Если долго не можешь забыть человека что это значит: «Почему долго не можешь забыть человека, с которым рассталась?» – Яндекс.Кью

Правда ли что если не можешь забыть человека, то ты ему нужен

Психологи советуют не надеяться на чудо. Вопрос: «Правда ли что если ты не можешь забыть человека, то ты ему нужен?» всего лишь отражает чаяния. Но не все так просто. Разберем, что это значит на энергетическом, психологическом и эмоциональном уровне. Почему образуется привязка? Что говорят эзотерики.

Психология: что означает, если не получается забыть бывшего любимого

Смысл лежит на поверхности. Не можете выкинуть из памяти, постоянно прокручиваете образ в воображении, значит:

1. Чувства горячи в сердце. У вас не получилось стать равнодушной к возлюбленному после преждевременного разрыва. А произошел он раньше срока потому, что потенциал романа не вычерпан полностью.
2. Романтическое влечение отсутствует, но остались «хвосты». Так называют неразрешенные вопросы. Пример, он обидел, а вы не ответили. Значит, не сумели реабилитировать собственную личность в своих глазах. Ощущать себя несправедливо оскорбленной — серьезная травма для психики.
3. Вы по-прежнему нуждаетесь в обществе этого человека. Зависимость выстраивается по разнообразным основаниям. Но чаще корнем ее является собственная несамостоятельность.

Распространенная причина тревожащего состояния — это отсутствие личной жизни. Воспоминаниями мы подхлестываем себя, загоняем в трясину депрессии. Происходит так потому, что страшно выстраивать новые союзы, искать иную судьбу.

Правда ли, что вы нужны бывшему

Самообман — это способ психики защититься от горькой правды. Чаще всего, мысль отражает мечтание. В жесткой реальности человек давно позабыл о вас. Занялся собственной жизнью.

В редких случаях, помыслы отражают устремление души визави. Примеры:

1. Отношения завершены по согласию. Оба партнера сочли продолжение романа несвоевременным или ненужным. Но чувства не угасли.
2. Взаимоотношения так и не начались, несмотря на взаимное желание. Двое мучаются поодиночке.
3. Расставание случилось из-за вмешательства извне, в том числе магического.

Основные приметы взаимности размышлений:

1. Образ возникает в голове в самый неподходящий момент. И отказаться от него, выбросить не получается.
2. Частые сны об этом человеке приятного содержания.
3. Приступы икоты. Чихание без признаков простуды. Иногда необъяснимые слезы.

Не сумели позабыть парня, который нравится

Здесь тоже речь идет о самообмане. Нереализованные чувства хотят излиться, выбраться из-за рамок сдерживающего ума. На деле они давно превратились в тяжелый груз на душе. Это своеобразные «камни» мешают найти или выстроить счастье.

Необходимо выяснить причины неудачной влюбленности. Одним не хватило смелости, другим потребовался урок для развития. В любом случае есть повод поразмышлять над случившимся, покопаться в прошлом. Держаться за этот груз деструктивно. Так недалеко до серьезной депрессии. А время, потраченное на пустые мечтания, вернуть нельзя. Оно утекает, как река за горизонт.

Что это значит с точки зрения эзотерики

Влечение не возникает случайно. Любая заинтересованность другим — это запрограммированное задание для личности. Карма заставляет любить без оклика, мучительно переживать невозможность воссоединения.

Надо понять, что подобное состояние — это урок. Личность обязана решить определенную задачку. Например, отпустить возлюбленного на волю.

Эзотерика рассматривает мир под иным углом. То, что происходит с человеком, заранее обусловлено его прежними воплощениями. В прошлой жизни был эгоистом, бросал любимых, теперь пришла расплата. Это самое просто объяснение. Тем более что историй столько же, сколько людей.

Более глубокая мысль заключена в следующем: рано или поздно каждый обязан научиться двум главным вещам: прощению и приятию. Нереализованная страсть — простейший шаг в данном направлении. Она учит:

1. Как любить, но не привязывать к себе. Желайте счастья тому, с кем не вместе. Искренне радуйтесь его успехам, в том числе сердечным.
2. Как простить равнодушие. Не обижайтесь за то, что не оценил.

Думаете — значит, вы кармические партнеры. Где-то раньше пересекались, завязали узелок проблемы. Теперь надо его разрубить. Методов много. Успешная отработка кармы — это полное прощение себя и его.

На энергетическом уровне

Раскроем понятие шире. Все люди на планете взаимосвязаны энергетическими ниточками. Чувства делают эти путы подобными тросам — толстыми, мощными, неразрывными. Когда возникает эмоция любого плана по отношению к другому (позитивная или негативная), ее сила подпитывает нить. Оторвать ее от себя потом сложно.

Вспомните, откуда возникли мысли? Почему не можете оставить объект в покое? Если основа ситуации заключается в эмоции, то ее надо уничтожить. Пока испытываете любовь, зависть, гнев, обиду — порушить связь невозможно.

Через энергетический канал утекают жизненные силы. Процесс прекрасен, если взаимен. Влюбленные постоянно думают друг о друге. Родственники, друзья, даже партнеры делают то же. Процесс логичный, позитивный. Люди наполняют партнера и получают взамен чистые энергии. Вместе создают удачливый, счастливый личный или деловой союз.

Если обратный поток отсутствует, значит, вы подпитываете вампира. Пусть он даже не знает о вашем незавидном положении. Но на уровне энергии происходит перекос. Процедура опасная для двух сторон. Оба получат наказание в виде отягощения кармы.

Вселенная — самый строгий банк. Она контролирует порции энергий, направляемых персонально. Даются они на личное счастье, решение насущных проблем. Если транжирятся на пустопорожние страдания по поводу отсутствующего лица без обратной заинтересованности, то признают поступок грешным. Кара будет обязательно.

Когда тот, о ком все время думаешь, тоже тебя помнит

Еще один аспект проблемы связан с магией. Случается привязка редко. Пугаться сразу не стоит. Настоящие ритуалы проводятся лишь специалистами и только тогда, когда достигнуто согласие вашей души.

Тоска по кому-то может означать, что объект заказал или выполнил сам обряд приворота, присухи или подобный. Именно тот момент, когда можно с точностью утверждать: вы ему нужны. Но о такой ли заинтересованности спрашивалось? Кому хочется стать марионеткой в чужих руках?

Отвязаться от присушившего просто — снимите порчу. А дальше уже разбирайтесь с нужностью столь опасного контакта.

Как остыть к человеку, которого любишь, и перестать думать о нем

Существуют действенные техники работы с подсознанием. Все качественные. Приведем пример одной, особо популярной.

Завершение отношений с бывшим:

1. Возьмите его фото. Нет — посадите мягкую игрушку и назовите именем.
2. Скажите: «Я встретила тебя, чтобы…». Опишите, зачем по вашему мнению. Обязательно опишите собственные ожидания.
3. Следующий этап: «В наших отношениях я поняла, что…». Здесь нужен личный опыт о любви, предательстве, обидах, боли.
4. Дальше: «Теперь знаю, что нельзя жертвовать своими интересами потому, что…». Проговаривайте, что испытывали в этих узах. Надо рассказать, что ощутили, отдаваясь ему без остатка.
5. «Усвоив урок, такого парня я распознаю всегда». Обязательно произнесите. Это фиксирует нехороший опыт. А закладка в уме защитит от следующей ошибки.
6. Напоследок поблагодарите парня, Объясните, как станете использовать свободу: «Я отпускаю тебя, чтобы (быть счастливой)…».
7. Простите. И попросите приветливо смотреть на вашу прекрасную судьбу.

Своеобразный обряд повторяют с каждым неудачным партнером. Припомните всех. Причем нужно добиться ощущения покоя и легкости. Если с первого раза не получилось, то еще попробуйте. Пока легкость полностью не захватит душу.

Ваша жизни не должна принадлежать никому. Она дана Свыше для вашего счастья. Думать о некоем персонаже позволительно, если это радует. В ином варианте — напрасная передача светлых энергий вампиру. Подумайте над этим.

Видео с описанием авторской техники:

КАК ОТПУСТИТЬ ЧЕЛОВЕКА | Как стать психологически свободным | Расставание

Watch this video on YouTube

Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась — Сайт для души

Уверена, что у каждого в жизни бывает человек, который оставляет особый отпечаток. По какой-то необъяснимой причине его никак не получается забыть, заменить — он безжалостно въелся в твой мозг и сердце. Неважно, что ты делаешь и сколько времени уже прошло и сколько людей уже было в твоей жизни после него, он все равно там — в голове и в сердце. И неважно, в каких вы теперь отношениях, даже если он больше тебе не нужен, ты не можешь выбросить его из головы. И из сердца.

Ты не можешь забыть его. Не можешь отпустить.

Ведь это бы значило, что ты забываешь о том, как этот человек повлиял на твою жизнь. Это бы значило, будто той части твоей жизни словно и не существовало. И хоть он и не играет роли для тебя теперь, ты следишь за ним — может даже переписываешься иногда, лайкаешь фотки. Вы — «друзья». Но, конечно, вы — намного больше. Вы — намного больше из-за того общего опыта, тех отношений, которые привели вас к сегодняшним.

Даже когда ты счастлива и пошла дальше после него, ты даже не колеблешься, заходить на его страницу или нет: тебе интересно, а счастлив ли он, или ты надеешься, что он лайкнул твой пост. Ты не можешь хоть иногда не послушать «вашу песню». И хотя ты понимаешь, что сейчас ты очень счастлива и без него, он все равно там, в голове и где-то в сердце. Ты пошла дальше, но часть его все еще с тобой и ты не можешь объяснить, почему он тебе не безразличен.

Иногда ты хочешь, как пела Земфира, выкинуть его из головы, закричать: «Оставь меня в покое!». И это работает. На какое-то время ты забываешь и он перестает тебя волновать. Но только на какое-то время, пока ты не подумаешь, что хочешь сама вернуться в его голову. А может ты уже там? Что если он тоже о тебе думает? Что если вы оба сидите и ждете, кто первый заговорит?

Но даже если вы заговорите, вы знаете, что это тупик. Вы застряли в каком-то странном виде дружбы, которую можно определить лишь одним словом «все сложно». И каждое его сообщение, каждый «лайк» — это напоминание о том, что он вспомнил о тебе. И ты не можешь не думать, чего он от тебя хочет и ждет. Почему он находит повод для пустых разговоров? Зачем все это, если вы оба пошли дальше и счастливы?

И ты продолжаешь спрашивать себя, что же дальше. Ты вроде бы и не хочешь уже быть с ним, но не можешь не думать, а что было бы если?

Где-то в глубине души ты знаешь, что еще не все кончено. Ты не можешь выкинуть его из головы и просто смиряешься с фактом его существования там. Но зачем отдавать кому-то место в голове и в сердце, если он того не заслуживает?

Причины могут быть разные, но главная в том, что этот человек оставил свой отпечаток, повлиял на нашу жизнь. Он оставил настолько неизгладимое впечатление, произвел в нас такие необратимые перемены, что забыть и отпустить его — значило бы забыть все, что те отношения дали нам как личности.

Этот человек дал тебе повод верить в любовь, в судьбу, и иногда ты просто надеешься, что встретишь кого-то, кто снова вызовет в тебе такие же чувства. И ты встретишь такого человека, но все будет по-другому, потому что каждый уникален, каждый имеет особую свою силу изменять тебя. И тот, кто станет твоей судьбой, окажет на тебя самое большое влияние.

А пока ты будешь думать и вспоминать про бывшего. Он будет занимать место в твоей голове, пока тебе не встретится тот, кто заполнит тебя полностью, не оставив место ни для кого другого. Ни в голове, ни в сердце.

Soulpost

Почему ты не можешь забыть его, как бы сильно не пыталась

25 причин, почему ты до сих пор не можешь его забыть

Забыть и не вспоминать бывшего парня возможно. Даже самое болезненное расставание можно пережить. Даже разбитое на мелкие осколки сердце можно склеить. Даже самый яркий роман со временем превращается в простое воспоминание. Но что делать, если ты вновь и вновь возвращаешься в мыслях к прошлым отношениям?

Что мешает тебе перестать вспоминать своего бывшего? Почему не помогает время, другие романы и даже работа над собой?

Это 25 причин, почему ты никак не можешь оставить прошлое в прошлом.

1. Ты веришь в родство душ и убеждена, что никого ближе ты не встретишь.

2. У вас была настоящая любовь, а она не проходит бесследно.

3. Ты ещё никого и никогда так не любила.

4. Ваше будущее было распланировано на годы вперёд.

5. Ты видела его отцом своих детей.

6. Тебе тяжело менять свои привычки.

7. Он напоминает о себе.

8. У вас общие друзья.

9. У вас был налажен быт, а дома было комфортно и уютно.

10. Ты была уверена, что это навсегда.

11. Ты не веришь в то, что снова сможешь кого-то полюбить.

12. Ты не веришь в то, что кто-то снова полюбит тебя.

13. После вашего расставания вы часто видитесь.

14. Вы друзья с привилегиями.

15. Вы решили остаться друзьями. Ты согласилась, потому что не готова отпустить его из своей жизни.

16. Ты тщательно следишь за его жизнью в социальных сетях и расспрашиваешь о нём у общих знакомых.

17. Он был инициатором разрыва. Твоему самолюбию нанесли тяжёлый удар, и ты не можешь с этим смириться.

18. Он был тебе не только парнем, но и лучшим другом.

19. Ты не умеешь быть одна.

20. Ты потеряла внутреннюю гармонию.

21. Ваш разрыв подкосил твою самооценку, и ты никак не можешь восстановиться.

22. Ты ждёшь, когда он одумается и вернётся.

23. Ты не хочешь и не можешь поверить в то, что он любил тебя меньше, чем ты его. А возможно и вовсе не любил.

24. У тебя не складываются отношения с другими мужчинами.

25. Ты не хочешь его забывать.

На самом деле не важно, в чём причина того, что ты не можешь его забыть. Всегда есть два варианта – он действительно твоя судьба, и рано или поздно вы снова будете вместе, или ты любишь безответно, и он никогда к тебе не вернётся. И в том, и в другом случае ты должна подумать о себе. Заняться собственной жизнью, развиваться, достигать поставленных целей, становиться лучшей версией себя. Не ради него или кого бы то ни было, а ради себя. Жизнь не стоит на месте, и то, какой она будет, мы выбираем сами.

Прими то, что не можешь забыть его, как факт. Убери это знание в самый далёкий уголок души и живи дальше. Твоё к тебе вернётся. Твоё не пройдет мимо. Твоё будет твоим.

Влечение отчаяния. Почему нам бывает так трудно отпустить и простить своих бывших

• Шермейн Ли
• BBC Future

11 июля 2020

Автор фото, Getty Images

Разрыв с любимым человеком — это очень тяжело, но почему некоторые потом так стараются вернуть старую любовь, в то время как другие, наоборот, обходят своих бывших десятой дорогой? Искушение вновь разжечь костер прежней любви глубоко коренится в человеческой психологии, объясняют специалисты.

Слезы катились по щекам 28-летней жительницы Гонконга Янс, когда она сказала Джорджу, что их отношениям настал конец. Потом она брела домой одна по набережной, и ее сердце было разбито. И в то же время из груди у нее вырвался вздох облегчения.

За последние два месяца это было уже третье расставание Янс с Джорджем, и на этот раз девушка была уверена, что обратной дороги нет.

«Я очень по нему скучала, возвращалась в памяти к нашим лучшим дням», — рассказывает Янс о том, как переживала прежние размолвки.

Ностальгия по лучшим моментам их отношений в конце концов приводила к тому, что она возвращалась к бывшему партнеру снова и снова. «Но наши взгляды на жизнь отличались очень сильно, и в итоге каждый раз ничего не менялось. Я удалила все напоминания о нем из соцсетей и знаю только одно: больше вместе нам не быть».

Похоже, что желание воссоединиться с прежней любовью довольно распространено и может преследовать нас на протяжении всей жизни.

Подобное может продолжаться и после вступления в брак. Более трети живущих вместе пар и одна пятая живущих в браке переживали разрыв и последующее возобновление отношений.

Этот феномен породил бесчисленное множество лирических песен, романов, пьес, фильмов и реалити-шоу. Ничего удивительного — разрывы и последующие поиски примирения имеют глубокие корни в человеческой психологии.

Но почему нас так тянет ворошить прошлое после того, как отношения не сложились?

Сразу после разрыва люди попадают в фазу, которую невролог из Института Кинзи (Институт имени Кинси по изучению секса, гендера и репродукции, США) Хелен Фишер называет фазой протеста, во время которой отвергнутая сторона становится буквально одержима желанием вновь завоевать сердце того, кто стал инициатором разрыва.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Молодые люди могут быть более склонны к возобновлению отношений после разрыва. И к новому разрыву

Фишер с группой других ученых исследовала при помощи сканирования МРТ мозг 15 человек, недавно отвергнутых романтическим партнером.

Когда добровольцев просили посмотреть на изображение их бывшего возлюбленного/возлюбленной, те участки их мозга, которые обычно отвечают за реакцию на потери и приобретения, за страстное влечение и регулирование эмоций, становились активны — вместе с участками, отвечающими за романтическую любовь и привязанность.

«После того, как тебя отвергли, ты не прекращаешь любить человека автоматически. На самом деле ты можешь даже полюбить его сильнее. Основной участок головного мозга, связанный с зависимостью, по-прежнему активен,» — говорит Фишер.

В такие моменты отвергнутые влюбленные испытывают повышение уровня дофамина и нейромедиатора норадреналина, что объясняется, по мнению Фишер, повышением уровня стресса и желанием позвать на помощь. Она называет это «влечением отчаяния».

Как считается, именно поэтому в момент эмоционального напряжения некоторые отвергнутые прибегают к драматическим жестам и поступкам — только чтобы вернуть объект их желания.

В головном мозгу отверженных (и мужчин, и женщин) активно так называемое прилежащее ядро, основной участок мозга, связанный с зависимостью. Участники исследования Фишер не могли избавиться от навязчивых мыслей о своем бывшем партнере и страстно желали восстановления эмоциональной связи с ним.

«Тревожное состояние после расставания можно сравнить с поведением щенка, которого забрали у его матери и заперли на кухне одного: он бегает кругами, лает и скулит», — добавляет Фишер.

«Пары, у которых разрывы чередуются с примирениями, по-прежнему зависимы друг от друга, как от наркотика, они просто не могут расстаться без проблем, пока эта зависимость не уйдет».

Помимо химических реакций в мозгу, есть и другие причины, по которым люди так настойчиво стараются вернуть к жизни обреченные отношения. Они лежат в поведенческой сфере.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Плохое поведение во время разрыва — феномен, давно известный, но не так давно он удостоился специальной терминологии

Если бывший партнер после разрыва уже начал встречаться с кем-то, это помогает быстрее избавиться от старых чувств к нему и снижает вероятность возобновления отношений.

Но некоторые люди испытывают вполне синхронные чувства и после разрыва, что увеличивает вероятность прощения.

Ощущение неразрешенности ситуации в отношениях может сделать заманчивым возобновление отношений, подталкивать к попытке «попробовать еще раз», «начать сначала», говорит Рене Дейли, профессор Техасского университета, изучающая отношения такого типа.

«Пара может пройти через множество конфликтных ситуаций во время разрыва, но по-прежнему чувствовать привязанность или любовь друг к другу», — объясняет она.

«Так что тут все может сводиться к неумению справиться с конфликтом, решить его. Если разрыв не однозначный, люди могут посчитать, что кое-что изменили в себе в лучшую сторону, и попробовать еще раз».

По словам Дейли, теория привязанности, популярная в некоторых областях психологии и которой часто пытаются объяснить совместимость людей, пользующихся приложениями онлайн-знакомств, не объясняет феномен примирений после разрывов.

Согласно этой теории, поведение воспитателей по отношению к детям формирует стиль привязанности последних в последующей взрослой жизни — они могут принадлежать к разным типам привязанности.

Безопасный тип предполагает здоровую эмоциональную связь, тревожный тип (амбивалентная связь) сомневается в своей ценности для партнера и может пускаться во все тяжкие, чтобы только восстановить близость. Третья группа — это избегающие привязанности, самодостаточные, отвергающие близость.

Согласно этой теории, партнеры последних двух типов испытывают влечение друг к другу, и в случае размолвки им трудно полностью порвать друг с другом. Однако, судя по всему, научные исследования не поддерживают такое предположение.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Те, кто боится остаться в одиночестве, чаще склонны к возвращению к прежним отношениям с бывшим партнером

«Мы обнаружили очень незначительную разницу между теми, кто регулярно сходится-разбегается, и теми, кто не подвержен таким колебаниям. Хотя теория привязанности и выглядит как хорошее объяснение, мы не нашли ей подтверждения», — говорит Дейли.

Как и в случае с Янс, ностальгия и одиночество играют значительную роль в стремлении заслужить прощение.

«Обычно это связано с ощущением утраты всего хорошего, что было в прежних отношениях, с чувствами одиночества, потери и горя, возникающими при разрыве», — подчеркивает Кристен Марк, профессор Университета Кентукки.

По ее словам, ностальгия по прежним отношениям часто впервые возникает, когда в текущих отношениях что-то не складывается.

Те, кто боится остаться в одиночестве, чаще склонны к возвращению к прежним отношениям со старым партнером, показывают исследования.

Этим также можно объяснить поведение Янс в нынешней ситуации пандемии. По ее словам, она чувствовала себя очень одиноко во время вспышки коронавируса, и из-за этого ей хотелось вернуться к старой любви, снова наладить отношения.

Одиночество, которые испытывали люди в карантине, могло еще и усиливаться теми возможностями, которые сейчас предлагают соцсети, — ведь с их помощью легко наблюдать за своими «бывшими».

Желание любой ценой избавиться от одиночества может вернуть человека к старому партнеру.

«Мы склонны видеть прошлые отношения в более розовом свете, чем они были на самом деле, да и забываем, что люди могут со временем меняться, — говорит Гейл Салц, доцент психиатрии школы медицины Уэйл-Корнелл при Нью-Йоркской пресвитерианской больнице. — Соцсети затрудняют процесс разрыва, не дают двигаться по жизни дальше. Слежение за постами бывшего партнера — это очень нездоровая штука».

Поскольку соцсети могут сильно затянуть процесс расставания, неудивительно, что миллениалы и представители так называемого поколения Z (родившиеся после 1996 года) могут быть еще более склонны к негативным типам поведения при разрыве, отмечает профессор Университета Майами Берит Брогаард.

«Некрасивые разрывы известны нам так же давно, как и романтическая любовь, — подчеркивает Брогаард. — Но только сейчас подобное поведение получило настолько широкое распространение, что было разбито на категории и получило свои специфические названия: гостинг, бредкрамбинг, орбитинг, зомбинг и так далее».

Кроме того, миллениалы и представители поколения Z могут быть гораздо более уязвимы для депрессии и больше зависимы от общественного одобрения (прежде всего, в соцсетях), так что вполне могут быть склонны к частым разрывам и примирениям с одним и тем же партнером, добавляет Брогаард.

Если миллениалы и представители «поколения Z» родились, как говорится, с ноутбуком в руках, то вполне понятно, что они будут искать утешения на сайтах знакомств и вообще в интернете.

НЕКОТОРЫЕ ВИДЫ МАНИПУЛЯТИВНЫХ ОТНОШЕНИЙ

Автор фото, Getty Images

• Бенчинг (от англ. bench, в этом случае — «скамейка запасных») — когда потенциальный партнер проявляет к вам интерес, но отношения не развиваются, словно вас держат про запас, на всякий случай.
• Брэдкрамбинг (от англ. bread crumbs — «хлебные крошки») — вид бенчинга, при котором партнер эпизодически оказывает активные знаки внимания, словно прикармливает, кидает хлебные крошки.
• Гостинг (от англ. ghosting; ghost — «призрак») — резкое прекращение отношений, полное исчезновение без предупреждения и объяснения причин.
• Мостинг (от англ. most — «самый») — более жесткая разновидность гостинга, когда партнер, прежде чем внезапно исчезнуть, успевает внушить объекту своего внимания, что испытывает к нему безумную любовь.
• Зомбинг (от англ. zombie — «зомби») — когда бесследно исчезнувший партнер неожиданно возвращается, словно восстав из мертвых, и начинает напоминать о себе в соцсетях, при этом игнорируя ваши ответные сообщения.
• Орбитинг (от англ. orbit — вращаться на орбите) — когда «бывший» или «будущий» становится виртуальным спутником, постоянно маяча на орбите соцсетей, но не приближаясь.

В результате бизнес коучинга личностного роста процветает: в одних только США эта индустрия оценивалась в более чем 1 млрд долларов в 2018 году. Нишевый рынок услуг для тех, у кого разбито сердце, начинает превращаться в серьезного игрока.

Коучи, специализирующиеся на болезненных разрывах отношений, теперь обещают своим клиентам помощь в возвращении их бывшего партнера или в том, как наладить дальше жизнь без него.

Многие предлагают советы и стратегию поведения в своих блогах, видео на YouTube и в подкастах. Их читают, смотрят и слушают миллионы.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Сторониться бывшего партнера после разрыва с ним в любом случае полезно, даже если вам и хочется снова завоевать его/ее сердце

Среди самых популярных советов — правило «никаких контактов» (рекомендуется срок от 30 до 60 дней, а некоторые даже советуют навсегда). Это время следует отвести под саморазвитие.

Многие также советуют писать в мессенджер своим «бывшим», напоминая о том, как вам было когда-то хорошо, и показывая, как вы изменились за прошедшее время.

Невролог и антрополог Хелен Фишер согласна с тем, что правило «никаких контактов» может быть кое-в-чем полезно. По ее словам, доказано, что 90-дневный период может быть эффективным средством избавления от наркотической зависимости. Однако поможет ли это в человеческих отношениях?

«Способ залечивания разбитого сердца в чем-то похож на лечение зависимости: вы прячете подальше все вещи, которые ассоциируются с вашим «экс», прекращаете следить за ним в соцсетях и избегаете встреч с ним», — говорит Фишер.

Брогаард, кроме того, указывает, что вышеупомянутое правило имеет под собой некоторую научную основу. Интенсивность сильных эмоций, в том числе гнева, ощущения предательства и так далее, со временем ослабевает.

Еще одна жительница Гонконга, Лилиан, которой около 30, была одним из тех интернет-пользователей, которые ищут онлайн способ помириться со своим бывшим партнером уже спустя пару дней после разрыва. Она наткнулась на видео в соцсетях, автором которого был один из коучей, обучающих поведению на свиданиях.

По словам Лилиан, этот коуч предлагал разные советы и хитрости, которые помогут создать дистанцию между ней и бывшим партнером, а потом снова привлечь его внимание к себе.

«Это успокоило меня, но потом я встревожилась еще сильнее. Коуч по разрывам предложил подождать 30 дней, прежде чем снова выходить на контакт с бывшим бойфрендом, и тогда получше одеться, чтобы показать ему, что я изменилась в лучшую сторону… Но я не могла ждать так долго», — признается Лилиан.

Дело в том, что хотя такие коучи и способны быстро успокоить страдающих от разрыва, их советы могут не иметь никаких научных оснований.

Как говорит Брогаард, у таких коучей чаще всего нет полноценной подготовки, в том числе и академической, в таких областях, как неврология, психология, когнитивистика, философия или социальная работа.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Один совет, который дают коучи по вопросам сложных отношений, состоит вот в чем: попробуйте к тому моменту, когда вы снова встретите бывшего/бывшую, выглядеть лучше

Как добавляет психолог, некоторые из них даже пытаются присвоить себе методы тех, у кого есть релевантная подготовка, но плохо понимают, как грамотно использовать эту информацию.

«Их услуги могут быть дороже, чем услуги хорошего психотерапевта, но при этом нет никаких доказательств, что их советы вам помогут. Вы можете просто потратить зря время и деньги, — говорит она. — Их книги часто можно купить дешево, но на практике они по большей части бесполезны».

Эксперты, кроме того, указывают на отсутствие нормативов и какого бы то ни было регулировани в этой сфере. Как подчеркивает Дейли, многие из коучей не имеют необходимой квалификации, чтобы давать советы.

«Чуть ли не каждый может объявить себя коучем, так что я бы была тут очень осторожна, — подчеркивает Салц. — Каков уровень подготовки у этого человека? Курсы по выходным? Они не сделают из тебя психотерапевта. Кто готовит этих коучей? И в чем состоит подготовка?»

Вместо того, чтобы тратить деньги на коучей, Брогаард советует тем, у кого разбито сердце, лучше почитать литературу по разрывам и межличностным отношениям в надежных источниках — в том числе в обзорах научных исследований на Google Scholar.

Но она предостерегает: не стоит тратить слишком много времени и энергии на то, чтобы вернуть кого-то: «Если вам нужно сойти с жизненного пути ради того, чтобы вернуть своего бывшего, стоит ли оно того?»

Специалисты говорят, что нет никаких волшебных средств помириться, кроме честного разговора о том, что пошло не так и не туда в ваших отношениях.

Для тех же, кто не может смириться с тем, что все кончено, проблеск надежды состоит в том, что после фазы протеста их мозг перейдет в фазу отчаяния и признания поражения, а затем — принятия, безразличия и роста, подчеркивает Фишер.

«Вы испытываете ужасную боль и тревогу, но в конце концов приходит выздоровление, — заключает она. — Вы никогда не забудете человека, который вами пренебрег, но вы идете по жизни дальше и обязательно полюбите кого-то другого».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайте BBC Future.

Как отпустить человека, если отношения не приносят радости

Расставание с близкими людьми — это всегда тяжело. Как пережить психотравмирующую ситуацию, рассказывают психологи семейных центров, которые готовы помочь людям преодолеть различные кризисные периоды. Обратившись к специалистам в «Мой семейный центр», вы получите комплексную психологическую помощь — индивидуальные или семейные консультации, сможете поучаствовать в групповых интерактивных занятиях, чтобы в поддерживающей среде увидеть ситуацию с другого ракурса и получить ресурс для преодоления жизненных сложностей.

Сложности расставания

Вступая в отношения, человек осознанно или неосознанно стремится реализовать свою основную потребность в любви. Но понимание любви у всех очень разное, не всегда наши ожидания оправдываются и совпадают с видением партнера.

«Когда ощущение неудовлетворенности становится постоянным, а радости от отношений все меньше, то есть смысл задуматься, а есть ли будущее у этих отношений и стоит ли их сохранять. Конечно, здесь все очень индивидуально, и прежде чем принять решение, важно быть честным с собой и партнером. Чаще всего бывает, что в глубине души решение уже созрело, но не хватает психологических сил его реализовать. Человек еще на что-то надеется, находится в плену самообмана, испытывает страхи перед будущим или не готов взять ответственность за свою жизнь», — рассказывает психолог Семейного центра Восточное Дегунино Светлана Тимченко.

Основная сложность при расставании заключается в эмоциональной привязке к партнеру, и она подчас гораздо сильнее доводов рассудка. Порой физически расставшись, люди не могут психологически «забрать» себя из отношений. Это может длиться годами.

«Дело в том, что наше эго часто играет с нами злую шутку. Еще на этапе влюбленности, когда все хорошо, оно автоматически, бессознательно старается присвоить себе не только радость от отношений, но и самого человека, дарящего нам ее. А потом, когда возникают естественные сложности развития в паре и наши ожидания от партнера не оправдываются, возникает ощущение разочарования, потери. Основная боль возникает даже не от поступков партнера и его “неидеальности”, а от краха нашей иллюзии ожиданий от него», — отмечает психолог.

Что для нас отношения

Мы вкладываемся в отношения и душевно, и психологически, и физически, и материально, а также тратим драгоценное время на другого человека. Это сродни вложенным инвестициям, и мы бессознательно рассчитываем на получение дивидендов в будущем в виде стабильности, защищенности, преданности. Партнер нам как бы должен, а если этого не происходит, и он не платит по счетам, то эго чувствует себя обворованным.

Два пути здорового прохождения кризиса отношений

1. Если у пары есть потенциал развития, то посредством открытого диалога партнеры смогут прояснить свои цели, совместные ценности и принять решение оставаться дальше вместе.
2. Если же неизбежность расставания очевидна, то пережить боль потери, отпустить человека и забрать себя из отношений возможно только изменив свое восприятие и перестав смотреть на отношения с позиции долженствований.

Как же это сделать?

Шаг 1. Прежде всего, принять и прожить всю ту гамму чувств, которая неизбежно накроет, поскольку принятие новой реальности потребует немалых душевных сил и времени. Здесь вам в помощь будет здоровая поддерживающая среда (близкие люди, психологические группы поддержки, индивидуальные консультации психолога). Позволяйте себе принять помощь от других, ведь от того, как вы проживете травму, будет зависеть ваше эмоциональное состояние и в будущих отношениях.

Шаг 2. После первой волны чувств, поверить и допустить мысль о том, что в жизни впереди еще много чего интересного и приятного. Ваша способность переживать счастье не должна ни от кого зависеть, никто не отвечает за то, насколько вы умеете извлечь положительные эмоции из различных событий.

Шаг 3. Развернитесь в сторону личных интересов, вспомните, если подзабыли, что вы раньше любили, что привлекало внимание и от чего получали положительные эмоции. У каждого из нас огромный потенциал и неординарные способности. Может быть, пришло время реализовать давнюю мечту? Мы живем во времени, когда возможно очень многое. Можете в качестве внутренней поддержки выбрать себе образ какого-нибудь героя, который вам близок, кто послужил бы мотивирующей силой.

Если сразу не получается сориентироваться в сфере интересов, то просто переключайтесь. Впустите в жизнь разнообразие, пробуйте разное:

• Cпорт, любая физическая активность помогут высвободить энергию напряжения. Тело — наш очень благодарный друг.
• Творчество наполнит позитивной энергией и вдохновением, разовьет фантазию, переключит с деструктивных мыслей.
• Можно подумать о смене внешнего образа или обновлении интерьера.

Важно работать со своей самооценкой, зачастую при расставании она падает, так как обесценивание — распространенная стратегия поведения между бывшими партнерами.

Старайтесь больше общаться с позитивными людьми, которые личным примером доказывают, что счастье есть, учитесь у них умению преодолевать трудности и находить поводы для радости.

Цените то, что есть, будьте внимательны даже к мелочам, заведите привычку в конце дня насчитать 10 приятных моментов.

Очень важно уделять время себе и помнить, что самый главный человек в жизни — это именно ВЫ, без вас ничего не будет.

Ключевой момент при расставании

Это благодарность. Что бы ни происходило, какую бы боль вам ни причинил партнер, очень важно отказаться от позиции обиды и найти то лучшее и ценное для вас, за что его можно поблагодарить. Ведь каждый человек, встречающийся на нашем пути, — это учитель, через которого мы получаем бесценный опыт, развиваемся и вырастаем как личность. Если все-таки не получается поблагодарить человека, тогда остается поблагодарить саму ситуацию и извлечь из нее уроки.

«Встречи и расставания — часть нашей жизни. Если не пытаться что-либо присваивать и насильственно удерживать, то выяснится, что потерь попросту нет, а есть бесценное время для реализации своего потенциала. Займитесь собой и вам просто некогда будет страдать», — подводит итог Светлана Тимченко.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как забыть человека, к которому есть чувства: рекомендации психологов

Взаимные чувства – редкость в наши дни. Но что делать, если ждать ответной симпатии не приходится? Бороться дальше или смириться с этим? Тут все будет зависеть от определенной ситуации, характера человека и других факторов.

Не всегда имеет смысл проявление настойчивости и навязывание собственных чувств. Порой проще махнуть рукой и уйти. Но куда деться от своих переживаний? Чувства так просто и быстро не проходят.

Как забыть человека

Психологи дают рекомендации, способствующие облегчению или ускорению процесса «выздоровления». В противном случае человек впадет депрессию, будет жалеть себя, испытывать тревогу, приобретет кучу комплексов.

Надо постараться со стороны посмотреть на собственные чувства. Не исключено, что, помимо любви, в человеке говорят обиды, низкая самооценка, злость и страх одиночества. Необходимо осознать, что в происходящем нет чьей-либо вины. Просто так «сошлись звезды».

Психологи рекомендуют составить список событий, произошедших за последние 1-2 года. К примеру, история отношений, плохие или хорошие поступки. И лист с перечисленными пунктами надо сжечь. После этого взять другую бумагу. На ней написать свои желания и цели. По мере выполнения этих пунктов надо отмечать их плюсами или ставить галочку.

Чтобы оградить себя от дурных мыслей, стоит ложиться спать в 23:00, выпив горячий чай с мятой. Посвящайте время чтению интересных книг. А вот от пустой болтовни по телефону лучше отказаться. Старайтесь вставать пораньше, чтобы больше успеть сделать.

Рекомендуется чем-то увлечься. Это может быть ремонт в квартире, занятия спортом или хобби.

Твердое решение

Рекомендации психологов принесут пользу лишь тогда, когда человек сам примет решение расстаться со второй половинкой и начать новую жизнь. Необходимо дойти до «точки невозврата». То же самое касается и ситуаций, когда отсутствует взаимная симпатия.

Должно прийти четкое осознание: больше не хочется страдать по человеку, которому все равно.

Освобождение пространства для новой жизни

Прежде чем забыть дорогого сердцу человека, надо понять, для чего это необходимо. Что именно придет на смену этого светлого чувства? Многие барышни после расставания в мыслях продолжают встречаться с возлюбленными. Поэтому важно убедиться себя в том, что после разрыва отношений в жизни появится что-то хорошее. К примеру, семейное счастье с другим избранником, новые интересные встречи, взлет по карьерной лестнице.

Полезный урок

Из любой ситуации нужно вынести урок. К примеру, ответить самому себе на такие вопросы: «Для чего он мне повстречался? Что привнес в мою жизнь?». Если не сделать ключевые выводы, то ситуация может опять повториться.

Бывший избранник далек от идеала

Придется заставить себя отыскать отрицательные стороны отношений. Сядьте и подумайте: а все ли было так идеально? Возможно, вы найдете немало недостатков, нехороших воспоминаний и моментов, вызывавших расстройство и негодование.

Увлечение чем-то интересным

Пытаясь забыть человека, к которому еще остались чувства, многие загружают себя рутинной работой с раннего утра до позднего вечера. Проявление трудолюбия – не выход. Хотя отвлечься все же стоит. Но это должно быть интересное дело. К примеру, путешествие, новое хобби или развлечение.

А вы когда-нибудь пытались забыть человека, к которому остались чувства?

Не могу забыть парня — советы, как быть ?

Поделится материалом

Причин разрыва отношений может быть множество. Однако расстаться с человеком, которого искренне любил, очень тяжело. Память о минувшей любви, сожаления, обида, злость на себя или партнера, желание отомстить могут отравить жизнь, лишить ее смысла, привести к глубокой депрессии.

Обуреваемые эмоциями, мы забываем, что жизнь продолжается и, возможно, судьба готовит нам новую встречу и новую любовь. А значит, нужно перевернуть страницу и начать писать свою историю с нового листа.

В теории все это просто, а вот на практике… Да, легко не будет, сердечные раны заживают долго, но заживают. Как ускорить процесс «выздоровления», снова поверить в себя и свои силы, полюбить жизнь, радоваться каждому дню, чувствовать себя гармоничным и самодостаточным – об этом мы постараемся рассказать. В основу статьи легли советы опытных психологов.

Условно период исцеления после расставания с любимым можно разделить на три этапа:

• принятие ситуации и прощение партнера;
• осознание и анализ собственных ошибок;
• возвращение к активной жизни.

Как залечить сердечные раны – советы психологов

Сначала все рыдают ночами в подушку, бьют посуду и отключают телефон. Но как только первая волна отчаяния схлынет, нужно выпить чаю и подумать. Сейчас ты должна сама себе помочь выбраться из омута тоски и депрессии. Для начала подумай, что ты приобрела в отношениях, которые закончились. В чем ты стала лучше? Чему они тебя научили? Поблагодари за это своего бывшего партнера и постарайся простить его. Он сыграл свою роль в твоей жизни и ушел, так и должно было случиться. Не нужно мечтать о мести, ненавидеть, пытаться отравить ему жизнь – негативом ты только лишишь себя сил.

Постарайся простить его, поблагодарить за все доброе и хорошее, что у вас было и… забыть. В понятие «забыть» входит не только не вспоминать его, необходимо:

• удалить все контакты: в почте, телефоне, соцсетях;
• избавиться от «вещественных» напоминаний: одежды, подарков, его личных вещей; это не значит вышвырнуть все в окно, просто сложи в коробку и убери с глаз долой подальше;
• стараться избегать мест, где вы хорошо проводили вместе время; если жилье было съемное – найти себе новую квартиру.

Если уж от мыслей о бывшем избавиться пока невозможно, придай им новое направление – вспоминай ситуации, в которых он проявил себя не с лучшей стороны. Вскоре ты с удивлением обнаружишь, что возлюбленный был не идеален и ты вполне можешь встретить гораздо более интересного человека.

Избавиться от грустных размышлений поможет компания. Постарайся не оставаться долго в одиночестве. На учебе или на работе ты будешь занята делом, а в свободное время назначай встречи подругам, бывшим одноклассникам или однокурсникам, ходи в кафе, на дискотеки и концерты, повидайся с родственниками, а в идеале – съезди в гости в другой город или отправься с друзьями путешествие. Дорога и новые впечатления – идеальное лекарство от тоски.

Если постоянно быть на людях неприятно или невозможно, найди для себя хобби: занятия спортом, вышивание, лепку, конструирование, участие в социальных программах. Постоянная занятость позволит отвлечься от воспоминаний и, возможно, найти новых друзей.

Второй шаг к новой жизни – анализ собственных ошибок в отношениях. Не вини себя, но постарайся понять, что ты сама делала не так. Эти размышления позволят избежать ошибок в новых отношениях, избавиться от чувства вины. Самостоятельно разобраться в ситуации бывает довольно трудно, поэтому на данном этапе полезно обратиться к психологу. Он не только выслушает, но и поможет разобраться в себе, своих ошибках, осознать их и сделать правильные выводы.

Полностью залечить сердечные раны и радоваться жизни помогут работа, учеба, увлечения, общение со старыми друзьями и новыми знакомыми, путешествия, домашние питомцы.

Однако девушки, стараясь побороть депрессию с помощью новых занятий и впечатлений, развивают такую активность, что буквально падают с ног от переутомления. А в такие моменты боль утраты, обида, злость и гнев вспыхивают с новой силой. Чтобы оставаться постоянно в тонусе, но не загнать себя, составьте план на неделю или месяц, где расписаны занятия, встречи, мероприятия, развлечения. Так вы сделаете свою жизнь интересной и разнообразной, сможете снова почувствовать ее вкус и встретите человека, который оценит вас по достоинству и будет достоин доверия и любви.

Почему это не ваша вина, о которой вы не можете забыть

Мы все впервые узнали об удивительном даре мышечной памяти, когда научились ходить, бегать или даже ездить на велосипедах.

Как только наши мышцы привыкли к движению, они «запоминали» нас.

Таким образом, нам не пришлось каждый раз все заново учить.

Это действительно невероятно, если подумать: мы полагаемся на мышечную память, когда едем на работу каждый день в нашей сонной дымке до кофе.

Мы используем его, когда впервые за несколько месяцев идем на занятия по кикбоксингу.

Мы даже используем его для таких простых вещей, как набор текстовых сообщений нашим лучшим друзьям.

Нам не нужно пристально смотреть в экран. Мы просто инстинктивно знаем, где находится каждая клавиша на клавиатуре.

Итак, что произойдет, если мы применим этот физиологический факт к нашей жизни на свиданиях?

В конце концов, сердце состоит из мышц.

Следовательно, у него тоже есть мышечная память.

Но вместо того, чтобы вспоминать вашу совершенную технику на спин-классе, ваше сердце вспоминает вашу боль, счастье и, конечно же, ваши прошлые любви.

Ваше сердце помнит всех, кто его касался, особенно ваших бывших.

Все, что вам нужно, — это увидеть этого человека через переполненный бар, кто-то упомянул его или ее имя или взглянул на учетную запись в социальной сети, чтобы предупредить вас о его или ее новых отношениях.

Вы можете почувствовать, как ваше сердце вспоминает этого человека с сильным трепетом, который излучается по всему вашему телу.

Это душераздирающее чувство — это память вашего сердечного мускула обо всем, что этот человек значил для вас.

Вопреки всей логике, ваше сердце возвращает вашу голову и ваши эмоции к тому состоянию, в котором вы чувствовали себя, когда этот человек разбил вам сердце.

Независимо от того, сколько времени прошло, сколько работы вы проделали, чтобы двигаться дальше, и насколько вы действительно можете быть счастливы, достаточно малейшего спускового крючка в его или ее существовании, чтобы отправить вас по переулку воспоминаний.

Одно наблюдение, один звонок и одно сообщение — все, что нужно, чтобы заставить вас почувствовать себя снова на эмоциональных американских горках, которые начались, когда он или она сломали вас.

Ваше сердечное воспоминание об этом человеке приносит поток воспоминаний и мелочей, о которых вы полностью забыли.

Обычные ночи, когда вы делите пиццу на диване с просмотром фильмов, светская беседа, пока вы готовили завтрак, и небольшие комментарии, которые вы никогда не считали значимыми в то время, — все это сразу приходит на ум.

Все эти «мелочи» составляют часть большой картины ваших отношений.

Эти воспоминания заставляют вас задуматься о ваших отношениях и даже убедиться, что вы скучаете по этому человеку.

Это заставляет думать о вещах, о которых вы никогда не мечтали.

«А что, если бы все было иначе?»

«Почему я все еще чувствую это сильно?»

«Сможем ли мы когда-нибудь еще раз полюбить любовь?»

Сердечная память остра, описательна и болезненна. Но более всего это реально.

Он не различает хорошие времена и плохие.

Он все помнит.

Это заставляет вас больше думать о том, что вы чувствовали рядом с этим человеком, чем о действиях, которые произошли между вами двумя.

По этой причине память вашего сердца о ком-то, кто прикоснулся к нему лично, вероятно, является наиболее точным воспоминанием об этом человеке, которое у вас будет.

Память вашего сердца не испорчена мнением других. Он несет в себе эмоции, которые уникальны для вас и хранятся строго в рамках вашего прошлого.

Каждый в мире может ненавидеть вашего бывшего (и на то есть веские причины), но ваше сердце все еще не может действительно изменить ваше отношение к нему или к ней.

Эти чувства и воспоминания, которые несет с собой твое сердце, больше никогда не повторить.

Их никогда не забудут.

Даже если бы вы в будущем разделили похожие моменты со своим бывшим, они бы не почувствовали то же самое. Ваше сердце будет знать разницу.

Самая большая проблема заключается в том, что мы не можем отключить наши мышечные воспоминания.

Если мы не столкнемся с серьезными черепно-мозговыми травмами, наши мышцы всегда будут помнить то, чему они научились.

Ваше сердце ничем не отличается: оно всегда помнит.

Вы можете выбросить кого-нибудь из головы и мыслей, как лучший ниндзя разума, ходящий по земле, но ваше сердце все равно не забудет.

Знайте, что, хотя вы никогда не потеряете определенные чувства в своем сердце к кому-то, это просто означает, что вам не суждено быть.

Но это не отменяет того факта, что этот человек действительно навсегда тронул ваше сердце.

Это может быть прекрасная вещь для запоминания.

Цени воспоминания, которые навсегда останутся в твоем сердце, но позволь себе попытаться исцелить.

Двигайтесь дальше и знайте, что у вашего сердца есть новые замечательные воспоминания.

Почему нельзя забыть свою первую любовь, согласно психологии и экспертам

Независимо от того, сколько времени прошло или сколько у вас с тех пор отношений, трудно по-настоящему забыть свою первую любовь.Впервые влюбиться в кого-то — это опыт, который меняет жизнь. Когда вы впервые когда-либо испытываете такие сильные чувства к другому человеку, это может быть поистине разрушительным, когда все это заканчивается. Если вам интересно, как пережить свою первую любовь — даже спустя годы, — вы не одиноки.

По мнению экспертов по взаимоотношениям, есть причины, по которым ваша первая любовь остается такой незабываемой. По словам доктора Холли Шифф, сертифицированного клинического психолога, это не только открывает для вас мир волнения и возможностей, но и вызывает чувство страха.«Этот опыт не похож ни на что из того, что вы испытывали раньше, поэтому человек, связанный с этим открытием, навсегда останется в вашей памяти», — говорит Шифф Bustle. «Не говоря уже о химических связях, которые вы испытываете в любви, таких как окситоцин».

Окситоцин известен как «гормон любви». Это помогает сближать людей, это то, что поддерживает моногамность некоторых людей, может снизить ваши запреты и помочь вам стать более открытыми и доверчивыми по отношению к другим. Простые вещи, такие как объятия, поцелуи и объятия, могут химически связать вас с вашим партнером.

Ваша первая любовь обычно сопровождается и другими новыми вехами, такими как физические первые шаги — например, ваш первый поцелуй или первый секс — или первые отношения — например, умение идти на компромисс или справедливо бороться.

«Вы будете носить эти воспоминания с собой на протяжении всей жизни, особенно потому, что этот человек был ответственен за ваш личный рост», — говорит Шифф. «Первая любовь обычно также представляет вашу молодость или более молодое, более простое время, на которое большинство людей смотрят с нежностью и с нетерпением ждут.”

Когда вы впервые испытываете это с кем-то, бывает трудно забыть об этом. Но это не единственная причина, по которой так сложно выбросить первую любовь из головы. По мнению экспертов, ваша первая любовь действительно влияет на ваш мозг.

Ваш мозг запрограммирован на запоминание и поиск приятных переживаний

Если причина, по которой ваша первая любовь все еще занимает особое место в вашем сердце, вы можете поблагодарить свой мозг за это. По словам доктора Робина Бакли, когнитивно-поведенческого тренера для пар, любовь вызывает привыкание.

«Некоторые из тех же нейромедиаторов, которые запускаются при других зависимостях, также активируются, когда мы влюблены, например, эндорфины, дофамин и серотонин», — говорит Bustle доктор Робин Бакли, тренер по когнитивному поведению для пар. «Наш мозг учится жаждать выпуска и создания этих нейромедиаторов».

Эти химические вещества, дающие хорошее самочувствие, могут вызвать у вас эйфорию и сильные приятные ощущения, особенно когда они сочетаются с физическим прикосновением. По словам Бакли, высвобождение нейромедиаторов еще больше усиливается, когда речь идет о сексе.Когда вы испытываете это в подростковом возрасте, мозговой путь вознаграждения настроен так, чтобы быть особенно чувствительным к приятным и интенсивным переживаниям, таким как влюбленность и секс.

«Подобно первой кайфе наркомана от выигрыша в азартной игре или первой кайфе наркомана, мы хотим снова испытать этот« первый раз »», — говорит Бакли. «Это одна из причин, по которой трудно забыть первую любовь. Наш мозг запоминает связанный с ним нейрохимический «кайф» и хочет вернуть этот опыт.”

bojanstory / E + / Getty Images

Ваша первая любовь оставляет отпечаток в вашем мозгу

Часто люди впервые влюбляются в подростковом возрасте. Как Джозеф Борделон, главный практикующий и владелец Christian Counseling Austin, рассказывает Bustle, подростковый возраст — это период, когда наша память и способности к обработке информации находятся на пике. Поскольку в этот период ваша память намного крепче, вы с гораздо большей вероятностью запомните опыт влюбленности.

«Трудно забыть вашу первую любовь, потому что она оставляет« отпечаток »на сенсорных областях вашего мозга», — говорит Борделон. «Воспоминания в подростковом возрасте оставляют гормональный отпечаток, в то время как ваше неврологическое развитие формирует вашу личность».

Эти отпечатки могут быть сильными и могут вызывать сильные чувства при срабатывании воспоминаний. Вот почему прослушивание той песни, под которую вы танцевали, или появление их фотографии в социальных сетях может вернуть вас и вызвать у вас эмоции.

Ваша первая любовь влияет на ваш подход к будущим отношениям

После того, как вы испытали что-то настолько хорошее, как влюбленность в первый раз, вы, вероятно, будете гоняться за этим чувством снова и снова. Это основная причина, по которой люди зацикливаются на своей первой любви спустя долгое время после того, как отношения закончились.

По словам Бакли, ваша первая любовь может стать «образцом поведения для будущих отношений». Вы изучаете то, что вам нравится, чтобы снова это найти.И вы также поймете, что вам не нравится, чтобы этого избежать.

«Наша первая любовь становится основой для оценки будущих отношений, которая сохраняет отношения в нашей памяти, легко доступны и не забываются», — говорит Бакли. «Когда мы вспоминаем нашу первую любовь в качестве сравнения, мы запускаем некоторую нейрохимию, связанную с ней, которая только гарантирует, что эмоции, связанные с памятью, остаются активными».

Westend61 / Westend61 / Getty Images

Как преодолеть первую любовь, которую вы еще не продвинули с

То, что вашу первую любовь трудно забыть, не означает, что это настоящая любовь, которую вы любите » когда-нибудь будет.Но если вам все еще трудно двигаться дальше, даже годы спустя, Бакли говорит, что есть несколько ключевых вещей, которые вы можете сделать, чтобы их преодолеть.

Во-первых, вы можете создать формальное прощание, «построив себе способ отпустить отношения». Это может означать написание прощального письма самому себе, которое вы отправите своему партнеру, сжигание личных вещей, связанных с отношениями, на неформальной церемонии или собрание с друзьями, чтобы высказать — или поплакать — о своем первом любовном опыте.

Связь с группой поддержки может даже активировать некоторые из нейротрансмиттеров, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. «Это уменьшает количество мыслей о том, что мы« одиноки », и может создавать положительные социальные ситуации, которые заполняют пустоту, оставленную отношениями», — говорит Бакли.

Также важно смотреть вперед. Например, не пытайтесь восстановить отношения со своей первой любовью, особенно если очевидно, что вы двое находитесь в разных местах своей жизни. Есть шанс, что вы держитесь за человека, который полностью отличается от того, кем они являются сейчас.

«Устанавливая эту связь, вы вновь переживаете прошлое и отвлекаетесь от своего настоящего — кем вы являетесь сейчас и, если в отношениях, то с кем вы сейчас», — говорит Бакли. «Это также запускает ассоциированные нейротрансмиттеры и повторно усиливает предвзятые воспоминания».

Наконец, работайте, чтобы «подготовить свой мозг к настоящему». Подумайте о том, что хорошо в вашей жизни сейчас. Что ты изменил? Как вы стали сильнее эмоционально, физически или морально? Чтобы двигаться вперед, вам нужно сосредоточиться на настоящем.

«Вот где вы сейчас находитесь», — говорит Бакли. «Только вы можете принять решение остаться здесь и двигаться в будущее, а не возвращаться в прошлое». Возможно, вы не сможете забыть свою первую любовь, но с поддержкой и размышлениями вы сможете их преодолеть.

Эксперты:

Доктор Холли Шифф, PsyD, лицензированный клинический психолог

Доктор Робин Бакли, тренер по когнитивному поведению для пар

Джозеф Борделон, главный практикующий и владелец компании Counseling Austin

Что это значит, если вы думаете о ком-то из прошлого?

Обновлено 19 февраля 2021 г.

Медицинский осмотр: Венди Галиен, LCSW, BC-TMH

Мысль о ком-то из прошлого может вызвать множество разных эмоций.Это может нервировать, вызывать радостную ностальгию, грустить или быть равнодушным. Независимо от того, что это заставляет вас чувствовать, вы можете спросить, почему вы думаете о ком-то из прошлого и что это значит. Если вы давно не разговариваете с этим человеком, вы, вероятно, задаетесь вопросом, откуда пришли эти мысли. Если эти мысли возникли из ниоткуда, значит, вы запутались.

Мысли о ком-то из прошлого могут сбивать с толку

Давайте поговорим — поговорим с лицензированным консультантом онлайн сегодняЭтот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все сборы, связанные с платформой.

Источник: rawpixel.com

По каким причинам вы можете думать о ком-то из прошлого?

Первая и наиболее очевидная причина, по которой вы можете думать о ком-то из прошлого, заключается в том, что вы скучаете по нему, но это не всегда так. В какой-то момент у вас возникла связь с этим человеком, поэтому вполне естественно задаться вопросом, что он задумал или как у него дела. Если вы их все же скучаете, это тоже нормально. Мысли о ком-то из прошлого можно объяснить множеством разных факторов.Вот некоторые из возможных причин, по которым вы можете думать о ком-то из своего прошлого, а также возможные признаки того, что кто-то думает о вас.

У вас вместе приятные воспоминания

Даже если отношения в конечном итоге испортились, вы можете подумать о ком-то из прошлого просто потому, что у вас есть хорошие воспоминания. Это не означает, что вы любите этого человека или любите его; вы могли быть просто счастливы, когда они когда-то были рядом. Особенно в отношениях или дружбе, которые длятся долгое время, у вас наверняка будет много особенных моментов вместе.Вы можете подумать о концертах, на которых ходили, или отпусках, которые у вас были. Если вам не хватает кого-то, кто плохо с вами обращался, возможно, вы совсем не скучаете по нему, но времена, когда вы были вместе, все еще остаются в вашей памяти. Вы можете бережно хранить эти воспоминания, не забывая, что этот человек не подходил вам. Вам не нужно стыдиться или находиться в противоречии; и хорошее, и плохое могут существовать.

Они причиняют вам боль

Может быть трудно отпустить то, что нам больно.Если кто-то из вашего прошлого причинил вам боль, вы можете перефразировать ситуации в своей голове, например, спор, который у вас был, и попытаться разрешить то, что не было разрешено во время связи. Вы можете подумать о том, что вы могли бы или должны были сказать, или вы можете представить сценарий, когда к вам относятся иначе. Если вы думаете о ком-то, потому что он причинил вам боль, обязательно примите меры, необходимые для преодоления этой боли. Вы можете подумать о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, или подумать о том, какое лечение вы будете принимать от людей в будущем.Учитесь на собственном опыте, но не позволяйте этому портить новые связи до того, как они начнутся.

Источник: rawpixel.com

Есть нерешенный вопрос

Подобно переживаниям прошлых обид или боли, в отношениях могло быть что-то, что было полностью неразрешенным. Например, вы могли подозревать, что кто-то вам изменял, и у вас были доказательства, подтверждающие это, но вы так и не остановились на этом. Когда вы думаете о ком-то из своего прошлого, вы, возможно, ищете завершения.Это не всегда должно быть таким распространенным или болезненным, как то, что кто-то вам изменяет. Также может быть, что этот человек был для вас загадкой, и вам постоянно было любопытно, как он работает. Возможно, они действуют совершенно иначе, чем вы, и, хотя вы больше не общаетесь, ваши отношения с ними заставили вас задуматься, почему они чувствуют то же, что и вы, или почему они совершают действия, которые совершают. Человеческое поведение завораживает, и нет ничего плохого в том, чтобы быть любопытным. Если вам не неприятно думать об этом человеке, будьте уверены, это нормально и нормально.

Вы заботитесь о них

Забота о ком-то не всегда означает, что вы хотите, чтобы он вернулся в свою жизнь. В жизни почти каждого человека бывают моменты, когда мы думаем о ком-то, даже если связь была не самой лучшей или даже заметно нездоровой. Скажите, что у вас был бывший, который боролся с депрессией или употреблением психоактивных веществ. Вы можете заботиться о них, даже если отношения не складывались, и особенно если они были не в хорошем месте в последний раз, когда вы говорили, вы можете задаться вопросом, как у них дела, или подумать о том, как вы надеетесь, что у них дела. лучше совсем немного.Это совершенно разумно, и это не значит, что вы не прервали отношения. Возможно, у вас большое сердце, и вам все равно.

Вы мечтали о них

Нам всем время от времени снятся странные сны. Иногда они просто вовлекают кого-то из прошлого. Конечно, очевидным признаком того, что кто-то думает о вас, является то, что вы ему снятся, но иногда эти сны просто случайны. Вместо того, чтобы думать конкретно о ком-то из своего прошлого, вы можете просто думать об этом периоде своей жизни, и в результате, поскольку они были там в это время, они могут появиться в ваших снах.

Мысли о ком-то из прошлого могут сбивать с толку

Давайте поговорим — поговорим с лицензированным консультантом сегодня в Интернете

Источник: rawpixel.com

Стоит ли мне протянуть руку помощи?

Если вы думаете о ком-то, это может вызвать вопрос: «Стоит ли мне с ним связаться?» Когда дело доходит до этого вопроса, нет никакого реального «следует», потому что ответ будет совершенно уникальным, в зависимости от вашей ситуации, и, в конечном итоге, решать вам. Однако бывают ситуации, когда лучше не обращаться к вам, даже если вы этого хотите.Например, если отношения были токсичными и закончились нестабильно, возможно, лучше не выходить на связь. Кроме того, если с обеих сторон остались старые раны, в некоторых случаях вы можете протянуть руку, чтобы извиниться, но иногда лучше просто отпустить и дать другому человеку пространство. Даже если вы научились и выросли, другой человек не обязан разговаривать с вами или принимать ваши извинения. Помните о том, что они могут чувствовать, и не пытайтесь связаться с ними, если они заблокировали вас на различных онлайн-платформах или предприняли целенаправленные усилия, чтобы уменьшить контакт с вами.

В качестве альтернативы, если вы хотите поговорить с кем-то, потому что вы тот, кто просит от него извинений, помните, что вы можете не получить их, если протянете руку, и что это может просто навредить вам еще больше. Когда дело доходит до обращения к кому-то из своего прошлого, всегда действуйте по своему усмотрению. Если этот человек вас обидел или вас не услышали, лучше оставить это в прошлом. Подумайте о том, что будет для вас здоровым, и рассудите, когда что-то может быть менее чем полезно для вас или вашего психического здоровья.

Источник: rawpixel.com

Если вы постоянно думаете о ком-то, и это начинает негативно влиять на ваше психическое здоровье, важно решить эту проблему, а не позволять этому продолжаться. Теперь, если это мимолетно, это одно. Если это навязчивая идея или вы каждый день думаете о ком-то каждый день после того, как расстались, это другое. Некоторые раны со временем заживают, но не исключено, что для этого потребуется и больше. Во-первых, не осуждайте себя за то, что вы думаете о ком-то из своего прошлого.Знайте, что ваши мысли и чувства нормальны и обоснованы. Позвольте себе почувствовать свои эмоции и обратитесь за помощью, если она вам понадобится. Вы можете обратиться в свою личную систему поддержки или обратиться к поставщику психиатрических услуг за дополнительными рекомендациями от объективной третьей стороны.

Онлайн-консультации

Онлайн-консультации — отличное место для решения любых проблем, которые у вас связаны с мыслями о людях из вашего прошлого или чем-либо еще, касающимся ваших межличностных отношений.Используя онлайн-консультации, вы можете поговорить с лицензированным провайдером, не выходя из собственного дома или где-нибудь еще с надежным подключением к Интернету. Онлайн-консультанты ReGain — это лицензированные провайдеры, которые готовы предоставить вам свободное место, чтобы обсудить все, что у вас на уме. Поищите сегодня в сети онлайн-консультантов ReGain, чтобы найти наиболее подходящего для вас.

Артикул:

Профилактика употребления психоактивных веществ и психических расстройств

Реакция вашего мозга на бывшего, согласно нейробиологии

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Почему я думаю о ком-то из прошлого?

Есть много потенциальных причин, по которым вы можете думать о ком-то, с кем вы были связаны в прошлом.Возможно, вы скучаете по ним, видели или слышали что-то, что напомнило вам о них, или что вы все еще заботитесь о них. Если вам небезразличен кто-то из вашего прошлого, это не обязательно означает, что вы застряли на нем. То же самое верно, если вы только время от времени думаете о них. Естественно думать о тех, с кем мы когда-то были связаны, потому что, конечно, они остались в некоторых наших воспоминаниях. Однако, если вы продолжаете думать о ком-то из прошлого и не можете остановиться, это может быть глубже.

Верно ли, что если вы думаете о ком-то, они думают о вас?

В некоторых случаях это правда, что если вы думаете о ком-то из прошлого, он также думает о вас. В основном, если связь не была на 100% плохой, естественно, что положительные мысли о человеке из вашего прошлого возникнут. Даже если отношения закончились ужасно, время от времени у вас все еще могут быть мысли о ком-то из вашего прошлого, отрицательные или положительные. Опять же, это естественно, потому что они были частью вашей жизни, и у вас действительно есть воспоминания о них, будь то воспоминания отрицательные или положительные.

Думать о ком-то из своего прошлого становится проблемой, когда ваши мысли о человеке граничат или достигают полной навязчивой идеи, или когда эти мысли начинают влиять на ваше эмоциональное здоровье. Если вы чувствуете, что этот человек управляет вашими эмоциями, даже если они в вашем прошлом, это проблема. Учтите, однако, что это не ваша вина и вы можете с этим справиться. Другая потенциальная проблема заключается в том, что вы активно пытаетесь вернуть этого человека в свою жизнь, когда он не хочет быть в ней и дал понять, что не заинтересован в восстановлении связи.Каким бы болезненным это ни было, важно уважать границы людей. Некоторым это сложно, но с этим можно поработать.

Как перестать думать о ком-то из своего прошлого?

Один из лучших способов перестать думать о людях из вашего прошлого — прекратить с ними контакт. Это может быть чрезвычайно сложно, если вы все еще испытываете к ним чувства или все еще много о них думаете по другой причине, но часто это ключ к тому, чтобы отпустить. Причина, по которой важно дистанцироваться от этого человека и перестать следить за его социальными сетями, заключается в том, что прямо сейчас вы привыкли, что он рядом, и вы знаете, что происходит в его жизни, что побуждает вас думать о нем. , вероятно.Даже если это не так, это вам не помогает.

Когда вы всегда смотрите на фотографию кого-то из своего прошлого. Их сложнее выбросить из головы, потому что ваш мозг все еще получает информацию об этом человеке. Конечно, если мы что-то видим в определенный день, мы, вероятно, подумаем об этом, тогда как, если это находится вне нашего поля зрения, мы гораздо реже задумаемся об этом. Может быть, вы и ваш бывший пытались подружиться сразу после разрыва, но обнаруживаете, что не можете выбросить их из головы.В этом есть смысл. В таком случае, возможно, пора установить расстояние.

Что значит, если вы не можете перестать думать о ком-то?

Если вы действительно не можете перестать думать о ком-то, и это превращается в навязчивую идею, эту проблему следует решить. Одержимость любовью и навязчивое любовное расстройство — вполне реальные проблемы, с которыми сталкиваются некоторые люди, и, хотя эти проблемы болезненны, от них определенно можно избавиться. Конечно, если вы часто о ком-то думаете, навязчивая идея не всегда возникает или является ее причиной.Это просто возможность рассмотреть, особенно если вы испытываете компульсивные побуждения, такие как компульсивные звонки или текстовые сообщения, чрезмерное использование их социальных сетей или создание фальшивых учетных записей, чтобы «наблюдать» за ними, или даже появление по месту их проживания. Одержимость любовью или навязчивое любовное расстройство могут стать опасными, если вы озабочены человеком до такой степени, что делаете эти вещи, и это повредит не только ему, но и вам. Если вы испытываете то, что, по вашему мнению, может быть навязчивой идеей, крайне важно обратиться к специалисту по психическому здоровью, который поможет вам преодолеть это.

Что значит, когда вы все время думаете о ком-то?

Одна общая вещь, которая заставляет людей продолжать думать о ком-то из своего прошлого, — это то, что у них есть нерешенный или оставшийся без ответа вопрос, который у них либо есть об этом человеке, либо они хотят, чтобы они могли задать этому человеку напрямую. Например, если бывший партнер вам изменил или внезапно ушел, вы можете задаться вопросом, что вы сделали. Вы можете подумать про себя: «Любили ли они меня вообще когда-нибудь? Была ли любовь, которую они показали мне, подделкой? » Если вы больше не разговариваете, могут возникнуть вопросы, на которые вы никогда не получите четкого ответа, и как бы трудно это ни было принять, на самом деле это нормально.То, что они сделали с вами, может быть неприятным, но вы можете двигаться вперед и сами будете в порядке. В ходе терапии вы можете научиться таким навыкам, как радикальное принятие, и можете бороться с когнитивными искажениями, которые возникают, когда вы думаете об этом человеке, которые помогут вам выбросить их из головы и, в свою очередь, помогут избавиться от этих вопросов.

Как узнать, что кто-то скучает по вам?

Если кто-то скучает по вам, вы можете знать об этом, а можете и не знать. Есть несколько явных признаков, по которым вы можете узнать, что кто-то скучает по вам.

Признаки того, что кто-то пропал без вести, включают:

• Они пытаются завязать разговор с вами
• Вы видите, что они просматривали ваши социальные сети
• Они спрашивают о вас общих друзей

Иногда люди будут скучать по тебе тихо, и никаких признаков не будет. Они могут бояться протянуть руку, особенно если один из вас причинил боль другому во время последней беседы. Если вы подумываете о том, чтобы обратиться к вам, жизненно важно проверить, будет ли это действие полезно для вас и можно ли принять отказ с их стороны.Если вы не можете принять потенциальный отказ, не обращайтесь к вам. Если вы можете и в прошлом не происходило ничего серьезного, например оскорблений, вы можете связаться с ними и спросить, как у них дела, или даже восстановить связь. Не возлагайте никаких надежд на вашу попытку восстановить соединение. Они могут поговорить с вами или оставить это в покое, и оба в порядке. Используйте здравый смысл и убедитесь, что вы находитесь в здоровом душевном пространстве, прежде чем возвращаться.

Почему вы не можете выбросить кого-то из головы?

Чтобы ответить на этот вопрос, вам нужно сначала подумать о ваших нынешних отношениях с этим человеком.Вы все еще на связи? Следите ли вы за ними в Интернете или недавно видели их фотографию в социальных сетях? Вы все еще видите их лично на работе, в школе или по другой причине? Это все возможные причины, по которым вы не сможете выбросить кого-то из головы. Это нормально время от времени думать о людях, которые давно ушли из вашей жизни, и это не всегда означает, что вы испытываете к ним чувства. В других случаях это может означать, что вы все еще любите их или все еще испытываете к ним чувства.Это то, на что вы, вероятно, сможете ответить или оценить для себя, и это то, что будет варьироваться от человека к человеку. Если вы не прервали контакт с этим человеком, сделайте это сейчас. Одно дело — подумать о ком-то, когда что-то, например, песня или фильм, напоминает вам о нем. Думать о них весь день или чувствовать, как будто это контролирует ваши эмоции — совсем другое.

Почему я всегда думаю о каком-то человеке?

Опять же, подумайте о своих отношениях с этим человеком в том виде, в каком они существуют прямо сейчас.Вы только что расстались? Вам они интересны в романтическом плане? Они для вас загадка? Все это потенциальные причины, по которым вы всегда думаете о человеке. Характер их мыслей более важен для определения того, полезно ли думать о ком-то из прошлого для вас или нет. Если вы думаете об этом человеке с нежностью, без каких-либо негативных чувств, и он не сводится к навязчивой идее и не причиняет вам вреда, скорее всего, все в порядке. Однако, если вы одержимы или испытываете долговременные симптомы депрессии или не можете избавиться от мыслей о ком-то из своего прошлого, это абсолютно необходимо.Если вы все время думаете о ком-то из прошлого, и это сказывается на вашем психическом здоровье, тогда вам стоит подумать о том, чтобы обратиться к терапевту. С помощью специалиста по психическому здоровью вы можете двигаться дальше, найти стабильное место и процветать.

Как забыть любимого человека, когда это кажется невозможным

Автор: Эбигейл Бойд

Обновлено 17 февраля 2020 г.

Медицинское заключение: Рассвет Браун

В
расставаться
из
а
отношение
может
быть
один
из
то
тяжелейший
раз
мы
будут
Когда-либо
опыт.Этот
является
особенно
правда
если
ты
глубоко
любил
то
Другие
человек.
Любовь
не
просто
повернуть
выключенный
так как
Вы
нет
дольше
с участием
то
Другие
человек.
Ли
ты
мы
то
инициатор
из
то
расставаться
или же
Это
пришел
в виде
а
сюрприз
то
расколоть
может
Чувствовать
разрушительный.
Ты
май
Чувствовать
нравиться
ползать
под
то
охватывает
а также
никогда
приходящий
назад
вне.

Источник:
rawpixel.com

Обучение
как
к
получать
над
кто-то
ты
любовь
глубоко
является
а
глубоко
болезненный
опыт,
но
ты
будут
появляться
на
то
Другие
боковая сторона
сильнее,
более
устойчивый,
а также
вернее
из
какие
ты
хочу
а также
нужно
в
а
отношение.

Так
как
делать
ты
получать
над
кто-то
ты
по-прежнему
любовь?
Это
а
процесс
что
требует
обязательство
а также
храбрость
к
лицо
трудный,
иногда
подавляющий
чувства.
Это
будут
контрольная работа
ты
а также
делать
ты
неудобный
в
раз.
Но
это
все
для
то
лучше
в
то
конец.
Пока
это
статья
по большей части
фокусирует
на
расставания
эти
чаевые
может
также
применять
если
ты
мы
просто
друзья
с участием
то
человек
ты
любовь.

Как
К
Двигаться
На
Из
Кто-то
Ты
Любовь

Ты
май
быть
Ищу
для
то
идеально
отвечать
к
то
вопрос
из
как
к
забывать
кто-то
ты
любовь.Нравиться
любой
ситуация
где
Вы
торговля
с участием
потеря,
принятие
берет
место
в
этапы.
Эти
этапы
находятся
нет
всегда
простой,
либо вы
май
цикл
между
разные
места
перед
достигая
то
конец.
В
важный
вещь
является
к
хранить
побуждая
сам
вперед.
В
худший
вещь
ты
может
делать
является
получать
застрявший
в
то
может
а также
то
а что, если
из
то
мимо.
Руминация
будут
нет
исправить
какие
имеет
уже
был
сломанный.

Принимать
Что
В
Будущее
Имеет
Безвозвратно
Изменено

А
расставаться
может
разбить
ваш
планы
а также
цели
в
а
уникальный
способ.Если
ты
мы
в
а
долгосрочный
отношение
с участием
то
Другие
человек,
Это
не было
просто
их
что
ты
потерянный.
Это
было
то
будущее
что
ты
имел
запланировано
все вместе.
Ты
нужно
к
брать
время
к
оплакивать
что
потеря,
а также
тогда
делать
новый
планы
что
делать
нет
включать
ваш
партнер.

Удалять
Сувениры
Из
В
Отношения

Является
ваш
Телефон
полный
из
фотографии
из
ты
а также
ваш
бывший?
Делать
ты
имеют
а
коллекция
из
открытки
из
каждый
день отдыха?
А
фуфайка
с участием
их
запах
что
Они
одолженный
ты
когда
ты
мы
холодный?
Все
из
эти
Предметы
имеют
то
способность
к
размешивать
сильный
эмоциональный
реакции
из
ты.Ты
не будет
быть
способный
к
двигаться
на
если
ты
имеют
все
из
эти
напоминания
вокруг
ты
на
а
обычный
основание.

Это
а
хорошо
идея
однажды
то
отношение
является
над
для
хорошо
что
ты
гребень
через
ваш
фотографии,
Старый
тексты
Facebook
Сообщения,
а также
Другие
коммуникации
а также
Удалить
те
с привлечением
ваш
бывший.
Ты
должен
также
брать
то
время
к
жеребьевка
любой
сувениры
что
ты
может
нести
к
часть
с участием.

Источник:
rawpixel.com

Этот
не
иметь в виду
что
ты
имеют
к
бросать
все
далеко,
хоть.Если
Предметы
находятся
ценный
или же
Вы
тоже
эмоционально
прикрепил
к
позволять
идти
из
их,
ты
может
место
их
в
а
коробка
в
место хранения.
Делать
Конечно
это
в виде
далеко
в виде
возможный
так
ты
может
сопротивляться
то
побуждать
к
тянуть
Это
вниз
для
Старый
время
ради
перед
Вы
В самом деле
готовы.
В
важный
вещь
является
к
ставить
эти
напоминания
вне
из
зрение
для
сейчас.

Учреждать
Нет связи
для
а
Хотя

Настоящее время,
с участием
Социальное
СМИ
а также
клетка
телефоны,
были
все
связанный
более
чем
Когда-либо
перед.
Этот
может
делать
Это
жесткий
к
получать
то
космос
ты
нужно
к
начинать
выздоровление
а также
движущийся
на.В
более
регулярно
в
контакт
ты
находятся
с участием
то
Другие
человек,
то
Сильнее
Это
будут
быть
к
получать
над
их.
Пока
многие
люди
пытаться
к
быть
друзья
с участием
их
бывший,
это
является
нет
посоветовал.
Существование
друзья
с участием
ан
бывший
ты
по-прежнему
любовь
будут
трюк
ваш
способность
к
двигаться
вперед.

В
некоторый
ситуации,
такой
в виде
если
ты
Работа
с участием
ваш
бывший партнер,
видя
их
является
неизбежно.
Ты
май
опыт
ан
подавляющий
желание
к
привлекать
с участием
их,
рассказывать
сам
это
просто
к
видеть
как
Они
находятся
делает.
Тем не мение,
это
Лучший
к
избегать
взаимодействующий
с участием
их
любой
более
чем
нужно.Четный
если
ты
Поделиться
дети
или же
Другие
обязанности,
контакт
должен
быть
хранится
к
а
минимум.

Любовь
Их
из
Афар

«Только
знать
ты
любовь
ее
когда
ты
позволять
ее
идти «

(Пассажир,
«Позволять
Ее
Перейти »)

Один
из
то
тяжелейший
вещи
к
принимать
является
что
ты
по-прежнему
любовь
то
Другие
человек
но
ты
не могу
быть
все вместе.
Они
май
четный
любовь
ты,
но
Вы
просто
нет
верно
для
один
Другой.
Мы
находятся
обусловленный
к
полагать
что
любовь
должен
быть
способный
к
превосходить
любой
препятствие,
но
что
является
довольно часто
нет
то
дело.

Ты
не
имеют
к
останавливаться
любящий
то
Другие
человек,
а также,
в
факт,
это
является
обычно
невозможно
верно
далеко.
В виде
много
в виде
мы
май
желание
там
было,
там
является
нет
магия
выключатель
что
позволяет
нас
к
повернуть
выключенный
наш
чувства.
Ты
май
никогда
полностью
останавливаться
любящий
то
Другие
человек,
но
в конце концов
те
чувства
может
достигать
а
место
из
принятие
где
ты
по-прежнему
забота
о
их
но
Вы
комфортный
знание
что
ты
может
никогда
быть
все вместе.

Этот
также
применяется
если
ты
мы
никогда
в
ан
официальный
отношение
с участием
то
человек
ты
любовь.Получающий
к
ан
отношение
из
«Я
любовь
ты
достаточно
к
позволять
ты
идти»
может
брать
а
много
из
внутренний
Работа
а также
поиск души,
но
Это
является
то
самый здоровый
дорожка
к
движущийся
на.

Худой
На
Ваш
Служба поддержки
Сеть

Пока
ты
май
имеют
то
тенденция
к
изолировать
сам,
слушая
к
грустный
песни
а также
переедание
на
Netflix,
эти
может
быстро
Свинец
к
а
цикл
из
депрессия
а также
отрицательный
мышление.
Это
обычный
к
брать
а
ударить
к
ваш
самоуверенность
когда
кто-то
перерывы
вверх
с участием
ты.
Тем не мение,
не
проводить
тоже
длинный
один.

Если
ты
может,
достигать
вне
к
доверенный
друзья
а также
семья
члены
в
ваш
круг
а также
худой
на
их
для
служба поддержки.
Это
нет
здоровый
к
бутылка
ваш
чувства
вверх
внутри.
Этот
не
имеют
к
быть
в
человек,
либо.
Этот
является
где
Социальное
СМИ
а также
Другие
формы
из
коммуникация
находятся
очень
полезный.

Фокус
На
Сам

Источник:
rawpixel.com

Ты
май
имеют
никогда
В самом деле
был
учил
это
важный
факт:
ты
нужно
к
делать
сам
ваш
номер
один
приоритет.А
много
из
люди
поиск
для
Проверка
через
то
одобрение
а также
любовь
из
Другие
люди.
Этот
может
причина
а
значительный
количество
из
опустошение
если
ты
находятся
отклоненный
от
то
человек
ты
любовь,
нет
иметь значение
то
причина.
Если
ты
никогда
взятый
то
время
к
фокус
на
сам,
который
является
общий,
это
ключевой
для
получающий
над
ваш
расставаться
в
а
здоровый
способ.

Строительство
вверх
ваш
вместимость
для
любовь к себе
является
нет
Только
как
к
двигаться
на
из
а
отношение
когда
ты
находятся
по-прежнему
в
любовь,
но
как
ты
найти
счастье
а также
мир
в
сам.

Учреждать
Новый
Хобби

Если
ты
а также
то
человек
ты
любовь
мы
знакомства
для
ан
расширенный
период
из
время,
это
может
покинуть
ты
с участием
а
много
из
бесплатно
время
однажды
Вы
нет
все вместе
больше.
Это
ключевой
что
ты
не
проводить
это
время
сидя
вокруг
а также
жвачка
который
будут
Только
делать
ты
Чувствовать
худший
а также
является
нет
как
к
двигаться
на
из
кто-то
ты
любовь.
Если
ты
имеют
некоторый
хобби
что
ты
нет
увлеченный
в
для
а
пока,
выбирать
их
вверх
очередной раз.
Или же
если
там
находятся
новый
виды деятельности
что
ты
в розыске
к
пытаться,
сейчас
является
то
время.

Сохранение
ваш
разум
занятый
а также
ваш
внимание
сосредоточенный
наружу
является
ан
важный
часть
из
как
к
получать
над
а
расставаться
когда
ты
по-прежнему
любовь
их.
Что
не
иметь в виду
избегая
ваш
чувства
все вместе.
Ты
должен
безусловно
брать
время
к
горевать
то
потеря.
Тем не мение,
жилище
на
ваш
воспоминания
а также
какие
мог
имеют
был
будут
Только
повредить
ты
в
то
длинный
запустить.
Если
ваш
цель
является
к
забывать
то
человек
ты
мы
с участием
в виде
много
в виде
возможный,
тогда
сохранение
ваш
разум
занятый
является
то
способ
к
делать
Это.
Ты
может
также
садиться
на
а
самосовершенствование
строить планы
или же
брать
на
дополнительный
часы
в
Работа.В
важный
вещь
является
к
делать
какие
работает
для
ты.

Если
Вы
столкнувшийся с трудностями
с участием
чувство
хорошо
о
сам
или же
находятся
испытывающий
симптомы
из
депрессия
такой
в виде
настойчиво
отрицательный
мысли,
потеря
из
аппетит,
а также
а
чувство
из
безнадежность,
это
а
хорошо
идея
к
достигать
вне
к
а
Терапевт.
В
дольше
что
ты
позволять
эти
чувства
к
прорасти
то
более
ты будешь
страдать
напрасно
а также
быть
не в состоянии
к
двигаться
на.

Когда
К
Стремиться
Справка

Ли
это
из
а
временный
но
интенсивный
отношение
или же
а
расторжение брака
после
многие
годы
из
брак,
имея
к
получать
над
кто-то
ты
любовь
может
окунуться
ты
в
а
темный
место.К несчастью,
нет
все
имеет
а
сильный
служба поддержки
сеть
что
Они
может
достигать
вне
к,
а также
четный
те
что
делать
довольно часто
нужно
дополнительный
служба поддержки.

Если
Вы
спрашивая
как
к
получать
над
то
любовь
из
ваш
жизнь,
знать
что
Вы
нет
один.
BetterHelp
предложения

доступный
онлайн
терапия
из
обучен,
лицензированный
профессиональный
советники
что
ты
может
доступ
нет
иметь значение
где
ты
находятся
или же
какие
ваш
расписание.

Источник:
pxhere.com

Ты
май
никогда
полностью
забывать
о
то
человек
ты
любовь,
но
это
нет
а
Плохо
вещь.В конце концов,
с участием
время
а также
выздоровление,
ты будешь
быть
способный
к
ценить
то
хорошо
части
из
то
отношение
без
чувство
боль.
В
факт
что
ты
по-прежнему
помнить
то
хорошо
раз
является
а
знак
что
ты
глубоко
любил
их
а также
что
является
по-прежнему
настоящий
четный
если
это
нет
дольше
то
дело.
Знать
что
тем не мение
темный
вещи
май
казаться
сейчас,
Это
будут
нет
последний
навсегда.
Терапия
может
помощь
гид
ты
через
это
процесс
к
получать
ты
к
то
Другие
боковая сторона
Быстрее.

Мой бывший думает обо мне, или они совсем обо мне забыли?

Автор: Роберт Портер

Обновлено 26 февраля 2021 г.

Медицинское освидетельствование: Эма Джонс, LCSW

Если у человека официально не диагностирована амнезия, никто не забывает о важных отношениях из прошлого.Если отношения существенно повлияли на вас, тронули вас или изменили ваше отношение к себе, вы всегда будете помнить об этом. Это особенно верно, если вы чувствительный или ностальгический человек. Когда отношения много значили для вас, может быть неприятно думать, что ваш бывший забыл о вас. Знайте, что вы не одиноки. Многие задаются вопросом, думает ли о них еще бывший партнер.

Слишком много мыслей о бывшем поможет вам в прошлом

Поговорите с лицензированным профессиональным консультантом в режиме онлайн.Этот веб-сайт принадлежит и управляется BetterHelp, который получает все комиссии, связанные с платформой.

Источник: pexels.com

Может быть довольно сложно перестать думать о бывшем любовнике. У вас может быть один бывший, о котором вы думаете чаще, чем другие. Независимо от того, не контактировали ли вы с этим человеком долгое время или только что расстались с ним, вам может быть интересно, думают ли вы когда-нибудь о вас. Возможно ли, что они дошли до того, что полностью забыли о вас? В зависимости от вашей связи, на самом деле очень вероятно, что они время от времени думают о вас.

Думая о бывшем

Думать о бывшем нет ничего необычного. Это нормально — гадать, чем кто-то занимается, или с любовью думать о старых временах. Несмотря на то, что это обычное явление, не позволяйте своим мыслям отвлекаться на негативную территорию. Например, тоска по старому любовнику в долгосрочной перспективе, вероятно, не самое лучшее для вас здоровье. Это не даст вам двигаться дальше и наслаждаться жизнью. В то же время нормально помнить, что вы человек, и нормально скучать по кому-то, если вы заботились о нем в прошлом.

Некоторые люди даже испытывают тревогу или депрессию после окончания отношений. К счастью, многие люди смогли снова обрести счастье с помощью определенных инструментов, таких как время, поддержка друзей или семьи и консультации. Если вы беспокоитесь о своем бывшем и задаетесь вопросом, думает ли он или она о вас, то постарайтесь не задумываться над этим. Если вы действительно впадаете в депрессию или тревожитесь из-за этих мыслей, знайте, что вам доступна поддержка.

Если они действительно не помнят вас, это будет означать, что вы не были значительной частью их жизни.Это страх, заложенный в вопросе: «Мой бывший думает обо мне?» Естественно бояться, что кто-то, кто когда-то сильно любил вас, забыл о вас. Также имеет смысл то, что вы можете чувствовать себя обиженным или даже подавленным, когда думаете об этом. Однако вы можете почувствовать себя лучше, если взглянете на ситуацию объективно. Начните с нескольких вопросов.

Были ли отношения односторонними?

Можно легко забыть об односторонних отношениях, особенно с человеком, которого преследовали.В данном случае «отношения» не предполагали никаких усилий или обязательств с одной стороны. Однако, если ваши отношения были взаимными, вы оба были их частью. Хотя вы и ваш бывший можете захотеть забыть о трудностях, хорошие времена, вероятно, станут приятными воспоминаниями для вас обоих.

Нет отношений, которые бывают хорошими или плохими. Если вы говорите, что ваши отношения были совершенно ужасными, вы занимаетесь черно-белым мышлением, о чем вы можете узнать в когнитивно-поведенческой терапии. А пока знайте, что в отношениях бывают хорошие и плохие времена, и может быть интересно вспомнить хорошие времена.

Источник: pexels.com

Сколько времени вы провели вместе?

Люди, которые регулярно проводят много времени вместе, не забывают об этих ключевых моментах. Даже если они не думают о них каждый день, похожие ситуации напомнят те времена. Например, может быть, ваш бывший идет по улице и проходит мимо итальянского ресторана, где у вас было романтическое свидание. Он вспомнит вас в этот момент. То же самое может случиться и с вами! Мелочи напоминают людям друг о друге, особенно если вы много времени проводили вместе.С другой стороны, если вы редко видели своего бывшего или общались с ним, возможно, ему не о чем будет вспоминать.

Память штука интересная. Если вы не сохраняете воспоминание, когда это происходит, это может означать, что оно не было значительным или важным для вас. Однако то, что они не помнят что-то важное для вас, не означает, что вы не были для них важны. Это просто означает, что они могли больше ценить другие части отношений.

Иногда воспоминания требуют другого типа триггера, прежде чем мы думаем о ком-то, кого больше не видим.Например, он может вспомнить вас, если его подсказывает что-то, что говорит друг, или если он видит вашу старую фотографию в социальных сетях.

Вы общались другими способами, когда не могли быть вместе?

Если кто-то является важной частью вашей жизни, это нормально — хотеть общаться с ним, даже когда вы в разлуке. Вы могли звонить или писать друг другу сообщения, писать письма или электронные письма, встречаться в чате или в Skype. Каждое из этих взаимодействий создает общую память. Он может наткнуться на старое электронное письмо и с нежностью вспомнить о вас.

Слишком много мыслей о бывшем может удержать вас в прошлом

Поговорите с лицензированным профессиональным консультантом прямо сейчас онлайн.

Источник: pexels.com

Не стоит недооценивать ценность романтических отношений в сети. Подумайте обо всех популярных сайтах или приложениях знакомств. Интернет-знакомства позволяют людям глубоко и глубоко узнать друг друга. Это способ оставаться на связи, даже если вы не можете быть вместе так часто, как вам хотелось бы.

Работали ли вы вместе для достижения каких-либо общих целей?

Даже если вы не были вместе, ваш бывший наверняка вспомнит времена, когда вы работали вместе, чтобы чего-то достичь.Этот успех стал их частью, даже если вы больше не вместе. Каждый раз, когда они добиваются успеха, они будут вспоминать, как вы вместе достигли этих первых шагов — это может быть даже что-то столь же простое, как сборка мебели. Подобные вещи могут быть сложнее, чем вы думаете, поэтому они создают ощущение общего успеха.

Сталкивались ли вы с какими-либо жизненными проблемами вместе?

Если вы двое вместе столкнулись с серьезным жизненным кризисом, у вас есть общие воспоминания, которые вы сохраните большую часть, если не всю, свою жизнь.Жизненный вызов может сплотить отношения или разрушить их. В любом случае это важно для обоих участников. У нас часто есть сильные воспоминания о самых трудных временах в нашей жизни, и если вы вместе прошли через что-то подобное, это обязательно создаст сильную связь.

Вы помните это, и ваш бывший тоже. Если вы снова подключитесь, вы можете поднять этот вопрос, и у вас обоих будут разные воспоминания о событии, которыми вы сможете поделиться друг с другом. Это должно подтвердить тот факт, что время, которое вы провели вместе, было значительным, реальным и влиятельным для вас обоих.Люди обладают способностью изменять жизни друг друга к лучшему. Если вы поддерживали друг друга в испытании, вы точно знаете, что это такое.

Моя бывшая думает обо мне: что делать, если вы все еще не уверены

Может быть, эти вопросы помогли вам понять, что время от времени думать о бывшем — это нормально, и, может быть, вы готовы двигаться дальше. С другой стороны, вы все еще можете задаться вопросом, не забыл ли ваш бывший о вас. Если вы слишком много думаете о том, что думает ваш бывший, вы можете застрять в прошлом.Это не только мешает вам найти новые отношения, но и мешает вам удовлетворить ваши текущие потребности и реализовать ваши самые большие амбиции. Если вы просто не можете перестать думать о своем бывшем, возможно, пришло время поговорить с онлайн-терапевтом.

Источник: pexels.com

Хороший терапевт может помочь вам найти нужные ответы, чтобы вы могли двигаться дальше. Это прекрасная возможность сосредоточиться на том, что вам нужно в жизни.В конце концов, жизнь не о вашем бывшем. Речь идет о том, чего вы хотите достичь: о своих целях, своих сильных сторонах и ваших желаниях. Онлайн-терапевт может помочь вам сосредоточиться на себе, чтобы вы могли больше наслаждаться жизнью в будущем. Прочтите ниже, чтобы узнать больше о том, как консультанты BetterHelp помогли людям, столкнувшимся с подобными проблемами.

Отзывы консультанта

«Юля — очень открытый, понимающий и сердечный человек. Она слушала с добротой и без осуждения.Ее совет очень помог мне пережить тяжелый разрыв и последовавшие за этим личные проблемы. Ее советы и понимание очень помогли мне прийти к более здоровому состоянию ума ».

«Я уже говорил нескольким друзьям / семье, что мне нравится легкость и автономность, когда я не сидишь в чьем-то офисе. Джордж казался интуитивным и дал мне некоторое представление о поведении моего бывшего и о том, почему все может быть к лучшему. »

Часто задаваемые вопросы

Мой бывший парень забудет обо мне, если я не свяжусь с ним?

Нет, они тебя не забудут.Дело в том, что даже если вы не соберетесь снова, они никогда вас не забудут.

Вы создавали воспоминания вместе, и хотя со временем они могут стать немного расплывчатыми, скорее всего, они никогда полностью не выбросят вас из головы.

Но они могут не так сильно о вас вспоминать, поэтому, если они не хотят с вами разговаривать, иногда лучше с ними не разговаривать. Им нужно пространство после разрыва, и при условии, что это будет формой уважения

Бывшие скучают по тебе?

Бывшие могут по тебе скучать.В конце концов, разрыв — это потеря, и, скорее всего, они чувствуют себя так же, как вы. Они могут вернуться и снова поговорить с вами, но если бы вы были большой частью их жизни, они будут скучать по вам.

Даже если обман или проблемы с доверием стали причиной разрыва, вы оба создали воспоминания, поэтому, естественно, скучать по вам — часть их жизни. Но не расстраивайтесь из-за этого.

Дайте им пространство и позвольте им работать над своими чувствами.

Как узнать, думает ли о тебе бывший бывший?

Если они свяжутся с вами, это может быть знаком.Обычно после расставаний стороны расходятся. Им нужно время для себя. Обе стороны грустят из-за потери другого человека, даже если все было не так уж хорошо, когда вы закончили дела.

Если ваш бывший пытается связаться с вами или, может быть, даже пытается поговорить с вами в странные часы, это может быть признаком того, что он все еще думает о вас. Еще один важный знак — социальные сети. Если они каким-то образом не избавились от вас, будь то недружба или прямой блок, это может означать, что они скучают по вам. Если они все еще регистрируются, скорее всего, они все еще думают о вас.

Но иногда лучше понимать разницу между отметкой друга или чем-то еще. Если вы были друзьями до этого и все еще можете оставаться друзьями, значит, они по-прежнему заботятся о вас, но в большей степени по-дружески.

Сколько времени нужно бывшему, чтобы скучать по тебе без контакта?

Это зависит от того, что у них происходит. Для некоторых это может быть один день. Для других это могут быть недели или даже несколько месяцев. Иногда на это могут уйти годы.Но есть вероятность, что если вы не услышите о них через 2,5 месяца, шансы получить их обратно уменьшатся в разы.

Итак, обычно период времени составляет 2,5 месяца. Но, если это действительно конец, вы можете больше не слышать о них. Как правило, контакт начинается примерно через 3-4 недели.

Что чувствует ваша бывшая, когда нет контакта?

Это зависит от того, что происходит в их жизни. Поначалу они могут быть спокойны и уверены в своем решении.Затем они могут забеспокоиться, если не получат от вас ответа. Это может занять около недели или двух. Иногда они после этого злятся, потому что вы их игнорируете.

После этого, примерно через 2,5–3 недели, они попытаются спорить с вами о том, что они потеряли. После этого, через 3-4 недели, появляется надежда на контакт, и, конечно же, тогда вы оба пытаетесь связаться друг с другом и уладить это. Конечно, это может немного отличаться в зависимости от того, что происходит в жизни человека.Если они в стрессе, это может длиться дольше. Если у них уже есть кто-то другой, его может не быть вовсе.

Эмоции могут быть разными. Иногда им будет грустно, а иногда им все равно. У всех по-разному.

Самосвал когда-нибудь пропускает самосвал?

Конечно. Если они бросили другого человека, это принесет им убытки. Им может быть грустно. И, если это не оскорбительная ситуация, скорее всего, они будут скучать по вам.

Но иногда они могут скучать по человеку, которого бросили, из-за того, что они были вместе и того, что они делили.Это может не означать, что они хотят даже связаться с вами или попробовать еще раз; они просто скучают по тому, что они чувствовали.

Моя бывшая думает обо мне, когда нет контакта?

Да. Без контакта они вполне могут. Поначалу бывшие будут игнорировать их чувства. Обычно это стадия «медового месяца», когда они играют, думая, что они спокойны и собраны для этого решения. Но тогда они ничего о вас не слышат и чувствуют беспокойство и гнев. После этого они могут снова попытаться связаться с вами.

Они могут рассердиться, если вы начнете их игнорировать. Но затем вы можете заметить, что они пытаются противостоять вам или даже умоляют вас после того, как вы расстались. Такое бывает, и это как по маслу.

Реакции на третьей стадии обычно зависят. Иногда они могут наброситься. Иногда они могут попытаться загладить свою вину. Но все это время они думают о тебе, несмотря ни на что.

Смогу ли я когда-нибудь снова услышать от бывшего?

Зависит. Они прилагают усилия, чтобы поговорить с вами? Они на самом деле хотят, чтобы вы были рядом после того, как отношения закончились?

Если да, то так и будет.Если они попытаются связаться после этого, да. Если они игнорируют или не ведут себя так, как будто хотят связаться с вами, скорее всего, они этого не сделают.

Если они не отвечают, или, может быть, они отвечают, но разговор ни к чему не приведет, скорее всего, они дистанцируются от вас. Если вы даже не можете получить ответ на свои сообщения, это может быть признаком того, что они не хотят иметь с вами ничего общего.

Парни скучают по тебе после разрыва?

Могут. Если вы какое-то время были частью их жизни и делали их счастливыми, им будет грустно.В конце концов, всем становится грустно, когда они кого-то теряют. Парни тоже не застрахованы от этих чувств. Они могут скучать по вам, но важно помнить, что соблюдайте правило запрета контактов и обязательно используйте его, чтобы вернуть бывшего.

Однако, если отношения были односторонними, вы вряд ли услышите их. В конце концов, они не приложили усилий, поэтому, к сожалению, у них может не быть желания прилагать усилия, чтобы связаться с вами после того, как это произошло.

В заключение

Отпустить бывшего не всегда легко.К счастью, вам не придется сталкиваться с этим в одиночку. С правильными инструментами возможно продвижение к полноценным отношениям — сделайте первый шаг сегодня.

Как забыть о том, кого вы ненавидите [19 полезных советов]

Ненависть — такая сильная эмоция. Чтобы забыть того, кого ненавидите, нужно избавиться от определенных негативных мыслей и чувств.

Итак, как можно забыть о том, кого ненавидишь?

Кристин Скотт-Хадсон, MA MFT ATR

Лицензированный психотерапевт | Клинический арт-терапевт | Creative Wellness Expert, Create your Life Studio

Если вы вспоминаете болезненное предательство друга, или особенно жестокий разрыв, или случай, когда с вами поступили несправедливо, сознательно решите поступить как Эльза в «Холодном сердце» и « отпустите! «Мы не можем изменить прошлое.

Люди с высокофункциональной депрессией часто страдают, когда снова и снова повторяют болезненные воспоминания в своей голове. Клинически это называется руминацией. Размышления о ком-то, кто вас обидел, или о плохих словах, сказанных человеком, не служат нам в настоящий момент.

Вот высокофункциональная техника управляемых образов для снижения депрессии, которую я разработал, которую вы можете использовать, чтобы помочь вам осознать свои размышления и легче их отпустить: подумайте о цвете, который напоминает вам о человеке, с которым вы боретесь. простить.

Например, если у вас был действительно скучный босс среднего управленческого звена, который был лишенным воображения убийцей удовольствия и носил бежевые колготки, вы можете ассоциировать ее с бежевым цветом.

Или, если у вас была неуравновешенная подруга, которая все время носила фиолетовый цвет и вела себя как хиппи из воздушной феи, но на самом деле была нарциссически-беспорядочной и токсичной, вы могли бы ассоциировать ее с фиолетовым цветом, или если ваш партнер Через десять лет внезапно купил красный спортивный автомобиль и завязал роман с коллегой, вы можете подумать о красном цвете.

Затем возьмите цвет, который напоминает вам о человеке, с которым вы изо всех сил пытаетесь расстаться, и представьте его голову как воздушный шарик того же цвета.

Итак, ваш скучный босс среднего звена, убийца радости, становится бежевым воздушным шаром, а ваш токсичный друг — фиолетовым воздушным шариком, а ваш ужасный бывший теперь превращен в красный шарик.

Когда вы замечаете, что начинаете вспоминать предательство или оскорбление, представьте, что вы держите воздушный шарик соответствующего цвета, а затем представьте, что вы отпускаете шарик и отпускаете его.Визуализируйте воздушный шар, парящий далеко, высоко в небо, прочь от вас.

И затем сознательно скажите: « Я отпускаю тебя, ________. »Вы можете представить, как машете на прощание или говорите« Пока, Фелиция! »или« Пока, Фелипе! »Вы можете добавить утверждение типа« Это не принадлежит мне, »или« Я отпускаю тебя. “

Вначале вы можете отпускать их воздушный шар весь день, каждый день! Но это упражнение быстро научит вас осознавать, сколько времени и эмоциональной нагрузки требуется, чтобы переосмыслить эти старые обиды, и вам будет легче и быстрее определить эти нездоровые мысли и просто отпустить их.

Нас всех обидели. Не позволяйте токсичным, злым людям больше места в вашем сердце, разуме, теле и душе.

Подумайте, чему вы научились после их ухода, и отправляйтесь туда, где есть любовь. Вы заслуживаете быть счастливым. Отпустите этот шар негодования!

Как бы болезненно это ни происходило

Нежелание думать о чем-то или о ком-то — это желание не испытывать негативных эмоций, в основном беспокойства. Основной способ избавиться от беспокойства — это не избегать неприятных раздражителей.

Итак, если вы боитесь пауков, мало-помалу представьте себя мыслям о пауках, а затем представьте, что вы держите паука, одновременно улучшая свою способность справляться с тревогой, находясь в расслабленном состоянии. Это экспозиционная терапия.

Большая часть душевных страданий — это избегание того, что вызывает у вас горе или беспокойство. Лучший способ справиться с горем — это действительно пережить его, каким бы болезненным оно ни было … оно становится лучше, поскольку вы можете управлять своим беспокойством и болью со временем все больше и больше.

Итак, если вы не хотите думать о ком-то, кого ненавидите, воспользуйтесь другим подходом и справитесь с тревогой. Сходите к терапевту и, возможно, измените то, как вы думаете о ситуации, или поймите, почему этот конкретный человек вызвал у вас такой высокий уровень беспокойства (детство и тому подобное, как вы выросли, или конкретная ужасная вещь, о которой этот человек напоминает вы и т. д.).

Сосредоточьтесь на себе

Это будет звучать как клише, но я всегда говорю, что клише существуют не зря.Любовь — противоядие от ненависти. В ситуации, когда постоянные мысли о другом человеке негативно влияют на вашу жизнь, лучший способ переориентировать и отвлечься от них и вместо этого сосредоточиться на себе.

Честно заглянуть внутрь себя — отличный первый шаг, взять на себя ответственность за любую часть ситуации, которую вы вызвали, может довольно быстро ослабить укол ненависти. Если это не помогает, я предлагаю следующий процесс.

Определите источник ваших негативных чувств к этому человеку

Обидели ли они вас или кого-то, кого вы любите? У них есть то, что вам нужно? Содержат ли они черты, которые вам неприятны? Важно копнуть глубже и быть честным с собой по этому поводу.Вам не нужно никому рассказывать об этом, и вы быстрее справитесь с этим, если копнете глубже и раскроете настоящую причину.

Построй себя

Как только вы это сделаете, вы можете использовать эту информацию, чтобы укрепить себя в тех областях, в которых вы чувствуете недостаток. На своей практике я видел, что страх, зависть или ненависть часто являются довольно точным обратным компасом, четко указывающим в направлении наши самые искренние желания (только не с узкой стороны). Часто мы знаем, чего хотим наиболее ясно, когда смотрим на противоположное.

Ненависть может принимать разные формы, и если это ненависть к человеку, который каким-то образом причинил вред вам или вашей семье, может быть несколько способов закрытия. Если было совершено преступление, поиски справедливости могут развеять негативные чувства.

Часто в таких ситуациях возникает чувство возмущения, потому что поведение человека нарушает нормы и пользуется доверием общества. Проверьте себя. Вы можете обнаружить, что можете взять свое возмущение и сделать с ним что-нибудь позитивное.

Ненависть, порожденная завистью, может быть гораздо более тяжелой эмоцией, обидным стремлением, алчным желанием чужого имущества, внешнего вида, качеств или удачи, которых вы не имеете, но желаете. Он почти всегда показывает нам, где есть возможности для роста.

Зависть — это сообщение от самого глубокого «я» о том, что вам чего-то не хватает. Он показывает вам, где у вас есть неудовлетворенные потребности. В этом случае использование любви к себе и саморазвития для восполнения недостатка — это самый быстрый способ забыть об объекте ненависти.

Наконец, сочувствие и сострадание также могут иметь большое значение для ослабления вашего гнева, поставить себя на их место, посмотреть, не затруднит ли это их ненависть.

Простите того, кого ненавидите

Лучший способ « забыть » о ком-то, кого вы ненавидите, — это в первую очередь отпустить ненависть. Когда вы проводите время с ненавистью к другим, вы по сути даете им контроль над своими мыслями и эмоциями. Вместо того, чтобы сосредоточиться на своей цели и сильных сторонах жизни, вы становитесь ограниченными, направляя ненужную энергию на кого-то, кто, вероятно, совсем забыл о вас и, очевидно, не обеспокоен тем, как они причинили вам вред.

Поэтому сделайте себе что-нибудь хорошее… прости. Прощение не для них, оно для вас. Решив ненавидеть, вы запираетесь в открытой клетке. Вы становитесь пленником, в то время как другая сторона живет свободно. Разве вы не заслуживаете того же? Живите свободно, прощая.

По теме: Лучшие книги о прощении и отпускании

Время удалять

Если вы оказались в ситуации неприязни к кому-то до ненависти, обязательно отделите себя от этого человека во всех сферах вашей жизни.Вам больше не следует хранить их контактную информацию в своем телефоне, следить за их страницами в социальных сетях или хранить памятные вещи, которые могли быть подарены вам этим человеком.

Связанные: Лучшие книги для чтения после разрыва

Ненависть к кому-либо — чрезвычайно серьезная и потенциально опасная эмоция, если с ней не обращаться здоровым образом. Если какой-то человек вызывает у вас такие эмоции, у вас нет причин удерживать его в своем пространстве или наоборот.

Перенаправить

Если вы эмоционально уступаете « ненавижу », перенаправьте этот фокус. Перенаправьте свои мысли. Участвуйте в делах, которые делают вас счастливыми и, прежде всего, напоминают себе о хорошем в вашей жизни. Когда вы решаете не переживать мысленно нездоровые и / или вредные воспоминания, это создает пространство для исцеления и покоя. Когда вы решаете действовать в любви, нет места ненависти.

Нет верного способа забыть о ком-то

По моему опыту, нет верного способа забыть о ком-то.Когда этот человек — тот, кого вы любили, невероятно трудно просто перестать думать о нем. Время в конечном итоге погасит эти свежие чувства измены, неверности или заброшенности.

Чтобы прийти к такому выводу, я экспериментировал со многими способами отпустить кого-то — пьянство, безрассудное поведение и ненависть к себе. Все это портит ваш день внутренними воспоминаниями, которые противоречат вашим попыткам замаскировать глубокую боль, которую вы чувствуете.

Невозможно забыть о любимом человеке.Но вы можете двигаться дальше; это не обязательно должно быть связано с другими романтическими отношениями. Вы можете проводить время с друзьями и семьей, погрузиться в хобби или найти другие способы провести время намеренно.

Когда мы глубоко ранены, наше первое чувство — неполноценность. Если вы сможете наполнить это пространство реальным смыслом, у вас будет отличный шанс ускорить выздоровление от этого человека.

Адина Махалли (MSW)

Сертифицированный эксперт по психическому здоровью, Просвещенная реальность | Специалист по семейному уходу

Напомните себе, что лучше всего о них забыть

Когда вы кого-то ненавидите, эта ненависть может превратиться в уродливого зверя, который изводит вас и разрушает ваше счастье.Он может даже начать контролировать вашу жизнь, чего вы, конечно же, не хотите.

Итак, если вам сложно забыть о ком-то, кого вы ненавидите, постарайтесь напомнить себе, что забыть о нем — самое лучшее для вас. Поступая так, вы гарантируете, что они не имеют над вами никакой власти, и освобождаетесь от их хватки.

Когда вы решаете взять свою жизнь в свои руки, вы позволяете себе быть счастливее, и это поможет вам забыть о ком-то, о ком вообще не стоит вспоминать.

Но если вы все еще боретесь с тем, чтобы отпустить, вам может потребоваться несколько дополнительных шагов, чтобы избавиться от последней ненависти:

• Сфотографируйте человека, о котором идет речь, и сожгите его, и позвольте своей ненависти улетучиться вместе с дымом.
• Отправляйтесь на тренировочное поле, чтобы поразить кучу мячей для гольфа, отпуская при этом свою агрессию.
• Просто удалите информацию о человеке из своего телефона, адресной книги, учетной записи Facebook и т. Д., Чтобы удалить их из своей жизни.

Иногда лучший способ двигаться дальше — это ритуал какого-то источника, поэтому подумайте, какое действие больше всего подходит вашей личности и ситуации.

Арлин Б. Энгландер, LCSW, MBA

Лицензированный психотерапевт

Полноценная жизнь

Прежде всего, мы должны прекратить все контакты с человеком, который оскорбляет.

Во-вторых, мы должны жить полноценной жизнью. Когда мы действительно вовлечены в продуктивную, значимую и приносящую удовольствие деятельность, у нас остается меньше времени для размышлений о прошлом.

Заведение новых друзей также может быть полезным, поскольку новые отношения могут отвлекать и приносить удовольствие, чтобы провести новое время. Новое хобби или интерес также могут привлечь нас и помочь сосредоточиться на настоящем.

Полное приятие жизни — один из лучших способов забыть боль того, кто причинил нам боль.

Смело признавайте скрытые эмоции

Ненависть, на мой взгляд, невнятный и бесполезный термин.В основе этого слова и его выражение обычно лежит эмоция гнева. В конце концов, ненависть используется как слово « сильных, » и поэтому ассоциируется с сильными эмоциями.

В ходе исследования темы и изучения личного опыта я пришел к выводу, что гнев в его основе является самоуправляемым. Трудно находиться на прямой линии огня гнева, исходящего от других или от самого себя. Но при внимательном рассмотрении он выражает разочарование по поводу того, что все не так, как ожидалось, а так, как оно «есть».

Это отключение — источник большой боли. В эмоциональном и ментальном плане он лежит в основе большинства тревожных и депрессивных заболеваний.

Ненависть, как выражение гнева, по своей сути является криком о помощи. Глубокая потребность чувствовать принятие и связь с собой и другими.

Смело признавайте скрытые эмоции. Ищите настоящую близость, общение и поддержку. Остановитесь, понюхайте розу и посмотрите на закат — и почувствуйте себя удивленным ребенком!

Давай

Мы живем во время, в мире больших возможностей и великого хаоса, поскольку мы хотим двигаться вперед и расширять нашу жизнь и сознание, чтобы принести больше, важно помнить, что для того, чтобы впустить больше, мы часто нужно также отпустить.

Одно место, где нам действительно нужно отпустить, но с которым трудно это сделать, — это избавление от прошлых обид, обид, сожалений, даже простых аргументов; когда мы замечаем что-то повторяющееся и повторяющееся в нашем пространстве, это признак того, что нам нужно дополнительное исцеление вокруг этого конкретного предмета или человека.

Прощение — невероятный инструмент, который помогает нам отпустить и освободить себя от того, к чему мы привязаны или все еще связаны, даже если мы не хотим быть такими.

Он настраивает нас на то, чтобы по-настоящему высвободить застрявшую энергию, которая сдерживает нас, и, используя медитацию или практику, подобную приведенной ниже, мы можем испытать глубокий уровень исцеления и освобождения. Это практика, которую мы должны выполнять каждый день, особенно когда мы сталкиваемся с человеком или ситуацией, которую мы не любим или ненавидим.

Энергия ненависти всепоглощает и блокирует нас от доступа к нашему подлинному «я», а также от движения вперед, так что, как бы назад это ни казалось, путь вперед, когда мы имеем дело с кем-то, кого ненавидим, на самом деле является прощением.

Прощение не означает «все в порядке», на самом деле оно означает избавление от нашей привязанности и привязанности к ситуации или человеку. Когда мы «отключаемся» от него, мы снова обретаем истинную свободу и не будем продолжать играть в карму ненависти.

Прощение означает просто «отбросить», отпустить. Это сложная задача, когда мы находимся в напряженной ситуации или в отношениях, но все дело просто в практике и установлении намерения: чем больше мы освобождаем его, тем легче становится.

Пабло Соломон

Дизайнер, удостоенный награды

Начни с прощения самого себя

Я потратил слишком много своей жизни на ненависть, страх, гнев и другие негативы. Со временем я научился справляться с этими проблемами и стал лучше. Я не могу дать вам надежную формулу помощи себе, но могу поделиться несколькими случайными вещами, которые мне помогли.

Почему вы ненавидите другого человека?

Обычно мы ненавидим другого человека за то, что он причинил нам физический, эмоциональный или финансовый вред.Иногда эта ненависть может быть даже оправдана, а иногда иррациональна.

И часто эта ненависть усиливается, потому что мы понимаем, что наша собственная жадность, похоть, лень, невежество, слабость, неосведомленность и т. Д. Открыли двери для этого человека, чтобы причинить нам боль, поэтому, чтобы уменьшить собственное отвращение к себе, мы склонны присвоить более высокий уровень гнева человеку, который нас обидел.

Начните с прощения себя за обман или жертву. Определите, были ли вы случайной жертвой или подвергали себя риску.

Связано: как распознать и преодолеть менталитет жертвы

В любом случае, попытайтесь извлечь уроки из ситуации. Постарайтесь четко понять, почему вы ненавидите другого человека, и искренне молитесь, чтобы все, что он делал, никогда больше не сделал с другим человеком.

Убедитесь, что вы сделали все возможное для возмещения убытков, за которые несет ответственность это лицо. Если этот человек совершил преступление, вы сообщили властям?

Иногда в жизни нас обижают, обманывают, грабят, предают, но насколько и как долго эти ужасные раны влияют на нас эмоционально, зависит от нас.

Если вы действительно можете быть благодарны за то, что выжили и усвоили жизненный урок, вы можете забыть человека, которого ненавидите, и перестать жалеть себя. Они вошли в вашу жизнь, причинили боль, и вы чему-то научились. Теперь им нет места в твоей жизни. Так зачем отдавать им место в своем уме?

Как бы банально это ни звучало — вещи случаются не с нами, они случаются с нами. Даже болезненные ситуации, созданные отвратительными людьми, могут открыть двери к лучшей жизни. Не тратьте свою драгоценную жизненную силу на ненависть.

Прощение принесет вам свободу

В большинстве случаев, когда вы кого-то ненавидите, это потому, что он сделал вам что-то плохое. Я обнаружил, что прощение этого человека, даже если он не заслуживает вашего прощения или не просил о нем, помогает освободить ваш разум от мыслей о нем.

Большую часть подростковых лет я ненавидел своего отца, постоянно думал о нем и обо всем, что он сделал (или не сделал) со мной. 7 лет назад я обрел новую веру и решил простить его.Я и не подозревал, что прощение принесет мне свободу от того, что он все время находится в моей голове. Боль исчезла, как и воспоминания о нем.

Это почти как с раной. Когда больно, мы всегда осознаем, что это есть, и всегда вспоминаем инцидент. Когда боль утихает, мы начинаем забывать!

Ты можешь забыть, только когда прощаешь

Когда вы кого-то ненавидите, вы даете ему большую часть своего душевного покоя, энергии и вибраций.Поступая так, ваши мысли забирают много плохой энергии и вибраций у человека или инцидента, который вы ненавидите. Это ничего не делает, но в конечном итоге ухудшает вашу позитивную ауру и психическое здоровье, и это дискомфорт или беспокойство, которых вы не заслуживаете в жизни.

Как бы глупо и очевидно это ни звучало, вы не можете забыть того, кого действительно ненавидите, до тех пор, пока не простите его.

Я не прошу вас идти к ним, открываться и рассказывать им о том, что вы прощаете и забываете их за все, что они заставили вас пройти — НЕТ, просто для себя в своем сердце простите их, оставьте бремя этой ситуации на них, не оставляй это себе.

Первый шаг — не забыть, что это произошло, никто не может это изменить

Да, на это нужно время, и это больно, иногда так противно то, через что это заставляет тебя пройти, оболочка, в которую ты просачиваешься, когда думаешь об этом, но ты должен осознать и принять, что ты не виноват, ты не тот кто должен пострадать в этой ситуации, вы не должны портить себе день из-за этого.

После этого знайте, что прошлое прошло и будущее принадлежит вам, чтобы создать

Ситуация и психическое состояние, через которые вы переживете через 1 месяц, — это ваш выбор, и вы не имеете права делать себя несчастным или страдать.То, как пройдет ваш день, не должно зависеть от человека, который не вписывается в вашу жизнь и не приносит в нее всего хорошего. Вы — замечательный человек, и это еще один прекрасный день, чтобы прожить его, быть благодарным и прожить его в полной мере.

Затем, на мгновение, оправдайте человека или происшествие, если можете

Постарайтесь стать большим человеком. Это будет нелегко, но вы больше, чем эта проблема, знайте, что она принимает ее и двигайтесь вперед.

Что, если у них был плохой день? Может быть, домашняя ситуация сказывается на них, детство было таким мучительным, что заставило их закрыть эмоциональные ворота, которые у них были, это может быть плохой брак, в мире, в котором мы живем, мы понятия не имеем, что за человек сидит рядом с нами могут пережить, давайте не будем так быстро судить и ненавидеть их.

Дайте им время и пространство, простите их и забудьте о них. Если у вас все еще есть потребность, сходите к другу, поговорите с ним о человеке или происшествии, поделитесь своим бременем и вернитесь не тяжелым.

Теперь наполняйте свое сердце хорошими вещами, когда на вашем пути появляется триггерная мысль

Подумайте о более ярких сторонах своей жизни и о том, что может предложить ваш день, будьте благодарны и благодарны за то, что вы среди тех, кто проснулся утром, обнаружил себя здоровым и может думать о жизни, которую вы хотите создать для себя.

Эта жизнь, эти цели, мечты или любовь, которая у вас в сердце, больше, чем у любого, кто по какой-либо причине может принести негатив в ваше пространство.

Ты, мой друг, один феноменальный зверь — природе потребовалось немного времени, чтобы создать, ты будешь бомбой и подходишь к людям мира и изливаешь свою любовь, позитив и солнечный свет на всех и всех, кого ты касаешься.

Последнее, но очень важное, дайте ему время

Всякий раз, когда у вас возникает тревожная мысль, позвольте ей прийти и позвольте своему сердцу почувствовать ее, подумайте и затем оцените то хорошее, что может предложить ваша жизнь, постепенно вы увидите, что частота прикосновений этого человека к вашим мозговым волнам будет уменьшаться, и когда-нибудь вы могут даже не заметить, что они никогда больше не придут вам в голову, не потому, что вы закрыли окно, а потому, что вы оставили их на их собственной карме, простили им за действия и начали поливать себя.

Мир заставляет нас думать, что быть эгоистом — нехорошо, но с вами не может быть ничего, пока вы не станете немного эгоистичнее по отношению к себе. Если вы сначала не поливаете себя, вы не сможете накормить окружающих и принести людям счастье, как они того заслуживают.

Мы должны развеять страх

Ненависть и любовь связаны; они немного похожи на кузенов. Почему? Потому что там, где есть любовь, вспыхивают эмоции и вспыхивают страсти. Нас охватывают, казалось бы, неконтролируемые чувства.Когда мы находимся в ненависти, такая же интенсивность проявляется только наоборот!

Нас тянет к тем, кого мы любим, по разным причинам, включая то, как они отражают что-то внутри нас и заполняют пространство, которое мы, возможно, не знали, было пустым.

С другой стороны, когда мы в страхе, вспыхивает чувство ненависти. Посмотрим правде в глаза, никто из нас не исследовал все свои темные места. Ненависть к кому-то или чему-то действительно проливает свет на это.

На самом деле ненависть — это страх. Каждую эмоцию можно отнести к одной из двух категорий; любовь или страх.Что не является любовью, так это страх. Когда мы можем смотреть на его уродливое личико с привкусом страха, он теряет свою силу. Итак, чтобы забыть о ком-то, кого мы ненавидим, мы должны ослабить страх.

Чтобы избавиться от мыслей о тех, кого мы ненавидим, мы можем задать себе три важных вопроса:

• Что в них мы ненавидим?
• Где мы можем подражать этому поведению в мыслях или делах?
• Где есть место для сострадания?

Сострадание — универсальный нейтрализатор.Как только мы зажигаем его, то, что, казалось, преследовало нас, аннулируется. Это практичный и проницательный подход к тому, чтобы забыть о том, кого вы ненавидите.

Выберите, чтобы уйти

Недавно один мой очень близкий друг начал использовать знание о моей тревоге против меня. Он использовал тот факт, что я раньше боролся с тревогой, чтобы поставить под вопрос состояние моего психического здоровья при любой возможности, которую он мог получить. Меня парализовало замешательство, потому что я действительно совсем не чувствовал большого беспокойства, не говоря уже о том уровне, который он описывал.

Более месяца он находил способы публично подвергать сомнению мое психическое состояние, используя извинения, которые ему небезразличны.

Он рассказывал мне, как я себя чувствую (вместо того, чтобы спрашивать), налагал ограничения на то, что и когда мы могли говорить, и в конце концов начал нападать на меня, говоря, что я «настолько болен в голове», из-за беспокойства, что это из-за этого он был физически болен, и мне нужно было уйти и получить помощь.

Это было жестоким, манипулятивным и непростительным, и это оставило меня убитым горем и подавленным.В течение месяца я ежедневно слышал версии об этих приступах и постепенно чувствовал, как ненависть проникает в мое сердце.

По теме: как бороться с контролем над людьми?

Но пока не стало слишком поздно, я кое-что понял. Позволить ненависти к нему расти во мне было просто еще одним способом, которым я позволил ему сломить меня. Я перестала позволять себе разрушать мою самооценку кем-то, кто действительно не любил меня и не был настоящим другом.

Итак, я решил уйти. Я решил взглянуть на ситуацию, признать, что этот человек не заботился обо мне, и просто больше не включил их в свою жизнь.Вроде просто, и это так.

Знание, что он не настоящий друг, который на самом деле не заботится и не любит меня, помогло мне понять, какие усилия, которые потребуются, чтобы дать отпор или ненавидеть его, были намного больше, чем любые усилия, которые я когда-либо получил бы . Так что не прилагать никаких усилий для этого было освобождением.

Когда вы делаете выбор ненавидеть человека, вы выбираете нести негативную энергию и мысли. То, что вы считаете ненавистью к одному человеку, в конечном итоге перерастает во все, что касается этого человека.

И медленно, но верно ненависть начинает заражать вашу жизнь. Вы начинаете ненавидеть телешоу, которые раньше смотрели вместе, рестораны, в которые водили друг друга, и даже других людей, которым нравятся их друзья и семья. Вы уловили идею.

Ненависть, признаете вы это или нет, разрушает вас изнутри и влияет на вашу жизнь. Это тяжелая эмоция, которая распространяется, как рак. Ненависть означает, что вы отказались от власти и позволили человеку диктовать ваше эмоциональное состояние без промедления.

Единственный способ забыть того, кого ненавидишь, — это перестать ненавидеть его.

Освобождение от негативных мыслей и токсичных эмоций дает возможность дышать и расти. Помните, что противоположность любви — это не ненависть. Ненависть указывает на то, что вам все еще не все равно, и этот человек все еще может влиять на вас.

Противоположность любви — безразличие. Безразличие позволяет вам уйти, осознав, что они того не стоят, и вы сможете сохранить свою эмоциональную силу. Когда дело доходит до искусства забыть того, кого вы ненавидите, на самом деле это невозможно.Так что не ненавидьте их, просто будьте равнодушны. Они мгновенно станут далеким воспоминанием.

Отвлечь себя от мыслей об этом человеке

Может быть сложно забыть того, кого ненавидишь. Когда я хочу забыть кого-то, кого ненавижу, главное, что я делаю, — это отвлекаю себя от мыслей об этом человеке.

Люди, которые нас так сильно раздражают, проникают нам под кожу, и иногда их трудно отпустить. В моей работе доулой некоторые медсестры грубые и подлые, что, в свою очередь, заставляет меня ненавидеть их за их действия.Я беру эти моменты и вспоминаю, что они тоже люди.

Забудьте о том, почему вы их ненавидите, отпустите. Не позволяйте им забирать то, что для вас важно, в конце концов, мы все люди. Со временем ты забудешь. Вы забудете, почему вы их ненавидели, и простите их. Сейчас это может показаться глупым, но вы простите им, что они забрали часть вашего счастья и радости.

Перестань их ненавидеть

Единственный способ забыть того, кого ненавидишь, — это перестать ненавидеть его. Энтони Де Мелло хорошо об этом говорит в своей книге «Осведомленность».

« Три самых сложных вещи для человека — это не физические подвиги или интеллектуальные достижения. Во-первых, они отвечают любовью на ненависть; второй, включая исключенных; в-третьих, признать свою неправоту. ”

Если мы не можем развить навык работы через свои эмоции, они будут контролировать нас. Передача этого контроля другому человеку в форме ненависти — это не сценарий, который позволяет вам забыть о нем.

Очевидно, что человек может развить новые привычки, другой распорядок дня и развить другие отношения, и это помогает нам не зацикливаться на прошлом, но лучший способ освободиться от человека, которого вы ненавидите, — это преодолеть ненависть, не забывать человек.

Шивон О

Менеджер цифрового контента, работающий на топливе

Отписаться от них и удалить их из друзей во всех социальных сетях

В конце концов, забыть о ком-то, кто вам не нравится, выгоднее для вас, чем для него.

Мы живем такой короткой жизнью, и если мы проводим так много времени в размышлениях о том, как сильно мы ненавидим других людей, мы теряем возможности любить других.

Один из надежных способов полностью забыть о человеке, который оставляет этот горький привкус во рту, — полностью отписаться от него и удалить его из друзей во всех социальных сетях.Невероятно легко не думать о ком-то, если он не появляется в вашей ленте!

В конце концов, они превратятся в смутное далекое воспоминание, и вы обнаружите, что не ненавидите их так сильно, как раньше, потому что они не являются активными участниками вашей жизни.

Единственное, что может ненавидеть, — это любовь

Ненависть переживает ненавистных, и вы просто потеряете время и силы, ненавидя прошлое. Вам следует сосредоточиться на самом большом подарке — настоящем.Теперь вы не можете жить на почве ненависти, поэтому сначала установите эту цель.

Отпустите всю эту ненависть, затем вернитесь и медитируйте над своими чувствами. Затем просто сосредоточьтесь на том, что вам нравится, например, на ваших хобби, фильмах, телешоу. Самое главное — окружить себя людьми, которых вы любите. Любовь — это ответ.

Психология забвения и почему не работает память

Забывание — слишком обычная часть повседневной жизни. Иногда эти промахи просты и довольно безобидны, например, когда вы забываете перезвонить.В других случаях забывание может быть гораздо более ужасным и даже иметь серьезные последствия, например, когда очевидец забывает важные детали преступления.

Сбои в работе памяти — это почти повседневное явление. Забывание настолько распространено, что вы, вероятно, полагаетесь на множество методов, которые помогут вам запомнить важную информацию, например, делать заметки в ежедневнике или планировать важные события в календаре телефона.

Когда вы отчаянно ищете пропавшие ключи от машины, может показаться, что информация о том, где вы их оставили, навсегда ушла из вашей памяти.Однако забывание обычно не означает фактическую потерю или стирание этой информации из вашей долговременной памяти.

Забывание обычно связано с ошибкой при поиске в памяти. Хотя информация находится где-то в вашей долговременной памяти, вы не можете ее восстановить и запомнить.

Почему время играет ключевую роль в забывании

Психолог Герман Эббингауз был одним из первых, кто начал научно изучать забывание. В экспериментах, в которых он использовал себя в качестве испытуемого, Эббингауз проверял свою память, используя трехбуквенные бессмысленные слоги.Он полагался на такие бессмысленные слова, потому что использование ранее известных слов потребовало бы использования имеющихся у него знаний и ассоциаций в его памяти.

Чтобы проверить новую информацию, Эббингаус проверял свою память на промежутках времени от 20 минут до 31 дня. Затем он опубликовал свои открытия в 1885 году в журнале Memory: A Contribution to Experimental Psychology.

Его результаты, представленные так называемой кривой забывания Эббингауза, выявили связь между забыванием и временем.Вначале информация часто теряется очень быстро после того, как ее усвоили. Такие факторы, как то, как информация была усвоена и как часто она репетировалась, влияют на то, как быстро эти воспоминания теряются. Информация, хранящаяся в долговременной памяти, на удивление стабильна.

Кривая забывания также показала, что забывчивость не снижается до тех пор, пока не будет потеряна вся информация. В определенный момент количество забывчивости стабилизируется.

Как измерить забвение

Иногда может показаться, что информация забыта, но даже легкий намек может помочь вызвать воспоминание.Представьте, что вы в последний раз сдавали экзамен в школе. Хотя вы, возможно, поначалу чувствовали себя забывчивыми и неподготовленными, просмотр информации, представленной в тесте, вероятно, помог нам в поиске информации, о которой вы, возможно, даже не знали, что даже помните.

Итак, как мы узнаем, что что-то было забыто? Есть несколько способов измерить это:

• Вспомните : Людей, которых попросили выучить что-нибудь, например, список терминов, можно было бы попросить вызвать список по памяти.Наблюдая за тем, сколько элементов запомнили, исследователи могут определить, сколько информации было забыто. Этот метод может включать использование свободного отзыва (вызов элементов без подсказок) или подсказки (использование подсказок для запуска воспоминаний).
• Распознавание : этот метод включает идентификацию информации, которая была ранее изучена. Например, на тесте учащимся, возможно, придется распознать, какие термины они узнали в главе назначенного чтения.

Теории о том, почему мы забываем

Конечно, забыванию могут способствовать многие факторы.Иногда вы можете отвлекаться, когда изучаете новую информацию, что может означать, что вы никогда не сохраняете информацию достаточно долго, чтобы вспомнить ее позже. Известный исследователь памяти Элизабет Лофтус предложила четыре основных объяснения причин забывания. Это привело к появлению некоторых основных теорий забывания.

Теория интерференции

Что вы ели на ужин во вторник вечером на прошлой неделе? Сложно вспомнить? Если бы кто-то задал вам этот вопрос в среду утром, у вас, вероятно, не было бы проблем вспомнить, что вы ели на ужин накануне вечером.

Но по прошествии нескольких дней воспоминания обо всех других приемах пищи, которые вы ели с тех пор, начинают мешать вам вспоминать об этом конкретном приеме пищи. Это хороший пример того, что психологи называют интерференционной теорией забывания.

Согласно теории интерференции, забывание — это результат взаимодействия различных воспоминаний друг с другом. Чем больше двух или более событий похожи друг на друга, тем выше вероятность возникновения помех.

Трудно вспомнить, что происходило в обычный школьный день два месяца назад, потому что с тех пор прошло так много других дней.Однако уникальные и отличительные события с меньшей вероятностью пострадают от помех. Ваш выпуск средней школы, свадьба и рождение первого ребенка будут вспоминать с гораздо большей вероятностью, потому что это единичные события — дни, не похожие ни на какие другие.

Помехи также играют роль в так называемом эффекте последовательной позиции , или тенденции вспоминать первый и последний элементы списка. Например, представьте, что вы написали список покупок, но забыли взять его с собой. вы в магазин.По всей вероятности, вы, вероятно, сможете легко вспомнить первый и последний элементы в своем списке, но вы можете забыть многие элементы, которые были в середине.

Первое, что вы записали, и последнее, что вы записали, выделяются как более отчетливые, в то время как четвертый и седьмой элементы могут показаться настолько похожими, что мешают друг другу. Возможны два основных типа помех:

• Обратное вмешательство происходит, когда вновь полученная информация вмешивается в старую память.Например, учительнице, изучающей имена своих учеников нового класса в начале учебного года, может быть труднее вспомнить имена учеников своего класса в прошлом году. Новая информация противоречит старой информации.
• Проактивное вмешательство происходит, когда ранее полученная информация затрудняет формирование новых воспоминаний. Выучить новый номер телефона или комбинацию шкафчика может быть труднее, например, потому что ваши воспоминания о вашем старом номере телефона и комбинации мешают новой информации.

Полностью устранить помехи невозможно, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы минимизировать их влияние. Лучшее, что вы можете сделать, — это отрепетировать новую информацию, чтобы лучше закрепить ее в памяти. Фактически, многие эксперты рекомендуют повторно заучивать важную информацию, что включает повторение материала снова и снова, пока не удастся воспроизвести его идеально и без ошибок.

Еще одна тактика борьбы с помехами — изменить свой распорядок и избегать изучения аналогичного материала подряд.Например, не пытайтесь выучить словарные термины на уроке испанского языка сразу после изучения терминов на уроке немецкого. Разбивайте материал и переключайтесь на совершенно разные предметы на каждой учебной сессии.

Сон также играет важную роль в формировании памяти. Исследователи предполагают, что сон после того, как вы узнаете что-то новое, — один из лучших способов превратить новые воспоминания в долговечные.

Теория распада: забыть

Согласно теории следов памяти, физические и химические изменения в мозге приводят к появлению «следа» памяти.«Информация в кратковременной памяти длится несколько секунд, и если ее не воспроизвести, след нейрохимической памяти быстро исчезает. Согласно теории распада следа забывания, события, которые происходят между формированием воспоминания и воспроизведением память не влияет на отзыв.

Теория трассировки предполагает, что промежуток времени между воспоминанием и вызовом этой информации определяет, будет ли информация сохранена или забыта. Если временной интервал короткий, будет вызвана дополнительная информация.Если пройдет более длительный период времени, больше информации будет забыто, а память ухудшится.

Идея о том, что воспоминания со временем исчезают, не нова. Греческий философ Платон предположил это более 2500 лет назад. Позже экспериментальные исследования психологов, таких как Эббингауз, подтвердили эту теорию.

Одна из проблем этой теории состоит в том, что трудно продемонстрировать, что только время отвечает за снижение памяти. В реальных ситуациях между формированием воспоминания и воспроизведением этой информации происходит много вещей.Например, ученик, который изучает что-то в классе, может иметь сотни уникальных и индивидуальных переживаний между изучением этой информации и необходимостью вспоминать ее на экзамене.

Вы забыли дату начала американской войны за независимость из-за того, что между изучением даты на уроке американской истории и проверкой на ней прошло много времени? Или большое количество информации, полученной за этот промежуток времени, сыграло свою роль? Проверить это может быть чрезвычайно сложно.Практически невозможно исключить всю информацию, которая могла бы повлиять на создание воспоминания и вызов воспоминания.

Другая проблема теории распада заключается в том, что она не объясняет, почему одни воспоминания быстро исчезают, а другие остаются. Новизна — это один из факторов, который играет роль. Например, у вас больше шансов запомнить свой самый первый день в колледже, чем все промежуточные дни между ним и выпуском. Тот первый день был новым и захватывающим, но все последующие дни, вероятно, кажутся очень похожими друг на друга.

Теория отказа при извлечении

Иногда воспоминания присутствуют, но мы просто не можем получить к ним доступ. Две из основных причин этого сбоя при извлечении из памяти связаны с ошибками кодирования и отсутствием сигналов для извлечения.

Распространенная причина, по которой мы не запоминаем информацию, заключается в том, что она вообще никогда не попадала в долговременную память.

Попробуйте эту широко известную демонстрацию, впервые использованную исследователями Никерсоном и Адамсом. Попробуйте по памяти нарисовать обратную сторону пенни.Как только вы закончите, сравните свой рисунок с реальным пенни.

Вы удивлены, как плохо вы вспомнили, как выглядит обратная сторона пенни? Хотя вы, вероятно, имели хорошее представление об общей форме и цвете, фактические детали, вероятно, были довольно нечеткими. Почему?

Поскольку вам на самом деле не нужно знать, как выглядит обратная сторона пенни, чтобы отличить ее от других монет, вы действительно сосредотачиваетесь только на той информации, которая вам действительно нужна — на общем размере, форме и цвете монеты.Вы не можете вспомнить, как на самом деле выглядит обратная сторона пенни, потому что эта информация никогда не была действительно закодирована в памяти.

Теория забывания, зависящая от реплики

Другие исследователи предположили, что иногда информация на самом деле присутствует в памяти, но что ее нельзя вспомнить, если нет поисковых сигналов.

Например, запомнить подробности вашего первого свидания с супругом будет легче, если вы почувствуете тот же запах, что и ваш партнер на первом свидании.Сигнал к поиску (запах) присутствовал, когда это воспоминание было создано, поэтому его запах снова может вызвать восстановление этих воспоминаний.

Слово Verywell

Забывание — это просто часть жизни. Многочисленные теории объясняют, как и почему мы забываем. Во многих ситуациях некоторые из этих объяснений могут объяснить, почему мы не можем вспомнить. Течение времени может затруднить доступ к воспоминаниям, в то время как обилие информации, претендующей на наше внимание, может создать конкуренцию между старыми и новыми воспоминаниями.