Сколько лет жене дикуля: Биография Валентина Дикуля — РИА Новости, 01.03.2020

Биография В.И.Дикуля | Центр Дикуля

Валентин Иванович Дикуль родился 3 апреля 1948 года в городе Каунасе (Литовской ССР).

Он родился недоношенным ребенком с небольшим весом, и родителям стоило большого труда выходить его в тяжелые послевоенные годы.
В возрасте 7 лет его настиг следующий удар судьбы — он потерял обоих родителей (отец погиб при исполнении служебных обязанностей, следом умерла мать). Мальчик в раннем возрасте остался сиротой и жил вначале в Литве у своей бабушки Прасковьи Никитичны, затем стал воспитанником детских домов (в Вильнюсе и в Каунасе).
В 10 летнем возрасте он случайно попал на представление цирка шапито, и это впечатление так глубоко запало в сердце мальчика, что он решил, во что бы то ни стало, стать цирковым артистом.

Он стал часто убегать из детского дома и целыми днями обитал в цирке шапито. Со временем артисты цирка перестали прогонять мальчика, и он стал выполнять мелкие поручения. Наблюдая за цирковыми артистами, он начал интенсивно заниматься акробатикой, тяжелой атлетикой, борьбой и гимнастикой. Эти виды занятий были необходимы для развития гибкости и умения падать, что являлось необходимым условием для хорошего владения своим телом и успешного выступления в качестве воздушного гимнаста. Секреты мастерства он перенимал по крохам у артистов цирка при непродолжительных контактах во время гастролей цирка.

Настойчивость взяла свое, и он стал воздушным гимнастом. Но судьба приготовила ему очередное испытание, и воздушным гимнастом он был недолго.
В 1962 году во время выступления во дворце спорта в Каунасе, в результате трагического стечения обстоятельств (лопнула стальная перекладина), он рухнул с 13 метровой высоты вместе с аппаратурой и страховкой, не успев сгруппироваться. В результате падения он получил тяжелую сочетанную травму (компрессионный перелом позвоночника, черепно-мозговую травму и 10 локальных переломов). После недели пребывания без сознания в реанимации он пришел в себя. Три месяца потребовалось для того, чтобы выйти из тяжелого состояния и затем на первый план вышли последствия перелома позвоночника — полная парализация нижних конечностей, с потерей чувствительности ниже пояса.

Официальная медицина дала однозначный прогноз на будущее — провести остаток жизни в инвалидной коляске.

И тогда перед подростком возник вопрос — что делать?

Смириться и приспособиться к жизни в инвалидной коляске или начать изнурительную борьбу с недугом и встать на ноги, несмотря ни на что.

Он выбрал второе. И уже в больнице начал заниматься упражнениями, которые подбирал интуитивно, не зная ни анатомию, ни лечебную физкультуру (например, стал качать мышцы плечевого пояса, спины, делать повороты на живот). Одновременно он начал самостоятельно изучать анатомию и биомеханику. Кроме того, у него появилась идея, что необходимо задействовать в упражнениях и неработающие конечности в том объеме, как если бы они были здоровы. Движения в парализованных ногах он осуществлял с помощью веревки, привязанной к ногам, и тянул их руками, а затем стал использовать противовесы в виде грузов. Схему блочных устройств на подшипниках он придумал сам, а собрали и установили ее над кроватью друзья.

В течение 8 месяцев пришлось ему пробыть в больнице, и выписан он был инвалидом 1 группы. Казалось бы все — тупик. Но судьба в этот раз дала ему надежду, так как удалось устроиться на работу в качестве руководителя циркового кружка во Дворце культуры. И хотя выступать он не мог, у него появилась возможность заниматься любимым делом. Днем он занимался с детьми, а вечерами до изнеможения проводил тренировки, выполняя упражнения, которые подбирал сам, методом проб и ошибок.

Только на шестой год интенсивных занятий по собственной, эмпирически подобранной, программе упражнений появилась болевая чувствительность, а значит и реальная возможность вернуть движения в ногах. Еще почти 7 месяцев потребовалось, чтобы появились движения в парализованных ногах. Изнурительные физические нагрузки не только восстановили движения в ногах и полноценную жизнь, но и сделали его очень сильным человеком и уже в 1970 году он начал выступать, как силовой жонглер. Его номера с шарами по 45 кг или подбрасывание гирь по 80 кг до сих пор являются уникальными. Силовые упражнения В.И.Дикуля попали даже в книгу рекордов Гинесса.

Но наибольший вклад В.И.Дикуль внес в медицину своей уникальной методикой реабилитации больных с последствиями травмы позвоночника.

Молва о том, что Дикуль смог преодолеть болезнь и восстановить движения в конечностях, разошлась среди людей и к нему потянулись больные со сходными проблемами со всей страны и не только. Первое время официальная медицина категорически не воспринимала его подход к лечению тяжелых спинальных пациентов, и ему приходилось принимать пациентов нелегально, прямо в цирке. Истории реальных пациентов, которым смог помочь В.И.Дикуль, стали доходить до властей и в 1978 году министерство здравоохранения СССР разрешило провести клиническую апробацию методики реабилитации. В течение долгих 5 лет на базе института им. Бурденко проводилась апробация его методики на пациентах с последствиями травмы различных отделов позвоночника, а также с последствиями ДЦП. Для этого было организовано специальное реабилитационное отделение в больнице им. Бурденко. Результаты клинических испытаний методики доказали свою эффективность и, в конце концов, было дано официальное разрешение на использование методики.

В 1988 году В.И.Дикуль был назначен директором Всесоюзного центра по реабилитации больных с последствиями травмы позвоночника и ДЦП.

В 1990 году методика была зарегистрирована в патентном бюро. Для того чтобы лучше понимать проблемы и теоретические обоснования созданной эмпирически методики, В.И.Дикуль активно изучал биологию так, как принципы биомеханики и биофизики являются общими для всех живых организмов. В.И.Дикуль не только получил университетское образование на биологическом факультете, но со временем защитил сначала кандидатскую, затем докторскую диссертации.

В.И.Дикуль имеет множество наград как правительственных, так и общественных организаций.

В конце 90-годов В.И.Дикуль начал заниматься не только пациентами с последствиями травм позвоночника и ДЦП, но и другими заболеваниями опорно-двигательного аппарата (грыжа диска, сколиоз, кифоз, остеохондроз и т.д.). Было открыто несколько центров, специализирующихся на заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Ведущие — МРЦ «Беляево» и МРЦ « Лосиный остров».
1 ноября 2015 года был открыт третий центр Дикуля ЛДЦ «Марьино», а в декабре 2018 – четвертый ЛДЦ «Крылатское».

Валентин Дикуль / Радио Маяк

ГОЛУБКИНА: Это шоу «Любовь и голуби». И у нас новая рубрика, она называется «Человек поступка».

МИТРОФАНОВА: Я ее сократила до букв «ЧП».

ГОЛУБКИНА: Гость — руководитель медико-реабилитационного центра заболеваний опорно-двигательного аппарата, народный артист России Валентин Иванович Дикуль.

МИТРОФАНОВА: Здравствуйте, Валентин Иванович.

ДИКУЛЬ: Добрый день, добрый день, девочки.

ГОЛУБКИНА: Здравствуйте, Валентин Иванович. Кто вы — мы-то знаем хорошо, а вот подрастающее поколение, допустим, моя дочь, которой 17 лет, и мой сын Иван, которому 13 лет, еще пока не знают. Поэтому мы хотим, чтобы они с вами познакомились. Но прежде чем задавать вам вопросы по профилю, так скажем, я хочу задать вам два вопроса. В первом часе эфира мы обсуждали такой вопрос: верите ли вы в дружбу между мужчиной и женщиной?

ДИКУЛЬ: Я верю в дружбу.

ГОЛУБКИНА: А вот нам наши слушатели пишут, что это практически невозможно, потому что…

ДИКУЛЬ: Нет-нет, еще раз. Дружба, которая потом перерастает в любовь, но в начале всегда дружба бывает, а потом перерастает в любовь.

ГОЛУБКИНА: А, вот так.

ДИКУЛЬ: Или, или…

ГОЛУБКИНА: Или?

ДИКУЛЬ: В привычку. Вот привычка — это плохо уже, когда перерастает в привычку. То есть, как будто любим, но не любим искренне — это привычка. И вот очень часто потом семьи расходятся, которые расписываются, и расходятся только потому, что они привыкли к себе и считают, что любят друг друга.

ГОЛУБКИНА: И второй вопрос, который мы обсуждали: феномен советской женщины. И мы спросили нашего эксперта по советским женщинам Галину Иванкину, как она опишет женщину от конца войны до перестройки, вот ту советскую женщину, которая и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет… и невозможно достать красивую одежду.

МИТРОФАНОВА: Хорошо, что она изменилась за эти годы?

ГОЛУБКИНА: И изменилась ли она?

ДИКУЛЬ: Ну, сложно говорить о женщинах мне, конечно. Но я хочу сказать, что, конечно, изменились.

ГОЛУБКИНА: В лучшую сторону?

ДИКУЛЬ: В лучшую ли сторону? Мне так кажется, не в лучшую сторону, с одной стороны. Почему? Потому что сейчас, как вы в начале самом сказали, всё сервис, всё можно пойти купить, не надо готовить, не надо ничего делать.

ГОЛУБКИНА: Да.

ДИКУЛЬ: Я знаю очень большое количество женщин, которые не умеют готовить, а уже в возрасте, 35-40 лет. Но не всё умеют готовить — то, другое, то, что мама научила. Раньше этого же никогда не было, всё готовили. Другое дело, что они начали по-другому одеваться, по-другому себя преподносить, по-другому вести себя. Вот это, может быть, говорит о том, что мы идем, немножко приближаемся к красоте женской. Потому что для меня женщина — это цветы, радость. Для меня женщина — это вдохновение, которая должна и в твоей жизни, и в доме нести самое лучшее и создавать, будем говорить, — может быть, я неправильно выражусь — гнездо, вот этот дом, квартиру, где вы живете, радость в этом доме. А мужчина должен, как и раньше, давайте с того времени, раз вы зашли, быть добытчиком, он должен зарабатывать деньги. Но женщина для меня — это та, которая встречает меня улыбкой…

МИТРОФАНОВА: Ну не в трениках таких застиранных, а все-таки элегантность нужна.

ДИКУЛЬ: Нет, не только элегантность, это любовь и отдача. И очень многих мужчин я осуждаю, когда они говорят: а, моя жена не работает нигде, она сидит дома там… А я бы хотел бы сказать этим мужчинам: а ну попробуй, если есть ребенок, посиди не один день, а недельку-две, поубирайся, поготовь, пыль всю повытирай, и еще с ребенком погуляй и отведи его в школу, помой, подмой и так далее. Вот тогда пусть он скажет, что значит — «я на работе устал, а ты ничего не делала дома»…

ГОЛУБКИНА: Да, это правда.

ДИКУЛЬ: Вот я, наоборот, так их поддерживаю.

МИТРОФАНОВА: Ну что ж, прекрасные слова.

ГОЛУБКИНА: Я хочу сдать с потрохами Валентина Ивановича, он показал мне перед эфиром фотографию своего сына, которому пять лет. И сказал, что внучка у него старше, чем сын.

ДИКУЛЬ: Да.

ГОЛУБКИНА: Вот ничего себе! Я говорю: а как же так, Валентин Иванович, а как же та жена-то, Людмила же ее звали?

ДИКУЛЬ: Да, Люда.

ГОЛУБКИНА: Я говорю: где Люда?

ДИКУЛЬ: Люда весила 42 килограмма, и моя вторая жена 42 килограмма весит.

ГОЛУБКИНА: Вы по весу, что ли, выбираете, я не пойму?

МИТРОФАНОВА: А потому что остеохондроз их не беспокоит.

ДИКУЛЬ: Нет-нет-нет.

ГОЛУБКИНА: Нет, у них гиря такая — 42 килограмма, и жена такая, раз — беру… Гармония.

ДИКУЛЬ: Нет-нет-нет.

МИТРОФАНОВА: 42 кг я весила в 14 лет. Они постарше хоть? Валентин Иванович, вы не хулиганьте тут…

ДИКУЛЬ: Нет-нет-нет. Все говорят: большие люди любят маленьких. Есть такое: «мал золотник, да дорог».

МИТРОФАНОВА: Да, не то слово! Я тоже видела, у баскетболистов все время жены какие-то гномы.

ДИКУЛЬ: Вот, маленькие, маленькие.

ГОЛУБКИНА: Ими легко жонглировать.

МИТРОФАНОВА: Похоже на то.

ГОЛУБКИНА: А баскетболистам легко их закидывать в сетку.

МИТРОФАНОВА: Да, причем головой, чтобы не кричала. Да, друзья, занимательное рядом. Видимо, ваша жена все-таки вас чутка помладше, я предполагаю, да? Друзья ваши как, ваши однокашники, осуждали или нет?

ДИКУЛЬ: Нет, никогда, да вы что?!

ГОЛУБКИНА: Жене 34 года?

ДИКУЛЬ: 35 лет.

МИТРОФАНОВА: А вам…

ДИКУЛЬ: Ну, мне чуть-чуть больше, 38 лет.

ГОЛУБКИНА: Ну, не 38. Вы 1948 года, сдаю…

ДИКУЛЬ: Нет, вот это вы неправы. Вы смотрели в Интернете, а в Интернете нигде не написано правильно.

ГОЛУБКИНА: 75 вам уже?

ДИКУЛЬ: А я объясню сейчас одну вещь.

ГОЛУБКИНА: Я знала, что вам больше.

ДИКУЛЬ: Я очень часто, очень часто запутываю в моем годе рождения. Просто у меня принцип такой. И одна журналистка с Украины всегда пишет перед моим днем рождения статьи. Приехала и говорит: Валентин Иванович, — а она очень хорошо пишет перед днем рождения, — Валентин Иванович, скажите, пожалуйста, мне лично, одной: сколько вам лет действительно? Я говорю: да нет, не надо. (Допустим, ее имя Марина.) Говорю: «Марина, нет, не надо, не хочу я говорить, я никому не говорю, я путаю…» — «Ну скажите мне одной…» Я говорю: «Ну ладно, Марина, только тебе скажу, но никому ты не скажешь…» — «Нет!» Она тут же из сумочки достала диктофон. Я говорю: «Ты же говорила, никому не скажешь!» — «Ну ладно, ладно, я запишу». И я так с серьезным лицом говорю: «Мариночка, понимаешь, я тебе очень от чистого сердца скажу: в последнее время я так заврался, что я сам не знаю, сколько мне лет, и я начинаю высчитывать». Она это напечатала слово в слово, и это получило лучшие отзывы в газете.

МИТРОФАНОВА: Ну что же, я только за, я считаю, что отлично менять номера, даты и вообще…

ГОЛУБКИНА: Кручу-верчу, запутать хочу…

ДИКУЛЬ: Я считаю: паспорт — это бумажка.

МИТРОФАНОВА: Бумажка. Но с уважением.

ДИКУЛЬ: Но, говорят, есть такое условие: старость — это наш опыт, радость, счастье и богатство. Не всем дано такое счастье — дожить до старости.

МИТРОФАНОВА: Так а у вас же есть цитата из Марка Твена на вашем сайте: «Обидно не то, что старость приходит, а то, что молодость уходит». Вот в чем заруба, как говорит одна моя подруга, тоже с измененным лицом уже… Ничего, ничего, все там будем. Валентин Иванович, о вашей профессии. Вы цирк-то вспоминаете добрым словом?

ДИКУЛЬ: А вы знаете, что я вам хочу сказать, сейчас, может быть, будет неожиданность для вас какая-то, — через год, если всё будет хорошо, я готовлю бенефис.

МИТРОФАНОВА: На арене.

ДИКУЛЬ: И выйду с полным номером своим, с которым я работал, с полным, с настоящими весами.

ГОЛУБКИНА: Это с машиной?

ДИКУЛЬ: Полным номером, полным.

МИТРОФАНОВА: Мы вам все равно поверим, даже если вес будет меньше.

ДИКУЛЬ: Нет-нет-нет, у меня не бывает такого. И мало того, я отработаю несколько трюков номера, в котором я разбился, и вольтижный номер, часть небольшую.

ГОЛУБКИНА: Это акробатика, что ли?

ДИКУЛЬ: И акробатику, да.

ГОЛУБКИНА: То есть, прости господи, вы что, полезете под купол?

ДИКУЛЬ: Полезу под купол.

ГОЛУБКИНА: Слушайте… мы не пойдем.

МИТРОФАНОВА: Очки привяжите, чтобы не спали… Или линзы, можем договориться… Вы просто удивительный человек и с юмором, но вот это… вряд ли вы шутите. Вы хотите просто, наверное, себе доказать?

ДИКУЛЬ: Себе доказать. Во-первых, я последний раз в 2002 году ушел из цирка, когда последнее выступление мое было, я же поломался, я без бенефиса ушел.

ГОЛУБКИНА: Опять поломался? Да что ж такое-то…

ДИКУЛЬ: Опять, в 2002 году, да.

ГОЛУБКИНА: А что?

ДИКУЛЬ: Ну, там была серьезная травма у меня тоже, которую оперировали.

ГОЛУБКИНА: Опять позвоночник?

ДИКУЛЬ: Нет, не позвоночник, но руки были. Оперировали меня, очень сложные были операции, и не одна.

ГОЛУБКИНА: А сколько у вас травм, пардон?

ДИКУЛЬ: Ой, я не считал, и лучше не считать травмы.

ГОЛУБКИНА: Я вот на вас смотрю и, кстати, очень давно смотрю, потому что мой одноклассник, в пятом классе его лечили у вас, он занимался. И я думаю, что вы как будто эксперимент над собой ставили: дай, думаю, чего-нибудь сломаю, а потом починю, а потом всем расскажу, как чинить, да?

ДИКУЛЬ: Нет-нет-нет, ко мне лучше приходить знакомиться здоровым, больными не надо приходить.

МИТРОФАНОВА: Я не знаю, откуда эта мудрость взялась, кто мне ее напел, что человеку какие-то испытания действительно посылают, кто-то или что-то, но не больше, чем он может испытать или пережить. Кто это придумал?

ГОЛУБКИНА: Господь.

ДИКУЛЬ: Вы знаете что, я верю в судьбу, как ни странно это было бы, и очень многие люди в это не верят, но я верю. Если нам предначертано уйти из жизни в какое-то определенное время и как уйти, мы уйдем в это время. Мы можем иногда только чуть-чуть оттянуть или, наоборот, приблизить эту судьбу, исход, но чаще всего это будет так.

МИТРОФАНОВА: Ну да, да.

ДИКУЛЬ: И я считаю, что Господом Богом отведено, Всевышним отведено, сколько прожить тебе, и надо готовиться смолоду для того, чтобы помогать детям, внукам, правнукам, а не внуки тебе будут подносить воду и выносить горшок.

ГОЛУБКИНА: Правильно! У нас в рубрике «Человек поступка» Валентин Дикуль — цирковой гимнаст, ныне руководитель российского центра реабилитации больных со спинномозговыми травмами, последствиями детского церебрального паралича. О проблемах со спиной Дикуль знает не понаслышке, он в свое время из гимнаста стал инвалидом, и навсегда — такой вердикт вынесли ему врачи. А затем, проявив невероятную волю, сделал невозможное и встал на ноги, вернулся на цирковую арену, на этот раз в качестве силача, и теперь он лечит людей и рассказывает, как победить болезни позвоночника и суставов. Валентин Иванович, я просто вас проанонсировала. Нам пишут сообщения на СМС-портал, пишет Кирилл из Москвы: «Ура, здравствуйте! Я его знаю 22 года, и у меня двусторонний коксартроз…» Я не знаю, слава богу, что такое коксартроз…

ДИКУЛЬ: Да-да-да. Извините, Кирилл, я этим заболеванием не занимаюсь, но есть так называемые мои центры коммерческие, не мои центры, они коммерческие, но по моей программе работают.

ГОЛУБКИНА: По вашей программе.

ДИКУЛЬ: Там этим занимаются, то есть дают рекомендации конкретно.

ГОЛУБКИНА: Одна моя подруга, у нее был перелом шейного позвонка с разрывом, значит, она сказала, что она была у вас, вы ей сказали, что такие травмы не поддаются восстановлению. Вы можете научить себя обслуживать, но не ходить.

ДИКУЛЬ: Абсолютно верно. И я еще хочу сказать, подчеркнуть. Когда разрыв спинного мозга, то спинной мозг на сегодняшний день еще в мире не срастается, не склеивается…

ГОЛУБКИНА: Вообще?

ДИКУЛЬ: Вообще. Не сшивается, и ничто не происходит. Пока, на сегодняшний день.

ГОЛУБКИНА: Но может быть?

ДИКУЛЬ: Но когда происходит несчастье у людей, любое, не только перелом такой, а вообще несчастье в семье, появляются вокруг таких людей или семей какие-то непонятные врачи, непонятные люди, которые колдуют, иголочки колют, еще что-то — только плати деньги! Они якобы делают 10-15 процедур, берут деньги и говорят: мы настроили твой организм, и ты скоро восстановишься и начнешь ходить. Я хочу сказать: во всём, что связано с головным и спинным мозгом, только официальная медицина может помочь. Пока в мире надо обращаться, вообще, извините, в мире, надо обращаться только к врачам с этим.

ГОЛУБКИНА: И мы хотим еще немного поговорить о вашей истории. Вы когда-то получили травму, про которую сказали, что она несовместима с движением, что вы не будете ходить. И было это в те годы еще, когда у нас совершенно не было реабилитационной медицины. И вы преодолели это. Расскажите, пожалуйста, чуть-чуть об этом.

ДИКУЛЬ: Да, это в начале 1962 года, конец 1961-го, 1962 год это был, я работал воздушным гимнастом, лопнул штамборт. То есть штамборт — это приспособление, на котором подвешивается вся аппаратура. Это было на высоте 13 метров, и было падение с этой высоты со всеми аппаратами, и я получил очень много травм, переломов было много, но самое основное было — компрессионный перелом позвоночника. И врачи боролись, сделали всё возможное, я благодарю врачей и молюсь на них, потому что благодаря им я остался жив. Единственное, когда я пришел в себя, я где-то больше чем полторы недели не помнил всё, из памяти это выпало у меня. И они открыто мне сказали, когда я задал вопрос — а первый вопрос, как всегда, у цирковых артистов или гимнастов, у спортсменов: когда я выйду на манеж или на арену? — они сказали, опустив головы: «Валюс, мы тебя огорчим…»

ГОЛУБКИНА: Валюс, потому что это было в Литве?

ДИКУЛЬ: Да. «Мы тебя огорчим, ты никогда не сможешь работать в цирке, ты никогда не сможешь ходить, твое будущее — это действительно инвалидная коляска, что бы ты ни предпринимал».

МИТРОФАНОВА: Валентин Иванович, а это какой год был, 1962-й?

ДИКУЛЬ: 1962-й, начало. И я был молод очень, и я просто не поверил. Может быть, я был бы постарше, поверил бы. И я начал работать очень много над собой прямо в палате. У меня отбирали резину, гантели, которые друзья приносили, всё возможное. Первое время отбирали врачи, медсестры и так далее. Потом, видя, что я ничего не делаю и даю в тихий час отдыхать людям — палаты же были большие, по 16-17 человек палаты, а не по два, как сейчас, или по одному, — решили не трогать меня. И какое-то время многие больные, которые лечились там же и уже 5-6 лет тому назад травму получили, они говорили: «Валюкас, ты что? Вот я пять лет, шесть лет назад получил травму, и я не хожу. Что ты себя изнуряешь, что ты мучаешь себя, не надо, брось это». А у них какие-то движения получались, а у меня никаких движений в ногах ниже, как говорится, пояса не было.

И пришло время, когда у меня что-то начало получаться. И в то время начали подъезжать больные, то этот попробует, то этот попробует. Вот с того времени я чуть привык говорить, подсказывать, что делать. И ушло у меня для того, чтобы сделать первые шаги на костылях — это было как на ходулях, на костылях я сделал первые шаги, — два года и семь месяцев. Всего пять лет ушло для того, чтобы я бросил и костыли, и палочки и стал бы более-менее нормально ходить. И еще два года я отдал для того, чтобы вернуться в цирк. В 1969-м я вернулся назад в цирк уже.

Но уже не воздушным гимнастом, потому что ни одна комиссия не разрешила бы подняться мне в воздух после такой травмы, а вернулся силовым жонглером, то есть силачом. Почему именно, вы зададите вопрос, силачом? Просто я с детства любил сильных людей, и у меня это ассоциировалось с богатырями, которые всегда придут на помощь немощному, которого обижают, бедному, всегда помогут. Вот эта доброта человеческая, доброе сердце, добрые руки, которые вынесут из любой-любой-любой беды тебя, это меня очень притягивало, и я решил стать силовым жонглером.

МИТРОФАНОВА: Вот такой у нас сегодня гость, удивительный человек, человек поступка — мы так даже рубрику озаглавили.

ГОЛУБКИНА: Я еще хотела сказать, меня поражало, как с человек с травмой позвоночника может себе на шею, пардон, ловить шар 45 килограммов весом, подбрасывая его. Как не треснуло там всё?

ДИКУЛЬ: Значит, я хочу сказать, что и жонглирование 80-килограммовыми гирями, и шарами — никто в мире до сих пор это не делает, эти трюки. Я делал тогда единственный, это официально доказано, и есть в Книге Гиннесса рекорд.

МИТРОФАНОВА: Интересно, как ваш пятилетний сын всё это смотрит в YouTube или у вас на видео?

ДИКУЛЬ: Нет-нет, уже у него деревянные шарики, деревянные гири…

ГОЛУБКИНА: Он уже жонглирует. Он жонглирует тыквами, я видела фотографию.

ДИКУЛЬ: Да, тыквами.

ГОЛУБКИНА: Значит, Ставропольский край пишет нам: «Правда ли, что Валентин Иванович поднял штангу весом в 450?»

ДИКУЛЬ: Ну, вообще-то в 2002 году я установил эти рекорды троеборья, которые 17 лет никто не мог повторить, установленные американцем Казмайером, по пауэрлифтингу, это было 1100 килограммов.

ГОЛУБКИНА: Но это, надо сказать, на загривке?

ДИКУЛЬ: Нет-нет-нет, 1100 килограммов в троеборье.

ГОЛУБКИНА: Это как?

ДИКУЛЬ: Я сейчас и объясняю.

ГОЛУБКИНА: Молчу…

ДИКУЛЬ: Это приседание, становая тяга и жим лежа. И я решил повторить этот рекорд. Конечно, я долго готовился к нему, это был спор, если откровенно, между спортсменами, между нами, мы поспорили с группой большой спортсменов, на интерес, конечно. Я в течение года подготовил, 450 килограммов в приседании у меня было, 260 — жим и 460 — становая тяга, и в общем было 1170 килограммов. Я на 70 килограммов превысил рекорд, который был установлен Казмайером. Это официально зарегистрировано в Книге рекордов Гиннесса, в Книге рекордов планеты это есть. Есть специальные комиссии, которые это официально зарегистрировали, и есть заснятые все материалы.

ГОЛУБКИНА: Да, интересно. Я хотела спросить, а вот то, что в Олимпийских играх штангисты принимают участие, это совсем другое?

ДИКУЛЬ: Это совершенно разное. Ну а что далеко ходить сейчас? Вот только что был на Поклонной горе праздник, я рекорд там не устанавливал, но меня попросили показать, что я сейчас могу. Вот я в такой одежде…

ГОЛУБКИНА: В костюме.

ДИКУЛЬ: Ну, снял пиджак, надел маечку, и вот есть материалы в Интернете, я присел с 240 килограммами. С 300 кг я был готов присесть, но меня уже останавливали и с 240 кг, а я с 240 кг легко…

ГОЛУБКИНА: Нет, ну так пупок развяжется…

ДИКУЛЬ: Да не развяжется пупок.

МИТРОФАНОВА: Валентин Иванович, скажите, вот Маруся заговорила про штангистов и тяжелую атлетику. А как вы относитесь с профессиональной точки зрения и с человеческой к женщинам, которые занимаются такими странными, на взгляд мой кухонный, видами спорта?

ГОЛУБКИНА: И культуристки, кстати, тоже.

ДИКУЛЬ: Нет, я сразу скажу, что я не приветствую этот вид спорта у женщин.

МИТРОФАНОВА: Ну какой конкретно? Тяжелая атлетика?

ДИКУЛЬ: Тяжелая атлетика, пауэрлифтинг не приветствую. Ну, культуризм… фитнес больше, чем культуризм, я приветствую. Женщина должна женственная быть, женщина должна быть женщина, а не мужчина рядом с тобой лежать в постели.

МИТРОФАНОВА: Ну, подождите, женщина первым словом скажет вам, что она ничего вам не должна. Это первое. А второе — со стороны здоровья, вы же часто рекомендации свои какие-то публикуете.

ДИКУЛЬ: Сейчас я вам объясню тогда. Со стороны здоровья как женщинам, так и мужчинам, если достигается какой-то рекорд или ради рекорда идут тренировки, это уже не о здоровье, это не за здоровье и не для здоровья. Для здоровья — никаких больших весов поднимать не надо, нужно заниматься фитнесом или кардиотренажером.

ГОЛУБКИНА: И мужчинам, и женщинам.

ДИКУЛЬ: И мужчинам, и женщинам. Если ты идешь на какие-то маленькие, любые рекорды, ты уже изнашиваешься, то есть экстремально уже ты себя готовишь к поднятию этого веса, толчку, прыжку.

МИТРОФАНОВА: То есть это не про здоровье.

ДИКУЛЬ: Это уже не о здоровье, о здоровье нельзя говорить.

ГОЛУБКИНА: А как же вы всю жизнь, значит, всё делали? Это что же тогда у вас со здоровьем должно быть?

ДИКУЛЬ: Ну, я хочу сказать…

МИТРОФАНОВА: Чтобы один был такой. Всем, говорит, не надо делать, а я вот отлично себя чувствую.

ДИКУЛЬ: Нет, нет. А вы знаете, что Гриша Новак, дядя Гриша Новак, это первый чемпион мира по тяжелой атлетике, когда я пришел в цирк с силовым номером своим, мы встретились, в первые же месяцы встретились с ним, и он сказал: «Валентин, я, когда пришел в цирк, я тоже думал: буду работать с настоящими весами. Но ты больше полгода не отработаешь». Так я 37 лет отработал с настоящими весами в цирке.

ГОЛУБКИНА: Это у вас какая-то технология есть, или вы просто неубиваемый?

ДИКУЛЬ: Нет-нет, каждый может работать, каждый может поднимать так, как я поднимаю. Нужно иметь желание и поставить перед собой цель. Сказать, что вот я единственный, никто этого не сделает, это будет неправда.

ГОЛУБКИНА: У меня аж спина заболела, господи…

ДИКУЛЬ: Это будет неправда, каждый сможет.

МИТРОФАНОВА: Да, ну а как же эти прекрасные женщины, крупные такие, с мужественными лицами и фигурами, которые мечут, извините за грубость, не икру, а все-таки этот диск…

ГОЛУБКИНА: Диск, ядро.

МИТРОФАНОВА: Ядро. Я один раз видела — ведро… А штанга?

ДИКУЛЬ: Да, я вам объясню еще раз. Всё, что ради рекордов, большой спорт — это не для здоровья.

МИТРОФАНОВА: Ну, не знаю, как это…

ДИКУЛЬ: Вот сейчас уже вы знаете.

МИТРОФАНОВА: Теперь — да.

ГОЛУБКИНА: СМС-портал, Краснодарский край нам пишет: «Какое питание принимает Валентин Дикуль?»

ДИКУЛЬ: Откровенно говоря, отдельное питание, как протеины и аминокислоты, я не принимаю сейчас.

ГОЛУБКИНА: Вот такие, как сейчас культуристы принимают?

МИТРОФАНОВА: Как бедолага, помнишь, Динамит. Что же он ел такое, что умер…

ДИКУЛЬ: Нет, аминокислоты и протеины я не принимаю, но белково-витаминное, не препараты, а пищу, вот я это в основном…

ГОЛУБКИНА: Белково-витаминные — это яйца с мясом, что ли?

ДИКУЛЬ: Нет, мясо обязательно, но яйца… не только яйца есть, нужно и овощи, и фрукты, и всё. Конечно, нужно, и кальций нужно в организм.

ГОЛУБКИНА: Вы как-то рассчитываете это всё?

ДИКУЛЬ: Нет, я не рассчитываю.

МИТРОФАНОВА: Хочется есть, и едите.

ДИКУЛЬ: Да, хочется, так я и ем.

ГОЛУБКИНА: То есть трескаете просто.

ДИКУЛЬ: Трескаю…

ГОЛУБКИНА: Ну я так понимаю, что с хорошими нагрузками еда не помеха, правильно?

ДИКУЛЬ: Я думаю, да.

ГОЛУБКИНА: То есть не поправишься, если спортом заниматься.

ДИКУЛЬ: Нет, поправишься. Наоборот, если меньше нагрузки, а будешь переедать, а особенно на ночь, очень поправишься.

ГОЛУБКИНА: Это да.

МИТРОФАНОВА: Валентин Иванович, еще такие вопросы. Нужно сказать, физические недуги можно как-то потихонечку, как вы, за восемь лет побороть или за шесть. Но есть же и депрессии, которые настолько подтачивают человека здорового, крупного, красивого, и бабу, и мужика русского, кого угодно. Вы обращаетесь к литературе или к собственным каким-то внутренним ресурсам? К друзьям, может быть, к литовским.

ДИКУЛЬ: Ну, я вам объясню ситуацию. Вообще-то у нас почти все пациенты впадают в депрессию после тяжелой травмы.

ГОЛУБКИНА: Ну понятно.

ДИКУЛЬ: Когда он молодой был, хороший, он энергичный был, и какие-то перспективы впереди, и институт. И получил травму, увечья, перестал…

МИТРОФАНОВА: После 45-ти женщины так же себя чувствуют.

ДИКУЛЬ: У нас очень хорошие психологи работают. Здесь действительно нужен психолог, и не надо стесняться. Но вот я сейчас так легко рассказываю об этом, и как будто легко уйти от этого. Я сам попал в депрессию, и было настолько сложно выйти из нее мне… Потому что вы знаете случаи, когда человек серьезно попадает в депрессию и уходит из жизни.

МИТРОФАНОВА: Да, да.

ДИКУЛЬ: Это много таких случаев есть.

МИТРОФАНОВА: И даже успешные люди.

ДИКУЛЬ: Если бы было так легко выходить из нее, этого не было бы, понимаете?

МИТРОФАНОВА: Да.

ДИКУЛЬ: Это действительно очень тяжелое заболевание.

ГОЛУБКИНА: А как вы выходили? То есть тогда и не было особенной психологической помощи.

ДИКУЛЬ: Ну вот я вам скажу… нет, я дважды уходил из жизни.

ГОЛУБКИНА: Как так? Ну-ка расскажите немедленно.

ДИКУЛЬ: Один раз вообще на последних секундах меня спасли, потому что не хотел…

ГОЛУБКИНА: То есть вы, грубо говоря, самоубийством чуть ли не…

ДИКУЛЬ: Нет, я не хотел быть обузой людям, и я в один момент в больнице накопил, такие таблетки были люминал…

ГОЛУБКИНА: Да, ужасные, да.

ДИКУЛЬ: Больше полстакана, и за один раз выпил это. И как раз был обход медсестрички, там уколы она делала пациентам, и она входит, а у меня… всё, я уже не в себе, уже пена изо рта, всё…

ГОЛУБКИНА: Да.

ДИКУЛЬ: И меня откачали, спасли. А второй раз я просто хотел уйти из жизни. Я порвал полотенце, связал в трубку, привязал к кровати и вывалился. Ну, тут грохот, всё, конечно, прибежали и спасли. Но второй раз когда меня спасли, я сказал: если Всевышний мне не дает уйти, то я всё сделаю, чтобы остаться жить и помогать людям, которые нуждаются в моей помощи. И я вот сейчас отдаю себя, я дал себе обет — всем помогать немощным. И еще, я сам детдомовец, и я езжу по детским домам, помогаю им, помогаю ремонтами, помогаю восстановлением там залов, встречаюсь в детских домах. И так далее, и так далее, и так далее, понимаете? И плюс семьям, которые малоимущие. Из того, что я могу, как могу и когда я могу, я это делаю, потому что я очень тяжело переживаю. Вот вы сейчас можете спросить: взрослый мужчина?.. А я вот взрослый мужчина, а мечтаю до сих пор иметь мать…

ГОЛУБКИНА: Слушайте, вот это потрясающе!

МИТРОФАНОВА: Вы об этом хотя бы говорите.

ДИКУЛЬ: Потому что поймите, поймите, поймите: человек не имел женского тепла, материнского тепла, не имел этого всего. Это очень тяжело. Я любой фильм смотрю, любое, что о матери, я очень сентиментальный, я начинаю плакать навзрыд. И я писал много стихов в свое время, так, не стихи, а просто такие коротенькие, и все время о матери. И любые песни — это для меня мама, мама, мама… Ко мне очень много приходят из Большого театра даже певцы, они то принесут шоколадку, то еще что-нибудь, когда лечатся, знаете. Я говорю: нет, не входите ко мне в кабинет. Подарок — это песня. И вот мне исполняют песни.

МИТРОФАНОВА: Сейчас мы вам «Мамонтенка» как включим, вы тут с ума сойдете…

ГОЛУБКИНА: Да, мы тут все заплачем.

ДИКУЛЬ: А они распеваются у меня, между прочим…

ГОЛУБКИНА: Слушайте, значит, получается, жены ваши, в общем-то… всего две за жизнь…

ДИКУЛЬ: Две, две.

ГОЛУБКИНА: Счастливые, потому что вы к ним относитесь в том числе и как к матери, то есть вы их не обижаете. Я одному человеку, кстати, цирковому, когда-то сказала, которого зовут Валентин Александрович, режиссер, я говорю: Валентин Александрович, я ведь тоже чья-то мама, пожалейте…

ДИКУЛЬ: Вы поймите меня правильно, еще раз говорю, женщина — это счастье для мужчины, и радость, и цветы.

ГОЛУБКИНА: Да. Я сейчас обращаюсь ко всем нашим радиослушателям — и девочкам, и мальчикам. Парни, помните, что мы тоже чьи-то матери. Если вы нас будете жалеть, господи, как же мы-то вас пожалеем! Правда?

МИТРОФАНОВА: А чего нас жалеть-то? Я не понимаю, вот как тебя можно пожалеть?

ГОЛУБКИНА: А почему меня нельзя пожалеть?

МИТРОФАНОВА: Вот я даже не знаю, а за что тебя жалеть? У тебя руки-ноги есть, всё есть, ты не болеешь, других веселишь, работа… Вот за что людей можно жалеть?

ГОЛУБКИНА: Скажите, за что пожалеть можно?

МИТРОФАНОВА: Дура, тогда жалко, действительно.

ГОЛУБКИНА: Нет, не в этом смысле…

МИТРОФАНОВА: А взрослую женщину… Вот как мужчина может жалеть свою женщину? Я понять не могу этого.

ДИКУЛЬ: Нет-нет, любить ее надо.

ГОЛУБКИНА: Жалость — начало любви.

ДИКУЛЬ: А жалость — это немножко не то. Вот я хочу сказать, может, неуместно будет сейчас вот то, что я скажу. Но вспомните, вот вы садитесь за стол, и первая рюмочка — за что пьете? За здоровье, правильно? Вторая рюмочка, когда не чокаетесь, обязательно за родителей, за родителей — дай бог здоровья… За родителей пьете, дай бог здоровья — у кого живые, а у кого нет — пусть земля будет пухом.

МИТРОФАНОВА: Ну да.

ДИКУЛЬ: А третий тост — за детей. Вы дети, мы дети, у нас дети…

ГОЛУБКИНА: Конечно.

ДИКУЛЬ: И обязательно это три рюмочки, такие тосты обязательно, хоть чуть-чуть, но выпивается до дна.

ГОЛУБКИНА: А по поводу мамы и пожалеть. Я тебе сказала когда-то, что я маму жалею на самом деле, поэтому и грублю.

МИТРОФАНОВА: А, в этом смысле…

ГОЛУБКИНА: Да, да. Потому что мне ее так жалко, что я либо заплачу, либо наору… И я выбираю наорать.

ДИКУЛЬ: Нет, лучше так обнять и поплакать.

ГОЛУБКИНА: Ну это я тогда вообще все время рыдать буду, я не могу.

ДИКУЛЬ: Но лучше чаще обнимать и не рыдать, да.

МИТРОФАНОВА: Ну, не знаю, конечно, психика — дело тонкое, как сказал Фрейд… это я сейчас сама придумала.

ГОЛУБКИНА: Да, ну я человек сентиментальный…

МИТРОФАНОВА: Но женщина все-таки, вы скажите как опытный мужчина, должна быть слабой? Или как мы с Голубкиной, можем сейчас машину помыть вам?

ДИКУЛЬ: Нет, нет, нет. Слово «слабая», такого я даже не знаю, женщины, наоборот, очень сильные.

МИТРОФАНОВА: А чего же нас жалеть тогда?

ДИКУЛЬ: Любить вас, я не сказал, что… Я не признаю слово «жалеть», я признаю слова «любить», «уважать».

МИТРОФАНОВА: Да, друзья, больше мужчин, хороших и разных…

ГОЛУБКИНА: Мы тут заспорили: жалеть, любить, заботиться, уважать? Я считаю, всё это вместе надо делать, правильно?

МИТРОФАНОВА: Ненужное вычеркнуть просто.

ГОЛУБКИНА: Если бы Отелло пожалел Дездемону, он бы ее не задушил, вот я так скажу.

МИТРОФАНОВА: Он был в состоянии аффекта, да?

ДИКУЛЬ: Да-да. Мы всё, что делается плохо, мы переводим на аффект.

ГОЛУБКИНА: Да. А самое смешное — он потом пожалел.

МИТРОФАНОВА: Да еще как!

ГОЛУБКИНА: Но было уже поздно.

МИТРОФАНОВА: Поздно, да. Вообще все сценарии жизненные, как мне подсказал Антон Долин, наш кинокритик, говорит: всё по Шекспиру. Вот сколько у него там есть этих… романов, пока больше ничего не придумали.

ДИКУЛЬ: Да-да, всё так.

ГОЛУБКИНА: Самое главное, что мы скажем всем нашим ребятам и девчатам, — что надо сделать, чтобы не пожалеть, как говорится, что долго живешь?

ДИКУЛЬ: Во-первых, давайте будем добрее друг к другу, давайте будем чаще друг другу улыбаться и говорить хорошие, красивые слова. И действительно любить друг друга. Не обязательно той любовью, которую мы называем действительно настоящей, можно любить друга, подругу любить.

МИТРОФАНОВА: Хип-хоп…

ДИКУЛЬ: Всё любить можно, понимаете? Но это и будет продлевать нашу жизнь. Меньше, меньше нервничать, это самое важное, и стрессовых состояний меньше.

ГОЛУБКИНА: А как это меньше стрессовых состояний, когда у нас курсы валютные или там что-то…

ДИКУЛЬ: Нет-нет, давайте на это мы не будем переходить, но я хочу сказать следующее. Вот какая-то мелкая ссора в семье, бывают очень часто семейные ссоры, кухонные так называемые мелкие ссоры. И когда ты прав, бывает, нужно взять верх над собой. Вот ты прав, но видишь: разгорается ссора. Отвернись и замолчи или уйди, не доказывай. Потому что, когда разгорится серьезная ссора, будете считать, что оба вы правы, и будете, нанервничавшись, наплакавшись, не говорить два-три дня друг с другом. Лучше обнимитесь, вот мужчина — подойди к жене, она разъяренная…

ГОЛУБКИНА: Вот! Пожалей ее, когда она озверевшая…

ДИКУЛЬ: Ничего, никто не треснет, не оттолкнет. Прижми ее, подержи, и увидите, как она отнесется к вам хорошо.

МИТРОФАНОВА: Валентин Иванович, у нас завтра программа «Прости меня». Знаете, сколько народу звонит? И все жен обижают.

ГОЛУБКИНА: Да.

МИТРОФАНОВА: А вот жены редко, редко женщины звонят и говорят: ой, я своего Витю обидела, ему внимание не уделила, там что-то такое… А эти — всё время. Вот что такое с нашими мужчинами?

ДИКУЛЬ: Я вам хочу сказать, это действительно так чаще всего бывает. Мужчина требует внимания тоже, так же, как и женщина. Поэтому я считаю, что все-таки надо внимание уделять и мужчинам. А не так, что, когда ты приходишь домой, говоря: «Я устал, можно чего-нибудь перекусить?» — «А что, ты не знаешь, где холодильник?»

МИТРОФАНОВА: Это мама говорила Нострадамусу. Он спросил: «Что у нас сегодня на ужин?» Говорит: «А то ты не знаешь…»

ДИКУЛЬ: Да-да-да…

ГОЛУБКИНА: А вот пишут на СМС-портал: «Валентин, мы с вами можем в соцсетях пообщаться?»

ДИКУЛЬ: Можем сейчас пообщаться.

ГОЛУБКИНА: Нет, не прямо сейчас… Это пишут из Костромской области: есть ли у вас страницы какие-то, куда они вам могут писать и задавать вопросы?

ДИКУЛЬ: Безусловно. Запишите телефон регистратуры, которая вас…

ГОЛУБКИНА: Телефон, наверное, нет…

МИТРОФАНОВА: Соцсети — это именно современные средства.

ГОЛУБКИНА: Интернет, сайты.

ДИКУЛЬ: Да-да, есть в Интернете, сайты есть в Интернете.

ГОЛУБКИНА: Валентина Дикуля?

ДИКУЛЬ: Нет, не Валентина Дикуля. А есть сайт государственного Центра реабилитации больных со спинномозговой травмой.

МИТРОФАНОВА: А вы есть в соцсетях — в «Фейсбуке», «ВКонтакте» или в «Одноклассниках», где-нибудь в таких вот?

ДИКУЛЬ: Нет, это невозможно, вы не представляете, я меняю даже симки в телефоне, потому что они разносятся моментально по всему миру.

ГОЛУБКИНА: Да. Вы сказали, что у вас на следующий год запись — 137 тысяч человек…

ДИКУЛЬ: 137 тысяч.

ГОЛУБКИНА: И еще хотела спросить, я смотрела в YouTube такую историю. Мэтью, некий американец, к вам приезжал с переломом позвоночника, не ходящий. За рубежом есть ли какие-то ваши центры, в Америке, в Италии, могут там люди…

ДИКУЛЬ: Да, безусловно, есть. Очень много у меня. Нет, мы не обслуживаем здесь сейчас, нет. А вообще обслуживают 32 страны мира. В Америке, в Японии центр, три центра в Италии, в Польше.

ГОЛУБКИНА: То есть ваши как бы отделения в этих…

ДИКУЛЬ: Нет, нет, целиком центры.

ГОЛУБКИНА: То есть целиком центры Валентина Дикуля?

ДИКУЛЬ: Целиком центры, которые работают по моей методике только все.

ГОЛУБКИНА: И все эти люди могут в разных странах пойти и тоже полечиться?

ДИКУЛЬ: Пойти и лечиться. Они связываются со мной, и я даю направление. Потому что я сначала знакомлюсь с историей болезни.

ГОЛУБКИНА: Да. А вот эти 137 тысяч человек на следующий год, это кто? Это только наши, или это…

ДИКУЛЬ: Нет-нет-нет, это и зарубежные, зарубежные. Потому что, я вам объясню, мы обслуживаем в течение года со всеми больницами и со всеми центрами не больше пяти тысяч пациентов.

МИТРОФАНОВА: Ну что же, вам удачи, терпения, настроения!

ГОЛУБКИНА: Спасибо большое. Долгих лет!

ДИКУЛЬ: Спасибо вам.

МИТРОФАНОВА: Долгих лет жизни. Обязательно вам наберем, когда будет информационный повод, когда вы выйдете на арену цирка.

ГОЛУБКИНА: На следующий год будет выступление, да.

МИТРОФАНОВА: Как следующий наш ведущий однажды пошутил: «Весь вечер на арене цирка — опилки и Митрофанова…» Это про меня сказал Белоголовцев.

ДИКУЛЬ: Да. Спасибо вам. И до свидания.

ГОЛУБКИНА: Спасибо большое. Валентин Иванович Дикуль. Спасибо!

ДИКУЛЬ: Здоровья, здоровья и еще раз здоровья!

МИТРОФАНОВА: Спасибо. И до новых встреч в эфире.

60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека = ваше 100% здоровье

1. Главная
2. Публикации
3. 60 упражнений Валентина Дикуля + Методы активизации внутренних резервов человека = ваше 100% здоровье

Перед вами история жизни и уникальная система реабилитации
Валентина Дикуля. Опыт этого мужественного человека вдохновляет многих начать
новую жизнь, побуждает действовать. Однако, как бы ни было сильно ваше желание
заниматься по этой системе, нельзя пренебрегать рекомендациями врачей. Советуем
вам получить консультацию квалифицированного специалиста о целесообразности
начала занятий и предпочтительном для вас режиме тренировок.

Дополнительную информацию о самой системе, а также заочную
консультацию можно получить на сайте Медико-реабилитационных центров «Беляево»
и «Лосиный остров», которыми руководит Валентин Дикуль. Электронный адрес
сайта: http://www.dikul.net.

Если у вас есть такая возможность, обратитесь за очной
консультацией в центры Валентина Дикуля. Они располагаются по адресу:

1. МРЦ «Беляево»: Москва, ул. Миклухо-Маклая, д. 44А.

2. МРЦ «Лосиный остров»: Москва, Ярославское шоссе, д. 116,
корп. 1.

Обыкновенное чудо
русского богатыря

Уважаемые читатели! Эта книга посвящена новаторской и
уникальной системе восстановления здоровья, в которой гармонично сочетаются
физическая и ментальная тренировки.

Книга эта появилась не случайно. К идее создания такой
системы авторов подтолкнула история жизни и болезни Валентина Дикуля. Конечно,
его имя знакомо многим и стало едва ли не нарицательным. Мы слышим «Дикуль», и
сразу же на ум приходят мужество, сила духа и поразительная целеустремленность.
Валентин Дикуль — это, без преувеличения, человек-легенда наших дней. Одно дело
— прочитать в былине об Илье Муромце, сиднем просидевшем на печи первые
тридцать три года своей жизни, а потом вставшем усилием воли и отправившемся на
подвиги. И совсем другое — услышать историю о реальном русском богатыре,
потрясшую всю страну. Валентин Дикуль совершил настоящий подвиг: он,
инвалид-колясочник, сумел опровергнуть приговор врачей, и не про сто встать на
ноги, но сделаться цирковым артистом, звездой российской арены. Стоит услышать
эту историю, невольно задумываешься: «В чем секрет Валентина Дикуля? Какое
волшебство помогло ему вернуть здоровье и силы?» Кто-то говорит — это чудо,
чудеса время от времени случаются с отдельными людьми, избранными свыше. Но
такое мнение отдает сказками. А мы с вами, дорогие читатели, живем в реальном
мире и, к добру или к худу, имеем дело с совершенно реальными проблемами. В отличие
от Ильи Муромца, мы не сталкиваемся со Змеем Горынычем или Идолищем Поганым. Но
у нас есть враги пострашнее — и это болезни и немощи, а также уныние и упадок
сил.

Как нам думается, чудо, произошедшее с Валентином Дикулем, -
особенное. Дикуль совершил его сам, силой своей железной воли. Более того, это
чудо дарит надежду каждому, потому что не ниспосылается свыше каким-то
избранным, а приходит к любому, у кого достанет сил, упорства и твердости
каждый день трудиться во имя чуда — во имя победы над болезнью и над самим
собой. Феномен Валентина Дикуля, его личное чудо, складывается из двух частей,
двух чудес поменьше. Первая часть — это комплекс уникальных упражнений для
позвоночника, который не дает умереть мышцам, восстанавливает способность к
движению. О нем знают многие. И российские и зарубежные медики в один голос
согласились, что Дикуль создал свою неповторимую систему, разработал особые
принципы тренировок, которые дают поразительные результаты. Но есть и вторая
составляющая, и она тоже чудо. Это настрой на здоровье, особое состояние нашего
сознания, которое заставляет тренироваться, не дает опускать руки и посылает
сигналы всему организму — «я смогу, я встану, я буду здоровым, я уже здоров».
Наше тело — послушный исполнитель команд мозга. Прикажи ему бежать — оно
побежит, прикажи есть — будет испытывать голод, а прикажи быть здоровым — будет
таким. Дикуль уверен: прежде чем тренироваться физически, нужно провести
основательную мысленную подготовку, послать особый сигнал, которого и
послушается организм.

В наши дни ученые, медики все больше убеждаются, что влияние
мысли, роль ментального настроя в сохранении здоровья человека — огромна.
Существуют теории, объясняющие психофизиологический феномен влияния мысли на
процессы организма. Но окончательно объяснить, как именно происходит
выздоровление, наука не в силах, и потому выздоровление — это тоже всегда чудо.
Ведь механизмы взаимодействия сознания и подсознания еще недостаточно изучены.
Не совсем понятно и то, каким образом мозг координирует взаимодействие этих
систем. Но ясно одно — наладив тесный контакт со своим мозгом, можно будет
ставить перед ним определенные цели. Например, решение проблем со здоровьем.

Итак, главная задача этой книги — зарядить мысль духом.
Когда все мысли будут сосредоточены на деле и заветной цели, человек сможет
вытащить себя из любой болезни, сможет превозмочь любые трудности!

Что вы найдете в этой
книге

Если вы читаете эти строки, значит, вы уже сделали свой
первый шаг на длинной дороге к здоровью. Вместе с вами, страница за страницей,
шаг за шагом мы будем укреплять вашу веру в собственные силы и в победу.

Прежде всего мы расскажем вам о человеке-легенде, который
поверил. Тому, кто поставил на себе крест (либо по слабости воли, либо с подачи
врачей), достаточно даже прочитать историю болезни и выздоровления Валентина
Дикуля, чтобы всей грудью вдохнуть свежий воздух надежды, напитать свой дух
силой, которую излучает Валентин Дикуль. На примере Дикуля вы убедитесь, что в
каждом из нас от природы заложен кладезь сил — способность к восстановлению,
даже после самых страшных и, казалось бы, неизлечимых травм и болезней. Главное
— поверить в себя. Что определяет судьбу человека? Прежде всего характер и сила
духа. Главный источник здоровья — это не таблетки, не процедуры и даже не
тренажеры. Они не смогут совершить чудо — все зависит от личности. Если человек
верит в свою победу, он одолеет немощь силой духа. Если он безволен и отчаялся,
ему не поможет даже сказочная «живая вода». Совершить чудо выздоровления
способна только наша мысль. Об этом расскажет вторая часть книги.

Существует множество систем, которые учат, как правильно
воздействовать через мысль на тело, на физиологические процессы в организме.
Оригинальные методики оздоровления не раз демонстрировали подлинные чудеса в
случаях, казалось бы, совершенно безнадежных с точки зрения официальной
медицины, — в случаях заболеваний и травм. Как правило, эти победы
выздоровевшим людям удается одержать благодаря колоссальному напряжению всех
духовных сил, огромному желанию превозмочь судьбу и неуклонному стремлению к
цели. В нашей книге вы найдете информацию, которая поможет вам овладеть именно
такими методами работы с подсознанием. Ваше активное участие и позитивный
настрой смогут коренным образом изменить ход болезни и улучшить качество вашей
дальнейшей жизни.

На начальной стадии все тренировки будут мысленными: вашими
верными помощниками станут визуализация, медитация, аутотренинг, метод
аффирмаций. Действуя в совокупности, они помогут настроить подсознание должным
образом, дать телу команду: «Работай и будешь здоров». Когда вы освоите
ментальные практики, почувствуете внутреннюю готовность заниматься, окрепнет и
ваша воля, и у вас возникнет желание идти дальше.

Вот тогда мы и доберемся до физических тренировок по
методике Валентина Дикуля. Он не просто одолел болезнь и вернулся с поля боя
победителем. Он создал свою методику, которая работает! И вы убедитесь в этом,
прочтя истории различных людей, последователей Валентина Дикуля.

О чем важно помнить,
начиная занятия

Перед вами прямой путь к здоровью — через ментальную
тренировку к физическим упражнениям. Обходные маневры не помогут. Конечно, мы
не исключаем, что вы настроены скептически и приступите к занятиям с
убеждением, будто психологические настрои — это чушь. Но вот будет ли
результат? Для человека с сильной волей, безграничной верой и жаждой жизни,
удивительной работоспособностью — да. Но таких людей не много. Обычный человек
может не дойти до конца, он устанет, разочаруется, ведь результат приходит не
сразу. Поэтому первым шагом должен быть ментальный настрой. Не забывайте про
умственную тренировку. Процесс восстановления по методике Дикуля долог, требует
огромных затрат душевных и физических сил, рассчитан на тех, кто терпелив и
упорен. Единственная сложность заключается только в том, чтобы человек смог
собрать свою волю в кулак и выработать железный характер. Но вы не одиноки! Эта
книга будет вашим надежным советчиком, помощником и другом. И когда вы
пересечете финишную прямую на дороге к здоровью, вы тоже вслед за Валентином
Дикулем сможете сказать: «Я смог!!! Я победил болезнь!»

Рассказ о человеке,
который дает надежду

Судьба Валентина Дикуля — лучик надежды для тех, с кем так
же жестоко обошлась судьба. Имя Дикуля известно миллионам людей в России, уже
много лет оно напоминает нам о том, что человек — венец творения и царь
природы. Вслед за героем русского классика А. Н. Островского Дикуль мог бы
смело повторить: «Для меня невозможного мало». Жизнь и личность Валентина
Дикуля уже стали легендой, как это происходит с теми, кого народ уважает, ценит
и любит.

Сейчас мы познакомим вас с художественной биографией этого
знаменитого человека. Хотя все факты и события этого рассказа неоднократно
проходили проверку на точность, имейте в виду — некоторые моменты этой истории
ее участники переживали намного ярче, насыщеннее, чем могут выразить даже самые
красочные слова. И все же мы постарались передать их эмоции, потому что писали
биографию Дикуля для тех, кто уже поставил на себе крест. Мы хотели, чтобы
читатели, у которых опустились руки, черпали силы в удивительном примере,
который являет собой судьба Валентина Дикуля.

В погоне за мечтой

Обычным весенним днем в семье Дикуля Ивана Григорьевича и
Анны Корнеевны родился малыш Валечка. Случилось это 3 апреля 1948 года в городе
Каунасе бывшей Литовской ССР. Валя родился недоношенным, весом чуть больше
килограмма. Его крохотное тельце было очень слабеньким, и каждую минутку
тоненькая ниточка жизни могла оборваться. И только благодаря самоотверженности
его родных удалось спасти эту жизнь.

Отец Дикуля был большой, сильный и добрый, как и положено
быть папе в детских глазах, а мама была очень красивой. Она очень любила
Валиного отца. Поэтому, когда он погиб от бандитской пули, просто не смогла
пережить его смерть. Валечка еще ходил в садик, когда мама ушла в лучший мир, и
он остался круглым сиротой.

Мальчик должен был остаться на попечении бабушки, но в
послевоенную эпоху жили трудно и бедно, так что прокормить всех детей было
нелегко. Иногда перед взрослыми вставал страшный выбор — между едой и
лекарствами. Как ни сокрушалась родня, взять в семью еще одного малыша было
невозможно, поэтому с семи лет Валентин жил в детских домах: сначала в
Вильнюсе, затем — в Каунасе.

Валентину Дикулю было немногим более девяти лет, когда в Вильнюс
приехал цирк-шапито. С этого момента у него появилась мечта. Мечта о ЦИРКЕ!!!
Сначала мальчик просто убегал из детского дома и помогал ставить цирковой
шатер, чистить манеж, присматривать за животными, подметать, мыть. За это юному
помощнику предоставляли ночлег и подкармливал его. Но когда поставили
вагончики, брезентовый шатер и приехали артисты, Валя превратился в одержимого
цирком. Потихоньку он начал осваивать манеж. Поначалу мальчик просто наблюдал,
как папы и мамы передавали цирковым деткам, как говорится на профессиональном
жаргоне, «выросшим в опилках», секреты циркового мастерства, — и старался
запоминать, что к чему. Позже присоединялся к ним и на практике пытался
повторить увиденное. Но не все было так просто. Ведь работа в цирке — это работа
до изнеможения.

Частичку цирка Валя старался перенести и в детский дом.
Вместе с ровесниками они создавали акробатические пирамиды. Высшим классом
считалось вскарабкаться на плечи партнера, потихоньку выпрямить ноги, чтобы
встать в полный рост.

Когда Дикуль учился в пятом классе, детский дом в Вильнюсе
расформировали. Конечно же, Валя был несказанно рад, ведь он вернулся домой, к
бабушке. Но проходила неделя, другая, и радость куда-то исчезала. Можно
худо-бедно свыкнуться с тем, что в однокомнатной квартире он был седьмым — как
говорится, в тесноте да не в обиде, — но муки вечно сосущего голода для
растущего мальчугана были невыносимы. Валентин решил зарабатывать деньги сам.
Он подрабатывал ремонтом мотоциклов и вскоре достиг такого мастерства, что ему
стали поручать «безнадежные» машины. Клиенты не могли поверить, что
четырнадцатилетний пацан обладал таким мастерством. Так школьник Дикулис
зарабатывал на кусок хлеба и впервые доказал всем вокруг, что воля и упорство
способны творить чудеса.

К сожалению, случайные приработки не позволяли окончательно
победить нищету, Валентин понимал, что пора возвращаться в детдом. Бабушка со
слезами взяла его документы, и они пошли в ближайший детдом в Каунасе, но места
пришлось ждать не один месяц. Примириться с жизнью в детском доме помог и цирк.
Валя занимался подготовкой к будущей цирковой карьере — гимнастика, борьба,
поднятие тяжестей. Занимался эквилибром, акробатикой, жонглировал, даже
придумывал фокусы. Цирковые артисты, с которыми удавалось общаться на гастролях,
делились всем, что знали сами, подбадривали при неудачах, объясняли главные
правила своего искусства: нужно быть гибким и растянутым, уметь падать
безопасно для себя, научиться чувствовать каждую мышцу своего тела. Его учили
сразу всему.

Однажды осенью, перед отъездом, дирекция очередного шапито,
гастролировавшего в Каунасе, объявила конкурс для желающих стать артистами
цирка. Юный Дикуль потерял покой и сон. Успокоился он только тогда, когда
наконец попытал свое счастье. Директор не захотел обидеть категоричным «нет»
мальчишку, рвение и надежда которого стать артистом были видны невооруженным
глазом. Он пожалел Валю, пообещав, что его примут и ему придет вызов.

Мальчик ждал. В детдоме всем рассказывал, что принят в цирк
и ждет вызова, который вот-вот будет. Он готовил себе одежду для выхода на
арену. С еще большим усердием занялся подготовкой своего тела. Он ставил личные
рекорды один за другим, придумывал разные трюки, насколько это позволяли
суровые условия детдома. И каждый день ожидал вызова. Но его не было и не было.
Прошло почти полгода. И вот наступил момент, когда Валентин устал ждать и
направился в Москву, в цирковое училище, не сомневаясь, что его обязательно
примут.

В дирекции училища Дикуля выслушали и с сожалением сказали,
что для поступления он еще слишком юн. Да и документов у подростка не
оказалось, поэтому вместо цирка он попал в милицию и был отправлен обратно в
Каунас.

Но вот свершилось то, чего Дикуль так долго ждал! В Каунасе
его приняли в цирковой кружок одного из клубов. Валентин начал работать на
высоте. Сначала на небольшой — два-три метра, но постепенно забирался выше и
выше.

Травма

Валентину Дикулю было всего 15 лет, когда он выполнил свой
первый номер и стал воздушным гимнастом. Но судьба коварна. Во время
праздничного концерта в каунасском Дворце спорта юный Валентин Дикуль работал
свой «воздушный» номер на высоте 13 метров. Ничего не предвещало беды: обычное
представление, зрители, аплодисменты… И вдруг лопнул штамберт — стальная
перекладина, на которой крепились аппаратура и страховка. Валентин был
пристегнут к аппарату и вместе с ним рухнул вниз, не успев даже ничего
сообразить.

Диагноз звучал как приговор — компрессионный перелом
позвоночника в поясничном отделе и черепно-мозговая травма, около 10 локальных
переломов. Неделю Валентин провел в реанимации городской клинической больницы,
на грани между жизнью и смертью. Тогда мальчик еще не мог в полной мере осознать
случившейся трагедии. Затем была больничная палата нейрохирургического
отделения.

Понадобилось четыре месяца, чтобы просто прийти в себя,
понять, что ниже пояса он своего тела не чувствует. Когда Дикуль увидел, как
медсестра передвигает его ноги, будто неживые чурки, понял, что они существуют
отдельно от туловища,- заплакал. А когда на обходе врач сказал, что так теперь
будет всегда, Валентин ощутил смертный холод. Это не жизнь, понял он.

Кто угодно на этом бы сдался, сломался. В таких ситуациях люди
не просто впадали в депрессию — некоторые даже кончали с собой. Но не таков был
Валентин Дикуль. Он поднялся со дна отчаяния. Именно в тот момент, когда он
осознал приговор медиков и не пожелал сдаваться, началась карьера человека,
которого знает вся страна. Валентин Дикуль твердо решил любыми способами
вернуться и к полноценной жизни, и к цирковому искусству. Он поставил перед
собой четкую цель: оживить свои ноги. И это решение было первым шагом к победе.

Путь к выздоровлению

Решение принято. Дикуль начал тренировки. Для начала
поднимал все, до чего мог дотянуться (например, стул), отжимался, как мог -
перекатываясь на живот и качая мышцы рук, груди и спины. Друзья из цирковой
секции принесли резиновый жгут, заменяющий эспандер, и гантели. Он занимался по
5-6 часов ежедневно. Торс укрепился… Ноги не действовали.

Дикуль не сдавался. Превозмогая невыносимую боль в
позвоночнике, Валентин выполнял силовые упражнения, укрепляя мышечный корсет,
прежде всего спины, а бессонными ночами штудировал книги по медицине, по
крупицам собирая нужную информацию. В первую очередь изучил институтский курс
по строению человеческого тела, затем принялся за анатомию мышц и биомеханику.
И все это — по очень узкой специализации, связанной непосредственно с переломом
позвоночника. Он придумывал схемы будущих тренажеров, разрабатывал методику
физических упражнений и старался воплотить в жизнь. Так протекали дни и ночи, и
Дикуль, по его словам, круглосуточно чувствовал себя как выжатый лимон.

Именно в это время у Дикуля и возникла идея, ставшая в
дальнейшем основой его системы реабилитации: недействующим частям тела нужно
движение. Причем движение полного цикла, при котором выпрямление и сокращение
мышц происходят до конца, как если бы они были здоровы. Дикуль привязывал к ногам
веревочки, пропускал под дугу кроватной спинки и тянул за них, пытаясь
заставить конечности двигаться хотя бы таким образом. Потом появились грузы,
небольшие противовесы; спинка кровати играла роль блока. А уже позже друзья
помогли установить над кроватью систему блочных устройств на подшипниках, схему
которых разработал и нарисовал сам Дикуль.

Думаете, тут-то и началось выздоровление? Нет. Через восемь
месяцев упорного труда Дикуля выписали инвалидом первой группы. Передвигаться
он мог только в инвалидной коляске. Ему было всего 16 лет…

Месяц юноша не мог заставить себя выйти на улицу. Ему
казалось, что все его жалеют, а это было невыносимо обидно, даже оскорбительно.
Первое время его обхаживала бабушка, и от своего бессилия ему становилось еще
горше. От отчаяния Валентин решился сам, на инвалидной коляске, поехать во
Дворец культуры профсоюзов. Директор был потрясен его монологом. На следующий
день Дикуль был назначен руководителем циркового кружка. Прошло немного
времени, и он почувствовал, что нужен своим ученикам. Бывало, он с таким
рвением хотел показать трюк, который не мог объяснить на словах или который не
получался у учеников, что вываливался из коляски. Но никогда его неуклюжее
падение не вызвало у них ни единого смешка. Был уговор: Дикуль — такой же, как
и они, только чуть ограниченный в движениях.

А когда вымотанные ребята, еле-еле переставляя ноги,
расходились по домам, Валентин начинал свою тренировку. Да, он не сдался, не
решил, что восьми месяцев бесплодных усилий достаточно, чтобы сказать «нет».

Пять лет упорных
тренировок

Ежедневно Валентин Дикуль истязал себя ходьбой на костылях
до потери сознания, испытывая неимоверное напряжение, от которого сводило руки,
шею, спину. Когда наступало нервное истощение, он просто сваливался на маты и
мгновенно засыпал. Вскоре Валентин сумел передвигаться по залу на костылях, как
на ручных ходулях. Это был его первый реальный шаг к возвращению на арену. Все
силы были брошены на то, чтобы встать на ноги.

Выздоровление

Через пять лет после травмы, летом, Дикуль повез свой
цирковой кружок на школьные каникулы в город Ниду. Разбили там палаточный
городок, сделали маленькую арену и целыми днями проводили репетиции.

Неожиданно у Валентина резко подскочила температура, тело точно
свинцом налилось, позвоночник жгло словно огнем. Невыносимая боль ломала
суставы, страшные судороги разрывали мышцы. Временами он терял сознание, а
когда приходил в себя, не узнавал никого, не мог понять, что с ним произошло.
Врачи были в растерянности: «Что за болезнь?» На третий день наступил кризис.
Валентин пришел в себя, но слабость была настолько сильной, что он был не в
состоянии шевельнуть рукой и заговорить. А через день произошло чудо. Дикуль
почувствовал работу двуглавой и четырехглавой мышц бедра, а также естественное
замыкание коленных суставов при шаге в единую работу мышц. Валентин ликовал.
Спинной мозг восстанавливался. При уколе иголками он чувствовал боль! Это была
еле ощутимая, но самая желанная и самая сладкая боль в его жизни!

Через две недели произошло невозможное — безнадежный инвалид
отбросил костыли и начал передвигаться с помощью двух легких палочек. Он ходил!
Сам, на своих двоих!

Силовой жонглер
Валентин Дикуль

Цель достигнута? Нет, ведь цель — не только встать, но и
вернуться на арену. Задуманное нужно доводить до конца — так решил Дикуль. Тем
не менее он прекрасно отдавал себе отчет в том, что никакая медицинская
комиссия не разрешит ему работать цирковым воздушным гимнастом. Нужно было
придумать что-нибудь новое и неповторимое. И он решил переквалифицироваться в
силовые жонглеры. За пять лет «безногой» жизни Валентин привык все делать
руками и знал, что они не подведут. Он задумал побить все существующие и
несуществующие рекорды цирковых силачей. Но для этого нужны были крепкие,
тренированные ноги и спина. Дикуль вернулся к атлетической гимнастике. Он
переделал свою систему упражнений, ориентируя ее уже на здорового человека,
который намерен стать еще здоровее и сильнее. Так закладывались основы второй
части системы, позволяющей не только встать на ноги и укрепить здоровье, но и
достичь выдающихся результатов в «силовых» видах спорта.

Еще семь месяцев Валентин проходил с палочкой, продолжая
руководить самодеятельным цирковым кружком и потихоньку готовя свой номер. А
еще через четыре года, ежедневно отрабатывая шаговое движение в специальных
металлических сапожках собственного изобретения, он стал ходить. И не просто
ходить, но и ставить все новые и новые рекорды на цирковых аренах.

И вот в 1970 году Валентин Иванович Дикуль снова стал
работать на цирковой арене! Зрители рукоплескали небывалому силовому жонглеру.
И никто даже не догадывался, что еще не так давно этот человек был
инвалидом-колясочником.

Начались гастроли по стране. Дикуль постоянно что-то
совершенствовал в трюках, бесконечно работал над своим многопудовым реквизитом.
Номер с течением времени усложнялся. Тогда появилась его знаменитая пирамида -
стоя на борцовском «мосту», с упором головой и ногами, Дикуль держал на себе
тонну веса — две штанги и шесть человек! Он легко жонглировал пушечными ядрами
— латунными шарами весом по 45 кг, подбрасывал их вверх и «принимал» на
предплечье. Затем в воздухе начинали мелькать 80- килограммовые гирьки.
Раскручивал перед лицом, как пропеллер, штангу в 120 кг со сверкающими золотом
шарами на концах грифа. На его груди устанавливали наковальню, и двое сильных
мужчин с размаху били по ней кузнечными молотами. Потом Дикуль проносил по
кругу брыкающуюся лошадь… За одно 20-минутное выступление силач, внешне
напоминающий былинного богатыря, поднимал тяжести общим весом почти 12 тонн!

Народ повалил в цирк посмотреть на Дикуля-силача. Во время
представлений на стадионах он сдерживал на тросах две легковые автомашины,
стартовавшие в разные стороны. Позже у него появился еще один потрясающий номер
— удержание автомобиля на плечах.

30 декабря 1999 года Валентин Дикуль в присутствии
журналистов, зрителей и официальных комиссий в России от Книги рекордов
Гиннесса и Книги рекордов планеты выполнил три упражнения из программы
классического силового троеборья. Результат просто потряс всех присутствующих.
В сумме Дикуль поднял 1170 кг при собственном весе в 121 кг; сделал приседание
со штангой на плечах в 450 кг, сделал жим лежа — в 260 кг, выполнил становую
тягу (распрямление тела со штангой в руках) — в 460 кг. Этот показатель на
целых 70 кг превысил установленный ранее мировой рекорд. К тому же нужно
учесть, что «молодой» рекордсмен Валентин Дикуль по спортивным меркам давно
относился к категории ветеранов. Дикулю было присвоено официальное звание
народный артист России, звание чемпион мира по пауэрлифтингу (силовому
троеборью) в абсолютной весовой категории.

Валентин Дикуль и его
система реабилитации

И все-таки самое главное достижение Дикуля — это его
неоценимый вклад в медицину. За достижения в науке Валентину Дикулю было
присуждено звание академика медицинских наук. В настоящее время он — доктор
биологических наук, академик Международной академии информатизации, член
Параолимпийского комитета России. Валентин Дикуль награжден орденом Трудового
Красного Знамени, медалями и грамотами Правительства СССР и России, медалью
имени Юрия Гагарина за вклад в развитие космической медицины. Удостоен премии
имени М. В. Ломоносова за выдающийся вклад в развитие науки и образования. За
персональные заслуги на ниве служения своему делу 30 марта 2007 года В. И.
Дикуль награжден Премией Людвига Нобеля. Премии братьев Нобель являются
признанием выдающейся деятельности во благо своей страны и народа.

Когда врачи узнали, что Дикуль не только стал ходить, но и
вернулся в цирк в качестве силового жонглера, да еще к тому же с такими
невообразимыми номерами, они не могли поверить. Но многие люди — заложники
инвалидного кресла, и не только, поверили.

Ежедневно Валентин выделял по три-четыре часа на
консультации, работал со своими пациентами. Он выкраивал свободное время между
представлениями, принимал пациентов поздно ночью после работы. Во время
гастролей по России к нему потоком шли посетители — те, кто верил в него.
Наплыв пациентов происходил везде, куда бы ни приезжал Дикуль, — его знала вся
страна.

Череда публикаций в прессе вызвала поистине лавину писем
Дикулю — писем с мольбами о помощи. Он отвечал всем. В обработке немыслимого
количества корреспонденции ему помогала жена Людмила. Номер их домашнего
телефона, как магический код, передавался из уст в уста с молниеносной
скоростью. Люди звонили. Он отвечал. Люди плакали, а он своим бархатным
баритоном мягко успокаивал собеседников, вселяя в их души надежду и
уверенность, что еще не все потеряно. И высылал разработанный им комплекс мер
по реабилитации обратившихся за помощью.

Ведь он на собственном опыте доказал, что при травме
спинного мозга, если нет полного его разрыва, больные могут постепенно частично
или даже полностью восстановить способность к движению.

Почему излечение
возможно.  Не дать умереть мышцам

Это не магия, не шаманство, не чудо. Это реальные
возможности нашего организма — способность к восстановлению, которая от природы
заложена в каждом из нас.

Валентин Дикуль доказал, что нервные импульсы, заставляющие
мышцы двигаться, могут проходить по «окольным» нервным волокнам. Если
травмирован один участок, но остальные здоровы, они принимают на себя его
обязанности. Поэтому очень важно при помощи физических упражнений сохранить
работоспособность мышц и суставов. Валентин Дикуль доказал, что мускулы можно
заставить вспомнить движения и обучить их работать заново. А вот если этого не
делать, мышцы атрофируются.

В этом суть единственной в мире методики лечения и
реабилитации больных со спинно-мозговыми травмами и последствиями детского
церебрального паралича. Методика эта разработана 20 лет назад и все эти 20 лет
приносит плоды, помогая тысячам людей. Дикуль — автор нескольких методик
реабилитации пациентов, перенесших спинно-мозговые травмы и страдающих
заболеваниями позвоночника. За это время он вернул к нормальной жизни более
4000 человек, которым медицина не в силах была помочь. Он автор моделей
специального оборудования — знаменитых тренажеров Дикуля, которые помогают
восстановить здоровье.

Активизировать волю

Только ли тренажеры и силовая гимнастика подарили Валентину
Дикулю способность двигаться, вернуться к нормальной жизни, да еще и побить
мировые рекорды? Специальные методики, уникальные тренажеры, безусловно,
сыграли свою роль. Но главное все же в другом. Вот слова Валентина Дикуля: «Я
могу говорить вам, как делать упражнения, но без вашего желания мои слова не
принесут успех. Даже если мое оборудование было бы из золота, вы никогда не
будете ходить, если у вас нет уверенности. Вы должны работать с той же самой
преданностью, дисциплиной и силой каждый день много лет, если необходимо.
Только тогда вы скажете: «Я СДЕЛАЛ ЭТО, Я МОГУ ИДТИ!»».

Сила духа, не позволившая сломаться и победившая болезнь,
была с Дикулем с самого начала, намного раньше того самого момента, когда он
оказался обездвиженным… Ведь именно воля и характер определяют судьбу человека.
Дикуль всегда добивался того, чего хотел. Любое начатое дело он с детства
доводил до конца. Детдомовец, он с рождения был вынужден сражаться за место под
солнцем.

Врачи поставили Дикулю роковой диагноз, объективно шансов
было мало. Ведь в те годы в Советском Союзе не существовало реабилитации
больных со спинно-мозговыми травмами. Да и сейчас во многих случаях официальная
медицина оказывается бессильна в лечении заболеваний и травм позвоночника.
Принцип «лечить не болезнь, а больного» провозглашается регулярно, только вот
классическая медицина на деле с ним «плохо дружит». Она редко придает значение
личности больного, силе его духа, внутреннему настрою в борьбе с болезнью и
решимости преодолеть немощь. Между тем именно от воли человека, от упорного
стремления победить недуг зачастую зависит победа. Ведь болезнь на физическом
плане не что иное, как отражение процессов, происходящих на более тонких,
энергетических уровнях.

Жизнь — ступеньки
вверх

Дикуль представлял дни как ступеньки, ведущие вверх. Одна,
вторая… пятая… двадцатая… сотая… Он не знал, куда приведет его эта
лестница. Когда сделал первый шаг на костылях, еще не чувствуя ног, то сказал
себе, что БУДЕТ ходить, бегать! Когда, забросив костыли, он учился ходить с
помощью палочек, то уже размышлял о том, как будет выступать на арене.

Образ обезноженного летчика Алексея Маресьева, который на
одних руках смог проползти по зимнему лесу, добраться до своих и впоследствии
снова сесть за штурвал самолета, — вот что поддерживало в нем решимость. Много
лет спустя Дикуль и Маресьев встретились во Дворце Советов в Кремле — им
одновременно вручали первые в России памятные медали «За преодоление».

Дикуль каждый день устанавливал свои маленькие рекорды.
Пусть со стороны они бы и показались кому-то мелочами, но для Дикуля были
прогрессом, ступенькой вверх. Он понимал, что великая победа складывается из
череды крошечных побед. Например, сегодня на три отжимания больше, чем вчера.
Казалось бы, пустяк — но именно благодаря таким пустякам целеустремленный
человек и движется вперед. Вот сравнение: пылающий огонь можно поддерживать,
постоянно добавляя в него крошечные щепочки. Каждая из них придаст огню еще
больше силы.

Ваш путь к здоровью

Возможно, Валентин Дикуль потому и сумел поставить на ноги
себя и тысячи людей, что не был изначально профессиональным классическим
врачом. Он не раздумывал о том, возможно это или нет, согласуются ли
собственные принципы лечения с общепринятыми в медицине, а просто начал
бороться с болезнью — и все. Валентину Дикулю помогли не лекарства, не
операции, даже не массаж и физиотерапия, а собственная воля к жизни. Именно она
заставляла его изо дня в день, сжав зубы, сконцентрировав силы, бороться со
своим приговором. Ему пришлось запастись величайшим терпением, отбросить страхи
и сомнения. Он доказал, что там, где бессильны врачи, не бессильны сила
человеческого духа и вера. Мысль обладает огромной силой, и у каждого человека
есть ментальный запас здоровья, только не каждый умеет правильно им
воспользоваться.

Дикуль не просто одержал победу. Он создал методику, которую
многие медики восприняли крайне скептически. Но, что бы ни говорили, она
работала! Своим примером Дикуль вдохновил тысячи безнадежно с точки зрения
официальной медицины больных, и те, применяя его метод, тоже встали из
инвалидных колясок и пошли!

Валентин Дикуль доказал, что выход из самой сложной ситуации
всегда существует. Но иногда этот путь занимает годы. Если человек не пал
духом, если в нем живут вера и воля, то путь, даже самый долгий, будет пройдет,
дорога будет осилена.

Существуют ли средства укрепления духа и воли? Да, на наш
взгляд, существуют.

Волю можно рассматривать как четкую работу регулирующих
процессов в организме человека, при которой телесное и эмоциональное послушно
следуют за его мыслью, за его желанием. Если такие процессы работают плохо, то
провозглашенная человеком цель не находит отклика в теле. Но процессы, которые
помогут телу следовать за вашей мыслью, поддаются тренировке. И одна из главных
задач этой книги — познакомить читателя с методами тренировок. Системы
упражнений по волевой саморегуляции человека, изложенные далее, позволят
любому, кто идет путем Дикуля, получить в помощь еще один инструмент,
облегчающий этот путь. Возможно, не каждый такой инструмент подойдет
изучающему. Выбор пусть читатель сделает сам. Но знание возможностей — это сама
по себе дополнительная возможность победить беду и болезнь.

Ваше главное лекарство — сила духа

Сила духа — главный
источник здоровья.

Если все мысли сосредоточены на деле и заветной цели,
человек может вытащить себя из любой болезни, превозмочь любые трудности!
Главное — правильно себя настроить. Почему во время блокады Ленинграда люди,
жившие в осажденном городе, почти не болели, несмотря на то что первая
блокадная зима была одной из самых суровых в ХХ веке? Ответ прост: все
физические и духовные силы ослабленных голодом ленинградцев были мобилизованы
на борьбу с гораздо более страшным врагом, нежели холод, ветры, простуда, а
помыслы — устремлены к победе. Была одна цель — выжить любой ценой назло врагу
и одолеть его. Все остальное отходило на задний план.

История знает немало примеров того, как сила духа творит
чудеса.

Наверное, многие слышали о норвежском полярном исследователе
Амундсене. Жизнь Амундсена — это стремление достичь поставленной цели,
преодолеть самые тяжелые препятствия и трудности. Воля и решительность — вот
основные черты его характера.

Именно они и стали залогом успеха его экспедиций.

Он отправился в Арктику, когда ему было чуть больше 30 лет.
Его выносливость и терпение были поразительны. Во время третьей зимовки у
острова Гершеля, в Канадском арктическом архипелаге, полярной ночью при
морозах, достигавших 50 градусов по Цельсию, он прошел на лыжах 700 километров,
преодолев горную цепь высотой 2750 метров. В сутки он проходил по глубокому
снегу до 40 километров. И все для того, чтобы с телеграфной станции в Игл-Сити сообщить
всему миру о своей победе и, немного отдохнув, вернуться обратно тем же трудным
путем.

Во время зимовки у восточного берега Таймырского полуострова
Амундсен поскользнулся и скатился головой вниз со сходней, получив опасный
перелом правого плеча. Через неделю, получив от разъяренной медведицы удар
могучей когтистой лапой в спину, он падает на то же сломанное плечо. Не
дожидаясь, пока кость срастется, Амундсен сам себе придумывает курс лечения
движением. Несмотря на мучительную боль, занимается гимнастикой. Сначала он
старался поднять карандаш, через год уже смог подносить руку к лицу, еще месяца
два — и рука восстановлена. Позднее сделанные врачами в Сиэтле рентгеновские
снимки показали, что Амундсен, по идее, не должен был владеть рукой, травма делала
ее полностью неподвижной. Это не чудо! Просто сила духа и упорство лечат лучше
привычных лекарств.

* * *

Силу духа продемонстрировал человечеству путешественник
Уильям Уиллис. Что только он не пережил! Уиллис тонул, голодал, умирал в
джунглях от лихорадки, получал переломы, временно слеп — и все равно сохранял
веру в жизнь. Он решил осуществить мечту своей молодости и всей жизни -
пересечь Тихий океан на плоту. Уиллису шел уже 62-й год, а одиночное
мореплавание — очень серьезное испытание для душевных и физических сил
человека. Но мечта оказалась сильнее доводов рассудка. И вот далеко от земли
путешественника поражает непонятная болезнь. Он просто корчится от боли, но
звать на помощь бесполезно — вокруг только океан. Боль становилась просто
невыносимой. Уиллис в течение нескольких дней лежал в полубессознательном
состоянии, единственной мыслью было распороть живот и вырезать эту боль, но
Уиллис не мог даже пошевелиться. Медленное исцеление пришло само собой.
Плавание в океане не позволяет такой роскоши, как болезнь и отдых. Вопреки
страданиям Уиллис поднимает парус и ведет плот к цели. Он слепнет от солнца и
несколько дней лежит в тени под парусом, но плот все равно движется по
заданному курсу. Сокрушительные шквалы на целые недели лишают странника сна. Он
дремлет урывками по 5-6 минут. Верит, что плывет и приплывет к цели. И болезнь
отступила. Боль ушла! Путешествие закончилось, но Уиллис уже мечтает о новом -
от Самоа до Австралии. Ему предстояло преодолеть Большой коралловый риф. Он шел
под парусом, переходил на весла, когда был штиль. Он спал, привязав руль к
ноге. Однажды Уиллис работал за бортом, пытаясь починить рули плота. Глубоко в
воде от резкой боли в животе перехватило дыхание. Уиллис знал, что так дает о
себе знать грыжа. Он вспомнил о старинном методе лечения, который применяли
моряки. Уиллис обмотал ноги одним концом пропущенного через блок каната и начал
подтягивать себя вверх. Через боль и усталость он выполнял это упражнение.
Болезнь отступила. Между тем обычно грыжу лечат хирургическим путем. Другие
методы медицине неизвестны. Их продемонстрировал человек, обладающий
удивительной силой духа.

* * *

В австрийском цирке показывали удивительным номер -
нечувствительность к боли. Исполнял его бывший инженер-химик То-Рама. В чем
секрет трюка? Стать цирковым артистом инженеру помогла болезнь. То-Рама был
тяжело ранен во время Первой мировой войны. В госпитале его поместили в палату
смертников, считая, что жить ему осталось недолго. Все его нутро взбунтовалось.
В голове была только одна мысль: «Ты должен остаться жить, ты не умрешь, ты не
чувствуешь никаких болей». Он повторял это до тех пор, пока эта мысль не вошла
настолько в его плоть и кровь, в его сознание, что он действительно перестал
чувствовать боль. День за днем он стал поправляться. Только за счет ментального
резерва здоровья он остался жить. А через два месяца ему была сделана операция,
на которой обезболивание и наркоз заменило самовнушение.

Активизируем ментальный резерв здоровья

Без силы духа выздоровление для Валентина Дикуля было бы
невозможно. Как невозможно оно для многих тяжелобольных людей. Даже самые
совершенные тренажеры и лекарства не могут совершить чудо. На него способна
только наша мысль, озаренная духом. Зарядить мысль духом, своего рода
активизировать ее — вот наша первая задача.

Мысль управляет вашим
организмом

Не думайте, что сила мысли — это сказки, редкий случай,
чудо. Организм отзывается на малейшее движение мысли. Бесследных мыслей не
существует. Все мысли влияют на наши физиологические системы. Когда
накапливается критическая масса, организм неизбежно совершает поворот в
сторону, диктуемую психическим состоянием. Это очевидный, подтвержденный
примерами факт. И есть множество систем, которые учат, как правильно
воздействовать через мысль на тело, на физиологические процессы в организме.
Оригинальные методики оздоровления не раз демонстрировали подлинные чудеса в
случаях безнадежных с точки зрения официальной медицины заболеваний и травм
опорно-двигательного аппарата.

Как разбудить
ментальный резерв здоровья

В наши дни ученые, медики все больше убеждаются, что влияние
мысли, роль ментального настроя в сохранении здоровья человека — огромна.
Существуют теории, объясняющие психофизиологический феномен влияния мысли на
процессы организма. Но окончательно объяснить, как именно происходит чудо
выздоровления, наука не в силах. Понятно одно — организм единая система,
управляемая мозгом. И если подобрать особые ключи и подходы, научиться влиять
на работу мозга, то для человека открываются поистине неисчерпаемые
возможности. Известны практики, которые направлены на пробуждение скрытых
резервов человека. Кому-то помогают одни, кому-то — другие. Наука сегодня не в
состоянии дать универсальной практики, которая подходит всем. Наверное, это
происходит потому, что каждый человек индивидуален и должен найти свой ключик,
открывающий дверь в кладовую резервов организма. Но в основе «работающей»
практики всегда лежат усилия духа (регулярность в упражнениях и практиках,
особый настрой при выполнении упражнений) и усилия сознания — четкое
представление цели, план лечения, понимание физиологии своей болезни).

Известны многочисленные случаи удивительных, почти чудесных
выздоровлений. Как правило, они бывают связаны с колоссальным напряжением всех
духовных сил, с огромным желанием превозмочь судьбу и стремлением к цели.
Эмоциональный подъем или концентрация сил в связи с тяжелыми испытаниями
мобилизуют человеческий организм, позволяют ему «забыть» о болезнях, быстрее и
легче преодолевать их.

Вот простой пример, который показывает механизм
взаимодействия мозга и нашего организма. Допустим, вы сегодня очень не хотите
идти на работу (в институт, школу, на тренировку…). Вы можете не отдать себе
отчета в этом, но нежелание работать уже сформировалось на уровне подсознания.
Если желание сильно, мозг воспринимает его как команду — создать причину, по
которой можно было бы пропустить денек. Принято решение — создать легкую
разбалансировку в дыхательной системе, которая будет иметь вид недомогания и
даст вам законное право остаться дома. Повинуясь команде мозга, организм
послушно выдал нужные признаки нездоровья: симптомы насморка и кашля, повышение
температуры. И вот тут уже сознание осмыслило эти симптомы как болезнь и
приняло решение о том, что вам сегодня лучше не идти на работу. Вы идете в
поликлинику, берете больничный. Все, цель достигнута, мозг создал условия для
выполнения команды подсознания. А пока вы доходите до дома, вы
«выздоравливаете», потому что теперь ваше подсознание требует отдыха и болезнь
ему ни к чему. У взрослого человека этот механизм не всегда срабатывает, потому
что «надо работать, чтобы получать зарплату» сидит в подсознании очень крепко и
вытеснить его оттуда может только очень сильное нежелание работать. А вот с
детьми все проще. «Надо» еще не сформировано, поэтому дети очень часто
«заболевают» за пять минут до выхода в детский сад или школу и моментально
выздоравливают, как только мама принимает решение оставить их дома.

ЕГО ПУТЬ ВДОХНОВИЛ
МЕНЯ

Путь к здоровью не устелен лепестками роз. Откровенно
говоря, тренировка очень тяжело дается! Даже после стольких лет занятий нельзя
сказать, что мой организм на нее летит на крыльях. Нет, мне все равно
приходится себе приказывать, заставлять, постоянно сознательно подхлестывать на
тренировке. Что делать, если организм не хочет! Он может, но не хочет. Мое тело
стало сильным, крепким, здоровым и неприхотливым. Но, не смотря на это, мой
организм стремится пойти по самому легкому пути — быть инвалидом.

Поэтому, чтобы «убедить» организм, нужны «веские мотивы».
Причем нужны сильнейшая мотивация и внутренние стимулы. Меня всегда поражал
пример Валентина Дикуля. Вот как, откуда у пятнадцатилетнего парнишки нашлись
недетские силы, чтобы не пасть духом и тащить себя из немощи в течение шести
лет! Почти ребенок — а сколько воли и веры, ведь результата он не сразу достиг.
Была сильная вера в победу над недугом!

Конечно, мне было не 15 лет, да и состояние не столь
удручающее. Но у меня были маленькие дети. Для меня это была сильнейшая
мотивация — вернуть здоровье, чтобы поднять маленьких детей. Вот мысль, которая
днем и ночью терзает меня. Не могу сейчас судить, прошел бы я этот путь к
здоровью, не имея перед собой примера Валентина Дикуля. Раз смог Дикуль,
значит, смогу и я!

Но не нужно забывать, что человек не машина. Машины, и те
ломаются, а человеку и подавно нужно расслабляться. Но я себе не позволял такой
роскоши.

Как ни парадоксально, но самая тяжелая работа — это работа
над собой. Но эта работа будет во много раз тяжелее, когда ты не видишь сразу
результата, и становится все труднее, когда никаких эффектов не видно и через
неделю, и через месяц. Но главное — верить в результат! И поверьте, он будет!

Я очень благодарен Валентину Ивановичу Дикулю за то, что он
сам, не догадываясь о том, сыграл в моей жизни такую роль.

Я нашел свою мотивацию. Вы тоже найдите или придумайте себе
сильнейшую мотивацию. Без нее никак.

Из высказываний тех, кто занимается по системе Дикуля

В нашем примере для решения задачи мозг дал установку на
разбалансировку здоровья. Но ведь можно поставить перед ним цели, для
выполнения которых необходимо, наоборот, включать механизмы оздоровления,
задействовать ментальный резерв здоровья. И тогда, возможно, будет преодолеть
даже порог своих биологических возможностей. Например, в обыденной жизни
хрупкая женщина с трудом поднимала сумку с продуктами. Зато она смогла приподнять
тяжеленную бетонную плиту, которая придавила ее ребенка. Потом эту плиту не
смогли сдвинуть с места трое крепких мужиков. Точно так же люди, которым
поставили смертельный диагноз, могут поправиться. Что сработало в этом случае?
На подсознательном уровне в мозг поступила команда мобилизовать все имеющиеся
возможности организма, мозг оперативно отреагировал. Это не чудо, это
бесперебойно работающий механизм, к пониманию которого современная наука только
подступается.

Механизмы взаимодействия сознания и подсознания еще
недостаточно изучены. Не совсем понятно и то, каким образом мозг координирует
взаимодействие этих систем. Но ясно одно — наладив тесный контакт со своим
мозгом, можно будет ставить перед ним определенные цели. Например, решение
проблем со здоровьем.

Только ваше активное и позитивное участие может значительно
повлиять на ход болезни, результаты лечения и качество их дальнейшей жизни.

Можно выделить несколько этапов выздоровления:

1. Когда человек узнает, что болен, и возможно смертельно,
многие из тех жизненных правил, которых он до сих пор придерживался, начинают
казаться ему несущественными.

2. Болезнь словно дает ему разрешение измениться. Человек
обретает большую свободу действий, использует новые жизненные ресурсы.

3. Желание жить дает толчок физиологическим процессам,
которые приводят к улучшению здоровья.

4. У выздоровевшего человека появляются духовные силы,
положительное представление о себе, уверенность в своей способности влиять на
собственную жизнь — все, что, без всякого сомнения, свидетельствует о более
высоком уровне психологического развития.

Это путь человека с сильной волей, такого как Валентин
Дикуль. А что делать нам, простым людям? Не все обладают таким стремлением к
жизни, стойкостью. Возможно, многие, дочитав до этого места, уже подумали: «Мне
не это по плечу!» Не отчаивайтесь! Вам помогут. Существуют специальные техники,
которые создадут в вашем подсознании нужный посыл. Сначала мы познакомимся с
ними, научимся управлять подсознанием. Это и будет нашим первым шагом на пути к
здоровью.

Визуализация.
Поставим подсознанию задачу выздороветь

В 20-х годах прошлого века в ходе исследований, проводимых
Пражским университетом, было доказано, что сильные негативные эмоции могут
стать причиной болезни человека. Это подтвердили и современные наблюдения, и
многочисленные эксперименты. Более того, между стрессом и возникновением
болезни существует настолько тесная связь, что иногда по силе перенесенного
человеком стресса возможно предсказать его недуг. Негативные эмоции (стресс)
приводят к болезни, болезнь, в свою очередь, провоцирует подавленность. Круг
замыкается. И часто такое состояние приводит к тому, что больные люди начинают
ненавидеть свое тело, считая, что, заболев, оно их предало и создало угрозу
самой жизни. Именно эти усиливающиеся страхи усугубляют конфликт между телом и
духом.

Как же договориться с собственным организмом, тем самым
сделав первый шаг к исцелению? Вот здесь нам и помогает визуализация.

Способов визуализации довольно много. Но они разнятся
деталями, которые на практические методы особо не влияют. Так, визуализация в
рамках классической психологии не делает акцент на принципах подобным «все есть
энергия» и понятиях типа «мыслеформа», «энергетические центры». Больше объясняется
связь образа с физиологической реакций по типу условного рефлекса, как,
например, представление лимона способствует выделению слюны.

В данной книге приводится эта техника визуализации, так как
именно она реально помогала описывающему ее человеку. Читатель, которому данная
теоретическая парадигма не близка, легко может найти соответствующую литературу
по визуализации с устраивающим его теоретическим подходом. Но, повторяем,
практическая составляющая в методе мало меняется в зависимости от научного обоснования.

Три принципа
визуализации

Принцип 1. Все есть энергия

Наша Вселенная — это энергия. Казалось бы, сплошная материя,
имеет форму маленьких и еще меньших частичек, которые в конце концов
оказываются чистой энергией. Энергия вызывает колебания, которые имеют разную
частоту и таким образом приобретают разные качества.

Мысль — относительно легкая, тонкая форма энергии, поэтому
она так быстро и легко меняется. Материя груба, это плотный вид энергии,
поэтому она медленнее движется и изменяется. Все формы энергии взаимосвязаны
между собой и могут влиять друг на друга. Так мысль меняет материю.

Принцип 2. Форма следует за идеей

Когда мы что-либо создаем, мы всегда в первую очередь
создаем это мысленно. Мысль, или идея, предшествует своему воплощению.

«Надо бы поесть!» — это мысль, которая предшествует приему
пищи. «Надо ложиться спать», — думаете вы, перед тем как отправиться в постель.
У скульптора сначала возникает мысль (его посещает вдохновение), а уже потом он
создает свою скульптуру.

Мышление подобно составлению детального плана. Сначала оно
создает ментальный образ, соответствующий форме, затем этот образ направляет
энергию на создание воображаемой формы, которая в конечном итоге проявляется на
физическом уровне. И даже если мы не предпринимаем никаких прямых физических
попыток для воплощения в жизнь нашей идеи, этот закон все равно работает. Ведь
сам процесс мышления уже является творческой энергией, которая будет стремиться
к созданию ее физической формы. То есть если вы постоянно думаете о болезни, то
в конечном итоге заболеете, или наоборот.

Принцип 3. Что посеешь, то и пожнешь

Все, что мы отдаем Вселенной, неизбежно возвращается к нам.
Вот уж воистину говорят: «Что посеешь, то и пожнешь».

Один из основных законов энергии гласит: энергия определенного
качества и вибрации стремится притянуть энергию похожего качества и вибрации:
подобное к подобному. Мысль (как мы уже знаем, это энергия) притягивает энергию
природы. Проще говоря, мы притягиваем к себе то, о чем думаем, во что сильно
верим, чего в глубине души ожидаем, и то, что очень ярко представляем. Сами
того не зная, вы наверняка не раз испытали на себе работу этого принципа.
Вспомните, бывало такое, что вот вы только подумали о ком-то, и вдруг
неожиданно он вас окрикивает на улице или звонит, или случайно натыкаетесь на
нужную вам информацию?

Если мы относимся к чему-либо положительно, ожидаем и
предвкушаем радость, удовольствие и счастье, то мы будем притягивать людей,
создавать ситуации и события, которые соответствуют нашим ожиданиям. Однако, к
нашему великому сожалению, этот закон работает не только во благо. Ведь когда
мы чего-либо боимся, тревожимся, притягиваем к себе именно тех людей и те
ситуации, которых хотели бы избежать. Так, если вы постоянно думаете, как вы
плохо себя чувствуете, в конце концов организм поверит, что болен, и вы
заболеете.

Так визуализация помогает создать определенную энергию
(мысль о здоровье), которая притягивает энергию вселенной (энергию здоровья) и
становится реальностью.

Визуализация связывает разум и тело. Она позволяет создавать
и направлять к телу положительные образы и мысли вместо «болезнетворных». Не
забывайте, что мы создаем свое здоровье умственными убеждениями. Нужно
настроить себя на то, что уже от рождения мы имеем право быть здоровыми, красивыми,
энергичными, молодыми и счастливыми. Именно такой настрой может дать энергию и
исцеление.

Что нужно для
визуализации

Для визуализации необходимо сначала расслабиться.

Ученые выяснили, что существуют два уровня деятельности
мозга — бета-уровень (деятельность мозга в обычном активном состоянии) и
альфа-уровень, когда электрическая активность нейронов мозга изменяется и
замедляется и переходит с бета-уровня на альфа-уровень. Этот альфа-уровень и
есть наше подсознание. Но чтобы достичь его, необходимо отключать уровень бета.
Этому мы будем учиться в первую очередь.

Важный элемент визуализации — это утверждения, фразы и
слова, которые мы произносим мысленно.

От того, какие слова и мысли проходят через наше сознание и
проникают в подсознание, будет зависеть эффект лечения. Казалось бы, просто:
утверждай, что ты здоров, и дело с концом. Но многие наши мысли хранят память о
прошлом. Так, неудача, которую вы потерпели в детстве и которая вам теперь
кажется совсем незначительной, может создавать негативную установку, мешающую
успешной жизни. Во время занятий мы избавляемся от этих старых отрицательных
ненужных мыслей и заменяем их положительными.

Нам понадобится воображение.

Необходимо научиться эффективно использовать мощь вашего
воображения. Во время визуализации необходимо создать ментальный образ
(мыслеформу), а затем регулярно фокусировать внимание на этом образе,
направлять на него положительную энергию, пока он не станет реальностью. Если
вы, визуализируя, представляете себя здоровым, то здоровая мыслеформа будет
звучать на здоровых волнах и настраивать в резонанс с ними ваш организм. Это и
есть визуализация здоровья. При помощи визуализации можно создать мыслеформы любого
события и любого процесса: покупки новой квартиры, получения большого
количества денег, счастливой семейной жизни, рождения детей и т. д. Чем более
яркой будет созданная вами мыслеформа, чем чаще вы будете ее визуализировать,
тем больше будет вероятность ее исполнения.

На что способна визуализация

С ее помощью можно:

• избавиться от страхов и напряжения;

• активизировать внутренние резервы;

• бороться с нежелательными эмоциями, которые способствовали
  возникновению болезни;

• сделать тело источником радости и удовольствия;

• понизить общее напряжение и снизить количество стрессовых
  ситуаций;

• восстановить иммунную систему и гормональное равновесие;

• почувствовать, что ситуация подконтрольна;

• противостоять общему состоянию беспомощности и привести к
  радикальному изменению хода болезни.

Визуализацию давно и успешно используют для лечения рака
американские врачи Саймонтоны. Они утверждают, что существуют особые приемы,
позволяющие людям при помощи сознания, мысли воздействовать на организм и происходящие
в нем внутренние процессы. Можно зрительно представлять себе сам рак, увидеть
то, как лечение разрушает раковые клетки и, самое главное, как естественный
защитный механизм помогает организму выздороветь.

Пациенту, на котором Саймонтоны решили опробовать свои идеи,
был шестьдесят один год. У него была одна из форм рака горла, которая
практически неизлечима. Мужчина был очень слаб, терял в весе и уже вместо 60
весил 45 кг. У него было затруднено дыхание, и даже глотать слюну он мог с
трудом. Врачи клиники сомневались в целесообразности его лечения, так как оно
вряд ли могло что-нибудь изменить, а страданий доставило бы массу.

Однако Карл Саймонтон твердо решил привлечь пациента к
участию в лечении. Все равно терять уже было нечего. Карл объяснил пациенту,
что он должен делать, чтобы изменить течение заболевания, разработал для него
программу релаксации и работы с воображением. Больному нужно было три раза в
день — утром, сразу после пробуждения, днем, после обеда, и вечером, перед
сном, — посвящать от пяти до пятнадцати минут определенным упражнениям. Во
время этих упражнений ему нужно было, сидя в удобном положении,
сосредотачиваться на мышцах своего тела и приказывать расслабляться каждой
группе мышц, от макушки до пяток. Когда он достигал расслабленного состояния,
он должен был представить себя сидящим в каком-то тихом, приятном месте — под
деревом, у ручья или в любой другой подходящей обстановке. Оставаясь там
столько, сколько пожелает, он должен был постараться как можно отчетливее
представить свою опухоль — в любой форме, какую она примет в его воображении.

Затем пациент должен был представить, что радиотерапия
(метод его лечения) — это потоки миллионов крохотных зарядов энергии, которые
на своем пути поражают и нормальные клетки, и раковые. Однако раковые клетки не
могут восстановиться после такой атаки, потому что они слабее и менее
организованы, чем здоровые, и поэтому погибают.

Затем пациент должен был представить заключительную картину
— к раковым клеткам направляются белые кровяные тельца. Они подбирают погибшие
и умирающие раковые клетки и через печень и почки выводят их из организма.
Пациент должен был визуализировать, как раковая опухоль уменьшается в размере и
к нему возвращается здоровье. После выполнения этого упражнения он мог
приступать к своим обычным делам.

То, что происходило с этим пациентом, было просто
удивительно. Радиотерапия проходила на редкость успешно, побочных реакций
практически не было ни на коже, ни на слизистых рта и горла. Уже к середине
курса он снова смог есть, окреп и набрал вес. Раковая опухоль становилась все
меньше.

Дела у пациента шли хорошо, и в конце концов, спустя два
месяца, у него исчезли все признаки рака!!! Теперь он был уверен, что может
повлиять на течение болезни. После удачного опыта избавления от рака пациент
решил попробовать таким же способом избавиться от артрита, который мучил его
уже много лет. Он представлял себе, как белые кровяные тельца разглаживают
поверхности его суставов на руках и ногах, шлифуя все неровности и
шероховатости до тех пор, пока поверхности снова не становились гладкими и
блестящими. И он стал чувствовать себя лучше, даже смог ловить рыбу, стоя в
ручье.

На закуску мужчина решил использовать визуализацию для того,
чтобы изменить свою сексуальную жизнь. Он страдал импотенцией двадцать лет.
Через несколько недель упражнений сексуальная активность полностью
восстановилась.

Когда еще можно использовать визуализацию

Визуализация используется не только во время болезни, но и в
тех случаях, когда нужна оптимальная работа физиологии организма: для
достижения спортивных результатов, для сохранения красивой фигуры и гладкой
кожи, для повышения работоспособности, для планирования будущего, как на
работе, так и в жизни. Также визуализация поможет избежать болезни, если вы
начнете работать с ней только тогда, когда болезнь заявит о себе. Визуализация
помогает, укрепляя защитные силы организма, вовсе избегать болезни.

Например, принимая горячую ванну или стоя под душем,
визуализируйте, как вода расслабляет, успокаивает и исцеляет вас, или
представляйте, что все проблемы растворяются водой, смываются и стекают прочь.
Нанося крем на лицо или тело, представляйте, что ваша кожа становится гладкой и
прекрасной. Когда моете волосы, воображайте, что ваши волосы становятся
густыми, блестящими и здоровыми.

Выполняя какие-либо упражнения (например, делая зарядку или
выполняя специальные упражнения), совмещайте их с мысленной визуализацией.
Представляйте, как при каждом упражнении из тела или какого-то больного очага
выходит негативная энергия. Представляйте ее в виде темных лучей, но
обязательно со светлыми искорками на конце. Эти искорки означают, что больная
(темная) энергия сразу же перерабатывается в светлую (здоровую) и уже никому не
причинит вреда.

Лучшее время для занятий

Для кого-то визуализация, возможно, на первый взгляд
покажется слишком простым и несерьезным занятием. На самом деле этот метод
действительно доступен, но совсем не элементарен. От вас потребуются предельное
внимание и терпение.

Лучшее время для занятий оздоровительной визуализацией — это
время вечером перед сном или утром, сразу после того, как проснетесь. Это как
раз периоды, когда ваш организм наиболее восприимчив к расслаблению и
визуализации. Если вы не боитесь заснуть, можно проделывать упражнения прямо
лежа в кровати. Не забывайте, что спину нужно держать по возможности ровно,
чтобы энергия могла спокойно проходить по позвоночнику.

Семь НЕ, или О чем необходимо забыть раз и навсегда

Чтобы достичь наилучшего эффекта от визуализации, следуйте
этим правилам:

1. НЕ считайте визуализацию потерей времени. Будьте открыты
для нового опыта.

2. НЕ торопитесь. Занимайтесь регулярно. Визуализация должна
стать буквально частью вашей жизни. Уделяйте ей немного времени каждый день,
особенно когда вы только начинаете изучение данного метода.

3. НЕ меняйте методику.

4. НЕ думайте о своей болезни, не рассказывайте о ней.
Думайте и говорите о прекрасном здоровье и удаче, мысленно представляя это уже
свершившимся фактом.

5. НЕ занимайтесь разрушительной визуализацией!

6. НЕ создавайте негативных мыслеформ!

7. НЕ визуализируйте ничего плохого!

ИСТОРИЯ ЮРИЯ ВЛАСОВА

Человеческие возможности безграничны. Сила духа творит
чудеса. Яркий тому пример — Юрий Власов.

Юрий Власов — это настоящий русский богатырь, легенда
отечественного спорта. На его счету огромное количество рекордов, незабываемых
побед, высоких наград и титулов. Мужество, мастерство и воля неизменно
приводили его к успеху, помогали и в спорте, и в жизни.

Но в его жизни был очень сложный период — травма
позвоночника, полученная на помосте, после которой отнимались ноги, мучили
мозговые спазмы, диабет… Нервная система не справлялась с тем негативом. Власов
посчитал, что, закалив нервную систему, сможет поправить здоровье.

Он читал книги о великих, сильных и мужественных людях.
Каждая история придавала ему уверенности, укрепляла волю. В его сознании все
время пульсировала строка Михаила Зощенко о себе из «Возвращенной молодости»:
«Нет, я не стремлюсь прожить слишком много, тем не менее я считаю позорным
умереть в 38 лет». Юрий Власов считал позором и преступлением перед природой
гибель в такие года.

Он прочел множество книг по анатомии и физиологии и однажды
ночью понял, что лекарства и врачевания бессильны. Груз тяжких переживаний,
слабая воля превратили его в раба недугов. Лечить надлежит не болезнь, а
причины, ее породившие. Он понял, что болезни тела есть следствие болезни духа.
Он решил изменить отношение к жизни, взгляды на беды, несчастья. С того момента
он начал верить в то, что нет безвыходных положений. Он понял, что не
существует бесследных мыслей. Теперь любая беда, срывы или неудачи — это всего
лишь объекты для работы. Юрий поверил в могущество воли и духа.

С первых недель нового состояния он начал поправляться.
Конечно, болезнь не перестала преследовать Юрия, но сила ее проявления слабела
с каждым месяцем. Власов решил отказаться от лекарств. Затем — отказ от
искусственного сна. Конечно, это решение привело его на грань истерии, но
по-другому было нельзя. Он повторял слова внушений и возрождал прежнюю
решимость. Сон восстановился лишь через три года, но восстановился.

Пришло время восстанавливать двигательную активность. Власов
начал осваивать ходьбу, а позже приступил к тренировкам. Его первые прогулки -
10 минут топтания возле подъезда. Примерно через месяц он решил отойти от дома
на триста метров. Это небольшое расстояние было для него серьезным испытанием.
Но Власов создал для себя установку: преодолевать любые новые трудности,
держаться программы оздоровления, а организм поможет, он этому научен природой.
Шло время, нагрузки росли, и организм справлялся с ними. Триста метров, затем
три километра, десять, и не шагом, а бегом. Отказаться от лекарств, победить
болезни, слабость. И все удавалось. Юрий Власов думал не только о себе, но и о
больных, которым мог бы после выздоровления протянуть руку помощи, и… победил.

В упражнениях по визуализации нет ничего сложного, но
старайтесь выполнять их тщательно, получая удовольствие от процесса. Неважно,
каким способом вы будете создавать в своем воображении картины. Одни люди
говорят, что видят очень ясные и четкие картины. Другим кажется, что они
«ничего не видят», а только «думают о предмете» или «представляют, что видят»,
пытаются имитировать это чувство. У каждого человека процесс визуализации
протекает по-своему, но не теряет от этого своей эффективности.

Как правило, созидающая визуализация проходит естественно, и
чем больше вы ее практикуете, тем легче она вам дается.

Существуют два способа использования созидающей
визуализации: пассивная и активная. При пассивной визуализации человек
расслабляется, позволяя образам и впечатлениям приходить к нему, и просто
воспринимает то, что приходит. В активном режиме наоборот — нужно сознательно
выбирать и создавать нужные образы. Оба способа являются важной частью
созидающей визуализации, а ваши способности к созиданию и восприятию возрастут
по мере занятий.

Подготовка к визуализации

Активизируем энергию

Перед тем как вы приступите к практическим занятиям по
визуализации, необходимо активизировать свою психическую энергию. Ниже
предлагается два варианта освобождения тела от энергетических блоков. Эти
медитации помогут вам глубоко расслабиться и наполниться энергией.

Вариант 1 Самозаземление и приведение энергии в движение

1. Сядьте удобно на стул или на пол (ноги при этом
скрещены).

2. Закройте глаза, дышите медленно и глубоко, считайте от 10
до 1, пока не почувствуете полное расслабление. Представьте, что к основанию
вашего позвоночника прикреплен длинный провод, который уходит через пол глубоко
в землю. Он условно называется «провод заземления».

3. Представьте себе, как энергия земли поднимается по этому
проводу (если вы сидите на стуле, то она проходит через ваши ступни), разливается
по всем частям вашего тела и выходит наружу через макушку.

4. Теперь представьте, как космическая энергия втекает в вас
через макушку, проходит через тело и уходит в землю по вашему проводу (либо
через ступни).

5. Почувствуйте, как оба эти потока, идущие в
противоположных направлениях, гармонично перемешиваются в вашем теле.

Вариант 2 Открытие энергетических центров

1. Лягте на спину, руки вытянуты вдоль тела или лежат на
животе. Закройте глаза, расслабьтесь и дышите легко, глубоко и медленно.

2. Представьте, что из вашей макушки исходит золотой свет.
Вдохните и выдохните 5 раз глубоко и медленно, сконцентрировав все свое
внимание на свете, исходящем из вашей макушки.

3. Теперь направьте внимание ниже, на горло. Теперь
представьте, что свет исходит из горла. Сделайте 5 медленных и глубоких вдохов,
концентрируясь на этом свете.

4. Опускайте свое внимание к центру груди. Именно оттуда
теперь исходит золотой свет. Сделайте 5 глубоких вдохов и выдохов, ощущая, как
ваша энергия распространяется все дальше и дальше.

5. Остановите внимание на солнечном сплетении и представьте
потоки золотого света, исходящие из этого места. Медленно вдохните и выдохните
5 раз, представляя, как с каждым выдохом интенсивность излучаемого вами света
усиливается.

6. Теперь ваше внимание переносится на область таза.
Действия аналогичны тем, что описаны выше.

7. И наконец, повторите все то же самое, концентрируясь на
ступнях.

8. Теперь представьте одновременно все 6 центров (макушка,
горло, центр груди, солнечное сплетение, таз, ступни). Все они излучают золотой
свет. Дышите глубоко, на выдохе вы должны ощущать, как энергия опускается вдоль
вашего левого бока от макушки к ступням. Вдыхая, представьте, как она
поднимается вдоль вашего правого бока к голове. Вы находитесь в «круге»
энергии, которая циркулирует вокруг вас. Заставьте ее обежать по кругу трижды.

9. Теперь представьте, как энергия собирается у ваших
ступней, а затем мощным потоком течет через центр вашего тела от ступней к
голове, выходя через макушку фонтаном света, и снаружи опускается опять к
ступням.

После выполнения данных упражнений энергия будет свободно
циркулировать в вашем теле. Поэтому вам будет намного проще достичь
расслабления.

Подготовил: Сергей Коваль

Источник: http://fictionbook.ru

Дата публикации:

Читайте также:

26 мая 2015, 19:13 — 27 мая 2015 года в жилом комплексе «Чайковский» будет установлен новый рекорд Гиннесса
18 апреля 2014, 12:15 — Интернет магазин продуктов в Спб
18 апреля 2014, 11:40 — Почему их бегуны самые быстрые. Школа бега Ямайки
09 марта 2014, 12:56 — Он-лайн казино популярнее чем классические
05 марта 2014, 12:32 — Lasсana знает каким должно быть женское белье
15 октября 2013, 17:29 — 7 эффективных правил для похудения
14 октября 2013, 17:38 — Как привлечь ребенка к спорту
12 сентября 2013, 18:44 — Авиа перевозка грузов по всей России
08 сентября 2013, 19:12 — Глобал Контейнер Лоджистикс — быстрая и качественная транспортировка
22 августа 2013, 18:01 — Слабые результаты в беге на длинные дистанции
22 августа 2013, 14:33 — Питание перед физическими нагрузками
07 августа 2013, 15:09 — Ингаляторы в интернет магазине UkrMedShop
06 августа 2013, 10:36 — Бег для детей
06 августа 2013, 10:12 — Реклама — двигатель прогресса
02 августа 2013, 23:24 — Александр Трощило: в сборной грядут перемены

Валентин Дикуль: Встань и иди!

История жизни Валентина Дикуля похожа на триллер, в котором герой без конца преодолевает препятствия. О некоторых из них знают все. Дикуль поднялся из инвалидного кресла, установил мировые рекорды и придумал уникальную методику лечения. Но были и препятствия, о которых не знает никто. Он два раза пытался свести счеты с жизнью, когда лежал на больничной койке. Он вырос в детском доме, где каждый день был борьбой за выживание. Он принимал больных в кладовке, когда в его метод никто не верил. Дикуль часто оказывался на грани фола, но всегда выходил победителем.

Валентин Дикуль потерял родителей, когда ему было пять лет, и сразу двоих. Его отца-военнослужащего застрелили бандиты, а следом от тяжелой болезни ушла мама. После смерти родителей маленького Валю отправили в детский дом.

“Вы знаете, какие были детские дома? Это не теперешние, – вспоминает Валентин Дикуль свое детство. – Давайте так, чтобы короче: детские дома – на выживание”.

Воспитывался он в родном Каунасе, в Литве. Один случай твердо врезался ему в память. Дикулю было всего восемь лет. Под Новый год был объявлен конкурс на лучший карнавальный костюм. Он очень хотел выиграть и получить приз – большой кусок торта. Дикуль стащил у воспитательницы из шкафа платье и туфли, раскрасил их, как мог: на платье нарисовал синей тушью васильки, на лакированных туфлях – черный горошек. Он верил, что всe это потом можно будет легко отстирать и вернуть наряд воспитательнице. “Оделся, вхожу – и меня под белые ручки, – рассказывает он. – И там, конечно, плачевно кончилось. Я три месяца пролежал в больнице с тяжелыми травмами черепа, ломаный весь. Тогда не щадили. За ноги и о стенку, и о батарею, и как хочешь”.

Для детдомовского ребенка цирк был недосягаемым волшебным миром, манящим и ярким, миром, где по мановению волшебной палочки происходят чудеса, а главное, где все счастливы. Увидев впервые артистов, их костюмы и выступления, он сказал себе: “Я буду циркачом”. Тогда впервые проявился его характер – добиваться невозможного. Маленький Валентин стал убегать из детского дома, чтобы целыми днями пропадать в шапито. И так каждое лето. Он стал для них своим. И как только в цирке открылось вакантное место, его взяли в труппу.

Его мечта сбылась – ребенок из детдома сумел стать цирковым артистом. В 15 лет он исполнил свой первый номер как воздушный гимнаст. На высоте 13 метров он выполнял трюк, который никто, кроме него, сделать не мог. Все в цирке были уверены: Валентиноса ждет большое будущее. Но однажды прямо во время выступления лопнула стальная перекладина, которой крепилась страховка. Валентин Дикуль рухнул вниз.

Тот период своей жизни он до сих пор не научился вспоминать без слез. Врачи поставили диагноз: компрессионный перелом позвоночника. А когда Дикуль пришел в себя, врачи вынесли приговор: его будущее – инвалидное кресло.

После падения в цирке в 1964 году Валентин неделю провел в реанимации на грани жизни и смерти. Потом – стены обычной палаты. Понадобилось четыре месяца, чтобы просто прийти в себя и понять, что ниже пояса он ничего не чувствует. Когда Дикуль увидел, как медсестра передвигает его ноги, заплакал – жизнь потеряла для него всякий смысл. Врачи дважды спасали его от самоубийства. Первый раз пытался повеситься, второй – наглотался снотворного. На помощь вовремя пришли медсестры. А когда его все-таки откачали, Дикуль понял, что у него есть ангел-хранитель. В тот момент ему было 16 лет.

“Ангел-хранитель дал мне еще один шанс выжить, и, наверное, это было сказано: нельзя мне уходить, а надо помогать людям, если мне столько помог ангел-хранитель и Всевышний, – говорит Дикуль. – Поэтому я дал себе обет, что буду помогать людям”.

Встать на ноги во что бы то ни стало. Дикуль поставил перед собой цель, к которой пришлось идти долгих пять лет. Его еще не отработанная, топорная, практически интуитивная методика заключалась в упорных тренировках над неподвижными частями тела. Сначала только в своем воображении: он по три часа лежал и представлял себе, как поднимает ноги, подтягивает их к себе, разводит, сводит, работает стопами. Потом в ход пошло всe, что было под рукой: стул рядом с кроватью, гантели и жгуты, которые принесли друзья. Каждый день он стискивал зубы, по лицу струился холодный пот, темнело в глазах. Страшная боль сковывала тело, все занятия заканчивались обмороком.

Дикуля выписали из больницы инвалидом первой группы, ему пришлось всe начинать с нуля. Выступать в цирке он не мог, а другую профессию не хотел. Ему удалось устроиться во дворец культуры, вести цирковой кружок. Днем он занимался с детьми, прямо сидя в инвалидной коляске. Иногда так жестикулировал, пытаясь что-то объяснить ребятам, что вываливался и падал на пол. А вечерами до изнеможения тренировался, выполняя упражнения, которые подбирал сам методом проб и ошибок.

День, когда он пошел, он сам называет началом своей новой жизни. Дикуль даже точно помнит, сколько времени у него ушло на чудо: 5 лет, 1 месяц и 7 дней. Но встать – это лишь полдела, надо было восстановить мышцы. Тренировочной площадкой для него стала самая длинная улица в Каунасе – Аллея Свободы. Прохожие шарахались в стороны от человека, который с радостной улыбкой на лице коряво шлепал по лужам.

Когда 40 лет назад Валентин Дикуль встал на ноги, казалось, что главная цель достигнута. Но останавливаться не в его характере. Он поставил перед собой новую, дерзкую цель: вернуться в цирк любой ценой. Было понятно, что с такой травмой позвоночника, как у него, вернуться в воздушную гимнастику невозможно. И Дикуль решил стать силачом. Человек со сломанным позвоночником собирался поднимать штангу весом в 200 кг, когда каждое неловкое движение могло вернуть его в инвалидное кресло!

Дикуль всегда добивался того, чего хотел. Буквально с момента рождения. Он появился на свет недоношенным, весом меньше килограмма. Какой тут богатырь? Ему бы выжить. Решив стать силачом, Валентин Дикуль пошел заниматься в тренажерный зал. В середине шестидесятых они только-только стали появляться в Советском Союзе. Дикуль занимался так, что все только рты открывали. Казалось, ему неведома усталость. От усердия он чуть не сломал пару тренажеров, и ни одному человеку он не рассказывал о своей травме. Просто не хотел, чтобы его здесь жалели.

Он и сегодня проводит в спортзале по несколько часов в день. Валентин Иванович снова надевает свое легендарное трико, любимую тельняшку и вот уже наматывает эластичные бинты на коленки. Суставы уже не те, но мышцы-то помнят. После разминки Валентин Иванович приступает к тяжелой артиллерии. С каждым подходом вес увеличивается. И лишь после тренировки признается, что выполняет упражнение, превозмогая сильную боль в колене и позвоночнике.

Тренажерный зал, невероятное упорство и терпение дали свой результат. Через пять лет Дикуль не просто встал с инвалидного кресла, не просто вернулся в цирк – он установил три мировых рекорда. Стал самым сильным человеком планеты и продемонстрировал миру феноменальный трюк подъема автомобиля “Волга”.

“Я вернулся в цирк показать, что можно после такой тяжелой травмы работать с очень большими весами, – говорит Валентин Дикуль. – Я хотел это всем доказать, чтобы никто не опускал руки”.

После того как Дикуль снялся в фильме про Пеппи Длинныйчулок, его полюбили даже те, кто в цирке не был ни разу. Фильм “Пеппи Длинныйчулок” имел оглушительный успех. Сколько бы раз еще ни снимали эту историю, критики признают: наша экранизация – лучшая в мире. Дикуль лично репетировал с Пеппи все ее трюки. Казалось, что в кадре она не играла, она жила. И зритель поверил.

Он вернулся в цирк, стал лучшим, поставил рекорды. После фильма “Пеппи Длинныйчулок” его знал любой ребенок в СССР. Дикуль стал живой легендой. И он поставил перед собой новую, на первый взгляд недосягаемую цель: он хотел стать доктором. Ему было уже 40, но для Дикуля нет ничего невозможного.

Его методику реабилитации долго не признавали: шарлатан, выскочка. Обидно, больно. Но к боли он привык. Пять лет он принимал пациентов нелегально, прямо в цирке.

1988 год – поворотный момент в жизни Дикуля. В Москве открылся первый центр, который официально стал работать по его методике. Схема лечения очень проста: заставить окружающие мышцы работать взамен мертвых, то есть тех, к которым не поступают нервные импульсы. Именно так Дикуль когда-то поставил на ноги самого себя. Он отдал этому много сил, и вот его новая мечта сбылась: после тщательной проверки его методики в Институте Бурденко Дикулю официально разрешили лечить людей.

В 2002 году Дикуль в очередной раз решил поднять свою золотую гирю весом 80 кг. Все понимали: это риск. Несколько лет больших силовых нагрузок после мировых рекордов давали о себе знать. Виктор Шемшур, его близкий друг, как мог его отговаривал. Но разве это возможно переубедить Дикуля? Как всегда, вышел на арену. Только в этот раз из цирка его провожали не под аплодисменты, а под сирену скорой помощи. От перенапряжения и боли в спине Дикуль потерял сознание. Врачи сделали операцию, но неправильно подобранная анестезия дала свой побочный эффект – Дикуль ослеп на один глаз.

С тех пор Валентин Иванович носит темные очки. Скорее всего, его правый глаз уже никогда не будет видеть. Но даже этот тяжелый удар он научился воспринимать с юмором: “Можно сказать, что плохо вижу. А я поэтому с разгону еду, с большой скоростью, и все разбегаются”.

Для своих больных Дикуль – живой пример победы над болезнью, победы над своими страхами и болями. Дикуль уверен: безнадежных случаев не бывает. Он берется лечить даже тех, от кого давно отказались все врачи. Светлана Пахомова из таких. В инвалидном кресле она оказалась после автомобильной катастрофы, ей было 30 лет. После тяжелых операций приехала к Валентину Ивановичу. За несколько месяцев занятий Светлана получила впечатляющие результаты. Она еще не встала с коляски, но занялась спортом. В 2012 году стала чемпионкой мира по керлингу на колясках, а в этом году в составе нашей сборной завоевала “серебро” на Паралимпиаде. Дикуль утверждает: еще немного, и Светлана сможет навсегда забыть об инвалидной коляске.

Аудрония Авдошина обратилась к Пикулю после перелома позвоночника и серьезного повреждения спинного мозга. Победительница конкурсов красоты, чемпионка по бодибилдингу. Красивая жизнь успешной женщины осталась только на снимках. После тяжелой аварии она долго лечилась в литовских больницах. Инвалидное кресло – это был самый оптимистичный прогноз. Договариваясь о встрече с легендарным Дикулем, Аудрония фактически ни на что не надеялась.

Дикуль разработал для Аудронии специальную систему упражнений. И не ошибся: Аудрония пошла на поправку, и в один из дней после занятий Валентин Иванович сказал: “Готовься: завтра буду ставить тебя на ноги”. Но появления второго чуда по имени Амелия не ожидал даже сам Дикуль. В 40 лет Аудрония встретила любовь своей жизни Игоря. А через год родила ребенка. Тем самым, можно сказать, стала сенсацией в мире медицины. Она не боялась рожать, потому что знала, что рядом ее ангел-хранитель Валентин Дикуль.

Теперь Игорь и Аудрония ждут момента, когда смогут сыграть настоящую свадьбу. Невеста хочет идти под венец уверенными шагами, и для этого она занимается в спортзале каждый день по несколько часов. Не бывает и дня, чтобы Валентин Иванович сам лично не подошел и не проверил, какие успехи сегодня у его подопечной.

Со своими больными Дикуль частенько шутит, рассказывает анекдоты, интересные истории. Лечение всегда должно проходить в теплой атмосфере, говорит он. И многие больные благодаря Дикулю снова учатся улыбаться.

История Алeны Хорошайловой достойна романа. Она упала с моста на идущий поезд. После несчастного случая ее собирали по кусочкам. Врачи не могли сдержать слез – ей было 19 лет. В семейном архиве сохранились кадры, где Алена передвигается со вставленными в тело спицами. Они с мужем Виталием не смотрят это видео, но никогда его не выбросят, ведь это память о подвиге, который совершили Алена и Валентин Дикуль.

Кости начинали постепенно срастаться, но о полном выздоровлении при таких травмах не могло быть и речи, врачи разводили руками. И тогда Виталий узнал про Валентина Дикуля. К Валентину Ивановичу Алeна не пришла, а практически приползла. Это одна из немногих пациенток, при которой он долго не мог не то что пошутить – даже улыбнуться. Он понимал, сколько боли испытала эта девушка.

За месяц до травмы она начала заниматься вокалом, хотела стать певицей. А после больницы ей даже говорить было больно. Но случилось невероятное: уже через полгода после занятий у Дикуля она начала передвигаться сама и без боли и наконец смогла снова вернуться к пению. Испытание только закалило эту семью. Они оба точно знают, что такое быть вместе и в горе, и в радости.

Валентин Иванович не просто медик – он едва ли не единственный в мире врач, который сам знает, что такое быть парализованным. Фактически человеком без будущего. Именно поэтому он принимает каждого, кто обращается к нему за помощью, где бы ни находился. Когда-то именно так в очереди в кабинет к Дикулю сидела его будущая жена Жанна. Это было 15 лет назад. Она привела к нему на прием своего племянника. Они стали общаться. Медленно и постепенно. Сначала телефон, потом встречи, цветы, свидания. Ей тогда было 19, а ему – 55. Дикуль до сих пор уверен, что это Жанна его покоряла, а не он ее.

Было ясно: их красивый роман должен закончиться свадьбой. Но не всe так просто. На тот момент, когда Валентин Иванович встретил Жанну, у него была семья – дочь и жена. Он встретил Людмилу еще в начале своей цирковой карьеры на гастролях в Пензе. Он – большой и сильный, она – изящная и хрупкая. Про них говорили: “Красивая пара”. У дочки Валентина Ивановича Анны рыжие волосы и смеющиеся, как у отца, глаза. Ей, как говорят циркачи, родившейся в опилках, была уготована судьба артистки. В шесть лет Аня снялась в “Необыкновенных приключениях Карика и Вали”. Анна так и не изменила цирку за все эти годы, в отличие от своих родителей. Ведь Людмила, ее мама, ушла в журналистику, а Валентин Иванович – в медицину.

Работа когда-то свела их вместе, и она же, в конце концов, стала причиной разлада в семье. У нее – редколлегии, у него – очереди больных. Они практически не виделись и постепенно стали чужими. И Валентин Иванович тогда принял, как сейчас признается, самое трудное решение в своей жизни. Дочка по-прежнему на стороне мамы, и на это у нее есть свои причины. Анна уверена, что виновницей развода стала другая женщина. Хотя сам Валентин Дикуль уверяет, что это не так: “Четыре года, а может быть, даже больше ничего у меня не было и никого не было, а мы уже не жили”. После расставания родителей Аня на какое-то время перестала общаться с папой. И только недавно их отношения наладились. И даже свою дочку она назвала в честь отца Валентиной.

Кажется, сегодня нет счастливее человека, чем Дикуль. У него любимая жена, ребенок, в котором он души не чает. Маленькому сыну Дикуля Валюше всего четыре года. Его рождение – тоже настоящее чудо. Этого ребенка Валентин Дикуль с женой вымаливали много лет. Когда жена впервые попросила его о ребенке, Дикуль твердо сказал “Нет”. Ему как раз исполнилось 60, уже не молод. Ну сколько он сможет воспитывать сына? Но через год он сам заговорил об этом. Рассказал жене, что всю жизнь мечтал о сыне. И даже воспитывая свою дочь Аню, иногда забывал, что она – девочка.

Судьба никогда и ничего не давала Дикулю просто так. В какие-то моменты казалось, что этой мечте не суждено воплотиться в жизнь. Шесть лет, две неудачные беременности. Но они шли к своей цели. И хотя третья беременность тоже всe время была под угрозой, малыша удалось спасти. Этот день стал для него важнее всех рекордов вместе взятых. Последний раз он чувствовал себя таким же счастливым в тот день, когда встал на ноги. 23 июля 2009 года у него родился сын. Сегодня Валентин Дикуль-младший уже сам поднимает гири и штанги, и у него есть свой личный спортзал.

Валентин Иванович идет по жизни с твердым убеждением не сдаваться ни при каких обстоятельствах. Конечно, никто не может знать наверняка. Но если есть хотя бы один шанс из миллиона, было бы глупо не воспользоваться им, чтобы снова обрести здоровье и счастье.

Источник: http://www.1tv.ru/documentary/fi=8323

Связанные записи

Валентин ДИКУЛЬ: Наша первая беда – сидячий образ жизни

Если бы однажды была введена книга почётных землян, то наверняка туда была бы внесена фамилия Валентина Ивановича Дикуля. Доктора биологических наук, академика Международной академии информатизации, народного артиста России, неофициального чемпиона мира по пауэрлифтингу (силовому троеборью), лауреата многочисленных наград и премий… Впрочем, для него все эти титулы совершенно не важны. Гораздо главнее – уникальная методика лечения и реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями детского церебрального паралича, автором которой он является. И тот факт, что она (методика) помогла уже не одному десятку тысяч человек.

Валентинас Дыкуляс (родился в Литве, там же прошли детство и юность), сколько себя помнит, всегда любил цирк. Но случилось так, что первый же профессиональный цирковой номер, который назывался «воздушный гимнаст», чуть не стал в его жизни последним. Лопнул штамберт (стальная перекладина), на котором крепится вся арматура и страховка, и он упал с 13-метровой высоты. До сих пор не понимает, как остался тогда жив.

Врачи сказали, что легко отделался: компрессионный перелом позвоночника в поясничном отделе и сильнейшая черепно-мозговая травма. И ещё сказали морально готовиться к тому, что лежать, по-видимому, придётся всю оставшуюся жизнь. «Если бы мне было тогда лет 30, а не меньше вполовину, я не взялся бы ни за какие упражнения. Разум наверняка оказался бы выше эмоций…», – вспоминает сегодня Валентин Иванович. Он начал заниматься резиновым эспандером и лёгкими гантелями, лёжа на больничной койке. Параллельно принялся изучать по учебникам строение человеческого тела, анатомию мышц, биомеханику. К концу своего больничного пребывания Валентинас, не окончивший даже среднюю школу, проштудировал пять курсов медицинского вуза, касающихся всех видов перелома позвоночника.

Выписали его через 8 месяцев инвалидом I группы. До бабушкиного дома добрался «своим ходом» на инвалидной коляске. Всего просидел на ней немногим больше 5 лет. Даже будучи колясочником, каждый день что-то предпринимал для своего выздоровления. До звериного рефлекса отработал координацию движений при шаговом движении, превратил в железо мышцы плечевого пояса, отжимаясь до синих кругов в глазах на брусьях с грузом, привязанным к ногам… День, когда он почувствовал, что у него снова есть ноги, Дикуль называет началом своей новой жизни.

Поскольку его любовь к цирку не пропала, он решил переквалифицироваться в силовые жонглёры. Два года ему хватило, чтобы подготовиться к профессиональным выступлениям. И его имя вскоре зазвучало в цирковом мире: уже тогда он начал удивлять специалистов, работая с такими весами, с какими в цирке работать не принято. Окружающие Валентина Ивановича знали, что он сам поднял себя на ноги после безнадёжной травмы и, когда возникали проблемы с болями в спине, частенько обращались к нему. Он всегда помогал, где советом, где конкретным действием, а кому-то даже рекомендовал комплекс определённых упражнений. Слава, как водится, всегда опережает хозяина, и когда Дикуль уже работал в Москве в новом Цирке на Вернадском, к нему потянулись люди на консультацию.

Когда очередь в артистическую уборную стала приносить неудобства для персонала цирка и самого здания, не предназначенного для таких целей, Валентин Иванович впервые задумался о смене рода занятий. После официального утверждения Минздравом СССР его методики для лечения больных (1979) он добился выделения для приёма пациентов небольшого помещения в одной из городских больниц. Именно тогда у него родилась идея о создании специального реабилитационного центра…

– И сегодня таких центров в Москве у вас уже несколько?

– Вопрос сформулирован некорректно. Российский центр реабилитации больных со спинномозговой травмой и последствиями ДЦП, которым я руковожу, – единственный. А коммерческих медицинских центров, оказывающих широкий спектр медицинских услуг населению, в которых лишь одно направление работает по моей методике, действительно несколько. Точно так же, как и в медцентрах в США, Японии, Италии, Польше.

Насколько я доволен или недоволен их работой – это уже, как говорится, совсем другая история. Хотя, справедливости ради, нужно отметить, что при работе с пациентами, имеющими  наш диагноз (грыжи, протрузии, сколиозы, кифозы, суставные боли и т.д.) очень многое зависит от самих пациентов. И от того, насколько они соблюдают врачебные рекомендации. Прежде чем подготовить человека к процессу реабилитации, ему назначается три подготовительных цикла, каждый – по одному месяцу. Многие же, почувствовав облегчение, считают, что уже вылечились, и занятия прекращают.

Я не устану повторять: грыжи и протрузии позвоночника (наиболее распространённые патологические состояния опорно-двигательного аппарата) никуда не исчезают и не вылечиваются, какой бы светило от медицины этим ни занимался. Заболевание можно лишь приостановить и не доводить дело до операции путём создания мышечного корсета. Именно на это моя методика и направлена. При этом я никогда не говорю, что она – панацея и что лечиться нужно только таким способом.

– А какова цена вопроса?

– В центре, который государственный, бесплатно всё: и приём, и лечение, и реабилитация. Диагноз наши специалисты не устанавливают, они лишь делают назначение на его основе. И все чётко знают: с каждым пациентом даже при одинаковом диагнозе необходимо заниматься по индивидуальной программе. Люди приходят к нам в порядке живой очереди и записываются на приём. Никаких записей на завтра или на неделю вперёд не существует. Я лично за день успеваю принять до 25-30 пациентов. Что касается коммерческих центров, там принцип работы такой же, но вопрос ценообразования, как вы понимаете, – не мой. Моя главная задача, как бы пафосно это ни звучало, помогать людям, которые в этом нуждаются. Прекрасно понимаю, насколько непросто сегодня живётся в условиях затянувшегося финансового кризиса, поэтому, обращаясь ко всем, хочу сказать следующее. Если вы не хотите тратить деньги на лечение проблем с опорно-двигательным аппаратом, измените отношение к своему образу жизни. Поверьте: я очень хорошо знаю, о чём говорю, потому что скоро будет уже 38 лет как я профессионально занимаюсь этим вопросом.

Различные диагнозы заболеваний позвоночника в последнее время очень «помолодели». И это касается не только России. Наша первая беда – сидячий образ жизни, который усугубился после появления компьютеров и прочих технических наворотов. Даже офисные кресла придумали делать на колёсиках, чтобы лишний раз попу от них не отрывать. И что получается? Начиная с детского возраста, люди очень много времени проводят в сидячем положении. Мышечный корсет расслабляется, что неминуемо приводит к расплющиванию позвоночных дисков. Именно это и провоцирует возникновение различных заболеваний. Поэтому, дорогие мои, полюбите свою спину и позвоночник. И сделайте это уже сегодня. Начните заниматься хотя бы обычной гимнастикой и контролируйте, сколько времени вы проводите в сидячем положении. Запомните очень простую аксиому: если вы не будете заниматься своей спиной, спина со временем будет заниматься вами.

– Валентин Иванович, в конце 1999 г. вы поставили почти фантастический рекорд, благодаря которому были занесены сразу в две книги рекордов: Гиннесса и планеты. Насколько мне известно, тот результат не превзойдён до сих пор. И есть люди, которые по-прежнему сомневаются, что тогда всё было честно. Что вы можете им ответить и продолжаете ли тренироваться сегодня?
– Для начала – о самом рекорде. Я выполнил три упражнения из программы классического силового троеборья. Приседание со штангой на плечах (450 кг), жим штанги лёжа (260 кг) и становая тяга (поднятие штанги от пола до «ровной» спины) – 460 кг. В сумме это превысило официальный мировой рекорд на 70 кг. Для всех сомневающихся (я ни с кем на эту тему стараюсь не полемизировать) хочу сказать лишь одно: чтобы рекорд был официально зарегистрирован, помимо его видеофиксации обязательно должны присутствовать независимые эксперты и представители того издания, которое потом будет его на своих страницах тиражировать. И если кто-то думает, что они при этом забыли взвесить вес снаряда, мне добавить нечего.

Я наслышан и о сомнениях в отношении моего циркового номера с удержанием на плечах легкового автомобиля, и по поводу веса бронзовых «шариков» (по 45 кг – каждый), которыми я жонглировал на арене… Могу ответить здесь одной известной поговоркой: болтать – не мешки ворочать. Кстати, если у вас есть желание, предлагаю спуститься в спортзал на первый этаж и попробовать на вес те самые шарики, с которыми я выступал. (Забегая вперёд, скажу: я попробовал. И с трудом смог едва оторвать от пола один металлический шар. Как возможно жонглировать ими двумя сразу – не представляю!)

К сожалению, я долго не тренировался – старые болячки дают о себе знать, – но в конце мая обязательно возобновлю свои тренировки. У меня есть мечта сделать свой номер с тем же реквизитом, с которым выступал на цирковых аренах. Но! Это будет только в том случае, если пойму, что готов.

– Извините, если мой вопрос покажется неделикатным: сколько вам лет? По одним источникам – 69, по другим – чуть ли не на 10 лет больше…

– Поскольку данные сильно разнятся, пусть так и будет. И пусть это останется моей маленькой тайной. Главное, по-моему, – не возраст по паспорту, а ощущение, насколько ты эту жизнь чувствуешь. Я чувствую её ровно настолько, насколько это происходит у отца 8-летнего сына. Правда, у меня ещё есть и взрослая дочь от первого брака – ровесница моей нынешней жены – и внучка, которая старше моего сына, но в душе-то я всё равно отец первоклашки.

Беседу вёл
Виктор СИРЫК,
внешт. корр. «МГ».
Фото автора.

мазь дикуля для суставов

мазь дикуля для суставов

мазь дикуля для суставов

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое мазь дикуля для суставов?

Два года ужасно болел локоть, до врача дойти времени не было. Мазями кое-как перебивался, вроде легче становилось, а потом резко на локте появилась шишка, как при бурсите. Перепугался — страсть! Спасибо жене, настояла, чтоб я лечился как следует, принесла артикулат. За пару дней отек сошел, боль совсем прекратилась. Наконец-то чувствую себя полноценным мужиком!

Эффект от применения мазь дикуля для суставов

Природная формула крема Артикулат включает в себя экстракты и вытяжки: масла из хвои сибирской пихты; розмарина; пантов алтайского марала. Она усилена витамином Д, кальцием, камфорой.

Мнение специалиста

Состав Articulat и действие на суставы: масло пихты сибирской — отвечает за процесс восстановления тканей воспаленного участка; розмарин — создает вокруг очага воспаления своеобразный каркас, не допуская заражения соседних участков; камфора — обеспечивает прогревающий эффект. Действует на мягкие ткани, прилегающие к воспаленным структурам, борется с болевым синдромом; кальций и витамины группы В — комплекс действующих веществ питает ткани и способствует их быстрому восстановлению.

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ мазь дикуля для суставов необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Алена

В качестве хондропротектора лекарство Articulat обеспечивает восстановление. Препарат блокирует очаг воспаления, активирует поставки хондроитина, коллагена, глюкозамина, эластина и прочих нужных компонентов для повышения плотности хрящевой прослойки и ее объемов. Он стимулирует улучшение качества и количества синовиальной смазки, которая предупреждает трение и износ. Устраняет действие деструктивных изменений, вызывающих рыхлость хряща и износ. В результате сустав обретает былые амортизационные свойства, а человек легкость ходьбы.

Вика

Артикулат насыщает проблемную зону недостающими витаминами и минералами, восполняет недостаток синовиальной (костной) жидкости, улучшает усвояемость полезных веществ, выводит токсины из организма.

Действующие компоненты Articulat устраняют причину воспаления, лечат суставы, предупреждают развитие осложнений. Основой мази является экстракт из пант алтайского марала. Действующий компонент насыщен кальцием, кремнием, натрием, фосфором, калием, содержит комплекс витаминов. Панты оказывают действие хондопротектора: помогают синтезировать синовиальную жидкость, предотвращают затвердение хрящей, усиливают устойчивость суставов к нагрузкам. Где купить мазь дикуля для суставов? Состав Articulat и действие на суставы: масло пихты сибирской — отвечает за процесс восстановления тканей воспаленного участка; розмарин — создает вокруг очага воспаления своеобразный каркас, не допуская заражения соседних участков; камфора — обеспечивает прогревающий эффект. Действует на мягкие ткани, прилегающие к воспаленным структурам, борется с болевым синдромом; кальций и витамины группы В — комплекс действующих веществ питает ткани и способствует их быстрому восстановлению.



Среди разновидностей средства, мазь Дикуля для суставов имеет 4 вида . Мазь Дикуля для суставов имеет особенность не только лечить заболевания терапевтическим путем, но и помогает проводить профилактические мероприятия. Для профилактики нужно втирать мазь-бальзам в больное место. Купить Дикуля бальзам для суставов в интернет-аптеке в Москве, низкие цены и . Дикуля бальзам для суставов инструкция по применению. . В настоящее время препараты пчелиного яда применяют в составе мазей при артритах, радикулитах, миозитах, миалгиях, невралгиях и параличах. Низкие цены в аптеках на Массажный Бальзам Валентина Дикуля при заболеваниях суставов и позвоничника 100 мл. . Массажный бальзам Валентина Дикуля обладает запатентованной системой активных проникающих микрокапсул длительного действия, которые служат защитной оболочкой и. ВАЛЕНТИНА ДИКУЛЯ ГЕЛЬ-БАЛЬЗАМ РАДИКУЛИН — эффективное средство для местного применения в области спины и поясницы, разрабо-танное академиком Валентином Ивановичем Дикулем, специалистом по болезням. Виды бальзамов Дикуля для суставов, их механизм действия, как наносить. Из этой статьи вы узнаете: что такое бальзам, крем или мазь Дикуля для суставов (вообще, это одно средство – бальзам, но его также называют мазью или кремом, что не совсем правильно). Виды средств (форте, массажный, спортивный и. Мазь Дикуля для суставов пользуется популярностью и имеет обширный перечень терапевтической эффективности. . Мазь Дикуля для суставов: особенности применения. Заболевания опорно-двигательного аппарата, а именно болезни суставов представляют собой наиболее распространённую категорию. Гель для суставов Валентина Дикуля Форте обладает тройным действием . Патологии суставов и позвоночника. Особенности использования. Мази Дикуля безопасны в применении и могут использоваться для домашних лечебных процедур. Однако перед применением следует обратиться к специалисту за. Купить препарат Бальзам дикуля от 214 руб в интернет-аптеке Горздрав ⭐. Большой выбор лекарств, низкие цены, бесплатная доставка в ближайшую аптеку. . Купить Бальзам дикуля можно на сайте или в аптеке.

http://pemc.edu.np/userfiles/maz_dlia_sustavov_plecha6513.xml

http://metabolit-plus.ru/files/file/maz_ot_boli_v_sustavakh_tsena2353.xml

https://loveworldaudiovisuals.org/userfiles/loshadinaia_maz_dlia_sustavov_otzyvy_tsena2482.xml

http://bumperrack.com/userfiles/maz_dlia_kolennogo_sustava_i_sviazok3898.xml

http://aymanfathykamel.com/userfiles/disaar_maz_dlia_sustavov_instruktsiia3570.xml


Природная формула крема Артикулат включает в себя экстракты и вытяжки: масла из хвои сибирской пихты; розмарина; пантов алтайского марала. Она усилена витамином Д, кальцием, камфорой.


мазь дикуля для суставов


Два года ужасно болел локоть, до врача дойти времени не было. Мазями кое-как перебивался, вроде легче становилось, а потом резко на локте появилась шишка, как при бурсите. Перепугался — страсть! Спасибо жене, настояла, чтоб я лечился как следует, принесла артикулат. За пару дней отек сошел, боль совсем прекратилась. Наконец-то чувствую себя полноценным мужиком!


Боль в локтевом суставе правой и левой руки: причины, классификация болевых ощущений. Что делать, если болит локоть, как и чем его лечить. . Болеть может и левый, и правый локоть. Причем причины бывают совершенно разными. Естественно, чтобы начать лечить это патологическое состояние, нужно. Боль в локтевом суставе правой руки – распространенный симптом, с которым сталкивается большое количество людей. . своевременно лечить очаги хронических инфекций. Необходимо правильно распределять нагрузки, чтобы не допустить чрезмерного перенапряжение мышц и суставов конечностей. Боль в. Болит локтевой сустав правой руки? Причины боли и чем ее лечить. . Боль в суставах локтей. Боль в локте часто носит совершенно разный характер, что обусловлено спецификой тех заболеваний, которые вызвали данную ситуацию. Если вы в состоянии описать характер своих болевых ощущений, то это. Содержание: Причины появления боли. Лечение боли в локтевом суставе. Профилактика. . Травмы локтевого сустава. Поскольку локоть очень уязвим, сустав подвергается травмам различного характера. Боль в локтевом суставе не считается редкой патологией и не зависит от возраста. Причиной является, как правило, либо травма . Болит локоть правой руки при разгибании, нажатии, нагрузке. Как лечить, обезболить, народные средства, мази. 3607. 2. (4 оценок, среднее: 4,50 из 5). Причины боли локтя правой руки. Боль в суставах одна из самых распространенных патологий пожилых людей. . Строение локтевого сустава. Анатомически он начинается от плечевого сустава и заканчивается кистью. Включает в себя плечевую, локтевую и лучевую кости, плечевую. Причины боли в локтевом суставе рук. Что делать, если болит локоть. . Боль в локтевом суставе может возникать по многим причинам. Тщательное клиническое исследование для подтверждения диагноза может дополняться разнообразными функциональными тестами. Особое внимание следует обратить на. Боли могут ощущаться в локтевых или кистевых суставах рук, могут быть мышечными и неврогенными, определение причины их возникновения . Кроме того, боль в локтевом суставе левой руки (так же, как и правой) может исходить из поврежденного сегмента шейного и грудного отделов позвоночного. Как лечить боль в локте? Для назначения лечения необходимо выявить причину боли в локте правой или левой руки при сгибании или разгибании. Причины боли в локтевом суставе руки определяют ее лечение. Почему болит локоть и немеет рука? При каких патологиях сильно болит локоть? . С наружной стороны локтевой сустав покрывают связки, которые сохраняют форму сустава, мышцы, которые участвуют в осуществлении движений не только в области локтя, но и кисти руки.

мазь дикуля для коленного сустава

мазь дикуля для коленного сустава

мазь дикуля для коленного сустава

>>>ПЕРЕЙТИ НА ОФИЦИАЛЬНЫЙ САЙТ >>>

Что такое мазь дикуля для коленного сустава?

У меня нашли кисту под коленом, врач сказал, что сделать ничего не может, никак ее не достать. Пошла к другому врачу, назначил Артикулат мазать колено. Легче как-то сразу стало, недели за три боль вообще пропала. Через полгода выяснилось, что киста чудесным образом рассосалась!

Эффект от применения мазь дикуля для коленного сустава

Природная формула крема Артикулат включает в себя экстракты и вытяжки: масла из хвои сибирской пихты; розмарина; пантов алтайского марала. Она усилена витамином Д, кальцием, камфорой.

Мнение специалиста

Два года ужасно болел локоть, до врача дойти времени не было. Мазями кое-как перебивался, вроде легче становилось, а потом резко на локте появилась шишка, как при бурсите. Перепугался — страсть! Спасибо жене, настояла, чтоб я лечился как следует, принесла артикулат. За пару дней отек сошел, боль совсем прекратилась. Наконец-то чувствую себя полноценным мужиком!

Как заказать

Для того чтобы оформить заказ мазь дикуля для коленного сустава необходимо оставить свои контактные данные на сайте. В течение 15 минут оператор свяжется с вами. Уточнит у вас все детали и мы отправим ваш заказ. Через 3-10 дней вы получите посылку и оплатите её при получении.

Отзывы покупателей:

Алена

Лекарство Артикулат восстанавливает суставы независимо от причины, вызвавшей воспаление хрящей и костной ткани.

Евгения

Заказала эту мазь увидев рекламу по телевизору. Предлагали с какой-то суперскидкой ограниченное количество. Этот маркетинг меня не очень убедил, но саму мазь решила проверить, потому что мой привычный бальзам от болей в суставах с полок аптек исчез. Взяла два тюбика Articulat, для себя и мужа. Использовали по инструкции. У него боль прошла просто после первого применения, а вот у меня только к концу первой недели появился ощутимый результат. Действует на всех по-разному.

Впервые о креме для суставов Articulat узнал от приятеля, мы вместе посещаем тренажерный зал и многим делимся. При тренировке неловко повернул руку и немного повредил локтевой сустав. Посоветовался с врачом и дважды в день наносил такой крем. Боль после нанесения проходит быстро, никаких побочек нет, а уже через три недели сустав восстановился. И стоит не дорого. Где купить мазь дикуля для коленного сустава? Два года ужасно болел локоть, до врача дойти времени не было. Мазями кое-как перебивался, вроде легче становилось, а потом резко на локте появилась шишка, как при бурсите. Перепугался — страсть! Спасибо жене, настояла, чтоб я лечился как следует, принесла артикулат. За пару дней отек сошел, боль совсем прекратилась. Наконец-то чувствую себя полноценным мужиком!



Купить Дикуля бальзам для суставов в интернет-аптеке в Москве, низкие цены и официальная инструкция по применению . В настоящее время препараты пчелиного яда применяют в составе мазей при артритах, радикулитах, миозитах, миалгиях, невралгиях и параличах. Научно подтверждено, что пептиды и. Низкие цены в аптеках на Массажный Бальзам Валентина Дикуля при заболеваниях суставов и позвоничника 100 мл. . Массажный бальзам Валентина Дикуля обладает запатентованной системой активных проникающих микрокапсул длительного действия, которые служат защитной оболочкой и. Патологии суставов и позвоночника. Особенности использования. Мази Дикуля безопасны в применении и могут использоваться для домашних . Симптомы и лечение артрита коленного сустава — полное описание и особенности заболевания. Инструкция по применению для Бальзам дикуля. Цена на Бальзам дикуля в . В настоящее время препараты пчелиного яда используются в составе мазей при артритах . Медвежья желчь — старинное народное средство от болей в суставах и радикулита, оказывает разогревающее, противовоспалительное и. Мазь дикуля для позвоночника и суставов Форте обеспечивает сразу тройное лечебное действие: улучшает кровообращение . Бальзам Дикуля – одно из главных лекарств в моей аптечке. Страдаю артрозом коленных суставов уже более 15-ти лет, с возрастом участились боли в ногах и появились трудности при. Мазь Дикуля для суставов имеет особенность не только лечить заболевания терапевтическим путем, но и помогает проводить профилактические мероприятия. Для профилактики нужно втирать мазь-бальзам в больное место каждые 8 часов массажными движениями на протяжении 3-5 минут. При обострении. Мазь Дикуля для суставов имеет особенность не только лечить заболевания терапевтическим путем, но и помогает проводить профилактические мероприятия. Для профилактики нужно втирать мазь-бальзам в больное место каждые 8 часов массажными движениями на протяжении 3-5 минут. При обострении. Вылечим сустав: Бальзам дикуля для суставов — вся важная информация о болезнях. . Многие пациенты оставляют положительные отзывы о мазях Валентина Дикуля для лечения и профилактики патологий опорно-двигательного аппарата. Бальзам Дикуля для суставов (цена будет зависеть от разновидности. Питание суставов В. Дикуля- купить по низкой цене во всех районах города Калининград. Питание суставов В. Дикуля- подробная инструкция по применению, показания и противопоказания, состав. ⏩⏩⏩аптека. Мазь Дикуля для суставов имеет особенность не только лечить заболевания терапевтическим путем, но и помогает проводить профилактические мероприятия. Для профилактики нужно втирать мазь-бальзам в больное место каждые 8 часов массажными движениями на протяжении 3-5 минут. При обострении. Мазь дикуля для суставов, стоимость с доставкой в Москве ✅ от Еврофарм. . 📕 Мазь дикуля для суставов инструкция по применению. Всего товаров: 1. Отсутствующие позиции Дикуля Форте – это бальзам для восстановления функций поврежденных суставов. Детальная инструкция к бальзаму . Дикуля Форте – это сбалансированный бальзам, показаниями для его применения являются болезни костной системы и суставов. Обзор бальзамов Дикуля для суставов, их разновидности (форте, массажный, спортивный и другие), показания к применению. . Из этой статьи вы узнаете: что такое бальзам, крем или мазь Дикуля для суставов (вообще, это одно средство – бальзам, но его также называют мазью или кремом, что не совсем. Мазь Дикуля для суставов пользуется популярностью и имеет обширный перечень терапевтической эффективности. Мы расскажем о ее составе и показаниях к применению.

http://maggievanostrand.com/uploads/mediaboleutoliaiushchaia_maz_dlia_sustavov1551.xml

http://www.faradbox.pl/files/terafleks_maz_dlia_sustavov_primenenie3544.xml

http://www.beznazwy.pl/userfiles/maz_dlia_golenostopnogo_sustava9142.xml

http://archicakedesign.com/upload/file/lechim_sustavy_narodnymi_sredstvami6846.xml

http://sakulchaiplace.com/Uploads/maz_pri_travmakh_sustavov1301.xml


Природная формула крема Артикулат включает в себя экстракты и вытяжки: масла из хвои сибирской пихты; розмарина; пантов алтайского марала. Она усилена витамином Д, кальцием, камфорой.


мазь дикуля для коленного сустава


У меня нашли кисту под коленом, врач сказал, что сделать ничего не может, никак ее не достать. Пошла к другому врачу, назначил Артикулат мазать колено. Легче как-то сразу стало, недели за три боль вообще пропала. Через полгода выяснилось, что киста чудесным образом рассосалась!


Лабрадоры — крепкие и выносливые животные. Они контактные и жизнерадостные. Способны заряжать энергией и оптимизмом всех окружающих. Питомцы обладают отличным характером и хорошим здоровьем. Опорно-двигательный аппарат. Болят суставы. . А как определили, что болят именно суставы? Хромать может в силу многих причин. . Зато вы будете не пальцем в небо тыкать, а конкретно лечить свою собаку. У лабрадоров, золотистых ретриверов и немецких овчарок есть генетическая предрасположенность к дисплазии бедренных и коленных суставов, что приводит к . Физические нагрузки помогут собаке худеть. Если у собаки болят суставы, постепенно увеличивайте продолжительность прогулок. Да и разве могут болеть суставы у молодого пса? Как в реальности у собак обстоит дело с суставами и почему хромающее животное уже не вылечить, рассказал Алексей Сас, врач-ветеринар клиники Sas Animal Service (Сас Энимал Сервис). Алексей Сас, врач-ветеринар клиники Sas Animal Service. Лабрадоры – красивые и добродушные псы, родиной которых считается канадский остров Ньюфаундленд. . В сегодняшней публикации будет рассказано об основных болезнях лабрадоров и о важнейших особенностях внешности и характера этих. Дисплазия тазобедренного сустава у лабрадоров – характерное для данной породы заболевание, которое до смерти пугает . Это заболевание может возникнуть у лабрадоров, возраст которых составляет лишь несколько месяцев, или же оно. Коллапс у лабрадоров. Лабрадоры – активные собаки, которым нужны регулярные физические нагрузки. . Информации о том, как лечить коллапс у лабрадоров, немного. . У лабрадоров при остеохондрозе обычно страдают хрящи в суставах конечностей и позвоночника. Это происходит вследствие возрастных. Лечение возможно при помощи диеты, медикаментов, физиотерапии и народных средств. . Помогает справиться с проблемами суставов у кошек и собак. Препарат направлен на восстановление суставной и костной ткани, нормализацию обменных процессов в клетках. Насыщает клетки минералами, предотвращает. пожилой лабрадор болят суставы как лечить (Январь 2020). Как большая собачья порода, есть определенные условия для здоровья, что ретривер лабрадора более склонен к развитию, чем другие породы, из-за их размера и генетических или. пожилой лабрадор болят суставы как лечить (Июнь 2020). Как большая собачья порода, есть определенные условия для здоровья, что ретривер лабрадора более склонен к развитию, чем другие породы, из-за их размера и генетических или наследственных признаков, которые вызывают предрасположенность.

Все о тренировке Дикуля и о том, как она может изменить вашу жизнь

11 декабря, 2018 by apost team

Знаете ли вы, что 100 миллионов американцев страдают какой-то хронической болью? И наиболее частые боли возникают в области поясницы и шеи? Справиться с этой болью — ежедневная задача. Однако это не так плохо, как если бы вам сказали, что вы больше никогда не будете ходить.

Валентину Дикулю сказали, что он больше никогда не будет ходить.Но он не обратил внимания на этот диагноз. Вместо этого он разработал систему тренировок, которая снова научила его ходить. Более того, он поделился им с миром, чтобы изменить жизни других людей .

Давайте узнаем все о том, кто такой Валентин Дикуль и как он разработал свою систему тренировок. Вы увидите, как его комплекс упражнений может улучшить вашу жизнь, как он делал это для тысяч людей по всему миру.

апост.com

История Валентина

Валентин Дикуль — цирковой гимнаст. Он возглавляет реабилитационный центр для людей с заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Детство Валентина было тяжелым.Однако с умением и целеустремленностью он стал лучшим артистом цирка. Однако в 1962 году случилась трагедия. Во время выступления одна из опорных балок сломалась, и Дикуль рухнул на землю на 40 футов ниже. Врачи сказали ему, что он больше никогда не будет ходить из-за полученных травм.

Вместо того чтобы впадать в отчаяние, Валентин начал делать зарядку. Он начал с верхней части тела, а затем начал работать с парализованной нижней частью тела. Вначале он обвил веревкой свои парализованные ноги, а затем натянул их с помощью системы шкивов. Он создал противовес, используя грузы на другом конце системы шкивов. Он смог разработать механику упражнений без чьей-либо помощи, кроме самого себя.

После многих лет рутинных занятий Дикуль вернулся к совершенно нормальной жизни. К тому же постоянные тренировки сделали его одним из самых сильных людей на Земле. Его уникальная способность жонглировать тяжестями даже занесла его в Книгу рекордов Гиннеса . Несмотря на свои физические возможности, Дикуль считает своим самым большим достижением методику медицинской реабилитации, которую он разработал для людей с травмами позвоночника.

Может ли тренировка Дикуля улучшить здоровье опорно-двигательного аппарата?

Вам даже не нужно иметь серьезную травму, чтобы почувствовать боль и скованность в позвоночнике. Такие состояния, как выпадение позвоночного диска, остеохондроз и сколиоз, могут возникать как у детей, так и у взрослых.Может помочь тренировка Дикуля.

Начинается с выбора комплекса упражнений. Конкретные упражнения, которые вам понадобятся, будут зависеть от того, какое заболевание вы хотите лечить. Хорошая новость в том, что упражнения просты.

Давайте рассмотрим комплекс упражнений, предназначенный для всех, кто испытывает постоянные боли в спине и дискомфорт из-за остеохондроза.

1-е учение

Лягте на спину, расставив руки ладонями вниз.Ноги прямые, стопы вместе. Не двигая головой, плечами или ступнями, медленно поверните левое бедро на правый бок. Задержитесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны.

2-е упражнение

Лягте на спину, расставив ноги на расстоянии плеч.Скрестите руки на груди. При выполнении этого упражнения держите таз и ноги на полу. Медленно поверните правое плечо вправо. Задержитесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны.

3-е упражнение

Лягте, ноги вместе.Раскройте руки ладонями к полу. При выполнении этого упражнения держите голову и плечи на полу. Переместите обе ноги как можно дальше вправо, удерживая ступни вместе. Задержитесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение. Повторите с другой стороны.

4-е учение

Лягте на спину, ноги на ширине плеч.Скрестите руки на груди. При выполнении этого упражнения держите таз и ноги на полу. Плавным скользящим движением наклоните корпус влево. Задержитесь на 3 секунды и вернитесь в исходное положение. Повторите с правой стороны.

5-е учение

Встаньте прямо, твердо поставив ступни на землю.Лицом вперед. При выполнении этого упражнения не округляйте спину. Согните ноги в коленях и медленно наклонитесь, держа руки по бокам. Задержитесь на 3 секунды и медленно встаньте.

Вы можете выбрать упражнения или обратиться за помощью к специалисту.

Часть психического здоровья

istockphoto.com / Natali_Mis

Помимо выполнения определенных упражнений в тренировке «Дикуль», важно также работать над психическим здоровьем.

• Вы должны сохранять позитивный настрой и верить в полное выздоровление.
• Не позволяйте ничему отвлекать вас во время тренировки.
• Когда вы чувствуете гнев или раздражение, приостановите тренировку и попробуйте вернуться к более позитивному мышлению.
• В конце тренировки подтвердите, что сегодняшняя тренировка была полезной и вы многого достигли.

Помнить принцип Дикуля

istockphoto.com/Bojan89

Для достижения своих целей нужно помнить о принципах Дикуля:

• У вас должна быть психологическая сила для достижения физической силы. Это означает наличие настойчивости, веры и эмоциональной стабильности.
• Вы хотите, чтобы упражнения помогли мышцам вернуться в нормальное состояние, но не истощили их. Три раза в неделю достаточно для большинства физических проблем.
• Выполняйте один и тот же распорядок на каждой тренировке.
• Не делайте упражнения быстро. Делать их нужно аккуратно и ритмично. Не должно быть стресса.
• Вы никогда не должны испытывать одышку.
• Позвольте вашему телу сказать вам, что происходит. Если вы когда-нибудь почувствуете сильную боль во время тренировки, немедленно остановитесь. Прежде чем продолжить, устраните причину боли.

Методы и пример Дикуля действительно вдохновляют. Если вас впечатлил этот человек и его методы, поговорите со своим специалистом по реабилитации о включении его тренировки в ваше лечение.

Сообщите нам, какие методы вы в настоящее время используете для решения проблем с позвоночником.Есть ли у вас друг или член семьи, имеющий дело с чем-то подобным? Убедитесь, что они тоже это прочитали.

Наш контент создан на основе наших знаний, но он носит общий характер и никоим образом не может заменить индивидуальную консультацию вашего врача. Нам важно ваше здоровье!

Превосходный универсал — Отзыв о Dikul Centrum Hotel, Вроцлав, Польша

Мы искали отель, который был недалеко от Старого города, но в тихом месте, и с кондиционером, поскольку мы знали, что он, скорее всего, будет довольно жарко во Вроцлаве в августе.Основываясь на отзывах и цене, мы остановились на Centrum Dikul и забронировали номер через Booking.com. Перед поездкой я написал в отель по электронной почте, чтобы попросить тихий номер на верхнем этаже, а также сообщил им, что мы, скорее всего, прибудем до полудня, поскольку наш вылет был ранним. На самом деле мы прибыли в отель в 11:30, что было намного раньше, чем обычно, в 14:00, но нам разрешили войти в наш номер после 10 минут ожидания. Это было здорово, так как это означало, что мы могли выбросить чемоданы и сразу же приступить к осмотру достопримечательностей.

Нам дали номер 508, на верхнем этаже в задней части отеля, что означало, что снаружи было красиво и тихо, и мы почти не слышали никакого внутреннего шума. Комната была действительно хорошего размера, с большой ванной, большим количеством света и кладовкой. Отель гордится инновационными функциями, такими как регулируемые кровати и электрические жалюзи, но мы не чувствовали, что что-то из этого было настолько полезным, на самом деле жалюзи были в пятнах и пропускали довольно мало света.Мы были рады видеть, что там был мини-холодильник, но он был практически непригоден для использования, так как все электричество в номере отключилось, как только вы вынули ключ-карту. Помимо этих незначительных моментов, мы остались очень довольны помещением.

Одна из причин, по которой мы забронировали отель, а не апартаменты, заключается в том, что мы считаем, что завтраки в отеле позволяют сэкономить время. Мы знали, что в Centrum Dikul есть только небольшая комната для завтрака, поэтому мы не ожидали слишком многого от еды.Завтрак «шведский стол» на самом деле оказался довольно обильным, а еда была хорошего качества и отличным началом дня.

С точки зрения местоположения, отель был в значительной степени идеальным для нас, так как он находился всего в 5 минутах ходьбы от главной площади и различных трамвайных и автобусных остановок, но все равно было очень тихо. Персонал был очень дружелюбным и услужливым. В целом, у нас был действительно отличный отдых в Centrum Dikul, и мы будем более чем счастливы остановиться там снова.

Валентин20дикул лучшая цена Amazon в SaveMoney.es

Диета Дикуля — эффективная белковая диета для похудения

Скоро свадебное торжество и вы хотите поразить всех идеальными параметрами и затмить своих подруг красотой и изяществом?

Или мечтаете стать выдающимся спортсменом? Накачать красивый пресс, как на снимке известных бодибилдеров?

Профессор Дикуль знает, что делать, превращая вашу фигуру в идеальную за несколько дней.Хочу попробовать? Тогда приступим!

Уникальный метод похудения

Система питания Валентины Дикуль ориентирована на укрепление мышечного пресса, сам автор не любитель длительного голодания и истощения организма. Поэтому основной упор в его методике направлен на замену жировой ткани мышечной, с помощью специальных физических упражнений и белкового питания.

История жизни автора диеты

Сложно и в то же время увлекательно.Огромная сила воли и желание жить победили множество жизненных проблем: сирота, воспитывалась в детском доме. Позже он мечтал стать артистом цирка, но оказалось, что во время одного выступления его жизнь на волосок от смерти. Но здесь Валентин проявил мужественную хватку и желание быть здоровым и счастливым. Когда врачи даже отказались лечить его, все опустили руки и поставили страшный диагноз: приковать к постели и никогда не ходить.

Но он не сдавался, многочасовые физические тренировки, специальная диета для укрепления мышц вывели его на ноги не только из больницы, но и на арену цирка.

Сегодня Валентин Дикуль — директор реабилитационного центра, который помогает людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Особенности диеты Дикуля

Во главе таблицы академик ставит кисломолочные продукты, потому что это наиболее усвояемый источник протеина и протеина. Диетолог советует перед началом диеты снизить потребление углеводов или вообще от них отказаться. Это сделано для того, чтобы организм использовал жировые клетки для поднятия энергии, было резкое падение лишних килограммов.Затем можно вводить в рацион блюда с ограниченным количеством углеводов.

Обильное питье во время диеты просто необходимо, как и витаминный комплекс, с минералами и микроэлементами.

Диета Дикуля состоит из чередования углеводных и неуглеводных дней, чтобы организм не нуждался в необходимых веществах и не подвергался стрессам.

Система рассчитана на каждого в индивидуальном порядке, соответственно срок процедуры выбирает очень худой человек.Особых правил выхода из него нет, главное не переедать, не набрасываться на всю еду сразу и быть осторожным при формировании стола.

Рекомендации Валентина Дикуля

Автор методики убеждает своих последователей, что неправильный подход к диетическому питанию может полностью истощить организм и вывести его из строя. И после этого никакие лишние килограммы не сыграют роли, поэтому важно сначала решить для себя:

1. С какой целью нужно худеть?
2. Какие участки тела мне не подходят?
3. Почему я считаю себя толстым?
4. Есть ли какой-либо медицинский совет для похудения?
5. Какие продукты чаще всего присутствуют на столе?
6. От чего легко будет отказаться от начала подготовительного этапа?
7. Каких результатов я ожидаю?

Все эти вопросы должны побудить человека, желающего похудеть, принять ответственное для себя решение и в обязательном порядке следовать всем приемам техники Дикуля.

Если ваше решение твердо и намерения чисты, продолжайте.

• Ежедневно выпиваем не менее двух литров без газа
• Мы употребляем 2 ложки овсяных отрубей в день, чтобы не было запоров и проблем со стулом
• Обязательны ежедневные легкие физические упражнения, желательно на свежем воздухе. Вы можете принимать теплые ванны, спринцеваться, плавать, заниматься йогой, танцевать и выполнять гимнастические движения низкой интенсивности
• Принимаем витаминный аптечный комплекс
• Мы сами составляем таблицу разрешенных продуктов и готовим блюда, не нарушая правил диеты.

Коктейль Дикуль

Придает силы при диетическом питании и является источником роста мышечной массы.

Для его приготовления понадобится 2 упаковки обезжиренного творога, 2 куриных яйца и 2 столовые ложки меда с вареньем. Все перемешиваем в глубокой посуде, добавляем полстакана грецких орехов.

Полезно и вкусно! Пить два раза в день до и после тренировки.

Диета Валентина Дикуля рассчитана на будущих спортсменов и бодибилдеров, но если сделать из нее определенные шаги и следовать строгой инструкции врача, можно накачать живот, ягодицы, бедра, руки и т. Д.для всех. Вместе со спортивными тренировками эта методика творит чудеса.

Поэтапное описание

Диета Дикуля: меню и рецепты

1 фаза. Продолжительность от 3 до 10 дней. Все зависит от исходных параметров фигуры и того количества килограммов, которое вы хотите сбросить.

Примерный результат: от 2 до 6 кг лишнего веса.

Перечень разрешенных товаров выглядит следующим образом:

Таких ингредиентов в блюде можно сколько угодно использовать, ограничений нет.

Блюда готовятся без жира, с ограниченным количеством соли, без приправ и специй.

2 фазы. Продолжительность от 10 дней до нескольких месяцев. Есть чередование только белковых дней и углеводов, с добавлением овощей и растительного масла. Этот этап еще называют белково-овощным.

Забываем о хлебобулочных и кондитерских изделиях, убираем шоколад, сладости, сахар, макароны, картофель, калорийные овощи и фрукты, бананы, апельсины, авокадо, свеклу, вареную морковь, баклажаны, орехи, семечки и т. Д.из таблицы.

3 фазы. Продолжительность индивидуальная. Ежедневно употребляем по 2 столовые ложки отрубей, раз в неделю только белки, два раза в неделю можно есть калорийное блюдо, можно добавить в рацион фрукты, хлеб и сыр.

Следим за своим здоровьем, правильно употребляем белки и углеводы, не истощаем организм, еда должна приносить радость, а не горе.

4 фазы. Завершение диеты. Разрешено есть любую пищу, но раз в неделю делать белковый день и не забывать принимать овсяные отруби.

Преимущества диеты Дикуль

1. Эта система не требует много времени, за 2-3 недели можно добиться идеального запланированного результата
2. Чувство голода практически отсутствует, это очень важно, особенно для тех, кто перепробовал множество диет и привел организм к истощению и постоянному ощущению какой-то выгоды
3. Доступность, экономичность и разнообразие продуктов, которые используются при похудении
4. Универсальный протеиновый коктейль, содержащий кислотные компоненты, обеспечивает организм ценными белками и минералами.
5. Индивидуальный режим питания, нет строгих ограничений и строгих дозировок.
6. Результат стабильный долгое время, особой настройки не требует.

Уведомление. Специалисты-диетологи советуют начинать диету Дикуля только после специально разработанной схемы тренировок, перед началом такой диеты необходимо проконсультироваться с врачом. Также необходимо раз в месяц сдавать анализы крови во избежание негативных последствий.

Диета Дикуля для похудения с белком: отзывы и советы

Николай, начинающий бодибилдер.29 лет.

Чтобы встать на путь диетического питания и спортивных нагрузок, я решил после сильного желания стать бодибилдером. Совместно с диетологом и тренером была разработана специальная программа действий на первые полгода, где я узнала о диете Дикуля. Оказывается, сам тренер уже много лет придерживается основных правил этой диеты. Для меня это было несложно, можно есть в неограниченном количестве, чувство голода почти не появлялось, и мне некогда было об этом думать.Работа, тренировки, дома, комплекс упражнений перед сном и так каждый день, первый результат я добился за неделю. Мои усилия привели к результату: минус 6 кг. Потом встал вопрос о накачке мышечной массы, я старалась правильно питаться и не забывала о чередовании белковых и углеводных дней, тренер меня поддерживал, жена тоже. Скоро первое выступление на сцене, волнуюсь и нервничаю, но уверена в своих силах, за несколько месяцев упорных тренировок и специального питания достигла нужных форм и параметров.Каждый день приносил радость, техника приносила потрясающие результаты. Друзья иногда мне завидовали, говоря, как за такое короткое время можно получить такую ​​фигуру. Я им рассказываю, объясняю, как правильно похудеть и не навредить здоровью. Сегодня некоторые стоят со мной на одной сцене и довольны своим результатом. Желаю всем верить в удачу и идти только вперед, навстречу своей мечте!

Изменить форму до неузнаваемости за 5 дней

Диета Дикуля помогает юным спортсменам в короткие сроки добиться высокого результата.А после, придерживаясь некоторых норм белкового питания, держать себя в форме и выглядеть безупречно. Также это хорошая диета, для тех, кто хочет похудеть за несколько дней, еда может быть сытной, но низкокалорийной. Благодаря неограниченным порциям некоторых разрешенных продуктов отсутствие чувства голода может помочь вам в достижении вашей цели. Ну что, попробуем? Сколько килограммов заставляет чувствовать себя обаятельным и привлекательным человеком? Загадаем желание и приступаем к диетической диете по методике Дикуля. Позвольте большому желанию и твердой силе духа привести вас к цели.Желаю успехов и большой силы воли, пусть все будет хорошо!

Тренировка гири российского спецназа — Гиря

Доктор Краевский, основатель Петербургского атлетического клуба, «отец русской легкой атлетики» и тренер «Русского льва» Хакеншмидта, религиозно тренировался с гирями. Врач начал тренироваться в возрасте сорока одного года, а двадцать лет спустя он, как говорили, выглядел бодрее и здоровее, чем в сорок.

Многие россияне разбрасываются своими КБ вне соревнований, просто ради здоровья.Василию Кубанову из села Кировоградской области в 29 лет была сделана очень сложная операция на пищеварительном тракте. Он был в такой грубой форме, что советское правительство, не слишком известное тем, что было слишком любезно с кем-либо, предложило отправить его на инвалидность. Василий отказался, начал заниматься с гантелями и, наконец, гирями, и даже получил свой национальный рейтинг через четыре года после операции! Гиревой спорт настолько сильно повлиял на жизнь Кубанова, что он устроился инструктором физкультуры в колхоз.

Популярное движение «Гири для здоровья» было основано Евгением Ревукой, который когда-то был известным девяносто восьмифунтовым слабаком, страдающим различными заболеваниями. После серьезной тренировки КБ Ревука попрощался с болезнью и стал одним из лучших гиревиков Украины. Вдохновленный, Ревука организовал на своей фабрике «Укрелекторчермет» клуб гиревиков. Присоединившиеся товарищи хвастались длинным списком болезней — но ненадолго; их вылечили гири.

Многие россияне успешно реабилитировали безнадежные травмы спины гирями.Владимир Недашковский из Ужгорода получил тяжелую травму спины еще в 1969 году, но восстановился с помощью гиревого спорта и даже получил национальный рейтинг! Самая вдохновляющая история — это история Валентина Дикуля. Цирковой акробат, Валентин неудачно упал и сломал спину, когда ему было семнадцать. Дикуль отказался от инвалидной коляски и кропотливо реабилитировался, в основном с помощью проверенных гирь. Но на этом он не остановился. Он стал великим цирковым силачом, жонглирующим 80-килограммовыми мячами.Недавно, в возрасте шестидесяти лет, Валентин Дикуль выполнил полуофициальную историческую становую тягу всех времен в 460 кг (я говорю полуофициально, потому что это были люди из Гиннеса, а не Международная федерация пауэрлифтинга)!

Если у вас есть проблемы со спиной, обязательно посоветуйтесь с врачом с гирями или любыми другими упражнениями перед началом. Несомненно, гиревой спорт может многое предложить вашему здоровью, но он также может разрушить вас, если вы не будете осторожны или воспользуетесь советом врача.Это экстремальный вид спорта, не забывайте, товарищ.

Повторяющаяся баллистическая нагрузка рывков KB и C&J, по-видимому, очень полезна для ваших суставов, если вы не переусердствуете. Доктора Верхошанский и Сифф утверждают в супертренинге: «… суставы, подвергшиеся сильным ударам, относительно свободны от остеоартрита в пожилом возрасте, а те, которые подвергаются гораздо меньшей нагрузке, чаще страдают остеоартритом и фибрилляцией хрящей». После длинного списка ссылок они продолжают: «Dr.Марк Свейнпол из Университета Витватерсранда в Южной Африке отметил, что по мере продвижения вверх по нижней конечности, от лодыжки до колена, бедра и, наконец, до поясничного отдела позвоночника, степень фибрилляции увеличивается в любой момент. возраст. Похоже, что хрящ суставов, подвергающийся регулярной импульсной нагрузке с относительно высокими контактными напряжениями, механически намного жестче и лучше приспособлен для выдерживания исключительной нагрузки при беге и прыжках, чем более мягкий хрящ, связанный с низкой нагрузкой.Таким образом, суставной хрящ, подвергающийся регулярной повторяющейся нагрузке, остается здоровым и очень хорошо справляется с импульсными нагрузками, тогда как сильно нагруженный хрящ редко размягчается. коллагеновая сеть теряет сцепление, и хрящ разрушается (Swanepoel, 1998) ».

Через общего друга, чемпиона по пауэрлифтингу и обозревателя WashingtonPost.com Марти Галлахера я имел удовольствие познакомиться с Леном Шварцем, доктором медицины. Изобретатель Heavyhands® — это человек, который — в том возрасте, когда большинство парней считает, что дотянуться до пульта дистанционного управления тяжелое усилие — может сбить одну руку подтягиванием и другими не менее впечатляющими трюками.Лен к тому же обладает телосложением GQ.

Доктор Шварц провел в Лаборатории человеческой энергии Питтсбургского университета углубленное исследование тренировочного эффекта того, что он называет упражнениями Panaerobic®, когда вы комбинируете отягощения рук с ходьбой и различными другими формами движений.

Д-р Шварц сообщил о впечатляющей потере жира благодаря своему виду упражнений и справедливо назвал свой метод «основным методом контроля состава тела». Опять же, вполне логично, что поднятие тяжестей с гирями имеет такой же эффект.Здесь нет догадок; Я видел это снова и снова в старой стране. Это работает так же хорошо и по эту сторону того, что раньше было железным занавесом. Товарищ Джейсон Клоуэр недавно сообщил на форуме dragondoor.com, что его метаболизм резко вырос из-за почти ежедневных тренировок с гирями. Отчаявшийся парень не мог получить достаточно еды, особенно мяса, и спрашивал, что ему делать, чтобы «накормить печь».

Способность гирь сжигать жир объясняется чрезвычайно высокими метаболическими затратами на перебрасывание веса в сочетании с жиросжигающим эффектом гормона роста, стимулируемого такими упражнениями.

Автор книги Manly Weight Loss, главный тренер по силовой подготовке Чарльз Поликвин, объясняет:

«Вот идея: если вы вырабатываете много молочной кислоты во время тренировок с отягощениями, ваше тело будет вырабатывать больше гормона роста. Гормон роста помогает вашему телу высвобождать жирные кислоты из жировых клеток, которые вы затем используете для получения энергии. Результат: вы набираете мышцы, поднимая тяжести, и теряете жир. Для большинства парней чистым результатом будет потеря веса, без необходимости пробегать милю или принимать один прием

.

Класс спиннинга.Однако, чтобы это сработало, вам нужно переосмыслить то, как вы занимаетесь подъемом тяжестей. Если ваше представление о тренировке заключается в том, чтобы пойти в тренажерный зал и сделать несколько жимов лежа, а затем проанализировать последнюю игру с мячом с друзьями между подходами, вы найдете методы тренировок Poliquin полным шоком. Чтобы выработать достаточно молочной кислоты для сжигания жира, вам нужно увеличить время набора примерно до минуты, затем отдохнуть в течение минуты, а затем перейти к следующему подходу. (Никто не сказал, что это легче, чем аэробика.) «

Один из эффектов Dr.Комбинированное упражнение Шварца привело к значительному снижению частоты сердечных сокращений у спортсменов. Даже у опытных бегунов, чьи обороты стабилизировались несколько десятилетий назад. Что касается нетренированных людей, их сердце в состоянии покоя упало на 25 ударов в минуту всего за пять недель тренировок! Собственный двигатель доктора С. бьет всего 35 ударов в минуту. Само собой разумеется, что упражнения с гирями с большим числом повторений имеют аналогичный эффект.

Итак, зачем беспокоиться?

Я вспоминаю десятки минивэнов с паршивыми четырьмя цилиндрами, ожидающих буксировки в горах и пустынях, когда мы с женой Джули ехали из Миннесоты в Калифорнию.Тем временем V-8 двигались без перегрева. Точно так же люди с высокой частотой сердечных сокращений подвержены риску «перегрева», в то время как многие исследования и здравый смысл предполагают, что более низкая частота сердечных сокращений является более здоровой частотой сердечных сокращений.

Доктор Шварц объясняет, что «медленный сердечный ритм является более эффективным поставщиком сердечной мышцы и безопаснее, чем быстрое сердце. Почему? Потому что волокна сердечной мышцы получают богатую кислородом кровь между ударами; по сути, более низкая частота сердечных сокращений означает больше. возможность самому сердцу получать живительный кислород.Если вы выберете быстрый, малоподвижный пульс, а не более медленный, вы также выберете опасно учащенное сердце, если вам придется забыть себя на время, достаточное для погони за автобусом! »- предупреждает автор книги« Ходячие руки тяжелых рук ».

ПОЧЕМУ ЧАЙНИКИ?

Перед тем, как приступить к программе KB, естественно, вам нужно обзавестись парой гирь. Детектив из популярного российского триллера решает стать лучше, покупает гирю и пытается пронести ее в свой кабинет, чтобы потренироваться в нерабочее время.Пока он фыркает и поднимается по лестнице, другой полицейский видит его и поднимает брови: «Доказательства?» — «Нет, частная собственность».

По иронии судьбы, это свойство трудно найти в американской стране молока и меда. Как заметил д-р Рэндалл Штроссен, редактор журнала MILO: A Journal for Serious Strength Athletes, легче найти точные размеры рук, чем гирю. Уже нет. Dragon Door теперь предлагает гири, отлитые по оригинальным российским слепкам.

Есть множество причин, чтобы предпочесть K-bells обычному оборудованию и методам, или, по крайней мере, добавить их в свой режим.

K-bells — более сложная задача, чем гантели и штанги, не говоря уже о тренажерах. Попытайтесь уравновесить этот скверный кусок железа — особенно если вы занимаетесь упражнениями на нижнюю часть!

КБ подходят для мужчин и женщин (мы планируем производить гири 8 кг и 4 кг для женщин), молодых и старых — при условии, что они крепкие и не имеют ограничений по здоровью. Сын чемпиона Бразилии по джиу-джитсу Стива Максвелла Зак начал заниматься гирями в возрасте двенадцати лет. В последний раз, когда я смотрел, моему отцу было шестьдесят четыре — и он все еще был силен со своим КБ.

Гири

идеально подходят для индивидуальных или групповых тренировок, например, в военных и правоохранительных академиях или спортивных командах.

Гирьяс дают «рабочий класс» ответ элитарной тяжелой атлетике. Вам не нужны дорогие веса — штанга Иванко может стоить столько же, сколько мотоцикл, платформы и профессиональные тренировки. Просто «народная» гиря, эта книга и несколько квадратных футов пространства.

Чайники

также являются альтернативой плиометрии для рабочего класса.

A KB — отличный инструмент для улучшения способности спортсмена умело поглощать удары. Когда эта штука перевернется, вам лучше сыграть вместе! Или иначе.

Очевидно, что все эти преимущества делают гири логичным выбором для любых видов спорта, футбола, баскетбола и даже футбола. Футболист прокомментировал рывки одной рукой на дискуссионном сайте dragondoor.com: «Это было потрясающее упражнение, чтобы добавить к моим движениям привязку и способность поглощать прикосновения».

Giryas — выдающиеся разработчики сцепления, особенно если вы делаете много повторений рывков и добавляете в свой режим чистки и жимы снизу вверх.

«Никто не делает это лучше, мне жаль всего остального». Заглавная песня о Джеймсе Бонде могла быть написана о влиянии гирь на повышение гибкости плеч и бедер.

Они могут быть бескомпромиссно хардкорными, но гири по-прежнему являются лучшим выбором по сравнению с традиционным хромированным снаряжением для наращивания мускулов, таких как бицепсы и грудные мышцы.

KB — это высокоэффективное средство для укрепления соединительных тканей, особенно в спине.Многие больные спины были исправлены с помощью этого обманчиво грубого инструмента, включая сломанную спину человека, который стал одним из сильнейших в мире. Не забудьте сначала получить одобрение врача.

Гири намного дешевле, чем модные беговые дорожки и домашние тренажерные залы. Они практически неразрушимы и занимают очень мало места. Что еще более важно, хотя многие элементы оборудования утверждают, что они способствуют «всестороннему фитнесу», только K-bells обеспечивают: силу, взрывную силу, гибкость, выносливость и потерю жира без позора диеты и аэробики, все в одном тесном пакете.

И последнее, но не менее важное, это «фактор динозавров». Гири — такие же грубые и неумолимые, как камни Стоунхенджа, — это ваш побег из печального мира мягких рук и простодушных, невысоких людей.

В классическом русском романе 1930-х годов «Золотой Телец» Ильфа и Петрова два маленьких таймера после быстрого рублевого обыска в скромном доме человека, которого они подозревают в миллионере. Наконец придурки украли его гирю и распилили ее пополам, надеясь, что она отлита из чистого золота. Внутри гири нет золота.Только грубая сила, работоспособность андроида и способность бессмертного переносить физические наказания. Москва не верит слезам.

Программа минимум

Когда коммунисты планировали свой переворот на пороге XX века, у них был программный максимум для полного господства и программный минимум для наиболее важных и неотложных задач.

Вы можете быть настроены на дрожание мускулов и мировое господство. Хорошо, когда тебе это удастся, я настаиваю, чтобы ты назначил меня своим министром боли.

Но если вы согласитесь на:

• худощавое тело
• сердце и легкие, которыми доктор Купер мог бы гордиться
• спинка стальная
• и кости, непобедимые для остеопороза и большинства других недугов, то вот ваша программа-минимум.

Возьмите легкие гантели, скажем, десять фунтов для средней женщины и в два-три раза больше для джентльмена, и выполняйте рывки одной рукой два-три раза в неделю с последующими упражнениями на пресс и растяжку спины и подколенного сухожилия.Делайте столько, сколько можете стоять; подходы, повторения и периоды отдыха — на ваше усмотрение. Просто убедитесь, что ваше сердце проверили заранее, и постепенно переходите к программе. И не забывайте синхронизировать дыхание с движением, иначе вы мгновенно завянете.

Рывок одной рукой проработает столько мышц, сколько может выполнить одно упражнение. Он укрепляет спину, от кончиков трапеций до ягодиц, во всех отношениях, а также в становой тяге.

Если вы выбрали второе упражнение, сделайте его жимом с наклоном или аналогичным упражнением.Я согласен с основателем York Barbell Company Бобом Хоффманом, который перед Второй мировой войной писал: «Чтобы построить супермена, необходимы медленные движения и быстрые подъемы. Мне нравятся два определенных подъема. Рывок двумя руками и жим согнутым. Рывок двумя руками — лучшее из существующих упражнений, когда оно выполняется как повторение в различных формах (прочтите рывок одной рукой — ПТ). Жим с наклоном задействует каждый мускул вашего телосложения и укрепляет все тело.

«…. если вы хотите улучшить силу и пропорции тела, — настойчиво продолжает Хоффман, — эти два упражнения должны быть частью вашего тренировочного режима. Если не выполнялись никакие другие упражнения, только жим с наклоном и упражнения, которые к нему ведут [читайте ветряную мельницу, боковой жим и т. Д. -PT], а также рывок двумя руками и упражнения, которые развивают мастерство в его выполнении [например, рывок тянет -PT] вы бы стали сверхчеловеком. Для мужчин, которые занимаются этими упражнениями, эти упражнения обладают сверхмощностью, обладают большой физической силой и всесторонними спортивными способностями.

Есть много хороших упражнений. У большинства из них есть достоинства. Но мужчина мог бы построить красивое тело, идеальные пропорции и большие физические возможности, если бы он не делал ничего в упражнении, кроме согнутого пресса — и упражнений, которые приводят к мастерству в нем и рывку двумя руками — с упражнениями, которые развивают способности в тот быстрый подъем.

Я не могу убедить вас включить оба этих упражнения в вашу программу тренировок

Товарищ, если вы амбициозны и не боитесь напрягать мышцы и мозг, программа-максимум с гирями откроется вам в следующей главе.

Вы будете обладать потрясающим телосложением, готовым практически ко всему, что жизнь может бросить в вас, даже к подлинному российскому спорту — борьбе с медведями. Шутка ли, он был огромен в XVI и XVII веках, пока царь Алексей Романов специальным указом в 1648 году не объявил вне закона этот первый экстремальный вид спорта. Небольшое пространство было обнесено деревянной стеной, а затем — фанатами. В вольер выпустили медведя. Затем к нему присоединялся человек и начинал раздражать зверя барабаном или каким-то надоедливым этническим музыкальным инструментом, пока медведь не злился и не нападал.По мнению исследователей древних летописей А. Воробьева и Ю. Сорокина, чаще всего побеждал человек.

Моя задача — заставить человека чувствовать себя некомфортно

«Я не доверяю всем систематизаторам и избегаю их», — писал Фридрих Ницше. «Воля к системе — это недостаток целостности».

Немецкий философ нашел бы свое место у Трофима Ломакина, чемпиона мира по тяжелой атлетике 1950-х годов. Сибиряк с квадратной челюстью, Ломакин почти не появлялся в спортзале один или два раза в неделю, в основном для того, чтобы поговорить со своим боссом.Затем, за три месяца до чемпионата СССР или мира, Т.Л. ускорял свои тренировки — и побеждал. Ломакин оставался лидером мирового класса в течение десяти лет, до тридцати лет. «Я не встречал другого спортсмена с таким животным чутьем на нагрузки», — вспоминает его товарищ по команде великий Юрий Власов. «Ломакин не интересовался таблицами и диаграммами, но безошибочно выбирал идеальные тренировочные нагрузки. Он высмеивал мои расчеты и всех, кто участвовал в моих экспериментах. Тет-а-тет он всегда говорил:« Убери их от себя! .. «

Кто прав? Счетчик бобов или дикая карта? Ломакин был отличным спортсменом, Власов тоже. «Наука не начинается, пока вы не начнете проводить измерения», — сказал российский химик Дмитрий Менделеев, автор периодической таблицы элементов. Юрий Власов, который объединился с великим ученым доктором Леонидом Матвеевым и выдающимся тренером Суреном Богдасаровым, принял эту мудрость близко к сердцу. В 1958-1962 годах они проложили дорогу российскому силовому спорту, дав им математическую основу.

Трудно сказать, что подходит именно вам. Если вы предпочитаете структурированный распорядок, в этой книге вы найдете больше, чем одно, от простых расписаний вооруженных сил до очень сложных из Ежегодника тяжелой атлетики. Если вы в большей степени свободны духом или ваш образ жизни не позволяет хорошо спланировать распорядок, я дам вам мою программу свободного стиля, основанную на необходимости, когда я был в армии. Иногда я тренировался в вышеупомянутой замороженной пещере. В других случаях в сушилке было девяносто градусов тепла, комнате, предназначенной для сушки ботинок и бинтов (низкотехнологичная альтернатива носкам, которую копает российская армия), и спали всего два часа.

Очевидно, я должен был адаптировать свои тренировки к сюрпризам, которые могла преподнести мне жизнь в униформе. Ниже приводится набор гибких рекомендаций, которые очень хорошо сработали, несмотря на ужасные условия тренировок.

Десять лучших тренировок по кеттебеллу в России

Руководящие принципы

1. Тренируйтесь 2-7 раз в неделю. Постарайтесь завершить тренировку за 45 минут или меньше. Изменяйте продолжительность тренировок, например, понедельник 30 минут, вторник 45 минут, среда 20 минут, четверг выходной, пятница 35 минут.
2. На каждом занятии делайте столько упражнений, сколько хотите, но не выполняйте каждое из них одинаково усердно. Например, в понедельник делайте много подходов в жиме в наклоне, во вторник откажитесь от жима в наклонном положении или расслабьтесь и усердно работайте над рывками и т. Д. Не относитесь к порядку чересчур педантично. Только не делайте все время один подвиг за счет всего остального. Кроме того, не бойтесь делать одни тренировки относительно проще, чем другие.
3. Выполняйте упражнения по круговой схеме.Между подходами делайте отдых хотя бы несколько минут; не торопитесь, если вы сосредоточены на силе. Сократите периоды отдыха, чтобы повысить выносливость, мышечную и сердечно-сосудистую, а не силу. Не выполняйте упражнения, требующие большой координации, например гнутый пресс, если вы выбираете короткие периоды отдыха.
4. Порядок упражнений в ротации зависит от вас, но рекомендуется чередовать более сложные и легкие (для вас) упражнения и / или подходы. Например, сделайте подход из пяти повторений в сложном военном жиме, затем десять повторений в относительно легком рывке двумя руками.
5. Начните свою практику с самых технически сложных упражнений, например, две руки так или иначе. Не занимайтесь какими-либо упражнениями на выносливость перед тренировкой с гирями.
6. Общее количество подходов зависит от вас. Допускается от трех до двадцати подходов в упражнении, но их следует варьировать.
7. Никогда не доходите до отказа, но меняйте сложность подходов. Например, ваш лучший результат в боковом жиме — четыре повторения. В одних подходах выполняется одно или два повторения, в других — по три.Играйте, сидя в штанах.
8. Обычно выполняйте не более пяти повторений за подход в различных жимах и боковых наклонах. Лучше увеличить сложность, перейдя на более тяжелую гирю, выбрав более сложный жим (например, военный, а не боковой жим), двигаясь медленнее, делая паузы в разных точках подъема, сокращая периоды отдыха между подходами или выполнение большего количества подходов по пять повторений. Используйте вышеперечисленные техники сами по себе или в любой разумной комбинации.
9. Рывки, толчки и рывки можно выполнять за любое количество повторений, от одного до сотен. Оставьте все подходы из более чем десяти повторений до самого конца тренировки, чтобы избежать их негативного влияния на ваши жимы. Исключение составляют случаи, когда ваши жимы стали слишком легкими, а вы еще не накопили на более тяжелую гирю. Поймите, что выполнение силовых упражнений на фоне выраженного утомления малоэффективно.
10. Периодически ускоряйте или замедляйте движение от комфортного темпа.Например, рывком на пределе своей взрывоопасности или у ближайшего ларька. При нажатии гиря опускается быстро, а поднимается медленно, или наоборот. Если вы следовали за Power to the People! чередуйте 2-4-недельный период тренировок с гирями с циклом PTP.

Поезд 2-7 раз в неделю

Постарайтесь завершить тренировку за 45 минут или меньше. Изменяйте продолжительность тренировок, например, понедельник 30 минут, вторник 45 минут, среда 20 минут, четверг выходной, пятница 35 минут.

Большинство гиревиков тренируются три-четыре раза в неделю, но у вас есть некоторая свобода действий. Вы можете добиться отличных результатов всего за две тренировки в неделю. Но если вы служите в армии или правоохранительных органах или серьезный спортсмен, вам будет лучше тренироваться ежедневно; у вас будет намного меньше болей. Естественно, делайте меньше, чем если бы вы тренировались реже.

Что касается продолжительности, то вначале вас могут застрелить меньше, чем за десять минут, так что, очевидно, начните с легкости. Вам не нужны травмы в плечах, локтях или других местах.Используй голову. Разделение продолжительности тренировок облегчает адаптацию тренировок к неожиданностям повседневной жизни и вашего благополучия. Он также служит инструментом для стимулирования прогресса. Управление продолжительностью тренировки — косвенный способ управления тренировочной нагрузкой. По словам российских ученых, таких как бывший чемпион мира по тяжелой атлетике, профессор Аркадий Воробьев, изменение последнего изо дня в день помогает быстрее прогрессировать. Кроме того, вашей голове легче время от времени проводить убийственную тренировку посреди более легких тренировок.

Не пугайтесь тренировки одного и того же движения или одной и той же части тела два или более дней подряд. Это стандартная процедура для российских спортсменов. Например, сборная России по пауэрлифтингу выполняет жим до восьми раз в неделю. Ключом к успешным частым тренировкам является постоянное изменение переменных нагрузки: веса, повторений, подходов, периодов отдыха, темпа, порядка упражнений, выбора упражнений и т. Д.

Не бойтесь слегка перетренироваться, а затем отступите, используя более легкие тренировки.Как говорится в литовской пословице: «У реки с плотиной больше силы».

Контролируемое состояние перетренированности, сопровождаемое более легкой тренировкой, является наиболее эффективным инструментом развития силы при разумном использовании. Большая заслуга в этом радикальном подходе к концентрированной нагрузке принадлежит профессору Юрию Верхошанскому. Просто внимательно следите за реакциями своего тела и не выкапывайте слишком глубокую яму. Людвиг Чаплинский писал в русском журнале «Геркулес» в 1913 году: «Гиревой спорт больше, чем любой другой вид спорта, полагается на нервную силу; его разумная практика укрепляет нервную систему, а бездумная практика разрушает ее.«

На каждом занятии делайте столько упражнений, сколько хотите, но не работайте над каждым из них одинаково усердно. Например, в понедельник делайте много подходов в жиме в наклоне, во вторник откажитесь от жима в наклонном положении или расслабьтесь и усердно работайте над рывками и т. Д. Не относитесь к порядку чересчур педантично. Только не делайте все время один подвиг за счет всего остального. Кроме того, не бойтесь делать одни тренировки относительно проще, чем другие.

Также приветствуется изменение сложности во время тренировки.Вот что делал Герман Гёрнер из Германии, один из величайших силовиков всех времен и большой поклонник гирь:

«. Обычно он начинал с отработки того, что в Германии мы называем» Die Kette «- Цепь, но это необычная цепочка». пишет Эдгар Мюллер в Гернере Могущественный. «Внизу по одну сторону спортзала находится ряд [спаренных] гирь … Гири были поставлены в ряд на полу спортзала, и работа» Die Kette «(или The Chain) означала, что Герман будет начинать взяв первый гирей в правую руку и повернув его на вытянутую руку над головой.После раскачивания вес опускался на плечо, затем снова прижимался вверх и оттуда до «вис», затем сгибался к плечу, затем снова давил над головой и, наконец, снова опускался и заменялся на пол. Затем он повторял это со следующим гирей, используя на этот раз левую руку. Таким образом будет обработана вся Цепь по всей длине ».

Гёрнер имел доступ к девятнадцати парам гирь весом от менее 30 фунтов до более 115. Вы можете сделать то же самое с тремя наборами гирь и немного русской изобретательности.Выполняйте любое упражнение, которое вы выбрали, включая мощную комбинацию рывка / жима / толчка Гернера, для предписанных повторений. Начните с самой легкой гири или бубенчика (16 кг). После нескольких секунд отдыха — Гёрнер «все время работал быстро и не останавливался, чтобы« болтать »во время тренировки» — повторите упражнение для того же количества повторений со следующей гирей, или 24 кг. Затем 32 кг, и начнем с 16 кг. В спецназе мы назвали эту мощную технику лесенка, или «лестница».

Примечание: вам не положены пирамиды: 16, 24, 32, 32, 24, 16! Достигнув верхней ступеньки лестницы, спрыгните прямо вниз справа: 16, 24, 32; 16, 24, 32; 16, 24, 32… Вы можете отдыхать немного дольше между каждой лестницей веса.

Палка для того же количества повторений — Гёрнер предпочитал подходы по два повторения и редко доходил до шести — для легких, средних и тяжелых подходов; не звоните в колокольчики. Само собой разумеется, что пять повторений с 32 кг вдвое сложнее, чем с 16 кг, но это сделано намеренно.

Постоянная загрузка и разгрузка облегчает вашу голову и способствует большему успеху. Вы можете представить себе лестницу как миниатюрный силовой цикл, сжатый от недель до минут.Российские ученые, такие как профессор Матвеев, пришли к выводу, что периодический набор и потеря спортивной формы — это закон физиологии, который диктует циклическую организацию тренировочного процесса. Лестница, высокоэффективный электроинструмент, за простым фасадом которого прячется серьезная наука, сводит периодизацию к мельчайшим единицам обучения — и обеспечивает ее выполнение.

Количество лестниц на ваше усмотрение

Один из вариантов — отделить лестницы от других упражнений или упражнений.

Также приветствуется изменение порядка упражнений, периодическое исключение некоторых упражнений из тренировки и введение тренировок с разгрузкой.

Герман Гёрнер «не имел и не следовал тому, что на самом деле можно было бы назвать« установленной »программой тренировок, — продолжает старую книгу, — он всегда менял свои тренировки и смешивал свою работу настолько, что можно было честно сказать, что он никогда не работал в точности. в одной и той же программе дважды. В других случаях Герман работал с Цепью и менял метод тренировки — например, он мог выполнять только махи каждой рукой — он мог выполнять махи обеими руками, взяв пару гирей одновременно. время — он мог бы взмахнуть парой колокольчиков в одиночку, сжимая их обе в одной руке [достать полис страхования жизни, если вы захотите попробовать.-P.T.] — он мог бы махать грузами, удерживаемыми на ладони, — махать ими между ног или вне ног — опять же, он мог бы работать, выполняя две руки в любом случае, иногда качая каждый вес, иногда нажимая каждый вес над головой. Иногда он также практиковал Чистку и Махи на одной ноге любой рукой по очереди, начиная с правой ноги, работая правой рукой, и наоборот, левой рукой. Во время толчка или качания он полностью балансировал на одной ноге, пока колокол не был заменен на пол.«

Как видите, вариантов бесконечное множество. Если вам надоедают тренировки с гирями, у вас совсем нет воображения.

Если вы хотите добавить силы народу! или некоторые другие упражнения для вашего режима с гирями, у вас есть несколько вариантов. Один из них — включить становую тягу в тренировки с гирями и заставить их играть по одним и тем же десяти правилам, пока вы делаете пять повторений и меньше. Если хотите, вы можете добавить пару других упражнений — приседания на одной ноге и подтягивания — фавориты спецназа — в свой режим работы с гирями на тех же условиях.Это относится и к упражнениям из программы Bullet-Proof Abs.

Выполняйте упражнения по схеме

Дайте по крайней мере несколько минут отдыха между подходами; не торопитесь, если вы сосредоточены на силе. Сократите периоды отдыха, чтобы повысить выносливость, мышечную и сердечно-сосудистую, а не силу. Не выполняйте упражнения, требующие большой координации, например гнутый пресс, если вы выбираете короткие периоды отдыха.

Высокая моторная плотность, или объем работы, выполняемой за единицу времени, является важным компонентом эффективной тренировки на выносливость.Переход от одного упражнения к другому позволяет обучаемому справляться с большим объемом тренировок благодаря феномену специфичности усталости. Способность спортсмена повторять только что выполненное упражнение восстанавливается намного медленнее, чем его способность выполнять другие упражнения, даже если задействованы те же группы мышц. Другими словами, смена деятельности — это форма отдыха.

Главное — не спешить от одного упражнения к другому. Как правило, отдыхайте до двух минут между подходами.В противном случае вы попадете в старую ловушку круговой тренировки — бить часы — и серьезно подорвете прирост силы.

Один из вариантов — круговая тренировка или переход от одного упражнения к другому после одного подхода. Другой — сделать несколько подходов упражнений, затем сделать что-нибудь еще, а затем вернуться для большего. Практика выполнения нескольких подходов приседаний, затем нескольких чисток и повторения повторных приседаний — довольно стандартная практика среди штангистов Восточной Европы. Сборная России по пауэрлифтингу обычно начинает тренировку с жима лежа, затем выполняет приседания или приседания и заканчивает работой лежа.

Может быть и другая причина, по которой невыполнение множества подходов по одному упражнению подряд — так называемая гипотеза интервалов — может повысить вашу силу, но я пока не собираюсь экстраполировать это.

Порядок упражнений в ротации зависит от вас, но рекомендуется чередовать более сложные и легкие (для вас) упражнения и / или подходы. Например, сделайте подход из пяти повторений в сложном военном жиме, затем десять повторений в относительно легком рывке двумя руками.

Начните свою практику с самых технически сложных упражнений, e.грамм. две руки так или иначе. Не занимайтесь какими-либо упражнениями на выносливость перед тренировкой с гирями.

Опять же, здравый смысл.

Общее количество подходов зависит от вас. Допускается от трех до двадцати подходов на упражнение, но их следует варьировать.

Это очень приблизительные рекомендации. Слушайте свое тело. Не стесняйтесь начать с одного подхода; это будет грубо.

Никогда не доходите до отказа, но меняйте сложность подходов

Например, ваш лучший результат в боковом жиме — четыре повторения.В одних подходах выполняется одно или два повторения, в других — по три. Играйте, сидя в штанах.

Я посвятил целую главу в Власти народу! ко многим причинам, почему тренировка до отказа — глупая идея, поэтому я не буду повторяться.

Варьируя установленную сложность или относительную интенсивность, можно управлять нагрузкой для достижения большего результата. Например, вы можете проверить свой предел (остановить повторение до отказа) в рывке одной рукой, но сделать только половину повторений, которые вы могли бы сделать с педалью до металла в военном жиме (относительная интенсивность 50%).

Считайте «репутационную лестницу», еще один фаворит российских спецназовцев, прекрасной техникой изменения относительной интенсивности. Не требует нескольких гирь.

Сделайте повторение и опустите вес. Отдыхайте так долго, пока другой товарищ сделает то, что вы только что сделали. Затем два повторения. Затем три … Когда все становится действительно некрасиво, начинайте все сначала с одного или переходите к следующему упражнению. Как вариант, вы можете завершить лестницу с ранее выбранным количеством повторений вместо того, чтобы сражаться до победного конца.

Обычно выполняйте не более пяти повторений за подход в различных жимах и боковых наклонах

Лучше увеличить сложность, перейдя на более тяжелую гирю, выбрав более сложный жим (например, военный, а не боковой), двигаясь медленнее, делая паузы в разных точках подъема, сокращая периоды отдыха между подходами, или выполнение большего количества подходов по пять повторений. Используйте вышеперечисленные техники сами по себе или в любой разумной комбинации.

Еще раз, пожалуйста, посмотрите «Власть народу»! если вы хотите понять причину очень малого количества повторений для медленных упражнений.Хотя многие русские программы с гирями, в том числе те, что цитируются в этой книге, рекомендуют большее количество повторений, я придерживаюсь своего убеждения, что очень низкие повторения безопаснее и эффективнее для упражнений, таких как жим.

рывков, толчков и рывков можно выполнять за любое количество повторений, от одного до сотен. Оставьте все подходы из более чем десяти повторений до самого конца тренировки, чтобы избежать их негативного влияния на ваши жимы. Исключение составляют случаи, когда ваши жимы стали слишком легкими, а вы еще не накопили на более тяжелую гирю.Поймите, что выполнение силовых упражнений на фоне выраженного утомления малоэффективно.

Баллистические упражнения, по крайней мере, с гирями, могут сойти с рук при гораздо большем количестве упражнений; намного легче держать свою технику в ритме.

Периодически ускорять или замедлять движение с комфортного темпа

Например, хватайся на пределе своей взрывоопасности или у ближайшего ларька. При нажатии гиря опускается быстро, а поднимается медленно, или наоборот.

Российский исследователь С. Леликов в 1975 году обнаружил, что силовые программы, изменяющие темп упражнений, намного эффективнее, чем те, которые этого не делают.

Упражнения с гирями

Большинство упражнений с гирями могут быть опасными и даже фатальными. Не стесняйтесь избавляться от гири, если вы собираетесь потерять контроль или / и что-то пойдет не так, например, ваше плечо вот-вот сломается. Бросьте гири или, если ваше тело находится в положении, в котором по нему можно попасть, e.грамм. под тяжестью веса энергично оттолкните гирю (-и) от тела и дайте ей (-ам) упасть. Падение гири может привести к повреждению имущества. При падении на твердую поверхность гиря (и) также может быть повреждена. Настоятельно рекомендуется тренироваться на мягкой поверхности на открытом воздухе.

Читать здесь: Gru1dj

Была ли эта статья полезной?

Движение из 96 упражнений по системе Dicule. Рекомендации Валентин Дикулус, упражнения для спины. Комплексы суставной гимнастики на diculus

Заболевания опорно-двигательного аппарата — актуальная проблема современности.Как правило, этиология этих заболеваний связана с малоэффективным образом жизни. В последнее время патология стала встречаться как у трудоспособных молодых людей. Практически каждый из нас сталкивался с проблемой болей в спине и пояснице. Чаще всего боль возникает из-за неправильной осанки или деструктивных изменений суставов позвоночника.

Чтобы иметь здоровую спину, не ленитесь.

Содержание [показать]

Популярность гимнастики Дикуль

Сегодня существует множество методик, направленных на улучшение нашего тела.Однако особую любовь у пациентов, следящих за своим здоровьем, завоевала суставная гимнастика VI Diculus для позвоночника. Эта методика помогает тем, кто заботится о профилактике любых патологий, а также тем, кто заводит свой организм, считая кифоз, лордоз, остеохондроз, межпозвоночную грыжу, сколиоз вследствие естественных заболеваний, обусловленных профессией или возрастом.

Уникальность методики Dicule в том, что ее автору удалось восстановиться после сложной травмы — компрессионного перелома.Валентин Иванович долгие годы терпеливо применял свои методы на практике, получив необыкновенный результат — ему удалось выздороветь и вернуться к полноценной жизни.

Лента новостей ✆

Методы Дикуля прошли около 13 тысяч человек, и все они практически получили 100% результат в борьбе с болезнью. Ощутимых результатов можно ждать через несколько месяцев. Суставная гимнастика воздействует на тело постепенно, небольшими упражнениями, медленно возвращая подвижность.

Гимнастика Дикулус полезна для здоровья суставов.

Артикуляционная гимнастика доктора Дикулуса хорошо прорабатывает все связки и мышцы, в результате чего увеличивается амплитуда суставных движений, а позвоночник становится более гибким и сильным. Эти упражнения полезно выполнять для профилактики заболеваний позвоночника и остеохондроза. Они подходят не только подготовленным спортсменам, но и пожилым людям.

Для правильного выполнения Лечебный комплекс упражнений активируется за счет метаболизма веществ, кровообращения, и тело наполняется энергией.Академик Валентин Иванович Дикулу в процессе выполнения упражнений рекомендует придерживаться следующих правил:

• равномерное распределение нагрузки на все мышцы позвоночника;
• для восстановления мышечного корсета можно использовать подвесную веревочную лестницу;
• тренировки начинаются с небольших нагрузок и не перегружают позвоночник.

Автор выше представленной методики направил свой подход на восстановление способности к передвижению путем терпеливой и трудоемкой работы.Пациенту сложно работать, безупречно следовать четким рекомендациям, но результат, поверьте, того стоит: он возвращается к жизни практически здоровым человеком. Кроме того, гимнастика дикулуса улучшает общее физическое состояние человека, способствует социальной адаптации среди других людей.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Действительно эффективное средство от болей в суставах и позвоночнике, рекомендованное ведущими ортопедами и ревматологами России! …

Научно доказано, что нейроциты спинного мозга можно восстанавливать (регенерировать), но этот процесс занимает много времени.Методика академика В.И. Дикуль подтверждает это следующими методами терапии:

• физиотерапия;
• физиотика;
• физиотерапия;
• иглорефлексотерапия;
• акватерапия;
• мануальная терапия.

Гимнастика diculus. Видео

При болях в спине такое средство, как пластырь двуколки.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Испытывали ли вы когда-нибудь неприятный дискомфорт в суставах, раздражающую боль в спине? Судя по тому, что вы читали эту статью — вы или ваши близкие сталкивались с этой проблемой.И тебе плевать, что знаешь что:

• невозможность передвигаться легко и комфортно;
• дискомфорт с приступами ярости и спусками по лестнице;
• хруст неприятный, щелчки не по своей воле;
• боль во время или после тренировки;
• воспаление в области суставов и припухлость;
• пойманные, а иногда и невыносимые новые боли в суставах …

Наверняка вы перепробовали кучу препаратов, кремов, мазей, уколов, врачи, обследования и, судя по всему — ничего из вышеперечисленного вам не помогло… И это объяснение: фармацевтам просто невыгодно продавать рабочее средство, так как они потеряют клиентов! Именно против этого совместно выступили ведущие ревматологи и ортопеды России, представив давно известное эффективное средство от боли в суставах, которое действительно лечит, а не только снимает боль! Читать интервью С известным профессором.

Патологии опорно-двигательного аппарата сегодня занимают одно из первых мест по распространению. Чаще всего встречаются заболевания позвоночника.Наверное, у каждого из нас когда-нибудь были боли в спине, пояснице. В основном боль появляется из-за неправильной осанки, а также из-за причин неприятных ощущений. Могут быть проблемы с суставами.

Специальная гимнастика для позвоночника не вызывает остеохондроза, грыж, радикулита и сколиоза. И если все же первостепенное значение, физическая культура поможет вылечить и восстановить организм. Все больше и больше больных людей отдают предпочтение системе упражнений на двуколке. Это действительно эффективная методика восстановления и лечения спины.

Основные правила

Упражнения Дикулуса для спины признаны на сегодняшний день самым эффективным лечебным комплексом, который почти в 100% случаев помогает реабилитировать пораженный сегмент позвоночника, вернуть пациенту способность двигаться.

Раньше Валентин Дикуль, автор техники, был прикован цепью к инвалидной коляске. Но его стремительное желание вернуться к полноценной жизни сделало это невозможным. Комплексная система лечебной гимнастики направлена ​​на реабилитацию, снятие болевого синдрома и оздоровление всего организма.Тренинг, созданный на личном опыте, неоднократно доказывал свою эффективность на практике последователями Дикуля.

Упражнения Дикулус для позвоночника Перед началом их применения необходимо ознакомиться с некоторыми правилами:

1. Соблюдение порядка выполнения занятий.
2. Количество подходов, которое указано в программе, должно быть выполнено.
3. Тело нельзя перегружать, к тренировкам готовят постепенно.
4. Надо регулярно через день заниматься.
5. Соблюдение полной амплитуды выполнения необходимо для работы правых мышц.
6. Комплекс разработан на основе плавных медленных движений. Запрещены резкие движения и рывки.

Укрепление мышечных тканей

Комплекс упражнений «Дикуль» эффективно восстанавливает мышечные функции поясничного, плечевого, грудного и шейного отделов позвоночника. Благотворно влияет на общее самочувствие пациента и восстанавливает суставы.

для мышц

• Лягте на спину. Руки развести на ладонях вниз.
• Левое бедро плавно повернуть вправо до упора, не отрывая верхней части тела от пола.
• Зафиксируйте положение на 2-3 секунды, а ногу просто плавно верните в исходное положение.
• Повторите то же самое с другим бедром.

Рекомендуется выполнить 8 повторов в каждую сторону за 1 подход. В течение первых трех сеансов следует делать один подход.Следующие 2-3 занятия — два подхода, а затем 3 подхода к тренировке. Гимнастика Дикулуса подразумевает соблюдение перерывов между подходами продолжительностью 2 минуты.

Для усиления спины

• Лягте на спину. Ноги отталкиваются на ширине плеч, а руки давят на грудь.
• На вдохе медленно разверните корпус вправо до упора. Левое плечо отрывает от пола.
• Зафиксируйте положение на 2 секунды, а также медленно вернитесь в исходное положение.
• Урок повторить в другую сторону.

Упражнение нужно делать по 8 раз в каждую сторону. Как и в предыдущем, на первых занятиях выполняйте 2 подхода, а 3-4 раза по 3 подхода. Обязательно отдыхайте после каждого подхода по 2 минуты. Суставная гимнастика Дикуля гарантирует хороший результат При соблюдении количества повторений и подходов.

Для боковых мышц спины

• Без изменения положения, то есть лежа на спине. Ноги соединить вместе и натянуть на себя носки.И руки опустить ладонями вниз.
• Не ломать шейный отдел (голову, плечи и шею), скользить на обеих ногах по поверхности вправо. Нет ножек от пола от пола.
• Зафиксируйте положение на несколько секунд, вернитесь в исходное положение, а затем действуйте другим способом.

Система повторов и подходов этого занятия такая же, как и в предыдущем. Такие упражнения на двустворку при болях в спине хорошо укрепляют боковые мышцы рейнджера и живота.

Для накачивания

• Все та же исходная позиция. Ноги раздвигать плечами на ширину, не отрывать от пола. Руками раздавить грудь, обхватив предплечья.
• Двигательным движением наклониться влево, не отрывая от поверхности спину, шею и голову.
  Зафиксируйте положение на 2-3 секунды, а затем плавно вернитесь в исходное.
• Выполните наоборот.

Повторяем подходы и количество выполнений как в других классах.

Для усиления всей спины

• Станьте плавно, выпрямите, глядя перед собой. Чтобы медленно наклониться вперед, убедитесь, что спина остается гладкой.
• Руки немного опустить вниз, согнувшись в коленях. В то же время попке следует немного «поторопиться».
• Оставайтесь в этом положении несколько секунд и медленно выпрямитесь.

Новичкам рекомендуется делать один подход, затем количество увеличивается до трех, с перерывами между ними по 2 минуты.Повторить наклоны 8 раз. Хорошо помогают такие упражнения на дикулу от остеохондроза поясничного отдела.

Для задней поверхности бедра

• Лежать на животе руки положить вверх, подбородком касаться пола.
• Разорвать туловище руками, не двигая ногами, насколько это возможно.
• Зафиксируйте положение на пару секунд, а затем плавно вернитесь назад.

Занятие укрепляет тазобедренные суставы и спину.Необходимо выполнить 8 повторений. В первый раз достаточно сделать 1 подход, а затем 3, с перерывами по 2 минуты.

Для укрепления косых мышц живота

• Лягте на левый бок слева Перед собой потянитесь ладонью в пол.
• Поднимите мою правую руку вверх, ладонь тоже коснется пола.
• Тяните навстречу друг другу прямые правую ногу и правую руку.
• На этом занятии хорошо работает шея, голова поднимается.
• Зафиксируйтесь на 2-3 секунды, займите исходное положение.

Помогает такая гимнастика дикулы при шейном и поясничном остеохондрозе, снимает резкую боль. Достаточно сделать 1 подход по 8 повторений с каждой стороны.

Растяжка мышц поясницы

• Лежать на спине, расслабиться. Обе ноги подтянуть в стопки к ягодицам.
• Плавно вернуться.

Растяжка выполняется на 12 повторений и 3 подхода с перерывами.

Для мышц пресса

Надо 12 повторений и 3 подхода, новичкам достаточно одного.

Уникальность оздоровительной техники

Эти упражнения отметились эффективностью при поясничном отделе позвоночника, остеохондрозе и др. Этот комплекс — не единственная разработка академика. Для каждого отдела позвоночника существуют целые системы занятий, которые укрепляют весь мышечный аппарат.

Лечебная методика выполняет лечение суставов стопы, упражнения на дикулус помогают бороться с тяжелейшими заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Их можно использовать для себя, пострадавших, офисных работников и водителя.Есть методика двуколки и для детей.

Перед тем, как приступить к выполнению упражнений при поясничной грыже, остеохондрозе и других заболеваниях, необходима консультация лечащего врача. А уникальность методики в том, что она направлена ​​на полное восстановление организма. Поскольку многие другие методики позволяют пациенту только легче вжиться в роль инвалида.

Будь здоров! В этом видео Валентин Иванович Дикуль рассказывает о своей технике, и вы увидите несколько хороших упражнений:

Лечебная гимнастика — отличный способ профилактики и лечения большинства заболеваний.Для этого разработан специальный комплекс упражнений. суставная гимнастика. На нашем сайте вы можете посмотреть или скачать художественную гимнастику.

Уважаемые посетители нашего сайта! Обратите внимание: вышеперечисленные комплексы упражнений являются вводным материалом. Каждое упражнение нужно использовать на определенном этапе лечения. В зависимости от конкретного диагноза и состояния пациента назначается соответствующий комплекс упражнений, который подбирает врач ЛФК.
Для составления цикла вам необходимо обратиться к нашим специалистам.
С уважением, ведущий специалист по реабилитации Пресненского центра Стерхов Р.В.

Кому нужна суставная гимнастика?

Суставная гимнастика для людей, недавно перенесших суставы с целью восстановления их функций. Также хороша лечебная гимнастика при артрозе. Благодаря регулярным занятиям лечебная гимнастика укрепит ваши суставы, а мышцы — сильными и эластичными, что позволит вам вернуть им утраченные функции.

При лечении артроза цель лечебной гимнастики — восстановление и восполнение дефицита питания суставов, связок и мышц.

Если воспалительные процессы в суставах запрещены — гимнастика запрещена. Его проводят только на этапе выздоровления после лечения или в целях профилактики.

Старайтесь не перенапрягаться при выполнении упражнений суставной гимнастики. Они должны проходить в приятной и комфортной для вас обстановке, ритмично и под музыку.Не перенапрягайте, и как только мы почувствовали усталость или боль, занятия нужно прекратить. Боли быть не должно! Они указывают на то, что ваши суставы получили чрезмерную нагрузку, а она противопоказана!

Если вы только начинаете лечение лечебной гимнастикой для суставов, вам нужно начать с легкой тренировки. Выполнять упражнения не более 5-6 раз, постепенно увеличивая нагрузку.

Артитическая гимнастика: принцип упражнений

При суставной гимнастике лучше смотреть в пол на мягком или твердом коврике.Если вам это пока сложно, делайте заряд прямо в постели. Упражнения для новичков, как правило, включают дыхательные упражнения, наклоны, чередование подъема и опускания ног. Это адаптивная лечебная гимнастика при артрозе коленного сустава, которая проводится на начальном этапе после перенесенного заболевания. И выполнение сложных движений не рекомендуется.
На более позднем этапе лечения уже включены комплексные упражнения, в том числе упражнения на скручивание для позвоночника. Они сохраняют его гибкость и силу, а также улучшают работу межпозвонковых дисков.
В зависимости от состояния пациента более продвинутый комплекс лечебной гимнастики для суставов может включать и упражнения на растяжку. При правильном дыхании они позволяют мышцам надолго сохранять эластичность.

Избыточный вес, сбой, неправильное питание, вредные привычки и другие негативные воздействия на человеческий организм никогда не проходят бесследно. Страдают все органы, но больше всего страдает позвоночник. Он несет основную нагрузку и отвечает за нормальное функционирование организма.В особом месте бывают механические или спортивные травмы позвоночника, которые могут вызвать полный паралич.

Сам Валентин Дикуль получил тяжелую травму, большинство врачей предсказывали ему если не полную неподвижность, то крайне ограниченные двигательные функции. Дикуль сумел самостоятельно разработать эффективную методику Полного восстановления жизнедеятельности позвоночника и не только поправился, но и вернулся на арену цирка.

В дальнейшем он усовершенствовал свою технику, за счет этого значительно расширились границы ее возможностей.Десятки тысяч пациентов с помощью разработанных методик смогли вернуться к полноценной жизни после сложнейших травм и заболеваний. Еще большее количество людей смогли уменьшить последствия заболеваний позвоночника или предотвратить их развитие.

Дикулярные упражнения — полный курс

Одно из самых сложных заболеваний, часто врачи рекомендуют только операцию. Но все операции на позвоночнике очень опасны, никто не дает стопроцентной гарантии успеха и никогда не устраняет крайне негативный результат от повреждения спинного мозга.Следствие такого повреждения — паралич нижних конечностей.

Позвоночная грыжа появляется в результате нарушения обменных процессов в тканях дисков, механических травм или чрезмерных физических нагрузок, ядро ​​пульпы выпячивается, а нервные окончания сдавлены. В качестве осложнения может возникнуть паралич ног и нарушение функциональности тазобедренных органов. Конечно, во время движения, подъема тяжестей и неудобных уголков тела ощущается сильная боль.

Методика лечения грыжи позвоночника от двуколки

Дикуль после окончания работы в цирке начал изучать медицину, имеет звание академика, к задачам лечения подходят очень грамотно и взвешенно. Главный принцип исцеления — не причинять вреда, для них это очевидно. Методика лечения сочетает в себе использование достижений традиционной медицины с собственными научными разработками. Он не обещает мгновенного выздоровления, улучшения качества жизни можно добиться только при тесном сотрудничестве пациента и врача.

Общие инструкции к тренажерам

Не торопиться — один из основных принципов работы Дикуля. Многие пациенты после снятия первичных болей в позвоночнике сразу же пытаются увеличить нагрузку, тем самым надеясь ускорить процесс полного выздоровления. Это большая ошибка, поэтому сделать это категорически нельзя. Врач «сопровождает» пациента от простого к более сложному, только после подготовки мышечного корсета можно постепенно увеличивать нагрузку на разные группы мышц.

Все упражнения разделены на три группы.

Только после работы в полном объеме и с полной нагрузкой движений предыдущего курса разрешается приступать к технике к следующему. Специально установленных сроков нет, все зависит от состояния организма пациента и больной цели на выздоровление. Второй фактор, психологический, очень важен. Еще одно очень важное условие — постоянство занятий.Дикуль рекомендует минимизировать три раза в неделю.

Самоконтроль

Мало кто может позволить себе постоянное присутствие на занятиях подготовленного инструктора или врача, чтобы контролировать состояние самого организма. Обратиться к медработникам на периодические консультации можно только в случае неприятного ощущения.

Все положения техники Dicule обязательно нужно соблюдать самостоятельно, резкие изменения в сторону увеличения нагрузок не допускаются.При временном ухудшении самочувствия паниковать не стоит, необходимо немного снизить нагрузку и продолжить занятия. Желательно завести личный дневник и записывать в него информацию о самочувствии. Как изменился аппетит, сон, пульс перед занятиями примерно после них. Если больной заболел вирусным инфекционным заболеванием, то следует на время выздоровления сделать паузу.

Правила выполнения лечебной гимнастики

Дикуль советует строго следовать разработанной методике и не вносить коренных изменений.

1. Запрещается менять порядок упражнений, увеличивать количество подходов и повторений. Если стало очень легко, допускается увеличение нагрузки.

2. Интенсивность должна зависеть от личного самочувствия, доступ к телу должен осуществляться постепенно, без резких перегрузок и длительных перерывов. Всегда следует обращать внимание на изменение самочувствия и, в зависимости от ощущений, менять нагрузку. При первых неблагоприятных ощущениях нужно проконсультироваться с врачом.

3. Не может делать резких движений. Двигать туловище или конечность необходимо с одинаковым ритмом во всех направлениях. Воздух следует вдыхать во время напряжения, выдыхать во время расслабления. Дышать нужно спокойно и неглубоко, промедление при нагрузке не допускается.

4. Острые боли — запрещающий сигнал к выполнению упражнения в висе. Если не соблюдать правило, можно еще больше травмировать диски позвоночника. Рекомендуется облегчить упражнение, чтобы оставаться в положении лежа.Перекладина или шведская стенка проходит после завершения первых курсов и укрепления мышечного корсета позвоночника.

Дикуль постоянно напоминает, что любые попытки ускорить восстановление за счет резкого увеличения нагрузки могут дать обратный результат.

Комплекс упражнений «Спин»

С помощью этих занятий не только снимаются болезненные ощущения, но и значительно укрепляется мышечный корсет, восстанавливаются связи нервных окончаний и мышечных тканей.Все упражнения dicul выполняются с растяжкой позвоночника, что позволяет увеличить междисциплинарное пространство до физиологических показателей и снять аномальное раздражение нервных волокон позвоночника.

Для выполнения комплекса вам понадобится резиновая повязка (можно купить в аптеках или спортивных магазинах) и петли для крепления на руках и ногах.

За счет петель равномерно распределяются растягивающие усилия по окружности концов и снимаются неприятные ощущения.На завершающих этапах лечения допускается использование гантелей, эспандера и др. Гантели. Резиновый бинт следует фиксировать на ногах или руках и любом фиксированном высыпании с таким расчетом, чтобы его длина не мешала движениям конечностей. Сила натяжения регулируется индивидуально, не следует слишком сильно тянуть позвоночник, усилие натяжения следует увеличивать постепенно.

Большое внимание уделяется правильному дыханию, нарушение ритма значительно снижает эффективность лечебной гимнастики.

Упражнения лежа на спине или животе

Предпосылки — отключенные острые формы заболевания.

1. Нужно лечь спиной на пол, к ногам прикрепить петли, привязать к ним резиновые бинты. Длина повязки должна быть не менее полутора метров. Руки немного вытянуты. Теперь необходимо медленно повернуть левое бедро на максимальный угол вправо, зафиксировать голову и плечи. В повернутом положении должна быть выложена на 2-3 секунды.А также потихоньку вернусь в исходное состояние. Далее такое же движение выполняется вторым бедром. Восемь поворотов в сторону считается одним подходом. Отдых — обязательное условие занятий, расслабляйтесь не менее двух-трех минут после каждого подхода. По три подхода к упражнению.

2. Маленькие стороны руки, меняйте положение ног и поднимайтесь по ним, носки натягивайте на себя. Чтобы ноги не двигались во время движения, принесите им повязки. Бывают случаи, когда туловище движется, чтобы предупредить об этом явлении, держаться за руки за натянутые бинты из резины.Переместите обе ноги влево, упоры должны скользить по поверхности. Рекомендуется на несколько секунд задержаться в этом положении и повторить движение в другую сторону.
3. IP не меняется, фиксируются только руки кроме ударов. Стопы на ширине плеч, руки необходимо скрестить на груди. Поворачивайте повороты к каждому плечу, стараясь при этом, чтобы остальные части тела не отрывались от пола. В ротаторе нужно побыть несколько секунд, затем повторить все со вторым плечом.Один подход — восемь витков в каждую прядь. Вам нужно сделать три подхода.

4. Немного расслабьтесь, сделайте медленный шаг по кругу. Когда пульс и дыхание восстановятся, тогда можно продолжать занятия. Лягте на живот, раскиньте руки. Чтобы облегчить выполнение движений, можно возобновить пятки в любом предмете мебели. Медленно поднимите туловище на максимальную высоту вверх, при этом спина должна быть согнута. Задержитесь в приподнятом положении на несколько секунд, опустите туловище.

5. Каркас на ровной твердой поверхности спиной вниз, руки вытянуты вниз, ноги согнуть в коленях под прямым углом, ступни поставить на носки. Упражнение делается на растяжение позвоночного диска, для этого медленно поднимите согнутые ноги как можно ближе к груди, задержитесь в этом положении на 2-3 секунды и медленно вернитесь в исходное положение.

6. Исходное положение такое же. Теперь одновременно с подтягиванием ног и плеч старайтесь максимально плотно соединить колени и плечи.

Упражнения стоя

Во всех случаях поза должна быть максимально плавной, не допускается сгибание позвоночника при выполнении силовых движений. В каждом подходе по восемь повторений в каждую сторону. На все упражнения следует делать три подхода.

1. Станьте плавно, выпрямите спину, возьмитесь обеими руками за палку и держите ее внизу горизонтально. Медленно опускаться, спина просто ровная, колени немного согнуты.Поза должна напоминать положение штанги при подъеме штанги, а палка играет роль грифа. Полуколени наполовину скреплены, пара секунд, если у вас есть положение. Нужно смотреть перед собой, правильно дышать, выдыхать на максимальном наклоне.

   Берем палку или планку

Эти упражнения действительно то, что нужно при грыже поясницы. Я знаю, что это не заслонено. У тети после травмы позвоночника образовалась поясничная грыжа.Она была против операции, поэтому ей пришлось принять этот диагноз. Вначале грыжи не мешали и проявлялись лишь редкими болтовыми атаками. Но со временем ситуация ухудшилась.

Упражнения при поясничной грыже

Валентин Дикуль на собственном опыте узнал, что такое травма позвоночника, после которой врачи перестают надеяться на то, что можно ходить. Это невероятная история исцеления, когда после падения с высоты 13 метров и страшной травмы (его парализовало) он снова вернулся в цирк.

Он говорит: «Врачи сказали мне, что я провожу остаток жизни в инвалидном кресле. Но я решил бороться». И он боролся и смог поставить себя на ноги. Он разработал множество методик восстановления позвоночника. Его метод лечения направлен на снятие боли и возвращение функциональности позвоночнику.

Мост. Эффективным методом лечения грыжи поясничного отдела позвоночника считается упражнения. Основная задача — вернуть мышцы в оптимальное состояние.Расслабьте напряженные мышцы, а слабые — верните тонус. Эта знаменитая гимнастика включает всего 6 упражнений, но по эффективности нет равных.

Лечебная гимнастика Валентина Дикуль

● Упражнение 1.
Встаньте на четвереньки, споря широко раскинутыми руками, прямо назад, смотрите вперед. Глубоко вдохновленный, на выдохе бедра на пятках расслабьте спину и наклоните голову к вытянутой руке. На вдохе скачайте руки вперед, согнув так, чтобы голова вытянулась вверх.Заряжаюсь в таком положении и снова становлюсь на пятки. Сделайте 10-12 повторений.

● Упражнение 2.
Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении, колени сводятся вместе. Справа прижать друг к другу ступни Махи и сделать носки по бокам, опираясь на колени. Таким образом, позвоночник движется в поясничном отделе, а плечи и грудь неподвижны. Сделайте по 10-12 повторений в каждую сторону.

● Упражнение 3.
Все та же позиция.Спину держу ровно, подбородок параллельно полу. В этом упражнении необходимо по очереди опускать ТАЗ по сторонам, по подобию маятника, до появления боли (как можно ниже). В исходном положении не медлите, опускайтесь из стороны в сторону. Только плавно и без резких движений. Также по 10-12 повторов на каждую сторону.

● Упражнение 4.
Всем известное упражнение «Кошка». Ситуация такая же, на вдохе тяжело вернуться в поясницу, головой к потолку.На выдохе опустите голову между руками и тыльной стороной дуги. Тоже плавно, тоже 10-12 раз.

● Упражнение 5.
Отстав в спине, ноги согнуты в коленях. Руки по телу. Медленно опустите колени к полу, затем влево, затем вправо. В этом упражнении задействован только поясничный отдел, лопатки не отрываются от пола. Дыхание жесткое, движения плавные. Сделайте 10-12 повторений.

● Упражнение 6.
Положение То же, колени согнуты, руки вдоль корпуса ладонями вниз.Левую пятку кладут на правое колено. На выдохе поднять к себе правую ногу. Медленно выдохните и опустите стопу на пол на вдохе. Сделайте по 10 повторов на каждую ногу.

В этом видео более подробно рассказывают и показывают, как выполнять упражнения для спины при грыже, разработанные Дикуле.

В этих упражнениях нет ничего сложного, они просты в выполнении и не требуют специальной физической подготовки. Этот метод основан на четырех постулатах, которые нельзя нарушить: делайте зарядку каждый день, выполняйте упражнение не менее 60 минут, соблюдайте гигиеническую гимнастику и непоколебимо верьте в успех.Если соблюдать эти простые правила, то боль обязательно отступит. Берегите себя и свое здоровье!

Причиной болей в спине становится стремительный рост темпа жизни. При сидячем образе жизни, слишком сильных нагрузках или ранее травмах мышцы позвоночного столба теряют эластичность, а сам гребень начинает деформироваться. Важно остановить процесс искривления позвоночника с помощью специальных гимнастических телетрансляций. Здесь прекрасную методику предлагает Валентин Дикуль, упражнения для спины при реабилитации после тяжелой травмы помогли целителю.

[Скрыть]

Особенности метода Дикул

По словам автора методики, здесь присутствует постоянная настойчивость, а также огромное желание человека жить и двигаться без постоянного позвоночника. Важно постоянно нагружать мышцы спины, чтобы держать их в тонусе. Если вы не выполняете даже самых простых упражнений, мышечные соединения атрофируются, что приводит к неминуемой инвалидности.

Мужчина, который начинает заниматься гимнастикой, должен верить в успех.Физические нагрузки обязательно проводить регулярно. Поэтому пациенту необходимо научиться самоконтролю, чтобы развить психологическую устойчивость.

Эта гимнастика Не выполняется на износ. Таким образом, человек не только не поможет своему позвоночнику, но и вредит здоровью. Важно помнить, что лечение заболевания требует четкой последовательности действий. Упражнения следует выполнять в том же порядке, что и в первый день занятий.

Обязательно научитесь слышать свое тело. Если при выполнении упражнения возникает боль, например, в пояснице, от его выполнения следует сразу отказаться.К тому же особые движения нужно выполнять легко, размеренно, без резких движений. Проверить правильность реализации телевизора просто. После физической нагрузки человек может без труда набрать полный сундук с воздухом.

Показания к применению

Валентин Иванович разработал специальный комплекс телевизионных условий для восстановления функций спины и позвоночника. Методика лечения дикулуса разработана с учетом места работы человека, его индивидуальных особенностей, стадии заболевания.Система народных целителей работает практически при всех заболеваниях спины или позвоночника:

• тяжелых травм;
• остеохондроз;
• грыжи межпозвонковые;
• сколиоз
• детский церебральный паралич.

При соблюдении всех рекомендаций, настойчивости, регулярности занятий через время человек почувствует уменьшение болевого синдрома. Важно соблюдать при выполнении всех прописанных рекомендаций лечащего врача, чтобы не допустить возникновения каких-либо осложнений.

Противопоказания

Факторы, немного затрудняющие выполнение специального комплекса упражнений. Но все же они есть. Если вы наблюдаете какие-то симптомы, от некоторых жестов лучше отказаться. Например, при шейном остеохондрозе следует обратить внимание на такие признаки как:

• повышение температуры тела;
• приток крови к мозгу;
• постоянная боль;
• синдром сдавливания.

Если обнаружен хотя бы один из перечисленных выше факторов, от методики Дикуле следует отказаться, пока не удастся локализовать симптомы заболевания другими способами.

Гимнастический комплекс

Лечение заболеваний спины или позвоночника по рекомендации Дикулуса включает обширный комплекс различных упражнений. Для каждого конкретного случая автор предлагает индивидуальную схему тренировок. Однако перед тем, как приступить к выполнению специальных движений, рекомендуется обратиться к специалисту. Поможет правильно подобрать комплекс с индивидуальной интенсивностью нагрузок на мышечный корсет в зависимости от индивидуальных особенностей пациента.

Процент избавления от болей в спине достаточно высок. Но от лечащего специалиста успех выздоровления не зависит. Важно самостоятельно идти к цели, не заставляя себя посылать. Только постоянная работа над собой может гарантировать полноценную жизнь без боли.

От боли

Автор комплекса одновременных упражнений предлагает несколько телетекций, тонизирующий мышечный корсет, вытягивание позвоночника, снятие раздражения нервных волокон.Эта гимнастика показана людям, длительно находящимся в сидячем положении. Например, такие упражнения будут эффективны для офисных работников, шофера.

При болях в спине Валентин Иванович советует выполнять такие упражнения:

1. Лягте на живот, ноги выпрямите. При этом подбородок должен касаться пола. Руки расположены параллельно бедрам ладонями вниз. Для удобства можно полагаться на мебель или вертикальную поверхность ступенек. Постепенно поднимайте туловище, отводя руки назад.Зафиксируйтесь в этом положении на несколько секунд. Постепенно время фиксации в этом положении должно увеличиваться.
2. Принять положение лежа на спине. Ноги должны быть согнуты в коленном суставе под прямым углом. Руки расположены вдоль тела, параллельно линиям бедер, ступни вытянуты. Постепенно прижмите поднятые колени как можно ближе к груди, зафиксируйте это положение на две-три секунды. Затем плавно принимаем исходное положение. Необходимо выполнить минимум восемь повторений упражнения.
3. Лежа на спине, согнуть колени под углом, тянуть за упоры. Руки тянут вдоль тела. Постепенно начинайте поднимать согнутые колени к груди. В то же время плечи стремятся встретиться с их коленями. Цель этого упражнения — максимально приблизить плечи к коленям.

Выполнять этот комплекс Упражнения необходимо ежедневно. После непродолжительного выполнения специального курса гимнастики человек почувствует себя намного лучше. Однако здесь нельзя завершить занятия.

При грыже

Известно, что метод Diculus помогает навсегда вылечить межпозвоночную грыжу. Упражнения подбирает специалист в зависимости от индивидуальных особенностей пациента. Наиболее эффективными движениями для лечения межпозвоночной грыжи, предложенными Валентиной Иванович, являются вискозы на петлях, положение планки (человек находится в горизонтальном положении, опираясь на локти и пальцы ног), подъем нижнего конечности лежа на спине, медленные наклоны корпуса.

Вот некоторые упражнения, которые сегодня используются при грыже:

1. Начинайте ровно с пола. Руки выпрямлены по корпусу. Возьмите в руки палку, медленно спускайтесь с ней вниз. При этом спина остается прямой, ноги немного согнуты.
2. Возьмите резиновую ленту, зафиксируйте концом лапки. Правую руку положить на затылок, постепенно наклоняться вправо, преодолевая сопротивление вспомогательного элемента. Сделайте то же слева.
3. Зафиксируйте ноги резиновыми бинтами, лягте на спину. Не отрывайте плечи от пола, попробуйте поднять правое бедро, затем отведите его. То же повторить левое бедро. Вы должны выполнить несколько повторений.
4. Лягте на живот, вытяните ноги, руки положите вдоль туловища. При этом нижние конечности зафиксированы, руки прижаты к бедрам. Постепенно поднимите корпус, ненадолго зафиксируйте в этом положении. Сделайте несколько подходов к этому упражнению.
5. Лягте на спину, скрестив руки на груди.Ноги вытянуты вдоль тела. Находясь в таком положении, попробуйте выполнить несколько точек сначала вправо, затем влево. Плечи и ноги не должны отрываться от пола.
6. Сохраняя положение тела, попробуйте выполнить несколько наклонов влево и вправо. При этом ноги по-прежнему лежат на полу, работает только верхняя часть тела.

При остеохондрозе

Гимнастика при шейном остеохондрозе включает в себя не только движения для укрепления мышц спинного корсета.Здесь в комплекс лечебной физкультуры входят упражнения для шейного отдела. Мужчина выполняет наклоны головой в стороны, вперед-назад. Также при остеохондрозе выполняются повороты. При этом тонизируются мышцы шейного отдела, улучшается приток к ним крови, снимается нагрузка на этот отдел позвоночника.

Важно выполнять движения головы регулярно, размеренно и ритмично. При выполнении упражнений на шейный отдел нет необходимости. Совершать резкие движения.Помните, что таким образом можно значительно ухудшить состояние своего здоровья.

Для укрепления мышц спины

Упражнения по методу Дикуля выполняются не только при любых заболеваниях спины или позвоночника. Комплекс подходит для укрепления мышечного корсета. При регулярном выполнении несложных упражнений можно предотвратить возникновение дегенеративных процессов в позвоночнике. Кроме того, набор приспособлений diculus убережет от болевого синдрома после травмы или при наличии врожденных пороков развития.

Профилактические комплексы

Профилактика здесь служит правильной техникой Упражнения. Важно четко придерживаться выбранной последовательности, выполнять упражнения без одышки, не сильно нагружать организм. Лечебная гимнастика выполняется в несколько подходов, между которыми должен быть перерыв.

Увеличивать темп нужно постепенно и очень осторожно. В случае возникновения болевых ощущений от упражнения нужно сразу отказаться, пока не купируются болевые синдромы.

Видео «Гимнастика Дикуля: укрепление мышц туловища и спины»

Рассказано о реабилитационном центре Дикуля, показана техника выполнения специальных упражнений. Кроме того, изобретатель методики рассказывает о пользе лечения лечебной гимнастикой.

Психологическая подготовка

Это предварительное условие. Чтобы тренировка дала эффект, каждую тренировку нужно начинать с умственной тренировки. Прежде всего, необходимо создать определенный психологический настрой.Вы уже знаете, как это делать с помощью визуализации, утверждения и т. Д., Сам Валентин настоятельно рекомендует вначале мысленно в голове делать все, что вы сейчас будете делать физически. Это особенно важно, когда нужно восстановить подвижность рук, ног, позвоночника после травмы, операции или при быстром течении болезни. Эта тренировка является необходимым условием успеха, поскольку позволяет установить связь между центральной нервной системой (головным и спинным мозгом) и каждой мышцей тела.Даже если мышцы не слушались вас, так как связь была потеряна на долгое время, она постепенно восстановится и начнет функционировать.

Эта методика «умственной гимнастики» может помочь пациентам не только после травм, но и после инсульта. Восстановите регуляцию центральной нервной системы, контролируя двигательную активность пораженных частей тела, создав мысленный образ того или иного упражнения.

Ваш личный метод Настройка

Это отобранный, проверенный и уже доведенный до совершенства метод психологической установки.У каждого свое. Его нужно запускать за 15-20 минут до тренировки и стараться поддерживать во время занятий.

Схема ваших действий Next:

1. Создайте нормальную тренировочную среду. Не должно быть музыки, посторонних шумов, которые могут помешать вам настроиться на тренировку.

2. Расслабьтесь, используя выбранный вами метод.

3. Введите желаемую конфигурацию.

4. Настроить здоровье.

5. Выполните «мысленную тренировку» двуколки.Она подготовит ваши мышцы к работе.

6. Do.

7. Ощущение усталости, злости, возмущения, лени, отчаяния, возвращение к конфигурации.

8. Завершите упражнения и дайте себе еще одно дополнительное отношение, в котором они утверждают, что тренировка пошла на пользу, результаты есть.

Упражнение «Разминка ума»

Это упражнение нужно делать перед основным комплексом.

Пока вы еще неподвижны, представьте мысленно, как ваши руки или ноги срастаются и выходят, отметьте, что происходит с отдельными группами мышц.Необходимо подробно представить, как вы активно двигаетесь. Дикуль утверждает, что это настолько важно, что без такого процесса невозможно достичь умственной тренировки. Мышцы со временем начинают реагировать на команду. Мышцы ответят — женщины шевелятся. Эта «картинка» — к здоровому пути.

Например, представьте, что вы сжимаете пальцы в кулак, поднимаете ноги вверх, опускаете их вниз. Мысленно выполните много раз, вдумчиво необходимое для этого движения.Затем сделайте им обратное, изображая именно в этот момент работают мышцы спины и живота. Затем внутренний приказ поднять руки и повторить всю процедуру снова. Чем четче «картина», тем быстрее выстраиваются взаимоотношения с другими отделами мозга, которые возьмут на себя функции нервной регуляции обездвиженной части тела. Каждое мысленно выполняемое упражнение оставляет свой след в мозгу, при повторении постепенно создается цепочка таких следов и генерируется новый центр нервных регуляторов, управляющих движением.У пациентов дело обстоит иначе. В зависимости от характера поражения, волевых усилий, терпения, настойчивости процесс обновления может занять месяц или год. Ведь появлению невиданной нервной «дороги» должно предшествовать появление «тропы», протекающей на месте следов первопроходцев.

Первый комплекс упражнений (тотал-пуговицы)

Этот комплекс можно посвятить в основном соусу. В него вошли те самые упражнения, которые Валентин Дикуль выполнял после травмы, в самом начале пути к тому, чтобы встать на ноги и вернуться на арену цирка.

Поначалу вам может быть сложно выполнить весь комплекс целиком. Чтобы вам было проще, вы можете разделить его на несколько частей. Например, утром делайте упражнения для мышц ног и спины, а днем ​​- для мышц живота, груди и рук. Независимо от того, в какой последовательности вы будете тренировать группы мышц. Главное, чтобы все мышцы имели необходимую нагрузку. Поэтому необходимо иметь представление об устройстве человеческого тела и работе отдельных мышц разных групп.

В течение первых двух месяцев предпочтительно заниматься без увеличения груза, повторяя 12-15 раз и доводя количество подходов до 6. (Подход — выполнить определенное количество раз одно упражнение без перерыва.) не задерживайте дыхание, делайте умственную тренировку перед каждым занятием.

Чтобы лучше понять, как организм реагирует на тренировки, выявить причины недомогания, скорректировать нагрузку, очень важно вести дневник занятий.Не забывайте каждый день отмечать пульс перед тренировкой, во время наиболее интенсивной части и за какое время пульс будет восстановлен до первоначального. Обязательно записывайте количество и порядок упражнения, количество подходов и повторений, груз в каждом упражнении.

Упражнение 1

Переход из положения лежа в положение сидя хорошо тренирует мышцы живота. Но многие пациенты просто делают это тяжело. Если подвесить груз через блоки, то мышцы живота будут работать в облегченном режиме.При этом мышцы спины будут обозначены: чтобы лечь, придется преодолевать сопротивление груза. По возможности необходимо попеременно контактировать с грузом, затем спиной и махать разными группами мышц.

Упражнение 2

У вас достаточно сильные руки, но вы не можете сидеть и держаться в таком положении. Выполните упражнение с подвешенной веревочной лестницей. Пройдите руками по веревочной лестнице, из положения лежа попробуйте сесть. Затем таким же образом ложитесь спать.При подъеме, плечевом поясе и спине будут активно работать мышцы рук. Основная задача решена — создан мышечный корсет.

Упражнение 3.

Чтобы удерживать туловище в сидячем положении, нужно задействовать мышцы спины, живота и бедер. Но если немного изменить это упражнение, вы также можете заставить его прорабатывать короткие мышцы спины. Для этого необходимо опустить груз ниже уровня груди и потянуть на себя, сгибая руки в локтях.

Упражнение 4.

Растягивая и притягивая носки, вы заставляете работать подвздошные мышцы, блоки для этого не нужны. Но если вместо троса накинуть на носки резиновый жгут или эластичный бинт, то появятся новые возможности. Можно руки подтянуть к груди — проработают широчайшие мышцы спины. Заперев спину и с усилием растягивая бинт, нагружаем длинные мышцы спины.

Упражнение 5.

Это упражнение для тех, кто может стоять, держась за опору.Делаются плавные движения вперед-назад.

Упражнение 6.

Стопы попеременно совершают плавные движения вперед и назад на полную амплитуду.

Упражнение 7.

Трос от груза, пропущенного через два блока, фиксируется на коленях поясной петли, затем колени выполняются вперед-назад.

Упражнение 8.

Накладывая трос на поясницу, отведите бедра в стороны.

Упражнение 9.

Держаться за опору и наклоняться.

Упражнение 10.

Требуется несколько доработать тренажер — сделать передвижную тележку или стойку на роликах. Становимся на одну ногу, а второй тянем тележку, к которой прикреплен груз.

Упражнение 11.

Прикрепив груз к колену, поднимите и опустите ногу.

Упражнение 12.

Полу-мужчина. На роликах используется та же тележка, что и в упражнении 10, когда ноги укрепляли ее ею.Необходимо прикрепить еще две булавки, чтобы коснуться плеч. Сядьте, как будто мы кидаемся обратно по стене, а затем, взявшись за стержень троса и помогая руками, раздвиньте ноги.

После того, как вы проработаете весь комплекс, вы поймете, какие упражнения вам больше всего подходят, и в дальнейшем необходимо их выполнять.

Сам Дикуль свои упражнения не иначе как тренировками. А во время тренировок всегда есть опасность не уловить состояние тела и пропустить момент, когда нужно остановиться.Но даже в этом случае бросать тренировки не нужно. Просто снизив нагрузку, сделайте массаж, ешьте здоровую пищу — свежие овощи и фрукты. Конечно, получить услуги массажиста не всегда возможно, поэтому необходимо учиться у самомассажа.

Но если вы хотите помимо восстановления здоровья добиться спортивных результатов, то двуколка рекомендует воспользоваться такой схемой. Первые полтора-два месяца тренируются без увеличения веса груза, 50% своей силы, только для укрепления мускулов.Следующие полтора месяца увеличивайте вес веса и увеличивайте количество подходов примерно на 75% от силы. И только после этого можно переходить к максимальному весу и нагрузке. Если вы хотите добиться каких-то результатов, нельзя долго останавливаться на одной и той же нагрузке.

Второй комплекс упражнений

Этот комплекс упражнений необходимо выполнять только в том случае, если вы полностью освоили первый комплекс упражнений и настолько укрепили мышцы, что пора переходить к более сложным упражнениям, или вы восстановили подвижность, но не хотите останавливаться на достигнутом.Также этот комплекс упражнений будет полезен тем, кто страдает различными суставными проблемами и связанными с ними трудностями при движении.

Для работы со вторым комплексом упражнений вам понадобится дополнительное оборудование. Подходите ко всем рекомендациям Валентина Дикулуса творчески. Вы можете взять за основу этот комплекс упражнений и составить свой комплекс упражнений. Лучше, конечно, если в этом помогут специалисты лечебной физкультуры и врачи.

Опять же, из всего комплекса упражнений выберите те, которые вы сможете выполнить.Но при этом главным критерием должны быть задействованы те группы мышц, которые в этом нуждаются. Выберите по одному упражнению для каждой группы мышц. Затем разделите их на две части. Ваша тренировка должна быть такой: первый день — тренировка одной группы мышц, второй день — другой, третий день — выходной. Очень важно приучать организм к нагрузкам постепенно. Поэтому вес и противовес нужно выбирать ежедневно, ориентируясь на свое самочувствие.

Сначала выполняйте упражнение по одному подходу, постепенно увеличивая количество подходов до трех.Естественно, и вес на первых тренировках подбирается так, чтобы можно было легко выполнять упражнения. Важно выполнить полное движение, в котором разгибание и разрезание мышц происходили до конца. По мере восстановления мышц следует уменьшить нагрузку на противовес. Научившись выполнять упражнение, не облегчая его противовес, то делайте его уже с отягощением тем же грузом, постепенно увеличивая его вес.

И не забывайте, что во время выполнения упражнения необходимо дышать легко и ритмично, не задерживая дыхание.Между подходами требуется отпуск в 1-2 минуты.

Описание упражнений: Цифры 6-8 означают, что упражнение нужно выполнить 8 раз, затем отдых 1-2 минуты, затем снова выполнение и т. Д. Всего 6 раз. В итоге получается 6 подходов по 8 раз.

Упражнение 1

Имитируйте приседание лежа на тележке с упором на обе ноги (6-8). Вес с каждым подходом увеличивать.

Упражнение 2

Мимика приседания на одной ноге, лежа на тележке с упором (6-8).

Упражнение 3.

Распевая и распрямляясь в полный рост с опорой спинки на тележку, постепенно снижают вес груза (6-8).

Упражнение 4.

Движение велосипедиста лежа, попеременно каждой ногой. Вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 5.

Выпрямление и разгибание ног, постепенное увеличение веса (6-8).

Упражнение 6.

Сгибание ног руками (5-12).

Упражнение 7.

Выпрямление ног руками (5-12).

Упражнение 8.

Чередование сгибаний и разгибаний ног, вес постепенно увеличивается (6-12).

Упражнение 9.

Выпрямление и сгибание ног, лежа на животе, вес постепенно увеличивается (6-12).

Упражнение 10.

Сидя на стуле, сгибая и разгибая ноги, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 11.

Выпрямление поднятых на угол 45 ° ног руками с противовесом, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 12.

Лежа на боку, коврик вставляется между ног. Скользящее выпрямление и сгибание ноги, лежащей поверх коврика (5-12).

Упражнение 13.

Разведение ножек по сторонам (5-12).

Упражнение 14.

Footming (5-12).

Упражнение 15.

Лежа на коврике, развести и свести ноги (5-12).

Упражнение 16.

Выпрямление ног лежа на спине, вес постепенно снижать (6-8).

Упражнение 17.

Сгибание ног лежа на животе, вес постепенно снижается (6-8).

Упражнение 18.

Вытягивание ног лежа на животе, постепенное снижение веса (6-8).

Упражнение 19.

Опускание ног, постепенное увеличение веса (6-8).

Упражнение 20.

Поднимая ноги, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 21.

Изготовление таза (5-10).

Упражнение 22.

Присядьте, постепенно уменьшая угол (5-10).

Упражнение 23.

Сгибаясь вперед и выпрямляясь, вес постепенно уменьшать (5-8).

Упражнение 24.

Держаться за скамейку и попеременно поднимать ноги (6-8).

Упражнение 25.

Лежа на ковре, двигая обеими ногами вправо и влево (6-8).

Упражнение 26.

Сидя на стуле, наклоняясь вправо и влево с грузом в руке (6-8).

Упражнение 27.

Сидя на стуле, наклоняясь и растягивая спинку (5-10).

Упражнение 28.

Стоя, убрать чередующиеся ноги в сторону, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 29.

Стоя и взявшись руками за опору, ноги отвести назад, вес постепенно увеличиваться (6-8).

Упражнение 30.

Поднимать поочередно ноги вверх, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 31.

Поднимая руки вверх, постепенно увеличивайте вес (6-8).

Упражнение 32.

Развести руки в стороны, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 33.

Распрямить руки в локтевых суставах, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 34.

Сгибание рук в локтевых суставах, постепенное увеличение веса (5-6).

Упражнение 35.

Лежит на коврике, перемещая кружки руками (6-12).

Упражнение 36.

Лежа, руки разогнуть в локтевых суставах, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 37.

Лежа, поднимая прямые руки, вес постепенно уменьшать (6-8).

Упражнение 38.

Лежа, поднять закинутые за голову прямые руки и опустить их вдоль корпуса (6-8).

Упражнение 39.

Лежа, протягивая руки, вес постепенно снижается (6-8).

Упражнение 40.

Движения велосипедиста сидя, вес постепенно увеличивается (5-20).

Упражнение 41.

Велосипедист движения лежа, вес постепенно увеличивается (5-20).

Упражнение 42.

Сидя, поднимая нижние конечности на носки. По возможности поставьте груз (5-20).

Упражнение 43.

Езда на мячике или роликах (5 подходов по 2 минуты каждой ногой).

Упражнение 44.

Стоя, подъем на носках (5-20).

Упражнение 45.

Сгибая шею вперед и назад, вес постепенно увеличивается (5-6).

Упражнение 46.

Прогиб корпуса вперед, постепенное увеличение веса (5-6).

Упражнение 47.

Подтягивание колен к груди сидя (5-10).

Упражнение 48.

Подтянуть колени к груди лежа, вес постепенно увеличиваться (6-8).

Упражнение 49.

Сесть из положения лежа с согнутыми в коленях ногами, вес уменьшать ступенчато (6-8).

Упражнение 50.

Стоя, отводим таз назад, вес постепенно увеличивается (5-5).

Упражнение 51.

Стоя, таз выдвигается вперед, вес постепенно увеличивается (5-5).

Упражнение 52.

Полуклассы с отягощениями, вес постепенно увеличивается (5-5).

Упражнение 53.

Стоя, выпрямляя ногу, вес постепенно увеличивать (6-8).

Упражнение 54.

Лежа на спине, попеременно прижимать стопы к полу, вес постепенно увеличивать (5-20).

Упражнение 55.

Сидя, поочередно ставить ступни на пол, вес постепенно увеличивать (5-20).

Судороги и спазмы отступают перед растяжкой

Во время тренировок (особенно на первых порах) и сразу после них могут появиться судороги. Также они могут беспокоить вас ночью или в другое время, во сне и отдыхе. Причины — внезапные непроизвольные сокращения парализованных мышц. Несмотря на то, что связь с мозгом нарушена, тело ниже области поражения посылает сигналы в спинной мозг, который рефлекторно реагирует на мышечные сокращения.Поскольку передача ослабляющих импульсов от мозга в результате травмы, раздражение передается даже быстрее, чем у здоровых людей. Интенсивность судорог у всех людей разная. Меньше судорог возникает при поражении нижних позвонков поясничного отдела.

Часто судороги путают со спазмами, понимая под «спазмами» все судорожные движения мускулов тела. Спазмы также могут вызывать неприятные ощущения, например судороги.Спазмы — это непроизвольные мышечные сокращения, но более продолжительные, вызывающие резкие, внезапные движения.

Чтобы избежать таких неприятных ощущений, как судороги и спазмы, полезно сделать растяжку. Для лучшего эффекта нужно делать растяжку несколько раз в день. Теперь познакомимся с упражнениями, которые рекомендует Валентин Дикуль.

Упражнения на растяжку при мышечных спазмах

1. I. p. (Исходное положение) — лежа на спине. Одну ногу согнуть в коленном суставе и подтянуть к груди, вторая нога выпрямлена, можно удерживать грузом, например мешком с песком.

Потом ноги меняются. Упражнение выполняется по 10 раз на каждую ногу.

2. И. п. — Сидеть с выпрямленными ногами. Медленно наклоните туловище вперед, насколько это возможно, выпрямите. Повторяем 10 раз.

3. I.p. — лежа на спине, ноги прямые. Разведение прямых ног в стороны — 10 раз.

4. I.p. — лежа на спине, ноги согнуты в коленных суставах. Разводим и сводим ноги в 10 раз.

5. И. П. — Лежа на спине, одну ногу выпрямить и зафиксировать, а другую прямую ногу приподнять боками вверх.Бегите по 10 раз каждой ногой.

6. И. п. — лежа на спине. Приварка лап попеременно в сторону — 10 раз.

7. I. p. — лежа на спине. Одна ступня согнута под углом 90 градусов и упирается в любое препятствие, другая стопа прямая. Выполняем растяжку мышц в тазобед-сусте, сгибая ногу до появления боли. Сделайте каждую ногу по 10 раз.

8. I. p. — лежа на боку. Отводим прямую ногу назад, поддерживая себя за поясницу. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

9. I.p. — лежа на животе. Сгибание ног поочередно в коленных суставах 10 раз.

10. И. п. — лежа на животе (лучше выполнять с ассистентом, который будет сидеть на ягодицах). Прямая нога поднимается максимально вверх. Выполняется каждой ногой по 10 раз.

11. И. П. — Лежа на животе, согнутые в коленях ноги. Наблюдаю за голеностопными суставами: по 10 раз натягиваю на себя носки каждой стопы.

12. И. п. — лежа на животе. Обе ноги одновременно согните 10 раз.

На одного наркобарона меньше … | ЖЕСТКИЕ НОВОСТИ

На протяжении десятилетий Кения была убежищем для диктаторов, наркокартелей, контрабандистов и террористов. Сегодня тысячи кенийских семей, пострадавших от злоупотребления психоактивными веществами, могут спать со вздохом облегчения

Дикул Шах Дели

Арест и депортация нигерийца Энтони Чинеду из Кении угрожают разорвать дипломатические отношения, существовавшие между страной и Нигерией.Сага началась с ареста состоятельного и «законного» бизнесмена по обвинению в торговле наркотиками.

Арест произошел в апреле во время общегородской проверки на наркотики, проведенной Управлением уголовных расследований Найроби (CID), в результате чего Чинеду был задержан с 10 граммами героина в его доме. Арест был частью крупной операции, проведенной правоохранительными органами города по пресечению растущей тенденции незаконного оборота наркотиков в регионе. Источники сообщают, что арест Чинеду произошел через несколько дней после того, как в центре города были задержаны двое мужчин с 268 граммами героина.

Чинеду живет в Кении последние 18 лет. Он отрицал свою причастность к какой-либо незаконной деятельности. Он утверждал, что заработал свои деньги на «законных» инвестициях и даже женат на кенийской женщине. Ранее Чинеду участвовал в имущественном споре со своей женой Джойс Акини после того, как она отбыла шестимесячный срок в тюрьме Тихар в Нью-Дели в 2009 году. Дело было передано в суд, где было решено закрыть их предприятия. и доходы разделены между парой.

Это не первая попытка властей Кении депортировать Чинеду. Ему удалось обойти свое выселение еще четыре раза, что свидетельствует о его власти и влиянии в восточноафриканской стране. Его жена потребовала его депортации в 2010 году на том основании, что он представляет опасность для Кении.

Чинеду и шесть других граждан Нигерии были депортированы в начале этого месяца из международного аэропорта Джомо Кеньятта (JKIA) за незаконное пребывание в стране. Наркобаронов переправили в Нигерию на зафрахтованном самолете DC-9 после того, как многочисленные коммерческие авиалинии отказались их перевозить.Все шло гладко, пока самолет не приземлился в международном аэропорту Муртала Мухаммед в Лагосе. В почти кинематографическом повороте событий власти в аэропорту отказались разрешить кенийской делегации, самолету и его экипажу покинуть страну, если их требование о возвращении депортированных в Кению не будет выполнено.

Использование зафрахтованного самолета не редкость. Ранее британское правительство зафрахтовало самолеты, чтобы отправить обратно около тысячи нигерийцев, найденных в Великобритании по разным причинам, от денежных афер до нелегального пребывания в стране.При сотрудничестве с Европейским союзом (ЕС) операция под названием «frontex» позволила без каких-либо проблем репатриировать сотни нигерийцев. Таким образом, по мнению аналитиков, ажиотаж по поводу депортации Чинеду неуместен.

В интервью по телефону кенийской газете Чинеду заявил, что самолет теперь «принадлежит ему» и что он держит его в качестве компенсации за все «огромные инвестиции», которые он сделал в Кении. Чинеду смело заявил: «Арестуйте сумасшедшего, тогда вы поймете, что у него есть мать и отец.”

Это заявление предполагает, что он пользуется защитой в правительстве Нигерии. Задержаны 12 человек, 11 кенийцев и один швед. Чинеду утверждает, что ему приходилось терпеть «бесчеловечное обращение» со стороны кенийских властей на протяжении всей депортации. Он утверждает, что они получали плохую пищу и вынуждены были жить в ужасных условиях на протяжении всего «испытания». Чинеду даже зашел так далеко, что заявил, что кенийские официальные лица были задержаны по его приказу «как правительственное должностное лицо».Сообщалось, что кенийские официальные лица были помещены в «нечеловеческие условия», и этот слух был положен конец на прошлой неделе, когда высшая комиссия Кении направила официальных лиц для встречи с задержанными в Лагосе.

Правительство Нигерии отрицает свою причастность к Чинеду. Он заверил, что причина задержания официальных лиц заключается в том, что они нарушили международный протокол, прилетев в Нигерию без виз, что правительство Нигерии сочло «неуважением».Первоначально правительство Кении отказалось вести переговоры о «заложниках» Чинеду.

Однако министр иностранных дел Кении Амина Мохаммед объявила, что правительство Кении начало полномасштабные дипломатические переговоры со своими нигерийскими коллегами, чтобы разобраться в вопросе, который поставил две страны в затруднительное положение. Источники сообщают, что боязнь того, что Чинеду сможет вовремя связаться со своими адвокатами, чтобы уменьшить шансы его депортации, была причиной короткого уведомления, в результате которого не было своевременно проинформировано Нигерийское Высшее Комиссию
.

Эта игра в кошки-мышки, в которую Нигерия играет со странами, депортирующими своих граждан, не нова. В прошлом федеральное правительство отказывало во въезде своим гражданам, депортированным из Германии, Южной Африки и даже Китая. Большинство этих стран были вынуждены извиниться или рисковать массовым изгнанием своих граждан из Нигерии.

Нынешнее фиаско, связанное с депортацией Чинеду, местные СМИ окрестили «афрокинематографом». Это еще один пример того, как состоятельные и могущественные преступники, такие как Чинеду, могут проскользнуть через лазейки в системе правосудия и использовать коррупцию в своих интересах.

После многих лет уклонения от изгнания прямой приказ президента был единственным «законным» способом его депортации. Положительная сторона всего этого фиаско в том, что кенийцы теперь пожинают плоды своей новой Конституции. Десять лет назад Энтони Чинеду процветал в архаической системе, которая позволяла тем, кто нарушал закон, избежать осуждения.

На протяжении десятилетий Кения была убежищем для диктаторов, наркокартелей, контрабандистов и террористов. кроме внутренних насильственных конфликтов.Сегодня тысячи кенийских семей, пострадавших от злоупотребления психоактивными веществами, возможно, могут уснуть со вздохом облегчения: теперь на одного наркобарона нужно беспокоиться меньше.

Писатель — кенийский студент, изучающий журналистику в Университете Шарда, Грейтер Нойда, UP.

Ящик:

МАССОВАЯ ДЕПОРТАЦИЯ

Президент Кении Ухуру Кеньятта наконец решительно поддержал депортацию граждан Нигерии, проживающих в Кении. Приказ был издан через несколько недель после ареста и депортации Энтони Чинеду, подозреваемого в торговле наркотиками.Это привело к массовому изгнанию многих нигерийцев, подозреваемых в незаконной деятельности в Кении.

В отличие от Чинеду, многие из этих депортированных считаются невиновными и заявили, что быть нигерийцем было достаточной причиной для получения сапога. Они также прожили в стране в течение значительного периода времени, состоят в браке с кенийскими женщинами и имеют семьи. Большинство из них стали жертвами ночных налетов вооруженных сил на дома богатых нигерийцев.

Многие считают, что президент Кении недоволен нигерийской общиной, проживающей в Кении, поскольку большинство из них поддерживало его оппонента, Раилу Одингу, перед недавними выборами.

Кения не новичок в укрывательстве разыскиваемых преступников и беглецов. В начале 1990-х годов через источники в ЦРУ и ФБР распространялись сообщения о том, что новое убежище Усамы бен Ладена находится где-то в регионе Восточной Африки. Позже было установлено, что один из его сыновей также укрылся в столице Кении Найроби.

Другой разыскиваемый беглец, Фелисьен Кабуга, который последние 18 лет скрывался от правосудия, разыскивается американским правительством за его причастность к геноциду в Руанде в 1994 году. За голову Кабуге назначено вознаграждение в 400 миллионов кенийских шиллингов. Щедрость, сравнимая только с наградой бен Ладена перед его смертью.

Другие люди, которых подозревали в нахождении в Кении, включают яркого зимбабвийского жителя Фрэнка Буянга, разыскиваемого за мошенничество, подлог и отмывание денег.

.