Поддержка мужчины: умение вдохновлять и поддерживать (эмоциональная поддержка).

умение вдохновлять и поддерживать (эмоциональная поддержка).

Умение помочь и поддержать своего партнера является залогом счастливых отношений. Я надеюсь, это статья позволит понять причины разводов и спасти, укрепить свой брак. Сомнения и неуверенность присуще всем людям, у кого-то проявляется реже, у кого-то чаще, поэтому умелая поддержка дает силу и энергию к достижению, а когда появляется она, то создаются результаты в жизни.

Мужчинам особенно важна эмоциональная поддержка. Именно на них идет максимальное внешнее психологическое давление. Сейчас я прямо вижу, как женщины не согласно мотают головой.  Конечно, любимые мои девушки, вам тоже не сладко, на ваши хрупкие плечи ложатся сильные испытания: уют, дом, дети, забота о муже, работа бывает на много хлеще, чем у мужчин, но, вы все-таки чуть сильнее психологически, вы не так боитесь обсуждать свои сложности и страхи, вы не прячетесь за напускной маской брутальности и алкоголем, который только отягощает мужские переживания, вдавливая их в психику по глубже.

Но и мужчин какое давление, ведь они понимают, что должны обеспечивать свою семью, именно такие убеждения навязывает с детства общество.

Хотя, конечно, никто никому ничего не должен. Но мужчины каждый свой провал, особенно финансовый и сексуальный, переживают крайне сильно. Задача женщины показать, что у ее любимого мужчины есть потенциал, есть возможности, что она верит в него на 100%. Это уверенность вселяется в мужчину, и он готов делать в разы больше. Поймите, когда женщина не поддерживает, а пилит, а еще хуже, если она пилит, но думает, что поддерживает, то мужчине нужно преодолевать большой внутренний стресс: он защищается и от ее нападок, и от жизненных ситуаций, и от своего внутреннего конфликта. Может и крыша съехать.

Поймите, что процесс жизни, постоянное разрешение внешних и внутренних проблем (конечно же, лучше их воспринимать, как задачи) и переживаний забирает колоссальное количество энергии и сил. Восполнить эту утечку возможно разными способами, но один из важнейших – это именно семейная поддержка и вдохновение. Когда семья становится реальным местом силы и источником вдохновения.

Как это сделать? Внедрять привычку поддержки друг друга, а именно:

• Поддерживающие слова и одобрение: у тебя круто получилось, ты так сказал красиво, мне понравилось твое выступление, я восхищен твоим вокалом и т.д.
• Вселение тотальной веры в себя: у тебя получится, ты сможешь, ты сильный, ты решительный и т.д.
• Якорение теплых эмоций через семейные ритуалы: забавная или шуточная форма встречи друг друга после работы, особенный семейный приветственный жест, фраза, куплет из песни и т.д.
• Коучинг подход в разрешение сложностей, то есть умение задавать правильные вопросы и выводить своего любимого на решение задачи, чтобы оперативно избавлять от прокрастинации и фрустрации
• Выявление деструктивных убеждений и стереотипов – это крайне важный пункт и на нем я заострю особое внимание.

Осознайте, что каждое ваше общение – это взаимное подкрепление ваших убеждений и реакций. То есть идет бесконечный процесс научения поведения, восприятия событий вокруг вас и отношения к этим событиям. Постоянно происходит позитивное и негативное подкрепление.

Муж пришел злой, раздраженный и обиженный на руководителя. Он рассказывается свою историю «несправедливости», в ярких красках донося, что все сволочи и негодяи.  Выслушав его, вы можете поступить так:

1. Поддержать мужа в негативных реакциях, что руководитель сволочь последняя, добавить еще своего негатива (многие так поступают, думая, что это и является истинной поддержкой) и, по факту, подкрепляют его реакцию на событие, поддерживая негативный настрой мужа, тем самым усилив его внутреннее напряжение.

На подсознательном уровне муж привыкает к тому, что после любого негативного события нужно злиться, мысленно ругаться и проклинать виновника (несправедливость руководителя, некомпетентные сотрудники, сломавшиеся машина – поводов всегда много).

1. Поддержать мужа в переосмыслении события, чтобы вывести его с деструктивного восприятия, руминации и переживания отрицательных эмоций на конструктивный подход.

Конечно, такой подход сложнее. Он требует от вас личностного развития, ряда новых психологических знаний и умений вести подобные диалоги для трансформации переживаний. Но зато вы на корню рубите упаднические ростки, формирование деструктивных убеждений, которые постепенно воруют энергию, засасывают в общее негативное восприятие всего происходящего вокруг.

Поймите, у любого человека происходит процесс накапливания деструктивных эмоций и убеждений, которые постепенно формируют устойчивое негативное отношение ко всему, развивают общее состояние тревоги, укрепляют невротическое восприятие жизни.

Именно поэтому ко мне прибегают на прием женщины, мужчины и начинают рассказывать, что было в отношениях все хорошо, а потом… хлоп, и все внезапно испортилось. Нет, ничего внезапного не происходит.

Годами вы привыкаете мыслить и реагировать неэффективно на жизненные обстоятельства, формирую низкий уровень толерантности к фрустрации, или, если проще, низкий порог фрустрации. Что такое фрустрация?  Фрустрация – это неспособность реализовать свои желания (реально или у себя в воображении). Фрустрация всегда сопровождается агрессией. Агрессия переходит в устойчивую тревогу, а та порождает различные симптомы невроза.

Однажды ко мне пришла на прием женщина и рассказала свою историю. Они с мужем 12 лет вместе. Она постоянно наблюдала, как он остро реагирует на мировые события, на воровство, накопления и лживость наших политиков, на постоянное попрание законов, ну и прочие будни российской жизни. Сначала это были семейные обсуждения происходящего, затем это превращались в часовые монологи мужа, после становились каким-то выплеском ненависти и злости. Муж кидал пульт от телевизора в стену, как-то в порыве ярости на очередные новости разбил об пол стакан с пивом, ну и в последний раз он ударил свою жену, когда она стала говорить, что не стоит так близко принимать к сердцу новости. Она была в шоке и решила сразу прийти к мне на прием, где мы и выявили взаимозависимость, последовательность этих событий.

Что она сама невольно поощряла усиление агрессивной реакции мужа.

Поэтому умение вдохновлять – это не только умение петь дифирамбы, говоря слова поддержки, но и серьезный, сложный когнитивно-поведенческий процесс взаимодействия, а если просто сказать, то умение помогать себе и партнеру преодолевать эмоциональные диверсии.

Обучающие вопросы:

• По 10 бальной системе насколько я вдохновляю и оказываю поддержку своему любимому человеку?
• Выписать все способы, которыми я поддерживаю и вдохновляю любимого человека. Именно выписать, потому что мысленно всегда кажется, что способов-то много, а вот напишешь, сразу в реальности осознаешь, что оказывается не так уж и много.
• Я осознанно выявляю деструктивные убеждения и неэффективное восприятие жизненных ситуаций?

В России заработала первая служба психологической поддержки для мужчин

Не складываются отношения в семье? Нет контакта с ребенком? Потерял работу? Похожие ситуации в жизни, увы, встречаются повсеместно. Так уж сложилось, мужчины обычно варятся в собственном соку, а потому становятся заложниками своих же проблем.

Иногда переживания разделяют с друзьями, чаще — с бутылкой спиртного. Сеанс у психолога для многих сродни моветону. Создатели бесплатной службы психологической поддержки для мужчин, которая заработала недавно в Москве, надеются переломить эту нездоровую тенденцию.

Только для мужчин

Проект, получивший название «НеГорячаяЛиния», запустили создатели сети «ТыНеОдна». Они уверены: помогая женщинам и детям, нельзя оставлять за рамками мужчин, с которыми те живут. Сильный пол по привычке копит негатив в себе, поэтому тоже нуждается в профессиональной помощи. Кто-то агрессивен к близким, а кто-то и сам становится жертвой насилия, в основном психологического. Особенно это стало заметно в первую волну пандемии, рассказала «РГ» автор идеи и руководитель проекта психологической поддержки для мужчин Наталия Щанкина. Ей тогда довелось поработать на «горячей линии» по коронавирусу. В условиях кризиса, заметила она, возросло количество звонков от мужчин, но многие из них не знали, в какие двери стучать. Наталия взялась изучать вопрос и выяснила, что есть телефоны разных направлений для женщин. Например, специализированные, где консультируют по конкретной проблеме, «горячие», кризисные линии. Однако служб, куда бы мог обратиться мужчина со своей обычной жизненной ситуацией, не оказалось. А туда, где помогают женщинам, мужчины не идут. Это подтверждают различные международные исследования.

— Люди, которые далеки от психологии, очень легко путаются и пугаются, когда речь заходит о психологической помощи. Возникают разные опасения — меня сочтут психом, сообщат на работу, будут сложности с медкомиссиями, — говорит Наталия Щанкина. — Миф по-прежнему стоек, поэтому если в жизни мужчины возникает непростая ситуация, ему проще никуда не обращаться, а переживать это самостоятельно, часто с помощью алкоголя. Это в корне неправильно.

Мы вас слушаем

Мужская линия работает месяц и за это время успела принять 115 звонков, хотя авторы проекта опасались, что телефон будет молчать. Как рассказал сооснователь сети «ТыНеОдна» Евгений Лошак, мужчины обращаются анонимно, разговоры не записываются. Большинство звонков, по его словам, поступает из регионов. Консультации в среднем длятся 20-30 минут, а иногда и дольше. «Мы спрашиваем только возраст, — объяснил он. — Для нас это и аналитический момент: сможем понять, какие проблемы чаще всего беспокоят мужчин в определенном возрасте».

Чаще всего за помощью к психологу обращаются мужчины от 35 до 50 лет

На линии сейчас два психолога. Со временем авторы проекта планируют расширяться, но пока все упирается в финансирование. «НеГорячаяЛиния» существует на пожертвования и благотворительные взносы. Именно поэтому звонки для наших абонентов со всей территории России и с любого номера телефона бесплатные, а на линии работают не волонтеры, а профессиональные психологи. Это для нас принципиально, — рассказала Наталия Щанкина. — Когда мы найдем постоянное финансирование, сможем увеличить штат сотрудников, а это значит, что большее число людей смогут получить помощь не только в больших городах, но и в тех местах, где найти психологическую помощь практически невозможно».

Развод стресса

Чаще всего на линию обращаются мужчины от 35 до 50 лет (42%), следом — до 35 лет (37%). Остальные — старше 50 лет. Психолог Глеб Слобин, задействованный в проекте, говорит, что в общении с мужчинами есть свои нюансы. По его словам, мужчины чаще хотят конкретных рекомендаций, медленнее принимают идею об изменении собственного отношения к ситуации, а не изменения внешних людей и событий. С ними труднее разговаривать о переживаниях, им сложнее, нежели женщинам, позволить себе пожаловаться.

Самая распространенная тема — отношения с партнером. Во-первых, это супружеские конфликты. По словам Слобина, мужчины редко делятся семейными проблемами со своим окружением, в лучшем случае могут поделиться с другом, который обычно встает на сторону рассказчика. Во-вторых, это разводы. «Достаточно часто муж не чувствует, что терпение и душевные силы жены уже закончились, и решение о разводе становится для него неожиданностью, — отмечает психолог. — Резкая утрата близких отношений, одиночество, смена уклада жизни очень сильно подрывают психическое состояние мужчины и приносит много боли».

Еще одна болевая точка — мужчины редко уделяют внимание своему здоровью, нередко работают сразу в нескольких местах, попутно решают семейные вопросы. Отсюда — различные расстройства и нарушения душевного состояния. «Часто звонят с симптомами депрессии или проявлениями панического расстройства, что, разумеется, вызывает у мужчин недоумение, тревогу и желание понять, что происходит и, самое главное, что с этим делать», — объясняет Глеб Слобин.

25-летний Макар (имя изменено) о проекте узнал от подруги, которая скинула ему ссылку в Telegram. Он, как признается сам, перегружает себя работой, постоянно берет новые проекты, но регулярно проваливает дедлайны и не успевает отдыхать. Да и деньги получает не всегда вовремя. Поэтому из-за стресса часто нервничает и злится. По словам собеседника «РГ», к психологу он уже обращался не раз, потому ему было несложно позвонить на линию поддержки. «Чтобы вновь начать ходить на сеансы, нужно найти специалиста, договориться, внести визиты в расписание, выделить на это деньги, — объясняет он. — А просто позвонить с одной конкретной проблемой несложно. Решить ее за получасовой разговор невозможно, но стало спокойнее».

Бывает, абоненты застревают в своих переживаниях, снова и снова, как заколдованные, ходят кругами и вспоминают болезненные события своей жизни, не сдвигаясь с места. Иногда звонят мужчины, оказавшиеся в более серьезном тупике, единственным выходом из которого кажется суицид. «Конечно, это ложное решение, принимаемое под влиянием отчаяния, бессилия и чувства вины, — говорит Слобин. — Особенно важно разделить такое страшное состояние с консультантом, который поможет человеку увидеть другие варианты решения проблем, поддержит ростки надежды в душе и поможет поверить в возможность изменений к лучшему». В таких сложных ситуациях, признается он, от психолога требуются особая деликатность и терпение, чтобы помочь человеку. «Иногда это работа до седьмого пота, причем и в прямом, и переносном смыслах, — говорит Глеб. — После такого и консультанту тоже нужно отдохнуть и восстановиться».

Прямая речь

Как вам идея?

Андрей Смирнов, психолог-психотерапевт:

— Это нужное и своевременное нововведение. Ведь мужчины значительно реже обращаются за психологической помощью, нежели женщины. Причины этого в основном в воспитании. Настоящий мужчина должен решать свои проблемы сам — такова установка. Он не должен показывать свою слабость, не имеет права плакать и так далее. Всему этому нас долго учили в семье и школе. Именно поэтому при возникновении серьезной проблемы мужчина либо замыкается в себе и глушит свою боль алкоголем, либо ищет совета у друзей, у которых, как правило, тоже немного опыта в психологических вопросах. Нередко он попадает на мужские интернет-ресурсы, которые довольно однобоко пытаются решить проблемы, обвиняя во всех грехах женщин.

Зачастую мужчина не имеет представления об особенностях женской души, и такие невинные стремления выглядеть красиво и нравиться окружающим вызывают непонимание, ревность и грубейшие нарушения личных границ женщины. Порой это принимает уродливые формы оскорблений и даже побоев. И даже если мужчина принципиально не хочет идти к платному психологу, бесплатная линия поможет предотвратить скандалы и порой трагедии в семье. Номер телефона должен быть на виду у каждого подъезда жилого дома.

Кстати

В чем проблема?

Позвонить по телефону 8 800 101 65 47 мужчины могут бесплатно из любого региона страны. Психологи готовы выслушать ваши проблемы ежедневно с 9.00 до 21.00.

Как правильно поддержать мужчину: советы Марты Кетро

Среди таинственных предметов моего детства особенное место занимала бабушкина энциклопедия домашнего хозяйства пятидесятых годов. На её страницах женщина с осиной талией элегантно творила чудеса: накрывала длинные столы с нарядной едой, собственноручно шила платья диоровского кроя, играла с румяными детьми, вязала шапочку для лыжной прогулки и припадала к плечу монументального мужа, всегда готовая быть ему поддержкой и опорой. Для этого ей следовало много трудиться, быть приветливой и внимательной к нуждам супруга. Казалось, «муж» — это какой-то измученный бог, который по вечерам спускается с небес, чтобы отдохнуть в доме, специально устроенном для его удовольствия.

Поколения советских девочек выросли с этой картинкой в голове, передавая её дочерям, как безусловную истину: «Женщина должна…» И лишь в последние лет двадцать догмы подверглись пересмотру. Современные девушки, наглядевшись на родительские схемы, отказываются обслуживать мужей лишь потому, что те — Мужчины. Да и вообще не хотят слышать о поддержке. Только заикнись, они впадают в яростное возмущение: с какой стати я буду его тащить? Зачем с ним возиться? Тоже мне, сокровище!

Похоже, маятник качнулся слишком далеко и отклонился от нормы в другую сторону. Поддерживающая женщина видится исключительно как нянька, которая несёт мужчину на руках, а он свирепо грызёт её за сиську. Этот образ мамочки-жертвы возник неслучайно, есть распространённый способ любить, который его порождает. Обожающая женщина начинает опекать своего избранника в хвост и в гриву, угадывая малейшие желания, подстраиваясь и уступая. Это так сладостно: он только подумал, что хочет есть, а ты ему уже котлетку на серебряном подносе. Он вошёл — а ты его в тепло, в пенную ванну, в уют. Он поморщился — ты исчезла. Постепенно он привыкнет и не сможет без тебя существовать. Любить — значит растворяться, жертвовать, отдавать. И чем успешней женщина в социальном смысле, тем больше у неё возможностей взгромоздить мужчину себе на шею. В трудной ситуации она, как в поговорке, принесёт ему не удочку, а рыбу: предпочтёт содержать, вместо того, чтобы устроить на работу. Слово «помочь» для неё означает «взять на себя его проблемы». И если любимый обнаглеет и станет паразитом — что ж, такова её женская доля. Зато никуда не денется.

как работает телефон психологической поддержки для мужчин

Изображение: сайт «НеГорячейЛинии» для мужчин.

Мужчины намного реже женщин обращаются за психологической помощью. Им мешают навязанные установки и стереотипы — «мужчины не плачут», «мужчина должен быть сильным». При этом они точно так же сталкиваются с тревогой, горем или сильным напряжением. Команда сети взаимопомощи женщин «ТыНеОдна» решила запустить «НеГорячуюЛинию» — первый в России телефон психологической поддержки для мужчин. Руководительница проекта Наталья Щанкина рассказала Теплице, как создавался проект и что отличает его от других телефонов доверия.

По данным Российской ассоциации телефонной экстренной психологической помощи, в России действует 16 федеральных служб психологической помощи. Это в основном телефоны для детей и молодежи. И узкоспециализированные, например, для больных онкологическими заболеваниями и их родственников или для женщин, столкнувшимся с домашним насилием. 

Но среди них нет ни одного всероссийского телефона, куда могла бы позвонить женщина, находящаяся в трудной жизненной ситуации или в тяжелом эмоциональном состоянии. А тем более нет ни одной линии именно для мужчин. Мне казалось это большим упущением.

Наталья Щанкина,

психолог, руководительница «НеГорячейЛинии»

Наталья Щанкина — сертифицированный психолог GLE-International (Австрия). Больше восьми лет она работала на телефоне неотложной психологической помощи в России. Она задумалась о программе для мужчин еще несколько лет назад. Культура обращения за психологической помощью в России пока еще не очень развита, особенно это касается мужчин. 

По данным зарубежных исследований, мужчины обращаются только в центры, созданные специально для них. В центры, куда ходят женщины, они не обращаются. При этом есть мужчины, которые сами подвергаются или когда-то подвергались насилию, в том числе и психологическому. Также бывают случаи «дедовщины» в армии, домогательств и травли на работе. 

Поддержка бывает нужна и по другим жизненным вопросам. Мужчины сталкиваются с проблемами в семье и финансовыми проблемами. Бывают и эмоциональные состояния, когда человек просто не может справиться с тревогой, сильным напряжением, неуверенностью, ревностью или горем. 

Со всем этими проблемами мужчинам в России практически некуда пойти. От обращения в кризисный центр их часто останавливают навязанные установки — «ты должен», «ты мужчина», «мужчины не плачут». Есть и другие факторы. Например, во время пандемии люди как никогда стали нуждаться в психологической помощи. Но пойти куда-то из-за ограничений стало сложнее. 

В таких условиях самым простым и доступным способом получить помощь остается горячая линия. Поэтому Наталья Щанкина и команда «ТыНеОдна» решили запустить бесплатные женские и мужские телефоны психологической поддержки. Обратиться за помощью можно с любым запросом: от панических атак или тревожности до проработки стратегии выхода из абьюзивных отношений. 

«НеГорячиеЛинии» — это полноценная работа с психологом-терапевтом. Во время разговора специалист проясняет запрос, помогает справиться с пиковыми эмоциями, стабилизирует состояние. Разговор со специалистом может длиться до 60 минут или чуть дольше при необходимости. Обратившийся может посещать телефон поддержки на постоянной основе, например, раз в неделю. 

Он также может договориться в индивидуальном порядке с конкретным специалистом, чтобы разговаривать только с ним. При регулярном посещении линии терапевт будет лучше понимать ситуацию обратившегося и оказывать более качественную помощь. Еще специалисты «НеГорячихЛиний» рассказывают о возможности обратиться к специалисту в родном городе и при необходимости дают контакты других служб помощи. 

Конечно, есть и свои правила. При частом обращении одного и того же абонента за одну смену специалист имеет право отказать в консультации до следующей смены. 

Специалист также имеет право отказать в консультации, если запрос обратившегося не является психологическим — разговор не может внезапно превратиться в «секс по телефону».

Наталья Щанкина,

психолог, руководительница «НеГорячейЛинии»

Также разговор прекращается, если обратившийся использует ненормативную лексику или находится в состоянии алкогольного опьянения. В остальном, по словам команды проекта, ограничений нет. Для специалистов «НеГорячихЛиний» не бывает неважных проблем.

Наталья Щанкина поясняет, что в кризисный центр нужно обращаться, если есть угроза жизни и здоровью или нужно прямо сейчас сбежать. С остальными случаями, можно звонить на линию. В этом и смысл названия — «не горячая». Телефон поддержки работает с 09:00 до 21:00 по московскому времени, он бесплатный и анонимный. 

Номер для мужчин — 8 800 101 65 47.

Номер для женщин — 8 800 101 64 79.

Семинар «Социально-психологическая поддержка мужчин в кризисной ситуации репродуктивного выбора» для специалистов медицинской сферы

На базе Краевого кризисного центра для мужчин при поддержке Министерства социальной защиты Алтайского края состоялся семинар-тренинг «Социально-психологическая поддержка мужчин в кризисной ситуации репродуктивного выбора» для специалистов, ведущих консультирование женщин и лиц из их ближайшего социального окружения, находящихся в кризисной ситуации репродуктивного выбора.

Напомним, что данный семинар проходил в рамках социального проекта «Оказание комплексной помощи семьям с риском отказа от новорожденного ребенка и создание благоприятной для воспитания детей семейной среды «Тепло родительского сердца», реализуемого в рамках национального проекта «Демография».

В связи со сложившейся эпидемологической ситуацией встреча проходила в дистанционном формате, в которой приняли участие специалисты медицинских учреждений г. Барнаула, г. Рубцовска, с. Заявьялово, Волчихинского, Топчихинского и Ребрихинского районов.

В начале семинара с приветственным словом к участникам обратилась Светлана Колмыкова, заместитель начальника управления по социальной политике Алтайского края, начальник отдела по вопросам семьи, материнства и детства Минсоцзащиты Алтайского края. Светлана Викторовна подчеркнула особую важность укрепления межведомственных усилий по заявленной теме, и обращение особого внимания на привлечение мужчин к вопросу рождения ребенка для содействия в принятии более взвешенного и обдуманного решения, что способно увеличить шансы на сохранение многих жизней.

В течение первого дня был поднят вопрос, касающийся работы с мужчинами в кризисной ситуации репродуктивного выбора, затронуты правовые и социальные особенности репродуктивного поведения. Специалисты активно проявили себя в мозговом штурме, в результате которого удалось найти аргументы и контраргументы в отношении необходимости вовлечения мужчин в процесс принятия решения о репродуктивном выборе, выявить последствия их исключения из данного процесса, а также определить круг мужчин, которые могут являться необходимым ресурсом в целях сохранения ребенка. Участники с помощью работы ведущих семинара — Елены Васильевой, заместителя директора Краевого кризисного центра для мужчин, и Виктории Басовой, методиста Краевого кризисного центра для мужчин — увидели наглядное применение мотивационного интервью, которое специалистами нашего центра было специально адаптировано к работе с мужчинами в ситуации репродуктивного выбора, обсудить возможности его использования при работе с пациентами и их ближайшим кругом.

Второй день семинара позволил участникам обсудить сюжетные линии фильма «Право выбора». Особенный отклик вызвала творческая рефлексия, которая помогла присутствующим обратить внимание на собственные ресурсы, переживания, реакции, открыться в кругу коллег и получить эмоциональный заряд от других работ.

Специалистам, работающим с ситуациями доабортного консультирования необходимо помнить о рисках профессионального выгорания, так как данная тема является деликатной, тонкой и требует большого вложения психических и духовных ресурсов. К деловой игре «Требуются родители» работники медицинской сферы подошли с позиции высокого профессионализма, и не только максимально полно отразили качества и требования, предъявляемые к идеальным родителям, но и поделились своим опытом работы и методиками, которые на их взгляд показали свою эффективность.  

Дистантный формат не помешал охватить весь объем заявленной семинарской работы и провести оживленную и плодотворную беседу, в которой каждый участник смог выразить свою позицию и услышать мнение коллег. По итогам обратной связи специалисты отметили, что расширили формы работы с семьями, обучились новым методикам, проверив их на себе, и что в наибольшей степени затрагивает главную цель семинара — расставили приоритеты при работе с мужчинами и оценили их ресурсный потенциал по сохранению ребенка в семье и принятию положительного репродуктивного выбора.

Организация виртуальной встречи

Если вы хотите быть вместе, но не можете находиться в одном месте, вы можете оставаться на связи с наиболее важными людьми. Виртуальная встреча — это интересный способ поддерживать связь и отмечать такие особые моменты, как дни рождения, праздники и вехи. Вам не нужна причина для подключения из далекого подключения. Иногда удаленные собрания просто для развлечения. Независимо от того, где бы вы ни были, мы покроем вас.

Начните с самого важного

Виртуальная встреча — это как любое собрание, и вам нужно решить несколько моментов.

У упорядока списка гостей

После того как вы решите, кого вы хотите пригласить на виртуальную встречу, используйте Outlook, чтобы хранить контактные данные всех участников в одном месте. Отсюда вы можете всего за несколько щелчков от отправки приглашений на собрания.

Попробуйте создать Outlook контактов. Затем можно создать адресную книгу для у упорядотки контактов. Если вы планируете встретиться на Skype, вы также можете синхронизировать адресную книгу со своим Skype контактов.

Решите, когда нужно встретиться

В разных часовых поясах и расписаниях занятости пользователей иногда бывает непросто найти время, чтобы все могли прикнуть к Интернету. Используйте помощник по планированию в Outlook или создайте опрос Поиск времени, чтобы определить наилучший уровень доступности для группы.

Если вы просто не можете найти время для собрания, у вас всегда может быть вторая встреча для тех, кто не может позвонить на первую.

Совет: Если вам нужно выбрать время для собрания, зарегистрироваться для мероприятия или выбрать тему для собрания, вы можете создать опрос, тест или опрос в Microsoft Forms.

Выбор способа встречи

Skype позволяет легко общаться, совместно работать и оставаться на связи. Отправка сообщений является бесплатной, и вы можете пригласить до 50 человек. Кроме того, вы можете делиться фотографиями, видео и документами прямо в Skype окна.

Если вы не хотите ничего скачать или зарегистрироваться, воспользуйтесь приложением Meet Now. Просто создайте ссылку на собрание, поделитесь им с 50 людьми и присоединитесь к звонка.

Скачать Skype или Использовать для встречи

С идеями о событии

Общий план вечеринки поможет вам легко и легко проходить онлайн-трансляции. Рассмотрите игры, пустую делимию, создание сказок или общий доступ к фотографиям, чтобы все могли принять участие.

Следите за собранием с помощью PowerPoint вечеринки

Люди используют PowerPoint на работе, но это также отличный инструмент для использования в социальных сетях. Вечеринка PowerPoint — это забавный способ убедиться, что у вас не так много вещей, о которые можно обсудить во время собрания по сети. Заранее выберите тему, чтобы каждый мог создать PowerPoint презентации, чтобы поделиться ими друг с другом.

Возможности безграничны: делитесь забавными фактами, обсуждайте свои любимые или секретные таланты, учитесь тому, что вы узнали за последние недели, или нычите в такие темы, как любимые книги или любимые книги. Следите за тем, чтобы занятие не затягивалось, было интересным для всех, и чтобы каждый принял участие!

Попробуйте один из этих шаблонов или просмотрите все PowerPoint шаблоны.

Окончательные сведения

Правильное внося в слова

Используйте Редактор (Майкрософт)— службу на компьютере с ИИ, которая помогает свести к лучшему автору. Редактор, доступный в Word или в Интернете, поможет вам с составлением черновика приглашения для виртуальной онлайн-трансляции.

Соберите свои идеи

Если вы проводите исследования событий в Интернете, соберите свои идеи в коллекции Microsoft Edge. Радуга на день рождения с юникорном? Юбилейный юбилей? Все, что угодно.

Приглашение друзей и членов семьи

Когда вы будете готовы распространить новости о виртуальном мероприятии, запланировать собрание в Outlook.

Если вы открыли Skype, попробуйте запланировать звонок в Skype.

Выполнить тестовый запуск

Чтобы органично собирать информацию в Интернете, убедитесь, что все ваше оборудование работает правильно, чтобы не было сюрпризов.

Предоссивите встроенной камере доступ к приложениям

Предо Skype разрешение на использование камеры для правильной работы видео.

Выберите Начните > Параметры > конфиденциальности > камеры, а затем выберите приложения, которые могут использовать вашу камеру.

Подключение веб-камеры

На многих компьютерах есть встроенные камеры и динамики. Однако внешние веб-камеры, наушники и другие устройства могут улучшить качество видео. Перед началом встречи рассмотрите возможность их подключения.

Узнайте, как подключить аксессуары

Советы по видеочатам

Узнайте, как настроить видеосвязь с углами камеры до освещения и Bluetooth аксессуаров.

Использование QuickВставка для помощи в настройках

Ваши гости могут иметь разные уровни удобства и настроить свои устройства для видеочата. Если вам нужна помощь, вы можете воспользоваться службой QuickОст, чтобы увидеть экран или устранить проблему.

Отличного время

Теперь, когда пора собраться вместе, воспользуйтесь этими советами и советами, чтобы легко собирать информацию. Пусть начнется самое интересное!

Создание повестки дня

Несмотря на то, что собрание по сети отлично подходит, если у вас нет официальной повестки дня, у вас есть вопросы или небольшой список интересных действий для вашей группы, которые помогут вам в случае затейки бесед. Например, на день рождения все могут одновременно засвечьть собственный пряник, а другие — по очереди поделиться день рождения на год вперед.

Продолжайте беседу

Конец собрания по сети не должен означать конец интересного! Делитесь изображениями и видео из своего события, чтобы помнить время, затраченное вместе. Upload фотографии и файлы в OneDrive, а затем узнайте, как делиться файлами и папками.

Вам понравилось ваше собрание? Подберите место, на котором вы вышли, с помощью встречи.

Хотите узнать больше?

Безопасная работа в Интернете

Дополнительные наборы

«Не поддерживает как мужчину»: Алана Мамаева — об общении Кокорина с Павлом

https://rsport.ria.ru/20210916/mamaev-1750356260.html

«Не поддерживает как мужчину»: Алана Мамаева — об общении Кокорина с Павлом

«Не поддерживает как мужчину»: Алана Мамаева — об общении Кокорина с Павлом — РИА Новости Спорт, 16.09.2021

«Не поддерживает как мужчину»: Алана Мамаева — об общении Кокорина с Павлом

Бывшая супруга полузащитника «Ростова» Павла Мамаева Алана рассказала о проблемах в отношениях с футболистом и уличила его в обмане. РИА Новости Спорт, 16.09.2021

2021-09-16T16:05

2021-09-16T16:05

2021-09-16T16:05

футбол

александр кокорин

павел мамаев

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/08/03/1575316744_0:0:2830:1592_1920x0_80_0_0_d730015b23f31eac470c87f38ee97bd4.jpg

МОСКВА, 16 сен — РИА Новости. Бывшая супруга полузащитника «Ростова» Павла Мамаева Алана рассказала о проблемах в отношениях с футболистом и уличила его в обмане.Пара жила в браке с 2013 года. У них есть общая дочь. В апреле 2021 года стало известно, что супруги приняли решение развестись. В последнее время между ними продолжаются судебные тяжбы.»Он мне пел оды такие, что живет только ради меня. Что смысл его жизни — это сделать меня счастливой. Что готов отдавать мне все деньги, всю зарплату, чтобы я сама распоряжалась. Он постоянно называл себя идиотом, который не ценил свою семью. «Кроме семьи и тебя в тюрьме я не нужен был никому. Куда делись все мои друзья?» — так он говорил. Его самым большим страхом тогда была вероятность того, что я не дождусь его после тюрьмы. А теперь в интервью он говорит, что о разводе думал еще до тюрьмы», — сказала Мамаева в интервью YouTube-каналу «Лучше — правду с Суреном Каграмановым».В ходе судебных разбирательств бывшие супруги спорят о разделе вместе нажитого имущества, а также размере алиментов на содержание их общего ребенка. По словам Аланы Мамаевой, близкий друг Павла, футболист итальянской «Фиорентины» Александр Кокорин в данном вопросе не поддерживает своего товарища.Александр Кокорин и Павел Мамаев были арестованы в октябре 2018 года по подозрению в избиении чиновника Минпромторга России Дениса Пака и водителя ведущей Первого канала Ольги Ушаковой Виталия Соловчука. В мае 2019 года оба футболиста были признаны виновными в совершении преступления. Александру Кокорину присудили год и шесть месяцев лишения свободы в колонии общего режима, а Павлу Мамаеву — год и пять месяцев колонии. Оба отбывали наказание в колонии в Белгородской области, а в сентябре 2019 года их освободили по УДО.

https://ria.ru/20210906/mamaeva-1748889421.html

https://rsport.ria.ru/20210824/mamaev-1747107221.html

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/1f/1575211873_206:0:2937:2048_1920x0_80_0_0_7f79e26fdd600b94a9769782a0c2b27b.jpg

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

александр кокорин, павел мамаев

«Не поддерживает как мужчину»: Алана Мамаева — об общении Кокорина с Павлом

МОСКВА, 16 сен — РИА Новости. Бывшая супруга полузащитника «Ростова» Павла Мамаева Алана рассказала о проблемах в отношениях с футболистом и уличила его в обмане.

Пара жила в браке с 2013 года. У них есть общая дочь. В апреле 2021 года стало известно, что супруги приняли решение развестись. В последнее время между ними продолжаются судебные тяжбы.

«Он мне пел оды такие, что живет только ради меня. Что смысл его жизни — это сделать меня счастливой. Что готов отдавать мне все деньги, всю зарплату, чтобы я сама распоряжалась. Он постоянно называл себя идиотом, который не ценил свою семью. «Кроме семьи и тебя в тюрьме я не нужен был никому. Куда делись все мои друзья?» — так он говорил. Его самым большим страхом тогда была вероятность того, что я не дождусь его после тюрьмы. А теперь в интервью он говорит, что о разводе думал еще до тюрьмы», — сказала Мамаева в интервью YouTube-каналу «Лучше — правду с Суреном Каграмановым».6 сентября, 16:31ШоубизБывшая жена футболиста Мамаева рассказала, как он избивал ее сына

В ходе судебных разбирательств бывшие супруги спорят о разделе вместе нажитого имущества, а также размере алиментов на содержание их общего ребенка. По словам Аланы Мамаевой, близкий друг Павла, футболист итальянской «Фиорентины» Александр Кокорин в данном вопросе не поддерживает своего товарища.

«Он не прав по всем параметрам. Я ведь прошу от него только улучшения условий жизни детям, а не мне. Он говорит, что готов платить алименты. А где они? Когда суд постановил о взыскании с него алиментов, Павел со своим адвокатом пошел оспаривать это решение. Общается ли с ним Кокорин? Да, но в этой ситуации он и его супруга Дарья Валитова не поддерживают его. Я разговаривала на эту тему с Дашей. Александр как мужчину Павла не поддерживает. Общается только как с другом», — добавила Алана Мамаева.

Александр Кокорин и Павел Мамаев были арестованы в октябре 2018 года по подозрению в избиении чиновника Минпромторга России Дениса Пака и водителя ведущей Первого канала Ольги Ушаковой Виталия Соловчука. В мае 2019 года оба футболиста были признаны виновными в совершении преступления. Александру Кокорину присудили год и шесть месяцев лишения свободы в колонии общего режима, а Павлу Мамаеву — год и пять месяцев колонии. Оба отбывали наказание в колонии в Белгородской области, а в сентябре 2019 года их освободили по УДО.

24 августа, 22:00ФутболМамаев рассказал о причинах конфликта с бывшей женой

Группа поддержки мужчин — The Denefinitive Guide

Хотите узнать больше о группах поддержки мужчин? Вы искали «мужская группа поддержки рядом со мной?» Возможно, вы хотите лучше понять, что происходит в мужской группе поддержки?

Если вам любопытно, в замешательстве или у вас есть вопрос о мужской группе поддержки, вы пришли в нужное место. Меня зовут Шон Галла, и последние 10 лет я бегаю и участвую в группах поддержки мужчин.

Я был молодым человеком, когда я впервые искал группу поддержки мужчин рядом со мной .Теперь я являюсь одним из фасилитаторов мужской группы здесь, в мужской группе. Мы способствуем эффективному общению и общению для парней, заинтересованных в самосовершенствовании.

Мужская группа поддержки может быть пугающей и нервной, поэтому я решил составить подробное руководство по стилю вопросов и ответов для всех, кто интересуется мужскими группами.

Автор

Шон Галла

Опытный фасилитатор, строитель сообщества и специалист по поддержке сверстников, Шон руководит мужскими группами более 10 лет.& nbspПрочитайте полную биографию автора Шона.

Что такое мужская группа поддержки?

Мужская группа поддержки — это небольшая группа мужчин, которые собираются вместе, чтобы поддержать друг друга в решении их проблем и научиться решать свои собственные проблемы здоровыми способами. Цель мужской группы поддержки — помочь парням добиться большего личностного роста, психического здоровья, успеха и счастья. Группы поддержки для мужчин, как правило, состоят из 6-15 человек и будут регулярно, еженедельно, раз в две недели или ежемесячно.

Неважно, ищет ли парень группу поддержки при разводе, группу помощи при раке простаты или онлайн-группу поддержки мужчин , все они могут найти то, что ищут, в кругу мужчин.

Почему существуют группы поддержки для мужчин? Какая цель?

Многие люди не понимают, почему существуют поддерживающие мужские группы. Зачем они нужны мужчинам? История объясняет.

На протяжении большей части человеческой эволюции — мы говорим о 200000 лет или около того — мы, люди, жили небольшими группами и проводили большую часть своего времени в непосредственной близости от других.Днем мужчины уходили на охоту и собирались. Во время охоты или патрулирования у мужчин была возможность обсудить проблемы мужчин с другими парнями.

Это была просто небольшая группа, и ребята хорошо знали друг друга, поэтому им было комфортно говорить обо всех аспектах жизни и быть мужчинами.

Ночью несколько семей собирались у костра и рассказывали истории. Старейшины передавали мудрость через рассказы и ответы на вопросы.И молодые люди отправлялись в дикую местность с другим, старше меня, как обряд пажей. Событие, знаменующее переход от детства к зрелости. Мальчик сможет учиться у старших и спрашивать все, что он может, о том, чтобы быть мужчиной.

Все стереотипные темы, которые мы обсуждаем сегодня, и многое другое; Вы можете увидеть некоторые из них здесь: темы мужских групп.

Сегодня этого нет. Мы живем в односемейных домах. Мы работаем много часов и проводим свободное время, увлекаясь технологиями.И общество приучало мужчин не говорить о своих переживаниях или чувствах.

Это становится проблемой, потому что — с точки зрения эволюции — у нас все еще есть мозги и сердца наших ответов, которые жили небольшими племенами. За последние 300 лет человеческие цивилизации сильно эволюционировали, и, к сожалению, эволюция идет намного медленнее — на десятки тысяч лет. Что это значит?

Мы, мужчины, запрограммированы на связь, близость и возможность говорить через вещи, и все же современное общество подталкивает нас к изоляции.

И мужчины несут бремя этой изоляции больше всего. Исследование показывает, что изоляция губительна для счастья и благополучия мужчины до такой степени, что теперь говорят, что социальная изоляция хуже, чем выкуривание 15 сигарет в день.

В то время как некоторые парни могут справиться в одиночку и прекрасно справляются с этим, большинство мужчин в частном порядке борются с жизненными проблемами, и изоляция только добавляет давления и эмоционального спада.

Направление изоляции и мужчин демонстрирует некоторые ужасные тенденции, в том числе процент заключенных составляет более 90% мужчин и уровень самоубийств составляет 80% мужчин.

Преимущества мужской группы поддержки

С поддерживающей группой мужчин вы, вероятно, испытаете следующие общие преимущества:

• Добейтесь большего успеха в работе и жизни
• Развести здоровый образ жизни
• Будь лучшим отцом
• Место для вентиляции и облегчения груза
• Почувствуйте больше счастья
• Настоящая дружба с парнями, которые разделяют ваши ценности и цели
• Более здоровые романтические отношения
• Улучшение психического здоровья
• Лучшее общение с близкими
• Сэкономьте деньги по сравнению с другими подобными вариантами: консультанты, тренеры и мужские семинары по выходным
• Экономьте время и энергию по сравнению с работой в одиночку.

Мы надеемся, что вы испытаете преимущества вышеуказанных мужских групп и многое другое!

Как мужчинам нужна поддержка?

Честно говоря, разным ребятам нужны разные вещи, мы рекомендуем ребятам искать местных профессионалов для решения конкретных текущих проблем с благополучием.

При этом мы убедились на примере тысяч парней, что в наши дни большинству парней больше всего нужна возможность поделиться тем, с чем они сталкиваются в жизни, и тем, что они на самом деле думают по этому поводу.И только это одно — в онлайн-мужских группах или личных мужских группах — может снять с их плеч такой большой груз и внести ясность в их ситуации.

Если вы спросите большинство парней, как у них дела — если только это не мужик, — они ответят: «Я в порядке. Все хорошо.» Даже когда дела обстоят ужасно, большинство парней говорят это из страха, что их сочтут слабыми. Если бы они были честны, в любой момент большинство людей ответило бы: «Да, я в порядке. Не так уж и хорошо ».

Потому что такова природа жизни: невзгоды.Человеку предстоит столкнуться с множеством проблем и ожидать, что он столкнется с ними в одиночку, без какой-либо необходимости в поддержке, — это смешно.

Итак, мы обнаружили, что многим мужчинам просто нужна поддержка в виде того, чтобы кто-то слушал, сочувствовал и подтверждал их чувства в любой ситуации, с которой они сталкиваются. И получить рекомендации и рекомендации от других мужчин из мужских групп поддержки — это именно то, что нужно многим из них.

Это объясняет, почему так много мужчин желают обсуждать различные темы мужских групп.

Сильные мужчины получают поддержку от групп

Никто не хочет, чтобы нуждалась в поддержке, но реальность такова, что мы все время от времени можем использовать сочувствие, перспективу и руководство. Это верно для мужчин из всех слоев общества, включая некоторых из самых успешных и влиятельных мужчин всех времен.

И пока эти ребята не назовут это «группой поддержки» как таковой. Вместо этого они называли их синдикатами, мозговыми центрами, мозговыми трестами, вдохновителями, кружками, группами роста и т. Д.Однако по своей сути все это были группы поддержки мужчин.

Эти великие люди собирались вместе, садились в круг, и один за другим каждый из мужчин имел возможность поделиться проблемой или возможностью, с которой они столкнулись. Затем группа будет сопереживать, делиться мнениями и давать советы по широкому кругу личных и деловых тем.

Мужские группы поддержки тем?

Говоря о личных и деловых темах, какие темы обсуждения на самом деле обсуждаются в группах поддержки мужчин? Многим людям интересно, какие темы обычно обсуждаются в группах поддержки мужчин?

Честно говоря, не бывает двух одинаковых встреч.Мужчины будут говорить о том, что является самым важным в их жизни, поэтому тема меняется каждую неделю.

В целом, однако, есть некоторые темы, которые обсуждаются чаще, в том числе:

• Развод и опека над детьми
• Общение во взаимоотношениях
• Карьера и цель
• Психическое здоровье
• Баланс между работой и личной жизнью
• Воспитание и стать лучшим отцом
• Проблемы со здоровьем
• Скорбь о потере любимого человека
• Личные финансы
• Как мужчинам управлять эмоциями
• Быть лучше
• Знакомства
• И многое другое! Здесь вы найдете полный список тем для мужских групп.

И что интересно, несмотря на широкий разброс тем, невероятно, сколько обсуждений касается каждого парня в комнате. Это имеет смысл, потому что в конце дня каждый оказывается в уникальной ситуации, но на высоком уровне большинство обсуждаемых вопросов или возможностей по-прежнему относятся к сфере здоровья, богатства, отношений и так далее. В жизни действительно нет новых вызовов.

Кто входит в круг поддержки мужчин?

В мужские группы приходят мужчины из всех слоев общества.Одни богаты, другие разорены. Некоторые подходят, некоторые не в форме. Кто-то одинок, у кого-то большие семьи. Нашему самому молодому парню был 21 год, а самому старшему — 89.

Во-первых, я скажу, что, когда мы создадим мужскую группу, мы выберем мужчин с общими целями и ценностями.

Например, существуют группы поддержки мужчин при разводе, которые специализируются именно на процессе выздоровления после развода.

Но в мужских группах поддержки, даже с разным опытом и убеждениями, все парни из мужского круга разделяют что-то особенное, в том числе:

1. Сильное желание стать лучше
2. Желание учиться и расти: личностный рост
3. Истинное стремление к большему сообществу и дружбе
4. Естественно мотивированный интерес к помощи другим: вклад

Несмотря на то, что эти вещи в некоторой степени нематериальны — их невозможно измерить — когда дело доходит до вашего улучшения как мужчины, эти черты — все.Это то, что делает вас идеальным товарищем по команде в мужской группе поддержки.

Иногда, когда новый парень входит в группу поддержки для мужчин, он может столкнуться с противоречием между личностями определенного парня. Если вы спросите его, он может сказать, что ему не нравится «Х», парень. Но тогда, в обязательном порядке, из-за того, что другой парень настолько противостоит, часто именно он ведет к наибольшему обучению и росту. Именно в различном происхождении, опыте и взглядах большая ценность заключается в мужской группе.

Так что не судите книгу по обложке. Дайте ребятам шанс, и вы удивитесь, как многому вы научитесь у парней из мужской группы поддержки, даже у тех, кто сначала вас оттолкнул.

Множество разных мужских групп

По правде говоря, существует так много разных мужских групп. Они бывают всех размеров и вкусов. Многие из них ориентированы на разные цели, имеют существенно разные ценности и поощряют разные вещи.

Вот лишь некоторые из множества мужских кружков, групповых занятий и идей, которые вы можете найти здесь:

• Группы личностного роста: Подобно MensGroup, существует множество групп, которые встречаются только для того, чтобы поговорить о том, как стать лучше.Это включает в себя широкий спектр жизненных тем.
• Группы поддержки мужчин при разводе: Эти группы сосредоточены на том, чтобы помочь парню оправиться от развода и разрыва. Группы поддержки разведенных мужчин могут быть очень полезны в урегулировании разрыва романтических отношений и опеки над детьми.
• Группы поддержки скорби: Чтобы помочь мужчинам научиться горевать о потере отца или о любой другой утрате, которую он пережил.
• Группа духовной / религиозной поддержки: Существует множество церковных мужских групп, и даже обычные, нерелигиозные мужские группы занимаются такими духовными практиками, как поклоны, пение и охота.
• Группа поддержки домашнего насилия : Мужчины также являются жертвами домашнего насилия, но никто не хочет об этом слышать. Так что группа поддержки мужчин в области домашнего насилия может быть невероятно полезной.
• Академические дискуссионные группы: Многие группы поддержки мужчин уделяют меньше внимания своему внутреннему опыту и больше академическим темам, таким как «мужественность».
• Онлайн-группы мужской поддержки: Некоторые мужчины живут рядом с личной мужской группой. Остальным из нас полезно посещать мужские онлайн-группы с помощью видеоконференций и онлайн-дискуссий.
• Группы поддержки при депрессии: при депрессии может быть очень полезно поговорить с поддерживающей группой мужчин.
• Группа поддержки Weekend Retreat: Многие мужские организации предлагают ретриты на выходных, на самом деле большинство из них. Ретриты часто включают в себя множество мужских упражнений и ритуалов, призванных «выбить» мужчину из его колеи.
• Группа поддержки рака : Особенно рак простаты.
• Платные и бесплатные мужские кружки: Некоторые группы бесплатные, другие платные, третьи берут тысячи долларов в год.Как правило, чем больше плата за группу, тем более привержены ее участники и тем больше структуры вы найдете в сообществе и на собраниях (структура создает ценность).
• Группа поддержки прав мужчин : Эти группы обсуждают и лоббируют различные мужские проблемы, связанные с темой прав мужчин.
• Группы поддержки карьеры и работы: Многие мужчины борются за то, чтобы найти свой путь, исходя из своей карьеры и цели. Эти группы для них.
• Группы поддержки отношений / свиданий: Подавляющее большинство мужчин испытывали путаницу в отношении свиданий и отношений.В этих группах мужчины собираются вместе, чтобы узнать, как быть в здоровых отношениях.
• Группы эмоциональной поддержки: Мужские группы, занимающиеся эмоциями и развитием эмоционального интеллекта

В зависимости только от наших целей и ценностей, вам может подойти один из перечисленных выше типов мужских групп. Единственный способ узнать, что лучше всего подходит для вашей уникальной личности и положения, — это проверить несколько.

Форматы групп поддержки лучших мужчин

Нас часто спрашивают о форматах или передовых методах работы мужских групп поддержки.

Реальность такова, что, несмотря на то, что все мужские группы разные, существуют некоторые передовые методы, которые применимы к формату мужской группы.

1. Представлений: В начале собрания мужчины представятся.
2. Намерения: Часто мужчины затем ходят по кругу и объясняют, почему они здесь (мы пропускаем это в MensGroup ради эффективности).
3. Ритуал: Большинство кругов затем переходят в какой-то ритуал — пение, поклоны, прыжки вверх и вниз — чтобы вывести мужчин из их рутины и создать культуру в круге.(опять же, мы пропускаем этот материал в MensGroup ради эффективности).
4. Горячие места: В большинстве мужских кругов золото будет в горячих местах, где мужчины имеют возможность делиться и получать отзывы о том, что они хотят. Каждый мужчина может занять 20+ минут.
5. Подотчетность: В некоторых мужских группах поддержки парни ходят по кругу после горячих мест и заявляют о своих пунктах подотчетности, чтобы другие ребята могли привлечь их к ответственности.
6. Заключительные заявления: Каждый парень имеет возможность поделиться чем-то, что выделялось для него и что он ценил.
7. Социальные обсуждения: В конце встречи мужчины обычно остаются и обсуждают некоторые темы, обсужденные во время встречи, в более непринужденной манере. Смеяться будут. Руки будут потрясены. Ребята прощаются до следующей встречи.

Конечно, если вы создаете мужскую группу, вы можете выбрать формат, который, по вашему мнению, будет наиболее полезным.

Чего следует избегать в группах поддержки мужчин

Итак, вы ищете в Google группы поддержки мужчин рядом со мной.Появится ряд групп. Какие из них вы избегаете?

Очевидно, что говорить о жизни в любой мужской группе поддержки полезно, но с годами мы узнали, что есть некоторые признаки того, что мужская группа может быть не столь эффективной. Вот забавный отрывок из популярного телешоу, иллюстрирующий общие проблемы с группами поддержки мужчин:

Хорошо, серьезно, вот список некоторых вещей, от которых вы можете отказаться при выборе группы поддерживающих мужчин:

• Без модерации: Прямо, ребята могут поболтать.Мужские группы, в которых нет модератора / фасилитатора, не существуют долго, потому что парни раздражаются, когда люди болтают друг с другом.
• Группы, ориентированные на тренера: Хотя коучинг может быть очень полезным для отдельного человека, он также может быть контрпродуктивным в групповой среде. Это ограничивает перспективу, создавая «групповое мышление» вокруг образа мышления лидера. Это также нивелирует основное преимущество пребывания в мужской группе: доступ к мудрости других мужчин.
• Менталитет жертвы: Делиться уязвимостью и выражать эмоции в связи с ситуацией — это здорово. Однако некоторые группы поощряют мужчин продолжать жаловаться на свое положение, как будто выхода из него нет. Найдите группу, которая поддерживает друг друга и побуждает действовать и вносить изменения. Это может привести к токсичной мужественности.
• Бесплатные группы: Без финансовых обязательств часто возникают колеблющиеся эмоциональные или временные обязательства. Мы обнаружили, что группы свободных мужчин в конечном итоге имеют непостоянную посещаемость и менее качественные, чем группы, которые требуют разумной регулярной платы.
• Говорить мужчинам, что делать: Мы обнаружили — и психологические исследования подтверждают, — что, когда вы говорите кому-то, что делать, высока вероятность, что он не прислушается и не воспользуется вашим советом. Такой способ руководства в группе также может привести к аргументам двух мужчин, которые выдвигают противоположные аргументы. Вместо этого поищите группу, которая применяет протокол гештальт-обратной связи. По сути, это вместо того, чтобы сказать «вам следует сделать это», вы рассказываете со своей точки зрения: «вот что я сделал и чему научился».Пусть люди сами сделают вывод, и они с большей вероятностью примут меры.
• Нет общих ценностей или целей: Вы должны убедиться, что парни из вашей мужской группы в какой-то мере разделяют ваши цели и ценности, иначе вы можете получить плохой совет. Например, если вы находитесь в мужской группе с парнями, которые заботятся только о деньгах, когда вам важен образ жизни, их советы могут не иметь отношения к вашим целям и ценностям.

Что делает группу здоровой для мужчин?

Теперь, когда вы знаете, как избежать ошибок в мужской группе, пора обозначить, что делает мужскую группу эффективной для всех участников:

1. Стопроцентно конфиденциально: Никто не хочет, чтобы его личные дела, особенно деликатные вопросы, были на виду у общественности.Таким образом, конфиденциальность — самый важный компонент для групп мужской поддержки онлайн или лично.
2. Прозрачность: Когда ты в мужской группе с парнями, которые не боятся делиться всем, все растут еще больше. Скрытие деталей из-за страха удерживает группу от возможности дать уместный и действенный совет.
3. Обсуждения, ориентированные на решение: Вентиляция — это хорошо. Слезть с груди — это здорово. Жалобы на то, что вы ничего не можете поделать с ситуацией, — это менталитет жертвы.Вместо этого ребятам следует ориентироваться на решения и действовать.
4. Бросить вызов друг другу: Лучшие мужские группы, которых мы видели, поощряют здоровые вызовы из атмосферы уважения и поддержки. Он поддерживает работу мужчин над собой. Если парень говорит ерунду, ему и всем остальным в группе будет полезно, если парни будут чувствовать себя в безопасности, имея возможность высказаться с контрапунктом или размышлением, которое может не понравиться парню.
5. Открытость к обратной связи: Прямо сейчас, многие люди не хотят обратной связи.Они говорят, что делают, но когда им это доставляют, они закрываются, закрываются или расстраиваются. В лучших мужских группах есть участники, открытые для всех отзывов.
6. Появление: В самых влиятельных мужских группах все члены обязуются приходить вовремя и полностью присутствовать.

И теперь, когда вы знаете, на что обращать внимание в мужской группе поддержки. Пришло время найти мужскую группу для вашей поддержки и роста.

Как создать и запустить успешную группу поддержки мужчин

Сразу же, я стреляю прямо в тебя.Создать мужскую группу поддержки и добиться успеха намного сложнее, чем присоединиться к уже существующей группе.

При этом, если вы хотите организовать встречу группы поддержки для вас и ваших друзей-парней, вот как мы рекомендуем это сделать:

1. Запишите цель группы поддержки ваших мужчин.
2. Составьте список парней, которых вы хотите видеть в своей группе
3. Выберите периодичность: еженедельно, раз в две недели, ежемесячно
4. Выберите платформу, например Zoom, для проведения встречи.
5. Установите дату. Мы используем Doodle для согласования расписания людей.
6. Узнайте , как организовать встречу группы поддержки мужчин
7. Начните первую встречу. Приветствуйте ребят и начинайте непринужденный стеб.
8. Сначала вы обойдете круг для знакомства.
9. Потом можно еще раз обойти группу за лайф апдейтами
10. Наконец, вы проведете остаток встречи, углубляясь в темы мужских групп поддержки, которые наиболее актуальны.

Мы не можем переоценить важность того, чтобы вы вкладывали средства в обучение работе с мужской группой. Когда вы создадите группу поддержки своих мужчин, навыки фасилитации помогут вам поддержать мужчин в вашей группе, когда они в этом нуждаются!

Как найти группу поддержки мужчин

Существует так много разных мужских групп, что настоящий способ найти группу парней, которая поддерживает вас, — это просто начать пробовать несколько из них.

Вот несколько направлений, которые вы, возможно, захотите рассмотреть при поиске мужской группы поддержки:

• Группы встреч : Здесь вы найдете несколько мужских групп поддержки, организованных в городах по всему миру, особенно в Северной Америке.
• Местные группы поддержки мужчин: Скорее всего, рядом с вами больше мужских групп, чем вы думаете. Просто введите «группы поддержки мужчин рядом со мной» или или «группа поддержки мужчин Нью-Йорк» и посмотрите, что из этого выйдет. Будет несколько групп, в которых вы можете сесть и посмотреть, подходит ли она для вашей текущей ситуации.
• Интернет-группы для мужчин : Многие мужчины слишком заняты, чтобы добираться до местных собраний или лететь на ретритные выходные. Многие мужчины не хотят иметь дело с бессмысленностью, присущей большинству мужских групп, таких как Mankind Project или Evryman, и предпочитают формат, который позволяет им сразу перейти к разговору о своей жизни.Если вас это интересует, мы проводим мужские группы поддержки в режиме онлайн с помощью видеоконференцсвязи.

Мы надеемся, что вы нашли это руководство для мужских групп поддержки полезным и что вы найдете группу поддерживающих парней, которых ищете!

  Источники: 

1. Эффективность группы онлайн-поддержки - Медицинская библиотека США
2. Группы поддержки: устанавливайте связи. Получить помощь. - Клиника Майо
3. Эффективность групп поддержки - Emerald Journal

 

Химический Продвинутый
— Химическая война

ЧТО ДОПОЛНИТЕЛЬНО ХИМИЧЕСКИ?

Chemical Advanced — это полностью поддерживающий мужской продукт.

ЧТО ДЕЛАЕТ ХИМИЧЕСКИЙ РАСШИРЕНИЕ?

Chemical Advanced разработан с учетом важности поддержания высокого уровня тестостерона при выполнении высокоинтенсивных тренировок, поднятии тяжестей и в целом для хорошего самочувствия. По мере того, как мы становимся старше, наш естественный уровень тестостерона со временем снижается, и мы разработали продукт, который предоставит вам правильные ингредиенты в правильных дозировках, чтобы максимизировать ваш уровень и раскрыть весь ваш потенциал.

ЧТО НА РЫНКЕ ОТЛИЧАЕТ ХИМИЧЕСКИЕ ПРОДВИНУТЫЕ ИЗДЕЛИЯ ОТ ДРУГИХ ПОДОБНЫХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ МУЖСКОЙ ПОДДЕРЖКИ?

Среди множества ингредиентов этой формулы есть два, которые требуют особого введения.Экстракт черного имбиря (Kaempferia Parviflora) давно используется в Азии для повышения энергии и его афродизиакального действия. Вторым высоко оцененным ингредиентом является KSM-66® Ashwaganda, фирменный экстракт полного спектра с самой высокой концентрацией среди всех основных экстрактов корня, доступных сегодня на рынке. Он производится с использованием уникального запатентованного процесса экстракции, основанного на принципах «зеленой химии», без использования спирта или других химических растворителей. Для оптимальной выносливости, силы, восстановления и сексуальной активности мы добавили 800 мг !!!!

Раскрытие FDA:

Этот продукт не предназначен для использования или продажи лицам младше 18 лет.Этот продукт следует использовать только в соответствии с указаниями на этикетке. Его нельзя использовать, если вы беременны или кормите грудью. Перед применением проконсультируйтесь с врачом, если у вас серьезное заболевание или вы принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту. Перед использованием этого и любого дополнительного диетического продукта следует проконсультироваться с врачом. Все товарные знаки и авторские права являются собственностью их владельцев, они не связаны и не подтверждают этот продукт. Эти утверждения не были оценены FDA. Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.Индивидуальные результаты похудания могут быть разными. Используя этот сайт, вы соглашаетесь соблюдать Политику конфиденциальности и все Положения и условия, опубликованные на этом сайте. Не действует там, где это запрещено законом.

Аллергены

Для аллергенов см. Ингредиенты, выделенные полужирным шрифтом . Этот продукт содержит следы молока . Обычные аллергены не добавлялись, однако этот продукт производится на оборудовании, которое обрабатывает продукты, содержащие яйца, сою и глютен.

KSM-66 https: // ksm66ashwagandhaa.com / ashwagandha /

самых эффективных травяных средств от эректильной дисфункции

Когда-то виагра пользовалась спросом, но вскоре люди обнаружили, что она вызывает так много побочных эффектов, особенно на сердечно-сосудистую систему. Мы использовали знания аюрведы — древней системы здравоохранения Индии, чтобы разработать эффективные лечебные травы для лечения эректильной дисфункции, преждевременной эякуляции и низкого уровня энергии.Все наши травяные добавки для лечения эректильной дисфункции и преждевременной эякуляции являются полностью естественными и не вызывают никаких побочных эффектов. Формула мужской поддержки — это лучший природный травяной афродизиак, который вызывает не немедленную эрекцию, а устойчивую и устойчивую эрекцию в течение более длительного времени, а также помогает в решении проблемы преждевременной эякуляции. Вот почему наша формула мужской поддержки, которая объясняется в древних аюрведических текстах как эффективное лечебное средство на травах для устойчивой эрекции, преждевременной эякуляции.Он стал очень популярным как травяная виагра и натуральное лекарство от мужского бесплодия.

Травяные добавки и натуральные продукты для лечения эректильной дисфункции производятся из трав, произрастающих в природе. Некоторые из трав являются эффективными травяными препаратами, которые описаны в древней индийской литературе, например, «камасутра» и других классических текстах о мужском сексуальном здоровье. Эти аюрведические средства проверены временем, поскольку эти растительные ингредиенты традиционно использовались людьми на Индийском субконтиненте с древних времен.После долгих исследований по этой теме была разработана формула на основе трав для устранения проблемы с эрекцией, которая называется «Формула мужской поддержки».

Тогда зачем принимать синтетические препараты на химической основе, когда доступны безопасные, полностью натуральные и чисто растительные альтернативы виагре?

Формулу

для мужской поддержки люди иногда называют травяной виагрой и по праву называют альтернативой виагре, потому что это дало нам отличные результаты в борьбе со многими проблемами мужского сексуального здоровья.С помощью этого продукта можно решить такие проблемы, как эректильная дисфункция, преждевременное семяизвержение естественным путем.

Продолжительное использование Triblus Power помогает повысить сексуальную выносливость даже у людей преклонного возраста. Формула мужской поддержки предлагает своим пользователям необычайную энергию на грани полного удовлетворения и экстремального удовольствия. Формула мужской поддержки не вызывает побочных эффектов, таких как кровяное давление или приливы. Ингредиенты чисто растительные.

Male Support Formula — это уникальный продукт, изготовленный из самых эффективных в мире трав, повышающий выносливость, удовольствие, уверенность и силу мужчины.Он не нагревает систему и содержит травы, генерирующие энергию, которые увеличивают кровообращение в тканях полового члена, усиливают его эректильную силу и укрепляют все тело, а также естественным образом излечивают эректильную дисфункцию.

Состав формулы мужской поддержки

Использование формулы мужской поддержки

• Повышает уровень сексуальной энергии
• Фитотерапия от преждевременной эякуляции
• Полезно при потере либидо, сексуального желания и усталости
• Повышает уверенность, энергию и выносливость
• Усиливает эрекцию, дольше занимается любовью
• Стимулировать сексуальный интерес
• Увеличивает приток крови к нижним конечностям, не вызывая побочных эффектов
• Поддержка для улучшения функций мужских половых органов и общего мужского здоровья

Эмоциональная стабильность

Обеспокоен стрессом на работе, домашними делами, финансовыми вопросами и нарушенными отношениями, а также многими другими эмоциональными факторами, которые могут вызвать эмоциональную нестабильность и нарушить сексуальную активность и интерес.Плохое чувство из-за того, как мы выглядим или как мы можем вести себя сексуально, убивает половое влечение. Ашваганда в формуле мужской поддержки стабилизирует настроение и является лучшим природным средством от стресса. Формула мужской поддержки увеличивает выносливость, улучшает работоспособность, увеличивает энергию, уверенность и поддерживает половое влечение

Формула мужской поддержки — это естественное средство от эректильной дисфункции?

Травы, входящие в состав формулы мужской поддержки, естественным образом помогают лечить эректильную дисфункцию. Травы увеличивают силу, выносливость, улучшают работоспособность и производят более крепкую и длительную твердую эрекцию, тем самым повышая общую сексуальную активность.Попробуйте Формулу мужской поддержки прямо сейчас и поднимите свою сексуальную стойкость и выносливость на новый уровень!

Чтобы купить Формулу поддержки для мужчин, посетите store.planetayurveda.com/products/male-support-formula

Мужская поддержка Mojo — Pureline Nutrition

Мужская поддержка Mojo — Pureline Nutrition

• 100% натуральная формула поддержки мужчин
• Обеспечивает результат всего за 15 минут
• Способствует сильному и усиленному кровотоку
• Повышает выносливость

Mojo Male Support — это 100% натуральный продукт для поддержки мужчин, разработанный для помощи во всех областях, необходимых для максимальной производительности и благополучия мужчин.

Безопасен для употребления алкоголя, безопасен для артериального давления и безопасен для диабетиков. Это первый шаг к здоровому либидо и мужской энергии.

Рекомендуемое применение: Принимайте по 1 таблетке натощак за 30 минут до активности.

Совместите перечисленные ниже продукты с Mojo Male Support, чтобы добиться максимальных результатов.

• или 4 взноса по 10 $.00 через Afterpay

  Сухая мышца

  Тестоплекс

  Testoplex — это полностью травяная смесь ингредиентов, повышающих уровень тестостерона, которые помогают …

  $ 39,99

  Наличие: Есть в наличии

  В корзину

  • [yith_wcwl_add_to_wishlist]
  • [yith_compare_button]

  Testoplex — это полностью травяная смесь ингредиентов, повышающих уровень тестостерона, которые призваны помочь…

  • [yith_wcwl_add_to_wishlist]
  • [yith_compare_button]

• или 4 взноса по 10,00 $ через Afterpay

  $ 39,99

  Наличие: Есть в наличии

  В корзину

  • [yith_wcwl_add_to_wishlist]
  • [yith_compare_button]

  MojoMax — это продукт Mojo для ежедневного использования, который помогает улучшить мужскую производительность.Этот «Ежедневный» …

  • [yith_wcwl_add_to_wishlist]
  • [yith_compare_button]

• $ 34,99

  Наличие: Есть в наличии

  В корзину

  • [yith_wcwl_add_to_wishlist]
  • [yith_compare_button]

  MV3 PAK от Pureline Nutrition — это автономная поливитаминная / минеральная формула с добавлением Essential…

  • [yith_wcwl_add_to_wishlist]
  • [yith_compare_button]

• или 4 взноса по 10,00 $ через Afterpay

  Сухая мышца

  TDrive

  T-Drive — новейший продукт в нашем арсенале для борьбы с низким уровнем тестостерона.T-Drive состоит из …

  $ 39,99

  Наличие: Есть в наличии

  В корзину

  • [yith_wcwl_add_to_wishlist]
  • [yith_compare_button]

  T-Drive — новейший продукт в нашем арсенале для борьбы с низким уровнем тестостерона. T-Drive состоит из …

  • [yith_wcwl_add_to_wishlist]
  • [yith_compare_button]

Бесплатная доставка по заказам $ 175 или больше Отклонить

Услуги для выживших мужчин »Centre Safe (ранее — Центр помощи женщинам округа Центр)

Группа поддержки мужчин по вопросам сексуального насилия над детьми

Ваша жизнь, пережившая сексуальное насилие над детьми, была изменена кем-то, кто использовал свою силу, чтобы извращать то, что должно было быть отношениями безопасности, доверия и уважения.Вы были ребенком, заслуживающим заботы и воспитания, но кто-то решил забрать это у вас. Их действия, вероятно, заставили вас почувствовать стыд, страх и замешательство — и эти чувства, вероятно, преследовали вас с тех пор. У вас могут быть трудности с установлением интимных отношений, вы с трудом пытаетесь почувствовать и выразить свои собственные чувства, не понимаете, как насилие отражается на вашей мужественности или сексуальной ориентации, зависите от пристрастий, чтобы заглушить боль, или боретесь с рядом других трудностей.Ты не одинок.

Наша группа поддержки — это возможность поделиться вашей историей в безопасном и конфиденциальном месте с мужчинами, которые поверят вам и могут рассказать о вас. Это возможность услышать опыт других и получить силу осознания того, что вы не одиноки, что другие выросли и даже преуспели, несмотря на трудности сексуального насилия в детстве, и что вы тоже можете применять некоторые из принципов их жизней, чтобы помочь в вашем собственном выздоровлении. Группа поддержки — это возможность обсудить деликатные темы с людьми, которые понимают.Каждое групповое занятие будет вращаться вокруг определенной темы (например, обмен сильными сторонами, навыки совладания, занятия и обсуждения с гидом, работа по оздоровлению и самопомощи, а также письменные упражнения), а упражнения будут сосредоточены на том, чтобы помочь выжившим собраться вместе, чтобы исследовать и обрабатывать свои чувства. о своей травме, а также о механизмах выживания, которые помогают в процессе заживления.

Мы приглашаем вас подумать о том, чтобы сделать нашу группу поддержки следующим шагом на вашем пути к выздоровлению. Вы НЕ заслуживали жестокого обращения и заслуживаете помощи, чтобы жить здоровой и счастливой жизнью. Позвоните по телефону 1-877-234-5050, чтобы назначить вводную встречу с одним из наших консультантов или получить дополнительную информацию.

Чтобы узнать больше о влиянии сексуального насилия над детьми на мужчин, щелкните здесь, чтобы посмотреть нашу короткую серию видео.

Поддержка мужчин, переживших сексуальное насилие | Кризис изнасилования Англия и Уэльс

Информация о поддержке мужчин и мальчиков, подвергшихся сексуальному насилию.

Наша работа сосредоточена на потребностях и правах женщин и девочек, а также на предоставлении специализированных услуг в безопасных для женщин местах. В то же время мы признаем, что мальчики и мужчины также подвергаются сексуальному насилию, и последствия для их жизни могут быть столь же обширными и долгосрочными.

Rape Crisis считает, что все жертвы и выжившие заслуживают специальной поддержки. Мы работаем в партнерстве с организациями, которые представляют мужчин и мальчиков, чтобы лоббировать у правительства адекватное и устойчивое финансирование специализированных услуг для всех жертв и выживших.

Поддержка мужчин и мальчиков в кризисных центрах для изнасилований

Более половины наших членов кризисных центров изнасилования предоставляют специальные услуги поддержки мужчинам и мальчикам, которые подверглись сексуальному насилию в детстве и / или во взрослом возрасте.

Некоторые могут также предложить поддержку партнерам-мужчинам, друзьям и сторонникам жертв сексуального насилия.

Найдите местный кризисный центр изнасилования

Кризисные центры

изнасилования, которые не предоставляют прямые услуги мужчинам или мальчикам, смогут предоставить вам информацию о других соответствующих организациях поддержки.

Другие источники поддержки

Мужчины и мальчики, пострадавшие от сексуального насилия и надругательств, также могут получить поддержку от других специализированных организаций.

Национальная телефонная линия помощи выжившим мужчинам

Safeline предоставляет национальную телефонную линию помощи выжившим мужчинам № 5MillionMen: 0808 800 5005

Они также оказывают эмоциональную поддержку по телефону, SMS (текст) и электронной почте.

Выжившие Великобритания

Survivors UK предоставляет горячую линию онлайн и другие услуги для взрослых мужчин (в возрасте 18+), которые хотят поговорить об изнасиловании или сексуальном насилии.

Они также предоставляют доступную для поиска базу данных специализированных служб поддержки для мужчин и мальчиков. Используйте это, чтобы найти поддержку в вашем районе.

Самопомощь для выживших мужчин

Survivors West Yorkshire (SWY) выпустили ряд загружаемых руководств по самопомощи.

Насилие в семье

ManKind предоставляет телефон доверия и поддержку мужчинам, подвергшимся домашнему насилию и жестокому обращению.

Men Advice Line также предоставляет горячую линию и поддержку для мужчин, подвергшихся домашнему насилию и жестокому обращению

Сексуальное насилие в детстве

Национальная ассоциация лиц, подвергшихся насилию в детстве (NAPAC), оказывает эмоциональную поддержку по телефону и электронной почте людям, пережившим насилие в детстве.

Почему женщинам нужны союзники-мужчины на рабочем месте и почему борьба с повседневным сексизмом обогащает и мужчин

Женщины и группы, выступающие за гендерное равенство, все чаще призывают мужчин стать союзниками в борьбе.

Исследования показали, что в отсутствие поддержки со стороны мужчин женщинам приходится нести бремя борьбы с обычным сексизмом на рабочем месте, таким как женоненавистнический юмор и микроагрессия, самостоятельно. Это может привести к чувству изоляции, стрессу и истощению.

Но что может сделать один несексистский мужчина?

Мои коллеги и я догадывались, что действия отдельных союзников-мужчин — даже посредством простых действий, таких как подчеркивание сильных сторон коллег-женщин или проверка их благополучия — могут служить противовесом негативным последствиям повседневного сексизма. Но не только это, мы решили изучить, как это может повлиять и на мужчин.

Как вести себя как союзник

Мы с коллегами проверили эти догадки в новом исследовании, опубликованном в журнале Psychology of Men and Masculinities.

Мы набрали 101 пару коллег-мужчин и женщин, работающих на факультетах, где преобладают мужчины, в 64 исследовательских университетах США и Канады. Мы попросили руководителей отделов распространить наш опрос среди преподавателей-женщин, а затем предложили женщинам, которые ответили, назначить коллегу-мужчину, с которым они регулярно работают, пройти сопутствующий опрос.

Мы спросили женщин, в какой степени назначенный ими коллега-мужчина ведет себя как союзник, например, занимая публичную позицию по проблемам, с которыми сталкиваются женщины, и встает, когда видит дискриминацию.Мы также спросили женщин, чувствуют ли они, что коллега их ценит (что рассматривается как признак вовлеченности), и насколько они были полны энтузиазма, работая с ним.

Мы спросили мужчин, до какой степени они думают, что ведут себя как союзники, например, читая об уникальном опыте женщин или противостоящих сексистским коллегам. Мы также хотели знать, в какой степени они чувствовали, что их поддержка женщин помогла им «сделать лучше» в своей жизни и приобрести новые навыки, которые помогут им стать «лучшими членами семьи».Все ответы были представлены по шкале.

Больше интеграции для женщин, больше роста для мужчин

Менее половины женщин считали своего коллегу-мужчину своим сильным союзником. Мы обнаружили, что женщины, которые воспринимали своих коллег-мужчин как союзников, сообщали о более высоком уровне вовлеченности, чем те, кто этого не делал, и поэтому они также заявили, что испытывают больший энтузиазм в работе с ними.

Другими словами, наличие мужчин в качестве союзников на рабочих местах, где доминируют мужчины, помогает женщинам чувствовать себя принадлежащими им, и это помогает им с энтузиазмом взаимодействовать со своими коллегами-мужчинами на работе.

Эта модель имеет важные долгосрочные последствия. Если женщины чувствуют себя энергичными и вовлеченными, они могут с большей вероятностью остаться со своим работодателем, а не уволиться, и будут стремиться изменить сексистское рабочее место.

Мужчины, которые с большей вероятностью были союзниками женщин, сообщали о пропорционально более высоком уровне личностного роста и с большей вероятностью говорили, что они приобрели навыки, которые сделали их лучшими мужьями, отцами, братьями и сыновьями. Эта тенденция предполагает возможность того, что союзник-мужчина создает положительный волновой эффект, выходящий за пределы рабочего места.

Важный первый шаг

Несмотря на эти многообещающие результаты, в нашем исследовании есть несколько оговорок.

Наше исследование показало, что мужчины и женщины часто по-разному представляют, кто является союзником. Например, 37% женщин, чьи коллеги-мужчины считали себя сильными союзниками, не согласились с такой оценкой. И чуть больше половины мужчин, которых женщины считали сильными союзниками, не считали себя такими.

Тем не менее, мужчинам было выгодно видеть себя союзниками вне зависимости от того, соглашались ли их коллеги-женщины.И что немаловажно, женщины извлекали выгоду из того, что воспринимали своих коллег-мужчин как союзников, даже когда последние не считали себя таковыми.

[ Более 100 000 читателей полагаются на информационный бюллетень The Conversation, чтобы понять мир. Зарегистрируйтесь сегодня.]

Наши результаты также ограничены из-за небольшого размера выборки. И мы не знаем, что на самом деле сделали мужчины, назвавшие себя союзниками, чтобы помочь женщинам. Но это может быть несколько не к делу.

В конечном счете, даже простой сигнал мужчин о том, что они хотят быть хорошими союзниками, является важным первым шагом на пути к сдвигу в том, как многие мужчины исторически относились к женщинам в своей жизни.Мы считаем, что это также ведет к большему равенству на рабочем месте.

Когда женщины воспринимают мужчин как коллег, которые поддерживают их, это заставляет их чувствовать себя более неотъемлемой частью рабочего места. Это предлагает хорошую отправную точку для мужчин, которые хотят быть союзниками: найдите больше способов выразить эту поддержку на работе.

.