Ревность причины: 5 причин, почему мы ревнуем (и как перестать это делать)

Ревность. 10 причин ревности | Портал знаний о Жизни

(Глава из книги Маргариты Семикозовой «ОТПУСТИ СВОЮ БОЛЬ»)

• 10 причин, которые питают ревность.
• Упражнение для самопомощи.

Случай из практики.

Вопрос: Помогите пожалуйста решить проблему. Очень ревную свою жену, прямо доходит до абсурда. Поводов для ревности она мне не дает. Мы вместе 7 лет, есть дочь, в семье все нормально и, тем не менее, вплоть до того, что начинаю за ней следить, отслеживаю её контакты в социальных сетях, проверяю телефон и все такое подобное. Один раз нанял частного детектива. Он отследил неделю и ничего не нашел. Она очень обижается на все эти мои действия и недавно сказала, что если это не прекратится, то она разведется со мной.

В общем, понимаю что проблема во мне. Что мне делать, чтобы перестать ревновать? Заранее спасибо за ответ.

Ответ: Для того, чтобы избавиться от ревности, хорошо бы понять ее причины. Ревность может возникнуть, если существует:

1. НЕДОВЕРИЕ к партнеру (может возникать, если у ревнующего до брака было много сексуальных партнерш, или были партнеры у второй половины).

2. НЕУВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ (бывает от недолюбленности в детстве, от недостатка внимания со стороны родителей, или наоборот, от их повышенной требовательности).

3. СЕКСУАЛЬНАЯ НЕУДОВЛЕТВОРЕННОСТЬ (неумение разнообразить сексуальную жизнь, стыд признаться в своих сексуальных фантазиях, нежелание-лень пойти навстречу партнеру, страх быть травмированным, социальные табу и запреты).

4. НЕДОСТАТОК ВНИМАНИЯ К МУЖУ (особенно если у женщины маленькие дети).

5. ЛЮБЕЗНОСТЬ партнера к лицам противоположного пола (это возникает у партнера при недостатке общения и может сформировать у него, например, стремление к широкому общению в социальных се-тях в качестве компенсации этого дефицита общения и безобидного развлечения).

6. НЕУРАВНОВЕШЕННОСТЬ ОТНОШЕНИЙ (часто возникает на первых этапах совместной жизни).

7. НЕГАРМОНИЧНАЯ КОММУНИКАЦИЯ в паре, когда она происходит по принципу общения Родитель-Ребенок или Взрослый-Ребенок, или Ребенок-Ребенок (на эту тему можно почитать книгу Э.Берн «Люди, которые играют в игры»).

8. НЕДОСТАТОЧНОЕ ОБЩЕНИЕ. Отсутствие настоящего понимания себя и своего партнера, поверхностные отношения, неумение-нежелание разобраться самостоятельно в причинах непонимания.

9. РЕВНОСТЬ, как средство нападения для лучшей защиты себя по принципу: «Пока я тебя ревную, ты не будешь подозревать меня в измене».

10. ВЛИЯНИЕ КУЛЬТУРНОЙ ТРАДИЦИИ ЭТНОСА. Традиционный взгляд русского народа, социально одобряемое поведение по принципу: «Ревнует, значит любит», «Бьет — значит любит». Эти крылатые выражения про то, что человек испытывает очень сильные чувства, но это не любовь, а как раз про ее дефицит.

Фундамент ревности – страх потери. Ход мыслей ревнивого партнера обычно идет следующим образом: я сравниваю себя с человеком своего пола и наделяю его лучшими (относительно себя) качествами. Фантазия доделает свое дело, в результате я ощущаю страх быть покинутым, преданным, отвергнутым, обманутым, использованным, несостоятельным.

Если этот cтрах потери велик, он начинает паразитировать на чувстве любви и убивает и саму любовь, и отношения с партнером, и может привести к депрессии. Начинает приходить в движение механизм самовоспроизводящегося пророчества. Чего я боюсь, то со мной и происходит. Поскольку мысль материальна!

Ревнивый мужчина боится потерять любимую женщину, а в результате она от него уходит, не в силах жить под постоянной нагрузкой, давлением, подозрением. Уходит просто в никуда, не к другому мужчине, а просто из этих отношений, чтобы ощутить комфорт и освобождение от чувства несправедливого обвинения. От гнета этого жуткого обвинения.

А бывает и так, что оскорбленная женщина начинает изменять, чтобы опять же не чувствовать себя НЕСПРАВЕДЛИВО обвиненной, не потому, что ей понравился кто-то другой, а просто из чувства протеста. Получается, что ревность толкает к измене!

Ревность продиктована стремлением подчинить партнера, сделать его полностью зависимым. С помощью ревности можно сформировать в партнере чувство вины и спокойно им манипулировать. «Если сколько голов — столько умов, то и сколько сердец — столько и родов любви», — писал Л.Н.Толстой. Каждый любит, как умеет или как научился, или как впитал в себя эти отношения в детстве, юности.

У меня несколько лет назад был клиент, очень красивый и успешный молодой человек, страдающий от ревности. В результате оказалось, что у него кроме супруги есть еще и любовница.

Стали разбираться, выяснили, что корни его ревности лежат в детстве, когда ему приходилось конкурировать с братом за любовь и внимание матери. После нескольких встреч (7-8) с клиентом, ревность стала его мучить меньше, но дальше он работать не за-хотел, иначе пришлось бы бросить любовницу. У каждого человека своя дорога и свое понимание любви и счастья.

Посмотрите на Ваши действия со стороны. Чего вы хотите добиться от вашей супруги? Оправдания, уверения в ее сильной любви и привязанности к вам, доказательств?

• Какие ее ДОКАЗАТЕЛЬСТВА будут для Вас достаточными, чтобы Вы перестали ревновать?

• Невиновный человек ничего не должен доказывать.

Думаю, что это дорога в никуда. Тем более, что вы и сами написали, что никаких поводов вам супруга не дает.

Теперь давайте посмотрим на эффективность Ваших методов по удержанию супруги рядом с собой. Она Вам сказала, что подаст на развод. Значит Ваш метод не только не эффективен, а совсем наоборот — ведет к разрушению семейных отношений. Удержать партнера рядом может только искренняя любовь, забота, понимание, терпение, принятие любимого человека со всеми его плюсами и минусами (а с минусами особенно).

Поскольку ревность — это эмоциональный процесс, то и решать его нужно на уровне эмоций, а в этом формате я могу Вам дать только некоторые мозговые построения. Я и сама не ангел, у меня был тяжелый опыт переживания ревности, и тем не менее, справиться с этой напастью можно.

Мне очень нравится наш артист, писатель-сатирик Михаил Задорнов. Очень уважаю его и восхищаюсь тем, что он повышает самооценку всей нации. У него есть прекрасные мысли на тему ревности. Ревность — противоположность верности.

Вы в первую очередь наказываете себя. Вопрос: За что? Вы чувствуете себя виноватым перед супругой?

Когда захлестывают эмоции, поднимите правую руку (как показывают в кино, когда клянутся на библии)и громко скажите себе: СТОП. Сделайте длинный шаг в сторону. Сильно хлопните в ладоши.

Поменяйте вашу негативную мысль, которая сопровождает эмоцию, на позитивную. И делайте так столько раз, пока не почувствуете явное облегчение. Скажите себе, что перестаете наказывать себя с помощью ревности. И прощаете за все. Хорошо бы еще откровенно поговорить с женой. Скажите ей только о том, что вы чувствуете, а не о том, что вы про нее думаете. Может быть, имеет смысл попросить у супруги прощение за ваше не-доверие. Любящая женщина найдет для вас самые верные и нежные слова.

Автор: психолог Маргарита Семикозова.

Причины возникновения ревности у женщин

Принято считать, что мужчины полигамны по своей природе. Ревность может возникнуть по вполне объективным причинам флирт с другими женщинами, частые ночные загулы с друзьями и общение с девушками в соцсетях. Однако, не всегда ревность является оправданной. Часто возникают ситуации, когда мужчина не дает абсолютно никаких поводов для подозрений в неверности, а женщина его прям таки мучает своей ревностью. И дело тут в самой женщине причин может быть множество.

Низкая самооценка

Первый и очень весомый момент, о котором стоит знать, это неуверенность в себе. Неуверенные в себе женщины стоят на первом месте среди ревнующих дам. Проявляется неуверенность следующим образом. Дамы, которые считают себя уродливыми, толстыми и малообразованными, всегда в своем подсознании допускают мысль о том, что есть кто-то лучше, краше, умнее, достойнее, стройнее них, и таким образом, видят соперницу почти в каждой девушке. В данном случае необходимо работать над собой, становиться лучше — ревность уйдет.

Отсутствие дел и хобби

Женщины, которым некуда девать свою энергию, которым не о чем подумать и не о ком позаботиться, так же начинают ревновать своих мужей. Чаще всего это касается бездетных домохозяек — их мозг не загружен делами, поэтому они начинают фантазировать. Решается эта проблема очень просто: нужно найти работу или хобби, мозг должен быть увлечен.

Отрицательный опыт

Женщина, пережившая предательство, или того хуже — наблюдавшая измены отца и боль матери, склонна считать всех мужчин изменщиками, даже если они таковыми не являются. Здесь может иметь место посттравматический синдром или детские травмы, в этом случае не обойтись без помощи психотерапевта.

Неудовлетворенность 

Порой женщина, упрекающая своего партнера в неверности, вовсе не считает его изменщиком — на самом деле ей не хватает ласки и внимания , она таким образом пытается привлечь мужчину к исполнению «супружеского долга». Как правило, после любовных утех женщина временно успокаивается. Решить эту проблему может только откровенный разговор — девушка должна прямо сказать партнеру о своих желаниях.

Жить без ревности более приятно, чем с этим чувством. Приложить все усилия, чтобы не ревновать своего мужчину, точно стоит.

Мужская ревность: признаки, причины, методы борьбы.

«И тогда моя свекровь отправилась к гадалке…» — начала рассказ моя подруга Наташа, а я невольно поежилась. В моем представлении, история с таким началом ничего хорошего предвещать не может. И не предвещает, потому что к гадалкам, как правило, ходят за плохими новостями. Чтобы подготовиться, так сказать. Гадалка та не растерялась и наплела итальянской свекрови моей русской подруги, что невестка найдет новую работу, и встретит там мужчину, и не одного, и начнет изменять мужу направо и налево. В общем, отработала свой мракобесный гонорар по полной программе. Свекровь, которая Наташу всегда недолюбливала, с удовольствием сообщила обо всем сыну, а тот, удивительное дело, поверил. Наташе пришлось оправдываться, объяснять, умолять и угрожать. По иронии судьбы, в тот самый момент подруга была по уши завалена работой и ни на какие романы (и даже невинный флирт!) у нее бы попросту не хватило сил. Муж внял мольбам опомниться и включить здравый смысл, но зерно сомнения было успешно посеяно. И история с гадалкой до сих пор всплывает в спорах как железный аргумент. Подруга научилась воспринимать эту причуду мужа с юмором, но работу на всякий случай менять не спешит.

Хорошо, если ревнивец держит себя в руках, но иногда мужская ревность перерастает во что-то более серьезное и неприятное. Остановить этот болезненный процесс сложно, нужно разобраться в сути и признаках мужской ревности и в том, что ее вызвало. С помощью психолога Екатерины Долженко мы выявили несколько причин.

1. Неуверенность в себе

Заниженная самооценка и страх, что женщина может найти мужчину лучше, чем он сам. Этот вид самый распространенный из всех. Правда, бороться с ним от этого не легче.

2. Психологические травмы, которые тянутся из прошлого

В таком состоянии мужчина не обращает внимания на реальное положение вещей. Его взгляд устремлен только вглубь себя.

3. Гипертрофированное чувство собственности

Любое, даже самое скромное внимание других мужчин, воспринимается партнером как посягательство на его женщину. Мужчина боится потерять над ней власть. Здесь будет кстати одна история. Девушка (назовем ее Машей) очень рано родила ребенка, но с его отцом как-то не сложилось. Остаться одной в такой ситуации сложно, и тут на помощь пришел друг детства (пусть он будет Васей), который, как оказалось, был давно влюблен в нашу героиню. В этой ситуации Маша увидела друга с новой стороны, и в ее душе зародилось ответное чувство (хотя скорее это было чувство благодарности). Вместе они прожили несколько лет, в течение которых Маша разглядела у Васи множество мелких недостатков, с которыми готова была смириться, но один из них оказался ей не по плечам — патологическая ревность. С годами она только усиливалась, и в один прекрасный день пара рассталась. И все бы хорошо, вот только Васю это не очень устраивало. У Маши жизнь продолжалась, появлялись новые поклонники… Но все они в конечном итоге присылали извинительное сообщение и исчезали, по неведомым Маше причинам. Маша негодовала, а ее самооценка падала быстрее, чем акции Яндекса после санкций ЕС. И вдруг, перед расставанием с очередным кавалером, подруга вдруг обнаружила у него на телефоне фотографию Васи. Последовал допрос с пристрастием, в ходе которого Маша выяснила, что это «новый хороший друг» ее несостоявшегося кавалера. А потом скандал и разбирательство с Васей, который, как оказалось, втирался в доверие к каждому новому поклоннику Маши и отваживал их от нее. К слову, Вася всегда производил впечатление абсолютно нормального и адекватного человека.

4. Провокация со стороны партнерши

Желая оставаться самой красивой и желанной, женщина может проявлять повышенное внимание ко всем мужчинам, глубоко задевая и раня своего партнера. Женщины часто следуют мантре: «Чтобы удержать мужа, заставьте его чуть-чуть ревновать», и совсем забывают про вторую часть высказывания американского писателя Генри Менкена: «… А чтобы потерять мужа, заставьте его ревновать чуть-чуть больше». Возможно, легкий флирт — не повод для ревности, но ваш мужчина может воспринять его неправильно, а значит, риск не оправдан.

Как проявляется мужская ревность, более-менее понятно. С женской ревностью дела обстоят несколько сложнее. Для мужчины самое страшное — физическая измена, в то время как женщины сильнее боятся измены духовной. Иногда восхищение другой женщиной пережить сложнее, чем одноразовый, ничего не значащий секс. Ревнующие мужчины чаще апеллируют к фактам, а женщины, в основном, опираются на интуицию. Наконец, мужская ревность чаще приводит к расставаниям, чем женская.

Как бороться с мужской ревностью? Советская актриса Лидия Смирнова говорила: «Я сперва очень ревновала мужа. Но когда ему изменила, тут же перестала ревновать!» Что ж, тоже способ. Но, возможно, не самый эффективный. Если ревность перестает в манию, необходимо вмешательство психологов (а иногда и психиатров). Но в первую очередь мужчина должен осознать собственный недостаток и попытаться исправиться. Самое главное — найти контакт со своим партнером. Говорите открыто и откровенно. Делитесь сомнениями и переживаниями, только не в обвиняющей форме. Обязательно находите общие точки соприкосновения. Совместное увлечение сильно сближает, создавая больше общего пространства, построенного на взаимном интересе. Когда вы развиваетесь, занимаетесь интересным делом, на ревность не будет оставаться времени и эмоций.

«Лёгкая прививка ревностью полезна для развития отношений» — психотерапевт

Желание человека сберечь то, что ему принадлежит, — это нормальное инстинктивное поведение. Но порой этот инстинкт выходит за рамки дозволенного, и тогда человек запрещает своему партнёру общаться с кем-то из окружения, начинает проверять телефон и социальные сети, ежечасно в течение дня присылает сообщения и требует мгновенного ответа на них. Что же такое ревность, как справиться с её проявлениями и в какой момент следует без сожалений разорвать отношения, чтобы сохранить себя — на эти и другие вопросы «Новосибирских новостей» ответила Дарья Семёнова, психолог-психотерапевт новосибирского Центра психотерапии доктора Ермакова.

Лариса Сокольникова

10:05, 10 июня 2021

— Дарья Юрьевна, в статистике причин особо тяжких преступлений мотив «ревность» остаётся на первых строчках. Что же это такое, в чём природа ревности, и каковы основные причины её возникновения?

— Ревность — это желание человека, чтобы объект его привязанности всегда находился рядом, чтобы другие к нему не подходили близко и не создавали угрозу разрыва привязанности. Ревность в первую очередь связана с инстинктивными механизмами охраны своего дома, своих близких, любимого человека. У разных людей это выражается по-разному. Порой это связывают с ранним детским опытом. Те, кто в детстве получили достаточный опыт тёплой и надёжной привязанности, испытывают гораздо меньше острой ревности и связанной с этим агрессии.

Может присутствовать и физиологическая причина острых приступов ревности, то есть какие-то сопутствующие заболевания психиатрического толка. Они могут усугублять проживание ревности и приводить к преступлениям.

Дарья Семёнова. Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

Однако первично механизм ревности не является плохим. Испытывать ревность — это нормально, и даже отчасти хорошо. С одной стороны, лёгкая прививка ревностью может быть полезна для развития пары. Плохо, когда чувства превращаются в аффекты, когда человек начинает нарушать личные границы другого, ограничивает чужую свободу. Это может быть выражено физически — отбирают телефоны, закрывают двери, запрещают общаться с другим человеком или группой людей.

Ревность может быть не связана с любовью в паре. Её могут проявлять по отношению к детям, родителям, друзьям. Бывает, что ревнуют к тому, к чему у человека лежит душа — к увлечениям и работе.

— Что такое ревность в хорошем смысле?

— Можно провести метафорическую параллель с мытьём рук. Мыть руки перед едой нормально, но если человек начинает делать это слишком часто, то ему диагностируется психиатрическое заболевание — обсессивно-компульсивное расстройство.

В норме, испытывая ревность, человек может поделиться своими мыслями с партнёром, рассказать о своих переживаниях и тревогах или попросить проводить больше времени вместе. 

В норме человек может удержать это чувство, а не разрушать из-за него отношения, уметь его проговаривать, и предлагать какие-то пути решения. При этом вторая сторона всегда может отказаться.

— В какие патологии может вылиться ревность, которая поначалу казалась безобидной?

— Ревность — это всегда симптом. Она может быть симптомом параноидального расстройства личности или какого-то иного психиатрического заболевания. Сейчас термин «психопатия» в медицине и в психологии не применяют, но тут мы его можем обозначить. Это собирательный термин, объединяющий в себя множество разных расстройств личности.

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

— Человек, который ведёт себя агрессивно по отношению к своему партнёру, контролирует, проверяет телефон переписку в социальных сетях — он делает это осознанно?

— Критика по отношению к таким своим действиям у некоторых людей присутствует, а у некоторых нет. Критика — это базовый аспект того, диагностируется ли психическое расстройство. Если расстройство есть, то критика, скорее всего, у человека присутствовать не будет. Если человек понимает, что то, что он делает, это неправильно, но ему тяжело с чувствами, которые он испытывает, тогда речь идёт о неврозе. Если критика есть, то прогноз благоприятный, но человеку понадобится много времени, чтобы он научился справляться со своими чувствами. Когда осознанность отсутствует, то работа психолога проводится крайне тяжело.

— Терапия от ревности нужна тому, кто ревнует, или лучше работать с парой?

— Обычно за ревностью скрываются какие-то жизненные истории, которые человек пережил, психотравмы. Если он обращается за консультацией, то ревность для психотерапевта становится точкой входа. Всё зависит от контекста. 

Если один партнёр готов работать, а другой нет, тогда мы работаем с тем, кто обратился с проблемами. Даже если один человек обращается за помощью, это уже для него хорошо. 

Тогда неизбежны изменения в паре, и второй партнёр либо подтянется, либо нет.

— Встречаются такие ситуации, когда женщина (или мужчина) на работе в течение дня постоянно отвлекается на сообщения или звонки своего партнёра, который всё время требует обратную связь. И это происходит каждый день. Это отвлекает от работы, мешает сосредоточиться, снижает внимание. Что это? Ревность? Контроль? Или манипуляции?

— Ненормой мы можем назвать только то, что будет некомфортно для партнёра. Остальное всё — договорённости. Возможно, что такая переписка в течение рабочего дня для какой-то пары норма. Если же для получателя сообщений это некомфортно, то нужно выяснить, почему в этих отношениях один из партнёров испытывает такую тревожную привязанность. Откуда эта тревожность. Вместе с тем, я знаю ситуации, когда оба испытывают удовольствие от того, что они постоянно на связи друг с другом. Это отчасти симбиотическая связь, но в ней нет ничего плохого, если им вдвоём комфортно.

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

Тревожность, в первую очередь, связана с нарушением ощущения внутренней безопасности. Здесь можно провести аналогию с младенцем. Для него мама, ушедшая в другую комнату, это мама, которая умерла. Его крик и чувства искренни. Некоторые люди, даже когда вырастают, могут испытывать ощущение, что партнёр пропадает. У них не сохраняется образ, с которым они могут вступить в контакт. Если же человек научится удерживать внутри себя этот образ, то это ему поможет справиться с тревожностью. 

Некоторые люди сохраняют детские паттерны и начинают их воспроизводить спустя 20 или 30 лет. Это как маленькая частичка личности, которая так и не выросла.

— А если человек носит с собой фотографию партнёра, то он бессознательно этот образ поддерживает?

— Да. Если посмотреть на это с психоаналитической позиции, то у каждого из нас в сознании сконструированы образы наших близких людей. Они называются репрезентацией. Образы часто бывают оторванными от реальности, но мы к ним всё равно обращаемся. Для кого-то фотография становится отображением этого процесса.

— Не каждый человек может обратиться за помощью к психиатру. У кого-то на это не хватит смелости, у кого-то денег. Тем не менее, у них есть возможность почитать в интернете статьи по интересующему вопросу. Если женщина или мужчина находятся в токсичных отношениях, где их контролируют, проверяют их телефон или запрещают общение с другими людьми, но они не хотят выходить из этих отношений или не могут, что им делать, как сохранить себя не сойти с ума, не впасть в депрессию?

— Первый шаг — это поговорить с партнёром, обозначить свои потребности. Делать это нужно не в форме претензий и требований, а в форме диалога. Если на этапе диалога партнёр не способен услышать другого, то это уже тревожный звоночек. В таком случае сохранить себя не получится. Всё равно что-то придётся отдавать в жертву этим отношениям. Поэтому неизбежен вопрос — зачем их сохранять.

Фото: Евгений Аникеев, nsknews.info

Второй шаг — если не удалось поговорить, то нужно постараться получить поддержку от близких людей или обратиться к специалисту.

Часто партнёры начинают агрессивно реагировать на попытки вывести их на диалог. Ведут себя, как инфантильные подростки. Я помогаю найти нужные формулировки, чтобы человек услышал, что до него хотят донести. Иногда это работает, а иногда нет. Если нет, тогда вопрос о сохранении отношений ставится ребром. Затем нужно грамотно расстаться и прожить потерю партнёра.

— Как людям научиться устанавливать и соблюдать границы в паре?

— Границы всегда связаны с агрессией. Но не со злостью. Всегда сложно проявлять агрессию к тому, кого ты любишь. Нужно понимать, что граница это не зло, а благо. Люди по-настоящему могут встретиться только тогда, когда есть границы.

Слияние на этапе влюблённости очень важно. 

Когда происходит переход от влюблённости к зрелым взаимоотношениям, тогда наступает этап, на котором люди могут испытывать чувство вины от того, что они хотят чего-то другого.

Важно выдерживать это чувство вины и при этом оставаться в контакте с партнёром, делиться своими чувствами. Через какое-то время второй партнёр начнёт брать пример и точно так же выдерживает это состояние и вину.

Второй пункт — знать свои границы и смочь объяснить их словами. Бывает, что человек думает, что партнёр сам догадается, но тот не способен. И это всегда драма.

Третий пункт — это говорить. Максимально переводить свои ощущения, мысли и фантазии в речь. Этот пункт один из самых сложных. 

#Психология
#Семья
#Город знаний
#Интервью

Женская ревность: Откуда у этого чувства ноги растут и как от него излечиться? — Архив Тульских новостей

В чем особенность женской ревности? Какая бывает ревность? Каковы ее причины и как с ней бороться?

Кадры из фильма «Любовь и голуби». Соперницы-ревнивицы могут даже посочувствовать друг другу… А могут и нет!

Анжела Харитонова,
практический психолог.

Письмо в тему

 У меня счастливая семья. Я сейчас сижу дома с ребенком. Если раньше я чувствовала, что мы с мужем на равных, сейчас наши жизни расходятся. У него карьера, бизнес, у меня – памперсы, бутылочки… Мне кажется, я ему неинтересна. Да и после родов никак в форму не прийду. А вокруг него на работе столько фигуристых красавиц! Я ревную! Как справиться с этим чувством? Катя, 30 лет, Тула.

Мужчина ревнует, потому что считает себя собственником дамы, женщина – потому что боится потерять мужчину и защищенность. Наличие мужа дает женщине это чувство. Страх потерять мужа или возлюбленного имеет корни и в заниженной самооценке.

Некоторые женщины «душат» в себе ревность и разрешают мужу секс с другими. Жена рассуждает так: «Другие-то все равно лучше меня. Я не смогу дать ему всего.  Все равно будет изменять. Но он от меня не уйдет, потому что ни одна женщина не разрешит ему того, что разрешаю я». 

Она может долгое время «выслеживать»: волосы на пиджаке, смс в телефоне, запах духов, контакты в соцсетях и т.д. Мужчина-ревнивец более прямолинеен.

Ревность бывает разной. Сегодня мы не будем рассматривать только один вид – когда вы точно знаете об измене.

«На пустом месте»

Ревность без повода: когда обстоятельств, указывающих на измену, нет. Чем богаче фантазия, тем страшнее рисуются картины. Эта ревность – следствие  заниженной самооценки. Простая проверка: представьте образ воображаемой соперницы. Опишите ее в подробностях: внешность, род занятий, характер, умения, увлечения. Если «она» оказалась полной противоположностью вам, надо срочно что-то делать с самооценкой.

Что делать

«Пляшите» от образа соперницы, который создали вы сами. Она стройная – займитесь фитнесом, сядьте на диету. Стильная, модная – смените гардероб. У нее много увлечений? Займитесь тем же, чем занимается воображаемая разлучница!

Перемены внешние работают тогда, когда есть перемены внутренние. Полюбите себя такой, какая вы есть, приукрасьте и усовершенствуйте себя и полюбите еще больше. Все, что вы делаете, делайте для себя, а не для мужчины. Как полюбить себя? Все просто: оказывайте себе больше внимания.

Ревность от отсутствия внимания

«Муж мне оказывает меньше внимания, значит, есть другая». Женщина постоянно нуждается в подтверждении, что она чем-то лучше, красивее, интереснее других.

Само по себе снижение внимание еще не говорит об измене. Оно может снижаться в периоды семейных кризисов. Но если  внимание исчезло совсем, это уже  звоночек! Может появиться соперница, а значит, пора работать над отношениями! Но попытка вернуть внимание ревностью глупа и бесполезна.

Что делать

1 Первое, что делает умная женщина, – меняет имидж. В подсознании мужчины вы станете «чужой» женщиной, запретным плодом. Но и в изменениях нужна мера. Пусть перемены соответствуют его вкусам.

2 А достаточно ли вы уделяете внимания мужу? Может, его равнодушие – следствие вашего невнимания? Мужчине и женщине требуется разное внимание. Для женщины это цветы, подарки, комплименты и т.п. Для мужчин – приготовленный обед, секс, комплименты. Спросите у мужа: какое внимание хотел бы получать он сам? А потом расскажите, какое внимание осчастливит вас.

Для остроты ощущений

В этом случае женщина (или оба супруга) таким образом подстегивает любовь и страсть. Чуть-чуть ревности придаст перчинки в отношения. Главное – не зайти далеко. Многих людей ревность в небольших дозах стимулирует. Ревность – это яд: в малых дозах бывает полезна, в больших – убивает.

Что делать

Не играйте в такие игры, если ваш партнер склонен к патологической ревности. Для него эта игра может превратиться в кошмарную реальность.

Да это патология!

Есть женщины, для которых ревность приобретает характер сверхценной идеи – они занимаются слежками  и допросами. Сами мучаются и мучают мужчину. Мужчина, если не мазохист, уходит. Или рассуждает так: я столько вытерпел за воображаемые измены, пусть уж они станут реальными! Постоянно говоря об измене, женщина провоцирует мужчину на нее.

Женщина с «бредом» ревности может и сама отомстить (муж задержался на работе, а она, подозревая его, провоцирует секс с коллегой). На время ей становится легче, но это путь к разрыву. Вообще самые большие ревнивцы те, кто сам склонен к изменам (явно или подсознательно). Патологическая ревность лечится у психотерапевта.

Только цифры

64% женщин в возрасте 30-40 лет хоть раз, но испытывали жгучую ревность.
22% женщин ревнуют своего мужа регулярно.
7% женщин назвали собственную ревность причиной развода.
9% женщин утверждают, что вообще никогда не испытывали этого чувства.

Советы психолога
Лекарство от ревности

Рецепт 1.

Если ваша ревность замешана на болезненной привязанности к любимому, если вы «жить без него не можете», вы должны отчетливо осознать свое одиночество, а связь со своим партнером следует рассматривать лишь как временный этап своего личностного роста. Да, в настоящий период времени вы любите этого человека, но был период, когда вы не знали о нем и нормально жили! Возможно, будет период, когда вы будете счастливо жить и без него.

Рецепт 2.

Владимир Леви, доктор медицины и психологии, советовал супружеским парам, страдающим от ревности одного из супругов, поставить ревность на поток. Сделать ее ежедневной обязанностью, например, обязательные выяснения отношений по 20-30 мин. Повторяться нельзя! Надо приводить новые и новые аргументы и подтверждения неверности супруга, делать это разнообразно и вдохновенно. Через несколько недель или месяцев процесс «ревнования» надоедает, аргументы кончаются. Ревность уже не вызывает столько эмоций. Человек может исчерпать свою ревность и «вылечиться».

Не получается наладить отношения в семье? Задавайте свои вопросы по тел. 23-55-99 для

Анжелы Харитоновой.

🆘 Алкогольный бред ревности: симптомы паранойи, лечение 💊

Алкогольный бред ревности является хроническим металкогольным психозом. Его главная идея -супружеская измена. Состояние набирает силу постепенно. Довольно долгое время окружающие могут не замечать никаких изменений в личности близкого. Заболевание проходит с созданием больным целой системы специфических идей, все более и более отдаляющихся от реального положения дел.

1. Больной может вести слежку за близкими, время от времени предъявляя необоснованные обвинения.
2. Может начать требовать признаний.
3. В поведении больного могут проявляться черты садизма по отношению к ни в чем не повинным родным.

Идеи, являющиеся следствием измененного состояния сознания, наблюдаются у больного даже в период стойкой ремиссии, когда он длительное время не принимает алкоголь. Только специализированная медпомощь позволяет добиться редукции бредовых состояний.

Чем является бред ревности

Это состояние относится к психозам, возникающим вследствие длительного злоупотребления спиртным. Состояние встречается в 1-3% случаев алкогольных психозов. Оно усиливается постепенно и неявно. Это делает болезнь незаметной для окружающих больного – коллег, друзей и родственников. Только члены семьи могут начать подозревать неладное довольно рано. Болезнь усиливается, когда алкоголизм переходит во вторую или третью стадию. Чаще всего этому психозу подвержены мужчины, входящие в возрастную группу старше сорока лет. Симптомы чаще всего усиливаются к пятидесяти годам. У женщин бред ревности практически не встречается.

Симптомы и течение

Главными чертами, которые отличают этот психоз, является высочайшая степень систематизации. Заболевание прогрессирует постепенно. Течение сопровождается:

• усилением психорганических отклонений,
• увеличением уровня агрессии,
• нарушением в социальном поведении.

Во время усиления психоза больной может проявлять агрессию в отношении близких. Он становится жесток, может избить или даже убить близкого родственника. Психоз отличается хроническим течением, с периодическими обострениями.

Лечение, к которому должен прибегнуть человек, страдающий этим видом психоза, должно быть специализированным, предоставляемым наркологами и психиатрами.

Причины возникновения

Основными причинами формирования заболевания считается длительный прием спиртного. Неконтролируемое систематическое злоупотребление приводит к формированию этого психорганического заболевания. Чаще всего синдром развивается у людей, имеющих эпилептоидную или паранойяльную акцентуацию личности. Еще до момента формирования заболевания такой человек может быть:

• эгоцентричным,
• недоверчивым,
• подозрительным,
• склонным к жесткой регламентации жизни близких и требованиям строго следования созданных им норм и правил.

Во время преморбидного периода у пациента отмечается стремление формировать для себя сверхценные идеи. Большинство больных страдали непрерывным длительным течением алкоголизма (более десяти лет). У таких пациентов отмечается алкогольная деградация личности.

Имелись случаи белой горячки и других алкогольных психозов. Больные страдают тяжелыми нарушениями работы внутренних органов. Имеется алкогольная энцефалопатия, алкогольный полиневрит. У них также имеются другие заболевания, появление которых обуславливается наличием хронического алкоголизма.

Симптомы алкогольного бреда ревности

Формирование психоза идет исподволь. На начальном этапе различные подозрения высказываются больными крайне редко, и только в алкогольном опьянении или в состоянии тяжелой абстиненции. Но с течением времени у него формируется собственное бредовое объяснение реальности. Оно возникает не только тогда, когда человек находится под действием алкоголя, но и тогда, когда он абсолютно трезв. Формированию заболевания способствует ухудшение взаимоотношений в семьях, причиной которого становится пьянство одного из членов семьи.

Постольку, поскольку психоз формируется на основании текущего разлада в семьях (ссор, споров и выяснения отношений). Первые, высказываемые обвинения могут выглядеть, в таких случаях, достаточно правдоподобно для окружающих. Но впоследствии высказывания больного становятся все менее правдоподобными, полностью утрачивают связь с действительностью, систематизируются и обретают множество «реалистичных» деталей. На этом этапе фиксируются иллюзии, высказываемые в ироничной или саркастической форме, в виде полунамеков или случайно брошенных фраз, подслушанных больным, в которых он улавливает обсуждение окружающими его личной жизни.

1. Поведение больного становится более активным.
2. Его высказывания во время ссор могут дополняться действиями, «разоблачающими неверного супруга».
3. Больные организуют слежку за близкими, стараются спровоцировать вторую половину или подстраивают ситуации, в которых, как они думают, «измена» может быть обнаружена и ее можно будет доказать.
4. Больной может обратиться к начальству второй половины с просьбой посодействовать в ситуации, раскрыть неверность или воздействовать на «неверного» супруга, чтобы сохранить семью «ради детей».

Отсутствие лечения приводит к усугублению психоза. У больного наблюдаются конфабуляции в форме ложных воспоминаний и неверности близкого. Он начинает думать и утверждать, что вторая половина не только стала ему изменять недавно, но делала это на протяжении всей совместной жизни. Больной утверждает, что дети не являются его родными. Они рождены от любовников. Это приводит к тому, что отношение больного к детям резко ухудшается.

В качестве доказательств он может привести массу, придуманных «фактов»:

• на основе ложных воспоминаний,
• «рассказов» других людей
• или личного присутствия во время измен.

Но больной ничего не говорит о том, как он себя вел во время установления факта неверности второй половины. Это характерно даже для тех случаев, когда, по его словам, он присутствовал при «факте» измены.

В некоторых случаях психоз может быть связан больным в общую картину с прочими идеями (например, нанесения ущерба, колдовства или отравления). Постепенно в поведении человека проявляется все больше и больше агрессии, элементов садизма. Случаи насилия в отношении других членов семей (например, по отношению к «чужим» детям, защищающим мать). Реальность убийства супруги становится очевидной.

Гораздо реже у больного возникает чувство агрессии в отношении «соперника». Даже в том случае, если он хорошо знает «любовника» второй половины, агрессия по отношению к нему не проявляется.

Чаще всего психоз долго не диагностируется. Это объясняется тем, что больной на первых порах старается скрывать свои подозрения. Это происходит вплоть до того момента, пока их идея полностью не оформится. В некоторых случаях человеку удается скрывать психоз и панировать акт насилия вплоть до убийства второй половины.

Люди, у которых развилось это заболевание, представляют огромную угрозу для окружающих. Так как им удается длительное время скрывать свое состояние, врачи не могут:

• провести расширенные опросы, подтверждающие формирование бреда ревности
• и сделать пробу со спиртом (20-ти процентный раствор которого вводят пациенту и исследуют бредовые отклонения)

Пациент не делится с врачом своими подозрениями о неверности супруга.

Алкогольный бред ревности: что делать

Лечение этого заболевание занимает длительное время. Оно должно осуществляться в специализированном психиатрическом или наркологическом стационаре. После:

• проведенной детоксикации,
• витаминотерапии,
• курса нейролептиков используются психиатрическое и психотерапевтическое воздействие.

Стойкий глубокий бред устраняют с использованием инсулиновых ком. Больной идет на выписку только после редукции бредовой идеи и полного устранения агрессивной тенденции.

Страдающие алкоголизмом пациенты в состоянии ввести медиков в заблуждение, скрывая проявления заболевания, стараясь уверить окружающих и враче в своем отличном состоянии и стараясь ускорить выписку. Пациента, страдающего бредом ревности, выписывают только после вердикта, вынесенного врачебной комиссией. На протяжении трех лет такие пациенты остаются на учете у наркологов и психиатров. Обострение заболевания ведет к немедленной госпитализации. В случае, если больной не желает лечиться, его могут госпитализировать принудительно.

Даже в состоянии длительной ремиссии алкогольной зависимости такие больные могут сохранять бредовые идеи. Но воздержание от спиртного на протяжении многих лет, способно ослабить бред ревности. Пациент способен «простить» супруга, считать «инцидент» несущественным и стремиться к улучшению отношений. И только 30% пациентов людей, полностью прекративших прием алкоголя, достигают полного выздоровления.

Детская ревность — Полезные статьи

Причины для ревности могут быть самые разные: появление в семье младшего ребенка, выход на работу, приход гостей, даже слишком долгий разговор по телефону.

Это чувство может принимать разные формы. Ребенок может:

● Капризничать, отказываться от еды, сна или похода в детский сад;
● Пытаться драться или стараться обидеть родителей;
● Проявлять агрессию в отношении младшего ребенка, обижая, пытаясь ударить или отнять что-нибудь;
● Становиться тревожным, плохо спать и терять аппетит;
● Иметь рассеянное внимание и особенную неусидчивость;
● Начать заикаться или иметь другие проблемы с речью нервного происхождения;
● Впадать в истерическое состояние.

Для родителей очень важно не пускать детскую ревность на самотек. Чувства нужно проговаривать, особенно с теми детьми, которые еще не до конца осознают, что именно с ними происходит. Не ругайте ребенка за ревность, проявите внимание и понимание. Какие-то моменты можно только сглаживать и прощать, что-то пройдет со временем.

Ни в коем случае не сравнивайте детей, старайтесь проводить с ними время одновременно и уделять им равное количество внимания. Не ставьте детей в пример друг другу, потому что это плохой педагогический прием, который вызывает только негатив.

Для детей часто важны определенные вещи, поэтому не нужно сразу отдавать младшему игрушки старшего. Младенцу, скорее всего, будет решительно все равно, какой предмет лежит рядом с ним в кроватке, а подросшему ребенку будет обидно.

Если старшему ребенку предстоит какое-то испытание (прекращение грудного вскармливания, перевод в собственную комнату и т.п.), постарайтесь сделать так, чтобы оно не связывалось в сознании с младшим ребенком. Например, если появление нового члена семьи еще впереди, лучше произвести все сложные манипуляции до его рождения.

Обязательно говорите ребенку о своих чувствах, проявляйте нежность, обнимайте его, гладьте и хвалите. Какие бы ни возникли в вашей семье обстоятельства, малыш не должен чувствовать себя заброшенным и ненужным.
Помогайте ребенку справляться с приступами ревности. Они бывают слишком тяжелы, чтобы преодолеть их самостоятельно.

Ревность: 3 основные причины и способы их лечения

Как и многие семейные терапевты, я считаю неприятное поведение решениями . Я опасаюсь путать ошибочную модель действий и реакций с «личностью». Я предпочитаю использовать правило: «Симптом — это решение». Затем задача терапевта заключается в том, чтобы помочь клиенту понять, в чем проблема, которую этот симптом, например ревность в отношениях, решает.

Полагая, что симптомы — это решение, семейные терапевты рассматривают своих клиентов как лиц, решающих проблемы.Работа терапевта состоит в том, чтобы помочь клиенту сначала выяснить, какую основную проблему необходимо решить. Затем терапевт и клиент вместе изучают альтернативы, которые могут предложить более эффективный план действий.

В этой статье рассматривается, как концепция симптомов как решений направляла мою стратегию лечения с клиентами, у которых проблемы с представлением включали мучительное чувство ревности.

Клиническая стратегия лечения ревности путем рассмотрения симптома как решения проблемы

Чтобы выяснить, в чем заключается проблема, для решения которой симптом, я приглашаю своего клиента: «Закройте глаза.«Закрытые глаза позволяют людям сосредоточиться внутрь.

Тогда я задаю дальновидный вопрос: « Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, какую ревность предназначена для достижения ?»

Этот вопрос наилучшего возможного света проясняет дилемму запуска. Как только мы узнаем, на что направлено «решение» ревности, мы можем работать вместе, чтобы создать новые варианты решения проблемы.

Три примера

Ревность обычно возникает из-за кризиса доверия.Доверие может быть недоверием к другим или к себе.

Когда я задаю клиентам, охваченным чувством зависти, вопрос «наилучшего возможного света», сформулированный выше, ответы, как правило, распределяются по трем корзинам. Недоверие к другим и / или к себе, которое воспринимается как ревность, обычно служит целям проекции, защиты и конкуренции.

Проекция

Карла испытывала сильную зависть и недоверие к женщинам, занятым в бизнесе Ленни. Когда она рассказывала своему мужу о своем недоверии и тревоге по поводу женщин, с которыми он работал, Ленни чувствовал себя несправедливо обвиненным и разражался гневной самообороной.Карла признала, что ее чувства ревности, по сути, вызвали между ними все возрастающие споры, споры, которые могли втянуть Ленни в любовный роман с другой женщиной, которого она боялась.

Я задал Карле вопрос «симптомы — это решение»: «Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, для чего она предназначена?»

Карла немного подумала. Затем она печально скривилась. «По правде говоря, я чувствовал сексуальное возбуждение от нового коллеги в моем офисе.Это вызвало опасения, что, возможно, Ленни испытывает те же чувства к одной из женщин, занятых в его бизнесе. Или что они испытывают к нему сексуальные влечения. Моя ревность побуждает меня постоянно проверять, не изменяет ли он, и предупреждать его, что отношения могут случиться, когда люди неосторожны. Но теперь я понимаю, что предупреждение нужно мне, а не ему. Я не доверяю себе, и поэтому не доверяю своему мужу и женщинам в его офисе ».

Карла подумала еще мгновение. «Моя ревность также отвлекает Ленни, чтобы он не заметил, что я испытываю сексуальные чувства к кому-то, кроме него.Ненавижу признавать это, но теперь я вижу, что это мои сексуальные чувства, а не его, вышли за пределы «.

«Значит, ваша ревность, — подтвердил я, — это проекция на Ленни и женщин в его офисе сексуальных чувств, которые на самом деле внутри вас? интерес к кому-то еще? Итак, теперь, когда мы понимаем, для чего предназначены чувства зависти, какое альтернативное, надеюсь, более эффективное и менее затратное решение? »

Карла долго подумала.Ее ответ произвел на меня впечатление. «Флирт с этим новым парнем может разрушить мой брак. Я люблю Ленни, и, кроме того, у нас трое детей. Последнее, что я хочу сделать, — это позволить возбуждающим сексуальным чувствам к кому-то на работе разрушить мою семью. Хорошо, я». м с этим покончено. Больше никаких приватных чатов. Больше никаких сексуальных фантазий о парне. Я снова сосредоточу свою голову на работе, если мысли о нем всплывают, когда я на работе, и я полностью минимизирую свой фактический контакт с А дома я снова сконцентрируюсь на том, чтобы наслаждаться Ленни и детьми.«

Защита

Джинни мучила ревность, когда ее муж разговаривал с другими женщинами на вечеринках. Он был очень привлекательным, даже соблазнительным, что было частью того, что Джинни находила в нем таким захватывающим. Но должны ли они перестать ходить на светские мероприятия? Ревность и недоверие, на котором она основывалась, были такими болезненными. Споры после вечеринки были ужасны.

Частично проблема с вечеринками заключалась в том, что Джинни все больше не доверяла друзьям Джо, которые были в основном одинокими и столь же кокетливыми.

Я задал Джинни вопрос «симптомы — это решение»: «Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, для чего она предназначена?»

«Моя ревность предупреждает меня, что муж действительно флиртует неуместно для женатого мужчины. Вместо того, чтобы злиться на него или даже ревновать, мне нужно сесть и тихо уважительно поговорить с ним. Друзья Джо все еще холосты. первый из них женился Я не думаю, что он понимает, что он больше не один из парней в стае.Его отец так и не получил его, и в результате переходит его четвертая жена ».

Джинни сделала паузу, затем продолжила: «Я думаю, что нам с Джо действительно нужно уточнить, хочет ли он жениться. Если нет, я лучше уйду от него, чем рожу с ним детей, а затем заставлю его бросить нас, как его отец оставил своих жен. и дети. Забавно, теперь я чувствую себя спокойно. У меня есть план «.

Конкурс

Шервуд и Джордж были братьями, оба в молодые годы. Ревность Шервуда к Джорджу началась, когда их отец однажды упомянул, как сильно ему понравился недавний дневной поход с Джорджем.

«Папа никогда не ходит со мной в походы», — подумал Шервуд. «А с Джорджем веселее, чем со мной. Он заставляет папу смеяться, а я просто не могу».

Я задал Шервуду дальновидный вопрос: «Если вы посмотрите на свою ревность в лучшем свете, для чего она предназначена?»

«Хммм», — задумчиво произнес Шервуд. Может быть, моя ревность предупреждает меня о том, что я соревнуюсь с Джорджем за привязанность отца, а Джордж побеждает. Я хочу, чтобы папа любил меня .И я не верю ни в то, что он верит, ни в то, что я заслуживаю его любви ».

«Что может быть более эффективным способом завоевать расположение отца, чем застрять в чувстве ревности?»

— Хорошо, — признал Шервуд. «Вы имеете в виду, что, может быть, я мог бы подумать о том, что я могу сделать, чтобы построить лучшие отношения с отцом, вместо того, чтобы так рьяно зацикливаться на своей ревности?»

«Мне нравится», — ответил я. «И мне нравится твой способ слов».

Шервуд улыбнулся.«Папа и я оба любим слова. Он также любит музыку, и я тоже. Он не очень хороший гитарист, но я начну приглашать его присоединиться, когда у меня и моих друзей будет джем-сейшн. Может быть, он и я могли бы даже поработайте вместе над написанием нескольких песен … и сделайте их запись в качестве подарка маме ко Дню матери. Папе бы это очень понравилось «.

«Итак, я понял. Вместо того, чтобы сравнивать себя с тем, что Шервуд делает лучше меня, я могу смотреть на себя, доверять тому, что я вижу особенного, что я могу предложить папе, и делать больше.«

«Понятно», — с удовольствием ответил я.

Мораль рассказов

Недоверие питает ревность. Целью ревности обычно является поддержание отношений, которыми вы дорожите, когда вы не доверяете себе и / или другим, чтобы действовать таким образом, чтобы эти отношения оставались прочными.

Попробуйте ответить на вопрос «Если вы посмотрите на своего _______ в лучшем свете …» о контрпродуктивной привычке или чувстве, которое у вас возникло. Дополнительные объяснения и примеры этой удивительно мощной техники см. В рецепте №2.9, 3.4, 3.5, 3.9 и 5.4 в моей книге «Рецепты без таблеток».

————————————————- ————-

Выпускница Гарварда и Нью-Йоркского университета, клинический психолог из Денвера Сьюзан Хайтлер, доктор философии, является автором нескольких книг, в том числе «От конфликта к разрешению» для терапевтов и «Сила двух», которая вместе с ее сайтом poweroftwomarriage.com учит навыки для успеха отношений. Узнайте больше о том, как управлять негативными эмоциями, такими как гнев и депрессия, в статье Dr.Последняя книга Гейтлера «Рецепты без таблеток».

Источник: Susan Heitler

Вы причина вашей ревности?

Вы причина вашей ревности?

Ирландская писательница Элизабет Боуэн однажды написала: «Ревность — это не что иное, как чувство одиночества против улыбающихся врагов». Это простое утверждение создает прекрасную картину того, что такое ревность; другие счастливы, открыто радуются или втайне насмехаются, а мы остаемся одни, чтобы выглядеть дураками.

Однако то, что заставляет нас ревновать и страдать из-за этой волнующей эмоции, — это не всегда «улыбающиеся враги», которые, как мы воображаем, существуют вокруг нас. «Сексуальная секретарша» и «любовь к колледжу» редко представляют собой угрозы, которые, как мы думаем, они представляют, но подавляющее, одержимое состояние подозрительности, в которое мы попадаем из-за этих персонажей, может представлять реальную опасность для наших самых близких отношений.

Ревность сама по себе может стать чем-то вроде злого в нашей жизни. Известно, что действия, предпринятые от его имени, разрушают зарождающийся роман, медленно разрушают давний союз или даже приводят к серьезным злоупотреблениям.В блоге, который я недавно написал для The Huffington Post о «секстинге» измен пары из реальной близости, я описал, как легкость и доступность технологий теперь порождают еще большее недоверие и обман между парами. Электронная почта, текстовые сообщения и Facebook могут стать идеальной платформой для налаживания новых контактов. И по мере того, как открываются шлюзы для общения, начинают течь зеленые волны ревности.

Ревность — это не то, над чем мы можем сильно повлиять. По правде говоря, это естественная, инстинктивная эмоция, которую каждый испытывает в тот или иной момент.Проблема с ревностью в том, что она маскирует другие чувства и отношения, которые еще более обидны для нас и наших близких. Его интенсивность часто скрывает глубоко укоренившееся чувство собственничества, незащищенности или стыда. Я считаю, что в основе ревности очень часто лежит не сама угроза, а внутреннее побуждение мучить себя и ругать себя самокритичными мыслями.

Подумайте о мыслях, которые возникают у нас, когда мы ревнуем. За паранойей по отношению к нашим партнерам или критикой предполагаемой угрозы со стороны третьих лиц часто возникают критические мысли по отношению к нам самим.Мысли типа: «Что он в ней видит?» может быстро превратиться в «Она намного красивее / тоньше / успешнее меня!» Даже если наши худшие опасения материализуются и мы узнаем об интрижке партнера, мы часто реагируем, направляя гнев на самих себя за то, что мы «глупы, нелюбимы, разорены или нежелательны».

Эти критические внутренние голоса и порождаемые ими чувства унижения могут быть для нас более болезненными, чем сама угроза. Они также могут быть более реальными. Это негативное самообучение сопровождает нас в наших личных отношениях и вселяет в нас уровень сомнений и критики, которые мешают нам воспринимать себя как действительно любимых.Это напоминает нам о том, что нужно относиться к нам с подозрением в отношении таких мыслей, как «Она на самом деле не заботится о тебе» или «Ты не можешь ему доверять. Просто держи его на расстоянии ».

Этот внутренний наставник был сформирован на основе негативного опыта, полученного нами в детстве. Независимо от того, были ли мы свидетелями деструктивных межличностных отношений или нас заставили плохо относиться к себе со стороны важной родительской фигуры, мы усвоили эти переживания, отождествляя себя с выраженными критическими установками. Если мы чувствовали себя незначительными из-за того, что нас игнорировали, очень вероятно, что мы перенесли эту незащищенность с собой во взрослую жизнь и в любые романтические отношения, которые мы строим.

Многие из нас часто не осознают основной стыд, существующий внутри нас, потому что самокритичные мысли о самих себе естественны. Тем не менее, стыд из нашего прошлого может сильно повлиять на степень нашей ревности и неуверенности в настоящем. В серьезных отношениях реальная боль от отказа или предательства может вызвать старые чувства, что с нами что-то не так.

Подобно тому, как этот внутренний критик обращается против нас, он также включает самых близких нам людей.Когда мы замечаем, что разжигаем необоснованные подозрения или обвиняем наших партнеров в том, что они «отвлекаются, отвергают, бесчувственны или жестоки», важно подумать, насколько это наша реальная точка зрения, а какая — продукт наставничества наших критиков. внутренний голос. Основана ли эта критика на реальных событиях или действиях? Несоразмерны ли наши неблагоприятные реакции ситуации?

В то время как настоящие отказы причиняют боль, долгосрочный вред в первую очередь вызван тем, что наш критический внутренний голос продолжает критиковать и влиять на нас еще долгое время после того, как инцидент закончился.Когда мы прислушиваемся к деструктивному самообучению, которое подпитывает нашу неуверенность и недоверие, мы рискуем повлиять на свои эмоции до такой степени, что причинит боль как нам, так и близким. Со временем мы становимся менее похожими на того человека, которым мы являемся на самом деле, и становимся больше похожим на человека, которого определяет нас наш критический внутренний голос.

Например, когда мы в конечном итоге обыскиваем сотовый телефон нашего партнера на предмет подозрительных сообщений или запрещаем нашему партнеру иметь друзей противоположного пола, мы можем действовать, исходя из старой неуверенности в себе и недоверия, которые не имеют ничего общего с текущими обстоятельствами.Даже если затем мы находим текстовое сообщение от бывшего в телефоне нашего партнера или слышим, что наш партнер общался с привлекательным коллегой на корпоративном мероприятии, мы можем отреагировать так, что ни мы, ни наш партнер вряд ли будем уважать .

Принятие этих негативных атак и отказ от них может привести к самоисполняющемуся пророчеству, создавая реальную дистанцию ​​между нами и нашими партнерами, отталкивая их все дальше от нас, возможно, в конечном итоге, в объятия другого человека. Даже когда наши «худшие опасения» реализуются, никакой нечестный поступок или даже неверность не должны использоваться в качестве доказательства атак, которые наш критический внутренний голос направляет против нас.

Понимание корней, спусковых механизмов и причин нашего чувства ревности — важная часть поддержания здоровых отношений. Для этого мы должны осознавать критические внутренние голоса, движущие нашей неуверенностью и неуверенностью в себе. Если мы сможем идентифицировать эти мысли, мы сможем бросить им вызов как «улыбающихся врагов», которые они и есть, те, которые хотят, чтобы мы остались одни. Мы можем действовать против мыслей, которые говорят нам быть подозрительными, недоверчивыми и обвиняющими.

Хотя вызов этим мыслям может поначалу вызвать у нас беспокойство и даже усилить голосовые атаки в краткосрочной перспективе, в долгосрочной перспективе это укрепит нас как личность и улучшит наше доверие и общение с нашими партнерами.Чем больше мы ослабляем этого внутреннего врага, тем сильнее укрепляем позитивное самоощущение. Это позволит нам принять реальность того, что нас любят, и отвергнуть неправильное представление о том, что нас собираются предать. И если бы была неверность, мы бы намного лучше справились с ней, если бы не позволяли нашему критическому внутреннему голосу взять над нами верх.

Об авторе

Лиза Файерстоун, доктор философии.

Д-р Лиза Файерстоун — директор по исследованиям и образованию в Ассоциации Глендона.Опытный и востребованный лектор, доктор Файерстоун выступает на национальных и международных конференциях по вопросам супружеских отношений, воспитания детей, предотвращения самоубийств и насилия. Доктор Файерстоун опубликовал множество профессиональных статей, и совсем недавно был соавтором Секс и любовь в интимных отношениях (APA Books, 2006), Conquer Your Critical Inner Voice (New Harbinger, 2002), Making a Жизнь смысла и сострадания: мудрость психотерапии (APA Books, 2003) и Самость в осаде (Routledge, 2012).Следите за сообщениями доктора Файерстоуна в Twitter или Google.

Теги: общение, фантазийная связь, страх близости, близость, проблемы близости, любовь, брак, личностный рост, отношения, советы по отношениям, проблемы в отношениях, отношения, самосознание

Ваша ревность пытается вам что-то сказать: NPR

Ревность — такая сложная эмоция.

Одна минута, вы и ваш партнер в порядке, идете по улице, смеетесь.Затем вас поражает: может быть, вас взбудоражил своенравный взгляд привлекательного незнакомца или приглашение пообщаться с тем веселым коллегой, о котором они не перестанут говорить.

Всплески гнева, страха, собственничества, печали — все мы по-разному переживаем романтическую ревность, но общим знаменателем является ощущение срабатывания внутреннего тревожного звонка.

«Это мой ключ к тому, что я воображаю, что потеряю влияние на этого человека, который мне небезразличен», — говорит психолог-исследователь Джоли Гамильтон.«Я представляю, что будет меньше любви, меньше внимания, меньше чего-то».

При неправильном обращении последствия могут быть серьезными. Чувство ревности может привести к чему угодно: от внутренних раздоров до ненужных аргументов, домашнего насилия и т. Д.

Но при правильном воспитании ревность также может быть мощным инструментом для перемен и даже «прекрасной возможностью» «углубить наше понимание того, чего мы хотим, о ком мы заботимся и кто мы есть», — говорит Гамильтон.

Прочтите советы по раскрытию силы ревности или послушайте эпизод в верхней части страницы.

Примечание читателей: все советы, которыми мы делимся, предполагают основу отношений, построенных на взаимном доверии и уважении — каждый имеет право чувствовать себя в безопасности с партнером, а ревность никогда не является оправданием насилия или жестокого обращения в любой форме. .

Ревность, объяснение

Ревность и зависть часто путают, говорит стратег и тренер по изменениям Жаклин Мисла.

Зависть, этот печально известный зеленоглазый монстр, является реакцией на то, что вы хотели бы иметь, например, когда вы думаете, что у кого-то другого карьера, тело или дом лучше, чем у вас.

Ревность, с другой стороны, «является реакцией на потерю чего-то или кого-то, что у вас есть», — говорит Мисла, или даже восприятие прерывания или потери ценных отношений.

Такая реакция, казалось бы, коленного рефлекса, проистекает из ряда причин. Ревность была задокументирована у младенцев в возрасте шести месяцев, поэтому здесь действует биологический компонент, — говорит Гамильтон.Но у ревности есть и большой культурный аспект.

«Нас окружают истории, которые придают вес ревности, которые придают ей определенное значение […] Нам говорят, что мы не должны хотеть этого в нашей жизни», — говорит Гамильтон. «Но также, если вы посмотрите на все наши ромкомы, все наши песни и все, что нам нужно, это также доказательство того, что нас любят должным образом или достаточно».

И эти чувства только усложняются нашей долгой историей владения отношениями.

«Как цветная женщина, я думаю, что одна из вещей, которые мне пришлось исследовать в моей собственной родословной и истории, — это то, что собственность — это не только то, о чем мы сейчас говорим с точки зрения отношений», — говорит Мисла.«Учитывая территориальную принадлежность, владение на самом деле было вполне реальным … Женщины были собственностью мужчин, а цветные люди принадлежали другим людям».

Суть в том, что ревновать совершенно естественно — важно то, что вы делаете с этими чувствами. Принятие ревности как еще одной части повседневного эмоционального спектра вместо того, чтобы приукрашивать ее или пытаться игнорировать, является ключом к ее использованию во благо.

Ревность часто возникает из-за нашей неуверенности. Найдите первопричину своих чувств и успокойтесь там, где вы можете. предыдущий опыт.

Может быть, когда вы росли, отношения ваших родителей оставили вам проблемы с доверием, или, может быть, бывший был неверен в прошлом.Какой бы ни была ваша ситуация, у каждого есть свои слабые места — даже в отношениях, где ревность вызывается открыто или даже ожидаема.

Мисла, состоящая в двух немоногамных отношениях, говорит, что важно спросить себя, что ваша ревность пытается сказать вам о ваших желаниях и потребностях.

«Когда я испытывал ревность, моя жена гуляла с кем-то, и они гуляли в Центральном парке, и они в барах на крыше пьют, — говорит Мисла. — И мне пришлось препарировать, о , Я хочу пойти в бар на крыше.Я хочу прогуляться по Центральному парку! »

Вместо того, чтобы начинать ссору из-за чего-то не связанного с этим, Мисла поняла, что может удовлетворить эту потребность, выбравшись самостоятельно или с другими друзьями, а затем может попросить ее о свидании в здоровой атмосфере. путь.

«Тогда у меня есть возможность поговорить и сказать: эй, мне интересно, сможем ли мы сделать больше свиданий, мне интересно, действительно ли мы можем проводить ночь, которая кажется экстравагантной, один раз в месяц, так что что мы оба чувствуем себя особенными », — говорит Мисла.

Дайте своей ревности только подходящее время и пространство, в которых она нуждается

Не существует универсального решения, когда дело доходит до ревности, но важно отметить, что когда возникает ваш внутренний монстр ревности, ваше лучшее «я» — это не самое лучшее. т обычно онлайн.

Иногда вам просто нужен глубокий вдох и момент, чтобы позволить чувствам уйти. Иногда нужно кричать-петь в машине. И иногда вам может казаться, что вам действительно нужно сообщить партнеру, что происходит у вас в голове — Гамильтон советует действовать с осторожностью в этом последнем случае.

«Никогда не рано говорить об этом своему партнеру, но важно помнить, что ревность, которую вы чувствуете, принадлежит вам, а не им», — говорит Гамильтон.

Осознавать свои чувства и выражать их словами — это важно, подчеркивает Гамильтон, но проецировать эти чувства на партнера или держать отношения заложниками нашей собственной чувствительности перед калибровкой по реальности «непрактично» и «лишает силы».»

Вешать свое счастье исключительно на конкретные действия или реакции вашего партнера — вместо того, чтобы работать вместе для создания границ справедливых отношений — создает нестабильную основу.

Поэтому, если вам нужно замкнуть партнера, постарайтесь найти место для деэскалации. Мисла говорит, что если пришло время перемен, не предъявляйте требований — решайте проблемы вместе

Гамильтон говорит, что ревность в отношениях требует изменений, когда она начинает ограничивать ваши действия или действия ваших партнеров или когда возникают нездоровые паттерны.

Может быть, текстовые сообщения являются камнем преткновения. Если ваш партнер просит вас не писать определенному человеку, это может быть красным флажком. Если это весь пол, на работе могут возникнуть серьезные проблемы с контролем.

Гамильтон говорит, что часто люди склонны соглашаться с совершенно непрактичными границами отношений, чтобы умиротворить своих партнеров, но это «в лучшем случае очень дешевый лейкопластырь», который «очень мало справляется с тем чувством, которое есть на самом деле».

Поэтому вместо того, чтобы устанавливать нереальные границы, найдите время, чтобы обсудить свои чувства и потребности, а затем вместе разработайте план игры.Можете ли вы согласиться на ежедневное сообщение о регистрации заезда? Можете ли вы познакомиться с друзьями друг друга? Настроить политику запрета звонков в определенное время суток? Не всегда может быть идеальная золотая середина, но вы можете работать вместе, чтобы добраться до места, где каждый чувствует себя в безопасности и слышен.

И если что-то из этого кажется слишком большим, чтобы справиться с этим самостоятельно, Гамильтон говорит, что обратиться к надежной и нейтральной третьей стороне, например, к терапевту, — отличная идея.

Практика комперсии, чтобы ослабить хватку ревности

Комперсия обычно понимается как противоположность ревности и чаще всего ассоциируется с немоногамными отношениями.Более конкретно это относится к ощущению радости, а не угрозы, когда ваш партнер романтически взаимодействует с кем-то другим.

Если это кажется вам дикой идеей, Гамильтон говорит, что это может быть не так далеко, как вы думаете.

«Это не самая интуитивная эмоция для большинства из нас, когда дело доходит до романтики, поэтому я люблю просить людей подумать о тех случаях, когда они были свидетелями счастливого щенка или маленького ребенка, это легкое место, чтобы увидеть себя. «Комперсивный», — говорит Гамильтон.«Мы хотим воспитать чувство радости ради радости других, потому что это всегда приятно».

Конечно, это не значит, что это просто. Мисла много лет работает над этим со своей женой.

«Когда какие-то части меня чувствуют себя опустошенными и отключенными от нее, мне намного труднее полностью испытать комперсию», — говорит Мисла. «Когда я чувствую себя полным в себе, в наших отношениях, тогда радость просто перетекает и может стать моей радостью».

И эта мудрость применима не только к немоногамным отношениям.Освободив место для празднования побед вашего партнера и обретения счастья в его счастье, возможно, ваша ревность не исчезнет, ​​но вы можете быть удивлены тем, насколько это может облегчить вашу ношу.

Подкаст в этой серии был подготовлен Клэр Мари Шнайдер.

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] .

Чтобы получить больше Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку .

Ревность: определение, причины и способы справиться

Ревность — распространенная, но сложная эмоция. Это сочетание чувства неуверенности, подавленности, страха и растерянности. Время от времени испытывать ревность — это естественно, но в долгосрочной перспективе это может оказать негативное влияние на человека и его отношения. Общие симптомы ревности включают негодование, разочарование, нетерпение, гнев и общие неприятности.

Как распознать ревность

Иногда бывает трудно распознать и примирить чувство ревности.Вы можете даже чувствовать себя оправданным в некоторых реакциях ревности. Учитывая тот факт, что ревность — это уязвимая эмоция, которая может вызвать страх быть брошенным, может быть сложно обсудить ее и со своим партнером.

Когда вы чувствуете ревность, вы можете стать более раздражительным, поэтому постарайтесь спокойно общаться с другим человеком, попросив его выделить время для разговора. Важно помнить, что со своими чувствами всегда нужно обращаться осторожно, поэтому разговоры с терапевтом также могут помочь. ³

Причины: откуда возникает ревность?

Чувство ревности часто возникает из-за длительных периодов плохого общения и низкой самооценки. Люди с плохими границами могут испытывать ревность, а наблюдение за родителями с плохими границами обычно усиливает неадаптивные способы совладания с ними. Поскольку одиночество и другие симптомы могут проявляться в ревности, люди с проблемами психического здоровья также могут быть более склонными к этому.

Дети с тревожным стилем привязанности, не обладающие хорошими навыками эмоциональной регуляции, иногда вырастают и начинают завидовать другим; однако ревность также может проявляться после того, как партнер проводит время с кем-то, кто чувствует угрозу, или в ситуациях, когда возникает новая динамика, вызывающая проблемы с доверием. ²

6 типов ревности

Помимо романтической ревности, которая может показаться наиболее очевидной формой ревности, существует также властная ревность, семейная ревность, патологическая ревность и многое другое.

Вот шесть типов ревности:

1. Романтическая ревность: Основана на реальных или воображаемых угрозах романтическим отношениям. Это может быть история неверности или флирта; однако это также могло быть основано исключительно на ненадежности.
2. Рациональная и реактивная ревность: Основана на чем-то конкретном, например, на каком-то доказательстве (например, инкриминирующем текстовом сообщении), которое приводит к сомнениям, основанным на реальности.
3. Семейная ревность: На основе семейных уз. Например, это может возникнуть, когда один из братьев или сестер чувствует, что другой получает больше внимания.
4. Сексуальная и подозрительная ревность: Основана на опасениях, что партнер обманул или вступил в ненадлежащее общение.
5. Сильная ревность: Основана на личных страхах, возникающих на работе или в связи с вашей карьерой. Например, это может произойти, когда ваш коллега получает повышение, а вы — нет.
6. Патологическая ревность: Основана на иррациональности и, вероятно, сопровождается диагнозом сопутствующего психического здоровья. ¹

Ревность против зависти

Ревность и зависть могут иметь сходство, но на самом деле это два разных чувства. Во-первых, зависть действительно может побудить к личным изменениям, тогда как ревность вызывает гнев и недостаток сочувствия.У каждой есть несколько различных характеристик, которые помогут вам отличиться.

Черты ревности:

• На основе страха
• Вызывает негодование
• Вызывает гнев и недостаток сочувствия
• Может происходить из-за отсутствия самооценки

Признаки зависти:

• На основе желания к иметь что-то, что не принадлежит вам
• вызывает печаль
• побуждает к личным изменениям
• может происходить из-за недостатка владения

ревность и беспокойство о психическом здоровье

связанных с вашим психическим здоровьем, включая посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) и обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Вот и другие проблемы психического здоровья, которые могут быть связаны с ревностью:

9 Осложнения ревности

Иногда небольшая ревность может быть тревожным сигналом о том, что вам нужно что-то изменить к лучшему. Это также может быть напоминанием о том, чтобы больше ценить отношения. Тем не менее, если ревность будет постоянной, она может привести и к разного рода негативным осложнениям.

Вот девять осложнений ревности:

• Негативное влияние на отношения
• Расставание или развод
• Бессонница
• Панические атаки
• Головные боли
• Боль в груди
• Высокое кровяное давление
• Изменения веса
• Желудок

5 способов справиться с завистью

Может быть сложно понять, как справиться с чувством ревности, поэтому важно вернуть себе контроль и научиться здоровым способам справляться, например, проявлять благодарность, устанавливать здоровые ожидания или разговаривать к терапевту.

Вот пять способов справиться с ревностью:

1. Откровенно говорите о своих чувствах

Открытое и ясное общение с партнером — хороший способ вовлечь его в разговор. Говорите с сочувствием и доверием, чтобы помочь партнеру чувствовать себя комфортно, когда делитесь.

2. Возьмите под контроль свои страхи

Неуверенность — основная причина чувства зависти, поэтому время, потраченное на преодоление этой неуверенности, поможет вам только в долгосрочной перспективе. Осознав эти неуверенности и их причины, вы сможете научиться с ними справляться.

3. Обсудите и сформулируйте ожидания

Важно помнить, что чувства или «причины» ревности могут казаться очень реальными для человека, испытывающего их, даже если нет никаких доказательств. Чтобы построить доверие, установить ожидания в отношениях и согласовать основные правила.

4. Занимайтесь благодарностью и внимательностью

Ведение дневника благодарности и практика медитации осознанности могут помочь вам сосредоточиться и вернуть контроль над своими эмоциями, чтобы ревность не взяла верх.

5. Поговорите с терапевтом

Нет ничего плохого в том, чтобы поговорить с терапевтом, чтобы разобраться с чувствами ревности и лучше понять, откуда они берутся. ⁴

Когда обращаться за профессиональной помощью при чувстве ревности

Если вы чувствуете, что ваша ревность удерживает вас от повседневных требований или вызывает проблемы в отношениях / профессиональной жизни, возможно, пришло время найти психотерапевта. Найдите идеального партнера в онлайн-справочнике, в котором терапевты сортируются по областям, опыту, стоимости и т. Д.

Как только вы найдете терапевта, вы вдвоем составите план лечения. В зависимости от типа ревности, с которой вы сталкиваетесь, также может быть рекомендована супружеская или семейная терапия. Важно непредвзято подойти к делу и поставить общую цель — устранить первопричину вашей ревности.

4 Возможные варианты лечения

Для лечения ревности могут использоваться различные методы терапии, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), терапию принятия и приверженности (ACT) и терапию, ориентированную на решение.

Вот четыре возможных варианта лечения:

1. КПТ: Это один из наиболее распространенных видов терапии, используемых при сложных эмоциях и расстройствах настроения. Психотерапевт поможет вам определить негативные стереотипы мышления, которые негативно влияют на ваше поведение и эмоции. Добравшись до корня мысли, CBT дает вам возможность изменить свой опыт. ⁵
2. Навыки внимательности и формальная медитация: Эти практики обладают мощными способностями эмоционального регулирования.Кроме того, эти навыки часто интегрируются в различные виды терапии, включая АКТ, когнитивно-поведенческую терапию на основе осознанности и диалектическую поведенческую терапию. ⁶
3. Терапия, ориентированная на решение: Этот метод часто проводится за 6-8 сеансов. Он направлен на то, чтобы помочь людям найти решения для конкретных проблем и факторов стресса, таких как определенные события или ситуации, вызывающие ревность. Терапия, ориентированная на решение, также может быть полезна тем, кто испытывает ситуативный стресс и триггеры или трудности с адаптацией к конкретному жизненному изменению, которое приводит к тревожным мыслям.
4. Лекарство: Другой вариант лечения (в дополнение к разговорной терапии) — это лекарства от тревожности. Тревожные расстройства сложны, что означает, что не существует универсального подхода. Преимущество разговора со своим врачом или психиатром — это возможность попробовать разные лекарства и определить, что вам подходит. При начале, изменении или прекращении приема лекарств важно находиться под медицинским наблюдением. ⁷

Как найти терапевта

Лучший способ найти терапевта — это поискать в онлайн-справочнике и просмотреть поставщиков услуг на основе ваших предпочтений и страховки.Выберите несколько человек, с которыми вы хотите связаться для первоначального разговора. Многие терапевты предлагают бесплатную консультацию по телефону, которая может дать отдельным людям или семьям возможность оценить, подходят ли они друг другу.

Другой способ найти психотерапевта — это личная справка. Если вы находитесь в кругу людей, которые могут открыто и безопасно обсуждать ресурсы психического здоровья, попросите друга порекомендовать его. Вы также можете запросить направление у своего врача. Это дает им возможность сотрудничать с вами, чтобы определить правильный тип лечения.Как правило, целостный подход к любому виду терапии должен включать вашего врача или других специалистов.

Стоимость терапии

Доплаты и покрытие лечения будут зависеть от того, является ли выбранный вами поставщик услуг внутри сети или вне сети. Нередко бывает доплата даже у внутрисетевого провайдера; однако многие провайдеры могут предложить модель оплаты со скользящей шкалой. Всегда спрашивайте вашего поставщика о стоимости перед началом терапии.

Последние мысли о том, как бороться с завистью

То, с чем вы боретесь, может быть уникальным для вас, но вы не одиноки.Поговорите с терапевтом, специализирующимся на ревности и тревоге. Вместе вы сможете разработать план, который поможет вам лучше контролировать чувство ревности и жить более сбалансированной жизнью.

Причины и возможное лечение

Что вызывает неуверенность и ревность в отношениях?

Есть ли у вас проблемы с ревностью и незащищенностью ? Это влияет на ваши отношения с партнером? Что вызывает это?

Чтобы лучше понять, мы спросили 8 экспертов «Что вызывает неуверенность и ревность в отношениях?»

Давайте посмотрим на их мысли.

Если ревность не может быть объяснена фактическим поведением партнера или бывшего партнера, ревность может быть пережитком детства .

Дети, которые подвергаются измене родителей, часто не уверены в своих отношениях

Неверность (и часто последующий конфликт и развод) являются частью шаблона отношений, который они выработали в детстве. В терапии они часто могут переработать свой шаблон, чтобы основываться на более свежей информации о своем собственном партнере.

Ревность и неуверенность могут также возникать из-за конкурентных отношений между братьями и сестрами

Если ребенок чувствует, что его или ее брат или сестра пользуются благосклонностью, у этого ребенка может развиться убеждение, что его или ее недостаточно, и что предпочтение будет отдано кому-то другому. В отношениях эти люди часто передают свои чувства ревности от родителей своим партнерам.

Неуверенность и ревность обычно возникают из-за отсутствия уверенности в себе и чувства собственного достоинства

Неуверенность и ревность в отношениях обычно возникают из-за отсутствия уверенности в себе и чувства собственного достоинства, особенно в отношениях.Это может быть из-за того, что у родителей были плохие образцы для подражания , когда их родители плохо относились друг к другу или не доверяли друг другу.

Многие люди также не уверены в своей способности иметь успешные отношения, если они выросли в семьях разведенных родителей. Когда человек не верит, что может создать любовные отношения, он часто навязывает свою незащищенность партнеру, что часто приводит к недоверию и ревности.

Без уверенности в себе мы часто непреднамеренно создаем небезопасные отношения .Когда мы не уверены в себе и искренне любим и принимаем себя, мы сомневаемся, что другие могут любить нас и уважать нас. Неуверенный в себе человек не может понять, что другой человек может в нем увидеть.

К сожалению, со временем партнер часто начинает видеть своего партнера и относиться к нему только так, как человек ценит себя. В конечном итоге мы привлекаем и получаем ровно столько уважения и любви, сколько отдаем себе . Ревность на самом деле является результатом неуверенности в себе и неверия в то, что другие могут в них увидеть.

Брук Спроул, LCSW

Психотерапевт, прошедший обучение в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе | Основатель, генеральный директор и клинический директор My LA Therapy

Отсутствие безопасности вызвано стечением прошлых и настоящих факторов

Неуверенность вызывает ревность. Когда люди неуверены в отношениях, это заставляет их чувствовать себя чрезмерно чувствительными к угрозам со стороны других людей, угрожающим безопасности в отношениях.

Связанные: как быть менее эмоционально чувствительными

Итак, если вы чувствуете зависть, вы можете спросить себя, как укрепить чувство безопасности у вашего партнера и устранить источник вашей незащищенности .

Возникает вопрос, что вызывает неуверенность в отношениях?

Неуверенность вызвана стечением факторов, как прошлых, так и настоящих. Наши отношения с нашими основными опекунами в младенчестве определяют наши внутренние рабочие модели взаимоотношений и то, какой у нас стиль привязанности — безопасный или небезопасный.

Обычно ненадежно привязанные люди вступают в партнерские отношения с ненадежно привязанными партнерами , что может вызвать идеальный шторм. В этом случае ни у одного из партнеров нет навыков, чтобы регулировать свою тревогу, и ни один из партнеров не имеет достаточных навыков для того, чтобы создать чувство безопасности, и все может стать напряженным или даже нестабильным.

Связано: Почему люди неуверены?

Есть много причин, по которым мужчины и женщины могут ревновать своих партнеров. Конечно, это зависит от человека.

Иногда люди завидуют успехам своего партнера в работе, например, его работе или его достижениям. Другие могли завидовать семье своего партнера.

Например, если у вас плохие отношения с родителями или братьями и сестрами, а у вашего партнера хорошие отношения, это может быть поводом для небольшой зависти.Примерно все, в чем ваш партнер хорош, может стать источником ревности , если вы не уверены в себе или не чувствуете себя удовлетворенным в жизни. Человек, который внутренне счастлив, может праздновать успех своего партнера, а не соревноваться.

Есть множество факторов, способствующих ревности и незащищенности в отношениях. Некоторые из них, которые следует упомянуть, могут быть:

Выученное поведение

Если дети растут в семье, где ревность является нормой, они могут научиться вести себя таким образом или ожидать, что такое поведение будет означать любовь.На самом деле, если они верят, что это любовь, они могут чувствовать себя неуверенно, если их партнер не ведет себя подобным образом.

Это может заставить человека чувствовать себя нелюбимым или нелюбимым и бояться, что его партнер может бросить его. Заставить их почувствовать угрозу из-за чего-либо, что может отвлечь от них внимание партнера.

Слабые привязанности в раннем детстве

Плохие привязанности в раннем детстве, такие как невосприимчивость, пренебрежение или непоследовательность родителей, могут способствовать тому, что человек вырастет неуверенным и неуверенным в способности своего партнера ответить здоровым образом.

Травмы

Травмы, такие как серьезные потери близких, поддерживающих людей, прошлые случаи неверности или другого обмана, могут способствовать возникновению неуверенности в поведении и намерениях других.

Пол Левин

Автор | Сертифицированный гипнотерапевт | Сертифицированный практик НЛП | Основатель и владелец I Deserve A Perfect Life

Мы стремимся к отношениям, которые приносят нам счастье и любовь. Однако в отношения мы можем только внести то, кем мы являемся на самом деле.

Если вы уверены в себе и уверены в себе, ничто в отношениях не может этого изменить. Другой человек здесь не для того, чтобы вселять в вас уверенность или безопасность, поэтому он не может отнять у вас эти вещи.

Печально то, что , когда мы смотрим на партнера, чтобы обеспечить нашу самооценку, мы саботируем отношения . По самому названию « самооценка » мы видим, что это не то, что может предоставить кто-то другой. Если вы ожидаете, что ваш партнер предоставит это, вы возлагаете на него нереалистичные ожидания.Это ожидание, которое они не могут удовлетворить.

Со временем, когда вы устанете ждать, пока они подойдут и выполнят свою работу, оправдывая ваши ожидания, вы рассердитесь на них. Вы можете не понимать почему или даже не осознавать ситуацию, но вот почему.

Ваши потребности не удовлетворяются. И причина того, что вы не удовлетворяете свои потребности, заключается в том, что вы ищете для них не то место. Уверенность в себе, чувство собственного достоинства, счастье, радость и любовь к себе — все это приходит изнутри.Когда вы переживете их изнутри, вы окунете в них других людей, и тогда у вас будут отношения, которые вы действительно хотите.

Рэйчел Перлштейн

Лицензированный клинический социальный работник | Соучредитель и тренер по отношениям на хорошем первом свидании

Есть несколько вещей, которые могут вызвать в отношениях неуверенность или ревность. Для дальнейшего изучения важно различать внутренних и внешних факторов.

Некоторые люди склонны быть более ревнивыми . Это может быть связано с прошлыми травмами или переживаниями, которые привели к отсутствию защищенности в их стиле привязанности, незащищенности и неуверенности в себе, а также к недоверию к другим. Тот, кто начинает отношения из этого пространства, будет иметь другое мышление, набор убеждений и энергию по отношению к своему партнеру и отношениям.

Однако для других незащищенность и ревность в отношениях возникают из-за внешних факторов, таких как стиль привязанности их партнера, поведение, отношение к ним и другим.Для этих людей они реагируют на то, что им выставляет их партнер. Намеренно или нет, но иногда неуверенность и ревность оправданы!

Соня Шварц

Эксперт по знакомствам | Блогер и владелец Her Aspiration

Неуверенность и ревность вызваны чувством неполноценности

Неуверенные и ревнивые люди часто считают, что они недостаточно хороши для своего партнера. Это чувство может быть вызвано серьезным социальным разрывом между ними (разное происхождение и образование или, возможно, большой разницей в доходах) или чьей-то неуверенностью и чувством неполноценности, развившимся в жизни, либо из-за жестоких отношений, либо из-за жестокого обращения в семье. среда.

Как справиться с ревностью — HSE.ie

Ревность — нормальная эмоция, но она может быть болезненной, и ее трудно контролировать.

Ревность чаще всего возникает в отношениях. Это может часто происходить между:

• романтическими отношениями
• братьями и сестрами
• членами семьи
• друзьями
• коллегами по работе

Крайняя ревность может разрушить отношения и навредить вашему здоровью.

Признаки ревности

Если вы ревнуете, вы чувствуете, что кто-то или что-то угрожает тому, что вы цените.Или вы можете завидовать чему-то другому, например:

• отношениям с кем-то
• материальным благам — машине, дому
• их эмоциональному состоянию — зависти к их счастью

Ревность может вызвать у вас злость, тревогу и угрозу. Вы можете стать чрезмерно чувствительным и притяжательным.

Насколько вредна ревность

Ваше здоровье

Ревность может захватить вашу жизнь и привести к проблемам со сном и плохому аппетиту.

Сильное чувство ревности может иметь эффекты, аналогичные хронической тревоге, в том числе:

• учащенное сердцебиение
• потливость
• истощение
• озабоченные мысли

Ваши отношения

Ревность может негативно повлиять на ваши отношения.Например, когда ваш партнер на самом деле ничего не делает, чтобы оправдать ревность.

Самый преданный партнер может чувствовать себя обиженным, истощенным, тревожным и злым, если ему не доверяют.

Когда ревность — проблема

Если вас беспокоит ревность, задайте себе три вопроса:

• Мешает ли это чувство моей нормальной жизни?
• Моя ревность причиняет боль тому, кого я люблю?
• Моя ревность контролирует меня больше, чем я?

Если ответ «да» на любой из этих вопросов, подумайте о том, чтобы поговорить с консультантом или терапевтом.

Как справиться с ревностью

Есть несколько практических и позитивных вещей, которые вы можете сделать, чтобы преодолеть свою ревность.

Поговорите со своим партнером

Расскажите ему о своих чувствах, не обвиняя его. Сообщите им, что вызывает у вас беспокойство и ревность.

Подготовьте то, что вы хотите сказать, и поговорите со своим партнером в безопасном и нейтральном месте. Например, договориться о встрече в кафе или ресторане. Вы с большей вероятностью сохраните спокойствие.

Не позволяйте личным чувствам или мнениям мешать

Если вы чувствуете угрозу, это не значит, что она подлинная.Постарайтесь не позволять собственным чувствам или мнению мешать фактам.

Примите некоторую неопределенность

Неопределенность — это часть взаимосвязей. Вы не можете контролировать чужие чувства.

Чем может помочь консультант или терапевт

Консультант может помочь вам избавиться от чувства ревности. Они помогут вам найти причину вашей ревности и разобраться с ней изо дня в день.