Курящие дети: Курящие дети

“Я хочу”, чтобы мой ребенок курил

Категория: О вреде курения.

Редкий родитель пожелает плохого здоровья своему ребенку и скажет: «да, я хочу, чтобы мой ребенок курил», а если такой и найдется, то это повод усомниться в психическом здоровье родителя и его адекватности.

Между тем, количество курящих родителей высоко, а исследования, направленные на выявление связи между курением родителей и близких родственников с курением ребенка, говорят о том, что существуют биологические предпосылки возникновения табачной зависимости и возможности наследственной передачи.

Встреча с курением и алкоголем у детей происходит значительно раньше, чем об этом думают взрослые. Так, при опросе подростков и юношей, многие вспоминают первую пробу около 6–7 лет, в то время как опрос младших школьников и старших дошкольников значительно снижает этот возраст до 3–4 лет. Многие подростки не помнят себя в младшем возрасте, а тем более взрослые, которые отмечают возраст первой пробы алкоголя или курения в 10–12 лет.

Обращает внимание на себя тот факт, что начало курения, прежде всего, связано со средовым окружением, в то время как переход от эпизодического (пробы) к систематическому курению определяется биологическими и генетическими факторами. Иными словами для того, чтобы ребенок не начинал пробовать, важно создать определенные здоровые средовые условия, а для того чтобы не продолжил — самим не курить. Однако каким бы ни был мотив, по которому ребенок взял в руки сигарету, самая главная причина курения детей — это курение взрослых членов его семьи. Половина детей-курильщиков растет в семьях, где один из родителей или оба родителя курят. Именно по этой причине эти самые родители не могут привести своему ребенку убедительные доводы против курения. Такие родители вынуждены либо смотреть на курение ребенка сквозь пальцы, либо запрещать его под угрозой какого-либо наказания.

Последний метод совершенно неэффективен, так как запретный плод наиболее сладок и ребенок начинает курить украдкой, получая от этого еще большее наслаждение, чем раньше, то есть привязываться к курению еще сильнее.

Курящие родители — это не просто плохой пример детям. Курящие родители превращают своих детей в пассивных курильщиков, нанося немалый вред их здоровью. У детей чаще обычного наблюдаются заболевания органов дыхания, а вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме, раздражают слизистые оболочки глаз, носа, полости рта, гортани. У детей ухудшается самочувствие, появляются частые головные боли, нарушается сон. А спустя время эти дети становятся заядлыми курильщиками.

Почему наши дети курят? Потому что курят взрослые — родители, учителя.

Результаты исследования об отношении ребенка в разные возрастные периоды к табаку и алкоголю показывают, что у ребенка существуют биологические и психологические барьеры в отношении формирования табачной зависимости. Эти барьеры играют большую роль в работе по профилактике зависимости. Причем психологический барьер, как показывает исследование и практика, играет более важную роль, чем биологический.

Так в возрасте до 7 лет все дети (92%) отрицательно относятся к запаху никотина и вкусу алкоголя, на словах знают пагубность последствий их употребления. Этот факт говорит о том, что биологический, защитный барьер на воздействие любой интоксикации как негативная реакция, реакция дискомфорта, проявляется у ребенка вне зависимости от социальной среды, в которой он воспитывается. Исключение могут составить «никотиновые дети» или дети с определенными психосоматическими нарушениями. Воспитываясь в среде «открыто курящих» родителей, что способствует ломке биологического защитного барьера, ребенок становится беззащитным перед воздействием табачных токсинов. У него формируется определенная никотиновая зависимость даже на уровне вдыхания табачного дыма, а когда такового не будет, он возьмет сигарету сам.

На этапе начального курения основную роль играют социально-психологические факторы: тенденция к подражанию, пример сверстников, любопытство, влияние кино и телевидения, боязнь оказаться немодным и несовременным, отношение родителей к курению. Установлено, что число курящих в ближайшем окружении ребенка прямо связано с развитием у него «поведения курильщика». Курение для них — атрибут взрослого человека. Родители сами закрепляют это мнение, когда говорят: «Папа курит, а тебе — нельзя, ты еще маленький». На самом деле они дают разрешение своему ребенку курить, как только он станет взрослым. А «взрослыми» дети начинают себя чувствовать в 5–7 лет, и первые попытки закурить начинаются в этом возрасте.

Многие считают курение привычкой, полагая, что бросить курить очень легко, что это только вопрос волевого усилия. Это неверно по двум причинам: во-первых, привычки иногда очень трудно изменить, во-вторых, курение — это не просто привычка, а также определенная форма наркотической зависимости.

Причины начала курения:

1. Любопытство. Желание испытать новые ощущения, интересен сам процесс курения.

2. За компанию. Опасение быть изгоем, быть не принятым в компанию, а также боязнь стать объектом насмешек сверстников подталкивает к мысли о невозможности отказаться от сигареты, необходимости быть как все.

3. Пример взрослых. По расчетам наркологов вероятность того, что подросток пристрастится к сигарете уже в 12 лет, достигает 80%, если в семье к дымному зелью неравнодушны трое взрослых, и 40%, если курит, хотя бы один из них.

4. Желание почувствовать себя крутым. Это желание обусловлено стремлением стать лидером и завоевать авторитет у младших товарищей.

5. «Мода» на курение. Актуальна восприимчивость к мнению сверстников («Моей подружке сказали, что ей очень идет сигарета, после чего она начала курить»).

6. Доступность табачных изделий. Несмотря на существующие законы, запрещающие продажу табачных изделий несовершеннолетним, многие недобросовестные предприниматели продают подросткам сигареты. В случае отсутствия денег «сигарету всегда можно стрельнуть» — некоторых прохожих подобная просьба подростков не смущает.

7. Реакция протест. Часто возникает по отношению к родителям («хочется сделать им назло после ссоры»). Отечественные и зарубежные исследователи пришли к выводу, что абсолютное большинство людей, страдающих табачной зависимостью, в детстве никогда не имели возможности сказать «нет» своим родителям. Под «нет» подразумевается не истерическое поведение избалованного ребёнка, а право подростка на собственное мнение, которое будет не безразлично его близким.

Как предупредить

Первые беседы о вреде курения необходимо проводить уже тогда, когда ребенок начинает понимать причинно-следственные связи, то есть с 3–4 лет. Это период, когда ребёнок абсолютно доверяет родителям и жадно впитывает любую новую информацию. По мере взросления предоставляемый ребёнку материал о последствиях курения должен усложняться. Даже, если в семье есть курильщики, необходимо постоянно говорить о вредности пристрастия к никотину не только для того, кто курит, но и для всех, кто находится рядом. Приобщение детей к курению в основном распространяется там, где им уделяется недостаточно внимания или, если ребёнку нечем себя занять. Когда ребёнок чем-то увлечён (спортом, искусством и т. д.), его самооценка повышается, увлечения препятствуют развитию комплекса неполноценности.

Психологи считают, что ребенок не закурит, если…

● вы считаетесь с ним, уважаете его взгляды, не подавляете его.

Так как наше общество позволяет курить взрослым, но запрещает детям, подросток приобщается к никотину, чтобы продемонстрировать свою взрослость, убедить окружающих в том, что он уже вырос. У подростка не возникнет острой потребности доказывать свою взрослость с помощью сигареты, если родители не подавляют, взрослеющего ребёнка, а постепенно позволяют ему все больше и больше вопросов решать самостоятельно: с кем дружить, какую музыку слушать, отвечать за свои поступки и нести ответственность, какой моде следовать, участвовать в жизни семьи, как стричься…

● вы используете любую жизненную ситуацию, чтобы показать свое отношение к курению.

Любую услышанную или увиденную историю, из которой явно следует, что курение приносит вред, обязательно прокомментируйте и расставьте акценты. Это только, кажется, что дети не воспринимают то, что при них говорят. Всё услышанное собирается в их головах как кусочки мозаики, и таким образом складывается единая картина — точка зрения.

● вы поможете ему стать хоть в чем-то более успешным и более компетентным, чем сверстники.

Для подростка очень важно иметь авторитет у окружающих его сверстников. Часто он начинает курить, чтобы казаться в глазах своей компании «крутым». Но, если у него есть какое-то увлечение, где он преуспевает (имеет высокие спортивные достижения, хорошо играет на гитаре, разбирается в компьютерах) — авторитет среди друзей ему и так обеспечен, а сигарета становится не нужна.

Как помочь бросить курить

Если вы узнали, что ваше ребенок курит, рассказывать ему о вреде курения уже поздно. Жёсткие наказания нецелесообразны, так как могут вызвать упрямство и недоверие ребёнка.

Остаётся только надеяться на победу здравого смысла и устойчивость детского организма под воздействием никотина. Конечно, пускать всё на самотёк абсолютно неправильно. Прежде всего, попробуйте разобраться в причинах, которые подтолкнули ребёнка к курению. Разобравшись в причинах, можно увидеть, как помочь ребенку бросить курить. Обратите внимание, именно помочь, а не бороться с курением. Важно не оттолкнуть от себя ребёнка грубостью и непродуманными действиями.

Пути избавления

Психологи и врачи рекомендуют рассмотреть следующие пути избавления от никотиновой зависимости.

1. Посмотрите на себя

В ходе одного из опросов специалисты выяснили, что большинство курящих «первый раз выкурили сигарету дома, потому что родители курят и дома всегда есть сигареты». Подумайте, возможно, вы всё же решите бросить курить ради своего ребёнка. Это будет сильный ход, который подросток непременно оценит. В крайнем случае, объясните ребёнку, какой глупый поступок вы совершили, впервые взяв в руки сигарету. И ни в коем случае не вставайте в позу («Я взрослый — мне можно, ты пока еще ребенок, поэтому тебе нельзя»).

2. Негативные последствия курения

Наглядно, что называется в картинках, покажите возможные последствия курения. При опросе, большинство подростков 13–14 лет свой отказ от курения мотивировали запугиванием со стороны родителей («…заболеешь, детей не будет, легкие черными станут и запретом на курение»). В старшей возрастной группе ребята связывали причину отказа от курения с осознанием последствий табачной зависимости для здоровья (рак легких, головного мозга, губы, а также астма, туберкулёз, кариес, снижение потенции, сокращение продолжительности жизни). Девочкам, которые обычно неравнодушны к своей привлекательности, родители должны объяснить, как курение может негативно сказаться на их внешности («…портится кожа, слоятся ногти, разрушаются зубы, появляется неприятный запах от одежды и изо рта»).

3. Важен аргументированный отказ

Объясните ребёнку, как правильно отказаться от предложения закурить. Это могут сделать и родители, но, если в семье есть некурящие старшие брат или сестра, то лучше это поручить им, получится гораздо действеннее. Чтобы ребенок не растерялся, когда во дворе ему предложат сигарету, необходимо заранее обсудить алгоритм ответа. Психологи советуют строить ответ по следующему типу: отказ + аргумент + встречное предложение.

Аргументов несколько:

• 
  слабое здоровье: «У меня аллергия на табачный дым. Может, лучше на „великах“ покатаемся?»
• 
  желание сохранить здоровье: «Я не буду, спортсменам нельзя. „Дыхалку“ могу испортить»
• 
  предыдущий отрицательный опыт: «Я пробовал — мне не понравилось. Дым до конца не выходит. Может, лучше купаться пойдем?»

Такие ответы помогут ребёнку достойно выйти из ситуации.

Если вам трудно самостоятельно справиться с этой проблемой, и вам нужна помощь тогда возможно будет лучше обратиться к специалисту.

Причины курения подростков — Областная детская больница

Каковы же причины курения подростков?

Для курения подростков причин множество вот некоторые из них: 

• Подражание другим школьникам, студентам; 
• Чувство новизны, интереса; 
• Желание казаться взрослыми, самостоятельными; 
• У девушек приобщение к курению часто связано с кокетством, стремлением к оригинальности, желанием нравиться юношам. 

Однако путем кратковременного и нерегулярного вначале курения, возникает незаметно самая настоящая привычка к табаку, к никотину.

Никотин – являющийся нейротропным ядом  становится привычным и без него в силу установившихся рефлексов становится трудно обходиться. Многие болезненные изменения возникают не сразу, а при определённом «стаже» курения (рак легких и других органов, инфаркт миокарда, гангрена ног и др.)

Школьники в силу того, что мало заботятся о своем здоровье, не могут в силу незрелости оценить всю тяжесть последствий от курения. Для школьника срок в 10 – 15 лет (когда появятся симптомы заболеваний) кажется чем-то очень далеким, и он живет сегодняшним днем, будучи уверенным, что бросит курить в любой момент. Однако бросить курить не так легко, об этом можете спросить любого курильщика. 

Анкетирование курящих девочек-подростков. На вопрос почему Вы курите? Ответы распределились следующим образом:

• 60% девочек курильщиц ответили, что это модно и красиво.
• 20% девочек курильщиц ответили, что таким образом хотят нравиться мальчикам
• 15% девочек курильщиц ответили, что таким образом хотят привлечь к себе внимание
• 5% девочек курильщиц ответили, что так лучше смотрятся.

Вред курения для подростков 

При курении у подростка очень сильно страдает память. Эксперименты показали, что курение снижает скорость заучивания и объём памяти.Также замедляется реакция в движении, снижается мышечная сила, под влиянием никотина ухудшается острота зрения.

Установлено, что смертность людей, начавших курить в подростковом возрасте (до 20 лет), значительно выше, чем среди тех, кто впервые закурил после 25 лет.

Частое и систематическое курение у подростков истощает нервные клетки, вызывая преждевременное утомление и снижение активирующей способности мозга при решении задач логико-информационного типа. При курении у подростка происходит патология зрительной коры. У курящего подростка краски могут полинять, поблекнуть из-за изменения зрительного цветоощущения, может снизиться в целом многообразие восприятия. Первоначально наблюдается быстрая утомляемость при чтении. Затем начинается мелькание и двоение в глазах, и, наконец, снижение остроты зрения, поскольку возникшие от табачного дыма слезоточивость, покраснение и отёчность век приводят к хроническому воспалению зрительного нерва. Никотин вызывает изменения в сетчатке глаза, в результате – снижение чувствительности к свету. Так же, как у детей, родившихся от курящих матерей, у юных курящих подростков исчезает восприимчивость сначала к зелёному, затем к красному и, наконец, к синему цвету.

В последнее время у окулистов появилось новое название слепоты – табачная амблиопатия, которая возникает как проявление подострой интоксикации при злоупотреблении  курением. Особенно чувствительны к загрязнению продуктами табачного дыма слизистые оболочки глаз у детей и подростков.

Никотин повышает внутриглазное давление. Прекращение курения в подростковом  возрасте является одним из факторов предотвращения такого грозного заболевания, как глаукома.

Состояние клеток слуховой коры после курения в подростковом возрасте совершенно чётко и бесспорно свидетельствует о мощном подавлении и угнетении их функций. Это отражается на слуховом восприятии и воссоздании слухового образа в ответ на звуковое раздражение внешней среды.

Курение подростков активизирует у многих деятельность щитовидной железы, в результате чего у курящих подростков учащается пульс, повышается температура, возникает жажда, раздражительность, нарушается сон. Из-за раннего приобщения к курению возникают поражения кожи – угри, себорея, что объясняется нарушениями деятельности не только щитовидной, но и других желёз эндокринной системы.

О том, что курение ведёт к преждевременному изнашиванию сердечной мышцы, известно всем. Возбуждая сосудодвигательный центр и влияя на периферический сосудодвигательный аппарат, никотин повышает тонус и вызывает спазм сосудов. Это увеличивает нагрузку на сердце, так как протолкнуть кровь по суженным сосудам гораздо труднее. Приспосабливаясь к повышенной нагрузке, сердце растёт за счёт увеличения объёма мышечных волокон. В дальнейшем деятельность сердца обременяется ещё тем, что сосуды у курящих подростков теряют эластичность намного интенсивнее, чем у некурящих.

Известно,  что с увеличением числа курящих подростков помолодел и рак лёгких. Один из ранних признаков этой болезни – сухой кашель. Заболевание может проявляться незначительными болями в лёгких, тогда как основные симптомы – это быстрая утомляемость, нарастающая слабость, снижение работоспособности. Курение нарушает нормальный режим труда и отдыха, особенно у курящих подростков, не только из-за действия никотина на центральную нервную систему, но и в силу желания закурить, появляющегося во время занятий. В этом случае внимание ученика полностью переключается на мысль о табаке. Курение снижает эффективность восприятия и заучивания учебного материала, уменьшает точность вычислительных операций, снижает объём памяти. Курящие подростки не отдыхают на перемене, как все другие, так как сразу после урока устремляются в туалет и в облаках табачного дыма и разного рода вредных испарений удовлетворяют свою потребность в никотине. Совокупное действие ядовитых компонентов поглощаемого табачного дыма вызывает головную боль, раздражительность, снижение работоспособности. В результате ученик приходит на следующий урок в нерабочем состоянии.

Установлено, что слишком раннее курение задерживает рост. При проверке оказалось, что не только рост, Но и объём груди у курящих подростков гораздо меньше, чем у некурящих сверстников. Никотин снижает физическую силу, выносливость, ухудшает координацию и скорость движений. Поэтому спорт и курение несовместимы. Такова цена курения для молодёжи. К сожалению, в силу возрастных особенностей подростки не осознают до конца степень пагубных последствий курения табака.

Профилактика курения подростков 

Профилактика курения подростков — тема достаточно актуальная, не только в школах среди подростков, но и во всем мире. Основы пропаганды здорового образа жизни должны закладываться с юношеского возраста, а именно в стенах школы.

Никотин в форме сигарет – наиболее распространённое (наряду с алкоголем) психоактивное вещество. За последние два десятилетия курение среди взрослых существенно сократилось в развитых странах, а в развивающихся – возросло. Ситуация в нашей стране неблагоприятная, такая же как и в развивающихся странах, число курильщиков не только растет, но активно и молодеет. В Европе и США активно проводится профилактика курения: проводится антиреклама курения, реклама здорового образа жизни словом делается всё чтобы оздоровить нацию. И табачные компании вынуждены искать рынок сбыта! Россия как раз та страна, где профилактика курения не только забыта, но наоборот идут активные рекламные компании курения. Самое страшное, что даже молодые девушки активно участвуют в подобной рекламе курения. Какая тут профилактика курения? Когда по всей стране толпы людей все больше и больше заняты не профилактикой курения, а наоборот навязыванием курения! Именно по этому количество курильщиков среди молодежи неуклонно растет. 

По данным опроса среди школьников, курение – серьёзная проблема подростков: подавляющее большинство школьников курили хотя бы один раз в жизни, к старшим классам курит 50-70% мальчиков и 30-40% девочек. 
Всё это обуславливает определённые требования к профилактике курения. Сегодня учителя школ замечают такую тенденцию, если они раньше читали лекции, как не начать курить, то сегодня возникла необходимость читать школьникам лекции, как легко бросить курить!!!  

Курящие дети: как быть

Все мы знаем, какой вред здоровью наносит курение, однако эта вредная привычка остается чрезвычайно распространённой. Важно помнить, что большинство курильщиков начинают курить еще в детстве. Курящие дети – одна из самых острых и сложных для решения проблем современного общества. Для того, что бы с ней бороться, не достаточно строгих запретов и системы контроля. Необходимо понимать причины, которые толкают детей и подростков к курению сигарет.

Первым делом, надо обратить внимание на то, как соотносятся семейные ценности, в которых воспитывается ребенок, с проблемой курения. Одно дело, когда в семье пропагандируется здоровый образ жизни, принято заниматься вместе спортом, выезжать за город – дышать свежим воздухом и ни один взрослый член семьи не подвержен вредным привычкам. Другое дело, когда в семье курит один или оба родителя. Представьте ребенка, у которого мама, папа, бабушка и дедушка выкуривают по пачке сигарет в день. Курение для него – естественный и неотъемлемый процесс. Более того, вдыхая табачный дым с раннего детства, привыкает его запаху. По статистике, не менее 40% детей, чьи родители курят, впервые пробуют закурить уже в 10-12 лет. Поэтому, когда мы говорим о работе с курящими детьми, необходимо в первую очередь обратить внимание на окружающих взрослых. Лучший способ привить ребенку те или иные ценности и привычки – собственный пример.

Говоря о привычках детей в возрасте от 11 лет, необходимо учитывать то, что многие поведенческие проявления обусловлены нормами коллектива и социальной группы, к которой принадлежит ребенок. Дело в том, что в подростковом возрасте основной задачей развития личности становится поиск своего места в социуме и общение с ровесниками. Если раньше примером для ребенка были родители, учитель, герои сказок и фильмов, то теперь на первый план выходят одноклассники и друзья, а также знаменитые кумиры (к примеру, музыканты). Подростку бывает очень важно соответствовать тем ценностям, которые транслируются лидерами коллектива, важно не отличаться от других, что бы не быть одиноким. Поэтому, попадая в курящую компанию, ребята часто начинают курить, даже если до этого они были отрицательно настроены против курения. Для них это способ влиться в коллектив и занять определенный статус.

Что же делать? Для начала не стоит сразу ругать и наказывать ребенка. Скорее всего это только вызовет ответный протест и негатив в Вашу сторону. Лучшим вариантом будет сначала просто поговорить с ним о том, как он впервые попробовал курить. Дайте ему возможность поделиться с Вами своими переживаниями. Может быть он не знает, как по другому влиться в компанию – подумайте вместе, какие у него есть достоинства, которые могут помочь заработать уважение и интерес среди сверстников.

Возможно, он просто захотел попробовать, узнать, какие ощущения возникают – в таком случае это естественный познавательный процесс. Можно спросить, как ему то, что он испытал, хорошо будет, если Вы тоже поделитесь своим опытом, если он есть. Поговорите о последствиях курения и поделитесь своими чувствами, тем, как Вы переживаете за него. Искренние слова заботы ему будет легче услышать и понять, чем упреки и замечания. Можно совместно обсудить представления о престижности курения, какой образ создает курящий человек и нравится ли он ребенку.

Иногда основной причиной для подростка становится желание почувствовать себя взрослым. Поэтому при разговоре о курении не стоит говорить о том, что он еще маленький для того, чтобы это делать. Такие слова заденут его чувства и только подтолкнут к тому, чтобы еще больше доказывать свое право быть большим. Важно, с одной стороны, показать, что Вы уважаете его решение попробовать, однако проявить твердость в обозначении своей позиции на этот счет.

Мария Борисова, психолог Центра Тренинга и Консультирования «12 коллегий».

Подробнее о консультации психолога в нашем центре можно узнать здесь.. 

Родителям: девять причин бросить курить

13.07.2018

Количество просмотров: 1120

Немало курящих женщин мечтает о ребенке. Некоторые продолжают курить  во время беременности, ссылаясь на миф о том, что попытка бросить – сильный стресс для организма будущей матери. Назовем восемь факторов воздействия курения на организм, которые должны мотивировать родителей бросить курить.

Табачный дым содержит свыше 4 тысяч химических соединений, более 60 из них обладают канцерогенным действием, то есть способны вызвать онкологическое заболевание. Никотин – основное соединение, вызывающее табачную зависимость, не канцероген, но табачная зависимость побуждает курить снова и снова. Таким образом, организм испытывает на себе продолжительное воздействие табачного дыма и канцерогенных веществ, находящихся в табаке.

Как влияет на беременность никотин?  Курение приводит к  снижению подвижности сперматозоидов у мужчин, а у женщин – к нарушению овуляции, затруднению перемещения яйцеклеток по маточным трубам и ухудшению имплантации яйцеклетки в матке. Во время беременности курение повышает частоту отслойки плаценты, ее неправильное расположение и маточные кровотечения во время беременности.

Воздействие токсинов табачного дыма повышает риск невынашивания беременности. Никотин вызывает нарушение кровотока в матке и плаценте, и ребенок в утробе получает меньше кислорода и питательных веществ. Угарный газ, который содержится в табачном дыме, связывает гемоглобин, а это уменьшает количество кислорода, который переносит гемоглобин, – в том числе и в организм малыша, что приводит к хронической гипоксии плода – кислородному голоданию ребенка. В результате недостаточного поступления кислорода в клетки, ткани и органы начинается формирование патологических процессов в организме будущего младенца.

Недостаток кислорода в период внутриутробного развития приводит к тому, что у женщины в два раза повышается риск родить ребенка с дефицитом веса (менее 2500 г). Кроме того, повышается риск внезапной смерти младенца во сне и увеличивается вероятность снижения интеллекта. Дети курящих матерей позже начинают говорить, хуже читают и считают.

У курящих мам чаще рождаются дети с полидактилией – лишними пальцами на руках и ногах. От одной до десяти сигарет в день во время беременности повышает этот риск на 29 процентов, 11–20 сигарет – на 38 процентов, а более 21 сигареты – на 78 процентов.

Курение нарушает функции щитовидной железы у будущей мамы и ее ребенка. Если женщина ожидает мальчика, то курение во время беременности может лишить её внуков. Количество сперматозоидов, которые вырабатывает организм сыновей курильщиц, снижено на 40 процентов.

После родов никотин замедляет выработку гормона пролактина, стимулирующего выделение грудного молока. Под действием табачного дыма в молоке уменьшается количество гормонов, витаминов и антител. Концентрация никотина в молоке почти в три раза выше, чем в крови матери.

Хочется напомнить родителям, сидящим за столом с сигаретой, что для ребенка один час в накуренной комнате равен выкуриванию десяти сигарет. Он  вдыхает больше табачного дыма, чем взрослый, поскольку совершает в два раза больше дыхательных движений в минуту. Курение родителей повышает вероятность развития бронхиальной астмы, аллергических и онкологических заболеваний.

И, наконец, будет или нет курить ваш будущий ребенок, ответить несложно: дурной пример заразителен! И далее – потянется вся цепочка  неприятных «событий» в его жизни и жизни ваших внуков, которую мы вам только что обрисовали. Поэтому каждому, кто тянется за пачкой сигарет с красноречивыми словами: «Курение убивает», мы советуем задуматься о том, что вместе с табачным дымом улетает здоровье потомков.

Елена Антропова, Архангельский центр медицинской профилактики.

Источник: http://zdorovie29.ru/healthy-life-style/roditelyam-devyat-prichin-brosit-kurit-2/

Профилактика табакокурения среди детей и подростков

Красочная реклама табачных изделий, большое количество курящих, доступность табачной продукции, – все эти и некоторые другие причины ставят проблему табакокурения достаточно остро. Будет ли профилактика табакокурения детей и подростков успешной, во многом зависит от семьи. Что же родителям нужно знать, в чем следует разобраться, чтобы ребенок не курил?
Попробуем ответить на этот вопрос.

Табакокурение – это проблема?

Конечно, проблема, с этим никто не спорит! Но, как это ни странно звучит, не все родители считают, что курение – такая уж страшная проблема. «Мой ребенок курит? Это ужасно!.. Не смей курить!». Но это внешняя, так сказать, рефлекторная реакция. А на самом деле… «Покуривает – плохо, конечно, но, слава богу, не пьет и не колется. Курить пробуют все, и мы пробовали, никто от этого не умер… Беседу, конечно, надо провести, поругать…». В действительности же, от нашего отношения очень многое зависит. Нам самим важно осознать, что табакокурение – серьезная проблема. Всем известно, что курить вредно, известно, почему вредно, но – посмотрите вокруг! – число курящих людей огромно. У вашего ребенка есть все шансы попасть в зависимость от табака. Причем эти шансы в десятки раз больше, чем стать запойным алкоголиком или наркоманом (то, чего так бояться все родители). Мы со всей серьезностью относимся к проблеме алкоголизма и наркомании, считаем, что профилактика в этой области необходима, и призываем серьезно отнестись к проблеме табакокурения.

Мы не курим

Если мы хотим, чтобы ребенок не курил, тогда и сами не должны делать этого. Родители несут ответственность за детей, в частности, она предполагает осознанное отношение к своему поведению. Причем задумываться над тем, как мы себя ведем, следует еще до момента появления ребенка на свет. В идеале, ребенок с самого раннего возраста должен видеть, что его близкие не курят, а точнее, не должен наблюдать курение близких ни в каких ситуациях. Известно, что многие люди курят изредка, в некоторых случаях, например, когда сильно нервничают, очень расстроены, во время вечеринок. С детства ребенок берет за образец поведение значимых взрослых и с возрастом начинает вести себя по усвоенной модели. Если ребенок видит вас курящим и слышит, что курить нельзя, он скорее последует вашему примеру, чем прислушается к словам.

Уважение к некурящим

В жизни часто бывает не так, как хотелось бы, и в число значимых для подростка взрослых входят курильщики. Как следует поступать в этом случае?

Во-первых, не надо прятаться и пытаться скрыть дурную привычку, все равно не получится, — обоняние у подростков острее, чем у взрослых. Это не даст желаемого эффекта, но вполне может подорвать доверие подростка к вам, а также подаст плохой пример: если куришь, то надо просто скрывать это от взрослых, и никаких проблем. В такой ситуации надо честно поговорить с подростком, признать наличие у себя пагубного пристрастия, а старшему подростку рассказать, как вы начали курить, объяснить, что хотели бы бросить и даже пробовали, но это оказалось очень сложной задачей. Таким откровенным признанием вы не подорвете свой авторитет, и ваши отношения станут более доверительными.

Во-вторых, курящий член семьи должен уважительно относиться к остальным, ни при каких обстоятельствах не позволять себе курить дома, в обществе некурящих, заставляя их дышать дымом. Не следует также разбрасывать по комнатам пачки сигарет, держать несколько пепельниц, тем более, заполненных окурками. Кроме того, курящий человек должен демонстрировать уважение к людям в обществе: не закуривать на улице при большом скоплении народа, курить только в отведенных для этого местах, не бросать окурки, пустые пачки от сигарет и т.д. Такое поведение показывает подростку, что некурение – нормальное поведение человека, а курение накладывает определенные ограничения, и курильщики не хозяева положения.

Если вы решили бросить курить, это заслуживает всяческого уважения. Вы можете рассчитывать на поддержку близких, в том числе подростка. Конечно, нужно поделиться с ним своим решением, но не следует активно вовлекать его в этот процесс (особенно это касается младших подростков), так как такая ситуация может привлечь излишнее внимание к проблеме и спровоцировать интерес.

Если же вы курите и не считаете эту привычку такой уж дурной, вам нравится процесс курения, вы считаете, что это красиво и стильно, тогда вы не можете требовать от подростка соблюдать запрет на курение. Будьте последовательны в своих действиях и словах!

Правила для курильщиков

В том случае, когда никто из домашних не курит, но у вас есть курящие друзья, в семье должны быть установлены правила, относящиеся к курению. Например, даже самым лучшим друзьям нельзя курить у вас.

Единая позиция семьи и социального окружения

Вас волнует проблема подросткового курения? Поинтересуйтесь, что делает школа для профилактики табакокурения. Как обстоит с эти вопросом в секции и ли кружке, который посещает ваш ребенок? Если вам повезло и в школе и в спортивной школе (школе искусств) проводится профилактическая работа, узнайте, что именно делается там, какова концепция и программа этой работы, какие цели ставит перед собой педагогический и тренерский коллектив, проводя ее, и, самое главное, какое содействие вы можете оказать школе. Необходимое условие для успешного проведения работы по профилактике курения подростков – общность позиции семьи и всего социального окружения подростка. Если вы равнодушно относитесь к деятельности школы, секции, направленной на профилактику курения, вы можете спровоцировать аналогичную реакцию подростка. Поэтому ваша заинтересованность и поддержка повысят эффективность профилактической работы. Большую пользу приносит непосредственное включение родителей в организацию и проведение профилактических мероприятий.

Поговорите со своим ребенком

Надо ли говорить с ребенком о курении? Когда начинать проводить беседы? О чем говорить? А может, лучше не говорить об этом вообще? Конечно же, беседовать с ребенком, подростком о курении нужно, но при этом соблюдать некоторые условия:
• разговор должен проходить в доверительной обстановке, обязательно на равных;
• нельзя доминировать в разговоре, навязывая свою точку зрения;
• нужно выяснить знания ребенка по проблеме и его отношение к ней, и на этой основе строить дальнейший разговор;
• таких бесед не должно быть слишком много, нельзя постоянно и по любому случаю говорить о вреде курения.

Устранение причин курения

Для успешной профилактики курения необходимо знать, почему подростки начинают курить и постараться нейтрализовать причины. Посмотрим, что можно сделать для этого. 

Все то, что поможет подростку в этом возрасте избежать вовлечения в табакокурение, еще не раз пригодится ему в дальнейшем.

Если ваш ребенок курит

Вы узнали, что ваш ребенок курит. Прежде всего, следует успокоиться, так как волнение или гнев никогда не помогают решать проблемы. В такой ситуации неэффективно прибегать к скандалу и наказаниям, это может озлобить подростка и подорвать доверительность в отношениях. Лучше спокойно обсудите с ним возникшую проблему, скажите, что это вас беспокоит, вы огорчены создавшейся ситуацией. Вам следует подобрать литературу по проблеме курения, ознакомиться с ней самому (самой) и познакомить подростка. Нельзя запугивать ребенка или предоставлять ему недостоверную информацию. Четко заявите свою позицию относительно курения, не отвергая при этом самого ребенка и не отказывая ему в понимании и поддержке. Расскажите о возможностях преодоления вредной привычки. Вам надо набраться терпения, потому что избавление от курения требует времени. Фразы, которые не рекомендуется произносить в разговоре с подростком, и предполагаемая ответная реакция на них:

• «Ты еще мал курить!» «Отлично! Как только вырасту…Хотя я уже взрослый».
• «Чтоб я не видел тебя с сигаретой!» «Нет проблем! Буду курить в более приятной компании».
• «Курят только глупые люди». «Может твой дядя Петя и глупый, а я знаю много отличных ребят, и все они курят».
• «Не смей курить!» «Не надо мне приказывать!»
• «Увижу с сигаретой – выгоню из дома!» «Какая ерунда! Любопытно на это посмотреть».
• «Сигарета – это яд. Капля никотина убивает лошадь». «Это банально, к тому же я не лошадь».
• «Вот сейчас ты куришь, а потом начнешь пить и употреблять наркотики». «А что, можно попробовать!»

ТАБАЧНЫЙ ДЫМ – это смесь ядовитых компонентов.

Кроме никотина, в нём содержится ещё около 4000 веществ, из них более 30 – яды. В табачном дыме, которым курящие так усердно наполняют свои лёгкие и окружающий воздух, 73% азота, 5% угарного газа, 9% углекислого. Входят в него аммоний, синильная кислота, сероводород, радиоактивные изотопы и другие химические соединения, вредные для организма.

НИКОТИН, содержащийся в табаке (до 2%), — это сильный яд, в малых дозах действует возбуждающе на нервную систему, в больших — вызывает ее паралич (остановку дыхания, прекращение сердечной деятельности). Многократное поглощение никотина небольшими дозами при курении вызывает никотинизм (привыкание). Сульфат никотина применяют для борьбы с вредителями сельскохозяйственных растений.

Никотин легко усваивается через слизистые оболочки рта, носа, бронхов и желудка и может проникать даже через неповреждённую кожу. По ядовитости никотин сравним с синильной кислотой, смертельные дозы этих ядов одинаковы и равны 0,08 г.

Расчет показывает, что при выкуривании в день 20-25 сигарет в организм поступает смертельная доза никотина. Почему же курящие не умирают сразу? Во-первых, это происходит потому, что доза никотина поступает не сразу, а постепенно, в течение дня. Во-вторых, никотин не накапливается, а выводится легкими, почками, со слюной, потом.

Угарный газ (точно такой же, как в автомобильный выхлопе!), входящий в состав табачного дыма, в 300 раз быстрее, чем кислород, связывается с гемоглобином крови. Тем самым вызывается недостаток кислорода во всех органах, в том числе и в мозге.

При сгорании табака образуется так называемый табачный дёготь, который оседает в лёгких. Смолистые вещества табачного дёгтя канцерогенны, то есть способствуют злокачественному перерождению клеток и развитию рака.

В табачном дыме найдены значительное количество радиоактивного элемента полония, а аткже изотопы свинца, висмута, калия. Особенно опасен полоний, который накапливается в лёгких, почках и других органах. В моче курящих количество полония в 6 раз превышает норму, что может послужить причиной возникновения рака мочевого пузыря.

Содержащийся в табачном дыме мышьяк, хром, никель, крезол и фенол способствуют развитию рака верхних дыхательных путей и других органов (у курильщиков преобладают рак легких и рак молочной железы).

ЦЕНА ЗАТЯЖКИ

КУРЕНИЕ, ослабляя защитные реакции организма, приводит к развитию многих заболеваний со смертельным исходом. Курение увеличивает риск развития рака лёгкого. Курильщики составляют 96-100% всех больных этим жутким заболеванием. У курящих людей в 20 раз чаще возникают раковые опухоли нижней губы, языка, гортани, пищевода, желудка, почек и шейки матки. Смертность среди курящих на 30-80 % выше, чем у некурящих, возрастает с увеличением количества выкуриваемых сигарет, выше среди людей, начавших курить в малолетнем возрасте. 25% регулярных курильщиков сигарет умрут преждевременно по причине курения. Умершие вследствие курения в среднем потеряют 10-15 лет своей жизни.

Под влиянием курения изменяется состав крови. Курильщик, вдыхая табачный дым, обрекает себя на кислородное голодание.

Курение отрицательно сказывается на органах дыхания. Сигаретный дым вступает в непосредственный контакт с легкими, сильно увеличивая риск заболевания раком, пневмонией, эмфиземой, хроническим бронхитом и другими легочными заболеваниями, в том числе туберкулёзом. Состояние лёгких курильщика с 25-летним стажем не лучше, чем у ликвидаторов аварии на Чернобыльской АЭС, вдыхавших радиоактивную пыль.

Кстати, от курения страдает здоровье постоянных пассивных курильщиков. Вдыхание табачного дыма в накуренном помещении некурящими в течение часа соответствует выкуриванию 4-х сигарет. А ведь одна сигарета укорачивает жизнь на 5-15 минут. Лица, систематически находящиеся в накуренных, плохопроветриваемых помещениях, также могут заболеть туберкулезом, воспалением глотки, гортани, трахеи, бронхов, раком легких.

У курящих в крови – недостаток витамина С, что способствует отложению в стенках сосудов холестерина, в результате чего просветы сосудов сужаются, развивается атеросклероз, ухудшается кровоснабжение внутренних органов, что ведёт к нарушению обменных процессов. Грозным проявлением атеросклероза сосудов являются ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь.

Никотин вызывает сужение сосудов и повышение артериального давления. Известно, что после выкуривания сигареты спазм сосудов длится около 30 минут, то есть если человек курит каждые полчаса, то кровеносные сосуды у него почти непрерывно сужены.

Спазмы сосудов сердца – наиболее частые осложнения при курении. Результатом такого спазма может быть инфаркт миокарда – омертвение участка сердечной мышцы в результате нарушения её питания. Омертвение большого участка сердечной мышцы приводит к смерти.

Под влиянием никотина быстрее изнашиваются сосуды мозга, просвет их сужается, уменьшается эластичность. Кровь поступает в меньшем количестве, что приводит к нарушению мозгового кровообращения и к кровоизлияниям в мозг, причем кровоизлияния в мозг у курильщиков развиваются в 3-4 раза чаще.

Микроинсульты – это разрывы маленьких сосудов головного мозга. Курильщики имеют их в два раза чаще, чем некурящие. Как следствие нарушения мозгового кровообращения, при длительном курении может ухудшиться зрение, развиться глухота (медицинское исследование показало: курящие в 1,7 раза чаще становятся тугоухими).

Под влиянием никотина поражаются и другие сосуды. Так, например, возникают спазмы кровеносных сосудов ног. Вследствие недостаточного кровоснабжения сосудов нижних конечностей больной не может ходить, вынужден останавливаться. У каждого седьмого курильщика развивается перемежающаяся хромота. Длительное сужение сосудов конечностей может привести к омертвению тканей и гангрене нижних конечностей, что нередко требует их ампутации.

Табак оказывает наркотическое действие на центральную нервную систему. Человек теряет волю, полностью подчиняется постоянно испытываемой потребности в курении. Каждый раз, когда вы в промежутках между курением в ваш организм не поступает никотин. Даже если вам не хочется курить, ваш организм уже привык к никотину и “просит еще”. Постоянная потребность в никотине держит вас на пике нервного напряжения, увеличивая стрессы. К счастью этот эффект обратим.

Курение отрицательно воздействует на умственную деятельность человека. После проникновения сигаретного дыма в лёгкие уже через 7 секунд никотин попадает в головной мозг. 1-2 сигареты могут слегка простимулировать его работу, но дальше наступает обратный эффект: спад умственной и физической активности. У курильщиков постепенно ослабевает память, появляются головные боли, раздражительность, бессонница, утомляемость, а затем развивается неврастения.

Никотин угнетает обмен веществ.

Курение тормозит обмен микроэлементов растительной пищи, защищающих орган зрения. Риск превращения в крота возрастает в три раза.

Если у Вас диабет,и Вы курите, то Вы подвергаетесь большому риску осложнений, включая проблемы с глазными сосудами и сосудами конечностей.

При хроническом отравлении никотином повышается кислотность желудочного сока, что содействует развитию гастрита (воспаления слизистой оболочки желудка). Иногда у курящих развивается хронический гепатит (воспаление печени).

У мужчин курение увеличивает риск импотенции.

Курение отрицательно влияет на Ваш внешний вид. Оно вызывает пожелтение зубов и ногтей, а так же увеличивает число морщин и приводит к синдрому “Лицо курильщика”.

Многие люди считают, что курение помогает контролировать вес. Но на самом деле, бросив курить, в среднем люди набирают не более 3-х кг. Правильная диета и физические упражнения помогут Вам контролировать вес после того, как Вы бросили курить.

КУРЕНИЕ И ДЕТИ

Все больше подростков оказывается втянутыми в курение со школьной скамьи.

Курящие подростки становятся беспокойными, теряют аппетит, плохо спят, отстают в росте и развитии. У школьников в результате курения ослабевает внимание, ухудшается память, снижается успеваемость. Они начинают худеть, мышечная сила у них ослабевает, появляется сердцебиение. Но самые тяжелые последствия курения проявляются спустя годы в виде серьёзных хронических заболеваний. Установили, что люди, начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет.

Смертельная доза никотина для взрослого — пачка, выкуренная сразу. Для подростка — ПОЛ ПАЧКИ (!). Недаром говорят: «Капля никотина убивает лошадь.» Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить 3-х лошадей. А ведь кроме никотина в сигаретах содержится очень много ядовитых веществ, губительных для растущего организма. Зарегистрированы случаи смерти подростков от подряд выкуренных 2-3 сигарет — из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца, и прекращалось дыхание.

Опасность «лёгких» сигарет

Безвредных табачных изделий не существует. В этом состоит их основное и принципиальное отличие от любых других товаров, предназначенных для свободного и легального потребления людьми.

Вредных веществ во вдыхаемом дыме очень много. В первую очередь принято сравнивать показатели содержания смол и никотина, которые по новому закону производители обязаны указывать на пачке.

Однако здесь таится коварная ловушка. Не думайте, что если Вы курили сигареты, на которых написано «10 мг смолы» и перешли на какой-нибудь супер лайт «1 мг», Вы будете получать в 10 раз меньше вредных веществ, и сократите вред своему здоровью в 10 раз. Увы. Хотя табачная индустрия и пытается поддерживать такое мнение, исследования доказали, что это не так. Переходя на облегченные сигареты, курильщики увеличивают количество выкуренных сигарет, объем затяжек, затягиваются чаще и сильнее, а также блокируют отверстия в фильтре, что приводит к увеличению полученной дозы никотина, а, следовательно, и смолы.

Табачным компаниям выгодно стимулировать переход на «легкие» сигареты: они стоят дороже, и курильщик выкуривает их большее количество. Что еще важнее для табачной промышленности — из-за легких сигарет многие курильщики не бросают курить.

Не поддавайтесь на маркетинговые уловки — БРОСАЙТЕ КУРИТЬ!

ВЛИЯНИЕ КУРЕНИЯ НА ЗДОРОВЬЕ ЖЕНЩИН

Очень вредно курение для организма женщин и девушек, так как оно способствует быстрому увяданию организма. У курящих женщин раньше появляются морщины, грубеют черты лица, кожа приобретает неприятный сероватый оттенок, голос становится хриплым, грубым, зубы желтеют, изо рта дурно пахнет. Курящая женщина, девушка теряет свою женственность.

Кроме того, под влиянием курения у женщин нарушается половая функция — курение может препятствовать зачатию, а если такое чудо всё же случается, то курение во время беременности на 50% увеличивает риск иметь ребёнка с умственной отсталостью, а иногда оборачивается выкидышем, гибелью плода или внезапной смертью младенца. Особенно опасно курение в последние 6 месяцев: «всего» 1 пачка сигарет в день — и родившийся ребёнок почти обязательно (в 85% случаев) будет умственно отсталым, а может быть ещё и глухим.

Отмечаются преждевременные роды, выкидыши, мертворождение и гибель новорожденного в первые дни и месяцы жизни. Подсчитано, что каждый пятый из умерших в раннем детском возрасте детей был бы жив, если бы их матери не курили.

Доказано также, что во время беременности никотин поступает в кровь плода, а после родов – в молоко. Таким образом, никотин продолжает отравлять ребёнка, который питается грудным молоком. Дети, рождённые от матерей, злоупотреблявших курением, бывают беспокойными и часто плачут из-за того, что им не хватает никотина, к которому они привыкли в чреве матери. Кстати, у курящих женщин часто не хватает молока, и им раньше срока приводится переводить детей на искусственное вскармливание.

Курение – привычка, противная Глазу, омерзительная Носу, вредная Мозгу, опасная Легким.

КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ?

При регулярном курении табачная зависимость может развиться всего за 3-18 месяцев, причём у женщин она формируется более стремительно, чем у мужчин. При табачной зависимости в организме человека включается механизм регулирования уровня никотина в крови. С прекращением его поступления происходит угнетение дыхания, и появляются симптомы табачной абстиненции: нарушение аппетита, неприятные ощущения в желудке, замедление сердечного ритма, падение артериального давления, тревога, раздражительность, ощущение запаха сигаретного дыма и тяга, непреодолимая тяга к сигарете.

Бросать курить ты можешь самостоятельно или при помощи медиков.

Как бросить курить? Если Вы задаете себе этот вопрос — это уже хорошо.

От ответа на этот вопрос во многом будет зависеть, насколько быстро Вы достигнете результата. Все люди разные и не существует универсального рецепта «КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ».

Тем не менее, человечество накопило солидный опыт борьбы с табаком.

Прежде всего, надо самому желать этого.

Бросить курить не просто, но НЕ невозможно.

Миллионы людей уже сделали это. Получится и у Вас!

Предлагаем Вам несколько советов, которые помогут вам бросить курить:

1. Поверьте в себя. Поверьте, что вы можете бросить. Вспомните самые сложные вещи, которые вы делали и осознайте, что у вас есть сила воли и решимость бросить курить. Все зависит от Вас.
2. Создайте свой собственный план, как бросить курить.
3. Изложите на бумаге причины, по которым Вы хотите бросить курить (преимущества жизни без курения): жить дольше, чувствовать себя лучше, для своей семьи, сберечь деньги, пахнуть лучше, легче найти пару, и т.д. Вы знаете, что плохого в курении и что Вы приобретете бросив. Запишите все на бумаге и читайте ежедневно.
4. Попросите свою семью и друзей поддержать Вас в Вашем решении бросить курить. Попросите их о полной поддержке и терпимости. Поставьте их в известность заранее, что Вы, возможно, будете раздражительным даже раздражающим во время расставания с этой вредной привычкой.
5. Назначьте дату окончания курения. Решите, в какой день Вы расстанетесь с сигаретами навсегда. Запишите эту дату. Спланируйте ее. Подготовьте свой мозг к «первому дню Вашей новой жизни». Вы даже можете провести небольшую церемонию по поводу Вашей последней сигареты или утра дня отказа от курения.
6.  Поговорите с Вашим врачом по поводу отказа курить. Если курильщик не в силах преодолеть привычку и самостоятельно бросить курить, надо прибегнуть к помощи врача. Лечение курильщиков проводится комплексно: психотерапия, успокаивающие медикаменты, средства, понижающие тягук табаку. Поддержка и направленность, полученные от врача — проверенный способ улучшить Ваши шансы на успех.
7. Начните делать зарядку. Спорт просто несовместим с курением. Упражнения снимают стресс и помогают Вашему телу восстановиться от вреда нанесенного сигаретами. Если необходимо, начинайте постепенно, с короткой прогулки раз или два в день. Доведите это до 30-40 минутных упражнений 3 или 4 раза в неделю. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем начнете любые упражнения.
8. Делайте глубокие дыхательные упражнения каждый день по 3-5 минут. Очень медленно вдохните через нос, задержите дыхание на несколько секунд, очень медленно выдохните через рот. Попробуйте делать дыхательные упражнения с закрытыми глазами и переходите к п.9
9. Отчетливо представьте себе, как Вы перестанете быть курильщиком. Во время дыхательных упражнений п.8 Вы можете закрыть глаза и вообразить себя некурящим. Вы должны увидеть себя наслаждающимся упражнениями п.7. Представьте себя отказывающимся от предложенной сигареты. Увидьте, как Вы выбрасываете все свои сигареты прочь и получающим за это золотую медаль. Развивайте свои собственные креативные представления. «Визуализация» сработает.
10. Уменьшайте количество сигарет постепенно (если Вы уменьшаете количество сигарет, обязательно назначьте день ОКОНЧАТЕЛЬНОГО отказа от курения). Способы постепенного отказа от курения включают в себя: планирование количества выкуриваемых сигарет на каждый день до окончания курения, уменьшения количества выкуриваемых сигарет каждый день, покупку сигарет в количестве не больше одной пачки, замену марки, чтобы не так нравился процесс курения. Отдайте свои сигареты кому-нибудь другому, чтобы Вам приходилось каждый раз их просить, когда Вы захотите курить.
11. Попробуйте «завязать» — бросить курить раз и навсегда. Многие курильщики проверили на себе, что единственный способ расстаться с сигаретами — бросить резко и полностью, без попыток уменьшить количество выкуриваемых сигарет. Тем не менее, найдите метод, который будет наиболее подходящим для Вас: бросать постепенно или сразу. Если один из методов не сработает — попробуйте другой.
12. Найдите себе партнера — другого курильщика, который также хочет бросить курить. Подбадривайте и помогайте друг другу, обращайтесь к другу, когда почувствуете, что не выдерживаете. Зайдите к нам на Форум или в чат, там наверняка найдется помощь.
13. Тщательно чистите зубы. Обращайте внимание на то, как быстро улучшается их состояние, и как они белеют. Представьте себе и получите удовольствие от мысли о том, как они будут выглядеть через месяц, три или год.
14. После того как Вы бросили курить, запланируйте отметить круглые даты на Вашем пути от курящего к некурящему. Через 2 недели — сходите в кино. Чрез месяц — сходите в хороший ресторан или в кафе (обязательно сядьте в секции для некурящих!). Через 3 месяца — проведите выходные в Вашем любимом месте. Через 6 месяцев — купите себе что-нибудь серьезное. Через 1 год устройте себе вечеринку. Пригласите свою семью и друзей на «день рождения» человека, который приобрел шанс прожить долгую и здоровую жизнь.
15. Пейте много воды. Вода хороша в любом случае и большинство людей не пьют ее в достаточном количестве. Вода поможет «вымыть» никотин и другую химию из организма, к тому же она поможет снять тягу к сигаретам, отвечая на «запросы рта». 16. Осознайте, в какое время у Вас появляется желание курить, например: во время стресса, после еды, во время прибытия на работу и т.д. Постарайтесь избегать этих ситуаций, а если это невозможно — найдите другие модели поведения в эти моменты.
16. Найдите что-нибудь, что можно держать в руке и во рту, что бы заменить этим сигареты. Попробуйте использовать соломинки для питья, можете так же попробовать заменители сигарет
17. Носите с собой фотографию своей семьи или того, кто Вам дорог. Напишите на листе бумаги: ”Я бросаю для себя и для тебя (вас)” и прикрепите его к фотографии. Когда у Вас появится желание курить, посмотрите на фотографию и прочтите надпись.
18. Каждый раз, когда у Вас появляется желание курить, вместо того, что бы закурить запишите свои чувства или все, что у вас на уме. Носите этот лист всегда с собой.
19. Уважаемые родители, если вы хотите, чтобы ваши дети не курили, будьте сами для них примером: не курите в присутствии детей, а лучше – бросайте сами курить.
20. Не начинайте курить и не разрешайте курить в вашем присутствии!

Желаем успехов в вашем стремлении бросить курить. Это того стоит!

Когда Вы бросите курить…

• …через 20 минут — после последней сигареты артериальное давление снизится до нормального, восстановится работа сердца, улучшится кровоснабжение ладоней и ступней.
• через 8 часов — нормализуется содержание кислорода в крови
• через 2 суток — усилится способность ощущать вкус и запах
• через неделю — улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос, при выдохе
• через месяц — явно станет легче дышать, покинут утомление, головная боль, особенно по утрам, перестанет беспокоить кашель
• через полгода — пульс станет реже, улучшатся спортивные результаты — начнете быстрее бегать, плавать, почувствуете желание физических нагрузок
• через 1 год — риск развития коронарной болезни сердца по сравнению с курильщиками снизится наполовину
• через 5 лет — резко уменьшится вероятность умереть от рака легких по сравнению с теми, кто выкуривает пачку в день

Дети курящих женщин морщатся в утробе от сигареты

Каждый раз, затягиваясь сигаретой, будущие мамаши беспокоят своих детей. А те в ответ недвусмысленно морщатся и сучат ручками в утробе, выяснили британские ученые.

Каждая курящая женщина знает, что на время беременности от вредной привычки лучше отказаться. Доктора всего мира убеждают своих пациенток убрать сигареты подальше, ведь курение может спровоцировать преждевременные роды и появление на свет нездоровых малышей.

Теперь у врачей появился новый аргумент в борьбе за беременность без дымовой завесы:

оказывается, во время затяжек матерей эмбрионы морщатся!

Надя Рейсланд, профессор факультета психологии Даремского университета в Лондоне, выяснила, что плоды курящих мам чаще двигают ртом и прикасаются к себе ручками, чем те, кто вынашивается некурящими. Доктор Рейсланд наблюдала 20 беременных женщин, посещавших университетскую больницу Джеймса Кука в Мидлсбро. Четыре будущие матери выкуривали по 14 сигарет в день, остальные не имели вредной привычки.

Используя четырехмерное ультразвуковое исследование плода, Надя Рейсланд фиксировала тысячи крошечных движений эмбрионов в утробе на 24-й, 28-й, 32-й и 38-й неделях жизни. Доктору удалось различить даже микродвижения мышц лица будущих младенцев. Как правило, «взрослеющие» эмбрионы меньше двигают ртом и реже прикасаются к себе, поскольку ближе к рождению приобретается контроль над телом.

Однако «пилотное» исследование Рейсланд доказало, что плоды курильщиц продолжают жестикулировать и морщиться, что может свидетельствовать о возможной задержке в развитии центральной нервной системы.

Автор проекта также выдвинула гипотезу, что движения ртом и руками — попытка справиться со стрессом, который возникает у эмбриона после каждой сигареты, выкуренной его мамой. С результатами исследования, проведенного при участии Даремского и Ланкастерского университетов, можно ознакомиться в медицинском журнале Acta Pаediatrica.

«Для того чтобы подтвердить полученные результаты, необходимо провести более масштабное исследование», — считает Надя Рейсланд. В будущем автор проекта планирует изучать то, как депрессия беременных женщин сказывается на эмоциональном и социальном развитии эмбриона. Доктор также собирается исследовать, отличается ли состояние эмбрионов, зачатых от курящих и некурящих отцов.

Надя Рейсланд надеется, что фотографии морщащихся плодов помогут будущим мамам заблаговременно избавиться от вредной привычки. При этом доктор утверждает, что нельзя оскорблять «дымящих» беременных женщин, их нужно просто поддерживать. В настоящий момент в Великобритании курят 12% беременных женщин. Мировая статистика сообщает, что лишь 1/5 женщин, дружащих с табаком, прощаются с вредной привычкой в период беременности.

Между тем будущим мамам необходимо избегать не только активного, но и пассивного курения.

Все беременные, принимавшие участие в проекте Нади Рейсланд, выносили здоровых малышей нормального веса и роста. «Я благодарна всем состоявшимся мамам, а в особенности курящим, потому что они преодолели позор, чтобы помочь другим людям», — сказала автор проекта.
«Исследование позволило нам увидеть то, о чем раньше никто не догадывался, и продемонстрировать, как курение влияет на развитие плода путями, о которых мы не подозревали, — говорит Брайан Фрэнсис, профессор Ланкастерского университета и коллега Нади Рейсланд. — Мы получили еще один аргумент в пользу отказа от вредной привычки в период беременности».

Сигарета губит красоту и здоровье

«Все прекрасное на земле родилось от любви к женщине», — писал А. М. Горький. Не случайно говорят, что любовь спасет мир — именно любовь к женщине, ко всему прекрасному. Как распустившийся, благоухаю­щий цветок притягивает к себе, так и женщина привлекает внимание своим обаянием, манерами, поведением, пьянящим женским ароматом.

К великому огорчению XX век и особенно его вторая половина, привел не только к научно-техническому прогрессу, но и к огрублению и «мужеподобию» женщины. И одной из причин этого является небывалый рост среди женской половины курящих. По данным Всемирной организации здравоохранения, к началу XXI века каждая четвертая женщина в мире — курящая, и наблюдается тенденция к увеличению количества курящих женщин. Это — настоящая трагедия для человечества. Ибо увядает преждевременно не только красота женщины, но и ее здоровье, а с ним и наше будущее — дети.

Курение и внешний облик женщины

За «моду» на курение женщины жестоко расплачиваются.

• Прежде всего курение быстро, буквально в течение нескольких лет, лишает молодую женщину привлека­тельности.
• Курящую женщину легко узнать, по бледной и дряблой коже лица.
• Под влиянием табачных ядов голос теряет свою чистоту и становится грубым, хриплым и сиплым, вследствие набухания и снижения эластичности голосовых связок и оболочки гортани; изменяется и тембр голоса.
• Со временем почти у всех курильщиц развивается бронхит, который проявляется сильным кашлем.
• Кожа рук становится сухой, с проступающими кое-где мелкими светло- или темно-коричневыми пятнами.
• Волосы приобретают неприятный запах, тусклый вид, делаются ломкими, а нередко и выпадают.
• В уголках глаз появляются преждевременные морщины, т. к. при курении приходится постоянно щурить глаза, защищая их от дыма.
• При сгорании табака образуется сажа, табачный деготь. Из-за этого зубы курильщицы темнеют и желтеют, теряют блеск. Горящий табачный дым (до 40–50°) разрушает зубную эмаль. На ней появляются трещины, куда беспрепятственно проникают болезнетворные микробы, вызывая развитие кариеса.
• Никотин вызывает раздражение слюнных желез, усиливает слюноотде­ление, сопровождающееся частым сплевыванием во время курения. Неприятный запах изо рта курящей женщины вряд ли будет притягивать к ней мужчин. И здесь уже не помогает никакая косметика.
• Курящие девушки и женщины быстро увядают: происходит преждевременное старение организма, утрачивается женственность, грация, красота, и обычно они выглядят намного старше своих лет.
• Меняется и характер курящей — она становится нервной, раздражительной, грубой, утрачивает естественное стремление быть красивой, элегантной, обаятельной, а следовательно и привлекательной для мужчин.

Влияние курения на здоровье женщины

Еще больший вред наносит курящая женщина своему организму.

• В табачном дыме содержится огромное число ядовитых веществ: из них наиболее угрожающими здоровью являются никотин, угарный газ, бензпирен и радиоактивный полоний.
• Никотин медленно, но методично поражает сердечно-сосудистую систему женщин. Уже после первых затяжек учащается сердцебиение, быстрее изнашиваются сосуды, просветы их сужаются, уменьшается эластичность. Систематическое курение приводит к гипертонической болезни, ишемии сердца, инфаркту миокарда, поражению артерий, вызывающему омертвление тканей и гангрену ног.
• У женщин курение оказывает значительно быстрее, чем у мужчин, вредное воздействие на слизистую желудка, вызывая развитие хронического гастрита, язвенной болезни желудка.
• Яды табачного дыма особенно воздействуют на центральную нервную систему. В результате мозг снижает деятельность, развивается сужение сосудов, ухудшается его питание. И как результат -головные боли, бессонница, утомленность.
• У курящих женщин в 20 раз больше, чем у некурящих, возможность заболеть раком легких, туберкулезом.
• Табачный дым может стать причиной и кожных заболеваний. Происходит онемение кожи, покалывание, чувство озноба, а иногда и зуд, жжение.
• Никотин поражает эндокринную и половую систему женщин. На этой почве угнетается детородная функция, что приводит к бездетности, увеличивается число воспали­тельных заболеваний половых органов.
• Курящие женщины подвергаются в 2 раза большему риску внематочной беременности, раку шейки матки, а также приближению менопаузы примерно на два года. При этом следует добавить, что климакс протекает дольше и тяжелее.

Курение и потомство

Не заботясь о своем здоровье, курящие женщины и особенно девушки не задумы­ваются, что еще больший, невосполнимый вред они наносят своему будущему потомству, И совсем недопустимо, а если точнее, то преступно курение беременной женщины.

• Кровеносные сосуды плода непосредствен­но связаны с системой кровообращения матери, поэтому при курении все компоненты табачного дыма, попадающие в кровь матери, проникают через плаценту в организм еще не родившегося ребенка и оказывают свое вредное действие на него. Зарождающийся организм работает как аккумулятор ядов табака, которые ему поставляет курящая мать.
• В тканях плода концентрация окиси углерода выше, чем у самой женщины, поэтому ребенок еще до рождения уже обречен на различные болезни.
• Поражение никотином в ранние сроки беременности наиболее опасно, т. к. может привести к глубоким дефектам развития. Воздействие никотина после 4-х месяцев беременности и позже, когда формирование плода почти завершено, может вызвать выкидыш, преждевременные роды, рождение ослабленного ребенка.
• Курящая женщина рискует произвести на свет урода, поскольку в дыме сигарет обнаружены мутагенные вещества, повреж­дающие хромосомы — носителей наследствен­ности. Повышенное содержание угарного газа в крови курящей беременной женщины препятствует поступлению кислорода в организм будущего ребенка. К примеру, если женщина выкуривает до 20 сигарет в день, значит в течение 2,5–5 часов ежедневно она подвергает свое еще не родившееся дитя «удушению».

Дети и курение (для родителей)

Каковы риски курения?

Курение, вейпинг и употребление жевательного табака представляют серьезный риск для здоровья. Среди них:

• Табачные сигареты являются основной причиной предотвратимых смертей в Соединенных Штатах и ​​могут вызывать многие заболевания.
• Электронные сигареты, вейп-ручки и кальяны (кальяны) наполнены табаком, никотином и другими вредными химическими веществами. Эксперты в области здравоохранения сообщают о серьезных повреждениях легких у людей, употребляющих вейпинг, в том числе о некоторых случаях смерти.
• Жевательный табак (бездымный или сплюснутый) может вызвать никотиновую зависимость, рак, болезни десен и болезни сердца.

Но дети и подростки продолжают курить и употреблять табачные изделия. Многие молодые люди приобретают эти привычки каждый год. Фактически, 90% взрослых курильщиков начали курить еще в детстве. Поэтому родителям важно научиться всему, что они могут, чтобы помочь детям держаться подальше.

Какие проблемы могут вызывать курение и табак?

Одна из причин, по которой курение и жевание табака представляют серьезную опасность для здоровья, заключается в том, что они содержат химическое вещество никотин .Многие электронные сигареты также содержат никотин. Кто-то может стать зависимым от никотина в течение нескольких дней после его первого употребления. Фактически, никотин в табаке может вызывать такое же привыкание, как кокаин или героин. Когда человек начинает курить, его трудно бросить.

Курение и употребление табака могут нанести вред каждой системе организма и привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как:

• порок сердца
• Болезнь легких
• ход
• многие виды рака, включая рак легких, горла, желудка и мочевого пузыря

Курильщики также могут получить:

Курение связано с диабетом, проблемами с суставами (артрит) и проблемами кожи (например, псориазом).Для женщин курение может затруднить беременность и может повлиять на здоровье ребенка. Это также может сделать женские кости слабее и их легче сломать.

Табак и другие химические вещества также могут быстро повлиять на организм. Их воздействие на сердце и легкие затрудняет занятия спортом. Они также раздражают горло, вызывают неприятный запах изо рта и повреждают дыхательные пути, что приводит к хорошо известному «кашлю курильщика».

Наконец, многие исследования показывают, что молодые курильщики с большей вероятностью попробуют марихуану, кокаин, героин или другие наркотики.

Почему некоторые дети курят?

Детей может привлекать курение, вейпинг и жевание табака по многим причинам — чтобы выглядеть круто, вести себя старше, похудеть, казаться крутыми или чувствовать себя независимыми.

Но родители могут бороться с этими приманками и не давать детям пробовать эти вещи и становиться зависимыми от них. Открыто поговорите с детьми об употреблении табака и вейпинга с самого начала, чтобы облегчить решение этих сложных вопросов.

Как родители могут разговаривать с детьми?

Чтобы ваши дети не курили, не курили и не использовали жевательный табак, помните о следующих советах:

• Говорите об этом так, чтобы дети не боялись наказания или осуждения.
• Продолжайте говорить с детьми на протяжении многих лет об опасностях употребления табака и вейпинга. Даже самый маленький ребенок может понять, что эти привычки вредны для организма.
• Спросите, что детям нравится или не нравится в курении. Будьте терпеливым слушателем.
• Поощряйте детей к занятиям, запрещающим курение, например к спорту.
• Покажите, что вы цените мнения и идеи своих детей.
• Обсудите способы реагирования на принуждение сверстников к курению.Ваш ребенок может чувствовать себя уверенно, просто говоря «нет». Но предложите и другие ответы, например: «От этого будет неприятный запах изо рта и одежды» или «Ненавижу то, как это заставляет меня выглядеть».
• Сосредоточьтесь на том, что дети делают правильно, а не неправильно. Уверенность в себе — лучшая защита ребенка от давления сверстников.
• Поощряйте детей уходить от друзей, которые не уважают причины их отказа от курения.
• Объясните, насколько курение занимает повседневную жизнь детей, которые начинают этим заниматься.Как они покупают сигареты? Как у них есть деньги, чтобы платить за другие вещи, которые они хотят? Как это влияет на их дружбу?
• Установите твердые правила, исключающие курение, употребление вейпинга и жевание табака из вашего дома, и объясните, почему: курильщики плохо пахнут, плохо выглядят и плохо себя чувствуют, и это вредно для здоровья каждого.

Что делать, если мой ребенок курит?

Даже когда дети хорошо осведомлены о рисках для здоровья, некоторые все равно пытаются курить. Если это произойдет, постарайтесь не сердиться. Лучше сосредоточиться на общении с ребенком.

Эти советы могут помочь:

• Узнайте, что вашему ребенку нравится в курении, и честно расскажите об этом.
• Часто дети не могут понять, как их нынешнее поведение может повлиять на их здоровье в будущем. Так что говорите о проблемах, которые возникают раньше: меньше денег на то, что им нравится, одышка, неприятный запах изо рта, желтые зубы и вонючая одежда.
• Придерживайтесь установленных вами правил курения и не позволяйте ребенку курить дома.
• Если вы слышите: «Я могу бросить курить в любое время, когда захочу», попросите ребенка показать вам, что он бросает холодную индейку на неделю.
• Не поддавайтесь лекциям и старайтесь не пилить. В конце концов, отказ от курения — это решение курильщика.
• Когда ваш ребенок будет готов, помогите разработать план отказа от курения. Хвалите их решение бросить курить.
• Сосредоточьтесь на наградах, которые дает отказ от курения: свобода от зависимости, улучшение физической формы, лучшие спортивные результаты, лучший внешний вид.
• Поощряйте встречу со своим врачом, который может поддержать вас и составить план лечения.

Когда родители курят

Дети быстро замечают разрыв между тем, что говорят их родители, и тем, что они делают.И большинство детей говорят, что взрослый, на которого они больше всего хотят быть похожими, когда вырастут, — это родитель.

Если вы курильщик:

• Во-первых, признайте, что вы совершили ошибку, начав курить. Скажите, что если бы вам пришлось сделать это снова, вы бы никогда не начали.
• Во-вторых, брось. Это непросто, и может потребоваться несколько попыток и дополнительная помощь программы или группы поддержки. Но ваши дети будут воодушевлены, когда они увидят, что вы преодолеваете свою зависимость от табака. Вы можете найти информацию и поддержку в Интернете по адресу:

Воняет дымом! (для детей) — Nemours Kidshealth

Курение — одно из худших вещей, которые вы можете сделать со своим телом.Тем не менее, каждый день около 3200 детей и подростков начинают курить.

Большинство учеников средней школы не курят — курит только 1 из 50. И большинство старшеклассников тоже не курят — около 9 из 100.

Но почему курящие вообще начинают?

Ответов больше, чем один. Некоторые дети могут начать курить только потому, что им любопытно. Другим может понравиться идея сделать что-нибудь опасное — чего взрослые не хотят, чтобы они делали.Третьи могут знать много людей, которые курят, и могут подумать, что это способ вести себя или выглядеть как взрослый.

К счастью, начали курить меньше людей, чем несколько лет назад. Возможно, это потому, что все больше и больше людей узнают, что курение и употребление табака могут вызывать рак и болезни сердца.

Но иногда дети не могут действительно думать о таком далеком будущем, чтобы беспокоиться о болезни, которую они могут не получить в течение многих лет.

Итак, давайте поговорим о проблемах, которые могут затронуть детей быстрее:

• неприятный запах изо рта
• желтые зубы
• вонючая одежда
• больше простуд и кашля
• трудности с общением с друзьями при занятиях спортом
• пустой кошелек — сигареты и табачные изделия очень дорогие!

Давайте узнаем больше о сигаретах и ​​табаке.

п.

Что такое курение и бездымный табак?

Табак (скажем: tuh-BA-ko) — это растение, которое можно курить в сигаретах, трубках или сигарах. Это то же самое растение, которое содержится в бездымном табаке, известном как дип, жевать, нюхать, плевать или жевать табак. Бездымный табак не курят и не вдыхают, как табак в сигаретах, трубках и сигарах. Вместо этого бездымный табак помещается между губой и десной и всасывается во рту.

Табак содержит никотин (скажем: NIH-kuh-teen), химическое вещество, которое вызывает покалывание или приятное ощущение, но это ощущение длится недолго.Никотин также вызывает привыкание (скажем: э-э-ДИК-тив). Это означает, что если вы начнете употреблять никотин, ваше тело и разум настолько привыкнут к нему, что вам понадобится его просто для того, чтобы чувствовать себя хорошо.

Любой, кто закурит, может стать зависимым. Если вы к чему-то пристрастились, очень трудно перестать это делать, даже если вы хотите. Некоторые дети сразу становятся зависимыми. А взрослые часто становятся зависимыми, поэтому многим из них трудно бросить курить.

Почему это так плохо для вас?

Сигареты и бездымный табак ежегодно убивают сотни тысяч американцев.Фактически, каждый день 1300 человек умирают только от курения.

Никотин и другие ядовитые химические вещества в табаке вызывают множество болезней, таких как проблемы с сердцем и некоторые виды рака. Если вы курите, у вас болят легкие и сердце каждый раз, когда вы зажигаете. Это также может затруднить движение крови по телу, поэтому курильщики могут чувствовать усталость и раздражительность. Чем дольше вы курите, тем серьезнее становятся повреждения.

п.

Прочие расходы на курение

Табак тоже требует больших денег.Пачка сигарет в среднем стоит около 6 долларов. Это означает, что даже если вы покупаете всего одну упаковку в неделю, вы потратите 312 долларов в год. Некоторые люди выкуривают пачку сигарет в день, что в сумме составляет 2190 долларов! Вместо этого вы можете купить много компьютерных игр и одежды.

На что это похоже?

Обычно люди сначала не любят курить или жевать табак. Ваше тело умно и знает, когда его отравляют. Когда люди впервые пробуют курить, они часто сильно кашляют и чувствуют боль или жжение в горле и легких.Это способ ваших легких защитить вас и сказать, чтобы вы не курили.

Кроме того, многие люди говорят, что их тошнит или их тошнит. Если кто-то случайно проглотит жевательный табак, он может часами болеть. Фу.

Что делать, если мой друг курит?

Если у вас есть друзья, которые курят или употребляют табак, вы можете помочь им, убедив их бросить курить. Вот несколько причин, которые вы можете упомянуть:

• Это повредит их здоровью.
• От этого у них будет вонять от дыхания.
• Это сделает их зубы желтыми.
• Это снизит выносливость при беге или занятиях спортом.
• Это дорого.
• Незаконно покупать сигареты несовершеннолетним.

Если вы думаете, что это поможет, вы можете распечатать подобные статьи и передать их другу, который курит. Ему или ей может быть интересно узнать больше об опасностях курения.

Но людям не нравится слышать, что они делают что-то не так, так что ваш приятель тоже может немного рассердиться.Если это произойдет, не торопитесь. Со временем ваш друг может понять, что вы правы.

А пока можно поговорить с родителем или школьным консультантом, если вы беспокоитесь о своем друге. Когда ваш друг будет готов, взрослый может помочь ему или ей бросить курить навсегда. Если ваш друг решает бросить курить, окажите ему поддержку. Можно сказать, пора надрать задницы!

детей в доме | Курение и употребление табака

• Табачный дым вредит младенцам и детям. ^1,2
• Дети, которые подвергаются воздействию пассивного табачного дыма, вдыхают те же опасные химические вещества, что и курильщики. ²
• Основное место, где маленькие дети подвергаются воздействию вторичного табачного дыма, — это дома. ^1,3
• Правила, запрещающие курение в доме и в транспортных средствах, помогают защитить детей и взрослых. ^2,3

Дети и пассивное курение

• Дом — это место, где дети больше всего подвергаются воздействию вторичного табачного дыма, и это главное место воздействия вторичного табачного дыма для взрослых. ^1,3
• Дети, живущие в домах, где разрешено курение, имеют более высокий уровень котинина (биологический маркер воздействия вторичного табачного дыма), чем дети, живущие в домах, где курение запрещено. ³
• Хотя воздействие пассивного курения среди детей за последние 15 лет снизилось, дети по-прежнему более подвержены воздействию пассивного курения, чем взрослые. ^3,4
• Около 4 из 10 детей в США в возрасте от 3 до 11 лет (40,6%) подвергаются воздействию пассивного курения. ⁴
• В США процент детей и подростков, живущих хотя бы с одним курильщиком, примерно в три раза превышает процент некурящих взрослых, живущих с курильщиком. ³

Сделав ваш дом и автомобили свободными от табачного дыма, можно уменьшить пассивное курение среди детей и некурящих взрослых. ^1,2,3,4 Некоторые исследования показывают, что эти правила также могут помочь курильщикам бросить курить и снизить риск того, что подростки станут курильщиками. ⁵

Влияние курения и пассивного курения на здоровье детей

• Поскольку их тела развиваются, младенцы и маленькие дети особенно уязвимы для ядов, содержащихся в пассивном курении. ¹
• И младенцы, матери которых курят во время беременности, и младенцы, подвергшиеся воздействию вторичного табачного дыма после рождения, с большей вероятностью умрут от синдрома внезапной детской смерти (СВДС), чем младенцы, не подвергавшиеся воздействию сигаретного дыма. ^1,2
• Матери, подвергшиеся воздействию пассивного курения во время беременности, с большей вероятностью будут иметь детей с более низкой массой тела при рождении, что делает их слабее и увеличивает риск многих проблем со здоровьем. ¹
• У младенцев, матери которых курят во время беременности или которые подвергаются пассивному курению после рождения, более слабые легкие, чем у других младенцев, что увеличивает риск многих проблем со здоровьем. ^1,2
• Пассивное курение вызывает острые инфекции нижних дыхательных путей, такие как бронхит и пневмония, у младенцев и детей младшего возраста. ^1,2
• Пассивное курение вызывает более частые и тяжелые приступы астмы у детей, уже страдающих астмой. ^1,2
• Пассивное курение вызывает респираторные симптомы, включая кашель, мокроту, хрипы и одышку, у детей школьного возраста. ^1,2
• Дети, подвергающиеся воздействию вторичного табачного дыма, подвергаются повышенному риску заражения ушными инфекциями, и им с большей вероятностью потребуется операция по вставке ушных трубок для дренажа. ^1,2

Как курение вредит вашему ребенку

Последствия пассивного курения

Пассивный дым состоит из дыма от сигареты и дыма, выдыхаемого курильщиком. Пассивное курение содержит более 50 химических веществ, которые, как известно, вызывают рак у взрослых. Поскольку младенцы и маленькие дети все еще растут, химические вещества в пассивном курении вредят им больше, чем взрослым. Вдыхание пассивного курения даже на короткое время может нанести вред телу вашего ребенка или ребенка.Со временем пассивное курение может вызвать болезнь и, возможно, смерть у детей.

Помните, безопасного количества пассивного курения не существует.

Младенцы и дети раннего возраста, подвергающиеся пассивному курению, могут иметь:

• Синдром внезапной детской смерти (СВДС) . Младенцы, которые окружены пассивным курением — от матери, отца или кого-либо еще — после рождения, с большей вероятностью умрут от СВДС, чем дети, которые не находятся в окружении пассивного курения.
• Низкая масса тела при рождении. Матери, которые вдыхают пассивное курение во время беременности, с большей вероятностью родят ребенка весом 5,5 фунтов или меньше. Дети, рожденные такими маленькими, слабее и имеют более высокий риск серьезных проблем со здоровьем.
• Слабые легкие. У младенцев, которые вдыхают пассивное курение, легкие могут быть слабее, чем у других младенцев. Это увеличивает риск возникновения проблем со здоровьем.
• Еще больничные . Дети, родители которых курят рядом, чаще заболевают бронхитом и пневмонией.
• Астма. Если у детей уже есть астма, пассивное курение может вызвать больше приступов астмы и более серьезные симптомы.
• Хронические проблемы с легкими. Пассивное курение может вызвать проблемы с легкими, включая кашель, слишком много мокроты, хрипы и одышку у детей школьного возраста.
• Инфекции уха. Дети, подвергающиеся воздействию пассивного курения, подвергаются повышенному риску заражения ушными инфекциями. Им также с большей вероятностью потребуется операция, чтобы получить дренаж ушных трубок.

Подавайте пример здорового образа жизни

Дети, у которых есть братья, сестры или родители, которые курят, с большей вероятностью станут курильщиками. Став мамой, свободной от табачного дыма, вы станете здоровым образцом для подражания для своей семьи. Ниже приведены некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы защитить близких от пассивного курения.

• Не допускайте курения в доме и в машине. Дома или в машине дети вдыхают пассивное курение больше, чем в любом другом месте.
• Убедитесь, что няни, няни и детский сад не курят.
• Сходите поесть в рестораны для некурящих.
• Старайтесь избегать посещения мест, где разрешено курение.
• Научите своих детей держаться подальше от пассивного курения.

Узнайте больше о вредном воздействии пассивного курения.

Курение и ваш ребенок: что должны знать родители

Paediatr Child Health. 2001 Feb; 6 (2): 96–97.

Copyright © 2001 Канадское педиатрическое общество. Все права защищены

Дым от сигарет и других табачных изделий может нанести вред детям

• Если женщина курит во время беременности, ее ребенок с большей вероятностью родится недоношенным (до 9 месяцев) и будет весить меньше, чем другие младенцы.

• Если дети подвергаются воздействию сигаретного дыма, они с большей вероятностью болеют астмой, аллергией, ушными инфекциями и экземой (заболеванием кожи). Они также подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

• Дети, подвергшиеся воздействию сигаретного дыма, с большей вероятностью будут госпитализированы из-за проблем с дыханием.

Большинство детей начинают курить в возрасте от 11 до 13 лет. Вот как вы можете предотвратить курение вашего ребенка.

• Не допускайте курения в доме.

• Выберите детский сад для некурящих.

• Помогите ребенку понять краткосрочные последствия курения: сигареты плохо пахнут, они пачкают зубы, одежду и пальцы. Они также затрудняют занятия спортом.

• Научите своего ребенка, как реклама сигарет рисует ложную картину того, что курение — это гламурно.

• Если ваш ребенок еще не курил, похвалите его.

• Помогите вашему ребенку научиться говорить «нет» курению и при этом чувствовать себя хорошо.

Если вы курите, подумайте о том, чтобы бросить курить. Ваш врач может помочь.

• Если вы не заинтересованы в отказе от , подумайте о том, как курение повлияло на вашу семью. Например, страдали ли вы когда-нибудь заболеванием, связанным с курением?

• Если вы заинтересованы или думаете о выходе из , подумайте о преимуществах. Также подумайте о рисках, связанных с продолжением курения.

• Когда вы будете готовы бросить курить:

  • — разобраться в своих привычках к курению — когда, где и почему вы курите;

  • — научитесь распознавать, что побуждает вас курить;

  • — спланируйте и научитесь справляться с этими триггерами;

  • — планируйте вознаграждение или тренируйте себя; и — назначьте дату отказа от курения, расскажите об этом своей семье и друзьям и попросите их о помощи.

• Если вы все же бросите курить , вы, вероятно, испытаете симптомы отмены, особенно в течение первых нескольких дней и недель после отказа. Эти симптомы включают раздражительность, головные боли, изменения аппетита, запоры, бессонницу, трудности с концентрацией внимания, сухость в горле и во рту и головокружение. Дискомфорт не продлится долго; это признак того, что ваше тело восстанавливается после курения.

• Даже после того, как симптомы отмены пройдут , у вас появятся тяги и искушения.Ваш врач может помочь вам найти способы справиться с этими ситуациями.

• Помните о преимуществах отказа от курения .

  • — Вы проживете дольше, чем курильщик вашего возраста.

  • — Вы снизите риск развития рака, сердечных заболеваний, инсульта и язв.

  • — Вы защитите свою семью от опасностей пассивного курения.

  • — У вас будет больше энергии.

  • — Вы победите сильную зависимость и будете контролировать свою жизнь.

  • — Вы будете примером для подражания для своих детей.

  • — Вы сэкономите деньги.

• Спросите своего врача о методах лечения , таких как никотиновая жевательная резинка, никотиновые пластыри и зибан, которые помогут вам бросить курить.

• Доступны несколько онлайн-ресурсов , которые помогут вам бросить курить, в том числе:

Сноски

Эта информация не должна использоваться вместо медицинской помощи и рекомендаций вашего врача.Ваш врач может порекомендовать различные варианты лечения в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Можно воспроизводить без разрешения и передавать пациентам и их семьям.

Также доступно в Интернете по адресу www.cps.ca

Адреса в Интернете актуальны на момент публикации.

Canadian Pediatric Society, 2204 Walkley Road, Suite 100, Ottawa, Ontario K1G 4G8 телефон 613-526-9397, факс 613-526-3332

Статьи из педиатрии и детского здоровья любезно предоставлены Oxford University Press

Подвержены ли пассивное курение жестокому обращению с детьми? Да

Научные исследования последнего десятилетия все чаще демонстрируют, что пассивное курение — это не просто неприятность; это смертельно. ¹ Пассивное курение вызывает у детей множество заболеваний, включая астму и пневмонию, и приводит к тысячам госпитализаций, которых можно избежать. ² Пассивное курение является основной причиной синдрома внезапной детской смерти и может вызвать рак легких и сердечные приступы при многократном воздействии. ² Безопасного уровня воздействия не существует. ^{1 , 2}

Целенаправленное и периодическое воздействие на детей пассивного курения — известного канцерогенного вещества для человека — несмотря на неоднократные предупреждения, является жестоким обращением с детьми.Федеральный закон определяет жестокое обращение с детьми как «любое недавнее действие или бездействие со стороны родителя или опекуна, которое приводит к смерти, серьезному физическому или эмоциональному ущербу, сексуальному насилию или эксплуатации; или действие или бездействие, которое представляет неминуемый риск серьезного вреда ». ³ В случае, представленном ниже, родители нашего пациента не предприняли никаких действий, чтобы уберечь своего ребенка от повторяющегося, опасного для жизни вреда от пассивного курения, что представляет собой жестокое обращение с ребенком.

Случай

По крайней мере, 10 раз в течение 3 лет мы советовали семье бросить курить вокруг 5-летней пациентки и ее 7-летней сестры, так как дети неоднократно обращались в клинику с инфекциями уха, кашляя. , бронхит и астма. Через два месяца после недавнего посещения у младшего ребенка развилась пневмония. Мы успешно лечили ее антибиотиками и ингаляторами и настоятельно советовали родителям не курить где-либо рядом с детьми, предлагая родителям подробную консультационную поддержку.Однако родители отказались обсуждать с нами вопросы о прекращении курения, фармакотерапии для прекращения курения или о недопущении воздействия сигаретного дыма на своих детей.

В клинике мы с резидентами подробно обсудили этот случай, спрашивая себя, что еще мы можем сделать. Мы рассмотрели руководящие принципы Службы общественного здравоохранения по лечению употребления табака, в которых задокументированы оптимальные способы помочь людям бросить курить, а затем проанализировали наши попытки консультирования и направления к специалистам, а также усилия по повышению качества в наших офисных системах для поддержки улучшенных результатов. ⁴ Короче говоря, мы сделали все, что нам говорят руководящие принципы, основанные на фактических данных.

Мы все еще не сделали достаточно. Вскоре после этого младший ребенок поступил в отделение неотложной помощи с рецидивом пневмонии и тяжелой астмы. К тому времени, когда мы узнали об этом, она уже находилась на искусственной вентиляции легких в педиатрическом отделении интенсивной терапии, где пробыла несколько дней, прежде чем окончательно поправилась. Из 10 собравшихся в зале ожидания взрослых — родителей, дальних родственников и нескольких друзей — 6 были заядлыми курильщиками.

Оглядываясь назад, легче понять, где и почему мы потерпели неудачу: наш пациент страдал от жестокого обращения с детьми, и мы не смогли вмешаться, кроме предложения лекарств, консультаций и направления к специалистам. Родители отказались принять адекватные меры предосторожности, чтобы предотвратить повторное воздействие сигаретного дыма на своих детей. Нам нужно было сделать дополнительный шаг — позвонить в социальные службы, чтобы сообщить о предполагаемом жестоком обращении с детьми. Нам нужно было рассмотреть ходатайство в суд о выселении детей из родительского дома до тех пор, пока не будет получена гарантия от непроизвольного воздействия вторичного табачного дыма.

Как общество, мы повсеместно считаем, что детей следует защищать от всех форм жестокого обращения или отсутствия заботы. Когда мы обнаруживаем высокий уровень свинца в доме ребенка, мы вмешиваемся, чтобы сохранить здоровье. Когда мы обнаруживаем детей, которым грозит пренебрежение из-за алкогольной или наркотической зависимости родителей, мы обращаемся в Службу защиты детей. Подозрения в жестоком обращении с детьми, которые могут причинить значительный вред ребенку, обязывают нас, как врачей, вмешаться. ^{5 , 6} То же самое должно быть и при длительном и многократном воздействии пассивного курения у детей.

Правовая система начала признавать и принимать меры в связи с продолжающимся воздействием пассивного курения на детей путем лишения по решению суда родительских прав, изменения статуса опеки и других действий, особенно когда ребенок страдает астмой и другим хроническим пассивным курением. индуцированные условия. ⁷ В то время как несколько штатов запретили курение в автомобилях в присутствии детей, ⁸ до сих пор нет национального законодательства, защищающего детей от недобровольного воздействия вторичного табачного дыма во всех общественных местах, на рабочих местах и ​​в местах, где дети не могут избегайте такого воздействия, например, внутри автомобилей и домов.Обязательные меры по защите детей от недобровольного воздействия вторичного табачного дыма в большинстве случаев считаются этичными. ⁹

В дальнейшем медицинские ассоциации, такие как Американская медицинская ассоциация, Американская академия педиатрии, Американская академия семейных врачей и Американский колледж врачей, должны одобрить политику, классифицирующую целенаправленное и повторяющееся воздействие пассивного курения на детей. как жестокое обращение с детьми. Лица, определяющие политику, и врачи могут продолжать активно выступать за любые изменения политики, которые устранят такое воздействие.Национальная конференция по пассивному курению и жестокому обращению с детьми надлежащим образом вовлекла бы ведущих исследователей и организации в этот диалог и помогла бы сфокусировать принимаемые политические меры.

Наша задача как медицинских работников ясна: с учетом количества жизней, находящихся в группе риска, медицинские и общественные медицинские сообщества должны активизировать свои усилия по защите детей от воздействия вторичного табачного дыма. Точно так же, как мы не всегда рассматривали смерть и травмы, вызванные пьяными водителями, домашнее насилие или прием наркотиков несовершеннолетними, как преступные действия, наше восприятие пассивного курения как формы жестокого обращения с детьми отражает смену парадигмы.По мере того, как наше понимание вреда пассивного курения растет, растет и наша ответственность защищать тех, кто невольно подвергается опасности. Сегодня родители, которые сознательно и постоянно подвергают своих детей пассивному курению, совершают жестокое обращение с детьми. Мы должны вмешаться, чтобы остановить это насилие.

Опасности пассивного курения

Даже если вы не курите, вдыхание чужого дыма тоже может быть смертельным. Пассивное курение вызывает около 3000 смертей от рака легких и десятки тысяч смертей от

болезни сердца для некурящих взрослых в Соединенных Штатах каждый год.

Миллионы детей вдыхают пассивное курение самостоятельно

дома. Пассивное курение может быть особенно вредным для здоровья ваших детей, потому что их легкие все еще развиваются. Если вы курите рядом с детьми или они подвергаются пассивному курению в других местах, они могут оказаться в большей опасности, чем вы думаете. Дети, родители которых курят только на улице, по-прежнему подвергаются воздействию пассивного курения. Лучший способ избавиться от этого воздействия — бросить курить.

Прочтите больше, чтобы узнать об опасностях пассивного курения и о том, как создать среду, свободную от табачного дыма для ваших детей.

Что такое пассивное курение?

Пассивный дым (также известный как табачный дым в окружающей среде) — это дым, выдыхаемый курильщиком, который исходит от кончика горящей сигареты, трубки и сигары. Он содержит около 4000 химикатов. Многие из этих химикатов опасны; известно, что более 50 человек вызывают рак. Каждый раз, когда дети вдыхают пассивный дым, они подвергаются воздействию этих химикатов.

Американская педиатрическая академия (AAP) провела исследование воздействия табачного дыма и обнаружила, что он также вреден. Пассивный дым — это дым, оставшийся после того, как вредные токсины остаются в местах, где люди курили ранее. Посторонний дым может быть обнаружен в стенах бара, обивке сидений автомобиля или даже в волосах ребенка после того, как опекун курит рядом с ребенком.

Ваш развивающийся ребенок и курит

Если вы курите или подвергаетесь пассивному курению во время беременности, ваш ребенок также подвергается воздействию вредных химических веществ.Это может привести к множеству серьезных проблем со здоровьем, в том числе:

• Выкидыш

• Преждевременные роды (рожденные не полностью развитые)

• Более низкая масса тела при рождении, чем ожидалось (возможно, это означает менее здоровый ребенок)

• Внезапный синдром детской смерти (СВДС)

• Проблемы с обучением и синдром дефицита внимания / гиперактивности (СДВГ)

Чем дольше беременная женщина курит или находится в контакте с дымом, тем выше риск для здоровья.Отказ от курения в любое время во время беременности помогает — конечно, чем раньше, тем лучше. Всем беременным женщинам следует держаться подальше от пассивного курения и просить курильщиков не курить рядом с ними.

Пассивное курение и здоровье ваших детей

Младенцы имеют более высокий риск СВДС, если они подвергаются воздействию вторичного табачного дыма. Дети имеют более высокий риск серьезных проблем со здоровьем, или проблемы могут усугубиться. У детей, которые вдыхают пассивное курение, может быть больше:

Дети курильщиков сильнее кашляют и хрипят, и им труднее переболеть простудой.Они пропускают еще много школьных дней. Пассивное курение может вызывать другие симптомы, включая заложенность носа, головную боль, боль в горле, раздражение глаз и охриплость голоса.

Дети, страдающие астмой, особенно чувствительны к пассивному курению. Это может вызвать больше приступов астмы, и они могут быть более серьезными, что потребует поездки в больницу.

Долгосрочные последствия пассивного курения

Дети, которые растут с курящими родителями, сами чаще курят. Курящие дети и подростки страдают теми же проблемами со здоровьем, что и взрослые.Пассивное курение может вызвать проблемы у детей в более старшем возрасте, в том числе:

Пассивное курение — везде

Дети могут подвергаться воздействию вторичного табачного дыма во многих местах. Даже если в вашем доме нет курильщиков, ваши дети все равно могут подвергаться пассивному курению. Места включают:

Создание среды, свободной от табачного дыма

Следующие советы помогут защитить ваших детей от пассивного курения:

• Рассмотрим пример .Если вы курите, бросьте сегодня же! Если ваши дети видят, что вы курите, они могут захотеть попробовать, и они могут вырасти и курить. Если дома есть сигареты, дети с большей вероятностью будут экспериментировать с курением — это первый шаг к привыканию.

• Уберите детей из мест, где курение разрешено, даже если никто не курит, пока вы там e . Химические вещества из дыма могут быть обнаружены на поверхностях в комнатах через несколько дней после курения.

• Сделайте свой дом свободным от табачного дыма . Пока вы не сможете бросить курить, не курите дома и не курите рядом с детьми, даже если вы находитесь на улице. Не тушите пепельницы. Помните, что воздух течет по всему дому, поэтому курение даже в одной комнате позволяет дыму распространяться повсюду.

• Сделайте свой автомобиль свободным от табачного дыма . Пока вы не сможете бросить курить, не курите в машине.Открытия окон недостаточно, чтобы очистить воздух, и на самом деле может выпустить дым обратно в лица пассажиров на заднем сиденье.

• Выберите няню, которая не курит . Даже если няня курит на улице, ваши дети подвергаются опасности. Подумайте о том, чтобы сменить няню, чтобы найти для своих детей среду, свободную от табачного дыма.

• Поощрять свободные от табака детские сады и школы . Помогите детям в детских садах или школах, включая открытые площадки и комнаты отдыха учителей, избавиться от табака.Вовлеките своих детей в усилия по освобождению школ от табака!

Важный выбор

Если вы курите, одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья и здоровья своих детей, — это

Не кури.