Витамины для детей гиперактивных детей: Синдром дефицита внимания и гиперактивности у детей, пособие для родителей

Как помочь Вашему ребенку перенести нагрузки в школе?

]]>

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ)

«Ваш ребенок на уроках не управляем, не может выполнять требования учителя, импульсивен, конфликтует с другими детьми», — каждый третий родитель слышит эти жалобы. Плохое поведение ребенка раздражает взрослых, но они не задумываются о причинах. Знакомая ситуация: мама — за сердце, папа – за ремешок, «двойку» поставили в школе подростку…

Врачи бьют тревогу. Современные продукты содержат более 5000 наименований искусственных добавок, негативно влияющих на нейрохимические процессы. Они негативно влияют не только на здоровье, но и на психику подрастающего поколения.

В последние годы, к сожалению, число гиперактивных детей катастрофически выросло.

Ученые выявили, что отставание в учебе, повышенная импульсивность, беспокойство у детей – это следствие недостаточного питания мозга. У гиперактивных детей обнаружен дефицит: цинка, магния, кальция, железа, йода, селена, витаминов группы В, жирных кислот (ПНЖК) класса Омега-3. Кроме этих веществ для питательной поддержки мозга необходимо: лецитин, таурин, серотонин, триптофан, пробиотики (инулин).

Исследователи полагают, что если искусственные добавки и консерванты убрать из детского питания, то диагноз синдром детской гиперактивности будет встречаться в 3 раза реже. Исследования доктора Файнголда (Сан-Франциско) показали, что пищевая аллергия может быть причиной детской гиперактивности.

Недавно и британские ученые выяснили, что пищевые красители (а именно «красивую» еду любят наши дети) действительно делают наших детей неуправляемыми и гиперактивными.

В Норвегии специалистами Университета Осло обследовано 5000 подростков 15-16 лет. Ученые пришли к выводу, что чрезмерное употребление безалкогольных газированных напитков с большим содержанием сахара, негативно сказывается на психике. Дети, любящие такие напитки, склонны к гиперактивности и чаще подвержены стрессу.

Гиперактивные дети более худы, затраты энергии у них больше, они быстро переваривают пищу и нуждаются в большем количестве белка, чем другие дети. Если в рационе подвижных детей увеличивается количество углеводов, они становятся неуправляемыми. Ученые выяснили, что пища с высоким содержанием рафинированного сахара, шоколада,

сладких молочных продуктов (различных йогуртов с добавками), сдобных булочек и других изделий из белой муки (торты, пирожные, макаронные изделия) приводит к гиперактивности, беспокойству, повышенной тревожности.

Обычный рацион городского школьника в большом количестве включает продукты, перенасыщенные сахаром и вредными углеводами: хлопья для завтрака, чипсы, макароны, булочки, пирожные, конфеты, сладкие и газированные напитки. Углеводистая пища вызывает выброс большого количества инсулина в кровь. Это приводит к быстрому снижению сахара в крови – гипогликемии.

В результате через 1-1,5 часа после завтрака ребенок чувствует большую слабость и усталость. И чтобы нейтрализовать это состояние, организм отвечает выбросом гормона стресса – адреналина. Повышается давление, сосуды сжимаются, меняется сердечный ритм. Мышцы напряжены и готовы к действию.

Внешне это выражается в беспокойстве, во вспышках беспричинного гнева, безудержной активности. У взрослого организм отвечает на такое состояние более слаженно. У детей содержание адреналина в крови даже после 5 часов после приема высокоуглеводистой пищи превышает норму в 10 раз. Дефицит макро- и микроэлементов, витаминов вызывает нарушение внимания, состояние повышенной усталости.

Сладкий ТЕСТ на гиперактивность: Как реагирует Ваш ребенок на сладкое?

Гиперактивные дети (дети с СДВГ) часто имеют необычную, парадоксальную реакцию нервной системы и по-другому реагируют не только на лекарства, но и на некоторые внешние стимулы «с точностью наоборот». Поэтому примерно 48% детей с СДВГ заметно возбуждаются после приема сладкого. У остальных детей реакция нервной системы индифферентна. И это Вам легко проверить.

Шаг 1.

Предлагаем родителям минимум на 60 часов (это 2,5 суток) полностью убрать из питания сладкое (сладкое, конфеты, сладкий чай, торты, шоколадки, мороженое и т.д.). Удобнее всего это делать с отрывом от привычной обстановки. Например, выезды на выходные на дачу, короткие путешествия, словом, нужна смена привычной обстановки. Так ребенку будет легче перенести отмену этого «мини-наркотика». При этом желательно заранее договориться с ребенком о предстоящем мероприятии.

Понаблюдайте, будут ли изменения поведения к концу «карантина». Примерно 35-40% детей становятся несколько более уравновешенными в своем поведении, эмоциональных реакциях, меньше капризничают. У большинства особых перемен нет.

Шаг 2.

Теперь давайте своему солнышку-рыбоньке сладкого столько, сколько влезет (в разумных пределах, конечно). Устройте «праздник живота»! Здесь другая картина. Примерно 45-55% детей превращаются в «бешеного кролика». Это со слов родителей. Тут и гиперактивность, крики, капризы, скандалы, повышенная драчливость и т.д. Другая половина детей имеет обычные для данного ребенка поведенческие реакции.

Шаг 3.

Уважаемые Родители! Сделайте правильные выводы. Если Вы обнаружили, что сладости являются неблагоприятным фоном гиперактивности Вашего ребенка – жестко откажитесь от сладкого! Более того, ограничьте сладкое для всей семьи.

Так как, если доказана генетическая предрасположенность к гиперактивности, то после изменения структуры питания семьи, возможно, мама заметит, что папа (дедушка) вдруг приобрели более мягкий характер. И все становятся более спокойными и с положительной реакцией.

Основные Факторы Риска:

* Несбалансированное питание

* Дефицит витаминов и микроэлементов

* Дистресс (постоянное напряжение)

* Все возрастающая информационная нагрузка

* Социальная адаптация

* Состояние окружающей среды

* Гиподинамия

Как защитить наших детей?

Полноценное клеточное питание – залог здоровья, школьных успехов и хорошего настроения Вашего ребенка.

Эффективную поддержку мозга и иммунной системы обеспечивают следующие комплексы из коллекции оздоровительной продукции Витамакс: Зеленое Волшебство, Витабаланс 2000, Мульти-Юнивит, Лецитин Премиум, Нейроэксель, Новая жизнь, Йодоселен, Асаи Пьюэ, Ультра Вей-Про Протеин.

Зеленое Волшебство. Обеспечивает клеточное питание и энергетический баланс клетки, повышает гемоглобин, саморегуляцию и компенсаторные возможности организма, выносливость, физическую и умственную работоспособность (помогает легко вставать по утрам и активно работать на уроках).

Поддерживает активность иммунной системы на высоком уровне – повышает устойчивость к простудным, вирусным и воспалительным заболеваниям. Поддерживает работу печени и желудочно-кишечного тракта.

Способ применения: 1/3 ч.л. утром.

Витабаланс 2000 (или Мульти-Юнивит). Обеспечивает ежедневную потребность в витаминах, биологически активных аминокислотах и минералах. Показаны для нормализации обмена веществ и сбалансированного питания организма.

Повышают стрессоустойчивость и работоспособность, особенно при повышенных физических, информационных и эмоциональных нагрузках. Способствуют укреплению иммунитета, профилактике обменных и инфекционных заболеваний.

Способ применения: 1 таблетка 1 раз в день с едой.

Лецитин Премиум. Лецитин показан для всех возрастных групп детей и подростков, как средство, улучшающее рост и развитие. Укрепляет память, внимание, способствует лучшему усвоению информации. Поможет обойтись без репетиторов.

Показан при повышенной утомляемости, раздражительности, истощении нервной системы, а также для повышения выносливости при интенсивных физических нагрузках.

Способ применения: 1 ч.л. 1-2 раза в день с едой, можно отдельно.

Нейроэксель. Содержит жизненно необходимый для мозга фосфолипид – фосфатидилсерин, который быстро и легко проникает в ткани мозга, улучшает работу клеток мозга, ответственных за внимание и память.

Повышает интеллектуальный потенциал ребенка, снижает проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности, повышает способность ребенка адаптироваться в среде сверстников.

Способ применения: 1/3 ч.л. 1 раз в день с едой.

Новая жизнь. Способствует активному функционированию структур мозга, позволяет в максимальном объеме реализоваться интеллектуальному потенциалу ребенка, синергично с фосфатидилсерином (Нейроэксель), предупреждает проявления агрессии, гиперактивности и синдром дефицита внимания.

Повышает способность к обучению и социальной адаптации ребенка в коллективе сверстников.

Способ применения: 1 капсула 1-2 раза в день с едой.

Йодоселен. Биологически активные вещества комплекса обеспечивают нормальное физическое и умственное развитие ребенка, поддерживают функцию щитовидной железы и обладают антиоксидантными свойствами.

Йодоселен помогает поддерживать высокую работоспособность, энергетический баланс естественным образом. Обладает высокой антиоксидантной защитой и поддерживает функцию иммунной системы. Снижает восприимчивость к вирусным и простудным заболеваниям.

Способ применения: 1 капсула 1 раз в день.

Асаи Пьюэ. Асаи признана одним из наиболее полезных и питательных плодов на всей планете, насыщенным уникальным сочетанием антиоксидантов, витаминов, незаменимых жирных кислот (ПНЖК) семейства Омега-3, волокон и аминокислот.

Ягоды Асаи – богатейший источник витаминов группы В, которые являются абсолютно необходимыми для нормального функционирования головного мозга, выработки дофамина и серотонина – нейротрансмиттеров, которые регулируют реакции на стресс и качество сна.

Плоды Асаи содержат магний – жизненно важный антистрессовый макроэлемент. Богаты незаменимыми полиненасыщенными жирными кислотами – омега-2, Омега-6, Омега-9; витаминами (В1, В2, В3, С, Е0 и минералами (йод, калий, кальций, фосфор), клетчаткой, аминокислотами, комплексом углеводов. В них также много фитостеролов, которые обладают иммуномодулирующими свойствами.

Ягоды Асаи являются мощным источником аминокислот, таких, как триптофан, глицин, тирозин, фенилаланин. Эти аминокислоты являются незаменимыми для регуляции обменных процессов в головном мозге. В результате их действия происходит стабилизация настроения, уходит гнев, спокойнее переносятся стрессы, исчезает депрессия и нормализуются фазы сна.

Способ применения: 1 ч.л. 1-2 раза в день

Ультра Вей-Про Протеин. Натуральный источник протеинов и аминокислот.

Тело ребенка требует постоянного поступления белков для строительства тканей и органов. Инновационный продукт Ультра Вей-Про Протеин является смесью концентрата сывороточного протеина, изолята сывороточного протеина и гидролизата сывороточного протеина.

Каждый из этих продуктов создается по особой технологии и имеет свои нутрициологические преимущества, что обеспечивает высочайшее качество конечного продукта.

Содержание белка в порции (1 мерная ложка с горкой) составляет примерно 82%, что эквивалентно 3,7 литра молока.

Сывороточный протеин относится к «полноценным белкам». Он содержит все необходимые аминокислоты для правильного роста и развития растущего организма.

Ультра Вей-Про Протеин является абсолютным чемпионом по скорости усвоения и намного опережает все другие виды «полноценных белков».

В его состав входят витамин В6, обезжиренный лецитин, L-глютамин, иммуноглобулины, актоферин, лактопероксидаза, лизоцим.

Активные, подвижные дети быстро расходуют свой запас белка в организме и нуждаются в увеличении его поступления с пищей. Включая в рацион своего ребенка качественный протеин, Вы не только сбалансируете питание, нейтрализуя влияние вредных углеводов, но и укрепите детский иммунитет, снизите стрессорную нагрузку на организм ребенка, улучшите качество сна и хорошее настроение.

Значительно вырастет работоспособность ребенка, что позволит ему легче справляться со сложными школьными задачами.

Способ применения: Одну мерную ложку (28 г) порошка смешать с ½ или 1 стаканом холодной, кипяченой воды, обезжиренного молока или с другими напитками и принимать по 1 стакану в день во время еды.

Уважаемые Родители!

Главное отличие между медикаментозным и витаминным лечением состоит в том, что состояние детей с синдромом гиперактивности продолжает улучшаться и после прекращения приема витаминных препаратов.

Совет: Смелее и на постоянной основе включайте в рацион ребенка витамины, микроэлементы, качественные белки, что позволит значительно улучшить внимание и поведение ребенка, укрепит его память и в целом его здоровье. Берегите своих детей!

Непослушных детей просто неправильно кормят! Как усмирить гиперактивность | Здоровье ребенка | Здоровье

Все больше исследователей получают результаты, подтверждающие давнюю истину: пища и ее качество влияют на поведение ребенка.

Почему он такой

Почему ребенок все время кричит, крутится, хватает все подряд и совершенно себя не контролирует?

Причина 1. Проблемы с сахаром

Американские ученые, обследовав большое количество гиперактивных детей, обнаружили, что 74% из них имели нарушения метаболизма глюкозы. Такие дети могут давать реакцию в виде всплеска необузданной энергии не только на сахар и сладости, но, скажем, на фруктовые соки, которые большинство родителей (при горячей поддержке рекламы) считают безусловно полезными.

Причина 2. Пищевые аллергии

Исследование детей дошкольного возраста с диагнозом «гиперактивность» показало, что полное исключение из их рациона продуктов с синтетическими консервантами, красителями, ароматизаторами, а также глутамата натрия, шоколада и кофеина на десять недель приводило к заметному улучшению поведения примерно у половины детей. Дети легче засыпали вечером, реже просыпались по ночам.

Связь между пищевыми аллергиями и гиперактивностью отрицать невозможно. Сегодня уже считается нормой начинать лечение с поиска и исключения потенциального аллергена. Им может оказаться не только синтетический краситель, но и вполне натуральное коровье молоко или пшеница. В любом случае его определение и строгое исключение позволяет значительной части детей обойтись без лекарств.

Причина 3. Проблемы с магнием

Гиперактивные дети, у которых выявлен недостаток магния, хорошо реагируют на его введение. Согласно английскому исследованию, дети 7–12 лет, получавшие дополнительно 200 мг магния в день, демонстрировали значительное уменьшение симптомов по сравнению с контрольной группой и с их собственным поведением до эксперимента.

Родителям нужно всерьез побеспокоиться о том, чтобы их гиперактивным детям хватало в рационе магния, ибо этот минерал нужен и для спокойного сна, и для нормального расщепления глюкозы.

Дефицит магния очень распространен, особенно среди тех, кто потребляет много сладостей и «мусорной пищи». Многие лекарства, включая антибиотики, также истощают запасы магния в организме.

Питание нервов

Холин и лецитин – защитники и строители нервной системы. Продукты, богатые этими веществами, считаются «пищей для мозга». Это в первую очередь яйца, печень, рыба, а также молоко. Не каждый ребенок соглашается есть печень или рыбу, но большинство детей любят яйца и молоко. Если же у ребенка невосприимчивость к молоку и при этом он ест мало мяса и не любит рыбы – родителям придется покупать аптечные лецитин и холин и придумывать блюда, в которые их можно было бы добавлять.

Аминокислоты. Все самое важное в организме построено из белков, в том числе и те нейротрансмиттеры, с которыми у гиперактивных детей большие проблемы. Дети должны получать полноценное белковое питание. Однако иногда это проще сказать, чем сделать: часто у ребят бывает плохой или нестабильный аппетит, многие отказываются есть утром и мало едят днем, а оставшаяся вечерняя трапеза не покрывает суточной потребности в питательных веществах.

В этом случае могут выручить коктейли из белковых концентратов, которые продаются в спортивных магазинах. Пить легче, чем есть, и ребенка проще уговорить проглотить вкусный коктейль, чем съесть курицу. Сама идея спортивного питания особенно привлекательна для мальчиков.

Однако постарайтесь при этом сохранить в питании ребенка и «нормальные» белковые продукты: творог, яйца, мясо. Чем натуральнее – тем лучше. Любая «фабричная» пища включает те или иные добавки. Их содержат колбаса и сосиски, мороженое и многие йогурты.

Витамины группы В. Натуральные молочные и мясные продукты обеспечивают организм необходимым количеством этих витаминов, особенно важных для нервной системы. Гиперактивным детям витаминов группы В чаще всего не хватает. Если ребенок не принимает ежедневно хороший поливитамин – стоит по крайней мере давать ему комплекс В-витаминов. В некоторых экспериментах одна лишь эта добавка значительно повышала способность детей к обучению. Иногда при этом полностью исчезали серьезные поведенческие проблемы.

Магний. Исключая из рациона ребенка «мусорную пищу», лучше всего заменить ее на пищу, богатую магнием, – такую как орехи и семечки. Дети обычно не возражают против такой замены и не чувствуют себя обделенными. Потребность в магнии составляет 270–340 мг. Столько, конечно, не получишь из одних орехов, даже если есть миндаль – самый богатый после соевой муки источник минерала. Полезно помнить, какие продукты (кроме орехов) содержат наибольшее количество магния. Это зерновые, особенно рожь, овес и зародыши пшеницы, бобовые, включая арахис, а также печеный картофель, бананы, шпинат и другая зелень. Полстакана тушеного шпината содержат четверть суточной нормы магния, миска овсянки или печеная картофелина – примерно пятую часть нормы, а если получать весь магний из бананов – их придется съесть штук восемь. Как видите, поддерживать оптимальный уровень магния в организме непросто. В районах с жесткой, богатой минералами водой люди покрывают значительную часть потребности в этом минерале за счет воды. Там, где вода мягкая, есть смысл пить минеральную.

Кстати

Узнать гиперактивных детей легко – благодаря своему поведению, они не остаются незамеченными. Ни минуты не сидят спокойно: вскакивают, бегают, все трогают. Если все же приходится сидеть, они вертятся, их руки продолжают беспокойно искать себе занятие. Они не могут дождаться своей очереди во время игры или в общей беседе, они выкрикивают ответ, не дослушав вопроса, они плохо контролируют свои эмоции, свою реакцию на происходящее.

Интересно

Одной из причин гиперактивности может быть разрастание дрожжевых бактерий в кишечнике в результате длительного или частого применения антибиотиков. Единственное радикальное средство от этой напасти – восстановить нормальную микрофлору кишечника. Для этого нужны «живые культуры». Некоторые фабричные кисломолочные продукты, если верить их производителям, эти культуры содержат. А еще можно купить в аптеке препараты полезных бактерий и давать их ребенку или добавлять в особенно любимые им продукты. Если же у вас есть возможность покупать хорошее натуральное непереработанное молоко – лучше всего выращивать их самим. Обычная домашняя простокваша, заквашенная сметаной, может решить проблему, если давать ее ребенку два-три раза в день, хотя бы по полчашки. Но если у ребенка непереносимость молока, родителям придется потрудиться, чтобы найти замену кисломолочным продуктам. В этом случае не обойтись без аптечных препаратов.

Смотрите также:

Экко плюс. Полезная информация: Необычные дети

Сегодня много говорят о гиперактивных детях и о детях с гиподинамическим синдромом. Нужно ли таким детям специальное питание?

Ольга Кузьмичева, психоневролог;

Ольга Ткач, педиатр, гомеопат;

Екатерина Мурашова, семейный психолог

Гиперактивные дети 

Синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ, синонимы – гипердинамический синдром, гиперкинетический синдром) – одна из самых частых патологий поведения у сегодняшних детей. Гиперактивных детей отличает импульсивность, рассеянность и неусидчивость. 

Еще в 1973 году американский педиатр и аллерголог Бенджамин Фейнгольд обнаружил, что некоторые пищевые красители и искусственные вкусовые добавки усиливают проявление гиперактивности. Он предложил диету для гиперактивных детей, главная особенность которой – снижение потребления искусственных добавок и красителей, а также сахара, аллергенов и возбуждающих веществ. 

Многие специалисты согласны, что так как СДВГ связан с биохимическим дисбалансом в центральной нервной системе, такая диета пойдет гиперактивному ребенку на пользу. Но не нужно видеть в диете панацею. Одной только коррекции питания недостаточно: гиперактивному ребенку в любом случае необходима помощь специалистов (психолога, невролога, нейропсихолога и др.) и систематические коррекционные занятия. Но в любом случае придерживаться сбалансированной диеты и правил здорового питания, употреблять поменьше продуктов, содержащих искусственные добавки, стоио бы всем детям, а не только гиперактивным.

Режим питания

Гиперактивные дети так много бегают, что забывают о еде, часто едят на ходу, отказываются от полноценного приема пищи. Но как раз такому ребенку совершенно необходим упорядоченный режим питания. Завтрак, обед, ужин должны быть всегда в одно и то же время, в привычной и максимально спокойной обстановке. Конечно, следить за этим – задача родителей.

Гиперактивные дети часто забывают о еде, тогда как упорядоченный режим питания им как раз просто необходим.

Но не стоит навязывать ребенку искусственно придуманный режим. Многие дети, у которых, кажется, нет аппетита, на самом деле просто не вписываются в то расписание, которое им предлагают. Например, не все готовы завтракать сразу после сна: понаблюдав за ребенком, мама может заметить, что через час-два он сам просит есть. Всегда стоит пробовать разные варианты. можно посвятить несколько дней экспериментам с режимом и найти вариант, оптимальный именно для вашего ребенка.

Если гиперактивный малыш все равно «кусочничает», то это не так страшно. Но пусть всё, что он перехватывает на ходу, относится к здоровой пище: фрукты, зерновой хлеб, листик салата, морковка и обязательно много жидкости (в первую очередь – чистой воды). Никаких чипсов, газировки, бутербродов с колбасой, конфет на глазах у детей быть не должно – все эти «соблазны» лучше всего просто ликвидировать дома раз и навсегда.

Что ДОБАВИТЬ в меню гиперактивного ребенка?

• – фосфолипиды, участвуют в обмене веществ центральной нервной системы. Содержатся в молоке, яичных желтках, твороге, печени и рыбе. 
  
•  полиненасыщенные жирные кислоты содержатся в жирной морской рыбе (тунец, лосось, скумбрия и др.) и в растительных маслах первого отжима (особенно в льняном). Дети, которым их не хватает, становятся раздражительными, беспокойными, плохо учатся и плохо спят.
  
• – сырье, из которого создаются нейромедиаторы (вещества, передающие нервные импульсы). В рацион гиперактивного ребенка должны входить творог, сыр, мясо, яйца. Но не перегибайте палку: слишком много белковой пищи может возбуждающе действовать на нервную систему и перегружать почки.
  
• особенно важны для нервной системы, их нехватка вызывает апатию, слабость, рассеянность. Главный источник этих витаминов – натуральные мясные и молочные продукты.
  
• улучшает процессы торможения в нервной системе, которые нарушены у гиперактивного ребенка. больше всего магния содержат орехи, семечки, какао, гречка, рожь, бобовые, овес, бананы, шпинат. В зимнее время дополнительным источником магния могут стать чернослив, курага, финики и изюм.
  

Питательные вещества лучше всего получать из пищи. Но если ваш ребенок отказывается есть какие-то продукты, стоит давать ему витаминные комплексы.

Вялые дети

Гиподинамический синдром (синонимы – гипокинетический синдром, синдром дефицита внимания) – противоположность гипердинамического. У таких детей тоже есть трудности с концентрацией внимания, но вместо чрезмерной двигательной активности  — вялость, заторможенность. Как ни странно, рекомендации по питанию вялого ребенка во многом совпадают с рекомендациями для гиперактивного. Ведь в основе обоих расстройств лежит поражение центральной нервной системы и нарушение биохимического баланса мозга. разница лишь в том, что у гиперактивного ребенка преобладают процессы возбуждения, а у ребенка-гиподинамика – процессы торможения.

Часто гиподинамики – малоподвижные, спокойные дети, которые, на радость родителям, хорошо едят, но и легко набирают лишний вес. Воспитывая такого ребенка, нужно следить, чтобы он не переедал, — не давать ему налегать на мучное и сладкое, не кормить на ночь. Можно предлагать еду каждые три часа, чтобы не успевало сформироваться чувство голода. Не нужно предлагать слишком много мяса, чтобы не перегружать почки лишним белком. Поменьше каш, больше овощей и фруктов, клетчатки. Полезен плотный завтрак (например, омлет, сырники, каша – но не манная, а из цельных злаков), который на весь день запускает основной обмен в организме.

Есть и другой вариант проявления гипокинетического синдрома, при котором у вялого ребенка снижены все инстинкты, в том числе и пищевой. Таких детей надо обязательно показывать специлисту – педиатру, психологу, психоневрологу: возможно, ребенок болен или находится в депрессии.

Что УБРАТЬ из меню гиперактивного ребенка?

• (красители, ароматизаторы, консерванты) не полезны ни одному ребенку (как и взрослому). Гиперактивного ребенка они могут возбуждать, а также усиливать проявление аллергии.
  
• . Сладости (особенно съеденные натощак) резко повышают уровень сахара (глюкозы) в крови. Тогда поджелудочная железа выбрасывает в кровь инсулин, а надпочечники выделяют гормоны стресса. Ребенок перевозбуждается, его трудно успокоить, а затем следует резкий спад настроения. Не нужно полностью лишать ребенка сладкого; важно, чтобы это были не «быстрые» сахара, легкоусвояемые углеводы (рафинированный сахар, конфеты). Полезнее более «медленные» сахара: фруктоза (содержится во фруктах и меде) и лактоза (в молочных продуктах). Они не так быстро поступают в кровь, зато надолго обеспечивают ребенка энергией. Еще полезнее сложные углеводы, или полисахариды (хлеб из цельнозерновой муки, неподслащенные зерновые продукты, бобовые, картофель). В конечном итоге они тоже расщепляются до глюкозы, но это происходит гораздо медленнее, без резких колебаний уровня сахара в крови и скачков настроения.
  
• действует возбуждающе, поэтому гиперактивным детям противопоказан. Много кофеина в кофе, чае, какао и шоколаде. 
  

Источник: «Мой кроха и я», 2014

поделитесь информацией с друзьями:

Эти продукты могут быть вам интересны

Комплекс успокаивающих витамин для гиперактивных детей

Существует немало теорий касательно того, что вызывает синдром дефицита внимания. Во время многочисленных исследований было установлено, что немаловажную роль в лечении этого заболевания играют витамины. Учёные Европы и США выделили определённые витамины для гиперактивных детей, которые способны снизить уровень возбудимости. В этой статье вы найдёте подробный список витаминов для гиперактивных детей, а также узнаете в каких продуктах питания их можно найти.

Список:

В1 или тиамин играет главную скрипку в углеводном обмене организма. То есть, чем больше употребляется углеводной пищи, тем больше требуется поступление в организм тиамина. Недостаточное потребление этого вещества чревато: слабостью мышц, запорами, снижению умственной и физической активности. А дефицит тиамина приводит к нарушению работы нервной системы. Это вещество можно найти в следующих культурах:

• Дрожжи пекарские
• Квас
• Бобовые культуры
• Зерновые культуры
• Соя
• Свинина и её печень, сердце

Но помните, что В1 разрушается при тепловой обработке в кислой среде.

В2 или рибофлавин активно участвует в процессах обмена. Он благотворно влияет на нервные пучки и остроту зрения. При недостатке В2, развивается конъюнктивит, сухость слизистых оболочек, выпадают волосы. Его можно найти в таком продуктовом наборе:

• Куриные яйца
• Молочные продукты
• Мясо
• Зерновые
• Бобовые
• Соя
• Дрожжи
• Фрукты (персики, абрикосы, груши)
• Овощи (капуста, помидоры, морковь, шпинат)

В2 чувствителен к свету, поэтому содержащие его съестные припасы желательно хранить в затемнённых помещениях.

Никотиновая кислота принимает участие в обмене растительных и животных белков. Помогает осуществлять клеточное дыхание, стимулирует работу печени, желудка, поджелудочной железы. Никотиновой кислотой богаты:

• Мясные продукты, в том числе и мясо птицы
• Дрожжи
• Рис
• Зародыши пшеницы
• Кукуруза

В6 или пиридоксин участвует в усвоение организмом белков и жиров принимает участие в азотистом обмене. Его дефицит приводит к проблемам с ЖКТ, задержи роста, нервным расстройствам, малокровию. Его можно встретить в таких продуктах питания:

• Пшеница
• Практически все зерновые
• Картофель
• Свёкла
• Морковь
• Разные сорта мяса и птиц
• Молоко и кисломолочная продукция
• Яйца

Содержание пиридоксина в организме значительно снижается вследствие приёма антибиотиков.

В5 или пантотеновая кислота. Принимает участие в процессах обмена организма. Благотворно влияет на щитовидную железу, надпочечники и нервную систему. Содержится практически в любой пище.

В9 или фолиевая кислота. Берёт участие в обмене аминокислот, стимулирует функцию головного и костного мозга, стимулирует кроветворение, помогает лучше усваивать организму В12. При её дефиците страдает ЖКТ, развиваются разного рода анемии, снижается порог чувствительности. Её можно найти в такой пище:

• Печень и почки
• Любая зелень
• Зелёный салат

Не забудьте и то факт, что растительную пищу, содержащую фолиевую кислоту лучше не подвергать тепловой обработке.

В12 или Цианкобаламин – это вещество с повышенной биологической активностью. Он участвует практически во всех внутренних процессах организма. Нехватка В12 чревата малокровием, тяжёлой степенью анемии, нервными болезнями. Самый большой источник В12 говяжья печень, а также его можно найти в разных сортах мяса.

Это основанная группа витаминных веществ, которая необходима ребятёнкам с синдромом дефицита внимания. Но всё же лучше посоветовавшись с врачом прибрести комплекс витаминов для гиперактивных детей. Ведь помимо этих веществ, крохе необходимо получать микроэлементы, такие как железо, магний, цинк и полиненасыщенные жиры, такие как Омега-3.

Какие витамины нужны гиперактивным детям разного возраста

Когда чадо растёт очень беспокойным, доставляя массу хлопот родителям и окружающим, встаёт вопрос о его гиперактивности. И если после обследования врач устанавливает диагноз «синдром дефицита внимания» — не надо сразу впадать в панику. Проблему можно решить сбалансированным питанием, соблюдением режима дня, правильно выбранными методами воспитания, и, конечно же, витаминами для гиперактивных детей. Названия витаминных препаратов, их действие вы сможете найти в этой статье. Но также не надо забывать, что витамины гиперактивным детям назначаются в соответствии с их возрастом лечащим врачом. А давая лекарства, не соответствующие физическому развитию, вы можете нанести вред крохе.

Седативные препараты от 2 лет

Успокаивающие комплексы в таком нежном возрасте должны деликатно воздействовать на нервную систему крохи. Но тем неимение обязаны тормозить процессы перевозбуждения и агрессии.

«Цитраль» рекомендована при наличии гипертензии. Она помогает снизить внутричерепное давление, и снабжена снотворным эффектом.

«Анвифен » может назначаться детям младшего возраста для снятия повышенного мышечного тонуса, при тревожном сне или бессоннице. У препарата есть ряд побочных эффектов: мигреневые боли, аллергические реакции, снижение функций работы почек и печени.

«Пантогам» назначается при повышенной двигательной активности, задержке развития психомоторики, а также для снижения мышечного тонуса. Однако «Пантогам» не прошёл ещё достаточно клинических исследований, поэтому лечебное действие средства ещё полностью не доказано.

Врачи утверждают, что в процессе первых лет жизни психоэмоциональное состояние способно корректироваться само. Поэтому самолечение в этот период категорически запрещено.

Успокоительные средства от 3 лет

Если заболевание не приходит к 3-летнему возрасту, то к симптомам малыша прибавляется истеричность и агрессия. В этот период уже можно работать с психологом параллельно принимая седативные препараты.

Доктор может назначить тот же «Пантогам» и «Цитраль». Хороший эффект даёт «Тенотена» детская, которая убирает мигреневые боли и снижает повышенную активность.

При беспокойном сне назначают капельки «Баю-бай», а также используют сборы успокоительных трав, такие как: «Успокой-ка» или «Вечерняя сказка».

При рассеянности внимания советуют принимать «Персен», «Семакс» или «Пироцета.

Успокоительные средства от 5 лета

Это время открытий и новых возможностей. Дитя взрослеет и начинает лучше воспринимать информацию. Но также возрастает возбудимость, отрегулировать которую помогут специальные препараты.

При бессоннице, чувстве страха, тревожности, назначают комплекс препаратов, таких как: трава пустырника, валокардин, карвалол, «Ново-пасит», «Персен» и т. д. Перед тем, как начинать принимать лекарства попробуйте снять напряжение прогулками, успокаивающими травяными сборами, чтением книг перед сном.

Успокоительные препараты с 7-ми лет

Это время нагрузок и стрессовых ситуаций. Юнец идёт в первый класс и если присутствует синдром гиперактивности, то непросто придётся всем. Врачи назначают следующие успокаивающие витамины для гиперактивных детей 7 лет:

Персен. Назначается при нервозах, апатических настроениях, психосоматических отклонениях. Он действует успокаивающе и обладает спазмолитическим эффектом.

Чай Hipp . Убирает нервозные состояния, излишнюю эмоциональность, плаксивость, нормализует сон.

«Тенотен ». Снижает напряжённость и раздражительность, способствует улучшению памяти.

«Санасон лек» помогает избавиться от тревожных состояний и страхов, лечит бессонницу.

Пройдите тест

Он-лайн тест на СДВГ взрослым

1/12

Часто ли вы испытываете скуку?

Биологически активные препараты (БАДы). Гиперактивный ребенок – это навсегда? Альтернативный взгляд на проблему

Биологически активные препараты (БАДы)

• Что такое БАДы и нужны ли они нашим детям

• Как принимать биологически активные препараты

Отношение россиян к распространенным ныне биологически активным добавкам, прямо скажем, критическое и прохладное. Объяснение этому найти нетрудно. Во-первых, они пока непонятны, во-вторых, дороги, в-третьих, распространяются они у нас не лучшим образом, ну и, конечно, не последнее место занимает консерватизм мышления россиян. И, тем не менее, хотим мы этого или нет, БАДы стремительно врываются в нашу жизнь. Правильнее, однако, назвать это вторым пришествием, потому что очень многие натуральные компоненты, входящие в группу БАД, успешно применялись с лечебной и профилактической целью с древнейших времен. Одна из главных причин, которая привела к резкому росту потребности в БАД, – это качественное изменение питания людей во всем мире и в России в том числе. Мощная интенсификация производства и сельского хозяйства, применение химических удобрений и вообще все развитие цивилизации привело к резкому ухудшению экологии планеты и в том числе истощению плодородного слоя земли. Вследствие этих причин значительно ухудшилось качество продуктов, ибо в них теперь не хватает витаминов, минералов и микроэлементов, столь необходимых для обмена веществ в организме.

Результаты масштабных исследований, проведенных институтом питания Российской Академии наук, показали, что практически 100 % обследованных групп населения имеют признаки недостаточности витамина С. У большой группы обнаружена нехватка витаминов В1, В6, В12, А и даже в ряде случаев – D. Выявлен большой дефицит минералов и микроэлементов. Значимость этой проблемы настолько велика, что вышло постановление Правительства Российской Федерации от 1998 года, в котором отмечается большая роль БАД в рациональном питании и профилактике распространенных заболеваний.

Для скептиков дадим еще такую информацию. Продолжительность жизни американцев за последние 20–25 лет увеличилась в среднем на 20 лет. Все эксперты, занимающиеся этим вопросом, пришли к единому мнению, что решающую роль в такой положительной тенденции играет широкое употребление населением биологически активных добавок (заметим, что американцы одни из первых начали употреблять добавки и делают это уже более 20 лет). В настоящее время на российском рынке имеется широкий выбор БАДов как отечественного, так и иностранного производства. Поскольку авторы имеют многолетний опыт применения этих препаратов, представим основные из них, чтобы читатель мог впоследствии ориентироваться в новом для себя мире биологических добавок. Речь идет только о тех из них, которые разрешены к применению в России.

Витамины и минералы. Возвращаясь к нашей проблеме, напомним, что у детей с СДВГ обычно снижен в крови уровень многих минералов, наблюдается нехватка витаминов и микроэлементов. Как было указано раньше, этому есть совершенно объективные доказательства.

Самые важные необходимые нашим детям элементы: цинк, магний, витамины группы В (из них наиважнейший – В6). Иногда просто употребление витамина В6 практически разрешает проблему. Проводились исследования уровня серотонина на фоне употребления витамина В6 и обычного лечения нейролептиками. Как вы помните, снижение уровня серотонина, свойственное этим детям, ведет к апатии, депрессии, обжорству. Когда давали этим детям витамин В6, уровень серотонина значительно повышался и их состояние улучшалось. А у тех, кто получал нейролептики, серотонин оставался на прежнем уровне. Точно так же дети, принимавшие магниевые добавки, показали значительное снижение уровня гиперактивности.

Весьма значимы для нормализации обмена веществ в организме такие вещества, как кальций, селен, фолиевая кислота, витамин С. Ученый Ричард Карлтон выяснил, что применение пищевых добавок с витаминами и минералами значительно улучшает успеваемость и поведение детей. Он сообщает: «Некоторые дети за первый год витаминизированного питания освоили программу по чтению и литературе, рассчитанную на 3–5 лет, и все дети из классов для отстающих перешли в обычные, показав при этом хорошую успеваемость». Р. Карлтон также отметил, что, принимая пищевые добавки с витаминами и минералами, дети становились общительнее и жизнерадостнее. Ученые пришли к выводу: гиперактивные дети нуждаются в минеральных пищевых добавках. В аптеках сейчас очень много различных витаминных и минеральных комплексов, нужно только определиться с их составом, а вот тогда выбирайте те, в составе которых есть перечисленные выше элементы. Существует и отдельно как пищевая добавка детский цинк (kidzinc lozenges) фирм Natur’s plus и NSP, которые работают на нашем рынке.

НЖК (ненасыщенные жирные кислоты). Дефицит их, обычно выявляемый у гиперактивных детей, легко покрывается приемом рыбьего жира. В послевоенные времена наши бабушки активно поили своих ослабленных чад именно рыбьим жиром, во многом покрывая недостаток полезных веществ. Сейчас он продается в аптеках в удобной желатиновой оболочке, что скрывает его не всем приятный вкус. Кроме того, сейчас появилось в аптеках как пищевая добавка «масло из семени льна», оно же продается и в некоторых магазинах в отделах здорового питания. Покупайте льняное масло и ежедневно добавляйте по чайной ложке ребенку в еду: салат, кашу или другие блюда. Да и про себя не забывайте. Ваша кожа и волосы засияют новым блеском!

Cod liver oil – это тоже пищевая добавка, содержащая ненасыщенные жирные кислоты. В ее состав входят незаменимые жирные кислоты (омега-3). Она оказывает питательную поддержку головному мозгу, повышает жизненный тонус и работоспособность, активизирует иммунную систему. Эта добавка особенно необходима тем, кто употребляет мало морепродуктов, людям с заболеваниями нервной системы, органов пищеварения, костно-суставного аппарата. Очень важно для любого человека получать НЖК в достаточном количестве.

Лецитин – основное вещество нервной системы. Головной мозг на 30 % состоит из лецитина. При его недостаточном поступлении в организм может страдать умственное развитие. Лецитин – лучший источник холина, необходимого для выработки нейромедиатора ацетилхолина. Лецитин составляет основу миелиновой оболочки нервных волокон. Напомним, что дефицит лецитина в организме приводит к усталости, раздражительности, вплоть до нервного срыва. В мозге человека есть очень важный нервный путь, так называемый «путь памяти». Его формирование и функция регулируются холином, поэтому содержание холина в организме одинаково важно как для взрослых, так и для детей. Например: если у беременной женщины мало холина в пище, то холин из ее организма идет к плоду, создавая в организме матери его дефицит. Это ведет к тому, что женский мозг как бы усыхает, причем иногда настолько, что даже не может восстановиться и после родов. Именно поэтому часто женщины отмечают, что «тупеют» в период беременности, т. е. у них ухудшается память. Это происходит до 16 недель беременности. В этот период формируется «путь памяти», и плод активно забирает у матери холин. Поэтому во время беременности очень важно питание женщины. Ее организму требуется до 500 мг холина в сутки, т. е. ей надо обязательно принимать лецитин, в котором содержится большое количество холина.

В первые три месяца после рождения у ребенка собственного холина еще мало, т. к. еще не сформировалась флора кишечника, но его много в материнском молоке. Вот почему так важно грудное вскармливание ребенка. В искусственные смеси сейчас тоже добавляют холин. Надо обязательно смотреть дозировку, и если его мало, то прямо в смесь надо добавлять лецитин. Суточная доза холина для малыша – до 10 мг.

Дефицит лецитина в организме приводит к усталости, раздражительности, вплоть до нервного срыва. Гиперактивным детям, особенно если вы замечаете, что страдает память, надо проводить 2–3 курса лецитина в год, каждый курс продолжительностью 1,5–2 месяца.

L-глутамин. В норме в кишечнике производятся витамины группы В, холин, инозид, биотин (В17). Это возможно лишь тогда, когда флора кишечника здорова. Имеющиеся здесь микроорганизмы в нормальных условиях вполне удовлетворяют потребности человека. Но мы ведь говорили, что у гиперактивных детей почти всегда кишечник нездоров в силу его аллергического состояния, и, как правило, у них выявляется описанный нами выше дисбиоз. Следовательно, к этому вопросу должно быть очень пристальное внимание. Мы никогда не должны забывать, что от нормального состояния кишечника зависит 80 % иммунитета. Для детей с СДВГ это очень важно, поэтому необходимо найти средство для решения проблемы. Одним из таких препаратов является L-глутамин. Это уникальная аминокислота, которая помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови, что в свою очередь улучшает работу мозга. Ни одно другое питательное вещество не имеет такого значения для здоровья кишечника, как L-глутамин. Он способствует быстрому восстановлению слизистых оболочек тонкого и толстого кишечника. С его помощью вырабатываются белки, необходимые организму после болезни. Он служит основным источником энергии для иммунной системы и обеспечивает дополнительную защиту организма от инфекций. Наравне с лецитином, это одна из лучших пищевых добавок, особенно для детей, у которых отмечаются проблемы с кишечником. Нашим детям L-глутамин дается длительно, иногда до полугода без перерыва: 500 мг в сутки детям школьного возраста, половину этой дозы – дошкольникам.

Метилсульфонилметан (MSM) – это наилучшая форма дотации серы, которая играет важную роль в сохранении здоровья. В сере нуждается почти каждая система человека. Она дает целостность всем элементам обмена и многочисленным веществам, играющим важную роль в организме – ферментам, белкам и т. д. Состояние кожи, ногтей, связок, мышечной ткани, работа иммунной системы зависят от достаточного поступления в организм биологически доступной серы. Основная физиологическая роль серы заключается в ее способности к связыванию, созданию стойкой структуры организма. В процессе обмена веществ без этого элемента белки, ферменты и другие жизненно важные вещества утратили бы свою целостность. К сожалению, сера не синтезируется в человеческом организме. Поэтому достаточное ежедневное потребление серы с пищей или в добавках жизненно необходимо. Многочисленные исследования подтверждают, что дополнительный прием МSМ позволяет укрепить костную и хрящевую ткань, оказывает благоприятное воздействие на пищеварительную и иммунную системы. Доза для детей школьного возраста – 500 мг в сутки, длительно: 3–4 месяца.

L-тирозин входит в состав нейромедиатора фенилаланина, а также – адреналина и норадреналина. Он увеличивает уровень энергии и повышает настроение, мотивацию, способность сосредотачиваться, а также усиливает обмен веществ, помогает ребенку адаптироваться и справиться со стрессом.

Его принимают утром натощак. Детям до 10 лет дают по 200–300 мг до двух раз в сутки.

L-карнитин повышает уровень медиаторов, ответственных за память в процессе обучения, улучшает умственную сосредоточенность, снижает гиперактивное поведение. Его не надо принимать вечером, т. к. повышение умственной активности заметно уже через 20 минут после приема добавки. Доза для детей обычно 100–150 мг в сутки.

5-гидрокситриптофан (5-НТР) поднимает уровень серотонина и улучшает переключение внимания, успокаивает возбужденные отделы мозга. Детям рекомендуется принимать на пустой желудок по 50–150 мг в день.

ГАМК (гаммааминомасляная кислота) – это основной тормозной нейромедиатор, сфера действия которого – весь головной мозг. Препарат оказывает успокаивающий эффект на детей вспыльчивых, раздражительных и тревожных. Он эффективен при неусидчивости и бессоннице. Назначается по 150–300 мг в день.

В аптеках Великобритании готовится специальный коктейль для детей с СДВГ:

Betaine HCL – 25 mg

Folic acid – 1 mg

B12 – 300?

B5 – 250 mcg

B6 – 25 mg

Calcium – 500 mg

Mg – 1 g

Zinc – 30 mg

Selenium —200 mcg

5-Hydroxytryptophan – 75 mg

Lecitin – 2 g

Cholin – 800 mg

Tyrozin – 300 mg

Наши аптеки не готовят такого коктейля, но мы даем вам его пропись для того, чтобы вы могли при возможности самостоятельно подобрать пищевые добавки, близкие к нему по составу.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.

Продолжение на ЛитРес

Гиперактивный ребенок – что делать?

Каждый ребенок – это маленький «вечный двигатель», он бегает, прыгает, интересуется всем на свете, энергия бьет ключом… но расходуется не всегда по назначению. 

Гиперактивного ребенка можно узнать по поведению: он не может усидеть на одном месте, постоянно крутится, вертится, двигается без конкретной цели. 

Ему сложно играть в тихие и спокойные игры, он невнимателен, не может сосредоточиться на одной задаче, отвлекается, раздражается, плачет… Плохо засыпает, спит беспокойно, может часто просыпаться во сне.

Ругать и наказывать его бесполезно: он не виноват в том, что его нервная система работает именно таким образом, и малыш не способен контролировать свое поведение. И все же, гиперактивный ребенок – что делать? Можно ли скорректировать работу нервной системы, уравновесить процессы возбуждения и торможения? Можно, если понимать, что в регуляции высшей нервной деятельности принимают участие аминокислоты, витамины, микроэлементы. 

Поэтому специально для детей непосед от 3 лет разработан «KidZ сироп с мелиссой и мятой»

Компоненты сиропа – те самые питательные вещества для нервной системы, которые помогут справиться с повышенной нервной возбудимостью, раздражительностью, нарушениями внимания и сна:

●       Мелисса и мята — помогают устранить нервное напряжение, используются при бессоннице, возбуждении, сильных переживаниях, снижают гиперактивность и успокаивают; 

●       Холин — участвует в построение нервной ткани, особенно у детей от 2-3 лет, необходим для питания и работы мозга, способствует улучшению памяти и внимания;

●       Глицин — благоприятно влияет на моторику и речь малыша, позволяет снизить агрессивность, конфликтность;

●       Магний и витамин В₆ — способствуют улучшению поведения, уменьшают уровень тревожности и агрессии;

●       Лизин — замедляет процессы возбуждения, защищает клетки мозга от кислородного голодания;

●       Цинк — способствует концентрации внимания, участвует в работе ферментов, контролирующих многие реакции в организме.

«KidZ сироп с мелиссой и мятой» содержит безопасные и преимущественно природные компоненты, которые способствуют мягкому устранению симптомов гиперактивности ребенка, не вызывая привыкания; кроме того, риск аллергических реакций минимален из-за отсутствия искусственных ароматизаторов, красителей, консервантов.

Благодаря инновационной форме сиропа – стикам, его прием удобен и прост: достаточно взболтать содержимое стика и дать выпить ребенку. Детям от 3 до 7 лет – по 1 стику 2 раза в день, детям от 7 до 11 лет – по 1 стику 3 раза в день, детям старше 11 лет – по 2 стика 2 раза в день, во время еды. Продолжительность приема – 2 недели, при необходимости прием можно повторить. Никаких флаконов, мерных ложек и липких рук – удобно, правда?

«KidZ сироп с мелиссой и мятой» сбережет нервы и маме, и ребенку, поможет ему стать более спокойным, собранным и уравновешенным. А куда направить энергию ребенка – в спорт или творчество – решайте сами!

Купить «KidZ сироп с мелиссой и мятой»

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.

Витамишки

Дети с синдромом дефицита внимания заметно отличаются от своих сверстников. Они не могут концентрироваться на одной задаче больше 10 минут, забывают почти всю полученную информацию и с трудом получают базовые навыки. К основным признакам СДВГ относятся:

• неусидчивость;
• игнорирование правил;
• повышенная эмоциональность;
• задержка развития речи;
• проблемы со сном.

Учёные доказали, что сбалансированное питание помогает снизить симптомы гиперактивности. Родителям детей с СДВГ следует уделять особое внимание содержанию витаминов и минералов в пище ребёнка.

Полезные продукты при гиперактивности

Самые важные вещества для гиперактивных детей — витамины группы В. Они помогают повысить концентрацию и улучшить когнитивные функции. Включите в рацион ребёнка следующие продукты:

• зелёные овощи;
• зерновые;
• бобовые;
• молоко;
• орехи;
• рыбу;
• яйца.

Гиперактивным детям особенно нужны витамины В4, В6, В8 и В12. Они отвечают за нормальную работу нервной системы. Поэтому в меню малыша с СДВГ обязательно должны быть мясные продукты, цельнозерновой хлеб и овощи.

Правила питания для детей с СДВГ

Исследования показывают, что существует тесная связь между питанием и формированием гиперактивности у детей. Малыши с СДВГ демонстрируют аномальную реакцию во время теста на толерантность к глюкозе. После поступления сахара в организм уровень глюкозы в крови ребёнка резко падает, что провоцирует выброс гормонов стресса. Даже если ребёнок нормально переносит сахар в небольшом количестве, при повышении его уровня могут возникнуть проблемы.

Положительно влияют на развитие умственных способностей продукты с высоким содержанием Омега-3. При регулярном употреблении в пищу жирных кислот у детей с гиперактивностью улучшаются способности к чтению и письму, повышается концентрация внимания, нормализуется поведение. Для обогащения рациона включите в меню морепродукты, рыбу или рыбий жир.

Витамины при гиперактивности

ВитаМишки — витаминные комплексы, разработанные специально для детей. Вкусные жевательные мишки не оставят равнодушным ни одного малыша. Комплексы содержат оптимальную дозу витаминов и минералов для детей. В составе Вы не найдёте синтетических красителей и ароматизаторов.

Врач может посоветовать гиперактивным детям витамины ВитаМишки MULTI+. Они содержат йод и холин, необходимые для нормального умственного развития. Перед применением проконсультируйтесь с педиатром.

9 Добавки для лечения СДВГ | Доктор Розанн и Ассошиэйтс

Расстройство дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — распространенное расстройство поведения, диагностируемое у детей, а также сопутствующее заболевание, связанное с множеством расстройств, включая расстройство аутистического спектра, зависимость, тревогу, депрессию, неспособность к обучению и т. Д. По данным CDC , Число диагнозов СДВГ в США растет. «Процент детей в возрасте от 4 до 17 лет, когда-либо диагностированных с СДВГ, ранее увеличился с 7.С 8% в 2003 году до 9,5% в 2007 году и до 11,0% в 2011–2012 годах ». Эти девять добавок для лечения СДВГ прошли исследования, подтверждающие их эффективность, и их следует рассматривать для уменьшения симптомов.

Целостный подход к дефициту серотонина при СДВГ

Исследования предоставляют доказательства того, что у людей с СДВГ изменена функция дофамина и серотонина. Исследователи обнаружили, что у людей с СДВГ уровень дофамина ниже. Дофамин позволяет нам регулировать наши реакции и принимать меры для достижения определенных наград, а также фокусировать и направлять наше внимание.Более того, исследования предоставляют доказательства того, что у людей с СДВГ изменена функция дофамина (DA) и серотонина (5-HT).

Цинк

По сравнению со своими нейротипичными сверстниками, дети с СДВГ часто испытывают дефицит определенных необходимых питательных веществ, включая цинк. Цинк, важный кофактор более 100 ферментов, используемых в организме, играет важную роль в структуре и функциях мозга. Как необходимый кофактор для производства нейротрансмиттеров простагландинов и мелатонина, он косвенно влияет на метаболизм дофамина и жирных кислот, которые поддерживают внимание.

Ученые обнаружили, что у некоторых детей с диагнозом СДВГ может быть низкий уровень цинка в крови, что может мешать работе мозга и приводить к проблемам с гиперактивностью, импульсивностью и социализацией. Мелатонин, цинк помогает организму метаболизировать, играет важную роль в регуляции дофамина, что делает его эффективной добавкой.

Исследования показывают, что симптомы СДВГ улучшаются при использовании сульфата цинка в качестве пищевой добавки. Вы также можете увеличить содержание цинка, употребляя в пищу продукты с высоким содержанием цинка, включая устрицы, курицу, говядину, свинину, тофу, семена конопли, орехи, чечевицу, йогурт, овсянку и грибы.

Магний

Исследования показали, что дети с СДВГ чаще страдают дефицитом магния, чем нейротипичные дети. Одна из самых известных добавок для фокуса, магний, является кофактором в более чем 300 ферментных системах, которые регулируют различные биохимические и ферментативные реакции в организме. Магний поддерживает многие химические функции, которые поддерживают саморегуляцию и внимание центральной нервной системы. Минерал, необходимый для получения достаточной энергии мозга, помогает в передаче сообщений через центральную нервную систему, успокаивает центральную нервную систему и позволяет организму вырабатывать нейротрансмиттер серотонин.

A Дефицит магния может привести к неврологическим нарушениям, которые способствуют развитию СДВГ и ухудшению симптомов. Этот недостаток также может вызвать снижение концентрации внимания, гиперактивность, раздражительность и трудности с ясным мышлением. Исследования показывают связь между здоровой иммунной системой и СДВГ. Следовательно, повышенный окислительный стресс может привести к прогрессирующему повреждению нейронов и ухудшению нормальных церебральных функций, таких как внимание.

Помимо употребления в пищу продуктов с высоким содержанием магния, таких как авокадо, бобовые или орехи, его можно принимать непосредственно в форме капсул или порошка.Магний считается одной из самых безопасных добавок, требующих внимания, и его следует принимать при переносе кишечника.

Лечение дефицита витаминов с СДВГ

Витамины, помогающие сосредоточиться и концентрироваться, также могут быть использованы для естественного лечения СДВГ. Что касается функции нейротрансмиттера для людей с СДВГ, витамин D поддерживает уровни дофамина, норадреналина и выброс серотонина. Витамин D увеличивает выработку ацетилхолина, важного нейромедиатора для поддержания внимания и концентрации.Он также способствует росту нервных клеток для исполнительной функции и хранения памяти, что может быть нарушено у людей с СДВГ.

Витамин D

Более 70% американцев испытывают дефицит витамина D, что приводит к серьезным медицинским и психологическим последствиям. Ученые отметили, что низкий уровень витамина D в сыворотке крови связан с СДВГ. Витамин D также играет роль в гомеостазе магния. Поскольку витамин D участвует во многих функциях мозга и тела, он играет важную роль в поддержке внимания и контроля над импульсами.

Витамин D₃ образуется в вашей коже в результате химического процесса, называемого «фотолиз», который происходит, когда вы подвергаете кожу воздействию ультрафиолетовых лучей B, которые переносятся в печень, а затем в почки, чтобы преобразовать ее в активную форму витамина D. Каждая ткань В организме есть рецепторы витамина D, включая мозг, сердце, мышцы, эндокринную систему и иммунную систему, что означает, что витамин D необходим на всех уровнях для функционирования организма.

Исследования показали, что добавление витамина D для людей с СДВГ приводит к улучшению когнитивных функций на концептуальном уровне, невнимательности, противодействию, гиперактивности и импульсивности.Помимо регулярного кратковременного пребывания на солнце без защиты от солнца, такие продукты, как рыба, говяжья печень, яичные желтки и грибы, содержат небольшое количество витамина D.

Витамин B

Витамины группы B необходимы для поддержания здоровья нервной и пищеварительной систем и различных метаболических функций, а также играют жизненно важную роль в обеспечении внимания и исполнительных функций. Витамины группы B часто используются для снижения усталости, улучшения настроения и улучшения симптомов внимания.

Существует несколько типов витаминов группы В, каждый из которых по-разному поддерживает мозг и тело.Все они поддерживают правильное функционирование нервной системы, и это имеет прямое значение для людей с СДВГ. Например, B-6 — пиридоксин помогает организму вырабатывать нейротрансмиттеры, такие как серотонин, который играет решающую роль в внимании.

Несколько исследований показали, что комбинация магния и витамина B6 улучшает поведение, снижает тревожность и агрессию, а также улучшает подвижность детей с СДВГ. Витамины группы B включают (B1) тиамин, (B2) рибофлавин, (B3) ниацин, (B5) пантотенат, (B6) пиридоксин, (B9) фолат и (B12) кобаламин.Многие люди принимают комплекс B, содержащий все витамины B.

Распространенная мутация под названием метилентетрагидрофолатредуктаза (MTHFR) влияет на то, как фолиевая кислота используется в организме и в мозге. От него страдают более 40 процентов населения США, а также он связан с различными физическими и психическими заболеваниями, включая СДВГ. Эта мутация гена может привести к высокому уровню гомоцистеина в крови и низкому уровню фолиевой кислоты и других витаминов. Существует две мутации MTHFR — C677T и A1298C, и у человека может быть одна или обе мутации, и они влияют на биодоступность фолиевой кислоты.Фолат (B-9) важен в процессе детоксикации и необходим для поддержания целостности ДНК, а также нейротрансмиссии и поддержания регуляции ЦНС. Когда происходит нарушение регуляции ЦНС, могут возникнуть такие состояния, как СДВГ.

витаминов B поступают из пищевых источников, таких как цельнозерновые, рис, мясо, яйца, темные листовые овощи, фрукты и бобовые, а также их можно принимать в виде пищевых добавок. Организм плохо хранит витамины группы В, и потребность в них увеличивается из-за стресса и болезней.

Натуральные добавки с СДВГ для здоровой нервной системы

Незаменимая жирная кислота (EPA)

Омега-3 — это название, данное группе полиненасыщенных жирных кислот, из которых докозагексаеновая кислота (DHA) и эйкозапентаеновая кислота (EPA) необходимы для здоровья мозга, в частности для внимания и контроля импульсов.После употребления омега-3 жирные кислоты включаются в клеточные мембраны тканей тела и обладают мощными противовоспалительными функциями в организме. Исследования подтверждают, что на клеточном уровне жирные кислоты омега-3 из рыбьего жира могут прямо или косвенно модулировать ряд клеточных активностей, связанных с воспалением. Воспаление связано с СДВГ, в частности, с проблемами с фокусировкой, вниманием и контролем над импульсами.

Омега-3 является «незаменимой», потому что она не вырабатывается в организме и должна поступать с пищей, такой как лосось, тунец, сардины, дичь и грецкие орехи, или в качестве пищевой добавки.Другой незаменимой жирной кислотой является омега-6, которую можно найти в кукурузе, яйцах, птице и соевом масле. Омега-6 содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), которая обладает мощными противовоспалительными свойствами.

Омега-3 жирные кислоты EPA и DHA имеют решающее значение для нормального функционирования и развития мозга. Омега-3 может влиять на работу нейромедиатора серотонина, который играет решающую роль в повышении внимания. Омега-3 способствует функционированию префронтальной коры и прилежащего ядра, которые являются областями мозга, участвующими в избирательном внимании, переключении внимания и эмоциональной регуляции.DHA является критическим структурным компонентом коры головного мозга, которая является областью мозга, отвечающей за внимание.

Исследования подтверждают, что люди с СДВГ имеют более низкий уровень незаменимых жирных кислот, чем контрольная группа, и что при прямом добавлении их симптомы СДВГ улучшаются. Особо были обнаружены симптомы СДВГ, включая улучшение гиперактивности, импульсивности, внимания, зрительного обучения, чтения слов и рабочей / кратковременной памяти.

Мелатонин

Многие дети и взрослые, страдающие СДВГ, также имеют проблемы со сном и расстройства, поэтому использование добавок, поддерживающих сон, таких как мелатонин, может быть очень полезным.Правильный сон достаточной продолжительности и регулирование циклов сна помогает сосредоточиться и детоксикации. Исследования подтверждают, что хороший ночной сон позволяет мозгу выводить токсины, которые накапливаются в часы бодрствования. Без полноценного сна токсичные молекулы, участвующие в нейродегенеративных нарушениях, накапливаются в пространстве между клетками мозга. Несколько исследований показали, что мелатонин поддерживает центральную нервную систему благодаря своей способности уменьшать хронические и острые воспаления.

Мелатонин — это гормон, секретируемый ночью шишковидной железой и необходимый для регуляции цикла сна и бодрствования.По оценкам, от 15 до 25 процентов детей и подростков испытывают проблемы с засыпанием или сном. Тенденция к общей плохой гигиене сна и, в частности, к увеличению воздействия электроники перед сном, может быть фактором значительной частоты нарушений сна.

Несмотря на высокую частоту нарушений сна у детей и подростков, исследования показали, что пищевая добавка мелатонин может улучшить сон людей с СДВГ. Долгосрочные исследования показывают, что мелатонин продолжает работать с течением времени.Проще говоря, без полноценного сна человек не может сосредоточиться, поэтому для сосредоточения необходим качественный сон.

Травы для естественного лечения СДВГ

Лечение СДВГ с помощью диеты для восполнения дефицита витаминов и минералов — это первый шаг к преодолению СДВГ без лекарств, лечебные травы могут повысить эффективность диетического выбора. Комбинация трав, гинко и женьшеня, была изучена на предмет ее способности улучшать симптомы у пациентов с СДВГ.

Гинкго билоба

Гинкго билоба — растение, улучшающее память и повышающее умственную остроту, а также поддерживающее работу мозга.Исследования также показали, что это улучшает невнимательность.

Антиоксидантная активность гликозидов флавонола гинкго снижает окислительный стресс, который способствует нарушениям развития нервной системы, таким как СДВГ, вызывая повреждение мембран, изменение структуры и функции белков, денатурацию липидов и повреждение ДНК. Кроме того, компоненты, выделенные из гинкго билоба, содержат терпеновые трилактоны, которые обладают нейропротективными свойствами и поддерживают мозговую активность людей с СДВГ.

Гинкго билоба можно принимать в виде чая, травяной настойки, капсул или таблеток.Хотя гинкго билоба считается в целом безопасным, он противопоказан при судорожных расстройствах. Он может взаимодействовать с другими лекарствами, которые вы принимаете, или усиливать их действие.

Женьшень

Женьшень — это трава, которая также известна своей способностью увеличивать энергию, стимулировать работу мозга и улучшать память. Было обнаружено, что экстракты женьшеня улучшают ряд когнитивных функций, включая внимание, сенсорно-моторную функцию и время слуховой реакции. Как отмечалось ранее, комбинация трав, гинко и женьшеня, была изучена на предмет синергетического эффекта для улучшения симптомов у пациентов с СДВГ.

Женьшень поддерживает центральную нервную систему в различных когнитивных процессах. Было обнаружено, что гинзенозиды, входящие в состав женьшеня, увеличивают концентрацию дофамина и норадреналина в коре головного мозга. Эти эффекты предполагают, что длительное введение экстракта женьшеня может привести к положительному росту нервного развития незрелого мозга. Компоненты женьшеня также исследованы и обладают нейропротекторными свойствами. Эти факторы способствуют способности женьшеня поддерживать невнимательность, гиперактивность и импульсивное поведение.

Женьшень можно принимать в виде чая, травяной настойки, капсул или таблеток.

Родиола розовая

Родиола розовая — адаптогенное растение с нейропротекторными свойствами, которое поддерживает работу мозга и концентрацию внимания. Адаптогены известны своей способностью защищать организмы от многих видов стрессоров.

Известно, что люди с СДВГ испытывают дефицит дофамина и норадреналина. Родиола розовая поддерживает функцию мозга, стимулируя ретикулярную активирующую систему и повышая уровень нейромедиаторов дофамина, серотонина и норадреналина.Для большинства он повышает бдительность, чего часто не хватает людям с СДВГ.

Ученые обнаружили, что родиола розовая поддерживает многие аспекты когнитивной обработки и внимания, включая обучение, когнитивные функции, стресс и усталость, а также внимание.

Многие родители ищут альтернативные способы лечения СДВГ своих детей без лекарств. Для многих детей натуральные добавки для сосредоточения и концентрации могут уменьшить влияние СДВГ в повседневной жизни. Независимо от того, являетесь ли вы родителем ребенка с недавно диагностированным диагнозом или тем, кто много лет работает, чтобы помочь своему ребенку, или ищете естественные методы лечения СДВГ для себя, вам необходимо понимать преимущества и ограничения всех вариантов лечения, чтобы принять лучшее решение. для вашей семьи.

Заявление об отказе от ответственности: Эта статья не предназначена для предоставления рекомендаций по здоровью, и рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом любого нового режима приема добавок и о конкретных дозировках или возможных взаимодействиях с лекарствами.

Записаться на прием к доктору Розанн, чтобы обсудить, как один из наших клинически эффективных и естественных методов лечения СДВГ, такой как нейробиоуправление, биологическая обратная связь, коучинг исполнительного функционирования, коучинг родителей или поведенческая поддержка, может помочь вам или вашему ребенку, или встретиться с одним из них. наших психотерапевтов звонят 203.438.4848 или напишите нам по адресу [email protected]. Живете вне штата? Мы работаем с детьми, отдельными лицами и семьями в рамках нашей программы интенсивной терапии The 360 ​​° Reboot® Program.

Доктор Розанн — психолог, который работает с детьми, взрослыми и семьями со всех уголков США, поддерживая их с помощью основанных на исследованиях и целостных методов лечения, соединенных с нейробиологией. Она — доктор Розанн, сертифицированный специалист по нейробиоуправлению (BCN), член правления Северо-восточного общества биологической обратной связи (NRBS) и эпидемических ответов, сертифицированный поставщик услуг по психическому здоровью в интегративной медицине (CMHIMP) и сертифицированный тренер по здоровью мозга клиники Amen.Она также является членом Американской психологической ассоциации (APA), Национальной ассоциации школьных психологов (NASP), Консультационной ассоциации Коннектикута (CCA), Международного фонда ОКР (IOCDF), Международного общества нейробиоуправления и исследований (ISNR) и Ассоциации прикладных специалистов. Психофизиология и биологическая обратная связь (AAPB).

© Roseann-Capanna-Hodge, LLC 2019

лучших витаминов и минералов для ADD

Какие добавки с СДВГ улучшают симптомы?

Исследования показывают, что лекарства хорошо справляются с симптомами СДВГ у многих детей и взрослых.Тем не менее, мысль о том, чтобы заставить вашего восьмилетнего сына или дочь принимать наркотики, независимо от того, насколько они эффективны, вызывает у родителей много душевных переживаний и переоценок, прежде чем они согласятся это сделать. Следует учитывать потенциальные побочные эффекты, а также тот факт, что лекарства от СДВГ не работают одинаково для каждого ребенка при лечении симптомов. Поэтому некоторые родители ищут другие естественные средства от СДВГ, такие как питание, упражнения и добавки, чтобы помочь своему ребенку справиться с симптомами.

Важно понимать, что такое добавка. Пищевая добавка содержит основные питательные вещества для оптимального здоровья и функции, которые вы, возможно, не получаете с пищей. Добавки включают витамины, минералы, белки и жиры. Я не включаю травяные или растительные ингредиенты, такие как гинкго или зверобой, в категорию добавок. Ботаники — это продукты на растительной основе, которые не обязательно являются питательными веществами, но могут иметь положительное влияние на здоровье и функционирование.

Теперь давайте посмотрим на отдельные добавки для лечения СДВГ, которые я рекомендую.Каждое натуральное средство от СДВГ, упомянутое здесь, имеет некоторые исследования, подтверждающие его эффективность в улучшении некоторых симптомов.

Если возможно, я проконсультируюсь с врачом, чтобы он помог вам включить добавки в ваш план лечения. Прием добавок и других комплексных методов лечения требует опыта. Семье сложно сделать это самостоятельно.

Добавка для СДВГ: жирные кислоты омега-3

Омега-3, обычно принимаемые в виде рыбьего жира, вероятно, являются наиболее изученной добавкой при СДВГ.Многочисленные исследования, в том числе два метаанализа, показали пользу в области гиперактивности, внимания или импульсивности.

[Получите этот бесплатный ресурс: повседневные продукты, наполненные омега-3]

Найти лучшую добавку омега-3 — это совсем другая история. Несмотря на все исследования омега-3, остаются вопросы об оптимальной дозе и о том, как ее давать. Важными жирными кислотами омега-3 являются EPA и DHA, которые указаны на большинстве этикеток продуктов. Я рекомендую всего 1000 мг.EPA плюс DHA (сложите два вместе) для детей младшего возраста — 2000 мг. для подростков и 1500 мг. для тех, кто посередине. EPA должно быть в 1,5–2 раза больше, чем DHA. Большинство жевательных конфет омега-3 не обеспечивают таких высоких уровней, поэтому лучше всего дать ребенку капсулы или жидкость. Для детей-вегетарианцев доступно масло из водорослей, но для получения достаточного количества ЭПК и ДГК требуются большие дозы.

Родственная добавка — фосфатидилсерин. Это тип молекулы, полученной из жирных кислот, которая играет важную роль в передаче сигналов клетками.Несколько небольших исследований показывают, что это может быть полезно при СДВГ. Мой клинический опыт показывает, что преимущества не были впечатляющими. Его можно принимать отдельно или вместе с добавкой рыбьего жира.

Добавка для СДВГ: цинк

Я рекомендую цинк детям с СДВГ. Этот минерал не так хорошо изучен, как омега-3 и железо, но есть некоторые положительные исследования. Одно исследование показало, что прием цинка с психостимулятором вызывает почти 40-процентное снижение количества стимулятора, необходимого для функционирования на оптимальном уровне.Другие исследования показали пользу от симптомов СДВГ в целом. Уровень цинка можно измерить в крови, но безопасно дать 20-25 мг. цинка ежедневно вашему ребенку без предварительного анализа крови.

Добавка для СДВГ: витамин D

Многие американские дети имеют аномально низкий уровень витамина D. Новые исследования показывают, что у детей с СДВГ уровень витамина D ниже, чем у детей без этого заболевания. Одно исследование показало, что будущие матери с низким уровнем витамина D имели более высокую вероятность того, что их дети будут иметь СДВГ.Нет исследований, показывающих, что введение витамина D детям с СДВГ улучшает их симптомы. Тем не менее, я бы проверил уровень витамина D и добавил добавки, если он был низким или даже пограничным.

[Бесплатные ресурсы: Руководство по естественным вариантам лечения СДВГ]

Дополнение к СДВГ: утюг

Низкий уровень минерального железа может быть серьезной проблемой у детей с СДВГ. Исследования показали, что железо имеет решающее значение для нормальной работы мозга, и что лечение дополнительными препаратами железа может улучшить симптомы СДВГ.

Прежде чем давать ребенку добавку железа, важно измерить уровень железа в крови вашего ребенка. Когда врачи измеряют их у детей, они проверяют гемоглобин и гематокрит — уровень железа в эритроцитах. Эти значения обычно нормальны для детей с СДВГ. Я рекомендую врачам также проверять уровень ферритина, который измеряет циркулирующее железо. У детей с СДВГ он часто бывает низким или гранично низким. Одно исследование показало, что средний уровень ферритина у детей с СДВГ составлял 22 по сравнению с 44 у детей без СДВГ.

Я рекомендую принимать добавки с железом, если у ребенка уровень ферритина ниже 30. Важно использовать хелатные препараты железа, которые уменьшают проблему запоров или болей в животе. Я обычно начинаю с 30-40 мг. элементарного железа в день и снова измерить уровень ферритина через три-шесть месяцев.

Мультивитамины / мультиминералы для лечения СДВГ

Важно, чтобы дети с СДВГ получали достаточное количество широкого спектра витаминов и минералов, но до недавнего времени было мало исследований, предполагающих, что прием поливитаминов / мультиминералов был полезен при СДВГ.Исследования показывают, что определенная комбинация поливитаминов / мультиминералов эффективна для детей с СДВГ и эмоциональной дисрегуляцией, часто проявляющейся у детей-оппозиционеров.

Daily Essential Nutrients производится Hardy Nutritionals. В одном исследовании микронутриенты в этой рецептуре уменьшали нарушения и улучшали невнимательность, эмоциональную регуляцию и агрессию. ДЭН не улучшил гиперактивных / импульсивных симптомов. Обратной стороной является то, что это дорого, и ребенку нужно принимать шесть таблеток в день.Возможно, что другие поливитамины обладают аналогичным действием, но они недостаточно изучены.

Добавка для СДВГ: магний

Этот минерал не улучшает внимание напрямую, но может успокоить гиперактивность и возбуждение, которые снижают внимание. Я считаю, что магний полезен для детей, у которых наблюдается «эффект восстановления» после прекращения приема стимулирующих препаратов. Ребенку смело можно принимать 100-300 мг. элементарного магния два раза в день в форме глицината, цитрата или хелата магния.Цитратная форма имеет тенденцию вызывать жидкий стул.

Дополнение к СДВГ: инозитол

Инозитол содержится в очень небольших количествах во многих продуктах питания. В концентрированных дозах помогает противостоять возбуждению и тревоге. Я рекомендую взрослым 12-18 граммов в день, разделенные на два или три приема. Доза для детей рассчитывается в зависимости от их массы.

Дополнение к СДВГ: гинкго билоба

Эта трава использовалась для улучшения когнитивных функций на протяжении тысяч лет. Несколько небольших исследований показали, что это может быть полезно детям с СДВГ.Недавнее двойное слепое рандомизированное исследование рассматривало возможность добавления гинкго к стимулятору, который дети уже принимали. Некоторые дети принимали гинкго и стимулятор, другие принимали плацебо и стимулятор. Те, кто принимал гинкго, имели на 35 процентов лучший отклик с точки зрения улучшения внимания. Это не повлияло на гиперактивность или импульсивность. Я использую 60 мг два раза в день для детей.

Бакопа и готу кола, которые являются частью аюрведической медицины (традиционной медицины Индии), оба использовались для лечения СДВГ, но западная медицина мало исследовала их.

Одна трава, зверобой, часто рекомендуется детям с СДВГ, но исследования показывают, что она помогает при расстройствах настроения, а не при СДВГ.

Азбука пищевых добавок с СДВГ

Среди многих вопросов, которые родители задают мне, когда я думаю о натуральных добавках для лечения СДВГ, следующие: Как добавки могут помочь? Являются ли они заменой лекарств от СДВГ или их можно использовать вместе? Как долго они работают? Могут ли они иметь побочные эффекты?

1. Как добавки улучшают внимание, импульсивность или гиперактивность? Полезно понять, как исследуются добавки.Самый распространенный метод — дать человеку либо исследуемую добавку, либо плацебо и посмотреть, улучшатся ли симптомы СДВГ. Исследователи измеряют это, просматривая опросы по СДВГ или контрольные списки, заполненные учителями и родителями. В большинстве случаев исследование показывает улучшение внимания и сосредоточенности, гиперактивность или импульсивность, или все вместе. Трудно предсказать эффект, который любая добавка окажет на ребенка.
2. Будут ли добавки улучшать симптомы так же сильно, как и лекарства от СДВГ? По большей части нет.Добавки, благоприятные для СДВГ, полезны, но они не оказывают немедленного и сильного воздействия на симптомы СДВГ, как лекарства. Трудно количественно оценить эффективность этих добавок по сравнению с лекарствами. Стоит отметить, что добавки в целом имеют гораздо меньше побочных эффектов, чем лекарства, и имеют меньший потенциал для серьезных побочных эффектов. Я использую добавки как часть интегративного плана лечения, который включает вмешательства, связанные со школой, воспитанием детей, сном и физическими упражнениями.
3. Сколько времени потребуется, чтобы увидеть результаты после начала приема добавки? Это зависит от добавки и ребенка.Некоторые семьи сказали мне, что заметили улучшение в течение нескольких дней после начала употребления рыбьего жира; другие семьи не заметили никаких улучшений через месяц. Я рекомендую подождать несколько месяцев, прежде чем решить, полезны ли добавки.
4. Есть ли у добавок побочные эффекты? Некоторые добавки имеют побочные эффекты, но они более легкие и менее распространенные, чем побочные эффекты стимуляторов СДВГ. Железо, например, может вызвать запор или боль в животе. Важно заметить любые симптомы, возникающие после начала приема одной или нескольких добавок, и проконсультироваться с врачом.

[Получите бесплатное руководство по лучшим витаминам и добавкам для лечения симптомов СДВГ]

Сэнди Ньюмарк, доктор медицины, является членом Медицинской экспертной комиссии ADDitude ADHD.

Сохранить

Обновлено 3 февраля 2021 г.

Предыдущая статья Следующая статья

Focus пищевых добавок и витаминов для СДВГ: цинк, железо, магний

Добавки и витамины для лечения СДВГ

Витамины, особенно цинк, железо, витамин C, витамин B и магний, имеют решающее значение для здорового функционирования мозга.Эксперты рекомендуют людям стремиться к сбалансированному питанию и поддерживать здоровый уровень этих основных питательных веществ, говорят эксперты. Однако в некоторых случаях хорошего питания недостаточно — особенно для людей с СДВГ, у которых может быть естественный дефицит этих важных питательных веществ. Добавки, отпускаемые без рецепта, могут помочь людям восполнить этот дефицит и улучшить внимание и концентрацию с минимальными побочными эффектами. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом или лечащим врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо из этих добавок.

Какие витамины и добавки помогают при симптомах СДВГ?

• Цинк для лечения СДВГ: Считается, что цинк помогает регулировать нейромедиатор дофамин, недостаточный уровень которого встречается в мозге с СДВГ, и может повысить эффективность метилфенидата за счет улучшения реакции мозга на дофамин. Было обнаружено, что у некоторых детей с СДВГ низкий уровень цинка, а исследования показали, что прием добавок цинка снижает гиперактивность и импульсивность. Продукты с высоким содержанием цинка включают говядину, шпинат, тыквенные семечки и креветки.
• Железо для лечения СДВГ: Некоторые эксперты считают, что низкий уровень железа способствует развитию симптомов СДВГ у некоторых детей. Небольшое исследование показало, что у детей с СДВГ естественно более низкий уровень ферритина, белка, необходимого для хранения железа в крови. В том же исследовании было обнаружено, что симптомы у детей улучшились после приема добавки железа в течение 12 недель. Однако важное предостережение: дополнительное железо может быть опасным, если его принимать слишком много. Всем пациентам перед началом приема добавок врач должен измерить уровень железа в них.Употребление в пищу продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, темный шоколад и листовая зелень, может повысить уровень железа без риска.
• Витамин C от СДВГ: Мозг использует витамин C, взятый из крови и циркулирующий по мозгу, чтобы производить нейротрансмиттеры, такие как дофамин и норадреналин. Такие продукты, как апельсины, красный перец и капуста, богаты витамином С, но если вы хотите увеличить количество, можно также принимать ежедневные добавки. Однако обратите внимание: Витамин C может препятствовать абсорбции лекарства от СДВГ , поэтому его не следует принимать за час до или после приема лекарств от СДВГ.
• Витамин B при СДВГ: Дефицит витаминов группы В, особенно В6, может вызвать раздражительность и усталость у детей и взрослых с СДВГ. Достаточный уровень B6 может повысить бдительность и уменьшить симптомы тревоги. Продукты с высоким содержанием B6 включают пойманный в дикой природе тунец, бананы, шпинат и лосось.
• Магний для СДВГ: Магний также способствует функционированию нейротрансмиттеров, участвующих в процессе внимания. «Достаточный уровень магния оказывает успокаивающее действие на мозг», — говорит Ричард Браун, M.D., доцент клинической психиатрии Колледжа врачей и хирургов Колумбийского университета. Магний содержится в пищевых добавках и пищевых продуктах, включая темную листовую зелень, орехи, семена и бобы.

Кому следует принимать витамины и пищевые добавки?

Большинство исследований витаминов и минералов проводилось на детях, но и дети, и взрослые могут принимать большинство добавок. Однако добавки могут стать опасными, если их принимать в избытке, поэтому врач всегда должен проверять уровень каждого витамина у вас или вашего ребенка, прежде чем начинать прием добавок.

Сколько стоят добавки и витамины Focus от СДВГ?

Витамины и добавки различаются по стоимости в зависимости от бренда, дозировки и способа доставки.

Какие существуют исследования пищевых добавок и витаминов для лечения СДВГ?

Цинк при СДВГ: Исследование 2004 года, опубликованное в журнале BMC Psychiatry , показало, что добавление цинка в ежедневный прием пищи 44 детей с СДВГ значительно улучшило их симптомы. Другое исследование, проведенное в том же году, показало, что дети, принимавшие добавки с цинком, показали улучшение по сравнению с другими, принимавшими плацебо.Однако исследование 2011 года показало неоднозначные результаты для цинка и предостерегло от чрезмерного использования цинка в качестве лечения СДВГ.

Железо для СДВГ: Исследование 2004 года, опубликованное в Архиве педиатрии и подростковой медицины , показало, что у 84 процентов детей с СДВГ уровень железа был значительно ниже нормы, по сравнению с 18 процентами детей без СДВГ. Другое исследование, опубликованное в Pediatric Neurology , показало, что симптомы улучшались, когда железодефицитные дети с СДВГ принимали добавки железа.

Витамин C: Исследование 2006 года показало, что у детей, принимающих добавки с витамином C, улучшались симптомы СДВГ, особенно гиперактивность. Однако в исследовании также использовалось льняное масло — источник жирных кислот Омега-3, поэтому трудно сказать, какой витамин был ответственен за положительные результаты. Другие более крупные исследования показали, что витамин С значительно помогает усвоению железа.

Витамин B для лечения СДВГ: Одно небольшое исследование показало, что добавки с витамином B6 более эффективны при лечении симптомов СДВГ у детей, чем риталин.Однако в исследовании использовались очень высокие дозы витамина B6, что может быть опасно. Другие исследования показали умеренно положительное влияние на гиперактивность у детей, особенно в сочетании с магнием.

Магний для СДВГ: Небольшое исследование 2016 года показало, что 72 процента детей с СДВГ имели дефицит магния и что прием добавок магния в течение 8 недель улучшил когнитивные функции в этой группе.

Где я могу узнать больше о добавках и витаминах Focus от СДВГ?

Медицинский центр Университета Мэриленда описывает плюсы и минусы нескольких распространенных добавок, используемых для лечения СДВГ.

Источники:

http://umm.edu/health/medical/altmed/condition/attention-deficit-hyperactivity-disorder
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1110863015000555
https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19209525
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16314082
https: //www.ncbi.nlm.nih. gov / pmc / articles / PMC400741 /
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20034331
https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15583094
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16190793
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/ 24321736
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18054688
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16846100
https: // www. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14687872
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3037197/
https://www.additudemag.com/adhd/article /3993.html
https: // www.additudemag.com/slideshow/29/

Рыбий жир, мелатонин, цинк и многое другое

Вы когда-нибудь задумывались, могут ли альтернативные методы лечения, такие как витамины и добавки, помочь с симптомами СДВГ?

Есть вещи, которые вам следует знать, прежде чем пробовать какое-либо так называемое лекарство.

Некоторые альтернативные методы лечения безопасны, недороги и их легко получить, но может и не быть доказательств того, что они работают. И ни один из этих вариантов не предназначен для замены проверенных методов лечения СДВГ.

Некоторые «естественные» или альтернативные методы лечения тоже могут быть небезопасными.Некоторые из них могут опасно смешиваться с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. И не думайте, что витамины или добавки безопасны только потому, что они объявлены «натуральными». Большинство из них не требует одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA).

Поговорите со своим врачом о любом альтернативном лечении, прежде чем его принимать. Вот что мы знаем о некоторых добавках.

Цинк для симптомов СДВГ

Некоторые исследования показывают, что у детей с СДВГ может быть более низкий уровень цинка в организме.Некоторые ученые говорят, что у детей с этим заболеванием, которые принимали добавки цинка вместе с традиционным лечением СДВГ, улучшились симптомы.

Продолжение

Несколько исследований показали снижение гиперактивности и импульсивности при приеме добавок цинка. Однако то же исследование не сообщает об изменении невнимательности, что является еще одним ключевым симптомом СДВГ. Однако исследование 2005 года, опубликованное в журнале Journal of Children’s and Adolescent Psychopharmacology, , действительно показало связь между уровнем цинка и невнимательностью по оценке учителей и родителей.

Продукты с высоким содержанием цинка включают устрицы и другие морепродукты, красное мясо, птицу, молочные продукты, бобы, орехи, цельнозерновые и обогащенные злаки.

Есть некоторые свидетельства того, что рыбий жир может помочь улучшить симптомы СДВГ. Он содержит омега-3 жирные кислоты. Некоторые результаты показывают, что добавки с рыбьим жиром могут улучшить умственные навыки детей с этим расстройством в возрасте от 8 до 12 лет. Например, это может помочь улучшить способность ребенка организовывать занятия.

В одном исследовании использовалась специальная добавка из рыбьего жира и масла примулы вечерней.Результаты показали улучшение гиперактивности, невнимательности, способности ясно мыслить и общего поведения у детей с СДВГ в возрасте от 7 до 12 лет.

Рыба с высоким содержанием омега-3 включает лосось, тунец, сельдь, скумбрию, форель и сардины.

Помогает ли зверобой при СДВГ?

Эта обычная травяная добавка может влиять на химические вещества мозга. Он используется для лечения депрессии, беспокойства и нарушений сна. Но исследования не рекомендуют использовать его для лечения СДВГ.Исследования показывают, что зверобой не влияет на симптомы заболевания.

Другие натуральные добавки при СДВГ

Есть некоторые свидетельства того, что некоторые натуральные добавки могут помочь. Комбинация американского женьшеня и листьев гинкго улучшила симптомы СДВГ у детей в возрасте от 3 до 17 лет в одном исследовании. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить открытие.

Природный гормон мелатонин также может помочь детям с этим заболеванием, которые принимают определенные лекарства от СДВГ. Исследователи говорят, что это улучшило проблемы со сном у этих детей.Но мелатонин, похоже, не улучшает симптомы СДВГ.

Натуральные добавки, такие как ГАМК и инозит, также не помогают при симптомах. Кроме того, эксперты не знают, в безопасности ли они.

Некоторые люди думают, что симптомы СДВГ возникают или ухудшаются из-за того, что чего-то не хватает в их рационе. Но до сих пор не решено, могут ли какие-либо пищевые добавки влиять на симптомы СДВГ.

Продолжение

Однако некоторые исследования показывают, что детям с СДВГ может не хватать железа.Одна теория гласит, что добавление железа может улучшить симптомы заболевания, но это не было доказано.

Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем давать ребенку какие-либо добавки. Например, прием слишком большого количества железа может быть токсичным — даже смертельным.

Также посоветуйтесь с врачом, прежде чем принимать какие-либо натуральные добавки. Это включает в себя мегадозы витаминов и минералов. Есть вероятность, что они могут принести больше вреда, чем пользы, и могут вызвать проблемы с назначенными лекарствами.

Добавки для СДВГ: что нужно знать | Разобрался

Если у вашего ребенка
СДВГ
, вы можете задаться вопросом о добавках для лечения СДВГ и могут ли они уменьшить
Симптомы СДВГ
.Возможно, вы слышали, что некоторые травы, витамины и минералы могут помочь. Но есть много неправильных представлений о добавках СДВГ. И есть некоторые ключевые факты, которые следует учитывать, если вы думаете о том, чтобы подарить их своему ребенку.

Например, добавки не регулируются FDA. Это означает, что производителям не нужно проверять их на безопасность или эффективность перед тем, как магазины продадут их населению. Таким образом, пищевые добавки не должны соответствовать тем же стандартам, что и лекарства, отпускаемые по рецепту.

Также имейте в виду, что количество активного ингредиента в капсулах может варьироваться.Таким образом, вы не можете быть полностью уверены в том, сколько дозировки вы принимаете. Кроме того, если сообщается о побочных эффектах добавки, нет никаких официальных правил их расследования.

Вот разбивка того, что вам нужно знать о конкретных добавках и СДВГ (также известном как СДВ).

Что вы можете услышать: Некоторые люди утверждают, что у детей с СДВГ более низкий уровень определенных витаминов и минералов в крови, и что это может привести к симптомам СДВГ. Они говорят, что прием витаминных и минеральных добавок может снизить импульсивность, невнимательность и гиперактивность.

Конкретные витамины и минералы включают: Железо, цинк, магний, калий, кальций, витамин C

Реальность: У детей с СДВГ не более низкий уровень витаминов и минералов, чем у других детей. Предоставление ребенку ненужных витаминов и минералов может быть вредным. Перед тем, как давать их ребенку, проконсультируйтесь с врачом.

Помните: Если у вас есть основания полагать, что у вашего ребенка низкий уровень определенного витамина или минерала, сообщите об этом лечащему врачу вашего ребенка.Они могут проверить уровень крови вашего ребенка.

Что вы можете услышать: Травяные добавки могут уменьшить симптомы СДВГ. А поскольку они сделаны из растений, они безопасны.

Конкретные травы включают: Гинкго, валериана, зверобой, женьшень, кава

Реальность: Исследования показали, что травяные добавки неэффективны при лечении СДВГ. Такие добавки часто называют «натуральными» или «зелеными». Но эти продукты не регулируются, поэтому они не всегда могут быть безопасными.Травяные добавки могут иметь побочные эффекты, которые могут усугубить проблемы со здоровьем. Они также могут мешать приему лекарств, отпускаемых по рецепту.

Помните: Не полагайтесь на исследования, которые утверждают, что травяные добавки могут уменьшить симптомы СДВГ. Иногда в этих исследованиях участвуют всего от пяти до 10 человек. А в некоторых случаях они могут даже финансироваться компанией-производителем пищевых добавок.

Омега-жирные кислоты при СДВГ

Что вы можете услышать: Омега-добавки могут уменьшить симптомы СДВГ.

Конкретные омега включают: Омега-3 (например, рыбий жир), омега-6 и омега-9

Реальность: У некоторых детей с СДВГ в крови может быть меньшее количество омега-жирных кислот. Эти жирные кислоты помогают нейронам мозга лучше общаться. При отсутствии общения могут возникать симптомы СДВГ. Это включает в себя импульсивность и проблемы с концентрацией внимания.

Исследования показали, что у детей с СДВГ, принимавших добавки омега, симптомы СДВГ немного улучшились.

Имейте в виду: Добавки Омега могут иметь побочные эффекты, такие как расстройство желудка и разжижение крови. Кроме того, не все дети с СДВГ имеют низкий уровень омега-жирных кислот. Поэтому не забудьте проконсультироваться с лечащим врачом, прежде чем давать ребенку омега-жирные кислоты.

Понятно не связан с какой-либо фармацевтической компанией.

Какие самые лучшие добавки при СДВГ? Добавки могут помочь справиться с дефицитом минералов, который вызывают некоторые лекарства от СДВГ.

Исследования показывают, что люди с СДВГ часто имеют более низкий уровень определенных витаминов и минералов. Несмотря на это, в настоящее время нет убедительных доказательств того, что дефицит минералов вызывает СДВГ.

В некоторых случаях дефицит витаминов и минералов является следствием приема лекарств от СДВГ. Например, стимулирующие препараты могут подавлять аппетит, что может привести к снижению потребления человеком питательных веществ.

Определенный дефицит питательных веществ может также усугубить СДВГ или вызвать симптомы, имитирующие это состояние.

Исследователи изучают, эффективны ли следующие гормоны, диетические и травяные добавки при лечении СДВГ:

Мелатонин

Мелатонин — это гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования. Это может быть полезно для группы детей с СДВГ, которые, по мнению экспертов, испытывают нарушения сна.

Во многих случаях нарушения сна являются побочным эффектом стимулирующих препаратов, которые врачи назначают для лечения СДВГ. Стимуляторы действуют за счет повышения активности как головного мозга, так и центральной нервной системы.

Хотя это часто улучшает симптомы СДВГ, это может привести к следующим проблемам со сном:

• трудности с засыпанием и пробуждением
• пробуждение в течение ночи
• дневная сонливость

В исследовании 2019 года изучались преимущества мелатонина. у детей с СДВГ, у которых возникли проблемы со сном в результате приема стимулятора метилфенидата. Все 74 участника принимали разные дозы меланина в течение как минимум 4 недель.

Исследователи использовали отчеты родителей для определения успеха лечения.Согласно отчетам, мелатонин эффективно улучшил проблемы со сном у 60,8% участников.

Витамин D

Витамин D играет важную роль в здоровом развитии и функционировании мозга. Несколько исследований обнаружили связь между дефицитом витамина D и нарушениями развития нервной системы, такими как СДВГ.

В исследовании 2018 года сравнивали уровни витамина D у детей с СДВГ и без него. У людей с СДВГ уровень витамина D в крови был значительно ниже, а также вероятность дефицита витамина D.

На втором этапе исследования исследователи разделили детей с дефицитом витамина D на две группы. Участники одной группы получали 8-недельный курс добавок витамина D, а участники другой группы получали плацебо.

Дети, получавшие добавки, показали значительное улучшение внимания, импульсивности и гиперактивности по сравнению с детьми, получавшими плацебо.

Эти данные свидетельствуют о том, что добавки витамина D могут улучшить симптомы СДВГ у детей с дефицитом витамина D.Однако для подтверждения этой теории необходимы дальнейшие исследования.

Цинк

Поделиться на Pinterest Исследования показали, что может существовать связь между дефицитом цинка и СДВГ у детей.

Цинк — важный минерал, играющий важную роль в работе мозга.

Дети с дефицитом цинка могут испытывать симптомы, похожие на симптомы СДВГ.

Примеры включают нервозность, невнимательность и задержку когнитивного развития.

Несколько исследований сообщили о связи между дефицитом цинка и СДВГ у детей.Обзор этих исследований в 2015 году пришел к выводу, что добавки цинка могут помочь в лечении симптомов СДВГ у детей с дефицитом цинка.

Однако до сих пор не ясно, влияет ли цинк на симптомы СДВГ у детей или взрослых, у которых отсутствует дефицит цинка.

Железо

Железо необходимо для выработки в мозге химического дофамина. Исследования показывают, что у людей с СДВГ, как правило, низкий уровень дофамина в головном мозге.

Некоторые исследователи предполагают, что дефицит железа может играть роль в СДВГ.В обзоре 2018 года были рассмотрены 17 исследований, сравнивающих уровни железа у детей с СДВГ и без них.

Обзор показал, что дети с дефицитом железа чаще страдают СДВГ. Кроме того, у детей с СДВГ наблюдалась связь между дефицитом железа и более серьезными симптомами СДВГ.

Эти результаты показывают, что добавки железа могут быть полезны для детей с дефицитом железа и СДВГ. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы установить, так ли это.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 и омега-6 являются незаменимыми жирными кислотами (НЖК), которые играют важную роль в здоровье мозга.Омега-3 особенно важен для защиты тканей мозга и улучшения связи между клетками мозга.

В обзоре 2017 г. изучалась польза омега-3 и омега-6 при лечении СДВГ у детей и молодых людей.

В обзор вошли 16 рандомизированных контролируемых исследований. Участники каждого из этих испытаний получали либо добавку EFA, либо плацебо.

В 13 испытаниях участники, принимавшие добавки EFA, показали следующие улучшения:

• внимание
• зрительное обучение
• кратковременная память
• гиперактивность
• импульсивность

Важно отметить, что в обзоре 2016 г. что у детей с СДВГ чаще наблюдается дисбаланс, чем дефицит НЖК.Как правило, в них более высокое соотношение омега-6 и омега-3 жирных кислот.

Авторы обзора полагают, что устранение этого дисбаланса более важно, чем простое увеличение потребления EFAs.

Следующие ниже травяные добавки также исследуются в качестве потенциальных средств лечения СДВГ.

Экстракт коры сосны французской приморской

Экстракт коры сосны содержит природные соединения, называемые проантоцианидинами. Экстракт из этих соединений обычно продается под зарегистрированной торговой маркой Pycnogenol.

Согласно обзору 2016 года, небольшое количество рандомизированных контролируемых испытаний показало, что экстракт сосновой коры может улучшить симптомы СДВГ.

По мнению авторов обзора, экстракт сосновой коры является мощным антиоксидантом, который может работать, уменьшая повреждение клеток и улучшая кровоток к тем частям мозга, которые играют роль в СДВГ.

Однако необходимы дальнейшие исследования для поддержки использования экстракта сосновой коры в качестве лечения СДВГ.

Ginkgo biloba

Поделиться на Pinterest Человек, принимающий гинкго билоба, может испытывать тошноту, диарею или головные боли в качестве побочных эффектов.

Гинкго билоба — это растение, которое происходит из листьев дерева G. biloba . Эта трава содержит химические вещества, называемые терпеновыми трилактонами. Исследования показывают, что эти химические вещества помогают защитить клетки мозга от повреждения и увеличивают доступность дофамина в головном мозге.

В 2013 году в небольшом исследовании изучалось влияние гинкго билоба на СДВГ у детей.

Исследование показало, что прием максимальной суточной дозы 240 мг гинкго в течение 3-5 недель улучшил симптомы СДВГ.Согласно отчетам родителей, у детей улучшилось внимание, повысилась активность и импульсивность.

Однако это было небольшое исследование с участием всего 20 человек без контроля плацебо. Чтобы подтвердить пользу гинкго при СДВГ, необходимы хорошо контролируемые клинические испытания.

Хотя в исследовании не сообщалось о каких-либо побочных эффектах экстракта трав, Национальные институты здравоохранения перечисляют следующие возможные побочные эффекты:

Поскольку гинкго также является потенциальным разбавителем крови, он может не подходить для людей с нарушениями свертываемости крови. или тем, кто принимает антикоагулянтные препараты.

Топ 5 витаминов для гиперактивных детей

Насколько распространена гиперактивность у детей? В недавнем исследовании CDC ученые NCBDDD обнаружили, что по состоянию на 2016 год у 6,1 миллиона детей было диагностировано расстройство гиперактивности.

Исследователи также обнаружили, что 62% детей в возрасте от 2 до 17 лет принимали лекарства.

Если вы ищете естественные альтернативы, которые могут помочь вашему ребенку лучше справляться с симптомами гиперактивности, вот 5 витаминных добавок, которые следует рассмотреть.

Genius Drops ™

Amazon Рейтинг: 4/5

Выпущенная в 2017 году, эта травяная смесь способствует спокойствию, концентрации внимания и памяти без общих побочных эффектов, связанных с приемом лекарств, отпускаемых по рецепту. Органическая травяная формула гарантирует, что ваш ребенок получает все необходимое для поддержания оптимального здоровья мозга, помогая ему оставаться спокойным и сосредоточенным.

Согласно отзывам Amazon: капли легко проглотить, и на них распространяется политика возврата 100%.Его проводят избранные целостные педиатры, Walmart.com и Amazon. Компания была основана мамой, которая, победив рак, приняла целостный подход к здоровью и жизни.

Ингредиенты : Органический корень астрагала, органическая древесная трава Betony, органический лист гинкго, органический корень элеутеро, органическая трава готу кола, органический корень родиолы, органический корень солодки, органический цветок лаванды, органический лист мяты, органический лист пассифлоры 9000

Проверить цены и покупку на Amazon

По рецепту

Популярные лекарства, отпускаемые по рецепту, используются для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности.Он работает, изменяя количество определенных естественных веществ в мозге. Это может помочь улучшить вашу способность обращать внимание, оставаться сосредоточенным на деятельности и контролировать поведенческие проблемы

Этот продукт доступен только по рецепту.

Витаминные друзья — Just Focus

Amazon Рейтинг: 0/5

Ключевым ингредиентом этой витаминной добавки является фосфатидилсерин (PS), питательное вещество, которое, как говорят, поддерживает и улучшает умственную и физическую работоспособность у детей и взрослых всех возрастов.К сожалению, с этим основным ингредиентом связано несколько побочных эффектов, включая бессонницу и расстройство желудка.

Состав: фосфатидлсерин (PS) (из фосфолипида подсолнечника Sharp-PS) органический сахарный тростник, органический сироп тапиоки, вода, пектин, лимонная кислота, цитрат натрия

Проверить цены на Amazon

Детский актив

Amazon Рейтинг: 3/5

Эти жевательные витамины предназначены для поддержки функции мозга вашего ребенка с использованием нейронутриентов и основных витаминов.Хотя эти витамины не содержат консервантов и коллагена, вам нужно будет заставить вашего ребенка жевать их, что не всегда легко, если ваш ребенок привередлив в еде. Рейтинги Amazon показывают, что результаты бывают или нет.

Состав: Сахароза Фруктоза Целлюлоза Смешанный ягодный ароматизатор Смешанный ягодный ароматизатор Sucanat Стеарат магния Кремнезем Аскорбиновая кислота Аскорбилпальмитат Витамин D3 Витамин E Витамин B12 Коэнзим Q10

Проверить цены на Amazon

Внимание и фокус

Amazon Рейтинг: 2.5/5

Этот усилитель мозга является органическим и не содержит ГМО. Эта витаминная добавка, используемая для поддержки здоровья и развития мозга, также не содержит глютена. Некоторые из ключевых ингредиентов включают органическую дикую чернику и органический витамин С. Поскольку это жевательный витамин, он может создать проблемы для родителей разборчивых едоков.

Состав:

Органическая дикая черника (фрукты), органический экстракт эмбликов, органический экстракт сосновой коры Fenoprolic ™, смесь пробиотиков для мозга, смесь для чистых таблеток, органический ягодный вкус, органическое кокосовое масло в порошке, органический аромат арбуза, лимонная кислота, экстракт стевии

Проверить цены на Amazon

Сводка

Правильная витаминная добавка действительно может изменить жизнь детей с гиперактивностью.