Как найти смысл свой жизни: Как найти цель в жизни? Как обрести смысл жизни? Как начать жить? Как найти себя? Как найти свою профессию?

в чём мы больше нуждаемся?

Рубрики : Переводы, Последние статьи, Психология

Become a Patron!

Почему мы стремимся к счастью? Приносит ли нам радость обретение смысла жизни? Что говорит современная психология о связи этих понятий и значении для каждого из нас? На страницах Scientific American есть интересный материал известного психолога Скотта Барри Кауфмана, в котором учёный разбирается, что такое счастье и смысл жизни, и может ли быть между ними компромисс. Моноклер перевёл статью Кауфмана и публикует этот краткий экскурс в психологию с зарисовками несчастной, но содержательной жизни и счастливого, но бессмысленного существования.

Люди могут напоминать других существ в их стремлении к счастью, но поиск смысла жизни является тем, что делает нас человеком.

— Рой Баумейстер

.

Стремление к счастью и смыслу – два центральных мотива в жизни каждого. Множество исследований (1) в области позитивной психологии показывают, что счастье и смысл, на самом деле, являются основными составляющими хорошего самочувствия. Эти два понятия сильно коррелируют (2) и часто подпитывают друг друга. Чем больше смысла мы находим в жизни, тем счастливее мы чувствуем себя, и чем больше мы испытываем счастья, тем более мы воодушевляемся на поиск новых смыслов и целей.

Но не всегда.

Возросшее количество исследований по этой теме показывает (3), что между стремлением к счастью и поиском смысла жизни могут быть как компромиссы, так и разногласия. Вспомнить хотя бы «парадокс родительства»: молодые люди часто сообщают, что были бы счастливы иметь детей, но родители, которые живут с детьми, как правило, дают очень низкую оценку своей удовлетворенности и ощущения счастья. Создается впечатление, что воспитание детей может негативно сказаться на счастье, но увеличить смысл. Или посмотрим на революционеров, которые на протяжении нескольких лет могут терпеть жестокость и насилие ради великой цели, что в конечном счёте приводит их к большему удовлетворению и ощущению смысла своей жизни и жизни других.

В своей восхитительной книге «Смыслы жизни» («Meanings of Life») Рой Баумейстер использует подобные примеры, чтобы доказать: люди стремятся не только к счастью, но и к обретению смысла жизни. Об этом же говорил выдающийся австрийский психиатр Виктор Франкл, когда описывал свой трагический опыт жизни в концлагере во время Холокоста, и утверждал, что людям свойственна «воля к смыслу.

По этому поводу можно также посмотреть публичную лекцию доктора философских наук Наталии Кузнецовой о теориях счастья — от Аристипа и Эпикура до Канта и Шопенгауэра.

В последние годы ряд экспериментов подтверждает эти тонкие различия между счастьем и смыслом. В рамках одного из исследований (4) Баумейстер и его коллеги обнаружили, что такие факторы, как ощущение связи с другими, ощущение продуктивности, нахождения не в одиночестве и отсутствие скуки способствовали появлению как ощущения счастья, так и смысла происходящего. Тем не менее, ученые также нашли некоторые важные различия в нашем отношении к этим сторонам человеческого бытия:

• Определение своей жизни как лёгкой или трудной было связано с ощущением счастья, а не смысла;
• Здоровое состояние чаще связывают со счастьем, а не со смыслом;
• Хорошее настроение также вызывало счастливые переживания, а не ощущение смысла;
• Нехватка денег больше влияла на ощущение счастья, чем на ощущение смысла;
• Люди, чья жизнь была наполнена смыслом, соглашались, что «отношения дороже достижений»;
• Помощь нуждающимся людям была связана с вопросом смысла жизни, не счастья;
• Глубокие размышления крепко связаны с осмысленностью, а не со счастьем;
• Счастье было больше связано с позицией получателя, а не дарителя, в то время как осмысленность больше коррелировала с позицией дающего, а не получающего;
• Чем больше люди ощущали, что их деятельность была совместима с важными для них темами и их ценностями, тем больший смысл они вкладывали в свою активность;
• Видение себя мудрым, творческим и даже тревожным было связано с вопросами смысла и не имело никакого отношения к счастью (в некоторых случаях даже показывало отрицательную связь).

Похоже, что счастье больше связано с удовлетворением потребностей, получением того, что вы хотите, и общим хорошим самочувствием, в то время как наделение чего-либо смыслом связано с уникальной внутренней работой человека – поиском и освоением собственной идентичности, самовыражением и осмыслением своего прошлого, настоящего и будущего опыта.

Подтверждение этой идеи можно найти в недавно вышедшем лонгитюдном исследовании (5) Джо Энн Айб о влиянии счастья и создании смысла. Её работа преодолевает некоторые ограничения предыдущих исследований из этой сферы, например, опору на опросники участников и оценку счастья и смысла в определённый момент времени.

Эйб анализирует меру счастья и ощущение присутствия смысла в жизни людей, основываясь на еженедельных журналах, которые писались в течение одного семестра. Участникам была предоставлена свобода писать, о чём им хочется, с детальным анализом их мыслей и чувств. Таким образом, данное исследование позволило людям анализировать свои эмоции и осмысливать свой опыт на протяжении времени.

После этого журналы были проверены с помощью компьютерной программы (6), анализирующей текст, которую разработал Джеймс Пеннебейкер с коллегами. Счастье оценивалось по частоте слов, описывающих положительные эмоции (смеяться, рад и т.д.).

Со смыслом немного сложнее. Существует точка зрения (7), что «смысл» состоит по меньшей мере из двух компонентов: когнитивной обработки, включающей осмысление и интеграцию опыта, и компонента цели, который является более мотивационным и включает активное преследование долгосрочных целей, таких как поиск собственной идентичности и преодоление узких эгоистических интересов. Эйб оценивала когнитивный компонент смысла, анализируя частоту причинных слов («например», «потому что», «причина») и слов, связанных с пониманием («например», «понять», «осознать»). Целевой компонент смысла оценивался с помощью анализа частоты использования местоимений третьего лица, которые могли бы указывать на отдаленные перспективы и планы на будущее этого третьего лица.

Что нашла Эйб? Во-первых, результаты показали, что частота положительных эмоций была очень мало связана с оценкой адаптивного поведения испытуемых на стадии реализации их планов (время которого варьировалось от полугода до 7 лет). По факту, положительная эмоциональность была чаще связана с подавлением эмоций впоследствии. Этот вывод согласуется с другими исследованиями, показывающими, что даже если создание смысла связано с отрицательными эмоциями на раннем этапе, это может способствовать большей гибкости и благополучию в долгосрочной перспективе.

Это открытие также демонстрирует потенциальную темную сторону безмятежного счастья. В то время как счастье способно заставить нас чувствовать себя хорошо в данный момент, со временем избегание негативных мыслей и чувств может остановить рост личного развития. В конце концов, для развития личности необходим весь спектр эмоций (8, 9). Существуют также исследования, которые показывают, что долго длящееся счастье порождает в конце концов повышенное чувство одиночества (10) и снижение ощущения благополучия (11).

В противоположность этому, измерения смысла (когнитивных процессов и целей), так или иначе присутствующего в текстах, показали положительную связь с большей адаптированностью экспериментируемых. В частности, склонность к когнитивной обработке коррелировала с твёрдостью характера (страстью и упорством в достижении долгосрочных целей), а самодистанцирование было прочно связанно с благодарностью и хорошим самочувствием и отрицательно — с подавлением эмоций. Более того, взаимодействие между когнитивной обработкой и самодистанцированием дополнительно связаны со степенью адаптации. Есть основания полагать, что создание смысла наиболее влияет на адаптацию, если о будущих перспективах мыслить в категориях третьего лица (он сделает, у него получится и т.д.).

Это исследование уточняет некоторые положения активно формирующейся науки смысла (3). При изучении смысла и его сходства и различия со счастьем важно использовать различные методы. В дополнение к письменному самоанализу и написанию журналов другие исследователи используют аналоги оценок (12) и геномные методы (13). Чтобы получить более полную картину, мы должны смотреть на общие данные, которые мы получаем с помощью всех этих методов.

Хотя это исследование было сфокусировано на различиях между счастьем и смыслом, следует отметить, что оптимальное состояние человека часто зависит от обоих факторов. Как отметил Тодд Кашдан с коллегами, «годы исследований психологии благополучия показали, что люди чаще счастливы, когда они вовлечены в значимые занятия и деятельность, приносящую благо». Действительно, когда мы вовлечены в работу, которая соответствует нашим лучшим сторонам (нашему лучшему «Я»), мы часто отмечаем самые высокие уровни удовлетворенностью жизнью.

На мой взгляд, дальнейшее исследование сходства и различия между счастьем и смыслом может внести существенный вклад в наше понимание заветной точки эмоционального благополучия: этой кажущейся магической комбинации счастья и смысла, основанной на значимости и благе, которая в конечном счёте может привести нас к лучшей жизни. Это было бы действительно значимо.

Об авторе

Скотт Барри Кауфман — психолог, автор книг, руководитель научного направления Института воображения при университете Пенсильвании.

Ссылки на исследования

1. Martin E. P. Seligman . Flourish: A Visionary New Understanding of Happiness and Well-being (2012 г.).

2. Todd B. Kashdan, Robert Biswas-Dienerb & Laura A. Kingc «The Reconsidering happiness: the costs of distinguishing between hedonics and eudaimonia». Journal of Positive Psychology: Dedicated to furthering research and promoting good practice Vol. 3, Issue 4, 2008, p. 219-233

3. Paul T. P. Wong «The Human Quest for Meaning: Theories, Research, and Applications (Personality and Clinical Psychology)»

4. Roy F. Baumeistera, Kathleen D. Vohsb, Jennifer L. Aakerc &Emily N. Garbinsky «Some key differences between a happy life and a meaningful life». Vol. 3, Issue 4, 2008, p. 219-233.

5. Jo Ann A. Abe «A longitudinal follow-up study of happiness and meaning-making». Journal of Positive Psychology: Dedicated to furthering research and promoting good practice (2015).

6. «The Psychological Meaning of Words: LIWC and Computerized Text Analysis Methods». Journal of Language and Social Psychology 2010, 29: 24.

7. Paul T. P. Wang «A Decade of Meaning: Past, Present, and Future»

8. Todd Kashdan (Author), Robert Biswas-Diener (Author), Jeff Cummings (Reader) «The Upside of Your Dark Side: Why Being Your Whole SelfNot Just Your «Good» SelfDrives Success and Fulfillment»/ Audiobook.

9. Jo Ann A. Abe. «Differential Emotions Theory as a Theory of Personality Development». Emotion Review, November 18, 2014.

10. Mauss, I. B., Savino, N. S., Anderson, C. L., Weisbuch, M., Tamir, M., & Laudenslager, M. L. (2011, September 12). The Pursuit of Happiness Can Be Lonely. Emotion. Advance online publication. doi: 10.1037/a0025299

11. Iris B. Mauss, Maya Tamir, Craig L. Anderson, Nicole S. Savin «Can Seeking Happiness Make People Happy? Paradoxical Effects of Valuing Happiness». Emotion. 2011 Aug; 11(4): 807–815.

12 Tyler F. Stillman1, Nathaniel M. Lambert2, Frank D. Fincham2, and Roy F. Baumeister «Meaning as Magnetic Force: Evidence That Meaning in Life Promotes Interpersonal Appeal». Social Psychological and Personality Science 000(00) 1-8.

13. Barbara L. Fredrickson, Karen M. Grewen, Kimberly A. Coffey, Sara B. Algoe, Ann M. Firestine, Jesusa M. G. Arevalo, Jeffrey Ma, Steven W. Cole «A functional genomic perspective on human well-being». PNAS.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Похожие статьи

ЖИЗНЬ И СМЕРТЬ. В ЧЕМ СМЫСЛ НАШЕГО ПРИХОДА НА ЗЕМЛЮ.

Д.м.н. Донченко Е.В. 

Клиника Экологической Медицины 

Как ощутить гармонию своей жизни? И при чем тут тело? 

То, о чем я сейчас хочу поговорить с Вами – это наблюдения и выводы, которые мне удалось сделать в результате анализа моей врачебной практики. Ко мне не редко приводили больных безнадежных с IV стадией рака. И появлялись они у меня потому, что медицина уже отказывалась от их лечения. И часто таким пациентам я задавала вопрос: «А вы хотите жить?» 

В их лицах я читаю изумление. Ведь все хотят жить, но страх смерти – это не повод, что бы жить. 

Так вот, поговорим о том, что действительно является «поводом», что бы жить. 

Оказывается, что бы жить, нужно любить эту жизнь. Уметь ею наслаждаться (но не в смысле абсолютного разгула, что люди часто ассоциируют со словом «наслаждаться»). Наслаждаться всем своим телом, каждой его клеточкой. Понимать, что жизнь прекрасна и неповторима. Что это самая большая ценность, которая у нас есть! 

Если ты считаешь, что несчастен, и все вокруг враги, и вас никто не любит, так может быть прекратить это страдание и уйти естественным путем в силу резвившейся тяжелой болезни, которая кстати помогает выполнить ваше подспудное желание не жить? 

Ведь еще раз повторюсь: страх смерти – это не повод, что бы жить! 

Так вот, как же достичь такого состояния. Что бы действительно осознать ценность жизни? 

От чего это зависит? 

Вы знаете, как-то еще в начале моей деятельности, в конце 90-х годов у меня лечилась пациентка с IV стадией рака молочной железы с метастазами во внутренние органы и кости, от которой уже все отказались. Она пришла со словами: «Мне осталось жить 2 месяца». Ей так сказали врачи.. а «добрая» медсестра добавила: «Готовь гроб..». Но женщина очень хотела выжить и сохраняла оптимизм. 

Я пролечила ее по своим технологиям в течение 9 месяцев. Была хорошая положительная динамика, и мы расстались. Я полагала, что пациентка живет и радуется жизни. Прошло 3 года и я решила ей позвонить и узнать, как дела. В ответ я услышала «Ну все, я уже наверное умираю.. у меня заболели кости – это Mts» 

Я спрашиваю: «А как болят ваши кости? Вы принимает обезболивающее, наркотики?» Так как при метастазах в кости (а они у нее были) сильнейшие боли заставляют человека прибегать к сильнейшим обезболивающим средствам. На что она ответила: «Нет, я ничего не принимаю, просто, когда я хожу, у меня болят кости, а когда лежу – нет.» 

Прошли еще три месяца и я опять ей позвонила и спросила: «Как ваши кости?» В ответ она сказала, что уже ничего не болит. Но она продолжает ждать смерти. Я не выдержала и в сердцах сказала: «Послушайте, вы выздоровели и уже три года должны были жить и наслаждаться жизнью. А вы что делаете? Зачем вы ждете даму с косой? Она не скоро к вам придет.» 

А с другой стороны, действительно, зачем ждать приход смерти? 

Вместо того, что бы наслаждаться каждым дарованным днем жизни, человек упорно ждет как бы неизбежного, как приговоренный к смерти, ждет приведения приговора к исполнению. Ответ прост, человек зомбируемый социумом, своими стереотипами не в состоянии принять, что он выздоровел и исцелился от рака. Ведь все говорят, что при IV стадии это просто не возможно. Человек не видит и не воспринимает очевидного, он живет и его практически ничего не беспокоит и надо бы радоваться, а он предпочитает жить в страхе ожидании конца, так привычнее, нежели выйти за эти рамки и начать просто жить. 

Рождение, жизнь и смерть – это этапы нашего пребывания на земле. И смерть это всего на всего переход из телесной формы существования в бестелесную. Жизнь не кончается. Я давно задавала себе вопрос, а зачем мы вообще приходим в этот мир? 

И пришла к неожиданному выводу: мы приходим за ощущениями восторга, счастья, радости, тоски, депрессии, страдания. Нам нужно пережить весь спектр этих ощущений для развития нашей души, и понимания того, что такое жизнь, насколько она ценна и неповторима, насколько она прекрасна, насколько прекрасен этот мир. И в то же время хрупок и требует бережного отношения к себе. 

Но как же достичь этого состояния гармонии внутри себя и с миром? 

И здесь мне кажется, я получила ответ на этот вопрос, работая доктором. 

Все ощущения нам дает тело!  

Эмоции – это тоже продукт тела и зарождаются они в том или ином органе. При нарушении его работы. Так, например, если у человека проблемы с поджелудочной железой, то он испытывает агрессию. А если проблемы с печенью – то либо желчность (язвительность) при застое желчи, либо депрессию, при нарушении дезинтоксикационной функции печени. Если страдает сердце – то страх смерти, а легких – страх и невозможность дышать полноценно.. и т.п. 

Разработанная мною технология Экологической медицины человека позволяет мне восстановить работу внутренних органов и вместе с этим у человека меняется мировосприятия и ощущения. 

Когда, после работы с грудной клеткой (обдавливания) человек встает с кушетки и говорит: «Какое счастье!» Я спрашиваю: «А что случилось, вы выиграли миллион?» 

В ответ слышу: «Нет, просто так хорошо! Ты вдыхаешь полной грудью воздух и ощущение полного счастья!» 

Таким образом именно здоровое тело дает нам ощущение счастья и хороший, объемный вдох и выдох. То есть хорошее состояние легких, отсутствие болевых или дискомфортных ощущений в теле. 

На первый взгляд может показаться, что это слишком просто, такого не может быть, что бы от состояния тела зависело наше ощущение счастья. 

Но вот вам еще один пример.. Как то на приеме у меня была женщина, которая за 2 месяца до прихода ко мне похоронила своего горячо любимого мужа, с которым прожила 30 с лишним лет «Душа в душу». 

Через три дня после начала лечения пациентка приходит ко мне и говорит: «Доктор, мне так не удобно.. Мне так хорошо стало!» Я спрашиваю: «Так в чем же проблема?». В ответ: «Но у меня же траур..». 

О чем говорит этот пример? Что ощущения нам дает тело и ощущение счастья и горя тоже тело. И как только мы восстановили хорошее состояние тела, мы пришли в гармоничное состояние. Нас ничего не раздражает, мы выходим из состояния уныния (кстати самого большого греха) и мы начинаем ценить и понимать красоту, гармонию этого мира, осознавать свое важное место в этом мире. Что для вселенной, очевидно, очень важно. 

Таким образом, счастливая жизнь – это здоровое, гармоничное  тело; адекватные позитивные мысли, любовь к себе и этому уникальному и потрясающему миру. 

И самое главное, найден путь к решению этого вопроса! 

Список литературы 

1. Абдумаликов Р.А., Ролик И.С., Седышева Я.Н., Симонишвили М.О. Пептидотерапия: клиническое применение. Руководство. Под ред. Ролика И.С.М.: РегБиоМед. 2010. 389 стр.
2. Донченко Е.В. Закон болезни  «Слабые и сверхслабые поля и излучения в биологии и  медицине» 10.09.2018 – 14.09.2018. Санкт-Петербург, стр.188 www.biophys.ru/archive/congress-2018.pdf#page=188 
3. Донченко Е.В. Экологическая медицина в лечении заболеваний кишечника. 2012г. //Гастроэнтерология Санкт-Петербурга №2-3, стр. М27 
4. Donchenko E.V., Shcherbakova I.V., Sleptsov R.V. // Effectiveness Of Ecological Human Medicine In The Treatment Of Diseases Of The Internal Organs// Международный медицинский симпозиум «Euromedica-2010». 03.06.2010-04.06.2010. Hannover // http://www.congress-euromedica.de/abstrakt2010 /effectiveness-of-ecological-human-medicine-in-the-treatment-of-diseases-ofthe-internal-organs.html 
5. Донченко Е. В. // Ecological Human Medicine in the Treatment of Intoxication Syndrome in Case of Malignant Tumor. // Международный медицинский симпозиум «Euromedica-2009». Hannover // http://www.congress-euromedica.de/abstrakt2009 
6. Донченко Е.В. Гармония души и тела. // Экономика и медицина. Москва. № 8. 2008. С28-30. 
7. Щербакова И.В., Донченко Е.В. Эффективность органопрепаратов в лечении синдрома хронической усталости. // По стопам Парацельса. V Международная научно-практическая конференция. Органопрепараты: актуальные вопросы ревитализации и восстановительной терапии. Санкт-Петербург. 30.09.2007 
8. Донченко Е.В. Синдром хронической усталости и новые экологические подходы к лечению. // Тезисы доклада 2-го Международного конгресса «Слабые и сверхслабые поля излучения в биологии и медицине». СПб. 03 – 07.07.2000. С.155. 
9. Донченко Е.В. Влияние физиологических процессов на психические реакции у больных хроническими заболеваниями внутренних органов. Новые подходы к  лечению. // 1-й Международный конгресс «Новые медицинские технологии». 08 – 12.07.2001. С. 239. 

Статья о смысле жизни — Сноб

Это текст о смысле жизни. В нём вряд ли попадутся новые идеи и точно не будет эзотерических откровений. Моя цель — собрать в одном месте и на русском языке несколько очевидностей. Которые, к сожалению, становятся очевидными не сразу. Мне, например, понадобилось лет двадцать, чтобы заметить некоторые из них. И ещё лет десять — чтобы найти для них подходящие слова

Начну с самого очевидного: «В чём смысл жизни?» — стереотип философского вопроса. Он так затаскан, что его трудно воспринимать всерьёз.

Однажды я убедился в этом на практике. Неми Пелгром, с которой я познакомился на курсе по теории моделей, уговорила меня и Софи Мачавариани постоять в центре Уппсалы с табличкой FRÅGA EN FILOSOF/ASK A PHILOSOPHER. 

Фото: Nemi Pelgrom

Люди реально останавливались, задавали нам всякие разные вопросы. Увлечённо спорили. За два сеанса такого социологического представления не менее десятка прохожих спросили о смысле жизни. Но ни один человек не задал этот вопрос без ухмылки. Все поминали смысл жизни в шутку, не ожидая ответа.

Почему этот вопрос затаскан до такой степени? Отчасти потому, что его, в отличие от многих других вопросов, может задать кто угодно.

Некоторые философские проблемы относительно просты. «Просты» не в том смысле, что у них есть одно очевидное решение, с которым согласится любой разумный человек. Нет; разные люди могут решать их по-разному. Они просты в том смысле, что их не так уж трудно сформулировать. Задать вопрос — это же в философии половина дела. А иногда и всё дело. Иногда, если хорошо поставить вопрос, решение приходит само собой и потом кажется очевидным.

В этом значении слова «простой», вопрос о смысле жизни — один из самых простых философских вопросов. Чтобы спросить о смысле чего бы то ни было, надо всего ничего: взять это самое что-бы-то-ни-было и добавить к нему «зачем». Ходить на выборы — зачем? Учиться — зачем? Вылезать утром из кровати — зачем?

Жить — зачем?

Сравните это с каким-нибудь вопросом позаковыристей. Например: возможны ли априорные синтетические суждения? Или вот ещё вопрос, который Сократ задаёт афинянину Евтифрону в платоновском диалоге:

— Слушай, Евтифрон, — говорит Сократ в вольном переложении на современный русский. — А высшие силы любят всё хорошее, потому что оно хорошее? Или это всё хорошее — хорошее, потому что его любят высшие силы?

— Ты о чём вообще, Сократ? — отвечает Евтифрон. — Я не понимаю.

Вопрос «Зачем мы живём, Евтифрон?» вряд ли вызвал бы недоумение того же рода.

Так или иначе, взрослые люди редко говорят о смысле жизни всерьёз. Грузиться над смыслом жизни — это для подростков, слушающих музыку с большим количеством воплей, подвываний и минорных аккордов. Каждый уважающий себя взрослый уже нашёл себе очевидный ответ на вопрос «Зачем жить?». В свете этого ответа, простого и неизбежного, весь экзистенциальный сыр-бор, все пролитые слёзы, чернила и пикселы кажутся милой детской глупостью. 

Мне тоже обычно так кажется. У меня тоже есть свой очевидный-простой ответ на вопрос «В чём смысл жизни?». Но ещё мне кажется, что самое важное в вопросе «Зачем жить?» — это не ответы на него как таковые. Самое важное — зачем нам нужны эти ответы.

Об этом первая часть моего текста.

Первая часть. Смыслы смысла жизни

На каждый вопрос философии найдутся метавопросы. Метавопрос — это вопрос о вопросе. Попытка уточнить, о чём речь. Например, то, что выпытывает Сократ у Евтифрона в моём вольном пересказе, — это метавопрос по отношению к любой проблеме, в которой фигурирует понятие «хорошо» или «плохо».

Представьте, что мы взялись спорить на тему «Плохо ли бить детей». За этим вопросом неотвязно плетётся мета-спутник: «А что вообще значит «плохо»?» Ведь «плохо» может означать много чего. Например, «не угодно высшим силам». Или «противоречит Библии». Или «вызывает боль». «Наносит вред развитию личности». «Вызывает у меня отвращение», в конце концов.

Вытащишь на свет эти разные варианты, и сразу видно: спорить о физических наказаниях, не прояснив, какое «плохо» имеется в виду, — занятие сомнительное. Потому что да, одни виды «плохо» включают в себя насилие над детьми. Но другие, мягко говоря, не включают. 

У вопроса «В чём смысл жизни?» тоже есть мета-компания. Можно, например, уточнить, что имеется в виду под словом «жизнь». Биологическая жизнь, т. е. от рождения до смерти организма? Тогда речь идёт о том, зачем жить, пока не умрёшь. Со смертью проблема снимается. Или же имеется в виду биологическая жизнь плюс бесконечное посмертное существование, в которое многие верят? Тогда смерть не освобождает от экзистенциального сыр-бора. Речь уже не просто о том, зачем жить, а зачем жить вечно. Ответы должны быть соответствующие.

Но меня больше интересует другой мета-вопрос, связанный со смыслом жизни. Для ясности я задам этот вопрос в виде маленького диалога:

— Зачем жить?

— А зачем тебе знать, зачем жить?

Причины у желания знать смысл жизни могут быть разные. Например:

— Дочка спросила. Пообещал ей, что скажу, когда с продлёнки заберу.

Или:

— Да курсовую тут пишу по философии.

Или даже:

— Да так, любопытно просто.

Но иногда желание знать смысл жизни объясняют примерно так:

— Мне плохо. Всё кажется бессмысленным. Соберусь делать что-нибудь — и не могу. Вообще ничего не могу.

Эта причина кардинально отличается от прочих. Чтобы увидеть, чем она отличается, надо сделать то, что вообще очень любят делать философы: сделать явным какое-то неявное, но важное различие. Другими словами, надо заметить вот что: когда мы говорим о «смысле жизни», мы часто путаем две очень разные вещи.

Одну из них можно назвать словесным смыслом. Словесный смысл жизни — это какая-то цель, облечённая в слова. «Мы живём, чтобы рожать детей». «Мы живём, чтобы познавать мир». «Мы живём, чтобы помогать другим». «Мы живём, чтобы служить Богу и Отечеству». Всё это примеры словесного смысла жизни. Утверждение «Да нет у жизни никакого смысла» и все многословные вариации на эту тему относятся сюда же.

Иногда, чтобы не наговорить глупостей, этот словесный смысл жизни стоит отличать от бессловесного. Бессловесный смысл жизни — это состояние организма. Если угодно — состояние души, связанной с организмом. Так или иначе, это не набор слов, отвечающий на вопрос «зачем?». Это ощущение. Фоновое чувство оправданности, осмысленности того, что ты делаешь. Когда оно исчезает напрочь, его не вернёшь за пять минут одними словами. Даже самыми умными и верными словами.

Вот банальный пример из моей повседневности. Мне повезло: я из людей, эмоциональное состояние которых почти каждый день следует одной и той же стабильной кривой. Прожить день, будучи мной, — это как скатиться с горки с небольшим бугорком у конца.

Утром, примерно через полчаса после подъёма, чувство осмысленности сущего переполняет меня. За какое из моих дел ни возьмусь — всё кажется интересным или как минимум нужным. Начиная где-то с двух это чувство ослабевает. Смысл начинает выходить из мироздания, как воздух из дырявого воздушного шара. К вечеру почти всё, что утром казалось таким осмысленным, становится нелепым, никому не нужным. А если ещё не поел нормально днём, то даже самые рутинные действия начинают бесить своей абсурдностью.

Только за пару часов до отбоя мир снова наполняется тихим, усталым смыслом. Долгосрочные цели и большие амбиции по-прежнему кажутся пустыми и жалкими, как в начале вечера, но возвращается ощущение, что моя обыденная жизнь ценна безо всяких сверхзадач, сама по себе, — ценна тем, что принято называть «простыми радостями жизни».

И так изо дня в день. Разумеется, кривую можно сгладить. Например, как следует выспавшись. А также здоровым обедом, послеобеденной прогулкой, каким-нибудь особенно увлекательным делом. Иногда кривая даже превращается в прямую — скажем, если вечером встреча с новыми интересными людьми или с друзьями, которых сто лет не видел. 

Но пытаться выправить эту горку одними словами бесполезно. Я могу (я сто раз пробовал) напоминать себе в районе пяти-шести вечера, как много разных целей у меня есть. Всё впустую. Уровень бессловесного смысла от этих напоминалок не поднимается.

Верно и обратное: пока я на вершине горки, одними словами о бесцельности жизни меня оттуда не спихнёшь. Бессловесный смысл пропитывает всё. Даже рассуждения о том, что жизнь не имеет смысла, кажутся приятным и нужным занятием в длинном ряду приятных и нужных занятий.

Повторюсь: это пример из везучей жизни, в которой приливы и отливы смысла происходят по ежедневному графику. В разговоре с человеком вроде меня можно сколько угодно путать словесный смысл с бессловесным. Какой бы пустой ни казалась мне жизнь в данный момент и как бы ни раздражали меня ваши увещевания, пройдут считанные часы, и кривая всё равно поползет вверх.

Но в других случаях держать в уме разницу между словесным и бессловесным смыслом жизни намного важней. Скажем, женщина с послеродовой депрессией не почувствует никакого смысла от рассуждений о том, что дети — наше всё. Наоборот, ей от подобных нотаций станет только хуже. Смысл жизни, которого не хватает человеку, болеющему депрессией, — бессловесный. Эту нехватку не восполнить списками духоподьёмных целей и простых радостей. Разговоры на тему «Зачем жить?» если и помогают в таких случаях, то благодаря тому, с кем и как ведётся беседа, а не из-за каких-то конкретных тезисов.

Вернёмся к нашему маленькому диалогу:

— Зачем жить?

— А зачем тебе знать, зачем жить?

— Мне плохо. Всё кажется бессмысленным. Соберусь делать что-нибудь — и не могу. Вообще ничего не могу.

— … 

Я поставил многоточие, потому что не знаю, какая реакция здесь наиболее уместна. Что делать в случае хронической утраты чувства смысла — это знают авторы, у которых больше чуткости и несравнимо больше познаний в клинической психологии, а также соответствующего опыта.

Я могу лишь повторить, что рассуждения о смысле жизни, даже самые философские и тонкие, сами по себе здесь не помогут. Не поможет и самодовольное перечисление типовых смыслов жизни, которые известны всем. И тем более не поможет неискреннее, наигранное поддакивание в духе: «Я тоже давно понял, что нет ни в чём никакого смысла».

Итог первой части:

Серьёзный разговор о смысле жизни стоит начинать с разницы между словесным и бессловесным смыслом. Иначе говоря, с разницы между сформулированной целью и состоянием организма. Мы часто путаем эти очень разные вещи. Как следствие, иногда мы говорим и делаем глупости с печальными последствиями.

Но заканчивать разговор на этой разнице не обязательно. Есть у вопроса о смысле жизни и другие грани, о которых стоит поговорить даже очень взрослым, шибко занятым людям. Об одной из таких граней вторая часть моего текста.

Иллюстрация: Наталья Ямщикова

Вторая часть. Всё и так ясно

Задним числом я понимаю, что заразился философией тридцать лет назад, когда прочитал рассказ Лема «Собысчас» (т. е. «Созерцатель бытия счастливый»; в другом переводе — «Блаженный»). В этом рассказе конструктор Трурль пытается создать совершенное счастье. Начинает он с того, что строит машину, которая впадает в экстаз от любого взаимодействия с окружающим миром:

Присев на трёх металлических ногах, водил [Собысчас] вокруг телескопическими глазами, а когда падал его взгляд на доску заборную, на камень или старый башмак, то безмерно он восторгался, так что даже тихонько постанывал от великой радости, его распиравшей.

Вы бы хотели быть Собысчасом? Подозреваю, что не очень. Безмозглое всеядное блаженство плохо отвечает нашим представлениям о том, что такое подлинное счастье. Как только Трурль приделывает к Собысчасу «небольшую мыслящую приставку», тот бросает стонать от восторга. На вопрос Трурля, нравится ли ему всё как раньше, снабжённый мыслящей приставкой Собысчас отвечает:

Нравиться-то мне по-прежнему всё нравится, но сдерживаю я своё восхищение рассудком, ибо хочется мне сначала понять, почему же мне всё нравится, то есть откуда, а также для чего, то есть с какой целью.

Чувство смысла жизни — это, конечно, не экстаз, не восторг и даже не какая-нибудь умеренная радость. Это фоновое состояние организма, которое позволяет нам изо дня в день держаться на плаву. Однако требования к этому состоянию минимальной необходимой мотивации у нас примерно те же, что и к счастью. Подобно счастью, оно не должно быть всеядным.

Представьте, что уже создан безвредный нейростимулятор, приняв который можно заниматься чем угодно с одинаково крепким чувством осмысленности собственных действий. Вышивать можно крестиком. На бирже играть. Телемаркетингом заниматься. Целый сезон «Игры престолов» досмотреть до конца. Вы бы купили такое средство? Я бы купил. Небольшую дозу, максимум на неделю. Любопытно же.

Но вживлять себе чип с таким стимулятором я бы не стал. Жить в состоянии тотальной осмысленности всего происходящего — всё равно что превратиться в Собысчаса без мыслящей приставки. Нет, спасибо. Мне не нужна универсальная мотивация. Я не хочу тратить жизнь на всё подряд. Я, во-первых, хочу тратить её на что-нибудь достойное. А в промежутках между достойными делами я хочу заниматься безобидными пустяками и глупостями, которые нравятся именно мне — такому, какой есть, — больше, чем другие пустяки и глупости.

Иначе говоря: 

Если тебе повезло — если фоновое чувство смысла никогда не пропадает надолго из твоего организма, то вопрос о смысле жизни переходит-таки из клинической плоскости в философскую. Он становится вопросом о ценностях: о том, что такое хорошо и что такое плохо. Что значит «достойное»? Что значит «безобидное»? Какую пропорцию следует блюсти между достойными делами и безобидными удовольствиями? И почему её вообще следует блюсти?

Пресловутая сложность, «нерешаемость» проблемы словесного смысла жизни отчасти кроется именно здесь. Вопрос «Зачем жить?», если браться за него всерьёз, скоро оборачивается вопросом: «Если уж жить, то как?» А вопрос, как жить, в свою очередь, — это уже вообще вся этика, всё кантовское Was soll ich tun?, а заодно и вся метаэтика, то есть вопросы о сути этических вопросов (включая то, чем Сократ донимал Евтифрона).

Надо ли говорить, что этика с метаэтикой нас в повседневной жизни интересуют мало. У каждого взрослого есть набор стихийных представлений о том, как надо и не надо жить, — так называемая система ценностей. Лидия Гинзбург называла её «моральной рутиной»:

С детства воспитанные привычки, иррациональные остатки, потерявшие содержание и сохранившие форму реликты прошлых моральных систем, самолюбие, естественное стремление к среднему, принятому уровню, болезненное чувство, возникающее у многих при виде чужих страданий…

Наша моральная рутина строится на ходу и перекраивается по обстановке; она полна нестыковок и белых пятен. Но её обычно хватает, чтобы поддерживать статус-кво и отношения с окружающими.

Как следствие, мы склонны считать её адекватной и очевидной. Многие из нас охотно согласятся, что этические проблемы сложны в некоем «абстрактном», «философском» смысле. О них можно заумно спорить в специально отведённых для этого тепличных условиях. Однако и эта уступка — способ лишний раз заверить себя: «на практике», «в настоящей жизни» всё и так ясно.

Если спор о том, зачем жить, — это спор о ценностях, то наше снисходительное отношение к смыслу жизни растёт из того же места. Поэтому я и назвал его сложность «пресловутой». Мы рады признать, что у очкастых личностей на философских семинарах есть резон мусолить эту тему бесконечно. Но «в настоящей жизни» нас полностью устраивает свой стихийный хит-парад ценностей. Мы живы моральной рутиной, наложенный на бессловесный смысл жизни — на тот смысл, которого у людей, не болеющих депрессией, полно по умолчанию.

Наглядней всего это проявляется в таких образцах житейской мудрости:

— Да не парься ты. Нету в жизни никакого смысла. Живи себе, радуйся, пока жив.

В переводе с не совсем честного русского на честный эта реплика звучала бы так:

— Хочешь знать, как надо жить? Смотри на меня. Я уже в курсе.

При этом утверждение, что в жизни «нет никакого смысла», особенно показательно. За ним прячется одна популярная система ценностей, которая нередко роднит самых завзятых атеистов с самыми истовыми верующими. Поскольку эта система не только популярна, но и бесчеловечна, о ней тоже стоит поговорить.

В третьей части.

Третья часть. О Высшем Смысле

Был такой хороший советский философ — Эвальд Ильенков. У него в архиве нашли раннюю работу под названием «Космология духа. Попытка установить в общих чертах объективную роль мыслящей материи в системе мирового взаимодействия».

Впервые опубликовали её в 1991, через 12 лет после самоубийства Ильенкова. Жаль, что так поздно. Выйди она в пятидесятые, когда была написана, — возможно, стала бы одним из священных текстов оттепельной научно-технической интеллигенции. В любом случае, «Космология духа» — вероятно, один из лучших (и точно один из наиболее вменяемых) текстов жанра, который принято называть «русский космизм».

Основная идея такая. Ильенков предлагает допустить, что вселенная имеет циклическую природу. Каждый цикл длится многие миллиарды лет и кончается незадолго до тепловой смерти вселенной. 

(Тепловая смерть вселенной наступает, когда энтропия достигает однородного максимального уровня по всему космосу. Грубо говоря, везде в космосе делается одинаково холодно, темно, мертво и пусто. Те из нынешних космологов, которые считают такой исход возможным, ожидают его примерно через 10¹⁰⁰ лет.)

Допустим, продолжает Ильенков, что всякий раз некий механизм не даёт вселенной умереть тепловой смертью до конца. Этот механизм запускает в рассеянной, растраченной энергии космоса цепную реакцию. Он превращает «умирающие, замерзающие миры» «в огненно-раскалённый ураган» рождающейся заново вселенной. Как мы сказали бы сегодня, происходит новый Большой Взрыв. История космоса начинается с чистого листа.

Что же это за механизм? По мнению Ильенкова, от необратимого охлаждения вселенную каждый раз спасает «мыслящая материя». Законы природы, полагает Ильенков, делают возникновение разумной материи неизбежным. Ну, а возникнув, «мыслящий дух» рано или поздно отдаёт «долг перед матерью-природой»:

…в какой-то, очень высокой, точке своего развития мыслящие существа, исполняя свой космологический долг и жертвуя собой, производят сознательно космическую катастрофу — вызывая процесс, обратный «тепловому умиранию» космической материи…

Эта перспектива воодушевляет Ильенкова:

В сознании огромности своей роли в системе мироздания человек найдёт и высокое ощущение своего высшего предназначения — высших целей своего существования в мире. Его деятельность наполнится новым пафосом, перед которым померкнет жалкий пафос религий.

Ильенков, как видите, особо подчёркивает разницу между своим взглядом на космологическое призвание человека и религиозным мировоззрением. Это, с одной стороны, неудивительно: Ильенков был марксистом, причём думающим марксистом. Вряд ли из тех, которые до перестройки ритуально бубнили студентам диамат, а потом враз воцерковились.

С другой стороны, Ильенков не замечает (во всяком случае, не в «Космологии духа»), что изначально играет на чужом поле. Поиск «высшего предназначения» и «высшей цели» за пределами человеческой жизни — очень религиозный подход к проблеме, которую он пытается решить. Религиозная изнанка особенно бросается в глаза там, где Ильенков живописует судьбу разума без сверхзадачи, без «космологического долга»:

В этом случае мышление … оказывается пустоцветом — красивым, но абсолютно бесплодным цветком, распустившимся где-то на периферии всеобщего развития лишь затем, чтобы тотчас увянуть под ледяным или огненно-раскалённым дуновением урагана бесконечной Вселенной…

По сути, это вариация на тему «Если бога нет, то всё зря». Только вместо бога здесь могучее человечество будущего, которое самоотверженно взойдёт на космологический крест во имя спасения вселенной.

«Космология духа» Ильенкова хорошо иллюстрирует ту длинную тень, которую бросают на наш образ мыслей иудаизм, христианство и ислам. В религиозной системе координат есть понятие высшего смысла жизни — грубо говоря, бог. Этот Высший Смысл вынесен за пределы нашего мира и объявлен тайной. Постичь его до конца человеку не дано по определению. (Вот, кстати, и ещё одна причина, по которой вопрос о смысле жизни слывёт «нерешаемым».)

Эта потусторонняя непостижимость — одна из самых психологически привлекательных черт религиозной картины мира. Она гарантирует, во-первых, что смысл есть не только у каких-то отдельных действий, а у всей жизни сразу. Во-вторых, она обещает, что этот смысл превосходит наши самые смелые ожидания. Покуда мы живы, он будет светлой тайной, мерцающей высоко-высоко над нашей мышиной вознёй в сумерках.

Хорош этот смысл жизни и тем, что пытается быть словесным и бессловесным одновременно. Он стремится выйти через язык за пределы языка — в ту сияющую пустоту всех восточных и западных мистиков, которая как забором огорожена известной цитатой из Витгенштейна: Wovon man nicht sprechen kann, darüber muss man schweigen. 

«О чём невозможно говорить, про то надо молчать».

Этим предложением заканчивается единственная книжечка (она тоненькая), которую Витгенштейн, главный Страдающий Гений западной философии XX столетия, издал при жизни. Если вы всецело разделяете религиозную картину мира, считайте это занавесом и моего текста:

ВЫ НАШЛИ ВЫСШИЙ СМЫСЛ!

КОНЕЦ

Если же не разделяете или не всецело, то можно вспомнить другой вклад Витгенштейна в копилку мировой мысли. Поздний Витгенштейн склонялся к мнению (и убедил целое поколение британских философов), что философских проблем как таковых нет. А есть, говорил Витгенштейн, много языковой путаницы. Все так называемые философские вопросы — это туман в голове, возникающий, когда мы употребляем обычные слова необычным образом.

Как это бывает — можно показать на примере понятия «Ничто». Представление о Ничто с большой буквы восходит, надо думать, к банальным выражениям вроде «Там ничего нет», «Я ничего не ломаю», «Мне нечего вам сказать» и так далее. 

В повседневной речи, когда мы говорим «ничего», мы всегда имеем в виду отсутствие чего-то когда-то и где-то. В голове, затуманенной философией, однако, это скромное бытовое ничего превращается в Полное и Абсолютное Отсутствие чего бы то ни было, включая пространство, время, частицы, поля, струны, браны, логосы, эйдосы и законы природы. Как следствие, встают мучительные вопросы: «Как Что-то взялось из Ничего?» и «Почему вообще есть Нечто, а не Ничто?» При этом, стоит ли говорить, никакого Полного и Абсолютного Ничто никто никогда не видел — ни в глаза, ни в Большом адронном коллайдере.

Оговорюсь: Витгенштейн, наверное, погорячился, объявив всю философию языковой терапией для тех, кто запутался в словах. Но местами его подход работает как часы. В частности, он помогает разогнать немалую часть тумана, в котором мы блуждаем, разыскивая Высший Смысл жизни.

Высший Смысл жизни отличается от просто смысла примерно как Абсолютное Ничто от обычного ничего. Абсолютное Ничто добывается путём подставления слова «нет» ко всему, что придёт в голову: денег нет, кошек нет, Земли нет, космоса нет, времени нет — и так до «вообще ничего нет», то есть до упора. Высший Смысл получается при помощи такой же процедуры со словом «зачем». Мы начинаем с обыденных действий (зачем вставать, зачем мыться, зачем идти на работу, зачем пить с Таней после работы) и накручиваем себя до «Зачем человечество». Иными словами, до вопроса: «Зачем мы живём, если всё равно все умрём?»

Увидев это, проще разглядеть и один побочный эффект поисков Высшего Смысла. Вопросы в стиле «Зачем всё на свете?» не так безобидны, как иные упражнения в языковой комбинаторике. Когда мы вытаскиваем слово «зачем» из его естественной среды обитания — из одной человеческой жизни среди других жизней, мы неизбежно начинаем придумывать соответствующие ответы. Ответы, в которых нет ничего человеческого.

Один пример такого ответа — иудео-христиано-исламский бог — уже появлялся несколько абзацев назад. Почитание этой сверхценности служит образцом для культа многих других: Отечества, Нации, Революции или даже Народа (не путать с людьми). На первый взгляд, такие Высшие Смыслы живей и человечней бога. Они, в теории, ближе к источнику нашей тоски по внешним целям: к насущной потребности жить не только для себя, но и для других живых существ. На практике, однако, они сплошь и рядом оказываются такими же бесчеловечными, как и любой бог. Во всяком случае, и мучаются, и мучают, и умирают, и убивают ради них с той же лёгкостью.

Итог третьей части:

Уверенность, что «настоящий» смысл бытия непременно должен быть выше отдельных жизней отдельных людей, — плод игры со словом «зачем», помноженной на тысячи лет монотеизма. Эта уверенность кажется многим из нас естественной. Возможно, большинству из нас.

Показательно при этом даже не то, что её не ставили под сомнение марксисты середины прошлого века, вроде Ильенкова. Им, как говорится, сам Гегель велел верить в поступательный ход истории к великой цели. Нет, поразительней всего, что доктрину Высшего Смысла нередко исповедуют и те, кто не верит ни в бога, ни в чёрта, ни в Гегеля, ни в отечество с нацией. Именно такие люди, снисходительно усмехнувшись, предложат вам не париться, потому что «нету в жизни никакого смысла».

Заключение

В начале этого текста я вспоминал, как стоял с Неми, Софи и табличкой «Спроси философа» в центре Уппсалы. Прохожие регулярно спрашивали нас: «В чём смысл жизни?» Но спрашивали в шутку, в качестве ироничной преамбулы к другим, «солидным» философским вопросам.

Что бы я ответил, если бы хоть один человек задал этот вопрос всерьёз? 

Трудно сказать. У каждого разговора свои участники и своя динамика.

Возможно, я вспомнил бы слова Сьюзен Хаак. Хаак — одна из крупных англоязычных философов нашего времени. «“В чём смысл жизни?”, — посетовала она однажды, — это очень плохой вопрос». В лучшем случае, он предлагает валить в одну кучу достойное и приятное, общие этические ценности и личные удовольствия. В худшем — с порога подменяет жизнь человека судьбой человечества. Тащит за собой Высший Смысл в виде какого-нибудь бога или всеобщего счастья в светлом будущем.

Надеюсь, я бы сказал: вопрос плох уже тем, что слово «смысл» (meningen, the meaning, le sens, der Sinn, il senso и т. д.) вечно фигурирует в нём в единственном числе. Пытается свести тысячи разных дел, которые мы успеваем переделать даже за недлинную жизнь, к единому знаменателю.

Очень надеюсь, что вспомнил бы и фундаментальную разницу между словесным и бессловесным смыслом. Разницу между целями и тем состоянием организма, которое вообще позволяет выбирать и преследовать цели. Позволяет думать в категориях «важно/не важно», «интересно/неинтересно», «сделаю/не сделаю».

Возможно, договорился бы я и до своей любимой темы: до того, что поиски словесного смысла жизни — это, конечно же, роскошь, доступная далеко не всем. Чтобы выбирать цели и в муках «искать себя», нужны здоровье, образование, социальная защищённость, близкие люди и либеральное общество, которое не выбирает всё за тебя.

Впрочем, повторюсь: кто знает, что бы я сказал. И ещё неизвестней, что бы я услышал. Неизвестней и горадо интересней. Интересно поговорить с человеком, который готов на полном серьёзе обсуждать смысл жизни прямо на улице. «Плохой вопрос» ещё не значит «вопрос ни о чём». Иногда, если покопаться, плохой вопрос бывает вообще обо всём.

Может, стоит в следующий раз подкорректировать текст на нашей табличке. Добавить мелким шрифтом: Vi tar alla frågor på största allvar, inkl. meningen med livet.

Мы принимаем всерьёз все вопросы, вкл. смысл жизни.

Harvard Business Review Россия

Почему люди в зрелом возрасте, начиная все заново, становятся счастливее, чем в молодости?

Известно, что Микеланджело начал писать для Сикстинской капеллы свой «Страшный суд» в 61 год. Гете завершил «Фауста» в 81 год. Тициан в 95 написал одну из лучших своих картин — «Оплакивание Христа». Творчес­кими долгожителями были физиолог Иван Павлов, писатель Бернард Шоу, математик Бертран Рассел. Американская летчица Марион Харт получила пилотское удостоверение в 66 лет, а в 80, в 1962 году, пересекла в одиночном беспересадочном полете Атлантический океан; потом она повторила это еще шесть раз и заодно облетела все США, Европу, Азию и Южную Америку. Инженер Евгений Патон мировую известность получил, когда в 60 лет приобрел новую специальность и разработал новые методы проектирования сварных конструкций. Знаменитый мост Патона через Днепр в Киеве — первый в мире цельносварной мост — был построен в 1953 году, когда автору идеи исполнилось 83.

Считается, что это редкие исключения, аномалии, не имеющие отношения к нашей жизни и к «обычным» людям. Но это не так. «Я фотографировал женщину, которая в сто лет занимается промышленным альпинизмом. Представить себе, как такое может быть, трудно, но в сегодняшнем мире все бывает. Таких людей гораздо больше, чем нам кажется», — говорит журналист Владимир Яковлев, основатель ИД «Коммерсант» и журнала «Сноб», автор книг «Возраст счастья», «Другое дело» и «Хорошо за 50».

С точки зрения науки есть три вида старения: биологическое — это физическое угасание, социальное — потеря статуса и роли в обществе, психологическое — снижение интеллектуальной активности и ухудшение отношения к собственной старости. «Психологический фактор часто становится ведущим», — замечает доктор психологических наук, завкафедрой возрастной психологии Московского психолого-социального университета Марина Ермолаева. Это подтверждено многочисленными эмпиричес­кими исследованиями. Например, в 2002 году психолог Бекка Леви из Йельского университета опубликовала в Journal of Personality and Social Psychology данные о сотнях людей в возрасте от 50 и старше, за которыми она наблюдала на протяжении 20 лет. Оказалось, что те, кто ­воспринимает старость позитивно, живут в среднем на 7,5 года дольше тех, для кого этот возраст — лишь источник немощей и время угасания.

Геронтопсихологи выделяют два основных типа старения (третий — патологический, вызванный деменцией): нормальное, с прямой траекторией постепенного общего спада, и оптимальное, которое сопровождается личностным развитием, когда жить все интереснее. Наступление старости — дело индивидуальное, точной датировки здесь нет. «Ее условное начало связано с выходом на пенсию, и если человек, скажем в 80 лет, продолжает работать примерно в прежнем объеме и статусе, то психологически это еще не старость», — говорит Марина Ермолаева. Более того, старость как психологический возраст может и не наступить, залогом чему служит творчество во всех его проявлениях, включая созидание собственной жизни, каждого ее дня.

Интересно и другое. Сегодня меняются прежние представления о старости. Все очевиднее удлиняется срок жизни, и нынешние 45—55-летние проживут дольше своих родителей лет на 20—25. Но, главное, люди дольше остаются здоровыми, говорит Яковлев: то есть не старость дольше продолжается — она позже начинается. Если несколько поколений назад считалось, что 60 лет — это финал жизни, то сегодня он сдвинулся к 80 годам. «Это означает, что в жизни человека появился совершенно новый период, которого раньше не было», — замечает Яковлев. Когда предыдущие жизненные установки выполнены, происходит смена социальных ролей. Именно в этот период перед человеком открываются новые возможности, в первую очередь саморазвития. Люди понимают, что жить по-прежнему нельзя, и ищут новые способы реализации в разных сферах — от экстремальных видов спорта до образования. Главное, что их объединяет, — нежелание следовать стереотипным представлениям о старости. «Эти люди сказали себе: “Нет, я могу попробовать что-нибудь другое”», — считает Яковлев.

Никогда не поздно

Владимир Яковлев вспоминает, как в 51 год понял, что начал стареть: «Я очень боялся приближающейся старости, был уверен, что ничего хорошего дальше от жизни ждать не стоит». Пугаться было чего: самый обычный в России вариант — нормальное старение: это когда человек выходит на пенсию, теряет социальные связи и становится никому не нужным. «Безусловно, выход на пенсию — это суровая штука, мы помним, как это было у наших родителей», — соглашается 56-летний москвич Александр Носков, системный аналитик из крупной компании, ставший поэтом.

При этом на человека давят стереотипы массовой культуры, прежде всего глобальный культ молодости. «Нам с детства говорят, что если вы не выглядите молодо, как мальчики и девочки на обложке журнала, то ваша жизнь закончена», — отмечает Яковлев. Из-за этого люди теряют радость и вкус к жизни, а это после 50-ти — основная причина деградации. Во-вторых, в нашем социуме с детства закладываются представления о том, как должна проходить старость. В книгах, фильмах человек в 70 лет почему-то сидит в валенках и кемарит, а в 30 лет смотрит на жизнь с распахнутыми глазами. «Дело в том, что эти произведения писали и снимали предыдущие поколения, люди, для которых жизни после 50 фактически не было», — считает Яковлев.

По его мнению, поскольку примеров полноценной жизни в этом возрасте нет, нынешние 50-летние вдруг обнаруживают, что «жизнь кончилась, что дальше у них просто нет программы». И чаще всего, заключает он, человек садится на диван и утыкается в телевизор на следующие 20 лет. Путь к изменениям начинается с переосмысления. Примерно между 39 и 45 годами наступает так называемый кризис середины жизни, делящий ее на две части: человек чувствует, что физически он уже не тот, и осознает, что впереди осталось меньше, чем позади. «Люди начинают задумываться, на что они потратили свою жизнь, замыкаются в себе и критически переосмысливают свои социальные достижения», — говорит Ермолаева. Предыдущая жизнь часто видится постоянной гонкой: нужно обеспечивать семью, решать квартирный вопрос, растить детей. Такая ситуация — типична и отчасти вынуждена, говорит Ермолаева: до 45 лет происходит форсированная социализация, когда личный успех определяется внешними достижениями. Но, если люди заняты не тем, чем хотели бы, они погружаются в нудное состояние однообразия. Это, считает ­Ермолаева, и есть главная проблема современного человека. «Он страдает от монотонии, ощущения, что его загнали в колею, — говорит психолог. — Утром он, едва продрав глаза, успевает лишь быстро поесть — и надо бежать, чтобы быстро переделать все дела, чтобы быстро прийти вечером, поужинать и быстро лечь спать. А жить некогда». К 50 годам наступает еще один кризис: человек понимает, что задачи, связанные с воспитанием детей, домом, выполнены.

Примерно в этот период начинается духовная жизнь и появляется шанс начать все сначала. Многочисленные опросы, проведенные, в частности, американским General Social Survey и европейским Eurobarometer, свидетельствуют, что удовлетворенность жизнью, или индекс счастья, графически точнее всего отражает U-образная траектория. Согласно данным, опубликованным в журнале Proceedings of the National Academy of Sciences, официальном печатном органе Академии наук США, удовлетворенность жизни у американцев, достигнув пика в 18 лет, снижается к 50 годам и затем устойчиво растет до максимума к 85 годам. В СССР и России подобные масштабные исследования не проводились. И хотя в США есть свои культурные особенности — нацеленность на внешний результат, соревновательность, — можно предположить, что в России подобный рост «показателя счастья» если и не происходит массово, то в принципе возможен. Конечно, тут общество нам не большой помощник, поэтому приходится рассчитывать на себя и своих близких. На самом деле, говорит Ермолаева, путь к изменениям открыт в любом возрасте, независимо от социального положения человека. Например, Татьяна Шиповская, которая всю жизнь была домохозяйкой и занималась детьми, в 59 лет стала начальницей отдела озеленения и благоустройства в пансионате. Она 30 лет прожила в деревне, куда переехала с мужем из Москвы в конце 1980-х: хотелось жить поближе к природе и к местному православному монастырю. «Мне уже было за 50, когда я осталась одна. Семеро детей выросли и разъехались; муж ушел в монахи. Вдобавок ко всему сгорел наш деревенский дом, где я 28 лет растила детей. Я даже понимаю почему — мне никак не удавалось оторваться от прошлого. Такая у меня была депрессия жуткая: закончился предыдущий период жизни, а что дальше ­делать, неясно», — вспоминает она. В 2011 году Татьяна окончила курсы ландшафтного дизайна: «У меня энергии — море, и она должна воплощаться в творчестве: для меня это цветы». Москвичка Ирина Головина работала учителем биологии и химии в школе, организатором культурно-массовых мероприятий в колледже милиции, откуда ушла через восемь лет в звании майора. Затем был дворец творчества и историко-краеведческий проект. После этого она в 50 лет открыла свой клуб путешественников «Будь туристом!». «Я всегда работала на кого-то и представить себе не могла, что займусь своим делом», — замечает она.

Владимир Яковлев приводит в своих книгах другие примеры. Евгения Степанова была инженером, а в 60 лет увлеклась прыжками в воду с вышки и вы­играла чемпионат Европы среди возрастных спортсменов. Александра Васютина всю жизнь проработала крановщицей, а в 56 лет, когда из-за проблем с ногами с трудом передвигалась, занялась бегом и стала марафонцем — в 80 лет она пробежала 115 км за 24 часа непрерывного бега. А стоит ли вообще игра свеч? Не проще ли провести остаток дней по старинке, не напрягаясь? «Вопрос для тех, кто перешагивает рубеж в 50 лет, заключается не в том, сколько я проживу, — мы все проживем довольно долго, — уверен Яковлев. — Важно, как мы проживем эти дополнительные 25—30 лет. Будут ли они самыми радостными в жизни или превратятся в пытку».

Лучше попытаться что-то изменить — ведь это интересно, даже если не все осуществится, — чем потом жалеть, убеждена коуч-консультант Марина Мелия: помимо прочего, жизненных сил такие сожаления не прибавляют. С этим согласен Владимир Чаба, 51 год, который бросил хорошую карьеру журналиста в Воркуте, где он возглавлял местное отделение ВГТРК, и переехал в Москву писать классическую музыку и саундтреки для фильмов: «Даже если у меня не получится осуществить все, чего я хочу, моя жизнь уже изменилась, и я получаю удовольствие от самого процесса». Вопреки расхожим представлениям, возраст может стать преимуществом для тех, кто готов начать все заново. «Примерно к 60 годам у человека накапливается много опыта. В том числе, и это особенно важно, негативного. Именно этот негативный опыт может позволить человеку развиваться дальше и становиться счастливым», — считает Яковлев. «С возрастом ты многое понимаешь, — говорит Мелия. — Появляется возможность уйти от того, что тебе не нужно, и попытаться прийти туда, куда тебе нужно, и шанс на успех очень велик».

Выбрать, что хочется

У 67-летней Марины Мелии к 50 годам было все, о чем, казалось бы, можно было мечтать. Высокий гарантированный доход, прекрасный офис в центре Москвы, должность гендиректора известной российско-американской фирмы, в создании которой она сыграла ведущую роль. Однако в 51 год, отдав организации, которая работала как часы, 11 лет, она ушла из нее и открыла свою авторскую консалтинговую компанию «ММ-Класс». Решение кажется рискованным и странным, тем более что на дворе был 1999 год — страна еще не отошла от кризисного потрясения. «Я не взяла с собой из компании ни одного консультанта, ни одного клиента. По сути, я ушла в никуда», — вспоминает Марина Мелия. В основе такого решения — четкое осознание того, чем и как хотелось дальше заниматься. «Во-первых, я поняла, с какими клиентами мне интересно работать.

Это предприниматели, творцы, “авторы” своих компаний, которые начинали свое дело с нуля, а не отщипывали от госсобственности. Такие альфа-лидеры, которые сами принимают решения и несут за них ответственность», — говорит она. Во-вторых, у Марины Мелии к тому времени сформировалась своя концепция работы, так называемый персонологический подход. «Это означает, что для каждого руководителя, для каждой компании я разрабатываю свою уникальную программу, — поясняет она. — Все было в единственном экземпляре, что называется, ручной работы, а не наборы стандартных методик, которые я считаю неэффективными». Ясное понимание желаемой цели придает силы и уверенность. «У меня не было ни малейшего сомнения в том, что я поступаю правильно. Потому что считаю, что заниматься нужно тем, что тебе действительно интересно и отвечает твоим ценностям», — говорит она. Но начиналось все не просто.

Первые месяцы она с двумя коллегами работала у себя дома. Через полгода они сняли небольшое помещение, потом — побольше, а сейчас у нее офис в центре Москвы, в пяти минутах от Кремля. На это ушло много времени и сил, но в результате Мелия создала именно ту компанию, которую хотела. «Вместе со мной работают люди, которые полностью разделяют мои мысли и представления о работе, и есть клиенты, которым я действительно приношу пользу», — говорит она. От чего-то, конечно, как при любом выборе, приходится отказываться. Мелия, например, не работает с бюджетными и сырьевыми компаниями. «Мне важно, чтобы мои клиенты руководили, что называется, персоналозависимыми компаниями, теми, где все зависит от “качества” людей. Тогда я вижу от своей работы наибольшую отдачу», — говорит она. По ее словам, с каждым годом жить ей становится интереснее: «В этом и есть формула счастья — делать то, что любишь, и делать это изо всех сил. Поэтому, наверное, у меня есть силы работать по 12—14 часов в день и еще книжки писать». У Мелии вышло четыре книги по практической психологии, первая из них — в 2004 году: «Конечно, хочется, чтобы все полезное, что было накоплено за долгие годы — некие выводы и размышления, — стало достоянием как можно большего круга людей».

Истории других людей, получающих после 50 лет удовольствие от жизни, в чем-то схожи. Все они занялись тем, чем им хочется, и организовали все так, как им нравится. Татьяна Шиповская, историк-архивист по образованию, оставшись одна, вспомнила, что всю жизнь увлекалась цветами. В своем деревенском саду она за четверть века собрала огромную коллекцию декоративных растений. «А в молодости хотела стать художницей, я с детства хорошо рисовала, — говорит она. — Но вышла замуж, начались другие дела. Сейчас я хочу снова заняться живописью».

Ирине Головиной всю жизнь хотелось путешествовать, но все было не до того, а к 50 годам она решилась: сама позвонила и попросилась на работу в историко-просветительский проект, который, в том числе, проводит экскурсии по Москве и областным городам. Уже набравшись опыта, Ирина создала свой клуб: «Я поняла, как его устрою. Мне интересны исследовательские туры, а работая на кого-то, это невозможно было реализовать». Впрочем, на вопросе «что мне интересно?» многие спотыкаются. «Мы всегда знаем, чего не хотим, но вот чего мы хотим — с этим возникают трудности», — говорит Мелия. В результате многие лишь вечно жалуются — то не так, это не то — и не могут в полной мере наслаждаться жизнью. «Мешает и пассивность — детское ожидание, что за тебя кто-то что-то сделает, обстоятельства удачно сложатся, а я подожду», — замечает Мелия. Но человек сознательно или нет в каждый момент жизни совершает выбор: кем быть, каким быть, с кем быть? Согласно экзистенциально-гуманистической традиции в психологии готовность отвечать за свой выбор — ключевое условие саморазвития взрослого человека. «А с чего начинается выбор? С анализа пространства выбора, то есть выявления разных возможностей», — говорит Марина Ермолаева. По ее словам, человек выбирает болезнь или здоровье, успех или неудачу, хотя ему самому может казаться, что это он просто такой невезучий. «И тут выбор оказывается таким разнообразным, что я знаю немало людей, которые в 60 с лишним и выглядят лучше, и чувствуют себя лучше, чем раньше», — говорит Ермолаева.

Делая выбор, важно не поступаться собой. «Хотела девушка стать косметологом, а родители возмутились — что это за профессия?! — и она послушно пошла на биофак МГУ, чем-то там занималась, защитила кандидатскую, но свою профессию она не любит», — приводит пример Марина Мелия. Или человек выбирает вуз, где меньше конкурс, а не потому, что там интереснее. Или остается на нелюбимой работе только ради зарплаты. Конечно, в каждом выборе есть риск, и многие предпочитают синицу в руках. Но такие постоянные внутренние компромиссы приводят к печальным последствиям: люди постепенно подавляют в себе все свои желания и не дают им развиться. «А если ты, наоборот, в процессе жизни накапливаешь опыт рискованных решений, то и в 50, и в 70 лет у тебя будут силы изменять внешние обстоятельства, не изменяя себе», — говорит Марина Мелия. Рискнуть, сделать выбор бывает очень трудно.

Мы ищем гарантий, но это мешает брать ответственность на себя. «Я долго бегал от себя, считая, что мои занятия стихами — не более чем баловство, — рассказывает Александр Носков, инженер по образованию. — Но когда я перестал кокетничать с собой, то вдруг почувствовал, что нащупал дорогу, которая оправдает мое существование. Может быть, я более важного в жизни-то и не сделал». Его мироощущение изменилось: «Теперь мой день растянулся, как в детстве, — я чувствую его по минутам, они наполнены наблюдениями, событиями, они в тебя входят, и от них ты словно распухаешь к концу дня». Поэзия стала для Александра делом жизни — и, как ни удивительно, люди это оценили: его стихотворения, которые он сначала просто публиковал на сайте «Стихи.ру», издали в сборнике. Потом их читали со сцены МХТ им. Чехова. «В театре был вечер поэзии — актеры читают стихи, которые сами выбрали, и Николай Чиндяйкин прочел пять-шесть моих. Я просто летал! — рассказывает Александр. — И сейчас я спокоен — приближается пенсия, но я не вздрогну: теперь я знаю, что мне свезло, я почувствовал, чем утешусь». Владимир Чаба тоже непросто принимал решение. В Воркуте он добился многого. «Чаша весов “против” была тяжелой: полная социальная защищенность, предсказуемость жизни, спокойствие, комфорт. А на чаше весов “за” — только мечта. Но я знал, что музыка — это то, что я могу делать лучше других». Музыкой Владимир увлекался с детства, а после армии окончил Орловское музыкальное училище. Но занялся журналистикой, рекламой и пиаром. В какой-то момент он понял, что достиг профессионального потолка. «Чтобы двигаться дальше и пробивать этот потолок, нужно было затратить все оставшиеся в жизни ресурсы. Я не хотел этого. Да, это удобно, когда жизнь идет по накатанной колее. Но со временем стала нападать такая тоска, и я в этой колее засыпал за рулем».

Владимир уехал из Воркуты в 49 лет. Начать новую жизнь в Москве помог случай: одну из его песен заметила Алла Пугачева и пустила в ротацию на своем «Радио-Алла». Затем стали поступать предложения. Заинтересованность, по его словам, проявили кинорежиссеры — Валерий Тодоровский, Вячеслав Росс. Сейчас заказ на арию для оперы сделал солист Большого театра. «Это все пока трудно назвать результатом, но это, безусловно, очень важная эмоциональная опора для меня», — говорит Владимир. Пока он сводит концы с концами, но в правильности своего решения уверен: «Никогда не простил бы себе трусость. До конца жизни мучился бы тем, что побоялся реализовать свои лучшие стремления». Что помогло этим людям решиться? Конечно, интерес к своему делу. Кроме того, у каждого был опыт преодоления трудностей. «Из крупиц такого опыта человек и строит здание своей жизни, — говорит Марина Мелия. — При этом каждые последующие решения становятся более уверенными». Так, задолго до того, как открыть свою компанию, она в 1988 году ушла с должности декана факультета Государственного института физической культуры и начала создавать первый в СССР психологический кооператив. «Тогда я тоже ушла, по сути, в никуда. И все недоумевали: как так, это же большой риск, за воздух деньги не платят… Ведь тогда о практической психологии мало кто слышал», — вспоминает она. Марина Мелия фактически два раза начинала с нуля, сжигала все мосты. «Ведь когда ты знаешь, что у тебя есть подстраховка, то при малейших трудностях можно сдать назад», — говорит она. Без подстраховки человек мобилизуется, выкладывается, полностью погружается в новое дело. «Часто человек сетует: я же попробовал, у меня не получилось… — поясняет Мелия. — А он всерьез и не пытался: просто обозначил что-то вполсилы, имея на всякий случай запасной вариант. Но по совместительству важные ­жизненные решения не принимаются». Осмысленный выбор помогают совершить сильные экзистенциальные переживания, говорит Марина Ермолаева. К ним относят переживания, связанные с творчеством, искусством, религиозными поисками. Творчество, например, как пишет российский психолог, академик Ксения Абульханова-Славская, «потенцирует время», насыщает его смыслами. Благодаря искусству, говорит Ермолаева, специализирующаяся на этой теме, у человека «есть возможность приподняться над событийным временем и ощутить жизнь как единое целое прошлого, настоящего и будущего», то есть, по сути, ощутить то, что называется прозрением, когда человек понимает, зачем он живет.

Одновременно, поясняет психолог, у человека появляется возможность через живопись, театр, музыку, литературу пережить другой опыт, себя другого. Такие моменты, которые философ Мераб Мамардашвили называл «зазорами длящегося опыта», имеют высокую аффективно-смысловую насыщенность и помогают понять, что человеку действительно нужно, замечает Ермолаева. Схожие переживания дает любовь: когда жизнь воспринимается как чудо. «И тогда найдутся и цели в жизни, и средства их достижения, тогда человек может все изменить, он видит вариативность этого мира, понимает, что жизнь прекрасна, а мир красив», — утверждает Ермолаева.

Чем заняться

Николай Вересов, уроженец Оленегорска, всю жизнь занимался строительным и горнодобывающим бизнесом (добыча ископаемых, объекты промышленного назначения). В 57 лет у него созрела идея открыть картинную галерею. «Я со студенческих времен увлекался живописью, по музеям бегал. А тут захотелось заняться чем-то более правильным. Не все же золотому тельцу молиться», — объясняет он. Его друзья не поверили, что получится: не развит в России этот рынок, да и современное классическое искусство, которое хотел популяризовать Вересов, у нас не очень востребовано. Затея сулила одни убытки. Но Вересов отремонтировал в Москве здание, пригласил выставляться художников, которых считает значимыми: в их числе Борис Мессерер, Валерий Архипов. И дело пошло. Относится к нему Вересов трепетно и требовательно — какие могут быть компромиссы с делом жизни? «Надо, чтобы картины были грамотно представлены, аккуратно доставлены — поэтому мы занялись и каталогами, и багетными работами, и светом, и перевозками», — поясняет он. Сейчас, по его словам, Veresov Gallery — это прибыльная галерея, которая продвигает наших художников в России и на Западе. «Я почему так резко сменил сферу деятельности? У меня все нормально было, но надоедает делать одно и то же всю жизнь, — говорит он. — А когда дело любимое, то о возрасте не думаешь. К тому же люди это ценят. Это приятно». Его цель — помогать людям приобщиться к искусству, а художникам — найди дорогу к аудитории. Получается работа, важная для него самого, но понимаемая им как нужная другим. «Это и есть единственная оптимальная форма старения: когда человек обращается к деятельности социальной направленности», — говорит Марина Ермолаева.

Американский психолог Джон Хорн еще в 1960-х годах, изучая интеллект, разделил его на два типа: флюидный (текучий) и кристал­лизованный (вербальный). Первый отвечает за способности, благодаря которым мы обретаем новые знания и навыки (скорость запоминания, индуктивное и абстрактное рассуждение, оперирование абстрактными образами, восприятие новых связей и отношений). Этот тип мышления, характерный для математика и инженера, по мнению Хорна, отражает возрастные особенности нервной системы и постепенно в старости снижается. Благодаря кристаллизованному интеллекту мы накапливаем словесные навыки, осведомленность и весь объем знаний в течение жизни, а также можем формулировать суждения, анализировать проб­лемы и использовать усвоенные стратегии для их решения. Позже другой известный американский психолог Пол Балтес пришел к выводу, что за счет вербального интеллекта общий уровень интеллекта сохраняется по меньшей мере до 70 лет, если человек в принципе воспринимает и анализирует информацию. «В тех видах деятельности, где превалирует вербальный интеллект, человек может работать до конца жизни», — объясняет Ермолаева.

Остается главный вопрос: что вызывает удовольствие от жизни в зрелом возрасте? «Об этом много написано, но ответ простой: понимание, что твоя жизнь — реализация твоего замысла. Это касается любого возраста», — считает Ермолаева. То есть, во-первых, нужен сам замысел. В зрелом возрасте, имея за плечами опыт, выбрать его проще, чем в молодости. И во-вторых, этот замысел, а точнее — возникающие из него потребности, должны держать человека в напряжении. «Когда они удовлетворяются раньше, чем возникают — а, как правило, это очень нехитрые потребности, — то тогда тоска. Это полная инвалидизация личности», — говорит Ермолаева. В этом смысле у людей «за 50» опять-таки преимущество: молодежи сегодня часто все равно, чем заниматься, — лишь бы платили.

Собрав истории более сотни пожилых людей по всему миру, которые по-прежнему ведут активную жизнь, Владимир Яковлев сделал вывод: «Люди, которые меняют жизнь в 50 лет и продолжают развиваться, намного дольше живут, остаются активными и здоровыми». Психологи это подтверждают. «Если человек развивается, о какой старости может идти речь, тем более что о ней думать? — замечает Ермолаева. — Ну некогда думать о старости, если столько планов». А учитывая, как изменяется жизнь, мы не представляем себе, что вообще возможно в 50—100 лет. Главное, не делать вид, что возраста не существует, честно признать, что наступает новый этап, и проживать его творчески. Так что тех, кто выбрал перезагрузку своей жизни, еще ждут интересные открытия.  ­

Книги для тех, кто потерялся

Условия акции

Когда внешне все хорошо и жизнь вроде бы удалась, мы вдруг задумываемся: «Что делать? Куда идти? В чем смысл?» По правде говоря, нужно не так много — остановиться, отдышаться, наметить цель и начать движение к ней. Подробнее обо всем этом — в книгах из подборки для потерявшихся.

1. Майндсайт

Так легко затеряться в своих ментальных ловушках. И чтобы себя найти, нужно как следует исследовать внутренний мир, понять глубинные страхи и освободиться от ложных убеждений. «Майндсайт» — это новая концепция в нейробиологии, которую придумал доктор Дэниел Сигел. Он соединил слова mind (разум) и insight (озарение). Эта книга вдохновляет и убедительно доказывает: никто из нас не привязан намертво к определенным привычкам и шаблонам поведения. Мы в силах менять себя, свой мозг и свою жизнь.

2. Эссенциализм

Ваши время и энергия бесценны, особенно, когда вы не понимаете, куда двигаться дальше. Иногда, самый простой путь — самый правильный. Эссенциализм — это новый подход, который позволит вам делать меньше, но лучше — во всех сферах вашей жизни. Узнайте, как выбрать правильные цели, сосредоточиться на них и забыть обо всем остальном.

3. Важные годы

В Британии провели опрос людей 70 лет и выяснили, что все люди на закате жизни жалеют об одних и тех же вещах: о том, что работали на нелюбимой работе, жили с нелюбимыми людьми, мало путешествовали, не занимались спортом и неправильно питались. То, что вы делаете и чего не делаете в период с двадцатого по тридцатый год, может оказать огромное воздействие на вашу карьеру, личностный рост, развитие мозга и вашу семейную жизнь. Это умная и конструктивная книга о годах, которые нельзя тратить впустую.

4. О чем мечтать

Легендарный мотиватор и гуру предназначения Барбара Шер в этой книге отвечает на вопрос: «Как выяснить, чего я хочу на самом деле? Что сделает меня по-настоящему счастливым? Как найти свой путь?». Барбара уверена, что многие из нас увязли во внутренней борьбе, которую мы иногда даже не осознаем. Упражнения и техники, которые предлагает Барбара, помогут вам понять себя и поставить свои собственные цели.

5. Мечтать не вредно

Итак, теперь вы знаете, чего вы хотите. Но как этого добиться? «Мечтать не вредно» расскажет о том, как найти свои таланты. Какие шаги нужно сделать, чтобы достичь своей мечты. Как получить поддержку близких и создать окружение победителей?

Эта книга помогла 1 млн человек осуществить мечты.

6. Развитие силы воли

У каждого из нас есть возможность делать собственный выбор и принимать решения. Но не у всех есть сила воли и самоконтроль, чтобы оставаться верными на выбранном пути. Знаменитый исследователь силы воли Уолтер Мишел доказал, что дети, которые в дошкольном возрасте уже обладают навыками самоконтроля, во взрослом возрасте становились более успешными, чем сверстники. Эта книга — инструкция по улучшению собственной жизни через развитие силы воли.

7. Будь лучшей версией себя

Вы работаете весь день, очень устаете к вечеру и ни на шаг не приближаетесь к успеху? Все дело в том, что успех определяется не тем, что вы делаете, а тем, кем вы являетесь. Дэн Вальдшмидт исследовал более 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Эта книга о том, кто вы, почему вы не там, где хотите быть, а также о том, как наполнить жизнь невероятными возможностями и стать выдающимся.

8. Рисовый штурм

Часто мы не можем найти себя, потому что действуем шаблонно и привычно. Эта книга сделает перезапуск мышления и научит мыслить нестандартно. С помощью интересных упражнений, головоломок и загадок вы научитесь придумывать идеи, которые помогут вам в бизнесе и жизни. Примеры творческих прорывов из истории, изменивших наш мир, вдохновят вас на практическое применение этих методов и помогут вам активизировать ваше творческое «я».

9. Живи с чувством

Загляни в суть желания и увидишь там бесконечный свет. Чувства — основа желаний. Мотивационный спикер Даниэлла Лапорт в книге «Живи с чувством» рассказывает, почему так важно идти за своими чувствами и душой и как правильно ставить цели.

10. Что ты выберешь

В этой книге специалист по позитивной психологии Тал Бен-Шахар с помощью психологических исследований и вдохновляющих историй демонстрирует, как правильный выбор — не большой выбор, случающийся раз в жизни, а повседневные решения, которых мы можем даже не замечать на «автопилоте», — оказывает значимое и долгосрочное влияние на ваше счастье.

11. Как победить страх

Кто-то боится голода и экономического кризиса, а кто-то — звонков из школы и детских болезней, кто-то боится одиночества, а кто-то — новых знакомств. В чем причина страхов, можно ли от них избавиться и как это сделать? Эта книга о том, как преодолеть страхи, сомнения и преграды и изменить свою жизнь. Для тех, кто прочитал множество книг о саморазвитии, но не знает, с чего начать свой собственный путь.

12. От срочного к важному

Бывает ли у вас ощущение, что вы постоянно заняты и решаете много вопросов, но при этом нисколько не продвигаетесь в развитии своего бизнеса или своей личности? Что вы постоянно заняты рутиной, но не делаете и шага в направлении ваших целей? Возможно, вам стоит пересмотреть свои приоритеты и уделять больше внимания тем делам, которые смогут приносить вам результаты. Стив Макклетчи в своей книге показывает, как принимать решения, двигающие вас и ваш бизнес вперед.

13. В этом году я…

Ученые посчитали, что 45 процентов людей дают себе обещания под Новый год, но лишь восьми процентам удается выполнить задуманное. Эта книга о том, как найти точку отсчета, с которой позитивные изменения станут постоянными, а мечты превратятся в реальность. Автор приводит множество примеров из жизни клиентов и знакомых, иллюстрирующих различные ситуации, дает советы и предлагает практические упражнения для достижения поставленных целей.

14. Цельная жизнь

Мы крутимся, как белки в колесе, и остановки не предвидится. Если вы не хотите сгореть на работе или превратиться в трудоголика без друзей, семьи и мелких радостей жизни, вам придется научиться организовывать свою жизнь. Цельная жизнь — одна из наших самых любимых книг. Эта книга научит вас ставить амбициозные, достижимые и близкие цели. Она поможет вам сосредоточиться на главном и отказаться от второстепенного. Вы, наконец, найдете время, чтобы хорошенько подумать и письменно зафиксировать свои цели и приоритеты.

15. Психология вредных привычек

Внутри нас словно живут могущественные силы, которые противятся переменам. В книге Ричард О’Коннор великолепно осветил вопрос всех возможных привычек, негативно влияющих на нашу жизнь. Дал многогранное описание, почему мы хотим одно, а делаем совершенно другое. Измениться к лучшему не так сложно. Из этой книги вы узнаете как.

16. Разреши себе мечтать

У каждого из нас есть мечты — мечты, которые захватывают и поглощают, вдохновляя на великие дела. Однако круговорот повседневной жизни отдаляет их от нас, а значит, уменьшает их силу. В своей книге Уитни Джонсон на примере историй из реальной жизни десятков женщин в возрасте от двадцати до семидесяти лет показывает, как можно снова научиться мечтать и сделать свою жизнь яркой и интересной.

17. Нарушай правила

Вы уже гений. Все, что делает Марти, помогает вам раскрыть этого гения и поделиться им со всеми. Эта книга — пособие для креативных людей, новаторов и «двигателей прогресса», которое поможет творить, изобретать, расти над собой и мечтать, чем бы вы ни занимались.

18. Договорись с собой

Главное препятствие для успешных договоренностей и взаимовыгодных отношений — не с другой стороны стола для переговоров, а мы сами. Разобравшись в себе, вы очистите разум и освободите ментальное и эмоциональное пространство, чтобы услышать другого. Уильям Юри в своей новой мудрой и практичной книге предлагает пошаговый метод, который поможет достичь соглашения с собой, успешнее вести переговоры и развивать здоровые взаимоотношения в бизнесе и жизни.

19. Осознанность

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности или умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит, в тот единственный момент, который у нас когда-либо будет, то есть здесь и сейчас.Нам нужно добавить осознанности в каждый прожитый день. И тогда настоящие изменения не заставят ждать.

20. Номер 1

«Сделать себя самому» непросто: слишком многое влияет на результат. Здесь нет неважных деталей. Как и во всем, действовать нужно планомерно. Эта книга как раз и предлагает такой план, чек-лист, который легко модифицировать под вас лично. После прочтения и заполнения специальных таблиц (срез сильных и слабых качеств, определение приоритетов, пути развития ключевых навыков, изменение имиджа, методы продвижения себя) вы получите пошаговый алгоритм, как от точки, в которой вы находитесь сейчас, добраться до точки, в которой хотите оказаться. В путь!

Приятного чтения -)

Оставляйте почту — и первыми узнаете о книжных новинках и получите хорошие скидки только для своих. Подписывайтесь на полезно-вдохновляющую рассылку МИФа.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Омичи рассказали о смысле жизни

Очередной каверзный вопрос задали участникам проекта «100 человек».

Сегодня в программе «100 человек» (18+) прозвучит последний вопрос, заданный омичам в рамках спецпроекта «Омск Здесь». Проект был запущен год назад — 9 сентября 2019 года. 100 омичей отвечали подряд на 50 спонтанно заданных вопросов. Не на все из них находились ответы, а некоторые и вовсе ставили в тупик. Сегодня мы спросили участников проекта: «В чём смысл жизни?».

Оказалось, что смысл жизни в её бессмысленности, его вообще можно не найти в течение своей жизни и искать не стоит. Также смысл заключается в радости, развлечениях, постоянном развитии, продолжении рода, любви и добре к людям. Жить надо так, чтобы не сожалеть о прошлом. Тот, кто узнал смысл жизни, обрёл бессмертие.

Мы обратились за комментарием к профессиональному психологу.

— О смысле жизни мало задумываются в юности и практически никогда — в детстве. Его не ищут даже в 20 лет и стремятся всего лишь получить хорошее образование, работу, семью, автомобиль, квартиру. Но именно чёткое осознание смысла собственной жизни и становится основным мотиватором развития любого человека. Не взросления, а именно развития в плане личности. Потому что взрослеют абсолютно все, но многие люди даже в старости остаются поверхностными, неинтересными и бесполезными в советах и подсказках. А те единицы, которые решили однажды покопаться в собственных желаниях и установках на будущее, смогли разглядеть себя сквозь призму целей, возможностей и желаний. Даже если при этом они показались странными своему близкому окружению. Даже если процесс поиска смысла немного затянулся и вытащил на поверхность сознания множество проблем и обманутых ожиданий. Так что вопрос себе: «В чём смысл жизни?» — это большой шаг к развитию, — прокомментировал действительный член профессиональной психотерапевтической лиги, телесно-ориентированный терапевт Азамат Макенов.

О том, что ещё думают омичи, отвечая на вопрос о смысле жизни, смотрите в видео проекта «100 человек».

Чтобы узнать смысл своей жизни, не надо далеко ходить. Как легко обрести любовь: 4 эффективных шага

Читайте также

Надо ли иметь высшее образование, чтобы преуспеть в жизни?

Надо ли иметь высшее образование, чтобы преуспеть в жизни?
Это забавная история случилась в середине прошлого века где-то в Америке. Одна женщина купила в большом магазине дорогую и весьма редкую по тем временам вещь – кухонный комбайн. С помощью «инструкции по сборке»

Не надо ждать последних пяти минут, чтобы сообщить о своей любви

Не надо ждать последних пяти минут, чтобы сообщить о своей любви
Дэвид Шварц, американский писатель и психолог, сказал: «Вот основное правило для тех, кто хочет добиться успеха. Зарубите его себе на носу: успех целиком зависит от поддержки окружающих. Единственное

2. Много ли человеку нужно смысла? Смысл в жизни и смысл жизни

2. Много ли человеку нужно смысла?
Смысл в жизни и смысл жизни

Ибо какая польза человеку, если он приобретет весь мир, а душе своей повредит?
Евангелие от Марка, 8: 36

Мы должны найти два разных смысла: во-первых, смысл нашего собственного существования, во-вторых, смысл мира,

Чтобы узнать больше…

Чтобы узнать больше…
Amadieu Jean-Fran?ois, Le poids des apparences: Beaut?, amour et gloire, Odile Jacob, 2005 /Collett Peter, Ces gestes qui parlent pour nous, Jean-Claude Latt?s, 2006Lloyd-Elliott Martin, The secrets of sexual body language, Hamlyn, 2005Messinger Joseph, Le langage des gestes pour les nuls, First ?ditions, 2009Messinger Joseph, Les gestes du mensonge, First Psycho, 2010Pastoureau Michel, Dictionnaire des couleurs de notre temps, Bonneton, 2007Pease

Рекомендация 3: Обретите в своей жизни смысл, цель, стимулы и интерес

Рекомендация 3:
Обретите в своей жизни смысл, цель, стимулы и интерес
Смысл, цель, стимулы и интерес в жизни помогают не замыкаться, а концентрироваться, так как активизируют работу префронтальной коры. Как я уже рассказывал, в своей практике мне часто приходится лечить

«Смысл жизни не в том, чтобы стать вторым Наполеоном…»

«Смысл жизни не в том, чтобы стать вторым Наполеоном…»
Безусловно, не стоит ставить знак равенства между стремлением к единомыслию, общению и коллективизмом, с одной стороны, и глупостью — с другой, между обособленностью и индивидуализмом — и мудростью. Это лишь внешние

10. Как ходить по лестнице, чтобы быть похожей на кинозвезду?

10. Как ходить по лестнице, чтобы быть похожей на кинозвезду?
Не торопясь, но уверенно. Спускаясь со ступенек, старайся не смотреть под ноги, а держись прямо, это главное.Вовсе ни к чему обрушиваться всей тяжестью тела на каждую ступеньку, ступай сначала на носок, потом на

Правило № 16 Чтобы уверенно ходить, нужно стараться не думать о своей походке

Правило № 16
Чтобы уверенно ходить, нужно стараться не думать о своей походке
Мне, например, достаточно взглянуть на походку человека, чтобы понять, какова его степень уверенности в себе. Вот я вижу, что ко мне идет человек «на пружинках»: его ноги согнуты в коленях и

5. Забудьте то, что знаете, чтобы узнать новое

5. Забудьте то, что знаете, чтобы узнать новое
Профессиональный бейсболист-питчер Сэтчел Пейдж сказал: «Ранит не то, чего вы не знаете, а те ваши знания, которые приносят неудачу». Это очень верно. Многое из того, что каждый из нас усвоил, ложно, и мы должны кое-что

Правило № 16 Чтобы уверенно ходить, нужно стараться не думать о своей походке

Правило № 16
Чтобы уверенно ходить, нужно стараться не думать о своей походке

Мне, например, достаточно взглянуть на походку человека, чтобы понять, какова его степень уверенности в себе. Вот я вижу, что ко мне идет человек «на пружинках»: его ноги согнуты в коленях

Почему мы платим за то, чтобы не ходить в спортзал

Почему мы платим за то, чтобы не ходить в спортзал
С определенной точки зрения NutriSystem торгует вовсе не диетическим питанием, а надеждой – так же как (если хорошо подумать) банки, тренажерные залы и многие другие компании. В США спортивно-оздоровительные клубы приносят

Чтобы узнать больше

Чтобы узнать больше
Laurie HAWKES, Le Cours de notre vie, ?ditions La M?ridienne-Descl?e de Brouwer, 2007.France BR?CARD et Laurie HAWKES, Le Grand Livre de l’analyse transactionnelle, ?ditions Eyrolles, 2008.?ric BERNE, Que dites-vous apr?s avoir dit bonjour? ?ditions Tchou, 1977 / Эрик БЕРН. Что вы говорите после того, как сказали «привет», или Психология человеческой судьбы, Рипол

Чтобы узнать больше

Чтобы узнать больше
Жак Регар – специалист в вопросах личностного развития, также выступает в роли консультанта по управлению отношениями. Книги Регара можно найти на сайте: www.jacques-regard.com50 упражнений, чтобы вновь найти свое счастье50 упражнений, чтобы больше не терпеть

Чтобы узнать больше

Чтобы узнать больше
Andr? C., «? la recherche du bonheur», Sciences humaines, hors-s?rie n° 7, p. 72–73, 2008 Andr? C., L’Art du bonheur, L’Iconoclaste, 2009.Andr? C., Les ?tats d’?me, Odile Jacob, 2009.Bartoli L., Comment am?liorer son destin, Payot,

Как найти смысл своей жизни? И почему вы должны?

Почему тебе была дана жизнь? В чем цель и смысл твоей жизни? Click To Tweet

Один из наиболее часто задаваемых вопросов возник, когда человечество развило языковые навыки: «В чем смысл этой жизни?»

С тех пор мы все искали «смысл», чтобы понять, почему наше существование имеет большее значение, чем жизнь в равных частях. Вы когда-нибудь хотели узнать смысл своей жизни?

Бесчисленные книги и публикации рассказывают вам, как найти верный путь к успеху и богатству, но очень немногие из них помогут вам найти смысл своей жизни.Итак, здесь мы подбираем такую ​​мудрую книгу, которая поможет вам найти смысл своей жизни.

Как найти смысл в своей жизни

Самый простой способ узнать смысл своей жизни — это ответить для себя на следующие четыре вопроса:

1. Что для вас наиболее важно?
2. Каковы ваши истинные возможности?
3. В чем вы, несомненно, хорошо разбираетесь?
4. Как все это собрать воедино?

Чтобы погрузиться глубже, вы можете найти помощь в науке, чтобы найти смысл своей жизни.Исследования в области психологии и нейробиологии в настоящее время изучают философские взгляды на то, как мы находим смысл и цель в нашей жизни.

Позитивный психолог Эмили Исфахани Смит пишет о содержательной жизни в своей дебютной книге «Сила смысла: создание жизни, которая имеет значение».

Согласно Смиту, смысл вашей жизни стоит на 4 столпах:

1. Принадлежность : Ваши отношения и позитивные связи с другими
2. Цель : Ваша миссия целенаправленно вносить вклад в общество
3. Рассказывание историй : Ваш уникальный рассказ о событиях и моментах вашей жизни
4. Превосходство : ваша связь с чем-то большим, чем вы сами

1.Принадлежность

Это чувство близости, которое вы чувствуете с людьми в вашей жизни. Вы находите смысл в принадлежности к своему племени.

Это чувство принадлежности исходит не только от ваших близких связей. Ваше повседневное общение с другими людьми, произнесение нескольких слов сочувствия, которыми вы обменялись с разносчиком еды, который выглядел взволнованным жарой в тот день, также добавляют к этому. Мы называем это «высококачественными соединениями».

Эти кратковременные и качественные связи могут сделать людей вокруг вас более живыми.То, что вы не просматривали их, а вместо этого видели важность их жизни, дает вам обоим лучшее понимание смысла вашей жизни.

Они могут сделать тех, кто работает намного ниже вас, более заинтересованными, энергичными и устойчивыми в организации. Это заставляет их чувствовать себя частью племени и оценивать свою роль как еще более стоящую.

Нам всем нужно чувствовать, что их понимают, признают и подтверждают наши друзья, члены семьи и романтические партнеры, всем нам нужно найти свое племя… к которому мы принадлежим.

— Эмилия Исфахани Смит

Итак, откройте свои сердца другим и пригласите их с состраданием и любовью.

Посещайте встречи. Сходите на свадьбы. Помните дни рождения. Знакомьтесь со старыми друзьями. Поддерживайте групповые чаты со своими далекими друзьями. Создавая смысл в жизни других, вы создаете смысл для себя.

2. Цель

Стэнфордский психолог развития Уильям Дэймон говорит, что «цель» имеет два аспекта:

• Во-первых, это стабильная и далеко идущая цель .Это то, что мотивирует вас годами работать вместе, не теряя при этом никакого интереса. Это убеждение, вокруг которого вы можете организовать свое поведение и действия.
• Во-вторых, это вклад в мировую . Это имеет значение для жизни людей. Он вносит свой вклад в дела, которые важнее, чем вы сами.

Люди с целью живут более насыщенной и значимой жизнью. У них больше стойкости и стойкости.

У вас может быть другая цель, чем у других людей вокруг вас.Ваша уникальная цель будет соответствовать вашим ценностям, сильным сторонам и опыту. Такая цель может заставить вас чувствовать себя более удовлетворенным в своей жизни и на работе.

В ходе опроса более 2 миллионов человек, занятых на 500 различных должностях, Адам Грант обнаружил, что те, кто считает свою работу наиболее значимой, должны служить другим и помогать им. Это также намекает на то, что люди, работающие в любой отрасли, могут найти цель в своей работе.

Каждый из нас может найти способ помочь другим, начиная с наших близких кругов и заканчивая ростом в обществе.

Парадокс воспитания: Дети уменьшают счастье своих родителей, как доказали социологи, но родители считают свои родительские обязанности значимыми и целенаправленными. Их большая цель — помочь своим детям вырасти ответственными взрослыми. В этом их смысл.

3. Повествование

Мы все рассказчики. Мы были рождены, чтобы создавать свои собственные истории и рассказывать их миру.

Почему мы любим рассказывать истории?

Мир вокруг нас постоянно меняется и меняет формы.Это внешнее изменение также меняет нашу идентичность. И это навсегда создает хаос в наших умах.

Теперь, люди, мы ненавидим хаос и отчаянно хотим навести порядок в наших мирах. Итак, мы берем эти неровные части нашей жизни и аккуратно объединяем их в своеобразные повествования.

Затем мы берем бисерную нить и показываем миру, почему и как наша жизнь имеет смысл. Мы делаем это, чтобы удовлетворить наше изначальное желание рассказывать истории.

Об этом свидетельствуют наскальные рисунки первых людей 40 000 лет назад.Культурный антрополог Мэри Кэтрин Бейтсон поддерживает это,

Рассказывание историй является фундаментальным для человеческого поиска смысла.

Но даже когда мы живем в одном мире, наши истории уникальны. Потому что, как сказал Милтон Эриксон, отец современной гипнотерапии,

Карта мира каждого человека так же уникальна, как и отпечаток его большого пальца. Нет двух одинаковых людей. Нет двух людей, понимающих одно и то же предложение одинаково.

Мы делаем это — мы выбираем фрагменты данных из нашей среды и накладываем их на слои с эксклюзивным для нас значением.Но нет двух людей, которые делают это одинаково. Итак, у каждого из нас есть необычная история.

Делая это, мы понимаем наш мир. Мы создаем сценарий, а затем редактируем и переписываем его значимым образом.

И когда люди хотят знать, кто мы, мы рассказываем им путь нашего Героя от горя к славе, «Это моя история».

4. Превосходство

В какой-то момент нашей жизни мы все ощутили превосходство. Это опыт, выходящий за рамки обычного человеческого царства.Это меняет сознание во многих отношениях, и все же часто невозможно объяснить словами.

Как это описал Абрахам Маслоу:

Трансцендентность относится к самым высоким и наиболее всеобъемлющим или целостным уровням человеческого сознания, поведения и отношения, как цели, а не средства, к самому себе, к значимым другим людям, к людям в целом, другим видам, природе и космосу.

— Дальние горизонты человеческой природы, 1971

И Виктор Франкл объясняет это следующим образом:

Человеческое существование — это, по сути, самопревосхождение, а не самоактуализация.Самоактуализация — это вообще невозможная цель; по той простой причине, что чем больше человек будет стремиться к этому, тем больше он будет скучать по нему. Ибо только в той мере, в какой человек посвящает себя осуществлению смысла своей жизни, он также актуализирует себя. Другими словами, самоактуализация не может быть достигнута, если она сделана самоцелью, а только как побочный эффект самопревосхождения.

— Человек в поисках смысла, 1946 год

Трансцендентные переживания — одни из самых значимых событий в жизни любого человека.Воспоминания о таком опыте никогда не покидают вас.

Когда вы находитесь в трансцендентном состоянии, происходят две необычные вещи.

• Во-первых, вы забываете, кто вы есть, теряете все свое самоощущение (также называемое смертью эго ).
• Два, вы чувствуете глубокую связь со всеми и вся в мире.

Мы также знаем превосходство как трепет. Узнайте больше о «Малоизвестной силе трепета».

Почему вы должны искать смысл в своей жизни

Вы когда-нибудь приходили в голову, почему вас поместили сюда, на эту землю? Возможно — да.Но что ты сделал после этого — просто позволил этой мысли угаснуть, верно?

Вы решили, что этот вопрос лучше всего оставить для философов и духовных учителей, когда вы обычный человек, который все еще может действовать, не зная смысла своей жизни.

Но не сегодня. Мы призываем вас спросить себя прямо сейчас:

• Живу ли я жизнью, наполненной незабываемыми историями?
• Они скажут, что я прожил большую жизнь, чем я сам?
• Они будут плакать, когда ты умрешь?

Если вы ответили «нет» на любой из этих вопросов или на все, вам нужно сначала выяснить, имеет ли ваша жизнь смысл? Конечно, есть.Но вы еще этого не узнали.

Итак, как насчет того, чтобы выделить несколько минут сегодня, чтобы найти смысл своей жизни? Мы расскажем о простых шагах, которые можно предпринять для этого. Так что не ждите, когда наступят закатные годы, чтобы понять смысл своей жизни; сделай это сегодня.

Мы, люди, возможно, единственный вид на нашей планете, ищущий смысл и создающий смысл. Почти все в нас связано со смыслом. За тем, как мы думаем и чувствуем, как мы видим себя и других, как мы понимаем свою жизнь и как мы рассказываем истории своей жизни, кроется смысл.

Итак, хватит пинать поверхностные волны. Вместо этого погрузитесь глубже, чтобы найти то, что вам следует делать, чтобы понять истинное призвание своей жизни.

Ключевые вопросы для начала:

• Почему жизнь дала вам ?
• В чем для вас смысл жизни ?

Смысл — высшая цель вашей жизни . Но помните, что вам нужно найти смысла вашей жизни. Потому что, когда ты покинешь этот мир, ты останешься один.Так что пока вы живы и перед смертью, убедитесь, что вы ответили на эти вопросы хотя бы самому себе.

Но что вы от этого выиграете?

Как только вы найдете смысл своей жизни, он может направить вас к более высокому состоянию удовлетворенности и благополучия. Это может помочь вам создать жизнь, которую запомнят другие. Это может помочь вам и другим понять, почему и как важна ваша жизнь.

Есть два типа счастья: Hedonia и Eudemonia .

• Hedonia — счастье момента. В нем 2 элемента — Удовольствие и Комфорт.
• Eudemonia — счастье нашего бытия. Он состоит из 4 элементов — Рост, Подлинность, Значение и Превосходство .

С научной точки зрения, это означает более гедонии, , что является счастьем на данный момент. Значение на самом деле является одной из четырех частей eudemonia .

Счастье делает нас больными, забирая наш смысл

Мы, нынешнее поколение, самые богатые и самые здоровые из всех людей, когда-либо существовавших на этой Земле.Мы достигаем целей и приобретаем вещи, которые делают нас счастливыми.

Но мы более несчастны, чем когда-либо прежде. Сейчас мы, пожалуй, самые несчастные люди, чем когда-либо прежде в нашей истории.

К настоящему времени вы бы поняли, что здесь есть определенная проблема. Проблема не в счастье как таковом, а в стремлении к счастью. Эти погони за счастья пропали даром. Исследования показали, что зацикленность на счастье заставляет людей чувствовать себя более одинокими и несчастными.

Джон Стюарт Милль, британский философ, сомневался, стоит ли вообще стремиться к счастью. Он сказал: «Лучше быть недовольным Сократом, чем довольным глупцом».

А американский философ Роберт Нозик писал: «В жизни есть нечто большее, чем просто чувство счастья».

Помните, что Смит сказал Нео в фильме «Матрица»?

Знаете ли вы, что первая Матрица создавалась как идеальный человеческий мир. Где никто не пострадал.Где все были бы счастливы. Это была катастрофа. Никто не принял бы программу … Идеальный мир был сном, от которого ваш примитивный мозг все время пытался проснуться.

— Агент Смит, Матрица, 1999

Это должен был быть успешный мир, в котором все жили бы в бесконечном счастье. И все же это не удалось.

Должно получиться, но не получилось. Почему?

Просто спросите себя, жили бы вы в плазменной ванне с электродами, непрерывно накачивающими радостную стимуляцию в ваш мозг?

Подумайте о поездке на машине, которую вы могли бы устроить, если бы спросили, только если вы решите оставаться в этом поезде вечно. Вы бы это приняли? Ты бы не стал. Потому что все это счастье будет незаслуженным и незаслуженным.

Спустя какое-то время, раньше, чем позже, вы начнете чувствовать себя опустошенным. И ты умрешь, чтобы выбраться из ванны или сойти с поезда.

Самоубийство и значение в жизни

Ежегодно во всем мире почти миллион человек умирает от самоубийства. Из них около 75 процентов составляют мужчины .

Каждый раз, когда мужчина лишает себя жизни, почти всегда следует шокирующая реакция в его кругах: «Он казался вполне счастливым.Почему он покончил жизнь самоубийством? »

Во-первых, мы все должны перестать говорить «они покончили жизнь самоубийством». Это просто неправильно, потому что вся вина возлагается на человека, которого больше нет, который на самом деле стал жертвой самоубийства. Вместо этого мы могли бы спросить: «По какой причине они покончили жизнь самоубийством?»

Посмотрите внимательно, и вы обнаружите, что у каждой из этих жертв было по крайней мере одна причина смерти, которая заменила все причины жить . Причина, по которой они не рассказали окружающим.

Согласно исследованию, около 13 процентов тех, кто оставлял после себя предсмертные записки, заявили, что их жизнь не стоит того, чтобы жить.Эти жертвы определили отсутствие причины жить как свою последнюю неразрешимую проблему .

Судя по их записям, казалось, что они искали причину, чтобы продолжить движение, но так и не нашли. Одна из последних мыслей, которая зациклилась на их головах, возможно, в качестве оправдания, была: «Нет причин жить сейчас». Чтобы избежать бессмысленной жизни, они выбрали самоубийство.

В 2013 году Шигехиро Оиси и Эд Динер проанализировали набор данных, которые были получены от 142 000 человек из 132 стран, которым были заданы эти два вопроса:

1. Насколько вы удовлетворены своей жизнью?
2. Считаете ли вы, что ваша жизнь имеет важную цель или смысл?

Они обнаружили, что у людей в богатых странах самый низкий уровень смысла жизни.В то время как некоторые из самых бедных людей, например, живущие в Нигере, Того и Эфиопии, сообщили, что живут более осмысленной жизнью.

То, что Оиши и Динер обнаружили потом, было почти шокирующим. Они обнаружили, что хотя более богатых наций имели более высокий уровень счастья, у них также был более высокий уровень самоубийств.

Но странно то, что они не могли соотнести уровень самоубийств с уровнем счастья своих граждан. Счастье и несчастье , а не предсказывали самоубийство.Несчастные люди убивали себя. Так были счастливые люди.

Скорее всего, суицидные тенденции предсказывались тем, имели ли люди в этой стране какое-то значение в их жизни. Отсутствие смысла в их жизни привело мужчин к самоубийству. И наличие смысла их защищало.

Исследователи также обнаружили еще один ряд важных выводов на основе данных: люди в более богатых странах были более образованными, более индивидуалистическими, менее религиозными и имели меньше детей. В то время как люди из более бедных стран демонстрировали противоположную тенденцию — менее образованные, менее индивидуалистичные, более религиозные и имели больше детей.

Оиси и Динер пришли к выводу, что именно эти факторы — в основном религиозность — заставляли более бедных людей чувствовать, что их жизнь на более значима.

Другие способы найти смысл в жизни

Вот еще несколько способов найти смысл в своей жизни. По словам Дайаны Рид:

1. Научитесь быть счастливыми, потому что счастье — это выбор. Сохраняйте спокойствие в ситуациях, требующих внимания.

2. Откройте для себя свои дары и следите за своими талантами.Узнайте, что для вас естественно, и как вы можете использовать это, чтобы помочь другим людям.
3. Налаживайте связи с людьми, которые вас вдохновляют, и проводите с ними больше времени. Сократите время с теми, кто истощает вашу энергию.
4. Ставьте цели и составляйте реалистичный план их достижения. Запишите желаемые достижения и действуйте.
5. Найдите, как вы можете помочь другим — временем, деньгами или любым другим способом. Помогая людям, вы чувствуете себя достойным и целеустремленно.
6. Прервите рутину и займитесь чем-нибудь другим. Любите пойти в музей или побаловать себя.
7. Выключите телевизор и потратьте новое время на дела, которые придают смысл вашей жизни. Читать книгу. Танцуй под песню.
8. Сделать то, чем вы давно хотели заниматься, но не могли. Не ждите лучшего времени для этого. Начать сейчас.
9. Найдите свою цель в жизни и добейтесь ее до конца. Ваша цель — это то, что наполняет ваше сердце удовольствием, а жизнь энергией.

Заключительные слова

Итак, сначала откажитесь от погони за счастьем. Вы не можете поймать его, как бы хорошо вы его ни преследовали. И найди смысл своей жизни. Потому что теперь вы знаете, как найти смысл своей жизни.

Кстати, вы когда-нибудь проходили тест «Кровать смерти»?

Когда вы лежите на смертном одре и вспоминаете свою жизнь, вы будете больше всего гордиться тем, что наполнило вашу жизнь смыслом. Вы не обязательно будете сожалеть о том, что не были счастливы, но вы пожалеете, если не вели осмысленную жизнь.

— Эмили Исфахани Смит

В исследованиях позитивной психологии благодарность прочно связана с большим счастьем. Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, лучше справляться с невзгодами и строить более крепкие отношения. Узнайте, почему так важна благодарность?

• • •

Биография автора: Написана и отрецензирована Сандипом Роем — врачом, писателем-психологом, исследователем счастья.Основатель и главный редактор блога Happiness. Пишет научно-популярные статьи о счастье, позитивной психологии и смежных темах.

• Наша история: Проект счастья

√ Если вам понравилось, поделитесь, пожалуйста, на Facebook, Twitter или LinkedIn.

Психология определяет 4 ключевых столпа

Саморефлексия важна, но в какой степени она становится слишком большой? Кажется, самый настойчивый вопрос, который мы задаем себе: счастлив ли я?

Этот вопрос не дает нам покоя каждый день, когда мы живем.Кажется, это фундаментальный вопрос для понимания того, что значит быть человеком.

Однако психология утверждает, что этот вопрос мешает нам найти смысл в жизни.

В исследовании, проведенном Harris Poll Survey of American Happiness, только американцев сообщают о чувстве счастья. Другие? Ну не совсем так.

В эпоху, когда нас поощряют постоянно оценивать свое положение в мире и, следовательно, то, что мы чувствуем, находясь в нем, поиск счастья становится не только утомительным, но и обескураживающим.

Саморефлексия становится неотъемлемой частью нашей культуры, побуждая нас переоценить нашу идеальную работу, отношения, дом и жизнь. И результаты не очень лестные.

Если вы хотите найти смысл в жизни, вам нужно перестать искать счастья.

В этой статье мы собрали четыре основных принципа поиска смысла жизни. Это происходит из-за того, что вы перестаете искать счастья и вместо этого сосредотачиваетесь на этих 4 основных столпах.

Проблема с поиском счастья

Согласно исследованию 2011 года, активный поиск счастья приводит только к чувству несчастья.

Исследование было озаглавлено «Может ли поиск счастья сделать людей несчастными? Парадоксальные эффекты оценки счастья ». Исследователи провели два исследования:

• В исследовании 1 женщины-участницы, которые больше ценили счастье, сообщили о более низком уровне счастья в условиях низкого жизненного стресса.
• В исследовании 2 участницы из другой группы, которые также ценили счастье, менее позитивно реагировали на счастливую эмоциональную ситуацию. На их уровень счастья повлияло их ожидание счастья.

Исследователи пришли к следующему заключению:

«Счастье — ключевой компонент благополучия. Таким образом, разумно ожидать, что оценка счастья принесет положительные результаты. Мы утверждаем, что это может быть не всегда. Напротив, ценить счастье может обернуться провалом, потому что чем больше люди ценят счастье, тем больше вероятность, что они будут разочарованы ».

Вот ключевой момент:

Погоня за счастьем приводит к чувству разочарования, когда переживания не оправдывают ожиданий.

Следовательно, даже если ваша жизнь меняется к лучшему, стремление к счастью способствует возникновению чувства безнадежности и одиночества.

Какое решение?

В чем ваша суперсила? Наша новая открытая викторина поможет вам раскрыть свою скрытую суперсилу и раскрыть свои величайшие дары в жизни. Посмотрите здесь.

Решение, как выразился один психолог, состоит не в поиске счастья, а в поиске смысла жизни.

Люди, которые так поступают, в конечном итоге становятся более позитивными в жизни, приобретая лучшее отношение ко всему, что они делают — от удовольствия до работы.

Хотя поиск смысла может быть такой же сложной задачей, как тоска по счастью, исследователи говорят, что между ними есть существенные различия.

Прежде чем мы расскажем о 4 основных принципах обретения смысла жизни с точки зрения психологии, посмотрите видео ниже, написанное генеральным директором Ideapod Джастином Брауном. Он разделяет интуитивный подход к счастью, который подразумевает отказ от погони за счастьем.

Как сказал Браун выше, вам нужно отпустить погоню за счастьем и найти смысл в жизни.

Обретение смысла жизни сводится к четырем основным шагам:

Столп 1) к поиску смысла жизни:

Управляйте своим восприятием жизни

Проблема поиска счастья в том, что зачастую мы не находим его.

Садимся и размышляем. Этот процесс размышления порождает ожидания счастья. Затем мы понимаем, что не так счастливы, как хотелось бы, и отступаем, потерпев поражение.

Стремление к осмыслению жизни создает новый опыт.Стремление к смыслу заставляет вас смотреть за пределы текущей жизненной ситуации и соединяться с более широкой картиной.

Ощущение этой связи с более широкой картиной вашей жизни помогает легче преодолевать взлеты и падения жизни. Вы становитесь менее раздраженными из-за ударов в перерывах между моментами счастья. Ощущение небольшой депрессии (что совершенно естественно) больше не вызывает того чувства отчаяния, которое могло быть в прошлом.

Поиск способа поиска смысла, не зацикливаясь на том, счастливы вы в данный момент или нет, позволяет вам найти решение, не привязанное ко времени.

Вместо этого вы смотрите за пределы того, что чувствуете, полностью зная, что то, что вы чувствуете сейчас, не определяет все ваше существование.

Столп 2) к поиску смысла в своей жизни:

Найдите вещи больше, чем вы сами

Ищите вещи, которые больше, чем вы сами и то, что вы знаете. В двух словах: ищите превосходство .

Это кажется сложным, но это не обязательно. Вам не нужно быть чрезмерно духовным или религиозным, чтобы обрести трансцендентность.

Трансцендентность включает в себя возможность исчезнуть своему чувству «я» или, говоря словами, раствориться в другой части вашей реальности.

Разные люди переживают это по-разному, но часто описывают это как восторг или глубокое чувство принадлежности к чему-то большему, чем вы сами.

Для вас трансцендентность может означать трепет и безмолвие. Для кого-то трансцендентность может быть отражением и самосознанием.

Вы можете вызвать трансцендентность, помещая себя в ситуации, которые сопоставляют вас с миром, позволяя вам ясно ощутить большую реальность, отличную от вашей собственной.

Посмотрите видео ниже номинированного на Эмми ведущего телешоу Джейсона Сильвы, где он объясняет, почему людям нравится испытывать трансцендентность.

Столп 3) для поиска смысла жизни:

Окружите себя любовью

Шаман Руда Янде однажды сказал мне, что величайшие переживания любви происходят от наших действий, а не от наших чувств. Когда вы поступаете с любовью по отношению к людям, со временем естественным образом возникают чувства.

Любовь подобна счастью. Стремление к любви часто противоречит самому опыту.

Вы можете использовать эти идеи, чтобы найти смысл в жизни, активно развивая хорошие отношения в своей жизни. Вы можете окружить себя людьми, которые стремятся к тому же самому.

Видите ли, мы часто чувствуем себя одинокими, что наше существование во Вселенной не влияет на высшее благо.

Хотя мы, возможно, не сможем проверить свое присутствие, несмотря на большие трудности, есть способы укрепить наше чувство собственного достоинства через принадлежность.Например, с семьей. Или с друзьями.

Вкратце:

С близкими.

Окружив себя людьми, которые искренне вас любят, вы сможете осознать, что ваше существование отражается в людях вокруг вас.

Конечно, это отличается от популярности из-за того, что у вас есть или во что вы верите.

Глубокие связи выходят за рамки действий и иногда даже мысли. Устанавливая такое родство с кем-то, мы можем общаться с людьми вне себя и находить смысл за пределами того, что мы делаем.

Если вы хотите наладить более тесные связи с людьми, ознакомьтесь с 36 знаменитыми вопросами, которые, по словам психолога, заставят вас влюбиться в кого угодно. Эти вопросы не нужно использовать только в романтических отношениях. Вы можете использовать их с семьей, друзьями, коллегами… Практически с кем угодно.

Вот 5 моих любимых вопросов, предложенных психологом, но обязательно ответьте на все:

• Если бы любой человек в мире мог выбрать, кого бы вы пригласили на ужин?
• Что для вас значит дружба?
• Если бы хрустальный шар мог рассказать вам правду о себе, своей жизни, будущем или о чем-то еще, что бы вы хотели знать?
• Какую роль в вашей жизни играют любовь и привязанность?
• Ваш дом, в котором есть все, что у вас есть, загорелся.После того, как вы спасли своих близких и домашних животных, у вас есть время, чтобы безопасно сделать последний рывок, чтобы спасти хоть один предмет. Что бы это могло быть? Почему?

Столп 4) для поиска смысла жизни:

Создание цели

Джастин Браун написал фантастическую статью о том, как найти свою цель в жизни. Обретение цели поможет вам сформулировать смысл жизни.

Браун объясняет, что традиционный подход к поиску цели ошибается. Он предполагает, что цель — это то, к чему нужно стремиться в будущем.

На самом деле, ваша цель уже существует и исходит из ваших ценностей и того, как вы общаетесь с окружающими вас людьми.

Он собрал 8 нелогичных вопросов, которые помогут вам найти свою цель в жизни.

Вот вопросы, но обязательно ознакомьтесь с полной статьей, поскольку в ней гораздо больше объяснений:

1. Чем вы увлекались в детстве?
2. Если бы у вас не было работы, чем бы вы занимались в рабочее время?
3. Что заставляет вас забыть об окружающем мире?
4. Какие вопросы вам близки?
5. С кем вы проводите время и о чем говорите?
6. Что в вашем списке желаний?
7. Если бы вам приснилась мечта, смогли бы вы ее осуществить?
8. Какие чувства вы желаете прямо сейчас?

Эти вопросы переносят фокус внимания на цель и значение чего-то, что существует в будущем, на то, о чем вы уже мечтаете прямо сейчас.

Видите ли, большинство людей чувствуют, что они ждут своей цели в жизни. Однако это лишает вас свободы воли. У вас есть возможность понять это прямо сейчас.

Скорее всего, вы не поймете своей цели по зарплате или работе с 9 до 5. Это определяется вашей радостной способностью отдавать другим и создавать ценность в их жизни.

Вы можете найти свою цель в своей работе, потому что своей работой вы можете внести свой вклад в общество. С другой стороны, поиск других каналов, с помощью которых мы можем страстно утверждать свое самосознание, поможет нам найти направление в жизни.

Цель — найти смысл в вещах, которые не привязаны к конечным вещам. Работа может закончиться. Отношения могут исчезнуть. Деньги могут исчезнуть. Когда все остальное рушится, остается чувство цели, и никто не может отнять ее у вас.

Я надеюсь, что эти 4 основных принципа поиска смысла жизни помогли вам отказаться от стремления к счастью и вместо этого искать смысл.

Если вам нужна дополнительная помощь в раскрытии своей цели, посмотрите видео ниже, где Джастин Браун вступает в глубокую дискуссию с шаманом Руда Янде о том, как найти свою цель.

СЕЙЧАС ЧИТАЙТЕ:

Как найти смысл в своей жизни и пробудить свой величайший потенциал | Тони Факри | Mission.org

«Жизнь не имеет смысла. У каждого из нас есть смысл, и мы воплощаем его в жизнь. Бесполезно задавать вопрос, когда на него отвечаете вы ». — Джозеф Кэмпбелл

Многие люди считают, что для того, чтобы придать жизни смысл, необходимо совершить паломничество в пустынную часть мира, работать с местными племенами и быть полезным.

Хотя я не сбрасываю со счетов ценность этой самоотверженной работы, правда в том, что мы можем придать смысл нашей жизни с помощью нашей собственной силы, чтобы определить, что для нас важно.

У вас уже есть сила создавать смысл и цель в своей жизни, не столько в том, что вы делаете, сколько в том, что это значит для вас, и в том смысле, который вы придаете этому.

Например, человек, подметающий полы, может определить свою жизнь как значимую, если деньги, которые он зарабатывает, обеспечивают его семью достаточным питанием и кровом.

То, что вы делаете, не создает смысла — важно то, что вы придаете тому, что вы делаете. Значение, которое вы держите в отношении чего-то, представлено из более глубокого места внутри вас. То есть действие или вещь сама по себе не определяет вас.

Например, многие люди попадают на перекресток своей жизни, который обычно приходится на средний возраст, когда они чувствуют, что должны достичь определенного статуса или приобрели определенный уровень признания.

Они ловко декламируют свои награды и достижения, слишком хорошо полагая, что, достигнув или приобретя эти вещи, они будут более довольны и достигли своей цели в жизни.

По правде говоря, многие из этих людей испытывают чувство нехватки и пустоты, потому что стремление или цель не были проникнуты страстью и целеустремленностью. Они не смогли осознать более глубокий смысл того, почему они вообще намеревались достичь этой цели. В погоне за ним они заблудились.

У вас есть возможность создавать и определять значение, которое вы придаете всему, что вы делаете, включая цель своей жизни, создавая это самостоятельно. Это может противоречить тому, что общество определяет как успешное, но действительно ли это важно?

Даже определение успеха само по себе произвольно и может быть оспорено по-разному. Успех — это не то, что вы приобретаете, поскольку он остается недостижимым, если вы его преследуете. Успех — это состояние существования. Вы можете успешно раздавать буклеты из почтового ящика, если это принесет вам счастье и удовлетворение.

Общество попыталось разместить квадрат вокруг того, что оно считает успехом, и по этой причине существует много богатых, несчастных и неудовлетворенных людей. Эти же люди находят радость и счастье, когда они теряют себя в служении другим благодаря волонтерской работе или любой благотворительной деятельности в социальных сообществах.

Ключ состоит в том, чтобы не позволять себе определяться тем, что другие считают успехом, поскольку, поступая так, вы будете жить в соответствии с недостижимой целью, которой никогда не достигнете.Пересмотрите определение успеха, дав ему свое определение, в отличие от чужого.

Чем больше мы пытаемся жить по своду правил и предписаний, тем больше мы находимся под влиянием чужих идеалов. Важно, чтобы каждый сам определял свой уровень успеха и не стремился к достижению успеха, а скорее становился и воплощал успех.

«В душе не было бы радуги, если бы в глазах не было слез». — Индейская пословица

Заметили ли вы, что успешные люди привлекают в свою жизнь удачные ситуации и события? Это не из-за того, кем они являются, а из-за того, кем они являются.

Итак, чтобы придать смысл своей жизни, важно, чтобы вы упростили свою жизнь, узнав, что для вас важно. Я предлагаю вам составить список и найти время, чтобы обдумать самые важные аспекты вашей жизни и исключить все, что мешает стремлению к такой важности.

Например, если вы перечисляете здоровье, семью, отношения и карьеру, то у вас есть четкое представление о том, что приносит вам удовлетворение, радость и счастье, поскольку именно в этих областях вы чувствуете себя наиболее ценными и вознагражденными.

Ценность заключается в том, что вы бы потратили и распределили большую часть своих ресурсов и энергии на эти аспекты своей жизни и, следовательно, отдавали бы меньше энергии другим областям своей жизни.

Упростите жизнь, определив, что для вас важно. Пожилые люди скажут вам, что они хотели бы уделять больше времени и энергии тем вещам, которые были для них важны.

Суть этой истории, как вы, без сомнения, понимаете, состоит в том, что многие жизненные события приходят и уходят, хотя то, что остается для вас важным, следует признавать и уважать, поскольку это действительно важные вещи.

Жизнь может пройти через нас слишком быстро, если мы не желаем принимать переживания и оставаться в настоящем моменте, что является истинным благословением. Не позволяйте себе вспоминать свое прошлое или надеяться на лучшее будущее, поскольку это лишает вас красоты, которая есть СЕЙЧАС.

Расстановка приоритетов в том, что для вас важно, и сосредоточение внимания на них позволяет вам упростить жизнь и жить ею со страстью, вместо того, чтобы пытаться заполнить банку бессмысленными вещами, которые в конечном итоге не имеют значения.

Когда мы реконструируем нашу жизнь с обратной стороны, предпосылка состоит в том, что мы смотрим на жизнь с точки зрения нахождения на смертном одре и размышления о том, что действительно важно для нас.

Определение того, что является важным, позволяет вам направить свою энергию и ресурсы на эти вещи, освобождая для них место и место в своей жизни. В этом случае верна поговорка «меньше значит больше», поскольку нам действительно не нужно много, чтобы обеспечить счастье.

Определив, что для вас важно, вы должны стремиться жить в соответствии с этими принципами, воплощая их как свою истину.

Составьте список тех вещей в вашей жизни, которые отнимают вашу ценную энергию и ресурсы, но не доставляют того же уровня радости, удовлетворения и счастья. Не поддавайтесь убеждению в том, что вы должны делать, поскольку это простой выбор, который приближает вас к счастью или уводит вас еще дальше.

В тот момент, когда вы зададите вдохновляющие вопросы и начнете жить ответами, вы сделаете заявление для вселенной, провозглашая жизнь, которую вы хотите вести. Ваши мысли, слова и действия становятся вашими утверждениями по отношению к жизни.

Таким образом, вы придаете смысл жизни, сначала принимая решение и приступая к той жизни, которой вы хотите жить. Ваше заявление вселенной — это ваша степень, в которой вы готовы работать над своей страстью и своей целью.

Наконец, чтобы придать смысл и цель своей жизни, выберите жизнь в соответствии с набором принципов, убеждений и ценностей, которые являются исключительно вашими.

Не поддавайтесь склонению или принуждению верить в то, во что верят другие, только потому, что это популярно. Это никогда не уведет вас далеко в жизни.

Некоторые люди проводят всю свою жизнь, пытаясь понять, что для них правильно, и обнаруживают, что в конце концов они все сделали неправильно.

Откажитесь ложиться к смертному одру, если не раскрыли свой величайший потенциал. Старайтесь быть влажной губкой, отжатой и израсходованной, чтобы, когда вы умрете, вы исследовали каждый кусочек своего таланта и гения.

Откажитесь сдаваться или почивайте на лаврах, пока вы не создадите значение, которое хотите выразить в мире.

Чтобы прожить замечательную жизнь, вы должны последовательно действовать, несмотря на свои страхи и сомнения.Загрузите БЕСПЛАТНУЮ КОПИЮ моей всеобъемлющей электронной книги: НАВИГАЦИЯ ЖИЗНИ и отправляйтесь в путешествие к величию уже сегодня!

Найдите смысл в жизни — 3 способа сделать ваш повседневный опыт более глубоким

Почему мы от природы жаждем найти смысл в жизни?

Кажется, по двум причинам. И то, и другое, безусловно, было правдой для меня и многих людей, которых я встречал.

Возможно, эти причины найдут отклик и у вас.

Во-первых, мы ищем смысл, потому что он помогает нам осмыслить наше существование.

Он придает цели нашей жизни, выходящей за пределы поверхностного уровня наших повседневных задач, и помогает нам понять, почему мы здесь.

Это более широкая картина — экзистенциальное исследование, «О чем жизнь?»

Во-вторых, мы ищем смысл, потому что хотим чувствовать себя значимыми. Мы хотим знать, что каким-то образом наше пребывание здесь имеет реальное значение.

В результате мы стремимся найти смысл в том, что мы делаем. Вот как мы индивидуально развиваем свое чувство места в мире — «Как я могу внести свой вклад?»

В общем, большинство из нас ищет смысл жизни, четко и уверенно заявляя:

• Почему я здесь
• Мой вклад

Люди, ответившие на свои собственные «почему» и «как», как правило, наслаждаются прекрасным чувством смысла и глубины своей жизни, способствуя достижению большего мира и счастья.

Вот три простых способа, с помощью которых вы можете немедленно начать формировать собственное чувство цели и внести свой вклад в повседневную жизнь, чтобы придать подлинный смысл и глубину своему жизненному пути.

Найдите смысл в жизни — 3 способа сделать ваш повседневный опыт более глубоким

1. Рассматривайте каждую ситуацию как назначение для вашего роста

Вы можете рассматривать жизнь как случайную, или вы можете рассматривать ее как разворачивающееся путешествие, призванное стимулировать ваш рост.

Считайте, что жизнь всегда будет служить вам, какой бы опыт лучше всего поддерживал ваше личное развитие.

С этой точки зрения вы затем встречаетесь с каждой ситуацией в своей повседневной жизни и рассматриваете ее как задание в классе жизни. Вы спрашиваете себя: «Чему я могу научиться из этой ситуации?»

Это мощный способ придать смысл вашим повседневным переживаниям, а также добиться безмерного личностного роста и мудрости, активно ища уроки, которые преподает вам жизнь.

2. Относитесь к каждому человеку как к посланнику и истории, ожидающей прочтения

Одним из величайших средств обучения, установления связи, глубины и смысла в жизни являются наши отношения с другими людьми.

Люди приходят в нашу жизнь по сезону, по причине или на всю жизнь. Они могут прийти, чтобы научить нас, спровоцировать нас или идти рядом с нами.

Когда вы начинаете смотреть на каждого человека, которого встречаете, из этого более глубокого места, как будто пересекающиеся с ними пути имеют цель, тогда жизнь начинает выглядеть намного более значимой.

Вы видите, что когда вы с кем-то, хорошо знакомым вам или с незнакомцем, они требуют вашего присутствия, выслушивания и внимания.

Вы начинаете понимать, что в каждом человеке, которого вы встречаете, есть золото. У них есть своя история жизни, свои вещи, которыми они могут с вами поделиться. Они могут повлиять на вас, и наоборот. Они могут быть важным стихом или главой в вашей жизненной истории.

Даже одно слово, сказанное мимоходом, или взгляд в вашу сторону в «нужный момент» может повлиять на вашу жизнь (и наоборот!)

3.Выбирайте мини-миссию каждый день

Есть много разных способов сделать пожертвование. Это может быть что-то формальное, чем вы занимаетесь — карьера, призвание или структурированный проект, в котором вы приносите ощутимый результат. Или это может быть неформальная серия небольших и не связанных между собой действий, в которых вы вносите позитив в жизнь других.

Многие из нас стремятся найти способ служить миру , делать то, чем мы увлечены, что изменит мир к лучшему. Мы хотим делать важные дела!

И хотя некоторые люди действительно оказываются в центре того, что кажется их жизненным призванием, есть много других, которые этого не делают.И это не значит, что жизнь должна быть лишена вклада или четкого ощущения места и ценности в мире.

Каждый день вы можете составить свою собственную «мини-миссию», чтобы внести положительный вклад. Эта миссия может быть столь же простой, как полное признание каждого человека, которого вы видите или встречаетесь, установив зрительный контакт. Возможно, вы ищете возможность помочь кому-то, например, открыть для него дверь или предложить доброе слово поддержки. Вы можете сделать искренний комплимент как можно большему количеству людей.

Привнося небольшие поступки доброты, любви и позитива в повседневную жизнь других людей, ваша награда — чувство смысла и глубины, потому что вы добавили света в день другого человека и принесли ценность миру как результат.

Связанные ресурсы для поиска смысла жизни

Как наконец-то по-настоящему вырасти: Холлис, Джеймс: 9781592402076: Amazon.com: Книги

«Как найти выход из леса (образно)… на карту поставлено то, что Холлис называет крупнейшим проектом среднего возраста: восстановление личного авторитета…» — Подробнее magazine «Средний возраст — это время, когда люди могут проиграть их путь и барахтаться.Юнгианский аналитик Джеймс Холлис знает эту местность, хорошо описывает ее и задает важные вопросы, которые могут привести к ясности, зрелости и значению » — Жан Шинода Болен, доктор медицины, автор книги« Богини в каждой женщине и Боги в обычном человеке »

«… Предлагает понимание процесса обретения истинного смысла в дальнейшей жизни… трудный… серьезный».
— The Houston Chronicle

«Питательный… Джеймс Холлис, как шеф-повар, знает, что хорошую пищу для души нельзя приказать на вынос.«
— The Plain Dealer , Cleveland

«… глубокое юнгианское исследование индивидуации… гуманное и сострадательное… сосредоточение [Холлиса] на глубинном смысле жизни найдет отклик у многих… »
— Publishers Weekly

« Кажется, всем кажется. одержимы денежной ценой поседения американского населения, но о душе очень мало говорят. Джеймс Холлис, один из ведущих юнгианских аналитических психологов в мире, много говорит о душе в книге «В поисках смысла во второй половине жизни»… эрудирован и культурен, но также доступен.«
— The Portland Tribune

« Как выбраться из леса (образно)… на карту поставлено то, что Холлис называет крупнейшим проектом среднего возраста: восстановление личного авторитета… »
— Подробнее журнал

«Средний возраст — это время, когда люди могут сбиться с пути и запутаться. Юнгианский аналитик Джеймс Холлис знает эту местность, хорошо ее описывает и задает важные вопросы, которые могут привести к ясности, зрелости и значению »
— Жан Шинода Болен, М.Д., автор книг Богини в Каждой женщине и Боги в Обычном человеке

« Поиск смысла во второй половине жизни содержит сочинение нежной и проницательной души, которая не увязла в аналитической сухости, но говорит и учит от всего сердца. Сочетание подлинного видения и подлинной человечности — редкий и ценный дар, и читатели найдут и то, и другое в этой работе ».
—Кларисса Пинкола Эстес, автор книги « Женщины, бегущие с волками»

«Джеймс Холлис — самый проницательный мыслитель, которого я знаю, о сложностях и комплексах, мешающих жить полноценной жизнью.Его обширный опыт в литературе, философии и юнгианской психологии повсюду присутствует в этой важной книге, которая, отбрасывая иллюзии, постулирует работу души, необходимую для трудной задачи наполнения нашей жизни смыслом. Он один из наших великих учителей и целителей ».
— Стивен Данн, поэт, лауреат Пулитцеровской премии

« Новая книга Джеймса Холлиса — творение души. Он приносит утешение и мудрость тем из нас, кто оказывается во второй половине жизни в темном лесу.
— Эдвард Хирш, автор книги Как читать стихотворение и влюбляться в поэзию

Об авторе

Джеймс Холлис, доктор философии, юнгианский аналитик, занимающийся частной практикой, и исполнительный директор C.G. Образовательный центр Юнга в Хьюстоне. Получив образование в Манчестерском колледже, Университете Дрю и Институте Юнга в Цюрихе, он более двадцати лет был профессором гуманитарных наук и является автором десяти предыдущих книг, в том числе самой продаваемой The Middle Passage: From Misery to Meaning at Midlife и Проект Эдем: В поисках другого волшебного .Он живет в Хьюстоне и часто читает лекции по всей стране и по всему миру.

В чем смысл жизни

Что за вопрос «В чем смысл жизни» ? Для меня смысл жизни означает, насколько вы цените жизнь других людей и свою собственную жизнь. Когда вы добавляете ценность, вы также найдете свою цель в жизни.

В основных терминах эволюции животные и люди должны были воспроизводиться, а затем выживать.Но что, если вы не просто хотите выжить в жизни, что, если вы хотите процветать и жить во сне. Тогда следуйте нашим основным советам, приведенным ниже, о том, как найти свой смысл в жизни.

В чем смысл жизни — Фото Rene Asmussen из Pexels

Мои лучшие советы по поиску смысла в вашей жизни

1. В первую очередь каждый будет иметь и желать разный смысл жизни . Если бы мы были все одинаковы и хотели одного и того же, жизнь была бы довольно скучной.У всех нас есть индивидуальные таланты в жизни, но довольно часто большинство людей не знают, с чего начать, чтобы найти свои. Моя жена является ярким примером и работает неполный рабочий день в магазине, она не думает, что у нее есть какие-то особые навыки, потому что она сосредоточилась на воспитании нашей дочери в жизни. Однако она самый заботливый, добрый, веселый и совершенно удивительный человек, которого я когда-либо встречал. Ее мастерство приносит смех и счастье в нашу семью, я приношу деньги и справляюсь со стрессом. Мое снятие стресса происходит из-за того, что она не испытывает стресса и не заботится обо мне.Для меня это самая важная работа на планете, и она отлично с ней справляется. В чем ее смысл в жизни? Распространять и дарить всем любовь и доброту, и это работает. Поэтому, когда вы думаете о своем значении, думайте о каждой мелочи, которую вы делаете каждый день для себя и других. Моя жена тоже действительно отличная мать, и она постоянно думает о том, как она может улучшить жизнь и нашей падчерице. Я думаю, что приложений для отслеживания сотовых может быть слишком много, но, по крайней мере, это избавляет ее от беспокойства о том, где она находится и если она все время в безопасности.
2. Какое удовольствие вы получаете от жизни каждый день? Что заставляет вас двигаться, что заставляет выскакивать утром из постели с широкой улыбкой на лице? Возможно, вы этого не сделаете, и в этом проблема, потому что, когда вы потерялись в жизни, действительно трудно найти что-то, что заставит вас улыбнуться. Если у вас в жизни ничего нет, то выйдите и найдите что-нибудь, что действительно вас заинтересует, а если есть, то сделайте еще больше. Жизнь заключается в том, чтобы быть счастливым, а счастье исходит из наград и достижений, и если вы ничего из этого не делаете, скорее всего, смысл жизни просто ускользнет от вас.
3. Какую ценность вы приносите в жизни других людей? Видеть, как преуспевают другие люди, будь то ваши дети, ваш партнер или ваша семья, имеет первостепенное значение для успешной и содержательной жизни. Почему? Потому что, если вы завидуете другим и их достижениям, это съест вас изнутри. Однако если вы повысите ценность других, поддерживая их, помогая им и предоставляя им мост к успеху, тогда вы также будете прекрасно себя чувствовать благодаря их опыту.
4. За что вы благодарны? Вы видите, что об этом довольно много проповедуют, и быть благодарным чрезвычайно важно, но это может быть трудно, когда вы недовольны своей жизнью.Однако если вы посмотрите на все в своей жизни с другой точки зрения и что каждый ваш разговор и каждое действие, которое вы предпринимаете, — это кривая обучения, тогда ваша жизнь изменится. Например, мы все говорим то, чего не должны, мы все делаем то, о чем можем сожалеть, но что, если это изначально должно было случиться? Если вы примете это и готовы извиниться и двигаться вперед по жизни, тогда все станет проще, потому что вы понимаете, что жизнь — это путешествие, и иногда вам нужно плыть дальше, чтобы вернуться на пляж.Однако благодарность может относиться к плохим вещам, я был женат 3 раза и имею 4 детей от разных женщин, считаю ли я это своей неудачей, нет, я рассматриваю это как создание и образование для встречи с женщинами моей мечты и мои дети обожают меня. Потому что без этого жизненного опыта я не был бы тем человеком, которым являюсь сегодня, несмотря на всю боль, которую мне пришлось пережить. В настоящее время мы все работаем с коронавирусом во всем мире, и я уверен, что это кардинально изменило ожидания людей.Многие люди потеряли друзей и семью, потеряли бизнес, работу и ничего не имеют. Никогда в истории времени мы не видели такого события, но если мы не будем двигаться вперед с позитивной точкой зрения, оно нас поглотит. Поэтому мы должны быть благодарны за положительные моменты, ключевые сотрудники, которые каждый день подают нам еду, медсестры и врачи, заботящиеся о наших больных, волонтеры, помогающие пожилым людям, и сообщества, которые держатся вместе. Так что всегда имейте благодарность, потому что все будет, будет и может стать лучше.
5. Как выглядит ваша идеальная жизнь? Каждый мечтает о том, как будет выглядеть осмысленная жизнь, но что это значит для вас? Если мы мечтаем и действуем, мы можем осуществить эти мечты, если мы будем активно искать вещи в нашей жизни, тогда закон притяжения или какая-либо другая система убеждений, которая у вас есть, гарантирует, что вы в конечном итоге их получите.Все мы должны очень стараться в жизни, чтобы получить то, что мы хотим, но, к сожалению, это не просто достигается, поэтому, если вы собираетесь мечтать по-крупному, идите и получите это тоже.
6. Как вам нравится, когда к вам относятся в жизни? Это важный вопрос, который стоит задать себе по той простой причине, что иногда люди могут ожидать чего-то от жизни, фактически не отдавая этого сами. Поэтому, если вы хотите, чтобы люди были добрыми и поддерживали вас, предлагайте другим доброту и поддержку. Если вы хотите, чтобы вас любили, любите и других, если вы хотите объятий, убедитесь, что вы тоже обнимаетесь, если вы хотите, чтобы кто-то был честен, будьте честны и с ними.Жизнь на самом деле является отражением того, как вы себя ведете и что вы излучаете, а также среды, в которой вы смешиваетесь.
7. Насколько сильно вы пытаетесь жить жизнью своей мечты? К сожалению, все в жизни требует усилий. Для некоторых, кто хочет заработать деньги или выиграть в лотерею, может быть, это другое дело, но действительно ли они счастливы? По моему опыту, счастье приходит, когда вы чувствуете удовлетворение в жизни. Когда вы чувствуете удовлетворение, вы живете жизнью, состоящей из отдельных элементов, повышая ценность своей жизни и жизни других людей, дарите доброту и любовь безоговорочно, получаете вознаграждение за то, что вы достигли, чувствуете себя ценным в конце каждого дня, имеете цель и много работай.Когда вы начнете делать это, смысл жизни станет для вас более понятным. Вы можете начать сегодня, независимо от того, в какой ловушке жизни вы себя чувствуете. Мы все можем сделать выбор, чтобы изменить вас, просто нужно действительно захотеть это сделать, перестать оправдываться и продолжить, каким бы плохим это ни казалось.
8. Не позволяйте другим негативно влиять на ваш смысл жизни . Люди часто могут завидовать достижениям других людей в жизни. Они могут бросать гаечный ключ за гаечным ключом, чтобы оттолкнуть вас от достижения вашей мечты.Вы должны сохранять уверенность, иметь позитивный настрой и продолжать двигаться вперед. Не сомневайтесь в себе из-за других, докажите, что они неправы, и поставьте себе цель убедиться, что вы можете оглянуться назад, показать им двумя пальцами и сказать, что я вам так сказал.
9. Вы можете быть тем, кем хотите, в подходящей среде. До того, как Роджер Баннистер пробежал 4-минутную милю, никто другой не мог этого сделать. Как только он достиг этого, каждый решил, что сможет это сделать, в своей зоне убеждений. верьте в себя, и это произойдет, вам просто нужно иметь правильное отношение, образ мышления и среду, чтобы добиться успеха.Если у вас нет ничего из этого, пойди и найди их.
10. Не находите оправданий в поиске смысла жизни? Никогда не оглядывайтесь на жизнь с сожалением, ставьте цели для себя, двигайтесь вперед, находите других, которые верят, что вы можете это сделать, никогда не сдавайтесь, перестаньте оправдываться, проявляйте доброту и любовь, улыбайтесь и находите счастье в мелочах жизни , пообщайтесь с другими и, самое главное, всегда будьте собой.
11. Человеческая философия — Философский подход может быть чем-то совершенно другим, когда кто-то его исследует.Если вы хотите узнать больше о философии и ее подходе к цели жизни, прочтите эту интересную статью здесь.

В чем смысл жизни — часто задаваемые вопросы.

• В чем истинный смысл жизни? Это индивидуально для каждого в жизни. Найти счастье — это то, что ищет большинство людей, и для этого вы захотите найти свою цель, достичь своих целей, получить вознаграждение за свои усилия, любить других, быть добрым, предлагать помощь и поддержку другим, стать частью чего-то , будьте сострадательны, слушайте других, вырастайте из других, добивайтесь того, что вы намеревались сделать, проводите каждый день, думая о том, какую ценность вы приобрели, будьте позитивны и просто выходите на улицу, наслаждайтесь жизнью и найдите свое собственное счастье.
• В чем смысл и цель жизни? Они оба взаимосвязаны, и, как указано выше, когда вы находите страсть в жизни что-то, что движет вами каждый день и вызывает у вас улыбку, какой бы маленькой она ни была, тогда вы делаете больше. Когда вы будете делать больше того, что любите, вы найдете счастье в себе, когда вы найдете счастье в себе, другие тоже найдут его внутри вас. Ваша цель не должна быть материалистической, поскольку деньги не сделают вас счастливым. Что делает вас счастливым, так это гордость за то, кем вы являетесь, хотите того, что вы отстаиваете в жизни, и за ценность, которую вы добавляете в жизни других людей.
• В чем смысл жизни, простой ответ? Будьте счастливы и довольны тем, что у вас есть, и если вы хотите большего, идите и получите это, не оправдываясь.
• Какова моя цель? У каждого есть цель в жизни, которую вы просто могли не найти на этом пути. Проблема в том, что большинство из нас не ценит простые вещи в жизни, и быть хорошим родителем, братом / сестрой, опекуном иногда может привести к цели. Если вы делаете отличную работу в жизни и чувствуете, что довольны тем, что у вас есть, значит, вы, вероятно, уже нашли свою цель.Если вы хотите взглянуть философски и подумать, что однажды я хочу стать миллионером и иметь Lamborghini, тогда вы поймете, как ваша цель может помочь вам в этом. Ключом к этому является отработка ваших ключевых навыков и ценностей и их применение к чему-то в жизни, что также принесет вам необходимое вознаграждение или деньги, чтобы получить их.
• Почему в жизни нет смысла? Иногда мы можем думать, что у нас нет цели и смысла. Человеческая философия в вас согласится, что это тоже возможно.Если у вас нет цели или смысла жизни в данный момент, это не значит, что вы не найдете их в будущем. Человеку свойственно предполагать, что жизнь проходит мимо нас, если у нас нет целей и мечтаний и мы делаем все возможное для их достижения. Сразу же поставьте перед собой цели и определите, чего вы хотите в жизни, и тогда вы найдете свой смысл на этом пути.
• Есть ли у жизни цель — В рамках человеческой философии это будет иметь смысл. Когда вы задаете себе вопрос, есть ли у вас цель в жизни.Какой ответ вы придумали? Может быть, вы просто еще не нашли своей цели. Я знаю людей, которые всю жизнь искали цель и так и не нашли ее. Другие прекрасно разбираются в вещах, чрезвычайно талантливы и сразу знают, в чем заключаются их цели. Другие думают, что у нас уже есть жизнь и мы должны следовать по пути, который уже проложен для нас. Я думаю, что моя цель состоит в нескольких вещах: распространять любовь и слова среди людей, которые хотят слушать, жить полноценной и счастливой жизнью, проявлять заботу и понимание и куда этот путь приведет меня, кто знает.Доволен ли я, да, безусловно, и вам тоже. Идея жизни состоит в том, чтобы получать от нее удовольствие, а это означает, что жизнь — это то, что вы из нее делаете, и вы должны что-то делать в жизни, чтобы чувствовать себя вознагражденным и признанным за свои достижения. Так что найдите то, что вам нравится делать, и посмотрите, куда этот путь приведет вас в первую очередь.
• Что делает жизнь осмысленной? Для меня осмысленное человеческое существование означает, что вы можете оглянуться на жизнь с философским складом ума и подумать, черт возьми, у меня была прекрасная жизнь.Я провел годы в своей жизни несчастным и ничего не мог понять, пока не узнал больше о том, как Вселенная может относиться к вам и что подобное притягивает подобное. Следовательно, если у нас есть позитивная философия в жизни, мы будем привлекать и позитивные моменты в жизни. Если у нас есть негативная философия, у нас будет негативный результат. Это значит контролировать эти мысли и идти своим путем, смотреть на жизнь как на вызов и позволять Вселенной идти своим чередом. Большинство чувств, которые мы испытываем в жизни, зависят от наших собственных мыслей.Если мы ставим цели, мы можем их достичь, мы осознаем свою ценность. Когда мы находим свою ценность, мы находим свою ценность, и тогда вам не нужно будет смотреть на вещи философски. Вы будете оглядываться на достижения и то, что принесла вам вселенная.
• Что на самом деле означает карма? Подводя итог, это означает, что происходит то, что происходит вокруг, и если вы грубо по отношению к другим, ожидайте, что они также будут грубы и с вами. Мы все должны сделать мир лучше, позволить себе изменить жизнь к лучшему, иметь чувство цели как человеческое существо, разбираться в вещах и учиться думать, прежде чем говорить.Вы видите, что цель жизни — жить, но только вы можете ее контролировать, только глядя на философию и человеческие ценности, вы можете найти свою цель. Проявляя доброту к другим, проявляя сочувствие и помогая другим, вы найдете свой истинный путь к человеческому существованию. Вы так многому научитесь, общаясь с другими людьми и помогая им, что все станет для вас понятным. Другие будут направлять вас и помогать вам тоже, но никто не хочет помогать тому, кто не хочет помогать себе. Вот почему не имеет значения, что это такое, вы должны найти в чем-то страсть или удовольствие и поставить себе цели, чтобы достичь их еще до того, как у вас появится шанс найти истинный смысл жизни.

Итак, у вас есть мои впечатления о том, в чем смысл жизни, и я знаю, что иногда бывает трудно понять, почему вы все еще ненавидите жизнь, потому что все мы переживаем такие времена. Я могу гарантировать вам, что не существует волшебной таблетки, которая дала бы вам то, что вам нужно в жизни. Единственное, что, как я выяснил, работает, — это то, что если вы позаботитесь о теле, разум позаботится о себе сам и перестанет спрашивать вас.

Если вам нужна небольшая помощь и сосредоточение на жизни, ознакомьтесь с моей программой по адресу https: // changeyourlifeforever.co.uk, где я нахожусь с вами каждый день, в видеороликах, показывающих, как я остаюсь на вершине жизни и как я делаю ее как можно лучше, и, надеюсь, это поможет и вам.

А пока я желаю всем успехов в вашем будущем Скотт

Предыдущая статьяКакова цель жизни — Объяснение — Продолжайте улыбаться — Будьте счастливыСледующая статьяЖить с целью и вдохновением

Привет всем. Я, Скотт, хозяин веб-сайта, и я надеюсь, что вы найдете реальную ценность в выполнении 60-дневной программы трансформации.На протяжении многих лет я наставлял и обучал сотни людей смотреть на жизнь по-другому и в конечном итоге вести более счастливый образ жизни. Пожалуйста, не стесняйтесь делиться сообщениями, если они вам нравятся, и я отвечу на любые ваши комментарии. Живите жизнью, будьте счастливы и продолжайте улыбаться 😉

12 советов, как найти свою цель в жизни

<Назад ко всем историям

Свидание с судьбой

12 способов раскрыть правду о том, что придает смысл вашей жизни

Автор: Team Tony

Это вопрос стар, как время: «Какова моя цель в жизни?» Еще в четвертом веке до нашей эры Аристотель размышлял о цели жизни и развивал свою теорию телеологии , или идею о том, что все в жизни имеет цель.В сегодняшнем быстро меняющемся мире, наполненном технологиями, где нас тянут сразу во многих направлениях, поиск своей цели кажется более важным, чем когда-либо.

Многие люди проводят свою жизнь, реагируя на ситуации, вместо того чтобы проявлять инициативу и выяснять потребности и ценности, которые ими движут. Даже когда они думают, что знают свою цель, они часто принимают ее за краткосрочную цель. Многие другие, задающие себе этот вопрос, действительно хотят найти смысл, но они не знают, как найти цель в жизни.

Важность поиска своей цели

Тони говорит: «Если ты не растешь, ты умираешь» — вот почему рост вызывает у многих из нас привыкание. Естественно, мы чувствуем удовлетворение только тогда, когда каким-то образом улучшаем себя или свою жизнь. Все в жизни призывает нас расти. Когда мы перестаем расти, мы начинаем чувствовать боль, страх и беспокойство. Тогда мы становимся восприимчивыми к зависти, когда смотрим вокруг и видим, что есть у всех, чего нет у нас. Вместо того, чтобы спрашивать: «Какова моя цель в жизни?», Мы начинаем жаждать статуса, материальных благ и власти.Но все это в конечном итоге заставит вас чувствовать себя опустошенным.

Цели, такие как покупка дома или открытие бизнеса, вызывают чувство достижения и необходимы для того, чтобы жить так, как вы желаете. Цель выводит эти цели на еще более высокий уровень. На «Свидании с судьбой» Тони говорит всем в комнате: «Я скажу вам прямо сейчас, есть одно слово, которое принесет вам счастье, одно. Вы будете помнить его всю жизнь: прогресс. Прогресс равняется счастью. Достижение целей — не счастье.Итак, если вы спрашиваете себя: «Какова моя цель?», То на самом деле вы просите прогресса — истинного чувства удовлетворения. И удовлетворение — это не роскошь или досуг — это необходимость.

Исследования показывают, что поиск своей цели связан с увеличением продолжительности жизни. Исследователи опросили около 7000 пожилых людей о связи между смертностью и поиском цели. Вероятность преждевременной смерти участников, у которых не было сильного чувства смысла жизни, была более чем в два раза выше, чем у тех, кто понял свою цель в жизни.Целеустремленность также снижает частоту сердечно-сосудистых событий, таких как сердечный приступ и инсульт. Эти результаты были универсальными, даже с учетом дохода, расы, пола и уровня образования. Исследователи пришли к выводу, что определение цели помогает прожить дольше. Это также важно для счастья и удовлетворения.

Как найти свою цель в жизни

Это сочетание науки достижений и искусства реализации, которое создает путь к счастью и жизни, наполненной смыслом.Чтобы преуспеть в достижении своей цели, вы должны овладеть этим балансом.

1. Поиск внутрь

Вопросы «Какова моя цель в жизни?» и «Как я могу быть счастливым?» на самом деле одинаковы — и у них одинаковый ответ. Вы никогда не сможете по-настоящему понять, как достичь своей цели, прислушиваясь к мнению других и ища одобрения извне.

Все, что вам нужно, находится внутри вас. Единственное, что вас сдерживает, — это ваши собственные ограничивающие убеждения. С каждым ограничивающим убеждением, которое вы определяете и заменяете вдохновляющим убеждением, вы развиваете большее самосознание.А когда вы контролируете свои эмоции, вы контролируете свою жизнь.

2. Ставьте цель выше целей

Если вы сосредоточитесь только на достижении краткосрочных целей, вы никогда не найдете своей истинной страсти или не научитесь находить свою цель. Цели, над которыми вы работаете, всегда должны основываться на поиске своей цели. В противном случае вы почувствуете лишь мимолетное чувство выполненного долга и скоро будете искать чего-то большего. Вы не сможете увидеть, что жизнь происходит для вас вместо для вас.

Когда вы ставите цель, спросите себя: как это поможет мне почувствовать себя более удовлетворенным? Как это связано с моей целью? Используйте дневник или такую ​​систему, как метод быстрого планирования Тони, чтобы всегда помнить о своей цели.

3. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть

Развитие мышления изобилия — это все равно что открыть глаза на жизнь: вы увидите красоту и добро вокруг себя. С этой новой точки зрения ваша цель в жизни становится намного яснее. Вы все меньше и меньше задаетесь вопросом, как найти свою цель, потому что чувствуете, что у вас есть больше ответов и что вы находитесь на пути к достижению значимых целей.

Когда мы сосредотачиваемся на том, что у нас есть, страх исчезает и появляется изобилие. Вы перестанете жить в страхе, что зря тратите свою жизнь, и начнете привлекать позитив и радость. Поиск своей цели становится увлекательным путешествием, а не стрессовой целью.

4. Станьте хозяином своей жизни

Истинное удовлетворение приходит от создания собственной жизни. Вот как вы открываете невероятное. Чтобы найти свою цель, вы должны решить, что действительно правильно, и знать это сердцем и душой.Вы не должны позволять себе управляться страхом или тревогой. Решение, принятое из страха, всегда неверное. Это не поможет вам понять: «Какова моя цель?» а вместо этого еще больше запутывают вопрос.

Чтобы по-настоящему стать владельцем, вы должны перестать изображать жертву. Поймите, что каждое обстоятельство в вашей жизни является результатом ваших собственных решений, а не чьих-либо еще. Когда вы берете на себя ответственность за поиск своей цели, а не обвиняете других, наступает самореализация.

5. Подумайте о том, что приносит вам радость

Оглянитесь на свою жизнь и определите моменты, когда вы испытывали наибольшую радость.Это было, когда вы общались со своим партнером? Делаете успешную презентацию на работе? Создавать искусство или помогать другим? Когда вы обнаруживаете, что приносит вам радость, вы обычно обнаруживаете, в чем заключаются ваши страсти.

Ваши способности связаны с этим чувством радости, поэтому изучите и их: можете ли вы взять карандаш и нарисовать реалистичный портрет? Друзья говорят вам, что вы отличный слушатель? Если внимательно присмотреться к занятиям или навыкам, которые возникают естественным образом и также приносят вам радость, вы, скорее всего, наткнетесь на увлечения, которые сможете превратить в прибыльную карьеру.

6. Разработайте собственное видение жизни

Прежде чем вы сможете спросить себя: «Какова моя цель?» вы сначала должны знать, как выглядит идеальный мир и как вы в него вписываетесь. Создание заявления о жизненном видении включает в себя определение того, как бы выглядела жизнь, если бы каждый полностью реализовал свой потенциал. Это поможет вам разработать план действий, который направит вас в правильном направлении.

7. Откройте для себя свои истинные потребности

Спрашивая себя: «Какова моя цель в жизни?», Некоторые люди даже не знают, с чего начать.Если вы попадаете в эту категорию, это поможет изучить Шесть человеческих потребностей. Ваша главная потребность — уверенность, значимость, разнообразие, любовь / связь, рост или вклад — влияет на каждое ваше решение.

Отсутствие осознания собственных потребностей может оставить у вас ложное ощущение цели, которое на самом деле основано на ожиданиях других. Вот почему вы можете достичь вершины карьерной лестницы, найти «идеального» партнера или быть в лучшей форме в своей жизни, но при этом не чувствовать себя счастливым. Удовлетворение начинается с ваших сокровенных потребностей.

8. Напишите свою историю

Письмо помогает нам организовать наши мысли — и открывать новые, о которых мы, возможно, даже не подозреваем. Доказано, что он помогает нам достигать целей, улучшать память и снижать стресс, что очень важно, когда вы учитесь находить свою цель.

Жизнь в письменном виде может раскрыть скрытый смысл, который иначе вы не увидите. Начните с этого упражнения: какие у вас есть сильные стороны, которые помогли вам пережить трудные времена? Как вы помогли другим? А как вам помогли другие люди? Запишите все это, и вы начнете видеть закономерности, которые помогут вам найти свою цель.

9. Найдите время для себя

«Какова моя цель?» это глубокий вопрос, на который нужно время и размышления, чтобы ответить. Когда вы проводите все свое время, бегая от одного обязательства к другому, у вас никогда не будет времени просто посидеть тихо и восстановить связь с самим собой. Убедитесь, что у вас достаточно личного времени, чтобы уменьшить шум и требования внешнего мира и сосредоточиться на том, что вы хотите.

Когда вы чувствуете себя истощенным в поисках смысла жизни, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на себе.Найдите время для ухода за собой, будь то спа-день или чтение книги в парке. Заглянув внутрь, вы сможете определить свои ценности — убеждения, которые вам дороги как руководящей силы в жизни. Вы не поймете, как найти свою цель, не сделав шаг назад и не расслабившись.

10. Принятие объятий

Частью поиска вашей цели является принятие собственных ограничений. Вместо того чтобы расстраиваться из-за себя, сделайте перерыв. Познай себя по крупицам, взяв на себя роль наблюдателя.Практикуя сострадание к себе и развивая самосознание, вы сможете найти смысл, который ищете.

Сострадание к себе означает терпение к себе. Ощущение потерянности в жизни может очень дезориентировать. Вы можете расстроиться, но будьте осторожны с собой. Каждый, кто когда-либо задавался вопросом: «Какова моя цель?» началось с места неопределенности. Их нерешительность побудила их копнуть глубже и найти больший смысл.

11. Найдите свое сообщество

Чтобы найти свою цель в жизни, часто нужно понять, в каком месте вы находитесь.Когда мы встречаемся с нашими «людьми», мы чувствуем себя как дома: расслаблены и непринужденны, мы способны по-настоящему быть самими собой. Ваше сообщество часто может помочь вам узнать, как найти свою цель или как жить своей целью, когда вы ее нашли.

Чтобы найти свое сообщество, следуйте своим увлечениям. Присоединяйтесь к группе волонтеров. Возьмите класс, чтобы развить навык, который вам нравится. Ищите поддержку в Интернете. Найдите тех, кому нравится такая же музыка, книги или пьесы. Поговорка «Вы те, кто ваши друзья» верна, и когда вы находите подходящее сообщество, это хорошо.

12. Будьте гибкими

Одна из самых сложных частей обучения тому, как найти свою цель, — это отпустить старые идентичности и интересы, которые больше не служат нам. Тем не менее, это необходимо сделать. Ваша цель в жизни также может расти и меняться по мере того, как вы растете и меняетесь. Вы должны быть гибкими и прислушиваться к своим сокровенным желаниям и потребностям.

Поиск цели — это путешествие на всю жизнь. Гибкость позволяет вам расти в целостности, оставаясь верным себе.Когда вы разовьете свои основные ценности и перестанете искать внешнего подтверждения, вы обнаружите, что вопрос «Какова моя цель в жизни?» гораздо легче ответить.