Склонность к саморазрушению: Синдром саморазрушения: почему вы себя не любите и как исправить ситуацию

«Почему у людей бывает склонность к саморазрушению?» – Яндекс.Кью

В рамках философии, в том числе на стыке с психологией, существует множество концепций, отвечающих так или иначе на вопрос об источниках тенденции человека к саморазрушению. Например, часто к этой проблеме обращаются сторонники фрейдизма. 

Еще самими Фрейдом было намечены основы концепции «инстинкта смерти», или «мортидо», предполагающей, что в человеке вместе со стремлением к жизни и продлению своего рода (либидо) заложен своего рода «инстинкт смерти». Впоследствии эту концепцию развила последовательница Фрейда Мелани Кляйн. Обращались к теме деструктивности и самодеструктивности и другие авторы фрейдистского направления, например, Эрих Фромм, развивший свою оригинальную концепцию «биофилии» и «некрофилии» и увязывавший стремление к смерти и разрушению с неспособностью человека справиться со сложной, изменчивой и непредсказуемой реальностью жизни.

Современные авторы также обращаются к проблеме деструктивности. Славой Жижек в своей работе «Добро пожаловать в пустыню Реального», в частности, пишет о том, что стремление к деструктивности появляется в современном обществе на фоне того, что общество создает для человека иллюзию совершенного мира, своего рода виртуальную реальность СМИ, кинематографа, политических идеологий. Живя в этом идеализированном мире, из которого вытеснены все неприятные темы, человек рано или поздно начинает понимать, что с миром что-то не так. Это выражается в стремлении выйти за пределы иллюзии, в «тоске по реальной вещи», что эквивалентно стремлению разрушить сформировавшуюся общественную реальность.

Это, в принципе, можно распространить и на тему саморазрушения. В конце концов, если наше общество является иллюзией, то мы, как продукт этого общества, тоже иллюзорны, а значит, уничтожить общество, не уничтожив себя, невозможно. В том же «Бойцовском клубе», например, стремление разрушить общественную реальность и освободиться от нее для главного героя находит последовательное воплощение только в саморазрушении. Не разрушив себя как продукт этого общества, получается, невозможно избавиться от иллюзий, навязанных обществом.

Впрочем, все это ни в коем случае не значит, что саморазрушение — это выход. В той же работе Жижек хорошо показывает, что разрушение и саморазрушение, на самом деле, являются только лишь очередной иллюзией, никак не позволяющей продвинуться на пути к Реальному.

10 вариантов саморазрушения, из-за которых все наши проблемы

В основе любой неудачи лежит определенный набор неправильных, саморазрушающих действий. Надо постараться не попасть под их власть, а если уж попали, то максимально ослабить ее. В статье мы рассмотрели 10 основных вариантов самодеструктивного поведения, из-за которых все наши проблемы. Один человек, как правило, может реализовывать сразу несколько из них. Чтобы бороться с моделями саморазрушающего поведения, нужно сначала осознать, в рамках какого варианта вы живете. А дальше — начать действовать.

Вариант № 1. Страх успеха

Страх хранит нас от реальной опасности. Но, к сожалению, наша нервная система так устроена, что страх может сформироваться и тогда, когда в действительности опасности нет, или страх может не соответствовать масштабу самого риска. Испытывать страх совсем не стыдно — глупо позволять страху принимать решения за нас. Одним из сценариев или причин саморазрушающего поведения считается так называемый страх успеха.

Страх успеха — это иносказательное определение более глубоких страхов, овладевающих нами: страха свободы, счастья, близости, ответственности. Мы можем бояться и поражения: этот страх тоже способен заводить в тупик, если мы опасаемся пойти на риск или принять испытание. Мы можем бояться любить, потому что любовь всегда связана с риском отвержения или утраты. Мы боимся расправить крылья и испытать свой шанс, взять под контроль свою жизнь.

Вариант № 2. Беспричинный гнев (беспричинный бунт)

Гнев, как и страх, — эмоция полезная. Он побуждает нас защищать тех, кого мы любим. Однако беспричинный гнев может стать причиной саморазрушающего поведения. Люди, склонные к беспричинным проявлениям гнева, практикуют так называемые утешительные призы, которые, по сути, являются моделями деструктивного поведения. Вот несколько распространенных их видов: переедание; азартные игры; наркотики и алкоголь; излишние расходы; интернет-зависимость. Такие люди легко обижаются и чрезмерно самокритичны к себе. Они склонны к вспышкам не только гнева, но и жалости к себе.

Вариант 3. Чрезмерная гордость (я особенный)

Нам хочется чувствовать себя особенными. Нет ничего плохого в здоровой гордости. В этом варианте речь идет о заблуждении, что человек по каким-то причинам особенный и обычные правила писаны не для него. «Я заслуживаю большего, чем остальные. Обычные правила жизни неприменимы ко мне. Я талантливый, уникальный и одаренный.

Существует несколько последствий этого поведения.

Злоупотребление. Такие люди чувствуют, что могут переедать, напиваться, курить, употреблять наркотики, потому что их особенность или статус жертвы дают им право баловать себя.

Чрезмерные расходы. Люди с такими чертами характера часто имеют финансовые неприятности, поскольку уверены в своем праве на жизнь, полную роскоши, и считают себя слишком важными персонами, чтобы утруждаться финансовыми расчетами. Они склонны к воровству и часто подвержены клептомании.

Проблемы с властями (руководством). Они неуважительны, не стесняются делать меньше, чем обязаны по долгу службы. Обычно таких не очень любят и не повышают в должности, поэтому они становятся угрюмыми и обиженными. Они могут удаляться в мир фантазий, мечтая, что однажды появится кто-то, кто действительно их оценит, и все их мечты станут реальностью.

Проблемы в отношениях. Люди с чертами нарциссизма могут быть обаятельными и привлекательными и притягивать людей, разделяющих их высокомерную точку зрения на собственную персону. Иногда в результате этого появляются односторонние отношения длиной в жизнь, в которых одна из сторон посвящает себя попыткам удовлетворить невыполнимые эмоциональные требования нарцисса. Иногда партнер прозревает и уходит.

Вариант 4. «Размахивание красным сигнальным флажком»

Суть этой парадигмы — привлечь внимание окружающих посредством истерики: «SOS! Помогите! Разве вы не видите, что я в беде!?» Такие люди транслируют окружающим: «Мое возмутительное поведение имеет оправдание, а остановиться — не моя забота». Такой стиль поведения приводит к попыткам самоубийства, опасному сексу, членовредительству, анорексии и булимии, вождению в нетрезвом виде, публичному приему наркотических средств и приступам ярости. Такие люди провоцируют окружающих, чтобы их попросили остановиться, а затем продолжают снова и снова. Им часто ставят диагноз биполярного расстройства или пограничных состояний.

Вариант 5. Самоуничижение (ненависть к себе)

Ненависть к себе — очень распространенная проблема для людей, которые в детстве ощущали себя нелюбимыми или брошенными, и особенно тех, кто подвергался эмоциональному, физическому или сексуальному насилию. Основное убеждение звучит примерно так: «Я виновен, это моя вина. Если бы люди знали меня настоящего, они бы меня ненавидели».

Ненависть к себе может казаться нам крайним проявлением, однако она встречается очень часто. Это рак души. Что-то, что вторгается и наполняет нас до того, как мы его заметим, что может заставить нас мешать и вредить самим себе. Нам может даже и в голову не приходить, что чувства ненависти живут внутри и направлены внутрь. Отвращение и ненависть к себе — это очень болезненные переживания, и мы пытаемся забыть или вытеснить эти чувства как можно скорее.

Вариант 6. Травма (посттравматическое поведение)

Изнасилование, нападение, катастрофа, внезапная смерть или потеря любимого человека, любые другие особенные личные события — все что угодно, могу стать причиной психологической травмы. Отличительная особенность этого варианта в том, что мы переживаем воспоминания о травматических событиях настолько ярко, как будто они к нам возвращаются. Эти воспоминания часто возникают на ровном месте и захватывают сознание. В итоге человек пребывает в состоянии перманентного, хронического стресса. Одно из главных последствий травмы — утрата контроля над своим импульсивным поведением. Люди совершают поступки, не задумываясь о последствиях. Яркий пример — азартные игроки. У них искажается представление о том, что может произойти, и их видение будущего ограничено днями, а не годами.

Вариант 7. «Смотреть, как карнавал проходит мимо» (чрезмерная пассивность)

Есть такой тип людей, которые стоят на тротуаре и смотрят, как мимо них проходит карнавал, и никогда не задумываются, что могли бы стать его частью. Их сознание усваивает такую парадигму: жизнь недостойна того, чтобы испытывать судьбу, личность сама по себе немногого стоит, счастье — или даже просто хорошее самочувствие — не заслуживает усилий. Человек, живущий в этой парадигме, часто склонен к приему алкоголя и других веществ, вызывающих привыкание, а также к таким «утешительным призам», как азартные игры.

Вариант № 8. «Промывание мозгов» и выгорание

Некоторые приходят к саморазрушающему поведению, когда жизнь изматывает их до последней степени. Они истощены стрессами, пережили глубокие разочарования, их завышенные требования к себе не оправдались, и они сдались. Тогда жизненной парадигмой становится лозунг: «Гори все огнем! Жизнь не удалась, и я оставляю старания». По определению, выгорание — это порочный круг: процесс, создающий условия, которые поддерживают и усиливают его. Безостановочный стресс вселяется в наш организм, и мы пытаемся жить со слишком большим количеством адреналина. Так повреждается наша система реакции на стресс.

Вариант 9. Зависимость

Зависимости бывают двух видов. Первая — пристрастие к посторонним средствам, например наркотикам, алкоголю, табаку. Второй вид — это поведенческие пристрастия, без наркотиков, но с определенными закономерностями поведения: например, пристрастие к сексу, к людям с садистскими наклонностями, к пищевым расстройствам, азартным играм, изнурительному труду, телевидению или Интернету, шопингу как лечению депрессии и т.д. Такое поведение способно настолько фиксироваться в мозгу, что у человека, пытающегося остановиться, могут появляться все признаки синдрома отмены: тревога, бессонница, навязчивые мысли и т.д. При этом в мозгу работают те же механизмы, что и при наркотических расстройствах. А парадигма такова: «Мне все по плечу, пока у меня есть [алкоголь, наркотики, игры, телевизор…]».

По своей природе зависимость самодеструктивна. Зависимости со временем только усугубляются. Обычно они начинаются с малого, помогая справляться с жизненными стрессами, но постепенно превращаются в непроизвольные привычки. Они разрастаются, захватывают нас и меняют наш допустимый мир. Они искажают наш характер до такой степени, что все решения основываются только на одном: смогут они содействовать или препятствовать нашим пристрастиям. Все усугубляется тем, что у нас появляется физическая зависимость. Мы не чувствуем себя нормальными и переживаем синдром отмены, если нас заставят остановиться.

Вариант 10. Депрессия и тревога

Тревога очень часто сопровождает депрессию. Около 60% пациентов имеют симптомы и того, и другого. Часто бывает трудно вычленить, что начинается раньше и что лечить в первую очередь, поскольку симптомы тревоги мешают терапии депрессии, и наоборот.

Депрессию лучше всего представить как порочный круг: он появляется у восприимчивого человека под воздействием стресса. В этом случае образуется замкнутая последовательность: депрессивное настроение приводит к депрессивному мышлению и поведению, что опять же вызывает депрессивное настроение. Все это приводит к изолированности, параличу воли и неспособности принимать решения.

Все эти варианты деструктивного поведения рассмотрены в книге психолога Ричарда О’Коннора «Психология вредных привычек». Там же вы найдете приемы и упражнения, которые помогают с ними справиться. Читайте обзор этой книги в Библиотеке «Главная мысль».

откуда берётся тяга к нему и как её остановить

На свете не так много уравновешенных, спокойных людей, способных сказать, что никогда не чувствовали в себе склонность к саморазрушению или желание навредить себе. Даже те, кто твердит о необходимости развития, движении вперед, наверняка совершали физические действия, чтобы сделать себе хуже, или чувствовали себя эмоционально разбитыми.

Вероятно, ты не раз задавала себе вопрос, почему возникает склонность к саморазрушению, с чем она связана. Возможно, интересовалась, может ли оно стать путем для развития самосознания и понимания. В этой статье тебя ждут ответы на некоторые из этих вопросов.

Что такое саморазрушение

Фото Markus Winkler on Unsplash

Человек может чувствовать себя счастливым, когда находится в гармонии с собой. В такие моменты у него не возникает желания отказаться от желаний, планов, отношений. Наверняка и в твоей жизни было время, когда именно так ты себя чувствовала.

Но бывали и случаи, когда вместо приятного личика в зеркало ты хотела увидеть кобру, разъяренного льва или тигра, которые сметают все на своем пути, но особенно саму себя.

Причин расправиться с собой, уничтожить, может быть множество. О них – чуть ниже. Чаще всего они проявляются в эмоциональном плане – через ненависть к себе, неприятие, разочарование.

Человек считает себя ни на что неспособным, тупым, бездарным, страшным. Находит способы это подчеркнуть, усилить внутреннее ощущение разлада и внешнее впечатление развалины, неудачника. Он изменяет самому себе, чтобы угодить другим. Общается с теми, кто ранит его или вызывает дискомфорт.

В то же время копается в себе, выискивает проблемы, ищет к чему придраться и как сделать себе еще больнее. Бросает университет, работу. Отказывается общаться с друзьями, закрывается от всех.

Саморазрушение личности человека

Физически склонность к саморазрушению очень тесно связан с желанием доставить себе дискомфорт или растерзать себя. Проявляется она следующим образом:

• Неконтролируемое потребление пищи. Человек может есть до тех пор, пока не почувствует боль, не испытает желание, чтобы его вырвало.
• Импульсивное поведение. Проявляется в стремлении навредить себе, ранить, почувствовать себя раздавленным, потерянным, никем. Часто это поведение жертвы, проявляющееся в актах сексуального или домашнего насилия.

• Развитие зависимостей. Это может быть чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков. Человек пьет, колется, чтобы больше уже ничего не чувствовать, уйти в тот мир, где все по-другому.
• Проявление агрессии по отношению к окружающим. Подобными приступами агрессор привлекает внимание к себе, своей плохости, разрушает свой образ порядочного человека, которому можно доверять и любить.

Представь, симпатичную девушку бросил молодой человек. Она воспринимает это настолько остро, что обвиняет во всем только себя, не видит его вины, проблем в обстоятельствах.  Извини за подробности, но в стремлении навредить себе, она срывает родинки, бьется головой о стену. Не видит дальнейшей жизни, хочет довести себя до такого состояния, когда ни она, никто другой ее уже не полюбит.

Крайняя степень стремления к саморазрушению – суицид. Человек настолько не верит в себя, не надеется на лучшее, не видит перспектив, что готов к последнему – исчезнуть. Говорят, что до истинных причин суицида невозможно докопаться. Но смерть человека, совершившего его из ненависти к себе, имеет особы отпечаток. Все подготовлено, чтобы и после кончины он выглядел ужасно.

Почему возникает склонность к саморазрушению

Неприятие себя – одна из причин саморазрушительного поведения. Совершая неадекватные поступки, унижая себя, человек как бы уничтожает себя, перестает жить и быть в прежнем мире. Эта склонность к мазохизму может проявляться сознательно и бессознательно.

Giphy

Возникает неприятие из-за сформировавшейся зависимости, конфликту меду реальным и идеальным «Я». Появляется оно и из-за привычки считать себя низким, плохим. Склонность эта приходит из детства, рождается под влиянием родителей.

Пример: Девочка была нежеланным ребенком, с детства не было прямого конфликта с матерью, но та постоянно принижала, подкалывала ее, издевалась. Жалела, что родила ее, прямым текстом утверждала, что лучше бы был аборт или выкидыш. Девушка выросла, неуверенная в себе, тихая, друзей особо нет. Закончила университет, нашла работу, но не прошла конкурс.

После такой неудачи она как будто сошла с ума – начала биться руками, ногами о стены, стол. Имея красный диплом, устроилась на работу уборщицей мыть туалеты на заводе, где не платят зарплату. Опустила себя настолько низко, что без помощи окружающих из этого состояния выбраться у нее уже не получалось.

Но есть и совсем другой подход к объяснению самодеструктивного поведения – попытка самопознания через саморазрушение. Подобное стремление связано с уверенностью, что если убрать причины, следствия, влияние прошлого, родителей, учителей, то ты найдешь свою суть, «Я».

Фото Hello I’m Nik on Unsplash

То же самое, что разобрать автомобиль – откроешь капот, увидишь двигатель, фильтры. Можешь снять их, тогда появится что-то еще, а когда уберешь все, увидишь пустоту, в которой снова можно творить и конструировать.

Вот и кажется, что с человеком также – разберется он во всех проблемах, дойдет до той точки, где как будто ничего больше нет, и сможет стать абсолютно другим. Но нет, человека нельзя разобрать на винтики. Личность, которую он из себя представляет, формируется в процессе жизни. Если изменить насильственно характер, посадить в одиночную камеру, стереть память, то останется тот же индивид, однако личность его изменится. Человек станет другим.

С учетом сказанного, самопознание и саморазвитие через саморазрушение выглядят не очень удачной идеей.

Среди других причин саморазрушения – зависимости, переживание насилия, неумение преодолеть тяжелые, кризисные ситуации, стресс.

Как справиться со склонностью к саморазрушению

Склонность к самодеструкции имеет глубокие корни. Она – очень опасная, всегда может принять опасный поворот, закончиться смертью, насилием по отношению к себе и другим людям.

Очень важно понимать причины, почему человек чувствует стремление к саморазрушению, видит ли он для себя сознательную выгоду.

Фото Sigmund on Unsplash

Несколько рекомендаций при проявлении подобной склонности:

• Посещение психолога. В саморазрушительных действиях нет ничего постыдного. Не нужно их стесняться. Лучший вариант – обсудить со специалистом, найти причины и устранить их. В некоторых случаях психолог может порекомендовать консультацию психотерапевта.
• Вера в лучшее. Помни, что у человека всегда есть выбор, и ты достойна лучшего. При неудаче не отпускай руки, подними голову выше, улыбнись себе и посмотри, насколько ты можешь быть прекрасной и успешной.
• Проблемное детство, несправедливое отношение к тебе, которое ты испытала, это временные явления. Они оказывают сильное влияние, но не являются основанием для саморазрушения. Будущее предлагает отличные перспективы.
• Фиксируй и анализируй каждый случай саморазрушительного поведения, мысли о нем. Бывает так – едешь с работы на автомобиле и вдруг из ниоткуда появляется желание слететь в кювет, въехать в столб. Останавливают только мысли о детях или родителях. Припаркуйся, успокойся, проанализируй, что случилось. Если возможно, зайди в кафе, отдохни, попроси кого-то довести тебя до дома, СПА-центра или студии по рисованию.

Склонность к саморазрушению – это не путь к самопознанию или саморазвитию. Это страшная проблема, которую, если ее не обуздать, принесет множество проблем в твою жизнь.

«У меня тяга к самоуничтожению и саморазрушению» | Статьи

Феминизм — проблема некрасивых женщин, любой пиар, даже отрицательный, идет на благо проекту, а собственный трудный характер не помогает лучше понимать своих детей, уверена Оксана Акиньшина. Об этом, а также о двух новых проектах — «Чернобыле» Данилы Козловского и «Полете» Петра Тодоровского — актриса рассказала «Известиям».

— Вы говорили, что в начале карьеры относились к съемкам как к обязательству. Уважение и любовь к профессии возникли у вас лишь на фильмах «Стиляги» и «Высоцкий». Почему именно там?

— После съемок «Стиляг» у меня началось принятие того, что делаю. А на «Высоцком» оно переросло в абсолютное понимание. Это было связано и с возрастом, и с людьми вокруг. «Стиляги» и «Высоцкий» были для меня очень трепетными и важными картинами, и к их командам я относилась также.

— К какой из последних ваших работ вы относитесь с таким же трепетом?

— К фильму «Чернобыль» (режиссер Данила Козловский. — «Известия»). Думаю, это самая главная, самая любимая моя работа. Там всё сложилось — это абсолютно мое кино. Я его чувствую, как своего ребенка. Я играю женщину, живущую в Припяти, у нее 10-летний сын, и они оказываются заложниками катастрофы.

— Вы рассказывали, что вам не нравятся фильмы про русскую действительность. Чем «Чернобыль» от них отличается?

— А при чем здесь « Чернобыль»? Под «русской действительностью» я имела в виду нашу «чернуху». Грубо говоря — сюжеты про мам, бьющих своих детей. То самое кино, которое у нас почему-то считается великим драматическим, хотя это самый простой с точки зрения режиссуры жанр. Я его называю халтурным. Обязательно нужно показать какую-нибудь деревню, обязательно должен быть алкаш, обязательно нужна сиротка. Вот о чем я.

— Под «русской действительностью» я имела в виду то, как показал эту трагедию HBO в своем сериале «Чернобыль».

— Фильм HBO не имеет никакого отношения к реальности. Я даже не смогла досмотреть этот сериал, потому что он мне не очень импонирует, во-первых. Во-вторых, то, как они это всё показали, полнейшая чушь. Город Припять на тот момент можно было сравнить с Силиконовой долиной сегодня — это был самый современный, молодежный, прогрессивный, новый город страны. Средний возраст жителей составлял около 26 лет. Припяти было буквально несколько лет, поэтому обшарпанные стены в их фильме — полнейшая неправда.

Кадр из фильма «Чернобыль»

Фото: Централ Партнершип

— Вас оскорбляет, что в американском кино Россия — это всегда никчемные русские?

— Просто это выглядит странно. Думаю, что американцы, которые снимают такие фильмы, скорее всего, побывали в России. Наверное, видели, что у нас не все носят шапки-ушанки, что по улицам не разгуливают медведи, рестораны есть такие же — мишленовские, и вещи мы покупаем в таких же магазинах, что и они. Да, мы другие, но от таких клише пора отойти, можно чуть глубже вникнуть в предмет.

— В последние годы вы довольно много снимались в картинах легкого жанра и говорили, что соскучились по серьезным ролям. Работа в сериале «Полет» попадает под это определение?

— Отчасти. Сериал драматический, в нем уж точно нет ни легкости, ни веселья. Для меня идеально, когда сначала играешь очень эмоциональную, драматическую роль, а следующая работа другого жанра — более легкая. Ты выдыхаешь, становишься позитивнее, даже взгляд меняется. Это комфортно для моего организма, психики, внутреннего наполнения. Но, к сожалению, далеко не всегда всё складывается именно так.

Мне понравилось, что этот сериал рассказывает о пути к внутренней свободе, о том, как люди стремятся дышать полной грудью, думать открыто, совершать поступки. Мы ведь часто что-то чувствуем, но не имеем смелости зайти в эту дверь: тормозим, опасаемся, оглядываемся… «Полет» — история о борьбе с внутренними страхами, которые мешают жить.

— Я бы хотела поговорить о Михаиле Ефремове, который тоже сыграл в этом проекте.

— Прекрасно отношусь к Михаилу Ефремову как к актеру, знаю его много лет. Но не буду высказываться ни по поводу инцидента, ни по поводу того, что произошло вокруг него.

— Речь о другом. Есть те, кто считают, что после несчастного случая и последовавшего за ним скандального судебного дела не стоит даже показывать картины с его участием. Что думаете?

— Мы же понимаем, что есть выпускающая компания, рынок, производство и финансовые затраты. Выпуск картины на экраны не зависит от других обстоятельств. В «Полете» Михаил Ефремов — артист, который играет роль, не более. Что касается его наказания — он несет ответственность в полной мере.

Кадр из сериала «Полет»

Фото: пресс-служба сериала «Полет»

— Я уже посмотрела первые четыре серии и могу сказать, что роль его прописана более чем реалистично. Герой Ефремова пьет, употребляет запрещенные вещества, не вызовет ли это гнев у зрителей?

— Я еще не видела ни одной серии. К счастью или к сожалению, как показывает практика в нашей стране, любой пиар во благо проекту. Значит, наш сериал будет на слуху в том числе из-за этого.

— В одной из серий герои обсуждают, что им нужно для того, чтобы полюбить. А что нужно вам?

— Думаю, я должна чувствовать любовь с другой стороны. Но это сложно, чувства — это химия, а сама любовь — нечто, приходящее со временем. Если мы говорим о серьезном чувстве, нужно понимать, что оно не приходит через месяц. Об истинной любви можно судить, когда пара уже прошла через трудности.

— По какому принципу вы сегодня выбираете проекты, в которых снимаетесь?

— Сейчас так мало хороших сценариев, поэтому выбираю скорее команду. К сожалению, в нашей стране от неё результат зависит даже больше, чем от материала.

— Вы говорили, что с появлением дочки стали, как железобетон: увереннее, хладнокровнее. Сейчас, когда она немного подросла, смягчились?

— Я стала еще хладнокровнее и железобетоннее (смеется). Моя дочь настоящий монстрик. Вылитая я по характеру, только еще и грузинка! Это чудовищная смесь. У меня нелегкие детки с очень непростыми характерами.

— Узнаете в них себя в детстве?

— К сожалению, да (смеется). В этом для меня таится большая сложность — себя-то я уже поменяла, а тут — опять то же самое. Мне непросто это принять.

Актриса Оксана Акиньшина

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков

— Психологи пишут, что дети считывают пример родителей. Раз вы поменялись, то и они должны вас копировать, разве нет?

— В примере, который вы привели, речь идет о каких-то поступках родителей. А я имею в виду эмоциональную составляющую врожденную — психика, темперамент. Наши дети всё равно те, кто они есть. Что-то можно скорректировать разговорами и объяснениями, но каждый человек индивидуален. Если он спокойный, то и реагировать будет соответствующе. Если эмоциональный и импульсивный, то со временем он, конечно, научится управлять своими эмоциями, но мышонком всё равно не станет.

— Я читала, что вы боитесь потерять внутреннее ощущение радости, к которому долго шли. Поделитесь, почему?

— Всё время работаю с этим. Долго шла к этому ощущению, потому что я очень депрессивный человек. Мне пришлось пройти целый путь, чтобы научиться наслаждаться. Кому-то это дано с рождения, а кому-то нет. Я проделала очень большую работу, чтобы научиться ценить радость и позитив.

— Анализировали причины депрессивности?

— Таков склад моей психики, у меня тяга к самоуничтожению, саморазрушению. Чем больше отдаешься этому, чем расшатаннее становишься. Если кому-то хочется услышать ответ вроде того, что «меня били родители, и я стала такой» или «у меня в детстве случилась травма», смею вас разочаровать.

— Сейчас все свои болячки принято изливать в соцсетях. Там и родители, которые били, и склонность к суициду, и откровения про партнеров-абьюзеров. Это действительно приносит пользу тем, кто делится?

— Это стало модным. Но, мне кажется, делятся не потому, что хочется, и не для того, чтобы поддержали, а просто ради пиара. Впрочем, мне сложно рассуждать, ведь у меня нет ни одной соцсети, а в смартфоне всего два приложения: WhatsApp и Euronews. В Tik-Tok-YouTube-Instagram-пространстве я не участвую.

Кадр из сериала «Полет»

Фото: пресс-служба сериала «Полет»

— Почему же?

— Не интересно, не хочу тратить на это время. Для меня написать четыре строчки под фотографией — целая катастрофа. Не могу даже себе представить, что я сижу дома и снимаю сама себя. Для меня это чудовищный бред. Просто листать чужие фотографии тоже не хочу. Мне неинтересно смотреть, по какой дорожке кто сегодня прошел, плевать, кто что надел и чем намазал себе лицо. Я тупею от этого листания и реально теряю на это кучу времени. Мой максимум — это посмотреть интервью с каким-нибудь ученым или просто интересным человеком на YouTube.

— Вам тогда можно вообще с обычным кнопочным телефоном ходить.

— Ну, какие-то фотографии я все-таки снимаю на смартфон, а еще у меня есть электронная почта. В остальном да, можно.

— Весной все издания цитировали ваше негативное высказывание о феминизме. А ведь феминистки борются в том числе за то, чтобы у женщины была такая же зарплата, как у мужчины, если они работают на одинаковых позициях. А против чего высказывались вы?

— Я говорила о диктатуре женщины. Наверное, есть какая-то разница в зарплатах, не спорю… И я не против повышения зарплаты. Но я хочу, чтобы мужчина, с которым я живу, зарабатывал больше, чем я. Вообще не понимаю, почему женщинам надо за это бороться. Если женщина офигенный специалист, пусть делает свое дело, ее обязательно отметят, в том числе финансово. Не понимаю, зачем устраивать из этого какие-то противостояния. Это заведомо проигрышная история, потому что мужчина и женщина — настолько разные, что в принципе не должны существовать вместе. Но, так случилось, что мы живем на одной планете.

Физически женщина слабее и победить мужчину силой, даже эмоциональной, не может. Силой вообще невозможно ничего добиться. Нежностью, спокойствием — да. Мы живем в мужском мире, это же очевидно, и это чудесно. Эти правила заданы самой природой. И хотя у нас есть и женщины-президенты, и политики, и акулы бизнеса, всё равно на управляющих позициях больше мужчин. Назначь женщину на главный пост, она тут же уничтожит женщин вокруг себя. На этом быстро закончится ее феминизм. Но я точно знаю, что за каждым сильным мужчиной стоит не менее сильная женщина.

На фестивале короткометражного кино «Короче», 2019 год

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Казаков

— Как насчет того, чтобы мужчина брал на себя такую же ответственность за домашние дела?

— Это вопрос человеческих договоренностей, и к гендеру не имеет никакого отношения. У меня с моим мужчиной нет проблемы, кто помоет тарелку. Если я пришла уставшая с работы, я знаю, что он скажет: «Сядь». И сделает всё за меня, ровно как это сделаю я за него. В этом не должно быть обязательства, это вопрос взаимопонимания, любви, трепетности друг к другу, уважения. В идеале союз подразумевает заботу друг о друге.

Еще очень важно уметь разговаривать. Думаю, в нашей стране у пар такие проблемы, потому что в семьях это не принято.

— Может, мы, женщины, хотим, чтобы мужчина сам догадался, чего мы хотим?

— А можно просто взять и сказать ему, чего ты хочешь? Это же элементарно. А еще у женщин почему-то есть внутренний гигантский страх — боязнь своих желаний.

— Например?

— Например, сказать: «Я задолбалась, хочу одна уехать отдохнуть». В этом есть какой-то страх: «Блин, я сейчас уеду, а как же они без меня, а что обо мне подумают?». Огромное количество женщин боятся сделать какой-то шаг для самой себя.

Завершая разговор о феминизме, признаюсь — мне безразличны его идеи. Называю феминизм проблемой некрасивых женщин. Женщины, оставьте мужиков в покое, они тоже хотят быть счастливыми!

— Какие качества вы в себе уважаете, а какие хотели бы искоренить?

— Я преданная, верная, заботливая очень… Но при этом часто бываю агрессивно-эмоциональной. Иногда беспричинно. Поэтому я сложна для людей. Единицы тех, кто меня чувствует, и может сделать так, чтобы я даже не приближалась к этому состоянию. В основном многим попадает. В гневе я страшна….

СПРАВКА «ИЗВЕСТИЙ»

Справка «Известий»

Оксана Акиньшина дебютировала в кино в 13 лет, снявшись в фильме Сергея Бодрова-младшего «Сестры». Международную славу молодой актрисе принесла главная роль в драме шведского режиссера Лукаса Мудиссона «Лиля навсегда» (2002). Снялась в более чем 30 картинах, в числе которых «Юг», «В движении», «Стиляги», «Высоцкий. Спасибо, что живой» и другие.

Скрытая часть

Синдром саморазрушения личности | Левашова Вера Владимировна, 13 июня 2021

Саморазрушение личности, что это? Я часто задумываюсь об этом и ловлю себя на мысли, что склонна к саморазрушению-травмы детства и все такое… Наблюдая за близкими, друзьями, читая классическую и иную литературу, слушая музыку, читая в инете новости и т.д. понимаешь, что склонность к саморазрушению встречается в современном социуме просто очень часто и требует психологической помощи. Существует мнение, что в нормальном психическом состоянии, личности несвойственна склонность к саморазрушению, поскольку это противоречит одному из основных инстинктов человека – инстинкту самосохранения. Просыпается в нас инстинкт самосохранения тогда, когда чувство страха и боли запускают его. Зигмунд Фрейд считал, что стремление живого организма к возвращению – восстановлению первичного, неорганического состояния, обуславливает наше влечение к смерти, которое, в свою очередь объясняет и определяет склонность к саморазрушению, а влечение к жизни определяет, как раз, инстинкт самосохранения.

Человек, склонный к саморазрушению, стремится, как ни странно, получить от жизни максимум эмоций, удовольствий и впечатлений, рискует, тем самым подвергая себя травматизму. Признаки запущенной личностью программы саморазрушения: частое получение физических травм – переломов, ушибов, и т.д., импульсивность и решительность, чрезмерная смелость, склонность к рискованным поступкам. Людей, склонных к саморазрушению, часто называют «безбашенными», они стремятся изменить, преобразовать мир вокруг себя, но не имеют для этого достаточных эмоциональных, душевных сил, воли и объективных возможностей. Действие ради действия. Многие, наверное, узнают себя…

Средства саморазрушения личности могут быть самыми разнообразными: алкоголь и другие виды стимуляторов, антиобщественное, вызывающее поведение, которое наносит вред и самому человеку и окружающим его людям, конфликтность в социуме, реализация априори рискованных, «убийственных» проектов и т.д.

Можно ли остановить программу саморазрушения?

Как я могу спастись от саморазрушения? Начать путь от саморазрушения к саморазвитию личности может каждый, ведь возможности нашей личности безграничны, как и возможности и сила нашей мысли, ей нет преград, кроме тех, которые мы сами себе создаем. Придется преодолеть сложный и длительный путь, который начинается с самоанализа, осмысливания своих целей и возможностей, желаний и приоритетов, психоанализа. Самостоятельно или с помощью профессионала, но справиться с этим можно. Чтобы помочь человеку пройти путь от саморазрушения к саморазвитию существуют современные программы, позволяющие решить проблему этапами.

Жить и радоваться жизни, найти себя и реализовать в любимой работе, хобби, созидать, а не разрушать — по отзывам людей, сумевших преодолеть, остановить разрушительную энергию внутри себя самостоятельно, им помогли путешествия, смена окружающей обстановки, поддержка близких людей, спорт, здоровый образ жизни, смена профессии, работы, любовь.

Здравствуйте! Я юрист с 14 летним стажем юридической деятельности. Отвечу на Ваши вопросы и помогу найти выход из любой, даже самой сложной ситуации. Моя цель здесь — помочь тем, кому нужна моя помощь.
Платные юридические услуги и консультации.Обращайтесь в ЛС, на адрес электронной почты, канал на Яндекс.Дзен: [email protected] , https://zen.yandex.ru/user/3v5q7fztb7bk2kt8w3zbddw430

ФАС России | Как слово «конкуренция» появилось в Конституции РФ?

17-18 декабря 2015 года в Федеральной антимонопольной службе (ФАС России) прошла двухдневная Всероссийская научно-практическая конференция «Антимонопольная политика: наука, практика, образование».

Конференция собрала более 200 участников, среди которых представители органов власти и бизнеса, а также двадцати двух научных центров и базовых кафедр конкурентного права и антимонопольного регулирования ФАС России.

Главным посылом конференции стал тезис о важности синергии органов власти и научного сообщества в развитии конкурентной политики и совершенствовании антимонопольного регулирования.

В начале пленарного заседания Гадис Гаджиев – доктор юридических наук, судья Конституционного суда РФ – рассказал историю двадцатидвухлетней давности, которая может послужить доказательством этого тезиса.

В 1993 году, когда шла разработка Конституции Российской Федерации, базовые принципы регулирования рыночных отношений законодатели прописали в 8-й статье, однако слова «конкуренция» на тот момент в ней не значилось. Гадис Гаджиев предложил включить его – редакционная комиссия идею поддержала, и конкуренция стала одним из основополагающих принципов рыночной экономики.

Идеи ФАС России также не раз становились значимыми законопроектами, отметил господин Гаджиев, особо выделив предложение ведомства существенно сократить количество ГУПов и МУПов, а также контролировать создание новых таких предприятий. «Это важно для нашей специфической «губернаторской» экономики», – подчеркнул он.

Целый комплекс идей, которые ФАС России планирует превратить в жизнь до 2024 года, нашел отражение в Стратегии развития конкуренции и антимонопольного регулирования в Российской Федерации. По мнению академика РАН, директора Института государства и права РАН Андрея Лисицына-Светланова, стратегия ФАС России действительно содержит не общие рассуждения, а конкретные правовые указания, которые необходимо реализовать.

«Рынок требует регулирования. Несмотря на то что он совершенен, он имеет больной ген – склонность к саморазрушению», – отметил А. Лисицын-Светланов.

В ближайшее время ФАС России также придется выйти на выработку новой промышленной политики – конкурентной, считает Александр Аузан, доктор экономических наук, декан экономического факультета МГУ им. М.В. Ломоносова. «Необходимо настаивать на этом новом варианте, искать союзников, иначе произойдет блокирование конкуренции».

Также, по мнению А. Аузана, необходимо создавать инклюзивные институты, направленные на «создание комфортного развития человеческого капитала».

В настоящее время ФАС России ведет активную работу с юридическим сообществом по закреплению на законодательном уровне института комплаенса – системы специальных мер корпоративного управления, применяемой хозяйствующими субъектами для предотвращения нарушений законодательства о конкуренции.

Антимонопольный комплаенс уже используется некоторыми компаниями, работающими на территории РФ, в частности пивоваренной компанией AB InBEv. Стив Леруа, вице-президент этой компании в странах Европы, сообщил, что принципы комплаенса закреплены в кодексе внутрикорпоративной этики и свой подход к соблюдению закона о конкуренции компания постоянно улучшает.

«Если вы крупная компания, вы должны сотрудничать с антимонопольными органами, – считает Стив Леруа. – Вместе с тем антимонопольный орган должен постоянно разъяснять, что должна из себя представлять внутрикорпоративная программа, и проактивно выходить на бизнес-сообщества <…> Нулевого риска в бизнесе не может существовать, но мы можем снизить их количество, свести к минимуму».

Если компания всё-таки нарушила антимонопольное законодательство, наличие внутрикорпоративной программы должно стать фактором для смягчения административной ответственности, подчеркнул Стив Леруа. Такая практика уже существует в Австралии, Великобритании, Канаде и Франции.

Синергия теории и практики уже в первые часы конференции привела к появлению новых идей и постановки проблемных вопрос. Так, глава ФАС России Игорь Артемьев указал на необходимость создания единого банка данных НИРов. «Новые предприятия начинают разрабатывать технологии с нуля», что является тратой времени и денег и тормозит развитие определенных отраслей.

 

Склонность к саморазрушению

Человек в любом возрасте склонен к саморазрушению, но почему так происходит, в чем причина такого поведения? В современном мире и так существует много ситуаций, которые могут привести к гибели человека: транспортные и авиакатастрофы, терроризм, высокий уровень преступности, природные явления и т.п., поэтому от саморазрушения нужно избавляться.

Причины появления склонности к саморазрушению

Все люди индивидуальны и саморазрушение у них выражается по-разному. Для кого-то это происходит очень быстро – суицид, а другие уничтожают свою жизнь долгие годы, например, используя наркотики, алкоголь, обжорство, курение и т.п. В общих случаях человек не осознает своей проблемы, поэтому справиться с ней самостоятельно не получится. Такое поведение формируется с самого детства и связано оно с различного рода психологическими травмами.

Типы поведения, которые ведут к саморазрушению

Аддиктивное поведение

Выражается в том, что человеку хочется убежать от реальности. Для этого он принимает различные вещества или же фиксирует свое внимание на предметах и действиях, которые сопровождаются появлением эмоций. Прием различного рода веществ вызывает привязанность и впоследствии они управляют жизнью человека, делая его беспомощным и подавленным. Такое поведение вызывает: употребление алкоголя, наркотиков, азартные игры, переедание, беспорядочные половые связи и т.п.

Возникает такое поведение чаще всего, когда на жизненном пути человека появляются какие-либо трудности, например, смерть близкого человека, увольнение и т.п.

Таким людям свойственно:

• иметь серьезные проблемы в повседневной жизни;
• иметь комплекс неполноценности;
• говорить неправду;
• обвинять окружающих во всех бедах;
• другие более серьезные проблемы с психикой.

Главное вовремя заметить наличие проблем у близких людей и обратиться за помощью.

Антисоциальное поведение

Выражается в том, что человек совершает действия, которые противоречат этике, морали, закону и др. Взрослые люди с такой проблемой не чувствуют никакой ответственности, они плохие родители, работники, друзья и партнеры. Человек не чувствует угрызения совести, так как ему попросту все равно. Такое поведение сопровождается импульсивностью, агрессией и т.п. Возникают такие проблемы еще в детстве из-за неполных семей, недостаточного внимания и воспитания.

Суицидное поведение

Выражается в том, что человек хочет совершить самоубийство. Есть несколько видов:

• анемическое – вызвано личными трагедиями, например, смертью близкого человека;
• альтруистическое – совершается во благо чего-то, например, чтобы не быть обузой для других;
• эгоистическое – вызвано не восприятием социальных норм и требований.

С каждым днем возрастает процент самоубийств среди детей, которые не осознают что делают. Возможные причины, которые толкают их на подобные действия:

• проблемы в семье;
• психические заболевания;
• любовные разочарования;
• проблемы с алкоголем и наркотиками;
• ощущение ненужности обществу;
• беспомощность;
• низкая самооценка и др.

Чтобы не потерять близких людей уделяйте им внимание и проявляйте заботу.

Конформистское поведение

Выражается в том, что человек не имеет своей точки зрения, поэтому приспосабливается к мнению людей, которые имеют власть. Такие люди ничего не знают о своей личности, они живут по принципам общества. Конформисты являются так называемыми «марионетками», которыми управляют окружающие. Такие люди считают, что их мнение не правильное, поэтому они отдают свою судьбу в руки другим.

Чтобы избавиться от всех этих проблем, человеку необходима поддержка близких и родственников, а также помощь специалистов. От подобных зависимостей избавиться трудно, но возможно.

Понимание саморазрушающего (нерегулируемого) поведения | Психология сегодня

Вы когда-нибудь осознавали, что одно из ваших действий причиняет вам вред, и обещали себе остановиться? Вы работали изо всех сил, чтобы противостоять побуждениям в течение нескольких часов или даже дней — только для того, чтобы в конечном итоге снова начать такое поведение?

Если да, то вы могли сказать себе, что вы слабы, эгоистичны, обладаете «зависимой» личностью и / или обладаете другими качествами, которые в основном означают, что что-то в вас по сути своей неверно .

Истина: Эти объяснения не подтверждаются исследованиями.

Саморазрушительное или нерегулируемое поведение приносит облегчение или даже удовольствие в краткосрочной перспективе, но в конечном итоге мешает вести жизнь, которая приносит удовлетворение и удовлетворение. Такое поведение может включать злоупотребление алкоголем / наркотиками, переедание, компульсивные компьютерные игры, членовредительство, курение, хроническое избегание или множество других форм поведения, которые кажутся полезными в данный момент, но вредными со временем.

Люди, которые борются с нерегулируемым поведением, могут сильно различаться, но, как правило, имеют некоторые общие черты. Следующее описание слишком упрощено; он может не полностью относиться к вам, но дает общее представление:

Если вы боретесь с нерегулируемым поведением, вы, вероятно, родились со склонностью испытывать эмоции немного сильнее, чем другие люди. Это не отрицательная черта. На самом деле, вы, вероятно, будете более творческими и / или сочувствующими.

К сожалению, вы также могли выросли в неблагоприятной или недействительной среде.Неблагоприятные условия могут включать:

• Экстремальные переживания, такие как физическое насилие, пренебрежение или постоянная критика.
• Обычный опыт общения с членами семьи, которые препятствуют выражению эмоций или используют нерегулируемое поведение, чтобы справиться со своими эмоциями.
• Переживания вне дома, такие как издевательства в школе, жестокое обращение со стороны другого воспитателя, постоянное исключение других детей и т. Д.

Если вы родились со склонностью испытывать сильные эмоции и регулярно попадали в ситуации, которые были бы эмоционально болезненными для любого, тогда боль, вероятно, временами начинала казаться невыносимой.Скорее всего, вы в конце концов попытались «выключить» боль. Сначала вы могли сказать себе: «Я просто постараюсь не чувствовать» или «Я просто не буду об этом думать». Но со временем вы, вероятно, почувствовали, что вам нужна дополнительная помощь, чтобы отключить болезненные эмоции. Итак, вы прибегли к одному или нескольким нерегулируемым моделям поведения.

Такое поведение может показаться настолько эффективным в краткосрочной перспективе, что вы, возможно, никогда не научились адаптивным способам справляться с негативными эмоциями. Кроме того, использование нерегулируемого поведения для выключения неприятных эмоций похоже на закрытие герметичной крышкой кастрюли с кипящей водой:

• Эмоции остались, как кипяток и пар.
• Поведение приносит облегчение на короткое время, но эмоции продолжают накапливаться — точно так же, как пар и давление продолжают накапливаться в закрытом горшке. В конце концов вы можете почувствовать, что почти всегда находитесь под давлением.
• Если эмоции никогда не испытываются и не обрабатываются (если из котелка не выходит пар), давление будет расти до тех пор, пока горшок в конце концов не взорвется.
• Другими словами, эмоции будут особенно невыносимыми.
• В результате вы можете еще больше стараться не чувствовать эмоции — возможно, участвуя в дисрегулируемом поведении (закрывая горшок крышкой).
• Если это так, вы почувствуете облегчение на короткое время, но давление почти всегда будет снова нарастать.
• … и цикл, скорее всего, будет повторяться и повторяться.

Одна женщина сказала, что она знала, что из-за алкоголя ей в конечном итоге стало хуже, поэтому она поклялась никогда больше не пить. На следующий вечер ей стало скучно и немного тревожно, и она поняла, что у нее сильная тяга к алкоголю. Она изо всех сил пыталась прожить ночь без питья, но в конце концов почувствовала, что противостоять этой жажде невозможно.Поэтому она выпила, хотя знала, что позже пожалеет об этом.

Это чувство отсутствия контроля может казаться удручающим, пугающим и безнадежным. Это также может привести вас к выводу, что что-то в вас изначально неверно .

Однако, если вы знаете только один основной метод надежного прекращения боли или дискомфорта, имеет смысл, что у вас будут сильные побуждения к такому поведению, когда вы испытываете боль или дискомфорт (или тягу, которая может вызывать боль или дискомфорт).Также имеет смысл то, что вам будет крайне сложно остановить такое поведение.

В следующих публикациях будут представлены последовательные исследования и объяснения того, почему вам может казаться невозможным сопротивляться определенным формам поведения, а также будут обсуждаться методы, которые могут помочь вам преодолеть это поведение и двигаться к жизни, которая кажется более полноценной. Ни один из этих методов не является быстрым решением. Преодоление нерегулируемого поведения часто бывает чрезвычайно трудным и болезненным. Однако существуют методы, которые могут улучшить шансы.

До тех пор, пожалуйста, помните, что борьба с саморазрушающим или нерегулируемым поведением не означает , а не , что вы слабы или эгоистичны, или что что-то в вас изначально неправильно.

17 привычек саморазрушительного человека (+ как остановиться) ⋆ LonerWolf

Почему я отказываюсь от помощи людей, которые заботятся о моих интересах? Почему я продолжаю намеренно причинять себе вред?

Как часто вы задаете себе эти вопросы?

Саморазрушительное поведение может быть пугающей темой.Это похоже на темного гремлина, который прячется по углам существования; он прячется в тех местах, которые мы приучаем игнорировать и намеренно избегать.

Но чем больше мы откладываем встречу со своими склонностями к саморазрушению, тем больше они нас поглощают.

Готовы ли вы встретиться лицом к лицу с этой частью себя? Готовы ли вы получить ответы и обратиться за помощью?

Почему мы саморазрушительны? (+ Мой опыт)

Я не первый и, конечно, не буду последним, кто признает, что был (и в некотором смысле все еще остаюсь) саморазрушительным человеком.

От того, чтобы отталкивать людей, которых я люблю, и придерживаться саморазрушительного мышления, до неоднократных самоповреждений в подростковом возрасте… Я не раз бывал в этом темном переулке.

Однако по мере того, как я рос, я понял, что саморазрушительное поведение является выражением Теневого Я (также известного как наша «темная сторона»), проистекающего из низкой самооценки, низкой самооценки и даже самого себя. -ненависть.

Хотя психологи предполагают, что саморазрушающееся поведение может быть механизмом выживания (т.д, чтобы справиться со стрессом, давлением, социальными требованиями и т. д.), другие рассматривают саморазрушительное поведение как способ поддержания зоны комфорта из-за отсутствия уверенности или чувства собственного достоинства (например, пребывание на знакомой нижней ступени социальной лестницы) .

17 Симптомы и привычки саморазрушительного человека

Саморазрушительное поведение проявляется во многих обличьях — от крайних до крайних. Но для того, чтобы продолжить внутреннее развитие, соединиться со своим истинным «я» и прожить жизнь, которую вы любите, лучше всего смотреть своим дьяволам прямо в глаза.

Симптомы и / или привычки саморазрушающего поведения включают следующее:

1. Обеспечение самоубийственного мышления

Саморазрушающееся мышление — это бессознательные формы саморазрушительного поведения, потому что они приводят к самоисполняющимся пророчествам. Примеры включают такие мысли, как: «Я проиграю, я просто знаю это», «Я никогда не выйду живым», «Это полностью меня уничтожит» и т. Д.

2. Непринятие мер

Неспособность принять меры может быть пассивной, но по своей природе она по-прежнему носит саморазрушительный характер.Когда мы знаем, что что-то плохо для нас, но не предпринимаем никаких действий или шагов для устранения проблемы, мы, по сути, настраиваем себя на провал, а гарантирует .

3. Переедание

Переедание обычно проявляется в привычке наполняться сладкими, жирными и обработанными продуктами. Это неприятная привычка, которая может привести к многим долгосрочным проблемам со здоровьем (не говоря уже о краткосрочном негативном влиянии на настроение, сон, творческие способности и т. Д.).).

4. Недоедание

Многие недоеды обманывают себя, думая, что приносят пользу себе. Реальность такова, что недоедание обычно является пластырем от серьезных проблем с самооценкой и других психологических проблем.

5. Принудительная некомпетентность

Принудительная некомпетентность означает изображать себя неразумным или неспособным добиться чего-либо. Эта привычка обычно возникает из-за неуверенности в своих силах и может функционировать как механизм выживания (например,g., чтобы справиться с академическим давлением).

6. Старайтесь изо всех сил причинять вред другим

То, что происходит вокруг, происходит, как говорится, и негативное влияние, которое вы оказываете на других, словами или делами, в конечном итоге проявится в вашей собственной жизни (например, через болезни, трагедию, юридические проблемы, изоляцию). На каком-то уровне мы все знаем эту истину, но все равно идем вперед и причиняем вред другим.

7. Самоповреждение

Самоповреждение — это крайнее физическое выражение саморазрушающего поведения.Эта практика связана с низкой самооценкой и желанием справиться с эмоциональной болью физическим путем.

8. Жалость к себе

Жалость к себе — это бессознательная форма саморазрушительного поведения. Это деструктивно, потому что побуждает нас оставаться в бездействии (т. Е. Погрязнуть в своих несчастьях), а не поощряет проактивный подход к жизни.

9. Злоупотребление наркотиками и алкоголем

Само собой разумеющаяся форма саморазрушительного поведения, злоупотребление наркотиками и алкоголем создает бесконечные страдания в жизни наркоманов, их друзей и членов семьи.Злоупотребление наркотиками и алкоголем обычно связано с потерей души или отключением от вашей души.

10. Социальное самоубийство

Хотя социальное самоубийство не всегда совершается сознательно, это акт преднамеренного отчуждения себя от сверстников. Это может происходить из-за различных видов раздражающего, отталкивающего или антиобщественного поведения, которое на каком-то уровне, как вы знаете, является саморазрушающим.

11. Скрытие от эмоций

Неспособность признать отрицательные (а иногда и положительные) эмоции порождает множество психических, эмоциональных и физиологических заболеваний.Это еще одна форма бессознательно проявляющегося саморазрушающего поведения.

12. Отказ от помощи

Отказ от советов, отказ идти на реабилитацию, уклонение от психолога… нежелание получать помощь — это отражение глубинного убеждения в том, что «я недостоин».

13. Ненужное самопожертвование

Некоторые люди влюблены в свои несчастья, потому что это все, что они знали большую часть своей жизни. Излишнее самопожертвование или мученичество — хорошие способы заставить нас почувствовать себя «благородными» и «альтруистическими», в то время как маскирует фактический акт самосаботажа (который означает отказ от надежд, мечтаний и страстей, которые заставляют нас по-настоящему счастливый).

14. Слишком много траты

Из-за хронических азартных игр или постоянных покупок на eBay перерасход средств может показаться необычным в этом списке, но, тем не менее, это форма саморазрушительного поведения, ограничивающая свободу и душевное спокойствие.

15. Небрежное физическое состояние

Плохой сон, отказ от физических упражнений, нездоровая пища и неспособность поддерживать общее благополучие своего тела — все это классические признаки распространенного саморазрушающего поведения.

16. Психическое пренебрежение

Отказ, избегание или неспособность противостоять вашим проблемам психологического здоровья (например, стрессу, тревоге, депрессии, паранойе, ОКР и т. Д.) Замедляет процесс выздоровления, что приводит к сохранению долгосрочных проблем.

17. Саботаж отношений

Саботаж ваших отношений — сложный симптом, поскольку он включает в себя большое количество разнообразных деструктивных форм поведения, таких как ревность, собственничество, эмоциональные манипуляции, нужда, насилие и так далее.Когда мы не чувствуем себя достойными любви, мы неосознанно проявляем это в наших отношениях через то, как мы выбираем себя.

You’re Not Broken (You’re Just Human)

Если вы отождествляете себя с большинством из вышеперечисленных признаков, вы можете почувствовать, как у вас опускается живот и на вас накатывает темное облако печали / негодования.

Вы можете начать думать, что вы фундаментально «сломаны» или что с вами что-то серьезно не так. Но, пожалуйста, поймите, что отождествление с большим количеством вышеперечисленных знаков — это нормально. С вами все в порядке. Ты не сломлен. Вы не безнадежное дело. Вы просто человек . И это совершенно нормально.

Почему наличие большого количества знаков саморазрушения — это нормально? Ответ заключается в том, что большинство людей либо были негативно запрограммированы своей семьей или обществом, либо бессознательно приняли эти действия в качестве защитного механизма для защиты от душевной и эмоциональной боли. Другими словами, — это не ваша вина и не вы виноваты. Вы не выбрали как средство саморазрушения, не так ли? Вы же не думали: «Хм, я думаю, теперь я саморазрушаюсь», не так ли? Так и случилось.

Цель не в том, чтобы чувствовать себя ужасно по отношению к себе, цель в том, чтобы увидеть, что «это то, что есть», и найти способы обратить вспять, отменить и победить свои саморазрушительные тенденции. Мы рассмотрим несколько способов сделать это в следующий раз…

Как перестать быть саморазрушительным

Хотя я не могу дать вам волшебное лекарство, я могу дать вам некоторые идеи, вдохновение и несколько проверенных путей, которыми можно следовать.Попробуйте все из них систематически или выберите несколько и работайте с ними последовательно.

В среднем требуется около 66 дней, чтобы выработать новую привычку. , согласно данным исследователей. Поэтому поставьте перед собой цель придерживаться хотя бы одного из этих занятий в течение двух месяцев.

Вот практики:

1. Ежедневно ведите дневник саморефлексии

Журнал имеет множество преимуществ для психического здоровья и является мощным способом повышения вашего самосознания.Фактически, мы могли бы сказать, что самосознание является наиболее важным ингредиентом в преодолении склонностей к саморазрушению! Узнайте больше о том, как вести дневник и как практиковать самосознание.

2. Практикуйте медитацию или внимательность

Есть причина, по которой вы все время слышите об этих двух методах, и это потому, что они работают! Даже если вы изо всех сил пытаетесь медитировать традиционно, существуют бесконечные формы медитации осознанности, которые могут вызвать у вас интерес.Примеры включают медитацию при ходьбе, осознанную арт-терапию, пение мантр, путешествия с гидом, цветовую визуализацию и т. Д. Если вы не знаете, с чего начать, я рекомендую загрузить приложение для медитации, такое как InsightTimer, Calm или Headspace. Я начал с этих приложений, и они мне очень помогли. Внесение этой ключевой духовной практики в вашу жизнь может принести огромную пользу.

3. Сделайте эмоциональный катарсис

Иногда причина самоуничтожения заключается в том, что не выражаются более глубокие эмоции (например, гнев, горе, страсть).Представьте себе чайник: чем больше он закипает, тем больше пара выходит. Но если бы у этого чайника не было возможности выпустить пар, он бы в конце концов взорвался! То же самое относится и к вам: вам нужен клапан давления, способ направить сдерживаемые эмоции. Когда вы не направляете эти скрытые эмоции в здоровое русло, они проявляются в саморазрушительном поведении. Так что найдите то, что вам нравится делать, что требует интенсивных умственных или физических усилий. Примеры включают бокс, бег, пение, танцы, творчество или старый добрый крик и плач (делать это наедине — хорошая идея).Одна из нетрадиционных форм катарсиса называется динамической медитацией.

4. Сосредоточьтесь на любви к себе и заботе о себе

Самолюбие — это базовое доброе отношение к себе: это практика заботы о своих эмоциональных потребностях. Забота о себе, как правило, больше ориентирована на ваше тело: оно включает в себя правильное питание, достаточный сон, употребление достаточного количества воды, ношение удобной одежды, сохранение здоровья и т. Д. И любовь к себе, и забота о себе прекрасно идут рука об руку как союзники. против самоуничтожения.Вот два удивительных руководства, которые вы можете прочитать, чтобы научиться любить себя и практиковать заботу о себе, а также наш управляемый дневник любви к себе.

5. Измените свое мышление

Поймите, что саморазрушительное поведение является признаком того, что внутренние тени и внутренние раны пошли наперекосяк. Будьте добры к себе и осознайте, что вам в бок вонзился метафорический шип. Вы пытаетесь избавиться от этого, но не знаете, как это сделать — и это ведет к саморазрушающему поведению.(Это отчаянная попытка облегчить боль, которую вы несете внутри.) Сдвинув свой образ мышления с обвинений и самоосуждения на сострадание к себе, вы получите возможность делать выбор, который соответствует вашему высшему благу.

Журнал работы теней:

Отправьтесь в путешествие по самым глубоким и темным уголкам своей души. Примите своих внутренних демонов, раскройте свои скрытые дары и достигните следующего уровня своего духовного роста. Это глубокая и мощная работа!

6.Обратиться за профессиональной помощью

В Интернете есть очень много статей, которые могут вам помочь. Хотя вы сделали замечательный шаг к здоровью и исцелению, следующий шаг поможет еще больше. Обращение за советом к терапевту или консультанту поможет вам с постоянной поддержкой и инструментами. Они, в свою очередь, постепенно изменят вашу жизнь. И вскоре вы оглянетесь на это поведение с нежной улыбкой и вздохом облегчения, гордясь своей способностью преодолеть это.

Саморазрушительные тенденции: вопросы и ответы

Что делает человека саморазрушительным?

Есть много причин, по которым кто-то может вести себя саморазрушительно.На эмоциональном и психологическом уровне тенденции к саморазрушению могут возникать из-за детской травмы, негативного социального воспитания и низкой самооценки из-за неподдерживающего или жестокого обращения со стороны сверстников. На духовном уровне склонности к саморазрушению возникают из-за потери души или отрыва от вашей подлинной сущности.

Каковы примеры саморазрушающего поведения?

Примеры саморазрушающего поведения могут включать чрезмерное самопожертвование, переедание или недоедание, саботаж близких отношений, чрезмерное курение или употребление алкоголя, злоупотребление наркотиками и членовредительство.

Как мне перестать быть саморазрушительным?

Первый шаг к преодолению склонности к саморазрушению — просто осознавать, что происходит. Запись ваших открытий — это отличное место для начала. Следующим шагом будет практика заботы о себе и любви к себе. Узнайте, как заботиться о своем теле и заботиться о себе на эмоциональном уровне.

Почему у меня мысли о саморазрушении?

Саморазрушительные мысли являются результатом низкой самооценки и нашей части, известной как внутренний критик.Очень важно помнить, что это всего лишь одна часть вас, а не все вы. Вы намного больше, чем саморазрушительные мысли, которые случайным образом приходят вам в голову. Помните, что мы, , все время от времени получаем саморазрушительные мысли, возможно, вы просто более чувствительны к ним из-за прошлой травмы.

***

Саморазрушительные тенденции могут быть как сознательными, так и бессознательными — и в конечном итоге они саботируют наше здоровье, счастье и долгосрочное благополучие.Но , пожалуйста, помните, что такое вредное поведение является признаком более глубокой раны, которую необходимо проявить состраданием и выразить ее здоровым образом.

Важно помнить, что вы не одиноки. Как и я, вы, вероятно, можете идентифицировать себя по паре или более симптомов и привычек из этого списка. Сделайте первый шаг вперед на пути к исцелению, развив больше самосознания, заботы о себе, прощения и любви к себе, и в конечном итоге вы освободитесь от своих склонностей к саморазрушению.

Каков ваш опыт саботажа? Я хотел бы услышать ваши истории ниже! Давайте поможем другим не чувствовать себя такими одинокими.

Прекращение саморазрушающего поведения

Сколько раз большинство из нас клялось: «Я закончил [вставьте ваше любимое нездоровое поведение] , и больше никогда не буду этим заниматься», только для того, чтобы обнаруживать, что делаете это снова? Обидно, не правда ли? Тем не менее, это опыт, который испытывает большинство из нас, пытаясь заменить вызывающее привыкание, саморазрушительное поведение.

Почему нас так привлекает это негативное поведение? Что делает их настолько трудными, чтобы отпустить их, даже когда наше сердце жаждет именно этого?

Люди практикуют саморазрушительное поведение, чтобы справиться с тревогой, неуверенностью в себе и стыдом.

Этот цикл часто начинается в подростковом возрасте, когда у нас мало навыков, чтобы справляться со стрессом и негативными эмоциями. Мы начинаем чувствовать беспокойство, как будто мы не вписываемся в жизнь. Нас переполняют ожидания других, и мы можем даже стыдиться себя.Поскольку у нас мало навыков, чтобы успокоить эти эмоции, мы отчаянно ищем что-то, что помогло бы нам почувствовать себя лучше. Саморазрушительное поведение, такое как употребление алкоголя, наркотики, переедание и сексуальные действия, вызывает химические изменения в организме, которые преодолевают тревогу и успокаивают нас.

Эти стратегии выживания быстро становятся нашей основной задачей, потому что они эффективны. Перенесемся во взрослую жизнь, и это саморазрушительное поведение «быстрого исправления» теперь является хорошо укоренившимся образцом управления тревогой и низкой самооценкой.От саморазрушительного поведения очень трудно избавиться — как потому, что оно вызывает привыкание, так и потому, что нам нечем заменить его.

Более того, мы склонны оправдывать свое негативное поведение, указывая на чужое и спрашивая: «Как они могут сделать что-то настолько разрушительное для своего брака / семьи / духовной жизни?» Одна негативная стратегия выживания не лучше другой, но легко увидеть саморазрушительный характер поведения других, при этом минимизируя наши собственные деструктивные паттерны.

Как мы ПРЕКРАЩАЕМ саморазрушительное поведение?

Большинству из нас трудно заботиться о себе. Это большая часть проблемы. По мере того как жизненные события и ожидания набирают обороты, мы с трудом удерживаем голову над водой. Мы не хотим подвести кого-то, чье мнение для нас важно. В процессе мы становимся более тревожными, чувствуем себя неудачниками и меньше осознаем, что мы чувствуем. Это, в свою очередь, делает нас более уязвимыми для нездорового, саморазрушительного поведения.

Один из способов замедлить этот процесс — регулярно контролировать и заботиться о четырех аспектах нашей жизни — голоде / обиде, гневе, одиночестве, усталости — которые можно запомнить, используя аббревиатуру H.A.L.T.

H.A.L.T.

ГОЛОД И БОЛИ

Координируя несколько графиков и пытаясь оправдать реальные и предполагаемые ожидания других, легко пренебречь нашим физическим голодом по пище и эмоциональным голодом по любви и принятию.Мы также склонны извинять переживаемые нами обиды как «пустяки» и отталкивать их, не разбираясь с ними, потому что мы не чувствуем, что у нас есть время.

ЗЛОЙ

Многие из нас выросли в семьях, где нельзя допускать гнева. Это заставляет нас избегать признания, когда мы злимся, не говоря уже о том, чтобы справляться со своим гневом. Мы подавляем гнев и продолжаем, как будто ничего не произошло.

ОДИНОЧНЫЙ

Чем мы занятее, тем сильнее мы склонны жить изолированно. В результате мы чувствуем себя одинокими и одинокими посреди нашей борьбы.

УСТАЛО

Мы просыпаемся каждый день, имея на повестке дня больше, чем мы можем реально выполнить. Мы встаем раньше и ложимся позже, пытаясь оправдать ожидания, которые мы чувствуем как супруг / родитель / сотрудник / член церкви. Средний американец хронически недосыпает. Результат? Наша способность принимать решения снижена до уровня, подобного употреблению нескольких алкогольных напитков.

Чувствуете себя саморазрушительным? Попробуйте взять H.A.L.T. в жизни, а не просто действовать по побуждению.

Первый шаг в преодолении саморазрушительных стратегий выживания — это ежедневное внимание к этим четырем областям нашей жизни. Когда мы голодны, злимся, одиноки или устали, мы стремимся почувствовать себя лучше. Это делает нас более уязвимыми для использования нашего нездорового поведения, позволяющего справляться с трудностями. Замедление и внимание к этим четырем областям нашей жизни в течение дня в здоровой и вдумчивой манере сводят к минимуму риск переутомления и обращения к саморазрушающим образцам поведения.

Джин Холтхаус, LMSW, LISW оказывает амбулаторные терапевтические услуги с 1995 года, когда она получила степень магистра социальной работы в Университете Айовы. Она работает в Pine Rest с 1997 года. В настоящее время она работает менеджером клиники Telehealth, а также является региональным директором амбулаторного отделения Pine Rest.

Причины, особенности и типы

Раскрытие информации: эта страница содержит партнерские ссылки для избранных партнеров.Мы получаем комиссию, если вы решите совершить покупку после того, как нажмете на них.

Проконсультируйтесь с терапевтом, чтобы бороться с саморазрушающим поведением. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из них через BetterHelp.com.

Содержание

Trigger Warning: В следующей статье обсуждается саморазрушительное поведение. Если вы склонны к саморазрушающему поведению или самоповреждению, имейте в виду, что этот материал может быть провоцирующим.

Область психического здоровья состоит из множества более мелких частей, не все из которых считаются диагностируемым состоянием.

Саморазрушительное поведение является одним из таких компонентов.

Это рассматривается как симптом другой основной дисфункции или психологических расстройств, которые может испытывать человек.

Хотя были исследования, подтверждающие, что саморазрушительное поведение является частью определенных расстройств, отсутствуют убедительные доказательства того, что саморазрушительное поведение существует у людей без основной дисфункции или психологических диагнозов.

Существует немного исследований или документальных свидетельств того, что типичный человек, отвечающий критериям психического и эмоционального здоровья, будет вести себя саморазрушительно.

Важно понимать, что это не значит, что этого не происходит. Просто это не происходит достаточно часто с людьми, которых можно было бы считать психически и эмоционально здоровыми, чтобы их можно было привести в качестве надежных статистических данных.

В результате саморазрушительное поведение часто рассматривается как симптом других глубинных психологических проблем.

Фраза «саморазрушительное поведение» охватывает широкий спектр типов и степени серьезности поведения.

Саморазрушительное поведение может быть преднамеренным или подсознательным, импульсивным или запланированным.

Это может быть действие, серия действий или образ жизни, которые причиняют психологический или физический вред лицу, участвующему в таком поведении.

Это может начаться с малого и разрастаться, вплоть до смерти некоторых людей.

Лучший способ для человека, борющегося с саморазрушающим поведением, достичь благоприятного исхода — это раннее выявление, вмешательство и лечение.

Саморазрушительное поведение как механизм преодоления

Эмоциональная боль или травма — одни из наиболее частых причин, по которым люди начинают саморазрушительное поведение.

Человек заменяет вредные механизмы преодоления более здоровыми, потому что это может чувствовать себя лучше, может заставить человека чувствовать себя более оцепеневшим, позволять человеку скрывать свои истинные чувства или он может просто не знать, как справиться со здоровьем.

Человек также может использовать саморазрушительное поведение как форму наказания за отсутствие контроля над собой, своим миром или своими действиями.

Этот тип саморазрушающего поведения также связан с тем, что считается «криком о помощи».«Человек может не знать, как просить о помощи, и предпринимает видимые разрушительные действия, чтобы сигнализировать о том, что он в беде и нуждается в помощи.

Человек, ведущий саморазрушительное поведение, может мыслить не рационально или сознательно. Они могут быть зависимыми от чувств и испытывать побуждение к такому поведению.

Саморазрушительное поведение как средство контроля

В мире царит хаос. Людей бросают, поворачивают и тащат по тропинкам, по которым они, возможно, не хотят идти.Не все из них хороши или здоровы.

Те, кто теряют контроль над собой и своей жизнью, могут заниматься саморазрушающим поведением как средством почувствовать, что у них есть контроль.

Человек может не иметь контроля над тем, что делает его начальник, что думает его супруга, теряют ли они эту работу или нет, получают ли они разрешение на эту ссуду или нет…

… но у них есть контроль над тем, что они вкладывают в свое тело и как они относятся к себе.

Этот человек может не чувствовать принуждения или пристрастия к самоповреждению — он выбирает это, почти как акт неповиновения перед лицом всего, что заставляет их чувствовать, что они вышли из-под контроля.

Есть более сложная сторона этого вида членовредительства…

Регулярные саморазрушительные действия могут стать частью личности человека. Человек может перестать видеть это как нечто, что он делает, как механизм преодоления, и вместо этого видит в этом часть своей личности, что значительно усложняет решение проблемы.

В качестве примера…

Брайан работает на тяжелой работе. После работы он останавливается в местном баре, чтобы выпить пару напитков, чтобы снять дневной стресс, прежде чем отправиться домой на ночь.

После того, как Брайан найдет новую работу, он, возможно, все еще захочет выпить несколько кружек пива, потому что именно этим он и занимается. Злоупотребление психоактивными веществами является частью его распорядка, становится частью его личности и может перерасти в алкоголизм.

Что вызывает саморазрушительное поведение?

Вопрос о том, что вызывает саморазрушительное поведение, является бесконечно сложным из-за того, насколько обширна категория саморазрушающего поведения.

Он может распространяться на все стороны жизни — друзей, семью, романтику, химическую промышленность, профессиональную жизнь, еду и многое другое.

Многие люди, ведущие саморазрушительное поведение, в некоторой степени осознают свои деструктивные наклонности, но не делают ничего значимого, чтобы остановить или изменить их.

Они могут хорошо знать решение и находить все оправдания, чтобы не останавливаться или не менять.

Многие виды саморазрушающего поведения приносят удовольствие. Человек может начать принимать наркотики или пить, чтобы ненадолго почувствовать себя хорошо.

По мере того, как привычка продолжается, она перестает быть приятной, или человеку требуется гораздо больше, чтобы достичь точки, в которой он может получить приятное чувство от деятельности.

Наркоманы и алкоголики могут в конечном итоге оказаться в нужном наркотике, чтобы чувствовать себя нормально, поскольку их тело и мозг начинают нуждаться в этом веществе для функционирования.

В какой-то момент это некогда приятное поведение перестает быть приятным и становится вредным для жизни человека.

Не всякое саморазрушительное поведение доставляет удовольствие. Например, есть люди, которые предпочитают не контролировать свой гнев или гнев. Это может стоить им дружбы, отношений, работы, безопасности или стабильности.

Они могут видеть и понимать, что их гнев наносит вред их благополучию, но они могут отказаться изменить такое поведение.

Хотя нет единого движущего фактора за саморазрушительным поведением. Человек может иметь в своей истории неизлечимую травму или горе. У них могли быть нездоровые привычки, которые закрепились в их общем образе жизни.

Они могут испытывать проблемы, с которыми им неудобно обращаться за помощью. Они также могут вести себя саморазрушительно, чтобы справиться с хаосом и трудностями, которые жизнь может создать на нашем пути.

То, чем это не является — это слабость характера или поверхностное стремление к самоуничтожению.

У людей есть общая потребность найти причину действий или выбора, но причина часто не ясна или может быть намеренно скрыта.

Эмоционально здоровые, счастливые люди не хотят выворачивать свою жизнь наизнанку саморазрушительным поведением. Если человек совершает саморазрушительное поведение, есть причина, которую необходимо устранить у соответствующего сертифицированного специалиста по психическому здоровью.

Черты характера, способные к саморазрушению людей, могут делиться

Хотя есть некоторые черты, которые могут быть общими для людей с саморазрушающим поведением, большинство людей не попадают в идеально составленную категорию.

Не все люди с саморазрушающим поведением будут разделять эти черты, поэтому нам следует избегать попыток запихнуть людей в аккуратные пакеты, в которые им не место.

Эмоциональная дисрегуляция — это фраза, которая используется в психическом здоровье для обозначения эмоциональной реакции, выходящей за рамки того, что считается типичным.

Человек, испытывающий эмоциональное нарушение регуляции, может действовать опрометчиво или импульсивно, проявлять ненужную агрессию или иметь эмоциональные реакции, не соответствующие тому, что они испытывают.

Эмоциональная дисрегуляция часто является движущей силой саморазрушительного поведения. Это может быть следствием травм головного мозга, травм в раннем детстве, таких как пренебрежение и жестокое обращение, или различных психических расстройств и психических заболеваний.

Люди с эмоциональной дисрегуляцией могут испытывать эмоции с большей интенсивностью или отчетливостью.Они могут быть очень чувствительными или исключительно эмоциональными людьми.

Это не обязательно отрицательно. Эти люди также могут быть более творческими и чуткими, чем средний человек.

Человек также мог расти в неблагоприятной, вредной или токсичной среде. Это может включать в себя такие переживания, как жестокое обращение, пренебрежение и оскорбительно суровую критику.

Человек мог быть подвергнут воздействию или воспитан людьми, которые эмоционально неинтеллектуальны, обесценивают эмоции, или которые сами участвуют в саморазрушающем поведении в качестве механизма выживания.

Они могли подвергаться издевательствам со стороны сверстников в школе, остракизму или другому социальному отчуждению в детстве.

Многие люди не знают, как справляться со сложными эмоциями здоровым образом. Они могут решить игнорировать свою боль или отрицать ее существование, пытаясь отключить свои эмоции.

К сожалению, эмоции не работают. В конечном итоге они начинают выходить на поверхность, и некоторые люди обращаются к саморазрушающему поведению, например, к наркотикам и алкоголю, чтобы заниматься самолечением.

Человек может успешно справляться со своими нежелательными чувствами в краткосрочной перспективе с помощью такого поведения, но со временем они становятся все хуже и интенсивнее.

Узнав, что одно из этих краткосрочных решений помогает им найти облегчение, человек, вероятно, будет возвращаться к этому поведению снова и снова для большего облегчения, которое может превратиться в зависимость и зависимость.

Вам также может понравиться (продолжение статьи ниже):

Типы саморазрушающего поведения

Существует множество типов саморазрушающего поведения.Перечислить каждый пример невозможно. Напротив, это одни из наиболее распространенных типов саморазрушительного поведения, которым люди подвергаются.

Злоупотребление наркотиками и алкоголем

Злоупотребление психоактивными веществами — одна из наиболее распространенных форм саморазрушающего поведения. Это может легко привести к зависимости, негативно повлиять на отношения и разрушить возможности и работу. Это также может привести к другим осложнениям физического и психического здоровья.

Самоповреждение

Самоповреждение, такое как порезы, может быть использовано как механизм преодоления серьезного или крайнего эмоционального расстройства.Человек может даже стать зависимым от членовредительства.

Нездоровое питание

Регулярное нездоровое питание, слишком много или слишком мало, может привести к расстройствам пищевого поведения, таким как анорексия или булимия.

Эмоциональное переедание может вызвать у человека прибавку в весе, что не только отрицательно сказывается на физическом здоровье, но и может способствовать возникновению таких проблем психического здоровья, как депрессия и беспокойство.

Жалость к себе

Человек может окутать себя своим страданием и использовать его как щит, чтобы попытаться избежать ответственности.

В результате это повредит их отношениям и жизни, поскольку они могут стать обременительными для работы и упустить возможности.

В целом люди сострадательны и чутки, но у них всегда есть предел. Как только этот предел будет достигнут, это начнет негативно влиять на человека, который использует свои проблемы как предлог, чтобы не пробовать что-то новое или не улучшаться вообще.

Человек, который регулярно говорит себе, что он недостоин, независимо от того, верят он в это или нет, может поверить в это как истину и прекратить рисковать здоровьем или пытаться стать лучше.

Самостоятельная диверсия

Акт саботажа — это с самого начала настраивать себя на провал. Это может быть результатом заниженной самооценки, поскольку они могут не чувствовать, что заслуживают хороших поступков или добиваться положительных результатов в своей жизни.

Самосаботаж может стоить им отношений, работы и других возможностей, которые требуют от человека некоторого риска.

Хороший пример саботажа — вечный пессимист; человек, который всегда может найти причину, почему не стоит пытаться, почему ничего никогда не получится.

Социальная изоляция

Люди — существа социальные. Очень немногие люди могут вообще выжить без социального взаимодействия.

Даже само нахождение рядом с другими людьми дает различные преимущества, стимулируя химическое производство в мозге.

Человек может изолировать себя от друзей, семьи и социальных сетей в качестве активного или подсознательного выбора. Они могут убедить себя в том, что они не заслуживают таких друзей и семьи, и будут действовать в соответствии с ними.

Это может выглядеть так, как будто человек прекращает контакт и ведет ссору или затевает драки и вступает в споры, чтобы заставить другого человека разорвать контакт.

Ненужные траты

Трата денег может перерасти в саморазрушительное поведение. Пристрастие к азартным играм и азартным играм хорошо зарекомендовало себя как саморазрушительное поведение.

Можно также включать ненужные покупки вещей в Интернете, чрезмерные покупки в обычных магазинах, покупку обновлений и валюты в мобильных играх или приложениях или чрезмерное пожертвование на добрые дела.

Тратить деньги становится нездоровым поведением, когда они начинают негативно влиять на способность человека вести свою жизнь или если человек чувствует себя мысленно вынужденным тратить, когда у него не хватает средств.

Пренебрежение собой

Пренебрежение собой — распространенная и зачастую серьезная форма саморазрушительного поведения.

Человек может пренебречь своим физическим здоровьем, правильно питаться, заниматься спортом или посещать врача либо для регулярных осмотров, либо при возникновении болезни.

Пренебрежение психическим здоровьем может означать отказ принимать прописанные лекарства, посещать приемы или даже вообще признавать наличие проблем с психическим здоровьем.

Человек просто отказывается делать что-либо для защиты или улучшения своего здоровья. Человек также может отказаться от любой посторонней помощи или совета.

Ненужное мученичество

Есть люди, которые используют чрезмерное самопожертвование как простой способ уклониться от тяжелой работы.

Они создают в своем уме ложное повествование о том, что их страдания — это единственный способ, которым все будет хорошо или хорошо для других.Они придерживаются этого ложного повествования вместо того, чтобы пытаться улучшить себя или свое положение.

Это средство временно почувствовать себя хорошо, изображая свои действия как альтруистические, когда человек на самом деле ведет саморазрушительное поведение, используя отрицание, чтобы избежать столкновения со своими проблемами.

Саботаж дружбы и отношений

Этот человек может саботировать свою дружбу и отношения, чтобы еще больше укрепить и убедить себя, что он ужасный человек, который не достоин друзей или любви.

Поведение, связанное с саботажем, включает ревность, собственничество, чрезмерную нужду, пассивную агрессию, газлайтинг, манипуляции и даже насилие.

Поведение может быть либо подсознательным, либо сознательным выбором. В любом случае, они обычно возникают из-за убеждения человека в том, что он не достоин любви.

Отношения помощник-помощник

Саморазрушительное поведение человека редко влияет только на него. Обычно они проникают в их жизнь и влияют на окружающих.

Друзья, родственники или любовники могут оказаться втянутыми в отношения помощника-помощника с человеком, который демонстрирует саморазрушительное поведение.

Границы становятся неотъемлемой частью этих отношений. Помощник, вероятно, испытает какое-то негативное влияние на его жизнь или благополучие, находясь в непосредственной близости от такого поведения.

Хотя некоторые люди интерпретируют это как недоброе заявление, стоит помнить, что чрезмерное самопожертвование также может быть распространенной формой саморазрушительного поведения.

В здоровых границах и ожиданиях нет ничего нездорового или неправильного.

Есть люди, которые хотят увлечься чужими страданиями, потому что это дает им хороший повод игнорировать свои собственные проблемы. Или они пытаются заслужить любовь у кого-то, кто не в состоянии ее дать.

Означает ли это, что человеку не следует пытаться быть добрым или понимающим?

Вовсе нет.

Это означает, что мы всегда должны помнить, что нельзя помочь тому, кто не хочет помогать себе.

Разрушение собственной жизни или благополучия для человека, который не хочет помогать себе, не является решением.

Это включение.

Использование саморазрушающего поведения другого человека только усугубляет его, и его труднее исправить в долгосрочной перспективе.

Этому человеку также может потребоваться гораздо больше времени, чтобы понять, что ему нужно что-то изменить, если окружающие его люди терпят чрезмерно плохое поведение.

Здоровая сеть поддержки может существенно повлиять на способность человека выздоравливать и найти лучший способ залечить или лечить свои раны.Но при этом нужно уравновесить свою готовность помочь поддержать собственное благополучие.

Исцеление и восстановление после саморазрушающего поведения

Процесс самосовершенствования долог, а иногда и труден.

Никто на самом деле не хочет копаться в тенях своего прошлого, чтобы раскопать то, что причинило им большую боль или страдания…

… но это необходимо.

Это необходимо, потому что все мы — продукт нашего жизненного опыта — хорошего и плохого.

Способность справляться с тяжелыми эмоциями, например, связанными с травмой или горем, не является врожденной. Это навык, который необходимо изучить и применить на практике, чтобы избавиться от этих эмоций и успокоить их.

Для многих людей потребуется терапевт или консультант, поскольку они могут служить эффективным проводником, помогающим кому-то обрести душевное спокойствие.

Если вы или кто-то, кого вы любите, ведете саморазрушительное поведение, лучший выбор — обратиться за индивидуальной помощью к сертифицированному специалисту в области психического здоровья.

Не знаете, как преодолеть свои саморазрушительные привычки? Поговорите сегодня с терапевтом, который проведет вас через этот процесс. Просто нажмите здесь, чтобы связаться с одним из опытных терапевтов на BetterHelp.com.

5 способов остановить саморазрушительное поведение

10 мая 2016

Выбор здорового образа жизни и обуздание саморазрушительного поведения особенно важны для выздоравливающих людей.Избавиться от вредных привычек непросто, но эти советы помогут вам остановить нездоровое поведение до того, как оно приведет к исчезновению или рецидиву.

1. Разорвите порочный круг стыда.

Стыд — это негативное чувство, направленное на вас самих, например, когда вы говорите: «Я плохой человек» вместо «Я сделал плохой поступок». Стыд часто ведет к саморазрушающему поведению в попытке облегчить эту боль. Такое поведение увековечивает стыд и ведет к более саморазрушительному поведению. Разорвать этот порочный круг бывает непросто.

Начните с замены незначительных вредных привычек здоровыми и воспитывающими гордость, противоположность стыда. Например, вместо чистой лжи скажите правду. Возьмите на себя ответственность за свои маленькие неприятности и сделайте правильный выбор образа жизни, который способствует хорошему физическому и психическому здоровью. Улучшение самооценки поможет вам избавиться от стыда, и вы с меньшей вероятностью захотите вернуться к поведению, которое его вернет.

2. Не верьте негативному внутреннему разговору.

Нелегко избавиться от саморазрушительной привычки, а негативный разговор с самим собой только усложняет задачу. Сказать себе, что вы слабый или глупый, не только разрушительно, но и неверно. Выявление и изменение вредоносных способов мышления может иметь большое значение для сдерживания саморазрушительных способов поведения.

В следующий раз, когда у вас возникнет негативная мысль о себе, остановитесь, подумайте и перефразируйте ее в более позитивном ключе. Например, вместо того, чтобы сказать: «Я слаб», скажите: «Я чувствую себя слабым прямо сейчас, но я знаю, что могу это сделать.”

3. Получите поддержку.

Нельзя недооценивать силу поддержки друзей, семьи и сверстников. Если вы пытаетесь избавиться от вредной привычки, поддержка и помощь других неоценимы. Расскажите поддерживающему другу, члену семьи или члену группы поддержки, какое поведение вы пытаетесь изменить. Попросите их ободрить и помочь взять на себя ответственность. Поддерживающие друзья и близкие могут дать вам силы, подбодрить и поделиться мудростью, когда вам будет тяжело.

4. Используйте неудачи, чтобы научиться.

Вероятно, вы не сможете изменить все свое саморазрушительное поведение в одночасье, но вы можете использовать свои неудачи, чтобы научиться лучше их сдерживать в следующий раз. Подумайте, что заставило вас пойти на саморазрушительное поведение вопреки здравому смыслу, а затем подумайте о способах обойти это препятствие в следующий раз.

Отношение, с которым вы встречаетесь с неудачей, помогает определить конечный результат. Например, если вы употребляете наркотики или алкоголь, когда выздоравливаете, и вы ругаете себя из-за этого и ведете негативный разговор с самим собой, у вас больше шансов испытать полномасштабный рецидив, чем если вы оцените ситуацию, научитесь все, что вы можете, чтобы помочь вам лучше справиться в следующий раз, простить себя и двигаться дальше.

5. Подготовьтесь заранее.

Осознание того, что вызывает нездоровые привычки, может помочь вам предотвратить их. Например, если вы пытаетесь бросить курить, заранее спланируйте ситуации, в которых вам захочется закурить, и разработайте стратегию, как справиться с дискомфортом. Оказавшись в сложной ситуации, не забывайте о своих мыслях, чувствах и отношениях и попробуйте свою стратегию выживания. Если это не удается, используйте свою неудачу, чтобы узнать, что вы можете сделать по-другому в следующий раз.

Распознавание признаков саморазрушающего поведения

Автор: Майкл Пускар

Обновлено 5 февраля 2021 г.

Предупреждение о содержании: Обратите внимание, в приведенной ниже статье упоминаются такие темы, как травмы, жестокое обращение, членовредительство, суицидальность, рискованное сексуальное поведение, расстройства пищевого поведения, зависимость и лекарства, отпускаемые по рецепту.Информация в статье не является заменой профессиональной медицинской консультации. При возникновении любых вопросов всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному медицинскому работнику.

Саморазрушительное поведение может принимать самые разные формы, и они не только вредят человеку, выполняющему их, но также могут причинить вред окружающим. В этой статье будут представлены примеры саморазрушающего поведения и обсуждены причины такого поведения, некоторые общие признаки его и способы предотвращения их возникновения.

Источник: pixabay.com

Что такое саморазрушительное поведение?

Саморазрушительное поведение — это действия, которые могут причинить вред человеку. Эти действия могут быть преднамеренными и спланированными, но часто они являются подсознательными и импульсивными. Поэтому некоторые люди не осознают ущерб, который они наносят как себе, так и близким.

Примеры саморазрушающего поведения включают:

• Физические повреждения или членовредительства, например порезы
• Злоупотребление психоактивными веществами и наркомания, например алкоголизм и патологические азартные игры
• Переедание или недоедание
• Беспорядочные половые связи или незащищенный секс
• Запугивание и конфронтация с другими людьми
• Суицидальное поведение

Примечание. Если вы или ваш любимый человек испытываете суицидальные мысли, немедленно обратитесь за помощью.Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна по телефону 1-800-273-8255 и работает круглосуточно и без выходных.

Как видите, такое поведение существует во многих доменах, и некоторые из них могут пересекаться друг с другом. Например, человек, страдающий наркозависимостью, может не заниматься безопасным сексом, что может подвергнуть несколько людей риску передачи заболеваний и незапланированной беременности.

Что вызывает саморазрушительное поведение?

Так же, как саморазрушительное поведение разнообразно, у этих действий нет единой причины.Однако существуют теории относительно того, почему они могут возникать.

Многие обреченные на провал формы поведения могут быть связаны с переживанием травмы или утраты. Сюда могут входить такие события, как насильственное преступление, смерть любимого человека или развод, но, проще говоря, такое поведение часто коррелирует с чувством собственного достоинства человека, которому нанесен ущерб, например, когда он подвергся насилию.

Это особенно верно, когда травма происходит в молодом возрасте, и многие взрослые, которые совершают саморазрушительные действия, имеют в прошлом детские травмы, которые могут включать сексуальное, физическое и словесное насилие, а также родительское пренебрежение.Исследования показывают, что эти типы травматических переживаний являются важными предикторами физического самоповреждения. [1]

Травма также может побуждать людей заниматься самолечением с помощью наркотиков, алкоголя и табачных изделий, что может быть использовано, чтобы избежать эмоциональной боли или улучшить самочувствие.

Однако то, что когда-то было способом обеспечить себе комфорт, может в конечном итоге стать зависимостью, и со временем вещества будут использоваться для лечения абстинентного синдрома, а не для удовольствия и облегчения. Многие люди борются с абстинентным синдромом, который держит их в порочном круге употребления психоактивных веществ, несмотря на то, что они знают о последствиях своих действий.

Кроме того, некоторые люди могут заниматься саботажем, потому что чувствуют себя неуверенно. Например, кто-то может полагать, что у него избыточный вес, и он может морить себя голодом или переедать и очищаться, чтобы похудеть (как это наблюдается при расстройствах пищевого поведения, таких как нервная анорексия и булимия). Часто результаты бывают резкими и чрезмерными, а расстройства пищевого поведения могут вызвать недоедание и другие проблемы со здоровьем.

Источник: pixabay.com

Каковы некоторые черты и индикаторы саморазрушающего поведения?

Есть ряд черт, связанных с саморазрушающим поведением, а также признаки того, что человек может этим заниматься.Некоторые из них очевидны, а другие более тонкие.

Депрессия, апатия и пессимистические убеждения

Депрессия или плохое настроение могут подвергнуть людей риску саморазрушающего поведения, такого как употребление психоактивных веществ и попытки самоубийства.

Такое поведение не только вредно и опасно для жизни, но и мышление человека может быть столь же опасным для его или ее благополучия.

Например, если кто-то постоянно верит, что хорошее никогда не наступит и жизнь не станет лучше, это может закрепить саморазрушительное поведение.Кроме того, часто люди, испытывающие депрессивные симптомы, такие как социальная изоляция и жалость к себе, отталкивают других, кто пытается помочь. [2]

Импульсивное поведение и недостаток самоконтроля

Если вы заметите кого-то, кто кажется импульсивным, есть вероятность, что он также саморазрушительно ведет себя.

Импульсивность — это общая черта, которая может включать в себя множество вредных действий. Например, один человек может чрезмерно тратить деньги по своей прихоти, в то время как другой может стремиться начать конфликты с людьми, даже если они не спровоцированы.

Такое поведение может быть опасным и может иметь тяжелые последствия, например получение значительных долгов или арест за тяжкое преступление.

Игнорирование обязанностей

Еще один признак саморазрушительного поведения — пренебрежение обязанностями, в том числе здоровьем, гигиеной и посещением школы или работы. Кто-то, кто склонен к саморазрушению, может не доверять своей способности выполнять задачи и может избегать возможностей, а другие могут посчитать их ненадежными.[2]

Например, человек может часто опаздывать на работу или даже вообще не приходить. Или они могут создать проблемы со своими коллегами или руководителем. Эти действия можно рассматривать как формы саботажного поведения.

Источник: rawpixel.com

Может показаться, что люди, ведущие саморазрушительное поведение, не заботятся о себе. Они могут отказываться от неправильного питания, забывать принимать ванну или отказываться принимать необходимые лекарства.

Саботаж отношений

Саботаж отношений включает в себя слова и действия, которые наносят ущерб отношениям с друзьями и членами семьи.

Некоторые виды поведения, которые могут быть особенно вредными, связаны с ревностью, манипуляциями и пассивной агрессией, особенно когда они становятся образцом.

Более тонкое поведение может включать в себя поведение, связанное с нуждами, поиском поддержки, а также поиском одобрения и признания. Подобное поведение может стать особенно опасным, когда оно приводит к таким действиям, как сексуальное несоответствие друзьям.[2]

Мученичество, самопожертвование и менталитет жертвы

В психологии человек с комплексом мученика — это тот, кто «постоянно подчеркивает, преувеличивает и создает негативный опыт, чтобы возложить вину, вину и горе на другого человека». [3]

Люди, демонстрирующие такое поведение, могут сознательно попадать в опасные ситуации, потому что это подпитывает психологическую потребность. Подсознательно они могут уклоняться от решения своих проблем, потому что боятся ответственности.Такой образ поведения связан с менталитетом жертвы.

Например, кто-то в деструктивных отношениях может попросить совета о том, как разорвать отношения, но не выполнить данный совет, найти способ саботировать совет или даже обвинить человека, который его дал, в том, что он не работает. Они будут продолжать оставаться в отношениях, потому что они знакомы, даже если они причиняют боль, и им еще больнее оставаться наедине или сталкиваться с незнакомым. [4]

Эмоциональная чувствительность

Сверхчувствительные люди часто очень серьезно относятся к мнению и ценностям людей и могут «легко чувствовать себя обиженными, отвергнутыми и неадекватными.»[5] Они могут воспринимать комментарии других людей на свой счет, даже если они никогда не предназначались для причинения вреда. Эти люди также с большей вероятностью будут пытаться получить одобрение других.

Эти черты характерны для подростков, и, к сожалению, чувство отверженности и неполноценности может вызвать саморазрушительное поведение, такое как членовредительство, которое может быть высвобождением этих эмоций. Другие могут пытаться морить себя голодом, чтобы выглядеть определенным образом. [5]

Физические признаки саморазрушающего поведения

Хотя психологические характеристики и черты личности, которые часто наблюдаются у людей со склонностями к саморазрушению, могут не всегда быть видимыми, физическое воздействие таких характеристик может быть более очевидным.

Как упоминалось в предыдущем разделе, членовредительство может оставлять следы от порезов, шрамов и синяков. Некоторые люди могут носить одежду с длинными рукавами, чтобы скрыть следы. Это также может относиться к следам от иглы от злоупотребления наркотиками.

Употребление психоактивных веществ, включая наркотики, алкоголь и сигареты, может вызывать видимые изменения у людей, например, в качестве и цвете кожи. Более того, некоторые вещества связаны с потерей аппетита, что приводит к заметной потере веса и недоеданию. [2]

Заключение: как остановить саморазрушительное поведение

Саморазрушающееся поведение может иметь множество причин, и поэтому им можно помочь с помощью нескольких методов лечения.

Терапия обычно рекомендуется людям со склонностью к саморазрушению, потому что вместо того, чтобы просто управлять симптомами, она может проникнуть в корень чувства стыда и вины, которые, вероятно, в первую очередь стали причиной вредного поведения. Терапевт также может помочь изменить ваше отношение к своей жизни, что является основной частью таких методов, как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ).

Иногда лекарства могут использоваться для лечения людей, страдающих депрессией.Кроме того, доступны медицинские процедуры для лечения химической зависимости и устранения симптомов абстиненции; эти методы лечения обычно также требуют консультации.

Источник: pixabay.com

На сайте BetterHelp.com в режиме онлайн доступны лицензированные и профессиональные терапевты, которые могут помочь лечить саморазрушающееся поведение и вернуть клиентов на путь здорового образа жизни. Кроме того, семья и близкие друзья людей, которые ведут саморазрушительное поведение, также могут получить пользу от консультаций, на которых они могут свободно говорить, обсуждать свои чувства и узнавать, как помочь своим близким.

Признаки саморазрушающего поведения не всегда очевидны, но если вы подозреваете, что кто-то подвергается опасности, помощь доступна, и ее следует немедленно искать. Это может спасти жизнь.

CBT может помочь с самоповреждением

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает людям бросить вызов неадаптивным образцам мышления и заменить их конструктивными, что приводит к более позитивным эмоциям и более здоровому поведению. Авторы одного исследования пришли к выводу, что краткосрочная КПТ эффективна для людей с повторяющимся и хроническим самоповреждением.КПТ оказалась значительно более эффективной, чем обычное лечение, в снижении самоповреждений, суицидальных мыслей и симптомов депрессии и тревоги среди подростков и молодых людей. Более того, КПТ ассоциируется со значительно большим улучшением самооценки и способности решать проблемы, чем обычное лечение.

Преимущества онлайн-терапии

Как обсуждалось выше, терапия с лицензированным терапевтом является эффективным способом лечения членовредительства.Но когда вы испытываете такие симптомы, как подавленное настроение или низкая самооценка, бывает трудно найти мотивацию уйти из дома. Здесь на помощь приходит онлайн-терапия. Вы можете получить доступ к платформе BetterHelp, не выходя из дома. Нет необходимости сидеть в пробке или выделять время в загруженный рабочий день, чтобы ехать на встречу; вы можете поговорить со своим лицензированным терапевтом, где бы у вас ни было подключение к Интернету. Лицензированные терапевты BetterHelp помогли людям с саморазрушительным поведением.Ниже приведены некоторые отзывы о терапевтах BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Ян — хороший слушатель и использует несколько техник, чтобы помочь мне справиться с тревогой и проблемами с самооценкой. Я очень доволен своим прогрессом с ее помощью ».

«Замечательный человек, она помогла мне во многих вещах. Помогло мне обрести уверенность и чувство собственного достоинства, которых я никогда раньше не испытывал. Я ей очень благодарен! »

Список литературы

1. Ван дер Колк, Б.А., Перри, Дж. К., & Герман, Дж. Л. (1991). Детские истоки саморазрушающего поведения [Аннотация]. Американский журнал психиатрии , 148 (12), 1665–1671. DOI: 10.1176 / ajp.148.12.1665
2. Quist, M. (нет данных). Саморазрушительное поведение: признаки, причины и последствия. Получено 19 июня 2019 г. с https://study.com/academy/lesson/self-destructive-behavior-signs-causes-effects.html

.

3. Shires, Q. (нет данных). Что такое комплекс мученика? — Определение, психология и лечение.Получено 20 июня 2019 г. с https://study.com/academy/lesson/what-is-a-martyr-complex-definition-psychology-treatment.html

.

4. Мэтьюз А. (24 февраля 2011 г.). Личность жертвы. Получено 20 июня 2019 г. с https://www.psychologytoday.com/us/blog/traversing-the-inner-terrain/201102/the-victim-identity

.

5. Кертис, Кэролайн А., «Саморазрушающее поведение девочек и мальчиков-подростков» (2008). Тезисы с отличием. Документ 295. http://digitalcommons.colby.edu/honorstheses/295

.

Истоки саморазрушающего поведения в детстве

Задача:

Клинические отчеты свидетельствуют о том, что многие взрослые, ведущие саморазрушительное поведение, в детстве пережили травмы и нарушили родительскую заботу.В этом исследовании изучалась взаимосвязь между детской травмой, нарушенной привязанностью и самоуничтожением с использованием как исторических, так и перспективных данных.

Метод:

Семьдесят четыре субъекта с расстройствами личности или биполярным расстройством II наблюдались в среднем в течение 4 лет и контролировались на предмет саморазрушающего поведения, такого как попытки самоубийства, членовредительство и расстройства пищевого поведения.Затем это поведение коррелировали с независимо полученными самоотчетами о детских травмах, нарушениях родительской заботы и диссоциативных явлениях.

Полученные результаты:

Истории сексуального и физического насилия в детстве были очень важными предикторами самоубийств и попыток самоубийства. Во время последующего наблюдения субъекты с наиболее тяжелой историей разлуки и пренебрежения, а также лица, подвергшиеся сексуальному насилию в прошлом, продолжали саморазрушать.Характер травмы и возраст испытуемых на момент травмы повлияли на характер и тяжесть саморазрушающего поведения. Резание также было связано с диссоциацией.

Выводы:

Детская травма способствует возникновению саморазрушающего поведения, но отсутствие надежных привязанностей помогает поддерживать его.