Как должна вести себя девочка подросток: Как должна вести себя девочка-подросток в обществе?

Подросток в депрессии: советы психолога, как избежать беды

Родители подростков часто обращают внимание на то, что их дети вдруг меняются: еще недавно жизнерадостный ребенок теряет интерес к учебе, друзьям, к жизни вообще. Ему все не в радость. Сын или дочь выглядит устало, отказывается от еды. Худеет или, наоборот, полнеет. Многие склонны списывать это на переходный возраст, но тут важно не пропустить начало депрессии. Как ее распознать и вовремя забить тревогу, рассказывает Елена Сизикова, психолог семейного центра «Кутузовский».

— Какие симптомы должны насторожить родителей?

— Нарушение сна — бессонница или сонливость. Ребенок может жаловаться на трудности концентрации. Испытывать чувство никчемности и вины (часто необоснованной). Иногда депрессия у детей проявляется в поведении — гиперактивность, энурез, неуспеваемость в школе. Подросток беспокоен, брюзглив, все отрицает. Доходит до антисоциального или агрессивного поведения. Может стать угрюмым, избегать контактов в семье. Или наоборот — казаться слишком эмоциональным, чувствительным, особенно со сверстниками. Его не волнует его внешний вид, успеваемость в школе.

— Чем опасно такое состояние?

— Оно часто сопровождается навязчивыми мыслями о смерти, суицидальными намерениями или попытками. Подросток в таком состоянии может начать употреблять алкоголь, наркотики. Нельзя недооценивать депрессию у подростка: она может повлечь за собой серьезные, опасные, даже непоправимые последствия.

— Как этого не допустить? Что делать, если появились симптомы депрессии?

— Если вы знаете или догадываетесь, что ваш ребенок думает о смерти или состоит в деструктивных группах в социальных сетях, то надо срочно обращаться за помощью к психологу. Например, в один из семейных центров Москвы. Самостоятельно тут трудно справиться.

Если речь о профилактике подростковой депрессии, то важно понимать: подростковый возраст — очень сложный, конфликтный. Избегать конфликтных ситуаций невозможно. Да и не нужно. Самое главное — стараться создать такой психологический климат в семье, чтобы подросток чувствовал поддержку, знал, что его слышат и с ним считаются.

— Легко сказать, но как родителям создать такую атмосферу?

— Есть несколько методов: активная эмоциональная поддержка ребенка в состоянии депрессии и поощрение его положительных устремлений. Это поможет облегчить ситуацию. Можно и нужно учить подростка социализироваться и преодолевать стресс — тут тоже помогут психологи. Еще один метод — расширение временной перспективы и самопонимания.

— Вы сказали, что конфликтов не нужно не избегать, а позитивную атмосферу за короткий срок не создать. Как правильно вести себя, когда конфликт неизбежен?

— Четко излагать подростку свои страхи и опасения, чтобы он мог их понять. Вывести подростка на откровенный разговор, чтобы выяснить, что происходит с ним. Он должен знать, что его выслушают без критики и осуждения. Взрослому надо показать свою готовность слушать и понимать, что вовсе не означает прощения. Оно просто создает твердую основу, на которой можно строить дальнейшие отношения. Подростку нужно, чтобы родители его выслушали, но не давали советов, пока он сам не попросит их об этом. С этим трудно смириться, но родителям надо принять и понять: подросток вовсе не должен обязательно следовать советам старших. Он делает свой выбор.

Только при таком подходе возможен осмысленный диалог между двумя равноправными людьми — взрослым и подростком. Только на такой базе можно строить конструктивное общение и поведение.

КАК ГОВОРИТЬ С ПОДРОСТКОМ

Источник

У подростка нет друзей? Советы психолога

У современных детей зачастую возникает проблема – коммуникация со сверстниками, приводящая впоследствии к тому, что в подростковом возрасте у них не наблюдается близких друзей. Отсюда происходят и другие трудности, например, непринятие себя в обществе, затруднения в учебном процессе, взаимоотношения с родителями и общее взаимодействие с внешним миром. Всё это может привести подростка к отчаянию, депрессии, агрессии и, главное, к нежеланию существовать. Тут же играет роль и переходный возраст, в т.ч. гормональные изменения.

Однако многое зависит и от характера человека. Так, есть несколько типов людей, у кого трудности в общении происходят в силу отличительных особенностей, а не по причине психологических проблем:

— замкнутые от природы, сдержанные (необщительный человек может комфортно себя чувствовать в «своём» мире, не стремиться к общению с окружающими).

— общительные, вспыльчивые (таким людям нравится быть в компании, находиться в центре внимания, чувствовать превосходство и лидерство, что часто приводит к разногласиям со сверстниками).

В зависимости от характера, а также опираясь на дополнительные факторы, можно делать определенные заключения о причине коммуникационных проблем.

Как помочь подростку?

1.    Поддержите ребенка.

Прислушайтесь к нему, постарайтесь не навязывать свое мнение, поделитесь о своих родительских переживаниях. Старайтесь разговаривать с подростком дружелюбно и уважительно, избегайте недопониманий. Не стоит показывать излишнее беспокойство, чтобы не обострять ситуацию, и не давите на своего ребенка. Возможно, потребуется некоторое количество времени, чтобы подросток «созрел» для диалога.

2.    Попробуйте выяснить причину замкнутости.

Понаблюдайте за ребенком, за его манерой общения со сверстниками и попробуйте определить, что именно ему не позволяет найти друзей.

Источниками таких причин могут быть, например:

— Неуверенность в себе

Самая часто встречающаяся причина замкнутости среди современных подростков. Слишком робкий человек испытывает некоторые препятствия в общении, ему трудно подстроиться к коммуникативной обстановке. Застенчивые подростки боятся,что у них не получится общаться, и часто сами из-за этого страха отказываются участвовать в каких-либо общественных коммуникациях.
— Отсутствие навыков общения
При возникновении трудностей в коммуникации ребёнок не знает, как привлечь к себе внимание, как отреагировать на какие-либо действия или слова, за счет чего начинает вести себя ассоциативно. Причина может крыться и в воспитании, когда родители не дают свободу выбора ребенку, все решают за него и неосознанно замыкают коммуникативные функции.
— Внешний вид
Подростки очень критичны к самим себе и к окружающим. Внешний вид имеет важное значение для современных подростков. Если они замечают какие-либо недостатки в физических данных, одежде, общем виде, то не сдерживаются в замечаниях, не пытаются оценить положительные качества личности, напротив, довольно критично говорят об этом, что зачастую обижает подростка. Сюда же можно отнести тенденции, которыми живет молодежь, – им также необходимо соответствовать, чтобы быть «в теме» среди сверстников.

3.    Измените способ общения с ребенком

Воспитание занимает важную роль в развитии коммуникационных способностей ребенка. Можно привести пример своей семьи, родственников, друзей: как они общаются между собой, насколько они близки, как идут на контакт с незнакомыми людьми, начинают общение и т.д. Ребёнок учится на примере своих родителей. В подростковом возрасте дети перенимают у взрослых манеру общения, они стараются быть похожими на вас. На этом этапе постарайтесь стать другом для подростка, а не «заносчивым» родителем, который настроен «выцепить» информацию, а не действительно помочь.

4.    Развивайте коммуникативные навыки

Попробуйте отвести ребенка в кружок, где он сможет найти друзей по интересам. Это может быть что угодно, единственное правило – это должно нравится вашему ребенку. Также для развития коммуникативных навыков помогут специальные тренинги общения для подростков, где в безопасной обстановке ребенок может поделиться своими трудностями и получить поддержку.

5.    Позвольте ребенку брать на себя ответственность

Поясните ребенку, что многое зависит от него самого, от его действий и взглядов. Попробуйте обратиться к психологу для подростка.

Важная роль психолога в подростковом возрасте

Большое значение для гармоничного развития ребенка имеет его психологическое состояние. Зачастую подростки бывают очень вспыльчивы, агрессивны, не идут на контакт с родителями и не договаривают о важном. Если у подростка нет друзей, а также присутствуют вышеперечисленные факторы, родители приходят к тому, что их ребенку нужна помощь профессионала – они обращаются к психологу для подростка.

Грамотный специалист поможет не только решить возникающие трудности ребенка, но и даст определенные рекомендации взрослым, как взаимодействовать со своим ребенком, самостоятельно помогать преодолевать трудности и налаживать контакт.

Перед психологом стоит важная задача – помочь выстроить отношения, построенные на взаимопонимании и доверии. Психолог работает над развитием личности ребенка, помогает ему приобрести психологическое равновесие и раскрывает многие потенциалы подрастающего человека.

как родителю подростка не сойти с ума

Быть подростком очень сложно. Но не менее сложно быть его родителем. О том, как помочь колючему и ранимому ребенку пережить нелегкий этап взросления, не испортив с ним отношений, рассказала кандидат психологических наук Ксения Сыроквашина.

Большинство родителей со страхом ждут наступления подросткового возраста своих детей. Обязательно ли все проходят через этот период как через трудное испытание? Какого подростка можно назвать «трудным»?

Подростковый возраст не всегда страшен, но это действительно один из критических периодов жизненного цикла, который по динамике изменений уступает только грудному. Подростковый возраст очень турбулентный. Мне не очень нравится словосочетание «трудный подросток», — думаю, лучше его избегать, чтобы не стигматизировать подростка. Для кого он трудный, для окружающих? Родители жалуются, что их сын или дочь не учится, не хочет выполнять какие-то требования родителей… А надо сказать, что подросток может быть трудным и для самого себя. Когда трудно в себе разобраться, трудно понять, что происходит, трудно регулировать эти изменения. Ведь чаще всего родители обращаются к психологам с запросом «появились проблемы с учебой». А по факту оказывается, что в отношениях много трудностей, недопонимания, застарелых проблем, связанных с тем, как функционирует семья. Поэтому на то, как пройдет этот период, сильно влияют отношения в семье и домашняя обстановка еще до начала подросткового возраста. Ведь несмотря на то что ребенок значительно меняется и преподносит сюрпризы, все равно это тот самый человек, который уже имеет определенный опыт взаимоотношений в своей семье.

Как по времени варьируется наступление и окончание подросткового периода? И от чего может зависеть слишком раннее психологическое взросление и, наоборот, слишком позднее?

Есть классификация Всемирной организации здравоохранения, которая включает в подростковый возраст период с 10 до 19 лет — всех так называемых тинейджеров. Наша отечественная классификация немножко другая: с 11-12 лет до 15 лет — собственно подростковый возраст, когда начинают нарастать изменения, и юношеский возраст — с 15 и до 17-18 лет.

Почему некоторые дети взрослеют рано? Отчасти играет роль физиология, но могут быть и какие-то психологические факторы. Например, ребенку предъявляются требования, превышающие его возрастные возможности. Или в семье сложная ситуация, например, тяжело заболел кто-то из близких. Тогда мы видим рано взрослеющих детей, которые в 10-12 лет вынуждены брать на себя функции взрослого.

Какие типично подростковые психологические проблемы вы могли бы выделить?

Это проблемы, связанные с эмоциональной уязвимостью и с эмоциональной регуляцией в целом, способностью выдерживать бурные эмоции и переживать их конструктивным образом. Это проблемы межличностных отношений и с взрослыми, и с ровесниками. Проблемы, связанные с социальной тревогой — каким меня воспринимают окружающие. Причем общение в социальных сетях решает этот вопрос лишь отчасти: с одной стороны, там контактировать легче, с другой стороны, подростки по-прежнему более ценным считают общение в реальности. И, конечно, это поиск смысла существования.

Какие болевые точки подростка нужно обходить стороной и где быть максимально деликатными?

Одна из самых уязвимых областей — это область успеха и достижений, когда подростка сравнивают с другими. Это тема способностей подростка — что он может или не может.

Подростковый период вообще сложен именно тем, что человек уже так много может по сравнению с ребенком и еще так мало по сравнению со взрослым. Это зависание в разреженном воздухе между детством и взрослостью для подростка может переживаться очень непросто.

Поэтому родителям важно понимать реальные возможности подростка и предъявлять ему адекватные требования. И всегда надо помнить, что подросток во многом зависит от взрослых — материально, юридически. Он может быть очень развит интеллектуально, внешне, но надо понимать, что за этим часто скрывается болезненная эмоциональная уязвимость. И какие-то очень незначительные комментарии, которые родителю кажутся скорее заботой, могут серьезно ранить. Например, мама скажет девочке, стоящей перед зеркалом: «Что-то ты поправилась, тебе бы похудеть». Или в магазине: «Эта юбка тебе совсем не идет». Я думаю, это очень узнаваемая ситуация. А для уязвимого подростка это болезненно и может повлечь за собой неприятные последствия вплоть до саморазрушающего поведения. Таким эффектом обладают и любые критические обобщения: «Ну ты как всегда…». Вопрос не только в том, что они бьют по самооценке, но и в том, что это становится частью самооценки. То есть, эти высказывания, как бы они ни были ненавистны, становятся частью самовосприятия детей.

Как можно завоевать доверие подростка, найти к нему подход?

С подростком нужно быть достаточно честным и иметь искреннее желание помочь. Подростки очень чувствительны, и именно поэтому их так трудно обмануть. Но как бы просто ни звучало: «будьте искренними», это на самом деле сложно. Подросток все время пытается защититься, он колючий, эмоционально неустойчивый, ему трудно сочувствовать и испытывать сострадание, сложно признавать его право на такую бурную эмоциональную жизнь. Часто родители не выдерживают и реагируют неконструктивно: «немедленно прекрати это», «ничего страшного не происходит, что ты делаешь?», «перестань так переживать, дело не стоит выеденного яйца». В английском такое отношение точно описывает слово «invalidation» — инвалидация, когда мы не даем человеку право на переживание того, что он чувствует. Хорошо, если взрослые смогут от критического подхода перейти к конструктивному поиску решений. Это не означает, что сразу станет легко. Это всегда длительный процесс, где будут успехи и неудачи. Тем не менее, важно не фокусироваться только на критике и наказании, очень важно подчеркивать то, что подросток делает хорошо и что у него получается.

Как чаще всего подростки справляются с проблемами?

Основная продуктивная стратегия — это общение со сверстниками. Подростки могут часами говорить или переписываться друг с другом, и это очень хороший навык — значит, они способны обращаться за помощью. Очень здорово, когда подростки читают или смотрят фильмы, которые имеют отношение к их проблемам. Очень часто, чаще, чем нам кажется, подростки ведут дневники, пишут там свои мысли, что тоже помогает справляться со своими переживаниями.

Негативные способы — это саморазрушающее поведение: употребление алкоголя, самоповреждение, нанесение самопорезов, что сейчас достаточно распространено. Рискованное поведение — поиск новых сильных ощущений. Агрессивное и девиантное поведение. Избегание проблем — это тоже негативная стратегия, когда неудача настолько страшна, что проще совсем не пытаться что-то делать.

Нанесение самоповреждений встречается все чаще среди подростков. Как ребенок к этому приходит?

Самоповреждение важно разграничивать с суицидальным поведением. Это ситуация, когда, к примеру, девочка или мальчик не имеет намерения покончить жизнь самоубийством, но наносит себе порезы, комментируя это так, что это облегчает эмоциональные переживания. Этому и правда есть подтверждения — физическая боль снижает боль душевную. Это физиологический механизм. Сегодня это распространено в среде подростков, потому что эстетика самоповреждения тиражируется в сети и распространена в некоторых субкультурах. Подростки видят примеры в среде своих приятелей, в каких-то пабликах, узнают из сети, что есть такой способ эмоциональной саморегуляции — себя порезать. И в ситуации сильных переживаний пробуют этот способ на себе.

Опасность самоповреждающего поведения в том, что к нему привыкают и начинают пользоваться даже в ситуациях, когда можно совладать продуктивными стратегиями. Самопорезы закрепляются как часть обычной жизни. Иногда самоповреждающее поведение становится одной из ступенек к суициду — человек привыкает к боли. Особенно если этому сопутствует ощущение себя как бремени, как человека, который никому не нужен, мысли о смерти. Если сюда добавляется чувство одиночества, оторванности от других людей, риск суицида на фоне самоповреждающего поведения возрастает в разы.

Как разграничить естественные проявления взросления от признаков личностных расстройств или психических заболеваний? Когда родителям следует сильно насторожиться?  

Есть понятные для окружающих проявления подросткового возраста, например, бунт с целью сепарации от родителей. С тем, что так и должно быть, и это необходимость, вроде бы все согласны. Как правило, настороженность вызывают какие-то резкие изменения — был одним, стал другим. Всегда общался открыто, и вдруг стал вести себя иначе, закрылся, не подпускает к себе.

Ту грань, за которой уже надо обращаться к специалистам, родитель может определить, прежде всего, по нетипичности поведения. И для этого, конечно, важно выслушивать подростка, потому что часто его высказывания не воспринимаются всерьез. Например, подросток говорит, что ему все надоело, он хочет покончить с собой или напасть на школу, а родители это воспринимают как пустые слова. А это является сигналом к тому, что он нуждается в родительском внимании и консультации специалистов.

Есть же еще большая проблема стигмы обращения к специалистам, страх перед специалистами по душевному здоровью. Помню случай, когда мальчика, больного шизофренией параноидной формы, родители забрали под расписку из стационара, потому что ребенок хотел домой. То есть врач был против, он говорил: «Не надо забирать ребенка, он действительно себя плохо чувствует, он действительно болен, его надо пролечить и снять острое состояние». Но родители не послушали. Через три дня мальчик совершает убийство по бредовому мотиву, то есть в соответствии с расстройством. Убивает человека, который, как ему казалось, наносит ему вред. Это крайний вариант, но так тоже бывает. В этом плане надо прислушиваться к специалисту, доверять ему.

В случаях с нападениями на школы родители были шокированы действиями своих детей точно так же, как и все остальные. Можно ли заподозрить, что подросток находится на грани такого поступка, и если да, то по каким признакам?

Исследования, которые проводятся постфактум трагедии и в отношении предотвращенных нападений на школы, говорят, что чаще всего какие-то признаки подготовки нападения были. Самый известный случай был в школе Колумбайн в 1999 году, название этой школы стало нарицательным. Та бойня с пятнадцатью погибшими показала, насколько все службы оказались беспомощны в предотвращении такого сценария. А ведь два стрелка пришли не за тем, чтобы выдвинуть какие-то требования, они пришли за местью, — по-видимому, части из жертв они говорили о мотивах своего поведения, о том, что это месть за презрительное отношение и буллинг.

Сейчас подростки все равно делятся, есть социальные сети, в которых это проскальзывает. Это могут быть какие-то высказывания, восхищение историями других нападениях, увлечение материалами, связанными с такими нападениями. Не могу сказать, что отследить признаки готовящегося нападения во власти родителей в 100% случаев. Но внимательность, периодический выход за пределы рутинного ежедневного общения могут помочь. Если определенное доверие сохраняется, то хорошо говорить не только об оценках и о том, что в школе происходит, но и том, что беспокоит подростка по-настоящему.

Какие типичные ошибки допускают родители в общении с подростками? Из-за чего теряются доверие и контакт, которые так необходимы в этот период?

Такое может произойти, когда к подростку предъявляются нереалистичные ожидания. Нам всем хотелось бы видеть детей здоровыми, счастливыми, успешными, беспроблемными. Родителей легко понять в этом отношении. Только для подростка это может быть непосильно, по крайней мере, на данный момент. Если настаивать на соответствии ожиданиям, то можно легко пропустить все остальное, что с ним происходит.

Еще доверие теряется из-за отказа признавать право подростка на собственные чувства. Понятно, что мы не должны потворствовать деструктивному поведению, алкоголизации, позволять наносить самоповреждения, но признать те переживания, которые толкают его на это, имеет смысл. Обвинения и критика, как правило, усугубляют проблемы. В нашей культуре есть представление о том, что — ну, как без критики? Иначе совсем ничего не будет делать. Такая позиция распространена не только по отношению к подросткам. Это то, к чему привыкли сами родители.  На самом деле, конструктивный подход, стремление разрешить проблему подростка часто работает лучше, чем обвинение и внушение чувства вины. Если нам понятна причина, мы готовы формулировать какие-то варианты выхода из этой ситуации, это лучше, чем обвинять и критиковать.

И заключительный вопрос: как родителям помочь подростку пережить период взросления?

Прекрасно, если в семье есть атмосфера доверия и уважения. Хорошо, если родители всегда оставляют возможность подростку обратиться к себе, каким бы тяжелым ни был период и как бы велико ни было взаимное недовольство подростка и родителей. Оставаться рядом, быть внимательным, не игнорировать какие-то важные послания, которые сообщает подросток или которые вы наблюдаете. Реагировать на ограничения в питании или какое-то другое странное пищевое поведение. Обращать внимание на рассуждения о насилии или нападениях. С вниманием относиться к самоповреждениям, самопорезам. Это нельзя игнорировать, важно выяснить, что происходит. И еще: прекрасно, когда есть у родителей есть возможность осмыслять собственную жизнь, искать собственную реализацию в мире, потому что, с одной стороны, это дает родителям силы пережить взросление ребенка, а с другой — дает пространство подростку для собственных поисков.

Приєднуйтесь до нашої сторінки і групи у Фейсбуці, спільнот у Viber та Telegram

Подростки девочки или как вести себя родителям. | Статья на тему:

Подростки девочки или как вести себя родителям.

           Проблема данной статьи волнует многих родителей. Подростковый возраст очень сложен. В этот период подростки становятся очень ранимыми, в особенности девочки. Родители должны знать всё: от изменений, происходящих в организме ребёнка до изменений характера.

Изменения организма девочки.
          Переходный возраст начинается чаще всего в 11-12 лет. В это время усиливается работа желёз и увеличивается выброс гормонов. В совокупности это приводит к непропорциональному развитию, росту. Часто девочки в это время полнеют, что их очень пугает. Ни в коем случае нельзя высказывать замечания по поводу внешности девочки. Если, к примеру, сделать замечание по поводу полноты, то девочка может настолько принять всё близко к сердцу, что она перестанет есть, а это чревато различными заболеваниями, вплоть до анорексии. Стоит объяснить, что это временно. Из-за повышенной концентрации гормонов в крови подросток может быть более раздражённым, агрессивным. 

Помощь любимой дочке.
        Близкие подростка должны помнить о том, что для детей в этот не простой период очень важна поддержка. Это самое главное. Желательно поддерживать девочку во всех начинаниях, а если что-то вам не нравится, то осторожно указать на её ошибки.

Друзья.
        Девочке, как никому важно то, как она выглядит. Нельзя ни в коем случае запрещать ей покупать какие-либо вещи, которые носят её подруги. Иначе девочка может стать объектом глумлений, ведь дети в этом возрасте порой слишком жестоки. Насмехаться могут даже из-за сумки не того цвета. Нужно помогать девочке советами, к примеру, как лучше прибрать волосы, накрасить ногти, губы и другое. Если девочка из-за внешности будет неуверенной в себе, то сверстники поймут это и начнут издеваться, что больно ударит по психике подростка. Советуйте ей участвовать в общественной жизни – это сбережёт девочку от замкнутости в себе.

Поведение родителей.
        Родители, а в особенности мать, так как она часто ближе к дочке, должны понимать, что дети в этом возрасте очень чувствительны. Если девочка рассказала что-то и строго настрого запретила это рассказывать другим, не в коем разе нельзя выдавать её секрет. Иначе она перестанет доверять, и родители не будут в курсе всех событий, происходящих с девочкой. Так же есть множество взрослых, внушающих дочерям то, что они самые лучшие, красивые, умные и тому подобное. Этим внушением родители зачастую портят девочку. Впоследствии, общество не примет такого человека, у которого самомнение больше его самого. Но и упрекать девочку за каждую ошибку нельзя. В противном случае, она будет искать поддержки со стороны, а это, как правило, плохие компании. Лучше всего соблюдать баланс.

Ежедневные процедуры.
        Внешность в этом возрасте очень важна. Помните пословицу «встречают по одёжке, провожают по уму»? Тут то же самое. Нужно объяснить ребёнку в мягкой форме, что нужно ухаживать за лицом (умываться утром и вечером, не ложиться с косметикой, не прикасаться к лицу не вымытыми руками и другое). Ухаживать за волосами (не ходить с «жирной» головой, помогите подобрать причёску, которая будет идти ей). Следить за руками — это касается ухоженности ногтей и приятного маникюра. Можно сводить её к специалисту либо научить девочку маникюру. Ну и конечно же, нужно ходить в душ и менять нижнее бельё каждый день.

Менструация.
         В период полового созревания у девушки начинается менструация. Следует морально подготовить девочку к этому. Нужно объяснить, как всё происходит, что нужно делать и как это делать. Можно дать девочке прочесть какую-нибудь статью на эту тему. Не желательно девочке подростку пользоваться тампонами, так как подростки зачастую не следят за чистотой рук. С тампоном девочка может занести различные микробы. Никто не хочет проблем со здоровьем.

Отношения и первая любовь.
        В этом вопросе очень важно доверие. Если его не будет, взрослые никогда не узнают о молодом человеке их любимой девочки. Нужно контролировать общение дочери с парнями, но не переборщить, иначе девочка замкнётся. Никогда не осуждайте её выбор – это может ранить её. 

Подростковый секс.
        Данная тема очень даже проста. Нужно объяснить девочке то, что ранний секс не слишком хорошо отразится на её будущем. Стоит рассказать о возможности насилия, ранней беременности, различных венерических заболеваниях. Самое главное, нужно провести разговор о предохранении. Парни об этом, как правило, заботятся меньше всего. Беременеть и рожать не им. Важно подробно объяснить «откуда берутся дети», как использовать презервативы и, естественно, поговорить о последствиях. 

Работа по дому. 
         Не смотря на всё, выше перечисленное, домашние обязанности никто не отменял. Нужно привить девочке понимание того, что грязь в её комнате – это ужасно. Девочка обязана сама стирать и гладить свои вещи, прибирать свою комнату, мыть посуду. Стоит научить её готовить. Если родители сумеют привить хорошее отношение к работе по дому, тогда впоследствии девочке будет на много легче жить одной. Близкие не должны постоянно бегать за подростком. Ведь подросток – практически взрослый человек.
           Самое главное, чтобы девочка доверяла, тогда переходный возраст пройдёт почти не заметно. Нужно научиться относится к подростку не как к ребёнку, а как ко взрослому. Лучше всего если родители станут наставниками для своих детей.

10 советов отношения с мальчиками

Сейчас, когда вы уже стали подростками, в общении и отношениях между мальчиками и девочками будет встречаться гораздо больше сложностей, которых еще совсем недавно не было. Но детские игры, скакалочки и догонялки в прошлом, и придется заново учиться общаться, показывать себя с лучших сторон, укреплять верную дружбу с подругами и выстраивать общение с мальчишками. Даже если никаких проблем в подобной дружбе не возникает, стоит прислушаться к универсальным советам, которые всегда полезны в общении девочек с мальчиками.

1. Уважение – основа общения

Уважение – основа любого общения с самых ранних лет. В подростковом возрасте мальчики обычно вспыльчивые и задиристые, как бойцовые петушки, и перепадает на орехи часто не только их друзьям, но и девочкам из класса, кружка или компании. Выпендриваясь друг перед другом, мальчики могут позволять себе глупые, иногда даже грубые шутки, фамильярность. На шутки реагировать не следует, а вот чрезмерно развязное поведение следует пресекать. Лучше всего делать это спокойно, не позволять вывести себя из равновесия – ведь именно этого они добиваются. Уверенную в себе спокойную девчонку подкалывать неинтересно, поэтому придирки скоро закончатся.

2. Дружба из жалости? — Никогда!

Не нужно дружить с кем-то из жалости или стесняться сказать мальчику, что никаких отношений у вас не получится. Если человек не вызывает симпатии, какие-то его привычки или поведение раздражают, не стоит водить с ним дружбу, а тем более начинать встречаться.

Читай также: У меня нет друзей, что делать?

3. Стильная прикид

Чтобы привлекать внимание мальчиков, стоит пересмотреть свой гардероб и одеваться стильно, не так, как другие девчонки вокруг. Это не означает, что нужно ходить в какой-то слишком яркой одежде. Лучше всего выбрать вещи, подчеркивают достоинства – цвет волос, тонкую талию, длинные ноги. Причем это вовсе не означает, что данные части тела должны быть слишком сильно открыты! Хорошо одетая девушка всегда выглядит куда привлекательнее и загадочнее, чем девчонка в слишком открытой одежде.

4. Вульгарность отпугивает мальчиков

Не стоит одеваться и вести себя вызывающе. Излишне откровенная одежда может быть понята мальчиками неправильно, как некий призыв к действиям. А громкое, вульгарное и несдержанное поведение в принципе не идет молодой девушке и может отпугнуть от нее самых умных и воспитанных парней.

5. Общие интересы

Общие интересы – залог прекрасного общения в любой компании. Чтобы лучше понять людей вокруг и попытаться им понравиться, узнай, чем увлекаются твои подруги и друзья. И если с девочками все гораздо проще, то мальчишеские интересы и хобби сможет понять и поддержать не каждая девчонка. Ни в коем случае не нужно себя перекраивать, чтобы стать футбольной фанаткой или коллекционером значков в угоду понравившемуся мальчику. Вместо этого можно попытаться вникнуть в их любимую музыку, попробовать картинги и компьютерные игры – какое-то из этих занятий наверняка придется по вкусу!

6. Сплетни 

Мальчики не любят сплетни. Если с подругами можно поделиться своими наблюдениями и новостями из чужой личной жизни, то в мальчишеской компании проделывать подобное не следует.

7. Воспитание рыцарей

Нужно помогать мальчикам чувствовать себя настоящими мужчинами. Им будет полезно привыкать помогать девушке, забирать у нее тяжелый рюкзак или пакеты. Чтобы вдохновить их на подвиги, стоит просить о помощи, а потом искренне хвалить мальчика, восхищаться его достижениями, победами.

Читай также: Как нельзя себя вести с парнем?

8. Унижение

В подростковом возрасте мальчики очень чувствительны к одобрению со стороны других людей, особенно своих друзей-мальчишек, а также девочек, которые им нравятся. Ни в коем случае нельзя унижать парней, насмехаться над их неудачами, особенно теми, которые связаны с физической силой.

9. Вредные привычки

Никаких вредных привычек! Даже если в компании некоторые мальчишки курят или пьют пиво, ни в коем случае не нужно им уподобляться, чтобы завоевать всеобщее уважение. Куда большее уважение вызывают девушки принципиальные, думающие собственной головой. Если в компании этого не понимают, другая компания будет хорошим вариантом.

10. Игнорирование и кокетство

В общении с мальчиками не стоит использовать девчачьи ужимки, которые раньше считались палочкой-выручалочкой для завоевания их симпатии. Излишнее кокетство, навязчивость или, напротив, намеренное игнорирование ни к чему хорошему не приведут, испортив даже дружбу.

Следуя любым советам, экспериментируя и заводя дружбу самое главное – это всегда оставаться собой!

Как помочь девочке-подростку пройти этапы взросления

Подростковый период многие считают лучшей фазой в жизни. Это приносит много радости, энтузиазма, веселья, азарта, а так же много чего нового и неизведанного. Но по мере того как ваш подросток знакомится со всем новы

Читайте также6 признаков здоровых отношений по версии психологов: у вас такая любовь?
Как и у каждой монеты с двумя сторонами, этот замечательный этап также сопряжен с множеством проблем. Причем, это касается как мальчиков, так и девочек. Но сегодня мы поговорим о девочках-подростках.

Зачастую можно увидеть свою девочку-подростка в расстроенных чувствах и в подавленном настроении, так как она все чаще начинает сталкиваться с множеством проблем, кажущихся для нее масштабными и катастрофическими. Все это происходит потому, что подростковый возраст — это время, которое наполнено растерянностью, а мелочи кажутся действительно большими. Как родитель, вы должны оказать помощь своей девочке в решении этих проблем, даже если вы понимаете, что проблемы на самом деле нет. Ниже приведен список проблем, с которым обычно сталкиваются девочки-подростки.

10 самых распространенных проблем девочек-подростков:

Наиболее распространенными проблемами девочек являются внешность, образование, знакомства, издевательства, дружба, чувство собственного достоинства, давление со стороны сверстников, употребление психотропных веществ, менструация и депрессия. Лучшее понимание данных проблем ребенка со стороны родителя, может помочь поддержать ее и суметь справиться со своим эмоциональным состоянием.

1. Внешний вид

Превращение девочки в девушку / pixabay.com

Вероятно, это проблема номер один в списке проблем каждой девочки-подростка. Это то самое время, когда ее тело постоянно меняется, и ей приходится с этим как-то справляться. В довершение всего, она продолжает видеть и слышать об идеальных телах с экрана компьютера и телевизора.

Решение:

• Контролируйте своего подростка очень внимательно.
• Следите за тем, чтобы ваша молодая девушка не приспосабливалась к нездоровому питанию.
• Убедитесь в том, что люди, с которыми она проводит время, не действуют враждебно.
• Как можно чаще восхищайтесь своей дочерью, делайте ей комплименты, покупайте красивую одежду.

2. Образование

Превращение девочки в девушку / pixabay.com

Читайте такжеКак совместить работу и семью: 5 советов психологов
Это время, когда ваша дочь-подросток должна постоянно доказывать свою храбрость, набирая высокие баллы, преуспевая на экзаменах и в других областях образования. Это создает огромное давление на вашу дочь и приводит к стрессу и чрезмерному давлению.

Решение:

Дайте своей девочке-подростку понять, что она должна хорошо учиться и получать хорошие оценки, но эти оценки не должны позволять судить кого-либо. Низкие оценки не делают никого менее образованным или менее талантливым. Всегда есть другой тест, в котором она может проявить себя.

Поощряйте ее заниматься внеклассными занятиями, которые ей нравятся. Это поможет ей не только проявить себя, но расслабиться и отвлечься от школьной жизни.

3. Знакомства

Превращение девочки в девушку / istockphoto.com

Внезапное увеличение потока половых гормонов в организме в данный период времени вашего ребенка дает о себе знать, и вы можете обнаружить, что ваша дочь влюблена. Многие девочки-подростки испытывают здоровые переживания и любовь в раннем возрасте. Тем не менее, давление со стороны сверстников и «вещания» СМИ зачастую связывают секс с такими подростковыми романтическими отношениями. Это заставляет вашу девушку-подростка чувствовать, что секс это естественный процесс романтических отношений даже в раннем возрасте. Кроме того, это очень «запутанный» период времени для нее, с точки зрения мер предосторожности, безопасного секса и степени вовлеченности в порядке выбора партнера.

Решение:

Расскажите ей, что это нормально, сказать «нет» сексу. Так же очень важной задачей для родителей является передача всей необходимой информации о сексе. Будьте открыты и обсуждайте с ней данную тему, не делая из этого табу.

Научите ее, как быть в безопасности и соблюдать все меры предосторожности, так как вы не всегда сможете контролировать ее отношения.

4. Запугивание

Превращение девочки в девушку / istockphoto.com

Запугивание — одна из проблем девочек-подростков, которая их очень беспокоит. Это начинает влиять на их личность и поведение. Ваша девочка-подросток может также чувствовать депрессию и странно реагировать на себя.

Решение:

Убедитесь, что ваша дочь все обсуждает с вами. И если вы чувствуете, что над ней издеваются, посоветуйте ей, как с этим бороться и противостоять этому. Научите ее, как она может выходить из таких ситуаций, и как над вами тоже иногда издевались, когда вы были молоды. Дети должны знать, что они не единственные, кто сталкивается с такими проблемами. Это немного облегчает их ситуацию. Иногда имеет смысл обратиться за помощью к психологу.

5. Дружба

Превращение девочки в девушку / istockphoto.com

Читайте такжеКаким должен быть правильный ужин
Подростковая дружба делает все отношения сложными. Даже прекрасные узы дружбы часто находятся в шатком сосотоянии. Это потому, что, будучи подростком, ваш ребенок развивает социальные навыки. Ваша дочь может в один период боготворить своего лучшего друга, а уже через время устроить ему ужасную ссору. Такие «качели» могут приводить к агрессии и перепаду настроения.

Решение:

Объясните своей девочке-подростку, что можно ссориться с друзьями,  но ссоры не делают друга плохим.

Это нормально иметь проблемы и разногласия. Даже ее лучшая подруга не всегда обязана  с ней соглашаться.

Научите ее, что необходимо извиняться, когда ошибаешься.

Лучший способ уладить конфликт – это обсудить эти проблемы, а потом забыть о них.

Следите за тем, какие друзья ее окружают.

6. Самоуважение

Превращение девочки в девушку / istockphoto.com

Девочки-подростки имеют привычку сравнивать себя, свое тело и свою внешность с другими девушками своего возраста. Это неосознанно создает давление на них. Изменения в теле вашей девочки-подростка могут заставить ее сомневаться в себе. Она может начать сомневаться  во всем, что она делает, носит или даже говорит. Это может отрицательно повлиять на ее самооценку.

Решение:

Убедитесь, что она не боготворит моделей или актрис.

Терпеливо объясните ей, что все отличаются друг от друга. Мы все уникальны, и у всех нас есть свой набор положительных и отрицательных сторон.

Поощряйте ее заниматься своими любимыми делами и оттачивать свои навыки, в которых она действительно преуспевает.

7. Давление сверстников

Превращение девочки в девушку / Instagram

Читайте также5 мест Украины, которые обязательно нужно посетить этим летом
Давление со стороны сверстников заставляет девочек-подростков вести себя определенным образом, что дает им чувство принадлежности. Испытывая давление со стороны сверстников, они чувствуют себя едиными со своими сверстниками. Это даже приводит к тому, что они приобретают привычки, которые противоречат их принципам и которые, на самом деле им не нравятся.

Решение:

Скажите ей, что она уникальна в своем роде и может предпочесть определенную группу подростков, которую ее нынешняя компания может не одобрить. Она может выбрать свой определенный путь, свои принципы, не чувствуя при этом отрешенности от своих сверстников.

Ее мнения, взгляды, выбор, хобби, чувство моды и даже привычки в еде делают ее полностью тем, кем она является. Ей не нужно поддаваться никакому давлению со стороны сверстников, чтобы заставить их уважать ее.

8. Использование различных веществ

Превращение девочки в девушку / pixabay.com

Это главная проблема, с которой большинство подростков, девочек и мальчиков сталкиваются сегодня по всему миру. В большинстве случаев давление со стороны сверстников вводит девочек-подростков в эту опасную привычку. Девочки-подростки возвращаются к употреблению психотропных веществ, чтобы снять стресс, чувствовать себя в безопасности и чувствовать себя уверенно изнутри.

Решение:

Поговорите со своей дочерью о плохих побочных эффектах и вредных последствиях употребления наркотических веществ.

Объясните, что они дают лишь на время хорошее чувство, разрушая при этом ее нервную систему, тело, разум и душу изнутри.

Если она хочет попробовать себя, например, в питье, пусть она лучше сделает это в вашем присутствии.

Обычно подростки ищут в различных веществах успокоение и веселье, поэтому, чтобы этого избежать, необходимо создавать ребенку комфортные условия дома, тогда он не будет их искать в дурной компании и в различных веществах.

9. Менструация

Превращение девочки в девушку / pixabay.com

Это время, когда ваша девушка впервые вступает в особенную фазу своей жизни. При этом она может развить много неправильных представлений и вопросов относительно ее менструального цикла.

Решение:

Сначала проясните все ее сомнения.

Заставьте ее принять тот факт, что этот процесс естественен. Расскажите ей, как каждая девушка проходит через это в своей жизни и что это является частью ведения нормальной жизни. Расскажите о своем опыте начала месячных.

Читайте такжеПодробная инструкция как отпустить ребенка на отдых без родителей: советы психолога
Научите ее, как справляться с чрезвычайными ситуациями. Скажите ей, чтобы она всегда носила с собой лишнюю пару нижнего белья и тампоны или гигиенические салфетки в сумке.

Она также должна всегда иметь при себе немного лекарств, на случай, если она страдает от головной боли или сильных менструальных болей.

Научите ее, как правильно отслеживать ее месячный цикл, и поговорите с ней о ПМС.

10. Депрессия

Превращение девочки в девушку / pixabay.com

Девочки-подростки могут пострадать от любой случайности, например, когда ситуации не соответствуют стандартам, которые поддерживают их сверстники. По этой причине они чувствуют давление с их стороны и могут впасть в депрессию. Низкие оценки в школе, расставания, высокие родительские ожидания, прибавка в весе, употребление различных веществ веществ — вот некоторые из многих факторов, которые вызывают депрессию и являются основными проблемами девочек-подростков.

Решение:

Внимательно наблюдайте за поведением своего ребенка и старайтесь, как можно раньше выявить признаки депрессии в вашей девочке-подростке.

Если вы думаете, что она теряет интерес ко всему, что она делает, поговорите с ней об этом. Если чувствуете, что не справляетесь сами, обратитесь за помощью к специалистам.

Следите за тем, чтобы она вела себя нормально, оставалась счастливой и занятой различными видами деятельности, которые ей нравятся.

Чрезмерное желание спать или полное лишение сна также является признаком депрессии. Также обратите пристальное внимание, если девочка-подросток, как будто, внезапно говорит о смерти, самоубийстве и т.д. В этом случае немедленно обратитесь за профессиональной помощью.

Один из лучших способов убедиться, что вы знаете о том, что переживает ваша девочка-подросток, — это поддерживать с ней открытое общение.

5 секретов подросткового возраста, которые должна знать каждая девочка-подросток

Подростковый возраст, наверное, самый тяжелый период в жизни молодой девушки. Бушующие гормоны могут привести к множеству эмоциональных и физиологических изменений. Все это может сильно нервировать девушку. И, если ваш ангел сталкивается с чем-то похожим, и вы хотите помочь, возможно, стоит продолжить чтение. Чтобы помочь вашей дочери справиться с ее тяжелыми временами, MomJunction собрал некоторую информацию о подростковых секретах и ​​о том, как вы можете решить свою дочь.Вы можете поблагодарить нас позже. А пока читайте дальше.

Teenage Secrets:

Вот несколько жизненно важных преобразований, которые произойдут в жизни вашей девочки-подростка:

1. Начало менструального цикла:

• Мысли о менструациях и начале менструального цикла не покидают сознание каждой девочки-подростка. . Ваш растущий ангел может часто думать: «Когда у меня начнутся месячные?» Или что, если у меня начнется кровотечение посреди класса?

• Ваш подросток часто задается вопросом, как справиться с месячными во время учебы в школе.

• Вы можете отвести подростка к гинекологу, который может измерить ожидаемое время наступления половой зрелости с помощью прибора, называемого шкалой Таннера. Инструмент проверяет волосы на лобке вашего подростка и то, насколько выросла ее грудь за последние несколько лет.

• Когда у вашего подростка нет волос на лобке, а грудь выглядит почти плоской, до начала менструации остается еще немного времени.

• Но как только она замечает рост курчавых волос на лобке и рост груди, высока вероятность того, что у нее скоро начнутся первые месячные.

• Чтобы подготовить подростка к месячным, попросите его взять с собой в школу гигиеническую прокладку.

• Каждый раз, когда ваш подросток замечает темно-коричневое или розоватое пятно на нижнем белье, попросите его надеть прокладку для безопасности. Подростку также рекомендуется носить нижнюю одежду темного цвета, такую ​​как юбки или брюки.

• Если у вашего подростка месячные начинаются в середине занятий, она может просто сходить в туалет и смочить салфетки в трусики. Вернувшись домой, она может сразу же выбросить салфетку и надеть гигиеническую прокладку.

[Читать: Общие проблемы девочек-подростков]

2. Увеличение груди:

• Во время полового созревания ваш подросток заметит внезапное увеличение груди, и ее бедра могут стать широкими и толстыми.

• Некоторые девочки-подростки также испытывают легкую боль в груди в период полового созревания. Но в случае сильной боли лучше всего обратиться к врачу.

3. Запах тела:

• Тело вашего подростка немного отличается от запаха, и от нее пахнет.Подростковый пот отличается от детского, а запах тела хуже, чем раньше.

• Гормональные изменения активируют ее подмышечные железы, которые способствуют возникновению запаха. Пот соединяется с бактериями и издает резкий запах.

• Посоветуйте свою девочку-подростка каждый день принимать душ с теплой водой и мягким мылом. Ей необходимо соблюдать элементарные правила гигиены, например менять нижнее белье каждый день и носить чистую одежду.

• Вашему подростку необходимо использовать дезодорант, который маскирует нежелательный запах и помогает ей оставаться свежей и чувствовать себя хорошо.

• Девушкам-подросткам рекомендуется носить нижнее белье и одежду из чистого хлопка, так как они лучше впитывают пот и более воздушны, чем другие ткани.

4. Рост волос на лице и теле:

• Рост нежелательных волос в области лобка и подмышек — один из распространенных признаков полового созревания у девочек-подростков. У вашего подростка могут быть волосатые руки или волосатая верхняя губа, из-за чего она может смущаться, и ей, возможно, придется регулярно посещать салон.

• Чтобы свести к минимуму нежелательный рост волос на верхней части губ и подмышек, взрослая девочка может выбрать косметические процедуры, такие как восковая эпиляция, отбеливание или депиляторы.Чтобы сбрить нежелательные волоски в области подмышек, ног и линии бикини, она также может использовать женскую бритву или электрическое средство для удаления волос.

• Когда ваша дочь часто испытывает нерегулярные месячные, слишком много нежелательных лобковых волос и прыщей на коже, у нее может быть синдром поликистозных яичников (СПКЯ). В таком случае лучше сразу обратиться к специалисту.

5. Кожные прыщи:

• В период полового созревания у вашей девочки могут появиться прыщи на коже. Из-за гормонального дисбаланса ее кожа становится жирной, у нее появляются прыщи и волдыри.

• Чтобы держать под контролем угри на коже, подросток должен соблюдать гигиенический этикет, например, регулярно мыть лицо. Ей ни в коем случае нельзя тереть кожу, так как это может усугубить акне и вызвать раздражение кожи.

• Врачи прописывают для лечения угревой сыпи на коже лекарства местного действия, содержащие салициловую кислоту и бензоилпероксид (1).

[Читать: Подростковый запах тела]

Как помочь девушке-подростку справиться с ситуацией?

Сегодня тяжело быть родителем, а еще труднее, когда у тебя есть дочь-подросток.Вы можете следовать этим советам, чтобы помочь нашей девочке-подростку справиться с периодом полового созревания и связанными с ним нежелательными изменениями:

• Будьте наблюдательны. Когда у вашей дочери проблемы, она может немного нервничать и нервничать. Постарайтесь понаблюдать за ней и не позволяйте ей хранить секреты. Вы можете следить за видимыми изменениями в ее распорядке и поведении и соответственно предпринимать необходимые действия.

• Постарайтесь построить здоровые отношения со своей девочкой-подростком. Расскажите ей о жизненных фактах и ​​о том, с какими изменениями ей пришлось столкнуться во время и после полового созревания.Установите доверительные отношения и дайте дочери возможность уверенно относиться к своей жизни. Молчание или угрожающие комментарии могут расстроить вашего подростка и ослабить ваши отношения.

• Обучайте свою дочь и помогайте ей больше узнавать о различных аспектах подростковой жизни. Расскажите ей о физической трансформации, с которой она столкнется в период полового созревания, чтобы она оставалась готовой к изменяющему ее жизнь этапу.

• Один из лучших способов справиться с проблемами подростка — оставаться позитивным и проактивным.Вместо того чтобы угрожать дочери, постарайтесь подбодрить ее и заняться стоящими делами.

• Постарайтесь наладить открытое общение со своей девушкой-подростком, которое укрепит ваши отношения. Общение может включать как разговор, так и слушание. Открытое общение побуждает вашего подростка раскрыть свои страхи и прояснить свои сомнения относительно секса, полового созревания, менструации и других различных тем.

• Многие девочки-подростки имеют низкую самооценку. Как ответственный родитель, лучше всего оставаться позитивным и заряжать позитивной энергией, чтобы повысить ее уверенность в себе.

Подростковый возраст может быть для вашего подростка немного трудным, но когда вы будете поддерживать и сочувствовать, вы можете с уверенностью помочь своей дочери пережить трудные времена.

Как вы помогли своей дочери справиться с бушующими гормонами? Поделитесь своими советами и советами здесь. Оставьте комментарий ниже.

[Читать: лечить подростковые прыщи дома]

Рекомендуемые статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.

Манджири — писатель-фрилансер с опытом написания на широкий круг тем, включая путешествия, образование, йогу и детские мероприятия, развлечения и обучение.Она увлечена творческим письмом и любит выражать свои мысли словами. Манджири превосходно разбивает сложную информацию, идеи и аспекты жизни на более простые элементы для облегчения чтения.

Дисциплина для подростков: стратегии и вызовы

Когда ваш ребенок станет подростком, ваша родительская роль, скорее всего, изменится. Возможно, вы станете скорее проводником, чем надсмотрщиком. Это не значит, что вашему ребенку не нужно, чтобы вы вмешивались, когда возникают проблемы с безопасностью или что вашему ребенку не нужны последствия.Но сейчас вполне нормально позволять ребенку делать какой-то выбор самостоятельно, даже если вы думаете, что это плохой выбор.

Веривелл / Эмили Робертс

Типичное поведение подростков

Подростки любят проверять пределы своей независимости. Поэтому не удивляйтесь, когда ваш подросток будет спорить с вами, когда вы говорите «нет», или когда они идут за вашей спиной, чтобы делать то, что им заблагорассудится. Между родителями и подростками также часто возникают конфликты. Ваш ребенок может потребовать вашей помощи в одну минуту, а в следующий — заявить, что вы ему не нужны.

Подростковый возраст может быть тяжелым временем для подростков, поскольку они меняются физически, эмоционально и социально. Для подростков нормально действовать ответственно и почти по-взрослому в одних сферах своей жизни, в то же время сохраняя свои детские привычки в других сферах.

Между тем, по мере того как друзья и романтические отношения становятся все более важными, ваш подросток захочет проводить больше времени со своими сверстниками. Это означает меньший интерес к семейному времени.

Ваш подросток также захочет уединения.Они могут захотеть сохранить конфиденциальность своих разговоров в социальных сетях и проводить больше времени в своей комнате с закрытой дверью.

Хотя иногда это может нервировать, все эти изменения — нормальная часть взросления. Однако важно следить за проблемами психического здоровья и употребления наркотиков.

Депрессия, беспокойство, расстройства пищевого поведения и злоупотребление психоактивными веществами могут возникать в подростковом возрасте.

Общие проблемы

К настоящему времени у вас осталось всего несколько лет, чтобы подготовить подростка к реальному миру.И может быть сложно найти баланс, который дает вашему ребенку достаточно свободы, но при этом дает ему много рекомендаций.

Большинство подростков хотят большей свободы, чем они могут себе позволить. Они могут настаивать на более позднем введении комендантского часа или могут попытаться поспорить, когда вы отказались от вечеринки. Ответ также является обычным явлением, поскольку ваш подросток будет проходить через фазы, когда он будет настаивать на том, что знает все, а вы ничего не знаете о том, каково быть подростком.

Ваш подросток также может отстаивать свою независимость, настаивая на том, что он делает все в своем собственном темпе.Когда вы говорите им постричь лужайку или помочь с посудой, они, скорее всего, пожалуются или скажут, что сделают это позже.

У вашего подростка может даже быть вспыльчивый характер, и он может расстроиться из-за проблем в отношениях, проблем с друзьями или школьных проблем.

Подростки также часто лгут, пытаясь избавиться от неприятностей. Ваш подросток может отрицать нарушение правил или утверждать, что не знает, как вмятина попала в машину. Ваш подросток тоже может экспериментировать с разными персонажами.Они могут быть на одной неделе в классической мюзикле, а на следующей — в хэви-металле. Или они могут изменить то, как они одеваются или причесываются, поскольку ищут новые способы самовыражения.

Профилактические стратегии

Ведите себя как чрезмерно заботливый родитель-вертолетчик, и ваш подросток не научится принимать правильные решения. Однако если вы слишком снисходительны, они не получат навыков, необходимых для того, чтобы стать ответственным взрослым человеком. Вот основные стратегии предотвращения проблем с поведением у подростков:

Имейте ясные ожидания

Сделайте ваши ожидания ясными.Прежде чем бросить подростка в кино или позволить ему прогуляться в скейт-парк в одиночестве, проясните свои ожидания. Скажите им, что вы хотите, чтобы они делали, если они столкнутся с проблемой, и в какое время вы ожидаете, что они будут дома.

Ваш подросток, скорее всего, оправдает ваши ожидания, если они разумны. Так что дайте понять, что вы ожидаете, что они будут хорошо учиться в школе или что вы ожидаете, что они будут выполнять свои обязанности каждый день.

Когда вы даете подростку новую привилегию, например, смартфон или более поздний комендантский час, создайте поведенческий контракт.Просмотрите правила и обозначьте последствия их нарушения. Заставьте их подписать контракт, прежде чем они получат привилегию.

Избегайте борьбы за власть

Когда подросток говорит: «Это несправедливо!» или «Я сделаю это позже», — не поддавайтесь искушению поспорить. Установите твердый предел и добейтесь последствий. Но не впадайте в ожесточенную борьбу за власть.

Независимо от того, хочет ли ваш подросток дорогие баскетбольные кроссовки или он просит, чтобы он ложился спать позже, дайте понять, что привилегии нужно заработать.Если поведение вашего подростка не требует привилегий, не позволяйте им их иметь.

Если ваш 16-летний ребенок сидит в своей комнате и весь день играет в видеоигры, возможно, он не ведет себя плохо. Но им все же может потребоваться некоторая дисциплина, чтобы помочь им общаться и вести себя более ответственно. Обеспечьте дисциплину, которая поможет вашему ребенку стать лучше, а не только наказание за проступки.

Проводите время вместе

Уделите подростку позитивное внимание, чтобы заложить прочный фундамент для ваших отношений.Будьте готовы войти в мир своего подростка, научившись играть в видеоигры или посмотрев подростковый фильм.

Будьте хорошим примером для подражания. Ваш подросток узнает больше, наблюдая за тем, что вы делаете, а не слыша то, что вы говорите. Поэтому убедитесь, что вы являетесь хорошим образцом для подражания во всех сферах жизни вашего подростка.

Работающие последствия

Тот факт, что ваш подросток перерос тайм-аут (большинство из них были бы счастливы, если бы их отправили в свои комнаты), не означает, что вы не можете добиться эффективных последствий.Но важно найти последствия, которые преподают жизненные уроки. Вот некоторые из самых эффективных последствий для подростков.

Удалить привилегии

Если ваш подросток нарушает правила, он может показать вам, что не может справиться со свободой, которую вы ему предоставляете. Ужесточите правила, дав им более ранний комендантский час или сократив время, которое они проводят за своей электроникой.

От смартфонов до ноутбуков , время экрана важно для большинства подростков.Ограничение доступа вашего подростка к телефону может стать эффективным последствием. Просто убедитесь, что это ограничено по времени. Обычно 24 часов достаточно, чтобы дать понять подростку.

Если плохое поведение вашего подростка связано с друзьями, сначала обсудите их выбор, а затем измените их социальные привилегии. Перерыв в общении с приятелями во время обсуждения их выбора может помочь заложить основу для лучшего выбора в будущем. Когда ваш подросток сможет показать вам, что он может нести ответственность, он получит возможность вернуть свои привилегии.

Природные последствия

Естественные последствия могут быть лучшими учителями в определенных ситуациях. Но важно убедиться, что естественные последствия действительно преподнесут вашему подростку жизненный урок. Если это так, отступите и позвольте подростку столкнуться с последствиями своего выбора.

Если ваш подросток что-то сломал, заставьте его заплатить, чтобы он это починил. Или, если они безответственно относятся к автомобилю, лишат их водительских прав. Создайте последствия, которые напрямую связаны с неправильным выбором вашего подростка.

Назначить дополнительные обязанности

Если поведение вашего подростка причиняет боль кому-то другому, составьте план, как исправить это. Исправление того, что они сломали, или выполнение дополнительной работы для кого-то может помочь наладить отношения и напомнить им, что они должны взять на себя ответственность за свое поведение.

Советы по коммуникации

Вы можете обнаружить, что ваш подросток не может перестать разговаривать со своими друзьями. Но как только вы спросите, как прошел их день, им, возможно, нечего будет сказать. Иногда общение с подростком может показаться нелегким делом.Но важно продолжать попытки. Вот несколько наиболее эффективных способов поговорить с подростком.

Регулярно общайтесь

Здоровое общение лежит в основе любых хороших отношений. Важно говорить обо всем, от давления сверстников до их целей на будущее. Когда ваш подросток знает, что может поговорить с вами, он с большей вероятностью обратится к вам за советом.

Если вы будете настаивать на том, чтобы ваш подросток сел и поговорил с вами лицом к лицу на серьезные темы, он может отключиться.Вы можете обнаружить, что ваш подросток охотнее разговаривает, когда вы вместе занимаетесь чем-нибудь, например, играете в мяч или даже едете в машине.

Не дави на это

Не настаивайте на том, чтобы подросток разговаривал с вами. Для вашего подростка полезно обрести некоторую независимость, поэтому не настаивайте, чтобы он вам все рассказывал. Помогите им определить еще нескольких здоровых взрослых людей, к которым они всегда могут обратиться за советом. Тетя, бабушка, тренер, учитель или сосед могут быть теми людьми, с которыми ваш ребенок чувствует себя комфортно, разговаривая на определенные темы.

Шагни в их мир

Ваш подросток может более свободно общаться в социальных сетях или с помощью текстовых сообщений. Так что будьте готовы вступить в мир вашего подростка и поговорить с ним в той форме, в которой они, по их мнению, открываются наиболее комфортно.

Решаем проблемы вместе. Вместо того, чтобы указывать подростку, что делать лучше, предложите ему решить проблему вместе с вами. Задайте такие вопросы, как: «Что бы вы могли сделать, чтобы не забывать о домашних делах?» Вместе проведите мозговой штурм, а затем предложите подростку выбрать возможное решение.

Справочник по подростковой депрессии для родителей

Депрессия

Не всегда легко отличить обычные подростковые боли роста от депрессии. Но вот как вы можете распознать признаки и симптомы и лучше всего помочь своему ребенку.

Понимание подростковой депрессии

Подростковые годы могут быть чрезвычайно тяжелыми, и депрессия поражает подростков гораздо чаще, чем многие из нас думают. Фактически, по оценкам, каждый пятый подросток из всех слоев общества будет страдать от депрессии в какой-то момент в подростковом возрасте.Однако, хотя депрессия хорошо поддается лечению, большинство депрессивных подростков никогда не получают помощи.

Подростковая депрессия выходит за рамки капризности. Это серьезная проблема со здоровьем, которая влияет на все аспекты жизни подростка. К счастью, это поддается лечению, и родители могут помочь. Ваша любовь, руководство и поддержка могут иметь большое значение для того, чтобы помочь подростку преодолеть депрессию и вернуться к нормальной жизни.

Если вы подросток, находящийся в депрессивном состоянии…

Доступна помощь — и у вас больше власти над своим настроением, чем вы думаете.Какой бы унылой ни казалась жизнь сейчас, вы можете многое сделать, чтобы изменить свое настроение и начать чувствовать себя лучше уже сегодня. Прочтите Как справиться с подростковой депрессией.

Мой подросток в депрессии?

В то время как в подростковом возрасте следует ожидать случайного плохого настроения или отыгрывания, депрессия — это нечто иное. Негативные последствия подростковой депрессии выходят далеко за рамки меланхолии. Депрессия может разрушить сущность личности вашего подростка, вызывая непреодолимое чувство печали, отчаяния или гнева.

Многие бунтарские и нездоровые формы поведения или отношения подростков могут быть признаком депрессии. Ниже приведены некоторые способы, которыми подростки «действуют», пытаясь справиться со своей эмоциональной болью:

Устойчивое негативное настроение. Частый плач из-за непреодолимого чувства безнадежности — частый признак депрессии. Однако подростки с депрессией не обязательно выглядят грустными. Вместо этого наиболее заметными симптомами могут быть раздражительность, гнев и возбуждение.

Проблемы в школе. Депрессия может вызвать снижение энергии и проблемы с концентрацией. В школе это может привести к плохой посещаемости, падению оценок или разочарованию в школьной работе у бывшего хорошего ученика.

Потеря интереса к деятельности. Вне школы вы можете заметить, что ваш подросток проявляет меньше энтузиазма к своим любимым увлечениям. Они могут бросить спортивную команду или хобби, например, или бросить семью и друзей.

Убегая. Многие подростки с депрессией убегают из дома или говорят о побеге. Такие попытки обычно являются криком о помощи.

Злоупотребление наркотиками и алкоголем. Подростки могут употреблять алкоголь или наркотики в попытках самолечения своей депрессии. К сожалению, злоупотребление психоактивными веществами только усугубляет ситуацию.

Низкая самооценка. Депрессия может вызвать и усилить чувство уродства, стыда, неудач и недостойности.

Смартфонная зависимость. Подростки могут выходить в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но чрезмерное использование смартфонов и Интернета только увеличивает их изоляцию, делая их более подавленными.

Безрассудное поведение. Подростки с депрессией могут вести себя опасно или с высокой степенью риска, например, безрассудно управлять автомобилем, пьянствовать и небезопасно заниматься сексом.

[Читать: Помощь родителям проблемных подростков]

Насилие. Некоторые подростки в депрессивном состоянии — обычно мальчики, которые становятся жертвами издевательств, — могут становиться агрессивными и жестокими.

Внезапные изменения сна и диеты. Подростки с депрессией могут проводить в постели больше времени, чем обычно, или, наоборот, испытывать бессонницу.Вы также можете заметить, что ваш подросток ест больше или меньше, чем обычно.

Хотя депрессия может причинить огромную боль вашему подростку и нарушить повседневную семейную жизнь, есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку почувствовать себя лучше. Первый шаг — узнать, как выглядит подростковая депрессия и что делать, если вы заметили тревожные признаки.

Депрессия у подростков и взрослых

Депрессия у подростков может сильно отличаться от депрессии у взрослых. Следующие признаки и симптомы чаще встречаются у подростков, чем у их взрослых сверстников:

Раздражительность или гнев. Как уже отмечалось, раздражительность, а не грусть, часто является преобладающим настроением у подростков с депрессией. Подросток в депрессии может быть сварливым, враждебным, легко расстраиваться или склонен к вспышкам гнева.

Необъяснимые боли. Подростки с депрессией часто жалуются на физические недуги, такие как головные боли или боли в животе. Если тщательный медицинский осмотр не выявит медицинской причины, эти боли могут указывать на депрессию.

Чрезвычайная чувствительность к критике. Подростки с депрессией страдают от чувства никчемности, что делает их чрезвычайно уязвимыми для критики, отторжения и неудач. Это особая проблема для «непобедимых».

Вывод средств у некоторых, но не у всех. В то время как взрослые в депрессии склонны изолироваться, подростки обычно поддерживают хоть какие-то дружеские отношения. Однако подростки, страдающие депрессией, могут меньше общаться, чем раньше, отдаляться от родителей или начинать тусоваться с другой компанией.

Это депрессия или подростковые «боли роста»?

Если вы не уверены, находится ли ваш подросток в депрессии или «он просто подросток», подумайте, как долго сохраняются симптомы, насколько они серьезны и насколько ваш подросток ведет себя не так, как обычно. Гормоны и стресс могут объяснить эпизодические приступы подросткового беспокойства, но не постоянное и неумолимое несчастье, летаргию или раздражительность.

Предупреждающие знаки о самоубийстве у подростков с депрессией

Подростки с серьезной депрессией, особенно те, кто также злоупотребляет алкоголем или наркотиками, часто думают, говорят о самоубийстве или совершают попытки самоубийства — и все это вызывает тревогу, и их число растет.Поэтому очень важно очень серьезно относиться к любым суицидальным мыслям или поступкам. Это крик о помощи от подростка.

Предупреждающие знаки о самоубийстве, за которыми следует следить

• Говорить или шутить о самоубийстве
• Сказать что-то вроде: «Лучше бы мне умереть», «Я хотел бы исчезнуть навсегда» или «Выхода нет»
• Положительно говорить о смерти или романтизировать смерть («Если бы я умер, люди могли бы меня любить больше»)
• Написание рассказов и стихов о смерти, умиранию или самоубийстве
• Безрассудное поведение или множество несчастных случаев, приведших к травмам
• Раздача ценных вещей
• Прощание с друзьями и семьей, как будто в последний раз
• В поисках оружия, таблеток или других способов самоубийства

Получите помощь подростку-самоубийце

Если вы подозреваете, что это подросток является суицидальным, примите немедленные меры! За круглосуточную профилактику самоубийств и поддержку в США.S., позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-TALK . Чтобы найти горячую линию для самоубийц за пределами США, посетите IASP или Suicide.org.

Чтобы узнать больше о факторах риска суицида, предупреждающих знаках и о том, что делать в кризисной ситуации, прочтите Предотвращение самоубийств.

Причины подростковой депрессии

Биологические факторы, такие как гены, могут повышать риск подростковой депрессии. Однако экологические и социальные условия также должны сыграть свою роль. Следующие факторы могут вызвать или усугубить симптомы депрессии у подростка:

Издевательства. Издевательства со стороны сверстников могут усугубить жизнь подростка и повлиять на его самооценку. Это, в свою очередь, может вызвать чувство сильной беспомощности и безнадежности.

Прочие психические и физические заболевания. Подростковая депрессия связана с рядом других проблем психического здоровья, включая расстройства пищевого поведения, членовредительство, тревогу, СДВГ или нарушение обучения. Борьба, сопровождающая эти состояния, может привести к тому, что подросток будет чувствовать себя неуверенно и разочарованно, когда дело касается учебы и общения.Точно так же физическая инвалидность или хроническое заболевание также могут играть роль.

Прошлый и настоящий стрессовый опыт. Перенесенная в прошлом травма, связанная с насилием или жестоким обращением, может подвергнуть подростков риску депрессии, а также посттравматического стрессового расстройства (ПТСР). Недавние события, такие как потеря любимого человека, также могут вызвать депрессивное настроение.

Отсутствие социальной поддержки. Подростки, которые чувствуют себя лишенными поддержки со стороны семьи или сверстников, подвержены риску депрессии. Например, подросток может бороться со своей сексуальной идентичностью во враждебной или неприемлемой среде.

Депрессия и использование социальных сетей

Некоторые исследования устанавливают связь между подростковой депрессией и использованием социальных сетей. Подростки, которые проводят больше времени в социальных сетях, чаще сообщают о депрессиях, чем их сверстники. Эту связь можно объяснить несколькими объяснениями:

• Интерактивные взаимодействия могут быть эмоционально неудовлетворительными или увеличивать страх упустить возможность (FOMO). Например, ваш подросток может видеть изображения своих сверстников, которые проводят время вместе, и чувствовать себя обделенным.
• Подростки в социальных сетях могут проводить много времени, сравнивая свою внешность и свою жизнь со своими сверстниками.Это может повредить самооценке.
• Проведение времени в социальных сетях может уменьшить количество времени, которое ваш подросток проводит, будучи физически активным или развивая навыки. Некоторые исследования показывают, что малоподвижный образ жизни может негативно сказаться на психическом здоровье.
• Слишком много времени в социальных сетях может мешать вашему ребенку спать, косвенно влияя на его настроение.

Другие причины подростковой депрессии могут включать злоупотребление алкоголем и наркотиками, семейные проблемы и трудности в учебе.Депрессия также может вызвать или усугубить эти проблемы, создавая цикл, который необходимо разорвать.

Как помочь депрессивному подростку

Депрессия очень разрушительна, если ее не лечить, поэтому не ждите и не надейтесь, что тревожные симптомы исчезнут. Если вы подозреваете, что ваш подросток находится в депрессии, высказывайте свои опасения с любовью и без осуждения. Даже если вы не уверены, что проблема в депрессии, неприятное поведение и эмоции, которые вы наблюдаете, являются признаками проблемы, которую следует решать.

Начните диалог, рассказав подростку, какие именно симптомы депрессии вы заметили и почему они вас беспокоят. Затем попросите ребенка рассказать, через что он проходит, и будьте готовы искренне слушать. Не задавайте много вопросов (большинство подростков не любят ощущать покровительство или тесноту), но дайте понять, что вы готовы оказать им любую необходимую поддержку.

Как общаться с подростком в депрессии

Сосредоточьтесь на том, чтобы слушать, а не читать лекции. Сопротивляйтесь любому побуждению критиковать или осуждать, когда ваш подросток начинает говорить. Важно то, что ваш ребенок общается. Вы принесете наибольшую пользу, если просто дадите подростку понять, что вы рядом с ним, полностью и безоговорочно.

Будьте нежны, но настойчивы. Не сдавайся, если сначала тебя отключат. Подросткам бывает трудно говорить о депрессии. Даже если они захотят, им может быть трудно выразить то, что они чувствуют. Относитесь с уважением к уровню комфорта вашего ребенка, но при этом подчеркивайте свою озабоченность и готовность слушать.

Признать свои чувства. Не пытайтесь отговорить своего подростка из депрессии, даже если его чувства или опасения кажутся вам глупыми или иррациональными. Доброжелательные попытки объяснить, почему «все не так уж плохо», будут выглядеть так, будто вы не относитесь серьезно к их эмоциям. Простое признание боли и печали, которые они испытывают, может иметь большое значение для того, чтобы они почувствовали, что их понимают и поддерживают.

Доверяйте своей интуиции. Если ваш подросток утверждает, что все в порядке, но не имеет объяснения причин депрессивного поведения, вам следует доверять своим инстинктам.Если ваш подросток не открывается вам, подумайте о том, чтобы обратиться к третьей стороне, которой вы доверяете: школьному психологу, любимому учителю или специалисту по психическому здоровью. Важно заставить их поговорить с кем-нибудь.

Помощь депрессивному подростку. Совет 1. Поощряйте социальные связи.

Депрессивные подростки, как правило, отдаляются от своих друзей и занятий, которые им раньше нравились. Но изоляция только усугубляет депрессию, поэтому сделайте все возможное, чтобы помочь подростку восстановить связь.

Сделайте личное время своим приоритетом. Выделите время каждый день для разговора — время, когда вы полностью сосредоточены на подростке, не отвлекаясь и не пытаясь выполнять несколько задач одновременно. Простое общение лицом к лицу может сыграть большую роль в уменьшении депрессии вашего подростка. И помните: разговоры о депрессии или чувствах вашего подростка не ухудшат ситуацию, но ваша поддержка может существенно повлиять на его выздоровление.

Борьба с социальной изоляцией. Делайте все возможное, чтобы ваш подросток оставался на связи с другими. Поощряйте их гулять с друзьями или приглашайте друзей в гости.Участвуйте в мероприятиях, в которых участвуют другие семьи, и дайте вашему ребенку возможность встречаться и общаться с другими детьми.

Постарайтесь уменьшить их использование в социальных сетях. Напомните подростку, что социальные сети — не идеальная замена личному общению. Поощряйте их выключать телефон — или, по крайней мере, отключать уведомления — при личном общении, сосредоточении внимания на работе или подготовке ко сну.

Вовлеките своего подростка. Предложите занятия — например, спорт, кружки после уроков или уроки искусства, танцев или музыки, — которые позволят раскрыть интересы и таланты вашего подростка.Поначалу вашему подростку может не хватать мотивации и интереса, но по мере того, как он снова начинает взаимодействовать с миром, он должен начать чувствовать себя лучше и восстановить свой энтузиазм.

Поощрение волонтерства. Делать что-то для других — мощный антидепрессант и усилитель самооценки. Помогите подростку найти дело, которое его интересует и придаст ему смысл. Если вы станете волонтером вместе с ними, это также может стать хорошим опытом для сближения.

Совет 2: сделайте физическое здоровье приоритетом

Физическое и психическое здоровье неразрывно связаны.Депрессия усугубляется бездействием, неполноценным сном и плохим питанием. К сожалению, подростки известны своими нездоровыми привычками: поздно ложиться, есть нездоровую пищу и часами сидеть на своих телефонах и устройствах. Но как родитель вы можете бороться с этим поведением, создав здоровую и благоприятную домашнюю среду.

Заставьте вашего подростка двигаться! Упражнения абсолютно необходимы для психического здоровья, поэтому сделайте подростка активным — чего бы это ни стоило. В идеале подростки должны получать хотя бы час физической активности в день, но это не должно быть скучно или утомительно.Думайте нестандартно: прогулки с собакой, танцы, стрельба с обручами, походы, катание на велосипедах, скейтбординг — пока они двигаются, это приносит пользу.

Установите ограничения на экранное время. Подростки часто выходят в Интернет, чтобы избежать своих проблем, но когда экранное время увеличивается, физическая активность и общение с друзьями снижается. Оба являются рецептом ухудшения симптомов. Поощряйте своего подростка время от времени отдыхать со своими устройствами или заниматься семейными делами, которые не требуют экранного времени.Вы также можете подать пример, сократив свое время, проводимое в сети.

Обеспечьте питательное, сбалансированное питание. Убедитесь, что ваш подросток получает питание, необходимое для оптимального здоровья мозга и поддержки настроения: полезные жиры, качественный белок и свежие продукты. Употребление в пищу большого количества сладкой, крахмалистой пищи — быстрое «выздоровление» многих подростков с депрессией — окажет только негативное влияние на их настроение и энергию.

Поощряйте сон. Подросткам для оптимального функционирования требуется больше сна, чем взрослым — до 9-10 часов в сутки.Убедитесь, что ваш подросток не спит до утра за счет столь необходимого отдыха, поддерживающего настроение.

Совет 3. Знайте, когда обращаться за профессиональной помощью

Поддержка и изменение здорового образа жизни могут иметь большое значение для подростков с депрессией, но этого не всегда достаточно. Когда депрессия носит тяжелый характер, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью к специалисту в области психического здоровья с повышенным уровнем подготовки и большим опытом лечения подростков.

Вовлекайте ребенка в выбор лечения

При выборе специалиста или выборе вариантов лечения всегда обращайте внимание на мнение подростка.Если вы хотите, чтобы ваш подросток был мотивирован и участвовал в лечении, не игнорируйте его предпочтения и не принимайте односторонних решений. Ни один терапевт не является чудотворцем, и ни одно лечение не работает для всех. Если ваш ребенок чувствует себя некомфортно или просто не «общается» с психологом или психиатром, поищите ему более подходящего.

Изучите возможные варианты

Ожидайте обсуждения со специалистом, которого вы выбрали, о вариантах лечения депрессии для вашего подростка. Разговорная терапия часто является хорошим начальным лечением от легкой до умеренной депрессии.В ходе терапии депрессия вашего подростка может исчезнуть. Если этого не произошло, возможно, потребуется лечение.

[Читать: Поиск терапевта, который может помочь вам вылечить]

К сожалению, некоторые родители чувствуют себя вынужденными выбирать антидепрессанты по сравнению с другими видами лечения, которые могут быть дорогостоящими или трудоемкими. Однако, если ваш ребенок не ведет себя опасно или рискует совершить самоубийство (в этом случае могут потребоваться лекарства и / или постоянное наблюдение), у вас есть время, чтобы тщательно взвесить все возможные варианты.Во всех случаях антидепрессанты наиболее эффективны, когда они являются частью более широкого плана лечения.

Лекарства сопряжены с риском

Антидепрессанты были разработаны и протестированы на взрослых, поэтому их влияние на молодой, развивающийся мозг еще полностью не изучено. Некоторые исследователи обеспокоены тем, что воздействие таких препаратов, как прозак, может мешать нормальному развитию мозга, особенно тому, как мозг справляется со стрессом и регулирует эмоции.

Антидепрессанты также обладают собственными рисками и побочными эффектами , включая ряд проблем безопасности, характерных для детей и молодых людей.Также известно, что они увеличивают риск суицидальных мыслей и поведения у некоторых подростков и молодых людей. Особенно уязвимы подростки с биполярным расстройством, семейным анамнезом биполярного расстройства или предыдущими попытками самоубийства.

Риск самоубийства наиболее высок в течение первых двух месяцев лечения антидепрессантами. Подростки, принимающие антидепрессанты, должны находиться под пристальным наблюдением за любыми признаками усугубления депрессии.

Подростки, принимающие антидепрессанты: красные флажки, на которые следует обратить внимание

Позвоните врачу, если заметите…

Совет 4. Поддержите своего подростка в лечении депрессии

Когда ваш депрессивный подросток проходит лечение, самое важное, что вы можете сделать, — это позволить ему знайте, что вы здесь, чтобы слушать и предлагать поддержку.Сейчас, как никогда, вашему подростку нужно знать, что его ценят, принимают и о нем заботятся.

Будьте понимающими. Жизнь с депрессивным подростком может быть трудной и утомительной. Время от времени вы можете испытывать истощение, отторжение, отчаяние, раздражение или любое другое количество отрицательных эмоций. В это трудное время важно помнить, что вашему ребенку не нужно специально заниматься трудностями. Ваш подросток страдает, поэтому проявите терпение и понимание.

Продолжайте лечение. Убедитесь, что ваш подросток соблюдает все инструкции по лечению, независимо от того, посещает ли он терапию или правильно принимает назначенные лекарства. Отслеживайте изменения в состоянии вашего подростка и звоните врачу, если симптомы депрессии ухудшаются.

[Читать: Лечение депрессии]

Будьте терпеливы. Путь к выздоровлению вашего депрессивного подростка может быть ухабистым, так что наберитесь терпения. Радуйтесь маленьким победам и будьте готовы к случайным неудачам. Самое главное, не судите себя и не сравнивайте свою семью с другими.Пока вы делаете все возможное, чтобы оказать подростку необходимую помощь, вы делаете свою работу.

Совет 5: позаботьтесь о себе (и остальных членах семьи)

Как родитель, вы можете сосредоточить всю свою энергию и внимание на депрессивном подростке и пренебречь своими собственными потребностями и потребностями других членов семьи. Однако чрезвычайно важно продолжать заботиться о себе в это трудное время.

Прежде всего, это означает обращение за столь необходимой поддержкой.Вы не можете сделать все в одиночку, поэтому обратитесь за помощью к семье и друзьям. Наличие собственной системы поддержки поможет вам оставаться здоровым и позитивным в работе, помогающей подростку.

[Читать: Помощь кому-то с депрессией]

Не сдерживайте свои эмоции. Это нормально — чувствовать себя подавленным, разочарованным, беспомощным или злым. Обратитесь к друзьям, присоединитесь к группе поддержки или обратитесь к своему терапевту. Разговор о том, как вы себя чувствуете, поможет снизить напряжение.

Берегите свое здоровье. Стресс, вызванный депрессией вашего подростка, может повлиять на ваше настроение и эмоции, поэтому поддерживайте свое здоровье и благополучие, правильно питаясь, высыпаясь и выделяя время на то, что вам нравится.

Будьте открыты для всей семьи. Не стоит на цыпочках обсуждать проблему подростковой депрессии, пытаясь «защитить» других детей. Дети знают, когда что-то не так. Когда их оставляют в темноте, их воображение часто делает гораздо худшие выводы.Открыто говорите о том, что происходит, и предлагайте детям задавать вопросы и делиться своими чувствами.

Вспомните братьев и сестер. Депрессия у одного ребенка может вызвать стресс или беспокойство у других членов семьи, поэтому убедитесь, что «здоровые» дети не игнорируются. Братьям и сестрам может потребоваться особое индивидуальное внимание или собственная профессиональная помощь, чтобы справиться со своими чувствами по поводу ситуации.

Избегайте обвинений. Можно легко обвинить себя или другого члена семьи в депрессии подростка, но это только усугубляет и без того стрессовую ситуацию.Кроме того, депрессия обычно вызывается рядом факторов, поэтому маловероятно, за исключением случаев жестокого обращения или пренебрежения, что кто-то из близких несет «ответственность».

Авторы: Мелинда Смит, магистр медицины, Лоуренс Робинсон, Жанна Сигал, доктор философии, и Шелдон Рид.

Воспитание подростков с СДВГ — CHADD

«Разве мой подросток не перерос это сейчас?» Вам, как и многим другим родителям, может быть интересно, почему ваш ребенок не перерос свои трудности, сидя на месте, думая о последствиях, прежде чем действовать, сопротивляясь отвлекающим факторам, организовывая повседневные дела и разумно распоряжаясь временем.Раньше люди думали, что только маленькие дети страдают СДВГ, и что дети вырастают из него по мере взросления. Теперь мы знаем иначе. Сегодняшнее исследование показало, что большинство детей не перерастают СДВГ, когда достигают подросткового возраста, а большинство подростков не перерастают СДВГ, когда становятся молодыми.

СДВГ в подростковом возрасте

Основные симптомы СДВГ — невнимательность, импульсивность, а иногда и гиперактивность — остаются такими же в подростковом возрасте, как и раньше, в детстве, но характер симптомов и трудностей может несколько измениться.В подростковом возрасте некоторые симптомы СДВГ, особенно связанные с гиперактивностью, могут стать более незаметными. Однако трудности, с которыми дети сталкиваются в результате симптомов СДВГ, такие как плохая успеваемость в школе, могут усиливаться в подростковом возрасте из-за повышенных требований и ожиданий в отношении самостоятельного функционирования.

Некоторые из наиболее выраженных симптомов у подростков с СДВГ связаны с дефицитом исполнительных функций, способностью мозга определять приоритеты и управлять мыслями и действиями.Другими словами, управляющая функция позволяет людям предвидеть долгосрочные последствия своих действий, соответствующим образом планировать, оценивать прогресс и менять планы по мере необходимости. Помимо трудностей с управляющими функциями, люди с СДВГ могут также проявлять меньшую терпимость к разочарованию, иметь эмоциональные реакции, превышающие ожидаемые, или кажущиеся более эмоционально незрелыми, чем их сверстники того же возраста.

СДВГ в подростковом возрасте

Каково это — СДВГ? Подростки с СДВГ могут испытывать стигму или смущение, связанное с их диагнозом.Они также могут захотеть отрицать, что у них СДВГ. Подростки, страдающие СДВГ, могут чувствовать себя иначе, чем их сверстники, и могут захотеть поверить, что их симптомы исчезли или исчезли с возрастом. Для вас важно честно поговорить с подростком о СДВГ. Объясните, что наличие СДВГ не связано с какой-либо ошибкой, которую он или она совершил, и не является наказанием. Сходный СДВГ с другими заболеваниями, такими как астма или плохое зрение. Объясните, что подросток не виноват в том, что у него или нее есть проблема, но что лечение будет иметь важное значение, чтобы не допустить, чтобы оно ограничивало его или ее успех в жизни.

Подростки с СДВГ могут также беспокоиться о своем самовосприятии и быть уязвимыми к более низкой самооценке, чем их сверстники. При опросе подростки с СДВГ и неспособностью к обучению сообщали о сильном стрессе, когда ходили в школу и сидели в классе, чувствовали усталость, часто ссорились с близкими друзьями, чувствовали себя не так, как другие одноклассники, имели низкую самооценку и чувствовали, что их родители этого не сделали. Я их не понимаю. Участие в занятиях, которые им нравятся и где они чувствуют себя успешными, может быть мощным способом решения и устранения этих проблем.Когда подростки чувствуют себя успешными и уверенными в себе в одном аспекте своей жизни или способностей, эти чувства часто могут распространяться и на другие области жизнедеятельности.

Проблемы для подростков с СДВГ

СДВГ может повлиять на многие аспекты жизни вашего подростка. В то время как большинство подростков сталкиваются с академическими проблемами, социальными трудностями и проблемами дома, наличие СДВГ может затруднить решение этих проблем или сделать их более серьезными.

Академическая успеваемость: Для старшей школы характерны более лихорадочный темп, больше требований к жонглированию и меньший контроль.С академической точки зрения нагрузка и сложность материала возрастают, и долгосрочные проекты, а не ежедневные домашние задания являются нормой. Все эти факторы создают проблемы для подростков с СДВГ. Подросткам с СДВГ могут быть полезны помощь и обучение ведению заметок, учебным навыкам и организации / управлению временем. Важно помочь подросткам приобрести необходимые навыки, чтобы они могли перейти от родителей или учителей, структурирующих свое время и школьный график, к тому, чтобы полагаться на свои собственные способности.Если вашему подростку поставлен диагноз СДВГ, который ухудшает академическую успеваемость, он или она может иметь право на проживание в классе. Адаптация может включать дополнительное время на тесты, прохождение тестов в отдельном месте, где отвлекающие факторы сведены к минимуму, или дополнительную организационную поддержку. Поинтересуйтесь у школьного персонала, считаете ли вы, что ваш подросток может иметь право на такое приспособление и получать от него пользу. Дополнительную информацию о правах вашего ребенка на образование см. В разделе «Образование».

Социальное функционирование: Многие дети с СДВГ проявляют трудности во взаимодействии со сверстниками из-за импульсивности, гиперактивности и агрессии.Младшие дети с СДВГ могут быть навязчивыми в социальном взаимодействии, громче, чем их сверстники, и более разрушительны. Проблемы со сверстниками и неприятие сверстников, испытанные в детстве, могут продолжаться и в подростковом возрасте. Кроме того, отсутствие позитивных отношений со сверстниками в более ранние годы может ограничивать возможности для практики и совершенствования социальных навыков, тем самым усугубляя существующий дефицит. Наконец, в подростковом возрасте возрастает важность взаимоотношений со сверстниками. Таким образом, трудности в установлении и поддержании отношений могут стать все более разрушительными для функционирования.Подростки с СДВГ подвержены риску ассоциироваться с «неправильной толпой» или испытывать отторжение со стороны сверстников. Предоставление подростку возможности участвовать в структурированных социальных мероприятиях, таких как спорт, клубы или молодежные группы, может помочь получить положительный опыт и компенсировать другие, потенциально негативные взаимодействия.

Домашняя жизнь: В среднем семьи подростков с СДВГ характеризуются большим количеством конфликтов между родителями и подростками. Воспитание ребенка с СДВГ — это стресс. Родительство требует, чтобы вы предъявляли к ребенку определенные требования, такие как выполнение домашних заданий, участие в работе по дому и возвращение домой до наступления комендантского часа.Подросткам с СДВГ труднее выполнять просьбы, им нужно больше напоминаний и надзора. Эта потребность в присмотре может расстраивать как вас, так и вашего подростка и может привести к циклу негативного взаимодействия. Когда вы постоянно предъявляете к подростку требования, которые он или она не выполняет (из-за невнимательности, отсутствия интереса или неспособности), часто возникает эскалация негатива. В таком цикле вы можете читать лекции, кричать или наказывать своего подростка, который затем реагирует гневом, дополнительным непослушанием или другим негативным поведением.Поскольку это происходит неоднократно, более мелкие требования и нарушения правил могут спровоцировать эскалацию негатива. Дополнительным источником конфликтов в семье является то, что подростки с СДВГ часто нуждаются в большем контроле и помощи в организации, чем другие их сверстники, на той стадии развития, когда они желают дополнительной свободы и независимости. Что можно сделать, чтобы прервать этот цикл? Всегда важна четкая коммуникация, включая четкое изложение правил и ожиданий и установление последовательных вознаграждений и последствий.Обсуждение проблем, когда вы злитесь, контрпродуктивно. Вместо этого выделите время, когда все стороны будут спокойны, чтобы обсудить любые разногласия или конфликты. Если семейный конфликт наносит большой урон вашей семье, подумайте о том, чтобы обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

Воспитание подростка с СДВГ

Подростки с СДВГ сталкиваются с теми же проблемами, которые оказываются сложными для их сверстников: развитие идентичности, установление независимого функционирования, понимание возникающей сексуальности, принятие решений в отношении наркотиков и алкоголя и постановка целей для своего будущего.Однако подростки с СДВГ могут также столкнуться с некоторыми уникальными трудностями при успешном выполнении этих задач развития. Учитывая их трудности с исполнительным функционированием, подросткам с СДВГ может потребоваться больше поддержки и контроля со стороны родителей, чем подросткам без СДВГ. Если вашему подростку поставили диагноз с детства, вы, вероятно, уже узнали, как добиться максимального успеха. Однако проблемы, с которыми подростки с СДВГ сталкиваются с родителями, отличаются от проблем, с которыми сталкиваются дети младшего возраста.Ниже приведены некоторые области, которые могут быть уникальными для подростков.

Управление поведением: Все дети стремятся к дополнительной свободе в подростковом возрасте. Четко сформулируйте свои ожидания в отношении ответственного поведения, вознаградите соответствующее поведение дополнительными привилегиями и обеспечьте наказание за ненадлежащее поведение, чтобы помочь подростку учиться на своих ошибках и успехах. Если вы испытываете трудности с управлением своим поведением подростка, подумайте о том, чтобы обратиться за дополнительной помощью к квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

Вождение: Невнимательность и импульсивность могут привести к проблемам с вождением. У водителей с СДВГ больше билетов, они участвуют в большем количестве аварий, совершают больше импульсивных ошибок и имеют более медленное и изменчивое время реакции. Было обнаружено, что использование стимулирующих лекарств по назначению оказывает положительное влияние на ходовые качества. Поговорите со своим подростком о безопасных привычках вождения, таких как использование ремня безопасности, соблюдение ограничения скорости и других правил дорожного движения и устранение отвлекающих факторов, таких как текстовые сообщения или еда во время вождения.Подумайте об ограничении количества людей, которые могут находиться в машине, пока ваш подросток за рулем.

Соблюдение режима приема лекарств: Почти половина детей не принимает лекарства от СДВГ в соответствии с указаниями по множеству причин, а использование лекарств от СДВГ снижается в подростковом возрасте. Родители и подростки часто расходятся во мнениях относительно степени нарушения, вызванного симптомами СДВГ. Кроме того, подростки могут отрицательно относиться к употреблению лекарств. Если ваш подросток выражает желание прекратить прием лекарств, может быть полезно обсудить это с его или ее врачом и подумать о пробном периоде без лекарств под наблюдением врача.В течение этого периода вы можете работать со своим подростком, чтобы определить цели и разработать план, который включает в себя наставников или поведенческие вмешательства для достижения этих целей. Кроме того, обсудите с подростком, какие показатели могут указывать на необходимость возобновления приема лекарств. Это может быть снижение оценок или усиление конфликтов дома и со сверстниками. Установите дату и время, чтобы оценить прогресс и повторно оценить решение о прекращении приема лекарств.

Утечка лекарств: Исследования показывают, что использование или злоупотребление стимуляторами СДВГ (такими как Adderall или Ritalin) среди людей, которым эти лекарства не прописаны, представляет собой растущую проблему.Подростки могут отвлекать (отдавать или продавать) свои лекарства в качестве услуги друзьям или ради финансовой выгоды. Причины использования стимуляторов без рецепта могут быть академическими или развлекательными. Рекомендуется открыто и честно поговорить со своим ребенком о СДВГ и его лечении. Сообщите подросткам, что продажа или раздача рецептурных лекарств и использование таких лекарств лицами, которым они не были прописаны, является незаконным и может иметь серьезные правовые последствия. Кроме того, лекарства от СДВГ безопасны и эффективны, если их принимают по назначению, но могут быть опасны при использовании без медицинского наблюдения.Важно поговорить с ребенком о давлении со стороны сверстников, чтобы он или она были готовы адекватно отреагировать, если его попросят изменить прием лекарств.

Повышение уверенности вашего подростка: Жизнь с СДВГ может быть сложной задачей для вас и для вашего подростка. Не забывайте подчеркивать свою любовь и поддержку подростку. Сообщите, что вы здесь, чтобы помочь ему или ей справиться с трудностями, и что вы верите, что он или она может добиться успеха. Постарайтесь помочь подростку выявить его или ее сильные стороны и найти возможности добиться успеха.Многие подростки с СДВГ обнаруживают, что школьная среда не соответствует их характеру и не раскрывает их природные таланты. Например, если ваш подросток преуспевает в спорте, искусстве или музыке, помогите ему или ей найти подходящие возможности для практики и демонстрации этих навыков.

Раскрытие диагноза СДВГ: Когда ваш ребенок был младше, вполне вероятно, что вы принимали решения относительно того, когда и кому будет сообщен диагноз СДВГ вашего ребенка. По мере взросления вашего ребенка вы можете обнаружить, что ваши чувства по поводу раскрытия информации отличаются от чувств вашего подростка.Откровенный разговор с подростком о потенциальных рисках и преимуществах раскрытия информации может прояснить этот вопрос для вас обоих.

Будущее вашего подростка

Подростки с СДВГ подвергаются риску потенциально серьезных проблем при переходе во взрослую жизнь. Две трети подростков с СДВГ продолжают испытывать серьезные симптомы СДВГ во взрослом возрасте. Кроме того, по мере взросления подростки с СДВГ подвергаются более высокому риску более низкого уровня образования, больших трудностей на работе и более серьезных социальных проблем; имеют более высокую вероятность заражения венерическими заболеваниями; и с большей вероятностью станут родителями в более раннем возрасте по сравнению с людьми без заболевания.Однако это всего лишь риски, а не пророчества. Многие подростки с СДВГ становятся успешными и продуктивными взрослыми. Постоянная осведомленность и лечение имеют решающее значение для того, чтобы помочь подростку избежать этих рисков и реализовать свой потенциал.

Вопросы и ответы

из веб-семинара «Спросите эксперта»

Как я могу эффективно общаться со своим подростком?

Вы можете использовать трехэтапный процесс коммуникации, чтобы поддерживать отношения на переднем крае.Во-первых, вы хотите отметить их опыт. Подростки хотят, чтобы их видели и слышали. Начните с признания ситуации и нормализации их опыта. Попробуйте сказать: «Это совершенно нормально, что ты проходишь через это», «Это имеет смысл, что ты проходишь через это» или «Я знаю, что это тяжело».

Далее вы хотите соединиться с состраданием. Покажите, что вы понимаете их опыт и проблемы, с которыми они сталкиваются. Сострадание помогает лучше осознать ситуацию и делает вас человеком в головоломке, а не просто кем-то, кто говорит им, что делать.

Последний шаг — вместе исследовать решения. Вы хотите, чтобы подростки начали принимать собственные решения и решать свои собственные проблемы. Обдумывание нескольких решений вместе позволяет помочь им решить проблему на практике. Сотрудничая в поиске решений, вместо того, чтобы начинать с них, вы больше не заставляете своего ребенка защищаться. Вы даете им возможность научиться разбираться в этом самостоятельно.

Что я могу сделать, чтобы побудить моего подростка делать что-то, например, делать работу по дому, заниматься физическими упражнениями, принимать лекарства, делать домашнее задание и т. Д.?

Мотивация — ключевая часть того, что заставляет мозг с СДВГ действовать. Однако одна из распространенных ошибок родителей заключается в том, что они пытаются мотивировать наших детей делать то, что они хотят, чтобы они делали. Вместо этого вам нужно сосредоточиться на пяти вещах, которые действительно мотивируют мозг с СДВГ: новизна, срочность, интерес, конкуренция и удовольствие.

Сосредоточение внимания на этих пяти вещах поможет вам заручиться поддержкой вашего подростка. Вместо того, чтобы подходить к сценарию, исходя из того, почему вы хотите, чтобы это произошло, вы действительно хотите посмотреть, насколько ваш подросток заинтересован в том, чтобы делать то, что вы от него хотите.Им нужно знать, что для них это значит. Лучшей мотивацией будет то, что они хотят делать что-то по своим причинам. Через открытые беседы найдите для них интерес и заинтересованность.

Например, если вы хотите, чтобы ваш подросток ложился спать раньше, обсудите ситуацию. Хотя им может быть неинтересно ложиться спать раньше, вы можете обнаружить, что их интересует связанная с этим ситуация, например, вовремя прийти в школу утром. Как только вы узнаете, что их интересует, решите проблему именно для этого сценария.Одно из решений, которое они придумали, — раньше лечь спать.

Я хочу поддержать своего подростка. Как мне узнать, когда предлагать помощь, а когда моя поддержка может оказаться слишком большой?

Самая важная часть поддержки подростков — это видеть их не там, где вы хотите, а там, где они есть. Вы хотите встретить их там, где они есть, и оттуда поднять планку. Позвольте им попробовать разные вещи, например, работу по дому или домашнее задание, не предлагая поддержки. Если они могут делать это независимо 80% времени с любыми системами, которые они используют, то они могут делать это самостоятельно.

С другой стороны, если они с чем-то борются, вернитесь к трехэтапной стратегии коммуникации. Иногда наши подростки не могут делать то, что, по их мнению, должны уметь. Их это бесит и расстраивает. Предложите поддержку в форме разговора, который начинается с признательности и сострадания. Затем предложите им расти маленькими шажками.

Как узнать, являются ли ситуации СДВГ у моего ребенка или типичным поведением подростка?

Суть в том, что нужно любить и поддерживать своего подростка в подростковом возрасте.Если все, что происходит в их мозгу, является неврологическим из-за их СДВГ, неврологическим из-за их гормонов или результатом того, что их девушка рассталась с ними вчера, тогда действительно не имеет значения, СДВГ это или нет. Гораздо важнее оставаться на связи со своим подростком, чтобы вы могли помогать ему решать проблемы в ситуациях, поддерживать и расширять возможности.

Дополнительный ресурс:

Инфографика СДВГ и ваши подростки

Как воспитывать подростков с социальной тревогой

Если вы являетесь родителем подростка с социальным тревожным расстройством (SAD), может быть трудно понять, как лучше всего помочь ему или ей справиться с этим.Помимо помощи вашему ребенку в постановке правильного диагноза и эффективном лечении, таком как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и / или прием лекарств, есть ряд шагов, которые вы можете предпринять, чтобы помочь своему подростку на ежедневной основе.

Познакомьте вашего подростка с социальными ситуациями

Хотя может возникнуть соблазн чрезмерно опекать подростка или укрыть его, важно дать ему опыт, позволяющий укрепить уверенность в себе, и не позволять ему избегать ситуаций, которые вызывают у него тревогу.Постепенное знакомство с новым социальным опытом поможет ей развить социальные навыки и почувствовать себя увереннее в своих силах. По сути, это потребует некоторого выхода за пределы его зоны комфорта, но, конечно, к этому следует подходить взвешенно. Этим может руководствоваться терапевт, и ключевое значение имеет ваше участие в качестве родителя.

Если у вас есть младший подросток, обязательно дайте ему возможность говорить за себя в таких ситуациях, как заказ в ресторане или запрос билетов в кино. Обязательно предлагайте похвалу и поощрение, когда ваш подросток сталкивается с опасными социальными ситуациями.

Выберите цель

Попросите подростка выбрать реалистичную цель, например вступить в клуб или команду или завести нового друга, и поработать с ней, чтобы предпринять шаги для ее достижения. Например, он может пойти на собрание клуба и послушать его, прежде чем присоединиться, или он может вместе пойти в дом нового соседа и пригласить их в гости. Положительный опыт и практика социального взаимодействия помогут повысить уверенность вашего подростка.

Убедитесь, что ваш подросток расслабляется

Когда у вас тревожное расстройство, особенно важно иметь время, чтобы расслабиться и расслабиться, чтобы отдохнуть от тревожности.Поощряйте своего подростка заниматься спортом и участвовать в занятиях, которые ему нравятся, например рисовать, рисовать, играть на музыкальном инструменте, заниматься йогой, вести дневник или заниматься рукоделием. Это также поможет ему лучше справиться со своим беспокойством.

Не давайте своему подростку особого отношения

Относитесь к подростку так же, как к любому ребенку, и сохраняйте те же ожидания, хотя иногда вам, возможно, придется быть немного более гибким. Постарайтесь найти занятия, в которых она преуспевает, чтобы обрести уверенность в себе и получить ее помощь по дому, чтобы она чувствовала, что вносит свой вклад в семью.

Слушайте и дайте совет

Если подростку комфортно говорить с вами о своих чувствах, внимательно выслушайте его и дайте совет. Дайте ей понять, что иногда нервничать — это нормально для всех подростков. Напомните ему, как он успешно справлялся в прошлом с трудными ситуациями, и дайте ему понять, что вы уверены в его способности справиться.

Если ваш подросток страдает от крайнего социального беспокойства, которое значительно ухудшает его повседневное функционирование, мешает ему посещать школу или представляет опасность членовредительства или самоубийства, важно немедленно обратиться за профессиональной помощью.Позвоните своему психиатру или своему врачу.

7 способов помочь подростку укрепить дружеские отношения

Это может помочь, если вы:

• хотите поддержать вашего подростка в поиске хороших друзей
• беспокоятся о дружбе, которую заводит ваш подросток
• хотел бы, чтобы у вашего подростка была более широкая группа дружбы.

Какова роль дружбы для подростков?

Родители и друзья играют разные роли в жизни подростка.Там, где друзья будут знакомить их с новыми идеями и способами ведения дел, вы можете обеспечить им надежную основу и твердые ценности для их будущего. Хорошие друзья положительно повлияют на самооценку вашего подростка, его интересы и отношение, а также предоставят ему поддержку, на которую можно положиться в дополнение к своей семье.

Как помочь подростку найти друзей

Используйте собственный положительный опыт дружбы, чтобы помочь своему подростку. Выбор друзей будет их решением, но вы можете помочь им найти хороших друзей:

1.Поговорим о ценности честности

Поощряйте своего подростка дружить с людьми, которым он может доверять и с которыми он может быть честен. Поговорите с ними о том, как будет вести себя хороший друг:

• заставить их расслабиться и быть самими собой
• говорить им правду и слушать без осуждения
• не будет давить на них, винить их или вызывать у них беспокойство.

2. Выделять хорошие качества своих аналогов

Когда вы видите, что их сверстники делают что-то хорошее, поговорите об этом со своим подростком.Объясните, почему вы восхищаетесь таким поведением, а также расскажите о других качествах, которые способствуют созданию хороших и крепких дружеских отношений, например:

• слушать и понимать
• доверие и доверие
• поддерживает и уважает.

3. Помогите своему подростку сблизиться с другими людьми по общим интересам

Место, где вы живете и интересы вашего подростка, может немного усложнить задачу. Вот несколько советов, которые помогут:

• Узнайте, в какие клубы, молодежные группы, спортивные программы или школьные каникулы ваш подросток может присоединиться в вашем районе.Если трудно добраться до того, что их интересует, попробуйте присоединиться к другим родителям, чтобы поделиться транспортом.
• Некоторые виды деятельности могут стоить очень дорого. Если ваш подросток заинтересован в чем-то бесплатном, когда у него есть необходимое оборудование (например, скейтбординг, фотография, серфинг, езда на велосипеде), подумайте, можете ли вы помочь ему получить необходимое оборудование на eBay или Gumtree.
• Поощряйте вашего подростка приглашать друзей домой, чтобы поиграть в видеоигры или посмотреть фильмы, если это позволяет ваша домашняя ситуация. Если они не хотят, спросите их, в чем дело, они могут беспокоиться о том, что братья и сестры влезают внутрь, или не знают, как спросить.Достаточно быстрые исправления, если вы знаете, что они из себя представляют.

4. Поддерживайте то, как ваш подросток любит общаться

Подумайте о характере вашего подростка и побудите его использовать свои сильные стороны:

• Если им нравится остепениться, чтобы хорошо поболтать, предложите им пойти пообедать с тем, кто им нравится.
• Если они открываются больше во время физической активности, поощрите их пойти и заняться чем-нибудь с другом, например, покататься на велосипеде, отправиться в поход или погулять ногами.
• В наши дни есть огромные возможности для общения в Интернете с людьми, которые разделяют ваши интересы. Если вашему ребенку легче открываться другим людям, используя клавиатуру, форумы и онлайн-игры могут стать для него отличным местом, чтобы укрепить свою уверенность, если вы регулярно проверяете его, чтобы убедиться, что он в безопасности.

5. Используйте в качестве примера свою дружбу

Откровенно говорите с подростком о вашей дружбе и показывайте пример, позволяя ему увидеть, как вы обстоят с вашими друзьями:

• Покажите им, что дружба — это улица с двусторонним движением, требующая определенных усилий и заботы.
• Расскажите о том, что вы сделали со своими друзьями, и о том, как вы поддерживали друг друга.
• Включите своего подростка в некоторые мероприятия, в которых участвуют ваши хорошие друзья, например, вечеринки, барбекю на заднем дворе и пикники в парке.

6. Поддержите вашего подростка в развитии его суждений

Доверяйте своему подростку и поощряйте его развивать здравый смысл на собственном опыте:

• Скажите им, что вы готовы помочь им, если им нужно что-то от вас оттолкнуть.
• Скажите им, что хорошая дружба требует времени, чтобы она развивалась и развивалась в их собственном темпе.
• Напомните им, что некоторым людям нужно время, чтобы раскрыться и дать шанс более спокойным в их кругу.

7. Если вы беспокоитесь о негативном влиянии на вашего подростка

Прочтите, как распознать плохую дружбу, как определить и справиться с негативным давлением со стороны сверстников и токсичной дружбой.

Вы нашли то, что вам нужно?

Пограничное расстройство личности (ПРЛ) — все, что нужно знать подросткам

Кажется, эмоции подавляют вас и контролируют многие из ваших действий? Вы проводите много времени, беспокоясь о социальных ситуациях? Вы действуете, не задумываясь, таким образом, чтобы попасть в беду?

Это может сделать вас типичным подростком.Но если ваше поведение достаточно серьезное, у вас может быть психическое расстройство, называемое пограничным расстройством личности (ПРЛ). Но как отличить нормальное развитие подростка от постановки диагноза психического здоровья?

Вы не можете самостоятельно поставить диагноз с помощью статьи, но вы можете узнать больше об этом заболевании, чтобы лучше понять нормальное поведение подростков и поведение, которое может побудить вас обратиться за помощью.

Что такое BPD?

Пограничное расстройство личности — сложное психическое заболевание, характеризующееся нестабильным настроением, поведением и отношениями.Люди с ПРЛ могут бороться с проблемами самооценки, чувством неуверенности в себе, сильным страхом быть брошенным и низкой самооценкой.

Людям с ПРЛ часто сложно контролировать свои эмоциональные реакции. Это может привести к членовредительству и суицидальному поведению. Люди с ПРЛ часто имеют высокий уровень сопутствующих расстройств, таких как расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, депрессия, тревожные расстройства и расстройства пищевого поведения.

Исследования показывают, что ПРЛ встречается чаще, чем шизофрения и биполярное расстройство.По оценкам, от него страдают 1,6% взрослого населения США. Однако это число может быть выше, потому что многим людям с ПРЛ ошибочно ставится диагноз посттравматического стрессового расстройства, СДВГ, биполярного расстройства или депрессии. Учитывая сложность диагностики этого состояния у подростков и тот факт, что большое количество людей с ПРЛ пытаются покончить жизнь самоубийством, проблема может быть еще более серьезной.

Многие годы люди неправильно понимали ПРЛ. И хотя психиатрическое сообщество и широкая общественность в последние годы стали лучше разбираться в этом вопросе, заблуждения остаются, особенно в отношении подростков с ПРЛ.

Узнайте больше о ПРЛ, чтобы лучше понять нормальное поведение подростков и поведение, которое может побудить вас обратиться за помощью.

Возникло недопонимание, потому что ПРЛ трудно диагностировать. По словам специалиста по ПРЛ Блэза Агирре, доктора медицины, в прошлом, если человек проявлял психотическое поведение, характеризующееся ненормальным мышлением и действиями, такими как иррациональные убеждения или галлюцинации, врачи ясно понимали, что у человека серьезное расстройство, которое необходимо лечить. Такой пациент лечился известными методами.Когда человек проявлял невротическое поведение, такое как беспокойство или тревогу, клиницисты лечили пациента от этих симптомов.

«Но что, если человек переступит черту этого поведения?» — сказал Агирре. «А что, если человек временами казался здоровым, но в другое время впадал в состояние гнева и импульсивности, проявляя рискованное поведение и не проявляя способности управлять своими эмоциями?»

В течение многих лет специалисты по психическому здоровью не могли четко отнести этих людей к психотической или невротической категории.В результате немногие врачи обладали опытом ведения этих пациентов. Пациентов считали трудными, и это восприятие принималось, создавая путаницу и стигму. Хуже всего то, что многие люди, нуждающиеся в помощи, не получали лечения.

«Пограничное» поведение личности особенно сбивало с толку подростков. Столкнувшись с подростками, которые злоупотребляли наркотиками и алкоголем, вступали в опасные половые контакты или просто «действовали не задумываясь», клиницисты изо всех сил пытались определить, было ли это поведение признаком ПРЛ или просто действиями типичного подростка.

Попытки классифицировать такое поведение начались почти 90 лет назад. В течение многих лет наблюдался стабильный, хотя и медленный прогресс в диагностике и лечении ПРЛ у взрослых. К 1970-м годам исследования в больнице Маклин, проведенные под руководством пионера ПРЛ Джона Г. Гандерсона, доктора медицины, привели к всемирному признанию ПРЛ как состояния с определенными методами лечения, ведущими к успешным результатам. Но это признание относилось только к взрослым.

Несмотря на работу Гундерсона, врачи не хотели ставить диагноз молодым людям на протяжении большей части 20-го века.Тем не менее, растущий объем исследований подтвердил, что ПРЛ имеет свои корни в детстве и подростковом возрасте и что подростки действительно могут иметь черты ПРЛ и нуждаться в лечении.

Каковы симптомы ПРЛ?

Чтобы подростки с ПРЛ получали необходимую им помощь, необходимо понимание соответствующих симптомов. Есть несколько основных характеристик, указывающих на ПРЛ у подростков.

«Поведенческая дисрегуляция» отображается, когда подросток совершает самоповреждение, например порезание или ожог кожи или удары кулаком по стенам.Другими формами этого нарушения регуляции являются опасное сексуальное поведение, злоупотребление психоактивными веществами и импульсивность. Для подростков с ПРЛ эти действия редко представляют собой желание привлечь внимание. Скорее, они часто помогают избавиться от эмоциональной боли.

Другие признаки ПРЛ включают проблемы с межличностными отношениями (особенно страх быть брошенным) и трудности с регулированием эмоций, которые можно увидеть, когда подросток не может контролировать свой гнев или быстро переходит от злости или грусти к спокойствию.Люди с ПРЛ также могут придерживаться иррациональных или параноидальных убеждений (известных как когнитивная дисрегуляция). Или они могут проявлять признаки нарушения саморегуляции — чувство опустошенности и недостатка самоощущения.

«Клиницистам и родителям сложно взглянуть на эти признаки и узнать, страдает ли подросток ПРЛ или он просто переживает нормальную подростковую фазу», — сказал Агирре. Это может сбивать с толку подростка. Имея это в виду, подросток, который демонстрирует какие-либо или все характеристики, связанные с ПРЛ, может оглянуться и спросить себя: «Кажется ли, что другие люди могут справиться с тем, с чем я не могу справиться?» или «Почему другие не борются, как я?»

Клиницистам и родителям сложно взглянуть на эти признаки и узнать, страдает ли подросток ПРЛ или он просто переживает нормальную подростковую фазу.Это может сбивать с толку подростка. Д-р Блез Агирре

Для подростка более сильное, чем у других, чувство, чувство обиды или непонимания может быть признаком ПРЛ. Подросток, который испытывает сильные эмоции дольше других или которому требуется больше времени, чтобы вернуться к исходному эмоциональному уровню, может иметь это состояние. Сильная реакция на кажущиеся незначительными провокации — ощущение, что незначительные проблемы кажутся «концом света» и что поведение, такое как самоповреждение, наркотики или смерть, кажется единственным способом их остановить, — может быть признаком серьезного проблема.Подростки с такими действиями и реакциями должны обратиться за помощью по поводу своих симптомов.

Диагностика ПРЛ

Важным способом определить, есть ли у подростка ПРЛ, является тщательное изучение врачом функции или причин различного поведения. Клиницисты стремятся более полно понять, почему подросток ведет себя рискованно или действует нерационально.

Например, в позднем подростковом и раннем взрослом возрасте многие молодые люди экспериментируют с алкоголем. Для некоторых выпивка — это способ сблизиться с друзьями, получить новый опыт и поэкспериментировать.Поведение, хотя и рискованное, не само по себе указывает на ПРЛ. Однако, если человек пьет, чтобы изменить свое самочувствие, это может быть признаком ПРЛ. Если человек пьет, чтобы избежать переживаний и проблем, это может быть признаком серьезной проблемы.

Как ни странно, менее опасное поведение также может указывать на проблему. Например, подросток, который часами постоянно занимается в своей комнате, может использовать такое поведение как способ избежать более серьезных проблем.На первый взгляд это может показаться не рискованным, но может быть признаком того, что подросток не может справиться со своими эмоциями и ищет выход. Причины поведения также важны, помимо самого поведения.

Ключом к пониманию и диагностике ПРЛ является изучение поведения в контексте, а не изоляции. Должны присутствовать многие характеристики, и они должны быть постоянными. Клиницисты оценивают межличностные факторы, такие как:

• Какие ситуации заставляют кого-то становиться деструктивным?
• Каковы характеристики эмоциональной дисрегуляции человека?
• Какова функция рискованного поведения?

Лечение ПРЛ

Несмотря на сложность состояния и непонимание, которое его окружает, ПРЛ поддается лечению.Подростки и их семьи могут почувствовать облегчение после установления точного диагноза благодаря лечению, основанному на фактических данных.

После постановки диагноза начинается терапия. Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — очень эффективная форма терапии, направленная на членовредительство и суицидальное поведение, употребление наркотиков и другие виды деструктивного поведения. Во время лечения врачи часто работают с подростком, чтобы сломать поведение и научить его навыкам справляться со сложными эмоциями и отношениями.

Несмотря на то, что не всем, DBT является золотым стандартом лечения ПРЛ.DBT подчеркивает развитие четырех наборов навыков: внимательность, межличностная эффективность, регулирование эмоций и терпимость к стрессу. Комбинация когнитивных поведенческих техник и принципов внимательности используется, чтобы помочь людям лучше контролировать свое импульсивное, саморазрушительное поведение и продвигать другой способ управления сильными чувствами.

Психологи-клиницисты часто работают с подростками, чтобы изменить их поведение и научить их навыкам справляться со сложными эмоциями и отношениями.

DBT прошел клинические испытания на эффективность у подростков и взрослых.Впервые он был разработан для лечения суицидального поведения у взрослых с ПРЛ. В настоящее время он эффективно используется у подростков с аналогичным поведением в отношении самоповреждений и при других психических состояниях, таких как депрессия и тревожность.