Виды психотерапии: Главные виды психотерапии

Содержание

Виды психотерапии

Определение 1

Психотерапия – это научное направление, связанное с психологической практикой. Ее главной целью является помощь человеку в осознании его проблем, причин их появления, а также способов их разрешения. Существует множество психологических школ, методов и видов психотерапии, которые по-своему смотрят на каждую проблему и выдвигают свои способы ее решения.

Рассмотрим наиболее известные виды психотерапии. К ним относится:

гештальт-терапия;
системная семейная психотерапия;
когнитивно-поведенческая психотерапия;
психоанализ;
нейролингвистическое программирование (НЛП).

Гештальт-терапия

Гештальт-терапия не рассматривает человека обособленно. Ее главным критерием является изучение человека, как единого целого с природой. Она анализирует проблемы, которые возникают на грани социального и биологического, а также все взаимодействия человека с окружающим его миром. Но главным для гештальт-терапии является изучение физиологический реакций человека на подавляемые им эмоции и их влияние на его самочувствие и мироощущение.

Гештальт-терапия изучает проецируемые на настоящее реакции человека на ситуации, которые происходили в прошлом. Незакрытый гештальт – это непроработанный, непережитый опыт. Например, человек, который в детстве страдал от грубого обращения, не может доверять кому-то в настоящем. Задача гештальт-терапии заключается в прорабатывании и закрытии той ситуации. Для этого необходимо научить человека воспринимать действительность по-другому, реагировать на нее другим образом. Гештальт-терапия необходима для того, чтобы человек смог разобраться со своими старыми психическими травмами. Она также эффективна в устранении посттравматического синдрома.

Системная семейная психотерапия

Основой системной семейной терапии является рассмотрение семьи как единого целого, что включает в себя отношения между супругами, а также родителями и детьми. При оказании помощи психотерапевт должен взаимодействовать на всю семью, а не на отдельных ее членов.

В семье важно сохранение стабильности и поддержание постоянства, однако часто это не дает возможность развиваться членам семьи. Любое изменение в семье несет свои последствия. Это касается как возраста членов семьи, так и рождения ребенка или смерти одного из родственников.

Готовые работы на аналогичную тему

Системная семейная психотерапия придерживается следующих принципов:

видеть проблему в целом. Часто бывает, что один из родителей недоволен тем, какие оценки в школе получает их ребенок. Изучив проблему в целом, выясняется, что родитель всегда делает уроки вместе с ребенком, что создает проблему для ребенка, так как он не учится самостоятельности. Но родитель хочет окружить своего ребенка заботой и вниманием, которых ему не достает самому, так как у него проблемы с супругом. И вместо разговора с супругом и решения их проблемы, родитель берет внимание для себя другим способом;
нейтральность. Специалист во время сеанса не должен проявлять свое личное отношение к членам семьи. Отношение к каждому из них должно быть одинаковым;
гипотетичность. Нужно постоянно ставить вопрос «зачем», а не «почему». Нужно выдвигать предположения о полезности дисфункции семьи для кого-то из ее участников, проверять эту гипотезу;
сеансы должны проводиться сразу со всеми членами семьи, что может усложнять их взаимодействие.

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Обычно используются три направления:

Изменение поведения при помощи поощрения за желаемое поведение и наказания за нежелаемое, развитие рефлексов.
Метод социального учения, прорабатывание проблемной ситуации со специалистом.
Метод конфронтации. Сначала клиент усваивает способы релаксации, а затем представляет себя в стрессовой для него ситуации. Затем снова погружение в расслабление, а после – представление себя в стрессовой ситуации, но уже вместе с психотерапевтом. В конце пациент самостоятельно расслабляется и погружается в стрессовые условия.

Психоанализ

Психоанализ является основой всех существующих видов психотерапии.

Его суть заключается в том, чтобы во время сеанса психотерапии человек должен рассказывать все, что его беспокоит и тревожит, о своих фантазиях и мечтах. Психотерапевт проанализирует сказанное и на основании этого ставит диагноз, озвучивает связь у пациента бессознательного с осознанным.

Сеансы психотерапии нужны для того, чтобы осознать все, что находится в подсознании человека.

Психоанализ применяется во время избавления человека от невроза, так как причиной его появления является внутреннее противоречие морали, этики и интеллекта индивида. Специалист должен помочь найти этот конфликт и разрешить его.

Нейролингвистическое программирование (НЛП)

Определение 2

Нейролингвистическое программирование – это система техник и методов перепрограммирования сознания, изменения мышления, стереотипов поведения личности.

НЛП применяется не только во время лечения психических заболеваний, но и для того, чтобы раскрыть скрытый потенциал человека. Нейролингвистическое программирование помогает повысить степень продуктивности человека. НЛП считается эффективным при лечении страхов и фобий, так как может избавить человека от этой проблемы за один сеанс.

Нейролингвистическое программирование подразумевает исследование, усвоение и перенимание (копирование) модели поведения человека, чьи черты характера наиболее близки пациенту.

Принципы подхода:

каждый человек может абсолютно все. Для этого необходимо лишь найти того, кто это умеет, и скопировать его поведение;
нет ошибок, есть только обратные связи;
каждый человек здоров, совершенен, идеален;
человек реагирует на то, как он воспринимает реальность, а не на саму реальность;
человек уже обладает всеми необходимыми навыками, нужно лишь помочь ему найти доступ к ним;
каждый поступок совершается из благих намерений;
каждый человек делает самый лучший выбор из всех доступных в данный момент.

Подводя итог можно сказать, что основой успешного НЛП является позитивный настрой специалиста, а также повышение веры в себя у пациента.

методы, цели и виды психотерапии

Психотерапия

Что такое психотерапия? Это лечебная беседа, во время которой профессиональный врач-психотерапевт или психолог-психотерапевт помогает пациенту осознать и решить проблемы. Психотерапия — это единственный метод лечения душевных расстройств, который рассматривает человека как неделимое целое, изучает его сущность и использует только индивидуальный подход.

Чтобы выбрать хорошего психотерапевта, необходимо обратить внимание на несколько важных моментов:

профильное медицинское или психологическое образование

стаж работы от 3–5 лет

участие в образовательных мероприятиях и конференциях психотерапевтического сообщества

Также важно, чтобы специалист максимально развернуто отвечал на вопросы клиента, не имел плохой славы в интернете и соблюдал морально-этический кодекс.

Цель психотерапии — понять, вытащить на поверхность и победить то, что не дает человеку быть счастливым. Психотерапевт не принимает решений за человека и не навязывает ему свое мнение, а помогает осознать, что на самом деле хочет клиент и как этого можно достичь. Психотерапия предполагает работу над собой, но когда человек начинает избавляться от первой неуверенности, тревоги и страхов, ему сразу становиться легче двигаться к новой, полноценной жизни.

Существует большое количество методик, школ и направлений в психотерапии. Ниже мы расскажем о некоторых популярных методиках.

Методы психотерапии

Перед психотерапевтом во время сеанса стоит несколько важных задач:

помочь клиенту понять свои проблемы

создать эмоционально комфортную среду

использовать психотерапевтические методы, чтобы человек «отреагировал», «отпустил» свои чувства и эмоции

дать пациенту идеи, где искать ответы на вопросы

помочь человеку адаптироваться вне терапевтического кабинета и опробовать новые способы поведения и мышления

Выбор методики психотерапии опирается на индивидуальный подход и клиническую картину заболевания. Необходимо учитывать:

особенности личности и степень критики к своему состоянию

причины расстройства

возможности специалиста и кабинета или клиники, где проводится терапия

Все методы психотерапевтического воздействия помогают в четырех основных направлениях:

Разобраться в причинах — гипноз, психоанализ, гештальт-терапия, экзистенциальная терапия

Выработать полезные привычки и избавиться от вредных — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), рациональная, реконструктивно-личностная психотерапия

Решить проблему нестандартно, без классической беседы — арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, гипноз

Преодолеть проблемы при общении в коллективе или внутри семьи — групповая, семейная психотерапия, психодрама

Виды психотерапии и их описание

Распространенные виды психотерапии:

когнитивно-поведенческая

реконструктивно-личностная

психоанализ

телесно-ориентированная

рациональная

групповая

семейная

психодрама

гештальт-терапия

эриксоновский гипноз

экзистенциальная

песочная терапия

Когнитивно-поведенческая психотерапия. Метод, который требует полного включения и готовности к действию от врача и пациента. Психотерапевт помогает осознать неправильные установки и стереотипы в мышлении и поведении человека, которые мешают сделать правильный выбор и заставляют действовать по шаблону. Одно из главных преимуществ метода — его краткосрочность, для достижения эффекта бывает достаточно 10–15 сеансов. Показания к применению: депрессии, тревожные расстройства, обсессивно-компульсивное расстройство, нарушения пищевого поведения, алкоголизм.

Реконструктивно-личностная психотерапия. Врач помогает клиенту осознать настоящие источники своих проблем и переключиться с внешних причин на внутренние, а также провести реконструкцию отношений внутри самой личности. В результате формируется адекватное самосознание и расширяется его сфера. Метод подойдет при лечении зависимостей, невротических расстройств, личностных расстройств, панических состояний и фобий.

Психоанализ. Выявление неотреагированных ранее ситуаций, попытка осознания вытесненных комплексов и получение доступа к бессознательному. Так как этот доступ затруднен, Фрейд выделил основные пути к его содержанию: свободные ассоциации, оговорки, описки, ошибочные действия и сновидения. Психоанализ подойдет людям склонным к саморефлексии, поиску смысла.

Телесно-ориентированная психотерапия. Методика, которая подойдет всем людям, так как в основе ее лежит обращение к природе человека, к его телу. Особенно полезна тем, кому сложно сформулировать проблему словами. Телесно-ориентированная психотерапия позволяет обойти привычные механизмы психологической защиты человека, выявить и проработать скрытые и замаскированные психологические проблемы.

Рациональная психотерапия. Метод базируется на разъяснении клиенту истинных причин и механизмов расстройства или устранении логических ошибок в суждениях. Специалист помогает выстроить правильные логические связи и сформировать грамотное понимание проблемы. Применяется при неврозах, психастении, алкоголизме, наркомании и при поведенческих проблемах у подростков.

Групповая психотерапия. Форма психотерапии, при которой специально созданная группа людей регулярно встречается для достижения определенного результата. В первую очередь, групповая психотерапия помогает социализации и решает проблемы общения. Метод широко применим при неврозах, депрессивных и тревожных состояниях, психосоматических расстройствах, а также при расстройствах сна и пищевого поведения.

Семейная психотерапия. Психологическая терапия семьи и каждого отдельного ее члена. Направлена на создание здоровых межличностных отношений и устранение эмоциональных проблем. Подойдет семьям, где есть проблемы с пониманием между супругами или при детско-родительских конфликтах, а также, если в семье есть психически нездоровый человек.

Психодрама. Термин, который скрывает за собой форму театра, спонтанность игры и глубину психоанализа. Метод помогает через игру, которая проходит при участии других членов группы, научить клиента решать личные проблемы. У участника есть возможность быть одновременно и актером, и драматургом ситуации, научиться отыгрывать фантазии, страхи и конфликты, чтобы справляться с ними в обычной жизни. Психодрама эффективна при работе с детьми и подростками.

Гештальт-терапия. Гештальт — это целостный образ ситуации из прошлого, он всегда имеет начало и конец. Завтрак, прогулка с собакой, ссора в метро, выбор подарка, влюбленность, разговор со случайным человеком — все это гештальты. Одной из главных причин формирования неврозов в этой концепции считается накопление незакрытых гештальтов. Соответственно терапия закрывает их и устраняет препятствия к формированию новых. В процессе гештальт-терапии пациент заново переживает прерванный гештальт и получает возможность его закрыть, тем самым избавиться от причин развития невроза.

Эриксоновский гипноз. Особый вид гипноза, без внушений и беспробудного сна. Это состояние транса, такое, в котором каждый человек бывает несколько раз в день (витать в облаках, ни о чем не думать). Психотерапевт различными методами добивается такого состояния и общается с пациентом, который сам в процессе беседы осознает проблемы и ищет пути их решения. Гипноз противопоказан пациентам в остром психотическом состоянии.

Экзистенциальная психотерапия. Вид психотерапии, который помогает человеку разобраться в глубинных вопросах и понять, как устроена его жизнь и какие факторы оказывают на нее влияние. В процессе работы рассматриваются вопросы жизни и смерти, смысла и бессмысленности существования, одиночества и любви. Метод помогает научиться максимально полно воспринимать свою жизнь и занимать в ней активное положение. Экзистенциальная психотерапия подходит всем, заинтересованным в данных вопросах и может сочетаться с другими видами психотерапии.

Песочная терапия. Современная психотерапия, один из видов арт-терапии. Позволяет заглянуть в себя, снять внутреннее напряжение, найти новые пути развития. С помощью небольшой песочницы и разнообразных объектов человек выстраивает определенную картину, а в процессе терапии имеет возможность менять и перестраивать ее. Метод подойдет детям и взрослым. Он универсальный, надежный и информативный.

ВИДЫ ПСИХОТЕРАПИИ — Психолог Наталия Ломоносова — БЛОГ

Сегодня я хочу рассказать вам про разные виды психотерапии. В этот раз я выбрала 4. Некоторые из них я использую в своей практике. Надеюсь моя публикация поможет вам составить представление о самых популярных видах психотерапии и понять, какой из методов вам ближе.

🌀Клиент-центрированная терапия

Этот вид терапии помогает человеку самостоятельно найти выход из сложной ситуации и принимать решения. Для того, чтобы это произошло максимально естественно, терапевт создает безопасное пространство и атмосферу безоценочного принятия. Клиент чувствует, что может полностью раскрыться и выражать все свои чувства, что впоследствии помогает ему лучше понять самого себя.

Американский психолог Карл Роджерс, автор этого метода, считал, что каждый человек по своей природе положителен и стремится к внутреннему развитию, но его потенциал может раскрыться только в позитивной атмосфере.

После клиент-центрированной терапии человек начинает понимать, как оценивать ситуацию, опираясь на свои ценности, и как действовать, уважая свои границы. Человек становится увереннее, спокойнее, он больше доверяет себе и охотнее открывается людям.

🌀Гештальт-терапия

Этот метод помогает клиенту сформулировать свои ценности и желания, осознать свои границы и научиться быть более внимательным к себе. В работе помогают прямые вопросы, например, «Кто я»? «Что для меня главное в жизни?», «Каковы мои ценности?». Терапия учит говорить «нет» и признавать право на свои чувства, как и право быть самим собой.

Гештальт-терапия особенно помогает, когда клиент имеет сильное желание достичь какой-либо цели, но по разным причина пока не может этого сделать. В этом случае работа с психологом поможет завершить это переживание – иногда необходимо признать, что данная цель не нужна, освободиться от ее давления и открыться новым возможностям.

🌀Психодрама

Такой вид групповой психотерапии предложил психолог Якоб Морено в начале ХХ века. Это исследование внутреннего мира человека и его отношений с другими людьми с помощью ролевой игры. Клиент превращается в актера и выражает свой конфликт с помощью игры – разыгрывает сцены, в которых воспроизводит значимые события из своей жизни.

Улучшения происходят благодаря тому, что в игре можно примерить разные роли, открыть в себе новые стороны и попробовать действовать так, как было бы невозможно в реальной жизни. Автор этой методики считал, что чем больше у нашей личности ролей, тем лучше наше эмоциональное здоровье.

Также положительный опыт получает не только главный герой, но и все участники группы. Они примеряют все происходящее на себя и начинают лучше понимать то, что происходит с ними.

🌀VR-терапия

Виртуальная Реальность – инновационный метод психотерапии, помогающий в лечении фобий, тревожных расстройств и ПТСР. Если раньше необходимой частью терапии было имитирование страшащей ситуации сначала в своем воображении, а потом обязательно вживую, то теперь все это можно проживать в кабинете психотерапевта. Это проще, дешевле, а главное – вы можете контролировать степень воздействия, постепенно переходя к более сложным заданиям.

Благодаря VR-психотерапии вы сможете быстрее решить проблему фобий и тревожных расстройств. Так, VR помогает преодолеть страх публичных выступлений, авиаперелетов, темноты, высоты и закрытых пространств. Она незаменима и при ПТСР, если человек пережил аварию, изнасилование или нападения.

Терапия с помощью VR полностью избавляет от тревожного расстройства и фобии за 5-10 сеансов, ПТСР за 10-12 сеансов. Не стоит из-за страха жить не своей жизнью.

Основные методы психотерапии. Какой вид психотерапии выбрать?

Для чего разбираться в видах психотерапии?

Основные виды и методы психотерапии

Какой вид психотерапии выбрать?

На что еще обратить внимание при выборе психотерапевта?

Если вы приняли решение посетить психотерапевта, то есть большая вероятность, что вскоре вы столкнетесь с разными видами и методами терапии и встанете перед выбором: какой из них предпочесть? Ведь методики ориентированы на разных людей, разные проблемы и имеют разные конечные задачи. Чтобы получить максимально возможный результат от психотерапии, стоит изучить ее виды.

Рассказываем все подробности о видах и методах психотерапии, чтобы помочь с непростым выбором как психологам, так и пациентам.

Для чего разбираться в видах психотерапии?

Термин «психотерапия» подразумевает гигантское количество направлений, подходов и методов, начиная с индивидуальных бесед и заканчивая играми, танцами и тестами. Все методики помогают исследовать человеческие эмоции и найти маршрут к улучшению жизни.

Сегодня многие обращаются за помощью к специалистам или хотя бы задумываются о таком шаге. Однако, выбрать не так-то просто: кто-то из терапевтов работает с парами, а кто-то с семьями или группами людей, кто-то – с детьми и подростками, а кто-то со взрослыми, а самих направлений такое множество, что несложно запутаться. Знакомые могут порекомендовать хорошего врача, излечившего их от депрессии, но ведь ваша ситуация, скорее всего, абсолютно другая. Сами же специалисты чаще всего предлагают использовать лишь те методы, которые практикуют. И люди задаются логичным вопросом: а что конкретно поможет именно мне?

Основные виды и методы психотерапии

Арт-терапия

Уникальная методика, основанная на лечении посредством разговорной терапии и творчества, суть которой заключается в гипотезе, что творчество – это внешнее выражение внутренних эмоций, грамотно считывать которые – и есть основная задача арт-терапевта.

Кому поможет:

метод не имеет противопоказаний и используется в работе как со взрослыми, так и с детьми;

индивидуальным пациентам, парам, семьям, группам, сообществам;

детям и взрослым с нарушениями речи;

клиентам, которые испытывают трудности с самовыражением;

людям, пережившим травму;

подверженным детским страхам и соматическим расстройствам;

пациентам, испытывающим проблемы в общении;

испытывающим трудности в учебе и образовании.

Методы:

Театральные постановки, музыка, рисование, лепка, создание скульптур, любое другое искусство.

Клиент-центрированная психотерапия

Один из самых популярных методов у современных психотерапевтов, в основе которого бытует утверждение о том, что пациент способен самостоятельно стать лучшей версией себя, выявить причины своих проблем и найти решение по их устранению.

Кому поможет:

людям, которые испытывают недостаток понимания, сочувствия, тепла;

стремящимся исследовать свои мысли;

подверженным неврозам, тревогам и депрессиям;

желающим разрешить социальные и семейные конфликты;

в решении проблем развития ребенка.

Методы:

Терапевт путем доверительного диалога только сопровождает и направляет клиента, предлагает, на что обратить внимание.

Когнитивно-поведенческая терапия

Основывается на теории, что поведение человека является своеобразной реакцией с учетом прошлого опыта. Главная задача психотерапевта – помочь клиенту в изменении своих поведенческих ответов на возникающие стрессовые события.

Кому поможет:

страдающим обсессивными и компульсивными расстройствами;

подверженным страхам, фобиям и зависимостям;

желающим справиться с вредными привычками;

находящимся в состоянии хронического стресса;

испытывающим тревоги и беспокойство.

Методы:

Терапевт и пациент вместе исследуют, при каких ситуациях автоматически возникают негативные мысли. При помощи методов смягчения жестких убеждений и специальных упражнений закрепляются новые навыки, и постепенно пациент учится жить с более гибкими взглядами.

Телесная терапия

Это комплекс методов, который помогает максимально деликатно справиться с психологическим сопротивлением клиента для быстрого доступа к его бессознательному. В итоге психотерапевт получает возможность проанализировать взаимосвязь между разумом и телом человека и достичь конечной цели – изменения психоэмоционального самочувствия в положительную сторону.

Кому поможет:

страдающим психосоматическими заболеваниями;

при депрессивных, стрессовых и тревожных состояниях;

для повышения уровня здоровья в целом;

людям, имеющим пагубные привычки;

подверженным паническим атакам.

Психоанализ

Родоначальник этого популярного учения – Зигмунд Фрейд – положил в основу психоанализа задачу распознать бессознательные процессы пациента (посредством анализа слов, мыслей, снов и фантазий), обнаружить истинные внутренние проблемы и выстроить новые отношения с внешним миром.

Кому поможет:

желающим ответить на свои внутренние вопросы и выстроить позитивные отношения с окружающими;

при различных невротических состояниях;

людям с заниженной самооценкой.

Методы:

Сеанс проходит так: пациент ложится на кушетку, старается максимально расслабиться и рассказывает вслух все, что приходит ему в голову. Основной метод психоанализа – свободные, гибкие ассоциации, дающие терапевту доступ к подсознанию пациента.

Десенсибилизация и переработка при помощи движения глаз

Метод работы с травматическими и негативными воспоминаниями пациента.

Кому поможет:

неуверенным в себе людям;

при посттравматическом стрессовом расстройстве;

для избавления от последствий эмоциональной травмы;

пациентам с низкой самооценкой;

при навязчивых мыслях, обидах, чувстве вины.

Методы:

Во время сеанса психотерапевт просит клиента вообразить прожитые негативные ситуации и одновременно водит пальцем или указкой перед лицом, запуская механизм переработки информации при помощи специфических движений глаз. После такого метода память о произошедших болезненных событиях сохраняется, но человек больше не воспринимает случившееся остро.

Освоить эффективный психотерапевтический метод десенсибилизации посредством движения глаз можно в нашем обучающем центре.

Танцевально-двигательная терапия

Одна из самых динамичных и экспрессивных форм психотерапии, основанная на взаимосвязи тела и разума. Движение под музыку способствует самовыражению, улучшению эмоционального состояния и внешнего вида, формирует положительный образ себя самого, поэтому пациенты с удовольствием занимаются танцами. Психотерапевты включают танцевально-двигательную терапию в свои реабилитационные программы, потому как этот метод практически не имеет противопоказаний и подходит детям и взрослым.

Кому поможет:

людям любого пола и возраста, желающим улучшить самооценку, двигательные и координационные функции;

стремящимся проработать эмоциональные зажимы;

подверженным депрессиям;

страдающим эмоциональными расстройствами и нарушениями межличностного общения.

Семейная терапия

Семейное консультирование – это область психотерапии, которая фокусируется на семейных проблемах, помогает всем членам семьи (в том числе и детям) справиться с конфликтами, наладить взаимопонимание и гармоничное взаимодействие друг с другом посредством верных решений и нового поведения.

Кому поможет:

семьям, желающим урегулировать детско-родительские и супружеские отношения;

семьям, имеющим проблемного непослушного ребенка;

любому члену семьи с невротическим или психосоматическим расстройством;

людям, тяжело переживающим утрату члена семьи.

Методы:

Специалист беседует со всей семьей и с каждым ее членом в отдельности. В процессе консультаций используются тесты, рисунки, игры и домашние задания для создания новых взаимоотношений и поведения, которые устроят всех членов семьи.

Гештальт-терапия

Метод психотерапии, основанный на убеждении, что люди стремятся к душевному и физическому здоровью, но шаблонные модели поведения создают для этого препятствия. Гештальт-терапия при помощи специальных упражнений помогает человеку проработать непрожитые чувства и незавершенные истории, учит жить «прямо сейчас», активизируя ответственность за свое поведение, тягу и способность к полноценной жизни. Гештальт-терапия – это эффективный подход в работе с детьми и подростками.

Кому поможет:

стремящимся к полноценной жизни;

при склонности к подавлению чувств и желаний;

людям, испытывающим сложности в общении;

при страхах, тревогах, апатии, плохом настроении;

желающим разобраться со своим прошлым;

пациентам, испытывающим сильное волнение в незнакомом обществе;

при неконтролируемой агрессии.

Методы:

Индивидуальные или групповые консультации, в процессе которых осваиваются методики самостоятельного выбора поведения. На первой беседе психотерапевт и клиент(-ты) договариваются о желаемом результате и обсуждают способы его достижения, планируют продолжительность и количество встреч.

Гипноз

Гипнотерапия вводит пациента в глубокое состояние расслабленности и измененного состояния, в котором бессознательный разум способен беспрепятственно воспринимать новые возможности, мысли и установки поведения.

Кому поможет:

при решении конкретной проблемы;

тем, кто хочет изменить поведение или отношение к острой ситуации;

для лечения болей;

при стрессах, беспокойстве и тревоге;

стремящимся избавиться от вредных привычек;

людям, желающим развиваться.

Методы:

Психотерапевт во время беседы использует особый метафорический язык, чтобы затронуть бессознательное пациента.

Юнгианский анализ

Аналитические тактики Юнга основаны на анализе архетипов личности и сновидений и способны расширить сознание пациента с целью выстроить новые ценности и достичь эмоциональной гармонии.

Кому поможет:

в достижении гармонии и целостности личности;

в решении семейных и межличностных проблем;

людям, переживающим кризисную ситуацию;

людям, стремящимся к позитивному восприятию окружающего мира;

маленьким детям для коррекции сильных и болезненных переживаний;

для купирования психологической боли и страданий;

при тревожных расстройствах, депрессиях и других невротических состояниях.

Методы:

Доверительная беседа, в процессе которой клиент говорит обо всем, что приходит в голову – запретных тем не существует. Терапевт также приглашает клиента к творчеству – выразить свои чувства и мысли посредством рисунка, ведения дневниковых записей, стихов. Словом, используется все то, что может помочь человеку понять себя.

Психодрама

Область психотерапии, подразумевающая участие группы людей в ролевой игре, в которой разыгрываются острые жизненные ситуации из реальной жизни одного из участников.

Кому поможет:

желающим увидеть свои эмоции со стороны и начать противостоять конфликтам;

стремящимся научиться новым эффективным способам решения проблем.

Методы:

Инсценировка действий по сюжету реальных событий, прожитых одним из участников, в ходе которой он сам и состоящие в группе люди погружаются в стрессовую ситуацию, «проживают» ее, с целью получить ответы на свои вопросы. Поддержка участников группы и психотерапевта помогает найти верное решение в конкретной ситуации.

Какой вид психотерапии выбрать?

Мы рассказали лишь об основных терапевтических методиках, коих в практике действующих коррекционных специалистов великое множество.

Сразу ответим, что нет идеального вида психотерапии, который был бы лучше и эффективней всех остальных. Выбор должен зависеть от особенностей личности пациента, его поведения, взглядов и убеждений, от конкретной проблемы и от искреннего желания ее решить.

Изучите свои цели, посоветуйтесь со специалистом, прислушайтесь к своим внутренним ощущениям. Возможно, какой-то метод откликнется именно вам, и вы с энтузиазмом пожелаете испробовать его действие.

Важным будет полное понимание своих задач и их соответствие возможностям существующих методов психотерапии. К примеру, когнитивно-поведенческая терапия исследует, как мысли человека влияют на поведение; клиент-центрированный метод помогает самостоятельно разобраться в своих проблемах; экзистенциальный подход отвечает на главные жизненные вопросы и т.д.

На что еще обратить внимание при выборе психотерапевта?

Для достижения результата важен не только метод, который будет применяться терапевтом в процессе консультаций, но и ваша взаимная симпатия и понимание – насколько специалист внимательно слушает, принимает ваши проблемы и уважительно к вам относится.

Другой важный момент – это осознание психотерапевтом ваших задач и стремлений. Если специалист знает, чего вы ждете от терапии, у него будут все возможности подобрать тот метод, который подходит именно вам, чтобы справиться именно с вашей проблемой. Не стесняйтесь обсуждать этот момент, если ощущаете, что какие-то предложенные техники вам не подходят. Если и после этого врач продолжает настаивать на применении своего метода, уверяет, что вы сопротивляетесь и сами не заинтересованы в выздоровлении, лучше обратиться к другому специалисту.

Методы детской психотерапии – особенности, виды

Содержание

Детская психотерапия – это раздел психотерапии, включающий в себя целый комплекс различных методик и мероприятий, которые психотерапевт проводит для того, чтобы восстановить эмоциональную сферу и поведенческие реакции ребенка. Основной принцип детской психотерапии – это необходимость работы с пациентом с учетом всех тех факторов, которые влияют на особенности становления личности детей. Это могут быть социальная среда, условия воспитания, возрастные этапы развития определенных психических функций, нормы поведения по возрастам и половые различия.

Обращение к детскому психотерапевту требуется в ситуациях, когда нужно определить истинные причины отклонений в поведении ребенка и восстановить его поведенческие реакции, сбалансировать эмоциональное состояние.

Ключевой особенностью работы детского психотерапевта должно стать установление атмосферы доверия с детьми любого возраста, начиная с малышей, заканчивая подростками.

В чем особенности детской психотерапии

Специфика работы психотерапевта с детьми главным образом заключается в создании открытого общения, атмосферы полного доверия. Врач должен подбирать ключик к самым сложным детям, находить с ними точки соприкосновения. Это позволит подбирать наиболее оптимальные методики воздействия на психическую сферу, эмоциональное состояние, корректировать поведение. Опытный психотерапевт помогает в налаживании отношений между детьми и родителями, школьными учителями, воспитателями, близкими родственниками, учит общению со сверстниками, помогает вырабатывать способность к управлению своими эмоциями. Помощь специалиста может потребоваться детям или подросткам:

при адаптации к школе или саду, преодолении трудностей социализации в коллективе;

в случае развода родителей, гибели близких, конфликтных ситуаций внутри семьи;

для поиска мотивации для занятий разными видами спорта и учебой;

в комплексной коррекции гиперактивности;

для налаживания сна, устранения тревожности и напряжения;

для борьбы с фобиями и страхами;

когда нужно повысить самооценку, бороться с застенчивостью, устанавливать новые контакты с людьми;

для коррекции детских и подростковых кризисов. Источник:
Morshed N, Babamiri M, Zemestani M, Alipour N.
A Comparative Study on the Effectiveness of Individual and Group Play Therapy on Symptoms of Oppositional Defiant Disorderamong Children // Korean J Fam Med. 2019 Nov;40(6):368-372. doi: 10.4082/kjfm.18.0045. Epub 2019 Jan 9

Также различные направления детской психотерапии помогают в оказании помощи детям, страдающими задержками в психоречевом развитии, проблемами аутичного характера. Для выявления различных расстройств в психотерапии для детей используются разные методы:

выполнение различных тестов, в том числе с родителями;

беседы, общение с ребенком;

работа с воспитателями, родителями, учителями или близкими родными;

наблюдение за ребенком в его обычной среде, а также реакциями при формировании определенных ситуаций. Источник:
Н.В. Александрова, Н.Г. Денисова, О.Е Николаева
Детская психотерапия: истоки, опыт и перспективы // Омский психиатрический жкрнал, 2018, №4(18), с.26-28

Виды

Существуют основные принципы и эффективные методы детской психотерапии, которые могут позволить не только провести полноценную диагностику отклонений в поведении или эмоциональных реакций, выявить их истинные причины, но и в последующем полностью скорректировать имеющиеся проблемы. Детские психотерапевты используют методики, которые существенно отличаются от таковых у взрослых пациентов. Они основаны на возрастных особенностях и психологии детей и подростков.

Игровая терапия.Эта методика позволяет определить проблемы, так как малыши из-за особенностей возраста, несформированных понятий и слабых вербальных навыков не могут точно и четко рассказать о причинах беспокойства. Игры помогают понять, какие проблемы волнуют детей больше всего. Сначала специалист, наблюдая за игрой, определяет ту роль, которую отводит себе ребенок, оценивает других участников и реакции на складывающиеся ситуации, а также вмешательства в игры взрослых или дополнительных персонажей. Это способ определить бессознательные проблемы ребенка. В играх он чувствует себя свободным, выражая истинные эмоции или глубинные переживания. Самыми наглядными будут ролевые игры, выбранные по возрасту. Врач оценивает, какую из ролей примеряет на себя ребенок, как он взаимодействует с куклами, как относится к вмешательству в игру. Своим участием он подталкивает ребенка к позитивному решению ситуаций. Методику применяют и для групповой, и для индивидуальной терапии.

Арт-терапия. Использование творчества для коррекции подсознательных психических процессов. В основе – механизм сублимации. При использовании арт-терапии подсознательные негативные эмоции и переживания перенаправляются в творчество, давая возможность ребенку отразить свое отношение к семье и ситуациям, которые его беспокоят. По анализу рисунка специалист оценивает эмоциональное состояние. Важен не только выбор цветов, но и расположение элементов на рисунке, близость их друг к другу, многие другие аспекты. Источник:
А.Р. Нуриева, Ф.С. Газизова, Т.Н. Галич
Арт-терапия в работе с детьми дошкольного возраста // Проблемы современного педагогического образования, 2018, с.142-146
Методика позволяет с помощью взрослых корректировать ситуацию, направляя эмоции в нужное русло. Помимо использования карандашей или красок можно применять и другие методики:
- создание коллажей из разных материалов;
- использование сыпучих материалов для создания полотен;
- вязание, использование различных природных материалов;
- применение глины, плетение, бисер и т.д.

Тактильные раздражители, концентрация на творчестве и помощь специалиста могут существенно корректировать эмоциональные проблемы.

Музыкотерапия – использование звуков и музыки для коррекции психического состояния. Это может быть пассивное влияние, прослушивание специально подобранных композиций, либо активное – игра на инструментах, пение, танцы. Возможно и совмещение арт-терапии с влиянием музыки, подвижные игры с музыкальным сопровождением, театр и т.д.

Песочная терапия – это создание образов и композиций на специальном подносе с песком и светом, которые могут дать ответ – в чем проблемы у ребенка.

Сказкотерапия – это чтение или создание психокоррекционных сказок, героев которых дети проецируют на себя. Главные герои этих сказок преодолевают трудности, которые типичны для ребенка. В результате они подсказывают пути решения проблем самого малыша. Ребенок может самостоятельно находить пути решения или с подсказками психотерапевта.

Детям школьного и подросткового возраста может потребоваться когнитивно-поведенческая терапия. Она позволяет регулировать эмоции, переоценивать ситуации, посмотреть на них под другим углом. Это со временем меняет отношение к ситуации и эмоции, которые она вызывает.

Источники:

Н.В. Александрова, Н.Г. Денисова, О.Е Николаева. Детская психотерапия: истоки, опыт и перспективы // Омский психиатрический журнал, 2018, №4(18), с.26-28.

А.Р. Нуриева, Ф.С. Газизова, Т.Н. Галич. Арт-терапия в работе с детьми дошкольного возраста // Проблемы современного педагогического образования, 2018, с.142-146.

Morshed N, Babamiri M, Zemestani M, Alipour N.
A Comparative Study on the Effectiveness of Individual and Group Play Therapy on Symptoms of Oppositional Defiant Disorderamong Children // Korean J Fam Med. 2019 Nov;40(6):368-372. doi: 10.4082/kjfm.18.0045. Epub 2019 Jan 9

Информация в статье предоставлена в справочных целях и не заменяет консультации квалифицированного специалиста. Не занимайтесь самолечением! При первых признаках заболевания необходимо обратиться к врачу.

Все врачи детские психотерапевты

Виды психотерапии

Мужской
и женский подход в психотерапии

Основные
черты женской психотерапии — характерна
позиция «Я маленький, мир большой»,
ориентация не на эффективные поступки,
а на грамотные переживания, убежденность,
что попытки вмешаться, воздействовать
только усугубляют проблемы, и вместо
того, чтобы бороться, лучшее происшедшее
принять, мягкий, теплый, переживательный
стиль… Мужской — подход силовой и более
жесткий, ориентированный на рациональный
анализ, преодоление и поступки.

Семейная
психотерапия, религиозно-ориентированная
психотерапия, российский клинический
психоанализ, телесно-ориентированная
психотерапия, позитивная
психотерапия, символдрама,
трансперсональная психотерапия,
нейролингвистическая
психотерапия, терапия творческим
самовыражением, интегрально-экспрессивная
психотерапия, клиническая
психотерапия, дианализ, психодрама,
эмоционально-образная психотерапия,
психоорганический анализ, транзактный
анализ, проективная гипнотерапия,
системный
подход, перинатальная психотерапия,
группанализ, гештальт-терапия,
экзистенциальная
психотерапия, телесно-ориентированная
психотерапия, позитивная
психотерапия, психоорганический
анализ, гипнотерапия.

Активирующая психотерапия

Активирующая
психотерапия Консторума своей главной
задачей имеет активизацию собственных
нервно-психических и волевых ресурсов
больного для активного противодействия
болезненной симптоматике и включения
больного в трудовую деятельность.

Адлерианская психотерапия

Адлерианцы
рассматривают организм как открытую
систему, стремящуюся к совершенству и
полноте в ходе непрерывного развития.
Характер этого стремления определяется
взаимодействием между врожденными
программами и ранним жизненным опытом.
Креативное Я — самоуправляемый элемент,
создающий набор субъективных предположений,
вытекающих из практической необходимости
справиться с задачами внешнего мира и
превращающихся в набор правил восприятия
и действия в этом мире.

Эти
правила со временем согласуются между
собой, становятся более твердыми и
действующими обычно за пределами
непосредственного сознания. Наличие
общего плана делает личность единым
целым. Выявление стиля жизни становится
важной частью психотерапии.

Аналитическая психология

Аналитическая
психология- одно из направлений
неофрейдизма,
основанное швейцарским психологом и
культурологом Юнгом.
В центре находится учение о бессознательном,
которому Юнг отводит ведущее место при
объяснении причин возникновения
особенностей психики
и поведения
человека.

Кроме
индивидуального бессознательного Юнг
выделяет коллективное
бессознательное. В качестве единицы
анализа коллективного бессознательного
Юнг выдвигает понятие архетипа
— врожденной установки к избирательному
восприятию, переживанию и, возможно,
некоторой форме поведения по отношению
к определенным стимулам. Архетип
определяется как «чистая потенция
формы», не имеющая собственного
содержания, но позволяющая структурировать
различное содержание психики. Постулируя
существование разных архетипов, Юнг
выделяет в психике человека пласты
животного, общечеловеческого, родового,
семейного и индивидуального происхождения..

Арт-терапия

Арт-терапия
— метод психотерапии,
использующий для лечения и психокоррекции
художественные приёмы и творчество,
такие как рисование, лепка, музыка,
фотография, кинофильмы, книги, актёрское
мастерство, создание историй и многое
другое.

Спектр
проблем, при решении которых могут быть
использованы техники арттерапии,
достаточно широк:

внутри-
и межличностные конфликты,
кризисные
состояния
травмы
потери
постсрессовые
расстройства
невротические
расстройства
психосоматические
расстройства.

Виды
арт-терапии:

Библиотерапия,
Сказкотерапия, Драматерапия, Работа с
глиной, Песочная терапия, Музыкотерапия,
Цветотерапия,
Фототерапия
, Оригами, Игротерапия,
Изотерапия, рисунок

Создатели
нарративного подхода Майкл Уайт и Дэвид
Эпстон. «Нарратив» в переводе с
английского означает «рассказ»,
«повествование». Нарративная
терапия – беседа, в процессе которой
люди «перерассказывают», то есть
рассказывают по новому, истории своей
жизни. Для нарративных терапевтов
«история» это некие события,
увязанные в определенные последовательности
на некотором временном промежутке и
приведенные таким образом в состояние
наделенного смыслом сюжета.

Одна
из базовых идей Майкла Уйата состоит в
том, что в действительности жизнь
человека состоит из огромного количества
событий, слишком противоречивых, чтобы
из них можно было составить мало-мальски
последовательный сюжет. Поэтому мы
преимущественно обращаем внимание на
те события, которые подтверждают уже
сконструированные нами доминирующие
истории о нас, а многочисленные эпизоды,
противоречащие этим главенствующим
сюжетным линиям, отбрасываем и быстро
забываем, видя в них необъяснимые
«случайности». Критерием эффективности
в нарративной практике является решение
самих людей, что они достигли своих
целей. Поэтому в конце каждой встречи
терапевт спрашивает, нужна ли людям
следующая, и через какое время, по их
мнению, им было бы полезно ее организовать.
Биоэнергетика Александра Лоуэна

Биоэнергетика
Лоуэна

Понятие
«энергия» имеет для телесно-ориентированной
терапии особое значение. Она включает
технику дыхания, многие из традиционных
приемов эмоционального раскрепощения.
Лоуэн использует также напряженные
позы для энергетизации частей тела,
которые были заблокированы. В этих позах
увеличивается напряжение в постоянно
зажатых частях тела. Типичным упражнением
является демонстрация собственного
тела перед зеркалом. Затем участники
группы описывают тело человека, стоящего
перед ними. На основании полученных
описательных характеристик руководитель
и члены группы могут сделать выводы о
«броне характера» каждого участника,
блокировках спонтанного течения энергии,
а также соотнести эти выводы с теми
проблемами, которые возникают у участников
группы. На протяжении всех занятий не
прекращаются попытки соотнесения
телесного состояния с обсуждаемыми
психологическими темами.

Различные виды психотерапии

Психотерапия или разговорная терапия — одна из основных форм психиатрической помощи. Это лечение состоит из ряда вмешательств, направленных на облегчение психологических, поведенческих, а иногда и физических состояний, влияющих на психическое благополучие.

В большинстве случаев разговорная терапия проводится на встречах между пациентом и специалистом в области психического здоровья, который может быть психологом, психиатром, консультантом или другим сертифицированным экспертом. На этих встречах обычно используется ряд методов и подходов в попытке улучшить качество жизни пациента.

Виды терапии

Для достижения конечной цели улучшения психологического, эмоционального и социального благополучия пациентов терапевты могут выбирать различные форматы проведения своих сеансов. Эти форматы включают:

Индивидуальная терапия

Это сеансы один на один, во время которых терапевт и пациент обсуждают и обсуждают любые проблемы, которые могут влиять на человека.

Групповая терапия

Эта форма терапии включает от одного до нескольких терапевтов, которые наблюдают за сеансом от двух до 15 пациентов.Эти группы обычно нацелены на конкретную проблему, которую обычно разделяют участники, хотя они также могут сосредоточиться на более общих эмоциональных проблемах. Групповая терапия не только предлагает поддержку, но также дает возможность изучить стратегии управления проблемами от руководителей группы, а также от других членов группы. Чтобы помочь справиться с проблемой, эта форма терапии обычно принимает форму группы поддержки для своих членов.

Супружеская терапия

Терапия для пар помогает супругам и близким людям разрешать конфликты в своих отношениях здоровым образом.Эта форма терапии также помогает улучшить общение в отношениях, а также укрепить другие области союза, которые могут потребовать доработки.

Семейная терапия

С помощью этой терапии поощряется здоровое взаимодействие в семье. Эта форма терапии также может быть полезной для семей, которые испытали серьезные изменения, такие как потеря члена семьи, брата или сестры, родителя и т. Д., Которым может потребоваться дополнительный уход из-за болезни. Семейная терапия направлена на поощрение здорового взаимопонимания и общения между участниками.

Методы терапии

Поскольку почти каждый пятый взрослый в Соединенных Штатах страдает психическим заболеванием, для решения их уникальных проблем могут потребоваться определенные типы разговорной терапии. Используемый подход может зависеть от состояния, которое лечат, а также от опыта специалиста по психическому здоровью. Американская психологическая ассоциация классифицирует эти подходы по пяти широким категориям:

Психодинамическая терапия

Такой подход к терапии помогает клиентам лучше понять самих себя, исследуя бессознательные значения действий, которые они совершают.

Психодинамическая терапия часто использует терапевтические отношения как способ исследовать и изменять проблемные способы рассуждений, чувств или поведения пациента.

Поведенческая терапия

Поведенческая терапия использует ряд методов, помогающих выявлять и изменять негативное или саморазрушительное поведение пациентов. Эта форма терапии ориентирована на проблему и фокусируется на влиянии различных типов обучения и обусловливания на поведение пациента.

Когнитивная терапия

В этой форме терапии особое внимание уделяется изучению образа мышления пациента.

Когнитивная терапия стремится изменить негативные и дисфункциональные способы мышления, чтобы избежать негативных и дисфункциональных способов поведения. Изменив эти мысли, пациенты могут изменить свое самочувствие и вести себя более здоровыми способами. Его часто сочетают с поведенческими подходами в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Гуманистическая терапия

В основе гуманистической терапии лежит идея о том, что люди способны полностью раскрыть свой потенциал через надлежащее воспитание.Эта форма терапии может быть сосредоточена на поиске пациентом смысла жизни и может быть подходом, который следует использовать при поиске самоактуализации.

Интегративная терапия

Поскольку терапевты в конечном итоге заинтересованы в достижении наилучших результатов для своих клиентов, они иногда могут объединять различные подходы к психотерапии. Обычно это делается для того, чтобы разработать индивидуальную технику решения любых трудностей, с которыми может столкнуться клиент.

Интегративная или эклектическая терапия включает необходимые элементы различных терапевтических техник и объединяет их в целостный подход к клиенту.

С чем может помочь психотерапия

В сочетании с лекарствами или в качестве самостоятельного лечения часто рекомендуется психотерапия как эффективный способ лечения и улучшения симптомов психических расстройств, таких как:

Психотерапия также может быть эффективной для личного и эмоционального роста, улучшения навыков совладания, самооценки и взаимоотношений.

Преимущества психотерапии

Психотерапию часто называют эффективным методом лечения по ряду причин.Некоторые из них включают:

Было обнаружено, что психотерапия столь же эффективна, как и лекарства, при лечении таких состояний, как определенные типы депрессии и тревоги.
Помимо психических расстройств, это лечение также помогает клиентам смотреть на мир менее вредным и более позитивным образом.
Терапия — это эффективный способ улучшения межличностных отношений с семьей, сверстниками, коллегами и другими людьми.
Этот метод лечения учит клиентов быть более внимательными к себе.Это укореняет техники, необходимые для проявления сострадания к себе.
Пройдя курс терапии, можно научиться здоровым методам выражения сложных эмоций.

Эффективность психотерапии

Независимо от того, используется ли психотерапия для лечения психических расстройств или как метод улучшения качества жизни, она оказалась эффективной в следующих случаях:

Это лечение уменьшает симптомы психических расстройств, таких как тревога и депрессия.
Когда терапия применяется для лечения этих состояний, она обычно дает долгосрочные преимущества, которые сохраняются даже после прекращения сеансов.
Терапия как вариант лечения психических расстройств обычно обеспечивает лучшую защиту от рецидива по сравнению с лекарствами при определенных условиях.
Также было обнаружено, что терапия является эффективным способом управления некоторыми симптомами и дезадаптивным поведением в уязвимых группах, таких как беременные женщины и дети.Это особенно важная альтернатива в обстоятельствах, когда могут возникнуть проблемы с безопасностью приема лекарств.

На что обратить внимание

Ваше психическое здоровье — важная часть вашего благополучия на любом этапе вашей жизни. Вот почему терапия — это рекомендуемый вариант для улучшения вашего психологического благополучия с детства до старости. Однако есть определенные случаи, когда посещение психотерапевта становится особенно важным ради вашего благополучия.Это включает:

Где постоянно чувствуешь себя беспомощным или грустным
Чрезмерное употребление алкоголя или другие опасные виды поведения
Вам трудно сосредоточиться на работе или повседневной деятельности
Работа со значительными жизненными переменами, такими как смерть в семье, разрыв, развод
Постоянная бессонница или необычная потребность спать в течение дня
Кажется, ваши проблемы усугубляются, несмотря на поддержку друзей и семьи

Что касается детей, возможно, им будет разумно посещать терапию, где они проявляют черты, которые мешают их школьной жизни или взаимодействию с семьей и их сверстниками.

С чего начать

Если преимущества терапии могут оказаться полезными для ваших нынешних обстоятельств или каких-либо проблем, с которыми вы сталкиваетесь, есть несколько вещей, которые вам нужно знать о путешествии, которое вы собираетесь начать:

Где найти терапевта

Выбор терапевта, который будет должным образом заботиться о своем психическом здоровье, — один из самых важных шагов, которые вы предпримете в процессе самосовершенствования. Чтобы найти подходящего терапевта, могут потребоваться некоторые исследования, терпение и настойчивость.Вы можете начать с разговора со своим основным лечащим врачом. Другим ответом могут быть факультеты психиатрии или психологии университета или медицинского центра. В настоящее время в Интернете есть много вариантов, но важно проверить учетные данные врача и довериться своей интуиции.

Чего ожидать при первой встрече

После определения вероятных кандидатов на ваш выбор терапевта предварительная беседа может дать представление об их квалификации, стиле лечения, который они, вероятно, примут, и о том, насколько легко можно установить доверие и комфорт с терапевтом.Если вы обнаружите, что вам сложно общаться с кандидатом, вы всегда можете пропустить их, выбрав кого-то более подходящего.

Вопросы к терапевту

Говоря с потенциальным выбором, вы можете задать ряд вопросов, чтобы убедиться, что их методы соответствуют вашим ожиданиям. Они включают:

Каковы их полномочия?
Используются ли какие-либо конкретные терапевтические методы?
Есть ли у них опыт лечения того состояния или беспокойства, которое вы им будете представлять?
Каковы цели вашей терапии?
Как долго вы можете ожидать лечения?
Какие показатели будут приняты для определения прогресса во время встреч?
Как вы будете реагировать на ваше недовольство лечением, если оно у вас есть?
Будут ли рекомендованы лекарства?

Могут быть заданы и другие вопросы, но они могут послужить полезной основой для вашего лечения.

Вы также должны знать, что помимо физических встреч, существуют такие меры, как телефон, Интернет и мобильная связь, которые помогают лечить психическое здоровье. Они особенно полезны в тех областях, где не хватает специалистов в области психического здоровья.

В этих случаях можно использовать аналогичные методы допроса. Однако вы должны знать, что этот вид лечения может быть не таким эффективным для некоторых людей, как личные консультации.

Консультации и психотерапия | NHS inform

Одна из основных целей консультирования и психотерапии — помочь вам лучше понять проблемы, которые вас беспокоят.

Терапия может помочь вам выработать новые подходы к ситуациям, которые вам кажутся трудными, а также предложить новые методы, которые помогут вам справиться.

Установление доверительных отношений с терапевтом очень важно, и это поможет вам поговорить о давних проблемах. Однако на это может потребоваться время.

В зависимости от типа терапии и причины, по которой вы ее проводите, лечение может длиться несколько месяцев или, в некоторых случаях, годы.

Виды консультирования и психотерапии

Есть много разных методов лечения.Используемый тип будет зависеть от ваших личных потребностей и от того, какой метод, по мнению вашего терапевта, будет наиболее полезным для решения ваших проблем.

Некоторые из основных видов терапии:

Психодинамическая (психоаналитическая) психотерапия

Психоаналитический терапевт побудит вас говорить все, что приходит в голову. Это поможет вам осознать скрытые значения или закономерности в том, что вы делаете или говорите, которые могут способствовать возникновению ваших проблем.

В художественной, музыкальной и двигательной терапии часто используются методы, аналогичные психодинамической терапии, но они побуждают вас выражать себя и общаться другими способами, а также разговаривать.Принять участие могут даже маленькие дети — это называется игровой терапией. Чтобы этот вид терапии был успешным, вам не обязательно иметь музыкальные или технические навыки.

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это лечение, основанное на сочетании когнитивной терапии и поведенческой психотерапии.

Когнитивная терапия исследует, как ваши мысли и убеждения могут вызывать эмоциональные проблемы. Ваш терапевт обсудит с вами эти вопросы, чтобы вы могли попытаться выработать более полезные способы мышления, которые позволят вам преодолеть свои проблемы.

Поведенческая психотерапия включает поиск способов помочь вам изменить свой образ действий. Его часто используют для преодоления определенного страха или фобии, побуждая вас постепенно сталкиваться с этими страхами и помогая вам расслабиться и чувствовать себя комфортно при этом.

Во время когнитивно-поведенческой терапии вы и ваш терапевт согласовываете задачи, которые вы должны выполнять между сеансами. Это поможет вам справиться с проблемами самостоятельно и больше не будет нуждаться в терапии.

CBT обычно нацелен на конкретную проблему, и курсы часто бывают краткими, обычно включающими от 6 до 20 занятий.

Когнитивно-аналитическая терапия

Во время первых сеансов когнитивно-аналитической терапии (CAT) вы будете обсуждать события и переживания из своего прошлого, чтобы помочь вам понять, почему вы чувствуете, думаете и ведете себя так, как сейчас.

После первых нескольких сеансов ваш терапевт запишет то, что вы обсуждали, на бумаге и будет работать с вами, чтобы наметить шаблоны проблем, которые возникли, чтобы помочь вам понять, как эти проблемы возникли.

Ваш терапевт будет использовать это, чтобы помочь вам выяснить способы изменения этих проблемных паттернов.Они могут предложить использовать дневники и графики прогресса, чтобы помочь вам развить навыки, которые можно использовать для дальнейшего совершенствования после завершения сеансов терапии.

Как и CBT, курс CAT часто бывает коротким. Это может быть около 16 сеансов.

Гуманистическая терапия

Гуманистическая терапия побуждает вас исследовать то, как вы думаете о себе, и осознавать свои сильные стороны. Цель состоит в том, чтобы помочь вам думать о себе более позитивно и улучшить свое самосознание.

Есть несколько видов гуманистической терапии.

Личностно-ориентированное консультирование направлено на создание непредвзятой среды, в которой вы можете чувствовать себя комфортно, говоря о себе, и видеть, что у вас есть способность измениться. Ваш терапевт попытается взглянуть на ваш опыт с вашей точки зрения.

Гештальт-терапия использует целостный подход, сосредотачиваясь на ваших переживаниях, мыслях, чувствах и действиях, чтобы помочь улучшить ваше самосознание. Этот тип терапии часто включает в себя такие виды деятельности, как письмо или ролевые игры.

Трансактный анализ направлен на изучение того, как проблемы в вашей жизни могли быть сформированы решениями и учениями с детства. Вы будете работать со своим терапевтом, чтобы помочь вам найти способы вырваться из этих бессознательных повторяющихся шаблонов мышления и поведения.

Трансперсональная психология побуждает вас исследовать, кто вы есть на самом деле как личность. Это часто связано с использованием таких техник, как медитация и визуализация.

Экзистенциальная терапия направлена на то, чтобы помочь вам повысить самосознание и осмыслить свое существование.Экзистенциальная терапия не слишком озабочена вашим прошлым, но вместо этого сосредотачивается на выборе, который необходимо сделать в настоящем и будущем.

На веб-сайте Справочника по консультированию есть дополнительная информация о различных типах гуманистической терапии.

Межличностная психотерапия

Было показано, что межличностная психотерапия (ИПТ) особенно эффективна при лечении депрессии.

Ваш терапевт будет интересоваться связью между вашими отношениями с другими людьми и вашими эмоциональными проблемами.Они помогут вам разработать новые подходы к решению проблем межличностного общения, чтобы улучшить ваше психическое здоровье.

IPT обычно включает от 12 до 16 сеансов.

Семейная и парная (системная) терапия

Семейная терапия фокусируется на семейных отношениях, таких как брак, и побуждает всех членов семьи или родственников работать вместе для решения проблем.

Терапевт поощряет групповые обсуждения или упражнения, в которых участвуют все, и пропагандирует создание здоровой семьи как способ улучшения психического здоровья.

В некоторых случаях может быть задействовано более одного терапевта, чтобы убедиться, что каждый, кто участвует в терапии, высказал свое мнение.

10 различных типов психотерапии

Различные типы психотерапии и подходы

Существует много разных типов психотерапии. Терапевт выслушает ваши опасения и порекомендует лучший тип психотерапии и подход для достижения ваших целей.

Вот несколько различных типов психотерапии:

1.Когнитивно-поведенческая терапия

Когда вы слышите, как кто-то упоминает когнитивно-поведенческую терапию, они на самом деле говорят о форме разговорной терапии, при которой вы и ваш терапевт работаете над изменением своих мыслей, чувств и действий с негативных на позитивные.

По данным Американской психологической ассоциации, когнитивно-поведенческая терапия имеет множество преимуществ, что делает ее наиболее широко используемой терапией сегодня.

Ролевые игры, столкновение со своими страхами, техники релаксации, решение проблем и распознавание рациональных и иррациональных мыслей являются частью этой терапии.Основная посылка — изменить негативные модели поведения на позитивные, чтобы вы могли вести лучший образ жизни.

2. Пары и супружеская терапия

Супружеская терапия и супружеская терапия пытаются помочь разрешить межличностные конфликты, которые могут отрицательно сказаться на романтических отношениях.

Этот вид терапии особенно полезен для тех, кто заинтересован в улучшении коммуникативных навыков, исправлении нежелательного поведения и развитии более крепких отношений.Этот особый вид терапии может быть полезен для серьезных пар, помолвленных пар и супружеских пар.

3. Диалектическая поведенческая терапия

Терапевты считают, что диалектическая поведенческая терапия помогает тем, кто страдает пограничным расстройством. Он может помочь в лечении других заболеваний, таких как расстройства пищевого поведения и самоповреждающее поведение, но изначально оно предназначалось для лечения пограничного расстройства.

Диалектическая поведенческая терапия реализует внимательность, терпимость к стрессу, межличностную эффективность и регулирование эмоций.

4. Экзистенциальная

Экзистенциальная психотерапия — это форма психотерапии, которая фокусируется на глубоком изучении вашего опыта.

Этот подход исследует множество универсальных понятий, включая смерть, свободу, ответственность и смысл жизни. Скорее, оценка и лечение пациентов, этот конкретный подход включает в себя философское исследование.

5. Повторная обработка движения глаз и десенсибилизации

Повторная обработка движения глаз и десенсибилизация (EMDR) обычно используется для лечения пациентов, которые пережили травму и страдают от посттравматического стресса.

Ваш терапевт попросит вас вспомнить тревожные события из вашего прошлого. Однако они не хотят, чтобы вы сосредотачивались на реальном событии, а скорее на эмоциях и чувствах, связанных с этим событием.

Используя технику движения руки, направляя взгляд из стороны в сторону, EMDR также помогает вам сосредоточиться на своем теле и на том, какие части связаны с травмой.

6. Экспозиционная терапия

Если у вас тревожность, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) или фобия, вам может помочь экспозиционная терапия.Сначала терапевт научит вас методам, которые могут вас успокоить, таким как расслабление, глубокое дыхание, внимательность и образы.

Как только вы изучите эти успокаивающие методы, терапевт начнет постепенно подвергать вас вашим страхам. При каждом воздействии вы будете применять инструменты релаксации, когда начнете чувствовать беспокойство. Терапевт обеспечивает безопасную среду и проводит вас через весь процесс.

7. Семейная терапия

Семейная терапия полезна для людей, заинтересованных в решении проблемных вопросов, влияющих на общее состояние здоровья семьи.

Лицензированный семейный психотерапевт будет наблюдать, как семья общается, чтобы определить потенциально проблемные аспекты того, как семья взаимодействует друг с другом. После первоначальной оценки терапевт может попросить снова встретиться с семьей или сосредоточиться на встрече с конкретным членом семьи.

Семейная терапия — это эффективный способ улучшить взаимодействие вашей семьи, включая все, начиная от коммуникативных навыков, определения ролей и демонстрации уважения друг к другу.

8. Межличностная терапия

Если вы обнаружите, что ваши проблемы носят социальный характер, вам может помочь межличностная терапия. Этот тип лечения позволяет терапевту работать с вами над тем, как вы взаимодействуете с семьей, друзьями, коллегами и даже с незнакомцами в обществе.

Идея межличностной терапии заключается в том, что если вы страдаете от симптомов депрессии, беспокойства или другого психического заболевания, ваши межличностные отношения тоже могут пострадать. Они могут даже сыграть определенную роль в ваших проблемах с психическим здоровьем.Решение этих проблем может улучшить ваше психическое здоровье.

9. Pet Therapy

Исследование, проведенное UCLA, показало, что использование домашних животных в терапии снижает тревожность и одиночество, одновременно увеличивая умственную стимуляцию. Было показано, что петотерапия увеличивает счастье. А поскольку домашние животные помогают вам расслабиться, вы лучше сможете вспомнить прошлое и проблемы, требующие внимания. Pet-терапия также имеет много физических преимуществ, включая снижение артериального давления.

Собаки — не единственные домашние животные, используемые сегодня в терапии, хотя они и являются наиболее распространенными.Вы можете выбрать кошек, кроликов, птиц и даже рыбок.

10. Психодинамическая терапия

Цель психодинамической терапии проста: распознать прошлые мысли, чувства или поведение, которые вызывают ваши текущие проблемы. Терапевт поможет вам справиться с этими проблемами, решив их, чтобы вы могли двигаться дальше.

Психодинамическая терапия, как известно, повышает ваше самосознание относительно ваших личных проблем. Это дает вам возможность решать эти проблемы.Этот тип терапии дал многим людям более высокую самооценку, улучшение отношений, способность правильно справляться с эмоциями и при необходимости проявлять напористость.

Заключение

Существует широкий спектр различных типов психотерапии, каждый из которых предлагает уникальный подход, который поможет вам достичь ваших целей.

Хотя от вас не ожидается, что вы поймете разницу между этими подходами психотерапии, это поможет вам найти лучшего терапевта для ваших нужд.Например, если вы хотите решить проблему, связанную с вашей семьей, лицензированный семейный психотерапевт будет иметь подготовку, опыт и знания, необходимые для достижения ваших целей.

Если вы заинтересованы в исправлении нежелательного поведения, преодолении личных проблем или улучшении общего психического здоровья, наука показывает, что психотерапия работает. Терапия может работать не для всех, но исследования показывают, что она предлагает более устойчивое решение, когда действительно работает.

Виды психологической терапии | Национальный университет

В современной медицине лучшее лекарство часто нацелено на конкретное состояние или аудиторию.Это тоже лучшая терапия. У каждого вида психологической терапии также есть список необходимых навыков.

Существует не одна «психотерапия», а несколько подтипов. Существует индивидуальная терапия, групповая терапия, терапия для пар и множество теоретических подходов, которые все завершаются этим более широким общим термином.

Для пациента это означает, что ваша терапия будет зависеть от наблюдаемого вами поведения, чувств, целей и конкретного набора обстоятельств, которые приводят к постановке диагноза.Как практикующий или студент? Это означает изучение того, в чем заключаются ваши сильные стороны и что вызывает интерес к постоянно растущей области, которая продолжает узнавать больше о наиболее эффективных способах лечения людей, страдающих психическими заболеваниями или испытывающих стресс.

Но давайте начнем с основ и с того, что отличает каждый вид терапии от аналогов.

Что такое психотерапия?

В Древней Греции психотерапия — хотя в то время ее, конечно, называли другими словами — провозглашалась «заботой о душе».«Сегодня его восприятие немного сложнее.

С 18 века в обществе обсуждается, что на самом деле означает психотерапия. Для некоторых это средство познать себя. Для других это псевдорелигиозная практика. Более того, это инструмент для лучшего саморегулирования, что, возможно, приближается к тому, как это рассматривается в 21 веке.

Другими словами, это целительная практика, начинающаяся с разговора и выражения.

Психотерапия, и в частности разговорная терапия, — это один из основанных на психологии способов лечения поведенческих проблем, расстройств психического здоровья и устранения общих для всех нас эмоциональных стрессоров — жизненных переходов, травматических переживаний, нежелательных привычек.Психотерапевты сегодня обучены лечить такие клинические диагнозы, как депрессия, обсессивно-компульсивное расстройство и шизофрения. Пациенты или клиенты регулярно посещают терапевта не менее 50 минут, хотя это зависит от потребности.

Психотерапевт подготовлен к таким ситуативным взаимодействиям с помощью программ углубленного обучения и ординатуры. Как правило, это врачи — доктора медицины, доктора философии или доктора медицинских наук — которые изучают теории психологии и биологические основы некоторых состояний, что дает им гибкость при лечении кого-либо с расстройством пищевого поведения, проблемой злоупотребления психоактивными веществами, хронической болью и т. Д. или беспокойство.

Различные виды психологической терапии

Поскольку пациенты сталкиваются с таким широким кругом проблем в кресле, единого подхода к лечению не существует. В конце концов, один человек может появиться с перееданием, в то время как другой испытывает волновые эффекты горячего развода. Результатом стал ряд терапевтических подходов, которые можно применять в различных ситуациях. И как таковые терапевты должны быть вооружены не столько скальпелем или ножом, сколько мультитулом.

Несколько видов психотерапии в психологии:

Психодинамическая терапия . Это распространенная форма разговорной терапии, используемая для выявления закономерностей и скрытых значений. Пациентам предлагается обсудить эмоции и мысли, которые могут раскрыть бессознательный смысл поведения, определяемого с течением времени, которое может быть краткосрочным или долгосрочным. Длительный психоанализ традиционно охватывает период в несколько лет, но в сегодняшней практике он менее распространен. Это считается модифицированной формой теорий Зигмунда Фрейда, который был активен в конце 19-го и начале 20-го веков и широко известен как основоположник психоанализа.
Когнитивно-поведенческая терапия . Этот терапевтический подход, обычно называемый когнитивно-поведенческой терапией, признает усвоенное поведение. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия исследует, как создание новых шаблонов может устранить проблемное поведение, такое как курение или фобии. Некоторые из этих действий включают изменения в мышлении — распознавание и устранение вредных мыслей, таких как «это моя вина» или «я недостаточно хорош», — и целенаправленные реакции на их появление, например, техники глубокого дыхания для смягчения симптомов тревоги.Это также, в частности, форма терапии, при которой происходит «десенсибилизация», то есть повторное воздействие источника фобии на клиента для уменьшения побочных эффектов во время воздействия и, в конечном итоге, устранения фобии. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия — еще одна распространенная терапия, применяемая при тревоге, от которой ежегодно страдают 40 миллионов взрослых американцев.
Межличностная психотерапия. Это связано с тем, как отношения с другими позволяют болезни проявляться. Подумайте: о тяжелой утрате, проблемах в романтических отношениях или о влиянии физического заболевания на смену ролей.Обычно его завершают в течение нескольких месяцев — как и когнитивно-поведенческую терапию, оно считается ограниченным по времени — и используется для лечения расстройств настроения. Это особенно полезно для пациентов, страдающих лекарственно-устойчивой формой депрессии, и в последние годы все больше воспринимается как форма междисциплинарной психотерапии.
Когнитивно-аналитическая терапия. Это гибридный подход к терапии — опять же, мультиинструмент над ножом или скальпелем — который поощряет экспериментальное вмешательство в поведенческую проблему, а также исследует ее корни с помощью психодинамической терапии.Но, как и в случае с когнитивно-поведенческой терапией, основное исследование заключается в том, как проблемные мысли приводят к нежелательному поведению. Это основано на работе Аарона Бека, психиатра, который считается отцом когнитивной терапии и когнитивно-поведенческой терапии.
Гуманистическая терапия. Это расширяющие возможности формы терапии, подчеркивающие силу выбора. На эти терапевтические подходы оказали влияние французский философ Жан-Поль Сартр, австрийский еврейский философ Мартин Бубер и датский философ и богослов Сорен Кьеркегор.Терапия, основанная на их принципах, подчеркивает присутствие, личную ответственность и свободу воли. Роль терапевта в этой динамике также считается менее авторитетной, а терапия более целостной.

В основе многих из этих подходов лежат варианты разговорной терапии, включающие музыку и искусство, предназначенные для выявления подсознательных мыслей в процессе создания или, в случае музыки, восприимчивого слушания. Психологическая терапия со временем развивалась, адаптируясь к многочисленным потребностям людей во всем мире.

Бакалавр психологии Национального университета

Программа бакалавриата по психологии Национального университета

закладывает основу для входа в область психологии, знакомя с основными концепциями психологии, которые хорошо подходят для получения в конечном итоге ученой степени. В учебный план включена информация о типах терапии в клинической психологии и, в более широком смысле, о типах психологии в консультировании и терапии, используемых в различных профессиях, от психиатрии до социальной работы.

Программа Национального университета предлагает начинающим психологам инструменты, чтобы начать свой путь в вдохновляющей, междисциплинарной и интеллектуально сложной области карьеры.

ИСТОЧНИКИ:

https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/types-of-psychotherapy

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5484460/

https://adaa.org/about-adaa/press-room/facts-statistics

https: // www.nhsinform.scot/tests-and-treatments/counselling-and-therapies/psychotherapy

https://www.apa.org/topics/therapy/psychotherapy-approaches

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1414693/

https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=85&ContentID=P07338#:~:text=Self%2Dexpression%20in%20music%20therapy,or%20dance%20can%20be%20beneficial.

Какие существуют виды психотерапии?

Автор: Надя Хан

Обновлено 23 февраля 2021 г.

Медицинское заключение: Аарон Дутиль

Источник: rawpixel.com

Виды психотерапии

Существуют десятки различных типов и подходов к психотерапии, которые используются специалистами в области психического здоровья в зависимости от вида заболевания или расстройства, которое пациент хочет вылечить.

Психотерапия с помощью лошадей: использование лошадей (уход за лошадьми и выполнение действий с ними) как часть индивидуального плана лечения для лечения психологического заболевания или расстройства. Лошади обычно считаются терапевтическими, и работа с ними создает целительную связь между пациентом и лошадью.

Психотерапия, ориентированная на перенос: используется в качестве метода лечения пограничного расстройства личности. Исследования показали, что использование этого типа терапии привело к уменьшению симптомов ПРЛ, таких как суицидальные мысли и сильные, гневные импульсы.

Арт-терапия: с использованием любых творческих техник (живопись, рисунок, скульптура и т. Д.) Для выражения эмоций. Затем искусство исследуется, чтобы понять лежащую в основе психологическую проблему.Это особенно эффективный метод для детей и молодежи, который помогает справиться с зависимостями, депрессией, стрессом и тревогой.

Танцевальная терапия: — это использование движений в качестве терапии для снятия стресса, управления настроением, повышения самооценки и создания положительного образа тела.

Перечисленные выше виды психотерапии, хотя и эффективны, очень специфичны для определенных типов заболеваний и пациентов. Эти вмешательства не могут широко использоваться всеми психотерапевтами.В этой статье мы рассмотрим несколько более широких типов психотерапии, которые более широко используются для лечения различных заболеваний и проблем. Это следующие:

Межличностная психотерапия (IPT):

ИПТ — это довольно новый тип психотерапии, поскольку он существует всего чуть более двух десятилетий и изначально был разработан как способ лечения большого депрессивного расстройства. Однако со временем его начали использовать для успешного лечения ряда других расстройств, таких как наркотическая и алкогольная зависимость, расстройства пищевого поведения, биполярное расстройство, несколько типов депрессии и т. Д.Благодаря своему успеху и популярности, использование ИПТ в качестве надежного психотерапевтического лечения продолжает расти, и исследования показали, что его эффективность сравнима с использованием лекарств.

Источник: rawpixel.com

Есть четыре ключевых вопроса и проблемы, на которые может помочь межличностная психотерапия:

Если пациент борется с межличностным дефицитом — как и чего не хватает в его социальных взаимодействиях? Какой аспект их межличностных отношений кажется невыполненным и пустым?
Если пациент изо всех сил пытается справиться с неразрешенными эмоциями горя и утраты — если несчастье, которое он испытывает, вызвано смертью или утратой.
Если пациенту трудно справиться и разрешить конфликты с коллегами, членами семьи, их близкими, друзьями, людьми в целом и т. Д.
Если пациенту трудно пережить значительные изменения в своей жизни, такие как потеря работы, развод, развод и т. Д.

Как следует из названия, основная цель ИПТ — вооружить пациента стратегиями и механизмами улучшения межличностных отношений в надежде, что это уменьшит стрессоры в их жизни, возникающие в результате плохих межличностных отношений.Лечение ИПТ основано на определенных сроках и длится от двенадцати до шестнадцати недель; Сеансы терапии в основном проводятся индивидуально, но также могут проводиться в групповой обстановке в зависимости от рассматриваемых проблем. Первые несколько сеансов посвящены пониманию и оценке симптомов и проблем пациента. После того, как будет установлена четкая закономерность, следующие занятия посвящены предоставлению пациенту соответствующих стратегий для решения этих проблем.

Для того, чтобы лечение было успешным, пациент должен выполнять определенный объем работы, например выполнять домашнее задание, текущие оценки и интервью, поскольку ИПТ следует определенной структуре. В межличностной психотерапии акцент делается не столько на прошлых событиях, сколько на том, что происходит в настоящем, и ее цель — изменить паттерны межличностных отношений пациента. По мере развития лечения стратегии могут меняться и развиваться.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ):

КПТ, изобретенная в 1960-х годах, представляет собой комбинацию поведенческой терапии и когнитивной психотерапии.Его часто используют терапевты в сочетании с другими видами терапии для лечения болезни. С помощью КПТ можно вылечить широкий спектр расстройств и проблем, включая, помимо прочего:

ПТСР;
Расстройство пищевого поведения;
Беспокойство, депрессия и расстройства настроения;
Управление гневом;
Наркомания

Это краткосрочная терапия, обычно длится от трех до десяти месяцев с одним сеансом в неделю, с конкретной целью, которая должна быть достигнута в конце периода лечения.

Целью КПТ является не зацикливание на неприятных событиях, с которыми сталкивается человек, а скорее на эмоциональном и физическом значении, которое пациент придает расстраивающим событиям. Он основан на идее, что если человек слишком сосредоточен на негативном аспекте вещей, это мешает ему видеть полную картину непредвзято и, таким образом, может привести к упущенным возможностям.

Например, человек, страдающий тревожностью, может неохотно посещать рабочее мероприятие, потому что он беспокоится, что не сможет ладить со своими коллегами или не понравится им.В результате этой негативной мысли человек избегает всех мероприятий по построению команды и работе, но, поступая так, он упускает возможность сблизиться и пообщаться со своими коллегами и, таким образом, воплотить свои первоначальные (необоснованные страхи) в реальность, потому что ее коллеги теперь видят личность такая же холодная, отчужденная и не желающая общаться с ними.

Часто эти негативные мысли являются автоматическими шаблонами для людей и проистекают из прошлого опыта. Например, если ребенок получил любовь от своих родителей только в том случае, если он хорошо учился в школе или показал хорошее поведение, он, скорее всего, вырастет в страхе от неудачи, потому что будет думать, что никто не полюбит его, если он не совершенен и не успешен.

Источник: rawpixel.com

КПТ

выходит за рамки простого разговора, и план лечения часто включает в себя методы и упражнения, такие как ведение дневника, участие в расслабляющих и внимательных действиях или участие в физических и социальных действиях. Важно отметить, что, хотя лечение является краткосрочным, это не быстрый и легкий процесс, требующий опыта терапевта, твердой приверженности и активного участия пациента для совместной работы для достижения общей цели.КПТ также не является самым эффективным методом лечения тяжелых психических расстройств и заболеваний, хотя может быть частью плана лечения, но редко используется в качестве единственного плана лечения.

Диалектическая поведенческая терапия (DBT):

Разработанная в 1970-х годах, DBT первоначально использовалась для лечения людей, которые были хронически озабочены суицидальными мыслями или страдали пограничным расстройством личности. С тех пор она стала одним из предпочтительных типов психотерапии для лечения людей, страдающих очень серьезным эмоциональным расстройством, а также для людей, которые не достигли почти никакого успеха с другими видами терапии.

Лечение с использованием DBT основано на идее решения проблем и позволяет пациенту принять или смириться со своей ситуацией и использует для этого диалектические (две противоположные концепции, такие как изменение и принятие, объединение) методы.

DBT сочетает в себе индивидуальную терапию, групповую терапию, групповые консультации, а также коучинг по телефону. Терапевт использует индивидуальные сеансы, чтобы сблизиться с пациентом; чтобы понять свои уникальные потребности и проблемы, с которыми они сталкиваются, а групповая работа позволяет пациентам улучшить свои поведенческие навыки и применить на практике то, чему они научились.Это также позволяет им почувствовать мотивацию и обеспечивает систему поддержки. Пациенты также знают, что они могут связаться со своим терапевтом по телефону, когда им потребуется дополнительная помощь в преодолении трудной ситуации. Создание и использование консультационной группы очень важно в DBT из-за болезней и расстройств, которые лечат терапевты. Групповые консультации поддерживают их при работе со сложными и трудными случаями и пациентами.

DBT разделен на четыре различных этапа, чтобы гарантировать, что каждая проблема решена, а проблемы пациента рассматриваются в порядке важности и серьезности.Четыре этапа следующие:

Стабилизация: Это важный первый шаг, поскольку большинство пациентов, которых наблюдают терапевты ДПТ, имеют дело с очень серьезными проблемами психического здоровья, когда существует риск самоубийства, членовредительства, насилия и зависимости. Совершенно необходимо справиться с текущим кризисом, при необходимости вмешаться и стабилизировать ситуацию, чтобы устранить любые непосредственные угрозы. Первый шаг заключается в том, чтобы вооружить пациента способами некоторого контроля над своим поведением, поскольку многие люди сообщают, что чувствуют себя совершенно беспомощными из-за отсутствия света в конце туннеля.

Эмоциональная боль: На втором этапе, когда индивидуальное поведение станет более стабильным, терапевт будет поощрять пациента столкнуться с эмоциональной болью, которую он подавлял. Травматические и болезненные события пересматриваются в безопасной контролируемой среде, чтобы человек мог противостоять им, принять их и затем пройти мимо.

Качество жизни: Третий этап разработан, чтобы помочь человеку повысить качество своей жизни, поддерживая прогресс, которого он достиг в терапии, и ставя перед собой реалистичные, достижимые цели.Цель на этом этапе — увеличить счастье и подготовить почву для последнего шага.

Следующие шаги: Четвертый этап затрагивает успехи третьего этапа, и его цель состоит в том, чтобы человек постоянно поддерживал стабильность, безопасность и счастье путем включения навыков и уроков, которые он получил в терапии, в свои Повседневная жизнь.

Большинство исследований показывают, что ДБТ имеет высокий уровень успеха и эффективности, однако из-за сложности расстройств, которые лечит эта терапия, все еще есть возможности для улучшения, и необходимы дальнейшие исследования для определения долгосрочного терапевтического эффекта от ДПТ.

Эффективна ли психотерапия?

Распространено заблуждение, что терапия предназначена только для людей, страдающих серьезным психическим расстройством или состоянием. Именно это убеждение может придавать ауру табу теме консультирования или терапии.

Хотя психотерапия — очень эффективный способ борьбы с психическими расстройствами и чаще всего составляет значительную часть плана лечения пациента, становится все более распространенным и социально приемлемым для людей обращаться за услугами к специалисту по психическому здоровью. ряд вопросов, не связанных с психическими расстройствами, например:

Научиться справляться с важным жизненным событием, таким как потеря работы, смерть в семье, разрыв отношений, рождение ребенка, переезд в другой город или страну и т. Д.
Научиться успешно разрешать конфликты;
Научиться справляться с травматическим опытом, таким как физическое или сексуальное насилие, и оправляться от него;
Умение снимать стресс и тревогу;
Научиться быть увереннее или лучше понимать себя.

Короче говоря, терапия предназначена не только для лечения психических заболеваний, и десятки различных вариантов психотерапии являются тому подтверждением.Нам повезло жить в то время, когда осведомленность о психическом здоровье растет, поэтому есть помощь почти во всем, что вам нужно.

Источник: rawpixel.com

Если вы обнаружите, что с чем-то боретесь, и чувствуете, что было бы полезно поговорить с нейтральным, третьим лицом, подумайте о том, чтобы поговорить с терапевтом, психотерапия не является рискованным методом лечения; он имеет очень высокий уровень успеха и может принести вам только пользу. Не позволяйте своему психическому здоровью калечить вас, лучше приобретите инструменты и навыки, чтобы взять под контроль и жить той жизнью, которой вы были предназначены! Интернет также является прекрасным местом для сбора информации, ресурсов и даже сеансов терапии.

Если вы уже страдаете от ранее существовавшего психического расстройства и чувствуете, что ваша жизнь выходит из-под контроля или вас одолевают мысли о самоубийстве или насилии, немедленно обратитесь за помощью. Поговорите с членом семьи, другом или врачом о доступе к лечению.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Какие виды психотерапии?

Психотерапия, иначе называемая разговорной терапией, — это метод, используемый психологами для лечения, лечения и предотвращения различных психических заболеваний у пациентов.Ниже приведены различных типа психотерапии и их терапевтических подхода:

КПТ когнитивно-поведенческой терапии:

Этот вид терапии направлен на помощь пациентам в преодолении их психических ситуаций, оценивая влияние их образа мышления s (когнитивного) на то, как они реагируют (поведение) на вещи. В этом случае психолог и пациенты будут сотрудничать в замене этих непродуктивных / токсичных мыслей и поведения, подобных тем, которые приводят к панической атаке, на хорошие.Этот подход к лечению подходит для лечения людей, страдающих депрессией и тревожностью. Кроме того, метод психического здоровья может быть использован для людей, находящихся в состоянии злоупотребления психоактивными веществами, или для тех, кто хочет преодолеть определенные привычки, вызывающие привыкание.

Несомненно, жизнь может быть несправедливой; поэтому какое-то прошлое или настоящее событие может повлиять на ваши нынешние чувства, тем самым повлияв на ваши отношения с людьми и на то, какой выбор вы делаете. Психодинамическая терапия подчеркивает, что эксперты должны общаться с вами, чтобы разгадать те неблагоприятные / запоминающиеся события, которые сформировали ваш взгляд на жизнь.Психолог задаст вам несколько вопросов, чтобы узнать, какие шаги вы предприняли, чтобы предотвратить повторение этих уродливых ситуаций в будущем. Психодинамическая терапия также отлично подходит для терапевтического сеанса пар.

По-видимому, психодинамическая терапия фокусируется на , помогая пациентам принять и разрешить эти негативные чувства, чтобы улучшить их самооценку и отношения с людьми. Этот план лечения особенно подходит для людей, живущих с депрессией

Диалектическая поведенческая терапия DBT:

Диалектическая поведенческая терапия dbt является пригородом когнитивно-поведенческой терапии cbt .Терапия, ориентированная на решение, заключается в предоставлении пациентам необходимых навыков для управления эмоциями, стрессом и отношениями здоровым образом. Изначально план лечения был разработан для лечения и лечения людей с пограничным расстройством личности, но теперь эта терапия используется для лечения различных психических заболеваний, особенно для тех, у кого есть негативные и самоповреждающие мысли.

В отличие от других методов лечения, целостный подход учитывает уникальность пациента.То есть психическое средство направлено на то, чтобы клиент был самим собой. С этим они смогут жить полноценной и полезной жизнью.

Есть две основные подкатегории гуманистической терапии; они включают гештальт-терапию и клиентоориентированную терапию. Гештальт-терапия направлена только на текущие ощущения пациента, а не на глубинную причину.

Терапевт из первых рук узнает о ваших чувствах с помощью ролевых игр и других творческих методов.Цель этого — помочь вам вызвать эмоции, чтобы вы знали, как противостоять таким эмоциям в реальной жизни, если они возникнут.

С другой стороны, терапия, ориентированная на человека, — это недирективный вид лечения, предполагающий, что пациенты точно знают психологическую область, которую они хотели бы исследовать. В этом случае работа терапевта состоит в том, чтобы беспристрастно выслушать пациента, а затем лично испытать его чувства и эмоции. Благодаря этому психолог , ориентированный на клиента, может создать благоприятную среду для реализации этих вещей.Помимо этих двух терапевтических стратегий, у нас также есть экзистенциальная терапия .

Когнитивная терапия больше связана с мышлением пациента. Фактически, когнитивные терапевты считают, что плохое мышление приводит к вредным эмоциям или плохому поведению. Поэтому они сотрудничают с пациентом, чтобы улучшить свои мысли.

Онлайн-терапия — это удобный способ оказания психиатрических услуг пациентам в режиме онлайн.Интернет-терапия подходит для занятых людей или тех, кто стесняется обсуждать свои проблемы физически. Все, что вам нужно, это телефон или ноутбук с хорошей веб-камерой и подключением к Интернету, чтобы пользоваться преимуществами онлайн-терапии. Betterhelp.com является примером надежного поставщика психиатрических услуг. У них также есть пакеты, которые идеально подходят для терапевтических пар.

Что такое психотерапия или консультирование?

Психотерапия — это сеанс беседы / терапия, проводимая психологом-терапевтом.Как и в случае с когнитивной терапией, цель этой терапии заключается в том, чтобы помочь людям с различными психическими расстройствами с помощью таких способов, как управление гневом, для преодоления их проблем.

Обычно сеансы являются долгосрочными и могут включать терапевтические пары. Имейте в виду; Компетентный психолог лечит своих пациентов, углубляясь в историю психологии, чтобы разгадать коренные причины ситуации.

С другой стороны, консультирование помогает людям достичь желаемых целей в области психического здоровья, карьеры и жизни.В отличие от психотерапии, консультирование обычно носит краткосрочный характер и не устраняет первопричину проблемы. Вместо этого он фокусируется на предложении практических и немедленных решений через поверхностные исследования.

Опять же, консультирование направлено на разрешение ситуаций на сознательном уровне, в то время как психотерапия углубляется в бессознательное. Тем не менее, оба метода лечения хороши для решения проблем с психическим здоровьем.

Американская психологическая ассоциация является примером организации, которая принимает квалифицированных психологов.

Какой подход к консультированию самый лучший?

Хм, банальный вопрос. Например, два консультанта могут использовать один и тот же подход к консультированию пациента, но при этом записывать разные показатели успеха. Это может быть результатом разницы в стиле общения консультантов и различий в их знаниях о проблемах пациента.

Однако мы считаем, что подход когнитивно-поведенческой терапии остается лучшим по нескольким причинам.Во-первых, лечение сочетает в себе несколько подходов для обеспечения психического благополучия пациента. Во-вторых, подход к консультированию подходит для управления и лечения различных психических проблем у людей, живущих с депрессией, пограничной личностью или страдающих расстройствами пищевого поведения и проблемами управления гневом .

Может ли терапевт выписать рецепт?

Да и нет. В реальном смысле от терапевтов не ожидается, что они будут выписывать рецепты или прописывать лекарства.

Но недавно в США некоторые штаты (Иллинойс, Луизиана, Айдахо и два других) теперь разрешают терапевтам прописывать лекарства. Однако эти терапевты должны пройти определенную клиническую подготовку. Фактически, ожидается, что они должны иметь докторскую степень в области клинической психофармакологии. Кроме того, эти профессионалы должны участвовать и сдавать некоторые признанные национальные экзамены аккредитованных комиссий.

Терапевты ставят вам диагноз?

Да, могут.Чтобы стать лицензированным терапевтом, профессионал должен иметь степень магистра психологии или аналогичных областей. Учебный план магистерской программы в основном посвящен диагностике и лечению пациентов с проблемами психического здоровья.

Поскольку большинство терапевтов хотели бы оставаться актуальными, большинство из них даже выходит за рамки уровня магистра, чтобы диагностировать и выписывать рецепты для пациентов по различным психическим проблемам.

Как получить терапию, если вы не можете себе ее позволить ?

В США около половины населения откладывают доступ к медицинским услугам или не имеют доступа к ним из-за своего финансового положения.Тем не менее, вы все равно можете получить лучшее от лечения даже при низкой терапии — посмотрите, как это сделать:

Обратитесь к своей страховой компании, чтобы узнать, поддерживает ли она психотерапию. Если они это сделают, вы можете заплатить всего несколько долларов из своего кармана
Попробуйте университетскую психиатрическую клинику. Большинство из них взимают плату со своих клиентов в зависимости от их финансовой устойчивости
Посетить общественное психиатрическое учреждение, финансируемое государством / федеральным правительством
Если у вас есть кто-то с легким психическим заболеванием, вы можете посоветовать этому человеку прочитать книги по самолечению
Присоединяйтесь к группе поддержки или посетите такие сайты, как NAMI, Narcotic Anonymous и другие, чтобы узнать больше о группе
Посмотрите видео и подкасты о самолечении

Почему хорошо обращаться к терапевту?

Статистика показывает, что половина американского населения ежегодно посещает терапевтов.Вот почему вам нужно обратиться к терапевту:

Хотя семьи — отличная система поддержки, они часто оставляют вас самому решать проблему. Следовательно, вам нужен психолог, чтобы помочь вам
Терапевт поможет вам открыть для себя альтернативные точки зрения. То есть они помогают увидеть жизнь с другой и здоровой точки зрения.
Они предоставляют решения в виде множества услуг по охране психического здоровья
Психолог помогает вам осмыслить ситуации, которые вы, кажется, не можете понять самостоятельно
Они вооружат вас необходимыми навыками и стратегиями, чтобы справиться с настоящими и будущими проблемами.

Жизнь может быть битвой; в большинстве случаев кажется, что мы не можем вести эти войны в одиночку; следовательно, нам нужен партнер. Необходимость в партнере не означает встречи с кем-либо; вместо этого вы должны встретиться с человеком, который знает о ваших проблемах и может помочь вам справиться с ними лучше. Вот тут-то и приходит на помощь терапевт.

Основные виды психотерапии | PsychologistAnywhereAnytime.com

Психотерапия — это общий термин, который включает в себя множество техник, которые обычно используют диалог и общение и которые предназначены для улучшения психического здоровья клиента.
или для улучшения групповых отношений (например, в семье).

Психотерапия может воздействовать на определенные формы диагностируемых психических заболеваний (таких как депрессия, тревожное расстройство).
расстройства, фобии и зависимости) или повседневные проблемы в отношениях
или достижение личных целей. Лечение повседневных проблем чаще называют консультированием, но этот термин иногда используется как синоним «психотерапии».

Основные типы психотерапии

Википедия в определении психотерапевтических групп основных типов
психотерапии в одну из шести основных систем психотерапии:

Психодинамическая
Когнитивно-поведенческая терапия
Гуманистическая / поддерживающая
Поведенческая терапия
Краткосрочная терапия (иногда называемая «стратегической» терапией, краткая терапия, ориентированная на решение)
Системная терапия (включая семейную терапию и консультирование по вопросам брака).

Клиент, начинающий психотерапию, обычно чувствует, что он думает, чувствует и / или ведет себя так, что делает его несчастным и непродуктивным. Они могут знать
они несчастны, обычно они более чем достаточно умны, чтобы понимать, что их поведение больше не работает на них, но по какой-то причине они не могут сделать постоянный
изменение.

Наиболее типичные виды психотерапии используют только устную беседу, хотя некоторые также используют различные другие формы общения, такие как письменное слово, художественные работы.
или коснитесь.Обычно в психотерапии участвует терапевт.
и клиент (ы), которые обсуждают свои проблемы, пытаясь выявить основные проблемы и найти конструктивные решения.

В большинстве стран, включая США, психотерапевты проходят обучение, сертификацию и лицензию с рядом различных требований к сертификации и лицензированию. Психотерапевты
могут быть психологи, социальные
рабочих, семейных терапевтов, квалифицированных медсестер, психиатров, психоаналитиков, психиатров.
консультанты по здоровью, школьные консультанты или другая классификация психического здоровья
профессиональный.Поскольку во время психотерапии часто обсуждаются деликатные темы, от терапевтов ожидается, а некоторые юридически обязаны уважать конфиденциальность клиента или пациента.

Психоанализ был самой ранней формой психотерапии, но многие другие теории и техники теперь также используются психотерапевтами.
Хотя поведение часто является целью терапии, многие подходы ценят работу с чувствами и мыслями. Другие подходы сосредотачиваются на связи между разумом и телом и пытаются
получить доступ к более глубоким уровням психики посредством манипуляций с физическим телом.Примеры: ролфинг, пульсирование и постуральная интеграция.

Можно также провести различие между теми психотерапевтическими методами, которые используют медицинскую модель, и теми, которые используют гуманистическую модель. В медицинской модели клиент
считается нездоровым, и терапевт использует свои навыки, чтобы помочь ему выздороветь. Широкое использование DSM-IV,
Руководство по диагностике и статистике психических расстройств в США является примером модели, не имеющей отношения к медицине.

Эффективность

Существуют серьезные разногласия по поводу того, какая форма психотерапии наиболее эффективна, и, в частности, какие виды терапии являются оптимальными для лечения каких типов проблем.При исследовании результатов психотерапии было трудно различить успех или неудачу различных подходов к терапии. Неудивительно, что те, кто остается со своим терапевтом
для более длительных периодов с большей вероятностью положительно сообщат о том, что перерастает в более долгосрочные отношения. Многие психотерапевты считают, что нюансы психотерапии невозможно уловить.
путем наблюдения в форме анкеты и предпочитают полагаться на собственный клинический опыт и концептуальные аргументы в поддержку типа лечения, которое они практикуют.

Терапевтические отношения

Исследования показали, что качество взаимоотношений между терапевтом и клиентом имеет большее влияние на результаты клиента, чем конкретный тип психотерапии, используемый
терапевт. Соответственно, большинство современных школ психотерапии сосредотачиваются на исцеляющей силе терапевтических отношений.

В ХХ веке было создано множество психотерапевтических методов. Все они постоянно меняются как в популярности, так и в методах и эффективности.Иногда
они управляются самостоятельно, индивидуально, парами, небольшими группами или большими группами. Однако обычно профессиональный практикующий врач использует комбинацию методов лечения и подходов.

Список психотерапевтов

Ниже приводится список психотерапевтических методов. Включены некоторые подходы
которые могут не называть себя психотерапией, но имеют аналогичную цель — улучшение психического здоровья и благополучия с помощью разговоров и других средств общения.Связанные элементы в этом списке предоставят
вы с дополнительной информацией.

Терапия принятия и приверженности
Адлеротерапия
Аналитическая психология
Арт-терапия
Аутогенная тренировка
Поведенческая терапия
Биодинамическая психотерапия
Биоэнергетический анализ
Биономная психотерапия
Психотерапия тела и разума
Психотерапия для тела
Психотерапия для тела
Психотерапия для тела
Психотерапия для тела
Психотерапия для тела
Психотерапия для тела
Психотерапия для тела
Психотерапия для тела
Психотерапия для тела -центрированная психотерапия / консультирование
Совместное консультирование
Когнитивно-аналитическая психотерапия
Когнитивно-поведенческая психотерапия

Концентрирующая двигательная терапия
Созерцательная психотерапия
Разговорная модель (The)
Основная энергия
Психотерапия основного процесса
Аналитическая психотерапия Daseins
Танцевальная терапия
Глубинная психология
Стратегия удовлетворения потребностей развития
Диалектическая поведенческая терапия
Психотерапия сновидений 907DP99 Драматическая терапия )
Техники эмоциональной свободы (EFT)
Группы встреч
Десенсибилизация и повторная обработка движений глаз (EMDR)
Экзистенциальная терапия
Экспрессивная терапия
Семейная терапия
Феминистская терапия
Фокусировка
Фрейдистская психотерапия
Гештальт-терапия
Групповая терапия
Гештальт-терапия
Гештальная терапия
Групповая терапия Холотропное дыхание
Гуманистическая психология
Человеческая психотерапия
Гипнотерапия
Интегративная телесная психотерапия IBP
Интегративная психотерапия
Внутренние семейные системы Модель
Межличностная терапия
Юнгианская психотерапия
Интеграция продолжительности жизни
Логотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия, основанная на внимательности
Метод уровней (MOL)
Движущийся цикл
Мультикультурное консультирование и терапия (MCT)
Мультимодальная терапия
99 Музыкальная терапия
лингвистическое программирование (НЛП)

Теория объектных отношений
Оргономия
Пасторальное консультирование / терапия
Психомоторная психология личности (PCP)
Психомоторная система Пессо Бойдена (PBSP)
Игровая терапия
Позитивная психотерапия
Постуральная интеграция
Первичная интеграция
Первичная терапия
Процессно-ориентированная психология
Провокационная психология
психотерапия
Психоанализ
Психодрама
Психодинамическая психотерапия
Психологическая астрология
Психоорганический анализ
Психосинтез
Анализ психосистем
Пульсирование (работа с телом)
Радикс-терапия
Рациональное эмоциональное поведение
терапия (REBT)
Ребефинг-Дыхание
Консультирование по переоценке
Относительно-культурная терапия
Консультирование в отношениях
Перепрограммирование
Реальная терапия
Рейхианская психотерапия
Личностно-центрированная (или роджерианская) психотерапия
Рольфинг-сенсорная психотерапия
Руботорьенфельд
Социальная терапия Краткая терапия, ориентированная на решение
Соматическая психология
Софийский анализ
Самоотношения (или спонсорство)
Системная терапия
Систематическая десенсибилизация
SHEN-терапия
T-группы
Терапия поля мыслей
Транзактный анализ (ТА)
Трансперсональная психология
Двенадцатиэтапные программы
Двенадцатиэтапные программы
Вегетотерапия

Дополнительная информация

Подробнее
Для получения информации о психотерапии и других терапевтических подходах, пожалуйста, перейдите по ссылкам, указанным ниже.

Вам нужна личная помощь?

Если вы действительно хотите помочь справиться со своими чувствами и эмоциями, изменить свое поведение и улучшить свою жизнь, а подходы и часы работы типичных терапевтов и консультантов не соответствуют вашему образу жизни или личным потребностям, я могу есть решение.

Используя очень гибкие рабочие встречи, телефонные консультации, электронную почту, телеконференции, а также готовность путешествовать и встречаться с вами лично у вас дома, в офисе или в другом месте, я могу помочь вам в любое время и в любом месте.

Не стесняйтесь обращаться ко мне сейчас для получения бесплатной начальной консультации. Как только вы станете существующим клиентом, вам дадут номер пейджера, по которому вы сможете связаться со мной в любое время.

Различные виды психотерапии и формы консультирования

Психотерапия, также называемая разговорной терапией, является формой лечения психического здоровья. Его часто используют как самостоятельное лечение или вместе с лекарствами для лечения психических расстройств, таких как тревога и депрессия.

Во время сеанса психотерапии человек разговаривает со своим психологом или лицензированным специалистом в области психического здоровья, чтобы определить и изменить тревожные мысли и поведение. Психотерапия помогает понять первопричины как положительных, так и отрицательных мыслей, эмоций, действий и поведения, которые могут способствовать психическому заболеванию человека. Его также можно использовать для определения жизненных событий и проблем, таких как серьезное заболевание, смерть или развод, которые способствуют психическому заболеванию.

Что может лечить психотерапия?

Цель психотерапии — помочь пациенту восстановить чувство контроля и удовольствия в жизни, а также развить методы преодоления трудностей и навыки решения проблем. Терапия может помочь в лечении широкого спектра психических расстройств, включая:

Биполярное расстройство
Тревога
Депрессия
ПТСР / травма
Фобия
Расстройства личности
Расстройства пищевого поведения
Зависимости
Суицидальные мысли
Социальная тревога
Выгорание
Трудности в отношениях
Горе
Потеря

Психотерапевтические форматы

Терапия может проводиться в различных форматах, в том числе:

Индивидуальная терапия : Эта терапия включает только пациента и их терапевт.
Групповая терапия : Два или более человека участвуют в терапевтических сеансах одновременно. Пациенты делятся опытом и узнают, что другие чувствуют то же самое или имеют аналогичный опыт (т.е. они не одиноки в своей борьбе).
Терапия для пар : Терапия для пар, также известная как консультирование по вопросам брака, помогает партнерам и супругам понять психическое заболевание их любимого человека, выявить изменения в общении и поведении для укрепления отношений, а также узнать, как разработать позитивные механизмы преодоления трудностей, которые принесут пользу обеим сторонам в отношениях.
Семейная терапия : Члену семьи может быть полезно понять, через что проходит его любимый человек. Семейная терапия предназначена для обеспечения безопасного пространства, чтобы все голоса были услышаны, когда семья решает проблемы психического здоровья, поведенческие проблемы или изменения в жизни (например, смерть или развод).

Различные подходы к психотерапии

Подходы к психотерапии обычно делятся на пять общих категорий:

Психодинамические методы лечения : основаны на теориях Зигмунда Фрейда, где, по общему мнению, больше всего проходят детские годы. годы формирования личности.Цель психодинамической терапии — помочь пациентам понять бессознательные силы, которые играют роль в их текущем поведении, мыслях и эмоциях, основанных на их детском опыте.
Поведенческая терапия : поведенческая терапия, впервые разработанная Иваном Павловым, фокусируется на роли обучения в развитии как нормального, так и ненормального поведения. С момента его появления в 1950-х годах было разработано несколько вариантов, включая когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая фокусируется как на мыслях, так и на поведении.
Когнитивная терапия : фокусируется на том, что люди думают, а не на том, что они делают. Когнитивные терапевты считают, что дисфункциональное мышление приводит к дисфункциональным эмоциям или поведению. Изменив свои мысли, люди могут изменить то, как они себя чувствуют, и то, как они действуют / реагируют на окружающую среду.
Гуманистическая терапия : фокусируется на способности людей делать рациональный выбор и развивать свой максимальный потенциал. Уважение к другим и забота — ключевые компоненты гуманистической терапии.Гуманистическая терапия разбита на три подхода, включая гештальт-терапию, клиентоориентированную терапию отказа и экзистенциальную терапию.
Интегративная или холистическая терапия : Вместо того, чтобы придерживаться одного подхода, многие терапевты применяют интегративный подход к своей терапии, смешивая элементы из разных подходов для удовлетворения конкретных потребностей своих пациентов.

Общие типы психотерапии

В зависимости от конкретных потребностей пациента существует несколько подходов к психотерапии.После обсуждения ваших конкретных проблем и целей в области психического здоровья ваш врач или терапевт определит, какой подход использовать.

Психодинамическая терапия основана на том, что люди имеют эмоциональные проблемы в результате неразрешенных и бессознательных конфликтов, часто возникающих в детстве. Цель состоит в том, чтобы понять эти чувства, рассказав о пережитом, и развить навыки совладания с ними, чтобы справиться с этими чувствами в будущем. Психодинамическая терапия обычно проводится в течение нескольких месяцев, но может длиться дольше в зависимости от потребностей пациента.

Межличностная терапия фокусируется на взаимодействиях и поведении людей со своей семьей, друзьями и романтическими партнерами. Цель — повысить самооценку и коммуникативные навыки. Идеально подходит для лечения депрессии, вызванной горем, важными жизненными событиями или конфликтами в отношениях, межличностная терапия обычно длится от 3 до 4 месяцев.

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) рекомендуется для людей, страдающих депрессией или тревожными расстройствами, в сочетании с приемом антидепрессантов.КПТ помогает пациентам выявлять и изменять неточные представления о себе и окружающем мире. Цель состоит в том, чтобы установить новые способы мышления, направляя внимание как на «неправильные», так и на «правильные» предположения, которые пациент делает о себе и других.

BE Психологический центр

Если вам или вашему близкому нужна помощь в управлении депрессией или любым другим психическим расстройством, свяжитесь с нашим центром, чтобы назначить сеанс с профессиональным психологом в Дубае.Наша семья врачей и специалистов в области психического здоровья объединяет широкий спектр знаний и опыта, чтобы помочь вам в вашем развитии. Мы стремимся помочь нашим клиентам найти решения, необходимые для достижения их целей в области психического здоровья.

Reem Shaheen — LMHC

Виды психотерапии

Гештальт-терапия

Системная семейная психотерапия

Готовые работы на аналогичную тему

Когнитивно-поведенческая психотерапия

Психоанализ

Нейролингвистическое программирование (НЛП)

методы, цели и виды психотерапии

Методы психотерапии

Виды психотерапии и их описание

ВИДЫ ПСИХОТЕРАПИИ — Психолог Наталия Ломоносова — БЛОГ

Основные методы психотерапии. Какой вид психотерапии выбрать?

Для чего разбираться в видах психотерапии?

Основные виды и методы психотерапии

Арт-терапия

Клиент-центрированная психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия

Телесная терапия

Психоанализ

Десенсибилизация и переработка при помощи движения глаз

Танцевально-двигательная терапия

Семейная терапия

Гештальт-терапия

Гипноз

Юнгианский анализ

Психодрама

Какой вид психотерапии выбрать?

На что еще обратить внимание при выборе психотерапевта?

Методы детской психотерапии – особенности, виды

Содержание

В чем особенности детской психотерапии

Виды

Все врачи детские психотерапевты

Популярные методы психотерапии онлайн | Понятия и категории

Виды психотерапии

Как найти психолога

Виды психотерапии

Активирующая психотерапия

Адлерианская психотерапия

Аналитическая психология

Различные виды психотерапии

Виды терапии

Индивидуальная терапия

Групповая терапия

Супружеская терапия

Семейная терапия

Методы терапии

Психодинамическая терапия

Поведенческая терапия

Когнитивная терапия

Гуманистическая терапия

Интегративная терапия

С чем может помочь психотерапия

Преимущества психотерапии

Эффективность психотерапии

На что обратить внимание

С чего начать

Где найти терапевта

Чего ожидать при первой встрече

Вопросы к терапевту

Консультации и психотерапия | NHS inform

Виды консультирования и психотерапии

Психодинамическая (психоаналитическая) психотерапия

Когнитивно-поведенческая терапия

Когнитивно-аналитическая терапия

Гуманистическая терапия

Межличностная психотерапия

Семейная и парная (системная) терапия

10 различных типов психотерапии

Виды психологической терапии | Национальный университет

Какие существуют виды психотерапии?

Основные виды психотерапии | PsychologistAnywhereAnytime.com

Различные виды психотерапии и формы консультирования

Что может лечить психотерапия?

Психотерапевтические форматы

Различные подходы к психотерапии

Общие типы психотерапии

BE Психологический центр

Добавить комментарий Отменить ответ