Как укладывают детей спать в яслях: Как укладывают спать малышей в яслях?

Содержание

Сон в детском саду — как приучить ребенка спать в детском саду

Одно из первых серьезных испытаний для малыша это поход в детский сад. В этой статье хотелось бы подробно остановиться на вопросах, связанных с подготовкой малыша к дневному сну в новой обстановке.

В процесс сна ребенок до этого посвящал не такое уж большое количество людей. Как же сделать так, чтобы адаптация к садику прошла самым благополучным образом?

1) Постарайтесь за 2 месяца решить вопросы с нормализацией дневного сна дома. Ребенку пора научиться засыпать в кроватке, и желательно, чтобы кто-то ещё кроме мамы мог его уложить.

2) Если вы сторонник длительного грудного вскармливания и кормите «вокруг снов», то с особенной скрупулёзностью обратите внимание на то, что малыш в саду будет засыпать без вас и утешительного сосания. Заручитесь поддержкой близких родственников или няни в том, чтобы научить малыша засыпать не только под грудью.

3) Если вы еще не сделали этого, откажитесь от сна в движении, на улице, т.к. ребенок в садике будет спать в своей кроватке. В целом, старайтесь приблизить условия сна к тем, которые вы помните ещё со времен своего сада. Не так много перемен коснулось этой стороны жизни.

4) Важно заранее начать соблюдать режимы снов и кормлений, с которыми встретиться ребенок в саду. Разговоры о том, что ребенок быстро привыкнет к новым условиям и режиму, не всегда основательны, даже если считать, что кроха начнет делать все «за компанию». Дневной сон обычно начинается около 13:00 и продолжается до 15:00. Если малыш не может уснуть в 13:00, т.к. поздно просыпается утром – за несколько дней до похода в сад постепенно сдвиньте на более раннее время подъема.

5) Если вы видите, что ребенок утром вялый, хочет ещё полежать в кровати, значит, он не выспался — вечернее время укладывания на сон надо сместить на более ранее время. Для ребенка в возрасте 3 лет лучшее время для засыпания на ночной сон в 19:30, строго не позднее 20:00.

6) Сохраните режим дня и во время выходных.

7) В момент подготовки к детскому саду, если у малыша ещё нет любимой игрушки, сходите в магазин вместе с ребенком, выберите мягкого плюшевого любимца, устройте настоящий праздник знакомства этой игрушки со всеми членами семьи. Вечером включите его во все ритуалы подготовки ко сну. (Например, «мишка смотрит, как купается наша доченька, мишке очень понравилась сказка, теперь мишка устал и хочет спать с тобой, он будет вместе с тобой смотреть сны.») Каждый день приучайте ребенка к любимой игрушке, постоянно разговаривайте с ней, играйте. Приучите малыша к вопросу: «Понравилось ли мишке на прогулке?» Сначала отвечайте на него сами, изменив голос, словно это медвежонок разговаривает. Через несколько дней попросите ответить ребенка за мишку. Когда ребенок привыкнет, полюбит и целиком примет игрушку, ему не будет так одиноко в момент укладывания в кроватку в садике. Вечером же вы узнаете от ребенка, что же мишке понравилось, а что нет в саду, хорошо ли мишка спал. Ребенок не может ещё подробно рассказать о себе, т.к. личные переживания мешают, а о состоянии мишки рассказать гораздо легче.

8) Сон в не совсем знакомом месте всегда вызывает стрессовую реакцию, поэтому непосредственно перед походом в детский сад обязательно расскажите ребенку, что с ним будет происходить. Объясните, что обед превратится в поход в кафе, он будет кушать с другими ребятами за одним большим столом; что у него будет своя уютная кроватка. Поделитесь своими чувствами гордости и радости за первые самостоятельные успехи ребенка за пределами дома. Ведь и правда, он настоящий гений, если успешно справляется с адаптацией к детскому саду!

9) Не оставляйте ребенка в первый же день на дневной сон в детском саду, ему будет легче адаптироваться, если он начнет знакомиться с ребятами и воспитателями уже после дневного сна, во время прогулки. Его может заинтересовать совместная игра. Второй аргумент за общение во второй половине дня заключается в том, что малыш не увидит утренних слез других детей при расставании с мамами. Именно этот момент может насторожить вашу кроху, и вместо желания посмотреть, что творится за дверью группы, он может быстро рвануть к выходу.

10) Будьте спокойны и уверенны, доверяйте опыту воспитателей, относитесь к ним как к близким, уважаемым и любимым людям. Расскажите воспитателям об особенностях сна вашего ребенка. Ну что, посидели на дорожку, приготовились, а теперь — в путь!

Если ребёнок не спит в детском саду

Многие дети терпеть не могут ходить в детский сад. Одной из причин такого нежелания является проблема дневного сна. В детском саду строго установленный режим, так что после обеда все дети должны переодеться и лечь в кровать. У детей же по этому поводу может иметься своё мнение.

Ребёнок отказывается спать в детском саду, потому что чувствует тревогу.

Пребывание вдали от родителей, среди большого скопления других людей – серьёзное испытание для нервной системы, с которым все дети справляются по-разному. Если ваш малыш – интроверт или, наоборот, имеет легко возбудимый эмоциональный склад характера, ему может понадобиться дополнительная помощь при засыпании.

Для преодоления тревоги во многих детских садах малышам разрешают приносить любимую «игрушку для сна» из дома, а когда дети уже лежат в кроватках, читают им сказку или рассказывают истории. Если этого недостаточно, попросите воспитателя применить один из ваших домашних приёмов укладывания, например, поглаживания по спине или напевание, чтобы сама ситуация стала более знакомой и понятной для ребёнка.

Ребёнок не спит, потому что чувствует физический дискомфорт или неуверенность.

Некоторые стеснительные дети отказываются засыпать, потому что боятся не успеть выйти в туалет во время сна. Поговорите с персоналом детского сада о возможности использования специальной непромокаемой простыни, а также о поведении в случае «мокрого инцидента». Никогда не ругайте ребёнка, если подобное всё-таки случилось, и следите, чтобы воспитатели также не акцентировали на этом внимание!

Иногда стеснение вызывают недостаточные навыки самообслуживания. Например, в садике требуют, чтобы дети сами переодевались в пижамы, а ваш малыш этого пока не умеет. Потренируйтесь с ним дома, в спокойной обстановке, а пока договоритесь с нянечкой, чтобы она помогала вашему ребёнку.

Также причиной физического неудобства могут стать болезнь, жёсткое постельное бельё, неудобная одежда для сна, слишком тёплый и сухой воздух в помещении, излишний объём пищи перед сном.

Ребёнок перестал спать в детском саду, хотя прежде делал это с удовольствием.

Возможно, он просто вырос. Несмотря на общие нормы сна, каждый ребёнок индивидуален и ему может требоваться меньшее количество сна, чем прежде. Эта причина особенно часто встречается у детей дошкольного возраста. Поговорите с воспитателями, чтобы вашему ребёнку разрешили заменить обязательный дневной сон на «тихий час», во время которого можно листать книги или играть в тихие игры, никому не мешая.

Другой причиной резкой смены настроения в отношении сна может быть конфликт в коллективе или даже с воспитателем. Попросите ребёнка рассказать о своём дне в садике, обращая внимание на то, с кем играет ваш малыш, как часто контактирует с другими детьми, какие занятия и поступки трогают его больше всего.

В случае серьёзного конфликта, возможно, потребуется консультация детского психолога или даже смена детского сада.

Ребёнок плохо спит в детском саду из-за проблем с дисциплиной.

Если персонал детского сада обладает недостаточным педагогическим опытом, если вы излишне опекаете ребёнка или, наоборот, держите его в ежовых рукавицах – это тоже может привести к проблемам с дневным сном. Выявить такую причину проще других, достаточно понаблюдать, как ведут себя дети в присутствии воспитателя и родителя.

По мнению Людмилы Петрановской, там, где взрослый занимает полагающуюся ему позицию взрослого, дети спокойны, активны и послушны, когда дело касается привычного распорядка дня. В случае, когда авторитет родителя или воспитателя нарушен, дети начинают капризничать, проверять установленные границы поведения или даже манипулировать.

Ситуация, когда ребёнок не спит днём в детском саду, может стать утомительной для всех её участников, однако разрешить её несложно. Воспользуйтесь нашими советами, чтобы принести спокойный здоровый сон в вашу семью.

Ребенок не спит в садике — что делать — статья «BabySleep» прото — что делать

Первые 1–2 месяца в детском садике ребенок переживает адаптационный период. Он впервые надолго остается без близких людей, вне привычной домашней обстановки. Ему может быть сложно наладить контакт с другими детьми.

Страх отделения от мамы (страх сепарации) повышает тревожность малыша, поэтому родителям важно обеспечить ребенку психологическую поддержку, больше времени проводить вне сада в совместных играх и объятиях. Родителям важно быть уверенными в том, что они все делают правильно, и по возможности избавиться от чувства вины за то, что ребенок ходит в детский сад.

Лучше не торопиться оставлять ребенка на целый день. Сначала постарайтесь забирать его сразу после сна и вместе идти гулять, чтобы постепенно приучить его с радостью ходить в садик.

Важно постоянно разговаривать с ребенком и настраивать его на то, что он будет спать в садике. Чувство уверенности можно передавать ребенку словами: «Я знаю, ты справишься, у тебя получится спать в садике», «Я обязательно приду за тобой вечером в садик», «Меня не будет, а будет Мария Ивановна, которая поможет тебе уснуть». Говорите это много раз. Важно, чтобы ребенок чувствовал и знал, что мама его очень любит и обязательно придет за ним.

Не стоит отрицать его чувства, лучше помогать ребенку их осознать и справиться с ними с помощью взрослого. Очень хорошо преодолевать психологические проблемы помогает сюжетно-ролевая игра в детский сад – дома можно разыгрывать с куклами или со зверятами ситуации, связанные со сном в детском садe.

Рекомендуется установить контакт с воспитателем. Приучить ребенка спать в детском саду будет легче, если процесс будет контролироваться не только родителями, но и воспитателем. Именно воспитатель наблюдает за обстановкой во время тихого часа и может понять, почему не удалось уложить ребенка и он не спал. Возможно, ребенку мешает спать активный сосед.

Если ребенок тревожится без мамы, стоит давать ему в детский сад любимую игрушку, с которой ребенок привык засыпать дома (можно купить две одинаковые игрушки: домой и в детский сад). Возможно, получится договориться с воспитательницей, чтобы она посидела рядом с малышом, погладила его, почитала его любимую «домашнюю» книжку, помогая ему заснуть, когда ребенок хочет спать.

сколько длится тихий час в детском учреждении, почему малыш не хочет отдыхать, что нужно делать и как уложить?

Автор fabrica На чтение 8 мин. Просмотров 897 Обновлено 11.10.2019

Чаще всего негативное отношение к садику у детишек складывается именно из-за тихого часа. Каждый поход в сад начинается бурей протестов и возражений, и часто бывает трудно понять, чем вызваны такие истерики. Это обычный каприз или индивидуальная особенность малыша? Почему ребенок отказывается спать в саду? Как помочь ребенку уснуть и какие советы можно дать в этом случае родителям и воспитателям?

Сколько времени длится детский сон в саду?

Обычно детей укладывают спать в час. Сон длится два часа, но в разных возрастных группах времени может отводиться больше.

Разберем эти отличия на примере разных возрастных групп:

Младшей группе, в отличие от остальных, может отводиться на сон не два часа, а три, как в яслях.
Средняя группа чаще всего спит два часа.
Старшая группа спит два – полтора часа, так же, как и подготовительная.

Время на сончас может отличаться в разных детсадах.

Как укладывают деток?

Перед самим тихим часом дети обязательно обедают, после моют руки и лицо, посещают туалет. После этого они идут в спальную комнату.

Воспитатели сразу обращают внимание на ребят, которым бывает трудно успокоиться и настроиться на сон, они могут подходить к ним и расспрашивать, что их беспокоит, поглаживать по спинке.

После того, как детки успокоятся, им читают сказки, стихотворения, иногда поют колыбельные песни.

[expert_bq id=3422]Но часто в садиках воспитатели просто не успеваю или не хотят проделывать все эти ритуалы, детей просто отправляют в кровати и заставляют спать, не успокоив и не подготовив ко сну. В этом случае успокоиться, и тем более заснуть, для них может быть очень трудно.[/expert_bq]

Почему малыш не хочет ложится отдыхать в тихий час?

Отказ от сна может быть вызван разными причинами:

Тяжелая адаптация. Период адаптации для некоторых ребят может проходить очень трудно, он может проявлять себя не только в отказе спать. Это период приспособления к новым условиям – постоянный контакт с другими детьми, новый режим и правила, раннее расставание с мамой… Чтобы период адаптации проходил легче, нужно заранее подготовить чадо к новой жизни: рассказывать ему о садике, объяснять, что это новый шаг на пути к взрослению.
Важно стараться как можно больше времени проводить с ребенком – играть с ним, читать перед сном, расспрашивать, как прошел день, что нового он сегодня увидел или узнал.
Нарушен режим сна. Причиной может быть нерегулярный отход ко сну и непродолжительный сон, бессонница. Ребенок может просто не захотеть спать вовремя. Чтобы этой проблемы не было, просто старайтесь укладывать кроху в одно и то же время, а перед сном свести все активные игры и отвлекающие моменты (телевизор, яркий свет) к минимуму.
Малыш поздно проснулся и не устал. Причиной отказа от сна также может быть поздний подъем. В этом случае ко времени дневного сна ребенок просто не успевает устать. Оптимальное время бодрствования в возрасте 3–6 лет – около 6 часов. Необходимо найти оптимальное время утреннего подъема. Начните будить кроху в 6:30-7:00.
Ребенок не может расслабиться. Это также может быть связано с тяжелой адаптацией. Можно давать ребенку класть в кроватку любимую игрушку, так он будет чувствовать себя спокойнее. Хорошо успокаивает чтение вслух.
Мешают другие дети. Такое тоже часто встречается, в этом случае можно попросить воспитателя придумать какое-нибудь занятие для возмутителя спокойствия, например рисование или пластилин, чтобы не отвлекать других детей от сна. Советы воспитателю о том, как проще уложить ребятишек спать, читайте ниже.
Страх отделения от мамы. Повышает тревожность малыша, родителям важно обеспечить для него психологическую поддержку, больше времени проводить вне сада в совместных играх.Родителям важно быть уверенными в том, что они все делают правильно, постараться избавиться от чувства вины за то, что ребенок ходит в садик. Не нужно торопиться оставлять кроху на целый день. Сначала постарайтесь забирать его сразу после сна и вместе идти гулять, чтобы приучить его с радостью ходить в садик.
Гипервозбудимость. В этом случае не стоит заставлять малыша спать. Попросите воспитателя, чтобы он немного посидел с ребенком на кроватке и погладил его по спинке. Это поможет ребенку успокоиться и быстрее заснуть.
Отвлекающие факторы. Это могут быть посторонние шумы, температура в комнате, жужжание насекомых. Поговорите с воспитателем об этой особенности своего ребенка.

Как должны вести себя воспитатели?

Что нужно делать воспитателю? Бывает так, что причиной отказа от сна становятся сами воспитатели.

Если ребенок не засыпает, его начинают запугивать: “Не будешь спать – отправлю в чулан”, “Придет серенький волчок и укусит за бочок”.

В таком случае важно и нужно поговорить с воспитателем, спокойно и дипломатично рассказать ему о том, что вам не нравится. Предложите сменить “тактику”.

[expert_bq id=3422]Воспитатели должны использовать не только педагогические методы, но проявлять к детям заботу и любовь. Только так можно найти подход к каждому ребенку. Попросите воспитателя быть более внимательным к вашему чаду, чтобы он относился к нему мягче и снисходительнее. Предложите варианты, как можно помочь крохе. Адекватный воспитатель обязательно прислушается к Вашим словам.[/expert_bq]

Если все-таки педагог не хочет идти навстречу и упорно стоит на своем, просто забирайте малыша на время сончаса и укладывайте дома, а потом он, возможно, начнет спать и в саду.

Если у Вас не получается это делать, ничего другого не остается, кроме как перевестись в другой садик. Внимательнее присмотритесь к эмоциональному фону в детском саду, к другим детишкам.

Обратите внимание на их отношение к Вашему ребенку, на то, как он их воспринимает, может, в группе много детей и кроха еще не привык к их обществу? Тогда просто переведите его в другую группу, где количество детей будет меньше.

Как уложить малыша: советы воспитателям

Чтобы дошкольники вовремя легли спать, педагог должен соблюдать распорядок дня в группе. Благодаря этому у детей выработается физиологическая привычка и в момент наступления сончаса, они будут уже готовы к дневному отдыху.
Полезно проводить водные процедуры. Проводите обливание ног, которое может принести пользу и в закаливании.
Обратите внимание на освещение. Оно не должно быть ярким, а шторы желательно закрывать.
К разным группам можно использовать разные методы. Так, к детям младшей группы лучше всего подходить к каждому по отдельности, разговаривать с ним в спокойном дружелюбном ключе, можно сказать о том, какие чудесные сны им приснятся, как они потом расскажут об это маме и. т. д.
Для малышей важно, чтобы в момент сна с ними была любимая вещь или игрушка, которая напоминала бы им о доме и о маме. Ребяткам из старших групп можно объяснять, что сон – это необходимый для организма отдых.
Важно еще, чтобы в комнате была приятная обстановка, не было ярких цветов и любых отвлекающих моментов. Лучше всего, если комната для сна будет в пастельных тонах.

Можно ли чем-то заменить дневной отдых?

Дневной сон необходим для полноценного физического и умcтвенного paзвития детей. Однако с возрастом потребность в сне сокращается. Обычно это происходит с 4-5 лет. Тогда вместо сна будет достаточно просто полежать немного и послушать книжку или поиграть в любые спокойные игры – кубики, пазлы, порисовать (активные виды деятельности и игры не подойдут для нормального восстановления сил). Для отдыха в этом возрасте и этого будет достаточно.

Но в детском садике на дневной сон уходят все, независимо от возраста, и перед родителями и воспитателями встает вопрос, который можно решить двумя способами:

Родители могут забирать ребенка из детсада во время дневного сна и водить его на кружки, а потом приводить обратно – во многих садах после полдника проводятся развивающие занятия и игры.
Вместе с родителями, чьи дети тоже не спят днем, можно договариваться с воспитателем о проведении дневного досуга малышей.
Например, когда все остальные дети в группе отдыхают, несколько ребят могут проводить время вместе с другим воспитателем в спортзале, на прогулке, или просто играя вместе вне спальни (такая практика тоже существует, но довольно редко, в основном, если ребенок не может уснуть, его просят просто тихонько лежать и не мешать спать остальным).
Если ребенок не может заснуть, педагог звонит его родителям и просит забрать малыша.

С проблемой отказа ребенка спать в садике в тихий час сталкиваются многие родители и воспитатели. Главное в этом случае выяснить причину такого поведения и отнестись к малышу с максимальной заботой и пониманием.

Полезное видео

Видеообзор простых способов уложить ребенка спать в детском саду:

Няню уволили: история скандального видео в частном детском саду

В сети распространяется видео, на котором видно, как помощник воспитателя частного детского сада грубо обращается с детьми.

Журналисты News.Ykt.Ru выяснили, что инцидент произошел 18 апреля во время тихого часа в детском саду «Мэри Поппинс».

Мама трехлетнего Вити Моника по обыкновению в час дня взяла телефон, чтобы посмотреть, как укладывается на тихий час ее ребенок. «Витя всегда засыпает плохо», — говорит она. Но вместо привычного убаюкивания воспитательницей Моника увидела, как помощница воспитателя тащит кровать со спящим в ней ребенком, затем подходит и поднимает с кровати ее сына Витю и кладет обратно. Затем она принялась за Сашу, грубо перевернула его, дергая за руку и удерживая за голову. Фрагмент видео женщине удалось записать на свой смартфон, чтобы показать руководству садика.

Моника Местникова, мама Вити:

— Мы после болезни в первый день пошли в садик. Витя обычно плохо засыпает, и я решила посмотреть, как он. Обычно воспитательница или нянечка лежат рядом и убаюкивают детей. Смотрю, он, как обычно, долго ворочается. И тут няня подошла и тех, кто не спал, начала резко дергать, толкать. Я стала за ней наблюдать. Моего ребенка резко подняла с кровати, потом положила. И так нескольких детей. Потом она пошла мыть полы в коридоре. Я сидела, смотрела, ждала, пока вернется. В этот момент мальчик Саша встал, вышел в туалет и зашел обратно. И тут она зашла, я поставила видео на запись, поскольку человек себя неадекватно ведет. Тут она сначала девочку отодвинула за ноги, а потом и Сашу грубо перевернула набок. И руками придавила. Отправила видео директору садика Варваре Станиславовне и сразу примчалась сюда, всю дорогу смотрела видео онлайн, больше такого вроде не было.

Я приехала, подошла к нянечке и спросила: «Что это такое? Что вы себе позволяете?» Она мне ответила, что просто перевернула ребенка. Я написала заявление, подождала воспитательницу, забрала сына и поехала домой.

Мы ходим с сентября в этот садик, очень довольны. До этого перепробовали разные сады. В «Мэри Поппинс» мы пришли из-за камер видеонаблюдения. Для меня как для матери важно знать, чем занимается мой ребенок, кто его окружает, не обижает ли никто. Я думаю, что это единичный случай, надеюсь, что такого больше не повторится.

Родители самого Саши сейчас инцидент никак не комментируют, только отходят от шока, консультируются с юристами. Помощницу воспитателя, которая так грубо обошлась с их ребенком, они еще не видели. Зато с ней поговорили мы, ею оказалась 35-летняя Анна, которая устроилась в садик еще два года назад, потом уволилась и в марте 2018 года вернулась в садик помощником воспитателя.

Аня, бывшая помощница воспитателя детского сада «Мэри Поппинс»:

— Я не знаю, что на меня нашло. Такое со мной впервые. Некоторые детишки не спали и другим не давали, громко разговаривали, смеялись. Я один раз сделала замечание, второй, третий. Никого не хотела обижать, тем более, как-то навредить, просто отодвинула кровать, другого ребенка укрыла одеялом и села рядом с ребенком, который разговаривал громче всех. На самом деле почти все дети спали, на видео видно, что они не испугались, не плакали.

Конечно, я хотела бы извиниться перед родителями, попросить прощения, я не хотела, честно не хотела. Меня в тот же момент уволили, сейчас буду работу искать, думаю, пойду продавцом работать. Я сама мать, у меня сын, ему 13.

Руководства и некоторых воспитателей в момент инцидента не было в садике. Все были на награждении республиканского конкурса «Лучший воспитатель». «Мэри Поппинс» на правах победителя прошлого года организовывал конкурс в этом году.

Варвара Назарова, руководитель детского сада «Мэри Поппинс»:

— Во время тихого часа одна из родительниц написала мне об инциденте и отправила видео в WhatsApp, на котором видно, как помощник воспитателя данной группы очень грубо ведет себя по отношению к ребенку. Увидев видео, я сразу примчалась в детский сад, поговорила с помощником воспитателя и уволила. Она попыталась объяснить это тем, что ребенок во время тихого часа шумел и не давал спать другим детям. Но вину свою признала полностью, извинилась. Через некоторое время подошла мама одного из детей, она и перед ней тоже извинилась.

В конце дня мы оперативно провели собрание с родителями. Ответили на их вопросы. Мы вот уже больше десяти лет работаем ради детей, стараемся работать честно и открыто. Для этого мы установили видеонаблюдение в детском саду и дали доступ к камерам каждому родителю. Пока в Якутии мы единственный детский сад, который предоставляет онлайн-доступ родителям. Каждый может в любое время посмотреть, что делает его ребенок. Это нам помогло выявить и зафиксировать данный случай и незамедлительно отреагировать.

Ответственность мы несем, мы признаем вину, не становимся на защиту себя и своего работника, полностью понимаем, что несем ответственность за жизнь, здоровье детей. И стараемся работать максимально открыто.

Утром 19 апреля родители привели Сашу в садик.

7 способов уложить ребёнка спать, которые работают (но это не точно)

Детский сон очень важен для уставших родителей. К сожалению, представления ребёнка о том, когда пора закрывать глаза, часто расходятся с мнением пап и мам. Инна Прибора предлагает несколько действенных методик. Она уверена: если начать применять эти техники прямо сейчас, уже к вечеру вы увидите результат!

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

1. Колыбельная

С ночными мелодиями взрослые часто совершают ошибку: запевают так, что в «Ложкой снег мешая» явственно слышится угроза, да и мотив напоминает скорее «Не думай о секундах свысока…». Такая песня может лишь укрепить воинственный настрой ребёнка. Тяните ласково, заунывно; даже если вы не попадёте в ноты, не берите выше первой октавы. Высокие щемящие звуки разбередят душу ребёнка, да и кот начнёт подпевать. Переложите на мотив народной песни вашу любимую рок-классику, исполните Coldplay, но так, как если бы солист простудился. И главное: ни в коем случае не читайте рэп. Как бы всё хорошо ни начиналось, исполнитель неизбежно начинает качать головой и размахивать руками, делая вид, что у него в руке пистолет.

Почему это работает. Специалисты медицинского центра в Нью-Йорке изучали воздействие трёх типов звуков на недоношенных детей. В распоряжении учёных был инструмент, имитирующий те звуки, которые ребёнок слышит в матке, барабан, звучащий как сердцебиение, и обычные колыбельные в исполнении родителей, без музыкальной обработки. Все мелодии оказались более-менее эффективными, но чемпионский титул следует отдать колыбельным. Именно они помогали детям оставаться спокойными максимально долго.

2. Укачивание

Если ребёнок старше двух лет, укачивания хороши лишь в гамаке: тихонько подталкивайте его, не меняя амплитуды. Мерное покачивание вводит в транс даже взрослого, поэтому вы можете застать себя бессознательно выполняющим чужие приказы: «Встань, принеси зайку, спой песенку мухи». У этого метода есть нюанс, который несколько подрывает доверие к гамаку: когда ребёнок заснёт, его обязательно нужно переложить в нормальную кровать с плотным матрасом. Большинство детей только и ждут этого момента, чтобы проснуться.

Некоторые младенцы быстрее всего успокаиваются, если их качают вверх-вниз. Это заставляет отчаявшихся родителей приседать с клиентом на руках. После уместно перейти к наклонам и поворотам корпуса. Воспользуясь короткой передышкой на фитболе, завершите комплекс упражнений растяжкой.

Почему это работает. Носить и покачивать ребёнка — естественно и крайне полезно. Японское исследование 2013 года показало, что большинство детей млекопитающих успокаивается, когда матери носят их на себе. Помимо этого, качка помогает детским сенсорным и моторным системам скоординироваться. А исследование 2019 года утверждает, что покачивание ещё и способствует лучшей работе памяти. Правда, эксперимент проводился без участия детей — только с молодыми людьми и мышами. Но и у юношей, и у грызунов был замечен положительный эффект.

3. Чтение и сказка на ночь

Спокойные дети могут уснуть и во время сказки, как раз в тот момент, когда Волк притаился в кустах, чтобы выскочить на Красную Шапочку. Но тревожные ребята будут внимательно следить за сюжетом до момента со свадьбой, когда у кого-то по усам текло. Если вы намерены усыпить ребёнка сказкой, выбирайте историю, в которой ничего не происходит: докучные стихи про белого бычка, длинное повествование, как вы ехали во Владивосток на поезде, пересказ сериала «Секс в большом городе».

Почему это работает. Исследования, которые касаются чтения вслух, как правило, сосредоточены на интеллектуальных выгодах и игнорируют все остальные плюсы. Учёные из Университета Сассекса проводили эксперименты со взрослыми и выяснили, что чтение в течение всего шести минут снижает уровень стресса на 68%. То есть книга действует мощнее, чем прогулка или видеоигра. Нет поводов считать, что влияние чтения на детей гораздо слабее. Учёные полагают, что это крайне удачный способ расслабиться при помощи собственного воображения.

4. Поглаживание

Некоторым детям вечером важно расслабить тело, для чего применяется лёгкий массаж: родитель несколько раз проводит рукой по рукам и ногам, приговаривая что-то ласковое и бестолковое вроде: «Спи, ручка, спи, ножка!» Некоторые гладят по переносице.

Почему это работает. Нежный материнский массаж помогает малышам меньше плакать и лучше спать, уверяют учёные из Университета Уорика в Великобритании. Они изучили несколько работ с данными о почти шести сотнях малышей от рождения до полугода. У детей, чьи родители освоили ловкие поглаживания, выделялось меньше гормона стресса — кортизола. А одно из исследований и вовсе связало выработку мелатонина, гормона сна, и тактильную стимуляцию типа «рельсы-рельсы, шпалы-шпалы». В общем, больше гладишь — крепче спит.

5. Медитация

Если дети от четырёх лет долго возятся и всё время зовут вас в свою комнату, предложите им сеанс медитации. Убедите ребёнка принять удобную позу, расслабиться и сосредоточиться на дыхании. Пусть он следит за плавным движением своего живота: вдох и выдох, за тем, как нога уже не чешет другую ногу, а рука перестаёт оттягивать веки, — в общем, очень полезно обратить внимание на своё тело и ощущения.

Займитесь визуализацией: попросите ребёнка представить, как он плывёт по серебристой реке, летит над полем с одуванчиками, слышит, как колышутся сосны… Если ребёнок комментирует своё путешествие, что-то идёт не так. Это вы должны проводить сеанс, а не он вам рассказывать о том, как вести себя с ожившими соснами и динозавром, который встретился ему над полем с одуванчиками. Не грех воспользоваться готовыми текстами, например из книги Элин Снель «Я спокоен и внимателен, как лягушонок. Медитация для детей и их родителей».

Почему это работает. Исследования, проведённые с пожилыми и молодыми людьми, показали, что медитация способна бороться с бессонницей не хуже медикаментов. Нехватка сна тесно связана со стрессом, а человек, который сосредоточился на дыхании, не тратит время ни на какое беспокойство. Он вообще превратился мысленно в гусеничку и ползёт по листку.

Пусть ребёнок и не похож на пенсионера, есть все основания полагать, что медитация поможет ему расслабиться и отойти ко сну ещё до начала родительского сериала.

6. Отсутствие света и белый шум

Совсем маленьких детей порой убаюкивает монотонный звук: работающая стиральная машина, шипение радио, чьё-то однообразное бормотание, а иногда даже стук шарика для пинг-понга. Родители младенцев, пытаясь убедить их уснуть, часто начинают пылесосить или сушить всё феном. Ещё и спорят, что лучше работает. К сожалению, эти мероприятия сводят на нет всю радость от уснувшего ребенка: вы всё равно уже запустили стиралку и начали убираться в квартире.

Бывает, что ребёнок не закрывает глаза, а в ужасе наблюдает, как мама стоит рядом с ним с включённым феном, а папа стучит шариком по теннисной ракетке. В таком случае плюньте на этот способ и переходите к следующему.

Почему это работает. Одеяла и подушки ждут ребят только в успокаивающей обстановке. Эксперименты с участием детей от трёх до пяти доказывают: если перед сном участники сидят в помещении с тусклой лампочкой и задёрнутыми шторами, мелатонин вырабатывается как надо: уже около восьми вечера ребёнок трёт глаза. А вот яркое освещение подавляет мелатонин и сбивает организм с толку, поэтому игру в допрос с лампочкой в лицо лучше запланировать на утро.

Также стоит быть осторожным с белым шумом. Учёные давно рекомендуют этот способ, но им и в голову не могло прийти, что кто-то купит специальную машину для создания белого шума и поставит её поближе к кроватке. Американская академия педиатрии рекомендует следить за уровнем децибел в детской. Это важно — нельзя пытаться заглушить белым шумом ни соседские петарды, ни аккордеон дяди Толи. Он должен оставаться тихим фоновым звуком.

7. Игра в имитацию

Маленькому и удивительно бодрому человеку нужно порой просто показать, что ночь — время для сна. Отчаявшиеся родители ложатся рядом, гасят свет и изо всех сил делают вид, что они уже спят, в надежде, что ребёнок последует их примеру. К сожалению, усыпить среднего родителя в разы легче. Бедному ребёнку приходится не раз будить маму или папу, чтобы они вновь и вновь показывали, как это — засыпать лицом в подушку.

Почему это работает. Когда папа с мамой наконец окончательно уплывут на волнах сна, у ребёнка появится возможность отдохнуть ото всех способов укладывания, перевести дух и подумать в тишине о своём.

Иллюстрации: Shutterstock (Natasha_Chetkova)

Что делать, если ребенок не спит в детском саду. Спать или не спать – ребенок не хочет спать в детском саду Ребенок в саду не ложится спать

Чаще всего негативное отношение к садику у детишек складывается именно из-за тихого часа. Каждый и возражений, и часто бывает трудно понять, чем вызваны такие истерики. Это обычный каприз или индивидуальная особенность малыша? Почему ребенок отказывается спать в саду? Как помочь ребенку уснуть и какие советы можно дать в этом случае родителям и воспитателям?

Разберем эти отличия на примере разных возрастных групп:

Младшей группе
, в отличие от остальных, может отводиться на сон не два часа, а три, как в яслях.
Средняя группа
чаще всего спит два часа.
Старшая группа
спит два – полтора часа, так же, как и подготовительная.

Время на сончас может отличаться в разных детсадах.

Как укладывают деток?

После того, как детки успокоятся, им читают сказки, стихотворения, иногда поют колыбельные песни
.

Мнение эксперта

Но часто в садиках воспитатели просто не успеваю или не хотят проделывать все эти ритуалы, детей просто отправляют в кровати и заставляют спать, не успокоив и не подготовив ко сну. В этом случае успокоиться, и тем более заснуть, для них может быть очень трудно.

Почему малыш не хочет ложится отдыхать в тихий час?

Отказ от сна может быть вызван разными причинами:

Тяжелая адаптация.
Период адаптации для некоторых ребят может проходить очень трудно, он может проявлять себя не только в отказе спать. Это период приспособления к новым условиям – постоянный контакт с другими детьми, новый режим и правила, раннее расставание с мамой… Чтобы период адаптации проходил легче, нужно заранее подготовить чадо к новой жизни: рассказывать ему о садике, объяснять, что это новый шаг на пути к взрослению.
Важно стараться как можно больше времени проводить с ребенком – играть с ним, читать перед сном, расспрашивать, как прошел день, что нового он сегодня увидел или узнал.
Нарушен режим сна.
Причиной может быть нерегулярный отход ко сну и непродолжительный сон, бессонница. Ребенок может просто не захотеть спать вовремя. Чтобы этой проблемы не было, просто старайтесь укладывать кроху в одно и то же время, а перед сном свести все активные игры и отвлекающие моменты (телевизор, яркий свет) к минимуму.
Малыш поздно проснулся и не устал.
Причиной отказа от сна также может быть поздний подъем. В этом случае ко времени дневного сна ребенок просто не успевает устать. Оптимальное время бодрствования в возрасте 3–6 лет – около 6 часов. Необходимо найти оптимальное время утреннего подъема. Начните будить кроху в 6:30-7:00.
Ребенок не может расслабиться.
Это также может быть связано с тяжелой адаптацией. Можно давать ребенку класть в кроватку любимую игрушку, так он будет чувствовать себя спокойнее. Хорошо успокаивает чтение вслух.
Мешают другие дети.
Такое тоже часто встречается, в этом случае можно попросить воспитателя придумать какое-нибудь занятие для возмутителя спокойствия, например рисование или пластилин, чтобы не отвлекать других детей от сна. Советы воспитателю о том, как проще уложить ребятишек спать, читайте ниже.
Страх отделения от мамы.
Повышает тревожность малыша, родителям важно обеспечить для него психологическую поддержку, больше времени проводить вне сада в совместных играх.Родителям важно быть уверенными в том, что они все делают правильно, постараться избавиться от чувства вины за то, что ребенок ходит в садик. Не нужно торопиться оставлять кроху на целый день. Сначала постарайтесь забирать его сразу после сна и вместе идти гулять, чтобы приучить его с радостью ходить в садик.
Гипервозбудимость.
В этом случае не стоит заставлять малыша спать. Попросите воспитателя, чтобы он немного посидел с ребенком на кроватке и погладил его по спинке. Это поможет ребенку успокоиться и быстрее заснуть.
Отвлекающие факторы.
Это могут быть посторонние шумы, температура в комнате, жужжание насекомых. Поговорите с воспитателем об этой особенности своего ребенка.

Как должны вести себя воспитатели?

Что нужно делать воспитателю? Бывает так, что причиной отказа от сна становятся сами воспитатели.

Мнение эксперта

Домина Валентина Александровна – педагог

Педагог детского развивающего центра, мама троих детей

Воспитатели должны использовать не только педагогические методы, но проявлять к детям заботу и любовь. Только так можно найти подход к каждому ребенку. Попросите воспитателя быть более внимательным к вашему чаду, чтобы он относился к нему мягче и снисходительнее. Предложите варианты, как можно помочь крохе. Адекватный воспитатель обязательно прислушается к Вашим словам.

Чтобы дошкольники вовремя легли спать, педагог должен соблюдать распорядок дня в группе. Благодаря этому у детей выработается физиологическая привычка и в момент наступления сончаса, они будут уже готовы к дневному отдыху.
Полезно проводить водные процедуры. Проводите обливание ног, которое может принести пользу и в закаливании.
Обратите внимание на освещение. Оно не должно быть ярким, а шторы желательно закрывать.
К разным группам можно использовать разные методы. Так, к детям младшей группы лучше всего подходить к каждому по отдельности, разговаривать с ним в спокойном дружелюбном ключе, можно сказать о том, какие чудесные сны им приснятся, как они потом расскажут об это маме и. т. д.
Для малышей важно, чтобы в момент сна с ними была любимая вещь или игрушка, которая напоминала бы им о доме и о маме. Ребяткам из старших групп можно объяснять, что сон – это необходимый для организма отдых.
Важно еще, чтобы в комнате была приятная обстановка, не было ярких цветов и любых отвлекающих моментов. Лучше всего, если комната для сна будет в пастельных тонах.

Можно ли чем-то заменить дневной отдых?

Дневной сон необходим для полноценного физического и умcтвенного paзвития детей.
Однако с возрастом потребность в сне сокращается. Обычно это происходит с 4-5 лет. Тогда вместо сна будет достаточно просто полежать немного и послушать книжку или поиграть в любые спокойные игры – кубики, пазлы, порисовать (активные виды деятельности и игры не подойдут для нормального восстановления сил). Для отдыха в этом возрасте и этого будет достаточно.

Проведите опрос среди родителей старшей или подготовительной группы, и вы узнаете от большинства них, что дома дети уже давно не спят днем. Спросите детей, почему они не любят ходить в садик, и вы услышите, что одна из главных причин — дневной сон. А если организовать садик без сна? Это возможно сделать как силами семьи, так и в дошкольном учреждении.

Когда дочке было примерно четыре с половиной года, у нас начались проблемы с дневным сном. Укладывать ее было все сложнее, часто сам процесс укладывания занимал больше двух часов. В итоге засыпала она часам к четырем пополудни, просыпалась к шести, а укладывание на ночь происходило далеко за полночь. Посовещавшись с мужем, мы решились на эксперимент: не укладывать вообще. В итоге к девяти часам вечера ребенок сам еле доползал до кровати и крепко спал до утра, а родители вечером получали несколько часов времени на себя. В таком режиме мы прожили все лето, но когда пришла пора возвращаться осенью в садик, проблема снова замаячила на горизонте. Марта — очень послушная девочка, а в садике «за компанию» спят даже не очень послушные дети, поэтому она, как и положено, отдыхала два часа и возвращалась вечером домой. После этого вечером начинался сущий ад: ребенок скакал по диванам и по головам родителей до глубокой ночи, а утром, не выспавшись, никак не желал вставать в половине восьмого утра. Родители утешали себя тем, что ребенок выспится в садике, но жизнь в режиме «не можем улечься, а потом не можем встать» напрягала всю семью. Ко всему прочему, я была беременна, поэтому поздние отбои и недостаток сна ощущались особенно остро.

Садик без сна: организация силами семьи

Прожив так около недели и поняв, что долго в таком режиме не протяну, я начала искать решение в интернете. И первое, что я поняла: я не одна такая. Потому что очень немногим детям в 5-6 лет на самом деле еще нужен дневной сон. Каждая мама решала проблемы с садиковским сном по-своему, но в целом было несколько вариантов:

Забрать ребенка из садика, а вместо этого водить на разные секции.
Забирать ребенка после обеда, то есть до дневного сна. Во второй половине дня опять-таки водить на кружки.
Забирать ребенка после обеда, а затем приводить обратно после сна.

Очевидно, что первый вариант подходит мамам, которые вообще не работают, и могут полностью посвящать себя ребенку. Второй — тем мамам, которые работают на полставки или дома. Третий — тем же мамам, но при условии, что садик находится рядом с домом (иначе вряд ли захочется кататься туда-сюда по четыре раза в день).

Я — мама-фрилансер, и садик у нас в пяти минутах ходьбы, поэтому третий вариант показался мне самым удачным. В нашем садике во второй половине дня часто проходят разные занятия: хореография, английский язык, и если забирать дочку после обеда, то она пропускала бы их. Во-вторых, дополнительные два часа для работы ежедневно для меня были очень важны.

В режиме «забираем после обеда и приводим обратно после сна» мы прожили целый учебный год, и вот какие преимущества это дало нашей семье:

Маме:

Ушли проблемы с укладыванием на ночной сон — дочка засыпает около 21 часа и крепко спит 10 часов;
Утром дочка просыпается без будильника в половине восьмого и говорит: «Мама, вставай, пора идти в садик!»;
Снова появилось время на вечернее общение с мужем или же на дополнительные пару часов сна;
После того, как рабочий день поделился на три части: работа (9-12), дневное общение с дочкой (12.30-15), снова работа (15.30-18), стало легче планировать день, я стала больше успевать.

Дочке:

Марта очень привязана к маме и папе, и оставаться одной на целый день даже в пять лет для нее все еще было тяжело. Возможность побыть с родителями несколько часов среди дня снизило психологическую нагрузку, садик стал восприниматься более позитивно.
Если не было сильного ветра и дождя, почти все время садиковского сна мы проводили на улице. Для здоровья это во сто крат полезнее, чем лежать в душном помещении спальни вместе с двадцатью детьми.

В начале нового учебного года проблема сна в садике снова коснулась нашей семьи. У меня на руках уже был грудной младенец, поэтому ходить четыре раза в день в садик стало просто тяжело. И тогда я решила обсудить проблему с родителями нашей группы и с руководством садика. Ведь сделать дневной сон в садике не обязательным и заменить спальни на спортивные уголки предлагали еще Никитины, так почему бы не попробовать?
Для организации дежурной группы неспящих детей нужно сделать следующее:

Составить список родителей, которые не хотят, чтобы их дети спали днем. При наличии в садике двух старших возрастных групп есть шанс, что наберется хотя бы 5-7 желающих.
Обсудить, какие воспитатели будут проводить время дневного сна с детьми за дополнительную плату. Решить, сколько нужно доплачивать дежурным воспитателям за дополнительную работу и сколько должен вносить каждый родитель.
Решить, чем будут заниматься дети во время дневного сна. Например, при хорошей погоде во время сна организовывать прогулку, в случае плохой — проводить время в спортивном зале, который все равно пустует днем. Я была против дополнительных занятий во время сна, так как в садике и без того достаточно большая нагрузка, поэтому хотелось, чтобы это время дети проводили, гуляя и играя в свободном режиме.

Самое главное, что такой вариант подходит уже не только мамам-домохозяйкам и работающим дома. В эксперименте «садик без сна» смогли участвовать и семьи, где родители весь день на работе. В целом, остались довольны как родители, так и дети. Оказалось, что в группе есть дети, которые даже в садике не спали и страдали, вынужденные по два часа лежать в кроватях. После начала эксперимента родители отметили, что дети стали ходить в садик с большей охотой, крепче спать ночью, им стало проще вставать утром. А через месяц число желающих принять участие в нашем эксперименте увеличилось, благодаря чему плата дежурным воспитателям от каждой семьи стала меньше.

Отсутствие дневного сна в детском саду — большая проблема большинства детей, особенно тех, чей возраст свыше 3-5 лет. Обычно тихий час для деток это такое сакраментальное время, когда можно либо тихонечко поболтать друг с другом, либо наоборот — подурачиться. Разумеется, дети, отказывающиеся спать, доставляют неудобство не только нянечкам и воспитателям, но и тем детишкам, которые вовсе не прочь вздремнуть в дневное время. Из этого вытекают дополнительные проблемы: воспитатели выдвигают претензии родителям впредь до того, что просят забрать ребенка из сада на время тихого часа. Как приучить ребенка спать в садике? Такой вопрос, наверняка, задает себе большинство мамочек и воспитателей.

Очень важно задумываться над этим заблаговременно, еще до того, как малыш начал посещать детский сад. Наверняка, родители, ставшие в очередь в садик, уже имели честь пообщаться с воспитателями, есть смысл задать педагогам вопрос, к каким методикам домашнего воспитания стоит прибегнуть заранее, чтобы у ребенка не возникло проблем со сном в садике в будущем. Специалисты вам расскажут о дневном распорядке дня и в процессе подготовки к детскому саду, вам придется немного изменить режим ребенка, например, начать приучать его спать днем дома в четко отведенные для этого часы. Такие меры выработают у малыша привычку и вопроса, как приучить ребенка спать в садике в будущем, скорее всего, не возникнет.

Однако если ваш ребенок уже посещает детский сад и такая проблема стоит ребром, то следует немедленно начать ее решать.

Приучить ребенка спать в садике непросто, и зачастую этот процесс зависит вовсе не от родителей, а от подхода и строгости воспитателей. Однако мама с папой просто обязаны провести с малышом беседу, уточнить, по какой причине он не спит, и попробовать разъяснить пользу и необходимость дневного сна. Если ваш ребенок мал, вы можете посчитать, что беседы лишь пустая трата времени, но это вовсе не так. Малыши все прекрасно понимают, особенно если мысль пытаются донести не назидательным, а объясняющим тоном.

В процессе разговора следует также выяснить причины, почему ребенок не хочет спать в садике. Нередки случаи, что ему кто-то мешает или он чувствует себя неуютно или не защищенным. При первом раскладе крайне необходимо побеседовать с воспитателем. Кстати, процесс приучения ребенка ко сну в детском саду в любом случае должен контролироваться не только родителями, но и воспитательницей. Именно она и нянечка наблюдают за обстановкой в детском коллективе, в том числе и во время тихого часа, благодаря чему именно от них стоит ждать объективной оценки того, почему малыш отказывается спать.

В случае отсутствия уюта или ощущения незащищенности, рекомендуется давать ребенку в детский сад его любимую игрушку, скажем, ту, с которой он спит дома.

Если случай тяжелый и ваш малыш не просто тихо валяется с открытыми глазами, а мешает другим детям, возможно, придется во время тихого часа наведываться в детский сад и контролировать ребенка. Неплохим способом будет отвести его в другую комнату и провести воспитательную беседу. Чтобы приучить ребенка спать в садике, нужно оговорить все нюансы с воспитателями: например, попробовать попросить их проводить активные игры с детьми за час до дневного сна, а также предупреждать, что скоро придется отправиться в спальню.

Не забывайте о режиме сна в выходные. Старайтесь полностью повторять распорядок, которому малыш следует в детском саду. Пожалуй, это самый лучший способ, с помощью которого родители могут повлиять на приучение ребенка спать в садике.

И не забывайте о благоприятной и уютной атмосфере дома. Часто проблемы малыша с дневным сном связаны с переживаниями из-за неспокойной атмосферы, царящей дома.

Вопрос:
Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, про дневной сон. У нас в группе детки, которым еще не исполнилось 3 года и которым уже 4-ый. Мой ребенок спит дома не более 1.5 часов днем. В детском саду же на дневной сон отведено время 3 часа. Он просыпается, плачет, не хочет больше спать, его ругают и заставляют спать еще. Из-за этого он не хочет ходить в детский сад. Скажите, как поступить в этом случае.

Отвечает Любовь Голощапова, детский психолог:

Ваш ребенок правильно не хочет. Где это видано, заставить человека спать? Это все равно, что заставить любить, заставить увидеть (а не смотреть), заставить понять. Не-ре-аль-но.

Странно другое: почему Вы хотите, чтобы эта пьеса продолжалась?

Ваш ребенок (как и каждый другой ребенок) никогда не будет «как все». Потому что понятие «как все» — пустое. Это просто словосочетание, на самом деле за ним не стоит никакой смысл. Используется данное выражение в речи потому, что им можно заставить человека повиноваться. Говоря проще – управлять человеком. Вот единственное назначение слов «как все».

Почему я должен это делать? – часто спрашивают дети. Когда у взрослых не хватает аргументов, они говорят: потому что все так делают. И что это доказывает? Когда дети вырастают, немногие из них сохраняют в себе божественную способность продолжать спрашивать: почему я должен это делать? – у других и у себя. Большинство идет по дорожке под названием «как все», понурив голову, проглотив все наставления, смирившись с тем, что они – по всем вопросам безнадежные должники, они всегда что-то должны. Даже выражение есть специальное «чувство долга». Что за чувство такое? И каким местом человек может его ощутить? От него спина ссутуливается, плечи опускаются, в теле появляется тяжесть, тянущая вниз, к земле. Гнетущее состояние.

Можно, конечно, сказать, что человек без чувства долга будет безответственным, легкомысленным, будет порхать, как бабочка, ничем не напрягаясь. Да, это так! И это прекрасное состояние. Творческое, светлое, дающее отличное настроение, прекрасное самочувствие, отменное здоровье и бьющую через край энергию – в общем, все, как у детей. Этого состояния некоторые люди боятся. Они придумывают, что человек без чувства долга перестанет заботиться о своих близких, не будет работать и т.п., но не говорят самого главного, что их так пугает – этот человек станет свободным и бесконтрольным. То есть, у него не будет кнопочек, на которые так любят нажимать манипуляторы, и рычажков, за которые они любят дергать. Управляемый человек очень удобен, он почти как биоробот, как механическая игрушка: надавил на жалость – получил подарок, надавил на чувство долга – получил еще. Таких кнопок и рычагов существует много разновидностей, и все они – чужеродный, искусственный элемент в человеческом теле, типа протеза или вживленного электрода. Одним словом – лишнее.

Вряд ли кто-то станет утверждать, что у кошки есть чувство долга. Но это никак не мешает ей быть прекрасной матерью, заботиться и нежно воспитывать своих малышей, защищать их от любой, реальной или мнимой, опасности, растить и учить. Любит ли она своих детей? Кто видел кошку с котятами, отлично знает ответ.

Человек в этом смысле мало чем от кошки отличается. Может ли чувство долга заставить его искренне и с любовью заботиться о ком-то? Может ли оно заставить полюбить? Восхищаться? Радоваться? Ответьте сами. Выдумки это все. Кнопки и рычаги.

Теперь посмотрим на еще один аспект Вашего вопроса. Много уже было писем, в которых родители из последних сил стараются приспособиться к тем обстоятельствам, в которые попали, хотя обстоятельства эти им совсем не нравятся. Одним не повезло, как они считают, с воспитателем, другим – с группой в саду, третьим не дает спокойно жить какой-нибудь один ребенок в садике. Этих родителей объединяет одно, на мой взгляд, странное свойство: они в своих письмах никогда не упоминают возможность сменить один сад на другой или вообще воспитывать ребенка вне садика
.

Может быть, это тоже проявление феномена «как все»?

Не все дети ходят в сад. И может быть, именно вашему ребенку нужно, необходимо, обязательно много времени проводить наедине с собой или, скажем, с папой. У каждого свой путь, и этот факт можно только уважать и признавать, если хотите жить с радостью и удовольствием, а не в постоянной борьбе с обстоятельствами.

Как часто складывается ситуация: ребенка водят в сад, но ему там не нравится, он плачет, болеет, закатывает по утрам истерики. С другой стороны, воспитателям тоже мало радости от такого малыша: они тоже недовольны и жалуются родителям. Родители получают больше всего снарядов: с одной стороны, они в ужасе от того, что происходит с ребенком, с другой стороны им иногда хочется убить всех воспитателй вместе с нянечками за их вечные жалобы и недовольство (а за что же им деньги платят?). А если вдобавок ребенка отдают в сад, чтобы можно было ходить на нелюбимую работу, тогда жизнь вообще превращается в непонятно что. Всем плохо. Зачем это нужно?

Давайте, наконец, что-то поменяем. Давайте перестанем мучать друг друга и самих себя. Давайте перестанем терпеть и приспосабливаться. Давайте станем просто жить так, как нам нравится, как нам приятно и легко.

Вы имеете право не быть «как все». Вы можете позволить себе роскошь самим решать, куда водить своего ребенка, находить такие решения, при которых ваш ребенок, а главное, вы сами чувствуете себя превосходно! Просто – живете и получаете от этого удовольствие.

В вашем конкретном случае с дневным сном в садике я бы поговорила с воспитателями (двумя? или одним?). Объяснила бы им, спокойно, без нажима и патетики, что у моего ребенка нет потребности в сне на целых 3 часа, что ребенок сам отлично справляется с тем, сколько ему спать (кушать, ходить в туалет), а показатель этого – хорошее самочувствие и хорошее настроение, когда он встает. Посмотрите на их реакцию, послушайте, что они вам скажут. Вполне возможно, что вы легко найдете общий язык. А если нет – тоже не беда. Значит, это не ваш садик. Значит, для вашего малыша есть другая, очень хорошая возможность, которая ждет его – не дождется. Только представьте, сидит она, эта прекрасная возможность, в укромном местечке, и дожидается лично вас с лично вашим ребеночком, и от нетерпения пританцовывает на месте: ну когда же, когда же они меня наконец-то найдут? Когда им надоест цепляться за старое, неприятное? Скорей идите сюда, я здесь, я вот!

Поместите ребенка в яслях

Вся наша семья любит Рождество, вечеринки и игры, а также игры для рождественских вечеринок. В этой серии постов я делюсь десятком наших любимых:

Помните старую игру «Прикрепите хвост к ослу», которая была основой вечеринок по случаю дня рождения, когда мы росли? Эта игра является продолжением той, только в нашей версии цель состоит в том, чтобы «Положить ребенка в яслях. ”

Away in a Manger

Наша первоначальная версия этой игры была немного больше и сделана из плотной бумаги, но с тех пор я разработал версию для печати, чтобы вам было легче выполнять это задание самостоятельно. детский .

Просто распечатайте его, приклейте к стене ясли и вырежьте столько младенцев, сколько у вас играют дети.

Наша игра «Положи младенца в яслях» станет особенно хорошим развлечением для гостей, если в это время года вы устраиваете вечеринку по случаю дня рождения Иисуса. На протяжении многих лет мы делали это много раз, к большому удовольствию наших малышей и их друзей.

Чтобы играть, приклейте ясли к стене, затем вырежьте копии Младенца Иисуса, пометьте каждую из них именем игрока и приклейте двусторонний скотч на оборотную сторону.

Затем каждому ребенку по очереди завязывают глаза, вращают его по кругу, а затем дают ребенку поставить его в яслях. Гость вечеринки, который прикрепит младенца Христа ближе всего к центру своей импровизированной кроватки, побеждает.

«В яслях, без кроватки вместо кровати, маленький Господь Иисус положил свою сладкую голову. Звезды на небе смотрят вниз, туда, где он лежал, маленький Господь Иисус спал на сене ».

С Рождеством Христовым, читатели! И с Днем Рождения, Иисус! Веселитесь праздновать!

И проверьте все наши другие рождественские игры (ссылки ниже) или посетите мою доску Pinterest для рождественских вечеринок.

Ice Breaker Bingo
Christmas Word Scramble
Рождественский вызов временной шкалы
Кто что получит? Matching Game
Положите ребенка в яслях
Merry Christmas Word Find
Christmas Carol Quiz
12 дней Рождества Sing-a-Long
Кто больше всего носил это? Matching Game
Праздничная фотография Scavenger Hunt
Рождественское бинго для путешествий
Насколько хорошо вы знаете свои рождественские гимны?

Хотите больше? Затем перейдите по ссылке ниже, чтобы загрузить 12 моих новейших игр для рождественских вечеринок (с ключами ответа) одним щелчком мыши!

Вы можете придумать праздничную игру, которую мы должны добавить в нашу коллекцию? Если да, то оставьте комментарий под и расскажите нам об этом!

Знаете друзей или родственников, которым нравится играть в наши рождественские игры? Мы были бы рады, если бы вы отправили их нам, отправив ссылку по электронной почте или поделившись ссылкой в социальных сетях (см. Кнопки «Поделиться» ниже).Спасибо!

Здоровый сон у детей — часы сна, проблемы и многое другое

Сон не менее важен, чем еда, питье или безопасность в жизни детей. Хотя это может показаться очевидным, многие из нас на самом деле не позволяют нашим детям получать критический сон, необходимый им для развития и нормального функционирования.

Это определенно не то, что мы делаем специально. Собственно говоря, мы часто об этом не задумываемся, и в этом проблема. Из-за того, что родители работают сверхурочно, в расписании много учебы, внеклассных мероприятий и других факторов образа жизни, они пропускают дремоту, время отхода ко сну отодвигается, утро начинается раньше, а ночи могут быть совсем не мирными.Пропустить сон или немного поздно ложиться спать может показаться неважным, но это так. Все это складывается с последствиями, которые могут длиться всю жизнь.

Чтобы понять критическую природу сна для роста и развития наших детей, нам нужно больше понимать, что сон делает, что такое здоровый сон и что происходит, когда дети не получают ни нужного количества сна, ни сна наилучшего качества. , или оба. Нам также необходимо понимать, какую роль сон играет в состоянии бодрствования или сонливости, стрессе или расслаблении и как это, в свою очередь, может повлиять на темперамент, обучение и социальное поведение.

В своей книге « Привычки здорового сна, счастливый ребенок», Марк Вайсблут, доктор медицины, дает следующие проницательные комментарии о функциях сна:

«Сон — это источник энергии, который держит ваш разум бдительным и спокойным. Каждую ночь и в любое время суток. каждый сон сон заряжает аккумулятор мозга. Хороший сон увеличивает умственные способности, так же как поднятие тяжестей укрепляет мышцы, потому что хороший сон увеличивает продолжительность вашего внимания и позволяет вам одновременно быть физически расслабленным и умственно бдительным.Тогда вы на высоте ».

Основы здорового сна

Для здорового сна требуется:

Достаточное количество сна
Непрерывный (качественный) сон
Правильное количество дремот в соответствии с возрастом
Режим сна, который синхронизируется с естественными биологическими ритмами ребенка (внутренние часы или циркадный ритм)

Если со временем какие-либо из этих основных элементов не будут оптимальными, могут возникнуть симптомы недосыпания.

Оптимальная бдительность : Здоровый сон позволяет нам оптимально функционировать, когда мы бодрствуем, чтобы иметь то, что называется оптимальной бдительностью. Мы все испытали разную степень бодрствования, от сонливости до бодрствования и гипервозможности. Оптимальная бдительность — это состояние, в котором мы наиболее восприимчивы и взаимодействуем с окружающей средой, когда у нас самый большой объем внимания и мы можем больше всего учиться. Вы можете увидеть это в ребенке, который спокоен и внимателен, приятен, с широко открытыми глазами смотрит вокруг, все впитывает, тот, кто легко общается в обществе.Измененные состояния бдительности мешают обучению и поведению.

Продолжительность сна : Детям просто необходимо достаточно сна, чтобы расти, развиваться и оптимально функционировать. То, что подходит вашему ребенку, зависит от возраста. Помните, что каждый ребенок уникален, и у него есть индивидуальные вариации.

Качество сна : Качественный сон — это непрерывный сон, который позволяет вашему ребенку проходить все необходимые этапы сна. Качество сна так же важно, как и количество, и играет важную роль в развитии нервной системы.

Дневной сон: Дневной сон играет большую роль в обеспечении здорового сна детей. Они помогают повысить внимательность вашего ребенка и влияют на его обучение и развитие. Сон также сильно отличается от ночного сна. Мало того, что это не один и тот же сон, сон в разное время дня выполняет разные функции. Это одна из причин, почему важно время для сна и почему он должен происходить синхронно с естественными биологическими ритмами вашего ребенка.

Синхронно: Мы просыпаемся; мы начеку; мы становимся сонными; мы спим.Эти приливы и отливы, колебания бдительности — все это часть наших естественных ежедневных биологических ритмов.

Эти ритмы нерегулярны в первые несколько месяцев жизни ребенка, но постепенно становятся более регулярными и развиваются по мере взросления. Когда сон (дневной сон и ночь) синхронизируется с этими ритмами, он наиболее эффективен и наиболее восстанавливает силы. В случае рассинхронизации это не так и может нарушить остальной ритм или цикл, например, затрудняя засыпание или сон.Это может привести к переутомлению ребенка и стрессу. Поэтому важно знать, сколько времени нужно вашему ребенку во сне, и как можно лучше корректировать свой график, чтобы синхронизировать его с его.

Последствия нарушений сна

Нарушения сна по любой причине имеют серьезные и часто серьезные последствия. В своей книге « Привычки здорового сна, счастливый ребенок», Вайсблут утверждает:

«Проблемы со сном не только мешают ребенку спать по ночам, но и нарушают его распорядок дня, делая его менее умственно бдительным, более невнимательным, неспособным сконцентрироваться. и легко отвлекается.Они также делают его более физически импульсивным, гиперактивным или ленивым ».

Хроническое недосыпание : важно понимать, что последствия хронического недосыпания носят кумулятивный характер: дневная сонливость прогрессивно увеличивается. Это означает, что даже небольшие изменения сна , со временем будет иметь значительные негативные последствия. Точно так же небольшие изменения, позволяющие немного больше спать, могут иметь аналогичные положительные эффекты. Все зависит от типа и степени проблемы со сном.

Усталость : Даже незначительное недосыпание вызывает у детей усталость. А для ребенка простое бодрствование определенное время чрезмерно возбуждает и утомляет, даже если он вообще не занят какой-либо деятельностью.

Особенно в течение дня, с друзьями и семьей, они хотят участвовать в жизни, и поэтому их естественная реакция на усталость — «бороться с ней». То есть они стараются бодрствовать и бодрствовать. Это приводит к секреции гормонов, таких как адреналин, которые затем вызывают повышенную бдительность.Теперь они бодрствуют, но истощены. Вскоре следуют суетливость, раздражительность и капризность. Они также не могут быть внимательными и хорошо учиться в это время. Вот почему переутомленные дети часто кажутся бодрствующими, нервными и гиперактивными. Теперь у вас есть ситуация, когда они настолько накачаны, что не могут легко заснуть.

Интересно, что это также часто вызывает ночные пробуждения. Так что не дайте себя одурачить своему, казалось бы, бодрствующему, не уставшему ребенку, и не уложите его спать позже. Лучше всего уложить их спать раньше.Иногда даже на 15-20 минут раньше может иметь большое значение и все, что нужно. Вы также можете быть удивлены, обнаружив, что хорошо отдохнувшего ребенка легче уложить спать.

Сон на этих

Ниже приводятся некоторые наблюдения из различных исследований, иллюстрирующие некоторые из трудностей, с которыми сталкиваются дети с проблемами сна, и поведенческие изменения у детей с проблемами сна (из Wiessbluth’s Healthy Sleep Habits, Happy Child и On Becoming Baby Wise , Гэри Эццо и Роберт Бакнэм, доктор медицины):

Дети не «перерастают» проблемы со сном; проблемы должны быть решены.
Дети, которые дольше спят днем, обладают большей продолжительностью концентрации внимания.
Младенцы, которые меньше спят днем, кажутся более беспокойными и социально требовательными, и они менее способны развлекаться или развлекаться.
С малышами, которые больше спят, веселее находиться рядом, они более общительны и менее требовательны. Дети, которые меньше спят, могут вести себя как гиперактивные дети.
Небольшой, но постоянный дефицит сна с течением времени имеет тенденцию к усилению и, возможно, долгосрочному воздействию на функцию мозга.
Дети с более высоким IQ — во всех исследуемых возрастных группах — спали дольше.
У детей с СДВГ улучшение сна резко улучшило отношения со сверстниками и успеваемость в классе.
Здоровый сон положительно влияет на неврологическое развитие и, по-видимому, является правильным лекарством для предотвращения многих проблем с обучением и поведением.

Что могут делать родители

Как родители, мы несем ответственность за то, чтобы заботиться о сне наших детей и беречь его, так же, как мы заботимся об их безопасности, точно так же, как мы следим за тем, чтобы они регулярно завтракали, обедали и ужинали.Мы в первую очередь несем ответственность за их привычки сна, поэтому важно начать здоровый сон как можно раньше; привить хорошие привычки гораздо легче, чем исправлять плохие.

Наполните важность сна повседневным вниманием к нему, и вы, вероятно, получите более счастливого, уверенного в себе, менее требовательного и более общительного ребенка. И ты сам можешь еще немного поспать.

Первоначально опубликовано 2 июня 2003 г.
С медицинской точки зрения обновлено 21 октября 2004 г.

Кровать для младенца Иисуса Рождественский урок для детей

Как привнести в свой дом истинный дух Рождества? В этом знаменательном рождественском задании для детей дети заправляют кровать для младенца Иисуса и наполняют ее сеном.Затем они узнают, как их ежедневные действия могут превратить их собственный дом в место, где Иисус чувствует себя комфортно и радушно.

Мне нравится песня из фильма о Гринче, которую поет маленькая Синди Лу. Он называется: «Где ты, Рождество?» В текстах симпатичная девочка задается вопросом, почему она не может почувствовать дух Рождества. Чувства Рождества изменились для нее, и она хочет чувствовать надежду и покой. Это одна из моих любимых рождественских песен. Думаю, мы все испытываем то же самое, что и девушка из фильма.Почему? Потому что в праздничный сезон очень много беспорядка. С покупками, распродажами, уродливыми свитерами, подарками соседям, белыми слонами, взорванными украшениями двора, рабочими вечеринками, классными вечеринками, папиросной бумагой и доставками Amazon легко почувствовать себя немного потерянным и разбитым.

Это потому, что Дух Рождества исходит от Христа.

Этот рождественский урок для детей поможет принести в ваш дом надежду, мир и любовь в это самое прекрасное время года. Гринч обнаружил, что Рождество — это не все.Это о людях и любви. Когда вы заправляете постель для младенца Иисуса и наполняете ее специальным сеном, ваша семья найдет способы принести эту любовь в свой дом и в свои сердца!

Во-первых, соорудите кровать для младенца Иисуса из дерева.

Вам нужно будет приготовить ясли, чтобы использовать их в качестве постели для младенца Иисуса. Вариантов изготовления деревянной кроватки очень много. Вы можете использовать большие палочки для поделок и горячий клей. Или согните коричневую плотную бумагу в форме буквы V и приклейте ее на ножки палочек для мороженого.Мой муж построил нашу из древесных отходов. Вы можете построить один год за годом или просто быстро приготовить ясли для урока.

Пусть ваши дети почувствуют себя яслями. Поговорите о том, как младенец Иисус родился в хлеву без кроватки вместо кровати. У Марии не было постели для младенца Иисуса. Итак, она положила его в ясли с сеном. Ясли, в которые положил Иисус, были сделаны из дерева или камня. Он не был таким мягким, как наши уютные матрасы! Когда ваши дети почувствуют яслях, поговорите о том, что это не то место, где ребенок хотел бы отдыхать.

Затем наполните постель для младенца Иисуса специальным сеном.

К счастью, в яслях было сено, чтобы было удобнее и теплее. Здесь кровать для младенца Иисуса превращается в наглядный урок для детей! Скажите детям, что для улучшения яслей их нужно насыпать сеном. Сено символизирует действия, которые мы можем предпринять, чтобы приветствовать Иисуса в нашей жизни. Я купил это бумажное сено в магазине рядом с принадлежностями для подарочной упаковки. Это что-то вроде бумажной пасхальной травы! Спросите своих детей: «Что мы можем сказать и сделать, чтобы пригласить Иисуса в наш дом?»

Некоторые примеры включают:

С благодарностью помолитесь Отцу Небесному.
Предлагайте помощь нуждающимся.
Слушайте воодушевляющую музыку с хорошими словами.
Прочтите Священные Писания.
Обнимайте и целуйте маму и папу.
Тайно служат друг другу.
Будьте осторожны с просмотром телевизора.
Отправляйте добрые заметки или текстовые сообщения друзьям и семье.
Делать домашнее задание без жалоб.

После каждого предложенного полезного и доброго действия позвольте детям добавить небольшой пучок сена в ясли.

Объясните: когда мы делаем правильный выбор и соблюдаем заповеди, мы приглашаем Святого Духа в нашу жизнь. Святой Дух помогает нам чувствовать счастье и покой. Он дает нам свидетельство об Иисусе и помогает ему расти. Когда мы делаем правильный выбор, мы наполняем свою жизнь добром, и Иисус может жить с нами. Мы можем чувствовать Его особое присутствие. На Рождество это чувство называется Рождественским Духом.

Положите ребенка в ясли, наполненные сеном.

Когда ложе для младенца Иисуса станет мягким и уютным и наполнится сеном, достаньте младенца. Я купил этого маленького ребенка в долларовом магазине! Он был одет в дурацкий костюмчик, который я тут же снял. Я завернула куклу в белое кухонное полотенце. Для меня это было похоже на пеленание! Пусть ваши дети подержат малыша и расскажут о том, как Иисус пришел на Землю в младенчестве. Он родился в Вифлееме. Его матерью была Мария, а отцом — Небесный Отец.

Обнимите и сожмите младенца Иисуса, а затем поместите его в яслях.Поговорите о том, что кровать для младенца Иисуса намного лучше, потому что она наполнена сеном.

Когда мы наполняем свою жизнь добрыми и святыми словами и делами, мы приглашаем Иисуса быть рядом с нами.

Правильный выбор и проявление доброты делают наши дома удобным и желанным местом для посещения Иисусом. Наши действия показывают Христу, что мы хотим, чтобы Он был частью нашей жизни… так же, как сено в яслях делало постель для младенца Иисуса мягкой и теплой!

В этот рождественский сезон принесите истинный дух Рождества в свои сердца и дом с помощью этого простого рождественского задания.Сделайте постель для младенца Иисуса и наполните ее добрыми делами и добрыми делами. Когда мы воодушевляем и служим друг другу, наши дома наполняются светом Христа, и Его Дух будет приносить мир и счастье в этот праздник и в течение всего года.

Другие рождественские публикации, которые вам понравятся:

Рождественских мероприятий, посвященных Иисусу

Иногда именно мелочи помогают нам найти Иисуса во время рождественских праздников — улыбка незнакомца, открытка от любимого человека.Но часто родителям нужно действовать намеренно. Вот что сделали родители, чтобы помочь своим семьям отпраздновать рождение нашего Спасителя или сблизиться как одна семья:

Карты персонажей

В Рождество мы создаем поздравительные открытки для Иисуса и в качестве «подарка» Ему мы стараемся лучше наблюдать плод Духа из Галатам 5: 22-23, качество или атрибут, наиболее трудный для каждого из нас. Для одного ребенка это может быть терпение, для другого — самообладание. Мы проводим мозговой штурм по ситуациям и действиям, которые укрепляют наше терпение, например, ждем очереди или самообладание при обмене вещами, не злясь.Затем мы записываем или рисуем эти идеи на своих карточках.

В канун Рождества заполненные открытки кладут в чулок, чтобы открыть и поделиться с семьей рождественским утром. Каждый ребенок может отпраздновать день рождения Иисуса лично и осязаемо, становясь «исполнителями» Слова и укрепляя свой характер.

Детская кроватка

Я сделал яслях из коробки. Затем каждый раз, когда мой 4- или 6-летний ребенок делал доброе дело, слушался или молился за других, он или она мог положить в ясли мягкий кусок ваты.Мы говорили о том, что Иисус хочет, чтобы мы делали добрые дела для других, потому что это помогает смягчить наши сердца, чтобы мы любили других.

Имена Иисуса

Мы вырезали звезды из картона и написали «Иисус есть…» на каждой из них. Затем,
, мы написали слова, описывающие Иисуса, такие как «Спаситель», «Эммануил» и «Князь мира». Во время наших
семейных молитв в ту ночь мы говорили о разных именах Иисуса. Создание этих звезд
для украшения наших кухонных шкафов было отличным способом побудить моих детей вспомнить характер Иисуса
.

День открытия подарков

В рождественский сезон у нашей семьи есть два больших дня: первый — это День открытия подарков
, а второй — Рождество. День открытия подарков отмечается в любой день до Рождества,
, и это семейный день, когда мы открываем подарки, играем в игры, зажигаем свечи и поем гимны. Блюдо
— это изюминка, состоящая из блюд разных культур — еды, которую мы никогда не готовили и, возможно, пробовали.

День открытия подарков побуждает нас проводить особенное время в кругу семьи, чтобы мы могли нормально провести Рождество с другими, будь то посещение родственников и друзей или служение
нашему сообществу.

Сезон историй

Однажды моя семья нашла книги о Рождестве в местных комиссионных магазинах и гаражных распродажах. Мы искали книги, которые рассказывают рождественскую историю с разных точек зрения, и
продемонстрировали истинный дух сезона. Мы упаковывали каждую книгу индивидуально, и начиная с 1 декабря
дети выбирали по одной книге каждый вечер. Мы развернули книгу и прочитали ее вместе всей семьей.
Эта традиция позволила нам завершить каждый вечер сосредоточением внимания на Христе и праздновании
Его рождения.

Орнамент на память

После рождения дочери я купила прозрачное пластиковое рождественское украшение в магазине товаров для рукоделия
и положила в него ее первую шляпу и браслет из больницы. Каждое Рождество, когда мы кладем
украшение на елку, она всегда им интересуется («Посмотри, какая у меня маленькая была голова!»), И мы
говорим о том, где она родилась. Мне нравится делиться тем, как долго мы не могли дождаться встречи с ней и как она любила
с момента ее рождения.

Дар Священного Писания

В прошлом году я попросил своих ближайших родственников и дальних родственников выбрать отрывок из Священного Писания, который что-то значил для них в течение года. В рождественское утро мы все по очереди читали выбранный нами стих или отрывок и рассказывали, почему это важно для нас. Мы обнаружили, что это был способ включить Иисуса в дарение подарков, и это помогло каждому стать немного ближе к нашему Спасителю.

Чулки, наполненные любовью

После смерти бабушки моя мама повесила чулок на Рождество, чтобы помочь нашей семье почтить ее жизнь.Мы вложили в нее любовные записки и заветные воспоминания о ней. После смерти отца я проделал то же самое со своими детьми, чтобы помочь им справиться с горем. У самых маленьких была конкретная деятельность, а мои старшие дети смогли преодолеть свои чувства потери.

Секретный сюрприз Санта-Клауса

Когда моему сыну Томми было 10, я спросил перед сном: «Кто в вашем классе вам меньше всего нравится?»

Он выглядел удивленным, но быстро ответил: «Это легко» и назвал мне имя.

«Тогда это то, за кого мы будем молиться сегодня вечером», — сказал я с улыбкой. Он не ответил на мое выражение лица.

В течение следующих двух месяцев, перед сном или по дороге в школу, я буду молиться за этого наименее любимого одноклассника.

Декабрь наступил, и для нашей семьи настало время выбрать семью, для которой мы могли бы стать «тайным Сантом», чтобы мы могли анонимно оставлять небольшой подарок и делать заметки на пороге каждого из 12 ночей, предшествующих Рождеству.

Когда я спросил о предложениях, чье имя должно произойти из уст Томми, но мистерНаименее понравился! Бог изменил сердце Томми и отношение к этому однокласснику.

В поисках Иисуса

«Найди младенца Иисуса» — игра, которую использовали в семье моего мужа более 30 лет. Моя свекровь устроила вертеп на кухне 1 декабря. Затем она спрятала младенца Иисуса подальше от кухни. Ее сыновьям пришлось найти фигурку. По мере приближения Рождества фигурка будет спрятана в более близких местах — переходя из спален наверху в саму кухню.

По мере того, как ее мальчики подросли, укрыться стало труднее. Эта простая игра держала Иисуса в центре внимания ее сыновей, и это традиция, которую моя семья продолжает сегодня.

Рождественское бинго

В прошлом декабре мы с детьми сделали рождественские открытки для бинго. Они выбрали веселые занятия, а также некоторые акты служения, чтобы включить их в свои карточки. К тому времени, когда в январе дети вернулись в школу, каждый из них заработал «бинго» и повеселился.(Загрузите бесплатную карту бинго и предложения, чтобы попробовать это самостоятельно.)

Идеи для служения другим в этот рождественский сезон

Мы призваны смиренно служить другим людям — не только бедным и больным, но и нашим семьям, друзьям и соседям. Однако иногда мы настолько заняты, что нам трудно найти способы помочь другим. Попробуйте эти списки быстрых способов, которыми вы и ваши дети можете служить людям, которых вы знаете: 1) Для служения братьям и сестрам и близким друзьям; 2) Служение своей семье; 3) Служить соседям и своему сообществу.Если вы не можете решить, какие идеи подойдут лучше всего, распечатайте их и нарежьте на листы. Поместите полоски бумаги в банку или шляпу и вытащите идею.

Простое празднование

На Рождество есть что посмотреть и чем заняться. Чтобы не быть слишком занятыми, мы с мужем разработали список занятий — от приготовления печенья до катания на коньках — затем каждый член семьи выбрал только одно занятие на праздники. Этот список помог нам углубить наши отношения с подростками, потому что мы не торопились выполнять так много дел.Вместо этого мы могли получать удовольствие друг от друга, и сезон был менее беспокойным.

Сохраняйте мысли о Христе

Прогулка по дому Мойерсов в декабре обнаруживает множество рождественских декораций, больших и малых, но ни в одной из них нет фигурки младенца Иисуса. Четырехлетняя Лидия Грейс Мойер может сказать вам, почему. «Иисус родился в Рождество».

Только утром 25 декабря фигурки младенца появляются на своих соломенных кроватях.Лидия вскакивает с кровати и бросается вниз, чтобы метаться от одного ясля к другому. Когда дошкольница обнимает младенца Иисуса, приветствуя Его в своем доме, ее мать улыбается. Как лучше начать день, сосредоточившись на Иисусе, Божьем даре миру?

Мы говорим, что празднуем рождение нашего Спасителя на Рождество, но в стремлении сделать его идеальным праздником мы часто упускаем из виду Иисуса. Следующие простые, иногда необычные предложения помогут вам и вашей семье сосредоточить свои мысли на Христе в это особое время года.

Создать дерево Джесси

Детям тяжело ждать Рождества и еще труднее не думать о подарках, которые они получат. Используйте рождественское дерево Джесси и книгу-компаньон, чтобы помочь им подготовить свои сердца к истинному значению времени года. Эти маленькие вечнозеленые деревья украшены орнаментами, символизирующими библейские истории. Поищите в Интернете подробное описание часто используемых украшений.

Каждый декабрьский день перед Рождеством ваши дети могут сделать или развернуть украшение, чтобы повесить его на елку, пока вы читаете одну из 25 молитв, которые прослеживают Божий план искупления с самого начала, задолго до рождения Иисуса.Кульминацией чтений является Рождество, когда рождается новая «стрельба». . . из пня Иессея », как предсказано в Исаии 11: 1.

Посмотреть рождественский спектакль

Будь то рождественская сказка или аллегория, такая как «Лев, колдунья и волшебный шкаф», сценическое представление оживляет историю, как никакой фильм. Дети трепещут от настоящего детского плача или рыка Аслана. Если живое исполнение недоступно, сыграйте его. Дети в моей семье всегда изображают рождение Христа, как сказано в Евангелии от Луки 2.

Подражайте мудрецам

Купите каждому ребенку только по три подарка в память о дарах волхвов младенцу Христу. Эти подарки не обязательно должны быть дорогими, чтобы быть значимыми. Чтобы Рождество было сосредоточено на Иисусе, некоторые семьи откладывают обмен подарками на Крещение 6 января. По традиции, Крещение вспоминает приход мудрецов, чтобы поклониться Иисусу и таким образом открыть Его миру как Господа и Царя.

Поделиться Рождественские радости

Распространяйте любовь Иисуса, помогая другим и поднимая настроение тем, кто, возможно, не видит причин для празднования.Вместе всей семьей посетите дом престарелых, подайте еду в миссии или церкви или упакуйте и доставьте рождественские корзины в кладовые с едой. Убедитесь, что ваши дети знают, что вы делаете это не для того, чтобы заслужить благосклонность Бога, а чтобы любить Его, любя других.

Это всего лишь несколько идей, которые помогут вам начать собственные семейные традиции. Используйте их, чтобы создавать моменты, когда вы закрываетесь от шума и суеты праздников и сосредотачиваетесь на «святом дне», когда любовь сошла с небес в виде крошечного ребенка, чтобы поселиться среди нас.

Рождественские развлечения, соответствующие возрасту

Попробуйте эти веселые и соответствующие возрасту занятия, которые помогут детям и взрослым вернуться к истинному значению праздника, сосредоточиться на Иисусе и прославить Эммануила, Бога, который с нами.

Возраст 0–3

Чтобы не превратить Рождество в праздник «не трогай» для самых маленьких, дарите им забавные вещи, которые может потрогать .
Переместите стеклянные украшения и фонари на более высокие ветки елки и помогите своему ребенку сделать забавные украшения для низа.
Нанижите на шнурки кусочки цветной папиросной бумаги, разрезанные на квадраты, и повесьте их в виде гирлянды.
Уберите блестки и сделайте бумажные украшения.
Вылепите вертеп из глиняного теста и поставьте на видное место.Расскажите историю Рождества, пока вы это делаете.
Украшайте печенье и строите пряничные домики вместе всей семьей.

4-7 лет

Помогите своим малышам сосредоточиться на других в этом сезоне, используя рождественские открытки, полученные по почте. Положите карты в корзину на обеденном столе; по очереди каждую ночь вытаскивая по одному. Затем помолитесь вместе за этого человека или за семью.
Кроме того, начните семейную традицию, выбирая новую праздничную книжку с картинками, чтобы читать каждую ночь в сочельник.Некоторые из моих любимых: 10 Minutes to Showtime , Tricia Goyer, The Crippled Lamb , by Max Lucado, The Stable where Jesus was Born , Rhonda Gowler Greene и The Christmas Rose , William H . Крючки.

8–12 лет

Отметьте международное Рождество, назначив каждому ребенку страну. Помимо сообщения о том, как эта страна отмечает праздник, он или она может приготовить сезонное блюдо, чтобы поделиться им, или продемонстрировать песню или народный танец.Затем молитесь за людей этой культуры, чтобы они тоже могли понять значение любви Бога.

13–18 лет

Эта возрастная группа достаточно взрослая, чтобы собраться и петь колядовать. Во время каждого посещения разрешите несколько сезонных песен и чтений из Священных Писаний, провозглашающих рождение новорожденного царя. Помимо посещения соседей, подростки могут захотеть зайти в местный дом для выздоравливающих, больницу или приют для бездомных.

Для всех возрастов

Многие семьи предпочитают отмечать Адвент — дни, предшествующие Рождеству.На рынке есть забавные рождественские календари, некоторые с открывающимися дверцами и воспроизводят песни, другие скрывают шоколадные конфеты или другие угощения. Focus on the Family предлагает различные рождественские календари, некоторые из которых бесплатны, а некоторые можно купить. Чтобы узнать больше о бесплатных загрузках, перейдите на FocusOnTheFamily.com/Advent.

Подготовка ребенка к анестезии (для родителей)

Обеспечение поддержки

Если вашему ребенку нужна операция, у вас, вероятно, возникнет множество вопросов, многие из которых касаются анестезии.Вы можете задаться вопросом, будет ли ваш ребенок чувствовать боль во время операции, осознавать, что происходит, просыпаться во время операции и испытывать страх или плохо себя чувствовать после этого.

Представление о том, что ваш ребенок находится без сознания или теряет чувствительность тела, может нервировать, особенно когда вы доверяете его или ее здоровье и благополучие кому-то другому. Но анестезия сегодня очень безопасна. В отличие от анестезии прошлого, когда врачи часто использовали только эфир и стетоскоп, современная анестезия в больницах и хирургических центрах проводится высококвалифицированными специалистами, которые используют широкий спектр безопасных лекарств и оборудования для мониторинга.

Независимо от того, запланирована ли вашему ребенку небольшая амбулаторная процедура или серьезная операция, требующая времени на восстановление в больнице, важно, чтобы вы были готовы поддержать своего ребенка. Чем более образованным, спокойным и уверенным вы будете относиться к операции и — анестезии, тем легче будет испытание для вас и вашего ребенка.

Чего могут бояться дети

Возраст и уровень развития детей играют большую роль в том, что им страшно в анестезии.Некоторые дети, особенно младшие, могут бояться разлучения со своими родителями. Так они могут чувствовать себя в большей безопасности с мамой или папой в предоперационной комнате ожидания или операционной, пока не уснут.

У детей старшего возраста, однако, могут быть гораздо более сложные страхи: обнажение частей тела во время операции, порезы и рубцы на теле, пробуждение во время операции, потеря контроля над собой, боль после операции и даже смерть.

Детей, молодых и старых, часто беспокоит, получат ли они иглу, и если да, то будет ли это больно.На кожу можно нанести своего рода местный анестетик, чтобы снять боль от уколов иглой при запуске внутривенной (IV) линии. Обычно это хорошо помогает успокоить страх перед «уколом».

И, в зависимости от типа операции и используемой анестезии, во многих случаях дети могут пить лекарство, чтобы помочь им расслабиться и почувствовать сонливость, прежде чем идти в операционную. Кроме того, детям часто вводят ингаляционный анестетик, чтобы они могли дышать самостоятельно, чтобы спать в операционной, прежде чем будет введена капельница.

Стр. 1

Разговор с ребенком об анестезии

Это может помочь вашему ребенку справиться со стрессом и неуверенностью во время процедуры или операции, если вы заранее поговорите о том, чего ожидать. Вот несколько тем для обсуждения:

Расскажите ребенку, где вы будете на протяжении всего опыта. Заверьте ребенка, что вы будете в зале ожидания поблизости во время операции и в комнате для восстановления, когда он или она проснется после операции.Перед операцией вы также можете посидеть с ребенком, пока он или она не заснет. Обсудите это со своим анестезиологом.

И объясните, что (при многих амбулаторных процедурах) ваш ребенок может вернуться домой вскоре после операции. В случаях, когда требуется госпитализация, в большинстве больниц разрешается хотя бы одному родителю оставаться с ребенком днем и ночью.

Дайте вашему ребенку убедительную информацию, соответствующую его возрасту и стадии развития. Например, для младшего ребенка лучше меньше информации, чем больше.Это не значит лгать — это просто означает предоставление информации, наиболее подходящей для вашего возраста и уровня развития вашего ребенка. Очень подробные объяснения маленьким детям могут сделать их опыт более пугающим или тревожным. Конечно, все дети разные, поэтому обсудите их, исходя из потребностей вашего ребенка.

Вы можете сказать что-нибудь вроде: «Специальный врач даст вам немного лекарства, чтобы вы уснули очень крепко, чтобы вы ничего не почувствовали во время операции». Или вы можете просто объяснить, что все, что ему нужно делать, это дышать (если вашему ребенку делают общую анестезию или вводят успокоительное с помощью маски).Во многих случаях капельница и дыхательные трубки устанавливаются после того, как дети засыпают, поэтому они не будут знать или осознавать, что происходят какие-то другие потенциально пугающие вещи.

Но детей и подростков, особенно, возможно, нужно успокоить, что они не проснутся во время процедуры, но что они разбудят после .

Избегайте устрашающих слов. Например, не говорите: «Тебя дадут бензин» или «Тебя усыпят».«Ребенок может спутать« газ »с топливом, которое может отравить или убить, и спутать« усыпить »с тем, что случилось с больным домашним животным. Также избегайте слов« Вы будете спать »- маленькие дети могут Считайте, что любой будущий сон означает операцию. Точно так же вы никогда не должны говорить детям, что они могут уколоть иглу, если они плохо себя ведут или отказываются сотрудничать.

Отвечайте на вопросы честно. Если вы не знаете ответа на вопрос, заверьте ребенка, что вы спросите его у врача.

Объясните, что анестезия не позволит вашему ребенку почувствовать боль во время процедуры.

Объясните, что после операции может возникнуть боль и дискомфорт, но врач может дать лекарство, чтобы помочь. Детям важно понимать, что им не нужно стараться быть храбрым или «сделать счастливое лицо» после операции. Объясните, что можно сообщить врачу о любой боли или дискомфорте, чтобы ваш ребенок мог сразу же получить помощь.

Объясните: чувствовать себя немного странно после операции — это нормально. Хотя каждый человек имеет разный опыт, ребенок, которому вводили успокоительное или проходил общую анестезию, может чувствовать себя вялым, растерянным, ознобом, тошнотой, испугом, тревогой или даже грустью, когда прекращается действие лекарств.Это все нормально. Вы можете сказать своему ребенку: «Возможно, вы проснетесь, чувствуя себя немного смешным, но это нормально. Я буду с вами».

Убедитесь, что все, что вы говорите своему ребенку, соответствует тому, что вам сказал врач. Не передавайте никакой дезинформации — это может напугать вашего ребенка, если произойдет что-то, отличное от того, что вы объяснили.

Сообщите ребенку, что ничего не вспомнить об операции — это нормально. Это один из важных аспектов общей анестезии.

Поощряйте вашего ребенка прочитать о современной безопасности анестезии. Затем поделитесь информацией с семьей — чтение и обмен информацией — отличный механизм выживания.

Стр. 2

Сохранение спокойствия

Обсуждая больницу и хирургию, не забывайте использовать невербальные сигналы, чтобы выразить уверенность: ваш тон голоса, мимика, жесты и язык тела передают важные сообщения. Если вы выглядите напуганным, ваш ребенок, скорее всего, испугается или запутается, независимо от слов, которые вы используете для объяснения вещей.

Вот почему важно стараться не плакать и не проявлять эмоций перед ребенком до или после процедуры. Если вам нужно дать волю эмоциям, постарайтесь выйти на несколько минут из комнаты, где ребенок вас не видит и не слышит.

Если вы будете спокойным, поддерживающим и успокаивающим присутствием для своего ребенка до и после операции, весь опыт, вероятно, будет легче и менее стрессовым для вас обоих.

Ночных пробуждений

Ночные бодрствования у маленьких детей — одна из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются родители.К 6 месяцам большинство младенцев физиологически способны спать всю ночь и больше не нуждаются в ночном кормлении. Однако 25-50% продолжают просыпаться ночью. Проблемы с ночным бодрствованием могут возникнуть в любом возрасте, но чаще всего встречаются у младенцев и детей ясельного возраста.

Почему ваш ребенок просыпается ночью?

Когда дело доходит до ночного бодрствования, самое важное, что родители должны понимать, — это то, что все дети, независимо от возраста, ненадолго просыпаются в течение ночи.Эти возбуждения случаются от четырех до шести раз за ночь. Таким образом, проблема заключается не в том, чтобы просыпаться ночью, а скорее в том, почему ребенок не может вернуться в сон самостоятельно. Дети, которые могут успокоить себя, снова заснуть («соски-пустышки») ненадолго просыпаются в течение ночи, но их родители не знают об этих пробуждениях. Напротив, «связисты» — это те дети, которые предупреждают своих родителей плачем или заходят в родительскую спальню после пробуждения. Многие из этих детей-«сигнализаторов» развивают неуместные ассоциации перед сном и, таким образом, испытывают трудности с самоуспокоением.

Что такое ассоциации во сне?

Многие родители вырабатывают привычку помогать своему ребенку заснуть, раскачивая, держа его на руках или унося с собой в постель. Со временем дети могут научиться полагаться на такого рода помощь родителей, чтобы заснуть. Хотя это может не быть проблемой перед сном, это может привести к трудностям, когда ваш ребенок снова засыпает ночью самостоятельно. Таким образом, ассоциации со сном — это условия, в которых ребенок учится нуждаться, чтобы заснуть перед сном (например, качание, кормление грудью или лежание рядом с родителем).Эти же ассоциации во сне необходимы для того, чтобы снова заснуть ночью. Суть в том, что вашему ребенку нужно научиться засыпать самостоятельно, чтобы он мог сразу же снова заснуть, когда проснется.

Что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку спать всю ночь?

Есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему ребенку спать всю ночь:

Разработайте подходящий режим сна с ранним отходом ко сну. По иронии судьбы, чем больше ваш ребенок устает, тем чаще он просыпается за ночь. Поэтому убедитесь, что ваш ребенок продолжает спать в течение дня и рано ложится спать.
Охранный объект. Попытайтесь познакомить вашего ребенка с переходным / любовным объектом. Переходный объект, например мягкая игрушка, кукла или одеяло, помогает ребенку чувствовать себя в безопасности, когда вас нет рядом. Помогите ребенку привязаться к переходному объекту, включив его в распорядок сна.Постарайтесь включить этот предмет и поймите, что некоторые дети не примут его, каким бы милым и приятным он ни был.
Режим сна. Установите постоянный распорядок дня перед сном, который включает в себя спокойные и приятные занятия, такие как ванна и сказки на ночь. Избегайте увлекательных и энергичных занятий, таких как игры на улице, беготня, просмотр телешоу или видео. Действия, наиболее близкие к «отключению света», должны происходить в комнате, где спит ваш ребенок.Кроме того, не делайте кормление перед сном частью его распорядка по прошествии 6 месяцев.
Единая среда спальни. Убедитесь, что обстановка в спальне вашего ребенка перед сном такая же, как и ночью (например, освещение).
Уложите ребенка спать сонным, но бодрым. После того, как вы ложитесь спать, уложите ребенка в кроватку / кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии и выйдите из комнаты. Помните, что ключ к тому, чтобы ваш ребенок спал всю ночь, — это научить его засыпать самостоятельно, чтобы он мог снова заснуть, когда он естественным образом просыпается ночью.
Метод проверки. Если ваш ребенок плачет или кричит, проверьте его. Подождите столько времени, сколько хотите. Для некоторых детей эффективны частые проверки; для других лучше всего работает нечастая проверка. Продолжайте возвращаться, чтобы проверить своего ребенка, пока он плачет или расстроен. Посещения должны быть короткими (1 минута) и скучными. Спокойно скажите ребенку, что пора ложиться спать. Цель возвращения в комнату — убедить вашего ребенка в том, что вы все еще здесь, и убедить вас, что с вашим ребенком все в порядке.
Отвечайте своему ребенку ночью. Вначале отвечайте своему ребенку, как обычно, в течение ночи (например, няня, рок). Исследования показывают, что большинство детей естественным образом начинают спать всю ночь в течение 1-2 недель после быстрого и легкого засыпания перед сном. Если ваш ребенок продолжает просыпаться ночью через несколько недель, используйте тот же метод проверки в течение ночи, что и перед сном.
Более постепенный подход. Некоторые родители считают, что отсутствие присутствия, когда их ребенок засыпает, кажется слишком большим первым шагом для них и их ребенка. Более постепенный подход — научить ребенка засыпать самостоятельно, но с вами в комнате. Такой подход займет больше времени, но некоторым семьям кажется более удобным. Первый шаг — уложить ребенка в кроватку / кровать, разбудить, и сесть на стул рядом с кроваткой / кроватью. Как только она сможет постоянно засыпать таким образом, садитесь все дальше и дальше каждые три-четыре ночи, пока вы, наконец, не окажетесь в коридоре и больше не окажетесь в поле зрения.
Будьте последовательны и не сдавайтесь. Первые несколько ночей, вероятно, будут очень трудными, и часто вторая или третья ночь хуже, чем первая ночь. Однако в течение нескольких ночей или недели вы заметите улучшение.

По материалам: Mindell JA & Owens JA (2003). Клиническое руководство по детскому сну: диагностика и лечение проблем со сном. Филадельфия: Липпинкотт Уильямс и Уилкинс.

Детский сон: решите дошкольные проблемы перед сном

Детский сон: устраните проблемы перед сном в дошкольных учреждениях.

Подумайте о распространенных в дошкольных учреждениях проблемах перед сном и о том, что с ними делать.В результате вся семья может хорошо выспаться.

Персонал клиники Мэйо

Вы перестали кормить в середине ночи и менять подгузники, но выспаться по-прежнему сложно. Может быть, время отхода ко сну превратилось в битву воли, или вы изо всех сил пытаетесь заставить своего дошкольника оставаться в постели всю ночь.

Рассмотрите эти простые стратегии, чтобы избавиться от наиболее распространенных проблем перед сном — начиная с сегодняшнего дня!

Проблема: время отхода ко сну хаотично

Сценарий: вы чувствуете спешку или стресс, когда укладываете ребенка спать.

Решение: сделайте время отхода ко сну своим приоритетом. Прогнозируемый, успокаивающий распорядок дня перед сном — ключ к хорошему сну.

Избегайте активных игр и электронных устройств, которые стимулируют. Вы можете искупать ребенка и почитать сказки. Поговорим о дне. Включите успокаивающую музыку перед сном. Затем уложите ребенка в постель в сонном, но бодрствующем состоянии и пожелайте спокойной ночи.

Экспериментируйте, чтобы найти то, что лучше всего подходит для вас, но, когда вы определитесь с рутиной, выполняйте ее каждую ночь. Это поможет вашему ребенку понять, чего ожидать, и установить здоровый режим сна.

Проблема: ваш ребенок не хочет ложиться спать

Сценарий: пора спать, но ваш ребенок хочет не спать.

Решение: если ваш ребенок слышит разговор, смех или звуки электроники, легко понять, как он или она хотели бы не спать. Чтобы облегчить переход ко сну, выключите или уберите электронику и сохраняйте тишину перед сном. Сон может быть более приятным, если все будут медленнее перед сном.

Проблема: ваш ребенок не уснет один

Сценарий: вашему ребенку нужно, чтобы вы оставались в комнате, пока он или она не заснет.

Решение: чтобы побудить вашего ребенка заснуть в одиночестве, помогите ему или ей почувствовать себя в безопасности. Начните с успокаивающего распорядка перед сном. Затем предложите что-нибудь утешительное, например, любимую мягкую игрушку или одеяло. Включите ночник или оставьте дверь спальни открытой, если это поможет вашему ребенку почувствовать себя лучше. Убедитесь, что ваш ребенок в безопасности и здоров, и выйдите из комнаты.

Не возвращайтесь в комнату вашего ребенка, если он или она вас окликнет. Постарайтесь позволить ребенку разобраться, как ему заснуть.Помните, что вы помогаете своему ребенку научиться засыпать в одиночестве. Если вы сдадитесь и продолжите появляться у его или ее постели или залезете в кровать с ребенком, ваш ребенок запомнит именно это и, вероятно, ожидает следующей ночью.

В качестве альтернативы вы можете попытаться отучить ребенка от вашей поддержки, подождав все более продолжительные периоды времени, прежде чем проверять его или ее. При проверке ограничьте посещение одной или двумя минутами. Подбодрите ребенка и слегка похлопайте его — никаких объятий.

Проблема: ваш ребенок не может оставаться в своей кровати

Сценарий: вы укладываете ребенка спать, но обнаруживаете, что он или она следует за вами по коридору.

Решение: если ваш ребенок регулярно встает с постели, чтобы попросить воды или плюшевую игрушку, постарайтесь удовлетворить эти потребности заранее, пока он ложится спать. Когда ваш ребенок встанет, немедленно верните его или ее в постель — при необходимости — несколько раз. Не обращайте внимания на такое поведение ребенка.

Проблема: ваш ребенок слишком поздно ложится

Сценарий: вашему ребенку пора ложиться спать в 20:30, но к тому времени, когда он или она будет готов ко сну, вам обычно пора спать.

Решение: если ваш ребенок не устает перед сном, вы можете проиграть битву. Попробуйте сократить дневной сон.

Вы также можете подумать о том, превышает ли количество времени, которое вы выделяете для вашего ребенка в постели, его или ее потребности во сне, которые составляют от 10 до 13 часов для ребенка от 3 до 5 лет. Подумайте о том, чтобы отложить время отхода ребенка ко сну или увеличить время бодрствования на 15 минут каждые несколько дней, пока вы не достигнете целевого окна сна.

Проблема: ваш ребенок просыпается ночью

Сценарий: Ваш ребенок просыпается ночью и больше не уснет без вашей помощи.

Решение: если ваш ребенок регулярно просыпается и зовет вас ночью, попробуйте использовать те же методы, которые вы использовали бы, чтобы помочь ребенку, который не засыпает один.

Если вашему ребенку снится кошмар, реагируйте быстро. Успокойте его или ее, поговорите о сне и, когда ребенок будет готов, поспите.

Проблема: вас не устраивают проблемы со сном вашего ребенка

Сценарий: вы устали от нытья, поэтому сердитесь на своего ребенка или сдаетесь и позволяете ему заснуть перед телевизором или в вашей постели.

Решение: битвы перед сном могут проверить решимость родителей. Но уступка требованиям ребенка или отрицательный ответ не помогут решить проблемы перед сном.

Постарайтесь вспомнить, что вы обучаете своего ребенка важному навыку. Будьте последовательны в своем подходе и рассмотрите позитивные стратегии подкрепления, такие как таблица с наклейками. Установите достижимую цель и, если он или она ее достигнет, первым делом утром наградите ребенка наклейкой. Со временем вы сможете ставить перед собой более сложные цели.

Никогда не поздно научить ребенка правильному сну. В конце концов, ваша последовательность окупится хорошим ночным сном для всех.

13 ноября 2020 г.

Показать ссылки

Нарушения сна. Краткий справочник по педиатрической помощи в Интернете. https://pediatriccare.solutions.aap.org/QuickReference.aspx. По состоянию на 13 октября 2017 г.
Owens JA. Поведенческие проблемы со сном у детей. https://www.uptodate.