Соки с 3 месяцев фото: Сок Спеленок для малышей с 3-х месяцев

Ученые доказали, что гранатовый сок чистит артерии, спасая их от закупорки

Клинически доказано, что потребление гранатового сока – прекрасная альтернатива лекарственным препаратам.

Гранат – не только вкусный, но и очень полезный фрукт, который обязательно нужно есть людям, страдающим от недостатка железа в крови или анемии, заболеваний щитовидной железы. В нем огромное количество витаминов С, В, Р, а антиоксидантов в нем больше, чем в зеленом чае. В нем содержится не менее 15 аминокислот и различные макро- и микроэлементы.

Результаты исследований

Способность сока граната очищать артерии, способствовать лечению сердечно-сосудистых и других заболеваний подтвердили клинические испытания. Их результаты были опубликованы в медицинском журнале Clinical Nutrition.

Проводили исследование израильские ученые в течение года. Гранатовый сок в течение 3, 6, 9 и 12 месяцев пили пациенты в возрасте от 65 до 74 лет. В результате выяснилось, что продолжительность употребления сока напрямую влияет на толщину комплекса интима-медиа — среднего слоя артерий, который воспаляется и заполняется бляшками. Чем толщина больше, тем выше риск полной закупорки артерий, что приводит к серьезным повреждениям или даже летальному исходу. У тех, кто пил сок в течение всего года, этот показатель снизился более чем на треть — на 35%. Наименьшее снижение зафиксировано у тех, кто перестал пить сок уже через три месяца — 13%. Соответственно 22% и 26% — показатели тех, кому сок давали 6 и 9 месяцев.

Как гранат влияет на человеческий организм

Исследователи установили три возможных механизма действия граната. У участников эксперимента, употреблявших гранат, наблюдалось значительное снижение интенсивности окислительных процессов, влияющих на появление атеросклероза. У них, в сравнении с теми пациентами, кто вообще не пил в течение этого года гранатовый сок, исследователи обнаружили четыре основных положительных различия.

• 
  снизилось содержание холестерина — причем от 20% до 50%;

• 
  снизилось содержание перекисей липидов на 61% и 44% соответственно;

• 
  в 2,5 раза увеличилось содержание глутатиона ‑ основного клеточного антиоксиданта в очаге поражения;

• 
  значительно снизилось окисление ЛПНП ‑ липопротеинов низкой плотности — веществ, которые переносят синтезированный в организме холестерин к нуждающимся в нем клеткам.

Добываем сок из граната

Вариант при помощи соковыжималки допустим, но не желателен, так как в жидкость попадут кусочки косточек и перепонок. Такой сок не отличается высоким качеством.

Если обладаете хорошей физической силой, можете помять плод руками, затем вырезать отверстие и перелить сок. Но будет его не очень много.

И, наконец, есть другой способ — более сложный и небыстрый, но дело того стоит. У граната отрежьте верхушку. Замочите плод в прохладной воде на час. В раковине установите дуршлаг или сито. Держа плод под проточной водой, разломите его на несколько частей, очистите от кожуры и перегородок. Собранные зернышки переложите в целлофановый пакет, раскатайте его скалкой или постучите по нему кухонным молотком. После чего проделайте в пакете маленькую дырочку и слейте полученный сок.

Ранее «Кубанские новости» рассказали, как почистить сосуды от бляшек в домашних условиях.

Комаровский рассказал, как правильно поить детей: «Не позволяйте…»

Каждая сознательная мама или папа хотят, чтобы ребенок был здоров. Педиатрия поет оды фруктовому соку, мол этот напиток — кладезь витаминов, и нужно непременно вводить его в рацион. Но вот с какого возраста соки становятся безвредны для малыша? Известный украинский врач и телеведущий, доктор Евгений Комаровский, решил расставить точки над “і” в этом вопросе.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

На своей странице в Instagram доктор выложил таблицу, наглядно демонстрирующую, когда и как поить детей фруктовым соком.

Так, от 0 до 12 месяцев вообще не следует давать малышу фруктовый сок — в этом возрасте он не приносит пользы.

От 1 года до 3 лет, количество потребляемого сока в сутки не должно превышать 120 мл (полстакана). Не позволяйте ребенку пить больше сока

Популярные статьи сейчас

Показать еще

От 3 до 6 лет, ребенок все еще слишком маленький для “взрослой” дозировки сока. Ему следует пить не более 200 миллилитров сока, что равно трем четвертям стакана.

Ребенок пьет сок, фото из открытых источников

С 7 до 18 лет Комаровский советует пить не более 360 мл сока, то бишь, стакан.

Однако, не все родители в комментариях согласились с такой дозировкой

“Я такого мнения, что у ребёнка должен быть выбор и уж точно никаких ограничений. Если ему что-то запрещать, то он этого будет хотеть в 10 раз больше. Ну 1 день он попьет сок, ну 2.на третий он уже будет пить сок и воду, например. Нужно уметь слышать организм. И кто, как не ребёнок сам знает что он хочет. Дочери 1 год и 3 месяца. Она может весь день пить сок, но на следующий день она вообще в его сторону не смотрит, а пьёт только воду. Я думаю, что ограничения и запреты главные враги всего. Во первых, вы себе нервы тратите, потому что «ну ему же нельзя, как так то!», во вторых, страдает ребёнок, который ну вот пипец как хочет этот сок, ну жуть прям, а ему не дают. Включайте чаще эмпатию. Подумайте, вот если бы вы очень чего-то хотели, а вам бы сказали «нет!!!

“Современные мамашки поют детей всякой дрянью вроде кока-колы или фанты из Макдональдса, лучше бы кефир им давали!”

Обязательно подпишись на наш канал в Viber чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, Комаровский расшифровал голоса из любимых мультфильмов: «Фрекен Бок — Раневская?»

Как сообщал Знай. ua, Комаровский разложил по полочкам, как приучить ребенка к самостоятельности.

Также Знай. ua писал, что доктор Комаровский назвал 11 способов приучить ребенка к физической активности.

Подпишись на Знай в Google News! Только самые яркие новости!

Подписаться

Свежевыжатые соки для детей. В чём особенность?

Содержание

1. Как давать свежевыжатый сок ребёнку

Здоровье детей – очень актуальная тема. Считается, что дети болеют часто и много. С одной стороны, рождаясь, ребёнок ежедневно знакомится с различными инфекциями и вирусами, приобретая естественный иммунитет, а с другой – нередко действия взрослых приносят больше вреда, чем пользы детскому организму. Например, излюбленное лечение антибиотиками может «посадить» всю иммунную систему и навредить работе внутренних органов.

Так как же помочь своему ребёнку быть здоровым и активным? Давайте обратимся к питанию, ведь еда – это мощное лекарство.

Свежевыжатые соки помогут детям весело и с интересом познавать мир, не отвлекаясь на больницы и таблетки.

Чем свежевыжатые соки отличаются от других соков

Свежие фруктовые или овощные соки содержат в себе живые витамины и органические кислоты, в отличие от соков из коробочек. Свежевыжатый сок не содержит консервантов, красителей, усилителей вкуса, белого сахара и не может храниться 12 месяцев. Его нужно употребить в течение 20 минут, т.к. он окисляется после приготовления и теряет свои полезные качества. Витамины, макро- и микроэлементы из таких соков хорошо усваиваются, улучшают пищеварение, укрепляют иммунитет, участвуют в обменных процессах. Если на вашем столе больше термически приготовленной еды, то стакан свежевыжатого сока станет отличным витаминным подарком организму.

Свежевыжатые соки для растущего организма.

Помните строчки из стихотворения Агнии Барто «Я расту»?

А я не знал, что я расту всё время, каждый час.

Я сел на стул –

Но я расту,

Расту, шагая в класс.

Ребёнок действительно растёт каждую минуту. Так вот свежевыжатый яблочный сок помогает детскому организму укрепить костно-мышечную ткань. В состав этого натурального напитка входят витамины группы В, С, аминокислоты, кальций, натрий, цинк. Калий поддерживает кислотно-щелочной и водный баланс в организме, участвует во всех обменных реакциях. Если организм испытывает нехватку калия, то в первую очередь страдают сердце и нервная система. Высокое содержание железа позволяет избежать анемии и обогатить кислородом все клетки организма. Малышам с рождения делают прививки, в состав которых входят токсичные вещества, в том числе ртуть и алюминий. Оказывается, пектины, содержащиеся в полисахаридах, входят в реакцию с ионами металлов и выводят токсичные элементы из организма.

Также пектином богат и свежевыжатый сок тыквы. Тыквенный сок отлично сочетается с морковным, яблочным, ананасовым соками. Он укрепляет нервную систему и снижает возбудимость. Особенно тыквенный сок поможет тем деткам, у кого повышен уровень сахара в крови. Стакан тыквенного сока поможет нормализовать уровень сахара. Ещё один большой плюс этого чудесного напитка – глистогонное действие. Сок из тыквы мягко почистит кишечник и выведет паразитов, что особенно актуально, когда малыши активно знакомятся с братьями меньшими и пробуют всё на зубок. Свежевыжатый сок из тыквы обогатит организм витаминами С, Е, витаминами группы В, бета-каротином, калием, кальцием, фосфором, фтором, цинком и магнием.

Деткам, которые всё время в игре и движении, нужно много энергии. Энергию дают сахара. Поджелудочная железа выделяет гормон инсулин, который расщепляет сахара до глюкозы.

Глюкоза быстро всасывается в кровь и дает энергию. Существует мнение, что свежевыжатые соки не так полезны для детей из-за высокого содержания сахара. Органические сахара из соков имеют меньший гликемический индекс, чем, например, рафинированный сахар, поэтому организм имеет возможность постепенно получать и усваивать глюкозу, а не быть подвергнутым атаке сахарной бомбы. Сравните сами, гликемический индекс (ги) апельсинового сока – 45, ги морковного сока – 40, ги шоколадного батончика – 70. Действительно, детей с повышенным содержанием сахара в крови становится больше, даже будущие первоклассники сдают кровь на сахар. Куда будет полезнее выпить стакан сока, чем съесть шоколадку, в которой сахар является основным компонентом. Если не верите, сами посмотрите состав, указанный на упаковке шоколада. Тот компонент, которого содержится в продукте больше всего, будет стоять первым.

Свежевыжатые соки помогут защитить детский организм от развития патогенной микрофлоры и укрепят иммунитет. Именно зашлакованность организма становится причиной частых насморков, увеличенных лимфоузлов, инфекционных заболеваний, аллергий. Рафинированная белая мука, сахар, красители, транс-жиры, пальмовое масло, которое есть практически во всех шоколадках и мороженом, не перевариваются и не усваиваются. Всё, что не усвоилось, нужно вывести. Над этим работает лимфатическая система. Она очищает организм путём выведения слизи через разные протоки. Каждый год, особенно в межсезонье, СМИ сообщают об очередной атаке невиданного вируса гриппа. Вирусы были и будут, т.к. являются неотъемлемой частью экосистемы. Дети с менее зашлакованным организмом переносят болезнь лучше, без осложнений, или совсем не болеют, когда вокруг все чихают и кашляют. Дело в том, что микрофлора их кишечника не пригодна для развития микроорганизмов-возбудителей. Если же ребёнок заболел, то его иммунная система способна сама подавить возбудителей без лекарственных препаратов. Так что при первых признаках болезни давайте деткам свежевыжатые соки, поможете их организму быстрее очиститься.

Свежевыжатый морковный сок прекрасно повышает иммунитет. Стакан такого сока будет незаменим во время болезни. Фитонциды, содержащиеся только в свежевыжатом соке, подавляют вирусы и бактерии. Не только взрослые, но и дети сегодня страдают глазными заболеваниями. Экраны телефонов, телевизоров, неправильная осанка, когда ребёнок сидит за письменным столом и «пишет носом», сильно нагружают мышцы глаз и ухудшают зернение. Витамин А, которым богата морковь, поможет поддержать зоркость. Кроме того, свежий сок обогащен калием, кальцием, железом, фосфором. Он применяется при онкологии, поскольку отлично борется с раковыми клетками, особенно на ранних стадиях заболевания. Морковный сок хорош и тем, что сочетается со многими овощами и фруктами. При аллергических реакция и простуде помогут фреш из моркови со шпинатом или микс из моркови, свеклы и огурца, а при бронхите – морковь и сок сельдерея.

Еще одним общедоступным овощем является свекла. Свежевыжатый свекольный сок для детей – это настоящее антибактериальное средство. При насморке можно приготовить отличное лекарство, которое не повредит нежную слизистую носика. Для этого нужно отжать сок свеклы, смешать с водой в пропорции 1:1, дать смеси постоять 2-3 часа. Закапывать свекольный сок по 1 капельке 2-3 раза в день. В состав сока из свеклы входят витамины группы В, Е, С, PP. Фолиевая кислота и железо благотворно влияют на кровеносную систему, увеличивая количество эритроцитов. Магний чистит сосуды и делает здоровыми вены. Перед употреблением свекольному соку лучше дать отстояться в холодильнике, употреблять через 40 минут после приготовления. Можно разбавить водой или морковным, тыквенным соком, чтобы снизить концентрацию.

Детям не только будет вкусно и полезно пить свежевыжатые соки, но и интересно готовить их вместе с родителями. Процесс подготовки апельсинов и ананасов для соковыжималки можно сделать интересной игрой. А выжимать сок вместе с мамой понравится каждому ребёнку. Свежевыжатые апельсиновый и ананасовый соки содержат витамин С, который необходим для усвоения железа и белка. Эти фрукты поднимают настроение, тонизируют, укрепляют иммунную систему. Белки животного происхождения являются сложной пищей для усвоения. Ананас содержит природный фермент – бромелайн, который расщепляет животные белки и помогает организму их переработать.

Поскольку сок является кислотой, то лучше его вводить в рацион деткам после года, разбавляя водой в отношении 1:1, чтобы не нагружать поджелудочную железу и не травмировать желудочно-кишечный тракт. Количество сока ребенок может определить сам, сколько его организму нужно в данный момент. Сок можно давать пить с ложечки или из стакана. Все соки, кроме свекольного, окисляются, поэтому их стоит выпивать в течение 20 минут после приготовления. Если ребенок ещё не знаком с тем или иным продуктом, лучше соки не смешивать, а давать, например, только апельсиновый или только ананасовый, а потом уже давать фруктовые и овощные миксы. Так мама всегда сможет понять, на какой ингредиент у ребёнка появилась аллергия.

Обычно пишут, что яблочный сок вводят одним из первых в рацион ребёнка, а соки из цитрусовых, поскольку они сильные аллергены, – после трёх лет. Я бы порекомендовала присматриваться к своему ребёнку и замечать его вкусовые пожелания.

Моей дочке год и 3 месяца. Яблочный свежевыжатый сок ей не нравится, зато она с удовольствием пьет лимонад, который я делаю каждое утро: на 1 литр тёплой воды 40 градусов добавить сок одного лимона и столовую ложку меда, всё размешать. Пьёт дочка из стакана, делая несколько глотков, и этого ей достаточно. Когда иммунитет ослаблен и появляются первые признаки болезни, то пить начинает ещё больше. Сок апельсина цедит самостоятельно из дольки. А что, тоже вариант приготовления свежевыжатого сока!

Как известно, привычки в еде очень тяжело менять в течение жизни. Начните знакомить своих детей с культурой здравого питания с самого маленького возраста и сэкономите нервы, время, деньги на медицинские услуги. Пусть у детей останутся воспоминания о прогулках с родителями и походах, а не о белых халатах. Ну и самое главное – дети едят то, что едят их родители. 

Пейте свежевыжатые соки вместе с детьми и будьте здоровы. Не болеть всей семьей – это очень приятно!

Когда можно давать ребенку сок, компот, чай

Грудное молоко – это кладезь полезных витаминов и микроэлементов. Но ребёнок растет, и наступает пора вводить в рацион ребёнка соки, травяные чаи, компоты. Одним из показателей введения в рацион малыша дополнительной жидкости является искусственное вскармливание. Также необходимо поить малыша при болезни: когда у ребёнка повышенная температура, при рвоте или диарее, чтобы предотвратить обезвоживание организма.

Сначала поговорим о том, когда можно давать ребенку чай. В возрасте полутора месяцев рекомендовано давать малышу фенхелевый чай или чай из ромашки, чтобы облегчить боли в животике. Вообще употреблять чай в рационе маленького человечка рекомендовано в возрасте двух с половиной лет. Детям можно только чёрный листовой чай, в нем минимальное содержание теина, который оказывает возбуждающее действие на организм.

Употреблять чай рекомендовано только в первой половине дня, так как он оказывает тонизирующий эффект на организм. Чай должен быть слабой концентрации, и суточное потребление не должно превышать сто пятьдесят миллилитров. Категорически запрещены чаи в пакетиках и с ароматизаторами (о качестве и пользе первых не может быть и речи, а чаи с ароматизаторами могут вызвать аллергическую реакцию в неокрепшем детском организме). Чтобы уберечь детские зубы чай не должен быть горячим.

А когда можно давать ребенку сок? Несмотря на то, что в соках достаточно большое количество витаминов, вводить в рацион малышей их рекомендовано с семи месяцев. Преждевременный ввод соков может грозить изменением микрофлоры кишечника, что впоследствии приводит к дисбактериозу. Первым нужно дать сок из зелёных яблок. Спустя две недели – персиковый, абрикосовый, сливовый. Особое внимание следует обратить на сок клубники, малины, цитрусовые – они могут вызвать аллергию.

Сначала нужно давать сок по четверти чайной ложки, через неделю пол чайной ложки, а далее количество сока увеличивать в месяц на 3 чайные ложки. Новый сок нужно давать только после того, как ребёнок привыкнет к предыдущему соку, смешивать соки категорически запрещено.

Что касается компотов, то их врачи рекомендуют вводить в рацион деток с 6-7 месяцев. О пользе компотов можно говорить бесконечно: они не вызывают аллергической реакции, в них нет красителей, консервантов. Приносят пользу компоты как из натуральных фруктов (яблок, груш, слив), так и из сухофруктов. Компот из натуральных ингредиентов богат витаминами, он способствует утолению жажды, укреплению организма и, что самое главное – укреплению иммунитета.

Следует помнить, что, как и любой новый продукт, компот следует вводить, начиная с четверти чайной ложки. Сахар нужно заменить фруктозой или мёдом (если нет пищевой аллергии). Обязательно компот должен быть свежим, не следует варить его на два-три дня.

Помните, что во всем нужно знать меру и не бежать впереди планеты всей.

Сок морковный Глобус прямого отжима с мякотью, 0,3 л

{{/if}}

{{if typeof(brands) != ‘undefined’}}

${brands.label} — ${priceFormatSpaced(brands.count)}

{{/if}}

{{if typeof(products) != ‘undefined’}}

${products.label} — ${priceFormatSpaced(products.count)}

{{/if}}

{{else}}

Ничего не найдено

{{/if}}

Фильтровать продукты по категориям

СМОТРЕТЬ выбранные категории

Игнор
Добавить в игнор
Удалить из игнора

от 129 99

Добавить в корзину

Убрать из корзины

Всего фото — 1

{{=it.photoTitle || ‘отзыв’}}{{? it.dateCreated }} от {{=it.dateCreated}}{{?}}
{{? it.totalCount > 1 }}
{{=it.index}} / {{=it.totalCount}}
{{?}}

Соки прямого отжима, собственного производства гипермаркета "Глобус" сохраняют для вас полезные витамины, минеральные вещества и …

Ваше местоположение

Закрыть

Домашний сидр – рецепт и технология приготовления из яблок

В большинстве случаев сидр делают путем сбраживания яблочного сока на диких дрожжах. Но подойдет любой другой сок, например, грушевый, технология не меняется. Я расскажу, как приготовить сидр в домашних условиях по двум проверенным рецептам: из яблок и чистого сока. Отдельно мы рассмотрим натуральный метод насыщения напитка углекислым газом.

Сидр – это обычное («тихое») или газированное яблочное вино только с другим названием, которое пришло к нам из Франции, где его называют «Cidre». Методика приготовления двух напитков идентична.

Если яблоки очень кислые: буквально сводят скулы и щиплют язык, желательно снизить кислотность, разбавив сок водой (до 100 мл на 1 литр). При этом нужно помнить, что добавление сахара тоже снижает содержание кислоты. Если кислотность в норме, вода не нужна, она ухудшает вкус напитка, делая его «водянистым».

Домашний сидр из яблок

Яблоки разных сортов можно комбинировать. Идеальным считается соотношение, при котором одна часть кислых яблок смешивается с двумя частями сладких. Грушевый сидр делается по такой же технологии. По возможности советую приготовить ассорти – смешать груши и яблоки в равных пропорциях.

Ингредиенты:

• яблоки – 10 кг;
• сахар – 1,5 кг;
• вода (в редких случаях) – до 1 литра.

Рецепт

1. Собранные яблоки протереть сухой тряпкой (не мыть), положить на 2-3 дня в теплое помещение. На поверхности плодов живут дикие дрожжи, которые нужны для брожения, важно их не смыть.

2. Удалить листья и хвостики. Яблоки вместе с кожурой и косточками измельчить блендером или мясорубкой до состояния однородного пюре.

3. Емкость для брожения промыть горячей водой и насухо вытереть. Заполнить перемолотыми яблоками максимум на 2/3 объема. Например, если используются трехлитровые банки, то в каждую банку можно положить до 2,5 кг яблочной жижи. Свободное место нужно для пены и углекислого газа.

4. На каждый килограмм яблок добавить 100-150 грамм сахара в зависимости от начальной сладости. Сусло должно получиться сладким, но не приторным. Перемешать.

5. Горлышко емкости завязать марлей и на 3-4 дня поставить в темное место с комнатной температурой. Содержимое банок каждый день перемешивать, сбивая плотный верхний слой и утапливая его в соке. Спустя 8-16 часов появляется характерный запах брожения, пена и шипение.

6. Из яблочной жижи отжать сок, который потом перелить в чистую сухую емкость для брожения. Далее на банку (бочку) установить водяной затвор или прикрепить медицинскую перчатку с дырочкой в одном из пальцев (проколоть иголкой).

Конструкции гидрозатворов для вина, браги и пива

7. Домашний яблочный сидр должен бродить в тёмном месте с температурой 18-27°C примерно 30-65 дней. Потом на дне появится осадок, гидрозатвор не будет пускать пузыри (перчатка опадет) и напиток заметно посветлеет, это значит, что брожение закончилось.

Если брожение не прекращается спустя 50 дней с момента установки гидрозатвора, во избежание горечи нужно слить сидр через трубочку в другую емкость и поставить дображивать при тех же условиях.

8. Перебродивший сидр слить с осадка, потом пропустить через 3-4 слоя марли.

9. Отфильтрованный напиток разлить в бутылки (если не планируется насыщение газом, заполнять до горлышка) и плотно закрыть пробками. Также домашний сидр можно хранить в банках, закатанных крышками.

10. В течение трех месяцев напиток должен дозревать в прохладном помещении (6-12°C). Далее можно переходить к дегустации.

В результате получается сидр медового цвета с приятным сладким вкусом и крепостью 7-12% (зависит от начальной сахаристости яблок). Пьется легко, в умеренных количествах не вызывает похмелья.

Яблочный сидр из сока без сахара

Классический рецепт, которым пользуются в Англии и Франции. Порадует любителей натуральных напитков, так как делается без сахара.

Технология приготовления

1. Отжатый сок отстоять сутки в темном месте при комнатной температуре.

2. Снять сок с осадка, перелить в бродильную емкость и установить гидрозатвор (медицинскую перчатку).

3. Поставить емкость на 3-5 недель в темное место с температурой 20-27°C.

4. После окончания брожения (признаки описаны на 7-м этапе предыдущего рецепта) перелить сидр через трубочку в другую емкость, стараясь не задеть осадок на дне.

5. Если не планируется насыщение углекислым газом, плотно закрыть емкость, затем выдерживать 3-4 месяца в тёмном помещении с температурой +6-12°C.

6. Еще раз профильтровать, разлить в бутылки, плотно закупорить. При условии хранения в холодильнике или подвале срок годности до 3-х лет. В зависимости от сахаристости яблок крепость – 6-10%.

Как сделать сидр газированным

Приготовление сидра по двум выше приведенным рецептам предполагает получение так называемого «тихого» напитка без газа, фактически, обычного яблочного вина. Чтобы насытить сидр газом, нужно сделать следующее:

1. После завершения брожения снять домашний сидр с осадка.

2. Подготовить бутылки (пластиковые или стеклянные): вымыть и вытереть насухо.

3. На дно каждой бутылки добавить сахар (10 грамм на 1 литр объема). Сахар вызовет небольшое повторное брожение, в результате которого выделится углекислый газ.

4. Наполнить бутылки сидром, оставив 5-6 см свободного пространства от горлышка. Герметично закрыть пробками или крышками.

5. Перенести емкости на 10-14 дней в темное помещение с комнатной температурой. Раз в сутки проверять давление газа.

Внимание! При слишком высоком давлении бутылки могут разорваться, поэтому очень важно вовремя стравить (выпустить) излишки газа в случае накопления.

6. Перенести газированный сидр в холодильник или подвал. Перед употреблением выдержать 3-4 дня в холоде.

С какого возраста можно давать ребенку свеклу и свекольный сок?

Свекла и сок из свеклы: когда вводить в рацион ребенка?

Свекла – овощ, очень полезный для организма. В детском питании он должен присутствовать обязательно. Но с какого возраста, в каких количествах давать свеклу, как ее готовить для малыша и можно ли отжимать из корнеплода сок? Статья поможет разобраться во всех важных вопросах относительно включения свеклы в меню детей.

Польза свеклы для организма

Большинство диетологов советует регулярно кушать свеклу и блюда из нее. Этот овощ положительно влияет на пищеварение, и все – благодаря богатому составу. Основные полезные действия корнеплода таковы:

1. Из-за обширного количества витаминов в составе мякоти свеклы ее потребление в пищу будет хорошо сказываться на развитии малыша – как на умственном, так и на физическом. Также продукт поможет нормально функционировать всем внутренним органам, системам.
2. В корнеплоде присутствует достаточное количество минералов – йода и железа, а это профилактика анемии и йододефицита.
3. Кроме указанных микроэлементов в свекле есть и другие минералы и соли минералов, поэтому продукт будет положительно влиять на обмен веществ.
4. Есть кушать свеклу регулярно, то она станет укреплять стенки сосудов, способствовать хорошей работе кроветворных органов, уменьшать нервную возбудимость.
5. Иммунная система ребенка после потребления свеклы будет работать более слаженно, ведь овощ обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами.
6. Если ребенку давать легкие свекольные салатики или пюре, то у него не будет проблем с кишечником, главная из которых в нежном возрасте – запоры.
7. Свекла очень полезная для печени, является натуральным гепатопротектором, что важно для любого человека.

Есть ли вредные свойства у корнеплода?

1. Если свекла выращивается не в экологически чистом месте без применения гербицидов и улучшителей почвы, то есть вероятность наличия в ней вредных примесей. Овощ имеет свойство забирать из грунта соли, нитраты, прочие вещества, совсем не нужные организму ребенка. Поэтому большое количество свеклы может негативно влиять на работу почек.
2. Свекла способна снижать кровяное давление. Если многим взрослым с болезнями сосудов и сердца это свойство свеклы пойдет только на пользу, то малышам может навредить.
3. Если ребенок склонен к диарее, то кушать свеклу часто ему противопоказано.

Потребление свеклы обязательно должно быть умеренным, не бесконтрольным, в противном случае можно добиться неприятных эффектов!

С какого возраста можно дать малышу?

Только после того, как у ребенка в меню уже побывали другие овощи (кабачки, тыква, картофель, брокколи, цветная капуста, морковь), начинают вводить в его рацион свеклу. Если аллергических реакций не отмечалось, склонности к аллергии нет, то возраст введения свеклы составляет 8-9 месяцев. Если малыш является аллергиком, у него диагностирован диатез, то о свекле придется забыть до года (как минимум).

Если у ребенка нет аллергии и есть проблемы со стулом, снижена перистальтика кишечника, тогда это может стать основанием для введения корнеплода в меню уже после 6 месяцев. Строго запрещается делать этот овощ первым блюдом прикорма – не привыкшему к растительной пище организму будет очень сложно усвоить продукт с большим количеством клетчатки!

В целом, более раннее, чем в 8 месяцев, введение свеклы допустимо лишь для приведения в норму стула.

Свекла и запоры: действительно ли она спасает от проблемы?

ДА, помогает. В овоще присутствует много клетчатки – разновидности углеводов, которая, по большей части, не переваривается в кишечнике, но помогает осуществлять нормальное пищеварение. В результате включения свеклы в меню происходит усиление перистальтики кишечника, он выталкивает застоявшиеся каловые массы и устраняет запоры. Свекла ликвидирует запоры и является их отличной профилактикой, поэтому кушать ее нужно обязательно!

Может ли свекла лечить насморк? Как сделать капли?

Это может показаться странным, но сок из свеклы хорошо лечит ринит (насморк). С этой целью используют сок сырого или отварного овоща. Капли готовят следующим образом:

• Свеклу помыть, натереть на терке;
• Из тертого корнеплода отжать сок при помощи марли;
• Разбавить сок водой (брать воду и сок поровну 1 к 1)
• Капать в носик малыша по 2 капли 4 раза в день.

Этот рецепт подойдет при инфекционном рините у детей и взрослых. Аллергический ринит соком свеклы лечить нельзя!

Как вводить овощ в рацион малыша?

Аллергенные свойства и послабляющий эффект корнеплода вынуждают действовать относительно его введения в меню очень осторожно. Лучше всего приготовить пюре из уже знакомых ребенку овощей, а в него добавить немного сока отварного корнеплода (буквально половинку чайной ложки). Если реакция организма будет нормальной, аллергии не возникнет, то в следующий раз можно добавить сока побольше.

Когда «эксперименты» с соком начнут проходить хорошо, стоит попробовать приготовить пюре из свеклы и дать ребенку ½ чайной ложки. Важно кормить ребенка продуктом утром, чтобы наверняка отметить переносимость продукта за день.

Сколько свеклы можно есть ребенку?

Начав вводить свеклу в рацион 8-9-месячного ребенка, этот корнеплод дают вместе с другими овощами в количестве не больше 1/3 от массы всего овощного блюда. К году количество свеклы, которое допустимо дать ребенку в один день, составляет 50 грамм. При этом достаточно предлагать этот овощ малышу лишь раз в неделю. После года до 7-летнего возраста свеклу дают в количестве до 100 г в день.

Пюре из свеклы

Деткам младше 12 месяцев вареная свекла нравится в виде пюре, а пластинками упругий корнеплод им попросту не прожевать. Чтобы приготовить пюре возьмите, свеклу,  растительное масло, воду.

Порядок изготовления следующий: свеклу очень тщательно моют, удаляют листья, заливают водой, варят до кипения на сильном огне, затем – на малом огне 10 минут. Далее воду сливают для устранения вредных примесей, заливают свежей водой и готовят аналогично под крышкой 1-1,5 часа. Определить готовность свеклы можно при помощи кухонного ножа — им прокалывают свеклу до середины корнеплода. Если нож идет гладко — значит свекла мягкая и уже готова.

Приготовленную свеклу опускают на несколько секунд в холодную воду, чтобы легко снять кожуру. Очищенный овощ трут на мелкой терке или измельчают блендером, добавляют немного растительного масла и разводят пюре кипяченой водой (чтобы пюре не было слишком густым). Это блюдо прекрасно подходит для прикорма малышей возрастом до 12 месяцев.

Пюре из свеклы можно добавлять в рисовую или гречневую кашу, яблочное, картофельное, кабачковое или мясное пюре.

Повторное разогревание блюда ухудшает его пищевые качества, поэтому маленьким детям готовят пюре из свеклы только на один раз!

[sc name=”rsa” ]

Как делать сок из свеклы?

После удачного начала прикорма из отварного овоща можно пробовать давать ребенку свекольный сок из сырой свеклы. Стоит запомнить, что свекольный сок нужно разводить водой или другими соками. Сок может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, к тому же имеет не слишком приятный вкус. В среднем, введение в меню сока должно приходиться на возраст 11-12 месяцев.

Общий объем предлагаемого крохе свекольного сока не должен превышать 1/3 объема всего напитка. Особенно полезен малышу яблочно-свекольный сок, но его тоже следует разводить водой из-за большого количества кислоты в яблоках. Запрещается принимать свекольный сок при сахарном диабете, диарее, патологиях ЖКТ, почек.

Если ребенок плохо пьет сырок сок, то не стоит отчаиваться. Вареный овощ дает больше пользы организму малыша, чем сырой. Несмотря на разрушение части минералов и витаминов после термической обработки, также разрушаются и нитраты, а значительная доля полезных компонентов все-таки сохраняется. Вареная свекла детским организмом лучше усваивается, что, в итоге, будет намного полезнее.

https://www.youtube.com/watch?v=Rlz-tmyXtuk

Категорически нельзя пить сырой сок, если малыш:

• Страдает каким-либо заболеванием желудка;
• Имеет проблемы с почками;
• Склонен к диарее;
• Страдает диабетом.

Еще рецепты

Салат из свеклы для детей старше года

С 1 года ребенку можно предлагать салаты со свеклой, добавляя к корнеплоду, к примеру, чернослив. Порядок приготовления салата таков:

• Замочить в кипятке чернослив;
• Отварить одну свеклу, очистить ее;
• Свеклу натереть на мелкой терке;
• Чернослив нарезать тонкими кусочками;
• Смешать компоненты;
• Заправить блюдо сметаной.

Вместо чернослива в салате можно использовать морковь (сырая или вареная) или яблоко. Детям после 1,5 лет вполне можно давать салаты с сырой свеклой. Кроме салатов можно включать корнеплод в различные супы, рагу и прочие блюда, делать из свеклы котлеты, оладьи.

Профессиональный повар и молодой отец Олег Шейнкер показывает, как приготовить для ребенка вкусный салат из свеклы:

С какого возраста можно давать ребенку свеклу и свекольный сок?

Свекла и сок из свеклы: когда вводить в рацион ребенка?

Свекла – овощ, очень полезный для организма. В детском питании он должен присутствовать обязательно. Но с какого возраста, в каких количествах давать свеклу, как ее готовить для малыша и можно ли отжимать из корнеплода сок? Статья поможет разобраться во всех важных вопросах относительно включения свеклы в меню детей.

Польза свеклы для организма

Большинство диетологов советует регулярно кушать свеклу и блюда из нее. Этот овощ положительно влияет на пищеварение, и все – благодаря богатому составу. Основные полезные действия корнеплода таковы:

1. Из-за обширного количества витаминов в составе мякоти свеклы ее потребление в пищу будет хорошо сказываться на развитии малыша – как на умственном, так и на физическом. Также продукт поможет нормально функционировать всем внутренним органам, системам.
2. В корнеплоде присутствует достаточное количество минералов – йода и железа, а это профилактика анемии и йододефицита.
3. Кроме указанных микроэлементов в свекле есть и другие минералы и соли минералов, поэтому продукт будет положительно влиять на обмен веществ.
4. Есть кушать свеклу регулярно, то она станет укреплять стенки сосудов, способствовать хорошей работе кроветворных органов, уменьшать нервную возбудимость.
5. Иммунная система ребенка после потребления свеклы будет работать более слаженно, ведь овощ обладает иммуномодулирующими и антиоксидантными свойствами.
6. Если ребенку давать легкие свекольные салатики или пюре, то у него не будет проблем с кишечником, главная из которых в нежном возрасте – запоры.
7. Свекла очень полезная для печени, является натуральным гепатопротектором, что важно для любого человека.

Есть ли вредные свойства у корнеплода?

1. Если свекла выращивается не в экологически чистом месте без применения гербицидов и улучшителей почвы, то есть вероятность наличия в ней вредных примесей. Овощ имеет свойство забирать из грунта соли, нитраты, прочие вещества, совсем не нужные организму ребенка. Поэтому большое количество свеклы может негативно влиять на работу почек.
2. Свекла способна снижать кровяное давление. Если многим взрослым с болезнями сосудов и сердца это свойство свеклы пойдет только на пользу, то малышам может навредить.
3. Если ребенок склонен к диарее, то кушать свеклу часто ему противопоказано.

Потребление свеклы обязательно должно быть умеренным, не бесконтрольным, в противном случае можно добиться неприятных эффектов!

С какого возраста можно дать малышу?

Только после того, как у ребенка в меню уже побывали другие овощи (кабачки, тыква, картофель, брокколи, цветная капуста, морковь), начинают вводить в его рацион свеклу. Если аллергических реакций не отмечалось, склонности к аллергии нет, то возраст введения свеклы составляет 8-9 месяцев. Если малыш является аллергиком, у него диагностирован диатез, то о свекле придется забыть до года (как минимум).

Если у ребенка нет аллергии и есть проблемы со стулом, снижена перистальтика кишечника, тогда это может стать основанием для введения корнеплода в меню уже после 6 месяцев. Строго запрещается делать этот овощ первым блюдом прикорма – не привыкшему к растительной пище организму будет очень сложно усвоить продукт с большим количеством клетчатки!

В целом, более раннее, чем в 8 месяцев, введение свеклы допустимо лишь для приведения в норму стула.

Свекла и запоры: действительно ли она спасает от проблемы?

ДА, помогает. В овоще присутствует много клетчатки – разновидности углеводов, которая, по большей части, не переваривается в кишечнике, но помогает осуществлять нормальное пищеварение. В результате включения свеклы в меню происходит усиление перистальтики кишечника, он выталкивает застоявшиеся каловые массы и устраняет запоры. Свекла ликвидирует запоры и является их отличной профилактикой, поэтому кушать ее нужно обязательно!

Может ли свекла лечить насморк? Как сделать капли?

Это может показаться странным, но сок из свеклы хорошо лечит ринит (насморк). С этой целью используют сок сырого или отварного овоща. Капли готовят следующим образом:

• Свеклу помыть, натереть на терке;
• Из тертого корнеплода отжать сок при помощи марли;
• Разбавить сок водой (брать воду и сок поровну 1 к 1)
• Капать в носик малыша по 2 капли 4 раза в день.

Этот рецепт подойдет при инфекционном рините у детей и взрослых. Аллергический ринит соком свеклы лечить нельзя!

Как вводить овощ в рацион малыша?

Аллергенные свойства и послабляющий эффект корнеплода вынуждают действовать относительно его введения в меню очень осторожно. Лучше всего приготовить пюре из уже знакомых ребенку овощей, а в него добавить немного сока отварного корнеплода (буквально половинку чайной ложки). Если реакция организма будет нормальной, аллергии не возникнет, то в следующий раз можно добавить сока побольше.

Когда «эксперименты» с соком начнут проходить хорошо, стоит попробовать приготовить пюре из свеклы и дать ребенку ½ чайной ложки. Важно кормить ребенка продуктом утром, чтобы наверняка отметить переносимость продукта за день.

Сколько свеклы можно есть ребенку?

Начав вводить свеклу в рацион 8-9-месячного ребенка, этот корнеплод дают вместе с другими овощами в количестве не больше 1/3 от массы всего овощного блюда. К году количество свеклы, которое допустимо дать ребенку в один день, составляет 50 грамм. При этом достаточно предлагать этот овощ малышу лишь раз в неделю. После года до 7-летнего возраста свеклу дают в количестве до 100 г в день.

Пюре из свеклы

Деткам младше 12 месяцев вареная свекла нравится в виде пюре, а пластинками упругий корнеплод им попросту не прожевать. Чтобы приготовить пюре возьмите, свеклу,  растительное масло, воду.

Порядок изготовления следующий: свеклу очень тщательно моют, удаляют листья, заливают водой, варят до кипения на сильном огне, затем – на малом огне 10 минут. Далее воду сливают для устранения вредных примесей, заливают свежей водой и готовят аналогично под крышкой 1-1,5 часа. Определить готовность свеклы можно при помощи кухонного ножа — им прокалывают свеклу до середины корнеплода. Если нож идет гладко — значит свекла мягкая и уже готова.

Приготовленную свеклу опускают на несколько секунд в холодную воду, чтобы легко снять кожуру. Очищенный овощ трут на мелкой терке или измельчают блендером, добавляют немного растительного масла и разводят пюре кипяченой водой (чтобы пюре не было слишком густым). Это блюдо прекрасно подходит для прикорма малышей возрастом до 12 месяцев.

Пюре из свеклы можно добавлять в рисовую или гречневую кашу, яблочное, картофельное, кабачковое или мясное пюре.

Повторное разогревание блюда ухудшает его пищевые качества, поэтому маленьким детям готовят пюре из свеклы только на один раз!

[sc name=”rsa” ]

Как делать сок из свеклы?

После удачного начала прикорма из отварного овоща можно пробовать давать ребенку свекольный сок из сырой свеклы. Стоит запомнить, что свекольный сок нужно разводить водой или другими соками. Сок может раздражать слизистую оболочку желудка и кишечника, к тому же имеет не слишком приятный вкус. В среднем, введение в меню сока должно приходиться на возраст 11-12 месяцев.

Общий объем предлагаемого крохе свекольного сока не должен превышать 1/3 объема всего напитка. Особенно полезен малышу яблочно-свекольный сок, но его тоже следует разводить водой из-за большого количества кислоты в яблоках. Запрещается принимать свекольный сок при сахарном диабете, диарее, патологиях ЖКТ, почек.

Если ребенок плохо пьет сырок сок, то не стоит отчаиваться. Вареный овощ дает больше пользы организму малыша, чем сырой. Несмотря на разрушение части минералов и витаминов после термической обработки, также разрушаются и нитраты, а значительная доля полезных компонентов все-таки сохраняется. Вареная свекла детским организмом лучше усваивается, что, в итоге, будет намного полезнее.

https://www.youtube.com/watch?v=Rlz-tmyXtuk

Категорически нельзя пить сырой сок, если малыш:

• Страдает каким-либо заболеванием желудка;
• Имеет проблемы с почками;
• Склонен к диарее;
• Страдает диабетом.

Еще рецепты

Салат из свеклы для детей старше года

С 1 года ребенку можно предлагать салаты со свеклой, добавляя к корнеплоду, к примеру, чернослив. Порядок приготовления салата таков:

• Замочить в кипятке чернослив;
• Отварить одну свеклу, очистить ее;
• Свеклу натереть на мелкой терке;
• Чернослив нарезать тонкими кусочками;
• Смешать компоненты;
• Заправить блюдо сметаной.

Вместо чернослива в салате можно использовать морковь (сырая или вареная) или яблоко. Детям после 1,5 лет вполне можно давать салаты с сырой свеклой. Кроме салатов можно включать корнеплод в различные супы, рагу и прочие блюда, делать из свеклы котлеты, оладьи.

Профессиональный повар и молодой отец Олег Шейнкер показывает, как приготовить для ребенка вкусный салат из свеклы:

Котлеты из свеклы

Для разнообразия меню ребенка можно готовить вкусные котлетки из свеклы. Овощ нужно сварить до готовности, очистить, перекрутить на мясорубке, посолить. На 100 г массы добавить 10 г сливочного масла, половинку желтка, ложку манки, хорошо перемешать. Помешивая, немного проварите получившуюся массу, пока она не загустеет, после чего дайте ей остыть. Из массы слепить котлетки, обвалять в сухарях, поджарить. При подаче к котлетам хорошо подходит сметана.

Тушеная свекла

Рецепт еще одного блюда из корнеплода такой. Очистить и мелко нарезать на кубики 300 г свеклы и 30 г моркови, залить небольшим объемом воды, добавьте ложку растительного масла, затем дождитесь закипания воды, уменьшите огонь и закройте кастрюльку крышкой. Периодически перемешивая свеклу с морковью, тушите в закрытой емкости примерно час. Далее добавьте к овощам 2 столовые ложки сметаны, немного соли и сахара, перемешайте и продолжайте тушить около десяти минут.

Как выбрать хороший овощ?

Выращенная самостоятельно свекла – лучший выбор для изготовления детских блюд. К сожалению, большинству из нас приходится покупать продукт в магазине, и есть несколько рекомендаций по покупке:

1. В крупной свекле всегда присутствует большее количество вредных соединений, чем в мелкой.
2. Покупайте для детского питания лишь свеклу, у которой выраженный бордовый оттенок.
3. Форма качественного столового овоща – овальная, округлая. Есть кормовая свекла которая имеет продолговатую форму.
4. Если на кожице овоща есть участки с гнилью, повреждениями, брать такой продукт нельзя. Вся кожица должна быть крепкой, плотной.
5. Мягкий, дряблый овощ покупать тоже не стоит, он должен быть твердым и ровным.

Аллергия на свеклу – возможно ли такое?

К сожалению, этот корнеплод порой вызывает пищевую непереносимость и аллергические реакции, именно поэтому любому ребенку ее дают, начиная с самой маленькой порции (половина чайной ложечки пюре), чтобы проверить ответ организма. Сок свеклы вводят в меню буквально по каплям. Если нет признаков аллергии в течение 72 часов, можно повторить прием сока или пюре из свеклы.

С форумов

Месяцев с 10 точно можно. Но у моего сына была на нее аллергия (или пищевая непереносимость, это разные вещи, но на вид одно и то же), и дочке я уже не давала ее вовсе. Свеклу она попробовала в виде борща уже после года.
У Комаровского примерно такой план – до полугода – только мамино молоко или смесь, потом добавляем кефир (с молочной кухни), потом кашу или овощи, сначала неокрашенные. Где-то параллельно – яблоко. После каши (или овощей) – овощи (или кашу, в зависимости от того, что было первым). Потом мясо. Рыбу – не раньше 10 месяцев. Где-то на этот план лично я и ориентировалась.

Свекла полезный овощ, в свекле очень много йода и железо и свекла полезна при анемии у детей и при запоре. Но я всё же воздержалась бы давать ребёнку свеклу до 1 года, из-за того что свекла вызывает диатез. Если вы решились давать свеклу до 1 года, то маленькими порциями и только варёную и наблюдать за ребёнком, обычно на свеклу бывают высыпания лице. Если ваш ребёнок уже кушает блюда из картофеля, брокколи, цветную капусту, тыквенную кашу, варённый кабачок и только после этих овощей надо начинать давать свеклу, если ваш ребёнок ещё не пробовал эти продукты, то в рацион свеклу вводить не надо.
Свекла очень богата клетчаткой и в возрасте 1 года, ребёнок лучше будет переваривать свеклу.

Если ребенок аллергик, то к этому овощу надо подходить осторожно. Как-то дали моей подопечной свекольный салат и она вся высыпала, а на борщ у нее не было такой реакции. А мы в советское время подмешивали свекольный сок в морковный и в яблочный. В чистом виде, конечно, не давали.В 8 месяцев начинали давать. И, слава богу, детки были здоровыми.

Вывод

1. Свёкла может принести и пользу, и навредить.
2. Вводить её в рацион надо очень осторожно.
3. По показаниям можно начинать прикорм овощем с 6 месяцев.
4. При нормальном развитии ребёнка его первое знакомство с корнеплодом происходит в ближе к 9 месяцам.
5. Малышам с явными признаками диатеза есть свёклу можно только после года.
6. Варёный овощ полезнее сырого. Вареная свекла, в отличие от многих других овощей, способна сохранять главные свои полезные свойства.
7. Для ребёнка надо особо тщательно выбирать корнеплоды.
8. Свёкла — это испытанное народом средство от насморка и проблем со стулом.

Читаем также: Овощные пюре для первого прикорма (3 рецепта)

Свекла – полезные свойства (Жить здорово)

https://www.youtube.com/watch?v=5Womc427Unc

Руководство по соку для родителей — Публикации

iStock изображение

Сбалансированная диета включает разнообразные продукты. Как и продукты питания, большинство напитков можно включить в здоровую диету. Проблема в том, что многие дети потребляют слишком много сока, часто вместо молока, воды, фруктов или овощей. Хотя большинство 100-процентных фруктовых соков содержат витамин С и некоторые минералы, им часто не хватает клетчатки, которая содержится в целых фруктах.

Дети, которые пьют большое количество сока, потребляют витамины и минералы, но они получают больше калорий из сока, чем из пюре или измельченных цельных фруктов.Дети, которые потребляют слишком много сока, могут не испытывать чувства голода во время еды и могут упускать другие важные питательные вещества, необходимые их организму для роста.

Для здоровья зубов не позволяйте ребенку носить с собой «стаканчик-поильник» или коробку сока в течение дня. Не наливайте сок в бутылку, потому что натуральный сахар в соке может вызвать кариес. Здоровые молочные зубы жизненно важны для здорового рта на протяжении всей жизни.

Кроме того, некоторые виды сока, такие как яблочный и грушевый, содержат большое количество сорбита, неперевариваемого сахарного спирта, который может вызвать расстройство желудка или диарею у некоторых детей.По этим причинам большинство медицинских работников рекомендуют родителям ограничить количество сока, который пьют их дети.

Слишком много сока может способствовать увеличению веса, кариесу, желудочным спазмам и / или газам.

Когда можно начинать давать сок младенцам?

По данным Академии питания и диетологии и Американской академии педиатрии, родители или опекуны должны подождать, чтобы ввести сок, пока младенцы не достигнут возраста 12 месяцев и не смогут пить из чашки.

Как можно ограничить количество сока, который выпивает ребенок?

Попробуйте эти советы:

• Предлагайте соки реже или разбавляйте их водой. *
• В чашке должна быть вода вместо сока.
• Подавайте сочные фрукты в качестве закуски вместо сока. Обязательно разомните или нарежьте фрукты соответствующим образом, чтобы не подавиться.
• Подавать молоко во время еды.

* Примечание. Поставщики услуг по уходу за детьми в рамках федеральных продовольственных программ должны обеспечивать 100-процентный (неразбавленный) сок.

Сколько сока вы должны позволить?

По данным Американской академии педиатрии (AAP), как показано в таблице ниже, рекомендации по употреблению сока зависят от возраста.

Рекомендации по максимальному количеству сока * для детей

Если вы решите давать сок ребенку, подождите до 12 месяцев, убедитесь, что ребенок может пить из чашки, и предлагайте сок в ограниченных количествах.

Bigstock фото

Все ли фруктовые напитки созданы равными?

Определенно нет! Производители сокосодержащих напитков должны указывать процентное содержание сока на этикетке своего продукта.Ищите соки с надписью «100% фруктовый сок». Продукты с этикеткой «фруктовый или сокосодержащий напиток», «сокосодержащий напиток» или «сокосодержащий коктейль» могут состоять в основном из воды с сахаром и только от 5 до 10 процентов сока. Сода из винограда и апельсина, а также другие безалкогольные напитки с фруктовым вкусом не содержат сока.

Не все 100-процентные фруктовые соки одинаковы. Виноградный и яблочный сок, если он не обогащен, содержат мало или совсем не содержат витамина С и, естественно, содержат больше сахара, чем большинство других фруктовых соков. С другой стороны, апельсиновый сок от природы содержит мало сахара и много витамина С и калия.

Однако имейте в виду, что некоторые младенцы могут плохо переносить соки цитрусовых. Таким образом, подождите, пока ребенку исполнится 1 год, чтобы предлагать соки, например апельсиновый или грейпфрутовый. Вместо этого попробуйте сок, обогащенный витамином С.

Безопасность сока

Q: Я где-то читал, что люди заболели или умерли от употребления яблочного сока. Как я могу быть уверен, что купленный сок безопасен?

A: Непастеризованный сок вызывает болезни пищевого происхождения. Когда из фруктов выжимается сок, в сок могут попасть любые бактерии с внешней стороны фрукта.Сок, как и молоко, следует пастеризовать, чтобы убить любые вредные бактерии, которые могут там присутствовать. Симптомы болезней пищевого происхождения могут включать рвоту, диарею, боль в животе, лихорадку и головную боль. Обратитесь к врачу, если вы или ваш ребенок испытываете эти симптомы.

Непастеризованный сок можно найти на фермерских рынках или в охлаждаемых отделениях продуктовых магазинов. Пастеризованный сок включает замороженные концентраты и соки в емкостях длительного хранения, таких как коробки для сока, бутылки или банки.Однако иногда пастеризованные соки продаются при температуре холодильника.

iStock изображение

Чтобы убедиться, что ваш сок безопасен, делайте покупки с умом и ищите предупреждающие надписи на контейнерах для сока.

Все непастеризованные соковые продукты должны иметь предупреждающую этикетку:

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Этот продукт не был пастеризован и поэтому может содержать вредные бактерии, которые могут вызывать серьезные заболевания у детей, пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой.

Примечание: Если вы выжимаете яблочный сок дома, не забудьте нагреть сок до 160 F, а затем поставить в холодильник. Эта тепловая обработка убьет болезнетворные бактерии.

Что входит в порцию * 100-процентного фруктового сока?

Артикулы:

Академия питания и диетологии. (2018). «Пищевая информация о напитках». Проверено 8 марта 2018 г.

Заявление о политике Американской академии педиатрии. (2017). Фруктовый сок у младенцев, детей и подростков: современные рекомендации.139 (6). Проверено 27 февраля 2018 г.

.

Американская академия педиатрии (2012). «Фруктовый сок и диета вашего ребенка». Проверено 12 февраля 2013 г.

.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (2011) «Безопасная еда — фрукты, овощи и соки». Проверено 12 февраля 2013 г.

.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. (2013). «Говоря о безопасности сока: что вам нужно знать». Проверено 12 февраля 2013 г.

.

Исправлено в марте 2018 г.

Почему я перестал покупать коробки из-под сока (картинка вас утомит…)

Пациентка обратилась в мое отделение неотложной помощи после того, как заметила зеленую слизь, поднимающуюся по соломинке из ее упаковки сока Juicy Juice.Ее мама вскрыла коробку и принесла ее прямо к врачу. Вот что мы нашли в коробке с соком с неистекшим сроком годности :

Ее коробка сока была заполнена плесенью — зеленой слизью по краям коробки. Очевидно, заплесневелые коробки для сока и пакеты для сока (например, сделанные Capri Sun) не являются чем-то новым. Если даже немного воздуха попадет в контейнер, плесень может вырасти. Воздух может попасть в контейнер для сока через отверстие, которое настолько маленькое, что вы его не видите, и это не вызывает утечки.Такой крошечный прокол также позволяет сахару в соке бродить, превращая продукт в форму спирта.

Juicy Juice и многие другие детские соковые продукты производятся без консервантов, что позволяет плесени расти еще легче.

Хорошая новость для моего пациента заключается в том, что заплесневелый ферментированный сок обычно не очень опасен для питья. Расстройство желудка и полностью замученная мама — самые частые осложнения.

Но я все равно порекомендовал ей вырезать сок.Почему ? Потому что в соке так много сахара и калорий, что некоторые называют его наркотиком. Проглатывание сахара может действительно вызвать высвобождение естественных опиатов (действительно). Высвобождение опиатов стимулирует тягу к другим сладостям и нездоровой пище. Пища с высоким содержанием соли и жира также может спровоцировать высвобождение вызывающих удовольствие опиатов. Вот почему так много людей едят мороженое, картофельные чипсы и другую любимую нездоровую пищу, например, Flamin ’Hot Cheetos.

Чем больше сока с сахаром пьют ваши дети, тем больше опиатов наводняет их организм, и тем больше они будут просить еще одну коробку сока.После того, как вы выпили все эти калории и побудили своих сладкоежек, ваши дети, скорее всего, не заинтересуются ужином. Тем не менее, некоторые продукты с высоким содержанием сахара, жира и соли могут показаться хорошими. Звучит знакомо?

Слишком много фруктового сока также может вызвать кариес, диарею и метеоризм. Есть много других здоровых продуктов, которые содержат витамины, необходимые вашим детям, но не содержат много сахара и калорий. Детям просто не нужен сок .

Американская академия педиатрии предлагает это руководство относительно детей и фруктового сока.

• Сок не следует вводить в рацион детей младше 6 месяцев, если он не назначен врачом. Иногда для лечения запора можно рекомендовать небольшое количество фруктового сока.
• У детей в возрасте от 6 месяцев до 6 лет фруктовый сок не имеет питательной ценности по сравнению с цельными фруктами. Цельные фрукты также содержат клетчатку и другие питательные вещества.
• Если вы разрешаете детям пить фруктовый сок, не позволяйте ребенку носить с собой стаканчик, бутылку или коробку с соком в течение дня.Потребление фруктового сока должно быть ограничено до 4-6 унций в день для детей от 1 до 6 лет. Детям от 7 до 18 лет потребление сока должно быть ограничено 8-12 унциями или 2 порциями в день.
• Никогда не давайте детям непастеризованный сок.
• Эти рекомендации относятся к 100% фруктовому соку, который отличается от сокосодержащих напитков. Морсы часто не приносят никакой питательной ценности.

Хорошо, признаю, я купила коробки сока на дни рождения и футбольные матчи.Они удобны, радуют детей и, вероятно, полезнее газировки. Но вы просто не можете сказать, глядя на коробку из-под сока, заплесневелая ли она — вы не узнаете, пока не начнете пить, а иногда вы не узнаете, пока не доберетесь до сути … Итак, что касается моей семьи, мы » Возвращаемся к кулеру с ледяной водой для футбольных матчей. Если дети пожалуются, раздадим хорошие закуски.

Искренняя благодарность пациентке и ее матери, которые разрешили сфотографировать их коробку с соком и дали разрешение на публикацию этой истории.

13 идей детской фотографии, чтобы раскрыть творческий потенциал

Дети — одни из самых интересных объектов, которые вы когда-либо фотографировали. Они привносят чувство веселья, волнения и удивления в фотосессию, но фотографирование детей также может казаться подавляющим и даже немного хаотичным, особенно если вы никогда раньше не выполняли подобную работу для клиентов.

Эти 13 идей детской фотографии дадут вам много над чем подумать перед следующим занятием, и, надеюсь, они могут послужить отправной точкой для ваших размышлений о собственном стиле и техниках.

Давайте нырнем.

1. Попросите ребенка принести подставку.

Проведение детских фотосессий может быть трудным, но представьте, каково это для детей. Они находятся в странном месте, где родители суетятся над их одеждой, в то время как другие люди корчат рожи и просят их улыбнуться. Это просто потрясающе!

Что вы можете сделать, чтобы дать детям ощущение спокойствия и умиротворения? Поощряйте их принести реквизит. Заранее сообщите об этом родителям, чтобы они помогли ребенку выбрать что-то особенное и значимое.

Мягкие игрушки, любимая игрушка или даже просто фотография или какое-нибудь произведение искусства из дома могут иметь большое значение для того, чтобы сделать фотосессию увлекательной. Они помогают детям чувствовать себя непринужденно, и, хотя вы, конечно, можете принести свой собственный реквизит, они просто не имеют такой сентиментальной ценности, как реквизит, который много значит для ребенка. Спустя годы эти реквизиты помогут добавить ощущение контекста к сделанным вами фотографиям, а родители будут с удовольствием оглядываться на своих детей с их любимыми игрушками или куклами еще долго после того, как сам реквизит будет отправлен в коробку на чердаке.

2. Пусть дети будут детьми

Nikon D200 | 50 мм f / 1,8G | f / 2,8 | 1/80-е | ISO 200

Дети видят мир иначе, чем взрослые. Они находят радость в мелочах, носят эмоции в рукаве и маршируют в такт своим барабанам. Я видел, как многие фотографы разочарованно опускали руки, работая с детьми, потому что дети не слушали указания. Я, конечно, могу рассказать, тем более что у меня есть собственные дети! Этого достаточно, чтобы отказаться от семейной фотографии и работать, скажем, с неодушевленными предметами.

Но в таких ситуациях лучший совет, который я могу дать, — просто принять случайность, которую дети привносят в фотосессию. Пусть они будут такими, какие они есть, даже если это будет немного глупо, эксцентрично или необычно. Будьте готовы сделать несколько фотографий на камеру в высокоскоростном непрерывном режиме и не бойтесь запачкать руки или одежду. (Я давно научилась носить удобные брюки и сандалии на семейные фотосессии и стирать их, как только приду домой!)

Самые продуманные планы мышей, мужчин и фотографов часто идут наперекосяк, но в эти забавные моменты вы можете получить одни из самых запоминающихся снимков из фотосессии.

3. Покажи свою личность

Каждый ребенок уникален, и он выражает себя по-разному. Одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы ваши фотографии выделялись, — это побудить детей проявить свое чувство индивидуальности. Хотя результаты могут не быть вашими личными фаворитами, родители любят изображения , которые позволяют понять, кем на самом деле являются их дети.

Итак, делает ли ребенок глупое лицо, принимает странную позу или даже ковыряет в носу, моменты, в которых запечатлена подлинная личность, часто в конечном итоге становятся самыми запоминающимися фотографиями.

Между прочим, фотографии, ориентированные на личность, — отличный способ наладить отношения с детьми. Дети часто приходят на фотосессию со здоровой дозой трепета и скептицизма, особенно если на предыдущих фотосессиях ими руководили другие фотографы. Но если вы позволите им проявить свою индивидуальность, они обычно расслабятся и будут немного больше доверять вам, что помогает, когда приходит время для более формальных снимков, таких как групповые снимки или снимки в голову.

4. Сфотографируйте общие особые моменты

Nikon D750 | 50 мм f / 1.8G | f / 2,8 | 1 / 250с | ISO 200

Подлинность — особенная вещь. Как фотографы, мы часто стремимся к конкретным результатам, и хотя получаемые снимки могут быть отличными на техническом уровне, эти формальные изображения могут быть лишены содержания и эмоций. Я всегда стараюсь найти способ запечатлеть особые моменты, особенно между родителями и детьми, даже если получаемые изображения не соответствуют традиционным правилам фотографии.

Такие вещи, как держание за руки, теплые объятия, особый взгляд или общий смех, помогают избавиться от блестящей оболочки совершенства, к которой мы часто стремимся, и вместо этого позволяют нам запечатлеть что-то настоящее .Эти моменты невозможно подделать; вы должны быть готовы с камерой, чтобы вы могли снимать их, если и когда они произойдут.

На фотографии выше я запечатлела бабушку, держащую свою новорожденную внучку, и хотя ребенок спит и большая часть лица взрослого не видна, изображение рассказывает историю, которая выходит далеко за рамки «Посмотри сюда и улыбнись». В конце концов, это было одно из самых любимых изображений моих клиентов за весь сеанс.

5. Гулять

Снимаете ли вы на натуре? Отправиться на прогулку — отличный способ полюбоваться окружающей обстановкой, а также сделать несколько действительно интересных снимков, которые родители и дети будут ценить на долгие годы.Предложите клиентам совершить небольшую прогулку и запечатлеть экскурсию с помощью камеры. Делайте снимки спереди, сзади и даже сверху (если вы можете найти высокую точку обзора для стрельбы).

Один из моих любимых снимков при ходьбе — это когда родители держатся за руки со своими детьми. Это передает чувство заботы и нежности, а также гарантирует, что все ваши объекты находятся в одной фокальной плоскости. Объектив с переменным фокусным расстоянием не требуется, но он, безусловно, полезен, поскольку вы будете тратить меньше времени на погоню за людьми и больше времени на съемку.Убедитесь, что ваша камера находится в режиме высокоскоростной непрерывной съемки, поскольку вам может потребоваться 20 или 30 снимков, чтобы получить тот, который вам действительно нравится.

А если дети еще недостаточно взрослые, чтобы ходить самостоятельно, просто попросите родителей отнести их (или покатать на плечах), чтобы получить какие-нибудь не менее запоминающиеся изображения.

6. Беги!

Nikon D750 | 70-200 мм f / 2,8G ED VR II | f / 4 | 1/350 с | ISO 500

Это проверенный метод получения выдающихся изображений, и это отличный способ впечатлить ваших клиентов фотографиями, которые они определенно не могут сделать самостоятельно.

Используйте зум-объектив (предпочтительно 70-200 мм f / 2,8 или f / 4) и режим высокоскоростной непрерывной съемки. Я также рекомендую Auto ISO с минимальной выдержкой 1/500 с. Фокус с помощью задней кнопки помогает, но большинство современных камер имеют такой хороший автофокус, что обычно на него можно просто положиться.

Затем отойдите подальше от детей и скажите им бежать к вам на счет один… два… три… ИДТИ !

Начните с максимального увеличения объектива, затем медленно уменьшайте фокусное расстояние по мере того, как дети бегут к вам.У вас есть всего 5–10 секунд, чтобы сделать снимок, прежде чем дети промчатся мимо, но обычно этого достаточно для некоторых отличных снимков. Ваша цель номер один — получить как можно больше фотографий и потом их отсортировать.

Большинство ваших снимков не заслуживают особого внимания, но некоторые из них будут потрясающими, а один или два, скорее всего, будут напечатаны, обрамлены и повешены на стене. Я рекомендую кратко просмотреть ваши фотографии, пока дети переводят дыхание, и если вы не уверены, что у вас есть хорошие снимки, просто скажите детям повторить упражнение.

7. Пусть дети поиграют

Nikon D750 | 70-200 мм f / 2,8G ED VR II | f / 4 | 1 / 250с | ISO 160

Это не всегда легко сделать, но если вы можете поймать детей, когда они играют, смеются или шутят, это как поразить фотографическое золото. Некоторые фотографы выбирают места, более подходящие для такого типа игры в произвольной форме, но, если у вас нет собственной игровой площадки, это не всегда самый простой способ сделать это.

Вместо этого я пытаюсь посмеяться и пошутить с детьми, рассказывая им забавные истории или прося сделать что-нибудь глупое, что часто приводит их к их собственной творческой кроличьей норе.

Для фотографии выше я сказал мальчику прошептать шутку на ухо своей сестре, отчего они оба захихикали. Затем я отступил и начал фотографировать, пока она рассказывала своему брату анекдот. Какое-то время они ходили взад и вперед, взяв мою первоначальную идею и воплотив ее в жизнь и сверх того, что я ожидал.

Дети отлично провели время, просто бездельничая, и мне удалось сделать несколько фотографий, которые их родителям очень понравились.

8. Сфотографируйте сверху

Nikon D750 | 50 мм f / 1.8G | f / 4 | 1/125 с | ISO 400

Хотите сделать уникальные снимки, которые заставят клиентов звать вас на повторную фотосессию? Возьмите с собой лестницу и фотоаппарат.

Тогда вставай высоко — будь уверен! — и сделайте несколько снимков детей сверху. Это могут быть кадры из жизни, на которых дети играют или читают, но мне также нравится, когда они смотрят на меня и улыбаются, пока я их фотографирую.

В накладных фотографиях хорошо то, что вам не понадобится и какие-то необычные фотоаппараты (например, объективы с широкой диафрагмой).Размытие фона не является проблемой, поскольку дети находятся так близко к земле или полу, и дети обычно не слишком много двигаются.

Это означает, что вы можете получать превосходные изображения с помощью базовой камеры и комплектного объектива. Уникальность этих снимков заключается в ракурсе камеры, о котором многие даже не задумываются. Это сделает полученные снимки запоминающимися и неповторимыми, что оценят ваши клиенты.

9. Обнимитесь вместе!

Nikon D200 | 50 мм f / 1.8G | f / 2,8 | 1/320 с | ISO 200

Ключ к хорошей фотографии для групповых объятий — это время. Собрать всех детей вместе несложно — просто скажите им, чтобы они навалились на самого большого ребенка или около него, а затем начинайте фотографировать! Сложная часть — знать , когда это делать.

Если вы сделаете снимок для групповых объятий в начале фотосессии, вы не получите тех искренних эмоций, которые могли бы уловить в противном случае. Если вы получите фотографию группового объятия слишком поздно, дети и их родители устанут и могут быть не в настроении.Однако, если вы можете заключить групповое объятие в нужное время, результаты будут потрясающими.

Вот почему я люблю обниматься в группе примерно в середине фотосессии. Приятно сначала познакомиться с семьями, сделать несколько индивидуальных снимков и сфотографировать детей с родителями. Затем, примерно через 15 или 20 минут, все чувствуют себя более комфортно, и ваши клиенты, особенно молодые, начинают терять пар. Отличное время, чтобы сфотографировать всех детей вместе!

Групповые объятия придают фотосессии необходимую энергию, помогают детям и их родителям немного расслабиться и создают основу для успешной второй половины.

10. Прочитать книгу

У каждого ребенка есть любимая книга. Будь то книга с картинками, роман или даже книжка-раскраска, эти сокровища творят чудеса для вашей фотографии. Детей легко заставить улыбаться и смеяться, когда вы просите их прочитать свою любимую историю, и у вас будет возможность сделать фотографии, на которых они теряются в своем воображении, когда они переворачивают страницы.

Одно из самых больших преимуществ фотографирования детей с книгами приходит на лет спустя и не сразу проявляется во время фотосессии.Видите ли, когда родители смотрят фотографии по прошествии времени, вид их детей, читающих их любимые книги, всегда вызывает прилив эмоций.

11. Приведи четвероногого друга

Nikon D750 | 70-200 мм f / 2,8G ED VR II | f / 4 | 1 / 250с | ISO 100

Есть один верный способ добавить эмоций и азарта в детскую фотосессию: позвольте им принести с собой домашнее животное. Когда вы привлекаете к фотосессии кошку, собаку, ящерицу или другого друга-животное, вы получите много улыбок, искренних эмоций и отличных снимков.

Домашние животные успокаивают детей и дают им возможность сосредоточиться, помимо вас и их родителей, к тому же эти фотографии часто оставляют прекрасные воспоминания на долгие годы. Однако фотографирование с домашними животными сопряжено с некоторыми серьезными рисками, поэтому вам нужно подготовиться.

Домашние животные, даже дружелюбные, во время фотосессии могут нервничать и капризничать. Во время съемки меня никогда не кусали собаки или другие животные, но они кусали меня и мою камеру.

Животные также могут быть капризными и отказываться от сотрудничества, что временами вызывает стресс у родителей и даже детей. Как правило, я рекомендую задействовать домашних животных в небольшой части фотосессии, но не , а не целиком.

Попросите члена семьи или надежного друга принести питомца на несколько минут. Сделайте несколько снимков, а затем попросите их забрать питомца домой. Таким образом, вы сможете снимать фотографии с домашними животными без каких-либо проблем с , и вы и ваши клиенты останетесь довольны результатами.

12. Сделайте классический выстрел в голову

Nikon D750 | 85 мм f / 1,8G | f / 2,8 | 1 / 250с | ISO 200

У фотографов есть искушение всегда пробовать что-то новое, ломать стереотипы и намечать собственный путь через неопределенные воды детской фотографии. И хотя это часто хорошо, — это время для всего, что находится под солнцем, и это, безусловно, относится к фотографии.

Другими словами: когда вы фотографируете детей, здорово пробовать новые, творческие и новаторские идеи, но также хорошо включать некоторые из основных элементов жанра, например, классический снимок в голову.

Эти фотографии несложные, но их часто упускают из виду новые фотографы, которые хотят попробовать что-то новое. По правде говоря, вы не ошибетесь, сделав традиционный хедшот, и многие из ваших клиентов будут ожидать таких изображений вместе с другими, более креативными фотографиями, которые вы сможете сделать.

Чтобы получить хорошие снимки в голову, используйте широкую диафрагму от f / 2,8 до f / 1,8, убедитесь, что ваши объекты равномерно освещены, попросите их посмотреть на вас и улыбнуться и начните нажимать кнопку спуска затвора.Если внимание вашего объекта постоянно блуждает, попросите родителей или братьев или сестер встать прямо позади вас (и, если это есть в вашей камере, используйте автофокусировку с обнаружением глаз).

Полученные в результате изображения не получат награды за творчество, но они будут отлично смотреться, когда их распечатают, поставят в рамку и повесят на стену (куда их в конечном итоге повесят многие ваши клиенты!).

13. Используйте подпорку с инициалами

Nikon D750 | 70-200 мм f / 2,8G ED VR II | f / 3,3 | 1 / 250с | ISO 400

Помните, как я предлагал вам использовать детский реквизит? Чтобы развлечься, попросите своих клиентов принести что-нибудь с первой буквой имени их ребенка.Объект не обязательно должен быть необычным, и вы можете даже подумать о создании собственного массива объектов в качестве резервной копии, на случай, если у вашего клиента нет ничего работающего. Дело в том, чтобы добавить немного личного чутья к фотографиям вашего ребенка — придать им немного дополнительного блеска, которого им в противном случае могло бы не хватить.

Этот подход лучше всего работает с очень маленькими детьми, как правило, не старше 18 месяцев. Если вы выйдете намного дальше этого, он начнет выглядеть немного дрянным и вымученным, хотя он все еще может работать с правильным реквизитом (скажем, футболкой или майкой, на которых виден первый инициал).

Моя любимая техника — использовать простые деревянные блоки с алфавитом. Вам не нужно писать полное имя ребенка; просто добавление их первых инициалов имеет большое значение для создания выдающейся фотографии. Он также посылает родителям сигнал о том, что вы достаточно заботитесь о них, чтобы приложить дополнительные усилия, и это помогает вести к повторным сделкам и рекомендациям.

Идеи детской фотографии: заключительные слова

Мое самое важное правило при фотографировании детей — сделать так, чтобы им было весело. Если дети злятся, скучают или раздражены, это непременно отразится на фотографиях — и то же самое касается вас.(В конце концов, у угрюмого фотографа не получится хороших снимков!)

Эти 13 идей детской фотографии должны дать вам много поводов для размышлений, когда вы приближаетесь к следующему сеансу, но в конце дня убедитесь, что процесс доставляет удовольствие. Расслабьтесь, сделайте вдох, расслабьтесь и хорошо проведите время. Позитивный настрой — одна из лучших вещей, которую вы можете привнести на любое фото-мероприятие, особенно когда в нем участвуют дети.

А ты? Какие из ваших любимых советов и приемов детской фотографии? Оставляйте свои мысли в комментариях ниже!

Хорошее питание начинается рано | ДНПАО

Ранний прием пищи у детей может повлиять на то, как они едят по мере взросления.Вот почему так важно с самого начала приобщить их к здоровой пище.

Какую пищу я должен предложить своему ребенку в первую очередь?

Когда вашему ребенку исполнится около 6 месяцев, вы можете начать знакомить его с едой и напитками, кроме грудного молока и детской смеси. Для большинства детей нет необходимости вводить продукты в определенном порядке.

К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 7 или 8 месяцев, он или она сможет есть множество продуктов из разных пищевых групп.Вашему ребенку необходимы различные витамины и минералы, чтобы расти здоровым и сильным.

Попробуйте сделать радугу из разноцветных продуктов на тарелке вашего ребенка.

Попробуйте сделать радугу из разноцветных продуктов на тарелке вашего ребенка. Вот несколько примеров:

• Фрукты: бананы, клубника, груши, апельсины, дыни или авокадо
• Овощи: вареный шпинат, морковь, горох, сладкий картофель или свекла
• Цельнозерновые: цельнозерновой хлеб, крекеры или макаронные изделия
• Мясо: мягкое, небольшие кусочки говядины, баранины, курицы, рыбы или индейки
• Молочные продукты: йогуртов или сыров (только пастеризованные)

Напитки тоже имеют значение!

Когда вашему ребенку от 6 до 12 месяцев, вы можете предложить:

• Вода (от 4 до 6 унций в день)
• Грудное молоко (если вы все еще кормите грудью) или детское питание

Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев, вы можете начать давать ему обогащенное коровье молоко.

Продукты, которых следует избегать

Есть определенные продукты и напитки, которых нельзя давать ребенку.

Если вашему ребенку меньше 12 месяцев, избегайте таких продуктов и напитков, как:

• Мед. Он может вызвать серьезный вид пищевого отравления, называемый ботулизмом, у детей младше 12 месяцев.
• Напитки и продукты непастеризованные. Эти предметы могут подвергнуть вашего ребенка риску заражения E. coli , вредной бактерии, которая может вызвать тяжелую диарею.Обычные непастеризованные продукты включают сырое молоко, сок, йогурт или сыры.
• Молоко коровье обогащенное. Это может подвергнуть вашего маленького ребенка в возрасте до 12 месяцев риску кишечного кровотечения.
• Фруктовые соки и прочие сладкие напитки. Американская академия педиатрии не рекомендует детям пить 100% соки или сокосодержащие напитки с добавлением подсластителей до достижения ими 12-месячного возраста.

Будьте их образцом для подражания! Здоровое питание — хороший пример для ваших детей.

Будьте их моделью для подражания

Когда вашему ребенку исполнится 12 месяцев и старше, он будет есть больше продуктов, которые вы едите. Здоровое питание — хороший пример для ваших детей.

Как детям, так и взрослым важно ограничивать употребление продуктов с высоким содержанием натрия и добавленных сахаров.

Соблюдение здоровой диеты может помочь детям получить питательные вещества, необходимые для здорового роста и развития. Для взрослых здоровая диета может помочь защитить от ряда серьезных и дорогостоящих хронических заболеваний, включая болезни сердца, диабет 2 типа, некоторые виды рака и ожирение.

Здоровая диета богата фруктами и овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком и нежирными или обезжиренными молочными продуктами. Значок ChooseMyPlateexternal Министерства сельского хозяйства США может помочь вам выбрать здоровую пищу и напитки, которые подходят вашей семье.

Коробка для подписки American Cocktail Club

Коробка для подписки American Cocktail Club | Cratejoy

Вы используете устаревший браузер. Пожалуйста, обновите ваш браузер, чтобы вам было удобнее.

Американский коктейль-клуб

The American Cocktail Club — это абонементная коробка для коктейлей премиум-класса, в которой представлены полностью натуральные коктейли мирового класса.Быть частью Клуба — все равно что занять желанное место в миксологическом баре высокого уровня. Эта ежемесячная упаковка содержит 4 порции, приготовленные отмеченными наградами миксологами из США.

• Искусство миксологии — упрощенное! Изготовлено вручную опытными миксологами.
• Невероятно уникальные, натуральные, свежие, низкокалорийные смеси с низким содержанием сахара.
• Каждый из наших ароматов предназначен как для автономного использования, так и для работы в сочетании, поэтому вы можете приготовить или вам подадут сотни различных напитков и никогда не приготовить. ошибка.
• * ПРИМЕЧАНИЕ * Мы не отправляем все в Канаду. Заказы на все товары в Канаде будут заменены на все, кроме коробки с выпивкой, и разница будет возвращена
• . Мы не отправляем все коробки в следующие штаты: AK, KS, KY, MS, UT

Sneak Peek

Водка Spicy Mango Soda

1 x ACC Mango Jalapeño mix
4 х водки
1 х газированная вода
Обезвоженный гарнир из лимона

Закажите до 20 сентября и получите коробку!

Вопросы клиентов (4)

Задайте вопрос

Q: Эти рецепты не содержат глютен? Спросила Мэгги Р., Сентябрь 2019 г.

American Cocktail Club ответил … октябрь 2019 г.

Привет, Мэгги, спасибо, что обратились к нам! Наши рецепты обычно на 100% не содержат глютен, учитывая, что наши смеси и спиртные напитки, как правило, не содержат глютен. У нас есть другие сиропы, гарниры или специи в наших коробках, которые могут быть не без глютена, но лучше всего проверить этикетки ингредиентов, чтобы быть уверенным. Если у вас возникнут другие вопросы, обращайтесь к нам!

Войдите, чтобы связаться с продавцом

4 Голосов

Ответ

В: Я заказал коробку, которая должна была быть отправлена ​​на 3-й неделе июня.Пакет не отправлен и отображается как «готовится». Я связался с продавцом, но мне не ответили. У кого-нибудь еще есть такая проблема? На вопрос Тревора Р., июль 2020 г.

American Cocktail Club ответил … июль 2020 г.

Привет, спасибо за ваш запрос. Пожалуйста, проверьте свой почтовый ящик. Сожалеем, что вы не получили присланные нами ответы. У нас есть отзывы о вашем запросе от нашей команды по выполнению заказов. Похоже, что адрес, указанный при заказе, является неполным, поэтому посылка будет отправлена ​​нам обратно.Отправьте нам полный адрес, чтобы мы могли сразу же отправить его повторно. Спасибо.

Войдите, чтобы связаться с продавцом

Проголосуйте за

Ответ

Q: Какая будет цена со скидкой? На вопрос Ahsan E., июль 2019

Вы можете использовать любую доступную акцию! Следуйте за нами в социальных сетях @americancocktailco, чтобы воспользоваться некоторыми из наших рекламных акций.

Кристофер В., декабрь 2019 г. Ответ

В: Я не большой поклонник виски. Можно ли заменить коробки, которые мне не нравятся? На вопрос Хизер Л., Июнь 2021 г.

American Cocktail Club ответил … июнь 2021 г.

Привет, Шеннон, Спасибо, что обратились к нам. Мы рады, что вы проявили интерес к нашей Коктейльной коробке. Наши коробки работают так: у нас есть 1 рецепт в месяц, который курирует наш партнер Mixologist. Это отличный способ познакомиться с различными напитками во время подписки. Если рецепт месяца вам не подходит, вы можете пропустить месяц или мы можем отправить вам одну из наших стандартных коробок или коробку предыдущего месяца (если есть в наличии) в качестве альтернативы.Если у вас возникнут другие вопросы или пожелания, напишите нам по электронной почте. Спасибо. Ваше здоровье!

Войдите, чтобы связаться с продавцом

Проголосуйте за

ОтветПросмотреть все 29 вопросов

4,1

Средний рейтинг подписчика

Отличные рецепты и обслуживание клиентов

24 мая 2021 г.

Джонатан С.

Подписка на 21 день

Коробки хорошо оборудованы, а напитки готовить легко и увлекательно. Это отличный подарок для всех, кто любит учиться и готовить новые напитки! Отгрузка прошла точно так, как описано на сайте! Быстрая доставка!

Отличный подарок!

27 марта 2021 г.

Ли В.

Подписка на 6 месяцев

Это подарок молодым 20-летним. Им очень нравится получать и «использовать» свой подарок каждый месяц. Это просто и весело, а также открывает вкус к вариантам, которые иначе нельзя было бы попробовать,

отличный выбор для рождественского подарка

01 марта 2021 года

Donna L.

Подписка на 3 месяца

Это был подарок для моих родственников на Рождество, и они полностью наслаждались каждой коробкой! Они присылали фотографии, на которых они наслаждались коктейлями, узнавали, что в жизни есть нечто большее, чем джин с тоником и пиво, и узнавали о новых ингредиентах и ​​немного о миксологии.Заказал бы это для них снова.

Пропустить

17 мая 2021 года

Тереза ​​М.

Подписка на 5 месяцев

Три из пяти моих заказов, которые мы получили на данный момент, были в основном одинаковыми или похожими. Я не поклонник дымного аромата, поэтому получить 2 из 5 заказов с ингредиентом «дымный вкус xyz» было облом. Кроме того, в доставке, которую я получил сегодня, не было пакета соли с базиликом и сахара, а предметы даже не были должным образом помещены в защитную пену, как будто это было поспешно или все равно.Не обновляется.

Цена завышена и совсем не стоит

06 февр.2020 г.

Katherine B.

Подписка на 2 месяца

Эта коробка, к сожалению, сильно разочаровала. Это был подарок для моего шурина, и в итоге мы заплатили 100,00 долларов за три месяца (пакет без спиртного). Пришла первая коробка, в которой был миксер, который выглядел кустарно, но затем баночка ананасового сока Dole (серьезно банка 0,99 цента), а затем сушеные ананасы. Просто выходить из-под контроля не стоит, я честно шокирован тем, что у него даже столько отзывов, сколько на этом сайте.Сделайте себе одолжение и не покупайте это.

Весело и увлекательно!

16 июня 2021 г.

Это отличная идея для подарка. Было весело и увлекательно готовить вместе напитки. Такой отличный способ связать.

отлично !!!

16 июня 2021 г.

понравился брендинг — он сделан хорошо — и ничего не вышло не на своем месте! Хорошая идея для подарка, маме она понравилась! В восторге от рецепта!

Нам это нравится!

16 июня 2021 г.

Отличный подарок, доставка вовремя.Ежемесячные коробки тщательно отобраны и упакованы. Мы любим это!

Креатив!

16.06.2021

Все хорошо продумано! Вкусно и креативно

Коробки для подарков от American Cocktail Club…

Smokin ‘on Juniper

Коробка для всего:
4 х 50 мл джина Bulldog
1 x 4 унции Smokin ‘Margarita
1 x 7,5 унций тонизирующей воды
4 x Сухой грейпфрут

Peach Fizz

Все Коробка:
4 х 50 мл джина
1 х 4 унции персика Джорджии
1 банка по 11 унций San Pellegrino Essenza Lemon & Lemon Zest
1 х драма Hella Bitters Orange

Smoky Gingerita

Все в коробке:
4 х текилы
1 x Курящая Маргарита
1 х Мескаль
1 х 11 унций имбирного пива
4 x Сушеный цветок ананаса

Дымная коляска

Коробка для всего:
4 х бренди
2 х мескаль
1 x Пряный имбирный мул
4 x высушенное апельсиновое колесо

Oh Snap!

Коробка для всего:
4 x Гавана Клаб Аньехо Бланко
1 x Пряный имбирный мул
1 x Пряничный сироп

The GorkinRita

Я бывший профессионал-серфер, ставший создателем досок для серфинга, которому посчастливилось путешествовать по миру, видя и узнавая о различных культурах жизни.Приехав из маленького городка, такого как Нью-Смирна, было потрясающе и захватывающе испытать подобные вещи, не находясь в классе. Мне нравится латинская жизнь, она такая авантюрная и веселая, поэтому напиток в стиле маргарита, который мы придумали для этого.

Остин Мул

Линдси и Морган Вандигриф, сестры из Остина, Техас, помогли нам создать коробку в этом месяце. У них есть страсть к изучению местных блюд и напитков, и мы очень рады работать с ними! «Московские мулы всегда были любимцами нашей семьи, и мы всегда держим ингредиенты под рукой в ​​нашем домике у озера.Мы решили придать нашему рецепту местный колорит, используя водку Тито. Нам нравится сочетать это со смесью Spicy Ginger Mule, чтобы подарить вам ощущение тепла [идеально для зимы!] »

Mango Escape

Irene — это путеводитель по всем захватывающим событиям и приключениям за ужином. в долине Гудзона, Нью-Йорке, Коннектикуте и близлежащих районах. «Я был вдохновлен ароматами и непринужденной атмосферой тропиков. Я люблю рассказывать о прекрасных блюдах, авторских коктейлях и развлечениях.Я ищу натуральные ингредиенты и, если возможно, местные фермы в долине Гудзона. Не бойтесь экспериментировать с новыми сочетаниями вкусов ».

Tequila Angeleno

«Идеально для февраля, так как чепуха ко Дню святого Валентина витает повсюду. Это подарок для вас, яркий, яркий и игристый. Я очень ценю, как ACC Watermelon Mojito сочетает в себе натуральные ингредиенты, поэтому вам не нужно беспокоиться нарезать арбуз и перевернуть тонну мяты. Вы можете приготовить себе угощение за 1-2-3! » — Дэн Магро

Коробка для всего:

4 x Текила Камарена Бланко
1 х арбузный мохито
1 х имбирное пиво Goslings
Различные лепестки роз
Барная ложка

Minty Vodkarita

Мы сотрудничали с Джеки МакЭван (@glutenfree.followme), основатель «Следуй за мной без глютена», руководства по безглютеновой жизни!

В этом месяце мы предлагаем вам попробовать классику с освежающим вкусом! Эта мятная водкарита принесет вам идеальный баланс мяты и дыма в каждом вкусном глотке. Ваше здоровье!

Душ, пойманный на апри

Вивиан Кромвель из @thetipsymuse — инженер, ставший фотографом, советник по стартапам, поклонник коктейлей и крепких напитков. Вам обязательно понравятся ее душевые кабины, пойманные в Апри!

Пряный имбирь American Cocktail Co
Bulleit Bourbon
Клуб Сода
Обезвоженный абрикос

Разбуди меня перед тем, как приступить к делу

Шелби Соррел хотела создать манго-маргариту на май месяц, потому что маргарита в Техасе очень популярна.Они идеально подходят для начала лета. Мы решили, что это будет интересный способ встретить новый сезон!

В этих статьях фигурирует

American Cocktail Club…

Наши удивительные результаты 30-дневного сокового поста (фотографии до и после)

Прежде чем мы перейдем к нашим 30-дневным результатам сокового поста, давайте сначала сделаем несколько шагов назад.

До того, как мы начали, у нас были плохие дела.

В наших телах было больше килограммов, чем в чемоданах, и мы чувствовали последствия слишком большого количества путешествий и еды.Долгосрочные путешествия — это здорово по многим причинам, но нахождение в городе на короткое время означало, что мы пытались съесть все, прежде чем уехать.

И мы сделали это:

• Проживание 6 месяцев в Канкуне, Мексика 🇲🇽
• Британское Рождество в Лондоне 🇬🇧
• Канун Нового года в Милане 🇮🇹
• Январь 2020 года в Риме и Венеции 🇮🇹
• Февраль в Кракове, Варшаве и Берлине 🇵🇱 🇩🇪
• Март в Будапеште 🇭🇺
• Апрель, май и июнь в Сибиу, Румыния 🇷🇴

После успешной 14-дневной очистки сока в 2019 году мы решили на этот раз нам пришлось вывести вещи на другой уровень.Нам нужен был полный сброс тела. Быстрый способ вернуться в форму после месяцев обжорства.

И мы были поражены результатами. Вот видео, которое мы сделали в день, когда закончили, мы раскрываем все и даже записали наш первый кусок еды в конце испытания:

Вот результаты 30-дневного голодания Скай на соке:

Видео и фотографии говорят сами за себя , но мы хотели рассказать больше о нашем путешествии, так что вот оно.

Что нас вдохновило?

Честно говоря, нас тошнило от слишком большого количества нездоровой пищи.

Наличие страницы веганской еды в Instagram означает, что мы чувствовали себя обязанными пойти в каждый ресторан и попробовать все, чтобы мы могли создавать контент. Что ж, в любом случае это было нашим оправданием, и мы его придерживаемся! 😜

Наши тела распухли, и из-за пандемии тренажерные залы были закрыты, поэтому мы не могли тренироваться как обычно. Хорошая новость о карантине в том, что мы очистили нашу диету и начали есть 90% еды домашнего приготовления.

Но все равно нам не понравилось, как мы выглядели. Скай не стал бы носить футболку, потому что беспокоился о том, что у него выпирает живот.

У нас обоих были «проблемы с туалетом» — отсутствие регулярности, спазмы в животе, резкие боли и постоянное вздутие живота. Мы все время устали и знали, что нужно что-то менять.

В 2019 году мы питались соком 14 дней и чувствовали себя прекрасно, а наши тела трансформировались быстрее, чем мы ожидали. Мы хотели сделать это для перезагрузки, чтобы мы могли начать жить более здоровой жизнью. Приготовление сока никогда не было модной диетой, позволяющей быстро сбросить вес, а затем восстановить его.

Производство сока в Канкуне, Мексика. Июнь 2019 г.

Мы знали, что фонд — это здоровая пища, и мы были привержены этому, но мы хотели вернуться к здоровому базовому уровню и уйти оттуда, и мы знали, что только сок может отменить 12 месяцев злоупотреблений и вернуть нас на здоровье быстро.

После 4 месяцев в карпатском горном городке Сибиу мы взяли машину и поехали в столицу Румынии, Бухарест.

Поездка из Сибиу в ​​Бухарест 😍

В наш последний день мы тупо отведали еще больше веганской нездоровой пищи (мы должны накормить нашу публику, верно?).

Beyond Burger & Vegan Pizza от Level Up, Бухарест

На следующее утро, 1 июля, мы начали нашу 30-дневную задачу по приготовлению сока.

Каким был опыт отжима сока?

Многие блоги лгут вам о том, как замечательно готовить сок.

И это может быть, но бывают действительно тяжелые дни, когда вы ненавидите все и всех (включая себя за эту «чертову дурацкую диету»).

Но есть две стороны приготовления сока, не слушайте этих «влиятельных лиц Instagram» », Которые показывают только хорошее, потому что хотят, чтобы вы что-то купили (чтобы они зарабатывали комиссию).

Вот нефильтрованная правда о нашем опыте:

До начала очищения сока

Вы должны есть сырую пищу за несколько недель до этого и подготовиться к приготовлению сока.Мы этого не делали. Вместо этого мы ели нездоровую пищу, потому что хотели «последнего удовольствия» до начала боли.

Мы сделали несколько хороших вещей, которые, тем не менее, имели большое значение. Мы очистили наш AirBnB от всей плохой еды, чтобы не было соблазнов, мы заказали наши первые трехдневные коробки для детоксикации у Urban Monkey, так что все было готово для нас, и мы решили, что останемся дома, чтобы выполнить 90% задачи.

3 дня сока для одного человека

Это помогло нам перейти на приготовление сока и подготовить окружающую среду и наш разум к тому, что должно было произойти.

Мы заказали 3-дневную упаковку сырого сока:

Первые 7 дней

Вау !!!!

Мы чувствуем себя невероятно. Наше вздутие живота исчезло, мы потеряли тонну веса, и мы чувствовали себя прекрасно, когда перерыв в еде.

У нас не было тяги, наши зубы выглядели белее (нельзя пить кофе во время приготовления сока), и мы наслаждались соками.

Juice Cleanse Days 7-14

Мы просыпаемся рано без будильника, нам нужно меньше сна в целом, и каждое утро мы просыпаемся отдохнувшим, но голодным.

Мириам заметила, что целлюлит, который у нее был раньше, исчез, и наша одежда, которая была тесной всего неделю назад, стала слишком большой (Скай мог попасть 4 пальца в талию!).

Но не только радуги и единороги.

Наши глаза были тусклыми, серого цвета. Наши тела перерабатывали токсины, а это означало, что пострадали наша кожа, дыхание и даже кал.

У нас были прыщи, пушистые языки, несколько вонючих какашек и полупостоянная усталость, которая сохранялась с 10 до последнего дня.

Мириам попыталась сделать очень короткую тренировку, но ее тело не выдержало даже 10 приседаний. Вместо этого мы пошли на короткие легкие прогулки, когда солнце село (летняя жара Бухареста истощала нас, если мы выходили на улицу днем).

Наши прогулки длились всего 10 минут, так как у нас разрядились батареи, и мы поспешили домой, чтобы врезаться в диван и посмотреть серию «Алиентолога» на Netflix.

Мы продолжали оставаться в доме, не считая того, что ходили в магазин за водой (которую нам нужно было пить много).

Очищение соком, дни 14-24

С 14-го дня все стало меняться.

Наша потеря веса остановилась, мы не могли пойти в ванную, и мы оба чувствовали, что наши тела не меняются. Мы были уставшими, капризными, грустными и временами чувствительными.

Мы хотели сдаться, но не сделали этого. Мы справились с этим, в основном потому, что вложили почти 1000 долларов, и «растрата» этих денег повредила больше, чем соблюдение соковой диеты.

Почему мы остановились на 24-й день?

Было две причины, по которым мы остановились раньше:

Заказ сока каждые 3 дня Утомляет

Нам также приходилось заказывать соки каждые 3 дня, чтобы гарантировать доставку.

Я дважды ошибся в сроках, потому что не понимал, что выходные меняют график доставки. В некоторые дни соки подавали после 13:00, в другие два дня соки совсем не ели.

Мы не хотели выходить на поиски сока, и мы уже чувствовали себя слабыми, поэтому мы решили поливать быстро, что означает, что мы пьем только воду.

В первый день это было плохо. Действительно плохо.

В ту ночь мы оба были такими слабыми. Мы не могли спать, чувствовали боль в груди, и нашим телам нужно было больше, чем вода.На следующее утро (к счастью) сок пришел в 8 утра, но потребовалось 2 сока и 4 часа, прежде чем мы снова почувствовали себя нормально.

Во второй раз, когда нам пришлось прожить день без сока, мы знали, что не сможем прожить его только с водой. Итак, мы купили немного овощного бульона и , честно говоря, это была наша самая большая ошибка .

Поначалу было вкусно, но в желудке было жирно, в тот день мы чувствовали отвращение и едва могли пить сок. Из-за этой ошибки мы очень плохо себя чувствовали в течение следующих 3 дней.

Наши тела перестали меняться

Изначально мы стремились к 30-дневному голоданию на соке Результаты 30-дневного голодания на соке результаты вызов, и мы не хотели проигрывать.

Но по прошествии времени мы поняли, что что-то не так. Наши тела говорили нам, что они закончили.

Мы уже похудели на тонну, но вздутие живота каким-то образом вернулось. Это было неплохо, наши желудки были намного меньше, и мы ничего не ели, поэтому были сбиты с толку.

Мы поняли, что наши тела подверглись стрессу и что нам нужно подумать о том, чтобы как можно скорее покончить с проблемой.

Обсудив это, мы договорились завершить испытание в конце недели, в 24-й день.

Честно говоря, это было лучшее, что мы сделали, и видео выше было снято в тот день, когда мы отказались от испытания.

Как мы себя чувствовали после?

С облегчением и меньшим стрессом, но снова нервничаю по поводу еды.

Неуверенный, как наши тела будут чувствовать себя с пищей в нем, беспокоится, что мы сразу наберем вес , хотя этого явно не могло произойти.

Как ни странно, мы также чувствовали себя эмоционально чувствительными.На протяжении всего испытания мы осознали, что пища, которую мы кладем в наши тела, оказывает эмоциональное воздействие на наши тела.

Нашей первой трапезой была миска с овсом, ягодами, соевым молоком, темным шоколадом, миндалем, сушеным кокосом, семенами чиа и кунжутом.

Мы как-то еще разучились жевать! Это звучит нелепо, но это было похоже на то, что наши челюстные мышцы утратили способность жевать, мы беспокоились о том, чтобы прикусить язык. Положительным моментом было то, насколько невероятные были на вкус! Вау вау вау! Простые вкусы казались невероятными. Вы увидите наши первые блюда на видео выше и поймете, что мы имеем в виду.

Позже в тот же день у нас был большой салат со шпинатом, фасолью, вялеными помидорами, кукурузой, миндалем и тофу:

Наши желудки не привыкли есть в них пищу, поэтому после еды у нас действительно вздулось. К счастью, через несколько дней наши тела нормализовались, и вздутие живота исчезло.

В конце концов наша одежда подошла лучше, мы почувствовали себя легче и стали намного счастливее!

Следующим шагом для нас было придерживаться сыроедения в течение следующих 30 дней, используя пирамиду доктора Джона Фурмана из неограниченного количества овощей, бобов и фруктов, а также некоторых орехов и семян (мы веганы, поэтому остальное мы проигнорировали).

2 недели спустя

Мы по-прежнему чувствуем себя прекрасно! Мы чувствуем себя сексуальнее, увереннее и рады, что выжили 24 дня.

Мы не достигли того, чего хотели достичь физически, нам еще нужно было сбросить пару фунтов, но мы добились большого прогресса. Мы решили навсегда включить сок в нашу жизнь, но по-другому. Мы хотели найти более экологически безопасный способ питания, при котором мы могли бы наслаждаться едой, не становясь слишком толстыми.

Обсудив это, мы поняли, что 95% времени будем придерживаться сыроедческой веганской диеты в стиле доктора Фурмана, при этом 5% нашей диеты — это то, чего мы жаждем.Мы не хотим лишать себя и подавлять это, поэтому мы будем наслаждаться этим в умеренных количествах.

Ни диеты, ни подсчета калорий.

Мы также будем производить сок каждый месяц, но только в течение 7 дней.

Мы думаем, что это позволит нам оставаться счастливыми и здоровыми, но при этом есть нездоровые продукты, когда мы этого хотим.

Наша простая логика: «Вы становитесь тем, чем вы занимаетесь каждый день», поэтому, если наши дни на 95% здоровы, мы будем здоровы.

Через две недели после того, как мы снова попробовали настоящую еду, мы чувствуем себя прекрасно! Скай может носить рубашки, не скрещивая руки, или носить свитер, прикрывающий живот, он снова начал носить футболки, и все его брюки слишком большие (его талия увеличилась с 33 до 30!).

Важные уроки, которые мы усвоили

В конце концов, мы так много узнали о нашем теле, нашем уме, еде и нашем здоровье.

Мы написали небольшой блог, в котором рассказывается обо всем, что мы узнали из результатов нашего 30-дневного голодания на соке. Вы можете прочитать это здесь:

17 вещей, которые мы узнали после 24 дней без еды (очищение сырым соком)

Хотите попробовать сок?

Мы любим готовить сок, и с тех пор, как мы получили 30-дневное голодание на соке, все наши друзья и родственники задают нам вопросы, чтобы они могли попробовать.

Мы собрали все их вопросы и ответили на них здесь, мы надеемся, что это поможет вам.

Как очищать соком для начинающих (Ответы на все вопросы)

Мои 3 дня очищения соком (что произошло)

9 утра. Я сделал несколько снимков сока и выпил воды, а теперь только начал с кадра и первого сока на завтрак (морковный). Вкус действительно хороший, и это идеально подходит для моего уровня голода, так как вчера вечером я съел довольно большой ужин. Я прочитал в буклете, что мне разрешено есть пару сырых орехов, фруктов и овощей на случай, если я действительно голоден, но я действительно хочу изо всех сил не есть ничего твердого.Я хочу знать, как я себя чувствую и как мое тело реагирует на поедание жидкости, богатой питательными веществами, в течение 3 дней. Хочу передать этот опыт на все 100%. Кроме того, я читаю, что каждый день достигает около 1100 ккал, что довольно мало, учитывая, что я обычно ем около 2000!

11 утра. Пришло время для сока № 2, фенхеля и ананаса. На вкус он довольно сладкий и очень хорошо сбалансирован с мятой. Мне нравится, что соки по 500 мл, а не в маленьких бутылочках. Я работаю за компьютером и чувствую себя довольно сосредоточенным.Мне скоро надо ехать на другой конец города за посылкой, поэтому мне интересно, когда я пообедаю. Вероятно, около 2.

Полдень. Чувство легкого голода, но вполне управляемое.

13:00. Выхожу за посылкой. Черт возьми, на улице ТАК ХОЛОДНО, мой мозг почти замерзает. Пока я иду, мне интересно, можно ли будет сделать себе chai latté. Как будто мне серьезно нужно что-то теплое. Сегодня утром у меня был настой, но это был мой последний напиток, и тогда у меня есть только чай (который, как я знаю, не самый лучший, потому что он может мешать усвоению минералов).Я рад, что у меня закончился кофе, потому что я бы согрешил. Мне серьезно нужно согреться, и мысль о соке на обед меня немного пугает. но опять же, Амели всего за 3 дня, ты сможешь это сделать.

15:00. ну, я потратил так много времени, но, наконец, я дома, уютно одетый в спортивные штаны, и готов к обеду. Это зеленый сок! Вкусно! Жаль, что я забыл, что поставил свой холодильник в полностью холодный режим (чтобы установить сырой торт в канун Рождества, лол), поэтому мои соки очень холодные, это замораживает мой мозг еще больше. Я собираюсь еще немного поработать на компьютере, но я действительно чувствую, что у меня есть энергия, даже достаточно, чтобы потренироваться позже сегодня! Однако сама мысль о том, чтобы выпить обед, меня немного расстраивает.. но хорошо.

16:00. разогревшись черным чаем, я подумал, что он хуже, чем зеленый чай, с точки зрения абсорбции. все еще не идеально, мне нужно купить завтра в магазинах.

5:23 Я предполагал, что выпью четвертый сок около пяти, но в конце концов я не был так голоден и работал на компьютере, поэтому не чувствовал необходимости. Мне сейчас очень холодно, я не знаю, что с моим обогревателем, но он плохо работает. ну, на улице так холодно, и у меня одни окна, и теперь темно, так что это объясняет.В любом случае, мне нужно разогреться, поэтому я собираюсь немного потренироваться / заняться йогой в течение 30 минут. Я не чувствую усталости, я немного голоден, на самом деле, я не голоден, мой живот издает эти звуки, но я не чувствую себя сверхголодным. Мне просто холодно. давай тренироваться!

18:00 — потрясающая тренировка! А теперь я собираюсь выпить много воды, а затем насладиться соком тритона, который называется «Антиоксидант» с морковью, свеклой, грушей, перцем, лимоном и семенами конопли, звучит интересно! — Обновление в 18:05: да, вкусно! Наверное, до сих пор моя любимая!

8: обедал.