Самый безопасный вид спорта: Полезные и безопасные виды спорта

Полезные и безопасные виды спорта

Спорт все больше входит в моду и становится образом жизни для многих людей. Мы в УНИКА знаем об этом не понаслышке: в 2019 наша компания стала официальным партнером шести марафонов от Run Ukraine. А еще мы знаем, что путать профессиональный спорт и физическую активность – вредно для здоровья и даже опасно: можно получить травмы и проблемы с сердцем. Но если вам важна не золотая медаль, а хорошее настроение, ощущение собственной силы и привлекательности – просто выбирайте безопасные виды спорта и получайте от них удовольствие. Что выбрать? Знают эксперты УНИКА.

Несколько лет назад Международный олимпийский комитет составил рейтинг самых опасных и безопасных видов спорта. Эта информация может быть полезна родителям, которые выбирают спортивную секцию для своего ребенка, а также всем, кто ищет для себя новое спортивное увлечение.

Итак, больше всего травм получили боксеры, опасными оказались футбол, гандбол, тхэквондо и тяжелая атлетика. В разряд опасных также попали хоккей на траве, спортивная гимнастика, большой теннис, триатлон и велоспорт. Были названы и виды спорта с низким риском травм. В основном, это неконтактные и индивидуальные виды спорта:

• гребля на каноэ и академическая гребля. Травмы в этом спорте, по мнению врачей, изучавших статистику, наиболее редки, так как гребцы только работают веслами и технически не могут нанести себе увечий,
• парусный спорт. Риск травм в нем уже выше, так как по сравнению с греблей, здесь есть разные приспособления, кроме весел, и они могут быть опасны,
• синхронное плавание. Тренировки и соревнования проходят в воде, которая смягчает любые удары, но малая доля опасности есть – участники могут случайно травмировать друг друга,
• фехтование. Несмотря на то, что в руках спортсменов есть оружие, фехтование на рапирах, шпагах или саблях относят к безопасным. Голова фехтовальщика надежно защищена шлемом, тело – нагрудником, лицо – маской, ноги – щитками, а руки – перчатками,
• настольный теннис. В теннисе возможны растяжения и перегрузка некоторых суставов и мышц, поэтому рекомендуется чередовать нагрузку с отдыхом. По результатам исследований настольный теннис относят к самому безопасному виду спорта!

Важно: если говорить не только об олимпийских видах спорта, то к самым травмоопасным эксперты-медики относят все единоборства, а также авто- и мотоспорт. Особую опасность представляют все виды спорта, связанные с высотой – от скалолазания и альпинизма до различных полетов на дельтапланах, парапланах и прыжков с парашютом. Именно поэтому занятия таким спортом часто требуют специальной страховой защиты, и являются исключением из обычной страховки, например, при поездках за рубеж.

Какие еще виды спорта безопасны?

Если вы занимаетесь любительским спортом правильно – начинаете с медленной разогревающей разминки и небольшого самомассажа, занимаетесь регулярно и консультировались у врача по поводу желаемых нагрузок, то риски практически от любых занятий невысоки. Но даже в этом случае есть виды спорта, которые можно отнести к наиболее безопасным. Вот ТОП-5 активностей от экспертов медицинского ассистанса УНИКА:

1. Езда на велосипеде (не велоспорт!). Если у вас правильно выставлено седло, нагрузка суставы не чрезмерна, и вы пьете достаточно воды – кататься на велосипеде очень полезно! Конечно, лучше отправиться на велопрогулку по зеленым зонам, а не по обочинам и тротуарам улиц с интенсивным движением. И помните: каждому велосипедисту необходимо надеть шлем, а велосипед должен быть оснащен светоотражающими элементами!

2. Ходьба. Самый безобидный и не требующий финансовых затрат вид спорта. Пожалуй, единственная травма, которую можно получить – растяжение голеностопного сустава. Набирает популярность интересный вид ходьбы со скандинавскими палками. Это метод помогает сжечь больше калорий, при этом давление на колени и позвоночник минимально. Вот только ходьба требовательна к месту занятий: пешие прогулки по загазованному центру города нельзя считать полезными, лучше проехать транспортом к ближайшей зеленой зоне и там получить свою порцию кислорода и здоровья.

3. Стретчинг и пилатес. Упражнения по системе Йозефа Пилатеса на растяжку – одни из самых безопасных и полезных активностей, особенно для девушек. Кроме того, достаточно безопасны все стандартные физические упражнения с весом собственного тела: отжимания, подтягивания, приседания, жим пресса и другие. Но если у вас хоть немного болит спина или суставы – рекомендуем получить консультацию врача и заниматься под контролем тренера, хотя бы поначалу.

4. Танцы. Занятия танцами очень полезны, ведь они задействуют практически все мышцы и очень гармонично развивают все тело. Плюс приносят хорошее настроение и очень часто – позитивное общение, если речь идет о парных танцах. Кроме того, всегда можно выбрать танцы по своему темпераменту. Танцы весьма безопасны, за одним исключением: акробатические танцы – это уже серьезные нагрузки, сложные и рискованные элементы, поэтому новичкам лучше от них воздержаться.

5. Йога. Как и пилатес, она полезна для здоровья и психологической разгрузки: ведь именно здесь много внимания уделяют правильному дыханию. Если вам больше нравится динамика, чем статичные позы, хорошим вариантом может стать «родственница» йоги – гимнастика цигун. Конечно, в этих видах активности хорошо бы найти настоящего гуру или наставника, но для начала вполне подойдет и опытный инструктор.

Важно: любые чрезмерные физические нагрузки не приносят пользы. Особенно, если у вас есть противопоказания: большинство запретов на занятия спортом накладывают на людей с хроническими заболеваниями, психическими расстройствами, после травм и перенесённых острых заболеваний, хирургических операций.

Чтобы спорт приносил только пользу, мы рекомендуем обязательно получить разрешение на занятия у своего семейного врача, а еще – застраховать свое спортивное здоровье в УНИКА. Эти два простых шага точно добавят спокойствия и уверенности во время ваших занятий!

Самые безопасные виды спорта

Спорт и безопасность – понятия, которые идут рука об руку на протяжении всей спортивной истории. Но никогда они не сосуществовали и едва ли будут сосуществовать в мире. А все потому, что любая физическая активность в большей или меньшей степени, но сопряжена с риском получения повреждений различной степени тяжести. Значит ли это, что заниматься спортом не стоит? Отнюдь. Физические упражнения при умеренном и разумном подходе к занятиям принесут только пользу. Другой вопрос: очень важно подбирать безопасные виды спорта, которые будут по душе именно вам.

Последнее особенно свойственно родителям, которые стоят перед выбором, в какую спортивную секцию отправить свое любимое чадо, дабы не нанести его здоровью вреда. Если этот вопрос актуален и для вас, предлагаем познакомиться с пятью видами спорта, которые по многочисленным исследованиям и наблюдениям за профессиональными спортсменами были признаны наиболее безопасными.

1. Плавание

Это не только безопасный, но и очень полезный вид спорта. Важно лишь соблюдать верную технику движения в воде. Так вы сведете вероятность травмироваться к минимуму. Плавание не сопряжено с контактом с каким-либо оборудованием. Это одиночный вид спорта. Так что уронить на себя что-то или получить случайный удар от члена команды или соперника точно не грозит. Подтверждает безопасность этого вида спорта и то обстоятельство, что даже профессиональные пловцы с многолетним стажем тренировок чаще всего сохраняют свое здоровье на долгие годы.

2. Гребля

Существует два вида гребли – на байдарках и каноэ и академическая. Вторая разновидность по части травмобезопасности немного уступает первой, т.к. академическая гребля предполагает присутствие в лодке нескольких человек и неосторожное движение веслом может спровоцировать удар, что на практике бывает довольно редко. В целом же гребля предполагает только однообразные движения руками, поэтому вероятность травмироваться невелика.

3. Фехтование

Присутствие этой активности в подборке, где находятся самые безопасные с точки зрения травматизма виды спорта, может вас удивить. Однако это действительно так. Да, рапиры фехтовальщиков выглядят со стороны угрожающими. Но стоит иметь в виду, что это спортивное оружие с тупым наконечником и лезвием, которое не может реально порезать. Кроме того, от возможных травм спортсменов отлично защищает шлем и форма из плотной ткани. Разумеется, опыт и правильную технику вкупе с быстрой реакцией тоже нельзя игнорировать. Это решающие факторы, ответственные за безопасность.

4. Прыжки в воду

Технично выполненный прыжок с высоты, сообразной уровню подготовленности спортсмена, вряд ли приведет к травме. Но здесь главенствующую роль все же играет подготовленность атлета. Он должен уметь правильно и своевременно группироваться в воздухе и при вхождении в воду. В остальном же этот вид спорта не относится к рискованной в плане травм категории.

5. Спортивная ходьба

Нагрузка на связки и мышцы при спортивной ходьбе минимальна. Ей подвергаются, пожалуй, только мышцы ног. Самая распространенная травма, которая случается со спортсменами-ходоками, — это растяжения мышц и сухожилий в области стоп. Тем не менее риск подобного возникает только в том случае, если человек перед выходом на старт недостаточно разминается, решает участвовать в состязании, несмотря на болевые ощущения или плохое самочувствие. Или же он попросту злоупотребляет спортивными нагрузками. Тем же, кто практикует спортивную ходьбу умеренно в оздоровительных целях и для поддержания хорошей физической формы, опасаться особенно нечего.

Текст: Flytothesky.ru

Читайте также:
Плавание или бег: что лучше подходит для тех, кто хочет сбросить вес

Поделитесь постом с друзьями!

10 наиболее опасных видов спорта

Говорят, что спортсмены – это люди, которые ради азарта с удовольствием выполняют трудную, но никому не нужную работу. Могу добавить – и подчас опасную. Спорт – это, конечно, хорошо, но некоторые виды спорта уж очень опасны, даже смертельно опасны.

10. Регби
Ожидаете, что регби значительно опережает в рейтинге, не так ли? В этом виде спорта у вас есть все предпосылки для попадания в больницу. Когда игроки здоровы, они толкают друг друга что есть силы, без ограничений. По сравнению с игроками в американский футбол в защитной экипировке, они выглядят безнадежно уязвимыми. Мышечные травмы, растяжения, разрывы связок, многочисленные переломы.

Статистика ясна: каждый игрок получает, по крайней мере, 2-3 мелких травмы за матч (!). Тяжелые травмы получают, по меньшей мере, 25% игроков в каждой игре. Так что если вы хотите круто блеснуть или «наколоть» государство на больничный – это ваш вид спорта. В противном случае мы советуем вам оставаться на безопасном расстоянии от него, лучше всего – перед телевизором.

9. Гольф
Да, верно. Этот, казалось бы, безобидный вид спорта доставляет много работы врачам. Даже патологоанатомам. Не верите? Вот некоторые цифры: каждый год более 900 человек погибает на поле для гольфа (!). Достаточно упомянуть, что в плохую погоду игроки в гольф не прерывают игру, привлекая металлическими клюшками на плоские лужайки более 20 процентов молний этого района.

Еще одна причина высокой смертности в гольфе – удар тяжелым мячом в голову. Вы можете промахнуться по мячу, но игрок в 100 метрах от вас – уж очень хорошая мишень для случайного попадания. Ушибы и трещины головы, с которыми уносят с поля для гольфа, ерунда по сравнению с выбитыми глазами, раздробленными яичками, разбитыми суставами, переломами позвоночника и т.д. Так что, вы все еще верите, что является безопасным спортом для аристократов, имеющих много свободного времени?

8. Черлидинг
Хотя этот вид массового танца и не очень распространен у нас, данный вид спорта является одним из самых опасных в мире. За красивым фасадом, однако, стоят поразительные цифры: только за год в Соединенных Штатах более 25 000 серьезных травм (травм головы, переломов шеи, ключицы, рук, ног) и 40 000 мелких травм (растяжений связок, ссадин и др.). Для практики этого вида спорта надо иметь идеально разработанное тело, чтобы выдержать нагрузку всех мышечных групп. Просто разминка перед тренировкой составляет более 30 минут. Так что черлидинг, безусловно, заслуживает уважения…

7. Футбол
Король всех видов спорта является самым популярным во всем мире, и травматизм в нем стал обычным явлением. Играете ли вы профессионально, или просто разминаетесь по воскресеньям с друзьями, риск повреждения чрезвычайно высок. Факты очевидны: профессиональный футболист получает 200 травм в год. В любительском футболе цифра меньше, но все же впечатляет. Если вы не верите, спросите в аптеке, как раскупали успокаивающие гели и мази в минувшие выходные.

К счастью, в футболе смертность не слишком высока. Наиболее частая причина смерти – фатальная сердечная недостаточность при высоких нагрузках; история помнит еще случаи гибели игроков от молнии, пострадавших от брошенных предметов с трибун, или даже от удара головой в футбольные ворота.

Случайный футбол с друзьями по выходным? Подумайте еще раз …

6. Мотоспорт
На счастье, как и в футболе, смерти в этом виде спорта не распространены, главным образом благодаря серьезному оборудованию для обеспечения безопасности спортсменов на трассе. Переломы и ушибы – не худшее в мотоспорте. Реальная опасность для здоровья исходит от огромной нагрузки, которой подвержено тело во время гонки.

Огромные центробежные силы, а также постоянное физическое и психическое напряжение в теле буквально уничтожают человеческий организм. Внутренние органы постепенно повреждаются серьезно, кости и мышцы – тоже. На гонке мотоциклисты теряют 4-5 кг веса из-за стресса и тепла защитного костюма. Точно так же в Формуле-1. Так, поверьте мне, большинство конкурентов в этом виде спорта не беспокоится о царапинах и трещинах костей в падении, через несколько лет гоночной деятельности их тело буквально разряжается до предела и нуждается в «капитальном ремонте».

5. Верховая езда
40 000 травм в год, в том числе смертей. Причины понятны – пока вы в седле, все нормально, но когда вы падаете – только Господь поможет. Переломы рук, ног, плечевых суставов, таза и позвоночника – целая палитра травм. И смертельный исход, если лошадь весом 800 кг подкованным сталью копытом пройдет через вашу голову. Красивый и сложный вид спорта, в которых отношения жокеев с лошадью должны быть совершенны. В противном случае, остается надеяться на удачу, кувыркаться и как минимум получать синяки…

4. Родео
Здесь все «дополнительные услуги» – как при езде на лошади, но есть и новое. Такое, как вывих запястья из-за бросков быков в течение, в среднем, 8 секунд, когда вы на быке. После падения… Ну, кроме того, что зверь может растоптать вас до смерти, «пирсинга» одним рогом достаточно, чтобы отправить вас в реанимацию или в морг. Каждый год – более 80 тысяч жертв, при том, что этот вид спорта вовсе не популярен во всем мире. У нас его практически не практикуют, но в некоторых странах Европы он набирает обороты. Так что – если вам когда-нибудь понадобится контактировать с этим видом спорта, выбирайте выступать в роли зрителя.

3. Хоккей
Хоккей = выбитые зубы. По крайней мере. Все видели хоккеистов, во ртах которых постоянно выбитые зубы. Почему бы им их не исправить? Ну, просто разрушения зубов в хоккее настолько распространены, что стоматологам не угнаться. Не помогают резиновые протекторы во рту, не помогает и защитный шлем, призванный защищать верхнюю часть головы.

В хоккее травмы стали обычным делом. Просто заниматься хоккеем – все равно, что играть с зажигалкой на автозаправке. Тяжелые травмы могут приключиться буквально в любой момент – от соперника, от удара в защитную стену, об лед, от хоккейной клюшки, шайбы. Не удивительно, что легендарный Уэйн Гретцки сравнивал этот спорт с боями гладиаторов в Древнем Риме. И если вас не отправят на носилках во время игры, то это произойдет на одной из более частых тренировок. Обучение хоккею также опасно. Или, если полагаться на статистику – 80 000 серьезных травм в год. Победителей – поздравляем!

2. Скалолазание
Что скалолазание является опасным видом спорта, очевидно. Причин много, сложность связана с тем, что силы должны быть распределены идеально – кроме того, чтобы подняться, вы должны быть и в состоянии спуститься. Многие любители делают ошибку, выкладываясь полностью при подъеме, забывая, что спуск не менее опасен. Спецификой спорта является то, что при любой тяжелой травме он приближает вас к больничной койке и даже смерти. Медицинская помощь приходит медленно и с трудом, и не всегда она может помочь.

Кроме того, после тяжелых переломов и открытых ран возникает опасность переохлаждения, сердечной недостаточности и блокирования сухожилий и суставов. Достаточно сказать, что скалолазание классифицируется как вид спорта 5-го уровня опасности. Для справки: самая высокая опасность 6-го уровня – это борьба с применением боевого ножа и стрельба из лука, «вслепую».

1. Дайвинг в подводных пещерах
За год более 8 000 человек остаются инвалидами на всю жизнь. Потенциальный ущерб для сердца, головного мозга и легких часто заканчивается смертельным исходом. 100 метров под водой, в темной пещере, проблемы с оборудованием и любые ошибки или трудности толкают ближе к смерти. Не говоря уже об опасности существ, которые живут в этих пещерах.

Вот и все! Если вы не очень хорошо подготовлены, стоит ли практиковать эти сверхрисковые и опасные виды спорта? Не раньше, чем вы застрахуетесь…

Все самое актуальное о спорте в вашем телефоне — подписывайтесь на наш Instagram!

Опасные и безопасные виды спорта. Как выбрать? — Блог Клиники Шевченко

Спорт для большинства людей ассоциируется со здоровьем и стройной фигурой. А чувствовать себя хорошо, долго оставаться молодым и постоянно быть в форме — тренд современности. Поэтому спортом сейчас заниматься модно.

Отовсюду льется информация о том, что достаточно выбрать тот вид спорта, который вам по душе, или сжигающий больше калорий, — и будет вам счастье. Однако не все так просто, как нам рассказывают тысячи блогеров, которые в одно мгновение стали спортивными экспертами.

Путать профессиональный спорт и физическую активность — вредно для здоровья и даже опасно. Неправильно выбранный вид спорта чреват серьезными травмами и другими проблемами со здоровьем, например, с сердцем. Поэтому, если у вас нет цели стать победителем Олимпийских игр, а просто хотите хорошо себя чувствовать, логичнее остановить свой выбор на безопасных видах спорта.

Травматичные виды спорта

Делая выбор, лучше опираться на мнение специалистов. Наиболее травматичными видами спорта по мнению спортивных медиков являются следующие:

• все единоборства;
• тяжелая атлетика;
• авто- и мотоспорт;
• бокс;
• футбол;
• гандбол;
• хоккей на траве;
• спортивная гимнастика;
• большой теннис;
• триатлон;
• велоспорт.

Если говорить не только о травматизме, но и о прямой угрозе для жизни, то особую опасность представляют все виды спорта, связанные с высотой — от скалолазания и альпинизма до различных полетов на дельтапланах, парапланах и прыжков с парашютом. Риск того, что однажды за дозу адреналина придется заплатить слишком высокую цену, в этих случаях значителен.

Что же тогда остается? Неужели сидеть на диване и «качаться», поднимая чашку с кофе? Нет, это мы не предложим.

Безопасные виды спорта

Вот список видов спорта с низким риском травматизации:

• гребля на каноэ и академическая гребля;
• парусный спорт;
• синхронное плавание;
• фехтование;
• настольный теннис.

Есть сомнения относительно того, почему в этот перечень попало фехтование? Дело в том, что в современном спортивном фехтовании предусмотрена серьезная защитная экипировка участников. А укол фиксируется с помощью специальной автоматической системы во время прикосновении к доспехам.

Безопасные и полезные виды спорта

Однако если речь не только о безопасных, но и о полезных для нашего сердца физических нагрузках, то топ-5 будет выглядеть несколько иначе.

1. Поездки на велосипеде. Если у вас правильно установлено сиденье и нагрузка на суставы не чрезмерная, езда на велосипеде очень полезна. Однако имеются ввиду именно периодические поездки, а не изнурительный велоспорт на пределе возможностей организма.

Да, нужно брать обычный велосипед и отправляться осматривать красивые пейзажи и вдыхать кислород полной грудью. Но лучше не ездить по тротуарам или дорогам: и не только из-за загрязненного воздуха, но и из-за риска попасть в аварию. Выбирайте места, где есть велодорожки (нам тоже жаль, что они далеко не везде).

Также для безопасности необходимо надеть шлем, а сам велосипед должен быть оснащен светоотражающими элементами.

2. Ходьба. Это самый безопасный и самый доступный вид спорта. Он не требует никаких финансовых затрат. Пожалуй, единственная травма, которую можно получить, — растяжение голеностопного сустава. Чтобы минимизировать этот риск, лучше выбирать удобную обувь и не слишком сложные маршруты.

В последние годы приобрела популярность ходьба со скандинавскими палками. Этот метод помогает сжечь больше калорий, при этом нагрузка на колени и позвоночник минимальны. Вот только ходьба требовательна к месту занятий: пешие прогулки в центре города с загрязненным воздухом нельзя считать полезными, лучше отправиться в ближайшую зеленую зону — парк или лес — и там получить свою порцию кислорода и здоровья.

3. Стретчинг и пилатес. Упражнения по системе Йозефа Пилатеса на растяжку — одна из самых безопасных и полезных активностей. Однако, по крайней мере на первом этапе, все же стоит проконсультироваться с тренером.

Кроме того, достаточно безопасны все стандартные физические упражнения с весом собственного тела: отжимания, подтягивания, приседания, качание пресса и тому подобное.

4. Танцы. Занятия танцами очень полезны, ведь они задействуют практически все мышцы и очень гармонично развивают тело. Кроме того, танцы дарят хорошее настроение, что, согласитесь, тоже очень важно.

Однако очевидно, что танцы бывают разными. Теми, которые содержат акробатические, сложные и рискованные элементы, лучше заниматься только здоровым людям. Да и то под присмотром тренера.

Но выбрать в любом случае есть из чего — можно танцевать хоть вальс, хоть кизомбу. Наслаждайтесь процессом и становитесь здоровее.

5. Йога. Как и пилатес, она полезна для здоровья и психологической разгрузки. В йоге много внимания уделяют правильному дыханию, растяжению мышц, статической нагрузке.

Если вам больше нравится движение, динамические упражнения, чем статические позы, хорошим вариантом может стать «родственница» йоги — гимнастика цигун.

Итак, подытожим. Любые чрезмерные физические нагрузки не являются полезными. Особенно, если имеются противопоказания. Определенные ограничения для занятий спортом касаются людей с хроническими заболеваниями, психическими расстройствами, после травм и перенесенных острых заболеваний, хирургических операций. Иногда в таких случаях нежелательно выполнять конкретные виды упражнений. Поэтому, если есть проблемы со здоровьем, лучше перед занятиями спортом посоветуйтесь с врачом.

«Газета.Ru» составила рейтинг самых опасных видов спорта

Ежегодно от занятий профессиональным и любительским спортом умирают тысячи людей, а миллионы получают травмы разной степени тяжести. «Газета.Ru» составила рейтинг самых опасных видов спорта.

10. Футбол

Футбол является, бесспорно, самым массовым видом спорта в мире и кажется относительно безопасным. Конечно, как и в любом другом контактном виде, в нем неизбежны травмы и даже несчастные случаи, иногда приводящие к летальным исходам, но такое возможно вообще везде.

Правда, есть у «игры миллионов» и два маркера, заставляющих отнести ее к самым опасным видам спорта. Во-первых, обычной травмой футболиста является разрыв крестообразной связки и другие повреждения колена, что бывает не только у профессионалов и оказывают ощутимое влияние на дальнейшую жизнь.

Второй проблемой футбола являются сотрясения мозга — 8% играющих в футбол зарабатывали эту опасную травму. Только в двух видах спорта процент полученных сотрясений выше — в хоккее и сноуборде. Но в том же хоккее имеющиеся и являющиеся проблемой 12% компенсируются в целом куда меньшей травматичностью. Кроме того, на льду постоянно борются с этой проблемой, меняя правила, в то время как в футболе разве что вводят видеоповторы, которые на сотрясения никак не влияют.

9. ММА

Многие считают смешанные единоборства едва ли не самым красивым видом спорта на земле, где два мастера боевых искусств демонстрируют свое мастерство в клетке. Проблема в том, что на всех уровнях, далеко не всегда силы равны, что достаточно критично в виде, где главной целью является нанесение повреждений оппоненту.

Травмы, в том числе те, что могут привести к серьезным последствиям, могут случиться в любой момент не только в поединках, но и в тренировочном процессе, а профессионалы еще и изнуряют себя сгонкой веса, от которой Хабиб Нурмагомедов чуть не умер перед боем с Тони Фергюсоном, из-за чего вынужден был сняться.

8. Гимнастика

Гимнастика — красивый и атлетичный вид спорта, поющий оду человеческому телу и его гибкости. Этим видом начинают заниматься в раннем детстве, приобретая силу и эластичность мышц, однако одна маленькая ошибка может привести к фатальным последствиям и стоить спортсмену здоровья на всю оставшуюся жизнь, в которой не будет уже ни гимнастики, ни реализации мечтаний.

Возможно, процент травм в гимнастике и не так высок, но вот их набор ужасает: переломы запястья и позвоночника, травмы шеи, хронические повреждения голеностопного сустава и те же самые сотрясения мозга.

7. Серфинг

О серфинге тоже непривычно думать как о чем-то опасном, а таким его в итоге делают далеко не гипотетические встречи с подплывшим к океанскому берегу залетными акулами.

Серферы — настоящие романтики, наслаждающиеся волнами, солнцем и ветром. Они носятся по воде на огромной скорости и рискуют сломать себе шею, не справившись с волной или наткнувшись на риф. Причем, чем выше мастерство спортсмена, тем опаснее его положение, так как он выбирает самые сложные и рискованные трюки.

6. Баскетбол

Баскетбол, называемый его поклонниками «лучшей игрой с мячом», достаточно массовый вид спорта, но при этом — абсолютный рекордсмен по травмам. Согласно исследованию американских статистиков, ежегодно занятия баскетболом приводят к почти полумиллиону повреждений!

Именно баскетбол приносит наибольшее количество повреждений и взрослым спортсменам, находящимся в возрасте от 20 до 30 лет. Ну а рывки на паркете в разные стороны несут такие «приятные» вещи, как повреждения колена и — особенно — разрывы ахиллова сухожилия. Последнее ведет к тому, что человек уже не может восстановить прежние скорость и резкость.

5. Регби

Регби — один из самых сложных видов спорта, известных человеку, а уровень опасности в нем находится на безумном уровне, сравнимом только с храбростью людей, занимающихся этой игрой.

Регбисты выходят на поле без какой-либо защиты за исключением шлемов, которые используют не все игроки. Во время матча спортсмены постоянно бьют друг друга, а еще в процессе борьбы наступают друг другу на ноги жесткими шипами. В регби нет места подлости и не так много именно грубости, но это все равно ничего не меняет — игра опасна для организма спортсменов на протяжении всех 90 минут каждого матча и способна привести к абсолютно любым травмам.

4. Американский футбол

К американскому футболу в нашей стране отношение часто несколько пренебрежительное. Мол, что это за спорт, где на 20 секунд игрового процесса идет минута паузы, а спортсмены экипированы, словно они средневековые рыцари. И, конечно, сравнивают этот спорт с благородным регби, где при примерно той же сути нет пауз и защиты.

Вот только важно понимать, что сила ударов в американском футболе превосходит регбийную во много раз, а потому без защиты спортсмены просто отправляли бы друг друга на тот свет пачками.

Но и без того американский футбол нередко приводит к трагическим последствиям. Карьера игрока Национальной футбольной лиги в среднем длится жалкие четыре сезона, за которые тот успевает в лучшем случае приобрести хронические проблемы со здоровьем, а в худшем нуждается еще и в психологической помощи.

3. Авто- и мотоспорт

Гонки всегда были одним из самых опасных видов спорта. Ежегодно на треках гибнут десятки спортсменов, хотя к нашему времени безопасность шагнула очень далеко вперед.

Кому пожелаешь врезаться в стену на скорости в 200 км/ч с риском, что автомобиль загорится? В этом случае, как правило, не спасает и защитный костюм. Можно вспомнить пример Ники Лауды, который героически вернулся в «Формулу-1», но все равно до конца жизни мучился с последствиями аварии, когда горел заживо.

А у мотогонщиков авария на полном ходу и вовсе приводит к свободному полету с возможностью угодить под колеса продолжающих соревнования.

2. Бокс

После случаев последнего времени, самым громким из которых стала смерть российского бойца Максима Дадашева, скончавшегося в больнице в США через четыре дня после боя с пуэрториканцем Субриэлем Матиасом, приведшего к операции из-за отека мозга, об опасности бокса заговорили особенно громко.

Но факт в том, что боксеры умирали всегда. И будут продолжать умирать. Если ты всю жизнь получаешь удары по голове, то это сказывается на здоровье обязательно. Правда, не всегда нужен накопительный эффект — иногда все может кончиться печально и от одного, даже случайного попадания.

1. Альпинизм

Вы вряд ли ожидали, что на вершине нашего рейтинга окажется этот вид спорта, но альпинизм остается самым опасным спортом, которым занимаются люди. Покорение гор — страсть, но вместе с тем и ужасно опасное дело.

Ежегодно только на Эвересте гибнут десятки людей, но это только всего лишь одна гора. Для восхождения на вершины необходима отменная подготовка, но даже она не гарантирует и 90% безопасности.

Убить в горах может практически что угодно. Обвал, лавина, неверный шаг… Но самым страшным остается кислородное голодание, неизбежное на большой высоте и пагубно влияющее на организм человека.

Наконец названы самые безопасные виды спорта и физической нагрузки для взрослых и детей | Портал Обучения и Саморазвития

Друзья приветствуем вас снова на портале обучения и саморазвития, в прошлый раз мы уже рассказывали и о рейтинге самых опасных видов спорта, да и вообще чем опасен вообще любой профессиональный спорт, ведь самое важное при занятиях спортом для обычных людей которые не собираются посвящаться всю свою жизнь, а зачастую и здоровье спортивной карьере, конечно же их собственное здоровье и безопасность, и сегодня мы узнаем каким должен быть по настоящему безопасный спорт и главное какие же виды физической нагрузки для нашего тела самые безопасные.

Ведь все еще осложняется тем, что существующих видов спорта сотни, как же нам определиться куда пойти заниматься спортом самому чтобы спорт не вредил здоровью, а в идеале еще бы его улучшал и восстанавливал, ну и конечно рано или поздно стоит задуматься на какой спорт можно не боясь отправить своего ребенка. Собственно именно этим исследованием мы сегодня и займемся…

Безопасное плавание

И так в целом самым полезным и безопасным видом спорта в мире все современные тренера и аналитики чаще всего признают плавание. Это также и один из самых безопасных видов спорта. Особенно в детском возрасте для гармоничного укрепления всего организма. Если не знаете, куда отдать ребенка, отдайте на плавание,) В любом случае плавание не помешает и параллельно занятиями другими видами спорта.

Что бы ни быть голословным в 2008 году, на международной конференции водного здоровья, были представлены результаты исследования 40 тысяч мужчин от 20 до 90 лет. В результате исследования выяснилось, что пловцы оказались самыми долгоживущими спортсменами, даже по сравнению с теми, кто занимался бегом и другими видами спорта, и намного выше, чем у людей ведущих малоподвижный образ жизни. Еще один плюс, плаванием могут заниматься люди и страдающие хроническими заболеваниями, и люди с физическими ограничениями.

Безопасная Ходьба

Очень полезным для здоровья спортом является ходьба и прогулки на свежем воздухе, а еще лучше иногда ходить в пешие походы, это также создаст довольно равномерную нагрузку на весь организм, а главное хорошее настроение и новые впечатления. Да и вообще чаще бывать на свежем воздухе это хорошая привычка для здоровья.

Безопасная езда на велосипеде

Полезно кататься на велосипеде, но катаясь на велосипеде конечно надо знать меру и не перегружать коленные суставы, а также пить достаточно количество чистой воды для их смазки и предупреждения их преждевременного износа. Если вы неуверенны в себе обязательно при езде, одевайте средства защиты, особенно шлем. Попробуйте кататься на роликах, это также очень полезно и заменяет бег. Отправьтесь с утра на море посмотреть на рассвет, а если еще и искупаетесь перед работой, это будет самое здоровое начало дня.

Безопасный бег и ОФП

Бег считается достаточно безопасным спортом для здоровья, но только в достаточно умеренных количествах, особенно при беге страдают коленные суставы. Купите хорошие мягкие кроссовки, и для поддержания физической формы вам хватит и пары тройки километров, особенно если вы бегаете регулярно. Конечно бег на 20 километров и больше, не добавит вашему организму здоровья, я весной думаю попробовать проехать 100км на велосипеде, и пробежать 100км пешком, но такие эксперименты не прибавляют здоровья. У меня, болят колени после бега на приличные дистанции. В беге лучше регулярность, чем фанатизм.

Безопасная растяжка и гибкость

Безопасны все стандартные физические упражнения с весом собственного тела, отжимания, подтягивания, приседания, качать пресс, спину и другие. Очень полезны упражнения на растяжку, она прорабатывает весь организм, суставы, мышцы и сухожилия. Если у вас проблемы с коленными суставами, не стоит делать большие количества приседаний регулярно, 30-100 будет достаточно, больше не имеет смысла, дальше нужно придумывать что-то новое.

Безопасные танцы

Полезны занятия танцами, танцы задействуют практически все мышцы, и очень гармонично развивают все тело. Конечно, если вы занимаетесь по 5 часов в сутки балетом, то конечно здоровья не прибавится.

А вот если заниматься для удовольствия, самбой, сальсой, танго, клубными танцами, восточными и даже стрип дэнс, то ваша фигура, пластика, чувство ритма, уверенность в себе и красота только выиграют от этого. Конечно есть и очень опасные виды танцев с использованием сложной акробатики, например брэйк дэнс, но видов танцев много вы можете легко подобрать нужный для себя.

Сейчас видов современных танцев очень много, выбирайте тот который вам нравится, и соответствует вашим физическим возможностям.  Занимайтесь, получайте удовольствие, старайтесь само реализовываться по разному, а не только так как другие, изучайте язык тела, и просто жгите)). Вообще умение танцевать никогда не будет лишним, вы всегда сможете удивить своих друзей, найти себе пару, и просто отлично провести время.

Безопасная Йога

Супер полезны для здоровья занятия йогой, вы сможете гармонично развить свое тело, стать сильнее и гибче, очень полезны упражнения на дыхание, которые даются в йоге, они увеличат объем легких, и даже замедлят старение всего организма.

Когда я разговаривал с массажистом, у которого больше 25 лет практики, он сказал что в его практике самый здоровый позвоночник, у тех, кто занимается йогой, а все знают, что часто здоровое тело начинается именно с позвоночника, это еще один плюс к занятиям йогой.

Но не забывайте, что заниматься йогой желательно под присмотром опытного преподавателя или гуру, если у вас нет достаточного многолетнего опыта занятий с преподавателем, то следует записаться в группу по йоге. Без грамотного присмотра за ходом вашего занятия вы можете нанести себе больше вреда, чем пользы. Но с грамотным преподавателем йоги, занятия будут безопасны и принесут много хороших эмоций, и конечно же здоровье и долголетие.

Безопасные боевые искусства

Если вам не хватает активного движения в йоге, вы можете заняться капоэйрой, это также достаточно безопасная система всестороннего развития тела. А главное очень мощный источник позитива и хорошего настроения, при занятиях в группах. Если вам все же нравится заниматься в тишине или одиночестве, вам подойдут такие прекрасные системы развития как цигун (восточный вариант динамической йоги).

Также есть и боевые искусства которые полезны для здоровья, например  боевое искусство тай чи (тай дзы цюань) это одно из самых мягких боевых искусств, им занимаются люди всех возрастов причем далеко не только в Китае. Только в одном Китае стране, где самая высокая продолжительность жизни, такие бесплатные занятия тай чи можно встретить почти в любом городском парке.

Это также очень полезный вариант восточной динамической йоги, и тай чи одно из единственных боевых искусств, ведущих к здоровью и долголетию. К сожалению, другие боевые искусства стоят сильно на гране между здоровьем и наоборот очень быстрой потерей вашего здоровья, особенно таиландский и обычный бокс. Но к этому мы еще вернемся в следующих статьях.

Также для здоровья полезно заниматься теннисом,  греблей, ходить под парусом, заниматься бадминтоном, стрелять из лука. Не профессиональный волейбол и футбол на пляже принесет вам и пользу и удовольствие.

Польза физической нагрузки

Очень полезен и секс, при таких альтернативных физических занятиях прорабатываются и все мышцы, а заодно и хорошее настроение, и все необходимые гормоны. Хотя тут тоже надо знать меру, есть рекомендации, которые сделают здоровее и этот процесс,)) но о них мы поговорим в другой раз.

Еще несколько советов для здоровья. Не занимайтесь активными физическими нагрузками сразу после того как проснулись. Если вы хотите заниматься с утра, лучше подождать пока проснется организм. Вставайте, хотя бы за 1-2 часа до планируемого занятия, попейте воды, сделайте гигиенические процедуры, и начните с медленной разогревающей зарядки, и (или) небольшого само массажа, и только после этого следует начинать активно заниматься, особенно если вы решили бегать, или другие сильные нагрузки.

Такая техника безопасности в спорте убережет ваши суставы и сердце от быстрого износа. Это как зимой в мороз, сесть в любимую машину и сразу поехать, не разогревая мотор, спросите сами у автолюбителей, стоит ли так делать со своей машиной. А ваш организм гораздо важнее любой машины, любить и беречь его надо намного больше. Зато, если вы занимаетесь медитациями, или созерцанием это отличное время, также хорошо в это время продумать свои планы на день.

Очень полезно для мышц, принимать контрастный или холодный душ, раньше ложиться спать, и раньше вставать. Существуют специальные упражнения для повышения свободной энергии организма, если вы чувствуете ее нехватку, их здорово включить в свои занятия.

Если вы занимаетесь даже самым безопасным спортом очень редко, то спорт не принесет вам почти никакого результата, и иногда вообще лучше отказаться от спорта. Это может также привести к не благоприятным последствиям. Так же вы можете прочитать на нашем портале саморазвития https://samosoverhenstvovanie.ru/ и о самых полезных видах порта.

И помните безопасный спорт, это когда есть желание заниматься в меру, получать удовольствие от спорта, понимать зачем вы занимаетесь спортом. А главное заниматься надо с умом и конечно постараться обходится без спортивных травм, и тогда спорт принесет вам здоровье и счастье.

Ну и конечно не забывайте заходить и подписываться на наш канал на ютуб и также смотреть видео на нашем данном яндекс Дзен канале, надеемся в скором времени самый большой образовательный канал на русскоязычном пространстве с самой большой командой профессионалов. Ну и конечно не стесняйтесь задавать вопросы, мы читаем и отвечаем на все комментарии, которые в этом нуждаются.

Топ-12 самых опасных видов спорта в мире — Виды спорта — Фитнес

Когда речь идет о профессиональных видах спорта, то они зачастую бывают скорее вредными, чем полезными. И даже травматичными. От всевозможных травм не застрахован ни один человек, начиная с новичков и заканчивая опытными спортсменами.

Возможно, ты задумывался над вопросом, какой вид спорта является самым опасным. На самом деле любой, даже самый безопасный и популярный вид спорта таит в себе определенный риск. Ведь спорт – это прыжки, бег, падения, силовые нагрузки, травмы, а также сильное нервное напряжение. Предлагаем тебе 12 самых опасных видов спорта в мире. 

12. Гольф

Этот на первый взгляд безобидный вид спорта может серьезно испортить твое здоровье. По статистике, на поле для гольфа погибает свыше 900 человек в год. Дело в том, что гольфисты могут стать жертвами удара молнии в грозу. Ведь по правилам матч нельзя прерывать, независимо от погоды, и игроки пользуются клюшками из металла. А он привлекает молнию. Другой немаловажной причиной является случайное попадание в тело тяжелого мячика для гольфа. Преодолев расстояние в 100 метров, этот снаряд становится смертельно опасным при попадании в голову. А попав в другие места, мячик может привести к серьезным травмам позвоночника, глаз, спины, суставов и паха. 

11. Лыжный спорт

Топ самых опасных видов спорта был бы неполным без лыж. Катание на лыжах – любимый досуг людей разных возрастов. Правильно подобранные пара лыж и трасса – это залог не только успеха в спорте, но и благополучного спуска с крутого склона. Именно лыжники чаще всего сталкиваются с повреждением позвоночника. А что касается детей, то около 80% из них травмируются из-за неправильной техники падения. Поэтому, становясь на лыжи, важно учитывать такие моменты, как снаряжение и трасса; быть предельно аккуратным и следить за техникой.

10. Скалолазание и альпинизм

Безусловно, скалолазание — это очень опасный вид спорта. Самое главное в нем – грамотно распределить силы. Ведь недостаточно только подняться на вершину скалы, надо еще с нее спуститься. А это не менее сложно. И многие любители не способны трезво оценить свои силы. К тому же покорители вершин часто сталкиваются с такими опасностями, как кислородное голодание, обморожение и переохлаждение. Нельзя забывать и про риск падения с высоты, которое может закончиться летальным исходом.

9. Мотоспорт

Если задуматься, какие виды спорта самые опасные, сразу же вспоминаешь о мотоспорте. Наибольшая опасность для здоровья и жизни гонщика заключается в постоянном физическом и психологическом напряжении. В результате чего организм быстро изнашивается. Приходят в негодность внутренние органы, страдает костная и мышечная системы. По статистике, лишь за одну мотогонку спортсмен может потерять где-то 4-5 килограмм. Это происходит из-за сильного напряжения и веса экипировки.

8. Родео

Укрощение быков – один из самых экстремальных видов спорта для мужчин. Суть его в том, что наездник должен продержаться на спине быка минимум 8 секунд. Именно к этому виду спорта применяют выражение «самые опасные 8 секунд в мире». Рисков тут немало: ушибы об землю при падении, удары копытами и рогами разъяренного зверя, а также тяжелый вывих запястья при попытке удержаться на спине быка. Травмы часто приводят к летальному исходу. По данным статистики, жертвами буллрайдинга ежегодно становятся 80 тысяч человек. И это с учетом того, что он не пользуется особой популярностью.

7. Парашютный спорт

Прыжки с парашютом сопряжены с повышенной опасностью для здоровья и жизни человека. При спуске на парашюте необходимо четко придерживаться определенных правил и точно рассчитать расстояние друг от друга. Если два парашютиста при спуске находятся рядом, может произойти столкновение на большой высоте. Как результат – частичное гашение купола и увеличение скорости приземления. А это влечет за собой переломы, а также травмы, несовместимые с жизнью. А в результате неправильной укладки парашюта может произойти неполное его раскрытие. Важно перед прыжками с парашютом пройти медицинское обследование сердечно-сосудистой и нервной систем, так как бывают случаи потери сознания перед спуском. А это чревато летальным исходом. Примерно 30% несчастных случаев происходит в результате неправильного приземления (резкое управление, низкие развороты, метеоусловия). С этим видом спорта несовместимы неосмотрительность, недисциплинированность, самоуверенность.

6. Рафтинг

На первый взгляд кажется, что обычный сплав по реке не представляет никакой опасности. Но это далеко не так. Любителей рафтинга подстерегает множество опасностей и неожиданностей. Даже если ты прошел специальную подготовку, надел лучшую экипировку, это не гарантирует удачного сплава. Очень крутые спуски, глыбы камней, пороги и, конечно же, сумасшедшая скорость течения горной реки могут внести свои коррективы. 

5. Регби

Занимаясь этим видом спорта, легко можно попасть на больничную койку. Именно в нем допускаются силовые приемы и толчки без каких-либо ограничений. К тому же здесь практически отсутствует защитная экипировка. Поэтому в регби растяжения, многочисленные переломы, травмы конечностей и другие «прелести» спорта – обычное явление. По статистике, каждый участник в среднем получает в одном матче 3-4 незначительных травмы. 

4. Серфинг 

Это прекрасный вид спорта для любителей острых ощущений. А многим серфинг может показаться даже безопасным. Однако, скользя по волнам на большой скорости, ни в коем случае нельзя забывать об опасности. Сила и мощь волны способны нанести травмы, несовместимые с жизнью. Также есть риск утонуть, когда спортсмен, находясь далеко от берега, остается без доски. Подводные камни, рифы также таят в себе опасность для любителей серфинга. Рваные раны, порезы, ссадины, травма глаз в результате удара об острый нос доски – это самые распространенные неприятные последствия, которые можно получить, катаясь на серфе. А порезы лица, ушибы головы и переломы встречаются хоть и реже, но риск все равно высок. 

3. Верховая езда

Любовь к лошадям и к этому виду спорта распространены среди молодежи. Однако конный спорт, как и любой другой, повышает риск получить травму. Абсолютно избежать падений не получится. Ни одна победа в этом виде спорта не достигалась спортсменами без подобных неприятностей. Согласно статистике, в результате верховой езды ежегодно получают травмы 40 тысяч спортсменов. И не исключены даже летальные исходы. Основная опасность, которой подвергаются жокеи – это переломы в результате падения с лошади, а также удары копытом, когда она не успевает замедлить бег.

2. Дайвинг в пещерах

Люди – не рыбы, они не способны дышать под водой. Для этого им необходим акваланг. И конечно, дайверы полностью зависят от оборудования. Опускаясь на большую глубину, они очень рискуют. Если с оборудованием что-то пойдет не так, можно погибнуть. Поэтому очень важно внимательно все проверить и получить соответствующий инструктаж. И конечно же, не забывать о своем состоянии здоровья. Нередко люди, которые имеют проблемы с легкими, сердцем и головой, погружаясь на глубину, испытывают дискомфорт. Из-за чего бывают нежелательные последствия. Случаются и летальные исходы. Максимально допустимой глубиной погружения в дайвинге считается 40 метров, а для новичков – не более 5. Доказано, что на больших глубинах неизбежно появление таких симптомов, как нервное возбуждение, дезориентация, галлюцинации. Также могут возникать осложнения, связанные с высоким давлением на глубине (баротравма среднего уха, баротравма легкого, кессонная болезнь, средний отит). Также, погружаясь на глубину до 100 метров в темную морскую пещеру, можно встретиться с не очень гостеприимными морскими обитателями.

1. Единоборства

Бокс, борьба и другие виды единоборств занимают первое место в нашем рейтинге. Без сомнения, здесь спортсмены травмируются постоянно. Например, в боксе у 65% спортсменов страдают пальцы, суставы, лицо и зубы. Растяжение и разрыв связок – это удел всех боксеров. А на лицевую часть приходится 18% травм. Что касается борьбы, то 7% травм приходится на опорно-двигательную систему. Часто страдают колени (мениски и боковые связки). Переломы и вывихи также случаются очень часто. Так что, если ты решишь заняться этим видом спорта, хорошенько подумай.

Обычно любителей экстрима это все не пугает и не останавливает. Им по нраву риск и игра со своей жизнью. Если ты не готов рисковать, однако очень хочется заняться спортом, отдай предпочтение более безопасному. Это может быть настольный теннис, синхронное плавание, бадминтон, стрельба из лука, парусный спорт, академическая гребля, волейбол.

Если же ты мечтаешь заняться одним из опасных видов спорта, обязательно прими риски к сведению и будь в дальнейшем внимательным и осторожным. Важно не только следить за своим здоровьем, но и получать от этого удовольствие.

А какой их самых опасных видов спорта тебя привлекает больше всего?

Десять самых безопасных видов спорта в средней школе | Live Healthy

Родители хотят, чтобы их подростки были физически активными, но они также хотят, чтобы они не получали травм. Исследователи из Школы общественного здравоохранения Колорадо отслеживали травмы в более чем 150 средних школах по всей стране в 2011-2012 учебном году. Под руководством доктора философии Р. Доун Комсток исследователи подсчитали уровень травм спортсменов, занимающихся своим видом спорта, включая тренировки и соревнования. Это исследование выявило некоторые из наиболее безопасных видов спорта для старшеклассников.

Плавание

Плавание оказалось самым безопасным видом спорта для спортсменов мужского и женского пола. В среднем мальчики имели риск травмы 0,17 на 1000 плаваний. По сути, это означает, что мальчики рискуют получить только одну травму из почти 6000 тренировок и соревнований. У девочек показатель 0,38 на 1000, что равняется примерно одной травме из 3000 случаев плавания.

Черлидинг

На втором месте у девушек — группа поддержки, у которой уровень травматизма составил.58 на 1000. Практика и исполнение ура оказались почти такими же доброкачественными, как плавание; однако соревнования по черлидингу повысили риск травм до 0,67.

Волейбол

Для мальчиков это второй самый безопасный вид спорта — 0,53 на 1000; для девочек это четвертое место по безопасности с коэффициентом риска 1,07. Несмотря на то, что волейбол — хороший выбор, девочки в два раза чаще получают травмы, чем мальчики.

Track

Несмотря на то, что требования легкой атлетики варьируются от бега до прыжков и ударов, это было третье по безопасности занятие как для мальчиков, так и для девочек.Студенты мужского пола получили 0,74 травмы на 1000 контактов, в то время как для девочек этот показатель составил 0,93 на 1000 человек. .

Бейсбол

Как четвертый по безопасности вид спорта для мальчиков, бейсбол, похоже, ограничивает травмы благодаря улучшенному защитному снаряжению для бьющих и кэтчеров, а также более жестким ограничениям на количество полей, которые игрокам разрешено бросать. В спорте было 0,87 травм на 1000 воздействий.

Гимнастика для девочек

Гимнастика для девочек оказалась на пятом месте среди самых безопасных занятий в категории 1.09. Однако школы не предоставили статистику по гимнастике для мальчиков. Одна из причин, по которой гимнастика в старших классах может быть безопасной, заключается в том, что программы и требования к спортсменам более ограничены по сравнению с теми, которые предъявляются гимнастам, участвующим в национальных соревнованиях.

Баскетбол для мальчиков

Баскетбол занимает пятое место среди самых безопасных видов спорта для мальчиков с уровнем риска травм 1,37 на 1000 воздействий. Это может стать неожиданностью, если учесть возможность растяжения связок голеностопных суставов и искривления колен.Для девочек риск выше. У баскетболисток 1,78 травмы на 1000 воздействий, что означает девятое место.

Лакросс для девочек

В отличие от лакросса для мальчиков, игра для девочек налагает больше ограничений на контакт между игроками. В результате лакросс занимает шестое место среди самых безопасных для девочек: коэффициент травматизма составляет 1,23 травмы на 1000 человек. Физическая природа игры мальчиков означает, что они более подвержены травмам и сопряжены с более высоким риском, чем хоккей и борьба.

Футбол для мальчиков

В футболе существует большой гендерный разрыв.Это шестой по безопасности вид спорта для мальчиков с 1,71 травмами на 1000 воздействий, но это единственный самый рискованный вид спорта для девочек с 2,46 травмами на 1000 воздействий. Одна из возможных причин, по которой девочки более склонны к травмам, чем мальчики в таких видах спорта, как футбол и баскетбол, может быть связана с их естественно более широкими бедрами, говорят исследователи. Это создает более острый угол в месте соприкосновения бедренной кости с коленом и может сделать девочек более уязвимыми для травм колена.

Софтбол

Хотя он представляет больше рисков, чем бейсбол для мальчиков, уровень травматизма софтбола равен 1.56 на 1000 посещений ставят его на седьмое место среди самых безопасных видов спорта для девочек. Опять же, лучшее оборудование и точное количество полей делают его хорошим выбором для дочерей.

Ссылки

Ресурсы

Биография писателя

Джон Гастингс писал и редактировал рассказы о здоровье, фитнесе и науке для журналов, веб-сайтов и публикаций для iPad. Он занимал ведущие редакционные должности в журналах «O, The Oprah Magazine», «Reader’s Digest» и «Health». Он также сотрудничал с такими журналами, как «Men’s Journal» и «Bon Appetit.»

Отчет о безопасности для спорта | Индекс здорового спорта | Индекс здорового спорта

Результаты

Данные были собраны Институтом Аспена. Каждое измерение было стандартизировано для создания Z-балла, поэтому измерения были преобразованы в одну и ту же шкалу. Все Z-баллы имеют среднее значение (среднее значение) 0 и стандартное отклонение 1 в рамках вида спорта как:

Z-баллов, превышающих 0 (положительные Z-баллы), указывают на вид спорта, который лучше среднего. Например, если у вида спорта Z-балл 1.5, это означает, что вид спорта на 1,5 стандартных отклонения выше среднего для всех видов спорта по данному показателю. Общие итоговые баллы, перечисленные ниже, представлены в виде стандартизированных баллов; измерения в рамках тех категорий, которые перечислены ниже, перечислены только по их данным, хотя они также были стандартизированы.

ОБЩИЕ ИТОГОВЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ

Анализ: Теннис для мальчиков и девочек оказался самым безопасным видом спорта с очень небольшим количеством травм, сотрясений мозга, потери времени из-за травм, операций и катастрофических травм. Неудивительно, что несколько контактных видов спорта (футбол, лакросс для мальчиков и девочек, борьба) набрали низкие баллы.Общий балл по безопасности футбола был самым низким среди мальчиков в спорте, что объясняется тем, что он занял седьмое или более низкое место из 10 видов спорта во всех категориях. У футбола был значительно более низкий балл, чем у любого другого женского спорта.

Стоит отметить: не было большого разрыва в итоговых результатах в четырех лучших видах спорта для каждого пола. Теннис, плавание, бег по пересеченной местности и легкая атлетика были относительно близки для мальчиков и девочек. Разрыв увеличился на 5-м месте с бейсболом и софтболом. В баскетболе девочек результативнее, чем в баскетболе мальчиков, отчасти из-за того, что девочки чаще получают травмы и сотрясения мозга, а также чаще проводят операции.

ОБЩАЯ ТРАВМА

Анализ: Девочки получили больше травм, чем мальчики, что является обычным явлением, обнаруженным в других исследованиях.Индекс здорового спорта оценивает восемь видов спорта с сопоставимыми видами спорта для мальчиков и девочек; у девочек больше травм в шести из восьми видов спорта. Только в теннисе и лакроссе мальчики больше травмировались.

В 2017 году исследователи из Университета Северной Каролины обнаружили 59-процентное увеличение травм ПКС среди девочек в возрасте 13-17 лет за 13-летний период, ссылаясь на отсутствие нервно-мышечных силовых тренировок. Было обнаружено, что частота разрывов ПКС у спортсменок в 2-10 раз выше, чем у мужчин.Причины, по которым девочки более уязвимы к травмам ПКС, чем мальчики, называются экспертами: эстроген, плоскостопие при приземлении, более широкий таз, более слабые связки, более медленное время рефлекса, более слабое соотношение силы четырехглавой мышцы и подколенного сухожилия, бег в вертикальном положении и менее развитые квадрицепсы.

Неудивительно, что в футболе самый высокий уровень травм любого пола по всем видам спорта. Данные показали, что у футболистов средней школы почти в два раза больше шансов получить травмы, чем у ближайшего к ним вида спорта для мальчиков — лакросса.Плавание получило наименьшее количество травм как среди мальчиков, так и среди девочек.

ЧАСТОТА КОНКУЗИИ

Анализ: Опять же, девочки, как правило, получали сотрясения мозга чаще, чем мальчики в 2016-17 годах, за заметным исключением футбола.Например, если у мальчиков-футболистов в среднем 3,3 сотрясения мозга на 10 000 воздействий, то у девочек-футболистов этот показатель более чем удвоился (7,1 сотрясения мозга на 10 000 воздействий). У баскетболистов девочек почти в два раза больше шансов получить сотрясение мозга, чем у их коллег-мальчиков, хотя это все еще относительно низкий показатель.

Согласно исследованию Американской академии хирургов-ортопедов (AAOS), проведенному в 2017 году, у девочек на 12,1% больше шансов получить сотрясение мозга, чем у мальчиков.В исследовании отслеживались сотрясения мозга в средней школе, полученные в результате занятий спортом в средней школе RIO в период с 2005 по 2015 годы. Исследователи пришли к выводу, что девочки получают больше сотрясений, чем мальчики, потому что мышцы шеи у девочек не так развиты, как у мальчиков, повышенный риск из-за отсутствия доступного защитного снаряжения. для спортсменок и повышенный акцент на физических играх для девочек. Также возможно, что девочки просто чаще сообщают о симптомах сотрясения мозга, чем мальчики, учитывая спортивную культуру, в которой мальчики часто считают, что они должны играть через боль.

Результаты AAOS вызвали освещение в национальных СМИ, поскольку они показали, что футбол занимает четвертое место в списке сотрясений мозга по процентной доле от общего числа травм после футбола среди девочек, волейбола среди девочек и баскетбола среди девочек. Это открытие связано с тем, что в футболе больше общих травм, а также травм различных типов. По оценке High School RIO, у футбола самый высокий уровень сотрясений мозга среди всех видов спорта. Футболисты более чем в два раза чаще сообщали о сотрясениях мозга, чем лакросс, следующий ближайший вид спорта для мальчиков.

Какой вид спорта самый безопасный в мире?

Какой вид спорта самый безопасный в мире?

Это исследование выявило некоторые из наиболее безопасных видов спорта для старшеклассников.

• Плавание. Самым безопасным видом спорта как для студентов-юношей, так и для девушек-спортсменов оказывается плавание.
• Черлидинг.
• Волейбол.
• Гусеница.
• Бейсбол.
• Гимнастика для девочек.
• Баскетбол для мальчиков.
• Лакросс для девочек.

Какой вид спорта самый опасный?

Самые опасные виды спорта с наибольшим травматизмом

Кто самый крутой парень в мире 2020?

Вот список 10 самых сексуальных мужчин мира 2020 года: —

1. Ян Сомерхолдер.
2. Джейми Дорнан.
3. Роберт Паттинсон.
4. Крис Эванс.
5. Дэвид Бекхэм.
6. Генри Кавилл.
7. Том Харди.
8. Райан Гослинг.

Кто самый горячий мужчина в Индии?

Пять индийских мужчин, которые сексуальнее самого сексуального мужчины 2020 года из жизни

• АДИТЯ РОЙ КАПУР. адитьяройкапур. adityaroykapur Проверено. адитьяройкапур. 🔪
• БОЛЬШОЙ СОМАН. малый пробег. milindrunning Проверено. малый пробег.
• DULQUER SALMAAN. dqsalmaan. dqsalmaan Проверено. dqsalmaan.
• ХРИТИК РОШАН. ритикрошан. hrithikroshan Проверено. ритикрошан.

Какой штат Индии является №1?

10 крупнейших штатов Индии по общей площади

Какой штат Индии наиболее опасен?

10 самых опасных штатов Индии:

• Уттар-Прадеш: уровень преступности на душу населения в UP составляет 7.4.
• Аруначал-Прадеш: Уровень преступности и другие факторы заставили штат оказаться на 2-м месте в опасности.
• Джаркханд: Джаркханд — еще одно государство, которое нельзя упускать из виду с точки зрения опасности.
• Мегхалая:
• Дели:
• Ассам:
• Чхаттисгарх:
• Харьяна:

Какой штат в Индии самый безопасный?

Зарегистрировано 59 853 случая. Второе место занял Раджастан с 41 550 случаями. А Махараштра занял третье место с 37 144 случаями.Полиция заявляет, что более качественная и эффективная работа полиции является одной из причин, по которой Калькутта стала самым безопасным городом для женщин.

Какой штат Индии небезопасен для девочек?

Раджастан

Какой город в Индии самый опасный?

Дели, Джайпур, Мумбаи среди самых небезопасных для женщин городов Индии: данные NCRB

• Дели — 1231 инцидент.
• Джайпур — 517 происшествий. Объявление.
• Мумбаи — 394 инцидента.
• Хайдарабад — 184 инцидента.
• Индор — 150 инцидентов.

Какой самый печальный штат в Индии?

По состоянию на 2016 год Дели является наименее безопасным штатом / UT с самым высоким уровнем преступности 160,4 (на 100 000 человек), а Махараштра имеет самый высокий уровень преступности в отношении женщин, исходя из процентной доли. В Бихаре самый низкий уровень преступности в отношении женщин … Индийские штаты занимают место в рейтинге безопасности женщин.

видов спорта от наименее опасного к наиболее опасному: включает НФЛ, НБА, НХЛ и футбол | Отчет Bleacher

0 из 11

Любой, кто смотрит спортивные состязания или принимает в них участие, знает один неоспоримый факт — существует опасность.В каждом виде спорта спортсмены могут страдать от чего угодно — от поцарапанного локтя до опасных для жизни травм, которые могут даже включать смерть.

В каждом виде спорта есть свои риски и награды. Однако большинство спортсменов не заботятся об этом, поскольку их привлекают слава, известность, гордость и деньги, которые приходят вместе с профессиональным спортсменом.

Итак, я решил взять десять видов спорта, которые являются наиболее опасными, и оценить их.

Причина в том, чтобы привлечь внимание к тому, о чем мало кто думает, пока это не произойдет, а именно к спортивным травмам.

У меня было несколько вопросов, почему футбол в списке. Позвольте мне сообщить вам небольшой факт. За последние 12 лет в хоккее на льду погибло ровно 2 человека, в футболе за это время на поле погибло более 70 человек. Если после этого тебе придется задуматься, я не знаю, что тебе сказать.

1 из 11

Это может действительно удивить некоторых людей, потому что серьезных травм в баскетболе меньше, чем в большинстве других видов спорта, из-за небольшого количества контактов.

Но это опасная игра.

Позвольте мне объяснить, почему это не самый безопасный вид спорта в мире. Вы играете на паркетных полах с парнями, которые заставляют обычных людей выглядеть маленькими в динамичной игре, в которой люди борются за мяч на небольшой территории.

В баскетбольном матче может быть одна травма, если это так, но время от времени вы будете слышать о ком-то, кто падает и ударяется головой о корте, или в случае с Деннисом Родманом, оператором, которого пинают ногой в поле. пах.

Все еще сомневаетесь? Смотреть видео.

2 из 11

Я чувствовал, что должен включить эти виды спорта, потому что хорошо задокументировано, насколько они опасны, но я не делаю слайд-шоу с описанием всех существующих видов спорта, поэтому я решил сгруппировать их вместе.

Сюда включены скейтбординг, трюковая езда на велосипеде и почти любой другой вид спорта, в котором нужно стоять на колесах.

В этих видах спорта могло быть не так много заметных смертей, как в некоторых из более крупных видов спорта, но это не значит, что они не опасны.В частности, скейтбордисты ломают многие кости в ходе профессиональной карьеры, и это то, что они понимают и принимают.

Эти спортсмены получают очень мало уважения с точки зрения того, что их держат в том же отношении, что и такие парни, как Уолтер Пэйтон и Майкл Джордан, но их навыки не менее впечатляющие.

Я считаю, что любой, кто обладает некоторой координацией, может бросить баскетбольный мяч, но это не значит, что он будет профессионалом, но со скейтбордингом вы можете иметь отличный баланс и все же никогда не овладеть им.

Эти виды спорта обычно ассоциируются с молодежью из-за того, что они недолговечны в глазах общественности по сравнению, скажем, с бейсболом, который в той или иной форме существует уже почти 200 лет.

Эти мужчины и женщины подвергают себя опасности каждый раз, когда тренируются и выступают. Не многие спортсмены могут сказать то же самое о своей профессии.

Не согласны со мной? Спросите Тони Хока, насколько это просто.

3 из 11

Группировка этих видов спорта была другим решением, основанным на размере статьи и сходстве.Все они требуют, чтобы вы пристегивались к доске или стояли на ней и использовали ее для балансировки, когда вы пересекаете снег или плывете по воде во время катания на волнах.

Катание на лыжах, вероятно, является наиболее опасным из трех перечисленных видов спорта, поскольку я держу пари, что большинство людей могут назвать хотя бы одного человека, который умер, катаясь на лыжах.

Этот вид спорта интенсивен, и он исходит от кого-то, кто родился в наборе K2. Спуск с холма на огромной скорости — это определенно спешка, но это также чрезвычайно опасно.Конечно, снег может смягчить ваше падение, но он также может превратиться в лед и стать более опасным, чем сухая земля.

Я катаюсь на лыжах более 20 лет, и у меня было немало разливов, приводящих к болям в конечностях и кровавым травмам лица. Это почти право проезда, чтобы принять неприятный разлив на склоне.

Когда вы начинаете заниматься одним из этих видов спорта, первое, чему вас учат, — это останавливаться, потому что самое важное, что вы должны знать, — это то, что вы делаете что-то, что потенциально может убить вас в мгновение ока.

И любой, кто видел конец Point Break , знает, насколько опасным может быть серфинг.

4 из 11

Все, что связано со скоростью свыше 150 миль в час, опасно, независимо от того, сколько мер предосторожности вы принимаете.

Я не фанат ни одного из этих видов спорта, но я видел, как умер Дейл Эрнхардт в тот день, когда это произошло в прямом эфире, и это навсегда останется со мной.

Я был с семьей, которой нравилась гонка NASCAR, и мы включили телевизор за пять минут до того, как произошла авария, унесшая его жизнь.

Это была действительно печальная сцена, поскольку отсутствие повтора означало, что кто-то был ранен или мертв. Гонка продолжилась, но зрителей уже не волновал результат.

Для всех поклонников спорта герой погиб в результате катастрофы.

Не смотрите видео, если у вас слабый желудок.

5 из 11

Спорт, известный своими беспорядками больше, чем своими игроками, футбол является опасным видом спорта по многим причинам.

Футбол сам по себе не может быть контактным видом спорта, но в нем много контактов, приводящих к телесным повреждениям, особенно если принять во внимание тот факт, что игроки носят обувь с шипами, которая больше похожа на оружие, чем на спортивное снаряжение.

Игроки относятся к этому виду спорта очень серьезно, потому что это спорт с низкими показателями, в котором важен каждый балл, а также тот факт, что это самый популярный вид спорта во всем мире.

Многие люди закончили свою карьеру на футбольном поле, но по какой-то причине он не считается одним из самых сложных видов спорта в США.

Возможно, желание Америки получить высокие баллы удерживает их от футбола, но то же самое можно сказать и о хоккее, который относительно популярен в Соединенных Штатах.

6 из 11

Что вы можете сказать об игре в хоккей, чего еще не было сказано о Джоан Риверс? Она ледяная, холодная, иногда интересно смотреть, а людям на юге было бы наплевать.

Возможно, это единственный не боевой вид спорта, в котором вы всегда рискуете получить удар кулаком. В спорте, для которого характерны беззубые ухмылки лучших игроков и ежечасные драки, которые, кажется, вспыхивают почти без всякой причины, хоккей стал одним из самых опасных моментов для нас.

Несмотря на большое количество прокладок, которые носят игроки, им все же удается искалечить свои лица и сломать кости в каждой игре, а потом улыбаться об этом прессе, когда их окровавленные лица заполняют спортивные страницы.

И нужно ли мне вообще упоминать пару лезвий, прикрепленных к ногам каждого игрока? Я не знаю, что еще я могу сказать о хоккее, кроме того, что это спорт с известными рисками, которые могут перевесить возможные выгоды.

7 из 11

Этот вид спорта практически не освещается в США, но в нем есть все элементы, которые должны сделать его популярным.

Он сочетает в себе общие правила футбола и футбола с добавлением некоторого количества поло. Регби в Европе намного больше, чем здесь, и считается более жесткой версией американского футбола.

Игроки вступают в контакт так же часто, как и футболисты, поэтому носят лишь небольшую часть защитного снаряжения. В регби были случаи смерти из-за опасного характера игры.

Это еще одно видео, которое не стоит смотреть людям со слабым желудком.

Эти парни используют все свое тело, чтобы играть в игру, и вы можете увидеть стоимость такого стиля игры на видео.

8 из 11

Хотя я только что сказал, что регби опаснее футбола, я нахожусь в США и стал свидетелем гораздо большего количества травм, связанных с футболом, чем с регби, так что отсюда и рейтинг.

Футбол — самый популярный вид спорта в США. Он сочетает в себе скорость, силу, планирование и командную работу.

Лучшим примером, который знает большинство людей, является Джо Тайсманн.Один из лучших игроков НФЛ того времени, Тайсманн, казалось, был готов вывести свою команду на Суперкубок, когда случилось немыслимое.

Лоуренс Тейлор, один из тех, кого больше всего боялись в НФЛ, был тем человеком, который, к сожалению, завершит карьеру Тайсманна.

Это был несчастный случай, о чем свидетельствует реакция Тейлора после травмы, но она по-прежнему подчеркивает опасности полноконтактных видов спорта, таких как футбол.

Стероиды — горячая тема в наши дни, но факт остается фактом: игроки находятся в большей опасности друг от друга, чем от любого другого фактора.

9 из 11

Дана Уайт может рассказать о том, что в ММА не было смертей и насколько безопасна окружающая среда, — все, что ему нужно, но любой вид спорта, где главная цель — победить противника до подчинения или нокаутировать его. очень опасно.

О чем Дана, кажется, забывает, когда приводит эти аргументы, так это то, что UFC и MMA существуют в США лишь на долю времени, чем все другие контактные виды спорта.

Я видел, как парней давились, окровавляли и ломали все ради шанса выиграть титульный матч.Я понимаю славу такого мачо-спорта, но опасности могут перевесить возможные награды.

Люди, которые попадают в ММА, должны тренироваться, сражаясь, и вам не платят за обучение. Некоторые парни не знают, во что они ввязываются, и их карьера заканчивается еще до того, как они начинали, потому что они получают травмы или не могут нанести вред своему телу.

Такие парни, как Брок Леснар и Тито Ортис, сделали ММА более популярным, но если говорить о нем, ММА — это определение кровавого спорта, самое близкое к старым смертельным схваткам древних римлян и греков.

Я никоим образом не крушу ММА. Мне это действительно нравится, но это опасно, и ни у кого не должно быть неправильных представлений о том, что они смотрят.

Это видео несколько графическое, так что будьте готовы.

10 из 11

Никто не может привести разумных аргументов в пользу того, что бокс не является самым опасным видом спорта. В истории спорта было множество смертей, и травмы случаются практически в каждом матче.

Большинство боксеров покидают спорт с какой-либо длительной травмой, будь то проблемы со зрением, проблемы с координацией, нарушения речи или даже повреждение мозга.

И это уже не говоря о людях, которые остались инвалидами в инвалидных колясках.

Бокс — это насилие, и никто не может с этим спорить. Называйте это сладкой наукой как хотите — весь смысл спорта состоит в том, чтобы бить другого парня до тех пор, пока он не сможет больше вас бить.

Посмотрите на таких парней, как Али, Холифилд и Тайсон. Они боролись большую часть своей жизни, и каждый заплатил физическую цену за годы жестокого обращения со своим телом.

Я не говорю, что они должны распустить спорт, я просто констатирую факты.

Бокс — самый опасный вид спорта на сегодняшний день, и, пока ММА не догонит его, он, вероятно, не изменится в ближайшее время.

11 из 11

Я не причислял борьбу к категории «профессиональная борьба», потому что люди, занимающиеся ею, не классифицируют ее как вид спорта. Это классифицируется как развлечение, но это не значит, что оно не опасно.

Борьба была одним из самых противоречивых видов спорта всех времен, и это только за последние десять лет. Между обвинениями в употреблении стероидов и наркотиков и всеми новостями о смерти Оуэна Харта и Криса Бенуа борьба долгое время находилась в центре внимания по причинам, которые, я уверен, заставляли Винса МакМахона регулярно ломать вещи.

Несмотря на то, что их смерть произошла не из-за борьбы на ринге, они привлекли внимание страны и сосредоточили внимание на условиях, в которых борцы выступают.

Независимо от того, как сильно они пытаются заботиться друг о друге на ринге, несчастные случаи случаются и там никто ничего не может сделать, чтобы предотвратить их.

Ничто из этого даже не соответствует тому факту, что некоторые из этих парней порезались добровольно.

Я даже не могу перечислить все реальные травмы, которые я видел в рестлинге, потому что список будет длиться как книга, поэтому я позволю видео говорить за меня.

Самый безопасный вид спорта | SportsRec

Самыми безопасными видами спорта являются те, у которых самый низкий уровень травм. Хотя практически любая деятельность может представлять определенный риск травмы — даже если это просто растяжение мышцы или износ сустава, — как правило, бесконтактные виды спорта являются наиболее безопасными. Хотя баскетбол, например, не является конкретно контактным видом спорта, как футбол, когда игроки приближаются к корзине, есть много толчков и других контактов. Точно так же виды спорта, в которых твердый мяч движется с высокой скоростью, например бейсбол, представляют более высокий риск, чем спорт с более мягким мячом, например теннис.

Плавание

Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Плавание в контролируемом бассейне — один из самых безопасных видов спорта, согласно отчету Национального центра исследований катастрофических спортивных травм за 2007 год. Исследователи предположили, что, вероятно, не было бы серьезных травм в плавании, если бы команды запрещали гоночные прыжки на мелководье бассейна во время тренировок. Соревновательное плавание требует умения плавать различными гребками, задерживать дыхание и иметь выносливость и физическую форму, чтобы уверенно финишировать в гонках.Тем не менее, пловцы, которые обучены правильной технике — например, чтобы избежать проблем с плечами и спиной, — и которые остаются в форме, должны считать этот вид спорта безопасным и полезным.

Golf

Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Среди наиболее серьезных угроз для игроков в гольф — помимо попадания на поле во время грозы — травмы, возникающие в результате повторяющихся действий во время игры в гольф. дубинка с определенной силой. Мощное вращательное движение качелей для гольфа может вызвать нагрузку на спину, бедра и колени.Тем не менее, кондиционирование, которое включает укрепление мышц вокруг этих суставов, и отработка техники, ограничивающей нагрузку на суставы, могут позволить вам играть в гольф большую часть своей жизни. Пока вы остерегаетесь случайных мячей для гольфа и держитесь подальше от тех, кто размахивает клюшкой, вам следует избегать редких контактных травм в этом виде спорта.

Теннис

Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Как и в любом другом виде спорта, переутомление определенных мышц и суставов в теннисе может удержать вас от корта и вылечить травму.Однако, если вы избегаете чрезмерного использования и отдыхаете, когда начинаете чувствовать болезненность или другой дискомфорт, вы можете предотвратить эти типы травм. По мнению центра, теннис — один из самых безопасных видов спорта. За 25 лет исследований центр заявил, что в США было зарегистрировано более 500 000 травм на легкой атлетике, более 400 000 травм в школьном бейсболе и менее 140 000 травм в теннисе.

Фехтование

Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

По иронии судьбы, вид спорта, в котором используется оружие, также является одним из самых безопасных для его участников.Управление сообществ Австралии отмечает, что современное оборудование для обеспечения безопасности значительно повышает безопасность этого вида спорта. Поскольку фехтовальщики носят защитные головные уборы и набивки вокруг туловища и ног, они хорошо защищены от тупого конца и тупого лезвия всех типов мечей для фехтования. Тем не менее, физическая подготовка и гибкость имеют решающее значение для предотвращения травм, поскольку разгибание рук и ног и быстрая реакция на действия противника являются ключевыми частями этого вида спорта.

Какие виды спорта самые безопасные и самые опасные во время пандемии COVID?

Погода становится лучше, вакцины распространяются по всей стране, и люди с нетерпением ждут, когда ситуация постепенно нормализуется.

Конечно, это не произойдет в ближайшее время, и меры предосторожности, такие как маски и социальное дистанцирование, по-прежнему будут частью нашей жизни еще немного. Но поскольку каждый день вакцинируется все больше людей, есть надежда, что мы сможем начать возвращаться туда безопасно и осторожно.

Многие штаты начали открываться для рекреационных и школьных видов спорта, и это определенно то, что многие люди могли бы использовать прямо сейчас. Невозможность участвовать в общественной деятельности, например, в спорте, может серьезно подорвать психическое и физическое здоровье людей.

К сожалению, некоторые виды спорта все еще имеют более высокий риск, чем другие, из-за того, как в них играют, поэтому важно, чтобы все меры безопасности по-прежнему соблюдались и соблюдались.

Давайте посмотрим на некоторые из наиболее популярных видов спорта, которые являются наиболее безопасными для занятий во время пандемии COVID и представляют наибольший риск.

Спорт с наименьшим риском во время пандемии

В большинстве случаев виды спорта, которыми занимаются индивидуально или с возможностью находиться достаточно далеко от следующего человека, являются сейчас самыми безопасными видами спорта.Вы также можете подумать, что любой вид спорта, которым занимаются на открытом воздухе, будет самым безопасным, но это не всегда так.

Конечно, занятия некоторыми из перечисленных ниже видов спорта на улице, вероятно, являются самым безопасным, что вы можете получить, когда дело доходит до занятий спортом прямо сейчас.

Итак, какими видами спорта сейчас безопаснее всего заниматься.

Индивидуальные виды спорта

Как мы уже упоминали, практически все виды спорта, которыми вы занимаетесь или участвуете в одиночку, будут самыми безопасными.

• Рыбалка, боулинг, скалолазание, кросс-кантри, велоспорт, диск-гольф, гимнастика, верховая езда, катание на коньках, каноэ / каякинг, гольф, скейтбординг, катание на лыжах, плавание, легкая атлетика, стрельба и тяжелая атлетика.

Эти виды спорта обычно проводятся в одиночку, а не в команде. Да, вы можете быть в команде для выполнения этих действий, но обычно, когда приходит ваша очередь, вы выполняете эти действия самостоятельно, а не в непосредственной близости от других людей.

Командные виды спорта

Хотя индивидуальные виды спорта в настоящее время являются наиболее безопасными, есть некоторые командные виды спорта, которые также классифицируются как менее опасные, когда дело доходит до распространения COVID.

• Бадминтон, бейсбол, софтбол, черлидинг, соревновательные танцы и теннис

Командные виды спорта, перечисленные выше, обычно считаются более безопасными, чем другие командные виды спорта, поскольку участники и команды не всегда находятся в непосредственной близости друг от друга и могут безопасно носить маски, когда того требуют ситуации.

Такие виды спорта, как теннис и бадминтон, также могут попадать в категорию соло, но при игре в парном разряде они будут считаться командными видами спорта, но с меньшим риском.В таких видах спорта, как черлидинг, могут существовать определенные ограничения в отношении подъемов и бросков, но в целом акробатика и традиционные упражнения представляют меньший риск.

Виды спорта с наибольшим риском

Когда дело доходит до видов спорта с повышенным риском заражения COVID, мы обычно рассматриваем командные виды спорта и спортивные состязания с полным контактом. Индивидуальные виды спорта неприменимы, а командные виды спорта без контакта более безопасны, чем перечисленные ниже.

Командные виды спорта

В перечисленные ниже виды спорта можно по-прежнему безопасно играть, если постоянно носить маски, но иногда бывает трудно принимать участие в этих видах деятельности.

• Футбол, баскетбол, лакросс, футбол, волейбол, хоккей, боевые искусства, рубин и борьба

Самое главное, когда дело касается этих видов спорта с близким контактом, — это делать все возможное, чтобы помочь уменьшить распространение микробов. По возможности надевать маску, регулярно использовать дезинфицирующее средство для рук во время игры и даже требовать отрицательных тестов на COVID перед участием — лучший способ свести воздействие к минимуму. Он никогда не будет идеальным, и люди все равно будут болеть, но чем больше вы делаете, чтобы защитить себя и других, тем больше у вас шансов остаться здоровым.

Спорт — важная часть жизни многих людей. Являетесь ли вы взрослым в рекреационной лиге или ребенком в школьной или общественной лиге, они — отличный способ пообщаться с людьми, а также отличный способ включить физическую активность в свой распорядок дня.

Понимая риски, связанные с различными видами спорта, вы сможете принять решение о том, в каких занятиях вы чувствуете себя наиболее комфортно, а какие подходят именно вам.

Обязательно соблюдайте правила и ограничения, установленные вашим государством или местным сообществом, чтобы каждый оставался в безопасности и мог продолжать заниматься любимым спортом.

Один из самых безопасных видов спорта в мире

Стрельба из лука неизменно входит в список безопасных видов спорта с низким уровнем травматизма и предлагает захватывающие соревнования для всех уровней квалификации. Независимо от вашего возраста и способностей, вы можете участвовать с полной уверенностью в своей безопасности.

Да, стрельба из лука имеет глубокие корни в охоте и исторических сражениях, но она входит в отдельную лигу как безопасный вид спорта.

В брошюре по безопасности стрельбы из лука Ассоциации торговли стрельбой из лука указано, что уровень травматизма в стрельбе из лука в 2017 году составляет.057 травм на 1000 участников. Единственные виды спорта с немного более безопасными ставками — это боулинг, бадминтон и настольный теннис.

Страхование присваивает участникам стрельбы из лука средний шанс получить травму 4,4%. Эта оценка, однако, основана на наихудших сценариях, которые учитывают только участников, которые не считаются физически непригодными. Даже тогда рыбалка была единственным видом спорта, более безопасным, чем стрельба из лука.

Джефф Грир, совладелец компании Music City Archery во Франклине, штат Теннесси, сказал, что начинающих лучников больше всего беспокоит травма предплечья тетивой, но это их не останавливает.

«Большинство, у кого есть синяк, не обращают на это внимания», — сказала Грир. «Мы хорошо знаем о лучниках и решаем проблемы с формой, если они бьют по руке». Пока лучники носят защитную одежду и используют правильную форму, травмы предплечья незначительны и незначительны.

Между тем, стрельба из лука задействует мышцы, которые ваше тело может редко использовать, поэтому следует ожидать некоторой болезненности. «Большинство рассматривают это как еще одну форму упражнений», — сказала Грир.

Это означает, что вам следует ожидать некоторой усталости, но она будет уменьшаться по мере того, как вы будете придерживаться своего режима занятий.Большинство лучников естественным образом находят грань между растяжением мышц и их разрывом. Тренер или технический специалист могут помочь вам избежать травм мышц, если вы обеспокоены.

Травмы, полученные при стрельбе из лука, чаще всего связаны с вращательной манжетой плеча или разрывом верхней губы в плече. Вы можете избежать и того, и другого, стреляя в хорошей форме и с правильным натяжным весом. Вы можете определить свой оптимальный вес натяжения методом проб и ошибок, но не заставляйте себя набирать определенный вес. Если вы изо всех сил пытаетесь подтянуть 35 фунтов, не заставляйте это делать — рискуете порвать мышцы.Попробуйте уменьшить тяговый вес и медленно наращивайте мышцы, отлаживая технику и технику. Со временем вы будете тянуть больше с натяжным весом.

Роджер Косс обучал учеников технике безопасности и форме на мероприятии Kinetic Kids. Фото: ATA

Некоторые родители, посещающие уроки, организованные Kinetic Kids, беспокоились о том, какой вес сможет набрать их ребенок, и не будут ли у него чрезмерно болеть мышцы. Подобрать правильный натяжной вес теперь проще, чем когда-либо, учитывая, что многие луки можно уменьшить до 10-фунтовых натяжек.

Родители должны оставаться в пределах слышимости во время первого урока своего ребенка, чтобы изучить меры предосторожности и основные методы. Затем они могут поощрять правильную практику дома и на других площадках. Большинство диапазонов обеспечивают постоянный контроль за счет сопоставления номеров инструкторов с размерами классов.

Безопасность стрельбы из лука легко обеспечить. Если вы практикуете хорошую технику, держите стрелы в стороне от людей и не выходите на стрельбище, пока другие стреляют, с вами все будет в порядке.

Еще одна мера предосторожности — избегать стрельбы из лука всухую, что означает отпускание тетивы на полном натяжении без стрелы.Если это произойдет, энергия, запасенная в конечностях лука для продвижения стрелы, с силой высвобождается обратно в лук.

Можно полностью натянуть тетиву, но вы должны медленно опустить тетиву вниз, чтобы уменьшить давление на тетиву. Стрельба из лука без изгиба может повредить его конечности, а стрельба из блочного лука может порвать его тетиву, что может привести к травме. Кроме того, чем больше тяговый вес, тем выше риск травмы или повреждения.

Если вы беспокоитесь о том, чтобы навредить другим случайными выстрелами или изворотливыми стрелами, знайте, что большинство стрельбищ предназначены для обеспечения максимальной безопасности и сведения к минимуму возможности получения травм.Если вы выстрелите выше или ниже цели, стрела может застрять в стене или отскочить, но никому не повредит.

«У нас есть стена из мишеней 8 футов высотой и 18 полос шириной», — сказал Грир. «У нас были случайные стрелы, отскакивающие назад к линии стрельбы, но они не оправдали себя.