Погодки беременность: Статьи о здоровье малышей и их мам

Дети-погодки: в два раза больше радости или в два раза больше трудностей?

Дети-погодки: в два раза больше радости или в два раза больше трудностей?

Мам малышей-погодок негласно причисляют к героям. Нередко мамочек недавно родившегося ребенка пугает новая скорая беременность. Ведь старший еще не стал самостоятельным, а мама уже не может уделять ему все свое время. Подрастающее чадо проявляет характер, не сидит на месте, стремится исследовать мир. А между тем беременный живот не дает маме поспевать везде, к тому же нужно оставаться осторожной, чтобы не навредить тому, кто еще только должен родиться.

Беременность вторым ребенком вскоре после первых родов – испытание не из легких, однако с помощью и поддержкой близких маме будет проще справиться со всем.

Речь, в первую очередь, идет о моральной поддержке. Знание того, что рядом есть надежные люди, готовые помощь с малышами, дать передышку в случае необходимости, избавит мамочку от огромного стресса. Ведь, тревожась и беспокоясь о том, как решить всевозможные трудности, она может дойти до депрессии.

Вторым важным моментом является забота о здоровье беременной. Частые роды – большая нагрузка на организм, которая вызывает риск развития анемии, варикозного расширения вен и многого другого. Маму нужно оберегать от излишних физических нагрузок, давать ей больше витаминов, натуральных и качественных продуктов.

Полезной инициативой будет создание безопасного места в квартире, где старший малыш мог бы самостоятельно проводить время. Это уменьшит необходимость для мамы поднимать его на руки и напрягаться. Например, если он будет ползать по полу комнаты без острых углов и открытых розеток, как внутри манежа, у него будет гораздо больше пространства для исследования и игры и гораздо меньше поводов для капризов. А мама, между тем, сможет прилечь на диван в этой же комнате, отдыхая и проводя время с ребенком.

Для большей самостоятельности ребенка, который уже умеет ходить, можно выделить для него маленький детский столик вместо высокого стульчика для кормления. Самостоятельно забираться и вылезать из своей кроватки он сможет, если вы вынете несколько реек из бортика. Оптимально, если папа или кто-то из родственников возьмет на себя купание малыша.

После родов маме нужно быть готовой к тому, что первое время, когда у детей еще разные потребности, будет довольно сложным. К примеру, они будут требовать внимания по очереди, в самый неподходящий, по вашему мнению, момент. Постоянный шум, невозможность соблюдать регулярный режим дня, не говоря уже об укладывании спать детей одновременно. Если рядом с мамой не будет помощника, справляться со всем самой будет нелегко.

С другой стороны, мамочки, обходящие без помощи, со временем начинают справляться с любыми сложностями, их внутренние резервы словно удваиваются. Находится возможность организовать распорядок, подходящий для всей семьи, распределить обязанности.

Помощь мужа, друзей и родственников с детьми-погодками не должна сводиться к ненужным советам, куда продуктивнее будет реальная помощь на «сложных участках», в виде полезных дел. Основной целью помощников должна быть хотя бы временная разгрузка мамы, возможность для неё отдохнуть.

На самом деле, самый сложный период воспитания погодок не так уж велик, как правило, к моменту, когда младшее чадо достигает годовалого возраста, жизнь входит в колею. Разумеется, жизнь мамы с погодками отличается от других семей, однако и в этом есть масса плюсов. К примеру, два ребенка очень дисциплинируют и их мама больше успевает. Постоянное движение помогает быстро вернуть стройность после родов. С погодками можно «управиться» за один декретный отпуск, как и со многими другими детскими делами. Ревность и конкуренция между детьми в таких семьях гораздо меньше, а сами дети с младенчества дружат и играют вместе.

Не стоит пугаться, если вскоре после рождения малыша вы узнаете, что снова ждете ребенка. Пусть первые полтора года будут насыщенными и напряженными, зато после того как дети немного подрастут, они подарят вам в два раза больше радости и счастья!

А что необходимо купить для детей-погодок?

1.       Если у вас уже есть детская коляска для одного ребенка, то вам необходимо купить к ней дополнительный спальный модуль (люльку), если конструкция вашей коляски позволяет трансформировать коляску для одного малыша в коляску для погодок. В противном случае рекомендуем купить вам новую коляску для погодок.

2.       Еще одно автокресло также вам понадобится. Согласно правилам перевозки, каждый маленький пассажир в автомобиле должен находиться в автокресле, соответствующем его весу и возрасту.

3.       Еще одну кроватку или колыбельку с постельными принадлежностями.

4.       При отсутствии пеленального комода, также рекомендуем его приобрести.

5.       Не обойтись без нового комплекта одежды в соответствии с временем года.

Мама 10 погодок Оксана Усова готова родить еще после опасной беременности

Оксана Усова

Последняя беременность 40-летней Оксаны протекала очень тяжело из-за угрозы преждевременных родов. Тогда больничные стены стали для женщины чуть ли не вторым домом, но, несмотря ни на что, она не вешала нос. Да, порой было сложно, но наша героиня выходила младшую Катеньку, появившуюся на свет сильно недоношенной. На этом сложности в жизни Усовой не закончились. Девочка серьезно заболела. Врачи поставили диагноз — пневмония. Благо, все обошлось: сейчас обе находятся дома, но Новый год пришлось провести в медучреждении.

Многие пользователи Сети удивляются Оксане: кажется, она успевает все на свете. В ее доме всегда чисто, на плите — вкусная свежая еда, дети, как говорится, одеты-обуты. Кроме того, она находит время для ведения блога в Instagram, на который сегодня подписано более семи тысяч человек. Глядя на нее, так и хочется процитировать Некрасова: «Есть женщины в русских селеньях!»

стархит

Думали ли в прошлом, что станете многодетной мамой?

Совсем недавно я стала мамой в 10-й раз. Вряд ли кто-то из знакомых или родственников этому удивился. После рождения пятого ребенка многие поначалу были в шоке, потом уже совершенно нормально реагировали. Создавая семью, не собиралась становиться многодетной мамой. Но и сказать, что все это случайно, тоже не могу. Все беременности запланированные. Я вообще адекватная мама, в сектах не состою, прекрасно знаю о способах контрацепции и о том, сколько сейчас стоит жизнь. То, что детей у нас будет больше трех, поняла именно после рождения третьего. Но тогда и не думала о такой цифре, как 10! Помню, когда ждала пятого ребенка, в палату роддома зашла знакомая врач, и пошутила, мол, число наследников до десятка решила довести что ли? Я отмахнулась: «Ну тебя с твоими шуточками!» Но, как видите, напророчила, шутница…

стархит

Приходится ли вам сталкиваться с критикой в свой адрес по поводу большой семьи?

Скорее, нет, чем да. Есть, конечно, исключения из правил, но это, в основном, незнакомые мне или нашей семье люди. Например, когда вышла статья на известном сайте нашего города, то комментарии были «развеселые». Я, совершенно честно, не стала даже читать, подруги рассказали. Отношусь к таким ситуациям спокойно. Все мы разные, у каждого свой путь, своя дорога. И почему мой выбор должен нравиться другому? Кто-то строит карьеру, кто-то путешествует, кто-то, как я — рожает детей. Не существует одинаковых шаблонов. И каждый человек имеет право на свое мнение, как бы банально это не звучало. А в жизни — нет, никогда не слышала в свой адрес негатива. По крайней мере, мне открыто не говорили: «Оксана! Ты идиотка!»

Младшая дочь Оксаны появилась на свет намного раньше положенного срока

стархит

Есть ли у вас страх что-то недодать детям?

Это вопрос меня всегда смущал и смущает по сей день. Страх недодать, страх оставить одних, вдруг что со здоровьем и так далее… Скажу лишь одно: у меня есть страхи такие же, как и у любого нормального родителя, и неважно, скольких детей. Но ведь тогда и рожать не стоило бы, наверное, да? Как в той песне: «Если не жить, то и не умирать». Я больше боюсь той мысли, что кто-то из моих детей мог не появиться на свет. И вот тогда меня действительно бросает в дрожь.

стархит

С момента последних родов прошло всего три месяца. Недавно вы огорошили подписчиков заявлением, что снова ждете малыша. Правда, тревога оказалась ложной. Что почувствовали, когда врач сообщил о возможном прибавлении в семье? Готовы ли вы были родить, несмотря ни на что?

О да, огорошила меня тогда врач! Прошло всего немного после кесарева сечения, которое мне провели по достаточно серьезной причины — предлежание плаценты. Сама фраза: «У вас срок — четыре-пять недель» — чего стоила! Но я понимала: этого просто не могло быть. А когда рассказала об этом мужу, который не особо хорошо разбирается в тонкостях женской физиологии, то услышала совершенно спокойный вопрос: «А тест делала?». Люблю его. Испугалась ли? Нет. Потому что знала — не беременна. А вот если бы это оказалось правдой, я бы попыталась бы сохранить беременность. Говорю об этом совершенно серьезно. После первой операции кесарева сечения вторая через год — не редкость, но риск для здоровья мамы и малыша, конечно же, огромный, поэтому рождение нового человека нужно планировать, а не оказаться случайным клиентом роддома в определенный момент с неопределенными последствиями. Став мамами, мы взяли на себя обязанности перед детьми и ответственность за них, но и нужно быть более внимательными ко всему, что происходит с нами.

стархит

Как ваша младшенькая Катенька поживает? Ведь она родилась на 29 неделе…

Все верно, 10-я малышка родилась раньше срока. Если быть точной — в 29,6 недель. Сложный случай в акушерстве — предлежание детского места, но, браво врачам областной клинической больницы — мы обе живы и здоровы. Сейчас нашей Катеньке три месяца, а старшему сыну 27 января исполнится 15 лет. Вот такой небольшой разбег на десятерых.

стархит

Как умудряетесь все успевать?

Шутите!? Я и не успеваю. С чего вы взяли? Например, находиться одновременно на тренировках у троих детей просто физически невозможно. Или заниматься на беговой дорожке и совершать забег по магазину одновременно нереально, но все же основные поставленные задачи на день всегда решаются. Вот варить, стирать, делать уроки, кормить среднего, качать младшую, чистить картошку и пылесосить одновременно — это да, умею. Чтобы осталось время на другие, не менее важные и нужные дела, — пришлось научиться. Что помогло? Самоорганизованность, правильная расстановка приоритетов и, что самое главное, — желание жить.

Дружная семья Усовых

стархит

Тяжело ли обеспечивать большую семью финансово?

Не устану повторять: у каждого свои требования к жизни. Кто-то два раза в год привык летать заграницу на отдых, кто-то — есть на завтрак бутерброды с красной икрой. А кто-то все отдаст за возможность иметь малыша. Вот я отношусь ко второй категории граждан. Мы и не богатые, и не бедные люди, детям даем все, что можем. Звезд с неба не хватаем, но ребятишки сыты-обуты, одеты не хуже других, на мой взгляд. Да ведь не это главное в жизни? Правда? Они самые самые любимые и обожаемые дети в мире! Занимаются спортом, ездят в другие города. Старший сын состоит в сборной города по футболу, и уже чемпион. Все чем-то увлечены и вполне успешно. Футболистов у нас только трое.

стархит

Когда приняли решение стать блогером и зачем вам это вообще?

Однажды открыла для себя, что не все счастливы в материнстве, браке, что многодетная семья в наше время — неизведанная наука для общества, слишком много стереотипов с уже далеких советских времен. И, как говорится, за державу стало обидно! Далеко не так все плохо, а совсем наоборот! Материнство в множественном числе — прекрасно! Главное, оно должно быть осознанным. Решила просто поделиться своим кусочком счастья, показать, чему можно радоваться, чем дорожить. Не могу назвать себя блогером в чистом виде, нет. Сутками не пропадаю в Instagram и не готовлю на неделю контент по выходным. И все же, жизни уже без своих девчонок-подписчиц не представляю. Не могу не поделиться радостью или болью, не могу не поздравить их с праздником, не могу не поддержать, когда им это нужно. И сама получаю от них огромную поддержку! Для меня они самые лучшие друзья. Я искренне к ним привязалась.

стархит

Приносит ли Instagram доходы, если не секрет?

На своем блоге не зарабатываю. Не потому что не предлагали, а потому что не это было моей целью. Возможно, когда-нибудь, но пока нет. Я занимаюсь так называемыми благотворительными понедельниками, рекламируя бесплатно девчонок, таких же мамочек, которые скромно зарабатывают на жизнь, ведя рабочие профили в Instagram.

стархит

Вам наверняка иногда хочется побыть одной, спрятаться от людей? Удается ли это?

А надо ли оно? Одиночество? Хотя в тренажерном зале я всегда один на один со своими мыслями!

стархит

Как и по сколько готовите каждый день — мне представляется, что вы должны жить у плиты!

Это миф, что варим мы бидонами. Я как-то привыкла и уже научилась быстро готовить: утром — две сковороды омлета, 10 кружек чая, разнос с тостами из двух буханок хлеба. Мне не в тягость. По крайней мере, за всю мою многодетную жизнь лишь пару раз сказала, мол, отстаньте с бутербродами от меня! Но было, да… Я тоже человек и устаю!

Старшие дети Оксаны помогают ей с малышами

стархит

Отразились ли роды на вашем здоровье?

Беременность и роды не могут не отразиться на здоровье, особенно когда их много. Но стараюсь восстанавливаться по максимуму, насколько это реально, и вполне успешно это получалось. Спорт, здоровое питание, а, главное, любовь к жизни и своей семье — вот самые главные критерии, которых придерживаюсь. Как-то слишком приторно даже прозвучало, но это именно так.

стархит

Вы что-то говорили в личном блоге про жилье от государства. Планируете переезд из частного дома?

О переезде мы пока лишь мечтаем, к сожалению. Да, мы стоим в очереди на жилье по соответствующей программе, но воз и ныне там, а судя по ответам правительства нашего города, на мои запросы о движении очереди, мы никогда не дождемся улучшения жилищных условий… Да и открыто мне об этом сказано было на приеме в министерстве строительства. Но абсурд всей ситуации заключается в том, что и ипотеку, и кредит на строительство нам не дадут, так как, имея 10 детей, мы не проходим по доходам. Вот что обидно. К сожалению, программы эти работают лишь на бумаге. По крайней мере, в случае с нашей семьей, это именно так. Пока ума не приложу, как быть. Но будем что-то решать.

стархит

Что бы хотели пожелать многодетным мамам в первую очередь?

Хотела пожелать, в первую очередь, не вешать никогда нос, верить в себя, в свою семью, своих детей! Никогда не опускать руки и идти вперед в любой ситуации. Просто хотеть жить, любить свою жизнь! Ведь, девочки мои дорогие, мы не черновик проживаем, нет… Это чистовик!

Фото: личный архив

Вторая беременность – дети погодки | Карапузик. Клуб молодых мам!

Вторую беременность лучше планировать, и планировать не раньше, чем через два года после последних родов. Именно столько времени требуется женскому организму восстановить силы для вынашивания нового ребенка. Восстановление сил потребуется и на рождение, и на вскармливание.

Течение второй беременности

Я снова беременна – погодки. Ситуация нередкая. Маму в этом случае можно назвать настоящей героиней. Ведь беременность будет осложнена тем, что у мамы первый ребенок еще совсем маленький, и он требует от нее постоянной заботы. Если в первую беременность будущая мама могла посвятить все свое свободное время только себе, то сейчас такой возможности не будет.
Хорошо, если ребенок к этому времени уже умеет сам забираться в кроватку, потому как маме категорически запрещается поднимать тяжести. Ни в коем случае не носите малыша на руках. Даже посадить его к себе на руки, чревато последствиями. Пусть кроха сам залезет к вам на колени, когда вы сидите.
Если при наступлении второй беременности, мама продолжает кормить грудью, возникает риск прерывания беременности. Организм слаб. На поздних сроках высок риск наступления преждевременных родов. В большинстве случаев, когда случается вторая беременность дети погодки, мама страдает анемией. А это провоцирует гипоксию плода.
Даже спустя один год после первых родов в организме мамы существует витаминно-минеральная недостаточность. С наступлением второй беременности, эти запасы вообще сходят на нет. Возможны и другие проблемы – варикоз, скачки давления, отслойка плаценты. Все это может привести к рождению слабенького малыша.
Повторная беременность всегда находится под пристальным наблюдением специалистов. Риски будут преследовать и во время родов. Родовая деятельность мамы ослаблена. Роды могут пройти очень стремительно.

Что нужно сделать, чтобы избежать этих неприятностей

Прежде, как забеременеть погодками, взвесьте все за и против. И, конечно же, проконсультируйтесь с врачом, особенно, если планируются .
Если вы нацелены на рождение второго малыша, то в первую очередь займитесь своим здоровьем. А еще вам понадобиться поддержка папы во всем.
В первую очередь вам надо сдать анализы, в том числе и на присутствие инфекции. При необходимости надо пролечить все воспаления.
Возможно, придется скорректировать гормональный фон, очень часто к этому времени он еще не успевает восстановиться после беременности и родов. Если незадолго до этого случался аборт, то с планированием беременности придется повременить еще полгода. Это необходимо для восстановления слизистой матки.
Вам придется пройти детальное ультразвуковое обследование всех органов малого таза, сердца и брюшной полости. Кроме этого, необходим будет осмотр стоматолога и ЛОР врача. Если у будущей мамы существует варикоз, то необходим будет и осмотр и консультация хирурга.
Но основным станет правильный образ жизни и рацион питания.
Указанные выше возможные осложнения второй беременности направлены только на то, чтобы будущая мама больше внимания уделяла себе. Но их можно избежать, если подойти к этому вопросу со всей серьезностью и осторожностью.

Страхи беременной мамы, ждущей ребенка погодку

Правильное планирование беременности после успешной беременности

Некоторые молодые мамы задумываются о рождении второго ребенка сразу вслед за первым, особенно если роды были легкими, и повезло со спокойным характером малыша. Давайте вместе разберемся, как готовиться ко второй беременности через короткий промежуток времени, что обязательно учитывать и о чем необходимо задуматься.

Что говорят врачи, и о чем думают родители

Врачи считают, что идеальный промежуток между родами – два-три года, потому что организму необходимо время на восстановление, а психике родителей – на отдых. Но некоторые пары не хотят ждать так долго. Аргументы приводят самые разные: «выгоднее совместить два декретных отпуска», «у меня с братом разница год, и мы всегда были лучшими друзьями!», «сейчас по-быстрому обоих вырастим, пока молодые, а потом вся жизнь впереди». Но давайте все-таки не забывать и о здоровье матери – физическом и психологическом.

Беременность после родов

Обязательно надо помнить некоторые, казалось бы, очевидные вещи, которые многие родители почему-то не учитывают.

• Когда возникает теоретическая возможность снова забеременеть? Ответ простой: как только вернутся менструации. Здесь сроки индивидуальны: у кого-то это происходит через один-три месяца, у кого-то – через полгода или даже девять месяцев. Предсказать невозможно.
• Кормление грудью – не способ предохранения! Да, во время грудного вскармливания высок уровень пролактина, который тормозит прикрепление эмбриона к эндометрию матки. Но, во-первых, это повышает риск внематочной беременности, во-вторых, имплантация эмбриона в матку все-таки возможна. Низкая вероятность – не значит нулевая. Поэтому, если в планах нет стремительного рождения второго ребенка, предохраняйтесь. Как именно, подскажет врач.

Если вы планируете второго ребенка сразу после рождения первого

Что ж, для реализации такого смелого решения тоже есть алгоритм.

• Консультация врача

Прежде всего, поговорите со своим врачом. Да, это очень важно! Врач долго учился и работал специально, чтобы вам помогать. А вы, с большой вероятностью, не врач, поэтому вам обязательно нужно мнение профессионала. И разговор этот необходим не только, если беременность протекала тяжело или потребовалась кесарево, а в любом случае, даже если у вас все прошло легко и без осложнений.

Во время беременности даже самый здоровый и крепкий женский организм неизбежно теряет железо, кальций и другие важнейшие микронутриенты. Во время грудного вскармливания эти же вещества переходят в молоко. Организму женщины необходимо восстановить их содержание, особенно железа и фолиевой кислоты. Иначе второй ребенок не сможет нормально развиваться в утробе, а здоровье беременной может серьезно пострадать.

• Не выключать голову

Сядьте, отбросьте эмоции (да, для молодых мам это нередко очень сложно, но постарайтесь) и честно признайтесь себе самой, готовы ли вы на самом деле ко второму малышу, или это вас уговаривают еще не пришедшие в норму после первой беременности гормоны. Взвесьте все: сколько у вас сейчас здоровья, времени, реальных сил, средств (вы ведь уже прекрасно знаете, что памперсы не растут на деревьях во дворе).

• Семейный совет

Обязательно обсудите все то же самое с мужем. Вы – семья, и такое важное решение должны принимать только вместе. Ребенок – ответственность не только ваша, но и отца. И, чтобы все было хорошо, ребенок должен быть желанным для обоих. Оставайтесь реалистами и взвесьте все «за» и «против» по-честному.

Сколько раз вы слышали истории о мужчинах, сбежавших их семьи, потому что «невозможно выносить все эти ночные подъемы и крики столько времени?». О разрушенной интимной жизни супругов, потому что мужу надо рано вставать на работу, и он предпочитает высыпаться в соседней комнате, а то и у друзей? К сожалению, самое страстное желание может разбиться о жизненные реалии.

• Помощь организму

Принимайте Прегнотон Мама, если еще этого не делаете. Это витаминно-минеральный комплекс, который поможет восстановить организм после родов и при кормлении грудью. Прегнотон Мама содержит легкоусвояемую фолиевую кислоту, липосомное железо и другие микронутриенты, которые усиленно расходуются во время беременности и кормления грудью. Кроме того, в его составе – омега-3, которая нужна родившей женщине для восстановления психического здоровья. И, забеременев, вы можете спокойно продолжать прием Прегнотона Мама, так как он рассчитан на прием и во время беременности.

• Убрать лишний вес

Мало кому везет не набрать лишние килограммы во время беременности и грудного вскармливания. К сожалению, они могут стать причиной серьезных проблем во время следующей беременности (даже если предыдущая протекала без осложнений). Если после родов разница с весом до беременности – более 10 кг, необходимо обсудить со специалистами способы постепенно избавиться хотя бы от половины набранного веса. До этого планировать новую беременность категорически не рекомендуется.

Предварительно пройдите обследования. Увы, придется снова посетить многих врачей. Все анализы и УЗИ, которые были сделаны до предыдущей беременности и родов, считайте недействительными. Исключение составляют только группа крови и резус-фактор.

Любая мама желает своему ребенку только добра. Поэтому, пожалуйста, помните, что только восстановившая организм и пришедшая в форму после родов и кормления грудью женщина способна выносить и родить в срок крепкого здорового малыша. Обдумывайте свои решения, берегите себя и будьте счастливой семьей!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Беременность погодками

Очень часто такая беременность не запланирована. Молодая мамочка думает, что необязательно предохраняться пока не восстановился цикл. Но подвох в том, что при восстановлении цикла первой приходит овуляция, а уж потом наступают месячные. И в эту первую овуляцию всегда есть вероятность забеременеть. 

Многие думают, что невозможно забеременеть, если кормишь грудью.

Но это не совсем так. Так называемая лактационная аменорея — отсутствие менструации при активном и частом прикладывании ребёнка к груди, длится у всех разное время. И даже при соблюдении всех условий есть 4% женщин, которые все равно могут забеременеть в этот период. 

Поэтому, если женщину не мучает токсикоз, то она, иногда, узнает о беременности уже на приличном сроке.

Вот, что мы можем посоветовать беременяшкам ожидающим рождение погодки:

• Постарайся найти помощников в уходе за первым малышом. 
• Тебе нужно иметь возможность посвящать хоть немного времени только себе.
• Обязательно регулярно посещай женскую консультацию, вовремя проходи все обследования. Тебе сейчас нужно уделить себе немного больше внимания, чем при первой беременности.
• При хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний тренировки возможны, но только специальные. Обязательно сообщи своему тренеру, что ты не просто беременна, а ждёшь малыша после недавних родов.
• Если хочешь, то ты можешь продолжать кормить грудью первого ребёнка, при отсутствии противопоказаний.
• Тебе просто необходимо полноценно питаться! 
• Желателен приём витаминов и микроэлементов, так как организм ещё не успел в полной мере восстановить их запасы после предыдущей беременности.  Проконсультируйся со своим врачом. 

В рождении погодок есть много плюсов! Да, с ними трудно первое время, зато потом малыши могут с удовольствием вместе играть, у них близкие интересы. Старший малыш, обычно, быстрее адаптируется к появлению младшего и меньше ревнует. Плюс родители не успели расслабиться и перестроить жизнь в связи с подросшим ребёнком, а значит, для них это привычный режим и им не надо расставаться с «вольной жизнью».

Если ты решила родить второго малыша сразу после первого — удачи! Побольше сил и крепкого здоровья! И помни, у тебя все получится!

Статьи :: Дети-погодки: плюсы и минусы

«У нас будут погодки!» — такое известие может быть воспринято молодыми родителями и их близкими и как подарок от Бога, и как самый страшный кошмар. Рождение близковозрастных детей в какой-то степени напоминает ситуацию появления близнецов – в чем-то проще, а в чем-то наоборот сложнее. В этой статье мы постараемся рассказать, чего стоит ожидать, планируя погодков или узнав о «сюрпризе» вскоре после появления первого малыша. 

Беременна – после родов?!  

Рождение детей-погодков чаще всего бывает незапланированным. Новоиспеченная мама еще только начинает оправляться от родов и привыкать к уходу и жизни с еще одним членом семьи, и вдруг узнает о том, что внутри у нее поселилась новая жизнь. 

Конечно, в такой ситуации неизбежны страхи и сомнения – «Справлюсь ли я? Не будет ли страдать с появлением малыша старший ребенок, которого и старшим-то называть язык не поворачивается? Как изменится наша жизнь?». Дайте себе немного времени, чтобы успокоиться. Множество женщин рожают погодков и прекрасно справляются, хотя никто не поспорит, это нелегко. И все-таки появление в вашей семье еще одного маленького счастья стоит того, даже не сомневайтесь. 

 «Хочу погодок!»  

Если вы планируете и принимаете осознанное решение родить второго ребенка сразу же вслед за первым, учитывайте, что и для родителей, и для малышей такая ситуация не будет легкой. Постарайтесь взвесить все «за» и «против» и подойти к вопросу обдуманно, а не с мыслью «отстреляться по-быстренькому» или получить материнский капитал. 

Ответственность, которую накладывает на нас рождение ребенка, огромна, а родительство – это не только счастье, но и серьезный труд. 

 Дети-погодки – плюсы 

Общие интересы, игрушки и игры у детей. Для многих родителей это один из главных плюсов – такой расклад позволяет маме хотя бы ненадолго оставить детей поиграть вместе, а самой заняться делами по дому или собой любимой. Естественно, это случится не в первый год жизни младшего карапуза, но раньше или позже такой момент настанет. 

Возрастает дисциплинированность мамы. Теперь все дела расписаны до минутки, и зачастую с двумя детьми становится даже легче, чем с одним, потому что вы не можете себе позволить никакой «расхлябанности». Свободного времени может стать больше, чем когда у вас был только один малыш. 

Экономия. Коляска и кроватка еще не проданы, кое-какие вещи из приданого для новорожденного лежат в ящике комода (особенно «удачно», если родится ребенок того же пола). Несмотря, что затраты на двоих детей, казалось бы, должны возрасти вдвое, фактически поначалу это почти не ощущается. 

Психологический настрой мамы на «детскую» волну. Родив второго малыша сразу после первого, с минимальным перерывом, женщина не успевает «опомниться», и ей не приходится вспоминать тонкости прикорма, развития, грудного вскармливания и других вопросов ухода за ребенком, в отличие от тех, кто решился на второго через несколько лет. 

Меньшая продолжительность декретного отпуска и возможность продолжения карьеры. Это может стать важным плюсом и стимулом для амбициозных женщин, не мыслящих себя без покорения служебной лестницы и постоянно окруженных людьми. Отпуск по уходу за ребенком обычно длится 3 года, и если рожать второго с такой разницей, то даже страшно представить – получается 6 лет «сидения дома». Не у каждой получается совмещать уход за малышом и любимое дело, при этом большинство семей все-таки мечтают иметь хотя бы двоих детей. Рождение погодков помогает женщинам сократить «декрет» с 6 лет до 4, при этом родив не одного ребенка. Возвращение на работу мамы с двумя детьми, скорее всего, будет воспринято начальством довольно благосклонно – от женщин с одним ребенком обычно с содроганием ждут известия о второй беременности. 

Младший ребенок тянется за старшим, приходится прилагать меньше усилий для его всестороннего развития – пример для подражания всегда рядом. 

Родители погодков чаще всего отдают детишек в один садик и школу, порой даже в одну группу и класс. Это облегчает как адаптацию к учебному заведению, так и жизнь мамы с папой. У малыша всегда рядом родной человек, а уроки делать проще и веселее. 

Дети-погодки – минусы  

Организм молодой мамы еще не восстановился. Даже если роды были естественными, и вы через два часа порхали по палате, как будто не рожали, — организм не обманешь. Малыша-погодка тяжело выносить, ухаживая за первым ребенком, особенно, если помощи от родных ждать не приходится. Крайне важно правильно и полноценно питаться, принимать дополнительно рекомендованные врачом витамины, по возможности больше отдыхать. 

Физически будет тяжело – от старшего ребенка еще нет не только помощи, но даже минимальной самостоятельности. Да, он уже ходит сам, но, увы, не в том направлении, куда хотелось бы вам. И если в первую беременность будущая мама могла позволить себе отдохнуть или полежать, когда хочется, сейчас такой номер не пройдет. 

С рождением погодка возрастает нагрузка в быту, особенно в первые месяцы, когда режимы детей еще разные, а младшей крохе требуется постоянное присутствие мамы рядом (желательно у нее на руках). В делах по дому неоценимы будут достижения современной техники – стиральная и посудомоечная машины, мультиварка. Заранее нужно продумать, как будут проходить прогулки с детьми-погодками. Существуют специальные коляски (а также подножки для колясок) для близковозрастных малышей, на помощь может придти слинг для младшего ребенка. 

Старший ребенок еще очень нуждается в маминых объятиях, ношении на руках, а беременной зачастую такая нагрузка противопоказана, да и с появлением второго малыша все тактильные контакты, скорее всего, будут обращены к младшему. 

Обычно первый ребенок с рождением второго, погодка, превращается в «старшего» — это происходит автоматически. А ведь он сам еще совсем кроха и не понимает, почему так произошло. Все мамы, конечно же, стараются любить детей одинаково и дарить им свое внимание тоже поровну, но это практически нереально. Ревность к младшему брату или сестренке неизбежна. От родителей требуется огромная мудрость и терпение, чтобы свести обиду старшего ребенка к минимуму. 

Грудное вскармливание первого ребенка чаще всего заканчивается, когда мама узнает, что ждет второго. Обычно это происходит по рекомендации гинеколога, наблюдающего беременность, и обосновывается риском повышения тонуса матки и выкидыша. Вопрос это очень спорный, ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) рекомендует продолжать кормление грудью в случае незначительной разницы в возрасте между детьми. Раннее прекращение грудного вскармливания обычно травматично для ребенка и несет в себе повышение риска заболеваемости. Тандемное кормление вполне реально, поэтому в случае ожидания рождения погодка отмена ГВ может стать ненужным стрессом для старшего ребенка. 

Маме придется стать супер-мамой, успевающей и уследить за обоими малышами, и накормить, и поиграть (а игры лет до двух младшего у детей все-таки будут разные). В идеале, хотя бы первые полгода после рождения погодка на помощь маме должны придти родные. Потом тоже будет нелегко, но жизнь уже немного устаканится. 

Нет смысла выяснять, чего в ситуации рождения детей-погодков больше – плюсов или минусов. В любом случае, дети делают нашу жизнь прекраснее, хоть и зачастую сложнее. И если судьба подарила вашей семье второе счастье, берегите его!

Может ли погода повлиять на вашу беременность? | Ваша беременность имеет значение

Кажется, мы живем в мире экстремальных погодных условий. Буквально на прошлой неделе у нас были тропические штормы на восточном побережье и рекордно высокие температуры на западном побережье. Люди обеспокоены глобальным изменением климата, как общим повышением температуры, так и погодными явлениями, которые оно может вызвать.

На протяжении всей истории многие люди задавались вопросом, существует ли связь между экстремальной погодой и беременностью и ее исходами.Это может звучать как «сказки старых жен», но некоторые идеи настолько широко распространены, что научные исследования подвергли их проверке.

Давайте рассмотрим некоторые из этих идей и выясним, действительно ли погода может влиять на вашу беременность.

Барометрическое давление и самопроизвольные роды

Одно из первых предположений заключалось в том, что изменение атмосферного давления влияет на беременность.

Барометрическое давление — это, проще говоря, вес воздуха над нами. Он меняется в зависимости от таких факторов, как температура окружающей среды, влажность и высота над уровнем моря.Вообще говоря, падение атмосферного давления связано с ненастной дождливой погодой, а повышение атмосферного давления обычно означает, что впереди хорошая погода и солнечное небо.

Широко распространено мнение, что разница в давлении внутри и снаружи вашего тела может вызвать симптомы внутри. Самый распространенный пример — это изменения в ушах, когда вы садитесь в самолет. Люди также говорят о прогнозировании дождя на основе боли в коленях и локтях. Давление в суставах отличается от давления вне тела, что может привести к этим симптомам.Низкое атмосферное давление также может вызывать головные боли из-за разницы в давлении в носовых пазухах.

Среди медицинских работников, медсестер и медсестер существует твердое убеждение, что падение барометрического давления приводит к увеличению спонтанного разрыва плодных оболочек и увеличению частоты самопроизвольных родов. В одном опросе три четверти медсестер L&D полагали, что на это повлияла погода. Большинство профессионалов приходят к такому выводу после нескольких часов работы в отделении труда и доставки.Просто кажется, что в плохую погоду L&D становится немного занятее. И это кажется правдоподобным, особенно учитывая другие эффекты, которые атмосферное давление оказывает на наши тела.

Тем не менее, исследования не смогли установить прочную научную связь между барометрическим давлением и самопроизвольными родами или разрывом мембраны.

Трудно получить хорошие научные измерения того, что произошло в отношении атмосферного давления и последовательности событий, связанных с родами, для данного человека.Вы должны смотреть на область, в которой живет человек, отслеживать изменения давления и понимать, как быстро эти изменения произошли.

Хотя некоторые исследования показывают, что это явление действительно существует, в целом результаты неубедительны. Даже если это правда, степень важности, вероятно, невелика, учитывая все остальное, что происходит в организме во время беременности. Мы также ничего не можем сделать, чтобы повлиять на изменения атмосферного давления, поэтому, вероятно, не стоит слишком сильно беспокоиться.

Высокое кровяное давление и температура

Исследователи также изучили другие заболевания и их связь с погодой.

Очевидно, что в некоторых частях мира сезонность более значительна, чем в других. В Индии, например, изучались изменения в сезон дождей на предмет риска таких осложнений беременности, как преэклампсия и эклампсия. Одно исследование показало, что, хотя частота преэклампсии или высокого кровяного давления, развивающегося во время беременности, не менялась между сезоном муссонов и сухим сезоном, риск эклампсии (развития судорог) был значительно выше в сезон дождей.

Это исследование обнаружило связь между сезоном муссонов и риском эклампсии, но не обнаружило, что сезон дождей вызывает повышенный риск этого состояния. Есть большая разница. В это время года может происходить много других событий, влияющих на разницу в частоте эклампсии.

Исследования по этой теме иногда противоречат друг другу, что еще больше затрудняет однозначные выводы. Например, другое исследование из Бразилии, посвященное гипертоническим расстройствам, показало, что в более прохладные месяцы у людей была более высокая вероятность высокого кровяного давления.Это прямо противоречит исследованию, посвященному сезону дождей в Индии, который был более прохладным и влажным, чем в остальное время года, но при этом наблюдалось меньшее количество случаев высокого кровяного давления во время беременности.

Насколько жарко, слишком жарко?

Также существует проблема термостойкости. Если вы жили в сообществе, где в течение многих лет наблюдались высокие температуры, и вы привыкли к ним, будут ли эпизоды экстремальной жары повлиять на вас так же, как на человека, который, скажем, только что переехал с Аляски в Даллас в Июнь?

Чтобы ответить на этот вопрос, в других исследованиях высокие температуры рассматривали не с точки зрения определенного ограничения температуры в градусах, а с точки зрения того, что является экстремальным для данного сообщества.Никто в сообществе не будет привыкать к температурам выше 90-го процентиля от нормальных для данной местности. Использование этого подхода, ориентированного на конкретное сообщество, может быть более эффективным и дать более точные результаты.

Экстремальные температуры на ранних сроках беременности

Этот подход был использован в недавнем исследовании Национального института здоровья детей и развития человека Юнис Кеннеди Шрайвер (NICHD).

В исследовании рассматривались температуры на обоих концах спектра — выше 90-го процентиля и ниже 10-го процентиля.Интересно отметить, что исследователи обнаружили, что как низкие, так и высокие температуры влияют на исходы беременности, даже несмотря на то, что воздействие произошло в первые семь недель беременности.

Трудно сказать, почему может быть связь между погодой и ранним развитием. Это может быть как-то связано с ранним развитием плаценты, растущей внутри матки, или с изменением кровотока в матке, вызванным экстремальными температурами.

Понятно, что это не влияет на наши рекомендации вам — мы не можем контролировать погоду! — но интересно знать, что там может быть эффект.

Рекомендации по работе с суровой погодой

Как мы видели, исследования погоды очень неубедительны и, вероятно, не имеют клинической значимости для какого-либо отдельного пациента. Тем не менее эти идеи сохраняются. Есть даже веб-сайты, которые отслеживают влияние погоды на роды и связанные с этим проблемы со здоровьем, такие как настроение, боли и боли.

Хотя мы не можем прийти к каким-либо твердым выводам, есть несколько рекомендаций по работе с ненастной погодой, о которых мы хотели бы, чтобы пациенты думали о них.

1. Сохраняйте прохладу летом

В жаркие дни отдых у бассейна не вреден для вас или ребенка, а плавание в воде может на самом деле сделать вас более комфортным, поскольку это снижает тяжесть ребенка. Но избегайте высокой температуры и обезвоживания и обильно наносите солнцезащитный крем. Перегрев и обезвоживание могут быть опасными как для вас, так и для ребенка, поэтому обязательно сделайте перерыв, если вам станет слишком жарко.

2. Будьте осторожны в ненастную погоду

Если в день, когда у вас должен быть визит в офис, будут ледяные бури или плохие дорожные условия, пожалуйста, перенесите встречу.Обычно не важно, чтобы вы приходили на прием в определенный день, и мы предпочли бы, чтобы вы были в безопасности дома.

3. Будьте осторожны при ходьбе по снегу и льду

Будьте очень осторожны при ходьбе на открытом воздухе, когда на земле лежит снег или лед. У вас другой центр тяжести, и вы легко можете потерять равновесие. Мы видим много беременных пациенток, госпитализированных для наблюдения после падений в ненастную погоду.

4. Правильно пристегните ремень безопасности

Если вы оказались за рулем в ненастную погоду, убедитесь, что ремень безопасности пристегнут и находится в правильном положении.Набедренный ремень должен располагаться ниже живота, а плечевой ремень — между грудью и через плечо.

Чтобы получить дополнительную информацию о беременности, родах и родах, подпишитесь на рассылку уведомлений о вашей беременности по электронной почте, когда мы публикуем новые истории. Вы также можете записаться на прием к одному из наших специалистов по телефону 214-645-8300.

Холодная погода во время беременности: советы по сохранению здоровья

Беременность имеет свои проблемы в любое время года, но зима приносит свой особый набор.

Жизнь в холодную погоду во время беременности может означать переход в сезон ледяного и снежного гриппа и сухость кожи. Что делать будущей маме, чтобы оставаться максимально здоровой?

Будьте осторожны на снегу и льду

Ваш центр тяжести меняется во время беременности, и может быть слишком легко поскользнуться и упасть, даже если на улице нет льда. Parents.com рекомендовал покупать хорошие ботинки с надежным сцеплением и глубоким протектором, которые помогут вам двигаться по скользким тротуарам.Если вы живете в месте, которое регулярно замерзает, подумайте об использовании кошек в более тяжелых условиях.

Если лопата — не ваше любимое занятие зимой, вам повезло. В третьем триместре у вас всегда должно быть , чтобы кто-то еще расчистил ваш тротуар. Беременность ослабляет связки и суставы, поэтому травмы становятся более вероятными.

Сохраняйте тепло и комфорт

Одеваться в зимнюю погоду во время беременности может быть непросто. Ваше тело может сильно нагреваться, поэтому вы можете быстро перегреться, оказавшись в помещении.Одевайтесь слоями, чтобы вы могли приспособиться к изменяющейся температуре и чувствовать себя комфортно. Это также отличный способ согреться, не покупая слишком много дорогих свитеров для беременных. Подложите длинный топ для беременных под свитера, не предназначенные для беременных, чтобы закрыть пробелы в покрытии. Если у вас будет третий триместр зимой, возможно, вам стоит приобрести пальто для беременных.

Вместо того, чтобы избегать холодов во время беременности, оденьтесь поудобнее, чтобы вы могли оставаться активными и здоровыми.

Пейте больше воды

По мере увеличения объема крови во время беременности вы уже будете выпивать дополнительные стаканы воды, но в засушливые зимние месяцы потребуется еще больше.Низкая влажность и холодный воздух могут вызвать сухость кожи, и по мере того, как ваша кожа растягивается, вы должны убедиться, что она максимально увлажнена как внутри , так и снаружи .

Будьте активны в отношении своего здоровья

По мере того, как сезон простуды и гриппа достигает пика, вы захотите проконсультироваться со своей акушеркой или акушером-гинекологом о том, подходит ли вам прививка от гриппа. CDC рекомендовал сделать прививку от гриппа женщинам, которые будут беременны во время сезона гриппа, и заверил, что вакцинация от гриппа безопасна на любом этапе беременности.

Также будьте бдительны и соблюдайте обычные меры предосторожности, чтобы избежать микробов, например, регулярно мойте руки и избегайте людей с симптомами простуды или гриппа.

Если вы все же заболеете, не исключено лекарство — просто посоветуйтесь со своим врачом, какие из них безопасны во время беременности. Если вы испытываете симптомы гриппа, CDC посоветовал вам немедленно позвонить своему врачу. Грипп может быть серьезным заболеванием во время беременности, и противовирусные препараты работают лучше всего, если начать лечение немедленно .

Хотя есть несколько моментов, о которых следует помнить, зимняя беременность — это все же время для радости, поскольку вы готовитесь приветствовать своего малыша в этом мире.

Источник изображения: Flickr

18 советов по быстрому снижению температуры тела

Жаркая погода может быть особенно трудной для будущих мам, поскольку их температура тела во время беременности, естественно, выше.

Это повышение температуры может быть вызвано многими факторами, включая гормональные изменения, усиление кровотока и тепло, выделяемое ребенком. В любом случае, очень трудно научиться остыть во время беременности перед лицом всех этих препятствий. Независимо от того, испытываете ли вы постоянное излучающее тепло или более внезапные и сильные приливы, вызывающие легкое головокружение, это нормальное явление во время беременности.

«Это больше связано с комфортом, а не со здоровьем», — говорит фармацевт Дэниел Браш из HealthCare4All.»Это всего лишь попытка сделать опыт как можно более приятным». Тем не менее, доктор Росс Перри, терапевт и медицинский директор CosmedicsUK, предупреждает беременных женщин, которые должны быть осторожны, чтобы не выдать лихорадку за приливы.

«Если температура вашего тела повышается более чем на 10 минут (т.е. более 38,9 ° C), тепло может вызвать проблемы», — сказал он. «Особенно в первом триместре, поскольку чрезмерная жара может привести к дефектам нервной трубки и увеличить риск выкидыша».

Как остыть при беременности

1) Избегайте обезвоживания

По словам доктора Росс, беременные женщины должны выпивать не менее восьми стаканов воды в день.

Он советует: «Если вы путешествуете, убедитесь, что у вас всегда с собой бутылка воды. Не ждите, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить, но продолжайте потребление жидкости и избегайте кофеина, который может сделать вас более обезвоженным ».

2) Беречь от солнца

Многие беременные женщины считают, что их кожа более чувствительна во время беременности, поэтому рекомендуется проявлять особую осторожность, если вам приходится находиться на улице в течение длительного времени. Важно покупать крем с высоким SPF — ознакомьтесь с нашим списком лучших и худших солнцезащитных кремов, чтобы убедиться, что вы получаете хороший.

«У некоторых женщин развивается хлоазма, при которой на лице появляются коричневые пятна. Они могут казаться темнее после пребывания на солнце », — сказал доктор Росс, прежде чем посоветовать беременным женщинам« использовать SPF не менее 30, носить свободную удобную одежду, широкополую шляпу и оставаться в тени ».

3) Носите свободную одежду

Особенно важно носить легкие ткани в течение дня, когда вы думаете, как сохранить прохладу в жаркую погоду во время беременности.

Поменяйте любые ограничительные предметы на футболки свободного кроя или эластичные брюки и выберите материалы, такие как хлопок и лен, вместо синтетики, поскольку они не побуждают вас потеть.

Некоторые будущие мамы даже клянутся, что мужские хлопковые трусы-боксеры сохранят прохладу ночью или просто расслабятся по дому.

4) Храните увлажняющий крем в холодильнике

Это может показаться немного странным, но хранение увлажняющего крема в холодильнике действительно может помочь, если вы задумаетесь о том, как сохранить прохладу в жаркую погоду.

Чем холоднее ваш крем, тем приятнее будет ваше утреннее или вечернее увлажнение, когда он влажный.

5) Выбросьте одеяло

Ночное время, особенно летом, может быть особенно трудным, когда вы беременны и пытаетесь понять, как сохранять прохладу в жаркую погоду во время беременности. Если вы перегреваетесь, пытаясь заснуть, ворочание только усугубляет проблему, поэтому избавьтесь от дополнительных простыней, одеял или толстых пуховых одеял.

Исследования показали, что хлопковые простыни с научной точки зрения помогают остыть во время беременности и лучше спать во время жары.

Те, кто действительно испытывает трудности, могут попросить своего партнера найти другое место, где можно приклонить голову на ночь, чтобы температура вашего тела не мешала друг другу.

6) Сделайте свой кондиционер

Отличный способ охладиться ночью — это включить вентилятор, циркулирующий по комнате. Вы можете даже подумать о том, чтобы поставить перед ним двухлитровую бутылку с замороженной водой для мгновенного кондиционирования воздуха.

Если вы в пути, фармацевт Дэниел порекомендует портативный портативный вентилятор.«Тогда у вас всегда есть что-нибудь под рукой, когда вам это нужно», — сказал он.

7) Используйте баллончик с распылителем

Бутылочка с распылителем может быть отличным средством для мгновенного освежения в течение дня, когда ваше лицо горячее или покраснело.

Наполните распылитель водой и распылите на лицо и тело, чтобы образовался туман с охлаждающей водой.

Даниил говорит: «Он забирает часть тепла, поскольку вода испаряется. Если вы хотите, чтобы вода дольше оставалась прохладной, добавьте в нее немного льда.’

8) Держите запястья холодными

Конечно, невозможно держать руки под струей холодной воды весь день, но в такие невыносимые моменты жаркой погоды просто подержите запястья под струей холодной воды на мгновение. Это немедленно охладит ваши точки пульса.

Это также помогает держать лоб и заднюю часть шеи холодными. Попробуйте использовать влажную ткань или фланель, которые были в морозильной камере. Эти мелочи помогут вам научиться сохранять прохладу в жаркую погоду на протяжении всей беременности.

9) Прекратить интенсивные упражнения

Нет необходимости переутомляться в тренажерном зале в жаркий день. Легкие упражнения, такие как йога, также заставят вас вспотеть, не создавая ощущения, что ваша шишка вот-вот взорвется. Вы также можете попробовать потренироваться в воде в местном бассейне. Это отличный способ сохранить форму и научиться сохранять хладнокровие во время беременности в жаркую погоду.

11) Охладите шишку беременной

«Холодная фланель на лбу или на животе — это эффективный способ быстро остыть», — предлагает доктор Росс.

Наносится на глаза, это также успокаивающее средство для снятия головной боли или напряжения глаз.

Вы также можете достать грелку и превратить ее в бутылку с холодной водой. Все, что вам нужно сделать, это поставить его в холодильник, пока он не станет очень холодным, а затем использовать его, чтобы остыть.

Наполните грелку водой, положите ее в морозильную камеру и отнесите в постель! Спасатель 👌

— georgie blume (@georgieblume) 20 июня 2017 г.

12) Больше холодных блюд

Когда дело доходит до перекуса в жару, леденцы на палочке обычно находятся на вершине списка всех.Но почему бы не попробовать хранить в морозильной камере и другие продукты, например, йогурт и замороженные фрукты. Полезные замороженные продукты и прохладительные летние продукты сохранят ваш уровень энергии и, что более важно, снизят температуру.

13) Избегайте острой пищи

Употребление «охлаждающих» продуктов, таких как салаты, овощи, выращенные над землей, такие как горох и фасоль, или фрукты с высоким содержанием воды, такие как арбуз или огурец, окажут сильное охлаждающее воздействие на вашу температуру.

Мать одного ребенка, Кэролайн Вятт сказала нам, что отказ от острой пищи, особенно перед сном, действительно помогает ей сохранять спокойствие, пока она беременна своей дочерью Мэри.

Она сказала: «Никакие горячие напитки или острая еда за несколько часов перед сном действительно помогли мне снизить температуру тела. Также помогло сокращение употребления кофеина, я пила только один чай в день, обычно по утрам ».

14) Не перенапрягайтесь

Не пытайтесь решать каждую задачу, как раньше, делайте сознательные усилия, чтобы замедлиться и не бойтесь просить о помощи.

Вместо того, чтобы копаться в проходах вашего местного магазина Tesco, доставляйте покупки к вам домой.

Просто не торопитесь и не торопитесь и не спешите вздремнуть, вы будете благодарны за этот дополнительный сон, как только родится ребенок.

15) Используйте ароматизаторы для охлаждения

Некоторые запахи, например эфирные масла мандарина и нероли, способны охладить вас. Их охлаждающие свойства действительно могут помочь вам расслабиться, когда вам жарко и вы беспокоитесь.

Рекомендуется добавить несколько капель в воду с цветком гамамелиса и затем использовать ее в качестве спрея.

Исследования показали, что запах нероли также может снизить кровяное давление, помогая успокоиться, если жаркая погода вызывает у вас раздражительность.Масло лаванды можно использовать в ванне для ног, если вы страдаете от опухших лодыжек или очень горячих и усталых ног.

16) Избегайте холодных ванн

Хотя иногда вам может показаться, что вы хотите окунуться в холодную ванну, это действительно плохая идея. Воздействие сильного холода сужает ваши кровеносные сосуды и посылает телу сигналы сохранять тепло. Поэтому лучше всего придерживаться теплой ванны или душа.

Один научный обзор показал, что теплая ванна действительно помогает снизить температуру тела.Как объясняет Мэтью Уокер, нейробиолог и специалист по сну из Калифорнийского университета: «В ванне происходит то, что вы фактически выводите всю кровь на поверхность. А ваши руки и ноги — прекрасные излучатели этого тепла. Таким образом, вы, по сути, подобны заклинателю змей — вы очаровываете теплом, исходящим из сердцевины вашего тела, на поверхность вашего тела ».

Та же аналогия применима к горячим напиткам в теплый день. Другое исследование, проведенное Университетом Оттавы, давало одной тестовой группе стакан горячей воды после тренировки, а другой — стакан холодной воды.После короткой посадки они обнаружили, что пьющие тёплую воду регистрируют меньше тепла, чем их коллеги с холодной водой.

«Если вы пьете горячий напиток, это действительно приводит к меньшему количеству тепла, хранящемуся внутри вашего тела, при условии, что дополнительный пот, который выделяется, когда вы пьете горячий напиток, может испаряться», — объяснил исследователь Олли Джей.

17) Побалуйте свои ноги

Следите за тем, чтобы ноги оставались красивыми и холодными, если вы хотите, чтобы остальное тело остыло.

Итак, если у вас есть ножная ванна, попробуйте вместо этого наполнить ее холодной водой и положить в нее ноги во время отдыха с книгой или просмотра телевизора.Еще лучше, если у вас уже есть дети и есть детский бассейн, наполните его и поместите в тени. Дети не только повеселятся, но и вы почувствуете себя лучше.

Вы также можете положить носки в холодную воду, затем положить их в морозильную камеру примерно на полчаса и надеть, чтобы остудить ноги — вы можете поблагодарить нас позже!

18) Сосредоточьтесь на своем дыхании

Дыхание является важным фактором при попытке охладиться во время беременности. Расслабленное ровное дыхание отводит тепло, поэтому вы должны быть уверены, что у вас хороший характер дыхания, когда вы чувствуете тепло.

Видео недели

советов для комфортной беременности в теплую погоду

Экстремальные температуры в конце лета могут подвергнуть многих людей опасности перегрева. Хотя заболевания, связанные с жарой, могут случиться с кем угодно, некоторые люди подвержены более высокому риску, особенно будущие матери. Во время беременности дополнительный стресс, связанный с экстремальными температурами, может привести к тепловому удару. Чтобы сохранить прохладу и не попасть в отделение неотложной помощи, беременным женщинам следует помнить следующее:

Знайте признаки перегрева

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) теплая кожа, головные боли, головокружение, мышечные спазмы и тошнота — все это симптомы перегрева.Кроме того, температура тела 102,2 градуса по Фаренгейту увеличивает риск обезвоживания беременной женщины, теплового истощения и инсульта.

Следите за потреблением воды

Во время беременности вашему организму требуется больше воды, чем обычно. По данным Американской кардиологической ассоциации, обезвоживание может привести к схваткам Брэкстона-Хикса (сжатие в животе, которое приходит и уходит) и усилению головокружения. Соответствующее количество околоплодных вод (жидкость, которая окружает вашего ребенка в матке, также известная как ваша матка) имеет жизненно важное значение для развития вашего ребенка.По данным Американской ассоциации беременных, обезвоживание может привести к уменьшению количества околоплодных вод, что является ключевым фактором гидратации. Чтобы оценить, достаточно ли у вас гидратации, ваша моча должна быть прозрачной, и основное практическое правило — выпить до того, как у вас появится жажда.

Слушайте свое тело

Страх поздней летней жары не должен вас удерживать в помещении во время беременности. Вы можете продолжать вести активный образ жизни, если будете делать это с осторожностью. CDC рекомендует чаще пить воду, носить дышащую одежду и избегать физических нагрузок в жаркие дни.Если вы чувствуете, что перегреваетесь, найдите место для расслабления, где вы сможете выпить воды и наложить холодные компрессы. При ухудшении симптомов немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Расписание дней в бассейне

Когда вы беременны, день в бассейне не только поможет вам приятно провести время на свежем воздухе, не опасаясь теплового истощения, но также поможет уменьшить отек и избавит от дискомфорта. Хотя некоторая припухлость может быть нормой, если вы внезапно почувствуете отек на руках или лице, это может быть признаком преэклампсии, потенциально опасного осложнения беременности, характеризующегося высоким кровяным давлением, и вам следует немедленно связаться с вашим врачом.

Во время беременности ваше здоровье и здоровье вашего ребенка являются нашими главными приоритетами. В состав Southwest General Medical Group, Inc. входят врачи первичной и специализированной помощи, которые могут тесно сотрудничать с вами, чтобы помочь вам оставаться здоровым до, во время и после беременности. Чтобы узнать больше о наших услугах или записаться на прием, посетите наш веб-сайт.

Как мне пережить беременность в жаркую погоду? — Моя опытная акушерка

Во время беременности жаркие солнечные дни могут вызывать дискомфорт.Это связано с тем, что температура вашего тела немного повышена, у вас много гормонов, связанных с беременностью, которые заставляют вас чувствовать себя теплее, чем обычно, и вы несете лишний вес.

Забота о себе и своем ребенке в жаркую погоду очень важна, поэтому вот наши главные советы о том, как оставаться здоровым и чувствовать себя комфортно в жару.

1. Носите свободную легкую одежду из натуральных волокон, например хлопка или шелка. Более светлые тона будут отражать больше тепла, помогая вам сохранять прохладу.Нижнее белье из хлопка также меньше вызывает раздражение.

2. Пейте много воды и жидкости без кофеина. Обезвоживание влияет как на ваше здоровье, так и на здоровье вашего ребенка, поэтому держите бутылку с водой наполненной. Вы также можете использовать измельченные фрукты для ароматизации воды.

3. Сосредоточьтесь на продуктах, которые не способствуют повышению температуры тела, например на углеводах. Старайтесь регулярно перекусывать, чтобы избегать больших порций во время еды, и по возможности ешьте более легкие продукты, такие как салаты и фрукты.Почему бы не попробовать заменить белый картофель в мундире сладким картофелем?

4. Старайтесь как можно больше находиться в тени и используйте солнцезащитный крем с высокой степенью защиты. У некоторых женщин гормоны во время беременности могут оставлять участки более темной пигментации кожи.

5. Приобретите портативный вентилятор и / или карманный спрей для лица и тела на случай, когда станет слишком жарко. Или распылите на свое тело Spritz for Bits, чтобы почувствовать себя свежим и чистым.

6. Если ваши руки и ноги становятся горячими и опухшими, особенно в конце беременности, убедитесь, что вы много отдыхаете, приподняв ступни.Поместите ноги в таз / ведро с холодной водой — в идеале — выше щиколоток — также поможет успокоить и охладить их. Если у вас есть желающий партнер или друг, попросите их сделать массаж рук или ног вашим любимым увлажняющим кремом. Fantastic Skin Elastic от My Expert Midwife идеально подходит для снятия беспокойных ног и снятия зуда и растяжения кожи.

Если вы ищете дополнительные советы о том, как сохранять комфорт во время беременности, загляните в наш блог о преимуществах массажа для беременных.

Беременные? В теплую погоду упражнения и горячие ванны могут быть нормальными

Лиза Рапапорт, Reuters Health

(Reuters Health) — Беременные женщины, которые тренируются на улице в теплые дни или проводят некоторое время в горячей ванне или сауне, не обязательно повышают температуру своего тела. достаточно, чтобы вызвать проблемы, говорится в обзоре исследования.

Женщина держит живот на последних сроках беременности в Бордо 28 апреля 2010 года. REUTERS / Regis Duvignau

В то время как большинство женщин без проблем со здоровьем могут безопасно заниматься спортом во время беременности, врачи не рекомендуют тренироваться в жаркую погоду, потому что это может привести к тепловой стресс и обезвоживание.Врачи также советуют женщинам избегать саун и гидромассажных ванн, поскольку эти занятия могут повысить температуру тела и увеличить риск врожденных дефектов.

Считается, что риски теплового воздействия от физических упражнений, саун и джакузи возрастают, когда внутренняя температура тела достигает не менее 39 градусов по Цельсию (102,2 градуса по Фаренгейту), отмечают исследователи в Британском журнале спортивной медицины.

Для текущего исследования исследователи изучили данные о температуре тела из 12 ранее опубликованных исследований 347 беременных женщин, которые тренировались на улице в жаркую погоду, принимали горячие ванны или пользовались саунами или джакузи.Они не обнаружили никаких доказательств того, что какое-либо из этих занятий поднимало температуру тела до 39 градусов по Цельсию.

«Предположительно людям было сказано избегать физических упражнений в жаркую погоду, а также подвергаться воздействию сауны и горячей ванны из-за опасений по поводу достижения этого критического порога», — сказал старший автор исследования Олли Джей из Сиднейского университета в Австралии.

«Очень сложно стать таким горячим — большинство людей этого не осознают», — сказал Джей в электронном письме.

Во всех небольших исследованиях, включенных в анализ, самая высокая температура, зарегистрированная для любой женщины, была 38.9 градусов по Цельсию, и это было сразу после тренировки. Тренировки в теплую погоду также были связаны с самой высокой средней температурой во всех исследованиях — 38,3 градуса по Цельсию.

Для сравнения, самая высокая средняя температура после горячей ванны составляла 36,9 градусов Цельсия, в то время как самая высокая средняя температура после пребывания в сауне составляла 37,6 градусов Цельсия.

На основании этих результатов исследователи пришли к выводу, что беременные женщины могут безопасно заниматься аэробными упражнениями высокой интенсивности до 35 минут при температуре наружного воздуха до 25 градусов по Цельсию (77 градусов по Фаренгейту).

Эти результаты также предполагают, что беременные женщины могут проводить до 20 минут в ванне, нагретой до 40 градусов по Цельсию (104 по Фаренгейту), или в сауне, нагретой до 70 градусов по Цельсию (158 по Фаренгейту), пишут авторы.

Помимо небольшого размера, другие ограничения анализа включают различный дизайн и цели небольших исследований, которые он изучал, что затрудняло исключение возможности того, что некоторые факторы, которые не были измерены, могли повлиять на результаты, отмечают авторы. .

Исследование также не было контролируемым экспериментом, призванным доказать, безопасны ли сауны, горячие ванны или тренировки в теплую погоду для матерей или младенцев, или какая продолжительность или интенсивность активности может быть наиболее безопасной.

Слишком рано менять текущие рекомендации против этих мероприятий для беременных, сказал доктор Джума Рахман, исследователь из Оклендского университета в Новой Зеландии, который не принимал участия в исследовании.

Помимо теплового стресса, риски могут заключаться в меньшем поступлении кислорода в матку и ребенка, сказал Рахман в электронном письме.Женщины с определенными заболеваниями, такими как анемия, вынашивание близнецов или другие акушерские осложнения, также могут иметь повышенный риск связанных с жарой проблем со здоровьем во время беременности.

Тем не менее, беременным женщинам нельзя избегать физических упражнений. Помимо прочего, он может помочь снизить риск повышенного артериального давления или диабета во время беременности, помочь женщинам избежать лишнего веса и укрепить мышцы живота и таза.

«Есть масса преимуществ, — сказал Рахман.

ИСТОЧНИК: бит.ly / 2IbK2Oz Британский журнал спортивной медицины, онлайн 1 марта 2018 г.

Безопасность беременных в связи с тепловыми волнами

В эти выходные волна тепла покроет две трети территории страны благодаря большому куполу высокого давления, которое резко возрастет По данным Национальной метеорологической службы (NWS), температура в центральной и восточной части США достигает 90–100 градусов по Фаренгейту. Ожидается, что в некоторых регионах индекс жары (который показывает, насколько на самом деле ощущается высокая температура) достигнет 115 градусов.

Во многих частях США уже действует «предупреждение о чрезмерной жаре», которое NWS определяет как период, когда ожидается, что максимальная температура индекса жары будет 105 градусов или выше в течение как минимум двух дней, а температура воздуха в ночное время будет выше 75 градусов.

Волны жары могут быть опасны для всех, включая маленьких детей (если у вас есть маленький ребенок, вот несколько стратегий, которые помогут им оставаться прохладными в эти выходные). Но что это значит для будущих мам?

Что нужно знать беременным об этой аномальной жаре?

«Каждый раз, когда появляется рекомендация по течке, беременным женщинам нужно уделять особое внимание», — говорит эксперт по женскому здоровью Дженнифер Уидер, M.D.

Ваше тело изо всех сил пытается охладиться при высоких температурах и влажности. Когда вы перегреваете или обезвоживаетесь, температура вашего тела повышается. По данным NWS, это подвергает вас риску развития заболеваний, связанных с жарой, таких как тепловое истощение или тепловой удар.

Это верно для всех. Но беременные женщины имеют более высокий риск перегрева и борьбы с его осложнениями, говорит Майкл Чакович, доктор медицины, врач по материнско-фетальной медицине в Медицинском центре Векснера при Университете штата Огайо.«Вы должны помнить о таких вещах, как тепловой удар, с которыми у вас обычно не было проблем», — говорит он. «Вы находитесь в другой ситуации, чем обычно, и вам нужно быть очень осторожным, когда вы находитесь на улице».

У будущих мам также обычно более высокая базальная температура тела и учащенное сердцебиение, — говорит доктор Уидер. «Все эти факторы могут сделать беременную женщину более чувствительной к теплу и более склонной к перегреву», — говорит она.

«Беременные уже разгорячились», — поясняет Г.Томас Руис, доктор медицины, ведущий акушер-гинеколог в Медицинском центре MemorialCare Orange Coast в Фаунтин-Вэлли, Калифорния. «Когда становится очень жарко, они могут потерять огромное количество жидкости через пот».

Обезвоживание особенно опасно для беременных, — объясняет доктор Руис. «Это уменьшает объем жидкости в организме, и это уменьшает приток крови к плаценте», — говорит он. «Это может поставить под угрозу плод, у которого уменьшается кровоток». Обезвоживание также может вызвать повышенную активность матки, что может повысить риск преждевременных родов.

Как обезопасить себя во время аномальной жары?

Во-первых, очень важно в эти выходные как можно чаще сидеть в помещении с кондиционером. «Оставайтесь внутри и будьте невероятно хорошо увлажненными», — говорит доктор Руис. Если вам нужно выйти на улицу, он рекомендует носить с собой воду или даже напиток, содержащий электролиты, например Педиалит. «Вы не хотите полагаться только на простую воду, если застряли на улице», — говорит он.

Другие советы:

• Носите влагоотводящую ткань, чтобы сохранять прохладу.

• Постарайтесь ограничить время, которое вы должны проводить на улице, до одного часа и делайте частые перерывы.

• Положите холодные полотенца под подмышки, за шею и на макушку, когда вы на улице.