Учим грудничка плавать: как научить ребенка плавать? Советы тренера

Содержание

как научить ребенка плавать? Советы тренера

У каждого человека есть собственная история о том, как он научился плавать или почему, так и не научился. Тем не менее плавание – это не только удовольствие, но и навык, который в жизни лишним точно не будет. Чем раньше вы познакомите своего ребёнка со стихией воды, тем лучше – уверены специалисты. Умение плавать – это в первую очередь здоровье, крепкие мышцы, правильная осанка и дыхание, выносливость, гибкость и закалка. Отдать ребёнка на плавание или научить его самостоятельно, родители решат сами. Своими советами о том, как и когда лучше всего учить ребёнка плавать с «Радио1» поделилась инструктор по лечебной физкультуре Юлия Мишинкина.

«Моя работа–«хобби», связанная с бассейном, началась с 2005 года, и за это время очень многие мои маленькие посетители стали крепче, гибче, шустрее, здоровее и, конечно, научились плавать. Ко мне приводят вторых и третьих детей в семье, и это самый главный показатель для меня. Родители, освоившие раннее плавание с первым малышом, гораздо более уверенно себя чувствуют со следующими детьми, они уже увидели положительный результат и хотят того же с младшими. Поэтому плавание малышей приобретает всё большую популярность», – рассказывает инструктор.

Какие существуют показания для плавания малыша?

Занятия с малышом в воде – это прекрасное средство профилактики сезонных болезней, укрепления здоровья и закаливания. Упражнения с ребёнком в воде повышают общий тонус организма, улучшают настроение и взрослого, и ребенка, крепнут защитные силы организма. Занятия в бассейне регулируют функции центральной нервной системы, могут положительно сказываться на развитии опорно-двигательного аппарата.

У некоторых родителей присутствуют страхи, когда они отправляют маленького ребёнка на плавание. Как можно их успокоить?

В большинстве случаев родительская нервозность, тревога, ожидание плача ребёнка создают напряжённую обстановку. Эта атмосфера действует на малыша – по-видимому, через оттенки голоса, тембра, движения рук. При выездах на дом для обучения грудничковому плаванию мы предлагаем активную роль самому спокойному и позитивно настроенному члену семьи. Плаванием с ребёнком лучше всего заниматься тому, кто наиболее положительно воспринимает предстоящее занятие в этом случае малыши, чувствуя более расслабленное состояние взрослого, перенимают его спокойствие и положительный настрой. Также и в бассейне: чем более спокойна мама (или папа), держащая в руках ребёнка, тем больше шансов у занятия пройти мирно, с удовольствием и пользой для пары родитель-ребёнок.

Сторонники «мягкого ухода» за младенцами, считают, что родители должны создать условия для максимально мягкой адаптации малыша к новому миру после рождения. В этом случае плавание (как и длительные прогулки на свежем воздухе, динамическая гимнастика, выезды «в общество» и прочее) может быть стрессом для ребенка. Так ли это?

Перечисленные факторы могут негативно влиять на длительность грудного вскармливания, ведя к снижению лактации у мамы и проблемам с грудным вскармливанием, снижению темпа набора веса у малыша, отказом от груди, крикам и плачу в воде. Здесь мамам следует руководствоваться здравым смыслом и искать причину подобного поведения. Среди вероятных причин может быть, как неправильные действия на занятиях плаванием, грубое или неудачное первое знакомство с водой, нервозная обстановка, неумеренность родителей, которые спешат научить новорожденного «плавать раньше, чем ходить», изменения в жизни ребёнка, болезни и недомогания, прививки, самостоятельное изучение методик и поддержек без специалиста и т.д. Поэтому во всём нужно придерживаться правила золотой середины, постепенности во всех аспектах новых явлений в жизни малыша, а также искать информацию у специалистов по грудничковому плаванию, консультантов по грудному вскармливанию и вместе выяснять причины.

Как и когда лучше начать грудничковое плавание?

Правильное начало занятий – во многом залог успешного плавания в дальнейшем. Важно познакомить малыша и его маму с водой, минуя страх, подготовить ребёнка к занятию, обеспечить нужную температуру воды, если планируется занятие в домашней ванне, определиться с благоприятным временем начала занятий. Также очень важно самим родителям научиться приёмам успокоения ребёнка в воде, если он заволновался и расстроился, учитывая то, что успокаиваться нужно в воде, а не методом выхода из ванны или бассейна. Нужно учить малыша расслабляться и успокаиваться в водной среде. Из своего опыта могу сказать, что при благоприятных условиях, если начать занятия в ванне почти сразу после рождения (есть сторонники купания уже в первые дни жизни, а есть мнение, что нужно дождаться заживления пупочной ранки) и регулярно плавать с ребенком в ванне, то к четвёртому месяцу появляются осознанные активные плавательные движения ручками и ножками. Также при регулярных занятиях плаванием с раннего возраста дети легко ныряют. Обучение грудных детей нырянию основано на врождённом рефлексе задержки дыхания. Без закрепления этот плавательный рефлекс к трём – трём с половиной месяцам угасает.

В возрасте двух-трёх месяцев, когда приобретены первые навыки, освоены базовые упражнения, а родители чувствуют себя уже гораздо увереннее, можно переходить в бассейн. Важно заниматься с ребёнком тогда, когда у него хорошее настроение, он сыт (ориентировочно через 20–40 минут после кормления, для совсем малышей кормление грудью может быть и в перерыве между упражнениями, как метод успокоения и возобновления привычного контакта с мамой), выспался, хорошо себя чувствует. Родители должны быть на позитивном эмоциональном подъёме. Занятия плаванием в воде в домашней ванне при минимальных усилиях превращаются в увлекательную игру, которая будет доставлять удовольствие всем в ней занятым. Нужно набраться терпения и не торопиться. Постепенно можно добавлять новые упражнения, не забывая закреплять уже освоенные. Несомненным плюсом является то, что в течение занятия родители неотрывно общаются с ребёнком, тем самым посвящая время исключительно ему. Такой долгий тесный контакт, часто кожа-к-коже, исключительно положительно сказывается на взаимоотношениях пары родитель-ребёнок.

С какими трудностями могут столкнуться родители на начальном этапе?

Многие мамы, особенно, если это первый ребёнок, поначалу боятся купать его. Пока он совсем маленький, он такой хрупкий и беспомощный, страшно держать его в руках в непривычной позе. Мамина неуверенность может передаваться малышу, и он может начать протестовать погружению. Поэтому для первого знакомства с водой я рекомендую либо адаптационное погружение в пелёнке, постепенно убирая края пелёнки в воде и оставляя только поддержку руками. Либо начинать с мамой вместе, а постепенно привыкнув, – уже продолжать без маминого присутствия в воде.

Есть ли противопоказания к плаванию у детей?

Их не много. Врождённые пороки сердца и почек, повышенная судорожная готовность, открытые раны, внутричерепное давление (оно является противопоказанием для ныряния, а не плавания). Некоторые врачи не рекомендуют бассейн при атопическом дерматите, а некоторые считают, что купание в прохладной воде стимулирует регенерацию кожи. Поэтому каждый решает сам.

Поприседать и попрыгать. Как правильно выбрать обувь для активного отдыха
Осторожно, арбузы! Врач объяснил, как «устроено» отравление нитратами

 

 

Как научить ребенка плавать — Российская газета

Лето, море, солнце. Купальный сезон открыт. Дети очень любят плескаться в воде. Даже если не умеют плавать. Этот навык не относится к врожденным, но является необходимым. Как ребенку почувствовать себя комфортно и безопасно в любом водоеме? Вот 5 советов для родителей, как помочь малышу или уже школьнику не бояться, научить держаться на воде и плавать.

1. Считайте до четырех

Профессиональные тренеры и специалисты считают, что до четырех лет ребенок может просто наслаждаться водными процедурами — купаться, плескаться, брызгаться, прыгать с бортика (конечно, под присмотром взрослых). А в четыре года, когда движения становятся более скоординированными, можно брать первые уроки. Это наиболее оптимальный возраст. Но ни в 7, ни в 10 осваивать азы плавания не поздно и не стыдно.

2. Начинайте с бассейна

Начинать обучение плаванию лучше в мелком бассейне, чтобы ребенок уверенно стоял на дне, а вода не поднималась выше нижней части груди. Очень важно, чтобы на первых этапах ребенок чувствовал себя защищенным от любой неудачи на воде. Поэтому занятия в бассейне для взрослых, когда малышу нужно держаться за нудл (аквапалку), — не очень хорошая идея. Выбирайте «лягушатник» не менее пяти метров в длину, чтобы можно было выполнить различные упражнения, например, скольжение, отталкиваясь от бортика.

Иногда случается, что ребенок, освоившийся в бассейне, чувствует себя неуверенно и неуютно в естественном водоеме — озере или море, боясь глубины и открытого пространства. Чтобы устранить эти фобии, тренируйте ребенка в различных водоемах.

3. Делайте «звездочку»

Первым делом научите ребенка базовым вещам — лежать на поверхности воды и не бояться опускать лицо в воду с задержкой дыхания. В этом вам помогут три эффективных упражнения:

«звездочка»: лечь на воду, руки и ноги вытянуть в стороны, держаться строго горизонтально;

«поплавок»: обхватить колени руками, голову опустить к коленям, «повиснуть» на поверхности воды;

«стрелочка»: оттолкнуться от бортика бассейна и скользить, вытянув руки и ноги, по поверхности воды.

4. Дышите свободно

Очень важно освоить «плавательное дыхание»: быстрый вдох через рот, длинный выдох через нос. Причем нужно сформировать привычку делать выдохи в воду. Для начала лучше потренироваться на суше. Например, взять тазик с водой: делать вдох, а затем выдох в воду. Главное — не задерживать дыхание и во время вдоха не вытирать лицо руками.

Правильное дыхание бывает сложно скоординировать с работой ног и рук. Поэтому все нужно делать постепенно: сначала освоить скольжение по воде, затем добавить движения ногами, потом руками и только после этого — вдох и выдох.

5. Подставьте спину

Умение плавать на спине — это дополнительная подстраховка. В первую очередь потому, что плыть таким способом значительно легче. Лежа на спине, можно без проблем восстановить силы, если находишься в воде продолжительное время. Кроме того, такое положение тела в воде позволяет лучше дышать.

Важно

Как нельзя обучать плаванию

Экстрим под запретом

Экстремальный вариант толкнуть или бросить ребенка в воду и ждать, что инстинкты заставят его выплыть наружу и добраться до суши, — не проверенный «дедовский метод», а беспощадный и опасный способ. Оказавшись в стрессовой ситуации, барахтаясь в воде и цепенея от ужаса, ребенок может получить психологическую травму. Наиболее вероятный результат подобных экспериментов родителей — стойкое неприятие или даже паническая боязнь воды у начинающего пловца. Ни в коем случае не заставляйте детей учиться плавать насильно и немедленно. Поощряйте, заинтересовывайте, создавайте комфортные условия, чтобы водные процедуры были связаны только с положительными эмоциями.

Снимаем нарукавники

Профессиональные тренеры в один голос говорят, что единственно правильное вспомогательное средство для обучения плаванию — плавательная доска, которая дает возможность лечь на воду строго параллельно поверхности, опустить лицо в воду и скользить, работая ногами. Все остальные аксессуары — цветные нарукавники и жилеты, круги в виде динозавров или машинок — только тормозят процесс, закрепляя вредные навыки и создавая ложное ощущение защищенности и уверенности у ребенка. Например, в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, опираясь на руки. При этом он не чувствует плавучести своего тела, а следовательно, не может научиться держаться на воде самостоятельно.

Не «по-собачьи», а «по-лягушачьи»

Лучше не учить детей плавать «как-нибудь», например, известным всем способом «по-собачьи». Потом переучиваться плавать правильно и выполнять задания на технику будет намного сложнее. А вот отталкивающие движения ногами «по-лягушачьи» — одно из классических упражнений.

Мнение эксперта

Дмитрий Волков, призер Олимпийских игр и чемпионатов мира по плаванию, четырехкратный чемпион Европы, экс-рекордсмен мира, редактор журнала «Плавание»:

— Есть такое яркое изречение, которое приписывают древним грекам. О невежественном человеке они говорили: «Не умеет ни читать, ни плавать». Не уметь плавать даже в Древней Греции было неприлично, а в современном мире тем более.

Плавание самый гармоничный вид спорта, развивает все мышцы, плодотворно действует на психику. Плюс вода — это волшебство, потому что в воде можно почувствовать себя свободным от земного притяжения. Однажды оказавшись в этом состоянии настоящей, только гидроневесомости, человек никогда его не забудет и будет стремиться к нему вернуться.

Начинать обучение нужно на мелководье. Можно освоить простейшие навыки за одно занятие, несмотря на то что государственные нормы предусматривают более 20 часов.

Первый шаг: задержка дыхания с погружением под воду. Если вы думаете, что это могут все, вы жестоко ошибаетесь. Даже в институте физкультуры, если мы говорим не о спортсменах, это упражнение без проблем сделают, наверное, не более 50 процентов.

Второй шаг: борьба со страхом. Огромное количество людей имеют аквафобию. Но это преодолевается. С помощью грамотного тренера. Когда человек осваивает задержку дыхания, он понимает, что на вдохе, с воздухом внутри, становится непотопляем. В этот момент страх водной среды сразу пропадает и можно творить любые чудеса.

Третий шаг: обучение скольжению. Человек отталкивается от бортика, задерживает дыхание и, ощущая свою непотопляемость, скользит в обтекаемом положении, в позе так называемой «стрелочки».

Кстати

Резиновые купальные шапочки применяются только для предохранения волос. Не следует закрывать ими уши, наоборот, края целесообразно загибать внутрь. В противном случае шапочка начинает действовать как клапан: вода попадает внутрь уха и не вытекает.

Как научить плавать грудничка | Сегодня

Врачи говорят: плавать нужно всем с дня рождения.

Все мы — врожденные пловцы. Ведь до появления на свет ребеночек 9 месяцев плавает во внутриутробной жидкости и, родившись, сохраняет эти навыки. Но поскольку возможности их продемонстрировать и развить ему обычно не предоставляют, малыш очень быстро забывает свой опыт, чтобы в лучшем случае лет в пять-шесть учиться плавать заново. Но некоторым деткам везет больше. С первых дней жизни в их распоряжении — огромная ванна, в которой можно упражняться в плавании. О том, зачем это нужно младенцу и как с ним заниматься, нам рассказывала специалист по грудничковому плаванию Виктория Александровна Рыбачук. «Плавание нужно всем деткам без исключения, — говорит Виктория. — Если мы запускаем рефлексы, мы заставляем работать и мозг. Поэтому такие занятия хороши не только для физического, но и для интеллектуального развития. Холодные или контрастные процедуры важны для тренировки нервной и иммунной системы. Если это делается не «под крик», дети хорошо спят, хорошо себя ведут, у них уменьшаются колики, восстанавливается мышечный тонус». Заниматься плаванием можно с первых дней жизни. Противопоказаний для него нет. Но, чтобы уточнить, что малышу можно делать в воде, а чего нельзя, нужно посоветоваться с неврологом. Например, деткам, которым противопоказаны малейшие стрессы, обливание и плавание в холодной воде не подойдет. Какие бы занятия вы ни выбрали, первые процедуры проводите только с инструктором!

ПОДГОТОВКА. Приступают к занятиям, когда ребенок сыт, но не раньше, чем через полчаса после еды. Прежде чем начинать, малыша нужно разогреть. Для этого делают массаж и зарядку с упором на рефлекторные упражнения. Можно слегка приподнимать ребенка, вложив указательные пальцы в его ладошки (страхуя большими пальцами), делать разведение ножек, подтягивание по очереди коленок к локоткам. Можно перекатывать ребеночка вдоль кровати, держа за ножки. Но при этом нужно следить, чтобы он лежал ровно, резко не переворачивался, а его головка не перекашивалась. После разогрева можно приступить к водным процедурам. Они могут быть двух видов: ныряние в холодной воде (при этом малыш проплывает под водой) и плавание в теплой. Чем же ныряние в холодную воду лучше «теплого»? «У холодной вод есть свои преимущества, — говорит Виктория Александровна. — Теплая вода плохо действует на слизистые оболочки, а холодная их, наоборот, укрепляет. После холодной воды малыш начинает лучше видеть, он словно «наводит резкость».

ПОД ВОДОЙ. Это не только плавание, но и закаливание. Поэтому ванну наполняют холодной водой (от 15 до 17 *С). Затем малыша, держа под мышки, опускают в воду. Как только его ножки коснутся воды, кладут горизонтально, личиком вниз, и через одну-две секунды он погружается под воду и плывет. По одной методике малыша проводят под водой, по другой — отпускают, погрузив в воду, и он плывет самостоятельно. Прежде, чем начать, ему нужно проговорить все, что будет происходить. Не смотря на то, что кроха недавно родился, он прекрасно вас понимает. Перед нырянием нужно сообщить, что «сейчас мы нырнем». Но не командным тоном или сочувствующим тоном, а спокойно, по-дружески.Если все сделано правильно и малыш спокоен, опасности, что ребенок захлебнется, нет: как только его ножки касаются холодной воды, он рефлекторно задерживает дыхание. Многие перед погружением плещут малышу на личико воду. Это имеет смысл тогда, когда ныряние происходит в теплой воде, во время плавания и игры, когда малыш расслаблен, увлечен процессом. Если в такой ситуации его погрузить в воду без предупреждения, он задержит дыхание на несколько секунд позже, успеет хлебнуть воды и испугается. Малыш проводит под водой около 5 секунд. Затем его вынимают, вытирают и хорошенько укутывают. Нужно дать ему время прийти в себя, восстановить дыхание, а затем, если он успел проголодаться, приложить к груди.

И НА ВОДЕ. Подходящая температура для таких занятий – от 34 до 37*С: при более высокой температуре малыш перегревается, а это плохо сказывается на сосудах. Первые несколько занятий также должен провести инструктор. А затем родители смогут делать это сами. Одну руку, как правило, держат на подбородочке ребенка, при этом указательный палец должен быть рядом с ротиком. Вторая рука лежит на затылке. Ребенка можно поводить по воде на спинке, затем незаметно перевернуть на животик и поплавать «восьмерками». Лежа на спине, он может отталкиваться ножками от стенок ванны. В первые месяцы купание не должно занимать больше 15 минут. Постепенно это время можно продлевать, а температуру воды – понижать. Лучший вариант – это совместное купание с мамой или папой. В конце занятия хорошо ввести элемент закаливания. Это может быть обливание или «холодное пятно». Делают это так. Открывается кран и по стенке ванны льется холодная вода. На этом участке образуется слой прохладной воды, через него «восьмерочкой» несколько раз проводится ребенок. Плавание и ныряние нужно чередовать, например, днем проводить ныряние, а вечером — плавание, иначе малыш устанет. Если вы решили плавать с новорожденным, прежде всего, прогоните страх. «Пугливому» родителю (как и лишним зрителям) в ванной лучше не присутствовать. Если ребенок кричит, боится процедуры – сделайте перерыв (для совсем маленьких на неделю, для старших – больше). Межу собой мама и папа не переговариваются. Здесь важна полная сосредоточенность на ребенке. Разговаривать с малышом можно и нужно. Бодрым, радостным тоном, не слишком громко и без сочувствия.

ОБЛИВАТЬСЯ НА РУКАХ У МАМЫ. Если нет противопоказаний со стороны невролога, плавание в теплой воде можно завершить обливанием холодной водой из-под крана. Или заменить этой процедурой ныряние. Малыша при этом лучше прижать к себе: так вы максимально уменьшите стресс. Обливайте, начиная с личика, чтобы ребенок задержал дыхание. Затем лейте на голову и плечи, снова на головку, потом снова на плечи. Объем воды — от 2 до 5 литров. После этого малыша хорошенько вытрите и укутайте. Если ребенок совсем маленький, пеленки нужно предварительно прогреть.

ЛИЧНЫЙ ОПЫТ

Светлана, мама четырехмесячной Кати: «Я занималась плаванием с дочкой с первых дней жизни. Еще в роддоме мы начали обливать ее холодной водой, под краном. А после выписки начали плавать дома. Первые занятия проводил инструктор. Девочка реагировала очень хорошо: она спокойно ныряла, а после процедуры была очень уравновешенной. А недавно мы отдыхали в Египте, с Катей. Я ни в коем случае не призываю летать в экзотические страны с грудным ребенком, успех этого мероприятия зависит от многих факторов. Но у нас все прошло замечательно, и я уверена, что в первую очередь потому, что дочка подготовленная, крепенькая. Катя нормально перенесла акклиматизацию, с удовольствием плавала в море. Мы брали ее на ручки, погружались в воду, потом отпускали, и она плыла под водой. Конечно, со страховкой. Тогда она впервые ныряла с нами, без инструктора. Мы увидели, что ей это нравится. Катя растет спокойным ребенком, за четыре месяца ее жизни нам ни разу не пришлось обратиться к врачу».

МНЕНИЕ СПЕЦИАЛИСТА

Главный неонатолог г. Киева Наталья Муравьева: «Грудничковое плавание полезно и для физического, и для психического здоровья. Двигательные нарушения, полученные в результате родов, энцефалопатия, последствия нетяжелой гипоксии, недоношенности — все это, безусловно, можно вылечить медикаментозно. Но, конечно, лучше это сочетать или, если допустимо, заменить плаванием». Что касается холодной воды, то смотрите по ребенку. Я считаю, что он должен находиться в комфортных условиях, чтобы это вызывало положительны эмоции. Но если речь идет о контрастных процедурах, то это очень хорошая стимуляция сосудов, если, конечно, они проводятся недолго. А вот нырять малышу, или нет, нужно посоветоваться с неврологом и физиотерапевтом».

Когда и как научить ребенка плавать?

Вы приехали на море или на речку в деревню, разложили полотенце на пляже, а ваш ребенок завистливо смотрит на своих сверстников, которые плещутся в воде, потому что он не умеет плавать? Или, напротив, вы всеми силами пытаетесь запихнуть малыша купаться, а он ни в какую, говорит, что боится? Вроде взрослый уже, пора бы и научиться! Или может лучше оставить его в покое, всему свое время?

Когда ребенка пора учить плавать и что нужно делать, чтобы эти уроки были для него не в тягость, а в удовольствие. В разгар летнего сезона редакция Tlum.Ru решила ответить на все эти «водные» вопросы. Приводим для вас советы врачей и мнения опытных мам, которые уже научили своих малышей держаться на плаву.

Плавать ли младенцам и малышам?

Для начала стоит сказать, что и правда «всему свое время». Учить ребенка держаться на воде с младенчества, как это сейчас популярно, не всегда правильно, а иногда даже вредно. Врачи советуют до 4 лет дать ребенку право просто купаться, не обучая его никаким техникам. Пусть заходит в воду неглубоко, брызгается водичкой и привыкает к этой стихии. Так он научится не бояться воды, поймет, что ничего страшного не случится, если она попадет ему в глаза, нос или уши, нахлебается немного и в целом будет готов к обучению.

В это время можно учить ребенка опускать лицо в воду, делать в нее выдохи, отталкиваться от родителя ножками, лежать на воде. Можно надевать на ребенка очки и отправлять его изучать предметы на дне. В свободное плавание отпускать его не стоит, лучше буксируйте ребенка за ручки по поверхности.

Что касается моря, то если ваш малыш уже не пытается глотать воду и получает удовольствия от купания, все те же процедуры можно с самого раннего возраста делать и там. Единственная рекомендация — вода должна быть с температурой выше 24 градусов. Если температура воды ниже, то вам подойдут только короткие окунания в воду в обнимку, чтобы ребенок не замерз.

Мнение родителей:

«Плаваем с месяца, ребенок в восторге. Сначала с инструктором, несколько занятий, как только научился хорошо задерживать дыхание и нырять, нас переселили в большой бассейн, где я уже с ним сама занимаюсь».

«Начали плавать с года… месяцев 10−11 было, не помню хорошо) первые два занятия плакал, холодно ему было, купила костюм… Теперь за уши с бассейна не вытянешь… уже третий год))».

ЛУЧШИЕ МУЛЬТФИЛЬМЫ ПРО МОРЕ

«С двух плаваем на море, но я не знаю как это вышло) Как-то сам взял и поплыл, мы только диву дались))) и с тех пор как-то ручками-ножками уже годик пытается, думаем в бассейн отдать, очень уж ему нравится!!».

«В 3 года ребенка можно (и нужно!) научить если не плавать, то задерживать дыхание в воде. Это жизненно необходимый навык, так как и в нарукавниках и в круге и в лодке можно перевернуться лицом в воду, и ребенок должен не испугаться, не растеряться, а просто задержать дыхание. Поэтому советую вам не нацеплять сразу на ребенка круг, а сначала поиграть в „прятки“ в воде, научиться нырять и задерживать дыхание и привыкнуть к большому объему воды и простору».

Учим ребенка плавать

После 4 лет ребенка уже можно начинать потихоньку учить именно плаванию. Все специалисты рекомендуют делать это в подходящем бассейне, где вода не выше нижней части груди вашего малыша. Длинна бассейна должна составлять не менее пяти метров. Начинать стоит со «звездочек», «поплавков» и «стрелочек».

«Звездочка» — ребенок лежит на воде, раскинув в стороны ноги и руки. «Поплавок» — ребенок обхватывает колени руками, голову опускает к коленям и висит на поверхности воды. «Стрелочка» — ребенок отталкивается от бортика бассейна и скользит, вытянув руки и ноги по поверхности воды.

ПОПУЛЯРНЫЕ КУРОРТЫ 2017 ГОДА

Нужно научить малыша правильно дышать. Быстрый вдох через рот, длинный выдох через нос и никак иначе. Выдыхать лучше всего в воду. Задерживать дыхание при плавании ни в коем случае нельзя. Эти упражнения не только помогут ребенку правильно поплыть, но и укрепят его иммунитет и повысят выносливость.

Что касается движений при плавании, сначала стоит освоить скольжение. Потом к нему добавляется работа ногами, потом руками, после этого вдох-выдох. Двигаться нужно неторопливо и непрерывно, не напрягая отдельные мышцы. Отрабатывать технику можно и на суше.

Конечно, все время обучения вы должны находиться рядом с ребенком и не оставлять его одного. Потеряв из виду родителей, малыш может растеряться, запаниковать и пойти на дно. Поэтому старайтесь всегда быть на виду при первых заплывах или, если вы плывете для страховки чуть сзади, постоянно голосом давайте понять, что вы рядом.

Мнение родителей:

«Сам научится. У меня сыну 12. С 6 лет барахтался летом в речке на даче. Руками по дну греб. Недели через 2 смотрю-а он плавает. Прошлым летом купили ему ласты, маску, трубку-ныряет и плавает, как Ихтиандр».

«С пенопласта выпилить ему либо доску чтоб за нее держался или сшить таким образом пояс. или купить готовые. но мое мнение надо учиться в бассейне, там объяснят что если что!».

8 ЛЕТНИХ ЛАГЕРЕЙ ДЛЯ АКТИВНЫХ ДЕТЕЙ

«Мы надевали нарукавники и постепенно (в теч. 2−3 месяцев) их сдували. Правда, каждый день в бассейне по паре раз. Научился. Руками брассом двигает, а ногами — кролем. Но очень быстро стал плавать. Потом наняли тренера, которая за 3 урока научила его отлично плавать брассом (пока) и нырять, как положено. Начали все это в 4,5 года».

«Я своего учила на море в 5 лет. Без нарукавников, без всего, но под присмотром и только от мамы до папы, расстояние увеличиваешь и вот, плывет рыбка)».

Основные ошибки

Первая ошибка — это нарукавники, круги, жилеты, ласты и другие средства помощи ребенку. Для тренировок вам подойдет только плавательная доска и все. Все вышеперечисленные средства тормозят обучение и закрепляют вредные вертикальные навыки. При плавании в нарукавниках ребенок привыкает держать голову вертикально над водой, с опорой на подмышки, а значит не чувствует свое тело и не может научиться плавать самостоятельно.

Для тех, кто все же использует нарукавники, специалисты рекомендуют постепенно убирать из них воздух, чтобы малыш начинал чувствовать свой вес и положение на воде. Плавательный круг также держит ребенка в воде вертикально, а ласты портят технику удара ногой.

В САМОЛЕТ С РЕБЕНКОМ: ОСНОВНЫЕ ПРАВИЛА

Вторая ошибка — учить ребенка в самом начале плавать на животе. Начинать следует с плавания на спине, так ребенок не будет бояться, что ему в нос или рот попадет вода. Малыша можно поддерживать за голову, живот поднимать вверх, чтобы достичь горизонтального положения.

Третья ошибка — игнорирование детских страхов. Родители говорят: «Ой, да чего тут бояться, тут же неглубоко. Хватит уже, иди плавай!». Но то, что для вас кажется легким, для ребенка — настоящее испытание, на которое нужно решиться. Детский страх нельзя игнорировать, но можно обмануть. Начинайте с купания, брызганья, игр на мелкой воде, ребенок должен привыкнуть и только тогда он и сам захочет попробовать поплыть.

Мнение родителей:

«Перестаньте надевать жилет, он держит на воде в неестественном положении, он как-бы стоит в воде, а должен лежать на животе или спине, в этом смысле нарукавники лучше тем, что ему самому нужно держать тело на воде нужной позиции, а нарукавники просто не дают уйти под воду».

«Да сам научится, чему учить-то там))) пусть смотрит на других и повторяет, по-собачьи сначала, потом на спинке, батером там, гребками всякими. Мелким вообще незачем плавать, лет с 7−8, когда интерес к этому появляется, они сами уже учатся».

САМ СЕБЕ ПУТЕШЕСТВЕННИК

«Несмотря на то, что ребенок занимался плаванием в бассейне регулярно, до 5 лет в море только в жилете или рядом с родителями. Нарукавникам не доверяю почему-то. Если вдруг толкнет кто-то в море в игре, захотят „притопить“ — как иногда дети играют, тут лучше жилет. А если ребенок любитель спокойного купания — то нарукавники.
Круг вообще ни о чем, из него можно вывалиться на раз-два».

«Мой сначала боялся плавать, мне все равно было, а муж настаивал, в итоге бросил его на середину реки с лодки. Нет, сын поплыл, выплыл к лодке, забрался, но ни к воде, ни к мужу еще месяц не подходил))))».

!vote|44!

Интересные материалы:
В каком возрасте девочке нужно начать носить купальник?
5 способов занять ребенка на пляже

Как научить ребенка плавать: 7 веселых упражнений

как научить
3 июня 2015 

Как научить ребенка плавать: 7 веселых упражнений

Научить ребенка плавать можно в течение 2-недельного отпуска, если заниматься каждый день.

Для обучения лучше использовать нарукавники, а не круг. Их можно надевать малышам с 3-х лет. Надувные цветные крылышки понравятся малышу и научат его свободно держаться на воде. 

Упражнения для того, чтобы избежать страха перед погружением лица в воду

– «Бегемотик»: вдыхаем над водой, плотно зажимаем рот, опускаем в воду подбородок, рот и нос, все лицо до уровня глаз, как обычно это делает бегемот в болоте. Под водой выдыхаем ртом воздух. Делайте каждый день по 5-7 минут, пока не надоест, потом переходите к другому упражнению. 

– «Нырок»: закрываем глаза, задерживаем дыхание, зажимаем нос и опускаем лицо на воду, не глубоко, так, чтобы все лицо было в воде. Держим несколько секунд.

Важно, чтобы эти упражнения мама вместе с ребенком делала на мелководье. Ребенок твердо стоит на дне на ногах. Мама находится рядом и на своем примере показывает, что опускать лицо в воду совсем не страшно.

Упражнения для развития техники плавания

– «Сердечки» (очень любят девочки): руками на воде рисуем сердечки, по сути это обычный брасс – разведение рук в воде перед собой. 

– «Уточка»: руками держась за маму, задними ногами показываем, как утка перебирает ластами. Потом мама отпускает ребенка, и он уже в нарукавниках повторяет то же самое. 

– «Лягушка»: как и в предыдущем упражнении, держась за маму руками, делаем лягушку ногами. Потом необходимо соединить «Сердечки» руками и «Лягушку» ногами, как при плавании брассом.

Как научить ребенка плавать без нарукавников?

После того, как ребенок научится без страха нырять головой в воду, можно снимать нарукавники и пробовать свободный полет, то есть заплыв.

«От мамы к папе/сестре/тете»: взрослые стоят на небольшом расстоянии друг от друга. Один взрослый отправляет ребенка сильным толчком, как ракету, к другому, а тот его принимает. Сначала ребенок просто передается с поддержкой, потом на секунду он повисает в воде, потом расстояние между взрослыми увеличивается. При этом ребенок делает движения ногами и руками и высоко держит голову над водой. С каждым днем ребенок чувствует себя все увереннее.

– «Я сам»: когда ребенок почувствует, что он только начал держаться в воде, у него может возникнуть ложное чувство самоуверенности и ему захочется отправиться одному в «большую воду». Поэтому очень важно с самого начала очертить зону самостоятельного плавания. Мы придумали следующую технологию: ребенок заходит в море по шею, поворачивается лицом к берегу и плывет по направлению к нему. В любой момент он может встать на ноги, так как внизу есть дно, и ему не будет страшно.

***
Лина Островская

Как научить ребёнка плавать — Лайфхакер

Как учить плавать ребёнка до 3 лет

Водные процедуры с малышом несомненно полезны, и приучать к ним карапуза можно с самого раннего возраста. Однако они не предполагают самостоятельного перемещения, а значит никакого отношения к плаванию не имеют.

К тому же такие занятия закрепляют неправильные движения и положение тела. В итоге, когда позже ребёнок будет осваивать полноценное плавание, его придётся долго переучивать. Чтобы заложить фундамент для юного пловца, нужно знакомить его с водной стихией постепенно и исключительно в игровой форме.

Как подготовить малыша

Главная задача родителей на этом этапе — помочь ребёнку преодолеть страх перед большой водой. В идеале можно попытаться научить его погружать лицо в воду, а также пускать пузыри ртом и носом. Потом навыки пригодятся для правильного дыхания. Для этого делайте следующее:

  • Занимайтесь с малышом и игрушками в мелком бассейне с тёплой прозрачной водой.
  • Брызгайте друг на друга. Не бойтесь попасть водой на лицо и успокаивайте ребёнка, чтобы он не опасался этого.
  • Пускайте пузыри вместе, опуская лицо в воду. Сначала ртом, а затем носом.
  • Просите карапуза приседать, окунаясь в воду, и тут же выныривать.

Как учить плавать ребёнка от 3 до 5 лет

Малышей в этом возрасте уже можно научить свободно плавать без какого-либо стиля, если проявить выдержку. Маленькие дети не способны долго концентрироваться и следовать указаниям, выполнять несвойственные им вещи, поэтому обучение должно проходить в игровой манере.

1. Выберите правильное место

Лучше всего учить ребёнка плавать в бассейне или большой ванне вроде джакузи. Море подходит гораздо меньше из-за солёной воды и волн, которые помешают. Река или озеро тоже не идеальны: вода в них непрозрачная и холодная, поэтому малышу будет тяжело психологически.

Глубина — по пояс или чуть выше, чтобы пловец чувствовал себя в безопасности. Температура воды желательно повыше — 25–28 °С. При этом, пока малыш не привыкнет к плавательным очкам, влага не должна вызывать жжение глаз, если открыть их на глубине.

2. Снимите нарукавники и жилет

Откажитесь от любой экипировки, призванной поддерживать на плаву. Круги, доски и другие приспособления нарушают баланс тела и не дают малышу научиться самостоятельно держаться на воде.

При использовании жилета или нарукавников ребёнок вжимается в опоры и высоко поднимает голову, напрягая шею. По-настоящему научиться плавать можно только ныряя под воду, поэтому важно сразу убрать все плавсредства.

3. Приучите ребёнка к очкам

Как и все последующие шаги, этот нужно выполнять исключительно в игровой форме, а лучше ещё и показывая на личном примере. С пятилетками проблем, скорее всего, не возникнет, а вот дети помладше могут капризничать.

Примерьте очки малышу и отметьте, как они ему идут. Постоянно хвалите и восхищайтесь им, даже если удалось лишь прислонить защиту к лицу и не заводить резинку на затылок. Нажимайте на очки и показывайте, какой смешной хрюкающий звук они издают, и предлагайте попробовать это ребёнку. Если очки не закрепляются на лице, говорите «Глазик отклеился».

Если малыш боится и не хочет надевать аксессуар, будьте доброжелательны, не давите и наберитесь терпения. Переключитесь на возню с игрушками и попробуйте ещё раз чуть позже. Понемногу после 5–10 примерок он поддастся, особенно когда поймёт, как хорошо в очках видно под водой.

4. Дайте малышу привыкнуть к воде

Перед обучением ребёнку нужно раскрепоститься и перестать бояться воды. Для этого немного пошалите вместе с ним.

  • Брызгайтесь на мелководье, шлёпая руками и ногами.
  • Возьмитесь за руки и, опуская лицо в воду, пускайте пузыри ртом, носом.
  • Показывайте друг другу языки и стройте под водой гримасы.

5. Отработайте опускание лица в воду

Обучение плаванию строится на погружении лица в воду. Это неестественно для ребёнка, поэтому не получится просто сказать ему: «Делай вот так». И здесь на помощь приходят игры.

  • Сначала брызгайтесь так, чтобы влага попадала на лицо малыша. Можете понемногу поливать его, показывая, что это нестрашно и весело.
  • Приседайте и подпрыгивайте на разной глубине, чтобы при погружении вода доходила ребёнку до губ, затем до глаз, и так постепенно просите его окунуться на секунду с головой. Закрывать глаза при этом не нужно.
  • Разбросайте на небольшой глубине игрушки, чтобы их нельзя было достать рукой, не окунувшись с головой, и попросите малыша провести спасательную операцию или сбор сокровищ.
  • Когда ребёнок хлебнёт воды и закашляется, реагируйте спокойно и весело, давая понять, что ничего плохого не произошло. Попросите резко выдохнуть через нос, как при сморкании, и остатки воды легко уйдут из носоглотки, а с ними и неприятные ощущения.

6. Научитесь выдыхать в воду

Следующий этап — освоение выдоха в воду. Он используется во всех стилях и имеет ключевое значение в правильной технике плавания. Частично ребёнок уже знаком с этим приёмом, пускание пузырей и есть выдох.

  • Продолжайте закреплять навык, пуская пузыри у бортика бассейна. Делать это малыш должен непременно носом, поскольку ртом осуществляется вдох.
  • Прыжки и приседания из предыдущего шага также помогут. Добавьте к ним выдохи в воду в момент погружения.
  • Для правильного выдоха попросите ребёнка набрать воздух, закрыть рот рукой и издать носом протяжный звук «м-м-м».

7. Потренируйтесь держаться на плаву

Для этого есть простые упражнения — «медуза» и «звёздочка», которые очень нравятся детям. Их суть заключается в зависании в воде на задержке дыхания и расслаблении шеи.

Как выполнить упражнение «медуза»
  • Попросите малыша лечь на воду и слегка поддерживайте его под грудь. Всё тело и, самое главное, шея находятся в расслабленном состоянии, напоминающем медузу. Смотреть нужно на дно, а не перед собой.
  • Чтобы добиться от ребёнка таких действий, придумайте игру с поиском сокровищ или что-то в этом духе.
Как выполнить упражнение «звёздочка»
  • Положите юного пловца на воду и поддерживайте под грудь своими руками. Попросите его развести руки-ноги, изобразив звезду.
  • Как и в предыдущем упражнении, лицо нужно опустить в воду и расслабить шею. Используйте для мотивации игры.
  • Другой вариант, который можно выполнять для разнообразия, — «звёздочка» на спине.

8. Пробуйте скольжение в воде

Теперь пришло время начать двигаться. Для это есть специальное упражнение «стрелочка», которое является базовой позой во многих стилях плавания.

  • Поддерживайте малыша под грудь и попросите его поднять руки над головой, а потом мягко лечь на воду, выпрямив тело и расслабив шею.
  • Когда закрепите этот приём, пусть ребёнок попробует сделать всё вышеописанное самостоятельно. Отойдите на пару метров от края бассейна и скажите оттолкнуться ногами от бортика и двигаться в вашу сторону.

9. Отработайте движения ног

Здесь есть два варианта: движения кролем, когда ноги поочерёдно перемещаются вверх-вниз, или в стиле брасс — ноги сгибаются в коленях и пловец отталкивается от воды на манер лягушки.

Для малышей в таком возрасте оба варианта правильные. А понять, какой из них больше подходит ребёнку, легко, если попросить его проплыть небольшое расстояние и проверить, какие движения он будет совершать интуитивно — махи или толчки.

Суть упражнения в том, чтобы сделать «стрелочку» и при скольжении включить в работу ноги. Оба варианта по возможности лучше выполнять в правильной технике. Посмотрите, как это делается, и продемонстрируйте ребёнку на суше или в мелкой воде.

  • Кроль: ноги почти не сгибаются в коленях, а двигаются от бедра, стопы максимально вытянуты назад. Движения больше напоминают работу ножниц, а не езду на велосипеде.
  • Брасс: ноги сгибаются в коленях и немного подтягиваются к себе, стопы поджаты вперёд. Затем они разводятся в стороны и происходит резкий толчок.

10. Подключите руки

Для маленького ребёнка проще всего двигаться брассом, когда гребки совершаются двумя руками одновременно.

Однако не обязательно требовать от малыша их безукоризненного выполнения. Если ему будет слишком сложно, допускаются движения техникой по-собачьи, когда гребки совершаются поочерёдно и руки как бы цепляются за воду.

Принцип тот же. Движение начинается из положения «стрелочка», затем в работу включаются руки и ноги.

11. Научите малыша дышать

Все предыдущие упражнения выполняются на задержке дыхания, но так далеко не проплывёшь. Поэтому, когда ребёнок освоит все базовые движения, нужно научить его поднимать голову и вдыхать и при этом не останавливаться.

Делать это нужно только ртом, поскольку при дыхании через нос капли воды могут попадать в носоглотку и вызывать неприятные ощущения. Закрепите навык дыхания с помощью игр в рыбку.

  • «Задумчивая рыбка» — на глубине, где ребёнок не достаёт до дна, попросите оттолкнуться от бортика и медленно проплыть к вам, опустив лицо в воду.
  • «Любопытная рыбка» — пусть ребёнок выполнит предыдущее упражнение, а затем по вашей команде просто поднимет голову без вдоха. В этот момент он должен помочь себе, отталкиваясь от воды ногами.
  • «Восхищённая рыбка» — в этот раз малышу нужно делать всё то же самое, только при подъёме головы быстро вдохнуть воздух ртом. Предварительно можно потренировать резкий вдох при выныривании в более мелкой части бассейна, где воды малышу по грудь.

Как учить плавать ребёнка 5–6 лет и старше

Более взрослые дети эффективнее воспринимают процесс обучения. Они осознанно выполняют задания и отрабатывают упражнения, поэтому в таком возрасте можно учить ребёнка плавать как взрослого.

Делается это по стандартному алгоритму, который подробно описан в нашей статье, или с помощью экспресс-методов. Например, система тренера Дениса Тараканова позволяет научиться плавать за одно-два занятия. Просто просите ребёнка выполнять следующие упражнения по порядку. Каждое примерно по 10 раз.

1. На ступеньках у бассейна или в детском водоёме, где глубина достигает 30–40 см, попросите ребёнка упереться руками в дно и вытянуться во весь рост. Всё тело погружено, над водой лишь голова, шея расслаблена. Пловец должен задержать дыхание и пролежать так 5–10 секунд, а затем плавно поднять лицо, вдохнуть ртом и повторить упражнение.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

2. Пусть ребёнок делает всё то же самое, но опустит лицо в воду и поднимет одну из рук, опираясь только на вторую.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

3. Снова повторите изученный приём, но теперь объясните малышу, что он должен убрать обе руки и повисеть так в воде, считая про себя до пяти.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

4. Попросите ребёнка вытянуть руки перед собой в момент зависания и пробыть в таком положении 5–10 секунд на задержке дыхания. После пусть упрётся руками в дно, поднимет голову для вдоха ртом и повторит упражнение.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

5. Пусть малыш отойдёт от края бассейна на 50–70 см и, развернувшись к нему лицом, выполнит новую вариацию упражнения. После вдоха нужно мягко оттолкнуться от дна и скользить с вытянутыми вперёд руками, не поднимая лицо из воды.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

6. Подключите ноги: после толчка ребёнок должен мягко поболтать ногами, не вытаскивая стопы из воды.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

7. Теперь в работу включаются руки: пусть малыш гребёт ими по-собачьи или брассом. Главное двигать ими под водой на уровне лица, но не под животом.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

8. Попросите малыша повторить предыдущее упражнение, но при движении мягко поднять голову над водой на пару секунд. Вдыхать при этом не нужно, просто закрепите действие для понимания, что это несложно.

YouTube-канал «Денис Тараканов»

9. И наконец пусть малыш оттолкнётся и поплывёт, двигая ногами и руками, а затем попытается приподнять голову над водой и сделать вдох ртом.

Подробности, как правильно выполнять каждое упражнение, можно посмотреть в видео:

Читайте также 👦🎒🏀

9 простых советов от профессиональных спортсменов, которые помогут научить ребенка плавать

Летом многие едут на море или к реке, в том числе и с детьми. Чтобы не волноваться за своего малыша, лучше заранее научить его плавать. Это не так сложно, как может показаться: уже через 3–4 урока ребенок сможет уверенно держаться на воде, нырять и даже плавать под водой.

Мы в AdMe.ru собрали советы от профессиональных тренеров и спортсменов. Они помогут ребенку научиться плавать, а вам — спокойно провести отпуск, не переживая за безопасность малыша.

1. Прежде чем заходить в воду, нужно отработать движения на суше

Плавать — это не просто хаотично двигать в воде руками и ногами. Даже если не думать о стилях плавания и прочих нюансах, нужно знать технику, которая дает возможность держаться на плаву. Прежде чем окунаться в водоем, ребенку нужно научиться правильно отталкиваться от воды, дышать и задерживать дыхание.

Если вы сами не являетесь профессиональным пловцом, помочь ребенку в учебе могут ролики от тренеров, которых в интернете великое множество. После того как ребенок несколько раз отработает технику на суше, можно позволить ему заходить в воду. В этом случае он не растеряется и не запаникует, если вдруг вода собьет его с ног, попадет в глаза или он случайно заплывет чуть глубже, чем хотел.

2. Выбирайте доску для плавания вместо нарукавников и жилетов

Нарукавники и жилеты для плавания наполнены воздухом, и за счет этого они удерживают тело на поверхности. Но плавать в этих средствах защиты неудобно: они нужны для того, чтобы просто не уходить под воду. С ними ребенок не сможет нормально двигаться и большую часть времени будет «висеть» в воде или плескаться на мелководье, либо вам придется двигать его в воде самостоятельно.

Если малыш заинтересован именно в плавании, то более логичным решением будет доска. Она гораздо удобнее, также не дает уйти под воду, но при этом не ограничивает в движениях. Она дает точку опоры и заставляет ребенка шевелить ногами, чтобы двигаться. С ней он научится не бояться воды и контролировать свои движения.

3. Движения ногами нужно отработать на мелководье

Ноги — это «мотор», который позволяет человеку двигаться в воде. Конечно, плавать, не задействуя рук, тоже сложно, но если не задействовать ноги, шанс пойти ко дну гораздо выше.

Поэтому первое, что нужно сделать, — научить ребенка двигаться с помощью ног. Сложного здесь ничего нет: двигать ногами можно либо как лягушка, сгибая их в коленях и подтягивая к ягодицам, либо плавать с вытянутыми ногами, перебирая ступнями. Обычно люди делают это интуитивно.

Но отработка движений нужна не только для того, чтобы их освоить. Это помогает также развить выносливость ног и размять мышцы. Например, при прыжках в воду у людей нередко сводит икры. Подобная тренировка поможет предотвратить это.

4. Не учите ребенка зажимать нос рукой во время ныряния

Многие дети, да и взрослые, опускаясь в воду, зажимают нос. На уроках плавания такому никого не учат. Во-первых, плавать с одной рукой не получится. Во-вторых, есть риск рефлекторно вздохнуть и набрать в нос воды, если убрать руку.

Поэтому лучше сразу научить ребенка правильно задерживать дыхание. Для этого нужно сделать глубокий вдох и, не выдыхая, погрузиться в воду. Некоторые думают, что, если нос будет открыт, в него зальется вода, но физиологически это невозможно.

Единственное исключение, когда нужно зажимать нос рукой, — если человек прыгает в воду с большой высоты ногами вперед. В этом случае зажатый нос не дает нам оглохнуть.

5. Поддерживайте ребенка под спиной или животом, чтобы научить держаться на воде

Большинство детей, которые боятся воды, просто не умеют контролировать свое тело, поэтому опасаются утонуть. Из-за этого они напрягаются, мышцы становятся еще тяжелее, и человек действительно быстрее уходит под воду.

Чтобы ребенок не боялся воды, заходите в водоем вместе с ним. Сначала отрабатывайте движения на небольшой глубине, поддерживая ребенка под животом или спиной. Если ребенок уже умеет правильно двигать руками и ногами, повторить это в воде ему не составит большого труда. Как только вы заметите, что малыш стал более уверенным, можно увеличивать глубину.

Спустя несколько занятий ребенок научится самостоятельно держаться и двигаться на воде и перестанет ее бояться.

6. Чтобы двигаться, нужно отталкиваться от воды, а не бить по ней руками

Многие дети и взрослые, не умеющие плавать, молотят по воде руками и ногами. Так они создают море брызг, тратят силы, но практически не двигаются с места. Если вы посмотрите на профессиональных пловцов, то заметите, что они двигаются в воде практически незаметно, как дельфины. Они создают минимум брызг, но плывут гораздо быстрее.

Весь секрет движения под водой заключается в том, чтобы от нее отталкиваться. Человек делает это с помощью стоп и ладоней. Отталкиваться от воды нужно так же, как и от любой другой поверхности, поскольку, когда мы находимся под ней, она становится упругой. Именно поэтому важно отработать правильные движения, прежде чем начинать плавать.

7. Протащите ребенка полметра под водой и вытащите на поверхность, чтобы он научился плавать на глубине

Чтобы научиться плавать под водой, нужно уметь задерживать дыхание и правильно от нее отталкиваться. Но ребенок еще не умеет рассчитывать свои силы, поэтому не стоит разрешать ему заплывать на глубину самостоятельно.

Чтобы помочь ребенку освоить подводное плавание, попросите его погрузиться под воду, после чего протащите на небольшую дистанцию, поддерживая за талию или за руки, и вытащите из воды. Можно повторить это упражнение несколько раз, увеличивая дистанцию. После этого малыш, скорее всего, сможет проплыть под водой самостоятельно.

Чтобы проконтролировать расстояние, отплывите подальше и попросите ребенка доплыть до вас под водой. Если все получается хорошо, можно предложить ему доплыть до вас и обратно. Прежде чем погружаться, убедитесь, что ребенок научился правильно двигаться и не боится глубины.

8. Нырять в воду нужно вниз головой, а не ногами

Удариться о воду — это все равно что упасть с размаху на твердую землю: будет очень больно. Поэтому, если ребенок освоил плавание и хочет нырять, потратьте время на то, чтобы научить его делать это правильно.

В принципе, в прыжке вниз ногами нет ничего страшного, если прыгать с небольшой высоты. Но при прыжке с этой позиции есть риск, что тело накренится вперед, и человек ударится о воду животом. Плюс вхождение в воду ногами вперед может оглушить, и сразу же поплыть не получится.

Гораздо удобнее и безопаснее погружаться в воду вниз головой. Правильная позиция: немного согнуть руки в локтях, свести кисти и вытянуть их перед лицом. После этого остается только слегка наклониться вперед и прыгнуть в воду. Таким образом первыми в воду входят руки, а потом голова и все остальное тело. С такой позиции вхождение будет более мягким, да и всплывать на поверхность будет удобнее.

9. Возьмите несколько уроков у тренера перед поездкой на отдых

В плавании нет ничего особенно сложного, и научить другого правильным движениям не составит труда — правда, при условии, что вы сами уже умеете плавать. Если же вы передвигаетесь в воде «по-собачьи» или используете для этого надувной матрас, вряд ли вам удастся научить ребенка правильно двигаться.

Можно использовать видеоуроки, но если малыш настроен много времени проводить в воде, перед поездкой лучше взять несколько уроков у тренера. Суперпловцом за 3–4 занятия ребенок не станет, но научится держаться на воде, нырять, задерживать дыхание и контролировать свое тело в новой обстановке.

Так поездка для малыша пройдет приятнее и безопаснее, да и вам не придется за него волноваться.

Эти советы подойдут и взрослым, которые не умеют, но хотят научиться плавать. А как вы относитесь к открытой воде? Любите плавать или предпочитаете проводить время на суше?

Как научить ребенка плавать? — Инструкция по плаванию на выживание

Плавание — жизненно важный и спасающий жизнь навык, которому можно научить с самого раннего возраста, и есть много отличных приемов, которые можно использовать при обучении вашего ребенка плаванию. Survival Swim начинается с обучения вашего малыша задержке дыхания под водой. Затем мы сосредоточимся на методах самоспасения, включая плавание-поплавок-плавание, которое представляет собой серию плаваний, ударов ногами и простых движений, предназначенных для обеспечения безопасности вашего ребенка на любой глубине воды.Survival Swim помогает научить вашего ребенка этим приемам уже с шести месяцев.

Начни как можно раньше

Чем раньше вы начнете обучать своего маленького пловца, тем легче и лучше ему будет. Младенцы обычно не боятся воды. Итак, пловцы, которые начинают заниматься в младенчестве, часто не помнят, что обучение плаванию было травмирующим опытом. По мере того как ваш ребенок стареет, у него начинают развиваться реакции страха. К трем годам у ребенка, которого не научили основам плавания, разовьется боязнь воды.

И раннее начало — это больше, чем просто борьба со страхом. Мозг ребенка на 90% развит к пятилетнему возрасту [1] . Чем раньше вы начнете учить ребенка выживанию в воде и плаванию, тем естественнее станут эти навыки. Если вы учите своего ребенка плавать с младенчества, уверенность, которую он приобретает, становится неотъемлемой частью его развития, приводя к навыкам, которые сохраняются на всю жизнь.

Создайте непринужденную обстановку

Цель Survival Swim — научить детей сохранять спокойствие и полагаться на полученные навыки при встрече с водой.Прежде всего, вам нужно создать спокойную обстановку, в которой они смогут учиться. Найдите время, чтобы освоиться с ребенком в воде и смоделировать навыки, которым вы собираетесь его научить. Покажите им, как вы можете задерживать дыхание и открывать глаза под водой. Даже самые маленькие дети учатся путем подражания. Ваши демонстрации не останутся незамеченными.

Создав комфортную и расслабляющую обстановку, вы на один шаг ближе к борьбе со страхом. Это важно, особенно если вы не начинаете плавание с младенчества.Страх — основная причина утопления: когда неквалифицированный ребенок сталкивается с водой, незнакомость приводит к страху, который перерастает в панику. Потратив время на обучение своего нового пловца, как задерживать дыхание, открывать глаза и расслабляться в воде, ему будет легче научиться плавать, плавать и самоспасаться.

Преодолей собственные страхи прежде всего

Трудно — если не невозможно — создать расслабляющую обстановку для вашего ребенка, если вы боитесь воды. Если вам нужно справиться с собственными тревогами, делайте это подальше от ребенка.Проведите время в воде, изучая основы: задержите дыхание и откройте глаза под водой, выполните базовые плавательные движения, ступайте по воде в глубоком конце и укрепите свою уверенность в себе. Используйте разговор с самим собой и положительные утверждения, чтобы избавиться от страхов. Если вы все еще испытываете трудности, возьмите уроки плавания или спасателя для взрослых, чтобы повысить свою уверенность и навыки в воде и вокруг нее. А если ваши страхи слишком велики, чтобы их преодолеть, обратитесь за помощью к сертифицированному инструктору Survival Swim, который поможет вам научить своего ребенка, чтобы он мог учиться в наилучшей возможной среде.

Установите уровень своих ожиданий

Обучение ребенка плаванию — это не внеклассная деятельность, а навык выживания. Будьте готовы посвятить себя процессу обучения, несмотря ни на что. Обучение плаванию требует повторения, практики и целеустремленности, и вы должны быть готовы как можно чаще входить в воду вместе с ребенком, день за днем, пока он не овладеет необходимыми навыками. Часто это означает плавание, когда вы или ваш ребенок не в настроении. Но хорошая новость в том, что обучение и закрепление навыков плавания на выживание занимает всего несколько минут каждый день.

Старт (и практика) в бане

Вам не нужен бассейн на заднем дворе, чтобы научить ребенка основам плавания на выживание. Ваш маленький пловец может начать учиться в ванне, продолжить обучение в межсезонье и даже тренироваться в перерывах между уроками.

Используя прохладную чистую воду для имитации условий плавания, попросите их попрактиковаться в задержке дыхания и открытии глаз под водой, лежа лицом вниз. Они также могут попрактиковаться в ударах ногами и плавании на спине.Чтобы помочь им обрести уверенность в плавании на спине, наполните ванну так, чтобы их голова опиралась на дно, а уши были покрыты водой. Когда они станут опытными, вы сможете поднять уровень воды. Чем более последовательной практики они станут, тем лучше. Они мгновенно перенесут то, что узнали в ванне, на любую глубину воды. Но помните: никогда не оставляйте маленького ребенка без присмотра в ванне, даже после того, как он освоит основы плавания на выживание!

Основы плавания

Плавать — это здорово, но плавание жизненно важно для выживания и самоспасения.Плавать означает находиться лицом вниз, с задержкой дыхания и открытыми глазами, с использованием ударов ногами и простых движений для перемещения по воде. Как только ваш ребенок опустит лицо и откроет глаза, чтобы посмотреть на дно бассейна, его задница приподнимется, и он сможет начать пинать ногу. В этот момент они плывут! Для малышей и детей старшего возраста, которые только учатся плавать, вы можете использовать фразу «лицом вниз, встаньте!» чтобы помочь им запомнить правильную позу для эффективного плавания.

Новые пловцы, которые не опускаются лицом в воду, не плавают; они «собачьи гребли». Эта техника утомительна, и маленькие дети могут быстро утомиться, если это единственный вид плавания, который они знают. К счастью, есть несколько простых шагов, которые позволят вам научить основам плавания, которые вы можете использовать в домашнем бассейне, спа или даже в ванне:

  1. Обучение плаванию-плаванию-плаванию
  • Попросите вашего ученика опустить лицо в воду, задержать дыхание и открыть глаза.Их тело естественным образом всплывет на поверхность.
  • Ваш пловец должен ударить ногой, находясь в этом положении, не забывая при этом о своей цели.
  • Они могут сделать вдох, повернув голову в сторону, вынув лицо из воды и дыша через рот.
  • Как только они начнут уставать, ваш пловец должен перекатиться на спину и плавать. Они могут либо отдыхать в этом положении, либо продолжать бить ногами.
  • Ваш пловец должен регулярно возвращаться в положение плавания, чтобы следить за своей целью и быстрее продвигаться к безопасности.
  1. Помогите пловцу научиться дышать в воде
  • Пусть они держатся за борт бассейна, отталкиваясь от него.
  • Ваш пловец должен сделать вдох и опустить лицо в воду,
  • Затем пловец должен попрактиковаться в ударах ногами; выдыхая воздух через нос и рот, держа лицо вниз и глаза открытыми.
  • Когда им нужно дышать, попросите их повернуть шею так, чтобы их лицо выглянуло из воды.Затем они могут дышать через рот .. Напомни им, чтобы они продолжали брыкаться!
  • После быстрого вдоха пловец должен немедленно вернуться в положение лицом вниз.

Подробнее о Survival Swim

Каждый ребенок должен научиться плавать как можно раньше. Но часто программы детского плавания непомерно высоки по стоимости или времени. Survival Swim — это доступное решение, которое помогает научить вашего ребенка жизненно важным навыкам плавания дома или в общественном бассейне. Даже если у вас нет бассейна, вы можете научить ребенка многим основам плавания на выживание прямо в ванне.Обучая своих детей плаванию с раннего возраста, вы можете сделать плавание неотъемлемым навыком, который они будут носить с собой на протяжении всей своей жизни.

Найдите ближайшего к вам инструктора и скачайте приложение Survial Swim, чтобы вы могли начать обучать своих юных пловцов уже сегодня.

1: https://azpbs.org/2017/11/early-childhood-brain-development-lifelong-impact

Детское плавание — Как научить ребенка плавать

Умение малыша плавать — «детское плавание» — а также чувство спокойствия и легкости в воде очень важно для вашего ребенка.Во-первых, это спасет их жизнь, если они станут шефом полиции острова Новой Англии, осажденного огромной белой акулой. Если это будет слишком надуманным, это может просто спасти им жизнь. К счастью, научить их плавать несложно. В конце концов, ребенок начинает пинать ногу еще в утробе матери. Думайте о бассейне как о нырянии для них. Они будут плавать в мгновение ока.

Страшный факт: двое детей в возрасте до 14 лет тонут в американских бассейнах, озерах или океанах каждый день. Очевидная первая линия защиты — научить ребенка плавать.Существует несколько методов, но большинство из них согласны — включая морского котика, который кое-что знает об этих вещах — что вам следует избегать зависимости от личных плавсредств. Да, они так же необходимы, как мягкие дискеты, когда вы находитесь на лодке, но если на них полагаться в течение всего времени в бассейне, на озере или на пляже, они дают детям искаженное ощущение плавучести. В первый раз, когда они бросят сладкое пушечное ядро ​​без них и тонут, вместо того, чтобы подпрыгнуть, как пробка, они запаникуют.Следующее, что вы знаете, они неправильно оценивают, сколько бочек им нужно, чтобы нарезать гарпуном на акулу, чтобы удержать ее на поверхности, и вам понадобится лодка побольше.

Что касается основ выживания в воде, рассмотрите пугающую для родителей, но удивительно эффективную технику «самоспасения», которая успешно научила сотни тысяч детей в возрасте от 6 месяцев пинать, поворачиваться и плавать на своих ногах. спиной и ждите помощи, прежде чем они смогут ползти. Но это для рискованных моментов, когда они могут ускользнуть от вашего взгляда, а не от ныряния, брызг, рыбьей глупости, о которой вы, вероятно, думали, что попали сюда.

Что ж, для этого тоже есть несколько отличных методов, и вам даже не нужно раскошелиться на несколько недель уроков. Пройдя всего пару (или внимательно прочитав своего нового лучшего друга Navy SEAL), вы можете научить Джуниора плавать самостоятельно.

Шаг первый — научить ребенка чувствовать себя комфортно под водой. Это может напугать вас обоих, но показать это разрешено только ребенку. Как взрослый (извините), вы должны делать все это весело, несмотря ни на что. Попробуйте следующее: сосчитайте до трех и подуйте ребенку в лицо; они инстинктивно задерживают дыхание и корчат рожи.В этот момент вы можете быстро замочить их, вернуть обратно, вытереть им лицо, посмеяться и похвалить. Пару раундов, вместе с парящими игрушками, в конечном итоге заставят их чувствовать себя комфортно. Скоро вы сможете подвести ребенка под воду к партнеру, который все еще не считает, что это смешно, когда вы его макаете.

Чем младше ваш ребенок, когда он залезает в воду, тем больше вероятность, что он инстинктивно будет двигать руками и ногами в плавательных движениях. Чем старше они станут, тем большему вы их научите.Чтобы научить ребенка бить ногами, положите ребенка на спину, положив голову ему на плечо, и управляйте его ногами, двигая ногой назад. Чтобы научить их поглаживать руки, поддерживайте их в поплавке и перемещайте по воде с помощью заманчивой игрушки, находящейся вне досягаемости.

Вы можете получить все необходимые профессиональные советы в местном Y или общественном бассейне, но пока ваш ребенок развлекается, вы на пути к плаванию. Только не показывайте им Jaws , пока они не сочтут безопасным заходить в воду.

Ой! Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Спасибо за подписку!

Как научить ребенка (6-15 месяцев) плавать

Привет, я Клайв из Puddle Ducks. Я здесь сегодня с Simply Swim, и мы здесь сегодня, чтобы показать вам, как научить вашего маленького ребенка плавать.У нас есть несколько мероприятий, специально для детей в возрасте от 6 до 15 месяцев.

Вращение — это фундаментальное занятие, которому мы учим наших детей в самом раннем возрасте. Очень важно побудить детей понять, что как только они вошли в воду или оказались в воде, их первым побуждением было вернуться в то место, откуда они только что пришли. Это может быть сторона бассейна или пруда, если они случайно упали.Когда мы делаем поворот, мы призываем родителей держать своих детей на расстоянии вытянутой руки, лицом от них. Мы даем четкий сигнал: «Повернись, повернись, повернись», и родители наблюдают, в каком направлении ребенок естественным образом хочет повернуть голову, а затем помогает им вернуться к себе, когда становится ясно, в каком направлении ребенок хочет повернуть. самих себя.

Удивительно, как маленькие дети могут научиться держаться за бок. Способ, которым мы учим этому в бассейне, — это поощрять наши руки и руки отдыхать за бортом бассейна.На самых ранних стадиях родители поддерживают малышей коленом или рукой под сиденьем, чтобы поддержать их, а мы помогаем им, опираясь руками о край бассейна. В бассейне, который мы используем сегодня, борта особенно высокие. Итак, мы поднимаем и поддерживаем ребенка, но при этом даем ему ощущение, что он поддерживает себя на стороне.

Это упражнение также может привести к тому, что мы называем ходьбой обезьян, когда маленькие руки используют руки, чтобы помочь им переместиться в безопасную точку.Родители могут поощрять это, поддерживая под детским сиденьем этими коленями и помогая руками по бокам. Этот бассейн не подходил для демонстрации этой активности, но любой бассейн с баром или стороной на уровне палубы является идеальной средой, чтобы помочь вашим малышам научиться двигаться к точке безопасного выхода из воды.

Мы не рекомендуем использовать фиксированную плавучесть при обучении детей плаванию. Очень важно, чтобы малыши понимали, как сохранять равновесие и поддерживать себя в динамичной среде воды.Поэтому поощрять их использовать поплавки и очки — действительно важный навык, которому они должны научиться, чтобы они могли научиться регулировать свое положение и балансировать. При использовании поплавков важно, чтобы родитель сохранял свой контроль в основном над поплавком, достаточной поддержки для ребенка, чтобы они были в безопасности на поплавке и были защищены от скатывания или соскальзывания с поплавка.

Детей можно перемещать вокруг бассейна, и родители могут либо поддерживать его сбоку, одна рука поднимается над ребенком в красивом безопасном положении, либо, когда детям становится удобнее поддерживать себя, родители могут двигаться вперед. .И это прекрасная поза для ребенка, потому что это прекрасное связующее действие, они могут видеть перед собой маму или папу, и это часто побуждает малышей помогать ногами, потому что они на самом деле очень хочет добраться до мамы или папы.

Позиция Little Harbour является продолжением долгой прогулки. В этом положении родитель вытягивает руки и поддерживает ребенка, в то время как ребенок учится помогать себе опираться на предплечья родителей.Мы используем игрушки, чтобы побудить ребенка тянуться вперед, и ребенок также может пнуть ногой. Родители могут отодвинуть ребенка в сторону так, чтобы ноги ребенка находились под рукой родителя. Мы рекомендуем, чтобы руки родителей находились как можно ниже к воде, чтобы ребенок также чувствовал их собственную плавучесть и, опять же, учился стабилизировать свое положение. Руки можно раскрыть, чтобы ребенок мог ясно видеть перед собой и сосредоточиться на игрушках, которые также помогут ему научиться дотягиваться до воды и, опять же, балансировать в ней.

Научить маленьких детей чувствовать себя комфортно на спине может быть непросто. Примерно после шести месяцев они начинают хотеть сесть, и этот рефлекс фактически переносится в бассейн. Однако важно, чтобы мы продолжали пытаться заставить их чувствовать себя комфортно на спине, потому что возможность лежать на спине — действительно важная техника сохранения жизни. Им легче дышать на спине, чем на фронте. Мы призываем родителей постараться, чтобы их дети чувствовали себя комфортно на спине, — это начать с хорошей сидячей позиции, поднять плечо к голове ребенка, а затем через короткий промежуток времени расслабить плечо назад. , чтобы ребенок чувствовал себя хорошо и комфортно, лежа на поверхности воды.Родители могут использовать маленькие игрушки, которые держат над головой ребенка, чтобы сосредоточить внимание и помочь головам детей повернуться назад.

Итак, мы рекомендуем нашим детям использовать длинные качели, потому что им важно научиться поддерживать себя в воде. Использование повязок — это нормально, это еще один метод, но с повязками дети могут стать слишком выровненными. Таким образом, использование длинных очков означает, что они учатся физически стабилизировать себя в воде и держаться за себя.Родители могут поддерживать качель и ребенка, хотя было бы неплохо держать руки как можно ниже в воде, чтобы ребенок чувствовал как можно большую плавучесть. Это также отличное занятие, чтобы побудить вашего ребенка бить ногой, но если он не хочет бить себя, вы даже можете перейти к одной руке, поддерживающей качание, и использовать свою свободную руку, чтобы подтолкнуть ребенка к ноге.

Следите за ртом ребенка, потому что, хотя мы хотим, чтобы руки были как можно ниже, важно, чтобы ребенок не пил слишком много воды.Небольшие брызги — это нормально, но ваш ребенок должен иметь возможность оторвать рот от воды, когда это необходимо. Удары ногами и плескание — это основы обучения вашего ребенка плаванию, и они также приносят большое удовольствие. Обучение вашего ребенка брызгать побуждает его использовать руки, которые являются предшественниками движения рук в реальном плавании. То же самое и с ногами; поощрение детей бить ногами задаст тон для обучения их ногам, чтобы потом толкать их в воде.Использование песен и стишков — это то, что мы делаем, чтобы помочь детям хорошо провести время, пока они осваивают эти действительно важные навыки.

Дополнительные видео с советами можно найти на канале Simply Swim на YouTube.

уроков плавания для защиты от утопления

Многие люди обеспокоены риском утонуть, когда их дети находятся рядом с водой. Они могут обезопасить свой бассейн, попросить своих детей надеть спасательные жилеты, присмотреть за ними в воде и даже дать им ранние уроки плавания.

Тем не менее, утопление является причиной номер один непреднамеренной смерти среди детей в возрасте от 1 до 4 лет в США. Утопление является причиной большего числа смертей среди детей этого возраста, чем любая другая причина, за исключением врожденных аномалий. Поэтому важно знать об опасности утопления в вашем доме и вокруг него.

  • Не употребляйте алкоголь во время плавания, катания на лодке или присмотра за детьми в воде.
  • Помните об опасности утопления в вашем доме и вокруг него, включая туалеты, ведра с водой и миски для воды для домашних животных.
  • Изучите СЛР.
  • Установите средства защиты окружающей среды, такие как четырехстороннее ограждение бассейна, чтобы отделить бассейн на заднем дворе от дома.
  • В воде, на воде или рядом с ней дети всегда должны носить одобренное Береговой охраной личное плавсредство (независимо от того, умеют ли они плавать).

И, конечно же, важно научить детей плавать.

Рекомендации по урокам плавания AAP

Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует уроки плавания для всех детей и их родителей.Уроки — еще один уровень защиты водной безопасности.

«Недавние исследования показывают, что обучение навыкам выживания в воде и уроки плавания могут помочь снизить риск утопления для детей в возрасте от одного до четырех лет», — говорится в сообщении AAP. «Занятия, в которых участвуют как родители, так и их дети, также являются хорошим способом познакомить с хорошими привычками в области безопасности воды и начать развивать навыки готовности к плаванию».

Чтобы определить, готов ли ваш ребенок к урокам плавания, AAP рекомендует учитывать его эмоциональную зрелость, физические способности, интерес к плаванию и уровень комфорта в воде.Обычно это происходит к 4 годам, если не раньше. Эти ранние уроки плавания обучают основным навыкам выживания, в том числе умению:

  • Плавать или наступать на воду, пока кто-нибудь не сможет вытащить их из воды
  • Отойти на небольшое расстояние в воде, например, к краю бассейна
  • Выпрямиться после падения в воду

Рекомендации Центров по контролю и профилактике заболеваний США (CDC) перекликаются с рекомендациями AAP. CDC выделяет четыре стратегии предотвращения утопления: навыки плавания, ограждение бассейнов на заднем дворе, спасательные жилеты и тщательный присмотр.

Где найти классы

Родители, которые выбирают этот тип обучения навыкам плавания на выживание, вероятно, могут найти занятия в их местной YMCA, Американском отделении Красного Креста, а также у частных поставщиков водных ресурсов для младенцев и младенцев. Американский Красный Крест предлагает уроки плавания для младенцев, детей, подростков и взрослых.

Избегайте ошибок, связанных с безопасностью воды

Изучение навыков плавания на выживание или участие в водной программе для малышей может быть хорошей идеей для некоторых детей младшего возраста, но это не лучший способ обезопасить своих детей в воде.Лучший способ предотвратить утопление — это присматривать за детьми, находящимися в воде, надежно ограждать бассейн и следить за тем, чтобы ваши дети всегда носили одобренные Береговой охраной персональные устройства плавучести, когда они находятся в воде или вокруг нее.

Также важно избегать распространенных ошибок безопасности воды, таких как:

  • Обеспечивает легкий доступ к вашему бассейну или спа без изолирующего ограждения бассейна (забор высотой не менее 4 футов вокруг бассейна с самозакрывающимися и самозакрывающимися воротами)
  • Съезд с лестницы в надземный бассейн
  • Позволять детям старшего возраста плавать одному, даже если они умеют плавать; они должны использовать систему напарников и всегда плавать с другом
  • Установить сетчатый забор или короткий забор (слишком легко подняться) или использовать свой дом как четвертую сторону забора вокруг вашего бассейна, позволяя доступ к бассейну через дверь или окно из дома
  • Оставить детей одних в воде или около воды даже на несколько минут
  • Не смотреть сначала в воду, когда ребенок пропал
  • Не учить ребенка плавать
  • Не смотреть на водные преграды в вашем доме и вокруг него, например, в прудах, гидромассажных ваннах и даже в ванной
  • Использование поплавков в качестве замены личного плавучего устройства, одобренного Береговой охраной

Даже когда вы пытаетесь избежать ошибок и все делаете правильно, могут произойти несчастные случаи.Вот почему лучше всего использовать метод «многослойной защиты», чтобы ваши дети были в безопасности в воде.

Использование более чем одного типа техники безопасности для детей в качестве защиты от утопления означает, что если один защитный слой сломается, то один из других слоев защиты останется на месте, чтобы ваши дети были в безопасности. Например, если кто-то оставляет заднюю дверь дома открытой, а ваш малыш выходит на задний двор, значит, у вас все еще есть забор, не позволяющий ребенку попасть в бассейн.

Некоторые родители считают, что обучение навыкам плавания на выживание является последним уровнем защиты своих детей. Если все остальные слои сломаются и ваш ребенок окажется в воде, то, надеюсь, эти навыки плавания на выживание не дадут ему утонуть, пока вы не вытащите его из воды.

Обучение плаванию по возрасту

Если ваш малыш любит воду, как гуппи, возможно, пришло время записаться на занятия по плаванию. Но прежде чем вы это сделаете, важно понять, что уроки плавания для младенцев и детей ясельного возраста не предназначены для обучения малышей плаванию самостоятельно.Они созданы для того, чтобы дети и родители могли безопасно вместе весело провести время в воде.

Тем не менее, было проведено несколько исследований, подтверждающих пользу занятий плаванием для детей ясельного возраста — некоторые даже предполагают, что, когда маленький ребенок берет их с родителями, его риск несчастного случая утопления может быть снижен. Это определенно веский довод в пользу того, чтобы записать вашего ребенка раньше, чем позже.

Вот несколько факторов, которые следует учитывать при определении того, готов ли ваш малыш к урокам плавания.

В каком возрасте младенцы и малыши могут научиться плавать?

Обучение плаванию определенно не является обязательным для младенцев и детей ясельного возраста — и не для каждого малыша, так что не форсируйте проблему, — говорит Американская академия педиатрии (AAP).

Группа теперь поддерживает уроки плавания для детей в возрасте от 1 года и старше, которые проявляют признаки готовности к бассейну и часто находятся в воде (предыдущая рекомендация заключалась в уроках плавания для большинства детей в возрасте от 4 лет и старше).

Если ваш малыш, кажется, готов окунуться в нечто большее, чем ванна, обсудите тему уроков плавания с педиатром, который может дать вам лучшее представление о том, где ваш ребенок развивается, эмоционально и физически, и порекомендует подходящая программа в вашем районе.

Когда моему ребенку следует начать уроки плавания?

Возраст — не единственный показатель того, когда ваш ребенок может быть готов к плаванию. Имейте в виду, что каждый ребенок будет готов плавать по своему собственному графику.

Если ваш малыш часто подвергается воздействию воды, будь то бассейн или пляж, физически скоординирован, чтобы он мог пинать и грести одновременно, и эмоционально готов (читай: не боится воды), все знаки плавания указать идти.

В таком случае поищите программу подготовки к плаванию, которая научит ее основным движениям — например, как плавать и грести.Ищите классы менее шести студентов с инструкторами, сертифицированными в области сердечно-легочной реанимации, оказания первой помощи и безопасности на воде.

И помните, что «контроль прикосновения» должен строго соблюдаться всякий раз, когда ваш малыш находится в воде (это означает, что вы или другой опытный пловец всегда должны находиться на расстоянии досягаемости от ребенка), особенно для младенцев, малышей и детей старшего возраста, которые могут быть новичками. к брызгам без того, чтобы мама и папа держались.

  • Для младенцев в возрасте до 1 AAP рекомендует воздерживаться от уроков плавания, поскольку нет доказательств того, что они снижают риск утопления.Тем не менее, уроки воды для родителей и малышей могут быть интересным способом провести время с малышом и приучить его к плаванию в бассейне. Даже в этом случае важно осознавать риски. Например, ребенок может легко проглотить слишком много воды, что может привести к водному отравлению, или у него возникнут проблемы с приспособлением к холодным температурам в бассейне, а в редких случаях может возникнуть переохлаждение.

  • Для детей в возрасте от 1 до 4 , ищите программы по водным видам спорта для родителей и детей (многие местные общественные центры и бассейны предлагают их), которые соответствуют руководящим принципам YMCA, где инструкторами являются обученные профессионалы, сертифицированные в области сердечно-легочной реанимации, и никогда позвольте голове ребенка опускаться ниже поверхности воды.

  • Для пловцов от 5 лет и старше , которые уже привыкли к воде, вы можете попробовать программы, которые проводят занятия для детей как с родителями, так и без них. Попробуйте найти тот, который посвящен безопасному поведению в бассейне, а также гребле и ударам ногами. Рассмотрим занятия, которые длятся до 30 минут в течение восьми-десяти недель, чтобы дети могли развить базовые навыки и в конечном итоге перейти к координации движений рук и ног.

На что следует обращать внимание в классе плавания и инструктора?

Самый важный урок о занятиях плаванием: они не защищают ребенка от утопления и никогда не заменяют постоянного присмотра взрослых в воде.

Родители должны всегда оставаться на расстоянии вытянутой руки, когда ребенок находится рядом или в водоеме, и следить за признаками утопления.

При выборе программы или класса:

  • Убедитесь, что инструктор по плаванию хорошо обучен и имеет опыт, а это означает, что он или она сертифицированы как по СЛР, так и по оказанию первой помощи.
  • Поинтересуйтесь, впервые ли это преподает инструктор, и в этом случае он или она должны находиться под наблюдением опытного учителя не менее семи недель.
  • Ищите классы, в которых основное внимание уделяется личной безопасности, а также росту, развитию инсульта, водным играм и спорту, а также спасению в соответствии с рекомендациями YMCA.

Также помните о позиции AAP в отношении безопасного использования плавучих средств, водных крыльев, внутренних труб, плотов и даже спасательных жилетов.

Хотя эти средства для плавания подходят, если вы находитесь в воде рядом с малышом, а детям, которые находятся в воде или рядом с ней, рекомендуется плотно прилегающий спасательный жилет в виде куртки, их не следует использовать. научить вашего малыша плавать или рассчитывать на то, что он будет в полной безопасности, пока он плещется.

Они часто создают ложное чувство безопасности, поэтому вам все равно нужно находиться на расстоянии вытянутой руки от вашего ребенка, когда вы двое охлаждаетесь в бассейне, озере или океане.

Когда вы знаете, на что обращать внимание на уроках плавания, и принимаете надлежащие меры предосторожности, купание с вашим малышом может быть полезным и даже расслабляющим (а не стрессовым) опытом. Так что заходите и получайте удовольствие!

уроков плавания своими руками для вашего малыша!

Уроки плавания «Сделай сам» (от 6 до 18 месяцев)

Ищете игры для детей постарше? Прочитай это!

Все мы знаем, что иметь маленьких — дорогое удовольствие, особенно когда речь идет о каких-либо специальных уроках.Когда моя дочь родилась, мы знали, что ей жизненно важно научиться плавать для ее общего благополучия и безопасности на нашем заднем дворе. Это привело меня к поиску информации о некоторых местных школах плавания в нашем районе. Стоимость уроков варьировалась от 25 долларов за сеанс до 85 долларов за частные уроки. Этого не было в нашем бюджете, поэтому я решил, что подход «сделай сам» — лучший вариант.

Я бывший учитель физкультуры, так что я снова покопался в своем учебном ящике и начал придумывать некоторые планы относительно того, как научить моего Литтла плаванию.Я надеюсь, что эти советы, навыки и общие уроки плавания помогут вам, если вы выберете подход «сделай сам»! Их даже можно использовать, чтобы попрактиковаться в Little между уроками.

Безопасность прежде всего! Помните, что безопасность всегда должна быть приоритетом номер один, когда дело касается плавания с вашим малышом. Большинство экспертов рекомендуют подождать, пока вашему ребенку исполнится не менее 6 месяцев, но, если возможно, до 9 месяцев, поскольку после этого возраста может возникнуть боязнь воды. Маленькие всегда должны быть под постоянным присмотром и всегда находиться на расстоянии вытянутой руки от воды, а если вы плаваете на улице, убедитесь, что вы обеспечили защиту от солнца!

Сообщение в блоге: прочтите о трех отличных и безопасных вариантах солнцезащитного крема.

Последовательность! Любой родитель скажет вам, что при обучении вашего Маленького нового навыка или поведения необходима последовательность. Это особенно верно, когда их учат плавать. Чтобы помочь с этим, вы должны стремиться загнать своего малыша в бассейн на самостоятельные занятия 2–3 раза в неделю, желательно в одно и то же время каждый день. Это поможет вам и вашему маленькому пловцу развить любовь к воде и регулярно практиковать навыки. Навыкам плавания нужно время, чтобы научиться, поэтому будьте терпеливы и последовательны с каждым новым, которое вы вводите, и всегда пересматривайте старые навыки, прежде чем вводить новые.

Ожидания! «Моя Литтл умела плавать, когда ей был 1 год». Мы все участвовали в этих конкурентных разговорах, когда дело доходило до сравнения наших маленьких игр друг с другом. Когда дело доходит до обучения плаванию, каждый ребенок будет развиваться своим темпом. Сохраняйте свои ожидания сначала простыми — позвольте вашему ребенку наслаждаться и исследовать воду, сделайте это увлекательным занятием и насладитесь особенным временем общения!

Навыки плавания в возрасте 6–18 месяцев:

  • Вода Вход / выход — важно, чтобы ваш малыш знал, где входить и выходить из бассейна — будь то ступеньки, пандус или край бассейна.Вы хотите, чтобы они чувствовали себя комфортно при входе в бассейн и выходе из него. Один из способов заставить вашего ребенка входить в воду с края — это посадить его на край бассейна, пока вы находитесь в воде. С помощью игрушки (и некоторой поддержки) попытайтесь заставить вашего Little наклоняться вперед, пока он естественным образом не упадет в воду вам на руки. Большинство маленьких детей будут тянуться к игрушке в воде, вызывая естественное опрокидывание. После того, как они удачно опрокинулись, работайте над выходом, повернув их в другую сторону. Попросите их дотянуться до края, поместив туда игрушку и поддерживая талию.Как только они дотянутся и схватятся (это важно), вы можете позволить им ползать по краю бассейна (всегда помогает напевать песню о человеке-пауке). Если у вашего малыша есть сила, вы также можете подтолкнуть его тело к краю и осторожно поднять одну из его ног, чтобы имитировать их выход из бассейна. Помните, что цель состоит не в том, чтобы ваш годовалый ребенок покинул бассейн в его возрасте; просто подготовить их так, чтобы однажды они смогли это сделать.
  • Плавание — этот навык больше связан с тем, чтобы вашему ребенку было удобно лежать в воде на спине, чем на самом деле.В воде положите малыша ему на спину, положив голову ему на плечо. Цель плавания — начать с максимальной поддержки одной рукой за верхнюю часть спины, а другой за поясницу и бедра, и в конечном итоге перейти к минимальной поддержке, положив только голову на ваше плечо. Пока ваш ребенок пытается плавать, всегда приятно расслабить его с помощью песни — наш фаворит — Oh, Mr. Sun! Некоторым малышам нравится движение во время плавания, а другим — нет, так что ориентируйтесь на ребенка.
  • Удар ногами. Начните с того, что ваш маленький животик окажется в воде, пока вы поддерживаете его под мышками. Если вы обнаружите, что ваш ребенок сопротивляется тому, чтобы вы позволяли вам поддерживать его под мышками, доски для бассейна — отличный помощник в этом деле. Поощряйте малыша брызгать ногами позади него. Если они борются с ногами самостоятельно, вы можете схватить оба колена и аккуратно имитировать движение ногой. Как только основная идея удара ногой будет достигнута, вы можете добавить движение.Что касается моей дочери, я обнаружил, что лучший способ поддерживать ее мотивацию — это останавливаться, когда она перестает бить ногами, и перемещать ее по бассейну, когда она делает это; это, в свою очередь, учит ее приводить в движение эти ноги, чтобы куда-то добраться. Для дополнительного ободрения я начал добавлять одну или две игрушки по краю бассейна и позволять ей пинаться в одну сторону, хватать ее и переносить на другую сторону бассейна.
  • Выдувание пузырей — это навык, который поможет вашему малышу привыкнуть к воде на лице и научит его не дышать под водой.Имейте игрушку или предмет, который светится и плавает на поверхности воды (отлично подойдет резиновая уточка или мяч для пинг-понга), и посредством демонстрации покажите им, что вы можете перемещать этот предмет по воде, выдувая воздух; затем попросите их проделать это несколько раз (чтобы помочь им понять, как дуть, можно подуть на руку, чтобы они почувствовали воздух). Как только они усвоят эту концепцию, вы снова продемонстрируете следующий шаг: опустить рот так, чтобы ваши губы оказались под водой, и выдуть, создавая пузыри и перемещая игрушку.Позвольте вашему малышу сделать это, чтобы понять, что ему нужно дышать под водой. Это сложный переход, и некоторым детям может потребоваться больше времени, чтобы подготовиться к этому шагу, поэтому наберитесь терпения, и если вашему малышу это не нравится, остановитесь и попробуйте еще раз в другой день. С другой стороны, некоторым это может слишком понравиться, поэтому убедитесь, что ваш ребенок делает перерывы, чтобы отдышаться или отдышаться!

Не вызывать эвакуацию бассейна! Обратите внимание на наши супер милые подгузники для плавания!

Эти занятия хорошо сработали для нас, и я надеюсь, что они помогут вам научить вашего Маленького наслаждаться водой по-новому! Эти навыки являются отличной основой для настоящего плавания, когда они готовы к развитию.

Автор: Карисса Сарджент

Примечание: автор не является сертифицированным инструктором по плаванию, но делится советами из своего опыта работы в качестве матери и бывшего учителя физкультуры.

Источники: План урока плавания Детское плавание, The Bump

От рождения до шести лет (серия «Мягкая революция»): Доман, Дуглас: 9780757001987: Amazon.com: Книги

Дуглас Доман — бывший вице-президент Института развития человеческого потенциала и сын основателя Гленна Домана.Его первые годы работы в Институтах были потрачены на создание Школы человеческого развития для молодых людей с черепно-мозговой травмой. Он работал в тесном сотрудничестве с Брюсом Хэги над созданием первого в мире Курса человеческого развития — схемы физических упражнений, способствующих неврологической организации и развитию.

Введение

Младенцы любят плавать.

У них должна быть возможность плавать с рождения. Фактически, плавание помогает стимулировать рост и развитие мозга в критический момент.Плавание также дает новорожденному отличную возможность физически развиваться, когда ему трудно передвигаться по суше.

Особенно важно, чтобы новорожденный ребенок имел возможность двигаться в первые дни и недели жизни. При рождении ребенок имеет преимущество в том, что он легкий, но недостаток в том, что он неопытен в движениях. Если дать возможность двигаться каждый день, ребенок получит столь необходимый опыт, но также наберет вес.

Это затрудняет его работу.

Новорожденный в гонке со временем. Ребенок должен обрести подвижность, прежде чем наберет слишком много веса. Плавание предоставляет новорожденному идеальную возможность перемещаться в среде, где он действительно будет плавучий и где детский жир будет полезен, а не усложнит жизнь.

На самом деле новорожденный уже несколько месяцев «плавает» в утробе матери. Плавание — одна из самых сложных функций мозга ребенка при рождении.

Это факт, что мозг буквально растет за счет использования. Плавание — это один из многих способов сенсорной стимуляции и возможностей для развития мозга. Если мы умно обеспечим соответствующую стимуляцию и возможности, то обучение ребенка станет радостным процессом для матери и ребенка.

Дети, которых мы обучаем в Институтах по развитию человеческого потенциала, обычно хорошо плавают, но к шести годам они также преуспевают в беге, езде на велосипеде, гимнастике и балете.Сумма этих действий намного больше, чем каждое по отдельности.

С 1977 года тысячи матерей прошли курс «Как приумножить интеллект вашего ребенка». Эти матери вернулись домой, чтобы помочь своим детям развить мозг до очень высокого уровня.

Наша работа с здоровыми детьми с травмами мозга подтвердила то, что, как мы знаем, является правдой: все младенцы — «водяные младенцы». Миссия Института — научить родителей, как помочь своим детям достичь высоких уровней физических, интеллектуальных и социальных способностей.

Институты — это исследовательская и обучающая организация. Мы несем ответственность за создание новых методов развития мозга как у здорового ребенка, так и у здорового ребенка с травмой мозга, и научить этим методам родителей. Эта книга — часть этого процесса.

Ребенок получит много преимуществ от обучения плаванию с самого рождения. Он разовьет лучшую физическую силу и координацию. Эти способности улучшат способность ползать на животе и ползать на четвереньках. Наши младенцы — «напольные младенцы», и они учатся двигаться против силы тяжести.Поистине чудо, что за двенадцать месяцев мозг ребенка, который имел очень мало информации о движении под действием силы тяжести, развил сложные сенсорные и моторные области за такой короткий период времени.

По мере того, как у ребенка развиваются эти подвижные функции, дыхание становится более глубоким, регулярным и зрелым. Это усиленное дыхание помогает ребенку издавать звуки, что улучшает общение и общее языковое развитие. Когда ребенок может лучше двигаться и лучше дышать, здоровье также улучшается.Когда ребенок может лучше общаться с матерью и отцом, он становится более счастливым и довольным. Все это ценные «побочные эффекты» обучения плаванию.

Новорожденный прогрессирует, становится более уверенным в себе и становится настоящим «водяным младенцем». Младенец учится управлять собой в воде. В конечном итоге ребенок будет в большей безопасности в воде, чем другие дети, которые могут быть вдвое старше.

Приключение началось от первого плавания новорожденного до первых шагов.По пути ребенок проведет тысячу экспериментов с подвижностью, чтобы узнать, что и как делать. Плавание — это буквально трамплин для этого приключения и этих открытий.

Цель этой книги — научить мам и пап, как научить своего ребенка не только плавать, но и обожать плавание. Поступая так, ребенок приобретет множество других способностей, которые будут служить ему на протяжении всей жизни.

Выдержка. © Печатается с разрешения автора. Все права защищены.

Введение

Младенцы любят плавать.

У них должна быть возможность плавать с рождения. Фактически, плавание помогает стимулировать рост и развитие мозга в критический момент. Плавание также дает новорожденному отличную возможность физически развиваться, когда ему трудно передвигаться по суше.

Особенно важно, чтобы новорожденный ребенок имел возможность двигаться в первые дни и недели жизни. При рождении ребенок имеет преимущество в том, что он легкий, но недостаток в том, что он неопытен в движениях.Если дать возможность двигаться каждый день, ребенок получит столь необходимый опыт, но также наберет вес.

Это затрудняет его работу.

Новорожденный в гонке со временем. Ребенок должен обрести подвижность, прежде чем наберет слишком много веса. Плавание предоставляет новорожденному идеальную возможность перемещаться в среде, где он действительно будет плавучий и где детский жир будет полезен, а не усложнит жизнь.

На самом деле новорожденный уже несколько месяцев «плавает» в утробе матери.Плавание — одна из самых сложных функций мозга ребенка при рождении.

Это факт, что мозг буквально растет за счет использования. Плавание — это один из многих способов сенсорной стимуляции и возможностей для развития мозга. Если мы умно обеспечим соответствующую стимуляцию и возможности, то обучение ребенка станет радостным процессом для матери и ребенка.

Дети, которых мы обучаем в Институтах по развитию человеческого потенциала, обычно хорошо плавают, но к шести годам они также преуспевают в беге, езде на велосипеде, гимнастике и балете.Сумма этих действий намного больше, чем каждое по отдельности.

С 1977 года тысячи матерей прошли курс «Как приумножить интеллект вашего ребенка». Эти матери вернулись домой, чтобы помочь своим детям развить мозг до очень высокого уровня.

Наша работа с здоровыми детьми с травмами мозга подтвердила то, что, как мы знаем, является правдой: все младенцы — «водяные младенцы». Миссия Института — научить родителей, как помочь своим детям достичь высоких уровней физических, интеллектуальных и социальных способностей.

Институты — это исследовательская и обучающая организация. Мы несем ответственность за создание новых методов развития мозга как у здорового ребенка, так и у здорового ребенка с травмой мозга, и научить этим методам родителей. Эта книга — часть этого процесса.

Ребенок получит много преимуществ от обучения плаванию с самого рождения. Он разовьет лучшую физическую силу и координацию. Эти способности улучшат способность ползать на животе и ползать на четвереньках. Наши младенцы — «напольные младенцы», и они учатся двигаться против силы тяжести.Поистине чудо, что за двенадцать месяцев мозг ребенка, который имел очень мало информации о движении под действием силы тяжести, развил сложные сенсорные и моторные области за такой короткий период времени.

По мере того, как у ребенка развиваются эти подвижные функции, дыхание становится более глубоким, регулярным и зрелым. Это усиленное дыхание помогает ребенку издавать звуки, что улучшает общение и общее языковое развитие. Когда ребенок может лучше двигаться и лучше дышать, здоровье также улучшается.Когда ребенок может лучше общаться с матерью и отцом, он становится более счастливым и довольным. Все это ценные «побочные эффекты» обучения плаванию.

Новорожденный прогрессирует, становится более уверенным в себе и становится настоящим «водяным младенцем». Младенец учится управлять собой в воде. В конечном итоге ребенок будет в большей безопасности в воде, чем другие дети, которые могут быть вдвое старше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *