Психологический тест на самооценку: Тест на самооценку онлайн

определение уровня вашего отношения к себе, пройти онлайн

Тест на вашу самооценку

Самооценка – это важная составляющая психологического состояния, по которой можно судить о внутреннем состоянии человека. Наш онлайн тест на самооценку покажет ваш уровень. Заниженная самооценка нередко является причиной конфликтов с окружающими людьми, подавленности, нерешительности, неумения отстоять свою точку зрения, найти выход из сложившейся ситуации, решить проблему самостоятельно. Завышенная самооценка также не является положительной чертой характера, поскольку нередко становится причиной конфликтов, психологического расстройства, неверного мнения об окружающих. 

Тест на самооценку можно пройти на нашем сайте в любое время дня и ночи, определив особенности своего характера. Пройти тест может каждый желающий человек в онлайн режиме, получив результат сразу, дав ответы на предлагаемые вопросы теста на самооценку. Такая методика определения особенностей характера человека и его психологического состояния здоровья позволяет психологам определить душевное состояние пациента, и при необходимости помочь ему решить проблему, которая привела к таким последствиям. Сам человек, проанализировав уровень самооценки, получает возможность определить наличие следующих возможностей: 

• стать руководителем компании; 
• возглавить команду людей при решении какого-либо вопроса; 
• решить сложную психологическую проблему самостоятельно; 
• перебороть страх, не привлекая специалистов; 
• стать авторитетом для друзей, знакомых. 

Что вам дост прохождение теста на самооценку?

Также, пройдя тест на самооценку личности, можно узнать о своих физических способностях, и понять, как не стоит поступать, чтобы окружающие относились к вам уважительно. 

Пройдите тест на определение уровня своей самооценки на нашем сайте в онлайн режиме в любое удобное время, и получите ответы на интересующие вас вопросы. Все тесты, разработанные опытными психологами, абсолютно бесплатны, и доступны к ежедневному просмотру. 

Тесты на самооценку психолог. Простой тест на самооценку и уверенность в себе

У каждого человека есть определенные представления о себе: насколько он умён, красив, коммуникабелен, смел и способен добиваться результата. Самооценка личности оказывает большое действие на наше поведение и принимаемые решения, достижения, и, как следствие, на всю нашу жизнь. Поэтому так много внимания в психологии уделяется процессу её исследования.

Психологические тесты на определение уровня самооценки предназначены для того чтобы выявить объективную степень оценки самого себя как личности в целом. На сегодняшний день существует множество методик для корректировки самоопределения, однако для того чтобы менять свой образ по данным методиками необходимо сначала определиться на каком уровне самооценка человека находится.

О самооценке

Человеку с низким уровнем самооценки крайне сложно реализовать себя в жизни, ему мешает большое количество комплексов и неуверенность в себе. Психологические тесты помогают выявить проблемы, связанные с оценкой своего Я, а значит, в дальнейшем эти проблемы можно решить или самостоятельно, или с помощью психологов.

Стоит отметить, что четкий уровень самооценки очень сложно определить, ведь разных ситуациях человек может мыслить и определять свое состояние по-разному. Поэтому при прохождении тестов следует анализировать только те ситуации, которые встречаются в жизни обыденно.

С помощью данного небольшого онлайн теста из 10 вопросов можно определить уровень самооценки: завышенный, нормальный или пониженный. Результат подскажет к какому из трёх индексов самооценки вы более близки и, возможно, даст стимул для качественных изменений в вашей жизни!

1. Как часто вас терзают мысли, что вам не следовало говорить или делать что-то?

2. Если вы общаетесь с блестящим и остроумным человеком, вы:

3. Выберите одно из мнений, наиболее вам близкое:

4. Вам показали шарж или пародию на вас. Вы:

5. Вы всегда спешите, вам не хватает времени или вы беретесь за выполнение заданий, превышающих возможности одного человека?

7. Вы любите представлять себе различные ситуации, в которых вы ведете себя совершенно иначе, чем в жизни?

Тест-опросник «Определение уровня самооценки»С.В.Ковалёв

Описание методики

Методика, разработанная С.В. Ковалевым, предназначена для определения уровня самооценки личности. Представляет собой 32 суждения, к которым необходимо выразить свое отношение предложенными вариантами ответов.

Инструкция

«Вам предлагаются 32 суждения и пять возможных вариантов ответов, каждый из которых соответствует определенному количеству баллов. Выражая степень своего согласия с суждениями, вы проставляете баллы:

4 – очень часто;

3 – часто;

2 – иногда;

1 – редко;

0 – никогда.»

Стимульный материал

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Постоянно чувствую свою ответственность за работу (учебу).

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнаковыми людьми.

10. Я часто допускаю ошибки.

11. Как жаль, что я не умею говорить, как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия ободрялись другими чаще.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

18. Люди ждут от меня многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я слегка смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

22. Я не чувствую себя в безопасности.

23. Я часто понапрасну волнуюсь.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди почти все принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждут от меня люди.

Обработка результатов

Обработка результатов проводится суммированием баллов по всем 32 суждениям.

Интерпретация результатов

– с

умма баллов

от 0 до 25

говорит о

высоком уровне самооценки

, при котором человек, как правило, не отягощен сомнениями, адекватно реагирует на замечания других и трезво оценивает свои действия;

– сумма баллов

от 26 до 45

свидетельствует о
среднем уровне самооценки

. Человек с таким уровнем самооценки время от времени ощущает необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценивает себя и свои способности без достаточных на то оснований.

– сумма баллов

от 46 до 128

указывает на

низкий уровень самооценки

, при котором человек нередко болезненно переносит критические замечания в свой адрес, чаще старается подстроиться под мнение других людей, сильно страдает от избыточной застенчивости.

% учащихся испытывают высокий уровень самооценки, адекватно реагиру
ю

т на замечания других и трезво оценива
ю

т свои действия;

% учащихся испытывают
средний

уровень самооценки
. Они

время от времени ощуща
ю

т необъяснимую неловкость во взаимоотношениях с другими людьми, нередко недооценива
ю

т себя и свои способности без достаточных на то оснований.

% учащихся испытывают
средний

уровень самооценки
,

при котором

они

нередко болезненно перенос
я

т критические замечания в свой адрес, чаще стара
ю

тся подстроиться под мнение других людей, сильно страда
ю

т от избыточной застенчивости.

Тест на самооценку – как правило, это набор определенных открытых или закрытых (с вариантами ответов) вопросов, которые уже в процессе проведения теста помогают обратить внимание на свою уверенность.

Онлайн тесты становятся все более популярными среди посетителей всемирной паутины в связи с их доступностью и распространенностью и ростом заинтересованности психологией. Они помогают понять любому желающему, какая у него самооценка.

Почему так часто люди не уверены в себе? Независимо от социального статуса, возраста, образования и физических данных, от низкой самооценки страдают немало женщин и мужчин.

И это неудивительно – уж слишком сложно бывает удержаться от сравнения себя с другими. Всегда есть более успешные, умные, красивые. Дух конкуренции играет с нами злую шутку, искажая процесс осознания личности, как уникального, неповторимого явления.

Самооценка зависит от окружения и воспитания личности. Как ни странно, чем выше интеллект и лучше физические данные, тем больше мы склонны недооценивать свои достоинства и переживать из-за недостатков.

Умение наслаждаться жизнью и принимать себя таковыми, какими нас создала природа, играет в формировании уровня самооценки личности одну из ведущих ролей.

Тест Сонерсен

Итак, чтобы определить свой уровень уверенности в себе, легче всего пройти онлайн тест, направленный на исследование самооценки личности.

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки. Как утверждает автор, синдром низкой самооценки является не только проявлением подавленного психологического состояния личности.

Но и сам способен провоцировать многие психические проблемы. Которые влияют на личную жизнь, взаимоотношения с окружающими и общее эмоциональное состояние.

Представленный психологический онлайн тест прост и ясен. Результаты подсчитать может любой – чем больше баллов, тем ниже самооценка личности.

На вопросы отвечаем честно

Возьмите ручку и лист бумаги. Старайтесь отвечать на вопросы честно. Если вы находите утверждение правдивым, отвечайте «Да». Если знаете, что вопрос «не про вас» отвечайте отрицательно. За каждый утвердительный ответ насчитывается по баллу.

1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.

2. Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес.

3. Я боюсь выглядеть глупо.

4. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.

5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.

6. У меня бывают периоды, когда я энергетически истощена или пребываю в состоянии депрессии.

7. Большинство времени я испытываю беспокойство или страх.

8. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.

9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.

10. Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки.

11. Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу.

12. Я часто пребываю в замешательстве.

13. Мне кажется, все сосредоточены на том,что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня.

14. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие.

15. Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделала и не смогла сказать.

16. Я склонна отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку.

17. Я сильно защищаюсь и даже даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют.

18. Я не имею представления, на что я способна, чего могу достичь.

19. Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю.

20. Я думаю о том, что может произойти что-то плохое.

21. Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости.

22. Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего.

23. Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить.

24. Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения.

25. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации.

26. Мне говорят, что я излишне чувствительна.

27. Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватна и инфантильна.

28. Я думаю, что со мной что-то не так.

29. Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут.

30. Я постоянно сравниваю себя с кем-то.

31. Часто думаю негативно о себе и окружающих.

32. Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня.

33. Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказала, сделала я.

34. Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания.

35. Мне кажется, что другие не уважают меня.

36. Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими.

37. Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение.

38. Бывает, я молчу из страха показаться глупой или некомпетентной.

39. Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее.

40. Меня легко переубедить.

41. Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю.

42. Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение.

43. Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей.

44. Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт.

45. Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально.

46. Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания.

47. Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих.

48. Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержена расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться.

49. Я очень боюсь критики, отвержения.

50. Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений.

Результаты и меры

Если вы набрали от 0 до 7 баллов, поздравляем! Уровень самооценки что надо!
Так держать! Вы – личность самостоятельная, а ваши решения не зависят от окружающих. Вас мало «задевают» критические придирки, вы трезво оцениваете собственные способности.

• 8-15 баллов — уровень самооценки средний
  . Он не низок, но порой вас все же посещают мучительные сомнения из серии «Как я выгляжу?», «Все ли со мной хорошо?», «Что обо мне подумают, если я…».
• 16-25 баллов значат, что самооценка личности низка.
  
• 26-50 баллов сигналят вам: Уровень самооценки ниже плинтуса!
  Это доставляет вам немалый дискомфорт (психический и физический). Пора приниматься за работу над собой!

Если результат онлайн теста вас не устраивает, протягиваем руку помощи «сами себе.» Садимся за стол, вооружаемся ручкой и бумагой и составляем подробный план по «вытаскиванию бегемота из болота».

Хороши все средства, которые поднимают настроение и тонус. На каком-то этапе вам может понадобиться помощь психотерапевта или психолога.

Ваши изменения не всем придутся по душе – особенно тем, кто привык на вас ездить и вами понукать. Но вы ничего не потеряете, кроме оков низкой самооценки.

Посещение психологических тренингов и семинаров порой творит чудеса. Главное – ваше твердое желание изменить свою жизнь к лучшему!
Автор: Мария Ариэль

Методика Экспресс диагностики уровня самооценки личности применяется для быстрой оценки своих возможностей. Как ни парадоксально, но человек такой, каким он сам себя представляет, ощущает и создаёт (см. рис. №1).
На основе существующей самооценки человек каждодневно делает выбор как себя вести, самооценка обеспечивает относительную
стабильность
личности и может являться
толчком к развитию личности.
Верная самооценка поддерживает достоинство человека и дает ему нравственное удовлетворение. Адекватное или неадекватное отношение к себе ведет либо к гармоничности духа, обеспечивающей разумную уверенность в себе, либо к постоянному внутреннему и/или межличностному конфликту.

Самооценка в психологии это представление человека о важности своей личной деятельности в обществе и оценки себя и собственных качеств и чувств, достоинств и недостатков, выражение их открыто или закрыто. В качестве основного критерия оценки выступает система личностных смыслов человека.

Тест Экспресс диагностика уровня самооценки личности (Методика диагностики самооценки):

Инструкция.

Отвечая на вопросы, указывайте, насколько часты для вас перечисленные ниже состояния: очень часто, часто, иногда, редко, никогда.

Опросник методики экспресс диагностики самооценки.

1. Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали меня.

2. Я чувствую свою ответственность по работе.

3. Я беспокоюсь о своем будущем.

4. Многие меня ненавидят.

5. Я обладаю меньшей инициативой, нежели другие.

6. Я беспокоюсь за свое психическое состояние.

7. Я боюсь выглядеть глупцом.

8. Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9. Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми людьми.

10. Я допускаю ошибки в своей жизни.

11. Как жаль, что я не умею говорить как следует с людьми.

12. Как жаль, что мне не хватает уверенности в себе.

13. Мне бы хотелось, чтобы мои действия одобрялись другими.

14. Я слишком скромен.

15. Моя жизнь бесполезна.

16. Многие неправильного мнения обо мне.

18. Люди ждут от меня очень многого.

19. Люди не особенно интересуются моими достижениями.

20. Я часто смущаюсь.

21. Я чувствую, что многие люди не понимают меня.

23. Я часто волнуюсь и понапрасну.

24. Я чувствую себя неловко, когда вхожу в комнату, где уже сидят люди.

25. Я чувствую себя скованным.

26. Я чувствую, что люди говорят обо мне за моей спиной.

27. Я уверен, что люди все в жизни принимают легче, чем я.

28. Мне кажется, что со мной должна случиться какая-нибудь неприятность.

29. Меня волнует мысль о том, как люди относятся ко мне.

30. Как жаль, что я не так общителен.

31. В спорах я высказываюсь только тогда, когда уверен в своей правоте.

32. Я думаю о том, чего ждет от меня общественность.

Ключ к тесту, обработка и интерпретация результатов.

Чтобы определить уровень своей самооценки, нужно сложить все баллы по утверждениям по следующей шкале:

Очень часто — 4 балла

Часто — 3 балла

Иногда — 2 балла

Редко — 1 балл

Никогда — 0 баллов

А теперь подсчитайте, каков общий суммарный балл по всем 32 суждениям.

Уровни самооценки:

Сумма баллов от 0 до 25 говорит о высоком уровне самооценки
, при котором человек правильно реагирует на замечания других и редко сомневается в своих действиях.
Сумма баллов от 26 до 45 свидетельствует о среднем уровне самооценки
, при котором человек лишь время от времени старается подладиться под мнения других.
Сумма баллов от 46 до 128 указывает на низкий уровень самооценки
, при котором человек болезненно переносит критические замечания в свой адрес, старается всегда считаться с чужими мнениями и считает себя хуже других.

Рисунок №1. Причины заниженной (низкой) самооценки.

Инструкция:

«Вам
предлагается ответить на 20 вопросов.
Постарайтесь представить типичные
ситуации и дайте первый «естественный»
ответ, который придет вам в голову.
Отвечайте быстро и точно. Помните, что
нет «хороших» или «плохих» ответов.
Если вы согласны с утверждением,
поставьте рядом с его номером знак «+»
(да), если нет — знак «-» (нет)».

Текст опросника

Обычно я рассчитываю
на успех в своих делах.

Большую часть
времени я нахожусь в подавленном
настроении.

Со мной большинство
ребят советуются (считаются).

У меня отсутствует
уверенность в себе.

Я примерно так
же способен и находчив, как большинство
окружающих меня людей (ребят в классе).

Временами я
чувствую себя никому не нужным.

Я все делаю хорошо
(любое дело).

8. Мне
кажется, что я ничего не достигну в
будущем (после школы).

9. В
любом деле я считаю себя правым.

10. Я
делаю много такого, о чем впоследствии
жалею.

Когда
я узнаю об успехах кого-нибудь, кого я
знаю, то ощущаю это как собственное
поражение.

Мне кажется, что
окружающие смотрят на меня осуждающе.

Меня мало беспокоят
возможные неудачи.

Мне
кажется, что успешному выполнению
поручений или дел мне мешают различные
препятствия, которые мне не преодолеть.

15. Я
редко жалею о том, что уже сделал.

16. Окружающие
меня люди гораздо более привлекательны,
чем я сам.

17. Я
сам думаю, что я постоянно кому-нибудь
необходим.

18. Мне
кажется, что я занимаюсь гораздо хуже,
чем остальные.

19.
Мне чаще везет, чем не везет.

20. В
жизни я всегда чего-то боюсь.

Обработка
результатов

:
Подсчитывается
количество согласий («да») под нечетными
номерами, затем — количество согласий
с положениями под четными номерами. Из
первого результата вычитается второй.
Конечный результат может находиться
в интервале от -10 до +10.

Результат от-10
до-4 свидетельствует о низкой самооценке.

Результат
от -3 до +3 — о средней самооценке.

Результат от +4 до
+10 — о высокой самооценке.

Тест для исследования самооценки (Модификация л.П. Пономаренко)

Инструкция
испытуемым

.
Известно,
что личностные качества, присущие
человеку, расположены на континууме,
состоящем из полярных характеристик.
На бланке (рис. 25) представлено 15 свойств
характера, имеющие два полярных полюса.
Последовательно по каждой паре
определите, как это свойство проявляется
у вас. В середине бланка имеются колонки,
имеющие номера от 1 до 7. (При отсутствии
бланков можно работать на листочках,
предварительно расчертив их подобно
табличке, представленной далее.)

На
примере первой пары разберем, как
работать с методикой. Если
вы выбираете столбец под номером 1, это
означает, что вы на 100% добрый человек
(в вас нет ни 1% злости). Если вы считаете
себя на 100% злым человеком, то должны
выбрать столбец № 7. Столбец № 4 означает
среднюю позицию (т.е. в вас 50% «доброты»
и 50% «злости»). Столбец № 3 — вы скорее
добрый человек, чем злой (примерно 65%
«доброты» и 35% «злости»). Столбец № 2 —
примерно на 80% вам присуща характеристика,
указанная справа, и
на 20%
— та, что слева. Выбор столбца № 5,
соответственно, означает, что у вас
немного больше выражено качество,
представленное слева (в данном случае
— примерно 65% «злости» и 35% «доброты»).
Столбец № 6 — примерно на 80% вам присуща
характеристика, указанная слева, и на
20% — та, что справа. Итак, вы уже догадались,
что, чем ближе расположен столбец к
правой или левой стороне пары свойств,
тем больше выражен этот полюс и,
соответственно, меньше — второй.

Ha
I


этапе


работы по каждой паре вы выбираете
номер колонки, соответствующий тому,
как каждое из свойств проявляется у
вас в настоящий период вашей жизни
(«Реальное Я»). Выбор обозначьте крестиком
(«х») в соответствующем квадратике.

После
того как все участники выполнят это
задание, можно приступать ко II


этапу


работы. Теперь нужно снова вернуться
к первой паре полярных характеристик
и оценить, как бы вы хотели, чтобы это
свойство было развито у вас, т.е. каким
бы вы хотели быть. Например, вы оценили
себя как человека, доброго на 100% (крестик
под столбцом с № 1), но в жизни это часто
мешает и вы хотели бы, чтобы в вас поровну
были представлены «злость» и «доброта».
В таком случае вы на II
этапе выбираете позицию столбца № 4 и
обозначаете свой выбор кружочком. Может
случиться, что вы удовлетворены тем
положением, которое есть, — в таком
случае поставленный на I
этапе крестик просто обведите кружком.
После того как вы еще раз просмотрели
все 15 пар и по каждой из них отметили
кружком позицию, отвечающую вашему
«идеальному Я», приступаем к III
этапу работы.

Обработка

результатов.


По
каждой паре полярных свойств посчитайте
разницу позиций «реального Я» и
«идеального Я». Для этого высчитывается
абсолютная разница (без учета знака)
между номером столбца, где стоит крестик,
и номером, где вы поставили кружок.
Например, по первой паре вы оценили
себя как человека, доброго на 80 % (крестик
в столбце с № 2), а хотели бы, чтобы
«доброты» и «злости» было 50х50 (кружок
в столбце с № 4). В этом случае разница
будет составлять 4-2 = 2. Эту цифру запишите
рядом с первой парой. Если крестик в
столбце с № 7, а кружок — под № 6, разница
7-6 = 1. Если позиция крестика и кружка
совпадает, разница будет 0. Эту цифру
также следует записать рядом с
соответствующей парой.

Заключительный
этап работы состоит в суммировании
всех 15 цифр, представляющих собой
разницу позиций «реального Я» и
«идеального Я». Полученная сумма
сравнивается с ключом.

Интерпретация

Цифра
более 25 свидетельствует
о заниженной
самооценке

ее обладателя. Низкая самооценка
свойственна людям, склонным сомневаться
в себе, принимать на свой счет замечания,
недовольство других людей, переживать
и тревожиться по малозначительным
поводам, причем переживания бывают
глубоки и длительны. Такие люди часто
не уверены в себе, им трудно дается
принятие решений, необходимость настоять
на своем. Сравнивая себя с другими, они
приходят к неутешительным выводам, не
любят принимать комплименты, видят в
себе больше недостатков, чем достоинств.

Обычно такие люди
тонко чувствуют переживания других,
ранимы, впечатлительны, «тонкокожи».
Часто (если низкая самооценка не
сопряжена с гиперкомпенсаторным
стремлением демонстрировать всем
собственную значительность) они больше
заботятся об удобстве других, чем о
собственной пользе, могут пожертвовать
своими интересами ради другого человека.
Бывает, что этим пользуются окружающие.
Надо сказать, что с такими людьми другим
хорошо, однако сами они часто страдают.

В некоторых случаях
пониженная самооценка приводит к
стремлению са­моутвердиться за счет
других, болезненной склонности видеть
за поступками других людей желание
уязвить или обидеть. Иногда может
проявляться немотивированная
агрессивность и вспышки гнева.

Скорее всего,
истоки низкой самооценки следует искать
в стиле воспитания в семье. Вероятно,
родители (или кто-нибудь один из них)
были слишком строги или критичны, или
часто сравнивали вас с другими, или
предъявляли высокие требования к вашим
достижениям. Этого уже не изменить, и
путь к зрелости лежит через осознание
и проработку своих детских «комплексов».

Если
вы набрали балл более 25, вам следует
пересмотреть свое отношение к себе.
«Полюбите себя самого!» — вот главная
задача для вас. Избавляйтесь от негативных
мыслей, чаще хвалите самого себя,
извлекайте пользу даже из неудач!

Цифра
от 10 до 25 свидетельствует
об адекватной
самооценке
.
Такие люди трезво оценивают себя, видят
в себе как достоинства, так и недостатки,
способны реагировать на обстоятельства.
Принимая во внимание сигналы извне,
они могут изменяться и самосовершенствоваться.
Как неудачи, так и победы воспринимают
адекватно, делают выводы, учатся на
ошибках и готовы воспринимать новое.

Результат
менее 10 баллов может
интерпретироваться по-разному. Иногда
это свидетельствует о скрытом нежелании
участвовать в тестировании, формальном
выполнении задания. Низкий балл может
говорить о защитной реакции, а также
демонстрируемой высокой самооценке
(«У меня все хорошо, отстаньте») или
свидетельствовать об отрицательном
отношении к тестированию, нежелании
быть откровенным. Такой балл набирают
также люди, не склонные к самоанализу
и рефлексии, не любящие заглядывать
внутрь себя.

Если
человек отвечал искренне и действительно
считает, что его «реальное Я» почти не
отличается от «идеального Я», можно
говорить о завышенной
самооценке
,
т.е. такие люди уверены в собственной
непогрешимости, и тогда с ними достаточно
сложно взаимодействовать, так как они
не готовы «слышать» других, воспринимать
сигналы извне, требующие каких-то
изменений в своем поведении.

Психологические тесты: темперамент, характер, самооценка, склонности

Тест на самооценку

Тест на самооценку – как правило, это набор определенных открытых или закрытых (с вариантами ответов) вопросов, которые уже в процессе проведения теста помогают обратить внимание на свою уверенность.

Онлайн тесты становятся все более популярными среди посетителей всемирной паутины в связи с их доступностью и распространенностью и ростом заинтересованности психологией. Они помогают понять любому желающему, какая у него самооценка.

Почему так часто люди не уверены в себе? Независимо от социального статуса, возраста, образования и физических данных, от низкой самооценки страдают немало женщин и мужчин.

И это неудивительно – уж слишком сложно бывает удержаться от сравнения себя с другими. Всегда есть более успешные, умные, красивые. Дух конкуренции играет с нами злую шутку, искажая процесс осознания личности, как уникального, неповторимого явления.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Самооценка зависит от окружения и воспитания личности. Как ни странно, чем выше интеллект и лучше физические данные, тем больше мы склонны недооценивать свои достоинства и переживать из-за недостатков.

Умение наслаждаться жизнью и принимать себя таковыми, какими нас создала природа, играет в формировании уровня самооценки личности одну из ведущих ролей.

Тест Сонерсен

Итак, чтобы определить свой уровень уверенности в себе, легче всего пройти онлайн тест, направленный на исследование самооценки личности.

Психологический тест, предложенный Мэрилин Соренсен, психологом, поможет определить, страдаете ли вы от низкой самооценки. Как утверждает автор, синдром низкой самооценки является не только проявлением подавленного психологического состояния личности.

Рекомендуем: С чем связана низкая самооценка?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Но и сам способен провоцировать многие психические проблемы. Которые влияют на личную жизнь, взаимоотношения с окружающими и общее эмоциональное состояние.

Представленный психологический онлайн тест прост и ясен. Результаты подсчитать может любой – чем больше баллов, тем ниже самооценка личности.

На вопросы отвечаем честно

Возьмите ручку и лист бумаги. Старайтесь отвечать на вопросы честно. Если вы находите утверждение правдивым, отвечайте «Да». Если знаете, что вопрос «не про вас» отвечайте отрицательно. За каждый утвердительный ответ насчитывается по баллу.

1. Обычно я чувствую беспокойство в незнакомой ситуации, когда мне непонятно, чего от меня ждут окружающие.

2. Я с трудом воспринимаю критику в свой адрес.

3. Я боюсь выглядеть глупо.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

4. Я обычно преувеличиваю свои неудачи и не замечаю успехи.

5. Я отношусь к себе и окружающим очень критично.

6. У меня бывают периоды, когда я энергетически истощена или пребываю в состоянии депрессии.

Рекомендуем: Как повысить самооценку?

7. Большинство времени я испытываю беспокойство или страх.

8. Несправедливость по отношению ко мне кажется мне заслуженной.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

9. Я боюсь доверять людям, не знаю, когда и кому доверять.

10. Я часто чувствую, что говорю неправильные вещи, совершаю неправильные поступки.

11. Я сомневаюсь, достаточно ли хорошо я выгляжу.

12. Я часто пребываю в замешательстве.

13. Мне кажется, все сосредоточены на том,что я делаю или говорю, и всегда готовы раскритиковать меня.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

14. Я боюсь допустить ошибку, которую заметят окружающие.

15. Меня угнетают вещи, которые я делаю и говорю, и вещи, которые я не сделала и не смогла сказать.

16. Я склонна отказываться от перемен в жизни только из страха совершить ошибку.

17. Я сильно защищаюсь и даже даю чрезмерный отпор, когда меня критикуют.

18. Я не имею представления, на что я способна, чего могу достичь.

19. Я позволяю своему страху и сомнениям контролировать решения, которые принимаю.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

20. Я думаю о том, что может произойти что-то плохое.

21. Не разрешаю себе расслабиться и чувствую неловкость во время интимной близости.

22. Обычно я бросаюсь из крайности в крайность: или рассказываю о себе слишком много или не говорю ничего.

Рекомендуем: Как повысить самооценку и уверенность в себе?

23. Часто я испытываю такое сильное волнение, что не могу и слова вымолвить.

24. Бывает я могу несколько дней сомневаться в правильности решения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

25. Я всеми силами стараюсь избегать конфликтов и конфронтации.

26. Мне говорят, что я излишне чувствительна.

27. Я испытываю чувство ничтожности, мне кажется, что я неадекватна и инфантильна.

28. Я думаю, что со мной что-то не так.

29. Я ловлю себя на ощущении, что не знаю, чего от меня ждут.

30. Я постоянно сравниваю себя с кем-то.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

31. Часто думаю негативно о себе и окружающих.

32. Я чувствую, что другие относятся ко мне плохо, пытаются превзойти меня.

33. Вечером я часто погружаюсь в мысли о прошедшем, вспоминаю, кто и что мне сказал, сделал и кому и что сказала, сделала я.

34. Я часто принимаю решения, которые будут приятны окружающим, игнорируя свои собственные порывы и желания.

35. Мне кажется, что другие не уважают меня.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

36. Я воздерживаюсь от того, чтобы делиться своими взглядами, мнением, идеями с окружающими.

37. Я иногда предпочитаю сказать неправду, если думаю, что правда повлечет за собой поток критики или отвержение.

Рекомендуем: Прощай, плохая самооценка!

38. Бывает, я молчу из страха показаться глупой или некомпетентной.

39. Я не ставлю перед собой определенных целей на будущее.

40. Меня легко переубедить.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

41. Я не всегда понимаю, какие чувства испытываю.

42. Родители часто ругали меня за ошибки или плохое поведение.

43. Я думаю, моя жизнь гораздо тяжелее, чем жизнь окружающих меня людей.

44. Я избегаю некоторых ситуаций, чтобы не пришлось испытать дискомфорт.

45. Я больше перфекционист, мне нужно выглядеть идеально и делать все идеально.

46. Я не люблю посещать мероприятия в одиночку, обедать в одиночестве, мне нужна компания.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

47. Часто причиной моей злости и расстройства являются слова и действия окружающих.

48. Когда я беспокоюсь, я часто потею, дрожу, у меня учащается сердцебиение, я подвержена расстройствам пищеварения, сразу же бросаюсь в слезы, мне сложно сосредоточиться.

49. Я очень боюсь критики, отвержения.

50. Я полагаюсь на мнение окружающих во время принятия решений.

Результаты и меры

Если вы набрали от 0 до 7 баллов, поздравляем! Уровень самооценки что надо! Так держать! Вы – личность самостоятельная, а ваши решения не зависят от окружающих. Вас мало «задевают» критические придирки, вы трезво оцениваете собственные способности.

• 8-15 баллов — уровень самооценки средний. Он не низок, но порой вас все же посещают мучительные сомнения из серии «Как я выгляжу?», «Все ли со мной хорошо?», «Что обо мне подумают, если я…».
• 16-25 баллов значат, что самооценка личности низка.
• 26-50 баллов сигналят вам: Уровень самооценки ниже плинтуса! Это доставляет вам немалый дискомфорт (психический и физический). Пора приниматься за работу над собой!

Если результат онлайн теста вас не устраивает, протягиваем руку помощи «сами себе.» Садимся за стол, вооружаемся ручкой и бумагой и составляем подробный план по «вытаскиванию бегемота из болота».

Хороши все средства, которые поднимают настроение и тонус. На каком-то этапе вам может понадобиться помощь психотерапевта или психолога.

Ваши изменения не всем придутся по душе – особенно тем, кто привык на вас ездить и вами понукать. Но вы ничего не потеряете, кроме оков низкой самооценки.

Посещение психологических тренингов и семинаров порой творит чудеса. Главное – ваше твердое желание изменить свою жизнь к лучшему!
Автор: Мария Ариэль

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

шкала самоуважения — Центр социальной реабилитации инвалидов и детей-инвалидов Фрунзенского района Санкт-Петербурга

Тест на самоуважение. Методика шкала М.Розенберга.

Шкала самоуважения Розенберга (Rosenberg’s Self-Esteem Scale) — это личностный опросник для измерения уровня самоуважения.

Самоуважение — это субъективная оценка человеком себя как внутренне положительного или отрицательного до какой-то степени. Сюда также входит уверенность в своей ценности; утвердительный принцип по отношению к  праву жить и быть счастливым; комфорт при уместном утверждении своих мыслей, желаний и потребностей; чувство, что радость — это неотъемлемое право.

Опросник создавался и использовался как одномерный, хотя, проведенный позднее, факторный анализ выявил два независимых фактора: самоунижение и самоуважение: чем выше одно, тем ниже другое.

Самоунижение может быть следствием депрессивного состояния, тревожности и психосоматических симптомов; самоуважение является причиной и следствием активности в общении, лидерства, чувства межличностной безопасности. Оба фактора напрямую зависят от отношения к тестируемому его родителей в детстве.

Опросник Розенцвейга состоит из 10 суждений, на каждое из которых предлагается четыре градации ответов, кодируемых в баллах по предложенной схеме.

Тест на самоуважение. Методика шкала М.Розенберга:

Инструкция.

Определите, насколько вы согласны или не согласны с приведенными ниже утверждениями. Поставьте напротив соответствующую цифру.

4 — полностью согласен
3 — согласен
2 — не согласен
1 — абсолютно не согласен

Тестовый материал

1. Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, не менее чем другие.

2. Я всегда склонен чувствовать себя неудачником.

3. Мне кажется, у меня есть ряд хороших качеств.

4. Я способен кое-что делать не хуже, чем большинство.

5. Мне кажется, что мне особенно нечем гордиться.

6. Я к себе хорошо отношусь.

7. В целом я удовлетворен собой.

8. Мне бы хотелось больше уважать себя.

9. Иногда я ясно чувствую свою бесполезность.

10. Иногда я думаю, что я во всем нехорош.

Ключ и обработка результатов теста.

За каждый ответ начислите себе баллы в соответствии с ключом.

прямые вопросы: 1,3,4,6 
обратные вопросы – 2,5,7,8,9,10 — баллы в них начисляются наоборот: 4=1, 3=2, 2=3, 1=4.

Уровень самоуважения равен сумме баллов.

Интерпретация.

10 – 18 баллов – вам не хватает самоуважения, его очень мало, вы склонны во всем плохом винить себя, видите только свои недостатки и акцентируете внимание только на своих слабых сторонах, вы попали в замкнутый круг самоуничижения, которое не позволяет вам ставить цели и достигать успеха. В каждом событии вы ищите подтверждение своей ничтожности.

18 – 22 баллов – вы балансируете между самоуважением и самоуничижением, успехи поднимают вас до небывалых вершин и самоуважение зашкаливает, неудачи подпитывают низкую самооценку и сбрасывают вас в пропасть, ваше мнение о себе колеблется то в одну, то в другую сторону.

23 – 34 балла – самоуважение у вас преобладает, и вы можете адекватно оценивать свои достоинства и недостатки, можете согласиться с тем, что бываете неправы, сохраняете уважение к себе при неудачах, но склонны иногда заниматься затянутым «самобичеванием», что не предусмотрели, не заметили, «соломку не подстелили», что не позволяет смириться с тем, что изменить невозможно и быстро среагировать и откорректировать там, где есть возможность.

35 — 40 баллов – вы уважаете себя как человека, личность, профессионала и делаете все для того, чтобы продолжать уважать себя и дальше: развиваетесь, совершенствуетесь в профессии, духовном и интеллектуальном плане, в сфере отношений, умеете извлекать уроки из ошибок и трудных ситуаций. Это норма, к которой стоит стремиться.

Тест на самоуважение. Методика шкала М.Розенберга.

Оцените статью:

Раздел: тесты по психологии с ответами.

Тесты по психологии личности.

Еще по теме:

Статусы про самооценку, самоуважение и самосовершенствование. И лучшие цитаты, афоризмы, высказывания.

Характерные особенности, свойства личности счастливого человека. 

Методика Ш. Шварца (Ценностный опросник (ЦО) Шварца).

Методика исследования самоотношения (тест — опросник МИС) В.В. Столин, С.Р. Пантилеев.

Тест на самооценку личности: Я-реальное, Я-идеальное.

Методика Будасси.Тест индекс жизненной удовлетворенности (ИЖУ), адаптация Н. В. Паниной.

Копинг стратегии. Тест Преодоление трудных жизненных ситуаций (ПТЖС).

Как управлять своей жизнью? Тест на уровень субъективного контроля.

• Назад: Шкала оценки мотивации одобрения — «шкала лжи». Тест на искренность ответов Д. Марлоу и Д. Крауна.
• Вперед: Тест Роршаха. Методика чернильные пятна. Проективное исследование личности.

Шкала самоуважения Розенберга « Психологические тесты

Шкалы: самоуважение

Темы: самооценка

Тестируем: свойства личности · Возраст: взрослым, школьникам, детям
Тип теста: вербальный · Вопросов: 10
Комментарии: 9 · написать

Назначение теста

Диагностика уровня самоуважения испытуемого.

Описание теста

Опросник создавался и использовался как одномерный, хотя, проведенный позднее, факторный анализ выявил два независимых фактора: самоунижение и самоуважение.

Самоуважение существует и в отсутствие самоунижения, и наряду с ним, в последнем случае оно выступает в защитной функции. Опросник обладает хорошей надежностью и конструктивной валидностью.

Показатели по опроснику связаны с депрессивным состоянием, тревожностью и психосоматическими симптомами, активностью в общении, лидерством, чувством межличностной безопасности, отношением к испытуемому его родителей.

Инструкция к тесту

Определите, насколько вы согласны или не согласны с приведенными ниже утверждениями по используя для этого следующую шкалу:

• a) – полностью согласен;
• b) – согласен;
• c) – не согласен;
• d) – абсолютно не согласен.

Тестовый материал

1. Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, не менее чем другие.
2. Я всегда склонен чувствовать себя неудачником.
3. Мне кажется, у меня есть ряд хороших качеств.
4. Я способен кое-что делать не хуже, чем большинство.
5. Мне кажется, что мне особенно нечем гордиться.
6. Я к себе хорошо отношусь.
7. В целом я удовлетворен собой.
8. Мне бы хотелось больше уважать себя.
9. Иногда я ясно чувствую свою бесполезность.
10. Иногда я думаю, что я во всем нехорош.

Ключ и обработка резульатов теста

За каждый ответ испытуемого начисляются баллы в соответствии с ключом.

Уровень самоуважения равен сумме баллов, полученной испытуемым.

Источники

• Rosenberg М. Self-Esteem Scale // Measures of Social Psychological Attitudes / Ed.Robinson J.P., Shaver P.R. Ann Arbor: Institute for Social Research, 1972. P. 98-101.

Тест на самооценку. Шкала Розенберга

Стратегии любви. Самооценка и границы

15 Августа 2019

28611

Гештальт-терапевт Мария Долгих: «Женщины склонные попадать в любовную зависимость, в отношениях со своими мужчинами либо выставляют очень жесткие непробиваемые границы, либо проваливают их, и впускают на свою территорию слишком далеко, не заботясь о своем комфорте и безопасности».

Метки:
Любовь,
Границы,
Самооценка,

Страх и запрет проявляться или как вылезти из своей «скорлупы»

15 Октября 2018

36779

Гештальт-терапевт Татьяна Буцовская: «Многим людям знакомо чувство страха отвержения. Такие люди постоянно опасаются, что их действия, эмоции или личность будут отвергнуты другими. То, что рано или поздно они будут лишены принятия (любви) окружающих и станут изгоями. Поэтому лучше не проявляться, быть комфорными и далее заслуживать любовь окружающих, а по сути родителей».

Метки:
Страх,
Неуверенность в себе,
Самооценка,

Как стать уверенным в себе: 15 простых шагов

3 Декабря 2017

49253

Психолог Елена Бинкевич: «Не стоит мириться с обстоятельствами, занятиями и людьми, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность. Если, несмотря на усилия изменить себя или их настолько, чтобы почувствовать уверенность, Вам не удается, лучше поискать другие места и дороги. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на уныние!»

Метки:
Неуверенность в себе,
Самооценка,

Обесцененный человек

29 Ноября 2017

32828

Гештальт-терапевт Мария Долгих: «Люди, которым в детстве много и часто приходилось сталкиваться с обесцениванием со стороны своих родителей, во взрослой жизни вынужденно попадают в ситуации, где их ценность, как партнеров, специалистов, как людей, с равными другим правами ставится под сомнение или угрозу».

Метки:
Развитие личности,
Домашнее насилие,
Неуверенность в себе,
Нерешительность,
Сценарии,
Самооценка,

Самооценка это не навсегда

24 Октября 2017

6201

Психолог Мирослава Мирошник: «Самооценка это понятие, которое на первый взгляд, кажется проще некуда, для того, чтобы его использовать во всех нелепых статьях, которые я видела. Ну, скажете, самооценка, что тут непонятного, это оценивание себя, тут и обсуждать нечего. Но нетушки, есть определение, которое глубже, чем просто «оценивание себя».

Метки:
Самооценка,

Уважать себя: что это значит?

19 Августа 2017

14750

Чувство собственного достоинства ощущается в теле, чувствуется в других людях, но говорить о нем трудно. Что значит «достоинство»? И что значит «достойно»? Кто определяет, что достойно, что нет, и по каким критериям мы отделяем первое от второго? Рассказывает гештальт-терапевт Илья Латыпов.

Метки:
Самооценка,

Как устранить уважение и благодарность из своей жизни

14 Августа 2017

6169

Гештальт-терапевт Илья Латыпов: «Есть одна универсальная формула, позволяющая эффективно устранять из своей жизни такие переживания, как уважение (самоуважение) и благодарность (в том числе и по отношению к самому себе). Я думаю, что с ней сталкивалось огромное количество жителей нашей страны, в результате чего у нас явно наблюдается дефицит уважения и благодарности, и сильный переизбыток пренебрежения и равнодушия».

Метки:
Отношения,
Самооценка,

Взлет и падение самооценки

5 Июля 2017

8178

Психолог Михаил Завалов: «Самооценка» – яркий пример смеси точного и неточного. У термина есть разные определения, но все они сводятся примерно к тому, что это субъективная оценка человеком своей ценности. Есть около 200 методик ее измерения, но все они работают на основе субъективных ответов».

Метки:
Самооценка,

4 способа сформировать у ребенка здоровую самооценку

4 Июля 2017

12334

Психолог Ирина Чеснова: «Наша задача как близких взрослых – помочь нашим детям наладить честный контакт с собой, увидеть себя разными, многогранными, на многое способными, исследовать свои сильные стороны и тонкие, чувствительные, уязвимые места, научиться справляться в тем, что пока не удается или плохо получается».

Метки:
Воспитание,
Детско-родительские отношения,
Самооценка,

Пособие по прокачке самооценки

10 Мая 2017

10242

Врач-психотерапевт Александр Кузьмичев: «Что называется низкой самооценкой? Когда я оцениваю себя, сравнивая с другими людьми. Ведь я неминуемо буду приходить к тому, что у них (у людей) шансы в чем-то меня превосходить качественно выше просто потому, что их 7 миллиардов, а я – один».

Метки:
Самооценка,

Центральная драма нарцисса: какой я?

4 Мая 2017

25000

Гештальт-терапевт, Сергей Смирнов: «Самооценка нарцисса сильно зависит от мнения окружающих и либо хронически пониженная, либо крайне неустойчивая. Люди с другими типами личности могут использовать других для поддержания самооценки время от времени. Нарцисс же, будучи ненасыщаемым в этом плане, заинтересован в этом всегда. При этом, опять же, в силу ненасыщаемости, он будет стремиться брать от человека больше. Останавливать себя он сможет, разве что, страхом «надавить слишком сильно и получить осуждение.»

Метки:
Невроз,
Нарциссизм,
Стыд,
Самооценка,

Жизнь без оценок

23 Апреля 2017

10348

Елена Шуварикова гештальт-терапевт: «Парадоксально, но ведь именно низкая самооценка и заставляет нас критиковать других. Относясь к себе неважно, чувствуя себя неуверенно, мы с радостью снимаем собственное напряжение, находя кого-то более «худшего».

Метки:
Неуверенность в себе,
Самооценка,
Принятие себя,

5 самых токсичных женских мыслей

11 Апреля 2017

11241

Психолог Ольга Юрковская: «Токсин одиночества: мне уже 25, 30, 35… Я одинока, всегда буду одинока, и это не изменить». Женщине нетрудно окружить себя кавалерами, если она умеет грамотно транслировать свой интерес к ним, свое восхищение, свою признательность. Тогда у нее будет и выбор, и удовольствие от общения, и достойные кандидаты. Это вопрос практики. В любой момент жизни можно научиться тому, что ваши ровесницы освоили чуть раньше.»

Метки:
Одиночество,
Неуверенность в себе,
Женщины,
Самооценка,

Тест на определение самооценки онлайн: шкала Розенберга

Тест на определение самооценки онлайн позволяет предварительно оценить отношение человека к самому себе, узнать, является ли его самооценка нормальной (стабильной) или же заниженной. В первом случае он способен объективно оценивать себя как личность и как профессионала, а отношение к себе не зависит от конкретной ситуации. Такой вариант самооценки является оптимальным, при нём человек способен даже из негативных событий и трудностей извлекать положительный опыт без потери самоуважения.

При нестабильной же самооценке на отношение человека к самому себе очень сильно влияет его окружение, а также любые успехи или неудачи. Критика оказывает сильнейшее влияние, что вызывает серьёзные трудности с постановкой и реализацией жизненных и профессиональных целей и задач. Соответственно, и в отношениях с другими людьми также могут возникать сложности.

Что такое здоровая самооценка и как сформировать правильное отношение к самому себе

Работа над самооценкой носит комплексный характер. Практически невозможно нормализовать её без проработки своего характера и образа мышления. Эта работа может носить как самостоятельный характер, например, при помощи когнитивно-поведенческой терапии, так и проводиться совместно со специалистом – психологом или психотерапевтом.

Тест на определение самооценки онлайн

Тест на определение самооценки онлайн представляет из себя очень короткий опросник (шкала Розенберга), состоящий всего из 10 суждений об отношении к самому себе. К каждому из них нужно подобрать наиболее близкий вариант ответа. Несмотря на лёгкость и быстроту прохождения, он достаточно эффективен и обладает высокой точностью в определении личного уровня самооценки. Также он часто встречается в русскоязычном интернете как «тест на самоуважение».

Лимит времени: 0

Информация

Инструкция: ниже представлены утверждения, касающиеся вашего отношения к самому себе. Выберите наиболее подходящий ответ для каждого из них.

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Время вышло

Вы набрали 0 из 0 баллов (0)

• Ваша отношение к себе находится на очень хорошем уровне. Вы объективны и уважаете себя как личность и профессионала. Вам не чуждо саморазвитие, совершенствование в профессии или новых навыках. Ваше отношение к себе не зависит от конкретной ситуации, а из негативных событий и трудностей вы способны выносить правильные уроки. Это идеальный вариант самооценки, к которому и стоит стремиться.

• Ваша самооценка достаточно адекватна. Вы можете объективно оценивать себя как личность и как профессионала, видеть свои сильные и слабые стороны. Вы можете признаваться, что были неправы и способны сохранять уважение к себе даже после того, как потерпели неудачу. Но иногда вы всё же склонны к рефлексиям и самобичеванию, что может пойти во вред в тех ситуациях, когда нужно или смириться с неизбежным или исправить то, что всё ещё возможно.

• Ваша самооценка крайне нестабильна: она постоянно балансирует на грани между самоуничижением и самоуважением. Каждый успех возносит вас на вершину, где самоуважение находится на высоком уровне, но каждая неудача только подпитывает низкую самооценку, сбрасывая вас вниз. Соответственно, у вас нет истинного представления о себе, ведь ваше мнение о своей личности меняется слишком часто в зависимости от постоянно сменяющегося контекста.
  В такой ситуации хорошим решением будет поработать над своей самооценкой самостоятельно или с психологом.

• Ваша самооценка находится на очень низком уровне. Во всех проблемах и бедах вы вините себя, акцентируете внимание на каждом своем недостатке. Не замечая сильных сторон, вы видите только свои слабости. Соответственно, вам крайне сложно ставить цели и добиваться успешного их выполнения, а в каждом произошедшем событии вы ищете и находите подтверждения своей слабости.
  В такой ситуации настоятельно рекомендуется поработать над своей самооценкой самостоятельно или же с психологом.

1. С ответом

2. С отметкой о просмотре

Результаты теста носят предварительный характер и не могут использоваться непрофессионалами при постановке диагноза. На нашем сайте вы можете записаться на консультацию психолога. Любой наш специалист обязательно поможет вам как в вопросах стабилизации самооценки, так и с любыми другими проблемами эмоционального характера.

Тест Розенберга на самоуважение онлайн

Специализированная шкала самоуважения Розенберга представляет собой личностный опросник, который позволяет человеку определить, насколько он уважает сам себя. Самоуважение представляет собой субъективную оценку собственных поступков как внутренне отрицательного или же положительно до определенной степени. Помимо этого, оно позволяет определить уверенность в своей ценности, комфорт при утверждении каких-то личных мыслей, потребностей и желаний, а также чувство, при котором радость воспринимается как неотъемлемое право.

Первоначально данный опросник использовался и разрабатывался как одномерный, однако впоследствии при проведении факторного анализа было определено два абсолютно независимых фактора, получивших названия самоуважение и самоунижение. Последнее является последствием каких-либо депрессивных состояний, тревожности или же психосоматических симптомов, в то время как самоуважение происходит в случае общественной активности, проявлении лидерства, а также чувства межличностной безопасности.

Пройти тест на самоуважение онлайн

1. 1. Я чувствую, что я достойный человек, по крайней мере, не менее чем другие

   • Полностью согласен
   • Скорее согласен
   • Скорее не согласен
   • Полностью не согласен

2. 2. Я всегда склонен чувствовать себя неудачником

   • Полностью согласен
   • Скорее согласен
   • Скорее не согласен
   • Полностью не согласен

3. 3. Мне кажется, у меня есть ряд хороших качествь

   • Полностью согласен
   • Скорее согласен
   • Скорее не согласен
   • Полностью не согласен

4. 4. Я способен кое-что делать не хуже, чем большинство

   • Полностью согласен
   • Скорее согласен
   • Скорее не согласен
   • Полностью не согласен

5. 5. Мне кажется, что мне особенно нечем гордиться

   • Полностью согласен
   • Скорее согласен
   • Скорее не согласен
   • Полностью не согласен

6. 6. Я к себе хорошо отношусь

   • Полностью согласен
   • Скорее согласен
   • Скорее не согласен
   • Полностью не согласен

7. 7. В целом я удовлетворен собой

   • Полностью согласен
   • Скорее согласен
   • Скорее не согласен
   • Полностью не согласен

8. 8. Мне бы хотелось больше уважать себя

   • Полностью согласен
   • Скорее согласен
   • Скорее не согласен
   • Полностью не согласен

9. 9. Иногда я ясно чувствую свою бесполезность

   • Полностью согласен
   • Скорее согласен
   • Скорее не согласен
   • Полностью не согласен

10. 10. Иногда я думаю, что я во всем нехорош

    • Полностью согласен
    • Скорее согласен
    • Скорее не согласен
    • Полностью не согласен

• У вас низкий уровень самоуважения, вам его, определенно, не хватает. Вы постоянно вините себя в происходящем и склонны замечать лишь свои недостатки. Вы склонны преувеличивать свои слабые стороны, скрывая и преуменьшая достоинства. Вам необходимо изменить подход к себе и начать любить себя.

• Вы находитесь между двух огней: самоуважение и самоуничижение. Ваши успехи заставляют считать себя королём и хозяином положения, в такие моменты ваше самоуважение зашкаливает. В то же время неудачи резко снижают вашу самооценку, заставляя сомневаться в себе и в своих способностях.

• Вы способны достаточно объективно давать оценку своим положительным и отрицательным качествам. Для вас не является проблемой признать свою неправоту, при этом сохранив достоинство и самоуважение. При этом вы склонны иногда заниматься затянутым «самобичеванием» и сверх меры обвинять себя в неудачах. На успех вы реагируете адекватно, признавая часть удачи в случившимся, но и отдавая должное себе и своим усилиям.

• Отличный результат, вы уважитеьно относитесь к себе как к личности и как к профессионалу своего дела. При это вы любите вкладывать ресурсы и времяв развитие себя и своих способностей: развиваетесь, совершенствуетесь в профессии, духовном и интеллектуальном плане, в сфере отношений, умеете извлекать уроки из ошибок и трудных ситуаций. Это норма, к которой стоит стремиться.

Этот тест на самооценку займет у вас 2 минуты. Шкала Розенберга работает уже более 50 лет! | ГАСТРОДОМ

Тест состоит всего из 10 вопросов, но сформулирован таким образом, что, несмотря на то, что шкале Розенберга уже более 50 лет, он считается эффективным и надежным инструментом для измерения самооценки. Вы готовы узнать свою самооценку?

Наша самооценка — это все, что мы думаем о себе, поэтому она так сильно влияет на наше настроение. Наше отношение к другим, то, как мы ведем себя и реагируем на разные ситуации, зависят от того, как мы себя воспринимаем.

Это эффективно и надежно

Самопринятие связано с чувством собственного достоинства, верой в свои способности и уверенностью в себе, в том врем как низкая самооценка может привести к чувству вреда или неполноценности и, как правило, приводит к нарушению взаимодействия с другими людьми.

Шкала Розенберга широко используется в различных исследованиях и ее популярность заключается в простоте, а также надежности, подтвержденной на протяжении всех лет использования.

Наша самооценка может, конечно, измениться, потому что она зависит от наших мыслей, диалога, который мы обычно ведем с самим собой, ситуаций, которые мы недавно испытывали в нашей жизни и которые могли укрепить или «порадовать» наше чувство ценности. Так какова наша самооценка в данный момент?

Ответьте на 10 вопросов ниже. На каждый вопрос есть 4 варианта ответов на выбор:

• А. Я полностью согласен
• Б. Я согласен
• В. Я не согласен
• Г. Я категорически не согласен

1. Я думаю, что я человек, достойный признания, по крайней мере, в той же степени, что и другие люди.
2. Я убежден, что у меня много положительных качеств.
3. Я могу делать вещи так же, как и большинство других людей.
4. Я положительно отношусь к себе.
5. Я в целом доволен собой.
6. Не думаю, что у меня есть много причин гордиться собой.
7. В целом, я склонен думать, что я успешен.
8. Я бы хотел больше уважать себя.
9. Бывают моменты, когда я действительно считаю себя бесполезным.
10. Иногда я думаю, что я не хороший человек.

Как рассчитать результат?

• Вопросы с 1 по 5 — ответы с А по Г — с 4 по 1 баллу (по убыванию)
• Вопросы с 6 по 10 — ответы с А по Г — с 1 по 4 балла. (по возрастанию)

Если мы получим итоговый результат от 30 до 40 баллов, это значит, что у нас хорошая самооценка. Если окончательный результат будет между 26 и 29 баллами, у нас будет средняя самооценка. Если же у нас 25 баллов или меньше, это значит, что у нас низкая самооценка.

Самооценка является основой нашего психического состояния, поэтому задумывайтесь, по крайней мере, время от времени об этом. Что заставляет нас чувствовать себя лучше? А что снижает наше самооценку? Стоит задуматься и сознательно работать над самооценкой.

А сколько вы набрали баллов?

Если вам понравилась статья обязательно поставьте лайк, а также подпишитесь на наш канал, чтобы не пропустить все самое интересное и полезное. А если вы давно хотели приобрести себе что-то, но не хватает денег, почитайте о том, где взять дополнительные деньги

Шкала самооценки Розенберга, из чего она состоит? / Клиническая психология

Самоуважение это конструкция, которая относится к субъективная оценка, которую люди делают из себя. Это отличается от самооценки, в которой рассматривается эмоциональное, не когнитивное измерение. Низкая самооценка связана с депрессией и рискованным поведением, в то время как высокая самооценка обычно ведет к повышению психологического благополучия.

Шкала самооценки Розенберга, Короткий тест с хорошими психометрическими свойствами, является наиболее часто используемым инструментом для оценки самооценки в клинической практике и научных исследованиях. .

• Связанная статья: «10 ключей для повышения вашей самооценки за 30 дней»

Моррис Розенберг, создатель весов

Доктор Моррис Розенберг получил степень доктора социологических наук в Колумбийском университете в 1953 году. Затем он работал в Корнелльском университете и Национальном институте психического здоровья в Соединенных Штатах..

В 1965 году он опубликовал книгу Общество и самооценка подростка (Общество и самооценка подростка”), через который представил свою шкалу самооценки.

Он был профессором социологии в Университете штата Мэриленд с 1975 по 1992 год, год его смерти. Его работа над самооценкой и самооценкой пережила его и сегодня остается важным ориентиром в этих областях.

• Может быть, вы заинтересованы: «Типы психологических тестов: их функции и характеристики»

Шкала самооценки Розенберга

Шкала самооценки Розенберга состоит из десяти предметов; каждый из них является подтверждением о личной ценности и удовлетворенности собой. Половина предложений сформулирована в позитивном ключе, а остальные пять относятся к негативным мнениям.

Каждый предмет оценивается от 0 до 3 в зависимости от степени, в которой человек, который отвечает, отождествляет себя с утверждением, которое его составляет. Таким образом, 0 соответствует полностью не согласен и 3, чтобы полностью согласиться.

Предметы, составляющие шкалу Розенберга, следующие:

• 1. Я чувствую, что я человек, достойный признательности, по крайней мере, так же, как и другие.
• 2. Я чувствую, что у меня есть положительные качества.
• 3. В общем, я склонен думать, что я неудачник.
• 4. Я могу делать вещи так же, как и большинство других.
• 5. Я чувствую, что мне нечем гордиться.
• 6. Я отношусь к себе позитивно.
• 7. В целом я доволен собой.
• 8. Я хотел бы больше уважать себя.
• 9. Иногда я чувствую себя бесполезным.
• 10. Иногда я думаю, что я ни на что не годен.

Положительные элементы (1, 2, 4, 6 и 7) оцениваются от 0 до 3, а элементы 3, 5, 8, 9 и 10 оцениваются в противоположном направлении.. Оценка ниже 15 указывает на низкую самооценку, установив нормальную самооценку от 15 до 25 баллов. 30 — максимально возможный балл.

¿Для чего он используется??

Шкала самооценки Розенберга — это психологический инструмент, наиболее используемый для измерения самооценки. Это потому что вводится очень быстро, всего 10 наименований, а его надежность и валидность высоки.

Подростки были первоначальной целью шкалы самооценки, хотя она была обобщена для изучения взрослых. Он используется для оценки как общего, так и клинического населения, в том числе людей с проблемами токсикомании.

Шкала Розенберга была подтверждена у мужчин и женщин всех возрастов в большом количестве стран и был использован в межкультурных исследованиях в более чем 50 странах.

С другой стороны, мы должны помнить, что знание уровня самооценки людей является способом приблизиться ваши самые усвоенные убеждения о себе. Люди с некоторыми психическими расстройствами или социальными, эмоциональными проблемами и проблемами самоутверждения, как правило, имеют низкую самооценку, что затрудняет им осуществление амбициозных инициатив по улучшению своего положения.

Например, человек с низкой самооценкой склонен приписывать свой успех удаче или участию внешних людей или организаций, таких как помощь члена семьи; это означает, что они не воспринимают эти «хорошие времена» как награду, к которой они хотят получить доступ в будущем (или, по крайней мере, в той же степени, в которой они будут рассматриваться как награда кем-то с хорошей самооценкой).

Находки по шкале Розенберга

Межкультурные исследования, проведенные по шкале самооценки Розенберга, показали, что мы склонны оценивать себя позитивно, независимо от культуры, к которой мы принадлежим.

Тем не менее, компоненты самооценки да, они варьируются в зависимости от культуры. Таким образом, люди из более индивидуалистических обществ (таких как Соединенные Штаты), как правило, чувствуют себя более компетентными, но менее удовлетворенными собой, чем те из коллективистских культур, например, из Японии..

Шкала подтвердила связь самооценки с двумя из 5 основных личностных факторов: экстраверсией и невротизмом. Более экстравертированные люди с более низким уровнем невротизма (в отличие от эмоциональной стабильности), как правило, имеют более высокую самооценку. На самом деле предполагается, что самооценка Может защитить от симптомов тревоги.

Психометрические свойства: надежность и обоснованность

Оригинальный образец содержал 5024 участника, все из которых были старшеклассниками из Нью-Йорка; как мы уже говорили, Розенберг разработал шкалу изначально для использования у подростков. Большое количество последующих исследований подтвердили достоверность и обоснованность шкалы самооценки Розенберга..

В психометрии термин “надежность” Это относится к отсутствию ошибок в измерении, в то время как достоверность определяет степень, в которой прибор измеряет то, что он намерен измерять..

Надежность повторного тестирования составляет от 0,82 до 0,88, а коэффициент Кронбаха, который измеряет внутреннюю согласованность, составляет от 0,76 до 0,88. Критерий достоверности составляет 0,55. также шкала обратно пропорциональна тревоге и депрессии (-0,64 и -0,54 соответственно). Эти значения подтверждают хорошие психометрические свойства шкалы самооценки Розенберга.

Библиографические ссылки:

• Шкала самооценки Розенберга. callhelpline.org.uk, Департамент здравоохранения Университета Бетси Кадваладр. Получено 11 марта 2017 г..

• Розенберг М. (1965). Общество и подростковая самооценка. Принстон, Нью-Джерси: издательство Принстонского университета.

• Schmitt, D.P. & Allik, J. (2005). Одновременное управление шкалой самооценки Розенберга в 53 странах: изучение универсальных и культурных особенностей глобальной самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 89, 623-42.

Тест на проблемы с самооценкой | Оценка Розенберга

Опись самооценки Розенберга

Вы можете ответить анонимно, и данные этой оценки не будут сохранены. Если вы решите указать свои инициалы и адрес электронной почты, ваши результаты будут автоматически отправлены на указанный адрес электронной почты. Перед отправкой формы убедитесь, что адрес электронной почты введен правильно. Вся информация о клиентах хранится на строго конфиденциальной основе. Обратите внимание: несмотря на то, что прилагаются все усилия для обеспечения надежного шифрования нашей системы, электронная почта не является полностью безопасным средством связи.Think CBT не несет ответственности за потерю или кражу личных данных, когда любое лицо решает передавать или получать информацию по электронной почте.

Отправить результаты моей оценки по электронной почте:

Да Нет

Инициалы:

Электронная почта:

Эта анкета не предназначена для постановки окончательного психологического диагноза или вместо профессиональной консультации. Пожалуйста, ответьте на все вопросы максимально точно и честно.

1.В целом доволен собой.

Полностью согласен Согласен Не согласен Абсолютно не согласен

2. Иногда мне кажется, что я вообще никуда не годен.

Полностью согласен Согласен Не согласен Абсолютно не согласен

3. Я считаю, что у меня есть ряд хороших качеств.

Полностью согласен Согласен Не согласен Абсолютно не согласен

4. Я умею делать что-то так же, как и большинство других людей.

Полностью согласен Согласен Не согласен Абсолютно не согласен

5.Я чувствую, что мне нечем гордиться.

Полностью согласен Согласен Не согласен Абсолютно не согласен

6. Иногда я определенно чувствую себя бесполезным.

Полностью согласен Согласен Не согласен Абсолютно не согласен

7. Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими.

Полностью согласен Согласен Не согласен Абсолютно не согласен

8. Хотел бы я больше уважать себя.

Полностью согласен Согласен Не согласен Абсолютно не согласен

9.В целом, я склонен считать себя неудачником

Полностью согласен Согласен Не согласен Полностью не согласен

10. Я положительно отношусь к себе.

Полностью согласен Согласен Не согласен Абсолютно не согласен

3-минутный тест на самооценку

Этот тест на самооценку является наиболее широко используемым методом исследования самооценки. Инвентарь использован более чем в ста исследовательских проектах.

Инструкции: Ниже приведен список вопросов, касающихся жизненного опыта, типичного для людей с высокой или низкой самооценкой.Внимательно прочтите каждый вопрос и укажите, относится ли он к вам или нет.

Ваша конфиденциальность защищена. Все результаты анонимны.

Трехминутный тест самооценки IDRlabs (IDR-3MST) был разработан IDRlabs. IDR-3MST основан на работе доктора Морриса Розенберга, который создал шкалу самооценки Розенберга (RSES). IDR-3MST не связан с какими-либо конкретными исследователями в области психопатологии или какими-либо аффилированными исследовательскими учреждениями.

Трехминутный тест самооценки IDRlabs основан на критериях самооценки RSES, опубликованных в Rosenberg, M. (1965). Общество и самооценка подростков. Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета. Грей-Литтл, Б., Уильямс, В.С.Л., и Хэнкок, Т.Д. (1997). Теоретический анализ ответов на вопросы по шкале самооценки Розенберга. Бюллетень личности и социальной психологии, 23, 443-451. Шапуриан Р., Ходжат М. и Найерахмади Х. (1987). Психометрические характеристики и размерность персидской версии шкалы самооценки Розенберга.Перцепционные и моторные навыки, 65, 27–34.

Работа доктора Розенберга также предоставила информацию о некоторых диагностических критериях в форме широко используемого психологического инструмента, RSES, для клинического использования, особенно квалифицированными специалистами в области психического здоровья. Настоящий тест предназначен только для образовательных целей. IDRlabs и настоящий 3-минутный тест на самооценку IDRlabs не зависят от вышеуказанных исследователей, организаций или их аффилированных учреждений.

Трехминутный тест на самооценку основан на известном и хорошо зарекомендовавшем себя методе оценки самооценки.Тем не менее, бесплатные онлайн-тесты и викторины, подобные этому, проводятся только в первую очередь и не могут дать точную оценку ваших потенциальных проблем с личностью. Следовательно, тест предназначен для использования только в образовательных целях. Окончательная оценка психического здоровья может быть произведена только квалифицированным специалистом в области психического здоровья.

Как издатели этого бесплатного 3-минутного онлайн-теста самооценки, который позволяет вам узнать больше о том, как вы оцениваете свою ценность, мы постарались сделать этот тест как можно более надежным и достоверным, подвергнув этот тест статистическому контролю и Проверка.Однако бесплатные онлайн-викторины, такие как настоящий трехминутный тест на самооценку, не содержат профессиональных оценок или рекомендаций любого рода; тест предоставляется полностью «как есть». Для получения дополнительной информации о любых наших онлайн-тестах и ​​викторинах, пожалуйста, ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания.

Использование шкалы самооценки Розенберга

Ниже вы найдете копию шкалы вместе с краткими инструкциями по ее выставлению. Полное описание оригинальной шкалы можно найти в Приложении «Общество Розенберга и самооценка подростка» (полное описание см. Ниже).ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Департамент социологии не имеет ресурсов, чтобы ответить на отдельные вопросы о шкале и ее использовании. Однако приведенная ниже информация, включая ссылки, должна отвечать на ваши вопросы.

Общая информация по использованию шкалы самооценки Розенберга (SES):

1. SES, разработанная как шкала Гуттмана, в настоящее время обычно оценивается как шкала Лайкерта. Ответы на 10 вопросов даны по четырехбалльной шкале от полностью согласен до категорически не согласен.

2. Исходная выборка, для которой шкала была разработана в 1960-х годах, состояла из 5 024 учеников старших и старших классов из 10 случайно выбранных школ штата Нью-Йорк и была оценена по шкале Гуттмана. Шкала обычно имеет высокую надежность: корреляции между тестами и повторными тестами обычно находятся в диапазоне от 0,82 до 0,88, а альфа Кронбаха для различных образцов находится в диапазоне от 0,77 до 0,88 (см. Blascovich and Tomaka, 1993 и Rosenberg, 1986. для более подробной информации). Исследования продемонстрировали как одномерную, так и двухфакторную (уверенность в себе и самоуничижение) структуру шкалы.Чтобы получить нормы для образца, аналогичного вашему, вы должны поискать в академической литературе исследования с использованием аналогичных образцов.

3. Чтобы оценить элементы, присвойте значение каждому из 10 элементов следующим образом:

   • Для пунктов 1, 2, 4, 6, 7: полностью согласен = 3, согласен = 2, не согласен = 1 и категорически не согласен = 0.

   • Для пунктов 3, 5, 8, 9, 10 (которые имеют обратную валентность и отмечены звездочками ** ниже): полностью согласен = 0, согласен = 1, не согласен = 2 и категорически не согласен = 3.

4. Шкала варьируется от 0 до 30, где 30 означает максимально возможный балл. Возможны другие варианты подсчета очков. Например, вы можете присвоить значения 1-4, а не 0-3; тогда оценки будут в диапазоне 10-40. Некоторые исследователи используют 5- или 7-балльные шкалы Лайкерта, и, опять же, диапазоны шкалы будут варьироваться в зависимости от добавления «средних» категорий согласия.

Предоставьте предметы вместе с этими инструкциями. Не печатайте звездочки на листе, который вы предоставляете респондентам.

НИЖЕ ПЕРЕЧЕНЬ ЗАЯВЛЕНИЙ, КАСАЮЩИХСЯ ВАШИХ ОБЩИХ ПРЕДПРИЯТИЙ ПО СЕБЕ. ЕСЛИ ВЫ СИЛЬНО СОГЛАСНЫ, ОБРАЩАЙТЕСЬ в SA. ЕСЛИ ВЫ СОГЛАСНЫ С ЗАЯВЛЕНИЕМ, ОБРАТИТЕ В кружок A. ЕСЛИ ВЫ НЕ СОГЛАСНЫ, ОБРАТИТЕ В кружок D. ЕСЛИ ВЫ КАРТИННО НЕ СОГЛАСНЫ, ОБРАТИТЕ В кружок SD.

Ссылки с дополнительными характеристиками или обсуждение шкалы и ее производных:

• Бласкович, Джим и Джозеф Томака. 1993. «Меры самооценки». Стр. 115-160 в J.P. Robinson, P.Р. Шейвер, Л.С. Райтсман (ред.), Меры личности и социально-психологические установки. Третье издание. Анн-Арбор: Институт социальных исследований.
• Оуэнс, Тимоти Дж. 1994. «Два измерения самооценки: взаимное влияние положительного самоуважения и самоуничижения на проблемы подростков». Американский социологический обзор. 59: 391-407.
• Оуэнс, Тимоти Дж. 1993. «Подчеркните положительное — и отрицательное: переосмысление использования самооценки, самоуничижения и уверенности в себе.«Social Psychology Quarterly. 56: 288-99.

.

• Оуэнс, Тимоти Дж. 2001. Расширение теории и исследований самооценки. Кембридж: Издательство университета.
• Розенберг, Моррис. 1965. Общество и самооценка подростков. Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета. (В главе 2 обсуждается конструктивная валидность.)
• Розенберг, Моррис. 1986. Познание Самости. Кригер: Малабар, Флорида.
• Зильбер, Э. и Типпетт, Жан, 1965. «Самооценка: клиническая оценка и подтверждение измерений.»Psychological Reports, 16, 1017-1071. (Обсуждает мультитрейт-мультиметодическое расследование с использованием RSE).
• Уэллс, Л. Эдвард и Джеральд Марвелл. 1976. Самоуважение: его концептуализация и измерение. Беверли-Хиллз: Сейдж.
• Wylie, Ruth C. 1974. Само-концепция (особенно стр. 180-189.) Исправленное издание. Линкольн, Небраска: University of Nebraska Press

Назад к шкале самооценки Розенберга стр.

Калькулятор шкалы самооценки Розенберга

Оригинальное исследование

Шкала была разработана социологом Моррисом Розенбергом в 1965 году на основе данных, полученных от 5024 подростков из 10 случайно выбранных школ штата Нью-Йорк.Сейчас он стал широко используемым показателем самооценки в исследованиях в области социальных наук.

Шкала определяет самооценку человека, измеряя как положительные, так и отрицательные чувства к себе.

Метод подсчета очков:

■ Для пунктов 1,2,4,6,7: полностью согласен (3), согласен (2), не согласен (1) и категорически не согласен (0).

■ Для пунктов 3, 5, 8, 9, 10 (измененная валентность): полностью согласен (0), согласен (1), не согласен (2) и категорически не согласен (3).

Интерпретация по шкале самооценки Розенберга:

■ 0-15 Низкая самооценка

■ 15-25 Нормальный диапазон

■ 25-30 Высокая самооценка

Психометрические свойства

Эта мера применялась для многих групп населения, более 53 стран, возрастных групп и рас.Исследования продемонстрировали как одномерную, так и двухфакторную структуру шкалы. Было показано, что каждый из 10 пунктов шкалы по-разному связан с самооценкой.

Выводы самооценки

Исследование Баумейстера 2003 года по самооценке и межличностному счастью, здоровью и успеху привело к следующим выводам:

■ Была обнаружена лишь небольшая корреляция между самооценкой и успеваемостью в школе, поэтому нет явных указаний на то, что высокая самооценка ведет к хорошей успеваемости;

■ Взаимосвязь между производительностью труда у взрослых и самооценкой сильно различается, причем направление причинно-следственной связи еще предстоит установить.Однако профессиональный успех может повысить самооценку, а не наоборот;

■ Утверждения о том, что люди с более высоким уровнем уважения, как правило, более симпатичны и привлекательны, чтобы наладить лучшие отношения и произвести лучшее впечатление на других, были опровергнуты;

■ Не было доказано, что самооценка предопределяет качество или продолжительность отношений;

■ Ни высокая, ни низкая самооценка не являются прямой причиной насилия;

■ Самый высокий и самый низкий уровень обмана и издевательств был обнаружен в различных подкатегориях высокой самооценки;

■ Было обнаружено, что самооценка находится в тесной связи с воспринимаемым счастьем, хотя причинно-следственная связь еще не установлена; Но было обнаружено, что высокая самооценка приводит к более счастливым результатам независимо от стресса или других обстоятельств.

Список литературы

Оригинальный номер

Розенберг М. Шкала самооценки Розенберга (RSE). Терапия принятия и приверженности. Пакет мер, 1965 г .; 61.

Розенберг М. Общество и самооценка подростков. 1989 г. Исправленное издание. Мидлтаун, Коннектикут: Издательство Уэслианского университета.

Проверка

Мартин-Альбо, Дж., Нунез, Дж. Л., Наварро, Дж. Г., и Грихалво, Ф. Шкала самооценки Розенберга: перевод и проверка у студентов университетов.Span J Psychol. 2007; 10 (2), 458-467.

Майерс, Кэтлин и Уинтерс, Нэнси С. Обзор рейтинговых шкал за десять лет. II: Весы для интернализующих расстройств. Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии. 2002; 41 (6), 634-659.

Другие ссылки

Грей-Литтл, Б., Уильямс, В.С.Л., и Хэнкок, Т.Д. Теоретический анализ ответов на вопросы по шкале самооценки Розенберга. Вестник личности и социальной психологии. 1997; 23, 443-451.

Баумейстер, Р.Ф., Кэмпбелл, Дж. Д., Крюгер, Дж. И., и Вохс, К. Д. Является ли высокая самооценка причиной повышения производительности, межличностного успеха, счастья или более здорового образа жизни? Психологическая наука в интересах общества. 2003; 4, 1-44.

Шкала самооценки Розенберга — исследование своего разума

Одним из самых известных психологических тестов для оценки самооценки является знаменитая шкала Розенберга. Читать дальше!!

Последнее обновление: 23 января, 2020

Самым известным и широко используемым тестом на самооценку, без сомнения, является шкала Розенберга.Несмотря на то, что этому тесту более пяти десятилетий, его простота (поскольку в нем всего десять вопросов) и надежность помогли ему сохранить свою популярность на протяжении многих лет.

Когда мы говорим о самооценке, ясно, что большинство людей имеет некоторое представление о том, что это значит. По сути, это ваше представление о себе и о том, как вы себя оцениваете. Стоит упомянуть, что у самооценки есть еще три сложных аспекта, которые образуют психологический холст, полный уникальных тонов, форм и перспектив.

Самоуважение связано с ежедневными мыслями о себе.Это также восприятие того, как другие люди видят вас. Другие вещи, такие как детство, образование, отношения с родителями, друзьями и другими значимыми людьми, также играют роль. Самоуважение включает в себя, среди прочего, такие понятия, как идентичность, самосознание и самоэффективность.

Если вы хотите глубже погрузиться в понятие самооценки, работа Морриса Розенберга из Университета Мэриленда — отличное место для начала. Розенберг — профессор социологии и пионер в своей области.В одной из своих книг « Общество и самооценка подростка » (1965) он впервые поделился своей шкалой самооценки.

«Человек не может чувствовать себя комфортно без его собственного одобрения».

-Марк Твен-

Шкала самооценки Розенберга

Самоуважение — это субъективный психологический конструкт. Мы знаем, что ваш опыт, то, как вы оцениваете этот опыт, как вы разговариваете с самим собой, как вы относитесь к себе, и как вы цените себя почти во всех аспектах жизни, являются составляющими самооценки.

При этом важно помнить, что самооценка — это эмоциональное понятие. Он может колебаться в любое время, в зависимости от того, как вы интерпретируете и относитесь к событиям в своей жизни. Другими словами, никто не приходит в этот мир с высокой самооценкой и остается таким до самой смерти.

Самоуважение — это как мускул. Если пренебречь им, он может ослабнуть. Если вы тренируетесь каждый день, все течет, все немного меньше весит, и у вас достаточно энергии, чтобы противостоять чему угодно.Таким образом, хорошей отправной точкой для понимания состояния этой «психологической мышцы» является шкала самооценки Розенберга.

История шкалы Розенберга

Моррис Розенберг разработал шкалу на основе данных, полученных от 5024 подростков из школ США. Его идея заключалась в том, чтобы попытаться понять, как социальный контекст людей связан с их самооценкой. Он знал, что такие факторы, как образование, окружающая среда и семья, могут усилить или повлиять на указанную психологическую конструкцию.

Его идея заключалась в том, чтобы разработать тест на самооценку, чтобы оценить, как обстоят дела у подростков в Соединенных Штатах Америки. Он провел свое исследование в 1960 году, которое сразу же вызвало интерес научного сообщества, поскольку шкала продемонстрировала высокую надежность. В наши дни это не менее актуально.

Как применять шкалу самооценки Розенберга

Одна из самых замечательных особенностей этого теста — то, насколько просто его проводить. Он состоит из 10 утверждений, на которые респонденты отвечают, используя шкалу Лайкерта, которая варьируется от полностью согласен до категорически не согласен. Если вам интересно, как такой короткий тест может быть эффективным, подумайте о следующем:

В 2001 году д-р Ричард В. Роббинс заявил, что на самом деле один вопрос, например: «Есть ли у меня хорошие? самооценка?» на самом деле достаточно, чтобы оценить самооценку. Фактически, доктор Роббинс создал шкалу самооценки по отдельным пунктам (SISE) и провел исследование, которое показало, что она столь же эффективна, как и шкала Розенберга.

Шкала самооценки Розенберга и ее оценка

Тесты Розенберга включают следующие пункты:

1. Я чувствую себя достойным человеком, по крайней мере, наравне с другими.
2. Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств.
3. В общем, я склонен считать себя неудачником.
4. Я умею делать что-то не хуже, чем большинство других людей.
5. Я чувствую, что мне нечем гордиться.
6. Я отношусь к себе положительно.
7. В целом доволен собой.
8. Хотел бы я больше уважать себя.
9. Иногда я чувствую себя бесполезным.
10. Иногда мне кажется, что я совсем не умею.

Респондент отвечает на каждый вопрос одним из следующих вариантов:

• A. Полностью согласен
• Б. Согласен
• C. Не согласен
• Д. Совершенно не согласен

Интерпретация теста

Методология оценки каждого ответа следующая:

• Вопросы 1-5: A приносит 4 балла, B дает 3 балла, C дает 2 балла, а D дает 1 балл .
• Вопросы 6-10: A приносит 1 очко, B приносит 2 очка, C приносит 3 очка, а D приносит четыре очка.

Таким образом, , если вы набрали от 30 до 40 баллов, у вас хорошая самооценка . Если вы набрали от 26 до 29 баллов, ваша самооценка нуждается в некотором улучшении. Если вы набрали 25 или меньше очков, у вас низкая самооценка.

В заключение, шкала самооценки Розенберга — полезный и простой инструмент для измерения самооценки в клинических условиях, а также среди населения в целом. Он продолжает оставаться актуальным психологическим инструментом.

Это может вас заинтересовать …

Предлагая краткую шкалу самооценки Розенберга

Доннеллан, М., Б., Освальд, Ф., Л., Бэрд, Б., М., и Лукас, Р., Э. (2006). Шкалы mini-IPIP: Tiny-but-

эффективных мер большой пятерки факторов личности. Психологическая оценка, 18, 192–203. https: //

doi.org/10.1037/1040-3590.18.2.192.

Доннеллан, М., Б., Тшесневски, К., Х., и Робинс, Р., В. (2015). Меры самооценки. В Г. Дж. Бойле, D.

Х. Саклофске и Г. Мэтьюз (ред.), Измерения личности и социально-психологические конструкции (стр.

,

, 131–157).Эльзевир. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-386915-9.00006-1.

Фрейре, Т., и Таварес, Д. (2011). Influência da autoestima, da regulação emocional e do gênero no bem-estar

subjetivo e psicológico de adolescentes. Архив клинической психиатрии, 38, 184–188. https://doi.org/10.

1590 / S0101-60832011000500003.

Гарсия, Дж., А., и Олмос, Ф., К., Матеу, М., Л., и Карреньо, Т., П. (2019). Уровни самооценки по сравнению с глобальными оценками по шкале

по шкале самооценки Розенберга.Гелион, 5, e01378. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2019.e01378.

Gnambs, T., & Schroeders, U. (2017). Когнитивные способности объясняют эффекты формулировок по шкале самооценки Розенберга

. Оценка, 27, 404–418. https://doi.org/10.1177/1073191117746503.

Gnambs, T., Scharl, A., & Schroeders, U. (2018). Структура шкалы самооценки Розенберга. Zeitschrift

für Psychologie, 226,14–29. https://doi.org/10.1027/2151-2604/a000317.

Гонгора, V, C., & Касулло, М., М. (2009). Validación de la escala de autoestima de Rosenberg en población

general y en población clínica de la Ciudad de Buenos Aires. Revista Iberoamericana de Diagnóstico y

Evaluación-e Avaliação Psicológica, 1, 179–194. Получено с https://www.redalyc.org/pdf/4596/

459645443010.pdf

Gosling, S, D., Rentfrow, P, J., & Swann Jr, W, B. (2003). Очень краткая оценка личностных доменов большой пятерки

. Журнал исследований личности, 37, 504–528.https://doi.org/10.1016/S0092-6566(03)

00046-1.

Грей-Литтл, Б., Уильямс, В., С., и Хэнкок, Т., Д. (1997). Теоретический анализ ответов на вопросы по шкале самооценки Розенберга

. Бюллетень личности и социальной психологии, 23, 443–451. https://doi.org/10.1177/

0146167297235001.

Харрис, М., А., Доннеллан, М., Б., и Тшесневски, К., Х. (2018). Шкала самооценки продолжительности жизни: Первоначальная проверка

нового показателя глобальной самооценки.Журнал оценки личности, 100, 84–95.

https://doi.org/10.1080/00223891.2016.1278380.

Ху, Л., Т., и Бентлер, П., М. (1999). Критерии отсечения для индексов соответствия в анализе ковариационной структуры: обычные критерии

в сравнении с новыми альтернативами. Моделирование структурным уравнением: многопрофильный журнал, 6, 1–55.

https://doi.org/10.1080/10705519909540118.

Hutz, C, S. (2000). Adaptação da escala de autoestima de Rosenberg. Manuscrito não publicado.Universidade

Federal do Rio Grande do Sul

Hutz, C, S., & Zanon, C. (2011). Revisão da adaptação, validação e normatização da escala de autoestima de

Rosenberg. Avaliação Psicológica, 10, 41–49. Получено с http://pepsic.bvsalud.org/pdf/avp/v10n1/

v10n1a05.pdf

Ианнакконе, М., Д’Олимпио, Ф., Селла, С. и Котруфо, П. (2016) . Самоуважение, стыд и расстройство пищевого поведения

риск у подростков с ожирением и нормальным весом: модель посредничества.Пищевое поведение, 21, 80–83. https: //

doi.org/10.1016/j.eatbeh.2015.12.010.

Кемпер, К., Дж., Трапп, С., Катман, Н., Самуэль, Д., Б., и Зиглер, М. (2019). Краткая и длинная шкалы в клинической оценке

: изучение компромисса между сэкономленными ресурсами и потерянным психометрическим качеством с использованием

двух измерений обсессивно-компульсивных симптомов. Оценка, 26, 767–782. https://doi.org/10.1177/

1073191118810057.

Клайн, Р., Б. (2015).Принципы и практика моделирования структурным уравнением (4-е изд.). Гилфорд Пресс.

Konstabel, K., Lönnqvist, J, E., Leikas, S., García Velázquez, R., Qin, H., Verkasalo, M., & Walkowitz, G.

(2017). Измерение отдельных построений по отдельным элементам: построение еще более короткой версии индивидуальной инвентаризации «короткие

пять». PLoS One, 12, e0182714. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0182714.

Лима, Т., Дж., С., Д., и Соуза, Л., Э, Ц, Д. (2019).Шкала самооценки Розенберга: эффект метода и гендерная инвариантность

. Псико-USF, 24, 517–528. https://doi.org/10.1590/1413-82712019240309.

Лоренцо-Сева, У., и Феррандо, П., Дж. (2013). Фактор 9.2: Комплексная программа для подгонки исследовательского и полуутверждающего факторного анализа

и моделей IRT. Прикладное психологическое измерение, 37, 497–498.

https://doi.org/10.1177/0146621613487794.

Лоренцо-Сева, У., Тиммерман, М., Э., и Кирс, Х, А, Л.(2011) Метод Халла для выбора числа

общих множителей. Журнал Multivariate Behavioral Research, 46, 340–364. https://doi.org/10.1080/

00273171.2011.564527.

Мартин-Альбо, Дж., Нуньес, Дж., Л., Наварро, Дж., Г., и Грихальво, Ф. (2007). Шкала самооценки Розенберга:

Перевод и проверка у студентов университетов. Испанский журнал психологии, 10, 458–467.

https://doi.org/10.1017/S1138741600006727.

Р. П.Монтейро и др.

Шкала самооценки Розенберга — обзор

Измерение

Учитывая, что самооценка определялась по-разному — черта по сравнению с состоянием, глобальная по сравнению с конкретной областью — неудивительно, что существует множество показателей самооценки . Например, исследователи, которые концептуализируют самооценку как глобальную самооценку, не увидят особой пользы в задании вопросов, относящихся к предметной области. С другой стороны, исследователям, которые заинтересованы в повышении академической самооценки посредством вмешательства, было бы разумно использовать предметно-ориентированный показатель самооценки, потому что маловероятно, что короткое вмешательство повысит глобальные чувства человека к себе.

Безусловно, наиболее часто используемой шкалой является шкала самооценки Розенберга (1965). Эта шкала из десяти пунктов оценивает общее впечатление участников о себе и содержит такие пункты, как «В целом я доволен собой» и «Я чувствую, что мне нечем гордиться» (обратная оценка). Показано, что шкала обладает высокой внутренней согласованностью, высокой надежностью повторного тестирования, а также конвергентной и дискриминантной достоверностью. Однако вполне вероятно, что Розенберг, как и все самооценки самооценки, в некоторой степени загрязнен соображениями социальной желательности, поскольку социально желательно иметь НИУ ВШЭ.Еще одна часто используемая мера самооценки — это Шкала самооценки Флеминга и Кортни (1984), пересмотренная версия Шкалы чувств неадекватности Дженис-Филд (1959). Эта шкала состоит из 33 пунктов, которые затрагивают глобальное чувство самодостаточности, а также самооценку в областях социальной уверенности, школьных способностей, внешнего вида и физических способностей. Как и в случае с Розенбергом, участники отвечают по шкале Лайкерта, отвечая на такие вопросы, как «Как часто вы себя не любите?» К другим часто используемым шкалам относятся Техасский опросник социального поведения и опросник самооценки Куперсмита (подробный обзор см. В Blascovich and Tomaka 1991).

Каждая шкала отражает различную теоретическую концепцию самооценки. Розенберг использует общее чувство собственного достоинства, а не самоуважение в определенных областях. Следовательно, он лучше отражает «аффективный» взгляд на самооценку, определенный Брауном, чем когнитивный взгляд или взгляд «снизу вверх». В многомерных шкалах, таких как шкала Флеминга и Кортни, о которых говорилось выше, исследователей больше интересует «профиль самооценки», чем единая глобальная шкала самооценки.Многомерные шкалы, которые измеряют самооценку в нескольких областях, более подходят, чем глобальные шкалы, когда исследователи интересуются конкретными компонентами Я-концепции. Например, исследователям, которые заинтересованы в повышении академической самооценки посредством вмешательства, было бы разумно использовать предметно-ориентированный показатель самооценки, потому что маловероятно, что целенаправленное краткосрочное вмешательство повысит глобальные чувства человека к себе. В отличие от этого, концептуализируя самооценку как одномерную, Куперсмит оценивает самооценку в различных областях, а затем суммирует ее по областям, чтобы сформировать единую меру самооценки.Эта практика подвергалась критике за то, что в ней не признается, что люди различаются по важности, которую они придают разным областям. Как давно признал Уильям Джеймс, умение в одних областях имеет большое значение для самооценки, тогда как владение другими не имеет никакого значения. Например, легкая атлетика важнее для общей самооценки спортсмена, чем для статистики. Хартер и ее коллеги выступали за оценку самооценки в соответствии с наблюдениями Джеймса, а именно, задавая вопросы о самооценке в различных областях, а также о предполагаемой важности успеха в каждой области.Большинство исследований самооценки, проводимых социальными психологами, оценивают общее чувство собственного достоинства, а не невзвешенные суммированные баллы, относящиеся к конкретной предметной области.

Несколько весов были разработаны специально для детей. Чаще всего используется детская шкала самооценки Пирса-Харриса (1984). Дети отвечают «да» или «нет» относительно того, применимы ли к ним различные утверждения (например, «в большинстве случаев я тупой»).

Тест «Самооценка силы воли» | Psylist.net

Тест разработан и описан Н.Н. Обозовым (1997) и предназначен для изучения обобщенной характеристики проявления силы воли.

Инструкция

На приведенные 15 вопросов можно ответить: «да»; «не знаю» или «бывает», «случается»; и «нет». Если Вы ответили:

• «да», то за это присваивается – 2 балла;
• «не знаю» или «бывает», «случается» – 1 балл;
• «нет» – 0 баллов.

При последовательном ответе на вопросы от 1 до 15 необходимо сразу суммировать набираемые баллы.

Текст опросника

1. В состоянии ли вы завершить начатую работу, которая вам неинтересна, независимо от того, что время и обстоятельства позволяют оторваться от нее и потом снова вернуться к ней?
2. Преодолевали ли вы без особых усилий внутреннее сопротивление, когда нужно было сделать что-то вам неприятное (например, пойти на дежурство в выходной день)?
3. Когда попадаете в конфликтную ситуацию на работе (учебе) или в быту, в состоянии ли вы взять себя в руки настолько, чтобы взглянуть на нее с максимальной объективностью?
4. Если вам прописана диета, сможете ли вы преодолеть все кулинарные соблазны?
5. Найдете ли вы силы утром встать раньше обычного, как было запланировано вечером?
6. Останетесь ли вы на месте происшествия, чтобы дать свидетельские показания?
7. Быстро ли вы отвечаете на письма?
8. Если у вас вызывает страх предстоящий полет на самолете или посещение зубоврачебного кабинета, сумеете ли вы без особого труда преодолеть это чувство и в последний момент не изменить своего намерения?
9. Будете ли вы принимать очень неприятное лекарство, которое вам рекомендовал врач?
10. Сдержите ли вы данное сгоряча обещание, даже если его выполнение принесет вам немало хлопот, являетесь ли вы человеком слова?
11. Без колебаний ли вы отправляетесь в поездку в незнакомый город, если это необходимо?
12. Строго ли вы придерживаетесь распорядка дня: времени пробуждения, приема пищи, занятий, уборки и прочих дел?
13. Относитесь ли вы неодобрительно к библиотечным задолжникам?
14. Самая интересная телепередача не заставит вас отложить выполнение срочной и важной работы. Так ли это?
15. Сможете ли вы прервать ссору и замолчать, какими бы обидными ни казались вам слова противоположной стороны?

Обработка и интерпретация результатов

Подсчитывается общая сумма набранных баллов. Если она находится в пределах:

• от 0 до 12 баллов – у Вас слабая сила воли, Вас легко переубедить. Однако, знание своих «слабых мест» делает человека более сильным. Работайте над собой, совершенствуя свою волевую регуляцию.
• от 13 до 21 баллов – у Вас сила воли средняя. В различных ситуациях Вы действуете по-разному, иногда проявляя чудеса уступчивости и податливости, а иногда – настойчивость и упорство. Именно в этой мобильности и неодинаковости заключается Ваша привлекательность в общении и делах.
• от 22 до 30 баллов – у Вас большая сила воли, Вы волевой человек. Однако, помните что Вы не одни, а уступки, компромиссы и переговоры тоже приводят к успеху в общении и делах.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Одноклассники

Похожие материалы в разделе Психологический практикум:

тест на самооценку

Тест
«Вербальная диагностика самооценки
личности»

Чтобы
пройти тест Вам понадобятся лист бумаги
и ручка.

Описание:

Если
у вас выявился высокий уровень самооценки,
вы довольно свободно можете выбрать
профессию бизнесмена.

При
среднем уровне самооценки расстраиваться
тоже нет особых оснований: большинство
людей оценивают себя именно так.

Ну,
а что делать, если у вас низкая самооценка?
Прежде всего необходимо уяснить для
себя, что в отличие от других качеств
личности самооценка весьма изменчива
и во многом зависит от ситуации, периода
жизни, событий. Кроме того, есть еще одна
особенность человеческой психики: каким
человек хочет видеть себя, таким он и
становится со временем. Замечено, что
изменять самого себя он начинает именно
тогда, когда очень хочет добиться успеха
в выбранной профессии.

Инструкция:

По
каждому из суждений теста на самооценку
надо дать ответ «очень часто», «часто»,
«редко» или «никогда» в зависимости от
того, насколько свойственны вам мысли,
описанные в тесте.

Тестовое
задание:

1.
Мне хочется, чтобы мои друзья подбадривали
меня.

2.
Постоянно чувствую свою ответственность
в учебе.

3.
Я беспокоюсь о своем будущем.

4.
Многие меня ненавидят.

5.
Я обладаю меньшей инициативой, чем
другие.

6.
Я беспокоюсь за свое психическое
состояние.

7.
Я боюсь выглядеть глупым.

8.
Внешний вид других куда лучше, чем мой.

9.
Я боюсь выступать с речью перед незнакомыми
людьми.

10.
Я часто допускаю ошибки.

11.
Как жаль, что я не умею говорить с людьми
как следует.

12.
Как жаль, что мне не хватает уверенности
в себе.

13.
Мне бы хотелось, чтобы мои действия
одобрялись другими чаще.

14.
Я слишком скромен.

15.
Моя жизнь бесполезна.

16.
Многие неправильного мнения обо мне.

17.
Мне не с кем поделиться своими мыслями.

18.
Люди ждут от меня очень многого.

19.
Люди не особенно интересуются моими
достижениями.

20.
Я слегка смущаюсь.

21.
Я чувствую, что многие люди не понимают
меня.

22.
Я не чувствую себя в безопасности.

23.
Я часто волнуюсь понапрасну.

24.
Я чувствую себя неловко, когда вхожу в
комнату, где уже сидят люди.

25.
Я чувствую себя скованным.

26.
Я чувствую, что люди говорят обо мне за
моей спиной.

27.
Я уверен, что люди почти все принимают
легче, чем я.

28.
Мне кажется, что со мной должна случиться
какая-нибудь неприятность.

29.
Меня волнует, как люди относятся ко мне.

30.
Как жаль, что я необщителен.

31.
В спорах я высказываюсь только тогда,
когда уверен в своей правоте.

32.
Я думаю о том, чего ждут от меня
одноклассники.

Результаты
теста:

Подсчет
баллов производится по схеме:

«очень
часто» – 4 балла;

«часто»
– 3;

«редко»
– 2;

«никогда»
– 0.

Интерпретация
результатов теста:

0-25
баллов свидетельствуют о высоком уровне
самооценки, при котором человек, как
правило, уверен в себе, правильно
реагирует на замечания других и редко
сомневается в необходимости своих
действий.

26-45
баллов – показатель среднего уровня
самооценки, человек редко страдает
комплексом неполноценности, лишь время
от времени старается подстроиться под
мнение других людей.

46-128
баллов – уровень самооценки низкий,
человек болезненно переносит критические
замечания, не уверен в себе.

3-минутный тест на тревогу и скрининг. Получите мгновенные результаты.

Что такое тревожное расстройство?

Все мы время от времени испытываем беспокойство, но тревожные расстройства — это больше, чем временный приступ беспокойства или страха. Тревожное расстройство характеризуется стойкими, всепоглощающими чувствами тревоги, беспокойства или страха, которые достаточно сильны, чтобы мешать повседневной жизни человека. Люди с тревожным расстройством испытывают стресс, несоразмерный тому, о чем они беспокоятся, и не могут отбросить эти негативные мысли.Они могут чувствовать себя постоянно напряженными и нервными, даже если не знают, что именно их беспокоит.

Какие бывают типы беспокойства?

Существует несколько типов тревожных расстройств, включая генерализованное тревожное расстройство, социальное тревожное расстройство, паническое расстройство, агорафобию, тревожное расстройство разлуки и специфические фобии. Примеры общих специфических фобий включают птеромеранофобию (боязнь полета), клаустрофобию (боязнь замкнутых пространств) и арахнофобию (боязнь пауков).

Как узнать, что у меня тревога?

Тревога — это нормальная реакция на многие вещи в жизни, которая может заставить нас чувствовать угрозу, вызов или давление. Время от времени чувство беспокойства — не повод для беспокойства. Однако, если вы испытываете стойкое беспокойство, которое кажется непреодолимым, незабываемым и мешает повседневной жизни, возможно, вы имеете дело с симптомами тревожного расстройства. Всегда обращайтесь к специалисту по психическому здоровью за советом специалиста о том, соответствуют ли ваши симптомы критериям диагноза.

Почему у меня тревога?

Причины тревожных и тревожных расстройств сложны. Вполне вероятно, что сочетание генетических факторов и факторов окружающей среды играет роль в том, почему одни люди более склонны к тревоге, чем другие. Некоторые события, эмоции или переживания могут повышать вероятность появления или обострения симптомов тревоги — они известны как триггеры. Триггеры тревоги могут вызывать панические атаки у некоторых людей и отличаются от человека к человеку, поэтому работа со специалистом по психическому здоровью для определения ваших триггеров и того, как вы можете реагировать на них, может быть невероятно полезной.

Как мне справиться с тревогой?

Есть много способов справиться с тревогой, и сочетание различных подходов может помочь. Для тех, у кого диагностировано тревожное расстройство, сочетание психотерапии с планом приема лекарств может быть очень эффективным. Для тех, кто время от времени испытывает беспокойство, можно попробовать различные техники расслабления, которые могут ослабить чувство беспокойства или страха: дыхательные техники, медитация и постепенное расслабление мышц — это лишь некоторые примеры техник, которые стоит попробовать.Отвлечься, заняться физической активностью и поговорить с кем-то, кому вы доверяете, — все это также отличные способы избавиться от повседневного беспокойства.

Как лечится тревога?

Лечение тревожности обычно состоит из комбинации психотерапии (разговорной терапии) и лекарств. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — наиболее эффективная форма психотерапии при генерализованном тревожном расстройстве. КПТ учит конкретным навыкам управлять своими заботами и помогает постепенно вернуться к занятиям, которых вы избегали из-за беспокойства.

Какие лекарства используются при лечении тревоги?

Несколько типов лекарств используются для лечения генерализованного тревожного расстройства, включая антидепрессанты (включая СИОЗС и SRNI), буспирон и бензодиазепины. Всегда говорите со своим врачом или специалистом в области психического здоровья о преимуществах, рисках и возможных побочных эффектах лекарств от беспокойства.

Как я могу использовать масло CBD от беспокойства?

Ранние исследования многообещающие относительно способности масла CBD помогать снимать беспокойство.Хотя необходимы дополнительные исследования, особенно на людях и генерализованном тревожном расстройстве, чтобы подтвердить, может ли CBD уменьшить симптомы беспокойства, вам может быть интересно поговорить со своим врачом, чтобы определить начальную дозировку, которая подходит вам. Хотя CBD обычно считается безопасным, некоторые люди, принимающие CBD, могут испытывать некоторые побочные эффекты, такие как диарея, усталость и изменения аппетита. CBD также может мешать приему некоторых лекарств или пищевых добавок. Одно тематическое исследование с участием ребенка в возрасте до 18 лет предоставило доказательства того, что CBD эффективен в качестве безопасного альтернативного лечения традиционным психиатрическим препаратам для уменьшения беспокойства и бессонницы.

Что такое социальная тревога?

Социальное тревожное расстройство — это хроническое психическое заболевание, при котором социальные взаимодействия вызывают иррациональную тревогу. Социальная тревога — это больше, чем просто стеснение. Люди с социальной тревожностью сильно боятся ситуаций, когда на них могут наблюдать, осуждать, смущать или отвергать другие. Симптомы настолько сильны, что мешают повседневному распорядку человека и не позволяют ему принимать участие в обычных делах.

Как я могу помочь человеку с тревогой?

Знание симптомов тревоги может помочь вам понять и действовать, когда кто-то, кто вам дорог, попадает в беду. Распространенное тревожное поведение включает избегание пугающих ситуаций или событий (например, детей, отказывающихся от школы), поиск поддержки, сомнений и раздражительности. Человек может мыслить по принципу «все или ничего» или демонстрировать катастрофу и демонстрировать свою веру в то, что произойдет худшее.Если вы заметили эти симптомы, не говорите тревожному человеку, чтобы он не беспокоился, и не преуменьшайте его чувства, иначе он может почувствовать себя непонятым и приниженным. Вместо этого будьте активным слушателем, выражайте свое беспокойство и осознавайте, насколько это сложно для них. Убедительно посоветуйте им поговорить со специалистом в области психического здоровья или использовать методы, которым они научились в терапии, если они уже проходят лечение.

Тест на психоз — Скрининг MHA

Тест на психоз

1. Тест
   Вопросы
2. Демографические данные
3. Ваши результаты

• За последний месяц были ли у вас следующие мысли, чувства или опыты? Отметьте «да» или «нет» для каждого пункта.

  Не включайте переживания, которые происходят только под воздействием алкоголя, наркотиков или лекарств, которые вам не прописали.

  Если вы ответили «ДА» на вопрос, также укажите, насколько неприятным для вас был этот опыт.

  Обратите внимание, все поля обязательны.

• 1. Знакомое окружение иногда кажется вам странным, сбивающим с толку, угрожающим или нереальным? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает проблемы для меня (Q1):
• 2.Слышали ли вы в ушах необычные звуки, такие как стук, щелчок, шипение, хлопки или звон? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q2):
• 3. Сделайте вещи, которые вы видите, выглядят иначе, чем обычно? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q3):
• 4. Был ли у вас опыт телепатии, психические силы или гадание? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q4):
• 5.Чувствовали ли вы, что не контролируете свои собственные идеи или мысли? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q5):
• 6. Есть ли у вас трудности донести свою точку зрения, потому что вы много болтаете или сбиваетесь с пути, когда говорите? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q6):
• 7. Что делать? у вас есть сильные чувства или убеждения относительно того, что вы каким-то образом необычно одарены или талантливы? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q7):
• 8.Чувствуете ли вы, что другие люди смотрят на вас или говорят о вас? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q8):
• 9. У вас иногда возникают странные чувства. на вашей коже или под ней, как ползают жуки? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q9):
• 10. Иногда вас внезапно отвлекают далекие звуки. о чем вы обычно не подозреваете? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q10):
• 11.Было ли у вас ощущение, что вокруг вас находится какой-то человек или сила, хотя вы никого не видели? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q11):
• 12. Беспокоитесь ли вы временами о том, что с вашим разумом что-то не так? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q12):
• 13. Вы когда-нибудь чувствовали себя что вас не существует, мира не существует или что вы мертвы? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q13):
• 14.Были ли вы временами сбиты с толку, было ли то, что вы пережили, реальным или воображаемым? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q14):
• 15. Вы придерживаетесь убеждений, что другие люди сочли бы это необычным или странным? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q15):
• 16. Чувствуете ли вы, что части вашего тела изменились в некоторых или что части вашего тела работают по-другому? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q16):
• 17.Ваши мысли иногда настолько сильны, что вы их почти слышите? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q17):
• 18. Вы чувствуете недоверие или с подозрением относитесь к другим людям? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q18):
• 19. Вы видели необычные вещи, такие как вспышки, пламя, ослепляющий свет или геометрические формы? цифры? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q19):
• 20.Вы видели то, что другие люди не видят или не видят? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q20):
• 21. Делайте. людям иногда трудно понять, что вы говорите? *
• Если ДА: Когда это происходит, я чувствую страх, беспокойство или это вызывает у меня проблемы (Q21):

• Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на после необязательных вопросов. Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации.Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.

  Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите. Когда вы закончите, прокрутите опрос вниз и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.

• О себе

• Возрастной диапазон

  11-1718-2425-3435-4445-5455-6465 +

• Пол
• Укажите пол
• Установите этот флажок, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
• Раса / этническая принадлежность

  Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычный) Более одного из вышеперечисленных Другое

• Семейный доход

  Меньше чем 20 000 долларов США 20 000 долларов США — 39 999 долларов США 40 000 долларов США — 59 999 долларов США 60 000 долларов США — 79 999 долларов США 80 000 долларов США — 99 999 долларов США 100 000 долларов США — 149 999 долларов США 150 000 долларов США +

• Какая из следующих групп населения описывает вас?

  Выберите все подходящие варианты.

• О ком вы заботитесь?

  Выберите все подходящие варианты.

• Уход за — прочее
• Как ухаживающий за вами ухаживает, какая поддержка вам нужна?
• Служба поддержки — Другое
• Что из следующего лучше всего описывает вашу сексуальную ориентацию?
• Сексуальная ориентация — Другое

• О вашем психическом здоровье

• Ставили ли вы когда-либо диагноз психического расстройства профессиональным (врачом, терапевтом и т. Д.)?
• Получали ли вы когда-нибудь лечение / поддержку по поводу психического расстройства?
• Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
• Подумайте о своем тесте на психическое здоровье.Каковы основные причины ваших проблем с психическим здоровьем прямо сейчас?

  Выберите до 3.

• Проблемы с психическим здоровьем — Другое

• О вашем здоровье

• Имеете ли вы в настоящее время медицинскую страховку?
• Есть ли у вас какое-либо из следующих общих состояний здоровья?

  Выберите все подходящие варианты.

• Если ‘Other’ просьбы указать (для общего состояния здоровья)

• Дополнительной информации

• Государственных Я живу за пределы Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory

• Почтовый индекс
• В какой стране вы живете?

  AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территории ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U.С.Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве Аландские острова

• Электронная почта

  Это поле предназначено для проверки, и его следует оставить без изменений.

Источник

Лоуи, Рэйчел Л. и др. (2011). Скрининг риска психоза с помощью Продромального вопросника — Краткая версия (PQ-B). Schizophrenia research 12 (1) pp. 42-46.

Показы с отсутствующими ответами не оцениваются. Положительный результат по Краткой версии продромального вопросника (PQ-B) предполагает необходимость дальнейшей оценки квалифицированным специалистом по здоровью (M.D., R.N.) или специалист в области психического здоровья (Ph.D., Psy.D., LCSW), обученный распознаванию ранних признаков психоза. PQ-B предназначен для тестирования продрома или сверхвысокого риска психоза и считается первым шагом в двухэтапном процессе скрининга.

Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга не являются диагностическими инструментами. Предлагаем вам поделиться своими результатами с врачом или поставщиком медицинских услуг. Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели отказываются от любой ответственности, убытков или рисков, понесенных в результате, прямо или косвенно, в результате использования и применения этих экранов.

PTSD (Посттравматическое стрессовое расстройство) Тест

PTSD Test

1. Тест
   Вопросы
2. Демографические данные
3. Ваши результаты

• Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на следующий (необязательно) вопросов. Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации. Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.

  Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите. Когда вы закончите, прокрутите опрос вниз и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.

• О себе

• Возрастной диапазон

  11-1718-2425-3435-4445-5455-6465 +

• Пол
• Укажите пол
• Установите этот флажок, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
• Раса / этническая принадлежность

  Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычный) Более одного из вышеперечисленных Другое

• Семейный доход

  Меньше чем 20 000 долларов США 20 000 долларов США — 39 999 долларов США 40 000 долларов США — 59 999 долларов США 60 000 долларов США — 79 999 долларов США 80 000 долларов США — 99 999 долларов США 100 000 долларов США — 149 999 долларов США 150 000 долларов США +

• Какая из следующих групп населения описывает вас?

  Выберите все подходящие варианты.

• О ком вы заботитесь?

  Выберите все подходящие варианты.

• Уход за — прочее
• Как ухаживающий за вами ухаживает, какая поддержка вам нужна?
• Служба поддержки — Другое
• Что из следующего лучше всего описывает вашу сексуальную ориентацию?
• Сексуальная ориентация — Другое

• О вашем психическом здоровье

• Ставили ли вы когда-либо диагноз психического расстройства профессиональным (врачом, терапевтом и т. Д.)?
• Получали ли вы когда-нибудь лечение / поддержку по поводу психического расстройства?
• Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
• Подумайте о своем тесте на психическое здоровье.Каковы основные причины ваших проблем с психическим здоровьем прямо сейчас?

  Выберите до 3.

• Проблемы с психическим здоровьем — Другое

• О вашем здоровье

• Имеете ли вы в настоящее время медицинскую страховку?
• Есть ли у вас какое-либо из следующих общих состояний здоровья?

  Выберите все подходящие варианты.

• Если ‘Other’ просьбы указать (для общего состояния здоровья)

• Дополнительной информации

• Государственных Я живу за пределы Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory

• Почтовый индекс
• В какой стране вы живете?

  AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территории ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U.С. Уоллис и Футуна Западная Сахара Йемен Замбия Зимбабве Аландские острова

• Имя

  Это поле предназначено для проверки, и его следует оставить без изменений.

Источник:

Prins, et al. (2004). Скрининг посттравматического стрессового расстройства первичной медико-санитарной помощи (ПК-посттравматическое стрессовое расстройство): исправление. Психиатрия первичного звена 9 (151).

PC-PTSSD является общественным достоянием и доступен по адресу https://www.ptsd.va.gov/professional/assessment/screens/pc-ptsd.asp.

Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга не являются диагностическими инструментами.Предлагаем вам поделиться своими результатами с врачом или поставщиком медицинских услуг. Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели отказываются от любой ответственности, убытков или рисков, понесенных в результате, прямо или косвенно, в результате использования и применения этих экранов.

Депрессионный тест — бесплатные тесты психического здоровья от Mental Health America

Депрессивный тест

1. Тест
   вопросов
2. Демографические данные
3. Ваши результаты

• За последние 2 недели , как Часто ли вас беспокоили следующие проблемы?

  Обратите внимание, все поля обязательны.

• 1. Незначительный интерес или удовольствие от занятий *
• 2. Чувство подавленности, депрессия или безнадежность *
• 3. Проблемы с засыпанием или засыпанием или слишком много сна *
• 4. Чувство усталости или недостаток энергии *
• 5. Плохой аппетит или переедание *
• 6. Плохое самочувствие — или то, что вы неудачник, или что вы подвели себя или свою семью *
• 7. Проблемы с концентрацией внимания на такие вещи, как чтение газеты или просмотр телевизора *
• 8.Двигайтесь или говорите так медленно, что другие люди могли бы заметить *

  Или наоборот — быть таким беспокойным или беспокойным, что вы двигаетесь намного больше, чем обычно

• 9. Мысли о том, что вам лучше умереть или причинить боль себе *
• Ваш ответ на этот вопрос указывает на то, что вы можете навредить себе или кому-то другому. Если вам нужна срочная помощь, позвоните на Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по номеру 1-800-273-TALK или отправьте текст «MHA» на номер 741-741, чтобы поговорить с квалифицированным консультантом по телефону Crisis Text Line.Warmlines — также отличное место для поддержки.
• 10. Если вы отметили какие-либо проблемы, насколько сложны эти проблемы для вас на работе, дома или с другими людьми? *

• Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на следующие дополнительные вопросы . Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации. Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.

  Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите.Когда вы закончите, прокрутите опрос вниз и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.

• О себе

• Возрастной диапазон

  11-1718-2425-3435-4445-5455-6465 +

• Пол
• Укажите пол
• Установите этот флажок, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
• Раса / этническая принадлежность

  Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычный) Более одного из вышеперечисленных Другое

• Семейный доход

  Меньше чем 20 000 долларов США 20 000 долларов США — 39 999 долларов США 40 000 долларов США — 59 999 долларов США 60 000 долларов США — 79 999 долларов США 80 000 долларов США — 99 999 долларов США 100 000 долларов США — 149 999 долларов США 150 000 долларов США +

• Какая из следующих групп населения описывает вас?

  Выберите все подходящие варианты.

• О ком вы заботитесь?

  Выберите все подходящие варианты.

• Уход за — прочее
• Как ухаживающий за вами ухаживает, какая поддержка вам нужна?
• Служба поддержки — Другое
• Что из следующего лучше всего описывает вашу сексуальную ориентацию?
• Сексуальная ориентация — Другое

• О вашем психическом здоровье

• Ставили ли вы когда-либо диагноз психического расстройства профессиональным (врачом, терапевтом и т. Д.)?
• Получали ли вы когда-нибудь лечение / поддержку по поводу психического расстройства?
• Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
• Подумайте о своем тесте на психическое здоровье.Каковы основные причины ваших проблем с психическим здоровьем прямо сейчас?

  Выберите до 3.

• Проблемы с психическим здоровьем — Другое

• О вашем здоровье

• Имеете ли вы в настоящее время медицинскую страховку?
• Есть ли у вас какое-либо из следующих общих состояний здоровья?

  Выберите все подходящие варианты.

• Если ‘Other’ просьбы указать (для общего состояния здоровья)

• Дополнительной информации

• Государственных Я живу за пределы Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory

• Почтовый индекс
• В какой стране вы живете?

  AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территории ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U.С. Уоллис и Футуна Западная Сахара Йемен Замбия Зимбабве Аландские острова

• Имя

  Это поле предназначено для проверки, и его следует оставить без изменений.

Этот тест также доступен на испанском языке.

Щелкните здесь, чтобы пройти тест на послеродовую депрессию ( новых и будущих родителей).

Источник:

PHQ9 Авторские права © Pfizer Inc. Все права защищены. Воспроизведено с разрешения. PRIME-MD ® является товарным знаком Pfizer Inc.

Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга не являются диагностическими инструментами. Предлагаем вам поделиться своими результатами с врачом или поставщиком медицинских услуг. Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели отказываются от любой ответственности, убытков или рисков, понесенных в результате, прямо или косвенно, в результате использования и применения этих экранов.

Биполярный тест — Скрининг MHA

Биполярный тест

1. Тест
   Вопросы
2. Демографические данные
3. Ваши результаты

• Пожалуйста, ответьте на каждый вопрос как можно лучше.

  Обратите внимание, все поля обязательны.

• 1. Был ли когда-нибудь период времени, когда вы не были своим обычным я и …
• Вы чувствовали себя настолько хорошо или гипер, что другие люди думали, что вы не являетесь *
• Вы были настолько раздражительны, что кричали на людей, начинали ссоры или споры? *
• Вы чувствовали себя намного увереннее в себе, чем обычно? *
• Вы получили гораздо меньше спал, чем обычно, и обнаружил, что действительно не скучаете по нему? *
• Вы были намного разговорчивее или говорили намного быстрее, чем обычно? *
• Мысли проносились в вашей голове, или вы не могли замедлить свой ум? *
• Вы были так легко отвлечены вещами вокруг вас, что вам было трудно сосредоточиться или оставаться на правильном пути? *
• У вас было намного больше энергии, чем обычно? *
• Вы были гораздо более общительным или общительным, чем обычно, например, вы звонили друзьям в середина ночь? *
• Вы были гораздо больше заинтересованы в сексе, чем обычно? *
• Вы делали вещи, которые были необычны для вас или которые другие люди могли бы посчитать чрезмерными, глупыми или рискованными? *
• Тратя деньги, вы или у вашей семьи проблемы? *
• 2.Если вы отметили ДА более чем на один из вышеперечисленных вопросов, произошло ли несколько из них в течение одного и того же периода времени? *
• 3. Насколько серьезными причинами для вас стали какие-либо из этих проблем? *

  Например, невозможность работать; иметь семью, деньги или проблемы с законом; вступать в ссоры или драки?

• 4. Были ли у кого-либо из ваших кровных родственников маниакально-депрессивное заболевание или биполярное расстройство? *

  т.е. дети, братья и сестры, родители, бабушки и дедушки, тети и дяди.

• 5. Говорил ли вам когда-либо медицинский работник о том, что у вас маниакально-депрессивное заболевание или биполярное расстройство? *

• Пожалуйста, найдите время, чтобы ответить на следующие необязательные вопросы .Ваши ответы полностью анонимны — мы не сможем идентифицировать вас на основе этой информации. Ваши ответы помогут нам предоставить лучшую информацию и поддержку таким людям, как вы.

  Вы можете ответить на столько вопросов, сколько захотите. Когда вы закончите, прокрутите опрос вниз и нажмите «Отправить», чтобы получить результаты проверки.

• О себе

• Возрастной диапазон

  11-1718-2425-3435-4445-5455-6465 +

• Пол
• Укажите пол
• Установите этот флажок, если вы идентифицируете себя как трансгендер.
• Раса / этническая принадлежность

  Американские индейцы или коренные жители Аляски Азиатские чернокожие или афроамериканцы (неиспаноязычные) латиноамериканцы или латиноамериканцы Средневосточные или североафриканские коренные жители Гавайев или других тихоокеанских островов Белый (неиспаноязычный) Более одного из вышеперечисленных Другое

• Семейный доход

  Меньше чем 20 000 долларов США 20 000 долларов США — 39 999 долларов США 40 000 долларов США — 59 999 долларов США 60 000 долларов США — 79 999 долларов США 80 000 долларов США — 99 999 долларов США 100 000 долларов США — 149 999 долларов США 150 000 долларов США +

• Какая из следующих групп населения описывает вас?

  Выберите все подходящие варианты.

• О ком вы заботитесь?

  Выберите все подходящие варианты.

• Уход за — прочее
• Как ухаживающий за вами ухаживает, какая поддержка вам нужна?
• Служба поддержки — Другое
• Что из следующего лучше всего описывает вашу сексуальную ориентацию?
• Сексуальная ориентация — Другое

• О вашем психическом здоровье

• Ставили ли вы когда-либо диагноз психического расстройства профессиональным (врачом, терапевтом и т. Д.)?
• Получали ли вы когда-нибудь лечение / поддержку по поводу психического расстройства?
• Получаете ли вы сейчас лечение / поддержку?
• Подумайте о своем тесте на психическое здоровье.Каковы основные причины ваших проблем с психическим здоровьем прямо сейчас?

  Выберите до 3.

• Проблемы с психическим здоровьем — Другое

• О вашем здоровье

• Имеете ли вы в настоящее время медицинскую страховку?
• Есть ли у вас какое-либо из следующих общих состояний здоровья?

  Выберите все подходящие варианты.

• Если ‘Other’ просьбы указать (для общего состояния здоровья)

• Дополнительной информации

• Государственных Я живу за пределы Соединенных StatesAlabamaAlaskaArizonaArkansasCaliforniaColoradoConnecticutDelawareDistrict из ColumbiaFloridaGeorgiaHawaiiIdahoIllinoisIndianaIowaKansasKentuckyLouisianaMaineMarylandMassachusettsMichiganMinnesotaMississippiMissouriMontanaNebraskaNevadaNew HampshireNew JerseyNew MexicoNew YorkNorth CarolinaNorth DakotaOhioOklahomaOregonPennsylvaniaRhode IslandSouth CarolinaSouth DakotaTennesseeTexasUtahVermontVirginiaWashingtonWest VirginiaWisconsinWyomingI живут в U.S. Territory

• Почтовый индекс
• В какой стране вы живете?

  AfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua и BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Синт-Эстатиус и SabaBosnia и HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Индийский океан TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCape VerdeCayman IslandsCentral Африканский RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongo, Демократическая Республика theCongo, Республика theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatini (Свазиленд) EthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Южные территории ndsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle из ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKuwaitKyrgyzstanLao Народной Демократической RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacauMacedoniaMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth KoreaNorthern Марианской IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, штат Нью-ofPanamaPapua GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussiaRwandaRéunionSaint BarthélemySaint HelenaSaint Киттс и NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Пьер и MiquelonSaint Винсент и GrenadinesSamoaSan MarinoSao Томе и PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth Африка Южная GeorgiaSouth KoreaSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard и Ян Майен IslandsSwedenSwitzerlandSyriaTaiwanTajikistanTanzaniaThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad и TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks и Кайкос IslandsTuvaluUS Экваторияльная IslandsUgandaUkraineUnited Арабские EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaVietnamVirgin острова, BritishVirgin острова, U.С.Уоллис и ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабве Аландские острова

• Комментарии

  Это поле предназначено для проверки и должно быть оставлено без изменений.

Источник:

Hirschfeld et al. (2000). Разработка и проверка инструмента для скрининга расстройств биполярного спектра: опросник для расстройств настроения. Американский журнал психиатрии 157 (11), стр. 1873-1875.

Обратите внимание: Инструменты онлайн-скрининга не являются диагностическими инструментами.Предлагаем вам поделиться своими результатами с врачом или поставщиком медицинских услуг. Mental Health America Inc., спонсоры, партнеры и рекламодатели отказываются от любой ответственности, убытков или рисков, понесенных в результате, прямо или косвенно, в результате использования и применения этих экранов.

Пройдите личностный тест — Проект психометрии с открытым исходным кодом

На этом веб-сайте представлена ​​коллекция интерактивных личностных тестов с подробными результатами, которые можно использовать для личного развлечения или для получения дополнительной информации об оценке личности.Эти тесты варьируются от очень серьезных и широко используемых научных инструментов по популярной психологии до самодельных викторин. Особое внимание уделяется сильным и слабым сторонам и валидности различных систем.

Рекомендуемые испытания

Тест личности Большой пятерки:
В академической психологии принято считать, что существует пять основных черт личности. Эта модель используется в большинстве исследований личности и является основой многих наиболее авторитетных тестов, используемых психологами, поддерживающими тесные связи с академическим сообществом.«Большая пятерка» обычно не пользуется популярностью в ориентированной на потребителя оценке личности или самопомощи, потому что многим людям обратная связь модели кажется относительно простой. В этом тесте используются общедоступные шкалы из Международного пула элементов личности.

Статистический тест «Какой персонаж»: Этот инструмент сравнит ваши ответы с базой данных из 1410 вымышленных персонажей. База данных создается путем краудсорсинга рейтингов персонажей, и цель состоит в том, чтобы сопоставить людей с персонажами, которые, по их мнению, похожи на них, с использованием методов из систем рекомендаций.Также существует версия партнерского отчета, которая является еще более продвинутой. И вариант для пар.

Прочие испытания

Инвентаризация фонетических ассоциаций (экспериментальная) : Люди склонны создавать ассоциации между звуком и значением определенными способами, которые, по всей видимости, совместимы в разных культурах. Этот тест измеряет, насколько сильно вы демонстрируете типичную предвзятость, и исследует, что это значит. Исследования показали, что люди с аутизмом проявляют меньшую предвзятость, чем нейротипики.

Шкала личности первенца : Этот тест был разработан для получения максимально возможной разницы между оценками первенцев (старших) и детей, родившихся позже. Она коррелирует с очередностью рождения больше, чем любая другая шкала самооценки, но корреляция все еще чрезвычайно мала, потому что большинство распространенных утверждений о влиянии порядка рождения на личность преувеличены и ошибочны.

Аналоги для множественного широкополосного доступа: Большинство личностных тестов задают одни и те же вопросы, они просто по-разному организуют свои результаты.Он подсчитывает все баллы, которые вы, вероятно, получите, если пройдете 8 различных хорошо известных личностных тестов всего из одного набора заданий.

Многомерная шкала интроверсии-экстраверсии: Идея интроверсии и экстраверсии — одна из старейших и наиболее известных идей в психологии личности. Данные показывают, что люди могут иметь в виду несколько разных вещей, когда они описывают себя как интровертов или экстравертов, поэтому черту интроверсии-экстраверсии следует фактически разбить на пару разных, хотя и связанных, черт.

Открытые расширенные шкалы юнгианского типа:
Система типов личности, предложенная Карлом Юнгом (1921), а затем уточненная Ч. Майерсом и И. М. Бриггсом, стала чрезвычайно широко используемой теорией личности в контекстах самопомощи, управления бизнесом, консультирования и духовного развития, но она обычно не используется. в академических исследованиях, где, как и все теории типов, к ней относятся скептически. Система производит 16 типов личности на основе четырех дихотомий и является системой, используемой, среди многих других, в индикаторах типа Майерса Бриггса и Сортировщике темперамента Кейрси.OEJS — это бесплатное средство измерения четырех дихотомий с открытым исходным кодом, которое дает результат, эквивалентный обычным тестам.

Инвентаризация темперамента Фишера:
FTI — это общий показатель личности, который прослеживает поведение человека до функции нейротрансмиттеров в головном мозге. Он делит людей на один из четырех темпераментов, каждый из которых связан с определенными нейрохимическими веществами.

Эннеаграмма личностных шкал OSPP:
Эннеаграмма личности — это система из девяти типов личности, организованная геометрической диаграммой.Многие авторы продвигали его как духовный инструмент и инструмент самопомощи, и существует несколько различных популярных тестов типа эннеаграммы. OEPS был разработан этим веб-сайтом и отражает среднее представление о том, что представляет собой каждый тип в популяции энтузиастов онлайн-эннеаграммы.

Многофакторный тест на общие знания:
Тест на общие знания, измеряющий четыре аспекта общих знаний.

Масштаб художественных предпочтений:
Оценивайте картины, чтобы узнать, каковы ваши предпочтения в искусстве с точки зрения стиля и содержания.

Полномасштабный IQ-тест:
Тест IQ, измеряющий весь спектр человеческих способностей.

Опросник психоневротиков Вудворта:
WPI, который часто называют первым личностным тестом, был разработан военными США во время Первой мировой войны для выявления новобранцев с высоким риском развития контузии. Разработанный слишком поздно для такого использования, WPI вместо этого нашел свое место в качестве доминирующего показателя самооценки личности в академических психологических исследованиях в течение 1920-х и 30-х годов, но с тех пор о нем по большей части забыли.

Шкала невербальной непосредственности : Эта шкала измеряет индивидуальные различия в использовании языка тела при общении.

Оценка по шкале привлекательности — мужчина / женщина:
EMAS и EFAS измеряют индивидуальные различия во взглядах мужчин и женщин соответственно.

IIP Маркеры RIASEC:
Коды Голландии (аббревиатура RIASEC относится к шести кодексам Голландии) — это типология профессий, которая группирует рабочие места по шести категориям и описывает различные личностные характеристики людей, склонных к каждой категории.С момента ее разработки Джоном Л. Холландом в 1950-х годах теория стала доминирующей в области профориентации и была включена в большинство оценок, которые вы могли бы пройти в университетском центре планирования карьеры. Маркеры RIASEC из общедоступного пула элементов интереса были разработаны Джеймсом Раундсом и его коллегами в 2008 году для использования в психологических исследованиях.

Короткая темная триада:
«Темная триада» — это название трех черт личности, которые обычно кажутся злыми или злыми: нарциссизм, макиавеллизм и психопатия.Совместное изучение этих трех черт как темной триады стало популярным в 2000-х годах. В 2011 году Делрой Полхус и Дэниел Джонс опубликовали Краткую темную триаду (SD3) как единый короткий тест для одновременного измерения всех трех характеристик.

Протестантская шкала трудовой этики : Существует социологическая теория, согласно которой страны Северной Европы в ходе промышленной революции развивались быстрее, чем страны Юга, из-за того, что протестантизм продвигал труд, а не католицизм.Эта идея была подхвачена некоторыми психологами, которые считают, что люди могут иметь разные уровни протестантской трудовой этики.

Шкала атрибутов личности ботаников: Мера характеристик личности, которые отличают тех, кто называет себя ботаниками, от тех, кто этого не делает.

Open DISC Assessment Test:
Модель личности DISC — это система, которая делит людей на четыре типа личности. Модель продвигается на коммерческой основе несколькими различными организациями для использования на рабочем месте.

Тест на четыре темперамента:
Если бы в 1850 г. вы попросили хорошо образованного западного человека описать себя, он бы ответил, используя язык четырех темпераментов, расширение древней теории медицины четырех гуморов на личность греческого врача Галена (129–216 гг. Н. Э.). Четыре темперамента как общепринятый способ описания личности были побеждены развитием психологии после 1900 года, но в последнее время они пережили возрождение и получили распространение в духовном контексте и в контекстах самопомощи.

Тест Кеттелла на 16 факторов личности: В 1940-х годах Раймонд Кеттелл предложил модель индивидуальных различий человека с 16 факторами, основанную на статистическом исследовании ответов на анкеты о личности. Модель Кеттелла никогда не получила широкого признания, и его статистический анализ, который выявил 16 факторов, никогда не был успешно воспроизведен, но созданный им тест, опросник 16PF, был очень популярен в прикладной психологии, например, в таких контекстах, как консультирование и человеческие ресурсы.В этом тесте используются общедоступные шкалы из Международного пула элементов личности, которые были разработаны Льюисом Голдбергом для эквивалента 16PFQ.

Шкала самооценки Розенберга: Разработанная в 1960-х годах Моррисом Розенбергом для изучения самооценки подростков, шкала RSES стала наиболее широко используемым универсальным измерителем самооценки в психологических исследованиях.

Обзор словарных исмов (SDI-46) : SDI — это показатель социально-политического отношения, разработанный Жераром Сосье.Его название ссылается на тот факт, что оно было получено в результате поиска в словаре слов, описывающих различные философии (которые часто заканчиваются на «изм», например, либерализм, хоббизм), которые затем были сведены к основополагающим факторам с помощью статистического анализа. Версия SDI-46 была опубликована в 2013 году.

Open Hemispheric Brain Dominance Scale: Мера мышления левого / правого полушария мозга, научно опровергнутая, но все еще популярная идея.

Общая шкала верований заговорщиков: Мера веры в теории заговора.

Тест памяти лица на основе экспозиции: Измерение памяти лица и слепоты.

Словарный IQ-тест: Словарный тест, дающий результат, подобный результату IQ.

Шкала родства с природой (NR-6) : NR-6 измеряет силу психологической связи человека с природой, что считается психологически здоровым.

Заявление об ограничении ответственности

Все эти тесты предназначены только для образовательных и развлекательных целей.Они не применяются клинически, и поэтому результаты не подходят для принятия важных решений. Эти тесты также не являются безошибочными: если результаты говорят о вас что-то такое, что вы не считаете правдой, вы правы, а это неверно.

Насколько полезны и точны онлайн-психологические оценки?

Точная диагностика психического здоровья — краеугольный камень успешной практики поведенческого здоровья. Обычно процесс состоит из трех этапов. Сначала клиницист собирает подробную информацию из первоначального интервью.Собранная информация должна включать симптомы, личные проблемы и историю жизни. Оттуда врач сужает варианты, используя диагностические рекомендации, кодифицированные в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM), и выбирает наиболее подходящий диагноз или диагноз для пациента.

В конечном итоге диагностический слепок зависит от сложного, а иногда и длительного процесса. Клиницисты используют множество инструментов для постановки диагноза, и одним из инструментов, привлекающих внимание, является онлайн-психологическая оценка.Насколько точны онлайн-психологические оценки? Насколько они ценны для врачей и их пациентов? Мы подробно исследуем эффективность этой формы скрининга, объясняя ее преимущества и недостатки в клинических условиях.

Содержание

Что такое онлайн-психологическая оценка?

Сначала мы должны прояснить некоторую путаницу. Когда мы говорим об онлайн-психологических оценках, мы можем иметь в виду три различных категории, каждая из которых имеет разный уровень достоверности.

1. Викторины

Любой, кто пользуется социальными сетями, вероятно, знаком с личностными викторинами, которые публикуются в Facebook, Buzzfeed и других изданиях. Обычно они задают несколько вопросов и выдают результаты, например, какой вы персонаж, музыкант или политик на телевидении. Однако среди всех явно шутливых викторин вы найдете несколько, которые претендуют на диагностику или оценку проблем с психическим здоровьем.

Этот тип викторины имеет тенденцию объединять действительные, достоверные психические или поведенческие расстройства с типом личности или индивидуальной причудой.Например, онлайн-тест может обещать сказать вам, какие психические расстройства у вас есть, на основе ваших ответов на несколько вопросов с несколькими вариантами ответов. Вопросы, скорее всего, будут широкими, поэтому тот, кто указывает, что ему нравится чистить, может, например, в конце получить результат обсессивно-компульсивного расстройства.

Тесты часто рассматривают обоснованные диагнозы психического здоровья как простые ярлыки или индивидуальные черты личности, что делает их ненадежными. Кроме того, их отношение к психическому и поведенческому здоровью часто подвергается стигматизации.Чтобы определить тест, обратите внимание на следующие качества:

• Попытки юмора
• Набор кратких вопросов
• Отсутствие объяснения результатов
• Достижение «диагноза» независимо от того, кто проходит тест или как они отвечают

Онлайн-викторины почти всегда бесполезны с клинической точки зрения, поэтому мы не будем их учитывать при дальнейшем обсуждении психологических онлайн-оценок.

2. Инструменты скрининга

Гораздо более действенная форма онлайн-психологической оценки часто использует формат викторины, но создает вопросы на основе реальных диагностических рекомендаций DSM.Специалисты по охране психического и поведенческого здоровья часто разрабатывают инструменты для проверки потенциальных пациентов, посещающих их веб-сайты. Например, депрессия, тревога и зависимость имеют относительно четкие симптомы, которые можно определить с помощью короткого онлайн-обследования.

Эти инструменты могут помочь потенциальным пациентам задуматься о своем психическом здоровье и о том, нужно ли им записываться на прием для дальнейшего обследования.

3. Тесты и оценки

Психологические тесты и оценки являются отдельными частями полной психологической оценки, и обе могут проводиться онлайн.Тесты представляют собой формальные контрольные списки или стандартизированные вопросники, которые соответствуют определенным исследовательским стандартам в отношении их эффективности при измерении конкретных характеристик или расстройств психического здоровья. Такие тесты также называют «ориентированными на нормы».

Формальная оценка может включать один или несколько нормативных тестов в сочетании с неформальными тестами, данными наблюдений, медицинскими записями и информацией интервью. Некоторые или все из них могут проходить в режиме онлайн, в том числе интервью во время сеансов телетерапии.

Может ли онлайн-обследование поставить точный диагноз психического здоровья?

Единственный способ получить действительный диагноз психического здоровья — это обратиться к лицензированному психиатру для точной оценки. Инструменты онлайн-скрининга могут быть полезным способом определить, следует ли человеку искать диагноз, но сами по себе они не являются средством диагностики. Существуют три основные причины, по которым инструменты скрининга и самооценки являются проблематичными.

Проверка надежности

Даже если инструмент скрининга использует DSM, он не прошел экспертную оценку и, следовательно, не имеет значимого показателя успешной диагностики.Стандартизированные тесты доказали свою эффективность, но клиницист должен оценить их, чтобы поставить окончательный диагноз.

Надежность самоотчетов

Самостоятельные отчеты имеют тенденцию искажать ответы, что приводит к диагностике, которая может быть неточной во многих отношениях. Кто-то, проходящий онлайн-психологическую оценку, может столкнуться с вопросами, которые доставляют ему дискомфорт, например, опрометчиво ли он тратит деньги или испытывает проблемы с общением. В этих случаях человек, проходящий тест, может начать сосредотачиваться на том, кем он хочет быть, вместо того, чтобы объективно описывать, как он на самом деле ведет себя.Стандартизированные тесты позволяют избежать этой проблемы, формулируя вопросы менее очевидным образом, чем инструменты самооценки и проверки.

Предвзятость из одного источника

Одним из важных аспектов полной психологической оценки является сбор информации с разных сторон. Клиницист может использовать один или несколько тестов в сочетании с интервью, чтобы прийти к своему диагностическому заключению. Однако самооценка может дать человеку ложное представление о том, что в его симптомах нет особых нюансов.Также существует проблема противоречия. Если кто-то проведет две отдельные самооценки или проверки и даст два разных результата, он не будет знать, как это интерпретировать. Когда клиницист проводит несколько тестов, он может использовать любые очевидные противоречия, чтобы продвинуть диагностический процесс и продолжить сужение потенциальных диагнозов на основе своей профессиональной интерпретации.

По большей части инструменты скрининга, разработанные профессионалами в области психического здоровья, полезны для привлечения внимания к психическому здоровью и побуждения людей задуматься о постановке профессионального диагноза.Однако они по-прежнему не заменяют формальные стандартные тесты и психологическую оценку.

Когда работают онлайн-оценки

Процесс диагностики психического здоровья длительный и исчерпывающий. DSM периодически обновляется, и некоторые критерии для диагнозов меняются в каждой редакции. Даже ведущие специалисты в этой области не согласны с этим, давая понять, что короткого обследования недостаточно для постановки окончательного диагноза психического заболевания.

Тем не менее, некоторые неформальные онлайн-оценки более полезны с клинической точки зрения, чем другие.Самые эффективные инструменты скрининга и самооценки имеют две общие черты: они строго придерживаются критериев, перечисленных в DSM, и объясняют причину получаемых результатов. Психология сегодня, например, предлагает оценку психического здоровья, основанную на DSM. Он содержит 60 надежных вопросов, а в конце теста участник получает подробную оценку симптомов в соответствии с критериями DSM-5. Эта оценка «работает» в некотором смысле, потому что она может предоставить клиницисту многие детали, которые могут потребоваться для постановки диагноза.

Чтобы онлайн-оценка работала при постановке диагноза, она должна быть проверена и стандартизирована, а также проведена или дополнительно оценена специалистом в области психического здоровья.

Как решать вопросы онлайн-самооценки в вашей практике

Получение предварительного «диагноза» в результате психологической онлайн-оценки не является окончательным ответом. Кто-то, проходящий один из этих тестов самооценки, может не иметь указанного диагноза или даже иметь другое, хотя и схожее состояние.Как врачу-клиницисту важно осознавать, что многие люди пройдут эти тесты и примут все возможные меры, чтобы дать им понять, что нет никакой альтернативы оценке, проводимой профессионалом.

Если на вашем веб-сайте есть инструменты самооценки, которые вы разработали самостоятельно или взяли из авторитетного источника, не забудьте перед началом теста включить категорический отказ от ответственности об ограниченном использовании таких онлайн-оценок. Образец заявления об отказе от ответственности может выглядеть примерно так:

• «Выполняя эту самооценку, вы подтверждаете, что полученные вами результаты не являются диагнозом психического здоровья.Если вы испытываете какие-либо симптомы, перечисленные в этой оценке, проконсультируйтесь с лицензированным специалистом в области психического здоровья для возможного диагноза ».

Также неплохо обратиться к людям, которые, возможно, проходили самооценку, даже если вы сами этого не предлагаете. Люди, которые проводят самооценку, часто обеспокоены тем, что у них может быть диагностировано психическое заболевание, но слишком боятся стигматизации, чтобы сделать следующий шаг и обратиться к специалисту по психическому здоровью. Вы можете оставить обнадеживающее сообщение на своей странице контактов, например:

• «Вы проходили онлайн-психологическое обследование? Это отличный первый шаг к заботе о своем психическом здоровье.Сообщите нам, что вас беспокоит, и мы подробно рассмотрим их во время вашей первой консультации ».

Этот подход позволяет потенциальным пациентам знать, что, хотя их опасения по поводу результатов онлайн-самооценки обоснованы, их необходимо подтвердить в профессиональной среде. При онлайн-оценке ключевую роль играет балансирование между доброжелательной заботой и отговоркой от самодиагностики.

Типы оценок Используются врачами

После того, как кто-то завершит неформальную психологическую оценку в Интернете и обратится к вам за дальнейшими советами, вам следует провести более формальную, клинически значимую оценку.Клиницисты используют широкий спектр стандартизованных инструментов оценки, которые дают существенное представление о психическом здоровье пациентов и служат отправной точкой для диагностики и лечения психических расстройств.

Эти формальные оценки дают врачам информацию о том, с чем пациенты борются и о чем беспокоятся, а также о том, как это влияет на их привычки и поведение. Тесты помогают врачам составить четкий профиль каждого человека, чтобы создать более целостное представление о психическом благополучии.Вот только три из множества категорий клинических оценок, а также несколько примеров тестов в каждой из них.

1. Беспокойство

Поскольку существует несколько типов беспокойства, очень важно точно определить, какой именно тип пациенту должен предоставить наиболее подходящее лечение. Эти инструменты оценки помогают сузить варианты:

• Шкала тревоги Зунга
• Шкала оценки тревожности Гамильтона
• Обобщенная шкала тревожных расстройств
• Шкала депрессии, тревожности, стресса,

,

,

2.Поведенческие

Поведение — важнейший элемент правильного диагноза. Инструменты поведенческой оценки позволяют клиницистам понять, как человек действует, что он делает в обычный день, какие привычки у него есть, а также другую важную информацию. Специалисты в области психического здоровья обычно используют поведенческие оценки в сочетании с другими тестами для выяснения симптомов. Некоторые поведенческие оценки, которые люди могут выполнить онлайн, включают:

• Шкала родительского стресса
• Опись самоописания Валера
• Повседневная жизненная активность

3.Зависимость

Злоупотребление психоактивными веществами и наркомания — частые причины, по которым люди обращаются за помощью, и для решения этого диагноза используются различные инструменты. Врач, желающий оценить тяжесть расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ, может использовать:

• Индекс тяжести зависимости
• Скрининговый тест на злоупотребление наркотиками
• Краткий монитор зависимости
• Тест на выявление расстройств, связанных с употреблением алкоголя

Почему цифровые технологии имеют значение в психологии

Традиционно врачи применяли все перечисленные выше инструменты оценки лично и на бумаге.Зачем переходить на цифровой онлайн-формат психологического тестирования? Следующие преимущества цифровых технологий объясняют их важность в психологии.

Доступность

Сегодня почти все в сети. Только 10% американцев заявляют, что вообще не пользуются Интернетом. Цифровые услуги по охране психического здоровья позволяют любому, у кого есть подключение к Интернету, получать психиатрическую помощь независимо от его местонахождения. Расширение доступа к психическому здоровью — критическая проблема в области психологии.

Немедленная обратная связь

Когда пациент завершает тест с ручкой и бумагой, кто-то должен вручную подсчитать или оценить результаты.Во многих случаях это не только требует от клинициста значительного времени, но также означает, что пациенту приходится дольше ждать, чтобы получить свои результаты. Пройти тест, особенно такой исчерпывающий, как Миннесотский многофазный опросник, может быть несколько стрессовым. Необходимость ждать результатов может повысить уровень беспокойства, что может повлиять на удержание пациента. При онлайн-оценке результаты обычно доступны сразу через портал для пациентов.

Более эффективное тестирование

Существенным преимуществом онлайн-оценок является их эффективность.При бумажных тестах пациент должен присутствовать физически. Это означает, что нужно записаться на прием и потратить дополнительное время на транспортировку, что в конечном итоге может привести к ненужной трате времени пациента. Проведение оценок в режиме онлайн дает пациенту большую гибкость при прохождении теста. Кроме того, возможность пройти тест в выбранной среде вместо того, чтобы находиться «на месте» в кабинете врача, может привести к повышению точности психологической оценки, что обеспечивает большую клиническую ценность для окончательного диагноза.

Помощь людям с ограниченными возможностями

Люди с ограниченными возможностями могут получить пользу от онлайн-психологического обследования различными способами. Например, такая инвалидность, как болезнь Паркинсона, может физически помешать человеку пройти тест. Кроме того, человек с аутизмом или мизофонией может обнаружить, что ощущение или звук карандаша на бумаге ухудшает их сенсорную чувствительность. Оцифрованные тесты могут помочь людям с ограниченными возможностями получить необходимые оценки в оптимальных и доступных условиях.

Онлайн-самооценка может занять и занимает свое место в психологии. Хотя они не являются диагностическими инструментами, они часто дают людям представление о самих себе и потенциальных расстройствах, которые им следует исследовать с помощью квалифицированного клинициста. С другой стороны, стандартизированные инструменты онлайн-оценки представляют исключительную ценность как для пациентов, так и для врачей.

ICANotes — это платформа ЭУЗ психического и поведенческого здоровья, которая объединяет онлайн-оценки с медицинской картой пациента, где они безопасны и легкодоступны.Наша EHR дает врачам доступ к более чем 75 цифровым рейтинговым шкалам, контрольным спискам, стандартным тестам и другим инструментам поведенческой оценки как для взрослых, так и для детей.

Чтобы узнать больше о ICANotes и широком спектре доступных онлайн-инструментов психологической оценки, мы приглашаем вас посмотреть живую демонстрацию или попробовать программное обеспечение самостоятельно с помощью бесплатной пробной версии.

Начать бесплатную пробную версию

Посмотреть демонстрацию в реальном времени

Похожие сообщения

Как интернет-поиск разжигает беспокойство, связанное со здоровьем

Будут ли страховые компании платить за сеансы видео- и телефонной терапии?

Понимание различных типов оценок психического здоровья и инструментов скрининга для клиницистов по поведенческому здоровью

Как системы EHR могут помочь вам в диагностике пациентов

Советы для успешного приема на прием по телетерапии

Директор клиники Октябрь более 15 лет работает медсестрой .Она сертифицирована в области психического здоровья и психиатрического ухода. Она имеет степень бакалавра искусств Университета Северной Каролины в Гринсборо.