Виды арт терапии в психологии: Формы и виды арт-терапии — Арт-терапия в психологии

Формы и виды арт-терапии — Арт-терапия в психологии

Существует две формы арт-терапии: пассивная и активная.

 При пассивной форме клиент «потребляет»
художественные произведения, созданные другими людьми: рассматривает картины,
читает книги, прослушивает музыкальные произведения.
При активной форме арт-терапии клиент сам создает продукты
творчества: рисунки, скульптуры и т.д.

Занятия по арт-терапии могут быть структурированными и
неструктурированными.
При структурированных занятиях тема жестко задается и
материал предлагается психологом. Как правило, по окончании занятий обсуждаются
тема, манера исполнения и т.д.
При неструктурированных занятиях клиенты самостоятельно
выбирают тему для освещения, материал, инструменты.

 Существуют различные варианты использования метода
арт-терапии:
• использование уже существующих произведений искусства
через их анализ и интерпретацию клиентами;
• побуждение клиентов к самостоятельному творчеству;
• использование имеющегося произведения искусства и
самостоятельное творчество клиентов;
• творчество самого психолога (лепка, рисование и др.),
направленное на установление взаимодействия с клиентом.

Виды арт-терапии, представленные в психологии и медицине,
отвечают существующим видам искусств. Кроме того, каждый из этих видов имеет
множество арт-терапевтических техник, которые применяются для решения
внутренних и межличностных конфликтов, кризисных ситуаций, вековых кризисов,
травм, невротичных и психосоматических расстройств и тому подобное. Выделяют
следующие виды:
1. Арт-терапия в узком смысле слова — рисуночная терапия,
основанная на изобразительном искусстве.
2. Библиотерапия (в том числе сказкотерапия) — литературное
сочинение и творческое прочтение литературных произведений.
3. Музыкотерапия
4. Танцевальная терапия
5. Куклотерапия
6. Цветотерапия
7. Песочная терапия 

Виды и техники арт-терапии

В этой статье вы узнаете:

• Что такое арт-терапия;
• Арт-терапия: виды и формы;
• Плюсы и минусы использования арт-терапии;
• Домашний арт-терапевтический сеанс.

В ритме современного мира наша психика испытывается стрессами и проблемами. Даже люди, которые имеют «стальные» нервы, не всегда способны выдержать нагрузку окружающей действительностью. Какой же выход?

Сегодня существует множество методов профилактики или нивелирования последствий стрессогенных факторов. В основном это терапевтические методы, используемые специалистами в области психологии. Но существует ряд методик, которые с легкостью можно выполнять в домашних условиях. Одна из них – это арт-терапия.

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия – это разновидность психокоррекционной и психотерапевтической помощи, основанная на использовании изобразительного искусства с целью улучшения психоэмоционального состояния человека. Также данный метод может применяться в диагностике психических состояний и особенностей психики личности в целом. Дословно «Арт-терапия» переводится как лечение искусством.

Целью этого терапевтического воздействия является гармонизация и приведение в норму психического состояния отдельного индивида или группы средствами продуктивного самовыражения.

Сеанс арт-терапии используется при:

• длительном стрессогенном воздействии;
• депрессии;
• эмоциональной лабильности;
• пониженном настроении;
• проявлениях немотивированной агрессии;
• социальной депривации;
• межличностных конфликтах;
• повышенной тревожности;
• неприятностях семейного плана;
• страхах, фобиях;
• сниженной самооценке.

Но не стоит доводить свое психическое состояние до крайней точки. Арт-терапию можно использовать и как метод профилактики.

Изобретателем арт-терапии считается художник Адриан Хилл. Именно он в 1938 году, работая с больными туберкулезом, применил данный метод, что значительно снизило у них проявление астенического синдрома. Позже данный вид терапии применялся американскими психологами при работе с беженцами в годы Второй мировой войны как средство нивелирования посттравматического синдрома.

По представлениям ведущих психологов, таких как З. Фрейд и К. Юнг, конечный продукт процесса арт-терапии отражает скрытые процессы психики человека.

На современном этапе это один из самых распространенных и простых методов терапии, который доступен даже людям без психологического образования.

Арт-терапия: виды и формы

К каждой психологической проблеме важно подобрать правильный вид арт-терапевтической коррекции.

Основными формами метода являются индивидуальный и групповой сеансы, а также самостоятельный в домашних условиях.

Сегодня существует множество разновидностей данного метода:

• Танцевальная терапия;
• Терапия изобразительной деятельностью;
• Сказкотерапия;
• Музыкотерапия;
• Куклотерапия;
• Работа с пластическими материалами — лепка, скульптура, гончарство;
• Песочная терапия;
• Мандалотерапия;
• Фототерапия;
• Анимационная терапия и тому подобное.

Это далеко не полный перечень видов, он постоянно совершенствуется и дополняется нвыми элементами.

Каждый из них может использоваться на различных этапах психотерапии, а также не имеет ограничений в средствах выражения и уровня подготовки.

Плюсы и минусы использования арт-терапии

Использование арт-терапии имеет множество преимуществ по сравнению с другими методами. Во-первых – это легкость использования, доступная каждому человеку, независимо от его возраста, пола, уровня творческих способностей, то есть почти не имеет противопоказаний.

Следующим преимуществом является то, что арт-терапия является невербальным методом, а поэтому особо ценна для интровертов, или людей, имеющих сложности с выражением собственные переживаний.

При использовании на психотерапевтическом сеансе данная разновидность психологической помощи значительно улучшает уровень контакта специалиста с клиентом. Тем самым она формирует поле для продуктивного взаимодействия.
Как ни крути, а человек часто ставит себе различные психологические блоки, которые мешают познанию собственной личности. Именно этот метод дает уникальную возможность «обойти» эти рамки сознания и заглянуть в самую суть своего существа, не стесняясь скрытых черт и желаний.

Большинство видов арт-терапии порождают некий продукт деятельности, это дает возможность проследить динамику психокоррекционного процесса.

Данный вид также обладает способностью мобилизовать творческие силы индивида, тем самым даря положительный эмоциональный заряд.

Как и в любом методе психологического воздействия существуют и отрицательные стороны данной психотерапевтической помощи. В основном они базируются на нежелании человека воспринять результат диагностики, или просто неготовности к переменам. Это в большинстве случаев чисто индивидуальные переживания относительно полученной информации в процессе сеанса.

Домашний арт-терапевтический сеанс

Используя данный вид психотерапии, не ограничивайте себя в самовыражении.

Вы можете сами решать, какие средства использовать, главное – это «выплеснуть» психологическую проблему, тем самым сбросить груз, которым она вас давит.

Важно правильно выбрать вид деятельности для достижения максимально положительного результата:

• При переутомлении рисуйте цветы.
• Чувствуете боль – займитесь лепкой или скульптурой.
• Проявления агрессии поможет преодолеть рисования линий.
• Пришло унынье – все пространство бумаги зарисуйте различными яркими красками.
• Если сниженное настроение – нарисуйте огромную радугу, используйте яркие краски.

Редакция рекомендует: Разбавьте творчеством свои будни, используйте блокнот «Творческое поле для ресурса», который включает гармоничное соединение техник арт-терапии и коучинга.

Имеете фобию или немотивированный страх – вяжите макраме, создайте аппликацию из тканевых лоскутков.
Тревожное настроение прогоните, сделав куклу-мотанку.

Ярость и возмущение выплесните, порвав газету или бумагу на мелкие кусочки, по желанию, можно сжечь.

Если вы за что-то сильно переживаете – займитесь оригами. Отдельным случаем является невозможность расстаться с мыслью, или чувствами к человеку, тогда сделайте бумажный самолетик, напишите на нем проблему и выпустите в окно.

При длительном напряжении – рисуйте узоры, или включите спокойную музыку.

Не удается вспомнить важную информацию – поможет рисование лабиринтов.

Есть недовольство жизнью – сделайте репродукцию картины.

Отчаяние преодолеет рисования дорог и тропинок.

Понять себя и свое внутренние состояние поможет рисование мандалы.

Нужно быстро прийти в тонус и восстановить силы – нарисуйте пейзаж.

Важно понять свои чувства – рисуйте автопортрет.

Хотите запечатлеть в памяти свое настроение или состояние в данный момент – нарисуйте разноцветные пятна.

Нужно систематизировать мысли и навести порядок в голове – поможет рисование сот, квадратов или ромбов.

Нужно разобраться в своих желаниях и планах на будущее – создайте коллаж.

Сконцентрироваться на решении проблемы поможет рисования точек.

Не удается найти оптимальный выход из ситуации – рисуйте круги и волны.

Чувство внутреннего застревания преодолевается рисованием спиралей.

Имеете цель, но нет концентрации – рисуйте мишени.

Независимо от вида, который вы выбрали, важно иметь правильный настрой и полностью отдаться выполнению методики. Можно сочетать несколько методов, например во время рисования включите музыку.

Читайте также: Рисование мандалы и ее целебное воздействие на психику человека

Не ограничивайте себя, будьте настоящими и искренними перед самими собой, тогда все обязательно станет на свои места.

Изучайте арт-терапию, узнавайте о новых методах и техники вместе с книгами по арт-терапии от ведущих специалистов.

Ирина Чернова

Психолог, логопед

Основные направления и виды арттерапии

Введение 3

1. Арттерапия: особенности использования в коррекционной работе 4

2. Основные направления и виды арттерапии 10

Заключение 17

Список используемой литературы 18

Введение

Термин «психологическая коррекция» (от латинского –исправление, поправка, улучшение) первоначально возник в дефектологии и как вид психологической практики имеет длительную историю становления и развития.  Сегодня понятие «психокоррекция» рассматривается как особый вид психологической помощи, систему психологических и психотерапевтических воздействий, целью которых является предупреждение и исправление недостатков психологии или поведения психически здорового человека. 

По мнению А.С. Спиваковской, психокоррекция предназначена как для здоровых людей, но имеющих проблемы, так и людей, находящихся в пограничном состоянии, т.е. людей с дезадаптивнным поведением и формирующимся невротическим реагированием.

Наиболее благоприятным и сензитивным к психокоррекционным и психотерапевтическим воздействиям является детский возраст. 

Основные методы и методики, используемые в психокоррекционной практике в детском возрасте, условно можно объединить в четыре большие группы: метод игровой терапии, методы арттерапии, методы поведенческой терапии, методы социальной терапии (Г.В. Бурменская, Е.И. Захарова, О.А. Карабанова и др.). Выбор формы, метода, способа психокоррекционной работы опирается на знание возрастных, индивидуальных и специфических, связанных с конкретными особенностями детей. Эффективность методов коррекции будет зависеть от точности построения типологии симптомов и синдромов нарушения. 

Цель данной работы: изучить основные методы психокоррекции, и дать подробную характеристику одному из методов, а именно – арттерапии.

Работа состоит из введения, двух глав основной части, заключения и списка используемой литературы.

1. Арттерапия: особенности использования в коррекционной работе 

Арттерапия — это метод коррекции и развития посредством художественного творчества. Термин «арттерапия» впервые начал использоваться в 40-е годы ХХ-го столетия в западноевропейских странах, представляя собой психотерапевтическое направление, где главным методом лечения является занятие изобразительным искусством.

Ее привлекательность для психологов можно объяснить тем, что, в отличие от основных коррекционно-развивающих направлений, в которых используются в основном вербальные каналы коммуникации. 

Методологическую основу арттерапевтического направления в психологии заложили такие известие психологи и психотерапевты, как О. Постальчук, М. Мауро, К. Тисдейла, К. Кейз, Т. Боронска, М. Либманн, К. Дрюкер, С. Льюис, Д. Байере, П. Луззатто, Д. Калманович, Б. Ллойд, Д. Мерфи, Э. Крамер, К. Кейз и Т. Дэлли, Д. Вудз, Д. Энли. Основываясь на гуманистическом подходе, арттерапия преследует единую цель — гармоническое развитие ребенка с проблемами, расширение возможностей его социальной адаптации посредством искусства.

Применительно к специальному образованию арттерапию, можно рассматривать, как синтез нескольких областей научного знания (искусства, медицины и психологии), а в лечебной и психокоррекционной практике как совокупность методик, построенных на применении разных видов искусства в своеобразной символической форме и позволяющих с помощью стимулирования художественно-творческих (креативных) проявлений ребенка с проблемами осуществить коррекцию нарушений психосоматических, психоэмоциональных процессов и отклонений в личностном развитии.

Во многих случаях «арттерапевтическими» называют оздоровительные занятия с использованием физических упражнений, танцев, вдыханием благовоний, чтением сказок и т. д., поскольку считают, что такое определение охватывает все многообразие форм творческой деятельности и может использоваться для описания воздействия тех или иных видов искусства на человека. Действительно, за рубежом, особенно в странах Европы, термин «арттерапия» при его использовании во множественном числе нередко несет именно такой смысл, однако для обозначения частных форм терапии творчеством, как правило, применяются понятия арттерапия: психотерапия посредством визуального, пластического искусства; драматерапия: психотерапия посредством театрального искусства и ролевой игры; музыкальная терапия: психотерапия посредством музыки; танцедвигательная терапия и т. д. 

Этот метод не имеет ограничений и противопоказаний. В большинстве случаев он используется при: внутри- и межличностных конфликтах, кризисных состояниях, экзистенциальных и возрастных кризисах, травмах, потерях, постсрессовых расстройствах, невротических расстройствах и психосоматических расстройствах.

Арттерапия использует «язык» визуальной и пластической экспрессии. Это особенно актуально при работе с детьми и делает ее незаменимым инструментом для исследования, развития и гармонизации в тех случаях, когда ребенок не может выразить словами свое эмоциональное состояние.

Особую ценность арттерапевтическая работа может иметь для детей и взрослых, испытывающих определенные затруднения в вербализации своих переживаний, например из-за речевых нарушений, аутизма или малоконтактности, а также сложности этих переживаний и их «невыразимости» (у лиц с посттравматическим стрессовым расстройством). Это не значит, что арттерапия не может быть успешной в работе с лицами, имеющими хорошо развитую способность к вербальному общению — для них изобразительная деятельность может являться альтернативным «языком», более точным и выразительным, чем слова.

Дети в большинстве случаев затрудняются в вербализации своих проблем и переживаний, невербальная экспрессия для них более естественна. Особенно это значимо для детей с речевыми нарушениями, т. к. их поведение более спонтанно и они менее способны к рефлексии своих действий и поступков. Их переживания «выходят» через художественное изображение более непосредственно. Такой «продукт» прост для восприятия и анализа. 

Использование арттерапии в детском возрасте позволяет: 

. Дать социально приемлемый выход агрессивности и другим негативным чувствам ребенка т. к. аффект опредмечивается в рисунке, истории, сказке, лепной поделке и т. п., обеспечивает катарсис за счет социального признания выразительности формы и значимости созданного продукта. 

. Облегчить процесс лечения. Неосознаваемые конфликты и переживания легче выразить с помощью зрительных образов, чем высказать их в процессе вербальной коррекции. Невербальное общение легче ускользает от цензуры сознания. 

. Получить материал для интерпретации и диагностических заключений. Содержание и стиль художественных работ дают возможность получить информацию о ребенке. 

. Наладить отношения между психологом и ребенком. Совместное участие в художественной деятельности способствует возникновению чувства эмпатии и взаимного принятия, облегчает процесс коммуникации для замкнутых, стеснительных или слабо ориентированных на сверстников детей. Возможности опосредованного продуктом арттерапии невербального контакта между детьми способствуют преодолению коммуникативных барьеров и психологических защит. Создаваемые ребенком продукты, объективируя его аффективное отношение к миру, облегчают процесс коммуникации и установления отношений со значимыми другими (родителями и сверстниками).  

. Сконцентрировать внимание на ощущениях и чувствах. Занятия изобразительным искусством создают богатые возможности для экспериментирования с кинестетическими и зрительными ощущениями и развития способности к их восприятию, оказывают влияние на осознание ребенком своих чувств, переживаний и эмоциональных состояний, создают предпосылки для регуляции эмоциональных состояний и реакций.

. Развить художественные способности и повысить самооценку. Побочным продуктом арттерапии является чувство удовлетворения, которое возникает в результате выявления скрытых талантов и их развития. Оно существенно повышает личностную ценность, содействует формированию позитивной «Я-концепции» и повышению уверенности в себе за счет социального признания ценности продукта, созданного ребенком.

. Создает условия для развития произвольности и способности к саморегуляции. Потому что изобразительная деятельность, как и любая продуктивная, требует от ребенка планирования и регуляции деятельности на пути к достижению цели.

В психокоррекционной практике арттерапия рассматривается как совокупность методик, построенных на применении разных видов искусства в своеобразной символической форме, которые позволяют с помощью стимулирования креативных проявлений ребенка осуществить коррекцию психоэмоциональных, поведенческих и других нарушений личностного развития. 

Сущность арттерапии состоит в терапевтическом и коррекционном воздействии искусства на субъекта, которое проявляется в: реконструировании психотравмирующей ситуации с помощью художественно-творческой деятельности; актуализации переживаний и выведении их во внешнюю форму через продукт художественной деятельности; создании новых, эмоционально позитивных переживаний, их накоплении; актуализации креативных потребностей и их творческом самовыражении.

Функциями арттерапии являются:

. Катарсическая — очищающая, освобождающая от негативных состояний. 

. Регулятивная — снятие нервно-психического напряжения, регуляция психосоматических процессов, моделирование положительного психо-эмоционального состояния. 

. Коммуникативно-рефлексивная — обеспечивающая коррекцию нарушений общения, формирование адекватного межличностного поведения, самооценки. 

Практически каждый человек (независимо от своего возраста, культурного опыта и социального положения) может участвовать в арттерапевтической работе, которая не требует от него больших способностей к изобразительной деятельности или художественных навыков. Каждый человек, будучи ребенком, рисовал, лепил, играл, поэтому метод арттерапии практически не имеет возрастных ограничений в использовании. Нет оснований говорить и о наличии каких-либо противопоказаний к участию тех или иных людей в арттерапевтическом процессе. А. И. Копытин отмечает преимущества метода арттерапии перед другими психокоррекционными методами.

Арттерапия является средством преимущественно невербального общения. Это делает ее особенно ценной для тех, кто недостаточно хорошо владеет речью, затрудняется в словесном описании своих переживаний, либо, напротив, чрезмерно связан с речевым общением. Символическая речь является одной из основ изобразительного искусства, позволяет человеку зачастую более точно выразить свои переживания, по-новому взглянуть на ситуацию и житейские проблемы и найти, благодаря этому, путь к их решению.

Арттерапия во многих случаях позволяет обходить «цензуру сознания», поэтому представляет уникальную возможность для исследования бессознательных процессов, выражения и актуализации латентных идей и состояний, тех социальных ролей и форм поведения, которые находятся в «вытесненном» виде, либо слабо проявлены в повседневной жизни.

Арттерапия имеет «инсайт-ориентированный» характер, является средством свободного самовыражения и самопознания. Она предполагает атмосферу доверия, высокой терпимости и внимания к внутреннему миру человека.

Арттерапия работает с продуктами творчества самого клиента (его рисунки, текстовые работы и т. д.) и с готовыми уже произведениями искусства (картины, скульптуры, книги, продукция киноискусства). Продукты изобразительного творчества являются объективным свидетельством настроений и мыслей человека, что позволяет использовать их для ретроспективной, динамической оценки состояния, проведения соответствующих исследований и сопоставлений.

Арттерапия основана на мобилизации творческого потенциала человека, внутренних механизмов саморегуляции и исцеления. Она отвечает фундаментальной потребности в самоактуализации: раскрытие широкого спектра возможностей человека и утверждение им своего индивидуального и неповторимого способа бытия в мире.

Арттерапевтическая работа вызывает у людей положительные эмоции, помогает преодолеть апатию и безынициативность, сформировать более активную жизненную позицию.

Анализируя преимущества, можно сделать вывод о «мягкости» арттерапевтических методов, арттерапия является универсальным методом психотерапевтического и психокоррекционного воздействия на личность ребенка. В отличие от занятий, направленных на систематическое обучение какому-либо искусству, занятия арттерапией носят спонтанный характер и направлены не на результат, а на сам творческий процесс. Состояние свободного творчества дает эмоциональную разрядку, возможность самовыражения, и просто доставляет огромное удовольствие всем участникам процесса.

В целом же можно сказать, что метод арттерапии базируются на «переключении» активности полушарий головного мозга: левое полушарие –это своеобразный цензор, разум, сознание, которое подчас не пропускает наружу искренние чувства, подавляя их, правое же полушарие, которое активизируется во время творческой деятельности, запускает бессознательные процессы, открывающие путь к выражению подлинных переживаний. В результате арттерапевтических занятий полушария начинают «дружно» работать вместе, и работа эта направлена на осознание и исправление внутренних, бессознательных проблем: страхов, комплексов, «зажимов» и т.д.

2. Основные направления и виды арттерапии

Арттерапия включает множество направлений и видов, основные из них:

— изотерапия (рисуночная терапия) – работа с рисунком и цветом: рисование; работа с глиной и пластилином и т. д.;

— библиотерапия — литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений;

— музыкотерапия — воздействие через восприятие музыки;

— имаготерапия — воздействие через образ, театрализацию, драматизацию;

— сказкотерапия — воздействие посредством сказки, притчи, легенды;

— кинезитерапия — воздействие через танцевально-двигательную;

— драматерапия — разыгрывание какого либо сюжета;

— игровая терапия — основана на использовании ролевой игры как одной из наиболее сильных форм воздействия на развитие личность;

— куклотерапия — основан на процессах идентификации ребенка с любимым героем мультфильма, сказки и с любимой игрушкой;

— коррекционная ритмика — вид активной музыкальной терапии и кинезитерапии, в основе которой лежит синтез музыко-ритмо-двигательного воздействия;

— хореотерапия (лечение танцем) — активная работа с телом через танец и движение под разнообразную музыку, и т. д.

Современные направления арттерапии: этнотерапия, фототерапии, боди-арт, ландшафтотерапия, цветотерапия, работа над коллажами и др.

Различают также две формы арттерапии: пассивная и активная: 

— при пассивной форме клиент «потребляет» художественные произведения, созданные другими: рассматривает картины, читает книги, слушает музыку;

— при активной форме арттерапии клиент сам создает продукты творчества: рисунки, сочинения сказок и историй и т.д.

Кроме того, существует несколько моделей арт-терапии: эклектическая, интегративная, гуманистическая, медицинская, педагогическая. Наибольший интерес представляет интегративная модель арттерапии, в которой присутствует большая степень взаимосвязи представленных выше направлений.

В настоящее время, наиболее полно разработана рисуночная терапия. 

Изотерапия (рисуночная терапия) — терапия изобразительным творчеством, в первую очередь рисованием. Картины оказывают на человека огромное воздействие: они создают настроение и вызывают определенные чувства. Живописные полотна служат не только украшением стен, но и помогают расслабиться, абстрагироваться от рутинных дел. 

Изобразительное творчество позволяет клиенту ощутить и понять самого себя, выразить свободно свои мысли и чувства, быть самим собой, свободно выражать мечты и надежды, а также — освободиться от негативных переживаний прошлого. Это не только отражение в сознании клиентов окружающей и социальной действительности, но и ее моделирование, выражение отношения к ней. Рисование развивает чувственно-двигательную координацию, так как требует согласованного участия многих психических функций. По мнению специалистов, рисование участвует в согласовании межполушарных взаимоотношений, поскольку в процессе рисования активизируется конкретно-образное мышление, связанное, в основном, с работой правого полушария, и абстрактнологическое, за которое ответственно левое полушарие.

Итак, рисуя, человек дает выход своим чувствам, желаниям, благодаря рисованию он постигает, иногда моделирует действительность, легче воспринимает болезненные для него образы и события. Используя рисуночную терапию в своей работе, практический психолог выбирает темы рисунков так, чтобы предоставить клиенту возможность графически выразить свои чувства и мысли, иногда даже не осознаваемые им. Обычно темы охватывают:

Отношения к самому себе, своей семье («Я в прошлом», «Я такой, какой я есть», «Мой обычный день», «Я дома», «Мой мир», «Ситуации, в которых я чувствую себя неуверенно»; «Я и мои дети», «Моя главная проблема в общении с детьми»).

Абстрактные понятия («Одиночество», «Страх», «Любовь», «Три желания», «Остров счастья»).

Отношения к группе («Что я котел и что получил от работы в группе», «Что я дал группе»).

Психокоррекционные занятия с использованием изотерапии служат инструментом для изучения чувств, идей и событий, для развития меж-личностных навыков и отношений, укрепления самооценки и уверенности в себе. При рисовании происходит:

— расставание с негативными эмоциями и прорисовывание тяжелого дня или события.

— пережидание и усмирение ярости, гнева, злости. Тогда можно избежать наказания, обидных слов и действий. Лучше — отдать все на откуп бумаге, линиям, краскам, фигурам и объектам.

— совместная деятельность и уникальная возможность в процессе, наводящими вопросами о рисунке узнавать, что тревожит ребенка. И главное — как вы можете ему помочь.

— наблюдение со стороны и раннее упреждение проблемы, вплоть до обращения к специалисту. Присмотритесь: не сменились ли резко цвета, размеры, плавность линий, неполнота картины. Внезапные изменения на протяжении длительного времени — уже повод для деликатного разговора.

Выбор цветов также расскажет о многом: красный цвет предполагает гнев, черный — печаль, а серый — беспокойство. Специалисты утверждают, что отдельные цвета вызывают особые душевные состояния, в частности желтый и красно-желтый цвета рождают бодрое, деятельное настроение, мрачные тона вызывают и соответствующие настроения. 3еленый цвет является самым успокаивающим цветом, он поднимает настроение, способствует отдыху при нервной раздражительности, бессоннице.

Игровая терапия — метод коррекции эмоциональных и поведенческих расстройств у детей, в основу которого положен свойственный ребенку способ взаимодействия с окружающим миром — игра, — произвольная, внутренне мотивированная деятельность, предусматривающая гибкость в решении вопроса о том, как использовать тот или иной предмет. Игра является для ребенка тем же, чем речь является для взрослого. Это средство для выражения чувств, исследования отношений и самореализации. Игра представляет собой попытку ребенка организовать свой опыт, свой личный мир. В процессе игры ребенок переживает чувства контроля над ситуацией, даже если реальные обстоятельства этому противоречат. Психокоррекционный эффект достигается благодаря установлению положительного эмоционального контакта с психологом.

Основная цель игровой терапии — помочь ребенку выразить свои переживания наиболее приемлемым для него образом — через игру, а также проявить творческую активность в разрешении сложных жизненных ситуаций, «отыгрываемых» или моделируемых в игровом процессе.

Основные задачи игровой терапии таковы: облегчение психологического страдания ребенка; укрепление собственного Я ребенка, развитие чувства самоценности; развитие способности эмоциональной саморегуляции; восстановление доверия к взрослым и сверстникам, оптимизация отношений в системах «ребенок — взрослые», «ребенок — другие дети»; коррекция и предупреждение деформаций в формировании Я-концепции; коррекция и профилактика поведенческих отклонений

Музыкотерапия — это вид арттерапии, где музыка используется в лечебных или коррекционных целях. В настоящее время музыкотерапия является целым психокоррекционным направлением, имеющим в своей основе два аспекта воздействия: психосоматическое (в процессе которого осуществляется лечебное воздействие на функции организма) и психотерапевтическое (в процессе которого с помощью музыки осуществляется коррекция отклонений в личностном развитии, психоэмоциональном состоянии). Именно катарсистическое (очищающее) воздействие музыки позволяет использовать ее в коррекционной работе с детьми. Выделяют следующие проявления воздействия музыкотерапии:

— регулирование психовегетативных процессов, физиологических функций организма;

— катарсис, регуляция психоэмоционального состояния;

— повышение социальной активности, приобретение новых средств эмоциональной экспрессии;

— облегчение усвоения новых положительных установок и форм поведения, коррекция коммуникативной функции;

— активизация творческих проявлений.

Таким образом, музыкотерапия представляет собой совокупность приемов и методов, направленных на расширение и обогащение спектра переживаний и формирование такого мировоззрения, которое помогает человеку быть здоровым и счастливым. Формирование богатой эмоциональной сферы ребенка достигается за счет вовлечения его в широкий круг музыкальных художественных переживаний, формирование высокого строя мыслей.

Сказкотерапия — это лечение сказками, при котором происходит совместное с клиентом открытие тех знаний, которые живут в душе и являются в данный момент психотерапевтическими. Сказкотерапия для детей направлена не только на развитие ребенка, но и на направленную помощь в трудных ситуациях. 

В сказкотерапии различают директивный и недирективный подходы. В директивной терапии терапевт руководит терапевтическим процессом: задаёт темы, наблюдает за поведением ребёнка и интерпретирует его. В недирективной сказкотерапии роль психотерапевта снижается: основная функция сводится к созданию атмосферы эмоционального принятия ребёнка и условий для спонтанного проявления его чувств.

В практической психологии можно встретить несколько способов работы со сказками как с проекцией, в зависимости от того, какие задачи ставит психолог:

— использование сказки как метафоры. Текст и образы сказки вызывают свободные ассоциации, которые касаются личной психической жизни человека, затем эти метафоры и ассоциации обсуждаются.

— рисование по мотивам сказки. Свободные ассоциации проявляются в рисунке, дальнейшая работа идет с графическим материалом.

— активная работа с текстом: «Почему герой так поступил?», где обсуждение поведения и мотивов персонажа служит поводом к обсуждению ценностей и поведения человека. Вводятся оценки и критерии «хорошо» —«плохо».

— проигрывание эпизодов сказки. Участие в этих эпизодах дает возможность ребенку или взрослому прочувствовать некоторые эмоционально-значимые ситуации и «сыграть» эмоции.

— использование сказки как притчи-нравоучения, подсказка с помощью метафоры варианта разрешения ситуации.

— переделка или творческая работа по мотивам сказки.

Сказки делятся на пять видов в зависимости от назначения: художественные, дидактические, психокоррекционные, психотерапевтические, медидативные.

Танцевально-двигательная терапия — терапия, которая объединяет в себе работу с телом, движениями и эмоциями. Одним из главных достоинств танце-двигательной терапии является ее преемственность традициям древнейших культур, с точки зрения понимания строения и роли движения в жизни человека и целостного подхода к телесному и психическому здоровью. По Райху, человек, освободившись с помощью специальных физических упражнений от мышечного панциря, познает свое тело, осознает свои внутренние побуждения диссонанс между вербальным и невербальным сообщением человека и принимает их. Это ведет к развитию в человеке способности к саморегуляции и гармоничной жизни в соответствии с его глубинными стремлениями и чувствами, иначе говоря, к физическому и психологическому росту.

Таким образом, арсенал арттерапевтических методик многообразен. Все вышеупомянутые арттерапевтические методики в психокоррекции способствуют гармонизации личности детей с проблемами через развитие способностей самовыражения и самопознания, обеспечивают коррекцию их психо-эмоционального состояния, психофизиологических процессов посредством соприкосновения с искусством. Выбор того или иного метода зависит от возрастных и индивидуальных особенностей, обусловленных типом отклонения в развитии, степенью его выраженности.

Заключение

Таким образом, арттерапия –это вид психотерапии и психологической коррекции, основанный на искусстве и творчестве. Метод, как комплекс психотерапевтических методик, начал активно развиваться с 1940-х годов под эгидой аналитической психологии К.Г. Юнга. Современная арттерапия включает в себя множество видов и направлений, например:

Музыкотерапия — основан на целительном воздействии музыки на психологическое состоянии человека.

Психодрама – человек повторяют свои действия путем театрализации, представляя свои внутренние процессы при помощи сценического действия;

Изотерапия –коррекция посредством изобразительной деятельности.

Библиотерапия –воздействие чтением, вызывающим положительные эмоции (в т.ч. сказкотерапия). 

Игровая терапия –метод коррекции посредством игры.

Песочная терапия –сочетание невербальной формы психокоррекции, где основной акцент делается на творческом самовыражении ребенка (композиции из фигурок) и вербальной (рассказ о готовой работе).

Танцевальная терапия — в котором тело является инструментом, а движение процессом, помогающим пережить, распознать, выразить свои чувства. 

Куклотерапия — коррекция поведения ребенка посредством игры с куклами и кукольного театра.

Существуют и такие виды, как –флоротерапия, ипотерапия, акватерапия и т.д. Направления арттерапии в целом основывается на специфике каждого вида искусства, а разнообразие техник практически не ограничено. И при этом, не важно, умело выполнена работа или нет. Важно, что чувствует человек во время художественной деятельности, какие новые переживания вспыхивают в нем, какие жизненные процессы благодаря этому в нем побуждаются. И если при этом человек испытывает удовлетворение и радость от проделанной работы, то это  уже ключ к успеху.

Список используемой литературы

1.  Артпедагогика и арттерапия в специальном образовании: Учеб. / Е. А. Медведева и др. — М.: Академия, 2001. — 248 с.
2.  Киселева М.В. Арттерапия в работе с детьми: Руководство для детских психологов, педагогов, врачей и специалистов, работающих с детьми / М.В. Киселева. –СПб.: Речь, 2007. — 160 с.
3.  Копытин А.И. Теория и практика арт-терапии / А.И. Копытин. –СПб.: Питер, 2010. –336 с.
4.  Лаврова Г.Н. Методы диагностики и коррекции детей дошкольного и младшего школьного возраста: Учебное пособие / Г.Н. Лаврова. –Челябинск: Изд-во ЮУрГУ, 2005. –с.
5.  Осипова А.А. Общая психокоррекция: Учебное пособие / А.А. Осипова. — М.: ТЦ Сфера, 2002. –с.
6.  Слюсарева Е.С. Методы психологической коррекции: Учебно-методическое пособие / Е.С. Слюсарева, Г.Ю. Козловская. –Ставрополь: СГПУ, 2008 –с. 

 Слюсарева Е.С. Методы психологической коррекции: Учебно-методическое пособие / Е.С. Слюсарева, Г.Ю. Козловская. – Ставрополь: СГПУ, 2008 – С. 27.

 Артпедагогика и арттерапия в специальном образовании: Учеб. / Е. А. Медведева и др. — М.: Академия, 2001. – С. 10-14.

 Копытин А.И. Теория и практика арт-терапии / А.И. Копытин. – СПб.: Питер, 2010. – . 97.

 Осипова А.А. Общая психокоррекция: Учебное пособие / А.А. Осипова. — М.: ТЦ Сфера, 2002. – С. 179.

 Копытин А.И. Теория и практика арт-терапии / А.И. Копытин. – СПб.: Питер, 2010. – С .33-35.

 Лаврова Г.Н. Методы диагностики и коррекции детей дошкольного и младшего школьного возраста: Учебное пособие / Г.Н. Лаврова. – Челябинск: Изд-во ЮУрГУ, 2005. – С. 80-81.

 Осипова А.А. Общая психокоррекция: Учебное пособие / А.А. Осипова. — М.: ТЦ Сфера, 2002. – С. 175.

 Киселева М.В. Арттерапия в работе с детьми: Руководство для детских психологов, педагогов, врачей и специалистов, работающих с детьми / М.В. Киселева. – СПб.: Речь, 2007. — 160 с.

Методы арт терапии

Арт терапия возникла в 30-е годы нашего века. Первый урок применения арт терапии относится к попыткам коррекции эмоционально-личностных проблем детей, эмигрировавших в США из Германии во время второй мировой войны.

Первые попытки использовать арттерапию для коррекции трудности личностного развития относятся к 30-м годам нашего столетия, когда арттерапевтические методы были применены в работе с детьми, испытавшими стресс в фашистских лагерях и вывезенными в США. С тех пор арттерапия получила широкое распространение и используется как самостоятельный метод и как метод, дополняющий другие техники.

Термин «арт терапия» (буквально: терапия искусством) ввел в употребление Адриан Хилл (1938) при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Это словосочетание использовалось по отношению ко всем видам занятия искусством, которые проводились в больницах и центрах психического здоровья.

Это специализированная форма психотерапии, основанная на искусстве, в первую очередь изобразительном и творческой деятельности.

Первоначально арттерапия возникла в контексте теоретических идей 3. Фрейда и К. Г. Юнга, а в дальнейшем приобретала более широкую концептуальную базу, включая гуманистические модели развития личности К. Роджерса (1951) и А. Маслоу (1956).

Основная цель арт терапии состоит в гармонизации развития личности через развитие способности самовыражения и самопознания. С точки зрения представителя классического психоанализа, основным механизмом коррекционного воздействия в арттерапии является механизм сублимации. По мнению К. Юнга, искусство, особенно легенды и мифы и арттерапия, использующая искусство, в значительной степени облегчают процесс индивидуализации саморазвития личности на основе установления зрелого баланса между бессознательным и сознательным «Я».

Важнейшей техникой арт терапевтического воздействия здесь является техника активного воображения, направленная на то, чтобы столкнуть лицом к лицу сознательное и бессознательное и примирить их между собой посредством аффективного взаимодействия.

С точки зрения представителя гуманистического направления, коррекционные возможности арттерапии связаны с предоставлением клиенту практически неограниченных возможностей для самовыражения и самореализации в продуктах творчества, утверждением и познанием своего «Я». Создаваемые клиентом продукты, объективируя его аффективное отношение к миру, облегчают процесс коммуникации и установления отношений со значимыми другими (родственниками, детьми, родителями, сверстниками, сослуживцами и т.д.). Интерес к результатам творчества со стороны окружающих, принятие ими продуктов творчества повышают самооценку клиента и степень его самопринятия и самоценности.

В качестве еще одного возможного коррекционного механизма, по мнению сторонников обоих направлений, может быть рассмотрен сам процесс творчества как исследование реальности, познание новых, прежде скрытых от исследователя, сторон и создание продукта, воплощающего эти отношения.

В начале своего развития арт терапия отражала психоаналитические взгляды, по которым конечный продукт художественной деятельности клиента (будь то рисунок, картина, скульптура) считался выражением неосознаваемых психических процессов. Арттерапия достаточно широко распространена. В 1960 г. в Америке была создана Американская арттерапевтическая ассоциация. Подобные ассоциации возникли также в Англии, Японии, Голландии. Несколько сотен профессиональных арттерапевтов работают в психиатрических и общесоматических больницах, клиниках, центрах, школах, тюрьмах, университетах.

Арт терапия может использоваться как в виде основного метода, так и в качестве одного из вспомогательных методов.

Выделяют два основных механизма психологического коррекционного воздействия, характерных для метода арттерапии.

Первый механизм состоит в том, что искусство позволяет в особой символической форме реконструировать конфликтную травмирующую ситуацию и найти ее разрешение через переструктурирование этой ситуации на основе креативных способностей субъекта.

Второй механизм связан с природой эстетической реакции, позволяющей изменить действие «аффекта от мучительного к приносящему наслаждение» (Л. С. Выготский, 1987).

Цели арттерапии:

1. Дать социально приемлемый выход агрессивности и другим негативным чувствам (работа над рисунками, картинами, скульптурами является безопасным способом выпустить «пар» и разрядить напряжение).
2. Облегчить процесс лечения. Неосознаваемые внутренние конфликты и переживания часто бывает легче выразить с помощью зрительных образов, чем высказать их в процессе вербальной коррекции. Невербальное общение легче ускользает от цензуры сознания.
3. Получить материал для интерпретации и диагностических заключений. Продукты художественного творчества относительно долговечны, и клиент не может отрицать факт их существования. Содержание и стиль художественных работ дают возможность получить информацию о клиенте, который может помогать в интерпретации своих произведений.
4. Проработать мысли и чувства, которые клиент привык подавлять. Иногда невербальные средства являются единственно возможными для выражения и прояснения сильных переживаний и убеждений.
5. Наладить отношения между психологом и клиентом. Совместное участие в художественной деятельности может способствовать созданию отношений эмпатии и взаимного принятия.
6. Развить чувство внутреннего контроля. Работа над рисунками, картинами или лепка предусматривают упорядочивание цвета и форм.
7. Сконцентрировать внимание на ощущениях и чувствах. Занятия изобразительным искусством создают богатые возможности для экспериментирования с кинестетическими и зрительными ощущениями и развития способности к их восприятию.
8. Развить художественные способности и повысить самооценку. Побочным продуктом арттерапии является чувство удовлетворения, которое возникает в результате выявления скрытых талантов и их развития.

Использование элементов арт терапии в групповой работе дает дополнительные результаты, стимулируя воображение, помогает разрешать конфликты и налаживать отношения между участниками группы. Искусство приносит радость, что важно само по себе, независимо от того, рождается ли эта радость в глубинах подсознания или является результатом осознания возможности развлечься.

Первоначально арт терапию применяли в больницах и психиатрических клиниках для лечения больных с выраженными эмоциональными нарушениями. В настоящее время рамки применения арттерапии значительно расширились, постепенно она отделилась от своей психоаналитической первоосновы.

Приемы арт терапии используются при исследовании внутрисемейных проблем. Родственникам предлагается вместе поработать над художественными проектами или изображать свои представления состояния дел в их семействе.

Арт терапия дает выход внутренним конфликтам и сильным эмоциям, помогает при интерпретации вытесненных переживаний, дисциплинирует группу, способствует повышению самооценки клиента, способности осознавать свои ощущения и чувства, развивает художественные способности. В качестве материалов на занятиях по арттерапии используются краски, глина, клей, мел. Арттерапия используется как в индивидуальной, так и в групповой форме.

Во время творческого самовыражения в ходе проведения арт терапии возможно взрывное высвобождение сильных эмоций. Если при этом отсутствует твердый и опытный руководитель, то некоторые члены группы или индивиды могут оказаться буквально раздавленными собственными чувствами. Поэтому предъявляются особые требования к подготовке психолога, работающего в технике арттерапии.

Арт терапия имеет и образовательную ценность, так как способствует развитию познавательных и созидательных навыков. Есть свидетельства тому, что выражение мыслей и чувств средствами изобразительного искусства может способствовать улучшению отношений с партнерами и повышению самооценки.

Недостатком арт терапии может являться то, что глубоко личный характер выполняемой клиентом работы может способствовать развитию у него нарциссизма и привести к уходу в себя вместо того, чтобы способствовать самораскрытию и установлению контактов с другими людьми. У некоторых людей самовыражение средствами искусства вызывает очень сильный протест, хотя для большинства такие способы самовыражения представляются наиболее безопасными.

Существует две формы арттерапии: пассивная и активная.

При пассивной форме клиент «потребляет» художественные произведения, созданные другими людьми: рассматривает картины, читает книги, прослушивает музыкальные произведения.

При активной форме арттерапии клиент сам создает продукты творчества: рисунки, скульптуры и т.д.
Занятия по арттерапии могут быть структурированными и неструктурированными.

При структурированных занятиях тема жестко задается и материал предлагается психологом. Как правило, по окончании занятий обсуждаются тема, манера исполнения и т.д.

При неструктурированных занятиях клиенты самостоятельно выбирают тему для освещения, материал, инструменты.

Существуют различные варианты использования метода арттерапии:

• использование уже существующих произведений искусства через их анализ и интерпретацию клиентами;
• побуждение клиентов к самостоятельному творчеству;
• использование имеющегося произведения искусства и самостоятельное творчество клиентов;
• творчество самого психолога (лепка, рисование и др.), направленное на установление взаимодействия с клиентом.

Основные направления в арт терапии

Динамически ориентированная арттерапия берет свое начало в психоанализе и основывается на распознавании глубинных мыслей и чувствований человека, извлеченных из бессознательного в виде образов. Каждый человек способен выражать свои внутренние конфликты в визуальных формах. И тогда ему легче вербализовать и объяснить свои переживания.

В США одним из родоначальников использования искусства в терапевтических целях была исследовательница М. Наумбург (1966). Ее работы были основаны на представлениях 3. Фрейда, согласно которым первичные мысли и переживания, возникающие в подсознании, чаще всего выражаются не вербально, а в форме образов и символов. Образы художественного творчества отражают все виды подсознательных процессов, включая страхи, внутренние конфликты, воспоминания детства, сновидения, все те явления, которые анализируются психологами психоаналитической ориентации.

В рамках динамически ориентированной арт терапии выделяют творческую, интегральную, деятельную, проективную, сублимационную арттерапии.

К средствам арттерапии относят резьбу по дереву, чеканку, мозаику, витражи, лепку, рисунок, поделки из меха и тканей, плетение, шитье, выжигание.

Гештальт ориентированная арт терапия. Целями коррекции в этом виде арттерапии выступают:

• излечивание или восстановление адекватной «Я-функции»;
• помощь клиенту в осознании и интерпретации собственных переживаний с помощью образов-символов;
• пробуждение творческих сил, спонтанности, оригинальности, способности раскрываться, душевной гибкости.

Методами арт терапии в гештальт ориентированном подходе являются: рисование, ваяние, моделирование с бумагой, красками, деревом, камнем, образные разговоры, написание рассказов, пение, музыка, выразительное движение тела.

Арт терапевтические занятия проводятся двумя способами. В первом случае клиенту предоставляется возможность изготовить поделку из конкретного материала по собственным рисункам на определенную тему. При этом удается увидеть удивительные необычные сочетания цветов, своеобразную форму, самобытное выражение сюжета. Все это непосредственно связано с особенностями мироощущения клиента, его чувствами, переживаниями, отражающими скрытые от сознания символы. Арттерапия позволяет получить в этом случае дополнительный диагностический материал, свидетельствующий о проблемах клиента.

Второй вариант — неструктурированное занятие. Клиенты сами выбирают тему, материал, инструменты. В конце занятий проводится обсуждение темы, манеры выполнения и т.д.

Многими авторами подчеркивается роль арттерапии в повышении адаптационных способностей клиентов в повседневной жизни.

Основная роль в арт терапии отводится самому психологу, его взаимоотношениям с клиентом в процессе обучения его творчеству. Основная задача арт терапевта на первых этапах — преодоление смущения клиента, его нерешительности или страха перед непривычными занятиями. Нередко сопротивление приходится преодолевать постепенно. Функции арт терапевта достаточно сложны и меняются в зависимости от конкретной ситуации.

Некоторые авторы считают, что арт терапевту необходимо владеть всеми видами перечисленных работ, поскольку при проведении занятий приходится не только рассказывать, но и непременно показывать и обучать. Другие считают, что задачей арттерапевта является создание особой атмосферы, которая будет способствовать спонтанному проявлению творчества клиента, и при этом невладение арттерапевтом в совершенстве используемым материалом ставит его как бы на одну линию в творческом плане с клиентом и способствует самораскрытию клиентов.

Активная деятельность и творчество способствуют расслаблению, снятию напряженности у клиентов. Дополнительные возможности самовыражения и новые навыки способствуют ликвидации негативного отношения к арт терапевтическим занятиям и страха перед ними. Для изменения и повышения самооценки большую роль играют постоянный интерес и положительная оценка со стороны арттерапевта, других клиентов. Вновь приобретенные способы самовыражения, положительные эмоции, возникающие в процессе творчества, снижают агрессивность, повышают самооценку («Я не хуже других»). Эмоциональная заинтересованность активирует клиента и открывает путь для более эффективного коррекционного воздействия.

Основная цель арт терапии состоит в развитии самовыражения и самопознания клиента через искусство, а также в развитии способностей к конструктивным действиям с учетом реальности окружающего мира. Отсюда вытекает важнейший принцип арт терапии — одобрение и принятие всех продуктов творческой изобразительной деятельности независимо от их содержания, формы и качества. Существуют возрастные ограничения использования арт терапии в форме рисунка и живописи.

Арт терапия рекомендуется детям с 6 лет, так как в возрасте до 6 лет символическая деятельность еще только формируется, а дети лишь осваивают материал и способы изображения. На этом возрастном этапе изобразительная деятельность остается в рамках игрового экспериментирования и не становится эффективной формой коррекции. Подростковый возраст в связи с возрастанием в этом возрасте самовыражения и в связи с овладением техникой изобразительной деятельности представляет особо благодатную среду для применения артгерапии.

Арт терапия, направленная на коррекцию личностного развития, в зарубежной психологии широко применяется для разных возрастных групп: для детей с 6 лет, подростков, для взрослых и юношей. В последнее время широко применяется и в коррекции негативных личностных тенденций у лиц старшего и пожилого возраста.

В зависимости от характера творческой деятельности и ее продукта можно выделить следующие виды арттерапии: рисуночную терапию, основанную на изобразительном искусстве; библиотерапию, как литературное сочинение и творческое прочтение литературных произведений; музыкотерапию; хореотерапию и др.

Наиболее полно разработана арт терапия в узком смысле слова, т.е. рисуночная терапия и драмтерапия.
Показаниями для проведения арттерапии как рисуночной терапии являются: трудности эмоционального развития, актуальный стресс, депрессия, снижение эмоционального тонуса, лабильность, импульсивность эмоциональных реакций, эмоциональная депривация клиента, переживания эмоционального отвержения, чувство одиночества, наличие конфликтов в межличностных отношениях, неудовлетворенность в семейной ситуации, ревность, повышенная тревожность, страхи, фобические реакции, негативная «Я-концепция», низкая, дисгармоничная, искаженная самооценка, низкая степень самопринятия.

Применение методов арт терапии, в первую очередь рисуночной терапии, незаменимо в случаях тяжелых эмоциональных нарушений, коммуникативной некомпетентности, а также при низком уровне развития мотивации к деятельности. В случае трудностей общения: замкнутости, низкой заинтересованности в сверстниках или излишней стеснительности, аргтерапия позволяет объединить клиентов в группу при сохранении индивидуального характера их деятельности и облегчить процесс их коммуникации, опосредовать ее общим творческим процессом и его продуктом.

Методы арт терапии позволяют психологу как нельзя лучше объединить индивидуальный подход к клиенту и групповую форму работы. Как правило, арттерапевтические методы присутствуют в любой программе коррекции, дополняя и обогащая развивающие возможности игры.

Создание продукта в процессе арттерапии обусловлено целой системой побуждений, центральными из которых являются:

• стремление субъекта выразить свои чувства, переживания во внешней действенной форме;
• потребность понять и разобраться в том, что происходит в себе;
• потребность вступить в коммуникацию с другими людьми, используя продукты своей деятельности;
• стремление к исследованию окружающего мира через символизацию его в особой форме, конструирование мира в виде рисунков, сказок, историй.

Процесс создания любого творческого продукта базируется на таких психологических функциях, как активное восприятие, продуктивное воображение, фантазия и символизация.

Методы арт терапии в коррекционной работе позволяют получить следующие позитивные результаты:

1. Обеспечивает эффективное эмоциональное отреагирование, придает ему (даже в случае агрессивного проявления) социально приемлемые, допустимые формы.
2. Облегчает процесс коммуникации для замкнутых, стеснительных или слабоориентированных на общение клиентов.
3. Дает возможность невербального контакта (опосредованного продуктом арттерапии), способствует преодолению коммуникативных барьеров и психологических защит.
4. Создает благоприятные условия для развития произвольности и способности к саморегуляции. Эти условия обеспечиваются за счет того, что изобразительная деятельность требует планирования и регуляции деятельности на пути достижения целей.
5. Оказывает дополнительное влияние на осознание клиентом своих чувств, переживаний и эмоциональных состояний, создает предпосылки для регуляции эмоциональных состояний и реакций.
6. Существенно повышает личностную ценность, содействует формированию позитивной «Я-концепции» и повышению уверенности в себе за счет социального признания ценности продукта, созданного клиентом.

Об эффективности арт терапии можно судить на основании положительных отзывов клиентов, активизации участия в занятиях, усиления интереса к результатам собственного творчества, увеличения времени самостоятельных занятий. Многочисленные данные показывают, что клиенты нередко открывают в себе творческие возможности и после прекращения арттерапии продолжают самостоятельно увлеченно заниматься разными видами творчества, навыки которых они приобрели в процессе занятий.

Определение, основные направления и виды арттерапии

Арттерапия
– невербальная форма искусства, которая
применяется в индивидуальной и групповой
работе с клиентами. Используется
как средство психической гармонизации
и развития человека.

Основная
цель арттерапии состоит в развитии
самовыражения и самопознания клиента
через искусство, а также в развитии
способностей к конструктивным действиям
с учетом реальности окружающего мира.
Отсюда вытекает важнейший принцип
арттерапии – одобрение и принятие всех
продуктов творческой изобразительной
деятельности независимо от их содержания,
формы и качества.

Арттерапия дает
возможность:

– выразить
агрессивные чувства в социально
приемлемой форме/манере. Рисование,
лепка, обработка материалов – безопасный
способ разрядки напряжения.

– работать с
мыслями и чувствами, которые кажутся
непреодолимыми.

– развить чувство
внутреннего самоконтроля и порядка.

– развить и усилить
внимание к чувствам.

– провести
диагностику и интерпретацию в процессе
терапии.

– ускорить прогресс
в психотерапии. Подсознательные конфликты
и внутренние переживания легче выражаются
с помощью зрительных образов, чем в
разговоре во время вербальной психотерапии.

– улучшить отношения
между клиентом и консультантом, ускорить
развитие эмпатии и положительных чувств
у членов группы арттерапии.

– усилить ощущение
собственной личностной ценности,
значимости, индивидуальности,
неповторимости.

– повысить
художественную компетентность.

Выделим основные
направления арттерапии.

1. Динамически
   ориентированная арттерапия

Динамически
ориентированная арттерапия берет свое
начало в психоанализе и основывается
на распознавании глубинных мыслей и
чувствований человека, извлеченных из
бессознательного в виде образов. Каждый
человек способен выражать свои внутренние
конфликты в визуальных формах. В этом
случае ему легче вербализовать и
объяснить свои переживания.

В рамках динамически
ориентированной арттерапии выделяют
творческую, интегральную, деятельную,
проективную, сублимационную арттерапии.

К методам данного
направления относят резьбу по дереву,
чеканку, мозаику, витражи, лепку, рисунок,
поделки из меха и тканей, плетение,
шитье, выжигание.

2. Гештальториентированная
арт-терапия

Целями коррекции
в этом виде арттерапии выступают:
–
излечивание или восстановление адекватной
«Я-функции»;
– помощь клиенту в
осознании и интерпретации собственных
переживаний с помощью образов-символов;

– пробуждение
творческих сил, спонтанности,
оригинальности, способности раскрываться,
душевной гибкости.

Методами
арттерапии в
гештальториентированном подходе
являются: рисование, ваяние, моделирование
с бумагой, красками, деревом, камнем,
образные разговоры, написание рассказов,
пение, музыка, выразительное движение
тела.

Если говорить о
видах арттерапии, выделяют рисуночную
терапию, музыкотерапию, танцевально-двигательную
терапию, драматерапию, сказкотерапию,
библиотерапию, песочную терапию,
маскотерапию, этнотерапию, игротерапию,
цветотерапию, фототерапию, куклотерапию,
оригами. Сейчас появляется все больше
и больше новых направлений, которые
стоят на стыке арттерапии и других
направлений психотерапии: 
артсинтезтерапия, фототерапия, боди-арт,
ландшафтотерапия, работа над коллажами
и др. Специалисты-практики понимают,
что количество методов равно количеству
специалистов, так как каждый вносит
в технологию и интерпретацию что-то
свое, приобретенное в опыте.

Остановимся
подробнее на более популярных видах
арт-терапии.

1. Рисуночная
   терапия

Рисуночная терапия
позволяет
выявить проблемы или фантазии, которые
в силу каких-либо причин трудно обсудить
вербально; создаёт условия для
экспериментирования со зрительными и
кинестетическими ощущениями; способствует
развитию эстетического опыта, творческому
самовыражению, совершенствованию
художественных способностей в целом. 

Рисунок помогает
развивать чувство внутреннего контроля.
Работа над рисунком – самый безопасный
способ разрядки разрушительных и
саморазрушительных тенденций. 
Рисование также способствует снижению
уровня утомления.

Используя рисуночную
терапию в своей работе, практический
психолог выбирает темы рисунков так,
чтобы предоставить клиенту возможность
графически выразить свои чувства и
мысли, иногда даже не осознаваемые им.

Обычно темы
охватывают:

– Отношение к
самому себе, своей семье («Я в прошлом»,
«Я такой, какой я есть», «Мой обычный
день», «Я дома», «Мой мир», «Ситуации, в
которых я чувствую себя неуверенно»;
«Я и мои дети», «Моя главная проблема в
общении с детьми»).

– Абстрактные
понятия («Одиночество», «Страх», «Любовь»,
«Три желания», «Остров счастья»).

– Отношения к
группе («Что я котел и что получил от
работы в группе», «Что я дал группе»).

На занятиях по
рисуночной терапии используют
разнообразные методики: индивидуальное
рисование, парное и коллективное.
Обсуждая
рисунок, внимание стоит обращать на его
содержание, цвет, размеры, повторы из
работы в работу.

2. Музыкотерапия

Музыкотерапия —
психотерапевтический
метод, основанный на целительном
воздействии музыки на психологическое
состояние человека. Различают пассивную
и активную формы музыкотерапии.

При пассивной
музыкотерапии пациентам предлагают
прослушивать различные музыкальные
произведения, соответствующие состоянию
их психологического здоровья и ходу
лечения. Целью в данном случае является
определенное эмоциональное, в том числе
эстетическое, переживание, которое
должно способствовать отреагированию
тех или иных проблем и достижению новых
смыслов.

При активной
музыкотерапии пациенты сами участвуют
в исполнении музыкальных произведений
(в хоре или музыкальном оркестре),
применяя при этом как обычные музыкальные
инструменты, так и необычные, например,
собственное тело (хлопки, постукивания
и пр.). Основной целью в данном случае
является интеграция индивида в социальные
группы, т.к. в музыкальном сотворчестве
хорошо отрабатываются различные
коммуникативные навыки, устраняется
повышенная застенчивость, кроме того
формируется выдержка и самоконтроль.

В психиатрической
практике музыкотерапия наиболее
эффективна при работе со слабоумными
пациентами; метод используют также при
реабилитации больных с физическими
нарушениями (слепота, глухота), в
исправительных учреждениях. Многие
элементы, выработанные в музыкотерапии,
также используются в практике музыкального
образования.

3. Танцевально-двигательная
   терапия (ТДТ)

Танцевально-двигательная
терапия (ТДТ)
– это метод психотерапии, в котором
тело является инструментом, а движение
– процессом, помогающим клиентам
пережить, распознать и выразить свои
чувства и конфликты. Помимо движения
данный вид терапии использует такие
понятия, как вес, пространство, время.

Основная задача
танцевально-двигательной терапии –
обретение чувствования и осознанности
собственного «Я». Люди обращаются
к танце-терапевту потому, что они, будучи
отчужденны от тела, не чувствуют себя
интегрированными. Клиент сам исследует
себя (принцип активности клиента), свои
движения и развивается по собственному
пути, а терапевт следует за ним (т.е.
недирективный стиль терапии) и при этом
относится к телу как к эволюционирующему
процессу. В
танцевально-двигательной терапии нет
идеальной модели тела, которую нужно
достичь.

С
помощью танцевально-двигательной
терапии пациент может использовать
движение для более полного выражения
себя и для сохранения своей аутентичности
в контакте с другими.

4. Драматерапия и
   сценическая пластика (имаготерапия)

Занятия драмой
положительно воздействуют на память,
волю, воображение, чувство, внимание,
мышление. Они помогают развивать логику,
владеть своим телом и не стесняться
его, освободиться от внутренних зажимов,
воплотить через игру несбывшиеся идеи
и мечты. В данном случае речь идет не о
«проверке действием» множества
межличностных взаимодействий: я и
товарищи, я и другой, я и родители, сильный
и слабый, враг и друг.

Имаготерапия (от
лат. imago — образ) – психотерапевтический
метод тренировки больного в воспроизведении
определенного комплекса характерных
образов с лечебной целью. Метод предложен
в 1966 г. И. Е. Вольпертом. Относится к
группе методов игровой
психотерапии,
в более широком смысле — вариант
поведенческой
психотерапии,
в основе которого лежит научение
адекватно реагировать в трудных жизненных
ситуациях, расширение коммуникативных
возможностей, развитие способности к
воспроизведению “лечебного” образа,
к мобилизации собственного жизненного
опыта.

5. Сказкотерапия
   

Сказкотерапия
является
самым древним психологическим
и педагогическим методом. Сегодня
под сказкотерапией мы понимаем способы
передачи знаний о духовном пути
и социальной реализации человека.
Многие думают, что сказкотерапия
предназначена только для детей, однако
это не так. Сказкотерапию можно назвать
«детским» методом потому, что сказки
обращены к чистому и восприимчивому
детскому началу каждого человека.

Сказки метафоричны
по своей природе. Согласно М. Дейли,
метафора является инструментом влияния
на реальность, подразумевает движение:
«Метафора – это функция слова, она
сдвигает значение и соотносится
с преобразующим действием. Порой
метафоры изменяют значение не только
слов, но и явлений окружающего мира».

Сочиняя сказки
о своей прошлой, настоящей и будущей
жизни, мы метафорически описываем
реальные события. Д.С. Лихачев говорит:
«Строительные материалы для построения
внутреннего мира художественного
произведения берутся из действительности,
окружающей художника, но создает он
свой мир в соответствии со своими
представлениями о том, каким был это
мир, есть или должен быть».

Многие проблемы
объясняются внутренней дисгармонией
развития человека. И все мероприятия
помощи ему можно привести к одному
общему знаменателю – достижению
внутренней гармонии.
Гармоничный человек выступает и в
сказке, и в жизни как созидатель, а
дисгармоничный – как разрушитель.
Внешний разрушитель доставляет боль
и дискомфорт другим людям, предметам,
объектам мира. Внешний созидатель
старается создать вокруг себя комфортные
условия, бережет то, что его окружает.
Внутренний разрушитель сознательно
и бессознательно вредит своему
здоровью и развитию. Внутренний
созидатель «очищает» свои мысли,
дисциплинирует чувства, заботится
о здоровье.

6. Библиотерапия

Библиотерапия
является весьма привлекательным
вариантом терапии, потому что достаточно
просто и эффективно помогает людям,
стоящим перед трудностями, находить
правильные решения. Использование
специально подобранных книг позволяет
оказывать существенное воздействие на
эмоциональное состояние людей при
минимально затраченных средствах.

Библиотерапия
– это
одна из форм психотерапии, направленная
на улучшение состояния клиента,
способствующая его духовному росту.
Терапевтический эффект достигается не
просто за счет узнавания в тексте своей
травмирующей ситуации и типа эмоционального
реагирования, но и за счет формирования
у читателя активной самостоятельной 
жизненной позиции, которая помогает
справляться с проблемами в будущем.

7. Игротерапия

Игротерапия
– это ответвление психодрамы, где место
ведущего занимает психотерапевт, а роль
группы «берут» на себя «игрушки»,
которые включают в себя любые предметы,
бытовые мелочи. В арсенале терапевта
также присутствуют краски, пластилин,
карандаши, кубики, головоломки,
конструкторы, детские книги с картинками
и прочие изобразительные средства.
Использование «игрушек»
в психотерапевтической работе дает
возможность клиенту прожить проблемную
ситуацию заново.

Спектр применения
игротерапии весьма широк и предусматривает
возможность работы с синдромом
посттравматического стресса, при
хронификации печали, с ранними детскими
травмами с амнестическим компонентом.

8. Цветотерапия

Цветотерапия
основана на том, что каждая из биологически
активных зон организма реагирует на
один из цветов. Воздействие определенного
цвета снимает энергетическую блокаду,
являющуюся причиной функционального
расстройства. Не существует «полезных»
и «вредных» цветов. Важно лишь состояние
человека, на которое накладывается
восприятие того или иного цвета.

9. Песочная терапия

Игры на песке —
одна из форм естественной деятельности
ребен­ка. Наблюдения и опыт показывают,
что игра в песок позитивно влияет на
эмоцио­нальное самочувствие детей,
и это делает его прекрасным средством
для профилактики и коррекции агрессивных
проявлений ребенка. В песочнице создается
дополнительный акцент на тактильную
чувствительность, «мануальный интеллект»
ребенка. Поэтому перенос традиционных
обучающих и развивающих заданий в
песочницу дает дополнительный эффект.
С одной стороны, существенно повышается
мотивация ребенка к занятиям, а с другой
— более интенсивно и гармонично
происходит развитие познавательных
процессов. Если учесть, что песок обладает
замечательным свойством «заземлять»
негативную психическую энергию, то в
процессе образовательной работы
происходит и гармонизация психоэмоционального
состояния ребенка. Иными словами,
использование песочницы в педагогической
практике дает комплексный
образовательно-терапевтический эффект.

В процессе работы
с песком многие вещи становятся видимыми.
В отличие от лепки или рисунка, при
работе с песком не требуется никаких
умений, что позволяет клиентам более
легко идти на предложение консультанта
обратиться к данному материалу. Здесь
невозможно ошибиться, сделать что-то
не так — это важно для тех, кто привык
строго оценивать себя.

Возможность
самовыражения в песочной терапии не
ограничена словами. Особенно это может
помочь тем, кому по каким-то причинам
трудно облечь свои переживания в слова,
например, тем, чьи переживания настолько
остры и болезненны, что соприкасаться
с ними напрямую тяжело.

Работу с песком
можно использовать и в группе, если
песочницу разделить на несколько
сегментов (по количеству участников).
Таким образом, достигается атмосфера
доверительности, целостности, налаживается
взаимодействие в группе.

виды работы со взрослыми, описание и техники

К настоящему времени в сфере психотерапии сформировалось множество направлений и школ. Все они ставят своей целью помощь человеку справиться со своими проблемами, но используют разные методы, приемы и техники. Одним из наиболее популярных направлений стала арт-терапия, которая использует благотворное влияние на психику человека искусства и творчества.

Что такое арт-терапия: два направления

В буквальном смысле слова арт-терапия – это лечение с помощью искусства или творчества. Причем в ряде случаев речь идет не только о коррекции психических состоянии, но и о лечении психосоматических заболеваний, например, сердечно-сосудистой системы, или реабилитации после инсульта и инфаркта.

Арт-терапия: лечебное действие восприятия искусства

О благотворном влиянии искусства на психику людей известно давно. Еще в эпоху античности существовало понятие «катарсис» — очищение души через сопереживание героям пьесы или книги. Катарсис помогает «переработать» собственные отрицательные эмоции и тем самым облегчить душевные страдания, сделать их более возвышенными и светлыми.

Воздействие на сознание, формирование определенного настроения – это вообще одна из важнейших целей искусства, и к ней стремятся все художники, музыканты, писатели и т. д. Чем более талантливо произведение, тем большей силой оно обладает.

В широком понимании арт-терапия включает в себя управление психическими процессами, связанными с восприятием произведений искусства. Это направление психотерапевтической практики активно изучалось в еще первой четверти XX века, в том числе З. Фрейдом, К. Юнгом и отечественным психологом Л. С. Выготским.

В настоящее время в качестве вспомогательного средства в психотерапевтической практике используют, например, музыку для релаксации. Психологи рекомендуют посещение выставок художников и выступлений танцевальных коллективов для создания определенного эмоционального фона, снятия напряжения или, наоборот, пробуждения активности и жизненной силы.

Правильно подобранные произведения искусства способны создать определенное настроение, помочь в борьбе с депрессией, а также стать профилактикой психических и психосоматических заболеваний. Звуки, цвета, слова и ритмы воздействуют не только на сознание, но и на подсознание, вызывая из его глубин воспоминания и образы, которые могут оказывать очень сильное воздействие на сознание человека.

К сожалению, это направление арт-терапии сравнительно мало изучено, так как реакция каждого человека на то или иное произведение искусства очень индивидуальна. Поставленные Л. С. Выготским проблемы так и остались до конца нерешенными, поэтому арт-средства в психотерапии используются с осторожностью. Исключение составляет цветотерапия, которую можно рассматривать как отдельную область арт-терапии. Воздействие различных цветов на наше психическое и физиологическое состояние изучено хорошо и активно используется в психологической практике.

Гораздо большее развитие получило другое направление арт-терапии, которое опирается на практическую деятельность и непосредственную включенность человека в творческий процесс.

Арт-терапия: оздоравливающая сила творчества

Занятия разными видами творчества в целях психотерапии и просто для удовольствия становятся все более популярными. В книгах, посвященных арт-терапии, и на соответствующих сайтах перечисляется множество разнообразных видов художественного творчества, которые способны оказать благотворное влияние на психику. Среди них не только занятия музыкой, танцами, литературным творчеством и изобразительной деятельностью. Особое внимание уделяется декоративно-прикладному искусству, которое настолько разнообразно, что каждый может найти занятие по вкусу: керамика и вышивка, вязание и пэчворк, резьба по дереву и художественная ковка, валяние игрушек из шерсти и многое другое.

Занятие этими видами деятельности уже само по себе повышает настроение и самооценку человека, делает жизнь ярче, полнее и позволяет найти друзей и сообщников. Но арт-терапия – это все же психологическая практика, и она принесет больше пользы, если занятия будет проводить специально подготовленный человек – психолог, увлекающийся художественным творчеством, или художник, получивший психологическое образование.

Учитывая разнообразие видов творчества, которое используется в арт-терапии, нет возможности подробно рассказать о каждом из них. Поэтому я остановлюсь на самом распространенном из них – на изо-терапии, основным средством которой является рисунок.

Арт-терапия для взрослых: как это работает

Изобразительная деятельность – это древнейший вид искусства, который изобрел человек. Сейчас доказано, что рисовать люди научились раньше, чем овладели членораздельной речью. Этот вид творчества оперирует зрительными образами, которые играют важную роль в нашей психике. В этой форме хранится основная масса информации, причем не только на уровне сознания, но и на самом глубинном, подсознательном уровне. А изобразительная деятельность – это тот канал, через который мы можем установить связь с подсознанием.

Создавая образы на бумаге, мы активизируем разнообразные психические процессы, которые помогают справиться подчас с самыми серьезными проблемами и заболеваниями. Еще З. Фрейд считал, что любое художественное творчество выполняет компенсаторную функцию и помогает людям справиться со своими психическими проблемами: комплексами, фобиями, состоянием фрустрации, депрессией и т. д.

Известный российский психофизиолог академик Н. Н. Николаенко успешно использует занятия изобразительной деятельностью для восстановления больных после тяжелейших черепно-мозговых травм, а также в комплексном лечении людей, страдающих от неврозов, депрессий и шизофрении. Об этом можно прочитать в его книге «Психология творчества».

Занятия рисованием и живописью полезны всем людям, вне зависимости от того, считает человек себя способным к этому или нет. Отсутствие способностей к изобразительной деятельности – вообще спорный вопрос, но это тема другого разговора. А в арт-терапии главное – не способности, не умение, а желание. Ведь вы рисуете не на выставку, а для гармонизации собственного состояния, поэтому вопрос «красивости» или качества здесь вообще не ставится.

Как бы вы ни рисовали, ваше творчество все равно будет производить психотерапевтический эффект. Причем его благотворное воздействие на психику осуществляется сразу по нескольким каналам.

• Создавая на листе бумаги образы, человек устанавливает контакт со своим подсознанием. Там нередко хранятся травмирующие воспоминания, которые оказывают на нас давление и создают неблагоприятную психологическую атмосферу. Вынося травмирующие или беспокоящие образы на бумагу, человек не только освобождается от их воздействия, но и переосмысливает их, трансформирует, делает более понятными и менее болезненными.
• Занимаясь изобразительной деятельностью, человек переосмысливает свои проблемы через призму творчества. Это помогает ему найти выход из сложной ситуации или смириться с неизбежным.
• Рисование – это творческий процесс, и сопутствующее ему вдохновение создает в коре головного мозга тонизирующий очаг возбуждения. Он служит источником позитивной энергии и положительных эмоций, помогает преодолеть апатию и депрессию.
• Изобразительная деятельность – способ самопознания и самовыражения. Создание графических и цветовых композиций позволяет лучше понять свои желания, цели, осмыслить свои проблемы и увидеть пути их решения.
• Изобразительная деятельность помогает человеку почувствовать вкус к жизни. По признанию многих людей, начавших рисовать в зрелом возрасте, они по-другому, более позитивно взглянули на мир, увидели многое, что не замечали раньше.
• Рисование активизирует образное мышление и работу правого полушария, тем самым способствуя развитию творческого потенциала.

Все это в совокупности помогает человеку обрести гармонию, прийти к согласию с окружающим миром и с самим собой. Ведь нередко именно внутренние конфликты делают нашу жизнь невыносимой.

Особенностью арт-терапии является также ее универсальный характер – она не только помогает человеку справиться с проблемами и найти выход из самых разных сложных ситуаций, но еще и не имеет противопоказаний. Занятия искусством не могут вам навредить, даже если вы занимаетесь самостоятельно, без руководства опытного психотерапевта.

Практика арт-терапии: принципы и техники

Главные цели арт-терапии – раскрытие внутреннего мира человека и создание максимально благоприятных условий для гармонизации личности. Поэтому так важна активность самого человека, желание погрузиться в мир творчества, почувствовать, как раскрывается сознание под воздействием изобразительной деятельности, танца или музыки.

Принципы арт-терапии

В практике арт-терапии не имеют никакого смысла утверждения «у меня нет способностей», «руки корявые» или «я не знаю, как это делается». Для успеха психологического воздействия нужно изменить отношение к творческой деятельности и рассматривать ее не как «показательные выступления» для других, а как способ самореализации. Избавление от ненужных страхов и комплексов невозможно без соблюдения ряда принципов:

• Не спрашивайте «как», а просто делайте. В первую очередь, важен процесс, который всегда приведет к какому-то результату. Этот результат не может быть плохим или неправильным, так как является отражением, зеркалом вашего внутреннего мира.
• Не стесняйтесь. Нередко у людей вызывают смущение даже сами упражнения арт-терапии, не говоря уж о собственных «каракулях». Перешагните через этот психологический барьер, освободите свое творчество, сделайте его увлекательной игрой и наслаждайтесь каждым движением карандаша или кисти по бумаге.
• Осмысливайте результаты. Размышление над продуктом своего творчества (рисунком, композицией, скульптурой) – это необходимый этап арт-терапии. То, что вы сделали — источник информации о вас, ваших проблемах и путях их преодоления. Именно во время размышлений над результатом творчества приходят в голову самые верные мысли и находятся нужные решения.

Эффект «инсайта», прозрения – очень важный момент в арт-терапии. Его не создаст ни один психолог, каким бы классным специалистом он ни был. Это задача самого участника. Именно вы постигаете свой внутренний мир и делаете выводы.

Техники арт-терапии

Конкретных техник и упражнений, которые используются в арт-терапии, великое множество. Здесь я приведу в качестве примера лишь несколько из них.

Упражнение «Аватара»

Цель этого упражнение – создание условий для самопознания. Оно очень важно, так как часто мы совершаем ошибки, потому что не понимаем себя, своих желаний, проблем, не знаем сильных и слабых сторон.

Одно из значений понятия «аватара» — воплощение души. Это некий объект, который в вашем сознании ассоциируется с вами или символизирует вас. Кто-то выбирает животное, кто-то птицу или растение, а кто-то и неодушевленный предмет.

Найдите в мире то, что максимально полно отражает ваш внутренний мир, и нарисуйте этот объект. Не стремитесь к максимальному сходству с реальностью. Это не нужно, ведь ваша душа и, например, веселый щенок или раскидистая ива, не идентичны. Пусть ваша «аватара» будет ни на что реальное непохожа и уникальна, как уникальна ваша душа. Возможно, рисунок будет схематичный или похож на героя мультфильма. Это неважно. Главное, постарайтесь, чтобы работа отражала ваше состояние. Не забывайте о деталях, каких-то нюансах, подробностях. Не торопитесь, ведь это ваша аватара.

Закончив, внимательно рассмотрите рисунок, полюбуйтесь, поразмышляйте над ним. Почему вы выбрали именно этот образ? Откуда появились эти детали, цвета, украшения? Что вам больше всего нравится в образе? А что не нравится? Чтобы вы хотели поменять?

Упражнение «Образ цели»

У вас есть какая-то цель? То, к чему вы стремитесь, что влечет вас? К сожалению, многие не имеют четких представлений о своих целях, и это мешает их движению вперед. Традиционное: «Хочу много денег», — это не цель, а средство достижения цели. А вот какой?

Нарисуйте вашу цель. Если сначала у вас возникли затруднения – не смущайтесь, просто рисуйте, черкайте, выводите каракули. И постепенно они сложатся в осмысленный рисунок. Зафиксируйте образ не только в сознании, но и на листе. Проработайте все детали, раскрасьте цветными карандашами, постарайтесь сделать объемным.

Теперь вы уже видите цель, более того, она стала для вас реальной, ведь вы уже воплотили ее в материале, вы можете ее увидеть и пощупать. Еще раз полюбуйтесь на рисунок, похвалите себя и спросите, что вам нужно для достижения цели? Осталось совсем немного до ее полной реализации.

Упражнение «Жизнь как дорога»

В своей жизни нам довелось пройти много дорог – асфальтированных и проселочных, лесных тропинок и садовых дорожек. А какой дорогой вы видите саму свою жизнь?

Нарисуйте дорогу вашей жизни. Подумайте, откуда она начинается, через какие места она проходит, какая она сейчас, что находится на ее обочинах. И вообще, какая она? Мощенная кирпичом или утоптанная множеством ног, широкая или узкая?

Не спешите, вспоминайте, что вам встречалось на этой дороге. Рытвины и ухабы, ровные гладкие участки, подъемы и спуски? Что вы изобразите на обочинах этой дороги?

Внимательно рассмотрите свой рисунок, подумайте над ним. Ответьте себе, довольны ли вы дорогой, по которой идете? Может, есть смысл свернуть? Или вам явно не хватает новых людей, или зеленых насаждений? Какой бы вы хотели видеть вашу будущую дорогу, ведь она еще очень долгая?

Упражнение «Произвольное рисование»

Возьмите лист бумаги и карандаш (ручку), расслабьтесь, сделайте глубокий вдох, закройте глаза и начинайте рисовать. Рисуйте произвольно, не стараясь создать какой-то осмысленный образ. Разрешите вашей руке свободно двигать карандашом по бумаге, оставляя на ней разнообразные штрихи, каракули, переплетения линий и зигзаги.

Затем откройте глаза и внимательно рассмотрите получившийся рисунок. Что вы на нем видите? Какие образы возникают в хаосе линий? Дорисуйте детали, чтобы завершить увиденную картинку, сделайте четче контуры, закрасьте какие-то места цветными карандашами. Пусть из хаоса линий родится ваше настроение, ваше будущее, ваши надежды и ваше вдохновение.

Занимаясь самостоятельно, старайтесь разнообразить техники. Можно использовать технику пэчворк, создавая композицию из кусочков ткани, вышивку, лепку из глины или композиции из шерсти.

Многим, например, нравится создавать коллаж. Вырезав из журналов, рекламных буклетов, газет картинки и буквы, наклейте их на лист бумаги. Только обязательно четко сформулируйте цель, что вы хотите изобразить: настроение, цель, будущее, решение проблемы или что-то другое. Получившаяся композиция сделает ваши смутные ожидания более понятными и подскажет ответ на сложные вопросы.

Такая техника избавляет от неловкости людей, убежденных, что они не умеют рисовать. Но помните: создавать рисунок самостоятельно значительно полезнее, так как подключаются механизмы идеомоторной связи между рукой и разными участками коры головного мозга.

Основные направления и виды арт-терапии :: SYL.ru

За последние годы невероятно популярным методом борьбы с различными психологическими проблемами стала арт-терапия. «Лечение искусством» является эффективным и полезным, поэтому его широко используют для работы с пациентами вне зависимости от возраста. Разумеется, для многих людей интересной является любая информация. Например, как выглядят методы подобной коррекции, что представляют собой ее виды. Арт-терапия практически не имеет ограничений и противопоказаний, зато позволяет добиться действительно хороших результатов.

Довольно часто подобными методами работы интересуются родители, ведь они применимы для детей любого возраста. Более того, самому пациенту (вне зависимости от того, к какой возрастной группе он относится) сеансы представляются в виде игры и развлечения, что позволяет ему полностью открыться. Так как выглядят основные виды арт-терапии для детей и взрослых? Как проводятся занятия? Какие материалы можно использовать для коррекции? Какие цели ставит перед собой арт-терапия? На какие результаты можно рассчитывать? Ответы на эти вопросы интересуют многих людей.

Что представляет собой арт-терапия? Немного истории

В современной психологии довольно часто упоминается арт-терапия. Виды и техники данной методики разнообразны, что предоставляет огромное поле для экспериментов. Буквально этот термин подразумевает лечение искусством. И действительно, во время занятий у пациентов есть возможность выражать свои эмоции и чувства, изучать особенности собственной личности, используя самые разные виды искусства, включая рисование, танцы, сочинение, ваяние и т. д.

Прежде чем рассматривать самые востребованные виды арт-терапии в психологии, стоит обратить внимание на историю создания и развития этой методики коррекции.

Первоначально схема лечения искусством была представлена в теориях таких известных личностей, как З. Фрейд, К. Юнг, А. Маслоу. Но на практике гипотетические модели начали применять лишь в 30-х годах XX века. Подобный метод коррекции начали использовать для лечения детей, которые эмигрировали на территорию Соединенных Штатов из Германии после окончания войны. Арт-терапия на тот момент была едва ли не единственной возможностью побороть стресс и справиться с травмами, полученными во время пребывания в лагерях фашистов.

Первые эксперименты дали положительный результат, поэтому «лечение искусством» становилось все более популярным. На сегодняшний день в психотерапии широко применяют практически все виды арт-терапии. Подобная методика позволяет человеку осмыслить и решить массу проблем, раскрыть новые грани своей личности.

Основные цели терапии

Практически каждый психолог на каком-то этапе лечения пациента испытывает необходимость обратиться к такому методу, как арт-терапия. Виды и техники данной методики позволяют значительно разнообразить схему лечения, улучшить самочувствие пациента, помочь ему разобраться с глубинными конфликтами. Пользуясь данными схемами коррекции, врач преследует несколько целей.

• Занятия искусствами позволяют человеку выпустить наружу негативные чувства, в том числе и агрессию, причем в социально приемлемой форме. Например, работа над скульптурами или рисунками позволяет снять напряжение и переключиться.
• Искусство дает возможность общаться невербально. Порой осознать и выразить внутренние конфликты человеку гораздо легче с помощью зрительных образов, не используя при этом слова, не пытаясь составить корректное описание происходящего.
• Те виды арт-терапии в психологии, которые предусматривают процесс создания предмета искусства, дают врачу возможность получить массу интересного материала, который затем может быть использован для интерпретации и постановления диагноза.
• Совместные занятия искусством позволяют быстро наладить связь между пациентом и его терапевтом, достичь нужного уровня доверия, справиться со смущением, создать комфортные условия для занятий.
• Арт-терапия дает возможность хорошо проработать те чувства и мысли, которые человек привык подавлять. Порой это единственный для пациента способ выразить свои переживания.
• Занятия искусством помогают развить чувство самоконтроля и самодисциплины.
• Методика также позволяет сконцентрировать на ощущениях, получить новый опыт. Например, если речь идет о лепке, то у пациента есть возможность экспериментировать с формами, чувствовать текстуру и т. д.
• И конечно же, не стоит забывать о том, что все виды арт-терапии помогают повысить самооценку. Люди, посещающие подобные занятия, чувствуют удовлетворение после завершения работы (например, после окончания картины или скульптуры). Более того, занятия искусством нередко помогают человеку открыть в себе новые художественные способности, о которых он даже не подозревал.
• К слову, преимуществом является и то, что практически все виды арт-терапии для дошкольников и ребят младшего школьного возраста открывают широкие возможности. По завершении курса бывшие пациенты могут продолжать творить, и, как знать, возможно, какой-то вид деятельности станет в дальнейшем их профессией. Им доступны все те же виды терапии, что и взрослым.

Данная методика считается универсальной. Она может быть использована самостоятельно, но чаще всего уроки искусства сочетают с обычными консультациями, на которых врач может получить от пациента больше информации, дать совет и т. д. Нередко практикуются групповые занятия, на которых творчеством занимаются сразу несколько пациентов. Это дает им возможность удовлетворить потребность в общении и поддержке.

Виды арт-терапии, методы взаимодействия и активности

Занятия творчеством могут проводиться по-разному. Какие существуют виды? Арт-терапия может быть как пассивной, так и активной.

Если речь идет о пассивной методике, то имеется в виду, что во время занятий используются уже готовые произведения искусства. Например, пациенту предлагают рассмотреть картину, изучить особенности рельефа, скульптуру, прочитать ту или иную книгу, послушать определенную музыку и т. д.

Активная арт-терапия подразумевает процесс самостоятельного творчества — человек рисует собственную картину, создает собственный коллаж, скульптуру и т. д. Стоит отметить, что в занятие может быть вовлечен не только пациент, но и врач. Совместные уроки лепки или, например, фотографии помогают создать доверительные, непринужденные отношения.

Кроме того, уроки могут быть структурированными (врач самостоятельно выбирает тему, вид искусства, показывает примеры) и неструктурированными (в таких случаях пациент самостоятельно выбирает форму творчества, материалы, цвета и т. д.).

К слову, арт-терапия подразумевает не только изобразительное искусство. В процессе лечения пациенты может заниматься музыкой, танцами, писательским делом и т. д.

Как можно увидеть, основные направления и виды арт-терапии невероятно разнообразны. Это, в свою очередь, создает огромное поле для экспериментов. Врач может постоянно менять схему занятий (например, сначала пациенту предлагают изучить готовые картины, а на следующем сеансе — нарисовать что-то свое), чередовать виды творчества и т. д.

Каких результатов позволяет достичь лечение?

Прежде чем рассматривать вопрос о том, какие виды арт-терапии используются в современной практике, стоит ознакомиться с результатами, которые можно получить. На самом деле лечение искусством, несмотря на простоту, дает просто потрясающий эффект.

• Арт-терапия позволяет человеку выразить эмоции, сделать реакции на раздражители более адекватными, особенно если речь идет об агрессии.
• Если речь идет о замкнутых от природы пациентах, то подобный подход позволяет им расслабиться, получить социальное одобрение, научиться общаться и открываться.
• Подобное лечение обеспечивает возможность контактировать с пациентом невербально. Это очень важно, так как помогает преодолеть коммуникативный барьер, проникнуть сквозь психологическую защиту человека, создать доверительную атмосферу.
• Арт-терапия позволяет пациенту и в плане личностного роста. Ведь в процессе творчества развивается фантазия, проявляются те или иные художественные способности. Более того, то же самое рисование или лепка требуют концентрации, усидчивости, самодисциплины, а эти качества очень пригодятся в обычной жизни.
• Процесс творчества помогает пациентам осознать свои чувства и переживания, с другой стороны посмотреть на жизнь.
• Занятия искусством позволяют справиться с различными психологическими и эмоциональными травмами.
• Поскольку сеансы предусматривают процесс творения либо изучения предметов искусства, то можно говорить и о повышении самооценки. Безусловно, законченная картина или дополнительные знания о скульптуре, музыке, фотографии помогают человеку почувствовать себя более талантливым и образованным, что создает предпосылки для формирования позитивного умозрения.

Основные виды арт-терапии: изотерапия и ее особенности

Изотерапия — лечение с помощью изобразительного искусства. На сегодняшний день эта методика является одной из наиболее популярных. Рисование дает человеку возможность справиться с глубинными конфликтами, выплеснуть злость, агрессию и разочарование. Более того, пациент чувствует удовлетворение от окончания работы. Картины или прочие произведения искусства, созданные человеком, помогают получить социальное одобрение, повысить самооценку, побороть замкнутость и закомплексованность.

Тема, стиль и материалы для создания картин имеют не такое уж важное значение. Пациент во время занятия вполне может рисовать нечто абстрактное. Подобные виды арт-терапии для детей просто находка. Согласитесь, не все рождаются с талантом живописца. А тут даже самые маленькие могут создавать шедевры, рисуя, например, пальцами.

Сказкотерапия для детей

Многие родители интересуются, какие существуют виды арт-терапии для детей. Методы коррекции на самом деле очень разнообразны. Безусловно, ребята на сеансе с доктором с удовольствием занимаются разными видами искусства, включая рисование и танцы.

Но если рассматривать основные виды арт-терапии для дошкольников, то нельзя не упомянуть о сказкотерапии. Это занятия идеально подходит для ребят. Во время сеанса специалист предлагает маленькому пациенту послушать интересную историю, притчу или рассказ. Сказки содержат в себе массу полезной информации, которую малыш может встраивать в свой жизненный сценарий.

Более того, есть разные методики, которые рекомендуют специалисты, практикующие данные виды арт-терапии. Упражнения, например, могут включать в себя не только прослушивание и обсуждение сказок. Можно предложить ребенку продолжить рассказ самостоятельно или даже придумать собственный. Во время такого сеанса маленький пациент не только избавляется от своих страхов, но и развивает фантазию.

Музыкотерапия

Ни для кого не секрет, что музыка способна производить самые разные терапевтические эффекты. Те или иные звуки непосредственно воздействуют на нервную систему человека, вызывая те или иные физиологические реакции, а также эмоции.

Например, одна музыкальная композиция учащает пульс и дыхание, создает радостное настроение, в то время как другая помогает человеку полностью расслабиться. Терапия с помощью музыки может быть как индивидуальной, так и групповой. Естественно, сначала врач проводит разъяснительную работу, озвучивает цели и задачи сеанса, просит пациента сосредоточиться на чем-то и т. д.

Лечение с помощью драматического искусства

Какие виды арт-терапии помогают выразить себя? В данном случае стоит упомянуть о драматическом искусстве. Игра на сцене, особенно если речь идет о групповой постановке, позволяет человеку избавиться от комплексов и излишней стеснительности, полностью раскрыть себя, примерить на себя совершенно другую личность.

Кроме того, подобные занятия помогают лучше почувствовать и полюбить свое тело, проработать мимику. В зависимости от постановки пациент прорабатывает и различные ситуации, моделирует межличностные отношения.

Фотография и ее роль в психологии

Еще одним видом подобного лечения является фототерапия, которая связана с искусством фотографии. В данном случае занятия могут проходить совершенно по-разному. Например, пациент может работать уже с готовыми изображениями. В некоторых случаях врач может предложить человеку самому сделать несколько снимков, будь то фотографии родственников или незнакомых людей.

Иногда во время сеанса изучаются фотографии самого пациента, сделанные разными людьми в разных ракурсах и ситуациях. Снимки в дальнейшем могут быть использования для изготовления коллажей или инсталляций.

Маскотерапия и ее особенности

Если рассматривать виды арт-терапии для взрослых, то нельзя не упомянуть о маскотерапии. Суть ее довольно проста — перенести все негативные эмоции, проблемы, глубинные комплексы на неодушевленный предмет.

Специалисты говорят о том, что подобная терапия позволяет взглянуть в лицо своим проблемам, отказаться от ненужного, отбросить комплексы и стереотипы.

Устранение психологических проблем во время игры

Какие виды арт-терапии бывают? Этим вопросом задаются многие люди. Одним из самых популярных и эффективных считается лечение во время игры. Игротерапия широко используется для коррекции поведения детей. Например, сеанс позволяет привить ребенку привычку ждать своей очереди, знакомиться и взаимодействовать с другими ребятами (если речь идет о групповом занятии).

Игротерапия подходит и взрослым. Например, во время игры пациент может проработать какую-нибудь сцену из жизни и подкорректировать свое поведение. Кстати, подобные сеансы нередко посещают дети вместе с родителями — совместная игра позволяет детям и взрослым сблизиться, лучше понять себя и друг друга.

Лечение цветом

Цветотерапия — еще одна популярная методика, ведь цветовые оттенки имеют огромное значение для человека. Например, в древние времена воины наносили на тело так называемый боевой раскрас, который должен был вселять ужас в противника.

Цвет и эмоции связаны. Более того, те или иные тона оказывают непосредственное влияние на работу организма. Во время научных исследований ученым удалось доказать, что, например, темно-синий цвет способствует успокоению, а красные и оранжевые оттенки, наоборот, возбуждают, способствуют повышению кровяного давления, учащению пульса, глубокому дыханию и т. д.

Комбинации различных оттенков, контрастные цвета помогают создать определенное настроение, выразить собственные мысли, задействовать зрительные анализаторы.

Другие виды терапии и их роль

На самом деле подобный метод коррекции имеет намного больше разновидностей. Например, неплохие результаты дает создание коллажей. В данном случае занятие подразумевает фиксирование на ватмане различных предметов разных окрасов и текстур. В процессе терапии могут быть использованы совершенно любые материалы, включая газеты, журналы, туалетную или оберточную бумагу, фотографии, кусочки тканей и т. д. Как правило, пациенту предлагают составить историю с помощью различных фигур.

В процессе лечения может быть использован и песок, и глина. Ваяние, лепка, рисование песком — все это дает возможность перенести глубинные проблемы во внешний мир, сделать их материальными.

Как свидетельствуют отзывы, арт-терапия при правильном подходе может обеспечить действительно поражающие результаты. Большая часть пациентов даже после окончания лечения продолжают заниматься искусством самостоятельно, так как в процессе открывают новые грани собственной личности, узнают о собственных художественных способностях.

Терапия с помощью искусства по праву считается одним из самых безопасных и простых методов. В ней задействованы слуховые, зрительные и тактильные анализаторы, а это, в свою очередь, помогает улучшить как физическое, так и эмоциональное состояние человека.

Такая схема лечения подходит как детям, так и взрослым пациентам. Виды арт-терапии разнообразны, их можно чередовать — нередко во время курса лечения человек занимается и рисованием, и фотографией, и музыкой. Таким образом можно позабыть о нудных сеансах, ведь арт-терапия — это гарантия приятного времяпровождения. Методика позволяет использовать совершенно разные (чаще всего не такие уж и дорогостоящие) материалы, проводить сеансы не только в кабинете врача, но и в других местах, а при желании даже под открытым небом.

Именно эти факторы и делают арт-терапию столь востребованной. На территории США и некоторых стран Европы подобные методы коррекции используются повсеместно. С помощью искусства люди успешно справляются с посттравматическим синдромом, приступами агрессии, замкнутостью, скованностью, депрессией, гиперактивностью и массой прочих проблем.

Определение, типы, методы и эффективность

Что такое арт-терапия?

Использование художественных методов для лечения психических расстройств и улучшения психического здоровья известно как арт-терапия. Арт-терапия — это техника, основанная на идее о том, что творческое самовыражение может способствовать исцелению и психическому благополучию.

Люди полагались на искусство в общении, самовыражении и исцелении на протяжении тысячелетий. Но арт-терапия не стала официальной программой до 1940-х годов.

Врачи отметили, что люди, страдающие психическими заболеваниями, часто выражали себя в рисунках и других произведениях искусства, что побудило многих исследовать использование искусства в качестве стратегии исцеления. С тех пор искусство стало важной частью терапевтической области и используется в некоторых методах оценки и лечения.

Типы творческой терапии

Арт-терапия — не единственный вид творческого искусства, применяемый при лечении психических заболеваний. К другим видам творческой терапии относятся:

Методы

Цель арт-терапии — использовать творческий процесс, чтобы помочь людям исследовать самовыражение и тем самым найти новые способы получить личное понимание и развить новые навыки преодоления трудностей.

Создание или оценка искусства используется, чтобы помочь людям исследовать эмоции, развивать самосознание, справляться со стрессом, повышать самооценку и работать над социальными навыками.

Техники, используемые в арт-терапии, могут включать:

• Коллаж
• Раскраска
• Рисование и каракули
• Рисование
• Рисование пальцами
• Рисование
• Фотография
• Лепка
• Работа с глиной

Создавая произведения искусства, клиенты могут анализировать то, что они создали, и то, что это заставляет их чувствовать.Изучая свое искусство, люди могут искать темы и конфликты, которые могут влиять на их мысли, эмоции и поведение.

С чем может помочь арт-терапия

Арт-терапию можно использовать для лечения широкого спектра психических расстройств и психологических расстройств. Во многих случаях его можно использовать в сочетании с другими методами психотерапии, такими как групповая терапия или когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Некоторые состояния, для лечения которых может использоваться арт-терапия, включают:

• Проблемы, связанные со старением
• Беспокойство
• Рак
• Депрессия
• Расстройства пищевого поведения
• Эмоциональные трудности
• Проблемы в семье или отношениях
• Медицинские условия
• Психологические симптомы, связанные с другими медицинскими проблемами
• Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
• Психосоциальные проблемы
• Напряжение
• Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ

Преимущества арт-терапии

Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в журнале Американской ассоциации арт-терапии, менее часа творческой активности могут снизить уровень стресса и положительно повлиять на ваше психическое здоровье, независимо от художественного опыта или таланта.

Арт-терапевт может использовать различные художественные методы, включая рисунок, живопись, скульптуру и коллаж, с клиентами, от маленьких детей до пожилых людей.

Клиенты, которые пережили эмоциональную травму, физическое насилие, домашнее насилие, тревогу, депрессию и другие психологические проблемы, могут извлечь выгоду из творческого самовыражения.

Некоторые ситуации, в которых может использоваться арт-терапия, включают:

• Взрослые, испытывающие тяжелый стресс
• Дети, испытывающие поведенческие или социальные проблемы в школе или дома
• Дети или взрослые, пережившие травматическое событие
• Дети с нарушением обучаемости
• Лица, живущие с черепно-мозговой травмой
• Люди с психическим здоровьем проблемы

Эффективность

Хотя исследования показывают, что арт-терапия может быть полезной, некоторые выводы о ее эффективности неоднозначны.Исследования часто бывают небольшими и неубедительными, поэтому необходимы дальнейшие исследования, чтобы выяснить, как и когда арт-терапия может быть наиболее полезной.

• В исследованиях взрослых, переживших травму, было обнаружено, что арт-терапия значительно снижает симптомы травмы и снижает уровень депрессии.
• Один обзор эффективности арт-терапии показал, что этот метод помог пациентам, проходящим курс лечения от рака, улучшить качество их жизни и облегчить различные психологические симптомы.
• Одно исследование показало, что арт-терапия снижает депрессию и повышает самооценку у пожилых людей, живущих в домах престарелых.

На что обратить внимание

Если вы или кто-то, кого вы любите, думаете об арт-терапии, вам следует знать некоторые распространенные заблуждения и факты.

Необязательно быть артистом

Людям не нужно обладать художественными способностями или особыми талантами, чтобы участвовать в арт-терапии, и люди всех возрастов, включая детей, подростков и взрослых, могут извлечь из этого пользу.Некоторые исследования показывают, что одно лишь присутствие искусства может сыграть определенную роль в улучшении психического здоровья.

Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что искусство, выставленное в больницах, способствовало созданию среды, в которой пациенты чувствовали себя в безопасности. Это также сыграло роль в улучшении социализации и сохранении идентичности за пределами больницы.

Это не то же самое, что художественный класс

Люди часто задаются вопросом, чем сеанс арт-терапии отличается от занятий по искусству. Если арт-класс ориентирован на обучение технике или создание конкретного готового продукта, арт-терапия больше направлена ​​на то, чтобы позволить клиентам сосредоточиться на своем внутреннем опыте.

Создавая искусство, люди могут сосредоточиться на собственном восприятии, воображении и чувствах. Клиентов поощряют создавать искусство, которое выражает их внутренний мир больше, чем создание чего-то, что является выражением внешнего мира.

Арт-терапия может проводиться в самых разных условиях

Стационарные кабинеты, частные психиатрические кабинеты, школы и общественные организации — все это возможные места для оказания услуг арт-терапии. Кроме того, арт-терапия может быть доступна в других условиях, например:

• Художественные студии
• Колледжи и университеты
• Общественные центры
• Исправительные учреждения
• Начальные и средние школы
• Групповые дома
• Приюты для бездомных
• Больницы
• Частные терапевтические кабинеты
• Бытовые лечебные центры
• Центры престарелых
• Оздоровительный центр
• Приюты для женщин

Однако, если требуются специализированные носители или оборудование, поиск подходящей настройки может оказаться сложной задачей.

Арт-терапия не для всех

Арт-терапия подходит не всем. Хотя для успеха арт-терапии не требуется высокий уровень творчества или художественных способностей, многие взрослые, считающие себя не творческими или артистичными, могут сопротивляться или скептически относиться к этому процессу.

Кроме того, арт-терапия оказалась эффективной не для всех типов психических заболеваний. Например, один метаанализ показал, что арт-терапия неэффективна для уменьшения положительных или отрицательных симптомов шизофрении.

С чего начать

Если вы думаете, что арт-терапия принесет вам пользу или кого-то, кого вы любите, подумайте о следующих шагах:

• Обратитесь к квалифицированному специалисту . Квалифицированные арт-терапевты будут иметь как минимум степень магистра психотерапии с дополнительным дипломом арт-терапии. Чтобы найти квалифицированного арт-терапевта, попробуйте поискать на веб-сайте Art Therapy Credentials Board.
• Позвоните в свою медицинскую страховку . Хотя арт-терапия может не покрываться вашей медицинской страховкой, могут быть определенные медицинские отказы, чтобы помочь оплатить часть сеансов.Ваша страховка также может с большей вероятностью покрыть сеансы, если ваш терапевт является сертифицированным психологом или психиатром, который предлагает творческие методы лечения.
• Спросите по их специальности . Не все арт-терапевты специализируются на всех психических заболеваниях. Многие из них специализируются, например, на работе с людьми, пережившими травмы, или людьми с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ.
• Знайте, чего ожидать . В течение первых нескольких сеансов арт-терапевт, скорее всего, спросит вас о вашем здоровье, а также о ваших текущих проблемах и целях.Они также могут предложить несколько тем для изучения с помощью рисования, раскрашивания, лепки или другого материала.
• Будьте готовы ответить на вопросы о процессе создания искусства . По мере продвижения занятий вы, вероятно, будете отвечать на вопросы о своем искусстве и о том, как оно заставляет вас себя чувствовать. Например: о чем вы думали, занимаясь рисованием? Заметили ли вы изменение настроения с того момента, когда вы начали, до того, когда закончили? Вызвало ли произведение какие-нибудь воспоминания?

Стать арт-терапевтом

Если вы заинтересованы в том, чтобы стать арт-терапевтом, начните с проверки своего штата, чтобы узнать больше об образовании, обучении и профессиональных качествах, которые вам понадобятся для практики.В большинстве случаев вам может потребоваться сначала стать лицензированным клиническим психологом, профессиональным консультантом или социальным работником, чтобы предлагать психотерапевтические услуги.

В США Art Therapy Credentials Board, Inc. (ATCB) предлагает программы аттестации, которые позволяют арт-терапевтам регистрироваться, сертифицироваться или получать лицензию в зависимости от штата, в котором они живут и работают.

Согласно Американской ассоциации арт-терапии, минимальные требования:

Также требуется дополнительный опыт работы в аспирантуре.Вы можете узнать больше о требованиях к обучению и образованию, чтобы стать арт-терапевтом на веб-сайте AATA.

Танцевальная терапия: определение, методы и эффективность

Что такое танцевальная / двигательная терапия?

Танцевально-двигательная терапия или ДМТ — это психотерапевтическое использование движения для содействия эмоциональной, социальной, когнитивной и физической интеграции. ДМТ может помочь людям с физическим здоровьем, увеличивая силу, улучшая гибкость, уменьшая мышечное напряжение и улучшая координацию.Он также может предложить важные преимущества для психического здоровья, включая снижение стресса и даже облегчение симптомов таких состояний, как тревога и депрессия.

«DMT — это творческая художественная психотерапия, которая использует движение и танец для поддержки физического, интеллектуального и эмоционального здоровья человека», — говорит Кэти Бон, LPC, BC-DMT, SEP, RYT, сертифицированный танцевальный / двигательный терапевт.

По словам сертифицированного танцевального терапевта Эрики Хорнтал, MA, LCPC, BC-DMT, танцевальная терапия использует движение и невербальное общение в дополнение к разговорной терапии для управления психологическими и поведенческими проблемами, которые одни слова не решают.«Речь идет о поиске мест внутри, которые вы, возможно, не знали или предпочли отрицать, и о том, чтобы дать голос переживаниям и эмоциям», — говорит Хорнтал.

Методы

ДМТ выглядит по-разному для всех в зависимости от чувства безопасности, доступа к телу и личного знакомства с аутентичным выражением тела, объясняет Кэролайн Кинсли, стажер LPC, R-DMT, танцевальный / двигательный терапевт. «Процесс может варьироваться от в основном вербального или разговорного до невербального или двигательного», — говорит она.

На сеансе танцевальной терапии терапевт может:

• Помогите вам исследовать и осмыслить связь между движением и вашими эмоциями
• Поощрять отслеживание телесных ощущений и дыхания
• Помогут вам в самовыражении и импровизации движений
• Предложите определенные движения или вербальные терапевтические вмешательства для ускорения заживления.
• Помогите вам справиться с чувствами, вызванными механизмом

Танцевальные терапевты могут использовать технику, известную как зеркальное отображение, которая включает в себя копирование движений другого человека.Это может быть способ помочь людям почувствовать себя более связанными с другими и развить чувство сочувствия.

Танцевальные / двигательные терапевты предоставляют людям возможность испытать приглашение, чувство выбора, подтверждения и выдержать внутренние ощущения. Они также предлагают сострадательные и поддерживающие способы почувствовать чувство контроля и автономии в своем теле.

С чем может помочь танцевальная / двигательная терапия

Танцевальную и двигательную терапию можно использовать для лечения ряда проблем с физическим и психическим здоровьем.Это может быть полезно для повышения самооценки и может быть полезно для людей, которые борются с проблемами образа тела. Некоторые условия, при которых он может помочь, включают:

Преимущества танцевальной / двигательной терапии

Танцевальная терапия имеет ряд преимуществ, которые могут сделать ее полезным дополнением к другим методам лечения. Там, где многие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), сосредоточены на познании или поведении, танцевальная / двигательная терапия включает стратегии, основанные на теле.

• Способствует спокойствию : Используя ДМТ, Кинсли говорит, что терапевт может предложить телесные стратегии для поддержки понижающей регуляции системы, что позволяет усилить чувство спокойствия.
• Самосознание : При лечении расстройств пищевого поведения развитие самосознания может помочь людям чувствовать себя более связанными с физическими сигналами своего тела. «Упор на тело помогает клиенту развить осознание, необходимое для определения физических и эмоциональных ощущений голода и сытости.«
• Навыки совладания : ДМТ также может служить способом выработать навыки совладания с ситуацией, которые можно использовать вне терапевтических сеансов. «При поддержке терапевта вы можете использовать движение и понимание своих двигательных предпочтений, чтобы исследовать сильные стороны и сигналы стресса, дистресса и триггеров», — говорит Кинсли.

Формирование таких навыков позволяет вам распознавать изменения в вашем телесном опыте за пределами терапевтического пространства и использовать их как понимание, если вы склонны к неадаптивным убеждениям или поведению.

Если вы боретесь с расстройством пищевого поведения или другой проблемой, которая влияет на образ тела, Бон говорит, что возможность восстановить связь со своим телом, изменить отношения с ним, получить доступ к самовыражению и переживанию воплощенных отношений имеет большое значение для поддержания питания. выздоровление от расстройства. Танцевально-двигательная терапия — это уникальный метод, который поддерживает эти цели.

Эффективность

Исследования также показывают, что танцевально-двигательная терапия может быть полезна при лечении ряда различных состояний.Некоторые исследования, подтверждающие его эффективность, включают:

• В обзоре 2019 года сделан вывод о том, что танцевальная терапия является эффективным средством лечения взрослых с депрессией.
• В обзоре исследований за 2019 год сделан вывод о том, что танцевально-двигательная терапия помогает снизить тревожность и депрессию. Это также улучшило навыки межличностного общения, когнитивные навыки и общее качество жизни.
• Небольшое пилотное исследование 2020 года, опубликованное в журнале Journal of Eating Disorders , показало, что ДМТ можно использовать в качестве дополнительного метода лечения расстройств пищевого поведения.Исследователи набрали 14 пациентов из частной клиники и распределили семерых в случайную группу, а остальные семь — в группу ДМТ. После 14 недель лечения группа DMT значительно улучшила удовлетворенность площадью тела и оценку внешнего вида по сравнению с другой группой.

На что обратить внимание

Хотя ДМТ может быть эффективным вариантом лечения, есть несколько факторов, которые следует учитывать, прежде чем вы решите, подходит ли вам танцевально-двигательная терапия:

• Комфорт и безопасность : Для людей, переживших травму, очень важно создать безопасное пространство и двигаться медленно.«Человек может не иметь доступа к телесному опыту из-за сохранения чувства безопасности», — говорит Кинсли.
• Ограничения по здоровью : Терапевты также должны соблюдать физические ограничения и ограничения здоровья человека. «Человек может быть хрупким и испытывать низкий уровень энергии и медицинские осложнения из-за недоедания. Таким образом, представление или выражение танца или движения будет варьироваться, и роль терапевта — встретиться с клиентом там, где он находится, и отреагировать соответствующим образом. , — объясняет Кинсли.
• Трудные чувства : Бон говорит, что люди, которые борются с такими состояниями, как расстройства пищевого поведения, часто не любят, обвиняют или отключаются от своего тела. «ДМТ дает возможность по-другому переживать жизнь в своем теле, возможность экстернализировать и выражать чувства, обрести более глубокую связь с собой и, в конечном итоге, развить чувство признательности за счет сострадания к себе и телу», — говорит она.

Также важно отметить, что танцевальную терапию нельзя использовать отдельно при некоторых состояниях.Расстройства пищевого поведения, такие как нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание, являются серьезными проблемами психического здоровья, которые требуют профессионального лечения терапевтом, психологом или психиатром.

В дополнение к традиционным методам лечения, таким как психотерапия, эксперты могут рекомендовать ДМТ в качестве дополнения или дополнительной формы терапии при лечении таких состояний, как расстройства пищевого поведения.

С чего начать

Работа с обученным, сертифицированным танцевальным / двигательным терапевтом может помочь вам сосредоточиться как на психических, так и на телесных процессах, поскольку вы получите понимание и инструменты для управления повседневной жизнью.

Для получения дополнительной информации о танцевальной терапии и расстройствах пищевого поведения посетите следующие веб-сайты, видеоролики и лечебные центры:

Письменная терапия для проблемных подростков

Письменная терапия для подростков использует письменное слово во многих различных формах, чтобы помочь проблемным подросткам понять свои эмоции и поведение.

Что такое письменная терапия?

Письменная терапия используется многими терапевтами, чтобы помочь подросткам выразить свои чувства письменными словами.Письменная терапия, иногда называемая журнальной терапией , использует различные упражнения, чтобы открыть диалог между подростками и терапевтами, который может помочь улучшить их умственное, эмоциональное и духовное благополучие.

Есть терапевты, специально обученные письменной или журнальной терапии, так же как есть арт-терапевты и музыкальные терапевты.

Терапевтическое письмо включает:

• Поэзия
• Рассказ
• Рассказы
• Диалог
• Юмористические рассказы
• Журнал

Это один из подходов, который может помочь снять стресс, выяснить проблемы, преодолеть болезненные чувства, установить связь между чувствами и поведением и многое другое.

• Его легко адаптировать к любой проблеме или ситуации, с которой сталкивается подросток.
• Исследования показали, что этот вид экспрессивной терапии эффективен для улучшения как психического, так и физического здоровья.
• Письменная терапия часто используется для улучшения индивидуальных и групповых сеансов терапии. Подростки могут писать о проблемах, возникающих в ходе терапии, или о болезненных переживаниях, которые трудно обсуждать.

Примеры письменной терапии

В этом типе терапии подросток может свободно выражать все, что приходит в голову, или сосредотачиваться на определенных проблемах или чувствах.

Письменная терапия помогает подросткам выздороветь несколькими способами:

• Напишите на конкретную тему, например, опишите, что чувствует их депрессия.
• Напишите письмо человеку, на которого подросток злится.
• Подростки, имеющие проблемы с наркотиками, могут написать письмо по своему выбору. Они описывают, насколько важным это стало для них, и это может воплотить в реальность масштабы проблемы для них.
• Отслеживайте новое поведение, например, отказ от употребления наркотиков или не порезание себя.
• Выпустить пар, исследуя и выражая гнев.
• Ежедневный дневник, чтобы довериться и разобраться в чувствах.
• Обретите самопонимание, читая записи, написанные с течением времени.

Почему письменная терапия помогает проблемным подросткам

Подростки часто чувствуют себя подавленными своими эмоциями или не знают, как справиться с трудными ситуациями. Письменная терапия может помочь прояснить, что они чувствуют, и определить способы справиться с ними.

Подростки, которые, скорее всего, получат пользу от письменной терапии, — это те, кто занимается самоанализом и любит писать.С помощью письменной терапии можно решить любую проблему подростка.

Разве журналов недостаточно?

Некоторым родителям может быть интересно, будет ли их подростку достаточно вести дневник самостоятельно.

Хотя ведение дневника или дневника может помочь многим подросткам осознать и выразить свои чувства наедине, некоторым подросткам может потребоваться дополнительная помощь в интерпретации этих записей в дневнике. Вот где может помочь обученный терапевт.

Письменная терапия выходит за рамки простой дневниковой записи.

Терапевт может направить проблемного подростка с помощью продуктивных письменных упражнений, направленных на решение конкретных вопросов и проблем. Они также помогут подростку использовать свои письменные слова для более глубокого изучения проблемы и, надеюсь, найти решение или альтернативное поведение.

Определение, типы, методы и эффективность

Что такое музыкальная терапия?

Музыкальная терапия — это терапевтический подход, который использует естественные свойства музыки, поднимающие настроение, чтобы помочь людям улучшить свое психическое здоровье и общее самочувствие.Это целенаправленное вмешательство, которое может включать:

• Создание музыки
• Написание песен
• Пение
• Танцы
• Слушание музыки
• Обсуждение музыки

Эта форма лечения может быть полезна людям, страдающим депрессией и тревогой, и может помочь улучшить качество жизни людей с проблемами физического здоровья. Любой желающий может заниматься музыкальной терапией; Вам не нужен музыкальный фон, чтобы ощутить его благотворное влияние.

Виды музыкальной терапии

Музыкальная терапия может быть активным процессом, в котором клиенты играют роль в создании музыки, или пассивным, предполагающим прослушивание музыки или реакцию на нее. Некоторые терапевты могут использовать комбинированный подход, который включает как активное, так и пассивное взаимодействие с музыкой.

В музыкальной терапии существует множество подходов, в том числе:

• Аналитическая музыкальная терапия : Аналитическая музыкальная терапия побуждает вас использовать импровизированный музыкальный «диалог» через пение или игру на музыкальном инструменте, чтобы выразить свои бессознательные мысли, которые вы можете затем поразмышлять и обсудить со своим терапевтом.
• Музыкальная терапия Бенензона : Этот формат объединяет некоторые концепции психоанализа с процессом создания музыки. Музыкальная терапия Бенензона включает в себя поиск вашей «музыкальной звуковой идентичности», которая описывает внешние звуки, наиболее точно соответствующие вашему внутреннему психологическому состоянию.
• Когнитивно-поведенческая музыкальная терапия (CBMT) : этот подход сочетает когнитивно-поведенческую терапию (CBT) с музыкой. В CBMT музыка используется для усиления одних форм поведения и изменения других.Этот подход является структурированным, а не импровизационным и может включать прослушивание музыки, танцы, пение или игру на музыкальном инструменте.
• Общинная музыкальная терапия : Этот формат ориентирован на использование музыки как способ облегчить изменения на уровне общины. Это делается в группе и требует высокого уровня участия от каждого участника.
• Музыкальная терапия Нордофф-Роббинса : Этот метод, также называемый творческой музыкальной терапией, включает в себя игру на инструменте (часто на тарелке или барабане), в то время как терапевт использует другой инструмент.В процессе импровизации музыка используется как способ самовыражения.
• Метод управляемых образов и музыки Бонни (GIM) : Этот вид терапии использует классическую музыку как способ стимулировать воображение. С помощью этого метода вы объясняете чувства, ощущения, воспоминания и образы, которые испытываете, слушая музыку.
• Вокальная психотерапия : В этом формате вы используете различные вокальные упражнения, естественные звуки и дыхательные техники для связи со своими эмоциями и импульсами.Эта практика предназначена для создания более глубокого чувства связи с самим собой.

Музыкальная терапия против звуковой терапии

Музыкальная терапия и звуковая терапия (или звуковое исцеление) отличаются друг от друга, и каждый подход имеет свои собственные цели, протоколы, инструменты и настройки:

• Музыкальная терапия — относительно новая дисциплина, в то время как звуковая терапия основана на древних тибетских культурных практиках.
• Звуковая терапия использует инструменты для достижения определенных звуковых частот, в то время как музыкальная терапия направлена ​​на устранение таких симптомов, как стресс и боль.
• Существующие тренинги и сертификаты для звуковой терапии не так стандартизированы, как для музыкальных терапевтов.
• Музыкальные терапевты часто работают в больницах, центрах лечения наркозависимости или в частных клиниках, в то время как звуковые терапевты могут предлагать свои услуги как компонент дополнительной или альтернативной медицины.

Методы

Когда вы начнете работать с музыкальным терапевтом, вы начнете с определения своих целей. Например, если вы страдаете депрессией, вы можете надеяться использовать музыку, чтобы естественным образом улучшить свое настроение и сделать себя счастливее.Вы также можете попробовать применить музыкальную терапию к другим симптомам депрессии, таким как беспокойство, бессонница или проблемы с концентрацией внимания.

Во время сеанса музыкальной терапии вы можете слушать музыку разных жанров, играть на музыкальном инструменте или даже сочинять собственные песни. Вас могут попросить спеть или потанцевать. Ваш терапевт может побудить вас импровизировать или у него может быть установленная структура, которой вы должны следовать.

Вас могут попросить настроиться на свои эмоции во время выполнения этих задач или позволить своим чувствам направлять ваши действия.Например, если вы злитесь, вы можете играть или петь громкие, быстрые и диссонирующие аккорды.

Вы также можете использовать музыку, чтобы изучить способы изменить свои чувства. Если вы выражаете гнев или стресс, ваш музыкальный терапевт может отреагировать, попросив вас послушать или сочинить музыку медленными, мягкими, успокаивающими тонами.

Музыкальная терапия часто проводится один на один, но вы также можете принять участие в групповых занятиях, если они доступны. Сеансы с музыкальным терапевтом проходят везде, где они практикуют, что может быть:

• Поликлиника
• Общинный поликлиник
• Исправительное учреждение
• Больница
• Частный кабинет
• Практика физиотерапии
• Реабилитационное учреждение

Где бы это ни было, комната, в которой вы работаете вместе, будет спокойной, без отвлекающих факторов.

С чем может помочь музыкальная терапия

Музыкальная терапия может быть полезна людям, которые испытывают:

Исследования также показывают, что это может быть полезно для людей с:

Музыкальная терапия также часто используется для помощи детям и подросткам:

• Развивайте свою личность
• Повысить коммуникативные навыки
• Научитесь регулировать свои эмоции
• Восстановиться после травмы
• Самоотражение

Преимущества музыкальной терапии

Музыкальная терапия может быть индивидуализирована, что делает ее подходящей для людей любого возраста — даже очень маленькие дети могут принести пользу.Он также универсален и предлагает преимущества для людей с различным уровнем музыкального опыта и с различными проблемами психического или физического здоровья.

Взаимодействие с музыкой может:

• Активируйте области мозга, которые влияют на такие вещи, как память, эмоции, движения, сенсорные реле, некоторые непроизвольные функции, принятие решений и вознаграждение
• Удовлетворение социальных потребностей пожилых людей в групповых условиях
• Снижение частоты сердечных сокращений и артериального давления
• Расслабление мышечного напряжения
• Высвобождение эндорфинов
• Снятие стресса и поощрение чувства спокойствия
• Укрепление моторных навыков и улучшение общения для детей и молодых людей с нарушениями развития и / или обучаемости

Исследования также показали, что музыка может оказывать сильное влияние на людей с деменцией и другими нарушениями памяти.

В целом музыкальная терапия может усилить положительные эмоции, например:

• Спокойствие
• Эйфория
• Уверенность и расширение возможностей
• Эмоциональная близость

Эффективность

Использование и преимущества музыкальной терапии исследуются десятилетиями. Основные результаты клинических исследований показали, что музыкальная терапия может быть полезной для людей с депрессией и тревогой, расстройствами сна и даже раком.

Депрессия

Исследования показали, что музыкальная терапия может быть эффективным компонентом лечения депрессии.Согласно процитированному исследованию, использование музыкальной терапии было наиболее полезным для людей с депрессией в сочетании с обычными методами лечения (такими как антидепрессанты и психотерапия).

При использовании в сочетании с другими формами лечения музыкальная терапия также может помочь уменьшить навязчивые мысли, депрессию и тревогу у людей с ОКР.

В 2016 году исследователи провели технико-экономическое обоснование, в котором изучали, как музыкальную терапию можно сочетать с КПТ для лечения депрессии.Хотя необходимы дополнительные исследования, первоначальные результаты были многообещающими.

Бессонница

Многие люди считают, что музыка или даже белый шум помогает им заснуть. Исследования показали, что музыкальная терапия может быть полезна людям с нарушениями сна или бессонницей как симптомом депрессии.

По сравнению с фармацевтическими препаратами и другими обычно назначаемыми препаратами для лечения нарушений сна, музыка менее инвазивна, более доступна и является чем-то, что человек может делать самостоятельно, чтобы управлять своим состоянием.

Обезболивание

Музыка была изучена как потенциальная стратегия лечения острой и хронической боли во всех возрастных группах. Исследования показали, что прослушивание музыки во время лечения, например, после операции или травмы, может помочь как детям, так и взрослым справиться с физической болью.

Музыкальная терапия может помочь уменьшить боль, связанную с:

• Хронические состояния : Музыкальная терапия может быть частью долгосрочного плана по управлению хронической болью и может помочь людям восстановить и сосредоточиться на положительных воспоминаниях о времени, когда у них не было мучительных долговременных болевых симптомов.
• Роды и роды : Роды с применением музыкальной терапии, по-видимому, являются положительным, доступным, немедикаментозным вариантом лечения боли и снижения тревожности у рожениц.
• Хирургия : В сочетании со стандартным послеоперационным стационарным уходом музыкальная терапия является эффективным способом снижения уровня боли, беспокойства, частоты сердечных сокращений и артериального давления у людей, восстанавливающихся после операции.

Рак

Справиться с диагнозом рака и пройти курс лечения рака — это не только физическое, но и эмоциональное переживание.Людям, больным раком, часто нужны разные источники поддержки, чтобы заботиться об их эмоциональном и духовном благополучии.

Было показано, что музыкальная терапия помогает снизить тревогу у онкологических людей, начинающих лучевую терапию. Это также может помочь им справиться с побочными эффектами химиотерапии, такими как тошнота.

Музыкальная терапия может также принести эмоциональную пользу людям, испытывающим депрессию после постановки диагноза рака, во время лечения или даже после ремиссии.

На что обратить внимание

Сама по себе музыкальная терапия не может представлять собой адекватное лечение заболеваний, включая расстройства психического здоровья. Однако в сочетании с лекарствами, психотерапией и другими вмешательствами это может быть ценным компонентом плана лечения.

Если у вас проблемы со слухом, вы носите слуховой аппарат или у вас установлен слуховой имплант, вам следует поговорить со своим аудиологом перед музыкальной терапией, чтобы убедиться, что это безопасно для вас.

Точно так же музыкальная терапия, включающая движение или танцы, может не подойти, если вы испытываете боль, болезнь, травму или физическое состояние, затрудняющее выполнение упражнений.

Вы также захотите проверить свои льготы по страхованию здоровья до начала музыкальной терапии. Ваши сеансы могут быть покрыты или возмещены в соответствии с вашим планом, но вам может потребоваться направление от вашего врача.

С чего начать

Если вы хотите заняться музыкальной терапией, поговорите со своим врачом или терапевтом.Они могут связать вас с практикующими в вашем сообществе. Американская ассоциация музыкальной терапии (AMTA) также ведет базу данных сертифицированных профессионалов, которых вы можете использовать, чтобы найти практикующего музыкального терапевта в вашем районе.

В зависимости от ваших целей, типичный сеанс музыкальной терапии длится от 30 до 50 минут. Подобно тому, как вы планируете сеансы с психотерапевтом, вы можете выбрать установленный график музыкальной терапии — скажем, раз в неделю — или вы можете выбрать работу с музыкальным терапевтом на более случайной основе «по мере необходимости».

Перед первым сеансом вы можете обсудить ситуацию со своим музыкальным терапевтом, чтобы знать, чего ожидать, и при необходимости проконсультироваться с лечащим врачом.

Поддерживающе-экспрессивная терапия: определение, методы и эффективность

Что такое поддерживающе-экспрессивная терапия?

Поддерживающе-экспрессивная терапия — это основанная на фактических данных психодинамическая психотерапия, которая оказалась эффективной при лечении определенных расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Цель поддерживающе-экспрессивной терапии — помочь клиентам справиться со своими трудностями, обрести самопонимание и практиковать самоконтроль над проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Он основан на теории, согласно которой на развитие проблемного употребления психоактивных веществ, как и на развитие личности, влияет формирующий жизненный опыт.

Поддерживающе-экспрессивная терапия исходит из психодинамической ориентации, которая берет свое начало с психоаналитической теории Фрейда, которая утверждала, что психологические проблемы возникают в раннем детстве.Считается, что эти психологические проблемы могут возникать вместе с проблемами, связанными с употреблением психоактивных веществ, и их можно лечить, повышая осведомленность, прорабатывая и преодолевая внутренние конфликты и бесполезные модели в отношениях.

Методы

Поддерживающе-экспрессивная терапия — это ручное и ограниченное по времени вмешательство для людей с более тяжелыми расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ. Он фокусируется на употреблении психоактивных веществ в контексте человека и его отношений с другими людьми.Типичный курс терапии состоит из 16-30 сеансов, продолжительностью около часа каждое.

Поддерживающе-экспрессивная терапия — это сочетание двух основных компонентов:

• Вспомогательные методы , помогающие клиентам чувствовать себя комфортно при обсуждении своего личного опыта
• Выразительные методы , помогающие клиентам идентифицировать центральные паттерны отношений и работать с ними

Это достигается за счет работы по трем основным направлениям:

• Эмоциональный опыт , например, через человека, идентифицирующего и маркирующего эмоции, которые он испытывал
• Общение между терапевтом и человеком, получающим лечение
• Интерпретация того, что происходит на сеансах терапии

Посредством поддерживающе-экспрессивной терапии терапевт и клиент исследуют и получают представление о конфликтах, которые возникли внутри клиента в результате его раннего опыта, и о том, как они представлены в текущих ситуациях и отношениях.

Чем может помочь поддерживающе-экспрессивная терапия

Как и другие формы терапии, поддерживающе-экспрессивная терапия может использоваться для лечения различных проблем психического здоровья, в том числе:

Преимущества поддерживающе-экспрессивной терапии

Поддерживающая и экспрессивная терапия признана Национальным институтом по борьбе со злоупотреблением наркотиками (NIDA) как научно-обоснованный подход к лечению расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ. Наилучшие результаты были получены при сочетании консультирования по вопросам наркотиков и поддерживающе-экспрессивной терапии, особенно для людей с тяжелыми сопутствующими психическими проблемами.

Этот подход к терапии также влияет на то, как люди думают, чувствуют и действуют, способствуя улучшению навыков преодоления трудностей, саморефлексии, проницательности и эмоциональному росту.

Эффективность

Исследования показали, что поддерживающая экспрессивная терапия более эффективна в лечении тяжелых расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ, чем консультирование по вопросам наркотиков, и было обнаружено, что улучшения сохраняются через 12 месяцев после завершения лечения.

Поддерживающе-экспрессивная терапия может особенно хорошо подходить для клиентов с тяжелыми расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ и расстройством, связанным с употреблением кокаина, когда кто-то открыт для обсуждения и изучения своего внутреннего опыта.

При поддерживающем лечении метадоном преимущества поддерживающе-экспрессивной терапии включали сокращение употребления наркотиков и потребность в меньшем количестве метадона и сохранение результатов лечения. Также было описано улучшение занятости, измеряемое количеством отработанных дней и полученной заработной платой.

На что обратить внимание

Хотя поддерживающая-экспрессивная психотерапия изучалась в отношении употребления психоактивных веществ и других состояний психического здоровья, до сих пор мало известно о том, какие стратегии наиболее эффективны и когда терапевтам лучше использовать поддерживающие методы, а не экспрессивные.

Однако поддерживающая экспрессивная терапия не является директивной, что означает, что клиент, а не терапевт, решает, на чем важно сосредоточиться. В то время как терапевт является руководящей рукой, вы должны выполнять тяжелую работу, включая проявление уязвимости, открытость и приверженность процессу терапии.

При любом типе лечения зависимости также важно помнить, что реальность выздоровления включает в себя преодоление позывов, тяги и даже рецидивов, поэтому вы должны быть честны с вашей терапией.

С чего начать

Если вы чувствуете, что вам или кому-то, кого вы любите, может помочь поддерживающе-экспрессивная терапия, рассмотрите следующие шаги:

• Попросите направления . Ваш лечащий врач или консультант по наркозависимости может направить вас к специалисту по психическому здоровью, который имеет квалификацию для проведения поддерживающе-экспрессивной терапии.
• Узнать о покрытии . Обратитесь к своему поставщику медицинского страхования, чтобы узнать, покрывается ли поддерживающе-экспрессивная терапия вашим планом, или, если нет, спросите своего терапевта, предлагают ли они сборы по скользящей шкале или ставки, основанные на вашей платежеспособности.
• Выберите подходящего терапевта . При выборе терапевта учитывайте его квалификацию, а также ваш собственный уровень комфорта.
• Считайте «покупки» около . Если вы не «общаетесь» с терапевтом или чувствуете, что ваши сеансы бесполезны, подумайте о том, чтобы попробовать другого терапевта, пока не найдете того, с кем вам комфортно.

Арт-терапия

Арт-терапия , гибридная область, в значительной степени подверженная влиянию дисциплин искусства и психологии, использует творческий процесс, произведения искусства, созданные в ходе терапии, и сторонние произведения искусства, чтобы помочь людям, проходящим лечение, развить самосознание, исследовать эмоции, решать нерешенные проблемы. эмоциональные конфликты, улучшить социальные навыки и повысить самооценку.Арт-терапия в первую очередь направлена ​​на то, чтобы помочь людям, испытывающим эмоциональные и психологические проблемы, достичь личного благополучия и улучшить уровень функциональности.

Для успешного лечения не требуются ни предыдущий художественный опыт, ни природные художественные способности, и любой человек, обращающийся за помощью к специалисту по психическому здоровью, может получить пользу от арт-терапии.

История и развитие арт-терапии

Искусство использовалось как средство общения, самовыражения, группового взаимодействия, диагностики и разрешения конфликтов на протяжении всей истории.На протяжении тысячелетий культуры и религии по всему миру включали использование резных идолов и талисманов, а также священных картин и символов в процессе исцеления. Создание арт-терапии как уникального и общепринятого терапевтического подхода произошло недавно, в середине 20 века. Возникновение арт-терапии как профессии возникло независимо и одновременно в США и Европе.

Термин «арт-терапия» был придуман в 1942 году британским художником Адрианом Хиллом, который открыл для здоровья пользу живописи и рисунка во время выздоровления от туберкулеза.В 1940-х годах несколько писателей в области психического здоровья начали описывать свою работу с людьми, проходящими лечение, как «арт-терапию». Поскольку в то время не существовало официальных курсов арт-терапии или учебных программ, эти поставщики медицинских услуг часто получали образование по другим дисциплинам и находились под наблюдением психиатров, психологов или других специалистов в области психического здоровья.

Участники в области

Маргарет Наумбург, Ханна Квайтковска, Флоренс Кейн, Эдит Крамер и Элинор Ульман были пятью влиятельными писателями 1940-х годов, которые внесли значительный вклад в развитие арт-терапии как признанной области.

Маргарет Наумбург, которую часто называют «матерью арт-терапии», основала школу Уолден в своем родном городе Нью-Йорке в 1915 году. Она широко рассматривается как основательница американского движения арт-терапии. Наумбург считал, что дети, которым разрешено творчески выражать себя и заниматься интересующими их предметами, будут развиваться более здоровым образом. Под влиянием психоаналитического движения, преобладавшего в то время, Наумбург начал рассматривать творческий процесс как методологию, аналогичную словесному выражению, — средство выявления подавленных бессознательных мыслей и эмоций.Она считала, что если символическое выражение душевного состояния человека сочетается с когнитивными и вербальными аспектами опыта, может произойти исцеление. Считалось, что и это выражение, и исцеление могут происходить во время сеанса арт-терапии. Она написала несколько влиятельных книг по арт-терапии, в том числе «Исследования« свободного »выражения проблем поведения у детей как средство диагностики и терапии» (1947), «Шизофреническое искусство: его значение в психотерапии» (1950) и «Динамически ориентированное». Арт-терапия: ее принципы и практика (1966).Эти и другие публикации ведущих авторов в этой области до сих пор используются и упоминаются как первоисточники в литературе по арт-терапии.

Ханна Квятковски, еще один крупный участник, родилась в Польше и получила образование по всей Восточной Европе. Талантливый скульптор и художник, Квятковски в конце концов переехала в Соединенные Штаты и начала работать в Национальном институте психического здоровья, где преодолела разрыв между своей страстью и профессией, привнеся искусство в терапевтические сеансы, которые она проводила с семьями.

В результате этих занятий Квятковска нашла творческое выражение рисунка, позволяющее членам семьи лучше определять свои роли и статус в семье. Она также увидела значительные терапевтические преимущества процесса рисования. Хотя изначально она надеялась использовать свою арт-терапию для лечения людей, сталкивающихся с интеллектуальными проблемами, Квятковска обнаружила, что ее метод также помогает семьям и людям, которые сталкиваются с умеренными психологическими проблемами и дисфункциями.

Среди других участников были Флоренс Кейн, педагог по искусству, которая использовала методы обучения, подчеркивающие важность свободного художественного самовыражения и поощрение эмоционального творчества, и Эдит Крамер, которая предложила более ориентированный на процесс подход «искусство как терапия», который определил цели поддержки эго. , помогая развитию личности и способствуя росту. Наконец, Эльнор Ульман основал первый журнал арт-терапии в Соединенных Штатах и ​​инициировал одну из первых программ обучения в этой области.

Проблемы со здоровьем, решаемые с помощью арт-терапии

Доказано, что арт-терапия приносит пользу людям всех возрастов. Исследования показывают, что арт-терапия может улучшить общение и концентрацию, а также уменьшить чувство изоляции. Также было показано, что этот тип терапии приводит к повышению самооценки, уверенности и самосознания.

Положительные результаты в арт-терапии часто могут быть достигнуты теми, кто сталкивается с такими проблемами, как:

Поскольку арт-терапия позволяет людям выражать чувства по любому предмету посредством творческой работы, а не с помощью речи, считается, что она особенно полезна для тех, кто чувствует себя не в курсе своих эмоций или чувств.Людям, которые испытывают трудности с обсуждением или запоминанием болезненных переживаний, также может оказаться особенно полезной арт-терапия.

Недавние исследования показывают, что арт-терапия может помочь людям с диагнозом шизофрения увидеть улучшение некоторых симптомов, хотя испытания все еще проводятся.

Мемуары «Сибил» и два одноименных фильма описывают женщину с диагнозом диссоциативное расстройство идентичности, которая благодаря искусству, похоже, лучше узнала о своих изменениях и травмах, которые она пережила в детстве.Живопись предоставила Сибилле и ее алтарям возможность выразить чувства и заново открыть для себя воспоминания о травме, которые затем можно было обсудить в терапии.

Мелинда, главная героиня юношеского романа 1999 года «Говори», использует искусство, чтобы справиться с травматическим мутизмом — ее неспособностью говорить после травмирующего события — и изоляцией.

Техники и упражнения арт-терапии

Сертифицированные арт-терапевты обычно имеют полное представление о мощном влиянии, которое творческий процесс может оказать на тех, кто проходит терапию.Арт-терапевты часто используют психологические, духовные и художественные теории в сочетании с клиническими методами для достижения желаемого терапевтического результата. Такой подход оказался полезным даже для невербальных людей и профессиональных художников. Общие методы, используемые в терапии, включают:

• Живопись
• Покраска пальцев
• Дудлинг
• Наброски
• Скульптура
• Рисунок
• Из формовочной глины
• Резьба
• Изготовление керамики
• Изготовление карт
• Использование текстиля
• Изготовление коллажей

Арт-терапия может помочь людям выразить те мысли, эмоции и переживания, о которых трудно говорить.В исследовании 2004 года сначала были опрошены 32 женщины с сердечными заболеваниями, а затем их попросили индивидуально проиллюстрировать болезнь. Полученные рисунки были сгруппированы в три категории: (1) сердце в центре, (2) сердце в живом теле и (3) болезнь сердца как социальная болезнь. Было проанализировано использование цвета, пространственного расположения и композиции, и рисунки в конечном итоге помогли медицинским работникам лучше понять, как каждая женщина понимает свое состояние, и предоставили представление о том, как лучше всего подходить к каждому случаю.

Болезнь часто тесно связана с сильными эмоциями, и тактильные техники, такие как работа с лепкой из глины, могут дать убежище от этих чувств. Эти действия также показали свою эффективность в выявлении бессознательного материала, обеспечении катарсического высвобождения и поощрении вербального выражения.

Исследование, в котором женщин, больных раком, поощряли к выполнению различных упражнений и техник изобразительного искусства, показало, что участники извлекали пользу по четырем основным направлениям.Хотя женщины изначально испытали ряд связанных с болезнью проблем, таких как потеря уверенности, потеря сна и изменение социальных отношений, после исследования они сообщили о повышенном внимании к положительному жизненному опыту, повышению самооценки, поддержанию социальной идентичности ( в отличие от рака), а также способности выражать свои чувства символическим образом.

Многие другие клинические отчеты подтверждают терапевтические преимущества арт-терапии.Хронически больные люди сообщают об улучшении здоровья и благополучия, а люди с раком груди сообщают об уменьшении негативных эмоций и усилении положительных эмоций. Кроме того, люди, проходящие лечение гемодиализом, сообщали об уменьшении депрессии, а люди, пострадавшие от травмы, сообщали о более низком уровне стресса, меньшей усталости от сострадания и повышенном чувстве цели.

Арт-терапевты работают, чтобы помочь отдельным людям, семьям, группам и сообществам лучше понять свои эмоции.Арт-терапия стала неотъемлемой частью многих реабилитационных центров, психиатрических учреждений, кризисных центров, частных практик, школ и различных других социальных и общественных учреждений, которые стремятся способствовать здоровью, благополучию и росту.

Арт-терапия против терапии с использованием экспрессивных искусств

Различить арт-терапию и терапию выразительными искусствами может быть довольно сложно, поскольку оба подхода используют широкий спектр терапевтических техник для психологического и эмоционального облегчения.

Арт-терапия часто включает в себя такие техники, как рисование, рисование пальцами, рисование, скульптура и резьба. Арт-терапия стала неотъемлемой частью многих реабилитационных центров, психиатрических учреждений, кризисных центров, частных практик, школ и различных других социальных и общественных учреждений, которые стремятся способствовать здоровью, благополучию и росту. Поскольку арт-терапия фокусируется в первую очередь на изобразительном искусстве, она считается единственной терапией. Терапия с использованием экспрессивных искусств считается мультимодальным подходом, поскольку она объединяет техники из многих различных художественных модальностей.Чтобы проиллюстрировать это, терапевт по экспрессивному искусству может объединить терапевтические принципы и инструменты из поэтической терапии, танцевальной и двигательной терапии, музыкальной терапии и даже арт-терапии в один терапевтический сеанс.

Еще одно примечательное различие между двумя подходами — это конечный продукт: в конце сеанса арт-терапии, вероятно, будет материальный продукт (например, картина, рисунок или скульптура). Терапия выразительными искусствами не ограничивается изобразительным искусством, поэтому основными средствами выражения могут быть визуальные, тактильные или слуховые.Созданный продукт может быть материальным или нематериальным, в зависимости от используемой техники.

Обучение и аккредитация арт-терапевтов

Практика арт-терапии требует знания визуальных форм — рисунка, живописи, скульптуры и т. Д., А также творческого процесса, человеческого развития и психологии, а также теорий и методологии консультирования.

Те, кто практикуют арт-терапию, даже на начальном уровне, должны иметь как минимум степень магистра в аккредитованном учреждении.Совет по утверждению образовательных программ (EPAB) использует академические стандарты, установленные Американской ассоциацией арт-терапии (AATA), для оценки соответствия программ арт-терапии рекомендованным требованиям. Кроме того, орган, предоставляющий аккредитацию высшему учебному заведению, должен быть одобрен Советом по аккредитации высшего образования (CHEA).

Аттестационный совет по арт-терапии (ATCB) был создан в 1993 году. Основная цель ATCB — защищать интересы общества, обеспечивая соответствие практикующих арт-терапевтов необходимым этическим стандартам и стандартам качества.ATCB делает это, предлагая три профессиональных сертификата лицам, желающим стать арт-терапевтом:

• Зарегистрированный арт-терапевт (ATR): Это подтверждает, что терапевт прошел и удовлетворительно завершил курсы магистратуры по арт-терапии и получил клинический опыт в аспирантуре под наблюдением квалифицированного наставника.
• Арт-терапевт, сертифицированный Советом директоров (ATR-BC): Это наивысшая квалификация, которую может получить арт-терапевт. Кандидаты должны успешно сдать национальный экзамен, чтобы подчеркнуть свое полное понимание клинических навыков и теорий, связанных с арт-терапией.
• Сертифицированный супервизор арт-терапии (ATCS): Этот расширенный супервизор может быть получен опытными арт-терапевтами, сертифицированными Советом директоров.

Арт-терапевты, получившие квалификацию в ATCB, обязаны соблюдать кодекс профессиональной практики учреждения. В настоящее время база данных ATCB содержит более 5000 дипломированных арт-терапевтов.

Ограничения и опасения арт-терапии

Одна из главных проблем арт-терапии — эффективность подхода.Хотя многие поддерживают его эффективность, другие относятся скептически. В частности, взрослые могут быть не склонны полностью и открыто участвовать в процессе лечения или могут полностью отказаться от этого типа лечения. Кроме того, некоторые люди могут считать, что они недостаточно креативны или артистичны для того, чтобы лечение было успешным, хотя цель лечения — выразить свои мысли и эмоции, а не создавать художественные шедевры. Эффективность арт-терапии также может подвергаться критике из-за отсутствия подтверждающих эмпирических данных.

Те, кто продолжает арт-терапию, могут обнаружить, что им необходимо пройти серию сеансов, прежде чем они начнут испытывать терапевтические преимущества этого подхода. Другие проблемы включают расходы, связанные с покупкой необходимых инструментов, носителей и других материалов. Получение подходящей обстановки для проведения терапии (особенно при использовании жидких сред, специального освещения или другого специализированного оборудования) также может оказаться сложной задачей.

Артикул:

1. Американская ассоциация арт-терапии.(нет данных). История и предыстория. Получено с http://www.americanarttherapyassociation.org/aata-history-background.html
2. Американская ассоциация арт-терапии. (2013). Что такое арт-терапия? Получено с http://www.arttherapy.org/upload/whatisarttherapy.pdf
3. Аттестационная комиссия по арт-терапии. (нет данных). О полномочиях. Получено с http://www.atcb.org/Public/AboutTheCredentials
4. Центр здоровья и лечения. (2011). Арт-терапия — история и философия.Получено с http://www.healthandhealingny.org/complement/art_history.asp

.

5. Арт-терапия. (2014, 27 сентября). Получено с http://www.mentalhealthcare.org.uk/arts_therapies

   .

6. Детское искусство и психологические перспективы. (нет данных). Получено с http://uir.unisa.ac.za/bitstream/handle/10500/1919/04chapter3.pdf
7. Рубин, Дж. А. (1999). Арт-терапия: введение . Филадельфия: Тейлор и Фрэнсис.
8. Стаки, Х. Л. и Нобель, Дж.(2010). Связь между искусством, целительством и общественным здоровьем: обзор современной литературы. Американский журнал общественного здравоохранения, 100 (2), 254-263.

9. Томпсон, Г. (нет данных). Скрытые картины Ширли А. Мейсон … Сибил. Получено с http://www.hiddenpaintings.com

10. Trevisani, F., Casadio, R., Romagnoli, F., Zamagni, MP, Francesconi, C., Tromellini, A., Di Micoli, A., Frigerio, M., Farinelli, G. и Bernardi, M. (2010). Искусство в больнице: его влияние на чувства и эмоциональное состояние пациентов, поступающих в отделение внутренней медицины. Журнал альтернативной и дополнительной медицины, 16 (8), 853-859.
11. Вик, Р. М. (нет данных). Краткая история арт-терапии . Получено с http://areas.fba.ul.pt/jpeneda/Briefhistoryat.pdf

Арт-терапия | Виды терапии

Найдите сертифицированных терапевтов, практикующих арт-терапию

Что такое арт-терапия?

Арт-терапия — это терапевтический метод, в котором используются различные формы искусства и творчества, чтобы помочь людям обработать свои эмоции и получить психологическое понимание через изучение своего искусства.

Арт-терапия может использоваться сама по себе, а также может использоваться как компонент или дополнение к другому лечению психического здоровья. Формы искусства, используемые в арт-терапии, обычно представляют собой изобразительное искусство, включая живопись, рисунок, коллаж и скульптуру. Другие виды искусства, такие как музыка и творческое письмо, также используются в терапевтических целях, но обычно считаются их собственными уникальными формами.

Помимо индивидуальной терапии, арт-терапия иногда используется в терапии пар, семей и даже в программах психического здоровья на уровне общины.

Продолжительность арт-терапии может сильно варьироваться в зависимости от вашего терапевта и целей лечения. Некоторые люди могут заниматься арт-терапией всего один или два сеанса, в то время как арт-терапия может быть компонентом постоянного лечения в других случаях.

Как работает арт-терапия?

Арт-терапия предназначена для оказания различных психологических преимуществ. Вам не нужно быть художником или обладать каким-либо художественным талантом, чтобы получить пользу от арт-терапии, и она не предназначена для того, чтобы помочь вам улучшить свои художественные навыки.Его цели могут варьироваться в зависимости от контекста, в котором оно используется, но некоторые из наиболее распространенных способов работы арт-терапии включают:

• Предоставление возможности для самовыражения : Искусство может быть безопасным и позитивным способом чтобы выразить мысли, чувства или воспоминания, которые в противном случае было бы трудно выразить.
• Повышение самооценки : Процесс завершения творческого проекта может быть способом найти ценность в себе и укрепить уверенность, чтобы пробовать то, что может показаться вам пугающим.
• Психологическое понимание : Некоторые формы арт-терапии могут включать в себя внимание к символам, присутствующим в вашей творческой работе, когда терапевт помогает вам понять потенциальные подсознательные значения создаваемых вами образов.
• Обработка эмоций : Границы творческого проекта могут служить так называемым «контейнером» для сильных эмоций, как положительных, так и отрицательных, давая вам место для их выражения, не беспокоясь о том, что они могут стать подавляющими.
• Снижение стресса : Творческая работа, как известно, является эффективным способом справиться со стрессом, поэтому арт-терапия может помочь вам успокоить беспокойство и создать новые механизмы преодоления трудных ситуаций.

Независимо от цели, Art Therapy всегда проводится под руководством опытного терапевта, который создает безопасное пространство для самовыражения и помогает вам в творческой работе. Арт-терапевт никогда не будет оценивать или критиковать ваше искусство.

Структура сеансов арт-терапии

Поскольку арт-терапия — это относительно широкая область, структура сеансов может быть разной.Однако в большинстве случаев вы начнете свой первый сеанс с обсуждения проблем или вопросов, на которых вы хотели бы сосредоточиться, со своим терапевтом. Ваш терапевт может задать вопросы о ваших мотивах для начала терапии и о том, над достижением каких целей вы хотите работать, а затем вы вместе составите план лечения.

После этого большинство сессий будет сосредоточено на создании и обсуждении вашего искусства. Особенно на раннем этапе ваш терапевт может просто предложить определенные виды творческой работы и наблюдать за вами, когда вы рисуете, раскрашиваете, лепите или работаете над любым видом искусства, о котором вы договорились.

Ваш терапевт, скорее всего, время от времени будет делать паузу, чтобы спросить о ваших чувствах и опыте создания своего искусства, а также о любых воспоминаниях или мыслях, которые возникают во время процесса. Позже терапевт, вероятно, будет наблюдать за вашей работой и задавать вопросы, которые помогут определить их значение. Например, ваш терапевт может заметить, что вы склонны рисовать птиц или что вы всегда набрасываете свои рисунки, прежде чем раскрашивать их. Большинство сессий завершается обсуждением дневной работы и ваших эмоциональных и психологических реакций на нее.

Чем может помочь арт-терапия?

Арт-терапию можно использовать при лечении различных состояний, и любое из этих методов лечения может включать в себя различные художественные средства, хотя живопись и рисунок остаются наиболее распространенными. Некоторые из состояний, которые обычно лечат арт-терапией, включают:

• Беспокойство
• Депрессия
• Зависимость
• Травма
• Проблемы психического здоровья, связанные с болезнью или лечением
• Психические расстройства в детстве, особенно для невербальных или невербальных детей. имеют менее развитые словесные навыки

Арт-терапия не ограничивается людьми, которые справляются с вышеуказанными проблемами.Вообще говоря, любой, кто заинтересован в получении психологического понимания и творческой обработки эмоций, может извлечь выгоду из работы с арт-терапевтом.

Работает ли арт-терапия?

Да, исследования показывают, что арт-терапия может быть эффективным методом лечения самых разных проблем. Один обзор широкого спектра исследований арт-терапии показал, что она была связана с положительными результатами для широкого круга целей лечения и групп населения.

В другом исследовании был рассмотрен другой набор исследований, и был сделан аналогичный вывод, хотя оба рекомендовали провести дополнительные исследования, чтобы точно установить, насколько эффективна арт-терапия в разных контекстах

На что обращать внимание на терапевта для арт-терапии

Искусство Терапия может быть предоставлена ​​широким кругом практикующих врачей, включая социальных работников, психологов и психиатров.У всех практикующих арт-терапию нет конкретных сертификатов, но многие из них сертифицированы Советом по учетным данным арт-терапии (ATCB), и все арт-терапевты имеют повышенную подготовку как в области лечения психического здоровья, так и в художественной практике.

Помимо поиска терапевтов, сертифицированных ATCB, вы можете спросить потенциальных терапевтов, как долго они практикуют арт-терапию, какое обучение они получили в этой методике и какие виды художественных практик они обычно используют.