Самооценка бурхаев: Психологическая помощь, консультация психолога онлайн, лечение депрессии. КТЦ «Бурхан»

[Бурхаев Денис] Аппаратные методы ИСС | SuperSliv

Название: Аппаратные методы ИСС
Автор: Бурхаев Денис

Аппаратные методы ИСС – инструмент эффективной психотерапии, доступный вам!
В ходе этого видео семинара я вас познакомлю с новыми, для вас, аппаратными методами изменения состояний сознания.
Аппаратные методы измененных состояний сознания – инструмент более качественных проработок психики. Большее раскрытие сознания, подсознания, бессознательного – максимальная эффективность всех проработок и психологических практик. ИСС — измененные состояния сознания.
Да, вы всегда можете начать принимать психоделические, психотропные препараты. Можете разобраться с дозировкой и не убиться, не спалить свой мозг. Вы даже можете объективно понимать происходящее, возможно, — химические способы вхождения в транс плохо контролируемы, и нужно практиковать достаточно долго, что бы научиться контролировать, быть объективным, не отключать сознание. Вы можете, теоретически, да.

Но здесь есть две проблемы:
Первая – недолго и заторчать. Отдать приоритет кайфу, а не психологическим практикам, а там и до зависимости один шаг.

Вторая – все это незаконно. В нашей с вами стране все деяния с психотропными препаратами незаконны.

Ни покупать, не производить, не применять их — вы не можете.

Можно полететь в Голландию, Мексику, Перу, на Бали. И там беспрепятственно тараканиться. Тараканиться – никто не будет вам помогать, контролировать, подстраховывать. В чужой стране, с людьми, у которых бог знает, что на уме, не зная языка, не совсем представляя последствий, не контролируя себя – я бы не советовал.

Аппаратное изменение состояний сознания — ИСС
При помощи устройств, которые имеются в широкой продаже, абсолютно легальны, вы сможете погружать себя в такие внутренние глубины, на которых можете проводить эффективную терапию.

Вы будете адекватны, в рассудке, сможете заниматься проработками, использовать мои методики более эффективно.

Это мое – я поддаюсь гипнозу, но не внушаем. То есть могу спуститься на требуемый уровень сознания, но установки гипнотизера будут проходить через плотный фильтр и эффективность сеанса приближается к нулю. Но когда я применяю устройство из своей коллекции, я сам делаю установки, я сохраняю разум на любом уровне лимба. Это плюс, огромный.

Минус только один – это медицинское оборудование, и как все медоборудование оно стоит дорого. Но не так, что бы отказываться от этой возможности.
Продажник:http://burkhan.ru/webinar54/Скачать:https://cloud.mail.ru/public/9u57/ouw4daxmt
Пароль: Open-Hide.biz

Скрытый контент. Для просмотра Вы должны быть зарегистрированным участником.

Нажмите, чтобы раскрыть…

/psy/ — Бурхаев-тред [№81] Гангстерско-ангстовый

>>1103055
Ковалёв — ебаный шарлатан похуже Вовки и Дуниса. Что ж вы такие ебанутые. Вот паста навскидку:

Все верно он вас завалит и загрузит, просто научной терминологией, и будет рассказывать какой он гениальный.
Благополучие заключалось в: деньгах, здоровье, любви и сексе, а также взаимоотношениях с другими людьми. Парадокс, но многие успешные и счастливые эксперты по благополучию (инженеры, программисты, домохозяйки и прочие психотерапевты) ходили на семинары по несколько лет в одной и той же потрепанной одежде. У некоторых из них (и у мужчин, и у женщин вполне репродуктивного возраста) в течении нескольких месяцев и даже лет не бывало сексуальных отношений. Я говорю о тех, у кого полным ходом шла самостоятельная практика — то есть эти люди на полном серьезе учили других быть благополучными.

Взаимоотношения с окружающими людьми сводились к обсуждению мудрости семинаров и сенсея, разбору прошлых и будущих жизней, позитивного мышления и исполнения любых мечт посредством заказа их у вселенной и бессознательного. Да, оккультизма, эзотерики и магии там было предостаточно. Буквально на этом и строились все «психотерапевтические» техники.

За время посещения тех занятий я потерял связь с большинством своих верных друзей: мне было стыдно появляться на свадьбах и днях рождения даже у тех людей, с которыми я тесно общался более десяти лет. Некоторые люди с семинаров, которым хватало смелости, в конце концов, взглянуть правде в глаза, говорили об аналогичных ситуациях.

Если говорить о здоровье, как о последней составляющей благополучия… Наверное, и так понятно, что сообщество людей, посещавших эти семинары, мало походило на здоровых людей.

Техники взяты из всевозможных книжек по популярной психологии, и, как я уже говорил, больше походили на магию, чем на психологию. Возвращения в прошлое (в т.ч. прошлые жизни и жизни родителей), разговоры с персонажами внутри себя в ассортименте, хождения по комнате в поисках истины и смысла — это ничтожно малая часть из того, что давалось. Падаваны вспоминали свои вытесненные травмы, плакали, ловили лучи божественного серебристого света, смеялись, залезали внутрь своих родственников, тупили — в общем вели себя немного странно. Стыдно признавать, что я вел себя так же 🙂

В конце концов, семинары, которые давали мне раньше надежду исправить себя и свою жизнь, стали меня утомлять. Я понял, что единственный, кто не тратил там время, был сам преподаватель — только для него эти мероприятия были выгодны. Возможно, я не очень хорошо определяю духовность и личностный рост на глаз, но, как по мне, так окружающие меня студенты, как и я, потихоньку тупели. В них всячески поощряли посредственность, уход от окружающей действительности в мир фантазий. Мыслить критично, проверять информацию, думать — это то, что делать было совсем необязательно. Даже вредно, поскольку мозг у нас глупый, не то, что мудрое бессознательное.

Ну, собственно, полная бесполезность семинаров, потраченное впустую время, потеря здоровья, друзей, интересов в жизни и адекватного восприятия окружающей действительности и стали основными причинами моего разочарования.

Есть только один важный пункт, за который я бесконечно благодарен своим курсам по благополучию: теперь я такое бесполезное говно, как эти семинары, распознаю намного проще, чем раньше.

Денис Бурхаев — Как полюбить себя? Сохраняем себе на…

Как полюбить себя?

Сохраняем себе на стену, чтобы не забыть. Возможно вы поможете своим друзьям.

Если человека с низкой самооценкой, недовольного собой, спросить: «Кто был недоволен вами, для кого вы были недостаточно хороши?» — почти в 90% случаев ответ будет: папа или мама. Истоки нашей самооценки заложены родителями. Легче всего сказать, что во всем виноваты гены. Но в таком случае мы лишаем себя возможности что-то изменить. Можно выстроить ту, детскую ситуацию, мысленно возвратив себя в тот возраст, когда вас впервые начали критиковать родители, и изменить — не их, это уже данность, а свое отношение к ситуации. Ведь критика, словно тонким лезвием, срезает с несформировавшегося человека всю творческую спонтанность, всю его энергию, его самооценку. Воспроизведя мысленно эту ситуацию, можно снимать тот груз, ту программу, которая была заложена родителями. И тогда человек видит себя не глазами первой учительницы, которая вбивала в него «полезное», не глазами мамы, которая была им постоянно недовольна, и не глазами папы, который вечно говорил: «Ты плохо учишься, и в кого ты такой уродился?» (Кстати, этот вопрос очень полезно задавать самим родителям: «Так в кого же мы действительно такие уродились?!») Попробуйте взглянуть на себя другими глазами, и вы поймете, что вы не так уж и плохи, как привыкли думать. Самооценка — всегда результат сравнения. Главное — найти, с кем себя сравнить. Эти авторитеты, естественно, у всех свои. Человек сравнивает себя с кем-то, кто, по его мнению, достиг больших высот. Подростки измеряют успех общительностью: у кого сколько друзей, кто обладает большим авторитетом среди сверстников. У взрослых иные сравнения: деньги, карьера, марка автомобиля, стоимость костюма, квартиры, дачи, престиж профессии — у них свои «игрушки». Вот он — механизм, в основе которого всегда лежит мысль: «Я хуже, чем…» Если у человека низкая самооценка, эта мысль всегда гложет его изнутри.

Я у себя одна, другой не будет
У нас есть иллюзия, что мы живем с мужьями, любовниками, коллегами, друзьями, домочадцами и строим с ними отношения. На самом деле мы живем сами с собой: «я родилась», «я развелась» — и с собой же строим отношения (у большинства это получается плохо). От отношения к себе напрямую зависит наше общение с окружающими. Если, например, вас не устраивает муж, с ним можно развестись. Когда не устраивает начальник, можно перевестись в другой отдел, сменить работу или не попадаться ему на глаза, подчиненного можно уволить. Но, когда вас не устраивает человек, от которого вы не можете уйти или избавиться, — вы сами, здесь начинаются серьезные проблемы.

Есть много способов сбежать от себя, но ни один из них еще никого не спасал. Бежать не надо. Надо помогать себе. Вот окружающий мир находится вне зоны вашей компетенции. А когда вы работаете над собой, вы работаете с тем, что находится в вашей компетенции, ведь вы знаете себя лучше любого другого человека. И поэтому надо учиться строить отношения с собой так же, как с другим человеком. И шанс такой есть — построить с собой иные отношения, более комфортные и продуктивные.

Начать надо с того, что другого себя у вас уже не будет и с этим человеком, которого вы видите, когда смотритесь в зеркало, вам предстоит провести довольно большое количество лет.

Освободиться от груза прошлого
Один из главных признаков низкой самооценки — это постоянное чувство вины, когда человек как бы виноват одним фактом своего существования. Что бы он ни делал, все не то и не так. Потому что одно из проявлений комплексов — постоянное стремление доказать папе или маме, какой я хороший. Может, родителей уже нет, а программа осталась. Попробуйте дома сделать упражнение, которое часто предлагают на психологических тренингах. Вспомните все плохое, что о вас говорили, сложите это в одну «корзину» — и символически выкиньте ее, таким образом освободившись. Потому что чье-то мнение о вас — это лишь чужое мнение о вас. Это не вы, это впечатление, которое вы производите на окружающих. И надо учиться разделять эти вещи. Самооценка человека похожа на винегрет: она состоит из чужих мнений, когда-либо услышанных. Что кто-то обо мне сказал? С кем я себя сравнил, в чем увидел свои недостатки? В результате выстраивается целая вереница комплексов, которые человек с собой тащит, и вот от этого груза и надо избавляться. Некоторая самокритичность присуща каждому, это свойство мыслящего человека — сомневаться в правильности своих решений и поступков, иначе у нас не было бы никаких тормозов. Но ценить свои достоинства, не забывать, что вы уникальны, необходимо.

Диалог с зеркалом
Нет женщины, которая была бы своей внешностью довольна. Даже модели, совершенного вида создания, на которых отдыхает глаз, обременены большим количеством комплексов. Одни считают себя толстыми, другие впадают в депрессию из-за прыщика на носу, третьи недовольны формой своих ног, носа или ушей. И это говорит о том, что мы никогда не смотрим на себя со стороны. Мы даже не видим своего отражения в зеркале в целом, видим именно те части, которые нас не устраивают. И здесь все основано на стереотипах: если вы не скроены по стандартам, а стандарты красоты глядят со всех обложек — вот он повод для страданий! Можно, конечно, что-то исправить, изменить с помощью пластической хирургии. Но, если заморочка в голове, как себя ни перекраивай, все равно заморочка останется. Одна женщина страдала из-за формы своего носа. Но после операции, полностью изменившей ее нос, сделавшей его идеально красивым, она утверждала, что все равно ощущает, что у нее уродливый нос. Она считала, что всю жизнь страдала из-за своего носа, во всем был виноват нос. Виноватого убрали — с жизнью что-то надо делать, а винить больше некого. Недовольство своей внешностью на самом деле — это форма безответственности перед самим собой. Ведь многое из того, чем женщина в себе недовольна, можно скорректировать, исправить, занимаясь спортом, правильно питаясь и ухаживая за собой.

Если б я была царицей…
Многие не уверенные в себе женщины живут по формуле: «Если бы не мой вес, мои ноги, руки, уши, то все было бы у меня хорошо, и мужчинам бы я нравилась, и денег бы у меня было много, и работа самая лучшая, и все бы меня любили». И часто оказывается, что это выгодно — цепляться за свой вес, чтобы можно было пожаловаться кому-то на то, что никто не любит, чтобы доказать самой себе факт своей несчастности вместо того, чтобы пойти в спортивный зал и сесть на диету.

А что бы вы делали, если бы вдруг стали такой, как вам хотелось? Как бы вели себя? Почему бы не отбросить все то, что мешает вам поступать так, как ваш воображаемый идеал? Если подумать, то окажется, что все эти причины ложные, придуманные нами же.

Давайте найдем «главного врага» — нос, глаза, уши или ноги. И начнем действовать так, будто на его месте что-то идеально красивое, начнем говорить этой части тела комплименты. Пусть это будет неискренне, все равно скажите этой части тела комплимент, причем в зеркало. И каждый раз, проходя мимо зеркала — в ванной, на работе, где угодно (а всякий раз, когда мы смотрим в зеркало, глаз цепляется за слабые места, такова особенность человека), восхищайтесь этой «деталью». И потом оказываются удивительные вещи: окружающий мир начинает реагировать на вас по-другому, потому что вы освобождаетесь от чужих мнений и излучаете самодостаточность.

Смените эталоны красоты
Попробуйте вести себя так, как если бы вы с вашей внешностью были эталоном красоты. Ведь стандарты периодически меняются. В 20-30-е годы прошлого века модно было отбеливать кожу и быть в теле. Сейчас модно быть загорелыми и истощать себя диетами. А тогда на такую высокую, худую и загорелую красотку посмотрели бы с ужасом.

Попробуйте ввести свою собственную моду. Ведь многие популярные личности не соответствуют эталонам красоты. Взять маленького, лысого Джека Николсона или толстоватого Жерара Депардье — мужчин, в которых влюблены женщины во всем мире. А Барбра Стрейзанд? Красивы ли они? Ответить сложно, может быть, и да, но не по тем меркам красоты, которые считаются общепринятыми. Поэтому сама по себе красота (а многие женщины делают ставку именно на внешность) — это тип, стандарт, который в данное время в моде.

Внешность будет работать на вас, когда вы осознаете, что она уникальна, что других таких нет и все мысли о том, что она лучше или хуже — это мир ваших собственных представлений. Поэтому многие люди, которых мы обожаем, становятся для нас самыми красивыми, хотя вовсе таковыми не являются.

Так что, если хотите быть счастливой, коммуникабельной, общительной, чувствовать себя привлекательной, поступайте так, будто вы и есть самая-самая, все это доступно вам в настоящий момент. Вы можете начать собственную переоценку, поставить себе «плюс» прямо сейчас — и мир закрутится вокруг вас! Вот это и есть главный рецепт.

Признаки низкой самооценки
Частое чувство вины по поводу и без.
Склонность оправдываться.
Состояние сильного напряжения, когда вы находитесь в обществе большого количества людей, чье мнение для вас важно.
Склонность то и дело мысленно «прокручивать пластинку»: «Какая же я плохая, несовершенная, невезучая и т.д.».
Привычка думать о себе как о безнадежном человеке, у которого все не так: и лицо, и фигура.
Склонность часто вспоминать свои жизненные неудачи (развод или разрыв с любимым, отказ на собеседовании, потеря денег и т.п.).
Привычка часто жаловаться на жизнь, на беспомощность, невозможность что-либо изменить в своей ситуации.
Тенденция подмечать изъяны своей внешности при взгляде на себя в зеркало.
Манера одеваться: по ней можно определить, в каких отношениях с собой находиться человек. Одежда, прическа, ухоженность — это самопрезентация. Пытаетесь ли вы замаскировать свои «недостатки» или, наоборот, излишне подчеркнуть что-то, выпятить?
Это свидетельствуют неспокойного, преувеличенного отношения к тому, как вас воспримут окружающие, тоже показатель низкой самооценки.
Сутулая спина, склоненная голова, печальная мимика: опущенные книзу уголки рта, глаз, бровей.
Скованность в движения. Человек с хорошей самооценкой более расслаблен физически и психологически, он не видит для себя угрозы со стороны окружающих, телесно активен.

Психологические курсы

Как привести в порядок свою жизнь и душу

Вам кажется, что быт затягивает, а жизнь проходит мимо? Постоянное преодоление трудностей напоминает бег по кругу. И однажды понимаешь, что отдаляешься от своей цели или забываешь, чего же на самом деле хотелось.

Ежедневные хлопоты отнимают возможность развиваться, все, о чем мечталось, отодвигается, и мы привыкаем ждать, а не жить! Это мы умеем. Но стоит ли ждать, пока у вас появится возможность двигаться к мечте? Хотите уже сейчас начинать создавать свое завтра?

Тяжело заставить себя анализировать психологические проблемы, искренне взглянут в глаза собственным страхам. Это действительно очень сложная задача, требующая помощи, упорства, смелости и решимости. А если мы вам скажем, что все просто.

Достаточно пользоваться ИнфоПоиском, который мы создали для людей, стремящихся развиваться самостоятельно.

Доверьтесь ИнфоПоиску

Понимая, как катастрофически не хватает времени у всех, мы подобрали самые эффективные, действенные психологические курсы от лучших авторов. Подобные курсы очень дорого стоят, с нашей помощью вы имеете возможность экономить существенные средства, не теряя в качестве.

Мы работаем только с работающим материалом, проверенным тысячами людей, успешно решившими свои проблемы и кардинально изменившими жизнь к лучшему. Психологические тренинги, представляемые ИнфоПоиском, помогут вам:

• поверить, что эффективная помощь психолога существует;
• значительно сэкономить деньги;
• разобраться в истоках ваших страхов;
• понять причины раздражения, агрессии, уныния и узнать о способах избавления от них;
• избавиться от усталости и депрессии;
• вспомнить или впервые найти ваше настоящее призвание;
• научиться справляться со стрессом и многое другое.

Чем хороши психологические курсы от ИнфоПоиска

В записях видео-уроков опытные спикеры:

• не рассказывают, как было бы хорошо, а обучают эффективным методикам, которые легко применять в жизни;
• дают конкретные знания и практику для освоения новых навыков;
• помогают разобраться в себе;
• анализируют ошибки, чтобы вы избегали собственных.

Признайтесь себе, что пришла пора жить, а не ждать! Вы сами не заметите, как изменится ваше восприятие действительности, появятся силы и время для собственного роста!

Не теряйте времени, и прямо сейчас выбирайте психологический тренинг, отвечающий на самые актуальные вопросы. Мы вам поможем.

Текстовый вариант ретроспекции детства с Вебинара Дениса Бурхаева

Сосредоточить на ситуации, которую хотели бы обработать. Полностью с ней ассоциироваться.
Те кто не помнит свое детство. По возможности сосредоточиться, на проблеме, которая больше всего гложет. Подсознание подобно луковице. По слоям отшелушивать эти воспоминания.

После того как сконцентрировались, вспомнить до мельчайших деталей эту ситуацию.
Для тех у кого этого эти проблемы спрессовались в кучу, необходимо вычленить самую
яркую ситуацию. Разглядеть в этой свалке, наиболее значимую ситуацию.

Смотреть от третьего лица.

Задача в последовательной переработке прошлого. От более раннего к более позднему. Кому сложно выбрать. Выбрать одну ситуацию. Главное последовательность. Не надо все одним разом все обработать. Вспоминайте наиболее противную ситуацию.
Определиться, та ли эта ситуация с которой мы будем работать. Потому что мы сейчас сделаем отступление. Отвелакемся. Встаньте и сделайте пару тройку кругов по комнате. Полностью отвлекитесь от ситуации.
А теперь сконцентрируйтесь на позитивной ситуации (вызывает ресурсное состояние). Запомнить все что с ним связано. Ощущения в теле.

Теперь возвращаемся к состоянию здесь и сейчас. (пару тройку кругов по комнате).

Теперь возвращаемся к моменту который хотим обрабатывать. Внимание. После того как вы снова ассоциировались с ситуацией, которую хотите обрабатывать. Задайте себе вопрос: « А что на самом деле явилось причиной этой ситуации? И были ли похожие ситуации у вас в прошлом до этого момента?».

После того как вы вспомнили более раннюю ситуацию. Задайте себе вопрос: « А было ли в вашей жизни ситуации, которые явились причиной этой более ранней ситуации?». (выход к причине). Задача докопаться до отправного пункта. Когда человек сделал для себя слишком значимые выводы.

Те кто не помнить что было с начала раннего воспоминания, остановиться на том что вспомнил. Вычленяйте наиболее эмоциональный момент, когда наиболее сильно гнобили. Сконцентрируйтесь на этом моменте. Задайте себе вопрос: « А как бы вы хотели чтобы на самом деле все происходило?». Сделайте для себя выбор.

Абстрагируйтесь от ситуации. Пара тройка кругов по комнате.

 И выйдете в состояние позитива. Начните дышать как дышали во время ресурса. Прогоните картинки, которые вызывают счастье. Прочувствуйте все, что было во время позитивного воспоминания. Почувствуйте. Сконцентрируйтесь на них.
Пара тройка кругов по комнате.

Теперь вернитесь к обрабатываемой ситуации. «Как бы вы теперь себя повели?». «Как бы отреагировали, как вы себя ощущаете?». Порозглядывайте себя со стороны, обладающим всем этим ресурсом. И после того как вы рассмотрите ее со всех сторон. Спросите себя, чтобы вы хотели добавить туда. Может еще больше радости, позитива, ресурса. У кого-то может возникнуть пофигизм. У кого то новое понимание, новое видение. А теперь сделайте это событие еще более ресурсным, еще более позитивным.
После того как вы стали довольны ситуацией, можете нырнуть в себя. И посмотреть на ситуацию от первого лица, а не от третьего. И отметьте про себя это состояние полного удовлетворения от ситуации.

Перейдите к последующей ситуации. И посмотрите изменилась ли она, учитывая, что вы обработали предыдущую ситуацию. Получается, что этой ситуации не возникло бы вообще.

Кто достиг этого, то значит, что все прошло отлично. Если нет то снова набираете ресурс и снова возвращаетесь к обрабатываемой ситуации, до тех пор пока не станет позитивной ну прям вообще. Если раньше гнобили, то теперь помогают.
Задача, создать счастливое детство с избытком. Либо как минимум нейтральное состояние. Если семья то полная и прекрасная. Если любовь со стороны девушек, то любовь безграничная.

Самооценка строиться на прошлом. Задача накручивать до такого позитива, чтобы каждый раз вспоминая нечто подобное, становилось приятно и тепло на душе.

Все происходит в вашем воображении. Создавать для себя другое прошлое. Именно то что вы хотели чтобы было. Полностью переписывать прошлый опыт. Делать это надо грамотно.

Обычно люди просто делают перепросмотр без внесения ресурса, а этого херня.

Денис Бурхаев ВКонтакте, Уфа, Россия, id14356616

Мужской Путь: уверенное будущее
Умеренный консерватизм — это взвешенная и без крайностей идеология, призванная защищать и беречь традиционные ценности семьи и Отечества.

Мужчина в консервативной семье обретает свое истинное предназначение: быть не прислужником, шутом и громоотводом, а главой семьи, наставником, творцом, защитником Отечества.

Женщина при такой схеме может не соревноваться с мужчиной и выгорать к 40 годам, а обретает возможность посвятить себя семье, материнству, развиваться и помогать мужу можно (и нужно) по удаленке, но дома.

В таких семьях рождается много детей и они получают должное воспитание. Поэтому возврат мужчине репродуктивных прав рождения и воспитания детей через запрет абортов и совместную опеку не прихоть, а обязательное условие выживания нации.

Также мы ратуем за параллельное обучение в школах, помогаем неимущим, требуем выноса алкоголя за пределы города, запрет распространения ЛГБТ и радикал-феминизма, за поддержку рождения детей, осуществляем общественный контроль работы чиновников, суверенитет, за запрет СБН/

Ситуация: прошел целый век перевернутых семей, ведущих к деградации и вымиранию. Коэффициент рождаемости в России — 1,58 вместо положенных 2,1. Теперь речь идет о выживании традиционных семей и всей страны.

Мы живем в то время, когда скорость распространения информации делает слово быстрее пули, и цена борьбы в медийном пространстве — души людей и будущее Отечества.

Мужественность прямо влияет на демографию — подбор и создание семьи по правилам, рождаемость, продолжительность жизни, плотность населения, контроль за миграцией, будущую социальную среду и геополитику.

МИССИЯ: Мы объединили опыт славных предков и современных успешных мужчин, и направили коллективные усилия на просвещение и улучшение жизни тех, кто хочет иметь крепкие многодетные семьи.

Наша стратегическая цель: возрождение Отечества и рост коренного населения России до 500 млн человек, живущих в гармонии традиций и прогресса.

Наши методы: коллективный труд на общее благо — объединять усилия и стремиться к достижению общих целей на основе товарищества и долга перед Отечеством.

Наше кредо: постоянное развитие — стремление к абсолютному мужеству и улучшению командной работы, чтобы выполнить миссию Движения. Мы идем вперед с энтузиазмом, настойчивостью, гибкостью и полны решимости защищать свои семьи и Родину.

Принципы работы на общее дело: вне зависимости от месторасположения, а также веры, национальности, возраста, семейности, наличия времени или уровня дохода.

Главное требование: осознание, что без сильных мужчин не будет ни крепких семей, ни процветающего Отечества. И что всякие изменения начинаются с развития себя, с отработки плохих привычек и с объединения таких же целеустремлённых мужчин.

«Пора бессознательных страданий и мечтаний прошла; пора героических деятелей и фанатических мучеников, безрасчётливой траты сил и бесполезных жертв прошла. Настала пора спокойных, сознательных работников, рассчитанных ударов, строгой мысли и неуклонной, терпеливой деятельности».

Лавров П.Л. Исторические письма. М., 1905. С.139-132

Подписывайтесь на нас в других соцсетях:

🛡Яндекс Дзен: https://zen.yandex.ru/mans_way2018

🛡Инстаграм: https://www.instagram.com/mans_way18/

🛡Твиттер: https://twitter.com/MenWay3

🛡Одноклассники: https://ok.ru/group/59769858031663

🛡Ютуб:
https://www.youtube.com/c/mansway18

🛡ВКонтакте Резерв: https://vk.com/mprezervniy

Кто забыл, наша стратегия здесь: https://vk.com/mans_way2018?w=wall-164893161_142904/all

Денис Бурхаев. Официальный паблик.
Официальный паблик, который посвящен творчеству и работе Дениса Бурхаева.

Популярная психология, психология для продвинутых, философия, мистика, эзотерика, саморазвитие, личностный рост, духовное развитие и многое другое в этой группе!

Свободня Умная Девочка

Уютненькое Луркоморье | Lurkmore
Лурк – официальный рупор энциклопедии современной культуры, фольклора и субкультур. Мы – свободная интернет-площадка, где каждый имеет право голоса.

Взгляды авторов, какими бы они ни были, если они не вступают в противоречие с российским законодательством и выражены в приемлемой с точки зрения российского законодательства форме, не могут служить препятствием для публикации. Администрация сообщества не фильтрует поступающий контент в соответствии с какой-либо политической позицией, мы – сама непредвзятость. Вы вольны высказываться вне зависимости от того, разделяем мы Ваши взгляды или же нет. Да пребудет с Вами вечное сияние чистого разума! Ура!

О запретах и правилах

Любой подписчик может получить бан сроком на неделю либо на месяц за следующие действия в комментариях:

а) Оскорбление участников сообщества.

б) Разжигание конфликтов на почве расовой, национальной принадлежности, по половому признаку, вероисповеданию, политическим убеждениям и т.д.

в) Любые виды дискриминации.

г) Провоцирование участников сообщества на незаконную деятельность.

д) Добавление контента, запрещенного к распространению согласно Федеральному закону №149 «Об информации, информационных технологиях и защите информации», а также любого контента категории 18+ (шок-контента, порнографического контента, контента, содержащего нецензурную лексику в открытом виде).

Рецидивисты получают последующие баны на срок от одного месяца.

Несанкционированная реклама карается перманентным баном.

Помимо перечисленного на территории #lm можно всё (в рамках УК и действующего законодательства Российской Федерации). Конструктивная критика паблика в целом и администрации паблика приветствуется.

Правила подробно: https://vk.com/page-26406986_55805281

Правила публикации

Контент, запрещенный к распространению согласно Федеральному закону №149 «Об информации, информационных технологиях и защите информации», а также контент категории 18+ (шок-контент, порнографический контент, контент, содержащий нецензурную лексику в открытом виде) публикации не подлежит.

Хэштеги рубрик

#lm – хэштег для каждого поста (за исключением мемов)
#паста – хэштег художественных текстовых постов*
#imho_lm – хэштег авторской публицистики**
#news_lm – хэштег новостного контента
#Лурк_исторический – хэштег исторических текстов
#Лурк_познавательный – хэштег информативных паст широкого спектра
#Лурк_книжный – хэштег рецензий на книги
#Лурк_философский – хэштег постов философского характера
#Лурк_музыкальный – хэштег музыкальных постов
#лурк_музыкальный_thread — хэштег музыкальных тредов
#Лурк_поэтический – хэштег поэзии
#Лурк_трудовой – хэштег текстов, посвященных трудовой деятельности
#Лурк_анимационный – хэштег анимационных постов
#кинолурк – хэштег фильмов и рецензий на фильмы
#видеолурк – хэштег видеоматериалов
#art_lm – хэштег арт-контента
#foto_lm – хэштег фотографий
#random_picture_thread — рандом пикч тред

*Тексты, публикуемые с хэштегом #паста, носят характер художественного вымысла и служат художественным выражением взглядов авторов данных постов. Взгляды авторов могут не совпадать со взглядами администрации сообщества.

**Мнения, высказанные в рубрике #imho_lm, отражают позицию самих авторов, которая может отличаться от позиции администрации сообщества. Администрация сообщества не отвечает за достоверность материалов, публикуемых с данным хэштегом.

О правилах публикации, рубриках и оформлении постов подробно: https://vk.com/topic-26406986_38245112

БЫДЛОЦЫКЛ
http://www.youtube.com/user/acnu9
_____Спец.канал на YOUTube_____
http://sprashivai.ru/pe4eniev
(СРАНЫЕ ВОПРОСИКИ)

http://yadi.sk/d/GntQHda5422BT
(СКАЧАТЬ «Багетная мастерская» и «Нырок в пирог»)

ПРОЗРЕНИЕ

Вышел на зелёный бережок
И, рыдая, рукописи сжёг…
Я рыдал с рассвета до зари…
Ах, гори, хуйня моя, гори!

ВЕРНЫЙ ФИНАЛ

Я — гений! Ясно и ежу!
Я всё сказал. Я ухожу.

Александр Бирюков. Возрождение семьи
Паблик проекта Александра Бирюкова «Возрождение семьи»

Либо мы возродим в России крепкую семью — либо мы как народ выродимся, растворимся, исчезнем, вымрем

Александр Бирюков — кандидат медицинских наук, семейный психолог, писатель, публицист, общественный деятель

Книги Александра Бирюкова о мужчинах и межполовых взаимоотношениях:
— «Как манипулировать мужчинами (по опыту самих мужчин)» — 2008;
— «Мужчина и женщина: война или мир?» — 2011;
— «Анатомия любви и фальшивок» — 2014;
— «Ненастоящий мужчина» — 2014.
— «Мужчина — душа нараспашку!» — 2015
— «Женские манипуляции» — 2015
— «Ненастоящий мужчина», вторая редакция — 2016
— «Мужчина и женщина: настольная книга здоровых отношений» — 2017
— «Женские и мужские манипуляции» — 2017
— «Мужчина — душа нараспашку!» (вторая редакция) — 2018
— «Мужчина v. 3.0» — 2019
— «Мужчина и женщина: настольная книга здоровых отношений» (вторая редакция) — 2019
— «Быть женщиной. Быть с мужчиной» — 2020
— «Мужчина — душа нараспашку!» (третья редакция) — 2020
— «Женские и мужские манипуляции» (вторая редакция) — 2021

В материалах сообщества запрещены призывы к совершению противоправных деяний, действия, направленные на возбуждение ненависти либо вражды, а также на унижение достоинства человека либо группы лиц по признакам пола, расы, национальности, языка, происхождения, отношения к религии, а равно принадлежности к какой-либо социальной группе. Администратор сообщества не преследует своей целью совершения вышеуказанных действий и размещает материалы на основании ст. 29 Конституции РФ.

Оскорбления, хамство здесь запрещены. Если кого-то оскорбляют — пишите в личку Александру Бирюкову (см. раздел «Контакты»).

Новый сайт проекта (с 2014 года): AlexanderNikolaevichBiryukov.ru

Старый сайт проекта (2011-2014): andrfem.blogspot.com

Интернет-маркетинг от Convert Monster
Чем мы занимаемся в Convert Monster?

• Комплексно продвигаем ваш бизнес в интернете (создание сайтов, контекстная реклама, SEO, SMM и т.д.)

• Обучаем востребованным интернет-профессиям (интернет-маркетолог, SMM-менеджер, трафик-менеджер и т.д.)

Сергей Переслегин | Конструирование Будущего
Исследовательская группа «Конструирование Будущего»
– это фабрика мысли, негосударственная исследовательская организация, занимающаяся долгосрочным прогнозированием и исследованиями в области управления будущим. Основана в 2000 г. в Санкт-Петербурге футурологом Сергеем Переслегиным, издателем Николаем Ютановым, писателем Андреем Столяровым и ученым Дмитрием Ивашинцевым.

Группа «Конструирование будущего» изучает проблемы современного глобального, общественно-политического, экономического, технологического, социального развития, проводит форсайты, создает долгосрочные прогнозы и стратегии развития по заказу государственных и коммерческих структур.

Прошивка мозга | Владимир Дернов
Если в вашей жизни всё в полном порядке — не читайте дальше. Правда. Я рад за Вас и не стоит тратить время. ⌛️💸

🎯 Я работаю с молодыми мужчинами и девушками 25-35 лет (хотя возраст это состояние души ;)) которые уже чего-то добились в жизни.
Которые взяли в свои руки ответственность за свою жизнь, двигаются вперёд и осознали, что это будет приятнее и легче делать без груза прошлого.

🎯 Что я делаю?
Менее, чем за 5 встреч убираю переживания, страхи, неприятные воспоминания и тд.
Вы забудете о проблемах, мучивших всю жизнь. (Или проявившихся недавно)
Работаю по методике директивного гипноза — быстро и в цель, без кодирования и «сказок».

🎯 Кто мои клиенты? Психологи, врачи, спортсмены, актёры, специалисты по продажам, предприниматели. Люди, у которых в жизни в целом всё хорошо, но есть иррациональные моменты, без которых которые станет ещё лучше.
Также — это те, кто хотел бы общаться в жизни легче, и выбрал сферу, которую можно назвать «человек-техника»: IT специалисты, инженеры, люди работающие удаленно.

🎯 С чем я работаю:
1. Неверие в себя, нелюбовь к себе, неприятие себя, низкая самооценка.
2. Обиды на себя или других (родители, друзья, близкие люди).
3. Воспоминания, которые никак не забыть уже который год (смерть близкого, расставание, предательство и т.д.).
4. Боязнь общения с другими людьми (знакомства, публичные выступления и т.д.)
5. Зажимы в теле, невозможность полностью расслабиться, панические атаки.
6. Психосоматика: заикание, астма, аллергия, высыпания на коже и тд.

⬇️ Все это решаемо.

98% взрослых проблем — корнями из детства, и решать их целесообразно у истоков (уже со взрослым опытом).
Гипноз помогает туда вернуться.
Само состояние гипноза делает возможным отредактировать тот первый опыт.

Причины этих вещей идентичны, и понимая механизмы их формирования я могу эффективно с ними справляться.

🎯 Что в результате?
🔵 Создание и налаживание отношений
🔵 Продвижение по работе
🔵 Улучшение здоровья

Подробнее — dernov.ru

БИОХАКИНГ 2.0 | ПРОГРАММА «АНТИБУТЫЛИН»
Привет, меня зовут Андрей Манов, мне 27 лет. Добро пожаловать в мою лабораторию.

10 лет я изучаю Биохакинг. У меня огромный практический опыт и мне есть чем поделиться!

Мало кто задумывается, что от жизненных показателей организма зависит успех в карьере и бизнесе, уровень интеллекта, работоспособность и многое другое. В общем качество жизни вцелом!

Моя цель – помочь тебе стать лучше в вопросах спорта, психологии, позитивного мышления и здорового образа жизни.

БИОХАКИНГ 2.0 — система улучшения организма, а значит своей персональной эффективности!

Помни: чем выше эффективность, тем быстрее и проще получаешь ресурсы и вообще все блага этого мира.

Тренинг самостоятельное лечение страха подхода

Не удалось загрузить интерактивные субтитры. Оценка становится доступна после аренды видео- В данный момент эта функция недоступна. В этом видео о том, кому подходит рациональный метод в избавлении от страхов, и как он работает. Тренинг»Самостоятельное лечение страха подхода» декабря года — терапия для Мэ и Жо — доступная терапия для всех — я отвечаю на вопросы по проблемам — мероприятия нашего центра: Перестань быть зависимым от родителей! Свободное общение — мой Живой Журнал.

Бурхаев Д. -«Как лечить страх подхода самостоятельно»

Добавил Денис БурхаевКак лечить страх подхода самостоятельно Год: Здесь Описание Здравствуйте, друзья! В очередной раз я решил поделиться с вами накопленным мною материалом, своим богатым жизненным опытом в сфере знакомства с противоположным полом. Эту информацию я обычно даю своим клиентам на консультациях, потому что здесь очень важен индивидуальный подход к человеку, чтобы в дальнейшем не было никаких проколов. Но я все-таки решил сделать такой небольшой подарок, который еще лучше, чем формула НТВ.

Да-да, лечить страх подхода самостоятельно можно!

Тренинг «Самостоятельное лечение страха знакомства и общения с женщинами». БОНУС: Вебинар «Как лечить страх подхода самостоятельно ».

Сборник вебинаров Дениса Бурхаева Денис Бурхаев. Дипломированный психолог, психотерапевт, гипнотерапевт. Сертифицированный НЛП-тренер, сертифицированный бизнес-тренер. Опыт индивидуальной работы в сфере психологического консультирования, психо- коррекции и психотерапии более девяти лет. Автор многочисленных методических пособий, руководств и методик в сфере психологии и психотерапии. Автор и разработчик Модульного Подхода в психотерапии и психокоррекции.

Антихаос Программа минимум для любых достижений. База, которую нужно выполнить, прежде чем переходить на качественно новый уровень жизни. Основа, и платформа всех ваших жизненных удач — здесь. Самооценка Вы получите на руки инструменты для познания себя. Вы избавитесь от ошибок, которые мешают найти свой путь в жизни. Весь уикенд мы занимаемся самооценкой.

Демонстрационная сессия проработки страха методом»Мгновенные личностные изменения» Демонстрационная сессия проработки страха методом»Мгновенные личностные изменения» 47 1 6, Демонстрационная сессия, с практическим рассмотрением алгоритма методики . Посмотрев это видео, вы сможете понять этапы, основные теоретические и практические составляющие метода. Проработка была настоящей, в ходе неё получилось выйти на очень глубокие травмы, которые послужили причиной серьезного хронического заболевания человека в настоящем.

Главное — исчезает страх и появляется стимул, стремление к знаниям! .. Английский изучала раньше в школе, университете и самостоятельно. Наташа!!! Спасибо огромное за Вебинар!!! Очень интересный подход к изучению . Пока прошел 90 уроков по Пимслеру ($) и начал прорабатывать курс.

Бурхан — Денис Бурхаев — Вебинар: В очередной раз я решил поделиться с вами накопленным мною материалом, своим богатым жизненным опытом в сфере знакомства с противоположным полом. Эту информацию я обычно даю своим клиентам на консультациях, потому что здесь очень важен индивидуальный подход к человеку, чтобы в дальнейшем не было никаких проколов. Но я все-таки решил сделать такой небольшой подарок, который еще лучше, чем формула НТВ.

Да-да, лечить страх подхода самостоятельно можно! Но, необходимо знать КАК! Вокруг этой темы существует много мифов. И многие ребята, которые сталкиваются с этой проблематикой, оказываются в ситуации информационного завала. Информации крайне много, информация очень обильная. Каждый пикап-гуру обещает, что только на его пикап-тренинге вы наконец-то начнете подходить к девушкам, причем сделаете это буквально за неделю.

Люди на эти обещания ведутся, но результатов все равно не получают. Либо же получают — печально известные откаты после тренинга.

Бурхан — Денис Бурхаев — Вебинар: «Как лечить страх подхода самостоятельно?»

Для просмотра Вы должны быть зарегистрированным участником. Быстрая регистрация Многие люди, прорабатывающие свои страхи и негативные убеждения самостоятельно либо с психологом, часто сталкиваются с такой проблемой, что их страхи на время уходят, а потом возвращаются снова. Или же они прорабатывают в себе один страх, как через какое-то время появляется какой-то новый. Ситуация повторяется из раза в раз, цикл замыкается и появляется ощущение, как будто это какой-то замкнутый круг.

Как же из него выйти? Как же все-таки исправить проблему в корне, чтобы больше не возвращаться к ней?

Вебинар \Как проработать страх подхода самостоятельно\. Вебинар будет проходить 16 июнятс до по мск записаться можно здесь.

Меня зовут Денис Бурхаев! Я являюсь практикующим психотерапевтом с более чем десятилетним стажем работы в сфере отношений и коммуникации, в том числе и с противоположным полом. Кроме того, я смело могу сказать про себя, что являюсь также одним из очень немногих в Москве, да и в России тоже, психологом и психотерапевтом, кто работает преимущественно с мужчинами! Таким образом, будучи профильным мужским психологом, я не понаслышке знаю о такой частой и весьма неприятной мужской проблеме, как страх перед женщинами.

А точнее, страх знакомства с девушками, страх общения с ними, страх перевода отношений с дружеского формата в сексуальный, даже просто страх общения и разговора с женщинами и девушками на сексуальные темы. Застенчивость, стеснительность и робость перед девушками и женщинами. Особенно перед теми, кто вам глубоко и искренне нравится, в кого вы может быть даже влюблены!

Анонс тренинга»Самостоятельное лечение страха подхода»

Многие люди, прорабатывающие свои страхи и негативные убеждения самостоятельно либо с психологом, часто сталкиваются с такой проблемой, что их страхи на время уходят, а потом возвращаются снова. Или же они прорабатывают в себе один страх, как через какое-то время появляется какой-то новый. Ситуация повторяется из раза в раз, цикл замыкается и появляется ощущение, как будто это какой-то замкнутый круг.

Как же из него выйти?

Аудиозапись вебинара «Самостоятельное лечение тревожности» и как правильно от нее избавиться, работая самостоятельно. которые желают качественно проработать свой «страх подхода» и просто боязнь общаться с .

Или же они прорабатывают в себе один страх, как через какое-то время появляется какой-то новый. Ситуация повторяется из раза в раз, цикл замыкается и появляется ощущение, как будто это какой-то замкнутый круг. Как же из него выйти? Как же все-таки исправить проблему в корне, чтобы больше не возвращаться к ней? В первую очередь, стоит понять тот факт, что часто наши страхи и негативные убеждения, являются лишь внешней оболочкой самой проблемы. Тревожность НЕ является просто нашими страхами или импринтами.

Тревожность коренится в нашем бессознательном и работает на уровне наших с вами инстинктов, на уровне физиологии. Это сигнал амигдалы в чистом виде. Там нет никаких убеждений или предписаний. Обычно люди, прорабатывающие страхи, не доходят до уровня биовыживательного контура, не работают непосредственно со своей инстинктивной прошивкой. Более подробно и в деталях я об этом расскажу на самом мероприятии, здесь же просто хочу сказать, что закладывается она вместе с материнским воспитанием.

Когда материнское воспитание не скомпенсировано отцовским воспитанием, то это приводит к некоему дисбалансу в мужской психике. Уже на готовую и сформированную тревожность начинают накладываться различные импринты, родительские предписания, ситуация в семье и т.

Как лечить страх подхода самостоятельно?

Продажник Скачать Вокруг этой темы существует много мифов. И многие ребята, которые сталкиваются с этой проблематикой, оказываются в ситуации информационного завала. Информации крайне много, информация очень обильная.

Ближайшие события, вебинары и интенсивы от Константина Довлатова. Запишитесь Вебинар «Как превратить страх продаж в искусство» . Вебинар «7 привычек миллионеров, разбогатевших самостоятельно» Мужчины узнают, как проработать блоки и устранить ограничения, которые удерживают.

Но я все-таки решил сделать такой небольшой подарок, который еще лучше, чем формула НТВ. Да-да, лечить страх подхода самостоятельно можно! Но, необходимо знать КАК! Вокруг этой темы существует много мифов. И многие ребята, которые сталкиваются с этой проблематикой, оказываются в ситуации информационного завала. Информации крайне много, информация очень обильная. Каждый пикап-гуру обещает, что только на его пикап-тренинге вы наконец-то начнете подходить к девушкам, причем сделаете это буквально за неделю.

Люди на эти обещания ведутся, но результатов все равно не получают. Либо же получают — печально известные откаты после тренинга. В чем заключается основная проблема? Подавляющее большинство пикап-тренеров — не психологи. У них нет даже минимального психологического тренингового образования. Про то, как функционирует психика, они на самом деле и не слышали даже.

Страх при знакомстве. Пикап. Пикап мастер.

Что такое самооценка? Объяснение психолога [Обновление 2020]

«Верьте в себя».

Это послание, с которым мы постоянно сталкиваемся в книгах, телешоу, комиксах о супергероях, а также в распространенных мифах и легендах.

Нам говорят, что мы можем добиться всего, если верим в себя.

Конечно, мы знаем, что это неправда; мы не можем добиться чего-либо в этом мире просто верой — если бы это было правдой, гораздо больше детей парило бы в небе над крышей своего гаража, вместо того чтобы таскать с собой гипс в течение нескольких недель!

Однако мы знаем, что вера в себя и принятие себя такими, какие вы есть, являются важным фактором успеха, отношений и счастья, и что самооценка играет важную роль в процветающей жизни.Это дает нам веру в свои способности и мотивацию для их реализации, в конечном итоге достигая удовлетворения, когда мы ориентируемся в жизни с позитивным мировоззрением.

Различные исследования подтвердили, что самооценка имеет прямую связь с нашим общим благополучием, и нам следует помнить об этом — как для себя, так и для окружающих, особенно для развивающихся детей, с которыми мы общаемся.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения на сострадание к себе . Эти подробные научно обоснованные упражнения не только помогут вам проявить больше сострадания к себе, но также дадут вам инструменты для повышения самосострадания ваших клиентов, студентов или сотрудников и приведут их к здоровому чувству самоуважения.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что означает чувство собственного достоинства?

У вас, наверное, уже есть хорошая идея, но давайте все равно начнем с самого начала: что такое самооценка?

Самоуважение относится к общему пониманию человеком своей ценности или ценности.Его можно рассматривать как своего рода меру того, насколько человек «ценит, одобряет, ценит, ценит или любит себя» (Adler & Stewart, 2004).

По мнению эксперта по самооценке Морриса Розенберга, самооценка — это просто отношение человека к себе (1965). Он описал это как «благоприятное или неблагоприятное отношение к себе».

Различные факторы, которые, как считается, влияют на нашу самооценку, включают:

• Генетика
• Личность
• Жизненный опыт
• Возраст
• Здоровье
• Мысли
• Социальные обстоятельства
• Реакция окружающих
• Сравнение себя с другими

Важно отметить, что самооценка не фиксирована.Он податлив и измерим, а это значит, что мы можем проверить и улучшить его.

Самооценка и психология

Самоуважение было горячей темой в психологии на протяжении десятилетий, начиная с самой психологии. Даже Фрейд, которого многие считают отцом-основателем психологии (хотя на данный момент он выглядит как отчужденный отец), в основе своей работы лежал в основе теории самоуважения.

Что такое чувство собственного достоинства, как оно развивается (или не развивается) и на какие факторы оно влияет долгое время, и нет никаких признаков того, что мы все это выясним в ближайшее время!

Хотя нам еще предстоит многое узнать о самооценке, мы, по крайней мере, смогли сузить круг вопросов, что такое самооценка и чем она отличается от других подобных конструкций.Читайте дальше, чтобы узнать, что отличает самооценку от других самостоятельных черт и состояний.

Самоуважение и самооценка

Самоуважение — это не самооценка, хотя самооценка может быть частью самооценки. Я-концепция — это наше восприятие самих себя, наш ответ, когда мы задаем себе вопрос «Кто я?» Это знание собственных склонностей, мыслей, предпочтений и привычек, увлечений, навыков и слабых мест.

Проще говоря, осознание того, кто мы есть, — это наше представление о себе.

Purkey (1988) описывает самооценку как:

«совокупность сложной, организованной и динамичной системы усвоенных убеждений, взглядов и мнений, которые каждый человек считает истинными относительно своего личного существования».

Согласно Карлу Роджерсу, основателю клиентоцентрированной терапии, самооценка — это всеобъемлющая конструкция, одним из компонентов которой является самооценка (McLeod, 2008).

Самоуважение и самооценка

Еще один похожий термин с другим значением — это самооценка; самооценка похожа на самооценку в том, что все зависит от того, как вы себя видите (McLeod, 2008).Однако вместо того, чтобы основываться на реальности, он может основываться на ложных и неточных мыслях о нас самих. Наше представление о себе может быть близко к реальности или далеки от нее, но, как правило, оно не полностью соответствует объективной реальности или тому, как другие воспринимают нас.

Самоуважение и самооценка

Самоуважение — это концепция, аналогичная самооценке, но с небольшим (хотя и важным) отличием: самоуважение — это то, что мы думаем, чувствуем и верим в себя, в то время как самооценка — это более глобальное признание нашей ценности. человеческие существа, достойные любви (Hibbert, 2013).

Самоуважение против уверенности в себе

Самоуважение — это не уверенность в себе; Уверенность в себе — это ваша вера в себя и способность справляться с проблемами, решать проблемы и успешно взаимодействовать с миром (Burton, 2015). Как вы, вероятно, заметили из этого описания, уверенность в себе основана больше на внешних показателях успеха и ценности, чем на внутренних показателях, которые способствуют самооценке.

Человек может иметь высокую уверенность в себе, особенно в определенной области или области, но все же не иметь здорового чувства общей ценности или чувства собственного достоинства.

Самоуважение и самооценка

Подобно уверенности в себе, самоэффективность также связана с самооценкой, но не является ее показателем. Самоэффективность относится к вере в свою способность преуспеть в определенных задачах (Neil, 2005). У вас может быть высокая самоэффективность, когда дело доходит до игры в баскетбол, но низкая самоэффективность, когда дело доходит до успеха в классе математики.

В отличие от самооценки, самоэффективность более специфична, чем глобальна, и основана на внешнем успехе, а не на внутренней ценности.

Самоуважение против самосострадания

Наконец, чувство собственного достоинства — это тоже не сострадание к себе. Самосострадание сосредоточено на том, как мы относимся к себе, а не на том, как мы судим или воспринимаем себя (Нефф, без указания даты). Сострадание к себе означает, что мы добры и снисходительны к себе, а также избегаем резкости или чрезмерной критики по отношению к себе. Самосострадание может привести нас к здоровому чувству собственного достоинства, но само по себе это не самооценка.

Мы исследуем это дальше в мастер-классе «Наука самоприятия ©».

Уважение в теории Маслоу — Иерархия потребностей

Упоминание об уважении может напомнить четвертый уровень пирамиды Маслоу: потребности в уважении.

Хотя эти потребности и концепция самооценки, безусловно, связаны, потребности в уважении Маслоу больше сосредоточены на внешних показателях уважения, таких как уважение, статус, признание, достижения и престиж (McLeod, 2017).

На этом уровне иерархии присутствует компонент самооценки, но Маслоу чувствовал, что уважение других было более важным для развития и удовлетворения потребностей, чем самооценка.

Он объяснил, что для достижения самореализации и роста необходимо удовлетворить потребность во внутреннем уважении и уважении со стороны других.

Включение самооценки в позитивную психологию

Доктор Мартин Селигман обеспокоен открытым принятием чувства собственного достоинства как части позитивной психологии. Его беспокоит, что люди живут в мире, где чувство собственного достоинства является неотъемлемой частью личности человека, не заботясь о том, как это делается, до тех пор, пока создается образ «уверенности».В 2006 г. он выразил следующее:

Я не против самоуважения, но считаю, что самооценка — это всего лишь измеритель, считывающий состояние системы. Это не самоцель. Когда вы хорошо учитесь в школе или на работе, когда у вас хорошо получается с людьми, которых вы любите, когда вы хорошо играете, счетчик показывает высокий уровень. Когда у вас все плохо, он будет регистрироваться как низкий. (стр. v)

Селигман подчеркивает важность этого, поскольку важно принимать во внимание его слова при оценке самооценки.Самооценка и позитивная психология могут еще не сочетаться друг с другом, поэтому важно взглянуть на то, что исследования говорят нам о самооценке, прежде чем мы как исследователь, тренер или практикующий специалист в области позитивной психологии построим ее обоснование.

22 примера высокой самооценки

Есть определенные характеристики, которые определяют, насколько высока самооценка человека.

Примеры этих характеристик: открытость для критики, признание ошибок, уверенность в том, что люди делают и получают комплименты, а также демонстрируют гармонию между тем, что человек говорит, делает, выглядит, звучит и движется.

Люди с высокой самооценкой не боятся проявлять любопытство, обсуждать свой опыт, идеи и возможности. Они также могут наслаждаться юмористическими аспектами своей жизни и чувствуют себя комфортно с социальной или личной напористостью (Branden, 1992).

Хотя низкой самооценке уделялось больше внимания, чем высокой самооценке, движение за позитивную психологию привлекло внимание к высокой самооценке. Теперь мы знаем больше о том, как выглядит высокая самооценка и как ее можно культивировать.

Мы знаем, что люди с высокой самооценкой:

• Цените себя и других людей.
• Наслаждайтесь личностным ростом и обретением удовлетворения и смысла в своей жизни.
• Умеют копать в себе и проявлять творческий подход.
• Принимать собственные решения и подчиняться тому, что другие говорят им, и делать только тогда, когда они соглашаются.
• Смотрите на слово реалистично, принимая других людей такими, какие они есть, одновременно подталкивая их к большей уверенности и более позитивному направлению.
• Может легко сконцентрироваться на решении жизненных проблем.
• Создавайте любовные и уважительные отношения.
• Знайте, каковы их ценности, и живите соответственно своей жизнью.
• Спокойно и доброжелательно высказывайтесь и высказывайте другим их мнение, а также делитесь их желаниями и потребностями с другими.
• Стремитесь изменить жизнь других людей к лучшему (Smith & Harte, n.d.).

Мы также знаем, что есть несколько простых способов определить, есть ли у вас высокая самооценка.Например, у вас, вероятно, высокая самооценка, если вы:

• Действуйте напористо, не испытывая чувства вины, и чувствуйте себя непринужденно, общаясь с другими.
• Не зацикливайтесь на прошлом и сосредоточьтесь на настоящем моменте.
• Верьте, что вы равны всем, не лучше и не хуже.
• Отвергать попытки других манипулировать вами.
• Признайте и примите широкий спектр чувств, как положительных, так и отрицательных, и поделитесь ими в своих здоровых отношениях.
• Наслаждайтесь здоровым балансом работы, игры и отдыха.
• Принимайте вызовы и рискуйте, чтобы расти, и учиться на своих ошибках, когда вы терпите поражение.
• Относитесь к критике, не принимая ее на свой счет, зная, что вы учитесь и растете и что ваша ценность не зависит от мнения других.
• Цените себя и хорошо общайтесь с другими, не боясь выразить свои симпатии, антипатии и чувства.
• Цените других и принимайте их такими, какие они есть, не пытаясь их изменить (Self Esteem Awareness, n.д.).

Основываясь на этих характеристиках, мы можем предложить несколько хороших примеров того, как выглядит высокая самооценка.

Представьте себе хорошо успевающего ученика, который сдает трудный экзамен и получает плохую оценку. Если у нее высокая самооценка, она, скорее всего, спишет свою неудачу на такие факторы, как недостаточная учеба, особенно сложный набор вопросов или просто «выходной» день. Чего она не делает, так это того, чтобы прийти к выводу, что она, должно быть, глупа и, вероятно, тоже провалит все будущие тесты.

Наличие здорового чувства собственного достоинства ведет ее к принятию реальности, критическому размышлению о том, почему она потерпела неудачу, и решению проблем вместо того, чтобы погрязнуть в жалости к себе или сдаться.

В качестве второго примера представьте себе молодого человека на первом свидании. Ему очень нравится молодая женщина, с которой он встречается, поэтому он стремится произвести хорошее впечатление и установить с ней контакт. В ходе их обсуждения на свидании он узнает, что она мотивирована и движется совершенно другими ценностями и имеет совершенно разные вкусы почти во всем.

Вместо того, чтобы соглашаться с ее мнением по поводу вещей, он предлагает свои собственные взгляды и не боится с ней не согласиться. Его высокая самооценка заставляет его оставаться верным своим ценностям и позволяет ему легко общаться с другими, даже если они не согласны. Для него важнее вести себя достоверно, чем сосредоточиться на том, чтобы понравиться своему свиданию.

23 примера проблем с самооценкой

Вот 23 примера проблем, которые могут проявиться из-за низкой самооценки:

• Народ пожалуйста
• Вас легко разозлить или раздражить
• Вы считаете, что ваше мнение неважно
• Ты ненавидишь тебя
• То, что вы делаете, никогда не бывает достаточно хорошо
• Вы очень чувствительны к мнению других
• Мир не чувствует себя в безопасности
• Вы сомневаетесь в каждом решении
• Вы регулярно испытываете эмоции грусти и никчемности
• Тебе трудно поддерживать отношения
• Вы не рискуете и не пробуете новое
• Вы занимаетесь избеганием зависимости
• Вы боретесь с уверенностью
• Вам сложно создать границы
• Вы уделяете больше внимания своим слабостям
• Вы часто не знаете, кто вы на самом деле
• Вы чувствуете, что негативные переживания поглощают все
• Вы изо всех сил пытаетесь сказать нет
• Вам сложно требовать удовлетворения ваших потребностей
• Вы придерживаетесь пессимистического или негативного взгляда на жизнь
• Вы сомневаетесь в своих силах или шансах на успех
• Вы часто испытываете отрицательные эмоции, такие как страх, беспокойство или депрессия
• Вы сравниваете себя с другими и часто оказываетесь на втором месте

18 удивительных статистических данных и фактов о самооценке

Может быть трудно по-настоящему осознать самоуважение и то, почему это так важно.Чтобы помочь вам, мы собрали список некоторых из наиболее важных и актуальных выводов, касающихся самооценки и, в частности, низкой самооценки.

Хотя некоторые из этих фактов могут иметь для вас смысл, вы, вероятно, обнаружите, что по крайней мере один или два вас удивят — особенно те, которые относятся к глубине и широте заниженной самооценки у людей (особенно молодых людей и девочек).

Фактов:

• Мальчики-подростки с высокой самооценкой почти в два с половиной раза чаще начинают половую жизнь, чем мальчики с низкой самооценкой, в то время как девочки с высокой самооценкой в ​​три раза чаще откладывают секс, чем девочки с низкой самооценкой. уважать (Спенсер, Зимет, Алсма и Орр, 2002).
• Низкая самооценка связана с насилием, уровнем отсева из школ, подростковой беременностью, самоубийствами и низкой успеваемостью (Misetich & Delis-Abrams, 2003).
• Около 44% девочек и 15% мальчиков в старших классах школы пытаются похудеть (Совет по алкоголизму и наркомании, нет данных).
• Семь из 10 девушек считают, что они недостаточно хороши или что-то не соответствуют требованиям (Dove Self-Esteem Fund, 2008).
• Самоуважение девушки в большей степени зависит от того, как она оценивает свою форму тела и массу тела, чем от того, сколько она на самом деле весит (Dove Self-Esteem Fund, 2008).
• Почти все женщины (90%) хотят изменить хотя бы один аспект своей внешности (Коалиция уверенности, нет данных).
• Подавляющее большинство (81%) 10-летних девочек боятся стать толстыми (Confidence Coalition, n.d.).
• Примерно каждая четвертая женщина студенческого возраста страдает расстройством пищевого поведения (Confidence Coalition, n.d.).
• Только 2% женщин считают себя красивыми (Confidence Coalition, n.d.).
• Отсутствие отцов, бедность и некачественная домашняя среда отрицательно сказываются на самооценке (Orth, 2018).

Эти факты о заниженной самооценке тревожат и разочаровывают, но, к счастью, они не отражают всей истории. Вся история показывает, что есть много людей со здоровым чувством собственного достоинства, и они пользуются некоторыми огромными преимуществами и преимуществами. Например, людей со здоровой самооценкой:

.

1. Менее критичны к себе и другим.
2. Лучше справляются со стрессом и избегают вредных для здоровья побочных эффектов стресса.
3. Менее склонны к развитию расстройства пищевого поведения.
4. Менее склонны чувствовать себя никчемными, виноватыми и стыдными.
5. С большей вероятностью будут настойчиво выражать и получать то, что они хотят.
6. Умеют строить прочные, честные отношения и с большей вероятностью расстанутся с нездоровыми.
7. Более уверены в своей способности принимать правильные решения.
8. Более устойчивы и способны прийти в норму, когда сталкиваются с разочарованием, неудачей и препятствиями (Allegiance Health, 2015).

Учитывая факты печального состояния самооценки в обществе и положительные результаты, связанные с высокой самооценкой, кажется очевидным, что изучение того, как можно построить самооценку, является стоящим делом.

Соответствующие исследования

К счастью, есть много исследователей, которые занимались этой темой. Многочисленные исследования показали нам, что можно повысить самооценку, особенно у детей и молодых людей.

Как? Есть много способов!

Недавнее исследование выявило корреляцию между самооценкой и оптимизмом у студентов университетов из Бразилии (Bastianello, Pacico & Hutz & 2014). Один из самых интересных результатов был получен в результате кросс-культурного исследования удовлетворенности жизнью и самооценки, которое проводилось в 31 стране.

Они обнаружили различия в самооценке между коллективными и индивидуалистическими культурами, причем в коллективистских культурах самооценка ниже. Выражение личных эмоций, отношений и когнитивных мыслей тесно связано с самооценкой, в коллективистских культурах самооценка, похоже, падает из-за отсутствия этих характеристик (Diener & Diener 1995).

Китай, культура коллективизма, обнаружила, что чувство собственного достоинства является важным показателем удовлетворенности жизнью (Chen, Cheung, Bond & Leung, 2006).Они обнаружили, что, как и в других коллективистских культурах, чувство собственного достоинства также влияет на устойчивость подростков. Подростки с низкой самооценкой обладали более высоким чувством безнадежности и низкой устойчивостью (Каратас, 2011).

В более индивидуалистических культурах подростки, которых учили полагаться на свои убеждения, поведение и чувствовали себя открытыми для выражения своего мнения, обладали большей устойчивостью и более высокой самооценкой (Dumont & Provost, 1999).

Школьные программы, которые объединяют учащихся с наставниками и фокусируются на отношениях, построении, повышении самооценки, постановке целей и академической помощи, доказали, что они повышают самооценку учащихся, улучшают отношения с другими, уменьшают депрессию и агрессивное поведение ( King, Vidourek, Davis, & McClellan, 2009).

Аналогичным образом, программы начальной школы, направленные на повышение самооценки с помощью коротких занятий в классе, также положительно влияют на самооценку учащихся, а также снижают проблемное поведение и укрепляют связи между сверстниками (Park & ​​Park, 2014) .

Однако способность повысить вашу самооценку и получить пользу не ограничивается только студентами! Взрослые тоже могут принять участие в этом начинании, хотя ответственность за внесение необходимых изменений будет лежать на них.

Исследователь и эксперт по самооценке доктор Джон М. Грохол изложил шесть практических советов о том, как повысить самооценку, в том числе:

6 практических советов о том, как повысить самооценку

1. Проведите инвентаризацию самооценки, чтобы определить исходный уровень.

Это может быть так же просто, как записать 10 своих сильных и 10 слабых сторон. Это поможет вам начать развивать честное и реалистичное представление о себе.

2.Установите реалистичные ожидания.

Важно ставить перед собой небольшие достижимые цели, которые в ваших силах. Например, слишком завышенное ожидание или ожидание того, что кто-то другой изменит свое поведение, практически гарантированно заставит вас почувствовать себя неудачником не по вашей вине.

3. Перестаньте быть перфекционистом.

Признавайте как свои достижения, так и ошибки. Никто не совершенен, и попытки быть им приводят только к разочарованию. Признание своих достижений и ошибок — это способ сохранять позитивный настрой, одновременно учиться и расти на своих ошибках.

4. Исследуй себя.

Невозможно переоценить важность познания себя и достижения мира с собой. Это может потребовать некоторых проб и ошибок, и вы будете постоянно узнавать о себе что-то новое, но это путешествие, которое следует предпринимать с целеустремленностью и усердием.

5. Будьте готовы изменить свое представление о себе.

Все мы меняемся по мере того, как стареем и растем, и мы должны идти в ногу с нашим постоянно меняющимся «я», если мы хотим ставить и достигать значимых целей.

6. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Сравнение себя с другими — это ловушка, в которую очень легко попасть, особенно сегодня, когда есть социальные сети и способность создавать безупречный, совершенный внешний вид. Единственный человек, с которым вы должны сравнивать себя, — это вы (Grohol, 2011).

Блог Позитивности также предлагает несколько полезных советов по повышению вашей самооценки, в том числе:

• Скажите «стоп» своему внутреннему критику.
• Используйте более здоровые мотивационные привычки.
• Сделайте 2-минутный перерыв для самооценки.
• Напишите вечером 3 вещи, которые вы можете оценить в себе.
• Поступай правильно.
• Заменить перфекционизм.
• Относитесь к ошибкам и неудачам более позитивно.
• Будьте добрее к другим людям.
• Попробуйте что-нибудь новенькое.
• Не попадитесь в ловушку сравнения.
• Проводите больше времени с поддерживающими людьми (и меньше — с деструктивными людьми).
• Помните «почему» высокой самооценки (Эдберг, 2017).

Еще один список конкретных практических вещей, которые вы можете сделать для развития и поддержания хорошего чувства собственного достоинства, взят с веб-сайта предпринимателя:

• Используйте дистанцирующие местоимения. Когда вы испытываете стресс или негативный разговор с самим собой, постарайтесь выразить это более отстраненно (например, вместо того, чтобы говорить: «Мне стыдно», попробуйте сказать: «Кортни стыдно»). Это может помочь вам увидеть в ситуации вызов, а не угрозу.
• Напомните себе о своих достижениях. Лучший способ преодолеть синдром самозванца — убеждение в том, что, несмотря на все ваши достижения, вы неудачник и мошенник, — это перечислить все свои личные успехи. Возможно, вы сможете объяснить пару из них случайностью, но не все они связаны с удачей!
• Больше двигаться! Это может быть как простая прогулка, так и интенсивная, как бег на несколько миль, такая же быстрая, как принятие «силовой позы», или даже двухчасовое занятие йогой; не имеет значения, что именно вы делаете, просто то, что вы больше контактируете со своим телом и улучшаете как свое здоровье, так и свою уверенность в себе.
• Используйте правило «пяти секунд». Нет, не о еде, которую бросают на землю! Это правило пяти секунд заключается в том, чтобы следовать хорошим мыслям и вдохновляющим идеям действием. Сделайте что-нибудь, чтобы эта прекрасная идея воплотилась в жизнь в течение пяти секунд.
• Практикуйтесь в визуализации своего успеха. Закройте глаза и на несколько минут представьте сценарий, в котором вы достигли своих целей, используя все пять органов чувств и обращая внимание на детали.
• Будьте готовы к любой ситуации, с которой вам предстоит столкнуться.Если вы собираетесь на собеседование, убедитесь, что вы практиковались, знаете о компании и готовы задать несколько хороших вопросов. Если вы собираетесь на свидание, найдите время, чтобы повысить свою уверенность в себе, хорошо одеться и составьте план А и план Б (и, возможно, даже план С!), Чтобы все прошло хорошо.
• Ограничьте использование социальных сетей. Тратьте меньше времени на просмотр экрана и больше времени на изучение окружающего мира.
• Медитируйте. Установите регулярную практику медитации, чтобы проверять свои мысли, наблюдать за ними и отделиться от них.Воспитание чувства внутреннего покоя будет иметь большое значение для развития здоровой самооценки.
• Держите свои цели в секрете. Необязательно держать все свои надежды и мечты при себе, но убедитесь, что вы сохраняете часть своих стремлений и успехов только для себя — это может повысить ваши шансы на их достижение, а также повысить удовлетворенность, когда вы это сделаете.
• Практикуйте аффирмации (подобные перечисленным далее в этой статье). Найдите время, чтобы регулярно говорить о себе и о ситуациях, в которых вы часто чувствуете себя неуверенно.
• Укрепляйте уверенность в себе через неудачи. Используйте неудачи как возможность учиться и расти, и ищите неудачи, пробуя новое и принимая на себя просчитанные риски (Laurinavicius, 2017).

Теперь, когда у нас есть хорошее представление о том, как повысить самооценку, есть важное предостережение по этой теме: многие характеристики и факторы, которые, по нашему мнению, являются результатом самооценки, также могут влиять на чувство собственного достоинства. и наоборот.

Например, хотя мы рекомендуем повысить самооценку, чтобы положительно повлиять на оценки или производительность труда, успех в этих областях, по крайней мере, в некоторой степени также зависит от самооценки.

Точно так же те, у кого здоровый уровень самооценки, с большей вероятностью будут иметь положительные отношения, но те, у кого есть положительные отношения, также с большей вероятностью будут иметь здоровую самооценку, вероятно, потому, что отношения работают в обоих направлениях.

Хотя в повышении самооценки нет ничего плохого, имейте в виду, что в некоторых случаях вы можете поставить телегу впереди лошади и посвятить себя развитию в нескольких сферах, а не просто работать над повышением самооценки.

Можем ли мы помочь повысить самооценку с помощью терапии и консультирования?

На основе исследования, подобного описанному выше, мы узнали, что есть много способов, которыми терапия и консультирование могут помочь клиентам повысить их самооценку.

Если все сделано правильно, терапия может стать отличным методом повышения самооценки, особенно если она изначально низкая.

Вот несколько способов, которыми терапия и консультирование могут повысить самооценку клиента:

• Когда клиент делится своими внутренними мыслями и чувствами с терапевтом, и терапевт отвечает принятием и состраданием, а не осуждением или исправлением, это может заложить основы здоровой самооценки для клиента.
• Это постоянное принятие и безоговорочное положительное отношение побуждают клиента переосмыслить некоторые из своих предположений и прийти к выводу: «Может быть, со мной все-таки все в порядке!»
• Терапевт может объяснить, что самооценка — это скорее убеждение, чем факт, и что убеждения основаны на нашем опыте; это может помочь клиенту понять, что он мог бы быть точно таким же человеком, как и сейчас, и иметь высокую самооценку вместо низкой, если бы у него был другой опыт, который культивировал чувство высокой самооценки вместо низкой самооценки.
• Терапевт может предложить клиенту новые переживания, на которых основывается это новое убеждение о себе, переживания, в которых клиент «в основном приемлем», а не «в основном ошибается». Принятие терапевтом клиента может служить для клиента моделью того, как она может принять себя.
• Что наиболее важно, терапевт может принять клиента таким, какой он есть, и подтвердить его мысли и чувства как приемлемые, а не критиковать его за них. Терапевту не нужно одобрять каждое действие, предпринимаемое клиентом, но демонстрация принятия и одобрения того, кем он является на самом глубоком уровне, окажет чрезвычайно положительное влияние на его собственную веру в свою ценность и ценность как личности (Gilbertson , 2016).

Следование этим рекомендациям побудит вашего клиента развить лучшее чувство любви к себе, самооценки, самоуважения и самоуважения, а также избавится от «ненужного стыда» и научится отделить себя от своего поведения ( Гилбертсон, 2016).

Преимущества развития самооценки с помощью медитации

Помимо клинических вмешательств, есть вещи, которые люди могут делать самостоятельно, чтобы повысить свою самооценку.

Один из этих методов — медитация — да, вы можете добавить к этому списку еще одно преимущество медитации! Однако с помощью медитации мы не только можем развить чувство собственного достоинства, но и получить некоторые другие важные преимущества.

Когда мы медитируем, мы развиваем свою способность отпускать и держать свои мысли и чувства в перспективе. Мы учимся просто наблюдать, вместо того чтобы активно участвовать в каждом маленьком опыте, который приходит нам в голову. Другими словами, мы «ослабляем свою хватку на самоощущении» (Puddicombe, 2015).

Хотя это может показаться нелогичным для развития и поддержания позитивного самоощущения, на самом деле это отличный способ приблизиться к этому. Благодаря медитации мы обретаем способность осознавать свои внутренние переживания, не отождествляя себя с ними, позволяя нашим мыслям проходить без осуждения или сильной эмоциональной реакции.

Как отмечает эксперт по медитации Энди Паддикомб, низкая самооценка может быть понята как результат чрезмерной идентификации с собой. Когда мы слишком поглощены нашим самоощущением, будь то сосредоточение внимания на положительном (Я САМЫЙ ЛУЧШИЙ) или отрицательном (Я НАИЛУЧШИЙ), мы придаем этому слишком большое значение. Мы можем даже зацикливаться на себе, перебирая каждое маленькое слово, мысль или чувство, приходящее в голову.

Регулярная практика медитации может повысить вашу самооценку, помогая вам отпустить озабоченность собой, освобождая вас от того, чтобы быть под контролем мыслей и чувств, которые вы испытываете на себе.

Когда у вас есть способность отступить и наблюдать тревожную или самоуничижительную мысль, она внезапно теряет над вами такую ​​власть, как раньше; эта деидентификация с негативными мыслями о себе со временем приводит к уменьшению негативных разговоров и свободе от вашего чрезмерно критического внутреннего голоса (Puddicombe, 2015).

Можете ли вы проверить самооценку и какие проблемы возникают с оценкой?

Самоуважение является темой многих психологических шкал и оценок, и многие из них действительны, надежны и очень популярны среди исследователей; однако эти оценки не идеальны.Если вы хотите измерить самооценку, вам следует принять во внимание несколько проблем и соображений, в том числе:

1. Отсутствие единого мнения по поводу определения (Demo, 1985).
2. Общие гендерные различия в самооценке (Bingham, 1983).
3. Слишком много инструментов для оценки самооценки и низкая корреляция между ними (Demo, 1985).
4. Необъяснимая разница между самооценками и предполагаемыми показателями, такими как оценки других (Demo, 1985).

Хотя эти вопросы, безусловно, не являются уникальными для измерения самооценки, к оценке самооценки следует подходить с использованием нескольких методов измерения, с надлежащим уровнем осторожности или и того, и другого.

Тем не менее, несмотря на то, что существуют различные проблемы с измерением самооценки, отказ от измерения не является вариантом! Если вы хотите измерить самооценку и беспокоитесь о поиске утвержденной шкалы, не ищите ничего, кроме одной из основ исследования самооценки: шкалы Розенберга.

Измерение самооценки с помощью шкалы Розенберга

Самая распространенная шкала самооценки — это Шкала самооценки Розенберга (также называемая RSE, а иногда и SES).Эта шкала была разработана Розенбергом и представлена ​​в его книге 1965 года «Общество и самооценка подростков».

Он содержит 10 пунктов, оцененных по шкале от 1 (полностью согласен) до 4 (категорически не согласен). Некоторые пункты оцениваются в обратном порядке, и общий балл может быть рассчитан путем суммирования общих баллов за общий показатель самооценки (хотя он также может быть выставлен другим, более сложным способом — см. Стр. 61 настоящего документа). PDF для инструкций).

10 наименований:

1.В целом доволен собой.
2. Иногда мне кажется, что я совсем никудышный.
3. Я чувствую, что обладаю рядом хороших качеств.
4. Я умею делать что-то не хуже, чем большинство других людей.
5. Я чувствую, что мне нечем гордиться.
6. Иногда я чувствую себя бесполезным.
7. Я чувствую себя достойным человеком.
8. Хотел бы я больше уважать себя.
9. В общем, я склонен думать, что я неудачник.
10. Отношусь к себе положительно.

Как вы, вероятно, уже догадались, пункты 2, 5, 6, 8 и 9 оцениваются в обратном порядке, в то время как другие пункты оцениваются нормально. Это дает единую оценку от 10 до 40 баллов, причем более низкие баллы указывают на более высокую самооценку. Другими словами, более высокие баллы указывают на сильное чувство заниженной самооценки.

Шкала считается очень последовательной и надежной, и ее баллы сильно коррелируют с другими показателями самооценки и отрицательно с показателями депрессии и тревожности.Она использовалась тысячами исследователей на протяжении многих лет и используется до сих пор, что делает ее одной из самых цитируемых шкал, когда-либо разработанных.

Опись самооценки Куперсмита (1967/1981)

Вторым наиболее часто используемым надежным и действенным средством измерения самооценки является The Coopersmith Self-Esteem Inventory. В этот тест включены 50 пунктов для измерения отношения участников теста к себе, путем ответа на утверждения с выбором «как я» или «не как я» (Robinson, Shaver & Wrightsman, 2010).

Первоначально созданный для проверки самооценки детей, позже он был изменен Райденом (1978), и теперь существуют две отдельные версии; один для детей и один для взрослых.

Узнайте больше о прохождении этого теста здесь.

17 факторов, влияющих на самооценку

Возможно, будет быстрее перечислить, какие факторы не влияют на самооценку, чем определить, какие факторы влияют на нее! Как и следовало ожидать, самооценка — сложная конструкция, и на нее влияет множество факторов, положительных или отрицательных.

Для быстрого ознакомления с некоторыми из многих факторов, которые, как известно, влияют на самооценку, просмотрите этот список:

• Приверженность работнику, супругу и родительской роли положительно связана с самооценкой (Reitzes & Mutran, 1994).
• Значение идентичности работника положительно связано с самооценкой (Reitzes & Mutran, 2006).
• Быть в браке и старше связано с понижением самооценки (Reitzes & Mutran, 2006).
• Высшее образование и более высокий доход связаны с более высокой самооценкой (Reitzes & Mutran, 2006).
• Низкий социально-экономический статус и низкая самооценка взаимосвязаны (von Soest, Wagner, Hansen, & Gerstorf, 2018).
• Жизнь в одиночестве (без второй половинки) связана с низкой самооценкой (van Soest et al., 2018).
• Безработица и инвалидность способствуют снижению самооценки (van Soest et al., 2018).
• Более зрелая личность и эмоциональная стабильность связаны с более высокой самооценкой (van Soest et al., 2018).
• Социальные нормы (важность мнения друзей и членов семьи) о своем теле и привычки к упражнениям отрицательно связаны с самооценкой, в то время как самооценка в упражнениях и самореализация положительно связаны с самооценкой (Chang & Suttikun, 2017).

Если вы думаете, что отсутствует важный технологический фактор, перейдите к следующему разделу и посмотрите, правы ли вы!

Эффекты социальных сетей

Хотя вы, возможно, сочли некоторые из ранее опубликованных результатов по самооценке удивительными, вы, скорее всего, ожидаете этого: исследования показывают, что использование социальных сетей негативно влияет на самооценку (Friedlander, 2016).

Этот эффект легко понять.Люди — существа социальные и нуждаются во взаимодействии с другими, чтобы оставаться здоровыми и счастливыми; однако мы также используем окружающих в качестве сравнения для измерения и отслеживания собственного прогресса в работе, отношениях и жизни в целом. Социальные сети делают эти сравнения проще, чем когда-либо, но придают этой тенденции мрачный поворот.

То, что мы видим в Facebook, Instagram и Twitter, не отражает реальную жизнь. Он часто тщательно подбирается и тщательно оформляется, чтобы произвести наилучшее впечатление.

Мы редко видим печаль, неудачу и разочарование, которые сопровождают повседневную человеческую жизнь; вместо этого мы видим идеальную картину, временную шкалу, полную только хороших новостей и коротких заметок о достижениях, достижениях и счастье.

Хотя это социальное сравнение с недостижимыми стандартами — явно плохая привычка, социальные сети не обязательно являются похоронным звоном для вашей самооценки. Умеренное использование социальных сетей, дополненное частыми напоминаниями о том, что мы часто видим в других только самое лучшее, может позволить нам использовать сообщения в социальных сетях в качестве вдохновения и мотивации, а не нездорового сравнения.

Вам не нужно навсегда отказываться от социальных сетей, чтобы поддерживать здоровое чувство собственного достоинства — просто используйте их осознанно и с правильной точки зрения!

30 советов и подтверждений для повышения самооценки

Рассматривая чувство собственного достоинства как средство роста, мы открываем мир новых возможностей. Нам больше не нужно смотреть на себя в том же свете.

Воспользуйтесь этими 10 советами, чтобы укрепить отношение к себе:

1.Проводите время с людьми, которые вдохновляют вас
2. Отдача, помогая другим
3. Отмечайте свои достижения, независимо от размера
4. Делайте то, что делает вас счастливым
5. Измените то, что вы можете — и отпустите то, что вы можете ‘ t
6. Откажитесь от идеалов перфекционизма
7. Говорите с собой как с другом
8. Участвуйте в внеклассных занятиях
9. Признайте свою уникальность
10. Создайте позитивный диалог с самим собой.

Влиятельный американский писатель Джек Кэнфилд объясняет: «Ежедневные утверждения — это то же самое, что упражнения для тела.»(Посмотрите этот клип на YouTube).

Подтверждения — отличный способ повысить вашу самооценку и, в свою очередь, ваше общее благополучие. Существует множество примеров утверждений, которые вы можете использовать для этой цели, в том числе эти 17 из книги «Развивайте хорошие привычки:

».

• Ошибки — залог успеха. Это путь, по которому я должен идти, чтобы осуществить свои мечты.
• Я буду продолжать учиться и расти.
• Ошибки — это просто ученичество к достижению.
• Я заслуживаю быть счастливым и успешным.
• Я заслуживаю хорошей жизни. Я отрицаю любую потребность в страданиях и несчастьях.
• Я компетентен, умен и способен.
• Расту и меняюсь к лучшему.
• Я люблю человека, которым становлюсь.
• Я верю в свои навыки и способности.
• У меня есть отличные идеи. Я делаю полезный вклад.
• Я признаю свою самооценку; моя уверенность в себе растет.
• Я достоин всего хорошего, что происходит в моей жизни.
• Я уверен в своем жизненном плане и в том, как идут дела.
• Я заслуживаю подаренной мне любви.
• Я отпускаю негативные чувства по отношению к себе и принимаю все хорошее.
• Я буду придерживаться своих решений. Они здравые и аргументированные.
• У меня есть или я могу быстро получить все знания, необходимые для успеха.

Если ничто из этого не вдохновит вас, вы всегда можете создать свой собственный! Просто запомните эти три простых правила для создания эффективных аффирмаций:

1. Утверждения должны быть в настоящем времени.Они должны подтвердить вашу ценность и ценность прямо здесь, прямо сейчас (например, не «у меня завтра будет лучше», а «у меня все хорошо сегодня»).
2. Утверждения должны быть сформулированы положительно. Они не должны отрицать или отвергать что-либо (например, «Я не неудачник»), а делать твердое заявление (например, «Я достойный человек»).
3. Утверждения должны заставлять вас чувствовать себя хорошо и представлять вас в позитивном свете. Это не должны быть пустые слова, и они должны иметь отношение к вашей жизни (например, «Я лыжник мирового класса» уместно, если вы катаетесь на лыжах, но не является хорошим подтверждением, если вы не катаетесь на лыжах.).

Используйте эти три правила, чтобы составить несколько положительных, воодушевляющих и ободряющих утверждений, которые вы можете повторять сколько угодно часто, но стремитесь делать это хотя бы раз в день.

Популярные книги по самооценке (PDF)

Существует множество книг по самооценке: что это такое, что на него влияет, как его можно развить и как можно поощрять других (особенно детей). Вот лишь некоторые из самых популярных и хорошо принятых книг по самооценке:

• Самооценка: проверенная программа когнитивных методов оценки, улучшения и поддержания вашей самооценки Мэтью Маккей, доктор философии (Amazon)
• Журнал, ориентированный на самооценку Мэтью Маккея и К.Суткер (Амазонка)
• Десять дней до самооценки Дэвид Д. Бернс, доктор медицины (Amazon)
• Шесть столпов самооценки: окончательная работа по самооценке ведущего пионера в этой области Натаниэля Брандена (если вы не большой читатель, посмотрите анимированное видео с обзором книги ниже) (Amazon)
• Рабочая тетрадь по самооценке Гленна Р. Ширальди, доктора философии (Amazon)
• Рабочая тетрадь по самооценке для подростков: упражнения, которые помогут вам обрести уверенность и достичь своих целей Лиза М.Шаб, LCSW (Amazon)
• Вера в себя Э. Ларсен и К. Хегарти. (Амазонка)
• Быть собой: детское руководство по повышению уверенности и самооценки Венди Л. Мосс, PhD (Amazon)
• Исцеление вашего эмоционального «я»: мощная программа, которая поможет вам повысить самооценку, успокоить внутреннего критика и преодолеть стыд Беверли Энгель (Amazon)

Плюс, вот бонус — бесплатная PDF-версия книги Натаниэля Брандена Психология самооценки: революционный подход к самопониманию, открывший новую эру в современной психологии .

Беседы и видео на TED о самооценке

Если чтение не является предпочтительным методом обучения, не бойтесь! Есть несколько отличных видеороликов на YouTube и выступления на TED Talks о самооценке. Сюда включены некоторые из самых популярных и эффективных.

Почему думать, что ты уродлив, плохо для тебя, Миган Рэмси

Этот доклад TED посвящен важности самооценки и влиянию отрицательной самооценки, особенно на молодых людей и девочек.Рэмси отмечает, что низкая самооценка влияет как на физическое, так и на психическое здоровье, работу, которую мы выполняем, и наши общие финансы, поскольку мы стремимся к идеальному телу, идеальному лицу или идеальным волосам. В конце она обрисовывает шесть областей, в которых работают эффективные программы повышения самооценки:

1. Влияние семьи, друзей и отношений
2. СМИ и культура знаменитостей
3. Как справиться с издевательствами и издевательствами
4. Как мы конкурируем и сравниваем себя с другими
5. Как мы говорим о внешности
6. Основы уважения и заботы о себе

«Познакомьтесь с самим собой: руководство пользователя по развитию самооценки», автор — Нико Эверетт

Еще одно замечательное выступление на TEDx Talk исходит от основателя организации Girls for Change Нико Эверетта.В этом выступлении она говорит о силе самопознания, принятия себя и любви к себе. Она подчеркивает важность наших мыслей о себе и их влияния на нашу самооценку и делится некоторыми методами, которые помогают как детям, так и взрослым повысить их самооценку.

Самооценка — Понимание и устранение низкой самооценки от Actualized.org

В этом видео от Лео Гура с сайта Actualized.org дается определение самооценки, описываются элементы самооценки и факторы, влияющие на самооценку.Он рассказывает, почему самооценка важна и как ее можно развить и повысить.

Как повысить самооценку — шесть столпов самооценки Натаниэля Брандена Рецензия на книгу FightMediocrity

В этом коротком 6-минутном видео о самооценке рассказывается о том, что автор Натаниэль Бранден считает «Шесть столпов» самооценки:

• Практика осознанной жизни
  Помните о своей повседневной деятельности и отношениях с другими, о ненадежных размышлениях, а также о личных приоритетах.
• Практика принятия себя
  Это включает в себя осознание и принятие лучших и худших частей себя, а также отрицаемых частей нас самих.
• Практика самоответственности
  Это подразумевает осознание того, что вы несете ответственность за свой выбор и действия.
• Практика самоутверждения
  Действуйте, насколько это возможно, в соответствии со своими настоящими убеждениями и чувствами.
• Практика целенаправленной жизни
  Достигайте личных целей, которые подпитывают ваше существование.
• Практика личной честности
  Не компенсируйте своим идеалам, убеждениям и поведению результат, ведущий к несоответствию. Когда ваше поведение будет соответствовать вашим идеалам, проявится честность.

Спикер дает определение и пример каждого из шести столпов и завершает видео, подчеркивая первые два слова каждого столпа: «Практика». Эти слова подчеркивают, что усилия, прилагаемые к повышению самооценки, на самом деле являются наиболее важным фактором в развитии самооценки.

15 цитат о самооценке

Иногда все, что вам нужно, чтобы работать над самосовершенствованием, — это вдохновляющая цитата. Ценность цитат субъективна, поэтому не все они могут резонировать с вами, но, надеюсь, вы обнаружите, что по крайней мере один или два огонька загорятся внутри вас!

«Вы сами, как и кто-либо во всей вселенной, заслуживаете своей любви и привязанности».

Шэрон Зальцберг

«Самое лучшее в мире — это знать, как принадлежать самому себе.”

Мишель де Монтень

«Человек, который не ценит себя, не может ценить ничего и никого».

Айн Рэнд

«Не бойтесь любить себя, как если бы вы были радугой с золотом на обоих концах».

Абержани

«Пока вы ищете кого-то другого, кто подтвердит, кто вы есть, ища их одобрения, вы настраиваете себя на катастрофу. Вы должны быть цельными и завершенными в себе. Никто не может вам этого дать.Вы должны знать, кто вы — то, что говорят другие, не имеет значения ».

Ник Шефф

«Я не хочу, чтобы я нравился всем; Я бы меньше думал о себе, если бы некоторые люди думали ».

Генри Джеймс

«Помните, вы годами критиковали себя, и это не сработало. Попробуйте одобрить себя и посмотрите, что произойдет ».

Луиза Л. Хэй

«Наш самый глубокий страх не в том, что мы неадекватны. Наш самый глубокий страх состоит в том, что мы безмерно могущественны.Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, талантливым, потрясающим? Собственно, кем ты не должен быть? »

Марианна Уильямсон

«Я не полностью одобряю некоторые вещи, которые я сделал, или делаю, или делаю. Но я — это я. Видит Бог, я сам.

Марианна Уильямсон

«Для меня чувство собственного достоинства — это не любовь к себе. Это самопознание, например, признание и принятие того, кто вы есть.”

Амити Гайдж

«Самоуважение так же важно для нашего благополучия, как ноги для стола. Это важно для физического и психического здоровья и для счастья ».

Луиза Харт

«Самоуважение складывается в основном из двух вещей: чувства любви и способности. Любить означает, что я чувствую, что люди хотят быть со мной. Меня приглашают на вечеринки; они подтверждают, что у меня есть качества, необходимые для включения. Чувствовать себя способным — значит знать, что я могу добиться результата.Это осознание того, что я могу справиться со всем, что мне даст жизнь ».

Джек Кэнфилд

«Нельзя позволять кому-то понижать вашу самооценку, потому что это то, что это такое — самооценка. Тебе нужно сначала полюбить себя, прежде чем тебя полюбит кто-то другой «.

Винни Харлоу

«Человек не может чувствовать себя комфортно без его собственного одобрения».

Марк Твен

«Наше самоуважение определяет наш выбор. Каждый раз, когда мы действуем в гармонии со своим подлинным «я» и своим сердцем, мы заслуживаем уважение.Это так просто. Каждый выбор имеет значение ».

Дэн Копперсмит

Сообщение о доставке домой

Надеемся, вам понравилась эта возможность узнать о самооценке! Если вы извлечете из этой статьи только один важный урок, убедитесь, что он следующий: вы абсолютно способны развить собственную самооценку и можете сильно повлиять на самооценку тех, кого любите.

Самоуважение не панацея — оно не решит всех ваших проблем и не поможет вам плавно пройти по жизни, свободной от борьбы и страданий, — но оно поможет вам найти в себе смелость пробовать что-то новое, повысить сопротивляемость и прийти в норму. от неудач и сделает вас более восприимчивым к успеху.

Это то, над чем мы должны постоянно работать, но это абсолютно достижимо.

Оставайтесь преданными.

Следите за своими внутренними мыслями и внешним окружением. Сосредоточьтесь на своих личных целях и на всем, что возможно, когда неуверенность в себе не сдерживает вас.

Что вы думаете о самооценке в психологии? Должны ли мы поощрять это еще больше? Меньше? Есть ли «идеальный уровень» самооценки? Мы хотели бы услышать от вас! Оставляйте свои мысли в комментариях ниже.

Подробнее о рабочих листах для повышения самооценки и упражнениях для взрослых и подростков можно прочитать здесь.

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на сочувствие к себе бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием и считать себя достойными. частные лица.

• Адлер Н. и Стюарт Дж. (2004). Самооценка. Психосоциальная рабочая группа. Получено с http://www.macses.ucsf.edu/research/psychosocial/selfesteem.php
• Здоровье преданности. (2015). 8 Польза для здоровья от здоровой самооценки. Блог о здоровье и благополучии. Получено с https://www.allegiancehealth.org/blog/women/8-health-benefits-healthy-self-esteem
• Bastianello, M., Pacico, J., & Hutz, C. (2014). Оптимизм, самооценка и личность: адаптация и проверка бразильской версии пересмотренного теста на жизненную ориентацию (LOT-R). Psico-USF, Bragança Paulista . Получено с http://www.scielo.br/pdf/pusf/v19n3/15.pdf
• Бранден, Н. (1992). Сила чувства собственного достоинства. Дирфилд-Бич, Флорида: Связь в области здравоохранения.
• Бранден, Н. (2013). Что есть самооценка, а что нет. Получено с http://www.nathanielbranden.com/what-self-esteem-is-and-is-not.
• Bingham, W. C. (1983). Проблемы с оценкой самооценки. Международный журнал по развитию консультирования, 6, 17-22.
• Бертон, Н. (2015). Уверенность в себе или чувство собственного достоинства. Психология сегодня . Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/hide-and-seek/201510/self-confidence-versus-self-esteem

.

• Чанг, Х. Дж., И Суттикун, К. (2017). Изучение психологических факторов и социальных норм, влияющих на удовлетворенность телом и самооценку студентов колледжа. Журнал исследований в области семейных и потребительских наук, 45 (4) , 422-437 .
• Чен, С.X., Cheung, F.M, Bond, M.H., & Leung, J. (2006). Выходя за рамки самооценки, чтобы предсказать удовлетворенность жизнью: пример Китая. Азиатский журнал социальной психологии, 9, 24-35.
• Коалиция доверия. (нет данных). Присоединяйтесь к KD в движении, чтобы завоевать доверие девочек и женщин. Kappa Delta Sorority. Получено с https://kappadelta.org/initiatives/confidence-coalition/
• Совет по алкоголизму и наркомании. (нет данных). Имидж и чувство собственного достоинства. Ресурсный центр для наставников. Получено с http://mentor-center.org/image-and-self-esteem/.
• Дэвис, В., Гфеллер, К., и То, М. (2008). Введение в музыкальную терапию. Сильвер-Спринг, Мэриленд: Американская ассоциация музыкальной терапии.
• Демо, Д. Х. (1985). Измерение самооценки: совершенствование наших методов. Журнал личности и социальной психологии, 48, 1490-1502.
• Динер, Э. и Динер, М. (1995). Межкультурные корреляты удовлетворенности жизнью и самооценки. Журнал личности и социальной психологии, 68 , 653–663.
• Dumont, M. & Provost, M.A ,. (1999). Устойчивость подростков: защитная роль социальной поддержки, стратегии выживания, самооценка и социальная активность при переживании стресса и депрессии. Журнал молодежи и подростков, 28, 343-363.
• Dove Self-Esteem Fund. (2008). Настоящие девушки, реальное давление: национальный доклад о состоянии самооценки. Голубь. Получено с http: // www.isacs.org/misc_files/SelfEsteem_Report%20-%20Dove%20Campaign%20for%20Real%20Beauty.pdf
• Эдберг, Х. (2013). Как повысить самооценку: 12 полезных советов. Блог о позитивности. Получено с https://www.posittivityblog.com/improve-self-esteem/
• Фридлендер, Дж. (2016). Почему социальные сети портят вашу самооценку и как это остановить. Успех. Получено с https://www.success.com/article/why-social-media-is-ruining-your-self-esteem-and-how-to-stop-it
• Гилбертсон, Т.(2016). Действительно ли работает терапия низкой самооценки? Хорошая терапия. Получено с https://www.goodtherapy.org/blog/does-therapy-for-low-self-esteem-really-work-0520164
• Гроган, С. (1999). Образ тела: понимание неудовлетворенности телом у мужчин, женщин и детей . Лондон, Великобритания: Routledge

.

• Грохол, Дж. М. (2011). 6 советов по повышению самооценки. Psych Central. Получено с https://psychcentral.com/blog/6-tips-to-improve-your-self-esteem/
• Хибберт, К.(2013). Самоуважение и самооценка: вопросы и ответы с доктором Кристиной Хибберт. Получено с http://www.drchristinahibbert.com/self-esteem-vs-self-worth/
• Каратас, З., и Чакар, Ф. С. (2011). Самоуважение, безнадежность и устойчивость: предварительное исследование подростков в Турции. Исследования в области международного образования , 4 (4), 84-91.
• Кинг, К. А., Видурек, Р. А., Дэвис, Б., и Макклеллан, В. (2009). Повышение самооценки и школьной связи с помощью многомерной программы наставничества. Журнал школьного здравоохранения, 72 , 294-299.
• Лауринавичюс, Т. (2017). 11 подтвержденных исследованиями приемов повышения уверенности в себе. Предприниматель. Получено с https://www.entrepreneur.com/slideshow/302265
• Маслоу, А. Х. (1943). Теория мотивации человека. Психологический обзор, 50 (4) , 370-396.
• Маклеод, С. (2008). Самостоятельная концепция. Просто психология. Получено с https://www.simplypsychology.org/self-concept.html
• Маклеод, С.(2017). Иерархия потребностей Маслоу. Просто психология. Получено с https://www.simplypsychology.org/maslow.html
• Мисетич, М., и Делис-Абрамс, А. (2003). Ваша самооценка зависит от ВАС. Саморазвитие. Получено с http://www.selfgrowth.com/articles/Abrams1.html
• Нефф, К. (нет данных). Почему сострадание к себе здоровее, чем самооценка. Self-Compassion.org. Получено с http://self-compassion.org/why-self-compassion-is-healthier-than-self-esteem/
• Нил, Дж.(2005). Определения различных самоконструкций. Wilderdom. Получено с http://www.wilderdom.com/self/
• Орт, У. (2018). Семейная среда в раннем детстве оказывает долгосрочное влияние на самооценку: продольное исследование от рождения до 27 лет. Журнал личности и социальной психологии, 114, 637-655.
• Парк, К. М., и Парк, Х. (2014). Влияние программы повышения самооценки на самооценку и привязанность к сверстникам у детей начальной школы с наблюдаемым проблемным поведением. Asian Nursing Research, 9, 53-59.
• Purkey, W. (1988). Обзор теории Я-концепции для консультантов. Информационный центр ERIC по консультированию и кадровым службам. Ann Arbor: MI (дайджест ERIC / CAPS: ED304630).
• Reitzes, D. C., & Mutran, E. J. (1994). Множественность ролей и идентичностей: факторы, влияющие на самооценку среди работающих мужчин и женщин среднего возраста. Social Psychology Quarterly, 57, 313-325.
• Reitzes, D.C., & Mutran, E.Дж. (2006). Я и здоровье: факторы, способствующие повышению самооценки и функциональному здоровью. Журналы геронтологии, серия B: Психологические и социальные науки , 61 (1), S44-S51.
• Робинсон Дж., Шейвер П. и Райтсман Л. (2010). Меры личности и социально-психологические установки. Сан-Диего, Калифорния: Academic Press.
• Розенберг, М. (1965). Общество и самооценка подростков . Принстон, Нью-Джерси: Издательство Принстонского университета.
• Самоуважение. (нет данных). 1 0 примеров положительной самооценки. Получено с https://www.selfesteemawareness.com/10-positive-self-esteem-examples/
• Селигман М. (2006). Приученный оптимизм: как изменить свое мнение и свою жизнь. Нью-Йорк, Нью-Йорк: старинные книги.
• Smith, S. R., & Harte, V. (нет данных). 10 Характеристики людей с завышенной самооценкой. Манекены. Получено с http://www.dummies.com/health/mental-health/self-esteem/10-characteristics-of-people-with-high-self-esteem/

.

• Спенсер, Дж., Зимет, Г., Алсма, М., и Орр, Д. (2002). Самооценка как предиктор начала полового акта в раннем подростковом возрасте. Педиатрия, 109, 581-584.
• Фон Зоест, Т., Вагнер, Дж., Хансен, Т., и Герсторф, Д. (2018). Самооценка во второй половине жизни: роль социально-экономического статуса, физического здоровья, социальных отношений и личностных факторов. Журнал личности и социальной психологии, 114, 945-958.

12 советов по укреплению уверенности в себе и уверенности в себе (+ рабочие листы в формате PDF)

«Думаете ли вы, что можете или не можете, — вы правы.”

Генри Форд

Эта классическая цитата автомобильного магната Генри Форда — прекрасное начало для этой статьи. Тема — уверенность в себе и вера в себя, две составляющие здоровой и счастливой жизни.

По словам Форда, ваша вера в себя является определяющим фактором вашего успеха.

Был ли он прав? Читай дальше что бы узнать!

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы могли бы бесплатно загрузить наши 3 упражнения на сострадание к себе . Эти подробные, научно обоснованные упражнения не только помогут вам повысить сострадание и доброту, которые вы проявляете к себе, но также дадут вам инструменты, которые помогут вашим клиентам, студентам или сотрудникам проявлять больше сострадания к себе.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что означает уверенность в себе и уверенность в себе?

Исследователям сложно прийти к единому мнению о том, что такое уверенность в себе. Некоторые говорят, что это просто вера в себя, в то время как другие более подробно рассказывают о ваших ожиданиях и оценках себя и своей работы.

Однако для неакадемических целей у нас есть довольно твердое определение; это определение взято из Psychology Dictionary Online:

«Наша уверенность в своих силах, способностях и суждениях; вера в то, что мы можем удовлетворить требования задачи.”

Это определение хорошо подходит для обычного человека и его легко понять. Быть уверенным в себе — значит верить в свои способности и верить в то, что мы можем делать то, что задумали.

Как видно из определения, вера в себя является необходимым, но не достаточным компонентом уверенности в себе. Вы должны иметь хотя бы некоторую степень уверенности в себе, чтобы обрести уверенность в себе, но простая вера в себя не обязательно гарантирует вам уверенность в себе.

Помимо характеристики ваших представлений о себе, уверенность в себе — это черта, которая пронизывает ваши мысли, чувства и действия.Подумайте об уверенном в себе человеке, которого вы знаете; А теперь подумайте, откуда вы знаете, что этот человек уверен в себе. Вы не можете заглянуть в их голову, чтобы понять, что они думают о себе, поэтому ваше суждение об их уверенности в себе основывается на их словах и действиях.

Быть по-настоящему уверенным в себе — значит излучать уверенность в своих словах и действиях в дополнение к вере в себя и чувству способностей.

Психология уверенности в себе и уверенности в себе

Три из самых влиятельных теорий, которые сформировали наши знания об уверенности в себе, — это «формула» самооценки Уильяма Джеймса, теория самоэффективности Бандуры и теория самоопределения Деци и Райана.

Благодаря Уильяму Джеймсу мы узнали, что уверенность в себе — важный фактор успеха. Его формула самооценки (родственная, но немного отличающаяся от уверенности в себе конструкция) предполагает, что она построена на основе двух элементов:

• Что мы чувствуем и во что верим о себе (наша уверенность в себе / вера в себя)
• Насколько хорошо мы на самом деле работаем (наши успехи; Найлер, 2010)

Эта концепция не была новой, но Джеймс был одним из первых, кто изложил ее подробно.Эта идея прижилась и повлияла на работу другой важной теории в области уверенности в себе и самоуважения: теории самоэффективности Бандуры.

Теория Бандуры утверждает, что самоэффективность строится на вере в вероятность будущего успеха; Те, кто считает, что они способны влиять на события своей жизни, обладают высокой самоэффективностью, в то время как те, кто чувствует, что они не контролируют ситуацию и практически не влияют на то, что с ними произойдет в будущем, имеют низкую самоэффективность ( Бандура, 1977).

Самоэффективность сосредоточена на текущих представлениях о будущем; Хотя уверенность в себе также связана с убеждениями о будущем, существует определенная связь с прошлым — в конце концов, наша уверенность в себе основана на нашем прошлом опыте.

Деци и Райан взяли из работы Бандуры, чтобы создать свою собственную теорию на основе другой конструкции «я»: самоуважения. Теория самоопределения утверждает, что все мы рождены с врожденным стремлением исследовать окружающую среду и процветать, и что самооценка является результатом удовлетворения основных потребностей человечества:

1. Родство
2. Компетенция
3. Автономия (Райан и Деси, 2000)

Эта теория расширила границы литературы по самоуверенности / самоуважению, добавив в нее компонент потребностей; Согласно теории, когда наши потребности удовлетворяются, у нас есть все ингредиенты, необходимые для здоровой самооценки, а также для роста и процветания как личности.

Основываясь на этих трех теориях и бесчисленном количестве других отчетов, статей и исследований других исследователей в этой области, мы смогли составить более последовательную картину того, что такое уверенность в себе. Это чувство веры в себя и уверенности в своих способностях и шансах на успех в будущем, и оно во многом основано на вашем прошлом опыте.

Мы исследуем это дальше в мастер-классе «Наука самоприятия» ©

Уверенность в себе vs.Самоуважение

Итак, хотя уверенность в себе и чувство собственного достоинства пересекались во многих отношениях и имеют некоторые общие черты, они считаются двумя различными конструкциями.

Самоуважение — довольно стабильная черта, которая не сильно меняется у людей, если только они не прилагают определенных усилий для ее улучшения. Обычно это можно определить как нашу веру в нашу собственную ценность, ценность и то, насколько мы заслуживаем любви, счастья, успеха и других хороших вещей в жизни.

Напротив, уверенность в себе не принимает во внимание какие-либо убеждения относительно достоинства или общей ценности; скорее, он фокусируется на способности добиться успеха и убеждениях о вероятности успеха.

Эти два понятия, безусловно, связаны, но легко увидеть, где проходит линия между ними; Самоуважение — это успех, которого, по вашему мнению, вы заслуживаете, а уверенность в себе — это успех, которого, по вашему мнению, вы способны достичь.

Исследование уверенности в себе

Исследования уверенности в себе предоставили нам ценные сведения, применимые к широкому кругу областей жизни. Ознакомьтесь с выводами по каждой из семи тем, перечисленных ниже.

Использование терапии для решения проблем с уверенностью в себе

Среди других форм терапии, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) оказалась полезной для повышения уверенности в себе.Цель состоит в том, чтобы изменить дисфункциональные модели мышления и заменить их функциональными, здоровыми образцами мышления.

Четыре основных метода могут использоваться в когнитивно-поведенческой терапии для уверенности в себе:

Чтобы узнать больше о том, как терапия может помочь вам повысить самооценку и уверенность в себе, щелкните здесь.

Как важно верить в себя

Не только приятно верить в себя, но и дает другие желаемые преимущества.

Исследования показали, что тем, кто уверен в себе, нравятся:

• Лучше общее состояние здоровья, потому что они лучше справляются со стрессом и тяжелыми эмоциями.
• Больше времени для их семей и друзей, поскольку они, как правило, устанавливают здоровые границы и оставляют работу в офисе.
• Улучшение отношений благодаря здоровому установлению границ и способности сосредоточиться на улучшении отношений.
• Повышение производительности труда за счет лучшей способности концентрироваться и большей приверженности задачам (Hawbaker, n.d .; Рэй, 2017).

В дополнение к этим преимуществам д-р TC North перечисляет 12 преимуществ, связанных с повышением вашей уверенности в себе. Не все из них подтверждены большим количеством исследований, но все они кажутся вероятными результатами большей уверенности в себе:

• Повышение устойчивости и благополучия в условиях стресса
• Лучшая способность влиять и убеждать других
• Больше лидерства и исполнительного присутствия
• Повышение позитивного настроя
• Обострение чувства своей ценности (для себя и, возможно, других)
• Повышена производительность труда
• Восприятие более привлекательным
• Снижение негативных мыслей
• Больше бесстрашия и меньше беспокойства
• Больше свободы от социальной тревожности, в частности
• Повышение энергии и мотивации
• Больше счастья

Низкая уверенность в себе и самоограничение

С другой стороны, когда ваша самооценка невысока, вы обычно получаете противоположные преимущества, перечисленные выше: вы испытываете трудности в отношениях и на работе, вы не чувствуете себя очень счастливым, вы плохо справляетесь со стрессом, и вам, вероятно, не хватает энергии и мотивации.

Вы также можете страдать от самоограничивающих убеждений; это убеждения, которые каким-то образом ограничивают или сдерживают нас и не дают нам думать, говорить или делать то, что мы хотим делать, и то, что может помочь нам расти.

Эти самоограничивающие убеждения обычно попадают в одну из следующих категорий:

• Не знаю — ограничивающие убеждения относительно того, как мы себя определяем.
• Я не могу — ограничение убеждений с точки зрения нашего самооценки и самоэффективности.
• Я должен / не должен — ограничивающие убеждения, которые заставляют нас застрять в самооценке и даже стыде.
• Я есть / не являюсь — ограничивающие убеждения, которые сосредоточены на том, кем мы являемся или чем не являемся (например, «Я умен» против «Я глуп»).
• Другие являются / будут — ограничивающие убеждения, которые сосредоточены на других людях и на том, что мы предполагаем, что они думают.

Если вы попадаете в одну из этих ловушек, значит, вы попали в нужное место! Продолжайте читать, и вы увидите несколько полезных советов, предложений, упражнений и рабочих листов, которые помогут вам повысить вашу уверенность в себе.

Уверенность в себе и вера в спорт

Как вы, наверное, догадались, исследования показали, что уверенность в себе и вера в себя невероятно важны в спорте.Фактически, это настолько важно, что мета-анализ уверенности в себе и спортивных результатов показал, что величина эффекта составляет 0,24 (Woodman & Hardy, 2003). Это можно интерпретировать (примерно) как утверждение, что на уверенность в себе приходится около 24% разброса результатов!

Метаанализ был основан на 48 отдельных исследованиях, а также обнаружил некоторые другие интересные результаты:

• Хотя когнитивная тревога по поводу производительности также была в значительной степени связана с производительностью, размер ее эффекта был намного меньше, чем у уверенности в себе: -.10.
• Уверенность в себе и тревога имеют гораздо большее влияние на производительность мужчин, чем женщины, хотя это может быть артефактом измерения или небольшим размером выборки женщин (Woodman & Hardy, 2003).

Эти данные подтверждают то, что повсюду тренеры говорили на протяжении десятилетий: некая форма «вы должны верить в себя, чтобы добиться успеха».

Роль уверенности в себе в отношениях

Вера в себя играет огромную роль в удовлетворении отношений — как ваших собственных, так и вашего партнера.

Исследование 2013 года, проведенное учеными Эролом и Ортом, изучило влияние самооценки на удовлетворенность отношениями и обнаружило, что самооценка человека является важным предиктором его или ее собственного удовлетворения в отношениях, а также удовлетворенности отношениями или его или ее партнером. . Этот эффект наблюдался в пяти отдельных исследованиях и во всех отношениях между людьми всех возрастов.

Люди со здоровым уровнем самооценки обычно имеют безопасный стиль привязанности и получают большее удовлетворение от своих отношений, особенно когда они находятся в отношениях с другим человеком с высокой самооценкой.

Влияние веры в себя на отношения настолько велико, что может даже указывать на изменение образа мыслей о вашем партнере.

Исследование на эту тему показало, что люди с низкой самооценкой менее способны интегрировать позитивное и негативное мышление о своем партнере и, как правило, становятся жертвами мышления «все или ничего» или черно-белого мышления — либо их партнер прекрасны, и их отношения потрясающие, или их партнер — боль, а их отношения ужасны (Graham & Clark, 2006).

Важность уверенности в себе в лидерстве

Как и следовало ожидать, уверенность в себе очень важна для лидерства. Некоторые доходят до того, что говорят: «без уверенности нет лидерства» (Дао, 2008).

Лидерство требует уверенного принятия решений, смелого, но взвешенного принятия рисков и приверженности: трех вещей, которых обычно не хватает или отстают людям с низкой уверенностью в себе.

Как отмечает Дао, уверенность в себе также важна для сотрудников, чтобы видеть в лидерах; ничто не укрепляет веру сотрудника в организацию и их собственный вклад, чем уверенность и аналогичная вера в руководство организации.

Фактически, уверенность в себе была определена как одна из определяющих характеристик лидеров во влиятельном раннем исследовании лидерства (Mowday, 1979). Понятно, что для эффективного лидерства требуется хотя бы минимальный уровень уверенности в себе.

Преимущества уверенности в себе на рабочем месте

Хотя уверенность в себе жизненно важна для руководителей, она также важна для рядовых.

Здоровое чувство уверенности в себе может дать множество преимуществ, связанных с рабочим местом, в том числе:

• Больше оптимизма
• Умение проводить встречи эффективно и уверенно
• Более эффективное делегирование
• Больше автономии
• Более частые повышения по службе и более высокие должности
• Более высокая заработная плата и более частое повышение заработной платы (RIVS, n.д.).

Если все эти преимущества кажутся вам приятными, возможно, пришло время инвестировать в вашу уверенность в себе?

3 примера здоровой уверенности в себе

Здоровая вера в себя — это не нарциссизм, хвастовство или хвастовство. Скорее, это реалистичная, но оптимистичная оценка себя и своих способностей, а также чувство доверия и уверенности в себе.

Примеры здоровой веры в себя и уверенности в себе включают:

• Женщина идет на свидание и прекрасно проводит время; она чувствует, что она и ее свидание щелкнули, и с нетерпением ждет ответа от него.Когда он не звонит в течение нескольких дней, она воздерживается от падения в спираль негативных мыслей и вместо этого думает: «Может, он просто не из тех парней, которые звонят сразу. Или, может быть, мы просто не подходят друг другу. Мне было весело, и вот что важно! »
• Мужчина ищет работу и видит объявление, у которого есть несколько требований; он встречает большинство из них, но не совсем достигает границы с парой из них. Вместо того, чтобы пропустить его и предположить, что он никогда не получит интервью, он все равно подает заявку и объясняет, как у него есть другие качества и квалификации, которые восполняют любое отсутствие требований в его сопроводительном письме.
• Ученица хочет пройти курс Advanced Placement в своей старшей школе и рассказывает об этом своим друзьям. Те, кто уже прошел курс, говорят ей, что это действительно сложно, и что она, вероятно, не сдаст. Она могла поверить в их суждение и упустить возможность, но вместо этого она твердо верит в свои способности и все равно соглашается.

Общие характеристики уверенных в себе людей

Довольно легко заметить уверенных в себе людей; Помимо знаков, подобных приведенным выше, существует множество других знаков, указывающих на то, что человек уверен в себе и уверен в себе, в том числе:

• Уверенные в себе люди делают то, что они считают правильным, даже если их за это осмеивают или критикуют.
• Они более склонны рисковать и «делать все возможное», чтобы получить то, что они хотят.
• Они могут признать свои ошибки и учиться на них.
• Они ждут, пока другие поздравят их с их достижениями, вместо того, чтобы хвастаться и хвастаться.
• Они принимают комплименты с изяществом и благодарностью (Mind Tools Content Team, 2016).

В дополнение к этим более общим признакам, есть некоторые признаки, специфичные для отношений; уверенные в себе партнеры:

• Менее склонен к зависти и контролю.
• Готов быть уязвимым.
• Комфортный и готовый устанавливать здоровые границы.
• Готов признать свою неправоту.
• Удобно, если они нравятся его возлюбленной или свиданию.
• Меньше будет винить себя, если отношения не сложатся.
• Уверены в своей способности принимать правильные решения.
• Вряд ли хвастается или хвастается.
• С большей вероятностью берут на себя ответственность за свои действия и эмоции.
• Готовность расстаться с плохими или нездоровыми отношениями (Alexis, 2014; Altman, 2014).

12 советов по развитию уверенных в себе навыков

Итак, как вам стать одним из тех, кто описан выше? Это не обязательно легкий путь, но вы, вероятно, обнаружите, что он того стоит. Ниже приведены несколько советов, как обрести уверенность в себе и укрепить веру в себя.

Команда с веб-сайта Mind Tools перечислила несколько советов и предложений по повышению вашей уверенности в себе в зависимости от того, где вы находитесь на своем пути:

1. Подготовка к поездке
   a.Проведите инвентаризацию того, чего вы уже достигли.
   г. Подумайте о своих сильных и слабых сторонах (но особенно о своих сильных сторонах).
   г. Подумайте о своих целях и ценностях.
   г. Практикуйте прекращение негативных разговоров с самим собой и заменяйте их позитивным мышлением.
   e. Отправляйтесь на путь уверенности в себе!
2. Разметка
   a. Определите и улучшите знания и навыки, необходимые для достижения успеха.
   г. Сосредоточьтесь на основах — не зацикливайтесь на деталях и не стремитесь к совершенству.
   г. Ставьте перед собой небольшие цели и достигайте их, чтобы «накопить успех».
   г. Продолжайте работать над своим позитивным мышлением и разговаривать с самим собой.
3. Ускорение к успеху
   a. Празднуйте свои успехи.
   г. Держите себя под землей.
   г. Оцените свой текущий уровень уверенности в себе и определите, какие стратегии вы можете использовать, чтобы продолжать его укреплять (2016).

Если вы наткнулись на препятствие на пути к уверенности в себе, не волнуйтесь! Они случаются со всеми. Постарайтесь вернуться на правильный путь как можно скорее.Вы можете найти рабочие листы и задания, перечисленные далее в этом материале, полезными.

Игры для развития у детей уверенности в себе

Хотя мы обычно стараемся научить детей уверенности в себе, делая комплименты, хваля и даря им конкретный опыт успеха, есть еще один забавный способ помочь им развить большую уверенность: игры!

Они будут не только более заинтересованными и заинтересованными в укреплении уверенности в себе, но и вы тоже можете немного повеселиться.Попробуйте эти две игры со своим ребенком и посмотрите, имеют ли они значение.

Лови комплимент

Энн Лоджсон описывает игру «Поймай комплимент» как забавный способ помочь вашему ребенку развить чувство собственного достоинства и уверенность в себе, а также научиться уважать других.

Вот как это работает:

1. Соберите набор мягких и легких мячей для игры. Лучше всего подойдут пляжные мячи, мячи из пенопласта и мягкие игровые мячи. Вы можете даже скомкать газету или сделать клубок из ленты.
2. На большой открытой площадке (без хрупких предметов) соберите игроков в круг. Вы можете играть внутри или снаружи, неважно.
3. Игроки по очереди бросают один мяч разным игрокам в круге. При каждой подбрасывании подбрасывающий игрок делает комплимент принимающему игроку.
4. Принимающий игрок затем подбрасывает мяч кому-то еще, снова делая комплимент при подбрасывании мяча.
5. При желании постепенно добавляйте больше мячей по мере продолжения игры.Это увеличит темп и повысит уровень сложности для игроков, которые пытаются придумать комплименты.
6. В конце игры найдите время, чтобы спросить игроков, что для них было самым трудным, что было самым легким и что было самым забавным, что произошло во время игры. Попросите игроков объяснить, что им нужно было сделать, чтобы добиться успеха в игре. Вы обнаружите, что будут упомянуты навыки слушания, взгляда, мышления и другие навыки.

Это простая игра, в которую можно играть с детьми любого возраста — им просто нужно быть достаточно взрослыми, чтобы поймать мяч и сделать комплимент!

Вы можете узнать больше об Энн в ее статье здесь.

Положительный опыт

В эту веселую игру для детей можно играть с друзьями, семьей или с обоими. Это еще одно простое занятие с очень простыми правилами.

Чтобы играть, следуйте этим инструкциям:

1. Попросите детей сесть в круг и дайте им по одной карточке.
2. Попросите детей написать свои имена на каталожной карточке и положить ее в чашу. Встряхните миску, чтобы карты перемешались.
3. поставьте миску и позвольте детям выбрать одну учетную карточку.Попросите их написать об этом человеке один положительный момент. Они передают карточку следующему человеку и следующему до тех пор, пока все не напишут хотя бы одну положительную вещь об этом человеке.
4. Соберите все карты и положите их обратно в чашу.
5. Верните детям карточки с их именами и позвольте им прочитать положительные отзывы, которые люди говорят о них (Gongala, 2017).

Это одна из тех игр, в которых выигрывают все; Каждый ребенок уйдет с повышением своего положительного отношения к себе, жизненно важным ингредиентом уверенности в себе.

Щелкните здесь, чтобы увидеть другие игры и занятия для повышения самооценки и уверенности в себе у детей.

Для игр и мероприятий, которые вы можете делать с очень маленькими детьми и малышами, посмотрите статью Aviva Patz на веб-сайте Parents здесь.

5 Рабочих листов для взрослых и студентов (PDF)

Приведенные выше советы отлично подходят для начала вашего пути к большей уверенности в себе, но если вы хотите получить более структурированный опыт, вы можете воспользоваться некоторыми рабочими таблицами, разработанными именно для этой цели.Ознакомьтесь с пятью рабочими листами, описанными ниже.

Рабочий лист разведки сильных сторон

Один из лучших способов повысить уверенность в себе — это помнить о своих сильных сторонах и думать о том, как их можно использовать чаще. Вам почти гарантирован успех, когда вы занимаетесь делом или делом, требующим ваших самых выдающихся сильных сторон, что дает вам опыт, который вы можете вложить в свой банк уверенности в себе.

Рабочий лист инструктирует пользователей обвести свои сильные стороны из представленных вариантов и / или добавить свои собственные уникальные сильные стороны в поле внизу.

Перечисленные сильные стороны разнообразны и разнообразны, в том числе:

• мудрость
• Художественные способности
• Любопытство
• Лидерство
• Самоконтроль
• Юмор
• Напористость
• Благодарность
• Логика
• Приключения
• Гибкость
• И многое другое!

После того, как вы определили свои сильные стороны, вы можете перейти ко второй части рабочего листа: подумать о том, как вы используете свои сильные стороны в различных сферах жизни и как вы могли бы использовать их чаще.

Вы ответите на три подсказки в трех разных сферах жизни: отношения, профессия и личное удовлетворение. Подсказки:

1. Перечислите свои сильные стороны, которые помогают вам достичь [домена].
2. Опишите конкретное время, когда ваши сильные стороны смогли помочь вам с [доменом].
3. Опишите два новых способа использовать свои сильные стороны для [домен].

Заполнение этого рабочего листа даст вам некоторое представление о том, что вы делаете лучше всего, что вам следует делать больше и как вы можете лучше применить свои уникальные сильные стороны и таланты для улучшения своей жизни.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть или загрузить рабочий лист с веб-сайта Therapist Aid.

Обо мне Рабочий лист завершения предложения

Этот рабочий лист предназначен для детей и подростков, но и взрослые могут свободно его использовать! Это поможет вам осознать некоторые положительные моменты в себе и своей жизни и напомнит вам, в чем вы преуспеваете.

Подсказки предложений:

1. Я был очень счастлив, когда…
2. Что-то во мне нравится моим друзьям…
3. Я горжусь…
4. Моя семья была счастлива, когда я…
5. В школе у ​​меня хорошо получается…
6. Что-то, что делает меня уникальным, это…

Если вы используете этот рабочий лист, будучи взрослым, не стесняйтесь заменить «В школе» на «На работе», чтобы сделать его более применимым в вашей жизни.

Используйте этот рабочий лист, когда вам нужно напоминать о том, что в вас хорошего, и вы немного повысите свою уверенность в себе.

Щелкните здесь, чтобы просмотреть рабочий лист.

Рабочий лист основных убеждений

Рабочий лист «Основные убеждения» — отличный инструмент, который поможет вам понять, что ваши мысли не всегда могут быть основаны на реальности, но, тем не менее, они могут существенно повлиять на ваше поведение.

Рабочий лист описывает основные убеждения как «как пара солнечных очков.«В зависимости от того, какой« оттенок »вы носите, вы будете видеть вещи по-разному. Отрицательные «оттенки» могут помешать вам идти на риск и вести здоровый образ жизни.

Затем рабочий лист описывает некоторые основные негативные убеждения людей, в том числе:

• Меня не любят
• Я тупой
• Я скучный
• Я недостаточно хорош
• Я уродлив
• Я никчемный
• Я плохой человек
• Я ненормальный
• Я не заслуживаю

Каждое из этих убеждений может привести к чрезвычайно негативным мыслям и чувствам о себе, и они могут влиять на ваше поведение таким образом, что затрудняет достижение ваших целей и получение того, чего вы хотите от жизни.

Чтобы помочь вам начать оспаривать свои негативные убеждения, рабочий лист дает вам место для определения одного из ваших основных негативных убеждений. Далее, самая важная часть: вам предлагается записать три доказательства того, что ваше отрицательное основное убеждение ложно. Придумывание основанных на доказательствах причин, почему ваше негативное основное убеждение неверно, — отличный способ избавиться от этого бесполезного убеждения.

Чтобы опробовать этот рабочий лист, щелкните здесь.

Рабочий лист журнала самооценки

Хотя мы сосредоточены на уверенности в себе, мы знаем, что самооценка и уверенность в себе тесно связаны.Кроме того, этот рабочий лист дает вам место, чтобы написать о своих прошлых успехах, что является отличным способом укрепить вашу веру в свой будущий успех.

Рабочий лист представляет собой простой шаблон для журнала, в котором можно писать на три разные темы в течение семи дней недели. Если у вас еще нет дневника, это хороший способ начать и практиковать позитивное ведение дневника.

Каждый день посвящен набору позитивных тем, написание которых может повысить вашу уверенность в себе:

• Понедельник
  o То, что у меня сегодня получилось хорошо…
  o Сегодня мне было весело, когда…
  o Я гордился, когда…
• Вторник
  o Сегодня я выполнил…
  o У меня был положительный опыт…
  o Что-то, что я сделал для кого-то…
• Среда
  o Я чувствовал себя хорошо, когда…
  o Я гордился кем-то другим…
  o Сегодня был интересен, потому что…
• Четверг
  o Я почувствовал гордость, когда…
  o Я был свидетелем положительного события…
  o Сегодня я выполнил…
• Пятница
  o То, что у меня сегодня получилось хорошо…
  o У меня был положительный опыт общения с (человеком, местом или предметом)…
  o Я гордился кем-то, когда…
• Суббота
  o Сегодня я повеселился, когда…
  o Что-то, что я сделал для кого-то…
  o Мне было хорошо, когда…
• Воскресенье
  o Положительный момент, свидетелем которого я стал…
  o Сегодня был интересен, потому что…
  o Я почувствовал гордость, когда…

Заполнение этого рабочего листа и ведение дневника о положительных вещах в течение семи дней подряд поможет вам осознать, что в вашей жизни так много хорошего, и постепенно изменить свой взгляд на то, чтобы искать положительные вещи в течение дня, включая положительные моменты о себе.

Щелкните здесь, чтобы загрузить этот рабочий лист.

Рабочий лист уверенности в себе

Этот рабочий лист от экспертов по самооценке Сьюзин Рив и Джоан Бреннер может помочь вам в процессе развития вашей уверенности в себе.

Этот рабочий лист состоит из трех частей.

Часть первая:
Подумайте о ситуации, в которой вы испытали уверенность, чувство удовлетворения и собственного достоинства. Ответьте на следующие вопросы.

1. Какая ситуация?
2. Что вы скажете себе о ситуации (разговор с самим собой)?
3. Как вы себя чувствуете физически? Какие ощущения и ощущения вы испытываете в своем теле?
4. Что вы в результате делаете?

Часть вторая:
Подумайте о текущей ситуации, в которой вы испытывали неуверенность в том, что хотели бы изменить, если бы могли.

1. Какая ситуация?
2. Что вы скажете себе о ситуации (разговор с самим собой)?
3. Как вы себя чувствуете физически? Какие ощущения и ощущения вы испытываете в своем теле?
4. Что вы в результате делаете?

Часть третья:
Посмотрите на вторую часть и, используя информацию, которую вы узнали о себе в первой части, спросите себя: «Когда я в такой ситуации…»

1. Какое положительное утверждение я могу сказать себе, чтобы напомнить себе о моей силе?
2. Что я могу сделать, чтобы почувствовать себя иначе? (Например, создайте визуализацию, в которой я помню, как я чувствовал себя в первой части)
3. Что я могу сделать по-другому, когда в следующий раз окажусь в такой ситуации? Какие действия дадут мне силы?

Чтобы опробовать этот рабочий лист, щелкните здесь.

Упражнения и упражнения для развития уверенности в себе

Если вы не большой поклонник рабочих листов или писателя в целом, вы можете сделать еще несколько занятий и упражнений, чтобы поработать над своей уверенностью в себе и самооценкой.

Конечно, самое важное, что вы можете сделать, чтобы обрести уверенность в себе, — это получить за плечами некоторый опыт успеха — каким бы маленьким он ни был, — но вот и другие вещи, которые вы также можете попробовать.

Распознавание негативных мыслей

Негативные мысли так часто истощают нашу уверенность в себе, что мы можем даже не осознавать этого.Негативные мысли могут быть скрытыми, поэтому нам нужно проявлять особую бдительность при их выявлении и устранении.

Практикуйте «прислушиваться» к своим мыслям; обратите внимание на автоматические мысли, которые приходят вам в голову, и обратите внимание на то, как вы говорите сами с собой. Когда вы замечаете негативную мысль, ухватитесь за нее и либо запишите, либо просто сядьте и подумайте об этом на мгновение.

Однако не стоит долго обдумывать эту мысль в ее нынешнем виде. Вместо этого потратьте свое время на размышления о том, как его можно перефразировать и адаптировать, чтобы оно стало положительной (или, по крайней мере, нейтральной) мыслью.

Например, если вы ловите себя на мысли: «Ты такой неудачник! Ты ничего не можешь сделать правильно! » попробуйте заменить это более снисходительной фразой, например: «Все иногда делают ошибки. Бьюсь об заклад, в следующий раз у меня получится лучше! »

Эта замещающая мысль не только предлагает вам прощение и сострадание, но также помогает укрепить вашу веру в свои способности добиться успеха в будущем. Попробуйте и посмотрите, сработает ли он для вас!

Испытание самого себя

Как уже несколько раз отмечалось в этой статье, лучший способ повысить вашу уверенность в себе — это открыть себя новому позитивному опыту и позволить себе добиться успеха.

Если у вас неуверенность в себе, вы, вероятно, не любите рисковать, будь то физическая активность, переход на новую работу или повышение по службе, разговор с кем-то, кто вам нравится, или просто попытка заняться новым делом. Это классическая уловка-22: ваша неуверенность в себе побуждает вас избегать именно тех вещей, которые помогли бы вам укрепить уверенность в себе.

Если непрерывно, это может привести к постоянно углубляющейся спирали уверенности в себе; у вас нет новых захватывающих успехов, поэтому ваша уверенность в себе еще ниже, и вам еще меньше хочется пробовать что-то новое.

Чтобы разорвать этот круговорот, вы знаете, что вам нужно сделать: проявить себя, попробовать что-то новое и бросить вызов самому себе!

Найдите то, что вам интересно, и дерзайте. Это может быть кулинарный мастер-класс, беговая группа, марафонская тренировка или волонтерская работа по делу, которое вам нравится. Как бы то ни было, заставьте себя рискнуть и наблюдайте, как растет ваша уверенность.

Обеспечьте себе необходимый уход за собой

Забота о себе невероятно важна для многих вещей, но она может быть особенно полезной для нашей уверенности в себе.

Позаботьтесь о себе, чтобы показать себе, насколько вы ценны, и вы почувствуете себя более уверенным в своих силах и будете мотивированы доказать, что вы правы в отношении себя.

Помните, что уход за собой — это гораздо больше, чем просто массаж или возможность побаловать себя очень вкусной едой или запоем Netflix. Обязательно позаботьтесь о своем теле, разуме и душе: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, дайте себе перерыв и занимайтесь другими видами ухода за собой, которые вам необходимы, чтобы чувствовать себя хорошо.

Практика принятия отказа

Это не особенно увлекательное упражнение для практики, но, к сожалению, оно необходимо. Все мы в какой-то момент терпим неудачу, и нам абсолютно бесполезно притворяться, что мы никогда — или никогда не потерпим неудачу.

Чтобы попрактиковаться в принятии неудач, займитесь деятельностью, в которой, как вы знаете, у вас ничего не получится. Я знаю, это ужасно звучит! Зачем вам что-то делать, если вы знаете, что потерпите неудачу? Потому что практика неудач может быть так же важна, как и практика успеха.

Рискуйте и ставьте перед собой амбициозные цели. Иногда вы их достигнете, а иногда нет. Независимо от того, достигнете вы их или нет, не забудьте сказать себе то же самое после: «Вы приложили много усилий для этого, и я горжусь вами за то, что вы много работали».

Необязательно преуспевать, чтобы гордиться собой и быть уверенным в своих силах (Coleman, 2017).

Шкалы, анкеты и тесты для измерения уверенности в себе

Если вы исследователь, который хочет измерить уверенность, или просто человек, которому интересно узнать, какой у вас «уровень» уверенности в себе, вам может пригодиться одна из описанных ниже шкал.

Опись уверенности CAPA

CAPA (что означает «Оценка карьеры и личности»). Опросник уверенности, или CCI, основан на теории самоэффективности Бандуры и измеряет уверенность в себе как функцию веры в способность выполнять задачи.

Инвентаризация была создана Бетцем и Боргеном в 2010 году и включает в себя 190 предметов, измеряющих шесть тем достоверности в 27 профессиональных областях (например, информационные технологии, визуальное искусство и дизайн, кадры и обучение, бухгалтерский учет и финансы, офисное управление и продажи) .

Шесть тем доверия:

1. Экстраверсия
2. Лидерство
3. Работа в команде
4. Мотивация
5. Успеваемость
6. Принятие риска

Задания предоставляются респондентам с предварительным утверждением перед ними: «Укажите, насколько вы уверены в своей способности…» Затем задания оцениваются по шкале от 1 (Нет уверенности) до 5 (Полная уверенность).

Вот несколько примеров:
Укажите, что вы уверены в своих способностях…

• Сообщайте свои идеи в письменной форме.(Художественный / Письменный элемент)
• Разработайте умный рекламный ролик для телевидения. (Маркетинг и реклама)
• Сконцентрируйтесь на сложной теме в течение нескольких часов. (Элемент академических достижений)

Чтобы получить доступ к CCI, вы должны заплатить взнос и / или иметь членство на веб-сайте CAPA, но вы можете узнать больше о том, как получить доступ здесь.

Опись оценки личности

Эта шкала была разработана для измерения уверенности как чувства компетентности и способностей в нескольких жизненных сферах, имеющих отношение к студентам колледжа.Опросник оценки личности, или PEI, охватывает широкий спектр форм поведения и дает общую оценку уверенности в себе.

Эта шкала была разработана исследователями Шаугером и Шоном в 1995 году. Она содержит 54 пункта, оцененных по шкале от 1 (полностью согласен) до 4 (категорически не согласен). Предметы организованы в следующие домены:

• Академический
• Внешний вид
• Атлетик
• Романтический
• Социальные сети
• Говоря

PEI необходимо приобрести, чтобы увидеть предметы (вы можете узнать о покупке здесь), но исследователи Станков, Клейтман и Джексон предоставляют образец предмета, который похож на те, что в PEI:

«Я уверен в своих силах больше, чем большинство людей.”

Шкала удовлетворенности и уверенности учащихся в обучении

Как вы, наверное, догадались по названию, эта шкала была разработана для студентов-медсестер, чтобы оценить их уровень уверенности в себе в учебе и школе. Он был разработан исследователями Джеффрисом и Риццоло в 2006 году.

Шкала состоит из 13 пунктов: 5 для оценки удовлетворенности текущим обучением и 8 для оценки уверенности в себе при обучении. Пункты оцениваются по шкале от 1 (КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ СОГЛАСНЫ с этим утверждением) до 5 (НАСТОЯТЕЛЬНО СОГЛАСНЫ с этим утверждением).

Элементы перечислены ниже.

Удовлетворенность текущим обучением:

• Методы обучения, использованные в этом симуляторе, были полезными и эффективными.
• Симуляция предоставила мне различные учебные материалы и упражнения, чтобы продвинуть мое изучение медико-хирургической учебной программы.
• Мне понравилось, как мой инструктор обучал моделированию.
• Учебные материалы, использованные в этой симуляции, были мотивирующими и помогли мне учиться.
• То, как мой инструктор (-ы) преподавал симуляцию, соответствовало моему способу обучения.

Уверенность в обучении:

• Я уверен, что осваиваю содержание симуляционной деятельности, которую мне представили мои инструкторы.
• Я уверен, что это моделирование охватило критическое содержание, необходимое для усвоения медико-хирургической учебной программы.
• уверен, что я развиваю навыки и получаю необходимые знания с помощью этого моделирования для выполнения необходимых задач в клинических условиях.
• Мои инструкторы использовали полезные ресурсы для обучения моделированию.
• Я как студент обязан выучить то, что мне нужно знать из этого имитационного упражнения.
• Я знаю, как получить помощь, если я не понимаю концепции, описанные в моделировании.
• Я знаю, как использовать симуляторы, чтобы изучить важные аспекты этих навыков.
• Инструктор обязан рассказать мне, что мне нужно выучить из содержания имитационной деятельности во время урока.

Как видите, утверждения довольно специфичны для контекста, для которого они были разработаны. Тем не менее, это сильные элементы, которые можно адаптировать для ваших целей с помощью небольшой настройки.

Чтобы увидеть этот масштаб, щелкните здесь.

Академическая поведенческая шкала уверенности

Шкала академической уверенности в поведении, или ABC, позволяет измерить глобальную академическую уверенность студентов или их уверенность в своей способности добиться успеха в своей академической деятельности.Сандер и Сандерс создали эту шкалу в 2003 году и провели дальнейшие испытания и валидацию в 2007 и 2009 годах.

Он состоит из 24 пунктов, представленных с приставкой «Насколько вы уверены, что вы сможете…» и оценены по шкале от 1 (Совершенно не уверен) до 5 (Очень уверенно).

Задания разделены на четыре подшкалы (оценки, вербализация, учеба и посещаемость), хотя обычно оценка, используемая исследователями, является общей оценкой академической уверенности.

Вот некоторые примеры:
Насколько вы уверены, что сможете:

• Эффективно учитесь самостоятельно в независимом / частном кабинете. (Фактор изучения)
• Отвечайте на вопросы преподавателя перед полным лекционным залом. (Фактор вербализации)
• Сделайте презентацию для небольшой группы сокурсников. (Фактор вербализации)
• Приходить на лекции вовремя (подшкала посещаемости)
• Задавайте лекторам вопросы о материале, который они преподают, в индивидуальной обстановке.(Фактор вербализации)
• Управляйте своей рабочей нагрузкой, чтобы уложиться в сроки. (Изучение подшкалы)
• Выполнять курсовую работу по требуемым стандартам. (Подшкала оценок)
• Посещайте большинство учебных занятий. (Подшкала посещаемости)
• Создавайте свои лучшие работы, выполняя курсовые задания. (Подшкала оценок)

Вы можете найти эту шкалу в конце статьи Сандера и его коллег 2011 года, подтверждающей ее валидацию на британском образце, доступ к которому можно получить здесь.

Формула самоуверенности Наполеона Хилла

Если вы когда-либо пытались повысить свою уверенность в себе, возможно, вы слышали о формуле самоуверенности Наполеона Хилла.

Наполеон Хилл был одним из первых авторов бизнес-самопомощи, написав чрезвычайно влиятельную книгу Думай и богатей , которая заложила основы литературы по самопомощи в том виде, в каком мы ее знаем сегодня.

Hill создал «формулу уверенности в себе» и опубликовал ее в виде набора «уроков успеха», чтобы помочь людям реализовать свои способности, составить планы на успешное будущее и посвятить себя работе для достижения этого успешного будущего.

Формула выглядит следующим образом:

«Первый: Я знаю, что у меня есть способность достичь цели моей определенной цели, поэтому я требую от себя настойчивых, агрессивных и непрерывных действий для ее достижения.

Второй: Я понимаю, что доминирующие мысли моего разума в конечном итоге воспроизводятся во внешнем, телесном действии и постепенно трансформируются в физическую реальность, поэтому я буду ежедневно в течение тридцати минут концентрировать свой ум на задаче думать о человеке, которого я намерены им быть, создав мысленный образ этого человека, а затем преобразовав его в реальность посредством практического служения.

Третий: Я знаю, что благодаря принципу самовнушения любое желание, которое я постоянно держу в уме, в конечном итоге будет искать выражения с помощью некоторых практических средств его реализации, поэтому я буду посвящать десять минут в день требованию от себя развития. факторов, перечисленных в шестнадцати уроках этого Курса чтения по закону успеха **.

Четвертый: Я четко наметил и записал описание моей определенной цели в жизни на ближайшие пять лет. Я установил цену на свои услуги на каждый из этих пяти лет; цена, которую я намерен заработать и получить, строго придерживаясь принципа эффективного и удовлетворительного обслуживания, которое я предоставлю заранее.

Fifth: Я полностью понимаю, что никакое богатство или положение не могут длиться долго, если они не построены на истине и справедливости, поэтому я не буду участвовать в сделках, которые не приносят пользу всем, кого они затрагивают.Я добьюсь успеха, если буду привлекать к себе силы, которые хочу использовать, и сотрудничая с другими людьми. Я буду побуждать других служить мне, потому что сначала я буду служить им.

Я устраню ненависть, зависть, ревность, эгоизм и цинизм, развивая любовь ко всему человечеству, потому что я знаю, что отрицательное отношение к другим никогда не принесет мне успеха. Я заставлю других поверить в меня, потому что я поверю в них и в себя.

Я подпишу свое имя под этой формулой, запомню ее и буду повторять вслух раз в день с полной верой, что она постепенно повлияет на всю мою жизнь, так что я стану успешным и счастливым работником в выбранной мной сфере деятельности.”

Щелкните здесь, чтобы загрузить форму для личного пользования.

Хотя многие сочли советы и предложения, содержащиеся в публикациях Хилла, полезными, следует отметить, что, как и философия, продвигаемая в книге Секрет , нет никаких доказательств того, что они оказывают какое-либо положительное влияние на жизнь человека. Основная идея работы Хилла и Секрет заключается в том, что, думая о том, чего вы хотите, и «отправляя это во вселенную», вы можете привлечь к себе желаемые результаты.

Как правило, это тот вид мышления, от которого позитивная психология пыталась дистанцироваться, поскольку исследования совершенно ясно показали, что в «размышлении» о вашем пути к успеху мало достоинств; однако многие сообщают, что такие идеи мотивировали и вдохновляли их, и вам следует черпать вдохновение и мотивацию везде, где вы можете их найти!

Гипноз и гипнотерапия

Вы наверняка слышали о гипнозе раньше, но, возможно, вы не так хорошо знакомы с гипнотерапией — и можете не знать, какое отношение они имеют к уверенности в себе!

Гипноз — это альтернативное лечение, которое, как правило, не практикуется в качестве подхода первой линии, но терапевт нередко использует гипноз в случаях, когда это необходимо.Одним из таких случаев может быть неуверенность в себе.

Хотя КПТ и другие методы поведенческой терапии могут отлично справиться с вашими сознательными мыслями и помочь вам управлять своими чувствами и поведением, мы знаем, что в вашем подсознании также происходит много вещей. Гипнотерапевты считают, что гипноз может помочь в лечении низкой уверенности в себе, взламывая негативные явления, происходящие в вашем подсознании, и вводя дозу позитива.

Если вы хотите попробовать, посмотрите этот гипноз сна на YouTube.

Если вы хотите попробовать гипнотерапию у квалифицированного специалиста, вы можете узнать больше здесь.

Управляемые медитации для повышения уверенности в себе

Если вы поклонник медитации и хотели бы попробовать то, что направлено на повышение вашей уверенности в себе, возможно, это именно то, что вы ищете:

• Управляемая медитация: самооценка от честных парней

• Управляемая медитация для уверенности в себе, самоуважения, позитива и сна после медитационных каникул

• Управляемая медитация для уверенности, любви к себе и лучшего самовосприятия от Джо Т. из Hypnotic Labs

• Целительный дух: управляемая медитация для самооценки и принятия, беспокойства и депрессии от MeditationRelaxClub

• Лучшая 10-минутная медитация с гидом для уверенности и самоуважения с помощью великой медитации

Приложения для тренировки уверенности в себе

Как и во всем остальном в жизни, для этого есть приложение! Эти четыре приложения помогут вам укрепить уверенность в себе, поминутно и изо дня в день.

Тренер уверенности

Это приложение поможет вам научиться принимать себя, любить себя и укреплять уверенность в своих силах. Он был разработан двумя людьми, обладающими знаниями в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), и является отличным, подтвержденным доказательствами инструментом, который поможет вам укрепить уверенность в себе.

Счастливее

Это приложение — отмеченный наградами инструмент, который поможет вам повысить вашу уверенность в себе, повысить самооценку и в целом вести более счастливую и благодарную жизнь.

Используйте это приложение, чтобы оставаться позитивным в течение дня. Вы даже можете использовать его с часами Apple, если они у вас есть.

Это бесплатное приложение можно найти в магазине iTunes по этой ссылке.

Когнитивный дневник КПТ Самопомощь

Если негативные мысли отягощают вас и мешают поверить в себя, это приложение может помочь.

Это приложение-дневник, основанное на доказательной теории КПТ и предлагающее методы КПТ, которые помогут вам избавиться от негативных и нежелательных мыслей, укрепить чувство надежды на жизнь и бросить вызов любым бесполезным основным убеждениям.

Чтобы загрузить это полезное и настраиваемое приложение из Google Play, щелкните здесь.

Развивайте гипноз самооценки

Если предыдущее обсуждение гипноза заинтересовало вас, возможно, вам понравится это приложение.

Он разработан, чтобы помочь вам научиться чувствовать себя более уверенно и лучше понимать себя в целом. Он использует методы гипноза, чтобы помочь вам избавиться от негативного разговора с самим собой и изменить ваше стандартное мышление.

Приложение предлагается в магазине iTunes от Surf City Apps LLC и может быть загружено бесплатно.

Фильмы об уверенности в себе и уверенности в себе

Фильмы — это настолько субъективный опыт для людей, что трудно порекомендовать конкретные фильмы, чтобы повысить вашу уверенность в себе. В общем, любой фильм с темой веры в себя и окупаемости тяжелого труда, вероятно, будет хорошей ставкой.

Если вы не уверены, к какому фильму вы бы обратились, чтобы получить больше уверенности, примите во внимание следующие предложения:

• Рабочая девушка (1988)
• В погоне за счастьем (2006)
• Начни снова (2013)
• Поймай меня, если сможешь (2002)
• Секс в большом городе: Фильм (2008)
• Бестолковые (1995)
• Дрянные девчонки (2004)
• Дьявол носит Prada (2006)
• Под солнцем Тосканы (2003)
• Мы купили зоопарк (2011)
• Блондинка в законе (2001)
• Тельма и Луиза (1991)
• За пределами света (2014)
• Молодые стрелки (1988)
• Зверополис (2016)
• Собственная лига (1992)
• Встреча Роми и Мишель в средней школе (1997)
• Unbreakable Kimmy Schmidt (2015-настоящее время)

Хорошо, последний — не фильм, но он все же может придать вам уверенности!

Мотивационные выступления и популярные выступления на TED и видео

Если вы готовы проникнуться уверенностью и мотивацией, но у вас нет времени посмотреть полнометражный фильм, ознакомьтесь с этими выступлениями TED Talks и вдохновляющими речами:

• Навык уверенности в себе.Иван Иосиф

• «Познакомьтесь с самим собой: руководство пользователя по развитию самооценки» Нико Эверетт

• Успех и уверенность в себе через отказ, Тед Лэдд

• Успех, неудача и стремление продолжать творить Элизабет Гилберт

• Удивительный секрет уверенной речи Кэролайн Гойдер

• Кэрол Двек «Сила веры в то, что можно совершенствоваться».

• Как укрепить свою творческую уверенность, Дэвид Келли

8 лучших книг об уверенности в себе и уверенности в себе

Если вы читатель, ищущий хорошую книгу об уверенности в себе, вы можете обнаружить, что одна из этих восьми книг дает вам именно то, что вам нужно:

• Сила уверенности в себе: станьте неудержимым, неотразимым и бесстрашным в любой сфере своей жизни Брайан Трейси (Amazon)
• Как развить уверенность в себе и оказывать влияние на людей путем публичных выступлений Дейла Карнеги (Amazon)
• Уверенность в себе: как быть уверенным и улучшить свое представление о себе Кэти Ричардс (Amazon)
• Преуспевание с социальной тревогой: ежедневные стратегии преодоления тревоги и укрепления уверенности в себе Хэтти К.Купер и Кайл Макдональды (Amazon)
• Уверенность: как преодолеть свои ограничивающие убеждения и достичь своих целей Мартин Медоуз (Amazon)
• Абсолютные секреты полной уверенности в себе: проверенная формула, которая сработала для тысяч Роберт Энтони (Amazon)
• Уверенность в себе: 21-дневный вызов самоуверенности: простой и пошаговый подход к преодолению неуверенности в себе и низкой самооценке и началу развития твердой уверенности в себе через 21-дневный вызов (Amazon)
• Уверенность в себе: раскрыть свой скрытый потенциал и преодолеть ограничения уверенности Билл Эндрюс (Amazon)

19 цитат и утверждений об уверенности в себе

Если вы ищете вдохновляющие цитаты или мотивирующие утверждения, которые помогут вам повысить уверенность в себе, ознакомьтесь с этим списком из 19 цитат и утверждений.

«Отличная фигура или телосложение — это хорошо, но именно уверенность в себе делает кого-то по-настоящему сексуальным».

Вивика А. Фокс

«Один из важных ключей к успеху — это уверенность в себе. Важный ключ к уверенности в себе — подготовка ».

Артур Эш

«Ничто так не укрепляет самооценку и уверенность в себе, как достижения».

Томас Карлайл

«Чтобы преуспеть на высшем уровне — или на любом уровне, на самом деле — вам нужно верить в себя, и, несомненно, одним из самых важных факторов, способствующих моей уверенности в себе, был частный коучинг.”

Стивен Карри

«Осознав собственный потенциал и уверенность в своих силах, можно построить лучший мир».

Далай-лама

«Уверенность в себе — необходимое условие для больших начинаний».

Сэмюэл Джонсон

«Улыбайтесь, всем не хватает уверенности в себе, и больше, чем что-либо другое, улыбка их успокаивает».

Анди Мауриос

«Чтобы развить уверенность в себе, нужно делать то, чего вы боитесь, и получить за плечами успешный опыт.”

Уильям Дженнингс Брайан

«Моя уверенность в себе возникла не из-за моей внешности, а из-за других вещей, которыми я занимался. Но уж точно не моя внешность ».

Алекс Спанос

«Я изучал жизни великих бизнесменов ХХ века и пришел к выводу, что уверенность в себе сыграла важную роль в их успехе».

Рон Перлман

«Как только мы поверим в себя, мы можем рискнуть любопытством, удивлением, спонтанным восторгом или любым другим опытом, раскрывающим человеческий дух.”

E.E. Каммингс

«Поскольку человек верит в себя, он не пытается убедить других. Поскольку человек доволен собой, ему не нужно одобрение других. Поскольку человек принимает себя, весь мир принимает его или ее ».

Лао-Цзы

Если эти цитаты не совсем подходят, вам может быть полезно создать несколько подтверждений уверенности в себе. Вы также можете создать свой собственный, но вот несколько хороших примеров, которые помогут вам начать работу:

• «Я умный, компетентный и способный.”
• «Я расту и меняюсь к лучшему».
• «Я верю в себя и свои способности».
• «Я могу делать все, что захочу».
• «Я действую уверенно и по плану, но я согласен с тем, что планы могут измениться».
• «Достаточно сделать все, что в моих силах».
• «Я могу изменить себя».

Сообщение о доставке домой

Надеюсь, вы нашли эту статью полезным и информативным погружением в уверенность в себе и уверенность в себе.Оказывается, Генри Форд был в основном прав — хотя уверенность в себе не обязательна для функционирования в нашем мире, она может иметь решающее значение между «просто прожить» и процветать!

Если вы нашли какое-либо из этих упражнений, предложений, рабочих листов или заданий полезным, добавьте эту страницу в закладки, чтобы вы могли вернуться к ней в любое время и напомнить себе, что вы можете это сделать — что бы это ни было!

Что вы думаете по этой теме? Как вы думаете, уверенность в себе — залог успеха? Как повысить уверенность в себе, когда это необходимо? Напишите нам в комментариях!

Спасибо, что дочитали до конца этой длинной статьи.Надеюсь, вы немного повеселились и ушли хоть немного больше уверенности в себе и своих способностях!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на сочувствие к себе бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс «Наука самоприятия ©» представляет собой инновационный комплексный шаблон обучения для практиков, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы помочь вашим клиентам принять себя, относиться к себе с большим состраданием, укрепить их уверенность и считают себя достойными людьми.

• Алексис, С. (2014). 10 вещей, которые уверенные в себе люди делают по-разному в свиданиях и отношениях. Новый режим. Получено с http://www.anewmode.com/dating-relationships/confident-people-differently-dating-relationships/

.

• Альтман, Б. (2014). Как уверенность подпитывает ваши любовные отношения. Живи смелым и цветущим. Получено с https://liveboldandbloom.com/04/self-confidence/how-confidence-stokes-your-love-relationships

.

• Бандура, А. (1977). Самоэффективность: к объединяющей теории изменения поведения. Психологический обзор, 84, 191-215.
• Бец, Н. Э. и Борген, Ф. Х. (2010). Интеграционная онлайн-система CAPA для основных исследований колледжа. Журнал оценки карьеры, 18 , 317-327.
• Коулман, К. (2017). Мероприятия по укреплению уверенности в себе. Live Strong. Получено с https://www.livestrong.com/article/17120-activities-build-self-confidence/

.

• Дао, Ф. (2008). Без уверенности нет руководства . INC .Получено с https://www.inc.com/resources/leadership/articles/20080301/dao.html

.

• Эрол, Р. Ю., и Орт, Ю. (2013). Актерское и партнерское влияние самооценки на удовлетворенность отношениями и посредническую роль надежной привязанности между партнерами. Журнал исследований личности, 47, 26-35.
• Gongala, S. (2017). 8 простых занятий для развития у детей самооценки. Mom Junction. Получено с http://www.momjunction.com/articles/increase-self-esteem-in-your-child_00357511/#gref

.

• Грэм, С.М., и Кларк, М. С. (2006). Самоуважение и организация валентной информации о других: «Джекил и Хайд» партнеры по взаимоотношениям. Журнал личности и социальной психологии, 90, 652-665.
• Hawbaker, J. (нет данных). Преимущества уверенности в себе. Консультационные услуги Бирмингема. Получено с https://birminghamcounsellingservices.co.uk/the-benefits-of-self-confidence
• Джеффрис П. Р. и Риццоло М. А. (2006). Разработка и внедрение моделей для новаторского использования моделирования для обучения медсестринскому уходу за больными взрослыми и детьми: национальное многоцентровое исследование с несколькими методами. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Национальная лига медсестер и Laerdal Medical.
• Лоджсон, А. (2018). Развивайте самооценку с помощью интерактивных игр. Семья VeryWell. Получено с https://www.verywellfamily.com/develop-self-esteem-with-interactive-games-2162838
• Mind Tools Content Team. (2016). Укрепление уверенности в себе: готовьтесь к успеху! Инструменты разума. Получено с https://www.mindtools.com/selfconf.html
• Моудей Р. Т. (1979).Характеристики лидера, уверенность в себе и методы восходящего влияния в организационных ситуациях принятия решений. Журнал Академии Менеджмента, 22.
• Моудей Р. Т. (1979). Характеристики лидера, уверенность в себе и методы восходящего влияния в организационных ситуациях принятия решений. Журнал Академии Менеджмента, 22.
• Нейлер, К. (2010). Что такое самооценка? 3 теории о функции самооценки. Positive Psychology.org.uk. Взято из http: // positivepsychology.org.uk/self-esteem-theory/
• Рэй, Л. (2017). Каковы преимущества уверенности в себе? Live Strong. Получено с https://www.livestrong.com/article/135849-what-are-benefits-self-confidence/

.

• Райан Р. М. и Деси Э. Л. (2000). Теория самоопределения и содействие внутренней мотивации, социальному развитию и благополучию. Американский психолог, 55 , 68-78.
• Сандер П. и Сандерс Л. (2003). Измерение уверенности в академическом исследовании: сводный отчет. Электронный журнал исследований в области психологии образования и психопедагогики, 1, 1-17.
• Шраугер, Дж. С. и Шон, М. (1995). Уверенность в себе у студентов колледжа: концептуализация, измерение и поведенческие последствия. Оценка, 2, 255-278.
• www.therapistaid.com
• Вудман, Т., и Харди, Л. (2003). Относительное влияние когнитивной тревожности и уверенности в себе на спортивные результаты : метаанализ.Журнал спортивных наук, 21 , 443-457.

5 стратегий создания непоколебимой уверенности в себе

Уверенности в себе можно научиться и овладеть ею.

Гетти

Помните Реми? Маленькая крыса превратилась в повара для гурманов из фильма Рататуй ? Несмотря на обстоятельства, Реми не позволял ничему помешать ему следовать своей, казалось бы, несбыточной мечте стать великим поваром. Разве не было бы удивительно иметь такую ​​уверенность в себе, воплощенную в этом маленьком персонаже? Хорошая новость в том, что уверенность в себе можно развить со временем.Но чтобы построить это, вы должны это практиковать. Как только вы поймете, как его развивать, вы сможете улучшить свою карьеру и другие аспекты своей жизни. Чтобы действительно создать основу для уверенности в себе, нужно гораздо больше, чем просто «одеться для успеха» или «притвориться, пока не добьешься успеха». Вам нужно копнуть глубже и предпринять позитивные, осознанные шаги. Инвестируя в эти пять стратегий, вы сможете не только обрести непоколебимую уверенность в себе, но и сохранить ее с течением времени.

1. Победи своего внутреннего критика

Вы знаете этот голосок в вашей голове, говорящий что-то вроде: «Я не квалифицирован для этой работы, какой смысл для этого проходить собеседование» или «Меня все время пропускают из-за повышения, должно быть, со мной что-то не так. .Эти назойливые мысли о том, что вы недостаточно хороши, исходят от вашего внутреннего критика (или критического внутреннего голоса). Доктор Лиза Файерстоун, доктор философии, автор книги Conquer Your Critical Inner Voice , предлагает следовать этому четырехэтапному процессу, чтобы победить своего внутреннего критика:

• Постарайтесь определить, что вам говорит ваш критический внутренний голос. Признайте, что этот мыслительный процесс отличается от вашей реальной точки зрения.
• Запишите эти мысли от второго лица (в виде утверждений «вы»).Например, мысль типа «Я ничего не могу сделать правильно. Я никогда не добьюсь успеха» должна быть записана как «Вы ничего не можете сделать правильно. Вы никогда не добьетесь успеха». Это поможет вам рассматривать эти идеи как внешнюю точку зрения, а не как истинные утверждения.
• Ответьте своему внутреннему критику, составив более реалистичную и сострадательную оценку себя. Запишите эти ответы от первого лица (как утверждения «я»). В ответ на мысль типа «Ты такой идиот» можно написать: «Временами я могу бороться, но я умен и компетентен во многих отношениях.«
• Помните, что нельзя действовать в соответствии с указаниями вашего внутреннего критика. Совершайте действия, которые отражают вашу точку зрения, кем вы хотите быть и чего вы стремитесь достичь.

2. Размышляйте о достижениях

Вспоминание событий, которыми вы гордились или которыми вы гордились, помогает укрепить уверенность в себе. Эти типы мыслей также могут выступать естественным противодействием внутреннему критику. Подумайте о своей жизни и перечислите десять лучших вещей, которых вы достигли.Может быть, вы говорите на пяти языках, закончили школу первым в своем классе или прошли маршрут Нос на Эль-Капитане Йосемити в рекордно короткие сроки. Они не обязательно должны быть важными событиями — возможно, когда вас признали за помощь другу или за преодоление страха. Разместите этот список где-нибудь, где вы можете часто его видеть. Затем ежедневно по несколько минут размышляйте об уже достигнутых успехах. Позвольте этим воспоминаниям заставить вас чувствовать себя хорошо и напомнить вам, кто вы есть на самом деле. Как утверждает автор бестселлеров и мотивирующий оратор Денис Уэйтли: «Чтобы обрести истинную уверенность в себе, мы должны сконцентрироваться на наших успехах и забыть о неудачах и минусах в нашей жизни.”

«Чтобы обрести истинную уверенность в себе, мы должны сосредоточиться на наших успехах и забыть о неудачах и минусах в нашей жизни».

-Денис Уэйтли

3. Поддерживайте хорошую осанку

Согласно исследованию, проведенному в Университете штата Огайо, сидение прямо не только улучшает осанку. Это также дает вам больше уверенности в своих мыслях. Исследователи обнаружили, что люди, которые сидели прямо, с большей вероятностью верят записанным ими идеям о том, подходят ли они для работы.Напротив, те, кто валялся за своим столом, с меньшей вероятностью соглашались с этими чувствами по поводу своей квалификации. В другом более недавнем исследовании изучалось, как поза влияет на отношение учащихся к своей успеваемости. В исследовании проверялось влияние позы учащихся на простые математические упражнения. Студенты, озабоченные математикой, утверждали, что сутулость делает их менее способными к расчетам. Сгорбление препятствовало их мышлению, а сидение прямо придавало им больше уверенности.Таким образом, поддерживая хорошую осанку, вы не только будете выглядеть более уверенно на на , но и на на увереннее.

4. Развивайте менталитет равенства

Люди с низкой самооценкой склонны считать других лучше или более достойными, чем они сами. Вместо того чтобы нести это восприятие, считайте себя равным для всех. Хотя может быть сложно почувствовать себя равным, когда мы постоянно сравниваем себя с последним влиятельным лицом в Instagram, это возможно.Признайте, что эти фотографии в Instagram не соответствуют действительности. Они представляют собой идеально подобранную, отфильтрованную версию чьей-то жизни. Сделайте мысленный сдвиг в сторону менталитета равенства, и вы быстро заметите улучшение своей уверенности в себе. В конце концов, как отметила Мэрилин Монро, «желание быть кем-то другим — это напрасная трата того, кем вы являетесь».

«Желание быть кем-то другим — пустая трата того, кем вы являетесь».

-Мэрлин Монро

5. Попробуйте вещи, которые доставляют вам дискомфорт

Выйти за пределы своей зоны комфорта — отличный способ укрепить уверенность в себе.По словам Чарли Хуперта, автора книги «Харизма из команды »: «Уверенность в конечном итоге заключается в том, чтобы чувствовать себя комфортно в самых разных ситуациях, которые заставили бы большинство людей чувствовать себя некомфортно. Так что, если вы каждый день очень быстро расширяете свою зону комфорта, вы у меня будет большая зона комфорта, и я смогу чувствовать себя более комфортно, даже находясь за ее пределами ». Это может включать в себя незначительные изменения, такие как завязывание разговора с кем-то на коктейльной вечеринке или попытка заняться новым видом спорта. Самое главное — делать небольшие ежедневные шаги.

Стать более уверенным в себе легко, если у вас есть сосредоточенность и решимость. Как говорит автор Барри Дэвенпорт, автор книги Confidence Hacks : «Низкая уверенность в себе — это не приговор к пожизненному заключению. Самоуверенности можно научиться, практиковать и овладевать — как и любой другой навык. Как только вы овладеете им, все будет в порядке. в вашей жизни изменится к лучшему «.

Если вы застряли в тупике и не уверены, что пора менять карьеру, скачайте бесплатное руководство Кэролайн Кастрильон: 5 признаков, пора сделать смелые карьерные изменения!

Клуб Садовников Каприфол — Коллекции

Клуб садоводов «Каприфол» на Васильевском острове

Адрес: ул.Санкт-Петербург, Васильевский остров, ул. Нахимова, дом 8, корпус 3, Центральная библиотека. Ломоносов

Телефоны: (812) 352-77-18

Сообщество Вконтакте: vk.com/nahimova8

Руководитель: Ольга Федоровна Баева +7 (921) 946-51-25

Ассистенты : Юлия Владимировна Зуева, Вера Степановна Панова

Занятия в клубе проходят по средам в 18.00 1-2 раза в месяц

Клуб садоводов «Каприфол» создан в 2012 году и состоит из читателей библиотеки.Ломоносова, хотя за последний год было много людей «со стороны».

Почему Каприфол? На языке цветов «жимолость» означает «пленительные сны». Цветы жимолости часто сравнивают с верной, преданной любовью, а это значит, что чем больше людей становятся членами нашего клуба, тем больше он становится для них любимым. Члены клуба — садоводы с разным опытом: абсолютно новички и люди со стажем. Мы стараемся, чтобы всем было интересно.

Темы следующих лекций клуба «Каприфол»:
1. Подготовка земли под теплицы и теплицы
2. Голубика высокорослая — модная культура северо-запада
3. Виноград. Как получить хороший урожай в Ленинградской области
4. Гортензии. Новые сорта. Новые условия ухода и выращивания

Приглашаем всех на лекции!

Размножение

Лиана размножается тремя способами:

1. Черенкованием.
2. Семена.
3. Стрелки.

При размножении лианы семенами будьте готовы к тому, что это непросто и очень трудоемко. Сначала семена высаживают в ящики, проращивая рассаду. Летом их переносят в открытый грунт. Готовые семена собирают сразу после их созревания, обычно в конце июля. После обработки хранить в сухом месте.

Обрезка подразумевает отделение части от зрелого растения, предварительное выращивание в питательной смеси, под укрытием или в теплице, с последующим посевом в открытый грунт.Эту процедуру лучше всего делать в августе. У черенков, пригодных для дальнейшего развития, должно быть не менее трех междоузлий.

Возможно, вам будет интересно узнать, как подготовить многолетние растения к зиме.

Читайте здесь, как сделать беседку своими руками.

Опытные дачники оставляют об этом растении только положительные отзывы, так как Жимолость Каприфол украсит любой сад, а в уходе не прихотлива.

Из этого видео вы узнаете, как правильно обрезать жимолость:

Жимолость декоративная — посадка, выращивание и уход, черенкование, фото

Этот интересный, обильно цветущий, плетистый кустарник покрыт многочисленными ароматные, сливочные цветы летом.Жимолость, посаженная в подходящем месте, нетребовательна к росту, достаточно морозоустойчива, быстро растет, долго цветет, хорошо пахнет и завязывает декоративные плоды. Как правильно вырастить жимолость жимолость — посадка и уход в открытом грунте, способы размножения куста описаны в следующей статье.

1. Описание растения
2. Интересные сорта
3. Посадка в открытом грунте
4. Требования к посадке
5. Посадка — пошагово
6. Выращивание и уход
7. Обрезка
8. Удобрение
9. Полив
10. Зимовка
11. Болезни и вредители
12. Размножение
13. Слои
14. Черенки
15. Применение в саду

Рабочий план клуба садоводов-любителей ВУНБ им.М. Горького на 2010 — 2011 гг.

библиотека им. М. Горького

Кафедра аграрной литературы и

Клуб садоводов-любителей

на 20 10 -201 1 двухлетний

Уважаемые садоводы-любители!

На базе Волгоградского ОУНБ им. М. Горький совместно с Волгоградским областным советом Союза садоводов Волгограда открывает свой 25-й сезон Клуба садоводов-любителей.

Заседания Клуба проходят с ноября по апреля (первая и третья пятница месяца).

Затраченное время : 12.00–14.00.

Расположение : читальный зал, 4 этаж ( подъезд сотрудников ).

Департамент сельскохозяйственной литературы и экологической информации предлагает вам широкий спектр информации по темам встреч: книги и периодические издания с рекомендациями и практическими советами.

В библиотечном фонде отдела можно ознакомиться с периодическими изданиями по садоводству и огородничеству:

Для посещения отделения в рабочее время библиотеки необходимо оформить читательский билет.

Контактные телефоны:

Волгоградский областной Совет Союза садоводов Волгограда:

— 33–11–47 — Отдел сельскохозяйственной литературы и экологической информации

— 37 — 19 — 01 — председатель

— 37 — 26 — 29 — зам.председатель

— 37 — 44 — 86 — юрисконсульт

С 9.00 до 16.00 — ежедневно, кроме субботы и воскресенья.

Перерыв с 12.00 до 13.00

в отдел сельскохозяйственной литературы и экологической информации.

Мы готовы предоставить вам необходимую информацию

и помочь в подборе необходимых публикаций.

Загородные участки в собственности : оформить ваши права (новое в законодательстве)

Садовник и закон : выставка и обзор изданий.

Ваш любимый сад ( Вопросы и ответы, от южных культур до северных садов)

Садоводство на страницах книг и журналов ( обзор и выставка )

Potato Secrets ( стратификация семян )

Картофель: неизведанные возможности (обзор и выставка )

Овощеводство в защищенном грунте ( теплицы на вашем участке)

В теплицах — урожай круглый год ( обозрение, выставка литературы ).

Возможности для садовой прививки (прививка бонсай)

Вместе осваиваем вакцинацию ( отзыв, выставка).

Хорошие семена — высокие урожаи (как подготовить семена к посеву, рассаду)

Пора сеять и сажать (обзор, выставка).

Тайны ягод (ягодные культуры в саду)

В саду есть ягода… ( обзор, выставка).

Идеальный виноградник (школа виноградарей)

Виноград для ума (обзор, выставка).

Высокая урожайность до поздней осени (овощные культуры)

Овощ многоцветный в саду (обзор, выставка)

Вирусные болезни плодовых культур ( диагностика плодов)

Реализация саженцев ( обучение выбору саженцев)

(с 15 июня по 15 сентября)

Последний понедельник месяца — Санитарный день

Кафедра сельскохозяйственной литературы

Клуб садоводов Каприфол — сад и огород

Вы используете устаревший браузер.

22.03.2021: Б.М. Моносов — Магия как работа в режиме правого полушария (координаторы ассоциаций) — Golden (2014)

12.03.2021: Мастер рисованного видео

10.03.2021: Build Elite-Board Ultimate — мощный посыл доска

28.02.2021: Азбука женственности

23.02.2021: Пошаговое обучение созданию проектов загородных домов

14.02.2021: (Повтор) Б. Моносов — Видеолекции Магия огня (2014)

31.01.2021: Алена Полынь — Кровать чародейки (вебинар)

01.01.2021: Курс питания (В. Дадали)

12.12.2020: SUNBRILLIANT VIDEO Speed ​​Loading — Полное развитие навыков

24.11.2020: Ци Мэнь Дун Цзя. Двигайтесь, оживляйте, выбирайте даты.

21.11.2020: Институт психоанализа — 2 высшая, 2 семестр

19.11.2020: SQL база запчастей для ТО + скрипт + админка

19.10.2020: (Денис Чуфаров) — Мастер создания мелодий

10.10.2020: Repeat-2. Самолечение тревоги (Денис Бурхаев)

06.10.2020: Суперагент или весь метод Александра Санкина в 24 онлайн-уроках

02.10.2020: [Opencart] — Автомобиль Год Марка Модель Двигатель Фильтр

14.09.2020: Виртуальная автошкола.За рулем автомобиля по городу (Егор Вершинин)

05.09.2020: Сознательная женственность с Татьяной Камапиной

20.08.2020: InstaBox Pro — комбайн для Instagram + регистратор аккаунта

19.08.2020: [Аэрография] Рисуем черепаху.

10.08.2020: Курс «Ставки в светлом стиле» до 50% -70% ежемесячной прибыли

03.08.2020: Мышление с голограммой 5D и человеческие сверхспособности (Светлана Тишкова)

25.07.2020: Закрыто (ЦМДЦ-II) — 5

19.07.2020: 2 курс Академии прикладной кинезиологии проф.Васильева Л.Ф

08.07.2020: Мастер взыскания дебиторской задолженности

07.07.2020: [Радионная программа] Самовыражение

05.07.2020: Сборник видеоуроков «Русская литература. 8 класс »

02.07.2020: (Повтор) Архетипы священных денег

27.06.2020: [ПОВТОРИТЬ] Прием оплаты через WebMoney и Яндекс.Деньги с любым паспортом

26.06.2020: Обучение» Онлайн-тренинг по трюкам — Илья Ларионов »- Стрим 2

23.06.2020: [повтор 2] Сергей Филиппов — Активные продажи.Полный курс для продавца любого ранга.

16.06.2020: Настройка звука — Восстанавливаем зрение (А. Свияш)

10.06.2020: Деньги за гранью веры (Брэд Йейтс)

28.04.2020: [Электронное обучение StoneRiver] Разработка приложений PHP с помощью Laravel 4 Framework

10.03.2020: Долгосрочное обучение экстрасенсорному восприятию (Алексей Похабова)

05.03.2020: Бесплатный целевой трафик автоматически

05.03.2020: [Повтор] [ZennoPoster] Бесплатный целевой трафик автоматически

19.02.2020: Высокие вибрации.Для женщин

26.01.2020: PHPMelody SEO (хак)

2020-01-26: [PHPMelody] Echo Template

20.01.2020: [Видеоуроки] Математика. 1 класс

23.12.2019: 10-100-1000 ПЕРЕХОДОВ В ДЕНЬ С YOUTUBE

16.12.2019: Два отличных курса от А. Рабушко: «Как надежно сохранить урожай?»

08.12.2019: Шарнирная фарфоровая кукла

05.12.2019: Как вернуть былую, женскую силу и другие — Надежда Семененко

21.11.2019: Секреты богатства и изобилия.Новый!

21.11.2019: Сюань Конг Да Гуа. Дистанционный курс

22.03.2021: Б. Моносов — Магия как работа в режиме правого полушария (координаторы ассоциаций) — Golden (2014)

10.03.2021: Build Elite-Board Ultimate — мощная доска объявлений

28.02.2021: Азбука женственности

23.02.2021: Пошаговое обучение созданию проектов загородных домов

14.02.2021: (Повтор) BM Моносов — Видеолекции Fire Magic (2014)

21.11.2020: Институт психоанализа — 2 высший, 2 семестр

19.11.2020: База данных SQL запчастей для ТО + скрипт + админка

10 / 19/2020: (Денис Чуфаров) — Мастер Melody Maker

02.10.2020: [Opencart] — Автомобиль Год Марка Модель Двигатель Фильтр

05.09.2020: Сознательная женственность с Татьяной Камапиной

20.08.2020 2020: InstaBox Pro — объединение для Instagram + регистратор веб-аккаунтов

10.08.2020: Курс «Ставки на светлый стиль» до 50% -70% ежемесячной прибыли

03.08.2020: Мышление с голограммой 5D и человеческие сверхспособности ( Светлана Тишкова)

25.07.2020: закрыто (ЦМДЦ-II) — 5

19.07.2020: 2 курс Академии прикладной кинезиологии проф.Васильева Л.Ф.

08.07.2020: Мастер взыскания дебиторской задолженности

07.07.2020: [Радионная программа] Самовыражение

05.07.2020: Сборник видеоуроков «Русская литература. 8 класс»

07 / 02/2020: (Повтор) Архетипы священных денег

27.06.2020: [ПОВТОР] Прием оплаты через WebMoney и Яндекс.Деньги с любым паспортом

23.06.2020: [повтор 2] Сергей Филиппов — Активные продажи . Полный курс для продавца любого ранга.

16.06.2020: Настройка звука — Мы восстанавливаем зрение (А. Свияш)

10.06.2020: Деньги без веры (Брэд Йейтс)

28.04.2020: [StoneRiver eLearning] Разработка приложений PHP с Laravel 4 Framework

05.03.2020: Бесплатный целевой трафик автоматически

05.03.2020: [Повтор] [ZennoPoster] Бесплатный целевой трафик автоматически

12.11.2019: Александр Санкин — книги для успешного риелтора с скидка 50%!

05.11.2019: ХОЧУ БИТЬ! 2.1 + обновления до 2.2 и 2.3

22.10.2019: Конспекты развивающих занятий с детьми 2-3 лет Зарина Ивантер (круглый год)

16.10.2019: Набор шаблонов «Выпускной набор №35»

11.10.2019: Система учета заказов для сервисного центра

11.10.2019: Бизнес-кейс от ТРИЗ-ШАНС. ANY TRADE Торговая Компания Менеджмент

19.09.2019: [Geekbrains] Профессия разработчика игр

27.08.2019: Пакет документов для успешной работы детского центра

24.08.2019: Программа для вышивки машин

10.08.2019: 4 МК от любимого автора.Картина маслом (частичный повтор)

10.08.2019: Два уникальных произведения искусства

03.08.2019: Все про НДС для чайников (авторский курс)

02.08.2019: [HTML5] HappyKids Kids Premium Шаблон

25.07.2019: Онлайн тренинг «Плоская лепка»

23.07.2019: [Повтор] Рисование песком. Курс в детском центре

16.07.2019: Видеокурс Siemens Simatic «S7-PROF1»

20.05.2019: Видеокурс для самостоятельного изучения удаления вмятин с Ultra Dent Tools на русском языке (3 DVD)

20.05.2019: Видеокурс для самостоятельного изучения удаления вмятин с.

17.04.2019: [Retry] Лицензия без проблем

20.03.2019: Клуб трех преподавателей — 38 курсов и МК (Александр Иваницкий) (Алена Рябченко) (2016)

20.03.2019: Интернет-маркетинг для клиник — 16 книг

24.11.2020: Qi Men Dun Jia. Двигайтесь, оживляйте, выбирайте даты.

10.03.2020: Длительное обучение экстрасенсорному восприятию (Алексей Похабов)

19.02.2020: Высокие вибрации. Для женщин

11.10.2019: Инструктор по развитию памяти и скорочтения

10.10.2019: Жизнь на позитиве — убираем самокритику.Жизнеспособность. Доверие

22.05.2019: Чертежи солнечного био-вегетарианца площадью 64 кв.м (SBV-Mini)

Посадка жимолости Жимолость

Растение комфортно чувствует себя во всех регионах России, но в северной части встречается реже. Объясняется это особенностями сурового климата. При низких температурах жимолость требует особого ухода, она может вымерзать.

Подберите подходящее время для посадки растения, не нарушайте последовательность действий, обеспечьте надежный уход за рассадой и молодыми побегами.

Время посадки

На открытом воздухе жимолость сажать только ранней весной, перед этим держать в теплице (теплице). Цветет растение в мае — благоприятный период для корневой системы и плодов.

При посадке каприфола в начале лета куст отрастает ранней осенью, и его плоды приятно радуют глаз насыщенным красным цветом. В этот период растение быстро увядает.

Выбор места

Перед тем, как высадить рассаду, определитесь с постоянным местом.Жимолость не любит переноситься с места на место. В этом случае ростки замедляют свой рост, а цветы появляются реже и в меньшем количестве.

Для роста каприфоли нужна вертикальная опора, поэтому жимолость лучше приживается у стен дома, столбов и заборов. Важно учитывать все эти нюансы, в том числе освещенность, состав и влажность почвы.

Подготовка почвы

При выборе почвы помните, что жимолость живет более 10 лет, поэтому нужна плодородная почва.Убедитесь, что в этом районе нет глубокой подводной воды, и, если она есть, используйте дренаж. В противном случае корневая система загнивает, растение погибает.

Разрыхлите землю, чтобы на нее поступало достаточно света и кислорода. Для повышения плодородия почвы используйте следующие ингредиенты:

Торф, песок, перегной и дерновая почва в качестве основы. Соотношение компонентов 1: 1: 1: 3.

При подготовке почвы оцените ее окружающую среду. Оптимальный вариант — нейтральный, с показателем 7,5-8,5. Кислый грунт предварительно обработайте гашеной известью.На глинистой почве жимолость развивается плохо.

Поддержка

Жимолость нуждается в поддержке. Это может быть любая вертикальная поверхность на приусадебном участке: забор, сарай, забор, стена дома или беседка. При желании сделайте опору самостоятельно из подручных материалов (дерево, металл, нейлоновая сетка).

Чаще всего в качестве опоры используют сетку с крупными сетками, корды, шпалеры. Сначала растение пробирается вверх, а после обрезки верхушек дает боковые побеги и разрастается в стороны.При высокой опоре через 5 лет после посадки жимолость вырастает до 4-5 м в длину.

Выбор посадочного материала

Рост растения зависит от здоровья и прочности всходов. Выбирайте двухлетние саженцы с 2-3 ветвями и длиной 30 см. Другие рекомендации при покупке посадочного материала:

• Внимательно изучите ветки … Сухие ветки с поврежденной корой не подходят. Основные критерии выбора — эластичность, целостность поверхности.
• Осмотрите кору … Пятна указывают на проблемы со здоровьем растений. Отрицательный момент — шелушение побегов.
• Считайте корни … Наличие наростов, слабое ветвление, ломкость и неприятный запах — признаки заболеваний корневой системы. Такое растение не вырастет быстро.

Пошаговая схема посадки

При посадке жимолости соблюдайте расстояние между соседними саженцами — 1,5 м, иначе рост каприфоли замедлится.

1. Выкопайте яму глубиной 40 см и шириной 40 см.
2. На дно насыпать дренаж (керамзит, щебень, щебень, песок и др.).
3. Используйте органические удобрения (навоз, перегной, компост).
4. Сделать горку в лунку, посадить рассаду, подправить корни.

Молодые листья жимолости появятся в течение недели. Чтобы растение окрепло, своевременно поливайте, рыхлите почву и удаляйте сорняки, особенно если они многолетние.

Декоративный сад

Яблоня была названа в честь ботаника Недзвецкого доктора Дика. Недзвецкий собрал плоды этой яблони в окрестностях Кашкера в Дагестане и отправил их доктору Дику, который познакомил яблоню с культурой Германии и дал ей название.

Туи очень популярны в наших садах благодаря своему вечнозеленому виду, долговечности и неприхотливости. Внешне они очень разнообразны как по цвету и размеру, так и по габитусу, то есть форме и иголкам, что позволяет при необходимости подобрать растение под любой дизайнерский запрос.

Редко можно найти задний двор или дачу, где бы не прижилась древовидная гортензия. Удивительной зимостойкостью, простотой ухода, быстрым ростом и необычайной декоративностью он завоевал сердца многих цветоводов.

Может ли один камень изменить внешний вид участка или угла? Не сомневайтесь — как же можно! И, конечно, к лучшему. Если правильно подобрать и правильно разместить

Чубушник по всем параметрам возглавляет рейтинг самых надежных и простых в выращивании ароматных цветущих кустарников.

Гортензии Одни из самых любимых и желанных кустарников в наших садах. Их разнообразие настолько велико, что каждый может выбрать для себя из множества вариантов: есть сорта, за которыми довольно легко ухаживать, и чудесные бабы, с которыми тоже интересно экспериментировать и добиваться отличных результатов.

Большинству садоводов известны жимолость, жимолость и татарская жимолость, но существует множество других ее видов, не менее красивых и простых в уходе.Они красиво цветут, долговечны и легко размножаются. Среди них есть и лианы, и огромные кусты, и очень маленькие кусты, приспособленные к различным условиям. У декоративной жимолости плоды несъедобные. Но в последние десятилетия все чаще в садах можно встретить жимолость синюю со съедобными плодами.

Посмотрите видео: Mountain Ivy Garden Club

Женщина — сука, о чем она говорит.Истеричка или женщина с «изюминкой»? Кто такая сука

Что она за стервозная, сука?

Вот и выяснилась главная причина, по которой парни или мужчины любят стервозных представительниц женского пола. Женщины-сучки почти всегда добиваются желаемого (любыми способами). Они совершенно непредсказуемы и поэтому постоянно удивляют мужчин, находящихся рядом с ними.

Суки не запрещают мужчинам быть «охотниками»

Они не привыкли давать деньги в долг даже ближайшему другу (они, конечно, могут дать, но под огромные проценты).Они никогда не раздадут благотворительность, так как считают это крайне унизительным.

Эти «нестандартные» женщины делают это в постели! Такое, что мужчины не видели даже в самых эротических и порнографических снах. Им не стыдно, не стыдно за свои действия, движения, желания. И они покупают себе наряды, которые им нравятся, не задумываясь о мнении окружающих.

Стервозные дамы ничего не хотят слышать о свадьбах

От них не стоит ожидать постоянства и определенности.Они созданы из ветра, свободы, легкости и разнообразия. Сучкам чужда безответная любовь. Они не будут страдать и проливать драгоценные слезы из-за нее. Такие женщины рассуждают так: «С одним мужчиной не получилось — попробую наладить отношения с другим!» Это значит, что они либо никогда не влюбляются, либо влюбляются, но если им это выгодно (хоть немного).

Суки знают: единственный мужчина, достойный их любви, еще не родился. Не влюбляйтесь, если планируете стать стервой!

Стервозные женщины привыкли использовать мужчин

Можно сказать, что это у них в крови.И глупо их винить в такой привычке, потому что они ни на что не изменятся. В поисках халявы и самого лучшего — смысл и цель жизни. Сучке труднее «достаться», чем хорошей и скромной девушке. И, как известно, мужчины неравнодушны к недоступным женщинам.

Советы, как стать Сучкой не только парню, мужчине, любовнику, но даже мужу

Купить книги на эту тему: Евгения Шацкая «Сука Библия», Кабанова Елена «Как стать успешной сукой, которой все завидуют?», Полякова Татьяна «Моя любимая сука», Седлова Валентина «Суки не рождаются», Виталис Вис «Женщина.Где ее пуговица? », Холина Арина« Хроники амбициозной брюнетки », Асламова Дарья« Влюблен, как на войне. «Пролистайте страницы этих книг, чтобы найти что-то новое для себя. Обязательно будет что-то новое, не сомневайтесь! Эти книги также есть в Интернете.

Научитесь красиво ходить на каблуках! Каблуки просто необходимы каждой сучке. Мужчинам нравится стук каблуков. А женщинам, говорят, он дает много уверенности в себе! У вас есть все шансы проверить, так ли это.Вы также можете купить туфли на шпильке, если вас не устраивает кабуки. Приготовьтесь к тому, что (поначалу) в этой обуви будет неудобно.

Эффективность суки — ее оружие!

Всегда будьте аккуратны и аккуратны. Следите не только за своим лицом, но и за ногтями, руками, ступнями, шеей, волосами…. А если на все эти удовольствия финансовых ресурсов не хватает, то придумайте что-нибудь подходящее для домашней обстановки. Варианты: маски для тела, маникюр, педикюр, подбор косметики, ванны, отбеливание зубов, депиляция.Посещайте салоны красоты, парикмахерские, бассейны, солярии. Нет корявых сук! Сука должна сиять идеальной внешностью, чтобы вызывать восхищение и зависть!

Как стать всегда главной Стервой?

Напомните мужчине, что либо вы являетесь главным в ваших отношениях, либо ему придется соблюдать все правила равноправия. Скорее всего, ваша «половинка» выберет второй вариант. Первый унижает и обижает многих мужчин! Каждый раз, когда вы ведете беседу или спор, дайте понять, что последнее слово (так или иначе) будет за вами.Убедите мужчину в следующем: «Мне абсолютно все равно, как вы к этому относитесь!» Перед мужчиной встанет выбор: либо он останется рядом с ним, либо он навсегда уйдет из вашей жизни и больше не вернется.

Суками не рождаются, они становятся!

Научитесь готовить. Да да! Готовить — это не только талант домохозяек. Это распространяется и на других женщин. Обязательно стоит приготовить что-нибудь сладкое и соблазнительное. Делайте это редко, потому что сук не следует сутками пропадать на кухне.Попросите любимого принести вам завтрак, обед или ужин в постель с ним. Он исполнит ваше желание, если вы в соответствующем тоне выскажетесь на эту тему! Кстати, пора потренировать «тональность голоса». Начни сегодня! Представьте, что вы выступаете перед огромной аудиторией и у вас есть только одна попытка поразить людей своими талантами.

Как стать уважаемой сукой?

Все решайте сами. Слушайте мнение других, но поступайте так, как считаете нужным.Даже то, что думает ваша собственная мать, не должно становиться для вас авторитетом! Уважайте ее, не обижайте, но придерживайтесь своих личных взглядов. Никто не может отговорить суку ни в чем. Запомните это «правило» и ни на минуту не отклоняйтесь от него! Начни жить по своим законам. То есть удобным для вас способом, а не для других. Разрушьте стереотип о том, что женщины слабые. Мужчины привыкли характеризовать сучку как сильную личность. Если у вас очень доброе сердце, то путь стать стервой закрыт для вас навсегда.

Стать лидером — долг суки!

Выберите работу, на которой вам нужно возглавить команду. В интервью дайте понять, что вы не привыкли никому подчиняться. Говорите мягко и правильно, чтобы не оставлять о себе отрицательного мнения. Будьте на высоте, но не забывайте о человечности! В общем, лучший вариант для любой стервы — начать собственное дело, вести бизнес. С начальным капиталом вам помогут любовники (настоящую сучку совершенно не смущает факт измены).Все банковские карты обычно должны быть в вашем кошельке или кошельке. У сучки всегда есть приличная сумма «карманных денег». Основной денежный поток всегда идет от ее поклонников.

Встреча с красивой и сексуальной женщиной, переполняет мужчину чувство восторга, радости и трепета. Но после знакомства и общения с некоторыми из этих женщин возникает когнитивный диссонанс: красивая, импозантная и сексуальная женщина захлестывает комплексы, зацикливается на каких-то личных проблемах и неприятностях. Есть и обратный вариант, когда внешне ничем не примечательная, совершенно обычная женщина при общении с ней вызывает бурю эмоций, восторга и желания.В чем причина столь кардинально разных соотношений женской внешности и внутреннего мира?

Как образуется комплекс?

Женщины, относящиеся к первому варианту, то есть красивые и сексуальные снаружи, но лишенные какой-либо чувственности внутри, выбирают определенную модель поведения и часто долго ее придерживаются. В жизни такой женщины меняются многие события, меняются окружающие, но модель поведения, которую она когда-то выбрала, остается при ней. В связи с тем, что кроме красивой внешности и кричащей фальшивой сексуальности женщина не представляет ничего интересного и ценного, мужчины с такой женщиной задерживаются недолго.Затем женщина, зная о своей внешней привлекательности и оценивая свои высокие соблазнительные способности, работает над тем, чтобы привлечь внимание как можно большего числа мужчин. В этом случае не происходит развития истинной сексуальности и чувственности, а все действия направлены на получение выгоды от отношений.

Отсюда образуется комплекс несексуальной женщины — сука. Он основан на преднамеренном блокировании собственной сексуальности, которое скрывается за ширмой вечного поиска «самой чувственности и истинной сексуальности».«Для таких женщин ее развитие просто не нужно и не приносит пользы. Ведь все, что она хочет получить в жизни, можно получить таким образом, практически без усилий.

Смотрите также вебинар« Комплекс не- сексуальная сука »Дениса Бурхаева.

Анатомия суки

Существуют две наиболее ярких модели строения психики и поведения:

Первая модель психики суки — хозяйственная , она отвечает за способы взаимодействия с противоположным полом, а также за способы управления мужчинами для их собственной экономической выгоды.

Второй тип психологическая модель … Она отвечает за то, какие факторы сформировали суку в женщине, и в какой момент это произошло.

Все эти способы поведения, мышления женщин с этим стервым комплексом вполне способны исключить из жизни женщины достойных мужчин с серьезными намерениями. Таких женщин будут окружать только те мужчины, которые тоже будут использовать их в своих целях, не заботясь ни о чем, кроме себя и своих интересов.

Применительно к мужчинам этот факт тоже актуален: в такой ситуации мужчина должен уметь идентифицировать и видеть этот комплекс в понравившейся и интересной женщине и реагировать максимально быстро. В противном случае ресурсы будут выведены, а взамен почти ничего не будет отдано.

Сукин комплекс — опасное явление как для женщин, так и для мужчин. Женщины, в жизни которых развилось это заболевание, рискуют остаться навсегда одинокими. Или быть окруженным подонками, которые потакают своим низменным инстинктам.А мужчины, встретив такую ​​женщину и заинтересовавшись ею, рискуют потерять время, ресурсы и даже сломать себе жизнь.

Сука — слово, не имеющее однозначного значения. С одной стороны, это «оскорбительно», но когда так называют женщину, ее статус почему-то повышается в глазах мужчин. Кто-то их осуждает, а кто-то завидует. Многие даже ходят на специальные курсы, чтобы научиться быть стервой, а другие стараются искоренить в своей сути все нотки стервозности.Говоря о таких женщинах, наше воображение рисует

.

этакая женщина-вамп, вся в красном, красная помада на губах, высокие каблуки, идеальный макияж, женщина, которая знает, как себя преподнести и с первого взгляда которой мужчины готовы на все. И использует их только в своих целях.

А в реальной жизни стервой можно считать практически любую женщину. Бухгалтер в вашей фирме, который не пользуется красной помадой и при этом одевается безвкусно, но считает себя знатоком стиля. Соседка по лестничной площадке, которая постоянно ходит в бигуди и поношенном халате.Чья это сестра или подруга с отвратительным нравом и четыре брака. И никогда не поймешь, почему мужчины, находясь рядом с ними, начинают делать глупости.

У каждого мужчины своя сука image … Может быть, потому, что этот раздутый миф о суках такой сладкий, захватывающий и намного более захватывающий, чем обычная реальность. Поэтому у каждого мужчины в жизни была встреча с сукой. Кому-то удалось еще в школе передать закалившую стервозность и выработать иммунитет на всю оставшуюся жизнь.Кому-то повезло уже в юности, сразу после окончания школы взял и женился на стерве. И к 40 годам ему удалось с ней развестись. Но тем, кто встретил их в более зрелом возрасте, повезло меньше. Особенно, если у мужчины уже была семья и стабильность. Эта встреча может разрушить устои семьи, стабильности, даже чьей-то карьеры, и мужчина, ничего не понимая, бросается в эту лужу с головой.

Предлагаю понять, почему мужчины бросают своих верных и хороших женщин, своих детей, разрушают свои семьи ради какой-то незнакомой женщины, да еще не всегда с хорошей репутацией.

Вы можете отправлять что угодно и кому угодно …

С детства мужчин учат быть ответственными, заботиться обо всех. Большинство мужчин во взрослом возрасте стараются избегать ответственности, вероятно, это не их вина. Им не давали права выбора, их с рождения заставляли играть в эту игру — быть сильными, храбрыми, лучшими и т. Д. Неудивительно, что со временем у каждого мужчины возникает желание отправить всех и вся к черту . Стать свободным и никому ничего не должен. Задача обычного нормального мужчины — защищать женщин, помогать старшим, заботиться о младших, много зарабатывать, поддерживать всю семью… И, как правило, когда мужчина устает от такого стресса в жизни, на его пути появляется стерва, которой нет дела до всех и вся … Стерва, по своей сути эгоистичная, равнодушна к ней и любому мужчине . Но что происходит, когда вы встречаете человека, который живет только для себя? Вы начинаете ему завидовать. Он может себе это позволить, но вы не можете. Итак, мужчину интересует не столько женщина, сколько ее отношение к жизни. Он понимает, что, создав отношения с этой сучкой, он наконец-то сможет вздохнуть свободно и перестать быть кому-то в долгу, включая саму сучку.

И все же мужчины переходят к сукам, как раз тогда, когда им нужно сделать важный выбор в своей жизни (например, завести ребенка), берут на себя ответственность, которой они так боятся, и поэтому им легче перейти к другой женщине. , т.е. уклоняться от ответственности.

Мужчина, проживший в браке более пяти лет, однажды внезапно собрал вещи и уехал. При этом у них было все хорошо: стабильность, деньги и умная и красивая жена. Но когда жена подняла вопрос о детях, мужчина, испугавшись ответственности, связанной с рождением ребенка, сказал, что познакомился с другой и влюбился в нее.

Да, там с другой женщиной было легко и просто. Ведь она умела жить для себя, любила красиво отдыхать, построила карьеру, в детях ей не нужны. Она не ограничивала его свободу и все свободное время проводили так, как хотели. Они либо обедали в ресторанах, либо заказывали пиццу дома. Но через несколько месяцев мужчине захотелось домашней еды. В ответ она предложила ему упаковать вещи. Принеся тысячу извинений, они продолжили жить просто и беззаботно.Но через год этот мужчина собрал свои вещи и уехал. Наконец он понял, что у свободы есть цена. Эгоизм — это характер, его не приобретают, с ним рождается и с ним живет. Живут легко и просто, ни о ком не заботятся. Именно эта черта присуща настоящим сучкам.

Желание обладать такой женщиной

Следующая причина, которая заставляет мужчину пойти на суку, проста и примитивна. Многие мужчины приобретают некоторую финансовую независимость ближе к 40 годам, т.е.будучи молодыми, они не могли позволить себе иметь дело с суками. Скорее из-за неуверенности в себе, безденежья или элементарной лени что-то менять. Такие мужчины рано выходят замуж и всю жизнь много работают. Со временем, получив повышение, обретя какую-то власть и деньги, они начинают верить, что заслуживают самого лучшего! Именно в этот момент рядом появляется такая коллега из бухгалтерии, не имеющая особых данных, но считающая себя королевой.

И все, мужик пропал! Раньше жена была ему доступна, и, может быть, разовая интрижка в командировке, но теперь у него есть своя Сука, а значит, он король мира! И мужчина сделает все возможное и невозможное, чтобы привлечь внимание сучки и прижать ее к себе.

А все потому, что благодаря навязанным стереотипам и мифу, идеально кем-то созданным:

Суки — они разные, особенные, исключительные. Встретить суку — большая удача, так как их немного, это вымирающий вид (почему они еще не занесены в Красную книгу?). А если стерва тоже с характером, то стоит приложить больше усилий, чтобы его заполучить. Обладая стервой, мужчина вырастает на собственных глазах и начинает верить, что он тоже особенный.
— суки достаточно умные женщины. А если она выбрала тебя, значит, ты тоже не дурак;
— у сук никогда не болит голова, т.е.они любят заниматься сексом и готовы заниматься им всегда и везде. Скорее всего, этот миф используется мужчинами для оправдания своего безумия с этими женщинами.

И конечно с такими женщинами никогда не бывает скучно. Мужчины устают от повседневности, предсказуемости и привычного распорядка. А звери, приключения, масса сюрпризов и драйва их всегда ждут.Может быть, милые женщины, давайте почаще своим мужчинам дозу адреналина, и тогда ваш мужчина не заметит крутящуюся рядом сучку.

Стерва, многие уверены, уверенная в себе женщина, не считающаяся ни с кем и ни с чем, не любит готовить и не ценит настоящих отношений. Но так ли это на самом деле? Итак, кто такая стерва и как им стать?

Кто такая стерва и как им стать?

Стоит отметить, что особая энергия исходит от женщины, которую все называют стервой.Она может как родиться, так и стать. Чтобы изменить характер и дальнейший алгоритм действий, можно запастись специальной литературой, которой сейчас много на полках книжных магазинов. Они подробно описывают, как стать стервой и как применять советы в своей жизни, чтобы стать более уверенным в себе.

Но этот способ не единственный и может не подойти стеснительным людям. Прочитав издание, такие барышни не изменят. В этом случае можно записаться на суки курсы.Такие курсы есть в большинстве крупных городов. В классе женщин обучают теории и практике. В результате занятий женщина становится уверенной в себе, что для стервы является ценной чертой характера.

Сука — внешний вид должен быть безупречным

Внешность суки всегда безупречна. При этом совершенно не важно, какая сейчас погода и настроение в душе. Она всегда вспоминает о законе «подлости», когда идешь на минутку в магазин в спортивных штанах и тут же встречаешься с друзьями.Она не может позволить себе испортить свою репутацию. Мы не говорим о дорогих платьях для похода в магазин или на прогулку, но аккуратность должна быть на высоте.

Чтобы отлично выглядеть, сучка всегда следит за своей фигурой и ходит в фитнес-залы, тщательно подбирает меню и в своем рационе только полезные продукты. Кстати, про тошноту можно прочитать.

Умница

Женщины начали замечать, что у сук все хорошо в жизни. Им гарантирован успех и внимание мужчин.Поэтому слабая половина человечества начала выяснять, как стать роковой женщиной, и что для этого нужно сделать. Во-первых, без повышения эрудиции и интеллекта можно выглядеть как минимум смешно и глупо. Поэтому нужно постоянно развиваться.

Активный

Настоящая сучка не сидит дома перед телевизором. Она не может бездействовать. Даже если у него нет постоянной работы. Помимо поиска подходящей вакансии, сучка ходит на семинары и курсы, любит экскурсии и выставки.Для такой женщины неприемлемо сидеть в четырех стенах.

Управляем эмоциями

Сильная женщина умеет сдерживать свои эмоции и действия. Сука учится улыбаться сквозь слезы. Уверенно говорит, когда нервничает. Она может позволить себе плакать в подушку или разбивать посуду. Но на публике этого никогда не происходит.

Эгоизм

Это самый сложный момент для среднестатистической женщины, но не для сучки. Конечно, мужчине можно разрешить высказаться, но не стоит расспрашивать его о проблемах с особой страстью.В противном случае проблема может переместиться на женские плечи, чего стерва себе никогда не позволит.

Хитрость

Сучка умеет добиваться своей цели и использовать для этого мужчин. Но делает она это хитро. Главная задача роковой женщины — мужчина всегда должен давать ей то, что ей нужно, на блюдечке с голубой каемочкой. И делает это с радостью и удовольствием, для удовлетворения женщины.

Умение аргументировать

Некоторые считают, что сучки — обычные хамы, которые любят устраивать скандалы из-за каждой мелочи.Но это не так. Настоящая стерва способна одним словом или даже взглядом поставить любого человека на место и достойно выйти из любой ситуации, не крича.

С ее стороны идет напряженный разговор в спокойном тоне. Пусть кричат ​​вокруг, она не опустится до этого. Она умеет вычислять слабые стороны врага и умело подавляет его и интеллект. При этом делает это с удовольствием. Многие мужчины любят общаться с такими женщинами. Такие женщины не будут капризничать по пустякам, а можно смело разговаривать с ними на равных.

Четкие цели

Суке легко достичь своей цели, не прилагая особых усилий. Настоящая сучка, если захочет, отправится в путешествие, неважно, за чей счет. Ей не составит труда получить кредит в вузе.

Эффектная внешность и умение общаться с нужным кругом людей помогают достойно выйти из любой ситуации.

Флирт

Женщине очень легко быть стервой, чтобы завоевать понравившегося мужчину одним взглядом и легким движением.Она умеет применять свое внутреннее обаяние.

Почему мужчинам нравятся суки?

Живость характера

Дело не в том, что мужчинам нравится стервозность женщины, им импонирует наличие в женщине яркости и живости характера. С ними интересно поговорить. Общение с ними всегда вызывает живой интерес. Мужчины не принимают во внимание стервозность, но видят в женщине жизнерадостного, остроумного человека.

Серьезно и надолго, только тот, кто хочет покорить строптивую женщину, может увлечься сварливой стервой.

Проекция матери?

Мужчин особенно интересуют паразиты, матери которых обладают сильным и сильным характером, привыкшие держать отношения под контролем.

Toughie

Женщина своим хамским, порой грубым отношением привлекает мужчин, как бабочек по ночам. Получив отказ, мужчина понимает, что эта женщина важна и ее нужно победить, чего бы ему это ни стоило.

Легкое отношение к жизни

Под стервой мужчины подразумевают женщин, которые не будут обязывать избранника встречаться с родителями или быстро выходить замуж.С ней не нужно будет ехать на дачу и сообщать о свободном времени в кругу друзей.

Сука и мужчина

Часто сучка окружает себя поклонниками, готовыми в любой момент удовлетворить объект своего обожания. Но среди этих мужчин есть много самодостаточных, которые никогда не будут связывать свою жизнь с такой женщиной.

Провести страстную ночь без обязательств — это норма для сучки. Единственный недостаток таких отношений в том, что в погоне за свободой ей не хватает времени на любовь и настоящие чувства.

Но влюбиться в такую ​​женщину легче всего, так как она кажется им особенной, не такой, как обычные женщины. И мужчины не замечают, что женщина действует как кошка, играющая с мышкой. Отношения настолько опасны.

Не имея представления, что это такое, и наигравшись с мужчиной, она свободно бросает его, при этом, в самый неожиданный для него момент. Мужчина, не ожидавший такого поворота событий, может стать женоненавистником или пытается побыстрее найти ей замену, совершенно отличную от стервы.

Выводом из этой ситуации является утверждение, что суки позволяют мужчине, когда-то бывшему с ней, почувствовать настоящую ценность женщины — верную, надежную.

Почему мужчины так любят и ненавидят сук? Почему такая женщина оставляет память на всю жизнь, а с ней так страшно соприкасаться? Как этой женщине удалось занять место на полюсах между домохозяйкой и феминисткой и, идя по экватору, не впасть в крайности?

Манящая загадка для мужчин и предмет зависти других женщин.Кто она, по сути?

Сука (образно) — сварливая и скандальная женщина. Подлый, подлый человек (Толковый словарь Даля).

Определение

Спутать сучку с девушкой светлых моральных устоев, переходить от кошелька к кошельку или с вульгарно раскрашенным скандалистом не стоит. У сучки есть мужчины, но их не так много, как друзей или коллег, но какие они мужчины!

Отношения для нее — игра и флирт до последней минуты. Она меняет не на пьяных мужиков, улюлюкающих из проезжающей машины, а на скучные служебные романы, чтобы не «далеко не сбежать» не для нее.

Внимание! Ключевое слово, которое можно применить к суке — эгоистичная … Он живет исключительно для себя, и на пути к собственному счастью и удовольствиям уверенно разбивает мужские сердца.

Она начинает свою игру, и ослепленный восхищением мужчина ставит все на карту:

• карьера,
• благополучия,

Семья

• .

Только сучка этого не ценит, она никому не даст почувствовать себя хозяином положения.

Кто такая стерва и как ее узнать, рассказывается в видео:

Как узнать такую ​​женщину?

Внешний вид

Сучка может примерить абсолютно любой образ, никогда не угадаешь, кто она сегодня перед тобой предстанет. Роковая женщина, бизнес-леди или, может быть, смущенная студентка?

Внимание! Все образы объединяет одно очень важное качество: ухоженная женщина в безупречном наряде.

Сука денег на свои маленькие радости не жалеет:

1. шоппинг,
2. салонов,
3. маникюр,
4. украшение.

У нее всего этого в достатке. Холодные или игривые глаза, надменные поджатые губы или завораживающая улыбка. Сучка может и любит быть разной, но любой ее образ притягивает взгляд.

Цели

Она всегда точно знает, что ей нужно. Он предпочитает добиваться поставленных целей за счет мужчины, который с радостью исполняет все прихоти любимой.

Она манипулирует мужчинами, но в то же время самодостаточна и знает, как получить желаемое.

Мужчины

Их много рядом с сучкой, но это не значит, что ее обменяют на «мелочи». Хищник ловит более крупную рыбу в свои очаровательные сети.

Ссылка! Рядом с сучкой никогда не будет жиголо, маменькин сынок, бездельник или ревнивец.

Состоятельные, успешные, уверенные в себе мужчины, часто имеющие семью и уставшие от повседневной жизни и сварливую «прирученную» жену, попадают в ласковые объятия стервы, не замечая ее манипуляций.

Как себя ведет такая девушка?

1. Язык этой штуки острый как бритва. Она саркастична и высокомерна, но всегда знает, когда сыграть роль милой девушки.
2. Держит себя уверенно и с большим достоинством.
3. Он скептик и действительно смотрит на вещи. Таяние в розовых девчачьих мечтах — это не о ней.
4. Мастерски манипулирует окружающими, не терпит критики и может постоять за себя.
5. Она давно разучилась доверять мужчинам.
6. Всегда добивается поставленной цели, часто это акула с головокружительной карьерой.
7. Единственная настоящая любовь — это любовь к себе. Она создаст для себя максимально комфортные условия в любой ситуации.
8. Никогда не занимается самобичеванием, не ругает себя и даже не наказывает морально за оплошность или недостаток.
9. Она никогда не виновата и никогда не позволит себе оправдаться.
10. Всегда держит себя в руках, не давая волю эмоциям.
11. Он точно знает, что нужно мужчине в постели и как ему это дать. Скучный секс не для нее. Она расслаблена и уверена в себе.

Важно! Несмотря на сильный имидж стервы, это та самая женщина, которая хочет любить и быть любимой. Эта женщина одинока, потому что на лезвии бритвы не прожить всю жизнь. По лезвию можно ходить не один раз, но жить на нем не получится.

Она идет тернистым путем к самому обыкновенному, не нервному женскому счастью.

Когда мужчина узнает стерву, научится понимать ее, она не упустит своего женского счастья.

Маски будут отброшены, потому что это изображение — всего лишь оболочка. Она просто не знает, как выжить по-другому. Мужчина, который сможет научить ее этому, получит лучшую женщину. Что ж, мысль о том, что ему удалось приручить сучку, доставляла бы удовольствие мужской гордости.

Внимание! Связать свою жизнь с сукой или держаться подальше от этой бомбы замедленного действия, насколько это возможно, каждый мужчина решает сам.

В каких случаях мужчина делает из девушки стерву, рассказывается на видео:

Кому-то нравятся домохозяйки в засаленных халатах, с горшком борща наготове, штопаными спортивными штанами и банкой пива по вечерам перед телевизором.

А кто-то готов стать сильным мужчиной и обуздать эту женщину, союз с которой сможет воплотить в жизнь ежедневный праздник и феерию чувств. В конце концов, сучка точно знает, чего хочет ее мужчина.

Поделитесь статьей с друзьями:

Похожие статьи

Денис бурхаев инстаграм. Психологическая помощь, онлайн консультация психолога, лечение депрессии. КТК «Бурхан»

Плюсы: Очень много очень интересных идей в области психологии

.

Недостатки: В процессе знакомства с его работами чувствуется некоторая одержимость автора своими идеями.

Сертифицированный психолог, психотерапевт, гипнотерапевт. Сертифицированный тренер по НЛП, сертифицированный бизнес-тренер. Индивидуальный опыт работы в сфере психологического консультирования, психокоррекции и психотерапии более девяти лет. Автор многочисленных методических пособий, руководств и методик в области психологии и психотерапии. Автор и разработчик Модульного подхода в психотерапии и психокоррекции. (Модульная психотерапия).

Образование в области психологии:

2002-2004 Уфимский Центр НЛП под руководством Т.В. Гагина. Мастер НЛП и тренер НЛП.
2005 Уфимский Центр НЛП под руководством Т.В. Гагиной. Сертифицированный специалист по Эриксоновскому гипнозу.
2006. Уфимский Центр НЛП под руководством Т.В. Гагиной. Сертифицированный бизнес-тренер.
2009-2010 Московский институт психоанализа. Специальность: Психолог-консультант с правом ведения частной практики.
2010 Курс эмоционально-образной терапии (ЭОТ) под руководством основателя этой терапевтической методики Н.Д. Линды.

Специализация: работает только с молодежью: мальчиками и девочками от 18 до 30 лет, часто из неполных семей.В которых они подвергались постоянным издевательствам и домогательствам со стороны обоих родителей, матери или отца и других родственников. Что вызвало в жизни всевозможные психологические проблемы. Что-то вроде: депрессия, демотивация, бессмысленность жизни, проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом. Невозможность начать самостоятельную жизнь. Зависимость от родителей.

Специальная область специализации: восстановление поврежденной психики после различных деструктивных пикап-тренингов: РМЭС, пикап.ru, Лесли и др. Также помогает парням выйти из-под женских манипуляций и контроля. Как со стороны матери, так и со стороны девочек.

Автор-разработчик следующих терапевтических модулей: Retrospection, Deep Reprint, Separation. И в настоящее время над ними ведется активная работа. Работа будет вестись только при личной встрече с клиентом 2-5 часов в день, но не более 6 часов. При необходимости на следующий день работа продолжается. И так, до трех дней.

Автор многих книг в области психологии, с некоторыми из них мне пришлось познакомиться на работе.В частности, хотелось бы отметить книгу «Научитесь управлять людьми», в которой, как по мне, очень просто и четко указаны основные способы манипулирования человеком с учетом его личностных характеристик.
Его самая известная работа — «Другая химия». Еще не читал, так как читал, обязательно напишу обзор.

Общее впечатление: Спорный специалист.

Эта книга предназначена в первую очередь для думающих и здравомыслящих людей, которые хотят стать более удачливыми и успешными.Авторы предлагают конкретную, прагматичную Модель удачи и жизненного успеха, учитывающую всевозможные ошибки, которые допускали сами авторы и люди, задействованные в этой методике. Модель удачи — это умственная дисциплина, которая поможет вам легко, быстро и эффективно достичь желаемого.

Эта книга не о химии. Это книга о том, как живут люди.

А о том, как они могли жить.
Эта книга не просто «давай думать».
Это дает возможность расти и развиваться.
Она дает «волшебный пинок», единственный, но очень необходимый.
Эта книга о жизни обычного человека. Самый обычный русский парень. Среднее. Выросла в обычной семье. Это книга о повседневной жизни.

«Я хотел бы выразить искреннюю благодарность и признательность Денису, книга была вдохновляющей и освобождающей.

Помимо своей информационной ценности,« Другая химия 2 »имеет уникальную терапевтическую ценность.
Я почувствовал удивительное воздействие на себя: исчезла психосоматическая боль в груди, в прямом смысле зрение восстановилось утром, но о психологических аспектах говорить не приходится, скажу так…

Денис Бурхаев — Brutal Female

Как перестать быть одинокой стервой и найти олигарха своей мечты! Пособие для женщин на каждый день.

Сейчас принято выражать благодарность разным людям, участвовавшим в создании книг. И мы счастливы следовать этой благородной традиции. Но, прежде всего, хотим выразить друг другу признательность. Если бы только один человек создал эту книгу, то она никогда бы не увидела свет. Эта книга была написана благодаря вкладу 3 человек.Может показаться, что наша встреча произошла случайно.

Итак, разочаровавшись в литературе, не имеющей ничего общего с реальностью, у меня возникло желание закрыть этот пробел и написать, выпустить книгу, которая расскажет правду о человеке. В частности, на моем личном примере. Потому что далеко ходить не надо. Есть я, и на моем примере все это прекрасно можно рассказать. Я немного включу сюда рассказы моих клиентов.

Денис Бурхаев — Статьи

Хожу в клубы. Иногда (хотя уже 4 месяца там не был).Я хожу туда, когда просто не могу уснуть. Когда вы просто не засыпаете и хотите убить время. Или когда кто-то звонит, и мне хочется просто пойти расслабиться.

Психолог Денис Бурхаев корректирует самооценку и самопринятие с учетом особенностей психики, прошлых проблем, неудач и семейных кризисов, избавляет от фобий и страхов, учит быть независимым и самодостаточным человеком.

Психотерапевтическая деятельность Дениса

Денис Бурхаев — профессиональный сертифицированный психотерапевт, психолог.По окончании обучения он прошел обучение у Т. Гагина, став тренером НЛП и продолжил образование в области психоанализа, получив лицензию на ведение частной деятельности. В своей психотерапевтической практике он использует гипноз, вхождение в подсознание и обращение к своим прошлым жизням, а также периоду рождения. Основное направление его деятельности — работа с молодыми людьми, которые не могут выйти из-под влияния семьи или по другим причинам испытывают проблемы с независимостью.Денис также является экспертом в области лечения страхов и фобий, источники которых также ищут в подсознании. Он является основателем учебного центра Бурхан.

Как обрести гармонию с собой

Денис учебные материалы справка:

• Повышение самооценки;
• Избавьтесь от вины, стыда и обиды;
• Хватит тратить время зря;
• Найдите свое место в жизни и место назначения;
• Научитесь управлять своими эмоциями;
• Чтобы найти счастье в личной жизни;
• Получите мотивацию к саморазвитию;
• Выйти из депрессии;
• Исправьте психику после эмоциональных потрясений.

Среди работ Дениса можно найти ответы практически на любые вопросы и лучше разобраться в себе, а также найти свой пункт назначения. Последнее, по его мнению, очень важно, так как только в этом случае человек получает энергию свыше и силы для самореализации.

Сертифицированный психолог, психотерапевт, гипнотерапевт. Сертифицированный тренер по НЛП, сертифицированный бизнес-тренер.

Опыт индивидуальной работы в сфере психологического консультирования, психокоррекции и психотерапии более девяти лет.

Образование в области психологии:

2002-2004 Уфимский Центр НЛП под руководством Т.В. Гагиной. Мастер НЛП и тренер НЛП.
2005 Уфимский Центр НЛП под руководством Т.В. Гагиной. Сертифицированный специалист по Эриксоновскому гипнозу.
2006. Уфимский Центр НЛП под руководством Т.В. Гагиной. Сертифицированный бизнес-тренер.
2009-2010 Московский институт психоанализа. Специальность: Психолог-консультант с правом ведения частной практики.
2010 Курс эмоционально-образной терапии (ЭОТ) под руководством основоположника этой лечебной методики Н.Д. Линда.

Специализация: Я работаю только с молодыми людьми: мальчиками и девочками от 18 до 30 лет, часто из неполных семей. В которых они подвергались постоянным издевательствам и домогательствам со стороны обоих родителей, матери или отца и других родственников. Что вызвало в жизни всевозможные психологические проблемы. Что-то вроде: депрессия, демотивация, бессмысленность жизни, проблемы во взаимоотношениях с противоположным полом. Невозможность начать самостоятельную жизнь. Зависимость от родителей.

Специальная область специализации: восстановление поврежденной психики после различных деструктивных пикап-тренингов: RMES, pickup.ru, Leslie и др.

Также помогает парням выйти из-под женского манипулирования и контроля. Как со стороны матери, так и со стороны девочек.

«Терапия до результата». Только лично. Приходит клиент, и я работаю с ним 2-5 часов в день, но не более 6 часов. Если потребуется, то на следующий день продолжаем работу.И так, до трех дней. Если вы из другого города, мы заранее согласовываем время вашего приезда, приезжайте минимум за 3 дня.

Стоимость «терапии до результата»: 90 000 р.

К работе принимаются только клиенты, прошедшие диагностику.

Провожу диагностику по скайпу, стоимость: 8000 р.

Если по результатам диагностики Вы не подходите для «терапии на результат», деньги за диагностическую консультацию НЕ возвращаются.

Чтобы оставить заявку на диагностику, нажмите кнопку «Оставить заявку».

Ирина Медведева — разноцветные «белые вороны». Предисловие Круглый стол «Такие разноцветные белые вороны»

I.
Книга
для трудных
родителей

Предисловие
Как вы помните, Анна Каренина начинается с афоризма: «Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая несчастная семья несчастлива по-своему». Так можно сказать о дети: все хорошие, послушные дети одинаково хороши, но каждый трудный ребенок труден по-своему.И действительно, один упрямый, другой ленивый, третий грубый, четвертый застенчивый … В том-то и дело, что, жалуясь, спросите мать: — А почему он такой? Я не знаю. Мать трудного ребенка, как правило, не знает, что с ней делать.
Вроде бы очевидно: если ребенок ленив — надо сделать его трудолюбивым. Если упорный — согласен. Если жадный добрый. Одним словом, плохое сделать хорошим. Итак, цель ясна! Правда, непонятно, как этого добиться… трудно с ними, с этими трудными детьми. Придумай — не слушайся, повысишь голос — не реагируй, потом караешься — уладятся … ну и физическое наказание не принесет Господи, это недостаток! И здесь, как и в грехе, жизнь пошла так, что не только пощечину, а иногда и хочется убить. Тоталитарное прошлое позорно, демократическое настоящее какое-то нереальное, светлое будущее … светлое будущее, по мнению наших экспертов, в общем сплошная тьма: цены будут расти, а стандартный уровень, соответственно, падать, будет расти смертность и падает (хотя это слишком далеко, чтобы упасть?) рождаемость, рост безработицы последует за спадом производства, а рост преступности приведет к окончательному падению культуры.(Кто вечером пойдет в театр? — Страшно …) Короче все кучность будет только расти, а хорошо падать.
Какая-то мистическая картина вселенского зла испарилась, прямо как в модной в начале века книге писателя Пшибышевского «Синагога Сатана». И вы внутри этого «мирового зла» больше не маленькая планетная система с вашей собственной, а порядок и хаотическая броуновская частица, которая будет сбита с толку, когда она упала во внезапно рухнувшее, сразу же атомизированное общество.
По сути, это ситуация хронического стресса. Вся жизнь сплошной шок, сплошная тряска … А тут еще ребенок … насчет того, чего нет к тому времени, неуместно!
Но он не просил его родить. Он не виноват, что вы решили сделать это на свет здесь и сейчас. И он не обязан отвечать. Непубличный, упорный, ленивый, капризный — сложно … Ну что с этим делать ?!
А с тобой? С тобой что делать хмурому, раздражительному, уставшему, равнодушному, всегда торопливому и всегда занятому? Что делать ребенку с тобой? Что уберечь себя от хронического неудовольствия жизни?
В наших очерках мы, конечно же, поговорим о детях.Но дети, выражаясь языком математики, производные. Производное от вас, потому что вы произвели их в свет.
Но мы поговорим с вами, может быть, даже больше, чем о детях. Ведь этот грех отточить, тон взаимоотношений в семье задают родители, а не дети. И даже если ребенок тиран, а его родители покорные рабы, это было позволено, он позволил такую ​​расстановку сил!
В общем, мы хотим помочь родителям, которым нелегко растить детей, которые с трудом строят с ними отношения.А трудности во взаимоотношениях чаще всего испытывают сложные люди. Поэтому мы решили назвать нашу книгу: «Книга для трудных родителей».

Ирина Медведева, Татьяна Шишова, сентябрь 1993 г.

Р.С. Прошло более двух лет. Тенденции, на которые нам тогда казалось важным повлиять в связи с воспитанием детей, увы, не потеряли своей актуальности и сейчас. Напротив, что-то получило дальнейшее развитие, навязанное, приобрело более яркие очертания.
Таким образом, мы не видели необходимости в крупных редакторах, но предпочли сделать сноску и добавить две главы.

И. М., т. С., февраль 1996 г.
Не спрашивайте Тополь груш

Как часто будущие родители не только заранее покупают емкости и диспенсеры и придумывают имя своему наследнику, но и создают его образ.
У него будут такие же густые и длинные ресницы, как у тебя », — говорит жена.
Но чтобы Синегилаз был похож на тебя! — продолжает муж. — А вообще, пусть будет девочка, Аленька. девочку хочешь? — удивляется жена. — ну пусть будет девочка.Но так что с вашим волевым характером!
И вашим нежным голосом муж завершает картину.
Это в случае семейной идиллии.
А бывает иначе. Женщина, оставшаяся одна и еще украшенная, чтобы родить ребенка, сквозь злые слезы обращается к своему будущему сыну:
— Ничего, живи! Он пожалеет! Он придет, попросит прощения, а вы перед ним дверь подставите! .. или нет, не так … мы идем по улице, ты держишь меня за руку, а я еле тащу тебя к плечу.И он идет навстречу: старый, никому не нужен, подбадривает … видит меня и спрашивает: «Кто это?» И я говорю: «Сынок». — «Наш сын?» — «Нет, сын мой!» И проходим, не оглядываясь …
Почему-то на этих картинах обязательно появляется Сын. И обязательно, не успев родиться, юноша уже есть. И обязательно высокий и телеведущий. Одинокий рыцарь Ланселот или — если в духе времени — Арнольд.
Но наступил долгожданный день, и он родился … Девушка. Да хоть некрасиво, да еще с приступами астмы.И с очень непростым характером.
И воздушный шлюз с множеством ускорителей рухнул за ночь. И неожиданная девушка никогда не понимает, почему она вместо любви вызывает у матери смесь жалости и раздражения. Ребенок растет, а раздражение растет. Казалось бы, в чем дело? Ведь вы о нем заботились — и вроде бы решено, они связаны … Это с одной стороны. А с другой — растет, и картина становится все отчетливее. Картина фатального несовпадения реальности и той давней мечты…и работа над переделкой начинается. Ну пол еще в норме, тут ничего не задешь. Цвет глаз также не изменился. Но тогда пусть будет балерина! Меня одно время не приняли, сказали: «Ноги короткие!» И она должна!
Интересная деталь: сокрушительно, что дочь не унаследовала желаемый цвет глаз, мать не замечает, что дочь просто унаследовала маловероятные для балета короткие ноги.
Что касается характера характера, то это вообще не принято ставить под сомнение.Ребенок — воск, глина, чистый лист и что еще есть о чем говорить в таких случаях … Однако «воск» и «глина» вовсе не такие послушные! И, наконец, проявляется упорное «сопротивление материала».
Здесь произносится сакраментальная фраза: — Он (или она) не оправдал моих надежд!
И это не просто печальное признание. Это приговор обжалованию не подлежит. А раз так, раз уж я не оправдал надежд, значит, все разрешено! Вы можете усыновить ребенка с его испорченной жизнью.Можно все поставить в пример мальчика из соседней квартиры или более «удачливого» младшего брата. Можно в присутствии ребенка пожаловаться его друзьям или даже понести это на врачей и экстрасенсов. «Доктор, сделайте что-нибудь! Он не такой … слишком тихий (или слишком раздражающий), слишком качающийся (слишком медленный) и т. Д.» А за словами «что-то вроде этого» скрыто злонамеренное заявление: не как хочу! Я, творец собственного ребенка! ..
Но, во-первых, стоит ли брать у Творца роль Творца? А во-вторых, даже если вы, будучи атеистом, считаете себя Творцом и только себя, то почему вы претендуете на свое творение? Виновен ли он в промахах Создателя?
Конечно, бывает, что художник в ярости срочно срывает неудавшуюся картину, но он просто отнимает зло на ее неудаче.
Если вернуться к Создателю, то он, создав зайца, не заставил его охотиться на волка. А мы, кстати, не ждем этого от долго лежащих трусиков.
Прежде чем перерисовывать детского персонажа, давайте посмотрим на исходный материал. Ведь если мы возьмем, к примеру, штаны для торта, то нам некогда разрезать штаны из клея.
У каждого человека есть свои ресурсы, возможности, и они не безграничны. Их сочетание, их соотношение во многом определяется с самого начала, с первых месяцев жизни ребенка.И задача родителей как можно быстрее определить основные, доминирующие черты характера своих детей.
Это, конечно, не означает, что образование не имеет смысла. Конечно, в ребенке можно что-то развить, а что-то сгладить, улучшить, сделать менее заметным. Только — «Тополиных груш не проси», как гласит испанская пословица. Ведь просить не спрашивать — груши все равно не дождутся, а силы, потраченные на бессмысленные претензии, лучше бы сожрать другому.Тополь может вырасти каляком и кривым, а ухаживать за ним умело превратиться в стройное красивое деревце. Так и человек. Озорной, сколько бы она ни наказывала, ни наказывала, все равно в боль не превратится. Но от вас зависит, вырастет ли он хулиганом или даже преступником, или станет предприимчивым организатором нового дела, а на досуге — душой компании. Застенчивый человек души компании, как ни старайся, он не будет, но опять же от тебя зависит, он вырастет бук и человеконенавистник, или еще учится общаться с людьми и про него никто не скажет: «Скучки» пыльный мешок.«Застенчивость (недостаток) уже будет восприниматься как скромность (достоинство).
Между прочим, даже при такой популярности астрологи сейчас различают три типа людей, рожденных под одним знаком зодиака: низший, средний и высший. низшие недостатки, разрядка настолько велика, что они превращаются в пороки.
Можно сказать, что правильное воспитание — это повышение уровня этого человека. Мы называем это психоэлементом, возвышением души («hervary» — с лат. «Взлетать», «идти вверх»). Работая с детьми, помогая им справляться с разными психологическими трудностями, мы никогда не стремимся искоренить недостаток.И даже считайте это опасным!
Сколько уже разрешено о стихийных бедствиях, что приводит к тому самому, на первый взгляд, незначительному нарушению экологии! Доставили небольшой баг — убили целый лес. Что тогда говорить о человеке, самом сложном, сложнейшем творении Бога или Природы ?! Не искоренить нужно, а скорректировать, преобразовать и, в конечном итоге, восполнить недостаток достоинства! И тогда упрямый станет упрямым, голодающим — лидером, а жадный — склонным.
— Ртом да пьет мед », — скажут родители. — Все это прекрасно. Но как?
Постараемся постепенно ответить на этот вопрос. Естественно, это будет наш личный взгляд на проблемы воспитания. Правда, опыт общения с родителями трудных детей (от 4 до 15 лет) дает нам повод думать, что наша точка зрения небезосновательна.
Разговоры с родителями мы, как правило, начинаем с разговора о естественном строении детей. ребенок.Еще раз повторяем, что это нужно попытаться осознать, даже если такое осознание не приносит вам особой радости. И очень может быть, что уже будут сниматься основные трудности, возникающие у вас при общении с ребенком.
Однажды хрупкий большеглазый мальчик, похожий на короля Матюшу, героя сказки о Корчаке, или на молодого аристократа из паутины английских художников XIX века. Он не был уверен в себе, боялся многого и даже в свои 12 лет не оставался дома один.Мама, которая обращалась к нам с жалобами на его странности, резко контрастировала с ним друг с другом. Большая, шумная, бойкая, она без устали рассказывала, что не понимает, откуда у нее такой ребенок, ведь его отец, погибший в авиакатастрофе, был отважным, героем, пилотом-испытателем. Ранний Овдов, эта женщина просто утешала себя тем, что мальчик повторит своего отца. И он не повторял — ни внешне, ни внутренне, так что любовь сына боролась в ее душе с негодованием и даже с легким презрением к этому не-человеку.Мы долго и разными способами пытались дать ей понять, что такое Толя, что это такое — тоже достойное уважения и даже гордости. К счастью, в конце концов нам это удалось. И когда мальчик был именно тогда, когда он перестал ждать безответного для него сверхчеловека, преодолел свои страхи. И теперь не только остается дома, но и гуляет с ребятами в непростых походах на ночных машинах, о которых мама, конечно, и мечтать не могла *.
Но бывают случаи, когда пришелец ребенка вызывает такую ​​неприязнь, что не хочет вникать в этого пришельца.У нас принято много говорить о слепой материнской любви и совсем не о вражде. Вернее, принято, скорее, в уголовном, а не в психологическом аспекте. Перед мысленным взором сразу предстает негодяй, которого в родительских правах лишают позора. Однако в жизни он встречается гораздо чаще и не всегда сопряжен со злодеем. Бывают случаи психологической несовместимости. Бывает, что ребенок является «копией отца», а его отец бросил. И бывает, ребенку мешает личное счастье.Да мало ли что бывает в жизни ?!
И, как правило, родители (особенно мать) стесняются даже сказать правду. Или говорят, но с каким-то истерическим отчаянием: «Да не люблю, но ничего не могу со мной сделать!» А в доказательстве — поговорка: «Насильно не будешь».
Не любить своего ребенка — большая беда. Не соревнуйтесь со своей нелюбовью — огромные, ужасные вина. Возникает все тот же вопрос: что делать? Не зная людей, не зная обстоятельств, заочно посоветовать что-то конкретное довольно сложно.И еще …

Перед тем, как приступить к занятиям с детьми, мы всегда просим родителей заполнить специальные анкеты. В этих анкетах, в частности, есть вопрос: «Часто ли вы говорите ребенку, что он красивый мужчина, герой, талант и т. Д.» Вначале мы были удивлены, а теперь они привыкли, что отвечают на этот вопрос, как правило, отрицательно или полуотрицательно, например: «Нет, не часто. Хвалите, но в меру. Просто хвалят за бизнес. «Интересно, что следующий наш вопрос:« Как ребенок на это реагирует? » — Почти всегда ответ: «Очень любит».Радуется. Счастлив, когда его хвалят. «
То есть, оказывается, родители знают, видят, как ребенок жаждет похвалы, но они не торопятся утолить эту жажду. Почему?
— Ну как ?! — отвечают родители. — Захват, — поправляет нос.
Или:
— Что хвалить, когда ничего не хвалишь!
Или:
— Он тоже знает, что неправда. Ребенок даже чувствует ложь!
А мы уже привыкли к недоумению мам и пап, когда они услышать от нас, что детей нужно не просто хвалить, а хвалить часто, преувеличенно и далеко не всегда для бизнеса.
— Но мы читали и слышали совсем другое! Они возражали.
«А ты попробуй», — говорим мы. «- Попробуйте — и убедитесь сами».
Действительно, в наших словах много, на первый взгляд, спорного и необычного. Общепринятая точка зрения сводится к тому, что хвалить часто не стоит, преувеличенно — тем более , а на пустом месте — этого совсем нет. Даже если девушка на самом деле красивая и вежливые гости восклицают: «Ой, какая красота!», выебанная мама, тем не менее, срывает восторженные слова: «Не на ребенка» , это нехватка.«Но это считается вполне педагогическим, насколько это возможно и максимально указать ребенку на его недостатки, вредные привычки, неудачи. Конечно, с хорошей целью (кто спорит?): Чтобы он исправил недостатки, получил избавься от вредных привычек.
А теперь попробуй вспомнить: вы, взрослые, хочу поправить, когда вы хоть правильно указываете свои плохие свойства? А может вам больше подходит не очень честно, но хвалят?
При этом Время никому не приходит в голову отрицать, что женщина заботится, блекнет, блекнет без комплиментов.И умная жена никогда не забудет одиночества, а в человеке в очередной раз хвалят своего далеко не идеального мужа за его золотые руки, легкую голову или невиданную храбрость. Было бы глупо, как попугай, рассказывать с утра до ночи о своей выемке и лени, а потом гадать, чем он помыл, уйти в сторону или даже выйти из дома.
А это взрослые, у которых уже сформировалась самооценка! Что говорить о малышке ?! Ведь у него до сих пор нет или почти нет опыта самоутверждения: он не сдавал экзамены, не получал прибавки к зарплате за хорошую работу, не обращался за консультацией как отличный специалист.И наконец, в любви еще никто не объяснил!
Ребенок, который еще не знает себя и своих возможностей, в гораздо большей степени, чем взрослый, зависит от оценок окружающих. Может быть, детям так нравятся почетные грамоты, вымпелы, значки и премии? Такие признаки различий дают им ощутимое, фактическое подтверждение их состоятельности, стимулируют к новым свершениям. (И не думайте, что это собственность только наших детей. Ничего подобного! В популярном американском мультсериале «Утиные истории» Маленькая утка Поам очень переживает, что у племянников дяди Скруджа много почетных знаков, а у нее только один, и он для плавания.)
Что касается запуска и решений, то их лучше свести к минимуму. Ребенку точно будет тяжелее справиться с ее ленью, если он каждый день будет слышать, что он ленив. Каждый день да сто раз в день! Получается, что лень — это его хроническое состояние, недостаток. И звать его на работу бесперспективно и в каком-то смысле бестактно, как, например, призвать одноглазый взгляд на обоих.
Кроме того, не забывайте, что «звонить» и «звонить» — это отдельные слова. Вы думаете, что называете недостаток, говоря «ленивый», а ребенок слышит в этом оскорбление! Один трехлетний мальчик на упрек матери: «А-а-а, все игрушки на полу! Разве может быть такой союз?» — обиженно воскликнул: «Зачем ты меня дразнишь?»
Разбивка. всевозможных масок это вообще урок не всегда благородный и всегда неблагодарный.Мы, работая с детьми, позволяем им даже буквально закрывать лица картонными масками или прятаться за экраном театра.
Если вы желаете хорошего ребенка, помогите ему сшить защитную маску. Пусть из добротных материалов — от его достоинств. В противном случае он сам слепит эту маску, а потом не утвердит, если она ни от чего. Например, природную застенчивость, он маскирует грубость, а не умение улыбаться улыбкой (чему его можно научить, говоря, что у него красивые зубы, очаровательные литейщики на щеках и т.).
Защитную маску ни в коем случае не следует путать с маской лицемерия. В конце концов, все люди носят какие-то маски. Начнем с косметики, которая призвана подчеркнуть естественные достоинства лица и скрыть естественные недостатки. И заканчивая социальными ролями и играми, в которые вовлечено все человечество (см. Эрик Берн «Игры, в которые играют люди» и «Люди, которые играют в игры»).
В своей работе мы неоднократно сталкивались с тем, что самые сложные дети кажутся самыми благополучными, и нам приходится долго гадать, где похоронена собака.Такие дети, как правило, вырабатывают, не дожидаясь умной помощи родителей, собственную, патологическую форму защиты, а уже увеличившуюся маску на их коже гораздо труднее заменить другой — украшающей, а не уродливой личностью.
Он тесно связан с темой предыдущего очерка «Тополя груш не проси». Обобщая особенности психофизической конституции ребенка, подчеркните в ней ее реальные достоинства! А иногда доходит до абсурда.Мама Володи Т., мальчик, который все свободное время проводил за чтением (мечта многих родителей!), Интересовался историей, философией и даже теологией, с презрительной ухмылкой рассказывал о его увлечениях, считая их бредом и дураком. И, наоборот, потребовали от мальчика все свободное время посвящать ненавистной ему алгебре. Мама была программистом, и она не укладывалась в его голове, так как ее сын не в состоянии решить простую алгебраическую задачу. В результате у мальчика развился целый комплекс невротических реакций.Он от природы, добродушный и кроткий, страдал от вспышек агрессии, ломал предметы, ненавидел других, скандалил с домашними заданиями и даже по слухам покончил жизнь самоубийством. Алгебра он, естественно, настаивал.
На уроках мы, конечно, в первую очередь обратили внимание детей и родителей (и прежде всего мамы Володиной!) На его филологические способности. Мы восхищались им не годами обширных философских познаний. Часто и вовсе спрашивал его мнение по тому или иному гуманитарному вопросу. И даже просил принести для чтения книги, которые мы, якобы, никогда бы не получили без его помощи.Сначала он, привыкший, что его за это презирают, отнесся к нашей похвале подозрительно, настороженно, почти враждебно. Постепенно нам удалось завоевать его доверие, и мальчик в его глазах начал трансформироваться. И когда мама Володина, парившая по нашим уговорам, сказала ему, что без алгебры вполне можно жить и не выдержать такого напряжения, реакция мальчика была на первый взгляд парадоксальной: он сел и самостоятельно решил задачу, над которой они боролись. ее мама, два дня! Напряжение сняли, невротический страх неудачи исчез, и оказалось, что Володя хоть и не Лобачевский, но школьная алгебра ему вполне доступна.
И вот мы подошли к самому, пожалуй, самому сложному аспекту этого эссе. Дело в том, что Карамзина и Ящика Володи тоже не было. Его безусловные гуманитарные интересы не носили яркого творческого характера. И наши похвалы были не просто преувеличены, а крайне преувеличены. Мы совершенно не уверены, что в будущем он станет филологом или историком. Но мы убеждены, что человеку очень полезно «оформить лавры в кредит». Это похоже на то, что автомобилю сначала нужно сделать хороший бензин, а потом уже пустить в путь.Так что не жалейте «бензина», заводу грубую хвалу! Без этого топлива он не уедет.
Ну-ну в случае с Володей было еще на что лазить. Но хвалить с нуля ?! Казалось бы, чушь! Да, иногда чушь, а иногда остроумный педагогический прием. Вот, например, ваш сын трус. Больше всего он боится ходить по темным улицам. Скажите ему, что он храбрый? Страдает неправдоподобно, не поверит. Но если мама идет с сыном по темной улице, крепко держа его за руку, и при этом говорит: «Знаешь, когда я с тобой, я ничего не боюсь», есть надежда на хорошие перемены. .Конечно, это не единственное, что нужно делать в таких случаях, но в том числе очень полезно!
Пожалуй, здесь мы решим напомнить вполне приличный анекдот. Разбросанный космонавт забыл свой позывной и подает сигнал в центр управления полетом.
Земля! Земля! Кто я? Земля? Земля? Кто я?
И ему отвечают:
… но! Вы «Сокол»!
Наверное, наш воспитательный принцип лучше не формулировать.
Это не значит, что ребенку нужно только хвалить и ни в коем случае не нужно делать комментарии.Обязательно нужно, без этого нет воспитания. Но важны дозировка и форма. Можно сказать:
— Ай-ай, что ты несколько! Опять рассыпались игрушки.
И еще он другой:
— Какой красивый дворец вы построили! Как настоящий архитектор! Теперь, если вы все-таки соберете конструктор в коробку — буду счастлив.
Помните: в слове кроется не только информативный, но и не только эмоциональный смысл. Слово обладает магической силой. Создает ту или иную реальность. Пример хорошо известен: они говорят, что загипнотизированные, они дотронутся до спины горячим утюгом и коснутся пальцем.Но у него на коже появляется волдырь, как от сильного ожога. Влияние родителей на ребенка вполне сопоставимо с силой гипнотизера. Ребенка, в свою очередь, можно сравнить с домом, в котором много окон. Какое свойство будет защелкиваться — похоже. Старайтесь чаще пихать себе подобных и не будите плохими ботинками! «Не будь личем, пока еще спит».
Одна рука наказывает, другая спит

У вас сложилось впечатление: как бы дети встали на голову, их еще надо до небес превозносить?
Нет, конечно, вырастить ребенка без замечаний, запретов и наказаний невозможно.И родительская любовь меньше всего похожа на разрозненное устремление старой Добринки, у которой буквально все умрет, прямо на глазах вспыхнула и согрела старшая кровь того юного человека, существование которого.
Сколько таких картинок сразу всплывает перед глазами! Девушка пришла в гости к людям, которые специально для нее купили на рынке дорогой виноград. Разбрасывает виноград по полу, и родители, кажется, не замечают ужаса над хозяевами хозяев, — смеется троога…
Или наоборот, хозяйский сын залетает в комнату, где полностью взрослые и даже пожилые, и бесцеремонно заявляет:
— Ребята! Прекратите болтать ерунду! Пустите меня в номер, я покажу вам свою новую машину!
А мама, вместо того, чтобы сделать ему хотя бы реплику, потом еще и рассказывает ему, какой развитый мальчик, работяга и не по годам: вот так легко со взрослыми общается!
«Он без комплексов», — добавляет она. — И это главное. Счастливее будет.
То есть, другими словами: пусть растет Эгоистом, Хамом, зверем, только для того, чтобы быть счастливым.
Родители, рассуждая подобным образом, ошибаются как минимум трижды. Во-первых, их бескорыстная родительская любовь вряд ли выдержит испытание временем: им будет очень сложно полюбить глупого зверя. Во-вторых, из уютного семейного круга ребенок очень быстро попадает в мир, где нет длиннолицых родителей: в саду, в школе, а потом дальше … и везде его будут ненавидеть, везде.А может быть счастлив быть мужчиной, окруженным ненавистью? .. И, наконец, самое главное, на первый взгляд, потрясающе. Ребенок, которому позволено быть несчастным даже в детстве! Вроде бы парадокс, но это так. Следите за избалованным ребенком. Он по-прежнему капризничает, потом его меняют и повышают требования. Как будто нарочно катится. Создается впечатление, что он подсознательно ищет границу дозволенного, на которую его родители не указывают. И в безграничном пространстве вседозволенности, где нет руководящих принципов и, следовательно, нечего ловить, это ужасно неудобно.Вы говорите: совсем запутали голову! Потом нужно с утра до вечера ребенка хвалить, потом нужно наказывать … во что верить?
Постараемся объяснить. Вы хвалите ребенка, давая ему понять, что он все ближе и ближе к желаемому совершенству. Вы делаете замечание, ругаете или наказываете, чтобы продемонстрировать, что вы шокированы его внезапной потерей совершенства. Ребенок должен чувствовать: ты злишься не потому, что он плохой, как всегда, а потому, что он такой замечательный, умный, храбрый и т. Д.- неожиданно потрясла вас непоследовательностью своего вечного внешнего вида.
Если ваш ребенок не терпит критики, болезненно реагирует на комментарии, очень советуем задуматься: а можно ли его хвалить достаточно, мы возвышаемся в собственных глазах? Обычно возражают:
— Что ты! Он попадает в плен к нам, Заласкан.
И мы отвечаем, что у каждого человека не только своя норма потребления сахара или степень усталости, но и своя индивидуальная потребность в продвижении по службе. В этом случае не сравнивайте с вами.Возраст мужчины часто обратно пропорционален потребности в любви.
Но вернемся к наказаниям. Беседуя с его родителями, мы неоднократно убеждались, что в плане наказания существует опасная путаница, и она связана с грубым нарушением иерархии наказаний. Практически никто не сомневается, что нет ничего хуже телесного наказания. Скажем, нельзя дотронуться до ребенка и коснуться пальца. Но с ним нельзя разговаривать целый день. И хотя наше мнение по этому поводу идет вразрез с общепринятым, все же смею сказать: нет безобидного наказания, чем искренние пощечины, и нет наказания хуже вдумчивого методичного бойкота.Естественно, мы не призываем хлестать ребенка розгами или «тянуть» пряжку ремня. А пение очень оскорбительное, а значит, неприемлемое наказание. А вот хлопнуть малыша по попке или легким (!) По губам, если это грубо и уместно, — это, как принято говорить, святое дело.
Конечно, лучше всего пользоваться этим в раннем детстве, когда ребенок еще плохо понимает слова. Тогда на 4-5 лет в большинстве случаев достаточно просто сказать строгим голосом:
— Ну что, дать тебе пощечину?
И инцидент исчерпан.
В старых романах часто можно было встретить восклицание:
— Я самый несчастный человек! Весь мир отвернулся от меня!
Мир ребенка — это вы, его родители, его семья. Поэтому, когда вы перестанете с ним разговаривать, он, конечно, не будет восклицать таким красивым и пафосным, но ощущение от него будет именно таким: весь мир отвернулся от него. Эта тяжелая артиллерия для применения нужна, на наш взгляд, в самых крайних случаях, когда весь остальной арсенал наказаний безрезультатно.
Очень полезно, конечно, наказывать и лишать чего-то, каких-то любимых эваков, предметов и развлечений. Однако важно не впасть в другую ошибку. Часто родители боятся лишить ребенка самого дорогого для него, считая, что это слишком жестоко, а потом удивляются, что наказание не действует. Но они лишили его только того, без чего он вполне мог бы обойтись! Что это за наказание?
Хочу рассказать еще об одной популярной ошибке. Принято утверждать, что родители в вопросах воспитания детей должны выступать «Единым фронтом».Отсутствие этого единства считается пороком. Ах, ты молодец, ты всегда его прощаешь, без требований … Я говорю одно, а ты другой ?! Если я накажу, ты должен меня поддержать!
Конечно, родители должны быть едины в главном: в представлениях о добре и зле, о том, что черное и что такое белое. Например, если мать говорит, что воровать плохо, отцу не нужно доказывать, что воровство — это добродетель. Но если мать поставила ребенка в угол, он там простоял какое-то время и, видимо, очень огорчился, прав будет его отец, который пожалеет о наказании ребенка.Нет, он, конечно, не станет сомневаться в авторитете матери, не скажет, что это плохо, сердито, жестоко! Нельзя сказать, что провинция ничтожна, а потому недостойна наказания. Согласившись с честностью кара, он все равно пожалеет.
Что нам делать, ссориться с мужем (женой)? Позвони другу, иди «посиди с ребятами», просто работай! Словом, у взрослых есть та или иная отдушина. А куда деваться ребенку? Кому он будет жаловаться на свои страдания? Ведь он страдает, даже если знает, что его наказали за бизнес.Невыносима невыгодная сострадательность родителей. И наша цель вовсе не мучить ребенка!
Важно только убедиться, что роли наказывающего и убийцы не фиксированы. Сегодня накажу маму, а папу пожалеет. А завтра наоборот. Очень естественно, когда бабушка сожалеет. И не вините ее за это. Так было во все времена. И закрепление ролей наказания и малости опасно не только тем, что ребенок будет бояться или даже ненавидеть сурового родителя.Опасность загорается и в том, что свечка отца (или матери) начинает утверждать злую, плохую маму (или папу). И однажды ребенок тоже попытается сформировать согласие — с хорошим родителем против зла. И война будет постепенно расти, и семья теперь вряд ли является единственным оплотом мира …
О пользе беспринципности

Поскольку мы упоминали «войну и мир» в предыдущей главе, почему-то это слово происходит от современный политический лексикон — «компромисс».И, может быть, поэтому сегодняшняя политика нас так пугает и так мало радует миротворческими успехами, что наше государство считает, что слово «компромисс» усвоено, а чего это стоит — не чувствуется. Не то чтобы не понимаю, но это не чувство. У них нет поощрения к взаимным уступкам. И это вполне понятно: общество, в котором доминировала система «заказ-подчинение», еще не нашло компромисса.
Казалось бы, наступили другие времена, и люди уже понимают, что «согласие» и «концентрация» — это не совсем одно и то же.Однако в воспитании на первый план выходят слова «принципы», «принцип». Я не понимаю своего сына в принципе после девяти вечера перед телевизором … И я в принципе не покупаю хорошие вещи: она несколько.
Справедливости ради отметим, что мужчины не любят «регулировать». На увлечение своих жен отношениями с детьми они жалуются как на порок. Это ей потакий он, я никогда!
Вот очень распространенный диалог:
Отец: Петя, иди домой!
Петя: Папа, я еще поиграю…
Отец: Иди домой, скажи тебе!
Петя: Папа, ну пожалуйста! .. Больше пяти минут …
Отец: №
Петя: Ну хоть минутку!
Отец (с гордым пафосом): Я сказал «нет» значит нет!
Интересно, что ребенок в этом диалоге дает Отцу образец правильных человеческих взаимоотношений. Но Отец, увы, этого урока не воспринимает. Смотрите: Петя просит сначала дать ему пять минут. Получив отказ, соглашается одну минуту. Но отец гордится своим принципом.Хотя чем, собственно, гордитесь? Проявление бессмысленной, абсурдной власти над ребенком, который по понятным причинам находится во власти родителей? Что изменится, если Петя выйдет на улицу еще минут пять? Когда он просит продлить время прогулки, значит, ему хорошо на улице, весело. И вот он идет домой с ревом, с опущенной головой, а заряд отрицательных эмоций полностью «съедает» все положительное. Если это происходит регулярно (причем в семьях, где даже чихают «принципиально», а иногда), то копеечное самоутверждение родителей происходит из-за подавления воли ребенка, а значит, из-за его психического здоровья.
Кстати, любопытная особенность: почему-то очень часто родители проявляют бескомпромиссность в мелочах, но есть очень лояльные к нарушению основных принципов. И такие принципы, конечно, есть. Не убивай, не кради, читай родителей, не поклоняйся кумирам … Эти принципы называются заповедями, и их вообще не много: десять. Заповедь — это жесткий запрет, табу, и она не требует пояснений. Например, очень сложно объяснить ребенку, почему воровать нехорошо (особенно когда воровство теперь можно назвать бизнесом, свободным бизнесом, менеджментом и т. Д.)). У ребенка денег нет, а у взрослых — целая куча! Что плохого, если он съест немного мороженого (жевательного, шоколадного)? Попробуйте объяснить — и рано или поздно придете к раздраженному ответу: это невозможно, потому что это невозможно! Или: так принято!
И — потрясающее дело: дети это прекрасно понимают!
Точно так же, как нам кажется, чем меньше принцип, тем лучше. Сегодня ребенок лег спать вовремя, а завтра, если он очень хочет посмотреть интересный фильм, пусть упадет чуть позже.Он попросил купить жевательную резинку, и вы сказали «нет», хотя у вас действительно были деньги для нее. Смело пройди десять шагов, вернись и купи эту злополучную резинку. Ничего, от этого не падает ваш авторитет!
Ведь в жизни так много случаев, когда нам приходится говорить ребенку «Нет» не из воспитательных соображений, а потому, что мы фактически не можем выполнить его просьбу! К тому же мелкие запреты обесценивают главное, о чем мы только что говорили.
И далее. Смолл запрещает вам невольно провоцировать ребенка на плохие поступки.Искушение жевательной резинки, которую вы не купили, настолько велико для него, что он не сможет устоять и заработать на вас деньги. Он хочет иногда сделать перерыв в школе, чтобы, если вы не позволите ему оставаться дома, он попытается смоделировать болезнь. И если попытка удалась, он будет использовать его все время. И таких примеров можно привести очень много.
— А что такое дисциплина, режим ?! — Уйди из тебя.
Многие ли взрослые любят строгую дисциплину? Вы всегда едите ровно круглосуточно или по-прежнему предпочитаете есть, когда проголодались? И вы, наверное, ложитесь спать, не бой курантов ходите, а как усталость.
Строгий режим вообще уместен в казармах, где подчиненных намного больше, чем начальников, а вторым нужно управлять вместе с первым.
Но что действительно важно, чтобы компромисс был обоюдным. Это в первую очередь важно потому, что вы тем самым даете ребенку стереотипы о правильных человеческих отношениях. Он привыкает не подчиняться или, наоборот, исчезать, а идет на уступки, причем уступки взаимны. Главное, сделать это привычным стилем отношений, а не ждать экстраординарного случая.Если разобраться, вся наша жизнь состоит из компромиссов.
Очень часто мы слышим жалобы родителей на то, что ребенок дошкольного возраста требует постоянного внимания, и им некогда что-либо делать дома. Эта тема нам особенно близка, потому что мы сами в основном работаем дома. Вы сидите за столом, пытаетесь сосредоточиться, а ребенок, как в грехе, хочет поиграть. И не один, а с мамой. Вы, конечно, можете загнать его в другую комнату, но он все равно сможет работать из-за его обиженного, громкого плача.Вы можете отложить свои дела, но тогда одна и та же история повторит ту же историю. Как сделать, чтобы волки были сыты, а овцы целы?
Попробуйте дать ребенку лист бумаги и карандаш и позволить ему сесть рядом с вами, но с условием, чтобы вы не отвлекали вас болтовней. Конечно, отвлекаться все равно придется: он покажет вам рисунок, попросит собаку нарисовать … Конечно, вы тоже что-то пожертвуете, но он жертвует, соглашается играть тихо и в одиночестве!
Наверное, не стоит подробно останавливаться на том, что компромиссная инициатива и ее содержание должны исходить от вас.
Очень полезно не бросаться со всех ног на просьбу ребенка, а попросить его немного подождать, обозначив границы этого ожидания: сейчас в доме только посуда … погоди, Я не допила чая и так далее. Это также учит детей компромиссу, потому что они нетерпеливы от природы.
При наказании ребенка чрезвычайно важно использовать систему взаимных уступок. Вот где княжество меньше всего подходит!
Рассмотрим любой конкретный случай.Четырехлетний мальчик не хочет делиться шоколадкой с сестрой и требует, чтобы все досталось ему. Плачет, кричит, ноги держит. Кто-то в подобном случае убеждает старшую сестру уступить место нежному малышу. Кто-то наоборот возмутился:
— Ну что? Давай, Маша, съешь все сама, раз уж он такая борзая!
Нам оба эти варианта вроде бы выгружены. В первом случае вы поощряете жадность и добычу, во втором — ставите мальчика с жестокой травмой.Мы сделаем это. Придав лицу суровое выражение, скажет:
— Не хочешь делиться — вообще ничего не получишь. Убирайся отсюда!
И я бы поставил ребенка над дверью. Скорее всего, он бы встал и вскоре, прищурив нос, вошел в комнату.
— Ну что, мало, вы до жадности думали? .. Конечно! Я знаю: ты молодец. Это что-то для тебя.
По договоренности он покрывает.
«Тогда, — продолжаете вы, — пойдите и попросите у Маши прощения».
Но он к этому не готов.Многим детям вообще очень трудно попросить прощения в устной форме. И не стоит на этом настаивать!
«Хорошо, — вы делаете еще одну уступку, — теперь мы вместе спросим». Маша, иди к нам! Питомец очень стыдный, он прощается и отдает свою долю.
Этими словами протягиваешь Машу половину, а Петя — это.
Если Петя сейчас осторожно без шума, вы подключаетесь к «воспитательному процессу» Маши.
— Маша, раз уж мы ищем такого героя, подарите ему, пожалуйста, кусочек.
А когда приходит папа, ты громко к Пете слышишь, говоришь о неслыханной щедрости Путина, о том, какой подвиг он совершил сегодня, поделившись с Машей шоколадкой.
Кстати, по поводу сердитого лица. Это еще один пример маски. Маски, подчеркивающие и преувеличивающие эмоции. Мы считаем, что это полезно по многим причинам и, в частности, потому, что дети, особенно маленькие, больше реагируют на визуальный ряд, чем на звук.
Однако, показывая злость или обиду, необязательно серьезно сердиться или обижаться на ребенка.Ведь он тебе не равен и никогда, даже шестидесяти лет, не будет, потому что ты его кормил с ложки и обтирал ему задницу. Родители (особенно молодые) часто попадают в эту ошибку: обижаясь на пятилетних детей, будучи взрослыми, они откапываются от их обиды. Мать плачет, отцы балуются. В течение 10-15 лет они накапливают такой выбранный счет-фактуру и заявляют, что сын или дочь превращают своих родителей в вечных должников.
Как будто вы не дали ребенку жизнь, а дали ему непогашенную ссуду, да еще под большие проценты, да еще с угрозой долговой тюрьмы за тюремное заключение!

Лилипут в Лоте Маливер

Миша К.Мы никогда не забудем. Этот пятилетний мальчик, словно наследный принц, любезно окружил толпу: бабушка, дедушка и двоюродный брат (сестра деда). Они предупреждали каждое движение, каждый шаг, каждое страдание. Как и положено зануде, они его обожали. Могли не молчать, не перебивая друг друга, рассказывать об уникальности Мишина, цитировать его высказывания, вспоминать самые незначительные эпизоды, которые в их устах приобрели звучание эпических подвигов. В общем, они получили удовольствие от этого ребенка, вдыхайте его как аромат роз.Далее читатель почти машинально рисует банальную картину. Все ясно, обычная история, испортил мальчика, а теперь маленький тиран недоумевает.
Но в том-то и дело, что Миша не был тираном! Ни тиран, ни раб, потому что раб стремится к свободе. Он вообще был никем. Первый раз мы тебе голову сломали: каков характер этого мальчика? Что ему нравится? Что его раздражает? Что вызывает интерес, а что жалко? Кто он? Мы терялись в догадках, пока не поняли одну грустную (чтобы не сказать страшную вещь) вещь: мы не рабы, а кукла.Поэтому мы не могли ответить на вопрос: «Кто он?» Ведь кукла — это не «кто», а «что». Мы так сильно хотели, чтобы он хоть раз отличился, хотелось бы, вроде бы, пусть отрицательно, но проявил волю. Увы, Миша оказался совершенно послушным. Скажешь «Иди» — идет. Скажешь «сядь» — садится. И нельзя сказать — пост будет стоять.
Хуже всего то, что бабушкам и дедушкам его механическое послушание не усреднили. Напротив, именно от этого они были в восторге.Беспокоило только одно (с этим к нам обратились): Миша встал. Иногда слегка, а иногда очень заметно. Небольшая досадная поломка в таком замечательном, таком отлаженном марионеточном механизме. Требуется ремонт.
Когда мы это поняли, мы перестали умирать горячей любовью мышиной сородичей. Она опутала мальчика, как паутину. Без его чаевых он даже не ответил, как его зовут и сколько ему лет. Правда, никто не дал ему ответить самому.
Мы хотели увидеть маму Мишину, и тут выяснились совершенно странные подробности.Мам в Мишине не было. Вернее было, но только раз в неделю, по воскресеньям. Нет-нет, она полностью здорова и не страдает алкоголизмом или аморальным поведением, бабушек поспешили успокоить, просто не стоит этим заниматься, когда мальчику трое таких серьезных взрослых. А мама, мол, еще молода, ей всего 25, она, по сути, ребенок. Мало ли что она хочет с сыном! Папа, мама и тетя решили, что мальчику с ними, трем пенсионерам, будет лучше.В конце концов, у них много свободного времени, которое они могут посвятить любимому внуку без остатка. А главное, они в отличие от мамы Мишиной умеют воспитывать детей …
Мы поняли, что мой ребенок не отдаст. Решено и подписано. Давно, окончательно и без нас. Но так как мы все же обратились к нам за помощью, и мы уже поняли, что речевые «сбои» в данном случае только отражение гораздо более серьезной «поломки» — это полностью подавленная воля », мы постарались легко ослабить давление со стороны дедушки и бабушки.
Было бы неплохо дать Мише более самостоятельный, — сказали мы, — например, он может один во дворе гулять. Конечно, под окном.
Что ты! — пришли в ужас родственники: «Никуда мы его не отпустим».
Но он скоро пойдет в школу.
И что? Слава богу, с мамой мы в школу, а в институт руки водили.
Как долго? — Мы спросили.
Перед ЗАГСом! — последовал гордый ответ. — И ничего, мужик вырос. С всякой чушью!
«И без права вырастить собственного ребенка», — подумали мы.И по полной бессмысленности разговор прекратил.
Это, конечно, крайний случай (хотя в нашей практике, увы, не один). Но так называемый гиперофек, когда родители окружают своего ребенка чрезмерной заботой, сегодня явление довольно распространенное.
Почему? Скорее всего, по множеству причин. С одной стороны, больше женщин сейчас сидят дома и занимаются семьей. С другой стороны, пресса и телевидение постоянно пугают чудовищным ростом преступности. И в целом гиперопка свидетельствует, на наш взгляд, о росте бытовой культуры.Может это звучит неправдоподобно: что за культура с таким крахом и хаосом? А что такое гиперэмпа? Парни Натлайн торговали газетами, мыли машины, спекулировали бензином! Верно. Одни спекулируют бензином, другие заезжают в институт. Что ты можешь сделать? Прогрессивные мыслители нам уже объяснили, что это называется расслоением общества. И это очень прогрессивно. (Интересно, что особенно их продвигают на детскую работу, чьи братья и сестры учатся в Гарварде, отдыхают на Мальте, ну или, в крайнем случае, посещают элитные московские лицеи.Но это, кстати, так.)
Как вы думаете, о чем следует помнить родителям, если у них возникает соблазн без надобности кормить ребенка грудью?
Во-первых, они поэтому порождают и умножают детские страхи.
— Погоди-погоди! То есть как? Защищая ребенка от опасностей, сеем в нем страхи?
Ну конечно! Что думает маленький мальчик, когда взрослые не подводят его от себя? Он думает: каким должен быть ужасный, ужасный, опасный мир! Собака кусается, машина давит, дядя ворует, тетя дает отравленную конфету, только бандиты звонят в дверь.И даже вкусные плоды являются переносчиками смертельных бактерий …
Оказывается, во всем мире есть только одна сторона, одна функция — агрессивная. И мишень этих агрессивных порывов — он, маленький ребенок. Вот и взрослый это неудивительно!
Кстати, в Западной Европе со взрослыми людьми проводится гораздо более невинный эксперимент, но его результаты показательны. Открыто кафе с оригинальным интерьером. Оригинальность заключалась в том, что взрослые, попадая в это кафе, оказывались на положении детей.Размеры мебели скорректированы со взрослым значением так же, как размеры обычной мебели — с величиной пятилетнего ребенка. Посетители кафе, утонувшие в гигантских стульях, не спускались на пол, а руки перед едой лежали на столе. Оказалось, что это очень неприятное чувство, и вскоре кафе пустеет. Маме и папе дали понять, что такое ребенок в мире взрослых. Очень, конечно, примерно и очень мало …
Да, ребенок тоже чувствует себя лилипутом в стране Гулливера.И гиперофек, безусловно, усугубляет это болезненное ощущение. Ведь если он, ребенок, так неустанно охраняет, охраняет, контролирует, предупреждает, значит, он абсолютно беспомощен? Итак, только Дун на нем — и мокрого места не останется! Следует отметить, что с жалобами на детские страхи часто обращаются именно те родители, которым не разрешают уйти к сыну или дочери от себя. А детская лень, как правило, беспокоит тех, кто делает с ребенком уроки даже по пению.И никому (во всяком случае, в нашей практике) не приходило в голову что-то изменить не в ребенке, а в его отношении к нему.
Гипертексы имеют более отдаленные печальные последствия. Однако не такой уж и отдаленный.
Например, необдуманные ранние браки — только для того, чтобы поскорее выбросить из-под душного родительского крыла. Но это еще не самое страшное. Давно известно, что это Маменикины сыновья и дочери при первой возможности, все они в могиле. Ну, и такие, как Миша, о которых мы рассказали вначале, они остаются «щенками преклонного возраста», обреченными на рабскую зависимость сначала от родителей, а затем от жены или мужа.
А как издеваются над ребенком, которого 10, 11, 12 лет водят за руку! Что ж, попробуй мысленно проиграть такой этюд. Вас зовут Кирилл (или Миша, или Витя — Заменитель и

)

И.Я. Медведева Т.Л. Шишов

Разноцветные «белые вороны»

ВВЕДЕНИЕ

Как вы помните, Анна Каренина начинается с афоризма: «Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая несчастная семья несчастлива по-своему». О детях: все хорошие, послушные дети одинаково хороши, но каждый трудный ребенок труден по-своему.И действительно, один упрямый, другой ленивый, третий грубый, четвертый застенчивый … Это как раз вопрос той же мамы:

А почему он? Я не знаю.

Мать трудного ребенка, как правило, не знает, что с ней делать.

Вроде бы очевидно: если ребенок ленив — надо сделать его трудолюбивым. Если упорный — согласен. Если жадный добрый. Одним словом, плохое сделать хорошим. Итак, цель ясна! Правда, непонятно, как этого добиться… трудно с ними, с этими трудными детьми. Придумай — не слушай, повысишь голос — не реагируют, сделаешь — договоримся … Ну, физическое наказание не возьмёшь Господь, это недостаток !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А тут, как в грехе, жизнь пошла такая, что не только шлепать, а иногда и бить хочется. Тоталитарное прошлое — это постыдно, демократическое настоящее — это несекретность, светлое будущее … светлое будущее, по мнению наших экспертов, в общем, сплошная тьма: цены будут расти, а курс рубля повысит заболеваемость СПИДом, и рождаемость упадет, рост спекуляции приведет к упадку производства, а рост преступности приведет к окончательному падению культуры.(Кто вечером пойдет в театр? — Страшно …) Короче все кучность будет только расти, а хорошо падать.

Есть какая-то мистическая картина вселенского зла, и вы внутри этого «мирового зла» уже не маленькая планетная система со своим, пусть и маленьким, но порядком, и хаотичной броуновской частицей, которую будете сбивать с толку где он упал в внезапно рухнувшее, рассыпавшееся на атомы общество.

Мне срочно нужно заработать деньги, срочно их потратить, срочно купить что-то, а не что-то, а буквально все, ведь завтра все снова подорожает!

Это ситуация постоянного стресса.Вся жизнь сплошной шок, сплошная тряска … А тут еще ребенок … насчет того, чего нет к тому времени, неуместно!

Но он не просил его рожать. Он не виноват, что вы решили сделать это на свет здесь и сейчас. И он не обязан отвечать. Непубличный, упорный, ленивый, капризный — сложно … Ну что с этим делать ?!

А с тобой ?! С тобой что делать хмурому, раздражительному, уставшему, равнодушному, всегда торопливому и всегда занятому? Что делать ребенку с тобой? Что уберечь себя от хронического неудовольствия жизни?

В наших очерках мы, конечно же, поговорим о детях.Но дети, выражаясь языком математики, производные. Производное от вас, потому что вы произвели их в свет.

А о вас мы поговорим, может быть, даже больше, чем о детях. Ведь этот грех отточить, тон взаимоотношений в семье задают родители, а не дети. И даже если ребенок-тиран и родители являются его покорными рабами, они им позволили, они сделали такое расстановку сил!

В целом мы хотим помочь родителям, которым нелегко растить детей, которые с трудом строят с ними отношения.Поэтому мы решили назвать нашу книгу:

Книга для трудных родителей

р. Прошло более двух лет. Тенденции, на которые нам тогда казалось важным повлиять в связи с воспитанием детей, увы, не потеряли своей актуальности и сейчас. Напротив, что-то получило дальнейшее развитие, наложилось, приобрело более яркие очертания.

Таким образом, мы не увидели необходимости в крупных редакторах, но предпочли сделать сноску и добавить две главы.

ИМ, Т.Ш. .

февраль 1996г.

Не спрашивайте Тополь груш

Как часто будущие родители не только заранее покупают накидки, наливают и придумывают имя своему наследнику, но и создают его образ, составляют биографию!

У него будут такие же густые и длинные ресницы, как у тебя », — говорит жена.

Но чтобы Синегилаз был похож на тебя! — продолжает муж. — А вообще, пусть девочка будет, Аленька.

Хотите девушку? — удивляется жена.- Ну так и быть. Пусть будет девушка. Но так что с вашим волевым характером!

Это случай семейной идиллии.

А бывает иначе. Женщина, оставшаяся одна и еще украшенная, чтобы родить ребенка, сквозь злые слезы взывает к своему будущему сыну:

Ничего, живи! Он пожалеет! Он придет, попросит прощения, а вы перед ним дверь подставите! .. или нет, не так … мы идем по улице, ты держишь меня за руку, а я еле тащу тебя к плечу.И он идет навстречу: старый, никому не нужен, подбадривает … видит меня и спрашивает: «Кто это?» И я говорю: «Сынок». — «Наш сын?» — «Нет, сын мой!» И проходим, не оглядываясь …

Почему-то на этих картинах обязательно появляется Сын. И обязательно, не успев родиться, юноша уже есть. И обязательно высокий и телеведущий. Одинокий рыцарь Ланселот или — если в духе времени — Арнольд.

Но наступил долгожданный день, и он родился… Девочка. Да хоть некрасиво, да еще с приступами астмы. И с очень непростым характером.

И воздушный шлюз с множеством ускорителей рухнул за ночь. И неожиданная девушка никогда не поймет, почему она вместо любви вызывает у матери смесь жалости и раздражения.

Ребенок растет, а раздражение растет. Казалось бы, в чем дело? Ведь вы о нем заботились — и вроде бы решено, они связаны … Это с одной стороны. А с другой — растет, и картина становится все отчетливее.Картина фатального несовпадения реальности и той, давней мечты …

И работа начинается с переделки. Что ж, с девушкой все в порядке, им здесь ничего не достается. Цвет глаз также не изменился. Но тогда пусть будет балерина! Меня одно время не приняли, сказали «ноги короткие». И она должна!

Интересная деталь: обидно, что дочка не унаследовала желаемый цвет глаз, мама не замечает, что дочка просто унаследовала мало подходящие для балета короткие ножки.

«Насчет рисунка персонажа вообще не подлежит сомнению. Детский воск, глина, чистый лист, и что еще есть о чем говорить в таких случаях … Однако« воск »и« глина » совсем не такие послушные! И упорное «сопротивление материала» наконец проявляется.

Здесь произносится сакраментальная фраза:

Он (или она) не оправдал моих надежд!

Разноцветные «Белые вороны» Медведева Ирина Яковлевна

«Белые вороны»

Наверное, вы уже поняли, что дети, с которыми мы имеем дело в нашей психотерапевтической практике, не совсем обычные дети.Что бы они с нами связались? Но это не те, кого принято называть душевнобольными, безумными. Таким детям не очень понятно, где плохой характер или плохое воспитание и начинается болезнь. Они как бы на грани. Приграничные дети. В психиатрии это принято «пограничными состояниями».

Внимательно наблюдайте за большой группой детей. Например, на рождественской презентации. Выдавите отдельные фрагменты этой живой картины под названием «Счастливое детство».

Вот мальчик, который стоит за всей толпой и, судорожно оплакивая руку матери, смотрит в пол. Мама и так и Сяк уговаривает его поучаствовать в общем веселье, сама потом хуже всего подавать ему пример … Но он только замечает и лопнет в ответ: «Пойдем домой, я устал».

А в самой гуще толпы можно увидеть еще одного мальчика. Он так взволнован, настолько захвачен зрелищем, что потерял контроль: лихорадочно прикусывает ногти младенца или палец, и даже время от времени, не чувствуя боли, дергает за волосы на своей краске.Лицо у такого ребенка бывает в судорогах.

А теперь обратите внимание на веселую девушку у елки. На первый взгляд кажется вполне благополучным: отвечает на вопросы, жаждет рассказать стихотворение или спеть песню, громко смеется. Все бы нормально, только почему-то каждые десять минут везет ее в туалет и на всякий случай сохраняет сменные колготки.

Казалось бы, что общего между этими детьми? И им поставлен тотальный диагноз: все трое — классические чистоты.На Западе их называют «одаренными детьми», «детьми с акцентом», «детьми с проблемами» и пытаются решить эти проблемы с помощью коррекционной педагогики, занятий в специальных классах. В Америке есть частные пенсии, где невротики живут в условиях, близких к семейным, только место родителей занимают психотерапевты, которые учат своих подопечных общаться с людьми и предлагают различные способы защиты в стрессовых ситуациях.

Мы также называем таких ребят «сложными», «странными» или даже «с приветом» и, главное, не знаем, что с ними делать.Конечно, врач для успокоения родителей напишет маленькому пациенту что-нибудь из арсенала психотропных препаратов и скажет на прощание: «У вас трудный ребенок. Будьте с ним очень осторожны».

Но лекарство бывает часто, кроме при повышенной сонливости ничего не дает, а что значит «быть очень осторожным» — это, скорее всего, не сам грамотный советчик. И растерянная мать остается один на один со своим чемпионом, истощая его с безоговорочной строгостью, а затем с невозмутимой лаской.А ребенок все еще не может найти адекватного контакта с миром и скоро, очень скоро почувствует себя кем-то другим не только на новогоднем празднике, но вообще «на празднике жизни».

Трагедию своей изоляции, свою отстраненность некоторые дети чувствуют рано. Семилетний Виталик на вопрос: «Какими вы видите других?» — Чуть слышно ответил: «Мальчик с опущенной головой».

Итак, мы назвали наши первые терапевтические пьесы:

«История мальчика с опущенной головой».

Идея лечения невротиков с помощью кукольного театра возникла у нас несколько лет назад, причем случайно.Отчасти дело в довольно своеобразном сочетании профессий. В прошлом одна из нас — Татьяна Шишова — учитель. Вторая — Ирина Медведева — работала психологом в детской психиатрической клинике. А потом стали вместе писать пьесы для кукольного театра. И в этом качестве (соавторы драмы) время от времени участвовал в различных театральных фестивалях.

И вот однажды, после очередного фестиваля (кажется, он был горьким, в 1988 году) мы поделились друг с другом впечатлениями и, кстати, заметили, что актеры умеют «живо» (то есть уходить со сцены Без куклы) Играть просто ужасно, но — штука потрясающая! — Взяв куклу, они становятся очень жирными, пластичными.И это происходит, даже если кукла не спрятана за ширмой. И тогда мы поняли, что кукла служит актером своеобразной защитой, опорой.

А если это не актер, а болезненный стеснительный ребенок? Может быть, застенчивый, прикрыв стену (то есть за ширму, замаскированный, надев маску), не боясь показаться, ибо он будет говорить от лица куклы, «станет ли уникальной возможностью исцеляющей исповеди? Можно попробовать так работать с нервными детьми, — подумали мы и тут же засмеялись своими маниловскими мечтами…

Затем произошло землетрясение в Армении, и тяжелораненые люди лежали в поликлинике на абрикосовой аллее. И эти люди, потерявшие дом, семью, ноги и руки, неподвижные, беспомощные, на волоске смерти, как ни странно, вспомнили, что новый год скоро. А вечером 31 числа в больницу приехал артист Театра Примеры Жени Серегина, запечатлев с собой трех очаровательных, трогательных кукол. Посчитав их, он показал незамысловатые, но очень трогательные концертные номера.

И потрясающе (мы свидетели!). Люди, находившиеся в состоянии некоего психического анабиоза, заторможенности, внезапно начинали смеяться, плакать и даже раскачиваться, как маленькие дети. Удивительно было и то, что родственники, о которых заботились — вполне здоровые сытые мужчины и бабы-каракули, — столпились у дверей большого зала, в котором зародилась идея, и очень энергично распаковывали друг друга локтями, глядя на Красноречивая индийская танцовщица, имевшая ходунок Деревянный пупок.

Но самое удивительное произошло после презентации: взрослые захотели распрощаться с куклами за руку! И одна девочка поздравила марионетку с Новым годом и удивленно спросила Женю:

Слушай, а она не хочет меня?

Затем, переваривая новогодние впечатления, мы поняли, что произошло: скорее всего, пациенты во время концерта продемонстрировали явный регресс психики, а проще говоря — попали в детство.Но заодно окончательно вышли из шокового состояния! И мы подумали: если куклы обладают такой волшебной силой над больными взрослыми, то что будет с больным ребенком, да еще при системном, длительном и продуманном воздействии ?!

И наши смутные догадки перестроились в отчетливую уверенность, а вялые мечты — в желание действовать, причем решительно.

Сейчас на наших плечах уже почти четыре года интенсивная регулярная работа с небольшими группами детей, страдающих повышенной застенчивостью, демонстративностью, страхами, агрессивностью, тиками, заиканием, энурезом, аутизмом * (в легкой форме), психопатиями, психотраммами.Мы занимаемся астматиками, потому что астма часто носит невротический характер. Недавно мы создали вариант методики для детей с ограниченными возможностями, при которых, как правило, наблюдается вторичная невротизация — в силу обстоятельств.

* Аутизм — болезненное погружение в себя, слабый контакт или отсутствие контакта с окружающим миром.

Техника драматического психоэлектрического воздействия (о значении этого термина мы уже писали в начале книги, в главе «Не проси груш Тополя») — это комплексное воздействие на детей-невротиков с различными заболеваниями. театральные приемы: этюды, игры, специально оговоренные ситуации, в которых ребенок испытывает трудности в жизни и которые, в конечном итоге, отражаются на его психике.

Один из наших принципов — это не лечение отдельного симптома или набора симптомов, а попытка проникнуть глубже, заглянуть в душу ребенка, понять, чем вызваны эти симптомы, где «поломка», какая именно ребенок мешает жить? Мы называем это обнаружением патологической доминанты.

Мы работаем с детьми самого разного возраста: от четырех до четырнадцати.

Жаль, что у нас еще нет видеокамеры, и мы не можем запечатлеть что-то действительно волшебное превращение, которое дети дарят нам на прощание с произведением искусства.Один, пришедший к нам, так страшно заикался, что показался сплошным потоком, а теперь говорит почти плавно, с еле заметными редкими толчками. Другой вообще выглядел тупым (это называется «электоральная мутация»), и никакая сила не могла заставить его говорить, а на последнем уроке он буквально не закрывает рот. Девушка, которая не могла ни на чем сосредоточиться, сидела с отсутствующим видом и в самые интересные моменты могла отвернуться или отойти в сторону, теперь он тоже смотрит в экран …

Дети не знают, что пришли лечить нас, и это тоже один из важнейших принципов нашей работы.Во-первых, как мы уже писали в главе «Лавра в кредит», о недостатках, пороках, недоработках надо как можно меньше говорить. Причем, если речь идет о такой деликатной сфере, как психика, и о психике уже травмированных. А во-вторых, дети, особенно маленькие, часто не осознают свои психические отклонения как то, что мешает им жить. А иногда — подсознательно, конечно, даже выздоравливать не хотят, взрослым греться взрослыми дорого.Можно капризничать, нельзя ходить в школу, можно попросить дорогую игрушку — все сделаешь, потому что ты болен. А собираешься — надо уроки грохать, надо постель держать, дома сидеть одна. Поэтому наши дети считают, что они приходят к нам, учатся быть артистами, играют в кукольный театр. По опыту вы должны сказать, что этот мотив действует беспроблемно. Даже мальчишки тринадцати-четырнадцати лет, которые начинают пробивать усы и ломать голос, клюют эту удочку.Но что удивительного, если для многих взрослых актерское мастерство — это тайная мечта всей жизни?

Идея использования театральных агентов в психотерапии пришла в голову не первой. Вот краткая «проблемная история».

В 1940 году Якоб Леви Морено (1927-1974), уехавший из Румынии, основал в Америке Институт социометрии и психодрамы. Психиатр Моро заметил, что улучшение, которое имело место в клинике, привело к улучшению состояния пациента в пациенте, когда пациент ежедневно возвращается к травматичной жизни.Снова обострение — снова клиника. И так до бесконечности …

Морено решил воспроизвести в условиях клиники те самые ситуации, которые больше всего травмировали его пациентов, и для этого создал специальный медицинский театр, который получил название психодрама. Врачи вместе с больными и их родственниками написали достаточно простых сценариев и вместе поставили спектакль. В зрительный зал также входили пациенты, родственники и терапевтический персонал.

Этот метод в некоторых случаях давал очень хорошие результаты.У Морена последователи появились в разных странах, особенно в Западной Европе. Постепенно выделилась особая ветвь — куклотерапия. Сейчас это практикуется во многих странах: в Германии, Англии, Нидерландах, Франции. В нашей стране никакой психодермии никто в последнее время не делал, потому что это считалось буржуазным направлением в науке.

Наш метод драматического психоэлектрика напоминает психодраму только по формальным признакам: мы также используем театральные средства. Различий у нас гораздо значительнее, чем сходства.

Начнем с того, что мы всегда пишем сценарии самостоятельно, давая детям возможность импровизировать, но только там, где мы считаем это необходимым. Больничной поликлиники нет, но есть небольшая комната в той же гостеприимной московской библиотеке. Аккомодация (театральный термин) конкретной травматической ситуации, лежащая в основе психодрамы, для нас только первый, как бы верхний слой. Мы убеждены, что можно добиться гораздо более значительных результатов, решить проблемы пациентов в аллегорической, метафорической форме.Особенно, если пациенты — дети.

Например, у нас был мальчик из Армении, который пережил землетрясение, и который пережил его в самом эпицентре — в Ленинакане. Он заблудился, несколько дней не мог найти маму … не нужно быть специалистом, чтобы представить, в каком состоянии он попал к нам. Есть (и на его лице!) Весь «джентльменский набор»: страхи, бессонница, фискальность, агрессивность, раздражительность. При малейшем волнении он стал Пунчовым.

Казалось бы, руководствуясь принципами классической психодрамы, надо было дать Вите А.(так назвал этого восьмилетнего бедолагу) возможность тоже лишний раз потерять пережитые наяву ужасы. Очень многие психологи, специализирующиеся на последствиях катастрофы, могут считаться очень полезными.

Но мы «пошли разными путями». Ни в какой связи ни в какой связи не говоря уже о землетрясении, мы особенно внимательно следили за мальчиком во время театрализованной игры, где герои сказочного острова были вынуждены спастись от наводнения. Более того, сюжет был смоделирован нами таким образом, что кукольный герой Вититин из мужественной борьбы со стихией вышел абсолютным лидером-победителем, обеспечив спасение не только себе, но и другим персонажам игры.

И такие ситуации мы создавали на каждом занятии.

Спустя три недели Виту не узнал. Интересно, что, зафиксировавшись мысленно, он сам, без малейшего порыва с нашей стороны, бросился на Ширму показать свой ужасный ленинакский опыт.

И, наконец, самое главное — это кардинальное отличие, которое мы тем не менее говорим буквально двумя словами, так как это интересует в основном специалистов. Психодрама основана на психоанализе. Мы в своей работе, конечно, рассматриваем «нижние этажи» личности, но никогда не обсуждаем это с детьми и даже стараемся не заболеть подобной темой в разговорах с родителями.Мы уже писали о традиционной гладкости русской культуры (голова «горьких плодов просвещения»). Здесь просто скажите, что публичная фиксация на сексуальной травме (терминология, принятая в психоанализе) для наших детей может быть только травмой.

Исходя из этого, мы опираемся именно на «верхние этажи» личности, сознания и сверхсознания. Наш опыт показал, что возвышенная личность впоследствии успешно справляется со своими «низами».

А теперь еще раз очень кратко, как строится наша работа.Он состоит из двух этапов.

Первый этап условно называется «терапевтические этюды» и длится почти три недели, в течение которых мы успеваем провести восемь уроков. Большое внимание уделяется работе дома, где дети вместе с родителями репетируют те сцены, которые мы им задаем. Хотя работа ведется в группе, дети из наших вторых классов получают от нас индивидуальные задания, то есть идут по индивидуальной программе.

Все занятия проходят вместе с родителями, причем родители не просто присутствуют, а наиболее активно включаются в происходящее.И очень часто именно в результате совместной деятельности, совместной театрализации Папы и мамы впервые действительно понимают, как нелегко их больному ребенку, и они научились ему умно помогать. Кстати, часто родители таких детей нуждаются в помощи, ведь генетика в умственной отсталости играет далеко не последнюю роль. По нашему глубочайшему убеждению (и не только нашему!), Невроз возникает и развивается в семье, и поэтому лечить его нужно в семье.

На первом этапе возникает патологическая доминанта, о которой мы уже говорили. И начинает устранять, не искореняя пороки или пороки, а повышая их уровень (см. Главу «Тополиных груш не проси»). Схематично это можно выразить так: Плок — маленькая слабость — достоинство.

Допустим, более агрессивный ребенок почти каждый день приходит из школы в синяках и с записью в дневнике. Он никому не спускается, бросаясь в драку из-за всякой ерунды.В качестве промежуточного результата можно добиться того, что агрессивность будет проявляться гораздо реже в более мягких формах. И в идеале такой ребенок превратится в защитника «униженного и обиженного», то есть будет бороться с теми хулиганами, которые обижают слабых. Присущий по характеру моральный дух, как бы меняется, отражается вектор.

Занятия обычно проходят очень весело. Дети, которых мы всячески поощряем, все с большой охотой улучшают «актерское мастерство» (их буквально невозможно забрать домой после двух часов упорного труда!) И с нетерпением высших наград ждут вторая стадия.

Второй этап — исцеление.

Многие здоровые взрослые хотят выйти на сцену, но представьте, как страстно страдает больной ребенок, остро нуждающийся в гиперкомпенсации ?! По такой вершине путь прошел, конечно, идея, которую он пригласит родственников и приятелей. Это также гораздо важнее, чем репетиция, где дети проживают роли ролей, не догадываясь (или очень смутно), что эти роли мы им дали не случайно. Некоторым парням достается сразу несколько ролей, а мы наоборот распределяем одну роль между двумя, тремя или даже четырьмя артистами.«Родители тоже принимают участие в спектакле, и, конечно же, мы думаем о своих ролях не меньше, чем дети. Наши задачи в корне отличаются от тех, которые ставит профессиональный режиссер, поэтому мы не зацикливаемся на технике кубиков и другие профессиональные моменты. Нас интересует психотерапевтическая сторона дела.

Репетиции длятся около месяца, иногда полутора. Куклы, декорации, костюмы и прочая атрибутика. Участники спектакля делают сами. Часто приглашаем этого режиссера, который под нашим руководством не только репетируют, но и занимаются с детьми детьми и полезными для них актерскими тренировками.Дети, проходящие первый этап, как правило, уже выглядят вполне благополучно и умеют справляться с довольно сложными задачами.

На втором этапе мы продолжаем, уже на очень глубоком уровне, работу с патологической доминантой. И здесь можно наблюдать очень интересный парадокс. Казалось бы, если привнести в карикатуру какую-то отрицательную черту, то есть, условно говоря, склонность к подлости человеку отдать роль швейного мерзавца, то ему, этому человеку, приучившись к роли, станет только хуже .

Но почему-то обостряет, прописывание типа в пьесе ведет к освобождению от естественного невротического типа. (Конечно, такой парадоксальный эффект возможен только через художественный образ и только при правильном выборе роли, а правильно ее может подобрать только специалист-психотерапевт.)

Итак, к концу второго этапа доминирующая личность проявляется через тип. И даже лицо (проекция личности) трансформируется. Это можно сравнить с гусеницей, которую нужно сначала накачать, чтобы превратить в бабочку.А потом, по запросам, бабочка оставляет ей ненужную оболочку кокона на Земле. Прекрасная психоэлектрическая модель! То же самое происходит с ее ожесточенной душой.

Опыт показывает, что в случаях истинного невроза (дело в том, что часто невроз можно спутать с более серьезными психическими отклонениями, в том числе с шизофренией) двух стадий, а иногда и одной, бывает достаточно для полного излечения.

Подробнее о «Белых Ворсах» и о том, что с ними делать, руководствуясь методом драматического психоэлектрика, вы узнаете из второй части этой книги.

Из книги Непослушный ребенок Биосфера [разговоры о поведении человека в компании птиц, животных и детей] Автор Дольник Виктор Рафаэльевич.

Из книги разноцветные «Белые вороны» Автор Медведева Ирина Яковлевна.

«Белые вороны», наверное, уже поняли, что дети, с которыми мы имеем дело с их психотерапевтической практикой, не совсем обычные дети. Что бы они с нами связались? Но это не те, кого принято называть душевнобольными, безумными.У таких детей

Из книги Преодоление трудности выполнения упражнений: нейропсихологический подход Автор Пыласева Наталья

В технике «Черно-белые квадраты» ребенку помещается рамка с девятью белыми клетками и девятью черными панелями с ручками. Ребенок выполняет выкройку, вставляя (или удаляя) эти панели в рамку. Размер панели (11 х 11 см) и наличие ручки облегчают использование техники

.

Из книги инструкция по моей операции Бурхаева Дениса.

Сексуальность и одежда. Белые трусики продолжают ломать женские стереотипы о сексуальности и одежде. В предыдущей главе я уже говорил, что внешность для меня все-таки не критерий сексуальности. Подчеркнем сразу, для меня сексуальность

Из книги 11 самых актуальных вопросов. Страхи перед автором большого города

Из книги Энтони Роберта «Секреты уверенности» [+ «50 идей, которые могут изменить вашу жизнь»].

Из книги Роджерса Карла Р. Брак и его альтернативы [Позитивная психология семейных отношений].

Глава 6 Черное и белое Хэл — Чернокожие, с которыми я впервые встретился, когда мы оба участвовали в одном большом семинаре, проводившемся на Среднем Западе. Мы познакомились довольно близко, и постепенно я узнал, что он был женат на чернокожей женщине, от которой у него было

Из книги Отцы + дети [Сборник статей] Автор Коллективные авторы.

Новые белые вороны? Есть еще одна проблема, которую раскрыл на листке бумаги феномен детей Индиго. Это разобщенность, непонимание, сложность в общении, из-за чего многие молодые люди чувствуют себя одинокими, непонятными.Их мечты, способности и

Из книг Страхи Большого Города Автор Курпаратов Андрей Владимирович

Голова седьмая. Из моды вышли черно-белые полосы! Или что делать, если тебя разгладили … а Ира уехала на важную встречу. Честно говоря, переживал: непростые переговоры были. Ну хоть «пробок» не было, значит риска в последнее время нет, а значит и разговор заводить не надо

Из книги Россия — Альтернатива Апокалипсису Автор Ефимов Виктор Алексеевич.

«Белые пятна» экономики человечества с достигнутым ими развитием не способно жить в естественной среде без защиты от ее искусственной среды обитания.Искусственная среда обитания воспроизводится на основе хозяйственной деятельности.

Из книги приемный ребенок. Жизненный путь, помощь и поддержка Автор Панюшева Татьяна

«Белые пятна» истории. Характер преподавания истории отечественной государственности в университетах обусловлен не только самой историей страны, но, прежде всего, пониманием сути государственности и взаимоотношений, культивируемых в научно-педагогическом сообществе.

Из книги одиночество Автор Красникова Ольга Михайловна.

Из книги Психиатрия: мифы и реальность Автор Гиндин Валерий Петрович.

Одиночество «белых ворон» — это как раз то одиночество, которое некоторые считают ключевым понятием, когда говорят о «Белой вороне».Чувство одиночества, связанное с обостренным чувством своего отличия от других, собственной исключительной исключенности, может возникнуть в

.

Из книги «Бронзовый век России». Вид из Тарусы Автор Плугков Александр Владимирович

Белый гаечный ключ Феденка проснулась, охваченная невыразимым ужасом. За окном стояла непроглядная ночь. Durous. Береза, выросшая у дома и посаженная его прадедом, гнулась под порывами шквального ветра. Вымерло много — ни свет, ни размеры коров, ни чирпутта птиц.В рейтинге

И.Я. Медведева Т. Л. Шишов

Разноцветные «белые вороны»

ВВЕДЕНИЕ

Как вы помните, Анна Каренина начинается с афоризма: «Все счастливые семьи похожи друг на друга; каждая несчастливая семья несчастлива по-своему». Так что о детях можно сказать: все хорошие, послушные дети хороши в одном путь, но каждый трудный ребенок труден по-своему. И действительно, один упрямый, другой ленивый, третий грубый, четвертый застенчивый… Вот как раз вопрос все той же матери:

— А почему он такой? Я не знаю.

Мать трудного ребенка, как правило, не знает, что с ней делать.

Вроде бы очевидно: если ребенок ленив — надо сделать его трудолюбивым. Если упорный — согласен. Если жадный добрый. Одним словом, плохое сделать хорошим. Итак, цель ясна! Правда, непонятно, как этого добиться … сложно с ними, с этими непростыми детьми.Придумай — не слушай, повысишь голос — не реагируют, сделаешь — договоримся … Ну, физическое наказание не возьмёшь Господь, это недостаток !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

А тут, как в грехе, жизнь пошла такая, что не только шлепать, а иногда и бить хочется. Тоталитарное прошлое — это постыдно, демократическое настоящее — это несекретность, светлое будущее … светлое будущее, по мнению наших экспертов, в общем, сплошная тьма: цены будут расти, а курс рубля повысит заболеваемость СПИДом, и рождаемость упадет, рост спекуляции приведет к упадку производства, а рост преступности приведет к окончательному падению культуры.(Кто вечером пойдет в театр? — Страшно …) Короче все кучность будет только расти, а хорошо падать.

Есть какая-то мистическая картина вселенского зла, и вы внутри этого «мирового зла» уже не маленькая планетная система со своим, пусть и маленьким, но порядком, и хаотичной броуновской частицей, которую будете сбивать с толку где он упал в внезапно рухнувшее, рассыпавшееся на атомы общество.

Мне срочно нужно заработать деньги, срочно их потратить, срочно купить что-то, а не что-то, а буквально все, ведь завтра все снова подорожает!

Это ситуация постоянного стресса.Вся жизнь сплошной шок, сплошная тряска … А тут еще ребенок … насчет того, чего нет к тому времени, неуместно!

Но он не просил его рожать. Он не виноват, что вы решили сделать это на свет здесь и сейчас. И он не обязан отвечать. Непубличный, упорный, ленивый, капризный — сложно … Ну что с этим делать ?!

А с тобой ?! С тобой что делать хмурому, раздражительному, уставшему, равнодушному, всегда торопливому и всегда занятому? Что делать ребенку с тобой? Что уберечь себя от хронического неудовольствия жизни?

В своих очерках мы, конечно же, поговорим о детях.Но дети, выражаясь языком математики, производные. Производное от вас, потому что вы произвели их в свет.

А о вас мы поговорим, может, даже больше, чем о детях. Ведь этот грех отточить, тон взаимоотношений в семье задают родители, а не дети. И даже если ребенок-тиран и родители являются его покорными рабами, они им позволили, они сделали такое расстановку сил!

В целом, мы хотим помочь родителям, которым нелегко растить детей, которые с трудом строят с ними отношения.Поэтому мы решили назвать нашу книгу:

Книга для трудных родителей

Р.С. Прошло более двух лет. Тенденции, на которые нам тогда казалось важным повлиять в связи с воспитанием детей, увы, не потеряли своей актуальности и сейчас. Напротив, что-то получило дальнейшее развитие, наложилось, приобрело более яркие очертания.

Таким образом, мы не увидели необходимости в крупных редакторах, но предпочли сделать сноску и добавить две главы.

ИМ., ТОС.

, февраль 1996г.

Не спрашивайте Тополь груши

Как часто будущие родители не только заранее покупают накидки, наливают и придумывают имя своему наследнику, но и создают его образ, составляют биографию!

У него будут такие же густые и длинные ресницы, как у вас, — говорит жена.

Но для того, чтобы Синегилаз был как ты! — продолжает муж. — А вообще, пусть девочка будет, Аленька.

Хотите девушку? — удивляется жена.- Ну так и быть. Пусть будет девушка. Но так что с вашим волевым характером!

Это случай семейной идиллии.

А бывает иначе. Женщина, оставшаяся одна и еще украшенная, чтобы родить ребенка, сквозь злые слезы обращается к своему будущему сыну:

Ничего, живи! Он пожалеет! Он придет, попросит прощения, а вы перед ним дверь подставите! .. или нет, не так … мы идем по улице, ты держишь меня за руку, а я еле тащу тебя к плечу.И он идет навстречу: старый, никому не нужен, подбадривает … видит меня и спрашивает: «Кто это?» И я говорю: «Сынок». — «Наш сын?» — «Нет, сын мой!» И проходим, не оглядываясь …

По какой-то причине на этих картинах обязательно появляется Сын. И обязательно, не успев родиться, юноша уже есть. И обязательно высокий и телеведущий. Одинокий рыцарь Ланселот или — если в духе времени — Арнольд.

Но наступил долгожданный день, и он родился… Девочка. Да хоть некрасиво, да еще с приступами астмы. И с очень непростым характером.

И воздушный шлюз с множеством ускорителей рухнул за ночь. И неожиданная девушка никогда не поймет, почему она вместо любви вызывает у матери смесь жалости и раздражения.

Ребенок растет, а раздражение растет. Казалось бы, в чем дело? Ведь вы о нем заботились — и вроде бы решено, они связаны … Это с одной стороны. А с другой — растет, и картина становится все отчетливее.Картина фатального несовпадения реальности и этой давней мечты …

И работа начинается с переделки. Что ж, с девушкой все в порядке, им здесь ничего не достается. Цвет глаз также не изменился. Но тогда пусть будет балерина! Меня одно время не приняли, сказали «ноги короткие». И она должна!

Интересная деталь: сокрушительно, что дочка не унаследовала желаемый цвет глаз, мама не замечает, что дочка просто унаследовала мало подходящих для балета коротких ножек.

«Насчет рисунка характера вообще не подлежит сомнению. Детский воск, глина, чистый лист, и что еще есть о чем говорить в таких случаях … Однако« воск »и« глина »- это совсем не такой послушный! И упорное «сопротивление материала» наконец проявляется.

Здесь произносится таинственная фраза:

Он (или она) не оправдал моих надежд!

И это не просто печальное признание. Это приговор обжалованию не подлежит. А раз так, времена «не оправдали надежд», значит, все дозволено! Вы можете усыновить ребенка с его испорченной жизнью.Можно все поставить в пример мальчика из соседней квартиры или более «удачливого» младшего брата. Можно в присутствии ребенка пожаловаться его друзьям или даже понести это на врачей и экстрасенсов. «Доктор, сделайте что-нибудь! Он как-то не такой … слишком тихий (или слишком надоедливый), слишком качающийся (слишком медленный) и т. Д.» А за слова «что-то не такое» скрывается солнечная жалоба : он такой как я хочу !!! Я, творец, творец собственного ребенка! ..

Но, во-первых, стоит ли брать у Творца роль Творца? А во-вторых, даже если вы, будучи атеистом, считаете себя творцом, и только себя, то почему вы предъявляете претензии к своему творению? Виновен ли он в промахах Создателя? Конечно, бывает, что художник в ярости срочно срывает неудавшуюся картину, но он просто снимает зло с ее неудачи.

Если вернуться к Создателю, то он, создав зайца, не заставил его охотиться на волка. А мы, кстати, не ждем этого от косых трусиков.

Прежде чем перерисовывать детского персонажа, давайте посмотрим на исходный материал. Ведь если взять, например, штаны для торта, то штаны из желе нам некогда разрезать.

У каждого человека свои ресурсы, возможности, и они не граничат. Их сочетание, их соотношение во многом определяется с самого начала, с первых месяцев жизни ребенка.И задача родителей — как можно быстрее определить основные, доминирующие черты его характера.

Это, конечно, не означает, что родители не должны воспитывать детей. Конечно, в ребенке можно что-то развить, а что-то сгладить, улучшить, сделать менее заметным. Только — «Тополиных груш не проси», как гласит испанская пословица. Ведь, не прося ни о чем, груши все равно ждать не будут, а силы, потраченные на бессмысленные претензии, лучше бы потребить другому.Тополь может вырастить косяком и кривым, а ухаживать за ним умело — станет стройным красавцем. Так и человек. Озорной, сколько бы она ни наказывала, ни наказывала, все равно в боль не превратится. Но уже от вас зависит, вырастет ли он хулиганом, а то и преступником, или станет предприимчивым организатором нового дела, а на досуге — душой компании. Застенчивый человек души компании, сколько бы ему лет ни было, но опять же от вас зависит, вырастет он бук и мизантропом, или еще научится общаться с людьми, и о нем никто не скажет: «скопился пыльный мешок.