Трейси хогг самостоятельное засыпание: Метод Трейси Хогг — метод самостоятельного засыпания Трейси Хогг, описание

Метод Трейси Хогг — метод самостоятельного засыпания Трейси Хогг, описание

   Трейси Хогг  — медицинская сестра из США более, чем 25 летним стажем работы. Изначально она специализировалась на работе с особенными детьми, впоследствии она консультировала родителей по вопросам воспитания и развития. Метод, который она разработала имеет название «Pick up, pick down» («Обнял – положил») и направлен на обучение малышей самостоятельному засыпанию. Автора называют «шепчущая младенцам» или «заклинательница младенцев», так как зашептывание малыша  является одной из особенностей ее подхода. «Обнял-положил» относится к мягким методам обучения сну, где помощь родителей в процессе обучения малыша достаточно ярко выражена. Особенность ее метода в индивидуальном подходе к каждой семье и каждому малышу.

   Хогг всегда выступала против жестких методов обучения засыпанию, таких как «cry it out», она всегда настаивает на помощи родителей там, где это необходимо, чтобы малыш чувствовал себя в безопасности. При этом она всегда выступала против таких “костылей” или “подпорок” на засыпание как укачивания или кормление до засыпания.

 Описание метода

   Описание: положить ребенка в кроватку на сон, если он плачет, попытаться успокоить в кровати. Нельзя никогда уходить из комнаты, но даже если малыш плачет, не нужно брать ребенка на руки сразу, помочь ему успокоиться своим присутствием, голосом.  Если это не удается, взять ребенка на руки, успокоить, а затем положить обратно. Таким же образом нужно действовать до тех пор, пока ребенок не заснет.

   Применение метода меняется в зависимости от возраста. До 3 месяцев — помощь родителя максимальная, к 9-12 месяцам минимальная. Чем младше малыш, тем помощь родителя больше, и, соответственно, чем он старше, тем помощь малышу менее выражена.

   До 6 месяцев можно использовать «шиканье» или «шипение-похлопывание» малыша в кроватке.

   Суть обучения по методу: мама не предлагает очень активную помощь при засыпании — не берет сразу на руки, когда малыш плачет, но дает понять, что она рядом своими действиями. Мама помогает малышу пережить его эмоции при засыпании, находясь рядом.

   Этот способ не предотвращает плач, но он предотвращает страх ребенка оставления его одного. Это важное различие данной методики с подходом «let cry».

   Для начала работы по этой технике нужно показать малыша врачу, чтобы исключить все медицинские проблемы со сном. А также приложить усилия для того, чтобы сформировать ритуалы и режим.

   Работа по технике обучения самостоятельному засыпанию «Обнял-положил»:

• Взять малыша на руки и положить к себе на плечо
• Следить, чтобы малыш уткнулся в плечо, чтобы снизить визуальную стимуляцию
• Громко и ровно шипеть возле уха малыша
• Похлопывать рукой малыша в ритме сердца по спинке
• Продолжать шипение и похлопывания до тех пор, пока малыш не начнет расслабляться
• Важно, чтобы малыш не уснул на плече
• Переложить малыша в кроватку и продолжать похлопывания и шипения уже в кроватке
• Снижать интенсивность похлопываний, если малыш затихает
• Перестать шипеть
• Похлопывать, пока ребенок не уснет

   Метод «обнял-положил» отличная альтернатива укачиванию и учит малыша засыпать самостоятельно. Со временем важно все меньше держать малыша на плече и раньше перекладывать его в кроватку на сон.

   Со старшими детьми применение методики меняется. С 6 месяцев малыш уже может физически сопротивляться тому, что его держат на руках. Поэтому автор метода настаивает на том, чтобы мама предлагала малышу его взять. Если малыш к ней потянется, то брать не на плечо, а на руки в позицию «колыбелька». Для успокоения имеет смысл все больше использовать голос, а не похлопывать. Можно совмещать «обнял положил» с постепенным отдалением и выходом из комнаты.

 Плюсы и минусы «обнял-положил»

+ Плюсы:

• В этой технике родитель не выходит из комнаты, не оставляет малыша одного плакать, а находится с малышом столько, сколько требуется для засыпания
• Родители учатся чутко реагировать на потребности и сигналы ребенка
• Подходит тревожным родителям
• Работа по этой технике структурирует родителей, помогает выстроить более четкий режим дня

  — Минусы:

• Трудоемкость работы, требующая терпения родителей и последовательности их действий. Этот метод может не подойти очень усталым и раздраженным мамам и папам
• Некоторым детям мешает то, что их берут на руки
• В первые ночи подобных «обнял-положил» может быть несколько десятков, но уже через несколько дней становится виден прогресс, количество этих раз сокращается.

ВИДЕОУРОК

Как научить Засыпать Самостоятельно?

Подробнее

 Почему методика может «не сработать»

• Мама не выдержала методичного выполнения последовательности действий
• Малыш заболел на время проведения обучения или у него на момент обучения происходит активный рост зубов, проводится курс массажа или запланировано проведение прививки
• У малыша начался регресс
• Семья переживает некие перемены (переезд, поездка, развод)
• Родители не смогли прийти к согласию (к примеру, маме нравится выбранный способ обучения засыпанию, а папа не согласен с ним)
• Мама при внешнем согласии внутренне чувствует дискомфорт и тревогу, что, в свою очередь, передается и малышу. Малыш в стрессе под действием кортизола не может расслабиться и успокоиться и, соответственно, засыпание длится дольше, приводя к накоплению недосыпа и еще больше осложняя  сон малыша.

 Отличия методики Трейси Хогг и Ким Вест

   Метод Трейси Хогг так же, как и Ким Вест относится к мягким способам обучения засыпания (методы «no cry»), но тем не менее различия между ними есть. Работа по технике «Обнял-положил» ориентирована на обучение малышей спать в своих кроватках, тогда как техника Ким Вест может быть реализована и при совместном сне. В методике Ким Вест родители не дают малышу плакать, стараясь не допускать этого, предотвращая плач разными способами. По «обнял-положил» мама может позволять малышу «проявлять эмоции», будучи рядом, но и не предпринимая активных действий по успокоению.

   «Обнял положил» является одной из максимально приближенных к методике «Медленное отдаление» от Ким Вест. У «обнял – положил» множество последователей по всему миру и количество противоречивых и негативных отзывов гораздо меньше, нежели о способах обучения  «let cry».

   Мягкие методы обучения детей засыпанию всегда дольше в исполнении и требуют большего терпения со стороны родителей и выдерживания последовательности действий, но подходят более тревожным родителям, которым не подойдет более жесткие техники, а также более чувствительным к потребностям малыша родителям.

 Мнение психологов Спи, Малыш

   Несомненно, метод Трейси Хогг является более мягким, нежели методики «let cry» и очевидных «минусов» у него меньше. Тем не менее, есть некоторые нюансы, которые могут сыграть важную роль при выборе этого подхода в обучении.

   Так, «обнял-положил»  может не подойти мамам, которым сложно выдерживать последовательность инструкции. Например, находиться рядом с кроваткой, когда малыш плачет и не предпринимать активных действий для многих мам может быть даже сложнее, чем совсем выйти из комнаты.

   С точки зрения формирования и подкрепления привязанности между мамой и ребенком эта методика является вполне допустимой, но при условии, что мама, находясь рядом с кроваткой, в которой находится малыш, действительно рядом – не только физически, но и психологически – мама старается поддержать его эмоционально, не выключаясь из контакта, не уходя в свои мысли и тем более, не переключаясь из этой ситуации в прямом смысле – на чтение книги или смартфон.

   Малыш успокаивается за счет того, что чувствует – он не один, мама рядом. Мама своим присутствием помогает малышу справится со своим сложным эмоциональным состоянием, мама поддерживает своего сына или дочку голосом. Малыш, в свою очередь, привыкает к тому, что мама рядом, и учится справляться с плачем.

   Самое главное при выборе той или иной методики – в первую очередь, родителям оценить свое  физическое и психологическое состояние, насколько родители устали, как быстро они ждут результатов, на что они готовы пойти в процессе обучения, а на что – нет, что является приоритетом, ради чего все это затевается, какова основная цель и т.д. Также родители должны оценить и уровень зрелости малыша, после чего обсудить возможные решения с близкими, с супругом и выбрать ту или иную стратегию поведения.

   Любой способ будет эффективнее работать, если родители искренне будут верить в него и будут настроены на последовательную работу.  Если родители взвесят все плюсы и минусы каждого способа обучения, они смогут понять, какой формат работы подходит именно их семье – каждому, даже самому маленькому ее представителю.

метод приучения ребенка к самостоятельному сну по Трейси Хогг — 38 ответов на Babyblog

Решила зафиксировать в дневнике ход применения метода укладывания ребенка спать самостоятельно.

Что я имела до:

где-то в сентябре у малышки испортился сон, она стала просыпаться в кроватке по 5-6 раз за ночь, в том числе через 30 мин после долгого и мучительного укладывания. Укладывалась только с грудью, причем выглядело это так: минут 40 сосания, потом я осторожно вынимала измученный сосок, ждала пока уснет покрепче и перекладывала. В половине случаев ребенок просыпался и…. начинай сначала или можно было пободрствовать еще пару часов и потом снова на грудь и на сон. В итоге ложиться стала к 2-3 часам ночи. Я не высыпалась совсем.

Измученная мама (я) стала стала ее класть спать с собой. Сначала было лучше — я по крайней мере спала во время ночных кормлений. Потом она стала просыпаться все чаще и чаще — до 15 раз за ночь, в половине случаев помогало шипение и обнять, в половине приходилось давать грудь. Засыпала в неестественных позах, каждое утро просыпалась с больной спиной. Даже если не кормила — спала кое-как, зажатая между ребенком и папой. Жизнь моя стала кошмаром.

С Нового года пыталась переложить ее спать снова в кроватку, чтобы мы хотя бы не будили друг друга случайно, шевелясь во сне, что тоже часто бывало. Стало так: долго (30-40 мин ест грудь, жду пока уснет, перекладываю. В 50% случаев она просыпалась и больше грудь не хотела. А спать хотела. Приходилось носить на руках 9 брыкающихся кг. И носить мне, т.к. график съехал, укладывалась поздно, а в 2-3 часа ночи муж спит,а утром ему на работу.

Искала выход, читала про разные методы. Девица у меня очень восприимчивая, эмоциональная и скажем прямо — крикливая, с ней методы типа Эстевиля точно не прошли бы — в истерику скатывается буквально за 2 минуты, а успокоить потом сложно. Прочитала про метод Трейси Хогг, поверила, что есть шанс наладить сон ребенка, а заодно и свой. Писать про метод не буду, там надо или все читать или ничего, подход тонкий. Кому интересно — поищите информацию.

Я читала здесь http://olkan.livejournal.com/230453.html, это девушка, которая перевела методику автора.

Я почитала тех, кто применял метод, поняла, что в первый день в основном около часа занимает укладывание, но самые трудные случаи — до 3 часов. Я сразу знала, что мой случай сложный и была готова даже на 3 часа.

Итак, день первый. Дочери на момент начала 8 месяце и 10 дней. Начала укладывать в 23-30, сначала помогал папа, не выдержал через 30 минут, дочка орала будь здоров. Я же была полна решимости, настроилась и решила что смогу. Уложилась к 2 часам ночи (2,5 часа ушло), вынимала ее из кроватки раз 30 наверное. Уснула она совершенно обессиленная, глаза просто закрылись после очередного перекладывания и все. До этого несколько раз клала почти спящую, но только она понимала, что в кроватке — принимаалсь орать заново.

Проснулась в 5 утра, поела, спала после этого до 9 часов.

2 дневных сна спала на улице, где в коляске на ходу засыпает очень быстро.

День второй.

Начали ложиться в 23-00, улеглась в 1-30. Здорово помог папа, мы менялись несколько раз. Имеем те же 2,5 часа, что и в первый день, но в этот раз она из этого времени 40 минут шебуршилась тихо в кроватке, когда в какой-то из разов укладывания в кровать я смогла ее отвлечь и успокоить.

В конце концов улеглась на бочок, полежала так, перевернулась на животик, полежала минуту с открытыми злазками и уснула.

Проснулась в 3 часа, начала плакать. Я снова стала вынимать успокаивать — класть обратно. Провозились час, в 4 она уснула сама.

Проснулась аж в 7-30! Поели, дальше спала до 9-30.

2 дневных сна — на улице в коляске.

День третий.

Начали ложиться в 23-30, уснула дочь в 0-30. То есть управились за час, причем накал эмоций сразу был ниже, чем в первые 2 дня. Улеглась на бочок, потом на животик. пошебуршилась, устраиваясь поудобнее. Пару раз подняла голову, посмотрела на меня, я ей сказала «Катюша, спи, моя хорошая», она положила головку и уснула.

Первый дневной сон был на улице, второй решилась таки попробовать дома с применением метода. Укладывание заняло 25 мин, из них только 10 она возмущалась, вынимала я ее раза 3, потом стала играть в кроватке, да так и уснула, причем поперек кроватки. Я ее развернула, чтобы ей удобнее было, она глянула на меня и давай спать дальше. Еще неделю назад я и помыслить не могла, что моя крикливая девочка способна вот так укладываться на сон, то есть сознательно и с комфортом.

День четвертый.

Начали укладываться в 22-30, в 23-30 дочь спала. Причем почти все время заняли игры в кроватке. Ну поплакала, было дело, но удавалось успокоить, вообще не вынимая ее. Весь час бубнила я как радио — всякую ерунду, лишь бы она слышала мой успокаивающий голос.

Проснулась в 1-00, заплакала. Брала на руки ее 2 раза, после чего она уснула снова. Проснулась в 4-30, поела и спала до 7-15. Я решила снова дать грудь, поели, уснула довольная.

Самостоятельное засыпание — Ночь пройдёт, наступит утро ясное… — LiveJournal

Обучение самостоятельному засыпанию от 4х мес. Меняем привычки по Трейси Хогг часть 1

star
[info]lucky_mur пишет в [info]baby_secret_net
12 января, 2:00

Пишет Olga ([info]olkan)

Оля проделала фантастическую работу: перевод и анализ основных методов обучения самостоятельному засыпанию и отучению от зависимостей . МАСТ РИД однозначно ВСЕМ!
В конце текста — бонус — ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.

(Описание методики дано по книге Трэйси Хогг The Baby Whisperer, дополнительные материалы с форума www.thebabywhispererforums.com.)

Дисклеймер: Нижеприведенная методика является частным случаем решения проблем, когда у ребенка ужасный сон в следствие сформировавшейся зависимости от тех или иных методов укладывания, и эта зависимость мешает ему и маме нормально спать и высыпаться. Большинство проблем со сном вызваны некорректным режимом сна или питания, перевозбуждением — пожалуйста, почитайте другие статьи про сон. Воспринимать данную статью как отдельно существующий метод сна — НЕКОРРЕКТНО, это узконаправленный инструмент решения достаточно узкой проблемы. Большинство же проблем решаются налаживанием режима, который следовал бы за ребенком, нахождением способов успокоения, подходящих вашему ребенку, внимательностью к ребенку и его потребностям, и пониманием механики его сна. Пожалуйста, почитайте другие статьи по основам сна и режима, если планируете что-то менять в том, как спит ваш ребенок.

Основа хорошего сна – это адекватный режим и ритуал засыпания.

Ритуал – это набор предсказуемых для ребенка событий, и может быть у каждого свой. Длина ритуала будет зависеть от ребенка и его потребностей – кому-то он нужен подлинней, кому-то короче. Пример обычного ритуала: Войти в спальню, сменить подгузник, закрыть шторы, сесть в кресло с ребенком на руках и спеть колыбельную (спеленать), положить в кроватку. Если вы пользуетесь методом «шипение-похлопывание», то начинать его стоит, когда ребенок на руках. Главное здесь – повторяемость и предсказуемость, ребенку нужно несколько шагов, чтобы понять, что ему пора спать.

Про режим можно почитать в других постах по теме СОН.

Далее — метод Похлопывание-шипение (для детей до 4 мес), и метод Обнял-Положил (для детей от 4 месяцев) в деталях.

Для маленьких детей (до 4 месяцев) рекомендуется следующий ритуал:

— Подготовить атмосферу – пойти в детскую, чтобы рядом не было игрушек и остального шума, и выполнить набор повторяемых каждый раз действий (например, закрыть шторы, попрощаться с солнышком, включить белый шум)

— Пеленание- Для новорожденных нет более важной помощи, чем пеленание. Это помогает им контролировать конечности, пока они спят, чтобы их они не будили. Оно также позволяет им себя чувствовать в большей безопасности. Рекомендуют пеленать до 3-4 месяцев, но некоторым детям это помогает и до 8-9 месяцев. Не рекомендуют пеленать детей, которые спят на животе, или когда ребенок научился переворачиваться на живот, потому что он не сможет поднять голову.

— Подержать на руках – Просто сядьте с ребенком на руках на несколько минут, лучше в темноте, чтобы было как можно меньше раздражителей. Не качайте и не прыгайте с ним на руках, просто посидите спокойно, чтобы ребенок расслабился.

— Шипение – похлопывание – Маленькие дети не могут концентрироваться на двух вещах одновременно, поэтому Трейси Хогг разработала этот метод. Положите ребенка на плечо, начните говорить ровное громкое шшшшшш возле его уха, а второй рукой похлопывать равномерно в ритме сердца по середине спины (не слишком низко, чтобы не попадать по почкам). Делайте это, пока ребенок не расслабится и не начнет смыкать глаза, и кладите его в кроватку на бок, продолжая похлопывать и шипеть. Старайтесь, чтобы ребенок не заснул полностью у вас на плече. Пока вы так делаете, ребенок не может концентрироваться на плаче, и успокаивается. Этот метод – прекрасная альтернатива укачиванию или засыпанию на руках, и он учит ребенка засыпать самостоятельно: окончательное засыпание происходит в кровати, и со временем можно будет постепенно все меньше и меньше вмешиваться, и давать ребенку пройти все большую часть пути самому в кровати.

Если ребенок старше, и у него уже образовалась та или иная зависимость (от укачивания, груди, соски), без которой он не может засыпать, И ЭТО ВАС НАПРЯГАЕТ, то можно заняться отучением.

ПЕРЕУЧИВАНИЕ ОТ ЗАВИСИМОСТЕЙ

Метод «Обнял-положил» — это последнее прибежище в обучении самостоятельному сну, и обычно используется, когда у ребенка выработалась зависимость (соска, укачивание, грудь), и ему нужно это снова и снова, чтобы заснуть или продолжать спать. Если мы пользуемся этим методом, нельзя одновременно использовать методы-зависимости, так как мы учим ребенка засыпать самому, засыпать, если проснулся, и спать не пробуждаясь, САМОСТОЯТЕЛЬНО.

Зависимости, такие как укачивание – так называются, потому что требуют полного вашего участия, чтобы ребенок мог заснуть. Вы усыпляете ребенка полностью, или почти полностью до того, как он окажется в кровати. Часто это создает привычку просыпаться и потребность в усыплении, чтобы продолжить спать. Есть прямая зависимость между тем, как ребенок засыпает и тем, что ему нужно, чтобы уснуть, если он проснулся, и ему ничего не требуется (он не голоден, мокрый, замерз). Ребенок не может сам себя укачать, также достаточно тяжело постепенно уменьшать количество укачивания – одним словом, ребенок становится зависимым

Использовать метод ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ стоит только если все другие методы ничего не дали. Всегда попытайтесь сначала найти другой метод, и прибегайте к ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ, если обычные мягкие методы не дают результатов. Использовать этот метод можно чтобы:

• Научить детей, которым создали зависимость, засыпать самостоятельно на ночь или днем.
• Ввести режим для более старших детей, или вернуть режим, если он слетел.
• Помочь ребенку перейти с 3 часового на 4 часовой цикл.
• Продлить короткие сны (однако эффективность метода достаточно низкая)
• Продлить сон с утра, если ранние подъемы вызваны родителями и режимом, а не естественным биоритмом ребенка.

Метод не заменяет ритуала отхода ко сну, который нужно продолжать использовать. Пользуйтесь ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ только если Вы не можете успокоить ребенка иными путями, это последняя мера

Чтобы метод сработал, нужно смотреть на всю картину. Весь режим дня должен способствовать сну – не перегуливает ли ребенок, не слишком ли рано вы его укладываете? Может, ребенок ест недостаточно часто или слишком часто? Может быть он перевозбуждается и его игры слишком стимулирующие? Может быть, ему пора менять цикл режима с 3 на 3.5 или 4 часовой. Хороший и регулярный дневной сон может сильно повлиять на ночной, поэтому начинать зачастую проще днем.

Метод ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ – это инструмент обучения и метод решения проблем. При его использовании вы не делаете ребенка зависимым от себя, и не бросаете его в одиночестве. Он дает ребенку чувство безопасности, и учит его спать самостоятельно.

Метод ОБНЯЛ-ПОЛОЖИЛ отличается от метода Эстевиля, Фербера и других методов контролируемого плача тем, что мы не бросаем ребенка одного. Это не значит, что плача не будет, он будет, но ребенок при этом будет знать, что мы рядом, чтобы помочь и успокоить. Методы «контролируемого плача» или «проораться» разрушают доверие ребенка к родителю.

КОГДА ПОЛЬЗОВАТЬСЯ МЕТОДОМ

Методом НЕЛЬЗЯ пользоваться с детьми младше 3 месяцев — он является для них слишком стимулирующим, и сжигают слишком много калорий, быстро проголадываются. Если ребенку 3-4 месяца – нужно смотреть по ребенку – для многих из них процесс по-прежнему может быть слишком возбуждающим, и потому неподходящим.

Для детей моложе 4 месяцев лучше использовать введение Ритуала Засыпания и Шипения-Похлопывания. Чтобы отучить младенца от соски, используйте способ Постепенного Отъема, так же, как и при отучении от засыпания с грудью.

Для ребенка с 4 месяцев и старше можно использовать адаптированную версию ОБНЯТЬ-ПОЛОЖИТЬ, но старайтесь всегда начинать с Шипения-Похлопывания. Лучше подождать, если можете, к 5-6 месяцам большинство детей готовы к методу, но, напоминая, пользоваться им стоит, если больше ничего не помогает.

Некоторые дети по мере взросления начинают не любить Шипение-Похлопывание, особенно после 6 месяцев. Некоторых раздражает шипение и мешает им спать, но это касается НЕКОТОРЫХ детей. Если вашему ребенку не нравится шипение, или похлопывание, попробуйте заменить на поглаживание, или что-то подобное, что успокаивает вашего ребенка.

Всегда используйте Похлопывание-Шипение прежде, чем возьметесь за метод Обнять-Положить, вне зависимости от возраста. Даже если это не работает, не бросайте, поищите другие методы успокоения.

Успешность метода Обнять-Положить зависит от последовательности и упорства. Если вы делаете это впервые, вы можете заметить некоторые улучшения через несколько дней, и серьезные улучшения в течение нескольких недель. Обычно, по мере применения, дела идут плохо, хуже, лучше, а потом ПРОСТО УЖАСНО снова. Это внезапное ухудшении называют регрессом. Если вы продолжите применять метод, то регресс займет день, два дня максимум.

Рекомендуется отвести на метод 2 недели, и быть готовым в течение этого времени все внимание отдавать сну: времени, укладке, контролю стимуляции, ВСЕМУ. Постарайтесь, чтобы все сны проходили дома. Установка нового режима занимает около 2 недель.

Если вы используете метод для просыпаний ночью, то используйте его до тех пор, пока ребенок не заснет.

Во время дневного сна используете метод 40 минут. Если ребенок не заснул, сделайте перерыв на 5-10 минут, выйдите с ребенком из комнаты, а потом начинайте снова, и делайте до тех пор, пока не придет время следующего кормления.

Если вы хотите продлить сон, делайте это 40 минут, если не получается, поднимайте ребенка и выстраивайте день дальше.
Если ребенок так и не лег на дневной сон, и вы покормили его, следите внимательно за признаками усталости, и кладите его снова, как только их увидите. Если признаков нет, попробуйте уложить снова через 45 минут, ребенок скорее всего будет устал, ведь он практически или вообще не спал.

СОБСТВЕННО, МЕТОД:

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ С ДЕТЬМИ ДО 3 МЕСЯЦЕВ!

ВАРИАНТ ДЛЯ ДЕТЕЙ ДО 3 МЕСЯЦЕВ

Спеленайте ребенка и убедитесь, что в комнате максимально темно. Последуйте Ритуалу Засыпания, положите ребенка на бок, можно использовать свернутое полотенце или позиционер, чтобы удерживать его в позе на боку.

Похлопывайте уверенным твердым движением по центру спины в ритме сердца, и произносите долгое, повторяющееся шшшшшшшшшшшшшшш, громко, не быстро.

Старайтесь делать это в кроватке. Но если ребенок заплакал и у вас не получается его успокоить,возьмите его, положите на плечо, чтобы он уткнулся лицом вам в шею или плечо, и похлопывайте и шипите, пока он полностью не успокоится, тогда положите его в кроватку.Положите руку ему на грудь, если в комнате недостаточно темно, положите руку поверх глаз (но не на глаза), чтобы убрать визуальную стимуляцию. Старайтесь успокоить его в кроватке, но если не получается, возьмите его на руки. Продолжайте похлопывать и шипеть в кроватке еще 7-10 минут, пока он практически не заснет. Потом перестаньте шипеть, оставьте только похлопывание. Если он заплачет- снова начните шипеть, если нужно – возьмите на руки. Рано или поздно вы дойдете до стадии, когда он практически заснул в кровати, а вы похлопываете и шипите. Тогда постепенно замедляйте похлопывание и шипение, потом прекратите шипение, оставив только похлопывание, пока ребенок не заснет. Останьтесь с ним до глубокого сна – когда перестанут двигаться зрачки, он полностью расслабится, после того, как будет «вскидывание» перед засыпанием. Возможно, вам понадобиться похлопывать вплоть до этого момента, но может быть и нет, некоторым детям достаточно руки на груди, или просто того, что вы сидите рядом. В этом возрасте им еще нужна ваша помощь, чтобы заснуть, и именно такой способ помогает избежать развития зависимостей.

Важно не останавливаться, когда ребенок успокоится — не бросайте его, не уходите, пока он полностью не уснет!

Если прошло 40-45 минут, а ребенок не спит- накормите его и попробуйте еще раз. К этому моменту он будет уже голоден.

ОПИСАНИЕ МЕТОДА

Ниже приведены общие описания, и как адаптировать метод под каждый возраст. Рекомендации общие, не забывайте слушать и чувствовать своего ребенка.

“Когда ребенок заплачет, войдите в комнату. Попытайтесь успокоитьего словами и мягкой рукой на спине. До 6 месяцев можно применять похлопывание-шипение, чуть позже можно просто положить руку, чтобы он чувствовал, что мы рядом. Если он не перестает плакать, возьмите его на руки. Как только он успокоится, СРАЗУ ЖЕ положите его в кровать. Кладите его полностью, даже если он начнет плакать, как только вы начнете его опускать, посмотрите, продолжит ли он плакать в кровати, и только тогда поднимите его снова и повторите. Вы его успокаиваете, а не пытаетесь заставить заснуть – это он должен сделать сам. Если он плачет, выгибается, сопротивляется – кладите его сразу. Никогда не боритесь с плачущим ребенком, но поддерживайте контакт, положив твердую руку ему на спину, чтобы он знал, что вы здесь. Побудьте с ним, говорите «мы просто идем спать, мой хороший. Ты просто будешь спать». Самое сложное – это понять, когда класть его обратно. Если держать на руках слишком долго, или класть слишком быстро, метод может не получаться. Если вы дошли до точки, что не можете больше это терпеть, и ребенок никак не успокаивается, то можно на минутку выйти и успокоиться. Хотя не рекомендуется оставлять ребенка плакать, но если ваши эмоции зашкаливают, это тоже ничему не поможет. Выйдите, досчитайте до 10, успокойтесь и попробуйте снова.
Суммируя, когда ребенок плачет, вы

— Положите руку на спину или на грудь, скажите спокойным тихим голосом «мы просто идем спать» или «время спать». Всегда сначала пытайтесь успокоить в кровати, это окончательная цель.
— Если не работает, поднимите ребенка, скажите свою фразу, дайте ему успокоиться и снова положите. Если он начнет плакать на пути, все равно положите.
— Если он продолжает плакать – снова возьмите на руки.
— Если ребенок сопротивляется, не держите на руках, сразу положите, скажите фразу, и поднимите снова.
— Делайте снова и снова, пока не увидите, что ребенок пытается успокоиться. Обычно это значит, что плач становится тише, они начинают тянуть в рот руки, или начинают подвывать «мантру» — не берите на руки, если ребенок плачет «мантру», он так пытается сам себя усыпить.
— Если видите, что ребенок пытается уснуть, больше не берите на руки. Оставьте их в кровати, положите руку и скажите свою фразу. Теперь уберите руку, сделайте шаг назад и посмотрите, что будет.

Если он начнет снова плакать, повторите весь процесс, стремясь успокоить в кровати прежде всего.

ОЧЕНЬ ВАЖНО подстроить метод по возраст ребенка:

4 МЕСЯЦА – следуйте вышеуказанному методу со следующими изменениями;

— Если ребенок спеленут и распеленался – снова спеленайте.
— Не держите дольше 5 минут. Если он не успокоился за 5 минут, положите его, потом снова возьмите на руки, если ребенок по-прежнему плачет..
— Каждый раз, положив, пытайтесь успокоить похлопыванием-шипением.
— Если это не работает и вы взяли на руки, можно похлопывать и шипеть, держа его на руках.
— Положите ребенка, как только он перестанет плакать, начнет пытаться засыпать или после 5 минут.

4-6 МЕСЯЦЕВ – Процесс немного изменится, так как ребенок более сильный и мобильный. В этом возрасте дети скорее всего будут вырываться, когда вы будете их держать, выгибать спину или мотать головой, поэтому нужно внести следующие изменения:

— Если ребенок мотает головой по матрасу, поворачивает ее из стороны в сторону, встает на колени, сам крутится с боку на бок – не поднимайте его сразу, иначе он вас пнет или схватит за волосы. Вместо этого продолжайте с ним успокаивающе говорить тихим голосом.
— Если вы взяли на руки, держите максимум 2-3 минуты, потом положите, даже если он еще плачем. А потом возьмите снова, если он еще плачет.
— В 4-6 месяцев дети физически сопротивляются, и основной ошибкой является держание его на руках слишкмо долго. Ребенок вам показывает выгибанием спины, или упираясь в ваше плечо лбом, что он хочет лечь, ДАЖЕ если он еще плачет. Можно говорить «давай я тебя обниму», и «давай я тебя положу в кроватку».

6-8 МЕСЯЦЕВ – Метод все больше включает в себя участие ребенка, и поэтому важно почувствовать его ритм и внести следующие изменения;

• Вы не берете ребенка на руки, а предлагаете ему взять. Можно протянуть ребенку руки и сказать «дай мне тебя взять», и брать, когда он к вам потянется.
• Поднимайте не на плечо, а в позиции «колыбелька», и говорите «все хорошо, ты просто идешь спать». Не смотрите в глаза, не качайте.
• Скажите фразу и сразу же положите ребенка.
• Когда он начнет показывать признаки, что он пытается успокоиться, продолжайте успокаивать рукой и словами, если ребенку это помогает. Некоторым детям это только мешает, смотрите по ребенку.

8 – 12 МЕСЯЦЕВ – В этом возрасте вы уже не поднимаете ребенка, такие дети быстрее успокаиваются в кровати.

• Подождите, пока ребенок встанет или сядет, после чего уложите его, так, чтобы лицом он смотрел не на ваше лицо, а от вас.
• Если чувствуете, что ребенок совершенно в истерике, можно взять на руки, но сразу же положите обратно.
• В этом возрасте все важнее использовать голос, так как ребенок начинает понимать слова, например «я не ухожу, ты не один, просто пора спать».
• Возможно, придется совмещать «обнял-положил» с постепенным выходом из комнаты. Сначала сидите с ним, пока он не заснет, потом отходите несколько метров от кровати, через несколько дней – будьте у двери, а потом – за дверью.

ЧЕГО ЖДАТЬ?

Готовьтесь, что будет плач и сопротивление, особенно если у ребенка стойкая зависимость от чего-то для засыпания. Метод не избавляет от плача, но избавляет от страха быть брошенным, потому что вы все время с ребенком и успокаиваете его в его слезах. Своими действиями вы сообщаете ребенку «Все хорошо, я тебя люблю, у тебя получится, это ничего, что ты плачешь, ты сможешь». Говорите это, когда применяете метод, это поможет ему успокоиться и вам – помнить, что и зачем вы делаете

Плач будет проходить через серию пиков, снова и снова. В конце концов он потеряет энергичность и начнет затихать. Это может занять минуты или часы, были случаи, когда детям требовалось 3 часа, чтобы успокоиться в первый раз применения метода, но это скорее крайность. Каждый раз количество раз, что вам пришлось поднять ребенка будет уменьшаться, можете считать и записывать это, чтобы понять свой прогресс. Чаще всего родители видят улучшение в течение первых дней, а потом на 5 день ребенок регрессирует – спит еще хуже, чем раньше. Но если вы продолжите придерживаться метода, то ребенок вернется в колею. Самое главное – последовательность.

В конце концов, после тяжких минут, благодаря вашим нежным словам и прикосновениями ребенок заснет. Метод РАБОТАЕТ, если вы применяете его правильно и не бросаете на полдороги. К сожалению, простых формул нет, метод сложный и требует много сил, но они того стоят. Постарайтесь найти помощь, или начать метод на выходных, чтобы с вами был муж или подруга, который помог бы вам сохранять спокойствие. Ожидайте, что вы будете расстроены, подавлены, взбешены. Ожидайте, что вам захочется отказаться и вернуть все «по-сторому», снова дать соску, начать качать… НЕ ДЕЛАЙТЕ ЭТОГО.

КАК ВЫЖИТЬ И НЕ СДАТЬСЯ

Как гласит одна поговорка, «ночь темнее всего перед рассветом». Ниже приведены пункты, которые помогут не сбиться с пути

— Продумайте весь план до начала. Отучение ребенка от зависимости – крайне трудно сделать в одиночку. Это жутко тяжело! Если вы знаете свой темперамент и боитесь, что настанет момент, когда у вас сдадут нервы, не пытайтесь действовать в одиночку. Возьмите кого-то в партнеры. Если муж не может помочь – позовите лучшую подругу, другую маму – хотя бы для моральной поддержки. Возможно этому человеку не придется ничего делать с ребенком, но вам поможет иметь кого-то рядом, чтобы вы могли пожаловаться, поплакаться, как трудно, и чтобы он напомнил вам, что и зачем вы делаете, что вы помогаете ребенку научиться спать, чтобы в ваш дом пришло спокойствие.

— Начните в пятницу, чтобы у вас впереди были выходные, и возможность помощи от папы, бабушки или подруги.

— Если нужно, наденьте наушники или беруши. Это не для того, чтобы вы игнорировали плач ребенка, а чтобы немного приглушить звук, чтобы он не настолько вам выматывал нервы.

— Не изводите себя жалостью к ребенку. Вы учите его спать самостоятельно, давая ему возможность спокойного и долгого сна, а это большое благо.

— Если вам хочется все бросить, спросите себя, ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я СЕЙЧАС СДАМСЯ? Если ваш ребенок плачет сорок минут, вы сдаетесь и возвращаетесь к зависимости, которую развили в ребенке за долгие месяцы – то он проплакал 40 минут зря! Вы там же, где и начали, ребенок не научился успокаиваться самостоятельно, плюс теперь вы чувствуете еще и свою вину.

http://baby-secret-net.livejournal.com/47722.html

Проблемы со сном и применением метода Трейси Хогг

Добрый день! Очень надеюсь, что кто-то сможет дать мне совет или просто поддержать морально, потому что силы мои на исходе. Сейчас сижу, плачу, стараюсь собрать мысли в кучу, поэтому, наверное, получится много букв.

Сын 8 месяцев. На ГВ, плюс прикорм. Кормится в основном вокруг снов.
Я применяю метод Трейси Хогг, чтобы отучить сына от зависимости от груди, но дела идут очень плохо. Ритуал перед сном выработан давно, но я внесла изменение: читаю книгу, ношу немного на руках.
Проблема с ночным сном стоит давно. Засыпал всегда в 8-8:30 вечера. Ночью спал 10-11 часов. Днем 2 сна по 1,5-2 часа.Суточную норму в 14 часов всегда набирал, был бодрым, подвижным, веселым. Но ночью он буквально спал на груди. Из-за замены кормлений прикормом не хотел отпускать грудь вообще. Спал в придвинутой кроватке без бортика. Если мне удавалось уснувшего вечером положить в кроватку и выйти из комнаты, просыпался через каждые 40 минут, иногда через 20, 15, 10 минут. Выработалась стойкая ассоциация сон=грудь. В последнее время вообще перестал меня отпускать от себя, как только я у уснувшего забирала грудь, просыпался. Я стала как зомби, раздраженная, злая.
10 дней назад я начала применять метод Трейси Хогг на ночные укладывания. Первый вечер уснул через 2,5 часа плача, второй — через 1 час, третий — не плакал, уснул за полчаса (укладывала в кроватку почти спящим). Днем отучала засыпать на груди, засыпал на руках. 4, 5 вечера не плакал, засыпал сразу, но я снова жалела его и укладывала почти спящим. С 6 дня начался кошмар. Сегодня 10 день, и кошмар продолжается.
Кладу на спину. Лежать на спине или боку сын категорически против. Если не даю перевернуться на живот и встать у бортика, начинает протестовать, в миг переходит на истерику. Плачет по 2-3 часа. Вчера дала сделать, как он хочет: постоял у бортика, успокоился, лег на живот, уснул.
Сегодня сразу дала делать, что хочет. Ходит у бортика, плачет, не успокаивается, не ложится, переходит на истерику. Если сама кладу, взрывается в плаче. Сегодня уснул за час, громко-громко нашипела на ухо. 2 раза носила на руках, но не давала даже почти заснуть.
Таким образом, в сутки уже 10 дней спит по 11-12 часов. Дневные сны стали по 40 минут. Быстро устает, укладываемся раньше, 3 часа бодрствования не выдерживает. На ночной сон стали уходить в 19:00. Днем почти научился засыпать без груди, ношу его просто на руках и перекладываю. Один сон спит на нашей кровати, второй в коляске на крыльце. Ночью просыпается 5 раз, кормлю, но спать на груди не даю. При перекладывании в кроватку ночью немного похнычет и засыпает. Днем он улыбается, может посмеяться, но со мной не играет, даже если я сама предлагаю. На руки просится, ко мне подползает, мне улыбается. Но мне кажется, что он стал как будто более замкнутым. Мне очень больно от этого. Я просто не знаю, как теперь все наладить. Как быть с его вставаниями в кроватке? Он ведь сопротивляется, если я его кладу. Бросить все и вернуть прежний режим? Тогда зря были пролиты слезы и потрепаны нервы ребенка…
Поделитесь мыслями. Укажите на ошибки. Подбодрите…

Как научить ребенка спать или Почему у меня не получилось.

Елена Мурадова специально для
baby_secret_net

Моя позиция по детсокму сну простая :все дети разные (характер, нервная система), условия бытовые у всех разные, материальное состояние у всех разное.Плюс особенности возраста, обстановка в семье и тд.

Главное — чтобы ВСЯ семья была счастлива.Чтобы все высыпались (а не «потерпим-ка года 3,а зачем тогда детей рожали». Дети — это счастье каждый день, а не попытка пережить этот день. Материнство — это часто работа, и вы все это прекрасно знаете 🙂
Логично предположить, что не совсем правильно планировать вид сна СС или своя кроватка (если у вас действительно есть выбор по Вашим обстоятельствам) до рождения. Мамы с 2мя и более детками меня поймут — они такие разные 🙂 У прекрасно спящей самостоятельной сестры может появиться братик, которому необходимо только СС. И наоборот.

Однако сегодня хочу обратить ваше внимание именно на метод самостоятельного засыпания.
Как осознанный выбор родителей. Постараюсь ответить на вопрос: «почему у нас не получилось, мы же пробовали по методике». «Пробуют» обычно от стресса, недосыпа, понимания «предела», злости на «скакуна с сисей во рту «, укладываний по 2-3 часа. Пробуют резко и непоследовательно.

Как бы я хотела написать сообщение, которое увидят сразу ВСЕ, кому оно может пригодиться:)

Любое приучение к самостоятельному засыпанию — это РАБОТА.

Будь то Методы Фербера, Эстевиля, Моргенота (войти-выйти), мягкая Трейси Хогг (стоять рядом, вместе справляться), «бесслезная» Э.Пэнтли, Г.Эззо и Р.Букман с их «Тихой ночью» и сном под руководством родителей, Вайсблута и его «здоровым сном» — все это не волшебная палочка. Это система. Даже Серзы — сторонники укачивания и СС признают, что далеко не всем деткам нужен СС (до 4го ребенка они и не знали, что для некоторых малышей — это просто необходимость до определенного возраста). Серзы не спят со своими 8ю детьми в одной кровате — рано или поздно они переводят маськов в их собственное ложе, и тоже предлагают СИСТЕМУ!(постепенно отодвигать кровать и тд).

Именно поэтому люди писали книги, которые опираются на исследования в области детского сна. Именно поэтому описание непосредственно метода — это 5 страниц подробно, а 125стр в каждой книге — это особенности детского сна по возрастам, описание необходимости режима и ритуала,доказательства ВАЖНОСТИ полноценного здорового сна.

Основы этой системы, работы это:

МАМА — уверенная и НЕ нервная (уставшая)
ПАПА (если нужен) -разделяет убеждение, понимает, что происходит, момогает, поддерживает.
Ребенок, который обласкан днем, здоров.

0. Абсолютно здоровый ребенок и особенности его возраста (нет проблем с зубками, животом,в семье все без изменений, не планировать перелет,не перевозбуждать и тд)
1.Много любви днем
2. Контроль по суточной норме сна (чтобы не накопить усталость)
3. Режим сна (отход ко сну в одно время), режим дня (ранний лучше всего)
4. Режим еды
5. Сытость перед сном
6.Ритуал (ежедневная рутина перед сном со спокойным общением, песенкой, повторяющейся привычной сказкой — у каждого свой)
7.Отследить признаки усталости
8.Отследить биологические часы ребеночка (когда он хочет спать, а не когда вы его хотите уложить)
9.Уверенность мамы и согласие всей семьи действовать по плану. Это очень важно. Важно понять, что большинство малышей, с которыми мама проводит весь день (и мама знает, что они получают всю необходимую ласку в течение дня)вполне могут спать самостоятельно,без маминой помощи большую часть ночи (или всю ночь после года обычно).А ласку можно подарить папе, например.
Возможно, кто-то сейчас улыбается с возмущением. Но, знаете,огромное кол-во мам, таких ласковых и нежных с детьми, перестают вообще дарить ласку мужчинам (а они, как известно, тоже дети, пусть и самые понимающие).Нередко встречаются и примеры яркого детоцентризма в семье (в лучшем случае, папы спят в отдельных комнатах (а мамы с детьми), в худшем варианте — мужчина просто уходит из семьи (по причине отсутствия нормального СС мужженщинав том числе). Я думаю, вы тоже знаете подобные примеры.
10. Разнести по времени еду и сон. В амер лит-ре это называется — убрать ассоциации.
Построить режим: еда- игра — сон (а не еда-сон -игра)
11. Когда 10 пунктов работают, составить план:четкий и на все дни по одной из методик, подготовиться, продумать все варианты.
12.Быть гибким: если вы видите, что этот вариант вам не подходит, модифицировать его под своего ребенка, пробовать другие варианты.

В результате этой работы (2 нед — 1 мес)у нас (имея четкий план) есть все шансы, чтобы метод сработал.
в идеале:
 — малыш знает свой распорядок дня, знает что за чем следует (режим)
 — знает, когда начинается ритуал, скоро буду спать (ритуал)
 — знает, что спать — это НЕ есть, это именно спать (еда-игра (чтение, песенки)-сон)
 — знает он сыт (хорошо ужинаем)
 — знает, что мама его понимает и помогает (укладываем по признакам засыпания)
и тд

В итоге остается просто заменить СПОСОБ зазыпания: с укачиваний на свою кроватку, например.
Будет протест, еще бы

Но.Все остальное для малыша привычно, просто мама меняет правила засыпания, мама знает, мама не паникует — уверенность передается малышу, значит, так надо.

При таких условиях и системе методы работают за 3, 5, 7, макс 9 дней.

Потом малыши засыпают сами за 3-5 мин, спят всю ночь не просыпаясь (те сами засыпают), а когда не хотят вдруг спят, лежат в кроватке, а потом засыпают.

У родителей есть свое время и личная жизнь!
happy end

пс. напомню, что я рассматривала систему самостоятельного засыпания как изначально выбранный родителями вариант.
замечу, что есть малыши,которым подходит только СС,грубой ошибкой родителей будет этого не заметить.
 

Чего хочет ваш малыш. Трейси Хогг

Ссылка на OZON

Полезная книга. Нет, правда полезная! И читается легко и интересно. Мне казалось, что после Комаровского мне уже ничего не нужно. Все, что надо, знаю. Методика автора нравится, а зачем мне тогда другие? Понятно же, что каждый автор предлагает воспитывать по своему.

И все таки прочитала (ну не зря же покупала?). Не жалею, полезно было! Читала уже после рождения ребенка. Благо что с летом и осенью 2018 нам очень повезло, тепло было! В августе ходила с коляской гулять, садилась на лавочку и читала книжку.

Сейчас вот пишу блог-пост, столько всего выписать хочется. Это действительно очень полезная книга, откуда я натаскала много идей. Хотя исходно была настроена скептически, ведь прочитала уже несколько книг и что-то все об одном и том же. Но нет, тут каждая тема раскрыта более глубоко и интересно!

Трейси Хогг много работала с детьми, которые уже не младенцы, но говорить не могут (отстают в развитии). Она научилась понимать их язык. А потом стала работать с грудничками и тут уже было проще. Она научилась понимать, что значит тот или иной крик. Для нее эти крики — словно малыш разговаривает на русском языке (хотя в ее случае — на английском).

Трейси работает няней. Она приезжает после родов на пару недель и помогает родителям познакомиться с ребенком. Рассказывает им, что значит каждый тип плача, помогает узнать, к какому типу относится ребенок и перевести его на ПАСС-режим (потому что начинать режим надо с младенчества, ребенку от этого не плохо, наоборот, хорошо).

Вот это круто! Были бы у нас такие многоопытные няньки, которые расскажут, чего хочет малыш когда плачет. Правда ли это колики или он устал, или что. А уж если бы научили спать укладывать не качая — вообще красота была бы! Завидую тем, кто может позвать Трейси в свою семью.

Так, а теперь что запомнилось из книги, но сначала — некоторые моменты, на которых автор концентрирует внимание.

Важные моменты

ПАСС-режим

П — питание
А — активность
С — сон
С — свободное время у родителей

Трейси считает неправильным, когда ребенок засыпает на груди. Лучше погладить его за ушком или за щечкой, чтобы проснулся и «делал свою работу» ))

Потом он должен поиграть. Для грудничков игра — это просто разглядывание потолка или чего-то еще. Особенно они любят прямые линии, ведь зрение еще не сфокусировалось и им кажется, что линии двигаются.

Эта информация была очень полезной, потому что я ломала голову над тем, что же за активность такая у грудничков, которые еще не умеют хватать игрушки.

Ну так вот, поел, поиграл, потом укладываем спать. И так по кругу. Получаем цикл на 3 часа. Из них примерное разделение:

• 25-40 мин — еда (чем старше ребенок, тем быстрее он ест)
• 45 мин — активность (включая смену подгузника, переодевание, купание)
• 15 мин — на засыпание

Итого у мамы остается время на себя, час или более. Причем чем старше ребенок, тем быстрее он ест = больше времени на себя. 

Активность у грудничка совсем маленького — переодели, сменили памперс, поиграли. Причем он смотрит на игрушку / в одну точку и устает буквально за 15 минут. Дальше или менять дислокацию, или укладывать уже.

Сон в ПАСС режиме

Мне очень нравится сама концепция ПАСС-режима (особенно время на себя, разумеется!). Хотя я не очень согласна с тем, что после еды нужна активность. Трейси считает пагубной привычку засыпать на груди. Предлагает будить ребенка, когда тот ест, поглаживая щечку. Но зачем??? Если мой засыпает, то нехай спит, а я почитаю или поработаю ))))

Особенно вечером. Заснул на груди и не проснулся от перекладывания в кроватку? Да вот ведь оно, счастье! Нет, тут я не согласна с автором. Если уснул — пусть себе спит без активности, проснется и поиграем.

Сон, когда укладывать?


Когда ребенок начинает зевать.

Тут главное — не пропустить первый зевок. Или хотя бы второй. Тогда ребенок еще не переутомлен и может уснуть сам.

Если же ребенок играет, играет, потом зевает, но продолжает играть — есть опасность переутомления. Позевает и начнет орать. И тут уже сам не уснет, нужна будет помощь, чтобы успокоиться.

Вообще тут для меня оказалась полезной врезка о том, как дети засыпают. Но о ней чуть ниже))






Сон, как укладывать?

В идеале — положить в кроватку и он уснет сам. Хотя у меня такое прокатывало только в роддоме))) Хотя нет, вру, дома тоже прокатывает иногда, но тут по пальцам пересчитать можно.

Автор рассказывает, что надо положить в кроватку. Если надо, посидеть рядом, погладить ребенка. Если плачет — взять на ручки (она не сторонница крайностей из серии «пусть наревется»). Но тут важно что? Покачал, успокоил — клади назад, пусть сам засыпает. Потому что там вы учите ребенка важному навыку — самостоятельности.

У нас ребенок родился в августе, первые 2 месяца было тепло. Мы на улицу ходили по 2 раза по 2,5 часа. Так и спал — на улице в коляске. Сейчас 2,5 месяца и у нас стандартные сны: утренний, дневной, вечерний. Точнее, дневной есть всегда, а остальные — как повезет.

Днем малыш засыпает на улице в коляске. Сам. Ну или с соской. Так что практиковать самостоятельность можно или утром, или вечером. К слову, на ночь ни разу не удавалось уложить так, чтобы сам потрепыхался.

Что могу вспомнить, как сам уснул:

*************************************************************

1. Бабушка тогда уехала уже, а я только только книгу дочитала. В том числе и про идею самостоятельного засыпания. И как-то раз получилось днем дома. Прикачала чуток, положила. Он минут 5 глазками хлопал, потихоньку засыпая. Не кричал, просто медленно засыпал. Я сидела рядом, не разговаривала, не убаюкивала, просто наблюдала. И ведь уснул!

2. Я уехала ко врачу. Муж должен был около часа пойти с Владиком гулять. Я малыша покормила, а дальше все по расписанию: поиграл, покакал, гулять!

Приезжаю в ЦПСиР, сижу в очереди. Смотрю в телеграмм, а там муж пишет:

— Он уснул! Что делать?
— Ну пусть спит, потом погуляете)))
— Он начал кочевряжится, я взял на руки, дал соску. Думал есть хочет. Положил поставил греться молоко в воду. Покачал ещё. Пошел проверять молоко, а его положил естественно. Вернулся с молоком, а он соску выплюнул и дрыхнет. Через 10 мин переложил в кроватку.

Вот так, оставили одного, а он уже спит))))

3. Да вот не далее чем сегодня. Днем спал с 12 до 5. Потом поел, поигрался… Я работать ушла.

Захожу в комнату в 7 — бабушка качает, Владик уже спит на руках. Положила на пуфик — проснулся, глазками луп-луп. Но вроде поглаживаешь и закрывает глазки. А потом снова резко открывает.

Бабушка расстраивается:
— Что же ты не спишь? А я то хотела чаю попить…
— Так идите! Я с ним посижу, если что, покачаю.

Бабушка ушла, а я выключила звук у телевизора (мне то он не нужен, его бабушка смотрела)  взяла айпад. Думала, что он будет спать, а я играться. А он то глазки распахнул!

Я вспомнила книгу. Ну, думаю, самое время учиться самостоятельности. Не то чтобы мне было лень его качать… Хотя, чего греха таить, не без этого ¯\_(ツ)_/¯

В общем, стала наблюдать, готовая в любой момент прийти на помощь (покачать или погладить). Это, кстати, отличная тактика, судя по книге. И вы знаете, Влад уснул! Глазками похлопал и стал их медленно закрывать. Снова откроет, но уже неполностью, снова закроет… Так потихоньку и уснул.

Уснул плохо, ближайшие 5 минут сам себя будил. Вскинет ручки и проснется от этого. А потом медленно закрывает глаза и дальше спит. А я наблюдаю в благоговении, вау, сам!

Вот так побудил себя, поуспокаивал, да и погрузился в глубокий сон. Проспал с 7 до 9 вечера! Так что в целом работает методика. Просто надо к ней приспособиться…

*************************************************************

Еще автор советует выключать свет, телевизор итд, когда укладываете ребенка. Мол, сами представьте, что ложитесь спать, а вокруг столько звуков!

Но тут я больше согласна с Комаровским. Если все время тишину поддерживать, ребенок привыкнет и будете потом на цыпочках вокруг ходить, оно вам надо? Если ему спать, он и при свете уснет.

Конечно, если телевизор работает, звук уменьшим, но может поговорить, сидя рядом со спящим ребенком. И свет выключаем только на ночь, если спит вечером, спит со светом. И ничего, нормально спит!

Разумный подход ко сну

• Идите туда, куда хотите прийти — если не планируете постоянный совместный сон, то лучше сразу приучать ребенка к своей кроватке.
• Независимость не значит игнорирование — если научите ребенка засыпать самого, то поможете ему в развитии независимости. Но если ребенок плачет — его надо успокоить, в том числе взять на ручки и покачать, если нужно. Не надо его игнорировать! Однако, как только потребности удовлетворены, спускаем с рук.
• Наблюдайте, не вмешиваясь — как во время игры, так и во время отхода ко сну. Всякий раз, засыпая, ребенок проходит последовательность определенных фаз. Родители должны хорошо знать эту последовательнось, чтобы не нарушать ее. Мы не должны вторгаться в естественные процессы жизнедеятельности ребенка, а наблюдать за ними, предоставив крохе возможность заснуть самостоятельно.
• Не формируйте у ребенка зависимость от «костылей» — а костылями Трейси называет любой предмет или действие, лишившись которых ребенок испытывает стресс. папины ручки, получасовое укачивание, мамин сосок — если приучить ребенка к этому, так и будете 2-3 года таскать на руках и давать сисю. Но учтите, что костыль ≠ переходный объект (игрушка или одеяльце), предмет, который ребенок выбирает сам. Их оставить можно!
• Вырабатывайте ритуалы отхода к дневному и ночному сну — к дневному у нас есть, в коляску и гулять! А с ночным пока все тяжко (((
• Изучите особенности засыпания вашего малыша — универскальных средств, увы, не бывает.

Ребенок — личность!

И относиться к нему надо с уважением. Поэтому Трейси, приходя в гости к родителям, всегда представляется ребенку. И проводит экскурсию по квартире. Родители в шоке:

— Ему же 2 дня, он еще ничего не понимает!
— Откуда вы знаете? А вдруг понимает? Если понимает, то увидит, что я его уважаю. Если нет, то мне все равно не сложно.

И в каждом действии проглядывает уважение. В том числе в постоянном общении. Надо не молча срывать памперс с ребенка (тот в шоке тогда будет «что происходит??»), а сначала предупредить, что ты делаешь и зачем. Потом уже делать, только медленно, резкими движениями напугаешь малыша.

Хорошая практика, а то я не умею говорить без умолку, не знаю, что сказать. А с ребенком ведь постоянно говорить надо! А так все просто — объясняешь свои действия, и поговорил, и дела сделал!

Что мне еще запомнилось

Типы детей

Так как автор видела много детей, то стала прослеживать между ними определенную классификацию. Разумеется, она примерная, часто дети являют собой смесь двух или трех типов… И все же:

Ребенок-«ангел». Именно о таком ребенке мы и мечтаем. Золото, а не ребенок! Улыбающаяся лапочка, не требующая лишних хлопот и забот. Язык тела очевиден. Ее не беспокоит незнакомая обстановка, ее можно взять куда угодно. Хорошо ест, спит, мало плачет. Умеет сама себя успокоить. Так что даже если ребенок немного переутомился, так как вы пропустили его сигналы, достаточно прижать его к груди и промурлыкаь «Вижу-вижу, ты устала». Положить в кроватку, спеть колыбельную, ангелочек сам уснет!

Ребенок-«учебник». Предсказуемый малыш. Все этапы взросления он проходит точно в указанное в пособиях время — спит всю ночь с трех месяцев, переворачивается с пяти, сидит с шести. Периоды ускоренного роста тоже «по книгам». Если ему улыбаться, улыбается в ответ. Уже в возрасте одной недели умеет недолго занять себя сам.Уложить спать довольно просто. Капризы бывают (у всех бывают!), но успокоить его нетрудно.

Ребенок-«мимоза». Гиперчувствительный ребенок. Для таких детей мир — бесконечная череда ударов по нервной системе. Он вздрагивает при звуках выхлопа за окном, шумного телешоу или лая собаки. При ярком свете моргает и отворачивается. Иногда рыдает без видимой причины, даже если к нему подошла мама, как бы говоря «С меня довольно, мне нужна тишина и покой». Может занять себя на несколько минут, но только если знает, что рядом кто-то знакомый (мама, папа, няня). Питается беспорядочно и неустойчво, словно забывая, как это делается. Таких детей легко выбить из колеи: слишком долгий дневной сон пропущенное кормление, неожиданный посетитель или выход из дома — все может растревожить мимозу. Чтобы успокоить ребенка, воссоздайте условия, в которых он был в матке. Крепко прижмите к себе, прислоните к плечу, ритмично шепчите «ш-ш» возле его уха (звуки околоплодных вод) и легонько похлопывайте по плечу (сердцебиение мамы) — этот способ подходит всем, но мимозам особенно. Такие дети любят упорядоченность и предсказуемость. Сюрпризы им не нужны!

Ребенок-«вояка». Этот ребенок с рождения знает, чего хочет, а чего — нет. И он без колебаний даст вам об этом знать. Проснувшись утром, зовет маму громким криком, так как терпеть не может лежать в грязном подгузнике. Много и громко лепечет. Невербальный язык бывает очень сложен для понимания. Чтобы вояка заснул, его часто приходится укачивать, посколько ручки и ножки находятся в непрестанном движении, отчего он то и дело просыпается. С самого раннего возраста отчаянно вцепляется в бутылочку

Ребенок-«ворчун». У Трейси есть теория, что такие дети когда-то уже бывали на этом свете и вовсе не рады вернуться сюда. Ребенок — самый настоящий бука. Ничто вокруг ему не в радость, и он не намерен это скрывать. Хнычет по утрам, редко улыбается в течение дня, а укладывание спать превращается в ежевечернее испытание. На смену памперса раздражается. Кормление тоже приносит проблемы из-за капризов и раздражительности. Ворчуны часто злятся, кричат и плачут особенно громко и упорно. Ненавидят, когда их пеленают, и в этом случае точно не будут молчать.

Наш вояка))) Хотя бывает и ангелочком! Сейчас вот подрос, научился просыпаться и просить есть, а не громко требовать =)))

А вообще такой он у нас, если что не по него, будет громко возмущаться! Хотя улыбается тоже охотно, и маме, и папе, и бабушкам, и даже врачам. Так что не без ангелочка у нас характер)))

Но при этом ручки-ножки постоянно в движении! Это точно про нас, бывает даже в 11 вечера пытаешься его уложить, а мы глазками луп-луп и активно ручками машем.

Таблицы разных типов плача

Одна из самых полезных вещей в книге! И самых интересных. Причем там даже несколько таблиц: есть чисто по плачу, есть по мимике и движения ребенка.

Ножки поджимает к груди — наверное, животик болит.
Ребенок сильно, беспорядочно сучит ножками → устал.

Именно из такой таблички я узнала, что плач «усталость или переутомление» чаще всего принимают за проявление голода, так как они похожи. Если ребенка не уложить в постель, он может начать демонстрировать новые признаки: выгибать спинку, брыкаться, молотить ручками. Может царапать лицо (рефлекс). Так как он выгибается, это часто принимают за колики, хотя ребенок просто устал.

Перевозбуждение — продолжительный, надрывный плач + колотит ручками и ножками.

А вот боль / вздутие кишечника — пронзительный визг, высокий и громкий, начинающийся без предупреждения. Тело напрягается и становится одеревенелым, что запускает порочный круг, так как мешает отходу газов. И правда, это сложно перепутать, когда ребенок вроде улыбался и вдруг резко закричал!

В общем, только ради этих таблиц стоит почитать книгу. Так как похожего описания я еще нигде не встречала.

Я проснулся: три сигнала

Одни дети, проснувшись, ограничиваются первым сигналом, а дальше сами себя занимают — они могут развлечься самостоятельно и спокойно ждут, когда к ним подойдут. Другие выдают все три сигнала так стремительно, что уже неважно, насколько быстро вы на них реагируете.

Первый сигнал: негромкие беспокойные звуки, напоминающие поскрипывание, сопровождающиеся ерзанием. Перевод: «Ау, есть тут кто-нибудь? Почему вы ко мне не подходите?»

Второй сигнал: покашливающее хныканье в глубине горла, то прекращающееся, то начинающееся снова. Во время остановок ребенок прислушивается, не идете ли вы. Перевод: «Эй, подойдите ко мне!».

Третий сигнал: самозабвенный рев с беспорядочным размахиванием руками и ногами. Перевод: «Немедленно ко мне! Я не шучу!».

Три фазы засыпания

Засыпая, ребенок проходит эти 3 фазы. Весь цикл длится около 20 минут.

Фаза 1: «окно». Ваш ребенок не может сказать «Я устал». Но он вам это продемонстрирует зевотой и другими признаками утомления. Прежде чем он зевнет в третий раз, уложите его в кроватку. Если этого не сделать, он не перейдет ко второй фазе засыпания, а заплачет. А дети определенных типов (мимозы, например) сразу истерику закатят.

Фаза 2: отключка. Начало этой фазы знаменует характерный взгляд рбенка, застывший, устремленный неведомо куда, — автор называет его «взглядом в дальнюю даль». Ребенок удерживает его три-четыре минуты, и хотя глаза его открыты, на самом деле он никуда не смотрит — его сознание витает где-то между явью и сном.

Фаза 3: дрема. Теперь ребенок напоминает человека, задремавшего в поезде: глаза закрываются, голова падает на грудь или в сторону. Кажется, он уже уснул, но не тут то было: глаза внезапно распахиваются, голова рывком возвращается в прежнее положение, так что все тело вздрагивает. Затем веки снова опускают, и все повторяется снова и снова от трех до пяти раз, после чего он окончательно погружается в сон.

СПОКойно! Реакиця на крик

Если ребенок кричит, не надо сразу давать ему соску или укачивать. Остановитесь, сделайте глубокий вздох и сначала понаблюдайте за ребенком — а что именно он хочет? Некоторые не замечают явных сигналов именно потому, что не смотрят на них.

Стоп! Помните, что крик и плач — язык вашего ребенка.
Прислушайтесь. Что означает именно такой плач?
Осмотрите. Что делает ваш малыш? Что еще происходит?
Как поступить? Основываясь на том, что вы услышали и увидели, определите потребность и отреагируйте соответственно

Если будете затыкать малышу рот соской, то он перестанет проявлять голос. Ведь исходно на каждую проблему свой крик. Но если результат один (рот заткнули соской), то к чему стараться?

Как мама каждый час кормила

Одна история запомнилась. Там мамочка кормила ребенка каждый час, очень уставала, на что и пожаловалась Трейси. Та посмотрела, как это происходит:

• Ребенок присасывается к груди и начинает дремать. 
• Мать ждет, ждет… 
• Минут через 20 она таки отцепляет его.
• Ребенок просыпается, он в шоке, что происходит, засыпал с сисей, проснулся без. Начинает похныкивать, требует грудь для успокоения… И цикл повторяется!

Фишка в том, что, если бы мама ребенка разбудила, когда тот начал дремать (поглаживанием по щечке, например), или хотя бы отцепила — этого бы не было. А так он вошел в какую-то стадию сна, где легко пробуждается.

Теперь всегда побаиваюсь отцеплять, когда дремет. А вдруг он как раз в той стадии? Но все равно иногда жду, как сам отвалится, иногда отцепляю… Причем иногда продолжает спать, иногда просыпается. Ну, раз на раз!

Про плохие привычки

Все плохие привычки родители прививают деткам сами. Засыпать только на сисе, или только если тебя час ходят и укачивают на ручках — сами виноваты, сами таскали на руках, вот ребенок и привыкает.

Причем вначале даже мысли нет. Ути, наш малыш, наш малютка, давай покачаем. Но если вы не планируете качать его пару лет, когда он уже 10+ кг будет весить — то лучше не приучать к рукам.

Покачайте ради удовольствия, но недолго. Не переживайте, еще накачаетесь!

Как Трейси 100 раз ребенка спать укладывала


Автор часто приезжает или после родов учить родителей, или уже позже. Когда ее зовут точечно, исправить дурную привычку. Кстати, если их много — знайте, исправлять надо по одной за раз. И обычно это — отход ко сну. Потому что ребенок не может уснуть сам.

Трейси говорит, что ребенка легко переучить первые пару месяцев. А ее часто зовут, когда малышу уже полгода или год. Тогда сложнее, конечно, но тоже возможно!

Например, позвали к малышке. Та привыкла засыпать на руках. Трейси берет на ручки, успокоит и кладет в кроватку, чтобы та уснула сама. Малышка орет. Трейси берет на ручки и успокаивает (она не приверженец «пусть орет»!). Успокоила? Снова уложила.

И всегда считает, чтобы показать статистику родителям. В первый вечер укладывала спать больше 100 раз (в книге точное число, она ж считала). Ну, допустим, 113, я то не помню уже. Родители скептически смотрят: «Ничего не получится, зря затеяли!».

На вторую ночь Трейси забирала малышку из кроватки уже 35 раз. А на третью — 4 раза. Так и приучила засыпать самостоятельно. Круто? Круто!

Но важный вывод — если уже приучили к плохому, надо мягко, но настойчиво отучать. И тут главное — не сломаться и не отступить, если кажется, что не получается. Хватило бы у вас терпения повторять укладывание больше 100 раз? С одной стороны, много! С другой стороны, это на пару дней, а альтернатива — качать 10 кило еще 2 года!

Резюме

Книга безусловно полезная, родителям рекомендую!

Хотя у меня муж ворчит. Когда Владик заходится криком, тот спрашивает: «Ну и что он кричит?». Или «И почему он не засыпает сам?». Ну откуда же я знаю то? В книге все равно только общие идеи, а не про твоего конкретного ребенка. Тогда муж говорит «А зачем тогда читала? Бесполезно все!».

А вот и не бесполезно! Я много нового узнала из книги и до сих пор на нее оглядываюсь. И благодаря ей понимаю некоторые причины поведения сына, которые иначе поставили бы меня в тупик. Неопытная жеж!

Можно на опыте, можно по книге что-то узнать. И в этой книге полезного ОЧЕНЬ много! Пусть я не со всеми теориями автора согласна, но заметок себе наделала — ух! 



PS: добавила книгу в общий список прочитанных мною книг.

Секреты «шепчущей» Трейси Хогг или как научить младенца спать самостоятельно

Давненько я не писала на юви. Еще бы, ведь начался новый виток моей жизни, я стала мамой.

И в этом посте я хотела бы поделиться информацией, которая, возможно, будет полезна для многих начинающих и даже опытных родителей.

Все знают о проблемах, связанных с детским сном. Когда многочасовые укачивания сменяются многочисленными колыбельными, применяются все нестандартные методы, но малыш категорически отказывается засыпать, а то и разражается громким плачем. В таких случаях многие мамы практикуют совместный с ребенком сон, порой отселяя папу на раскладушку. Или кладут младенца посередине, и в результате не высыпается толком никто, включая младенца.

Так было и у нас. Первые два месяца мой супруг ютился то на полу, то на ужасно неудобном старом раскладном кресле, отлеживая себе бока. Я не могла толком поспать, так как боялась уронить малыша или потревожить его такой хрупкий сон. Наш сын долго ворочался, много плакал, его будто не радовало нахождение рядом с теплой мамой.

И тут случайно на просторах интернета мне попалась книжка Трейси Хогг под названием «Чего хочет ваш малыш?»

Эта книга помогла мне посмотреть на некоторые моменты жизни с младенцем с другой точки зрения. Мы с мужем приняли решение привить нашему сыну полезный навык засыпать самостоятельно в своей кроватке.

Только не подумайте, что мы такие изверги родители, оставили плачущего ребенка в одиночестве.

Да, путь к самостоятельности дался нам очень нелегко, малыш за два месяца привык к определенному месту и к тому, что спит со мной. Поэтому у меня ушло около двух с половиной недель, чтобы сын спокойно и без слез засыпал сам в своей кроватке.

Для начала я завела дневничок, куда записывала все нюансы режима дня, которого придерживался наш ребенок. Спустя пару дней я нашла закономерности, что он засыпает примерно в одно и то же время, спит примерно одинаковое количество часов и попробовала укладывать его без укачивания и груди. Конечно, он протестовал. Я оставалась рядом с ним до полного засыпания. Время укладывания шло на часы. По выходным мы с мужем периодически менялись местами, сидя у кроватки.

Со временем наш малыш начал понимать, что мы хотим до него донести. Стало меньше слез.

Кстати, о плаче. Все родители знают, что плач бывает разным. Но не все догадываются, что же этот плач означает. Особенно когда думаешь, что ребенок постоянно голоден и кормишь его по первому писку.

Однако плач не всегда означает голод. Это может быть что угодно: скучно, одиноко, дискомфорт, боль, мокро, жарко и т.д.

Чтобы воспользоваться методом Трейси Хогг, нужно очень внимательно наблюдать за своим младенцем. Не затыкать его плач соской или грудью. А послушать — что же он хочет вам сказать?

Ведь он еще не умеет говорить  и плач для него — единственный язык общения.

Так вот в книге «Чего хочет ваш малыш?» очень подробно расписаны причины детских слез, что означают эти слезы и что с этим всем делать нам, родителям.

Основной упор Трейси делает на режим.

EASY (с англ. «легко»)- так называет она основы своей методики.

E- означает eat-еда

А- аctivity, активность (включает кормление, переодевание, общение, купание, массаж, время когда малыш бодрствует)

S- sleep, сон

Y- your time, ваше время, когда вы сможете заняться делами

Трейси глубоко убеждена, что с рождением малыша родители не должны ставить крест на своей обычной жизни, подчиняя ее младенцу. Напротив, ребенок должен стать частью дружной семьи, теплого пространства, где у каждого своя роль, а он является одним из звеньев единой цепи.

Почему-то многие уверены, что женщине, имеющей маленького ребенка, положено чуть-чуть пострадать. Не спать ночами, ходить сомнамбулой по дому, забросить себя и мужа. Дескать, детки так быстро растут. Все надо пережить.

Эта жертвенность может сыграть злую шутку со многими семьями. Мужья уходят налево от недостатка внимания. Дом и быт в запустении. Жена в неприглядном виде. Разве может младенец быть счастлив в таком пространстве?

Я считаю, что нужно придерживаться золотой середины. Да, малыш очень нуждается в маме, но где она будет черпать силы, если ей неведомы понятия «выспаться» и «поесть спокойно»?

Еще один момент, касающийся кормления грудью. Сейчас очень популярно мнение, что ребенок у груди не только кормится, но и общается таким образом с мамой. Извиняюсь, но по-моему, общение может быть теплым не только у места кормления. Можно разговаривать, обниматься, носить на ручках, помогая ребенку адаптироваться в окружающем мире. Связь с малышом, как мне кажется, основана на доверии и поддержке. Он должен чувствовать себя в безопасности, в тепле. И все эти условия вполне можно создать, не оставляя его часами зависать у груди.

Кроме того, при соблюдении режима можно активно привлекать папу к общению с малышом. Ведь папа тоже немаловажный человек в его жизни, и их связь будет крепнуть тем больше, чем больше времени они будут проводить вместе. Также бабушки и дедушки.

Итак, основной элемент метода Трейси- режим.

Затем она рассказывает о составляющих этого режима по отдельности

С питанием более-менее все понятно. Смесь, грудное молоко. Покормили, сытый, довольный- хорошо.

Активность. Здесь нужна фантазия. Так как малыш со временем может бодрствовать все большие промежутки времени, их можно заполнить гигиеническими процедурами, массажем и гимнастикой, пением песенок, чтением стихов, танцами, в общем каждая семья подбирает свой вариант.

Самое важное время — сон. Крепкий здоровый сон способствует росту малыша, его хорошему настроению и гарантирует заряд бодрости на весь день.

Чтобы младенец понимал, что же от него хотят родители, нужно создать ритуал отхода ко сну и неустанно соблюдать его. День ото дня. Тогда малыш привыкнет и будет засыпать очень быстро. В ритуал может входить множество вещей: зашторить комнату, спеть колыбельную (одна и та же песенка каждый раз), погладить и пообниматься, пошептать приятности на ушко, запеленать. Опять же на что ваша фантазия способна. После ритуала можно положить ребенка в кроватку и посидеть с ним пока не уснет. Весь процесс от бодрствования до засыпания длится не менее 30 минут.

Легче всего уложить малыша, когда он проявляет первые признаки усталости: зевает, трет глазки, упирается головой в ваше плечо. Могут быть и другие: отворачивается от предметов, волнуется, капризничает. В этот момент нужно положить его и начать ритуал укладывания.

Очень важна ваша уверенность и спокойствие. Младенцы чувствуют настроение родителей. Если вы колеблетесь в действиях, если не понимаете, для чего вы решили приучить ребенка спать самостоятельно, если жалеете его при первом же писке, ничего не получится.

Кстати, еще раз о плаче. Важно, чтобы перед отходом ко сну малыша ничего не беспокоило. Сытый младенец, сухой памперс, проветренная комната, удобная одежда, проверьте все.

И будьте уверены в своих силах.

Малыш может капризничать и плакать, особенно в первое время, так как не понимает еще, что ему делать и что вы делаете с ним. Важно разговаривать, проговаривать свои действия. Напрасно мы думаем, что младенцы не понимают нас. Прекрасно понимают. И когда он плачет, будьте с ним. Спокойно разговаривайте. Можно похлопать по спинке. Можно пошипеть на ушко (кстати, это основной прием Трейси Хогг, но нам он не подошел). На ручки взять только чтобы успокоился. Когда успокоится- положить снова. Ребенок будет знать, что пришло время сна, что мама или папа рядом, что все будет хорошо. Важно понимать, что все действия, направленные на успокоение должны быть только до момента самого успокоения. Если ребенок уснул на руках, при укачивании, с пустышкой во рту, с грудью во рту, то в периоды просыпания он будет требовать тех же условий, в которых он заснул. И когда вы попытаетесь переложить его в кроватку, он взбунтуется и откажется засыпать. Пусть уснет в кроватке. Тогда его сон будет продолжительным и достаточно крепким.

Сон ребенка- это еще и отдых для мамы. Скажете, как можно устать от собственного младенца?

Когда рядом нет помощников, когда весь быт на твоих плечах, когда нужно готовить ужин, чтобы муж, придя с работы смог отдохнуть и восстановить силы, спокойный детский сон- это время для взрослых дел.

И тут мы плавно подходим к завершающей части режима-your time.

В это время вы можете поспать, принять душ, поесть, переодеться, уделить время друг другу.

А затем с новыми силами заняться вашим малышом.

Во время нахождения с ним дарите ему всю ласку и любовь. Чтобы сон в кроватке воспринимался им как приятное путешествие, а не отправление его в ссылку в Сибирь.

Могу смело сказать, что вера в свои силы, последовательность и непоколебимость в своих действиях- залог вашего успеха  в обучении ребенка самостоятельному засыпанию.

Пишу это, попивая чаек, пока мой 5-месячный сынок сладко посапывает в своей постели.

Конечно, ваш режим может сбиться из-за младенческих колик, зубов, приезда гостей, погоды и прочих внешних факторов. Но эти события носят временный характер, после чего можно и нужно вернуться обратно к EASY.

Подводя итог своему посту, хочу посоветовать книгу Трейси Хогг «Чего хочет ваш малыш?» тем семьям, кто твердо уверен, что у каждого в семье должно быть свое место сна и отдыха, свое время бодрствования и питания, свое предназначение. Тем, кто хочет быть ведущим в отношениях с младенцем, а не ведомым его желаниями.

Популярный ныне доктор Комаровский кстати тоже придерживается мнения о раздельном сне ребенка и родителей. Очень часто на его сайте читаю письма, где крик души: двухлетний ребенок не может уснуть без укачивания и груди, как быть? кормление по требованию выматывает и забирает силы, что делать? скоро в садик/ясли/выход на работу, а ребенка никто не может успокоить и уложить кроме мамы, как исправить положение?

Так вот, чтобы  в дальнейшем таких ситуаций не возникало, важно помнить, что обучение самостоятельному сну — это весомый вклад в будущее всей семьи. Это гарантия того, что вы сможете уделить время себе и своему супругу, сходить в тренажерный зал, съездить по делам. Это гарантия того, что ваш муж будет чувствовать себя причастным к младенцу. По крайней мере, мой супруг очень горд, что может успокоить нашего сына, уложить его спать без моей непосредственной помощи (дать грудь). Придя с работы, он с удовольствием купает его, проводит с ним время. Сын тоже привязан к нам обоим. Он стал меньше плакать. Мы стали понимать его потребности.

Счастливы все: высыпающаяся я, не стесненный ужасным креслом муж и улыбающийся наш малыш.

Чего желаю и всем читателям!

Tracy Hogg — легкий метод

Трейси Хогг (также известная как The Baby Whisperer) обещает научить вас секретам того, как настроиться на вашего ребенка, читать его сигналы и использовать этот навык, чтобы уловить потребности вашего ребенка.

EASY — это просто аббревиатура, которая поможет вам запомнить основную структуру распорядка Хогга: ешьте (молоко или, позже, твердую пищу). Активность (игра). Сон (время дневного сна). Вы (пока они спят, сделайте что-нибудь для себя).

Как это работает: Как и в методах Джины Форд, идея состоит в том, что распорядок дня гарантирует, что ваш ребенок будет хорошо питаться и отдыхать вовремя для хорошего сна ночью, хотя распорядок дня Хогг гораздо более общий, чем распорядок Джины Форд, и в нем больше места быть адаптированным к вашему образу жизни.

Тем, у кого проблемы со сном, Трейси рекомендует свой метод «поднять и опустить». Когда ваш ребенок плачет, вы подходите к нему и пытаетесь успокоить его спокойными словами, положив руку ей на живот. Если она все еще плачет, вы поднимите ее, чтобы утешить, но как только она остановится, положите ее обратно в кроватку. Затем вы можете утешить ее словами или нежными поглаживаниями и, если нужно, снова поднять ее на руки, но не укладывайте ее спать. Вы можете повторять это столько раз, сколько необходимо, чтобы она заснула. Идея в том, что ваш ребенок уверен в том, что вы рядом и придете, если он заплачет, но в конечном итоге он должен научиться засыпать самостоятельно.

Может подойти родителям, которые: Любят очень «разумный» промежуточный план. Если вы не готовы к контролируемому плачу, но хотите немного рутины и ребенка, который успокаивается, это хороший компромисс.

Может не подойти родителям, которые: Желают быстрых результатов при проблемах со сном. Pick Up Put Down сделать легко, но это может занять несколько ночей.

Лучшее время, чтобы попробовать это: Процедуры EASY работают по трехчасовому, а затем четырехчасовому графику, поэтому, как только кормление налажено, и вы переходите к кормлению каждые три часа, вы можете начать.

Мамы говорят: «Я прочитала« Секреты шепчущей ребенка »и обнаружила, что ЛЕГКИЙ распорядок имеет смысл и, кажется, соответствует естественным ритмам моего ребенка. Мне понравилось, что этот подход нацелен на золотую середину: младенцам нужно, чтобы вы связались с ними и слушали их, но им также нужна безопасность рутины. Акцент на внимательности и настроенности означает, что вы учитесь доверять своим инстинктам, и вскоре я бросил книги и последовал своему чутью, в то время как некоторые друзья, казалось, были привязаны к определенному специалисту и в конечном итоге купили серию книг, чтобы охватить все аспекты воспитания. до ребенка.Ровена Вуд, мама Аластера, которой сейчас три года.

Прочтите «Секреты шепчущего ребенка: как успокаивать, общаться и общаться со своим ребенком»
или Лучшие советы от шептателя ребенка: секреты успокоения, установления связи и общения с ребенком

Поднять, отложить Метод тренировки сна — работает ли он?

Когда ваш ребенок научится спать несколько часов подряд, вам может быть интересно узнать о тренировке сна, которую также называют обучением сну.Следует рассмотреть метод поднятия и опускания, который включает в себя то, что пациент навещает кроватку вашего ребенка туда и обратно, пока он не успокоится.

Читайте дальше, чтобы узнать, когда вы можете начать такую ​​тренировку сна, и шаги, которые нужно предпринять, чтобы вы наконец смогли заставить своего малыша лечь спать на ночь.

Что такое метод тренировки сна методом «поднятие вверх»?

Метод тренировки сна «поднять, отложить» — это буквально именно это. Идея, взятая из книги Трейси Хогг Секреты шепчущей ребенка, , включает в себя положить ребенка в ее кроватку, и, если она суетится, пойти в свою комнату, чтобы немного подержать ее, а затем снова положить ее в кроватку, когда она будет спокойна. .Эти шаги повторяются снова и по мере необходимости, пока ваш ребенок не успокоится и не уснет.

Такой подход к обучению засыпанию считается одним из наиболее мягких, поскольку многие родители считают, что он учит детей успокаиваться, не чувствуя, что они бросают их плакать в одиночестве в кроватках.

Что касается того, когда начинать, имейте в виду, что у младенцев не бывает регулярных циклов сна примерно до 6-месячного возраста, хотя тренировку сна можно начинать между 4 и 6 месяцами. Это когда большинство младенцев могут спать всю ночь, даже до восьми часов, без необходимости кормления.Посоветуйтесь с педиатром вашего ребенка о том, когда лучше всего начинать тренировку сна.

Работает ли метод поднятия-опускания?

Да, при наличии достаточной практики и терпения метод «поднимать и класть» может научить вашего ребенка, что пора взяться за сено. Однако этот процесс может быть утомительным, поскольку вы все время находитесь на палубе и требует значительных временных затрат — несколько недель или дольше.

Во время этого типа тренировки сна будут слезы, которые некоторым родителям может быть трудно перенести.А некоторые младенцы могут стать слишком возбужденными из-за повторяющегося взаимодействия методов поднятия и опускания, из-за чего им будет трудно успокоиться и уснуть.

Если у вас есть крайний срок для завершения тренировки сна (возможно, вы скоро вернетесь на работу), знайте, что этот метод может занять больше времени, чем некоторые другие.

Как я могу успешно использовать метод тренировки сна методом подъема-опускания?

Успех метода «взять, отложить» часто зависит от настойчивости и терпения, так как освоение этого метода может занять много времени.Также может сработать вариант снятия и снятия во время сна — просто выполните те же действия, что и ночью.

Вот как стать профессиональным профессионалом, днем ​​или ночью:

• Соблюдайте распорядок дня перед сном. Соблюдайте тот же график, который вы установили для своего ребенка, который может включать последнее кормление, ванну, книги и колыбельную.

• Положите ее сонной, но бодрой. После последнего объятия положите свою конфетку, пока она спит, но еще не спит, чтобы она научилась самостоятельно засыпать в кроватке.

• Дайте ей шанс осесть. Если она молчит, выйди из комнаты. Но если она начнет суетиться, подождите немного, прежде чем вернуться. Она может заплакать, но через короткое время остановится сама.

• Поднимите ее и успокойте. Если она действительно расстроена и плачет, подойдите к ней и подберите ее на минуту или около того, чтобы успокоить ее.

• Положи ее и уходи. Когда она снова успокоится, положите ее и выйдите из комнаты.

• При необходимости повторите. Возьмите его сверху и послушайте, не плачет ли она, подождите, чтобы увидеть, успокоится ли она, а затем поднимите ее и снова положите. Повторяйте, пока она не уснет.

Является ли метод подъема и опускания лучшим методом тренировки сна?

Если вам интересно, какой метод тренировки сна лучше, ответ прост: это тот, на который вы уделяете достаточно времени и постоянства, что кажется правильным для вашего ребенка и вашей семьи.

Поскольку все младенцы разные, их потребности во сне также различаются, а это означает, что получение, подавление успеха — или успех любого метода — не является гарантией в каждом случае.

Тем не менее, если процесс «поднять-отложить» не работает, есть другие способы обучения сну, в том числе следующие:

• Выкрикивайте. Этот метод заключается в том, чтобы уложить ребенка, а затем позволить ему плакать, не успокаиваясь, или проверять, пока он не заснет. Вы можете пойти к ней на ночь только в том случае, если она должна покормить.

• Метод Фербера. Контрольно-консольный процесс временных интервалов, которые постепенно удлиняются, разработанный Dr.Ричард Фербер.

• Стул метод. Вы сидите на стуле рядом с кроваткой, пока ребенок не уснет, не поднимая его, а затем каждый вечер отодвигаете насест подальше, пока не выйдете за дверь.

• Замирание перед сном. Этот процесс направлен на изменение ритма сна вашего ребенка, отодвигая время отхода ко сну с шагом 15 минут, пока вы не достигнете оптимального часа для укладки.

Приучение ко сну может показаться трудным для вашего ребенка, но малышам и их родителям могут быть полезны такие методы, как поднять и уложить.Если вы будете придерживаться этого правила, вскоре ваша возлюбленная мирно унесется в страну грез, сама по себе.

Baby Whisperer: Разумный сон — Babywise Mom

Шаги, которые необходимо предпринять, чтобы ребенок уснул для полноценного сна. Как сформировать у младенцев здоровый сон. Советы по сну Baby Whisperer.

В книге « Секреты шепчущей ребенка» Трейси Хогг рассказывает о шагах к созданию осознанного сна. Это начинается на странице 172.

• Начните, как вы хотите, по .Для получения дополнительной информации об этой идее см. Baby Whisperer: Начните, как хотите. Что касается сна, просто подумайте, как вы хотите, чтобы ваш ребенок спал в долгосрочной перспективе. Все, что вы делаете, учит вашего ребенка. Если вы научите его, что его нужно покачивать 30 минут перед сном, это то, что ему понадобится, чтобы заснуть. Я помню, когда Кейтлин было 5 дней. Впервые она не просто заснула. Я сел и начал ее раскачивать. Еще до ее рождения я решил, что мы не будем начинать ИТ-директора, пока ей не исполнится 3 недели.Когда я качнул ее, а она не заснула, я понял, что это глупо. Зачем мне учить ее качаться только для того, чтобы избавиться от этого через несколько недель? Ей это показалось несправедливым. Поэтому я уложил ее в кровать и собрался с силами. На самом деле она заснула, даже не пискнув.
• Независимость — не пренебрежение . Я знаю, что мы часто чувствуем себя виноватыми из-за того, что учим наших детей самостоятельности, особенно с нашим первым ребенком. Но знайте, что это не пренебрежение. Вы делаете то, что лучше всего для вашего ребенка.
• Наблюдать без вмешательства . Определите цикл сна вашего ребенка и наблюдайте за ним и не вмешивайтесь в него. Дайте ребенку уснуть самостоятельно.
• Не заставляйте ребенка зависеть от реквизита . Это что угодно: от соски до кормления и сна, до того, как вас держат на руках или раскачивают. Знайте, что, используя эти вещи, вы учите своего ребенка зависеть от них. Кроме того, Хогг указывает, что опора отличается от переходного объекта. Переходный объект — это то, что усыновляет ваш ребенок; ваш ребенок выбирает и контролирует, а не мама или папа выбирают и контролируют.Но, по словам Хогга, это обычно не происходит до 7-8 месяцев. Пусть малыш узнает, как себя успокоить.
• Разработайте ритуалы перед сном и перед сном . Делайте это каждый раз одинаково. См. Этот пост для получения дополнительной информации: Режимы сна, чтобы ваш ребенок спал хорошо.
• Узнайте, как ваш ребенок засыпает . Ничего не работает для всех. Вы должны узнать своего ребенка, и это займет некоторое время. Это хорошее время, чтобы использовать свой журнал: BW Советы и приемы: ведите журнал и совет по решению проблем: подробный журнал.Я знаю, что некоторые мамы любят отвлекать себя во время сна с помощью беруш, iPod или чего-то еще. Хогг рекомендует это (хотя на самом деле она не является сторонником ИТ-директоров, см. Ниже). Мой муж пытался заставить меня поступить так же. Проблема, которую я вижу в такой практике, заключается в том, что она не позволяет вам лучше узнать своего ребенка. Я должен знать и контролировать плач своего ребенка. Слушая каждый раз, я узнаю закономерность. Я также могу судить, если что-то не так. Так что мне лично нравится слушать и слушать (хотя мне это и грустно).

Хогг не выступает за ИТ-директора, хотя она и выступает за то, чтобы ребенок учился спать самостоятельно. Честно говоря, я немного смущен ее точной политикой ИТ-директора, потому что ее метод обучения ребенка спать включает плач, хотя она говорит, что это не так. Я не совсем уверен. Если вы хотите попробовать ее метод, вам придется прочитать ее книгу и истолковать ее.

Похожие сообщения :

Комментарии / советы читателей :

• Жасмин сказала…
  Если вы прочтете ее третью книгу «Шепот малыша решает все ваши проблемы», вы найдете гораздо больше деталей и способов устранения неполадок.Фактически, помимо ИТ-директора она предлагает методы, которые помогут вам уложить ребенка спать без подпорок. Она действительно различает то, что она называет криком-мантрой (звуки / плач, которые ребенок иногда издает, когда усаживается), в который вы не торопитесь, и серьезный крик, который вы посещаете. Используются следующие техники: расслабление, тушение / похлопывание и, при необходимости, опускание вверх. В любом случае эта другая книга очень помогла мне, как и ваш блог. Спасибо!
  15 сентября 2008 г. 13:25
• Пахари сказали…
  Жасмин, это хорошая информация.Спасибо!
  22 сентября 2008 г. 15:29
• Джессика сказала…
  Я повторяю Жасмин. Из того, что я помню из книги Хогг, ее метод, в том числе брать ребенка на руки, а когда они перестают плакать, сразу же кладет их на землю. Разве она не говорила, что ей приходилось делать это более 100 раз с одним ребенком? Я должен признать, что я рокер (BW нет-нет), и я не жалею об этом. Это лучшее для нашей семьи. Для меня это часть того, что я мать, очень приятная часть. Я понимаю, почему другие не качают.Каждая семья и каждый ребенок очень разные.
  15 сентября 2008 г. 16:40
  Пахарь сказал…
  Спасибо, Джессика! Вы правы, вы должны делать то, что работает для каждого ребенка.
  22 сентября 2008 г. 15:30

• Лорри сказала…
  Да, ее метод заключается в том, что они НЕ ОДИН ИТ-директора. Она говорит, что является защитником вашего ребенка и что изменение распорядка для ребенка — то есть больше не раскачивать его и т. Д. — и затем позволять им пытаться разобраться в этом самостоятельно — не лучший способ делать что-то.Должен признаться, на прошлой неделе я попробовал ее метод ПУ / ФД. У моего малыша не было проблем с засыпанием на сон или в ночное время, но как только он проснулся, ему было трудно снова заснуть. Так что я подумал, что, возможно, он засыпает сам, чтобы лечь спать, может быть счастливой случайностью. После того, как я проделал этот распорядок в течение недели, я не заметил ни единого улучшения, как после Babywise. В этот момент он даже не засыпает изначально, как раньше. Я понял, что когда я нахожусь в комнате со своим ребенком, когда он пытается заснуть, он хочет, чтобы его взяли на руки.Хогг говорит, что после того, как они начнут плакать, вы поднимаете их до тех пор, пока они не остановятся, а затем сразу же кладете их, продолжая замолчать и похлопывать, пока они не погрузятся в глубокий сон. Я не знаю, как дети не используют это как опору для сна — она ​​этого не объясняет.

  Хотя некоторые дети — например, мой самокат — социальные бабочки, и если в комнате с ними кто-то есть, — но этот человек не играет с ними и не берет их на руки — это их еще больше злит, и они никогда не уснут .Мы с мужем оценили прошедшую неделю. Мы решили, что нахождение в комнате с маленьким Скутсом наносит больше вреда, чем если он сам уснет без нас.
  16 сентября 2008 г. 11:36 AM
  Пахарь сказал…
  Лорри, спасибо за дополнительные разъяснения — я думаю, ее первоначальное представление о ИТ-директорах и мое первоначальное представление о ИТ-директорах. Мой сын был таким же, как ваш сын 🙂
  22 сентября 2008 г. 15:33

• брадизм сказал…
  Джессика — Я тоже рокер. Однако я не хочу спать.Я работаю, поэтому весь день не вижу своего LO. Я укладываю его спать, а после того, как он поест, кладу его себе на грудь, и мы сидим и качаемся в кресле-качалке, поглаживая его по спине, может быть, минуту. Я делаю это 1 — чтобы посмотреть, есть ли еще отрыжка; и 2 — это мое время обниматься с ним. Я также чувствую, что это помогает ему просто расслабиться и пообниматься с мамой. Я знаю, что BW говорит, что это нельзя, но для меня это особенное время! И большую часть времени, когда я кладу его в кроватку, он не спит. Только мои 2 цента! 🙂
  16 сентября 2008 г. 12:29
  Пахари сказали…
  Брэдисмом, я не думаю, что раскачивание во время бодрствования вообще будет считаться запретом для BW.
  22 сентября 2008 г. 15:35
• Джессика сказала…
  Лорри — Я никогда не понимал, почему этот конкретный метод не считается опорой для сна. Я читал другую книгу (я думаю, «Убаюкивайте план детского сна»), автор которой призывал вас сесть у кровати ребенка и спеть, читать, говорить и т. Д. Она сказала, что, пока ваш ребенок засыпал в своей постели, это не было опорой для сна. Брадизм — Я только недавно вернулся на работу (на этой неделе) на 3 дня, и я знаю, что вы имеете в виду, говоря о желании пообниматься. с вашим малышом.Что касается раскачивания, BW считает, что это нормально, если вы не используете его, чтобы уложить ребенка спать. Вот где я расстаюсь с BW. Часто я укладываю свою маленькую девочку, чтобы она заснула, и временами она не хочет этого, она будет шевелиться и хочет, чтобы вы просто положили ее в кроватку. Я бы сказал, что это опора для сна, потому что, когда я сажусь в качалку, она начинает плакать, но все, что мне нужно сделать, это вставить соску, и эти маленькие глазки закрываются. Надеюсь, меня за это не сильно разозлят, ха!
  16 сентября 2008 г. 18:06

Расписаний для младенцев: E.A.S.Y — это ТРУДНО!

Если вы новый родитель, вы, несомненно, познакомились с Tracy Hogg’s E.A.S.Y. График . Также дублирован рецепт идеального сна малыша. У него есть приятная, удобная маленькая аббревиатура, которая сразу же зацепит любого недосыпающего родителя!

E — есть , A — активность , S — спать , Y — ваше время (последнее должно произойти, пока ребенок спит). Легко, правда?

Я придерживался этого графика, как клей, со своим сыном.И когда они не складывались идеально, как пазл, я нервничал. Как я мог следовать этой аккуратной повседневной рутине и при этом выходить из дома? Или что, если бы мой ребенок спал только 30-40 минут за раз? Или, если мой ребенок заснет, только с полностью набитым животом? Не дай бог одновременно дремать и кормить!

E.A.S.Y. Изменения с возрастом

Теперь, по моему опыту, E.A.S.Y. график действительно становится легче с возрастом.Это связано с тем, что ребенок может дольше бодрствовать, тем самым делая меньше дневного сна. Так что на самом деле у вас просто меньше шансов полностью испортить это расписание. Но для ребенка младше 6 или даже 8 месяцев я обнаружил, что этот распорядок действительно очень сложен.

Вот пример расписания моей дочери в возрасте 10 недель по сравнению с тем, что предлагается на основе соответствующего возрасту времени бодрствования и расписания кормления в соответствии с расписанием EASY:

Следует отметить несколько важных различий между этими двумя расписаниями.

Первый состоит в том, что моя рутина быстро теряет связность аббревиатур … A.S.E.A. просто нет такого же кольца.

Второй заключается в том, что мой ребенок НИКОГДА не спал более 30 минут за раз, если только я не носил ее или не прилагал больших усилий, чтобы заставить ее снова заснуть (примечание: это часто связано с несвоевременным кормлением. ; мама провалилась)…. 1,5 часа на КАЖДЫЙ сон ??? Дай мне передохнуть!

И третий , видите красивый длинный Your Time в левой колонке? Я даже не потрудился внести это в наш график, потому что, давайте будем честными, 30 минут дают вам достаточно времени, чтобы спокойно пописать и один раз прокрутить ленту Insta …может быть.

Кормление и сон ребенка

Но что действительно подчеркивает этот график и почему он так невероятно полезен (спасибо Трейси!), Так это то, что каждое кормление должно происходить после сна, а не раньше. Это полезно по нескольким важным причинам.

Первый , отсчитывая время кормления, когда ребенок просыпается, он не становится зависимым от кормления, чтобы заснуть. Вы можете подумать, что засыпать у груди (или с бутылкой) кажется вполне разумным, и это так.Но если это единственный способ, которым ребенок умеет засыпать, то вы можете быть уверены, что каждую ночь, просыпаясь, он будет искать корм, прежде чем снова сможет заснуть — и помните, что короткие пробуждения происходят каждые 45-60 минут в течение дня. первый год жизни или около того.

Второй , поскольку ребенок только что проснулся от сна, он будет бодрствовать во время кормления и с большей вероятностью получит полноценный корм. Это поможет обеспечить более предсказуемое питание в течение дня, а не привычку перекусывать, засыпать, а затем снова перекусывать.Это также будет способствовать тому, чтобы кормление происходило преимущественно в дневное время. Это включает в себя полноценное питание перед сном, что обычно приравнивается к более длительному ночному сну. Победить!

Третий , по моему опыту, укладывание моих детей на сон или перед сном сразу после полноценного кормления часто приводит к газам или расстройству желудка, что значительно затрудняет их успокоение. Это не должно вызывать удивления, поскольку, укладывая ребенка в положение лежа на спине, вы эффективно устраняете преимущества силы тяжести в процессе пищеварения и сдерживаете кислоту.

Исследования показали, что слюноотделение снижается во время сна, что приводит к снижению способности пищевода сокращаться и, следовательно, затруднению выведения кислоты, которая может выползать из желудка (привет, рефлюкс!). Кроме того, пузырькам газа, которые образуются при глотании воздуха или употреблении продуктов, вызывающих газы, гораздо труднее пробираться через кишечник в положении лежа.

Если оставить время бодрствования для пищеварения, это поможет ребенку почувствовать себя более комфортно при погружении в глубокий сон.Вдобавок, если ребенок заснул, лежа у груди, он может «сбросить» часть недосыпа, накопленного им во время бодрствования, и проснуться вскоре после того, как его положили, как будто полностью отдохнув, — даже если это было всего несколько минут.

Четвертый , пищеварение более эффективно в бодрствующем состоянии. Как и многие другие функции организма, желудочно-кишечный тракт отдыхает, пока тело отдыхает. По крайней мере, во время медленного сна в начале цикла сна. Это не означает, что пищеварение полностью прекращается, пока мы спим; но одна из основных функций сна, по-видимому, заключается в сбережении энергии — замедлении процесса до того времени, когда получить энергию легче или, по крайней мере, не так дорого, — и пищеварительная система может воспользоваться этим периодом отдыха.Таким образом, вместо того, чтобы откладывать его на потом, вы можете преобразовать и использовать топливо, которое вы потребляете, когда это будет наиболее выгодно, то есть во время всех бодрствующих задач, которые вы выполняете в течение дня.

Как помочь ребенку заснуть без еды?

Итак, как сделать так, чтобы ваш ребенок не стал зависимым от кормления во время сна, если вам кажется, что вы не можете получить E.A.S.Y. график вниз?

Для многих лучший первый шаг — установить ритм кормления — даже не думайте о сне.Первые несколько недель новорожденные будут кормиться по требованию. Это важно для обеспечения поступления молока и правильного набора веса ребенком. Примерно к 3–4 неделям вы можете начать замечать, что приемы пищи становятся немного больше — возможно, с интервалом в 2 часа.

В течение первых 2–3 месяцев желудок вашего ребенка, вероятно, будет достаточно большим, чтобы вмещать объем грудного молока для насыщения в течение 3-х часовых интервалов в течение дня (и, вероятно, гораздо дольше ночью — помните, что отсутствие активности в бодрствовании ночью должно замедляют обмен веществ).Итак, первое, над чем вы можете работать, — это дать ребенку полноценное питание, чтобы он дольше чувствовал себя сытым. Это может выглядеть так же просто, как пытаться не дать ей заснуть во время кормления, даже если она сразу же засыпает. Или выберите на часах интервалы от 2 до 3 часов и постарайтесь отвлечь ребенка между ними — может быть достаточно приятной прогулки или хорошего общения лицом к лицу; Соска-пустышка, удовлетворяющая сосательный рефлекс, также может творить чудеса или отдать ребенка не матери, а другому человеку, чтобы его запах не был слишком соблазнительным.

Как только ритм кормления установлен, вы можете приступить к размещению дремоты перед кормлением . Однако, если вам не хватает дневного сна (буквально), придерживайтесь своего ритма кормления и уделите немного внимания времени бодрствования. Если следующий сон совпадает со следующим кормлением (см. Расписание моей дочери выше), не волнуйтесь. Покормите ребенка и сделайте все возможное, чтобы ребенок не заснул — пощекотите пальцы ног или животик, нежно ущипните мочку уха, отрыгните, положите прохладную ложку ей на шею сзади.Она, несомненно, останется невероятно сонной, и ее будет относительно легко уложить после этого кормления — главное, что она не спит полностью, когда вы это делаете. Даже такое небольшое расстояние между кормлением и сном поможет предотвратить тесную связь между ними.

И вы можете подходить ко сну точно так же. Я обнаружил, что если бы я накормил свою дочь, чтобы она заснула, скажем, в 19:30, она просыпалась бы в течение 15-20 минут после того, как уложила ее на ночь, и мне было бы невероятно трудно вернуть ее в сонное состояние — это было как будто она только что вздремнула и была готова к следующему занятию дня.Поэтому я начал кормить ее этим кормом перед сном в более общем месте дома (диван в гостиной или кровать моего сына во время рассказа). Это обеспечило бы достаточную стимуляцию, чтобы она не заснула, после чего я отводил ее в ее комнату, пел ей песню, немного раскачивал ее, а затем укладывал. И угадай что? Она перестала просыпаться после короткого сна.

Кормление ночью

Все это можно выбросить в окно посреди ночи; Вам лучше поверить, что я кормила своих младенцев, пока они снова полностью не заснули.У меня просто не было сил каждый раз заниматься рутиной. Но я часто замечал, что после того, как моя дочь снова погрузилась в коматозное состояние, она вскоре просыпалась и снова нуждалась в некоторой поддержке. Особенно это касалось раннего утреннего кормления — в 4 часа ночи и позже. Возможно, это было связано с изменением состава грудного молока рано утром по сравнению с вечером и поздно ночью (меньше триптофана = меньше седативных эффектов), а также с накоплением неприятного газа в течение ночи.

Пребывание в комнате дополнительных 10-15 минут (так сложно, когда вы тоскуете по подушке) с моими руками на ее руках и ногах, казалось, обеспечило ей достаточно комфорта, чтобы пройти через микропробуждение, когда она погрузилась в более глубокое спать, что означало более длительный сон для нас обоих.

Так что стремитесь к длительному, полноценному кормлению, после сна , когда это возможно, и дайте время, чтобы график E.A.S.Y стал просто … вашим легким режимом сна ребенка.

Руководство по детскому сну, часть 1: Ожидания и советы для раннего успеха — стр. 2

Установите привычки хорошего сна с первого дня

К счастью, да, вы можете многое сделать с самого начала.

Как я уже упоминал выше, вы можете сразу начать с того, чтобы сделать ночь темной и тихой, в то время как днем ​​нормально жить с ребенком. Вы также должны проигнорировать старую поговорку: «Вы никогда не разбудите спящего ребенка», потому что сон дольше трех часов днем ​​может нарушить продолжительность сна вашего ребенка ночью. Поэтому в течение первых месяцев или двух кормите ребенка не реже, чем каждые три часа в дневное время, и до четырех часов в ночное время. Как только мои новорожденные пациенты достигают своего веса при рождении, я обычно даю им спать столько, сколько они хотят, ночью, хотя вы можете проверить, согласен ли ваш педиатр с этим для вашего ребенка.

Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать на раннем этапе, чтобы помочь своему ребенку научиться хорошо спать:

Используйте «Пять S», чтобы не переутомиться

В книге Харви Карпа «Самый счастливый ребенок в доме» он описывает использование «пяти S», чтобы успокоить расстроенного ребенка: S переваливаясь, S uck (палец или соску), S way, держи ребенка на S ide и S hush (лучшее место — сбоку на голове над ухом вашего ребенка и шикать так же громко, как она плачет).

Идея здесь в том, что есть «четвертый триместр» — что мы выходим на несколько месяцев раньше, чем созреет нервная система, но если бы мы остались дома и ждали, мы бы не подошли к выходу — и «Пять S ”копируют среду матки, успокаивая ребенка.

Я считаю, что это лучше всего работает в течение первого месяца и будет работать только тогда, когда ваш ребенок суетится просто для того, чтобы суетиться, а не когда он голоден или грязен. Но если вы научитесь помогать своему ребенку успокоиться, когда это возможно, это поможет предотвратить перерастание этих суетливых криков в переутомленные крики … которые в конечном итоге приводят к тому, что ребенка трудно усыпить.

Изучите сигналы своего ребенка

Определить, когда положить ребенка, может быть непросто. Попробуйте слишком рано, и вам останется качать бодрствующего ребенка на 45 минут. Подождите, пока ваш ребенок не переутомится, и, что ж, вам останется качать бодрствующего ребенка в течение 45 минут.

В своей книге «Секреты шепчущей ребенка» Трейси Хогг описывает три фазы сонного ребенка. Первая фаза — это когда ваш ребенок несколько раз зевает в течение нескольких минут. Вторая фаза — это «взгляд на семь миль» — ваш ребенок может отключиться, глядя вдаль; если вы попытаетесь попасть ей в лицо, она может отвернуться, потому что вы ее чрезмерно возбуждаете.Ребенок постарше может даже уткнуться носом в вашу грудь или потереть глаза. Если ребенок может попытаться заснуть, то третья фаза — это стадия клевания, на которой ваш ребенок может показывать паттерн, медленно закрывая глаза, а затем резко их открывая, подобно тому, как человек пытается не упасть. спит в метро.

Если, однако, ваш ребенок не находится в среде, где он может легко заснуть, то он переходит в , , альтернативную третью фазу — стадию переутомления.Здесь ваш ребенок может снова казаться более активным, двигаться более энергично, но и быстрее суетиться. Это момент, когда многие родители ошибаются, полагая, что у их ребенка появилось «второе дыхание», хотя на самом деле ребенок переутомлен.

Ключ в том, чтобы попытаться уложить ребенка где-нибудь на первой или второй стадии — вокруг зевоты и зонирования. Если вы подождете, пока не увидите признаки стадии переутомления, то обнаружите, что гораздо труднее уложить ребенка спать.

Попробуйте отделить прием пищи от засыпания

Еще один ключевой компонент подхода Трейси Хогг — «ЛЕГКИЙ метод»: есть, активный, сон, время, свободное время. Идея здесь в том, что вы не используете кормление как способ уложить ребенка спать. Вместо этого вы вставляете время воспроизведения сразу после кормления. Это утомляет вашего ребенка, а также избавляет от необходимости есть, чтобы заснуть.

Я буду полностью честен и скажу, что я видел лишь горстку семей, которым удавалось успешно делать это на раннем этапе.Тем не менее, попробовать стоит, потому что, если вы отделите еду от засыпания, в будущем вы окажетесь в гораздо лучшем месте.

На мой взгляд, лучшее время для этого — от одного до двух месяцев.

Установите режим отхода ко сну на два месяца

Это КЛЮЧ! Мне действительно нужно выделить этот раздел жирным шрифтом и выделить его яркими смайликами, это так важно!

Почему? Потому что у младенцев развивается ассоциаций сна где-то около двух месяцев.

У всех нас есть ассоциации со сном: ваша подушка такая, какая вам нравится, ваше одеяло такое, как вам нравится, и если вы перевернетесь в 2 часа ночи, вы почините подушку и все поправите, а затем снова засыпаете. По сути, вы воссоздаете условия, в которых были, когда впервые заснули.

Теперь, если ребенок в возрасте двух месяцев и старше засыпает, когда его держат, кормят, качают, шикуют и т. Д., И просыпается в 2 часа ночи , а его все еще не кормят, не качают или не шикуют, это похоже на то, как вы просыпаетесь. голым, на полу, без подушки.Условия, в которых вы заснули, совершенно другие, так что теперь вы бодрствуете, пытаясь снова исправить ситуацию.

Так что да, лучший способ избежать этого — использовать ЛЕГКИЙ метод, отделив прием пищи от сна, и вместо этого уложить ребенка «сонным, но бодрым».

Но у меня были собственные дети — и я знаю, что «сонливость, но бодрствование» гораздо легче сказать, чем сделать.

Так что вместо этого постарайтесь найти золотую середину — создать расслабляющий распорядок дня, который вы можете повторять каждую ночь, — такой, который даст вашему ребенку сигнал, что пора ложиться спать.Ваш ночной распорядок дня перед сном может выглядеть так: ванна, пижама, книга (да, начни читать своему младенцу сейчас, а потом благодарить меня!), Песня, постель. Если вам не удавалось отделить еду от отхода ко сну, то вы можете украсть бутылочку или кормить грудью где-нибудь после пижамы или книги.

Регулярный, успокаивающий распорядок дня перед сном имеет решающее значение для хорошего сна. Комик и коллега из Джорджтауна Хойя Майк Бирбилья, написавший фильм о своем собственном расстройстве сна, шутит, что ложиться спать должно быть похоже на парковку машины — мы должны делать это осторожно, а не останавливаться.

Начните помогать вашему ребенку уснуть примерно через два месяца, установив фиксированный распорядок дня и избегая нескольких аварий в будущем.

Если вы можете приступить к своей роли нового родителя с хорошим пониманием того, чего ожидать в первые несколько месяцев, когда дело доходит до сна вашего ребенка, и если вы можете успешно использовать эти указатели для развития хорошего сна привычки рано, тогда вы и ваш ребенок будете на пути к счастливому, хорошо отдохнувшему году!

Но если что-то идет не так, как планировалось, или если ваш ребенок старше и испытывает трудности со сном, обязательно ознакомьтесь с частью 2 этой статьи «Тренировка сна 101.В этой второй статье рассказывается, как узнать, что вы готовы к тренировке сна, обзор самых популярных методов тренировки сна и как решить, какой из них подходит вам, а также как убедиться, что ваш ребенок не голоден в середине ночь, правда о слезах и многое другое!

Что такое метод Трейси Хогг? Есть два основных компонента

Первые несколько недель (и месяцев) с новорожденным могут подтолкнуть вас к краю. У младенцев нет особого чувства времени, и им действительно все равно, спите ли вы час, когда их нужно кормить, переодевать или держать на руках.Некоторые мамы и папы стремятся навести порядок в хаосе, следуя советам родительских книг. Некоторые клянутся, что это « Секреты шепчущей ребенка: как успокаивать, общаться и общаться с вашим ребенком» Трейси Хогг. Так что же такое метод Трейси Хогг? Что ж, есть два важных компонента.

Хогг призывает родителей завести ребенка по распорядку дня, согласно Baby Sleep Advice. Она называет это «E.A.S.Y.», что означает есть, активность, сон и время. Ваш ребенок должен сначала поесть, а затем поиграть или заняться чем-нибудь перед сном.Когда они спят, у вас есть возможность провести некоторое время в одиночестве. Детский центр отметил, что Хогг ясно дал понять, что это должен быть гибкий распорядок для вашего ребенка, который вы можете начать с рождения, а не установленный каменным графиком (потому что, опять же, младенцы не заботятся о времени).

Сайт детского сна также отметил, что метод Хогга требует, чтобы интервалы между кормлениями составляли не менее двух часов, а затем постепенно увеличивали время до следующего. Есть надежда, что ваш ребенок будет есть больше за один присест и будет достаточно сытым, чтобы спать все дольше и дольше на пути к ночному сну.

У Хогга также есть план игры о том, как уложить ребенка спать, называемый методом поднятия / укладывания, согласно Health Line. Вам следует уложить ребенка спать, пока он спит, но еще не спит. Вы можете взять их на руки, чтобы утешить их, если они плачут, но вы стремитесь научить ребенка засыпать самостоятельно (без необходимости кормить, кормить грудью, укачивать, петь или оказывать какую-либо другую помощь с вашей стороны). Детский сон 101 отметил, что вы начинаете поднимать / класть ребенка в возрасте от четырех до восьми месяцев.

Метод Трейси Хогг может работать или не работать для вас и вашего ребенка, но если вы надеетесь навести порядок в своих днях (и ночах), возможно, стоит попробовать.

Серия «Тренировка сна

», часть 4: поднять и положить

Метод тренировки сна

Часть четвертая в нашей серии тренировок для сна предлагает родителям другой, более медленный или «щадящий» план тренировок во сне, который называется «Возьми, положи» или сокращенно PU / PD.

Поднимите, положите, который наиболее заметно пропагандируется Трейси Хогг в ее книге «Секреты шепчущего ребенка: как успокоить, соединиться и общаться с вашим ребенком», предлагает родителям еще одну альтернативу увяданию.

Трейси называет этот подход «серединой пути», и некоторые люди считают, что он попадает в категорию «мягких» методов, в то время как другие считают, что такой подход очень сбивает с толку детей и разочаровывает всех участников. Но важно решить для себя.

По моему опыту, клиенты выбирают этот метод в надежде уменьшить слезоточивость. Однако мы должны следить за тем, чтобы распорядок дня ребенка соответствовал его биологическому периоду сна, иначе в результате выйдет переутомленный плач.

Еще один фактор, который следует учитывать, заключается в том, что, хотя это считается мягким методом тренировки сна, если вашему ребенку не нравится много внимания, это приведет к тому, что в первые несколько дней у него будет много разочарованных слез.

Поднимите, положите: метод

По сути, с PU / PD вы бы выполнили свою процедуру расслабления и уложили ребенка еще не спящим . (Как и все методы тренировки сна, это важный компонент.

Если ваш ребенок не суетится (или его звуки не вызывают у вас дискомфорта), вы должны покинуть комнату.Если вы в детстве начали плакать до такой степени, что вам стало неудобно, вы следуете принципу «остановись, подожди и послушай».

Получите дополнительные советы, которые помогут вашему ребенку лучше спать. Загрузите руководство «Сон ночью».

Если ваш ребенок продолжал волноваться и нуждался в вашей помощи, вы вернулись бы в комнату и подобрали ребенка на минуту или две, чтобы успокоить его (часть для поднятия), а затем снова положили бы (положите на место). часть) еще не сплю. Вы можете повторять этот процесс, пока ваш ребенок не устроится в своей кроватке и в конце концов не заснет.

Трейси рекомендует использовать этот метод с 4-8 месяцев, и после этого вы больше не будете поднимать ребенка, а просто аккуратно укладываете его в кроватку каждый раз, когда он садится.

Однако укладывать ребенка каждый раз, когда он садится, может быстро стать для него игрой или невероятно расстраивать, поэтому вам придется пересмотреть, происходило ли это с вашим ребенком.

Несколько советов для достижения успеха:

1. Убедитесь, что ваш ребенок хорошо спит и время сна соответствует его возрасту.

2. Начните с успокаивающей процедуры перед сном и выполняйте ее перед тем, как приступить к тренировке сна.

3. Прежде чем начать, убедитесь, что вы как родитель хорошо отдохнули, чтобы у вас хватило сил довести это дело до конца.

4. Слушайте звуки вашего ребенка — если он просто суетится, дайте ему время и место, чтобы посмотреть, смогут ли он самостоятельно освоиться.

5. Заручитесь помощью кого-нибудь еще. Трейси даже сама говорит, что этот метод может быть «чертовски сложным» и может обременить одного из родителей делать это самостоятельно.

Сколько времени нужно на работу?

Pick Up Put Down может занять от 5 дней до 3 недель, чтобы увидеть последовательные изменения. В среднем, я обнаружил, что это ближе к 2-3 неделям. Как и любой другой метод, темперамент вашего ребенка и ваша способность сохранять последовательность также будут влиять на временную шкалу.

Плюсы и минусы подъема / опускания

Pro

• Родитель может находиться в комнате с ребенком все время
• Родители имеют возможность утешить своего ребенка, когда они учатся засыпать самостоятельно
• Этот метод имеет немного большую структуру, чем метод «без шума», такой как Fading, но при этом не является слишком жестким.

Минусы

• Очень требовательны к физическим нагрузкам
• Ночные бодрствования могут длиться 2+ часа вначале с более чем 100 подборами, и это может быть трудно поддерживать этот метод постоянно
• Некоторые дети очень расстраиваются из-за этого метода, и он вызывает большое разочарование как у родителей, так и у детей
• Если у вас есть другие дети, которых вы должны подремать во время сна, этот метод трудно применять постоянно
• Может сбивать родителей с толку, когда именно они должны забирать своего ребенка и как долго

Pick Up Put Down — это постепенный метод, который может быть хорошей альтернативой для родителей, ищущих более медленный подход, но при этом прогресс становится очевидным немного раньше, чем подход Fading.

Однако, как и у всех методов, у него есть свои плюсы и минусы, и вам необходимо оценить, подходит ли этот метод индивидуальности вашего ребенка и тот, на который он хорошо отреагирует.