Принять свои недостатки как: Как принять свои недостатки? (часть первая)

Как принять свои недостатки? (часть первая)

В прошлой статье мы с Вами обсудили, как важно видеть в себе хорошее. Сегодня мы продолжаем развивать любовь к себе и поговорим о следующем этапе. У всех у нас есть недостатки, но далеко не все мы умеем относиться к ним правильно. Самобичевание, часто возникающие чувства вины и стыда, ожесточенная борьба со своими плохими качествами или, наоборот, ярко выраженное стремление не замечать свои недостатки, — все это признаки нехватки любви к себе.

Наше обсуждение темы я хочу начать с притчи. Притчи я вообще очень люблю. Они помогают по-новому взглянуть на мир, передают мудрость, накопленную веками. А сегодня я хочу подарить Вам одну из своих самых любимых притч. Это индийская притча. Надеюсь, она понравится Вам так же, как и мне.

Небезупречный горшок.

У одного человека в Индии, носящего воду, было два больших горшка, висевших на конце шеста, который он носил на плечах. В одном из горшков была трещина, в то время как другой горшок был безупречен и всегда доставлял полную порцию воды в конце длинной прогулки от источника до дома учителя. Треснувший же горшок доносил только половину.

В течение двух лет это продолжалось ежедневно: человек, носящий воду, доставлял только полтора горшка воды в дом своего учителя. Конечно, безупречный горшок гордился своими достижениями. А бедный треснувший горшок страшно стыдился своего несовершенства и был очень несчастен, поскольку он был способен сделать только половину того, для чего он был предназначен.

После того, как два года он чувствовал горечь от своей несостоятельности, в один день он заговорил с переносчиком воды возле источника:

— Я стыжусь себя и хочу извиниться перед тобой.

— Почему? Чего ты стыдишься?

— В течение этих двух лет я был способен донести только половину моей ноши, потому что эта трещина в моём боку приводит к тому, что вода просачивается в течение всего пути назад к дому твоего учителя. Ты делал эту работу и из-за моих недостатков ты не получал полный результат своих усилий, — удручённо сказал горшок.

Переносчик воды почувствовал жалость к старому треснувшему горшку, и, будучи сострадательным, он сказал:

— Поскольку мы возвращаемся к дому учителя, я хочу, чтобы ты заметил красивые цветы по пути к нему.

Действительно, когда они поднялись на холм, треснувший горшок обратил внимание на превосходные цветы на одной стороне пути, и это успокоило его немного. Но в конце тропинки он опять почувствовал себя плохо, потому что через него просочилась половина его воды, и поэтому он снова принёс извинения водоносу из-за своей несостоятельности.

Тут водонос сказал горшку:

— Ты заметил, что цветы росли только на твоей стороне пути, но не на стороне другого горшка? Дело в том, что я всегда знал о твоём недостатке, и я воспользовался им с пользой. Я посадил семена цветов на твоей стороне, и каждый день, когда мы шли назад от источника, ты поливал их. В течение двух лет я мог брать эти красивые цветы, чтобы украсить стол моего учителя. Без тебя, просто такого, как ты есть, не было бы этой красоты в его доме!

А теперь я хочу Вам предложить выполнить одно небольшое упражнение в духе прочитанной притчи.

Этап №1. Сначала напишите список тех своих качеств, которые Вам в себе кажутся недостатками. Написали? Тогда переходите к этапу №2.

Этап №2. Сейчас начинается самое интересное. Посмотрите на свой список и напротив каждого из качеств напишите ситуацию, в которой оно Вам пригодилось, оказалось полезным.

Вам кажется, что Ваш недостаток настолько ужасен, что он нигде и ни при каких обстоятельствах не может быть полезен? Тогда Вам обязательно нужно поискать в этом недостатке нечто хорошее! Ведь в нашем мире не бывает абсолютных истин. Любое наше качество – это медаль с двумя сторонами, светлой и темной. У любой самой положительной характеристики есть свои темные стороны, а у любого качества, которое кажется нам плохим, есть нечто хорошее. Стоит только повнимательнее приглядеться!

Если Вы все еще в замешательстве, обязательно напишите об этом в комментариях, я постараюсь Вам помочь. А может быть, Вы неожиданно для себя обнаружили как Ваше качество, которое Вы всегда считали недостатком, Вам помогает в жизни? Поделитесь этим с другими читателями и со мной!

Этап №3. Теперь, когда Вы осознали, в каких ситуациях Вам помогают Ваши недостатки, напишите, какие положительные качества прячутся внутри каждого из них. Например, за неуверенностью в себе может скрываться осторожность или тактичность, за раздражительностью – умение постоять за себя. Ленивый человек умеет о себе заботиться и отдыхать, а зануда – обстоятельно и ответственно подойти к делу.

Когда Вы выполните задание, у Вас на руках окажется таблица примерно такого вида (естественно, что качества, написанные в ней, будут другие, и количество качеств, скорее всего, больше):

Итак, получается, что недостаток – вещь весьма относительная. Когда мы знаем о его полезных функциях, он либо перестает для нас быть недостатком, либо мы по-другому начинаем к нему относиться, с большим принятием.

Значит ли это, что недостатки в себе нужно принимать и ни в коем случае не исправлять? Вовсе нет! Действительно у каждого из нас существуют качества, которые нам чем-то мешают, и которые мы хотели бы поменять. Однако очень важно, каким образом мы будем это делать.

Если мы не принимаем в себе какое-то качество, боремся с ним, испытываем чувства вины или стыда по поводу его наличия, мы только усугубляем то, с чем боремся. Ведь мы боремся с частью себя!
Первым шагом к тому чтобы начать процесс изменений является принятие себя целиком, со всеми качествами, которые нам могут нравиться или не нравиться. Когда мы любим и принимаем себя, нам намного проще меняться и развиваться. Ведь изменения – это процесс творческий, который вдохновляется любовью. А страх непринятия, осуждения со стороны самих себя этот процесс будет тормозить и удерживать нас в том состоянии, в котором мы находимся.

В следующей статье мы продолжим разговор о недостатках. Иногда мы записываем в недостатки самые ценные свои качества, ведем ожесточенную борьбу с собой вместо того, чтобы наслаждаться тем, что имеем. Вы узнаете, почему мы это делаем, и как эту ситуацию изменить. Следите за обновлениями на моем сайте!

Когда вы научитесь принимать свои недостатки, ваша жизнь наладится

Когда вы научитесь принимать свои недостатки, вы узнаете, каково это – быть довольным самим собой и спокойно идти вперёд, пока вы не доберетесь до того места, где вы, собственно, хотите быть. Вы перестанете сравнивать себя с теми, кто впереди вас, и больше не будете чувствовать сомнения в себе и своих достижениях.

Вы станете воспринимать признание своих недостатков не как самоуспокоение или отсутствие амбиций, а как понимание и любовь к себе. Вы осознаете, что вы никогда не превратитесь в мистера или миссис Совершенство, что вы никогда не будете идеалом даже в ваших собственных глазах, и вы не научитесь полностью любить в себе всё, но вы станете спокойным и самодостаточным, сумев полюбить и принять то, что абсолютно не в ваших силах изменить. Вы поймёте свою ценность вместо того, чтобы смотреть на себя глазами других.

Когда вы научитесь принимать свои недостатки, вы будете свободны от суждений окружающих людей, от их слов или мнений о вас. Никто не может стыдить вас или не давать вам идти по своему пути. Вы принимаете тот факт, что вы человек, что вы учитесь, и вам еще предстоит многое и многое пройти.

Принятие своих недостатков снимает давление – вы больше не желаете производить впечатление на людей и не хотите сравнивать себя с ними.

Когда вы научитесь принимать свои недостатки, вы станете привлекать тех, кто тоже их принимает. Вы найдете те родственные души, которые не заставляют вас меняться и не взращивают в вас чувство неполноценности. Вы встретите людей, которые ценят тот факт, что вы немного странный, немного эксцентричный, немного вредный, немного капризный, но они все равно вас любят.

Когда вы научитесь принимать свои недостатки, а не коллекционировать их и страдать над ними, вы создадите для себя здоровую окружающую среду, и вы начнёте становиться сильнее, устойчивее и увереннее. Вы будете понимать, что даже с вашими недостатками вы прекрасны, уникальны и любимы.

Когда вы научитесь принимать свои недостатки, вы узнаете, как вести свои собственные сражения и побеждать в них, впрочем, вы также узнаете, как защитить себя от ненужных войн.

Когда вы научитесь принимать свои недостатки, вы забудете, что такое сомнения в себе, ведь вы – это вы, и второго такого человека нет и не будет.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
10 способов полюбить свои недостатки

Поделитесь постом с друзьями!

быстрый вывод из личного опыта

27 августа 2021

Пхукет и Самуи открыты для всех привитых «Спутником»

Читать

12 августа 2021

Отельеры Кипра оплатят тесты для непривитых туристов

Читать

11 августа 2021

Виза в Венгрию: как все места в визовых центрах закончились, а потом нашлись

Читать

10 августа 2021

В Грузии снова ковид: ограничения ввели даже для туристов

Читать

30 июля 2021

Новый лоукост от S7: что о нём известно?

Читать

27 июля 2021

Теперь точно: Венгрия открылась для привитых россиян

Читать

По понятным причинам мы не пишем про путешествия. И про изучение английского во время выпадов с гантелями тоже писать не хочется. Давайте разговаривать о том, что волнует. 

Я обычный среднестатистический человек. У которого обычные среднестатистические проблемы. Одна из них — много недостатков, за которые я себя виню. Знакомо? Конечно, особенно во время изоляции. 

Давайте порассуждаем о том, можно ли искоренить недостаток, который давно и глубоко сидит, и нужно ли это вообще делать. Расскажу быстро, много времени не займу.

Пример: неудачная борьба с недостатками и крайности

Как и большинство людей, я всегда использовала радикальные методы в борьбе со своими недостатками, впадая в крайности. К примеру, я считаю своим недостатком то, что я, если делаю что-то хорошее для людей, то всегда потом ожидаю хорошего отношения взамен.

Я сильно гнобила себя за это чувство, кивала блогерам, которые с экрана мне говорили о том, что никто никому ничего не должен, и убеждалась в том, что я неправильная.

Казалось, что единственный метод — выработать «привычку» ничего не ждать взамен. Но это было неестественным поведением, так что по сути я просто терпела. А если долго терпеть — сами знаете, что потом бывает.

Потом я решила подойти с другой стороны и подумала: чтобы ничего взамен не ждать, может, тогда и для других не стараться? Ну раз никто никому не должен. И я так и делала. Сначала я чувствовала лёгкость, но потом стало очень плохо от того, что я не делаю привычных вещей. 

Это крайности, но благодаря им я поняла, что бороться бессмысленно.

Почему с недостатками не надо бороться

Почему у меня ничего не получилось? Потому что не все недостатки, которые мы сами выделили, или те, на которые вам указывают другие, можно и нужно искоренять.

У вас есть внутренний стержень, который состоит из определенных черт характера. Плохих и хороших. В природе всегда есть баланс, и чистой хорошести не бывает. Ни в чём. Так вот когда вы хотите искоренить что-то, что состоит в вашем внутреннем стержне, — вы ломаетесь (ведь на нём всё держится). 

И чё?

Вы не можете изменить/ искоренить плохую черту своего характера. Единственное, что вы можете сделать для себя — принять эту черту и найти в ней пользу. Что вы можете сделать для других? Минимизировать последствия проявления этой черты. Как? Давайте на моём примере.

Допустим, я чувствую злость на человека за то, что он не уделяет мне достаточно внимания. Затем вспоминаю вещи, которые я для него делала, и думаю, почему этот человек не считает меня не достойной его внимания. И к этому моменту есть два пути: либо устроить фестиваль эмоций и потом корить себя за это, либо свести к минимуму ситуацию. Так вот я выбираю второй вариант и стараюсь вернуться к мысли о том, что я всё это испытываю не из-за человека и его действий, а из-за своего паскудного характера. Это меня успокаивает, и я не срываюсь.

Надеюсь, не утомила, и вы поняли суть. Попутешествуем потом, а сейчас давайте себя полюбим немножечко. 

УПРАЖНЕНИЕ: КАК ПРИНЯТЬ СВОИ НЕДОСТАТКИ И ПОЛЮБИТЬ СЕБЯ. ЧАСТЬ 1 | Светлана Махлис

Наши комплексы и недостатки очень часто буквально отравляют жизнь, и если их не научиться принимать, то можно так и прожить всю свою жизнь со своей глубокой болью. Потому что очень трудно поверить, что тебя с твоими недостатками можно любить.

И сегодня 2 приема, чтобы начать путь к их принятию.

Итак, прием первый (очень сложный, но очень эффективный). Заключается он в том, чтобы начать говорить о своих комплексах и недостатках с теми людьми, в ком ты точно уверена: не предадут и не посмеются. Потому что довериться им проще всего. Разговаривать на эту тему столько, сколько понадобится, чтобы напряжение, страх и боль ушли. Страшнее всего первые 2-3-5 раз. Потом будет легче. Особенно если не делать длительных перерывов.

У меня самой это очень мощно сработало, так что знаю, о чем говорю.

И второй прием. Запиши 3-5 своих лучших подруг. Перечисли недостатки и комплексы каждой из них. А теперь ответь на вопрос: ты их любила бы как-то по-другому, если бы у них не было этих недостатков? Ты бы отказалась от общения с ними, если бы появились новые подруги без таких недостатков?

План действий: шаги первый и второй.

1. Расспроси 3-5 своих лучших друзей \ подруг, за что они тебя любят. Возможно, ты сделаешь открытие: тебя любят за что-то, что ты считаешь самым обычным. А может и вовсе — за твои придуманные недостатки. Ведь далеко не для всех недостаток – маленький рост, например. Так моя подруга очень из-за этого комплексует, а я в своем 7 классе сутулилась из-за своих 170 см роста, чтобы казаться пониже, представляешь? А теперь запиши такие вот противоречивые «недостатки – достоинства» и посмейся над ними, вспомнив, как одна из твоих подруг мечтает избавиться от того, о чем мечтает другая (маленькая – большая грудь, кудрявые – прямые волосы, высокий – низкий рост, худоба – полнота и т.д.).

2. Прекрати сравнивать себя с другими. Я уже говорила об этом, но не перестаю напоминать: ты не тот человек, с кем себя сравниваешь. Во-первых, в мире всегда есть кто-то лучше тебя в чем-то. НО! У него \ нее свои комплексы есть, поверь!

И напоследок: учись извлекать выгоду из своего положения. Так, например я, благодаря своему недостатку, научилась быть целеустремленной, и не обращать внимания на негативные реакции других людей. Плюс видеть и ценить в себе то, в чем им природа отказала.

Ставь лайк, подписывайся на мой канал, буду помогать тебе овладевать искусством покорения мужчин и любви к себе. А еще – искусству быть счастливой в отношениях.

А сегодня я начну публиковать фото, на которых «спрятано» кольцо. Ищи

этот символ любви и счастья. Нашла? Напиши в комментариях об этом.

Есть вопросы или пожелания? Пиши в комментариях!

С любовью и верой в тебя, Светлана Махлис.

Принятие себя как ключ к счастливой жизни

Принимаете ли вы себя? Вот прямо себя – ту самую, которая сидит сейчас за монитором и читает эти строчки? Не ту, какой вы станете после энного количества лет самосовершенствования, а прямо ту, которая спорит с мужем, не умеет готовить рассыпчатый рис и допоздна валяется в кровати по воскресеньям, хотя собиралась на пробежку?

Скорее всего, нет. Скорее всего, вы ждете от себя какого-то определенного поведения – идеального. Неважно, откуда вы взяли этот идеал, этого воображаемого человека без недостатков – от родителей, из книг или семинаров Вадима Куркина. Важно, что реальность не совпадает с ожиданиями.

Это – неприятие. И оно порождает сразу несколько сложностей.

• Не принимая себя или какую-то часть себя, вы отказываете себе в любви. Вы становитесь очень строги и не даете себе права на ошибку. Это блокирует изменения, потому что порождает напряжение и стресс. Ведь мы все нуждаемся в любви, и в первую очередь – в своей собственной.
• Вы начинаете так же строго относиться к другим людям, а поверьте, это очень утомительно для них. Люди чувствуют неприятие и болезненно реагируют на него. Именно поэтому практически невозможно строить отношения, не принимая себя – вы, по сути, не можете принять никого, а значит, и любить тоже.
• Когда вы злитесь на себя, это значит, вы ожидали от себя другого поведения. То есть, например, рассчитывали, что уже не злитесь на мужа из-за пустяков, а тут вдруг ощутили приступ гнева. Это несоответствие означает, что на самом деле вы находитесь в иллюзии по поводу себя. В данном случае – считаете себя негневливой, хотя проблема еще есть. А пока это так, вы не можете повлиять на проблему, ведь вы ее фактически не видите.

Маски и образы

Неприятие себя порождает стыд
и чувство вины, то есть отвращение к себе. И это – одно из самых болезненных чувств. Поэтому большинство выбирает самый простой путь, чтобы его избежать: «надевает маски», чтобы выглядеть достойно – в своих глазах и в глазах окружающих. Почти каждый человек прячет свои недостатки, делая вид, что он хороший, милый и добрый, вместо того, чтобы принять свои проявления.

Что плохого в маске?

• С ней невозможна близость, потому что вы предъявляете другому человеку не себя, а некий образ. Это уже не отношения, а игра.
• К вам привлекаются не те люди, которые могли бы принять вас настоящую. А когда они все-таки узнают ваши качества, их ждет разочарование.
• Если вы все время пытаетесь соответствовать образу, то находитесь в постоянном напряжении. На это уходит много сил.
• В конце концов, можно самому забыть о своих реальных качествах и начать верить в маску, идентифицироваться с ней. Возникает многослойная конструкция, на поддержание которой опять же требуется энергия.
• Так как мы часто демонстрируем разные качества для разных людей, то наши образы могут вступать в конфликт, особенно если мы вынуждены одновременно общаться с людьми из разных своих кругов общения.
• Пряча под маской свои недостатки, человек часто скрывает и достоинства. Редко получается скрыть что-то одно – маска надевается на личность целиком.

На самом деле показать свое истинное лицо не так уж страшно. Поверьте, мало кто ждет от вас соответствия завышенным стандартам. Более того, искренность и открытость, отсутствие личины очень привлекают, а расслабленность человека, который не муштрует себя, как большинство из нас, заражает.

Конечно, это легче сказать, чем сделать – привычка держать определенный образ формируется годами и обрастает множеством вторичных выгод. К тому же некоторые роли необходимы для существования в социуме.

Для гармоничной жизни вовсе не требуется непрерывно искренне и открыто «выражать себя». Но важно уметь, по крайней мере, отличать то, что является вашими качествами, от того, что вы демонстрируете.

Немного больше об этом вы можете прочитать в статье «Мы и наши роли. Как найти смысл жизни».

Как принятие себя сочетается с самосовершенствованием?

Это очень частый вопрос. «Если буду принимать свою лень, я же так и пролежу всю жизнь на диване!». «Если я отпущу свою злость на волю, я же все разнесу, и со мной никто не будет общаться». И так далее.

На самом деле все не так страшно.

• В 99% случаях наши «ужасающие» недостатки далеко не так масштабны, как нам кажется. Порой они существуют почти исключительно в нашем воображении, раздуваясь только от того, что мы боимся отпустить себя. Та же «лень» может оказаться элементарной потребностью в отдыхе. И стоит пару дней поваляться, дав себе расслабиться, и никакой лени не остается. А приступы гнева настигают нас пару раз в год, в то время как думаем мы о них и контролируем себя, чтобы «не потерять лицо», постоянно.
• Принять – не значит потакать себе во всем и делать все, что в голову взбредет. Принять – значит видеть и знать, что это проявление в вас есть. С ним можно работать или оставить его таким, какое оно есть, но начать нужно с признания: «я тебя вижу». Приступы гнева, если они в самом деле разрушительны, можно перевести в конструктивное русло, пойдя на бокс или заведя специальную подушку. Лень можно проработать или превратить в умение расслабляться. И так далее.

И, как я уже сказал, никакая реальная трансформация без принятия того, что есть в реальности на данный момент, невозможна.

Полезные статьи по теме:

Вадим Куркин

Как принять недостатки других :: Здоровье :: РБК Стиль

Отделите недостатки от особенностей характера и раздражающих привычек

Слово «недостаток» достаточно интересно: кому-то чего-то недостает. Важный вопрос — кому? Другому человеку для того, чтобы его жизнь стала легче и приятнее, а окружающие люди стали его лучше понимать? Или вам, чтобы не приходилось подстраиваться и приспосабливаться, делая усилия над собой?

Скажем, есть экстраверт — человек, для которого важно быть в центре внимания, успевать везде и чье свободное время целиком подчинено общественному образу жизни. Эти особенности характера и темперамента могут раздражать спокойных людей, но их нельзя считать недостатком.

Другая ситуация — если этот же человек часто нарушает обещания, передумывает, исчезает без предупреждения, рассказывает широкому кругу людей приватные вещи о вас или подводит по работе. Одно дело — курить и чавкать во время еды (привычка и дело конкретного человека), другое — повышать голос каждый раз, когда не согласен, и третье — регулярно идти на острый конфликт.

Подумайте, с чем вы конкретно имеете дело — со свойством характера, которое мешает человеку и окружающим? С вредной привычкой, которая касается только его? Или с нарушенной системой вашего взаимодействия, при которой вы чувствуете себя обиженным и подверженным рискам?

Озвучьте собственные недостатки

«Недостатки есть у всех, и у тебя тоже» — общая фраза, которая должна успокоить нас и научить принимать других. Но не учит, потому что не имеет никакой конкретики. Легко чувствовать свое превосходство над другими людьми и ощущать правоту в конфликте, когда их недостатки осознанны, а ваши нет. Подумайте, в чем ваши слабые стороны. Вспомните конфликтные ситуации и реакцию людей с той стороны. Какие моменты в вашем поведении они подчеркивали? Есть ли какой-то объединяющий мотив? Существует ли негативное качество, о котором вы слышите в связи с собой долгое время? Это мнение одного человека или многих?

Избегайте общих слов в духе «эгоизм» и «безответственность» — оба этих свойства присущи в разной степени каждому. Дождитесь спокойного настроения, чтобы взвесить, чем вы можете расстраивать и разочаровывать других. Моментально вспыхиваете во время выяснения отношений? Любите перекладывать ответственность? Забываете о датах, важных для других людей? Говорите то, что люди хотят слышать? Честно сформулируйте эти качества в себе, запомните их, держите в голове, когда захочется обвинить в конфликте только другую сторону, и сохраняйте чувство благодарности, что со всеми вашими недостатками вас тоже принимают и любят многие годы.

Откажитесь от идеи менять людей

Часто мы воспринимаем чужие недостатки как территорию, где можно менять жизнь и личность других людей. Отучить кого-то от плохих привычек, донести свою позицию, иметь влияние на чужую жизнь — все это отличный повод укрепиться в самооценке и потешить самолюбие.

Правда в том, что все перемены в своей жизни люди должны инициировать сами, как и просить о помощи — чтобы целиком нести ответственность за свои действия и иметь мотивацию менять собственную жизнь. Конечно, окружающим нужны доверительные разговоры, они обращаются за советами и поддержкой и иногда просто не могут обойтись без посторонней помощи, но в целом наше влияние на жизнь других людей меньше, чем хочется думать.

Не берите на себя роль исправителя чужих недостатков в мелких и больших делах. Настойчиво агитировать других бросать пить и бегать по утрам, подсовывать развивающие тренинги и раз за разом повторять то, что не хотят слышать, корить знакомых по одному и тому же поводу — значит ломать их, а не помогать. «Надо работать не над другими людьми, а над отношением к ним» — это клише. Лучше понимать порядок действий. Для собственного спокойствия нам необходимо отделять себя от ситуаций (некоторые мы выбираем и потому можем в них не попадать) и людей, с которыми нас сталкивает жизнь.

Определите потенциально опасные ситуации

Известные недостатки других людей не должны застигать нас врасплох — так или иначе мы обычно знаем, когда с ними столкнемся. Предупрежден — значит вооружен.

Подруга всегда опаздывает на встречи на полчаса? Закладывайте на это время. Рабочие собрания затягиваются, потому что несколько коллег не умеют формулировать свои мысли кратко? Ставьте таймер. Босс пишет рабочие сообщения во внеурочное время? Сообщите удобное время или отключайте уведомления. Ребенок «забывает» убрать за собой вещи? Сократите количество вещей или придумайте систему поощрений. Любимый человек не умеет делать подарки? Родители привыкли выяснять отношения за столом? Родственники лезут с непрошеными советами о будущем и личной жизни?

Нам так или иначе известны особенности поведения большинства людей, с которыми мы давно знакомы, так что неплохо определиться с планом действий в ситуациях, когда эти качества проявятся. К тому, что ненадежные люди исчезают в самый неподходящий момент, можно подготовиться, продумав план разговора с вариантами для подстраховки. Семейные обязанности разделить так, чтобы, помогая в чем-то одном, вы получали помощь в другом. Для коллективных встреч сформулировать тайминг и придерживаться расписания — если вы сами обладаете организаторскими способностями. Друзей снабжать списком нужного, чтобы они не ломали голову, что вам подарить. С приятелями очертить круг тем, на которые вы не разговариваете, чтобы не ссориться. С родственниками держать уверенный нейтралитет, когда они пробуют учить вас жизни.

От кризисных ситуаций лучше ждать худшего и иметь заранее заготовленные варианты, если что-то пойдет не так. Таким образом жалобы сменятся конкретными действиями. И если отношения с какими-то людьми — одна большая кризисная ситуация, подумайте, можете ли вы позволить себе от них отказаться.

Напоминайте другим (и себе) об их лучших качествах

Ласковое слово приятно кошке, случайному прохожему и тем, кого вы видите каждый день. Большинство окружающих нас людей ничего не успевают, мало отдыхают, корят себя за собственные просчеты и не очень довольны своей рутиной, которая раз от раза напоминает им, что неплохо бы стараться больше и быть лучше. Но вы выбрали работу, друзей и партнеров по какой-то собственной, важной для вас причине. Неплохо напоминать себе и другим (вслух) причины этого выбора.

Совершенно необязательно прибегать к неуместным комплиментам, говорить не то, что вы думаете, или врать человеку, что он хорош в том, в чем он совсем не хорош. Но безусловно хорошие качества отмечать стоит. Как и в случае с недостатками, в этом помогает знание собственных сильных сторон. При адекватной самооценке, ощущая себя в безопасности, проще подмечать плюсы других.

Допустим, вы готовы взять на себя чужую нагрузку, умеете убеждать, с удовольствием придумываете общий досуг, грамотно расставляете приоритеты — держите это в голове относительно себя. Так легче замечать победы других. Хороший внешний вид, вежливость, готовность уделить вам время, умение поддержать легкий непринужденный разговор, жертвенность, прямота — все это хорошие качества, о которых стоит время от времени напоминать другим. Ваша доброжелательность обязательно будет вознаграждена. 

Как научиться принимать свои особенности и недостатки: советы психолога

Социальные сети, личный пиар, гонка за навязанными ценностями, информационный шум, урбанизация сделали человека беззащитным перед самим собой. Нередко он отказывается от своих желаний в пользу других, умеет выживать, но не умеет жить, учиться, взаимодействовать с человеком, природой, семьей. Для окружающих – выбранная роль естественна, но внутренне человек сопротивляется ей, живя в состоянии неприятия себя.

Одна из популярнейших проблем современного человека – т.н. токсический стыд. Как объясняют психологи, это постоянное ощущение собственной неполноценности от осознанного или неосознанного неприятия себя. Суть токсического стыда проста: мне стыдно, что мне стыдно за то, что мне стыдно. Это может быть загнанное вглубь или остро ощущаемое чувство, которое возникает от физических недостатков, проживания не своей жизни, профессиональной и духовной незрелости. Острое недовольство собой вызывают и любые особенности человека, которые ему кажутся якобы неправильным, в сравнении с придуманным идеалом или общественными нормами и т.д. Психотерапевт и психолог-консультант Андрей Новоселов помог нам разобраться, что такое токсический стыд и как научиться принимать себя, чтобы жить в гармонии.

Анатомия токсического стыда

Перманентный токсический стыд отличается от временной естественной эмоции – стыда ситуативного. В последнем случае мы испытываем неловкость в единичных ситуациях, когда мы сделали ошибку, проявили бестактность или грубость. Ситуативный стыд проходит, как только мы проанализировали ситуацию, приняли факт ошибки и своей роли в ней. Переживание такого стыда дает решение, что нужно изменить, чтобы больше не наступать на те же грабли.

Однако нередко мы все же испытываем постоянный загнанный вглубь себя стыд. Токсический стыд заглушает проявление всех прочих эмоций, заставляет перенапрягаться и неправильно оценивать окружающий мир, принимать слабые или не нужные решения, закрываться от контактов, отказываться от удовольствий. Страдая от токсического стыда, мы примеряем на себя роли «неполноценного», «непрофессионального», «выскочки», «слабого», «неуверенного». И от такого стыда нужно избавляться.

Почему возникает токсический стыд

Оценки взрослых

Стыд возникает, если ребенка в детстве постоянно критически оценивали, сравнивали с другими, ругали, отвергали. Даже если хвалили, то только за успехи, а просто так особого внимания на ребенка не обращали. Тепло и дружественное отношение родителей – незнакомое ощущение, поэтому он живет в страхе, что  неполноценный, стыдится своих неудач. Такое бывает даже с внешне успешными людьми, живущими ради того, чтобы доказать, какие они молодцы.

Появление «людей-зеркал»

«Люди-зеркала» имеют те же недостатки, что и мы. Мы же не догадываемся, что испытываемое к ним раздражение – это реакция на свои, еще не принятые, не осознанные качества. Мы интуитивно ограничиваем общение с такими людьми и закрываемся в выражении недостатков в кругу людей, не имеющих этих минусов, чтобы не выдавать своих недостатков или особенностей, которых мы стыдимся. Так мы отстраиваемся от собственной потребности в понимании и принятии другими и, соответственно, не избавляемся от причин стыда.

«Антианализ»

Еще одна причина стыда – в отсутствии анализа или некорректного анализа собственных состояний и непонимания их причин. В результате человек получает необъективные выводы и проблема остается.

Читайте еще: Плохие слова: как то, что мы говорим, «программирует» нас и мешает двигаться вперед

Признаки и следствия токсического стыда

Самозапрет

Какое-то действие, событие, персона вызывает у вас интерес, но вы отказываете себе в потребности удовлетворить его, потому что нельзя. Например, что-то или кто-то вам запрещает. Главное, что вы сами запрещаете себе хотеть чего-либо, подменяя свои желания чужими, стыдитесь проявить свою сущность и свои желания.  Постоянные отказы приводят к тому, что вы перестаете понимать, чего хотите в принципе и почему. Человек, не пораженный токсическим стыдом, реагирует на появление интереса иначе. Он хочет испытать новое чувство, окунуться в новое дело и ищет пути, как это реализовать.

Отстраненность от мира

Вы постоянно чувствуете, что одиноки, часто не находите взаимопонимания по рабочим или личным вопросам, чувствуете неловкость при случайных контактах, считая, что это только ваша вина. Стыд и боль от незаслуженного отвержения возрастает. Человек вне воздействия токсического стыда понимает, что испытываемое им ощущение – это результат того, что он сам себя накрутил, ошибочно оценил происходящее или же это произошло по объективным причинам, но точно не из-за него. Он оценивает все составляющие положения и успокаивается.

Несоответствие нормам

Вы чувствуете, что не дотягиваете до тех или иных норм, принятых в обществе, компании, семье. Прилагаете все больше усилий, чтобы стать такими, как все. Внутреннее несоответствие и отказ от принятия себя вызывают все большую боль и ощущение вины. Непонимание причин, почему вы другой, затрудняет ваши контакты и приводит к решениям, которые не соответствуют внутренним желаниям. Человек, не испытывающий вину за свое несоответствие миру, получает удовольствие от того, что он такой. Он способен оценить, насколько нормы извне ему подходят, как ими при желании можно играть, не ущемляя личные принципы.

Отказ от обучения

Профессионализм каждым определяется по собственному ощущению. Поэтому то, что для одного кажется ерундой, для кого-то – уже целая Вселенная. Человек, который испытывает токсический стыд, не может получить нужные навыки для новой профессии, роста карьеры или просто завершить начатые дела в силу опыта в определенной сфере, возраста, боязни быть осмеянным или несолидным, неумения отделять важную информацию от шума, нежелания учиться. В итоге вы чувствуете постоянные угрызения совести за свое бездействие.  Человек без токсического стыда трезво оценивает ситуацию и позволяет себе быть некомпетентным новичком в новой сфере, общается с менторами, посещает образовательные курсы, учится выделять нужные знания.

Психосоматика

Часто перекошенные плечи, боль где-то под лопаткой, нервный тик, аллергия и прочие приобретенные телесные «радости» – признак того, что человек безуспешно борется с собой, находится в состоянии некомпетентности, гипертрофировано воспринимает требования общества. Как только человек находит «общий язык» со своим телом, у него уменьшаются / исчезают недостатки. Как реальные, так и придуманные. Также и анализ внутренних заблуждений приводит к расслаблению физических зажимов.

Читайте еще: Только самое важное: как научиться отсекать все лишнее и минимизировать «шум»

Как принять себя

Поддержка окружения

Это самая сложная часть, но без нее не справиться. Стыд был порожден отсутствием принятия и поддержки близких, и никакая самостоятельная работа этот дефицит полностью не скомпенсирует. Вам нужно общество терпеливых доброжелательных людей, которые будут принимать вас такими, какие вы есть, со всеми недостатками, поддерживать и ободрять, напоминать вам о вашей ценности и важности. А вам придется научиться, сгорая от стыда, все-таки оставаться с ними и продолжать слышать теплые слова. Постепенно, очень медленно, но поддержка усвоится.

Анализируйте происходящее

Фиксируйте проявления странного внутреннего ощущения, пока еще не идентифицированного как токсический стыд. До тех пор, пока вы не осознаете, чего стыдитесь и почему, то будем жить с этим разъедающим чувством. Замечайте эти маячки – когда проявляется отрицание, игнорирование, самообвинение, отговорки «это норма». Уходя от разговора на определенную тему, игнорирование ситуации, где вы чувствовали стыд, вы не решаете проблему. Так вы загоняете ее глубже и делаете себе хуже.

Боитесь своего голоса, т.к. слишком громко/невнятно/быстро говорите – фиксируйте момент, но не исправляйте. Боитесь задавать вопросы, т.к. уверены, что скажете глупость, – поставьте виртуальную галочку, но не спешите исправить ситуацию другим вопросом, если «глупость» уже озвучена. Боитесь показаться неправым, непрофессионалом и часто спорите? Никому ничего не доказывайте, соглашайтесь и просите других раскрыть их точку зрения. Анализируйте любую информацию, поступающую извне, и свои действия – у вас не останется времени/желания/необходимости на ненужные споры и реакции.

Честная беседа с собой

Вы способны уменьшить или забыть про токсический стыд, как только ваш мозг примет команду «detected». Учитесь принимать себя – способного разочаровать других и себя, неидеального для окружающих и внутреннего «я». Стыд из-за желания доминировать, непрофессионализма, вины за свое материальное положение или по другой причине постепенно сойдет на нет, если вы дадите честные ответы самому себе, почему так случилось.

Не спешите

Искоренение стыда – это долгий процесс, который может затянуться на годы. Дайте себе время на то, чтобы привыкнуть к мысли, что вы не идеальный человек, и что именно это делает вас уникальным, свободным и счастливым.

Анализируйте свой идеальный образ

Исследуйте идеальный образ, которому вы безуспешно пытаетесь следовать. Найдите то, что вызывает в вас обострение внутреннего стыда. Возможно, придуманный вами образ не является таким уж хорошим и правильным, если вы не счастливы на пути его создания. Например, можно не быть гением, но реализовать отличную бизнес-идею, можно не иметь тело, как с обложки журнала, но найти свой оптимальный и здоровый вес и объем. Ищите несоответствия внутреннего счастливого «я» и придуманного идеала, отказывайтесь от второго.

Не пытайтесь жить, следуя всем трендам

Модно иметь iPhone, быть всегда эффективным и осознавать момент? Возможно, тренды не совпадают с вашим личным ощущением комфорта и счастья. Честно ответьте себя, насколько тот или иной тренд действительно вам по душе. Живите своей жизнью, следуйте внутренним приоритетам, и тогда вас перестанет грызть стыд за несоответствие требованиям общества.

Пробуйте телесные практики

Часто те, кто испытывает токсический стыд, не чувствуют связи с собственным телом. Ментальные блоки приводят к телесным зажимам, скованности, ограниченному использованию ресурсов тела. Тело не врет, поэтому чтобы научиться доверять миру и самому себе, взаимодействовать с окружающими людьми, вы можете обратиться к любой телесной практике. Акройога, контактная импровизация, танцы, подвесные практики вроде fly-йоги, бег с закрытыми глазами и простая ходьба босиком по городу – помогут выйти за рамки привычного и понять возможности собственного тела.  C помощью телесных практик вы учитесь слышать партнера, быть ведомым, взаимодействовать, отпускать вожжи личного контроля над всем, принимать себя таким, каким вы есть. Тело имеет способность приходить в соответствие с мыслями. И наоборот.

Учитесь не воспринимать вызовы и заботы чужих людей как личные

Часто мы выступаем в роли спасителя, когда пытаемся решить свою проблему, помогая другим решать их похожие сложности. Мы перетягиваем на себя их ответственность. В итоге не находим внутреннего покоя – своя же боль осталась, даже если вы благополучно помогли другим. В таком случае поможет такой прием. Представляйте, что все люди, с которыми вы контактируете, – это случайные попутчики в поезде. Учитесь наблюдать за людьми, интересоваться их жизнью без глубинного в нее погружения, без преследования личной выгоды.

Люди ценят минутное сопереживание им, даже если через полчаса вы забудете о них насовсем. Позвольте собеседникам раскрыться, самим вести вас в беседе, не пытайтесь им активно помогать, брать на себя за них ответственность, не бейте по их болевым точкам, сочувствуйте и не критикуйте. Будьте участливы, но не больше, чем того требует ситуация и ваш внутренний искатель счастья. Вы почувствуете, что не тратите личные силы на окружающих, полностью заняты решением своих задач, и не стыдитесь того, что не оправдали надежд чужих людей.

Примите свои недостатки

Джули Тейлор

Ежегодно в этой стране продаются миллионы книг по саморазвитию, предлагающих советы о том, как стать тоньше, умнее, богаче, успешнее … список можно продолжать и продолжать. К сожалению, многие из нас тратят чрезмерное количество времени, пытаясь тем или иным образом исправить себя. Почему мы сосредотачиваемся на негативе, а не на позитиве? «Многих из нас учили, что мы [должны] быть идеальными, чтобы быть достаточно хорошими», — говорит психотерапевт Дороти Мартин-Невилл, доктор философии.Д., основатель Института целительных искусств и наук. «Если бы мы выросли с постоянным указанием на наши недостатки, они стали бы первым, что мы видим — если только мы не решим изменить нашу точку зрения».

Вот три способа начать принимать — вместо того, чтобы отвергать — свои недостатки личности:

Хорошо: будьте добры к себе

Если вы хотите внести какие-то личные изменения, это нормально, но не пытайтесь «исправить» сам. «Тем, кто исправляет себя, я бы сказал:« Вы не сломлены, поэтому дайте себе передышку », — говорит Мартин-Невилл.«Мы все ведем работы. Напомните себе, что вы такие же великие, как и вы. Не суди себя так строго ». Посмотрите на себя в детстве или в маленьком ребенке. Вы бы когда-нибудь критиковали этого ребенка за недостатки? Конечно, нет. Так зачем же так поступать с собой сейчас?

Лучше: сосредоточьтесь на прощении

«Если недостаток — это то, что вы можете изменить — например, вы часто огрызаетесь на людей, — тогда вы можете поработать над этой реакцией коленного рефлекса и начать ее смягчать или останавливать», — говорит психотерапевт. Дженнифер Ховард, доктор философии.Д., автор Your Ultimate Life Plan. «Но если один из ваших недостатков — это то, с чем вы ничего не можете поделать, например, недостаточный рост, — тогда вам нужно простить свою человечность и просто позволить себе быть тем, кем вы являетесь». Для этого, говорит Ховард, вам, возможно, придется копнуть глубже. «Посмотрите, почему вы так сосредоточены на своих недостатках, с чем это связано из вашего прошлого, и как вы сталкивались с этой проблемой, когда были молоды», — говорит она. «Простите тех, кто помог создать проблему внутри вас — и простите себя, пока вы занимаетесь этим.»

Лучшее: научитесь смеяться над собой

Найдите смешное в своих недостатках.» Чувство юмора — отличный инструмент для понимания того факта, что все мы просто люди, и что мы несовершенны и в процессе » — говорит Мартин-Невилл. — Юмор может сделать вещи более приемлемыми. Научиться смеяться над собой и никогда не относиться к себе слишком серьезно — огромный шаг в правильном направлении ». Она говорит, что на протяжении многих лет она учила своих взрослых учеников, что «мы все немного сумасшедшие, поэтому просто знайте и примите свое сумасшествие.«Таким образом, вы контролируете это, а он не контролирует вас.

5 советов, как смириться со своими недостатками, какими бы разными они ни казались

«Я следую четырем указаниям: смотреть в глаза, принять, справиться с этим, а затем отпустить». ~ Шэн Йен

Никому нелегко вырасти по-разному.

Я родился нормальным, счастливым и здоровым. У меня было пять пальцев на руках и пять пальцев на ногах. Я достигла всех этапов своего развития и подала надежды как жизнерадостный, энергичный ребенок.Все изменилось, когда мне было десять месяцев.

Я тяжело заболел бактериальным менингитом. Я боролась с инфекцией с силой, которой я был, естественно, удостоен при рождении. Через неделю пребывания в больнице я, наконец, смог поднять голову; две недели спустя я вернулся домой.

Мне посчастливилось спастись от менингита. Когда это не смертельно, это может привести к долгосрочным осложнениям, таким как низкий IQ, когнитивные нарушения, потеря конечностей и трудности в обучении, и многие другие.

Я ушла с глубокой потерей слуха. Не совсем глухой, но достаточная потеря, чтобы повлиять на мою повседневную жизнь.

В семь лет у меня появилась первая пара слуховых аппаратов. Это открыло мой мир для совершенно нового опыта. Я мог слышать намного больше, и у меня есть это яркое воспоминание о том, как я впервые услышал, как лист разлетелся по тротуару. Я не мог понять, что это был за шум.

Это принесло с собой и проблемы.

Я был известен как ребенок с «вещами в ушах».«Меня издевались за то, что я другой. Я тусовалась с мальчиками, играющими в футбол и крикет, потому что девочки не хотели, чтобы я был в баре.

Это оставило меня эмоционально мертвым. У меня действительно хорошо получалось скрывать всю боль внутри и идти каждый день.

Я стал главным роботом — механическим человеком, неспособным доверять и чувствовать. Это был мой механизм выживания, который изо всех сил старался не принимать того, кем я являюсь на самом деле.

Попасть в реальный мир после школы стало для меня шоком.Выйдя из зоны комфорта, мне пришлось войти в мир больших групп, шумных вечеринок, где я не мог слышать, что кто-то говорит, больших аудиторий и встреч с новыми людьми. Я внезапно почувствовал себя более чем в порядке с потерей слуха.

Я должен был согласиться с тем, что немного отличался.

Это был самый большой урок в моей жизни — мои собственные осознанные страхи намного сильнее всего остального. .

Я полагал, что люди будут относиться ко мне иначе или иначе смотреть на меня, если я скажу им, что у меня потеря слуха.Поверив в это, я практически побудил их относиться ко мне по-другому, даже не осознавая этого.

Итак, я был в позднем подростковом возрасте, зрея годами скрытых эмоций и столкновением с новой реальностью принятия того, кто я есть. Так что же я сделал? Развлекались, конечно. Эмоции вышли из шквала запоя и похмелья, достойного смертного одра.

Мне потребовалось три года, чтобы наконец проснуться. Три года, чтобы наконец понять, что я должен принять каждую часть себя, чтобы жить так, как я хочу.Негативные эмоции продолжают накапливаться, когда мы не можем принять себя такими, какие мы есть на самом деле, и похоронение своих эмоций ничем не отличается от избегания своего истинного «я».

Признание того, кем мы являемся, — прекрасное и невероятно трудное дело. Речь идет о том, чтобы быть уязвимым, сознательно открыть глаза на свои недостатки и увидеть их в совершенно новом свете. Сначала это больно, но это боль, которая стоит тысячи жизней.

Изменяя наше восприятие, чтобы рассматривать свои недостатки как нейтральные черты, которые являются одновременно хорошими и плохими, мы меняем то, как мы решаем реагировать на вещи.В конечном итоге это изменит нашу жизнь к лучшему.

Я научился видеть преимущества потери слуха. Я чтец по губам мирового класса, который, вероятно, «слышит» лучше вас в условиях громкой связи. Я более визуально осведомлен и наблюдателен, чем многие другие, что невероятно полезно для понимания человеческого поведения.

Мне пришлось столкнуться с проблемой потери слуха, приняв ее как подлинную, уникальную часть меня. Я безумно влюблен в свою жизнь, несмотря на все ее проблемы и подводные камни, и не сомневаюсь, что, если бы у меня не было этой уникальной части меня, я был бы в совсем, совсем другом месте.

Если бы я мог дать вам пять советов, которые помогут вам принять то, кем вы являетесь, это были бы следующие:

1. Взгляните на свои недостатки в новом свете.

Нет ничего полностью хорошего или абсолютно плохого. На самом деле все находится в идеальном, гармоничном балансе. Найдите выгоду от того, что вам трудно принять, и измените свое восприятие, чтобы увидеть, что это не так уж плохо, в конце концов, иметь это.

2. Практикуйте благодарность ежедневно.

Нам всем есть за что быть благодарными.Благодарность помогает развить позитивный настрой, который поможет вам принять себя таким, какой вы есть на самом деле.

Создайте ежедневный дневник благодарности и перечислите три вещи, за которые вы благодарны. Сделайте это утром, чтобы начать свой день на позитивной ноте.

3. Осознайте, что вы не ваши мысли.

Мы так теряемся в истории, которая приходит в голову. По сути, наш эгоистический ум — наш величайший рассказчик. И слишком часто мы верим всему, что он нам говорит.

Научитесь распознавать, что мысли создаются эгоистичным, сосредоточенным на выживании разумом. Он видит угрозу во всем. Начните разделять себя, спросив свой ум: «Эта мысль служит мне и моей цели? Помогает ли мне эта мысль? »

4. Будьте уязвимы с другими.

Вы будете приятно удивлены, узнав, что вы не одиноки в этом большом прекрасном мире. Кто-то там прошел через ваши невзгоды и испытания, и они поймут, через что вы проходите.

Иногда мы можем чувствовать себя одинокими со своим эго, поэтому обмен с другими может помочь нам увидеть свет в конце туннеля. Это также помогает нам изменить наше восприятие, поскольку другие могут направить нас под другим углом.

5. Берегите себя.

Соблюдайте питательную диету, регулярно двигайтесь, часто отдыхайте и будьте внимательны. Мы слишком часто недооцениваем то, как разум и тело работают в обоих направлениях. Заботясь о своем теле, вы создаете священную среду для своего истинного существа. Когда вы ухаживаете за домом, в котором живет ваша душа, принятие становится намного проще.

Только когда я начал применять эти пять советов, я, наконец, начал трудный процесс принятия каждой маленькой частички себя, включая ту самую тяжелую часть моей потери слуха. С каждым днем ​​я принимаю себя немного больше.

Я просто хочу, чтобы ты запомнил: ты несовершенно идеален, такой, какой ты есть.

Фото g-imagination

О Кейт Тахолка

Кейт Тохолка — тренер по здоровью и жизни, автор и спикер. Она помогает людям иметь более здоровые и гармоничные отношения со своим разумом, телом и душой.Приглашаем вас узнать больше о Кейт и прочитать блог, чтобы вдохновиться стать лучшей версией себя.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Сила принятия себя: способы принять себя

Никто не совершенен, и все мы несовершенны.Но недостатки — это часть жизни, и нормально быть несовершенным и не любить все в себе. Тем не менее, вы должны научиться принимать свои недостатки, и ответом будет принятие себя. Как говорится: «Наши недостатки — это то, что делает нас уникальными, и они — то, что нас поддерживает. Они в некотором смысле то, что держит нас в настоящем ».

Чтобы жить настоящим настоящим, вы должны полюбить себя и свои недостатки. Вначале может показаться, что это сражение, но в конце концов за это стоит сражаться.Принятие себя сложно, особенно когда мы сравниваем себя с другими. Однако любовь к своим недостаткам имеет реальные преимущества. Самопринятие — это ключ к удовлетворению, независимо от прошлых выборов и недостатков, а также осознания своих слабых и сильных сторон. В этом блоге давайте узнаем больше о силе принятия себя.

Подробнее: Танец: примите позитив

Подробнее: Антидепрессанты для борьбы с депрессией

Как принять себя 4 способами:

Мы, , знаем, что принять свои недостатки может быть сложно.Поэтому, чтобы облегчить процесс принятия себя, мы выделяем несколько простых шагов, которые помогут вам влюбиться в свои недостатки.

1. Решить

Во-первых, вам нужно определиться с недостатком, который вас беспокоит. Далее, оцените, действительно ли вы можете что-то сделать с недостатком. Некоторые недостатки необходимо исправить, а не принимать их, как, например, злое нетерпение и дурной характер. Эти недостатки являются недостатками, и вы должны приложить усилия и исправить их как можно скорее! Когда мы говорим: любите свои недостатки, это определенно не означает, что вы любите свое «странное поведение».Любовь к вашему странному поведению приведет к негативу и повлияет на вас в будущем. Недостатки, которые вы решили полюбить, должны быть недостатками, влияющими на ваш внутренний мир и положительную энергию.

2. Определить

Второй шаг к обретению покоя и позитива — это определить свой самый большой недостаток и то, что вы хотите изменить в себе. Кроме того, оценивая свои недостатки, будьте честны с собой. Имейте в виду, что есть недостатки, которые возникают естественным образом (например, кривой нос), вы не можете их изменить.Если в вашем теле есть что-то несовершенное, вам нужно принять это и начать любить. Кроме того, есть некоторые недостатки, которые у вас появляются случайно (например, саркастическое остроумие), которые со временем могут быть изменены. Определите то, что вы действительно хотите изменить, и приложите усилия, чтобы это изменить. Попытайся!!!

Подробнее: информация о 3 симптомах посттравматического стрессового расстройства

3. Представьте себе

Наши недостатки меняют наш взгляд на восприятие. Иногда мы так балуемся недостатками и забываем смотреть на положительные стороны .Поэтому сделайте шаг назад и попытайтесь представить недостаток с другой точки зрения. Когда вы попытаетесь взглянуть на свои недостатки с другой точки зрения, вы заметите, что эти недостатки не так оскорбительны и ужасны, как вы думали. Сделайте шаг назад, расслабьтесь и попытайтесь обнаружить эти недостатки в ком-то другом, вы обнаружите, что они не такие уж ужасные и странные, как вы думали.

Подробнее: Мужчины тоже впадают в депрессию: разрушая токсичные мифы о мужественности

4. Принять

Как и сейчас, вы наблюдали за своими недостатками с точки зрения других, и они не кажутся такими уж ужасными, пора принять недостатки.Сделайте шаг к принятию и просто примите это. В будущем просто постарайтесь забыть об этом и перестаньте оценивать свои недостатки по странной, хорошей или плохой шкале. Примите недостатки и сделайте их частью себя. Недостатки, которые вы определили при чтении этого блога, — это недостатки, которые нельзя изменить, и принятие — это ответ.

Лично я носил брекеты два года, и мне казалось, что мои челюсти годами скованы. Но, чтобы преодолеть это, я искал положительные стороны и обнаружил, что выгляжу красивее, когда улыбаюсь.Это была моя история, когда я решил смириться со своими недостатками и посмотреть на положительную сторону. Это было время, когда я столкнулся с «силой принятия себя».

Следуя этим шагам, вы путешествуете по дороге «позитива». Помните, что недостатки — это то, что можно изменить или принять. Поэтому внесите в свою жизнь позитив и признайте свои недостатки. Лишь немногие люди выбирают способ принятия, стараются быть одними из них.

Подробнее: Как перестать лениться: 5 простых привычек

Надеюсь, этот блог покажет вам путь принятия себя и принесет позитив.Вы также можете поделиться своим опытом в разделе комментариев и подписаться на Calm Sage для других блогов.

Будьте счастливы и окружите себя позитивом !!!

Они также могут вас заинтересовать:

1. Лучшие продукты, которые помогают снизить тревогу
2. Шаг к свету — ключ к успеху
3. Измените свое мышление и уменьшите тревогу
4. Возможные причины резких перепадов настроения
5. 5 уроков, которые следует извлечь из Кобе Менталитет мамбы Брайанта

7 способов признать свои недостатки

У каждого человека на земле есть недостатки, но иногда с этим очень трудно согласиться.Независимо от того, сколько комплиментов, достижений и хороших решений вы накопите, вероятно, бывают моменты, когда все, что вы видите, — это ваши самые худшие качества.

Вы можете зациклиться на навыках, которые вам никогда не удавалось освоить. Или вы возмущены тем, как ваши друзья лучше работают в социальных группах, и постоянно переигрываете то, что вы считаете своими неудачами. И если вы таким образом близоруко сосредоточены на своих недостатках, трудно быть счастливым или обрести какое-либо прочное чувство успеха. Вы создаете порочный круг ненависти к себе.

В этом руководстве показано, как изменить точку зрения. Давайте начнем с того, что начнем принимать свои недостатки, вместо того, чтобы позволять им подрывать вашу самооценку.

Мы выясним, почему это так важно. Кроме того, мы будем работать с семью различными мощными техниками, которые способствуют формированию отношения принятия, сострадания и понимания по отношению к себе.

Почему важно признавать свои недостатки

• Вы можете начать преследовать свою истинную цель вместо фантазийного идеала.
• Вы почувствуете себя ничем не обремененным (легче и свободнее) после того, как откажетесь от перфекционизма.
• Вы начнете понимать, кто вы, а не то, кем, по вашему мнению, вы должны быть. Это означает, что вы сможете лучше определять свои самые сокровенные потребности и удовлетворять их.
• Вы будете лучше воспринимать положительные и отрицательные стороны жизни, более эффективно возвращаясь в норму после неудач.
• Ваше психическое здоровье, вероятно, улучшится в результате вашей большей искренности и уменьшения самокритики.
• Вы также будете больше мириться с недостатками и недостатками других людей, что будет способствовать укреплению отношений.

7 способов признать свои недостатки

Принятие своих недостатков означает признание того, что все подвержены ошибкам и, тем не менее, можно быть милым, хорошим и успешным. Это не значит, что вы должны отказываться от самосовершенствования и личного развития, ссылаясь на то, что «никто не идеален». Скорее, идея состоит в том, что вы должны быть добрее к себе в отношении вещей, которые не так хорошо идут в жизни, проблем, с которыми вы боретесь, и навыков, которыми вы, похоже, не можете овладеть.

Все эти изменения помогут вам сосредоточиться на тех областях, в которых вы можете добиться успеха. Давайте теперь перейдем к семи лучшим способам принять свои недостатки.

1. Составьте список всех своих сильных сторон и способностей

Чтобы помочь вам увидеть, что ваши недостатки — лишь одна из ваших сторон и не определяют вашу ценность, приложите целенаправленные усилия, чтобы сосредоточиться на хорошем. Испытайте себя, чтобы составить исчерпывающий список всех своих способностей и сильных сторон, добавив абсолютно все, о чем вы можете подумать.

Запомните черты характера, которые подчеркивали ваши друзья и коллеги, начиная с вашего раннего детства и до настоящего времени.

У вас может возникнуть соблазн пропустить то, что, по вашему мнению, есть у всех, или что вы чувствуете недостаток в значимости, но сделайте все возможное, чтобы ничего не упустить. Включите в себя основные достоинства характера, такие как честность, верность и сочувствие. Вы можете быть удивлены, насколько длинным становится список.

Если вы чувствуете себя хорошо после написания, подумайте о том, чтобы поместить его на видном месте, чтобы он служил регулярным напоминанием о ваших сильных сторонах.Как вариант, сократите список до десяти основных черт характера и положите их рядом с зеркалом или на переднюю часть холодильника.

2. Составьте список вещей, которыми вы гордитесь

Сопутствующее занятие включает в себя выполнение того же упражнения, которое описано выше, но с упором меньше на черты характера и больше на том, чем вы гордитесь. Другими словами, ваши лучшие достижения и результаты.

Хотя вы сразу же можете сосредоточиться на академических достижениях, квалификациях и призах, важно применять более инклюзивный подход при применении этой техники.

Вспомните, что вы пережили, препятствия, которые преодолели, и времена, когда вы себя удивляли. Подходящие примеры включают добрые дела, которые вы сделали для друзей или незнакомцев, вещи, которые вы сделали, даже если боялись, и моменты, когда вы пережили горе или разочарование.

Что вы можете узнать из этого и предыдущего списков, так это то, что вы способны на гораздо большее, чем предполагают ваши недостатки. Те части вас, которые вам не нравятся или которые заставляют вас чувствовать себя некомфортно, являются лишь крошечными частями картины, когда дело доходит до того, кто вы есть, и им не нужно удерживать вас от величия.

3. Пересмотрите свои мысли

Рефрейминг — это метод, который бросает вызов основным предположениям, лежащим в основе ваших убеждений о себе и мире. Это не меняет того, кто вы есть, но меняет то, как вы видите свою природу.

В общем, что вам нужно сделать здесь, это еще раз изучить, почему вы решили, что определенные части вас считаются недостатками. Запишите десять основных недостатков, которые вас беспокоят, и рядом с каждым запишите основное объяснение того, почему вам эти вещи не нравятся.

Затем определите хотя бы одну положительную сторону каждого недостатка (и, если это сложно, оглянитесь на свой список сильных сторон и сделайте все возможное, чтобы увидеть потенциальную связь между сильными и слабыми сторонами).

Например, предположим, что вы записали в своем списке недостатков, которые вам не нравятся, «как легко вы расстраиваетесь». Разве это не связано также с вашей способностью проявлять доброту к другим или с некоторыми из ваших достижений?

4. Избегайте самокритики

Если вы похожи на большинство людей, которые много думают о своих недостатках, у вас, вероятно, очень критический внутренний голос.Другими словами, вы, вероятно, часто говорите себе негативные вещи, например, карательный родитель или суровый учитель. Трудно чувствовать себя хорошо или уверенно, когда вы говорите с собой таким образом. Поэтому жизненно важно избегать самокритики, если вы хотите принять и принять свою собственную склонность к ошибкам.

Когда вы замечаете, что у вас закрадываются критические мысли, определите их как таковые, а затем отвергайте. Скажите себе: «О, это снова возвращается мысль« Я никогда не был достаточно хорош »» или даже просто «Мне не нужно это слушать».

По возможности говорите с собой тактично и конструктивно. Например, как вы говорите с кем-то, кого любите, или даже с тем, кого вы мало уважаете. Со временем эта новая привычка закрепится, и голос внутреннего критика будет становиться все менее сильным.

5. Принимайте похвалу от других

Людям, которые зацикливаются на своих предполагаемых ошибках, неудачах и недостатках, часто действительно трудно принимать похвалу от других, даже если она объективно заслужена.

Итак, вы можете обнаружить, что говорите что-то вроде «О, это было ничего!», Или «Моя идея была не так уж хороша», или даже что-то вроде «Я действительно не заслуживаю похвалы, извините».

Если вы хотите практиковать принятие себя и начать чувствовать себя лучше, важно принимать положительные комментарии от других.

Просто скажите «Спасибо» или «О, я очень ценю это!».

Если это уместно и уместно, вы также можете ответить подходящим дополнением самостоятельно.

В качестве бонуса искренние комплименты от других людей также помогут вам лучше ладить с ними. В конце концов (хотя вы, возможно, сейчас об этом не думаете), отклонение комплимента может быть воспринято как грубость, пренебрежение или отказ.

6. Полюбите его, прежде чем улучшать его

Ключевая мысль, лежащая в основе этой техники, заключается в том, что вы должны принять вещи такими, какие они есть на самом деле, прежде чем вы сможете что-то существенно и надолго изменить. Итак, если вы попытаетесь переписать своего персонажа (или даже просто изменить его немного), даже не останавливаясь, чтобы признать и оценить, кто вы есть, вы можете случайно навредить себе, пытаясь измениться саморазрушающим образом.Как только вы научитесь думать о чем-то более позитивно, вы сможете составить продуктивный план действий для будущих изменений.

Например, если вы не получили ту работу, которую хотели, не пытайтесь получить следующую, говоря: «Я такой глупый и плохой на собеседованиях». Вместо этого отметьте некоторые причины, по которым вы заслуживаете отличной работы. Отметьте некоторые области, в которых вы действительно преуспели, а затем перейдите к вопросу о том, что вы можете улучшить.

7. Признать нереалистичные стандарты

Постарайтесь уделять больше внимания стандартам, которым вы пытаетесь соответствовать.

Во-первых, примите во внимание, что СМИ постоянно бомбардируют нас аэрографическими изображениями, предполагающими, что совершенство достижимо, когда это не так. Во-вторых, помните, что даже некоторые из ваших друзей, вероятно, вводят в заблуждение социальные сети. Они могут представлять свою жизнь так, как будто они более совершенны, чем они есть на самом деле. В-третьих, пересмотрите стандарты, которые были привиты вам в детстве, возможно, членами семьи с их собственными пристрастиями и проблемами с самооценкой.

Как только вы начнете делать эти типы стандартов явными, вы начнете видеть их такими, какие вы есть, и освободитесь, чтобы установить свои собственные стандарты.При этом сосредоточьтесь на том, чтобы максимально использовать свои природные дары реалистичным образом.

Примите тот факт, что вам не нужно быть удивительным во всем, чтобы быть по-настоящему ценным, замечательным человеком.

Почему признание своих недостатков сделает вас лучшим лидером

Лидерство — это не значит быть безупречным. На самом деле, как лидеру, важно не ожидать совершенства от себя или своей команды. Часто, чтобы добиться этого, вы должны подавать пример, признавая свои ошибки и принимая свои недостатки как важную часть того, кто вы есть.

«Исключительно редко можно увидеть лидеров на рабочем месте, позволяющих себе быть уязвимыми и разделять и принимать свои недостатки», — сказала Хизер Монахан, основатель группы профессионального наставничества #BossinHeels и автор книги Confidence Creator (Boss in Heels, 2018 ). «Освоение этой стратегии начинается с маленьких шагов, которые принесут вполне реальные и ощутимые результаты … Если для вас важно создание культуры прозрачности, подлинности и доверия, пора признать свои ошибки и недостатки и сделать это с гордостью.

Вот четыре причины, по которым принятие своих недостатков сделает вас лучшим лидером.

1. Вы расширите возможности других.

Чтобы вдохновить кого-то, вам не нужно всегда быть единодушным и позитивным. вдохновение часто коренится в невзгодах и расцветает благодаря страсти и настойчивости. Другими словами, обнажение своих шрамов и принятие своих ошибок побуждает других делать то же самое; и это создает культуру любви к себе и принятия.

» Чем больше вы сможете принять то, кем вы являетесь на самом деле, и признать свои недостатки, тем больше вы дадите своей команде возможность делать то же самое », — сказал Монахан.«Если вы тратите свое время, скрывая настоящего себя, это именно то, что вы получите взамен от своих сотрудников».

Вы бы не хотели, чтобы ваши работники сдерживались из-за страха или стыда за свои недостатки, поэтому и вам не стоит этого делать. Как лидер, вы должны быть тем, кто раздвигает эти границы.

«Никто никогда не будет работать на полную мощность или рисковать, если не верит, что ошибки и неудачи являются приемлемой частью корпоративной культуры, и это начинается с лидера», — сказал Монахан бизнесу.com.

2. Вы будете выглядеть более искренним и отзывчивым.

Монахан сказал, что откровение о своих неудачах побудит других рассматривать вас как настоящего человека, что в конечном итоге заставит их чувствовать себя более комфортно, работая на вас.

«Когда вы пользуетесь шансом поделиться своими недостатками, вы становитесь более понятным для всех, кто вас окружает», — сказал Монахан.

Это будет способствовать открытому общению и улучшению связей между работниками и руководством, а не порождать напряженные отношения и робкие сотрудники.

3. Вы укрепите доверие.

Никто не совершенен, и изображая себя таковым, вы только создадите клин между вами и вашей командой. Вашим сотрудникам будет не так комфортно доверять вам или признавать свои ошибки, которые могут иметь пагубные последствия.

«Если вы не проявите уязвимость, ваша собственная команда не будет чувствовать, что сможет обратиться к вам как к совету директоров, если у них возникнут проблемы или трудности», — сказал Адам Траунсер, генеральный директор Athletic Greens.

Как руководитель, вы должны мотивировать, а не запугивать.Очень важно, чтобы ваши сотрудники могли рассчитывать на то, что вы не только признаете их ошибки, но и поддержите их в любых невзгодах. Вы можете добиться этого, разоблачая свои недостатки и работая над их недостатками.

«Ваша личная уязвимость создает большее доверие к вашим непосредственным подчиненным и позволяет другим спокойно принимать свои сильные и слабые стороны», — сказал Траунсер.

4. Вы станете более осведомленными.

Самосознание имеет решающее значение на рабочем месте, особенно в роли лидера.«Знание своих недостатков помогает понять свои слепые зоны», — сказал Траунсер.

«Обладая этим самосознанием, вы затем можете создать команду, которая дополняет вас и ваш собственный набор навыков и гарантирует, что организация в целом обладает навыками, необходимыми для успеха», — добавил он.

Будьте болезненно самосознательными. Поделитесь своими выводами. Приветствуйте риски и промахи. Ваша главная цель должна заключаться в создании атмосферы осознанности, которая работает вместе, а не по отдельности.

Недостатки лидерства

Руководители склонны совершать множество ошибок.MindTools перечисляет нижеприведенные недостатки как некоторые из наиболее распространенных:

• Отсутствие обратной связи. Ваши сотрудники не знают, что они делают не так, пока вы не дадите им обратную связь, чтобы сообщить им об этом. Вы не даете своим сотрудникам возможность улучшить свое поведение или производительность. Вы должны предоставлять своим сотрудникам регулярную обратную связь, как положительную, так и отрицательную, чтобы они четко понимали, что у них дела.
• Недостаточно времени для сотрудников. Лидеры могут потеряться в своей работе и отключиться от своей команды. У вас, как у лидера, есть много задач, которые вам нужно выполнить, но ваши сотрудники должны иметь приоритет. Когда сотрудники чувствуют, что их руководители недоступны, они могут не чувствовать поддержки. Регистрируйтесь и общайтесь со своими сотрудниками. Спросите их о проектах, над которыми они работают. Будьте активным слушателем и сообщите своим сотрудникам, что они всегда могут обратиться к вам с вопросами и проблемами.
• Нет четкого определения целей вашей команды. Когда сотрудники не имеют представления о том, чего они пытаются достичь, они не понимают, правильно ли они поступают. Они не могут расставить приоритеты в работе, которую они должны выполнить. В результате сотрудники часто неправильно понимают, что они должны делать.

Как принять свои недостатки ~ Как сделать

Почему нужно учиться отдельно принимать недостатки? Разве все мы не приспосабливаемся к жизни с недостатками, которыми мы обладаем наряду с нашими добродетелями?

Изюминка здесь: Добродетели не так сильно мешают нашему функционированию, как недостатки.

Мы все живем со своей уникальной долей недостатков. Но чаще всего трудно принять эту истину. Как бы мы ни старались сбалансировать наши комплименты, достижения, достижения и успехи в жизни с нашими недостатками, мы всегда будем считать их незначительными по сравнению с нашими недостатками, какими бы редкими они ни были.

Поскольку мы живем в обществе, которое постоянно сравнивает одного человека с другим, признавая свои недостатки, прощая себя за свои неудачи и избавляясь от чувства вины, становится очень сложной задачей.Мы не понимаем, что часто основа для сравнения неуместна. Это еще раз напомню вам, что птицу нельзя сравнивать с рыбой, основываясь на их навыках плавания.

В основе этого принципа заключается в том, что каждый человек уникален со своим набором недостатков и почти безупречностей. Если вы хотите достичь утопического состояния бытия, вы будете сильно разочарованы.

Вы можете согласиться со мной, что как только вы поймаете и преодолеете свои страхи, вы будете готовы править миром. Наши недостатки, неуверенность и невзгоды контролируют нас, потому что страх подчеркивает их — страх неодобрения, унижения, неудач, отставания и того, что нас не любят. Позволение недостаткам негативно повлиять на нас мешает нам быть счастливыми или поддерживать чувство успеха.

Это руководство поможет вам изменить свою точку зрения на то, почему лучше понять, признать и принять свои недостатки, а не игнорировать их и убегать от них.

Вот 8 советов, как влюбиться в свои невзгоды и жить с ними в мире:

1.Самоанализируйте, что вас беспокоит.

Как сказал Аристотель , «Познание себя — начало всей мудрости», и , пока вы не найдете первопричину своей неуверенности или того, что именно вас беспокоит, вы никогда не сможете обрести душевный покой.

Самоанализ — один из важнейших шагов к тому, чтобы прийти к согласию с самим собой. Самоанализ — это сознательный процесс изучения собственных мыслей и чувств. Процесс самоанализа основан исключительно на наблюдении за своим психическим состоянием.

Сядьте и попробуйте объективно узнать о вещах, которые вас сейчас беспокоят. Это может быть что угодно: отставание от карьеры, акцент, внешность, неудачи, неуверенность в себе или низкая самооценка.

2. Осмысляйте недостатки.

Как вы определяете недостатки? Каковы его характеристики? Что вы включаете в список своих недостатков?

В желании достичь высот перфекционизма не теряйте рациональных представлений о своих недостатках.Есть так много вещей, которые не находятся под вашим контролем и, следовательно, практически не включены в ваш список недостатков. Ваш внешний вид, ваши жесты, тон голоса, манеры — вот некоторые из них.

Ваше представление о недостатках должно иметь ясность. Используйте свои способности к рассуждению, чтобы перечислить аспекты вашей личности, которые можно преобразовать и улучшить.

3. Составьте список своих достоинств и сил.

Мы настолько привыкли к критике, что часто забываем, что недостатки — это один-единственный аспект вашей личности, который не способен определять вашу ценность.

Как бы сложно это ни было, заставьте себя составить список всех своих сильных сторон — ваших достижений, ваших талантов, ваших способностей и ваших положительных качеств. . Постарайтесь включить в список все тривиальные пункты, какими бы незначительными они ни казались. Вы также должны включать общие качества, такие как честность, надежность, сочувствие, порядочность, лояльность и эмоциональная зрелость. Прикрепите это место, где вы можете ежедневно смотреть, чтобы напоминать вам о своих сильных сторонах.

Вы прошли долгий путь в жизни, и все это благодаря вашим собственным усилиям.

4. Избегайте негативных разговоров с самим собой.

Негативный разговор с самим собой — это любой внутренний диалог или голос критика изнутри себя, почти как критик, постоянно напоминающий себе о вашей неуверенности, ваших недостатках, ваших недостатках и тех аспектах вас, которые в конечном итоге ограничивают ваш потенциал для достижения зенит.

Следует избегать негативных разговоров с самим собой любой ценой.

Самое главное, потому что эти негативные разговоры с самим собой следуют по пути типичных когнитивных искажений, таких как катастрофизация, чрезмерное обобщение, чрезмерная персонализация и т. Д. Негативное «я» может звучать прямо как «Я ничего хорошего в этом мире не ценю». или может звучать разумно, например: «Я должен избегать этого, поскольку это не в моих силах, просто чтобы спастись от унижения».

В любом случае негативный разговор с самим собой всегда подчеркнет ваши недостатки и затмевает вашу силу.

Каждый раз, когда голосок собирается заговорить, заткнись, давая возможность говорить с самим собой, например: «Я могу это сделать, если попытаюсь». «Я способен достичь большего.«Постепенно вам станет легче сталкиваться со своими недостатками.

Элайна Верхофф

Вас подводят ваши так называемые недостатки? Пришло время полюбить себя таким, какой вы есть — прямо здесь и прямо сейчас. Вот десять советов, как осознать свои недостатки и полностью принять себя.

Признайте, что вас беспокоит

Трудно смириться со своими недостатками, не понимая, в чем корень ваших опасений.Копайте глубже и посмотрите, есть ли проблемы под недостатками, которые вам необходимо устранить.

Используйте свои недостатки для самосовершенствования

Принятие недостатков не означает, что вы не можете улучшить себя. В некоторых случаях признание определенных недостатков дает вам возможность работать над ними. Если вы хотите исправить свой недостаток, дерзайте!

Цени свою индивидуальность

Ваши недостатки могут отличать вас от всех остальных, но это хорошо! Не делайте ошибки, пытаясь соответствовать шаблону.Просто посмотрите на Дженнифер Грей, которая изменила свой характерный нос и превратилась из Грязных танцев в неузнаваемость.

Не позволяйте недостаткам
сдерживать вас

Вы видели новое реалити-шоу TLC Abby & Brittany ? Шоу рассказывает о «повседневной нормальной жизни» сиамских близнецов, родители которых воспитали их в уверенности, что они могут делать все, что может любой другой, — и они это делают! Представьте, если бы они погрязли в своих различиях вместо того, чтобы принять их и продолжить жизнь.

Взгляните на вещи в перспективе

Вместо того, чтобы сосредотачиваться на всем, что вас беспокоит, возьмите блокнот и запишите три вещи, за которые вы благодарны. Разве вы не предпочли бы свое здоровье и прекрасную семью, чем быть потрясающей красавицей без этих драгоценных даров?

Сделайте свои недостатки известными

Леди Гага недавно ответила на критику своего набора веса, запустив «Body Revolution», разместив свои фотографии в бюстгальтере и нижнем белье и призвав поклонников сделать то же самое.«Давайте сделаем наши недостатки известными и тем самым изменим определение отвратительного», — написала Гага в своем блоге.

Google это

Если у вас физический недостаток, погуглите. Верно. Введите «толстые бедра» или «большой нос» в поле поиска и выполните поиск изображений. Предупреждение. Вы увидите некоторые экстремальные изображения (некоторые из которых были изменены в цифровом виде), но мы гарантируем, что это позволит увидеть картину в перспективе.

Переверните свой недостаток

Если вы найдете в своем недостатке силу, у вас гораздо больше шансов стать его владельцем.Например, если вы всегда считали себя тихим и застенчивым, это, вероятно, означает, что вы замечательный слушатель и наблюдатель.

Не сравнивайте себя

Пусть это будет год, ваш год. Перестаньте сравнивать себя с другими и полюбите себя таким, какой вы есть — хорошим, плохим и уродливым. У каждого свои особенности. Вот что делает жизнь интересной!

Когда вы начнете читать дальше, прежде всего я хотел бы заявить, что «Мы все совершенны в своем собственном смысле» .

Да вы слышали, что Правильно ! Никто не определил Perfection ! Верно? Так почему мы не идеальны? Это только Нормы, Заблуждения, Фальшивые стандарты и Неправильные параметры , которые общество установило для всех, что подводит вас. В этом посте я хочу помочь вам принять свои так называемые недостатки (которые на самом деле не так). Это поможет вам в вашем путешествии к любви к себе и заботе о себе.

Почти каждый из нас будет ненавидеть или не любить определенные вещи в себе, будь то видимые недостатки или нет.В основном из-за недостатков нашей Внешности мы чувствуем себя плохо. Особенно тон кожи и чистая кожа, тощая или слишком толстая и многое другое. Но их можно преодолеть с помощью ваших Добродетелей, вашей уверенности и самооценки .

Шаг № 1

Итак, во-первых, Определите свои недостатки . Замечайте все, в чем вы не уверены. А также вещи, о которых мы с трудом допускаем. Составьте список ваших черт, которые вам не нравятся, это может быть любое физическое, умственное или эмоциональное состояние.(Как будто я очень эмоциональный, я много плакал и кричал, когда меня беспокоили.)

Я бы посоветовал вам сначала быть предельно честным с самим собой. И также не торопитесь при этом. Возьмите кофе / чай и сядьте сами.

Шаг № 2

Сделайте дневник своей привычкой . Поскольку у наших так называемых Недостатков есть истории и инциденты, связанные с ними. На вас могли указать или преследовать за это. Вас могут сравнить с кем-то с лучшими качествами. Начни об этом писать.Узнайте об этом, как вы к этому относитесь? Помните, это было их мнение о вас! Но — это часть вашей личности и образ мышления Принятие это и Принятие .

Разберитесь в своих чувствах по этому поводу и начните менять свое мышление вместе с этим. Вас это вообще беспокоит? Все это будет казаться нелогичным и бессмысленным. 🙂

Шаг № 3

Самооценка — Не позволяйте так называемым недостаткам сдерживать вас.Если есть что-то, что можно улучшить. Просто сделай это. В противном случае начните ценить это. Это что-то Уникальное в тебе! Не всем нужно быть одинаковыми. Не дайте вашей надежде умереть . Вы можете одинаково хорошо работать, как и другие! Для тех, кто беспокоится о темных тонах кожи, «Помните, что мисс Мира-2019» подарила чернокожая женщина. Пожалуйста, верьте в себя , Вы способны достичь своих Целей.

Также будьте Благодарным за все, что у вас есть.Быть красивой девушкой без этикетов и добродетелей никуда не приведет! Лучше быть здоровой и мудрой женщиной , преследующей свои жизненные цели. Это был бы намного более счастливый сценарий, чем этот.

Устраните свои недостатки , я имею в виду, сделайте их своей силой . Четко говорите о них. Если вас считают интровертом, скажите, что вы хорошо умеете читать, слушать и многое другое. Если вы пухленькая, скажите им, что это подходит вам по характеру, что вы сильнее других девушек и еще много всего, в чем вы хороши.

Шаг № 4

Перестань сравнивать себя с другими . Будь то ваш друг, кузен или любой влиятельный человек, никогда не сравнивайте себя с ними. Никогда, никогда. Вы здесь не для того, чтобы быть такими же, как все. Будь собой. Выразите себя и свои качества. Все будут любить тебя. Продолжайте распространять улыбки и любовь повсюду.

Совет : Если кто-то плохо вас комментирует или указывает вам Всегда говорите себе , его мнение не имеет значения . Наряду с практикой медитации и самоисцеления.Делитесь своими чувствами с людьми, которых любите и которым доверяете. И начните путешествие любви к себе.

Будь безупречным! Всегда принимайте свои недостатки

Надеюсь, я очистил ваш разум и помогу вам принять свои недостатки. Пожалуйста, дайте нам знать в поле для комментариев.

Опубликовано Avery 17 ноября 2017 г.

Вести себя так, будто вам все равно, что думают люди, является признаком чрезмерной заботы. С другой стороны, выслушивание критики и социальной обратной связи и объективное размышление о ней — это признак глубокой уверенности в себе.

Такого рода честное рассмотрение затруднено, потому что когда мы чувствуем, что самые хрупкие части нашего представления о самом себе подвергаются нападению, мы становимся эмоционально реактивными. Эти уязвимые места — это те части нашей идентичности, которые мы защищаем наиболее решительно. Большинство недостатков, о которых вам нужно знать, труднее всего принять, потому что они не вписываются в вашу самооценку. Достичь этого принципиально сложно, но чрезвычайно важно.

Не так давно мои друзья начали называть меня слишком конкурентоспособным.Вместо того, чтобы говорить: «Что заставляет вас так думать?» Я бы ответил небрежным (и намеренно дерзким) ответом вроде: «Бог не соревнуется со смертными».
Я был саркастичен, чтобы избежать столкновения с проблемой. Я не отреагировал непредвзято, когда меня вызвали из-за плохой социальной привычки, которая в глубине души знала, что мне нужно измениться. Я справился со своей явной неуверенностью, саркастически замахнувшись ею под ковер. Непредвзятый подход к этой проблеме был единственным способом преодолеть мои самые большие сомнения, но я не видел, что это вообще проблема.

Спустя несколько месяцев после того, как меня начали кричать о моей гиперконкурентоспособности, я наконец увидел, что моя неуверенность подняла свою уродливую голову. Я учился в небольшом классе письма в колледже, и один студент отвечал на большинство вопросов для обсуждения. Его ответы были хорошо продуманными и внесли существенный вклад в обсуждение. Но я был разочарован, я сказал себе, что он привлекает внимание и что он должен позволить другим людям вносить больший вклад.

На самом деле он не был блудницей. Большинству других студентов даже не было, чем поделиться.Я была разочарована не потому, что он жаждал внимания, я была разочарована, потому что жаждала внимания. Я рассматривал класс как социальное соревнование, и он побеждал. У меня была эмоциональная потребность быть «главным парнем» в классе. Я завидовал, что кто-то другой был харизматичным, привлекательным и умным. Меня обескуражило то, что он предлагал дискуссии больше, чем я.

До тех пор, пока я не осознал, что делаю в этом классе, все эмоции, которые я испытывал, и решения, которые я принимал из-за моей пронизанной мачизмом конкуренции, оставались для меня совершенно незамеченными.

Раньше, когда люди жаловались, что я слишком конкурентоспособен, я сознательно предполагал, что они каким-то образом завидуют мне (ирония заключается в том, что даже мои мысли о моей конкурентоспособности были конкурентоспособными без моего ведома).
Слепые пятна наших собственных недостатков совершенно естественны, и вы не можете ожидать, что будете настолько хорошо осведомлены, что у вас будет абсолютно точное представление о себе. Тем не менее, можно лучше понять свои недостатки и плохие социальные привычки, но это требует противоречивого подхода.Помните, что когда вы чувствуете себя некомфортно, диалогу, который вы говорите себе, нельзя доверять, потому что критика и неуверенность в себе заставляют ваше эго защищаться. К сожалению, голос в вашей голове отдает предпочтение защите вашего нынешнего представления о себе над непредубежденным саморефлексией.

Вместо этого прислушивайтесь к своим эмоциям. Все, что заставляет вас эмоционально реагировать, может стать золотой жилой для личного роста. Когда взаимодействие вызывает у вас гнев, тревогу, зависть и т. Д., Тогда вы можете быть уверены, что у вас есть ненадежные убеждения в себе, о которых вы не подозреваете.Слушайте свои эмоции гораздо внимательнее, чем голос в своей голове.

Признайтесь себе, что то, что вы расстроены, говорит вам о том, что вы, вероятно, не хотите слышать. Как только вы отойдете от этой уязвимой и непредубежденной отправной точки, тогда и только тогда вы сможете начать точный анализ того, что вызывает у вас эмоциональный дискомфорт.

Этот процесс сложен в культуре, которая учит людей винить всех, кроме себя. Однако, когда вы берете на себя ответственность за свои эмоциональные реакции на людей, ситуации и критику, вы можете точно искоренить случаи, когда вы (хотя бы частично) виноваты.Бывают случаи, когда ваша эмоциональная реактивность оправдана, но обычно эмоциональный дискомфорт указывает на то, над чем вы должны работать внутренне.

То, что нас расстраивает в других, обычно становится тем, чего мы боимся в себе. Если вы ненавидите мужчин, которые регулярно спят с девушками на первом свидании, скорее всего, вы либо втайне завидуете и не можете признаться себе в этом, либо думаете, что то, что он делает, неуважительно, и боитесь, что способны на действуйте так же, если вы не будете осторожны.В любом случае, это много говорит о ваших ценностях и неуверенности и очень мало о другом человеке.

У меня есть друг, которому очень неуютно рядом с кем-то, кто немного неловок в социальном плане. Он будет жаловаться на то, какие странные парни, и обращаться с ними как с дерьмом. По его мнению, такое обращение справедливо; эти социально неловкие люди заслуживают плохого обращения, потому что они неловкие. Но чего он себе не признает, так это того, что он сам боится оказаться в неловком положении.Эти люди «спровоцируют» его не потому, что они неуклюжи в социальном плане, а потому, что он боится того, что он тоже может оказаться неуклюжим в социальном плане.

Это пример того, что знаменитый психолог Карл Юнг называет тенью. Тень — это все части нашей личности (или эго), которые мы скрываем от самих себя. Мой друг так боится неловкости, что не сделает ничего, что заставит его почувствовать себя уязвимым. Фактически, он регулярно отваживает меня выполнять необычные трюки на публике, когда мы выходим, например, приближаться к девушке с неудобной линией пикапа (здесь жарко? Или это просто святой дух горит внутри вас?).
Много раз после выполнения своего задания я давал ему аналогичное задание, и он всегда заметно нервничал и отказывался его выполнять. По сей день он не сделал ни одного дела, которое, по его мнению, было бы социально некалиброванным, даже когда ему предлагали деньги в качестве ставки.

Его страх оказаться неловким в обществе понятен (но иррационален), но что делает его таким сильным, так это то, что он не признается себе в этом страхе. Единственный способ смириться со своей неуверенностью — это предположить, что его эмоциональный дискомфорт является отражением его собственных недостатков, вместо того, чтобы возлагать вину на других.

Realizations нравится, когда это катализирует значительные изменения, но это всегда эмоционально сложно. Это требует изменения мышления в сторону собственных отрицательных эмоций. Вы должны понимать, что эмоциональное сопротивление — это не то, чего следует избегать, а то, на что можно опираться и чему можно учиться. Отрицательные эмоции — это не плохо, они обнаруживают уязвимые места в вашем собственном Я-представлении.

Негативные эмоции — это указатели на ваши собственные невротические и ненадежные убеждения, и они кричат ​​вам, чтобы вы осознаете это и изменились.Как только вы видите эти эмоции как сигналы, как возможности для роста, они превращаются из чего-то, чего следует избегать, в то, что нужно целенаправленно искать.

Подпишитесь на меня в Snapchat, чтобы смотреть ежедневные записи на территории (приближения, поцелуи, выемки) Имя пользователя: AveryGHayden

Получите бесплатную книгу: Психология соблазнения

Узнайте, как использовать проверенные психологические принципы для привлечения женщин. Из этой книги вы узнаете:
1. Как увеличить свою ценность, используя силу дефицита.
2. Как использовать Эффект Пигмалиона, чтобы заставить кого-нибудь стать похожим на вас
3. Простой психологический трюк, чтобы женщины не ссорились с вами.
4. И многое другое.

Примите свои недостатки …

«Недостатки — это всего лишь спроецированные страхи…
Раньше я создавал страх, сравнивая себя с другими,
мое более молодое прошлое и мое еще не проявленное величие.
Я узнал, что если мы чувствуем себя внутренне заключенными,
никакие деньги или внешняя похвала никогда не заставят нас почувствовать себя свободными.
Так разбейте то, что больше не имеет значения, войдите в свою славу,
поделитесь своей историей и своим истинным цветом.
Истинный успех зависит от того, как мы себя воспринимаем ».
— Рене Айрия

Проходили ли вы когда-нибудь мощный путь, который позволил вам по-настоящему признать свои недостатки?

Рене Айрия — выжившая после опухоли мозга, энергичный писатель и отмеченный наградами международный спикер — безусловно, имеет.

В этом трогательном выступлении Рене на фестивале A-Fest Mexico в Mindvalley она делится своей невероятной историей расширения личных возможностей в один из самых мрачных моментов своей жизни — от паралича до освобождения.

Рене перенесла опасную для жизни операцию, в результате которой у нее парализовало правую часть лица, а врачи сказали ей, что выздороветь невозможно.

Не зная, был ли голос подлинным ее голосом или голосом высшей силы, она ответила на опасения своих врачей с полной убежденностью.

«Я посмотрел на своего врача и сказал, что не знаю, как это произойдет, но я собираюсь снова улыбнуться … Я даю себе 6 месяцев, чтобы мое лицо пошевелилось».

Произошло чудо.Изменив свое мышление, повысив самооценку и доверившись своей интуиции и убеждениям, Рене смогла пройти через мощное, эпическое целительное путешествие.

Наши любимые цитаты из этого выступления

(1)

«Когда вы прячетесь, вы создаете еще больше стыда.
Это означает, что вы говорите себе, что
вы все более и более нелюбимы.
Но когда вы делитесь, вы позволяете свету
сиять сквозь стыд. И я твердо верю,
, что все мы можем стать идеальными благодаря нашим недостаткам.”

(2)

«То, как мы решаем бороться с нашими недостатками
, на самом деле приведет к жизни, полной успеха, силы и здоровья …
или самоуничтожения, незащищенности и стыда …
Пороки являются частью человеческой природы».

(3)

«Возможно ли, что недостатки являются воротами к нашей искренности?
Возможно ли, что недостатки являются точками доступа
для восстановления вашей непоколебимой уверенности?
Могут ли недостатки быть золотым ключом
к раскрытию нашей уникальности?
Если вы можете ответить «Да» на любой из этих вопросов,
как вы можете сегодня начать выражать себя
с большей искренностью в этом мире?

(4)

«Так много освобождения и столько свободы можно найти
в том, чтобы делиться своими истинными цветами с другими,
своим светом и своими тенями.”

(5)

«Вы не совершенны, несмотря на свои недостатки,
, но на самом деле из-за них.
Чтобы быть красивой, не обязательно быть красивой или хорошо выглядеть.
Красота — это только кожа, а сияние вечно ».

Вы прошли мощный путь исцеления или смогли «исправить» свои недостатки? Мы невероятно тронуты выступлением Рене и хотели бы услышать ваши собственные истории о самоисцелении.

Большинство людей думают, что обучение — ключ к саморазвитию

Вот как мы выросли — в молодости мы изучали алгебру, читали историю и запоминали названия элементов периодической таблицы.

Но когда вы вырастете и начнете жить, вы поймете, что не можете «научиться определенным вещам, например, личному росту».

Вишен Лакхиани, основатель Mindvalley и автор бестселлеров New York Times, обнаружил, что ключом к саморазвитию является не «учиться», а, скорее, «трансформироваться».

Если вы хотите «трансформироваться» и готовы ускорить свой личный рост, тогда присоединяйтесь к БЕСПЛАТНОМУ мастер-классу Вишена Лакхиани, где вы узнаете:

✅ Структура потока: 3 основных столпа жизни , которые помогут вам быстро расти на автопилоте, поэтому личное развитие происходит естественным образом.

✅ Как вы можете, использовать окружающую вас энергию , чтобы автоматически привлекать инструменты, необходимые для раскрытия вашего истинного потенциала, что позволяет вам легко вносить преобразующие изменения в свою жизнь.

✅ Примените принцип # 1 для устранения препятствий в своей жизни , и впоследствии проявите себя как лучшее «я» и окажите положительное влияние на мир.

Откройте для себя проверенную основу для экстраординарных преобразований и нового себя в 2020 году

by Mindvalley
Mindvalley создает глобальную школу, предлагающую трансформирующее образование для всех возрастов.При поддержке сообщества. Подпитывается весельем. Мы стремимся к тому, чтобы люди жили более счастливой, здоровой и полноценной жизнью, заполняя пробелы, которым не удалось научить нас традиционному образованию. Мы делаем это, организуя реальные мероприятия по всему миру и создавая качественные программы мирового уровня в нескольких областях трансформации, включая разум, тело и производительность.

Лучше сделать что-то несовершенное, чем ничего не делать безупречно.

Мы видим свои физические недостатки каждый раз, когда смотрим на себя в зеркало. Иногда мы размышляем о наших недостатках или несовершенстве характера после того, как не можем ответить на ситуацию эмоционально сбалансированным образом; Когда мы понимаем, что были неправдивы по отношению к себе и другим, или когда мы резко критикуем себя за то, что не достигли чего-то, что по общепринятым нормам считается успешным или хорошим.

Все это мы видим как свои собственные недостатки.Мы считаем его несовершенным, потому что он не соответствует тому, что мы думаем, верим или ожидаем быть совершенным (той конструкции или идеи, которые у нас в голове, которые мы создали сами или которые были переданы нам обществом).

Нет ничего плохого в том, чтобы пытаться стать лучше или извлечь максимум из своей жизни с помощью своих способностей или талантов. Больно, когда вы порабощены принуждением встретить какое-то «искусственное» представление о том, что значит быть совершенным, становясь таким образом «перфекционистом» в отрицательном смысле этого слова.

С другой стороны, быть несовершенным — это самое естественное, потому что — и я очень не хочу об этом рассказывать — мы несовершенны и всегда таковыми останемся.

Причин принять свои недостатки

Слово «несовершенный» на самом деле означает «я совершенен», потому что каждый совершенен по-своему несовершенно.

Совершенство — это иллюзия. Короче говоря, самый здоровый путь к оптимальной жизни — это принять свои недостатки, и, следовательно, вот некоторые моменты, почему это важно:

1.Вы перестаете сбиваться с пути к своей истинной цели

Когда вы перестаете гнаться за идеалом, который не является вашим подлинным, вы уступаете место истинному и подлинному. Вы даете больше возможностей беспрепятственно следовать своей жизненной цели. Быть лучшей версией себя в соответствии со своей жизненной целью не имеет ничего общего с совершенством.

2. Легче

Игра, в которой постоянно реагируют на свои недостатки или подавляют их, и пытается соответствовать чужому представлению о совершенстве, очень токсична и истощает.Примите свои недостатки и примите себя со всеми «несовершенствами». Это освобождает и облегчает вас. Попытайся. Это самый бодрящий тоник на свете!

3. Вы сосредотачиваетесь на том, кто вы есть, а не на том, кем вы себя считаете

Что касается пункта 1, когда вы принимаете свои недостатки и отпускаете идею совершенства, вы начинаете глубоко открывать, кто вы на самом деле , и перестаете беспокоиться о том, кем вы думаете, вы есть. Вы встречаетесь со своей подлинностью — своим настоящим «я».Некоторые люди отправляются в самые безумные путешествия, чтобы познать себя, тогда как все, что им нужно сделать, это отказаться от представления о том, кем они себя представляют.

4. Вы оцениваете вещи с правильной точки зрения

Если вы сможете принять свои недостатки, вы сможете стать более верным себе, признав, что вы несовершенны. Это позволяет вам измерять вещи с правильной точки зрения. В более общем смысле вы формируете свою реальность более обоснованно и не основываете на ложном представлении о себе. Следовательно, вы становитесь менее склонными к сбою или поломке, когда все становится не так, потому что вы оцениваете эти жизненные проблемы с точки зрения перспективы, а не с паникой или замешательством.

В некотором смысле, если вы согласны с тем, кто вы есть, это дает вам свободу и уверенность в том, что вы будете более «заземлены», не будучи слишком легко унесенными жизненными приливами и отливами.

5. Вы перестаете удовлетворять некоторые прихоти своего эго

Одна из характеристик эго — быть эгоистичным и капризным. Подобно пятилетней «принцессе», которая считает, что весь мир вращается вокруг нее, наше эго переживет внутренние драмы, когда жизнь не будет соответствовать этой «реальности». Оно вызовет истерику или начнет рассказывать нам «истории» о том, как мы жертвы и насколько жизнь несправедлива.Тем не менее, наличие более «реалистичной» системы координат о себе и своей реальности развенчает драмы эго и поместит их в собственное пространство.

6. Вы здоровее

Конечно, хорошо относиться к тому, кто вы есть, включая все ваши недостатки и недостатки, означает понимание принятия; а принятие — это настоящее перемирие, которое останавливает внутренние битвы, которые тратят наше время, энергию и ставят нас в плохую форму. Внутренние конфликты часто возникают из-за искаженного представления о себе, и этот внутренний конфликт может сказаться на нашем здоровье через долгое время.

Таким образом, люди, которые приняли себя и живут с внутренним миром, становятся более здоровыми. Этот внутренний мир излучается через их тело, потому что они меньше поглощены внутренними конфликтами и битвами и меньше подвержены стрессу.

7. Вы учитесь открываться недостаткам других

Когда вы начинаете учиться принимать свои недостатки и признавать, что вы несовершенны, вы также начинаете открываться недостаткам других. Вы начинаете становиться менее нетерпеливым и раздраженным из-за того, что делают другие и которые вы обычно считаете неприятными чертами характера.Вы менее склонны к осуждению, и это открывает больше возможностей принимать и приветствовать других именно такими, какими они являются, без особых ожиданий.

Вы становитесь сострадательными, и это особенно полезно для длительных отношений (например, браков).

Все эти точки являются небольшими напоминаниями о вещах, которые мы уже знаем на определенном уровне, но не всегда осознаем. Каждый из нас глубоко внутри знает, что отказ от идеи «совершенного» и танец к жизни, как она есть, — это путь к настоящему счастью.Скорее всего, это единственный путь, чтобы быть идеально вы .

Всегда будьте первоклассной версией себя, а не второсортной версией кого-то другого.

5. Скажите НЕТ сравнениям.

Уродливое, отвратительное, идеальное, удивительное — вы все это. Это все, из чего вы сделаны. Это полное вы.

Никогда не сравнивайте себя с другим человеком с другим набором жизненного опыта, способностей и недостатков.Если вы сравниваете себя с силой другого человека, знайте, что у него есть свои недостатки. Как насчет этого?

Не пытайся быть другим человеком. Вы можете не знать, возможно, он / она борется с большим количеством неуверенности и препятствий, чем вы.

6. Устраните свои недостатки.

Вы видите одну и ту же сторону медали, когда подбрасываете ее? В противном случае то же самое и с вашими недостатками. На этот раз переверните свои недостатки с ног на голову и сосредоточьтесь на положительных сторонах своих недостатков.

Если вы считаете застенчивость и неловкость в обществе недостатком, помните, что вы также можете быть хорошим слушателем и внимательным наблюдателем.

7. Подчеркните подлинность.

Вы бы обменяли свою подлинность на совершенство? Все мы хотим быть идеальными, но разве можно потерять свою искренность, устранив все наши недостатки?

Если вы хотите оставаться искренним и самим собой, необходимо принять свои недостатки. Вы не можете достичь перфекционизма и при этом сохранить свою искренность.

Быть искренним — значит чувствовать себя комфортно в собственной шкуре и не пытаться быть кем-то, кем вы не являетесь.

8. Используйте свои недостатки, чтобы вдохновлять других.

Посмотрите это видео, чтобы увидеть, как Рене Айрия превратила свои самые большие недостатки в свои самые сильные стороны.

Почему бы не использовать свои недостатки, чтобы вдохновить других на достижение того, что вы можете, с тем, что вы считаете своими слабостями?

Покажите миру, чего вы могли бы достичь, несмотря на свою долю невзгод. Покажите им, что недостатки не сдерживают, а наш менталитет сдерживает, а отсутствие мотивации, настойчивости и решимости сдерживает.

Как Леди Гага написала в одном из своих блогов: «Давайте сделаем наши недостатки известными и тем самым переопределим ужасное».

Прочтите это снова и снова,

Будьте счастливы, будучи собой. Любите свои недостатки. Управляйте своими причудами. И знайте, что вы так же совершенны, как и все остальные, точно так же, как и вы. — Ариана Гранд

Артикул:

1.Schultz, D. P .; Шульц, С. Э. (2012). История современной психологии (10-е изд.). Белмонт, Калифорния: Уодсворт, Cengage Learning. С. 67–77, 88–100. ISBN 978-1-133-31624-4.

Все мы слышали в детстве фразу «Никто не идеален». У всех есть недостатки, и это абсолютно верно, что все мы рождаемся с некоторыми недостатками, но это не значит, что мы должны умереть со своими недостатками. Поскольку все мы рождены с силой принятия, точно так же мы должны принимать и свои недостатки, и нужно этим гордиться.

Да, быть несовершенным — это нормально.

Но сейчас кажется, что никто в этом несовершенном мире не хочет принимать себя по-своему, все просто сосредотачиваются на том, как быть чистым совершенным человеком. Позвольте мне задать вам вопрос — зачем становиться перфекционистом в мире, который сам по себе несовершенен? Но да, я каким-то образом знаю ответ на этот вопрос: мы сами не хотим совершенствоваться, мы просто следуем пустым советам и мнениям других, чтобы они могли нас принять.Здесь возникает еще один вопрос: если мы можем слышать и принимать мнения или советы других, то почему мы не можем просто принять свои недостатки и полюбить их?

Вот следующие способы, которые помогут вам полюбить себя и охватить себя еще больше :

1) ЗНАЙТЕ СВОИ НЕДОСТАТКИ .

Первый шаг к признанию своих недостатков — это узнать о них. Следует осознавать те вещи, в которых он не уверен. После признания недостатков следует с гордостью признать их, однако на это потребуется время, мы также потратим время на признание и принятие наших недостатков, но как только они будут приняты, человек может сам заметить изменения в своей жизни.

2) РАССКАЗЫВАЙТЕ СВОИ ИСТОРИИ ЧЕРЕЗ НЕДОСТАТКИ .

Второй шаг — создавать и рассказывать истории своей жизни через свои недостатки. Короче говоря, «ДАВАЙТЕ СВОИ НЕДОСТАТКИ». Эти недостатки помогут вам сделать вещи более креативными и красивыми. Таким образом, процесс сообщения о недостатках будет продолжаться и внесет изменения в мир.

3) НАЙДИТЕ ХОРОШИЕ РОЛЕВЫЕ МОДЕЛИ.

Какими бы ни были ваши недостатки или слабости, есть люди, которые преодолели свои недостатки и приняли их.Так что найдите свои образцы для подражания, следуйте им и изучайте их. Это обязательно поможет вам всем преодолеть свои слабости, и все ваши слабости превратятся в сильные стороны. Я понимаю, что трудно найти вдохновение в ком-то, когда ты сам страдаешь, но научись видеть вещи по-другому.

4) ЛЮБИТЕ СЕБЯ ЗА КОГО ТЫ .

Самый важный шаг в принятии недостатков — полюбить свое тело таким, какое оно есть. Мы все должны благодарить Бога за то, что он дал нам эту прекрасную жизнь.Просто посмотрите на улицу и посмотрите на этих людей с ограниченными возможностями и научитесь у них тому, как они приняли себя и свои недостатки. Итак, все вы, примите свои недостатки и будьте счастливы, потому что жизнь слишком коротка, чтобы не быть счастливыми. Не доверяйте свое счастье людям, которые преходящи в вашей жизни, научитесь создавать свое собственное счастье.

5) НАЙДИТЕ СЧАСТЬЕ В СВОИХ НЕДОСТАТКАХ .

Чтобы принять свои недостатки, нам нужно найти в них счастье. Принятие, безусловно, потребует времени, но как только мы примем себя и начнем любить себя такими, какие мы есть, тогда я могу заверить вас, что никто на этой планете не сможет отнять у нас счастье или наши сильные стороны.Не слушайте других, потому что все мы по-своему уникальны. Улыбнитесь своим ненавистникам и двигайтесь дальше!

6) СЛУШАЙТЕ СЕРДЦЕ.

Следующее важное дело — придать значение нашему сердцу. Постарайтесь понять, о чем говорит ваше сердце, и страстно следуйте ему. Позвольте вам определить свои недостатки. Не позволяйте своим недостаткам определять вас. Гордитесь собой и начинайте любить себя, потому что до тех пор, пока вы не полюбите себя, никто другой не полюбит.

В конце я хотел бы сказать БУДЬТЕ САМИМ, ГОРДЫВАЙТЕСЬ и БУДЬТЕ БЕЗУПРЕЧНЫМ.

Они говорят: «Никто не совершенен», но я спрашиваю: «Кто определил совершенство?» Найдите минутку, чтобы подумать об этом — кто установил стандарты красоты, интеллекта, успеха или счастья? Кто определяет ваши недостатки как недостатки? В тот день, когда эти вопросы начали меня беспокоить, я знал, что меня ждут серьезные перемены в моей жизни. В этом посте я хочу помочь вам раскрыть свои недостатки с помощью очень действенных и проницательных вещей и помочь вам на пути к любви к себе!

С моей точки зрения, обозначать определенные черты как «недостатки» очень нежелательно.Но суровая правда в том, что всем нам не нравятся определенные качества в себе. Это в основном из-за негативного опыта, который мы испытываем в связи с этими качествами. Например, в обществе бытует мнение, что «пшеничный оттенок кожи непривлекателен». Эта идея затронула миллионы индийских женщин, в том числе и меня. В детстве я пробовала разные средства, чтобы преодолеть этот «недостаток». В самом начале своей жизни я понял, что цвет моей кожи не влияет на мою привлекательность или уверенность в себе.Мне показали, что цвет моей кожи улучшил мои черты, и я начал смотреть на себя через новый объектив.

Я знаю, что сказать «Я люблю себя со всеми своими недостатками» очень легко, но практиковать это может быть очень сложно. Путь от желания полностью полюбить себя к действию был долгим. Я поделюсь некоторыми советами, которые помогли мне попасть в это место в моей жизни.

Честно говоря, этот процесс не является увлекательным и может быть довольно сложным. Самое сложное в этом — быть честным с самим собой.Я предлагаю вам пройти через этот процесс предельно честно и с самосознанием. Я разбил это на четырехэтапный процесс, чтобы помочь вам предпринимать систематические действия в направлении принятия себя.

Мы знаем, что некоторые вещи нам не нравятся, но редко признаем это. На этом самом первом шаге я хочу, чтобы вы были честны и прозрачны с собой и записали все черты характера, которые, по вашему мнению, являются ошибочными.

Мы часто не уверены во многих вещах в себе, но нам трудно признать это.Мы ограничены необходимостью защищать себя, и поэтому нам нравится говорить: «Я люблю себя», когда вы на самом деле этого не имеете в виду. Так что возьмите свой дневник или записную книжку и составьте список своих черт, в которых вы не уверены.

Эти черты могут быть любыми — физическими, ориентированными на образ жизни, умственными или эмоциональными. Так много людей, которым не нравятся их вялые формы, волосы, их финансовое положение, их чувство моды, их отношения, их интеллект, их творческая сторона и многое другое.Составьте свой список, потому что это место, откуда вы сможете работать над любовью к себе.

Вы родились безупречными, а затем в вас в обществе внедрилась концепция «изъянов». У каждого вашего недостатка есть своя предыстория. Общее представление о пшеничном оттенке кожи привело к моему психическому блоку. Моя подруга презирала ее интеллект из-за постоянного сравнения с ее супер-умным братом.

Ваша задача на этом этапе — узнать вашу предысторию.Мне помогало ведение дневника или записи. Я достал свой дневник, записал в заголовке один из моих недостатков и начал писать все, что приходило мне в голову по этому поводу. Я люблю писать, и именно поэтому мне нравится бесплатная форма ведения дневника, если вы чувствуете, что вам нужно руководство, рабочая тетрадь Embrace Your Flaws содержит различные подсказки для ведения дневника, которые помогут вам начать работу, а затем углубиться.

Понимание того, почему вы чувствуете то, что вы чувствуете, является ключом к изменению мировоззрения. Как только вы увидите, как эти недостатки стали вашими недостатками, а не только вашими уникальными чертами, вы поймете, насколько все это безосновательно.Этот шаг позволит вам очистить свой грифель.

Теперь, когда вы очистили свой грифель, пришло время написать новую историю. Если вы оставите поле пустым, вы дадите обществу возможность написать на нем свои истории. Вот почему мы напишем его сами, чтобы начать путешествие по любви к себе.

Есть несколько способов подойти к этому этапу. Вы можете сделать это сами или получить помощь.

1. Медитация — Самовосстановление
2. Поговорите с тем, кого любите и кому доверяете — Управляемое исцеление

Используйте технику самоисцеления, когда у вас нет смелости поговорить об этом с кем-то еще и показать ему свою неуверенность.Я преодолел определенные недостатки, о которых не говорю, потому что они заставляют меня чувствовать себя неуверенно. Я медитировал, рассказывал себе, как каждое из них делает меня уникальным и как все мои черты позволяют получить прекрасный и поучительный жизненный опыт.

С другой стороны, из-за некоторых недостатков, подобных упомянутому выше, я нашел в себе смелость поговорить с моей матерью, лучшим другом или партнером. Я предлагаю вам поделиться ими с людьми, которые заставят вас увидеть в себе хорошее. Моя мама показала мне, как тон моей кожи улучшил мои черты и как я выглядела красивой.Я сам это видел, потому что теперь у меня был чистый лист. Так я начал свое путешествие по любви к себе.

Я уже говорил об этом раньше, но повторю, что это путешествие нелегкое. Эти сеансы ведения дневника, медитации и консультирования помогут вам обновить свой образ мышления, но его поддержание требует дисциплины. Даже после того, как вы вылечили эту часть, в этом месте остается уязвимое место. Если не принять меры, эти места могут снова начать кровоточить.

У меня есть ритуал ухода за собой, который я выполняю каждый божий день, неделю и месяц, и я также включил в него некоторые практики самоприятия.Я люблю проверять свои слабые места каждые две недели. Я буду использовать подсказки дневника, чтобы убедиться, что мое самолюбие не изменится.

Помимо периодических проверок, вам необходимо внимательно относиться к этим темам. Каждый раз, в любой социальной ситуации, если вы чувствуете, что раскрываются ваши слабые места, скажите своему разуму, чтобы он узнал правду.

Если вы не уверены в своем весе, и кто-то оставляет комментарий о вашей полноте, скажите себе, что эти мнения не имеют для вас значения.Расскажите в уме историю, которую вы воссоздали, сразу после истории, которую общество пытается вам навязать.

Если вы так продержитесь достаточно долго, все эти места заживут, и вы почувствуете чистейшую форму любви к себе. После этого пути назад нет. Приглашаю вас в такое место любви к себе!

”data-medium-file =” https://torikdiaries.com/wp-content/uploads/2018/12/beautiful-curly-hair-daytime-1208095-300 × 200.jpg ”data-large-file =» https://torikdiaries.com/wp-content/uploads/2018/12/beautiful-curly-hair-daytime-1208095-1024 × 683.jpg ”data-lazy-srcset =” https://torikdiaries.com/wp-content/uploads/2018/12/beautiful-curly-hair-daytime-1208095-scaled.jpg 2048w, https://torikdiaries.com/ wp-content / uploads / 2018/12 / beautiful-curly-hair-daytime-1208095-600 × 400.jpg 600w, https://torikdiaries.com/wp-content/uploads/2018/12/beautiful-curly-hair -daytime-1208095-300 × 200.jpg 300 Вт, https://torikdiaries.com/wp-content/uploads/2018/12/beautiful-curly-hair-daytime-1208095-768 × 512.jpg 768 Вт, https: / /torikdiaries.com/wp-content/uploads/2018/12/beautiful-curly-hair-daytime-1208095-1024 × 683.jpg 1024w ”data-lazy-sizes =” (max-width: 2048px) 100vw, 2048px ”data-lazy-src =” https://torikdiaries.com/wp-content/uploads/2018/12/beautiful-curly- hair-daytime-1208095-scaled.jpg? is-pending-load = 1 ″ srcset = ”data: image / gif; base64, R0lGODlhAQABAIAAAAAAAP /// yH5BAEAAAAALAAAAAABAAEAAAIBRAA7 ″ />

Я обсуждал, стоит ли что-нибудь публиковать сегодня, потому что последние два дня я чувствовал себя немного ленивым. Прокрастинация подобна наркотику: как только вы начнете, бросить очень трудно. В большинстве случаев вы либо занимаетесь слишком долго, либо никогда не делаете то, что откладывали.Думаю, это один из моих недостатков.

Итак, я веду еще один блог. Вы также можете отметить, что мои шрифты постоянно меняются, что является полностью преднамеренным.

О недостатках

Давайте сразу погрузимся в тему и поговорим о недостатках. Какие у вас недостатки? Являются ли они источниками вашей незащищенности? Во-первых, у каждого человека есть изъян. Я считаю, что даже у Бейонсе есть недостатки. Так что не читайте это и не думайте в своей голове, что вы совершенны, потому что вы далеки от совершенства.Люди несовершенны, даже Иисус говорит, что никто не совершенен, кроме Бога.

В чем ваше несовершенство или недостаток? У меня есть пара недостатков, но я просто расскажу об одном и о том, как он сделал меня лучше с тех пор, как я его принял. Я также хотел бы упомянуть, что у меня есть физические недостатки, в том числе большие плечи. Но если вы следите за мной в Instagram, вы знаете, что я начал их с изяществом.

Я не вел блог в понедельник из-за промедления. Но помимо этого, я был последовательным, и это очень помогло моему блогу.

Мои недостатки

Итак, один из моих самых больших недостатков в том, что я очень эгоистичен, особенно когда дело касается времени, эмоций и личных вещей. И что самое забавное, когда я это делаю, я также склонен чрезмерно отдавать, что в результате сверхурочной работы привело к тому, что я получил травму. В свою очередь, это привело к тому, что я стал более эгоистичным. Я был в ситуации, когда я не замечал, когда кто-то был фальшивым, потому что был занят чрезмерным вкладом.

Самое интересное в том, что я сейчас очень эгоистичен, особенно в отношении своего времени и эмоций.Я эмоционально доступен очень немногим людям. В настоящее время я уделяю время семье и очень близким друзьям. Если все остальное не приносит мне денег или приносит какую-то пользу, я стараюсь избегать таких ситуаций.

За последние несколько месяцев я научился быть занятым и как улучшить свою жизнь и жизнь окружающих меня людей, но я постоянно сталкиваюсь с проблемой эгоизма, которую мне действительно трудно решить. Я пытался узнать, как быть менее эгоистичным, но оказалось, что я плохой протеже, а эгоизм в конце концов не так уж плох.

Рассказ

Около двух месяцев назад у меня была небольшая заболеваемость… Знаете что? Сотрите это! Это был немалый случай. Это была катастрофа, и в итоге я навсегда выгнал из своей жизни проклятых людей. Я пытался быть менее эгоистичным по отношению к не тем людям, и это отстой. В любом случае, этот год был для меня потрясающим, если не считать нескольких кое-где глюков, которые мне удалось исправить. Многое произошло в этом году, что также преподало мне ценные уроки, которые я вынесу со временем.Но самое главное, что со мной все в порядке. Просто в моей жизни были действительно странные люди.

С тех пор, как я понял, что иногда эгоизм может защитить меня, я принял эту сторону меня, как никогда раньше. Мне больше нравится то, кем я являюсь как личность, и то, что я делаю для себя. Под эгоистом я также не имею в виду, что вы не должны помогать своим друзьям, когда они в этом нуждаются. Или что вы должны быть поглощены собой. Вам следует заботиться о тех, кто имеет значение, и игнорировать тех, кто не имеет значения.Это много работает, и это делает вас счастливыми и здоровыми.

Когда я работаю с клиентами, я слышу снова и снова, как им неудобно выставлять себя напоказ и быть лицом своего бренда. Они боятся, что сделают ошибку, запутаются в словах или боятся, что мир увидит то единственное в их личности, что они лично считают недостатком.

И хотя мы можем знать, что наши недостатки усиливаются в наших собственных глазах, все еще трудно преодолеть этот прыщик, или нашу застенчивую личность, или что-то еще, что может быть, мы не обязательно любим в себе.

Кто здесь был? Поднимите руки, подруги!

И не волнуйтесь, вы здесь не одни. Я высоко поднимаю руку прямо здесь с тобой … потому что я все еще чувствую это!

* Версия видео внизу сообщения в блоге

Моя личная борьба с недостатками

Видите ли, недостаток, с которым я борюсь каждый день, — это писать текст для своего бизнеса, борясь с дислексией.

Бесчисленное количество раз я писал сообщения в блогах или социальных сетях, чувствовал себя суперсильным по поводу сообщения, которое я доставлял, только для того, чтобы после того, как оно вышло в эфир, мне оставалось карабкаться к кнопке редактирования, потому что я использовал неправильное «там» или переключался с одного места на другое. Я и Е в слове, которое обычно пишут.

И, что хуже всего, когда это случается, я часто веду негативный разговор с самим собой.

Я говорю себе, что люди могут подумать, что я тупой, или мое сообщение не окажет такого воздействия, как я надеялся, потому что мои пальцы печатали быстрее, чем мой мозг, и я упустил ключевое слово. — Ребята, что такое бывает МНОГО!

Но, и это совершенно забавная история — я действительно получил своего самого первого клиента из-за опечатки на домашней странице моего веб-сайта.

Как мой «недостаток» нашел клиента

В день, когда я запустил «Леди и компания», я получил электронное письмо из контактной формы на моем веб-сайте, в котором говорилось: «Эй, просто хотел сообщить вам, что вы неправильно написали ___ на своем веб-сайте.О, а можно мне назначить консультацию с вами? Мне нужно обновить свой бренд ».

А потом Я ЕЕ ЗАБРОНИРОВАЛ! В мой первый рабочий день. НЕСМОТРЯ на эту опечатку.

Фактически, позже я узнал, что эта опечатка привлекла ее, чтобы поболтать со мной, потому что она знала, что это был реальный человек за экраном компьютера.

Так пусть это станет вам свидетельством того, что вам не обязательно быть безупречным в бизнесе, вам просто нужно быть самим собой! Потому что, в конце концов, ваш бренд — это ВЫ в деловой форме.

Это ваше:
✨ Увлечения
✨ Таланты
✨ И, да, даже ваши недостатки

Каждая из этих вещей работает вместе, чтобы создать бренд, который стоит особняком и полностью уникален среди всего остального.

И больше всего на свете ваши недостатки делают ваш бренд более человечным и привлекательным!

Как признать свои недостатки

Я знаю, что демонстрация своих недостатков в вашем бизнесе идет вразрез со всем, что кажется естественным.Вы, вероятно, даже думаете: «Зачем вам когда-либо намеренно привлекать внимание к чему-то странному, непрофессиональному или необычному во мне?»

Что ж, признание (и даже демонстрация своих недостатков) не только укрепляет доверие, делая ваш бренд более человечным, но и выделяет вас среди конкурентов. Ваши недостатки становятся суперсилой вашего бренда!

Чтобы научиться принимать свои недостатки, нужно время, много самоанализа и немного изящества с вашей стороны. Но для начала вы можете выполнить следующие простые шаги:

1.Составьте список своих недостатков.
Будьте как можно более конкретными! Не говорите «Мне не нравится, как я выгляжу», вместо этого сосредотачивайтесь на том, что вам не нравится, как у вас появляются высыпания на коже и т. Д.

2. Переименуйте «недостатки»
Вместо того, чтобы называть их недостатками, назовите их «причудами» или «привычками». Я лично люблю называть их идеальными недостатками!

3. R Напишите свой отзыв
Вместо того, чтобы говорить «Я застенчивый», скажите «Мне нравится узнавать людей, прежде чем открыться». Это более мягкий разговор с самим собой, который поможет вам понять, как сам.

4. Ищите потенциал роста
Найдите другой способ сказать о своем так называемом недостатке! Упрямство также можно рассматривать как решительность, а чрезмерная эмоциональность обычно означает, что вы проявляете сочувствие и можете утешить тех, кто в этом нуждается.

5. Будьте честны с ними
Начните рассказывать о своих причудах в сообщениях в социальных сетях и свободно рассказывайте о них своим клиентам, чтобы их нормализовать!

На самом деле, работая с клиентами, я начинаю свои коучинговые звонки один на один, объясняя, что у меня дислексия, и что если они видят опечатку в моих записях, я говорю об этом, и это не обидит меня.Затем мы обычно посмеемся над некоторыми орфографическими ошибками!

В конце дня.

Постарайтесь помнить, что ваши «недостатки» на самом деле могут быть вашей самой большой суперсилой! И, приняв свои недостатки, вы открываете двери к: 1) выделению вас среди конкурентов, 2) гуманизации вашего бренда и развитию симпатии, 3) привлечению большего количества единомышленников и клиентов, которые помогут вам!

Каждый человек — уникальная личность, но большинство из нас пытается копировать других из-за нашего желания соответствовать образцу, полагая, что нас недостаточно такими, какие мы есть.Мы стремимся к совершенству, подражая тем, кого считаем особенными. Мы постоянно сравниваем себя с другими, и в результате мы никогда не чувствуем себя довольными и мирными.

Но правда в том, что никто не идеален. У каждого есть недостатки, и это совсем не плохо. На самом деле недостатки — это то, что делает нас людьми, отдельными существами с уникальными характеристиками. Представьте, что все были идеальными… насколько уродливым был бы этот мир? Это было бы однообразие — самое скучное место для жизни.

В тот момент, когда вы сравниваете себя с другими, вы унижаете себя в собственных глазах, не в силах распознать присущую вам уникальность.Когда вы стремитесь к совершенству, желая стать другим и особенным, вы всегда будете чувствовать разочарование и неудовлетворенность, потому что в глубине души вы уже являетесь другим и особенным существом, которым вы стремитесь стать. И чем меньше вы принимаете свои недостатки и принимаете себя таким, какой вы есть, тем больше вы подпитываете свою внутреннюю борьбу против себя, вызывая постоянное состояние боли в своей психике.

Тебя достаточно, как ты есть — уникальное выражение вселенной. Не лучше других, не хуже других, но по-своему уникален.

У всех нас есть вещи, которые нам в себе не нравятся, но принимаете ли вы свои недостатки или одержимы их исправлением? Многим из нас трудно принять то, что мы воспринимаем как несовершенство, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы принять и действительно владеть ими? Каким бы глупым это ни казалось, отношения, которые у вас есть с самим собой, могут иметь огромное значение для ваших отношений с другими людьми. Чтобы научиться любить себя, нужно время, но это возможно, и у меня есть 9 убедительных причин принять свои недостатки и научиться ценить себя больше!

1.Вы заслуживаете любви

Одна из главных причин признать свои недостатки — это то, что вы заслуживаете любви! Часто недостатки связаны с отрицательными эмоциями, и их укрытие может помешать нам полностью принять и полюбить свои недостатки и самих себя такими, какие мы есть. Чтобы полностью полюбить себя, мы должны принять и ценить себя без каких-либо условий, физических или эмоциональных недостатков и прочего.

2. Вы заслуживаете комфортного самочувствия

Признание своих недостатков означает, что вы чувствуете себя комфортно с собой, и это прекрасно! Я уверен, что вы видели множество людей, как мужчин, так и женщин, которые не являются лучшими танцорами и не выглядят лучше всех, но полностью владеют своими недостатками и чувствуют себя комфортно с тем, как они двигаются и выглядят, и это видно! Конечно, нужно время, чтобы быть такой уверенной, или, может быть, они притворяются, в любом случае, чувствовать себя полностью комфортно с собой — потрясающее чувство!

3.Вы не можете контролировать все

Обладая даром очевидного, я должен был упомянуть еще одну причину, по которой нужно принять свои недостатки, — это то, что вы все равно не можете все контролировать. Действительно ли возможно исправить каждый недостаток, который ему или кому-то еще не нравится в нем? Конечно, нет! Меня не волнует, сколько у вас времени или денег, ваши недостатки или то, что вы считаете недостатками, делают вас тем, кто вы есть. Вы родились с разными чертами и чертами по какой-то причине, а не для того, чтобы вы могли отделиться от себя и потратить свою жизнь, пытаясь изменить или скрыть эти вещи!

4.Другие люди любят ваши «недостатки»

Еще одна причина принять ваши недостатки заключается в том, что я готов поспорить, что кто-то восхищается этой характеристикой в ​​вас, знаете вы об этом или нет! Я даже не могу сказать вам, сколько раз я был свидетелем того, как других хвалили за то, что, по их словам, они ненавидели в себе! Это случалось и со мной, и я знаю, что такое случается со многими людьми. То, что вы воспринимаете как недостаток, — это то, что кто-то любит или за это заплатит!

5.Ваше восприятие — это ваша реальность

Как упоминалось в предыдущей причине, чтобы принять свои недостатки, задумывались ли вы когда-нибудь о том, является ли то, что вы видите недостатком, только вашим восприятием, а не миром? Конечно, ваше мнение имеет значение, и я не предлагаю вам прислушиваться только к другим, потому что у других людей тоже могут быть искаженные представления и мнения. Я говорю, что подумайте, действительно ли ваше несовершенство является недостатком. Даже если у вас есть функция, которая не обязательно является распространенной, это не делает ее недостатком!

6.Разное — это хорошо

Частью признания своих недостатков является осознание того, что отличия от других отличает вас от других, и это хорошо! Представьте себе, если бы у всех были одинаковые нос, глаза, губы и тело — насколько это было бы скучно ?! Одна из причин, по которой такие звезды, как Дженнифер Лопес и Ким Кардашьян, так популярны и ими восхищаются, заключается в том, что они были такими же великолепными, как и другие знаменитости, если не больше, но физически они полностью отличались от того, что Голливуд считал традиционно красивым!

7.Никто не идеален

Вы, наверное, слышали эту логику, чтобы принять свои недостатки раньше, никто не идеален, и это так верно! Даже люди, которых вы считаете такими совершенными, на самом деле таковыми не являются. Это так здорово, что некоторые знаменитости даже показывают свои фотографии до и после Photoshop, чтобы мы могли видеть, что даже у них есть особенности, которые другие воспринимают как скрытые и волшебным образом стертые недостатки. Идеальный нос, отсутствие целлюлита или рост не сделают нас блаженно счастливыми и не сделают нашу жизнь идеальной.

8. Совершенствуйте себя

Еще одна веская причина признать свои недостатки — задуматься над тем, кто когда-либо говорил, что вы не так совершенны? Хорошо, я только что закончил говорить, что никто не идеален во всех отношениях, но я спрашиваю, по какой причине вы не думаете, что вы уже не кошачья пижама? Член семьи, друг или какой-то случайный человек сказал вам, что они не думают, что что-то о вас не в порядке? Какой бы ни была причина, подумайте, считаете ли вы эту особенность недостатком или чужой проблемой.

9. Будьте неудержимы

Хотите больше мотивации, чтобы осознать свои недостатки? Хорошо, подумайте об этом, недостаток когда-либо мешал кому-либо достичь своих целей или жить той жизнью, которую они хотят? Есть так много музыкантов, ученых, бизнесменов, моделей, актрис и т. Д., Двери которых захлопнулись перед их носом из-за предполагаемого недостатка, проблемы, которая была у кого-то еще с ними, и, возможно, они тоже знали, но они все равно двинулись вперед и достигли своих целей. J.K. Роулинг, Мэрилин Монро, Эмили Дикинсон и Эйприл Халмс — лишь некоторые из многих женщин, которых невозможно было остановить, и вы тоже можете быть ими!

Не изменил ли этот список причин, по которым стоит принять свои недостатки, ваше мнение хоть немного? Я надеюсь, вы понимаете, насколько вы особенные и что ваша жизнь — это то, что вы решаете сделать из нее, и вы можете выбрать любое направление, в котором хотите двигаться! Вы безграничны и уникальны, любите себя таким, какой вы есть сейчас!

Юсра.B, автор с сайта womenhancers.net

Вы никогда не достигнете совершенства. Не потому, что ты не можешь, а потому, что этого не существует. Совершенство — это просто ложь, и мы, люди, жаждем его. Мы хотим быть идеальными для всех, чтобы они ничего не имели против нас. Чтобы нас не судили по нашим недостаткам и недостаткам. Но в этом мы ошибаемся. Людям будет что сказать, даже если мы являемся блестящей образцом крутизны. Они по-прежнему будут находить недостатки в нашем идеальном маленьком «я», чтобы критиковать их, и, когда мы напуганы, мы позволим их суждениям взять над нами власть.Так что же вам остается делать в таком случае? Ответ прост, но действенен — ​​просто примите свои недостатки и живите полной жизнью.

Но вы можете спросить, как бы вы это сделали? Как, например, вы могли не обращать внимания на все проблемы с внешним видом своего тела и все свои «недостатки» и просто быть счастливыми и ехать вместе с ними?

Этот процесс состоит из множества этапов и этапов. Некоторые из них могут быть очень трудными для вас, особенно при преодолении первоначального сопротивления, сомнений и привычек.Но вам нужно только быть сильным и своими «недостатками» (или, скорее, неправильным восприятием их) шаг за шагом.

Любите свои недостатки и измените свой образ жизни:

Вы должны научиться любить себя в первую очередь — недостатки и все такое. Но не забудьте сначала решить, являются ли недостатки, которые вас беспокоят, тем, что на самом деле является неправильным восприятием, или реальными шаблонами, которые необходимо исправить или улучшить. Например, плохой характер, нетерпение или негативное мышление.Подобные вещи следует изменить, потому что они причиняют вам больше вреда, чем вы думаете.

Измените эти гнусные недостатки на себя. Стать лучше.

Но если ваши предполагаемые недостатки — это что-то вроде пухлых щек или родинки, или чрезмерное милосердие, или что-то, что заставляет вас чувствовать себя некомфортно, потому что вы думаете, что ЛЮДИ это не нравится, тогда вам нужно сначала взять на себя обязательство принять свои недостатки как жизненная стратегия. Это на самом деле дает вам силы.Независимо от того, являются ли они физическими или психологическими недостатками, принятие — это самый добрый, но самый сильный поворотный момент к личному росту и саморазвитию, которого вы можете достичь.

Также имейте в виду, что наличие «изъянов» с небольшими изъянами не делает вас никчемным или никем. На самом деле это то, что определяет вас и делает вас особенным, уникальным и человечным. Так что наберитесь смелости, чтобы принять свои недостатки и продолжить свою жизнь. Только посмотрите, какую силу этот маленький внутренний сдвиг привносит в вас!

Примите, что самооценка не является общедоступной Image:

Ваш взгляд на свои недостатки очень похож на видение объекта в боковом зеркале вашего автомобиля.Это ближе, чем кажется.

Когда вы зацикливаетесь на определенных недостатках, вы придаете им гораздо больше власти, чем они должны иметь на самом деле. Вы позволяете им определять, что вы можете, а что не можете, — вкратце, устанавливая ограничения в вашей жизни и личностном росте.

Быть больным альбинизмом не означает, что вы не можете быть космонавтом, врачом, актером или кем бы то ни было, кем вы мечтаете стать.

Быть «несовершенным» человеком не обязательно означает отказаться от своей мечты, потому что «для человека, страдающего депрессией, ненормально быть генеральным директором большой компании» или каким-либо другим оправданием или убеждением.

Но вы должны инвестировать в уверенность в себе и веру в то, что это может сделать вас адским генеральным директором. Люди будут рассматривать ваши «недостатки» как свидетельство уникальности, характера и идентичности. Некоторые даже не замечают их, а просто видят ваши сильные стороны, талант и изящество.

Лучше испорченный, чем безупречный:

Примите свои недостатки и научитесь жить с ними, то есть принимать и любить себя. Перефразируйте их и попытайтесь увидеть, как они приносят вам пользу и делают вас тем, кто вы есть.Поначалу это может быть сложно, но со временем вы добьетесь цели.

Забудьте об идеале, оставив позади страх осуждения, и вы будете более чем приветливы к своим недостаткам. Просто не забудьте отпустить и поверить, что все будет хорошо.

Если вам нужен небольшой усилитель и немного поддержки, вы можете сосредоточиться на одной из своих прекрасных черт и сильных сторон. Может быть, вы человек терпеливый или трудолюбивый и так далее.

Используйте восприятие этих качеств и сильных сторон, чтобы преодолеть свои недостатки.Узнайте, что ваши прошлые успехи были достигнуты благодаря тому, КТО вы есть, и что вы достигли их со своими недостатками.

В заключение, вы идеальны таким, какой вы есть, независимо от ваших недостатков. Вы должны помнить, что несовершенство делает вас человеком, и независимо от того, насколько плохими вы себя считаете, в конечном итоге они делают вас тем, кто вы есть.

19 декабря 2019

Автор Санграм Ваджре

Все мы знаем, что честность в продажах может иметь большое значение. Но что, если мы предваряем нашу презентацию тем, что делаем плохо?

Как, по вашему мнению, потенциальные клиенты отреагируют на такую ​​радикальную прозрачность?

Тодд Капони, автор книги The Transparency Sale , протестировал этот метод.И если вы не можете сказать по названию его книги, она безгранично работала на него.

Тодд делится своим опытом радикальной прозрачности продаж в прямом эфире на этапе B2BSMX.

Вот что мы сегодня распаковываем:

• Почему прозрачность работает в продажах
• Как успешно представить полную картину покупателю B2B
• Как признать свои недостатки и посмотреть на свою компанию с точки зрения покупателя

Этот пост основан на живом сеансе с Тоддом Капони .Вы можете прослушать полный сеанс здесь и ниже.

Почему прозрачность работает в продажах

Пример того, когда прозрачность работала в продажах B2B:

Тодд : Этот парень был из Нью-Йорка в лучшем смысле этого слова, имея в виду, что он сказал: «Давай просто займемся этим, Тодд. Мы смотрим на вашего конкурента и смотрим на вас. Чем ты лучше их? »

Итак, я сказал: «Эй, прежде чем мы углубимся в это, могу я сначала сказать вам, что они лучше нас? Потому что, если то, что они делают, более важно для вас и вашей оценки, я хочу рассказать об этом сейчас и сэкономить всем кучу времени.”

Наш конкурент создавал надстройку без оценок и обзоров. Это была технология ретаргетинга рекламы, которая подключилась. Итак, я объяснил это и фактически попытался продать ему это.

Скажите честно о том, что вы предлагаете

Я сказал: «Послушайте, это не в нашей дорожной карте и не то, о чем мы думали. Мы хотим быть действительно хорошими в своей сути, поэтому, если это будет очень важно, я собираюсь сэкономить вам 45 минут и избавиться от ваших волос ».

Надстройка была для них не очень важна.Они даже не думали об этом.

Я сказал им, что сейчас в центре нашего внимания рейтинги и обзоры.

Этот парень буквально выгнал остальных семи человек из своего офиса и сделал то, чего я никогда не видел за всю историю моих продаж.

Он вытащил папку и открыл ее на листе с надписью «бюджет электронной коммерции». В нем были все статьи и сколько денег он тратил на каждую из них. Он спросил, могу ли я набрать это число, указав на рейтинги и отзывы.

Сократить цикл продаж

Две недели спустя он позвонил мне и сказал: «Только что произошла забавная вещь. Прежде всего, мы выбрали вас. Во-вторых, я позвонил вашему конкуренту, чтобы сказать, что мы выбрали вас, и они рассказали о своей технологии ретаргетинга рекламы ».

Цикл продаж, который должен был составлять шесть месяцев, занял шесть недель. Они приняли решение за два, а затем у нас было четыре недели Т и С.

Наш цикл продаж стремительно ускорился.Скорость выигрыша выросла по всем направлениям. Мы уточняем сделки быстрее, чем выигрываем. Мы быстрее заключаем сделки, поэтому проиграем.

Показать всю картинку

Весь этот разговор, который он имел с нашим конкурентом, усложнил им конкуренцию с нами.

Вам необходимо представить полную картину — как то, что конкурент может сделать лучше вас, так и то, на чем вы действительно сосредоточены.

Почему принятие недостатков работает

Тодд : Я не говорю вам выходить в мир и говорить: «Всем привет.Вот почему мы отстой ».

Тайра Бэнкс говорит о своих недостатках, но при этом знает, что ты все еще крутой. Нам нужно бороться с нашими недостатками, но мы должны знать, что мы все еще крутые, потому что, если мы ниже этого уровня, мы, вероятно, слишком много отстой, чтобы в любом случае иметь хорошие продажи.

Что ищут покупатели B2B

Я хочу, чтобы вы подумали об этом исследовании, которое компания Gartner провела в прошлом году, в котором рассматривался покупатель B2B, проходящий через свой процесс.

Итак, они начинают оценку, и с ней связана команда.На что команда тратит время? Оказывается, только 39% своего времени они тратят на разговоры с вами, на разговоры с вашими конкурентами или на разговоры с их внутренними покупательскими группами.

Остальные 61% занимаются другими делами, такими как общение со справочными материалами, обратная связь с вами, общение с коллегами, общение с аналитиками. Эти покупатели ищут, потому что они не просто покупают вашу технологию — они покупают вас.

Они пытаются предсказать, каким будет их опыт. Они найдут недостатки.

Взгляд на вашу компанию с точки зрения покупателя

Ваша домашняя задача как маркетолога — действовать как покупатель. Найдите свою компанию и передайте ее своему отделу продаж, чтобы создать вокруг нее сообщения.

Маркетологи должны владеть этим диалогом с продавцами и убедиться, что вы его правильно формулируете. Но все начинается с того, что вы руководите своими недостатками.

82% из нас, покупателей, в первую очередь ищут недостатки, и мы ни во что не верим, пока не увидим их. B2B — это то же самое.Как покупатель B2B, я хочу знать всю картину, прежде чем поверю вашей презентации.

Они есть у всех нас, у всех есть вещи, которые мы хотим изменить в себе, эти недостатки мы указываем, когда смотрим в зеркало. Большую часть времени мы говорим о них негативно, и когда мы начинаем думать о них, это то, что заставляет нас положить конец. Но он настолько токсичен, что обидно ненавидеть себя и свою кожу. Это не только влияет на вас умственно, но и вредит вашему телу, и это наполняет вашу жизнь негативом.

1) Цени свою индивидуальность

У всех нас есть индивидуальность, мы все уникальны по-своему, и важно осознавать, что все мы разные. Это нормально — быть другим, это нормально — иметь разные взгляды на жизнь и думать по-другому. У всех нас есть что-то, что нам не нравится в себе, но у нас также есть вещи, которые мы любим, но мы часто отодвигаем их в сторону. Ваша индивидуальность может быть связана с тем, как вы одеваетесь, с цветом волос, вашим творчеством, чем-то, что отличает вас от всех остальных, чем-то, что вы принимаете, о чем вам нравится говорить.

Это то, что отличает вас от всех остальных, это то, что вы можете быть тем, кто вы есть, и ценить это. Индивидуальность означает, что мы не пытаемся постоянно идти в ногу с тенденциями, мы не пытаемся быть кем-то, кем мы не являемся, даже если общество ожидает от нас большую часть времени. У всех нас есть своя личность и свой образ мышления. Нам не всегда нужно следовать за лидером, когда дело доходит до самовыражения или боязни быть тем, кем мы являемся, потому что мы боимся того, что скажут другие.Вместо этого примите это, потому что это индивидуальность и сама по себе прекрасная вещь.

2) Не сравнивайте себя с другими

Мы все виноваты в этом, и это часто может быть очень вредным для нас самих, потому что мы постоянно думаем: «Я хочу так выглядеть» или «Я совсем не так выгляжу!» Это так вредно для нас самих и для нас. даже не осознаю, насколько это плохо. Важно не сравнивать себя с другими, сколько бы раз вы этого ни хотели.Избегайте социальных сетей и не используйте их для сравнения себя с другими, потому что это не всегда то, чем считается, когда публикуется в Instagram.

Не все понимают, как они выглядят, введено множество фильтров или вообще старайтесь не вести себя естественно, за исключением их недостатков, когда дело доходит до публикации в социальных сетях. Итак, если вы хотите повысить свою самооценку и помочь осознать свои недостатки, перестаньте сравнивать себя с другими. Не хочу, чтобы ты был кем-то другим, ты потрясающий именно такой, какой ты есть, и ты есть ты.Не принимайте это как должное, вы только один, и не стоит постоянно тратить время на то, чтобы выглядеть как кто-то другой. Особенно, когда сейчас такие нереалистичные ожидания от журналов до социальных сетей. Мы постоянно питаемся этим ожиданием того, что обманывается как «совершенное», но это далеко от реальности.

3) Люби себя

Вы можете найти это трудным для себя, особенно если ваша уверенность сильно подорвана. В жизни бывают моменты, когда наша уверенность сильно возрастает, и мы чувствуем, что больше никогда не сможем полюбить себя или свои недостатки.Из-за того, что они, возможно, указали на них, и теперь они являются тем, что мы называем нашими недостатками, потому что кто-то другой указал на них, но мы никогда не видели их такими. Такое влияние того, что вам сказал кто-то другой, действительно может нанести удар по вашим мыслям и побудить вас пойти по дороге негативного разговора с самим собой, потому что тогда вы тоже начнете их ненавидеть.

Но, честно говоря, простая любовь к себе поможет вам жить более счастливой жизнью, когда вы будете смотреться в зеркало и улыбаться.Вы увидите растяжки на своей коже и подумаете о них, как о полосах воина, о том, что вы заработали, чтобы показать все естественные изменения, которые претерпело ваше тело. Вы посмотрите на пятна на подбородке и поймете, что это нормально, это гормоны или вы очень напряжены, они у всех появляются, и они исчезнут. Вы посмотрите на себя и поймете, что даже если у вас есть эти «недостатки», они на самом деле то, что делает вас вами. Вы научитесь любить их, вы научитесь ценить их и поймете, что то, что вы не выглядите так, как это определение «идеального», не означает, что вы недостойны.Любите себя, любите свое тело, любите свои шрамы и, самое главное, любите себя.

4) Признайте, что вы не ваши мысли

Мы настолько теряемся в этом негативном мышлении, что постоянно подавляем себя, позволяя нашему разуму взять верх и заставить нас чувствовать себя плохо. Иногда мы настолько теряемся в своих мыслях, что нам трудно сбежать. Но важно понимать, что мы не наши мысли, мы можем заблокировать их, если захотим, и даже если это может быть сложно, это возможно.Мы попадаем в ловушку веры всему, что он нам говорит. Вместо того, чтобы теряться в мыслях, постарайтесь воспринимать свои недостатки как то, что вам нравится и что вы можете принять, прежде чем позволить негативным мыслям просочиться внутрь.

Со временем вы поймете, что из-за того, что вы были настолько захвачены своим собственным разумом, вы начали позволять своим мыслям взять верх и позволять ненавидеть то, что вы изначально не считали плохим. Слишком часто мы позволяем своему разуму взять верх над собой, хотя это очень замечательно, но также может принести нам много боли и заниженную самооценку.Но иногда мы даже не осознаем, что он это делает, мы не видим, что наш разум несет нам негатив, но он может и может повредить тому, как вы относитесь к себе. Это может сделать их мелочами, казаться массивными и действительно подорвать вашу уверенность. Вот почему так важно отделиться от мыслей.

5) Измените свои мысли

Чтобы переосмыслить свои мысли, вы должны начать оспаривать предположения, связанные с вашими убеждениями о себе.Это не меняет того, кем вы являетесь, но позволяет взглянуть на вещи в перспективе, помогает взглянуть на вещи под другим углом и понять, что иметь недостатки — это нормально. Подумайте, почему вы в первую очередь считали свои недостатки одним недостатком, потому что всегда есть причина. Напишите на листе бумаги, что вы считаете недостатком, а затем напишите, почему они вам не нравятся, или о какой-либо конкретной причине, по которой, глядя на них, вы называете их недостатком, и они беспокоят вас.

Затем напишите что-нибудь, что вы бы сочли положительным для этого недостатка, например, растяжки, некоторые считают их отвратительными или потому что у них избыточный вес.Некоторые смотрят на них как на способ напомнить им о том, что их тело пережило, напоминая себе о том, что наши тела постоянно меняются, они через многое проходят, и это нормально, что у них есть растяжки, как будто это нормально, если у нас есть что-то из этого, что мы классифицируем. как недостатки. Они напоминают нам, что наши тела сильны, и они останутся такими же.

ОНЛАЙН-КОНСУЛЬТАЦИЯ ДОСТУПНА ЗВОНОК 07510495791 ИЛИ ЭЛЕКТРОННАЯ ПОЧТА [электронная почта защищена]

Если вы ищете онлайн-консультацию или терапию «прогулка и беседа», независимо от того, являетесь ли вы родителем и ищете своих детей.Вы сами нуждаетесь в этом, или вы студент, или кто-то, кто испытывает трудности в настоящее время, тогда, пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к Бекки. Вы можете получить доступ к контактной информации здесь. Посетите веб-сайт для получения дополнительной информации.

Запись опубликована Beauty & Blemishes · 21 марта 2014 г.

Примите свои недостатки.

Пора перестать ругать себя за свои недостатки, за свои недостатки, за свою неуверенность.

Пора научиться любить и ценить себя.Пришло время посмотреть в зеркало и поверить в то, что «ты прекрасна», что тебя невозможно остановить и бесстрашно! Перестаньте подпитывать свои страхи мнением других. Так часто мы сдерживаем себя из-за того, что о нас думают другие. Не позволяйте людям заставлять вас чувствовать себя комфортно в собственной шкуре.

Будьте уверены в своих недостатках, примите и поймите свои недостатки, чтобы никто не смог использовать их против вас! Перестаньте быть тем, кем вы не являетесь, вы честны с другими только тогда, когда честны с самим собой! Публика должна быть такой же, как и за закрытыми дверями.

Перестаньте позволять этому миру думать, что вы недостаточно хороши, ТЫ! Перестаньте соответствовать стандартам, которые создает общество, вы — уникальная личность. Научись любить тебя, чтобы быть счастливым! Пора освободиться, пора подняться над всеми отрицательными мнениями. Сосредоточьтесь на слове «Я красивая», чтобы никто не заставил вас чувствовать себя неуверенно.

Поверьте, я знаю битву. Я знаю, с какой борьбой вы все сталкиваетесь. Однако с этого дня я даю себе обещание. Пора жить своей жизнью и перестать позволять «прыщам» сдерживать мои недостатки! Я беру то, что принадлежит мне.Пора снова улыбнуться, пора безгранично обнимать себя!

Я до смерти желаю, чтобы вы все поступали так же. Говорите позитивно, будьте позитивными! Перестань плакать о вещах, которые можно изменить. Вставай и меняйся! и, самое главное, принять свои недостатки, когда вы меняете свое отношение, пересматривая проблему, вы открываете так много возможностей для роста. Пришло время расти и учиться любить себя.

Я всегда считал, что физические недостатки подобны мозаике. По отдельности они могут выглядеть немного неровными и неуместными.Но когда все вместе собрано, каждое произведение превращается в искусство… иногда в шедевр. Как мы принимаем наши физические недостатки в обществе, стремящемся к совершенству?

Слово « недостаток » само по себе вводит в заблуждение. Общество утверждает, что это несовершенство. Вы не думаете, что ваш нос большой, пока кто-то вам не скажет, или ваши волосы отлично выглядят, пока в рекламе не будет сказано, что им нужно больше объема. На самом деле нет никакой правды: каждое несовершенство — это просто мнение, которое сформировал человек и которому он верит. Итак, для каждого человека, который думает, что одно тело слишком пышное, маленькое или короткое, другой считает его идеальным.

Я знаю, что научные исследования показывают, что людей привлекает определенная симметрия, но некоторые исследования также отмечают, что нас привлекают люди с похожими чертами и генами. Я считаю, что большинство из нас приучены следовать идеалам СМИ; уделять слишком много внимания рекламе.

Хотя у каждого свой идеал красоты, страны также обладают благоприятной эстетикой. Например, мы стереотипно относимся к французам как к любителям простоты и считаем, что бразильцы обожают кожу, поцелованную солнцем.Поскольку социальные сети являются глобальными, они собирают вместе миллиарды людей и выбирают один Instagram, за которым мы все должны следить. Возможно, это вредит нашей самооценке, потому что мы теряем идентичность, пытаясь представить один идеал. Как люди во всем мире могут выглядеть одинаково?

Когда ты не любишь свои недостатки

Неуверенность вызывает заниженную самооценку и чувство обожания. Неприязнь к своей внешности часто приводит к чрезмерному восхищению другими — теми, кто, по нашему мнению, «лучше».«Психология сегодня» обсуждает, как плохое самочувствие может на самом деле утешать; знакомство, которое становится привычкой. И я замечаю, что это часто происходит, когда мы боимся что-то менять. Легче сказать себе, что мы неудачники, которые не могут достичь своих целей, чем совершить прыжок веры.

Следует ли изменять физические недостатки?

Некоторые физические недостатки (например, шрамы от угревой сыпи) подлежат косметическому лечению. А другие (например, мой большой лоб) с нами на всю жизнь. Теоретически над некоторыми недостатками можно и нужно работать.Например, злобные наклонности и вспыльчивый гнев — это нехорошо для здоровья.

Я не против пластической хирургии и косметических процедур, так как понимаю, что мы можем почувствовать, что недостаток влияет на нашу уверенность. При этом недостатки всегда будут с нами. Пластический хирург не может изготовить безупречный холст. Вы можете взять лучшие в мире глаза, губы и скулы, соединить их вместе и все равно найти недостатки. Физические недостатки могут видоизменяться (при условии, что вы адаптируете их под себя), но этот термин никогда не оставляет человека.

Сделайте шаг назад

Легко объективировать и раздувать микропроблемы: это пятно на подбородке — это пятно на подбородке. Для вас это пятно, заполняющее все ваше лицо и заставляющее вас выглядеть как далматинец. Кендалл Дженнер несколько раз фотографировалась с пятнами, как и многие другие звезды за эти годы. Кэмерон Диас страдала тяжелым акне и все еще пользовалась успехом в качестве модели — когда-то считалась самой высокооплачиваемой голливудской актрисой.

Позвольте вашим физическим недостаткам дать вам силы

Только недавно я начал мириться со своим сколиозом (искривлением позвоночника).Поскольку я не хотел, чтобы люди меня жалели, я никогда не выражал сожаления по поводу этого состояния. Мои операции на позвоночнике всегда казались мне захватывающими и захватывающими. Каждый год в старшей школе я ходил в больницу для новых операций и после выздоровления. Я произнес это так, как будто я сражаюсь в битве и ежегодно выигрываю войну.

После моей последней операции мой хирург сказал: «Все, ты выздоровел». Я продолжал жить своей жизнью, не зная, что мне делать. Мои бедра неровные (видно, если я не наклонял их на фотографиях), моя спина не совсем прямая, и на моем позвоночнике есть два постоянных шрама.

Когда я занималась моделированием, ни один фотограф не делал фотографий, показывающих мою спину. Так было до одной конкретной студийной съемки. Фотографируя меня в бикини, я повернулась спиной к камере и склонила голову набок. Хотя это не мое любимое фото, оно напоминает мне о своих шрамах и теле. Если вы сможете найти силы в своих недостатках и увидеть за ними вдохновляющую историю, вы, вероятно, начнете чувствовать себя лучше.

Оставайтесь позади своей истории

Обожаю фотоальбомы.Мне нравится пытаться понять, какими похожими чертами я разделяю с родственниками. У моей бабушки, которую я обнаружил, есть форма моего лица, которую я годами хотел изменить. Как я мечтала о точеных скулах и четкой челюсти. Только тогда я перестану быть похожей на нее.

У всех нас есть интересные истории и люди из нашего прошлого. Мы за гранью уникальности! И каждый мужчина и женщина, вступившие в брак и полюбившие человека, чтобы помочь создать поколения вашей семьи, потенциально влюблялись в те самые черты, которые вы ненавидите.

Сосредоточьтесь на том, что любите

В один день рождения мне подарили книгу «Семена для души». Он стал источником вдохновения для моей прикроватной тумбочки, когда я чувствую себя смущенным в жизни, неуверенным, вялым или незащищенным. В одной главе книги обсуждаются чувства, отмечая, что обычно нас больше беспокоит то, как мы думаем, что мы должны чувствовать, а не сами чувства. Например, когда вы переживаете болезненный разрыв, ваша печаль может превратиться в гнев из-за того, что вы все еще испытываете чувства к бывшему. В книге говорится, что мы должны преодолеть свои эмоции и принять их такими, какие они есть.И я считаю, что люди должны так относиться к своей внешности.

Чтобы сосредоточиться на ваших лучших качествах, почему бы не записать все ваши положительные физические характеристики, включая черты, за которые другие хвалили вас? Нет ничего постыдного в том, чтобы любить свою внешность; проявить к себе доброту — не преступление. И если любимый человек или незнакомец на улице заслуживает ваших добрых слов — вы тоже.

Какие ваши любимые функции? Как вы принимаете свои недостатки? Вы бы подумали о пластической хирургии?

Если вам понравился этот пост, рекомендую прочитать:

Этот пост содержит партнерские ссылки.Нажав на эти ссылки, я могу получить небольшую комиссию за поддержку блога без каких-либо дополнительных затрат для вас. Чтобы узнать больше, прочтите заявление об отказе от ответственности в моем блоге.

Как быть идеальным, если вам стыдно за свои недостатки

Одна из самых больших ловушек, в которую мы, самосовершенствующиеся, снова и снова попадаем, — это стремление к совершенству. Это включает в себя наращивание мускулов в тренажерном зале, попытки развить ум, свободный от негативных мыслей, или начало нового стремления в нашей жизни. Иногда, если это не идеально, мы чувствуем, что этого не стоит делать.

Поскольку совершенство — это цель многих людей, это означает, что все, что стоит на пути к совершенству, является врагом, который необходимо устранить. Это могут быть другие люди, другие препятствия, с которыми вы сталкиваетесь, или, что наиболее трагично, вы сами и свои собственные недостатки. Не только это, но и то, что перфекционизм опасен для вашего здоровья.

Вы должны знать два факта, которые, хотя они могут показаться очевидными, на самом деле невероятно скользкие и заставляют вас поверить, что они не соответствуют действительности.Во-первых, недостатки есть у всех. Второй: совершенства не существует.

Следовательно, если вы планируете вести себя как относительно здоровый человек всю оставшуюся жизнь, вероятно, пора смириться с этими фактами. К сожалению, не существует руководства о том, как достичь идеального результата, потому что не существует совершенства как такового. Вместо этого вот руководство о том, как быть совершенно несовершенным, особенно если вам стыдно за свои недостатки.

Почему совершенство — это иллюзия

Это может быть на удивление трудным для понимания.Надеюсь, у вас было достойное детство, в котором вы бы смотрели фильмы Диснея, мультфильмы и играли со своими любимыми героями и героинями.

Люди обычно находят подобные вещи интересными, потому что за ними легко следить и они дают нам некоторое представление о цели и направлении. В фильмах Диснея редко можно встретить противоречивого персонажа: есть явное хорошее и явное плохое. Есть в высшей степени совершенный герой и крайне несовершенный злодей.

Идея совершенства — это то, за что вы подсознательно цепляетесь, когда вступаете во взрослую жизнь.Мир безмерно странен, сложен и совершенно непонятен. Когда вы делаете вещи черно-белыми, гораздо легче справляться с ними. Хорошо и плохо. Идеально и не идеально.

Это распространенная ошибка, которая сдерживает многих. Не существует единой идеальной политики, политической партии, действия или партнера, с которым можно было бы сотрудничать. Каждое действие в конечном итоге предполагает компромисс с другим действием. Даже бездействие влечет за собой собственные издержки.

Даже если вы считаете, что совершаете идеальное действие в определенной ситуации, вы не знаете, как это действие повлияет на кого-то еще, мир или даже на вас самих.

Ожидание идеального партнера может привести к жизни в одиночестве и существованию, далекому от счастья, которого вы намеревались достичь. Принятие недостатков партнера может привести к счастливой жизни и, по иронии судьбы, к жизни, более близкой к «совершенству».

В этой жизни нет совершенства, только компромиссы, которые вы должны сделать. Простой акт признания этого может увести вас очень далеко.

Следствие стремления к совершенству

Одним словом: несчастье.

Как мы уже установили, совершенство — это иллюзия, и поэтому попытки его преследовать — ошибка, которая приведет только к несчастью, беспокойству и неудовлетворенности в вашей жизни.

Стремление к совершенству — это то же самое, что обмануть себя, что вы будете счастливы, когда найдете горшок с золотом на конце радуги. Это движущаяся цель, которой на самом деле не существует, но о которой довольно часто приятно подумать.

Как сказал известный современный мыслитель Навал Равикант:

«Желание — это договор, который вы заключаете с собой, чтобы быть несчастным, пока не получите то, что хотите.

То же самое можно сказать о счастье и стремлении к совершенству. Слишком многие люди заставляют себя быть несчастными, пока не достигнут тщетной метрики — иногда совершенства — прежде чем они позволят себе быть счастливыми.

У вас есть естественное желание большего. У вас есть естественное стремление к совершенствованию. У вас есть естественное желание стать лучше. Все делают. Но улучшение и само путешествие — это все. Нет волшебного места, которое решит все ваши проблемы.

Совершенства не существует. Никогда не обманывайте себя и не торгуйте своим счастьем, думая, что это так. Это паршивая и глупая погоня.

Принятие недостатков — новое «совершенство»

Вы, вероятно, пытались скрыть свои недостатки от других людей или, может быть, даже от себя. В какой-то момент у всех есть. Может быть, вы боялись, что вас осудят или отвергнут, или беспокоились о мнении других людей, или слишком боялись того, что вы, , могли бы подумать о себе, если копнете слишком глубоко.

Вы также, вероятно, рассказали о некоторых своих недостатках близким друзьям и семье. Это часть жизни, и уязвимость — это здорово. По мере того, как вы лучше узнаете людей, вы начинаете открываться, чувствуете себя комфортно и без усилий позволяете своему истинному «я» сиять.

Вспомните то неловкое время, когда вы встретили своего лучшего друга, и то, как глупо вы сейчас вместе. Вспомните неловкое первое свидание с партнером, которое теперь стало ключевой частью вашей жизни. Вспомните время, когда вы были чрезвычайно смущены чем-то, а ваша семья отмахивалась от этого, как будто это было пустяком.Потому что, в конце концов, на самом деле это было ничто.

Во всех этих и многих других случаях в вашей жизни у вас были недостатки, о которых вы стеснялись, части себя, которыми вы не особенно гордились, или зависания, которые вы никогда не могли полностью избавиться выключенный.

Но посмотрите, где вы сейчас находитесь. Посмотрите, сколько из этих вещей в конце концов даже не имело значения. Скорее всего, вы стали еще ближе к тем, кого любите в своей жизни, после того, как раскрыли им свои недостатки, вместо того, чтобы симулировать какое-то чувство совершенства, которого на самом деле никогда не было.

То же верно и в обратном направлении. Вы тронуты, когда друг открывается вам и просит жизненного совета. Вы чувствуете себя прекрасно, когда можете помочь члену семьи, который попросил вас о помощи с одним из их недостатков.

Несмотря на то, что вы думаете о них в своей голове, недостатки, открытость и принятие являются ключевыми составляющими жизни и объединяют людей, как никакая форма совершенства никогда не могла бы. Ты идеальный ты. Ни у кого нет такого полного пакета «вы», как у вас — сильных и слабых сторон и всего остального.

Когда вы становитесь тем, кем являетесь, а не тем, кем, по вашему мнению, должны быть (или тем, кем, по мнению других, вы должны быть), жизнь становится намного лучше. Ваши отношения углубляются, люди нравятся вам (или не нравятся) тем, кто вы есть, и вы знаете, что те, кто остается, существуют для вас, , а не для фасада, который вы иногда называете «вы».

Устранение недостатков — новое совершенство. Они объединяют людей, как никакое совершенство никогда не могло.

Что делать со своими недостатками

Теперь, когда вы начинаете понимать, что, возможно, совершенство не так уж и велико и что, возможно, ваши недостатки не так уж и плохи, все еще может быть трудно понять, что с ними делать.В конце концов, недостатки не исчезают в мгновение ока. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от недостатков и навсегда распрощаться с мифом о совершенстве.

1. Примите их

Возможно, самый простой и эффективный путь, который вы можете выбрать, — это начать принимать свои недостатки. Это идеальный путь, особенно если все остальные, кроме вас, неравнодушны.

Скорее всего, ваши недостатки будут незначительными, например, то, что ваш зуб немного шаткий или ваша походка немного странная.Недостатки большинства людей — это то, что видят только они и на что никто больше не обращает внимания. Поэтому для вашего душевного спокойствия обычно лучше просто принять их такими, какие они есть.

Если вас окружают хорошие люди, они склонны любить вас за ваших недостатков, а не за ваших недостатков, так зачем волноваться?

2. Измените их

Вам никогда не нужно стремиться к совершенству, но если ваши недостатки мешают вашему психическому здоровью, физическому здоровью или отношениям и их принятие никому не приносит пользы, тогда следующий шаг — попробуйте изменить их.

Однако, как и в случае с любыми другими изменениями, важно не ожидать слишком многого слишком рано и продолжать работу над изменением постепенно, день за днем. Вы не ожидаете, что станете профессиональным игроком в гольф за несколько недель или даже месяцев, и этот навык ничем не отличается. Возможно, это даже сложнее.

3. Забудьте о них

Если вы не можете принять свои недостатки по какой-либо причине и не можете их исправить, то последнее жизнеспособное средство — просто сделать все возможное, чтобы о них забыть.У вас будет много моментов в жизни, когда вы не думали о них и чувствовали себя полностью счастливыми. Может, кто-то рассказал вам забавную шутку. Может быть, вы трепетали перед падающей звездой. Может быть, у вас есть сочинение, срок сдачи которого приближается.

Эти моменты, когда вы не зацикливаетесь на своих недостатках, не беспокоитесь о совершенстве и живете моментом , произошли с вами . Они настоящие. Если вы не можете остановить свой ум от сосредоточения на своих недостатках, когда вы отдыхаете, отвлекитесь от них, сделав что-нибудь еще.

Накопите достаточно этих «тактических отвлекающих факторов», и вы можете начать понимать, что на самом деле можете жить своей жизнью, несмотря на эти недостатки, а затем, как это ни парадоксально, они начинают либо приниматься, либо полностью исчезать.

Последние мысли

Надеюсь, что на протяжении всей этой статьи вы осознали, что совершенство нереально и что стремление к совершенству — верный способ прожить жизнь в страданиях и никогда не чувствовать себя достаточно хорошо. Совершенство блестящее, но не из ничего существенного.

С другой стороны, недостатки — это то, что есть у вас, как и у всех остальных. Если вы не думаете, что у кого-то есть недостатки, вы, очевидно, недостаточно хорошо их знаете.