Почему дети не получаются: Почему не получается забеременеть – основные причины

Типичные ошибки, из-за которых не наступает беременность

Решив зачать ребенка, пара начинает попытки достижения беременности. Но мало знать, в какой день менструального цикла должен состояться незащищенный половой контакт.

На вероятность зачатия оказывает влияние множество факторов. Если не наступает беременность, возможно Вы делаете что-то не так.

Рассмотрим типичные ошибки, которые пары могут допускать во время планирования беременности.

Записаться на прием

Низкокалорийная диета

Недостаток калорий организм воспринимает как угрозу существованию. Не хватает энергии и пластического материала для производства гормонов, нормального функционирования половых органов и созревания половых клеток.

Затяжной дефицит калорий – самый простой путь к ановуляции (отсутствию овуляции) и невозможности зачать ребенка.

У мужчин нарушается нормальный процесс сперматогенеза. Снижается количество эякулята и содержащихся в нём нормальных форм сперматозоидов.

Поэтому вместо диет с дефицитом калорий стоит составить полноценный рацион, калораж которого покрывает потребность в энергии. При этом стоит помнить, что в нем должны присутствовать белки, жиры и углеводы в достаточном количестве.

Вегетарианство

Основу структуры организма составляет белок. Он лучше всего усваивается из мяса и мясных продуктов. Кроме того, наибольшее количество железа организм получает именно с пищей животного происхождения.

Вегетарианство хоть и считается одним из вариантов здорового питания, потребность организма в белках может покрыть не всегда. Растительный белок имеет неполноценный аминокислотный состав.

Поэтому, если не наступает беременность, причины этого могут заключаться в вегетарианстве. При планировании семьи следует на время отказаться от такого режима питания. То же самое нужно сделать в период беременности, если вы не желаете навредить своему малышу.

Сауна

Сауна улучшает кровообращение, что очень полезно для любого человека, но только не для будущего отца. Ведь мужские половые железы, вырабатывающие гаметы, находятся снаружи организма не просто так.

Сперматозоиды очень чувствительны к высоким температурам, поэтому природа позаботилась о том, чтобы яички мужчин находились в температурных условиях не выше 34 градусов.

Если у супруги не наступает беременность, можно повысить шансы на зачатие, отказавшись от этой приятной оздоровительной процедуры на время планирования беременности. После получения долгожданного результата он сможет наградить себя походом в сауну, и это будет еще приятнее после долгого перерыва.

Душ после интимной близости

Вы добросовестно высчитывали наиболее благоприятный день для зачатия. Сделали все, чтобы на этот раз тест на беременность стал положительным. Но он вновь оказался отрицательным. В чем причина?

Одна из частых ошибок – сразу же после занятий любовью идти в душ или принимать ванну. Выждите хотя бы два часа, а лучше – еще больше времени, чтобы мужские половые клетки прибыли к месту назначения. Им можно «помочь», если сразу после контакта женщина примет положение, в котором таз будет немного приподнят. Для этого под ягодицы можно подложить валик.

Ошибочная частота половых контактов

Созревание как мужских, так и женских половых клеток требует определенного времени. То, что для созревания яйцеклетки нужно около 14 дней, известно всем.

А вот о том, что сперматозоиды, предварительно проходящие этапы сперматогенеза, «обрастают» жгутиками и акросомой в просвете семенного канальца еще 3-4 дня, знают лишь единицы.

Эти органеллы очень важны в оплодотворении: жгутик определяет подвижность спермиев и их способность достичь ооцита. Акросома содержит фермент, растворяющий защитную оболочку яйцеклетки, благодаря чему и происходит оплодотворение.

При планировании беременности делайте перерыв между эпизодами интимной близости. 3-4 дней вполне достаточно – при больших интервалах происходят застойные явления и сгущение спермы, что отрицательно сказывается на жизнеспособности и фертильности сперматозоидов.

При слишком частых контактах (например, ежедневных) спермы может быть недостаточно или она будет слишком жидкая. Что тоже сильно снижает шанс на зачатие.

Важно также учитывать дни менструального цикла, наиболее благоприятные для зачатия. Чаще всего это примерно с 10-го по 16-е дни цикла.

Бесплодные попытки более года

Не так страшно, если пара, которая не может зачать самостоятельно год, молодая. Но часто проблемы с зачатием подстерегают супругов, которые находятся в старшем репродуктивном возрасте. И здесь важно не упустить драгоценное время.

При бесплодии всегда есть определённая причина, по которой зачатие невозможно. Откладывая поиск этой причины, супруги только усугубляют текущую ситуацию.

Если год не наступает беременность, в дальнейшем шансы на зачатие ребёнка без помощи врачей не превышают 10-15%. Поэтому лучше обратиться в центр репродукции, сдать анализы, выявить причину бесплодия и по возможности устранить её. Только после этого Вы сможете забеременеть.

Хочу ребенка но не как не получается забеременеть

Ключевые теги: к какому врачу нужно обратиться если не получается забеременеть, не могу забеременеть как влияют запоры, не могу забеременеть после 25.

Не могла забеременеть при непроходимости маточных труб, как забеременеть если не получается позы для секса, когда не может забеременеть девушка, сбор серафимы подделка, не могу забеременеть из за того что у меня кокки.

Принцип действия

По статистике в 70% случаев диагноз «бесплодие» ошибочный. А в большинстве случаев причиной проблем с репродуктивной функцией у женщин являются скрытые инфекции. Сбор Серафимы — это оригинальная рецептура, веками используемая знахарками и травницами Западной Сибири и Алтая при любых гинекологических заболеваниях и инфекциях.

Хочу ребёнка, но не получается. Чего не следует делать? Не зацикливайся только на этой мысли — это грозит как для тебя, так и для твоего мужчины серьёзным стрессом, который, так или иначе, повлияет на ваши дальнейшие … photo У Енота Кокос отпуск на море) Надо успеть отдохнуть: пофоткаться с кучей туристов пристающих, поесть кучу орехов и печенек,которые каждый турист сует ему в пасть, всем ответить на вопрос: А енот точно не кусается? Но бывает порой так, что это не всегда получается быстро и тогда девушки задают вопрос: «Как забеременеть, если не получается?», именно на этот вопрос мы постараемся сегодня и узнать ответ.

Официальный сайт Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности

Состав

Определить пол ребенка с абсолютной точностью можно либо с помощью УЗИ-диагностики (на сроке беременности после 24 недель, но не всегда возможно), либо путем медицинских методик Хочу ребенка, но не могу забеременеть. Причины бесплодия. Какой период времени отсутствие беременности при регулярной половой жизни считается нормой? Советы и рекомендации. Существуют специальные антицеллюлитные кремы, однако многие из них уводят жировые шишки вглубь кожи, но не избавляют от них.

Результаты клинических испытаний

Мне 43 года хочу родить но не как не получается хотя у же 2 сына есть #367 Jsdi 30.01.2018 20:57 Попробуйте сделать масаж матки 1, не хамите и не зарекайтесь в такой теме! Автор, обязательно проверяйте, когда в больнице лежала, там были … Действительно, не всегда забеременеть получается сразу. В течение года можно планировать и не волноваться, но если зачатия так и не произошло, то придется пойти по врачам и провести полное обследование.

Мнение специалиста

На данный момент известно множество трав, помогающих при проблемах с зачатием. Однако не многие понимают, что эта проблема решается не за один день и только комплексно! Составитель сбора — дипломированный фитотерапевт и биоэнерготерапевт Алла Ивановна Тимашева, занимающаяся составлением фито-сборов уже более 20 лет. Сбор Серафимы обладает синергетическим эффектом, когда травы усиливают свойства друг друга, делая его эффективнее в несколько раз.

Как жить дальше, если нет сил и ничего не хочется? Определить, как жить, можно довольно легко, имея желания и цели, но этот же вопрос ставит в тупик при отсутствии желаний и мотивации. Вы хотите забеременеть, но у вас не получается? Расскажем тут, какими способами можно родить ребенка, чем для этого нужно питаться, каков должен быть рацион девушки. С УБИЙСТВОМ РЕБЕНКА УБИВАЕШЬ И СЕБЯ,, НЕ СРАЗУ ОСОЗНАЕШЬ ЭТО.. БОЛЬ НЕВЫНОСИМАЯ, НАШЕ ПРИСТУПЛЕНИЕ СКАЗЫВАЕТСЯ НА ВСЮ СЕМЕЙНУЮ ЖИЗНЬ ЗДОРОВЬЕ И СЧАСТЬЕ СВОЕ И ДЕТЕЙ ПИШУ ИЗ СОБСТВЕННОГО ОПЫТА, КАК …

Способ применения

Заварите 1 ст. ложку Сбора Серафимы в 200 мл. кипятка 2 шаг Настаивайте в течение 3-5 минут дайте немного остыть 3 шаг Применяйте по 1/3 стакана три раза в день за 30 мин. до еды

Хочу ребенка. … Почему не получается забеременеть? … но не получается! надо бы его … 12/12/2012«Срок беременности не иногда, а всегда ставят по последней дате М ,это называется акушерским сроком. Как быстро забеременеть. Если не получается зачать ребенка в течение двух лет регулярных отношений без использования средств предохранения, стоит задуматься об изменении привычного образа жизни, обследоваться на …

Как заказать?

Заполните форму для консультации и заказа Сбор Серафимы. Оператор уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 1-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении

Анна, вы можете принимать шалфей как чай. Заваривать одну чайную ложку сухой травы на стакан кипятка пить 3 раза в день, наливая в стакан как заварку и разбавляя водой, весь стакан выпить в течении дня. Очень хочу забеременеть, но не получается Иногда женщина очень сильно хочет ребенка, но у нее не получается забеременеть, потому что она не ощущает в должной степени чувство защищенности и … Можно ли забеременеть после овуляции? Этот вопрос часто задают женщины своему врачу гинекологу, не задумываясь о его риторичности.

Шесть лет не могла забеременеть и забеременела, стих для тех кто не может забеременеть, сбор серафимы заказать, как молиться за тех кто хочет но не может забеременеть, по каким причинам не получается забеременеть первым, к какому врачу нужно обратиться если не получается забеременеть, сбор серафимы в аптеке купить.

Официальный сайт Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности

Купить Сбор Серафимы для легкого зачатия и беременности можно в таких странах как:

Россия, Беларусь, Казахстан, Киргизия, Молдова, Узбекистан, Украина, Эстония, Латвия, Литва, Болгария, Венгрия, Германия, Греция, Испания, Италия, Кипр, Португалия, Румыния, Франция, Хорватия, Чехия, Швейцария, Азербайджан , Армения ,Турция, Австрия, Сербия, Словакия, Словения, Польша

Как ни странно, Сбор Серафимы мне посоветовала гинеколог. И по личному опыту могу сказать — это средство очень эффективное. Благодаря сбору я наконец-то родила!

Мне тоже этот сбор помог. Я безуспешно пыталась забеременеть почти 2 года. Врачи предлагали ЭКО. Но я решила прежде попробовать этот чай, и через пару месяцев смогла забеременеть! Так что тоже всем очень рекомендую!

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

почему в России рождается все меньше детей: Общество: Россия: Lenta.ru

Несмотря на демонстрируемый всюду образ счастливого материнства и многочисленные меры господдержки, российские семьи все еще очень часто оказываются на грани бедности, а женщины, не выдерживая трудностей, сдают детей в приюты. Почему нужно менять работу органов опеки и переписывать законодательство? И что в первую очередь нужно сделать в России, чтобы помочь семьям? Эти и другие вопросы «Лента.ру» задала руководительнице благотворительного фонда «Волонтеры в помощь детям-сиротам», члену совета при правительстве России по реализации Концепции государственной семейной политики Елене Альшанской.

«Лента.ру:» Как бы вы описали в целом, что такое материнство для россиянок? Почему у нас ухудшается демографическая ситуация?

Альшанская: Мы тут сильно от других стран не отличаемся. С одной стороны, ценность детей для общества очень высока. И в этом смысле материнство и детство — они в сознании воспринимаются как самые главные ценности, это видно по всем опросам. И для женщин материнство такая очевидная ценностная самореализация. Но одновременно мы находимся в рамках современных тенденций, когда женщина реализуется не только в семье, но в профессиональной сфере, что очень часто вступает в противоречие.

Поэтому, конечно, ухудшающаяся демографическая ситуация, в которой мы находимся, зависит и от этой общемировой тенденции: женщина получила право на образование, на равную с мужчинами возможность работать, в целом меняется представление о возрасте и условиях рождения детей, об индивидуальных жизненных целях, это так называемый второй демографический переход.

Но и от нашей конкретной социально-экономической обстановки в стране это тоже зависит. В целом люди более-менее рациональны. Ну понятно, что мы не принимаем абсолютно все-все решения рационально — многие мы принимаем эмоционально, но все равно эти эмоциональные и спонтанные реакции зачастую в основе содержат наше довольно рациональное устоявшееся представление о том, что будет, если мы поступим так или иначе.

У нас, по данным Росстата, огромный процент домохозяйств с детьми находится за чертой бедности. Прямо видно: вот молодая бездетная семья, вот появился ребенок — и сразу процентное соотношение тех, кто находится за чертой бедности, меняется. То есть заводить детей — это значит рисковать в первую очередь своим финансовым положением.

Конечно, у нас появились меры господдержки, чтобы преломить ситуацию, — тот же материнский капитал. Который тем не менее был ограничен в использовании. Из-за этого появились разные способы обналичивания маткапитала в целях мошеннического использования. Понятно, почему — людям нечего есть, но при этом есть, где жить. Вопрос, почему нельзя потратить маткапитал как-то иначе, встает быстро.

Кстати, еще один момент: когда мы говорим о родительстве и его проблемах — мы говорим в первую очередь о материнстве, и тут же исключаем отца. Женщина не производит детей одна. Даже если второй участник этого процесса не участвует в воспитании, он и по закону, и в реальности обязан отвечать пополам — и за воспитание, и за содержание ребенка

Наша история с устранением или самоустранением отца от воспитания — она, с одной стороны, тоже часть сложившегося еще в советское время стереотипа, с другой стороны — очень вредная история, потому что женщины не справляются, а мужчины либо привыкают, что их роль не связана с реальным взаимодействием с ребенком, либо в силу привычного общественного контекста, что это «женское дело», их часто отстраняют. И это абсолютно неправильная история, которую надо менять.

Почему семьи за чертой бедности, понимая свое финансовое положение, осознанно заводят ребенка?

Скажем так: в бедных семьях рождается традиционное количество детей, а вот среднеобеспеченные семьи начинают рожать меньше — потому что время на карьеру и образование, конечно же, отнимается в том числе и от деторождения. Очевидная закономерность: выше уровень образования — ниже процент рождаемости.

Так что если у нас цель — не качество жизни людей, а чистая демография, то надо всех искусственно обеднять и лишать образования: будет больше детей рождаться, потому что без образования решения будут приниматься менее рационально, а без карьерного роста и возможности трудоустройства и жизни по своему выбору — не будет других очевидных целей.

И как только люди вырываются из ситуации бедности, начинают получать лучшее образование, менять представления о будущем — чаще начинают рожать меньше детей.

Фото: Виктор Коротаев / «Коммерсантъ»

Можно ли сказать, что женщины отказываются от аборта по причине недостатка образования?

Нет, я не стала бы так говорить. Недостаток образования как раз приводит часто к тому, что аборт воспринимается как способ контрацепции. Мы понимаем, что аборт — история о том, что человек по какой-то причине не предохранялся, либо защита не сработала. Бывают редкие ситуации, когда беременность желанная, но что-то происходит — например, бросает партнер, или умирает, или появляются новые проблемы с финансами, и решение принимается после наступления беременности. То есть, когда мы говорим про аборт, мы чаще всего говорим о незапланированной беременности.

А когда мы говорим о незапланированной беременности, мы, конечно же, имеем в виду не совсем рациональное поведение, что тоже нормально — человек не должен всегда действовать рационально. Или же что-то произошло — например, женщина стала жертвой изнасилования, и ей сложно родить этого ребенка с ворохом негативных психологических ощущений. Или люди узнают, что ребенок с высокой долей вероятности родится с патологиями, и понимают, что не готовы к этому.

Но долгое время, например, у нас в стране аборт действительно воспринимался как средство постокоитальной контрацепции. Это ненормальное мышление — это никакая не контрацепция, она должна быть до, а не после зачатия. И то, с какой легкостью к абортам относились поколения наших мам и бабушек — я не вижу в этом ничего хорошего. Решение родить ребенка должно быть, конечно же, осознанным.

Мы долгое время были лидерами по абортам, теперь ситуация меняется. Но это должно быть не любой ценой, а опять же путем рационализации сексуального поведения, ответственного отношения к нему в первую очередь мужчины. И я совершенно согласна с тем, что если беременность случилась и она оказалась незапланированной, или что-то пошло не так в процессе, должна быть условная неделя тишины, то есть консультация со специалистом и время, хотя бы день, — подумать, чтобы женщина могла принять сознательное решение, узнать все варианты помощи и поддержки, которую она может получить. Потому что аборт тяжело сказывается и на психике, и на здоровье женщины. Это серьезное вмешательство в организм, о котором она должна быть полностью информирована. Задача — не давить на женщину, а действительно помочь принять ее собственное осознанное решение, последствия которого не врач, а она будет нести всю жизнь.

Смотрите, что сейчас происходит в Польше — закон о запрете абортов даже в случае серьезных пороков развития плода. Женщина не сможет сделать аборт ни на каком сроке, даже если есть серьезная угроза ее собственному здоровью. Потому что это представление старого мира, что вопрос деторождения регулируется кем-то еще, что женщина обязана родить ребенка. И там сейчас огромное массовое сопротивление этому проекту, женщины отстаивают свое право принимать решение самостоятельно. Сейчас принятие этого закона приостановлено.

У нас есть риск пойти по пути Польши? Учитывая все старания некоторых депутатов.

Я думаю, у нас нет. Мы всегда были более либеральны, чем почти все европейские страны. У нас больше всего абортов. Был период запрета, но небольшой.

Фото: Kuba Atys / Agencja Gazeta / Reuters

Есть женщины, которые отказываются от ребенка сразу в роддоме. Он попадет в соцучреждение, а не к родственникам?

С высокой долей вероятности, да, он не попадет к родственникам. Опека редко их разыскивает, особенно если мама не вписала отца в свидетельство о рождении, не сообщила никаких данных. С такими ситуациями работает наш фонд, и по нашему опыту, какие-то из них можно предотвратить, если с женщиной поговорит специалист. Но это индивидуально — зависит от причины отказа.

И что можно сделать, чтобы женщина приняла рациональное решение?

Нет задачи давить, чтобы она обязательно забрала его из роддома. Хотя она может согласиться (под давлением психолога) забрать ребенка, а потом выкинуть на помойку через месяц.

Чаще всего причина отказа — женщина одна, ее не поддерживали во время беременности, оставил партнер, не одобряют родители, и она объективно понимает, что она не справится. Вокруг нет другого взрослого, который беременной уязвимой женщине окажет поддержку. Ей не на что жить, некуда выйти, она не может работать и кормить младенца одновременно.

Если есть муж, и экономически она обеспечена, но понимает, что не справится, — это скорее всего психологическое состояние: послеродовая депрессия, которая очень распространена, которую не умеют выявлять. Женщина думает, что у нее нет инстинкта материнства, она думает, что ненавидит ребенка. Это очень распространенная история, ничего страшного и непоправимого в ней нет.

Можем ли мы сказать, что из-за общественного отношения сегодня очень сложно быть женщиной?

Да, обобщать сложно, но одновременно происходят очень много противоположных тенденций. Мы живем в переходный период, когда женщина оказывается в перекрестном давлении: с одной стороны — родить ребенка и соответствовать традиционным представлениям о своей роли, с другой — делать карьеру. С одной стороны — равноправие с мужчинами, с другой — в рамках равноправия считается нормальным, что мужчина не участвует в решении бытовых задач или уходе за ребенком.

То есть получается, что это не равенство, а двойная нагрузка. Если женщина, грубо говоря, тоже пошла за мамонтом, с ребенком в пещере она все равно остается одна.

Фото: Владимир Баранов / РИА Новости

Но сложно не только женщинам. Мир меняется, мы пытаемся найти новые способы решать проблемы, но часто для этого у нас есть исключительно старые представления. Например, когда мужчина начинает претендовать на равенство в воспитании, это тоже часто вызывает негативную или настороженную реакцию в обществе — когда он берет отпуск по уходу за младенцем или настаивает в суде, чтобы ребенок остался после развода с ним.

Мужчинам тоже сложно — в исторически приписываемой роли они уже не находятся, доход семьи — это совокупный вклад мужчины и женщины. Здесь мы говорим не только про крупные города. Может быть ситуация, когда на селе нет работы, мужчина безработный, и работа или детские пособия, которые приходят женщине на карточку, являются чуть ли не основным источником выживания семьи. Получается непонятно — старая модель разрушилась, а новая, с партнерским равным участием, еще не появилась.

У нас есть социальные завоевания, которые в СССР появились раньше, чем в других местах. Например, ясли, детские сады раньше еще были при производствах и предприятиях, длительный период отпуска по уходу за ребенком. Но вот многих других форм помощи — социального сопровождения, помощи в уходе, нормальных детских пособий — у нас нет. Мы по декретам, по срокам впереди планеты всей — по полтора-три года. Но не по выплатам. Регулярные детские государственные пособия у нас жалкие, с моей точки зрения.

Что могло бы поддержать женщину в этот период — возможность, реально не работая, ухаживать за маленьким ребенком полноценно, не беспокоясь, что все они умрут с голоду. И если она не работала до беременности или ее зарплата была очень низкой, то государство должно обеспечивать эту возможность. Это должны быть нормальные детские пособия до трехлетнего возраста, до времени, когда в большинстве регионов начинается садик, ведь ясли для детей до трех лет есть не везде.

В садик ведь до сих пор не так просто попасть.

Да, их количество сократилось, но это произошло естественным путем. Потому что сократилось количество детского населения, и садики в 90-х отдавали под все, что угодно, а сейчас мало кто возвращает помещения обратно. Я надеюсь, мы сможем эту инфраструктуру и систему дошкольных практически бесплатных учреждений сохранить и сделать еще более доступными — это очень важное подспорье, особенно для одиноких родителей.

В 2020 году обсуждались новые громкие инициативы по защите детей в неблагополучных семьях. Например, законопроект об изъятии ребенка через суд с исключением в случае, если опека и полиция решат, что ребенок умрет через несколько часов. Вы выступали против этой инициативы.

Мы еще летом направили в комитет замечания к нему. Я думаю, что в такой абсурдной формулировке это не будет принято, надеюсь, по крайней мере. (16 ноября авторы законопроекта забрали его из Госдумы на доработку после критики со стороны общественников и парламентариев, — прим. «Ленты.ру»). Потому что ни один человек, ни один врач даже не может сказать, придя в квартиру, что ребенок проживет два-четыре часа, а как это должны определить сотрудник опеки или полицейский? Вы приходите, ребенка регулярно избивают, он лежит и плачет. Вы не можете определить, умрет он в течение нескольких часов или не умрет. Ну как это возможно?

Фото: neonbrand / Unsplash

В случае, если они сочтут, что смерть не наступит в течение нескольких часов, они должны пойти в суд и ждать 24 часа. То есть может произойти что угодно, самое простое — это родители с места уедут. На время суда ребенка не изымают, он остается на месте, и потом уже опека возвращается с решением. И что произойдет с ребенком до этого момента — никак не контролируется.

Это значит, что любой ребенок будет оставлен в ситуации опасности. И тогда у нас закономерный вопрос: если мы можем оставить ребенка на 24 часа, то это, видимо, не очень опасная ситуация, а зачем тогда его оттуда забирать? Что за ситуация, в которой не надо забирать сразу же, но надо забрать через 24 часа? Зачем тогда это делать? Почему нельзя решить вопрос не забирая?

При этом сохраняется старая чудовищная норма: после того, как ребенка забрали, опека в течение семи дней должна подать в суд на ограничение и лишение родителей родительских прав. То есть получается, что вне зависимости от ситуации нет возможности исправить ее, работать с семьей, помочь ей изменить поведение. И ничего, кроме лишения или ограничения, Семейный кодекс не предлагает ни сейчас, ни в новом законопроекте.

И опять, если опека пришла и увидела, что людям помощь нужна — никто не должен семье эту помощь оказать. Также не решена проблема, если, допустим, реально ситуация опасная и нельзя оставить [ребенка в семье], то почему ребенка везут в больницу или детский дом? Потому что нет нормы, требующей оперативно разместить маленького человека у родственников или других близких взрослых.

Получается, что на это накладывается поправка в Конституцию, по которой государство берет на себя роль «родителя». И после изъятия в первую очередь рассматривается вариант помещения ребенка в соцучреждение, а не передача родственникам.

Государство — странный родитель, который оставляет ребенка на 24 часа в опасности. Этот «родитель» никак не готов помогать его настоящим родителям, если у них объективные трудности. Да, как я уже сказала, нет такой статьи, которая определяла бы срочное помещение к родственникам или близким. Ее нет ни в Семейном кодексе, ни в новых предложениях.

А есть ли вообще шанс у родственников забрать ребенка после его отправки в соцучреждение?

Да, конечно. На предварительную, временную [опеку] — можно. Но потом надо оформить постоянную опеку. При этом родственники должны соблюдать те же условия по жилью, доходам, что и сторонние люди. И это тоже бред — мы понимаем, что семья, из которой ребенок попал в детский дом, скорее всего была за чертой бедности, с социальными сложностями. Потому, возможно, у той же бабушки не соответствует жилье и доход требованиям, которые определяет опека, и ребенок из-за этого не окажется среди близких.

Или есть требования по наличию судимости. Очень широкий перечень статей, очень много чудовищных историй. Например, мама попадает в тюрьму или ведет образ жизни, из-за которого ее лишают родительских прав.

И есть бабушка, которую 15 лет назад судили за то, что она торговала в ларьке контрафактной водкой. В итоге бабушка не сможет стать опекуном внуку, статья входит в перечень тех, с которыми опекуном стать нельзя. Она не убивала, не насиловала, не обижала никого, никто не пострадал. Но шансов в текущем законодательстве у нее нет

Как же так?

Причина очень простая — писали законодательство, не думая о практике и людях, максимально упрощая и обобщая. В нем нет индивидуального подхода, и оно не меняется все эти годы.

Сейчас опека может моментально забрать ребенка, без особых разбирательств на месте?

Может. Она как раз должна разобраться, как-то определить, есть угроза жизни и здоровью или нет.

То есть даже если дома просто неподходящие условия, например, грязно, есть риск, что заберут?

В нынешнем законе, как и в новом законопроекте, нет никаких критериев, по которым ситуация оценивается как угроза.

Фото: Алексей Мальгавко / РИА Новости

В целом ведь было бы лучше разработать механизм помощи таким семьям вместо изъятия. Что бы вы предложили для их реабилитации?

Должна измениться полностью схема подхода к ситуации. Надо четко разделить реальные риски для ребенка — они связаны с насилием, жестоким обращением, сексуальной эксплуатацией. А есть ситуации, когда родители сами нуждаются в помощи или недостаточно компетентны в вопросах лечения или воспитания — они хотят быть хорошими для своего ребенка, но у них это не очень получается.

У нас очень четко должна быть выстроена система помощи второй группе и система оперативного спасения из первой. При насилии ребенка надо в первую очередь поместить в ситуацию безопасности — здесь лучшей средой будут какие-то знакомые ему взрослые — не обязательно родственники, а просто знакомый взрослый. А дальше надо разбираться. Где-то можно исправить ситуацию с насилием — не все родители, которые бьют детей, садисты, и как-то можно изменить их поведение. В случае, когда родители некомпетентны, у них есть проблемы с алкоголем, они в состоянии опьянения не избивают, а, например, не водят ребенка в школу вовремя и не убираются — здесь должна быть хорошая социальная поддержка и помощь. Чтобы не отправлять человека в сто инстанций, нужен куратор-специалист, который поможет выйти из сложной ситуации, нужно найти ресурсы, чтобы он изменился сам.

Вся система соцработы построена довольно косо, потому что это отдельные услуги от разных специалистов, и нет точки сборки.

А если родители пьют и не перестают это делать даже после того, как забрали детей?

Алкоголизм — это болезнь, входит в список серьезных, прогрессирующих болезней. При этом человек, больной алкоголизмом, может хоть всю жизнь жить в ремиссии. Но нельзя сказать алкоголику: «Бросай пить, иначе мы детей заберем». Человек редко может вылечиться просто из чувства страха. Бывает, да, но рассчитывать, что человек, который пьет, обладает железной силой воли — глупо. Если бы она была изначально, вряд ли бы он начал пить. Нужны реабилитация, лечение, изменение паттернов. Чтобы после лечения человек мог найти другие способы социализации. Часто ведь алкоголь — это просто часть привычной социализации: без этого не проводят праздник, досуг, или человек так привычно снимает стресс — надо искать способы и учить, как решить задачи без спиртного. Для этого в связке на территории должен работать специалист по социальной работе — нарколог, специалисты по социальной реабилитации, должны работать группы поддержки по типу программы 12 шагов. Кому-то может быть нужна психотерапия. Это сложная болезнь с комплексным лечением.

Фото: Владимир Песня / РИА Новости

Почему происходят случаи агрессии к детям в приемных семьях?

В случае с агрессией к приемным детям, на самом деле, первая и основная причина в том, что люди очень часто берут детей, когда не совсем готовы и не знают, на что они идут и с чем могут столкнуться. Часто это очень иллюзорное представление, некая картинка из телевизора, что есть никому не нужный бедненький мамонтеночек, вот они его, значит, пригрели и радужно напевают песенку про мамонтов. Такое счастье, любовь, и все друг другу рады.

В реальности они берут травмированного ребенка, который пережил либо ситуацию отказа, либо изъятия из семьи — в любом случае очень травматичную для него. Это не проходит ни для кого бесследно, даже если это очень маленький ребенок.

Не знаем, что с ним было дальше, — может, он месяц один лежал в больнице, ждал, но к нему никто не приходил. Может быть, попал в учреждение, где тоже стал жертвой насилия. Может, он был жертвой насилия в семье. Мы ничего о нем не знаем. Кстати, очень часто именно этой информации — что ребенок был жертвой насилия — и нет ни в каких документах, и об этом могут не знать в органах опеки. Иногда об этом рассказывает ребенок, иногда это просто видно по поведенческим проявлениям. Ребенок, испытавший такой тяжелый период в самое важное и чувствительное время — в своем младенчестве, детстве, редко когда проходит это без последствий.

А когда ребенок жил в условиях стресса, страха, непредсказуемости, отсутствия привязанности, он обычно очень хорошо умеет чувствовать, где у другого слабое место. Нет, это не сознательно, конечно, а вот так настроился его психический инструмент. В результате они начинают подсознательно считывать, где ахиллесова пята этого родителя, и ровно в эту точку начинают бить. Это в том числе подсознательная проверка границ, проверка того, насколько человек на самом деле готов его принять. Раз их уже предавали единожды, грубо говоря, то они и дальше в целом к этому готовы. Родитель обычно такого не ожидает.

Фото: Владимир Песня / РИА Новости

Может быть и другая история, когда приемный родитель сам, со своими непроработанными травмами, со своим опытом насилия считает, что насилие — это нормальный способ воспитания. Или, может, у него какие-то другие мотивации, неизвестные нам, — например, сделать из этого ребенка великого спортсмена.

Конечно, громкие истории, когда родители оказываются именно садистами, с какими-то сильными психопатическими наклонностями — разовые. Но и они случаются. И в кровных, и в приемных семьях такое бывает. Но большая часть приемных родителей искренне мотивирована помочь детям. Но не всегда справляется и не всегда адекватно взаимодействует с ребенком из системы. Здесь нужна очень грамотная подготовка и очень чувствительное сопровождение семьи. Взять приемного ребенка — это совсем не так просто.

Есть и люди, которые стараются из ребенка буквально сделать суперчеловека. Не получается ли так, что они могут физически и морально причинить ребенку больше вреда, оказаться опаснее, чем родитель, выпивающий три стакана вина в день?

Сложно это измерить. Безусловно, родитель, который не видит реальные потребности ребенка, но пытается сделать из него, скажем, фигуриста или оперного певца, может быть намного большим актором насилия, чем выпивающий. При этом выпивающий может привести домой постороннего мужика, который изнасилует ребенка. И там, и там есть риски, все индивидуально, а в соцработе главное — что нет никаких типовых решений.

Но чаще всего семьи, которые пытаются сделать из своих детей идеальных людей, применяя жуткое насилие, это вполне успешные и внешне благополучные семьи, и никакие социальные службы не обращают на них внимания. И такого ребенка в нашей сегодняшней системе, может так случиться, не защитит никто.

Почему не стоит говорить девушкам, что им пора завести детей?

Исторический процесс устроен так, что изменения в нравах не успевают за изменениями в социальных отношениях. Один из показательных примеров этого разрыва — отношения к семье и деторождению. 

Решение завести детей — это важнейший и ответственный шаг, который каждый человек должен принимать самостоятельно. Это не то решение, принимая которое можно положиться на мнение других людей. С точки зрения этики, человек — свободное существо, поэтому никакой довлеющей над ним нормы по срокам рождения детей быть не может. Человек волен заводить детей, когда считает, что он готов к этому. И эта готовность у каждого разная, она зависит от уникальных черт его характера и индивидуальных жизненных условий. Тем не менее тенденция наших дней к увеличению возраста родителей — естественная, и она появилась по следующим причинам.

Для традиционных обществ, где наблюдается невысокая продолжительность жизни и царят отсталые технологии и малоквалифицированный труд, характерны ранние браки и рождение нескольких детей уже до 25 лет. В таких обществах женщине не надо получать серьёзное образование, фактически с рождения ей уготована роль домохозяйки.

Но сейчас всё изменилось: среднюю школу оканчивают в 18–20 лет, высшее образование, если учитывать аспирантуру, занимает не менее девяти лет. Эмансипация привела к тому, что женщины вступают в конкуренцию с мужчинами за высокие социальные статусы и доходные профессии и только незначительное меньшинство соглашается сегодня зависеть от мужа. Достичь устойчивого финансового положения удаётся не менее чем через пять лет работы. Таким образом, женщина до 33–35 лет, как правило, обеспечивает себе будущее, после чего может подумать о семье и детях. Это естественный процесс, который бессмысленно осуждать и с которым придётся считаться даже носителям самых консервативных нравов. Это плата за вступление человечества в высокотехнологичную цивилизацию. Отсюда в развитых странах Запада нормой, напротив, стало позднее рождение детей, а до этого события — успешное образование и карьера.

Если оценивать всё это с моральной точки зрения, безнравственным можно назвать не позднее деторождение, а, напротив, создание препятствий на пути к образованию и карьере. 

Social distancing у детей

Как дети реагируют на то, что в течение нескольких недель контактируют только с самыми близкими?

Они реагируют по-разному. Их естественное развитие замедляется. Просто открывать мир сейчас у них уже не получается. Малыши не понимают, почему они не могут встретиться с друзьями или поцеловать бабушку. Все очень расстроены. Подросткам самое время стать независимыми от своих родителей, а их запирают дома. Все это вызывает недовольство, злость, тревогу или, в лучшем случае, грусть.

Как родители могут компенсировать последствия социального дистанцирования?

Родители для начала могут попытаться войти в положение своего ребенка. Покажите детям, что Вы видите, насколько для них сложно справляться с ситуацией. Тем самым Вы дадите понять, что разделяете с ними их чувства. Проблема в мире, а не в них самих!

Важно объяснять ситуацию снова и снова, естественно, с поправками на возраст. Родители и дети могут вместе подумать о том, как извлечь максимальную пользу из сложившейся ситуации. Как мы можем спланировать наш день? Где найти поддержку? Где безопаснее всего? Также советую вместе мечтать и строить планы: условно говоря, когда все закончится, устроим «вечеринку обнимашек».

Во Франции, Италии и Испании меры самоизоляции были порой настолько строгими, что детям не разрешалось даже выходить из дома. Как это повлияло на самочувствие детей?

С психологической точки зрения, человеку вообще полезно выходить на улицу, периодически отдаляться от членов семьи, видеть что-то еще, кроме своих собственных четырех стен. Большая часть жизни в таких странах, как Испания или Италия, обычно происходит на улице, площадь – вот настоящая гостиная! Для нас, жителей Германии, сейчас все зависит от того, как долго продлятся ограничения. Самоизоляция, социальное дистанцирование оказывают очень негативное влияние, если длятся долго. Пока что возникший недостаток общения можно восполнить в течение нескольких недель, а вот если состояние затянется на месяцы или годы, то процесс может стать необратимым.

10 мифов об ЭКО

Введение

Что такое ЭКО и почему мифы о нём лишь слегка уступают по количеству мифам Древней Греции?

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) – это метод лечения бесплодия, который заключается в том, что яйцеклетка оплодотворяется сперматозоидом «in vitro», то есть в пробирке, впоследствии полученный эмбрион культивируется в инкубаторе и затем переносится в полость матки. Истоки этого метода заложили Джон Рокк и Мириам Менкин, которые еще в далеком 1944 году впервые осуществили оплодотворение яйцеклеток вне тела человека, спустя целых 33 года исследований ученых всего мира, в 1977 году в Великобритании была проведена первая в мире успешная процедура ЭКО! Тогда на свет появилась Луиз Браун, о которой мы еще упомянем позднее. С тех пор не менее 7 миллионов людей в мире родились с помощью этого метода!

Конечно, возникает вопрос: почему же, несмотря на столько лет успешного использования данного метода, несмотря на миллионы счастливых родителей, ЭКО окружено большим количеством мифов, большинство из которых носят негативный характер? На этот вопрос мы ответить не можем. Но мы можем вместе с вами шаг за шагом разобраться в том, откуда мифы берутся и есть ли в них правда. Начнем!

Миф №1

ЭКО ДЛЯ ЖЕНЩИНЫ ОЧЕНЬ ОПАСНО И ДАЖЕ ПРИВОДИТ К ВОЗНИКНОВЕНИЮ РАКА

В программе ЭКО, помимо прочих, применяются гормональные препараты, которые стимулируют яичники. С целью повышения эффективности программы, яичники стимулируются для роста не одной яйцеклетки, как в природе заложено в течении одного менструального цикла, а сразу нескольких. Затем яйцеклетки оплодотворяются спермой мужа, выбирается один наиболее жизнеспособный эмбрион (реже 2 эмбриона), который переносится в полость матки. При этом остальные эмбрионы замораживаются. И в следующих протоколах ЭКО не нужно дополнительно стимулировать яичники, используются ранее полученные эмбрионы, которые были заморожены (витрифицированы).

На заре лечения бесплодия применялись разные препараты. Часть из них была создана на базе гормона, производимого корой надпочечников, которые помимо роста яйцеклеток в яичниках давали много других неприятных эффектов, от повышения массы тела до увеличения риска опухолей, прежде всего опухолей яичников.

На сегодняшний день картина совершенно другая. По всему миру в программах ЭКО для стимуляции яичников используются специфические препараты, которые являются аналогами женских гормонов ипомимо стимуляции роста яйцеклеток практически не дают побочных эффектов.

Поэтому испытывать особых страхов перед стимуляцией яичников не стоит. Современные препараты не дают побочных эффектов и не приводят к раку. Это доказывают большие клинические исследования, которые проводились по всему миру, включая и Россию. Ученые доказали, что применения современных гормональных препаратов в программах ЭКО не увеличивает частоту онкологических заболевания, в том числе и гормонозависимых опухолей, таких как рак молочной железы, рак яичников и эндометрия.

Миф №2

ПОСЛЕ ЭКО РОЖДАЮТСЯ БОЛЬНЫЕ ДЕТИ И ДАЖЕ С НАСЛЕДСТВЕННЫМИ ГЕНЕТИЧЕСКИМИ ЗАБОЛЕВАНИЯМИ

Истоки этого мифа могут лежать в том, что раньше в протоколах ЭКО для повышения результата переносили не один эмбрион, а несколько, как правило 2-3 эмбриона, иногда до 6. Вследствие этого довольно часто беременности были многоплодными. Любая многоплодная беременность – это повышенный риск рождения детей раньше срока. А дети, рожденные раньше срока, априори менее подготовлены к резко изменившимся условиям среды, имеют больше заболеваний и осложнений. На сегодняшний день, абсолютное большинство клиник переносят один эмбрион, осуществляют так называемый селективный перенос. Поэтому можно смело говорить о том, что количество многоплодных беременностей в клиниках, занимающихся лечением бесплодия, стремительно снижается и значительно меньше рождается детей слабыми в результате рождения раньше положенного срока.

Если рассматривать рождение ребенка с точки зрения генетики, то надо понимать, что дети, рожденные в ЭКО и полученные естественным путем, никак не отличаются. Если у родителей есть большой груз наследственных заболеваний, то ЭКО не увеличит и не уменьшит шансы на рождение ребенка с наследственным заболеванием. При этом следует учитывать, что очень часто к ЭКО прибегают пары зрелого возраста, которые много лет пытались получить беременность естественным путем, то и генетических рисков у них больше. То есть и в естественных условиях, риск получения генетической «поломки» во время зачатия велик. Само по себе ЭКО не несет болезни.

Развитие современной репродуктивной медицины таково, что в программах ЭКО можно провести предимплантационную генетическую диагностику, при которой значительно уменьшается риск развития тяжелых генетических заболеваний и хромосомных аномалий у ребенка. Кроме этого, учитывая то, что предимплантационная диагностика определяет и пол ребенка, однозначно можно отмести наследственные болезни, связанные с полом. Например, гемофилию.

Предимплантационная генетическая диагностика (ПГД) – генетическое исследование эмбрионовна хромосомные аномалии и наследственные заболевания. В ходе программы ЭКО по желаниюпары каждый эмбрион может пройти генетическое обследование, где его исследуют нахромосомные заболевания (например болезнь Дауна) и другие тяжелые наследственныеболезни. С каждым днем количество наследственных заболеваний, которые генетики научились«распознавать» растет.

Таким образом, в программах ЭКО с ПГД уменьшается риск рождения детей с наследственными заболеваниями в сравнении с детьми, рожденными естественным путем.

Миф №3

«ДЕТИ ИЗ ПРОБИРКИ» БЕСПЛОДНЫ, ЭКОДЕТИ = ЭКО ВНУКИ

Благодаря тому, что ЭКО имеет уже достаточно зрелую историю, этот миф может быть легко развенчан. Так, самый первый «ребёнок из пробирки», рождённая в 1978 году Луиз Браун, уже имеет двоих детей, полученных естественным путем.

Дети, рожденные в результате программы ЭКО ничем не отличаются от детей, полученных естественным путем. Если у мамы были непроходимы маточные трубы вследствие воспалительных заболеваний, то дочка никак не унаследует невозможность зачатия по данной причине.

Исключение составляют те случаи, когда у мамы «наследуемый» тип бесплодия. Например, если у мамы синдром поликистозных яичников (CПКЯ), то дочке может не повезти и у нее он тоже может быть диагностирован. Опять же надо понимать, что передача данной патологии может быть передана и в результате естественной беременности.

Примерно та же ситуация и с мужским фактором бесплодия. Некоторые патологические изменения спермы связаны с генетической мутацией в Y-хромосоме и они могут быть переданы по «наследству» сыну. Но вновь хочется подчеркнуть, ЭКО на это не влияет, такая же история может быть и в естественных условиях.

Миф №4

БЕРЕМЕННОСТЬ ПОСЛЕ ЭКО ВСЕГДА ПРОТЕКАЕТ ТЯЖЕЛО И САМОСТОЯТЕЛЬНО РОДИТЬ НЕ ПОЛУЧИТСЯ

Многие годы акушеры, работающие в родильных домах, с большой опаской, относились к женщинам, у которых беременность была получена после процедуры экстракорпорального оплодотворения. И следует признать, что действительно, таким пациентам чаще проводилось родоразрешение путем операции кесарево сечение. Сейчас ситуация меняется, беременностей после ЭКО становится больше и страхов у врачей меньше. Поэтому все чаще такие женщины рожают естественным путем.

Беременность после ЭКО не отличается от беременности, которая получена естественным путем и «особенных» осложнений не имеет. Речь во всех случаях идет об одних и тех же патологических состояниях. Это угроза прерывания беременности, «замершая» беременность, гестозы и тд. Статистически значимых различий в группах женщин, получивших беременность самостоятельно и в результате вспомогательных репродуктивных технологиях, в сопоставимых возрастных группах нет.

Ключевой фразой в данном заявлении необходимо считать – сопоставимость возрастных групп. Учитывая то, что большая часть пациентов приходит к вспомогательным репродуктивным технологиям в достаточно позднем возрасте, то и осложнения беременности у них случаются чаще, чем у пациентов, забеременевших самостоятельно. Разница в среднем возрасте рождения первенцев в семьях с естественных и искусственным зачатием составляет в разных странах от 5 до 12 лет.

Миф №5

ПРИ ЭКО ВЫШЕ РИСК ЗАМЕРШЕЙ БЕРЕМЕННОСТИ

Сама процедура ЭКО дает уникальную возможность пациентам узнать точную дату зачатия своего ребенка. Как правило, если семейная пара регулярно занимается половой жизнью, эту дату достаточно сложно выявить и запомнить. Этот, казалось бы, «не важный» факт обычно люди не учитывают. В естественных условиях большая часть прерываний беременностей в ранних сроках возникает и остается без внимания со стороны женщины, ведь она может и не знать о своей беременности, а воспринимать прервавшуюся беременность, как простую «задержку» и связать ее с совершенно не связанными с беременностью причинами. Например, с простудой, со сменой климата, со стрессом и тд, хотя реальной причиной «задержки» была беременность. Женщины после ЭКО точно знают дату и факт зарождения жизни ее ребенка и естественно четко отслеживают каждую попытку. И каждый случай беременности, и тем более, ее прерывания понимают и учитывают.

Большинство случаев «замерших» беременностей, особенно в первом триместре связаны с генетическими «поломками» в наследственном аппарате ребенка. Как мы уже обсуждали ранее, сам факт ЭКО не влияет на количество наследственных и генетических заболеваний, но дает возможность провести предимплантационную генетическую диагностику и исключить хромосомных и наследственные заболевания у ребенка.  На эти заболевания  влияют прежде всего возраст и «наследственный груз» патологический состояний родителей ребенка.  Таким образом, этот миф зародился в результате 2 причин: старший возраст родителей и четкий учет всех случаев беременности после ЭКО.

Статически значимых корреляционных связей, связанных с беременностей после ЭКО и риском «замершей» беременностей нет.

Миф №6

ЭКО — БОЛЕЗНЕННАЯ И НЕПРИЯТНАЯ ПРОЦЕДУРА

Вспомогательные репродуктивные технологии относятся к лечебным процедурам исопровождаются всеми теми атрибутами, с которыми ассоциируется любое лечение. Женщинеинъекционно вводятся препараты, для проведения цикла ей необходимо посещать клинику, пункция яичников проводится в операционной в стерильных условиях и т.д.

В то же время, для инъекций используются специальные шприцы с очень тонкими иголками, что делает процедуру практически безболезненной. Пункция яичников проводится под внутривенным наркозом, когда пациентка ничего не чувствует и находится под легкой седацией. А перенос эмбрионов вообще не связан с неприятными ощущениями. То есть, надо признать, что как любая лечебная процедура, ЭКО имеет ряд неприятных моментов, но на самом деле, гораздо менее болезненна и опасна, чем даже самая простая хирургическая операция.

На наш взгляд, гораздо более серьезным вопросом являются страхи, которых окружают саму процедуру и подготовку к ней. Именно поэтому мы написали эту брошюру для вас и полгаем, что подобный холистический подход существенно повышаем общую эффективность лечения, и именно поэтому предлагаем своим пациентам психологическую поддержку во время лечения.

Миф №7

КАЧЕСТВЕННО И БЕЗОПАСНО СДЕЛАТЬ ЭКО МОЖНО ТОЛЬКО ЗА ГРАНИЦЕЙ

Мы привыкли считать, что за границей качество любых услуг выше, чем в России, безусловно и медицину мы больше уважаем западную. Но, как это не удивительно, это совершенно не касается репродуктивной медицины. Вспомогательные репродуктивные технологии начали развиваться в России более 30 лет назад. Первой девочке, которая родилась после ЭКО в России уже исполнилось 32 года. Так сложилось, что флагманом развития данного вида медицинской помощи в России стала частная медицина. Долгие годы, в отличии от западной медицины, процедуру ЭКО большей частью можно было сделать только платно, что безусловно стимулировало развитие медицинских клиник. Каждая клиника работала над повышением эффективности программ, применяя все более новые и новые технологии. Стоимость процедуры была достаточно высока и клиники соревновались в эффективности, чтобы привлечь пациентов. В большинстве европейских стран процедура ЭКО давно входит в базовый пакет медицинской страховки и эффективность программ иногда на порядок ниже эффективности программ российских клиник, которые продолжают развиваться. Абсолютным фактом является широкое развитие предимпланатационной генетической диагностики в России по сравнению со скромным применением данного метода за рубежом. Использование донорских яйцеклеток и спермы также расширяют возможности российского репродуктолога, во многих странах донорство законодательно запрещено.

Миф №8

ЭКО ДЕЛАЮТ ТОЛЬКО В ЗРЕЛОМ ВОЗРАСТЕ, КОГДА САМОСТОЯТЕЛЬНО ЗАБЕРЕМЕНЕТЬ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ

Благодаря огромному количеству мифов и домыслов, которые окружают ЭКО, многие пары тянут с походом в специализированную клинику долгие годы. И приходят в клинику в достаточно зрелом возрасте, перепробовав различные малоэффективные варианты лечения, потратив массу денег, физических и моральных сил. И для них единственным эффективным методом лечения становится ЭКО. 

На самом деле, любой репродуктолог подтвердит непреложную истину о том, что чем раньше пара обращается за медицинской помощью в специализированную клинику, занимающуюся вопросами бесплодия, то тем больше у нее шансов обойтись более «простыми» и менее дорогостоящими, чем ЭКО, процедурами.

Например, к вспомогательным репродуктивным технологиям относится не только ЭКО, но и довольна простая процедура – искусственная инсеминация спермой мужа. Не говоря о коррекции гормонального статуса и других, часто применяемых в практике врача-репродуктолога процедур. Врач—репродуктолог, работающий в клинике, занимающейся репродуктивной медициной – это не только человек, которые делает экстракорпоральное оплодотворение, это человек, который интегрирует в себе знания и умения по всем методам лечения семейной пары в вопросах лечения бесплодия. Поэтому не стоит тратить годы на лечение в неспециализированных учреждениях. Приходите в клиники, которые целенаправленно занимаются лечением бесплодия и вы получаете шанс быстрее получить беременность. Даже если говорить об ЭКО, эффективность ЭКО зависит от возраста семейной пары напрямую и заметно уменьшается после 35 лет. К сожалению, если проблемы со здоровьем, которые возникают в молодом возрасте, не позволяют паре забеременеть вовремя, то поверьте, с возрастом они значительно усугубятся и не оставят шансов получить беременность даже в ЭКО. Причем это касается и мужских и женских причин, приводящих к бесплодию.

Миф №9

ПОСЛЕ ЭКО ЧАСТО РОЖДАЮТСЯ ДВОЙНИ ИЛИ ТРОЙНИ

Двойня — это отрицательный эффект ЭКО. Мы уже писали об этом выше, что раньше в программах ЭКО переносили в полость матки более одного эмбриона для того, чтобы повысить эффективность программы.

Сегодня развитие эмбриологии находится на таком высоком уровне, что в эмбриологических лабораториях научились культивировать эмбрионы до 5 суток, а не 2-3, как раньше, чтобы иметь возможность выбора только качественного биологического материала. Это позволяет переносить один здоровый эмбрион в полость матки без снижения эффективности программы. Это значительно снижает количество многоплодных беременностей после ЭКО. Правда не стоит исключать таких случаев, когда эмбрион может поделиться в полости матки самостоятельно, как бывает и в естественных условиях и тогда после программы ЭКО даже после переноса одного эмбриона могут родиться так называемые «однояйцевые» близнецы.

Миф №10

ЭКО НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ С ПЕРВОГО РАЗА

По словам Гленна Шаттмана (Glenn Schattman), кандидата наук, доцента в Центре репродуктивной медицины имени Ronald O. Perelman и Claudia Cohen в медицинском колледже Корнельского университета в Нью-Йорке, результат ЭКО во многом зависит от состояния здоровья пары и от ряда вещей, которые предварительно должен сделать доктор. Мировая статистика говорит: более, чем у трети женщин получается забеременеть с первого раза. Чтобы женщина вошла в их число, ее нужно хорошо подготовить к этому. Надо выявить и скоррегировать гормональные нарушения и воспалительные процессы, выяснить, есть ли проблемы в эндометрии и с маточными трубами. Если они есть, решить все вопросы и только потом допускать пациентку до программы ЭКО.

Полное обследование перед процедурой проходит не только женщина, но и мужчина и также корректируются и его нарушений. В программе ЭКО могут применяться дополнительные методики при плохих показателях спермы, такие как ИКСИ (интраплазматическая иньекция сперматозоидов) и другие.

Заключение

Спасибо за то, что дочитали нашу статью до конца! Надеемся теперь, когда большинство страхов, мифов и слухов развеяны фактами, вы согласитесь, что высокие технологии это не то, чего стоит бояться, а то, к чему следует стремиться  (иначе бы все до сих пор передвигались на лошадях, а не автомобилях и самолетах и жили при свете лучин, а не электричества).

В случае, когда  попытка ЭКО оказалась неудачной, иногда пациенты считают, что что-то сделали не так. Как правило, это не соотвествует действительности. Успех ЭКО зависит от возраста и особенностей здоровья женщины, а также её партнера, это то, что люди изменить не в силах. Но то, что вы можете сделать: чутко относиться к своему здоровью, настроиться позитивно, работать в команде со своей второй половинкой и вашим врачом и помнить о том, что вы делаете всё возможное. Так вы можете наиболее комфортно пройти по всему пути лечения. Будьте счастливы и здоровы!     

Неудачное ЭКО и женская фертильность: как не разрушить отношения, если не получается зачать ребёнка

Со стороны бывает сложно представить, через что проходят пары, которые очень хотят зачать ребенка, но раз за разом ЭКО оказывается провалом. Обвинения, отчуждение, отчаяние. В издательстве «Бомбора» вышла книга «Я все равно буду мамой» Розанны Остин, автор которой не просто разбирает эти тяжелые этапы, но и дает практические советы, как их преодолеть без потерь.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Верите вы в родственные души или нет, в любом случае ваш партнер — прекрасный человек и, осмелюсь сказать, необходимая часть вашего пути к фертильности. Если вы хоть немного похожи на меня в самые безумные минуты моего опыта, то ваше внимание слишком часто игнорирует эпитет «прекрасный» и останавливается только на «необходимом». Зачатие ребенка связано с довольно точным распределением времени и биологическими реалиями. Понятно, что когда вам дается «зеленый свет», будь то дома или в лаборатории, вы не можете сосредоточиться на нежностях. Надо срочно приниматься за дело.

Поскольку вы практичный и целеустремленный человек, то понимаете, что попытки зачать примерно так и должны выглядеть. Такой деловой подход может продлиться некоторое время, но если это начинает становиться вашей новой нормой, и интимная жизнь подчиняется необходимости, тогда в отношениях, начинавшихся с любви и ласки, появляются усталость от борьбы и боевые шрамы. Неважно, насколько сильно вы были друг в друга влюблены и насколько крепкими были ваши отношения в начале пути, но каждая пара в определенный момент начинает испытывать то, что я называю Кошмаром Сокамерников.

Вы поймете, что находитесь в опасной зоне Кошмара Сокамерников, когда посмотрите на свою жизнь и увидите, что ваши отношения полностью истоптаны следами, свидетельствующими о попытках зачать ребенка. Беззаботные веселые выходные, которые вы прекрасно проводили вместе, вечерние свидания при свечах, встречи с друзьями — все это кануло в прошлое. Вместо этого все ваше свободное время расписано, и кажется, что в этом расписании только бесконечные встречи с врачами и угнетающие ритуалы для фертильности, которые надо совершать ежедневно, с суровым постоянством. В далеком прошлом остались те беспечные дни, когда вы могли спонтанно пойти в ресторан и заказать все, что угодно, без тысячи дополнительных вопросов. Ваша строгая безрадостная диета для фертильности превратила поход в ресторан в сплошную муку — кто же хочет быть страдающим нарциссизмом чокнутым клиентом, который заставляет даже самого приветливого официанта задуматься об увольнении?

Не хотите? Вот и я не хочу. Поэтому чаще всего вы просто остаетесь дома, чтобы избежать риска: ведь в блюдах могут содержаться какие-нибудь запретные ингредиенты, которые поставят под угрозу ваши шансы стать родителем.

А как же романтичные поездки или каникулы в тропиках, которыми вы наслаждались вдвоем? Они тоже в прошлом

Если жизнь строится вокруг циклов лечения или коротких периодов для естественного зачатия, как найти время подумать о такой роскоши, как каникулы? Возможно, вы уже достигли того состояния, когда жизнь без разговоров и мыслей о зачатии кажется чем-то давно минувшим. В этот момент мы смотрим на партнера и задаемся вопросом «Кто мы?».

Когда в 4-й главе вы делали упражнение и смотрели с высоты тридцать шесть тысяч футов на свой путь к фертильности, вы заметили что-нибудь новое в своих отношениях? Признайтесь себе честно, как они сейчас развиваются? Вам не кажется, что вы с партнером просто соседи по камере, которые отсиживают срок, ожидая ребенка? Ответ на этот вопрос может быть неоднозначным, но важно обратить внимание, каким будет ваш инстинктивный ответ. Дело не в том, чтобы оценить качество и значение ваших отношений. Важно осознать, какое влияние оказывает путь к фертильности на ваши отношения, — и тогда вы сможете вместе продолжать движение к своей цели.

Чтобы помочь вам беспристрастно посмотреть на свои отношения, я обозначу несколько вопросов для размышления. Обратите внимание, как вы на них ответите. Есть ли вопросы, которые покажутся очень легкими? Может быть, некоторые смутят вас? Здесь нет правильных и неправильных ответов. Не надо слишком долго обдумывать. Самый подходящий ответ ищите в том самом месте в груди, которое называют сердцем. Лучше всего записать свои ответы. Это позволит вам проникнуть поглубже в суть, и полученное знание может спасти ситуацию в минуту ссоры.

1. Сколько нежного и безраздельного внимания вы уделили своему партнеру за последние девяносто дней?
2. Сколько нежного и безраздельного внимания вы получили от него или от нее?
3. Когда вы в последний раз отдыхали вдвоем, просто наслаждаясь обществом друг друга?
4. Какую часть разговоров (в процентном соотношении) вы посвящаете попыткам зачать?
5. Этот путь вас сблизил?
6. Вам кажется, что вы чаще ссоритесь? Если да, из-за чего?
7. В ваших отношениях были ультиматумы? У вас есть темы, не подлежащие обсуждению, которые вызывают раздор между вами?
8. Вы с партнером на одной стороне, когда обсуждаете путь к фертильности с окружающими? Вы делитесь проблемами, связанными с ним? Вы обсудили границы, которые должны быть на этом пути?
9. Вы говорили открыто о различных вариантах, которые вы хотели бы попробовать, чтобы забеременеть? Когда вы поднимали эту тему последний раз, для того чтобы понять, сходитесь ли вы в этом вопросе?
10. Когда вы последний раз говорили, как вы важны друг для друга?

Что ваши ответы могут сказать о реальном состоянии ваших отношений? Мы совсем не хотим создавать проблем. Речь идет об анализе всех составляющих, ведь ваши отношения — это основа, на которой строится семья.

***

Но у меня прекрасные отношения! Я понимаю, если вы считаете ваши отношения прекрасными, отвечать на вопросы вроде вышеперечисленных может показаться пустой тратой времени. Вероятно, вы считаете, что раз вы любите друг друга настолько сильно, что хотите совместного ребенка, ваш партнер будет всегда рядом, что бы ни было. И если до настоящего момента ваш подход был именно таким, вам особенно важно подумать над этими вопросами.

Излишняя уверенность ни к чему. Существует опасность, что на пути к фертильности могут открыться наши старые раны и страхи, которые мы испытываем не только в отношениях с партнером, но и как самостоятельные личности. Вряд ли вы ожидали, что будете бороться за фертильность, когда начинали встречаться. Как вы уже, наверное, поняли, когда в жизни наступает этот момент — это все равно что бросить бомбу прямо в центр беззаботного когда-то существования.

И хотя в целом у вас «прекрасные отношения», вы просто не можете позволить себе принимать их как должное. В связи со всем вышесказанным я задам два дополнительных вопроса, на основании ранее данных ответов.

• Вы бы хотели большего от вашего партнера? Того, о чем боялись попросить?
• В чем он (она) сейчас нуждается, но не получает от вас?

Когда вы ответите на эти вопросы, возьмите телефон и запишите в календарь время, когда вы с партнером сможете обсудить эти моменты. Вы оба потрясающие, вы переживаете один из самых сложных периодов жизни, создавая совместное будущее. Оставьте раздражение и обиды в прошлом. Вы должны без взаимных упреков выслушать друг друга и увидеть наконец желания и потребности вас обоих.

Каждый раз, когда мы анализируем собственные потребности и потребности своего партнера, мы получаем возможность создать ценный эмоциональный капитал. Он позволяет нам пережить тяжелые периоды в отношениях. Это крайне важно, потому что, как бы сознательны вы ни были, непременно будут ситуации, когда вы, несмотря на все усилия, совершите ошибку. Это свойственно человеку. Такова реальность. Помните, что хотя это и совместный опыт, он в то же время очень индивидуален. Будьте снисходительны друг к другу. Дайте друг другу личное пространство и время для размышлений. Не совершайте глупостей и не превращайте своего партнера в личный дневник!

Иллюстрация: Shutterstock / Vectorium

Мы спросили детей, почему они не получают достаточного количества упражнений — вот что они ответили

Увести детей с дивана, подальше от телевизора и на улице может быть сложной задачей для любого родителя, особенно в эпоху все более сидячей и сосредоточенной на экране жизни.

Чтобы оставаться здоровыми, в настоящее время рекомендуется, чтобы дети ежедневно занимались умеренной или высокой физической активностью не менее 60 минут. Но в последние годы этот показатель снижается. И сейчас только 21% мальчиков и 16% девочек в Англии выполняют текущие рекомендации.

Отсутствие активности имеет серьезные последствия для здоровья детей, включая повышенный риск ожирения и диабета. Исследования также показали, что это может повлиять на психическое здоровье и благополучие детей, а также на их успеваемость.

На уровень физической активности детей, конечно же, влияет целый ряд факторов, включая друзей и семью, школы и учителей, а также район, в котором они живут.

Бесплатное развлечение на свежем воздухе.
Pexels.

Чтобы лучше понять факторы, которые могут помочь или снизить уровень физической активности детей сегодня, мои коллеги и я недавно провели исследование, чтобы изучить препятствия, с которыми сталкиваются британские дети, когда дело касается физической активности.

В рамках исследования мы поговорили со 133 детьми в возрасте от семи до 11 лет из различных школ Англии и Уэльса. И обнаружил два основных препятствия для детей, когда дело доходит до физических упражнений: время перед экраном и беспокойный семейный образ жизни.Две вещи, которые, я уверен, могут понять многие родители.

Имея это в виду, ниже я описал несколько способов преодолеть эти препятствия и помочь своим детям стать более активными в этом процессе.

1. Измените способ использования детьми экранного времени

Многие из участвовавших в исследовании детей сообщили, что у них есть доступ к широкому спектру экранов, таких как компьютеры, планшеты и мобильные телефоны. И многие из них говорили о захватывающем характере пребывания на экранах, говоря, что часто они могут коротать время часами.

Один ребенок рассказал нам, что его обычные выходные обычно требуют много времени перед экраном:

Обычно по выходным я просто просыпаюсь, смотрю телевизор. Затем в девять утра я начинаю играть в видеоигры, а когда мне нужно оторваться, я просто смотрю телевизор.

Затем, немного позже, я спрашиваю, и они говорят «да», и я возвращаюсь к видеоиграм. А потом, когда мне нужно оторваться, я обычно смотрю фильм на Netflix, на своем планшете.

И сразу после этого я играю в видеоигры.И я этим занимаюсь. А иногда хожу в парк.

Экранное время является серьезным препятствием для активности детей и может вызывать привыкание, но не все это должно быть плохой новостью. Установка ограничения времени использования экрана может помочь регулировать использование детьми.

Вы также можете поощрять детей использовать свои экраны, приложения и гаджеты в позитивном ключе, чтобы помочь им двигаться.

Это может включать использование шагомеров или трекеров активности, которые могут помочь контролировать и повышать уровень активности, а также отслеживать прогресс на этом пути.

2. Будьте примером для подражания

Поддержка и поощрение со стороны членов семьи — действительно важный фактор в повышении уровня активности детей.

Наше исследование показало, что речь идет не только о возможности купить дорогое оборудование или отвозить детей на внеклассные мероприятия и спортивные клубы — это подавать хороший пример того, как вести активный образ жизни.

Это включает в себя усиление преимуществ активного образа жизни и приучение детей к активным привычкам с раннего возраста.

Семейные прогулки могут стать отличным занятием на выходных.
Pexels.

Прогулки на свежем воздухе и на природе могут быть отличным способом показать детям преимущества хорошей формы и здоровья. Это может включать посещение зеленых насаждений, парков, детских площадок, прогулок и велосипедных дорожек как часть повседневной семейной жизни.

Не позволяйте плохой погоде останавливать вас: всегда можно взять плащ и резиновые сапоги и показать детям, что идет дождь или светит солнце.

3.Сделайте время

Современная семейная жизнь может быть довольно беспокойной, и часто бывает сложно найти время и силы для активности. Наше исследование показало, что многие семьи могли бы с небольшой помощью и поддержкой найти способы сделать свою жизнь активной. Один ребенок, с которым мы говорили, рассказал нам, как:

Я хочу быть более активным, потому что я и моя мама раньше бегали на три мили, но по какой-то причине она все время забывает, и я все время пытаюсь напомнить ей, но она всегда занята.

Несколько небольших изменений в распорядке дня и немного перспективного планирования могут иметь решающее значение.

Такие вещи, как 15-минутная остановка в парке по дороге из школы или дети, идущие пешком или на велосипеде, когда это возможно. Семьи также могут найти способы вести активный образ жизни в помещении, включая танцы и активные видеоигры. Это может показаться незначительными изменениями, но вместе они могут иметь большое влияние на здоровье и благополучие детей.

В Австралии считается, что каждый четвертый ребенок страдает избыточным весом или ожирением.Вероятность ожирения резко возрастает в зрелом возрасте, когда почти 2 из 3 взрослых австралийцев в настоящее время считаются страдающими избыточным весом или ожирением. Учитывая, что ожирение является вторым по величине источником бремени болезней в Австралии (опережая курение!), Хорошие привычки необходимо формировать в раннем возрасте. Правильная физическая активность — это один из способов борьбы с ожирением и снижения риска сопутствующих заболеваний. Кроме того, родители играют ключевую роль в формировании хороших привычек к занятиям спортом и поощрении здорового поведения. Итак, что происходит с нашими детьми, когда они недостаточно физически активны?

1.Стресс увеличивается

Детский стресс усилился за последние несколько десятилетий: 40% детей сообщают о том, что чувствуют стресс и чрезмерно обеспокоены. Длительный стресс у маленьких детей может замедлить или даже остановить развитие мозга и физический рост. Кроме того, исследование, проведенное в Принстонском университете, показало, что мыши, которые тренировались, были лучше подготовлены к стрессовым сценариям, чем неактивные мыши. Регулярные упражнения снимают стрессовую реакцию и противодействуют ей, выделяя гормоны хорошего самочувствия.

2. Колебания настроения

Недостаток физических упражнений может привести к ухудшению самочувствия. Хорошее психическое здоровье имеет жизненно важное значение для учебы и жизни и помогает детям получать удовольствие от повседневного опыта, строить позитивные и значимые отношения с другими и развивать жизненно важные навыки преодоления трудностей на будущее. Энергичные аэробные упражнения стимулируют выработку в организме эндорфинов и дофамина, что помогает поднять настроение детям, уменьшить беспокойство и снизить риск развития депрессии.

3. Недостаток сна

Недостаток физических упражнений также положительно влияет на сон. Рекомендуется, чтобы дети школьного возраста и подростки спали от 9 до 11 часов в сутки, в зависимости от их возраста. Однако у малоподвижных детей чаще возникают трудности с засыпанием и сном. Недостаток сна нарастает со временем, поэтому час или около того меньше за ночь может равняться почти целой ночи недосыпания к концу недели. Недостаток сна может вызвать проблемы с вниманием, непостоянную работу, кратковременную потерю памяти и задержку реакции.Когда дети регулярно занимаются спортом, им намного легче поддерживать регулярный и здоровый режим сна.

4. Снижение успеваемости в школе

Упражнения развивают умственные способности и улучшают академические результаты. Кроме того, исследования доказывают, что умеренная активность улучшает функции мозга, познавательные способности и успеваемость у детей. Кроме того, упражнения усиливают приток крови к мозгу, что помогает детям во всем, от концентрации и бдительности до решения проблем.Недостаток физической активности означает, что ваши дети могут упустить эти преимущества и не полностью реализовать свой академический потенциал в школе.

5. Повышение риска заболевания

Труднее поддерживать нормальный вес и регулировать артериальное давление без регулярных физических нагрузок. Дети с избыточным весом более склонны к высокому кровяному давлению, сердечным заболеваниям и диабету 2 типа. Кроме того, они не укрепляют их кости и мышцы, увеличивая риск ломкости костей, остеопороза и атрофии мышц в пожилом возрасте.Регулярные упражнения могут помочь снизить риск развития заболеваний сейчас и в более позднем возрасте.

Нашим детям нужны упражнения

Итак, идея ясна: физически активные дети физически и психологически более здоровы и лучше учатся в школе. Однако в эту современную эпоху технологий все больше и больше детей ведут малоподвижный образ жизни и не получают рекомендованные 60 минут умеренной или высокой физической активности. Фактически, исследование показывает, что 3 из 4 детей не получают достаточного количества упражнений.Дети и подростки с большей вероятностью, чем когда-либо прежде, проводят часы каждый день перед телевизором, мобильными устройствами и компьютерами, просматривая видео, играя в игры или используя социальные сети. Один из лучших способов побудить детей к активности — это ограничить малоподвижный образ жизни.

Указания по физической активности

Австралийское руководство по физической активности и малоподвижному поведению рекомендует следующее:

• Дети в возрасте от 2 до 5 лет должны сидеть перед экраном менее часа в день.
• Детям и подросткам в возрасте от 5 до 17 лет следует ограничивать использование электронных средств массовой информации для развлечения не более чем 2 часами в день.

Изначально ограничить малоподвижный образ жизни у детей может быть сложно. Однако польза для здоровья от повышенной физической активности оправдывает себя. Помните, что прививание здоровых привычек с раннего возраста настроит вашего ребенка на всю жизнь. Тем более, что они получают вознаграждение, связанное с упражнениями и физической активностью.

Советы, как отвлечь ребенка от дивана

Если вам трудно заставить ребенка встать с дивана и двигаться, попробуйте следующие советы:

• Поощряйте своих детей участвовать в различных мероприятиях, соответствующих их возрасту. Командные виды спорта и внеклассные занятия отлично подходят для развития навыков и поддержания активности. Во время школьных каникул подумайте о создании спортивного лагеря в австралийских спортивных лагерях, чтобы они были в безопасности, были заняты и активны. ASC предлагает 10+ видов спорта; группировка детей по возрасту и способностям.Это также прекрасная возможность узнать, подходит ли какой-либо вид спорта вашему ребенку, прежде чем записывать его в клуб.
• Установите регулярный график физической активности. Командные виды спорта отлично подходят для этого, так как в них есть запланированные тренировки и игры. Последовательность — это ключ к формированию хороших привычек, которые ваш ребенок перенесет во взрослую жизнь.
• Подавайте пример. Примите здоровый образ жизни и сделайте активным часть своей повседневной жизни. Это может быть что-то незначительное, например, подняться по лестнице вместо лифта или вместе прогуляться / ехать на велосипеде в школу.
• Самое главное, пусть это будет весело. Ваши дети будут с большей вероятностью продолжать, если им понравится.

Если вы не знаете, с чего начать, когда ваши дети будут более активными, тренерские программы Австралийских спортивных лагерей — отличный способ на несколько дней опробовать различные виды спорта в каждом, чтобы узнать, что вашему ребенку нравится больше всего.

Мотивация детей к активности (для родителей)

Сохранение активности детей

Любой, кто видел детей на детской площадке, знает, что большинство из них физически активны и любят передвигаться.Но что может быть неочевидным, так это то, что восхождение на вершину горки или качание на перекладине для обезьян может помочь детям вести активную жизнь на всю жизнь.

По мере взросления детям становится сложно получить достаточно повседневной активности. Это может быть из-за:

• возрастающие требования в школе
• ощущение у некоторых детей, что они не очень хороши в спорте
• Отсутствие активных образцов для подражания
• занятых работающих семьи

И даже если у детей есть время и желание быть активными, родители могут не чувствовать себя комфортно, позволяя им свободно бродить по окрестностям, как это делали дети несколько поколений назад.Таким образом, их возможности быть активными могут быть ограничены.

Несмотря на эти препятствия, родители могут научить детей физической активности и помочь им вписать ее в повседневную жизнь. Это может установить здоровые модели поведения, которые сохранятся и во взрослой жизни.

Преимущества активности

Когда дети активны, их тела могут делать то, что они хотят и в которых они нуждаются. Почему? Потому что регулярные упражнения дают следующие преимущества:

• сильные мышцы и кости
• здоровый вес
• снижение риска развития диабета 2 типа
• лучше спать
• лучший взгляд на жизнь

Физически активные дети также с большей вероятностью будут мотивированы, сосредоточены и успешны в школе.А овладение физическими навыками вселяет уверенность в себе в любом возрасте.

стр.

Что мотивирует детей?

Итак, регулярная физическая активность может принести много пользы, но как побудить детей делать это? Три ключа:

1. Выбор занятий, подходящих для возраста ребенка: Если вы этого не сделаете, ребенку может быть скучно или он расстроится.
2. Предоставление детям множества возможностей для активности: Детям нужны родители, чтобы упростить занятия, предоставляя им оборудование, записывая их в классы или спортивные команды и водя их на игровые площадки и другие места для активного отдыха.
3. Сосредоточьтесь на развлечениях: Дети не будут заниматься тем, что им не нравится.

Когда детям нравится какое-то занятие, они хотят больше им заниматься. Практика навыков — будь то плавание или езда на трехколесном велосипеде — улучшает их способности и помогает им чувствовать себя выполненными, особенно когда усилия замечают и хвалят. Эти добрые чувства часто побуждают детей продолжать занятия и даже пробовать других.

Деятельность, соответствующая возрасту

Лучший способ получить физическую активность для детей — это включить физическую активность в свой распорядок дня.Малыши и дошкольники должны активно играть несколько раз в день. Дети от 6 до 17 лет должны заниматься физическими упражнениями в течение 60 минут и более в день. Сюда могут входить бесплатные игры дома, активный отдых в школе, а также участие в занятиях или организованных спортивных состязаниях.

стр.

Возрастной совет:

Дошкольники: Дошкольникам нужны игры и упражнения, которые помогают им продолжать развивать важные двигательные навыки — удар ногой или бросание мяча, игра в метку или следование за лидером, прыжки на одной ноге, катание на трайке или велосипеде с обучающими колесами или бег с препятствиями курсы.

Хотя некоторые спортивные лиги могут быть открыты для детей в возрасте от 4 лет, организованные командные виды спорта не рекомендуются, пока они не станут немного старше. Дошкольники не понимают сложных правил и им часто не хватает внимания, навыков и координации, необходимых для занятий спортом. Вместо того, чтобы играть в команде, они могут работать над фундаментальными навыками.

Школьный возраст: Поскольку дети школьного возраста проводят больше времени перед экранами, перед родителями стоит задача помочь им найти занятия, которые им нравятся, и чувствовать себя успешными.Они могут варьироваться от традиционных видов спорта, таких как бейсбол и баскетбол, до боевых искусств, езды на велосипеде, пеших прогулок и игр на свежем воздухе.

По мере того, как дети осваивают базовые навыки и простые правила в раннем школьном возрасте, может быть только несколько выдающихся спортсменов. По мере того, как дети становятся старше, различия в способностях и личности становятся более очевидными. Приверженность и уровень интереса часто сочетаются со способностями, поэтому важно найти занятие, которое подходит вашему ребенку. В эти годы графики становятся более загруженными, но не забывайте выделять время для свободной игры.

Подростки: Подростки имеют много вариантов, когда дело доходит до активности — от школьных занятий спортом до внеклассных занятий, таких как йога или скейтбординг. Хорошая идея — составить план упражнений, поскольку он часто должен быть зажат между школой и другими обязательствами.

Сделайте все возможное, чтобы вашему подростку было легче заниматься спортом, предоставив ему транспорт и необходимое снаряжение или оборудование (включая спортивную одежду). В некоторых случаях подходящая одежда и обувь могут помочь застенчивому подростку чувствовать себя комфортно, катаясь на велосипеде или ходя в спортзал.

стр.

Детские фитнес-личности

Помимо возраста ребенка, важно учитывать его физическую форму. Личностные черты, генетика и спортивные способности в совокупности влияют на отношение детей к занятиям спортом и другой физической активности, особенно по мере взросления.

Какой из этих трех типов лучше всего описывает вашего ребенка?

1. Не спортсмен: У этого ребенка могут отсутствовать спортивные способности, интерес к физической активности или и то, и другое.

2. Обычный спортсмен: Этот ребенок заинтересован в активности, но не является звездным игроком, и ему грозит разочарование в соревновательной спортивной среде.

3. Спортсмен: Этот ребенок обладает спортивными способностями, увлечен спортом или деятельностью и, вероятно, будет увеличивать время тренировок и интенсивность соревнований.

Если вы понимаете понятия темперамента и типов физической подготовки, вы сможете лучше помогать своим детям находить правильные занятия и получать достаточное количество упражнений — и получать удовольствие от физических упражнений.Некоторые дети хотят добиться совершенства в спорте, в то время как другие могут быть совершенно счастливы и подходят для случайных участников.

Спортсмен, например, захочет быть в баскетбольной команде, в то время как случайный спортсмен может просто наслаждаться стрельбой из обруча на детской площадке или на подъездной дорожке. Человеку, не занимающемуся спортом, скорее всего, понадобится помощь и поддержка родителей, чтобы поддерживать физическую активность и оставаться в ней. Вот почему важно поощрять детей оставаться активными, даже если они не являются лучшими исполнителями.

Каким бы ни был их физический образ жизни, все дети могут быть в хорошей физической форме.Позитивное отношение родителей поможет ребенку, который не хочет заниматься спортом.

Будьте активны сами и поддерживайте интересы своих детей. Если вы начнете это достаточно рано, они начнут рассматривать активность как нормальную и веселую часть повседневного распорядка вашей семьи.

Большинство подростков страны не получают достаточного количества упражнений

(Джон Лэмб / The Image Bank, Getty Images)

Lea en español

С появлением смартфонов подростки научились быстро прокручивать и печатать, используя только большие пальцы.Но остальная часть их тел прискорбно бездействует — и последствия далеко идущие.

Согласно статистике Американской кардиологической ассоциации, только примерно каждый четвертый школьник получает рекомендованный час физической активности в день. Эксперты считают, что частично виновато экранное время, а также сокращение программ физического воспитания в школах. Подростки упускают из виду преимущества для здоровья, которые варьируются от более сильного сердца до улучшения психического здоровья.

«Физически активные дети, как правило, меньше страдают ожирением и менее подвержены гипертонии, диабету и сердечным заболеваниям, а также имеют лучшее психическое благополучие», — сказал д-р.Гита Рагувер, детский кардиолог из Детского центра милосердия в Канзас-Сити, штат Миссури. «Физическая активность — важная часть жизни ребенка».

Федеральные правила рекомендуют детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет заниматься не менее одного часа умеренной или высокой активности каждый день, причем этот час включает более интенсивные занятия не менее трех раз в неделю для поддержания прочности мышц и костей.

По словам Рагувира, в прошлые годы дети чаще прыгали на велосипедах или стреляли в корзины.Теперь поиск в Интернете — это обычная развлекательная деятельность.

«Есть много социальных сетей — больше не только телевидение и видеоигры», — сказала она. «Слишком много времени на планшеты (и) на компьютере и по телефону используют Facebook и Twitter. Слишком много времени нужно сидеть, и с этим связано множество пагубных последствий».

Исследование 2015 года, проведенное в журнале « Experimental Physiology », показало, что у девочек в возрасте 7 лет развиваются пагубные изменения кровотока уже после трех часов непрерывного сидения.

Упражнения не только сжигают калории и сахар, но также снижают кровяное давление и уровень холестерина. Он сохраняет сердце здоровым, помогая артериям легче расширяться.

Но физические преимущества — лишь часть истории, сказал Рагувер. Физические упражнения также могут улучшить психическое здоровье.

«Физическая активность важна для поддержания психологического здоровья ребенка», — сказала она. «Есть много преимуществ, не связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями».

Недавнее исследование, проведенное в журнале The Lancet Psychiatry , показало, что у 12-летних, которые занимались физическими упражнениями по 60 минут в день, в 18 лет депрессия снижалась в среднем на 10%.

Исследователи начали исследовать негативное влияние социальных сетей на время тренировок. Согласно исследованию 2019 года, опубликованному в The Lancet Child and Adolescent Health , социальные сети были связаны не только с уязвимостью к киберзапугиванию, но и с нарушением сна и недостаточной физической активностью, особенно у девочек.

Не только экраны удерживают подростков в сидячем положении. Многие школы ограничили или отменили свои программы физического воспитания из-за проблем с финансированием и большего внимания к результатам стандартизированных тестов.Даже с установленными программами занятия физкультурой обеспечивают только 10-20 минут адекватных упражнений.

Однако есть способы обойти эти препятствия. По словам Бетани Гиббс, доцента кафедры здоровья и физической активности, школы могут работать над сокращением продолжительного сидения, инструктируя детей выполнять свою работу стоя, создавая перерывы для движения или обеспечивая гибкие условия для сидения — например, использование мяча для упражнений вместо стула. в Университете Питтсбурга.

«Короткие перерывы на занятиях действительно могут улучшить продуктивность и концентрацию», — сказала она.

Дома родители могут поощрять своих детей быть более активными, ограничивая экранное время и поручив им работу, например, во дворе, сказал Гиббс. Внесение небольших изменений, таких как планирование семейной поездки в боулинг вместо похода в кино, может иметь значение.

По словам Гиббса, носимые технологии

также могут помочь, если люди прислушиваются к подсказкам.

Считается любое движение, например, подъем по лестнице, а не на лифте, сказала она. «Это означает, что вам не обязательно выделять много времени на упражнения.«Пробуждение, чтобы двигаться после длительного сидения, может увеличить кровоток в ногах и увеличить частоту сердечных сокращений, даже если это не полноценная тренировка.

«Физические упражнения важны, но есть еще 16 часов в день», — сказал Гиббс. «Нам нужно найти способы просто еще немного передвигаться».

Если у вас есть вопросы или комментарии по поводу этой истории, пишите на [email protected].

Маленькие дети получают меньше физических упражнений, чем мы думали — Кливлендская клиника новостей

КЛИВЛЕНД. Мы постоянно слышим это — дети сегодня не получают достаточного количества упражнений.

Недавнее исследование показало, что возраст, в котором физическая активность снижается для большинства детей, меньше, чем первоначально предполагали эксперты.

В исследовании были изучены данные о 600 детях в возрасте от 6 до 11 лет.

Ранее эксперты полагали, что большинство детей становятся менее активными в подростковом возрасте. Тем не менее, это последнее исследование показало, что у многих детей в восемь лет наблюдалось снижение физической активности, а также увеличение продолжительности сидячего образа жизни.

Еще большее снижение активности произошло, когда эти дети достигли 11-летнего возраста.

Ева Лав, доктор медицины из детской клиники Кливленда, не принимала участия в исследовании, но сказала, что слишком много сидения ставит детей перед проблемами со здоровьем на раннем этапе.

«Это важно не только потому, что дети не тренируются, но и потому, что они сидят и на самом деле не выводят определенные метаболиты из крови», — сказала она. «Это увеличивает риск для здоровья диабета второго типа и сердечных заболеваний в будущем — и мы наблюдаем это даже у детей младшего возраста».

Доктор.По словам Лав, увеличение продолжительности сидячего образа жизни частично объясняется распространением электронных устройств. По ее словам, дети совсем не тратят энергию, когда играют в видеоигры или смотрят экраны.

И хотя доктор Лав признает, что для большинства семей неразумно полностью избегать экранного времени, она считает, что для родителей важно установить ограничения и ожидания относительно того, сколько времени уместно для их использования.

«Убедитесь, что вы обдумываете, сколько времени ваш ребенок проводит с этим устройством», — сказала она.«Бывает — приезжаешь домой, дела становятся занятыми; все начинает скользить — это реальность; но я думаю, что нам нужно быть более осведомленными, поскольку эти данные убедительно свидетельствуют о том, что это не только происходит раньше, но и мы можем начать видеть реальные риски для здоровья, связанные с этим ».

Доктор Лав напоминает родителям, что детям не обязательно заниматься спортом, чтобы быть активными. Она сказала, что может быть полезно перенаправить детей со своих устройств и найти занятие, которым можно заняться вместе с ними.

«Есть кое-что, что можно сказать о тандемном участии, то есть о том, чтобы родители были вовлечены вместе со своими детьми», — сказала она. «Если их дети не любят спорт, то я спрашиваю родителей:« Почему вы, ребята, не гуляете вместе каждый день? »»

Полные результаты исследования можно найти в Pediatrics.

Сколько это уже много?

В наш насыщенный экранами возраст заставлять детей и подростков вставать с дивана для выполнения любых упражнений — постоянная проблема.Но разве для меньшинства молодежи может быть слишком много хорошего, когда дело касается спорта?

В связи с широко распространенной общественной тревогой по поводу избыточного веса и малоподвижных детей, мало внимания уделяется другому концу спектра. Для детей, которые помешаны на спорте, или тех, чьи родители увлечены спортом, слишком много часов на поле, беговой дорожке, в бассейне или тренажерном зале может сказаться на все еще развивающемся теле.

Дипломированный физиотерапевт Дженни Браниган из Total Physio в Сэндифорде, Дублин, знакома с тем, что она называет «синдромом уродливых родителей» — тех, кто слишком много внимания уделяет спортивному мастерству своих детей.

Самая большая проблема, которую она видит, — это действительно спортивные дети, которые могут играть в керлинг, футбол или регби, потому что обычно каждая команда хочет их. И они могут быть очень польщены подходами более старших команд.

«Если родители очень заинтересованы в спорте, вы увидите, что они пытаются подтолкнуть их, потому что, возможно, они сами не так хорошо справлялись, и теперь у них есть талантливый ребенок, они стараются сделать так, чтобы ребенок успевал. что потенциально они не сделали », — говорит она.Это может быть «непросто» для физиотерапевта, пытающегося вылечить этого ребенка.

Слишком много тренировок

«Как только папа решил, что я собираюсь попытаться справиться с нагрузкой, что могло означать, что он не мог быть в футбольной команде, потому что ребенок хотел регби, вы могли почувствовать настоящие изменения в атмосфере. . Фактически, я больше не видел этого ребенка — и у него была проблема с коленом, которая длилась шесть или восемь месяцев «.

Боль в коленях, известная как болезнь Осгуда-Шлаттера, является одной из наиболее распространенных проблем «чрезмерного употребления» у подростков.Нечто похожее и тоже довольно распространенное — болезнь Севера, поражающая пятку.

«Когда у ребенка происходит скачок роста, мягкие ткани сжимаются там, где они прикрепляются к передней части колена, потому что кость начинает расти быстрее, чем мягкие ткани могут вместить», — объясняет Браниган. «Обычно это проявляется в виде ноющей боли, которая усиливается от упражнений, и как только они перестают играть, они больше не чувствуют ее.”

Детям также не рекомендуется заниматься одним видом спорта, так как весь износ скорее всего будет приходиться на мышцы и суставы, задействованные в этой деятельности, и отсутствует эффект «кросс-тренинга».

Рекомендации

Когда дело доходит до организованного спорта, Американская педиатрическая академия рекомендует один день в неделю и не более пяти дней в неделю для занятий одним конкретным видом спорта.Он также рекомендует два-три месяца в году не заниматься этим видом спорта.

Примерное практическое правило, которое, по мнению Бранигана, полезно для определения максимального количества организованных занятий спортом, которым должен заниматься ребенок, — один час в год в неделю. По ее словам, для маленьких детей занятия по гимнастике могут стать очень интенсивными слишком быстро.

Тем не менее, каждый ребенок индивидуален, и все они развиваются с разной скоростью, но на самом деле вы хотите, чтобы дети младшего возраста учились, как тело движется в обычных играх, а не в организованном спорте.

Для детей, активно занимающихся спортом, к признакам «выгорания», на которые следует обращать внимание, относятся нарушение сна и нежелание идти на занятия, которые они когда-то любили.

Время восстановления имеет решающее значение, но в день отдыха не обязательно сидеть на диване и играть в Майнкрафт, говорит Браниган, просто нужно делать что-то другое, например, расслабиться, поплавать.

Помимо времени восстановления, адекватное питание и гидратация также важны для предотвращения проблем перетренированности у детей, — говорит доктор Клэр Лодж, дипломированный физиотерапевт из Стонифорда, штат Килкенни.

«У них незрелый скелет, они пытаются нарастить мышцы и кости и стать сильнее, поэтому адекватное восстановление является ключевым моментом — поэтому [убедитесь], что они высыпаются в соответствии с их возрастом, правильно питаются и получают все звенья пищевой цепи. Кроме того, они достаточно увлажнены, потому что обезвоживание также может предрасполагать к травмам ».

Укрепление и кондиционирование могут предотвратить спортивные травмы, и в США стремятся начать такие тренировки в начальных школах.Но это не значит, что гантели и гантели.

Для детей это включает использование веса собственного тела для нацеливания на основные группы мышц с помощью таких упражнений, как отжимания, приседания, выпады и подтягивания — «старомодные движения тела против силы тяжести», — говорит Браниган.

Она видит случаи, когда дети делают слишком много, слишком быстро, слишком рано, когда они начинают довольно много тренироваться без постепенного наращивания или когда они занимаются несколькими видами спорта, и становится очевидным, что количество тренировок становится слишком большим. слишком много, или когда они занялись новым видом спорта и хотят очень быстро стать лучше.

Бег по дорогам на длинные дистанции также должен быть запрещен для детей, поскольку в их костях есть пластинки роста, которые не уплотняются примерно до 18 лет, говорит Лодж, поэтому бег и упражнения с высокой ударной нагрузкой могут быть вредными, если их выполнять. избыток.

Rules

Такие руководящие принципы должны использоваться в сочетании с обзором человека, прошлой спортивной деятельности, истории болезни и так далее, говорит Лодж.То же самое касается оценки того, когда старшие подростки готовы начать работать с отягощениями.

«Они все еще развиваются и растут до 18 лет, вообще говоря. После 18 лет — примерно до 25 лет — их кости все еще минерализуются, а это означает, что кости пытаются стать сильнее », — объясняет Лодж, читающая лекции в Технологическом институте Карлоу, где она участвует в исследовательском проекте по травмам среди юноши в GAA.

Damage

Спортивные залы местных властей, такие как те, что находятся в ведении городского совета Дублина, популярны среди подростков. Но возрастная группа 13-18 ограничена использованием сердечно-сосудистого оборудования, такого как беговые дорожки, велотренажеры, кросс-тренажеры и отсутствие весов, говорит менеджер спортивно-оздоровительного центра Ballyfermot Дон Дейли.

«В нашем тренажерном зале по субботам проводится программа, в которой мы выполняем с ними небольшие веса, но это класс под присмотром, и для этого им должно быть 16 лет.”

Адам О’Коннор, инструктор Ballyfermot, который только что закончил курс по фитнесу для детей и подростков, видит широкий спектр способностей у подростков в тренажерном зале. Он говорит даже тем, кто «в хорошей форме», что им нужно брать выходные, «чтобы их тело восстановилось и выросло, а мышцы снова собрались вместе» — особенно если они только начинают заниматься.

«Нет смысла ходить в спортзал семь дней в неделю и выгорать через неделю или две», — говорит он.«Иногда они слишком много идут и теряют к этому интерес; хорошо оставаться голодными «.

[email protected]

Как я убедил своего ленивого ребенка тренироваться каждый день

Я один из тех надоедливых людей, которые любят заниматься спортом. Моя ежедневная тренировка — это то, как я справляюсь со стрессом, остаюсь счастливым и чувствую себя хорошо.Будь то бег, верховая езда, весло, скалолазание или занятие в тренажерном зале, я стараюсь выкроить время, чтобы заниматься спортом почти каждый день. То же самое и с моей женой. Мы поддерживаем потребность друг друга в физических упражнениях, и часто делаем это вместе. Это укоренилось в наших отношениях: мы полюбили друг друга во время серфинга и большую часть ранних отношений провели скалолазанием и катанием на лыжах. Мы до сих пор регулярно играем и тренируемся вместе.

Наша дочь Пейдж не разделяет нашей любви к огню. Она не любит командные виды спорта, и в ее теле нет соревновательной кости.Бег, ходьба и езда на велосипеде — это, по ее словам, «booooriiiinggg». Она с радостью сидела на диване и смотрела телевизор, делала бальзам для губ и скрабы для лица, рисовала и мастерила все выходные. После школы она устала и просто хочет расслабиться, а потом обед, который нужно приготовить и поесть, домашнее задание, и вдруг пора спать. Конечно, ей нравится кататься на лыжах, заниматься скалолазанием и греблей, но это особые занятия, которые мы не можем вписать в нашу напряженную жизнь каждый день.

Отсутствие у Пейдж интереса к чему-либо физическому не сочетается с приоритетом нашей семьи — здоровым образом жизни.Все мы знаем, что отсутствие физических упражнений способствует ожирению и укорачивает жизнь. У детей ожирение приводит к более высокому уровню астмы, апноэ во сне, проблемам с костями и суставами, диабету 2 типа и факторам риска сердечных заболеваний. В частности, тучные девочки-подростки чаще подвергаются насмешкам и издевательствам и чаще страдают от социальной изоляции, депрессии и низкой самооценки. Кроме того, дети с ожирением, как правило, становятся взрослыми с ожирением. Основная причина — отсутствие физических упражнений.

Пейдж 13 лет. У нее нормальный вес, но я сомневаюсь, что так и будет оставаться без большой активности.Мы хорошо питаемся, наш холодильник полон овощей и фруктов, а наши блюда содержат мало обработанного сахара и нездоровых жиров. Тем не менее, я опасаюсь, что ее малоподвижный образ жизни будет иметь последствия. Мы делаем семейным правилом заниматься физическими упражнениями почти каждый день, и она соглашается, что это важно. «Что мы делаем сегодня для упражнений?» играет на повторе по всему нашему дому.

Достаточно легко сделать это каждую субботу и воскресенье, но в любое другое время — это борьба. Мы открыли домашний спортзал и попробовали семейные тренировки.Я установил таймер, и мы быстро повторили разные схемы, такие простые вещи, как приседания, приседания и сгибания рук. Пейдж менее чем в восторге. Она часто борется с этим; когда она соглашается, делает один подход, а затем уходит. Иногда у нас нет сил спорить. Но, тем не менее, меня это расстраивает.

Тогда у меня прозрение. Я обдумываю идеи для статьи о фитнесе в журнале. Я думаю о том, почему больше людей не тренируются. Я знаю, что есть много причин, но я полагаю, что если бы тренировки казались более увлекательными, то работа выполняла бы их больше людей.

Я предлагаю идею нескольким знакомым тренерам, физиотерапевтам и тренерам. Они предлагают ряд увлекательных упражнений, которые превращают упражнения в головоломки или игры. Аспект тренировки почти скрывается за координацией и концентрацией. Скоро у меня есть 10 упражнений, которые я считаю потрясающими.

Одна из замечательных особенностей независимых подростков заключается в том, что вы можете рассчитывать на их честную обратную связь. Поэтому, когда мне требовался критик, который помог бы свести упражнения к лучшему, я нанимаю самого упрямого партнера по тренировкам, о котором я могу думать, — Пейдж.Она рада рассказать мне, как делать мою работу.

Она убивает первое упражнение — серию жима с выпадом и плечом — прежде, чем мое колено коснется земли. «Никто не любит выпады», — говорит она. Я открываю рот, чтобы поспорить, но потом понимаю, что я исключение. Я иду дальше. Классная комбинация качелей с гирями и подруливающего устройства: вырезано. Все что угодно с отжиманием: бу. Она неохотно соглашается с некоторыми основными и балансирующими вещами. Когда она бросает мяч друг в друга, она почти улыбается. Есть прыжки и полосы препятствий. Ее фаворит — эластичный шнур, скручивающее упражнение, где партнер держится за один конец и пытается вывести другого человека из равновесия.Она смеется каждый раз, когда меня облажает.

Час спустя, самая долгая тренировка в нашем доме, моя статья готова. Чего я не понимал, так это того, что я также заставил Пейдж заниматься спортом. На следующий день, когда я отправляюсь на тренировку, я приглашаю Пейдж. Ожидая ее обычного отрицательного ответа, она удивляет меня, заставляя меня одеваться. Мы дважды проходим мою тренировку по статье.

На следующий день выхожу на пробежку. Я готова начать ужин, но у Пейдж есть другая идея. «Пойдем тренироваться.На этот раз она совершенствует тренировку, играя некоторые упражнения, которые мы делали накануне вечером, и добавляя несколько упражнений, которые она выучила в спортзале в школе. Целую неделю она настаивает, чтобы мы занимались спортом.

Сейчас, когда мы идем на тренировку, Пейдж редко спорит. Иногда она тащит нас в спортзал. Я никогда не говорю «нет», когда она предлагает это, и всегда позволяю ей выбирать большинство упражнений. Когда я спрашиваю ее, что изменилось, она изо всех сил пытается придумать ответ.

«Я не знаю», — пожимает она плечами. «Я думаю, это больше не скучно.Мы не делаем одни и те же тупые упражнения снова и снова ».

Я не настаиваю на большем.