Согласованность действий: согласованность действий — это… Что такое согласованность действий?

согласованность действий — это… Что такое согласованность действий?

согласованность действий

мат. consistency of acts

Большой англо-русский и русско-английский словарь.
2001.

• согласованность
• согласованные векторы

Полезное

Смотреть что такое «согласованность действий» в других словарях:

• согласованность действий (консенсус) — 19.2 согласованность действий (консенсус): Общее соглашение, характеризуемое отсутствием стойкого противодействия в решении важнейших вопросов, в той или иной степени касающихся затронутых интересов этих сторон, и способствующее учитыванию мнений …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

• СОГЛАСОВАННОСТЬ — СОГЛАСОВАННОСТЬ, согласованности, мн. нет, жен. отвлеч. сущ. к согласованный во 2 знач. Согласованность действий. Толковый словарь Ушакова. Д.Н. Ушаков. 1935 1940 …   Толковый словарь Ушакова

• Согласованность — – внутреннее соответствие убеждений и действий, поведения индивида. Ср. выражение цельная личность. См. Когнитивный диссонанс. Ср. паратаксис …   Энциклопедический словарь по психологии и педагогике

• совместимость групповая — социально психологический показатель сплоченности группы, отражающий согласованность действий ее членов в условиях совместной деятельности, отсутствие конфронтации в общении. В коллективе С. г. образует иерархию уровней. Нижний уровень С. г.… …   Большая психологическая энциклопедия

• ГОСТ Р ИСО 22745-2-2011: Системы промышленной автоматизации и их интеграция. Открытые технические словари и их применение к основным данным. Часть 2. Словарь — Терминология ГОСТ Р ИСО 22745 2 2011: Системы промышленной автоматизации и их интеграция. Открытые технические словари и их применение к основным данным. Часть 2. Словарь оригинал документа: 11.10 акроним: Сокращение, составленное из начальных… …   Словарь-справочник терминов нормативно-технической документации

• Советские партизаны в Великой Отечественной войне — Советские партизаны в Белоруссии, 1943 год Советские партизаны  составная часть антифашистского движения Сопротивления[уточнить], которые боролись методами партизанской войн …   Википедия

• ПИАЖЕ — (Piaget) Жан (1896 1980) швейцарский ученый, один из ведущих психологов 20 в. Создал новое научное направление генетическую эпистемологию. Отвечая на вопрос о специфике человеческого способа адаптации П. делает акцент на способности человеческого …   Новейший философский словарь

• ПИАЖЕ (PIAGET) Жан — (1896 1980) швейцарский ученый, один из ведущих психологов 20 в. Профессор университетов Невшателя (1923 1929), Женевы (с 1929), Лозанны (1937 1954). Основатель Международного центра генетической эпистемологии (1955), создателем которой он… …   Социология: Энциклопедия

• Партизанское движение в Советском Союзе — Советские партизаны  составная часть антигерманского Движения Сопротивления, которые боролись методами партизанской войны с Германией и её союзниками на оккупированых ими территориях СССР в период Великой Отечественной войны. Движение… …   Википедия

• Партизанское движение в Великой Отечественной войне 1941-45 —         борьба советского народа против фашистских захватчиков на временно оккупированной территории СССР, главной формой которой были вооруженные действия партизан и подпольщиков. П. д. было важным фактором в достижении победы над фашистской… …   Большая советская энциклопедия

• Вооружённые Силы Российской Федерации — Запрос «ВС России» перенаправляется сюда; см. также другие значения. Вооружённые Силы Российской Федерации ВС России …   Википедия

Книги

• Пуссен, Ю. Золотов. Претворение жизни в искусстве Пуссена есть постижение ее скрытых закономерностей, логики людских побуждений и действий. Согласованность частей, выверенность пропорций, размеренность ритмов -… Подробнее  Купить за 1250 руб
• Как создать настоящую команду: Алгоритмы, повышающие эффективность совместной работ, Шервин Д.. Каждому руководителю ясно, какие преимущества дают взаимопонимание и командная работа. Неясно только, как именно этого добиться. Мэри и Дэвид Шервин говорят, что существуют общие алгоритмы,… Подробнее  Купить за 620 руб
• Как создать настоящую команду, Дэвид Шервин. Каждому руководителю ясно, какие преимущества дают взаимопонимание и командная работа. Неясно только, как именно этого добиться. Мэри и Дэвид Шервин говорят, что существуют общие алгоритмы,… Подробнее  Купить за 379 руб электронная книга

Другие книги по запросу «согласованность действий» >>

Согласованность действий как налоговая уловка

В рамках исполнения договора стороны вынуждены действовать согласованно. Это подразумевает само определение понятия «договор», данное в  п. 1 ст. 420 ГК РФ: соглашение двух или нескольких лиц об установлении, изменении или прекращении гражданских прав и обязанностей.

Стороны сделок могут работать в одном холдинге, подчиняться единому центру принятия решений, совместно вести инвестиционные проекты. Создавать, контролировать и финансировать дочерние компании. Они также могут быть аффилированными лицами и взаимодействовать на рыночных условиях.

Но означает ли это, что участники договора намерены пользоваться налоговыми инструментами для получения необоснованной выгоды? Это выясняют инспекторы при проверке. Особые формы расчетов, сроки платежей – повод для контроля деловых целей (п. 5 постановления Пленума ВАС РФ от 12.10.2006 № 53).

Если у ИФНС есть сомнения в обоснованности налоговой выгоды, размер налоговых обязательств будет определен с учетом реального характера сделки и ее действительного экономического смысла (постановление Президиума ВАС РФ от 03.07.2012 № 2341/12).

С учетом ст. 431 ГК РФ контролеры анализируют поведение сторон не только во время сделки, но также до и после нее. Проверяют, есть ли признаки сговора, было ли намерение создать соответствующие договору правовые последствия.

Признаки недобросовестной согласованности

Какие признаки косвенно свидетельствуют о согласованности действий сторон сделки для получения необоснованной налоговой выгоды? В постановлении от 12.10.2015 по делу № А41-25781/15 Десятый ААС признал таковыми:

• 
  условия о длительных отсрочках платежа в договоре;

• 
  поставку крупных партий товаров без предоплаты или гарантии оплаты;

• 
  штрафные санкции, несопоставимые с последствиями нарушения договоров сторонами;

• 
  расчеты через третьих лиц или векселями;

• 
  существенную долю расходов по сделке с «проблемными» контрагентами в общей сумме затрат налогоплательщика при отсутствии экономического обоснования операции и положительного экономического эффекта.

Также против плательщика сыграли следующие факты:

• 
  неочевидно, что контрагент мог выполнить условия договора, особенно с учетом времени, необходимого на доставку или производство товара;

• 
  плательщик (его контрагент) не делал ничего для взыскания задолженности, она росла, хотя в адрес должника продолжались поставки крупных партий товаров, оказание существенных объемов работ (услуг).

Отдельно отметим такой признак согласованности сторон в этом споре, как сделки с векселями контрагента, ликвидность которых не очевидна или не исследована (а также выдача или получение займов без обеспечения). Особенно это касается случаев, когда сроки погашения долговых обязательств превышают три года (постановление АС Поволжского округа от 10.12.2015 № А55-29519/2014).

В свою защиту плательщик может заявить, что сами по себе расчеты с использованием векселей и заемных денежных средств не свидетельствуют о согласованности сторон. Как и проведение платежных операций в течение одного банковского дня через один банк (постановление ФАС Северо-Западного округа от 26.10.2009 № А56-15244/2007).

Приведенный перечень признаков согласованности фактически дублирует положения п. 12 приказа ФНС России от 30.05.2007 № ММ-3-06/333@, в котором представлены критерии взаимоотношений с проблемными контрагентами. Примечательно, что суд назвал их «косвенно свидетельствующими о согласованности действий, направленных на получение необоснованной налоговой выгоды».

Pro et contra

Другие аргументы инспекции в спорах о недобросовестной согласованности, а также контраргументы плательщика представим в таблицах 1 и 2.

Таблица 1

Таблица 2

Налоговые органы считают, что совпадение IP-адресов проверяемого налогоплательщика и его контрагента указывает на согласованность действий. Однако выводы судов могут зависеть от того, какой именно IP-адрес (статический или динамический) использовали стороны сделки для подключения к системе «Клиент-Банк» (постановление АС Западно-Сибирского округа от 24.02.2015 № А03-317/2014, решение АС Московской области от 13.05.2015 № А41-1307/15).

Более того, в пользу налогоплательщиков может сыграть довод о том, что беспроводная точка доступа в Интернет, через которую подключаются контрагенты, открыта для неограниченного круга пользователей (постановление АС Уральского округа от 04.09.2015 № А60-50721/2014).

Как видим, сама по себе согласованность действий сторон сделок вовсе не доказывает намерение получить необоснованную налоговую выгоду. Нужны доказательства, которые в совокупности и во взаимосвязи однозначно свидетельствуют о совершении проверяемым налогоплательщиком совместно с подконтрольными ему лицами виновных, умышленных согласованных действий, направленных исключительно на получение необоснованной налоговой выгоды путем уменьшения соответствующей налоговой обязанности или уклонения от ее исполнения. 

ФНС разъясняет

Из письма от 19.01.2016 № СА-4-7/465@

Налоговому органу необходимо располагать доказательствами, которые в совокупности и взаимосвязи будут однозначно свидетельствовать о совершении проверяемым налогоплательщиком совместно с подконтрольными ему лицами виновных, умышленных согласованных действий, направленных исключительно на получение необоснованной налоговой выгоды путем уменьшения соответствующей налоговой обязанности или уклонения от ее исполнения.

Используйте в работе

В сделках, имеющих признаки согласованности действий сторон, оцените риск того, что инспекторы истолкуют ее в негативном ключе. Снизить этот риск позволят экономические расчеты, маркетинговые исследования и иные подтверждения выгоды операции. Или доказательство того, что отказ от сделки приведет к значительным убыткам.

Согласованность действий с целью получения необоснованной налоговой выгоды должна быть доказана

Постановление Арбитражного суда Северо-Кавказского округа от 24.01.2018 г. № А53-953/2017

Истолкование статьи 57 Конституции Российской Федерации не позволяет сделать вывод о том, что налогоплательщик несет ответственность за действия всех организаций, участвующих в многостадийном процессе уплаты и перечисления налогов в бюджет. Инспекция не доказала согласованные действия общества и его контрагентов, направленных на неправомерное возмещение НДС из бюджета. Каких-либо обстоятельств, свидетельствующих о недобросовестности общества (а именно этот критерий оценки должен быть применен в случае отсутствия у инспекции сведений об уплате налога в бюджет субпоставщиками), инспекция суду не назвала и доказательств их наличия не представила.

Постановление Арбитражного суда Северо-Кавказского округа от 29.01.2018 г. № А53-18968/2016

Суд проанализировал все представленные в материалы дела доказательства, в т.ч. документы, подтверждающие исполнение спорных договоров, установил фактическое исполнение договорных обязательств между обществом и его контрагентами, в совокупности оценил доказательства и доводы участвующих в деле лиц и применительно к установленным по делу обстоятельствам сделал обоснованный вывод о надлежащем документальном подтверждении обществом права на возмещение НДС по реальным хозяйственным операциям с легитимными контрагентами. Общество приобрело услугу по сохранной и своевременной доставке груза непосредственно у контрагентов, которым уплатило НДС в составе цены по спорным договорам, что инспекция документально не опровергла.

Постановление Арбитражного суда Северо-Кавказского округа от 13.02.2018 г. № А53-32464/2016

Суды дали оценку доводам инспекции, изложенным в оспариваемом решении, о транзитном характере движения товара (отгрузка сельскохозяйственной продукции непосредственно в адрес контрагентов не производилась) и обоснованно отклонили их, указав, что данные обстоятельства не являются доказательством недобросовестности общества и не влекут негативных правовых последствий для него, а также не свидетельствуют о нереальности хозяйственных операций.

Постановление Арбитражного суда Дальневосточного округа от 16.02.2018 г. № Ф03-110/2018

Хотя налоговое законодательство Российской Федерации и не использует понятие «прибыль» применительно к налоговой базе для расчета налога на доходы физических лиц, доход для целей исчисления и уплаты налога на доходы физических лиц для индивидуальных предпринимателей в силу взаимосвязанных положений статей 210, 221 и 227 НК РФ подлежит уменьшению на сумму расходов, непосредственно связанных с извлечением доходов, что аналогично определению прибыли в целях исчисления налога на прибыль организаций, под которой, по общему правилу, понимаются полученные доходы, уменьшенные на величину расходов.

Постановление Арбитражного суда Центрального округа от 15.02.2018 г. № А62-1635/2017

Реальность хозяйственной операции определяется не только фактическим наличием и движением товара или выполнением работ, но и реальностью исполнения договора именно данным контрагентом, то есть наличием прямой связи с конкретным поставщиком. Налоговым органом не представлено каких-либо доказательств, свидетельствующих о недобросовестности и неосмотрительности налогоплательщика при выборе указанного контрагента, как не представлено и доказательств согласованных действий с целью получения необоснованной налоговой выгоды, не установлены факты участия общества и его контрагента в схеме, направленной на уклонение от уплаты законно установленных налогов, и на противоправное обналичивание денежных средств, равно как не установлено, что денежные средства, перечисленные обществом за поставленные товары, впоследствии ему возвращены.

Согласованность действий Европейского союза в Cовете по правам человека ООН и Cовете Европы | Бояшов

1. Abbott K., Genschel Ph., Snidal D., Zangl B. International Organizations as Orchestrators. Cambridge, Cambridge University Press, 2015. 430 p.

2. Abrisketa J., Churruca Muguruza C., de la Cruz C., García L., Márquez C., Morondo Taramundi D., Nagore M., Sosa L., Timmer A. Human Rights Priorities in the European Union’s External and Internal Policies: An Assessment of Consistency with a Special Focus on Vulnerable Groups. FRAME Report 12.2. Brussels, 2015. 228 p.

3. Barnett M., Finnemore M. Rules for the World. International Organizations in Global Politics. New York, Cornell University Press, 2004. 240 p.

4. Bretherton Ch., Vogler J. The European Union as a Global Actor. London, Routledge, 2006. 316 p.

5. Chané A., Hauser A., Jaraczewski J., Jóźwicki W., Kędzia Z., Šimáková M., Suchocka H., Wallace S. EU Engagement with other European Regional Organisations. European Commission. Work Package No. 5 – Deliverable no. 2, Large-Scale FP7 Collaborative Project, GA No. 320000, 2016.

6. Chané A., Sharma A. Universal Human Rights. Exploring Contestation and Consensus in the UN Human Rights Council. Human Rights & International Legal Discourse, 2016, vol. 10, no. 2, pp. 219-247.

7. De Schutter O. Human Rights and the Rise of International Organisations: The Logic of Sliding Scales in the Law International Responsibility, in: [eds.] Jan Wouters et al., Accountability for Human Rights Violations by International Organizations. Antwerpen, Intersentia, 2011. pp. 55-129.

8. Gauttier P. Horizontal Coherence and the External Competences of the European Union. European Law Journal, 2004, vol. 10, no. 1, pp. 23-41. DOI: 10.1111/j.1468-0386.2004.00201.x

9. Gebhard C. Coherence, in: [eds.] Hill C., Smith M., International Relations and the European Union. Oxford, Oxford University Press, 2011. pp. 101-127.

10. Gómez Isa F., Churruca C., Wouters J. EU Human Rights and Democratization Policies: Achievements and Challenges. Abingdon, Oxon, Routledge, 2018. 188 p. DOI: 10.4324/9781315110769

11. Gstöhl S. “Patchwork Power” Europe: The EU’s Representation in International Institutions. European Foreign Affairs Review, 2009, vol. 14, no. 3, pp. 385-403.

12. Исполинов А. Суд Европейского Союза против присоединения ЕС к Европей-ской конвенции по правам человека (причины и следствия) // Международное правосудие. 2015. No 1. С. 118-134.

13. Kolb M. The European Union and the Council of Europe. Basingstoke, Palgrave Macmillan, 2013. 232 p.

14. Моисеева Д. Взаимодействие Европейского союза с международными организациями в контексте организационной теории // Вестник Пермского университета. 2018. No 12(4). С. 153-165.

15. Niemann A., Bretherton Ch. EU External Policy at the Crossroads: The Challenge of Actorness and Effectiveness. International Relations, 2013, vol. 27, no. 3, pp. 261-275. DOI: 10.1177/0047117813497306

16. Schumaher B. The Influence of the Council of Europe on the European Union: Resource Exchange and Domain Restriction as Venues for Inter-Institutional Influence, in: [eds.] Costa O., Jørgensen, K., The Influence of International Institutions on the EU. Basingstoke, Palgrave Macmillan, 2012. pp. 186-206. DOI: 10.1057/9780230369894

17. Smith K. EU Member States at the UN: A Case of Europeanization arrested. Journal of Common Market Studies, 2017, vol. 55, no. 3, pp. 628-644.

18. Smith K. The European Union and the Politics of Legitimisation at the United Nations. European Foreign Affairs Review, 2013, vol. 18, no. 1, pp. 63-80. DOI: 10.1111/jcms.12504

19. Stivachtis Y., Habegger M. The Council of Europe: The Institutional Limits of Contemporary European International Society. Journal of European Integration, 2011, vol. 33, no. 2, pp. 159-177. DOI: 10.1080/07036337.2011.543524

20. Storgaard L. EU Law Autonomy versus European Fundamental Rights Protection On Opinion 2/13 on EU Accession to the ECHR. Human Rights Law Review, 2015, vol. 15, no. 3, pp. 485-521.

21. Tuominen H. The Role of the European Union at the United Nations Human Rights Council. Helsinki, Academic Dissertation, Unigrafia, 2016. 201 p.

22. Wouters J., Chané A., Ramopoulos T. Improving the European Union’s Status in the United Nations and the UN System: An Objective Without a Strategy, in: [eds.] Kaddous Ch, The European Union in International Organisations and Global Governance. Oxford, Hart Publishing, 2015. Pp. 45-74. DOI: 10.1057/9781137023636

23. Wouters J., Meuwissen K. The European Union at the UN Human Rights Council: Multilateral Human Rights Protection Coming of Age. European Journal of Human Rights, 2014, no. 2, pp. 135-172.

24. Zaru D., Geurts Ch. Legal Framework of EU Participation in Global Human Rights Governance, in: [eds.] Wouters J., Bruyninckx H., Basu S., Schunz S. The European Union and Multilateral Governance. Basingstoke, Palgrave Macmillan, 2012. Pp. 49-65. DOI: 10.1057/9780230375918

25. Жулева М., Лазутина Т. Человек и его права в контексте современной реальности // Вестник Томского государственного университета. 2017. No 418. С. 202-207. DOI: 10.17223/15617793/418/26

ЕРБ ВОЗ | Заявление – COVID-19: согласованность действий и принцип коллективной поддержки на региональном уровне имеют решающее значение

Заявление для прессы д-ра Hans Henri P. Kluge, директора Европейского регионального бюро ВОЗ

17 сентября 2020 г., Копенгаген, Дания

Доброе утро!

Сегодня на наших глазах разворачивается очень серьезная ситуация. Число еженедельных случаев инфекции превысило тот уровень заболеваемости, который регистрировался нами в марте, во время первого пика пандемии в Европе .

На прошлой неделе еженедельное число случаев в Европейском регионе превысило 300 000. Больше половины европейских стран сообщили о более чем 10%-ном увеличении числа случаев за последние две недели. Из них в семи странах число новых зарегистрированных случаев за тот же период увеличилось более чем вдвое.

Весной и в начале лета мы имели возможность удостовериться в эффективности введенных нами жестких ограничительных мер. Наши усилия и жертвы, принесенные каждым из нас, окупились. В июне число случаев упало до самой низкой отметки за все время регистрации.

В то же время сентябрьский скачок заболеваемости должен стать для всех нас сигналом к действиям.

Хотя этот рост числа случаев также является следствием более масштабного тестирования, такие высокие показатели распространения вируса в Регионе не могут не вызывать тревогу. Хотя мы и наблюдали увеличение числа случаев в старших возрастных группах (50–64 года и 65–79 лет) в первую неделю сентября, самая большая доля случаев заболевания по-прежнему приходится на лиц в возрасте 25–49 лет.

Эта пандемия так много отняла у нас. В целом в Европе было зарегистрировано 4 893 614 случаев COVID-19 и 226 524 летальных исхода. Однако это лишь часть общей картины: негативные последствия для нашего психического здоровья и душевного состояния, экономики, источников дохода и общественной жизни были поистине колоссальными.

Мой первый ключевой тезис сегодня – это призыв к обеспечению согласованности действий на региональном уровне и к принятию активных совместных усилий всеми европейскими государствами-членами в интересах друг друга.

Меры по борьбе с кризисом были весьма эффективными, когда они принимались оперативно и решительно, но вирус был безжалостен там, где верх одерживали политическая ангажированность и дезинформация. То, в каком направлении пандемия будет развиваться дальше, полностью зависит от нас. Мы смогли дать ей отпор прежде и сможем дать ей отпор сейчас.

На этой неделе, в понедельник, на сессии Европейского регионального комитета ВОЗ 53 государства-члена в Европейском регионе единогласно утвердили новое перспективное видение для сферы здравоохранения на следующие пять лет. Европейская программа работы (ЕПР) направлена на удовлетворение связанных со здоровьем потребностей и ожиданий жителей Европейского региона. Утвердив ЕПР, государства-члены недвусмысленно подчеркнули важность солидарности и доверия между нашими странами. Я действительно убежден в наличии у стран желания во всем следовать этим принципам, так как они позволят нам защитить все социальные группы населения.

Мы продолжим вести диалог с государственными органами, отстаивая необходимость принятия стратегических решений, которые диктуются реальным изменением ситуации и в основе которых лежат эпидемиологические данные. Потенциал таких решений был убедительно продемонстрирован в ходе постепенного возобновления работы школ в странах Региона. Прекрасным примером обеспечения согласованности наших действий служит конференция по вопросам работы школ, организованная нами совместно с министром здравоохранения Италии  д-ром Roberto Speranza в августе. Результатом этой конференции стала подготовка консенсусного документа «Школьное обучение в период пандемии COVID-19», который был опубликован на нашем веб-сайте.

Мой второй тезис касается необходимости использования знаний и ноу-хау, которыми мы располагаем, с целью внедрения эффективных подходов и отказа от неэффективных мер. Так, мы знаем, что нам необходим достаточный кадровый потенциал на уровне больниц и отделений интенсивной терапии и достаточные запасы средств индивидуальной защиты, но нам также необходимо обеспечить большее участие в борьбе с пандемией работников служб первичной и внебольничной помощи.

Мы знаем, что нам нужно защитить наших медицинских работников и других специалистов, задействованных на переднем крае борьбы с пандемией, которые обеспечивают бесперебойное функционирование нашего общества, а также пожилых людей в учреждениях долговременного ухода. Мы знаем об эффективности основных мер по охране общественного здоровья, включая расширение масштаба тестирования, соблюдение гигиены рук, физическое дистанцирование, использование масок при невозможности соблюдения физической дистанции и отказ от проведения массовых мероприятий.

Нам нужно беспрестанно актуализировать научные знания по мере появления новых фактических данных. Возьмем, к примеру, карантин как один из основополагающих элементов нашей борьбы с COVID-19. Рекомендуемый 14-дневный карантин стал следствием консервативной оценки продолжительности инфекционного периода, который, несмотря на некоторую неопределенность в этом отношении, охватывает период до и после появления симптомов, когда люди могут быть заразными. Осознавая, что даже незначительное сокращение продолжительности карантина может привести к весьма существенным положительным последствиям для отдельных граждан и общества в целом, и учитывая только что приведенные мной данные, я предлагаю странам в Регионе провести надлежащие научные дискуссии с их профильными экспертами с целью изучения возможностей для безопасного сокращения продолжительности карантина. Саму концепцию карантина необходимо защищать, постоянно адаптировать и уточнять, а также эффективно и доходчиво разъяснять населению.

Я предлагаю задействовать мобилизационный потенциал ВОЗ на региональном уровне, чтобы обеспечить последовательный и скоординированный характер такого рода дискуссий между государствами-членами, результаты которых затем будут совместно доводиться до сведения жителей Европейского региона. Соблюдение ими карантина – это то условие, которое придает ему смысл и определяет его предназначение.

Несмотря на по-прежнему высокие уровни соблюдения мер по борьбе с пандемией и их поддержки населением стран Региона, государства-члены сообщают об усталости населения от ситуации, связанной с COVID-19, подтверждая это документально зафиксированными примерами. Мой третий тезис касается необходимости понимания тех аспектов, которые беспокоят людей. Нам необходимо с пониманием относиться к возникающему у них чувству усталости.

Эмоциональная усталость – это вполне ожидаемая и естественная реакция на затянувшийся кризис в сфере общественного здоровья, который существенно повлиял на повседневную жизнь каждого из нас. Понимание того, кто именно испытывает усталость, а также тех факторов, которые препятствуют либо способствуют принятию этими людьми защитных поведенческих моделей, поможет нам надлежащим образом адресовать и адаптировать предлагаемые нами меры, положив в их основу реальные потребности конкретных групп населения.

Это требует более успешных и затратоэффективных стратегий, мероприятий и информационных инициатив. Это требует привлечения к данной работе специалистов из других областей знаний, помимо биомедицинской сферы, таких как социальные науки и гуманитарные науки.

Существуют четыре ключевые стратегии, рекомендуемые ВОЗ в качестве инструмента борьбы с эмоциональной усталостью.

1. Собирайте и используйте фактические данные с целью разработки адресных, адаптированных мероприятий. Европейское региональное бюро ВОЗ работало с 27 странами над проведением опросных исследований с целью анализа поведенческих факторов.
2. Ищите пути взаимодействия с отдельными гражданами и социальными группами на местном уровне. Так, в датском сегменте сети «Фейсбук» была создана страница под названием «Правдивые истории», где влиятельные молодые пользователи этой социальной сети публикуют свои видеодневники, рассказывая о том, как они справляются с одиночеством во время изоляции. Этой информацией было охвачено 4 миллиона человек.
3. Старайтесь сосредоточиться на мерах по уменьшению вреда, где и когда это возможно, вместо введения всеобщей изоляции. Привлекайте молодежь к поиску новых и безопасных путей поддержания социальных контактов.
4. Признавайте имеющиеся трудности. Вселяйте в людей надежду и сопереживайте им.

В контексте работы с конкретными подгруппами или возрастными группами, например, такими как молодежь, это означает, что нам нужно сделать дополнительное усилие, чтобы понять те барьеры, с которыми они сталкиваются, наладить взаимодействие с ними, признать те трудности, которые у них возникают, проявить сопереживание и в конечном итоге подключить их к решению этих проблем.

Вместо того, чтобы говорить «нельзя», нам следует говорить «можно, но по-другому», находя новые пути поддержания социальных контактов и борьбы с одиночеством.

Европейское региональное бюро ВОЗ разрабатывает рамочную стратегию, чтобы помочь государственным органам – как на центральном, так и на местном уровне – планировать и осуществлять национальные и субнациональные стратегии по преодолению эмоциональной усталости и возобновлению общественной поддержки рекомендаций и предлагаемых профилактических моделей поведения в контексте борьбы с COVID-19.

Позвольте еще раз повторить мои три главных тезиса.

1. Согласованность действий и принцип коллективной поддержки на региональном уровне имеют решающее значение.
2. Необходимо в полной мере использовать те знания и ноу-хау, которыми мы располагаем.
3. Эмоциональная усталость – это естественная реакция, и нам нужно понять ее причины и устранить их в том случае, если она подвергает нас риску.

В заключение я хотел бы выразить нашу поддержку Председателю Европейской комиссии д-ру Урсуле фон дер Ляйен. Вчера д-р фон дер Ляйен выступила перед Европейским парламентом с речью о положении дел в Европейском союзе. Говоря о необходимости оживления многосторонних отношений, она призвала к построению такой ВОЗ, которая будет во всем соответствовать стоящим перед ней задачам, и дала высокую оценку нашим совместным усилиям.

Мы разделяем представленное ею видение «Европейского союза здравоохранения». В этот понедельник на сессии Регионального комитета мы приняли совместное заявление с комиссаром Европейского союза по здравоохранению и безопасности пищевых продуктов д-ром Stella Kyriakides, дав старт историческому партнерству между Европейской комиссией и Европейским региональным бюро ВОЗ на благо государств-членов и людей, интересам которых мы служим.

В своем выступлении Председатель Комиссии д-р фон дер Ляйен упомянула о «непоколебимой вере в скрытые силы человеческого духа», которые, как я считаю, стали центральным элементом реализуемых нами ответных мер. Нам необходимо вновь положиться на эти скрытые силы, чтобы совершить совместный рывок вперед – в более светлое будущее для наших стран.

Благодарю вас за внимание!

Уровни согласованности в Azure Cosmos DB

• 
  03/22/2021
• Чтение занимает 12 мин

В этой статье

ПРИМЕНИМО К:
API SQL
API Cassandra
API Gremlin
API таблиц
API Azure Cosmos DB для MongoDB

Репликация распределенных баз данных для обеспечения высокого уровня их доступности и низкой задержки предполагает компромисс между согласованностью чтения и такими параметрами, как доступность, время задержки и пропускная способность, как определено в теореме PACLC. Линеаризация модели строгой согласованности является эталонной для поддержки программируемости данных. Но у нее есть своя цена, обусловленная высокой задержкой при записи из-за данных, требующих репликации и фиксации на больших расстояниях. Строгая согласованность может также пострадать от снижения доступности (во время сбоев), так как данные не могут реплицироваться и фиксироваться в каждом регионе. Итоговая согласованность обеспечивает более высокую доступность и лучшую производительность, но усложняет программирование приложений, поскольку данные могут быть не полностью согласованы во всех регионах.

В настоящее время большинство коммерческих доступных на рынке распределенных баз данных NoSQL обеспечивают только строгую и итоговую согласованность. Azure Cosmos DB предлагает пять четко определенных уровней. Здесь они приведены в порядке от сильных к слабым:

• Уровень согласованности «Строгая»
• Ограниченное устаревание
• Session
• Постоянный префикс
• Итоговая

Каждый уровень предоставляет компромиссы по доступности и производительности. Спектр различных уровней согласованности представлен на следующем изображении:

Уровни согласованности гарантируются для всех операций чтения, независимо от региона, из которого обслуживаются операции чтения и записи, количества регионов, связанных с вашей учетной записью Azure Cosmos, и количества настроенных регионов записи для вашей учетной записи.

Уровни согласованности и API для Azure Cosmos DB

Azure Cosmos DB поддерживает API-интерфейсы, совместимые с проводными протоколами для популярных баз данных. Последние включают в себя MongoDB, Apache Cassandra, Gremlin и хранилище таблиц Azure. Для API Gremlin и API таблиц используется уровень согласованности по умолчанию, настроенный для учетной записи Azure Cosmos. Дополнительные сведения о сопоставлении уровней согласованности между API Cassandra или API для уровней согласованности для MongoDB и Azure Cosmos DB см. в статьях Сопоставление согласованности API Cassandra и API для сопоставления согласованности MongoDB.

Область согласованности данных при чтении

Согласованность данных при чтении применяется к одной операции чтения в пределах логического раздела. Операции чтения могут выдаваться удаленным клиентом или хранимой процедурой.

Настройка уровня согласованности по умолчанию

Уровень согласованности по умолчанию в учетной записи Azure Cosmos DB можно настроить в любое время. Уровень согласованности по умолчанию, настроенный для учетной записи, применяется ко всем базам данных и контейнерам баз данных Azure Cosmos в этой учетной записи. Все операции чтения и запросы к контейнеру или базе данных будут по умолчанию использовать указанный уровень согласованности. Дополнительные сведения см.в статье о настройке уровня согласованности по умолчанию. Вы также можете переопределить уровень согласованности по умолчанию для конкретного запроса. Дополнительные сведения см. в статье Переопределение уровня согласованности по умолчанию.

Совет

Переопределение уровня согласованности по умолчанию применяется только к операциям чтения в клиенте SDK. Учетная запись, настроенная на строгую согласованность по умолчанию, по-прежнему будет записывать и реплицировать данные синхронно в каждый регион в учетной записи. Когда экземпляр клиента SDK или запрос переопределяет этот параметр на значение согласованности сеанса или менее строгую согласованность, операции чтения будут выполняться с использованием одной реплики. Дополнительные сведения см. в разделе Уровни согласованности и пропускная способность.

Важно!

После изменения уровня согласованности по умолчанию необходимо повторно создать любой экземпляр пакета SDK. Это можно сделать, перезапустив приложение. Это гарантирует, что пакет SDK будет использовать новый уровень согласованности по умолчанию.

Гарантии, связанные с уровнями согласованности

Azure Cosmos DB гарантирует, что 100 % запросов на чтение будут соответствовать гарантии согласованности для выбранного уровня согласованности. Четкие определения пяти уровней согласованности в Azure Cosmos DB, выраженные на языке спецификаций TLA+, размещены в репозитории GitHub azure-cosmos-tla.

В следующих разделах описана семантика этих пяти уровней согласованности.

Строгая согласованность

Строгая согласованность гарантирует линеаризацию. Линеаризация означает одновременное обслуживание запросов. Все операции чтения гарантированно возвращают последнюю версию элемента. Клиент никогда не увидит не зафиксированную или частично измененную запись. Пользователь всегда гарантированно сможет прочесть последнюю зафиксированную запись.

На следующем рисунке показана строгая согласованность на примере музыкальных нот. После того как данные записываются в регион Западная часть США 2, при чтении данных из других регионов вы получаете последнее значение:

Согласованность с ограниченным устареванием

При согласованности уровня «ограниченное устаревание» операции чтения всегда учитывают гарантию постоянного префикса. Операции чтения могут отставать от записи не более чем на K версий (обновлений) любого элемента или не более чем на интервал времени T, смотря что будет достигнуто первым. Другими словами, выбрав режим ограниченного устаревания, вы можете настроить один из двух параметров, ограничивающих это устаревание:

• количество версий (K) элемента;
• интервал времени (T), на который операция чтения может отставать от записи.

Для учетной записи с одним регионом минимальное значение K и T равно 10 операциям записи или 5 секундам. Для учетной записи с несколькими регионами минимальное значение K и T равно 100 000 операциям записи или 300 секундам.

Согласованность с ограниченным устареванием обеспечивает общий глобальный порядок вне пределов окна устаревания. Когда клиент выполняет операции чтения в регионе, который принимает операции записи, предоставляемые согласованностью с ограниченным устареванием гарантии полностью идентичны тем, которые предоставляются строгой согласованностью. По мере приближения окна устаревания к пределу времени или обновлений, в зависимости от того, что ближе, служба будет регулировать новые операции записи, чтобы позволить репликации догнать их и обеспечить целостность.

В окне устаревания ограниченное устаревание обеспечивает следующие гарантии согласованности.

• Согласованность для клиентов в одном регионе для учетной записи с единственным регионом записи = строгая.

• Согласованность для клиентов в разных регионах для учетной записи с единственным регионом записи = постоянный префикс.

• Согласованность для клиентов, выполняющих запись в один регион, при учетной записи с несколькими регионами записи = постоянный префикс.

• Согласованность для клиентов, записывающих в разные регионы, для учетной записи с несколькими регионами записи = итоговая.

  Согласованность с ограниченным устареванием чаще всего используется в глобально распределенных приложениях, где ожидаются низкие задержки записи, но требуются гарантии общего глобального порядка. Ограниченное устаревание отлично подходит для приложений, использующих совместную работу групп и совместное использование, приложений биржевых котировок, публикации-подписки/очередей и т. д. Следующий рисунок показывает согласованность с ограниченным устареванием на примере музыкальных нот. После того как данные записываются в регион Западная часть США 2, регионы Восточная часть США 2 и Восточная Австралия считывают записанное значение на основе заданного максимального времени запаздывания или максимального числа операций:

Согласованность сеанса

При согласованности сеанса операции чтения в одном сеансе клиента всегда соблюдают гарантии постоянного префикса, монотонного чтения, монотонной записи, чтения собственных записей и записей после чтения. Это предполагает наличие одного сеанса «записи» или совместное использование маркера сеанса для нескольких записывающих.

Клиенты за пределами сеанса, выполняющего операции записи, увидят следующие гарантии:

• Согласованность для клиентов в одном и том же регионе для учетной записи с единственным регионом записи = постоянный префикс.

• Согласованность для клиентов в разных регионах для учетной записи с единственным регионом записи = постоянный префикс.

• Согласованность для клиентов, выполняющих запись в один регион, при учетной записи с несколькими регионами записи = постоянный префикс.

• Согласованность для клиентов, выполняющих запись в несколько регионов, для учетной записи с несколькими регионами записи = итоговая.

  Согласованность сеанса — это наиболее широко используемый уровень согласованности как для приложений в одном регионе, так и для глобальных приложений. Задержки записи, доступность и пропускная способность операций чтения в этой модели сравнимы с показателями для случайной согласованности, но здесь также есть гарантии согласованности, подходящие для приложений, работающих в контексте пользователя. На следующем рисунке показана согласованность сеанса на примере музыкальных нот. Модуль записи «Западная часть США 2» и модуль чтения «Западная часть США 2» используют один сеанс (сеанс А), так что они одновременно читают одни и те же данные. В то же время регион Восточная Австралия использует сеанс В, он получает данные позже, но в том же порядке, в котором были выполнены записи.

Согласованность с постоянным префиксом

При согласованности с постоянным префиксом возвращаемые обновления содержат часть префиксов всех обновлений, без разрывов. Уровень согласованности с постоянным префиксом гарантирует, что порядок записи не будет изменен по отношению к порядку чтения.

Если операции записи выполнялись в порядке A, B, C, то клиент видит A, A,B или A,B,C, но никогда не видит неупорядоченные варианты вроде A,C или B,A,C. Постоянный префикс обеспечивает задержку записи, доступность и пропускную способность чтения, сравнимую с конечной согласованностью, но также предоставляет гарантии порядка, которые соответствуют потребностям сценариев, в которых важен порядок.

Ниже приведены гарантии согласованности для согласованного префикса.

• Согласованность для клиентов в одном и том же регионе для учетной записи с единственным регионом записи = постоянный префикс.
• Согласованность для клиентов в разных регионах для учетной записи с единственным регионом записи = постоянный префикс.
• Согласованность для клиентов, выполняющих запись в один регион, при учетной записи с несколькими регионами записи = постоянный префикс.
• Согласованность для клиентов, записывающих в несколько регионов, для учетной записи с несколькими регионами записи = итоговая.

На следующем рисунке показана согласованность с постоянным префиксом на примере музыкальных нот. Во всех регионах операции чтения никогда не видят неупорядоченных записей:

Итоговая согласованность

При итоговой согласованности нет гарантий порядка для операций чтения. В отсутствие операций записи в дальнейшем реплики в конечном итоге сходятся.
Итоговая согласованность является самой нестрогой формой согласованности, при которой клиент может получить значения, являющиеся более старыми по отношению к прочтенным ранее. Итоговая согласованность оптимально подходит, когда приложению не требуется гарантировать порядок. Примерами могут служить число ретвитов, отметок «нравится» или несвязанных комментариев. На следующем рисунке показана итоговая согласованность на примере музыкальных нот.

Гарантии согласованности на практике

На практике вы часто можете получить более строгие гарантии согласованности. Гарантии согласованности для операции чтения соответствуют актуальности и упорядочению состояния запрашиваемой базы данных. Согласованность чтения связана с упорядочением и распространением операций записи или обновления.

Если в базе данных нет записей, операция чтения с итоговой согласованностью, согласованностью на уровне сеанса или согласованностью с постоянным префиксом, скорее всего, даст те же результаты, что и операция чтения со строгим уровнем согласованности.

Если для учетной записи Azure Cosmos настроен уровень согласованности, отличный от строгой согласованности, просмотрев данные метрики вероятностного ограниченного устаревания (PBS), вы узнаете вероятность получения вашими клиентами строго согласованных операций чтения для рабочей нагрузки. Эта метрика предоставляется на портале Azure. Дополнительные сведения см. в разделе Мониторинг метрики вероятностного ограниченного устаревания (PBS).

Вероятностное ограниченное устаревание показывает степень итоговой согласованности. Эта метрика дает сведения о том, как часто вы получаете более строгую согласованность, нежели та, которая настроена для учетной записи Azure Cosmos. Другими словами, вы можете увидеть вероятность (в миллисекундах) выполнения строго согласованных операций чтения для комбинации регионов записи и чтения.

Уровни согласованности и время задержки

Задержка чтения для всех уровней согласованности гарантированно никогда не превышает 10 миллисекунд для 99-го процентиля, Среднее время задержки чтения (50-й процентиль) обычно не превышает 4 миллисекунд.

Задержка записи для всех уровней согласованности гарантированно никогда не превышает 10 миллисекунд для 99-го процентиля, Среднее время задержки записи (50-й процентиль) обычно не превышает 5 миллисекунд. Учетные записи Azure Cosmos, охватывающие несколько регионов и настраиваемые со строгой согласованностью, являются исключением из этой гарантии.

Задержка записи и строгая согласованность

Для учетных записей Azure Cosmos, для которых настроена строгая согласованность с несколькими регионами, задержка записи равна двум значениям времени приема-передачи (RTT) между любым из двух самых дальних регионов плюс 10 миллисекунд на 99-м процентиле. Высокая задержка сетевого переключения между регионами приведет к более высокой задержке для запросов Cosmos DB, так как строгая согласованность завершает операцию только после того, как гарантируется, что она зафиксирована во всех регионах в пределах учетной записи.

Точная задержка RTT определяется расстоянием, которое преодолевает сигнал, двигаясь со скоростью света, и топологией сети Azure. Сеть Azure не предоставляет соглашений об уровне обслуживания для задержки RTT между любыми двумя регионами Azure, однако она публикует статистику задержки приема-передачи для сети Azure. Задержки репликации учетной записи Azure Cosmos отображаются на портале Azure. Вы можете использовать портал Azure (перейдите в колонку Metrics (Метрики) и выберите вкладку Consistency (Согласованность)), чтобы отслеживать задержки репликации между различными регионами, связанными с вашей учетной записью Azure Cosmos.

Важно!

Строгая согласованность для учетных записей с регионами, охватывающими более 5000 миль (8000 километров), по умолчанию блокируется из-за высокой задержки записи. Чтобы включить эту возможность, обратитесь в службу поддержки.

Уровни согласованности и пропускная способность

• Для строгой согласованности и ограниченного устаревания операции чтения выполняются с двумя репликами в наборе из четырех реплик (миноритарный кворум) для обеспечения гарантии согласованности. Сеанс, последовательный префикс и итоговые операции чтения одной реплики. Результат состоит в том, что для одинакового количества единиц запроса пропускная способность чтения для строгой согласованности и ограниченного устаревания составляет половину по сравнению с другими уровнями согласованности.

• Для этого типа операций записи (вставка, замена, обновление или вставка, удаление и т. д.) пропускная способность одинаковая для всех уровней согласованности.

Примечание

Стоимость в единицах запросов в секунду при чтении для локального меньшинства вдвое выше, чем при более слабых уровнях согласованности, так как операции чтения выполняются из двух реплик для обеспечения гарантии согласованности, предусматриваемых строгой согласованностью и ограниченным устареванием.

Уровни согласованности и устойчивость данных

В среде глобально распределенной базы данных существует прямая связь между уровнем согласованности и устойчивостью данных при наличии простоя в регионе. При разработке плана обеспечения непрерывности бизнес-процессов нужно понимать, какое максимальное время до полного восстановления приложения после аварийного события допустимо. Время, необходимое приложению для полного восстановления, называется целевым временем восстановления (RTO). Необходимо также понимать, потерю какого максимального периода последних обновлений данных приложение может допустить при восстановлении после аварийного события. Этот период обновлений является целевой точкой восстановления (RPO).

В таблице указана взаимосвязь между моделью согласованности и устойчивостью данных при наличии простоев в регионе. Важно отметить, что в распределенной системе даже со строгой согласованностью невозможно иметь распределенную базу данных с нулевыми значениями RPO и RTO из-за теоремы CAP.

K = число версий K (т. е. обновлений) элемента.

T = временной интервал T со времени последнего обновления.

Для учетной записи с одним регионом минимальное значение K и T равно 10 операциям записи или 5 секундам. Для учетной записи с несколькими регионами минимальное значение K и T равно 100 000 операциям записи или 300 секундам. Определяет минимальное значение RPO для данных при использовании ограниченного устаревания.

Строгая согласованность и несколько регионов записи

Для учетных записей Cosmos, настроенных с несколькими регионами записи, нельзя настроить строгую согласованность, так как невозможно предоставить распределенной системе значение RPO, равное нулю, и значение RTO, равное нулю. Кроме того, при использовании строгой согласованности с несколькими регионами записи не возникает преимуществ в задержке записи, так как запись в любой регион должна быть реплицирована и зафиксирована во всех настроенных регионах в учетной записи. Это приводит к тем же задержкам записи, что и у учетной записи с одним регионом записи.

Дополнительные материалы

Дополнительные сведения об основных понятиях согласованности можно найти в следующих статьях.

Дальнейшие действия

Дополнительные сведения об уровнях согласованности в Azure Cosmos DB можно найти в следующих статьях.

важно обеспечить единство и согласованность действий семьи и учреждения образования

28 августа, Минск /Корр. БЕЛТА/. Важно обеспечить единство и согласованность действий семьи и учреждения образования, заявил министр образования Игорь Карпенко. Сегодня он принял участие в работе педагогического совета Минской области, сообщает корреспондент БЕЛТА.

«В системе образования нашей страны есть добрая традиция: в канун нового учебного года проводить августовские совещания педагогических работников, во время которых актуализируются основные направления работы, уточняются подходы в решении насущных задач, обобщается накопленный опыт. Несмотря на все сложности, связанные с эпидемиологической и политической обстановкой в стране, этот новый учебный год не стал исключением», — рассказал Игорь Карпенко.

Выступая перед педагогами, министр отметил: «События последнего времени показали, насколько важно не допустить влияния деструктивных сил на нашу молодежь, уберечь ее от протестных призывов к дестабилизации в обществе, от участия в антигосударственных акциях. Система образования — это не бизнес-среда, а институт социализации молодежи, обеспечивающий не только обучение, но и воспитание личности, формирующий ее мировоззрение и широкую эрудицию. Сегодня важно обеспечить единство и согласованность действий семьи и учреждения образования. Неприемлема позиция родителей, самоустраняющихся от воспитания собственных детей, перекладывая все на педагогов», — сказал он.

По словам Игоря Карпенко, в современных условиях взаимодействие с родителями, оценка ими качества обучения должны быть не источником конфликтов, политических манипуляций, а, напротив, стимулом для педагогов, предметом гордости за достижения учреждения образования и каждого ученика.

«В центре внимания государства по-прежнему будут оставаться педагоги. Ведь они — локомотив системы образования. Это их трудом и старанием воспитываются призеры и победители республиканских и международных состязаний, формируются специалисты высокого качества. Сегодня на плечах педагогов колоссальная нагрузка — надо обучить, воспитать, социально поддержать, обеспечить детство и дать путевку в жизнь каждому молодому человеку. Потому что не компьютер, а педагог, обучая и воспитывая, в том числе на собственном примере, формирует личность будущего гражданина. Мы поддерживали, поддерживаем и будем всячески поддерживать вас: и морально, и материально», — заключил Игорь Карпенко.-0-

Фото Андрея Покумейко

Это скрытый ключ к успеху и достижениям?

Не то, что мы делаем время от времени, определяет нашу жизнь. Это то, что мы делаем постоянно. — Энтони Роббинс

Ключ к успеху Очень немногие разговоры о…

Вы когда-нибудь задумывались, как одни люди могут достигать огромных успехов в своей сфере деятельности, в то время как другие работают так же усердно, но достигают очень мало?

Можно сказать, что те, кто достигает высокого уровня успеха, просто более умны, или, может быть, более амбициозны, или, может быть, более настойчивы, или, возможно, просто более удачливы, чем люди во второй группе.Это, конечно, все ключевые факторы, которые, безусловно, могут помочь людям в достижении их целей. Однако есть только одна составляющая успеха, которая важнее всего остального. И , этот ингредиент имеет консистенцию .

Быть последовательным — значит полностью посвятить себя задаче, деятельности или цели. Это означает оставаться полностью занятым, не отвлекаясь.

Чтобы быть последовательным, с вашей стороны требуется приверженность. Это требует, чтобы вы посвятили себя постоянным действиям в долгосрочной перспективе. По сути, это означает, что вы держите слово перед собой и другими, что вы будете последовательно выполнять то, что вы намеревались делать, в течение определенного периода времени до момента, когда ваши цели будут достигнуты. Таким образом, последовательность — это ваша способность быть надежным, надежным и ответственным за все ваши выборы, решения и действия.

Последовательность — это создание небольших наделяющих вас привычек и ритуалов, которые вы выполняете каждый божий день, которые позволяют вам сосредоточиться на ваших высших приоритетах и ​​целях. Таким образом, это, по сути, сводится к вашей способности считать себя ответственным за ежедневный выбор, который вы делаете, без оправданий и жалоб. Вы и только вы несете ответственность за то, что делаете и чего не делаете. Вся ответственность лежит исключительно на ваших руках.

Быть последовательным означает сосредоточиться на настоящем моменте, сохраняя при этом долгосрочное видение, которое помогает вам измерять свои результаты и влияние ваших повседневных действий. Благодаря этой регулярной обратной связи вы сможете лучше извлекать уроки из своих неудач и ошибок, чтобы помочь вам эффективно изменить свой образ действий там, где это необходимо.

Следовательно, последовательность — это повторение. Речь идет о повторении одних и тех же действий (привычек и ритуалов) снова и снова; получение обратной связи от этих действий и их корректировка, чтобы помочь вам не сбиться с пути по мере продвижения к своей цели. И в этом, по сути, разница между успехом и неудачей в любой сфере деятельности и ключ к высоким уровням достижений.

Почему люди борются за последовательность

Несмотря на то, что концепция сохранения последовательности кажется на первый взгляд очень простой, большинству людей она не подходит.Им трудно оставаться последовательными, потому что слишком много отвлекающих факторов. Люди просто не обладают достаточной целеустремленностью, целеустремленностью или дисциплиной, чтобы придерживаться чего-то в краткосрочной перспективе для достижения долгосрочных результатов.

Основная причина, по которой большинству людей сложно оставаться последовательными в долгосрочной перспективе, заключается в том, что они живут только краткосрочным периодом. Другими словами, если они не получают немедленных результатов от своих действий, они не видят смысла продолжать эти действия в долгосрочной перспективе.Однако в привычка к последовательности не сводится к быстрому получению результатов. Скорее речь идет о постепенном прогрессе и улучшениях в течение длительного периода времени.

Рассмотрим на мгновение навык, который вы развили за эти годы. Может быть, вы хороший певец или гитарист. Может быть, вы отличный танцор или очень хорошо говорите на иностранном языке. Независимо от того, какой навык вы развили, вы развиваете его в течение многих недель, месяцев и лет. И вы развили его, потому что вы постоянно прилагали усилия для изучения этого конкретного навыка.

Практический пример последовательности в действии

Представьте себе ребенка, который учится стрелять в баскетбольный мяч. Вначале ребенку показывают правильную технику стрельбы по мячу. Однако на раннем этапе все непросто. Они практикуют и практикуют правильные движения и движения, но результатов добиться трудно. Корзина кажется слишком маленькой и слишком далекой. Однако ребенок продолжает практиковать свою технику стрельбы в течение многих недель, месяцев и лет.И благодаря повторению они начинают забивать больше мячей.

Результаты становятся более стабильными со временем из-за мышечной памяти, которую ребенок развил в процессе повторения. Кроме того, повторение помогло ребенку лучше понять, что работает, а что нет, при броске в баскетбол. Другими словами, они извлекли уроки из своих ошибок и ошибок и по ходу дела внесли необходимые коррективы.

Спустя годы стрельба в баскетбол стала для них второй натурой, а — все потому, что с самого начала они посвятили себя последовательной ежедневной тренировке через повторение.

Это, конечно, только один пример согласованности в действии. Это всего лишь один пример того, как последовательное выполнение чего-либо в течение определенного периода времени может дать невероятные результаты. Однако что, если ребенок не посвятил себя повседневной практике? Что, если бы они просто тренировались один или два раза в месяц? Что изменилось бы в будущем? Очевидно огромная разница.

Вы уже применяете согласованность в действии

Когда дело доходит до постоянства, быстрых результатов не бывает. Согласованность — это, скорее, постепенные улучшения с течением времени. Результаты, к которым вы стремитесь, рано или поздно придут, однако они будут достигнуты только в течение длительного периода времени, если вы обязуетесь действовать последовательно.

Теперь, конечно, если по какой-либо причине вы чувствуете, что это сложно сделать, подумайте на мгновение обо всех плохих привычках, которые у людей развиваются с течением времени.

Например, регулярное перекусывание шоколадного батончика или небольшое переедание каждый день в течение многих лет может привести к серьезным проблемам со здоровьем, ожирению и проблемам с подвижностью. Но, конечно, вы, вероятно, не заметите, что делает с вами переедание «немного сегодня», потому что оно действительно не имеет большого значения «сегодня». Наверное, завтра или на следующей неделе это не будет иметь большого значения, а может, и в следующем месяце. Но в течение нескольких лет, небольшое переедание каждый день имеет большое значение ; потому что именно тогда вы, наконец, начинаете видеть результаты своих последовательных повседневных действий, и в этом заключается сила последовательности.

Это лишь один из многих примеров, когда мы используем согласованность в действии в очень негативном и ограничивающем смысле. Я уверен, что вы можете придумать еще как минимум дюжину примеров.

Учитывая это, совершенно очевидно, что мы, безусловно, способны применить привычку к постоянству в своей жизни. Однако с этого момента все будет сосредоточено на его правильном применении, чтобы помочь вам достичь желаемых целей и задач.

Чего от вас требует согласованность

Хорошо, допустим, вас заинтриговала идея оставаться последовательными и приверженными ежедневному набору действий, связанных с конкретной целью, которую вы имеете в виду.На первый взгляд, оставаться последовательным кажется довольно простым делом. Все дело в повторении, верно?

На поверхностном уровне большинство людей осознают ценность повторения. Повторение чего-либо снова и снова формирует основу любого навыка, который мы хотим изучить. Однако не совсем ясно, что повторение (последовательность) требует от каждого человека.

Последовательность в действии — это не только повторение. Это скорее об эволюции.

Это не о бездумном повторении действия снова и снова.Речь идет об обучении, развитии и адаптации ваших действий, которые могут способствовать постепенным улучшениям в течение длительного периода времени.

Последовательность действий — это получение еще более глубокого понимания и понимания того, что вы делаете, и последующего внесения необходимых корректировок в эти действия, чтобы помочь улучшить ваши результаты и производительность в долгосрочной перспективе. Другими словами, все дело в повышении эффективности и результативности на каждом этапе вашего пути.Поэтому последовательность требует, чтобы вы оставались бдительными и сосредотачивались на постепенных улучшениях, а не только на сохранении статус-кво.

Быть последовательным — значит понимать, что величайшая сила находится в настоящем моменте. Поэтому последовательность требует, чтобы вы оставались бдительными, внимательными и присутствовали при выполнении поставленной задачи, не теряя при этом внимания. Это требует, чтобы вы были способны дисциплинировать себя до этого момента, и только до этого момента без исключения.

Я дисциплинирую себя именно в этот момент…

Сейчас единственный важный момент…

Мне только нужно быть последовательным в этот самый момент…

Многие люди борются с последовательностью, когда не видят немедленных результатов своих действий.

Мы живем в обществе, которое процветает на мгновенных удовольствиях. Мы голодны, мы набираем пиццу; нам становится скучно, мы включаем телевизор; нам одиноко, мы звоним другу. Когда мы выросли, мы привыкли ожидать, что наши желания немедленно исполнятся. Однако когда дело доходит до достижения какой-либо стоящей цели, правила немного другие.

Обычно успех в любой сфере деятельности изначально требует, чтобы мы взяли на себя обязательство предпринимать последовательные ежедневные действия для того, чтобы почти не было вознаграждения. Награды, конечно, придут со временем, однако на раннем этапе успеха требует, чтобы вы вкладывали в работу очень мало, чтобы показать свои усилия. И здесь, конечно же, важна последовательность в действии.

Вы должны постоянно заниматься чем-то в течение длительного периода времени, чтобы получить долгосрочное вознаграждение. На первый взгляд это звучит просто, но поскольку все мы живем в мире, построенном на мгновенном удовлетворении, стоит ли удивляться, что лишь немногие избранные достигают какого-либо стоящего долгосрочного успеха?

Согласованность требует некоторого планирования

Чтобы поддерживать последовательность во времени, необходимо заранее планировать.Однако речь идет не столько о планировании, сколько о дальновидном мышлении. Вы должны думать наперед, чтобы освободить место для последовательных действий, которые вы будете предпринимать.

Последовательность действий требует, чтобы вы в первую очередь четко понимали, в чем заключаются ваши наивысшие приоритеты. Эти действия обычно строятся вокруг ваших основных ценностей, увлечений, целей и задач. Если по какой-либо причине ваши приоритеты не совпадают с этими областями, вам, скорее всего, будет сложно поддерживать последовательность в долгосрочной перспективе. Спросите себя:

Каковы мои высшие приоритеты?

Как эти приоритеты соотносятся с моими ценностями, увлечениями, целями и задачами?

Как только вы четко определитесь с приоритетами, на которых вы будете сосредоточены, пора составить график, который поможет вам выделить определенное время в течение дня, которое вы потратите на выполнение этих наиболее приоритетных задач. Спросите себя:

Когда я конкретно выделю время, чтобы сосредоточиться на этих действиях?

Как мне обеспечить сосредоточенность, не отвлекаясь на текущую задачу?

Ключевым моментом здесь является, конечно, выработка распорядка, который поможет последовательно направлять ваши усилия, мысли и действия в течение дня. Более того, — это выстраивание небольших последовательных ежедневных ритуалов (как часть этого распорядка), которые помогут вам сформировать новые привычки, поддерживающие цели, которых вы пытаетесь достичь. И это, по сути, то, что нужно для выработки последовательности в действии.

Последовательные действия

Теперь, когда у нас есть ясность в отношении того, что от нас требует последовательность, пора применить последовательность в действиях, и, конечно же, , ключ к последовательности приходит в форме надлежащей подготовки и сосредоточенного внимания.

Подготовка к последовательным действиям

Прежде чем приступить к последовательным действиям, важно мысленно подготовить себя, поставив сначала цель или задачу, которых вы хотите достичь. Спросите себя:

Какой цели я хотел бы достичь?

Теперь выполните реконструкцию этой цели, постепенно переходя от конечного результата к настоящему моменту назад, шаг за шагом. По-настоящему внимательно изучите эту цель, чтобы понять, как все этапы и части со временем сошлись воедино.После этого разбейте эту цель на части и определите, как вы будете работать на каждом этапе. Чтобы помочь вам в этом процессе, спросите себя:

Что мне нужно сделать для достижения этой цели?

Какие требуются повторяющиеся действия или действия?

Какие конкретные привычки и / или ритуалы я мог бы развить для поддержки этих действий?

Когда я приму участие в этих мероприятиях? Как? Когда точно? Как часто?

Здесь важно определить конкретные временные рамки, с которыми вы будете работать, которые будут держать вас в правильном направлении по мере того, как вы будете работать над достижением своей цели.Установив временные рамки, вы будете работать с большей целеустремленностью и безотлагательностью. Без временных рамок будет слишком легко отвлечься или отвлечься на протяжении всего этого процесса.

Теперь у вас должно быть очень четкое представление о том, что именно должно произойти, чтобы достичь желаемого результата. Теперь в ваших руках выполнить эти конкретные действия в течение длительного периода времени, чтобы помочь вам достичь своей цели.

Однако есть еще один вопрос, который вы должны задать себе.Этот вопрос:

Каких повторяющихся действий мне следует избегать?

Часто имеет значение не только то, на чем мы сосредоточены или делаем, но и то, чего мы избегаем делать, что в конечном итоге имеет решающее значение.

Подумайте обо всех отвлекающих факторах и контрпродуктивных задачах, которые могут отвлечь вас от самого важного. Часто эти задачи / действия неуместны и в конечном итоге снижают вашу продуктивность. На самом деле, часто они являются не более чем плохим предлогом для откладывания на потом.

Поддержание стабильного фокуса

Когда вы поняли, над чем вы будете работать, пора приступить к работе. Тем не менее, , чтобы оставаться последовательными в своих действиях, очень важно сохранять устойчивый фокус. Чтобы сохранять устойчивый фокус, вам необходимо обратиться к следующим трем направлениям:

1. Сосредоточьтесь на самом важном, а не на том, что весело, легко и / или удобно.
2. Сосредоточьтесь на чем-то одном, а не на выполнении нескольких задач одновременно.
3. Сосредоточьтесь на выполнении действия, а не на желаемом результате.

Главный ключ здесь, конечно, просто сосредоточиться на том, что нужно сделать, не отвлекаясь. Здесь ваши приоритеты должны быть в центре внимания. Вы должны сосредоточиться на одном самом важном деле, которое вам нужно сделать в данный момент, что поможет вам в долгосрочной перспективе достичь вашей цели. Однако это редко бывает так просто, как кажется. Это непросто, потому что ваш мозг всегда будет отвлекаться.Он всегда хочет сосредоточиться на том, что весело, легко и удобно. Однако то, что весело, легко и удобно, вероятно, не самый оптимальный вариант использования вашего времени.

Очень вероятно, что занятие, на котором вы пытаетесь сосредоточиться, может стать немного утомительным и скучным. В таких случаях очень важно, чтобы вы сосредоточились на выполнении этого действия. Сосредоточение внимания на выполнении помогает сосредоточиться и не отвлекаться.

Обычно мы отвлекаемся и отвлекаемся, когда заглядываем слишком далеко вперед и дразним свой мозг другими мыслями или делами, которые необходимо сделать.Однако, когда вы сосредотачиваетесь на выполнении какого-либо действия, вы вряд ли попадете в эту ловушку, потому что все ваше внимание и внимание сосредоточено на том, что вы делаете прямо сейчас. Этот момент — все, что имеет значение. Все остальное просто отходит на второй план.

Такой фокус, конечно, непрост. С вашей стороны требуется дисциплина, чтобы сохранять концентрацию в долгосрочной перспективе. Чтобы помочь вам с этим сосредоточенным вниманием, вы можете регулярно спрашивать себя:

Как я должен думать, чтобы оставаться сосредоточенным?

Напоминая себе об этом вопросе, вы сможете сосредоточиться на выполнении поставленной задачи.В конце концов, все, что вы делаете, всегда начинается с мысли. Следовательно, если вы можете эффективно направлять свои мысли оптимальным образом, это поможет вам сосредоточиться на том, что нужно сделать.

Конечно, временами вы естественным образом теряете фокус. Непросто сохранять концентрацию в течение продолжительных периодов времени. На каком-то этапе вы обязательно почувствуете дискомфорт, однако, вы должны преодолеть этот дискомфорт и придерживаться курса, пока ваша цель не будет достигнута.

Сказав это, ключ к тому, чтобы оставаться сосредоточенным, — это работать группами. Сосредоточение внимания на чем-то в течение нескольких часов без перерыва в умственном и физическом плане чрезвычайно утомляет мозг. Таким образом, важно, чтобы делал короткие перерывы продолжительностью всего несколько минут между вашими сосредоточениями. Это эффективно поможет вам зарядиться энергией и позволит вам сосредоточиться на работе, когда вы снова начнете.

Сохранение стабильности на дальних расстояниях

Принимая во внимание все, что мы обсуждали, становится ясно, что ключ к успеху — это, конечно, последовательность в действиях.Однако, чтобы по-настоящему ускорить достижение результатов, вам также необходимо последовательно принимать масштабные меры в течение длительного периода времени.

Последовательное выполнение мелочей маленькими шагами в течение долгого времени будет иметь огромное значение в долгосрочной перспективе. Однако если вам нужны более быстрые результаты, чем требуются массовые последовательные действия. Но, конечно, массовые действия могут быть очень утомительными и утомительными и часто могут привести к выгоранию. Таким образом, важно предпринимать активные действия короткими очередями, а затем отдыхать и подзаряжаться.

Речь, конечно же, не идет об идеальном исполнении. Последовательные массовые действия с течением времени — это не стремление к совершенству. Скорее речь идет о том, чтобы постоянно практиковать то, что вам нужно делать, чтобы добиться успеха. И да, практика — это ключ. По сути, это все, что вы делаете. Вы последовательно занимаетесь своим ремеслом в течение длительного периода времени, пока не достигнете своей цели или не овладеете мастерством.

Чтобы практиковаться, ваше ремесло, по сути, требует, чтобы вы опирались на работу предыдущего дня и искали способы выучить и улучшить свои действия. Задайте себе два простых вопроса:

Что я узнал вчера?

Как я могу улучшить ситуацию на сегодняшний день?

Эти два вопроса по существу позволяют вам продолжать прогресс; они позволяют вам постоянно улучшать и уточнять ваши задачи и действия в течение длительного периода времени, чтобы помочь повысить вашу эффективность и результативность. И все это по сути сводится к формированию хороших привычек.

Когда вы обязуетесь выполнять какое-либо действие или задачу в одно и то же время каждый день без сбоев, вы в этот момент вырабатываете воодушевляющую привычку, которая со временем расцветет и поможет вам достичь желаемых результатов.

Сила чтения 30 минут в день

Представьте на мгновение, что вы читаете книгу по саморазвитию или бизнес-книгу по 30 минут в день. Может показаться, что это не так уж много, но чтение 30 минут в день в течение недели составляет 3,5 часа. Поэтому на чтение книги среднего размера у вас, вероятно, уйдет около двух недель. Учитывая, что в году 52 недели, вы, следовательно, прочитаете примерно 25 книг в течение этого календарного года.Но допустим, вы пропускаете несколько дней и в итоге читаете только 20 книг. Или, скажем, вы уезжаете в отпуск и в итоге прочитаете всего 15 книг. Это 15 книг за год! Через пять лет вы прочитали бы 75 книг по саморазвитию или бизнесу!

Не думаете ли вы, что чтение 75 книг в течение 5 лет изменит ваше представление о своей жизни, карьере, отношениях или бизнесе? Не думаете ли вы, что из этих книг вы почерпнете уникальные идеи и идеи, которые помогут изменить ход вашей жизни? Бьюсь об заклад, это было бы.На самом деле, держу пари, это кардинально изменит вашу жизнь. И думать, что все, что вы сделали, это посвятили себя чтению по 30 минут в день.

Сейчас, конечно, 30 минут поначалу показались малозначительными. Фактически, вы могли получить очень мало пользы в течение первых нескольких недель или месяцев. Однако медленно, но верно семена новых мыслей и идей закладывались, и с течением времени вы создавали все больше и больше ассоциаций и связей между тем, что вы читали, и тем, что вы уже знали о своей жизни, бизнесе, карьере, отношениях и / или обстоятельствах. . Это со временем создало серию моментов «ага», когда внезапно все стало кристально ясно. Как будто вы внезапно проснулись и увидели свою жизнь и обстоятельства в совершенно новом свете.

В результате вы сделали другой набор выборов и решений, которые привели вас на совершенно уникальный путь, и в конечном итоге ваша жизнь изменилась навсегда. И подумать только, что все началось с 30 минут чтения в день.

Это сила постоянства в действии на протяжении многих месяцев и лет.Точно так же это сила развития привычки, которая может изменить вашу жизнь к лучшему. Тем не менее, людей, занимающихся этой привычкой, сегодня не имеют большого значения. На следующей неделе или в следующем месяце это не будет иметь большого значения. Может быть, вы даже не заметите большой разницы в течение нескольких месяцев. Однако в течение длительного периода времени (иногда в течение многих лет) по мере того, как вы набираете обороты, будет заметная разница. А потом однажды вы с трепетом оглянетесь на то, с чего все началось, с недоверием к тому прогрессу, которого вы достигли. Это сила последовательности в действии.

Последствия согласованности действий

Конечно, как упоминалось ранее, эту силу можно использовать как во благо, так и во зло. 🙂 Вместо того, чтобы читать книгу, вы можете смотреть свое любимое телешоу по 30 минут в день, перекусывая любимой плиткой шоколада. Эта привычка / распорядок, конечно, не будет иметь большого значения сегодня. И завтра, на следующей неделе или в следующем месяце это не будет иметь большого значения.Но в течение года или в течение многих лет, когда ваш животик растет, а ваше здоровье и подвижность ухудшаются, вы можете оглянуться на свою жизнь и задаться вопросом:

Как я вообще стал таким?

И это лишь одна из многих привычек самосаботажа, которым люди обычно постоянно занимаются каждый божий день. И поскольку мы просто не видим, что это имеет значение сегодня или завтра, это фактически не имеет значения, потому что это просто не регистрируется на нашем интеллектуальном радаре.

Видите ли, проблема в том, что многие люди живут с краткосрочным взглядом на свой мир. Они редко видят прошлое. Они просто не совсем понимают, как действия, которые они предпринимают сегодня, и последовательные действия, которые они предпринимают с течением времени, повлияют на них в будущем. Или, может быть, они понимают, но, к сожалению, у них просто нет необходимой силы воли, чтобы сдерживать себя. В конце концов, так рождаются зависимости, а привычки очень похожи на зависимости.Это вещи, которыми мы просто не можем не заниматься в течение длительного периода времени. Конечно, нам может казаться, что мы можем бросить курить в любой момент и перевернуть нашу жизнь, но на самом деле мы только обманываем самих себя.

Жизнь слишком драгоценна, чтобы тратить ее таким образом. Ваше будущее полностью в ваших руках. Вы и только вы можете решить в каждый момент, на чем вы сосредоточитесь. Вы и только вы можете выбрать альтернативный образ действий. И вы и только вы можете решить начать вносить позитивные изменения уже сегодня.А все начинается с чего-то маленького и позитивного; то, что вы обязуетесь делать каждый божий день в течение недель, месяцев и лет.

Вы, конечно, не увидите большой разницы ни сегодня, ни завтра, на следующей неделе или даже в следующем месяце. Но в течение многих лет ваша последовательность в действиях заложит основы более богатой, счастливой и полноценной жизни.

Выбор, конечно же, за вами.Итак, на чем вы решите сосредоточиться сегодня?

Время усвоить эти концепции

ПОЛУЧИТЬ КАРТУ

Получили ли вы пользу от этой статьи? Важно ли знать и понимать эту тему? Хотели бы вы оптимизировать свое отношение к этой теме? Хотели бы вы, как применить эти идеи в своей жизни?

Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, я уверен, что вы получите огромную пользу от использования прилагаемой матрицы IQ в целях коучинга или самообучения.Эта интеллектуальная карта дает вам быстрый визуальный обзор статьи, которую вы только что прочитали. Ветви, взаимосвязанные идеи и изображения моделируют то, как мозг думает и обрабатывает информацию. Это похоже на имплантацию мысли в ваш мозг — своего рода обновление, которое оптимизирует то, как вы думаете об этих концепциях и идеях. 🙂

Рекомендуемые комплекты матриц IQ

Пакет Productivity 10 Map Bundle включает в себя набор отобранных вручную карт, которые помогут вам повысить эффективность, результативность и результаты в течение дня.Набор карт «Привычки успеха 10» включает в себя набор отобранных вручную карт, которые призваны помочь вам развить основные привычки и поведение высокоэффективных людей.

Набор карт для постановки целей 10 включает в себя подборку тщательно подобранных карт, разработанных для достижения двух целей: помочь вам ставить более эффективные цели и помочь вам в их достижении.

Если вас заинтриговала идея использования интеллектуальных карт для самосовершенствования , то я хотел бы пригласить вас стать членом IQ Matrix.

Если вы новичок в картировании разума или просто хотите проверить, то зарегистрируйтесь в программе бесплатного 12-месячного членства . Там вы получите доступ к более чем 90 интеллектуальным картам, визуальным инструментам и ресурсам на сумму более 500 долларов.

Если, с другой стороны, вам нужен доступ к постоянно растущей библиотеке, состоящей из сотен визуальных инструментов и ресурсов, тогда ознакомьтесь с нашими пакетами премиум-членства. Эти пакеты предоставляют вам полную визуальную справочную библиотеку для всех ваших личных потребностей в развитии.

Получить больше знаний…

Вот несколько дополнительных ссылок и ресурсов, которые помогут вам узнать больше по этой теме:

Самые важные навыки успеха

Последовательные действия с течением времени приведут к огромному успеху. Если у вас есть отличный план, вам нужно действовать и выполнять. Этот пост посвящен тому, как быть последовательным в жизни.

Наиболее важные привычки для достижения успеха — это последовательность и действие.

У вас может быть правильная идея, лучший план игры и фантастическая стратегия.

Но без ДЕЙСТВИЙ и последовательных действий эти идеи и планы ничего не значат и не приведут к успеху.

В этом посте я хочу поделиться с вами рядом мыслей о последовательности, важности принятия мер и о том, как добиться успеха с помощью последовательности.

Во-первых, я хочу поделиться с вами историей моего друга-интроверта. Изначально эта история была размещена на этом веб-сайте как гостевой пост, и я переназначил его для этой статьи.

Ниже приводится его история и его взгляд на то, как последовательность помогла ему преодолеть социальную тревогу и интроверсию.

Как последовательность помогла мне преодолеть интроверсию

Немного предыстории, в старшей школе я мучительно стеснялся. Я говорю о следующем уровне … у меня нет друзей и я все время провожу в библиотеке.

Конечно, в этом нет ничего плохого. Кроме того факта, что я был несчастен.

Понимаете, дело не в том, что я не хотел встречаться с людьми.Просто я не знал, как это сделать. Настало время поступать в институт, и с меня хватит.

Я поклялся себе, что научусь общаться и встречаться с людьми где угодно. Это была моя цель.

Одно из преимуществ книжного червя — это то, что вы много читаете. Думая о том, как выбраться из своей скорлупы, я вспомнил прочитанную мною книгу Чарльза Дахигга «Сила привычки».

Идея в книге была проста. Сделайте что-нибудь достаточно раз, чтобы ваш разум к этому привык. Для этого вам больше не нужно проявлять силу воли.

Сделайте это рутиной и не рвите цепочку

Думайте о своей повседневной жизни. Когда вы просыпаетесь, вам нужно активно думать о том, чтобы надеть тапочки?

Нет, не понимаешь. Вам нужно подумать о чистке зубов?

Скорее всего, нет. Вы просто входите в режим зомби, ковыляете в старую добрую уборную и начинаете расчесывать.

Вы выполнили эти задачи достаточно времени, и вашему разуму больше не нужно об этом думать.Я хотел, чтобы общение было одной из таких вещей.

Теперь я знал, что делать. Но как долго я буду это делать?

После небольшого исследования я нашел свой ответ. Некоторое время назад в Интернете распространялась тенденция под названием «Не разрывай цепочку». Впервые ее ввел Джерри Сайнфелд, он использовал ее как способ убедиться, что он отрабатывает свои комедийные номера.

Посмотрите на календарь ниже:

То, что сделал бы Джерри, действительно просто. Каждый день он тренировался и ставил крестик в календаре.

Интересно, что происходит дальше. Когда он поставил несколько крестиков, ему стало намного труднее пропускать тренировку. Потому что он так привык получать удовольствие от отметки «Х», что просто не мог этого сделать.

Значит, я тоже старался «не разорвать цепь».

Встречай нового человека каждый день

Я решил поставить перед собой довольно сложную задачу: каждый божий день разговаривать с новым человеком. Независимо от ситуации.

Независимо от того, был ли я занят, был среднесрочный или не ходил в школу в тот день, я выходил и поздоровался с одним новым человеком.

Первые несколько дней каждая клеточка моего тела тянула в другую сторону, чтобы не делать этого. Было больно.

Лично для меня это обычно первые восемь-десять дней, когда я решаю приобрести новую привычку. Просто пережить это очень больно.

Потому что вы выходите из своей зоны комфорта. Ненавижу признавать это, для большинства людей, включая меня, моей зоной комфорта является лень.

Не делать намного проще, чем делать, к чему обычно тяготеет мой разум.Но через десять дней происходит нечто волшебное.

Я начал получать удовольствие от общения с людьми. Много.

Общение стало частью моей жизни. И у меня все 30 крестиков.

И всякий раз, когда я хожу на вечеринку, в учебу или на мероприятие по нетворкингу, мне хотелось познакомиться с новыми людьми.

Это казалось слишком простым, чтобы быть правдой. Достаточно ли говорить с одним человеком в день?

Давайте разберемся.

Сегодня: я разговаривал с одним человеком.

На этой неделе: я поговорил с 7 людьми.

В этом месяце: я разговаривал с 30 — 31 человеком.

В этом году: я встретил 365 человек.

А теперь немного о налаживании связей. Представьте, насколько улучшились бы ваши социальные навыки, если бы в этом году вы встретили 365 новых людей?

Превратите совершенство в привычку

У Аристотеля есть отличная цитата, чтобы отразить это:

Мы то, что делаем неоднократно. Таким образом, совершенство — это не действие, а привычка.

Каждый день, когда вы просыпаетесь, вы решаете, какого будущего вы хотите.

Люди, которые накопили огромное состояние за счет личных финансов и достигли огромных высот, не делают это за один день.

Каждый хочет увидеть отличный результат в конце своего пути.

Они хотят видеть, как Майкл Джордан забивает выигрышную корзину.

Они хотят видеть славу, когда SpaceX успешно запускает свою последнюю ракету.

Но никто не думает:

Сколько часов он занимается баскетболом.Делайте небольшие упражнения снова и снова, чтобы получить их правильно.

Сколько неудачных запусков провела SpaceX и сколько ночей Илону Маску пришлось пройти, чтобы получить один успешный запуск.

Небольшие дисциплины, выполняемые в течение длительного периода времени, принесут вам результаты, которые изменят вашу жизнь.

Я хочу стать писателем-фрилансером и зарабатывать на жизнь этим. Когда я только начинал, было очень страшно.

Я понятия не имел, с чего начать и что вообще делать.Но я подумал и пришел к выводу: если я буду писать каждый день по часу в день, я буду хорошим писателем. Я занимаюсь этим изо дня в день и пишу каждый божий день.

Эй, если вы дочитали до этого места, я, наверное, что-то делаю правильно 🙂

И это изо дня в день открыло двери, о которых я никогда не думал, что они откроются для меня. Впервые за долгое время я наконец-то чувствую, что смогу добиться успеха на диком западе фриланса!

Единственное, что я должен поблагодарить, это последовательность.

Какая отличная история!

Теперь ваша очередь.

Каковы ваши цели?

Каковы ваши цели? Есть ли что-то, чего вы хотите достичь в этом году? Что вам нравится и чего вы хотите достичь?

Я хотел бы знать, какие у вас цели.

И если у вас уже есть цели или вы только начинаете их достигать, примите во внимание следующее:

• Что я могу сделать сегодня, чтобы немного приблизиться к своей цели?
• Могу ли я предпринять какие-то действия на этой неделе, чтобы приблизиться к вашей цели?
• Что я могу сделать в этом месяце?
• Что я могу сделать в этом году?

Большие цели — это страшно.

Разделение их на мини-цели дает вам уверенность в их достижении.

Следующим шагом с вашими целями и планом игры будет ДЕЙСТВИЕ и последовательность.

Остальная часть этого поста покажет вам, как последовательность и действия принесут вам успех.

Последовательные усилия ежедневно приведут к огромному успеху

Ничего не происходит за ночь. Чтобы добиться успеха в мгновение ока, нужно много лет.

При этом сила сложения в мире жива и процветает.

Начните сегодня, и вы не пожалеете. Последовательные ежедневные усилия приведут к огромному успеху.

Несколько примеров этого в моей жизни были с моими проектами по деревообработке, а также с моими упражнениями и здоровьем.

Важность последовательности при достижении физической формы

В конце марта 2019 года я решил, что пора вернуться в форму. Я тоже не собирался идти наполовину, я собирался пойти ва-банк.

Что все значит?

Последовательные действия с тренировками, диетой и сном.

В колледже я много тренировался и был в отличной форме. Однако после колледжа я упустил эту ошибку, и мои усилия пошли не так.

С 1 апреля я решил, что буду тренироваться 3-4 раза в неделю, добавить в свой рацион несколько добавок и постараюсь спать по 8 часов в сутки.

Я начал использовать этот 21-дневный учебный лагерь с собственным весом, и, вернувшись в привычку, с тех пор просто выполнял различные упражнения с собственным весом (отжимания, приседания, планки, подтягивания и т. Д.).

В дополнение к этим упражнениям с собственным весом я начал заниматься скалолазанием 1-2 раза в неделю, кататься на велосипеде 2-3 раза в неделю и совершать часовые прогулки 2-4 раза в неделю.

Мои тренировки довольно интенсивные, но ни один из них не подходит для обычного человека.

Мои результаты за 4 месяца последовательных упражнений и диеты

Написал это в августе 2019 года, прошло 4 месяца с тех пор, как я полностью придерживаюсь своих физических упражнений и диеты.

Я, честно говоря, очень доволен своим прогрессом и искренне верю, что это результат последовательности и выполнения.

Вот несколько фотографий с 31 марта:

Хотя да, в марте я не выглядел ужасно, но физически я был не в форме. Я мог сделать только 15 отжиманий подряд и с трудом выполнял 10 минут подряд любого упражнения.

Перенесемся на 4 месяца шлифовки и вот несколько фотографий, которые я сделал в конце июля:

Сгибаюсь изо всех сил, ха-ха

Я добавил много мышц груди и спины, а также сбросил пару фунтов вокруг талии.

По силе я могу сделать 30 отжиманий подряд без потоотделения, а на рабочем соревновании сделала 65 отжиманий подряд. Я могу тренироваться, не запыхавшись.

Я прекрасно отношусь к своему прогрессу, и опять же, я считаю, что все это благодаря постоянным усилиям, которые прилагались с течением времени.

3-4 упражнения в неделю, здоровое питание и хороший сон привели к такому телосложению, и я очень доволен своим решением.

Теперь я поделюсь с вами еще одним своим хобби и тем, как постоянство помогло мне стать лучше.

Мое деревообрабатывающее хобби

Еще в октябре 2018 года у меня появилось новое хобби — деревообработка.

Одной из моих мыслей была хрупкая природа , когда большинство моих навыков были «цифровыми».

Возможность создать потрясающую электронную таблицу, правильно спроектировать веб-сайт и запустить код на больших наборах данных — это здорово во всем, но это не настоящий мир.

Естественно, люди не должны находиться перед экранами весь день. Мы пришли с Земли и когда-нибудь вернемся на Землю.

С этой недавней мыслью я решил, что пришло время стать более удобным и поработать над осязаемым навыком: обработкой дерева.

После нескольких пробежек в Home Depot за инструментами и деревом я погрузился в отработку резки, пытаясь понять, как пользоваться долотом, и тупо уставился на купленный мною блок-самолет.

Неудивительно, что через 2 недели я отстой.

Фотографии моих плохих столярных порезов

Чтобы дать вам представление о том, как выглядело мое новое хобби до этого момента, вот несколько фотографий порезов, которые я сделал.

Я решил сосредоточиться только на использовании ручных инструментов (пил, долот, рубанков и т. Д.).

Для своего первого проекта я решил сделать столярный молоток.

Для этого мне нужно было обрезать 2 стороны до 3 ″ x7 ″. Первый разрез был совсем не прямым. Второй разрез был прямым по размерам X и Y, но не по Z.

Одна из моих первых сокращений. Совсем не прямо (и я сократил свои потери на 60% на пути — это не каламбур — посмотрите на этот маленький вход)

Вторая попытка… не ужасная… пока не поставишь уровень.

Здесь нужно поработать.

Как видите, я был не очень хорош.

Мне нужно было больше поработать над сокращениями, прежде чем начать проект.

Как только я понял, как на самом деле резать прямо с помощью ручной пилы (мне просто нужно было еще несколько тренировочных пропилов), я начал работать с столярным молотком.

Мой первый проект в области деревообработки: столярный молоток

Когда я думал о своем первом проекте по деревообработке, я подумал, что мне следует начать с чего-то простого.

Так как в моем поясе для инструментов есть долота, имел смысл сделать молоток. Кроме того, нарезки и инструкции казались довольно простыми, как я читал в Интернете.

Я купил дубовые доски в Home Depot и принялся за работу.

Как вы видели выше, мои первые порезы были не очень хорошими.

После еще нескольких тренировок с пилой и просмотра видео на YouTube о том, как резать прямо, я вернулся к этому.

Сделав несколько начальных надрезов, я должен был понять, как правильно использовать долото.

На рукоятке молотка я хотел скруглить края и сгладить. Так было бы удобно, когда я держал его.

На это ушло немного времени, но я, наконец, начал понимать, что нужно соединить с долотом.

Я учился!

Проведя кучу часов, я наконец закончил молоток.

Вот был конечный продукт:

Остались все мои пальцы!

В целом этот проект занял у меня около 8 часов (от начала до конца).Если бы я сделал это снова, мне определенно не потребовалось бы столько времени, к тому же теперь я действительно понимаю, как пользоваться своими инструментами.

Опять же, я начал с чего-то, принял меры, был последовательным и достиг своей цели.

Важность действий: успех через неудачу

Мы способны на гораздо большее, чем думаем. Почему же тогда большинство из нас соглашается на неидеальную жизнь?

Ответ прост: Общество научило нас бояться неудач .

Как следствие, мы не решаемся выйти из зоны комфорта и мечтать о большом. Вместо этого мы выбираем легкий выход и соглашаемся с мыслями о том, что это достаточно хорошо.

Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы примете неудачу и начнете разрушать воображаемую стену между вами и вашими целями.

Борьба со страхом неудачи: лобовое противодействие

С самого начала общество убеждает нас, что неудача недопустима.

На футбольном матче для дошкольников каждая команда получает трофей независимо от места, чтобы ни один игрок не чувствовал себя проигравшим.

Менталитет «каждый — победитель» сохраняется на протяжении всего нашего детства и в раннем взрослом возрасте. К тому времени, когда мы поступаем в среднюю школу или колледж, у нас есть врожденный страх неудачи и отказа.

Этот страх удерживает нас от риска и преследования наших страстей. Намного легче выполнять движения и следовать за толпой, чем разветвляться и пробовать что-то новое.

Несмотря на то, что говорит общество, вам не нужно сидеть в нищете на работе с девяти до пяти, на которую вы согласились!

Помните, когда вы были молоды, и когда вас спрашивали: «Кем вы хотите быть, когда вырастете?», Вы отвечали огромными целями и мечтами?

«Я хочу быть космонавтом.”

или

«Я хочу быть президентом».

Систематически разговаривающий взрослый отвечал: «Замечательно! Вы можете делать все, что захотите ».

Перенесемся во взрослую жизнь — что случилось с этими колоссальными мечтами и желаниями?

Скорее всего, общество убедило вас, что эти подвиги были слишком трудными для достижения. Чтобы избежать неудач, вы выбрали более легкий путь, гарантирующий «успех».

Я призываю вас оживить взволнованного маленького ребенка из вашего прошлого и начать преследовать свои мечты и страсти.

Важность принятия мер

Причина, по которой я упомянул наш врожденный страх неудачи, заключалась не в том, чтобы требовать от нас успеха во всем, а в том, чтобы подчеркнуть, что большие мечты и неудачи могут способствовать успеху в будущем.

Давайте вспомним ученика начальной школы, который сказал: «Я хочу быть президентом, когда вырасту». Чтобы подготовиться к достижению этой грандиозной цели, ей нужно будет практиковать необходимые президентские навыки.

Эти навыки могут включать публичные выступления, переговоры, письмо, нетворкинг и многое другое.

В течение многих лет сновидица оттачивает и совершенствует свои президентские навыки. К сожалению, она никогда не становится президентом.

Тем не менее, она становится одним из самых уважаемых сенаторов в истории США.

Неужели она не смогла стать президентом?

Да.

НО навыки, которые она приобрела на своем пути к достижению этой цели, позволили ей добиться невероятного успеха в Сенате.

Не всегда все получается именно так, как мы хотим.Однако вы никогда не добьетесь успеха, если не попробуете в первую очередь. Неудача может научить нас бесконечно большему, чем успех.

Попробуй, не получилось и попробуй еще раз.

Навыки и уроки, полученные из ваших неудач, в конечном итоге приведут к успеху. Действуйте и никогда не оглядывайтесь назад.

Успех в жизни требует выбора и последовательности

Вот факт: жизнь — это череда выборов.

Каждый день мы сталкиваемся с сотнями вариантов выбора.Вы читаете это предложение? Это выбор.

Тебе не обязательно быть здесь. Вы могли бы прогуляться. Может быть, вы могли бы поговорить с другом. Вы могли бы поехать в гости к семье. В данный момент вы могли бы сделать так много вещей, но вы предпочли прочитать этот пост.

Спасибо, что решили продолжить чтение.

Сейчас я решаю продолжить писать и надеюсь, что остальная часть сообщения доставит вам удовольствие.

Жизнь — это череда выборов.Каждый день мы сталкиваемся с сотнями вариантов выбора. Либо этот выбор может быть положительным и вести нас к нашим целям, либо отрицательным и отвлекать нас от достижения наших целей.

С этим выбором нужно подумать и принять решение.

Собираетесь ли вы контролировать свою жизнь? Собираетесь ли вы сделать правильный выбор, ведущий к успеху? Или вы собираетесь отказаться от контроля и позволить жизни случиться с вами?

Жизнь — это серия выборов

Начиная прямо сейчас, у вас есть возможность направить свою жизнь в любом направлении, в каком вы хотите.

Да, отправная точка у всех разная. Все люди уникальны, и каждый из них рос по разному стечению обстоятельств.

Однако то, где вы находитесь сегодня, является результатом вашего прошлого выбора, а то, где вы собираетесь быть завтра, является результатом вашего настоящего и будущего выбора.

Compounding невероятно эффективен, и он действует в обоих направлениях: со временем приложите положительные усилия, и вы увидите огромные результаты; время прилагайте отрицательные усилия, и вы увидите плохие результаты.

Хотя в данный момент вы можете чувствовать себя вынужденным что-то сделать, это все еще ваш выбор, делать это или нет.

Конечно, каждое решение имеет последствия. Если я решу поесть, выйду куда-нибудь поесть, вместо того, чтобы есть дома, это приведет к большему расходу денег. В то же время с моей стороны будет меньше усилий, чтобы прокормить себя.

Контролировать то, что происходит в вашей жизни, намного лучше, чем позволять жизни происходить с вами.

То, где я был сегодня, — это череда выборов из того, где я был вчера

Я встретил одного из своих хороших друзей в средней школе. У нас обоих было много общих интересов, и нам обоим нравилась математика.

Идя в среднюю школу и глядя на колледжи, мы оба думали о получении диплома по математике.

Мы оба получили 28 баллов на нашем ACT, и я поступил в колледж с 23 кредитами (по курсам AP и College in the School), а он поступил в колледж с немного большим количеством кредитов.

До этого момента можно было сказать, что у нас была аналогичная отправная точка и многие из тех же характеристик в нашей расшифровке стенограммы. (28 ACT, 20+ кредитов колледжа, та же средняя школа, похожий район, схожие интересы).

Когда я поступил в институт, я решил, что буду выпускать его через 3 года. На 4-летнюю степень в государственном колледже, в которую я поступил, было взято 120 кредитов. Каждый семестр 16 кредитов считались полной нагрузкой (4 класса), и, следовательно, 32 кредита были полной нагрузкой на год.

3 года из 32 кредитов будет 96 кредитов. 96 + 23 было 119 зачетных единиц, так что мне не хватило одного диплома за 3 года.

«Я могу найти еще 1 кредит за 3 года, чтобы получить 120 кредитов», — сказал я себе.

Я хотел сэкономить деньги, время и силы.

Одно решение может иметь огромный эффект

Я закончил школу за три года и сэкономил деньги, время и силы.

Затем я решил, что мне нужно больше образования, и пошел на степень магистра. Это было мое решение, как если бы я не поступил в магистратуру, мне пришлось бы самостоятельно учиться программированию или математике. В то время я работал на работе с оплатой 12 долларов в час, и, поскольку я не приложил достаточно усилий для создания сетей, у меня не было никаких перспектив на оплачиваемую работу.

Перенесемся на 2 года вперед, и после того, как я решил получить степень магистра, я нашел работу с оплатой 63 000 долларов.

Я профинансировал часть своей магистерской программы с помощью студенческой ссуды в размере 15000 долларов и понимал последствия, если я не найду настоящую работу в своей области.

Через 5 лет после поступления в колледж у меня была работа за 63 000 долларов, и я был в состоянии купить дом, когда принял нелепое решение взломать дом. Я выплатил свои студенческие ссуды и теперь коплю на будущее.

Мой друг, с другой стороны, закончил за 4 года и какое-то время пытался найти работу, а на 5-м курсе нашел работу на полную ставку (я не уверен в его зарплате, но он некоторое время оставался дома, чтобы копеешь денег).

Он все еще выплачивает студенческие ссуды, умен, и я знаю, что с ним все будет в порядке.

Просто очень интересно посмотреть, где начало с одной и той же точки может дать разные пути и разные результаты.

Каждое решение может иметь огромный эффект

Есть сложная ситуация, которая также происходит с течением времени при принятии решений.

Если бы я не получил высшее образование за 3 года, я, возможно, не пошел бы на степень магистра.

Я, вероятно, не получил бы высокооплачиваемую работу после окончания колледжа, если бы не поступил в магистратуру.

Если бы я не получил высокооплачиваемую работу после колледжа, меня бы не взломали в 23 года.

Отказ от взлома дома в 23 года привел бы к гораздо более низкому чистому капиталу в возрасте 24, 25 и 26 лет.

Одно решение о выпуске через 3 года приводит к водопаду большого опыта и результатов.

Чтобы не пренебрегать, в каждый момент этого 8-летнего периода (с 18 до 26) был ряд решений и переживаний, о которых я не говорил: учеба, посещение класса, прогулки по выходным и выпивка. слишком много, веселиться, путешествовать, завязывать отношения и разрывать их, учиться самостоятельно и в сторонних проектах, нетворкинг, играть в гольф с одноклассниками, проводить время с семьей.

Каждое из этих решений и выборов могло сбить меня с курса. Может быть, к счастью, а может быть, не к счастью, я смог продолжать использовать силу сложного капитала, чтобы продолжать добиваться успеха в своих финансах и карьере.

Я могу сегодня есть чизбургеры без зелени или придерживаться смешанной диеты. Сегодня это, наверное, не имеет значения, а со временем? Я стану толстым или буду здоровым. Я могу сделать этот выбор.

Итак, какой еще выбор я могу сделать, чтобы привести меня к успеху?

Какие решения вы примете сегодня?

Давайте вернемся к вопросу, заданному несколькими параграфами назад.Вы хозяин своей жизни? Какие решения вы примете сегодня, которые приведут вас к своим целям? Собираетесь ли вы быть последовательными и каждый день работать над улучшением?

Сознательно и подсознательно вы сегодня примете сотни решений… что надеть, что поесть, с кем поговорить, куда пойти, как пройтись, что сказать и т. Д.

Будут ли эти решения подталкивать вас в том направлении, в котором вы хотите двигаться, или уводят от ваших целей?

Я принимаю решение стать хозяином своей жизни.Собираетесь ли вы сделать выбор быть хозяином своей жизни и стать последовательным в своих действиях и усилиях?

Последовательность и действия — важнейшие привычки для достижения успеха.

Развитие мышления, которое подчеркивает действие, приведет к большим достижениям и свершениям.

Об авторе

Привет! Я Эрик, создатель блога The Mastermind Within.

Я с энтузиазмом отношусь к тому, чтобы помочь вам стать лучше как личность, улучшить свои финансы и со временем создать жизнь своей мечты.

Я верю, что благодаря постановке целей, критическому мышлению и целенаправленной жизни и действию вы можете управлять своей жизнью, выигрывать деньгами и встать на путь свободы.

Получите бесплатное руководство по целям ниже или просмотрите 6 страниц портала после формы руководства.

Как действовать последовательно: 7 полезных советов

«По сути, если мы хотим управлять своей жизнью, мы должны контролировать наши последовательные действия. Не то, что мы делаем время от времени, формирует нашу жизнь, а то, что мы делаем постоянно.”
Энтони Роббинс

Может быть, самая большая проблема, с которой сталкиваются люди, пытаясь что-то улучшить в своей жизни, заключается в том, что они никогда не предпринимают никаких действий.

Возможно, вторая самая большая проблема заключается в том, что они не предпринимают последовательных действий в течение длительного периода времени.

На самом деле, последовательность — не самое сексуальное и волнующее слово в личном развитии. Но это, вкупе со временем, принесет вам реальные результаты в вашей жизни.

Придерживаться программы и делать что-то последовательно — и не только тогда, когда вы чувствуете вдохновение или что-то в этом роде — это очень и очень мощно.

Для меня это также — по крайней мере, на данный момент — одна из самых неприятных составляющих в личном развитии.

Иногда бывает здорово. В некоторые дни действительно нет. Несколько дней заканчиваются где-то посередине.

Я смог стать более последовательным во многих областях, и нет ничего лучше, чем каждый день был бы просто потрясающим.

Так что нет смысла стремиться к иллюзорному совершенству в какой-либо сфере жизни. А вариации и неудачи — стимулирующие и ценные части жизни.Но все же можно сделать улучшения.

Эти советы можно использовать, чтобы облегчить период, необходимый для выработки новой привычки в вашей жизни (по моему опыту, примерно 21-45 дней). Их также можно использовать после выработки привычки, потому что даже тогда у вас будут плохие дни или вы ошибетесь.

1. Используйте утренний ритуал.

Это, пожалуй, самый действенный совет, который я нашел в этой области.

Вы просто устанавливаете утренний распорядок, который вы делаете, как только просыпаетесь.Это так хорошо работает, потому что то, что вы делаете в начале дня, часто задает контекст вашего дня.

Как люди, мы имеем сильную тенденцию быть последовательными в том, что мы делали раньше. Это одна из основных причин, почему плохое начало часто приводит к плохому дню, а хорошее начало часто приводит к хорошему дню.

Прочтите в этой статье все о моих и чужих утренних ритуалах.

2. Делайте что-нибудь, даже если вам этого не хочется.

Ваш внутренний голос и чувства могут быть проигнорированы, если хотите.Вы все равно можете делать все, что хотите.

3. Не причиняйте себе вреда.

Осознайте, что, когда вы разочаровываете себя и не думаете и делаете то, что действительно в глубине души хотите, вы навредите себе, занижая самооценку.

Чем бы вы ни занимались в течение дня, это посылает вам сигналы о том, что вы за человек. Делайте правильные вещи, например, ведите себя эффективно, доброжелательно или ходите в спортзал, и вы чувствуете себя хорошо.

Если вы станете ленивым, негативным или просто злым, то через некоторое время вам станет хуже.Тебе не уйти, тебе не сбежать. И всегда есть цена, которую нужно заплатить.

Это мощный мотиватор, чтобы стать лучше.

4. Сосредоточьтесь на процессе и возьмите на себя ответственность за него, а не за потенциальные результаты.

Я использую это, когда тренируюсь.

Я не беру на себя ответственность за результат. Я беру на себя ответственность за то, чтобы приходить и тренироваться. Результат — потеря на 26 фунтов за эту весну — так или иначе был достигнут благодаря этим последовательным действиям.

И это облегчает мне выполнение этого действия, когда я знаю, что это все, на чем мне нужно сосредоточиться. Вместо того, чтобы использовать половину имеющихся у меня сил и внимания, надеясь, что я «реально и очень скоро достигну своей цели».

Сосредоточьтесь на процессе, и вы будете гораздо более расслабленными и склонными к продолжению, чем если бы вы слепо смотрели на потенциальные результаты, которые никогда не приходят так быстро, как вам хотелось бы, и ежедневно заставляют вас кататься на американских горках.

5. Находите и делайте то, что вы любите или любите делать.

Всегда легче придерживаться программы, если вам нравится или, по крайней мере, нравится то, что вы делаете каждую неделю.

Так что экспериментируйте и найдите то, что вам больше всего подходит.

6. Избавьтесь от старых представлений о себе.

Несколько лет назад я считал себя человеком, который не ел здоровую пищу, был спортивным и тренировался. Даже когда я начал делать это немного больше, я все еще чувствовал себя человеком, которым я себя чувствовал, когда жил нездоровым образом.

Со временем я начал все больше и больше думать о себе как о здоровом человеке.Но я все еще переключался между двумя представлениями о себе: здоровым и нездоровым человеком.

Итак, примерно с начала этого года я отпустил тот прошлый образ себя, который казался мне комфортным, но не помогал мне.

С тех пор, когда мое представление о себе как о здоровом человеке стало устойчивым, мне стало намного легче заниматься спортом и есть здоровую пищу. Для меня это кажется естественным сейчас.

7. Используйте напоминания в своей среде.

Я публикую об этой концепции уже много лет.

Вы просто записываете то, что вы действительно хотите превратить в привычку или естественную часть своей жизни, на стикере, на заставке на компьютере и т. Д.

В настоящее время я использую небольшую доску на стене, на которой написаны такие вещи, как «Я зарабатываю 5000 долларов в месяц» и «Не забывай получать удовольствие».

Я обнаружил, что это очень полезно, чтобы не сбиться с пути, сосредоточиться на главном и не отвлекаться на все вокруг.

5 причин, почему последовательность — важная привычка | Нил Раман | Вдохновляя величие

Когда вы знаете, почему последовательность является важной привычкой, вы можете использовать ее в своих интересах.

Маловероятно, что вы добьетесь больших результатов, если не будете последовательно принимать разумные решения и правильные действия.

Неуспешных людей объединяет одна черта: им не хватает последовательности. Это означает, что если вы хотите стать успешным человеком, вы должны практиковать последовательное мышление, оставаться дисциплинированным и проявлять большее намерение в том, что вы делаете.

1-минутное сводное видео

Что значит быть последовательным?

Когда вы последовательны, это означает, что вы посвятили себя делу или выполнению задачи. Это означает, что вы четко представляете, чего хотите достичь, и предпринимаете шаги для этого.

Быть последовательным — это обязательство, которое вы берете на себя и перед другими. Речь идет о том, чтобы сдержать слово и выполнить то, что вы согласились сделать. Ваш уровень последовательности отражает ваши ценности и стандарты.

Когда вы последовательны, вы делаете то, что требуется сейчас, для достижения лучшего результата.Следовательно, последовательность — это повторение. Речь идет о том, чтобы постоянно делать одно и то же для достижения цели.

Почему люди борются за последовательность?

Есть несколько вещей, которые могут заставить человека бороться с постоянством. К ним могут относиться:

• Отсутствие терпения.
• Желание мгновенного удовлетворения.
• Отсутствие четкости и фокусировки.
• Отсутствие поддерживающих привычек или спусковых механизмов.
• Мышление «все или ничего».

Эксперт по лидерству Джон Максвелл говорит: «Небольшие дисциплины, повторяемые с постоянством каждый день, приводят к большим достижениям, которые постепенно достигаются с течением времени».

Когда вы знаете причины, по которым последовательность является важной привычкой, вы можете предпринять шаги для ее развития и не уподобиться неудачникам.

Когда мы знаем причины, по которым последовательность является важной привычкой, мы можем предпринять шаги для ее развития.

почему последовательность важна в жизни

Когда я начал писать статьи, связанные с личным развитием, лидерством и производительностью, я начал с чистого листа.Приняв решение писать новые статьи каждую неделю, несколько лет спустя я написал сотни статей.

Простая дисциплина письма каждую неделю помогла мне создать свою библиотеку содержимого. Это также помогло увеличить количество посетителей, приходящих на мой сайт каждый день.

Сохранение последовательности в течение нескольких лет имело большое значение, поскольку я расширяю свой охват и вдохновляю больше людей.

5 причин, почему последовательность является важной привычкой

Вот пять преимуществ или причин, по которым последовательность является важной привычкой.Знание этих причин может побудить вас уделять им больше внимания.

1. Развивает дисциплину и самоконтроль. Формирование новой привычки может быть сложной задачей, потому что легче вернуться к тому, что вам удобно. Ваша способность быть последовательным требует самоконтроля, а это означает, что вы не позволяете себе сбиваться с пути, сосредоточиваясь на постепенном улучшении. Это поможет вам развить дисциплину, необходимую для продолжения работы.
2. Создает более высокий уровень доверия. Уровень доверия, который вы испытываете к себе, проявляется в уровне доверия других к вам. Последовательность поможет набрать обороты. Это означает, что вы также будете чувствовать себя хорошо от того, над чем работаете.
3. Он может быстро отслеживать ваши улучшения или развитие в любой области. Последовательность приведет к прогрессу, который может ускорить достижение того, чего вы хотите. Это укрепит вашу уверенность в себе, что поможет вам ставить более масштабные и сложные цели.
4. Это создаст ответственность. Ваши результаты покажут, последовательны вы или нет. Если вы знаете, что не на правильном пути, можете привлечь к ответственности. Это означает, что вы можете корректировать свои действия или поведение и продолжать двигаться к тому, чего хотите.
5. Это поможет вам выделиться или быть замеченным. Небольшие действия, выполняемые неоднократно, со временем приведут к большим результатам. Когда вы делаете что-то в течение длительного периода, вы будете отличать себя от тех, кто непоследователен. Это может помочь вам привлечь новые возможности, которые, возможно, были бы невозможны, если бы вы не были последовательны.

Способы переосмысления согласованности

Обеспечение согласованности не должно быть сложной задачей. Это требует изменения вашего мышления.

Вот несколько вещей, которые следует учитывать, чтобы по-другому рассматривать согласованность.

1. Начинайте с малых шагов. Вам не придется вносить серьезные изменения за короткий период времени, если в этом нет необходимости. Вы можете достичь чего-то большого, начав с маленьких шагов.
2. Составьте расписание или планируйте, чтобы не сбиваться с пути. Если вы не измеряете наш прогресс, трудно оставаться последовательным.План по отслеживанию вашего прогресса поможет вам стать лучше.
3. Лучше используйте свободное или свободное время. У всех одинаковое количество времени каждый день. Умение разумно использовать свободное время поможет вам оставаться последовательным.
4. Сделайте перерыв, когда вы сбились с пути. Вы неизбежно отвлечетесь и потеряете концентрацию на том, чего хотите достичь. Вместо того, чтобы ругать себя из-за этого, извлеките уроки из своих ошибок и снова сделайте то, что требуется.

Как быть последовательным

Вот несколько вещей, которые следует учитывать, если вы хотите быть последовательным и стать более успешным человеком.

1. Ставьте цели, которых хотите достичь.
2. Каждую неделю посвящайте время тому, что для вас важно.
3. Обратите внимание на свои триггеры и на то, что вас мотивирует.
4. Проверяйте свой прогресс и регулярно запрашивайте отзывы.
5. Отмечайте любые успехи, которых вы достигли, чтобы сохранять динамику и сохранять мотивацию.

Последние мысли

Вы можете добиться в жизни всего, чего хотите, если у вас есть правильные стратегии и последовательно выполняются правильные действия.Когда вы соглашаетесь с тем, что последовательность является важной привычкой, вы можете использовать ее в своих интересах, что улучшит ваше самочувствие и результаты, которые вы создаете.

Если вы не развиваете последовательность, шансы достичь того, чего вы хотите, и когда хотите, очень малы.

Шаг действия: Выберите цель или что-то, чего вы хотите достичь. Определите одно действие, необходимое для его достижения. Составьте план, чтобы отслеживать это действие не менее 60 дней или пока оно не станет привычкой.

Вопрос: Каковы еще причины, по которым последовательность является важной привычкой?

Последовательность — ключ к успеху • Образ жизни в любое время

Наши привычки создают или разрушают нас, они определяют нас и реформируют.Подобно тому, как хорошие привычки приводят к прогрессу и результатам, вредные привычки могут привести к разочарованию, снижению продуктивности и чувству неудач. Никто не любит проигрывать, поэтому лучший способ настроить себя для достижения своих целей — это последовательно действовать в их направлении.

За последние несколько лет я добился нескольких целей и имел много неудач, но каждый день я предпринимаю какие-то действия для достижения своих целей. Я обнаружил, что для создания последовательности, необходимой мне для достижения некоторых из моих долгосрочных целей, я должен помнить о своих целях.Мои цели отображаются на доске визуализации, чтобы помочь мне сосредоточиться. Ежедневное наблюдение за целями, стоящими передо мной, помогает мне предпринимать последовательные действия, необходимые для приближения к успеху в достижении цели .

Когда у вас есть цель, вам нужно действовать, чтобы ее достичь, и лучший способ — создать привычки, которые помогут вам достичь этой конкретной цели. Вы можете спроектировать и создать свою жизнь, отказавшись от привычек и сформировав новые привычки. Как привычки — это последовательно повторяемые поведенческие действия.

Наша жизнь зависит не от того, что мы делаем время от времени.Это то, что мы делаем постоянно.

Энтони Роббинс

Иногда по утрам мне хочется перевернуться и нажать кнопку повтора, но я этого не делаю. Причина в том, что у меня есть цель в отношении здоровья, и я знаю, что последовательность является ключом к успеху. Через один-два дня я вернусь к плохим привычкам. Более того, я могу начать движение назад, а не вперед.

Следите за своими привычками для достижения успеха.

Вы похожи на меня и имеете много целей, которых хотите достичь? Каждая цель требует индивидуального внимания для ее достижения, и с каждой целью будут предприниматься новые шаги.Что-то новое, что нужно узнать, что-то новое, что нужно сделать, или просто занятие, которое поможет вам достичь цели.
Если цель — это то, чего вы никогда раньше не достигали, возможно, вам придется изменить некоторые вещи, которые вы делаете. Как будто вы продолжаете делать то, что делаете, вы в конечном итоге получите те же результаты, что и сейчас.
Я определенно замечаю, что мне нужно изменить привычки, чтобы получить желаемые результаты.
Когда я меняю свой образ жизни, я тоже отслеживаю. Я считаю отслеживание привычек полезным инструментом, который помогает мне не сбиться с пути к достижению цели.
Поскольку последовательность является ключом к успеху, трекер дает визуальное представление о действиях, которые вы предпринимаете для достижения своих целей. Вы можете увидеть, создаете ли вы привычки, которые необходимо изменить, чтобы стать тем человеком, которым, как вы знаете, вы можете быть. Используя трекер привычек, вы можете видеть закономерности своих повседневных действий и вносить коррективы для достижения своих целей.

Дисциплина — это мост между целями и достижениями

Джим Рон

Не все привычки одинаковы.Тем не менее, все привычки сильны.

Однажды я прочитал в «Сложном эффекте» рассказ Даррена Харди о трех мужчинах, чьи жизни изменились за год. Трое мужчин были друзьями. Первый человек решил, что хочет поправить свое здоровье и самочувствие, поэтому каждое утро он вставал, шел на утреннюю прогулку и читал главу книги.

Второй человек, он решил, что счастлив тем, как обстоят дела в его жизни, и он не изменил своего образа жизни. И, третий человек, он начал есть немного больше, чем обычно, совсем немного.Он также дополнительно перекусил утренним кофе и решил больше расслабляться в жизни.

История гласит, что через год первый мужчина стал счастливее, стройнее, стройнее и получил повышение на работе. Личное развитие помогло ему достичь своих целей. Второй мужчина не изменился, а третий поправился, он устал больше, чем раньше, и недоволен многими вещами в своей жизни.

Это совокупный эффект привычек, которые привели к изменениям в этих мужчинах.Успех первого человека произошел из-за внесенных им небольших позитивных изменений.

К успеху ведут привычки.

Чтобы начать добиваться поставленных целей, нужно изменить свои привычки. Однако изменение привычки не происходит в одночасье. Точно так же цели не достигаются в одночасье. Формируются новые привычки, и может потребоваться время, чтобы проявить их результаты. Они не мгновенные. Чтобы создать импульс, нужно время.
Чтобы достичь жизненной цели, может потребоваться год, два года, даже три года или больше, в зависимости от того, к чему вы стремитесь и сколько времени вы вкладываете.Однако со временем положительные привычки действительно приводят к успеху.

pin для совместного использования

Последовательность — ключ к успеху

Большинство историй успеха, рассказываемых во всем мире, является результатом последовательности. Гретхен Рубин, Рэйчел Холлис, Марк и Анхель Чернофф — это несколько человек, которые никогда не сдавались. Они сосредоточились на изменении своей жизни и никогда не сдавались. Они были последовательны до тех пор, пока не добились желаемого результата, даже если не знали наверняка, каков результат. Были предприняты шаги, чтобы измениться.
Достижение цели — это решимость, вера в себя и работа для достижения своей цели. Однажды вы достигнете желаемого результата.
Как говорит мой наставник: « просто не сдавайся ».

Последовательные действия.

Вы должны предпринимать последовательные действия для достижения определенной цели. Без действий ваши желания и цели останутся только мечтами. Последовательные действия могут заключаться в изучении нового, исследовании, тестировании и повторении. Как говорится, «последовательность — ключ к успеху. ‘

В детстве я слышал, как моя сестра играла на скрипке. Сначала это не звучало хорошо. На самом деле мне не нравилось, что она практиковала это, потому что это было неприятно слушать. С практикой она стала хорошей, и было приятно слышать ее игру.

Когда вы сталкиваетесь с трудностями, смотрите на них как на вызов и проходите через них. Вспомните свои мечты и то, почему вы меняете или создаете привычки для достижения своих целей. Единственный способ помешать себе осуществить свои мечты — это бросить курить.

Никогда не сдавайтесь в достижении своей цели

Нет короткого пути к успеху; вы должны прилагать усилия, решительность, последовательность и никогда не сдаваться. Неудачи, неудачи и разочарования — нормальная часть любой истории успеха.
Однако то, что отличает победителей от проигравших, — это дух никогда не сдаваться, независимо от ситуации или результата.
Вам нужно всегда оставаться сосредоточенным на своей цели, концентрировать всю свою энергию на том, чтобы ваша цель стала реальностью. Всякий раз, когда вы сталкиваетесь с недостатком, вспомните себя и попытайтесь выяснить, что произошло, и извлечь уроки из своих ошибок.Учитесь на ошибке и двигайтесь вперед. Сегодня многие люди называют это движение ‘ провалом вперед‘ .

Во время деловой встречи с наставниками и предпринимателями была поставлена ​​задача. Задача заключалась в ежедневном отслеживании в течение 90 дней. Одна из задач была еженедельной, она заключалась в том, чтобы не справиться с чем-либо еженедельно. Почему потерпели неудачу? Неудача, потому что, когда мы терпим поражение, мы прогрессируем и учимся на своих ошибках. Чем больше мы терпим неудач, тем больше мы предпринимаем последовательных действий для достижения желаемых результатов.Только путем внедрения, изучения и развития постоянных привычек мы сможем достичь наших целей.

Успех достигается за счет неудач.

Стремитесь к успеху.

Дайте себе лучший шанс достичь своих целей. Действуйте последовательно и никогда не отказывайтесь от своих целей. Последовательность — залог успеха.
Поэтому, чтобы дать себе наилучшие шансы на достижение своих целей, предпринимайте последовательные действия, никогда не сдавайтесь и отслеживайте свои привычки. Получите бесплатный 90-дневный планировщик успеха и средство отслеживания привычек.

Энджи ведет блоги о постановке целей и овладении привычками, а также о производительности и жизни за границей. Она начала вести блог, пока училась навыкам ведения бизнеса в Интернете. Ее цель работать в Интернете возникла из-за желания увидеть семью за границей и путешествовать по Австралии. Ее миссия — помогать другим добиваться поставленных целей. Энджи часто делится советами и уловками, гуляя по пляжам или возле озера на центральном побережье Нового Южного Уэльса, Австралия.

Facebook: Стиль жизни в любое время Instagram: Стиль жизни в любое время Pinterest: Стиль жизни в любое время

5 шагов, чтобы все было сделано в любое время

Ах, сила быть последовательной.

Обозначается как стратегия для достижения долгосрочного величия практически в любой категории: ваше тело, бизнес, искусство, отношения, эмоциональное здоровье или духовность.

Проблема? Это единственное, с чем мы, смертные, можем бороться больше всего, особенно когда мы пытаемся улучшить, ну, хоть что-нибудь.

Успех приходит не от того, что вы делаете время от времени, а от того, что вы делаете постоянно. Нажмите, чтобы твитнуть

Нравится вам это или нет, но быть последовательным очень важно, если вы хотите существенно изменить свою жизнь.Это также необходимый навык, если вы хотите надрать себе задницу и стать мастером мирового класса.

Вот почему я был счастлив взяться за эту тему, чтобы помочь Кэт, которая написала, потому что она борется со своей способностью оставаться на верном пути. Хотя я и не идеален, мне удалось добиться согласованности в нескольких ключевых областях, и, должен сказать, это все изменило мир.

Если вы хотите улучшить что-либо в своей жизни (а я уверен, что это так!), Вот пять ключей, которые помогут вам быть более последовательными и последовательными.Послушайте # 4, так как это может быть один из , только раз вы услышите, как я даю этот совет. Как обычно.

Я хотел бы получить известие от вас.

Какая самая важная стратегия или идея помогли вам быть последовательными в любом начинании? Скажите конкретно, что сработало и что не сработало?

Оставьте комментарий ниже и дайте мне знать. Помните, делайте все возможное, чтобы поделиться как можно большим количеством деталей, потому что тысячи невероятных душ приезжают сюда каждую неделю за пониманием и вдохновением.Ваша история может быть просто тем, что нужно кому-то еще для прорыва.

Важно: делитесь своими мыслями и идеями прямо в комментариях. Ссылки на другие сообщения, видео и т. Д. Могут быть удалены, поскольку они могут расцениваться как спам.

Большое спасибо за просмотр, комментарии и обмен. Ты делаешь вторник одним из моих любимых дней недели.

П.С. Если вы не смотрели другие наши серии по этой теме, рекомендую посмотреть:

Наслаждайтесь!

С такой любовью,

Какие последовательные действия вы предпринимаете для достижения своих целей?

Маленькие дисциплины, повторяемые с постоянством каждый день, приводят к большим достижениям, которые медленно достигаются с течением времени — Джон К.Максвелл

Раньше я не верил в последовательность. На самом деле, однажды у меня был начальник, который сказал, что самое последовательное обо мне — моя непоследовательность, и мне это нравилось. Я воспринял это как комплимент, поскольку я боролся с корпоративной машиной и отчаянно пытался не быть втянутым в нее

Но с годами я на собственном горьком опыте усвоил, что для достижения хоть какой-то степени успеха нужна последовательность.

Последовательные действия, предпринимаемые с течением времени, дают стабильные результаты.

Как ученик боевых искусств, моя практика должна была выполняться в определенной последовательности, и у меня был учитель, который считал всех нас ответственными за применение правильных техник в правильной последовательности. Небрежная работа не довела вас от синего до черного пояса! В те годы я многое узнал о последовательности и получил черный пояс по карате.

Я знаю многих творческих людей, которые говорят мне: «Я паршивый деловой человек». Они чувствуют, что если они будут постоянно заниматься представлением себя в мире, они потеряют свою душу и свое творческое превосходство, будучи конформистами.

Соответствие и последовательность — это не одно и то же. Один касается соблюдения стандартов, правил и процессов, а другой — неоднократных прилежных действий для достижения желаемых результатов.

Какие последовательные действия вы предпринимаете для достижения своих целей?

Подумайте о тех сферах своей жизни, в которых ваши цели недостижимы, потому что вы непоследовательны.

Что нужно изменить, чтобы ваши мысли и действия были более дисциплинированными, сосредоточенными и последовательными.

Есть два вида согласованности.

Отрицательная последовательность

Отрицательная последовательность не соответствует вашему слову. Все время меняются. Пробовать что-то новое, не дожидаясь, пока что-то сработает, прежде чем менять курс. Это кардинальная ошибка, которую совершают многие люди в бизнесе. Вы не видите результатов сразу, поэтому пробуете что-нибудь другое. Тратить деньги, зная, что пообещал себе, что будет более осмотрительно. Непоследовательность в постановке целей, которые приблизят вас к тому, чего вы надеетесь достичь.

Является ли ваша непоследовательность результатом неверия в то, что вы можете достичь того, что намеревались сделать? Ваши разговоры скорее колеблются, чем прямолинейны? Вы неоднозначно относитесь к изменениям, которые хотите внести, и поэтому используете прокрастинацию как предлог, чтобы избежать неизбежного?

Положительная последовательность

Чтобы добиться отличных результатов, вы должны иметь позитивный настрой, четкое представление о том, куда вы идете, и постоянно оценивать свои действия, чтобы соответствовать желаемым результатам.Следите за тем, что вы делаете, чтобы добиться изменений, и регулярно проверяйте, достигаете ли вы своих целей.

Подумайте о своих повседневных действиях. Соответствуют ли они вашим желаемым результатам? Вы легко отвлекаетесь? Тогда какие привычки вы можете развить, чтобы это изменить?

«Если будешь настойчив, то получишь; если вы будете последовательны, вы сохраните его ».