6 месяцев не могу забеременеть что делать: «Не получается забеременеть в течение 6 месяцев, что делать?» – Яндекс.Кью

Что делать, если не получается забеременеть два месяца?

Когда женщина переживает порог 35 лет, то уровень фертильности резко снижается, что сказывается на её способности к зачатию и вынашиванию плода. Но это не значит, что женщины, возраст которых превышает эту отметку, могут забыть о беременности. По данным специалистов, ещё в течение примерно 10 лет можно стараться решить эту проблему в свою пользу. Поэтому для успешного зачатия можно пользоваться всем, что предлагает для этого современная медицина.

Причины неудач

Однако некоторые даже в этом возрасте не могут забеременеть течение 2, 3 или 4 месяцев, а порой и в период 8–10 месяцев. Давайте рассмотрим распространённые причины, мешающие удачному зачатию.

1. Курение становится серьёзным препятствием на пути к беременности. По статистике, больше половины курящих женщин сталкиваются с проблемами, когда дело касается зачатия. Помимо общего неблагоприятного влияния никотина на организм, курение также существенно сказывается на качестве яйцеклетки и сперматозоидов. Говоря: «Не могу забеременеть» — неважно, как долго – 2 месяца, 3, 4 или даже 6 месяцев и дольше, стоит задуматься над решением проблемы загрязнения своего организма посредством курения. К тому же такая вредная привычка поспособствует развитию отклонений и даже сложных заболеваний у будущего ребёнка, если зачать его всё-таки удастся.
2. Второй причиной является алкоголь и наркотики, которые также негативно сказываются на способности женщины к зачатию. Стоит признать, что умеренное употребление алкоголя не слишком затрагивает процесс оплодотворения. Однако для повышения шансов забеременеть в ближайшие 2–3 месяца, стоит отказаться от употребления спиртных напитков.
   Наркотики, даже самые лёгкие, очень сильно влияют на гормональный фон. Поэтому даже нечастое употребление марихуаны, может повлиять на месячные, которые становятся нерегулярными.
3. Кофеин влияет на снижение фертильности до зачатия. этому, если женщина, говоря: «Не могу забеременеть уже не первый месяц, что мне делать», начинает каждое утро с чашечки кофе, тогда ей стоит задуматься над другими методами, которые помогут взбодриться. Хотя употребление кофеина не запрещено как в период до зачатия, так в процессе беременности, женщине необходимо строго контролировать норму этого продукта. Специалисты не рекомендуют женщине выпивать в день более 200 мл кофе. Однако стоит помнить о том, что кофеин содержится не только в этом напитке, но и в других распространённых продуктах, присутствующих в рационе женщины, у которой не получается зачать. Поэтому хотя бы за месяц или за 2 стоит ограничить поступление этого вещества в организм.
4. Психологический аспект. Многие женщины жалуются: «Не могу забеременеть уже не первый месяц» ­– и при этом только и думают о том, что у них, скорее всего, так ничего и не получится. Всё внимание в этом случае сосредоточивается на своей неудаче, что приводит к нарушению работы нервной системы. А ведь именно она регулирует работу многих органов. Например, нервная система ответственна за правильный менструальный цикл. Поэтому на фоне беспокойств у пар не получается зачать ребёнка очень долго – 5, 6, 8, 10 месяцев и даже больше года. Но часто, потеряв всякую надежду забеременеть и перестав переживать по этому поводу, происходила задержка и обнаруживались столь желанные 2 полоски на тесте.
5. Образ жизни и комплекция – те факторы, которые ощутимо влияют на способность людей к зачатию. Многие женщины ведут малоподвижный образ жизни, что приводит к ожирению и мешает зачать ребёнка в ожидаемые сроки – в течение 2, 3, 4, 5 или 6 месяцев. Чем вы активнее – тем меньше вероятность, что вы станете произносить слова: «Не могу забеременеть уже который месяц» или «Всё равно не получается, зачем пытаться». Почему? Потому что активный образ жизни содействует выработке гормонов, вызывающих позитивный склад ума и радость. К ним относятся серотонин и дофамин. К тому же активный образ жизни сделает ваш организм физически более выносливым и закалённым, что необходимо для зачатия и последующего вынашивания плода. Именно поэтому за месяц или за два – три месяца до планируемого зачатия, стоит начать заниматься своим телом, чтобы подготовить его к беременности.

Однако всё чаще в клиники обращаются женщины со словами: «Не могу забеременеть уже больше полгода, что мне делать?» На самом деле, если пара прилагает усилия для зачатия, но сделать это не получается уже 6, 8, 10 месяцев и больше года, то стоит задуматься над тем, чтобы провериться на способность к беременности.

Если в течение первых месяцев усиленных стараний мужчины и женщины неудачу можно оправдать неправильным расчётом «благоприятных» для зачатия дней, стрессом или другими факторами, влияющими на процесс, то когда попытки зачать не удаются 6-й месяц подряд, то в такой ситуации можно говорить о каких-либо отклонениях, которые необходимо выявить и устранить.

Но прежде чем идти к специалисту, важно помнить некоторые замечания, которые могут помешать беременности в течение 4, 6, 8, 10 месяцев и более. Например, некоторым женщинам далеко не всегда удаётся правильно определить наступление овуляции.

Как известно, самые благоприятные дни для зачатия, это 6 дней до неё. С другой стороны, сам факт наступления того самого «дня X», может стать для пары стрессом, особенно если они очень страстно хотят забеременеть уже достаточно давно.

Часто это пары, которые уже три–четыре года находятся в браке.

В связи с этим специалисты дают совет, который может помочь и помог уже очень многим. Если менструальный цикл у женщины проходит так, как положено, то нужно просто увеличить частоту половых актов. Регулярный секс один раз в день или в 2 дня позволит парам не чувствовать давления, связанное с тем самым «идеальным днём», а получать удовольствие и увеличить шансы забеременеть.

Необходимость обследования

• обследование обоих партнёров на наличие инфекционных заболеваний, передающихся половым путём. Среди проблем такого рода можно отметить три самых распространённых – генитальный герпес, хламидиоз, микоплазмоз, а также многие другие;
• анализ спермы мужчины, выявляющий количество и качество сперматозоидов;
• изучение гормонального фона женщины. Анализ крови поможет определить, не является ли нарушение гормонального фона причиной неудачных попыток забеременеть в течение 6 месяцев или более продолжительного времени;
• Ультразвуковое обследование, которое проходит женщина, помогает определить состояние яичников, а также указывает на наличие или отсутствие заболеваний, мешающих зачатию и вынашиванию плода, таких, как миома матки, аденомиоз и тому подобные;
• проведение посткоитального анализа позволяет определить, не вырабатывает ли организм женщины антитела, блокирующие функции сперматозоидов её партнёра. Для проведения такого анализа нужно взять на пробу слизь из влагалища сразу после окончания полового акта.

Зачатие после 30

• в возрасте от 30 до 35 лет нет оснований волноваться, если беременность не наступает за 4–5 месяцев усиленных стараний. Шаг в сторону обследования стоит делать только после 6–8 месяцев неудач;
• если возраст женщины составляет 35–40 лет, то стоит начать волноваться после 4–5 месяцев безуспешных стараний. Обследование при этом поможет определить, что же мешает паре уже который месяц стать родителями;
• женщинам, возраст которых превышает отметку 40 лет, стоит предпринимать решительные шаги после 3 месяцев отсутствия беременности. Такая оперативная реакция поможет в следующие 4–5 месяцев исправить положение и добиться результата.

1.  Перестать пользоваться оральными контрацептивами хотя бы в период 2–3 месяцев, непосредственно перед попытками зачать ребёнка. Дать организму вернуться к естественной жизни, без влияния различных гормональных препаратов, что скажется на нормализации менструального цикла.
2. Пройти обследование у врача-гинеколога, чтобы определить способность к зачатию. Особенно это касается женщин, перенёсших аборт или выкидыш. За месяц,  два или за три стоит при помощи УЗИ определить шансы на удачную беременность.
3. Пройти обследование на наличие инфекций и, если необходимо, курс их лечения перед тем, как планировать беременность. Анализ ДНК покажет полную картину и поможет выявить проблемы или их отсутствие. Выполнив такую процедуру как можно раньше – за 6, 8, 10 месяцев – у пары появляется возможность исправить некоторые проблемы, которые могут неожиданно «всплыть».
4.  Получить консультацию у гинеколога или другого специалиста, если у вас имеется хроническое заболевание, например, одно из сердечнососудистых, гипертония, диабет, проблемы щитовидной железы и так далее. Такую консультацию рекомендуется произвести за 2–3 месяца до первых нацеленных попыток зачатия.
5. Организовать правильную диету, которая будет включать в себя полезную пищу. Можно для этого составить для себя рацион на месяц и придерживаться его в течение 4–5 месяцев перед зачатием.
6. Вести активный образ жизни, приводить мышцы в тонус, избавляться от лишнего веса. Больше времени проводить на свежем воздухе, думать о положительном.
7. За 2–3 месяца стоит начать применение курса поливитаминов. Особенно это касается фолиевой кислоты, участвующей в правильном развитии нервной системы будущего ребёнка.
8. Бросить все вредные привычки, такие, как курение, употребление алкоголя и других веществ, вредящих организму. Желательно совсем не соприкасаться с такими веществами, но если этого уже не исправить, то стоит отказаться от всего, что вредит телу как можно скорее. Желательно, чтобы в период 6–8 месяцев до ожидаемой беременности, влияния вышеназванных веществ в организме уже не было.

Такие здравые рекомендации помогут парам забеременеть, избегая разочарований от неудачных попыток. Всё это также важно делать и в том случае, если зачать не получается 5–6 месяцев и дольше этого срока. Главное, не нужно загонять себя в рамки устоявшихся стандартов и понятий, а помнить, что ваш организм – уникален!

Возможно заинтересует:

Не могу забеременеть год

Учимся определять овуляцию

Что делать, если не могу забеременеть, врачи же препятствий не видят? В таком случае научимся вычислять овуляцию. Это второй период менструального цикла, выпадает обычно на 12-16 день от первого дня месячных. Овуляция — это выход созревшей яйцеклетки из яичника.

Яйцеклетка сохраняет жизнеспособность 1-2 суток. И если вы хотите забеременеть, то должны заняться любовью в течение этих 2-3 дней. После овуляции половые акты потомства не принесут. Как же посчитать овуляцию поточнее? Третья фаза цикла имеет стабильную продолжительность — 14 дней.

А вам для вычисления дня овуляции нужно отнять 14 от средней длины менструального цикла. Например, если длина цикла 30 дней, то овуляция произойдет на 16 день цикла. Вычисления эти очень приблизительны. Эффективнее будет определить овуляцию с помощью специальных одноразовых тестов.

Их можно приобрести в любой аптеке.

Кроме тестов, можно воспользоваться методом построения графика базальной температуры. Надежнее всего измерять температуру в прямой кишке. Это нужно делать ежедневно, с утра. При сноровке таким образом можно не только определить овуляцию (в этот день температура повышается выше 37 градусов), но и найти у себя гормональные нарушения.

И, наконец, симптомы. Женщина в день овуляции испытывает сильное половое возбуждение, выделения из влагалища становятся обильными, густыми, похожими на слизь (это отходит слизистая пробка из шейки матки). Иногда появляются несильные тянущие ощущения в области матки и яичников. У некоторых женщин появляются кровянистые выделения из влагалища.

И, наконец, последний способ определения овуляция — это УЗИ, или фолликулометрия. Врач без проблем сможет определить доминирующий фолликул и по некоторым признакам точно предсказать будет ли овуляция в данном менструальном цикле, и в какой именно день. Пройти данную процедуру, скорее всего, придется не один раз за менструальный цикл.

Увеличиваем вероятность зачатия

Что делать, если не могу забеременеть год, даже научившись определять день овуляции? Тогда попробуйте следующие рекомендации.

В процессе увеличения шансов на зачатие должна участвовать не только женщина, но и мужчина.

Для того чтобы сперма была хорошего качества, то есть в ней содержалось много живых, подвижных сперматозоидов, необходимо вести здоровый образ жизни и побольше двигаться.

Перегревание тазовой области (что не редкость у водителей, например) + сидячий образ жизни обязательно приведут к ухудшению качества спермы.

Женщине нужно придерживаться тех же правил и здорового образа жизни. Кроме того, если имеются половые инфекции — их обязательно нужно пролечить, а потом планировать беременность.

Довольно часто беременность не наступает из-за спаек в маточных трубах. Из-за этой же причины повышается риск наступления внематочной беременности. Спайки удаляются довольно быстро и просто с помощью лапароскопической операции.

И, наконец, рекомендации, связанные непосредственно с помощью сперматозоидам в достижении цели. Выбирайте такие позиции во время полового акта, которые способствуют глубокому проникновению пениса во влагалище. После полового акта обязательно полежите с немного приподнятым тазом, совсем не обязательно вставать в позу березки.

Если кислотность вашего влагалища повышена (это определяется в результатах мазка из влагалища) — можно перед половым актом проспринцеваться слабым содовым раствором. Это поможет «спасти» много сперматозоидов и тем самым увеличит шансы на зачатие.

Спринцеваться часто не рекомендуется, так как вымывается благоприятная флора влагалища, и могут обостриться воспалительные процессы, возникнуть молочница или гарднереллез. Максимум пару раз в месяц, в дни овуляции.

Лечимся народными средствами

Среди российских женщин большой популярностью в лечении бесплодия пользуются травы шалфей, боровая матка и красная щетка. Приобрести их непросто в обычной аптеке. Легче заказать через Интернет. Но это не главное. Главное понять, что эти травы — не панацея от бесплодия.

Те редкие случаи, в которых они помогают, не могут относиться к доказательствам эффективности этих трав в лечении бесплодия. Говорят, что фитотерапия эффективна в лечении почти всех гинекологических заболеваний, но она же может иметь серьезные побочные эффекты. К таковым относится, к примеру, прорывное маточное кровотечение.

Так что, если ваша подруга забеременела после лечения травами, то это совсем не значит, что и вам повезет так же.

Для справки. Шалфей нельзя пить женщинам с недостатком гормона прогестерон (это тот, который способствует поддержанию и развитию беременности). Косвенно свидетельствовать о прогестероновой недостаточности может низкая базальная температура во вторую половину менструального цикла.

Боровая матка может быть очень опасна для печени, и она же нередко приводит к маточным кровотечениям. Поэтому, пить ее ни в коем случае не следует женщинам с маточными кровотечениями (например, вследствие миомы матки), во время менструаций (прием боровой матки может увеличить кровопотерю), а также при различных заболеваниях печени или подозрении на них (боль в правом боку).

Лечение средствами контрацепции

Вы думаете все средства контрацепции используются только по их прямому назначению? Отнюдь. К примеру, оральные контрацептивы (противозачаточные гормональные таблетки) могут быть использованы для лечения различных заболеваний.

Нередко их назначают женщинам при миоме матки (таблетки несколько тормозят рост этой доброкачественной опухоли), эндометриозе. Помогают таблетки избавиться от угревой сыпи, улучшить состояние волос.

А еще, исследования доказали, что после отмены противозачаточных таблеток очень легко наступает беременность. Данная особенность была названа ребаунд-эффект.

Нередко врачи при лечении легких форм бесплодия назначают своим пациенткам пропить 3 месяца противозачаточные таблетки, а сразу после окончания приема последний упаковки и последующих месячных — активно пробовать забеременеть.

Если вы хотите испробовать данный способ, то обязательно прежде обратитесь к врачу. Нет, никакие анализы для выбора конкретного препарата сдавать не нужно.

Обычно достаточно беседы с врачом, в ходе которой он сможет определить — можно ли вам пить оральные контрацептивы, нет ли у вас противопоказаний.

А их у противозачаточных таблеток довольно много: повышенное артериальное давление, заболевания печени, возраст старше 35 лет + частое курение, тромбозы в анамнезе и т. д.

Если вы верите в Бога

Верующие женщины рассказывают, что беременность наступает после посещения святынь. Мощи Матроны Московской обладают чудодейственной силой. Если возможности приехать в Покровский монастырь нет, можно написать Матроне Московской записку или прочесть молитву. Вера обладает огромной силой.

Если ничего не помогает

А если не могу забеременеть 2 года, 3, а время идет?.. Остается только вариант с ЭКО или ИКСИ, или «зачатие в пробирке».

Это очень эффективная и уже хорошо изученная методика, помогающая стать матерью при полном отсутствии маточных труб или их непроходимости, при мужском факторе бесплодия.

Кроме того, ЭКО позволяет отобрать только здоровые эмбрионы, что особенно важно для родителей в возрасте 35-40 и более лет (нет риска генетической патологии), при наследственных заболеваниях.

Проходит процедура следующим образом. Сначала пара сдает все анализы. Далее женщине необходимо будет принимать гормональные препараты по описанный врачом схеме (это необходимо для созревания максимального количества фолликулов).

Далее врач в амбулаторных условиях выполняет забор фолликулов из яичника. Мужчина же сдает сперму. В лабораторных условиях яйцеклетки и сперматозоиды соединяют. И здоровых эмбриончиков (обычно несколько) подсаживают женщине в матку.

1 и более эмбрионов приживаются у каждой четвертой-пятой женщины.

Если у женщины нет яичников или очень мало яйцеклеток, может быть использован вариант с донорской яйцеклеткой. То же самое в случае с мужчинами. При очень низкой фертильности спермы, могут быть использованы донорские сперматозоиды.

И, наконец, даже если у женщины нет матки, она тоже может стать матерью. Полученные в лабораторных условиях эмбрионы подсаживают суррогатной матери, и она рожает вам вашего родного ребенка.

Конечно, услуги суррогатных матерей не дешевы, но оно и понятно.

Так что, выход из ситуации всегда можно найти. Было бы желание и… материальные средства.

Вы нашли ответ на свой вопрос?

Продолжите поиск:

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен

Как быстро забеременеть и что делать, если не получается

Мудрая природа устроена так, что в неблагоприятных для развития будущего ребенка условиях зачатие невозможно, даже беременность замирает, если появляются негативные факторы. Быстро забеременеть можно, если исключить эти факторы и следовать нашим рекомендациям.

Что делать, чтобы быстрее забеременеть

Стресс не дает забеременеть

Стресс является одной из ведущих причин, препятствующих беременности. Даже у абсолютно здоровых пар на фоне стресса и повышенной нервозности не получается быстро забеременеть. Научитесь расслабляться: хорошо помогает аутотренинг, ароматерапия и аромаванны, массаж (СПА, гидромассаж), в крайнем случае можно прибегнуть к успокоительным травам.

Есть различные приемы медитации и аутотренинга для создания положительного настроя и хорошего настроения

Вредные привычки мешают забеременеть

У курящих женщин меньше шансы быстро забеременеть. Дело в том, что яйцеклетки закладываются при рождении девочки, новых в течение жизни не возникает. То есть все вредные воздействия, токсические вещества остаются в яйцеклетках и способны вызвать неспособность к оплодотворению или патологию у будущего ребенка.

Никотин и смолы откладываются в печени, что ослабляет ее функцию очистки организма, печень старается работать интенсивнее и вырабатывает слишком много андрогенов — гормонов, превышение нормы которых препятствует овуляции. Курение уменьшает уровень эстрадиола в крови, а значит, уменьшает шанс забеременеть. У курящих мужчин меньше сперматозоидов и они менее подвижны.

Кофеин аналогичным образом отрицательно влияет на зачатие.

Питайтесь правильно.

Чтобы быстрее забеременеть, в рационе обязательно должны присутствовать в большом количестве зелень и  овощи, каши и хлеб, богатые фолиевой кислотой, подсолнечное или оливковое масло, чтобы в достаточном количестве получать витамин Е, фрукты. Женщинам с ановуляцией ежедневно рекомендуется употреблять в пищу орехи, бобовые. Чтобы быстро забеременеть, обязательно кушать каждый день йогурт, творог или жирное молоко.

Мужчинам рекомендуется рыба, орехи и мясо. Эти продукты увеличивают подвижность сперматозоидов.

И уберите из рациона сладкое, мучное и продукты, содержащие консерванты, красители и канцерогены. Подробнее о питании, чтобы забеременеть.

Стабилизируйте свой вес.

У слишком худых или слишком пышных женщин могут возникнуть проблемы с зачатием.

Как правило возникают они не конкретно из-за веса, а из-за гормональных нарушений, следствием которых и является лишний вес, поэтому некорректно предлагать желающим забеременеть привести свой вес к общепринятым нормам с помощью диет для похудения, это только навредит.

Для начала, если ваш вес слишком отличается от нормы, посетите врача-эндокринолога. Хочу заметить, что женщины, вес которых постоянен (и неважна его величина) могут забеременеть намного быстрее женщин, вес которых колеблется.Задуматься о весе нужно и мужчинам: при колебаниях веса вырабатывается меньше сперматозоидов.

Ограничьте употребление  лекарств, особенно антибиотиков, анальгетиков и антигистаминных препаратов (от аллергии), они мешают созреванию яйцеклетки.

Антибиотики негативно влияют на печень, а нарушения ее работы мешают забеременеть. Антигистаминные препараты препятствуют наступлению овуляции.

Не пользуйтесь смазками во время полового акта, они создают среду, убивающую сперматозоиды. Некоторые рекомендуют использовать вместо смазки яичный белок — ни в коем случае! В белке может быть столько патогенных микроорганизмов, что лечение от них только помешает быстро забеременеть.

Откажитесь от орального секса без презерватива, поскольку в ротовой полости совершенно иная микрофлора, а также потому, что ферменты слюны разлагают сперматозоиды.

Очистите свое энергетическое поле. Другими словами, очистите карму, восстановите балланс энергий в организме — назвать можно по-разному, но смысл один.

Искренне попросите прощения у всех, кого вы могли обидеть. Обязательно искренне попросите прощения за все у своих бабушек и дедушек, а если их нет в живых, попросите прощения и благословления мысленно.

Этот шаг не такой простой, как кажется на первый взгляд.

Заведите дома фикус. Растения хорошо забирают на себя отрицательную энергетику жителей квартиры, особенно растения с большими листьями.

При слишком большом скоплении отрицательной энергии растение может на время прекратить рост или даже погибнуть. Погибшее растение обязательно закопать в землю и можно завести другое.

Вот увидите, так быстро можно помочь в лечении многих заболеваний у всех обитателей квартиры.

Не бросайтесь словами и не желайте никому зла, не говорите, что ваша ситуация плачевна, не жалуйтесь. Говорите: у меня все будет хорошо. Рекомендации по настройке своего энергетического поля.

Заведите талисман, пусть это будет небольшая мягкая игрушка, которую вы потом подарите своему ребенку.

Народные способы быстро забеременеть используйте только после консультации врача.

Дело в том, что причины бесплодия у всех разные и, безконтрольно принимая народное средство не от своей причины, вы только усугубите заболевание и не сможете быстро забеременеть.

Так, например, такое распространенное средство, как шалфей, успешно лечит бесплодие только при эстрогенной недостаточности и сильно ухудшает прогноз на шансы забеременеть при других диагнозах.

Проконсультироваться у врачей гениколога и фитотерапевта по поводу применения народных рецептов и подобрать народное средство, чтобы забеременеть, вы можете на нашем форуме.

Как выбрать время для зачатия?

На практике наибольшее число беременностей возникает весной и осенью. Осенью организм наиболее витаминизирован,  к тому же весной и осенью оптимальный температурный режим для сперматозоидов, благодаря которому они наиболее подвижны.

Период цикла, когда наступление беременности наиболее вероятно, называется фертильным периодом. Он длится примерно 6 дней: пять дней перед овуляцией и один день после нее.

Овуляция происходит каждый месяц приблизительно в середине менструального цикла. Её можно определить, используя метод измерения базальной температуры.

Сразу после овуляции температура увеличивается на 0,2-0,4 градуса.

Благоприятный период для наступления беременности составляет: пара дней перед овуляцией, и сам день ее наступления. Правильно рассчитав день овуляции, и воздержавшись от секса за пару дней до зачатия, вы в несколько раз увеличите шанс забеременеть. Воздержание (но не больше 3-4 дней) необходимо для улучшения качества спермы.

Есть простая рекомендация парам, которые хотят побыстрее забеременеть: чтобы занятия сексом точно попадали на период овуляции, когда женский организм наиболее готов к зачатию, заниматься любовью через день в период между 10-м и 18-м днями (считая первый день менструации как первый день) вашего месячного цикла. Портал о здоровье www.7gy.ru

Впрочем, не стоит относиться к таинству акта любви приземлено. Это окажет слишком сильное давление на весь приятный, романтичный, не терпящий никакого насилия процесс зачатия.

Лучше всего в течение нескольких месяцев просто с удовольствием заниматься любовью немного загодя до предположительного срока овуляции.

Когда же вы поймете, что по какой-то причине не можете забеременеть, обратитесь за консультацией к врачу.

Как часто заниматься любовью, чтобы забеременеть?

Долгое время считалось, что мужчине следует воздерживаться от секса в течение нескольких дней до наиболее фертильного периода у женщины, чтобы у него накопилось больше семенной жидкости. Отчасти это верно. Исследования показывают, что чем чаще у мужчины происходит эякуляция, тем меньше у него семенной жидкости.

Но, необходимо отметить, что «оплодотворительное» свойство спермы зависит от частоты половых актов. Чем больше половых актов и эякуляций, тем лучше главный фактор для зачатия — подвижность сперматозоидов, тем больше шансов забеременеть.

В то же время, несколько актов в день оказывают обратное действие — концентрация сперматозоидов значительно понижается, шансы достичь беременности понижаются.

Означает ли это, что любовью нужно заниматься каждый день, чтобы увеличить свои шансы забеременеть? Вовсе нет.

Пары, имеющие половые сношения в фертильный период через день, имеют практически столь же высокий процент зачатия (22%), как и те, кто делает это каждый день (25%). А вот у пар, занимающихся сексом один раз в неделю, этот процент снижается до 10, поскольку они попросту могут пропустить основной момент, когда можно забеременеть.

Четыре и больше актов в неделю составляют оптимальный ритм для зачатия. При воздержании, начиная с пятого-шестого дня, эта возможность уменьшается.

Оптимальный график занятий любовью, чтобы побыстрее забеременеть: секс каждый день до фертильного периода и через день в середине менструального цикла.

Важна ли поза во время зачатия?

Сперматозоиды обладают специальным средством передвижения жгутиком и передвигаются очень быстро, преодолевая множество прпятствий, поэтому в любой позе зачатие возможно.

Когда семенная жидкость оказывается во влагалище, миллионы сперматозоидов устремляются вверх к матке и оказываются там буквально через несколько минут.

Часть спермы вытекает после полового акта, это совершенно естественно, и по этому поводу беспокоиться не стоит.

НО: при различных особенностях формы и положения матки (загиб, отклонение кзади и др.) поза во время эякуляции может существенно помочь. Если прижать ноги к животу, контакт спермы с шейкой матки будет максимален. Женщинам с загибом матки лучше подойдет поза, при которой партнер находится сзади.

Если сразу после эякуляции приподнять бедра — вытечет меньше спермы и большая ее часть будет работать.

Можно отчасти проигнорировать и мнение о необходимости после полового акта полчаса лежать на спине, подложив под бедра подушку или подняв ноги вверх, но это только при абсолютном здоровье женщины и идеально качественной сперме. После завершения полового акта не стоит вскакивать и бежать по своим делам. Положите под бедра подушечку и отдохните минут десять. Можно еще постоять на лопатках в позе березки.

Как улучшить качество спермы?

Будущему отцу  нужно вести здоровый образ жизни: отказаться от вредных привычек, не употреблять алкогольные напитки, стероиды, правильно питаться и соблюдать режим труда и отдыха.

Мужчине не следует носить тесного белья и принимать горячих ванн. Яички мужчины не просто так расположены вне тела: для выработки полноценной спермы необходима температура на градус ниже, чем температура тела, и маятниковые движения яичек.Сильные физические нагрузки тоже негативно скажутся на качестве спермы.

Если беременность не наступила?

Не паникуйте, если быстро забеременеть не получается. Прежде всего, следует помнить, что после прекращения приема оральных контрацептивов должен пройти, по крайней мере, месяц. Если вы пользовались противозачаточным средством Депо-Провера, то вам может потребоваться от полугода до года, пока у вас снова не нормализуется овуляция.

Женщинам моложе 30 лет специалисты рекомендуют не волноваться, если не получается забеременеть в течение года.

Если вы старше, то трудности забеременеть увеличиваются, поэтому не следует тянуть с врачебной консультацией.

Вот какой схемы специалисты рекомендуют придерживаться: женщины в возрасте от 30 до 35 лет должны посетить доктора спустя 6-9 месяцев после неудачных попыток забеременеть, 35-40-летним женщинам лучше обращаться в консультацию после 6 месяцев безуспешных стараний, а дамам после 40 лет — спустя три месяца занятий сексом без предохранения.

• Поймите, что врачи вам не враги, и они обязательно помогут в вашем желании забеременеть.
• Подробные причины бесплодия и план действий
• Аутотренинг по «отпусканию болезни»

Совет как быстрее забеременеть для всех

Мысль материальна, а в начале всех творений лежит фантазия. Пофантазируйте, какой он — ваш долгожданный ребенок, каким он будет, когда вырастет: его внешность, характер.  Если умеете рисовать — нарисуйте его, и ваши мысли обязательно воплотятся в жизнь.

10 причин, почему не происходит беременность? Что делать, чтобы точно забеременнеть?

Проблемы с зачатием ребенка в 60% случаях происходят из-за нарушений в работе женского организма. И причин женского бесплодия гораздо больше, чем мужского. Это может быть отсутствие овуляции, эндокринологические заболевания, непроходимость маточных труб, шеечная слизь с антителами к сперматозоидам и многие другие факторы.

Правильная подготовка к беременности. Помогут ли витамины забеременеть?

Подготовка к беременности это важный этап на пути к материнству. И главным фактором подготовки к этому волнующему моменту является правильное питание.

Будущей маме, впрочем как и отцу, важно изменить свой рацион в пользу натуральных продуктов.

Сегодня прилавки продуктовых магазинов завалены продукцией, список ингредиентов которой пестрят различными ароматизаторами, эмульгаторами, подсластителями, консервантами и другими вредными соединениями.

ВАЖНО: Некоторые пищевые добавки не только могут нанести вред организму, но и могут стать причиной бесплодия. Большинство из них негативно воздействуют на мужские сперматозоиды. Но и женщинам мечтающим забеременеть желательно отказаться от употребления в пищу таких не очень полезных продуктов.

В пищевой рацион при планировании беременности нужно включить различные витамины. Сделать это нужно за 3-4 месяца до процесса зачатия. Особенно полезны витамины женщинам, которые планируют беременность на зиму или весну.

При подготовке к беременности партнерам необходимо избавиться от различных инфекций, передающихся половым путем. Некоторые из них ставят крест на процессе зачатия ребенка. Но, есть и такие, которые пагубно сказываются на развитии плода и могут стать угрозой выкидыша и патологий в развитии.

Также очень важно при подготовке к беременности исключить из своей жизни стрессы. При таких состояниях организм вырабатывает кортикостероидные гормоны. Они не только могут стать причиной различных заболеваний, но и негативно скажутся на беременности.

Почему долгое время не происходит беременность?

• Отсутствие желательной беременности может быть связано с проблемами как женского, так и мужского организма. Если при желании супругов зачать ребенка желательный момент так и не происходит, то им нужно пройти комплексное обследование для выявления причины этой проблемы
• К факторам, которые негативно влияют на наступление беременности, относятся проблемы гинекологического, и гормонального характера. Стрессы, гипертония, вредные привычки и другие проблемы также могут стать причиной отсутствия зачатия ребенка
• Специалисты женской консультации могут попросить рассказать о переносимых инфекционных заболеваниях и операциях. Если женщина уже испытала счастье материнства, то врач может расспросить о том, как протекала беременность. Для того чтобы специалист мог оказать квалифицированную помощь нужно постараться правдиво ответить на все его вопросы
• Если возникают трудности с беременностью, то специалисты центра планировании семьи или женской консультации могут назначить анализы на уровень прогестерона, посткоитальный тест (проверка влагалищной слизи через 6-10 часов после полового акта на наличие антител убивающих сперматозоиды), анализ крови на свертываемость и обследование щитовидки

Как подготовиться к беременности морально?

Женщина должна подходить к беременности осознано, без страхов и тревог. Эмоциональное состояние играет важную роль не только при вынашивании ребенка, но и при его зачатии.

Перед этим волнующим моментом нужно постараться максимально снизить уровень стрессов в своей жизни. Чем выше стрессовый фон, тем ниже вероятность зачатия ребенка.

Гармонизация внутреннего состояния положительно влияет не только на возможность забеременеть, но на здоровье будущего ребенка и его матери.

ВАЖНО: Морально готовиться стать родителем должна не только мама, но и отец будущего ребенка. Он должен окружить супругу заботой и любовью.

Как физически подготовиться к беременности женщине?

Еще до беременности нужно привести свое тело в форму, повысить тонус мышц и сбалансировать желаемый вес. Очень важно включить в свой рацион продукты, богатые полезными веществами. К таким продуктам относятся овощи, фрукты, морепродукты и т.п.

Перед зачатием ребенка и в процессе беременности важно исключить из своего рациона алкоголь и курение. Некоторые ученые считают, что никотин может негативно повлиять на плод, даже если будущая мама отказалась от курения за несколько недель до зачатия.

• Физическая подготовка к беременности заключается и в решении проблем со зрением. Женщины с близорукостью и некоторыми состояниями клетчатки могут при родах полностью потерять свое зрение. Поэтому важно проверить глаза у профильных специалистов
• За несколько месяцев до беременности женщине желательно заняться фитнесом, плаванием или танцами. Если на это нет времени, то можно просто гулять в парке. Обычные пешие прогулки в богатом кислородом месте отлично подготовят женщину к беременности
• Кроме того, желательно выделить утром 15-20 минут на ежедневную гимнастику. Ходьба на месте, приседания, наклоны туловища и другие простые движения укрепят мышцы и подготовят тело к вынашиванию малыша

Что нужно пить, чтобы забеременеть?

Очень часто причиной невозможности забеременеть связана с низким уровнем гормона прогестерона. Если у женщины выявлена эта причина, то увеличить уровень этого гормона можно с помощью такого препарата как «Дюфасон». В отличие от инъекций прогестерона этот препарат выпускается в форме таблеток. Его прием не вызывает больших трудностей.

Иногда, при трудности с зачатием, специалисты могут назначить препараты стимулирующие овуляцию. К таким препаратам относятся «Клостилбегит», «Пурегон» и «Прегнил». После их приема овуляция наступает в течение 24-36 часов. Прием таких медикаментозных стимуляторов овуляции можно осуществлять только под присмотром врача.

Какие витамины нужно пить, чтобы забеременеть?

Для женщины желающей стать мамой нужны следующие витамины:

• Фолиевая кислота необходима для правильного формирования нервной системы ребенка и начинает действовать с первых дней беременности
• Токоферол помогает оплодотворенной яйцеклетке закрепиться в полости матки
• Витамины группы B отвечают за синтез белков, рост мышечной и костной ткани. Недостаток витаминов В1, В6, В12 может стать причиной сильного токсикоза
• Витамины A, C и D важны для правильного формирования тканей и поддержки иммунной системы. Но, их избыток более опасен, чем их недостаток

ВАЖНО: При планировании беременности не стоит подбирать дозировку каждого витамина в отдельности. Удобней принимать специальный комплекс витаминов для женщин. Существуют специально разработанные комплексы витаминов, которые нужно употреблять до зачатия ребенка.

Кроме витаминов женщина должна получать с пищей такие минералы как цинк, селен и магний. Если потреблять их с продуктами не получается, то можно купить в аптеке БАДы или витаминные комплексы в которые входят эти макроэлементы.

Какие препараты нужно принимать мужчине, чтобы женщина забеременела?

• Фолиевая кислота показана не только женщине перед беременностью, но и мужчинам. Будущему отцу нужно принимать по 400 мг витамина В9 до момента наступления беременности супруги. Недостаток фолиевой кислоты повышает количество сперматозоидов с различными дефектами (неправильный хромосомный набор, отсутствие хвоста или головки)
• Еще одним важным препаратом, который необходим мужчине при планировании беременности, является токоферол. Витамин E обеспечивает мужчине нормальный уровень тестостерона и активирует синтез сперматозоидов
• На хорошее качество сперматозоидов влияет витамин B6. Пиридоксин содержится во многих мясных продуктах, бананах и орехах
• Все эти витамины можно употреблять по отдельности или в комплексе. Например, в составе таких средств как: «Алфавит для мужчин», «Виардо форте», «Дуовит для мужчин», «СпермАктив»
• А вот антибиотики, гормональные стероиды и лекарства от астмы и аллергии, негативно сказываются на качестве сперматозоидов

Какие анализы нужно обязательно сдавать при планировании беременности?

К обязательным анализам для женщин относятся:

• Общий анализ крови. Проводится для того, чтобы врач смог выявить наличие вирусов и заболеваний до момента зачатия
• Общий анализ мочи. Проводится для выявления проблем мочеполовой системы. При обнаружении патологий назначается лечение
• Определение группы крови и резус-фактора. Проводится забор крови из вены для оценки риска резус-конфликта
• Анализ крови на сахар. Беременность при сахарном диабете возможна, но она должна протекать под особым контролем
• Кровь на биохимию. Проводится для предоставления общего и функционального состояния внутренних органов
• Бактериологический посев на микрофлору влагалища. Оценка микрофлоры для исключения патогенных микроорганизмов
• Анализы на инфекции. Проводится анализ на отсутствие ВИЧ-инфекций, сифилиса, вирусных гепатитов В и С

Будущим отцам при планировании беременности нужно сделать: общий анализ крови, анализы на определение группы крови и резус-фактора, и выявления инфекции.

К дополнительным анализам при планировании беременности относятся:

• TORCH-комплекс. Анализ крови на наличие антител к краснухе, герпесу, цитомегаловирусу и токсоплазмозу. Этот анализ покажет, если у женщины иммунитет к таким заболеваниям. Если его нет, то для минимизации риска негативного влияния этих заболеваний нужно провести ряд медикаментозных процедур
• Исследования путем полимеразной цепной реакции. Анализ крови на скрытые инфекции: уреаплазмоз, гарднереллез, хламидиоз, ВПЧ (вирус папиломмы), генитальный герпес

Когда наиболее велики шансы забеременеть?

Больше всего шансов забеременеть в период с 14 по 16 день после начала менструации. Именно в это время созревшая яйцеклетка входит в маточную трубу и может встретиться со сперматозоидом. Но, зачатие может произойти и раньше. Все дело в том, что сперматозоиды имеют живучесть 2-6 дней. И если яйцеклетка встретиться с ними раньше, то оплодотворение вполне возможно.

А вот наименьшая вероятность зачатия приходится в дни менструации и сразу после ее окончания. После 16-18 дня цикла возможность забеременеть также уменьшается.

Почему не происходит беременность после аборта?

Аборт может негативно сказаться как на душевном, так и на физическом состоянии женщины. После такой процедуры может нарушиться гормональный баланс в организме женщины и возникнуть другие проблемы, которые приводят к невозможности зачатия или вынашивания ребенка. По статистике одна из 10 женщин, решившихся на аборт, после этой процедуры остается бесплодной.

Во время механической чистки может повредиться слизистая оболочка матки. Это может привести в свою очередь к тому, что оплодотворенная яйцеклетка не сможет прикрепиться к стенке матки. Повышается риск забеременеть после аборта, выполненного медикаментозным способом. Такой способ менее травматичен, но может быть проведен только на самых ранних стадиях беременности.

Аборт приводит к таким проблемам, которые могут поставить крест на беременности как:

• Сбой гормонального цикла
• Нарушение обмена веществ в организме
• Развитие заболевания молочных желез
• Воспаления внутренних половых органов
• Непроходимость маточных труб
• Эрозия шейки матки
• Дисплазия

Если женщина решилась после аборта на беременность, то ее нельзя планировать ранее 6 месяцев после этой процедуры. Организм женщины должен успеть восстановиться. Ранняя беременность после аборта чревата сильными патологиями у плода и может сказаться на здоровье ребенка впоследствии.

Что делать, чтобы точно забеременеть: советы и отзывы

Света. Долго не могла забеременеть. После обследования мой гинеколог запретил мне диеты и прописал комплекс витаминов. Не знаю, помогли ли они или другие факторы. Но, через 3 месяца я забеременела.

Олеся. Подруга смогла забеременеть только после того, как стала поднимать таз после полового акта так, чтобы семенная жидкость не вытекала, а оставалась в организме. Она просто ложилась на спину и поднимала ноги, опираясь на стену. Уверена, что именно это помогло ей стать мамой.

Видео. Как забеременеть если не получается. Почему. Причины бесплодия. Что делать?

Что делать если не можешь забеременеть: 7 золотых советов

Добрый день, дорогие наши читатели и читательницы! Сегодня у меня хорошие новости для тех, кто очень хочет стать родителями, но у них это не получается. Специально для вас в этом материале собраны самые разные советы и методики, которые подскажут что делать если не можешь забеременеть. Садитесь поудобнее и не забывайте конспектировать!

Если не получается забеременнить

Итак, вы создали прекрасную семейную пару и теперь,конечно же, мечтаете о маленькой копии себя. Но к сожалению, беременность не всегда наступает по графику и довольно часто над не приходится «работать» месяцами.

Сразу стоит успокоить, что отсутствие зачатия в течение года– допустимая норма, которая не говорит о наличие каких-либо патологий. Но если же беременность не наступает более длительный срок, то здесь без помощи врачей не обойтись. К тому же консультация у соответствующих специалистов никогда не повредит.

Однако, прежде чем отправиться в поликлинику следует призадуматься о правильности подхода к зачатию.

Семь «золотых» правил гласят:

1. Обследование у гинеколога – обязательная процедура, которая поможет обнаружить различные патологии, если они имеются или, наоборот, подтвердит идеальное состояние для вынашивания ребёночка.
2. Не стоит искать «правильную» позу или изгибаться под невероятными углами, как это советуют некоторые доброжелатели.

   Эффективность поз никак не подтверждена на практике, но зато некоторые из них могут напрочь отбить интерес к сексу.

3. Не забывайте про женский цикл, ведь 50% успеха зависит именно от него. Естественно, лучшим временем для появления новой жизни является овуляция.

   Определить ее можно по старинке календарным способом или же с помощью УЗИ или специальных экспресс-тестов (аналогичны тестам на беременность, но показывают наличие или отсутствие овуляции).

4. После секса не нужно сразу же вскакивать с кровати и бежать в ванную, а лучше полежать и насладиться моментом, а заодно и дать сперматозоидам достигнуть их цели.

   Для девушек с загибом матки лучше лежать на животе.

5. Когда настали дни овуляции не нужно заниматься сексом по десять раз на день, ведь это никак не увеличит шансы, а даже наоборот. Доказано, что при частом семяизвержении качество спермы значительно ухудшается.

   На заметку мужчинам: на репродуктивное качество спермы также оказывают влияние обтягивающие штаны или сильно сдавливающее белье, постоянное ношение мобильника в кармане брюк, а также частые визиты в сауну. Хотите наследника? Откажитесь на время от этих вещей!

6. Нужно избегать стрессовых ситуаций, а также навязчивых мыслей о том, что беременность никак не наступает.

   Негативное психоэмоциональное состояние негативно сказывается не только на окружающих, но и на репродуктивных функциях.

7. Здоровый образ жизни – обязательная часть планирования беременности.

   Причем стоит отказаться не только от алкоголя и курения (не говоря уже о других более серьезных наркотиках), но и от чрезмерного употребления кофе, недосыпа, постоянного сидения за компьютером. Пейте соки, гуляйте на свежем воздухе, наслаждайтесь моментом и все у вас получится!

Конечно, многие скажут, что эти правила банальны и прописаны на каждом углу. Однако, жизнь показывает, что на практике их применяет крайне мало пар!

Что делать, если не можешь забеременнить

Как показывает статистика сложнее всего забеременеть дамам после 30 лет, так как в этом возрасте репродуктивная функция уже потихоньку начинает угасать. Стоит подчеркнуть, что наличие желания заниматься сексом, а также его количество никак не отражаются на возможности иметь ребеночка.

Однако, огорчаться, конечно же, не стоит и если врач подтвердил здоровое состояние партнёров, то ускорить появление малыша поможет:

• Совместный отдых, желательно в санитарно-курортных учреждениях. Перемена климата, оздоровительные процедуры, отсутствие стрессов и романтические вечера способны творить чудеса. Забудьте про весь мир и посвятите эти дни только себе и чудо не заставит себя ждать.
• Профессиональный массаж всего тела, увеличивающий кровоток, что положительно сказывается на работе половых органов. При правильно массаже области живота и поясницу к яичникам поступает больше крови, а это приводит к активации фолликулов и вероятности высвобождения нескольких яйцеклеток. Маленький совет – попросите свою половину обучиться массажу и приятные минуты могут принести еще больше удовольствия.
• Избегайте приема лекарственных препаратов антибактериальной, антигистаминной группы, а также анальгетиков. Они мешают яйцеклетке полноценно созреть.
• Организуйте правильное питание, особенно если забеременеть не получается вторым ребенком. Возможно, организм отдал все самое лучшее первенцу и ему нужно больше вкусностей и полезностей для восстановления. Так, предпочтение стоит отдать свежим органическим овощам, зелени, кашам. Если овуляция «скачет», то нужно кушать грецкие орешки и бобовые. Как ни печально, но для быстрейшего зачатия придется отказаться от сладостей, так как они способствуют выбросам адреналина, который в свою очередь, подавляет прогестерон (женский гормон).

Следование этим простым советам нередко приводило к долгожданной беременности даже после выкидышей или замерших плодов.

Напоследок самое интересное – бабушкины методы

Конечно же, обойти народные средства стороной было бы неправильно, ведь некоторые успешно используются уже тысячелетиями. Рецептов довольно много, но мы собрали только самые популярные и, как говорят, эффективные.

• Отвар из шалфея – содержит в себе вещества, действующие аналогично женским гормонам. К тому же он облегчает путь сперматозоидов к яйцеклетке. Как он это делает неизвестно, но, что работает – факт. Приготовление: столовую ложку шалфея залить 200 г кипятка и настоять два часа, пить по ложке два раза в сутки. Не пить во время менструации!
• Настойка из матки боровой – положительно сказывается на здоровье женщины. Приготовление: две столовые ложки травы залить водой и закипятить, потом дать постоять в темном месте два часа, процедить и пить по столовой ложке четыре раза в сутки.
• Эффективный состав для мужчин – одна чайная ложка ятрышника (можно купить в аптеке), 200 мл сливок, по две столовой ложки фундука и тыквенных семечек, сироп «Холосас» (продается в аптеке). Ятрышник смешать с подогретыми сливками и добавить семечки и фундук, перемешать и влить «Холосас». Хранить в холодильнике и пить по столовой ложке три раза в сутки перед трапезой.
• Чай из спорыша поможет забеременеть даже после аборта, а чтобы его приготовить нужно залить стакан спорыша залить стаканом кипятка и дать постоять четыре часа. Пить четыре раза в сутки по полстакана перед приёмом еды.
• Сок калины – древнее и действующее средство, элементарное в приготовлении и приятное на вкус. Из ягод нужно выжать сок и размешать в нем сахар в пропорции 1:2 (литр сока:два кило сахара). Хранить в холодильнике, а перед употреблением разводить две столовые ложки сока в стакане воды. В сутки выпивать один стакан (можно за несколько раз).

Надеемся, что наша статья поможет вам поскорее стать счастливыми родителями и насладиться каждым моментом беременности. А если вы хотите узнать еще больше интересных фактов про материнство и воспитание, то подписывайтесь на наш блог. Мы рады всем!

Шансы зачать ребенка снижает яркий свет и тяжелая работа :: ГБУЗ МО Коломенская ЦРБ

Некоторым женщинам способность забеременеть кажется мистической комбинацией удачи и генетики. Почему у одних получается с первого раза, а другие пытаются годами? Для последних сама идея зачатия зачастую превращается в ночной кошмар. Все дело в том, что многие совершают одни и те же ошибки. Ниже мы перечислим наиболее распространенные из них.

Ошибка №1: Слишком часто переживать

Скорее всего, у вас есть хотя бы одна подруга, которая, забеременев, сказала: «Это произошло ровно в тот момент, когда я перестала об этом думать». Это раздражает, расстраивает и действует на нервы, особенно когда все, чего вы хотите – это родить малыша.

И, кажется, что ничего уже не сработает – но ваша подруга говорит правду. Стресс может стать одной из главных причин, по которой вы не можете забеременеть: высокий уровень гормона стресса – кортизола – может негативно сказаться на фертильности.

Исследование американских ученых, которые наблюдали за 400 парами, пытавшимися забеременеть, показало, что женщины с высоким уровнем альфа-амилазы (стрессового показателя) имели на 29% ниже шансов забеременеть, чем женщины с нормальным показателем.

Специалисты утверждают, что постоянный стресс снижает выработку гормонов, отвечающих за стабильный цикл.

Расслабьтесь и попытайтесь на какое-то время отпустить ситуацию. Научитесь медитировать, запишитесь на йогу.

Некоторые асаны способствуют приливу крови к тазу, стимулируя, таким образом, выработку нужных гормонов. А это благотворно влияет на способность к зачатию.

Перестаньте так сильно планировать вашу беременность и каждый день напоминайте себе, что это чудо, которое на самом деле случается очень и очень часто.

Ошибка №2: Делать слишком много/мало

Если вы собираетесь сделать это – делайте правильно! Многие пары считают, что если «экономить» сперму и не заниматься сексом неделю, то шансы на зачатие возрастут в разы. Это не так. После приблизительно недели воздержания подвижность сперматозоидов заметно снижается.

Для успешного зачатия врачи рекомендуют заниматься сексом каждый день или через день на протяжении недели до дня овуляции и включая его. Более частые занятия сексом могут негативно сказаться на способности спермы к оплодотворению, а если делать это реже — можете пропустить окно зачатия.

Так что, если ваша сексуальная жизнь уже давно не такая бурная, как в начале отношений, это хороший повод разнообразить ее.

Кроме того, доказано, что регулярные занятия сексом помогают наладить цикл: организм партнера выделяет гормоны, которые влияют на вашу репродуктивную систему, поэтому регулярные занятия сексом способствуют большей выработке эстрогена.

Ошибка №3: Прибегать к сомнительным методикам

Казалось бы – 21 век на дворе, но многие женщины все еще продолжают верить в чудодейственную силу спринцевания. Вроде, все логично: при какой-либо инфекции, неправильном питании, наличии вредных привычек среда во влагалище становится кислой.

Сперма в такой среде погибает и не может оплодотворить яйцеклетку, поэтому многие и используют слабый раствор соды, чтобы сделать среду щелочной и создать благоприятные условия для зачатия. Но врачи настроены против этого метода: сода убивает не только вредные микроорганизмы, но и полезные, нарушая, таким образом, естественный pH влагалища.

Кроме того, спринцевание содой может обострить воспалительные процессы и такие болезни как эрозия и повреждение шейки матки, о которых женщина зачастую не знает, не посетив гинеколога.

Ошибка №4: Винить себя

Говоря о бесплодии, мы, как правило, считаем, что проблема – со стороны женщины. Но на самом деле ответственность лежит в равной степени на обоих партнерах.

Врачи утверждают, что в 40% случаев бесплодия причину нужно искать со стороны мужчины, еще в 40% – со стороны женщины. Оставшиеся 20% — это совместимость, сочетание обоих партнеров. Но не впадайте в панику раньше времени.

Помните, что здоровой паре для того, чтобы удачно зачать, требуется от 6 месяцев до года.

Ошибка №5: Ошибаться в расчетах

Самая распространенная ошибка – неправильное определение дня овуляции. У большинства женщин она происходит в середине цикла, но это касается женщин с 28-32-дневным циклом. Овуляция, как правило, бывает за 14 дней до начала менструации. Поэтому если у вас 24-дневный цикл, то овуляция произойдет на 10 день.

Если ваш цикл заметно больше, скажем, 42 дня, то можно предположить, что вы овулируете реже, не в каждом цикле. В этом случае, а также, если у вас нерегулярный цикл (в таком случае овуляция может быть как на 6 день, так и на 21), или вы не помните, когда в последний раз были месячные, забудьте эти правила.

Здесь не обойтись без теста для определения овуляции, с помощью которого вы без труда узнаете, когда у вас окно зачатия.

Еще одна частая ошибка – отсчитывание начала цикла не с первого дня месячных. Первый день менструации – когда у вас выделяется кровь. Ни день до этого, ни день после. Для успешного зачатия счет идет буквально на часы, вот почему так важно знать точный день начала цикла.

Ошибка №6: Жить по графику

Сколько бы вы ни пытались, беременность невозможно спланировать. Как уже было сказано выше, здоровой паре требуется от 6 месяцев до года, чтобы зачать.

Но многим женщинам нужно полгода только лишь для того, чтобы нормализовать свой цикл после окончания приема противозачаточных средств. Овуляции не будет, пока цикл не станет регулярным.

Поэтому если по прошествии 6 месяцев ваш цикл не нормализовался или вы не уверены, что овулируете, стоит посетить врача.

Ошибка №7: Спешить

Никто не знает, почему так много людей с сарказмом относится к утверждению, что после полового акта желательно полежать на спине с чуть приподнятыми ягодицами около 20 минут.

Врачи единогласно утверждают, что такой способ повышает возможность зачатия  на целых 80%! Поэтому если хотите станцевать победный танец после удачного, как вам кажется, зачатия, воздержитесь – по крайней мере, на 20 минут.

Ошибка №8: Игнорировать свои «безумные» волнения

Может быть, у вас всегда был нерегулярный цикл, и из-за этого вы испытываете трудности с зачатием. Или, возможно, у вас диабет, и вы хотите убедиться, что все под контролем перед тем, как забеременеть.

Консультироваться со специалистом – не значит быть параноиком! Есть ситуации, в которых вы не должны игнорировать свои беспокойства: здесь вы думаете не только о себе, но и о своем будущем ребенке.

Если у вас есть какие-то вопросы или волнения, лучше сразу найдите специалиста, который все объяснит и расскажет про подводные камни, которые могут встретиться конкретно на вашем пути. Таким образом, столкнувшись с трудностями при попытках забеременеть, вы уже будете к ним готовы.

Ошибка №9: Не отказываться от вредных привычек

На эту тему уже было сказано немало, но повторить все же будет не лишним: необходимо отказаться от вредных привычек минимум за год до попыток забеременеть.

Почему женщины продолжают употреблять алкоголь и курить, зная, как пагубно это отражается на способности к зачатию? Врачи во всем мире предупреждают: первый триместр – самый важный в формировании организма ребенка. Нет такого количества алкоголя, которое было бы безопасно для него.

А ведь некоторые будущие матери, употребляя спиртное на ранних сроках, еще не знают, что беременны. Поэтому, если вы не предохраняетесь, в отношении алкоголя и сигарет поступайте так, будто вы уже беременны – попросту, не употребляйте или хотя бы сведите к минимуму.

Ошибка №10: Забывать о его здоровье

То, что вредно для вашей фертильности, может нанести вред и способности вашего партнера к зачатию. Сигареты, алкоголь, несбалансированное питание – все это негативно сказывается на качестве и количестве спермы.

Исследования также показали, что курение и злоупотребление спиртным ведет к повреждению сперматозоидов на хромосомном уровне. Сперма полностью обновляется за 3 месяца, поэтому ваш партнер должен отказаться от вредных привычек хотя бы на это время.

Следите за тем, чтобы он употреблял достаточно питательных веществ, селена, витаминов Е и С – они особенно полезны для мужчин.

Что касается влияния температур на способность мужчины к зачатию, тут мнения расходятся. Американское общество репродуктивной медицины утверждает, что она не имеет особого значения для работы мужских половых органов. Некоторые врачи, однако, рекомендуют воздерживаться от частого принятия горячих ванн, даже если у мужчины нет проблем с качеством спермы.

Есть исследование, доказывающее, что температура мошонки повышается, если долго держать ноутбук на коленях.

Другая группа специалистов выявила, что воздействие излучения от мобильных телефонов может повредить мужской способности к зачатию, особенно если держать телефон в кармане брюк.

Тем не менее, ни одно исследование не выявило четкой связи именно между воздействием тепла и мужской фертильностью.

Подготовка к зачатию: советы для вас и для него Беременность начинается с зачатия – слияния сперматозоида и яйцеклетки. Чтобы для зарождения новой жизни создать наилучшие условия, к этому событию должны готовиться обе стороны – и будущая мама, и будущий папа. С чего же начать планирование будущей беременности, каких врачей желательно посетить и какие исследования пройти? Читать далее

Мужской вопрос: почему «не получаются» дети Зачатие – отправная точка беременности. И если у пары с этим возникают проблемы, подозрения падают на женщину. Но вот, обследования показали, что с нею все в порядке. Значит, дело в мужчине. Какие факторы в первую очередь негативно влияют на зачатие с «мужской стороны»? В первую очередь эти. Читать далее

Что нужно съесть, чтобы забеременеть Иногда пары, желающие завести ребенка, сталкиваются с трудностями – ну никак не получается! Но далеко не всегда проблему приходится решать у врача.

Порой бывает достаточно подкорректировать содержимое холодильника. Речь пойдет о продуктах, которые являются «двигателем» мужской и женской фертильности, т.е. способности организма к зачатию.

Весь секрет в том, что пища может влиять на нее как позитивно, так и негативно.Читать далее

10 ошибок, которые не дают забеременеть

У одних получается забеременеть с первой попытки, а другие стараются годами, но все оказывается безуспешно. В чем же причина?

Если вы хотите повысить свои шансы родить ребенка, не совершайте распространенных ошибок, о которых мы вам расскажем.

1. Слишком часто переживать

Стресс – один из основных факторов, снижающих вероятность зачатия. Если в организме женщины повышается уровень кортизола, гормона стресса, это может негативно отразиться на ее фертильности.

Американские ученые понаблюдали за 400 парами, пытавшимися стать родителями, и пришли к таким выводам: если у женщины высокий уровень альфа-амилазы (стрессового показателя), ее шансы забеременеть снижаются на 29% по сравнению с теми, у кого данный показатель в пределах нормы.

Специалисты уверены, что под влиянием хронического стресса уменьшается выработка гормонов, обеспечивающих стабильный цикл.

Если у вас не получается забеременеть, постарайтесь расслабиться и отпустить ситуацию на какое-то время.

Попробуйте медитации, йогу – в ней есть асаны, которые улучшают прилив крови к тазу и стимулируют таким образом синтез необходимых гормонов. Это положительно влияет на возможность зачать.

Перестаньте постоянно планировать беременность. Вместо этого просто ежедневно напоминайте себе, что это чудо, которое случается очень часто.

2. Не делайте слишком много или мало

Большое количество пар убеждены, что шансы зачать малыша сильно возрастут, если неделю не заниматься сексом, «экономя» сперму. Это заблуждение. После недельного воздержания сперматозоиды становятся намного менее подвижными.

Поэтому врачи советуют заниматься сексом ежедневно или через день в течение недели до овуляции и в день, когда она наступает.

Более частая интимная близость может негативно отразиться на способности спермы к оплодотворению, а более редкая создает риск пропустить окно зачатия.

Научно доказано, что регулярная половая жизнь помогает стабилизировать цикл: мужской организм выделяет гормоны, которые влияют на женскую репродуктивную систему. Поэтому при регулярных занятиях сексом вырабатывается больше эстрогенов.

Читаем также: Как рассчитать лучшие и самые благоприятные дни для зачатия ребенка

3. Использовать сомнительные методики

Хотя мы живем в 21 веке, многие женщины продолжают проводить спринцевания, веря в чудодейственность этого метода.

Вроде бы в этом есть логика: от инфекций, неправильного питания, вредных привычек среда во влагалище становится кислой, а сперма в ней погибает и не может оплодотворить яйцеклетку.

Поэтому многие начинают вводить слабый содовый раствор, чтобы среда стала щелочной и благоприятной для зачатия.

Доктора не поддерживают спринцевания: вместе с вредными микроорганизмами сода уничтожает и полезные, нарушая естественный pH влагалища. Еще есть риск обострения воспалительных процессов, из-за чего могут развиться повреждения, эрозия шейки матки, выявить которые можно зачастую только на обследовании у гинеколога.

4. Ошибаться в расчетах

Самая частая ошибка – неправильное определение дня овуляции. У большинства женщин она происходит в середине цикла, но это касается женщин с 28-32-дневным циклом. Овуляция, как правило, бывает за 14 дней до начала менструации. Поэтому если у вас 24-дневный цикл, то овуляция произойдет на 10 день.

Если ваш цикл заметно больше, скажем, 42 дня, то можно предположить, что вы овулируете реже, не в каждом цикле. В этом случае, а также, если у вас нерегулярный цикл (в таком случае овуляция может быть как на 6 день, так и на 21), или вы не помните, когда в последний раз были месячные, забудьте эти правила.

Здесь не обойтись без теста для определения овуляции, с помощью которого вы без труда узнаете, когда у вас окно зачатия.

Часто женщины совершают и другую ошибку – отсчитывают начало цикла не с первого дня менструации. День начала месячных – тот, в который начинает выделяется кровь, не день до и не день после этого. Точный день начала цикла знать очень важно, ведь для удачного зачатия счет идет буквально на часы.

5. Винить себя

При безрезультатных попытках забеременеть обычно предполагают бесплодие со стороны женщины. Только в действительности у обоих партнеров одинаковая степень ответственности.

По статистике, в 40% случаев бесплодны мужчины, еще в 40% – женщины, а в оставшихся 20% безуспешные попытки забеременеть обусловлены проблемами совместимости партнеров.

Поэтому не паникуйте раньше времени: в среднем здоровой паре нужно от 6 месяцев до 1 года, чтобы зачать.

Девочки привет) вот не думала, что и меня коснется проблема растяжек, а еще буду писать про это))) Но деваться некуда, поэтому пишу тут: Как я избавилась от растяжек после родов? Очень буду рада, если и вам мой способ поможет…

Нельзя точно спланировать беременность.

Хотя обычно здоровым парам нужно от 6 месяцев до года для зачатия, порой первые полгода уходят у женщины только на нормализацию цикла, который сбился из-за приема противозачаточных.

Пока цикл не станет регулярным, овуляции не будет. Так что, если через 6 месяцев менструальный цикл не пришел в норму либо вы не уверены в том, что у вас наступает овуляция, обязательно сходите к гинекологу.

7. Спешить

У многих вызывает сарказм утверждение о том, что после секса женщине минут 20 нужно полежать на спине с приподнятыми ягодицами. Зато, по словам врачей, это увеличивает шансы забеременеть на 80%. Так что не пренебрегайте таким методом.

8. Игнорировать волнения, для которых есть основания

Консультироваться с врачом – это не паранойя. Бывают ситуации, когда не стоит игнорировать то, что вас беспокоит, ведь речь идет не только о вас, но и о будущем малыше.

Не исключено, что ваш цикл всегда был нерегулярным, и именно в этом причина того, что не получается забеременеть.

А, может быть, у вас какая-то болезнь, и вы хотите убедиться, что это не угрожает здоровью будущего малыша.

Если вы чем-то обеспокоены или в чем-то не уверены, сходите на прием к специалисту. Он объяснит вам, с какими неожиданностями и сложностями вы можете столкнуться. Если потом появятся трудности при попытке забеременеть, вы будете знать, что предпринять.

9. Не можете отказаться от вредных привычек

Минимум за год до планируемой беременности следует бросить вредные привычки. Врачи по всему миру предупреждают: первый триместр – важнейший этап формирования организма будущего малыша. Даже мизерная доза спиртного может нанести ему непоправимый вред.

Некоторые женщины употребляют алкоголь на ранних сроках беременности, не догадываясь о своем интересном положении. Так что, если вы не предохраняетесь, либо откажитесь от спиртного и сигарет, либо сведите их употребление к минимуму.

Читаем также: Курение во время беременности — как отражается на ребенке и какой вред может нанести

10. Не следите за здоровьем партнера

То, что вредит вашей фертильности, может негативно сказаться и на способности мужчины к зачатию. Табак, спиртное, нездоровое питание ухудшают качество и снижают количество спермы.

По результатам исследований, курение и алкоголь повреждают сперматозоиды на уровне хромосом. Учитывая, что полное обновление спермы занимает 3 месяца, хотя бы на этот срок вашему партнеру следует отказаться от вредных привычек.

Следите, чтобы его рацион был сбалансированным, включал селен, витамины C и E – они очень полезны для мужского здоровья.

Влияние температуры на способность мужчины к зачатию не доказано. Американские специалисты считают, что она не принципиальна для работы мужских половых органов. Однако некоторые доктора не советуют часто принимать горячую ванну, даже если у мужчины нет проблем с качеством спермы.

Результаты ряда исследований указывают на то, что температура мошонки повышается, когда человек долго держит ноутбук на коленях. Другие специалисты выяснили, что излучение мобильных телефонов может снизить способность мужчины к зачатию, особенно если гаджет находится в кармане брюк. Все же четкой взаимосвязи между теплом и мужской фертильностью не установлено.

Читаем также:

Советы акушеров-гинекологов: не получается забеременеть, что делать?

10 способов как забеременеть, если не получается

Хотите первыми читать наши материалы? Подписывайтесь на наш телеграм-канал

Беременность не наступает: 7 факторов, влияющих на зачатие

Чтобы на свет появился маленький человечек, должны встретиться две клетки: мужская  – сперматозоид и женская  – яйцеклетка. А чтобы эта встреча произошла, в организме будущих мамы и папы должно случиться множество событий, совпадающих по времени. От их синхронности во многом зависит время наступления беременности. 

Благоприятный момент для зачатия ребенка

Ежемесячно в яичнике женщины созревает фолликул, который содержит яйцеклетку. Под действием женских гормонов он развивается и лопается в середине менструального цикла, освобождая яйцеклетку. Этот процесс называется овуляцией. Выйдя из яичника, яйцеклетка «захватывается» маточной трубой и благодаря ее сокращениям продвигается в сторону матки.

Свою способность к оплодотворению она сохраняет в среднем 24 часа. Для оплодотворения наиболее благоприятен момент, когда овуляция должна вот-вот начаться – тогда у сперматозоидов будет достаточно времени, чтобы добраться до маточных труб, где и состоится встреча с женской половой клеткой.

При регулярной половой жизни и нормальном менструальном цикле специально высчитывать этот момент нет нужды. 

Однако бывают случаи, когда вычисление точной даты овуляции помогает поскорее добиться желаемого результата. Самый простой и точный метод – это использование специальных тест-полосок для определения овуляции. Кроме того, о выходе яйцеклетки можно узнать по УЗИ, изменению базальной температуры тела, при помощи специального прибора по рисунку кристаллизации слюны, календарным методом. 

Нарушения овуляции и что такое «бесплодие военного времени»? 

Нарушения овуляции могут наблюдаться по самым разным причинам: например, при заболеваниях гипофиза (при избытке пролактина – гормона, стимулирующего лактацию), щитовидной железы (при снижении ее функции), яичников (кисты, поликистоз, воспаления), надпочечников (при избытке мужских половых гормонов).

Избыточная и недостаточная масса тела, а также быстрая потеря веса также могут быть причинами нарушения овуляции. Чрезмерные физические нагрузки временно блокируют этот процесс. Да и стресс негативно сказывается на способности к зачатию.

Его влияние на репродуктивную функцию впервые было описано как «бесплодие военного времени». Связывают такое психологическое воздействие с тем, что в критических ситуациях инстинкт самосохранения оказывается куда сильнее инстинкта продолжения рода.

Организм, который борется за выживание, блокирует все второстепенные функции, включая размножение.

Не потому ли наши бабушки советовали женщинам, желающим ребенка, вести спокойный образ жизни, чаще играть с детьми, шить красивые детские вещички, читать детские книжки? Все это «настраивает» организм на зачатие.

Сперматозоид: что приводит к мужскому бесплодию?

Сперматозоиды образуются в парных мужских половых железах – яичках. Цикл их формирования – 70–75 дней. Во время половой близости во влагалище женщины попадает 3–5 мл спермы, которая содержит 300–500 млн сперматозоидов.

Прежде чем добраться до яйцеклетки, сперматозоидам предстоит пересечь полость матки и попасть в маточную трубу, при этом достигают цели далеко не все участники забега. Этот путь они проделывают за 2–2,5 часа, а сохраняют свою оплодотворяющую способность в маточной трубе, по разным данным, от 2 до 7 суток.

Для того чтобы произошло оплодотворение, сперматозоид должен преодолеть барьер из клеток лучистого венца (фолликулярные клетки, окружающие яйцеклетку) и оболочки яйцеклетки.

Для этого «сил» одного сперматозоида недостаточно, необходима «атака» от 100 до 400 тысяч его собратьев, хотя только один из них проникнет в яйцеклетку! Достаточное количество подвижных сперматозоидов в эякуляте и их способность оплодотворить яйцеклетку – залог быстрого наступления беременности. 

Безусловно, вероятность зачатия зависит от качества спермы. Но вот связь потенции с бесплодием является мифом. В действительности же мужчина с очень слабой потенцией может иметь хорошую сперму для зачатия, а «половой гигант» – страдать бесплодием.

Дело в том, что сперматозоиды появляются в мужском организме в период полового созревания, когда иммунная система уже сформирована.

У некоторых мужчин сперматозоиды воспринимаются ею как чужеродные для собственного организма, что приводит к образованию антиспермальных антител, ухудшающих качество семенной жидкости.

Наиболее частой причиной такого противодействия являются следующие заболевания: травма яичка, крипторхизм, варикоцеле (расширение вен семенного канатика), непроходимость семявыносящих путей, хроническая инфекция мочеполовой системы и заболевания, передаваемые половым путем.

Если мужчина здоров, то главный залог качества сперматозоидов – это его образ жизни. Так, низкая физическая активность, сидячая работа, избыточный вес и курение могут приводить к застою крови в тазовых органах и воспалению.

Сперматогенез, как и женский менструальный цикл, регулируется гормональной системой организма. Поэтому, если мужчина принимает анаболические стероиды, то естественный баланс гормонов в организме нарушается, что может привести к мужскому бесплодию.

Есть еще один, характерный только для мужчин, фактор, влияющий на репродукцию. Это перегревание. Количество вырабатываемых в яичках сперматозоидов увеличивается при температуре, которая немного ниже общей температуры тела.

Недаром северные народы часто пользовались баней в качестве способа контрацепции.

По этой же причине мужчине, который хочет стать отцом, не следует часто посещать сауну, носить тесное нижнее белье из синтетических материалов и узкие брюки, так как это может способствовать повышению температуры яичек.

К ухудшению качества спермы приводят также любые лихорадочные состояния. Причем оплодотворяющая способность может быть снижена в течение 3 месяцев после повышения температуры, так как именно столько продолжается созревание каждого сперматозоида в яичках. 

Еще один распространенный и достаточно опасный фактор риска развития бесплодия у мужчин – это хронический стресс. С биологической точки зрения потомство должно появляться на свет в максимально благоприятных условиях среды. Такую регуляцию обеспечивает тесная взаимосвязь половой и всех других систем организма, в первую очередь нервной.

Где и как происходит оплодотворение? 

Возможность оплодотворения зависит от состояния здоровья партнеров. Прежде чем мужская половая клетка встретится в маточной трубе с женской, проходит от 3 до 6 часов.

В течение первых 12 часов после оплодотворения происходит объединение генетического материала с образованием зиготы (одноклеточный эмбрион), которая еще 7 дней будет находиться в маточной трубе и лишь затем опустится в матку, где начнет «присматривать» местечко для прикрепления.

Поэтому состояние маточных труб зачастую становится фактором, определяющим зачатие, ведь именно здесь происходит встреча и первые дни новой жизни. Трубный фактор является одной из основных причин, вызывающих женское бесплодие.

Непроходимость труб чаще всего возникает после перенесенного острого или хронического воспаления половых органов и приводит к невозможности встречи яйцеклетки и сперматозоида. Но, к счастью, такое бесплодие обратимо. Его можно вылечить при помощи пластических реконструктивных операций на маточных трубах или преодолеть с помощью вспомогательных репродуктивных технологий (ЭКО). 

Выбираем позу для оплодотворения

Еще один важный момент для «встречи» сперматозоида и яйцеклетки – это поза при половом акте. Отметим, что правильно выбранное положение может увеличить вероятность зачатия, так как от этого зависит, на какой участок влагалища попадает сперма.

В каких-то позах (например, женщина сверху или позиция стоя) часть спермы будет просто теряться. Позиция «мужчина сверху» или «мужчина сзади» будет оптимальной. Лучше, если 20–30 минут после полового акта женщина полежит на спине с приподнятыми ногами.

Чтобы забеременеть, нужно чаще заниматься сексом?

Многие пары полагают, что чем чаще они будут заниматься сексом, тем быстрее наступит беременность. Но это не совсем верно. Так, вероятность зачатия при повторных половых актах снижается за счет того, что вторая порция спермы содержит меньше полноценных сперматозоидов, а избыточный объем приводит к ее вытеканию из влагалища.

Когда интимные отношения случаются с большими интервалами, это тоже плохо. Уменьшается не столько количество сперматозоидов, сколько их подвижность  – они уже не так быстро устремляются к цели.

Оптимальным для полноценного созревания сперматозоидов является ритм половой жизни через день (3 раза в неделю) в период вероятной овуляции с желательным воздержанием 4–5 дней накануне.

Контрацепция и зачатие

Лучший способ контрацепции на этапе планирования беременности – это барьерный, он никак не влияет на способность к зачатию. Другие контрацептивные методы на некоторое время после их отмены могут затруднять оплодотворение.

В частности, использование внутриматочных спиралей может негативно сказаться на функции маточных труб и матки.

После удаления спирали рекомендуется воздержаться от зачатия в течение 2–3 циклов для восстановления их работы и снижения риска самопроизвольного выкидыша и внематочной беременности.

В первые месяцы после отмены любых гормональных контрацептивов может возникнуть ситуация, когда из яичника выходит незрелая яйцеклетка, не способная к зачатию, или, наоборот, яйцеклетка созревает, но так и не выходит из яичника. Поэтому их применение рекомендуется прекратить также за 2–3 месяца до планируемого зачатия. 

Баланс в норме?

Нормальная среда во влагалище, полости матки и маточных трубах обеспечивает активное движение сперматозоидов. Не пользуйтесь влагалищными смазками, если хотите забеременеть.

Лубриканты иногда содержат вещества, изменяющие кислотно-щелочную среду влагалища и разрушающие сперму.

Любая инфекция в половых путях женщины, а также использование различных влагалищных лекарственных препаратов, антибактериальных и ароматизированных средств гигиены, спринцеваний также нарушает кислотно-щелочной баланс во влагалище, что снижает шансы на беременность.

Источник фото: Shutterstock

Влияние стресса на зачатие

Многие женщины слышали о том, что стресс может препятствовать наступлению беременности. Кто-то относится к этому скептически, а кто-то может увидеть в этом причину отсутствия беременности у себя. И все-таки, реально ли влияние стресса на зачатие?

Возможные связи стресса с зачатием

Для начала стоит сделать акцент на том, что стресс сам по себе просто физиологически необходим любому человеку для обеспечения и стимуляции нормальной умственной и физической деятельности. Другое дело, когда тот же стресс становится постоянным и сильным, и человеческий организм перестает справляться с ним и находить в нем пользу для себя.

Гормональные причины

По основной версии считается, что при стрессе в организме начинает вырабатываться повышенное количество гормона пролактина, который в свою очередь оказывает негативное воздействие на производство таких важных для овуляции гормонов как лютеинизирующий (ЛГ) и фолликулостимулирующий гормоны (ФСГ). И получается, что во время стресса происходит уменьшение выработки этих гормонов.

Это, во-первых, отрицательно сказывается на созревании яйцеклетки, в результате чего овуляция откладывается на более поздний срок или вовсе не происходит, а во-вторых, может способствовать снижению в организме гормона эстрогена и, как результат — недостаточная толщина эндометрия. А уже этот факт способен привести к невозможности прикрепления оплодотворенной яйцеклетки к стенке матки.

Не стоит сбрасывать со счетов и мужчин, ведь в их организме эти важные гормоны отвечают за поддержание нормального уровня тестостерона, который отвечает не только за потенцию, но и за сперматогенез.

Из чего можно сделать вывод, что нарушения в выработке ЛГ и ФСГ из-за стресса у мужчин могут привести к снижению потенции и производству неполноценных сперматозоидов с аномалиями развития, а также к ухудшению других характеристик семенной жидкости.

Естественно, это совсем не благоприятствует успешному зачатию.

Нервные и мышечные нарушения

По другой теории, уменьшение или увеличение частоты и силы сокращений мышечных волокон в органах происходит в результате выработки в организме большого количества альфа-амилазы, которая представляет собой «фермент стресса». При этом «гормон стресса» кортизол оказывает угнетающее воздействие на выработку яичниками некоторых половых гормонов, что опять же становится причиной нарушений овуляции у женщин. Из всего вышеперечисленного становится понятно, что возможных путей влияния стресса на зачатие не так уж и мало.

Как снизить вредное влияние стресса?

Главным советом здесь может быть лишь одно – обязательно нужно избавиться от чрезмерного и сильного стресса, так как пользы от этого определенно никакой. В первую очередь необходимо понять его изначальную причину и постараться её устранить полностью или хотя бы частично.

Бывает, что какой-то конкретной причины просто нет, а стресс вызван обычным ежедневным напряжением на работе или долгими неудачами в планировании ребенка.

В таком случае стоит прибегнуть к помощи различных релаксационных методик и занятий по снижению стресса, которые помогают разорвать замкнутый круг «стресс-бесплодие-стресс».

В одном из исследований, изучающем влияние стресса на зачатие, беременность наступила у 34% женщин из группы в течение полугода после овладения методикой релаксации. У остальных же заметно понизился уровень и интенсивность депрессии, беспокойства и усталости.

Помимо этого, хорошую помощь по избавлению от негативного воздействия стресса могут оказать:

• занятия йогой,
• медитация,
• курс релаксационного массажа,
• СПА-процедуры,
• пилатес,
• плавание,
• курс психотерапевтических консультаций с обучением основам управления стрессом,
• отдых в новых и интересных местах и странах.

По общим итогам можно сделать главный вывод о том, что женщина, организм которой вынужден постоянно бороться со стрессом, имеет меньше шансов на беременность. Ведь зарождение новой жизни — это дополнительная серьезная нагрузка, которая в условиях стресса является непозволительной роскошью, поэтому неудивительно, что организм будет избегать её всеми доступными способами.         

Депрессия снижает шансы забеременеть

ФОТО Getty Images 

Американский клинический психолог Яэль Ниллни (Yael Nillni) и ее коллеги провели исследование1, чтобы выяснить, как проявления депрессии и воздействие препаратов, которыми ее лечат, влияют на вероятность успешной беременности.

В исследовании участвовали 2100 женщин в возрасте от 21 до 45 лет, планировавших беременность. Участницы исследования, помимо прочего, должны были указать, страдают ли они депрессией и какие психотропные препараты принимают.

• 22% участниц ответили, что им ставили диагноз «депрессия»;
• 17% ранее принимали психотропные препараты;
• 10% принимали их во время исследования.
• Оказалось, что тяжелая депрессия снижала шанс успешного зачатия на 38%.

Тяжелая депрессия снижает шанс успешного зачатия на 38%

В этом же исследовании ученые пришли еще к одному интересному выводу. Из всех психотропных препаратов (антидепрессантов, антипсихотиков и стабилизаторов настроения), которые борются с депрессией, антидепрессанты класса СИОЗС (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, самый распространенный тип антидепрессантов на сегодняшний день) меньше всего влияют на способность забеременеть.

1. Предыдущие исследования свидетельствовали о том, что прием всех психотропных препаратов может отрицательно сказываться на способности к зачатию.
2. Результаты исследования Яэль Ниллни показали, что у женщин, которые в прошлом принимали антидепрессанты класса СИОЗС, шансы успешно забеременеть были выше, независимо от того, насколько тяжелые симптомы депрессии они испытывали на момент исследования.
3. Ученые предполагают, что такое лечение может оказывать долгосрочный положительный эффект, который сказывается и на фертильности (способности к зачатию).
4. А вот препараты другого класса – бензодиазепины (транквилизаторы, которые назначают для борьбы с тревогой и паническими атаками), как оказалось, снижают вероятность зачатия.

Каким образом депрессия может мешать зачатию? Точно это не известно, однако, возможно, дело в том, что подобные расстройства могут нарушать механизмы гормональной регуляции в организме.

Несмотря на эти результаты, стоит помнить, что применение антидепрессантов и других психотропных препаратов при беременности не всегда безопасно, а в некоторых случаях может быть противопоказано. Эти вопросы обязательно следует обсуждать с лечащим врачом.

1 Nillni Y.I. et al. «Depression, anxiety, and psychotropic medication use and fecundability», American Journal of Obstetrics and Gynecology, April 2016.

13 факторов, которые снижают вероятность зачатия

Когда вы были подростком, вы, вероятно, часто беспокоились о том, как избежать беременности. Но, теперь, когда вы стали старше, и планируете детей, важно знать о факторах, которые снижают вероятность забеременеть. Вот они:

1. Химические чистящие средства

То, чем вы очищаете ванну или кухню, может отрицательно повлиять на ваши шансы к зачатию. Согласно Health.com, воздействие загрязняющих веществ, пестицидов и промышленных соединений может снизить способность пары иметь детей до 29%.

Подумайте о том, как обойтись без химии, используя натуральные очищающие средства, например, соду или уксус.

Курение сигарет и даже пассивное курение снижает фертильность. По данным Американского общества репродуктивной медицины, курение провоцирует бесплодие в 13% случаев. Эта также пагубная привычка уменьшает количество «живых» сперматозоидов в сперме.

Чрезмерное количество тренировок может снизить ваши шансы на зачатие. Очевидный признак потенциальной проблемы — изменение менструального цикла. Если вы заметили, что выделения становятся светлее, а протяженность критических дней короче, — поговорите со своим врачом о влиянии занятий спортом на вашу фертильность.

Стресс бывает у каждого, но то, как вы справляетесь со своим стрессом, может повлиять на вашу способность забеременеть. Однако есть несколько способов снижения чувство беспокойства: ложитесь спать пораньше, заниматься сексом ради удовольствия, а не только ради зачатия, занимайтесь релаксацией, ведите журнал, разговаривайте с терапевтом, занимайтесь йогой и медитацией.

1. То, как ваш партнер использует свой ноутбук

Если вы когда-либо пользовались ноутбуком, поставив его на свои колени, то знаете, что он довольно быстро нагревается, что, как оказалось, влияет на возможность зачатия.

Исследование, проведенное в Fertility and Sterility, показало, что длительный контакт с беспроводным подключенным к Интернету ноутбуком уменьшает подвижность сперматозоидов и предполагает, что удерживание включенного ноутбука на коленях возле семенников, может привести к снижению мужской плодовитости.

Ваш партнер носит боксеры или обычные трусы? Оказывается, выбор белья влияет на способность к оплодотворению.

WebMD сообщила, что боксеры или свободные трусы способствуют увеличению количества сперматозоидов, потому что обеспечивают семенникам более низкую температуру, чем остальной части тела, что является ключевым фактором для производства спермы. Это также означает, что тесное белье или джинсы оказывают обратный эффект.

1. Любовь партнера к горячей ванне

Исследования, проведенные Бразильским обществом урологии, показали, что мужчины, неоднократно подвергающиеся воздействию высоких температур посредством воды, например, принятием горячей ванны, джакузи или сауны, могут стать бесплодными.

Врачи рекомендуют сократить время пребывания в горячей ванне, чтобы исключить данную проблему.

1. Ваша история использования контроля над рождаемостью

Контроль над рождаемостью — один из лучших способов предотвратить нежелательную беременность, но не все варианты предпочтительны.

Если вы используете инъекционный контроль над рождаемостью, например, Depo-Provera, вам будет сложнее забеременеть, даже после того, как вы откажетесь от него.

Большинство инъекционных препаратов останавливают овуляцию и сгущают слизистую шейки матки, чтобы предотвратить прохождение спермы. Даже после того, как вы перестанете получать инъекции, вы не сможете сразу овулировать.

Из-за длительного периода восстановления плодовитости Depo-Provera не рекомендуется женщинам, которые думают о беременности в ближайшие два года.

Некоторые лекарства могут повлиять на вашу фертильность. Существуют определенные медикаменты, в частности некоторые антидепрессанты и стабилизаторы настроения, которые могут повлиять на вашу способность к зачатию, заставляя ваше тело вырабатывать больше пролактина — гормона, препятствующего овуляции.

Не прекращайте принимать лекарства до тех пор, пока не проконсультируетесь с врачом, иначе вы можете подвергнуть свое здоровье риску.

Смазки помогают сделать ночь любви незабываемой, но некоторые ингредиенты, включенные в их состав, могут убить сперму. Исследование, опубликованное в журнале Fertility and Sterility, показало, что многие из популярных лубрикантов могут препятствовать зачатию, поскольку фактически уничтожают сперматозоиды. Вместо магазинной смазки вы можете использовать обычное кокосовое масло.

Никогда не слышали о фталатах? Вы — не одна.

Согласно недавнему исследованию Европейского общества репродукции человека и эмбриологии, фталаты представляют собой синтетические химикаты, используемые в пластмассе и некоторых косметических средствах, их длительное воздействие может повлиять на вашу способность к зачатию. Эти химические вещества могут воздействовать и на плодовитость вашего партнера.

Если хотите забеременеть, избегайте косметических средств, которые содержат в своем составе дибутилфталат (DBP), диметилфталат (DMP) и диэтилфталат (DEP).

Эксперты согласны с тем, что шансы забеременеть выше у женщин до 35 лет, потому что каждая женщина рождается с определенным количеством яйцеклеток. Фертильность у женщин начинает медленно снижаться после 32 лет. Женщины больше не воспроизводят то количество яйцеклеток, что было до 32-летнего рубежа».

Возраст вашего партнера также влияет на такие вещи, как риск рождения ребенка с врожденными дефектами, а также проблемами со здоровьем, включая рак и аутизм, согласно исследованию, опубликованному в American Journal of Stem Cells.

Его образ жизни и возраст отражен в молекулах, которые контролируют функцию генов. Таким образом, отец может воздействовать не только на свое непосредственное потомство, но и на будущие поколения.

Для зачатия важно время, когда вы занимаетесь сексом. Если вы хотите забеременеть, вам стоит отслеживать свой менструальный цикл, чтобы определить дни, наиболее подходящие для зачатия.

Приложение Dot Fertility & Period Tracker, разработанное в сотрудничестве с глобальными экспертами в области здравоохранения Cycle Technologies, позволяет вам эффективно планировать или предотвращать собственную беременность.

Тяжёлая работа снижает шансы забеременеть

Регулярные занятия тяжёлой атлетикой и многочасовая переработка могут повлиять на способность женщин забеременеть. Об этом говорится в новом исследовании, опубликованном в журнале профессиональной и экологической медицины. Авторы – учёные из Соединённых Штатов.

Ведущий исследователь — доктор Гарвардской школы общественного здравоохранения в Бостоне (штат Массачусетс) Одри Гаскинс.

Он вместе со своими коллегами проанализировали данные по 1739 женщинам (средний возраст – тридцать три года) согласно записям из изучения здоровья медицинских сестёр в течение с 2010 по 2014 год.

Анализ проводился в связи с тем, что каждая из них, планируя беременность, заполняла специальный опросник, где описывала собственный план работы и физические нагрузки.

Стоит отметить, что сорок четыре процента из них имели избыточный вес или ожирение, а двадцать два процента – продолжительный опыт курения.

При этом большинство медсестёр работает посменно, то есть, и в дневные, и в ночные часы.

Каждая третья призналась, что имеет переработку более восьми часов в сутки, а сорок процентов имеют регулярный опыт поднимания тяжёлых грузов более пяти раз за день. 

В результате таких нагрузок в течение года, шестнадцать процентов из этих женщин не смогли забеременеть сразу, а пять процентов – и в течение двух лет! В целом статистика такова, что при отсутствии переработки (нагрузка от двадцати одного до сорока рабочих часов в неделю), вероятность сразу забеременеть у молодых женщин (средний возраст тридцать три года) повышается на двадцать процентов! А тем дамам, что «любят» таскать тяжести, стоит знать, что при пятнадцати разовой нагрузке весом около двадцати пяти фунтов вероятность забеременеть в ближайшее время снижается наполовину! 

Связь между неудачными попытками забеременеть и избыточным весом (ожирением) также очевидна, сообщают исследователи.

При этом частота ночных смен при нормальном уровне нагрузок (до сорока рабочих часов в неделю) и оптимальном отдыхе практически никак не сказывается на вероятности забеременеть в достаточно быстрый срок.

В целом, как подчёркивает доктор Гаскинс, результаты показывают, что тяжелая работа, как с точки зрения физической нагрузки (поднимания тяжестей), так и при долгих сменах, скорее всего, способны оказывать вредное воздействие на способность женщин забеременеть.

• Скоро рожать → Результаты опроса женщин
• Скоро рожать → Статистика курящих беременных британок
• Скоро рожать → Статистика кесарева сечения

Статья.Как увеличить шансы к достижению беременности

Вступление

Существует большое количество рекомендаций по планированию беременности. Это и отказ от вредных привычек, и прием витаминов, и глобальные обследования обоих супругов. Ниже я обязательно приведу список того, что необходимо сделать перед плановой беременностью. Сейчас мне бы хотелось сказать вот о чем – саму беременность планировать не надо. Я не против всех рекомендаций и обследований – я против того, чтобы жизнь семейной пары протекала под девизом – «сейчас мы беременеем».

Уже неоднократно в кино высмеивалась ситуация, когда одержимая желанием забеременеть женщина срочно вызывает мужа с работы для совершения полового акта, так как у нее только что случилась овуляция. Половая жизнь только для зачатия, графики базальной температуры и «доброе утро» с градусником в прямой кишке, особые позы во время секса и часовое стояние в позе «березка» после – все это только загоняет женщину в невроз (от отсутствия результата) и плохо сказывается на психическом состоянии мужчины.

Я всегда привожу такой пример: Вопрос: «Когда чаще всего случается беременность? Ответ:тогда, когда женщина меньше всего думает о том, что она забеременеет , потому что если бы она хотя бы на секунду вспомнила о том, что может забеременеть, наверняка бы он предприняла какие-то меры предосторожности.

Гигантское количество абортов, производимое во всем мире – тому доказательство. Аборт – это в большинстве случаев нежелательная беременность, то есть женщина не хотела беременности или просто не думала об этом, а это случилось.

Чтобы забеременеть надо успокоиться и просто заниматься сексом в свое удовольствие. И главное не думать о беременности, не ждать каждый месяц задержки менструации.

У врачей есть шутка – «нет здоровых людей – есть недообследованные». Это факт – если начать проходить многочисленные обследования и сдавать анализы – практически у всех будут обнаружены отклонения, часть из которых можно будет интерпретировать, как факторы, мешающие наступлению беременности.

Большинство мнительных людей (а женщина, желающая забеременеть, попадает в эту категорию) с этого момента попадают в порочный круг, который бывает очень сложно разорвать.

Женщина узнает, что у нее есть нарушения, которые могут препятствовать наступлению беременности и формирует у себя мысль, что она больна и не может забеременеть. Врач поддерживает в ней эти мысли и начинает ее лечить. Что-то удается вылечить, но «негативное программирование – я больна и не могу забеременеть» остается в подсознании женщины. Если в ближайших циклах беременность не наступает – женщина начинает сомневаться в том, что ее вылечили, вновь усугубляется вера в то, что она больна и так по кругу. Новый врач, новое лечение, сомнение во всех врачах, усугубление веры в свое бесплодие.

Безусловно, есть женское и мужское бесплодие, обусловленное объективными причинами: непроходимые трубы, очень плохая спермограмма, нет овуляции и т.д.). Но есть и ситуации, когда этих объективных причин нет, а есть некоторые результаты анализов или исследований, которые можно трактовать с двух разных позиций, как в истории со стаканом: один говорит стакан наполовину полон, другой – наполовину пустой.

Вывод: Специально беременеть не надо, надо просто с удовольствием заниматься сексом и беременность наступит тогда, когда вы ее меньше всего будете ожидать. Обследоваться надо, но зацикливаться на этом не надо.

Что нужно сделать перед беременностью?

Речь пойдет о рекомендациях парам, у которых нет серьезных проблем со здоровьем и неудачных попыток беременности. Итак, перед плановой беременностью лучше всего:

• Бросить курить (пить и прочими излишествами заниматься…) – без комментариев – это вполне очевидно.
• Начать принимать поливитамины, в которых должна в достаточном количестве содержаться фолиевая кислота (400 мкг). Это доказанная профилактика пороков развития у плода.
• Решить вопросы со здоровьем – если у вас есть хронические заболевания надо обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли какие-то нюансы во время беременности и надо ли специально готовиться до. Хорошо зайти к стоматологу и терапевту. Остальных врачей – по необходимости.
• Сходить на приём к гинекологу – простой осмотр, мазки и УЗИ.
  • Идти на прием лучше всего во второй половине цикла, так как на УЗИ можно будет сразу же посмотреть, происходит ли у вас овуляция, и как работает желтое тело. Помните, что овуляция у женщины происходит не в каждом цикле, поэтому если ее не будет на этом осмотре, это не всегда означает, что у вас с этим проблема, может быть просто совпадение.
  • Из анализов можно сдать кровь на TORCH- инфекции (краснуха, токсоплазма, герпес, цитомегаловирус, хламидии), обычный мазок, цитологический мазок с шейки матки, ПЦР на хламидии, герпес (список обычно больше, но просто остальные возбудители дублируются в мазке или в анализе на TORCH-инфекции). .
  • Желательно сделать кольпоскопию – осмотр шейки матки под микроскопом
• Определить группу крови и резус фактор себя и у мужа – если до этого вы этого не делали. Это важно для того, чтобы определиться – может ли у вас быть резус конфликт или нет. Если у вас резус-отрицательная кровь, надо дополнительно сдать анализ на наличие антирезус-антител.
• Сдать анализы на гепатит В и С, ВИЧ и сифилис обоим супругам
• Можно сдать общий анализ крови, коагулограмму, общий анализ мочи
• Сделать прививку от краснухи. Чтобы определить, есть ли у вас иммунитет, надо сдать кровь на специальный анализ (если вы будете сдавать анализ крови на TORCH-инфекции, то в этот набор входит краснуха) – по результатам можно будет определить, надо ли вам делать прививку или нет. Если иммунитета к краснухе у вас нет, то прививка делается за 3 месяца до беременности. Наличие иммунитета к краснухе очень важно, так как это заболевание во время беременности очень часто приводит к развитию пороков у плода.
• Если вы принимали контрацептивы – вы просто заканчиваете пить очередную пачку и можете беременеть в следующем цикле или через одни цикл.
• Из дополнительного: можно посетить генетика (особенно если в роду у обоих супругов есть наследственные заболевания или возраст супругов старше 35 лет)

В целом этот список можно продолжать до бесконечности, но помните, что во всем надо знать меру. Безусловно, если у вас или вашего мужа есть проблемы со здоровьем, или у вас уже возникали проблемы с беременностью – это меняет дело. Вам надо начинать готовиться к беременности по индивидуальной программе.

Через какое время надо обратиться к врачу, если беременность не наступает при регулярной половой жизни?

Диагноз бесплодие раньше ставился при ситуации, когда беременность не наступала в течение 2-х лет, потом период уменьшили до 1 года. На самом деле многое зависит от возраста супругов. Чем старше супруги, тем меньше времени им надо ждать самостоятельного наступления беременности. Поэтому если беременность не наступает в течение 6 месяцев при регулярной половой жизни – стоит уже задуматься о походе к врачу.

Фертильность после химиотерапии

Leer esta página en español

Многие женщины хотят знать, будут ли они фертильны после химиотерапии. Фертильность после химиотерапии зависит от двух вещей: вашего возраста и типов и доз химиотерапевтических препаратов, которые вы принимаете.

Ваш возраст: По мере того, как каждая женщина стареет, ее яичники производят меньше оплодотворенных яйцеклеток. Когда вы вступаете в менопаузу, ваши яичники перестают производить оплодотворяющие яйца.

• Женщины моложе 30 лет, получающие лечение от рака, имеют наилучшие шансы забеременеть после химиотерапии.В целом, чем вы моложе, тем больше вероятность того, что ваши яичники будут производить оплодотворенные яйцеклетки после химиотерапии.
• Чем ближе вы к менопаузе (средний возраст 51 год), тем больше вероятность того, что после химиотерапии у вас будет менопауза, и вы не сможете забеременеть.
• Женщины в возрасте 40 лет и старше, когда они проходят курс химиотерапии, с большей вероятностью будут находиться в менопаузе после химиотерапии.

Типы и дозы химиотерапевтических препаратов, которые вы получаете: Мы знаем, что некоторые химиотерапевтические препараты с большей вероятностью, чем другие, вызывают бесплодие, включая Цитоксан (химическое название: циклофосфамид).Платинол (химическое название: цисплатин) и Адриамицин (химическое название: доксорубицин) несут средний риск потери фертильности.

С другой стороны, некоторые химиотерапевтические препараты с меньшей вероятностью вызывают бесплодие:

• метотрексат (торговые марки: Mexate, Folex, Rheumatrex)
• фторурацил (также называемый 5-фторурацил) (торговая марка: Adrucil)
• винкристин (торговые марки: Oncovin, Vincasar PES, Vincrex)

Таксаны:

• Таксол (химическое название: паклитаксел)
• Таксотер (химическое название: доцетаксел)
• Абраксан (химическое название: связанный с альбумином или наб-паклитаксел)

— относительно новая группа химиотерапевтических препаратов.Было проведено несколько исследований того, как эти лекарства могут повлиять на фертильность, и результаты пока не ясны.

Поскольку исследования в этой области ограничены, может быть трудно дать отдельной женщине точное представление о ее шансах на сохранение фертильности. Рекомендуется поговорить со своим врачом, экспертом по фертильности или с обоими обоими о потенциальном риске бесплодия в вашем плане химиотерапевтического лечения.

Вот что мы точно знаем:

• Ранняя менопауза, вызванная химиотерапией, может быть временной.Другими словами, менструальный цикл может прекратиться, а затем возобновиться после окончания химиотерапии. На возвращение менструации может уйти от нескольких месяцев до года или даже больше.
• Периоды не всегда означают плодородие. Даже если у вас начнутся месячные после лечения, ваша фертильность может быть неопределенной. Возможно, вам понадобится обратиться к специалисту по фертильности, чтобы узнать, действительно ли вы фертильны.
• Женщины, получающие относительно высокие общие дозы химиотерапии, могут быть более подвержены бесплодию после лечения, чем женщины, получающие более низкие дозы.
• Химиотерапевтические препараты обычно назначают в комбинации, а не по отдельности. При совместном применении действие препаратов на фертильность может быть разным. Также важно знать, что одно и то же лекарство можно давать в разных дозах в разных комбинациях.
• Некоторые женщины, у которых после химиотерапии нормальные периоды менструации, могут без труда забеременеть, в то время как у других могут возникнуть проблемы с беременностью. Это связано с тем, что химиотерапия может повредить незрелые яйцеклетки в яичниках.
• Когда менструальный цикл возобновляется после химиотерапии, это означает, что некоторые яйца созревают. Но количество доступных яиц может быть меньше, чем было до химиотерапии.
• Поскольку химиотерапия может вызвать врожденные дефекты, врачи советуют использовать противозачаточные средства — но не противозачаточные таблетки — во время химиотерапии, чтобы вы не забеременели во время лечения.
• Важно подождать не менее 6 месяцев (или дольше), чтобы забеременеть после окончания химиотерапии.Вы не хотите забеременеть яйцеклеткой, поврежденной химиотерапией.
• После химиотерапии фертильность может быть недолгой. Это означает, что даже женщины, у которых возобновляются менструации после химиотерапии, имеют определенный риск ранней менопаузы.

Исследователи изучают подавление функции яичников — прекращение функции яичников с помощью лекарств — чтобы защитить яйцеклетки женщины во время химиотерапии. Но это очень спорно, потому что доступная информация ограничена.

Некоторые врачи обеспокоены тем, что лекарства, используемые для подавления функции яичников, называемые агонистами гонадотропин-рилизинг-гормона (гонадотропин-рилизинг-гормона), могут влиять на способность химиотерапии убивать раковые клетки, когда клетки активно растут. Агонисты ГнРГ — это гормоны, и помимо подавления функции яичников они также могут останавливать или замедлять рост клеток рака груди. Это сделало бы раковые клетки менее чувствительными к химиотерапии.

Агонисты гонадолиберина, используемые для подавления яичников, включают:

• Золадекс (химическое название: гозерелин)
• Люпрон (химическое название: лейпролид)
• Trelstar (химическое название: трипторелин)

Эти лекарства блокируют гонадолиберин, особый гормон, вырабатываемый в головном мозге, который сообщает яичникам готовиться к овуляции.Овуляция происходит, когда из яичника выходит зрелая яйцеклетка, готовая к оплодотворению. Когда GnRH заблокирован, овуляции не происходит.

В настоящее время одно исследование предполагает, что женщины в пременопаузе с диагнозом «гормон-рецептор-негативный» на ранней стадии рака груди, которые лечились золадексом во время химиотерапии до операции по лечению рака груди, с гораздо меньшей вероятностью будут бесплодны после окончания химиотерапии. Важно знать, что это исследование применимо только к женщинам, у которых диагностировано заболевание, отрицательное по рецепторам гормонов.

Оценка эксперта

«В целом, все женщины репродуктивного возраста с раком груди должны получить рекомендации относительно сохранения фертильности. Химиотерапия влияет на фертильность у каждой женщины, независимо от возраста».

— Кутлук Октай, доктор медицины

Эта статья была полезной?
Да /
Нет

Эта статья была полезной?

Последнее изменение 5 февраля 2021 г. в 11:06

Statesman Journal

Эрика Ленц
| Специально для журнала Statesman Journal

Когда пара решает, что готова начать активные попытки создать семью, многие считают, что это будет просто.Они перестают использовать какие бы то ни было противозачаточные средства и просто ждут, пока произойдет волшебство.

Во многих случаях — это так просто. Фактически, 80 процентов пар беременеют в течение 6 месяцев после того, как они начинают пытаться зачать ребенка. Однако для некоторых пар это происходит не сразу. Прочтите ниже несколько советов о том, что делать — и что делать , а не — в начале пути к рождению ребенка.

6 ДОПОЛНИТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ШАНСОВ БЕРЕМЕННОСТИ

1. Принимайте витамины для беременных: Рекомендуется начинать прием витаминов для беременных с фолиевой кислотой еще до зачатия. Эти витамины помогают защитить от врожденных дефектов, таких как расщелина позвоночника, и в основном они действуют на ранних этапах беременности.

2. Познакомьтесь со своим циклом: Тело большинства женщин является подсказкой об их фертильном периоде. Ознакомьтесь с распорядком своего тела. Обычно, когда у женщины наступает овуляция (лучшее время для зачатия), у нее будут прозрачные и эластичные выделения из влагалища, похожие по консистенции на яичный белок.Это идеальная среда для сперматозоидов, чтобы совершить идеальный путь, и половой акт в это время с большей вероятностью приведет к беременности.

3. Изобразите базальную температуру тела: Еще один признак, который может дать женское тело в период овуляции, — это скачок базальной температуры тела. Вы можете отследить это, поставив рядом с кроватью градусник. Сразу после пробуждения утром, прежде чем встать с постели или даже сесть, измерьте температуру и запишите результат. Лучше всего это работает, если вы будете каждое утро просыпаться в одно и то же время.Ваша температура перед овуляцией должна колебаться от 97,2 до 97,7 градусов. Однако после овуляции гормональные изменения заставляют ее резко возрастать на 0,4–1,0 градуса. Он должен оставаться повышенным до следующей менструации или, если вы забеременеете, на протяжении всей беременности.

4. Сделайте передышку: Хотя положение, в котором вы и ваш партнер занимаетесь сексом, не сильно влияет на шансы на беременность, полезно подождать 10–15 минут после полового акта, чтобы встать и пройтись.Это дает достаточно времени, чтобы сперматозоиды достигли шейки матки, прежде чем сила тяжести сможет на них повлиять.

5. Сделайте снятие стресса своей приоритетной задачей: Любой стресс может помешать овуляции и процессу зачатия. Найдите действия, снимающие стресс, которые работают на вас, и выделяйте для них время как можно чаще — конечно, при условии, что они здоровы. Читайте хорошие книги, играйте в игры, гуляйте или расслабляйтесь с бокалом вина (хотя при попытке зачать ребенка обильное употребление алкоголя не рекомендуется, стакан время от времени не вреден).

6. Оставайтесь в форме: Здоровому телу легче зачать ребенка, чем человеку с недостаточным или избыточным весом. Старайтесь есть много фруктов и овощей, сократите потребление сахара и искусственных подсластителей (особенно в напитках, которые содержат мало питательных веществ и содержат много дополнительных калорий) и придерживайтесь соответствующего режима упражнений. Ваш врач может помочь вам определить, сколько и какой вид упражнений вам подходит.

7, чего нельзя делать, пытаясь забеременеть

1. Забудьте о визите к врачу: Предварительный визит к акушеру / гинекологу или семейному врачу может помочь вам проинформировать вас о шагах, которые вам, возможно, придется предпринять перед попыткой зачать ребенка, исходя из вашего личного здоровья, а также вашего семейного анамнеза.

2. Используйте смазки на водной основе: Избегайте использования смазок на водной основе, таких как Astroglide, KY Jelly и Touch. Они могут снизить подвижность сперматозоидов на 60–100 процентов. Кроме того, многие лубриканты содержат спермицид, поэтому внимательно проверяйте этикетки.

3. Разбейте банк с OPK: Наборы для прогнозирования овуляции могут быть полезны при попытке зачать ребенка. Положительные результаты этих анализов мочи указывают на овуляцию. Однако вы должны принимать их за несколько дней до овуляции, чтобы не пропустить фертильный период. Иногда соблазнительно полагаться исключительно на OPK и игнорировать естественные сигналы вашего тела. Однако это может привести к более раннему и более частому тестированию, чем необходимо, что может стать дорогостоящим. OPK лучше всего использовать в тандеме с регистрацией базальной температуры тела и отслеживанием изменений слизистой шейки матки.

4. Предельные положения: Некоторые сексуальные позы часто считаются идеальными для зачатия, а другие — менее идеальными. На самом деле, его изменение может сделать половой акт более увлекательным для обоих партнеров, что приведет к лучшим условиям для зачатия. Сама по себе позиция существенно не влияет на ваши шансы на зачатие.

5. Переборщить: При длительных попытках зачать ребенка многие пары чувствуют необходимость заниматься сексом каждый день.Часто секс становится обязательством, а не интимным веселым занятием, разделяемым двумя людьми, которые любят друг друга. Стресс, вызванный чувством необходимости заниматься сексом, может помешать зачатию, как и другие стрессы. Большинство врачей советуют заниматься сексом через день в период фертильного периода.

6. Избыточные упражнения: Поскольку оставаться в форме — это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать для обеспечения успеха при попытке зачать ребенка, многие женщины склонны тренироваться больше, чем рекомендуется.Это может вызвать чрезмерную нагрузку на ваше тело и изменить схему вашего цикла, задерживая или даже исключая овуляцию.

7. Слишком много давления на себя или своего партнера: Несмотря на все усилия, иногда на зачатие может уйти много месяцев. По прошествии времени легко разочароваться и возложить вину на себя или своего партнера. Хотя это чувство естественно, и его трудно избежать, важно помнить, что вы и ваш партнер отправляетесь в это путешествие вместе.Обращайтесь друг к другу за поддержкой и заверениями и всегда поддерживайте открытость для общения.

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть после прекращения контрацепции.

Эта статья также доступна на следующих языках: português, español

Что нужно знать

• Большинство людей, которые перестают принимать противозачаточные средства, чтобы попытаться забеременеть, добиваются успеха в течение первого года

• Для некоторых видов противозачаточных средств , может быть временная задержка в наступлении беременности

• Задержка, которая может возникнуть, зависит от метода

• Чтобы забеременеть, вам нужно заняться сексом в «фертильном окне» вашего цикла

Многие из нас тратят годы нашей жизни, используя противозачаточные средства.Но что произойдет, если вы решите зачать ребенка? В этой статье мы рассмотрим различные виды противозачаточных средств и то, что происходит, когда вы прекращаете их использовать, чтобы попытаться забеременеть.

Повлияют ли гормональные противозачаточные средства на мою способность забеременеть в будущем?

№; большинство людей, которые перестают использовать какие-либо противозачаточные средства, беременеют в течение года после прекращения. И по прошествии двух лет нет разницы в способности зачать ребенка между теми, кто прекратил использовать гормональные противозачаточные средства, и теми, кто прекратил использовать другие методы, такие как презервативы (1,2).

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть после прекращения приема гормональных противозачаточных средств?

Поскольку гормональные противозачаточные средства влияют на репродуктивный цикл, может временно отсрочить продолжительность беременности. Количество месяцев, необходимое для того, чтобы забеременеть после отказа от гормональных противозачаточных средств, зависит от конкретного метода, который вы использовали.

Чтобы забеременеть, например, после инъекции, может потребоваться больше времени, чем для того, чтобы забеременеть после удаления ВМС.

Ниже мы используем результаты исследований для разбивки цифр о том, сколько времени требуется человеку в возрасте от 20 до 30 лет, чтобы забеременеть, для каждого типа гормонального метода контрацепции. Для справки: людям примерно этого возраста требуется в среднем четыре месяца, чтобы забеременеть после того, как они перестанут использовать барьерные методы, такие как презервативы, или поведенческие методы, такие как естественное планирование семьи. (Одно исследование показало, что 68% этих людей зачать ребенка в течение трех месяцев, 81% зачать ребенка в течение шести месяцев и 92% зачать ребенка в течение двенадцати месяцев.) (3,4) .

Загрузите Clue, чтобы отслеживать выделения и жидкости.

4,8

Рейтинги 2M +

ВМС

Гормональные ВМС вводятся в матку и выделяют прогестин (5). После удаления гормональной ВМС на беременность уходит в среднем четыре месяца (6).

• От 38% до 43% людей зачать ребенка в течение 3 месяцев

• От 56% до 65% людей зачать ребенка в течение 6 месяцев

• От 79% до 96% людей зачать ребенка в течение 12 месяцев (7,8) .

Медная ВМС не является гормональной, поэтому у пользователей, как правило, быстрее восстанавливается фертильность.

• От 50% до 58% людей зачатие в течение 3 месяцев

• От 72% до 75% людей зачатие в течение 6 месяцев

• От 71% до 91% людей зачатие в течение 12 месяцев (1,6, 9).

Комбинированные таблетки

Комбинированные таблетки содержат комбинацию гормонов эстрогена и прогестина (10). Людям, которые перестают принимать комбинированные таблетки, нужно в среднем восемь месяцев, чтобы забеременеть (4).

• От 52 до 57 процентов людей зачать ребенка в течение 3 месяцев

• От 71 до 83 процентов людей зачать ребенка в течение 6 месяцев

• От 77 до 94 процентов людей зачать ребенка в течение 12 месяцев (5,11,12).

The Shot

Инъекционные противозачаточные средства содержат прогестин с эстрогеном или без него и, в зависимости от конкретного типа, принимаются каждые один-три месяца (13). Если вы пропустите прививку, чтобы попытаться зачать ребенка, на то, чтобы забеременеть, может уйти в среднем от 5 до 9 месяцев.Итак, если вы обычно делаете прививку каждые 3 месяца, вам потребуется от 8 до 12 месяцев после последней прививки, которую вы сделали , чтобы забеременеть (4,10).

Отсчет от даты первой пропущенной прививки:

• От 23% до 35% людей зачат за 3 месяца

• От 52% до 59% людей зачат в течение 6 месяцев

• от 77% до 82 % людей зачат в течение 12 месяцев (10,14,15).

В течение двух лет после прекращения прививки около 92% людей забеременеют (10,15).

Имплант

Противозачаточные имплантаты вводятся под кожу и высвобождают прогестин (16). После удаления имплантата беременность занимает в среднем от 3 до 8 месяцев (1).

• От 38% до 50% людей зачать ребенка в течение 3 месяцев

• От 63% до 77% людей зачать ребенка в течение 6 месяцев

• От 77% до 86% людей зачать ребенка в течение 12 месяцев (17–20) .

Через два года после удаления имплантата примерно 90% людей забеременеют (18–20).

Таблетки, содержащие только прогестин, кольцо и пластырь

Эти типы противозачаточных средств не так много исследований. В одном исследовании людям, которые перестали принимать таблетки, содержащие только прогестин, понадобилось примерно столько же времени, чтобы забеременеть, чем тем, кто прекратил использовать презервативы (4).

Влияет ли использование экстренной контрацепции (на следующее утро после приема таблетки) на мою будущую фертильность?

По данным Всемирной организации здравоохранения, прием таблеток экстренной контрацепции не влияет на возможность забеременеть в будущем (21).

Смогу ли я забеременеть, если захочу, если у меня перевязаны трубки?

Перевязка маточных труб (перевязка маточных труб) предназначена для постоянного использования. Если вы хотите попробовать и забеременеть, можно изменить процедуру. В целом, исследования показывают, что от 31% до 90% тех, у кого была обратная процедура, смогут забеременеть, и в зависимости от того, как трубки были завязаны в первую очередь, сколько времени прошло с тех пор, как они были связаны, и насколько повреждены трубки (22). Еще один вариант беременности после перевязки труб — экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) (23).

Что делать, если я перестала использовать противозачаточные средства и все еще не забеременела?

Во-первых, помните, что для того, чтобы забеременеть, вам необходимо заняться сексом в фертильные дни вашего цикла (вы можете использовать Clue, чтобы отслеживать регулярность цикла, длину цикла, базальную температуру тела и цервикальную жидкость, чтобы выяснить, когда ваши плодородные дни) (24). Общее практическое правило состоит в том, что если вы постоянно занимаетесь сексом в период фертильности и не забеременели в течение года (или шести месяцев, если вам больше 35 лет), вам следует подумать о том, чтобы поговорить с вашим лечащим врачом. (24).

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть?

Когда вы впервые пытаетесь забеременеть, первое, что вы, вероятно, задаетесь вопросом, — это сколько времени это может занять. В прошлом вы очень старались избежать беременности . Теперь, когда вы не используете какие-либо противозачаточные средства, вы можете подумать, что это произойдет сразу же.

Или, возможно, вы беспокоитесь о том, сколько времени это может занять, и задаетесь вопросом, что является нормальным.

Сколько времени требуется средней паре, чтобы забеременеть?

Согласно исследованию 2003 года, опубликованному в журнале Human Reproduction , большинство пар беременеют в течение 6 месяцев после попытки.В исследовании приняли участие 346 женщин, которые пытались забеременеть.

• Через 1 месяц: 38% зачатых
• Через 3 месяца: зачатие 68%
• Через 6 месяцев: у 81% зачатие
• Через 12 месяцев: 92% зачатых

Исследование показало, что среди пар, которые не забеременели через 6 месяцев, около половины, вероятно, были недостаточно фертильными или бесплодными. При исключении из анализа пар с неполной фертильностью и бесплодием — другими словами, при рассмотрении только действительно фертильных пар — время до беременности было следующим:

• Через 1 месяц: 42% зачатых
• Через 3 месяца: зачатие 75%
• Через 6 месяцев: зачатие 88%
• Через 12 месяцев: 98% зачатие

Если вам меньше 35 лет и вы не забеременели после 12 месяцев попыток, вам следует поговорить со своим лечащим врачом о тестировании на фертильность и лечении.Если вам 35 лет или больше, вам следует поговорить со своим врачом после 6 месяцев попыток.

Как быстро я забеременею?

Теперь вы знаете среднее время до зачатия. Но сколько времени займет у вас? Многие факторы могут повлиять на то, как долго нужно забеременеть, в том числе:

• Возраст
• Факторы здоровья и образа жизни
• Семейный анамнез
• Как часто вы занимаетесь сексом
• Имеете ли вы половую связь во время плодородного окна

Женщины, участвовавшие в исследовании « Human Reproduction » в 2003 году, отслеживали выделения из влагалища (также известные как цервикальная слизь), чтобы определить, когда они были наиболее плодовиты.Для пар, не отслеживающих овуляцию, беременность может занять больше времени.

Отслеживание цикла — это вещь номер один, которую вы можете сделать, чтобы сократить время, необходимое для наступления беременности.

В исследовании 1995 года, опубликованном в Медицинском журнале Новой Англии, у пар, которые рассчитывали время полового акта вокруг периода фертильности, были вдвое больше шансов на зачатие по сравнению с парами, у которых не было назначено время полового акта один раз в неделю.

Чтобы узнать, сколько времени потребуется, чтобы забеременеть, воспользуйтесь калькулятором фертильности Авы.

Сколько в среднем времени для наступления беременности по возрасту?

Рождаемость снижается с возрастом как у мужчин, так и у женщин, хотя у женщин она снижается значительно раньше. В нескольких исследованиях изучались шансы женщины забеременеть в каждый день ее фертильного окна. Исследование 2002 года, опубликованное в журнале Human Reproduction , показало, что шансы на зачатие в день пика фертильности снизились почти на 50% между женщинами в возрасте от 20 до 30 лет.

Согласно исследованию 1982 года, опубликованному в журнале Family Planning Perspectives , шансы женщины на зачатие по возрасту следующие:

• В возрасте 20–24 лет: 86% вероятность зачатия за 12 месяцев
• 25–29 лет: 78% вероятность зачатия за 12 месяцев
• 30-34 года: 63% вероятность зачатия за 12 месяцев
• 35 — 39 лет: 52% вероятность зачатия за 12 месяцев

Хотя возраст является важным фактором фертильности, это не единственный фактор.Исследование выявило широкий разброс уровней фертильности у пар одного возраста. В исследовании 2002 года из Human Reproduction , авторы обнаружили, что шансы забеременеть в пик фертильного дня цикла колеблются от 20% до 60% среди женщин в возрасте от 27 до 29 лет.

Чем объясняется такой широкий разброс фертильности среди пар одной возрастной группы? Эпидемиологические исследования выявили такие факторы, как курение, массу тела и наличие в анамнезе заболеваний, передающихся половым путем, но большая часть различий в уровнях фертильности остается неучтенной.

Подробнее о шансах на беременность по возрасту.

Сколько времени нужно, чтобы забеременеть после приема таблетки?

Как правило, противозачаточные средства не связаны с бесплодием. У большинства женщин нормальная фертильность возвращается в течение двух месяцев после прекращения приема гормональных противозачаточных средств. Но сколько именно времени потребуется, чтобы вернуться к полной фертильности, может зависеть от того, какой метод контроля над рождаемостью вы использовали:

• Таблетка: если вы принимали стандартные «комбинированные» противозачаточные таблетки, содержащие эстроген и прогестин, в большинстве случаев фертильность должна вернуться в течение одного-трех месяцев.От «мини-таблеток», содержащих только прогестин, можно забеременеть через несколько дней после прекращения приема. В большинстве случаев циклы возобновляются в течение двух месяцев после прекращения приема таблеток. Если у вас аменорея после приема таблеток более двух месяцев, вам следует обратиться к врачу.
• ВМС или имплант: можно забеременеть, как только ваш лечащий врач извлечет устройство.
• Инъекционные противозачаточные средства, такие как Депо-Провера: восстановление фертильности может занять до 18 месяцев

Линдси Мейзел | 6 декабря 2019 г.

Как забеременеть — 14 советов экспертов, которые помогут вам зачать ребенка

Не забудьте прикрепить эти советы на потом и подписаться на Redbook на Facebook, чтобы получить больше информации о фертильности!

Getty

Часто создание ребенка сводится к одному упрощенному правилу: Займитесь сексом, и это произойдет n.Для некоторых пар это вполне возможно. Но иногда единственная вещь, которая больше утомляет, чем попытки забеременеть , а не , когда вы не готовы к детям, — это попытка. То, что должно быть захватывающим, может быстро утомить. Итак, вот что вам нужно сделать, чтобы физически и морально настроиться на беременность.

Откажитесь от контроля над рождаемостью

… А потом приготовьтесь ждать. Потому что, хотя прием таблетки больше не входит в ваш список дел (очевидно), просто потому, что вы перестали использовать противозачаточные средства, не означает, что ваше тело немедленно переключается в режим беременности.«Вы можете забеременеть после самого первого цикла», — говорит Дженнифер Лэнг, акушер / гинеколог из Лос-Анджелеса и автор книги «Целые 9 месяцев ». «Но нет ничего необычного в том, что для восстановления нормального режима овуляции требуется несколько месяцев. А если вы использовали гормональные противозачаточные средства, обычно требуется от 3 до 6 месяцев, чтобы начать регулярную овуляцию».

Обратите внимание на ваш период

Прежде чем вы начнете надеяться, что у вас не появятся месячные, вам следует следить за своим циклом — это может быть намеком на вашу фертильность.«Регулярные месячные обычно указывают на регулярную овуляцию, что является хорошим признаком», — говорит Ланг. Однако, если ваши циклы обычно длиннее (с интервалом 30 или 31 дня) или короче (с интервалом 21 или 22 дня) или просто нерегулярны в целом, ваша овуляция может быть спорадической, добавляет Ланг. Попробуйте использовать средство отслеживания менструации, например Dot, чтобы помочь вам определить свой цикл.

Увидеть всех врачей

Назначен прием к акушеру / гинекологу или акушерке. «Хорошая идея — поговорить с кем-то, кто специализируется на беременности и детях», — говорит Ланг.«Они могут предложить рекомендации и конкретную информацию, касающуюся зачатия, о которой врач общего профиля может не знать». Они могут проверить ваше общее состояние здоровья, порекомендовать вам какие-либо добавки или витамины, а если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, придумают безопасный план действий на будущее. Врач также может проверить вес. Жир в организме производит эстроген, связанный с овуляцией, поэтому, если ваш ИМТ слишком низкий или слишком высокий, это может повлиять на ваши шансы на сбивание.

Также, как ни странно, нужно посетить стоматолога.Исследования показали, что заболевание десен может привести к увеличению времени, необходимого для того, чтобы забеременеть. Даже если вы регулярно чистите зубы, у вас может быть гингивит.

Занимайтесь сексом. Очень много.

И не беспокойтесь о том, как, когда и какую позицию вам следует использовать. «Хороший секс — лучший секс», — говорит Ланг. «Наука о том, насколько успешны определенные сексуальные позы, не так уж и много. Но важно отметить, что нет ни одной сексуальной позиции, которая бы сделала это менее вероятным.«Значит, миф о том, что ты на вершине, означает, что ты не забеременеешь? Не соответствует действительности.

Сон

После секса — спать. Недостаточное количество посещений может повлиять на выработку гормонов, которые приводят к беременности. И дело не только в вас: исследование Бостонского университета показало, что мужчины, которые спят менее шести часов в сутки, снижают свои шансы забеременеть своей партнершей почти вдвое. Считается, что недостаток отдыха может влиять на уровень тестостерона.

Поначалу соглашайтесь с тем, что он отрицательный

Никто на самом деле не говорит о беспокойстве, которое вы испытываете, когда ваш первый тест на беременность отрицательный (womp).Конечно, вы знаете, что это обычное дело, что , а не случается с первой попытки, но, тем не менее, вы втайне возлагали надежды. Не позволяйте одному (или даже нескольким) отрицательным тестам на беременность заставить вас начать использовать свой обеденный перерыв для планирования клиник по лечению бесплодия. «В среднем, чтобы забеременеть, требуется 3 месяца, а иногда и больше», — говорит Жан Твенге, доктор философии, автор книги The Impatient Woman’s Guide to Getting Pregnant . Если вам кажется, что время истекло, купите в помощь набор для овуляции.

Стань супер здоровым

Одна из лучших вещей для повышения фертильности: здоровое тело, — говорит Ланг.Старайтесь избегать рафинированных, обработанных продуктов с большим количеством добавленных сахаров — слишком много сладкого в вашем рационе может затруднить беременность, добавляет она. Вместо этого замените свежие продукты с высоким содержанием витаминов D, B12 и фолиевой кислоты.

И потратьте немного времени на тренировки. Это не только вызывает выброс эндорфинов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо (счастливое, расслабленное состояние — ключ к зачатию), но и хороши для вас . Хотите знать, сколько занятий велоспортом разрешено? В целом нормально придерживаться своего обычного распорядка дня, хотя: «Когда вы пытаетесь забеременеть, есть такая вещь, как слишком много упражнений, но невозможно точно сказать, что это такое, потому что это варьируется от человека к человеку», — говорит Ланг. .Если у вас слишком мало жира или у вас нет менструации, возможно, вы переусердствовали.

Делай что-нибудь осознанное

Постоянный поток сообщений #TTC в социальных сетях, короткие промежутки времени, чтобы втиснуться в секс-сеанс, друзья, быстро объявляющие о своей беременности — может быть легко начать нервничать. Но постарайтесь расслабиться, — говорит Лэнг. Когда в вашем теле присутствует гормон стресса кортизол, он может испортить сигнал из вашего мозга, который говорит вашему телу, что пора выпустить яйцеклетку.Для каждого вашего дела, связанного с зачатием ребенка, переверните столы и делайте то, что кажется забавным и совершенно не связано с вашими усилиями по созданию человека. Вы не сможете медитировать на пути к ребенку, но массаж или вечеринка с подругами творит чудеса с вашей головой.

Забудьте о Google — поговорите с мамой

«Может быть полезно изучить общую статистику по беременности, но не стоит тратить на это слишком много времени», — говорит Твенге. «В конце концов, он не скажет вам, сколько времени потребуется , чтобы вы, , забеременели.«Вместо этого, лучший источник информации? Ваша мама. Хотя ваш опыт не будет таким же, как у нее, может быть утешительно услышать историю борьбы женщин с беременностью (или ее отсутствия) в вашем собственном генеалогическом древе.

Chill Out

Прежде, чем вы вернетесь к своим регулярным программам с рейтингом G, лягте немного на спину. Это дает сперматозоидам больше шансов подплыть к яйцеклетке. Говоря о том, чтобы лечь на спину, ходят слухи, что вам следует заниматься сексом по утрам (считается, что именно тогда количество сперматозоидов самое высокое), но на самом деле это не было доказано.Вместо этого вы можете попробовать заняться сексом ночью — так вы не выбегаете за дверь и не переживаете из-за того, что опоздали на встречу. Ланг считает, что расслабление — ключ к зачатию.

Обратитесь к врачу

Вам не нужно предупреждать своего гинеколога каждый раз, когда вы занимаетесь сексом (это было бы странно), но если прошло 6 месяцев и ничего не происходит, стоит запланировать визит для проверки. Это не значит, что что-то не так. , но чем больше знает ваш лечащий врач, тем лучше он может помочь вам в правильном направлении.

Поп-некоторые пробиотики

Помимо того, что вы в целом здоровы, вы также должны быть уверены в том, что микробиом вашего тела, то есть уникальное сообщество микроорганизмов, живущих внутри и внутри вас, также здоров. Хотя ученые все еще выясняют нашу точную связь с нашим микробиомом, исследования показали, что дисфункция микробиома может быть ответственной за все, от аутоиммунных заболеваний до психических заболеваний и проблем с фертильностью. Чтобы усилить естественные бактерии в кишечнике и влагалище, включите пробиотические таблетки в свой распорядок дня.Просто убедитесь, что у вас есть и лактобактерии, и бифидобактерии.

Очистите свой кабинет красоты

Возможно, вы никогда не думали проверять свои косметические продукты — от лосьона для лица до геля для душа — на наличие чего-либо вредного, но химические вещества, известные как ксеноэстрогены, могут затруднить беременность. Ксеноэстрогены по определению имитируют природный эстроген; многочисленные исследования показали связь между воздействием ксеноэстрогенов и снижением репродуктивной функции как у мужчин, так и у женщин.Посетите базу данных Skin Deep Cosmetics, чтобы проверить рейтинги безопасности ваших любимых продуктов и следить за такими ингредиентами, как парабены, фталаты и DEA.

Прекратить использование технологий в постели

Мало того, что лежание в постели с телефоном затрудняет поднятие настроения, но, согласно исследованию, приведенному в Cell Reports , использование искусственного света в ночное время может также повлиять на вашу фертильность. Исследователи обнаружили, что самки мышей среднего возраста, у которых наблюдались нарушения естественных ритмов своего тела, также демонстрировали нерегулярные репродуктивные циклы.Но, изменив условия окружающей среды мышей (то есть количество света и темноты, которое они испытывают каждый день), ученые смогли заметно улучшить фертильность. Они считают, что их открытия применимы и к репродукции человека. «Результаты нашего исследования важны, поскольку они демонстрируют, что возрастная репродуктивная дисфункция может быть обращена вспять путем манипулирования сигналами времени окружающей среды», — пишут исследователи.

Поскольку человеческая крысиная раса на немного на более требовательна, чем мышь, самый простой способ повысить ваши шансы — это регулировать воздействие любого света перед сном, включая искусственный свет от телефонов, телевизоров и даже будильников. .Никогда не было лучшей причины перестать проверять свою рабочую электронную почту и немного поспать.