Хочу не хочу психология: Хочу — не хочу — Психологос

Хочу — не хочу — Психологос

Фильм «Нехочуха»

​​​​​​​​​​​​​​Здоровому и бодрому человеку всегда что-то хочется: хочется подвигаться, поговорить, сделать то или иное, что-то посмотреть, где-то побывать, что-то достичь… Это отлично, внутренние хочулки и желания — показатель душевного и физического здоровья.

Если Хочу понимается как синоним желания, то часто ставится вопрос: «У меня пропали желания, я ничего не хочу. Как разбудить свое Хочу?» Вопрос важный, смотри статью Ничего не хочется, пропали желания, нет мотивации​

Нормально и понятно, когда на вопрос «Что ты хочешь, кофе или чай?» вы ответите «Я хочу чай!». Иногда о вас любят и о вас заботятся, и тогда информация том, что вам нравится и хочется, оказывается помощью тем, кто вас любит.

Есть и другие формы нормального «хочу». Это может быть привлечение внимания окружающих к своим нуждам и желаниям («Друзья, очень хочется попить. Может, прервемся в работе?»), когда-то сильное заявление о своем намерении («Я хочу с тобой жить. Я хочу, чтобы ты стала моей женой!). Более спорные варианты, когда чье-то желание подается как требование к окружающим. За царской волей «Повелеваю!» стоит царский статус, а вот детски-истеричное «А-а-а! Хочу!» есть только манипулятивная игра и дурная привычка.

«Хочу — не хочу​» — способ манипулирования готовыми к этому окружающими. Разговоры и разборки «хочу — не хочу, люблю — не люблю» — одна из самых типичных детских тем, любимое занятие любого ребенка. Рассказы: «Вот это я люблю, а вот это я не люблю!» — прекрасный способ зарядить взрослых на то, что бы они вокруг что-то делали, обслуживали и суетились. То, что я люблю — делать надо, а то, что я не люблю, делать не надо. Это способ управления взрослыми, и дети делают это постоянно.

«Не хочу в садик!», «Не хочу в школу!», «Я не буду есть эту кашу, я ее не люблю, сколько раз вам повторять!» — наверное, вам приходилось слышать такое не раз, хотя, хочется верить, не от своих детей.

Если у ребенка заботливые и слабые родители, ребенок привыкает к тому, что его «хочу — не хочу» есть нечто важное и чуть ли не единственное. Не хочешь — скажи «Не хочу!», и тогда не будешь есть эту кашу. Хотя, может быть, все-таки съешь? Тебя уговаривали, а ты сильно говорил: «Не хочу!», и был в центре внимания. Здорово, только твое детство прошло и мы стали взрослыми. А взрослые уже знают, что рассказывать про свое «хочу — не хочу» всерьез некому. Хочешь — поди и сделай себе, если умеешь, или купи, если есть деньги. А то что надо, взрослые просто делают, потому за них это не сделает никто. Если, конечно, они правда взрослые, и перестали играть в детство. В хочу — не хочу.

В «хочу — не хочу», «люблю — не люблю» играют только дети или люди-дети, люди с позицией ребенка. Когда-то сказать: «Не хочу!» в ответ на предложения и тем более приставания — нормально, это защита своих границ и проявление самостоятельности, но жить «хочулками» и «нехочулками» — это детство. Детство, за которое кто-то должен платить.

Как реагировать на крики Хочу? Во-первых, не надо кричать. Во-вторых, за свое Хочу нужно платить. Предложите это тому, кто кричит о своем хочу. См.→

Взрослые не рассказывают, что они любят, а что нет. Они либо делают то, что им нужно и что будет их радовать, либо — не делают. Когда человек становится Взрослым, он не кричит о своих желаниях, а разбирается со своими ценностями, ставит цели и ищет пути их достижения. Если нужно разбудить в себе желания, он использует Ключи желания, если достаточно понимания Надо — он просто идет и делает то, что надо.

Хочу и Надо — традиционное противопоставление, характерное для не сформировавшейся личности, для человека-ребенка​ любого возраста. Смотри Хочу и Надо

Взрослые люди помнят свои желания, учитывают свои хочу, но живут в большей степени тем, что нужно, что перспективно — для них, для других людей, для дела. Они читают не столько то, что хочется, а что в большей степени нужно, они питаются не тем, что только вкусно, а что еще и полезно, они дружат с людьми не просто приятными и веселыми, а еще и достойными. Аналогично, выбор призвания — это всегда больше, чем просто выбор «хочу я заниматься этим или не хочу». Мудрые люди не игнорируют свои желания, а воспитывают себя так, что хотят то, что сейчас нужно.

Не хочу, не буду: как заставить себя действовать — Психология

Очень трудно сделать первый шаг навстречу новому, но WomanHit.ru подскажет, как это сделать

Мария Блавацкая

22 мая 2019 12:50

откройтесь новому

Фото: pixabay.com/ru

Человек не может жить в одном и том же состоянии всю жизнь. Нам хочется перемен, естественно, положительных, но чаще всего мы так и остаемся с этой надеждой, что все как-то само изменится волшебным образом. Но так не бывает.

Если вы говорите себе: «Вот завтра сяду на диету, займусь спортом, начну проводить больше времени с семьей и друзьями» и все в таком духе, с большой вероятностью ничего не изменится. Чтобы изменения пришли в вашу жизнь, начинать нужно сейчас и перестать находить отговорки и оправдания своему бездействию.

Завтра может произойти все что угодно, и ваши планы уж точно не осуществятся, поэтому, чтобы избежать нервных расстройств и срывов по поводу того, что вы так и не отправились в путешествие своей мечты или не купили дачу, запретите себе откладывать и следуйте следующим рекомендациям.

Запишите идею, которая вас внезапно посетила

В голове за день проносится столько мыслей, что велика вероятность, что вы можете упустить что-то важное, поэтому как только вас посещает идея о том, как можно что-то поменять в жизни, обязательно запишите ее куда-нибудь, можно в заметки в телефоне.

Конечно, лучше всего записать на лист бумаги или на стикер, чтобы он всегда был у вас перед глазами, тогда вам будет сложнее отделаться от этой мысли.

Запишите, что вы получите в итоге

Как только вы расписали все возможные изменения, напротив каждого пункта отметьте вероятный результат — это даст вам дополнительную мотивацию. Например, если вы получите новую должность, это приведет к росту доходов и дополнительному способу реализации, отказ от алкоголя поспособствует улучшению здоровья, вы начнете лучше себя чувствовать и будете лучше выглядеть. Когда вы будете видеть предполагаемый результат на бумаге, у вас будет все меньше раздумий — вам захочется начать что-то менять в своей жизни прямо сейчас.

Расскажите близкому о своих намерениях

Когда вы делитесь планами с кем-то, вы уже не единственный человек, кто ждет изменений: вы начинаете думать о том, что другой человек тоже ждет осуществления ваших планов, хотя в реальности это может быть и не так, но вам важно знать, что такая вероятность есть. Если вы, например, рассказываете подруге о том, что хотите начать ходить в бассейн, она, скорее всего, спросит через некоторое время, как ваши успехи, и вам придется что-то ответить, а лучше продемонстрировать подтянутую фигуру.

Найдите единомышленника

Если вам не хватает мотивации начать что-то новое, попробуйте найти человека, который, допустим, тоже собирается начать свое дело, а лучше — уже неплохо зарабатывает на собственном бизнесе. Такие люди, добившиеся успеха в том, что интересно и вам, как правило, здорово мотивируют. Вам захочется также, а потому придется начать что-то делать.

Как можно чаще хвалите себя

То, что вы решились на изменения — уже повод собой гордиться, потому что другие люди даже и мысли такой не допускают. Обязательно похвалите себя за стремление измениться. Вы не представляете, как важен настрой, ведь позитивные мысли формируют позитивную реальность, а с таким подходом может достичь невероятных высот, о которых вы и не мечтали. Главное, начать и не сходить с выбранного пути.

Я больше ничего не хочу | 6 причин отсутствия желаний — Психология эффективной жизни

«Я больше ничего не хочу», «Я не знаю, зачем жить», «Моя жизнь утратила всякий смысл» — это одни из самых частых запросов, с которыми приходят клиенты. Что тут скажешь? В жизни этих людей произошло что-то, из-за чего у них напрочь отпало желание чего-то хотеть и уж тем более пропали энергия и силы на то, чтобы эти хотелки реализовывать. В большинстве случаев это происходит по нескольким причинам. Их-то я и предлагаю сегодня рассмотреть.

Вы стараетесь угодить всем, кроме себя

Причина №1 — это когда вы начинаете делать то, что идет вразрез с вашими собственными интересами, в угоду интересам других людей под их давлением или из-за ложного альтруизма. При этом свою жизнь вы неуклонно разрушаете. И в какой-то момент вы перегораете или ломаетесь так, что понимаете: в вашей жизни не осталось никакой жизни, вы уже ничего не хотите, и стремиться вам не к чему. Вы давно уже разучились слышать свои собственные потребности и хотеть…

Вы можете сказать, что вас с детства учили, что думать только о себе — это плохой тон. А тон хороший — это поступаться своими интересами в пользу интересов «ближнего своего». Да, это так. Однако самоубийство — это тоже большой грех. А разрушая свою жизнь, вы по сути именно его и совершаете. Потому что все хорошо в меру. Важно и нужно уметь думать и заботиться о других людях, но при этом ни в коем случае нельзя забивать и на свою жизнь и пускать ее под откос. Во всем нужна гармония.

Что делать? Если вы уже знаете, чем бы вы хотели заниматься в жизни, если бы на вас никто не давил, начинайте постепенно вводить свой интерес в жизнь — это первое. Второе: потихоньку увеличивайте время, которое ему посвящаете, наращивайте свое мастерство, свою экспертность. Третье: рассказывайте об этом как можно большему количеству людей. Четвертое: со временем у вас появятся клиенты, которые захотят, чтобы вы оказали им услугу, и, как следствие, достойный заработок. Пятое: после этого вы сможете сделать любимое дело основным и заниматься им фулл-тайм. Другими словами, ваше хобби перерастет в мастерство, а мастерство — в профессионализм.

Если же вы еще не знаете, чему посвятить жизнь, начните с подготовительной работы. А именно: начните наблюдать за собой. За тем, чему посвящаете свободное время, какие новости читаете, за чем следите в Интернете и в соцсетях и т.д. То есть за тем, на что направлен вектор вашего внимания. Так вы сможете заметить, что вам по душе. Дальше смело следуйте алгоритму, описанному выше.

И помните: энергия, силы на работу, на свершения есть только в том, что идет от души и задевает за живое. В том, чем вы готовы заниматься даже без выходных и бесплатно. Когда вы найдете такое дело, вы непременно почувствуете всплеск энтузиазма. Вот с этим дальше и работайте.

Чтобы продержаться на старом занятии (пока вы ищете любимое дело и растете в нем как профессионал), постарайтесь найти и в нем хоть что-то, что вам по-настоящему интересно и дорого. А если оно может стать трамплином к новому делу, облегчить переход к нему, позволит вам наработать какой-то опыт, еще лучше. Обязательно поищите такую связь.

Вы боитесь отстаивать свои интересы

Причина №2 — это боязнь конфронтации, конфликтов и при этом далеко не всегда осознаваемое стремление никого не обидеть, угодить всем, быть для всех хорошим. Подобное поведение может быть продиктовано инстинктом самосохранения, страхом смерти. Причинно-следственная цепочка тут выстраивается такая. Не сделаешь так, как кто-то просит, или сделаешь недостаточно хорошо (то есть не угодишь, разочаруешь) — вызовешь гнев, неудовольствие — гнев вызовет неприятие — следствием неприятия станет отвержение, изгнание — а изгнание равносильно смерти. Вот инстинкт самосохранения и срабатывает. И заставляет искать расположения других людей любой ценой, даже в ущерб себе и своей жизни.

Что делать? Расширять свои границы миллиметр за миллиметром. В том, в чем вам безопасно прямо сейчас принять решение самостоятельно или настоять на нем, сделайте это. Хотя это сначала будет для вас некомфортно, потому что у вас нет привычки действовать, исходя из своих собственных интересов. Каждый раз, когда вы сможете принять свое решение и выполнить его, уходите с головой в ощущения, которые вызовет у вас каждая небольшая победа. В полной мере насладитесь ими, «впечатайте» их в свое тело, чтобы оно хорошо запомнило этот кайф и стремилось испытать его при любом удобном случае. В том числе и при решении более сложных задач. Потому что чем сложнее победа, тем ярче и полнее и удовольствие от нее.

Многие люди, которые привыкли тянуть одеяло исключительно на себя, игнорируя ваши интересы, при этом отпадут от вас. Не переживайте из-за этого сильно: чем меньше таких людей будет вокруг вас и чем больше будет людей, уважающих не только свои, но и ваши потребности, тем выше будет качество вашей жизни. Более того, подобные расставания вам на руку: вы таким образом отсеете людей, которые не испытывают к вам никаких теплых чувств, а просто используют вас в своих целях. Но об этом мы подробнее поговорим дальше.

Ваше окружение сковывает вас

Причина №3 — это «качество» вашего непосредственного окружения, с которым вы плотно соприкасаетесь каждый день и которое оказывает на вас большое влияние. Речь идет о людях, которые остановились в своем развитии, ничего не хотят и ни к чему не стремятся и которые не верят ни в себя, ни в вас и тянут вас за собой вниз, в «стоячее и затхлое болото». Поскольку они боятся в чем-то проявиться, боятся иметь свое мнение и уж тем более высказывать его, боятся что-то Делать и брать на себя ответственность за свои действия, они и вас будут запугивать всеми возможными способами и отговаривать принимать смелые решения и отвечать за результат. Они постараются надеть на вас самые толстые и крепкие цепи и намертво приковать «к сырой бетонной стене в каком-нибудь глухом подвале», в котором вы останетесь навсегда (все как фильме ужасов). Из-за этого в вашей жизни никогда ничего не изменится, а значит, вы не сможете потревожить и их привычный мир, не сможете разрушить его. А если вы будете жить в крошечном панцире, наглухо закрытом от всего и вся, если каждый ваш следующий день будет похож на каждый предыдущий, то вам даже не придет в голову желать чего-то или мечтать о чем-то. Это исключено абсолютно.

Что делать? Постепенно менять окружение. С кем можете порвать сразу, без неблагоприятных последствий для себя, рвите сразу. Не подходите к телефону вообще или заканчивайте разговор как можно быстрее под любым благовидным предлогом. Не отвечайте на e-mail и сообщения в мессенджерах либо отвечайте сухо и самыми общими словами. Ваша задача — сделать так, чтобы у человека пропало желание обращаться к вам с чем-либо.

Если сдерживают и ограничивают вас ваши близкие люди (зачастую ими являются родители), с которыми вы не можете порвать отношения, меняйте акцент в общении с ними. Не поддерживайте тяжелые для вас и разрушающие вас разговоры, например сразу меняя тему на более позитивную. Можете даже прямо сказать, что на эту тему или в таком тоне вы разговор продолжать не хотите и не будете. Они сначала обидятся, но потом примут ваши условия. Это жесткий и категоричный вариант. А вот вариант более мягкий и корректный: общайтесь с такими людьми на нейтральные темы или на темы, которые вызывают у них подъем и воодушевление и не оставляют места для негатива. И, главное, ведите разговор сами, сами направляйте его и задавайте его тон. Да, это сложнее, чем идти на поводу. Но вы ведь хотите добавить в свою жизнь позитива? Тогда придется немного потрудиться.

И параллельно обязательно ищите людей, схожих с вами по духу и образу мыслей, со схожими идеалами и устремлениями и начинайте с ними сближение. Так вы постепенно сформируете круг общения, который будет вдохновлять и подстегивать вас к дальнейшему развитию и станет для вас поддержкой и опорой.

Вы считаете, что от вас не зависит ничего

Причина №4 — это ваше восприятие себя как жертвы обстоятельств. А уж как жестко они могут прессовать, все знают прекрасно. И когда все наваливается, как снежный ком, легко начать чувствовать себя придавленным этим комом, когда ни вздохнуть, ни пошевелиться. И чем дольше в таком плене и оцепенении находишься, тем беспомощнее и никчемнее себя чувствуешь и тем сложнее сделать вообще хоть что-то, чтобы выбраться. И тут уж, согласитесь, тоже не до желаний. Выжить бы, удержаться как-то на плаву — и то хорошо.

Что делать? Подобный взгляд на вещи — это только иллюзия, вызванная нахождением внутри ситуации, внутри проблемы. Если же постараться хотя бы немного абстрагироваться и посмотреть на ситуацию со стороны, как если бы в ней оказался кто-то другой, то выход увидеть можно, и далеко не один. Но помните: для того, чтобы дистанцироваться от ситуации, нужно сделать над собой усилие — по-другому никак.

И еще один момент. Не беритесь сразу за решение глобальной, сложной задачи. Взять нахрапом Эверест у вас вряд ли получится. Начинайте с малого — с легких задач или небольших, посильных вам уже сейчас частей трудной задачи. Для этого разбейте ее на шаги и составьте план-маршрут своего движения к конечной цели. Так вы не заблудитесь на этом пути и не будете блуждать по кругу.

Плюс ко всему, выполняя несложные действия, вы сможете выйти из восприятия себя как жертвы и почувствовать, что от вас зависит многое. Это позволит вам набраться сил и уверенности в себе.

Вы потакаете своим слабостям и откладываете дела на потом

Причина №5 — это привычка откладывать на потом любые действия, благодаря которым можно было бы получить свою хотелку. Откладывать эти действия до наступления более благоприятного времени. До более удачного стечения обстоятельств. До получения нужной суммы денег. До появления кого-то большого и сильного — того, кто одним «щелчком пальцев» сможет устроить все наилучшим образом или кто даст вам волшебную таблетку, чтобы все случилось само и ничего не нужно было делать самим, чтобы не нужно было напрягаться. Знакомые отговорки? Точно так же рассуждают люди, которые мечтают начать новую жизнь с понедельника или после Нового года…

А вот еще один вариант размышлений, который приводит к откладыванию дел на потом: «Жизнь и без того тяжела и полна проблем, с которыми не знаешь как справиться. Так, может, сегодня в последний раз порадовать себя хорошим сериалом, чем-то вкусненьким, вечером на телефоне с любимой подругой, блужданием по Интернету, а реальные действия по достижению цели перенести на завтра?» А что происходит завтра? Завтра всегда хочется сделать себе еще одну поблажку, расслабиться, отдохнуть и перенести все на очередное завтра. И вот этот путь саможаления, поблажек себе, уступок продолжается не днями, не неделями и даже не месяцами, а годами…

Если все время жалеть себя, ничего не делать ради мечты, то и мечты растворяются, желания и смыслы уходят, в душе поселяются пустота и скука.

Что делать? Не только ставить перед собой задачи, которые необходимо решить, но и говорить о них значимым людям. Причем как можно большему числу людей, перед которыми стыдно и страшно будет опозориться, не сделав обещанное. Это очень мощный движок, который заставит вас встать с дивана и начать действовать прямо сейчас. Представляете, как вас будет распирать от радости и гордости за себя и желания поделиться своими достижениями, когда вы выполните все намеченное? Насколько окрыленными вы себя почувствуете?

Вы перекладываете ответственность за свою жизнь на других людей

Причина №6 — это отказ брать ответственность на себя за свою жизнь и за то, что в ней происходит. Куда проще обвинять во всех проблемах и неудачах других людей (родственников, соседей, начальство), «случайности», ситуацию в стране и в мире и пр. Вы чувствуете себя жертвой всего и всех… Где связь между отсутствием желаний и отсутствием готовности отвечать за свою жизнь? Смотрите сами. Если во всем виноват кто-то другой, то от вас ничего не зависит. Если от вас ничего не зависит, то что бы вы ни делали, как бы ни старались, вы ни за что не получите желаемое. А если вы не сможете ни при каких условиях получить желаемое, то нет смысла и желать. Как результат — вы перестаете желать. Разрушается связь между желанием и действием, между действием и результатом.

Что делать? Каждый раз, когда что-то срывается или не получается, задавайте себе такие вопросы: «Что пошло не так? Почему? Что я могу сделать в следующий раз в подобной ситуации, чтобы все прошло как надо? Может ли мне кто-то в этом помочь? Кто именно? Как?» Идите снова в эту ситуацию и отработайте скорректированные действия на практике. Так вы увидите, что сами являетесь источником того, что происходит в вашей жизни, и что именно вы отвечаете за то, что у вас есть и чего у вас нет. Как следствие, у вас восстановится связь между действием и результатом, вместе с этим вернется и желание желать, а жизнь обретет смысл.

От редакции

Бывают тяжелые периоды, когда кажется, что и жить уже не хочется. Как бороться с таким состоянием и вернуть себе желание жить, рассказывает коуч по личному развитию Натали Мартэн: https://psy.systems/post/kak-nauchitsya-xotet-zhit.

Психолог Ольга Юрковская дает рекомендации, как перестать жить по принципу «может, так и надо» и начать жить так, как вам нравится: https://psy.systems/post/kak-perestat-zhit-tak-kak-ne-nravitsya.

Британский журналист Мэтт Хейг в книге «Влюбиться в жизнь. Как научиться жить снова, когда ты почти уничтожен депрессией» рассказывает о собственном опыте борьбы с этим недугом. Он описывает зарождающиеся признаки болезни и методы ее лечения, а также дает советы, как выжить и радоваться жизни дальше: https://psy.systems/post/mett-xejg-vlubitsya-v-zhizn

Почему я ничего не хочу и что с этим делать ⋆ Депрессия, или Туда и обратно

Это то, что случилось со мной за много лет до депрессии, то, к чему я успел привыкнуть, смириться и, даже, забыть – каково это, жить с желаниями.

Много лет назад, когда мне было так больно от потери желаний, как вам сейчас, я написал на этом блоге единственную статью («Я ничего не хочу»), собравшую более 200 комментариев. Значительная часть комментариев была от тех людей, которые уже находились в депрессии и для кого этот симптом был одним из самых страшных. И он, действительно, страшный – я не понимал тогда, насколько, не понимал, что именно с него началось мое путешествие к депрессии и, что это лишь вопрос времени, когда она заявит о себе во всей своей ледяной красе.

Первый звоночек прозвенел, но я его тогда не услышал. Как привыкают жить без руки, так, видимо, привыкают жить и без желаний – какие-то фантомные боли иногда появлялись, но, в целом, я действительно свыкся с этим. Время, в данном случае, действительно калечит, боль проходит, как проходит или притупляется всякая боль потери. Я просто привык  к тому, что я теперь такой, я перестал помнить себя другим.

Вместо потерянных желаний я отрастил себе что-то вроде ментального костыля (чтобы ковылять по жизни дальше) и назвал его Марк Аврелий, за приверженность стоицизму. («Сел, поплыл, приехал, вылезай»)

Я ничего не хотел, но считал, что «делай, что должен, и будь что будет» это не самый плохой выбор на рынке протезов психологических свойств личности. Я видел, что люди приобретают и похуже. Быть может, это и позволило мне продержаться почти десять лет «нормальным» человеком, прежде чем депрессия накрыла меня своим одеялом.

Но эта статья не о депрессии. Если вы хотите узнать о ней больше – подписывайтесь на обновления блога и читайте другие статьи. Этот пост – для тех, кто подобно мне (десять лет назад) осознал, что он больше ничего не хочет, ужаснулся, и желает понять – Почему? Что со мной не так? Почему я ничего не хочу? И, главное — могу ли я что-нибудь с этим сделать?

Сейчас мне и грустно и смешно, что я предпочел привыкнуть жить без желаний, возможности разобраться с причинами этого явления. Жутко жалко потерянного времени, и очень жаль тех людей, кто, подобно мне, болтается по жизни, ничего не желая, ничего не добиваясь и ничего не делая.  Ауууу! Вы не одни! Садитесь поудобнее — возможно, я расскажу вам вашу собственную историю.

ОТКУДА БЕРУТСЯ НАШИ ЖЕЛАНИЯ

Но, сначала, надо бы сказать, откуда, собственно, берутся наши желания. Из каких «хочу», «могу» и «надо» они вырастают.

Гармоничный человек  постоянно меняется – развивается (в широком смысле), растет, узнает что-то новое. Меняется его окружение, ход его мыслей, его возможности. Жизнь ставит перед ним новые задачи и открывает новые горизонты. И на каждом этапе своей жизни человек стремится гармонизировать себя в новых условиях – он изменился, мир изменился, возможности изменились – появляется желание сделать что-то, достичь некоей оптимальной, для этого момента, точки. Может быть —  достичь признания на работе, может – обрести самостоятельность, построить дом или купить машину.

Осознаваемое нами желание – это выбор, задача которого приблизить нас к некоторому оптимальному для нас положению в жизни. Можно сказать, что желание (и его осуществление) – это способ гармонизировать себя. Найти новое равновесие, обрести новое оптимальное положение.  И складывается он (выбор) не только из наших исключительно внутренних потребностей, на него, прямо и косвенно, в большей или меньшей степени, влияет множество других факторов – насколько он одобряем социумом, как к нему отнесутся наши близкие, наши друзья, какой модели выбора придерживается наш возрастной и  социокультурный слой.

Можно привести физическую аналогию:  наше желание – это суммарный вектор силы, и его направление и абсолютная величина складывается из нашего подсознательного «хочу», прошедшего через сито сознательного «должен», «имею право» и «могу» и получившее высокую оценку социального одобрения. Аналогия не претендует на абсолютную точность, я привел ее для того, чтобы показать, что даже у психически гармоничного человека могут возникнуть сложности со своими желаниями. Со своим «хочу».

У вас и у меня они, желания, когда-то были, но и тогда, когда они были, нам не всегда удавалось их воплотить в жизнь.

Может быть, суммарный вектор был слишком мал – вы хотели одного, но ваши родные ждали от вас совсем другого. Может быть, ваш социальный круг диктовал вам зарабатывать деньги, а подлинное, внутреннее желание было связано с безденежным творчеством? Итог, и в том и в другом случае, явно не был оптимальным. Вы либо прорывались к своей цели, к своему «хочу», с боем, зарабатывая параллельно чувство вины (я сделал что-то, что огорчило значимых для меня людей), либо отступали, бросали свое «хочу» и бежали – оставаясь с сухим остатком в виде пониженной самооценки, психологического дискомфорта, фрустрации, того же чувства вины и, в некоторых случаясь, невроза.

Этот не слишком удачный опыт, повторенный неоднократно, и является, возможно, основой вашего текущего состояния. Результат ваших желаний, ваши усилия, ваши дела, не привели к положительно оцениваемому результату, а потому не закрепились в вашей психологической программе. Более того, суммарно они были оценены отрицательно – ваше ЭГО видит теперь в ваших желаниях угрозу для себя, для своей гармоничности и целостности – оно не хочет испытывать чувство вины, неполноценности и низкой самооценки.

Итог:  Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ!  Зачем хотеть, если это не ведет ни к чему хорошему? Если результатом была и будет только боль и разочарование? Не лучше ли плыть по течению и делать то, что ты должен?

Я могу сказать – нет. В моем случае это не привело ни к чему хорошему, хотя, думаю, я и демонстрировал «хорошее» поведение.

И КУДА НАШИ «ХОЧУ» ИСЧЕЗАЮТ…

— Ну, хорошо, скажете вы. – А с моим-то желаниями что? Куда они, в итоге, исчезают?

Они вытесняются в бессознательное. Ваше «хочу», как представляющее угрозу, изолируется. Оно вызывает страх, тревогу, чувство вины и грозит вашей самооценке. Поэтому ваше сознание использует для его изоляции один из механизмов психологической защиты.

Как говорит Википедия: (кликните, чтобы развернуть)

«Защитный механизм (психологическая защита) – неосознаваемый психический процесс, направленный на минимизацию отрицательных переживаний»

И далее:

«Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства), обусловленного противоречием между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику»

(Ффу-уух. Люблю определения из Википедии. Ощущения такие, как будто бы кто-то только что разгладил последние извилины горячим утюгом… Меня, как Винни-Пуха, сложные слова только расстраивают. А Википедию явно пишет Кролик, для других Кроликов… )

Попытаюсь сказать проще. Что НАМ нужно знать об этих механизмах?

МЕХАНИЗМЫ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ЗАЩИТЫ

Мы все, в большей или меньшей степени неосознанно используем их. И сами по себе – они не хорошие и не плохие, их роль в том, чтобы защитить нас от лишних переживаний, негативных эмоций, стресса и, даже, от депрессии. (т.е. тоже гармонизировать себя с миром и с собой)

Происходит это, правда, путем искажения реальности, а в «тяжелых» случаях и полного ее отрицания. Мы неосознанно вертим ею так, чтобы нам было психологически комфортно.

Т.е., на пути к гармонии, мы можем пройти по маршруту: Хочу->Желаю->Делаю выбор->Действую. А можем и подкрутить реальность таким образом, чтобы нам не хотелось и не желалось. С точки зрения легкости достижения комфорта и гармонии итоговым может быть выбор второго пути. На нем точно меньше негативных переживаний, а краткосрочный результат, по сравнению с движением по пути желаний, более предсказуем.

Проблемы возникают, если мы слишком часто пользуемся механизмами психологической защиты. Мы не можем достигать своих целей. (притом, что их становится меньше)  Большинство из этих механизмов порождены нашей реакцией на социум и психологи прямо связывают избыточное применение этих механизмов с путем неудачника. Нашим желанием «соответствовать», быть (считать себя) хорошим родителем, мужем, женой, сыном, дочерью, другом, гражданином и т.п.

«Зато он человек хороший» – говорят про жениха, который выглядит явным ничтожеством. (Сергей Довлатов)

  Т.е., подчинять наши желания требованиям других. И, чтобы не чувствовать себя в этот момент ущербно (из-за того, что желания социума и наши не совпадают), мы и применяем механизмы психологической защиты.

Например:

ВЫТЕСНЕНИЕ

ВЫТЕСНЕНИЕ – непроизвольное перемещение неприемлемых побуждений в бессознательное.

Для того чтобы избежать внутриличностного конфликта, надо контролировать «запретные» желания и импульсы. «Запретные» в кавычках, потому что их запретность не означает наличия в них какой-либо патологии. Они «запретны» в силу их несоответствия той роли в обществе, которую вы добровольно приняли.

Следование этим желаниям может вызвать у вас, например, чувство вины и, по логике действия этого защитного механизма, чтобы, с одной стороны, не испытывать чувства вины, а с другой – не испытывать фрустрации и дискомфорта от того, что ваши желания не выполнены – вы, неосознанно, свои желания ВЫТЕСНЯЕТЕ.

ОТРИЦАНИЕ

ОТРИЦАНИЕ  может позволить человеку превентивно, с опережением, отгородиться от травмирующих событий. Так, например, действует страх перед неудачей – человек стремится не оказаться в ситуации, в которой он может потерпеть поражение. Избегать соревнований, отказываться от занятий, в которых не силен (особенно по сравнению с другими) – все это классические примеры ОТРИЦАНИЯ.

Т.е., если у вас есть травмирующий опыт недостижения ваших  целей и, таким образом, невыполнения ваших желаний, то механизм отрицания может превентивно  вычеркнуть вас из жизненного соревнования, просто убрав ваше желание в нем участвовать.

РАЦИОНАЛИЗАЦИЯ

Недоступность наших объектов желания (действительная или мнимая), может быть воспринята нами как наша несостоятельность, неуспешность. Тогда, чтобы сохранить самоуважение, мы снижаем ценность наших устремлений. Говорим себе: «Да ну… Не очень-то и хотелось!»

В басне Крылова «Лиса и Виноград» Лиса отказывается от своего желания отведать винограда:

…Пошла и говорит с досадою: «Ну что ж! На взгляд-то он хорош.

(И рационализирует свой отказ:)

Да зелен – ягодки нет зрелой: Тотчас оскомину набьёшь

Рационализация свойственна очень многим. И вопрос, скорее, в адекватной оценке достижимости наших целей и в том, насколько быстро мы сдаемся. Быстрый отказ от того, что мы хотим и ощущение, что мы не хотим ничего – так ли уж они отличаются?

ФАНТАЗИЯ (МЕЧТА)

Фантазируя, мы, в своих мечтах, переживаем достижение какой-то цели, которая в реальной жизни может казаться нам недостижимой. Мы компенсируем нашу недостаточность, некомпетентность и прочие «Не-». Мы «как-бы», (возможно – неоднократно) переживаем реализацию своего «хочу» и рисуем в воображении: «Выполнено!». Это позволяет нам более не возвращаться к этому «хочу» — оно ведь уже в прошлом? Ну как-же, вот-же у меня отмечено: «Достигнуто»…

Полный список возможных механизмов психологической защиты достаточно велик. И многие из этих инструментов могут быть использованы для подмены, сублимации, сокрытия и обесценивания наших настоящих желаний.

Будет ли конкретному человеку характерно такое поведение — зависит от свойств личности, от пережитого опыта и особенностей социальной среды. Последнее – потому что все эти психологические механизмы человек развивает и начинает использовать исключительно в качестве реакции на давление социума, на приведение своего «Я» в оптимальное положение с учетом (пусть и бессознательным) воспринятых социальных норм. И то, как именно ВЫ их восприняли, насколько эти рамки для вас жестки — формируют ли они для вас пунктирную линию, ограду или бетонную непроходимую стену —  все это и будет формировать ваше пространство выбора желаний.

Отдельно стоит сказать о синдроме выученной беспомощности.

ВЫУЧЕННАЯ БЕСПОМОЩНОСТЬ

не является, сама по себе, механизмом психологической защиты. Она, скорее, может использовать целый букет защитных механизмов (таких, как перечисленные выше, плюс регрессия, интеллектуализация и пр.)

Кратко, суть выученной (или приобретенной) беспомощности в том, что человек перестает пытаться что-либо делать, если предыдущие попытки заканчивались неудачей. Очевидную часть этого состояния можно описать таким примером: Предположим, молодой человек приглашает девушку на свидание, но получает отказ. Через какое-то время, он приглашает другую – снова следует отказ. Третью (или четвертую, пятую) он уже не приглашает. Перестает пытаться.

А менее очевидная часть состоит в том, что его мотивация сделать что-то в параллельных областях жизни тоже снижается. Восприятие себя в качестве неудачника, основанное на поражении в одной области, может транслироваться на все сферы жизни.

Особенно опасно приобрести такой синдром в детстве. Ребенок беззащитен, его самооценка практически полностью в руках родителей. И если родители постоянно критикуют его: «ты неумёха», «ты не можешь ничего добиться», «да кто так делает – отойди,  лучше я сам все сделаю» то этот посыл и становится установкой человека на всю жизнь. Он перестает даже хотеть что-либо достичь или что-нибудь изменить в своей жизни. Зачем? Все-равно а) ничего не получится б) он этого не достоин.

Взрослый мир тоже жесток. Авторитарный стиль руководства, например, убивает инициативу – т.е. желание что-то сделать самому и получить положительный психологический отклик. Дисбаланс в семейных отношениях тоже может сделать из одного из супругов,  безвольную, ничего не хотящую, тряпку.

Но, не будем списывать все грехи на других. Череда жизненных неудач также способна привести человека в такое состояние – делаешь, бьешься как рыба об лед и… — ничего. Результата – ноль. Естественно, руки опускаются…

ЗОНА КОМФОРТА

Эээ! Но я-то нормальный человек! Как всё это ко мне относится!?

Сознание фильтрует те желания, которые кажутся нам неосуществимыми. И наша потребность в гармонии УЖЕ может быть удовлетворена. (А что-то другое не кажется нам доступным — мы все-таки ограничены в ресурсах). Математики говорят в таких случаях о локальном максимуме, что в переводе на понятный язык означает, что сойти с этой точки мы не можем – любое наше желание в таком состоянии — это угроза нашему идеальному положению.

К счастью, жизнь меняется – мы узнаем что-то новое, появляются новые возможности, возникают новые проблемы. И жизнь сбрасывает нас с этого постамента – мы уже не царь горы и есть стимул вскарабкаться куда-то еще…

Проблема в том, что иногда она меняется слишком медленно. Потому что мы стремимся всеми силами сохранить этот порядок вещей:  мы не уходим с работы – нас же там ценят (хотя мы и перестали развиваться), не прекращаем ставших пустыми отношений (в них так привычно и комфортно). Мы ежедневно выбираем привычное во всем – нам ТАК хорошо, чего же нам еще-то хотеть?

И вдвойне сложнее, потому что мы не видим перспективы.

Это относится и к тем, кто уже добился своего «локального максимума» и к тем, кто ощущает себя на дне глубокого колодца. (На самом деле, на дне тоже можно неплохо обустроиться и занять там наивысшее, из доступных, положение.) Общее и в том и в другом случае то, что мы одинаково не видим каких-либо реальных шагов, которые могли бы нас гармонизировать на новом  «оптимальном» уровне.

В ранних дневниках Лев Толстой ставил себе такие цели:

1) Попасть в круг игроков и, при деньгах, играть. 2) Попасть в высокой свет и, при известных условиях, жениться. 3) Найти место, выгодное для службы.

Но, проходит чуть более 20 лет и Толстой пишет в «Исповеди», что он здоров, и телесно и умственно работоспособен, у него есть все материальные блага, что он, буквально, чувствует себя на ВЕРШИНЕ, но… более не видит в своей жизни смысла. С его вершины, он, Толстой, не видит смысла дальнейшего существования!  Что же говорить про остальных!?  Пусть наши вершины и поменьше, но и кругозор у нас уже…

Наверно, это состояние можно назвать нормальным. Нормальная, благоустроенная… западня, для вполне, при взгляде со стороны, успешного и счастливого человека. Не нужно иметь никаких патологий и психических отклонений, чтобы попасть в нее.  В эту «Зону комфорта», где все твои желания либо удовлетворены, либо распланированы на много лет вперед. И если ты трудоголик, да еще и с минимумом интересов вне работы, то ты не просто в группе риска, ты уже в этой «Зоне»…

Прежде чем я опишу выход из этого состояния, давайте, для примера, посмотрим на детей. Они переполнены желаниями. Невозможно представить, чтобы здоровый ребенок сказал: «Я НИЧЕГО НЕ ХОЧУ». И каждый год, даже каждый месяц, эти желания разные. Потому что дети постоянно меняются, находятся в перманентном состоянии роста, развития. Пожилые же люди, в противовес детям, вполне легко представляются нам лишенными ярко выраженных желаний. Это происходит не только потому, что у них объективно меньше энергии, во многом – потому что они перестали развиваться. Даже банально узнавать что-то новое, учиться.

Если по этой шкале «ребенок» — «старик» вы чувствуете себя ближе к старикам, и мысленно апеллируете мне: «Ну, блин, а здоровье? А силы-то где взять!»,  то я мог бы привести, в качестве примера, несколько моих знакомых пенсионеров, которые, даже отягощенные разными болезнями возраста, дадут фору по части энергии молодым. (Дело не в энергии, а в том, что действие предшествует мотивации. Начни, и силы появятся.)

ПОЧЕМУ Я ХОЧУ (И ЧТО ДЕЛАТЬ ВАМ)

Единственный выход из Зоны Комфорта который я вижу – пробовать что-то новое. Раскачивать лодку. Учиться, развиваться, общаться с новыми людьми.  По своему опыту – меняться, вообще  — что-то менять в своей «устоявшейся» жизни, очень страшно. Но — вместе с физическим, сконцентрированным где-то в животе, ощущением страха от задуманных перемен, я получил такой прилив желаний, такое хочу-хочу-хочу, что был вынужден завести для них отдельную страницу в своем Bullet Journal.

Да — я боюсь. (Но страх, теперь,  для меня – это маркер. Хороший и надежный маркер — он показывает, что я двигаюсь, меняюсь и развиваюсь.)

Я не совершенен. Но я знаю, что свойства личности, опыт и список одобренных социальных установок – все это можно и осмыслить и изменить:

Скорее всего у вас, как и у меня, низкая самооценка. Ее можно поднять. Не забывайте хвалить себя — то, что вы делаете и то, чего вы достигаете и достигли в своей жизни – это ваша заслуга. Депрессия научила меня, что достижение цели — это наука. Что я могу сделать всё, даже не имея никакой мотивации.

Возможно у вас, как и у меня, есть травмирующий опыт невыполнения своих желаний. Недостижения своих целей. Неуверенность, которая еще более понижает самооценку. Выученная беспомощность и т.д. Эту главу жизни стоит прочитать, осмыслить и начать новую.

Допускаю, что уровень ваших социальных обязательств ставит ваши желания в конец списка приоритетов (где-то между ножом для разрезания бумаг и ведерком для шампанского, как говорила одна моя знакомая). Научитесь говорить «НЕТ». И помните, что вам, чтобы заботиться о мире, нужно, в первую очередь, научиться заботиться о себе.

И не позволяйте себе испытывать чувство вины —  вы достаточно хороши. Вы достаточны. Чувство вины – как поводок, но это не часть собаки, а инструмент хозяина. Это не часть вашей личности.

Пожалуйста, оцените эту статью: [ratings]

Личная психология: «Что делать, если ничего не хочется?»

37429

12.09.2019 Подготовила Елена САДОВСКАЯ. Фото используется в качестве иллюстрации из архива ВБ.

В редакцию обратилась Светлана. Женщине 60 лет, и по ее словам, она утратила вкус к жизни. Психолог Мария Капустина комментирует ситуацию: что делать если ничего не хочется?

«Я пенсионерка. И постоянно ловлю себя на мысли, что ничего не хочу. Живу по установленному графику: дом, помощь близким: детям, родителям, поездки на дачу. Для себя вообще ничего делать не хочется, с трудом заставляю себя сходить в парикмахерскую. Есть хорошая знакомая, которая меня зовет куда-то сходить, что-то посмотреть, но я от всего отказываюсь, так как нет ни настроения, ни желания. Я понимаю, что так жить нельзя, но как выбраться из этого круга не знаю».

Мария Капустина, психолог, зав.отделением ТЦСОН Первомайского района.

Разобраться помогает психолог, зав. отделением ТЦСОН Первомайского района Мария Капустина:

– Из описанной истории можно предположить, что у женщины затянулась и углубилось депрессия, связанная с выходом на пенсию, и это случается очень часто. Для многих людей работа – это то место где они социально и физически активны, востребованы, место самореализации.

Работа отвлекает от немного ухудшающегося с возрастом здоровья. При выходе на пенсию человек неожиданно оказывается «потерянным», для него характерно состояние растерянности: меняется привычный режим жизни, режим каждого дня. Казалось бы, ведь теперь каждый день – как выходной, мы же все так мечтаем об этом в тяжелые трудовые будни. Наконец-то высплюсь, больше проводить времени с семьей, займусь любимыми увлечениями, пересмотрю все фильмы, которые давно хотел посмотреть.

Однако, получается, что при выходе на пенсию время, которое раньше занимала работа, теперь оказывается пустым… Дети, внуки – на работе, дома уже убрано, фильмы пересмотрены. Резко сужается и круг общения. Образуется неожиданное ощущение «пустоты» внутри человека, осознания, что теперь все дни будут такими. Возникает депрессия.

Что тут делать? Раз возникла пустота – ее нужно заполнить! Заполнить именно тем, что в описанной истории делать не хочется.

Что делать если не хочется? Это нормально в состоянии депрессии. И в этом случает работает правило «не хочешь – заставим», и никак иначе. Надо через силу подниматься и идти туда, куда зовет подруга. Сначала будет тяжело собраться с духом и с мыслями, и вообще одеться, причесаться. Но надо себя заставлять, просить помощи у подруги, родных.

Постепенно появится мысль, что и во всех этих мероприятиях, занятиях, есть что-то интересное, обязательно появится то, что увлечет.

Я бы рекомендовала посетить отделение дневного пребывания для граждан, вышедших на пенсию, в Центре социального обслуживания населения. Они есть в обоих районах города.

По моему опыту работы это интереснейшее отделение, и его посещают интереснейшие люди. Многие приходят именно в описанном героиней состоянии и находят себе занятие. Отделения предоставляют широкий спектр услуг: аэробика, компьютерные курсы, настольный теннис, скандинавская ходьба, кружки для дачников, шитья, художественного творчества и т.д.

В общем вы обязательно найдете себя, но нужно приложить усилие, «встать и идти». По опыту общения с клиентами этого отделения – они окажут поддержку на первых этапах и помогут адаптироваться.

Можно также обратиться к психологу центров, походить на консультации к ним, записаться в клуб психологии.

В такой период очень важно восстановить мотивацию. А дальше оно затянет, и вы не заметите как снова начнете жить интересной для вас жизнью.

ТЦСОН Первомайского района. Отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста: ул. 50 лет ВЛКСМ, д. 16. Телефон: 8 0225 72 73 66.

ТЦСОН Ленинского района. Отделение дневного пребывания для граждан пожилого возраста: ул. К. Либкнехта, 58. Тел. 8 0225 706960.

не хочу жить — Психология и психиатрия — 21.12.2010

Поддъякова Ольга Сергеевна

Ира, спасибо Вам за доверие! Я очень тронута тем, что Вы доверили мне историю Вашей жизни. Когда я читала, ее мне было больно за Вас, и я очень сердилась на Вашу маму, подругу, тетю, мастера из училища, которые по разным причинам, но делали Вам больно.
Мастера, жестоких одноклассников можно назвать чудовищами, ибо они не ведали, что творили. Слова Вашей мамы, конечно, это, наверное, самые страшные слова, которые мама может сказать ребенку. Поверьте моему опыту: очень часто мамы говорят такие слова своему ребенку из своего глубокого отчаяния, страха и бессилия, которые выражаются через гнев или ярость. Я не хочу оправдать Вашу маму, но мне хочется, чтобы Вы смогли взглянуть на эту ситуацию чуть-чуть с ее позиции, так как Вы кажетесь мне глубоким человеком, способным встать на точку зрения другого. Конечно, Ваша мама виновата в том, что приносила Вам физическую и душевную боль. В том случае, когда Вы пришли домой в 2 часа ночи, Ваши родители были в ярости из-за сильнейшего страха за Вас. Они, как будто хотели отбить у Вас охоту так пугать их в дальнейшем. Вообще то я не представляю своей реакции, если бы мой семилетний ребенок пришел домой в 2 часа ночи, я очень надеюсь, что я бы его не шлепала, но досталось бы ему крепко. Слова про то, что «убила бы в утробе» — это слова матери в глубочайшем бессилии, когда женщина чувствует, что просто не способна как-то повлиять на своего ребенка, как-то изменить его поведение, как ей кажется, в лучшую сторону. Вся беда в том, что эти изменения далеко не всегда являются лучшими для ребенка, но часто матери этого не понимают. Но все равно они хотят добра ребенку, хотя и поступают порой очень жестоко. Мне не верится, что Вы когда-нибудь сможете простить Вашу маму – такое, как правило, не прощается. Когда я читала про Вашу такую короткую любовь, мне было и горько, и радостно за Вас. Горько – оттого, что она была короткой, а радостно – потому что это счастье было в Вашей жизни. Я так рада, что Вы узнали счастье в любви! Ира, я хочу Вас заверить со всей серьезностью – в гибели Вашего друга и его дочери нет Вашей вины. Хотя я понимаю, что Вы считаете по-другому: Вам кажется, что если бы Вы были в машине, то могли бы что-то изменить, и аварии бы не случилось. Возможно, что это и так, но, тем не менее, Вы не виноваты в их смерти. Когда человек теряет близкого, то практически всегда он начинает обвинять себя в том, что не сделал чего-то такого, что могло бы отвести трагедию. Но человек не может заглянуть в будущее и предугадать события. Вот если бы Вы заранее знали, что им грозит опасность, и ничего бы не предприняли, то тогда Вы были бы виноваты. У меня, также, есть предположение (я не настаиваю на его истинности), что Ваши женские проблемы связаны с тем чувством вины, которое Вы испытывали после смерти любимых людей. Какая-то часть Вашей личности хотела наказать себя за то, что не уберегла любимых, и психосоматическое заболевание (то есть заболевание, которое порождено психологическими проблемами) – это одно из самых «излюбленных» способов наказывать себя за воображаемые грехи. Когда Вы узнали, что больны, возможно, в глубине души Вы испытали мимолетную радость от того, что наказание Вас все таки постигло. (Я повторюсь, эти размышления – всего лишь мои фантазии, все могло быть не так). Это «наказание» было особенно изощренным, так как касалось органов, ответственных за рождение ребенка. Возможно, что это был целиком бессознательный процесс, который Вы в принципе не могли контролировать. Этим я могу объяснить Ваше бездействие, но опять-таки, в Вашем бездействии не было Вашей вины, так как оно было вызвано бессознательным желанием самонаказания за вину из-за смерти друга и его дочери. В тот момент Вы не могли бы поступить по-другому, так как бессознательное всегда сильнее осознанной части личности. Я надеюсь, что я объясняю понятно. Если что-то не понятно, то задавайте вопросы. И последнее, я не считаю, что Вы прокляты. Я считаю гадалок мошенниками. Я считаю, что Вам очень не повезло в жизни: у Вас было много боли и мало радости. Я глубоко сочувствую Вам в Ваших несчастьях, Ира. Но если тонущая лягушка продолжает бить лапками, то молоко превращается в масло, и лягушкино несчастье заканчивается (Вы ведь помните известную сказку про двух лягушек?). Вы — не чудовище, Вы – не плохой человек, Вам просто меньше везло в жизни, чем другим, но Вы продолжаете бить лапками. И я восхищаюсь Вашим мужеством.

Почему я ничего не хочу? — Business FM

Недавно ко мне обратилась одна моя знакомая с вопросом: “Почему я ничего не хочу?” Она посетовала на то, что желания вроде бы есть, но нет какой-то конкретной цели, нет смысла, ради которого и в огонь, и в воду, и вообще — стоило бы жить и радоваться. Мне стало интересно и после пары вопросов пришли к выводу, что с работой всё хорошо, что с парнями вроде тоже: конкретного нет, но внимания с мужской стороны хватает и пока это вполне устраивает. Самочувствие тоже в норме, поэтому вариант, что это депрессия временно был исключён. Спросил: откуда вообще такой вопрос появился? Ответ: «я хочу расти и развиваться, читать книги по психологии, лучше понимать себя, но конкретного желания и понимания для чего мне это нужно — нет. Как будто я просто решила сама по себе, что мне это нужно, а не почувствовала к этому тягу». Вот тут я и задумался.

Это рубрика КЕМСТАТ, меня зовут Александр Шакретдинов и сегодня попытаемся разобраться почему представители поколения Y всё чаще не имеют никаких желаний, что это вообще за поколение такое и как всё это исправить.

Пытаясь найти ответ на вопрос своей знакомой, я наткнулся на так называемую теорию поколений, которая частично, на мой взгляд, даёт ответ на поставленный вопрос. Эта теория была разработана в США социологами Уильямом Штраусом и Нилом Хоувом, которые описали цикличность сменяемых поколений в Америке, но частично эта система подходит и для России. Не будем уходить в самое начало и разберём только три последних поколения: Поколение X — это, как правило поколение наших родителей — люди рождённые с 1961 по 1981 года. Далее поколение Y — это те, кому сейчас от двадцати до тридцати лет — люди появившиеся на свет с 1982 по 2000 год. Все, кто появился после нулевых могут смело относить себя к поколению Z. Итак, в чём принципиальная разница?

Поколение X отличает в первую очередь самостоятельность. Родители работали допоздна и дети открывали двери домов своими ключами, отсюда появилось ещё одно название — поколение с ключами. Эти дети были предоставлены сами себе и пронесли свою самостоятельность через всю жизнь. Рождённые в этом поколении подарили миру: Хип-Хоп, Грандж, новое слово в кино от Квентина Тарантино и братьев Вачовски, интернет, ракеты от Илона Маска, МТV и Ютюб. Идём дальше.

Поколение Y или как их ещё называют миллениалы, за то, что росли они на стыке двух тысячелетий, ещё помнят, как бегали с палкой по двору представляя, что это автомат и играли в казаков-разбойников, и в то же время большую часть нынешнего времени проводят в интернете, не расстаются с гаджетами даже в туалете и довольно поверхностны, не любят вникать вглубь вещей, их финансовое положение довольно шаткое, а за поздний переезд от родителей поколение Y часто называют поколением “Питера Пена”. Но речь, конечно же, не обо всех и не сразу.

Вкратце расскажу о поколении Z — это те ребята, которые родились с аккаунтом Вконтакте и Инстаграмме, не боятся высказывать своё мнение, активно принимают участие в социальной жизни, политике, экономике, создают стартапы, не боятся ошибок и одиночества, им всё меньше нужны другие люди, они учатся правильно использовать полученную информацию. Я не хочу сказать, что они лучше предыдущих поколений, но с цифровыми технологиями это поколение на ТЫ.

И вот тут самое интересное: моя подруга родилась в 1999 году. Теоретически её можно отнести и к поколению Y, и к поколению Z. Первое объясняет её отсутствие желаний, второе тот факт, что она легко может адаптироваться к изменяющимся условиям и изучает цифровое пространство легче, например, чем я.

Но почему поколение «Y» всё меньше чего-то хочет?

«Иксы» воспитывали «игреков» в условиях личной уникальности: дети вырастали с устойчивым ощущением, что они особенные и никому ничего не должны. Родители хотели избавить своих чад от ужасов, которые пережили сами, а до этого их родители, и на выходе получили поколение без особых целей, стремлений и идеалов. Отсюда с возрастом, ближе к тридцати, и приходит понимание, что “Я ничего не хочу”, “Мне скучно жить” и “Чуда не происходит”. Всё верно, ведь завышенные ожидания почти никогда не оправдываются. Поколение Z здесь явно выигрывает — они не строят иллюзий, у них нет героев, потому что им может стать любой, кто предложит хороший контент и правильно его подаст. Интернет предлагает им решение всех проблем и чаще именно такие решаемые проблемы у них и появляются.

К тому же сейчас информационный поток меняется и растёт с такими скоростями, что даже частично предсказать завтрашний день становится всё сложнее, а если я не знаю чего ждать завтра — как я могу чего-то хотеть сегодня? Именно поэтому, привыкшие к некой стабильности «игреки» учатся жить сегодняшним днём, не любят долгосрочных перспектив и всё реже задумываются о будущем.

Остаётся вопрос: что с этим можно сделать? Как снова ощутить в себе желание чего-то хотеть? Во-первых, уточню, что сама теория поколений имеет огромное число критиков и не стоит опираться на неё как на основную причину. Во-вторых, проблема отсутствия желаний — это, как правило, комплекс факторов, проявившихся в один момент. И в третьих, у каждого своя причина. Если вас действительно воспитывали в условиях вашей исключительной особенности — то попробуйте снять корону с головы. Послушайте КЕМСТАТ — интервью с актрисой театра и кино — Анной Титовой — она довольно интересно обыгрывает этот момент в своей жизни. Поймите, что вы не уникальны просто по определению, уникальность достигается делом, которое лучше вас никто не осуществит. Ваши таланты тоже применимы к делам, а не к разговорам. Если вы ничего не можете дать этому миру, то и получить от него что-нибудь будет сложно — отсюда и возникает это ощущение отсутствия желания — вы просто становитесь не способны хотеть, потому что привыкли думать, что уникальны по определению и не надо прикладывать усилий, чтобы чего-то достичь, но это работает иначе.

Это была первая часть разбора вопроса про отсутствие желаний. Другие возможные причины этой проблемы рассмотрим в следующих выпусках рубрики КЕМСТАТ. Что вы думаете по этому поводу — пишите в группу в контакте.

Это был Александр Шакретдинов. До встречи!

Почему мы делаем то, чего не хотим делать?

Источник: Syda Productions / Shutterstock

Вы когда-нибудь обнаруживали, что делаете что-то, чего не хотели делать? Может быть, вы снова работаете допоздна, когда хотите поужинать дома с семьей. Или, возможно, вы просто обиделись на своего лучшего друга и обидели его чувства, когда они только пытались дать какой-нибудь дружеский совет. Вы не хотите работать допоздна или делать снимки, но это все равно происходит.

Забавно то, что, как бы провокационно и просто безумно это ни казалось, мы не делаем ничего , если не хотим. Потерпите меня, и я посмотрю, смогу ли я объяснить:

По сути, это наша природа — хотеть. Мы хотим, чтобы в нашем теле была правильная температура, мы хотим, чтобы в нашей крови было нужное количество кислорода, мы хотим правильного количества друзей и близких отношений, мы хотим правильного уровня достижений и так далее.

В конце концов, мы «хотим» существ. Все, что мы делаем, связано с нашими желаниями. Иногда мы хотим чего-то, даже когда не хочет, чтобы этого хотел.

Очевидно, что то, что происходит вокруг нас, также играет роль в том, что мы делаем. Если бы ваш босс не поручил вам эту работу в 16.43, вас бы не было в офисе в 6.37. И если бы ваш друг не высказал своего мнения о том, какой выбор вам следует сделать, вы бы не откусили ему голову.

В то время как влияние того, что происходит вокруг нас, неоспоримо, конкретных событий , которые влияют на нас, из всего, что происходит постоянно, определяются желаниями, которые мы питаем внутри.Я работаю над этим постом, сидя в зале ожидания аэропорта, поэтому много-много чего происходит во всех направлениях. Однако ничто из этого не влияет на то, что я делаю, пока я думаю о том, какие слова лучше всего напечатать, чтобы передать идеи, которые я разрабатываю.

Я повторю еще раз: Все, что мы делаем, связано с нашими желаниями.

Понимание центральной роли желаний — или целей, ожиданий, мечтаний, ценностей, стремлений, амбиций, намерений, стремлений, задач, целей, надежд, целей, стремлений, отношений, склонностей, миссий, стандартов, мотивов, целей, планов, спецификаций, ориентиры, стремления, желания, потребности, страсти, склонности, желания и стремления — помогут вам чаще получать больше того, чего вы хотите или к чему стремитесь.Это также поможет вам понять, когда вы можете быть сбиты с толку из-за того, что сделали что-то, чего, как вы были уверены, не хотели делать.

Попытка понять поведение, не осознавая роли желаний, может сбивать с толку. Возьмем, к примеру, вождение автомобиля: если хочет, чтобы оставил вашу машину там, где она должна быть на дороге, вам нужно будет повернуть руль в некоторых случаях вправо, а в других — влево. То есть, в зависимости от ситуации, мы можем выполнить действий напротив , чтобы достичь того же самого желания .

В отношении желаний важно понимать, что все желания — это результатов , а не действия. Итак, если вы хотите понять (есть еще одно желание), почему вы действовали определенным образом, думайте о результате, а не о поведении. Хотя вы не обязательно хотите, чтобы работал допоздна, вам нужно, чтобы ваш начальник считал вас добросовестным и надежным, а вы сделать хотите, чтобы начальник рассмотрел ваше продвижение по службе в ближайшие несколько месяцев. В то время как не хочет, чтобы обидел вашего друга, вы действительно хотите, чтобы сам принимал решения о том, как вы проживаете свою жизнь, а также вам нужен тишина и покой, чтобы обдумать сложную ситуацию.

Вы не хотите покупать еще одну пачку сигарет, но вот вы снова здесь, идете в магазин по дороге домой с работы, отдаете деньги и с нетерпением ждете возможности поднести сигарету к губам, пока вы шарите с упаковкой. Вы не хотите желать одобрения других людей, но в который раз вы обнаруживаете, что стоите в группе, говоря то, что вы на самом деле не имеете в виду, и впитываете кивки и улыбки, которые встречаются у вас на пути.

У нас много желаний.По сути, все мы — калейдоскопы желаний. Ни один конкретный образец желаний не может быть точно таким же, как другой. У нас есть то, что мы хотим, и то, чего не хотим, и даже то, что мы хотим, но не хотим.

Но хочет все равно, нравятся они тебе или нет. Как только они втиснутся в ваше гнездо мечтаний, желаний, целей и ожиданий, они просто продолжат дело, лая приказы о результатах, которых они ожидают (с их уникальной точки зрения).

Иногда даже трудно описать, чего мы хотим или почему мы действовали определенным образом, но существование желания не зависит от нашей способности описать его или говорить о нем.У людей есть желания еще до того, как они научатся говорить. Даже если вы не можете описать словами, почему вы что-то сделали, все равно есть команда желающих, которые заняты своим делом по достижению результатов, которые они должны приносить.

Итак, если вам когда-либо приходилось делать что-то, что вы не хотите делать, подумайте о том, каков результат вашего действия. Иногда может потребоваться немного блуждать по закоулкам вашего разума, но вы поймете это, когда найдете.Важное желание может быть тем аспектом вас самих, в котором вы обычно не хотите признаваться. Может быть, бывают случаи, когда вы с по хотите, чтобы все было по-вашему, независимо от предпочтений других. Или, возможно, небольшая часть вас действительно хочет восстать, нарушить правила и бросить вызов ожиданиям людей, которые думают, что знают вас.

Нравится вам это или нет, и осознаёте вы это или нет, желания, которые являются частью вас, всегда остаются желанными. На какое-то время их можно игнорировать или сдерживать, но никогда до бесконечности.

Потратить время на то, чтобы узнать как можно больше своих желаний и выяснить, какие результаты они готовят для вас, может быть интригующим и даже забавным. Большинство желаний настаивают на своих результатах, потому что они играют роль в результатах других желаний, которые находятся на более высоком уровне в цепочке подчинения. Или, как кусочки головоломки, вам нужны все, чтобы увидеть общую картину. Вы — это большая картина.

Чем выше по цепочке команд вы сможете взобраться, или чем больше кусочков головоломки вы найдете, тем больше вы узнаете о себе и обо всем, что для вас важно.Это путешествие, в которое можете отправиться только вы.

Продолжайте! Вы знаете, что хотите .

Что такое обратная психология?

Что такое обратная психология?

Обратная психология, также известная как стратегическое самоантиконформизм, — это тактика, которая включает защиту поведения, которое отличается от желаемого результата.

Идея состоит в том, что, настаивая на противоположном тому, что вы действительно хотите, другой человек фактически выберет поведение, которое действительно желательно.

Хотя это можно рассматривать как способ управления поведением другого человека, его также можно использовать как форму манипуляции. Человек, который является объектом этой тактики, обычно не осознает, что происходит, и может не полностью осознавать истинные мотивы другого человека.

Даже если вы не знали об этом в то время, есть вероятность, что вы использовали обратную психологию, чтобы попытаться заставить кого-то что-то сделать в какой-то момент своей жизни. Хотя это не всегда легко распознать, понимание того, что это такое и как работает, может помочь вам определить это в своей жизни и понять, когда это лучше всего применить.

Признаки обратной психологии

Обратная психология работает на основе психологического феномена, известного как реактивное сопротивление. Реагирование предполагает сильную негативную реакцию на попытки убедить вас.

В результате этой негативной реакции вы делаете противоположное тому, что они пытаются убедить вас сделать. Выбирая противоположное тому, что было предложено, люди могут пытаться отстаивать свою независимость и автономию.

Хотя обратная психология иногда может быть незаметной, есть некоторые признаки, которые помогут вам обнаружить этот тип убеждения.

Признаки того, что кто-то может заниматься обратной психологией, включают следующее.

• Человек может делать чрезмерно негативные комментарии, которые кажутся рассчитанными на то, чтобы вызвать реакцию.
• Вам кажется, что кто-то хочет, чтобы вы что-то сделали, но он не делает прямого запроса.
• Они продолжают твердить об одной и той же идее до такой степени, что вы обнаруживаете, что хотите сделать противоположное.
• Они выиграют больше, если вы сделаете противоположное тому, что они предлагают.
• Выбор, за который они спорят, не согласуется с их прошлым выбором.

Одним из признаков того, что кто-то может использовать обратную психологию, является то, что он внезапно начинает выступать против поведения, которое обычно предпочитает.

Например, если вы пытаетесь решить, какой фильм смотреть, было бы необычно, если бы ваш друг, который обычно любит романтические комедии, внезапно начал спорить, чтобы посмотреть последний фильм ужасов. В этом случае друг предлагает фильм, который они не хотят смотреть , надеясь, что вы действительно выберете тот, который они делают хотят посмотреть.

Примеры обратной психологии

Есть ряд общих примеров, которые могут продемонстрировать, как обратная психология используется в реальной жизни.

• Стратегии маркетинга и продаж часто используют обратную психологию , чтобы побудить людей покупать товары и услуги. Например, продавец может сделать очень резкую коммерческую речь и заставить покупателя что-то купить. Однако на самом деле продавец пытается заставить покупателя отреагировать, предложив заключить гораздо менее дорогостоящую сделку.
• Родители часто используют обратную психологию , чтобы заставить своих детей делать то, что они хотят, чтобы они делали. Например, родитель может сказать своему ребенку, чтобы он не собирал игрушки в своей комнате, в надежде, что ребенок на самом деле сделает обратное.
• В отношениях люди также используют обратную психологию , чтобы заставить своего партнера вести себя определенным образом. Например, один партнер может предположить, что он хочет, чтобы его партнер убрал в гараже, но он знает, что у него, вероятно, не будет на это времени.Партнер может отреагировать, убрав в гараже, чтобы доказать, что его партнер неправ.

Исследования показывают, что обратная психология — это тактика, обычно используемая в реальном мире, и зачастую она может быть весьма эффективной.

Как практиковать

Если вы хотите использовать обратную психологию, чтобы попытаться повлиять на другого человека, вы можете попробовать несколько разных тактик. Например:

• Не поощряйте желаемое поведение. («Вы не должны этого делать».)
• Запретите желаемое поведение.(«Не делай этого».)
• Предположите, что человек не может вести себя желаемым образом. («Бьюсь об заклад, ты все равно не сможешь этого сделать».)
• Перейдите к желаемому поведению. («Я бы никогда не выбрал это».)
• Сравните желаемое поведение с чем-то еще. («Тебе следует сделать это, потому что это намного лучше, чем это».)

Однако важно знать, когда эта стратегия может быть наиболее эффективной. Обратная психология, как правило, лучше всего работает с людьми, которые обычно сопротивляются конформизму.Для людей, которые более сговорчивы, прямой запрос обычно более эффективен.

Влияние обратной психологии

У обратной психологии есть некоторые преимущества, но есть и ряд недостатков. С другой стороны, это часто может быть способом побудить людей к поведению, которое отвечает их интересам.

Например, сказать ребенку, чтобы он не ел овощи, может быть способом побудить его потреблять здоровую пищу таким образом, чтобы он почувствовал, что это они делают этот выбор.

Имея дело с человеком, который склонен бунтовать против норм, запрещение им вести себя желаемым образом может быть способом поощрения более социально приемлемого поведения.

С другой стороны, это тактика убеждения, которая часто заставляет людей чувствовать, что ими манипулируют. Если человеку кажется, что вы всегда используете эту технику, чтобы заставить его делать то, что вы хотите, он может достичь точки, когда почувствует, что не может вам доверять.

Обратная психология также может быть плохим выбором, когда вы имеете дело с человеком с низкой самооценкой.Поскольку эти люди часто не доверяют собственному суждению, они с большей вероятностью придадут вашему мнению больший вес. Если вы отстаиваете противоположное тому, чего вы действительно хотите, вы можете обнаружить, что эта стратегия может иметь неприятные последствия.

подсказки

Если вы подумываете об использовании обратной психологии, следует учесть несколько моментов.

• Используйте эту тактику только экономно.
• Не используйте обратную психологию для манипулирования людьми.
• Знайте, когда это лучше всего использовать, обычно с кем-то, кто склонен к спорам или противоречиям.
• Напомните другому человеку, что у него есть выбор.
• Не спорьте слишком усердно из-за того, чего вы на самом деле не хотите.
• Будьте готовы пострадать от последствий, если другой человек сделает то, что вы считаете неправильным.
• Рассмотрите другие, более честные варианты, которые могут улучшить общение.

Если вы думаете, что кто-то другой пытается применить к вам обратную психологию, вы можете сделать несколько вещей. Во-первых, вы можете попросить их объяснить, почему они предлагают выбор, который они отстаивают.Как только вы поймете, что они хотят, чтобы вы выбрали, подумайте о своих возможностях. Вы можете выбрать вариант, который они явно не хотят, или предложить другое решение.

Наконец, не бойтесь позвать кого-нибудь, если вы думаете, что он пытается применить к вам обратную психологию. Как только этот человек поймет, что вы понимаете, что происходит, он с меньшей вероятностью попытается повторить ту же тактику в будущем.

Возможные ловушки

Перед тем, как вы решите использовать обратную психологию, необходимо учесть ряд подводных камней.

Ущерб вашим отношениям

Если другим людям кажется, что вы намеренно пытаетесь ими манипулировать, это может разрушить их доверие к вам. Если проблема станет постоянной, они всегда могут усомниться в ваших мотивах и не доверять вашему совету.

Поскольку они не могут доверять тому, что вы говорите, они всегда будут чувствовать, что никогда не узнают, чего вы действительно хотите. Это может серьезно подорвать ваши отношения.

Потенциал обратного огня

Если человек, которого вы пытаетесь убедить, ценит ваше мнение или склонен быть приятным человеком, который предпочел бы плыть по течению, а не раскачивать лодку, вы можете обнаружить, что получаете противоположное тому, чего действительно хотите.

Вместо того чтобы отреагировать, выбрав противоположное тому, что вы предлагаете, они просто согласятся. В этот момент вам либо придется согласиться с тем, чего вы не хотели.

Если ваша попытка использовать обратную психологию дает обратный эффект, вам придется либо признать, что вы пытались ими манипулировать, либо найти способ объяснить свое внезапное изменение мнения.

5 причин, почему вы не должны специализироваться на психологии

Психология — одна из самых популярных специальностей колледжей во всем мире.Несмотря на популярность этой степени, многие люди задаются вопросом, как именно заработать на жизнь после изучения психологии. Эта степень может привести к почти бесконечному множеству карьерных путей, которые некоторые студенты могут найти пугающими и даже немного пугающими.

Насколько хороша психология? Ответ на этот вопрос зависит от:

• Понимаете ли вы все возможные варианты?
• Что вы планируете делать со своей степенью
• Что вы ожидаете получить после получения степени

Психология может быть увлекательной темой и полезным выбором карьеры, но это не значит, что это лучшая специальность для всех.Даже если вы всю жизнь любили этот предмет, вы можете обнаружить, что будущее в области психологии — не обязательно лучший выбор для вас.

Есть много веских причин для получения степени психолога. Прежде чем совершить это, внимательно рассмотрите некоторые причины, по которым психология может быть для вас неправильным выбором.

Психология ориентирована на людей

По самой своей природе психология — профессия, ориентированная на человека. Не все карьерные пути в психологии включают консультирование клиентов, но почти каждый вариант работы требует значительного взаимодействия и сотрудничества с другими людьми.Если вы больше относитесь к одинокому, независимому типу, вам может показаться, что социальный аспект психологии представляет собой серьезную проблему.

Это не означает, что вы не можете работать в области психологии, если вы склонны к одиночеству. По-прежнему существует множество вариантов карьерного роста за пределами психиатрических профессий, которые не обязательно ориентированы на непосредственную работу с клиентами.

Экспериментальные исследования, производственно-организационная психология и инженерная психология — все это примеры профессий, которые имеют тенденцию быть более ориентированными на исследования и менее ориентированными на людей.

Высшая школа часто необходима

Есть много вариантов работы начального уровня со степенью бакалавра. Однако факт в том, что если вы хотите получить лучшие возможности трудоустройства и более высокую заработную плату, вам понадобится ученая степень. Степень магистра считается минимальной для многих направлений карьеры, таких как консультирование, производственно-организационная психология, школьная психология и психология здоровья.

Карьера в области клинической психологии требует наличия докторской степени, а также стажировки под руководством и сдачи государственных экзаменов.Требования к образованию и обучению — это определенно не к чему чихать, поэтому спросите себя, есть ли у вас стремление и желание получить ученую степень.

Одна из величайших особенностей психологии — это огромный выбор вариантов специализации. Судебная психология, социальная психология, психология консультирования, школьная психология и психология развития — это лишь некоторые из тех, которые вы, возможно, захотите рассмотреть. Независимо от того, что вас интересует, вероятно, есть область психологии, которая вам понравится.Ключевым моментом является тщательное исследование выбранной вами области, чтобы определить, сколько образования и обучения вам потребуется, чтобы войти в эту область.

Многие рабочие места могут вызывать повышенный стресс

Психологи сталкиваются со стрессом из разных источников. Сроки, ненормированный рабочий день, горы документов и клиенты, столкнувшиеся с серьезными жизненными кризисами, — это лишь некоторые из вещей, которые могут истощить ваши эмоции. Очень важны хорошие навыки управления стрессом. Хотя есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свои навыки преодоления трудностей, эта профессия может быть не лучшей для вас, если эмоционально заряженные ситуации вызывают у вас чрезмерное беспокойство.

Это не означает, что вам нужно расстраиваться, если вы изо всех сил пытаетесь справиться со стрессом. Есть много способов повысить сопротивляемость, и вы действительно можете обнаружить, что помощь другим людям может сделать вас более спокойным и способным.

Если вы мечтаете стать психологом, изучите стратегии, которые помогут вам справиться со стрессом на работе.

Это требует страсти к предмету

Люди часто подчеркивают важность карьеры, которая лучше всего подходит для текущей ситуации или экономики.Вы можете почувствовать давление, чтобы продолжить обучение в колледже или выбрать работу просто потому, что это кажется наиболее практичным или финансово выгодным вариантом. Но вы, , должны, , быть взволнованными и увлеченными той областью, которой вы занимаетесь.

Если вы не любите предмет и саму профессию, вам, вероятно, не стоит специализироваться на психологии. Никогда не поздно переключить передачи и изменить направление. Если вы внезапно понимаете, что химия или микробиология больше соответствуют вашим интересам и целям, смело воплощайте в жизнь свои мечты.

Если вы все же решите внести изменения, первое, что вам нужно сделать, это сразу же поговорить со своим научным руководителем. Ваш консультант может помочь вам разработать план действий, выяснить, какие курсы будут соответствовать основным требованиям для вашей новой специальности, и поможет вам определить академический план, который позволит вам достичь ваших целей.

Заработная плата может быть проблемой

Одно из самых больших недоразумений среди студентов, планирующих получить специальность психолога, заключается в том, что они рассчитывают начать зарабатывать большие деньги сразу после получения степени бакалавра.Да, безусловно, есть возможность получать высокую зарплату в определенных областях. Это норма? Нет, и особенно для тех, у кого нет докторской степени.

Реальность такова, что в психологии есть много профессий с низкой и средней зарплатой. Фактическая заработная плата зависит от множества факторов, включая выбранную вами специальность, сектор, в котором вы работаете, место проживания, а также степень и уровень вашего опыта. Самые низкооплачиваемые карьеры в спектре могут платить около 20 000 долларов в год, в то время как наиболее высокооплачиваемые могут платить более 250 000 долларов в год.

Одно из преимуществ степени психолога — надежные прогнозы относительно работы. Ожидается, что в течение следующего десятилетия спрос на психологов будет расти быстрее, чем в среднем для всех профессий.

Если зарплата является одним из главных мотивов, побуждающих к изучению психологии, вам нужно потратить некоторое время на тщательное изучение некоторых высокооплачиваемых вариантов.

Слово от Verywell

Если ваша страсть — это психология, то вам следует обязательно следовать ей от всей души.Но если вы не уверены, подходите ли вы для образовательных и профессиональных проблем, которые представляет этот карьерный путь, не стесняйтесь искать другие варианты. Это может включать переключение в смежную сферу, такую ​​как консультирование, социальная работа или образование. Или это может даже означать переход на совершенно другой путь. Независимо от того, что вы решите сделать, помните, что только вы можете определить, что лучше всего подходит для вашей уникальной ситуации.

Нужно исцелить себя?

Последние шесть лет учебы в аспирантуре были нелегкими для Гретхен Фостер *, которая описывает себя как «отличницу, которая хочет делать все правильно.«Ее программа клинической психологии была чрезвычайно конкурентоспособной, и ей было трудно понять сложную политику своего отдела. У Фостер часто было больше работы, чем она могла выполнить, поэтому ей приходилось оставлять некоторые задания незавершенными. И, будучи новичком в этой области, она было мало друзей вне отдела.

Эти проблемы могут показаться знакомыми многим аспирантам, но они были особенно серьезными для Фостера, у которого в 17 лет было диагностировано тревожное расстройство. » она говорит.Лекарства помогли ей справиться, но в некоторые дни ее одолевала тревога. «Мне просто нужно было бы пойти домой и бросить день, зная, что я никак не смогу выполнить работу», — говорит она. Фостер боялась, что те потерянные дни заставят ее отстать от сверстников, и она чувствовала разочарование в себе.

Попытки справиться с тяжелой нагрузкой в ​​аспирантуре, продолжая вести социальную жизнь и вести здоровый образ жизни, могут вызвать стресс у любого, — говорит Джон С. Норкросс, доктор философии, профессор психологии Университета Скрэнтона в Пенсильвании, изучающий самопомощь. и персональная терапия среди психологов.Он отмечает, что эти проблемы могут быть особенно сложными для учащихся, страдающих психическим заболеванием.

«Большинство исследований очных докторантов показывают, что они обычно работают более 60 часов [в неделю]», — говорит он. «А когда вы работаете столько часов, забота о себе резко падает».

Насколько распространены проблемы психического здоровья среди аспирантов — вопрос открытый. Было проведено всего несколько опросов, и масштабы проблемы, по-видимому, варьируются от школы к школе, отчасти в зависимости от того, как они определяют проблемы психического здоровья.

Опрос, проведенный в Калифорнийском университете в Ирвине в 2008 году, показал, что 17 процентов студентов сообщили о серьезных психических расстройствах, и почти 30 процентов сообщили, что у них есть проблемы с психическим здоровьем, которые влияют на их благополучие или успеваемость. Опрос, проведенный в 2006 году в Беркли, показал, что 45 процентов опрошенных аспирантов заявили, что у них есть проблемы с психическим здоровьем, которые влияют на их благополучие или успеваемость, и почти 10 процентов респондентов сообщили, что они думали о самоубийстве в прошлом году.

Еще меньше исследований изучали распространенность проблем психического здоровья среди аспирантов-психологов. Тем не менее, были исследования симптомов: исследование APA 2009 года показало, что 87 процентов студентов-психологов сообщили о тревожности, а 68 процентов — о симптомах депрессии. Даже мысли о самоубийстве — с распространенностью 19 процентов — были относительно обычным явлением.

«Цифры говорят о том, что мы определенно не застрахованы [от проблем с психическим здоровьем]», — говорит Фил Клееспис, доктор философии, психолог из Департамента по делам ветеранов Бостонской системы здравоохранения в Уэст-Роксбери, штат Массачусетс., который был одним из руководителей исследования риска суицида среди психологов …. «Наличие докторской степени в области психологии не обязательно означает, что вы сможете справиться со своей личной депрессией».

Согласно отчету Калифорнийского студенческого комитета по психическому здоровью, сегодняшние студенты «испытывают проблемы психического здоровья, которые качественно отличаются [от] и значительно более сложны», чем у прошлых поколений. Бурный рост количества лекарств для лечения психических заболеваний позволил людям, которые, возможно, не смогли справиться со стрессами высшего образования без наркотиков, поступить в колледж и преуспеть.«За последние десять или пятнадцать лет было написано много разных книг и статей о кризисе психического здоровья в кампусе, в основном это касается студентов, — говорит Лиза Брандес, заместитель декана по делам студентов Йельского университета в Коннектикуте. Но проблемы с психическим здоровьем, похоже, затрагивают и аспирантов. «Некоторые из проблем психического здоровья аспирантов столь же серьезны, а в некоторых случаях более серьезны, чем то, что мы можем наблюдать у студентов», — добавляет она. Для людей с психическими заболеваниями «стресс и структура дипломной программы могут усугубить их проблемы или [подавить] их навыки преодоления трудностей.«

Есть поговорка, что психологические исследования — это на самом деле «поиск себя», означающий, что некоторые люди идут в поле, чтобы понять себя и решить свои проблемы с психическим здоровьем. И в некоторой степени это может быть правдой. «Я думаю, что люди, которых привлекают такие профессии, как психология, обычно проявляют интерес к чему-то очень личному, — говорит Рассел Федерман, доктор философии, директор консультационных и психологических служб Университета Вирджинии в Шарлоттсвилле. «Это не потому, что у них была простая, позолоченная, прекрасно обеспеченная жизнь.«

Сказать или не сказать

Вы можете предположить, что программы для аспирантов по психологии будут приветствовать и учитывать людей, справляющихся с проблемами психического здоровья. Однако, по словам Фостер, это не всегда так. Она говорит, что неплохо справляется с маскировкой своего беспокойства, но у других участников ее программы есть проблемы с психическим здоровьем, которые труднее скрыть. «В целом предполагалось, что они будут плохими исполнителями», — говорит она. «Даже среди профессоров, которые все являются кандидатами клинической психологии, есть предубеждения против людей с психическими заболеваниями.«

«Каждая программа индивидуальна», — говорит Федерман. В некоторых случаях преподавательский состав оказывает большую поддержку. В других случаях преподаватели могут считать, что «их отдел — выдающиеся личности», — говорит он. Поэтому, если один из их учеников сообщает, что он или она борется с психическим заболеванием, «это не укладывается в картину« Мы производим лучших из лучших »».

Сьюзи Луи *, которая долгое время боролась с тревогой и совсем недавно ей был поставлен диагноз обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), решила отложить аспирантуру более чем на десять лет, чтобы успеть справиться со своим психическим заболеванием до того, как справиться со стрессами докторской программы.Чтобы подготовиться, Луи начал работать волонтером в психологической лаборатории, изучающей ОКР. Недавно она рассказала о своем диагнозе одному из профессоров своей лаборатории, но сомневается, что расскажет об этом факультету в своей будущей аспирантуре, по крайней мере, не сразу. «Я не хочу, чтобы это стало моей личностью», — говорит она. «Я не хочу доказывать свое психическое здоровье, а также свою академическую компетентность». Она опасается, что в конечном итоге с ней будут обращаться как с пациентом, а не со студентом.

Это понятная проблема, но сохранение в секрете психического заболевания имеет ряд явных недостатков, — говорит Линда Форрест, доктор философии, психолог из Университета Орегона, изучающая реакцию преподавателей на стажеров, которым сложно развивать профессиональные навыки.Она считает, что аспирантам, обучающимся в клинических или консультационных программах, может быть полезно сообщать своим руководителям о любых проблемах психического здоровья. Психическое заболевание может повлиять на работу психолога при работе с клиентами. И для обнаружения этих проблем с производительностью часто требуется внешний наблюдатель.

«Исследования показывают, что наша способность к точной самооценке очень ограничена», — говорит Форрест. Преподаватели могут помочь студентам научиться управлять своими психическими заболеваниями в сложных ситуациях с клиентом — например, если вы работаете с пациентом, который пережил такую ​​же травму, как и вы.По ее словам, студенты, которые не сообщают о своих проблемах с психическим здоровьем, упускают ценный контроль и обучение со стороны преподавателей, которые могли бы помочь им стать сильнее и лучше практиковать.

Неспособность раскрыть информацию имеет также другие недостатки. «Пытаться замаскировать тревогу, одновременно чувствуя тревогу, — не очень весело», — говорит Фостер.

Если вы все же решите раскрыть информацию, подождите, пока вас не примут в программу, чтобы избежать любой потенциальной предвзятости в процессе собеседования и приема, советует Норкросс.В кампусе аспирантам доступно множество ресурсов. Поговорите со своим консультантом и другими преподавателями. Кроме того, в большинстве университетов есть офисы студенческой жизни и офисы, предназначенные для поддержки женщин, меньшинств или студентов ЛГБТ. «В этих офисах есть люди, которые озабочены аспирантами, но не имеют прямого академического контроля над ними», — говорит Брандес. Если студент приходит к Брандесу и говорит: «У меня проблема с моим консультантом» или «Я не знаю, работает ли это для меня», она сохраняет эту информацию в секрете, пока студент не попросит ее раскрыть Это.

Учащиеся, страдающие психическим заболеванием, мешающим их учебе, могут иметь право на разумные приспособления в соответствии с Законом об американцах с ограниченными возможностями (ADA). Например, студенту с диагнозом депрессия может быть разрешено продвигаться по программе психологической аспирантуры в более медленном темпе. Norcross рекомендует посетить специалиста по комплаенсу ADA, даже если студент не хочет раскрывать информацию. «Вы говорите:« Я просто хочу, чтобы вы были частью моей системы поддержки и были доступны для меня », — говорит он.«Вы можете обратиться к этому человеку за поддержкой и рекомендациями».

Шаги по уходу за собой

Независимо от того, решат ли студенты рассказать о своей болезни преподавателям, они должны сделать заботу о себе своим приоритетом, говорит Норкросс.

Одним из удобных мест для обращения за помощью является консультационный центр кампуса, который обычно предлагает студентам как минимум несколько бесплатных сеансов терапии. Обратной стороной, особенно в небольших кампусах, является то, что вы, вероятно, столкнетесь со своими знакомыми студентами или профессорами. По словам Фостера, даже консультационные центры за пределами кампуса могут стать проблемой для студентов, стремящихся к анонимности.Она и ее одноклассники «работают в каждой клинике в районе», — говорит она.

Но Фостер нашел способ получить помощь. Она встретилась с директором консультационного центра и попросила направление. «С тех пор я дала это имя трем или четырем другим аспирантам моей программы», — говорит она.

Однако надежная система поддержки не менее важна, чем хороший терапевт. Вам следует искать людей, «которых вы считаете заслуживающими доверия, надежными, чуткими и отзывчивыми», — говорит Федерман. По словам Брандеса, особенно важно заводить друзей за пределами вашей программы.В Йельском университете она и ее коллеги пытаются поощрять межведомственное общение. «У нас есть общественные мероприятия, миксеры и спортивные мероприятия», — говорит она. Эти мероприятия позволяют студентам «выйти за рамки своего факультета или программы».

Студенты, которые проводят слишком много времени в рамках своих программ, рискуют позволить программе стать их личностью, говорит Брандес. Затем, когда с учебой дела не идут хорошо, «ваше чувство идентичности будет изрядно подавлено.«Наличие группы поддержки, в которую входят люди, разделяющие другие интересы, может облегчить« езду на низких волнах », — говорит она.

И независимо от того, страдаете ли вы психическим заболеванием или нет, все аспиранты должны хорошо заботиться о себе. По словам Норкросса, это означает, что вы должны высыпаться, правильно питаться, заниматься спортом и устанавливать границы.

Луи не планирует поступать в аспирантуру еще несколько лет, но у нее уже есть план по управлению своим ОКР. Как и Фостер, она намерена посетить терапевта, пока учится в аспирантуре.У нее также есть несколько мер предосторожности, чтобы ее жизнь не стала слишком беспокойной. Например, ее муж согласился работать меньше, а родители пообещали ему помочь. «У меня было трое детей, пока я боролась с ОКР», — говорит она. «Я точно понимаю влияние стресса на мое ОКР, и я окружаю себя всеми формами поддержки, чтобы добиться успеха в обучении, чтобы помогать другим. Не будет времени, чтобы позволить ОКР управлять шоу».

Для Фостер упражнения были важной частью ее выздоровления.Она начала заниматься тяжелой атлетикой в ​​аспирантуре и обнаружила, что у нее это хорошо получается. По ее словам, спорт дал ей «чувство компетентности и уверенности в том, что не имело ничего общего со школой».

Фостер недавно прошел процесс подбора интернатуры, возможно, самый вызывающий беспокойство опыт, который будет у любого аспиранта-психолога. Она получила стажировку в своем лучшем выборе, больнице VA. «У меня впереди еще год тяжелой работы, — говорит она, — но я просто знаю, что совпала… У меня с плеч огромный груз ».

Фостер наслаждается своей вновь обретенной безмятежностью, но она также признает, что, возможно, не была бы там, где находится сегодня, без своего тревожного расстройства. «Это часть меня и часть того, что заставляет меня двигаться вперед и быть действительно продуктивным», — говорит она. «Это обоюдоострый меч».

Кассандра Уиллиард — писатель из Нью-Йорка.

* Имена всех учащихся в этой статье были изменены в целях защиты их конфиденциальности.

Не читайте это, если хотите знать, как работает обратная психология

Пример обратной психологии — это когда кто-то говорит противоположное тому, что он хочет, например, «не помогайте мне», надеясь, что другой человек сделает обратное. — в этом случае, помогая им.С помощью обратной психологии вы можете побудить кого-то делать то, что вы хотите, не заставляя его чувствовать давление или угрозу. ‌

Хотя это может показаться простым трюком, обратная психология имеет свои ограничения. Также важно остановиться и подумать, почему вы хотите использовать обратную психологию и есть ли у нее недостатки.

Зачем нужна обратная психология?

Обратную психологию лучше всего применять к эмоциональным, упрямым или раздражительным людям. Обычно заземленные, вдумчивые и счастливые люди менее восприимчивы к обратной психологии. ‌

Идея обратной психологии состоит в том, что когда вы говорите кому-то, что он не может что-то сделать или сомневаетесь в его способности что-то сделать, вы мотивируете его доказать, что вы неправы, и выступить против ваших правил. ‌

Чтобы реализовать обратную психологию, действие, которое вы сказали им, что они не могут делать, должно быть действием, которое вы действительно хотите, чтобы они сделали. Таким образом, когда они совершают противоположные действия, это беспроигрышный сценарий — им возвращается чувство свободы, а вы получаете желаемый результат.

Использование обратной психологии на детях. Часто обратная психология используется взрослыми в отношении детей в ситуациях, когда взрослый может не захотеть, чтобы ребенок знал, что они хотят, чтобы он что-то сделал.

Например, вместо того, чтобы приказывать ребенку есть овощи, родитель может вместо этого сказать: «Не ешь эти овощи». Затем ребенок ел овощи в ответ на то, что ему запрещалось делать.

Использование обратной психологии на подростках. Использование обратной психологии может быть хитрым способом заставить другого человека переосмыслить свою сильную позицию. Помимо детей, он работает с подростками и другими мятежными личностями.

Использование обратной психологии потребителей. Более широкая концепция обратной психологии обычно используется в маркетинге. Например, кампании, которые смело приказывают своей аудитории ничего не делать или не покупать их продукт, играют на потребности клиентов в независимости.

Ограничения обратной психологии

Исследование показало, что обратная психология может быть эффективной маркетинговой тактикой.Однако для того, чтобы это сработало, у зрителя маркетинговых материалов должны быть положительные ассоциации с брендом. ‌

Зритель также должен реагировать с интересом, а не с недоумением. Первое использование обратной психологии должно сопровождаться информацией о продукте и о том, как его купить. ‌

Трудно понять, как обратная психология влияет на отношения. Обратная психология работает только в том случае, если человек, которого вы используете, опасается, что ему не хватает личной автономии. ‌

Использование обратной психологии может иметь неприятные последствия. Если человек понимает, что вы применяете к нему обратную психологию, он может почувствовать, что вы им манипулируете, и рассердится на вас. ‌

Некоторые из групп населения, наиболее уязвимых для обратной психологии:

• Подростки
• Дети
• Личности типа А
• Нарциссы
• Социопаты

Как использовать обратную психологию?

Обратная психология эффективна только в том случае, если человек искренне чувствует, что делает свободный выбор.Чем сильнее они сопротивляются действиям, тем лучше это будет работать.

Если дать человеку понять, что он может делать все, что он хочет, но аргументы в пользу того, что вы не хотите, чтобы он делал, в первую очередь повысит вероятность того, что он сделает то, что вы от него хотите. ‌

Опасности использования обратной психологии. Хотя можно использовать обратную психологию для получения желаемого результата, лучше задать вопрос: «Почему я хочу использовать обратную психологию?» ‌

В конце концов, не лучше ли строить отношения на честности и правде, чем на манипуляциях и обратной логике?

Вне ситуации, когда другой человек подвержен обратной психологии, он, вероятно, поймет, что вы делаете, и будет сопротивляться вам даже больше, чем раньше.Если они почувствуют, что вы ими манипулируете, это может серьезно осложнить ваши отношения.

Почему вы хотите того, чего не можете иметь, и не можете иметь того, что хотите

Почему

Разве это то, что вам кажется, что вы всегда хотите того, чего не можете иметь?

На днях я гулял со своей подругой домой, и она рассказывала мне о типах мужчин, которых она недавно встречала. Мы начали говорить о том, что всегда кажется, что вы хотите того, чего не можете иметь, и можете ли вы влюбиться в кого-то только потому, что он каким-то образом был для вас «недоступен»: уже привязан, эмоционально недоступен, постоянно занят, бегает. в высоких социальных кругах, погранично-несоответствующая разница в возрасте и т. д.

Она была почти уверена, что ни одно из этих соображений на нее не повлияло, или, по крайней мере, не сознательно. С другой стороны, мое чутье подсказывало мне, что фактор запрета может быть довольно значительным. Однажды я поставил живую адаптацию книги «Он просто не такой в ​​тебе», и я помню, что многие перепечатанные письма в книге были отправлены женщинами в некоторых из этих самых ситуаций.

Один был прислан женщиной, которая с большим энтузиазмом рассказывала о том, насколько занят ее «парень» в кинопроизводстве и насколько «важным» это сделало его … настолько важным, что она не слышала о нем в навсегда.Другой рассказал о том, насколько скрытным был ее парень и как его нежелание рассказывать ей что-либо существенное сделало его «интригующим».

Рационализация гимнастики

Многие из этих писателей открыто признают, что их навязчивые идеи заставляют их звучать, возможно, немного жалко, но я не считаю их жалкими. Я думаю, что в том, что недоступно, есть что-то неизбежно привлекательное. Askmen.com соглашается. В их колонках с советами по свиданиям прямо говорится, что «женщины не чувствуют влечения к мужчинам, которые пустячны.Женщины чувствуют влечение к мужчинам, которые бросают вызов ».

НИКАКОГО СУПА !!!!

Желание того, чего нельзя иметь: грунтовка

Доктор Полин Уиллан — психолог и автор книги «Укрощение внутреннего ублюдка: руководство по изменению саморазрушающего поведения» . В своей статье на selfgrowth.com она приводит три конкретных причины, по которым вы всегда хотите то, чего не можете иметь:

1. Повышенное внимание: когда что-то трудно достать (или что-то запрещено), вы сразу же обращаете на это больше внимания.Заметьте, что когда вы сидите на строгой диете, вы иногда слишком сосредотачиваетесь на том, что вы не можете съесть. Это повышенное внимание, которое может перерасти в навязчивую идею, делает запретную пищу очень важной. Ваш внутренний негодяй пользуется этим и пытается убедить вас, что вы ДОЛЖНЫ съесть шоколад или пиццу.

2. Воспринимаемая нехватка [ред. обратите внимание, щелкните здесь, чтобы узнать больше о Принципе дефицита]: Когда чего-то не хватает или дефицит, его воспринимаемая ценность возрастает.Вы хотите этого больше, потому что думаете, что это хотят и другие люди. Если вы когда-либо делали ставки на аукционах или eBay, вы знаете, каково это волнение в последнюю минуту, когда вы наблюдаете, как ставки поднимаются по спирали. Чем больше людей сделают ставку, тем больше вы готовы заплатить за товар. Ваш внутренний негодяй хочет этого любой ценой.

3. «Психологическая реакция»: люди не любят, когда им говорят, что они не могут или не могут чего-то делать. Это связано с нежеланием находиться под контролем других, особенно если ситуация кажется несправедливой или произвольной.«Реактивное сопротивление» бывает эмоциональным и поведенческим.

Эмоциональная часть — это то, что ваш внутренний сопляк говорит: «О да? Я не могу получить то, что хочу? Попробуй остановить меня! »

Поведенческий компонент — это то, что вы делаете с этим, что обычно включает в себя какую-то бунтарскую реакцию. Вы видите это с подростками, родители которых запретили им встречаться с определенными людьми. Reactance также объясняет, почему знак «Мокрая краска» всегда вызывает нежелательные отпечатки пальцев на недавно окрашенной поверхности.

«Запрещенные лимиты» как маркетинговая тактика

Маркетинговые и рекламные последствия этого принципа очевидны.Как мы обсуждали в нашей предыдущей статье о принципе дефицита Чалдини, люди склонны реагировать на все, что ограничивает их свободы. Поэтому, если они воспринимают что-то как ограниченное каким-либо образом (дефицит, запрет, исключительность), это будет иметь тенденцию увеличивать их желание этого.

Это также важный принцип, который нужно понимать в актерской работе на сцене. Действие, происходящее между персонажами в таких пьесах, как «Ромео и Джульетта», кажется на грани неправдоподобия, пока вы не учитываете, что сам запрет, вероятно, является основной причиной.

Как актеры, мы можем оправдать повышенный уровень важности и миссии просто , потому что — это некая сила антагониста, работающая против нас. Жавер не зацикливается на том, чтобы поймать Вальжана, потому что он (Жавер) непреклонен. Он одержим, потому что Вальжан — угроза идеальной записи. Это он сбежал. И он заканчивает пьесу так, как он это делает, потому что он понимает, что моральная ситуация изменилась, и теперь он никогда не сможет реализовать свою навязчивую идею .

Вы не всегда можете получить то, что хотите…

Интересная часть этой идеи состоит в том, что верно и обратное: мы хотим того, чего не можем иметь, , и мы не можем иметь того, чего хотим.

Меня увлекает тема, называемая «налог на то, чего не хочет». Это принцип, который, по сути, гласит, что чем больше вы чего-то хотите, тем труднее это приобрести. Херб Коэн, автор книги Вы можете вести переговоры обо всем , говорил о важности готовности переговорщика уйти из-за стола.

Он рассказал историю о паре, которая хотела купить часы в антикварном магазине, но сначала хотела поторговаться на цене. Но владелец магазина ранее слышал, как жена рассказывала мужу, как сильно она любит часы и что они должны быть у них.Как вы можете догадаться, они не очень сильно снизили цену. Они хотели предмета, и в результате Вселенная заставила их заплатить налог (в данном случае буквальный денежный налог).

Я не могу вспомнить, откуда пришла пословица, но я слышал, как кто-то однажды сказал, что «райская птица садится на руку, которая не хватается».

Просто прекратите это прямо сейчас

Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь, кто слишком старается с людьми? Вы можете почувствовать, как он или она пытается произвести определенное впечатление, и почувствовать, насколько он заботится об этом.Как вы склонны реагировать на таких людей? Может быть, они слишком громкие, слишком много говорят или ловят комплименты. Я думаю, будет справедливо сказать, что мы внутренне настроены держать нуждающихся на расстоянии, хотя бы по той причине, что управление ресурсами. Мы инстинктивно бережем свое время и эмоциональную энергию.

Я сейчас нахожусь в классе MBA, где презентации записываются на видео для просмотра, и недавно я посмотрел на результаты моей первой презентации в классе. И, к моему большому огорчению, я видел, что слишком много работаю.Я мог видеть себя чрезмерно экспрессивным и опережающим себя. Я хотел, чтобы преуспел, а было очевидно. Результат — менее привлекательный продукт. Если бы я стабилизировал роды и расслабился, результат был бы более привлекательным.

Как заметил бы Дон Дрейпер в Правиле № 7: «Тот, кто меньше всего привязан к исходу, сохраняет власть». По моему опыту, мягко отталкивая вещи, вы получаете больше, чем цепляясь за них изо всех сил.

Если вы найдете эту статью интересной, пожалуйста, поделитесь ею, используя приведенные ниже ссылки.Спасибо!

БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО: Создание

Antifragile Startup

Создайте бизнес, который не просто выживает, но получает прибыль от стресса

• Узнайте, что делает бизнес хрупким, чтобы избежать ловушек, с которыми сталкивается большинство основателей.

• Узнайте, как настроить свой бизнес на использование неудач и факторов стресса в качестве топлива для роста.

• Создайте непреодолимый бизнес, который использует сопротивление, чтобы расти, как мышцы!

• Узнайте, что делает бизнес хрупким, чтобы избежать ловушек, с которыми сталкивается большинство основателей.

• Узнайте, как настроить свой бизнес на использование неудач и факторов стресса в качестве топлива для роста.

• Создайте непреодолимый бизнес, который использует сопротивление, чтобы расти, как мышцы!

25% взрослых считают, что не имеют детей | Кафедра психологии

16 июня 2021 — Кэролайн Брукс

Воспитание — одна из величайших радостей жизни, верно? Не для всех.Новое исследование психологов Мичиганского государственного университета изучает характеристики и удовлетворенность взрослых, которые не хотят детей.

Поскольку все больше людей признают, что просто не хотят иметь детей, Дженнифер Уотлинг Нил и Закари Нил, оба доцента кафедры психологии МГУ, одними из первых углубились в то, чем эти «бездетные» люди отличаются от других. .

«В большинстве исследований не задавались вопросы, необходимые для того, чтобы отличить« бездетных »лиц — тех, кто предпочитает не иметь детей — от других типов лиц, не являющихся родителями», — сказала Дженнифер Уотлинг Нил.«К непродившимся родителям также могут относиться« еще не родители », которые планируют завести детей, и« бездетные »люди, которые не могли иметь детей из-за бесплодия или обстоятельств. Предыдущие исследования просто объединяли всех не родителей в одну категорию, чтобы сравнить их с родителями ».

В исследовании — , опубликованном 16 июня в PLOS ONE — , использовался набор из трех вопросов для выявления лиц, не имеющих детей, отдельно от родителей и других типов лиц, не являющихся родителями. Исследователи использовали данные репрезентативной выборки из 1000 взрослых, которые заполнили исследование состояния штата МГУ, проведенное университетским Институтом государственной политики и социальных исследований.

«После проверки демографических характеристик мы не обнаружили различий в удовлетворенности жизнью и ограниченных различий в личностных качествах между бездетными людьми и родителями, еще не родителями или бездетными людьми», — сказал Закари Нил. «Мы также обнаружили, что люди, лишенные детей, были более либеральны, чем родители, и что люди, у которых нет детей, чувствовали себя значительно менее теплыми по отношению к тем, кто лишен детей».

Помимо результатов, связанных с удовлетворенностью жизнью и личностными качествами, исследование выявило и другие неожиданные результаты.

«Мы были больше всего удивлены тем, сколько в стране детей, свободных от детей», — сказала Дженнифер Уотлинг Нил. «Мы обнаружили, что более одного из четырех человек в Мичигане идентифицированы как бездетные, что намного выше, чем предполагаемый уровень распространенности в предыдущих исследованиях, которые полагались на фертильность для выявления лиц, свободных от детей. В предыдущих исследованиях этот показатель составлял от 2% до 9%. Мы думаем, что наши улучшенные измерения, возможно, смогли лучше охватить людей, которые считают, что дети не имеют детей.”

По словам исследователей, учитывая большое количество взрослых, не имеющих детей в Мичигане, этой группе следует уделять больше внимания. Например, исследователи объяснили, что их исследование включало только одну временную точку, поэтому не рассматривали, когда люди решили быть свободными от детей — , однако они надеются, что предстоящее исследование поможет общественности понять и то, и другое, когда люди начнут идентифицировать себя как детей — бесплатно, а также факторы, которые привели к этому выбору.

(Примечание для СМИ: включите следующую ссылку на исследование во все материалы, освещаемые в сетевых СМИ: https: // journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0252528)

Читайте оригинальный рассказ на MSUToday.

.