Содержание
Картотека релаксационных игр и упражнений по психогимнастике для детей старшего дошкольного возраста | Картотека (старшая группа) на тему:
Картотека
релаксационных игр
и упражнений
по психогимнастике
для детей
старшего дошкольного возраста
Психогимнастика в детском саду
В настоящее время в дошкольных учреждениях широко используются разные виды психотренингов, однако довольно редко — психогимнастика как метод практической психокоррекции. Хотя именно она наиболее доступна в применении для воспитателей, психологов и родителей, так как в ее основе лежит игра, являющаяся основным видом деятельности детей.
Психогимнастика — курс специальных занятий (этюдов, игр, упражнений), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как его познавательной, так и эмоционально-личностной сферы).
Прежде всего такие занятия показаны детям с чрезмерной утомляемостью, замкнутым, с неврозами, нарушениями характера, легкими задержками психического развития и другими нервно-психическими расстройствами, находящимися на границе здоровья и болезни.
Не менее важно использовать психогимнастику в профилактической работе с практически здоровыми детьми с целью психофизической разрядки.
Структура комплекса психогимнастики
Курс психогимнастики состоит из 20 занятий, на которых дети должны усвоить примерно восемь понятий, связанных с переживаниями основных эмоций, и десять представлений, оценивающих личностные качества человека.
Занятия проводятся два раза в неделю, длится от 25 минут до 1 часа 30 минут.
Занятия строятся по определенной схеме и состоят из четырех фаз.
І фаза. Мимические и пантомимические этюды.
Цель: выразительное изображение отдельных эмоциональных состояний, связанных с переживанием телесного и психического довольства и недовольства. Модели выражения основных эмоций (радость, удивление, гнев, интерес, отвращение, презрение, страх и др.) и некоторых эмоционально окрашенных чувств (гордость, застенчивость, уверенность и др.). Дети знакомятся с элементами выразительных движений: мимикой, жестом, позой, походкой.
ІІ фаза. Этюды и игры на выражение отдельных качеств характера и эмоций.
Цель: выразительное изображение черт, порождаемых социальной средой (жадность, доброта, честность и т.п.), их моральная оценка. Модели поведения персонажей с теми или иными чертами характера. Закрепление и расширение уже полученных ранее сведений, относящихся к их социальной компетентности. Гармонизация личности ребенка.
При изображении эмоций внимание детей привлекается ко всем компонентам выразительных движений одновременно.
Фаза носит психопрофилактический характер.
ІІІ фаза. Этюды и игры, имеющие психотерапевтическую направленность на определенного ребенка или группу в целом.
Используются мимические и пантомимические способности детей для предельно естественного воплощения в заданный образ.
Цель: коррекция настроения и отдельных черт характера ребенка, тренинг моделирования стандартных ситуаций.
IV фаза. Психомышечная тренировка.
Цель: снятие психоэмоционального напряжения, внушение желательного настроения, поведения, черт характера.
Между второй и третьей фазами делается перерыв в несколько минут, во время которого дети предоставляются сами себе — «минутка шалости». Ведущий не вмешивается в общение детей. Желательно заранее договорится с детьми о сигнале сбора, который должен быть постоянным.
Между третьей и четвертой фазами можно вставить игру на внимание, память, сопротивление двигательному автоматизму или подвижную игру.
Дошкольников в группе не должно быть более шести. В психопрофилактической работе — 10 -12 детей.
Желательно включить в группу одного-двух детей, не нуждающихся в психогимнастике, но которые могут быть полезны группе своей артистичностью (такой ребенок в примере записи позначен словом фон). С их помощью легче «заразить» других детей нужной эмоцией.
Психолог или педагог ведет журнал, в котором указывается причина направления ребенка на психогимнастику.
Пример записи.
«Драка»
Цель: Расслабить мышцы нижней части лица и кистей рук.
«Вы с другом поссорились. Вот-вот начнется драка. Глубоко вдохните, крепко-накрепко сожмите челюсти. Пальцы рук зафиксируйте в кулаках, до боли вдавите пальцы в ладони. Затаите дыхание на несколько секунд. Задумайтесь: а может, не стоит драться? Выдохните и расслабьтесь. Ура! Неприятности позади!»
Это упражнение полезно проводить не только с тревожными, но и с агрессивными детьми.
«Воздушные шарики»
Цель: Снять напряжение, успокоить детей.
Все играющие стоят или сидят в кругу. Ведущий дает инструкцию: «Представьте себе, что сейчас мы с вами будем надувать шарики. Вдохните воздух, поднесите воображаемый шарик к губам и, раздувая щеки, медленно, через приоткрытые губы надувайте его. Следите глазами за тем, как ваш шарик становится все больше и больше, как увеличиваются, растут узоры на нем. Представили? Я тоже представила ваши огромные шары. Дуйте осторожно, чтобы шарик не лопнул. А теперь покажите их друг другу».
Упражнение можно повторить 3 раза.
«Корабль и ветер»
Цель: Настроить группу на рабочий лад, особенно если дети устали.
«Представьте себе, что наш парусник плывет по волнам, но вдруг он остановился. Давайте поможем ему и пригласим на помощь ветер. Вдохните в себя воздух, сильно втяните щеки… А теперь шумно выдохните через рот воздух, и пусть вырвавшийся на волю ветер подгоняет кораблик. Давайте попробуем еще раз. Я хочу услышать как шумит ветер!»
Упражнение можно повторить 3 раза.
«Подарок под елкой»
Цель: Расслабление мышц лица, особенно вокруг глаз.
«Представьте себе, что скоро новогодний праздник. Вы целый год мечтали о замечательном подарке. Вот вы подходите к елке, крепко-крепко зажмуриваете глаза и делаете глубокий вдох. Затаите дыхание. Что же лежит под елкой? Теперь выдохните и откройте глаза. О, чудо! Долгожданная игрушка перед вами! Вы рады? Улыбнитесь».
После выполнения упражнения можно обсудить (если дети захотят), кто о чем мечтает.
«Дудочка»
Цель: Расслабление мышц лица, особенно вокруг губ.
«Давайте поиграем на дудочке. Неглубоко вдохните воздух, поднесите дудочку к губам. Начинайте медленно выдыхать, и на выдохе попытайтесь вытянуть губы в трубочку. Затем начните сначала. Играйте! Какой замечательный оркестр!»
Все перечисленные упражнения можно выполнять в классе, сидя или стоя за партами.
«Танцующие руки»
Цель: Если дети неспокойны или расстроены, эта игра даст детям (особенно огорченным, неспокойным) возможность прояснить свои чувства и внутренне расслабиться.
«Разложите большие листы оберточной бумаги (или старые обои) на полу. Возьмите каждый по 2 мелка. Выберите для каждой руки мелок понравившегося вам цвета. Теперь ложитесь спиной на разложенную бумагу так, чтобы руки, от кисти до локтя, находились над бумагой. (Иными словами, так, чтобы у детей был простор для рисования.) Закройте глаза, и, когда начнется музыка, вы можете обеими руками рисовать по бумаге. Двигайте руками в такт музыке. Потом вы можете посмотреть, что получилось» (2—3 минуты). Игра проводится под музыку.
«Слепой танец»
Цель: Развитие доверия друг к другу, снятие излишнего мышечного напряжения.
«Разбейтесь на пары. Один из вас получает повязку на глаза, он будет «слепой». Другой останется «зрячим» и сможет водить «слепого». Теперь возьмитесь за руки и потанцуйте друг с другом под легкую музыку (1—2 минуты). Теперь поменяйтесь ролями».
Сначала можно посадить детей попарно и попросить их взяться за руки. Тот, кто видит, двигает руками под музыку, а ребенок с завязанными глазами пытается повторить эти движения, не отпуская рук, 1— 2 минуты. Потом дети меняются ролями. Если тревожный ребенок отказывается закрыть глаза, успокойте его и не настаивайте. Пусть танцует с открытыми глазами.
« Гусеница»
Цель: Игра учит доверию.
Успех продвижения всех зависит от умения каждого скоординировать свои усилия с действиями остальных участников. «Ребята, сейчас мы с вами будем одной большой гусеницей и будем все вместе передвигаться по этой комнате. Постройтесь цепочкой, руки положите на плечи впередистоящего. Между животом одного играющего и спиной другого зажмите воздушный шар или мяч. Дотрагиваться руками до воздушного шара (мяча) строго воспрещается! Первый в цепочке участник держит свой шар на вытянутых руках. Таким образом, в единой цепи, но без помощи рук, вы должны пройти по определенному маршруту».
« Смена ритмов»
Цель: Помочь тревожным детям включиться в общий ритм работы, снять излишнее мышечное напряжение.
Если воспитатель хочет привлечь внимание детей, он начинает хлопать в ладоши и громко, в такт хлопкам, считать: раз, два, три, четыре… Дети присоединяются и тоже, все вместе хлопая в ладоши, хором считают: раз, два, три, четыре… Постепенно воспитатель, а вслед за ним и дети, 1 хлопает все реже, считает все тише и медленнее.
« Зайки и слоны»
Цель: Дать возможность детям почувствовать себя сильными и смелыми, способствовать повышению самооценки.
«Ребята, я хочу вам предложить игру, которая называется «Зайки и слоники». Сначала мы с вами будем зайками-трусишками. Скажите, когда заяц чувствует опасность, что он делает? Правильно, дрожит. Покажите, как он дрожит. Поджимает уши, весь сжимается, старается стать маленьким и незаметным, хвостик и лапки его трясутся» и т. д. Дети показывают. «Покажите, что делают зайки, если слышат шаги человека?» Дети разбегаются по группе, классу, прячутся и т. д. «А что делают зайки, если видят волка?..» Педагог играет с детьми в течение нескольких минут.
«А теперь мы с вами будет слонами, большими, сильными, смелыми. Покажите, как спокойно, размеренно, величаво и бесстрашно ходят слоны. А что делают слоны, когда видят человека? Они боятся его? Нет. Они дружат с ним и, когда его видят, спокойно продолжают свой путь. Покажите, как. Покажите, что делают слоны, когда видят тигра…» Дети в течение нескольких минут изображают бесстрашного слона.
После проведения упражнения ребята садятся в круг и обсуждают, кем им больше понравилось быть и почему.
«Волшебный стул»
Цель: Способствовать повышению самооценки ребенка, улучшению взаимоотношений между детьми.
В эту игру можно играть с группой детей на протяжении длительного времени. Предварительно взрослый должен узнать «историю» имени каждого ребенка — его происхождение, что оно означает. Кроме этого надо изготовить корону и «Волшебный стул» — он должен быть обязательно высоким. Взрослый проводит небольшую вступительную беседу о происхождении имен, а затем говорит, что будет рассказывать об именах всех детей группы (группа не должна быть более 5—6 человек), причем имена тревожных детей лучше называть в середине игры. Тот, про чье имя рассказывают, становится королем. На протяжении всего рассказа об его имени он сидит на троне в короне.
В конце игры можно предложить детям придумать разные варианты его имени (нежные, ласкательные). Можно также по очереди рассказать что-то хорошее о короле.
Этюды на расслабление мышц
«Штанга 1»
Цель: Расслабить мышцы спины.
Сейчас мы с вами будем спортсменами-тяжелоатлетами. Представьте, что на полу лежит тяжелая штанга. Сделайте вдох, оторвите штангу от пола на вытянутых руках, приподнимите ее. Очень тяжело. Выдохните, штангу на пол, отдохните. Попробуем еще раз».
«Штанга 2»
Цель: Расслабить мышцы рук и спины, дать возможность ребенку почувствовать себя успешным.
«А теперь возьмем штангу полегче и будем поднимать ее над головой. Сделали вдох, подняли штангу, зафиксировали это положение, чтобы судьи засчитали вам победу. Тяжело так стоять, бросьте штангу, выдохните. Расслабьтесь. Ура! Вы все чемпионы. Можете поклониться зрителям. Вам все хлопают, поклонитесь еще раз, как чемпионы».
Упражнение можно выполнить несколько раз.
«Сосулька»
Цель: Расслабить мышцы рук.
«Ребята, я хочу загадать вам загадку:
У нас под крышей белый гвоздь висит, солнце взойдет, гвоздь упадет.(В. Селиверстов)
Правильно, это сосулька. Давайте представим, что мы с вами артисты и ставим спектакль для малышей. Диктор (это я) читает им эту загадку, а вы будете изображать сосульки. Когда я прочитаю первые две строчки, вы сделаете вдох и поднимете руки над головой, а на третью, четвертую — уроните расслабленные руки вниз. Итак, репетируем… А теперь выступаем. Здорово получилось!»
«Шалтай-болтай»
Цель: Расслабить мышцы рук, спины и груди.
«Давайте поставим еще один маленький спектакль. Он называется «Шалтай-Болтай».Шалтай-Болтай сидел на стене. Шалтай-Болтай свалился во сне. (С. Маршак)
Сначала будем поворачивать туловище вправо-влево, руки при этом свободно болтаются, как у тряпичной куклы. На слова «свалился во сне» — резко наклоняем корпус тела вниз».
«Винт»
Цель: Снять мышечные зажимы в области плечевого пояса.
«Ребята, давайте попробуем превратиться в винт. Для этого поставьте пятки и носки вместе. По моей команде «Начали» будем поворачивать корпус то влево, то вправо. Одновременно с этим руки будут свободно следовать за корпусом в том же направлении. Начали!.. Стоп!»
Этюд может сопровождаться музыкой Н. Римского-Кор-сакова «Пляска скоморохов» из оперы «Снегурочка».
«Насос и мяч»
Цель: Расслабить максимальное количество мышц тела.
«Ребята, разбейтесь на пары. Один из вас — большой надувной мяч, другой насосом надувает этот мяч. Мяч стоит, обмякнув всем телом, на полусогнутых ногах, руки, шея расслаблены. Корпус наклонен несколько вперед, голова опущена (мяч не наполнен воздухом). Товарищ начинает надувать мяч, сопровождая движение рук (они качают воздух) звуком «с». С каждой подачей воздуха мяч надувается все больше. Услышав первый звук «с», он вдыхает порцию воздуха, одновременно выпрямляя ноги в коленях, после второго «с» выпрямилось туловище, после третьего — у мяча поднимается голова, после четвертого — надулись щеки и даже руки отошли от боков. Мяч надут. Насос перестал накачивать. Товарищ выдергивает из мяча шланг насоса… Из мяча с силой выходит воздух со звуком «ш». Тело вновь обмякло, вернулось в исходное положение». Затем играющие меняются ролями.
азнообразить двигательную деятельность дошкольников позволяет комплекс упражнений по методике профессора Э. Джекобсона: релаксационное растягивание, упражнения на расслабление и напряжение отдельных групп мышц, мышечная релаксация по представлению, дыхательные упражнения на расслабление. Эти упражнения положительно влияют на физическое состояние детей на эмоциональную атмосферу в группе.
О правильном использовании техники релаксации свидетельствует внешний вид ребенка: спокойное выражение лица, ровное, ритмическое дыхание, вялые послушные руки, сонливость. Занятия эффективны только тогда, когда они приятны детям.
Инструкция взрослого должна быть четко сформулирована и образна. Это поможет привлечь и удержать интерес детей: «руки висят как тряпочки, руки вялые, тяжелые…»
Следует помнить:
— во время одного сеанса рекомендуется тренировать не более трех групп мышц;
— расслабление должно быть более длительным, чем напряжение;
— некоторые инструкции, учитывая индивидуальные особенности и эмоциональное состояние детей, необходимо повторять большее или меньшее количество раз по сравнению с указанным в конспекте.
Помещение, в котором проводятся упражнения, должно быть проветрено, температура воздуха – 20-22 градуса.
Релаксационное растягивание
Обеспечивает оптимальную работу мышц, разгрузку позвоночника, снятие динамического напряжения. Проводится между занятиями познавательного и продуктивного типа, под тихую спокойную музыку, при приглушенном свете.
- 1. «Потянулись».
И.п.: лежа на спине; правую руку вытянуть за головой, левую – вдоль туловища.
Вдох – тянуть правую руку вверх, выдох – расслабиться.
Вдох – расслабиться, выдох – тянуть руку вверх.
Пауза – расслабиться. Повторить упражнение со сменой положения рук.
- 2. «Растишка».
И.п.: лежа на спине, обе руки вытянуть за головой.
Вдох – максимально тянуть руки и ноги, выдох – расслабиться.
Вдох – расслабиться, выдох – максимально тянуть руки и ноги.
Пауза – расслабиться.
- 3. «Аист».
И.п.: лежа на спине, руки вытянуть вдоль туловища.
Вдох – правую ногу тянуть с напряжением мышц, носок на себя; выдох – расслабиться.
Вдох – расслабиться, выдох – тянуть ногу с напряжением мышц, носок на себя.
Пауза – расслабиться. Выполнять упражнение левой ногой.
- 4. «Гвоздик».
И.п.: лежа на спине, руки вытянуть за головой.
Вдох – руки и ноги с усилием тянуть, носки ног на себя; выдох – расслабиться.
Вдох – расслабиться, выдох — руки и ноги с усилием тянуть, носки ног на себя. Пауза – расслабиться.
- 5. «Надуй шарик».
И.п.: лежа на спине, руки согнуть в локтях, ладони сложить на животе.
Вдох – напрягая мышцы пресса, живот надуть; выдох – живот втянуть.
Повторить упражнение 3-4 раза.
Мышечная релаксация перед сном
Проводится в сочетании с воздушными ваннами. Каждое упражнение повторяется 3 раза.
И.п.: лежа на кровати на спине, руки вытянуть вдоль туловища.
1. Упражнение на расслабление мышц рук.
С этого упражнения начинаются все занятия по мышечной релаксации перед сном. Установка на состояние общего покоя произносится медленно, тихим голосом, с длительными паузами.
Мы умеем танцевать,
Бегать, прыгать, рисовать,
Но не все пока умеем
Расслабляться, отдыхать.
Есть у нас игра такая –
Очень легкая, простая,
Замедляется движенье,
Исчезает напряженье…
И становится понятно –
Расслабление приятно!
Руки с силой выпрямляем –
(Руки поднять, вытянуть за головой, потянуться).
Мы как будто подрастаем.
(Глубокий вдох – пауза).
А теперь их расслабляем,
Плавно, мягко опускаем.
(На выдохе руки опустить вдоль туловища, мышцы расслабить).
2. Упражнение на расслабление мышц ног.
Что за странные пружинки
Распрямили наши спинки?
(Потянуть носки ног на себя, пятками упереться в спинку кровати).
Ты носочки поднимай
И смотри, не опускай!
(Пауза).
Ноги расслабляются,
(Расслабить мышцы ног).
Отдохнуть стараются.
3. Упражнение на расслабление мышц живота.
(Положить ладони на область диафрагмы).
Шарик надуваем,
(Вдох, живот надуть)
Руками проверяем.
Шарик наш сдувается,
Мышцы расслабляются,
(Выдох, живот втянуть)
Дышится легко, ровно, глубоко.
4. Самомассаж лица и шеи.
Разотрем ладошки,
Согреем их немножко,
(Потереть ладони одну о другую)
И теплыми ладошками
Умоемся как кошки.
(Ладонями обеих рук провести по лицу сверху вниз)
Грабельки сгребают все плохие мысли.
(Пальцами провести от середины лба к вискам)
Пальцы пробегают вверх и вниз так быстро.
(Пальцами легко постукивать по щекам).
- 6. Общая релаксация.
Ресницы опускаются…
Глаза закрываются…
Мы спокойно отдыхаем… (2 раза)
Сном волшебным засыпаем…
Наши руки отдыхают…
Тяжелеют, засыпают…(2 раза)
Шея не напряжена,
А расслаблена она…
Губы чуть приоткрываются…
Так приятно расслабляются. (2 раза)
Дышится легко… ровно… глубоко…
Мы чудесно отдыхаем,
Сном волшебным засыпаем…
Гимнастика после дневного сна
- Растягивание.
- 1. «Потянулись».
- 2. «Растишка».
- 3. «Паучок».
И.п.: лежа на спине, руки и ноги разведены в стороны.
Вдох – напрячь и тянуть руки и ноги в стороны, выдох – расслабиться.
- Корригирующие упражнения (каждое выполняется по 6 раз).
- 1. «Колобок».
И.п. лежа на спине, руки развести в стороны.
На счет 1-3 – группировка (подтянуть колени к груди, обхватить их руками), на счет 4 – вернуться в и.п.
- 2. «Пальчики спрятались».
И.п.: лежа на спине, руки вдоль туловища.
На счет 1-3 – одновременно приподнять голову и одну ногу, посмотреть на носок, на счет 4 – вернуться в и.п. Упражнение выполнять другой ногой.
- 3. «Потянем носочек».
И.п.: лежа на спине.
На счет 1 – ноги поднять вертикально, на счет 2-7 – двигать стопами на себя – от себя, на счет 8 – вернуться в и.п.
- 4. «Рыбка».
И.п.: лежа на животе, руки под подбородком.
На счет 1-3 приподнять голову, руки и ноги тянуть вверх, на счет 4 – вернуться в и.п.
- 5. «Кошечка».
И.п.: стоя на четвереньках.
На счет 1-2 – прогнуть спину вниз, на счет 3-4 – вытянуть спину вверх.
- 6. «Носок-пяточка».
И.п.: сидя на кровати, ноги опустить на пол.
Прокатить мяч от носка к пятке одной, затем другой ногой. (10-15 раз)
- 7. «Цапля».
И.п.: стоя на массажном коврике, ноги вместе, руки за головой.
На счет 1-7 поднять ногу, согнутую в колене, и удержать ее, на счет 8 – вернуться в и.п. То же повторить другой ногой.
- 8. «Ракета».
И.п.: стоя на массажном коврике, руки опустить вниз.
На счет 1-7 – встать на носки, руки вверх, потянуться, на счет 8 – вернуться в и.п.
- Самомассаж спины роликовым массажером (до 1 минуты).
Комплекс завершается ходьбой по массажной дорожке, коррекцией осанки у вертикальной опоры.
Психогимнастика в детском саду. Картотека упражнений ч.1
Душа ребенка в период дошкольного возраста чувствительная и уязвимая, поэтому в это время больше всего нужно лелеять ее, следить, чтобы сердце, воля и разум ребенка развивались гармонично.
Эмоции являются индикатором состояния и настроения ребенка, его отношения к окружающему миру и самому себе, а также — сами существенно влияют на поведение, умственную и двигательную деятельность. Чем меньше ребенок, тем больше он находится в плену эмоций. Ему трудно управлять своими чувствами, действиями, он подвержен импульсивному поведению.
Организуя жизнедеятельность ребенка в дошкольном учреждении, мы создаем условия для предупреждения дискомфорта и проявлений его нервозности, обнаруживаем причины эмоциональных переживаний, тревоги, подбираем адекватные средства влияния.
Эмоциональный дискомфорт вызывает определенные типы поведения дошкольников:
- Дети неуравновешенные, возбудимые, импульсивные (досадные эмоции часто дезорганизуют их деятельность. В конфликтных ситуациях со сверстниками наблюдаются бурные аффективные проявления: громкий плач, неуправляемые движения, вспышки гнева. Отрицательные эмоции обычно приводят к ссорам с другими детьми.)
- Дети, склонные к уединению, скованные (определенная закомплексованность приводит к заниженной самооценке, во избежание близких контактов, замедленной адаптации к детскому коллективу. Эмоциональный дискомфорт у этих детей вызван неуверенностью в себе, нежеланием посещать детский сад).
- Дети, имеющие различные страхи (чрезмерная пугливость порождает постоянную тревожность. Страх — всегда плохой помощник: он мешает правильно оценить ситуацию, помочь товарищу в игре или в реальной необходимости).
В дошкольном возрасте эмоциональная сфера ребенка нестабильная. В этот период дети начинают дифференцировать различные эмоциональные проявления и учатся управлять собственными эмоциями. В этом им помогают психогимнастические упражнения, игры, этюды, как методы нетрадиционного оздоровления.
Задачей психогимнастики является сохранение психического здоровья, предотвращение эмоциональных расстройств у ребенка из-за снятия психического напряжения, развитие лучшего понимания себя и других, создание возможностей для самовыражения личности.
Пантомимика — это выразительные движения всего тела человека или отдельных его частей, пластика тела. Пантомимика помогает человеку выделить главное, нарисовать образ. Жесты бывают описательными и психологическими. Первые помогают педагогу более образно толковать воспитанникам содержание излагаемого, вторые — направлены на показ внутреннего эмоционального состояния педагога, то есть они показывают его чувства.
Зоопарк на прогулке (3-4 года)
Дети двигаются друг за другом по залу (желательно под музыку) как медвежата, как зайчики, крокодилы, жеребята, цапли, лягушки, лисички. Ведущий сначала показывает ход каждого, чтобы сверять, а затем может только называть его. Обратить внимание детей на особо выразительные движения различных животных.
Доктор Айболит (4-5 лет)
Дети вспоминают, кого лечил Айболит (лисичку, которую укусила оса, зайчика, который не мог прыгать, бабочку с поломанным крылом, бегемотиков, у которых болели животики). На противоположных концах зала находятся «лес» и «больница». Все дети колонной идут из «леса» к врачу (хромают, держатся за животики, стонут, вскрикивают), а от него возвращаются в лес, весело подпрыгивая и радуясь своему выздоровлению. Игра повторяется три-четыре раза, чтобы каждый ребенок мог побывать в роли нескольких больных зверьков.
Путешественники (5-6 лет)
Дети делятся на пары. У каждой пары есть один большой рюкзак (ведро, сумка, мешок). Дети решают его нести по очереди. И вот один идет налегке: подпрыгивает, собирает цветы, ловит бабочек, напевает, а второй — горбится под бременем: едва передвигает ноги, вытирает со лба пот, кряхтит. Он очень устал и садится отдохнуть. Это сразу замечает другой, сочувственно улыбается, говорит: «Ты теперь отдохни, а я понесу». Берет рюкзак. Игра продолжается.
Воспитателю, психологу необходимо поощрять не только артистическое исполнение ролей, но и проявление заботы, сострадания к друзьям, желание помочь.
Добрая волшебница (5-6 лет)
Узнала Добрая Волшебница, что Колдун превратил хороших детей в злых чудовищ и решила одна пойти в лес и спасти их. Чудовища хотели ее испугать: выкрикивали страшными голосами, угрожали кулаками, кривлялись, показывали зубы, прыгали, но она ничего не испугалась. Вот она выбрала момент и коснулась палочкой одного Чудовища сторукого, стозубого, стоголосого. Оно мгновенно превратилось в нежную и веселую девочку. Девочка подбежала к волшебнице, обняла ее, поблагодарила и они уже вдвоем, держась за руки, стоят в кругу страшных чудовищ.
Вдруг Чудовище трехглавое, трехногое приблизилось к ним и само натолкнулось на палочку, екнуло и превратилось в красивого и смелого мальчика. Девочки сначала позаботились, не сделали ли ему больно, но мальчик успокоил своих спасительниц, поблагодарил их за помощь и они втроем продолжали спасать очарованных детей …
Цель этой игры (инсценировка сказки) — научить малышей выражать друг другу свою благодарность, радость, сочувствие, заботу, желание защитить и помочь.
Еще больше упражнений смотреть здесь
Психогимнастика в детском саду. Картотека ч. 2
Психогимнастика для детей: 8 полезных упражнений
Психогимнастика для детей: 8 полезных упражнений
Как гимнастика полезна для гармоничного развития тела ребёнка, так психогимнастика полезна для психики. Это комплекс особых упражнений, направленных на развитие эмоционально-волевой сферы, коммуникативных навыков, а также на борьбу с различными психологическими проблемами.
Психогимнастика помогает детям:
- адаптироваться в коллективе, заводить знакомства и дружить;
- разобраться в себе, своих чувствах и чувствах других;
- научиться демонстрировать и понимать эмоции;
- избавиться от стеснительности, брезгливости, страхов и прочих неприятностей;
- развить воображение и творческое мышление;
- научиться контролировать свои движения.
Заниматься психогимнастикой стоит с малышами, которые уже понимают инструкции и могут выполнять упражнения, — примерно с 2,5–3 лет. Подобные занятия практикуются в детских садах, развивающих и психологических центрах, но можно устраивать их и дома. Для этого необходимо иметь так называемую картотеку упражнений по психогимнастике для определённого возраста.
Перед началом занятия проводится небольшая разминка, которая призвана расслабить, раскрепостить ребёнка и настроить его на игру. Объектами внимания во время разминки могут быть звуки, голоса, предметы, невидимое окружение, люди, их одежда, эмоции, контакты и тому подобное. «Что изменилось в этой комнате?», «Какие звуки ты различаешь на улице, в соседнем помещении?», «С закрытыми глазами угадай, кто подал голос?», «Кто к тебе прикоснулся?», «Кто крепче всех пожал руку?», «Какой предмет самый большой, самый тёплый, шероховатый?», «У кого из детей белые носочки?», «Кто самый весёлый (грустный)?», «Какие зверюшки есть в этой комнате?».
Хотя среди упражнений по психогимнастике есть и такие, которые ребёнок может выполнять в одиночестве, большинство из них направлены на установление контакта с другими и совместную деятельность. Поэтому в домашней обстановке сложно полноценно заниматься психогимнастикой, и нужно по возможности подключать к играм нескольких детей или, в крайнем случае, взрослых.
Вот несколько полезных упражнений, направленных на всестороннее развитие малыша.
1. «Солнечный зайчик»
Цель: снятие напряжения мышц лица.
Взрослый говорит: «Хочешь поиграть с солнечным зайчиком?
Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу, нежно погладь его ладонями на лбу, на носу, на ротике, на щёчках, на подбородке, поглаживай аккуратно голову, шею, руки, ноги. Он забрался на живот — погладь животик. Солнечный зайчик не озорник, он любит тебя, подружись с ним. Отлично! Мы подружились с солнечным зайчиком, глубоко вздохнём и улыбнёмся друг другу».
Мамы на Детстране обсуждают:
2. «Говорящие предметы»
Цель: развивать у ребёнка способность к отождествлению себя с кем-то или с чем-то, учить детей сопереживать.
В ходе игры дети берут на себя разные роли и описывают свое состояние, причины действий, систему отношений с действительностью.
Начинает первый ребёнок: «Я не Саша, я шарик. Мне бы понравилось, если бы я был не одноцветным, а разукрашенным весёлым узором. Мне бы хотелось, чтобы меня не держали на верёвочке, а отпустили свободно летать, куда захочу». Продолжает следующий ребёнок: «Я не Боря, я мяч. Я из резины и хорошо надут. Дети радуются, когда перебрасывают меня друг другу!»
Взрослый предлагает названия следующих предметов: пальто, автобус, мыло и т.п. Дети также предлагают свои варианты.
3. «Надувала кошка мяч»
Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения.
Дети находятся в расслабленной позе, они изображают сдувшиеся шарики. Взрослый произносит текст:
Надувала кошка шар (дети выпрямляют туловище, надувают щёки),
А котёнок ей мешал:
Подошел и лапкой – топ!
А у кошки шарик – лоп! («Шарики» со звуком сдуваются и возвращаются в исходное положение).
4. «Обними и приласкай игрушку»
Цель: удовлетворить потребность детей в эмоциональном тепле и близости.
Взрослый приносит в комнату одну или несколько мягких игрушек, например, куклу, собаку, медведя, зайца, кошку и т.д. Дети гуляют по комнате. По сигналу они разбиваются на группы и проходят к той игрушке, которую хотели бы приласкать. Первый ребёнок берёт игрушку, обнимает её и говорит ей что-нибудь нежное и приятное. Затем передаёт игрушку своему соседу. Тот, в свою очередь, тоже должен обнять игрушечного зверя и сказать ласковые слова. Игра может повторяться несколько раз.
5. «Я и мое настроение»
Цель: научить детей осознавать и принимать свои чувства и переживания. В этом упражнении используется метод незаконченных предложений. Попросите ребёнка продолжить фразу:
Я горжусь тем, что…
Мне бывает грустно, когда…
Мне бывает страшно, когда…
Я был удивлён, когда…
Когда меня обижают,…
Однажды я испугался…
Цель: научить детей сочувствовать и помогать.
Взрослый объясняет, что все люди разные и некоторым из них необходима помощь добрых людей. Один ребёнок изображает незрячего, кладет руку на плечо друга — «поводыря» — и закрывает глаза. «Поводырь» в медленном темпе совершает различные движения, перемещается по комнате, преодолевая препятствия. Ребёнок с закрытыми глазами должен следовать рядом с ним. Затем дети меняются ролями.
7. «Прорвись в круг»
Цель: помочь проверить себя, преодолеть робость, войти в коллектив.
Ребёнка, испытывающего сложности в общении, отводят в сторону. Остальные дети встают в круг, крепко взявшись за руки. Стеснительный малыш должен разбежаться, прорвать круг и проникнуть в него.
8. «Упрямое зеркало»
Взрослый предлагает детям представить себя ранним утром в ванной комнате, где висит кривое зеркало — оно повторяет все движения наоборот. Если играющий поднимает руку, зеркало опускает её и т. д. Играть можно парами, меняясь ролями, или всей группой, выполняя упражнения-«перевёртыши», причём каждый сам придумывает своё движение.
Психогимнастика — очень полезное занятие, способное не только помочь, но и просто поднять настроение. Однако не стоит относиться к ней как к панацее и ждать, что малыш преобразится после первого же упражнения, — на всё требуется время, иногда немалое. Кроме того, если у ребёнка серьёзные проблемы, например, аутичные черты, занятия для него должен организовывать и проводить специалист, который учтёт все особенности малыша.
Источник: detstrana.ru
Картотека по психогимнастике
ЭТЮДЫ И УПРАЖНЕНИЯ
ПО ПСИХОГИМНАСТИКЕ
Практический материал
ИГРЫ, ЭТЮДЫ – ИМПРОВИЗАЦИИ
В ИГРОВОЙ ФОРМЕ
КАТАЛОГ
- Мимика 30. Хоровод сказочных героев
- Уронила белка шишку 31. Я и животные
- Жесты 32. Джунгли
Лисичка прислушивается 3
Просмотр содержимого документа
«Картотека по психогимнастике»
ЭТЮДЫ И УПРАЖНЕНИЯ
ИГРЫ, ЭТЮДЫ – ИМПРОВИЗАЦИИ
В ИГРОВОЙ ФОРМЕ
Мимика 30. Хоровод сказочных героев
Уронила белка шишку 31. Я и животные
Жесты 32. Джунгли
Лисичка прислушивается 33. Люблю — не люблю
Ласка 34. Школа зверей
Тише 35. Прочитай письмо
Золотые капельки 36. Оживи камешки
Кузнечики 37. Повтори муз. фразу
Заколдованный ребёнок 38. Нарисуй музыку
Сколько звуков 39. Интервью
Золушка 40. Хоровод
Игра в снежки 41. Барашеньки
Вот он какой 42. Два карася
Скучно так сидеть 43. Ваня
Запомни порядок 44. Вдоль по реченьке
Что слышно? 45. Курочка
Кто за кем? 46. Вдоль по улице
Поссорились 2 петуха 47. Пчёлка
Смотри на руки 48. Любимые песни
Запомни движения 49. Уморилась
В магазине зеркал
Король боровик не в духе
Идём за синей птицей
Повтори за мной
Загадывать загадки жестами, мимикой. Использовать
стихи, потешки, стихи А. Барто («Игрушки»). Народные
песенки — попевки. Использовать ритмично, музыкально.
«Муха на носу» – муха села на нос.
«Заяц» – как заяц кушает морковку.
2. «Уронила белка шишку»
Уронила белка шишку, шишка стукнула зайчишку,
Тот пустился наутек, чуть не сбил медведя с ног!
Под ветвями старой ели рассуждал медведь 3 дня:
«Что-то зайцы осмелели, нападают на меня!
Педагог читает стихотворение, назначенные
дети импровизируют движения под текст.
4. «Лисичка прислушивается»
Лисичка стоит у окна избушки, в которой живут котик
и петушок, и подслушивает, о чем они говорят.
Выразительное движение головой – поклон в сторону
(слушает, подставив ухо, вглядывается, взгляд
направлен в другую сторону, рот полуоткрыт).
Поза: нога выставлена вперед, корпус тела слегка
Мальчик с улыбкой гладит и прижимает котенка
к себе. Пушистый котенок прикрывает от удовольствия
глаза, мурлычет и выражает расположение к своему
хозяину тем, что трется головой о его руку.
Два мышонка должны перейти дорогу, на которой
спит котенок, они то идут на носочках, то
останавливаются и знаком показывают друг другу:
«Тише». Этюд сопровождается музыкой «Спящий
котенок» Верлина – выразительные движения,
выпячивание, указательный палец к губам.
7. «Золотые капельки»
Идет тёплый дождь, пляшут пузырьки в лужах.
Из-за тучки выглянуло солнце, дождь стал золотым.
Ребенок подставляет лицо золотым капелькам
дождя, приятен теплый летний дождь, во время
этюда звучит музыка Христова «Золотые капельки».
Выразительность – голова запрокинута, рот полу-
открыт, глаза закрыты, мышцы лица расслаблены,
Девочка гуляла в саду и вдруг увидела большого
зеленого кузнечика, стала она к нему подкрадываться,
только протянула руку, чтобы прикрыть его ладошкой,
а он прыг – и вот уже стрекочет в другом месте.
Выразительность – вытянутая шея вперед, присталь-
ный взгляд, туловище слегка наклонено вперед,
ступать на кончиках пальцев.
9. «Заколдованный ребенок»
Ребенок заколдованный, он не может говорить,
на вопросы отвечает жестами, указательным
пальцем показывает на различные предметы
и указывает направление: шкаф, стол, внизу,
10. «Сколько звуков»
Стучит несколько раз карандашом по столу.
Ребенок должен показать на пальцах, сколько
В доме звучит музыка «Золушка и принц». Девочки
изображают Золушку, которая приходит домой
после бала очень печальная – потеряла туфельку.
Поникшая голова, сведены брови, опущены плечи,
уголки губ, замедленная походка и т.д.
12. «Игра в снежки»
Зима. Дети в саду играют в снежки. «Веселая
горка» песня Струве. Нагнуться, схватить двумя
руками снег, распрямиться и бросить снежок
резким коротким движением, широко раскрывая рот.
13. «Вот он какой»
Ребенок должен без слов рассказать о размерах и
форме. О хорошо известном ему предмете. Он
воспроизводит отчетливые жесты. Характерные
предметы: маленький, большой, крупный, короткий,
15. «Запомни порядок»
4–5 играющих выстраиваются друг за другом
в произвольном порядке, водящий, посмотрев
на детей, должен отвернуться и перечислить,
кто за кем стоит, затем водящим становится другой.
14. «Скучно так сидеть»
Играющие сидят на стульчиках, у противоположной
стены – стульев на один меньше.
Скучно, скучно так сидеть
Друг на друга все глядеть,
Не пора ли пробежаться
И местами поменяться?
Как только ведущий закончит говорить, дети бегут и
садятся на стульчики у противоположной стены,
проигрывает тот, кто остался без стула.
Развивать умение быстро сосредоточиваться.
1-й вариант (5–6 лет) – ведущий предлагает детям
послушать и запомнить, что происходит за дверью,
затем он просит рассказать, что они слышали.
2-й вариант (7–8 лет) – по сигналу педагога внимание
детей обращается с двери на окно, с окна на дверь.
Затем каждый ребенок должен рассказать, что
за ними происходит.
По залу расставлены в случайном порядке стульчики.
Звучит музыка « Гавот» Рерро. Один ребенок ходит
между стульями и, услышав остановку в музыке,
садится на ближний стул. Ведущий вызывает
следующего, и тот повторяет действия предыдущего
ребенка. Когда все дети сядут, ведущий предлагает
детям по очереди встать и идти к выходу в том
порядке, как их вызвал в начале игры ведущий.
19. «Смотри на руки»
Дети стоят друг за другом, первый командир спокой-
но марширует (музыка Паулса «Красный цвет»).
Командир показывает различные движения рук –
идет по кругу, остальные выполняют эти движения.
Затем выбирается новый командир, он придумывает
18. «Поссорились 2 петуха»
Двое детей сцепляют за спиной пальцы рук, становят-
ся на одну ногу, пока звучит музыка «Поссорились 2
петуха»,подпрыгивая, пытаются наскочить друг на
друга резкими движениями вперед.
20. «Запомни движения»
Цель: Развивать моторно-слуховую память.
Дети повторяют движения рук и ног за ведущим,
когда они запомнили очередность упражнений,
повторяют их в обратном порядке.
21. «Слушай команду»
Идут дети под музыку Витлина «Пионерский
марш» в колонне друг за другом, когда музыка
прекращается, все останавливаются и слушают
команду ведущего, произносят шёпотом и тотчас
ее выполняют. Команды даются только на вы-
полнение спокойных движений, игра проводится
до тех пор, пока группа хорошо слушает и точно
23. «Король боровик не в духе»
Ведущий читает стихотворение, а ребенок действует
Шел король боровик
Через лес напрямик.
Он грозил кулаком
И стучал каблуком.
Был король не в духе –
Короля покусали мухи.
22. «В магазине зеркал»
В магазине стояло много больших зеркал, туда вошел
человек, на плече у него была обезьяна. Она увидела
себя в зеркалах и подумала, что это другие обезьяны и
стала корчить им рожицы. Обезьянки ответили ей
из зеркал, погрозили, она топнула ногой, и все обезьянки
топнули ногой, что ни делала обезьянка, все остальные
в точности повторяли.
Мальчик собирал в лесу грибы и заблудился. Наконец
он вышел на большую дорогу, «но в какую сторону
идти?» Во время этюда звучит музыка Л. Колшон
«Раздумье».Выразительные движения – ребенок
стоит, руки сложены на груди или одна рука на груди
поддерживает другую руку.
25. «Идем за синей птицей»
Идут по залу змейкой и произносят многократно под
музыку Саца «Шествие»: «Мы длинной вереницей
идем за синей птицей» – повторяют 3 раза или по
мере того как заканчивают ходить.
27. «Расставить посты»
Маршируют под музыку Шуберта «Марш», впереди
идет командир. Когда командир хлопнет в ладоши,
идущий последним должен остановиться, так как
командир расставляет всех детей в задуманном
порядке (линейка, круг и т.д)
Дети стоят около стола, ведущий предлагает по одно-
му ребенку прохлопать все, что ему простучал ведущий.
Оценив, дети поднимают палец вверх или вниз, если
не понравилось. Фразы должны быть короткими и ясными.
Источник: kopilkaurokov.ru
Психогимнастика для детей в детских садах
Существует эффективный метод социальной оптимизации личности, при котором участники общаются и проявляют себя без помощи слов. Он называется психогимнастикой. Эффективная методика является важной составляющей во многих дошкольных и школьных заведениях.
Польза психогимнастики для детей
Методика направлена на устранение непоседливости, истощаемости и утомляемости у малышей, обладающих замкнутым или вспыльчивым характером. При детальном рассмотрении психогимнастики можно рассмотреть плюсы:
- Анализ эмоций и их изучение. Во время занятий ребенок знакомится с миром чувств, проходит обучение, в результате которого может управлять собой, не делать порывистых движений.
- Избавление от комплексов в общении с людьми. Ребенок перестает бояться общения, идет на контакт.
- Снятие психического напряжения. При формировании личности ребенка важно научить его уходить от стрессов и блокировать такие состояния, сводить на нет богатое воображение, страхи.
- Самовыражение. В процессе работы дети проявляют фантазию, актерские данные. Вместе с другими они учатся, перенимая полезные навыки друг у друга.
- Улучшение мимики, жестов, речи. Движения у детей чаще скованные. Занятия помогают расслабиться и обрести естественность. Психогимнастические упражнения для дошкольников помогут избавиться от хаотичных движений.
Методика проведения
Психогимнастика для дошкольников различается в зависимости от возраста ребенка. К малышу 2–3 лет применяется один подход, а вот к ребенку дошкольного или уже школьного возраста – другой. Основная особенность психогимнастических занятий в том, что по сути это игра. Каждое упражнение – сценка в театральном кружке, которую разыгрывают дети. Фоном всегда звучит специально подобранное к уроку музыкальное сопровождение.
Перед началом занятий проводится разминка для расслабления. Объекты внимания на занятии – голоса, люди, эмоции, одежда, предметы, звуки, сказочные персонажи, карточки с различными изображениями.
Психогимнастика для младших школьников включает в себя и индивидуальный тренинг.
Упражнения, выполняемые в одиночестве, направлены на формирование правильной мимики лица, снятие эмоционального напряжения. Одно занятие занимает от 20 до 40 минут.
Упражнения для детей 2–3 лет
Заниматься психогимнастикой можно начинать примерно с 2 лет. Дети в этом возрасте уже воспринимают инструкции. Малыши с помощью педагога изображают на лице разные эмоции: спокойствие, печаль, радость, злость. Им предлагаются разные упражнения в игровой форме. Примеры:
- Пылинки и пылесос. Дети выступают в роли первых, воспитатель их собирает. Сначала пылинки медленно танцуют в солнечных лучах. Потом начинает работать пылесос. Пылинки кружатся вокруг себя все медленнее, оседают на пол. Пылесос собирает: кого коснется, тот выходит из игры. Цель психогимнастики – эмоциональное и мышечное расслабление. Когда ребенок оседает на пол, плечи и спина расслабляются, руки опускаются, голова наклоняется вниз.
- Кошка и мышки. Играют только дети. Два мышонка должны перейти дорогу, но на ней спит котенок. Они крадутся на носочках, останавливаются, показывают друг другу знак «тише!». Во время упражнения развивается мимика, групповое взаимодействие.
- Слушай хлопки. Дети идут по кругу. Когда воспитатель хлопает в ладоши один раз, малыши останавливаются и принимают позу аиста. Если ведущий делает 2 удара, играющие имитируют лягушку. На 3 хлопка ходьба возобновляется. Во время такой психогимнастики развивается слуховое восприятие.
- Вот так позы. Малыши по очереди принимают разные положения. Другие дети должны запомнить их и повторить. Упражнение формирует внимание.
- Поводырь. Один малыш изображает незрячего человека. Он кладет руку на плечо друга, который становится поводырем. В медленном темпе пара передвигается по залу, преодолевая препятствия. Потом дети меняются местами. Упражнение развивает доверие к партнеру.
Психогимнастика для детей 3–4 лет
В этом возрасте важно развивать эмоциональное общение, дать возможность ребятам подружиться. Примеры психогимнастики для малышей 3–4 лет:
- Покажи меня. Суть – в копировании других людей. Для тренировки детям предлагают без слов изобразить, как улыбается мама, хмурится строгий доктор, пугаются трусливые животные и другие эмоции.
- Зеркало. Участники встают напротив друг друга парами. Один из них играет роль отражения в зеркале. Один ребенок выполняет разные игровые действия с воображаемыми предметами (расчесывание, чистка зубов и т. д.). Игрок-отражение точно их повторяет, сохраняя зеркальность. Упражнение развивает внимание, моторику.
- Изобрази героев. Для выражения своих чувств малыш должен научиться их правильно демонстрировать. Педагог своим подопечным предлагает сыграть эпизод из известной сказки. Например, Красная Шапочка идет к бабушке (на лице – радость). По пути встречаются дровосеки (любопытство, улыбка), потом появляется на пути волк (испуг). Во время игры дети не только используют мимику, но и двигаются.
- Игра в мяч. Участникам группы предлагаются оценки героев: Колобок – глупый, Баба-Яга – добрая, Лиса – хитрая и другие. Малыши четко должны понимать, о ком идет речь. Для согласия с утверждением воспитанник ловит мяч, при несогласии – пропускает. Упражнение развивает внимание.
- Прощание. Под веселую музыку малышам предлагается улыбаться друг другу, хлопать в ладоши, обнять друзей. Невербальное общение следует закончить исполнением коллективной песни, взаимным пожеланием хорошего настроения. Особенно важно такое упражнение для эмоционально закрытых дошкольников.
Упражнения для школьников
Воспитанники начальных классов активны, поэтому в сборник занятий включены подвижные игры. Младшие школьники 6–11 лет еще испытывают робость перед сверстниками и коллективом, поэтому работа педагогов направлена на ее преодоление. Пример психогимнастических игр:
- Прорвись в круг. Ребенка, который испытывает сложности с общением со сверстниками, отводят в сторону. Остальные товарищи создают круг, берутся за руки. Воспитанник должен разбежаться, прорвать круг, проникнуть в него.
- Доверяй падение. Две пары школьников встают друг за другом. Педагог становится между ними для страховки. Один ученик падает, другой – его ловит. Падающий должен закрыть глаза, расслабиться. Упражнение развивает доверие к сверстникам, уверенность в их поддержке.
- Кто есть кто. Учащиеся разбиваются на пары. Один игрок изображает всем известного сказочного персонажа, например, Кота в сапогах, Буратино или других, а другой – угадывает. Школьники при помощи жестов и мимики демонстрируют не только внешние данные героя, но и повадки. Упражнение дается для развития наблюдения за чертами характера людей.
Психогимнастика для подростков
Тренинг для старших школьников включает в себя упражнения, раскрывающие личные ресурсы, особенности, возможности. В ходе психогимнастики у подростков снижается напряженность, скованность, повышается настроение. Педагогами поощряется свободное обсуждение любых тем, взаимооценка. Примеры упражнений:
- Разговор через стекло. Упражнение на понимание состояния другого человека. Участникам тренинга нужно договориться о чем-либо без слов с помощью жестов.
- Запретный плод. Формирование взаимодействия с членами коллектива, обучение невербальному поведению. Роль запретного плода играет любой выбранный предмет. Подростки по очереди показывают, как ведут себя, когда желание расходится с внутренними или внешними нормами.
Источник: mosmama.ru
Психогимнастика для дошкольников: упражнения
Что такое психогимнастика?
Попытаемся разобраться, что такое психогимнастика для дошкольников и что она дает ребенку. Итак, под психогимнастикой подразумевается определенные специальные игры и упражнения, которые развивают и корректируют психологическую составляющую ребенка.
Язык звукоподражаний, междометий, передающий различные эмоциональные состояния, учит ребенка доброжелательности, открытости. Использование таких образных четверостиший развивает творчество, фантазию, инициативу, смелость, происходит закрепление определенных знаний. Кроме того, в процессе использования различных психогимнастик дети находят выход мышечной и психической энергии.
Психогимнастика в детском саду направлена на снятие напряжения и поддержание внутреннего спокойствия и уверенности, освобождение от страхов, совершенствование активности, развитие способности выражать свои чувства и эмоции словами.
Психогимнастика для дошкольников: этюды и упражнения
«Лебеди»
Лебеди летят,
Крыльями машут.
Нагнулись над водой —
Качают головой.
Прямо и гордо
Умеют держаться,
Тихо и плавно на воду садятся.
«Ёжик»
Вот свернулся еж в клубок,
Потому что весь продлог.
«Бррр, бррр, бррр. (дети дрожат, мышцы напряжены)
Лучик ежика коснулся —
Ежик сладко потянулся! (дети выпрямляются и потягиваются)
«Снеговик»
Плачет бедный снеговик —
« Я в мороз стоять привык.
А под солнцем погибаю —
Таю, таю, таю, таю». (все мышцы постепенно расслабляются, дети «превращаются» в «лужицу»)
«Веселые мартышки»
(Все движения психогимнастики выполняются по тексту)
Мы веселые мартышки, мы смеемся громко слишком.
Мы в ладоши хлопаем, мы ногами топаем.
Надуваем щечки, скачем на носочках,
И друг другу даже – язычки покажем.
Дружно прыгнем к потолку,
Пальчик поднесем к виску,
Оттопырим ушки, хвостик на макушке.
Шире рот откроем – гримасы все состроим.
«Весельчаки»
Жили – были у реки славные весельчаки,
Вот – вот со смеху помрут, вот животик надорвут.
(Дети с разными интонациями: ха-ха-ха, хо-хо-хо, хи-хи-хи!)
«Лягушки»
На болоте две подружки,
Две веселые лягушки
Рано утром умывались,
Ножками топали,
Глазками хлопали,
Вправо – влево повороты
И скакали по болоту.
«Заяц»
Его обижают и звери и птицы,
Он каждого кустика в поле боится. (Присесть, съежится, голову втянуть в плечи)
«Хомка»
Хомка, хомка, хомячок
Полосатенький бочок.
Хомка раненько встает —
Моет лапки, шейку трет.
Подметает хомка хатку
И выходит на зарядку:
1,2,3,4,5 – хочет хомка сильным стать.
«Цветы»
Каждый бутончик склониться бы рад
Налево…
Направо…
Вперед…
И назад…
От ветра и холода бутончики эти
Спрятались живо в цветочном букете…
«Зверята»
Мы проверили осанку, все свели лопатки.
Мы походим на носках, а потом на пятках.
Пойдем мягко, как лисята…
И как мишка косолапый…
И как заинька – трусишка…
И как серый волк – волчишка.
«Кругом»
Мы топаем ногами,
Мы хлопаем руками,
Киваем головами: да, да, да…
Мы руки поднимаем,
Мы руки опускаем,
Мы руки подаем,
И бегаем, и бегаем, и бегаем кругом!
Источник: mludi.ru
Поделиться новостью в соцсетях
Об авторе: Светлана Игоревна
« Предыдущая запись
Следующая запись »
Психогимнастика для детей: 8 полезных упражнений
Последнее время всё чаще говорят о психогимнастике, она даже включена в обязательную программу дошкольных учреждений. Что же это такое, и как ею заниматься?
Как гимнастика полезна для гармоничного развития тела ребёнка, так психогимнастика полезна для психики. Это комплекс особых упражнений, направленных на развитие эмоционально-волевой сферы, коммуникативных навыков, а также на борьбу с различными психологическими проблемами.
Психогимнастика помогает детям:
Заниматься психогимнастикой стоит с малышами, которые уже понимают инструкции и могут выполнять упражнения, — примерно с 2,5–3 лет. Подобные занятия практикуются в детских садах, развивающих и психологических центрах, но можно устраивать их и дома. Для этого необходимо иметь так называемую картотеку упражнений по психогимнастике для определённого возраста.
Основная особенность психогимнастических упражнений в том, что проводятся они в форме игры, поэтому нравятся всем детям без исключения. Каждое упражнение называется этюдом и напоминает сценку, которую разыгрывают малыши. Часто на фоне звучит подходящая музыка (рекомендации по выбору музыкального сопровождения указываются в описании занятий).
Перед началом занятия проводится небольшая разминка, которая призвана расслабить, раскрепостить ребёнка и настроить его на игру. Объектами внимания во время разминки могут быть звуки, голоса, предметы, невидимое окружение, люди, их одежда, эмоции, контакты и тому подобное. «Что изменилось в этой комнате?», «Какие звуки ты различаешь на улице, в соседнем помещении?», «С закрытыми глазами угадай, кто подал голос?», «Кто к тебе прикоснулся?», «Кто крепче всех пожал руку?», «Какой предмет самый большой, самый тёплый, шероховатый?», «У кого из детей белые носочки?», «Кто самый весёлый (грустный)?», «Какие зверюшки есть в этой комнате?».
Хотя среди упражнений по психогимнастике есть и такие, которые ребёнок может выполнять в одиночестве, большинство из них направлены на установление контакта с другими и совместную деятельность. Поэтому в домашней обстановке сложно полноценно заниматься психогимнастикой, и нужно по возможности подключать к играм нескольких детей или, в крайнем случае, взрослых.
Вот несколько полезных упражнений, направленных на всестороннее развитие малыша.
1. «Солнечный зайчик»
Цель: снятие напряжения мышц лица.
Взрослый говорит: «Хочешь поиграть с солнечным зайчиком?
Солнечный зайчик заглянул тебе в глаза. Закрой их. Он побежал дальше по лицу, нежно погладь его ладонями на лбу, на носу, на ротике, на щёчках, на подбородке, поглаживай аккуратно голову, шею, руки, ноги. Он забрался на живот — погладь животик. Солнечный зайчик не озорник, он любит тебя, подружись с ним. Отлично! Мы подружились с солнечным зайчиком, глубоко вздохнём и улыбнёмся друг другу».
Мамы на Детстране обсуждают:
Игры во дворе или компьютерные игры?
Куда ушли игры нашего детства?
Нет сил играть с ребенком
2. «Говорящие предметы»
Цель: развивать у ребёнка способность к отождествлению себя с кем-то или с чем-то, учить детей сопереживать.
В ходе игры дети берут на себя разные роли и описывают свое состояние, причины действий, систему отношений с действительностью.
Начинает первый ребёнок: «Я не Саша, я шарик. Мне бы понравилось, если бы я был не одноцветным, а разукрашенным весёлым узором. Мне бы хотелось, чтобы меня не держали на верёвочке, а отпустили свободно летать, куда захочу». Продолжает следующий ребёнок: «Я не Боря, я мяч. Я из резины и хорошо надут. Дети радуются, когда перебрасывают меня друг другу!»
Взрослый предлагает названия следующих предметов: пальто, автобус, мыло и т.п. Дети также предлагают свои варианты.
3. «Надувала кошка мяч»
Цель: снятие эмоционального и мышечного напряжения.
Дети находятся в расслабленной позе, они изображают сдувшиеся шарики. Взрослый произносит текст:
Надувала кошка шар (дети выпрямляют туловище, надувают щёки),
А котёнок ей мешал:
Подошел и лапкой – топ!
А у кошки шарик – лоп! («Шарики» со звуком сдуваются и возвращаются в исходное положение).
4. «Обними и приласкай игрушку»
Цель: удовлетворить потребность детей в эмоциональном тепле и близости.
Взрослый приносит в комнату одну или несколько мягких игрушек, например, куклу, собаку, медведя, зайца, кошку и т.д. Дети гуляют по комнате. По сигналу они разбиваются на группы и проходят к той игрушке, которую хотели бы приласкать. Первый ребёнок берёт игрушку, обнимает её и говорит ей что-нибудь нежное и приятное. Затем передаёт игрушку своему соседу. Тот, в свою очередь, тоже должен обнять игрушечного зверя и сказать ласковые слова. Игра может повторяться несколько раз.
5. «Я и мое настроение»
Цель: научить детей осознавать и принимать свои чувства и переживания. В этом упражнении используется метод незаконченных предложений. Попросите ребёнка продолжить фразу:
Я радуюсь, когда…
Я горжусь тем, что…
Мне бывает грустно, когда…
Мне бывает страшно, когда…
Я злюсь, когда…
Я был удивлён, когда…
Когда меня обижают,…
Я сержусь, если…
Однажды я испугался…
6. «Поводырь»
Цель: научить детей сочувствовать и помогать.
Взрослый объясняет, что все люди разные и некоторым из них необходима помощь добрых людей. Один ребёнок изображает незрячего, кладет руку на плечо друга — «поводыря» — и закрывает глаза. «Поводырь» в медленном темпе совершает различные движения, перемещается по комнате, преодолевая препятствия. Ребёнок с закрытыми глазами должен следовать рядом с ним. Затем дети меняются ролями.
7. «Прорвись в круг»
Цель: помочь проверить себя, преодолеть робость, войти в коллектив.
Ребёнка, испытывающего сложности в общении, отводят в сторону. Остальные дети встают в круг, крепко взявшись за руки. Стеснительный малыш должен разбежаться, прорвать круг и проникнуть в него.
8. «Упрямое зеркало»
Взрослый предлагает детям представить себя ранним утром в ванной комнате, где висит кривое зеркало — оно повторяет все движения наоборот. Если играющий поднимает руку, зеркало опускает её и т. д. Играть можно парами, меняясь ролями, или всей группой, выполняя упражнения-«перевёртыши», причём каждый сам придумывает своё движение.
Психогимнастика — очень полезное занятие, способное не только помочь, но и просто поднять настроение. Однако не стоит относиться к ней как к панацее и ждать, что малыш преобразится после первого же упражнения, — на всё требуется время, иногда немалое. Кроме того, если у ребёнка серьёзные проблемы, например, аутичные черты, занятия для него должен организовывать и проводить специалист, который учтёт все особенности малыша.
Оцените материал:
спасибо, ваш голос принят
Психогимнастика в детском саду. | Мир Дошкольников
Введение психогимнастики под силу каждому воспитателю и позволит поставить учебно-воспитательный процесс в детском саду на глубинную психологическую основу, органично соединить формирующее влияние взрослого на ребенкас учетом его природных наклонностей и способностей. Психогимнастика-это курс специальных занятий (этюдов, упражнений, игр), направленных на развитие и коррекцию различных аспектов психики ребенка, его познавательной и эмоционально-личностной сферы.
Методика занятий психогимнастикой довольно проста. Группы комплектуются по возрасту, в каждой — не более шести детей, имеющих различные психологические особенности, например: чрезмерная подвижность или моторная заторможенность, слабая концентрация внимания, истеричность, боязливость, замкнутость и пр.
Занятия психогимнастикойпроходят в четыре этапа. На первом проводят мимические и пантомимические этюды на выражение отдельных эмоциональных состояний и чувств, а также на развитие внимания и памяти.
На втором этапе добиваются выражения отдельных качеств характера и их эмоционального сопровождения.
Третий этап занятия имеет психотерапевтическую направленность на определенного ребенка или группу в целом. Развиваются способность природного воплощения в заданный образ, коррекция отдельных черт характера, тренинг общения.
На четвертом этапе — снятие психоэмоционального напряжения, расслабления, внушение настроения, желательных способов поведения и черт характера.
Занятие длится от 25 мин до 1 часа и более (при необходимости и желании детей).
Курс психогимнастики состоит из 20 занятий. Продолжительность его при двух занятиях в неделю — около трех месяцев.
Работу детей в психогимнастической группе воспитатель фиксирует в специальном дневнике. Можно предложить уровневую систему оценки выполнения задач в каждой игре, каждого этапа занятия и комплекса в целом. Уровни показателей (высокий, средний, низкий) каждого участника тренинговой группы дополняются текстовыми заметками, которые представляют собой развернутую форму наблюдений за детьми, самоанализ эффективности работы воспитателя, причин ошибок, предложения педагога.
Следует подчеркнуть необходимость творческого подхода к планированию и проведению психогимнастики с детьми — ориентироваться на индивидуальные различия детей, прибегать к импровизации, не бояться отойти от плана, если этого требует ситуация. Позиция педагога на психо-гимнастических занятиях должна быть исключительно партнерской. Дети должны чувствовать себя свободно, не замечать оценочного отношения к ним воспитателя, тем более негативного. Обстановка раскованности, естественности, спонтанности при добровольной внутренней дисциплине — вот тот идеал, к которому следует стремиться каждому.
Вниманию практиков предлагаем образцы игр-упражнений по психогимнастикедля разных возрастных групп детей.
Младшая группа дошкольников
Игра «Запомни свою позу»
Цель игры: развитие моторной памяти.
Дети становятся в круг или размещаются в зале произвольно. Каждый ребенок должен выбрать определенную позу и запомнить ее. Когда зазвучит музыка, все дети разбегаются. А как музыка закончится — возвращаются на свои места и становятся в те же позы.
Игра «Сова»
Цель игры: развитие самоконтроля.
Дети выбирают ведущего и сову, которая садится в гнездо и под музыку спит. Малыши начинают произвольно бегать и прыгать. Ведущий говорит: «Ночь!» Сова открывает глаза и начинает «летать». Все игроки сразу должны замереть. Кто шевельнется или засмеется — становится совой. И игра продолжается.
Этюд «Тише!»
Цель: развитие волевой саморегуляции.
Двое мышат должны перейти дорогу, на которой спит котенок. Они то идут на цыпочках, то останавливаются и знаками показывают друг другу: «Тише»! Этюд сопровождается музыкой Б. Берлина «Спящий котенок». Выразительные движения: шея вытянута вперед, указательный палец приложен к сжатым губам, брови «идут вверх».
Этюд «Кротость»
Цель этюда: выражение удовольствия, радости.
Мальчик с улыбкой гладит и прижимает к себе пушистого котенка. Котенок прищуривает глаза от удовольствия, мурлычет трется головой об его руки.
Этюд «Собака лает и хватает за ноги»
Цель этюда: выражение страха.
Ребенок гуляет. Мимо на поводке ведут собаку, которая лает на мальчика и пытается, натягивая поводок, достать к его ногам. Звучит музыка Г. Фрида «Появление большой собаки».
Игра «Шарфики»
Цель игры: расслабление мышц шеи.
Пришла мама и раздала медвежатам шарфики, чтобы они больше не мерзли. Полусонные медвежата, не открывая глаз, завязали шарфики на свои шейки. Покрутили медвежата головой из стороны в сторону: хорошо, тепло шейки.
Средняя группа дошкольников
Этюд «Отдай»
Цель этюда: тренировка выразительности жеста
Ребенок требует отдать ему игрушку. Выразительные движения: кисти рук держать горизонтально ладонями вверх.
Этюд «Удивление»
Цель этюда: выражение удивления.
Мальчик очень удивился: он увидел, как фокусник посадил в пустой чемодан кошку и закрыл ее, а когда открыл, кошки там не было. Из чемодана выпрыгнула … собака.
Мимика: рот раскрыт, брови и верхние веки подняты.
Этюд «Любящие родители»
Цель этюда: выражение любви.
В зале звучит колыбельная. Мама-медведица и папа-медведь укачивают своего любимого сыночка. Сначала мама-медведица качает медвежонка, нежно прижимая его к себе, а папа-медведь, с доброй улыбкой смотрит на маму и сына и сам также тихонько покачивается. Мама-медведица передает медвежонка медведю. Теперь папа-медведь качает малыша, а мама-медведица смотрит на них ласково, с любовью. Выразительные движения: сложить перед собой руки, охватывая пальцами локоть другой руки, методично покачиваясь под музыку вправо-влево, на лице улыбка.
Этюд «Сердитый дедушка»
Цель этюда: выражение гнева.
К дедушке в деревню приехал внук и сразу пошел гулять. Дедушка рассердился, что внук пошел за калитку. А если из леса придет волк, что будет с ним? Мимика: нахмуренные брови. Во время этюда звучит музыка С. Прокофьева из симфонической сказки «Петя и Волк», тема Дедушки.
Этюд «Хочу и все»
Цель этюда: выражение глупого упрямства.
Мальчик пришел с мамой в магазин, чтобы купить спортивные тапочки. В том же магазине продавались двухколесные велосипеды.
— Я хочу этот велосипед, — сказал мальчик.
Мама показала ему кошелек и шепотом сказала, что у нее нет денег на велосипед.
— А мне что до этого! — Громко закричал мальчик и даже топнул ногой.
— Хочу и все!
Мама оглянулась и увидела, что покупатели и продавец смотрят на ее сына. Она потащила мальчика за руку, чтобы выйти с ним скорее из магазина, но он подогнул под себя ноги и повалился назад. У мамы не хватило сил, чтобы удержать руку сына в своей руке. И вот он лежит на грязном полу, стучит кулаками по нему.
Старшая группа дошкольников
Игра «Вот так позы!»
Цель игры: развивать наблюдательность.
Игроки становятся в различные позы. Ведущий должен запомнить и воспроизвести их, когда все дети вернутся в исходное положение.
Игра «Тень»
Цель игры: та же.
Два ребенка идут по дороге через поле: один впереди, а другой на два-три шага позади. Второй ребенок — это «тень» первого. «Тень» должна точно воспроизвести все действия первого ребенка, который может сорвать цветок на обочине, то нагнется за красивым камнем, то поскачет на одной ноге, то остановится и посмотрит из-под руки и т. п.
Этюд «Зачарованный ребенок»
Цель этюда: адекватное использование жеста.
Ребенка очаровали. Он не может говорить. На вопросы отвечает жестами. Указательным пальцем он показывает на различные предметы и указывает направления (шкаф, стол, внизу, вверху, там и т.п.).
Этюд «Вежливый мальчик»
Цель этюда: выражение вежливости.
По улице шла женщина с покупками. У нее упал сверток. Мальчик, увидев это, подбежал, поднял сверток и подал женщине. Женщина поблагодарила мальчик.
Этюд «Спать хочется»
Цель этюда: расслабление мышц. Мальчик попросил отца, чтобы ему разрешили вместе со взрослыми встретить Новый год. Ему разрешили, но, чем ближе к ночи, тем больше его клонит в сон. Он долго борется со сном, но в конце засыпает.
Выразительные движения: зевота, верхние веки опущены, брови подняты, голова клонится вниз, руки опущены.
Подготовительная группа дошкольников
Этюд «Возьми и передай»
Цель этюда: тренировка выразительности движений.
Дети сидят на стульях, расставленных по кругу, и передают друг другу некий воображаемый предмет. Сбоку, несмотря на движения детей, должно складываться впечатление, что они действуют с реальными предметами.
Этюд «Праздничное настроение»
Цель этюда: выражение радости.
Дети делятся на две группы. Первая группа стоит вдоль стены. Вторая группа идет по кругу под музыку Н. Римского-Корсакова (вступление к 1-го акта оперы «Сказка о царе Салтане», отрывок) торжественным маршем и, проходя мимо группы, стоящей у стены, приветствует ее поднятием вверх правой руки. (Дети должны представить, что они в праздничной одежде идут на праздник. Настроение у них радостное, праздничный). Выразительные движения: идти уверенным, решительным шагом; спина прямая, голова поднята, на лице — улыбка.
Этюд «Капитан»
Цель этюда: выражение смелости, уверенности.
Ребенок представляет себя капитаном. Капитан стоит на мостике корабля и смотрит вперед. Вокруг темное небо, высокие крутые волны, свищет ветер. Но не боится капитан бури. Он чувствует себя сильным, смелым, уверенным. Он поведет свой корабль в порт назначения. Выразительные движения: спина прямая, ноги расставлены, взгляд устремлен вперед, иногда подносит к глазам воображаемый бинокль.
Этюд «Нахал»
Цель этюда: выражение наглости.
Мальчик с гармошкой сел на скамейку под окнами жилого дома и громко заиграл. Из подъезда вышла женщина и попросила мальчика перейти на другое место: «Ты играешь как раз под нашими окнами, а у меня только заснула больная дочка! »-« А мне что? »- сказал сквозь зубы мальчик и заиграл еще громче.
Этюд «Солнышко и облачко»
Цель этюда: напряжение и расслабление мышц ног.
На пальцы ног залез и бегает муравей. С силой натянуть носки на себя, ноги напряжены, прямые (на вдохе). Оставить носки в этом положении, прислушаться, на каком пальце сидит муравей (задержка дыхания). Мгновенным снятием напряжения в стопах сбросить муравья с пальцев ног (на выдохе). Носки идут вниз — в стороны, расслабить ноги (ноги отдыхают). Повторить 2-3 раза.
Стафеева М.С. Психогимнастика в оздоровлении детей дошкольного возраста
Психогимнастика в оздоровлении детей дошкольного возраста
М.С.Стафеева, воспитатель МАДОУ ЦРР – детский сад № 50 города Тюмени
Самая большая ценность для человека – здоровье. Статистика свидетельствует об ухудшении состояния здоровья наших детей, и хотя в педагогической практике накоплен солидный опыт оздоровления дошкольника, поиск эффективных методик в этой области продолжается. В Уставе Всемирной организации здравоохранения, здоровье характеризуется как «состояние наибольшего физического психического и социального благополучия, а не только отсутствие заболеваний и физических дефектов». Растить детей здоровыми, сильными, эмоциональными — задача каждого ДОУ. Вот почему одним из путей решения проблемы является целенаправленное использование инновационных оздоровительных методик и технологий, адаптированных к возрастным особенностям детей.
Особое внимание в детском саду уделяется укреплению психоэмоционального здоровья детей, для этого в своей мы используем нетрадиционные методы оздоровления дошкольников. Дети должны почувствовать и понять значение и преимущество хорошего самочувствия, позволяющего им участвовать в коллективных играх и развлечениях, в экскурсиях и мероприятиях.
В свой педагогический арсенал привлекаем психогимнастику. Она представляет собой систему этюдов («выразительных движений»), сориентированных, в первую очередь, на формирование определенных сторон личности: способности к сопереживанию, чувству сострадания, понимания, а также на формирование нравственно-экологических взглядов.
Психогимнастика создает также богатейший потенциал для развития сферы эмоций. Психогимнастика призвана решать вопросы создания условий для психического благополучия каждого ребенка, поощряя способность к самовыражению. этот термин попал в дошкольную педагогику благодаря И. М. Чистяковой в ее одноименной книге (Психогимнастика в детском саду, М., Просвещение, 1990). Психогимнастика трактуется там, как «курс специальных занятий (этюдов, упражнений, игр), направленных на развитие и коррекцию различных сторон личности ребенка (как ее познавательной, так и эмоционально-личностной сферы)» По И. М. Чистяковой, это «выразительные движения», которые можно обозначить, как характерные моторные реакции, включающие мимику, жесты, пантомимику.
Уточним, где и как использовать психогимнастику.
1. В качестве частичного замещения «физкультурных минуток», предусмотренных в структуре занятия.
2. В качестве ауторелаксации после интенсивной нагрузки (физической или интеллектуальной)
3. В качестве «оживления» материала в работе по нравственному воспитанию (Вводить в ткань беседы по нравственной проблеме, после чтения литературного фрагмента, или вместо использования педагогической ситуации.)
4. Как самостоятельный вид подгрупповой работы, а также для индивидуальной работы с детьми, имеющими «блеклые» моторные реакции, с детьми, затрудняющимися выразить свои мысли и чувства.
Очень важно, чтоб педагог детского сада начинал рабочий день в хорошем настроении. Поэтому, просыпаясь утром, я внушаю себе: «Я спокойна, я доброжелательна». Всё у меня сегодня будет хорошо, и к детям иду с хорошим настроением. Каждое утро мы начинаем с зарядки, которая заканчивается психологической установкой на целый день. Дети громко и четко проговаривают:
Я здоровый, я красивый,
Я счастливый и любимый.
Много у меня друзей –
В моей жизни все «о’кей».
Я веселый, я счастливый,
Озорной, любимый, милый.
Быстро я всему учусь,
В жизни я всего добьюсь.
Я рожден, чтоб быть счастливым!
Я расту и познаю:
В этом мире все едино,
Я любим и я люблю!
Этюды на выражение основных эмоций
Собака принюхивается
Охотничья собака, увидев дичь, моментально застыла в напряженной позе. Морда у нее вытянулась вперед, уши навострились, глаза неподвижно глядят на добычу, а нос бесшумно втягивает приятный и дразнящий запах.
Что там происходит?
Мальчики стояли в тесном кружке и что-то делали, наклонив головы вниз. В нескольких шагах от них остановилась девочка. «Что там происходит?» — подумала она, но ближе подойти не решилась.
Выразительные движения. Голова поворачивается в сторону происходящего действия, пристальный взгляд. Поза. Выдвинуть одну ногу вперед, перенести на нее вес тела, одна рука на бедре, другая опущена вдоль тела.
Кузнечик
Девочка гуляла в саду и вдруг увидела большого зеленого кузнечика. Стала она к нему подкрадываться. Только протянула руки, чтобы прикрыть его ладошками, а он прыг — и вот уже стрекочет совсем в другом месте.
Выразительные движения. Шея вытянута вперед, пристальный взгляд, туловище слегка наклонено вперед, ступать на кончики пальцев.
Этюды на выражение удивления
Удивление
Мальчик очень удивился: он увидел, как фокусник посадил в пустой чемодан кошку и закрыл его, а когда открыл чемодан, кошки там не было… Из чемодана выпрыгнула собака.
Мимика: Рот раскрыт, брови и верхние век» приподняты.
Этюды на выражение страданий и печали.
Старый гриб
Старый гриб вот-вот упадет. Его слабая ножка уже не выдерживает тяжести большой раскисшей шляпки.
Выразительные движения. Стоять, ноги расставлены, колени слегка согнуты; плечи опущены, руки висят вдоль тела; голова клонится к плечу.
Остров плакс
Путешественник попал на Волшебный остров, где живут одни плаксы. Он старается утешить то одного, то другого, но все дети-плаксы отталкивают его и продолжают реветь.
Во время этюда звучит музыка.
Мимика. Брови приподняты и сдвинуты, рот полуоткрыт.
Этюды на выражение гнева
Два сердитых мальчика
Мальчики поссорились. Они очень сердиты, сдвинули брови, размахивают руками, наступают друг на друга, вот-вот подерутся…
Этюды на выражение страха
Гроза
За окном гроза. Хлещет дождь. Сверкают молнии. Грозно гремит гром.
Ребенок один дома. Он стоит у окна. В момент сильного раската грома ему становится страшно.
Момент отчаяния
Ребенок приехал с родителями в чужой город. На вокзале он отстал от них. Мальчик вышел на привокзальную площадь. Он в смятении, не знает, куда идти. Звучит музыка.
Выразительные движения. Голова наклонена вперед и втянута в плечи, плечи приподняты, брови идут вверх и сдвигаются, губы раскрыты так, что виден верхний ряд зубов, одна рука с силой сжимает другую.
Этюды на выражение вины и стыда
Провинившийся
Мальчик разбил вазу, и мама его ругает. Он чувствует свою вину.
Выразительные движения. Голова наклонена вперед и втянута в плечи, плечи приподняты; ноги прямые, пятки сдвинуты; руки висят вдоль тела. Мимика. Брови идут вверх и сдвигаются, уголки губ опущены.
Упражнения:
Штанга Ребенок поднимает «тяжелую штангу». Потом бросает ее. Отдыхает.
Крепкий сон
Ведущий подходит к фигурам детей, застывшим в различных позах. Он пытается их разбудить, беря за руки. Он поднимает чью-нибудь руку, но рука опускается.
Массу возможностей для полноценного отдыха и для релаксации предоставляет нам природа, и это испытываешь на себе. Все это делается просто, не требует каких-то затрат и всегда эффективно в отношении нормализации психоэмоционального состояния дошкольника. Мы используем систему Сухомлинского «Зелёный уголок». В группах есть растения, выделяющие фитонциды, которые подавляют процесс размножения болезнетворных микроорганизмов. В зелёном уголке можно увидеть алоэ, герань, хлорофутум, зеферантес. Это способствует профилактике гриппа и острых респираторно-вирусных инфекций. В летний период на экологической тропе ДОУ обязательно найдем дерево размышлений, различные ароматные полянки.
Есть в группах дети, подверженные простудным заболеваниям. Таким детям важно привить навыки правильного носового дыхания. Помогают этому игры, которые лечат, такая к примеру, как «Пастушок дует в рожок». Используем мы и дыхательную гимнастику. Дыхательную гимнастику мы проводим для укрепления дыхательной мускулатуры детей с целью повышения выносливости при физических нагрузках и сопротивляемости к простудным и другим заболеваниям.
Комплекс дыхательных упражнений включает игровые упражнения для освоения навыков нижнего брюшного дыхания с последующим переходом к среднему, верхнему и полному дыханию, очистительного дыхания и очистительного дыхания «Ха».
Полное дыхание оказывает положительный лечебный эффект, особенно у часто болеющих детей. Очистительное дыхание хорошо снимает возбуждение и усталость после динамических нагрузок, восстанавливает силы, очищает дыхательные пути.
Вот некоторые дыхательные упражнения, которые мы предлагаем детям:
Упражнение «Часики».
Имитируем ход маятника часов, говоря «тик-так». Руки вверх, в стороны – вдох и опустить их — выдох. Повторить 10-12 раз.
Упражнение «Трубач».
И.П. — стоя, кисти рук сжаты в трубочку и направлены вверх. Производится медленный выдох и звук «Ту-у-у» или «П-ф-ф». Повторить 4-6 раз.
Упражнение «Петух».
И.П. — стоя, одна рука — на животе, другая — на груди. Втянуть живот и набрать воздух — вдох. Выдыхая, выпячивать живот — выдох, произнося «Ку-ка-ре-ку-у-у» (3-4 раза).
Упражнение «Паровозик».
Осуществляется при ходьбе, руки, согнутые в локтях, движутся вперед-назад со словами «Чух-чух».
Упражнение «Насос».
При выполнении наклонов вперед руками выполняется покачивающее движение (при этом делается выдох с произнесением звука «с-с-с» — насос), при выпрямлении — вдох (6-8 раз).
Упражнение «Мяч».
Руки с мячом (или имитация мяча) поднять вверх и бросить мяч вперед на вдохе со звуком «у-у-ух». Повторить 5-6 раз.
Эффективным способом закаливания является массаж стоп-физическое воздействие на активные точки, расположенных на подошвах. Массаж стоп достаточно проводить раз в неделю. Необходимо сесть, расслабиться, разучить с детьми комплекс «Поиграем ножками». Во время массажа сила массажных движений была умеренной. Положительное влияние на пальцы ног оказывает рисование ими. Детей увлекает новизна процесса. Так же «рисование ногами» является профилактикой плоскостопия и укрепляет мышцы ног.
Применяем мы и самомассаж ушных раковин: ладонное растирание ушных раковин, поглаживание, растирание большим пальцем и указательным, завитков ушных раковин, массаж внутренней части, кончиками указательных пальцев, круговое растирание наружного слухового прохода большим и указательным пальцем, смещение ушных раковин за верхние края вверх, смещение ушных раковин за мочки вниз, массирование мочки уха.
Подходи ко мне, дружок,
И садись скорей в кружок.
Ушки ты свои найди
И скорей их покажи.
А потом, а потом
Покрутили козелком.
Ушко кажется замёрзло
Отогреть его так можно.
Ловко с ними мы играем,
Вот так хлопаем ушами.
А сейчас все тянем вниз.
Ушко, ты не отвались!
Раз, два! Раз, два!
Вот и кончилась игра.
А раз кончилась игра,
Наступила ти-ши-на!
Применяемый нами массаж по А.Уманской (пальчиковое воздействие на биологически активные точки) в каждой группе стал почти привычкой — как умывание по утрам.
Крылья носа разотри – раз, два, три
И под носом себе утри – раз, два, три
Брови нужно расчесать – раз, два, три, четыре, пять
Вытри пот теперь со лба – раз, два
Серьги на уши повесь, если есть.
Заколкой волосы скрепи – раз, два, три
Сзади пуговку найди и застегни
Бусы надо примерять, примеряй и надевай.
А сюда повесим брошку, разноцветную матрёшку.
А сюда браслетики, красивые манжетики.
Девочки и мальчики, приготовьте пальчики.
Вот как славно потрудились и красиво нарядились
Осталось ноги растереть и не будем мы болеть
Нажимая на перечисленные зоны, мы включаем в работу главные органы и структуры (мозг, гипофиз, гипоталамус, вилочковую и щитовидную железы, шейный отдел спинного мозга, костный мозг, нервные узлы и т.д.), отвечающие за жизнедеятельность всего организма: кровообращение, дыхание, обмен веществ, состояние иммунитета, интеллект, память, речь, зрение, слух, обоняние, эмоции и т.д.
В своей деятельности мы используем такие нетрадиционные техники оздоровления детей как «Гимнастика мозга» и йога для пальцев — «Мудры».
Мудра – в переводе это знак, символический жест. Мудры помогают приобретать и сохранять здоровье, жизненные силы и внутреннее спокойствие. Пользуясь целебными мудрами, мы увеличиваем защитные силы организма. Обучая мудрам своих детей, мы оздоравливаем их, развиваем творческую фантазию, выдумку, ускоряем развитие речи.
Вспомним характерный для американцев жест. Говоря свое традиционное «о’кей», они поднимают вверх кисти рук: притом подушечки большого и указательного пальцев касаются друг друга, а остальные пальцы выпрямлены, но не напряжены. Большинство из них даже не подозревает, что делают при этом целебную мудру знания. Эта мудра улучшает память, мышление, внимание; успокаивает и снимает тревогу, нервное перевозбуждение; поднимает настроение.
Соединяя подушечки большого, безымянного пальцев и мизинца, а указательный и средний поднимая вверх, мы выполняем мудру жизни. Малышам эту фигуру можно назвать «зайчиками», которые могут и поиграть и поговорить и спеть. Эта мудра повышает работоспособность, улучшает зрение человека, выносливость в любых ситуациях. Рекомендуется она людям, которые жалуются на быструю утомляемость. Лучше, если мудра выполняется двумя руками одновременно.
Гимнастика Мозга – это упражнения, которые активизируют полноценную деятельность ума и тела, движения стимулируют мозговые центры детей и пробуждают умственные способности.
Приведу примеры упражнений из этой гимнастики: «Ленивые восьмёрки» и «Двойные рисунки»
1.Представьте перед собой на уровне глаз восьмёрку, лежащую на боку (знак бесконечности). Её центр проходит на уровне переносицы.
2.Вытяните вперед руку, чуть согнутую в локте. Сожмите пальцы в кулак, большой палец поднимите вверх. Ведите рукой в воздухе от центра влево – вверх против часовой стрелки, по окружности вниз и снова в центр. Продолжайте рисовать вправо-вверх, возвращаясь в исходную точку. Движение должно быть плавным и непрерывным. За большим пальцем следите глазами, голова остается неподвижной. Повторить три раза каждой рукой.
3.Соедините руки в замок. Снова рисуем ленивую восьмёрку и следим взглядом за пальцами. Повторить три раза.
4.Исходная поза – обе руки свободно выпрямлены перед собой. Представьте, что в руках по карандашу, а перед вами холст.
5.Одновременно двумя руками от центра начинайте рисовать на воображаемом холсте зеркальные изображения. Сюжет не имеет значения, но рисунки должны располагаться в верхней и нижней частях холста. Тело расслаблено, дыхание в естественном темпе, движения рук свободные
Систематическое выполнение таких упражнений даёт возможность отстающим детям догнать сверстников в развитии.
Во время проведения непосредственно образовательной деятельности эффективно используем энергизаторы.
Упражнения-энергизаторы — это короткие упражнения, восстанавливающие энергию детей. Они являются средством, позволяющим успешно преодолевать спад активности, восстановить интерес к занятию и сконцентрировать внимание дошколят.
Энергизаторами могут служить физические упражнения, подвижные игры, танцы, пробуждающие творческие способности детей, повышающие их настроение и общий тонус.
Энергизатор «Необычное приветствие».
— Ребята, скажите, в какой стране мы живем? Как принято здороваться в нашей стране? Поздоровайтесь друг с другом. (Дети практически выполняют ритуал приветствия.)
— Представьте себе, что вы сейчас жители необычной страны. А в каждой стране свои обычаи приветствия друг друга. Поздоровайтесь: спинами, коленками, лбами, носами, щечками.
— Поздоровались, молодцы. А теперь поприветствуйте друг друга:
У тебя носик, у меня носик.
У тебя щечки, у меня щечки.
У тебя ушки, у меня ушки.
Ты мой друг и я твой друг.
Мы любим друг друга.
Игра «Встаньте те, кто…»
Воспитатель говорит фразу: «Встаньте те, кто любит заниматься спортом». Дети встают. Затем каждому предлагается по очереди войти в обруч и показать с помощью движений, каким видом спорта он любит заниматься, а все дети отгадывают.
Энергизатор «Домики»
А сейчас мы с вами поиграем в вашу любимую в игру «Домики». Давайте распределимся на группы: 1 стена, 2 стена, жители.
Два участника образуют «Домик», взявшись за руки (соединив ладони) и подняв их над головой – «крыша». Третий участник встаёт внутри «домика» — это «житель». По команде «Меняются домики!» — «домики» распадаются, ищут себе новую пару и вновь строят «домик». По команде: «Меняются жители!» — «жители» меняются домиками, т.е. быстро перебегают в освободившийся «домик». По команде: «Землетрясение!» — меняются местами и ролями все. Ведущим становится тот, кто остался без пары.
Энергизатор: игра «Земля – воздух — вода»
Дети встают в круг. Ведущий бросает мяч кому-то из детей и называет одну из стихий. Тот, кто поймал мяч, должен назвать животное этой стихии.
Упражнение-энергизатор для снятия эмоционального напряжения «Лимон и Котенок»
— Представим, что в правую руку мы все взяли лимон и стараемся его сдавить, чтоб потек сок. Мы напрягаем руку и постепенно сжимаем ее в кулак. Выдавили сок!
— А теперь представим, что мы все стали котятами, которые только что проснулись и тянутся. Потянемся хорошенько! Поднимем руки, выгнемся и потянемся вправо, влево, вверх, вытягивая шею и выгибая спинку!
Каждый из нас хочет, чтобы дети росли здоровыми и крепкими. Но вот, как этого добиться, знают далеко не все. При совместных усилиях семьи и детского сада добиться этого можно. Мы постоянно информируем родителей относительно практических методов здоровьесбережения детей нетрадиционными методами. Вся система оздоровления детей, которую мы используем в своей работе, позволили сократить число случаев заболеваний по причине простуды, у детей улучшилась физическая подготовленность в целом. Дети стали внимательнее относиться к своему здоровью и здоровью окружающих. Ну, а хорошее настроение, положительные эмоции, смех и радость всегда помогают нам быть здоровыми. Мы говорим детям: «Не забывайте искренне улыбаться глазами и наполнять сердце своё радостью. Это защитит вас от всех болезней».
Психогимнастика может и должна выступать и как самостоятельный, самодостаточный вид деятельности. Лучше всего подгруппами, а с детьми, у которых вялые эмоции — индивидуально. Ее можно планировать и «по факту», по ситуации. Например, если в группе появились случаи агрессии к растениям (рвут траву), насекомым (ловят).
Надеемся, что психогимнастика станет вашим добрым помощников в благородном педагогическом труде.
А взрослым мне бы хотелось напомнить слова Гиппократа: «Здоровье есть высочайшее богатство человека».
Список литературы:
1. Воротилкина И.М. Физкультурно-оздоровительная работа в дошкольном образовательном учреждении. — М.: «Энас», 2006.
2. Доскин В.П., Голубева А.Г. Растим детей здоровыми. — М.: «Мозаика-синтез», 2005.
3. Красикова И. С. Детский массаж. Массаж и гимнастика для детей от трёх до семи лет. — СПб.: «Корона принт», 2003.
4. Чистякова М. И. Психогимнастика /Под ред. М. И. Буянова.—2-е изд.- М.: Просвещение: ВЛАДОС, 1995.
5. Интернет-ресурсы: http://www.za-partoi.ru/
http://poleznoeznanie.ru/
http://nsportal.ru/
Психогимнастика в средней группе детского сада
Игры и упражнения для проведения в детском саду при работе с дошкольниками среднего дошкольного возраста
Игра «Доброе утро»
Психолог предлагает детям встать в круг и поприветствовать друг друга.
Вам надо сказать: «Доброе утро!» — и назвать имя того, к кому вы обращаетесь.
Дети здороваются по кругу, Психолог следит за тем, чтобы они соблюдали правила игры. Проводя игру во второй раз, можно во время приветствия улыбаться.
Игра «Передай настроение»
Психолог приглашает детей встать в круг, взяться за руки.
Обратите внимание, каждому есть место, каждому удобно.
(Дети смотрят друг на друга, убеждаются, что всем хватило места и всем удобно. Если кто остался за кругом, Психолог обращает внимание: «Надо сделать шаг назад, чтобы круг стал большим. Тогда всем хватит места».)
Психолог продолжает:
— Дети! Как сияют ваши глазки, словно солнышки. Попробуйте передать свое хорошее настроение друг другу. Поднимите правую руку вверх (Психолог осматривает каждого ребенка, убеждается, что все подняли правую руку), согните ее в локте, положите пальчики на правое плечо, пальчики отдыхают, коснитесь локтем того, кто стоит справа от вас, улыбнитесь ему.
Игра «Волшебник»
«Волшебник» (Психолог) «завораживает» детей, и они начинают выполнять его команды. Сначала «волшебник» дает команды с помощью слов и одновременно демонстрирует движения (говорит: «Поднимите вверх левую руку» — и выполняет действие).
Когда дети осознали, что и как надо делать, «волшебник» ограничивается лишь словами, не выполняя действие. Например: «Поднимите правую руку»; «посмотрите вверх (вниз)»; «нарисуйте правой рукой в воздухе солнышко» и тому подобное.
Игра «Я – листочек»
Психолог говорит:
— Пришла к нам осень-волшебница, коснулась каждого из вас волшебной палочкой и превратила в листочек. Послушайте и покажите, что с вами происходит: «Налетел осенний ветер, сорвал с дерева листочки и закружил их в танце… И вот ветер стал стихать, листочки стали кружиться медленнее… Потом тихо-тихо опустились на землю, будто ковром ее укрыли…и снова ветер становится сильнее, снова поднимает листочки вверх…Ветер стихает, листочки на землю ложатся».
А теперь осень-волшебница снова превратила вас в детей.
Игра «Танец бабочек»
Психолог предлагает детям разойтись по комнате.
— Выберите платок того цвета, который вам нравится. Возьмите ее за уголки за плечами: сделайте движения руками вверх-вниз. Словно крыльями за плечами. Посмотрите, как «танцует» платочек в воздухе, а сейчас представьте, что вы бабочки с яркими крылышками. Двигайтесь по группе, так чтобы ваши «крылышки» танцевали.
Игра «Вкусные ягоды»
Психолог предлагает детям представить себя пассажирами волшебного поезда и двигаться друг за другом.
— Ваш поезд отправился в путешествие, вот он остановился на прекрасной поляне, где много вкусной земляники. Но чтобы найти каждую ягодку, надо низко поклониться, заглянуть под каждый листик; ступать осторожно, чтобы не растоптать ягоды.
(Дети расходятся по групповой комнате и «собирают» ягоды в ладошку, а потом «высыпают» в лукошко.)
Игра «Поздороваемся с солнышком»
Психолог начинает беседу с детьми.
— Дети, как хорошо, когда в окошко заглядывает солнышко! Давайте пригласим солнышко к себе в гости.
— Дети, а что есть у солнышка? (Лучики.) Поздороваемся с каждым солнечным лучиком. Протяните руки вперед и представьте себе, что вы зажали в ладошках лучик. Солнечные лучики коснулись ваших ручек и превратили вас в маленькие солнышки… Вы — солнышки, вы просыпаетесь, умываетесь, расчесываете свои лучи, дарите тепло вокруг, улыбаетесь от счастья, что всех согреваете.
Игра «Катится мяч»
Психолог начинает игру:
Дети станьте в круг и возьмите друг друга за руки. Выучим стишок про нашу группу.
Мы становимся все в круг —
Я и ты. Ты и я.
Не скучаем никогда.
Вместе мы — одна семья.
Психолог продолжает:
— А теперь также по кругу сядьте теснее на пол. Мы сыграем в игру с мячом. Я качу мяч тому, кто сидит напротив меня. Этот ребенок крепко держит мяч обеими руками, а мы все называем имя того, у кого мяч, и продолжаем: «…в нашей группе». После этого тот, чье имя назвали, катит мяч кому-то другому, а тот в свою очередь держит мяч до тех пор, пока не услышит свое имя.
(Дети могут получать мяч по несколько раз. Важно никого не пропустить. Стихотворение читайте каждый раз, когда становитесь в круг.)
Игра «Котик спит»
Психолог предлагает детям удобно устроиться на коврике и за его словами показать действия маленького котенка, о которых пойдет речь в стишке.
Захотелось котику спать,
Котик лапками трет глазки.
— Погоди, мой котик, милый,
Постелю я для тебя здесь кровать.
Ведь смелый охотник заядлый
Уже не может на лапках стоять.
Он тихонько упал на пол,
Долго будет спать у порога.
— Не беспокойте моего котенка,
Он набегался, видимо, много.
Посмотрел на меня коточек
Да и свернулся в маленький клубочек.
Игра «Маленькие деревца»
Психолог предлагает детям путешествие в лес, где каждый сможет превратиться в маленькое дерево.
Возьмите, пожалуйста, по два платка того цвета, который вам нравится. Представьте, что вы — деревья: ваши ноги — это корни, которые глубоко входят в землю, ваше тело — ствол, руки — веточки, платочки — листья. Поднимите руки вверх – вот и маленькие деревца.
Далее Психолог может использовать музыку, а дети выполняют движения по его словам.
— Маленькие деревца очень хотят вырасти и стать высокими и стройными. Поэтому они всеми своими веточками и листиками тянутся к солнышку. (Дети выполняют действие.)
— Вот прилетел веселый ветерок, и деревья начали играться с ним. Они наклонялись то влево, то вправо, то опять выравнивались. Когда ветерок усиливался, их ветви склонялись до земли – и вновь выравнивались.
— Это упражнение следует выполнить один раз, не больше. После этого Психолог дает детям возможность постоять, опустить «веточки» и медленно подвигаться.
Игра «Солнышко ясное»
Психолог предлагает детям стать в круг.
Встало утром ясное солнце,
Заглянуло к нам в оконце.
Мы к нему потянулись,
class=»eliadunit»>
За лучики взялись.
Представим себе, как лучики через наши ручки согревают нас, нашу голову, плечи, ножки. Когда полностью согреемся, лучики отпустим.
Игра «Птичка»
Психолог предлагает детям превратиться в птичек и выполнить действия по словам стиха.
Птицы крылья расправляют,
Их к солнцу поднимают.
Можно весело летать
И букашек погонять.
На поляну слетелись,
Там зернышек птички наелись.
Потом опять полетели
Да и возле гнездышка сели.
Игра «Снежинки»
— Представьте себе снежинку. Чем она отличается от капельки дождя? (Ответы детей.)
— Покажите, как капелька падает с неба на землю. Какой звук мы слышим? (Психолог может самостоятельно рассказать, чем снежинка отличается от дождевой капельки.)
— А когда падает снежинка, мы слышим такой звук?
— Попробуйте превратиться в снежинок. Представьте, как легкий ветерок играет с вами, вы кружите и тихонько ложитесь на землю.
Игра «Повтори»
Психолог говорит:
Дети, к вам пожаловал мишка. Он хочет научить вас играть в игру «Повтори».
Психолог, держа игрушку — мишку, имитирует его движения. Дети должны повторить их.
Как ходит медведь?
Как бегает медведь?
Как он ворчит?
Как радуется?
Как скучает?
Как ищет мед?
Как спит зимой?
Дети имитируют все эти движения.
Игра «Послушайте тишину»
Психолог предлагает детям стать в пары и двигаться по групповой комнате под музыку. Когда музыка стихает, дети останавливаются и слушают тишину. Психолог тихим голосом дает детям команду: поднять правую руку, поднять правую ногу; закрыть глаза и тому подобное. Дети выполняют задания так, чтобы не спугнуть тишину.
Игра «Пусть всегда будет…»
Психолог рассказывает детям о том, как один мальчик придумал такие слова: «Пусть всегда будет солнце, пусть всегда будет небо, пусть всегда будет мама, пусть всегда буду я!» — и предлагает придумать каждому свое «Пусть всегда будет…», а каждый по очереди говорит свое желание.
Игра «Я – зайчишка»
Психолог предлагает детям найти удобное место и послушать рассказ о зайце.
— Представьте, что каждый из вас – зайчишка. Покажите с помощью движений, что делает зайчонок. «Тихо в лесу. Зашелестел сухой бурьян. К молодой дикой груше прыгнул зайчонок. Погрыз немного коры. Потом вырыл ямку и лег поспать. Зайчонок лежал и мечтал…» Попробуйте рассказать, о чем мечтал зайчонок. (Ответы детей.)
Игра «Солнце, песок и море»
Психолог предлагает детям повторять те движения и действия, о которых он будет говорить.
— Представьте, что вы на море. Вы идете по берегу, камешки колют ножки, вы пытаетесь стать там, где камни гладкие; далее идете на пальчиках, находите глазками место, где камней нет… Ой! А здесь песок горячий!.. Вот и вода. Похлюпайте ножками по воде, подставьте лицо солнышку. Горячо! Прячьтесь под грибочек. Давайте под грибочком поболтаем.
Разделитесь на пары и сядьте на пол один за одним. Представьте, что у одного из вас есть мелки для рисования. Один из вас будет рисовать.
Психолог предлагает детям поменяться ролями.
Игра «Дружба начинается с улыбки»
Психолог вместе с детьми становится в круг.
Давайте подарим друг другу улыбку. А чтобы каждому стало еще приятнее, скажем соседу ласковые слова.
Игра «Я – птичка»
Психолог предлагает детям представить, что все они – птицы и должны выполнять те движения и действия, о которых идет речь.
Я — птичка! Я – маленькая птичка. Я расправляю крылышки и лечу. Мне нравится кружиться в воздухе. Кончилась зима, я радуюсь солнышку, протягиваю к нему свои крылышки и пою веселую песню. Мне хорошо! Мне весело, ибо я не одна. Вокруг много друзей-птичек. Мы улыбаемся друг другу, играем, танцуем в веселом хороводе.
Игра «Лисенок ищет маму»
Психолог предлагает детям представить, что они – маленькие лисята, которые заигрались и потеряли маму. Дети внимательно слушают текст и с помощью движений, жестов, мимики показывают ощущение маленького лисенка.
— Забавлялся маленький лисенок под теплыми лучиками солнышка…вдруг заметил, что рядом нет мамы… Оглянулся, стал на ножки, потянулся, но никого не увидел… Звал маму, плакал… Потом решил ее искать. Маленький лисенок шел по узенькой тропинке, заглядывал под кусты, искал маму… И, наконец, на большой поляне лисенок увидел ее. Он очень обрадовался…прыгал…плясал…от радости.
Игра «Цветы просыпаются»
Психолог предлагает детям вспомнить цветы, которые они знают, и представить себе, что все дети – маленькие цветочки. После чего Психолог предлагает детям выполнить действия, по словам стихотворения.
Просыпаются цветки,
Раскрывают лепестки.
Ветерок дунул легонько,
Лепестки качнул тихонько.
Смеркается, и цветки
Закрывают лепестки.
Тихо засыпают,
Головками кивают.
Игра «День – ночь»
Психолог предлагает детям превратиться в любое растение. Когда Психолог говорит: «Пришла ночь, растения закрыли свои лепестки и уснули»,- дети кладут руки на колени и опускают головы. После слов воспитателя: «Наступило утро, растения проснулись, раскрыли лепестки и потянулись к солнышку», — дети поднимают головы и протягивают руки вверх.
Игра «Дождь»
Психолог предлагает детям стать в круг друг за другом и положить руки на плечи друг другу.
Медленно начинайте двигаться по кругу. Представьте себе, что пошел тихий дождик. Пусть ваши руки станут маленькими капельками, их очень много, они падают с неба: пальчиками нежно стучите по плечам того, кто перед вами. Вот дождь становится сильнее: быстрее стучите пальчиком. Пошел ливень: касаетесь ладонями плеч. (Психолог следит, чтобы дети не нанесли вред друг другу.) Если вы прислушаетесь, то услышите шум дождя. Дождь стихает – тихонько стучите пальчиками по плечам; дождь закончился –перестаете стучать. Протяните ваши руки навстречу солнышку, которое уже выглядывает из-за облаков.
Полное руководство для тренеров, гимнастов и родителей: Массимо, Джо, Массимо, Сью: 9781600379482: Amazon.com: Книги
Читая о психологии гимнастики, будьте уверены, что вы учитесь у двух самых лучших в мире гимнастических психологов.
— Леонард Зайчковски, доктор философии, Бостонский университет, профессор образования и медицинских наук, консультант команд НФЛ, НБА, НХЛ и чемпионата мира по футболу. Отрывок из предисловия к книге «Психология гимнастики: полное руководство для тренеров, гимнастов и родителей».»
» Спасибо [ International Gymnast Magazine] за перепечатку 20 заповедей тренера. Я думаю, что, возможно, повторная публикация этих 20 заповедей для тренеров оказала большее положительное влияние на гимнастов в этой стране, чем все, что вы когда-либо публиковали.
… и спасибо доктору Джо Массимо за то, что он помогает поколениям молодых гимнастов тренироваться под руководством учителей и тренеров, которые безопасны, эффективны, позитивны и нежны, потому что вы тронули их сердца.»
— Г-н Дэвид Холкомб, International Gymnast Magazine,» Chalk Talk «, ноябрь 2007 г.)
Научиться сосредотачиваться на производительности, а не на результате, — это навык, который, как я видел, делает гимнасток чемпионом и добиваться успеха как в личном, так и в профессиональном плане ».« Психология гимнастики »: « Полное руководство для тренеров, гимнастов и родителей » сразу же делает список« обязательных к прочтению »для родителей и тренеров по всем видам спорта.
-Г-н. Боб Коларосси, директор по маркетингу Международной федерации гимнастики (FIG), бывший президент гимнастики США (USAG). Отрывок из «Психологии гимнастики: полное руководство для тренеров, гимнастов и родителей».
Док Массимо — вы сменили поколение тренеров. Я благодарю вас и надеюсь, что вы продолжите. Многие люди видели мою лекцию «Тренеры и преподаватели», и я превращаю ее в книгу. Я действительно должен переименовать его в « Все, что я узнал от Дока.»
— Тони Ретроси, педагог года в США по гимнастике 2010, из его блога: Gym Momentum (2012).
Родителям моей конкурентоспособной команды я рекомендую прочитать статьи в «Психологии гимнастики: полное руководство для тренеров, гимнастов и родителей». Разделы для родителей в этой книге помогут их обучить, а также помогут мне лучше общаться с ними по определенным вопросам.
— Патрик Палмер, главный тренер и генеральный директор Массачусетского центра гимнастики. Отзыв из книги «Психология гимнастики: полное руководство для тренеров, гимнастов и родителей».
Доктор Джо «Док» Массимо был первым психологом, назначенным в Национальный тренерский штаб США , и с тех пор консультировал несколько олимпийских команд.Он начал свою карьеру в гимнастике в 1950-х годах и оставался активным в спорте в качестве участника, судьи, врача и тренера мужских и женских команд на национальном и международном уровнях. Он был занесен в Зал славы Совета спортивной медицины Ассоциации независимых гимнастических клубов США и Региона VI гимнастики США, а также назначен спортивным психологом в Национальную сеть оздоровления спортсменов по гимнастике США.
После получения докторской степени в Гарварде по клинической и школьной психологии, Dr.Джо Массимо опубликовал свою клиническую работу по психологии во всех крупных журналах США. Он также опубликовал статьи и книги по психологии и гимнастике за последние 50 с лишним лет. Он появлялся на бостонском WGBH и в Boston Globe и продолжает тренировать, читать лекции и тренировать умственные способности гимнастов, их родителей и тренеров по всей стране.
Доктор Сью Массимо получила докторскую степень в Бостонском университете по спортивной психологии и Human Movement при проведении нескольких исследований психологических характеристик молодых конкурентоспособных гимнасток.Она была участницей, судьей, врачом и тренером команды J.O. & Элитная спортивная гимнастика.
Доктор Сью работала в Национальной программе развития юношеской элиты в качестве помощника Совета спортивной медицины Ассоциации независимых гимнастических клубов США. Она работала в клинике спортивной психологии, проводя тренинги по психологическим навыкам для юных гимнасток, а также проводя информационные занятия для их родителей и тренеров. Как опубликованный автор, ее исследования и проницательные статьи публиковались в различных журналах, книгах и журналах за последние 30 с лишним лет.
Гимнастика для детей — преимущества, игры и занятия
Дети могут извлечь выгоду из активного образа жизни в большем количестве способов, чем вы думаете. Американская академия педиатрии заявляет, что участие в организованных спортивных и других мероприятиях предоставляет детям прекрасные возможности для социального и физического развития. И одним из лучших и самых артистичных видов спорта является гимнастика. Итак, сегодня мы поговорим о плюсах и минусах детской гимнастики и расскажем о некоторых удивительных занятиях по гимнастике.Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Что такое детская гимнастика?
Гимнастика — это комплексная программа образа жизни и упражнений, включающая скорость, силу, гибкость, координацию, силу и равновесие. Это спорт, требующий огромной самоотдачи и навыков. Хотя желательно начинать рано, большинство детей могут начинать в подростковом возрасте и продолжать обучение в колледже.
Пригодность и ранние навыки:
Гимнастика — отличное занятие как для мальчиков, так и для девочек.Этого вполне достаточно для развития у ребенка баланса, базовой моторики и координации.
Гимнастические классы для начинающих сосредоточены на изучении основных положений тела, таких как стрэдл, группировка, перекатывание и терминология гимнастики. Когда дети овладеют этими навыками, они перейдут к навыкам хорошего равновесия, таким как прыжки, прыжки и ходьба на бревне.
По мере того, как ребенок становится старше и развивает гимнастику, ему потребуется тонизировать свое тело. И ему нужно будет обсудить этот вопрос с квалифицированным инструктором по гимнастике.
[Читать: Силовые упражнения для детей]
В каком возрасте детям следует заниматься гимнастикой?
Не существует жестких правил относительно возраста, с которого дети должны начинать заниматься гимнастикой. Даже тренажерные залы не подчиняются каким-либо конкретным правилам и нормам. В некоторых спортзалах проводятся занятия для детей от 18 месяцев, а в некоторых — для 12-летних. Здесь мы перечисляем некоторые рекомендации, которые помогут вам решить, в каком возрасте вам нужно записывать своих детей в гимнастические классы.
1.Американская академия педиатрии:
По данным Американской академии педиатрии, дети до шести лет не готовы к организованным видам спорта, таким как футбол или баскетбол. Организация предлагает детям в возрасте от 2 до 5 лет развивать двигательные навыки, занимаясь такими видами спорта, как бег, акробатика, метание и ловля. Инструкции должны быть краткими и четкими, а игровое время должно быть включено в формальные занятия. Таким образом, маленькие дети в возрасте от 2 до 5 могут начинать занятия по гимнастике, если курсы направлены на развитие их моторики.Академия также упомянула, что гимнастика отлично подходит для детей в возрасте от 6 до 9 лет, поэтому ожидание будет хорошим вариантом.
2. Гимнастика в США:
Гимнастика в США, отцовская организация олимпийской сборной США и все сертифицированные спортивные залы страны, рекомендует детям младше трех лет посещать занятия с родителями или опекуном. Он имеет специальный сертификат учителя для своих инструкторов для детей младшего возраста, который называется Kinder Accreditation for Teachers. В их гимнастических классах используются занятия, подходящие для каждой возрастной группы.
3. Зависит от детей:
Решение о том, когда ребенок готов к гимнастике, зависит от самого ребенка. Если ваш малыш начал делать перекаты на заднем дворе, то он может быть более подготовлен к занятиям гимнастикой, чем ваш пятилетний ребенок, который отказывается пытаться двигаться боком даже на бегу. Но если одни и те же дети не могут усидеть на месте во время рассказа, возможно, он не сможет справиться с формальными уроками. Некоторые классы гимнастики также предоставляют бесплатные пробные занятия, чтобы вы могли увидеть, готов ли ваш ребенок заниматься гимнастикой или нет.
[Читать: Советы по улучшению концентрации у детей]
Преимущества гимнастики:
Занимаются ли дети развлекательной гимнастикой или участвуют в соревнованиях, спорт может принести детям несколько физиологических и когнитивных преимуществ. Гимнастика дает детям навыки, которые помогают им справляться с эмоциональными и физическими изменениями в жизни. Вот несколько способов, которыми гимнастика может принести пользу вашему ребенку.
1. Польза для здоровья:
Продолжительное занятие гимнастикой может принести вашим детям определенную пользу для здоровья, независимо от возраста и способностей.Регулярные занятия гимнастикой помогут избежать проблем с сердцем, таких как сердечные заболевания и диабет. Он даже предотвращает возрастные функциональные нарушения, такие как остеопороз и потеря костной массы.
Исследование, проведенное Президентским советом по физической культуре и спорту, показало, что каждый третий ребенок в Соединенных Штатах имеет избыточный вес. Гимнастика помогает сжигать жир, тем самым способствуя снижению веса. Так что занятия гимнастикой помогут детям оставаться в хорошей форме и здоровьем. Гимнастика также помогает ребенку лучше спать.
2. Lays The Athletic Foundation:
Гимнастика США указала, что гимнастика является основой любого вида спорта, которым дети выбирают заниматься, когда становятся старше. Гимнастика для детей обеспечивает психологическую стойкость, необходимую для совершенствования навыков от новичка до элитного уровня. В этом также задействована большая физическая сила. Кроме того, гимнастическая помощь развивает сильных лидеров и хороших и конкурентоспособных игроков. Так же, как в спорте, таком как баскетбол и футбол, гимнаст узнает, как его уникальный талант поможет команде.Короче говоря, гимнастика закладывает основу для всех занятий спортом.
3. Социальные льготы:
Регулярное посещение гимнастических классов даст молодым людям возможность общаться с людьми их возраста, работать в команде и общаться со взрослыми, тем самым оттачивая свои социальные навыки. Это даже поможет им научиться следовать указаниям, сохранять спокойствие, когда требуется, следовать указаниям, слушать и уважать других. Дети даже мотивируют друг друга во время занятий гимнастикой. Гимнастика также требует, чтобы дети строили здоровые отношения со своими тренерами и товарищами по команде.
4. Дисциплина обучения:
Гимнастика обеспечивает идеальные условия для обучения правилам честной игры и спортивному мастерству. Чтобы овладеть этими базовыми навыками, гимнастки должны приложить огромные усилия, преданность делу, упорный труд и концентрацию. Дети, регулярно посещающие гимнастические классы, очень много работают, чтобы освоить навыки, на достижение которых в противном случае у них могут уйти годы. Также было доказано, что дети, занимающиеся гимнастикой, лучше рассудительны и обладают справедливым характером.
5. Телосложение:
Гимнастика известна тем, что воспитывает лучших спортсменов в мире. Этот вид спорта требует выполнения упражнений с собственным весом для наращивания силы корпуса, а также верхней и нижней части тела. Так что занятия гимнастикой с юных лет придадут малышам силы, мышечную силу и выносливость. Даже Международная школа гимнастики утверждает, что гимнастика делает детей сильнее благодаря регулярным тренировкам, улучшая осанку, подтягивая мышцы и улучшая равновесие.
6.Преодоление страхов:
Некоторые вещи в гимнастике очень пугающие, и во многом это связано со страхом попробовать что-то, чего мы никогда раньше не делали. Гимнастика побуждает малышей делиться своими заботами с тренерами. Затем тренеры и тренеры дают упражнения, которые помогут преодолеть их страхи. Они прокладывают путь и помогают юным гимнастам на каждом этапе решения этих задач. Такой подход помогает ребенку преодолевать то, что он считает невозможным, будь то занятия в спортзале или жизнь.
[Читать: Преимущества аэробики для детей]
7. Познавательные преимущества:
Гимнастика не только дает физический прирост, но и полезна для улучшения умственного внимания и концентрации. Гимнастика требует от детей визуализации приобретенных навыков и их реализации. Это дает детям возможность думать самостоятельно, безопасно решать проблемы и стимулировать их воображение. Во время гимнастики нервные клетки размножаются, способствуя и укрепляя функции мозга и связи.Дети перенесут в свои классы координационные навыки, полученные во время гимнастики. Исследователи даже предполагают, что существует сильная корреляция между физически здоровыми детьми и успеваемостью.
8. Улучшает координацию и контроль тела:
Гибкость — важный фактор в гимнастике, и для ее достижения детям необходимо выполнять различные движения. Повышенная гибкость также эффективна для уменьшения травм и предотвращения принуждения детей к опасному диапазону движений конечностями.Изучая гимнастические движения и включая их в распорядок дня, ваша маленькая гимнастка сможет лучше контролировать свое тело.
Гимнастика также улучшает координацию у детей. В отличие от негимнасток, гимнастки не дают поразительной реакции на внезапный дисбаланс. Применяя это условие в обычной жизни, дети научатся избегать рискованных ситуаций, быстро их выявляя. Гимнастика для детей может даже исправить положение тела при стоянии, прыжках, ходьбе и т. Д.
9.Веселье:
Самое убедительное и убедительное пособие гимнастики мы оставили напоследок. Гимнастика — это отличное развлечение! Научиться кувыркаться, раскачиваться, переворачиваться, прыгать и даже приближаться к полету может быть совсем не скучно. Регулярные занятия гимнастикой также высвобождают эндорфины, химические вещества счастья, которые улучшают настроение детей и сохраняют их радость.
Минусы гимнастики:
Замечательные качества гимнастики стали объектом пристального внимания критиков, которые считают, что в долгосрочной перспективе она может вызвать задержку физического развития или может принести больше вреда, чем пользы благополучию ребенка.Подходит ли гимнастика ребенку? Или это представляет угрозу для здоровья вашего ребенка? Давайте узнаем о минусах и недостатках гимнастики ниже!
1. Травмы:
Гимнастика имеет самый высокий уровень травм среди всех детских видов спорта, включая черлидинг, баскетбол и футбол. В выпуске журнала Pediatrics за 2008 год было обнаружено, что каждый пятый ребенок или более 26000 детей в США ежегодно страдает от травм, связанных с гимнастикой.
2. Эмоциональные эффекты:
Возлагать большие надежды на развитие продвинутых моторных навыков еще до того, как они будут готовы, может привести к психологическим дефектам у детей.Как сообщает Американская академия педиатрии, ребенок может испытывать разочарование или чувство неудачи, если требования превышают его / ее физическое или когнитивное развитие. Он не поймет, чему учат в классе, даже если тренер обучит всем навыкам и правилам.
3. Сдвиг целей:
Здоровое детство невозможно, если спорт высокого уровня становится образом жизни. По словам педиатров, дети, занимающиеся спортом высокого уровня, переживают переход от целей, ориентированных на ребенка, к целям, ориентированным на взрослых.Да, не каждая юная гимнастка достигает наивысшего уровня, но многие из них стараются достичь этого путем упорных тренировок. Даже Международная федерация гимнастики обнаружила, что большинство этих спортсменов были вынуждены выступать на высоком уровне своими тренерами и родителями. Таким родителям и учителям часто не хватает окружающей среды и даже знаний, чтобы поддерживать такой уровень подготовки, что в конечном итоге приводит к нездоровым привычкам. Это удивительные забавные факты о гимнастике для детей.
[Читать: Упражнения для разминки для детей]
Гимнастические игры и занятия для детей:
Во время обучения гимнастике упражнения и навыки обучения могут быть включены в игры, чтобы развлечь детей.Игры и занятия должны быть творческими, увлекательными, но в то же время достаточно сложными, чтобы улучшить такие компоненты фитнеса, как выносливость, гибкость, равновесие и мышечную силу в грудных клетках.
1. Adventure Trail:
Adventure Trail — идеальная игра для разминки для маленьких гимнасток, поскольку она сочетает в себе несколько упражнений и прорабатывает разные группы мышц.
Вам понадобятся:
- Станция для клиновых ковриков, стойка для рук и т. Д.
Как:
- Для этой игры вы должны установить несколько станций вокруг тренажерного зала.Например, сделайте кувырок через станцию с клиновым ковриком, а затем стойку на руках и мостик.
- Разделите гимнасток на две команды. Гимнастки должны пройти все станции по порядку, каждая команда стартует с разных станций.
- Чтобы сделать игру более сложной, попросите детей провести одну или две минуты на станции, прежде чем перейти к следующей станции. Это может быть одна из лучших игр по гимнастике для детей.
2.Саймон говорит с изюминкой:
Эта версия Саймона говорит, что дети должны следовать указаниям и работать над своими навыками.
Вам понадобится:
Как:
- Скажите детям, чтобы они выстроились в очередь перед своим наставником. Если тренер говорит: «Сделайте колесо телеги»: ученики должны сделать колесо телеги.
- Но загвоздка в том, что вместо того, чтобы обманывать участников и командовать без слов «Саймон говорит», ребенок, который не выполняет навык, или тот, кто делает это последним, проигрывает раунд.
- Игра будет проще, если другой тренер будет видеть, какие дети должны пройти в каждый раунд.
3. Программа для талантов:
Программа для талантов будет способствовать развитию творческих способностей и командной работы гимнасток.
Вам понадобится:
Как:
- Разделите гимнасток на команды по два-три ученика. Дайте каждой команде десять минут на то, чтобы создать свой распорядок работы с талантами. Гимнастки могут использовать свои навыки, полученные в течение дня или на предыдущем уроке, если необходимо выполнить ряд упражнений.
- Каждая команда выполняет свою часть по очереди. В конце выступления команды должны записать, какая команда им понравилась больше всего, но без голосования за себя.
- Победит команда, набравшая наибольшее количество голосов. Это может быть одна из лучших и интересных гимнастик для маленьких детей.
4. Притворяться, но с определенной целью:
Совмещение творчества с упражнениями — лучший способ занять гимнасток.
Вам понадобится:
Как:
- Направьте маленьких гимнасток притвориться и выступать в роли разных животных. Например, если ребенок притворяется кенгуру, он будет прыгать по комнате, как кенгуру. Это упражнение будет упражнять мощность и выход силы.
- Или, если гимнаст хочет быть крабом, он должен ползать на руках и ногах, животом к потолку. Притворяясь крабом, вы укрепите мышцы ног, рук и корпуса.
5. Дополнение памяти:
Согласно правилам GOB Gymnastics, игра дополнения памяти повлияет на память и физические навыки вашего ребенка.
Вам понадобится:
Как:
- Попросите гимнасток встать в линию и выберите гимнастку, которая будет выполнять навык или упражнение. Остальные гимнастки должны повторить упражнение.
- Теперь следующий гимнаст в очереди должен продемонстрировать то же мастерство, но добавить одно из своих собственных навыков или упражнений.
- Дети должны продолжать добавлять навык или действие, пока гимнастка не забудет порядок выполнения задач.
- Если это произойдет, перемешайте строку и начните заново.
[Читать: Преимущества упражнений для детей]
6. Сестра Фиби:
Вам понадобится:
- Стул
- Оборудование для создания препятствий
Как:
9023
- Выберите гимнастку, чтобы сыграть даму. Дама должна сидеть посередине, в то время как другие игроки должны взяться за руки, чтобы сформировать кольцо и медленно перемещаться вокруг нее, распевая: «Насколько счастлива была старая сестра Фиби, когда она сидела под дубом?»
- В конце каждого пения будет пауза, во время которой игрок, стоящий за сидящим, удалится и скроется. Игрок должен спрятаться на другую сторону препятствия, но не шуметь. Если «Фиби» поймает игрока при побеге, то захваченный игрок станет следующей дамой.Это нужно повторять до тех пор, пока не уйдет последний игрок.
- Сестра Фиби, которая спала (не на самом деле) все время из-за успокаивающего пения, проснется от тишины.
- Теперь она должна подняться и поискать других игроков. Если ей не удастся найти игроков, она выйдет из игры, сказав «Эй-хо! Я сдаюсь!»
7. Змеиный лабиринт:
Вам понадобится:
Как сделать:
- Заставьте детей встать в очередь и попросите их крепко схватить друг друга за руки.Теперь они должны следовать за головой или лидером линии, но без рывков и тяги.
- Выберите двух добровольцев, которые должны встать в определенное положение с поднятыми руками.
- Теперь выберите самого сильного и умелого гимнаста, который станет лидером в игре. Она должна провести линию вокруг детской площадки или спортзала через несколько витков и поворотов и в направлении, противоположном его / ее колонне. Она должна образовать петлю, пройдя через поднятые руки двух гимнасток.Игрок должен оставаться там, пока ее колонна образует спираль вокруг нее.
- Спираль будет развязана, когда начнется последняя колонна и другие последуют за ним, или когда лидер начнет движение из центра, ведя колонну вперед и назад через поднятые руки своих последователей.
8. Волейбол:
Вам понадобится:
Как:
- Разделите команду на две и заставьте их встать по обе стороны волейбольной сетки.Выберите трех вратарей для игры. Один должен стоять возле сетки, а два других между дорожными конусами.
- Теперь игроки должны забивать мяч либо в сетку, либо по товарищам по команде, либо между конусами. Игроки не могут поймать мяч, они могут только ударить.
- Вратари могут поймать мяч и затем бросить его партнеру по команде. Вратари не могут удерживать мяч подальше от игроков. Вы даже можете поменяться местами и повторить процесс.
9.Стоп-кадр:
Вам понадобится:
- Хула-хуп
- Верховая лошадь
- Коврики
- Балансир
- Музыкальный проигрыватель
Как:
- Разделите гимнасток. Назначьте каждой команде следующие действия:
- Прыгайте через сложенный коврик в метательной позиции
- Прыгайте на опорной лошади
- Классики через 10 хула-хупов
- Ползайте через серию препятствий
- Перейти к стороны бревна
- Пока учащиеся отрабатывают навыки, вы должны включить веселую музыку.Дети должны застыть на своих местах в тот момент, когда вы нажмете кнопку паузы. Часто повторяйте этот метод включения и выключения.
- После каждой остановки ученики должны меняться местами с гимнасткой слева. Продолжайте игру, пока у каждого ученика не будет по очереди на каждом месте.
[Читать: Игры о боевых искусствах для детей]
10. Тег острова:
Тег острова — одно из замечательных занятий гимнастикой для детей, которые развивают силу и ловкость в коленях, бедрах и лодыжках.
Вам понадобится:
- Коврики для панелей
- Коврик для клина
- Балансир
- Коврик из вспененного материала
Как получить:
- Разложите коврики из вспененного материала, панельный коврик, балансирные балки и клин на полу. Оборудование будет островом, а пол — водой.
- Теперь попросите маленьких гимнасток прыгнуть с острова на остров, играя в жетоны. Если они упадут или даже коснутся воды, они будут вытеснены.Игроки, выбывшие из игры, должны будут выполнять некоторую подготовку, пока раунд не закончится.
- Мы рекомендуем делать раунды короткими, чтобы привлечь внимание детей. Вам даже следует почаще менять «это».
Так чего же вы ждете? Запишите своего ребенка в гимнастику и посмотрите, как он превращается в совершенно другое существо. Ваш ребенок занимается гимнастикой? Есть ли у вас несколько советов, связанных с гимнастикой? Оставьте нам комментарий ниже!
Рекомендуемые статьи:
тренировка эмоций.Карточка игр и упражнений по психогимнастике Психогимнастика перед уроком в детском саду
Психогимнастика для дошкольников в последнее время становится очень популярной. Его используют в работе с детьми не только воспитатели и воспитатели детских садов, но и родители. В первую очередь он полезен детям, у которых наблюдается чрезмерная утомляемость и истощение, замкнутость или беспокойство, вспыльчивость, агрессивность. Такое поведение ребенка может быть связано с наличием неврозов, различных расстройств характера, умственной отсталости или психоневрологических расстройств, находящихся в зоне пограничных расстройств (то есть ребенок еще не болен, но и не здоров).
Подобные занятия особенно актуальны в наше время, поскольку нагрузка на дошкольников и школьников постоянно увеличивается, а количество отдыха и эмоционально-двигательной разрядки уменьшается.
Психогимнастика для дошкольников включает в себя специальные занятия, игры и упражнения, задачей которых является развитие и коррекция различных компонентов детской психики, в том числе познавательной и эмоционально-личностной сферы. В прошлой статье я говорил о развитии когнитивной сферы, сегодня мы поговорим об эмоциональной сфере.
Благодаря психогимнастике для дошкольников ребенок учится понимать свои эмоции и эмоции других людей, выражать их, понимать чувства, учиться саморазвитию и преодолению жизненных трудностей.
Чтобы занятия имели максимальный эффект, лучше проводить их в группах по 6 дошкольников. Но можно проводить занятия с мамой наедине, если других вариантов нет.
Сегодня вам предложат один блок занятий, который можно проводить с дошкольниками и младшими школьниками.
1. Научитесь расслабляться.
— Рэгдолл. Покажите детям тряпичную куклу. Пусть каждый по очереди попробует, как двигаются ее руки и ноги. Поднимите руки куклы и отпустите их. Попросите детей повторить. После работы с куклой предложите детям стать тряпичной куклой. Позвольте им расслабить ваши руки, а вы поднимаете и отпускаете их.
— сонный котенок. Предложите дошкольникам сесть на пол и притвориться сонным котенком. Позвольте им потянуться, зевнуть, моргнуть, наклонить голову набок и закрыть глаза на несколько секунд.
— усталая собака. Предложите детям показать уставшую собаку. Пусть они немного сгибаются и ходят под наклоном по кругу. Ноги почти никогда не должны отрываться от пола, голова должна быть опущена. Затем собака садится и засыпает.
2. Учим выражать разные эмоции.
Основная задача на этом этапе — стимулировать детей к проявлению названных в эскизах эмоций. Если в скетче участвует один персонаж, то все дети могут участвовать одновременно.Взрослый должен прочитать стихотворение. Со временем дети выучивают его наизусть.
— Предложите детям разыграть скетч «Непослушный Саша» … В нем участвуют трое детей.
Саша не хочет подчиняться маме,
Саша капризен и очень упрям.
Мама велит ему одеться
Саша идет купаться с полотенцем.
Папа идет гулять с сыном,
Саша быстрее засыпает.
Мама не знает, а папа не знает
Когда их мальчик станет послушнее.
— Эскизы «Даша и кукла Катюшка» и «Вова и щенок», предназначенные для показа одним ребенком. Пусть все девочки по очереди исполняют роль Даши, а мальчики — в роли Вовы.
Куклу подарила Даша,
Даша очень и очень довольна.
Даша прыгает и прыгает,
А он уже два дня не плачет!
Даша шьет одежду для куклы,
Даша кормит куклу с ложки.
Лучшая из всех ее Катюшка —
Кукла — лучшая игрушка!
— Подарили Вове щенка — он рад!
Он играет с ним и бежит в сад.
Он любит щенка больше игрушек,
Он даже спит на одной подушке.
— Этюд «Щенок удивлен». В эскизе участвует один ребенок.
Щенок удивляется всему на свете,
Зачем людям носить перчатки и носки?
Почему хозяин утром умывается
И каждый день куда-то ходит?
Почему летают мухи, пчелы, птицы
А почему едят синицы?
Малышу все непонятно, но интересно!
Он вырастет — и все будет известно!
3.Модели желаемого и нежелательного поведения (выражение отрицательных эмоций, сравнение разных моделей поведения).
— «Мама расстроена». Петя разбросал игрушки. Мама вечером просит его собрать игрушки, но Петя не хочет. Мама расстроена, она смотрит на Петю и качает головой. Петя не хочет смотреть на мать, отворачивается и хмурится. Кто будет собирать игрушки?
— «Лена помогла собаке». Пес Тузик пробежал по саду и поранил лапу.Он жалобно завыл, лег на траву и стал лизать больную лапу. Коля увидел Тузика, посмотрел на его лапу и побежал играть в футбол. Через некоторое время Лена увидела собаку. Она заметила, что он облизывал ногу, намазал ее зеленкой и перевязал. Тузик в знак благодарности лизнул Лену по щеке.
— «Костя деревце посадил». Костя приехал в деревню к деду. Дедушка встал рано утром и пошел в сад. Костя побежал за дедом и увидел, что дед копает ямы и собирается сажать деревья.Костя попросил деда разрешить ему самому посадить дерево. Дедушка разрешил мне сажать черешню. Костя очень обрадовался. Он вырыл ямку, налил в нее воду, посадил саженец и вырыл ямку. Ура, Костя посадил первое в своей жизни дерево!
Уважаемые читатели, все зарисовки и упражнения, предложенные в статье «Психогимнастика для дошкольников», являются моими личными передовыми практиками, поэтому при перепечатке материалов просьба оставлять ссылку на мой сайт. Будем уважать работу друг друга…
В контакте с
Вера Прошунина
Психогимнастика в дошкольном образовательном учреждении
Психогимнастика в дошкольном образовательном учреждении
Какие дети дошкольного возраста нуждаются в психологической помощи , никому не нужно это доказывать.
В настоящее время в дошкольных учреждениях широко используются пальчиковые игры с элементами психогимнастика .
В первую очередь такие игры показаны детям с чрезмерной утомляемостью, истощением, возбужденным, вспыльчивым, замкнутым, с неврозами, расстройствами характера, небольшими задержками. психическое развитие и другие нервные расстройства психические расстройства находятся на границе здоровья и болезни.
Не менее важно применение психогимнастики в психопрофилактической работе с практически здоровыми детьми для психофизической разрядки .
Психогимнастика , прежде всего, направлена на обучение элементам техники выразительных движений, на использование выразительных движений в воспитании эмоций и высших чувств, а также на приобретение навыков саморасслабления.
Дети узнают о разных эмоциях и учатся управлять ими. Помогает преодолевать барьеры в общении, лучше понимать себя и других, снимать психического напряжения , дает возможность самовыражения.
Нарушения экспрессивной моторики заслуживают пристального внимания, потому что неспособность правильно выразить свои чувства, скованность, неловкость или неадекватность мимико-жестовой речи затрудняют общение детей со своими сверстниками.
Не менее важен словесный язык чувств, обозначающий явления эмоциональной жизни.Обозначение эмоций в психогимнастике приводит к эмоциональному самосознанию ребенка. Ребенок, говорящий на хорошем, насыщенном языке, лучше мыслит, у него больше оттенков для словесного обозначения чувств, он тоньше понимает себя, его переживания, его эмоции становятся более дифференцированными. Психологи считают, что резервы повышения эффективности нравственных концепций ребенка заключаются в эмоциональном насыщении содержания оценочных суждений взрослых, в использовании ими оценок личностных свойств, оценок-состояний, оценок-ожиданий и других форм эмоциональных отношений. соответствует уровню нравственного развития дошкольника.
Все занятия, упражнения психогимнастика проводятся только на воображаемом материале, поэтому использование реальных атрибутов крайне нецелесообразно, так как отвлекает внимание детей, превращает психогимнастику в игру , которая должна только лежать в основе. Это.
Когда, прикоснувшись к голове ребенка, подарите ему воображаемую шапку определенного цвета, предложите с колокольчиком песню «Кольцо» , попробуйте — затихнет ли «Шляпа» , «Потяните» ее поглубже, изобразите «Хор» колокольчика, — включенное воображение ребенка создаст образ, раскрасит его необходимыми движениями, это именно то, что нам нужно.
расслабьтесь, но и настроитесь на дальнейшую работу.
Классы разделены на три блока.
Первый блок включает введение в основные эмоции. К ним относятся : печаль, радость, удивление, страх, гнев.
Второй блок разница между основными эмоциями : радость и печаль; радость и гнев; радость, печаль, страх; удивление, страх, гнев.
Третий блок — анализ эмоций.
Уроки первого блока состоят из :
1.Путешествовать.
2. Рассмотрение пиктограмм.
3. Выполнение заданий.
4. Упражнение «Зеркало»
5. Рисование лиц.
6. Обсуждение.
7. Расслабляющее упражнение типа «Волшебный сон» .
Классы во втором блоке включают себя :
1. Упражнение «Наши чувства» (Дети перечисляют их и рассматривают выражения лиц.)
2. Знакомство со сказочными персонажами.
3. Литературные загадки (определение эмоций)
Например, :
На скамейке у ворот Клара проливает горькие слезы.
Наша Таня громко плачет
Бросил мяч в реку.
Счастливые кролики и белки
Счастливые мальчики и девочки
Они обнимают и целуют косолапого;
Ну спасибо, дедушка, за солнышко.
4. Вопросы : Как себя чувствует этот персонаж?
5.Рисование эмоций или мимика «маска радости» (гнев, удивление, страх, печаль)
Третий — анализ эмоций :
1. Упражнение «Разные эмоции» (дети выбирают разные эмоции на картинках) .
2. Игра с анализом.
3. Упражнение или спектакль «Драматизация» .
Возможные фразы : «У меня зубная боль» , «Я съел плитку шоколада» «Мне купили велосипед»
«Я поссорился с другом» и т. Д.
4. Разбор ситуаций в сюжетных картинках.
5. Игры : «Волны» , «Пожалуйста» , «Улыбнись» .
Психогимнастика помогает осознать потребность познания окружающего мира и себя в нем.
Пример (гнев)
Король Боровик
Гулял царь Боровик (Гуляют дети)
Прямо через лес
Король подберезовик негодный (дети кладут руки на пояс)
Король, укусили мухи! (дети выставляют ноги вперед, руки на поясе и хмурятся)
«Волшебный сон»
Реснички опускаются, глаза закрываются. (Дети выполняют действия по тексту)
Спокойно отдыхаем.
Мы засыпаем волшебным образом.
Шея расслаблена и расслаблена.
Капоты приоткрываются
Все прекрасно расслабляются.
Дышит легко, равномерно, глубоко.
Наши руки отдыхают
Они отдыхают, засыпают.
Дышит легко, равномерно, глубоко.
Ноги тоже отдыхают
Они отдыхают, засыпают.
Напряжение улетело.
И все тело расслаблено.
Нам становится понятно :
Отдых — это хорошо!
Привет «Чувствительные руки»
Какое чудо — чудеса
Одна рука — две руки!
Вот правая ладонь,
Вот левая ладонь.
И я вам скажу не скрываясь.
Руки всем нужны друзья.
Сильные руки в драку не бросятся.
Добрые руки погладят собаку.
Умные руки могут лечить.
Чуткие руки умеют дружить.
Теперь крепко возьмитесь за руки, почувствуйте тепло рук соседей.
Ребята давайте дружить! (дети выполняют задание)
Облака, похожие на паруса (указательные пальцы соединяются)
Ветер их гонит, ветер уносит (ладони от вас)
Если много облаков, значит пойдет дождь (поднимите руки вверх, разведите пальцы)
Ну а если тучи как перышко жар-птицы (руки в стороны, машут крыльями)
Утром будет солнышко, щебечут птицы (руки вверх ладонями к солнцу)
И удариться лбом о лоб, превратиться в облако
А потом грохочет гром
Облака злые, злые (дети показывают свои эмоции)
Расставание
Дети стоят в кругу.Хозяин предлагает завязать «Узел дружбы» протягивает ладонь, и дети кладут на нее ладони. Ведущий накрывает их второй ладонью и говорит : «Вот какой получился узел! Он поможет нам дружить »
/ * Определения стилей * /
table.MsoNormalTable
(mso-style-name: «Обычная таблица»;
mso-tstyle-rowband-size: 0;
mso-tstyle-colband-size: 0;
mso-style-noshow: yes;
mso-style-priority: 99;
mso-style-parent: «»;
mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5,4pt;
МСО-пара-маржа-верх: 0см;
МСО-пара-поле-право: 0см;
МСО-пара-маржа-низ: 10.0pt;
МСО-пара-маржа-левый: 0см;
высота строки: 115%;
МСО-пагинация: вдова-сирота;
font-size: 11.0pt;
Семейство шрифтов
: «Calibri», «sans-serif»;
mso-ascii-font-family: Calibri;
МСО-ascii-тема-шрифт: второстепенный латинский;
МСО-ханси-шрифтов: Calibri;
МСО-ханси-тема-шрифт: второстепенный латинский;
mso-fareast-language: EN-US;)
«Здоровьесберегающие технологии в дошкольных образовательных учреждениях.
Психогимнастика »
Усилия сотрудников нашего дошкольного образовательного учреждения сегодня полностью направлены на улучшение здоровья дошкольника, воспитание в нем здорового образа жизни. Именно эти задачи являются приоритетными в программе модернизации российского образования. Одним из средств решения обозначенных задач становятся здоровьесберегающие технологии, без которых немыслим педагогический процесс современного детского сада.
В настоящее время в нашем дошкольном учреждении широко применяются различные здоровьесберегающие технологии — лечебно-профилактические, физические. образование и здравоохранение, коррекционная и др.
Один из видов здоровьесберегающих технологий, которые я использую в своей работе, — это психогимнастика. Психогимнастика для детей — вид деятельности, направленный на развитие и коррекцию познавательной и эмоционально-личностной сферы. Основной целью психогимнастики можно назвать сохранение психического здоровья детей, а также профилактику психических расстройств. Психогимнастика помогает детям преодолевать барьеры в общении, лучше понимать себя и других, снимает психическое напряжение, дает возможность для самовыражения.
Я выбрала психогимнастику как оздоровительную технологию в работе с детьми, потому что она основана на игре, которая является основным видом деятельности дошкольника.
Задания психогимнастики:
· Дети тренируют психомоторные функции;
· Вызвать самые высокие эмоции и чувства;
Исправьте свое поведение с помощью ролевых игр;
· Избавьтесь от эмоционального напряжения;
· Дети развивают навыки концентрации, пластики, координации движений.
Хочу отметить, что психогимнастика — это не физкультура, не механическое повторение физических упражнений. Любое физическое движение в психогимнастике выражает образ. Другое условие — отсутствие каких-либо внешних атрибутов. Все предметы и события игрового сюжета должны быть воображаемыми, т.е. обозначены физическими действиями. И с помощью комментариев фасилитатора к этим процессам подключается и внутреннее внимание детей. В каждое упражнение я включаю фантазии, эмоций, и движения, ребенка, чтобы он учился действовать добровольно по каждому из этих компонентов.
Игровые психогимнастические упражнения доставляют дошкольникам массу удовольствия: они включают в свои работы фантазию, поднимают настроение, проявляют детские художественные способности. Занимаясь с детьми психогимнастикой, я вижу, что все дети успешны, потому что все, что они делают, правильно, разыгрывая тот или иной образ, при этом каждый делает по-своему, как умеет. У всех учеников есть мышечные ощущения и эмоции, каждый ребенок может их уловить и научиться реагировать произвольно. Дети не могут полностью различать и осознавать все свои ощущения.В этом нет необходимости. Достаточно сосредоточиться хотя бы на одном ощущении или сравнить пару ощущений.
В момент психогимнастики образы фантазии сначала задаются мною, а затем свободно развиваются в воображении каждого ребенка. Моя эмоциональность играет важную роль в демонстрации упражнений, так как это помогает детям имитировать и, эмоционально заряжая их, усиливает их чувства.
Хочу подчеркнуть необходимость творческого подхода к планированию и проведению психогимнастики с детьми: важно ориентироваться на индивидуальные особенности детей, прибегать к импровизации, не бояться отклоняться от плана, если ситуация требует этого.На занятиях психогимнастикой придерживаюсь исключительно партнерской позиции. Дети должны чувствовать себя свободно, не замечать оценочного отношения к ним воспитателя, особенно отрицательного. Атмосфера непринужденности, естественности, непосредственности с произвольной внутренней дисциплиной — вот идеал, к которому должен стремиться каждый.
Структурная психогимнастика
Мимические и пантомимические зарисовки.
Цель
: выразительное изображение индивидуальных эмоциональных состояний, связанных с переживанием телесного и умственного удовлетворения и недовольства.Модели выражения основных эмоций (радость, удивление, гнев, интерес, отвращение, презрение, страх и т. Д.) И некоторых эмоционально окрашенных чувств (гордость, застенчивость, уверенность и т. Д.). Здесь мы знакомимся с элементами выразительных движений: мимикой, жестами, позой, походкой.
Скетчи и игры для выражения индивидуальных качеств характера и эмоций.
Цель
: выразительное изображение черт, порождаемых социальной средой (жадность, доброта, честность и т. Д.)), их моральная оценка. На этом этапе я прорабатываю с детьми модели поведения персонажей с определенными чертами характера. Происходит закрепление и расширение ранее полученной информации, относящейся к их социальной компетентности. Осуществляется гармонизация личности ребенка. При изображении эмоций внимание детей привлекается ко всем компонентам выразительных движений одновременно.
Зарисовки и игры, которые имеют психотерапевтическую направленность на конкретного ребенка или группу в целом.
Цель:
коррекция настроения и индивидуальных черт характера ребенка, обучение моделированию стандартных ситуаций.
Мимические и пантомимические способности детей используются для чрезвычайно естественного воплощения в данном образе.
Психомышечная тренировка.
Цель
: снятие психоэмоционального напряжения, внушение желаемого настроения, поведения, черт характера.
Изображая нежелательные черты характера, мы играем положительные и отрицательные роли с детьми в парах с чередованием ролей.
Можно сделать вывод, что психогимнастика особенно актуальна в наше время, когда нагрузка у детей растет, или становится меньше возможностей для отдыха и эмоциональной и двигательной разрядки.
Психогимнастика помогает детям легче общаться со сверстниками, легче выражать свои чувства и лучше понимать чувства других. У детей развиваются положительные черты характера (уверенность, честность, мужество, доброта и др.), От невротических проявлений (страхи, разного рода страхи, неуверенность) избавляются.
Размещено 1 апреля 2013 г. — 21:39 автором admin
Внедрение психогимнастики под силу каждому воспитателю и позволит поставить воспитательный процесс в детском саду на глубокую психологическую основу, органично совместить формирующее влияние взрослого на ребенка с учетом его природных задатков. и способности. Психогимнастика — это курс специальных занятий (этюды, упражнения, игры), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка, его познавательной и эмоционально-личностной сфер.
Техника выполнения психогимнастики довольно проста. Группы пополняются по возрасту, в каждой группе не более шести детей с различными психологическими характеристиками, например: излишняя подвижность или задержка моторики, плохая концентрация внимания, истерия, боязнь, изоляция и т. Д.
Психогимнастика проходит в четыре этапа. На первом этапе проводятся мимические и пантомимические исследования для выражения индивидуальных эмоциональных состояний и чувств, а также для развития внимания и памяти.
На втором этапе ищется выражение индивидуальных черт характера и их эмоциональное сопровождение.
Третий этап урока направлен на психотерапевтическое лечение отдельного ребенка или группы в целом. Развиваются способность к естественному воплощению в заданном образе, коррекция индивидуальных черт характера, тренировка общения.
На четвертом этапе — снятие психоэмоционального напряжения, расслабление, внушение настроения, желаемого поведения и черт характера.
Урок длится от 25 минут до 1 часа и более (при необходимости и желании детей).
Курс психогимнастики состоит из 20 занятий. Его продолжительность при двух занятиях в неделю составляет около трех месяцев.
Педагог записывает работу детей психогимнастической группы в специальный дневник. Можно предложить многоуровневую систему оценки выполнения заданий в каждой игре, на каждом этапе урока и в комплексе в целом. Уровни показателей (высокий, средний, низкий) каждого участника учебной группы дополнены текстовыми пометками, которые представляют собой развернутую форму наблюдения за детьми, самоанализ работы учителя, причины ошибок, предложения учителя. .
Следует подчеркнуть необходимость творческого подхода к планированию и проведению психогимнастики с детьми — акцентирования внимания на индивидуальных особенностях детей, прибегая к импровизации, не боясь отклониться от плана, если того требует ситуация. Позиция учителя в психогимнастических классах должна быть исключительно партнерской. Дети должны чувствовать себя свободно, не замечать оценочного отношения к ним воспитателя, особенно отрицательного. Атмосфера непринужденности, естественности, непосредственности с произвольной внутренней дисциплиной — вот идеал, к которому должен стремиться каждый.
Предлагаем вниманию практикующих образцы игр-упражнений по психогимнастике для детей разных возрастных категорий.
Младшая группа дошкольников
Игра «Помни свою позу»
Цель игры: развитие двигательной памяти.
Дети встают в круг или случайным образом размещаются в зале. Каждый ребенок должен выбрать определенную позу и запомнить ее. Когда начинается музыка, все дети разбегаются. А когда музыка заканчивается, они возвращаются на свои места и принимают те же позы.
Игра «Сова»
Цель игры: развитие самоконтроля.
Дети выбирают ведущего и сову, которая сидит в гнезде и спит под музыку. Дети начинают беспорядочно бегать и прыгать. Хозяин говорит: «Ночь!» Сова открывает глаза и начинает «летать». Все игроки должны немедленно замерзнуть. Тот, кто двигается или смеется, становится совой. И игра продолжается.
Этюд «Тише!»
Цель: развитие волевой саморегуляции.
Две мыши должны перейти дорогу, на которой спит котенок.Они идут на цыпочках, затем останавливаются и показывают друг другу знаки: «Тише!» Этюд сопровождается музыкой Б. Берлина «Спящий котенок». Выразительные движения: шея вытягивается вперед, указательный палец прикладывается к сжатым губам, брови «поднимаются».
Этюд «Кротость»
Цель этюда: выражение удовольствия, радости.
Мальчик гладит и с улыбкой обнимает пушистого котенка. Котенок от удовольствия прищуривается, мурлычет, трется головой о руки.
Этюд «Собака лает и хватается за лапы»
Цель исследования: выражение страха.
Ребенок идет. Мимо проводят на поводке собаку, которая лает на мальчика и пытается, натянув поводок, дотянуться до его ног. Играет музыка Г. Фрида «Явление большого пса».
Игра «Шарфы»
Цель игры: расслабить мышцы шеи.
Пришла мама и раздала медвежатам шарфы, чтобы они больше не мерзли.Полусонные плюшевые мишки, не открывая глаз, повязывали на шеи шарфы. Крутили голову медвежатам из стороны в сторону: хорошо, тепло шеи.
Средняя группа дошкольников
Этюд «Дай»
Цель исследования: тренировка выразительности жеста
Ребенок требует дать ему игрушку. Выразительные движения: руки держите горизонтально ладонями вверх.
Этюд «Сюрприз»
Цель исследования: выражение удивления.
Мальчик очень удивился: он увидел, как волшебник поместил кота в пустой чемодан и закрыл его, а когда открыл его, кота там не было. Из чемодана выскочила собака.
Выражение лица: открытый рот, поднятые брови и верхние веки.
Этюд «Любящие родители»
Цель исследования: выражение любви.
В зале звучит колыбельная. Мама-медведица и папа-медведь качают любимого сына. Сначала мама-медведица трясет медвежонка, нежно прижимая его к себе, а папа-медведь с доброй улыбкой смотрит на мать и сына, и он тоже нежно покачивается.Медведица передает медвежонка медведю. Теперь папа-мишка качает малыша, а мама-мишка смотрит на них ласково, с любовью. Выразительные движения: сложите руки перед собой, прикрыв пальцами локоть другой руки, методично покачивая вправо-влево под музыку, улыбка на лице.
Этюд «Злой дедушка»
Цель исследования: выражение гнева.
Внук приехал в дедовское село и сразу пошел гулять.Дедушка разозлился, что его внук вышел за ворота. А если волк выйдет из леса, что с ним будет? Выражение лица: нахмуренные брови. В этюде звучит музыка С. Прокофьева из симфонической сказки «Петя и Волк» на тему Деда.
Этюд «Хочу и все»
Цель исследования: проявление тупого упрямства.
Мальчик пришел с мамой в магазин за спортивными тапочками. В этом же магазине продавались двухколесные велосипеды.
Я хочу этот байк, — сказал мальчик.
Мама показала ему свой кошелек и шепотом сказала, что у нее нет денег на велосипед.
Какая мне разница! — громко крикнул мальчик и даже топнул ногой.
Хочу и все!
Мама огляделась и увидела, что покупатели и продавец смотрят на ее сына. Она потянула мальчика за руку, чтобы как можно скорее выбраться с ним из магазина, но он подогнул под себя ноги и упал.У мамы не хватило сил держать сына за руку. И вот он лежит на грязном полу, бьет его кулаками.
Старшая группа дошкольников
Игра «Вот это поза!»
Цель игры: развить наблюдательность.
Игроки занимают разные позиции. Ведущий должен запомнить и воспроизвести их, когда все дети вернутся в исходное положение.
Игра «Тень»
Цель игры: то же.
Двое детей идут по дороге через поле, один впереди, а другой на два-три шага позади. Второй ребенок — «тень» первого. «Тень» должна точно воспроизводить все действия первого ребенка, который может сорвать цветок на обочине дороги, затем наклониться за красивым камнем, затем прыгнуть на одной ноге, затем остановиться и посмотреть из-под руки, пр.
Этюд «Очарованное дитя»
Цель исследования: адекватное использование жеста.
Ребенок был очарован. Он не может говорить. Отвечает на вопросы жестами. Указательным пальцем он указывает на различные предметы и указывает направления (шкаф, стол, внизу, вверху, туда и т. Д.).
Этюд «Вежливый мальчик»
Цель исследования: проявление вежливости.
По улице шла женщина с покупками. С нее упал сверток. Мальчик, увидев это, подбежал, взял сверток и отдал женщине. Женщина поблагодарила мальчика.
Этюд «Я хочу спать»
Цель этюда: расслабление мышц. Мальчик просил отца разрешить взрослым встретить Новый год … Его разрешили, но чем ближе к ночи, тем сильнее он становится сонным. Он долго борется со сном, но в конце засыпает.
Выразительные движения: зевота, верхние веки опущены, брови приподняты, голова опущена вниз, руки опущены.
Подготовительная группа дошкольников
Этюд «Взять и пройти»
Цель этюда: тренировка выразительности движений.
Дети сидят на стульях, расставленных по кругу, и передают друг другу какой-нибудь воображаемый предмет. Со стороны, несмотря на движения детей, должно создаваться впечатление, что они действуют с реальными предметами.
Этюд «Праздничное настроение»
.
Цель исследования: выражение радости.
Дети делятся на две группы. Первая группа стоит у стены. Вторая группа идет по кругу на музыку Н. Римского-Корсакова (вступление к 1 акту оперы «Сказание о царе Салтане», отрывок) с торжественным маршем и, проходя мимо группы, стоящей у стены. , приветствует ее, поднимая вверх правую руку.(Детям следует представить, что они идут на праздник в праздничной одежде. Настроение у них радостное, праздничное). Выразительные движения: ходить уверенным решительным шагом; спина прямая, голова поднята, на лице улыбка.
Этюд «Капитан»
Цель этюда: проявление смелости, уверенности.
Ребенок представляет себя капитаном. Капитан стоит на мостике корабля и смотрит вперед. Вокруг темное небо, высокие крутые волны, свистит ветер.Но капитан бури не боится. Он чувствует себя сильным, смелым, уверенным в себе. Он приведет свой корабль в порт назначения. Выразительные движения: спина прямая, ноги врозь, взгляд направлен вперед, иногда подносит к глазам воображаемый бинокль.
Этюд «Нахаль»
Цель исследования: проявление дерзости.
Мальчик с гармошкой сел на скамейку под окнами жилого дома и стал громко играть.Из подъезда вышла женщина и попросила мальчика переехать в другое место: «Ты играешь прямо под нашими окнами, а моя больная дочка просто заснула! «-» Что до меня? «- сказал мальчик сквозь зубы и стал играть еще громче.
Этюд «Солнце и облако»
Цель этюда: напряжение и расслабление мышц ног.
Муравей забрался на пальцы ног и побежал. С силой натяните носки на себя, ноги напряжены, прямые (на вдохе).Оставьте носки в таком положении, прислушайтесь к тому, на каком пальце сидит муравей (задерживая дыхание). Мгновенно сняв напряжение в ногах, сбросьте муравья с пальцев ног (на выдохе). Носки спускаются — в стороны, ноги расслабляются (ноги упираются). Повторить 2-3 раза.
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в учебе и работе, будут Вам очень благодарны.
Размещено на http: //www.site
Алябьева Е.А. Психогимнастика в детском саду: Методические материалы в помощь психологам и воспитателям. — М .: ТК Сфера, 2003. — 88 с.
ВВЕДЕНИЕ
Никто не должен доказывать, что дошкольникам нужна психологическая помощь. Важно, чтобы методы психопрофилактики и психокоррекции осваивались не только педагогами-психологами, но и педагогами и применяли их в повседневной работе с детьми с учетом их индивидуальных особенностей и проблем.
В настоящее время в дошкольных учреждениях широко используются различные виды психотренингов, но довольно редко — психогимнастика как метод практической психокоррекции. Хотя именно она наиболее доступна для использования педагогами и психологами, поскольку в ее основе лежит игра, являющаяся основным видом деятельности дошкольника.
Разработки помогут психологам и педагогам освоить методику проведения психогимнастики, тонкости взаимодействия с детьми в процессе занятий, выбрать одно из двух направлений организации и планирования занятий или прийти к их сочетанию.
В учебнике А.А. Осипова «Общая психокоррекция» (СНОСКА: Осипова А.А. Общая психокоррекция. М., 2002) Психогимнастика — это метод, при котором участники выражают себя и общаются без помощи слов. это эффективное средство оптимизации социально-перцептивной сферы личности, так как позволяет уделять внимание «языку тела» и пространственно-временным характеристикам общения. Это метод реконструктивной психокоррекции, цель которого — понять и изменить личность клиента.
В книге М.И. Чистякова «Психогимнастика» дает такое определение психогимнастики: это курс специальных занятий (этюдов, игр, упражнений), направленных на развитие и коррекцию различных сторон психики ребенка (как его познавательной, так и эмоционально-личностной сферы) (СНОСКА: с книга: Чистякова М. И. Психогимнастика. М., 1990).
В первую очередь такие занятия показаны детям с чрезмерной утомляемостью, истощением, возбуждением, вспыльчивым, замкнутым, с неврозами, расстройствами характера, легкой умственной отсталостью и другими психоневрологическими расстройствами, находящимися на границе здоровья и болезни.
Не менее важно использование психогимнастики в психопрофилактической работе с практически здоровыми детьми с целью психофизической релаксации.
Психогимнастика по методике М.И. Чистякова в первую очередь нацелена на обучение элементам техники выразительных движений, на использование выразительных движений в воспитании эмоций и высших чувств, а также на приобретение навыков саморасслабления.
Дети изучают различные эмоции и учатся управлять ими, осваивают азбуку выражения эмоций.Психогимнастика помогает детям преодолевать барьеры в общении, лучше понимать себя и других, снимать умственное напряжение и дает им возможность выразить себя.
Нарушения экспрессивной моторики заслуживают пристального внимания, потому что неспособность правильно выразить свои чувства, скованность, неловкость или неадекватность мимико-жестовой речи затрудняют общение детей со сверстниками и взрослыми. Особенно в этом случае дети страдают неврозами, органическими заболеваниями головного мозга и другими психоневрологическими заболеваниями.Такими детьми часто являются условные логопедические группы и группы детей в коррекционных классах начальной школы. Дети с плохой экспрессией, возможно, сами не до конца улавливают то, что им бессловесно сообщают другие люди, неправильно оценивают свое отношение к себе, что, в свою очередь, может быть причиной углубления астенических черт характера и появление вторичных невротических слоев.
Не менее важен словесный язык чувств, обозначающий явления эмоциональной жизни.Обозначение эмоций в психогимнастике приводит к эмоциональному осознанию ребенком самого себя. Ребенок, говорящий на хорошем, насыщенном языке, лучше мыслит, у него больше оттенков для словесного обозначения чувств, он тоньше понимает себя, его переживания, его эмоции становятся более дифференцированными. Психологи считают, что резервы повышения эффективности нравственных представлений ребенка заключаются в эмоциональной насыщенности содержания оценочных суждений взрослых, в использовании ими оценок личных свойств, оценок-состояний, оценок-ожиданий и других форм эмоциональных отношений. соответствующие уровню нравственного развития дошкольника.
СТРУКТУРА КОМПЛЕКСА ПСИХОГИНАСТИКИ
Курс психогимнастики состоит из 20 уроков, на которых дети должны усвоить восемь концепций, связанных с переживанием основных эмоций, и десять представлений, оценивающих личностные качества человека. психогимнастика дошкольный класс эмоция
Занятия проходят два раза в неделю и длятся от 25 минут до 1 часа 30 минут.
Классы построены по определенной схеме и состоят из
четырех фаз.
1-я очередь. Мимические и пантомимические зарисовки.
Цель: выразительное изображение отдельных эмоциональных состояний, связанных с переживанием телесного и душевного удовлетворения и недовольства. Модели выражения основных эмоций (радость, удивление, интерес, гнев, отвращение, презрение, страх и т. Д.) И некоторых эмоционально окрашенных чувств (гордость, застенчивость, уверенность и т. Д.). Дети знакомятся с элементами выразительных движений: мимикой, жестами, позой, походкой.
Фаза 2. Наброски и игры для выражения индивидуальных качеств характера и эмоций.
Цель: выразительное изображение черт, порождаемых социальной средой (жадность, доброта, честность и др.), Их нравственная оценка. Модели поведения персонажей с определенными чертами характера. Консолидация и расширение ранее полученной информации, относящейся к их социальной компетентности. Гармонизация личности ребенка.
При изображении эмоций внимание детей привлекается ко всем компонентам выразительных движений одновременно.Фаза носит психолого-профилактический характер.
Этап 3. Наброски и игры с психотерапевтической направленностью на конкретного ребенка или группу в целом.
Мимические и пантомимические способности детей используются для чрезвычайно естественного воплощения в данном образе.
Цель: коррекция настроения и индивидуальных черт характера ребенка, обучение моделированию стандартных ситуаций.
4 фазы. Психомышечная тренировка.
Цель: снятие психоэмоционального напряжения, привитие желаемого настроения, поведения, черт характера.
Между второй и третьей фазами делается перерыв в несколько минут, в течение которого дети предоставлены сами себе — «минута розыгрыша». Ведущий не мешает общению детей. Желательно согласовать с детьми сигнал сбора, который должен быть постоянным.
Между третьей и четвертой фазами вы можете вставить игру на внимание, память, сопротивление автоматике моторики или активную игру.
Дошкольников в группе должно быть не более шести, а младших — более восьми.На психопрофилактической работе — 10-12 детей.
В психогимнастике каждый этюд повторяется несколько раз, чтобы в нем могли принять участие все дети.
В группе не должно быть более одного гиперактивного, аутичного или истеричного ребенка.
Нет смысла создавать группу по какому-то одному признаку: только сочувствующие или только с неустойчивым вниманием и т. Д.
Нельзя включать в одну группу детей с нормальным развитием, умственной отсталостью и детей с умственной отсталостью.
Желательно включить в группу одного или двух детей, которые не нуждаются в психогимнастике, но которые могут быть полезны группе своим артистизмом (такой ребенок отмечен словом «фон» в примере записи). С их помощью легче «заразить» других детей желаемой эмоцией.
Психолог или педагог ведет журнал, в котором указывается причина отправки ребенка на психогимнастику, определяются основные образовательные и психотерапевтические цели для данной группы в целом.
Пример записи
Группа № 1.
1. Катя М. — амимия, отгорожена.
2. Дима П. — робость, страхи.
3. Сережа Б. — внимание неустойчивое, расторможенность.
4. Саша М. — плохое настроение.
5. Юра Г. — упрямство, жадность.
6. Лена К. — фон.
Цель курса психогимнастики для группы № 1.
1. Обучение детей выразительным движениям.
2. Тренинг распознавания эмоций по внешним сигналам.
3. Формирование нравственных представлений у детей.
4. Коррекция поведения с помощью ролевых игр.
5. Снятие эмоционального напряжения.
6. Обучение саморелаксации.
При изображении нежелательных черт характера положительные и отрицательные роли дети играют в парах с чередованием ролей. Иногда ребенок, у которого необходимо исправить то или иное отклонение в поведении, сначала смотрит на оценку, а затем выбирает для себя какую-то роль.Но поскольку оценка повторяется несколько раз, ребенок получает информацию о том, как другие дети справляются с ситуацией.
Скетчи и игры для эмоций радости должны присутствовать в каждом классе.
Урок завершается успокаиванием детей, обучением их саморегулированию. В психогимнастике для снятия психоэмоционального напряжения используется детский вариант психомышечной тренировки, разработанный А.В. Алексеева для юных спортсменов, в свою очередь адаптированных для дошкольников.Мышцы напрягаются и расслабляются в определенной последовательности: мышцы рук, ног, туловища, шеи, лица. Вы не можете переходить к следующей группе мышц, пока предыдущая не станет «послушной».
При проведении психомышечного тренинга, особенно в его заключительной части, необходимо соблюдать чувство меры, не затягивать отдых и дозировать внушение. В руководстве М.И. Чистякова представляет два комплекса: «Медведи в берлоге», «На берегу моря».
Почти все этюды М.И. Чистякова сопровождается музыкой, которая может ему предшествовать, помогая ребенку войти в желаемое эмоциональное состояние или быть фоном, усиливающим эмоции, образные представления детей, снимая психоэмоциональное напряжение.
В книге М.И. Чистякова представляет 201 систематическое занятие и игру, направленную на развитие у детей различных психических функций (внимания, памяти, автоматизированной и экспрессивной моторики), а также на обучение элементам саморасслабления и способности выражать различные эмоциональные состояния.
Однако в инструкции нет конспектов лекций, за исключением нескольких схем.
В аннотациях к этому мануалу не все скетчи и игры из мануала М.И. Чистякова, поэтому желательно иметь ее книгу для детального изучения теории и практической части.
В некоторых скетчах и играх имя и персонажи изменены в соответствии с темой урока.
В данном руководстве 20 занятий представлены в виде полного цикла. Порядковая нумерация условная.
Помимо зарисовок и игр М.И. Чистякова предлагает использовать такой прием, как написание рассказов, основанных на актуальных проблемах детей. Как писать такие рассказы и их конкретное содержание, можно найти в книге Дорис Бретт «Была такая девушка, как ты … Психотерапевтические рассказы для детей» (1996).
Взрослый начинает рассказ, а дети продолжают. Взрослый помогает им связками: «однажды», «далеко-далеко», «давным-давно», «а потом, что случилось», «чем все закончилось», он вводит в повествование более «здоровые» способы адаптации. и разрешать конфликты, чем те, что предлагали дети.Юмор и театральность увеличивают интерес и удовольствие ребенка. В конце каждого рассказа дети придумывают название для рассказа, чтобы помочь психологу или педагогу выделить наиболее важный аспект рассказа.
В занятиях по методике М.И. Чистякова широко использовала элементы изотерапии. Дети могут раскрасить лицо изображенного человека или фон вокруг него в цвет, с которым у них ассоциируется определенное эмоциональное состояние. Тематический рисунок хорошо сочетается с мимическими и пантомимическими зарисовками, что приводит к взаимному усилению влияния на ребенка обоих видов деятельности, что, в свою очередь, приводит к улучшению его общения со сверстниками.
Визуализация в виде пиктограмм, вырезанных шаблонов-пиктограмм, условных скелетных фигур, изображающих различные позы, фотографий, изображающих различные эмоциональные состояния и состояния напряжения и расслабления в мышцах, используются для тренировки способности распознавать эмоциональное состояние по мимике и панномике.
кандидат психологических наук, психотехник Ж. Бардье, психолог-диагност И. Ромазан, практический психолог, психотерапевт Т. Чередникова из Санкт-Петербурга разработали еще одно направление психогимнастики.В своей книге «Хочу!» Психологическое сопровождение естественного развития детей раннего возраста »представили методику организации занятий психогимнастикой, три полных конспекта (« Игры гномов »,« Магазин игрушек »,« Встреча с Бабой Ягой ») и три схемы уроков (« Цирк »,« Зоопарк »,« Дождевые черви »), которые можно использовать в работе с детьми с трехлетнего возраста. В данном пособии разработка авторов методики дополнена семнадцатью конспектами лекций и сгруппирована в набор. .
Набор этих уроков можно использовать автономно или в сочетании с нотами по М.И. Чистякова, в зависимости от состава группы детей, полностью или частично (20-15-10 уроков).
По методике петербургских психологов цели психологической работы с детьми следующие:
2. Составьте программы для работы с детьми так, чтобы при сохранении цели конкретного урока можно было варьировать весь остальной материал, задания, инструкции, время, место проведения урока.
3. Сопровождайте и пробуждайте ростки независимости ребенка, стараясь не контролировать его, не обязывать его, не ограничивать его воображение, не подавлять его.
Специфика организации занятий.
1. Каждое упражнение включает в себя фантазию (мысли, образы), чувства (эмоции), движения ребенка таким образом, чтобы через механизм их функционального единства ребенок учился произвольно влиять на каждый из элементов этой триады.
2.Весь урок построен на сюжетно-ролевом содержании.
3. Все предметы и события должны быть воображаемыми. Это позволяет легче тренировать внутреннее внимание детей.
4. Занятия можно проводить для детей, начиная с трехлетнего возраста, меняя тематику, сложность заданий.
5. В состав урока входят: разминка, гимнастика, эмоции, общение, поведение, завершение.
Разминка.
Задачи: сбросить интенсивность физических и психических нагрузок, нормализовать мышечный тонус, привлечь внимание и интерес ребенка к совместной деятельности, настроить детей на активную работу и общение друг с другом.
Игры-упражнения на внимание должны быть разнообразными по форме и характеру. Например; «Что изменилось в этой комнате?», «Какие звуки вы различаете на улице, в соседней комнате?», «Угадайте, кто звонил?», «Кто вас тронул?» самый большой, самый теплый, самый грубый? «,» У кого из детей белые носки? » »,« Кто самый смешной, самый грустный? »и др. Игра на открытом воздухе должна быть направлена на общую активность, совместные движения, контакт.
Время разогрева примерно 5-6 минут.
Гимнастика.
Задания: дать ребенку возможность испытать разнообразные мышечные нагрузки путем имитационного повторения движений и действий учителя; обучать ребенка направлять и удерживать внимание на своих чувствах, учить различать и сравнивать их; обучить ребенка определять характер физических движений, сопровождающихся различными мышечными ощущениями; обучать ребенка изменению характера своих движений, опираясь на контроль мышечных ощущений и работу воображения и чувств.
Любое физическое движение в психогимнастике выражает любой образ фантазии, насыщенный эмоциональным содержанием, тем самым объединяя деятельность психических функций — мышление, эмоции, движение, а с помощью комментариев учителя подключается даже внутреннее внимание детей. к этим процессам.
Таким образом, психогимнастические упражнения используют механизм психофизического функционального единства.
Например, учитель говорит: «Как сильно ваши кролики стучат в ваш барабан! Вы чувствуете, насколько напряжены их ноги? Почувствуйте, насколько крепкие ноги, они не гнутся, как палки! Чувствуете ли вы, как напрягаются мышцы кулаков, рук, даже плеч? Но лица нет! Лицо улыбающееся, свободное, расслабленное.И живот расслаблен. Дышит … Что еще расслабляет? Попробуем еще раз постучать, но помедленнее, чтобы уловить свои ощущения. «
Выражение учителя при показе упражнений необходимо, это облегчает имитацию, эмоционально заряжает детей.
Воспитатель помогает уловить точность зоны ощущения, прикоснувшись к ребенку: взяв руку, встряхнув ее — «расслаблено ли?», Поглаживая спину — «где напряжение?», Толкая, проверяя устойчивость. пр.
Образы фантазии сначала задаются учителем, а затем свободно развиваются воображением каждого ребенка.
Дозировка упражнений составляет от пяти-шести раз до одной-двух минут, в зависимости от упражнения и возраста детей.
В последовательности психогимнастических упражнений особенно важно соблюдать чередование и сравнивать движения, имеющие противоположный характер:
Tense — расслабленный;
Sharp — гладкий;
Frequent — медленный;
Fractional — целое;
Едва заметные движения и идеальное замораживание;
Вращения и прыжки тела;
Свободное перемещение в пространстве и столкновения с предметами.
Все упражнения сопровождаются чередованием мышечного напряжения и расслабления.
Такое чередование движений рефлекторно влияет на гармонизацию умственной деятельности мозга: у ребенка упорядочивается умственная и физическая активность, улучшается его настроение, исчезает инертность.
В этом принципиальное отличие физических упражнений в психогимнастике от физического воспитания.
Педагог или психолог должны иметь возможность гибко менять свою позицию: либо становясь участником драматической игры, либо активно увлекаясь, соблазняя, показывая, либо просто наблюдая или руководя, но ни в коем случае не заставляя, не оценивая, не наказание.
На занятиях психогимнастикой все дети успешны: все делают правильно, все делают по-своему, как умеют.
Полное дифференцирование и осознание детьми всех своих ощущений невозможно, но акцентировать внимание хотя бы на одном в каждом уроке необходимо.
В сюжет каждого урока обязательно входят два-три упражнения на эмоции и эмоциональный контакт.
Цель: овладение навыками управления своей эмоциональной сферой: развитие у детей способности понимать, осознавать свои эмоции и эмоции других людей, правильно их выражать и полностью переживать.
Методические задания: зафиксировать внимание ребенка на чужих проявлениях эмоций; имитационное воспроизведение чужих эмоций, фиксация внимания на их мышечных ощущениях как проявлении этих эмоций; анализ и словесное описание мышечных проявлений эмоций; повторение этих эмоций в данных упражнениях,
управление ощущениями. Формы упражнений: пантомимические загадки, игры, спектакли, задания.
Перечень эмоций, оттенков, состояний, используемых в упражнениях: интерес — внимательность; радость — это удовольствие; удивление — восхищение — изумление; горе — отчаяние — страдание — сострадание; гнев — гнев — зависть; обида — раздражение; презрение — отвращение — отвращение; страх — страх; стыд есть вина; тревога — тревога; симпатия — жалость — нежность; печаль есть печаль….
Эскизы повторяются два-три раза.
Цель: тренировка общих способностей невербального воздействия детей друг на друга.
Упражнения включают обмен ролями партнеров по общению, оценку их эмоций и эмоций партнера.
В таких упражнениях ребенок учится точно выражать и переживать свои чувства, а также понимать чувства, эмоции, действия, отношения других детей, учится сопереживать.
Exercise помогает детям преодолеть собственные внутренние коммуникативные барьеры в реальной жизни.
Все дети должны участвовать в обучении.
Поведение,
Цель: обучение детей способности регулировать свои поведенческие реакции.
Методические задания: показать и разыграть типовые ситуации с психологическими трудностями; выявление и распознавание типичных форм адаптивного и неадаптивного поведения; приобретение и закрепление приемлемых для ребенка стереотипов поведения и способов разрешения конфликтов; развитие у детей навыков самостоятельного выбора и построения у детей подходящих форм реакций и действий в различных ситуациях.
Другое упражнение:
Игровые ситуации с типичными инцидентами;
Реагирование на внутренний негативный опыт, имевший место ранее в детском саду, школе или дома;
Загадки для решения различных конфликтных ситуаций;
Самостоятельные фэнтезийные игры с проекцией новых эмоциональных проблем и реальных переживаний;
Домашнее задание для активизации положительных эмоциональных проявлений, закрепления новых форм эмоциональной реакции.
В процессе игры предусмотрена смена ролей.
Источники рассказов: психологические ситуации, детские книги, мультфильмы, телешоу.
Завершение.
Цель: закрепление положительного эффекта, который стимулирует и оптимизирует умственную и физическую активность детей, уравновешивает их эмоциональное состояние, улучшает самочувствие и настроение.
Учителям и психологам рекомендуется выполнять все упражнения и игры на себе.
Освоить сразу все фазы и части психогимнастики очень сложно, поэтому можно начать, например, с гимнастики, в том числе в составе физкультуры, или вместо утренней гимнастики.Отдельные этапы можно освоить на разных видах занятий, на переменах, в повседневной деятельности детей.
Сложность для учителя — переход от одного образа к другому во время урока, так как взрослый должен одновременно находиться в образе и руководить действиями детей. Вот где требуется умение. Рекомендуем использовать зеркало для тренировок.
Особо хотелось бы остановиться на уроках аранжировки. Необходимо иметь не только кассеты с записями произведений, но и для конкретного урока лучше заранее записать музыкальное сопровождение в той последовательности, в которой оно будет использоваться, иначе магнитофон будет только мешать.
В списке музыкальных произведений, который представлен в инструкции, указано время воспроизведения, что поможет рассчитать количество повторений или продолжительность этюда.
Записать кассету можно в любом музыкальном отделе библиотек города.
Для психомышечных тренировок в релаксационной части можно использовать специально записанные кассеты «Звуки леса», «Звуки моря» и др.
Не следует отказываться от классических музыкальных произведений, чтобы одновременно решать проблемы эстетического развития детей.
Еще раз обращаем внимание на то, что все занятия психогимнастикой строятся только на воображаемом материале, поэтому использование настоящих шапок для гномов, например, крайне нецелесообразно, так как отвлекает внимание детей на атрибуты, превращает психогимнастику в игру, которая должна только лежать в ее основе.
Когда, касаясь головы ребенка, вы даете ему воображаемую шляпу определенного цвета, вы предлагаете «позвонить» колокольчиком, пытаясь увидеть, не упадет ли «шляпа», «потянув» ее глубже, изображая «припев». »Колокольчиков, — включенное воображение создаст образ, раскрасит его эмоциями и движениями, что нам и нужно.
Удобнее заниматься вдвоем, если есть такая возможность.
СЦЕНАРИИ ЗАНЯТИЙ С ДОШКОЛЬНИКАМИ
При использовании данных занятий в младшем и среднем дошкольном возрасте они проводятся в два этапа: первый день — разминка, гимнастика и общение, второй день — новая разминка, тренировка поведения и завершение. Подбирают доступные темы занятий, сокращают время до 20-25 минут.
Урок 1. «В ТЕАТРЕ КУКОЛ»
1.Разминка
Воспитатель. Вы когда-нибудь были в кукольном театре? Какой спектакль смотрели? Что ты там увидел? А за кулисы, за занавеску, за которой уходят артисты, вы попали? Вы хотите туда? Тогда возьмитесь за руки, и я отведу вас в сказочный мир кукольного театра. Спойте мне знакомую песню (шагая змейкой по залу под песню «Маленькая страна»).
Наконец-то мы приехали. Помните, как Буратино открыл потайную дверь? Еще у меня есть золотой ключик.Вот он какой красивый, все сверкает (педагог показывает воображаемый ключ). Вставляю ключ в замочную скважину, и дверь открывается (имитирует, сопровождается звуковым сигналом (музыкой), звонком и т. Д.).
Ребята, открыли дверь, а за ней темно-темно, ничего не видно. Я дам каждому из вас по свечке. Держитесь крепко (касается ладонями каждого ребенка). А теперь его нужно зажечь, и прикрыть ладонью от ветра, чтобы он не потускнел (имитировал возгорание).Осмотреться. Стало светло?
Впереди лестница, она ведет вниз. Ну не боитесь ли вы по ней пройти? Потом спустимся. Только аккуратно переносите свечи, не торопитесь, чтобы не упасть и никого не толкнуть (имитация движения вниз — ходьба с постепенным приседанием на корточки).
А теперь лестница поднимается (ходьба с приседанием в полный рост). Выше и выше.
2. Гимнастика
(Напряженно)
Бом-бом-бом! Это волшебные часы.Когда они достигнут 1,2, все куклы оживут. Здесь довольно светло. Задуйте свечи и поставьте на стол, возьмите на обратном пути. Встаньте в круг подальше друг от друга, чтобы не мешать друг другу смотреть сказку. Покажите, как движутся стрелки на волшебных часах. Согните перед собой локти. Стрелки перемещаются из стороны в сторону. Отметьте так, отметьте так. Руки напряжены, руки металлические. «Бом-бом» — пробили часы. Давайте все вместе сосчитаем до 12.
(расслабленный)
Первыми ожили куклы бибабо, которые надевают на руку. Дайте всем на руки поставить веселого Петрушку (воображаемого). Поиграйте пальцами так, чтобы у Петрушки двигались руки и голова. Какая веселая петрушка. А теперь вы сами стали куклами-бибабо (имитирует учитель).
(Интенсивно, ритмично.
Расслабленный)
Наклоните голову, поздоровайтесь, как Петрушка. Представьте, как сгибается и разгибается ваш палец, когда на него кладется голова куклы.Разведите руки в стороны. Руки прямые, напряженные. Хлопайте в ладоши. Петрушка танцует.
Поклон публике. Петрушка низко кланяется. Тело похоже на тряпку. Наклонитесь, руки и голова опущены, расслабьтесь.
В кукольном театре есть и куклы. У них все части тела привязаны к струнам, а струны закреплены на палках. За ниточки натягивают, и кукла оживает. Мы с тобой стали марионетками. Пока веревки ослаблены и все наше тело расслаблено.Ноги согнуты в коленях, все тело вялое, голова свисает, руки болтаются, как струны.
(резкий, напряженный)
Но потом они потянули одну веревку, и голова поднялась, затем одна рука, другая, спина выпрямилась, одна нога, другая. Они начали дергать за все ниточки, и сразу все пришло в движение. Напряжено все: шея, руки, ноги, туловище. Представьте, что вы дергаете за веревочки, привязанные к вашим рукам, ногам, голове.
(Вихрь, замораживание)
То мы как балерина, то мы как Пьеро.Теперь играем на скрипке.
(плавно, расслабленно)
Театр кукол не может обойтись без Буратино. Покажем этому маленькому негодяю. Это все дерево, цельное.
(Напряженно)
Папа Карло только что сделал это. Он стоит, расставив ноги, твердый, как дерево, и руки такие твердые. Спинка и шея деревянные. И на его лице веселая улыбка.
Буратино потянулся, Наклонившись, двое наклонились. Он развел руками в стороны — видимо, Ключа не нашел.
Теперь я превращу тебя в тряпичную куклу Пьеро. Буратино весёлый, а Пьеро грустный. Рэгдолл весь мягкий. Пьеро лежит на траве возле дома Мальвины и мечтает о ней. Все его тело расслаблено. Поднимает его руку, и она падает с него, поднимает ногу, и она тоже падает. Он тоже из мягкой ткани … Пьеро сел, и его тело, как тряпка, снова упало на траву. Все движения медленные. Как он зовет Мальвину?
Мальвина ушла — моя невеста. Она сбежала в чужие земли.
Но что это за веселая музыка? (отрывок из кинофильма «Буратино»). Скорее вставайте, давайте танцевать, кто хочет. Вы можете танцевать как веселый Пиноккио, или как нежная Мальвина, или как медленный Пьеро, или как резвый Артемон.
3. Связь. Эмоции гнева, проявления доброты, хитрости, мудрости
Воспитатель. Сесть. Давайте отдохнем и немного поговорим. В сказке «Буратино» тоже есть лисица Алиса. На что она похожа? (Хитрый, лживый, коварный.) Покажи, что такое хитрый лис. Она сузила глаза, сжала губы, сложила перед собой лапы. Буратино говорит: «Милый, добрый Буратино, хочешь, я научу тебя, как разбогатеть». Покажи по очереди хитрую лису. Как она крадется за Пиноккио в поле дураков; украсть у него деньги. Как она говорит; «Какое голубое небо …». А теперь изобразим злого, беспощадного Карабаса Барабаса. Его брови нахмурены, губы сжаты, зубы стиснуты от гнева, кулаки сжаты, ноги топтаны, он взмахивает хлыстом, трясет бородой:
Я всех поймаю, ключ заберу, всех кукол сожгу в огне!
Мы похожи на злого Карабаса? Ты его боишься? Скажем вместе:
Злой, ужасный Карабас,
Мы вас больше не боимся
4.Поведение
Воспитатель. Ребята, а это чья песня?
Затянутый бурой грязью
Ровность старинного пруда.
О, она была как Пиноккио,
Когда-то я был молод.
Был беззаботным и наивным
Черепаха молодой вид.
Все вокруг казалось чудесным
Триста лет назад.
Да, конечно, это песня черепахи Тортиллы. На что она похожа? (Старые, мудрые, добрые.) Почему старики мудрые? (Живут долго, много повидали, много знают, могут.)
Как Тортила помогала Пиноккио? (Она раскрыла секрет золотого ключа.) Как Буратино разговаривал с мудрой Тортиллой? (Нагло, неуважительно.) Он поблагодарил ее за золотой ключик? Как следует обращаться к старшим? Как проявляется ваше уважение? Какую помощь можно оказать пожилым людям? Что вам советуют бабушка и дедушка? Давайте сыграем сцену из сказки, в которой Пиноккио встречает черепаху Тортилу (изображающая мудрость и невоспитанность, терпение и вежливость).
5.Завершение
Воспитатель. Пора возвращаться в детский сад. Танцуем под веселую музыку из мультфильма «Буратино».
Воспитатель танцует с детьми, имитируя действия, по словам песни.
Урок 2. «ВСТРЕЧА С ДЮЙМОМ»
I. Разминка
Воспитатель. Дети, а хотите попасть в сказку? Но сначала попробуйте угадать, что это за сказка. Он говорит об очень маленькой девочке. Верно. Сказка называется «Дюймовочка», и мы туда поедем.
А вот цветок, на котором сидела Дюймовочка (показывает воображаемый цветок в ладонях). Нарисуйте этот цветок пальцами. Сложите ладони, а теперь разведите их в стороны, это похоже на бутон. Двигайте пальцами. Вот такие красивые цветы получились!
Понюхайте цветы, покажите, какой ароматный аромат!
Я знаю, Дюймовочка была очень маленькой. Покажите пальцами, насколько он маленький.
Прежде чем отправиться с вами в чудесный сад возле дома Дюймовочки, хочу проверить, насколько вы внимательны.Встаньте в круг по очереди. Внимательно слушайте команды. Как только я говорю «гигант», все вытягивают руки вверх, встают на цыпочки и ходят по кругу; по команде «Дюймовочка» — присядьте и идите гуськом; по команде «путь» — положить руки на плечи впереди идущего и продолжать идти все вместе.
Пока я проверял ваше внимание, мы незаметно добрались до чудесного сада.
II. Гимнастика
(напряжение)
Дети, слушайте, слышите шаги? Они направляются сюда.Спрячемся за кусты цветов (за стульями). Посмотрите и посмотрите направо: есть ли там кто-нибудь? А теперь налево, до ветвей деревьев, в траву. Что-то опять зашумело? Прячьтесь, втягивайте в шею. Шея напряжена. Давайте посмотрим подробнее, посмотрим, кто там? Интересно!
(релаксация)
Выходи, не бойся, здесь никого нет. Это ветер играет с листвой. Какой озорной человек. Расслабьте шею, перекатите голову через плечи.Шея, как нитка, свисает слегка, слегка. Устали напрягаться, выглядывать из куста.
Ква-ква-ква. Это кто? Да, это прыгает жаба. Какой она была большая, толстая, неуклюжая, как комочки на щеках, она с важностью надула их. Он хочет затащить нашу Дюймовочку в свое болото! Прыгай за мной, как жаба! Бре-ке-ке, бре-ке-ке. Прыгаем как пружины.
(Быстро, часто, со сменой направления)
Пока мы прыгали, жаба умчалась. Вот она.Они побежали за ней. А теперь туда (в другую сторону). Она убежала!
(напряжение)
А вот и подоконник, на котором Дюймовочка спит в ореховой скорлупе. Представьте, что вы стали такими же маленькими, как Дюймовочка, и спите в скорлупе грецкого ореха. Ложись на коврики. В панцире так тесно — ноги согнуть, руки сложить, ладони под щеку. Уменьшился, чтобы поместиться в корпус. Все тело напряглось, как сжатая пружина.
(релаксация)
Долго так не спишь, ноги и руки немеют.Хорошо потянитесь, еще раз, еще раз. Выпрямить скованные ноги и руки, спину. Вставай, перестань спать.
А вот и убежавшая от нас жаба. Она прыгнула и на подоконник, и на панцирь Дюймовочки, и на наши снаряды качнулись.
Возьмитесь за руки попарно, как за колыбель, и качайте. Ноги врозь, напряжение. Люлька качается тихо или сильно. Это жаба ворочается.
(вращение)
Колыбель так сильно раскачивалась, что даже крутилась на одном месте.Руки и ноги напряжены. Получается то в одну сторону, то в другую.
(покачивание)
Вслед за жабой за Дюймовочкой на подоконник прилетел майский жук. Ф-ф-ф. Он сильно ударил и перекатился на спину. Лежит и шевелит лапками, переворачиваться не может.
(Быстро, часто)
Быстро, быстро, часто, часто перемещается.
(Свободное движение)
Но потом жук успел перевернуться, и он полетел, гудя. Жук летает легко, свободно, громко жужжит.Облетает по всему сайту:
Смотри, жук на спине унес Дюймовочку от жабы. Как хорошо, теперь жаба не затащит ее в болото, к своему уродливому сыну, который только ест и спит.
III. Общение Эмоция отвращения, презрения
Воспитатель. Дети, давайте покажем, что такое мерзкая и омерзительная жаба. Посмотрите друг на друга, у кого самая противная жаба? Какая она омерзительная! (Как вариант — сцена из майских жуков по отношению к Дюймовочке.)
Давай прогоним жабу: громко крикнем, утонем, корчим ей гримасу, чтобы она испугалась и поскакала.Жаба испугалась нас и уехала.
Дети, эта жаба напоминает вам парней, которые упрямы, гримасничают, непослушны, ведут себя некрасиво? На этот раз они так похожи на отвратительную жабу! Но мы не такие! Давайте улыбнемся друг другу и станем красивыми.
IV. Поведение. Принятие и неприятие личности другого человека
Воспитатель. Когда жук подвел Дюймовочку к большой березе и представил ее своим друзьям-жукам, они стали смеяться над Дюймовочкой, пренебрежительно говоря о ней: «Какая маленькая! Какие тонкие ножки и их всего двое.Нет вообще никаких антенн, как у нас, и нет крыльев! Фу, как некрасиво! Фу, как некрасиво! Мы с ней дружить не будем. «
Покажи, как майские жуки говорили Дюймовочке обидные слова.
Дюймовочка заплакала. Ведь на самом деле она была очень хорошенькой. Но жуки ее не любили, так как она была не похожа на них.
Скажи Дюймовочке что-нибудь хорошее, успокойся, предложи ему потанцевать с тобой.
Ребята, бывало так, что вы не принимали кого-то в игру, с кем-то не общались? (Обсуждение проблемы неприятия детей по разным причинам социальной изоляции.)
V. Завершение
Воспитатель. Вы все хорошие друзья. Давай станем хороводом и споём песню «Добрый Жук» из сказки «Золушка»:
Встаньте дети, встаньте в круг
Встаньте в круг, встаньте в круг.
Ты мой друг, а я твой друг, мы оба друзья.
Жука нам не страшны
Старик, старик,
Немного подпрыгнем и раскрутим старика.
Пора возвращаться из сказки.До скорого.
Урок 3. «КОТЯТА В ПУТЕШЕСТВИЕ»
1. Разминка
Воспитатель. Дети, у которых дома есть котята или кошка? Как его (ее) имя? Как вы показываете свою любовь к нему (к ней)? Я вижу, что вы очень любите своих маленьких друзей. Хотите сами превратиться в котят? Я колдунья, и я могу это сделать. Теперь я коснусь всех, произнесу магическое заклинание, и вы превратитесь в маленьких котят (учитель касается своей руки или «волшебной палочки» и говорит: «Мяу-мяу-мяу, теперь ты котенком стань»).
Ой, какие милые котята у меня в гостях! Расскажите, котята, о себе: какого цвета у вас шерсть, глаза, как вас зовут (рассказывает каждый ребенок).
Еще не рассвело, все котята свернулись клубочком и спят. Но вот взошло солнце, и котята проснулись, потянулись. Хорошо растягиваемся, чтобы растянуться после сна. Все еще растягивается. Умывая лицо языком, чтобы оно оставалось чистым. И они пошли тихо, мягко на лапах (по кругу одна за другой).
Котята остановились и стали все дружно звать маму. Как ты ей позвонишь? (Жалуется: «мяу-мяу».) Пришла мама, дала котятам молока, и они мурлыкали. Как мурлыкали котята? (Хватит: «Мур ~ Мур».) Котята, кажется, поют песню.
2. Гимнастика
(Легко, на носках, 6 прыжков)
Теперь я вижу, что вы готовы к путешествию. Но впереди забор, и нам нужно его перепрыгнуть. Просто тихо, чтобы мама-кошка не слышала и не оставляла нас дома.
(напряжение 1 минута)
А за забором ручей. Котята не любят воду. Пройдемся по каменной гальке. Подписывайтесь на меня. Смотреть внимательно. Ступайте только по гальке. Ноги напряжены, спина прямая, все тело напряжено. Что, если мы упадем в воду? Все, мы кончили!
(Расслабление 30 секунд)
Котята были счастливы, что пересекли ручей. Мы расслабили уставшие ноги и спину. Ноги свисают, как струны, спина расслаблена, плечи опущены.Хорошо, здорово!
(напряжение 1 минута)
Отдыхаете? И снова в путь. А на пути большая гора! Как мы справимся? Я вижу узкий проход. Мы втянули животики, растянулись в веревочку и втиснулись боком в узкий проход. Я пойду первым, а ты за мной. Как веревку, все туго тянули, чтобы пройти, иначе можете застрять, и мы вас не вытащим.
(расслабление 1 минута)
Какие вы молодцы, котята, вы все перебрались на другую сторону горы! Но что нас здесь ждет? Ты должен быть осторожен! Встанем на четвереньки и подкрадемся.Шагай мягко. Ноги мягкие, спинки согнуты. Посмотри вокруг, что там? Котята любопытные, им все интересно!
(заморозить 5 раз)
Шорох какой-то! Кто там в кустах? Слушайте, замерзните, вытяните шеи, навострите уши. Тс-тк-сс. Как никто. Послушаем еще раз.
(напряжение 5 раз)
Ква-ква-ква! Да это жуткая большая жаба! Котята испугались и спрятались под кустом. Свернулись клубочком, зарылись носом в лапы, дышат с трудом.
(релаксация)
Давайте расслабимся, посмотрим, улетела жаба или нет? (Напряжение-расслабление повторяется.) Наконец-то она ускакала, и вы можете спокойно смотреть по сторонам.
3. Связь
Эмоции горя и печали
Воспитатель. Мы ехали с вами, но дома осталась только одна кошка-кошка. Мы ее не предупредили, мы убежали, не спросив. Она за нас переживает, плачет, звонит: «Где мои котята, дети ?! Может с ними что-то случилось? Ой ой ой! »(Показывает учитель.)
Покажи, как мама кошка скорбит, как плачет, зовет малышек. (Дети притворяются.)
Эмоции счастья, радости
Воспитатель. Представим, что котята вернулись: «А вот и мы! Живы и здоровы! «Как счастлива была мама-кошка! Она стала обнимать и целовать котят. Радостная, жизнерадостная, улыбающаяся. Покажем, насколько счастлива была мама-кошка (попарно, изображая кота и котенка со сменой ролей)».
4. Поведение Упрямство, сопереживание
Воспитатель.Но мы еще не вернулись, а мама-кошка все еще скорбит. Давайте пожалеть ее, погладить, обнять, успокоить. (Воспитатель изображает кота, а дети — котят.)
Один котенок был упрямым. Ни в коем случае не хочет домой. Он упал на пол, лягнул лапами и крикнул: «Не хочу, не хочу! Я не пойду домой! «
Покажите, насколько котенок упрям (изобразите).
Дети, был ли котенок красивым, когда был упрям? Приятно было на него смотреть? Почему он не хотел домой?
Скажем котенку: «Как ты некрасив, когда упрямый! Мы не хотим с тобой дружить »(в паре со сменой ролей).
Смотрите, котенок понял, что быть упрямым — плохо, и пошел с нами домой. Ведь его мать-кошка тоже ждет его.
Придите ко мне, котята мои, я вас обниму, согрею, спою вам песенку. (Собирает вокруг себя детей, поет песню «Серый котенок» или «Песню друзей».)
5. Завершение строительства
Пение с демонстрацией действий по тексту песни «Котенок и щенок».
Воспитатель. Все мы дружелюбные котята, малыши.Пора домой в садик. Теперь я снова превращу вас в детей: «Котенком хорошо, а ребенку лучше» (трогает каждого ребенка).
Понравилась поездка? В следующий раз нас ждут самые интересные встречи и рассказы.
Урок 4. «ПРОГУЛКА ПО ЛЕТНЕМУ ЛЕСУ»
1. Разминка
Воспитатель. Пойдем в летний лес … Хотите детей?
В лесу растут высокие деревья. Покажи мне какие? И под ними растут кусты.Они не такие высокие. Какие? Показать. Под кустами растет трава и мох. Покажите, насколько низкая трава, а мох еще ниже.
А еще в лесу много разных зверей, они издают разные звуки, так разговаривают друг с другом. Покажите каждого из своих животных, но только звуками, которые оно издает. И попробуем угадать.
В лесу нужно быть очень осторожным. Сейчас я посмотрю, насколько вы внимательны. Встаньте в самом начале лесной поляны, и вы двинетесь ко мне в обратном направлении.Когда я кусаюсь как кукушка — «кукушка», ты прыгнешь на одну ногу и двинешься вперед. Когда я стучу как дятел — «тук-тук-тук», ты с продвижением прыгнешь на другую ногу, а когда я пою как синичка — «дзин-дзин-дзин», ты будешь прыгать на двух ногах с продвижением. Помнить? Готовый!
Молодец! Вы все внимательны. Итак, вы попали в лес. (Включена звукозапись «Голоса леса».)
2. Гимнастика
(Быстрый, прыжковый)
Мы маленькие кролики, сбежавшие от кролика-матери.Прыгаем быстро, быстро, как мячи, легко. Прыжки небольшие, потому что у кроликов еще маленькие ножки. Мы рады, что сбежали.
(Медленно, прыжки)
А вот и зайка-мать. Она прыгает на поляну в поисках кроликов. ММ; как кролик-мама, мы прыгаем медленно, большими прыжками. Ноги у нее большие. Она сильно отталкивается, блаженство накаляется. Приседаем легко, ноги как пружины. Смотрит внимательно, где кролики? Я их увидел и обрадовался.
(напряжение)
Кар-кар-кар! И вот прилетела любопытная ворона. Она села на ветку дерева и огляделась, вдруг она увидела что-то интересное! Сядьте, возьмитесь лапками за веточку. Вытяните шею в одну или другую сторону. 4. Посмотрите вверх, а теперь посмотрите вниз. Шея напряжена, посмотрите с любопытством: что там такого интересного?
(релаксация)
Она крутила ворону голову, так устала, что заснула на ветке. Я уронил голову на грудь, голова болтается на шее, как на нитке.Шея расслаблена, голова тяжелая, поднять нет возможности.
Подошли к лесному болоту, А там комаров видно и не видно. Ой, как больно кусаются! Счистите их быстрее. Они летают со всех сторон.
(медленно, расслабленно)
Пока мы отряхивали комаров, мы не заметили, как все наши штаны были покрыты шипами на липучках. Давайте осторожно их снимем, чтобы не уколоться.
(медленно, легко)
Лиса крадется между деревьями.Покажи, как она нежно наступает лапками на мох. Ни одна ветка не хрустнет под ее лапами.
(затухание)
Но вдруг лисица увидела впереди маленькую серую мышку! Она тут же спряталась, замерла, наклонила голову, выгнула спину и внимательно посмотрела на мышь.
(медленно)
Медленно, несколько шагов за раз, затем замирает, потом снова движется, лиса подползает к мышке.
И вдруг она свернулась клубочком и резко бросилась на мышку.
Но мышка оказалась шустрая, в нору умудрился нырнуть.
3. Связь. Похвастаться
Воспитатель. Мышь убежала от лисы и тут же возгордилась, похвасталась. Он прыгнул на пень и запел:
Какой чудесный день.
Какой чудесный пень
Какой замечательный я
И моя песня!
Вот какой я храбрый, вот какой я хитрый! Я никого не боюсь! А вы все трусы.Только я самый храбрый!
Покажите, ребята, как мышка похвасталась (всем детям индивидуально).
4. Поведение
Воспитатель. Остальные мыши обиделись на хвастуна: «Мы не будем играть с вами. Вы называете нас трусами, но мы осторожны, мы не хотим, чтобы лисица нас съела. Отойди от нас! «
Ребята, а чем мышке помочь можно? Что вы можете ему посоветовать? (Хвастаться некрасиво, никто не хочет играть с хвастуном, хвастовство часто приводит к неприятностям («булочка», «тупая мышка»), хвастливый человек воспринимается как не очень умный, высокомерный.Сравнение со скромностью.)
Ребята, мышка поняла, что хвастаться незачем, лучше скромничать. Он хочет нам что-то сказать: «Спасибо, друзья, за то, что вы мне рассказали о моем некрасивом поведении, я бы сам не догадался, что я вас обижаю. Постараюсь больше не хвастаться. А вы, друзья, скажите, если я еще хвастаюсь. «
Давайте, ребята, покажем, как друзья отвернулись от мышки и как он просил прощения. (Обучение смене ролей.)
5.Завершение
Воспитатель. Вспомним последнюю песню мышки из мультфильма и споем все вместе:
Какой чудесный день
Работать не лень.
Со мной мои друзья
И моя песня!
Пора возвращаться в садик. Понравилась прогулка по летнему лесу? Что понравилось больше? Хотите еще путешествовать? Увидимся.
Урок 5. «ПРОГУЛКА ПО ОСЕННИМ ЛЕСУ»
1. Разминка
Музыкальное сопровождение «Звуки леса».
Воспитатель. Летом мы уже были в лесу, а сегодня идем гулять в осенний лес. Ветер закружил нас в воздухе, поднял высоко в небо вместе с листвой, и мы летим, медленно приземляясь на пожелтевшую траву (имитация с детьми). Вы чувствуете, насколько свежий и чистый воздух? Сделайте глубокий вдох, расправьте плечи.
Вы слышите стук дятла? Поверните голову вправо. А слева ручей булькает, посмотрите.Поднимите голову. Прямо над нами, на высокой сосне, с ветки на ветку прыгает белка. Маленькая мышка метнулась в нору под моими ногами, смотри.
Что еще вы видели вокруг? (Послушайте детские варианты.)
Но мы же не дети, а разноцветные осенние листья с самых разных деревьев … Скажи, Саша, с какого ты дерева? А какого цвета? (Все дети.) Осень украсила нас разными красками и оттенками.
У нас были листочки, а теперь мы сами соберем их в букет (собираем воображаемые листочки в букеты).Листья разбросаны по всему лесу. Покажите свои букеты. Скажите нам, что уходит. Ах, какие красивые букеты!
А теперь объединим все букеты в один красивый большой букет. Встаньте в круг, а руку с букетом протяните к середине. Вот каким большим получился букет!
Но что это? Подул сильный ветер! Вы превратились в детей ветра, всех взорвите. Наш букет разлетелся, листья закружились в воздухе (музыка вальс).Вы листовки, крутите, разлетаетесь во все стороны. Как красиво стало в лесу. Озорной ветер собрал все листья в большую кучу. Скорее готовьтесь, листовки.
Выберите самый красивый лист и подарите его кому хотите. Есть только одно правило. Вы можете дать только тому, кому еще не дали. Не забывай благодарить.
Понюхайте листья. Как они пахнут?
2. Гимнастика
(напряжение)
Дети, мы с вами оказались на поляне, где играют забавные кролики.Кролики стояли кругом и били в барабаны. Как сильно стучат кролики! Ноги напряженные, твердые, не гнутся, как палки. Мышцы кулачков напряжены. И лицо расслабленное, свободное, улыбающееся. Живот тоже расслаблен, дышит.
И вот кролики разжали кулаки, пальцы, сняли барабаны и громко топают ногами по лесной дороге.
(напряжение)
Что ветки потрескивали? Да, эти маленькие медведи балуются. Они лежали на спине, обхватив колени лапами, прижимая к животу, подтягивая голову к коленям и раскачиваясь, как на качелях, вперед-назад.Спина напряжена, живот твердый, шея напряжена. Так непослушно, весело им!
(расслабленный)
Накачались, устали, перевернулись на животе, положили голову на руки и стали раскачивать ногами. Шея расслаблена, ноги легкие, двигаются свободно.
(Резкое, быстрое)
Ну, детёныши, вставайте. Перестаньте врать. Ф-ф-ф. Что это? Да, именно медвежата разбудили уснувших на зиму пчел. О, какие они злые! Скорее стряхни их, беги прочь.Сильнее отмахивайтесь им, иначе пчелы вас укусят.
(плавно, медленно)
Наконец-то пчелы убежали. Мы в осеннем лесу, а грибы еще не собрали. Собираем. Сядьте, присмотритесь, чтобы не срезать ядовитый гриб. Разделите мох на части, аккуратно срежьте ножку гриба и положите в корзину. Соберите много грибов. Слегка присядьте, внимательно наблюдайте.
3. Связь
Эмоции радости общения
Воспитатель.В лесу стало холодно. Давай разожжем огонь. Собирать хворост, сухие листья. Но этого недостаточно! Чтобы огонь вспыхнул, нужно передать друг другу доброту и теплоту наших сердец, теплые улыбки. Встаньте в круг. Передаю тепло своего сердца, на лице загорается улыбка, и этой улыбкой зажигаю очередную улыбку и дарю хорошее настроение. Крепко пожимаю соседу руку. Когда тепло коснется моего сердца, моей руки снова, огонь превратится в яркое пламя.Поднимем руки вверх и приблизимся друг к другу плотным кругом. Вы чувствуете, насколько горячее пламя? Тебе тепло?
Эмоции печали, радости
Воспитатель. Тебе понравился лес? Я тоже. Грустно возвращаться. Покажи, как тебе грустно. Но мы обязательно вернемся сюда. Скорее улыбка.
4. Поведение Жадность, щедрость
Воспитатель. Сядем у огня. Ты слышишь? Кто-то плачет. Очень близко. Этот кролик плачет, потому что его обидела жадная собака, с которой он живет.Послушайте стихотворение о нем:
Жадный пес принес дрова,
Нанесла воду, замесила тесто,
Пирожки испекла, в угол спрятала
И он сам съел: жвачку-жвачку-жвачку!
(В. Квитко)
Давайте покажем эту жадную собаку, ребята. (Учитель читает стихотворение, а ребята имитируют действия.)
Дети, разве хорошо быть таким жадным? Почему?
Испечем пирожки и угостим зайчика (имитация замешивания теста и выпечки пирогов; кролик изображен педагогом или ребенком).
Как вы будете относиться к кролику? Что вы думаете? (Играйте, меняя роли.)
Какие вежливые, добрые, щедрые мои дети! Отличная работа! Теперь кролик не плачет.
5. Завершение строительства
Нам пора покинуть лес. Необходимо задуть огонь, чтобы не было огня. Встаньте в круг, возьмитесь за руки, сильно, сильно дуйте на пламя. Смотрите, пламя только усиливается! Ведь это огонь наших сердец и улыбок, и он никогда не погаснет.Возьмем это с собой. Дотянись до огня и вложи немного тепла в свое сердце. Сохраним и вместе танцуем хоровод (любая детская песенка о дружбе). Всегда оставайся таким дружелюбным.
Урок 6. «ЦИРК»
1. Разминка
Воспитатель. Ребята, сегодня пойдем в цирк. Хочу? Кто из вас ходил на цирковое представление? Что понравилось больше всего?
Готовимся. Что мы наденем в цирк? (Спрашивает каждого ребенка.)
Пока я всех опрашивал, совершенно забыл, какую одежду кому подарить.Напомните мне, начиная с первого человека, которого я спросил (внимание, память).
Одежду выбирали долго, чтобы в цирк не опоздать. Садись в автобус (стулья заранее подготовлены), а я его поведу. Пойдем! Вы можете посмотреть в окно. Но сиденья не очень близко к окну. Когда я хлопаю в ладоши, вам придется молча встать и посмотреть в окно, мы приехали в цирк? И когда я машу рукой, мне снова приходится сесть. Будьте осторожны, вставать и садиться нужно очень тихо (2-3 раза).
Похожие документы
Характеристики психогимнастики на тренировках. Процесс проведения психогимнастических упражнений: для создания и поддержания работоспособности; для установления контакта, восприятия и понимания эмоционального состояния; получать и передавать информацию.
курсовая работа, добавлен 30.11.2015
Современные представления о механизмах формирования гиперреактивности у детей. Коррекция гиперреактивности у старших дошкольников как психолого-педагогическая проблема.Разработка комплекса занятий психогимнастикой для коррекции психики дошкольников.
диссертация, добавлен 21.02.2014
Понятие личности в психологии. Структура личности предпринимателя и его личностные качества. Личные качества: способствуют успеху в бизнесе и мешают ему. основные личные качества предпринимателя. Общественная и деловая направленность.
аннотация, добавлен 01.08.2010
общая характеристика старших дошкольников.Сказка как метод народной психологии. Особенности художественного восприятия действительности в дошкольном возрасте. Исследование восприятия сказочных героев детьми старшего дошкольного возраста.
курсовая работа, добавлен 06.01.2015
Психологические особенности сенсорного и интеллектуального развития ребенка дошкольного возраста. История сбора и изучения народного творчества … Коллективные и индивидуальные начала в сказочном фольклоре. Программа-методика: «Театр в детском саду».
диссертация, добавлен 09.02.2012
Основные задачи детского образовательного учреждения… Методика проведения психодиагностики детей. Изучение тревожности у дошкольников и особенностей развития детско-родительских отношений в семье. Коррекционно-воспитательная работа в детском саду.
отчет о практике, добавлен 10.03.2013
Педагогические условия организации труда дошкольников. Особенности структуры и формы детской трудовой деятельности. Содержание работы с дошкольниками по видам работы детей: дежурство. Краткое содержание урока в старшей группе «Наблюдение за уголком природы».
контрольная, добавлен 22.07.2016
Психологические аспекты изучения детских страхов и причин их возникновения. Понятие и сущность сказочной терапии, ее возможности в коррекционной работе с детьми. Формы, методы проведения и организация занятий с детьми по сказочной терапии.
курсовая работа, добавлен 13.10.2014
Определение эмоций и чувств. Основные функции и качества чувств и эмоций.Выражение эмоций. Пантомима, выражение эмоций голосом. Эмоциональные состояния. Аффективное состояние и аффект. Стресс. Смысл эмоций и чувств.
аннотация, добавлен 14.03.2004
Какие эмоции. Развитие эмоций как неотъемлемая часть эволюции. Эмоции и чувства как личностные образования. Чувства как значимый фактор формирования мотивационной части личности. Психологические теории эмоций. Связь здоровья с эмоциями и чувствами.
Sandia Acrobatic Gymnastics Academy — Домашняя страница
Обновление политики МАСКИ!
По состоянию на 20.08.21
В соответствии с последними постановлениями штата Нью-Мексико,
все лица в возрасте от 3 лет и старше должны носить лицевую маску в помещении,
независимо от статуса вакцинации.
Спасибо за понимание и сотрудничество!
Ознакомьтесь с другими изменениями и обновлениями ниже:
Вы настраивали свою учетную запись через наш родительский портал?
|
Партнерство в области обучения аутизму
Сентябрьские события
Ваша поддержка означает для нас весь мир!
Если вы хотите поддержать дружелюбную школу гимнастики по соседству, ознакомьтесь с нашими вариантами подарочных карт! Подарочные карты можно использовать для будущих занятий, мероприятий или продажи товаров, при этом помогая сохранить работу наших сотрудников и поддерживая SAGA!
|
Награды и признание
Мы благодарим всех, кто проголосовал за то, чтобы сделать SAGA Gymnastics TOP THREE в награде «Выбор читателей» журнала Albuquerque Journal!
Больше от наших клиентов…
Погодные условия:
Чтобы обеспечить безопасность всех наших студентов, SAGA будет следовать графику задержки / закрытия государственных школ
Альбукерке по погодным условиям.
Психогимнастика для детей — Прочее 2021
Регулярная гимнастика развивает тело ребенка, а психогимнастика развивает его тело и его чувства. Что ты знаешь об этом?
Психогимнастика — что это?
Психогимнастика, как игровая коррекция психики, обычно является частью терапии, назначаемой ребенку психологом, и представляет собой комплекс определенных невербальных (т. Е. Без слов) упражнений или зарисовок.С помощью движений, которые психогимнастика использует как средство общения, ребенок может лучше понимать себя, лучше выражать себя, осознавать свои действия и эмоции. Психогимнастика учит ребенка не только выражать собственные эмоции, но и общаться со сверстниками, лучше понимать других.
Кому нужна психогимнастика?
В целом о психогимастике говорят, когда речь идет об эмоциональном интеллекте, который может быть развит и необходим всем детям, но особенно детям с некоторыми психологическими проблемами, с трудностями в общении или с признаками аутизма.С помощью психогимнастики хорошо снимается эмоциональное напряжение, снижается тревожность, неуверенность, агрессивность. Кроме того, ребенок учится лучше чувствовать свое тело.
Способность человека распознавать эмоции, понимать мотивацию и желания своего и других людей, а также способность контролировать свои эмоции и эмоции других людей называется эмоциональным интеллектом.
Как практикуется психогимастика?
Детям нравится заниматься психогимастикой, потому что она проходит в форме игры, во время которой им предлагается, среди прочего, разыграть тупые пародии.Например, у слонов и кроликов. «Представьте себя кроликом, — говорит психолог, — так он увидел волка. Как он себя ведет? Он испуган? И вот, кролик заметил человека, что он делает? Он удивлен?» «А теперь, — продолжает психолог, — представьте себя большим слоном. Как он себя поведет при встрече с разными животными? »
Занятия психогимастикой, как правило, практикуют дошкольники, их можно начинать, когда ребенок уже сможет понять, что от него требуется.Это зависит от развития малыша, но до возраста 2,5 лет заниматься не нужно.
А это не вредно?
Психогимастика не может навредить, и если родители хотят делать это сами, их задача — просто скачать необходимые упражнения из интернета. Другое дело, когда у ребенка, по сути, проблемы, не стоит заниматься самолечением и полагаться на психогимастику как на волшебное лекарство от всех трудностей. В этом случае лучше обратиться к психологу или детскому психиатру, который определит источник проблемы и порекомендует комплекс корректирующих или лечебных мер, скорее всего, выходящих за рамки психологических уловок.
Психодимы можно сравнить с витаминами, которые полезны каждому, но назначает их, правда, только врач.
— читаемый код DFP для мобильных устройств START. Сайт: родители-о ->
до 5 лет — Haydens Gym
До 5 лет
Добро пожаловать в наши программы для детей до пяти лет. Мы считаем важным начать рано, чтобы дети стали «чемпионами на всю жизнь». В рамках наших программ дети работают над силой, гибкостью, балансом, осознанием тела и воздуха, пространственными отношениями и изучают основы олимпийских соревнований.Физические, когнитивные, социальные, эмоциональные и психомоторные навыки развиваются путем сочетания форм, цветов, чисел, букв, решения проблем, развития языка, запоминания, совместного обучения и упражнений на зрительно-моторную координацию в безопасной среде. Для овладения навыками рекомендуется повторение.
Независимо от того, рассматриваете ли вы 30-минутный урок, 45-минутный урок или наш фантастический 4-часовой Gym & Learn «дошкольное образование» с дошкольным учреждением по гимнастике, Haydens может стать программой для вашего ребенка сейчас и продолжится в будущем.
** ВСЕ ПРОГРАММЫ «МЕНЕЕ 5 ЛЕТ» ТЕПЕРЬ РАСПОЛОЖЕНЫ В НОВОМ спортзале HAYDENS JUNIOR **
HAYDENS JUNIOR GYM
4107 ПРИВОД КОЛЬБЕНА
EVANS, GA 30809
Гимнастика
В Haydens Gymnastics and Cheer Academy мы уверены, что стать «Чемпионом на всю жизнь» можно рано. От сенсорной стимуляции до общего моторного развития и когнитивных навыков обучения — на наших занятиях используются упражнения, позволяющие растянуть тело и разум.Студенты будут продвигаться по системе по возрасту и рекомендациям своего учителя. Наши классы учат детей получать удовольствие от фитнеса и обеспечивают прочную основу для их будущего. Мы предлагаем занятия от 18 месяцев до 5 лет.
Нажмите здесь, чтобы получить дополнительную информацию и зарегистрироваться .
Тренажерный зал И УЧИТЬСЯ
Наша увлекательная программа Gym & Learn — это программа раннего образования, которая дает детям в возрасте от 2 до 5 лет возможность получить «фору» в освоении основных академических навыков, необходимых для подготовки к детскому саду.Наши классы для детей 2, 3 и 4 лет предлагают соответствующие возрасту учебные программы в небольшой классной комнате.
Еще одна удивительная особенность нашей программы Gym & Learn позволяет вашему ребенку научиться дисциплине, целеустремленности и приобрести здоровую самооценку, в то же время полностью раскрывая свой потенциал, и быть готовым к тому, чтобы всю жизнь учиться и понимать важность физической подготовки.
* Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и зарегистрироваться.
ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
Мы в Haydens верим, что детям любого возраста полезно раннее обучение.Мы собрали (5) пять внеклассных занятий, которые могут быть дополнением к нашей образовательной программе Gym & Learn или просто выбраны в качестве занятий для амбициозного ребенка.
* Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию и зарегистрироваться.
Преимущества занятий с малышом в гимнастике
Малыши активны и любопытны, что волнует и родителей, и ребенка, но может немного нервировать. Детский клуб Twin Cities поможет вам найти занятия, которые позволят вам безопасно развить общее благополучие ваших детей.Гимнастика для малышей учит важным принципам движений в безопасной обстановке, а родители учатся игровым приемам, которые они могут использовать дома.
Типичный урок гимнастики для малышей предназначен для ходьбы детей (около 20 месяцев или около того) в возрасте до трех лет. Часто тренажеры располагаются в виде полосы препятствий. Инструктор познакомит с основными концепциями гимнастики (перекатывание, балансировка, прыжки и т. Д.).
Инструкции короткие и простые, чтобы соответствовать уровню внимания малышей.Если ваш ребенок увлекается гимнастикой по мере его физического и психологического взросления, вы можете изучить более продвинутые варианты занятий. Но для многих семей гимнастика для малышей — это просто способ сблизиться, пока дети развивают координацию и занимаются спортом.
Если вы ищете места, где можно взять своего малыша на занятия гимнастикой, ознакомьтесь с нашим списком мест в окрестностях городов-побратимов.
Преимущества для вашего малыша
- Социальное развитие. По данным Американской академии педиатрии, когда дети посещают обычные занятия со своими сверстниками, существуют социальные льготы.Ваш ребенок может улучшить общение и взаимодействие с детьми его возраста, а также со взрослыми. Гимнастика для малышей представляет собой обстановку, в которой дети должны слушать и выполнять инструкции.
- Закладывает основы уверенности. Гимнастика для малышей может быть первым приобщением к понятиям дисциплины и сосредоточенности. Когда ребенок осваивает новый навык, он понимает ценность тяжелой работы и внимания. Они также начнут учиться уважать других, а также правилам безопасности.
- Физическое развитие. Урок гимнастики для малышей помогает детям развить равновесие и координацию. Эти навыки могут помочь детям учиться и заниматься другими видами спорта. Самое главное, что они являются ключевой частью повседневной деятельности.
- Построение взаимоотношений. Многие занятия по гимнастике для малышей требуют присутствия родителей во время занятий. Вашему малышу будет удобнее изучать новые концепции, зная, что его родители находятся рядом. Они будут чувствовать себя особенными, зная, что мама или папа выделили время только для них.
- Развитие мозга. Когда ваш малыш работает в равновесии, он задействует вестибулярный аппарат внутри своего слухового прохода. Когда вестибулярный механизм стимулируется, он вызывает рост в других областях мозга. Задания, представленные учителем в простых комбинациях, также помогают развивать память.
Льготы для родителей
- Социальные связи. Классы для малышей предназначены не только для вашего ребенка. Вы можете общаться с другими родителями, которые, вероятно, сталкиваются со многими из тех же вещей.Получите идеи и идеи от своих коллег-родителей, пока вы путешествуете в эти ранние годы.
- Посмотрите, как ваш ребенок узнает что-то новое. Наблюдайте, как ваш ребенок исследует новые вещи в среде, не отвлекающей его. Гимнастика для малышей часто предполагает занятия без экрана. Ваш ребенок может бегать, прыгать, лазить и висеть на вещах под вашим непосредственным наблюдением в замкнутом пространстве.
- Обеспечить рутину. Посещение обычных занятий, таких как гимнастика для малышей, может структурировать ваш день и неделю.Постоянная, надежная приверженность создает рутину. Для маленьких детей важен распорядок дня, чтобы они чувствовали себя в безопасности.
- Знайте, что инвестируете в их будущее. Департамент здравоохранения и социальных служб рекомендует детям в возрасте от 3 до 5 лет физическую активность в течение дня. Регулярные упражнения могут предотвратить серьезные проблемы со здоровьем. Привычки, выработанные в раннем детстве, могут сохраниться и во взрослой жизни.
- Эмоциональные награды. Если вы отправитесь с малышом на занятия по гимнастике, это станет для него сигналом.Вы можете чувствовать себя хорошо, показывая своему малышу, что вам небезразлична физическая активность. Дети, которые растут в семьях, которые отдают предпочтение физическим упражнениям, сами с большей вероятностью будут физически активны.
Будущие преимущества
- Психологические. Исследования показывают, что упражнения имеют когнитивные преимущества для детей старшего возраста. Если вы с раннего возраста полюбите физическую активность, это поможет вашему ребенку в дальнейшем учиться в школе. Средний средний балл 20 лучших гимнастических команд колледжа NCAA — 3.2.
- Физический. Гимнастика развивает силу. Упражнения с отягощениями также увеличивают плотность и прочность костей у детей. Гимнастика для малышей может помочь вашему ребенку заложить основы мускульной и скелетной силы в его быстро растущих маленьких телах.
- Соц. Наблюдайте, как ваш ребенок становится увереннее и заводит дружбу, которую он может найти вне класса. Друзья, которых ваш ребенок заводит на занятиях по гимнастике, могут стать друзьями, которых они приглашают на дни рождения и игровые вечеринки.
- Спортивное мастерство. Дети, которые занимаются организованными видами спорта еще до того, как они пойдут в школу, могут в целом лучше учиться по достижении школьного возраста.
Что вы можете делать дома
Ваши дети очень внимательно наблюдают за вами, независимо от того, осознаёте ли вы это или нет. По мере роста вашего малыша дела, которым вы посвящаете свое время, будут подчеркивать их важность. Родители, которые ведут активный образ жизни для себя и своей семьи, скорее всего, будут воспитывать активных детей.
С раннего возраста подумайте о том, чтобы заниматься физическими упражнениями или заниматься спортом рядом с детьми, с ними и рядом с ними. Если у вас нет регулярных тренировок, еще не поздно начать, и вы будете рады, что сделали это. Согласно Мельбурнской службе детской психологии и школьной психологии, «самое простое место для обучения долгосрочному поведению [ sic ]» — это дома.
Вы можете сделать упражнения частью повседневной жизни. Например, покатайтесь на велосипеде или прогуляйтесь до одного из любимых мест вашего ребенка.Гимнастика для малышей может помочь вам выработать дополнительные подходящие для вашего возраста идеи, как включить физическую активность во время совместной игры.
Каждый родитель хочет лучшего для своего ребенка и надеется, что он добьется успеха. Даже если ваш ребенок никогда не станет олимпийским гимнастом, эффект от гимнастики для малышей может сказаться с годами. Ребенок, у которого есть положительные ассоциации с физической активностью, вероятно, продолжит искать возможности двигаться.
Показывать детям, что упражнения могут быть веселым социальным занятием, — отличный урок для раннего обучения.Не расстраивайтесь, если ваш малыш не сразу отправится на занятия по гимнастике или не захочет попробовать каждое занятие. Когда ваш малыш пробует что-то новое и, возможно, немного пугающее, он может развить в себе начало устойчивости.
Детский клуб Twin Cities поможет вам найти класс, который подходит вашему малышу и соответствует вашему бюджету. Специальные предложения и скидки в Детском клубе Twin Cities помогут вашей семье начать целую жизнь, основанную на общих здоровых привычках!
.