Психосоматика луиза хей переедание: Психосоматика лишнего веса. Причины и решения

Содержание

Психосоматика лишнего веса. Причины и решения

Лишний вес – психосоматика или физиология? Какие первоисточники этой распространенной во всем мире патологии?

Содержание:

Мировые исследователи об источниках психосоматики набора веса
Какие истинные первоисточники психосоматики набора веса? Поиск ответов с помощью Духовной Интеграционики
Советы народной медицины при избыточном весе, психосоматике ожирения

Избыточное накопление жировой ткани часто приводит к патологическому набору веса – ожирению. Среди главных причин, вызывающих ожирение, лидирует нарушение обмена веществ, обусловленное систематическим перееданием. Но было бы наивным утверждать, что только эта причина является единственным источником неестественного набора веса, психосоматики ожирения. У каждого из нас есть знакомые, которые питаются крайне скудно, сидят на всевозможных диетах, но при этом толстеют, словно на дрожжах. Либо, наоборот, кушают все подряд и без меры, при этом оставаясь стройными и тонкими. И сталкиваясь с этим фактом, многие из нас, в особенности с лишним весом, впадают в уныние, задаваясь вопросом: “Почему?” Ответ на этот вопрос одновременно и сложен, и прост. Уже не секрет, что более 85% болезней имеют тонкие, подсознательные, глубоко скрытые в психике пациента корни.

Мировые исследователи об источниках психосоматики набора веса.

Изучая труды известных авторов-исследователей психосоматики – науки о взаимосвязи стрессов, негативных чувств с зарождением физических отклонений и болезней, мы сможем глубже понять скрытые источники возникновения этой патологии.

Лууле Виилма

Известный доктор пришла к выводу, что формированию избыточной массы способствуют такие метафизические факторы (смотрите таблицу):

Патология.	Стрессы и негативные эмоции.	Книга.
Ожирение	Принуждение к своей воли других. Стресс от неудовлетворенности.	«Оставаться или идти»
	Самозащита. Жажда стяжательства, опасения по поводу будущего.	«Светлый источник любви»
	Решительность стать сильнее, внутренняя борьба со своими стрессами.	«Боль в твоем сердце»
Лишний вес, психосоматика	Желание быть чрезмерно честным и высказывать весь негатив, и в то же время опасение высказать это плохое, чтобы самому не оказаться плохим в глазах окружающих.	«Боль в твоем сердце»

О других скрытых источниках этого отклонения вы можете узнать, ознакомившись с этой статьей –

https://www.dowlatow.ru/zdorove/psihosomatika/psihologicheskie-prichiny-boleznej-luule-viilma/

Лиз Бурбо

Эта канадская исследовательница указывает на то, что избыток жировой ткани при психосоматике излишнего веса является для пострадавшего метафизической броней, доспехами, защитой от окружающих, которые устремлены получить от него по максимуму, пользуясь его безотказностью. Еще одним источником этой патологии может быть стремление пациента стать непривлекательным для лиц противоположного пола, из-за боязни оказаться отвергнутым в грядущем, или же он сам не сможет ответить отказом. Начиная борьбу с ожирением, автор советует читателю осознать свою значимость, дать себе право стать важной особой в жизни близких людей.

Луиза Хей

Психосоматику набора веса Луиза Хей связывает с такими психоэмоциональными источниками (смотрите таблицу):

Патология	Возможные чувства и стрессы.	Аффирмации.
Ожирение организма.	Сверхчувствительность. Нередко символ страха, потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.	Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Хочу повзрослеть, приняв на себя ответственность за свою жизнь. Прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я — в полной безопасности.
Лишний вес, психосоматика отклонения.	Ужас. Необходимость безопасности. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.	У меня нет противоречивых чувств. Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

Возможное решение проблем с избыточным весом Луиза Хей видит в многократном повторении аффирмаций – позитивных утверждений. Для более глубоко изучения причин появления избытка жировой ткани рекомендуется ознакомиться с этой таблицей —

https://dovlatovcoach.ru/promo/luiza-hej-tablitsa-boleznej/

Владимир Жикаренцев

Этот современный русский писатель в своей книге «Путь к свободе» разъясняет психосоматику лишнего веса такими психологическими факторами: установкой, что жировая ткань – это символ защиты, сверхчувствительностью, необходимостью в защите, страхом, под которым скрывается гнев и сопротивление прощению. Для психосоматического исцеления ожирения, писатель рекомендует использовать, подобно аффирмациям Луизы Хей, позитивные настрои: «Я под защитой любви Всевышнего. Отныне и навечно я защищен (защищена). Я пребываю в безопасности».

Какие истинные первоисточники психосоматики набора веса? Поиск ответов с помощью Духовной Интеграционики.

Эффективной методикой нашего времени в области метафизики болезней и проблем является Духовная Интеграционика. Это авторская разработка Константина Довлатова, одного из самых успешных и востребованных психологов современности. Эта методика уникальна и неповторима. Овладевшая ею личность, получает в свое распоряжение эффективную систему общения с собственной душой. С помощью навыков Духовной Интеграционики вы с легкостью найдете истинные причины психосоматики набора веса. Для этого вам будет не нужна помощь метафизика, или огромная работа по поиску источников заболевания в трудах известных исследователей психосоматики.

Ваша, и только ваша душа, в считаные минуты, а главное – точно, укажет истинные источники патологии и даст вам возможность самостоятельно, быстро удалить тонкие психосоматические источники заболеваний и сложностей. В результате вы обретете улучшение самочувствия и жизни в целом. Еще одним большим «плюсом» является то, что обучение навыкам системы возможно как вживую, так и удаленно — с помощью онлайн-тренинга.

Советы народной медицины при избыточном весе, психосоматике ожирения.

Сбор для постройнения. Возьмите корни цикория, одуванчика, лопуха в пропорции 1:1:3. Измельчите сырье и тщательно перемешайте. Столовую ложку смеси заварите стаканом кипятка. Дать настояться в течение часа. Процедите настой. Принимайте в течение месяца, по полстакана на протяжение дня, минут за тридцать до еды.
Семена льна, попадая в желудок, начинают набухать, тем самым способствуют возникновению у пациента ощущения, что желудок наполнен.
Кора крушины, будучи мягким природным слабительным, способствует очищению и нормализации работы кишечника, тем самым помогая поддержанию нормального веса.

Лишний вес, психосоматика патологии, исходя из выводов адептов психосоматики, напрямую связан с психическим и эмоциональным состоянием пациента, страхами, опасениями, чувством вины. Но есть ли смысл, реагировать на эти душевные травмы лишними килограммами на теле? Испытывая смертельную усталость от последствий этой коварной патологии, разуверившись в диетах и медицине — не отчаивайтесь. Используя методы Духовной Интеграционики, вы сможете легко и надолго нормализовать собственный вес. И не только вес…

Психосоматика лишнего веса: почему не удается похудеть?

Лишний вес — это не только «плохая» наследственность, малоподвижный образ жизни или следствие серьезных заболеваний. Психологи считают, что причины ожирения могут быть спрятаны намного глубже. Проблема вызвана чувствами и эмоциями самого человека, его страхами и комплексами. Верный способ похудеть — не жесткие диеты и тренировки до седьмого пота, а серьезные личностные изменения. В статье обсудим основные психологические причины стремительного набора килограммов, от которых потом никак не получается избавиться. Как похудеть, когда лишний вес вызван именно психосоматикой?

Содержание:

· Что такое психосоматика

· Психосоматика: причины лишнего веса

· Психосоматика лишнего веса у женщин

· Психосоматика лишнего веса у мужчин

· Психосоматика лишнего веса у детей

· Лишний вес в разных частях тела: теории психологов

· Как победить психосоматику лишнего веса?

Психосоматика — отрасль психологии и медицины, изучающая воздействие психологических факторов на появление тех или иных телесных (соматических) проблем у человека. Согласно мнению специалистов, заболевания очень часто вызваны не какими-то очевидными нарушениями в работе организма, а стрессами, депрессией, волнениями и переживаниями.

Исследования, проведенные в Чикагском институте психоанализа, показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта напрямую связаны с эмоциями человека. Ученые проанализировали пищевое поведение более 10 000 человек. Выявлено, что переедание, вызывающее набор лишнего веса, в большинстве случаев вызвано психоэмоциональным напряжением. Конфликты в семье и на работе, бытовая и эмоциональная неудовлетворенность — по мнению ученых, именно эти факторы чаще всего вызывают непреодолимую тягу потреблять больше калорий. [1]

Решим проблему лишнего веса

КУПИТЬ УСЛУГУ

СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Лишний вес до определенной поры нельзя назвать заболеванием. Но если пустить ситуацию на самотек, она рано или поздно выйдет из-под контроля. Ожирение — серьезный риск развития заболеваний сердечно-сосудистой системы и опорно-двигательного аппарата. Лишний вес негативно влияет на самооценку, что только усугубляет существующие психологические проблемы. Изоляция от общества, депрессия и расстройства пищевого поведения (анорексия, булимия) — вот самые серьезные последствия «незалеченных» душевных ран, если лишний вес вызван именно психосоматикой.

Если появление лишних килограммов обусловлено психосоматическими причинами, бесполезными окажутся все диеты и тренировки. Может, похудеть и получится, но совсем скоро вес вернется. Поэтому основная задача при лечении психосоматики — выявить ту проблему, которая провоцирует расстройства пищевого поведения, а потом устранить ее.

Специалисты выделяют несколько основных психосоматических причин ожирения:

1. Еда как «антидепрессант»

Для многих еда становится действенным «лекарством» для снятия нервного перенапряжения. Как правило, стресс заедают именно вредными продуктами, что и приводит к набору килограммов. Лишний вес — прямое следствие того, что человек не в состоянии бороться со своими личностными проблемами более «безопасными» способами, чем калорийная пища.

Это порочный круг: вкусная еда на короткий период времени вызывает эмоциональный подъем, но потом, чтобы получить новую порцию гормонов радости, человеку вновь нужен «допинг» в виде калорийного перекуса. Не получится избавиться от психосоматики лишнего веса, если не научиться справляться со стрессами.

2. Низкая самооценка

Всегда считалось, что низкая самооценка — это именно следствие ожирения, а не его причина. Но ученые из Королевского колледжа Лондона выяснили, что все может быть наоборот. Исследования начались со сбора информации о физических параметрах и самооценке 6 500 десятилетних детей. И через 20 лет этим же ребятам, только уже значительно повзрослевшим, предложили вновь пройти анкетирование. Обнаружено, что люди, у которых в детстве была низкая самооценка, во взрослой жизни чаще страдали от полноты. [2]

3. Низкий уровень ответственности

Те же ученые из Королевского колледжа Лондона пришли к выводу, что личности, склонные в своих проблемах винить лишь внешние факторы, чаще страдают от лишнего веса. [2]

4. Ощущение собственной незначимости

Специалисты по психосоматике считают, что человек может больше есть в попытках стать значимым и заметным в обществе. Тело будто говорит: «хочу занять собой больше места, хочу, чтобы меня наконец-то оценили по достоинству». Конечно, это не решение проблемы «недолюбленности». У человека с лишним весом появляется еще больше комплексов, что мешает ему добиваться поставленных целей и строить отношения с людьми.

5. Дефицит положительных эмоций

Когда жизнь — это сплошные серые будни, человека постоянно будет тянуть «на вкусненькое». Еда для него — единственный доступный способ получить порцию позитива. И это не просто заедание стресса. Человек «заедает» саму жизнь, стараясь сделать ее более солнечной и интересной, чем сейчас.

6. Чувство вины и ненависть к себе

Люди с глубоким чувством вины подсознательно хотят наказать себя. И этим наказанием становится еда. Человек, уродуя свое тело, пытается искупить вину (часто надуманную). Ожирение приводит к развитию серьезных заболеваний. И по мнению некоторых, это вполне достойное наказание «за грехи». [1]

Считается, что проблема лишнего веса у женщин чаще носит именно психосоматический характер. Они сильнее подвержены негативным последствиям стресса, более чувствительны к внешним факторам и погружены в себя.

Многие женщины никогда не бывают довольны своей фигурой. Они предпринимают бесчисленные попытки похудеть — диеты, тренажерный зал. Это может стать единственной целью в жизни, что только осложняет существование в социуме. Важно сделать паузу и понять, что физиология может быть и вовсе ни при чем. Все проблемы, как говорят специалисты в вопросах психосоматики, — в голове.

Психологи считают, что женщины в силу тех или иных обстоятельств часто чувствуют себя незащищенными. И прослойка жировых тканей становится своеобразной броней. Полная девушка не вызовет интерес у окружающих (в особенности — у мужчин), а значит «сможет жить спокойно». Эта психосоматическая проблема ожирения часто диагностируется у женщин, перенесших сексуальное насилие. Становясь непривлекательными, они будто пытаются себя обезопасить от повторения подобных ситуаций. [3]

Еще одна психологическая причина избыточного веса у женщин — излишняя чувствительность. Для тех, кто любую ситуацию проносит «через себя», еда становится средством для снятия стресса и притупления негативных эмоций. Подсознательно женщина хочет стать сильнее, поэтому и стремится к «наращиванию жирка».

Очень часто причиной стремительного набора веса становятся неразрешенные проблемы с партнером. Женщина поправляется, чтобы прекратить патологическую ревность супруга или «отомстить» ему (например, за пьянство). В обоих случаях корень проблемы в неуверенности. Женщина не умеет или не хочет решать «кризисы» в отношениях другими способами. [3]

У мужчин лишний вес тоже может быть вызван психосоматикой. Как полагают специалисты, в основном это реакция на стрессы и возложенные на человека обязательства.

Некоторым мужчинам очень сложно соответствовать тем стереотипам, которые сложились в обществе об идеальной главе семьи. Он обязательно должен быть сильным и успешным. Вот только до «завышенной планки» дотянуться получается не у всех. Отсюда психоэмоциональные перегрузки и «перебор» с количеством еды в попытках справиться с тревожным состоянием.

Лечение психосоматики лишнего веса у мужчин часто осложнено тем, что они не горят особым желанием обращаться к психологам за помощью. Причина все в тех же стереотипах: мужчина должен решать свои проблемы сам — силой воли и упорством, а не «копаться в голове». [1]

Лишний вес у ребенка далеко не всегда связан с наследственностью, гормональными нарушениями или обилием сладкого в рационе, как думают многие родители. В ряде случаев это такое же следствие глубоких психологических проблем.

Ребенок, как и взрослый, может «заедать» стресс и неуверенность в себе. Причиной лишнего веса выступают проблемы в семье — нехватка внимания, критика родителей или строгие запреты. Негативное влияние оказывают и те установки, что получает ребенок, например: хорошие девочки и мальчики должны есть. Неуверенный в себе малыш стремится оправдать ожидания взрослых, поэтому съедает все с тарелки, даже когда не хочет этого. Со временем переедание становится привычкой. [3]

Еще лишний вес нередко является попыткой обратить на себя внимание взрослых. А у подростков психосоматика переедания и лишнего веса может быть вызвана протестом против «всех и вся». Он будто говорит миру: «Я сам решаю, когда и сколько мне есть».

Серьезная причина психосоматики лишнего веса у детей — пример родителей. Если в семье создан культ еды как единственный способ проведения досуга, то с большой долей вероятности ребенок переймет такую модель поведения — он просто не научится получать приятные эмоции другим способом.

Проблеме психосоматических проявлений посвящено немало работ научного и околонаучного характера. Среди специалистов есть и зарубежные, и отечественные врачи.

Например, доктор В. Синельников в своей книге «Возлюби болезнь свою» пишет о том, что в попытках похудеть нельзя найти чудодейственную таблетку. Чтобы лечить психосоматику лишнего веса, необходимо сначала выявить причину проблемы, обратившись внутрь себя, и как можно более объективно оценить свое психоэмоциональное состояние. [3]

Американские психологи Луиза Хей и Лиз Бурбо выдвигают свои собственные теории, которые имеют большую популярность, несмотря на отсутствие научных подкреплений. Они предлагают учитывать зависимость между тем, в каких местах на теле человека откладываются лишние килограммы активнее всего, и глубокими причинами ожирения. Согласно их теории, разная локализация лишнего веса говорит о следующих психологических проблемах:

1. Голени. Человек выбрал «не ту» дорогу в жизни или по тем или иным причинам не имеет возможности развиваться.

2. Бедра. Есть мнение, что психосоматика лишнего веса в зоне бедер — это неумение постоять за себя и напрямую высказать свое недовольство. Человек постоянно уходит от конфликтов, сдерживая эмоции. Все от неуверенности в себе.

3. Таз. Человек всячески пытается погасить в себе страхи и запреты, связанные с собственной сексуальностью. Важно разобраться с комплексами, чтобы начать жить полноценно, не пытаясь «погасить» желание.

4. Живот. Считается, что психосоматика лишнего веса на животе вызвана острым дефицитом приятных эмоций. Полнеют в этой зоне люди, остро не довольные своей жизнью.

5. Плечи и руки. Это проблемная зона тех людей, которые стараются буквально все держать под своим контролем. Скорее всего, от человека в детстве требовали очень многого. Стремление к контролю выматывает его, а эмоциональное напряжение не дает наслаждаться жизнью.

6. Щеки. Полное лицо — «опознавательный знак» слишком доверчивых людей, которые не могут самостоятельно принимать решения. Они часто сталкиваются с предательствами, что сильно бьет по самооценке.

7. Второй подбородок. Это своеобразная защита от окружающих. Проблема свойственна людям, которые боятся завязывать отношения с окружающими.

8. Шея. Жировые отложения в этой зоне — следствие глубокого чувства вины. Человек не может себе чего-то простить и считает, что постоянно неправильно поступает. [4], [5]

Как вы уже могли понять, про психосоматические причины полноты или ожирения начинают говорить тогда, когда проблема лишнего веса не является следствием реальных заболеваний (например, гормональных). Однако какой бы тщательный анализ личностных первопричин вы не проводили, это не поможет изменить факт заедания или переедания. Лучше всего проработать конкретно эти устойчивые формы поведения и трансформировать их. Изменив свои привычки и модель поведения, вы уже не начнете в стрессовой ситуации с трясущимися руками искать, чего бы поскорее съесть. И не попытаетесь скрыться от мира за жировой прослойкой. В данном аспекте отличный эффект показывает работа с негативными установками поведения. Одна из новых методик — технологии модификации поведения 7Spsy. Если вы столкнулись с проблемой ожирения, то курс 7Spsy поможет вам сбросить лишний вес, принять своё тело и перестать его стесняться. Это запатентованный курс, основанный на теориях И. П. Павлова, Б. Ф. Скиннера, А. А. Ухтомского и др.

Решим проблему лишнего веса

КУПИТЬ УСЛУГУ

СМОТРЕТЬ ВИДЕО ОБ УСЛУГЕ

Тренинг рассчитан на срок до 6 недель. Курс поможет посмотреть на многие жизненные ситуации с другой стороны, снять повышенную тревожность, найти другие точки для преодоления кризисных ситуаций. А это большой шаг к тому, чтобы перестать руководствоваться своими страхами и комплексами, «заедая» широкий спектр проблем. Приобретенные позитивные установки подходят также, если вы параллельно проходите лечение от ожирения. Здоровая модель поведения поможет стать увереннее в себе — это серьезные изменения, которые поспособствуют нормальному взаимодействию с окружающими без страхов и негативных эмоций.

Курс по технологии модификации поведения 7Spsy проходит в удобном дистанционном режиме. Вы выполняете самостоятельные домашние тренинги, а также ежедневно общаетесь с психологом по телефону, e-mail или в онлайн-чатах. Тренинг конфиденциален, а значит при необходимости вы можете никому не рассказывать о том, что работаете с психологом.

Все советы, размещенные на этом сайте, носят рекомендательный характер и не отменяют очного обращения к врачу. Информация, размещенная на этом сайте, не может быть использована для самостоятельного лечения и диагностики.

Информация о возможных результатах лечения, даже если она подкреплена примерами из врачебной практики, не является обещанием того, что подобных результатов можно достичь в каждом конкретном случае, и не гарантирует пользователю сайта получение подобных результатов при применении описанных методов лечения.

Источники:

1. «Психосоматическая медицина. Принципы и практическое», 2002 г., Александер Ф.

2. «Childhood emotional problems and self-perceptions predict weight gain in a longitudinal regression model», Andrew Ternouth, David Collier & Barbara Maughan (https://bmcmedicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/1741-7015-7-46

3. «Возлюби болезнь свою», 1999 г., В. В. Синельников.

4. «Исцели Свою Жизнь», 1987 г., Луиза Л. Хей.

5. «Слушай свое тело: оно твой самый лучший друг», 1987 г., Л. Бурбо.

Психология болезней: Избыточный вес, ожирение

1.

ВЕС ИЗБЫТОЧНЫЙ — (В. Жикаренцев)

Причины болезни

Страх. Потребность в защите. Бегство от чувств. Отсутствие чувства безопасности, отрицание себя. Поиск самореализации.

Возможное решение, способствующее исцелению

Я в мире со своими чувствами. Я в безопасности там, где я нахожусь. Я сам (сама) своими мыслями создаю свою безопасность. Я люблю и одобряю себя.

2.

ИЗБЫТОЧНЫЙ ВЕС — (Луиза Хей)

Причины болезни

Страх. Потребность в защите. Нежелание чувствовать. Беззащитность, отрицание себя. Подавленное стремление достичь желаемого.

Возможное решение, способствующее исцелению

Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама (сам) создаю себе безопасность. Я люблю и одобряю себя.

3.

ОЖИРЕНИЕ — (Луиза Хей)

Причины болезни

Сверхчувствительность. Нередко символизирует страх и потребность в защите. Страх может служить прикрытием для скрытого гнева и нежелания прощать.

Возможное решение, способствующее исцелению

Меня защищает священная любовь. Я всегда в безопасности. Я хочу повзрослеть и принять на себя ответственность за свою жизнь. Я прощаю всех и создаю такую жизнь, какая мне нравится. Я в полной безопасности.

4.

ОЖИРЕНИЕ — (Лиз Бурбо)

Физическая блокировка

Ожирение – это избыточное отложение жира в тканях организма. Ожирение считается проблемой, когда представляет непосредственную угрозу для здоровья.

Эмоциональная блокировка

Ожирение может иметь различные причины, но в любом случае человек, страдающий от ожирения, пережил много унижений в детстве или подростковом возрасте и до сих пор испытывает страх оказаться в постыдной для него ситуации или поставить в такую ситуацию другого человека. Избыток веса является для такого человека своего рода защитой от тех, кто требует от него слишком многого, пользуясь тем, что он не умеет говорить «нет» и склонен все взваливать на свои плечи.

Возможно также, что этот человек часто и уже очень долго чувствует себя зажатым между двумя другими людьми. Он изо всех сил старается сделать счастливыми этих людей. Чем сильнее его желание сделать счастливыми других, тем труднее ему осознать собственные потребности.

Очень часто получается так, что человек набирает вес из-за того, что не хочет казаться привлекательным для противоположного пола, так как боится, что его потом отвергнут или что он сам не сможет сказать «нет». Ожирением также страдают люди, которые стремятся занять свое место в жизни, но считают это стремление нездоровым и неприличным. Они не осознают, что уже достаточно преуспели в этом (я не имею в виду, что они физически занимают много места).

Ментальная блокировка

Мои наблюдения показывают, что человеку, страдающему ожирением, трудно объективно оценить себя в силу своей чрезмерной чувствительности. Способен ли ты хорошо рассмотреть все части своего тела в зеркале? Способность рассматривать свое физическое тело непосредственно связана со способностью рассматривать себя на других уровнях, то есть со способностью к анализу своего внутреннего состояния. Если у тебя нет такой способности, ты не сможешь обнаружить истинную причину своего ожирения. Именно поэтому данная статья может вызвать у тебя внутреннее сопротивление. Если это произойдет, постарайся прочитать ее в собственном ритме несколько раз и вникнуть в ее смысл.

Пережив в детстве или юности какое-то сильное унижение, ты решил всегда быть настороже и больше не дать никому повода издеваться над тобой. Ты решил любой ценой стать очень хорошим человеком и поэтому взваливаешь на свои плечи столько всяких забот. Пора тебе научиться принимать, не думая о том, что ты что-то у кого-то отнимаешь или занимаешь и рано или поздно должен будешь это вернуть или оплатить. Я советую тебе в конце каждого дня тщательно анализировать все, что в этот день произошло, и отмечать все, что может быть связано со стыдом и унижением. После этого ты должен спросить себя, действительно ли то, что ты отметил, связано со стыдом. Проверь это с помощью других людей.

Как можно чаще спрашивай себя: «Чего я хочу на самом деле?» перед тем, как ответить «да» на просьбы других людей или предложить свои услуги. От этого тебя не станут меньше любить и уважать. Напротив, люди поймут, что ты сам уважаешь себя, и станут уважать тебя еще больше. Кроме того, дай себе право быть важным человеком в жизни тех, кого ты любишь. Поверь в свою значимость.

См. статьи ЖИР, ОЖИРЕНИЕ: БЕДРА (верхняя часть), ОЖИРЕНИЕ: БЕДРА (нижняя часть), ОЖИРЕНИЕ: ЖИВОТ, ОЖИРЕНИЕ: РУКИ.

9 психологических причин лишнего веса

О проблеме лишнего веса можно говорить нескончаемо долго, как и о шопинге, путешествиях и свадьбе мечты. Согласись, что пункт «Немного похудеть» практически всегда значится в воображаемом wish-листе многих из нас. Стремление к плоскому животу и подтянутым остальным частям тела, наверное, подсознательно заложено в каждой женщине. Только, к сожалению, мы разучиваемся слышать этот «сигнал к стройности». Мы начинаем заедать проблемы, проглатывать обиды, заполняя душевные пробоины. Эта статья будет интересна тебе, если ты недовольна своим весом и беспокоишься по этому поводу.

shutr.bz

Я постаралась собрать для тебя не просто констатирующие факты, почему лишние килограммы не хотят покидать тело. Ты также встретишь подсказки, как прорабатывать застрявшие в теле проблемы, с какими жизненными сферами связано твое желание безостановочно кушать, когда время близится к полуночи. Решение проблемы нужно искать намного глубже, чем в переедании или слабоволии перед шоколадным тортом. Наше тело — лишь симптом душевного недуга — эмоциональных проблем, не прожитых обид, страхов, стресса и многого другого. Найдя причину, ты сможешь по-настоящему справиться с лишними сантиметрами на талии. Вместо временного решения, например, задав сумасшедший ритм тренировок или сев на жесткую диету. Эффект улетучится, а тело переживет очередной стресс. Поэтому сбрасывать вес нужно начинать не в спортзале или на велотренажере, а с работы со своими разрушительными мыслями и самоанализа.

1. Неприятие своей жизни

Лиз Бурбо, специалист в области психосоматического знания (от греч. психо — душа, сома — тело), в своей энциклопедии «Твое тело говорит: «Люби себя!» выделяет отрицание некоторых сфер своей жизни и неприятие происходящего как одну из причин лишнего веса.

Читай также — 8 причин, почему у красивой женщины не ладится личная жизнь

Если ты недовольна своим окружением, работой, отношениями, тело начнет подавать сигнал о том, что нужно что-то менять. Неудовлетворенность жизнью хочется подсластить вкусняшками, что также провоцирует потерю стройности. В дальнейшем начинает проявляться и непринятие собственного тела, которое утратило былую стройность. Разорвать порочный круг можно лишь путем примирения с тем, что у тебя есть, переоценки смыслов и благодарности.

2. Чувство незащищенности

«Если лишний вес — твой постоянный спутник, тогда причина в пережитом унижении», — считает Лиз Бурбо. Например, он появился у тебя в младших классах школы или при поступлении в университет и так никуда и не исчез. Возможно, ты какой-то период времени находилась в ситуации, где подвергалась насмешкам и обидам. Чувство незащищенности, пережитое тогда, порождает лишний вес сейчас. При этом тебе уже не нужно ни от кого защищаться, а вес так и не уходит. Объяснение в том, что привычка оберегать себя «спасательным жилетом» жировых запасов прочно закрепляется в памяти. И на любое сильное беспокойство организм реагирует повышенным аппетитом и потерей формы.

3. Неумение сказать «нет»

Этот пункт перекликается с предыдущим — полным людям легче согласиться и выполнить чью-то просьбу, чем подвергаться риску быть отвергнутым из-за отказа. Кстати, сказать «нет» добавке еды или еще одному бокалу вина сказывается именно на состоянии твоего здоровья и фигуры.

shutr.bz

Советы американского психолога, философа, наставника по вопросам личностного роста Лиз Бурбо:

Анализируй в конце каждого дня произошедшие события и отмечай все, что связано со стыдом и унижением. На самом ли деле это так? Или это лишь твоя интерпретация?
Перед тем как соглашаться на просьбы других людей и предлагать свои услуги, спроси себя: «Чего я хочу на самом деле?» Когда ты начнешь заботиться о своих потребностях, другие поступят так же. Поверь в значимость своих потребностей и желаний.

4. Склонность взваливать все на свои плечи

Если ты больше беспокоишься о близких, чем о себе, то, конечно, сложно услышать свое тело. Услышать, как оно себя чувствует из-за постоянного переедания или употребления вредной пищи. Тебе некогда обращать внимание на себя, ты больше занята тем, чтобы сделать счастливыми окружающих. Решая чужие проблемы, углубляясь в жизнь других, ты игнорируешь послания тела и его потребности.

5. Страх быть отвергнутой

Еще одна из причин лишнего веса — это страх привлечь внимание представителя противоположного пола, а потом потерять его. Психотерапевт Ирвин Ялом в рассказе «Толстуха» описывает этот страх своей полной пациентки Бетти так: «Когда я встречаю кого-то, кто мне нравится, начинаю думать о том, как тяжело будет с ним расставаться». Правильно, чтобы не расставаться, лучше и не сходиться. Бессознательно мы способствуем набору веса, чтобы стать непривлекательными для мужчин и они не могли сделать нам больно. В романе Чака Паланика «Невидимки» главная героиня изуродовала себя, чтобы перестать нравиться мужчинам. Страх отвержения толкает нас пусть и не на такие радикальные меры, но обжорство также опасно для здоровья.

shutr.bz

6. Пассивная позиция

Часто избавиться от лишнего веса очень трудно из-за того, что ты ищешь отговорки и пытаешься снять с себя ответственность. Можно обвинять недружелюбных коллег, которые травят тебя на работе, генетическую предрасположенность, неудобный рабочий график, занятость (не успеваю нормально поесть), но это всего лишь фон для твоего нежелания решать проблему.

7. С первых дней жизни

Корни полноты могут крыться в самих ранних периодах нашего развития. От момента рождения и до полутора лет мы проходим оральную стадию психосексуального развития. Рот — первая часть тела, которой мы, будучи детьми, учимся управлять.

Читай также — 5 самых абсурдных диет

Если мама во время кормления грудью не дала нам достаточно ласки, мы не получаем ощущения защиты, опоры, поддержки. Также проблемное прохождение этой стадии выражается в обжорстве, постоянной потребности что-то держать во рту как возможность восполнить недополученные стимулы наслаждения.

8. Скрытые мотивы

Снова обращусь к рассказу «Толстуха», в котором в ходе психотерапии клиентки Ялом выявил истинные причины ее полноты. Первая из них — это предубеждение, что потеря веса сделает ее более подверженной раку. Отец Бетти умер от рака и в последние месяцы сильно исхудал. С тех пор худоба для нее связана со страшной болезнью. Вторая, косвенно связанная с предыдущей, — страх потери волос. Во время строгой диеты у нее начали выпадать волосы, и это также вызвало ассоциации с облысевшим отцом после химиотерапии.

9. Мама, которая всегда с тобой

Цитата о том, что полные люди отвергают свою мать и потому носят ее в своем животе, принадлежит психотерапевту Берту Хеллингеру. В книге «Порядки любви» он подробно описал, как наши искаженные отношения с родителями, а в частности — с матерью, отражаются на нас. Невысказанная претензия к маме, затаенные обиды застревают в теле лишним грузом, который мы тащим за собой.

shutr.bz

Если, прочитав вышеприведенные причины, ты узнала в некоторых из них себя, у тебя наверняка возник вопрос: «Что дальше? Что с этим делать?» Лучшее средство — это психотерапия или консультация психолога. Но ты можешь начать разбираться с душевными завалами и самостоятельно.

Луиза Хей (гуру в области исцеления тела через работу с мыслями) рекомендует задать себе следующие вопросы:

1. «Как я проявляю любовь к себе?» Ведь часто еда символизирует для нас чувства, которые мы запихиваем в себя. Если, будучи маленькими, мы недополучили любви, мы начинаем много есть, чтобы заполнить пустоту.
2. «Есть ли у меня ложные убеждения о себе?» Если ты считаешь так: «Я недостойна любви», «Когда я буду стройной, меня будут любить все мужчины», то тебе будет сложно достигнуть желаемой формы. Нужно избавляться от такой условной любви, учась любить себя безусловно. Это вызовет цепную реакцию: начинаешь заботиться о себе, прислушиваться к телу и выбирать полезную пищу, проявлять физическую активность.
3. «Какие мысли постоянно крутятся в моей голове?» Замкнутый круг гнева, стресса и обиды на весь мир продуцируется отрицательным образом мыслей. Начни с позитивного мышления, и проснуться утром на пробежку сразу станет легче.

Для поддержки боевого духа несколько аффирмаций (позитивных настроев) от Луизы Хей:

Я забочусь о своем драгоценном теле, обеспечивая его питательными продуктами и большим количеством физических упражнений.
Я люблю каждую частицу своего тела.
Мой организм всегда знает, как себя лечить.
Я люблю быть здоровой и энергичной.

Только ты сама можешь дать любовь и одобрение ребенку внутри себя!

Психологические причины переедания и как с ними справится

Многие люди не могут избавиться от лишнего веса по банальной причине – постоянное переедание. Пока человек не поймёт, в чём причина такого состояния, он не сможет справиться с проблемой. Проблема переедания намного глубже, чем мы можем догадываться, и лучшие психологи мира утверждают, что корень всего находится в том или ином психологическом состоянии.

Несколько сотен лет назад, люди кушали, только почувствовав сильную в том потребность. Проблем с излишним весом при таком отношении к еде не было. Теперь всё в корне изменилось! Люди садятся за обеденный стол, не слушая свой организм, и забивают свой желудок до отказу. Результатом такого состояния становится не только ожирение, но и многочисленные заболевания желудочно-кишечного тракта.

Психологические причины переедания

1. Часто мы едим только потому, что нам скучно! Особенно эта проблема затрагивает домохозяек и людей, работающих на дому. Имея всегда под рукой холодильник, часто забитый не самыми полезными для нашего организма продуктами, люди чтобы разнообразить обстановку постоянно жуют. Решением такой ситуации может стать хобби, которое буде отвлекать от мыслей о еде, или изменение дневного графика. Чаще выходите на улицу, меняйте привычные маршруты прогулок.

2. Противоположная причина – нехватка времени. Нам просто некогда позавтракать, нет даже секунды на обед, но когда приходит вечер… Придя домой, мы буквально набрасываемся на холодильник! Что в результате – ожирение. Причём люди недоумевают, как такое может произойти, ведь они буквально голодают целый день! Остановитесь, и начните выделять хотя бы по 15-20 минут в день на завтраки и обеды, ведь потом вам придётся тратить намного больше времени на лечение приобретённых заболеваний. Кстати на счет профилактики – на сайте www.emscorp.ru можно заказать уйму всяких аппаратов медицинского назначения, например дарсонваль, которые широко применяются для профилактики различных заболеваний.

3. Грусть – следующий бич полных людей. Мы переедаем, потому что нам просто грустно. Причём, как назло, лучшие антидепрессанты это тортики, пирожные и прочие сладости. Самое удивительное, что уровень потребления сладостей возрастает с ростом депрессии, и это приводит к стремительному набору веса. Решать эту проблему стоит абсолютно другим способом. Запишитесь в фитнес клуб. Доказано, что занятия спортом улучшают настроение, и точно помогут избавиться от лишних килограммов. Нет возможности пойти в спортзал – не беда. Пересильте себя, и сделайте несколько упражнений дома самостоятельно, после чего Вы сами не захотите переедать. Ведь Вы же сильнее всего этого?! Да и про диеты для похудения забывать тоже не стоит

4. Меня никто не любит, а утешение находится только в очередной порции любимого блюда. А любите ли Вы себя, если позволяете еде взять над вами верх и портить вашу красоту. Как можно любить того, кто не любит себя сам? Причём, если даже у женщины есть любящая семья, прекрасная работа, то её преследует та же проблема. Нужно понимать, что зачастую чувство, что тебя не любят ошибочно! Срочно находите свои положительные качества, прекрасные черты во внешности. Полюбите себя, пока регулярное переедание не испортило Вам жизнь.

5. Еда – награда. Я поставила себе цель, успешно добилась желаемого и теперь могу себя побаловать вкусняшкой. Если это грандиозная цель, к которой Вы шли долгие годы, то вкусный ужин в ресторане не принесёт особого вреда. Но если поощрять себя так за каждую мелочь, то это может привести к очень плачевным результатам! Найдите другой способ поощрения, скажем покупка обновки или поход в кинотеатр. Это принесёт только море позитива, и никакого вреда. Тем более, не поощряйте едой детей, ведь таким образом Вы ещё в детстве программируете их на переедание.

6. Бездумное поедание пищи приводит к катастрофическим последствиям. Мы едим на автомате! Если в тарелке находится определённое количество пищи, то его непременно нужно съесть. В результате такой программы, человек не слушает свой организм, а выполняет заложенное с детства правило – чистая тарелка. Вставайте из – за стола тогда, когда перестали ощущать чувство голода, и пусть даже при этом ваша тарелка будет далеко не пуста.

7. В шумной компании не замечаешь что и сколько ты кладёшь в рот. Порой, эти порции могут быть огромными! Если Вы организовываете вечеринку, то позаботьтесь о том, чтобы на столах была полезная и лёгкая пища. Раз уж чрезмерного потребления еды не избежать, то пусть она хотя бы не перегружает желудок и не приносит вред здоровью и фигуре.

8. Ещё одна проблема званых ужинов – нельзя отказаться. Мы переедаем, потому что не можем отказать хозяевам. По установленным нормам, гость должен попробовать каждое блюдо, и обязательно уйти домой сытым. Хозяйки ужина делают для этого всё, и порой «перегибают палку». Гости не просто выходят, а буквально выкатываются, потом ещё долго борясь с тяжестью в желудке и набранными килограммами. Выйти можно и из этой ситуации. Пробуйте всё, но при этом взяв только небольшой кусочек или всего ложечку предложенного блюда. Так Вы избежите переедания и не обидите хозяйку.

9. И напоследок самый страшный враг – телевизор. Это достижение современных технологий, делает из людей неконтролируемых самими сбой зомби. Мы берём большую тарелку вкусностей, или пачку чипсов, и, разместившись поудобнее перед телевизором неконтролируемо поглощаем порцию за порцией. Так же неконтролируемо растут наши объёмы и проблемы со здоровьем. Нельзя этого делать. Принимать пищу нужно только за столом и не отвлекаясь. Если Вы не можете отказать себе в возможности пожевать что то перед телевизором, то пусть это что – то будет полезным и малокалорийным. И конечно, не забывайте про умеренность в потреблении пищи!
С некоторыми вещами несомненно помогут справится аппараты с сайта www.emscorp.ru, но это не панацея, ведь всегда легче предупредить, чем лечить. Помните, что пища это только способ восполнить жизненные силы организма, а никак не способ получить удовольствие. Обратите внимание, есть ли у Вас те вредные психологические установки, которые провоцируют переедание, и если есть – немедленно примите соответствующие меры.

Необходимо во всем соблюдать меру, как в питание, так и например в использовании жевательной резинки, от которой тоже может быть вред. Можно еще глянуть про раздельное питание, это не панацея от бед, но некоторые моменты знать полезно.

Психосоматика лишнего веса — причины, психология лишнего веса у женщин

«Все болезни от нервов» — это расхожее выражение объясняет суть психосоматики, а именно взаимосвязь некоторых эмоций с диагнозами. Как считают эксперты, у многих заболеваний – психологические корни. И ожирение или лишний вес тоже в этом списке. Ведь набор лишних килограммов – это не только результат «плохой» наследственности и малоподвижного образа жизни. Истинные причины могут скрываться глубже – в страхах и комплексах человека. От каких мыслей и чувств мы поправляемся и как с этим справиться?

Что такое психосоматика

Психосоматика – это направление в медицине и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение тех или иных соматических (телесных) проблем у человека. Сегодня о психосоматике пишут авторы бестселлеров о душевном и физическом здоровье – такие, как Луиза Хей и Лиз Бурбо.

В целом их выводы совпадают с мнением специалистов о том, что очень часто болезни у мужчин и у женщин вызывают не только сбои в работе организма, но и сильные переживания, стрессы, депрессии и тревоги.

ЭТО ИНТЕРЕСНО: В Институте психоанализа (Чикаго, США) был проведен ряд исследований, в которых были задействованы более 10000 человек. Они показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта напрямую связаны с человеческими эмоциями.

Было выявлено, что переедание, в большинстве случаев вызвано психоэмоциональным напряжением. По мнению ученых, чаще всего непреодолимая тяга к потреблению большего количества калорий вызвана конфликтами в семье и на работе, бытовым и эмоциональным недовольством.

Безусловно, лишний вес не болезнь, но ровно до того момента, пока он не перерастает в ожирение. А оно повышает риск сердечнососудистых заболеваний, увеличивает нагрузку на суставы и позвоночник и, само собой, понижает самооценку. Так избыточная масса тела может не только значительно ухудшить состояние здоровья, но и усугубить те психологические проблемы, которые уже имеются.

И если лишний вес вызван психосоматикой, а «душевные раны» при этом так и не долечены, это может привести к серьезнейшим расстройствам пищевого поведения – анорексии и булимии. А на их лечение могут уйти годы.

“Центр голода и центр насыщения располагаются в гипоталамусе, в непосредственной близости от лимбической системы, регулирующей наше эмоциональное состояние, сексуальное поведение, ощущение удовольствия, эмоции радости, страха, агрессии. Поэтому связь пищевого поведения и психического состояния очевидна. Состояния хронического стресса, депрессии, расстройства личности часто провоцируют развитие пищевых расстройств, приводящих к повышению массы тела.

У людей с избыточной массой тела часто обращают на себя внимание проявления эмоциональной нестабильности. Колебания настроения, раздражительность, вспыльчивость, тревога, импульсивность, снижения способности контролировать свои высказывания и поступки — постоянные спутники ожирения”.

Мария Максимова

кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров.

Психологические причины лишнего веса

Вы усердно тренируетесь и соблюдаете диету, а вес стоит на месте? Или c трудом удается сбросить пару кило, но они стремительно возвращаются? Тогда почти наверняка речь идет о психосоматике лишнего веса.

Эксперты выделяют несколько основных психологических причин ожирения:

1. Еда становится антидепрессантом. Для многих любимое блюдо или лакомство на бегу – самый доступный способ снять нервное напряжение. Очень часто для такого вида самоуспокоения в ход идут вредные продукты – высококалорийные, с большим содержанием «быстрых» углеводов. Но они дают чувство удовлетворения лишь на короткое время. А сразу после у человека снова появляется потребность во вкусном «допинге». Замкнутый круг, разорвать который можно, только научившись справляться со стрессом другими способами.

2. Низкая самооценка. Иногда она не следствие ожирения, а его причина. Ученые Лондонского королевского колледжа изучали 6500 детей в возрасте 10 лет. Они собирали данные об их физических параметрах и самооценке. Через 20 лет этим участникам исследования нужно было снова пройти опрос. И, как выяснилось, те, у кого в детстве была низкая самооценка, чаще имели избыточный вес или страдали ожирением во взрослом возрасте.

3. Низкий уровень ответственности. Та категория людей, которая во всех своих бедах винит других или внешние обстоятельства, тоже в группе риска. По наблюдениям исследователей, они довольно часто набирают лишние килограммы.

4. Дефицит положительных эмоций. В рутинных заботах и при вечной нехватке времени на персональные радости у многих лишь один источник удовольствия – еда. Человек как бы заедает привычный ход вещей. Результат предсказуем – лишние килограммы накапливаются в геометрической прогрессии.

5. Чувство вины. Корни этого чувства могут быть самыми разными. Но часто люди, терзаемые ощущением, что они в чем-то виноваты, подсознательно наказывают себя. Причем уродуя свое тело лишними килограммами. В результате это не дает им морального облегчения, а проблемы со здоровьем только усугубляются.

6. Потребность в защите. Это, пожалуй, самая распространенная причина, по которой люди обзаводятся дополнительной прослойкой жира. Если на подсознательном уровне человек не считает, что он находится в безопасности, то, как правило, начинает налегать на еду. И тогда набранные килограммы играют роль защитного панциря.

7. Необходимость добавить себе значимости. В ходе эволюции так сложилось, что более крупные особи вызывают большее уважение и даже страх. Поэтому неудивительно, что, став начальниками, многие люди «для солидности» набирают вес. То же самое может происходить и с родителями, чьи дети их не слушаются – для повышения собственного авторитета они могут неосознанно располнеть.

В подобных случаях качественно похудеть можно, лишь поработав с психологией лишнего веса или ожирения.

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика

Изучением психосоматики занимаются как российские, так и зарубежные специалисты. Так, психотерапевт Валерий Синельников выпустил книгу «Возлюби свою болезнь». Он утверждает, что невозможно справиться с психосоматикой ожирения, не разобравшись со своим психоэмоциональным состоянием и не выявив первопричину проблемы.

Сегодня пользуются популярностью теории психологов из США Луизы Хей и Лиз Бурбо, хотя они и не подкреплены научными доказательствами. В частности, они предлагают связывать место локализации избыточного жира с конкретными психологическими причинами.

О чем может говорить скопление жира в разных частях тела?

1. Двойной подбородок. Чаще всего он появляется у людей, которые боятся новых отношений – это своего рода защита от сближения. Также он может говорить о неумении выражать свои мысли. По крайней мере, так считают некоторые исследователи.

2. Щеки. Пухлое лицо – «примета» чересчур доверчивых людей, которые нередко сталкиваются с предательством. К тому же, им сложно принимать самостоятельные решения.

3. Руки и плечи. Это проблемная зона тех, кто привык все держать под контролем. Также дополнительная жировая прослойка здесь может быть следствием любовных неудач или нелюбви к себе.

4. Шея или холка на спине. Жировые отложения в этих областях тесно связаны с большим чувством вины, от которого человек не может избавиться годами.

5. Спина. Складки и валики на спине могут рассказать о повышенном чувстве ответственности, а также об ощущении беззащитности и невозможности отпустить прошлое.

6. Живот и талия. Психосоматику «завязывания» здесь лишнего жира связывают с тем, что женщина не принимает свою женственность и боится быть слабой. Также слишком объемная средняя часть тела может указывать на дефицит положительных эмоций и повышенную тревожность.

7. Бедра. Есть мнение, что накопление килограммов в районе бедер объясняется неумением постоять за себя и постоянным сдерживанием недовольства. Такой человек часто уходит от конфликтов, скрывая истинные эмоции. Как правило, из-за неуверенности в себе.

8. Ягодицы. Их излишняя полнота намекает на боязнь перемен, а также может говорить об эгоцентризме и упрямстве.

9. Голени. Слишком полные икры – признак того, что человек как бы застрял в обстоятельствах. Возможно, он изначально выбрал неверный путь, а, может быть, в данный момент не понимает, в каком направлении ему развиваться.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Как похудеть, если лишние килограммы связаны с эмоциями? Для начала важно понять, не связана ли тучность человека с гормональными или другими заболеваниями. Поэтому, прежде всего, нужно будет обратиться к терапевту, эндокринологу или врачу антивозрастной медицины.

Если после обследования станет ясно, что физиологических проблем нет, а килограммы «прилипают» будто сами собой, нужно разбираться с психосоматикой лишнего веса.

Эффективнее всего, конечно, начать эту работу с психологом. Он предложит различные тесты и упражнения, которые помогут определить ключевую проблему эмоционального набора килограммов. А когда «мишень» очевидна, справиться с перееданием будет значительно проще. После специалист научит пациента прорабатывать психологические причины ожирения.

В некоторых случаях может понадобиться медикаментозная коррекция. Например, при наличии значительных душевных травм или переживаний. Это могут быть безопасные препараты растительного происхождения, которые помогут выровнять эмоциональный фон.

При психосоматических причинах избыточной массы тела можно помочь себе самостоятельно, добавив приятные эмоции в свою привычную жизнь. Они помогут справиться со стрессом и перестать заниматься разрушительным самокопанием.

Закрепить результаты помогут:

Занятия творчеством. Неважно, начнете ли вы лепить из глины или займетесь латиноамериканскими танцами. Главное, получать удовольствие от процесса и начать выражать свои эмоции через созидание, а не заедание.
Спорт. При отсутствии противопоказаний можно попробовать командные виды спорта – они помогают социализироваться и повышают самооценку. Впрочем, любая физическая активность полезна и не только для похудения, но и для эмоционального здоровья.
Увлечение. Новое или забытое старое хобби поможет укрепить ощущение внутреннего комфорта. Кроме того, любимое занятие отвлечет от бесполезных перекусов.

Разумеется, чтобы похудение было здоровым, необходимо сбалансировать свой рацион и ни в коем случае не голодать. Также специалисты рекомендуют вести дневник сброса веса для мотивации и отмечать в нем даже маленькие успехи. Однако взвешиваться каждый день не стоит – оптимально делать это раз в неделю.

“Перед психиатром и психотерапевтом, работающим с такими пациентами, стоит непростая задача разорвать порочный круг «еда = удовольствие». Стабилизация настроения, уменьшение амплитуды эмоциональных колебаний, снижение стрессовой реактивности, нормализация сна — важнейшие компоненты, лежащие в основе коррекции пищевого поведения. Этот подход должен носить комплексный характер и достигаться за счет грамотной коррекции баланса активирующих и тормозных нейромедиаторов — дофамина, норадреналина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты. Стабилизация функции надпочечников, снижение кортизола и компенсация работы щитовидной железы также являются важными звеньями этой цепи.

Коррекция поведения с помощью специальных техник, создание адаптивных способов контроля над пищевыми реакциями, упражнения, направленные на принятие своего тела, снижение чувства вины и стыда, формирование навыков получения удовольствия и приятных эмоций не только от еды — лишь некоторые этапы непростого пути, который необходимо пройти пациенту вместе с психотерапевтом для достижения устойчивого результата снижения и стабилизации веса”.

Мария Максимова

кандидат медицинских наук, психиатр высшей категории, член Российского Общества Психиатров.

Краткие выводы

Проблема лишнего веса или ожирения зачастую имеет психологические корни.

Причиной набора веса, например, может стать чувство вины или потребность в защите.

Авторы книг о психологии считают, что понять, в чем именно дело, можно по местам скопления лишнего жира.

Если вес был набран из-за психосоматики, для успешного похудения необходима комплексная работа с психологом, психиатром или врачом антивозрастной медицины.

Список использованной литературы

А. Франц, «Психосоматическая медицина: принципы и практическое применение»;

В. Синельников, «Возлюби болезнь свою»;

Л. Хей, «Исцели свою жизнь»;

Л. Бурбо, «Слушай свое тело».

Психосоматика лишнего веса: в каких частях тела откладываются лишние килограммы и почему?

Если у человека есть лишние килограммы, значит, они зачем-то ему нужны. Психологи считают, что лишний вес – это не только следствие переедания и малоподвижного образа жизни. Причины его появления гораздо глубже, они прячутся во внутренних переживаниях человека.

Представьте айсберг. На поверхности мы видим его вершину. А основная глыба айсберга уходит далеко вниз и не видна нашему взору. Вот там-то и находится вся сила и мощь. Не ветер решает, куда поплывет айсберг, а подводное течение, влияющее на его огромное основание, которое находится под водой. Так и в жизни. Все, что мы имеем, — это отражение нашего внутреннего состояния и наполнения.

Еще Зигмунд Фрейд указывал на то, что именно на оральной стадии развития индивида (от 0 до 18 месяцев) принятие пищи для него — один из немногих способов получения инстинктивного удовлетворения, что может сохраняться на всю жизнь и выходит на первый план, когда человек чувствует опасность и тревогу.

Современные исследования в Чикагском институте Психоанализа показали, что основные биологические процессы потребления пищи и функции желудочно-кишечного тракта связаны с нашими эмоциональными проявлениями. Анализ пищевого поведения более 10 000 человек выявил разнообразные психологические факторы, провоцирующие переедание в ответ на психоэмоциональное напряжение, которое обусловлено конфликтами в семье, на работе, бытовой и эмоциональной неудовлетворенностью.

Например, у ребенка желание быть любимым и накормленным связаны очень глубоко. А в зрелом возрасте это превращается в еще более сложный механизм: когда требуется получить помощь от другого в решении каких-то своих проблем или удовлетворении потребностей, но человек не может решить это взрослым способом (стесняется попросить и т.п.), то в качестве замещения может возникнуть повышенная тяга к поглощению пищи, что, в свою очередь, стимулирует секрецию желудка, и впоследствии может привести к набору веса.

Сильное желание любви и агрессивное желание поглощать, или обладать, характерно для людей с патологически повышенным аппетитом. Таким образом, ожирение выступает внешним отражением внутриличностного конфликта.

Человек, сам того не осознавая, придает еде совсем иные смыслы и значения, нежели обычное питание организма. И в такой ситуации похудеть может не получиться никогда, потому что еда это: безопасность, любовь, внимание, релакс и т.д.

Такое «пищевое разрешение непищевых ситуаций» порождает внутреннее неосознаваемое напряжение. Напряжение, в свою очередь, приводит к стрессу. Стресс – это хаос гормонов, в результате которого каждый грамм съеденного откладывается в жировой запас.

Итак, понятно, что пусковые механизмы психосоматических причин находятся на подсознательном уровне. Мы не можем вспомнить, где, когда и почему берет начало процесс, заставляющий организм накапливать вес. Но есть определенные закономерности, почему лишние килограммы появляются в каких-то определённых зонах. Существует даже теория, что локализация жировых отложений зависит от того, какого рода стрессы или негативные мысли испытывает человек по жизни.

Наблюдения ряда специалистов, таких как Луиза Хэй, Лиз Бурбо, а также практических психологов (в том числе и автора данной статьи), выявляют следующие закономерности:

Второй подбородок. Может быть следствием постоянной недосказанности, боязни выразить словами то, что человек думает. И подбородок выступает в роли защитного барьера.

Полные плечи и руки расскажут об излишней ответственности, опеке, заботе, отвергнутой или неразделенной любви, нелюбви к себе, нехватке и потребности в любви и заботе к себе, желание казаться хорошей для других, поиск одобрения от окружающих.

Горб на спине и жировые отложения в районе шеи называется горбом вины, и скрывает в себе глубинное чувство вины за что-то, в чем-то человек считает себя «согрешившим».

Жир на спине, жировые валики и складки могут сказать о беззащитности, о чувстве стыда за свои ошибки, о чувстве вины, о невозможности отпустить свое прошлое.

Жир в области спины и плеч может быть «грузом» из прошлого. Женщина тащит за собой переживания и эмоции, которые давно прошли и о которых следует забыть и отбросить, но она все время возвращается к ним. То есть, это все за спиной и всегда с нами и на нас.

Часто такая конституция женщины говорит о чрезмерной ответственности за других людей. Она стремится помочь каждому решить любые проблемы. Все заботы взваливает на свои плечи, и такая непосильная ноша приводит к усталости, от которой организм вынужден прятаться за слоем жира.

Полнота в области талии и животика часто бывает связана с непринятием своего женского начала. Когда у девушки талия имеет нечеткость, это может говорить о том, что она не принимает свою женственность, боится быть слабой и зависеть от обстоятельств или людей, ее окружающих, не чувствуя в них поддержку.

Вообще, передняя часть туловища – это наше настоящее, как мы воспринимаем окружающий мир и действительность, как относимся к самим себе. Психосоматика ожирения в области живота у женщины связана с подсознательным отвержением своей женственности и сексуальности. Может выражаться в зажатости и утрате интереса к жизни из-за дефицита духовной пищи.

Большой живот возникает как способ справиться со своими страхами, тревогой, беспокойством. Он может скрывать проблемы между матерью и детьми, потерю контакта с сами собой.

Рыхлый и большой живот – это знак беспричинного беспокойства и накручивания себя. Такой живот может быть у людей творческих, вечно беременных какой-нибудь идеей, но не родившей ее, не проявивших свои способности, не действующих. Они только думают и носят идеи в себе.

Жировое кольцо вокруг талии может сигнализировать о чрезмерной жалости к людям и, соответственно, к себе, о принятии чужих проблем на себя.

Кроме того, низ живота отвечает за отношения с представителями противоположного пола. Здесь сосредоточена наша половая энергия. Наличие лишних жировых отложений внизу живота свидетельствует о неготовности к легким и гармоничным отношениям с партнером, говорит о том, что человек закрыт от близости.

Массивная нижняя часть тела (ноги, бедра, и ягодицы) часто имеет место у тех, кто склонен чрезмерно опекать своих близких: образцовая мать, жена, дочь, хозяйка. А близкие-то уже задыхаются в ее стальных объятиях!

Бедра – в них, возможно, хранится прошлое, подавленная сексуальная и творческая энергия. Нереализованность в сексе. Внутренние запреты на проявление власти, творчества и агрессии.

Преимущественная локализация жира в области бедёр свидетельствует о злости на родителей из-за чрезмерной опёки или недостатке родительской ласки и заботы в детстве; о детских страхах и обидах, которые нашли себе место в этой области. Спрятав эти обиды глубоко внутри, они проявляются таким способом.

Пышные бедра могут указывать на инфантилизм, нежелание взрослеть, детские страхи и обиды, чувство стыда.

Верхняя часть бедер часто хранит глубокую обиду на мать (скорее всего, из детства).

Нижняя часть – тоже может быть связана с глубокой обидой из детства на отца.

Жир на боках может говорить о недовольстве собой или своим окружением, возможно, что это какая-то травма, перфекционизм, необоснованные претензии и раздражение. Возможно, это нереализованное желание, чтобы жизнь стала лучше за счет других. Или нежелание брать ответственность за свою жизнь на себя.

Галифе считается зоной бессмысленных накоплений. Опостылевшая работа, ненужные вещи, изжившие себя отношения, ничем не подкрепленные убеждения. «Пусть будет, пусть полежит, в хозяйстве, все пригодится». Чем больше женщина копит внутри себя и в окружении себя – тем больше у нее зона галифе.

Ягодицы/попа могут говорить о неповоротливости, эгоцентризме, упрямстве и зоне социальных долгов.

Если полная и рыхлая попа, возможно, склонность постоянно что-то обещать себе и другим и не держать этих обещаний.

Массивная попа копит в себе боязнь перемен, страхи.

Разбираясь с психосоматикой лишнего веса, необходимо выявить причины, которые побуждают его набирать и удерживать, тогда появляется возможность стать стройной, красивой и любимой.
Для многих лишний вес стал привычной и неотъемлемой частью жизни. Лишаясь этой части, нужно заблаговременно найти новые опоры и ориентиры в себе и окружающем мире. И здесь очень кстати будет поддержка специалиста по пищевому поведению. Как правило, это и опытный психолог, который поможет вернуть доверие и любовь к себе и окружающему миру, культивировать положительные мысли и переоценить жизнь, изменить сознание.

Хочется сказать всем женщинам: понимайте и принимайте свои чувства, осознавайте, что вы в данный момент испытываете, и отпускайте это! Тогда у вас ничего, нигде не отложится, никаких блоков не образуется. Эмоции придут и уйдут, и энергия будет свободно циркулировать по телу.
Будьте здоровы!

Фото

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора.
В случае проблем со здоровьем не занимайтесь самолечением, проконсультируйтесь с врачом.

Нравятся наши тексты? Присоединяйтесь к нам в соцсетях, чтобы быть в курсе всего самого свежего и интересного!

Instagram Facebook VK
Telegram

Избиение переедания: вы не можете съесть свои чувства Мел Уэллс

Когда мы думаем о голоде, мы думаем о том, как наш живот ворчит, прося, чтобы нас накормили. Но я хочу спросить тебя, честно, Богиня, чего жаждет твоя душа? Чего в жизни вы больше всего жаждете прямо сейчас?

Успех?
Близость?
Цель?
Проверка?
Чувственность?
Творчество?
Принятие?
Свобода?

Чего вы больше всего желаете? Чего вы не получаете от своей жизни, вашего окружения, ваших отношений, что могло бы заставить вас обратиться к перееданию?

Голод vs.Тяга

Начните обращать внимание на то, что говорит вам ваше тело — вы голодны или испытываете тягу или желание чего-то другого, кроме еды?

Если вы когда-либо сидели на диете, то, возможно, подумали, что это разумный шаг — попытаться игнорировать голод — или попытаться отогнать свои пристрастия, отвлекая их.

Вместо того, чтобы игнорировать свои пристрастия, ненавидеть их или пытаться отвлечь их, я прошу вас начать принимать их, уважать и внимательно наблюдать за ними.

Когда вы начнете это делать, вы больше не будете рабом тяги. Жажда здесь, чтобы что-то вам сказать. Чего вы больше всего жаждете в жизни? Чего вы действительно жаждете сейчас, если исключите еду из уравнения?

В жизни мы все стремимся чувствовать себя связанными, принятыми, цельными, выполненными. Мы стремимся чувствовать себя любимыми и принятыми со стороны других и самих себя.

Ваши желания здесь, чтобы помочь вам приблизиться к самому подлинному «я» и к вашей наиболее целеустремленной жизни.

Есть разница между эмоциональными влечениями и настоящим голодом.

Эмоциональное влечение — это сильное и внезапное желание поесть прямо сейчас, которое также может вызвать чувство паники и безотлагательности. Если посидеть с ним 10–15 минут, это пройдет. Вы чувствуете это в голове, а не в животе.

Настоящий голод постепенно возникает в желудке в течение нескольких часов. Это не кажется срочным. Это не вызывает паники. У вас действительно есть время, чтобы понять, что именно удовлетворит ваше тело.

Но мы пытаемся. Когда в нашей жизни происходит что-то трудное, мы переходим в режим выживания. К сожалению, мы не так хорошо понимаем наши настоящие чувства. Большинство из нас с юных лет учатся выглядеть храбрым и воинственным. Вероятно, у нас были годы практики использования еды как утешения или в качестве награды.

А как насчет того, чтобы слушать то, что вы действительно чувствуете?

Когда мы эмоционально едим, по сути, мы чувствуем что-то некомфортное, чего не хотим ощущать или не понимать, а затем используем пищу, чтобы заглушить эти чувства.Но онемение, как известно, временное.

Когда мы эмоционально едим, все, что мы на самом деле делаем, — это пытаемся заглушить чувства или подавить чувства. Мы используем пищу как способ избавиться от этих чувств.

Часто, когда мы чувствуем себя отвергнутыми, одинокими или в стрессе, еда становится тем, к чему мы немедленно обращаемся. Еда кажется приятной и любящей. Еда кажется нам любовью.

Но что, если вы на самом деле сядете с этими чувствами и честно спросите себя, что происходит? Что, если бы вы действительно остановились на мгновение, проявили любопытство и спросили: «Что я на самом деле испытываю прямо сейчас?»

Подумайте о том, насколько нормально притуплять наши чувства: выпить чашку кофе утром или бокал вина вечером, чтобы «расслабиться» в течение дня.Подумайте о том, насколько социально приемлемо использовать пищу как способ утешить себя, когда вам плохо. Или подбодрите вас, когда вам нужно зарядиться энергией.

Чего вы пытаетесь ОТКЛЮЧИТЬ от чувств? Newsflash: ’ t съесть свои чувства!

Вот действительно важный инструмент, который, я надеюсь, вы будете использовать каждый раз, когда захотите глубже погрузиться в свои отношения с едой и избавиться от негативных стереотипов и нежелательных привычек.

Просто остановитесь, замедлите дыхание и спросите себя: «Как я себя сейчас чувствую?» Это буквально все.Как я себя сейчас чувствую? А затем ответьте, как вы себя чувствуете. Определите свое чувство. А затем, вместо того, чтобы есть пищу, сядьте с чувством.

Вы, наверное, слышали термин «осознанное питание», который может показаться самым сложным, когда вы привыкли обращаться к еде, чтобы притупить каждое чувство, которое вы испытываете. Но осознанное питание также известно как внимательность.

Остановка. Дыхание. Обращаю внимание и спрашиваю, что с этим происходит — как я себя чувствую? Стань любопытным.Понаблюдайте за своими чувствами. Станьте собственным детективом.

Если есть один урок, который вы извлечете из этого, то пусть он будет обращать внимание на эти чувства. Возможно, вам не нужно прикладывать руку к сердцу и закрывать глаза — возможно, вам просто нужно замедлиться и спокойно спросить, как вы себя чувствуете.

Я предлагаю вам поймать себя на месте преступления прямо перед тем, как вас позовут поесть, или даже в середине запоя. Наступит момент, когда вы поймете, что у вас есть выбор: остановиться и сделать лучший выбор для себя или продолжить злоупотреблять едой.

Наличие силы остановить себя перед выпивкой уже само по себе меняет жизнь.

Теперь я склонен спрашивать себя: «Как я себя чувствую?» Перед каждым приемом пищи и каждый раз, когда я ем. Теперь 95 процентов времени он «голоден». Но иногда мне все же хочется эмоционально поесть. Вот что происходит, когда это происходит:

В: «Как я себя чувствую?»

A: «Вы чувствуете себя подавленным и подавленным».

В: «Еда — это ответ на подавленность или стресс?»

A: «Нет.Я бы ел эту пищу со всеми неправильными намерениями, с неправильной энергией, окружающей процесс, и в состоянии стресса »- что означает, что я, вероятно, вдохну всю эту чертову штуку.

Что на самом деле успокаивает меня, так это забота о себе, йога, медитация или просто глубокое дыхание, прогулка, выключение телефона или выход из социальных сетей на день, чтение книги и письмо.

В: «Как я себя чувствую?»

A: «Исчерпаны».

В: «Является ли еда ответом на истощение?»

A: «Нет.Сон есть. Иди вздремни или отдохни сегодня пораньше. Еда не сделает вас менее истощенным. Здесь ответ — сон, а не углеводы ».

Я знаю, легче сказать, чем сделать. Но все дело в практике. Ты не собираешься быть такой, тик, ты понял, как Богиня, — что теперь? Это принцип и инструмент, которым вы можете жить всю оставшуюся жизнь и практиковать каждый божий день — и, да, это требует времени.

Так как ты себя чувствуешь, Богиня? Связаны ли какие-либо из следующих эмоций с тем, как вы себя чувствуете, прежде чем тянетесь за едой?

Может быть, идти сюда больно, Богиня, но это жизненно важная часть вашего роста и процесса исцеления.Пожалуйста — поверьте мне и сделайте это.

Сохраняя внимательность и наблюдая за собой — проявляя любопытство к своим чувствам и по-настоящему соединяясь и слушая свое тело — вы посылаете своему телу сообщение: «Я здесь. Я готов слушать. Я готова сотрудничать, вместо того, чтобы использовать еду для маскировки или притупления чувств ». И Богиня — это послание имеет большое значение.

Примечание редактора: дополнительные советы по диете и образу жизни от Мел в книге «Революция богини», которая будет опубликована Hay House во вторник, 7 июня 2016 г.

3 утверждения о неожиданной потере веса, которые сработали для меня

размещено на 3 января, 2019

Утверждения о похудании, на мой взгляд, являются промахом.Некоторые из них являются пластырем, не решающим реальной проблемы, но другие весьма полезны — и честно изменили мою жизнь.

Сегодня я говорю о трех аффирмациях для похудания, которые помогли расчистить дорогу на моем пути к прекращению переедания. Они абсолютно «у-у-у», и я никогда не ожидал, что они меня заинтересуют, но они оказали сильное влияние на мою жизнь.

Но прежде чем я покажу вам, что они из себя представляют (, потому что вы, вероятно, не захотите или не будете использовать их без контекста ), я хотел бы быстро объяснить, откуда они.

Вдохновение для моих аффирмаций по снижению веса

Несколько лет назад я прочитал книгу Луизы Хэй You Can Heal Your Life .

Это одна из моих любимых книг по самопомощи для похудания, которая напрямую не о похудании. Вместо этого автор и известный лидер духовной мысли Луиза Хэй представляет радикальную концепцию:

Каждая проблема, с которой мы сталкиваемся, в конечном итоге проистекает из недостатка любви к себе — включая проблемы со здоровьем и весом.

Так как в то время я боролся с привычным перееданием, я подумал про себя: «Ооккаайыы… тогда я попробую твои аффирмации любви к себе».

Так родились мои утверждения о похудании:

1. «Я люблю себя»

Я не ожидал, что будет так сложно сказать «Я люблю себя», глядя на себя в зеркало. Это было странно, и это чувство заставило меня почувствовать себя еще более странным!

Почему было так сложно сказать себе, что я люблю себя? Оглядываясь назад, я могу ответить на этот вопрос:

Потому что большинство переедающих себя презирают. Нередко можно услышать слово «отвращение», когда мы говорим о том, что мы чувствуем после выпивки. Привет, я был там!

И на моем пути к прекращению переедания это утверждение помогло мне осознать кое-что важное:

Самолюбие — это не результат похудания, это путь.

Нам не следует ждать, пока мы станем худыми, чтобы любить себя. Мы все достойны любви и принятия точно так же, как и сейчас, .

2. «Я одобряю себя»

Следующее подтверждение похудания касается самоутверждения.Разве этот не имеет смысла? Часто стремление похудеть требует внешнего подтверждения.

Но из всей работы, которую я проделал с Psycho-Spiritual Wellness (основанный на психологии путь к прекращению переедания, который я в конечном итоге создал), я понял, что самосаботаж начинается в тот момент, когда мы хотим похудеть ради внешней выгоды.

Например, если вы хотите похудеть, чтобы показать своих высокомерных коллег, то давление их показа может полностью помешать вам похудеть.

Потому что, если вы полностью не искорените свои привычки доставлять удовольствие людям (которые есть не у многих из нас!), Вы не захотите их показывать. Это будет противоречить вашим привычкам угодить людям.

Надеюсь, это иллюстрирует, почему так важно устранять психологические препятствия на пути к потере веса, а не сосредотачиваться только на еде и упражнениях.

3. «Я совершенен, цельный и завершенный»

Наконец, последнее подтверждение похудания похоже на маленький милый бант, который связывает их всех вместе.Это помогает подтвердить, что мы уже стали полноценными людьми, а не «после того, как сбросим вес».

Когда мы перестаем ожидать, что тонкое тело сделает нас идеальными, мы сможем принять наши недостатки, которые так прекрасны !! Каждое тело — красивое тело.

Действительно ли «духовная потеря веса» — это вещь?

Одни только эти утверждения не помогли мне похудеть, но они помогли очистить некоторое «внутреннее пространство» для проявления любви к себе.

И поскольку любовь к себе приходит до потери веса (а не после), эти утверждения помогли мне добиться успеха, когда я наконец разобрался с другими психологическими причинами переедания.

Теперь вы понимаете, почему я назвал это психо-духовным благополучием: это путь к прекращению переедания, уходящий корнями в психологию и духовность .

Заинтригованы? Обязательно возьмите бесплатную копию «Руководство духовного искателя по прекращению переедания » ниже!

Исцелите свои эмоциональные отношения с едой

Наши отношения с едой тесно связаны с тем, насколько мы эмоционально безопасны, любимы и питаемы. Повышение аппетита может быть вызвано эмоциональной болью, необходимостью заполнить чем-то это болезненное пустое место.То, что вы действительно ищете, — это любовь, но при кажущемся отсутствии любви вы обходитесь едой. Отсутствие аппетита может указывать на желание уйти от жизни, снова взращивая боль внутри нас, указывая на потребность в любви. Если вы не чувствуете себя в безопасности, это может привести к тому, что вы поправитесь и не потеряете его!

Наши отношения с едой могут быть сложными. В смесь входят сильные эмоции удовольствия и вины. Советы «экспертов» о том, что является здоровым, а что — нет, кажется, ежедневно меняются, вызывая замешательство и смешанные эмоции.

Измените свое мышление, измените свое отношение к еде, внесите мир в ваши отношения с едой. Вы не только почувствуете себя лучше, но и ваше тело отреагирует.

С каждым вдохом я посылаю любовь и благодарность каждой клеточке своего тела. Да, да, да, да.

Каждая часть меня получает от этого упражнения оптимальную пользу!

С каждым вдохом я посылаю любовь, благодарность и исцеление своим отношениям с едой!

Избавление от негативных эмоций по поводу еды

Я освобождаюсь от всякой вины за мои отношения с едой!

Я снимаю любую вину, которую чувствую в отношении моих отношений с едой!

Я высвобождаю всякий гнев, который чувствую в своих отношениях с едой!

Я избавляюсь от страха в отношении еды!

Я разрешаю любой конфликт в моих отношениях с едой!

Я избавляюсь от любых пристрастий к еде!

Я избавляюсь от горя, которое у меня есть в отношении еды!

Я отпускаю всякий стыд, который чувствую в своих отношениях с едой!

Я избавляюсь от любого чувства бессилия, которое испытываю в отношениях с едой!

Я избавляюсь от любого беспокойства, связанного с моими отношениями с едой!

Я избавляюсь от любых страстных желаний, связанных с едой!

Я отпускаю веру в то, что некоторые продукты являются греховными!

Я отпускаю веру в то, что есть правильная и неправильная пища!

Я освобождаюсь от ВСЕХ своих убеждений, основанных на страхе, о еде!

Я отпускаю веру в то, что я жертва своего метаболизма!

Я отпускаю веру в то, что я жертва своих генов!

Я освобождаюсь от веры в то, что я во власти своих жировых клеток!

Я избавляюсь от уверенности в том, что, будучи стройным, я не буду чувствовать себя в безопасности!

Я отпускаю веру в то, что я безвольный!

Я отпускаю любое чувство отвержения, которое у меня есть в моих отношениях с едой!

Я избавляюсь от опасений по поводу вредных ингредиентов, которые могут быть в моей пище!

Я очищаю все и вся, что ненавижу свое тело!

Я избавляюсь от всех противоречивых эмоций по поводу еды!

Я освобождаю и полностью отпускаю все основанные на страхе сообщения о еде и здоровье, которыми меня наводняют каждый день!

Я избавляюсь от привычки использовать пищу вместо привязанности!

Я освобождаюсь от того, как я пытаюсь наполнить свои чувства и заполнить это болезненное место едой!

Я убираю все способы, которыми я ошибочно принимаю еду за любовь!

Я отпускаю веру в то, что мой лишний вес защищает меня!

Я высвобождаю аспекты любви / ненависти в моих отношениях с едой!

Я отпускаю чувство вины, когда ем то, что, по мнению экспертов, плохо для меня!

Я отпускаю всю свою ненависть к себе!

Убираю все способы, которыми беспокоюсь о своем здоровье и весе!

Я освобождаюсь от всего, что мне не нравится в своем теле!

Я очищаю все способы, которые не верю, что выбрал свое тело!

Я очищаю все пути, я не верю, что мое тело идеально такое, какое оно есть!

Я очищаю все способы, которыми верю, ничего не могу с собой поделать!

Я отпускаю и полностью отпускаю веру в то, что я жертва своего тела!

Я отпускаю и полностью отпускаю веру в то, что у меня нет силы создать идеальное тело!

Я отпускаю веру, что я жертва точек быстрого питания!

Я избавляюсь от убеждения, что у меня нет времени на то, чтобы поесть!

Я освобождаюсь от убеждения, что у меня нет времени, чтобы сесть и насладиться вкусной едой, и сосредоточиться на пользе и питании, которые дает мне еда!

Я отпускаю и полностью избавляюсь от убеждения, что у меня плохие отношения с едой.Теперь я понимаю, что я не жертва, я старался изо всех сил, придерживаясь этих ошибочных старых убеждений!

Афформации, чтобы подготовить ваше подсознание к

Получать и принимать положительные подтверждения

Почему я чувствую себя так спокойно сейчас?

Почему я чувствую себя таким снисходительным сейчас?

Почему я так успокаиваюсь?

Почему я сейчас так благодарен?

Почему мне так приятно?

Почему я сейчас чувствую себя в безопасности?

Почему я чувствую поддержку и безопасность?

Почему я принимаю?

Почему я достоин?

Почему мне легко сосредоточиться на любви и благодарности за еду?

Почему мне так легко переваривать пищу?

Почему сейчас легко смаковать еду?

Почему я чувствую себя заряженным и заряженным энергией от подарка еды?

Почему я чувствую, что мое тело получает от пищи максимально возможную пользу для здоровья и питания?

Почему я больше не придерживаюсь этих старых разрушительных убеждений и взглядов на еду?

Почему я могу полностью изменить свое мировоззрение и свое тело?

Я не во власти своих генов или метаболизма!

Почему я такой мирный, радостный и сосредоточенный?

Мощные, позитивные, здоровые утверждения

Я доволен, миролюбив и сыт!

Я даю своему телу только ту пищу, которая, по моему мнению, лучше всего подходит для него!

Теперь я знаю, никакая еда не является греховной!

Я считаю свою еду настоящим подарком!

Я открываюсь, чтобы быть в мире со своим телом!

Смакую каждый вкусный кусочек!

Я выбрал свое тело.Мое тело — это мой дух, физически выражающий себя в этот момент сейчас!

Я создаю и воссоздаю свое тело своими мыслями и эмоциями. Поэтому я выбираю позитивное, сознательное творчество!

Я больше не пытаюсь проглотить неудобоваримые эмоции!

Было легко и безопасно перестать держаться и отпустить все, что мне больше не служит!

Я с любовью позволяю, любви, радости и крепкому здоровью течь через мой разум и тело!

Моему телу восстановлено естественное состояние, прекрасное здоровье!

Еда — это весело!

Я отношусь к еде позитивно и здорово!

Я наслаждаюсь своей едой и отмечаю ее!

Я выбрал те продукты, которые мне нравятся, и наслаждаюсь ими!

Мое тело получает пользу от пищи, которая мне нравится!

Люблю и ценю свое тело!

Время приема пищи — священное время, когда я почитаю и питаю свое тело!

Меня любят и любят!

Любовь и привязанность легко проникают в мою жизнь!

Люблю и ценю свое тело!

Я люблю и ценю свою еду!

Я терпелив и люблю свое тело, когда оно осваивает новые привычки!

Благодарю с почтением и почтением за мою еду!

Я не тороплюсь и наслаждаюсь едой!

Мой организм получает максимальную пользу от еды, которую я ем!

Благодарен!

Ценю!

Энергия моего отношения к еде здоровая, любящая и текучая.

Здорова, любительна и благодарна!

Принять перемены — это безопасно!

Я расслабляюсь и отпускаю давление!

Я умиротворен, радостен и сосредоточен!

Я позволяю энергии моей души течь через мое тело!

Все хорошее, все мои самые смелые мечты текут ко мне легко и без усилий!

У меня хорошее тело! На самом деле, у меня отличное тело и прекрасное отношение к еде. Спасибо тебе, тело и еда, за все, что ты для меня делаешь!

Я мир.

Я люблю.

Все хорошо.

Получите Истинный ключ к постоянной и здоровой потере веса Программа (стоимостью 42,97 долларов США) по специальной цене всего 30 долларов США прямо сейчас и начните свой путь к телу, о котором вы всегда мечтали.

Предложение включает 8 полноформатных MP3-файлов по медитации: —

То, что ваше тело хочет слышать, излечит ваши отношения с едой. Продолжительность 29:15

Что ваше тело хочет слышать Самолюбие Часть 1.Продолжительность 25:13

Что ваше тело хочет услышать. Любовь к себе. Часть 2. Продолжительность 24,45

То, что ваше тело хочет услышать, избавляет от горя и травм. Продолжительность 31:07

Освободить, исцелить и трансформировать гнев. Продолжительность 15:18

Освободить, исцелить и трансформировать страх. Продолжительность 13:46

Освободить, исцелить и трансформировать стыд. Продолжительность 14:15

Освобождение, исцеление и преобразование вины. Продолжительность 15:53 

Узнайте больше об удивительных причинах, по которым ваше тело может удерживать лишний вес.Что происходило в вашей жизни в последний раз, когда вы были в идеальном весе?

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

причин, лечение, психологическое консультирование людей. Психосоматическая теория переедания

Количество человек, у которых есть. Ожирение одинаково влияет на всех людей. По статистике, в России от полноты страдает треть населения, и это внушительная цифра.Большинство клиник, узких специалистов, диетологов предлагают дорогое лечение, изнурительные диеты, интенсивные тренировки, но вес возвращается. Связь многих соматических заболеваний с психикой известна давно. Ожирение не исключение. Психосоматике уделяется особое внимание, ведь дамы более ранимые, эмоциональные, чувствительные натуры. В них можно найти корни многих болезней, изучив психологические особенности человека.

Психосоматика — это раздел медицины и психологии, изучающий влияние психологических характеристик человека на возникновение соматических заболеваний.Среди врачей бытует мнение, что в появлении болезней организма большое значение имеют черты характера, стиль поведения, эмоции, темперамент. К патологиям с доказанной психосоматической природой относятся:

Бронхиальная астма.
Панические атаки (вегетативные расстройства).
Артериальная гипертензия неустановленной причины.
Синдром раздраженного кишечника.
Ожирение.

Почему нужно заниматься проблемой

Ожирение — это хроническое прогрессирующее метаболическое заболевание, проявляющееся чрезмерным отложением жировой ткани в организме с последующим увеличением массы тела.Заболевание носит хронический характер, тяжело поддается лечению, возвращается вес. Это происходит из-за положительного энергетического баланса, когда организм получает больше энергии, чем может потратить. Проблема ожирения многогранна, причин для нее больше, чем методов лечения. Люди с избыточным весом болеют множеством заболеваний, особенно сердечно-сосудистыми, живут меньше, во многом ограничены, страдает качество жизни и социальное общение.

Осложнения лишнего веса:

Заболевания сердца и сосудов (гипертония, стенокардия, инфаркт миокарда, аритмия).
Дыхательная застойная недостаточность.
Сахарный диабет 2 типа
Часто встречается атеросклероз сосудов (перемежающаяся хромота).
Нарушение мозгового кровообращения.
Заболевания суставов (деформирующий остеоартроз, остеохондроз).
Жировая инфильтрация печени.

Причины ожирения

Для успешного лечения этого недуга нужно определить причины, его вызывающие. Врачи выделяют три основных момента появления ожирения.

Физиологические факторы

Сюда входит переедание. Когда человек начинает потреблять больше пищи, чем необходимо, то лишние запасы не успевают тратиться, они откладываются под кожей, а также во внутренних органах. Проблема актуальна для людей с малоподвижным образом жизни, малоподвижной работой, нежеланием заниматься спортом. Постепенно желудок у таких больных начинает растягиваться, ощущение сытости задерживается, приходится есть больше еды, чтобы удовлетворить свой пищевой инстинкт.

Принято выделять несколько состояний, провоцирующих прибавку в весе:

Снижение физической активности.
Наследственная особенность медленного обмена веществ.
Беременность, период лактации, прием оральных контрацептивов.
Длительное лечение гормонами.

Социальные факторы

Общество означает общество. Эти причины включают:

Семейные традиции, привычки.
Чрезмерное перекармливание ребенка в детстве, которое может быть связано с опасениями родителей, стремлением удовлетворить потребность ребенка в пище.
Кулинарное поведение на работе, в кругу друзей и в команде.
Способ есть пищу быстро, импульсивно, по необходимости, а не по желанию.

Систематическое переедание с низким расходом энергетических запасов приводит к быстрому набору веса. Изменить социальные причины намного сложнее, чем физиологические, где имеет место простое переедание.

Психологические факторы

Психосоматика избыточного веса — сложное понятие. Не многие диетологи учитывают психологический фактор при назначении диеты.Большинство из них даже не задумывается о подсознательных причинах лишних килограммов. Результат такой диеты всегда будет одинаковым. Через некоторое время масса тела вернется к прежним значениям. Мы почти вплотную подошли к психосоматическим причинам ожирения у женщин. Осталось только выяснить, что такое женская природа?

Психические характеристики женщин

Психическая система женщин, их образ мышления, рассуждения, логика и многое другое сильно отличаются от таковых у мужчин.Дамы всегда голодные натуры. В это понятие заложена не только пищевая зависимость. У женщин всегда будет мало новых эмоций, ощущений, впечатлений, они сильно страдают от однообразия и рутины, а также очень зависимы от настроения. Каждое их действие, движение, мысль, идея подчинено не только разуму, логике, но и психическому, душевному состоянию в данный момент.

Но это еще не все! У женщин больше страхов, страхов, суеверий. Есть и отрицательные черты характера: вспыльчивость, злость, разговорчивость, зависть, нервозность, истерика.Подвижная умственная деятельность приводит к выбросу адреналина и гормонов стресса, что сильно влияет на обмен веществ, обмен веществ и функцию гормонов. Частые сбои провоцируют задержку жидкости, восполнение запасов гликогена, глюкозы и жира.

Психологические причины лишнего веса у женщин

Соматические заболевания женщин, ожирение в том числе, имеют чисто психологическую основу.

Интересно! Подорванная, разрушенная, болезненная женская психика способна повлиять на энергетический баланс всего организма и вывести его из равновесия!

Стрессы в нашей жизни возникают на каждом шагу, и дамы к ним чрезвычайно чувствительны, поэтому становится понятно, откуда берется ожирение.

Женские эмоции и переедание. У женщин существует тесная связь между настроением и потреблением сладкого. На работе нервничала — съела плитку шоколада. Серотонин сделал свое дело, дама почувствовала прилив отличного настроения. Постепенно такое отношение становится привычкой. Депрессия, разочарование в спутнице жизни, развод, любые неприятности «тушатся» поеданием сладкого или просто банальным перееданием. Голодные натуры удовлетворяют свои потребности, которые они не могут удовлетворить, с помощью еды.Организм потребляет большое количество энергии, которая хранится в резерве. Если не устранить вредный причинный фактор (депрессия, невроз), то формируется патологическое пищевое поведение, ведущее к ожирению.
Еда на ночь. Мы верим, что наступит вечер, мы сможем дома расслабиться, сидя за столом, вкусно покушать, забыть о проблемах и делах. Вот только мнимое удовольствие! Вечером, ночью резко замедляется обмен веществ. Все, что съедено за ужином, непременно попадет в желудок.Почему это происходит? Да просто многим женщинам сложно представить себе отдых вне дома. Гораздо лучше после работы поплавать в бассейне, побегать в парке или покататься на велосипеде. Не всегда удается осуществить задуманное, но виноват привычный, устоявшийся на долгие годы образ мышления, который вы категорически не хотите менять.
Еда как чувство безопасности. Патология психики происходит из детства. Психологи называют это «детским» синдромом.В раннем детстве младенцам иногда требуется грудь матери не потому, что они голодны, а для того, чтобы чувствовать себя комфортно и защищенными. С возрастом этот рефлекс угасает, но не у всех. Под воздействием каких-либо внешних причин взрослая женщина ведет себя как ребенок, ограничивая свою безопасную зону кухней, чувствуя себя защищенной во время еды. Насыщение крови глюкозой дает неповторимое ощущение счастья, покоя, которое хочется испытать снова.
Избыточный вес — это внутренний конфликт.Так думает большинство психиатров и психологов. Есть внутреннее убеждение, что лучше быть толстой и фигуристой женщиной, чем худой. Настроение подсознательное и такое решение принимается в связи с причинами, о которых не подозревает даже сама дама. Патологические убеждения запрещают худеть из-за сложной серии биохимических процессов, связанных с метаболизмом, метаболизмом, работой гормонов и ферментов. У полных женщин существует прямая причинно-следственная связь между весом и психологическим настроением.Пока идет внутренний конфликт, все попытки снизить массу тела с помощью диеты интенсивные тренировки ни к чему не приведут. Подсознание снова заставит тело стать таким, каким оно должно быть. Задача психолога — найти внутреннюю причину, уничтожить ее и только потом начинать борьбу с лишним весом.
Избыточный вес полезен. В этом случае польза от лишнего веса заключается в попытках защитить себя от окружающего мира, скрыть от общения проблемы под слоем жировых складок.Польза от лишнего веса выражается в следующих критериях: вес оправдывает неудачи в жизни, придает значимости внешности, солидности, ожирение меняет отношение к людям, заставляет других относиться к вам более серьезно, помогает чувствовать себя любимым, беззащитным, вызывает сочувствие у близких, защищает от конкретной проблемы.

Терапия лишним весом: психологические аспекты

Прежде чем приступить к лечению ожирения, необходимо заручиться поддержкой самого пациента.Ожирение — это зависимость. Без добровольного согласия, а также сильного желания женщины все попытки вылечить психосоматическое ожирение с самого начала потерпят неудачу.

При лечении пациентов с ожирением врачи сталкиваются с тремя проблемами:

Трудно найти внутреннюю причину (одни появились недавно, а другие почерпнуты из самого детства).
Страх женщины увидеть себя худой.
Постоянный голод.

Обычное лечение ожирения сводится к назначению медикаментов, расщепляющих жир, уменьшающих его всасывание в кишечнике.Также они используют средства для ускоренного выведения жиров из организма, различные мочегонные средства на травах. Комплекс лечебного лечения дополняется низкокалорийной диетой, посещением тренажерного зала. Никто не станет отрицать, что эффект от такой терапии может быть очень впечатляющим. Масса тела снижена, пациентка, как и ее врач, довольны собой и результатами.

Через 2–3 года женщина снова обращается за помощью, а может, откажется от проблемы и станет еще полнее, чем была.Так почему же вес снова возвращается? Ведь нельзя всю жизнь сидеть на строгой диете? Возможны несколько сценариев развития событий:

Сопутствующая патология эндокринной системы способствует увеличению веса. Психосоматику здесь искать не надо (вторичным ожирением страдают лишь 5% людей). Устранение болезни поможет снизить вес.
Некоторым удается соблюдать диету, всю жизнь заниматься спортом, сохраняя форму тела.Этот путь труден, затратен, требует силы воли, свободного времени.
Обратитесь к специалисту, найдите внутреннюю психологическую проблему, а затем устраните ее.

Поиск внутренней причины

Психотерапевтическое лечение ожирения у женщин — это современный подход, дающий очень хорошие результаты. Избыточный вес — это поступление в организм лишней пищи. Почему это происходит? Что подсознательно подталкивает женщину к перееданию? Психологи выделяют несколько важных аспектов:

Ощущение себя ничтожным, ущербным, почти незаметным в этом мире подталкивает подсознание набирать вес, увеличивать свои размеры.
Изнасилованные женщины также подсознательно хотят стать менее привлекательными, поэтому они толстеют.
После рождения ребенка молодые мамы меняют свое мышление, стараются выглядеть солиднее, весомее, ведь теперь они несут большую ответственность за малыша. Образ стройной молодой девушки уходит в прошлое, и ему на смену приходит новый.
Одинокие дамы сбрасывают все проблемы дома, на работе, играя роль человека, которого нет рядом.

Женщина не осознает всех этих аспектов.Ни одна стройная девушка не станет нарочно поправляться, чтобы быть значительной, например, на работе. Так решает ее внутреннее подсознание. Это защита личности от внешнего мира, стрессовых ситуаций, проблем. Только психолог способен увидеть этот конфликт, вывести его на поверхность психики, разобрать, заставить пациента поверить в необходимость снижения лишнего веса.

Психотерапевтическая коррекция (гипноз, интроспекция, психологические техники) дополняется курсом лекарств, влияющих на эмоции, настроение, желания и сон.Эти препараты включают транквилизаторы, нейролептики, седативные средства, антидепрессанты. Последние очень часто используются в практике врача.

Похудание

Как только пройден первый сложный этап психокоррекции, обнаружена внутренняя психологическая проблема, можно переходить ко второму этапу. Некоторые пациенты хотят напрямую сбросить лишние килограммы. Их проблема решена, у них есть сильный стимул, огромное желание измениться, увидеть себя по-другому.Эта категория женщин добьется желаемой гармонии и сохранит эффект долгое время только потому, что у них достаточно сильное мышление для перемены в голове.

Со второй группой женщин ситуация менее радужная, так как у них слишком много «скелетов в шкафу», от которых нужно избавляться перед лечением диетой или упражнениями. Может быть очень трудно представить себя другим, не таким, как сейчас. Придется изменить образ жизни, диету, график, подчинить себя изнурительным занятиям.И это не самое главное. Ведь изменится отношение к себе, к другим людям, мышлению и многому другому. Готова ли какая-нибудь женщина пройти такое испытание?

К психологу приходят девушки, которые внешне готовы похудеть, но внутри у них есть преграда или запрет. Подсознательно они не хотят терять лишний вес, поэтому находят сотни причин, отговорок, чтобы не ходить в спортзал, не соблюдать диету. С такими пациентами работать крайне сложно, трудно преодолеть их внутренний конфликт.Если это удастся специалисту, то следующей задачей для этой категории женщин станет преодоление голода.

Вот несколько правил, которые помогут вам выполнить работу:

Пища допинговая, употреблять ее нужно в умеренных количествах.
Сила воли и желание помогут похудеть.
Важно создать мысленный образ красивой и стройной женщины, а затем стремиться к этому.
Терпение. К утру жир по бокам не растает.
Надо отвлекать от мыслей о еде.

В заключение хочу сказать, что женщины не могут жить в условиях отсутствия чего-либо. Да, на самом деле никто от них этого не требует. Если вам не хватает любви, внимания, финансов, общения, комфорта, новых ощущений, ярких эмоций, то не стоит прибегать к еде как к допингу. Это плохо кончится для вашего здоровья и формы. Есть отличные средства, способные заменить тягу к постоянным перекусам: хобби, чтение, просмотр фильма, посещение музея, прогулки, путешествия.Все эти методы спасают от ожирения, а также приводят в состояние равновесия разум и психику.

Выдержки из книги: Брейтигам В., Кристиан П., Рад М. Психосоматическая медицина.

Ожирение — это отложение жировой ткани с увеличением массы тела. Данная патология является следствием нарушения усвоения пищи и расхода энергии. Можно ли говорить об ожирении как о болезни? Это зависит от определения болезни в целом и от социальной оценки. Даже оценка толстого человека уродливым или красивым зависит от социальных, культурных ценностей и духа времени.Несомненно, ожирение является фактором риска развития многих заболеваний, в первую очередь сахарного диабета, артериальной гипертензии, бронхиальной астмы, холелитиаза, атеросклероза, заболеваний суставов. Он не только сокращает продолжительность жизни, но и влияет на ее качество. * Начальная стадия ожирения обычно определяется при увеличении массы тела на 15-20% от нормы, а при увеличении на 30% становится вполне очевидной. Классические показатели (рекомендованная масса тела Брока в килограммах равна росту в сантиметрах минус 100) сегодня считаются завышенными, идеальная масса тела для мужчин меньше этих показателей на 10%, для женщин — на 5%.Цифры для высокого и низкого роста приведены в таблицах Гейги. Отложение жира можно определить по толщине кожных складок. Также следует помнить о влиянии возрастных и гендерных различий.

* Ребенок или подросток, который сидит у телевизора по 4-8 часов в день и гасит свои позывы и напряжение, поглощая большое количество высококалорийной пищи, вскоре набирает лишний вес, и, как показывает опыт, ему обычно трудно. изменить свой образ жизни и вернуть прежний вес.

* Психосоматика уделяет больше внимания не тем пациентам, у которых наблюдается хроническое увеличение массы тела, а тем молодым людям, у которых наблюдается изменение фаз обжорства и голодания с внезапным увеличением массы тела. Они принимают пищу импульсивно, в ситуациях напряжения и конфликта. Психосоматические или невротические категории лиц с ожирением, т.е. те, кто не соблюдает базовую диету, составляют треть всех страдающих ожирением.

* Большинство пациентов с ожирением могут сказать о себе: «На самом деле я ем немного, меньше других!» Они не лгут, когда говорят это.Их настроение часто связано с элементарным желанием что-нибудь съесть и часто приводит к автоматическому непроизвольному поглощению пищи. Измеряя количество пищи с учетом внутренней субъективной потребности, а не физической потребности в калориях, они всегда считают, что приняли слишком мало. В связи с этим возникла патогенетическая концепция, согласно которой при ожирении отсутствует чувство сытости при приеме пищи. Выделяют два характерных синдрома: 1) синдром ночного питания с утренним отсутствием аппетита и чрезмерным питанием по вечерам с последующей бессонницей, которую Н.Детер обнаружен у 10% женщин с ожирением; 2) синдром приступов переедания при конфликтах и простых трудностей с желанием усвоить огромное количество пищи, за которыми следуют страхи, депрессия и чувство вины. При обоих синдромах отмечается усиление невротической симптоматики и склонность к конфликтам.

* Энергетически ожирение не является загадкой. Остается только неясным, почему человек с ожирением не чувствует себя сытым и ест больше, чем необходимо в соответствии со своими энергетическими потребностями, а также двигается меньше, чем это возможно при таком количестве потребляемых энергетических веществ.

* В Англии и США ожирение чаще отмечается у женщин из низших социальных слоев, а выраженное ожирение встречается у них в 2 раза чаще. У мужчин также есть взаимосвязь между социальным статусом и ожирением. Совершенно иная ситуация в Индии, где ожирение имеет другое значение: богатые мужчины и женщины толще своих менее обеспеченных соотечественников, а ожирение является символом процветания и меньше противоречит современному идеалу красоты, принятому в западном мире. .

* Взаимосвязь между социально-экономическим статусом и частотой ожирения заставила многих исследователей полагать, что социальные возможности являются наиболее важным фактором, определяющим ожирение.

* Следует предположить, что факторы, приводящие к ожирению у одного человека, не обязательно влияют на другого человека. Психологически также встречаются разные созвездия, что проявляется в различии причин.

Чаще других называют следующие причины:

1.Разочарование из-за потери объекта любви. Например, ожирение может привести, чаще всего у женщин, к смерти супруга, разлуке с половым партнером или даже к уходу из родительского дома. Принято считать, что потеря любимого человека может сопровождаться депрессией и одновременно повышенным аппетитом. Дети часто реагируют повышенным аппетитом, когда в семье рождается самый младший ребенок.

2. Общая депрессия, гнев, страх одиночества и чувство пустоты могут привести к импульсивному перееданию.

3. Ситуации, сочетающие опасность и действия, требующие бодрствования и повышенного стресса (например, подготовка к экзаменам, ситуации войны), пробуждают у многих людей повышенные оральные потребности, которые приводят к чрезмерному перееданию или курению.

* Во всех этих разоблачающих ситуациях еда означает замену удовлетворения. Он служит для укрепления связей, безопасности, снимает боль, чувство утраты, разочарования, как ребенок, который с детства вспомнил, что в случае боли, болезни или утраты ему давали сладости для утешения.Многие дети с ожирением пережили схожие с детьми переживания, которые привели их к бессознательным формам психосоматических реакций.

* Для большинства пациентов с ожирением важно то, что они всегда были толстыми, уже в младенчестве и раннем детстве были склонны к ожирению. В то же время любопытно, что в неприятных и тяжелых жизненных ситуациях кормление и избыток пищи могут стать фактором, регулирующим стресс как для родителей, так и для их растущих детей. Таким образом, ожирение и еда вместо удовлетворения являются проблемой не для одного человека, а для всей семьи.

* Эти ситуативные условия должны быть связаны с характеристиками личности пациента и с их обработкой.

* Еда — это замена отсутствующей материнской заботе, защита от депрессии. Для ребенка еда — это больше, чем просто питание, это самоутверждение, снятие стресса, поддержка матери. Многие пациенты с ожирением сильно зависят от матери и боятся разлуки с ней. Поскольку 80% родителей тоже имеют избыточный вес, можно подумать о факторе предрасположенности, а также об особо тесных связях в семье и о соблюдении традиций, о стиле отношений, когда отвергаются прямые проявления любви, и о устных привычках. и связи занимают их место.

* Родители с нормальной массой тела имеют детей с ожирением только в 7% случаев; если один из родителей страдает ожирением, то ожирение у детей отмечается в 40% случаев, а если страдают оба родителя — в 80%. Приемные дети менее склонны к ожирению у родителей с ожирением, чем полудети.

* Хильде Брух (N. Bruch) описала определенные формы раннего развития и семейного окружения у детей со склонностью к ожирению. Матери таких детей чрезмерно опекают и чрезмерно привязаны.Они чрезмерно балуют, ласкают, ухаживают за своими детьми и управляют ими вместо того, чтобы вводить их в мир, в котором они могут оказаться. Родители, которые все позволяют и ничего не запрещают, не могут сказать «нет», и это компенсирует их угрызения совести и чувство, что они мало что дают своим детям. Такие отцы слабые и беспомощные. При бесплатной выборке наблюдений такие конфликтные семейные отношения можно найти как минимум в 25% случаев.

* Оральное избалование родителей часто описывалось и другими авторами.Он мотивирован, прежде всего, избавлением от чувства вины за эмоциональное отчуждение от них, за безразличие и внутреннее неприятие со стороны родителей. Кормление детей — единственный возможный способ выразить к ним привязанность, который родители не могут показать, разговаривая, трогая или играя с ними. Устный отказ является результатом разного поведения как заботливой, так и безразличной матери.

* Невозможно описать единую структуру личности при ожирении, в том числе в его психосоматических вариантах.Среди тучных людей часто встречаются люди со сниженным двигателем. Некоторые авторы нашли среди них большое количество тех, кто получил травму головного мозга. Но в некоторых случаях это очень живые и активные люди с поверхностными контактами и инфантильными притязаниями. Они склонны к близости и симбиотическому поведению с другими людьми, легко привыкают к ним и позволяют быстро сближаться с самими собой. Потеря, разлука для них невыносимы, как это часто бывает у людей с чрезмерной, плохо дифференцированной оральностью.

* Тест MMPI часто обнаруживает признаки депрессии, озабоченности телом, страха, импульсивности, социальной интроверсии и защитных тенденций. Пациенты с ожирением предпочитают занятия, связанные с питанием, в отличие от пациентов контрольной группы, которые предпочитают более интеллектуальные занятия. Детей с избыточным весом обычно называют незрелыми, восприимчивыми, зависимыми от матери. Как и пациенты с анорексией, они не испытывают чувства обезображивания своего тела.

* Тучные пациенты обычно не относятся к своим проблемам серьезно, хотя часто пытаются их объяснить.Они считают, что простое намерение и волевое решение позволят им регулировать еду и питье, им нужно только набраться сил. В клинике их не считают тяжелобольными. Их заверения в том, что они почти ничего не едят весь день, рассматриваются не как противоречие между их потребностями и достигнутым чувством сытости, а как заведомая ложь. Контрперенос приводит только к снижению самооценки и социальной значимости ситуации с лечением. Они усложняют рабочие отношения и ситуацию с лечением, что из-за необходимости ограничивать пищу усложняет пациенту и приводит его к депрессии.Пациенты часто реагируют смирением и внутренним упреком в себе, что приводит к новым внезапным приступам переедания.

* В целом при ожирении показаны симптоматически ориентированные психотерапевтические активные методы быстрого похудания: директивная и поведенческая терапия, группы самопомощи, ориентированные на личность, раскрывающие психодинамические методы. Как и в случае с алкоголизмом, нет необходимости анализировать все конфликты, если этот анализ не может изменить поведение пациента. Обычно легко достичь быстрой потери веса с помощью интенсивного клинического лечения со строгой диетой.Но это физическое изменение также является отправной точкой для изменения самооценки и дальнейшего изменения поведения. Если рецидив не наступает в короткие сроки, что случается не менее чем в половине случаев, а по некоторым наблюдениям почти у всех пациентов, необходимо наладить установившиеся взаимоотношения между врачом и пациентом с дальнейшим амбулаторным лечением. . Только интенсивный переход к терапевту (через соответствующее отношение, группу самопомощи) может дать пациенту мотивированную силу ограничивать себя в еде в будущем, когда он окажется в обычных рабочих и семейных условиях.Психосоматические и невротические пациенты с ожирением обычно хуже реагируют на терапию, чем пациенты без ожирения. Насколько часто ожирение связано с семейной структурой, показывает опыт лечения ожирения у детей и подростков. Сопротивление исходит не столько от самого ребенка, сколько от его родителей, у которых возникает чувство вины, возникают иррациональные опасения, что ребенок умрет с голоду, если он соблюдает ограничения.

* Существует большое количество сложных диет, основанных на том, что, уменьшая чувство голода, ограничивают потребление низкокалорийной пищи (достаточной по объему и богатой белком) или изменяют калорийный баланс при повышенной физической активности.Но первым делом нужно вовлечь пациента в работу с врачом. Одностороннее использование назначенной диеты, гимнастики и т. Д. Они мало помогают и часто приводят к депрессии, а удовольствие, идеалы, фантазии, связанные с процессом приема пищи, остаются необработанными. Совершенно очевидно, что пациентам с ожирением, которые хотят наслаждаться тем, что для них еда, нужно давать что-то другое: психосоматическим пациентам с ожирением нужны контакты, близость, социальное удовлетворение, помощь в преодолении фрустраций, укрепление их «я»…

В повседневной жизни человек постоянно стремится к максимальному психологическому комфорту, но не всегда выбирает для этого правильные методы. Наличие лишнего веса можно объяснить не только наследственной предрасположенностью и пищевыми привычками, но и с точки зрения психологии. Итак, переедание может стать источником положительных эмоций, способом избавиться от стресса и адаптации в неблагоприятных условиях.

Следствием этого является избыточный вес, психосоматика которого давно объяснена специалистами.Если есть лишние килограммы, значит, в них есть определенная потребность. Поэтому первым делом необходимо определить причину проблемы и приступить к ее устранению.

Психосоматика — это раздел психологии и медицины, специализирующийся на изучении влияния психологических факторов на появление у человека соматических (телесных) проблем. В соответствии с ним, из-за определенных психологических проблем возникает ряд проблем со здоровьем: стрессы, нервные срывы, переживания, переживания.Причем речь идет не только о самих заболеваниях, но и о таком явлении, как лишний вес.

Психосоматике посвящено много книг. О ней писали Луиза Хэй, Лиз Бурбо и многие другие популярные авторы. Они также изучали психосоматику лишнего веса у женщин.

Психологические причины лишнего веса

Избыточный вес не возникает сам по себе и очень часто имеет психосоматические причины. Основными из них являются:

Защита зданий от внешнего мира.Жировая прослойка выполняет роль своеобразной защиты скорлупы, и чем больше вес, тем она прочнее. Свою роль играет и дополнительная функция: человек кажется крупнее с виду, поэтому может казаться, что он «сокрушает» своего врага. Но обе функции имеют одну и ту же цель — защиту от враждебности извне.
Стройные девушки могут набрать вес, выйдя замуж или родив ребенка. Психология связывает это с появлением в личности нового образа: матери или любовницы. Когда возникают новые задачи, фигура отодвигается на второй план, появляется бессознательное стремление к образу полноценной хозяйки.
Недостаток внимания. Чаще всего это наблюдается в детстве. Когда ребенку не хватает внимания, он неосознанно набирает вес, тем самым желая, чтобы его заметили другие.
Увеличение веса женщины может быть связано с ее мужчиной. Итак, он может сказать, что любит мягкость в женщинах, и дама может начать набирать вес, чтобы через фигуру реализовать эту мягкость.
Заедание стресса и возбуждения. В детстве сладости становятся лучшим утешением, и этот механизм может сохраниться, когда вы станете старше.Переедая, человек пытается заглушить негативные эмоции, горе, переживания и так далее.
В обществе существует стереотип, что лишний вес ассоциируется с солидностью. Набирая вес, человек может подсознательно захотеть подчеркнуть свою важность. Также это может быть связано с заниженной самооценкой.
Накопленные жалобы также могут привести к избыточной массе тела. Человек их буквально накапливает, следствием чего является жировая прослойка.
Детское насилие. Ученые выяснили, что после психологического или физического насилия повышается риск ожирения.Особенно это касается женщин — набирая вес, они стараются стать непривлекательными, тем самым обезопасив себя в будущем.

Кроме того, есть вторичная выгода, которую человек получает от симптомов своей проблемы. В случае лишнего веса это может проявляться в следующем:

Нежелание угождать мужчинам. Допустим, женщина не хочет внимания со стороны других мужчин, кроме мужа, или имеет нетрадиционную сексуальную ориентацию.В этом случае ей нужен вес, чтобы представители сильного пола не проявляли к ней внимания.
Удовольствие. Люди, которые не умеют получать удовольствие от еды, восполняют это вкусной едой. Она становится их единственной радостью.
Воображаемая цель — похудеть. Процесс похудения может быть постоянным смыслом жизни, не давая никакого результата. Человек придерживается диет, а потом снова набирает вес и так по кругу.
Психологическая защита.Ожирение может быть своеобразной маской или попыткой уйти от реальности.

Взгляд Луизы Хэй

Луиза Хэй считает, что главная причина ожирения в стране — потребность в защите, неприятие себя и нежелание чувствовать других. Также по причинам она отмечает желание показать себя и повышенную чувствительность. В первую очередь она советует бороться со страхом, от которого защищает полнота.

Избыточный вес Лиз Бурбо

Лиз Бурбо связывает проблему с эмоциональными блоками, считая, что это следствие унижения в детстве.Слой жира — это своего рода защита от обидчиков. Жирность также характерна для тех, кто подсознательно хочет занять важное место в обществе, но при этом считает это недопустимым. Такой конфликт приводит к перееданию. Другая причина — ментальный блок. Полноценные Лули не всегда могут оценивать себя объективно, и, по словам Лиз Бурбо, им необходимо анализировать события, произошедшие в конце каждого дня, которые могут вызвать стыд.

Мнение Синельникова

Валерий Синельников утверждает, что лишний вес — это выражение страха и необходимости защиты.Жировая прослойка выступает в роли оболочки, через которую человек скрывает свои чувства от окружающих. Также, по его мнению, он говорит о неспособности справиться со своими чувствами и недовольстве собой, вплоть до ненависти.

Избыточный вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

По мнению специалистов, в каких частях откладывается вес, можно более подробно рассказать о психосоматической причине этого.

Двойной подбородок	Недосказанность, неумение выражать мысли, своего рода защитный барьер.
Плечи и руки	Повышенная забота, опека, ответственность, несчастная любовь или неприязнь к себе, постоянная потребность получать одобрение извне.
Жировая горбинка на спине и отложения на шее	Такие депозиты называют горбом вины. Говорят, что человек чувствует на себе грех, считает себя в чем-то очень виноватым.
Спина и плечи	Завитки и складки в этих областях указывают на чувство вины, отсутствие защиты, неспособность отпустить события прошлого.Это также может указывать на повышенную ответственность за других.
Талия и живот	Психосоматика лишнего веса у женщин на животе связана с отказом от женского начала. Нечеткая линия талии говорит о боязни быть слабой, проявить женственность. Большой живот может избавить от страха, беспокойства и беспокойства. Также имеет смысл говорить о нерешительности и наличии проблем в общении с противоположным полом.
Ноги и ягодицы	Если все лишнее сосредоточено в нижней части, можно говорить о чрезмерной защите. Также это может быть гнев на родителей за усиление опеки, страхи и обиды с детства, нежелание взрослеть. Сюда же можно отнести проблемы в сексуальной сфере.
	Считается сайтом бессмысленной экономии. Чем больше человек накапливает в себе то, что ему не нужно, тем больше площадь галифе.
	Если они полные и рыхлые, это указывает на боязнь перемен и страхи, пустые обещания, упрямство, эгоцентризм.

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Невозможно справиться с тем, как похудеть, если не разбираешься в психосоматике лишнего веса. Но учтите, что этого недостаточно. Чтобы избавиться от него, нужно использовать как психологические, так и физические методы.В первую очередь нужно контролировать прием пищи и вести активный образ жизни. Психологические методы борьбы следующие:

Если пища используется для расслабления, ее следует заменить чем-то другим с аналогичным эффектом. Это может быть йога, плавание, медитация или простая прогулка. То же самое, если еда служит источником радости и удовольствия. Есть не менее приятные вещи, которые не приводят к набору веса, и их важно найти для себя.
Перед тем, как пойти к холодильнику, спросите себя, действительно ли вы голодны или морально недовольны.Вы должны есть только в том случае, если это действительно голод.
Вы должны избавиться от старых обид, попытаться принять и полюбить себя со всеми своими достоинствами и недостатками. С последним нужно постараться бороться, не применяя привычный прием в виде обилия еды.
Если причина переедания связана с вашими близкими, нужно попытаться изменить отношение к ним и установить его. Все проблемы можно решить мирным путем, помните об этом.

Если причины лишнего веса связаны с психосоматикой, то бороться с этим нужно с головы.Не каждый может сделать это самостоятельно, поэтому иногда имеет смысл поработать с психологом. Важно добиться гармонии и умиротворения. И, конечно же, помните, что от правильного питания и физических нагрузок зависит очень многое.

В первой части статьи «Психосоматика лишнего веса» я опишу случаи, когда организм решает, что лишний вес — лучшее решение, исходя из внутренних переживаний человека. Во второй части этой статьи я покажу вам, какие негативные внутренние убеждения могут помешать человеку стать стройным.

Прежде чем поправиться, мы принимаем решение поправиться. Пусть не осознанно, но принимаем. Такое решение можно принять в любом возрасте. Если дети рождаются склонными к полноте, это означает, что в их бессознательном уже преобладает программа, по которой полезно быть сытым.

Что значит «прибыльный»? Это означает, что организм считает, что завершенность — это решение определенной проблемы.

1) Самая распространенная проблема в моей практике — это необходимость построить защиту от опасного мира.Лишний вес можно рассматривать как своеобразное препятствие на пути к ранимой душе человека, как защиту от нежелательного общения (ведь полных избегают), как возможность «раздавить» врагов своей массой. Основная идея одна — я не хочу контактировать с миром, потому что это либо неприятно, либо просто опасно.

В этом случае для похудения будет недостаточно просто сесть на диету. Организм будет этому противостоять, так как потеряет необходимую защиту.Это означает, что необходимо переконфигурировать внутренние представления об опасности, чтобы увидеть мир в другом. Тогда отпадает необходимость в лишнем весе.

2) Бывает, что стройные девушки после замужества или после рождения ребенка начинают поправляться. Когда я начал анализировать, почему это происходит, я увидел, что у девочек обретается субличность, которую я назвал Матроной (по словам Ожегова, полная, солидная женщина).

В какой-то момент новоиспеченная домохозяйка или молодая мама начинает уводить в тень свой внутренний образ молодой беззаботной девушки и неосознанно «приближает» образ солидного главы семьи.В данном случае в психотерапии мы анализируем, как можно совместить эти два образа или придумать новый — стройной молодой мамы и легкой успешной хозяйки.

3) Если женщина начинает набирать вес, вам нужно посмотреть, взяла ли она на себя мужскую функцию, например, зарабатывания денег? Иногда быть большим — все равно что быть мужчиной. Хрупкость — это женская черта, но если женщина не может быть хрупкой в семье, она должна стать сильной. А сильные обычно «большие». Это решение принимается организмом, чтобы помочь женщине справиться с проблемами.

4) «Меня не замечают» — так думает и чувствует ребенок и начинает набирать вес.

Женщина, которая начинает набирать вес, может также думать, что ее муж не замечает ее, и решение проблемы — избыточный вес. И если муж когда-то сказал, что любит мягких женщин, когда есть за что держаться, женщина неосознанно станет большой и мягкой, если будет страдать от невнимательности мужа и пытаться его привлечь.

5) Для нашего организма жир — это роскошная ткань: он мало весит, энергетически емок.Интересно, что если мы где-то считаем себя некрасивыми, тело в этом месте прибавит жира. в утешение хозяин. Например, так возникают липомы. Так возникают явления, которые мы называем целлюлитом.

То есть, когда мы рассматриваем себя в зеркало и выносим вердикт: «Не то, что нам следует иметь», тело пытается нас утешить жиром.

Если внутри есть постоянное чувство неудовлетворенности собой, это может привести к увеличению жировой прослойки на бедрах, животе, руках и т. Д.

Недаром одним из необходимых этапов похудения является создание внутреннего имиджа себя как стройного (об этом я напишу во второй части статьи).

6) И напоследок еще одно наблюдение. Если во время беременности мама очень хотела есть, но отказала себе во всем, чтобы оставаться стройной, ребенок может в детстве прилично весить, как бы решая проблему своей мамы.

Точно так же, если женщина чувствует, что она чего-то лишена, она может бессознательно «получить» недостаток чего-то с лишним весом.Все, чего не хватает, может быть чем угодно: от любимой работы, которой не существует, до любимой, которой также не существует.

Причины лишнего веса разнообразны, и когда мы ищем эти причины, мы всегда находим их в личной истории жизни и в картине мира, уникальной для каждого.

Выявив причины лишнего веса, убираем предпосылки к этому весу. И человеку уже не нужно так решать свои проблемы. Однако вес уже набран, а похудеть нужно.Но вместе с этим возникают другие проблемы и препятствия из других убеждений и страхов. Подробнее об этом в следующей части статьи.

(PDF) Домашняя среда формирует эмоциональное питание

исследование генетических и экологических ассоциаций. Ameri-

can Journal of Clinical Nutrition, 88, 263–271.

Llewellyn, C.H., van Jaarsveld, C.H., Johnson, L., Car-

nell, S., & Wardle, J. (2010). Природа и воспитание в

детском аппетите: анализ когорты рождения близнецов

.Американский журнал клинического питания, 91, 1172–

1179. DOI: 10.3945 / ajcn.2009.28868

Macht, M. (2008). Как эмоции влияют на прием пищи: модель Five-way

. Аппетит, 50,1–11. DOI: 10.1016 / j.appet.2007.07.

002

Паркинсон, К. Н., Дрюетт, Р. Ф., Ле Кутер, А. С., и

Адамсон, А. Дж. (2010). Предсказывают ли материнские оценки аппетита

у младенцев более поздние оценки пищевого поведения ребенка

и индекс массы тела? Аппетит, 54,

186–190.DOI: 10.1016 / j.appet.2009.10.007

Пирсон, К. М., Райли, Э. Н., Дэвис, Х. А., и Смит, Г. Т.

(2014). Обзор исследования: Два пути к импульсивному действию

: интегративная модель риска булимического поведения

у молодежи. Журнал детской психологии и психологии —

chiatry, 55, 852–864. DOI: 10.1111 / jcpp.12214

Пьернас, К., и Попкин, Б. М. (2011). Структура порций еды

и тенденции среди детей в США и связь с

общими масштабами приема пищи, 1977-2006 гг.Журнал Nutri-

, 141, 1159–1164. DOI: 10.3945 / jn.111.138727

Посада Д. и Бакли Т. Р. (2004). Выбор модели и усреднение модели

в филогенетике: преимущества информационного критерия

Акаике и байесовских подходов

по сравнению с тестами отношения правдоподобия. Systematic Biology, 53, 793–

808. doi: 10.1080 / 106351504

304

Posthuma, D., Beem, A. L., de Geus, E. J., van Baal, G.

C., von Hjelmborg, J.Б., Ячин И. и Бумсма Д. И.

(2003). Теория и практика количественной генетики.

Twin Research, 6, 361–376. DOI: 10.1375 /

136

3770326367

Price, T. S., Freeman, B., Craig, I., Petrill, S. A., Ebersole,

L., & Plomin, R. (2000). Зиготность младенца может быть присвоена

по данным анкетного опроса родителей. Twin Research, 3,

129–133. https://doi.org/10.1375/twin.3.3.129

Rijsdijk, F. V., & Sham, P.С. (2002). Аналитические подходы

к двойным данным с использованием моделей структурных уравнений. Краткие сведения

по биоинформатике, 3, 119–133.

R Основная команда (2013). R: язык и среда для статистических вычислений. R Foundation for Statistical Comput-

ing, Вена, Австрия. URL http://www.R-project.org/.

Роджерс, Р. Ф., Пакстон, С. Дж., Маклин, С. А., Кэмпбелл, К. Дж.,

Вертхайм, Э. Х., Скутерис, Х. и Гиббонс, К. (2014).

Материнский негативный аффект связан с эмоциональным

кормлением и эмоциональным перееданием у маленьких детей.

Аппетит, 80, 242–247. DOI: 10.1016 / j.appet.2014.05.022

Schachter, S., Goldman, R., & Gordon, A. (1968). Эффект

страха, лишения пищи и ожирения при приеме пищи. Журнал

личности и социальной психологии, 10,91–97.

Стейнсбек, С., Бельский, Дж., И Вихстром, Л. (2016). Родительский

кормление и детское питание: исследование взаимных эффектов

. Развитие ребенка, 87, 1538–1549. DOI: 10.1111 /

cdev.12546

Steinsbekk, S., & Wichstrom, L. (2015). Предикторы

изменения ИМТ от 4 до 8 лет. Journal of

Pediatric Psychology, 40, 1056–1064. DOI: 10.1093 / jpepsy /

jsv052

Stunkard, A. J., & Messick, S. (1985). Трехфакторный опросник

о еде для измерения сдержанности, дезинфекции и голодания

. Журнал психосоматических исследований,

29,71–83.

Сун, Дж., Ли, К., Сон, Ю.М., Ли, М. К., и Ли, Д. Х.

(2010). Наследственность пищевого поведения оценивалась с использованием

DEBQ (Голландский вопросник пищевого поведения) и

признаков, связанных с весом: исследование здоровых близнецов. Ожирение,

18, 1000–1005. DOI: 10.1038 / Oby.2009.389

Суинберн, Б. А., Сакс, Г., Холл, К. Д., Макферсон, К.,

Файнгуд, Д. Т., Муди, М. Л., и Гортмейкер, С. Л.

(2011). Глобальная пандемия ожирения: сформирована глобальными факторами

и местной средой.Ланцет, 378, 804–814.

DOI: 10.1016 / S0140-6736 (11) 60813-1

Такидзава Р., Данезе А., Моган Б. и Арсено Л.

(2015). Виктимизация издевательств в детстве предсказывает

воспаления и ожирения в среднем возрасте: когортное исследование

новорожденных за пять десятилетий. Психологическая медицина, 45, 2705–

2715. doi: 10.1017 / S0033291715000653

Тан, К. К., и Голуб С. С. (2015). Регулирование эмоций

практики кормления связывают эмоциональное питание родителей с эмоциональным питанием детей

dren: модерируемое исследование посредничества.

Журнал детской психологии, 40, 657–663. DOI: 10.1093 /

jpepsy / jsv015

Tholin, S., Rasmussen, F., Tynelius, P., & Karlsson, J.

(2005). Влияние генетики и окружающей среды на питание

Поведение: шведское исследование молодых близнецов.

Американский журнал клинического питания, 81, 564–569.

Trudeau, F., Shephard, R.J., Bouchard, S., & Lauren-

celle, L. (2003). ИМТ в исследовании Trois-Rivieres:

Отношения ребенок – взрослый и ребенок – родитель.Американский

Журнал биологии человека, 15, 187–191. DOI: 10.1002 /

ajhb.10131

van Jaarsveld, C.H., Johnson, L., Llewellyn, C., & War-

dle, J. (2010). Близнецы: британская когорта близнецов с

акцентом на траектории веса в раннем детстве, аппетит

и семейное окружение. Twin Research и Human

Genetics, 13,72–78. doi: 10.1375 / twin.13.1.72

van Strien, T., Frijters, J. E. R., Bergers, G. P.A., &

Defares, P.Б. (1986). Голландский вопросник пищевого поведения

(DEBQ) для оценки сдержанного, эмоционального и внешнего пищевого поведения. Международный

Журнал расстройств пищевого поведения, 5, 295–315. DOI: 10.1002 /

1098-108x (198602) 5: 2 <295: Aid-Eat2260050209> 3.0.Co; 2-T

van Strien, T., & Ouwens, M. A. (2003). Противорегулирование —

у женщин, страдающих ожирением, эмоционально поедающих: Шехтер, Голд —

мужчина, и тест психосоматической теории

Гордона (1968).

Психосоматика луиза хей переедание: Психосоматика лишнего веса. Причины и решения

Психосоматика лишнего веса. Причины и решения

Психосоматика лишнего веса: почему не удается похудеть?

Психология болезней: Избыточный вес, ожирение

1.

2.

3.

4.

9 психологических причин лишнего веса

1. Неприятие своей жизни

2. Чувство незащищенности

3. Неумение сказать «нет»

4. Склонность взваливать все на свои плечи

5. Страх быть отвергнутой

6. Пассивная позиция

7. С первых дней жизни

8. Скрытые мотивы

9. Мама, которая всегда с тобой

Психологические причины переедания и как с ними справится

Психологические причины переедания

Психосоматика лишнего веса — причины, психология лишнего веса у женщин

Что такое психосоматика

Психологические причины лишнего веса

Лишний вес в разных частях тела и психосоматика

Как решить психологическую проблему лишнего веса

Краткие выводы

Список использованной литературы

Психосоматика лишнего веса: в каких частях тела откладываются лишние килограммы и почему?

Избиение переедания: вы не можете съесть свои чувства Мел Уэллс

3 утверждения о неожиданной потере веса, которые сработали для меня

Вдохновение для моих аффирмаций по снижению веса

1. «Я люблю себя»

2. «Я одобряю себя»

3. «Я совершенен, цельный и завершенный»

Действительно ли «духовная потеря веса» — это вещь?

Исцелите свои эмоциональные отношения с едой

Избавление от негативных эмоций по поводу еды

Афформации, чтобы подготовить ваше подсознание к

Получать и принимать положительные подтверждения

Мощные, позитивные, здоровые утверждения

Нравится:

причин, лечение, психологическое консультирование людей. Психосоматическая теория переедания

Почему нужно заниматься проблемой

Причины ожирения

Физиологические факторы

Социальные факторы

Психологические факторы

Психические характеристики женщин

Психологические причины лишнего веса у женщин

Терапия лишним весом: психологические аспекты

Поиск внутренней причины

Похудание

Психологические причины лишнего веса

Взгляд Луизы Хэй

Избыточный вес Лиз Бурбо

Мнение Синельникова

Избыточный вес в разных частях тела и психосоматика: таблица

Как решить психологическую проблему лишнего веса

(PDF) Домашняя среда формирует эмоциональное питание

Добавить комментарий Отменить ответ

Архивы

Рубрики

Мета