Паралич воли: Кризис и уныние масс: как преодолеть паралич воли?

Кризис и уныние масс: как преодолеть паралич воли?

Чем же отличается прокрастинация от лени, «эмоциональное выгорание» от отсутствия мотивации; как их «лечить», и чем обусловлено возникновение данного феномена?

Психологи выделяют много различных гипотез возникновения прокрастинации — от заниженной самооценки до перфекционизма, называют прокрастинацию механизмом борьбы с тревогой.

Причем, если ленивый человек не переживает из-за своего нежелания что-либо делать, то человек, испытывающий прокрастинацию, переживает и находит довольно вычурные оправдания откладыванию важных и срочных дел.

Механика паралича воли

Рассмотрим социокультурный аспект прокрастинации. В последнее время все чаще слышим слова «кризис», «санкции», «нестабильная ситуация» и многие другие термины довольно негативной эмоциональной окраски.

Эти слова запускают у людей определенные мыслительные модели, которые зачастую связаны с тем, что ситуация вокруг неопределенная, скорей враждебная, чем дружественная и «лучше не делать резких движений». В таком состоянии вся энергия направлена не на создание чего-то нового, а на желание обезопасить себя и избежать возможных рисков.

Несмотря на всевозможные тренинги по тайм-менеджменту и интеллектуальному пониманию эффективного планирования, в ситуации неопределенности человек часто эмоционально регрессирует до состояния ребенка. Ему страшно принять новое решение (Вдруг засмеют? Вдруг ошибусь? Вдруг наломаю дров? Зачем делать, если есть люди умнее и способнее меня? и т.д.) и включаются различные механизмы саботажа, в том числе и прокрастинация. Так, действительно, недалеко и до «эмоционального выгорания». Это ведет не только к параличу индивидуальной воли, но и подмораживанию общества. Это — одна из причин и того, почему политическая воля стала дефицитным ресурсом нашего времени.

Размагничивай и властвуй?

Человек в состоянии оцепенения, размагниченности, защиты, неопределенности, которое никак нельзя назвать «ресурсным», становится внушаем и ждет ответов извне. Авторитетная фигура в данном случае (будь то начальник, муж, жена или даже человек в телевизоре) может стать «рупором истины», который «дело говорит», и к которому следует прислушиваться.

Если такой человек смотрит телевизор и видит множественные проблемы в новостях, на которые он не может повлиять, либо искусственно создаваемые конфликты в ток-шоу, его реакция может быть двоякой. Это либо облегчение, что у него дела обстоят лучше, либо «праведный гнев»: тем самым он «отрабатывает» собственную подавляемую агрессию, которую не всегда позволяют выражать социальные рамки.

Ни в первом, ни во втором случае человек не спрашивает себя о том, что он хочет, чувствует, что для него ценно, и каким он становится, реализуя что-то важное для него и для общества.

Таким образом, многие «важные дела» в его жизни обусловлены скорей долженствованием и необходимостью, за которыми зачастую скрывается базовая эмоция. В лучшем случае — неопределенность или разновидность эдакой «экзистенциальной депрессии», когда сложно увидеть позитивный смысл в чем-либо. В худшем — страх (боязнь совершить ошибку, страх потерять лицо, страх быть отвергнутым и т.д.).

Вот вам одна из причин для различных форм саботажа на работе, в быту, творчестве.

Не идти на поводу массового запроса

Как же побудить человека не усыплять свое сознание чужими мыслями, эмоциями, убеждениями, а развивать собственные личностные компетенции, формировать видение (личностное и профессиональное) и делиться данными знаниями с другими?

Сложность в данной работе заключается в том, что человек по сути своей парадоксален; негатив привлекателен для сознания масс. Как точно подметил в одном из своих последних интервью Александр Зиновьев, «формирование образа «мира катастрофы» глобально», и он связывает это с «механизмом разрушения мира». Зачастую массовая гибель, эпидемия, катастрофа — главное условие гарантированного попадания новости в глобальные СМИ.

Если в программе телепередач вы увидите две программы, которые идут одновременно по разным каналам: «Добро» и «Зло», на какую кнопку захочется нажать? Что более интересно или притягательно? Зрителю интересней смотреть, как в ток-шоу ругаются, перекрикивают друг друга, настаивая на своей правоте, нежели наблюдать за спокойной беседой двух интеллигентных людей. Массовый зритель любит «трэш».

Корпоративный мир часто солидарен с таким зрителем. Топ-менеджеру более интересно обсуждать способы борьбы с прокрастинацией и эмоциональным выгоранием, нежели разрабатывать план развития сотрудников, опираясь на свое стратегическое видение развития компании, и, собственно, мотивы самих сотрудников. Ведь второй способ — это неизвестность, выход из зоны комфорта, ситуация неопределенности, эмоциональная регрессия в детство.
Многие люди подходят и к частной работе с психологом, пытаясь в себе что-то «искоренить» или «исправить», нежели целенаправленно и гармонично двигаться к счастью, познавая себя, соединяя мысли и эмоции воедино, только ненадолго отвлекаясь на препятствия, возникающие на их пути.

Саморегуляция: быть или не быть

Ключом борьбы с прокрастинацией, эмоциональным выгоранием и другими иллюзорными врагами человека является такое понятие, как состояние. В каком состоянии вы ставите цель и движетесь к ней? Вам важно что-то кому-то доказать, вы при этом напряжены, раздражительны, бескомпромиссны? Какого-то результата вы, конечно, достигните, но вряд ли данное достижение сделает вас спокойным, расслабленным и дружелюбным.

А что, если ставить цели и реализовывать из состояния радости, легкости и любви к себе и ближнему? Звучит как утопия? А если?

Проблема нашего общества заключается в том, что мы привыкли связывать собственное состояние с внешними факторами. Разумеется, при серьезной личной драме нужно виртуозно владеть техниками саморегуляции, чтобы войти через некоторое время снова в ресурсное состояние.

Но что касается таких вещей, как «кризис», «прокрастинация», «эмоциональное выгорание», да и погода, в конце концов, не так сложно научиться не позволять влиять внешнему негативу на внутреннее состояние. Саморегуляции можно и нужно учиться, встраивать новые привычки в свою жизнь и тогда в следующий раз рука потянется не за сигаретой, а за кистью, например, и может хватить силы воли, чтобы переключить канал.

Паралич воли — hlg_plot — LiveJournal

Несколько раз уже сталкиваюсь с одной и той же ситуацией, повторяющейся с точностью от человека к человеку.

Чаще всего это происходит с мужчинами, выросшими без отца, только с матерью. Такой синдром сына матери-одиночки. Насколько я понимаю, является он следствием гиперконтроля со стороны матери. Здесь мальчик с детства делает не то, что он хочет, а то, что «надо», то, что его мать считает правильным или желательным для себя. Не имеет личного пространства, ни за что не отвечает и так далее. В результате человек просто не умеет различать свои желания, отличать деструктивные желания от конструктивных, принимать собственные решения, жить с кем-то помимо матери и прочее и прочее.

Такой человек так и остаётся жить с матерью, не женится, часто не работает или работает на мало квалифицированной работе. Характерным является и то, что он получает образование, которое ему впоследствии не пригождается, поскольку профессию за него тоже выбрала мама, а впоследствии оказывается, что работа эта ему совсем не нравится. И так далее.

Обычно у человека есть некий внутренний драйвер, некая хотелка, которая движет им по жизни и заставляет барахтаться, не смотря ни на что. Преодолевать. Терпеть боль. Но в данном случае эта хотелка находится в летаргическом сне. Для того, чтобы делать что-то, нужен этот драйвер, а его нет.

Надо сказать, это крайне тяжёлое состояние. Справиться с ним чрезвычайно трудно. На мой взгляд, способов, так сказать, лечения здесь два. Первый способ паллиативный: научиться вести хоть какое-то подобие нормальной жизни. Найти непыльную посильную работу, в свободное время заниматься какой-нибудь ерундой. Продолжать жить с мамой, потом, когда она умрёт — в одиночестве. Научиться каким-либо образом купировать приступы отчаяния.

Второй способ — радикальный. Создать для себя такие условия, при которых хотелка пробудится. Как правило, это работает на негативе. Например, если поместить себя в условия, в которых необходимо физически выжить. И жить так какое-то время. Заматереть, озвереть в каком-то смысле. В общем, попасть в такие условия, в которых что-то ЗАХОЧЕТСЯ, пусть даже тупо жрать. Это желание — не паника, не страх и не отчаяние, а железная, сцуко, решимость. Вот сдохну, а сделаю. Сдохну, а выживу. ) Сдохну, а пройду. Этот момент — момент зарождения такого «несгибаемого намерения» — по-настоящему велик. Потом этот человек будет его всю жизнь вспоминать с внутренним восхищением самим собой и он будет питать его всю оставшуюся жизнь. Драйвер проснётся, заработает. Мамин мир перестанет довлеть, потеряет силу.

Бывает что у такого человека рождается крайнее отчаяние, такое, что он решается на суицид. Заметим, суицид это само по себе весьма серьёзный шаг, для него нужна сильная мотивация. Таким образом наш внутренний драйвер напоминает о себе в последней отчаянной попытке спасти нас. Так вот, это желание смерти можно использовать для культивирования внутреннего драйвера. Нужно последовать за этим желанием, покончить с собой, да, но не с помощью верёвки, бритвы или газа, а с помощью чистого намерения, не делая ничего физически. Здесь необходимо вот это то самое железное несгибаемое намерение умереть. Всей своей волей и силой устремиться к смерти. Силой воли остановить сердце, остановить дыхание или призвать ангела смерти или с полным отчаянием молить — Бога ли, или Дьявола — о смерти, смерти, смерти. Каждый раз, как наваливается отчаяние — нужно изо всех сил устремиться в том направлении, в котором оно нас зовёт. Если мы не умрём в ходе этих попыток по-настоящему, постепенно в нас выкристаллизуется воля, этот драйвер, умение жить — через устремление к смерти.

И да, не надо винить маму и пытаться её исправить. Она просто человек и живёт как умеет. На самом деле это шанс. Человек, который прошёл через это, многое понимает о жизни, больше, чем тот, кому это дано изначально.

Сильнейшая прокрастинация и паралич воли: ru_psiholog — LiveJournal

Добрый вечер, уважаемые участники сообщества и его гости!

Меня уже несколько лет подряд мучает проблема: я не могу вести полноценную жизнь из-за очень сильной прокрастинации, и раз за разом всё, что я люблю, рассыпается буквально в прах. В последнее время я стала бояться потерять и то малое, что у меня осталось.
Опишу свои вводные данные. Мне двадцать пять лет, а я словно бы живу отрывками, от приступа до приступа. Иногда я бодрюсь, происходит вспышка жизненных сил, но большую часть времени я провожу в параличе воли и борьбе с ним.
История: мой отец был умнейшим человеком, который, однако не смог закончить образование (поступал два раза), найти нормальную работу (он всю жизнь перебивался нерегулярными заработками). Хотя он легко обучался, и знал ответы на абсолютно любые мои вопросы, его это не спасло: после моего рождения он стал выпивать в компаниях, потом начались затяжные запои, от которых мы с мамой сбегали к бабушке, потом он постепенно стал терять человеческий облик, но держался долго — крепкое от природы здоровье (кмс по водным видам спорта) поддерживало его до самого конца. После того, как мне исполнилось десять, мы больше не возвращались. Он иногда заходил к нам попросить еды и… представьте себе классического опустившегося бомжа — именно так он и выглядел. Сначала мир покинули несколько его друзей-алкоголиков, потом его мать, потом и он сам.
Моя мать человек слабый по характеру и здоровьем. Несмотря на то, что она профессиональный педагог, мое воспитание было методом кнута и пряника. Только почему-то пряники я помню плохо, а вот кнуты наложили на меня отпечаток. Она вроде бы на словах старалась меня поддерживать, но её невербальные сигналы были обратными. Я помню, как меня все мое детство заставляли делать то, что я ненавижу. А когда я отказывалась, в ход шел крик, правда, без физического насилия — надо мной только замахивались. К сожалению, за каждый промах замахиваться над собой продолжаю я. Тогда зародились, по моим эмоциональным ощущениям, корни моей прокрастинации: я обязана была делать то, к чему меня принуждают, я очень сильно сопротивлялась, на меня давили ещё сильнее, я через слезы соглашалась, но в конце концов находила способы уйти от дела, которое мне не нравится. То, что нравилось мне, всегда отклонялось по тем или иным причинам, и до сих пор, что бы я не сделала и какие бы вкусы/взгляды не заимела, в моей семье это не встречает одобрения.

В итоге я начала прогуливать школу в начальных классах — именно те уроки, которые мне плохо давались. Еду, если она мне не нравилась, я тайком сливала обратно или выбрасывала. Бесплатные кружи забрасывала и поступала на новые. Это стало моим приспособлением: я научилась ловко лавировать между «надо» и «не хочу», уходить от ответственности и местами врать так, чтобы сохранять хотя бы минимальный психологический комфорт. К счастью, мой быстрый ум и напускное красноречие помогали быть на хорошем счету у всех вокруг: учителей, родителей друзей, соседей, родственников и так далее. Это в совокупности с пинками родителей помогло мне закончить школу с очень хорошим средним баллом — часть предметов давалась мне так легко, что я делала все на самих уроках, не только за себя, но и за других, часть предметов просто мне были искренне интересны, я не боялась проявлять инициативу, вызывать учителей на дискуссии, а от нелюбимых предметов сбегала благодаря олимпиадам и разным междугородним конкурсам, где было несложно выиграть для школы какой-нибудь грант или титул и получить оценки на четверть вперед и так далее.
Но когда началась самостоятельная жизнь, я не потянула. Я не смогла вести домашнее хозяйство. Я не смогла закончить учебу в университете — прокрастинировала свою первую научную работу, у меня случилась глубокая клиническая депрессия, и университет я бросила, но к счастью и депрессию вылечила. Я не смогла держаться ни на одной работе — либо я ищу её месяцами, либо работаю где-то не больше пяти месяцев. Я не смогла закончить обучение на права, хотя осталось всего лишь сдать экзамен. Я не смогла поддерживать свое здоровье спортом — начинаю и бросаю всю жизнь.
В итоге, на сегодняшний момент я не могу добиться ничего в своей жизни. Все, что попадает мне в руки, рушится. Я испытываю острое отвращение к слову надо: каким бы любимым не было дело, как только оно становится обязанностью, я не могу начать его выполнять. Меня просто парализует. Мой отец пил, а я ухожу в книги, фильмы, компьютерные-игры стратегии, оправдывая себя их полезностью. Нейл Фьоре в своей книге о прокрастинаторах писал, что большинство из них делают любимое дело без откладывания. Я пробовала сделать своим занятием то, о чем я всегда мечтала, но мои мечты и здесь разбивались о прокрастинацию и паралич воли. Он наступает именно тогда, когда дело становится в разряд тех, которые необходимо выполнять. Чего я только не пробовала, чтобы перешагнуть этот барьер! Прибегала и к психологическим уловкам, стараясь на себя не давить, и пробовала просто брать и делать, но в такие моменты мой мозг буквально кишил всеми аргументами против дела, а тело устраивало боль то тут, то там, и было очень сложно устоять под таким напором сопротивления моего организма. Сейчас у меня нет ничего, перед любым решительным действием меня сковывает иррациональный страх, но чего именно я боюсь, я так и не поняла. Страх ли это успеха, или боязнь, что ничего не получится — из себя не выжала четкого ответа. Я потеряна. У меня есть ресурсы — свое отдельное жилье, друзья и родственники, которые всегда могут поддержать материально, есть, в конце концов, творческие способности и какой-никакой интеллект. Но я их не использую. Всеми силами я стараюсь избежать реальности и закрыться в раковине, на том минимальном уровне комфорта, который позволяет мне жить и не быть обязанной ничем и никому. Справится со всем этим самостоятельно не вышло, хотя многие комплексы я все-таки преодолела, но этот камень мне не по зубам. Выходит, мне нужна помощь психотерапевта? Если Вы подтвердите это, возможно, я найду на него деньги, хотя мои запасы уже давно истощены. Но я во что бы то ни стало настроена побороть этот недостаток, который мне мешает всю мою жизнь. Я хочу быть достойной личностью и реализовать весь тот потенциал, который во мне заложен, а не провести всю жизнь в нытье и убегании от проблем. Только одного не могу понять — что мне делать сейчас, когда моя любая попытка что-то изменить в образе жизни встречает мое же собственное сопротивление…
Заранее благодарю модераторов за их труд и всех участников за советы!

Паралич воли | Рабкор.ру

Берни Сандерс © trofire.com

Съезд Демократической партии США в Филадельфии завершился большим расколом – и не только между сторонниками Хиллари Клинтон и её противниками, но и между Берни Сандерсом и движением, которое он ещё несколько дней назад возглавлял и символизировал.

Сенатор из Вермонта, собиравший по всей Америке многотысячные толпы и зажигавший их своими яркими речами, в Филадельфии выглядел нелепо и беспомощно. Выступив с призывом поддержать Хиллари, он буквально за считанные секунды превратился из харизматичного лидера, воплощавшего надежды миллионов людей, в жалкого провинциального старика, плохо понимающего, что происходит вокруг него. С растерянной улыбкой он повторял, что Хиллари будет отличным президентом, что партия приняла замечательную прогрессивную платформу, уговаривал своих возмущенных сторонников «жить в реальном мире», явно демонстрируя полное отсутствие связи с новой политической реальностью, вне которой он никогда бы не смог стать известным общенациональным политиком.

Сандерса уже мало кто поддерживает, его в лучшем случае жалеют. Не надо его слишком резко критиковать, говорят сочувствующие его горю молодые люди, ведь, в конце концов, именно он поднял знамя движения, пробудил нас, собрал вместе.

Но они ошибаются, приписывая сенатору из Вермонта свои собственные заслуги. На протяжении прошедших 20 лет кандидат, подобный Сандерсу, появлялся почти на каждых праймериз, а потом отсеивался на ранних этапах борьбы.

То, что подобное не произошло с Берни, объясняется вовсе не его особыми талантами или заслугами, а тем, что назрел перелом в самом американском обществе, подспудно накопились и вдруг вырвались наружу потребности в социальных преобразованиях. Эти потребности объективно порождены системным кризисом и противоречиями неолиберализма, которые так или иначе должны быть разрешены. Требовался только повод, чтобы это стихийное настроение, особенно острое среди молодежи, превратилось в политическое движение. Таким поводом стало выдвижение кандидатуры Берни. Волна подхватила его и понесла.

До тех пор, пока он просто произносил речи, отвечавшие настроениям масс, всё шло хорошо. Но именно тогда, когда потребовалось принимать политические решения и действительно проявить качества лидера, сенатор из Вермонта продемонстрировал совершенную беспомощность.

Разумеется, дело не только в личных качествах конкретного человека. То, что можно теперь характеризовать как филадельфийскую капитуляцию Берни, готовилось на протяжении почти всей избирательной кампании левыми интеллектуалами из его ближнего и дальнего окружения. Все они — от Ноама Хомского до Майкла Мура — дружно повторяли, что главной опасностью является скандалист и гомофоб Дональд Трамп, что поддержка Хиллари — единственный способ предотвратить катастрофу, которая неминуемо случится, если кандидат республиканцев выиграет выборы.

Сегодня эти люди паникуют: они добились своего, развалив движение Сандерса, принудив его самого к капитуляции, и вдруг осознали, что наиболее вероятным исходом при таком положении дел станет именно победа Трампа.

Посмотрев на избирательные махинации, коррупцию аппарата Демократической партии, мошенничество и ложь, миллионы людей вполне резонно сделали вывод, что далеко не Трамп является «большим злом» в сегодняшней американской политике. А капитуляция Сандерса вырвала последние моральные опоры из-под политической риторики демократов. Людям, следившим за выборами, надеющимся на перемены и чувствующим, насколько глубок надвигающийся кризис, стало ясно: от этих политиков ничего хорошего ждать не приходится. И раз даже лучший, честнейший из демократов так позорно сдался, значит, всё безнадежно прогнило.

Если Трамп победит, можно будет с полной уверенностью утверждать, что его избрание предопределил именно Сандерс и именно в тот момент, когда заявил о поддержке Клинтон, тем самым предав не только своих сторонников, избирателей и самого себя, но и американскую демократию. Теперь моральный долг любого порядочного американца — наказать демократов. Всех. Включая Берни. И они это сделают даже не голосуя за Трампа — останутся дома, отдадут голоса кандидату «Зеленой партии» Джил Стайн или либертарианцу Гэри Джонсону. Но тем самым они откроют дорогу Дональду Трампу. И это будет началом новой эпохи для Америки и для мира. Эпохи, когда на место неолиберального консенсуса придет неопределенность риска и свободы.

На самом деле мы сегодня очень мало знаем о Трампе, если не считать его неполиткорректных высказываний, которые на самом деле не имеют никакого значения, ибо не предполагают никаких практических действий, кроме смешного проекта строительства пограничной стены. Но если Трамп и вправду хоть наполовину так опасен, как утверждают либеральные масс-медиа, остановить его может не унылая поддержка «меньшего зла», а лишь энтузиазм массовой радикальной мобилизации вокруг альтернативной программы преобразований. То, что пытался предложить Сандерс и от чего он отказался на съезде в Филадельфии.

Нельзя сделать омлет, не разбив яиц. А в условиях, когда забота об интересах яиц является для левых важнейшим идейным принципом, никакой омлет ими никогда сделан не будет.

Беда в том, что старания политкорректных яйцезащитников в любом случае бесполезны. Яйца по ходу сюжета будут так или иначе перебиты — только омлета уже не получится.

Политика «меньшего зла» есть как раз путь к катастрофе. В период кризисного слома принцип минимализации риска не просто не работает, а всегда работает на худший из возможных вариантов. В ситуации более чем вероятной победы Трампа политически выживут лишь те левые, кто не поддержал Хиллари. Остальные пойдут на дно вместе с ней.

Попытка сохранить в неприкосновенности механизм, который уже не работает, чревата апокалиптическими бедствиями, причем планетарными. Призывы либеральных левых смириться с меньшим злом во имя избегания большего в условиях непрекращающегося кризиса ведут нас от одного несчастья к другому.

Капитуляции левых, следующие одна за другой, не случайны. В основе всех их лежит общая причина — отказ от тех простых принципов, которые собственно и составляли идентичность левого движения.

Эти принципы полвека назад были самоочевидными, но сегодня придется о них напомнить.

Первый из них — классовые интересы. Нет, не абстрактная демагогия о сочувствии слабым, инклюзивности и правах меньшинств, а именно конкретные интересы реального рабочего класса. В том числе тех самых «белых мужчин», которых так призирают либералы.

Вообще-то «белые мужчины» — это образ, придуманный именно для подрыва классовой солидарности и дискредитации рабочего движения. На практике примерно половину этих «белых мужчин» составляют женщины, а никак не меньше трети из них — представители совершенно других, небелых рас. Но для либерального дискурса это не имеет значения. Логика объединения ради общих, единых задач и целей изображается в этом дискурсе как попытка «белых мужчин» дискриминировать меньшинства с их специальными, особыми, частными интересами. То, что эти частные интересы ведут не только к дискриминации большинства, но и порождают «войну всех против всех», жертвами которой в конечном счете станут те же меньшинства, не имеет значения. Цель такой политики состоит не в защите меньшинств, а в том, чтобы фрагментировать общество, одновременно предоставляя привилегии либеральной элите, которая управляет перераспределением ресурсов между меньшинствами, превращающимися в её клиентелы.

Обсуждая в интернете капитуляцию Сандерса, один из его недавних сторонников заметил: сенатор из Вермонта должен был выбрать, что представляет большую опасность — гомофобская риторика Трампа или диктатура финансового капитала, защищаемая Клинтон. Он пришел к выводу, что гомфобская риторика страшнее.

Следует признать, что это и есть очень точное описание «реального мира» по Сандерсу…

Вторым историческим принципом левых было видение исторической перспективы, на основе которой выстраивалась стратегия. Это общее видение было в 1930-е годы у столь разных политиков, как Рузвельт, Троцкий и Сталин. Оно опиралось на представления об объективно назревших задачах развития, решение которых и является сущностью исторического прогресса. Показательно, что либеральные левые в США продолжают называть себя «прогрессистами» (progressives), хотя вопрос о том, в чем, кроме, конечно, отдельных гуманных мероприятий, должен состоять сегодня исторический прогресс, ими даже не обсуждается.

А между тем вопрос более чем ясен. Преодоление неолиберализма является сегодня назревшей исторической задачей — не потому, что мы не любим эту систему или она не соответствует нашим ценностям, а потому что она исчерпала свои возможности развития и может сохраняться только пожирая ресурсы, необходимые для базового воспроизводства общества. Иными словами, чем дольше она сохранится, тем более она будет разрушать себя и подрывать условия жизни для всех нас.

Связь исторической перспективы с классовым интересом определяется ответом на простые текущие вопросы — будут ли создаваться рабочие места, обеспечивающие не просто выживание, но культурное, профессиональное, моральное развитие работников? Будут ли укрепляться профсоюзы, организации трудящихся? На протяжении двух с половиной десятилетий левые дружно критикуют неолиберализм, Всемирную торговую организацию, Международный валютный фонд за то, что их политика свободных рынков привела к ослаблению и десолидаризации рабочего класса. Однако почему-то упорно не хотят признать верность обратной теоремы: в условиях капитализма только протекционизм приводит к укреплению позиций рабочих на рынке труда, к укреплению профсоюзов и опирающихся на них политических организаций. Западноевропейский протекционизм начала ХХ века породил мощную немецкую социал-демократию, а поддержка отечественной промышленности, осуществлявшаяся российскими правительствами Витте и Столыпина, создала важнейшие социальные предпосылки для революции 1917 года.

Без перехода к протекционизму в старых индустриальных государствах невозможна и консолидация рабочего движения в странах глобального Юга, ничуть не менее нуждающихся в защите собственных рынков и собственного производства. Без этого немыслимо ни демократическое регулирование, ни социальное государство.

Кампания Берни Сандерса подняла эти темы, но когда встал вопрос о том, что хуже — приправленная гомофобской и антимексиканской демагогией протекционистская программа Трампа или упакованная в безупречно политкорректную лексику антисоциальная повестка Хиллари, выбор был сделан однозначно в пользу последней. Миллионы американских рабочих, независимо от цвета кожи, пола и сексуальной ориентации, сделают совершенно иной выбор. Голосуя за Трампа они реагируют не на его скандальную риторику, даже если эта риторика им нравится, а принимают совершенно осознанное решение, исходя из своих интересов как наемных работников в условиях капитализма. Скандальная риторика была нужна Трампу лишь чтобы привлечь внимание низов общества, чтобы послать им сигнал, выделив себя из массы однотипных фигур. Теперь начинается время содержательной дискуссии.

Неолиберальная политика должна быть демонтирована, общественная модель изменена. Если протекционизм станет фактом, предпосылки для нового социального государства будут созданы, а вместе с ними возникнет и почва для нового народного движения, уже без Сандерса и либеральных левых.

Третьим принципом, который всегда был фундаментальным для левой политики была борьба за власть. Именно за власть, а не за представительство, влияние или за присутствие в доминирующем дискурсе. Показательно, что как раз попытка Сандерса вступить в реальную борьбу за власть вызвала возмущение множества левых радикалов, воспринимавших такое поведение как нечто совершенно неприличное. И наоборот, когда сенатор из Вермонта сдал свои позиции, он утешал себя и окружающих тем, что Демократическая партия приняла самую прогрессивную платформу в своей истории, хотя всякий, хоть немного знакомый с устройством американского государства, прекрасно понимает, что такая программа не стоит и бумаги, на которой написана. Ведь все рычаги реальной власти (не только в администрации, но и в партии) находятся у тех, кто никогда не допустит осуществления подобных идей.

Борьба за власть требует соответствующей организации и механизмов мобилизации, куда более жестких, чем сетевые структуры. Но прежде всего она требует воли и политической самостоятельности.

Именно поэтому, сколь бы ни были фрустрированы и озлоблены активисты, преданные Санлерсом, поддержка Дональда Трампа не может стать для них выходом.

Главная проблема с Трампом не в том, что он гомофоб, а в том, что он капиталист. Да, его победа может оказаться необходимым этапом в процессе преодоления неолиберализма и демонтажа коррумпированной политической системы, но она не принесет торжества позитивной социальной программы. Эту задачу может решить только сознательно построенная организация — прогрессивная в действительном историческом понимании. Сложится ли она вокруг Джил Стайн и её «Зеленой партии» или её создадут активисты, вышедшие из движения Сандерса, это мы увидим в ближайшем будущем. Однако формироваться такая альтернатива должна уже сейчас, вне зависимости от того, насколько велики её шансы на победу в ходе текущего политического цикла. Политическая борьба требует терпения и настойчивости.

Поворот, переживаемый Америкой и Западной Европой, меняет условия жизни и борьбы для миллионов людей во всем мире, открывает перед ними новые возможности. Но, увы, так же очевиден и противоположный вывод: предательство «Сиризы», капитуляция Сандерса и колебания Корбина — это не внутренние вопросы греческой, американской или британской политики… Это неудачи, за которые расплачиваться приходится не только левым во всем мире, но и всему человечеству.

Неолиберальная система, которую пытаются сохранить и укрепить Хиллари Клинтон, Франсуа Олланд и им подобные, уже настолько дисфункциональна, настолько поражена процессами естественного распада, что каждый лишний день её существования подрывает базовые механизмы воспроизводства общества.

Если мы не готовы бороться за её слом, она всё равно разрушится естественным образом. Только альтернативой ей будет не новый общественный порядок, не «иной возможный мир», о котором мечтали антиглобалисты, а стихийно нарастающие хаос и варварство.

Паралич воли, поразивший левое движение эпохи неолиберализма, должен быть преодолен. Начинается представление большой глобальной драмы, в которой всем нам предстоит ещё сыграть свою роль. Мы должны принять на себя ответственность за рискованные и опасные решения, понять, что нельзя быть милыми и приятными для всех, нельзя побеждать без борьбы и жертв.

Июл 29, 2016Борис Кагарлицкий

Паралич воли элиты хорош, пока не грянул гром | Статьи

Испанский писатель Родриго Кортес — одно из самых загадочных явлений современной литературы. Его романы «Садовник», «Пациентка», «Кукольник», «Часовщик» одни критики сравнивают с книгами Патрика Зюскинда, другие — с Умберто Эко. При этом единственный иностранный язык, на который переведены произведения Кортеса, — русский. До сих пор неизвестно, в какой стране сейчас живет писатель, не опубликовано ни одной его фотографии. Эту статью Родриго Кортес написал специально для «Известий».

Когда европейцы увидели Новый Свет, их неприятно поразило отсутствие у туземцев чувства вины. К тому времени в Европе были виновны все — сверху донизу.

Инквизиция квалифицировала как преступление обмывание покойника, печальные или похвальные речи на похоронах, общее застолье перед отъездом члена семьи и даже чтение Библии. Вас могли отправить на костер, если вы помылись и сменили белье в субботу или проверили остроту ножа ногтем. И это имело глубочайший практический смысл: создав заведомо невыполнимые условия, Церковь конфисковала и собрала в одних руках до трети всего имущества Европы. Затем, принеся в сакральную жертву целый ряд знаковых фигур масштаба принца Наваррского или герцога Валентинского, Церковь «продела кольцо» в ноздри необъезженной элиты. А заодно создала себе мощный оплот из воодушевленного плебса.

Параллелей с этой политической технологией можно провести множество. Так, если верить газетам, в России самый криминальный слой — бизнес. А если верить беженцам-миллионерам, в России честный бизнес заведомо невозможен, а каждый бизнесмен — потенциальный заключенный. Причем знаковой фигуре г-на Ходорковского отводится роль сакральной жертвы, а тот факт, что за 20 лет в России не появилось ни одной буржуазной партии, трактуется как результат презервации не только от демократии, но даже от Свободы. Коитус есть, а зачатия нет.

Конечно, без профессионального анализа все сказанное о России — не более чем забавная спекуляция. А главное, в этих играх все намного интереснее, и Россия в них, уж простите, — арьергард. Настоящие мошенники — те, что в мантиях судей.

Согласитесь: несомненным источником демократии и свободы является христианский мир. Именно он и породил «Права человека» — золотой стандарт гуманизма. Однако будем реалистами, для стран так называемого «третьего мира» «Права человека» в полном объеме заведомо невыполнимы. Три четверти землян все еще живут общинами с коллективной ответственностью. Со стандартами Центральной Европы в этих условиях просто не выжить. Однако режимы, пытающиеся строить в подобных странах реалистическую политику, формально преступны. И сакральные жертвы из их рядов периодически приносятся, а страны — соседи наказанного «преступника» всё понимают как надо.

Та же инквизиторская схема — навязать заведомо невыполнимые условия, зафиксировать факт преступления, принести знаковую жертву и взять за ноздри остальных. И понятно, что ее придумали не в США, не в России и даже не в Испании XVI века — все глубже. Такова центральная идея, квинтэссенция самого христианства. Потому что именно так с человеком поступил Господь.

Напомню, что, если верить Писаниям, Он привлек внимание по-детски непоседливых Адама и Евы к единственному запрещенному в Эдеме предмету, затем, не пачкая рук, позволил Змею провести провокацию, взял парочку с поличным, провел дознание и выгнал. А когда в жертву был принесен самый невиновный из всех сынов человеческих, каждому грешнику стало ясно: хочешь уцелеть — делай что говорят. Именно так это действует на сознание массы.

Теперь эта схема, где каждый — преступник, каждый — сообщник и каждый — жертва, — наиболее значимый поведенческий шаблон самой доминантной ветви человечества и, как ни странно, основа ее успехов.

Связь совершенства религиозной доктрины и успешности народа не секрет. Почитающие духов предков китайцы не выиграли ни одной крупной войны. Имея бумагу, порох и миллионы мужчин, не подчинили даже Азии. Все просто: в китайском языке нет самого слова «Бог». Намного успешнее развивались евреи и мусульмане, но у них в крови только первая часть шаблона, та, что расположена до принесения в жертву заведомо невиновного. Наивные, они до сих пор полагают, что условие жизненного успеха — правильная жизнь.

И только носителям самой изощренной доктрины покорилось всё. Знающие, что спасение души — при стольких условиях — почти невозможно, с инквизитором за плечом, готовым делом в инквизиции и надеждой на церковное отпущение крестоносцы теснили соседей, а конквистадоры осваивали Новый Свет. Но на самой вершине «пищевой пирамиды» стоят протестанты, отказавшие в праве на инквизицию Церкви и поселившие инквизитора у себя внутри.

Ужас положения протестанта XVI века современный человек не понимает. Вообразите: сына вашего соседа распяли из-за праздного любопытства вашей матери. А теперь вообразите, что отец распятого был благодетелем вашей семьи, и именно вы в ответе за все. То, что чувствовал средневековый христианин, еще кошмарнее. Каждый знал, что виновен, и у каждого был лишь один способ реабилитации: сделать соседа более виновным. Исторический факт — где появлялись миссионеры, среди туземцев начинались изнасилования и побои: люди не выдерживали такой ответственности перед Творцом. А портрет стандартного серийного убийцы (белый мужчина с христианскими корнями) уникален в своей красноречивости. Под костюмом супермена — реакции вытеснения, замещения и переложения вины. Здесь истоки невыполнимых для трех четвертей планеты «Прав человека». Именно это делает преступник, когда объясняет полицейским, что жертва сама напросилась. И настоящий «хайтек» — действительно сделать жертву виновной перед тем как ее зарезать, ограбить или подчинить. Два в одном: и совесть чиста, и политика продуманна.

Однако Апокалипсис не за горами. Инквизиторская модель — сделал виновными, одного принес в жертву, остальным продел кольцо — была идеальна для безостановочного присвоения туземных ресурсов. Но уже в последней четверти XIX века, когда мир был в основном захвачен — и вширь, и вглубь, — все кончилось. И ни коммунизм, ни фашизм (две модификации той же модели демонизации двуногого «сырья» с целью присвоения) надежд не оправдали.

Не знающие священного чувства вины китайцы так и не согласились, что кольцо в ноздрях соседа — лучший способ процветать самому, и обложили свой бизнес варварски мизерным налогом. Результат: в США каждая третья пара кроссовок — китайская. Японские банки доминируют в первой десятке, а японские директора помогают европейцам разумно управлять собственностью. Да и корейцы давно в первых рядах. Вместо того чтобы искать террористов и распределять чужие скважины, они успешно ищут альтернативное топливо и уже научились хранить водород безопасно — раньше, чем НАСА.

Обескураженные успехами вчерашних «дикарей» политики ссылаются на патологическое трудолюбие азиатов, но это подмена понятий. Истинное трудолюбие просыпается лишь там, где тебя никто не держит за ноздри — даже Господь Бог.

Я приветствую подобную «смену лидера». С азиатами удобно. Они не видят смысла навязывать доктрины, а их достижения (от у-шу до кухни) принимаются миром с удовольствием. А главное, их мировоззрение совместимо с жизнью.

Беда в том, что старый король еще жив. И он волей-неволей осуществляет встроенную в подкорку отцами Церкви параноидальную доктрину: единый центр мировой власти с демоническим ликом, Армагеддон и возвращение в объятия всепрощающего Отца.

Мне сложно предсказать, что выпадет России. Паралич воли элиты хорош, пока не грянул гром. И если «паства» испугается, она будет подчиняться не разуму и даже не кольцу, а боли в разорванных ноздрях. А боль — неважный советчик, если рядом пропасть.

Почему выигрывает не тот, кто думает лучше, а тот, кто думает быстрее

Скорость, с которой на рынок Edutainment (игровое обучение — Ред.) выбрасываются новые яркие термины, растет с каждым годом. Причем все чаще мы слышим их не только из уст всевозможных бостонских гуру: и в словаре наших бизнес–лидеров всякие VUCA (нестабильность, неопределенность, сложность и неоднозначность мира. — Ред.) и «Индустрия 4.0» прочно заняли место рядом с ROI и EBITDA. Если бы я был психологом, я бы утверждал, что это ясно отражает степень растерянности менеджеров: мир действительно стал меняться с такой скоростью, что психика требует повторять какие–то мантры — иначе страшно жить и невозможно действовать. Тем, кто принимает решения, грозит паралич воли. Это вполне объяснят и то, что многие предприниматели и СЕО ведут себя в соответствии с медицинской нормой: делают вид, что ничего не происходит. Препарат Agility — действительно лечит или лишь снимает симптомы?

В борьбе за таланты работодатели совершают роковые ошибки

Менеджер

В борьбе за таланты работодатели совершают роковые ошибки

Что имеет в виду, произнося это слово, главный новатор страны Герман Оскарович Греф и какой ответ на неопределенность нужен от организаций? Нас учат, что agile — это «подход к взаимодействию, основанный на принципах эксперимента, для достижения общей цели и снятия барьеров страха за ошибку». Ключевая фраза здесь — «взаимодействие без барьеров». Управленческие команды, с которых начинаются любые изменения в организации, часто состоят из «звезд», а значит, больших индивидуалистов. Да и партнерское взаимодействие как таковое не является органичным для человека. Увы, мы принадлежим к биологическому виду, которому свойственно объединяться исключительно перед лицом значимой для физического выживания внешней угрозы: катастрофы, военных действий и т. п. Главный барьер взаимодействия — страх ошибок. Их мы не любим. За них нас карают в школе, лишают карьеры и бонусов, ими пользуются конкуренты внутри и вовне организации. Нам страшно показаться глупыми даже в тесно сработавшейся команде — что уж говорить про подчиненных? Не решив эту проблему наверху, каскадировать agility бессмысленно.

Выступая недавно в Москве, мастер психометрической оценки руководителей доктор Роберт Хоган сказал: «Сегодня 50% решений в бизнесе ошибочны. Таким образом, выигрывает не тот, кто лучше думает, а тот, кто принимает больше решений в единицу времени». Если команда или организация не agile, то они принимают мало решений и медленнее. В мире, где не сильный побеждает слабого, а быстрый — медленного, agility — и инструмент, и конкурентное преимущество. А самое в нем интересное то, что никакой agile–стратегии принимать не надо: внедрение этой культуры в топ–команде неизбежно приведет к agility всей организации.

Автор — глава петербургского офиса Ward Howell

Выделите фрагмент с текстом ошибки и нажмите Ctrl+Enter

Краснодарский край переживает паводок и паралич воли

Жертвами катастрофического наводнения в Краснодарском крае, по последним данным, стали 14 человек, еще 11 числятся пропавшими без вести. Больше всего пострадал Туапсинский район, где в зоне паводка оказалось более тысячи домов.

О происходящем в интервью РС рассказал сотрудник МЧС Туапсинского района:

– Люди погибали в основном в квартирах на первых этажах домов. Был резкий подъем воды. Подперло двери, на окнах решетки. Семьями погибали. Все это дома двухэтажные, обычные бараки. Точное количество жертв пока назвать сложно, цифры разнятся. Только мы вчера вытащили человек 8-9. Трупы в ужасном состоянии, обезображены, естественно, со снятой кожей до костей. Мне очень запомнилась беременная женщина, ей лет 30-35, наверное.

Это все говорит о том, что удар стихии был внезапным. Смерчи прогнозировались, потому что температура воздуха резко упала, а море теплое. Это место для возникновения смерчей. Я думаю, что ввиду недостаточного оповещения, должны были быть привлечены сотрудники краевой службы, которая информирует об этом. Информация и предположения об этом в печати были, но какие-то невнятные. Опять-таки, может быть, они не предусмотрели того, что удар стихии будет таким сильным. Потому что это был дождь с образованием, наверное, 13 смерчей. Но ситуация для их образования возникла однозначно объективная. Вот и все. Где они упадут – трудно сказать. Может быть, действительно, здесь краевое МЧС не сработало, которое дает прогнозирование всех этих ситуаций.

– Достаточно ли средств?

– Наверное, да. Потому что, например, по нашему отряду – это только, скажем так, оказание помощи терпящим бедствие людям, спасение людей при непосредственной угрозы жизни и вывоз трупов из труднодоступных мест, куда не подойдут обычные службы. В принципе, на этом деятельность спасательной службы заканчивается, а дальше начинается работа коммунальных служб. Вон они рапортуют в газете, что у них все хорошо, что они до 20 числа все восстановят. Единственное, чего я не знаю, – как будет с людьми. Потому что реально многие остались без крова… Это очень бедные районы, которые расположены вдоль речки, совсем небогатые дома, лачужки, скажем так.

Единственное, чего я не знаю, – как будет с людьми. Потому что реально многие остались без крова… Это очень бедные районы, которые расположены вдоль речки, совсем небогатые дома, лачужки

– Пострадали, в основном, поселки, небольшие деревушки?.

– Да-да, в городе-то все в порядке. В городе река взята в бетонное ограждение. Здесь разливы были, но потому, что не справлялась ливневая канализация, которая не работает по городу. Но чтобы сносило дома здесь, в городе – не было такого. Все мосты в городе устояли. В основном, разрушены, конечно, ветхие строения.

Сейчас в морге находятся 11 трупов, по-моему, 2 или 3 неопознанных еще. Но этот процесс идет. Сегодня будет опознание. По розыску – 3 человека не найдены до сих пор. Работают все наши бригады. Проблема с городским водозабором возникла. У водоканала какие-то проблемы. Нефтезавод, нефтебаза – у них тоже кое-что было разрушено. Но это они сами убирают, причем, тайно, никто, ничего не знает, никого не пускают. Ребята пытались туда пройти сфотографировать, фотографии есть, но они очень агрессивно настроены к этому. Какие-то разливы там есть. Есть у нас еще одно предприятие, вход в его тоннель тоже был залит, но оно находится на русле реки. В прошлый раз на том месте были катастрофические повреждения, но в этот раз вода хлестала через ограду моста. Внешне пока там все в порядке.

Предприятия работают. Воду стали подавать. Электричество в городе не прерывалось. Правда, отрезанными остаются несколько населенных пунктов. Управление ГЭО ЧС дает прогноз по возможному новому удару стихии, хотя краснодарский Гидрометцентр считает, что такого удара уже не будет, потому что грозовой фронт, который шел со стороны моря, уже ушел. Дальше вроде бы должна быть сухая и теплая погода. Но погода действительно нелетная, облачность низкая. Поэтому вертолет сегодня так и не поднялся. В отрезанные села пока продукты не завозят, но планируется это все сделать в ближайшее время.

Все очень хаотично. Даже непонятно, куда людям обращаться за помощью. Именно власти как-то безалаберно себя ведут в данном случае

Прокуратура Краснодарского края проводит проверку действий и мер, принимаемых органами местного самоуправления и МЧС в Туапсинском, Лазаревском и Апшеронском районах, где произошло подтопление из-за подъема уровня рек. Жители Туапсе обвиняет власти в халатности. Вот что рассказала РС Евгения Третьякова – активист общественной организации «Экологическая Вахта по Северному Кавказу»:

– Для Туапсе это характерное стихийное бедствие. Достаточно регулярно это происходит, но не в таких масштабах. Обычно это бывает в августе, когда происходит перепад температур – воздух становится холоднее, чем вода, и происходят смерчи. 16 октября за одни сутки выпала как раз месячная норма осадков. Там за полчаса вода поднялась на несколько метров.

– Какая обстановка в городе? Люди в панике? Они были готовы к этому?

– Да, была паника. И, прежде всего, халатность властей, конечно, беспокоит. Потому что людей не предупредили толком, хотя все должны были знать об опасности. В нашем районе это происходит время от времени, и готовность должна быть на уровне, но ее было. Больше всего люди раздражены местными властями. Потому что не было никакой ответственности по отношению к людям.

– Какие именно претензии жители города предъявляют к властям района или, может быть, к властям региона? Что именно от них ждали? Чего не получили?

– Во-первых, у нас не работает ливневая система. Вместо этого нам реконструируют площадь, то есть бюджетные деньги распределяются как-то нерационально, бездумно, в общем. То, что требует первоочередной задачи, не решается.

– То есть никаких превентивных мер не было предпринято на протяжении последних лет?

– Да.

– Регион, по вашему мнению, не готовился к подобным стихийным бедствиям?

– Именно, хотя должны были быть готовыми обязательно.

– Жители города располагают сейчас точной и достоверной информацией о том, что и где происходит, каковы масштабы бедствия, куда можно ехать, куда нельзя?

– Точной информации нет. Все очень хаотично. Даже непонятно, куда людям обращаться за помощью. Именно власти как-то безалаберно себя ведут в данном случае.

Паралич принятия решений: как перестать задумываться о своем выборе

Сложный выбор приводит к отложенным решениям

Выбор — неотъемлемая часть жизни, и способность делать выбор за себя — необходимое условие для счастья. Тем не менее, не всегда хорошо иметь больший выбор. Например, вы когда-нибудь стояли в проходе супермаркета, не имея возможности выбрать между 50 различными вкусами йогурта? Эта неспособность выбора известна как паралич решения (также известный как паралич выбора , или паралич анализа ), и это коварный враг.

Паралич принятия решений возникает, когда нам приходится выбирать из вариантов, которые трудно сравнивать. Проще говоря, паралич принятия решений может быть описан как необходимость выбора между действием A или B, когда мы выбираем действие C или вообще ничего не делаем.

Чем больше вариантов перед нами, тем сложнее становится их выбрать. Кроме того, по мере увеличения сложности или важности увеличивается и количество энергии, которое отнимает у нас анализ. Фактически, необходимость вообще делать выбор вызывает негативные эмоции, которые могут привести к усталости от решений или к задержке с принятием решения. Во многих случаях, даже если решение принято, паралич принятия решений настолько истощает лицо, принимающее решение, что у него или нее не остается энергии для выполнения самого действия.

Это важная концепция для понимания прокрастинации, потому что, когда мы должны сделать две важные вещи, но не знаем, с чего начать в первую очередь, мы часто не делаем ни того, ни другого.

«Люди принимают решения не на основании того, что является наиболее важным, а на основе того, что легче всего оценить.”

— Барри Шварц, профессор психологии

Вместо этого мы начинаем откладывать на потом. Мы начинаем смотреть телесериал, просматриваем статусы наших друзей на Facebook или отправляемся присоединиться к нашим друзьям в пабе. Вместо того, чтобы заполнять налоговую декларацию, мы ходим по офису и поливаем растения. Вы когда-нибудь задумывались, почему у студентов самые опрятные комнаты во время экзаменов? Когда мы не знаем, с чего начать, даже уборка кажется хорошей идеей.

Решите жить более наполненной жизнью с нашей книгой

Живите более наполненной жизнью

Исследование: Как американские пенсионеры откладывают свои пенсионные планы

Что может пойти не так, если предоставить больший выбор?

Исследователи из Колумбийского университета проанализировали более трех четвертей миллиона клиентов Vanguard, инвестиционной группы, и обнаружили, что, вопреки общепринятой интуиции, наличие у большего количества вариантов пенсионных сбережений уменьшило процент людей, которые начали откладывать свои сбережения. отставка. То есть, чем больше вариантов сбережений получили сотрудники, тем ниже процент людей, выбравших какой-либо план пенсионных сбережений.

Каждые 10 дополнительных опций снижали количество участников примерно на 2%. Когда было 5 вариантов, 70,1% людей смогли выбрать один. Когда было 15 вариантов, только 67,7% выбрали один. А когда было 35 вариантов, только около 63,0% сотрудников выбрали план экономии.

Однако общая тенденция на рынке США — это взрывной выбор.Фактически, количество вариантов пенсионных сбережений удвоилось с 1998 по 2002 год, что, безусловно, привело к тому, что сотрудники откладывали решение о том, какой план сбережений выбрать. Несомненно, это промедление принесло людям много проблем. Не думаете ли вы, что меньшее количество вариантов выхода на пенсию для анализа и более высокая норма сбережений помогли бы смягчить или предотвратить финансовый кризис в 21 веке?

Этюд: Действовать или нет? Немного устрашающее принятие решений у врачей

В другом исследовании, посвященном процессу принятия решений человеком, около трехсот врачей познакомились с пациентом, страдающим остеоартритом, проблемой бедра.Врачам сказали, что пациент перепробовал все известные лекарства. Исследователи спросили врачей, что они будут делать. По большому счету, врачи отправили пациента в операцию для тотального эндопротезирования тазобедренного сустава. Затем их выбор был рассмотрен в двух разных условиях.

В первом сценарии врачам прямо перед операцией сказали, что существует еще одно лекарство, которое пациент не использовал для лечения существующей проблемы с бедром. Врачей спросили, как они будут действовать в свете этой новой информации.В этом случае большинство врачей отменили операцию и посоветовали пациенту попробовать новое лекарство.

Во втором сценарии врачам еще раз прямо перед операцией сказали, что есть еще один вариант. Однако на этот раз пациентка не пробовала использовать две формы лекарства. По этому сценарию гораздо больше врачей приступили к операции пациента. Только половина врачей решила попробовать новые варианты.

Добавление еще одного лекарства на выбор привело к значительному увеличению количества врачей, проводивших операцию.Это исследование показывает, что прокрастинация выше, чем больше выбор и принятие сложных решений. Люди в таких случаях часто выбирают вариант по умолчанию, который в этом исследовании представлял собой очень неприятную хирургическую операцию.

Возможно, добавление еще одного лекарства на выбор привело бы к значительному увеличению числа врачей, проводивших операцию. Это исследование показывает, что частая причина более высокой ставки связана с увеличением количества переменных и сложных решений .Люди в таких случаях часто выбирают вариант по умолчанию, который в этом исследовании представлял собой очень неприятную хирургическую операцию.

«Чем сложнее кажется проблема принятия решения, тем чаще мы выбираем вариант по умолчанию».

— Дэн Ариэли, профессор психологии

Дело не только в сложности выбора, но и в сожалении, которое следует за

Разве больше возможностей не сделает нас счастливее в долгосрочной перспективе?

Парадокс паралича принятия решений заключается не только в трудности выбора.Еще одна неожиданная проблема заключается в том, что , когда мы выбираем из большего количества вариантов, есть больше шансов пожалеть о своем решении.

Проблема в том, что мы склонны думать о том, что бы произошло, если бы мы выбрали что-то другое. Мы продолжаем думать о том, какой могла бы быть жизнь с другим вариантом, и это приводит нас к гораздо меньшему удовлетворению тем, что мы на самом деле выбрали.

Это не совсем лучший вариант, когда мы думаем о том, в какой колледж поступить, какую работу или спутника жизни выбрать.Как выясняется, сожаление проявляется в основном тогда, когда выбор может быть изменен задним числом. Когда выбор окончательный, люди на самом деле более довольны своим решением. Это может быть возможной причиной того, что все большее количество партнеров недовольны и разводятся. Чем проще сменить партнера, тем меньше мы им довольны. Даже если он все делает на отлично.

«Чем больше у нас вариантов выбора, тем легче сожалеть и находить недостатки в нашем прошлом решении.”

— Барри Шварц, профессор психологии

Исследование: фотографии недовольства

Дэн Гилберт из Гарвардского университета и Джейн Эрберт из Массачусетского технологического института провели исследование, в котором выяснилось, насколько люди сожалеют о прошлых решениях. Исследование проводилось на курсах фотографии в Гарварде. Студенты сделали много фотографий на протяжении всего курса, и в конце им было разрешено выбрать и поместить в рамку две из своих любимых фотографий.

В конце исследования студентам сказали, что они могут взять домой только одну из двух фотографий.

Половине студентов пришлось сразу же выбрать фотографию без возможности изменить свое решение позже. Другая группа студентов должна была выбрать одну фотографию, но им была предложена возможность изменить свое решение позже. В этом случае учащиеся могут изменить выбранную фотографию в любое время в течение следующей недели.

В ходе эксперимента удовлетворенность студентов выбранной фотографией была измерена в двух группах.Вывод исследования показал, что, когда у студентов была возможность изменить свое мнение, они были значительно меньше удовлетворены выбранной ими фотографией. Те, кто не мог изменить свое решение, напротив, были гораздо более удовлетворены в будущем, чем сразу после выбора фотографии.

Вторая часть эксперимента проверяла, насколько точно люди могут предсказать свое удовлетворение в будущем. Студентам был предоставлен выбор курсов для посещения в следующем году.Один курс давал студентам возможность выбрать две фотографии, а затем позволить им оставить одну, не имея возможности изменить свое решение. Другой курс давал возможность изменить выбранную фотографию.

Поскольку студенты, которые могли выбирать между двумя фотографиями в течение недели, были менее счастливы, лучшим выбором было бы выбрать первый курс. Однако большинство студентов выбрали второй курс: тот, который позволил им изменить свое решение, а также тот, который сделал их менее счастливыми.Студенты предпочли оставить черный ход открытым, хотя первая часть исследования показала, что наличие лазейки на самом деле приводит к неудовлетворенности в будущем. Люди добровольно выбрали сценарий, который в итоге принес значительно меньшее удовлетворение.

Как вы можете использовать эти знания о параличе принятия решений? Как вы можете победить паралич принятия решений и повысить свою эффективность?

Дополнительная литература о параличе принятия решений

Подробнее о параличе принятия решений и промедлении можно прочитать в первой главе (31 страница) книги «Конец промедления», которая доступна бесплатно.

Скачать бесплатную главу

ВИДЕО: Удивительная наука о счастье

ВИДЕО: Почему люди откладывают дела на потом больше, чем когда-либо?

Это видео является частью онлайн-курса. Если вы хотите узнать больше о том, как откладывать дела на потом и быть более эффективным, ознакомьтесь с этим.

Паралич принятия решений: когда это происходит и почему?

Аналитический паралич или паралич посредством анализа — это состояние чрезмерного анализа (или чрезмерного обдумывания) ситуации, при котором решение или действие никогда не принимаются, что фактически парализует результат.Решение можно рассматривать как слишком сложное, со слишком большим количеством подробных вариантов, так что выбор никогда не делается, вместо того, чтобы попробовать что-то и изменить, если возникнет серьезная проблема. Человек может заранее искать оптимальное или «идеальное» решение и опасаться принятия любого решения, которое может привести к ошибочным результатам, находясь на пути к лучшему решению.

Согласно Википедии, «паралич анализа» описывает ситуацию, в которой альтернативные издержки анализа решения превышают выгоды, которые могут быть получены путем принятия какого-либо решения, или неформальную или недетерминированную ситуацию, когда огромное количество анализа подавляет решение. сам процесс принятия, таким образом предотвращая принятие решения.Эта фраза применима к любой ситуации, когда анализ может быть применен для помощи в принятии решения, и может быть дисфункциональным элементом организационного поведения. Анализ часто формулирует это как паралич .

Узнайте, как принимать правильные решения: присоединяйтесь к нашему мастер-классу по бизнес-стратегии!

Согласно Deloitte, паралич принятия решений, вызванный неспособностью выбирать между вариантами, обычно является результатом когнитивной перегрузки и усталости. «Человеческий мозг просто не предназначен для обработки и сравнения огромного количества информации, которую он часто дает.Хотя потребители говорят, что им нужен выбор, необходимость выбирать между бесконечными вариантами может стать когнитивным бременем, а не удовольствием. Не имея способов мысленно управлять или взвешивать ценность информации, люди пытаются принять решение и замирают ».

Психолог Барри Шварц придумал фразу «Парадокс выбора», чтобы описать свои последовательные выводы о том, что, хотя расширенный выбор позволяет нам добиваться объективно лучших результатов, он также приводит к большей тревоге, нерешительности, параличу и неудовлетворенности.Вместо того, чтобы дать нам возможность делать лучший выбор, наш практически неограниченный доступ к информации часто приводит к большему страху принять неправильное решение, что, в свою очередь, приводит к тому, что мы крутимся в колесах, казалось бы, неизбежно в чистилище аналитического паралича, при этом ни к чему не добиваясь. наши важные проекты.

Помимо умственного истощения, вызванного жонглированием множеством сложных вариантов, накопление на пенсию сталкивается со второй проблемой, которая способствует параличу: «Результатам, установленным в далеком будущем, обычно не хватает ощущения срочности по сравнению с повседневными потребностями, что позволяет легко откладывать решение. Делая завтра, которое никогда не наступит.Человеческая склонность преувеличивать «здесь и сейчас», известная как предвзятость , заставляет нас регулярно склонять чашу весов в пользу выбора, который принесет нам пользу в краткосрочной перспективе », — показывает Deloitte Insight.

Более того, как они указывают, эта форма паралича возникает из-за противоречия ценностей между настоящим и будущим «я» людей, в которых «настоящее» конкретно, но будущее неопределенно и его трудно планировать. В контексте долгосрочного планирования у сегодняшнего потребителя есть четко определенные предпочтения, но мало чувства — или даже сочувствия — к тому, что его 80-летнему «я» будет нужно или хотеть.Поэтому неудивительно, что ситуации, в которых люди сталкиваются с важными решениями, имеющими неопределенные последующие последствия, такими как сбережения на пенсию, созрели для паралича.

Подробнее по теме можно прочитать здесь.

Опрос LexisNexis 2010 года показал, что в среднем сотрудники тратят более половины своих рабочих дней на получение и управление информацией, а не на ее использование для выполнения своей работы. Этот факт заставляет нас задавать себе несколько важных вопросов и определенно влияет на эффективность и продуктивность.Более того, другие исследования в области психологии и нейробиологии показывают, что паралич анализа наносит гораздо больший урон вашей продуктивности и благополучию, чем просто потерянное время.

У вас паралич анализа?

Источник: Unsplash

Вы встречали таких людей, как Джек: спросите его, не хочет ли он присоединиться к вам, чтобы выпить, и он скажет, что ему придется вернуться к вам. Написание электронного письма своему руководителю может занять утро. Решение, куда поехать в отпуск, может занять шесть месяцев исследований.

У Джека аналитический паралич (AP).

В мире Джека все решения равны и требуют тщательного обдумывания. Он размышляет, взвешивает варианты, его беспокоит, что может пойти не так. Его мозг работает, работает, пытается вычислить бесконечное количество возможных сценариев, делая дату вторника столь же важной и подавляющей, как вопрос о том, брать ли новую работу или нет. А если ему приходится иметь дело с людьми, о которых он особенно заботится, — например, с его руководителем или девушкой — анализ становится еще хуже: он ходит по яичной скорлупе и боится сказать что-то не то и расстроить их.В итоге он постоянно беспокоится. Нехорошо.

Остановка AP

Если у вас проблемы с AP, вот несколько советов, которые помогут вам сломать этот шаблон:

Распознавать, когда точка доступа начинает действовать.

Если заниматься этим так долго, этот тип мышления, вероятно, стал автоматическим. Вам нужно притормозить. Ваш тревожный мозг говорит вам, что способ избавиться от беспокойства — это больше анализировать — это плохая идея. Это только подпитывает эти цепи тревоги, делая их сильнее.

Сделайте шаг назад, проверив себя, когда вы обнаружите, что сосредоточены на решениях или заботах, и спросите себя, не чрезмерно ли вы анализируете.

Определите, насколько важна проблема.

Беспокойство делает все важным, и вы хотите научиться расставлять приоритеты. Спросите себя: это проблема первого мира? Насколько велика эта проблема в общей картине моей недели, моей жизни? Чего я больше всего боюсь? Насколько вероятен с рациональной точки зрения наихудший сценарий развития событий? И если да, что я могу с этим поделать? Здесь вы пытаетесь заставить свой рациональный мозг преодолеть тревожный.

Пока вы занимаетесь этим, спросите себя, что вас беспокоит: это должно — какое-то правило, которое у вас в голове — или хотеть, то, что, как вы знаете, важно для вас? Если это , а не , возможно, вы захотите еще больше замедлить его и проверить эти инстинктивные реакции; используйте их как информацию, которая поможет вам расставить приоритеты.

Будьте внимательны к перфекционизму.

Чрезмерно продуманные электронные письма, вероятно, являются признаком развивающегося перфекционизма.Перфекционизм — это просто еще один вариант беспокойства, но он смертельно опасен для расстановки приоритетов — потому что их нет — и верный рецепт, чтобы навсегда застрять в грязи мысленно при принятии решений.

Хватит ходить по яичной скорлупе.

Если вы склонны проявлять особую осторожность при общении с важными людьми в своей жизни, если вы взвешиваете каждое предложение перед тем, как говорить, каждое действие в зависимости от того, будет ли другой человек доволен или, по крайней мере, не расстроен, ваша жизнь снова замедлится до ползти.Противоядием от этого является смелость, высказывание, видение того, что будет дальше, а затем, если необходимо, зачистка.

Текущие стратегии

Эти предложения могут помочь вам лучше понять AP и начать противодействовать его мощности в определенных ситуациях. Но в идеале вы хотите положить конец AP вместе с лежащей в основе беспокойством, которая его движет. Для этого вам нужно постоянно практиковаться. Опять же, предложений:

Практикуйтесь в быстром принятии решений.

Очевидно, это лучшее противоядие от AP, но это то, что вы легко можете сделать, если начнете с небольших решений. Возникло внезапное желание пойти пообедать? Сделай это! Приглашение Джека пойти выпить — иди!

Практикуясь с предметами низкого уровня, вы обретете уверенность. Цель состоит в том, чтобы все больше и больше привыкать к тому, что изначально кажется импульсивным. Импульсивность здесь — это хорошо. Это пропускает AP и рискует, даже если он небольшой. По мере роста вашей уверенности и опыта вы сможете брать на себя более крупные задачи.

Практика несовершенна.

Вот где Джек не думает вечно об электронной почте. Здесь вы можете быстро перемыть машину или погладить рубашку. Опять же, вы можете начать с малого и работать дальше, но цель — снизить ваши ожидания, почувствовать себя более комфортно, «совершать ошибки», решить, что не все одинаково важно.

Практикуйтесь, используя в качестве информации свои кишечные реакции.

AP все время в голове; это противодействие тому, чтобы научиться прислушиваться к своей интуиции, своим чувствам.Это то, что побудит вас пойти на обед, а также то, хотите ли вы стать волонтером для этого комитета на работе. Прежде чем вы автоматически поднимете руку или погрузитесь в кроличью нору одержимости этим, посмотрите, что вы чувствуете — хотите или нет? Затем действуйте в соответствии с этим чувством.

Практикуйте напористость.

По мере того, как вы становитесь более комфортно чувствовать себя некомфортно, более комфортно полагаться на свои импульсы и инстинктивные реакции как на информацию, последний шаг — быть напористым, высказаться и дать понять свои чувства и потребности.Еще раз, начните с малого и работайте до этой матери, начальника, мужа.

Аналитический паралич не должен утомлять вашу жизнь. Как и в случае со всеми другими формами тревоги, противоядие — делать противоположное тому, что говорит вам тревожный разум, бегать к тому, чего вы боитесь, чтобы узнать, что то, что, по вашему мнению, произойдет, не произойдет.

Готовы притормозить свою точку доступа?

Как остановить аналитический паралич: 8 важных советов

Эта статья доступна для загрузки в виде бесплатной электронной книги в формате PDF.Нажмите кнопку ниже, чтобы загрузить.

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНУЮ КНИГУ ЗДЕСЬ

Сталкивались ли вы с аналитическим параличом раньше? Вы склонны зацикливаться на своем выборе до такой степени, что чувствуете себя парализованным и не принимаете решения? 🙂

Если да, то вы не одиноки. Аналитический паралич — это состояние чрезмерного обдумывания решения до такой степени, что выбор никогда не делается. Вы сталкиваетесь с параличом анализа, когда …

• подавлены доступными вариантами,
• чрезмерно усложняют решение, когда оно должно быть довольно простым,
• чувствуют себя вынужденными выбрать «лучший» и «идеальный» выбор, тем самым откладывая любое решение до тех пор, пока вы не проведете свое исследование, или
• почувствуете глубокий страх сделать неправильный шаг, тем самым препятствуя принятию любого решения, если вы сделаете неправильный выбор.

8 советов по преодолению аналитического паралича

Если вы часто сталкиваетесь с аналитическим параличом, вы попали в нужное место. Как перфекционист, я часто сталкивался с параличом анализа при принятии многих своих решений, пока не начал менять свое мышление и подход.

В этом руководстве я делюсь 8 советами, как избавиться от аналитического паралича. Обратите внимание, что это руководство лучше всего подходит для краткосрочных и среднесрочных решений — здесь вы найдете советы, как избавиться от трудных жизненных решений.

1) Различия между большими и маленькими решениями

(Изображение: Hiltrud Möller-Eberth)

Первый шаг к преодолению паралича принятия решений — это различать большие и маленькие решения, после чего вы уделяете принятию должное внимание. исходя из его важности.

3 вопроса, чтобы различать большие и маленькие решения:

1. Насколько важно это решение?
2. Повлияет ли это на меня через год?
3. Что самое худшее, что могло случиться?

Если решение не будет иметь большого значения через год и не повлечет за собой серьезных последствий, то это небольшое решение. Потратьте как можно меньше времени на то, чтобы добиться этого. Затем отпустите.

Если через год решение окажет серьезное влияние и неправильный выбор (например, женитьба на том, кого вы не любите) , приведет к серьезным последствиям, тогда это важное решение. Выделите время, чтобы подумать. Прочтите мое руководство «Как принимать трудные решения: 3 метода принятия решений». Подумайте обо всем, что находится между ними, но не позволяйте этому затягиваться слишком долго.

Задав эти 3 вопроса, вы обнаружите, что немногие решения так важны, как вы думаете. Большинство решений мало влияют на нашу жизнь. Лишь небольшая горстка способна повлиять на нашу жизнь в долгосрочной перспективе.

Примеры небольших решений:

• Какой кондиционер для волос купить
• Кабельные зажимы какого цвета купить
• Что есть на ужин (при условии, что вы уже делаете правильный выбор)

Примеры среднесрочных решений :

Примеры важных решений:

2) Определите свою цель

(Изображение: Джефф Тернер)

На прошлой неделе у меня был коучинговый звонок с клиентом, который попросил меня посоветовать между двумя вариантами работы.Первый — оставаться на своей нынешней работе — хорошо оплачиваемой работе, жить там, где он сейчас, в стабильной рабочей среде и стране. Другой — работа за границей — шумный город, динамичная работа с большими обязанностями, в среде, в которой он никогда раньше не бывал.

У обеих профессий есть свои плюсы и минусы. Первый предлагает безопасность и большие финансовые вознаграждения с управляемым объемом работы. Последний предлагает огромный личностный рост с некоторой степенью неуверенности и давления, потому что для него все в новинку.

Итак, я спросил своего клиента: «Каким вы видите свою жизнь на следующие несколько лет?»

Он сказал, что ему надоела предсказуемость в его распорядке дня. Он чувствует, что на его нынешней работе все по-прежнему, и он мало чему учит. Он чувствует, что его цель на ближайшее время — расти, узнавать разные вещи и видеть другие вещи в жизни. Поскольку ему чуть за тридцать, сейчас лучшее время для исследования мира.

Затем я сказал: «Думаю, вы только что ответили на свой вопрос.:) »Он погрузился в глубокие размышления на несколько секунд, затем кивнул и улыбнулся.

У каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Не зная своей конечной цели, вы всегда будете обсуждать относительные «за» и «против» каждого варианта без значимого вывода.

1. Прежде чем углубляться в варианты своего решения, спросите себя: «Какова моя конечная цель? Что я хочу получить от этого решения? » Определите две главные цели, максимум три.
2. Оценивайте свой выбор на основе вашей цели (целей).
3. По мере того, как вы это сделаете, вы обнаружите, что некоторые варианты будут выделяться сильнее остальных. Это те варианты, на которые стоит обратить внимание.

3) Главное — не совершенство. «В среднем нормально».

Если вы не принимаете судьбоносное решение, например, за кого выйти замуж и какой карьерный путь выбрать, совершенство не является ключевым . Ваша цель — выбрать умеренно «нормальный» вариант за достаточное количество времени, а затем двигаться дальше.

Некоторых людей, особенно перфекционистов, это может шокировать или опрометчиво.Разве совершенство не должно быть нашей целью во всем, что мы делаем? Не совсем так.

Как перфекционист, я на собственном опыте убедился, что у каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Каждый вариант имеет свои особенности. Идеального выбора почти никогда не бывает сразу для каждого решения — это то, что вам нужно выследить и / или создать. Из-за этого выбор идеального выбора обходится очень дорого, а это означает, что создание идеального выбора — дорогостоящий процесс.

В игру вступает правило 80/20: требуется 20% усилий для достижения 80% выигрыша от решения. Но чтобы закрепить последние 20% прироста и достичь 100% идеального результата, вам нужно приложить огромные усилия. Это усилие должно быть оправдано важностью решения, поэтому совет №1 заключается в том, чтобы различать большие и маленькие решения.

Это означает, что либо вы

1. потратите 10 часов (приблизительная оценка) на поиск идеального выбора в каждом решении.На 10 решений у вас уйдет 100 часов. Не говоря уже о том, что у всех нас ограниченное количество умственной энергии, чтобы принимать решения каждый день. На практике это означает, что у вас достаточно умственных способностей только для того, чтобы каждый день принимать X правильных решений, после чего другие решения нужно отложить до следующего дня. ИЛИ
2. Потратьте минимум времени на то, чтобы сделать умеренно хороший выбор. Тогда двигайтесь дальше. Работайте над тем, чтобы сделать свой выбор лучшим.

В сценарии № 2, поскольку вам нужно время, чтобы принять правильное решение, вы избегаете ловушек ужасного выбора.В то же время время, которое вы сэкономите, чтобы не выследить идеальный выбор, можно использовать для создания ценности в других сферах жизни. Даже если ваш выбор окажется не очень удачным, (а) процесс выбора и движения вперед поможет вам достичь в 10 раз больше, чем застрять в аналитическом параличе, и (б) вы используете этот опыт, чтобы улучшить свои будущие решения. .

Опять же, это относится к краткосрочным и среднесрочным решениям. Если решение имеет серьезные последствия, найдите время, чтобы сделать идеальный выбор. Вместо этого прочтите это руководство.

4) Избавьтесь от плохих вариантов

Когда у вас слишком много вариантов, это затрудняет процесс принятия решений. Один совет, который я даю своим клиентам, — перечислить все доступные варианты. Затем устраните плохие. У вас должно остаться 3-4 варианта, что упрощает выбор. Оцените оставшиеся варианты относительно вашей конечной цели (см. Совет № 2).

5) Отпустите свои детские истории

(Изображение: charamelody)

Раньше я сталкивался с серьезным аналитическим параличом при принятии решения о покупке.Особенно это касалось мелких билетов, которые стоили несколько долларов, или десятков, или долларов, а не бизнес-инвестиций или крупных билетов стоимостью от сотен до тысяч долларов. Забавно, правда?

Почему? С юных лет папа неоднократно напоминал мне, что нужно быть бережливым. Каждый день он говорил мне: «钱 很难 赚 ， 不要 乱 乱花» (на мандаринском языке, что означает «Трудно зарабатывать деньги. Не тратьте их небрежно»). Несмотря на то, что я и без того довольно бережлив, отец продолжал критиковать меня за многие покупки, потому что считал их пустой тратой денег.Предметы, которые он критиковал, были физическими предметами, находящимися в его поле зрения, такими как канцелярские товары, предметы домашнего обихода или одежда / обувь, которые я купил (но никогда не чрезмерно).

Подобные инциденты, которые накапливались с течением времени — то, что я называю детскими историями, — сделали меня очень чувствительным к покупке чего-либо. Я бы тратил бесконечное время, прыгая туда-сюда между покупкой предмета А и предмета Б, когда между ними были незначительные различия. Если бы я купил «не ту» вещь, меня бы переполнило сожаление.

Вот мой аналитический паралич при таких покупках был связан с историей детства с папой.Это не имело ничего общего с тем, что я пытался купить, потому что логически моя жизнь не будет разрушена неудачной покупкой за 1 доллар.

Другая причина заключалась в том, что я вырос в системе образования, где нет права на ошибку. В школе всякая маленькая ошибка, которую мы совершали, подвергалась резкой критике. Нас учили воспринимать каждую ошибку как необратимую и изменяющую жизнь. Учителя наказывали нас за ошибки, например, просили нас дать себе пощечину или кричали на ученика, который допустил ошибку на глазах у всех.

С этого периода у меня сложилось убеждение, что «Ошибки — это плохо, ошибки невозможно стереть, и я плохой человек, если допускаю ошибки».

Мысленно погрузившись в эти две истории, я стал иррационально бояться плохого выбора. Это лучший выбор? Есть ли лучший вариант? Что, если мне это потом не понравится? Что делать, если есть скрытые минусы? Это будет означать, что я принял плохое решение! У меня часто возникали конфликты из-за небольших решений о покупке. Я бы избегал совершения покупок, чтобы не сделать плохой выбор и потом не пожалеть.

В конце концов я понял, что живу в тени этих историй. У каждого решения есть свои плюсы и минусы, и смешно думать, что я сделал плохой выбор только потому, что мне в нем что-то не нравится. Даже если я сделал неправильный выбор, глупо ругать себя за это, поскольку речь идет об обучении и продвижении вперед. Гораздо важнее учиться и сосредотачиваться на положительном, а не на отрицательном — последнее является чем-то, чем одержима азиатская культура.

Если вы постоянно замираете при принятии решений, возможно, вашим поведением движет детская история.Мой вопрос к вам: есть ли у вас детская история, которая разбила ваш аналитический паралич? Почему это так на вас влияет? Как ты можешь это отпустить?

Подробнее о детских историях и о том, как избавиться от них: какие детские истории вы переигрываете сегодня?

6) Установите ограничение по времени

(Изображение: Дункан Халл)

Знаете ли вы закон Паркинсона? Закон Паркинсона гласит: «Работа расширяется, чтобы заполнить время, доступное для ее завершения». Это означает, что ваша работа займет столько времени, сколько вы ей позволите.Если вы выделите на задачу 15 минут, это займет 15 минут. Если выделить 30 минут, это займет 30 минут. Если не установить ограничение по времени, это может занять вечность!

То же самое и при принятии решений. Когда вы не устанавливаете временные рамки для своих решений, каждое решение может расширяться, чтобы занять все ваше сознание, поскольку вы находите новые детали для анализа.

Чтобы решить эту проблему, установил ограничение по времени . Ваше временное ограничение должно основываться на важности решения (см. Совет №1). Лично я выделяю не более нескольких минут на принятие небольших решений и не более недели на решения среднего уровня. На важные решения я беру столько времени, сколько мне нужно, хотя обычно я прихожу к выводу через два месяца.

Если к тому времени вы еще не определились, сделайте лучший выбор на основе имеющейся информации. Помните, что этот срок зависит от важности решения. Потратить больше времени, чем необходимо, означает, что принятие решения займет больше времени, чем оно того стоит.Закройте его и переходите к другим делам.

7) Получите надежное мнение

Я часто делаю это, когда покупаю что-то или создаю графику и не могу определиться. Обычно я сужаю его до двух вариантов, а затем спрашиваю кого-нибудь об их мнении. Если их рекомендация имеет смысл, я соглашусь. Если нет, я выберу тот, который мне больше нравится. В любом случае, их мнение помогает мне быстрее прийти к ответу.

Проконсультируйтесь с кем-нибудь, кто понимает, о чем вы спрашиваете.Например, если я покупаю видеокамеру для своего канала на YouTube, я спрашиваю кого-нибудь, кто разбирается в видеокамерах, а не какого-нибудь случайного парня. Если я хочу начать онлайн-бизнес, я спрошу кого-нибудь с доказанным успехом в онлайн-бизнесе, а не людей, которые никогда раньше не открывали свой бизнес. По этой причине я считаю целесообразным заплатить и получить консультацию специалистов, которые знают, что они делают. Это помогает мне прорваться сквозь шум, получить нужную информацию и сделать правильный выбор.

Обратитесь за советом в 16-й день программы «Станьте лучше мной за 30 дней».

8) Направьте свою энергию на достижение больших целей

Если вы зацикливаетесь на каждой мелочи, даже если она не оказывает большого влияния, возможно, вы переросли свой распорядок дня. Пришло время направить вашу энергию на достижение более крупных целей.

Всякий раз, когда я зацикливаюсь на мелочах, я рассматриваю это как признак того, что у меня избыток энергии, который не используется должным образом. « Каковы мои большие цели, над которыми я могу работать прямо сейчас ? », — спрашивал я себя. Будь то создание новых статей, создание новых видеороликов или запуск нового проекта, я бы сразу начал работать над этим.По мере того, как я переключаю свое внимание на свои большие цели, я получаю перспективу и, что интересно, становлюсь решающим с помощью небольших решений.

Если вы часто сталкиваетесь с параличом анализа из-за небольших решений, вот мой вопрос к вам: каковы ваши цели на следующие несколько лет? Есть ли какая-то цель, которую вы откладываете на потом? Вместо этого работайте над ними. По мере того, как вы смещаете свое внимание к целям более высокого уровня, вы приобретаете больше опыта и быстрее принимаете правильные решения.

To You

Испытываете ли вы аналитический паралич? Как вы можете вырваться из своего аналитического паралича, используя приведенные выше советы? 🙂

Эта статья посвящена повседневным решениям.О том, как принимать трудные, долгосрочные решения, читайте в статье Как принимать трудные решения: 3 метода принятия решений

Почему это распространено и три способа положить этому конец

Мы все видели это раньше, «паралич принятия решений» — полное отсутствие способностей решать. Недавний инцидент показал нам нечто важное: паралич принятия решений может случиться с каждым, и с правильными стратегиями его можно избежать.

Недавно два исследователя оказались в Лос-Альтосе, Калифорния, с миссией по установлению фактов.Исследователям было любопытно понять, почему одни компании умеют воспитывать лидеров, которые прививают хорошие практики принятия решений, в то время как другие борются. Как лидеры влияют на принятие решений в команде? В рамках подготовки к этому трехдневному марафону непрерывных интервью в районе залива Сан-Франциско исследователи встретились за обедом в первый день, чтобы обсудить свою стратегию, свою гипотезу и свой график.

Ручки писали в блокнотах, и идеи перебрасывались туда-сюда. Но разговор прекратился, когда официант в причудливом греческом ресторане раздал большие многостраничные меню, наполненные, казалось бы, бесконечным набором вариантов.И вот тогда мы — два исследователя, которым нравится думать, что мы довольно быстро принимаем решения — оказались парализованными разнообразием вариантов. Гироскопы или шашлыки? Курица, баранина или креветки? Греческий салат или жареный картофель фета. С оливками или без?

Это правда, выбор обеда мало влияет на долгосрочную перспективу. Но ирония ситуации — и девять с лишним минут молчания, когда мы рассматривали каждый вариант меню — еще больше возбудили наше любопытство, поскольку мы смеялись над своей неспособностью выбрать блюдо.Если мы не можем решить, что заказать на обед (в обстановке, где у нас есть абсолютная автономия), насколько проблематично принятие решений на рабочем месте — от небольших, непосредственных решений до крупных стратегических решений на уровне руководства?

Исследование, проведенное учеными из Университета Миннесоты, показало, что «расширение прав и возможностей является основным мотиватором для сотрудников». В основе расширения прав и возможностей лежит свобода принимать решения. Люди хотят хорошо работать и добиваться успеха. И они делают это лучше всего, когда руководители доверяют им действовать, вносить изменения и решать проблемы.

Возникает вопрос: «Когда сотрудникам предоставляется автономия в принятии решений, не так ли?» И: «Действительно ли лидеры хотят, чтобы их сотрудники принимали решения?» После того, как мы съели два восхитительных греческих блюда, возможно, это стало яблоком раздора, наш ответ на оба вопроса был на самом деле «Нет». И вот почему …

Вопреки нашей типичной философии, согласно которой компании, руководители и менеджеры по найму твердо намерены нанимать и развивать других лидеров и лиц, принимающих решения, мы не могли упустить из виду другие, более свежие исследования, которые добавляют паузу в наш типичный оптимизм.

Например, опрос, опубликованный в апреле 2013 года консалтинговой фирмой по развитию Head, Heart and Brain, показал, что почти половина из 1277 опрошенных сотрудников (47%) чувствуют «активную угрозу» со стороны своих руководителей и руководителей. То же исследование показало, что «лидеры не посылают явных положительных сигналов о вознаграждении работников за высокие результаты». Другое исследование, опубликованное в Harvard Business Review, показывает, что, хотя только 42% опрошенных респондентов говорят, что доверяют своему боссу, поразительные 62% респондентов заявили, что доверяют незнакомцу.Если это правда, как могут сотрудники, работающие на переднем крае, рассчитывать, что им доверят, и они смогут принять правильные решения?

По иронии судьбы, мы спросили нашего официанта (совершенно незнакомого человека): «Что вкуснее, сувлаки или гироскоп?»

Хотя одни решения гораздо важнее других, важно понимать, почему мы доверяли совершенно незнакомому человеку. Не потому, что мы думали, что ее вкусы похожи на наши, а потому, что она видела, что ее задача — помочь нам, , принять решение, которое нам понравится.Если бы она помогла нам принять правильное решение, нам понравился бы наш опыт, она бы получила хорошие чаевые, и ресторан был бы успешным. Она понимала свою роль координатора нашего процесса принятия решений, а не лица, принимающего окончательное решение.

Мы, как менеджеры, можем извлечь урок из нашего сервера. Слишком часто менеджеры считают, что они принимают решения, а не их команда, а затем задаются вопросом, почему их сотрудники не полностью вовлечены в принятие решения или результат. Если мы хотим создать культуру, в которой люди наделены полномочиями, мы должны видеть себя в большей степени как сервер и способствовать принятию решений, а не контролировать его.

Мы видели, что некоторые из следующих проверенных исследованиями методов помогают лидерам лучше принимать решения. Мы думаем об этом как о подходе «один-три-пять», который помогает членам команды принимать более правильные решения:

Изображение предоставлено Shutterstock.com

Сделайте паузу и задайте один хороший вопрос: Хотя этот совет кажется очевидным, недавнее исследование показывает, как даже несколько миллисекунд паузы могут изменить результат решения.«Отсрочка начала процесса принятия решения всего на 50–100 миллисекунд позволяет мозгу сосредоточить внимание на наиболее актуальной информации и блокировать нерелевантные отвлекающие факторы», — сказал Джек Гринбанд, доктор философии, младший научный сотрудник Института Тауба. и доцент кафедры клинической радиологии в Медицинском центре Колумбийского университета. Этот вывод явно подтверждает наше исследование, согласно которому 88% отмеченных наградами результатов начинались, когда сотрудник делал паузу и сосредоточился на том, чтобы задать правильный вопрос, прежде чем перейти в режим выполнения.

Настаивайте на трех опциях : Слишком часто решения ошибочно формулируются в двоичных терминах. Либо мы делаем это , либо делаем то. Редко это отражает реалии принимаемых решений. Мы взяли интервью у молодого инженера-химика, работающего на большом нефтеперерабатывающем заводе. Решения об изменении процессов имеют огромные последствия с точки зрения затрат, безопасности и регулирования. Однако она не позволила этому высокому риску парализовать ее. Она нашла свой способ обойти паралич принятия решений, взяв на себя ответственность за то, чтобы всегда находить три жизнеспособные альтернативы.К тому времени, когда она достаточно исследовала, чтобы найти вторые два, появилось гораздо больше вариантов для ее первой идеи. Процессы всегда включают в себя несколько задач, продукты состоят из множества элементов, с которыми можно работать и настраивать. Исследования показывают, что работа в три раза чаще будет оценена как «важная», если кто-то изменил состав, добавив или удалив один или два элемента. Думайте о решении не как о единственном жестком выборе, а как о совокупности элементов, которые можно комбинировать разными способами.Принятие решений — это не одноразовая деятельность, это непрерывный процесс, который должен способствовать адаптации на этом пути.

Поговорите с пятью людьми: Принятие решений — это командный вид спорта. Однако большинство людей не выходят за рамки своей команды, чтобы обсудить решение, прежде чем они его примут. Затем они задаются вопросом, почему их решению не хватает инновационного нового мышления, или они обнаруживают, что только после того, как решение было принято, другая группа пострадала. Мы обнаружили, что 72% отмеченных наградами результатов случаются, когда люди протягивают руку и обсуждают свои решения с другими людьми, которые могут иметь разные мнения — людьми, не входящими в их ближайший круг партнеров.Для руководителей разумный способ стимулировать принятие более эффективных решений — задать вопрос: «С кем вы говорили об этом предлагаемом решении?» Этот вопрос предоставляет отличную обучающую возможность, чтобы помочь члену команды определить несколько человек, с которыми можно поговорить, чтобы получить новые или разные точки зрения.

Все мы время от времени оказываемся парализованными. Однако, если мы, как лидеры, сможем научиться подражать действиям и намерениям нашего сервера, мы разовьем лучшие навыки принятия решений и получим более удовлетворительные результаты.

Также в Forbes:

Галерея: Как выбирать и придерживаться карьерных целей

11 изображений

Определение паралича анализа

Что такое аналитический паралич?

Аналитический паралич — это неспособность принять решение из-за чрезмерного обдумывания проблемы. У отдельного человека или группы может быть слишком много данных. Результат — бесконечные споры о достоинствах и недостатках каждого варианта и невозможность выбрать один.

Процесс выбора инвестиций особенно подвержен аналитическому параличу. Легко увязнуть в анализе множества вариантов, пока не станет невозможно выбрать один. Такое бездействие может привести к упущенным шансам на прибыль.

Ключевые выводы

• Аналитический паралич возникает, когда чрезмерный анализ или чрезмерное обдумывание альтернатив мешает отдельному человеку или группе людей принять решение.
• В инвестировании паралич анализа может привести к упущенным возможностям.
• Психологи говорят, что основной причиной паралича анализа является тревога. Мы боимся выбрать неправильный вариант.
• Принятие решений, как тривиальных, так и изменяющих жизнь, можно улучшить, сопротивляясь аналитическому параличу.
• Одна тактика: «Шагайте по ступенькам» в ваших решениях, делая серию маленьких шагов к большому решению.

Как работает аналитический паралич

Аналитический паралич может возникнуть как в рутинных, так и в сложных задачах. Часто это происходит из-за попытки взвесить неопределенное количество переменных.

В стандартных наборах задач человек использует базовую логику или стандартный статистический анализ для изучения фактов, связанных с потенциальным курсом действий. Итоговый анализ обычно дает четкий ответ или, по крайней мере, список «за» и «против», который показывает наиболее благоприятные варианты.

Аналитический паралич имеет тенденцию наступать, если параметры исследования настолько расплывчаты, что не может появиться четкого выбора.

«Какие акции я должен купить?» это вопрос без ответа.Более разумным вопросом может быть: «Какие акции я могу купить, которые приносят хорошие годовые дивиденды и относятся к отрасли, которая относительно устойчива к рецессии?» Вы можете перечислить варианты, сравнить цифры и рассмотреть их плюсы и минусы.

Аналитический паралич — очень старая человеческая проблема. См. «Гамлет » Шекспира «Гамлет » как классический пример потенциальных опасностей, связанных с чрезмерным обдумыванием решения.

Он был связан с процессом принятия бизнес-решений по крайней мере с 1960-х годов, когда H.Игорь Ансофф, математик и бизнес-стратег, использовал термин «анализ путем паралича» в своей книге Корпоративная стратегия: аналитический подход к бизнес-политике для роста и расширения .

Особые соображения

Мир технического анализа для инвестирования очень подвержен аналитическому параличу. Для принятия решения о том, что покупать и когда продавать, можно использовать любую из обширного спектра теорий, концепций и передовых практик.

В сфере управления инвестициями аналитики создают модели и фундаментальные режимы инвестирования, которые помогают им принимать инвестиционные решения.В техническом анализе специалисты по графику полагаются на свои знания технических индикаторов в сочетании с использованием передового программного обеспечения для построения графиков для обнаружения торговых сигналов и принятия инвестиционных решений.

Концепция нечеткой семантики часто обсуждается при поиске решений для аналитического паралича. Для математиков нечеткая семантика — это исследование анализа проблем с участием неопределенного числа переменных.

Нечеткая семантика, нечеткая логика и нечеткое синтаксическое программирование являются ключом к разработке решений для искусственного интеллекта и машинного обучения.В широком смысле эта концепция использует древовидный анализ решений, чтобы направить человека к заданному результату. Этот тип анализа обычно допускает субъективное программирование на основе правил, которое позволяет пользователю корректировать и настраивать переменные для автоматической доставки ответов.

«Неважно, в каком направлении вы решите двигаться под минометной атакой, пока вы двигаетесь». -Джефф Босс

Как обнаружить и преодолеть аналитический паралич

Аналитический паралич может возникнуть независимо от того, думает ли человек или группа о крупных инвестициях, о переезде, который изменит жизнь, или о том, куда пойти пообедать.

Согласно Psychology Today , первопричина — беспокойство. Это происходит из-за навязчивого взвешивания бесконечного количества переменных при воображении недостатков всех из них. В конце концов, выделить лучший вариант среди остальных невозможно. Признание того, что беспокойство вызывает паралич, может помочь.

Роберт Тайбби, автор сообщения в блоге и специалист в области психического здоровья, предполагает, что люди особенно подвержены аналитическому параличу в нашу эпоху, когда любой предмет можно исследовать до изнеможения.Он предлагает «ступенчатый» процесс, принимая и действуя в соответствии с серией более мелких решений, ведущих к основному. И помните, вы можете пересматривать и улучшать по ходу дела.

«Паралич выбора» — родственный синдром. Потребители, столкнувшиеся с ограниченным выбором, принимают решение легче, чем когда они сталкиваются с огромным выбором.

Примеры аналитического паралича

Возможно, самый известный пример аналитического паралича в действии описан в отчете о потребительском психологическом эксперименте, известном как Jam Study.Однажды исследователи рынка заполнили полки рынка 24 разновидностями джема и предложили покупателям попробовать один или несколько, а затем выбрать один, чтобы купить. На следующий день было заготовлено только шесть разновидностей. Исследование показало, что потребители в 10 раз чаще покупали варенье, если им предлагали только шесть разновидностей вместо 24.

Тот же феномен был воспроизведен в исследованиях, связанных с шоколадом, финансовыми инвестициями и скоростными свиданиями. Вместо того чтобы радоваться тому, что у нас есть столько вариантов, мы беспокоимся о том, что сделаем неправильный выбор, будем жить, чтобы сожалеть об этом и винить себя.Столкнувшись со слишком большим выбором, мы замираем.

Часто задаваемые вопросы по аналитическому параличу

Вот ответы на некоторые часто задаваемые вопросы о параличе анализа.

Как паралич анализа влияет на решения потребителей?

Паралич анализа тесно связан с «параличом выбора». Психологи, изучающие поведение потребителей, пришли к выводу, что меньшее количество вариантов может быть лучше, чем большее количество вариантов.

Магазин с 1000 бутылок белого вина может просто сбить с толку покупателей и лишить их возможности выбрать одну.Небольшой выбор белого вина, возможно, с полезными советами по подаче, принесет больше продаж.

Каковы признаки паралича анализа при инвестировании в недвижимость?

Профессионалы в сфере недвижимости считают, что их сфера деятельности особенно подвержена аналитическому параличу как для потенциальных инвесторов в недвижимость, так и для тех, кто впервые покупает жилье. Возможно, решение о недвижимости слишком сложно принять как с точки зрения стоимости, так и с точки зрения физической реальности.

В любом случае, согласно веб-сайту Investing Architect, наступает ужасная «навязчивая исследовательская петля».Предлагаемая стратегия: 1) Сузьте свое исследование, включив в него только относительно небольшое количество вариантов, соответствующих вашим конкретным приоритетам; 2) Игнорируйте свои долгосрочные инвестиционные цели и сосредоточьтесь на меньших выборах, сделанных здесь и сейчас, которые двигают вас в правильном направлении; 3) Для начала установите достижимую инвестиционную цель на этот год.

В чем противоположность аналитического паралича?

Менеджер по продукту придумал лаконичный термин для обозначения противоположности аналитического паралича: «утопическая близорукость».

Для этого синдрома характерно беззаботное пренебрежение фактами.Больной утопической миопией убежден, что он или она знает единственно возможное решение. Никакого исследования (или обсуждения) не требуется, особенно если оно противоречит выбранному решению.

Все мы знаем одно из них.

Итог

Джефф Босс, пишущий для Forbes , дает краткую рекомендацию: «Неважно, в каком направлении вы решите двигаться под минометной атакой, пока вы двигаетесь».

Многие решения требуют немного большего анализа.Однако чрезмерный анализ решения может быть не менее разрушительным, чем случайное принятие решения. Если вас мучает паралич анализа, сначала определите свои цели, а затем сузьте круг вариантов, включив только те немногие, которые лучше всего им соответствуют. Сравните их достоинства и недостатки. Тогда выберите один.

Что это такое, Диагностика, лечение и профилактика

Обзор

Что такое паралич?

Паралич возникает, когда вы не можете произвольно двигать мышцами.Проблемы с нервной системой вызывают паралич.

Неповрежденные нервы посылают сигналы мышцам. Эти сигналы заставляют мышцы двигаться. Когда вы парализованы или парализованы, вы не можете двигать определенными частями своего тела.

Насколько распространен паралич?

Примерно 1 из 50 американцев, или 5,4 миллиона человек, страдает параличом в той или иной форме.

Каковы степени тяжести паралича?

Некоторые люди испытывают временный паралич и со временем восстанавливают частичную или полную подвижность.Например, паралич Белла временно парализует лицевые мышцы. Паралич — это паралич, сопровождающийся тремором.

Постоянный паралич означает, что вы никогда не восстановите контроль над мышцами. Состояние необратимо.

Паралич может поразить любую часть тела. Это может быть:

• Частичный (парез): Вы можете контролировать некоторые мышцы, но не все.
• Завершено: Вы не контролируете никакие мускулы.

Паралич также можно разделить на два типа в зависимости от места повреждения нервной системы:

• Flaccid: Ваши мышцы дряблют и сокращаются.
• Спастический: Мышцы напрягаются, вызывая неконтролируемые подергивания и спазмы (спастичность).

Каковы модели мышечного паралича?

Локальный паралич поражает небольшой участок тела. Чаще всего поражается лицо, руки, ноги или голосовые связки.

Общий паралич поражает большую площадь. Медицинские работники классифицируют генерализованный паралич в зависимости от степени паралича:

• Диплегия: Паралич возникает в одной и той же области с обеих сторон тела.Например, паралич поражает обе руки, обе ноги или обе стороны лица.
• Hemiplegia: Паралич поражает одну сторону тела (рука и нога с одной стороны).
• Моноплегия: Вы не можете двигать одной конечностью (рукой или ногой).
• Параплегия: Паралич поражает обе ноги, а иногда и туловище.
• Квадриплегия (тетраплегия): Паралич поражает все конечности. У людей с квадриплегией движения от шеи вниз могут быть незначительными или отсутствовать.

Симптомы и причины

Что вызывает паралич?

Проблема с нервной системой вызывает паралич. Нервная система — это командная и коммуникационная система вашего тела. Он посылает сигналы от мозга по всему телу, говоря ему, что делать. Если что-то повреждает нервную систему, сообщения не доходят до мышц.

Некоторые люди рождаются с врожденными дефектами, такими как расщелина позвоночника, которые вызывают паралич. Чаще травма или заболевание нарушают функцию мышц и нервов.

Инсульт и травмы спинного мозга — главные причины паралича. Другие причины включают:

Каковы симптомы паралича?

Если у вас паралич, вы частично или полностью не можете двигать пораженными частями тела. Паралич может сопровождаться потерей чувствительности в зависимости от места травмы. Инсульт и травмы спинного мозга вызывают внезапный паралич.

Некоторые заболевания могут вызвать постепенный паралич. Вы можете испытать:

• Постоянная потеря чувствительности и мышечного контроля.
• Мышечные судороги.
• Покалывание или онемение в конечностях.

Диагностика и тесты

Как диагностируется паралич?

Ваш лечащий врач осмотрит вас и спросит о любых травмах. О постепенном параличе вы расскажете, когда вы начали замечать проблему. Чтобы узнать больше, ваш лечащий врач может заказать один или несколько из следующих тестов:

• Рентген показывает сломанные кости, которые могут вызвать повреждение нерва.
• Визуализирующие тесты, , такие как компьютерная томография или МРТ, проверяют наличие признаков инсульта, травмы головного мозга или спинного мозга.Визуализация всего тела показывает кости, мышцы и ткани.
• Миелограмма проверяет наличие повреждений спинного мозга и нервов.
• Электромиограмма (ЭМГ) проверяет электрическую активность нервов и мышц.
• Спинальная пункция (люмбальная пункция) проверяет спинномозговую жидкость на наличие инфекций, воспалений и заболеваний, таких как рассеянный склероз (РС).

Ведение и лечение

Каковы осложнения паралича?

Паралич может влиять на другие функции организма, такие как дыхание и частоту сердечных сокращений.Состояние также может затрагивать другие системы организма в пораженной области. В зависимости от типа паралича вы можете подвергаться риску:

Как лечить или лечить паралич?

Нет лекарства от постоянного паралича. Спинной мозг не может лечить сам себя. Временный паралич, такой как паралич Белла, часто проходит без лечения.

Физическая, профессиональная и логопедическая терапия может помочь справиться с параличом и предоставить упражнения, адаптивные и вспомогательные устройства для улучшения функций.Эти реабилитационные услуги могут помочь людям со всеми типами паралича жить самостоятельно и наслаждаться лучшим качеством жизни.

Другие виды лечения зависят от причины паралича и его влияния на вас. Ваш лечащий врач может порекомендовать реабилитацию вместе с:

• Адаптивная техника , позволяющая кормить себя или водить машину.
• Вспомогательное оборудование, , такое как инвалидные коляски, самокаты, костыли и трости.
• Ортопедические / протезные устройства , такие как подтяжки.
• Голосовая активация для компьютеров, систем освещения и телефонов.

Профилактика

Как предотвратить паралич?

Травмы позвоночника — основная причина паралича. Вы можете снизить вероятность травмы позвоночника, выполнив следующие действия:

• Всегда пристегивайте ремень безопасности. Убедитесь, что дети правильно используют автокресла или детские сиденья.
• Перед погружением проверьте глубину воды.
• Не садитесь за руль в нетрезвом виде или с водителем с ограниченными физическими возможностями.
• Соблюдайте меры предосторожности при занятиях спортом или другими видами деятельности. Например, при занятиях спортом надевайте шлем. Найдите помощника по гимнастике и при необходимости используйте амортизирующие коврики.
• Никогда не перемещайте людей, у которых может быть травма головы, шеи или позвоночника. Звоните 911.

Перспективы / Прогноз

Каков прогноз (перспективы) для людей с параличом?

Научиться жить с параличом сложно. Это может привести к драматическим изменениям в вашей жизни, деятельности и самооценке.Эти изменения могут привести к проблемам с психическим здоровьем и депрессии. Поговорите со своим врачом о получении физической и эмоциональной поддержки.

Со временем и с реабилитацией многие парализованные люди учатся адаптироваться. Многие люди с параличом ведут самостоятельную активную жизнь. Люди с квадриплегией нуждаются в помощи на всю жизнь, но их разум может оставаться активным.

Жить с

Когда мне позвонить врачу?

Вам следует позвонить в службу 911, если у вас есть признаки инсульта или если у кого-то есть возможная травма головы, шеи или позвоночника.В противном случае позвоните своему врачу, если у вас возникнут:

• Затрудненное дыхание, глотание или речь.
• Онемение или покалывание в конечностях.
• Мышечная слабость, которая может сохраняться или приходить и уходить.
• Внезапная невозможность двигать мышцами.

Какие вопросы я должен задать своему врачу?

Вы можете спросить своего врача:

• Паралич временный или постоянный?
• Восстановится ли движение? Если да, то сколько времени это займет?
• Какое лечение для меня лучше всего?
• Какие мобильные или вспомогательные устройства могут помочь?
• Следует ли обращать внимание на признаки осложнений?

Записка из клиники Кливленда

Паралич — состояние, изменяющее жизнь.