Содержание
Откуда берутся толстые дети? | Фитнес-клуб Super Gym Томск
Почему в России 25% мальчиков и 20% девочек весят значительно больше нормы, и как с этим бороться? Количество детей, страдающих ожирением, в России постоянно и угрожающе увеличивается. В этом смысле мы мало отличаемся от наших европейских и американских собратьев — такая тенденция наблюдается почти во всем мире. Вместе с тем, дети всё раньше начинают взвешиваться и пропускать завтраки, чтобы «не поправиться».
Психологи выделяют три типа пищевого поведения, неминуемо приводящих к перееданию, и, в конечном итоге, к лишнему весу и ожирению:
1. Экстернальное пищевое поведение. Процесс питания запускается любыми внешними факторами (присутствие еды, ее внешний вид, запах, еда «за компанию»), а не внутренними (ощущением голода и желанием его удовлетворить).
2. Ограничивающее (диетическое) пищевое поведение. Это постоянные попытки находиться на диете и потребление недостаточного для имеющегося уровня метаболизма количества пищи, что в итоге в 90% случаев приводит к увеличению изначального веса — сброшенные в первые недели килограммы возвращаются не в одиночестве, они приводят с собой друзей.
3. Эмоциональное пищевое поведение. В этом случае процесс питания является компенсаторным: человек ест, чтобы справиться с негативными эмоциями.
Для современных детей характерно поведение первых двух типов.
Экстернализация пищевого поведения
Регуляция пищевого поведения — что именно есть, сколько и когда — в идеале должна быть полностью отдана ребёнку, то есть, осуществляться внутренне им самим. На деле мы постоянно экстернализируем пищевое поведение детей, иными словами — выводим его управление во внешнюю сферу, чтобы нам, взрослым, было удобнее.
Начинается это ещё в младенчестве: до сих пор педиатры часто рекомендуют «приучать» младенцев есть не тогда, когда они голодны, а когда это удобно матери — например, «в целях отучения от ночных кормлений». Дальше — больше. Ребёнок растёт, и его поведение пытаются регулировать едой: «Будешь вести себя хорошо — получишь мороженое».
Ситуация усугубляется, когда под «вести себя хорошо» подразумевается «доесть суп». За еду ребёнка вознаграждают едой. В итоге дети отвыкают прислушиваться к сигналам тела, к ощущению голода и к потребностям в том или ином виде пище, и приучаются реагировать на внешние раздражители как на пусковые механизмы для того, чтобы начать есть.
Начатое родителями завершается с началом просмотра ТВ.
Согласно отчету Совета здравоохранения, 70% рекламного времени в детских передачах занимает реклама конфет, сладостей̆, шоколадных батончиков и сладких напитков.
В школьных кафе, поликлиниках, центрах досуга появляются автоматы с газировкой̆ и сладостями. Ребёнок с уже сформированным экстернальным пищевым поведением не сможет устоять перед соблазном, особенно под давлением группы сверстников, дружно отправляющихся в перемену за батончиками и колой.
Как поступать в таких случаях? Полагаю, многие родители скажут: «Разумеется, запрещать!». Не тут-то было.
Сладость запретного
Из эксперимента, проведенного телекомпанией BBC-2 для передачи «Вся правда о еде», стало очевидным, что дети склонны формировать стойкое предпочтение запрещённой еды — она начинает казаться им невообразимо вкусной.
В ходе эксперимента дети от 4 до 5 лет, которые изначально считали изюм и сушёное манго одинаково вкусными, через неделю отдавали явное предпочтение изюму, если на протяжении этой̆ недели их доступ к изюму был искусственно ограничен. Сам эксперимент заключался в том, что во время школьной перемены (в Англии дети начинают ходить в школу значительно раньше российских сверстников) в холле ставились миски с сушёными манго и изюмом.
После первого сигнала свистка детям разрешалось есть манго в течение 15 минут, а после того, как раздавался второй̆ свисток, у них было ещё 5 минут на то, чтобы съесть изюм. Как бы маленькие участники эксперимента ни любили манго, спустя всего неделю, они переставали даже прикасаться к нему и вовсю бежали к мискам с изюмом, поедая его в больших количествах даже тогда, когда выставлялось особенно много мисок с вожделенным сухо фруктом.
Помимо экстернализации пищевых привычек, нельзя сбрасывать со счетов ещё один, непрямой фактор, оказывающий огромное влияние на пищевое поведение, особенно детское. Это современный стандарт красоты, ориентированный, разумеется, на взрослых людей, однако в полной мере воспринимаемый и усваиваемый детьми.
Для части девушек-подростков это формирует основу для развития анорексии. Но для абсолютного большинства это означает начало диетического поведения, что, в силу естественного сопротивления организма нахождению на диете, приводит к постоянным колебаниям веса — так называемому «эффекту йо-йо».
Что делать с толстым ребёнком?
Даже если вес ребёнка выше нормы, ни в коем случае нельзя сажать его на ограничивающую диету (это приведёт к развитию расстройств пищевого поведения).
Как же вести себя родителям?
1. Выясните, какой тип пищевого поведения свойственен вашему ребёнку — экстернальное, ограничивающее или эмоциональное. Для внимательного родителя не составит труда заметить, ест ли ребёнок в моменты, когда он расстроен, чтобы утешиться и развеселиться, соблазняет ли его пища своим видом, когда он не голоден, пытается ли он ограничивать порции или вовсе отказываться от тех или иных приёмов пищи?
2. Не впадайте в панику раньше времени. Лишний вес и ожирение могут восприниматься как проблема с 10 лет, до этого возраста возможны какие угодно колебания веса активно растущего человека. Если ребёнок миновал возраст 10 лет, и все ещё остается полноватым, стоит показать его эндокринологу для обследования. Если значительный лишний вес сохраняется после 15 лет, шанс, что, повзрослев, ребёнок будет полным, достаточно высок.
3. Поговорите с ребёнком откровенно. Полнота не является ответственностью ребёнка, полнота ребёнка — это одно из проявлений семейной динамики, следствие сочетания генетических факторов и культуры питания в семье.
Попытки родителей представить полного ребёнка как «проблемного» и «лечить» исключительно его, обычно обречены на провал. Даже если вы, в отличие от вашего ребёнка, стройны как Артемида и Аполлон — пересматривайте рацион семьи в целом, выходите на семейные пробежки или прогулки. Таким образом, ребёнок не будет чувствовать себя виноватым в том, что он толстый, риск, что он будет сопротивляться изменениям, обращённым лично на него, снизится, а — самое главное — ребёнок ощутит вашу поддержку и готовность за него вступиться.
4. Не награждайте едой. Упал ребёнок и ушибся или расстроен ссорой̆ с другом — никогда не пытайтесь его утешить «вкусненьким». Именно так ребёнок учится смешивать утешение и еду, именно это — путь к эмоциональному перееданию во взрослом возрасте.
5. Не запрещайте. Запреты на тот или иной продукт бесполезны. Как бы вы ни внушали ребёнку, что кола или картошка-фри — отвратительная комбинация вредных веществ и калорий — единственный эффект, которого вы добьётесь — вредная еда станет ещё привлекательнее. Смиритесь с тем, что ребёнок время от времени будет есть вредную еду.
6. Держите дома «здоровое» соотношение вредной и полезной еды. Если ребёнок — экстернальный едок, держать дома большое количество той еды, которой он обычно переедает, неразумно. Выясните, что именно нравится вашему ребёнку. Сладкое? Наполните дом фруктами, сухофруктами, делайте вместе «полезные» конфеты из сухофруктов, и добавляйте к вашей обычной продуктовой̆ корзине на неделю примерно 10-15% конфет или пирожных, любимых ребёнком. Не контролируйте — разрешайте съесть эти пирожные или конфеты тогда, когда ребёнок сам решит и захочет, но не покупайте больше до следующего похода в магазин за продуктами.
7. Подавать пример. Покажите ребёнку, что фрукты на десерт могут быть вкусными, и что вы тоже не прочь утолить небольшой̆ голод фруктовым салатом или авокадо.
8. Не делайте выбор чрезмерным. Если ребёнок слишком мало весит, то, чем больше выбор предлагаемой еды, тем полноценнее и обильнее будет его рацион. Если ребёнок — экстернальный едок, то выбор еды должен быть ограниченным, чтобы не провоцировать переедание.
9. Принимайте своего ребёнка в любом весе. Критика и отвержение полного ребёнка, а также сожаление и неудовлетворенность таким «неудачником» приведут лишь к формированию у ребёнка депрессивных или тревожных расстройств, разрушению вашего с ним контакта и усугублению уже имеющихся нарушений пищевого поведения.
Толстые родители — толстые дети. Больно на это смотреть | Вечно на диете
В последнее время наблюдаю такую тенденцию, что дети стали толстеть. Если раньше пухлых ребят было мало, то теперь их с каждым годом становится все больше и больше.
И мне вот интересное, о чем думают родители, упорно откармливая своего ребенка? На деле же все очевидно — как питаются родители, так ест и ребенок.
Фаст-фуд — дело семейное
Бывает, что мы с детьми посещаем кафе фаст-фуда типа KFC или Бургер Кинга. Не вижу ничего страшного в том, чтобы раз в месяц во время прогулки по городу зайти туда и перекусить.
И так ужасно видеть за столиками семьи толстых людей. Большие мама и папа, с ними рядом такой же толстенький мальченка или девочка. Они берут гору еды, смачно все это едят.
А я в это время думаю — неужели родители не видят, что они делают со своими ребенком? Разве они не желают ему добра?
Если толстая мама — толстый и ребенок
Понятно, что всему виной общие пищевые привычки. Если мама ест круглые сутки, каждый день жарит картошку и печет пироги, понятно, что это едят все домашние.
Ребенок с самого раннего возраста приучается к такой пище. Более того, его желудок постоянно увеличивается, он постоянно хочет есть и кушает гораздо больше, чем обычные дети.
Вот куда смотрят такие родители? Почему они не хотят измениться ради своих детей?
Много полных детей в школе
В прошлом году дочь пошла в первый класс. Класс всего из 20 человек, и из них 4 ребенка с явно заметным лишним весом. Я даже не удивилась, когда увидела мам этих ребят — тучные женщины.
Раньше таких детей были единицы, сейчас их стало гораздо больше. Возможно, поэтому и другие дети будут относится к ним более терпимее, не будет такого сильного прессинга как раньше.
Хотелось бы обратиться к родителям, которые закармливают своих детей и с пеленок прививают им вредные пищевые привычки. Остановитесь! У ребенка будут проблемы в школе, в лично жизни. Зачем вы так с ним?
Спасибо за внимание!
Почему у толстых родителей толстые дети. Основная причина этого | Wolf Fit 🐺
Добрый день, друзья. Поговорим немного о родителях и их детях. Я неоднократно замечал, что дети очень похожи на своих родителей в рамках веса. Но, это происходит не по причине генетики, чаще всего. Нет, конечно, этот момент очень важен, и физиологические особенности, дети однозначно наследуют. Но, как насчёт веса. Я уверен, что многие будут утверждать, что у толстых родителей есть толстые дети именно по причине наследственности.
Якобы, существует некий ген ожирения, который, в свою очередь, передается их детям. Но, никакого гена ожирения НЕТ. Его просто не существует. И поэтому ссылаться на генетику просто глупо.
То же самое мы можем сказать и о худых родителя. К примеру, чаще всего худые родители имеют именно худого ребенка или детей. Опять же, гены имеют здесь совершенно второстепенную роль.
Детям может передаваться, скажем, толщина костей, их структура, определенные особенности скелета, особенности мышц и так далее.
Я считаю, что основная причина это не гены. Основная причина это вредные пищевые привычки которые родители передают своим детям.
Возвращаясь к генетике, хочется заметить, что организм каждого человека работает по-своему.
К примеру, встречаются два человека которые имеют замедленный метаболизм, и готовы с этим смириться. Они приобретают кучу вредных пищевых привычек которые способствуют увеличению веса (или приобрели еще задолго до встречи). Им нравится их образ жизни, и они считают, что большого человека должно быть много.
Потом у этих людей рождается ребёнок. Конечно, первые дни или годы жизни он питается по стандартному. Но, как только ребёнок начинает подрастать, родители стараются ему привить все свои пищевые привычки, так как считают, что питаться так правильно. Ну, разве можно сказать что человек который имеет лишний вес питается правильно? Если исключить какой-либо фактор болезни. Чаще всего о правильном питании не может быть и речи.
Собственно, ребенка начинают травить жирной едой, большим объемом калорий, пищевой синтетикой и так далее. Это всё приобретённые пищевые привычки, и они передаются ребенку. Если ребёнок не осознается, то, в конечном счете, он передаст эти пищевые привычки своим детям.
На вес влияет множество факторов. Конечно, метаболизм играет немаловажную роль, но, то что вы едите также роль играет не второстепенную. Огромное количество трансжиров, синтетики, в виде ароматизаторов, красителей, эмульгаторов, усилителей вкуса, запаха и так далее. Всё это в комплексе влияет на ваш вес и жизнь в целом. Родители которые неправильно питаются передают эти привычки своим детям.
Если бы люди которые имеют лишний вес кормили бы своего ребёнка, скажем по вегетарианской диете, или по сыроедческой, то они бы увидели что их ребенок цветет и имеют оптимальный вес. Конечно, я никого не агитирую вдаваться в подобные диеты, но всё же это факт.
В целом, достаточно просто правильного раздельного питания для ребенка, и он будет в корне отличаться от своих толстых родителей. Раздельное питание это отдельное потребление белков и углеводов. Если следить за калорийностью ребёнка, то он будет очень сильно отличаться от своих толстых родителей. Немаловажную роль также играет различная синтетика. Если отказаться от синтетики из супермаркета, то велика вероятность того, что ваша жизнь изменится, если вы на данный момент являетесь полным человеком.
толстые дети — zagrebchanka — LiveJournal
нетолерантно и неполиткорректно.
Вы заметили, какой кошмар происходит с детьми вокруг? В Хорватии недавно опубликовали статистику: от ожирения страдают 20% детей. Врут!! Двадцать процентов-это каждый пятый, а по моим наблюдениям-как минимум треть детей ,простите, жирные! В Настином классе из 23 человек восьмерых можно отнести к толстым, В Юлькином-примерно столько же.
Судя по тому, что выдает гугл на подобный запрос, проблема это не только в Хорватии, и врачи бьют тревогу уже несколько лет.
Что же происходит? Почему из пухленьких очаровательных малышей вырастают не костлявые неуклюжие худющие подростки, как было в нашем детстве, а заплывшие жиром, с одышкой толстые мальчики и девочки?
Я наблюдаю этот феномен уже несколько лет и ужасаюсь: на пляже, в школах, в детской поликлинике сидят дети, которые не могут ничего одеть кроме спортивного костюма почти взрослого размера. Сало свешивается с бедер, живот как у 50-летнего любителя пива. А рядом стоят довольные всем родители вполне, кстати, нормальной фигуры. Как часто хочется заорать в лицо этим людям, что они убивают своё чадо своей любовью или своей ленью.
Я много наблюдаю своих и чужих детей вокруг и прихожу вот к какому выводу: До школы дети могут быть и пухленькими, и худенькими-это нормально. А после шести лет ребенок должен быть худым. Именно худым, а не «нормальным». В том возрасте он начинает расти и двигаться гармонично, вытягивается, и при здоровом обмене веществ, он должен быть худым. Потому как в переходном возрасте, когда заработают гормоны, он неизбежно поправится и всё придет в норму.
А дети, которые в 11 лет весят 70 кг, что они будут делать в пубертете?
Причины такой ситуации, думаю, всем ясны. Прежде всего, это очень низкий уровень образования населения. Люди по-прежнему считают, что ребенок должен много есть и впихивают в него чуть ли не насильно. Это атавизм голода 100- летней давности, но перебороть его сложно.
Еще одно наблюдение: чем ниже уровень благосостояния-тем больше толстых детей. Намного дешевле купить чипсы и кока-колу на ужин, чем мясо и гарнир.
Но главное, как мне кажется, это все-таки всепобеждающая лень!! Нам лень чистить овощи, тушить мясо, варить супы. Значительно легче и быстрее питаться суррогатами: полуфабрикат мяса в сухарях, чипсы, помфри, булочки, пирожные, газировка всех видов очень быстро нас насыщают и не надо ничего готовить и стоять у плиты.
А ситуация отчаянная. Надо, как мне кажется, отбросить, наконец, идиотскую толерантность и сказать в лицо счастливым родителям, что дети у них не очаровательно пухленькие, а жирные. В детских садах и школах надо ввести уроки для родителей, вызывать их к специалистам. Потому как вина это исключительно их, родителей. Ведь это же ужасно- эти дети обречены на муки: с позвоночником, с диабетом, с сердечными заболеваниями. Им тяжело в школе, им плохо. Но они этого сами понять не могут, они дети. Это должны, обязаны делать родители.
Пост, как часто у меня случается, получился резким и безаппеляционным. Потому как мне надоедает так часто встречающееся завуалированное, завернутое в красивую бумажку гуано. Я все -таки предпочитаю называть жирных детей жирными, тупых-тупыми ну и так далее.
Когда мы начинаем беречь чувства родителей или детей, мы наносим им еще больший вред.И, конечно, не надо сейчас приводить примеры генетически больных детей: они есть, это другое, и я не об этом. Мда…
что делать?
1. ввести курсы для родителей толстых детей в садиках и школах.
2. запретить любую газировку везде к продаже (запрещают же сигареты детям до 18)
3. в макдональдсы и прочие фастфуды ввести ограниченное посещение, не чаще раза в полгода
4. отменить чипы и попкорн на детских сеансах в кино
ну и конечно, убедить бабушек не пичкать детей булками и пирожками:))
Что думаете?
Почему у стройных родителей толстые дети?
ЖИРОПОНИЖАЮЩЕЕ СРЕДСТВО
Если 20 лет назад ожирение среди детей в Казахстане считалось крайне редким явлением, то сейчас практически в каждом классе (и даже детском саду) можно встретить ребенка с лишним весом. Кандидат биологических наук, и. о. доцента кафедры общей и прикладной психологии КазНУ им. аль-Фараби Ольга Шихова рассказывает читателям «ЭК» об основных ошибках родителей, впоследствии приводящих к проблемам избыточного веса у детей.
– В группу повышенного риска часто попадают малыши, долго в младенчестве не расстававшиеся с соской. Пустышка помогала им успокоиться, справиться с негативными эмоциями. Они привыкли к тому, что у них всегда занят рот, – говорит специалист. – А от привычек отказываться тяжело, особенно если они доставляют удовольствие. Ребенок сосет леденцы, ест конфеты, орешки, семечки, печенье не потому, что голоден, а всего лишь для того, чтобы справиться с волнением. Причем с годами ничего не меняется. Уверена, что у любого из нас есть знакомый, который с утра до вечера живет в режиме нескончаемых перекусов.
Очень внимательными должны быть мамы в момент кормления грудных малышей. Не всегда, когда младенец плачет, он голоден. Не давайте ему грудь и бутылочку при любом капризе.
– Ребятишек детсадовского возраста порой накормить сложно, и мамы прибегают к различным ухищрениям. Насколько безвредны игры за едой и трансформация рядовой трапезы в целый спектакль?
– Ни в коем случае не превращайте кухню в театральную сцену и не веселите ребенка, чтобы он съел как можно больше. Еда не развлечение и не шоу, а естественный процесс, и чем раньше ребенок научится культурно вести себя за столом, тем лучше для него и вас. Не включайте телевизор, не давайте ребенку мобильный телефон, не ставьте на стол планшет с мультфильмами. Также не советую заставлять малыша непременно доедать все, что лежит у него на тарелке. «Там же всего пару ложечек осталось, открывай скорее рот, не то каша за тобой всю ночь бегать будет!» – заявляют папа и мама. Ау, родители, вы сами себя слышите? Что вы такое говорите? Сначала мы силком кормим детей, запихиваем в них еду через не хочу, а потом удивляемся, почему этот ребенок во взрослой жизни не отставляет на тарелке ни крошки.
– Часто взрослые люди заедают стресс. Свойственно ли подобное поведение детям?
– Да. Я приведу вам несколько примеров из практики. Ко мне за помощью обратилась бабушка девочки, страдающей ожирением. В семье все стройные и подтянутые, родители придерживаются основ здорового питания – и только малышка полненькая. Истоки большинства психологических проблем лежат в раннем детстве. Из беседы с бабушкой я узнала, что мама девочки вернулась к своему бизнесу через три месяца после рождения дочки. Малышку воспитывала бабушка. Нехватку материнского тепла школьница теперь компенсирует едой.
Как-то раз ко мне на прием привели мальчика. Родителей пугал его аппетит. Он буквально набрасывался на еду, моментально опустошал тарелки, а спустя пару часов опять жаловался на голод. Виной всему был запрет родителей на проявление эмоций. «Мужчина должен держать свои чувства под контролем. Злиться и раздражаться некрасиво! Не смей повышать голос, не бегай по квартире, не шуми, веди себя прилично!» –говорили ему родители. Вот он и нашел «безобидный» способ борьбы с гневом и злостью. В другой ситуации девочка практически не выбиралась из-за стола, потому что мама уделяла ей внимание исключительно в процессе кормления. В последнее время такие семьи не редкость. Родители погружены в работу, сидят в социальных сетях или смотрят телевизор. На общение с детьми времени у них не остается, и это очень плохо.
– Какие еще привычки приводят к лишним килограммам с детства?
– Еда перед компьютером и телевизором. Повальное бедствие! Причем мамы сами усаживаются перед голубыми экранами с тарелками и детей к тому же самому приучают. Заботливые бабушки, обеспокоенные «плохим аппетитом» внуков, ставят на компьютерный стол блюда с пирогами и котлетами. Погруженный в игру ребенок поглощает пищу автоматически, без последствий для фигуры это не проходит. К слову, избавиться от привычки есть у компьютера невероятно сложно. Советую класть в тарелки вместо выпечки, чипсов и пиццы нарезанные фрукты и овощи.
– Существует ли секрет, следуя которому риск приобрести лишний вес максимально снижается?
– Есть правило, работающее для всех. Проводя научное исследование пищевых привычек, психологи пришли к интересному выводу. В семьях, где широко практикуется совместный прием пищи, дети растут более успешными и коммуникабельными. Я рекомендую собираться за столом всей семьей, взяв за правило оставлять в соседней комнате мобильные телефоны и планшеты. Живое общение, разговор по душам, веселые шутки и обмен новостями отлично способствуют не только пищеварению, но и построению доверительных отношений. Для ребенка, окруженного заботой и лаской, видящего в родителях друзей и чувствующего их поддержку, еда никогда не станет спасательным кругом от проблем, средством для привлечения к себе внимания или единственным источником радости.
Толстые дети: Пищевое насилие над детьми
Заметил, что многих — очень многих — волнует проблема толстых детей. Мол, расплодилось их слишком много. Здоровье нации под угрозой!
Толстые дети. Фото: ekabu.ru
_________________
Правда, читая комментарии этих людей, становится понятно: больше чем детская полнота, их волнует то, что называть ребенка «жирным» — нельзя. Вернее, так-то можно, нигде у нас нет такого закона, чтобы называть кого-то «жирным» запрещал, но вот попадаются всякие непонятливые люди (типа меня и ряда комментаторов) которые пишут, что детей оскорблять — не стоит.
Если уж так волнует детская полнота, стоит показать ребенку пример здорового и активного образа жизни, а не с тайным удовольствием его унижать, доказывая всем, что это — мотивация.
К тому же стоит задуматься, а с чего это детей у нас так много полных?
Знаю, знаю, сейчас мне напишут:
— Ты, автор, сдурел, что ли? Толстые дети появляются потому, что они сидят за компьютерами и мало двигаются! Их гонять надо!
Ок, недостаток движения — да, играет свою роль при наборе веса. А еще что?
Ах да, чипсы и прочие «мусорные продукты», от них тоже полнеют. Именно на них грешат взрослые, видя детей с лишним весом. Мол, дети постоянно жуют всякую пакость, от того жирок и набирают.
Ок, согласен. «Мусорная еда» — враг.
Но вот только согласно данным Виктора Тутельяна, внештатного диетолога нашего Минздрава, 55% россиян страдают от ожирения. Внимание, вопрос: это от недостатка движения или от того, что чипсы жуют без роздыху, запивая сладкой газировкой? Или, все-таки, это нарушение пищевого поведения, в первую очередь?
Я голосую именно за вариант с пищевым поведением и пищевыми привычками.
На протяжении многих лет — нескольких поколений — у нас в стране формировался культ не то, что еды, а постоянного переедания. «Нажористое» питание было признаком благополучной семьи с достатком.
Свою лепту в это внесли сначала войны, потом — девяностые годы, когда основной целью родителей было накормить детей хоть чем-то.
И на подкорке у нас (у нас у всех, да) прописано: ребенок должен есть! В результате сложилась целая культура пищевого насилия, и в семьях, и в детских учреждениях.
Помните постулаты? Все, что в тарелку положено, должно быть съедено до конца, а еще и с хлебом. Во времена моего детства и раньше садик у многих детей ассоциировался именно с ужасом еды. Некоторые особо активные няни и воспитатели могли даже запихивать в детей питание.
— Пока все не доешь из-за стола не выйдешь!
Эту фразу, думаю, помнят многие. Причем никого не волновало — вкусно ребенку или нет, любит он блюдо или нет. Ешь, и все тут!
Самое забавное, пережившие это дети стали взрослым и… повторяют ту же самую схему, заталкивая в ребенка еду, мотивируя это тем, что «полезно, расти не будешь, витамины». И не думают, что это — то самое пищевое насилие, приводящее к перееданию и набору лишнего веса.
А скажи им об этом, сразу встают на дыбы:
— Что, лучше, чтобы ребенок шоколадки с чипсами трескал? От нормальной еды не толстеют!
Да, так поступают не все. Есть люди, которые «прониклись, осознали, ошибки прошлых поколений не повторяют». И их за это те же самые прошлые поколения едят поедом — мол, вы что это, ребенка больным да истощенным растите, почему он у вас нормально не ест? Ах, не хочет, так заставьте, ему витаминов не хватает. Нет, я опять-таки, не утверждаю что все представители старших поколений помешаны на кормежке, хотя вот большинство — да.
Специально для таких хочу написать… Дорогие друзья (и не очень), толстый ребенок тоже человек, а не машина для переработки калорий в рост. Развитие каждого ребенка — индивидуально, его нельзя подогнать под средние нормы привеса, как это пытаются до сих пор делать некоторые педиатры.
А здоровые пищевые привычки и здоровое пищевое поведение закладывается в детстве. И если в не отите, чтобы ребенок трескал чипсы с шоколадками, просто не покупайте эти продукт домой, с запасом. И главное-не надо заставлять ребенка есть сквозь силу и то, от чего его воротит.
Это — пищевое насилие, самое натуральное, которое ни к чему хорошему не привет. А вот проблемы с лишним весом — обеспечит, причем на всю жизнь.
Источник: Яндекс. Дзен
Где живут самые толстые дети в мире? • Разное
Где живут самые толстые дети в мире?
На сегодняшний день самый толстый ребенок в мире (для расчета данного показателя учитывался не только рекордный вес, но и возраст малыша) проживает в китайской провинции Гуанчжоу и имя его — Сяо Хао. Так, в 2010 году вес трехлетнего малыша составил 63 с половиной килограмма, что автоматически сделало его негласным лидером в списке самых толстых детей в мире.
И хотя на сегодняшний день Сяо Хай все-таки удалось сбросить вес под бдительным присмотром высококвалифицированных специалистов по диетологии, он продолжает считаться самым большим ребенком в мире в данной возрастной группе. Между тем, бедным родителям мальчика-рекордсмена пришлось совсем несладко, ведь его не брали ни в одно дошкольное учреждение, ссылаясь на то, что в процессе игры он может причинить непоправимый ущерб здоровью других детей. Со временем проблему с садом кое-как удалось уладить, однако семья Сяо Хай продолжает усиленно бороться с лишним весом своего единственного ребенка, опасаясь развития еще более серьезных недугов, чем ожирение.
Второе место этого печального антирейтинга по праву достается еще одному малолетнему жителю Азии и на этот раз речь пойдет о десятилетнем Арья Пермана из восточной части экзотического острова Ява, который принадлежит Индонезии. Именно этот ребенок был признан самым толстым на планете по версии 2016 года, так как в 10 лет его вес составил 192 килограмма и этот «титул» всерьез напугал родных мальчика, который на тот момент уже не мог самостоятельно передвигаться и посещать учебное заведение.
Примечательно, что при рождении Арья весил всего-лишь 3 с небольшим килограмма и будучи вторым ребенком в семье бедного индонезийского фермера он практически ничем не отличался от своего старшего брата. Ситуация изменилась кардинальным образом тогда, когда мальчику исполнилось два года, ведь именно в этот период у него проснулся волчий аппетит, в результате чего ежедневный рацион Арья превысил рацион двух взрослых людей. К сожалению, родители упустили этот момент, не замечая, что пятиразовое питание наносит огромный ущерб организму их горячо любимого сына, который все время ел, спал, играл в гаджетах или лежал возле небольшого бассейна во внутреннем дворике своего дома. Что касается лечения, то местные врачи только беспомощно разводили руками, настоятельно рекомендуя родителям маленького толстяка обратиться в дорогостоящие клиники. Естественно, в семействе Пермана не было таких средств, поэтому на общем совете было принято радикальное решение о том, чтобы посадить прожорливого мальчишку на строжайшую диету состоящую из одного только коричневого риса и простой воды. Правда, что из этого получится, пока неизвестно.
Еще одной рекордсменкой по лишнему весу среди младшей возрастной группы последних лет является 18-месячная Алия Саллем, ведь уже в полтора года девчушка весила более 24 килограммов. В данном случае ожирение было спровоцировано чрезмерной прожорливостью ребенка, правда, виной всему стал серьезный сбой в организме, который называется синдромом Прадера-Вилли. Примечательно, что для данного недуга свойственно не только постоянное чувство голода, но и такие серьезные отклонения, как аномальный рост (гигантизм) и отставание в умственном развитии из-за того, что больной является плохо обучаемым.
К сожалению, на этом список недугов, способных спровоцировать появление лишнего веса отнюдь не заканчивается и в качестве примера можно привести трехлетнюю малышку, имя которой не было озвучено по просьбе родителей, страдающей от сахарного диабета и ожирения, развившегося на этой почве. Так, в трехлетнем возрасте эта крошка весила больше 34 килограмм и после того, как ребенка начали лечить от ожирения, врачи смогли диагностировать диабет второго типа, который обычно развивается у людей средней и пожилой возрастной группы. При этом довольно трудно определить, с чем связано развитие этого недуга у такого маленького ребенка, но вполне возможно, что спровоцировать его могла наследственная предрасположенность в совокупности с непомерным употреблением жирного и сладкого.
Удивительно, но нередки случаи, когда дети рождаются на свет, уже имея лишний вес. Так, самый крупный ребенок в мире на сегодняшний день родился в небольшом городе Алейске (Алтайский край, Российская Федерация) в 2008 году. Речь идет о Наде Халине, которая при рождении весила 7 килограмм 750 грамм, став одиннадцатым по счету ребенком в семье. В самом начале у девочки подозревался порок сердца, но к счастью, этому прогнозу не довелось оправдаться, вскоре ребенок начал стремительно терять вес, который полностью «выровнялся» уже к 8-месячному возрасту.
Переплюнуть этот рекорд удалось только мальчику из Штатов, появившемуся на свет в 1879 году с весом в 10 килограммов 800 граммов. К сожалению, в отличие от крошки Наденьки этот малыш был неизлечимо болен и родители потеряли его уже на одиннадцатый день после рождения.
Последние опубликованные
Самая большая свинья в мире: где она живет?
Рейтинг детских смесей: самые популярные производители
, почему в рекламе «Снова в школу» не бывает толстых детей
Быть ребенком сложно. Труднее быть толстым ребенком. Я должен знать, я был одним из них. Непрекращающиеся поддразнивания вызывают чувство стыда, которое, кажется, невозможно преодолеть. Я стараюсь не тратить много времени на размышления о том, чтобы стать более крупным ребенком, потому что, честно говоря, это отстой. Но мне всегда напоминают, когда приходит сезон возвращения в школу.
Писательница Мари Саутард Оспина из CafeMom назвала потенциальную причину, услышав о негативной реакции U.K. ритейлер Next получил после того, как они решили делать одежду больших размеров для детей. «Недавняя новость о том, что британский розничный торговец Next производит одежду больших размеров для детей, была встречена с презрением многих людей по всему Интернету. Какой шок: мир ненавидит толстых детей так же сильно, как и толстых взрослых ».
К сожалению, в этом есть много правды. Всего несколько недель назад рекламное агентство, которое показывало рекламу шоколада Milka, специально просило «не допускать детей с избыточным весом.Перед этим объявлением Mondelēz International, материнская компания Milka, заявила, что их бренд Cadbury начнет производить больше шоколадных плиток менее 100 калорий, чтобы «бороться с детским ожирением». Ирония здесь богатая.
Хотя рекламодатели могут быть обеспокоены тем, что показ более крупных детей в рекламе «будет способствовать ожирению», отказ от представления этих детей в школьной рекламе еще больше усиливает стигматизацию и предвзятость в отношении веса, что на самом деле затрагивает детей любого роста.
Healthychildren.org, веб-сайт Американской академии педиатрии, утверждает, что дети, испытывающие социальную стигму из-за своего размера, могут в конечном итоге иметь более низкую самооценку, что иногда может приводить к ухудшению успеваемости и одиночеству. Постоянное одиночество может укорениться в ребенке до тех пор, пока «он не станет грустным, впадет в клиническую депрессию и замкнется в себе. По иронии судьбы, некоторые дети с избыточным весом могут искать эмоционального комфорта в еде, добавляя еще больше калорий в свою тарелку, в то время как их педиатры и родители призывают их есть меньше.
По данным Национальной ассоциации нервной анорексии и ассоциированных заболеваний (AAND), «81% 10-летних детей боятся стать толстыми». Совет по дискриминации по размеру и весу отмечает: «Молодые девушки больше боятся стать толстыми, чем ядерной войны, рака или потери родителей».
Мне показалось еще более сложным, что WW (компания, ранее известная как Weight Watchers) решила запустить свое приложение для похудания для детей и подростков прямо в самый разгар школьного сезона.Подобно тому, как газета New York Times опубликовала очень непопулярную статью о том, как поправиться и похудеть прямо в самый разгар свадебного сезона, WW убеждает детей, что если их тела не выглядят определенным образом, им не стоит этого делать. с гордостью вернуться в класс. Это напоминает подсознательные сообщения, такие как: не уходи за этой работой или этими отношениями или не начинай жить, пока у тебя не станет тело меньшего размера.
Запуск
WW, похоже, прошел не слишком удачно.Тот факт, что они назвали это Курбо, что означает сокращение аппетита, не помог их делу.
Вспоминая время, проведенное в Walmart.com, когда я руководил стратегией нашей кампании «Снова в школу», у меня никогда не было возможности выбрать моделей, которые появлялись в наших рекламных объявлениях. Теперь я сожалею, что в то время не предоставил отзывов. Взгляд в прошлое — 20/20.
Деловое сообщество несет коллективную ответственность за то, чтобы отражать то, как на самом деле выглядят дети, а не то, как, по нашему мнению, должны выглядеть .Тем, кто снимает видео или фотосессии для рекламы, следует помнить, что большие дети заслуживают того, чтобы их видели и принимали. Как гласит известная пословица: «Ты не можешь быть тем, чего не видишь». Давайте обязательно включим детей любого роста, чтобы они чувствовали себя уверенными и успешными. Подобная реклама может быть тем единственным, что помогает им обрести уверенность в том, что они проживут день, и может существенно изменить то, как они воспринимают себя и относятся к себе сегодня и в будущем.
Давайте покончим с фат-стыдом среди детей, ладно?
«Сколько ты весишь? Как 400 фунтов? Это как налететь на снегоочиститель ».
— Маркус, Толстый Парень правит миром
«О, по крайней мере, ты не похож на какую-то раздутую придорожную пиньяту! Тебе действительно стоит сесть на диету! »
— Кот в сапогах, Шрек Третий
«Неужели я такой толстый?»
— Базз Лайтер, История игрушек 2
«Лило, ты хорошо ел? Потому что ты оглядываешься и катишься по людям.Это неприятно »- Лило и Стич
Признайтесь, вы смеялись над шутками и даже смеялись над толстым парнем или ребенком в шоу. По некоторым причинам мультфильмы и фильмы были засыпаны жирными шутками, изображали толстых людей смешными или, если не сказать, антагонистами в фильме. От большого экрана, мультфильмов, таких как «Шрек», «Валл-И», «Вверх», «Русалочка», до телесериалов, таких как «Самый большой неудачник», и таких фильмов, как Бриджит. Jones ‘Diary и Shallow Hal, и даже коммерческая реклама, такая как реклама PEPSI Obesity, они думают, что рассказывают людям об ожирении.Дело в том, что они учат людей тому, что быть толстым — это НЕ хорошо.
Как родитель, будь то в мультфильмах или на игровой площадке, предвзятость, которую СМИ преподносят детям в раннем возрасте, вызывает тревогу. Жирный стыд — это процесс, при котором толстых людей клеймят, издеваются и дискриминируют только для того, чтобы у них была какая-то мотивация для похудения. Ожирение действительно является проблемой для всех возрастов. Печально то, что мы не осознаем, что даже в молодом возрасте мы стыдим их, подавляя их уверенность в процессе обучения.
Дети смотрят фильмы о толстых детях, над которыми смеются или даже не обращают внимания во время игр на детской площадке. В других рекламных объявлениях толстые дети даже изображаются с текстом, который гласит: «Пухлые дети не переживут своих родителей» или другим текстом, который гласит: «Большие кости не сделали меня таким. Сильное питание». Куда бы вы ни обратились в наши дни, кажется, что стыд за жир — это то, что нас интересует. Для некоторых эта эпидемия стыда за жиром, распространяющаяся через СМИ, направлена на просвещение людей о здоровом питании, но действительно ли это работает?
Толстые шутки и жирный юмор
В статье Ромео Вителли, Ph.Д. он говорит: «Когда дело доходит до укрепления негативного отношения к меньшинствам, смех — не всегда лучшее лекарство».
Недавнее исследование под названием «Юмор, связанное с весом в СМИ: признание, отвращение и антижировое отношение», опубликованное в июньском выпуске журнала «Психология массовой медиа-культуры», показало, что «несмотря на уничижительные шутки о физических недостатках, религии и этнической принадлежности часто считаются дурным вкусом или политически некорректным, ожирение выделяется как состояние, над которым обычно высмеивают в развлекательных СМИ.«Это развлечение, получившее название« развлечение », набирает популярность благодаря своим забавным жирным шуткам и даже отмечается.
Задолго до жирного стыда в средствах массовой информации был введен телесный стыд, согласно которому людей судят по их внешнему виду: они слишком высокие, худые, слишком низкие, слишком умные — все, что слишком много. Жирный стыд специально предназначен для полных людей, в том числе детей. Некоторые родители думают, что стыд за жир — это способ эффективно бороться с ожирением, потому что они поддерживают рекламу и кампании, чтобы люди более сознательно относились к здоровому питанию.В очень раннем возрасте родители прививают себе представление о том, что быть толстым — это плохо, поэтому дети, как правило, ненавидят себя.
Исследование, проведенное в Университете Каролины, показало, что 70 процентов детских фильмов демонстрируют поведение, ведущее к ожирению или клеймению жира. Что касается того, почему людям слишком нравится увлечение жирным юмором, исследования показали, что американцы видят, что дети с ожирением несут ответственность за их положение, включая унижения и издевательства.
Робин Сильверман, автор книги «Хорошие девушки не толстеют: как одержимость весом портит наших девочек и как мы можем помочь им развиваться, несмотря на это», — объясняет, что «избиение жира во всех его разнообразных формах — критика, исключение, позор. , жирные разговоры, самоуничижение, шутки, сплетни, издевательства — одна из последних приемлемых форм предубеждений.С самого раннего возраста, прежде чем они смогут уйти или защитить себя, женщин учат, что они такие, как они выглядят, а не то, что они делают или что они знают ».
The Weight of Fat Shaming Situation
В фильме Толстый ребенок правит миром Трою Биллингсу семнадцать, он полноват и склонен к самоубийству. Как только он собирается прыгнуть под автобус, его спас Маркус, очаровательный бросивший школу / уличный музыкант. Но так бывает не всегда. Некоторые дети, страдающие от жирных шуток, склонны к депрессии и тревоге.Стигматизация не работает.
Статистика показывает, что двое из трех американцев страдают ожирением. Распространенность ожирения в стране увеличилась на 50 процентов и распространяется среди всех возрастов, даже среди детей. Ожирение является причиной каждой десятой смерти, что может привести к сокращению численности общества до 223 миллиардов долларов в год. Хотя это серьезная проблема, средства массовой информации успешно изменили мнение людей с серьезного до смешного. Исследования показывают, что жирный юмор и «веселье» одинаково неблагоприятно влияют на общественное мнение о людях с ожирением.Большинство из них заявляют, что то, что они изображают в фильмах, на самом деле может побудить тучных детей стать здоровыми.
В молодом возрасте вызывает тревогу то, что вместо того, чтобы наслаждаться едой, которую они едят, и общаться с другими детьми на игровой площадке, дети предпочитают худеть и присоединяться к высмеиванию толстых детей. В конце концов, это то, что показывают в мультфильмах и фильмах, верно? СМИ пропагандируют позор за жир среди людей с ожирением и детей, но на самом деле это вредно для детей.
Жирный стыд в средствах массовой информации или растущее веселье представляют концепцию стереотипа детям в раннем возрасте. J.K. Роулинг, мать двоих детей, говорит: «У меня есть две дочери, которым придется пробиться в этом одержимом тощим миром, и это меня беспокоит, потому что я не хочу, чтобы они были пустоголовыми и самоуверенными. одержимые, истощенные клоны; Я бы предпочел, чтобы они были независимыми, интересными, идеалистическими, добрыми, самоуверенными, оригинальными, забавными — тысяча вещей, прежде чем «худые».И, честно говоря, я бы предпочел, чтобы они не излучали порыв вонючего чихуахуа, метеоризм, если у женщины, стоящей рядом с ними, более мясистые колени, чем у них. Пусть моими девочками будут Гермионы, а не Панси Паркинсоны.
Стигматизация не работает
«Фат-стыд» не работает. Это не помогает людям похудеть или получить необходимую им мотивацию. Недавнее исследование, проведенное Университетским колледжем Лондона (UCL), опровергло тот факт, что стыд за жир помогает людям похудеть. На самом деле, стыд за жир заставляет тучных людей и детей переживать из-за своего размера, 5% тех, кто испытал стигму в отношении толстых людей, набрали в среднем 0 баллов.95 кг по сравнению с теми, кто прибавил 0,71 кг без разбора. Вместо того, чтобы побуждать их заниматься спортом и сбросить лишние килограммы, стыд за жир даже подталкивает их к тому, чтобы есть все больше и больше.
Поскольку эти люди находятся в депрессивном состоянии, они обращаются к привычной пище. Соответственно, поскольку уровень уверенности этих людей был низким, их ответы различаются. У некоторых повышается аппетит, в то время как другие избегают общения и встреч, даже присоединяясь к физическим нагрузкам. По-видимому, это способствует застенчивой проблеме детей, заключающейся в том, что они предпочитают проводить время в помещении, чем выходить на улицу и проводить время, общаясь с другими детьми.
Поскольку эти фильмы и мультфильмы, посвященные жирному стыду, популярны среди детей, они склонны чувствовать себя неловко с другими детьми, которые не являются толстыми. Это способствует снижению доли детей, занимающихся физической активностью. При этом стыд за жир приводит к тому, что толстые дети чувствуют себя неловко в обществе других людей и предпочитают не заниматься какой-либо физической активностью. Директор Британского центра изучения рака по вопросам поведения в отношении здоровья в Калифорнийском университете, профессор Джейн Уордл сказала: «Дискриминация по весу — это часть проблемы ожирения, а не ее решение.”
Что с этим делать?
СМИ представляют растущую культуру стыда за жир, и это вызывает беспокойство. Вот что вам следует с этим делать:
- Любите своих детей безоговорочно.
- Боритесь с ожирением, а не тучными людьми.
- Предложите вашему ребенку тренироваться с помощью различных игровых площадок.
- Поощряйте здоровое питание, подавая пример.
- Правильный родительский контроль при подаче информации из СМИ.
- Отбросьте жирный юмор вместе с жирными шоу позора.
В настоящее время наблюдается тревожный рост числа детей, страдающих от издевательств и стыда со стороны сверстников. Посрамление в средствах массовой информации представило культуру, согласно которой толстеть — не значит вести здоровый образ жизни. Если бы только средства массовой информации правильно освещали ситуацию, не повышая стигму против толстых людей, то ожирение можно было бы надлежащим образом вылечить. Здоровое питание и правильные упражнения на игровой площадке должны быть стереотипом, который СМИ должны показывать детям, чтобы они вели более здоровый образ жизни, а не ругали толстых людей.Чтобы получить более полезную и полезную информацию о детской площадке для ваших детей или студентов, свяжитесь с PlaygroundEquipment.com уже сегодня!
Узнать об авторе: Дженнифер Холмс
Жир — Здоровые дети
Жир является источником энергии (килоджоулей) и незаменимых жирных кислот в нашем рационе. Он также используется в нашем организме как изоляция, чтобы согреться, защитить наши жизненно важные органы и нести жирорастворимые витамины.Жир естественным образом содержится в продуктах животного происхождения (мясных и молочных), орехах, семенах, зернах и некоторых фруктах, таких как оливки и авокадо. Его также добавляют во многие обработанные пищевые продукты. Жир содержит больше всего килоджоулей (кДж) на грамм (37 кДж) по сравнению с углеводами, белками и алкоголем.
Есть два типа жиров: ненасыщенные и насыщенные. И то, и другое по-разному влияет на наше здоровье. Однако важно помнить, что при употреблении в пищу в больших количествах все жиры вносят одинаковое количество энергии (килоджоули) и могут способствовать увеличению веса.
Ненасыщенные жиры
Ненасыщенные жиры часто называют «полезными жирами», поскольку они помогают уменьшить сердечные заболевания и снизить уровень холестерина. Эти жиры жидкие при комнатной температуре. Есть два типа ненасыщенных жиров: полиненасыщенные и мононенасыщенные.
Мононенасыщенные жиры содержатся в оливковом масле, масле канолы, авокадо и орехах. Замена насыщенных жиров в рационе мононенасыщенными жирами может помочь снизить уровень холестерина.
Полиненасыщенные жиры включают жиры омега-3 и омега-6, которые имеют несколько разную пользу для здоровья.Омега-3 жиры содержатся в жирной рыбе, яйцах, льняном семени, грецких орехах и соевых бобах, и было доказано, что они защищают от сердечных заболеваний. Жиры Омега-6 содержатся в орехах, семенах подсолнечника, подсолнечном и кунжутном масле и маргариновых пастах. Было показано, что они снижают риск сердечных заболеваний при употреблении вместо насыщенных жиров.
Насыщенные жиры
Насыщенные жиры считаются «нездоровыми», поскольку их переедание может способствовать повышению уровня холестерина и риску сердечных заболеваний.Эти жиры обычно твердые при комнатной температуре, за исключением пальмового и кокосового масла. Насыщенные жиры — это основной тип жиров, содержащихся в молоке, сливках, масле, сыре, мясе, пальмовом масле и кокосовом масле.
Трансжиры
Транс-жиры содержатся в некоторых кондитерских изделиях, печенье и фаст-фудах и классифицируются как дополнительные продукты в Австралийском руководстве по здоровому питанию. Трансжиры — это ненасыщенные жиры, которые ведут себя в организме аналогично насыщенным жирам из-за своей химической формы. Они встречаются в природе в некоторых продуктах питания или обработанных пищевых продуктах.Трансжиры производятся во время некоторых производственных процессов, и было обнаружено, что они более вредны для здоровья сердца, чем насыщенные жиры. По этой причине следует избегать употребления трансжиров в рационе питания и, по возможности, заменять их моно- или полиненасыщенными жирами.
Выбирая упакованные продукты, ищите продукты с низким содержанием насыщенных жиров и минимальным или нулевым содержанием трансжиров. Избегайте продуктов, которые содержат «гидрогенизированные масла» или «частично гидрогенизированные растительные масла» в списке ингредиентов.
Холестерин необходим организму для транспортировки жиров, обеспечения структуры клеточных мембран и выработки гормонов и некоторых витаминов, таких как витамин D.Наше тело производит весь необходимый нам холестерин, поэтому он не является обязательным в нашем рационе. Однако важно помнить, что употребление холестерина в нашем рационе лишь немного повышает уровень холестерина в крови, и не так сильно, как употребление насыщенных и трансжиров. Однако часто продукты с высоким содержанием холестерина также содержат трансжиры и насыщенные жиры.
Как уменьшить количество насыщенных жиров в рационе
• Замените жирные молочные продукты молочными продуктами с пониженным или низким содержанием жира для всех членов семьи старше 2 лет
• Замена сливочного масла на маргариновый спред из рапсового, подсолнечного или оливкового масла
• По возможности запекайте, жарьте или готовьте пищу на пару вместо жарки
• Обрежьте весь видимый жир с мяса, снимите кожу с курицы и постарайтесь избегать обработанного мяса (например,грамм. колбасы и салями)
• Ограничьте потребление тортов, пирожных, печенья и закусок с высоким содержанием жира, таких как чипсы. Поощряйте детей рассматривать эти продукты как особый случай, а не как повседневную еду
• Ограничение на вынос и фаст-фуд до одного раза в неделю
Сколько ненасыщенных жиров мне следует включить в рацион ребенка?
Включая небольшие количества полиненасыщенных и мононенасыщенных спредов и масел или небольшое количество орехов и семян, можно получить незаменимые жирные кислоты и некоторые жирорастворимые витамины.Однако ненасыщенные жиры также содержат много энергии (килоджоули), поэтому важно сохранять небольшие количества, чтобы сбалансировать общие потребности в энергии. Для детей школьного возраста рекомендация Австралийского руководства по здоровому питанию следующая:
• 2 порции (14-20 г) в день для подростков 14-18 лет
• 1 ½ порции (11-15 г) в день для детей 12-13 лет
• 1 порция (7-10 г) в день для детей 3-12 лет
Подача эквивалентна:
• 10 г полиненасыщенного или мононенасыщенного спреда
• 7 г полиненасыщенного масла, e.грамм. оливковое или рапсовое масло
• 10 г древесных орехов или арахиса или ореховой пасты / сливочного масла
Почему худые мамы иногда рожают толстых детей | Наука
Ожирение растет в странах по всему миру, и в этом могут быть виноваты не только диета и генетика. Новое исследование предполагает, что действует третий фактор: ДНК-связывающие молекулы, которые могут передаваться от матери к ребенку в утробе матери. Это открытие может объяснить, почему то, что ест женщина во время беременности, иногда может влиять на вес ее ребенка — даже во взрослом возрасте.
Ученые впервые начали подозревать, что питание матери может повлиять на вес ее потомства в 1976 году. Изучая голландский голод 1945 года, когда немецкая армия прекратила поставки продовольствия в западную Голландию, исследователи обнаружили, что люди, рожденные от беременных матерей во время голода были более склонны к ожирению во взрослом возрасте. Исследования на крысах в Оклендском университете в Новой Зеландии подтвердили выводы: матери, недоедавшие во время беременности, рождали взрослых с ожирением. Одно из возможных объяснений состоит в том, что мамы каким-то образом программируют своих детей жить в мире дефицита продуктов питания, увеличивая их аппетиты и способность накапливать жир, а если дети вырастают с большим количеством еды, они набирают лишний вес.
В последние несколько лет исследователи начали подозревать, что за этим программированием стоят так называемые эпигенетические модификации. Часто это химические метки, называемые метильными группами, которые могут связываться с ДНК, где они действуют как регулятор громкости, повышая или понижая активность определенных генов. Например, в исследовании 2005 года, проведенном в Оклендском университете, исследователи обнаружили, что они могут предотвратить ожирение у крыс, рожденных от голодающих матерей, удалив метильные метки из их ДНК. Недавнее исследование метильных групп в ДНК взрослых людей также показало, что эти метки связаны с ожирением.Но в этом исследовании авторы не смогли определить, были ли эпигенетические изменения следствием избыточного веса или причиной ожирения в первую очередь.
Чтобы определить, могут ли эпигенетические изменения вызывать ожирение у людей, исследователи из Саутгемптонского университета в Соединенном Королевстве и их коллеги проанализировали рацион 78 беременных британских женщин, используя анкеты по диетам, которые были перекрестно проверены анализами крови, обнаруживающими остатки определенных продуктов. Когда дети родились, исследователи извлекли ДНК из их пуповины.Девять лет спустя они измерили жировые отложения у детей с помощью рентгеновского снимка с низкой дозой облучения. Младенцы с более сильным метилированием гена, известного как ретиноидный рецептор X-α ( RXRα ), который кодирует белок, участвующий в развитии жировых клеток и метаболизме жира, с большей вероятностью будут страдать ожирением в возрасте 9 лет.
Команда повторила исследование еще 239 беременных женщин в Соединенном Королевстве, на этот раз измеряя жировые отложения у детей в возрасте 6 лет, самого раннего возраста, в котором они ожидали увидеть серьезные различия в ожирении.Связь сохраняется: из 78 генов, исследованных исследователями на предмет эпигенетических меток, только метилирование гена RXRα показало сильную связь с ожирением. Поскольку процент метилированных генов RXRα увеличился с 40% до 80%, процент телесного жира у детей увеличился с 17% до 21%, как сообщает в этом месяце команда в Diabetes . Авторы подозревают, что метилирование подавляет способность белка RXRα играть свою нормальную роль в развитии и метаболизме жировых клеток, что приводит к ожирению.
В целом, статистический анализ показал, что метилирование гена RXRα объясняет около четверти различий в уровне жира у детей. Команда не смогла найти никаких изменений последовательности ДНК в гене RXRα или других генетических различий у детей, которые могли бы объяснить результат. И когда исследователи изучили рацион матери во время беременности, они обнаружили связь между низким потреблением углеводов на ранних сроках беременности и метилированием гена RXRα .
В США и Великобритании беременные матери нередко соблюдают низкоуглеводную диету Аткинса, говорит эпидемиолог и ведущий автор исследования Кейт Годфри. Это может послать их зародышам сигнал, похожий на голод, который нарушает синхронизацию детей с высококалорийным миром, в котором они рождаются. По его словам, полученные данные также могут помочь объяснить эпидемию ожирения в таких странах, как Китай, где дети плохо питающихся матерей теперь страдают ожирением и являются взрослыми людьми среднего возраста.
Тем не менее, исследователи не могут быть уверены, что диета матери вызвала эпигенетические изменения. Но сильная корреляция взволновала экспертов. «Это ключевое открытие», — говорит Джеффри Крейг, генетик из Детского исследовательского института Мердока в Мельбурне, Австралия. «Это первый случай, когда эпигенетическое изменение, обнаруженное при рождении, может предсказать клинически важный результат», — говорит он.
«Это говорит о том, что даже при нормальной беременности среда плода оказывает большое влияние на последующее развитие», — добавляет физиолог плода и соавтор Питер Глюкман из Оклендского университета.Марк Хэнсон, сердечно-сосудистый физиолог из Саутгемптонского университета и соавтор исследования, говорит: «Пять-десять лет назад мы думали, что ожирение будет контролироваться генами, и мы ничего не могли поделать. Тот факт, что эти изменения являются эпигенетическими, означает, что мы можем что-то с этим сделать, возможно, направив этих детей на вмешательство в раннем возрасте ». По его словам, одно из возможных вмешательств — это введение микроэлементов, таких как фолиевая кислота, которые могут изменять эпигенетические метки.
Tim Minchin — Fat Children текст и перевод песни
Не кормите своих тучных детей пончиками
Вы пожалеете об этом, когда они станут подростками
«Макка» может заткнуть им рот, когда им семь лет
Но они не простят вам, когда их выберут последними для PE
Разве вы не видите?
Boombalata, ублюдок
Вы заметили, что ваши дети толстые?
Что вы собираетесь с этим делать?
Что ты собираешься делать?
Так вы говорите мне, что ваша семья
страдала ожирением?
У вас болтается проволока в гипофизе?
«Это просто Бог создал меня таким»?
Статистически маловероятно
Быть физическим предметом
Но в любом случае это не объясняет, почему вы
Стоите в очереди в Burger King
Вы можете винить в этом биологию
Вы можете винить свою физиологию
Вы можете указать на генеалогия
Или ваша социальная антропология
Вы можете сказать, что вы эктоморф
Что вы просто не можете сбросить килограммы
Ну, вы можете быть тем, кем хотите быть
Но перестаньте кормить своего мальчика KFC
Он весит 40 кг, а он всего лишь три
Он похож на чисто выбритого Паваротти
Переход на диетическую кока-колу — это не путь назад
Бумбалата, ублюдок
Ваши дети толстые, вы заметили?
А тебе должно быть стыдно
Потому что ты виноват только себя
Твоя 5-летняя принцесса в пачке 14 размера
Ест такую пиццу только потому, что ты ешь
Она умрет от сердечного приступа
До того, как вашим внукам исполнится десять лет
Возможно, вы подумаете о том, что
A сократит дополнительный картофель фри, а затем
Boombalata, kiddie-stuffer
Ваши дети толстые, вы заметили это?
Что ты собираешься с этим делать?
Что ты собираешься делать?
Итак, вы говорите мне, что ваша семья
страдала ожирением
У вас поликистоз яичников
У вашей мамы был детский диабет
Но (а в вашем случае
это чертовски большая задница)
Как вы думаете, это подходящее угощение
Все, что вы можете съесть в Pizza Hut?
Нет оправдания, глупый гусь
Для ребенка с камбузом
Как лось, съевший слишком много мусса
Это равносильно жестокому обращению с детьми
Скинуть их с гребаного дивана
Отключить PlayStation
Отправить в парк
Если они не хотят идти, заставьте их
Скажите им, что они должны бегать трусцой
Пока их шорты не подходят им
Если они сомневаются, спросите твердо
Если они все еще сопротивляются, ударьте
Это то, что вы хотите для своей девушки и своего парня?
Эти чипсы из свиной отбивной для яблочного ириска на вашем глазу?
Шесть упаковок Kit Kats — это не путь назад
Boombalata, Motherfucker
Ваши дети толстые, вы это заметили?
А тебе должно быть стыдно
Потому что ты виноват только себя
Ваш 6-летний миниатюрный Джабба Хижина
Поедает наполовину расплавленные марсианские батончики из складок кишечника
Он будет искать почку
До того, как вашим внукам исполнится десять лет
Возможно, вы подумаете о сокращении
A на Taco Bell, а затем на
Возможно, вы рассмотрите возможность сокращения
на пончики Krispy Kreme
И попкорн в коробках размером с ведро
И пиццу в микроволновке или диск — через McDonalds
Для еженедельных ужинов перед телевизором
И заметки для инструктора по физиотерапии, в которых говорится, что
Тимми страдает астмой, но на самом деле у него просто одышка
Потому что он на 35 кг больше идеального веса
Из 35 кг для девяти летний мальчик
Это ВАША вина, что ваш ребенок страдает ожирением
Привет, ребята, вчера вечером я разговаривал с SuperPac, они сторонники, которые подписываются за 4 доллара.99 в месяц, и у нас есть эти очень личные беседы на странице поддержки, к которой вы также можете получить доступ, если зарегистрируетесь. Мы говорили об ожирении в недавней статье в Huffington Post, в которой говорилось, что практически все, что мы знаем об ожирении, неверно, врачи должны прекратить стыдить жир и дискриминировать людей, страдающих ожирением, и что полные люди не виноваты в том, что они ожирение по всем этим причинам. Что ж, мы можем углубиться в это в другой раз, но я хочу поговорить больше о теме, которая возникла во время нашего разговора.
Что было, как насчет детей? Итак, детское ожирение находится на уровне эпидемии, педиатры и мои друзья сейчас видят детей, которые настолько тяжелы, что никогда раньше не видели ничего подобного. И в детстве они страдают от болезней взрослого возраста, таких как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет. И они думают, что мы можем даже обратиться к родителям и сказать, знаете ли, ваш ребенок действительно страдает ожирением.
Это нездорово, это не о жирном стыде.И что еще хуже, над ребенком издеваются в школе. Социальная стигма продолжается и с ожирением. Итак, по всем этим причинам этому ребенку угрожает опасность. Теперь вопрос в том, кто в этом виноват?
Это вина ребенка за то, что он ест сладкие закуски, пьет сладкие газированные напитки, пьет слишком много молока, перерабатывает пищу, не выполняет упражнения, не выходит из дома, не проводит слишком много времени перед экраном. Нет, и знаете почему? Потому что кто контролирует питание ребенка? Вы, родители, контролируете питание ребенка.
И поскольку вы контролируете диету ребенка, ребенок не встает и не ходит в Макдональдс. Ребенок не встает, не идет к автомату быстрого питания и не наливает сладкого напитка. Ребенок не наливает в бутылку «Доктор Пеппер», что, как я видел, делают родители, они дают своим детям сладкие напитки в бутылках. Они этого не делают, вы делаете то, вы контролируете диету своего ребенка.
По статистике, у детей больше шансов быть тяжелыми, если родители тяжелые. И это часто проблема поведения, а не генетическая проблема или проблема обмена веществ.Это проблема поведения.
Теперь для меня это личное. Поскольку в детстве я был впереди всех на всех уровнях, у меня было детское ожирение до того, как это стало круто, в 70-е годы. Мои родители приехали из Индии, моя мама очень заботливая, она психиатр. Они пришли из бедности в Индии, где люди умирают на улицах от голода, если вы еще не были, пойдите и посмотрите. И они приезжают в страну, кстати говоря, ни с чем в карманах, чтобы пройти второй курс обучения медицине.Они попадают в страну изобилия, где есть супермаркет, где вы можете легко купить сладкие закуски и полуфабрикаты и удовлетворить все, что захотите, по относительно дешевым ценам. И ее идея утешить меня, как ребенка, заключалась в том, чтобы накормить меня.
И поэтому она добавляла мед в мое молоко, потому что я любил его сладкий вкус. У меня были «Какао Криспи», «Какао-галька» и «Капитан Кранч». Все, что я хотел съесть. Мы ходили в Макдональдс или Бургер Кинг почти каждую ночь, и они были заняты, потому что проживали в резиденции.
Итак, в результате я был толстым, я был очень толстым. Меня дразнили, мои самые ранние воспоминания — это люди, которые смеются надо мной, не могут подтянуться на физкультуре и тому подобное, и эта стигма преследовала меня. И мне понадобилось до позднего подросткового возраста, чтобы получить достаточно знаний и образования, чтобы понять, о, вот как я могу похудеть, что, вероятно, все эти сладкие закуски и тот факт, что я переедаю. В какой-то момент я фактически столкнулся с расстройством пищевого поведения, чтобы похудеть. Вот как все стало плохо.И мне повезло, потому что я смог это сделать. У моего брата была еще большая борьба, но он тоже сделал это, но это было очень тяжело. И чья это была вина? Это была моя вина?
Нет, это потому, что меня накормила этим дерьмом мама. И мы с ней говорили об этом. И дело в том, что это была не ее вина в том смысле, что она делала то, что считала лучшим для меня, но послушайте, ребята, это была абсолютно ее вина. А если вы родитель и ваш ребенок страдает ожирением, это ваша вина. И если вы приходите к врачу, и он вроде как говорит вам, а они часто ходят вокруг да около, дети находятся на правильном конце кривой роста, и вы говорите: «Ну, ИМТ не измеряет мышцы. и у него большие кости, и он вырастет из этого, и все в его семье здоровы и тяжелы.”
Нет, это форма жестокого обращения с детьми — регулярно давать детям сладкие напитки, обработанную пищу и нездоровую пищу. Это прямое насилие над детьми. Чья это вина? Ваш. «Нет, пищевая промышленность вводит фруктозу во все, и они отравляют нас, и именно поэтому так много диабета». Кто платит пищевой промышленности? Ты. Как вы думаете, почему они это делают? Потому что им за это платят. Кто это делает? Ты. Почему дети от родителей, страдающих ожирением, чаще страдают ожирением? Это поведенческая передача.И это полностью под вашим контролем.
И оправдание, что вы не осведомлены об этом, не является оправданием. Мы поможем обучить вас, это зависит от нас, но также и от вас — слушать, преодолевать отрицание. Как только вы сделаете своего ребенка ожирением, и у него будет диабет, гипертония и гиперлипидемия, удачи вам в обращении вспять. Удачи в преодолении социальной стигмы, с которой они будут жить всю жизнь. Поскольку было доказано, что почти невозможно достичь нормального веса при патологическом ожирении и поддерживать его без особой помощи.Эта страховка не покрывает расходы, требующие огромной дисциплины и работы, и это может истощить вашу энергию, и это то, что вы хотите сделать со своими детьми. А потом вы присматриваете за ними с ширмой. Вы позволяете им смотреть видео на YouTube весь день во время перекуса. И вы кладете Доктора Глупого Пеппера в их бутылку; отвратительно то, что вы делаете.
И я злюсь на это, потому что это было сделано со мной, и я знаю, как тяжело было это исправить. И мне как врачу противно видеть, как это происходит.И я устал от людей, пытающихся нормализовать ожирение, «ну, это нормально, потому что у него здоровый жир». Если вы кормите его дерьмом, это не нормально, если ребенок страдает ожирением. Если вы кормите их дерьмом, а ваш ребенок толстый, вы оскорбляете его. И нам, как поставщикам услуг, следует лучше научить вас этого не делать, и нам нужно вести откровенный разговор. Нам нужно остановить экранное время, нам нужно улучшить то, как мы едим, чтобы большая пищевая промышленность перестала делать это дерьмо, потому что мы требуем цельную, необработанную, не содержащую сахара, хорошо.И мы перестаем пить наши калории в виде сладких напитков. Вот и все, что вам нужно знать.
Если вы согласны с этим сообщением, поделитесь им с близким человеком. И если вы хотите провести эти обсуждения, чтобы попытаться сформировать, как мы будем передавать эти сообщения, присоединитесь к SuperPac, нажмите кнопку поддержки, 4,99 доллара в месяц, скоро мы будем предлагать CME для этой публики. У нас более 1000 сторонников, и это все еще интимная дискуссия, у нас почти каждый вечер обсуждаются важные для вас вопросы.Хорошо, ZPac, пожалуйста, нажмите «Поделиться», и мы уходим.
Вот что значит быть «толстым ребенком» в школе
К тому времени, когда мне было пять лет, мне было пять стоунов. Моя мама кормила. Мой старший брат был худым, как и мой отец. Мама всегда «следила за своим весом» и оставалась на устойчивой отметке в девять стоунов, достигаемой практически голоданием. Поскольку и мой брат, и мой папа не особо интересовались едой, она могла меня накормить. Меня интересовала еда. Я просто любил поесть, и ел все, что было видно.
Мой отец называл меня «семь животов», когда я был в ванной. Я ненавидел это — нет ничего хуже для толстого ребенка, чем дразнить. И спустя годы я понял, что мой отец и три его брата, которые безжалостно дразнили меня, понятия не имели, что они делают. Время от времени я плакал и видел по их лицам, насколько они удивлены и сожалеют. Их намерением никогда не было причинить мне боль. Моя мама никогда не дразнила меня, но она отрицала это. Она итальянка, так что можно сказать, что она была культурным кормильцем.Она просто сказала бы, что я ширококостный.
У меня много воспоминаний о том, как я был толстым. Одно особое воспоминание было в детской школе, когда мы носили красные трусики на физкультуре. Со временем в офис школы прибыли новые синие шорты, но я просто знала, что мне не подойдет пара. Я был прав, но даже не могу вспомнить, чтобы действительно стеснялся. Я был толстым и знал это, поэтому тот факт, что мне не подошли шорты, не удивил. Но я был расстроен, что могу вспомнить.Я помню, как мне было жаль сотрудников офиса, которые, хлопая руками, разрывали целлофановые обертки и говорили: «Сьюзен, должна быть пара достаточно больших размеров, чтобы вместить вас». Не было — как следствие, мое маленькое толстое тело продолжало бегать в отвратительных красных трусиках, в то время как все другие дети среднего роста должны были носить новенькие синие шорты.
Как любой другой толстый ребенок оценит, обед был главным событием моего школьного дня. У меня нет плохих воспоминаний о школьных обедах! Я все же помню, как однажды один из кухонных помощников вышел с подносом чипсов, чтобы предложить нам секунды.Я, должно быть, довольно быстро проглотил лишнюю порцию и поднял руку, чтобы попросить еще. Она отказалась, сказав: «Сьюзен, ты же знаешь, что у тебя не должно быть трети фишек». Нет, не знал. Я хотел их, и я помню, как чувствовал себя очень смущенным, когда она кричала на меня. В детстве у меня было непреодолимое ощущение, что я не нравлюсь некоторым взрослым. На их лицах было почти видно отвращение. Как будто это моя вина. Моя лучшая подруга была худой, очень худой, что еще больше подчеркивало мою полноту. «Ой, толстяк!» — постоянно кричали мне, когда я гулял по поместью, где мы жили.
В возрасте девяти лет я пошел к врачам и получил свой первый диетический лист — в течение года я стал «нормальным» весом. В 16 лет я был очень здоровым девятистоуном. Затем я встретил мальчика, который сказал мне, что я выгляжу толстым.
За месяц встречи с ним я почти не ел и весил 7 фунтов 12 фунтов. Теперь я понимаю, что был на скользком пути к состоянию, подобному анорексии или булимии. Я пытался вырвать, но не справлялся с этим, и каким-то образом я вышел и начал есть более разумно, хотя меня мучило чувство вины, когда я ел что-то снисходительное.