Как развивать себя всесторонне: 16 правил, которые помогут вам становиться лучше каждый день

16 правил, которые помогут вам становиться лучше каждый день

Это не означает, что сейчас вы не прекрасны, но постоянное развитие необходимо, если вы хотите сохранить счастье, мотивацию и душевное спокойствие. Мы расскажем о 16 правилах, которые являются фундаментом для самосовершенствования. Делайте маленький шажок каждый день к лучшей версии себя.

Обогащайте ум

1. Съешьте лягушку

Не в прямом смысле, конечно, хотя и это не исключено. Наши постоянные читатели наверняка уже запомнили это выражение. «Съесть лягушку» — значит сделать что-то неприятное. Так вот, сделайте это в начале дня. Одно дело, будь то сложная рабочая задача или неприятный телефонный звонок. Отделайтесь от этого дела, и оно не будет тяжким грузом висеть над вами до конца дня.

2. Начните уже развивать или приобретать навыки

Лучшего времени, чем сейчас, не будет, поверьте. Не нужно ждать особенного дня, чтобы начать подтягивать английский или научиться играть на гитаре. Хотите выучить язык — регистрируйтесь на сервисе для самостоятельного обучения, купите аудиокурс или наймите репетитора. Тогда точно будет сложно отступить. Купите гитару! Да, эти траты оправданны: это путь к вашей мечте.

3. Заключите договор с друзьями

Нет финансовой возможности записаться на курсы или купить музыкальный инструмент? Попросите помощи у друзей. Возможно, у кого-то из них инструмент пылится без дела. К тому же его счастливый обладатель может показать вам пару аккордов. Или ваш друг может позаниматься с вами иностранным языком.

Кстати, в данном случае польза будет для обеих сторон. Ведь когда объясняешь кому-то материал, сам начинаешь лучше его понимать. Может быть, вашим друзьям будет полезно и приятно вспомнить о своих навыках.

4. Читайте, читайте и снова читайте!

Читайте книги любых жанров, читайте запоем. Книги расширяют ваше сознание, дают опыт, который вы, возможно, не сможете получить в реальной жизни, они заставляют вас думать. Не знаете, что почитать? Для вас есть рубрика Лайфхакера «Библиотеки выдающихся людей». А ещё мы периодически пишем рецензии на интересные книги, которые нам попадаются.

Развивайте тело

1. Делайте ежедневно несколько силовых упражнений

В спортзале не проводите всё время на беговой дорожке или эллиптическом тренажёре. Делайте и силовые упражнения. С гантелями, штангой или собственным весом. Начните с обычных приседаний.

2. Замените нездоровую еду любимыми фруктами и овощами

Ну да, звучит занудно. И опять бла-бла-бла… Но этот совет не теряет своей актуальности. Едой мы можем навредить или принести пользу организму. Вместо пакета чипсов съешьте тот фрукт или овощ, который вам нравится. Должны же быть такие?

3. Попробуйте групповые занятия

Бодрый инструктор и единомышленники часто очень здорово мотивируют на занятия. Пригласите друга заниматься вместе с вами. Возможно, вам обоим не хватает дружеских пинков, чтобы регулярно посещать тренировки.

4. Пейте воду

Всё-таки ничто не утоляет жажду так идеально, как вода. Не отказывайте себе в питье, когда чувствуете жажду. Носите воду с собой, чтобы не покупать втридорога и не соблазняться сладкими газировками.

Культивируйте истинное счастье

1. Хвалите других

Это очень круто — делать кого-то счастливым, особенно того, о ком вы заботитесь. К тому же счастье заразительно. Выражайте свою признательность окружающим. Люди должны знать, когда они хороши в чём-то, а вы получите заряд хорошего настроения.

2. Улыбайтесь

Серьёзно! Улыбаясь, вы получаете множество преимуществ. Например, высвобождаете эндорфины, которые делают вас счастливее. Даже если вы улыбнётесь через силу, вы начнёте чувствовать себя лучше. В следующий раз, когда почувствуете, как вас захлёстывают негативные эмоции, возьмите их под контроль улыбкой.

3. А ещё лучше — смейтесь

Вспомните, как хорошо вы чувствуете себя после того, как от души посмеётесь. Это всё из-за тех же самых эндорфинов. Поставьте перед собой цель смеяться хотя бы раз в день. Как? Почитайте что-то смешное или посмотрите серию любимого комедийного сериала.

4. Окружайте себя людьми, с которыми вам хорошо

Подумайте, что вы чувствуете, общаясь с людьми, которые постоянно окружают вас. Нет ли среди них тех, кто истощает вас, кто постоянно приносит отрицательные эмоции? Нет ли тех, кто саботирует ваши усилия по улучшению себя, кто тянет вас вниз? Вы не сможете быть по-настоящему счастливы, если вас окружают негативно настроенные люди. Старайтесь проводить время с теми, кто поощряет ваши усилия и вдохновляет вас. Вы этого заслуживаете.

Растите духовно

1. Поставьте перед собой цели

Мы не говорим сейчас о карьерных целях, хотя они тоже важны. Начните свой день с мыслей о том, как сделать счастливее самого себя или кого-то другого, что хорошего вы можете сделать сегодня? Ставьте цели для духовного роста.

2. Будьте благодарны за то, что у вас уже есть

Всегда есть вещи, которые мы хотим заполучить, однако пока не имеем. Важно идти к своим целям, но нет смысла переживать из-за того, что вы их пока не достигли. Помните: есть кто-то, кто счастлив, имея меньше, чем вы. Если вы будете каждый день благодарны за то, что имеете, это поможет вам ценить свою жизнь и свой выбор. В конце дня запишите то из произошедшего, за что вы благодарны. Сосредоточьтесь на положительных моментах в вашей жизни, и вы будете расти духовно.

3. Попробуйте заняться йогой

Даже если вы ещё новичок, который с трудом выполняет асаны, йога всё равно вам понравится. Йога хороша для очищения разума и осознания тела. Даже самые простые позы дают этот эффект. Начинайте день с йоги, и он пройдёт хорошо.

4. Помните: всё проходит

В жизни случаются неурядицы, проблемы, печальные события, которые полностью поглощают. Трудно выплыть и идти дальше. Спросите себя, какое значение эта проблема будет иметь для вас через год? А через 5 лет, через 10? Не говоря уже о конце жизни.

У вас есть только одна жизнь! Приложите усилия и сделайте её лучше.

Что такое всестороннее развитие ребенка и что оно в себя включает?

Каждый ребенок обладает своими талантами и способностями, что-то у него получается лучше, что-то хуже. И здесь родители совершают распространенную ошибку, начиная развивать исключительно сильные стороны малыша и не обращая внимания на другие сферы. Залог формирования многогранной гармоничной личности — всестороннее развитие ребенка.

Интеллектуальное или умственное развитие

Оно предполагает не только передачу ребенку определенных знаний, фактов, информации. Интеллект — это совокупность многих навыков:

• 
  развитие логики,
• 
  обучение счету, письму, чтению,
• 
  аналитическое и критическое мышление,
• 
  пространственное мышление,
• 
  память,
• 
  внимательность.

Важно развивать все в комплексе, тогда ребенок без труда сможет применять знания и навыки и в учебе, и в обычной жизни.

Творческое развитие

Не бывает «нетворческих» детей, поэтому даже если ребенок больше тянется к точным наукам, ему нужно рисование, нужна музыка, танец, другие творческие занятия. Через творчество дети выражают себя, учатся понимать себя, проявлять свои чувства и настроения.

• 
  отведите ребенку уголок под творчество или сделайте «передвижную станцию» — специальный чемоданчик, который легко достать, когда захочется заняться творчеством.
• 
  не оценивайте творческий продукт критериями «красиво/некрасиво», «плохо/хорошо», чтобы не отбить у ребенка желание творить.
• 
  отдайте ребенка на курсы рисования для детей или в центр арт-терапии в Москве или другом городе.
• 
  позвольте ребенку свободно выражать себя в творчестве, не контролируйте его.
• 
  предлагайте разные направления и творческие материалы.

Эмоциональное развитие

До 3 лет важно знакомить ребенка с его собственными эмоциями, проговаривать и называть их. К 4–5 годам ребенок уже понимает, что хорошо, что плохо. Но при этом его эмоциональная сфера все еще остается недостаточно развитой.

Развитие эмоциональной сферы происходит в социуме, через общение, взаимодействие с взрослыми и сверстниками, определение их эмоций. Хорошо помогают сюжетно-ролевые игры. Знакомство с эмоциями дети осуществляют на курсах актерского мастерства.

От умения понимать свои и чужие чувства зависит и социальное развитие ребенка. Дети с развитыми эмоциональным интеллектом лучше понимают себя и других, они более эмпатичны, коммуникативны, сострадательны, легче находят контакт с окружающими.

Физическое развитие

Развитие силы, выносливости и гибкости необходимо каждому ребенку, но не все родители уделяют этому должное внимание. Здесь важно выстроить для ребенка правильный распорядок дня, гармонизировать периоды бодрствования и отдыха, обеспечить пребывание на свежем воздухе с подвижными играми.

С 3 лет полезно отдать малыша на хореографию для детей. Это поможет улучшить координацию движений и научит лучше управлять своим телом. Танцы не только развивают детей физически, но и прививают эстетический вкус, ведь на занятиях воспитанники знакомятся с мировой историей и культурой танца, учатся понимать музыку и красоту мира искусства.

Духовно-нравственное развитие

С раннего возраста нужно начинать знакомство ребенка с понятиями «хорошо» и «плохо», приобщать его к общечеловеческим нравственным ценностям. Без этого невозможно формирование целостной личности. Нравственная база — это тот ориентир, который поможет ребенку в будущем принимать правильные решения и идти верным путем. Очень важно заложить ее именно в детстве, когда мозг еще легко создает новые нейронные связи и психическое развитие ребенка идет быстрее.

Самый простой способ начать приобщать малыша к моральным ценностям — сказки. Дети любят слушать истории и через пример героев усваивают понятия «добрый», «злой», «смелый», «трусливый» и т. д. Проиграть усвоенный материал на практике можно в ролевой игре. Формирование нравственности у детей — это многогранный и постоянный процесс, которому нужно уделить серьезное внимание.

Мы приглашаем ваших детей на комплексное развитие в Детский центр «Имена Продакшн». В дисциплину входят занятия вокалом, танцами, cценической речью, актерским мастерством, посещение воскресной школы, развивающие занятия с психологом, а также возможность проявить свой талант на кастингах, которые устраивает Центр.

Время развития и вложений в себя. Как развивать компетенции в новых условиях?

Как построить маршрут личного развития новых компетенций и найти эффективные ресурсы для самообучения в новых условиях? Об этом мы поговорили с международным экспертом-практиком в области позитивного лидерства Еленой Тадтаевой.

Технологии стремительно проникают в нашу жизнь, мир вокруг меняется. На место привычных нам вещей приходят инновационные решения. Все эти изменения приводят к появлению новых компетенций. Сегодня необходимо понимать, что ждет нас впереди, и постоянно развиваться, учиться жить по-новому и получать те знания, которые применимы в будущем.

Основные soft skills эффективного сотрудника настоящего и будущего:

• самоорганизованность,
• самоконтроль,
• критическое мышление,
• цифровые навыки,
• гибкость,
• позитивное лидерство,
• позитивный интеллект,
• креативное мышление,
• эффективные онлайн-коммуникации,
• взаимодействие.

Как развивать самоорганизованность

• Внедряйте в жизненные ритмы каждую привычку последовательно.
• Вечером на листе бумаги напишите в любом порядке все, что необходимо сделать. Пишите конкретно; если цель сложная, разбейте ее на шаги.
• Утром перед рабочим днем выберите три основные задачи. Пока не выполните их, не отвлекайтесь на остальные.
• Избавьтесь от многозадачности — она создает расфокусировку, вы отвлекаетесь и работаете хуже.
• Заведите привычку сразу убирать вещи на свои места и поддерживать порядок на рабочем столе.
• Избавьтесь от лишнего хлама: и в вещах, и в мыслях, и в гаджетах.
• Каждый день делайте три простых и маленьких шага для того, чтобы приблизиться к своей глобальной цели. Большие перемены вряд ли под силам сразу, а три маленьких действия точно не заберут много времени и энергии.
• Составляйте план в понедельник, пишите результаты дня ежедневно и формулируйте обзор и итоги недели.
• Делите все задачи на четыре группы: выполнить прямо сейчас, отложить, внести в календарь, делегировать.

Как развивать критическое мышление

• Проанализируйте информацию: что первично и вторично, как одно взаимосвязано с другим.
• Задайте себе вопросы: понятен ли предмет рассуждения, все ли аргументы можно назвать правдивыми, все ли доводы раскрыты и доказаны, нет ли противоречий.

Как развивать креативное мышление

• Почаще вспоминайте о своих успехах и думайте о хорошем — позитивный настрой стимулирует мозговую активность.
• Разделите лист бумаги пополам: на первой половине напишите страхи, которые мешают вам в достижении своей цели; на второй — напишите ресурсы и возможности для реализации цели, составьте подробный план, как вы можете преодолевать страхи.
• Используйте небольшие упражнения:

1. Представьте себя на месте другого участника команды, сотрудника или руководителя компании, подумайте, какие антикризисные меры на его месте помогут вам решить задачу.
2. Начните пользоваться другой рукой, например, рисовать простые рисунки.
3. Найдите новое применение старым вещам.
4. Разделите лист бумаги на четыре части и разложите ситуацию на четыре вопроса: что продолжать делать (что работает и приносит результаты), что перестать делать (что не приносит результата и отнимает энергию), что делать больше, что еще не пробовали. Переводите идеи в действия.

Как развивать позитивное мышление

• Рассматривайте проблему как задачу.
• Используйте метод сталкера: вспомните, о чем вы думали сегодня, когда завтракали. Что осталось в голове? Постоянно проносятся и уходят мысли, которые мы быстро забываем. Схватите мысль, осознайте ее, а если она негативная — переформулируйте в позитивную установку. Попробуйте поставить себе будильник на разное время дня и, когда слышите его звонок, сразу спрашивайте себя: о чем я думал прямо сейчас? Потренируйтесь так несколько дней — и увидите результат.

Как повысить мотивацию сотрудников, чтобы они работали эффективнее

Российский социолог Владимир Герчиков считал, что на высокие результаты в работе напрямую влияет мотивация. Он разработал систему мотивации, выделив типы сотрудников, на которых сработает тот или иной стимул.

Инструментальный тип. Работает за деньги, сама работа не является ценностью. Будет работать с максимальной отдачей, если его труд будет хорошо оплачиваться. Основная мотивация для него — денежное вознаграждение, моральные стимулы к нему лучше не применять, к улучшениям организации работы он, скорее всего, отнесется нейтрально.

Профессиональный тип. Ценит развитие и карьерные возможности, хочет проявить себя. Для них важны современные инструменты в работе. Основные стимулы для этого типа — повышение по службе и улучшение организации работы. А вот негативные стимулы, например, угрозу потери работы, лучше к нему не применять.

Патриотический тип. Ценит участие в реализации общего дела и общественное признание. Основная мотивация для этого типа — моральная.

Хозяйский тип. Добровольно принимает на себя ответственность за работу, ему не нужны дополнительные мотивации и постоянный контроль. Лучший стимул для него — участвовать в совладении и управлении.

Избегательный тип. Изначально низкая мотивация к работе. Он хочет избежать усилий и работы, связанной с ответственностью. Его цель — минимизировать свои трудовые усилия. К нему можно оправданно применять административный стиль управления, использовать негативные стимулы, вроде выговоров или угрозы потери работы. Также полезен патернализм (забота о сотруднике) и натуральные стимулы, например, аренда автомобиля или жилья.

50 полезных сайтов и книг по саморазвитию

Алена Лепилина

Я рассказываю каждому только его историю
Клайв Льюис, «Конь и его мальчик»

На этот раз выбрали 50 лучших сайтов и книг по саморазвитию (мы уже выкладывали подборки для творческих и на каждый день). Если вы стремитесь к лучшему в своей жизни, статья будет вам полезна. Пусть в вашу жизнь ворвется ветер перемен!

Полезные сайты и сервисы

1. TheQuestion

Сообщество людей, которые задают вопросы, и которые на них отвечают. Интересно, что нельзя отвечать двумя словами: нужны лишь развернутые ответы, поэтому в темах «обитают» эксперты. Есть такие темы, как психология, образование, мозг, теория науки, что почитать, внутренний мир и, конечно, саморазвитие.

2. Coursera

Образовательная платформа, где можно пройти курсы от ведущих учебных заведений в мире. В разделе «Личностное развитие» собраны самые разные курсы: от лидерства и ораторского искусства до китайского для начинающих и курса счастливой и полноценной жизни от индийского профессора с участием Дэна Ариэли и Михайя Чиксентмихайи.

3. TED

Отличный ресурс для расширения кругозора, приобретения нового опыта и воодушевления. На TED люди рассказывают о самых невероятных идеях и их воплощении, что вдохновляет остальных. Лекции на разных языках, но для многих работают субтитры. Есть совсем короткие лекции TED, длительностью до 6 минут, — для тех, у кого мало времени, но расти над собой хочется.

4. 750 words

Хороший сервис для тех, кто практикует технику фрирайтинга, или утренних страниц. Нужно писать по 750 слов ежедневно. Записывайте свои мысли, чувства, эмоции, мечты и идеи. Рано или поздно «поток сознания» выведет на правильный путь.

5. Психологические тесты на Psychologies

Умеете ли вы отказывать? А вы, часом, не ипохондрик? Умеете ли вы себя контролировать, как строите отношения с противоположным полом и каков ваш внутренний возраст — на сайте журнала Psychologies можно пройти тесты и все узнать. Прежде чем основательно заниматься развитием той или иной сферы, нужно знать отправную точку.

6. Журнал «Собиратель звезд»

Волшебство повсюду. Вы разве не замечаете? Если нет, притчи, сказки и мудрые мысли помогут вам увидеть красоту мира и шагнуть на ступеньку вверх. Хорошо читать, когда нужна порция вдохновения, чтобы продолжать дальше.

7. Тренер мозга Lumosity

На сайте собраны упражнения для развития памяти, внимания, скорости реакции, мышления. Для новичков будет достаточно бесплатной части курса, чтобы прокачать когнитивные навыки.

8. Универсариум

Бесплатные обучающие курсы на разные темы, в том числе по саморазвитию. Тайм-менеджмент, конфликтология, креативность, бизнес-идеи — все от ведущих преподавателей лучших университетов страны.

9. Trello

Cервис, который помогает организовать что угодно (и с кем угодно, как написано на сайте Трелло). Составляйте списки дел и идей, индивидуальные планы развития — что угодно. Оформляйте их в виде карточек, переносите на доски, которые сами же и создаете. Можно поставить «напоминалки», выделять карточки цветом и делиться списками с другими людьми.

10. RememberTheMilk

Этот сервис предназначен для тех, кто хочет применить в жизни знаменитую систему Дэвида Аллена GTD (getting thing done). Вернее, один из ее советов: не держать в голове бесконечные списки дел.

11. Google Академия

Поиск по научной литературе: книгам, журналам. Есть возможность создать собственную библиотеку.

12. Письмо самому себе

Чтобы сравнить себя настоящего и себя в будущем, отправьте себе письма: например, себе в будущее на три месяца вперед, на год, на пять и на десять лет. Напишите о том, кем вы сейчас являетесь, чего хотите достичь, о чем мечтаете и чем живете. Это полезный опыт.

13. Фоновая музыка Soundscaper

Один из центральных навыков, который стоит развивать, — умение сосредотачиваться и фокусироваться. На этом сайте вы можете подобрать звуковое сопровождение (шум леса, моря, шелест страниц и даже урчание кота), которое поможет вам остаться сосредоточенным, например, во время работы или чтения.

14. Evernote

Все свои полезные находки лучше складывать в одно место. Evernote — это сколько вам нужно блокнотов, в которых можно писать, рисовать, сохранять фото и текст, с разными названиями, тегами и поиском по записям. Можно установить расширение для браузера, которое сохраняет статью или ее часть в ваш блокнот.

15. Sleepyti.me

Здоровая личность не может быть таковой, если тело «подкачало». Чтобы сил на «саморазвивательные» подвиги всегда хватало, нужно выстроить режим сна-бодрствования. В этом поможет Sleepyti: сервис высчитает точное время, когда вы должны лечь, чтобы проснуться в заданное время, по циклам сна. Следование рекомендациям сервиса предполагает, что вы будете просыпаться по утрам свежим и отдохнувшим.

16. Slideshare

Сервис, куда загружают презентации на самые разные темы. Воспользуйтесь поиском и найдите те, что интересны и полезны для вас. Если хорошенько поискать, можно наткнуться на настоящие жемчужины.

17. Таймер Pomodoro

Один из самых простых таймеров для тех, кто работает по технике Pomodoro. Короткие 25-минутные промежутки позволяют сосредоточиться на задаче и сделать максимум в отведенное время.

18. DoNothing2Minutes

Ничего не делать 2 минуты, слушать релаксирующие звуки и смотреть на закат на море не всегда бывает так просто. Попробуйте сами. Если двинете мышкой, таймер, отсчитывающий обратное время, запустится вновь. Понравится тем, кто никак не может заставить себя отвлечься от работы.

19. Smart Progress

Новый день — новые свершения. Сервис для достижения целей помогает сформулировать цель, составить план «достигатора», получать советы и даже вдохновляться целями других людей. Перед тем, как начинать, почитайте статью в нашем блоге, как правильно ставить цели.

20. Medium

Блог-платформа, где можно найти много интересных постов от интересных людей, включая, естественно, саморазвитие. На тех, кто вам понравился, можно подписаться и получать уведомления о новых заметках.

Полезные книги по саморазвитию

1. Гормоны счастья

Революционный подход к повышению вашего уровня счастья. Эта книга покажет вам, как «перепрошить» свой мозг и активировать те гормоны, которые делают вас счастливым. Кроме того, вы узнаете, как формировать новые привычки и запускать действие «гормонов счастья», меняя нейронные пути. В этом вам помогут десятки упражнений из книги.

2. Эссенциализм

Незаменимая книга по саморазвитию. В ней есть одна важная мысль: если мы не будем расставлять приоритеты, это сделает кто-то за нас. Книга расскажет, как делать меньше, а добиваться большего при помощи философии эссенциалиста.

Ваши время и энергия бесценны, их нельзя тратить на те вещи и тех людей, которые на самом деле не важны для вас.

3. Между надо и хочу

Яркая книга, которая вдохновит вас на то, чтобы найти свое истинное призвание и следовать ему. «Надо» навязано нам окружением. «Хочу» — это то, кто мы на самом деле, во что верим и что делаем наедине с собой настоящим. «Хочу» появляется, когда мы перестаем соответствовать чужим идеалам и направляемся навстречу собственным. Только в этом случае мы раскрываем потенциал.

«Хочу» — лучший выбор, который мы можем сделать в жизни.

4. Одна привычка в неделю

Каждая неделя — новое изменение. Автор предлагает делать по одному небольшому, но важному изменению в неделю — от развития музыкального слуха до потребления полезной для мозга пищи и отказа от мультизадачности.

52 шага на пути к новым привычкам, здоровью, отличной памяти и высокой производительности.

5. Мечтать не вредно

Легендарная книга о том, как реализовать себя в жизни. Синди Фокс была официанткой. Теперь она пилот. Питер Джонсон был водителем грузовика. Теперь он фермер. Тина Форбс была неудавшимся художником. Теперь она успешный художник. Алан Риццо был редактором. Теперь он владелец книжного магазина. Все они использовали эффективные методики Барбары Шер для того, чтобы добиться реальных изменений в своей жизни.

6. Магия утра

Успех крайне редко превышает уровень нашего личностного развития. Мы все хотим успеха уровня 10 во всех областях: здоровье, отношения, карьера, да что угодно. Я не встречал человека, который бы сказал: «Знаете, меня вполне устраивают взаимоотношения с окружающими на шестерку. Я не против ссор с близкими». Но сами остановились на уровне личностного развития на тройке или четверке.

Эта книга — об утренних ритуалах, которые дадут вам 100 очков на пути саморазвития.

7. 100 способов изменить жизнь

Концентрат более 1000 книг по саморазвитию — вот что это за книга. Сборник вдохновляющих историй о том, как изменить жизнь к лучшему, от человека, сумевшего развернуть свою собственную жизнь на 180 градусов. Вдохновение и мотивация для тех, кто работает над собой или только хочет начать и ждет «волшебную пилюлю».

8. Укрощение амигдалы

Нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

9. Как привести дела в порядок

Эта методика — результат двадцатилетней работы автора. Книга о том, как стать хозяином своей жизни. Наша продуктивность прямо пропорциональна… нашей способности расслабляться. В книге вы найдете все о том, как много и хорошо работать и получать от этого удовольствие.

Как собирать и обрабатывать информацию, мгновенно выбирать нужное действие, планировать и контролировать работу, отделять главное от второстепенного, сохраняя сознание ясным, а мысли — упорядоченными.

10. Тишина

Книга одного из величайших духовных лидеров современности, которая поможет вам использовать свой самый мощный внутренний ресурс — тишину, чтобы жить осознанно и счастливо. Способность остановиться и осознать настоящий момент является частью определения счастья.

Невозможно быть счастливым в будущем. Такое понимание счастья — не предмет веры,а предмет жизненного опыта.

11. Не отвлекайте меня!

Понятный план по борьбе с отсутствием концентрации на работе, основанный на многолетнем опыте ведущего эксперта. Ведущий специалист по синдрому дефицита внимания рассматривает одну из важнейших проблем современности: неспособность сосредоточиться на работе и — как следствие — низкую продуктивность. И, конечно, дает советы по ее повышению.

12. Внимательный мозг

Первая книга, объединившая науку о мозге и древнее искусство осознанности. В этой книге известный психиатр и автор бестселлеров Дэниел Сигел рассказывает об устройстве головного мозга, природе сознания, исследует медитацию и различные практики и объединяет данные научных исследований о мозге с практикой осознанности и чувственного восприятия.

13. Память не изменяет

Книга, которая поможет развить память и сохранить интеллект до глубокой старости. Вы узнаете больше о свойствах человеческого мозга и укрепите свою память, решая занимательные головоломки.

14. Максимальная концентрация

Книга научит концентрироваться, справляться с отвлекающими факторами и избавит от стресса, связанного с цейтнотом. Применение этих правил поможет вам полностью фокусировать своё внимание на одной задаче; значительно повысить свою продуктивность во всех сферах жизни; снизить уровень стресса даже при наличии большого списка задач или рутинной и скучной работы.

15. Что ты выберешь?

В книге — 101 возможность каждый день осознанно выбирать счастливую жизнь. Практически в каждый момент жизни мы должны принимать решения — и их общее влияние на наше будущее значительнее, чем у редких «больших» и судьбоносных решений, значимость которых принято преувеличивать. Что же выбрать?

16. Стрессоустойчивость

Ваши дни похожи один на другой и строятся по одному и тому же убийственному стрессовому сценарию: вы исступленно отвечаете на почту и звонки, одновременно пытаясь начать и закончить множество дел? И в итоге мало что успеваете, пребываете в дурном настроении, да еще получаете порцию недовольства со стороны начальника.

Профессиональный бизнес-психолог Шэрон Мельник уже более 10 лет изучает техники развития стрессоустойчивости, и эта книга излагает методику, которой успешно пользуются тысячи людей, прошедших ее тренинги.

17. На пределе

Книга-вызов для тех, кто перепробовал разные методики саморазвития. Такого еще не было. 7-дневный интенсив, который круто меняет жизнь и запомнится вам навсегда. Новый день — новые задачи. На протяжении этой недели вы будете питаться здоровой пищей. Упражняться каждый день. Отдыхать эффективно. Слушать людей вокруг вас. Работать с максимальной концентрацией. Вставать рано. Ложиться рано. Отказываться от всего ненужного.

Нам часто кажется, что мы могли бы успевать больше, работать лучше, больше заниматься спортом… Но мы этого не делаем. Эта неделя покажет вам, что вы можете гораздо больше, чем вам кажется.

18. Осознанность

Это книга об осознанной медитации, на которой основана реально работающая терапия, разработанная автором и его коллегами из Оксфордского университета. Эта методика, рекомендованная британским министерством здравоохранения, не только способствует излечению и предупреждению депрессий, но и помогает справиться с вызовами современного ритма жизни. Нужно уделять медитации лишь 10-20 минут в день.

Порой мы начинаем догадываться, что не хватает нам самих себя — нашей готовности и умения присутствовать в собственной жизни и проживать ее так, будто она действительно что-то значит.

19. Сила воли

Сила воли необходима тем, кто развивает себя как личность. Бывают сложные дни, когда идти вперед трудно. Но все равно надо. Здесь и приходит на помощь сила воли: навык, который можно тренировать при помощи приемов, которыми делится преподаватель Стэнфорда.

20. Еженедельник номера 1

Этот еженедельник — дополнение к бестселлеру «Номер 1» Игоря Манна и практикум по ней. С ним вы сможете пройти все шаги, необходимые для того, чтобы стать Номером 1: постановка цели — амбициозной, реалистичной, соответствующей вашим интересам; аудит — всесторонне оцените свои исходные данные и возможности: физические данные, личностные качества, профессиональные навыки; планирование и развитие — профессиональное и личное; самопродвижение — ведите системную работу над своим персональным брендом.

21. Источник энергии

Если вы задумали перемены в жизни, понадобится энергия. Эта книга покажет вам, как оставаться энергичным и продуктивным на протяжении 15–19 часов бодрствования в день. Ваши рабочие часы из загруженных и стрессовых превратятся в активные и продуктивные, а вечером вы найдете время на личные цели и амбиции, а не будете ложиться спать обессиленным, ожидая очередной тяжелый рабочий день.

22. Новые размышления о личном развитии

Эта книга — продолжение «Размышлений о личном развитии» — книги, в которой гуру бизнеса Ицхак Адизес обсуждает с читателем «личные» темы, не связанные с бизнесом. Эти заметки и эссе не результаты исследований или изложения теорий, а очерки и впечатления, возникшие благодаря исключительной открытости всего мира, данной автору по роду деятельности.

Позвольте сердцу взять верх над собой, разрешите ему говорить, чувствовать, быть — и поймете, что такое настоящий отпуск, отпуск для разума.

23. Развитие мозга

Мы все хотим преуспевать, ставить рекорды и влиять на мир, но далеко не все из нас реализуют свой потенциал полностью. Стремясь расти и развиваться как личность, мы ищем ответы вне себя — секретные формулы, чудо-средства, которые обещают дать нам мгновенный результат. Но чаще всего ответ в нас самих — мы не умеем эффективно использовать возможности своего мозга. В этой книге — полезные методики и упражнения.

Эта книга заменит собой сразу несколько изданий, посвященных развитию памяти, интеллекта, скорочтению и управлению энергией.

24. К черту все! Берись и делай

Если есть голова на плечах и достаточно задора в душе, любая цель будет по плечу. Жизнь коротка, чтобы тратить ее на вещи, которые не приносят удовольствия. Эта книга несет огромный заряд оптимизма, мудрости и веры в возможности человека.

Брэнсон предлагает «правила жизни», которые должны помочь каждому на пути к творчеству, духовному росту и самовыражению.

25. Психология

Какое саморазвитие без знания психологии? В этой книге все, что вы хотели знать о психологии, — просто, наглядно и интересно. Эта книга — совсем не скучный учебник для ВУЗа, напичканный теориями и концепциями — с доказательствами, обоснованиями и другими пугающими терминами. Наоборот! Это живое повествование, щедро приправленное фактами, примерами и иллюстрациями.

26. Триггеры

Триггер — это любой стимул, который влияет на наше поведение. При этом, сами триггеры не могут быть хорошими или плохими. Главное — наша реакция на них. Рекомендации Голдсмита и его истории, основанные на опыте работы с самыми успешными руководителями бизнеса, помогут вам преодолеть триггеры, ведущие к нежелательной реакции, научиться использовать внешние условия для достижения собственных целей и стать тем человеком, которым вы мечтаете быть.

Книга всех, кто хочет добиться положительных изменений в жизни и закрепить их надолго.

27. Ультра

Подлинная и невероятная история преображения автора из 40-летнего алкоголика в одного из лучших атлетов мира. Вдохновляет на перемены каждого. Она о том, как взять и сделать.

Эта книга — история полного физического и духовного преображения, доказывающая, что любой может стать «ультра».

28. Будь лучшей версией себя

Мегавдохновляющая книга. Дэн Вальдшмидт исследовал 1000 историй обычных людей из бизнеса, науки, политики и спорта, добившихся выдающегося успеха. Среди этих людей шеф-повар ресторана, поборовший смертельную болезнь и заработавший со временем 3 звезды Мишлен; бегуны, преодолевающие невероятные расстояния и преодолевающие себя; уволившийся медик скорой помощи, открывший успешную компанию; Валентина Терешкова, ставшая первой в истории женщиной-космонавтом в 26 лет; и многие другие. Все эти люди имели несколько общих черт, которые и выявили автор и его команда.

29. Брось себе вызов

Олимпиец и признанный эксперт по спортивной медицине и науке рассказывает о том, как достигать невозможных целей — в спорте, бизнесе и жизни. Успех — это не счастливая случайность, а результат правильного видения ситуации, планирования и подготовки.

30. Жизнь как конструктор

Вдохновляющее руководство с советами и креативными методиками известного промышленного дизайнера для создания жизни, о которой вы всегда мечтали. Пройдя через четыре этапа, вы сможете обнаружить свои скрытые способности и таланты и стать дизайнером той жизни, которую вы любите.

P.S. Понравилось? Подписывайтесь на нашу полезную рассылку. Раз в две недели присылаем подборку лучших статей из блога.

Игорь Ступников беседует с Андрианом Фадеевым

Театр балета имени Леонида Якобсона — один из ведущих балетных коллективов Санкт-Петербурга. Художественный руководитель театра Андриан Фадеев кардинально изменил жизнь компании, когда возглавил её. Для читателей «The Dancing Times» Фадеев рассказал о том, чем сейчас живёт труппа, о планах на будущее.

Игорь Ступников. В прошлом один из ведущих солистов Мариинской сцены, Вы сейчас перешли в иную ипостась — художественного руководителя труппы. Труден ли был переход? Сколько лет вы в этой должности?
Андриан Фадеев. Завершить карьеру танцовщика всегда сложно. Есть опыт, знания, но балетный век короток, и каждый год в театр приходит молодежь — сильные, здоровые, смелые люди, и конкурировать с ними с течением времени становится все сложнее и сложнее. А тебе на этот момент всего лишь 35-40 лет, и умеешь ты только танцевать. Жизненная развилка, на которой оказались мои ровесники сегодня, мною была пройдена 5 лет назад, когда я принял от правительства Санкт-Петербурга предложение возглавить Театр балета имени Леонида Якобсона. Труден ли был переход? Труден. Но меня трудности только стимулируют. Я люблю перемены, и сегодня могу сказать, что художественное руководство театром — это трудоемкая, но творческая и захватывающая часть нашей профессии.

И.С. Что надо было изменить или исправить в новой труппе? Сколько человек в труппе, сколько репетиторов, из каких они театров?
А.Ф. Когда я вступил в новую должность, театр переживал непростые времена, и сейчас состав труппы полностью обновился. Сегодня качество работы коллектива меня устраивает. Не было никаких революций, я действовал очень взвешенно, но настойчиво. В первую очередь я потребовал соблюдения дисциплины. Много лет проработав в разных балетных компаниях, я определил для себя несколько главных составляющих успешного театра. Прежде всего нужно много и честно трудиться в команде профессионалов, кроме того танцовщик должен много чего от себя требовать помимо той работы, которую он делает в зале. Он должен постоянно работать над физической формой, бегать, ходить в спортзал, а также развивать себя — посещать театры, в том числе и драматические. Когда я пришел в театр, меня многое не устраивало: не только то, что я видел на сцене, но и состояние костюмов и декораций. Даже если бы все танцевали идеально, с таким задником и реквизитом спектакль нельзя было бы предложить ни одному импресарио. Сегодня мы полностью поменяли оформление спектаклей текущего репертуара, и каждый год выпускаем новую премьеру. А главное, мы стали одной командой. К артистам и репетиторам я отношусь как к партнерам, и нас объединяет чувство ответственности за дело, которому мы служим. Сегодня в труппе 60 артистов и 10 репетиторов. У нас много педагогов, которые закончили артистическую деятельность в Мариинском театре и пришли к нам репетиторами — Вероника Иванова, Никита Щеглов, Дарья Павлова. А Татьяна Севастьянова и Александр Степин в свое время были солистами труппы под управлением Леонида Якобсона.

И.С. Сколько выпускников АРБ им. Вагановой приняли в этом году? Берете ли танцовщиков из других школ? Есть ли иностранцы? Приглашаете ли звезд на ведущие роли?
А.Ф. Каждый год весной я присутствую на выпускных экзаменах в разных балетных школах страны и набираю новых артистов. Костяк труппы составляют выпускники Академии Русского балета имени А.Я. Вагановой. Хотя у нас работают и иностранцы — из Японии, Австралии, Новой Зеландии, Израиля и Канады. Так что труппу без натяжки можно назвать интернациональной. «Приглашенные звезды» — это в нашей практике редкий случай.
Предпочитаем растить своих солистов, и в первую очередь именно им даем возможность реализовать свой потенциал в спектаклях нашего театра.

И.С. Как формируется репертуар? Кто решает, что ставить и кому?
А.Ф. Как художественный руководитель в решении этих вопросов я оставляю последнее слово за собой. Но при этом совещаюсь с педагогами и коллегами.

И.С. Помогают ли личные связи в работе?
А.Ф. Личные связи лишними никогда не бывают. Со многими импресарио я дружу много лет, и конечно, приятнее и спокойнее работать с теми, кому доверяешь. Но это не означает, что за пять с лишним лет у театра не появились новые партнеры. Мы много гастролируем, и я могу только приветствовать новые возможности познакомить как отечественного, так и зарубежного зрителя с творчеством нашей труппы.

И.С. Как сохраняется репертуар Якобсона? Сохранились ли первые исполнители? Как часто идут миниатюры Якобсона?
А.Ф. Удивительная хореография Леонида Якобсона — одно из важнейших направлений нашей работы. Мы ежегодно восстанавливаем его шедевры, которые и сегодня оказываются необыкновенно актуальными. Ведь Якобсон был революционером в танце, смело экспериментировал, ломал традиции. Наши артисты органично чувствуют его хореографию, хотя пластика Якобсона очень сложная. Недавно мы показали его балет «Свадебный кортеж»: на первый взгляд — в смысле техники ничего умопомрачительного, фуэте вертеть не надо. Но как передать эту ломанность линий, острую характерность персонажей? Задача сложная, но очень интересная. Мы постоянно даем спектакли, посвященные творчеству Леонида Якобсона, а недавно провели такой вечер совместно с Академией Русского балета. Как я уже говорил, двое педагогов нашей компании, которые танцевали при Якобсоне, ныне передают свои знания из рук в руки молодым артистам труппы. Придут новые поколения, но наследие великого хореографа останется достоянием российского искусства. Добавлю, что верным хранителем реликвий Музея при нашем театре является бывший танцовщик труппы Якобсона, а ныне известный балетный фотограф Владимир Зензинов. И большинство профессиональных наград наш театр получил именно за восстановленные произведения Леонида Якобсона. Вслед за высшей театральной премией России «Золотая маска» и петербургским «Золотым Софитом» театр был недавно удостоен международной балетной Премии Тальони в номинации «Лучшая постановка» за возобновленные «Классические миниатюры Леонида Якобсона». Премия эта, как известно, была учреждена великим танцовщиком Владимиром Малаховым.

И.С. Продолжите ли работу с молодыми хореографами (опыт с А. Пимоновым был плодотворным)?
А.Ф. Театр давно работает с молодыми способными балетмейстерами. Еще в 2013 году мы выпустили и представили публике премьеру — вечер одноактных балетов «Лики современной хореографии». Это три самодостаточных спектакля в разной стилистике, где постановщиками выступили Антон Пимонов и Константин Кейхель. Через год мы выпустили балет «Ромео и Джульетта», которую поставил тот же талантливый хореограф Антон Пимонов в соавторстве с режиссером Игорем Коняевым. Классическое либретто Прокофьева-Радлова-Лавровского было переписано, действие шекспировской трагедии с улиц Вероны перенесли в театральное закулисье. Суть движущего конфликта — столкновение двух актерских династий, классики и модерна, традиции и новаторства. Следующая работа — премьера одноактного балета «Каменный берег» была представлена театром к 70-летию Победы в Великой Отечественной войне, где хореограф и танцовщик Владимир Варнава, лауреат многих балетных премий, вдохновленный памятником Жертвам холокоста в Будапеште, создал тонкое лирико-драматическое произведение на авторскую музыку Александра Карпова. А в 2015 году мы выпустили острохарактерную гротесковую постановку Константина Кейхеля «Репетиция» в жанре современной хореографии на музыку Й. Гайдна и К. Чистякова. Мы намерены и дальше поддерживать творческие порывы молодых хореографов, этим наш театр и славен.

И.С. Как приняли французы вашу «Спящую красавицу»? Собирается ли Ж.-Г. Бар еще что-то у вас поставить? Сложно ли вообще заполучить зарубежного хореографа?
А.Ф. Наши гастроли во Франции прошли с большим успехом, и в будущем году, который объявлен Годом Мариуса Петипа, «Спящую красавицу» увидят еще больше зарубежных зрителей. Нам кажется символичным, что этот балет на основе великой хореографии француза Мариуса Петипа поставил в нашем театре француз Жан-Гийом Бар, который блистал на сцене Гранд-Опера, а сегодня преуспел как балетмейстер и педагог. Мне кажется, что «заполучить» зарубежного хореографа вовсе не сложно, если ты заранее с ним договариваешься, ставишь перед ним четкую задачу и при этом имеешь некоторую творческую репутацию в балетном мире.

И.С. Работаете ли Вы сами с танцовщиками?
А.Ф. Разумеется, работаю. Это мое любимое времяпрепровождение в рамках новой должности, мое отдохновение. Кроме того, я просто обязан входить вместе с танцовщиками в зал, чтобы видеть, как они работают, и знать о них все.

И.С. Не было ли желания включить в репертуар Баланчина, ведь некоторые его постановки не требуют большого числа исполнителей?
А.Ф. В репертуаре Мариинского театра было много Баланчина, считаю, что и нам было бы полезно и интересно поискать что-то свое в этом направлении.

И.С. Что в планах театра? Как отметите юбилей Петипа?
А.Ф. Помимо больших гастролей со «Спящей красавицей» по Франции и Швейцарии к 200-летию Мариуса Петипа мы готовим постановку балета «Дон Кихот» в редакции еще одной мировой звезды, премьера Королевского балета Ковент Гарден и хореографа — Йохана Кобборга. Оформлением спектакля займется блистательный театральный художник Жером Каплан.

И.С. Будут ли новые вводы исполнителей в этом сезоне? Какие дебюты?
А.Ф. У нас постоянно бывают и вводы, и дебюты. Всем молодым танцовщикам, которые приходят в наш театр, мы даем возможность себя всесторонне проявить.

И.С. У вас подрастает сын Павел. Не собирается ли он пойти по стопам родителей?
А.Ф. Слава Богу, нет. Он разносторонне одаренный мальчик, но в пристрастии к балетной профессии пока не замечен. Может, эта нелегкая стезя соблазнит младшего сына Ивана, но ему пока нет еще и года.

Портфолио обучающихся (набор 2018 г.)

Авдеева Татьяна Сергеевна

«Я обучаюсь на филологическом профиле. Именно данное направление больше всего соответствует моим приоритетам в обучении. Я уже определилась с направлением моего последующего обучения и уверена, что здесь меня на должном уровне подготовят к поступлению в институт.»

Подробнее

Антонова Вероника Владимировна

«На данный момент я обучаюсь в Академической гимназии им. П. П. Максимовича ТвГУ на химико-биологическом профиле. При выборе профиля я ни секунду не сомневалась, ведь мне всегда было интереснее изучать наш организм, окружающий мир и взаимосвязь человека с природой. Для меня химия и биология — это путь к постижению мира.»

Подробнее

Гузенко Виктория Олеговна

«Я являюсь ученицей Академической гимназии имени П. П. Максимовича. Мой выбор пал на физико-математический профиль. В информационно-технологическом веке огромное преимущество дают точные науки в продвижении по карьерной лестнице. Моим хобби является настольный теннис, и гимназия дает мне возможность заниматься любимым делом.»

Подробнее

Доронина Ангелина Романовна

«Я обучаюсь в Академической гимназии, являюсь старостой десятого Губернаторского класса. Играю на четырёх музыкальных инструментах — скрипке, фортепиано, гитаре и мелодике. Люблю писать стихи и прозу, иногда сочиняю музыку. Имею второй взрослый разряд по спортивному пешеходному туризму, увлекаюсь легкой атлетикой. Занималась плаванием, карате, больше пяти лет бальными танцами в стиле джаз-модерн. Я обожаю учиться, общаться с совершенно различными людьми, заводить новых друзей. Да и в принципе очень люблю людей и это то, чем наполнена моя жизнь!»

Подробнее

Колосова Яна Викторовна

«На данный момент моё обучение проходит в Академической гимназии им. П. П. Максимовича. Когда меня известили о том, что я прошла, мне не хотелось покидать, свой маленький городок, но тяга к знаниям и успешному будущему взяли своё. Мне нравится экономика, потому что она логичная и интересная, потому что, изучая экономику, можно понять, как работает бизнес, что происходит в мире, так как данная наука охватывает практически всё.»

Подробнее

Крылов Кирилл Дмитриевич

«Из восьми предложенных направлений обучения я выбрал физико-математическое, так как мне всегда больше всего нравились точные науки. Из всех точных наук самое главное место занимает физика. По моему мнению, физика является основополагающей наукой о природе, устанавливающей законы, которыми пользуются все естественные науки. А без хорошего знания физики не может быть хорошего специалиста.»

Подробнее

Любимова Дарья Владимировна

«Я учусь в Академической гимназии им. П. П. Максимовича на экономико-управленческом профиле, ведь я хочу более углубленно изучать математику и экономику, мне нравится следить за экономическими процессами, социальными изменениями, которые происходят в обществе. В своей школе я принимала участие в различных конкурсах, неоднократно участвовала в научно-исследовательских конференциях. Мне очень нравится читать стихи, рукодельничать и заниматься спортом. Я очень люблю волейбол, баскетбол и, конечно, лыжные виды спорта.»

Подробнее

Озеров Даниил Дмитриевич

«Я очень люблю спорт, а в частности командные виды спорта, такие как футбол, хоккей и волейбол. Также я с отличием закончил 9 классов, так как люблю узнавать всё новое и заинтересован в самообразовании. Из своих качеств отмечу, что я любознательный и общительный. Я люблю узнавать о других людях много нового. А почему же я выбрал физико-математический профиль? Всё просто. Я обожаю точные науки, такие как: физика, математика и информатика.»

Подробнее

Орлова Полина Андреевна

«Несколько лет назад я читала книгу, в которой меня заинтересовал один персонаж, он был ученым. Меня вдохновляли его философские изречения, а его эксперименты, связанные с ДНК, пробуждали во мне интерес. Я стала читать про различные профессии данной направленности, в особенности про генетиков; тогда ко мне пришло осознание, что именно науке я хочу посвятить свою себя и свою жизнь.»

Подробнее

Осипова Елизавета Михайловна

«Я выбрала экономико-управленческий профиль, потому что в будущем хочу идти работать по этому направлению, ведь такие работы, как экономист, менеджер, управленец на предприятии, востребованы и актуальны в наше время. Они меня привлекают своим разнообразием, творчеством и интересным содержанием. Я считаю, что именно это направление поможет мне всесторонне развиться и найти работу по душе, ведь это очень важно.»

Подробнее

Рузыева Элеонора Асановна

«Я учусь в 10 губернаторском классе Академической гимназии им. П. П. Максимовича. Выбрала я экономико-управленческий профиль. Для меня этот профиль ближе. К тому же в будущем, отучившись по этому направлению, можно работать практически в любой отрасли или даже уйти в свой бизнес, есть выбор.»

Подробнее

Стулкова Анастасия Максимовна

«Я обучаюсь на экономико-управленческом профиле в 10 классе Академической гимназии им. П. П. Максимовича. Мне нравится изучать общественные науки. Также я люблю заниматься творческой деятельностью и спортом. С этого года я занимаюсь волонтерской деятельностью. В свободное время люблю читать книги, занимаюсь спортом. Своими сильными качествами я считаю ответственность, целеустремленность и трудолюбие.»

Подробнее

Суракова Ульяна Сергеевна

«Я выбрала информационно-технологическое направление по нескольким причинам. Во-первых, мне всегда было интересно это, но не было возможности; во-вторых, данное направление является перспективным и востребованным. Конечно, мне будет трудно, но дорогу осилит идущий!»

Подробнее

Терешкович Василиса Николаевна

«Направление, которое я выбрала для углубленного изучения — физико-математическое. На это повлияло несколько факторов. Во-первых, одним из самых любимых предметов в школе для меня была математика. Во-вторых, я бы хотела связать свою жизнь и будущую профессию с этим направлением. В копилке моих достижений есть первые места по многим предметам, в частности по математики и физике, как на школьком, так и на районном уровнях. В прошлом году за свои успехи в учебе мне посчастливилось побывать в Артеке. Это незабываемые впечатления. Что касается моих увлечений, то я 8 лет занимаюсь танцами, также люблю играть на гитаре и читать книги.»

Подробнее

Титова Анастасия Сергеевна

«Я учусь в 10-м классе Академической гимназии им. П. П. Максимовича на химико-биологическом профиле. В дальнейшем я хочу связать свою жизнь с медициной. Помимо обучения я стараюсь принимать активное участие в различных мероприятиях и всесторонне развивать себя. С этого года я занимаюсь волонтерской деятельностью. В свободное от уроков время я предпочитаю читать классическую литературу, вышивать заниматься точечной росписью и фотографировать пейзажи и живую природу.»

Подробнее

Харатян Наталья Грайровна

«Я обучаюсь на экономико-управленческом профиле. Закончила музыкальную школу по классу «синтезатор». Пять лет ходила на классическую хореографию. Три года я посещала русские народные и армянские народные танцы. Я увлекаюсь коллекционированием всего интересного и необычного, что находится в поле моего зрения. Также очень люблю читать, для меня чтение — это некий способ расслабления как умственного, так и физического.»

Подробнее

Хохлова Екатерина Равшановна

«Я изначально знала, что хочу попасть на правовой профиль и посвятить свою дальнейшую жизнь работе, которая требует образования юриста. Только недавно я начала интересоваться историей, я читаю разные книги и смотрю всевозможные фильмы и сериалы исторического содержания. Также меня привлекает то, что профильным предметом этого направления является не только история, но и обществознание, на котором нам рассказывают о наших правах и знакомят с различными сферами жизни общества. Что касается учебной части, я также принимаю участие в различного рода олимпиадах, на которых довольно часто занимаю призовые места. Кроме того, я очень люблю спорт. До недавнего времени я больше четырех лет занималась волейболом и баскетболом. До сих пор, уже более 12 лет, занимаюсь эстрадной и народной хореографией.»

Подробнее

Цыплякова Ангелина Геннадьевна

«У меня довольно разносторонние интересы. Меня увлекают языки и литература, поэтому я обучаюсь на лингвистическом профиле. Также немного интересуюсь музыкой. В своем городе я обучалась в музыкальной школе и имею неплохие навыки игры на фортепиано. Кроме того, я без ума от спорта. Отдаю предпочтение легкой атлетике и теннису. В 2017 году мой тренер порекомендовал меня в команду сверхмарафона «Дети против наркотиков». И я, в команде из 30 человек, преодолела расстояние от Москвы до Санкт-Петербурга. Кроме этого, я люблю фотографировать. В свободное время я нередко выбираюсь на природу с фотоаппаратом.»

Подробнее

Чамина Виктория Николаевна

«Я успешно прошла два отборочных тура и поступила в 10 класс Академической гимназии. Академическая гимназия им. П. П. Максимовича является одним из самых престижных учебных заведений города Твери. Здесь есть все удобства, чтобы ученики получили хорошее образование. Я выбрала химико-биологический профиль, поскольку в школе мне очень нравилась химия. В дальнейшем я хочу поступить в вуз для получения высшего образования.»

Подробнее

Швакова Вера Викторовна

«Академическая гимназия им. П. П. Максимовича является одним из самых престижных учебных заведений города Твери. Здесь есть всё, чтобы ученики получили достойное образование. Я выбрала химико-биологический профиль, так как чувствую свои знания в таких предметах как химия и биология.»

Подробнее

Можно ли научиться харизме? Как развивать харизму? Советы и основные качества Возможно ли развить харизму.

Умение притягивать к себе людей, вызывать в них симпатию — необходимое качество для современного человека. Отношения в семье, карьера, бизнес, благосостояние напрямую зависят от вашего обаяния. Используя, нестандартный подход к развитию харизмы, вам достаточно использовать эти 13 шагов.

Сегодня мы научимся тренировать харизму
. Именно тренировать
и тренировать (харизму)
ударными упражнениями. Открою вам секрет: все человеческие качества, которым приписывают врожденное свойство (а харизма в их числе) можно и нужно развивать. Просто, усилий необходимо прикладывать в десятки раз больше.

ХАРИЗМА – это искусство очаровывать окружающих.

Разложим для себя по полочкам, из чего состоит это качество:

1. Умение убеждать.
2. Способность представить себя в «шкуре» другого.
3. Умение вызывать в других позитив.
4. Знать свои слабые стороны и плохие качества. Уметь открыто признать их.
5. Быть мастером создания образов и картин в умах слушателей.
6. Вытекающее из предыдущего качество: способность воодушевлять и зажигаться самому.
7. Иметь черты волевой и сильной личности.
8. Развитая способность притягивать и удерживать внимание других.
9. Быть замотивированным. Представьте, чем может зажечь спортсмена тренер, если сам не будет мотивирован.
10. Ставить цели и достигать их. Помните – успех это умение найти правильный путь.
11. Всегда помнить, что любой человек в состоянии прыгнуть выше, если его хвалят, а не понукают. Хвалите тех, кто встречается и общается с вами.
12. Предугадывать желание других.
13. Умение тактично шутить по поводу и над собой.

Представьте, что харизма представляет собой некоторое тело, состоящее из этих 3-ти групп мышц, которые нужно тренировать:

1. Знание материала, голос, речь.
2. Образное мышление, импатия.
3. Понимание, что на самом деле нужно человеку.
4. Отстающие мышци у каждого свои.
5. Информированность, красочная речь.
6. Раскрученность психики.
7. Осанка, взгляд, жесты.
8. Гипнотичность.
9. Вера в успех.
10. Дисциплина.
11. Интуиция.
12. Чувство юмора.

Теперь выберите для каждой группы мышц свой тренажер, например:

1. Специализированная литература, вокал.
2. Проигрывание в уме ситуаций.
3. Техники психологии.
4. Аутотренинг, опыт.
5. Интернет, технологии красноречия.
6. Боевые искусства, психологический настрой.
7. Гимнастика, контроль.
8. Технологии гипноза.
9. Разработать для себя формулы настроя, мантры.
10. Технологии тайм менеджмента, технологии достижения и постановки целей.
11. Технологии обольщения и подстройки.
12. Интуицию развиваем постоянным предугадыванием повседневных ситуаций (кто войдет в дверь, какого цвета машина проедет, что скажет вошедший).
13. Шутим над собой.

Так по всем пунктам. Выбрали.

Теперь определяемся с методикой и временем

В данном случае стандартно: тренируемся чаще, анализируем по-прошествии дня результаты.

Помните, чтобы быстро измениться – нужен один миг.
А именно, момент принятия решения измениться. Чтобы стать харизматической личностью
, нужна секунда, чтобы принять такое решение. Но потом нужна целая жизнь, чтобы доказывать, поддерживать и быть харизматичным.

Всегда помните слова легендарного Майка Тайсона: «Чтобы чего-то достигнуть в этой жизни, нужно тренироваться все свободное время… И даже БОЛЬШЕ!».

Харизма – это умение располагать к себе любых людей, притягивать взгляды и внимание, заставлять себя слушать и восхищаться. Харизма – это не только привлекательная внешность, это нечто большее. На харизматичного человека хочется равняться, подражать ему. Некоторым это свойство дано с рождения, и им, однозначно, повезло. Но если вы не входите в число этих людей, не отчаивайтесь – харизму можно развить в себе самостоятельно. Конечно, для этого нужно приложить немало усилий и потратить время. Однако, результат вас порадует – обладая харизмой, вы сможете с легкостью вступать в нужные вам взаимоотношения с людьми, налаживать контакты и просто общаться с интересными вам личностями. Харизма поможет как в деловых отношениях, так и в личных.

Демонстрируйте уверенность в себе

С такими людьми находиться рядом всегда приятнее, чем с сомневающимися в каждом своем шаге. Уверенность в себе не заменит вам наличие харизмы полностью, однако сможет сделать её более «убедительной». Тут сразу возникает вопрос: а как же развить уверенность в себе, если её нет? На эту тему можно написать отдельную статью, и не одну. Пока расскажем самые общие рекомендации.

1) Излучайте позитив. Уверенные в себе люди любят себя (в адекватных пределах) и то, чем они занимаются. Поэтому у них нет причин проявлять негатив в отношении других людей или явлений. Уверенная в себе личность никогда не станет начинать разговор (а тем более знакомство с новым человеком) с претензий, недовольств или конфликта. Речь идет о негативе в целом, как по отношению к собеседнику, так и к посторонним людям или событиям. Чаще говорите о том, что вы любите и уважаете. О ненависти, раздражении и критике лучше промолчать.

2) . Вы должны научиться доносить свои мысли так, чтобы окружающие вам с легкостью верили. Ваш голос не должен быть монотонным – меняйте ритм, тембр, уровень громкости. Добавляйте эмоциональную окраску, выделяйте интонацией наиболее важные фразы в своем рассказе. Полезное упражнение: записывайте на диктофон то, как вы разговариваете. Прослушивая запись, вы будете замечать недостатки своей речи, на которые раньше не обращали внимания, и постепенно устранять их.

3) Нравьтесь себе. Если человеку что-то в себе не нравится, он не сможет быть уверенным. А надеть маску уверенности тоже не каждому под силу, да и нужно ли это? У всех есть свои недостатки, за которые мы себя не любим или корим. И это будет съедать всю нашу уверенность. С недостатками боритесь, а достоинства подчеркивайте. Полюбите себя и внешне (приведите в порядок фигуру, одевайтесь в красивую одежду), и внутренне (следуйте своим жизненным принципам в любой ситуации).

Следите за языком своего тела

Психологами давно установлено – бОльшую часть информации, полученной от собеседника, мы воспринимаем через его невербальное поведение. Невербалика расскажет о человеке гораздо больше, чем его слова. Конечно, самый «честный» язык тела – это тот, который исходит от человека неосознанно. Но раз вы взялись развивать в себе харизму, то и подкорректировать язык тела тоже нужно.

1) Всегда держите спину ровно. В помещения заходите смелым, решительным шагом. При разговоре жестикулируйте руками, помогая себе лучше донести сказанные слова до своего собеседника. Избегайте скрещивания рук на груди или ног во время сидения. Такая поза подаст сигнал о вашей закрытости. Старайтесь также не держать рук возле своего лица.

2) Когда знакомитесь с новым человеком, с готовностью пожимайте ему руку и улыбаясь, смотрите прямо в глаза. Если вы разговариваете стоя, то не переминайтесь с ноги на ногу, если сидя – не ерзайте на стуле. Старайтесь вести себя легко и непринужденно.

3) Копируйте жесты и другие невербальные знаки своего собеседника. Только делать это нужно очень осторожно, практически незаметно. Смысл в том, что человеку, который разговаривает не очень громко и сдержанно, будет комфортнее общаться с таким же собеседником. Тому, кто много жестикулирует и широко улыбается, скорее понравится такой же активный и приветливый человек.

4) При разговоре всегда показывайте свою заинтересованность. Смотрите прямо в глаза собеседнику, а не по сторонам. Если посмотрите на часы или на телефон, это будет означать, что вам скучно и неинтересно общаться с этим человеком.

5) Сядьте перед зеркалом и начните разговор с самим собой. Не важно, что именно вы будете говорить. Некоторое время последите за своими жестами и мимикой. Взглянув на себя со стороны, вы поймете, какие моменты следует доработать. Совершенствуйтесь перед зеркалом до тех пор, пока увиденный в нем человек не станет для вас самым харизматичным и обаятельным в мире.

Заставляйте людей чувствовать себя комфортно рядом с вами

Лучший способ это сделать – дать понять человеку, с которым вы разговариваете, что он особенный и интересный. Харизматичный человек – это тот, который с легкостью может начать разговор на любую тему со всеми и очаровать своим обаянием.

1) Чувствуйте себя наравне с собеседником. Не важно, с кем вы разговариваете – или с племянником-подростком – всегда ставьте себя в один ряд с собеседником. То есть, вы не должны показывать, что вы ниже или выше по статусу. Если вы будете делить людей по статусу, рангу или каким-либо характеристикам, то и они будут поступать с вами так же. А в таких условиях почувствовать свободу в общении вряд ли выйдет.

2) Интересуйтесь у людей об их жизни, но делайте это искренне. Не будьте слишком навязчивы. Вы должны понимать, какой вопрос удобно и нет задавать конкретному человеку. Вы же не будете спрашивать у женщины, недавно потерявшей мужа, о том, как ей живется одной? Вот это как раз будет неудобным вопросом, а не проявлением интереса. Чтобы гарантированно не попасть впросак, интересуйтесь у людей о том, о чем они и так всем рассказывают. Например, старушке, которая без умолку болтает о своих замечательных внуках, ваш вопрос о том, где они учатся и что умеют, будет только в радость. А вы получите плюсик к харизме.

3) Применяйте активное слушание. Когда вам рассказывают какую-либо историю или делятся своими переживаниями, иногда кивайте в знак согласия, приговаривайте «вы правы», «конечно», «понимаю» и задавайте уточняющие вопросы. Всё это даст собеседнику понять, что вам действительно интересно его слушать.

4) Обращайтесь к людям по именам. Во-первых, для каждого человека его имя – это самое приятное звукосочетание из всех существующих. Во-вторых, постоянно повторяя имя своего нового знакомого, вы не допустите того, что в неподходящий момент его имя забудется.

5) Если говорите комплимент, то делайте это искренне. Комплимент ради комплимента рискует выглядеть как лесть. А лесть никто не любит. Если хотите сделать человеку приятное, найдите в нем то, что вам действительно нравится, и озвучьте это. Так комплимент будет выглядеть естественно и нефальшиво. Если говорят комплимент вам, то не нужно смущенно опускать взгляд, или произносить «да ну что вы». Принимайте комплименты с честью и сдержанной, но открытой улыбкой.

Проявляйте чувство юмора

Умение рассмешить других людей или вызвать у них улыбку – это обязательный атрибут харизматичности.

1) Смейтесь над собой, но в умеренных дозах. Человек, который умеет посмеяться над самим собой – это по истинному уверенный в себе человек. Но делайте это без фанатизма – специально рассказывать о своих промахах, чтобы окружающие могли посмеяться с вас, не нужно.

2) Шутите осторожно. Чувство юмора у всех разное. Вы должны уметь улавливать волну собеседника и настраиваться на нее. Шутки, которые вы можете рассказать своему старому университетскому другу, вы вряд ли будете говорить строгому шефу. Шутя в большой компании, тоже нужно соблюдать определенные рамки. Если компания «разношерстная» (люди разные по возрасту, статусу и т.д.), то лучше придерживаться сдержанных нейтральных шуток.

3) Не шутите много. Лучше пошутить один раз за вечер, но так остроумно, что эту шутку потом еще будут вспоминать и цитировать, чем посредственно шутить через каждые 5 минут.

Станьте интересной личностью

Проявлять внимание к другим это хорошо. Но нужно сделать так, чтобы и к вам проявляли интерес.

1) Развивайтесь разносторонне. Харизматичный человек всегда сумеет поддержать разговор на любую тему. Не обязательно быть экспертом во всем, да и не получится. Читайте книги на разные тематики, современные периодические издания, следите за последними новостями. И тогда вы сможете поддержать разговор на тему автомеханики и современных художников.

2) Будьте увлекающимся человеком. У вас должно быть хобби – то, чем вы с увлечением занимаетесь, или одна-несколько тематик, в которых вы отлично разбираетесь. И о своем увлечении вы должны уметь рассказывать интересно и даже азартно. Ваша страстная увлеченность чем-либо сделает из вас интересного человека для окружающих.

3) Если вам нечего сказать, молчите. Слова, сказанные только ради того, чтобы не молчать, не добавят вам привлекательности. Говорите только то, что действительно хотите сказать человеку здесь и сейчас.

4) Открыто выражайте свои эмоции. Эмоциональность может мешать общению, но и помогать ему. Если вы излишне возбудимый человек, то вам нужно контролировать свои эмоции, чтобы не ставить в неудобное положение ни себя, ни своего собеседника. Но харизматичный и неэмоциональный – вещи несовместимые. Харизматичный человек будет открыто проявлять то, что он чувствует в конкретный момент – радость, злость, восторг, печаль. Но когда вы это делаете, вы должны оценивать ситуацию, в которой находитесь и управлять уровнем своих эмоциональных проявлений.

Если вы сможете гармонично воплотить в себе все эти советы, вы станете по-настоящему харизматичным человеком. Но помните, что харизма – вещь очень тонкая, и сразу она вам может и не поддаться. Станьте примерным учеником для самого себя, и постепенно учитесь правильному языку тела, выработке уверенности в себе, чувству юмора и такта, развивайтесь как личность. И тогда и о вас скажут: «Он такой харизматичный!»

Термин «харизма» зародился в древнегреческой мифологии и обозначает совокупность свойств личности, особенности характера и внешних черт, которая оказывает магнетическое воздействие на окружающих. Харизматичный человек выделяется из основной массы благодаря индивидуальности. При этом не имеет значения ни сфера деятельности, ни морально-этические качества, ни социальный статус.

Харизму можно и нужно развивать. Она помогает расширить рамки собственных возможностей, способствует привлечению всеобщего внимания и достижению успеха.

Что выделяет харизматичного человека из толпы? В чем проявляются его особенности? Следует вспомнить известных людей, которых заслуженно называют харизматичными. Большинство из них обладает следующими качествами:

• уверенностью, которая подразумевает умение вызвать интерес, удерживать внимание собеседника, четко высказывать собственное мнение, убеждать с помощью аргументов. Уверенный человек вдохновляет собственным примером. Обрести уверенность в себе поможет аутотренинг, самоанализ, повышение самооценки;
• неповторимой манерой (особые жесты, стиль одежды, поведение, умение держаться на публике, юмор, прочее). Необходимо обладать индивидуальностью, подчеркивая ее при необходимости;
• обаянием. Расположить к себе собеседника просто с помощью положительного настроя, улыбки, приятного тембра голоса, правильной и внятной речи. Выработать необходимые качества помогут тренировки перед зеркалом, прослушивание записи собственной речи на диктофоне;
• идейностью. Харизматичный человек способен нести идею в массы, он четко верит в существование ее смысла и аргументирует свою позицию при необходимости;
• энергичностью, которая во многом зависит от темперамента. Хоть это и врожденная данность, уровень энергии при желании можно повысить.

Чтобы развить харизму, нужно тренировать приведенные качества в совокупности.

Личность с харизмой идет по жизни легко, не зацикливаясь на неудачах, но прорабатывая совершенные ошибки. Здоровая самокритика, принятие собственного несовершенства, прощение себя за промахи, подведение итогов проделанной работы помогают объективно оценивать возможности, тренировать слабые стороны, обрести уверенность.

Особого внимания заслуживает наличие разносторонних интересов. Природная любознательность присутствует у каждого ребенка, но с возрастом, под влиянием общественного мнения, она угасает. Следует максимально сохранить в себе желание познавать новое, периодически покидать зону комфорта, тогда жизнь будет наполнена яркими впечатлениями.

Увлечение или хобби дает возможность получить положительные эмоции от любимого дела, а, следовательно, повысить уровень энергии. Вдобавок усовершенствовать определенные навыки, узнать много нового, расширить кругозор. Если человек интересен себе, он способен вызвать интерес окружающих.

Следует выработать привычку учиться. Новые познания помогают повышать уровень профессионализма, всесторонне развиваться, оставаться в курсе происходящих событий, идти в ногу со временем.

Атрибуты харизматичной личности

Развитие харизмы начинается с определения индивидуальных и неповторимых личных особенностей. Нет абсолютно одинаковых людей, даже если они близнецы. Далее следует акцентировать внимание на важных моментах:

У каждого человека индивидуальное восприятие юмора. Следует полностью исключить из обихода сарказм, который может обидеть собеседника, и не совсем хорошо охарактеризовать говорящего. Полезным будет изучить тонкости национального юмора, если приходится общаться с людьми из разных стран. Не стоит фамильярничать и злоупотреблять шутками, чтобы не создать впечатление легкомысленного, невежливого человека. Люди, умеющие вовремя пошутить, ценятся обществом.

• Эмоциональность в общении.

Нередко эмоционального человека называют харизматичным. Доля правды в этом есть. Положительные эмоции окрашивают общение в более яркие тона, оставляя хорошее впечатление о собеседнике. Улыбка, умеренные жесты радости при приветствии, искренняя заинтересованность темой разговора – оптимальный вариант. Нужно смеяться, когда смешно, и сочувствовать или переживать в печали, однако в рамках приличия. Выражение эмоций – подходящий вариант для проявления харизмы как мужчине, так и женщине.

О чем не стоит забывать

Харизма нередко выступает синонимом экстравагантности, эпатажа, а иногда противоречит здравому смыслу. Развивая в себе черты харизматичного человека, нужно помнить о следующих аспектах:

В любом обществе ценятся люди, которые находятся в центре внимания, однако имеют непревзойденное чувство такта. Это говорит о хорошем воспитании, знании правил общества. Выработать данную черту несложно, достаточно ознакомиться с правилами этикета, понаблюдать за положительными примерами светских людей.

• Самокритичности.

Умение подшутить над собой характеризует человека, как зрелую, уверенную в себе личность. Эта черта помогает вызвать восторг и очаровать окружающих. Не стоит путать понятия «подшутить» и «высмеять». Последний вариант послужит поводом для насмешек.

• Общительности.

Харизматичный человек любит и умеет общаться, что обязывает быть разговорчивым. Однако излишняя болтливость раздражать собеседника и вызвать желание избегать последующих встреч.

Обрести харизму, очаровать общество – не означает, что нужно соответствовать его ожиданиям или, наоборот, пренебрегать морально-этическими правилами. Уверенное отстаивание собственной позиции, прав, борьба за справедливость – то, что свойственно харизматичным людям. Главное, иметь достаточное количество аргументов, разумно оценивать сложившуюся ситуацию.

Первую подсказку, которая даст верное направление в вопросе, как развить харизму, можно получить, наблюдая за людьми с изюминкой. Не стоит с точностью перенимать или копировать их манеру поведения, стиль в одежде или образ жизни. Однако присмотреться к тому, что отличает их от других людей и что вызывает интерес, будет полезно.

В каждом человеке есть заложенная природой индивидуальность. Необходимо развивать способности, таланты, становиться интересным для себя и общества, подчеркивать особенности внешности и характера, заниматься самосовершенствованием, осваиванием новых навыков.

Спокойным людям нужно повышать энергетический уровень, заряжаться позитивными эмоциями, учиться проявлять и дарить их окружающим, занимать активную позицию в обществе. Не стоит в корне менять мировоззрение, но постараться выйти из тени и заявить о себе – не помешает.
Активным людям рекомендуется направлять поток энергии в положительное русло. Оставаясь при своем мнении, считаться с позицией других. Быть верным себе, не задевая интересы окружающих.

Харизма означает определенный, неповторимый стиль в предпочтения в одежде, индивидуальность, нестандартность мышления, особые манеры и четкую личную позицию. Совокупность данных составляющих создает интересную, незаурядную личность. Подобные люди привлекают внимание, часто становятся душой компании. Чтобы быть харизматичным человеком недостаточно имитировать свойственные черты, нужно в действительности обладать ими. Развить вышеперечисленные качества несложно, стоит лишь определить, в чем индивидуальность конкретного человека.

В переводе с греческого языка «харизма» означает «дар богов». Харизматичный человек – безусловный лидер и его лидерские качества проявляются абсолютно во всех жизненных ситуациях и положениях. Большинство исследователей убеждены: харизма является приобретенной, а не врожденной чертой. Она – результат работы над собой, развития и корректировки мышления.

Только постоянная тренировка харизмы помогает стать человеком, за которым люди готовы следовать инстинктивно, который магнитом притягивает их внимание. Но как развивать в себе это качество, реально ли стать харизматичным человеком, если вы с рождения испытываете сложности с коммуникацией и страдаете от неуверенности в себе? Конечно. Главное – не пропускать тренировки.

Что такое харизма

Харизма (от греч. «дар богов», «помазание») – это совокупность личностных качеств и способностей человека, которые окружающие оценивают как «особую одаренность». Де-факто это интеллектуальные, духовные и иные качества человека, которые оцениваются как исключительные.

Харизма неразрывно связана с обаянием: харизматичный человек всегда оказывает влияние на окружающих, невольно очаровывает их и имеет исключительные шансы стать лидером.

Несмотря на то, что даже в христианстве харизма имеет значение «дар от бога», она не является врожденной. Какие-то качества могут быть свойственны человеку от природы, но в большинстве случаев это результат индивидуального развития или постоянной работы над собой. Достаточно обратить внимание на личность Стива Джобса – одного из самых харизматичных людей в современной истории. Записи его ранних выступлений могут заставить вас уснуть. Однако поздние выступления Джобса трогают и ум, и сердце – они не оставляют равнодушными. Что это, как не результат работы над собой?

Виды харизмы

Харизма – сфера компетенции психологии. Она давно и скрупулезно изучается. Специалисты говорят о необходимости выделять несколько видов, в частности:

• Харизму авторитета. Обладающие ею люди в силах заставить окружающих думать, что могут изменить их жизнь. В качестве примера можно привести Билла Гейтса.
• Харизма доброты. Эти люди являются воплощением доброты, они источают ее и помогают другим чувствовать себя в безопасности, заставляют верить в то самое добро. Вспомните Далай Ламу или Папу Римского.
• Харизма визионера. Люди, которые вдохновляют других и заставляют верить практически в невозможное. Причем исключительно за счет своей веры, своих поступков, своей инициативы. Это Стив Джобс, Илон Маск и другие успешные «мечтатели».
• Харизма фокуса. Часто окружающим приятнее общаться не с самым умным на свете человеком, а с тем, кто заставляет каждого из них чувствовать себя самым умным человеком на свете. Эти люди сфокусированы на вас, они умеют слушать и сопереживать. Они кажутся предельно искренними.

Часто виды харизмы находят сочетание в одном человеке. Ничто не мешает вам одновременно являться авторитетом, мечтателем, воплощением доброты и искренности. Однако стремление к этому – прямое решение достигнуть идеала.

Источники харизмы: 10 составляющих

Не существует точного, предметного определения харизматичной личности. Оно всегда размыто, никогда не бывает конкретным.

Однако можно выделить 10 ключевых черт, свойственных харизматичному человеку – это:

1. Искусство быть убедительным.
2. Способность к искреннему сопереживанию.
3. Умение заставлять людей верить в себя.
4. Отличные ораторские качества.
5. Умение подать себя и свои сильные стороны.
6. Сила воли.
7. Лидерские качества.
8. Способность притягивать и удерживать внимание.
9. Умение правильно ставить цели и достигать их.
10. Чувство юмора.

Сюда же следует добавить позитив (источающие негатив люди с недовольным выражением лица редко бывают харизматичными), умение вести себя на публике и способность предугадывать желания окружающих, талант нравится большинству и не задумываться о мнении меньшинства. Также это уверенность в себе, любовь к себе и полное отсутствие комплексов.

Как развить харизму мужчине? ТОП-5 упражнений

Давайте поговорим о том, как развить мужскую харизму. Представленные упражнения будут особенно эффективны именно для представителей сильной половины человечества. Но это не значит, что ими не могут пользоваться женщины – девушке можно и нужно принять их к сведению. Однако парню они подойдут лучше всего.

Большое зеркало

Вам необходимо посмотреть на себя со стороны. Для этого понадобится большое зеркало, желательно чтобы вы могли видеть себя с ног до головы. Ежедневно за ним необходимо проводить не менее 15-25 минут. В это время вы должны разговаривать с воображаемой аудиторией и внимательно следить за собой, отмечая каждый недостаток – например, вы горбитесь, вас не устраивает мимика, скорость речи, выбранная тема кажется скучной и так далее. Записывайте все недостатки, чтобы исправить их при помощи все того же зеркала.

Умные цели

Уверенность в себе – основной источник харизмы. Если люди видят, что вы знаете, куда идти – они инстинктивно потянутся за вами.

Быть уверенным можно только в целях и задачах, в которые вы сами верите, которые создавались на многогранном анализе. Желания не должны представлять собой «мыльный пузырь». Потому научитесь ставить правильные цели. Можно начать формулировать их по критериям и воспользоваться популярной методикой S.M.A.R.T. – в соответствии с ней цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, значимой и ограниченной по времени.

Идеальный оратор

Ваша речь должна быть содержательной, убедительной и четкой. Вы не должны стесняться своего голоса и уметь красиво говорить. Это достигается только за счет регулярной практики. В идеале – займитесь ораторским искусством. Если времени на занятия не так много – начните с устранения ключевых препятствий. Посмотрите видео с любым, на ваш взгляд, харизматичным человеком, найдите текст его речи. Повторите ее и запишите то, что вы говорите, на видео или хотя бы на диктофон. Просмотрите или прослушайте результат, отметьте недостатки и произнесите речь еще раз после проведенной «работы над ошибками».

Дисциплинированный боец

Суть его заключается в том, чтобы привить себе дисциплину. Пусть даже насильно. Необходимо создать четкий распорядок следующего дня и придерживаться его. Для этого вечером регулярно тратьте по 15-20 минут, составляя план на следующий день. Не отступайте ни на шаг, от намеченных задач.

Еще один важный момент: вставайте и ложитесь в одно и то же время. Это сформирует режим, особенно необходимый для занятий дисциплиной.

Время смеяться

Смеяться над собой. Ни в коем случае не пытаться искусственно снизить свою самооценку. Просто найдите в себе одну забавную черту, побудьте немного самокритичным. Искренне посмейтесь над ней. Найдите вторую и сделайте то же самое. Вспомните несколько необдуманных поступков и даже несколько неудач – смейтесь над ними. Вы должны научиться смеяться над собой, над своими неудачами даже над своими комплексами.

Как развить харизму женщине? ТОП-5 упражнений

Эти упражнения более всего подойдут девушке, девочке и зрелой женщине. Однако их не возбраняется использовать мужчинам – харизма свойственна представителям обоих полов и вырабатывается одними и теми же упражнениями. Вне зависимости от пола, вы можете использовать для тренировки все 10 упражнений, помните об этом.

Правильная осанка

Это классическое упражнение с книгой, которое тренирует осанку. Язык тела, ровная спина и высоко поднятая голова – важные источники вашей харизмы. Положите тяжелую книгу на голову. Пройдитесь с ней по комнате, стараясь не уронить. Важно пытаться идти максимально естественно. Тренируйтесь ежедневно, минимум по 7-10 минут.

Бодрое утро

Огромное значение имеет позитивная энергетика. Ее основа – бодрое пробуждение. Важно сформировать режим дня, вставать в одно и то же время. Более того, необходима зарядка. Классический фитнес, бег, йога, медитация – выбирайте то, что вам действительно по душе. Делайте зарядку каждое утро, даже в выходные и праздничные дни.

Человек в зале

Большинство женщин ужасно боятся публичности, хотя и жаждут ее. Побороть страх выступления перед публикой можно с помощью известного приема «человек в зале». Найдите глазами среди присутствующих одного человека, который кажется наиболее расположенным к вам. Рассказывайте все, что должны, ему – не обращайте внимания на других людей. Также стоит тренировать каждое выступление дома перед зеркалом. Так вы своевременно проведете работу над ошибками и перестанете бояться оплошностей.

Настоящий друг

Если мужчинам более присуща харизма визионера и авторитета, то дамам – фокуса и доброты.

Поэтому вам стоит научиться быть настоящим другом для каждого своего собеседника. Не позволяйте себе равнодушия – при общении с каждым человеком представляйте, что он ваш самый близкий друг. Будьте открыты и искренни, слушайте, давайте человеку возможность выговориться.

Железная леди

Тренировка силы воли. Начните с действительно важных для вас задач. Предположим, вы давно хотели начать ходить в спортзал, но постоянно откладывали. Сделайте это. При этом заранее планируйте тренировки и ни за что на свете не нарушайте составленный график. Выкиньте из головы любые мысли о том, что это «не обязательно». Отныне все, что вы запланировали или пообещали – это обязательно и не терпит отлагательств.

Лучшие книги: мировой ТОП-5

Эти книги пользуются колоссальной популярностью в России и мире. Их от корки до корки заучивают бизнес-тренеры, их активно цитируют преподаватели лучших ВУЗов планеты.

ТОП-5 лучших книг по развитию харизмы и обаяния.

Тема влияния на людей очень популярна, и все приподносят её по-своему.

Так почему же одних уважают, а других нет. Почему одних слушают и идут за ними, а другие, даже если при должности, тратят массу сил на управление людьми и не достигают результата? Врождённое ли это? Или можно в себе развить? Думаю, можно развить, и в моей практике есть такой опыт. Разложим большую задачу: харизма. На маленькие подзадачи.

Статью первую посвящаю Психологической Силе и Слабости
.

Из чего же состоит Психологическая Сила? Как оценивают окружающие наш «вес»?

1. Социальный статус. Создание картинки для окружающих о ваших ролях — правильными словами, о достижениях и умениях. Профессиональный коуч может вам помочь.
2. Внешность: сила
   : одежда, габариты, красота, ассоциативное восприятие (символы власти, успеха). Продуманный гардероб, в зависимости от вашего статуса и желаемого впечатления на окружающих. Внимательная проработка деталей: что принято в том социальном кругу, в котором вы хотите иметь вес. Наблюдательность, коуч или стиллист вам в помощь. Слабость: невнимательное отношение к своему гардеробу, неряшливость, несоответствие одежды статусу и мероприятию.
3. Манера держаться: слабость и лёгкий психологический вес — суета, неправильная осанка. Сила
   — королевская осанка, последовательность движений, спокойствие и уверенность.

Упражнения:
королевская осанка — помотрите в зеркало, как вы ходите. Плечи должны быть расправлены. Тело спокойное, без зажимов. Позвоночник ровный, взгляд вперёд и уверенный. Подбородок немного (на несколько милиметров вверх). Тренеруемся ходить прямо и уверенно. Напряжены только мышцы глаз и спина.

Спокойное присутствие.

1. Сила
   — Взгляд Хозяина — прямой, открытый, оценивающий и наблюдающий. На равных и спокойный. Слабость — взгляд снизу просящий и извиняющийся или сверху — агрессор отталкивает.
2. Голос. Сила
   — тон твёрдый, спокойный. Слабость — высокие и нервные нотки. Голос отрабатывается специальными упражнениями. Тренировка для голоса — читайте стихи на камеру разными интонациями, проводите анализ. Эффективнее с профессионалом или на тренингах ораторского искусства.
3. Мастерство речи: Сила —
   креативность (развиваемся, много читаем, слушаем, как выступают Лидеры), энергетика — налаженный режим дня, питание, аутотренинг.
4. Жесты. Сила
   : свободное и твёрдое владение телом, уместные открытые жесты. Слабость
   : зажатое тело, бедные жесты.

Ваши поступки рождают привычки, привычки формируют черты характера, Черты характера собираються в Характер, а Характер уже формирует Жизнь, определяет «Судьбу». То есть начали с ваших поступков?

Именно!! С ежедневных, ежечастных… привычных.

Сегодня о поступках в формировании бодрости и энергетики Харизматичного человека. Два практических приёма: Доброе утро и Полезный вечер
.

Цель
: наладить бодрое начало дня и правильный заряд на день.

Смысл:
Тренерует волю и ответственность. Добавляет здоровья. Наполняет энергией.

Заведите дневник, где будете отмечать галочками выполнение:

1. Проснулся и встал сразу по будильнику в 6-8 утра (позже нет!),
2. Улыбнулся, сказал миру «Доброе Утро»,
3. Бодрой походкой в ванную, умывания холодной водой или душ, доброе и позитивное приветствие близким.
4. Зарядка 5-10 минут,
5. Полезный завтрак,
6. План на день по всем сферам (семья, работа, я).

• Полезный вечер:
  

Цель
: наладить фундамент ЗОЖ.

Смысл:
правильная работа организма при здоровом сне, добрые отношения дома, внутреннее хорошее состояние счастливого человека, тренировка воли.

Также помечаем в Дневнике:

1. Душ после работы.
2. Ужин полезный с близкими до 20-00. Любовь — это глагол.
3. Общение или прогулка с семьей.
4. Благодарность близким и миру за то, что произошло за день. Проработка в голове опыта. Предварительный план на завтра.
5. Сон с 22-23:00. Ну в крайнем случае сегодня!

А без Фундамента вашей Харизмы долго не простоит!! Каким бы целеустремлённым вы бы ни были и какие бы ещё навыки не наработали.

Строим фундамент, потом начнём возводить стены, а потом уже украшать!

Многим людям, действительно, сложно организовать и про контролировать себя на пути к изменениям. Если вам нужен «Волшебный пинок», выберите себе специалиста по душе в вашем городе.

Начинаем строить стены.

Психологи сходятся во мнении, что мы оцениваем человека первые несколько секунд, на бессознательном уровне. И эту оценку потом очень сложно изменить.

Что же мы оцениваем первые несколько секунд?

1. Тело.
   

• Походка. Как вы ходите: семените мелкими шагами или шагаете огромными? Твёрдой походкой идёте, или всё тело дребежжит? С этим необходимо работать.

Упражнение
: неделю, раз 5 в день, на улице подстраивайтесь за впереди идущим человеком на безопасном расстоянии и копируйте его походку 5 минут. Выполняйте неделю!! Сделайте выводы.

• Осанку. Осанка выдаёт — уверенный ли вы в себе человек.

Тренируйте прямую спину! Королевскую осанку.

Упражнение:

«Королевская осанка — это то, с чего начинается царственность — с прямой спины. Разогнись! Подойдите к стене, прислонитесь спиной, повторите спиной её плоскость, а потом, сохраняя спину, отойдите. Когда получится в этом состоянии дышать и быть даже не напряжённым — это то, что нужно. Итак, спина прямая, плечи расправлены: развёрнуты и расслаблены.

На работе, когда чувствуете, что засиделись, сделайте простое упражнение: сведите плечи вперёд, поднимите вверх, как можно дальше отведите их назад и затем расслабьте… За две недели войдёт в привычку сидеть прямо, не сползая со стула, и спина станет чувствовать себя комфортно без каких-либо дополнительных упражнений.

Отлично! А тем временем — оттачиваем детали. Королевская осанка держится тремя векторами силы. Первый вектор даёт основательность, второй — лёгкость, третий — энергию.

Вектор основательности идёт от вашего пояса вниз: представьте, что ваши ноги твёрдо ступают по земле, которая вас одновременно и притягивает, и держит. Вы с землёй — одно целое, вектор притягивает вас к земле и создаёт вам основание. Вы прочно стоите на земле, ваша стойка и походка стали основательны.

Что, впрочем, не должно мешать общему ощущению бодрости и энергии. Представьте, что в ваших ногах — пружинки, и вам очень хочется попрыгать! Собственно, боксёры на ринге так и передвигаются: сами прыгают, а их — не собьешь.

Второй вектор силы идёт из темечка сразу вверх: как только почувствуете это (а это легко), к вашей походке прибавляется лёгкость. Пройдитесь с высокой шеей, как будто ваш взгляд идёт с уровня второго этажа. Кивните несколько раз, как будто снисходите до высочайшего одобрения. Заметьте — при таком кивке подбородок идёт к вам, а не от вас. Куриное дёргание головы снизу вперёд теперь заменено на мягкое королевское кивание сверху вниз. Итак, всю вашу верхнюю часть тела, а конкретно голову держит вектор силы, направленный вверх. Выше, выше!

Напоследок пустите из солнечного сплетения (дотроньтесь до него) третий вектор, вектор энергии, направленный вперёд и вверх. Вперёд — и вверх! Как сделаете — в ногах упор переместится на носки, внутри возникнет ощущение готовности к прыжку, а люди рядом про вас начнут говорить: «Энергичный человек!».

Очень приятно, что подобными простыми вещами можно добиться серьёзных изменений о впечатлении о себе.

Любой новый навык нуждается в тренировке, и, когда вы поставили себе королевскую осанку, её нужно оттренировать, приучить себя к ней. Если вы попросите кого-то из близких или друзей последить за вами, за вашей осанкой, это будет полезно и вам, и вашим друзьям: обратите внимание, их осанка скоро поправится также. Очень хорошо сходить в магазин детских товаров и купить себе там корону, и лучше потяжелее. Водрузив её на голову, прочувствуете резкий и неожиданный эффект: сразу распрямится спина, шея приобретёт стержень, а движения станут плавными. Хотя бы для того, чтобы корона не сползала на уши.
В аптеках продаётся корректор осанки: нечто среднее между лифчиком и хомутом, одевается на плечи, можно носить под одеждой.

Ещё хороший рецепт: на голову положить средней тяжести книгу, на ладони поставить чашки с водой (можно придерживать пальцами) и развести руки немного в стороны. Будете очень напоминать изысканный торшер, но недолго, потому что нагрузка оказывается серьёзной. Чем, собственно, многих и привлекает: недолго, а результат чувствуется сразу. Попробуйте — почувствуете, как включаются именно те мышцы, которые нужны.
Успехов вам, Ваше Величество!».
Автор этого упражнения Н.И. Козлов.

• Выражение лица. Этот пункт как простой, так и очень сложный. У человека на лице 132 лицевые мышцы, и сознательно ими управлять в полном объёме практически невозможно. Но, создав мышлением «правильные образы» — лицо будет рисовать мышцами то, что необходимо.

1. Самооценка. Уверенность в соих силах. Вера в себя. Мастерство в своём деле. Если самооценка занижена, необходима работа с психологом.
2. Отношение к собеседнику или к группе людей. Как говорит мой коллега: «Найтите изгиб на теле или душе собеседника и влюбитесь» — искренне хорошее отношение, на равных: Ты хороший человек(группа) — я хороший человек! —
   сразу рисуется мышцами лица.

Упражнение
: тренируйтесь в собеседнике заранее определять в своей голове плюсы. Например, ваши мысли — «Какая противная уборщица у нас в офисе» — и она вам отвечает тем же. Вот с неё и начните «работящая женщина, золотые руки, офис после неё идеальный» — например, такие мысли, или найдите то, что нравится вам. Неделю так думайте, когда её видите. Отследите результат.

И затем человек открывает рот, и мы оцениваем Голос.

Разложим этот пункт на Задачи:

• голос тихий или громкий, хорошо ли его слышно. Учимся менять громкость.

Упражнение
:

1. Посмотри видео с человеком, которого многие считают ярким и харизматичным.
2. Запишите краткое видео, как вы говорите обычно, оцените достоинства и недостатки.
3. Порепетируйте менять громкость голоса, читая произведение. Попросите близких оценить как вы справились с этим заданием. Продолжайте фиксировать на этом внимание в обычной жизни.

• Сиплость, дрожание. Если сиплость придаёт вам брутальности — замечательно, но а если мешает, можно позаниматься с преподавателем по сценической речи.
• Вялая, не внятная дикция, как каша во рту.

Упражнение
:

Найдите в интернете или книгу со скороговорками. По 15 минут в день, на протяжении месяца тренируйтесь чётко выговаривать каждую букву. Сдайте «экзамен» близким или друзьям, которые смогут объективно оценить.

• Накладка эмоций на голос (волнение). Вы волнуетесь, и голос тут же это выдаёт. Что делать? Как говорится — «нарабатывать часы» общения с людьми. Попробуйте больше общаться с людьми: в кафе, магазине, на улице, на работе с теми, чьё мнение для вас не критично. Постепенно голос станет увереннее. Здесь действительно необходим опыт.
• Интонирование или монотонность. Когда человек разговаривает монотонно — его слушать не хочется и не интересно, скорее, такой человек сможет замечально погружать в транс.

Чем ярче интонирование, тем интереснее слушать.

Упражнение
: посмотрите видео с выступлением Миронова, оцените. Теперь к зеркалу, читать стихи. Помните, как в детстве. С выражением и выделением голосом важных оттенков и нюансов. Дабавление чётких эмоций и эмоций нежных, ярких и будоражущих. Поворачивайте голову постепенно в стороны, с небольшой амплитудой — это помогает звуку голоса меняться.

Конечно, я очень верю в людей! Но, практика показывает, что подобные тренировки лучше проходят и дают больший результат при занятии в группе или индивидуально с тренером.

Думаю, что нашлось, конечно, несколько человек, которые прям сейчас начали пробовать и тренироваться. Через несколько дней некоторые из них уже перестанут это делать… Единицы с сильной волей и диким стремлением к успеху пройдут этот путь до конца! Если вы не из их числа — не нужно себя гнобить. Вы просто человек, которому нужна помощь. Не превращайте развитие в борьбу с собой, борьба не продуктивна! Вы нарабатывали свои навыки годами, и, конечно, сразу и без труда изменить их сложно. Под контролем и с помощью профессионала — это обычно получается лучше.

Человек способен на многое! Почти на всё.

Развивайте себя с удовольствием.

Продолжение следует…

Советы и приемы самостоятельного введения (с примерами)

1. Руководство по карьере
2. Развитие карьеры
3. Советы и приемы самостоятельного введения (с примерами)

Редакционная группа Indeed

2 ноября 2021 г.

Хорошее введение поможет новые знакомые узнают самые важные детали о том, кто вы есть. Если у вас нет стороннего лица, которое могло бы представить вас, вы должны предложить информативное самостоятельное введение, которое будет увлекательным и запоминающимся. Правильное введение может закрепить ваше имя и цель для человека, с которым вы разговариваете, чтобы вы могли произвести положительное впечатление.Эта статья поможет вам создать мощное введение для себя, которое включает всю важную информацию, которую вам нужно передать.

Что такое самостоятельное введение?

Самовведение объясняет, кто вы, чем вы занимаетесь и что другим нужно знать о вас. Вы должны представить себя каждый раз, когда встречаетесь с кем-то новым, и у вас нет посторонних, которые могли бы вас представить. Предложите себе представиться, когда вы:

• Начало собеседования

• Присутствие на мероприятии по найму

• Создание сетей с новыми контактами

• Проведение презентации

• Встреча с людьми на торговой выставке

Самовведение должно включать ваше имя и род занятий (или желаемую профессию), а также ключевые факты, которые помогут вам произвести впечатление на человека, с которым вы разговариваете.В нескольких предложениях опишите самое важное, что нужно знать другим о вас.

Подробнее: Как профессионально представиться

Как написать введение о себе

Планируете ли вы выступить со своим представлением устно или письменно, полезно заранее составить образец того, что вы хотите сказать. Подготовка и практика устного вступления закрепят в вашем уме ключевые моменты, чтобы вы не забыли ни одной важной детали. Написание письменного самообъявления даст вам шаблон, к которому вы сможете быстро обратиться, когда вам нужно будет отправить электронное письмо о вакансии или возможностях продаж, которые вы нашли.

Эти шаги помогут вам написать эффективное самовнедрение:

1. Кратко опишите свой профессиональный статус

Первое предложение самовведения должно включать ваше имя и должность или опыт работы. Если вы безработный и ищете работу, вы можете указать свое образование, уровень сертификации или текущее место при поиске работы. Например:

• «Меня зовут Джордан Лин, я недавно закончил факультет информатики Стэнфордского университета.»

• « Я Эйвери Лукас, и я ищу работу складского хозяйства начального уровня, в которой будут использованы моя организация, внимание к деталям и навыки управления временем ».

• «Меня зовут Райлан Кертис, я главный инженер Jacobs and Associates».

2. Расскажите о своем опыте и достижениях

Настройте эту часть введения, чтобы выделить детали, наиболее важные для человека, с которым вы разговариваете. Если вы идете на собеседование, обсудите свои профессиональные навыки и достижения.Если вы проводите презентацию, предложите информацию, которая поддерживает ваш авторитет в той области, о которой вы говорите. Когда вы представляете себя потенциальному клиенту, упомяните свои продукты и услуги.

3. Завершите вступлением к следующей части беседы

Сделайте вступление кратким и завершите его, перейдя к тому, что вы хотите сделать дальше. Для презентации вы должны резюмировать то, что вы планируете обсудить. На собеседовании расскажите, почему вы лучший человек для этой работы.Самостоятельное знакомство с новым клиентом или коллегой должно заканчиваться призывом к действию. Это может быть встреча, продажа или дальнейшая переписка.

Связано: Рекомендательное письмо: Обзор и примеры

Примеры самовведения

Есть много типов самопредставлений, которые вы можете проводить на разных этапах своей карьеры. Ниже приведены примеры, подходящие для некоторых из наиболее распространенных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться:

• Пример для самостоятельного ознакомления для собеседования при приеме на работу

• Пример для самостоятельного ознакомления для презентации

• Пример для самостоятельного ознакомления с сетью

• Образец самовведения

Самостоятельный вводный образец собеседования

«Меня зовут Райли Си.Я недавно закончила начальную школу Государственного университета Болла. Этим летом я работала в лагере для младших школьников и очень рада найти свою первую преподавательскую должность в наступающем учебном году. У меня есть несколько оригинальных планов уроков, которые я создал во время педагогической стажировки, и я с нетерпением жду возможности реализовать их в собственном классе. Я сам учился в начальной школе Бруквуда и считаю, что отлично подхожу для поступления во второй класс. Для меня было бы радостью обучать студентов в том же месте, которое пробудило во мне любовь к учебе.»

Подробнее: Как представиться на собеседовании

Пример для самостоятельной презентации для презентации

« Добрый день. Меня зовут Калоб Кор, я вице-президент по административным вопросам и финансам компании Northern Investing. Я всегда стремился найти разумные способы сэкономить деньги. Я считаю, что разработка стратегий управления капиталом как можно раньше — ключ к обеспечению вашего будущего. Я сам начал использовать эти стратегии, когда учился в колледже, и теперь у меня более 10 миллионов долларов в моем пенсионном фонде.Эта сумма растет с каждым днем, и я здесь, чтобы научить вас, как создать такую ​​учетную запись ».

Пример для самостоятельного ознакомления с сетью

«Меня зовут Шери Таунсенд, я директор по маркетингу в Wise Technology. Мы разрабатываем несколько инновационных маркетинговых кампаний, направленных на привлечение новых клиентов прямо на улицах Блумингтона. Я нанимал местные компании, которые хотят участвовать в этой деятельности. Мне нравится болтать с местными жителями и узнавать больше о том, что они ищут от своих умных устройств.»

Пример описания для самостоятельного введения

Hi Elise,

« Меня зовут Карим Али. Я менеджер по разработке продуктов в Smart Solutions. Я создал более десятка приложений, предназначенных для оптимизации продаж и маркетинговой деятельности. для занятых профессионалов. Я считаю себя неутомимым решателем проблем и всегда ищу новые задачи. Недавно я заинтересовался прогулочным катанием на лодках и заметил, что у специалистов по продажам в Dockside Boats, похоже, нет отлаженная система отслеживания их продаж.Я хотел бы обсудить ваши потребности в этой области и узнать, заинтересованы ли вы в участии в бета-тестировании нового приложения для продаж, которое я разрабатываю ».

Как профессионально и небрежно представиться [Примеры]

Say привет . Назовите свое имя. Почешите затылок.

И…

Надеюсь, что кто-то другой возьмет это оттуда.

Давайте будем честными:

Это не совсем то, как вы хотите представиться.

Вот почему вы здесь.

Это руководство расскажет вам:

• Почему вы должны знать, как хорошо представиться в разных контекстах.
• Как не , чтобы представиться.
• What — лучший способ представиться на собеседовании при приеме на работу или по электронной почте.

Хотите сэкономить время и подготовить резюме за 5 минут? Попробуйте наш конструктор резюме.Это быстро и легко. Кроме того, вы получите готовый контент, который можно добавить одним щелчком мыши. Посмотрите 20+ шаблонов резюме и создайте свое резюме здесь .

Создайте свое резюме прямо сейчас

Образец резюме, созданный с помощью нашего конструктора — Посмотрите другие шаблоны и создайте свое резюме здесь .

Один из наших пользователей, Nikos, сказал следующее:

[Я использовал] хороший шаблон, который я нашел на Zety. Мое резюме теперь занимает одна страница , а не три .То же самое.

Ищете другие идеи? Прочтите наши руководства:

1

Как не представляться

Прежде чем мы продолжим —

Позвольте мне представиться.

«Меня зовут Мацек. А еще мне нравится гавайская пицца ».

Eek!

Не отлично, правда? (И это не совсем из-за ананаса в пицце.)

Истина —

Хотя такой способ представиться может показаться некоторым смешным, подавляющее большинство сочтет это глупым.

И именно так большинство людей портят свои вступления.

Представляя себя способами, не имеющими отношения к более широкому контексту.

2

Как профессионально представиться

Вот что:

У вас никогда не будет второго шанса произвести первое впечатление.

Но…

Дайте мне второй шанс, чтобы он вам никогда не понадобился.

Профессиональное введение — пример

Лучше, правда?

Сейчас —

Если подумать, первое самовнедрение не было бы таким отстойным на встрече с поварами итальянской кухни.

На самом деле, может, и хороший.

Но не в контексте данной статьи. Такое профессиональное знакомство не имеет смысла и нисколько не полезно.

Помните:

Актуальность является ключевым моментом, когда вы представляете себя. В речи, письме, перед группой или в любом другом контексте.

Итак, в профессиональном контексте выполните следующие шаги:

Как профессионально представиться — что можно и чего нельзя

1. Сделайте свое профессиональное представление актуальным.

Вы можете быть любителем пиццы, но если вы не повар или не участвуете в кулинарном семинаре, это будет казаться милым случайным.Помните о контексте.

2. Выйдите за рамки своего профессионального титула.

По правде говоря, должности не имеют большого значения. Прости. Лучший способ представиться — это объяснить, в чем ваша работа на самом деле .

3. Скажите, каков ваш вклад.

Это хорошо согласуется с предыдущим пунктом. Но это настолько важно, что заслуживает отдельного разговора.Ваше профессиональное представление должно рассказать аудитории о вашем вкладе в их (профессиональную) жизнь. Какие проблемы вы помогаете им решать?

4. Будьте оригинальны.

Это не означает, что если вы писатель, вам нужно подготовить эссе для самооценки. Нет. Просто сделайте дополнительный шаг и расскажите что-нибудь о характере вашей работы. Кроме того, имеет значение то, как вы представляете свое профессиональное предложение. Знаете, дружелюбная улыбка творит чудеса.

5. Подготовить.

Нет идей, как сделать отличное вступление? Сделайте шаг назад и спросите себя, чем вы хотите прославиться.

6. Помните о культурном контексте.

Если вы представляете себя международной аудитории, постарайтесь никого не обидеть.

7. Будьте осторожны, придумывая забавные способы представиться.

Юмор — это здорово, но избегайте шуток ради шуток. То, что вы считаете смешным, может не резонировать с вашим оратором.

Еще одно.

Иногда бывает очень трудно сказать что-то большее, чем ваши типичные «Я руководитель проекта», «Я учитель», «Я ученый». Это особенно верно, когда вы занимаетесь своим делом долгое время.

Вот где приходят ваши друзья и семья.

Просто попросите их помочь вам выяснить, каков ваш реальный вклад.

3

Как представиться на собеседовании

Вот в чем дело.

Хорошее введение в собеседование — это, по сути, то же самое, что и ответ на вопрос «расскажи мне о себе».

Фактически —

У нас есть специальное руководство о том, как ответить на вопрос «расскажите мне о себе», поэтому давайте остановимся здесь только на основах.

Чтобы представиться на собеседовании:

1. Помните о контексте.

Это немного несложно. Контекст — это ваше собеседование при приеме на работу, а представиться — значит дать лучший ответ на вопрос «расскажите мне о себе».

2. Проведите свое исследование.

Чтобы представиться наилучшим образом, узнайте как можно больше о компании, в которую вы подаете заявление.Убедитесь, что вы соответствуете культурным традициям. И научитесь отвечать на них вопрос какие вы увлечены.

3. Управляйте языком тела.

Язык тела передает гораздо больше, чем вы думаете. Когда вы представляете себя рекрутеру:

• Посмотрите им в глаза.
• Убедитесь, что ваше рукопожатие крепкое, но естественное, чтобы свидетельствовать о доверии.
• Говорите уверенно.
• Не ерзайте, не закатывайте глаза и не скрещивайте руки.

4. Подготовьте свой ответ.

Приходите подготовленными, чтобы дать лучшее вступление к собеседованию. Вот и все. Репетируйте то, что вы хотите сказать, чтобы свести к минимуму вероятность быть застигнутыми врасплох.

Следуйте нашим советам по успешному собеседованию. На собеседовании нужно гораздо больше, чем просто знать, как представиться рекрутеру.

И помните:

Дело не в том, как вы начинаете.Вот как ты закончишь.

Итак —

Узнайте, как написать благодарственное письмо после собеседования.

При создании резюме в нашем конструкторе перетаскивайте пункты списка, навыки и автоматически заполняйте скучный материал. Проверка орфографии? Чек . Начните создавать профессиональный шаблон резюме здесь бесплатно .

Когда вы закончите, Конструктор резюме Zety оценит ваше резюме и точно скажет вам , как его улучшить.

4

Как представиться в электронном письме

Подумайте об этом:

Прежде чем вы даже получите шанс представиться на собеседовании, вам нужно получить его.

В наши дни отправка заявления о приеме на работу по электронной почте — лучший способ.

Итак —

Кому это может относиться.

Ух ты!

Давай остановимся, пока не стало хуже.

При таком введении единственным заинтересованным лицом … будет сам .

К счастью, у нас есть серия подробных статей, в которых… Руководство о том, как представиться в сопроводительном письме:

Объясните, как представиться в сопроводительном письме:

Помните:

Успешное введение выходит за рамки одного предложение или абзац.

Учитывается сообщение целиком .

Для получения подробной информации обратитесь к одному из наших специальных руководств, перечисленных выше. Чтобы убедиться, что ваше вводное письмо заполнено, обратитесь к контрольному списку ниже:

Как представиться в электронном письме рекрутеру — контрольный список

1. Включите все элементы электронного письма.

Это может показаться очевидным, но дважды проверьте, начинается ли ваше сообщение строкой темы и заканчивается вашим именем.Ваше электронное письмо «представьтесь» не может быть неполным.

2. Напишите отличную тему.

Когда вы представляете себя по электронной почте, последнее, что вам нужно, — это попасть в папку со спамом. Придумайте четкую тему. Не превышайте рекомендованное количество символов. Избегайте слов, вызывающих спам. Если вы отвечаете на предложение о работе, убедитесь, что используете правильный формат темы.

3. Выберите подходящее приветствие.

В электронном письме, чтобы представиться, «дорогой сэр или мадам» выглядит ленивым. Это показывает, что вы не знаете, кому пишете. Постарайтесь идентифицировать ваш Уважаемый господин или госпожа по имени.

4. Создайте отличное вступительное предложение.

Он задает тон всему, что вы хотите включить в свое вводное электронное письмо.

5. Предложите контекст. Скажите, зачем вы пишете.

Актуальность имеет ключевое значение. Сообщение, не находящее отклика у получателя, попадет прямо в корзину. Вы же не хотите, чтобы сюда отправлялось приветственное письмо рекрутеру.

6. Сделайте свое предложение. Спросите что-нибудь.

Покажите менеджеру по найму, какую выгоду он получит от вашего найма, и попросите о собеседовании. Это самая важная часть вашего профессионального знакомства.

7. Скажи спасибо.

Завершение вводного письма с благодарностью может повысить ваши шансы на получение ответа. Прочтите это исследование, чтобы узнать больше.

Теперь перейдем к…

Электронное письмо для самовведения нового сотрудника

Успешное вводное письмо рекрутеру — это еще не конец истории.

Потому что…

Вероятно, вы столкнетесь с другими ситуациями, когда вам придется представиться по электронной почте или письменно.

Посмотрите на эти типичные сложные задачи нового сотрудника:

• Отправьте вводное письмо новой команде
• Напишите вводный абзац о себе для информационного бюллетеня
• Подготовьте абзац «обо мне» для сайт

Не паникуйте.

Вы уже знаете самое главное: контекст.

Plus—

Вы не первый, кому это поручено.

Попросите своих товарищей по команде показать вам образец текста «обо мне». Так вы из первых рук получите представление о длине, структуре и тоне, которых от вас ждут.

Если у вас нет ориентира для вводного электронного письма, абзаца или рекламного сообщения нового сотрудника —

Представьте, что вы разговариваете с реальным человеком. Запишите вводный абзац о себе так, как вы обычно представляете себя профессионально.

Все просто. Посмотрите на этот пример:

Как представиться новой команде — образец электронного письма

Привет!

Меня зовут Джон. Я только что пришла в отдел маркетинга в качестве специалиста по работе с клиентами.

Я буду связываться с влиятельными лицами, блоггерами и влогерами, чтобы расширить наше присутствие в Интернете.

Если вы видите новое лицо, то это я 🙂 Мы можем поговорить о киберпанк-литературе, видеоиграх и скоростном спуске на горных велосипедах.

Ура!

John

PS Сладости на кухне — все для вас!

Помните:

Прежде чем писать такое введение о себе, попросите своих коллег показать вам, как они это сделали, когда они присоединились к команде.

И —

Когда вы, наконец, приступите к письму, представьте, что вы разговариваете с кем-то и позволяете своему вступлению течь как можно более естественно.

5

Лучший способ представиться (в любой обстановке)

«Но я собираюсь встретиться с родителями друзей моей 6-летней дочери. Я иду на детский праздник! Как лучше всего представиться в такой обстановке? »

Простой —

Помните о контексте.

Если вы представитесь таким образом:

«Меня зовут Уильям.Я управляю компанией, в которой работает более 100 человек. Мы торгуем металлом с нашими партнерами в Китае ».

Вы только что сделали идиота из себя.

Как насчет этого:

«Я Уилл, папа Кейт. Нам нравится проводить вместе детские вечеринки. И … я обожаю шоколадное печенье.

Лучше?

Конечно!

Давайте разберемся:

Лучший способ представиться — работает в любой обстановке

1. Помните о социальном контексте.

Да, повторяю. Но это самая важная вещь: сделайте свое представление о себе актуальным.

2. Не говори много.

Распространение неактуальной информации сыграет против вас. Если вы ходите на детский праздник, сосредоточьтесь на том, чтобы быть родителем, и сделайте это центральной частью вашего представления. Вы можете быть президентом огромной компании, но нет смысла говорить об этом, представляясь.

3. Признать присутствие других .

Лучшее введение фокусируется на том, что у вас общего с другими. Вы увидите, насколько легче будет каждому установить взаимопонимание.

4. Слушайте и присутствуйте.

Слушание других — отличный навык межличностного общения. Это не совсем часть того, чтобы представиться, но следующий шаг после того, как вы все представились, — это завязать разговор.А отличные разговоры возможны только тогда, когда люди слушают друг друга и присутствуют в данный момент.

Плюс, отличное сопроводительное письмо, соответствующее вашему резюме, даст вам преимущество перед другими кандидатами. Вы можете написать это в нашем конструкторе сопроводительных писем здесь. Вот как это может выглядеть:

Посмотрите еще шаблонов сопроводительных писем и начните писать.

Резюме

Если вы хотите представиться профессионально, помните о социальном контексте.Другими словами, убедитесь, что ваше представление соответствует ситуации. Кроме того, знайте, почему вы представляете себя в первую очередь, и что вы хотите, чтобы другие узнали о вас.

резонируйте с аудиторией. Помните: вы представляете себя другим людям, поэтому ведите себя как человек. Улыбайтесь и смотрите в глаза. Сосредоточьтесь на том, что важно — никому не нравится бессмысленная прогулка. Так что не говорите слишком много, избегайте многословия. Будьте краткими и конкретными.

И последнее, но не менее важное — приготовьтесь.Особенно, если ваше представление является частью более широкой презентации для живой аудитории. И не стремитесь к совершенству. Просто проследите, чтобы у вас все было правильно. Правильно достаточно.

Как вы справляетесь с представлением? У вас есть собственные стратегии? Хотите поделиться советом или задать вопрос? Мы хотели бы услышать от вас. Расскажите нам в комментариях ниже!

Как говорить о себе: 13 шагов (с картинками)

Об этой статье

Соавторы:

Тренер по жизни и карьере

Соавтором этой статьи является Annie Lin, MBA.Энни Лин — основательница New York Life Coaching, службы коучинга по вопросам жизни и карьеры, расположенной на Манхэттене. Ее целостный подход, сочетающий в себе элементы как восточных, так и западных традиций мудрости, сделал ее очень востребованным личным тренером. Работы Энни публиковались в журналах Elle, NBC News, New York Magazine и BBC World News. Она имеет степень магистра делового администрирования в Оксфорд-Бруксском университете. Энни также является основателем Нью-Йоркского института коучинга по жизни, который предлагает комплексную программу сертификации коучинга по жизни.Подробнее: https://newyorklifecoaching.com Эта статья была просмотрена 105 341 раз.

Соавторы: 6

Обновлено: 6 ноября 2020 г.

Просмотры: 105,341

Резюме статьиX

Чтобы поговорить о себе, попробуйте рассказать о том, чем вы увлечены в жизни, например о волонтерстве, походах или игре в группе, поскольку это, вероятно, будет наиболее интересно для других.Во время разговора ищите признаки того, что он все еще заинтересован, например кивает, смотрит вам лицом к вам и задает вам вопросы, поскольку вы не хотите утомлять их. Если вас просят рассказать о себе на собеседовании, начните с рассказа о вашем опыте работы, так как это то, что больше всего будет интересовать работодателей. Однако вам также следует рассказать о том, что отличает вас от других, например о конкретных достижениях и ваших достижениях. , чтобы выделиться из толпы. Чтобы узнать больше от нашего соавтора, в том числе о том, как не хвастаться, говоря о себе, читайте дальше!

• Печать
• Отправить письмо поклонника авторам

Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 105 341 раз.

Как спланировать комплексную стратегию профессионального развития

Если вы изо всех сил пытаетесь мотивировать себя и чувствуете, что застряли в карьерной колее, то вам пора действовать.

Некоторые из наиболее вдохновляющих личностей этого поколения клянутся, что планируют светлое будущее. Они не обязательно верят в удачу. Вместо этого они работают над своими навыками, планами и целями, чтобы продвинуть их туда, где они хотят быть.

И если они могут это сделать, то сможете и вы.

Разработка долгосрочной стратегии послужит руководством к вашим решениям на протяжении всей карьеры.

Что такое план профессионального развития?

Источник изображения

План профессионального развития (PDP) используется для документирования целей и определения стратегии их достижения посредством самоуправления. Обычно это долгосрочная стратегия, но краткосрочные цели также могут быть полезны для людей, которые хотят достичь определенных вех.

Создание идеальной стратегии личного развития требует тщательного планирования.Хороший PDP должен действительно отражать человека, который его создает. В конце концов, ваша карьерная траектория зависит от вас! Однако некоторые шаги могут помочь вам разработать комплексную стратегию, которая вам нужна.

Итак, спланируйте свой путь к успешной карьере, разработав стратегию профессионального развития.

Ключевые шаги при планировании стратегии профессионального развития

Оцените, где вы сейчас находитесь

Оценка ваших профессиональных интересов, знаний и навыков — отличное место для начала планирования стратегии профессионального развития.Если вы знаете, что хорошо умеете продавать, но обнаруживаете, что отстаете в других областях, это заставит вас восполнить пробелы в своих знаниях.

Когда вы исследуете свое текущее положение по отношению к своим карьерным целям, это может помочь вам получить представление о том, каким вы видите себя.

Подумайте о том, как сейчас продвигается ваша карьера. Ответы на следующие вопросы могут прояснить вашу карьерную ситуацию:

• Чего вы достигли за последние пять лет?
• Вы находитесь там, где хотели бы быть на данном этапе своей карьеры?
• Что вас не устраивает в вашей нынешней должности?

Если вы отрицательно относитесь к ответам на первые два вопроса, давайте изменим ситуацию, размышляя над последним.Что именно вы хотели бы изменить? Это может быть компания, в которой вы работаете, должность в вашей компании или отрасль, в которой вы работаете.

Возможно, вам кажется, что дальнейшее образование поможет вам в достижении ваших целей, а это не вариант для вашей нынешней должности. Обрести новые навыки никогда не поздно. Не удивляйтесь, как отправлять факсы с компьютера или использовать специальное программное обеспечение — научитесь этому.

Понимание источника вашего желания перемен будет полезно, когда вы достигнете следующего шага — постановки целей.

Установите цели SMART

Источник изображения

Определение краткосрочных и долгосрочных целей — один из важнейших шагов, которые необходимо предпринять при планировании комплексной стратегии. Хотя поначалу планировать так далеко вперед может показаться пугающим, важно иметь конечные цели, к достижению которых вы можете стремиться.

Цели должны быть УМНЫМИ — (S) конкретными, (M) измеримыми, (A) достижимыми, (R) реалистичными и изложенными в (T) временном контексте.

Цели

SMART оказались популярными, потому что они могут изменить ваше мышление в будущем.

Постановка целей таким образом сделает их отслеживаемыми, а также даст вам к чему вернуться, когда вам потребуется руководство. Это, в свою очередь, делает вас более ответственными. Например, типичная цель для предпринимателя, увеличивающего объем услуг колл-центра, может быть примерно такой: «Стремиться улучшить взаимодействие с клиентами». Это отличная цель. Но не показывает точно, как это будет достигнуто.

Представьте себе, что это одна из ваших целей. Так выглядит УМНАЯ цель:

• Конкретно: Как можно улучшить взаимодействие? Вы хотите сократить время обработки вызовов?
• Измеримый: как вы будете отслеживать время обработки вызовов в центре?
• достижимо: убедитесь, что степень, в которой вы хотите сократить время, достижима.
• Реалистично: есть ли у вас необходимые ресурсы для поддержки по телефону, которую вы предоставляете? Вам нужно повысить качество обслуживания клиентов в других областях, чтобы это произошло?
• Time Frame: установка временного интервала, на который нужно оглядываться; это непрерывно или у вас есть план, которого вы хотите достичь к концу года?

Легко понять, почему цели SMART являются предпочтительным методом разработки планов. Они заставляют сосредоточиться на деталях.

После того, как вы наметили свои цели, у вас появятся реалистичные цели, к которым нужно стремиться.

Заручиться поддержкой наставника

Возможно, вы не задумывались об этом, потому что многим это не кажется важной частью карьерного роста. Но на самом деле 75% руководителей считают, что наставник был жизненно важным компонентом их успеха.

Хороший наставник — это тот, чей карьерный путь вы восхищаетесь, будь то его успехи или то, как он оправился от любых неудач. Но найти идеального наставника в выбранной вами отрасли может быть непросто.Их отзывы должны быть конструктивными, а не критическими, и они должны иметь возможность выделить время в своем плотном графике, чтобы помочь вам. Может быть полезно найти кого-то, кто на пенсии или частично на пенсии. Скорее всего, они смогут уделять вам больше времени.

Вы даже можете мыслить глобально и виртуально звонить своему наставнику за советом по видеосвязи. Им не обязательно быть рядом! Как работает виртуальная телефонная служба? Это дает вам возможность связаться с ними, когда и где бы вы ни находились.

В противном случае для вашей отрасли могут быть доступны программы наставничества. Некоторые организации предлагают это, чтобы подготовить следующее поколение к успеху! Спросите своего работодателя, есть ли в вашем секторе такие возможности. Вы также можете узнать, как создать список рассылки и разослать электронное письмо любым потенциальным наставникам.

Обращение за помощью к наставнику может дать чувство стабильности и уверенности. Это также может повысить вашу уверенность, зная, что у вас есть гид, который может дать вам объективный совет, когда он вам понадобится.Это должно быть безопасное пространство, свободное от суждений, предназначенное для изучения ваших слабостей и отработки новых навыков без критики.

Разработать график

Для каждой стратегии профессионального развития нужен график. Знание того, что у вас есть «крайний срок», должно мотивировать вас к достижению ваших планов. Однако вы должны убедиться, что этот крайний срок достижим, чтобы избежать нежелательного давления для достижения недостижимой цели.

Убедитесь, что ваши цели соответствуют вашему общему графику.Допустим, вы хотите, чтобы ваш бизнес использовал искусственный интеллект для обслуживания клиентов в долгосрочной перспективе, но у вас еще нет команды ИИ, которая могла бы над этим работать прямо сейчас. Если ваш долгосрочный график охватывает 10 лет, но ваши цели установлены только на следующие пять, вы не планируете эффективно.

Иногда бывает полезно планировать цели по годам. Затем вы можете запланировать цели в зависимости от возможностей, которые вы получаете.

Вести учет

Всегда полезно вернуться к своим целям.Однако, если ваша стратегия больше не соответствует вашим потребностям, не бойтесь ее адаптировать.

Источник изображения

Ведите ежемесячный или ежеквартальный учет того, чего вы уже достигли. Как и в случае с личным дневником, может быть полезно записывать все свои мысли.

Это поможет вам запомнить вашу общую цель и напомнить вам о шагах, которые вы наметили для себя. Например, если у вас есть цель улучшить удержание клиентов, запомните, как вы это делали и как вы могли бы работать над этим дальше.

Стратегия профессионального развития — это не то, чем следует пылиться, когда кажется, что все идет в правильном направлении. Это инструмент долгосрочного карьерного роста, который следует обновлять, чтобы он оставался актуальным для ваших планов.

Это также может быть полезно, если вы хотите подать заявку на новую роль. Документирование реальных примеров может быть столь же ценно, как и резюме. Если у вас есть опыт обслуживания веб-сайтов электронной коммерции и у вас есть пример веб-сайта, который вы создали и разработали, это добавит к подробному списку ваших профессиональных достижений и навыков.Это также покажет, что вы амбициозны, что очень нравится работодателям.

Превращение идей в стратегию

Теперь, когда у вас есть план, пора превратить его в комплексную стратегию профессионального развития, чтобы не сбиться с пути.

Думайте о стратегии как о бизнес-плане, но бренд — это вы! Каждый элемент стратегии должен быть нацелен на то, чтобы помочь вам достичь работы своей мечты или привести вашу компанию к величию.

Поработайте со своим наставником, чтобы оценить свои цели с помощью совместной работы в облаке и определить, какие из них являются наиболее важными на данный момент.Затем составьте график того, как вы собираетесь их достичь.

Держите эту стратегию под рукой и возвращайтесь к ней всякий раз, когда вам понадобится руководство или напоминание о том, почему вы находитесь на этом пути. Когда на вашем пути возникают трудности, может быть сложно сохранять мотивацию. Но помните, зачем вы вообще разработали стратегию. Вы увидели, каким вы хотите видеть свое будущее, и разработали план его достижения.

См. Также:

Как улучшить понимание прочитанного: 8 советов экспертов

Чтение — это навык, который многие люди считают само собой разумеющимся, но процесс чтения и правильного понимания текста — сложный и интерактивный процесс.Это требует, чтобы несколько различных функций мозга работали вместе, и чаще всего требуется, чтобы одна разгадывала множество слоев контекста и смысла.

Поскольку понимание прочитанного настолько сложно, мы часто понимаем основную интерпретацию текста, но упускаем из виду эмоциональную основу или «общую картину». Или мы можем просто обнаружить, что наш мозг крутится по все , не имея ни малейшего представления о том, что текст пытается передать.

Но, к счастью для всех, кто испытывает трудности на уроках английского языка, на стандартных тестах или в повседневной жизни, понимание прочитанного можно улучшить (и начать никогда не поздно!). В этом руководстве я шаг за шагом объясняю, как со временем улучшить понимание прочитанного, и предлагаю советы, которые помогут улучшить понимание во время чтения.

Что такое понимание прочитанного?

Понимание прочитанного — это понимание того, что означает конкретный текст и идеи, которые автор пытается передать, как текстовые, так и субтекстовые. Чтобы прочитать любой текст, ваш мозг должен обрабатывать не только буквальные слова отрывка, но и их отношения друг с другом, контекст, стоящий за словами, то, как тонкий язык и словарный запас могут влиять на эмоции и смысл текста, и как текст складывается в единое целое.

Например, давайте посмотрим на первую строчку из романа Джейн Остин, Гордость и предубеждение :

«Это общепризнанная истина, что мужчина, имеющий хорошее состояние, должен нуждаться в жене».

Итак, полностью буквальная интерпретация текста, основанная только на значении слов, заставит нас поверить в то, что «все богатые мужчины хотят жен». Но контекст, выбор слов и формулировка текста на самом деле опровергают эту интерпретацию. Используя фразы «общепризнанный» и «, должно быть, не хватает» (курсив наш), текст передает этим словам тонкий сарказм.Вместо того, чтобы быть настоящей истиной , что «богатые мужчины хотят жен», одно это предложение сразу говорит нам, что мы читаем об обществе, озабоченном браком, а также подразумевает, что вступительное заявление — это то, во что люди в этом обществе могут верить. , но это не обязательно так.

В нескольких коротких словах Остин передает читателю несколько идей об одной из главных тем рассказа, об обстановке, а также о культуре и людях. И она делает это все время, как будто противоречит буквальным словам пьесы.

Без практики понимания прочитанного подобные нюансы могут быть потеряны. И поэтому может случиться так, что кто-то может обнаружить, что читает, но не по-настоящему понимает весь смысл текста.

Как видите, понимание прочитанного включает в себя множество процессов, происходящих в вашем мозгу одновременно, поэтому некоторые аспекты текста могут легко потеряться в неразберихе. Но хорошая новость для всех, кто испытывает трудности, заключается в том, что понимание прочитанного — это такой же навык, как и любой другой. Этому нужно научиться через практику, сосредоточенность и усердие, но этому абсолютно МОЖНО научиться.

Указывает ли ваша школа, что ваш средний балл является взвешенным или невзвешенным? Каким будет ваш средний балл по шкале 4.0, 5.0 или 6.0? Воспользуйтесь нашим инструментом, чтобы рассчитать свой невзвешенный и взвешенный средний балл успеваемости, чтобы выяснить, как вы соотноситесь с другими поступающими в колледж. Вы также получите наш собственный расчет среднего балла среднего балла колледжа и советы о том, где можно улучшить, чтобы стать лучшим поступающим в колледж.

Почему важно понимать прочитанное

Правильное понимание прочитанного может быть трудным, так зачем беспокоиться? Несмотря на то, что научиться правильно читать и понимать тексты — сложный процесс, это необходимый навык как для работы, так и для удовольствия.

Вам нужно будет уметь читать и интерпретировать всевозможные тексты — как на базовом, буквальном, так и на более глубоком уровне — на протяжении всего обучения, в колледже и на работе (а также на рабочем месте). время вашего отдыха!).Если мы думаем о «чтении» как о буквальном или поверхностном понимании отрывка, а о «понимании прочитанного» как о полном понимании, человек может жить в мире только чистым «чтением» так долго.

Понимание прочитанного необходимо для многих важных аспектов повседневной жизни, например:

• Чтение, понимание и анализ литературы на уроках английского

• Чтение и понимание текстов по другим предметам вашего класса, таким как история, математика или естественные науки

• С успехом на и письменный и математический разделы SAT (или все пять разделов ACT)

• Понимание текущих событий и участие в них, представленное в письменной форме, например новостные репортажи

• Просто получать удовольствие от письменной работы в свободное время

Как и с любой целью или навыком, мы можем овладеть пониманием прочитанного шаг за шагом.

Как улучшить понимание прочитанного: 3 шага

Поскольку понимание прочитанного — это навык, который совершенствуется, как и любой другой, вы можете улучшить свое понимание с помощью практики и плана игры.

Посвятите себя занятию сочетанием «управляемой» и «расслабленной» практики чтения не менее двух-трех часов в неделю. Управляемая практика предполагает структурирование и сосредоточенное внимание, такое как изучение новых словарных слов и проверка себя на них, в то время как расслабленная практика будет включать в себя просто позволять себе читать и получать удовольствие от чтения без давления в течение как минимум одного-двух часов в неделю.(Примечание: если вы уже читаете для удовольствия, добавляйте по крайней мере еще один час чтения для удовольствия в неделю.)

Комбинируя чтение для учебы и чтение для удовольствия, вы сможете улучшить свои навыки чтения, не отводя время чтения только на «работу». Чтение — огромная часть нашей повседневной жизни, и улучшение вашего понимания никогда не должно происходить за счет лишения себя удовольствия от занятий.

Итак, каковы первые шаги для улучшения вашего уровня понимания прочитанного?

Шаг 1. Понять и переоценить то, что вы сейчас читаете

Прежде чем вы сможете улучшить свое понимание прочитанного, вы должны сначала понять, как вы читаете в настоящее время и каковы ваши ограничения.

Начните с выбора отрывков из разных текстов, с которыми вы не знакомы — учебников, эссе, романов, новостных сообщений или любого текста типа , который вам особенно трудно понять, — и прочитайте их, как обычно. По мере чтения посмотрите, заметите ли вы, когда ваше внимание, энергия или понимание материала начинают ослабевать.

Если ваше понимание или концентрация имеют тенденцию отставать по прошествии определенного периода времени, начните медленно наращивать свою выносливость.Например, если вы постоянно теряете фокус на отметке 20 минут каждый раз, когда читаете, признавайте это и подталкивайте себя к медленно увеличивайте это время, вместо того, чтобы пытаться сидеть и концентрироваться на чтении в течение часа или двух подряд. Начните с чтения в течение максимального количества сосредоточенного времени (в данном случае двадцать минут), а затем сделайте перерыв. В следующий раз попробуйте 22 минуты. Как только вы освоите это, попробуйте 25 и посмотрите, сможете ли вы по-прежнему сохранять концентрацию. Если можешь, то попробуй за тридцать.

Если вы обнаружите, что ваша концентрация или понимание снова начинает отставать , сделайте шаг назад в выборе времени, прежде чем подталкивать себя к большему. Улучшение приходит со временем, и оно вызовет разочарование только в том случае, если вы попытаетесь поторопиться со всем сразу.

В качестве альтернативы вы можете обнаружить, что ваши проблемы с пониманием прочитанного связаны не столько с временем, сколько потрачено на чтение, сколько с самим исходным материалом. Возможно, вам сложно понять основные элементы текста, контекст отрывка, характерные черты или мотивацию, книги или учебники с плотно упакованной информацией или материал, который сильно символичен.В этом случае обязательно следуйте приведенным ниже советам, чтобы улучшить эти области слабого понимания прочитанного.

Улучшение вашего понимания прочитанного требует времени и практики, но понимание ваших сильных и слабых сторон является первым шагом к прогрессу.

Шаг 2. Пополните свой словарный запас

Чтение и понимание основываются на сочетании словарного запаса, контекста и взаимодействия слов. Таким образом, вы должны уметь понимать каждую движущуюся часть, прежде чем сможете понять текст в целом.

Если вам сложно понять конкретную лексику, иногда можно уловить смысл через контекстные подсказки (как слова используются в предложении или в отрывке), но всегда полезно найти определения слов, с которыми вы не знакомы. По мере чтения обязательно ведите непрерывный список слов, которые вы не легко узнаете, и сделайте себе набор карточек со словами и их определениями. Посвящайте пятнадцать минут два или три раза в неделю тестированию своих словарных карточек.

Для начала вам понадобятся несколько пустых учетных карточек и система для их систематизации. Эти базовые карты — доступный вариант, они также доступны в веселых цветах. Вы можете держать их в порядке с помощью пластиковых пакетов или резинок, или вы можете получить органайзер.

Как вариант, попробуйте эти легко переворачиваемые карточки с зажимами для папок. Хотя мы настоятельно рекомендуем делать свои собственные карточки, вы также можете купить готовые — лучший вариант — это серия упражнений Бэррона «1100 слов, которые вам нужно знать» для овладения ключевыми словами и идиомами.

Чтобы сохранить свой словарный запас, вы должны использовать комбинацию отработанного запоминания (например, изучение ваших карточек) и выделить , используя этих новых слова в вашем устном и письменном общении. Подобная управляемая словесная практика даст вам доступ к новым словам и их значениям, а также позволит вам правильно их запомнить.

Шаг 3. Читайте ради удовольствия

Лучший способ улучшить свой уровень понимания прочитанного — это практика.И лучший способ практиковаться — получать от этого удовольствие!

Сделайте чтение забавным занятием, хотя бы иногда, а не постоянной рутинной работой. Это побудит вас заняться текстом и принять это занятие как часть вашей повседневной жизни (а не только учебы / работы). По мере того, как вы практикуетесь и по-настоящему занимаетесь чтением, улучшение будет происходить естественным образом.

Начните с чтения текстов, которые немного младше вашего возраста и уровня (особенно, если чтение вам неприятно или трудно).Это снимет с вас давление и позволит расслабиться и насладиться историей. Вот несколько забавных и легких статей, которые мы рекомендуем для начала:

Как только вы почувствуете себя более комфортно при чтении и начнете практиковать свои стратегии понимания прочитанного (советы в следующем разделе), продолжайте и позвольте себе читать в любом чтении или возрастном уровне, который вам нравится. Даже если вы чувствуете, что не понимаете какой-то текст прямо сейчас — или даже большую его часть! — если вам понравится и вы приложите все усилия, вы обнаружите, что уровень вашего понимания прочитанного со временем улучшится. .

В конечном итоге чтение должно быть увлекательным и функциональным занятием. Так что постарайтесь, чтобы в ваших упражнениях по чтению баланс между работой и удовольствием.

5 советов по чтению

Улучшение словарного запаса и увеличение количества времени, которое вы тратите на чтение в целом, поможет вам со временем улучшить понимание прочитанного, но что вы делаете, чтобы помочь вам понять определенный фрагмент текста?

Здесь я расскажу вам, как принять , когда вы читаете , чтобы вы могли понять текст и улучшить то, как вы читаете, когда вы читаете.

Совет 1. Остановитесь, когда запутаетесь, и попытайтесь обобщить то, что вы только что прочитали

Когда вы читаете, позволяйте себе останавливаться, когда теряете концентрацию или чувствуете замешательство. Просто остановись. Теперь, не перечитывая, суммируйте вслух или в уме то, что вы уже поняли (до того места, где вы запутались).

Прокрутите текст назад и сравните, как вы его резюмировали, с тем, что написано на странице. Вы чувствуете, что уловили основные моменты? Вы чувствуете себя немного более сосредоточенными на том, что происходит сейчас, когда вы изложили материал своими словами?

Продолжайте читать, помня о своем суммировании, и позвольте себе остановиться и повторить процесс всякий раз, когда отрывок сбивает вас с толку. Чем больше вы сможете повторно контекстуализировать работу своими словами, тем лучше вы сможете понять ее и зафиксировать информацию в своей голове, продолжая читать.

Совет 2. Если у вас проблемы, попробуйте читать вслух

Иногда мы можем сформировать своего рода «ментальный блок», который может остановить наш прогресс чтения по какой-либо причине (может быть, предложение выглядит сложным или неловким, может быть, вы устали, возможно, вас пугает выбор слов или просто вам скучно ).

Чтение этих проблемных отрывков вслух часто может помочь обойти этот блок и помочь вам сформировать визуальное представление о том, что текст пытается передать.

Совет 3: перечитайте (или пролистайте) предыдущие части текста

По большей части чтение — это личное занятие, которое полностью происходит в вашей голове. Так что не думайте, что вам нужно читать, как и всем остальным, если «типичные» методы вам не подходят. Иногда имеет смысл прочитать (или перечитать) текст не по порядку.

Часто бывает полезно просмотреть отрывок текста назад (или даже перечитать большие разделы), чтобы напомнить себе о любой информации, которая вам нужна и которую вы забыли — о том, что произошло ранее, что означает конкретное слово, кем был человек .. Список бесконечен.

Предыдущие предложения, разделы или даже целые главы могут дать полезные подсказки по контексту. Повторное чтение этих отрывков поможет освежить вашу память, чтобы вы могли лучше понимать и интерпретировать последующие разделы текста.

Хотите написать идеальное эссе для поступления в колледж? Получите профессиональную помощь от PrepScholar.

Ваш преданный консультант по поступлению в PrepScholar создаст ваше идеальное эссе для колледжа с нуля. Мы изучим ваше прошлое и интересы, проведем мозговой штурм по темам для сочинений и проведем вас через процесс написания сочинений, шаг за шагом. В конце у вас будет уникальных сочинений , которые вы с гордостью отправите в лучшие колледжи.

Не оставляйте заявку в колледж на волю случая. Узнайте больше о зачислении на PrepScholar прямо сейчас:

Совет 4: бегло просматривайте или читайте следующие разделы текста

Как и в предыдущем шаге, не думайте, что единственный способ прочитать и понять текст — это проработать его полностью линейно. Позвольте себе свободу разобрать текст и снова собрать его так, как вам будет удобнее.

Иногда текущая путаница в произведении будет объяснена позже в тексте, и это может помочь вам узнать, что объяснения грядут, или даже просто прочитать их заранее.

Так что переходите вперед или назад, перечитывайте или читайте вперед по мере необходимости, возьмите отрывок в любом порядке, который вам нужен, чтобы понять смысл текста. Не все думают линейно, и не все понимают тексты линейно.

Совет 5. Обсудите текст с другом (даже с воображаемым другом)

Иногда обсуждение того, что вы уже знаете о тексте, может помочь устранить любую путаницу. Если у вас есть друг, который не читал рассматриваемый текст, объясните ему своими словами и обсудите, где, по вашему мнению, вам не хватает понимания.Вы обнаружите, что, вероятно, поняли больше, чем думаете, когда вас заставили объяснить это кому-то, кто совершенно не знаком с произведением.

Даже если в комнате никого нет, попытка научить или обсудить, что говорится или означает отрывок, с «кем-то еще» может быть чрезвычайно полезной. На самом деле инженеры-программисты называют эту технику «отладкой резиновой уточки», в которой они объясняют проблему кодирования резиновой уточке. Это заставляет их прорабатывать проблему вслух, что снова и снова доказывает, что помогает людям решать проблемы.Так что, если у вас кружится голова от того, что вы пытаетесь проработать его самостоятельно, начните болтать со своим ближайшим другом / домашним животным / резиновой уткой. Вы удивитесь, насколько легче понять текст, если вы его с кем-то обсудите.

Даже если это кто-то утка.

Кряк.

Итоги

Улучшение понимания прочитанного требует времени и усилий, но это можно сделать. Будьте терпеливы, прорабатывайте шаги понимания прочитанного и постарайтесь не расстраиваться, если вы чувствуете, что ваш прогресс медленный или если вы чувствуете, что «отстаете». Вы будете использовать свои навыки чтения на протяжении всей своей жизни, поэтому двигайтесь в удобном для вас темпе и старайтесь поддерживать баланс между чтением для чистого удовольствия и чтением для целенаправленного совершенствования.

По мере того, как вы начнете все больше и больше читать в своей повседневной жизни, вы обнаружите, что понимание станет легче, а чтение станет более увлекательным.В каждом отрывке текста есть миры смыслов, которые нужно исследовать, и изучение того, как их раскрывать, может стать самым полезным путешествием.

Что дальше?

Не хватает чтения? Если вы хотите читать или просто для развлечения, ознакомьтесь с нашими подборками из 31 лучшей книги для чтения в старшей школе.

Проблемы с прокрастинацией? Готовитесь ли вы к SAT или изучаете свой словарный запас для понимания прочитанного, узнайте, как победить прокрастинацию и вернуть учебу в нужное русло.

Хотите получать более высокие оценки? Наше руководство поможет вам получить ту 4.0, к которой вы стремитесь.

Хотите улучшить свой результат SAT на 160 баллов или ваш результат ACT на 4 балла? Мы написали руководство для каждого теста о 5 лучших стратегиях, которые вы должны использовать, чтобы улучшить свой результат. Скачать бесплатно сейчас:

Эти рекомендации основаны исключительно на наших знаниях и опыте.Если вы покупаете товар по одной из наших ссылок, PrepScholar может получить комиссию.

Как продвигать себя и свои идеи, не вызывая при этом неприятностей

У вас есть интервью — как вы говорите о своих успехах , чтобы не показаться нескромным?

Вы должны подать себя — как вы можете протянуть свой собственный рог , не дуя в него?

Вы находитесь в лифте со своим начальником — как вы делитесь своими достижениями , не выглядя как полный нарцисс?

Нет ничего хуже, чем поговорить с саморекламой, когда они расскажут вам о своих навыках резюме, о том, сколько людей они знают или насколько они хороши в том, что они делают.

Никто не хочет быть с этим промоутером, и никто не хочет быть промоутером.

Вот проблема: иногда наши достижения не говорят сами за себя. Иногда мы не получаем должного признания. Иногда нам нужно продвигать наши успехи, потому что никто другой этого не сделает.

Вот моя главная идея:

Не хвастайся, не хвастайся, старайся.

Besting — более мягкая и искренняя форма хвастовства. Это простая комбинация:

Besting — это то, как вы демонстрируете свои лучшие качества и свои лучшие работы в доброжелательной и искренней манере.Как бы вы ни не хотели говорить о себе, вам нужно научиться этому навыку для карьерного роста.

Правильное хвастовство — необходимый навык для профессионального успеха.

Почему?

• Иногда вы не получаете должного признания.
• Я бы хотел, чтобы хорошая работа говорила сама за себя, но, к сожалению, это не всегда так.
• Люди настолько сосредоточены на собственном успехе, что иногда забывают признать ваш. Мягкое напоминание НЕ хвастливо, это умно.

Итак, как вам лучше? Вот как вы можете говорить о себе, чтобы люди не думали, что вы нарцисс.

Делай чертовски удивительную работу

Это само собой разумеется, но , если вы хотите лучшего, вы должны быть лучшим. Хотя отличная работа не всегда говорит сама за себя, вы должны хорошо работать, чтобы иметь чем-то реальным, чем можно похвастаться. Обдумайте следующие вопросы:

• Какие навыки отличает вас от других людей в вашей отрасли?
• Как ваш опыт, таланты и идеи способствовали вашему успеху?
• Что вы делаете лучше всех?

Пример использования:

Недавно я встретился со своим другом-предпринимателем по имени Бен, который собирает деньги для своего стартапа.Ему постоянно приходится рекламировать себя и свою компанию. Я хочу использовать его в качестве примера для этого поста. Во-первых, его компания предоставляет офигенно потрясающий сервис. Он создает веб-сайты и разрабатывает маркетинговые планы для авторов.

• Навыки: В отличие от большинства других компаний, он знает, что нужно авторам, чтобы продвигать свои книги, помимо того, чтобы иметь отличный веб-сайт. Поэтому он настраивает для них опыт.
• Опыт: Сам автор и веб-дизайнер-самоучка.Он знает потребности авторов, потому что они есть у него самого. Он работал с более чем 28 авторами, чтобы усовершенствовать этот процесс.
• Besting: Он работает с лучшими авторами, чтобы предоставить им лучший веб-сайт, чтобы помочь им выпустить их удивительную книгу. Он знает свои навыки, ему просто нужно их показать.

↑ Содержание ↑

Каковы ваши вершины?

Пора подвести итоги своих успехов. И лучше всего о вершинах своей жизни. Что я имею в виду под пиками?

Peaks — это ваши высшие достижения, навыки и достижения.

Это то, что отличает вас от других и чем вы искренне гордитесь. Они не должны быть просто профессиональными — они могут быть личными, как воспитание детей, они могут быть связаны с хобби, например, волонтерством или новой деятельностью. Давайте начнем искать ваши вершины:

1. Каким образом вы меняете жизнь людей?
2. Какие пять самых интересных вещей в тебе?
3. Какое ваше самое большое достижение?
4. Какие неудачи вы преодолели?
5. Какие истории о вас лучше всего демонстрируют ваши таланты?
6. Какую подготовку, образование или награды вы получили?

Пример использования:

У Бена много вершин в деловой и профессиональной жизни.С некоторой настойчивостью он начал делиться ими. Я взял актуальные для нас отрывки:

1. «У каждого есть своя история. У большинства людей есть книга. Я хочу помочь им изменить жизнь своей историей. Меня убивает то, что люди вкладывают душу в книгу и никто ее не читает. Я хочу убедиться, что они могут сосредоточиться на написании, чтобы я мог помочь им с присутствием в Интернете и маркетингом ».
2. «Помогать моим авторам достичь поставленных целей по продажам и получить контракты на вторую и третью книги — это невероятно.»
3. « Я сам написал две книги и исправил провал первой. Это было ужасно, я думал, что издатель поможет мне с маркетингом — они этого не сделали! Я решил изучить обе стороны книжного бизнеса, а затем помогать другим с их книгами ».

↑ Содержание ↑

Prep Your Best

Может показаться глупым готовить свои вершины к победе, но это то же самое, что вы делаете, когда готовите резюме или готовитесь к собеседованию.К этим моментам вы хотите подготовить свои рекорды:

• У вас есть оценка производительности
• Кто-то, на кого вы хотите произвести впечатление, спрашивает: «Чем вы занимаетесь?»
• Вы должны произнести импровизированную речь
• Вы хотите привлечь потенциального нового клиента
• Вы хотите, чтобы кто-то отнесся к вам серьезно

Посмотрите на два списка, которые вы составили выше, и разбейте свои ответы на 2 столбца:

Отрывки и истории

Вы должны быть готовы поделиться своими достижениями в 2-х разных форматах.Просмотрите и превратите свои ответы в отрывки или истории (или и то, и другое, если можете!).

Отрывок — это краткое содержательное упоминание о достижении. Он идеально подходит для бесед в лифте, знакомств и быстрых встреч.

История — это более подробное описание умения или достижения. Он идеально подходит для интервью, обзоров производительности и выступлений.

Пример использования:

Мы помещаем навыки Бена в следующую таблицу:

Затем мы разделили каждый навык на фрагмент — короткое число или упоминание и рассказы — чтобы поделиться более длинной версией достижений.

Для Бена это действительно простой способ добиться наилучшего результата в любой ситуации. Это как подготовка к собеседованию. Вы должны знать свои навыки, а также истории и цифры, чтобы доказать это. Например, он работал с множеством авторов, он должен упомянуть их количество в кратком отрывке (отлично подходит для упоминаний в прессе или выступлений в лифте), а также своих любимых наиболее успешных авторов (отлично подходит для выступлений и отзывов).

↑ Содержание ↑

Get Proof

Proof — отличный способ добавить к вам лучших результатов, и он снимает напряжение, которое вы вынуждены постоянно говорить мне, моему и я.Лучшее доказательство находится в:

• Цифры: Можете ли вы добавить статистику или цифры к своим достижениям?
• Социальное доказательство: есть ли у вас отзывы или вы можете процитировать кого-нибудь о своих достижениях?
• Доверие: СМИ, знаменитости и уважаемые бренды могут дать вам доверие.

Пример использования:

Бен может указать конкретные цифры продаж, а его книга входит в список лучших книг USA Today. Он также может использовать отзывы на своем веб-сайте и рассказывать истории, используя настоящие известные имена авторов.Он также мог бы сказать, что работал с авторами из Random House, Crown, Penguin & Hudson Street Press.

↑ Содержание ↑

Лучшее

Людей нет

Ваш лучший список — это не резюме. Мы составили его как резюме, но вы никогда не захотите перечислять свои достижения. Это не только скучно, но и звучит как хвастовство, а не обман. Вот как лучше всего:

Покажи азарт . Смирение не означает пассивность.На самом деле, это может быть неприятно. Например, кто-то, с кем я недавно разговаривал, сказал мне, что учился в Гарварде — впечатляюще! Но он сказал это настолько негативно, что мне пришлось спросить его, был ли у него плохой опыт. Он объяснил, что у него был только негативный опыт, когда он рассказывал людям, что учился в Гарварде. Ой! Если вы не в восторге от того, что поделитесь своим лучшим, не делитесь им (или делитесь им в истории вместо фрагмента!)

• Не лучше не спрашивать . Если кто-то спросит, чем вы занимаетесь, ответьте им и поделитесь лучшим отрывком.Если кто-то спрашивает о вашей жене, не возвращайтесь к своему последнему повышению.
• Пробуди любопытство . Лучший способ помочь кому-то спросить вас о ваших достижениях — это поделиться крошечным отрывком о достижении и посмотреть, проявят ли они интерес. Например, Бен часто говорит людям, что он писатель. Если они спросят, что он пишет , то , он может сказать, что написал книгу-бестселлер. Он не начинает с этого, он вызывает у людей любопытство. А если нет — не беспокойтесь! Они, вероятно, в любом случае не будут интересоваться вашим лучшим.

↑ Содержание ↑

Лучшее с взаимностью

Это невероятно важно. Когда вам лучше, вы должны делать это взаимно. Что я имею в виду? Вы должны помнить о другом человеке так, как вам лучше всего. Вот как:

• Никогда не говорите дольше их. Ага, нужно говорить кратко и с уважением к людям, с которыми вы разговариваете. Мое общее правило заключается в том, что вы должны давать только их ответ. Поэтому, если вы спросили их, как они попали в свою работу, и они поговорили в течение минуты, вам также лучше всего на минуту.Это уважительно и помогает не выглядеть так, как будто вы поглощаете весь воздух в разговоре.
• Переход к лучшему. После того, как вы закончите делиться лучшим, ВСЕГДА делайте переход. Нет ничего хуже, чем поделиться своим достижением и прекратить разговор. Иногда это происходит случайно, иногда потому, что люди не знают, что сказать. Когда вам будет лучше, попробуйте закончить тем, что поставьте их на первое место. Например, вот что говорит Бен:

«Несколько лет назад я написал книгу-бестселлер, а теперь работаю с авторами, чтобы их книги стали бестселлерами.Вы когда-нибудь думали о том, чтобы написать книгу о своей жизни? »

Это побуждает другого человека поделиться своей историей и наследием.

↑ Содержание ↑

Лучшее, актуальное

Несколько недель назад я был в Лос-Анджелесе на сетевом мероприятии, и один джентльмен, с которым я разговаривал, сказал мне, что он спортивный агент. Затем он начал показывать лучшие… или хвастаться, рассказывая мне всех элитных спортсменов, которых он представляет. Единственное, что я знаю о спорте, это то, что в футболе иногда забивают голы, а в бейсболе есть перерыв.Он начал перечислять имена, и я смутился, но, честно говоря, я их не знал. Затем он продолжал попытки. И пытаюсь. Он должен был понять, что отказ от имени спортсменов — это не лучший способ со мной, на самом деле это только меня смущало. Подумайте об этом:

• Кому вы хотите больше всего?
• Что к ним относится?
• С чем вы хотите их оставить?

Пример использования:

Основная цель Бена — помогать другим авторам.Итак, он формулирует свои лучшие результаты на этом основании. Во-первых, он видит, является ли его слушатель читателем: если они не читают книг, они, вероятно, не слышали о его авторах или его заботе. Затем он оценивает, насколько человек, с которым он разговаривает, заинтересован в написании книги. Если они не хотят писать книгу, нет проблем, он делится вдохновляющими историями о людях и спрашивает, знают ли они каких-нибудь вдохновляющих людей, с которыми можно было бы связать его. Бинго! Это помогает ему оставаться актуальным для человека, с которым он разговаривает, И получает больше потенциальных клиентов.

↑ Содержание ↑

Скажите им, что вы хотите, чтобы они запомнили

Люди заняты, люди озабочены, им нужно, чтобы вы им давали сигнал.Что я имею в виду? Вы должны точно сказать людям, как они должны вас помнить.

• Используйте метафоры. Вы относитесь к машинам в своем магазине как к младенцам — обращаетесь с ними с особой осторожностью? Поделитесь метафорой и назовите себя няней в машине. Это гораздо легче запомнить, чем «лучший магазин автомобильных кузовов к востоку от Детройта».
• Придумайте себе слоган, который хотите. У каждого хорошего фильма есть слоган. У большинства компаний есть девизы. Что твое? Если у вас нет хорошего названия для себя, люди придумают свое — и он может не вам понравиться.
• Спросите конкретного человека, которого вы хотите. Обычно нам лучше всего найти бизнес, получить работу или произвести на кого-то впечатление. Заявите об этом! Бен хочет работать с новыми и успешными авторами. Он говорит об этом людям. Они помнят. Затем он просит связи с людьми, которых они знают.

↑ Содержание ↑

Пусть ваши материалы говорят сами за себя

Вам слишком неловко делиться своими отрывками или историями? Разместите свои медиа-логотипы на своей карточке, разместите отзывы на своем веб-сайте, напишите свой слоган в LinkedIn или в своей электронной подписи.Иногда ваши материалы — лучший путь к лучшему.

Пример использования:

Бен не любит хвастаться своими числами. Поэтому он перечисляет их прямо вверху своего профиля в LinkedIn и на главной странице своего веб-сайта. Он всегда выдает свою карточку и просит людей связаться с ним в LinkedIn, чтобы они могли увидеть ее без его упоминания.

↑ Содержание ↑

Ваш лучший список

Вы обновляете свое резюме каждые несколько месяцев? Вам следует! То же самое с тем, что я называю лучшим списком.Это место, где вы записываете свои успехи, истории и достижения. Мне нравится разбивать это на нужды. У меня на компьютере есть документ Word с разными листами:

• Упоминания в СМИ
• Хорошо для ознакомления
• Хорошо для клиентов
• Хорошо для прессы
• Отзывы
• Для обзоров производительности
• Для резюме
• Для интервью

На каждом листе есть две колонки с отрывками и историями. Я просто быстро добавляю к нему все, когда всплывает хорошая история или что-то еще.Вы должны сделать то же самое!

Если необходимо, установите в календаре обновление этого списка лучших.

Таким образом, вы можете сразу перейти на эту страницу, когда у вас собеседование, выступление или презентация нового клиента. Их действительно сложно запомнить на месте, поэтому очень важно иметь этот список.

↑ Содержание ↑

Бонус: легкий путь к лучшему

Есть несколько простых возможностей, которыми вы можете воспользоваться. Не пропустите:

• Принимайте комплименты! Не спорьте с людьми, когда они вас хвалят.Это не скромно, это недоброжелательно по отношению к человеку, который делает вам комплимент. Просто скажите: «Боже мой, вы слишком добры, большое вам спасибо».
• Спрашивайте отзывы. Всякий раз, когда вы произносите речи, презентации или обзоры производительности, просите хороших и плохих отзывов. Плохой отзыв поможет вам стать лучше, а хороший отзыв вы можете сохранить в своем лучшем списке.
• Выполните подключения. Это важно, поэтому я выделяю это:

Каждый раз, когда вы на собрании, смотрите в глаза, пожмите руку и представьтесь всем присутствующим.

Прежде чем вы научитесь лучше всех, люди должны узнать, кто вы! Первый шаг к тому, чтобы стать незабываемым и поделиться своими достижениями, — это установить взаимопонимание.

Помните: вы заслуживаете похвалы. Ваши достижения достойны признания. Но люди должны знать о ваших талантах, чтобы аплодировать вам за них!

Как ответить «Как бы вы описали себя?»

«Как бы вы себя описали?» — это частый вопрос, который задают в начале собеседования.Этот вопрос похож на другие, такие как: «расскажите мне о себе» или «как другие люди описали бы вас?» Вопрос призван помочь интервьюеру определить ваши основные характеристики.

Найди свой матч на учебном лагере

• Карьера Карма подойдет вам с лучшими техническими учебными курсами
• Получите эксклюзивные стипендии и подготовительные курсы

Найди свой матч на учебном лагере

• Карьера Карма подойдет вам с лучшими техническими учебными курсами
• Получите эксклюзивные стипендии и подготовительные курсы

Хотя этот вопрос звучит просто, вы можете почувствовать стресс, когда вас попросят подробно описать себя работодателю.Что вы должны упомянуть? Что вы должны пропустить?

В этом руководстве мы поговорим о том, как ответить на этот распространенный вопрос собеседования. Мы также рассмотрим несколько примеров, которые помогут вам сформулировать ответ.

Почему работодатели просят меня описать себя?

Есть несколько причин, по которым работодатели задают этот вопрос. Во-первых, это дает работодателю четкое представление о том, как вы думаете о себе. Если вы скажете, что амбициозны, работодатель сможет быстро понять, насколько вы цените долгосрочный личный и профессиональный рост.

Этот вопрос также помогает рекрутеру оценить, подходите ли вы по культуре для конкретной должности. Работодатель будет использовать ваш ответ, чтобы проанализировать, соответствуют ли ваши личные качества тому, что бизнес ищет в членах команды. Например, если роль, на которую вы претендуете, предполагает работу в команде большую часть вашего дня, компания захочет убедиться, что у вас есть хорошие навыки командной работы.

Как ответить «Как бы вы описали себя?»

Когда вам задают этот вопрос, работодатель хочет узнать больше о ваших конкретных качествах, которые, по вашему мнению, лучше всего описывают вас.Вот несколько советов, которые помогут вам эффективно ответить на этот вопрос:

# 1: подумайте о своих сильных сторонах

Хотя тот факт, что этот вопрос является открытым, может показаться более сложным, чтобы ответить, на самом деле это в ваших интересах. Поскольку вопрос открытый, вы можете найти ответ в любом направлении.

Перед тем, как начать собеседование, подумайте о своих сильных сторонах. Какие характеристики выделяли вас на предыдущих должностях? Например, если вам всегда удавалось оставаться организованным, вы можете упомянуть об этом в своем ответе.

81% участников заявили, что после буткемпа они почувствовали себя более уверенными в своих перспективах трудоустройства в сфере высоких технологий. Попади на буткемп сегодня.

Найдите свой матч на учебном лагере

В среднем выпускник учебного лагеря потратил менее шести месяцев на переходную карьеру, от начала учебного лагеря до поиска своей первой работы.

Начни смену карьеры сегодня

# 2: Попросите других описать вас

Попросить бывших коллег описать вас — хороший способ узнать больше об основных характеристиках, которыми вы обладаете.

Предположим, вы просите бывшего коллегу описать вас. Они могут сказать вам, что считали вас надежным, честным и всегда выполняли те задачи, которые они взяли на себя. Эта информация поможет вам выработать более эффективный ответ на вопрос собеседования.

Однако не стоит придавать слишком большое значение тому, что о вас говорят другие люди. В конечном итоге работодатель хочет знать, как бы вы себя описали. Они хотят знать об атрибутах, которые лучше всего отражают вас как работника.С учетом сказанного, хорошее понимание того, как другие люди, с которыми вы работали, воспринимают вас, по-прежнему полезно и может помочь вам определить личные сильные стороны, о которых вы не подозреваете.

# 3: Подумайте об описании должности

Отвечая на этот вопрос, вам следует избегать простого перечисления нескольких слов, описывающих вас как работника. Вместо этого вам следует сопоставить свои навыки и квалификацию с описанием вакансии, на которую вы подали заявку.

Если вы подаете заявление о приеме на работу в качестве менеджера по продажам, вы можете подчеркнуть, насколько вы хороший руководитель.Лидерство — важный навык на любой управленческой должности, и если вы скажете, что вы хороший руководитель, работодателю будет легче убедиться, что вы подходите для этой должности.

# 4: Примеры использования

«Показывай, а не говори» — полезное правило, которому нужно следовать, отвечая на этот вопрос. Хотя может показаться заманчивым просто поговорить о том, почему вы думаете, что слово описывает вас, лучше вместо этого сосредоточиться на конкретных примерах того, где вы применили тот или иной атрибут.

Если вы можете привести один или два примера того, как вы применили черты характера, работодателю будет легче понять ваш опыт. Они также смогут получить больше информации о том, как вы работаете, что поможет им лучше понять ваш прошлый опыт и то, как он подготовил вас к этой должности.

Найди свой матч на учебном лагере

• Карьера Карма подойдет вам с лучшими техническими учебными курсами
• Получите эксклюзивные стипендии и подготовительные курсы

Примеры ответов на вопрос «Как бы вы описали себя?»

Ваш ответ на этот вопрос должен основываться на уникальных качествах, которыми, по вашему мнению, вы обладаете.Итак, если вы не из простых людей, вам не стоит упоминать об этом в своем ответе на этот вопрос.

Вот несколько примеров ответов, которые вы можете использовать, чтобы составить свой ответ на этот вопрос:

Пример №1: Я надежный.

Надежный кандидат — это тот, кому работодатель может доверять выполнение всех взятых на себя обязательств и выполнение качественной работы в установленные сроки. Это качество высоко ценится на всех работах, особенно на тех, которые выполняются быстро и требуют соблюдения строгих сроков.

Я очень надежный человек. Я делаю много заметок и использую ряд программных инструментов, которые помогают мне отслеживать свои обязательства. Это позволяет мне правильно расставлять приоритеты в моей работе и гарантировать, что я всегда работаю над задачей, которая заслуживает моего внимания. Например, на моей последней должности я мог ежемесячно превышать показатели эффективности обслуживания клиентов.

Пример №2: Я человек людей.

Умение работать с людьми имеет большое значение в бизнесе.Сотрудники, которые хорошо работают с другими, с большей вероятностью будут эффективными участниками команды и поднимут моральный дух среди коллег. Навыки работы с людьми особенно полезны на внешних должностях, таких как работа в отделе продаж или работа, на которой вам нужно работать напрямую с клиентами.

Я человек человек. Мне нравится встречаться и работать с новыми людьми, мне нравится сопереживать другим и узнавать конкретные проблемы, с которыми они сталкиваются. На моей предыдущей должности продавца-консультанта я накопил обширный опыт реагирования на потребности клиентов, которые заходили в наш магазин.Это помогло мне повысить уровень удовлетворенности клиентов и привело к тому, что ряд клиентов оставили положительный отзыв моему руководителю.

Пример №3: Я находчивый.

Быть находчивым означает, что вы можете использовать материалы и информацию, которые у вас уже есть, и найти творческое решение проблемы. Находчивость — особенно полезный атрибут в творческой среде, где вам может потребоваться растянуть ограниченное количество ресурсов для решения сложной проблемы.

Я находчивый человек.Мне нравится разбирать сложные проблемы, анализировать их компоненты и выяснять, как найти эффективное решение этих проблем. Мне также нравится работать над проблемами с жесткими рамками, поскольку это побуждает меня думать о более эффективных и рентабельных способах решения задач. Фактически, на моей последней работе в качестве офис-менеджера я смог косвенно увеличить удержание клиентов на 20% за один год в результате ряда улучшений, которые я внес в рабочую среду с ограниченным бюджетом.

Пример №4: Я предан своему делу и настойчив.

Целеустремленный и настойчивый работник — это тот, кто будет упорно трудиться для достижения цели даже в трудных обстоятельствах. Работодатели ценят людей с такими чертами характера, потому что они с большей вероятностью будут продолжать работать, даже когда столкнутся с профессиональными проблемами, и более привержены своей работе.

Я целеустремленный и настойчивый человек. Я очень горжусь тем, что усердно работаю над каждой задачей, которая возложена на меня, и гарантирую, что работа соответствует моему собственному набору стандартов, прежде чем я ее завершу.Кроме того, я не люблю сдаваться, когда сталкиваюсь с серьезной проблемой. Вместо этого мне нравится глубоко анализировать проблемы и пробовать столько различных подходов, сколько необходимо, пока я не найду подходящее решение проблемы. Эти навыки помогли мне превысить мои квартальные цели продаж как минимум на 10% в каждом квартале прошлого года на моей последней работе.

Пример №5: Я амбициозен.

Амбициозный кандидат — это тот, кто может мыслить масштабно и проводит время, активно думая о своем будущем.Работодатели ценят амбициозных кандидатов, потому что они с большей вероятностью стремятся улучшить себя и качество своей работы.

«Карьера Карма вошла в мою жизнь, когда я больше всего в ней нуждалась, и быстро помогла мне пройти курс обучения. Через два месяца после выпуска я нашел работу своей мечты, которая соответствовала моим ценностям и целям в жизни!»

Venus, инженер-программист Rockbot

Найдите свой матч на учебном лагере

Я невероятно амбициозен.Мне нравится ставить перед собой высокие цели, поэтому у меня всегда есть четкое направление в моей работе. Лучше всего я работаю, когда осваиваю новые навыки или применяю недавно полученные навыки на работе. Мне также нравится активно получать отзывы от членов команды. На моей последней работе мне удалось повысить скорость одного из наших основных веб-приложений на 15%, хотя первоначальная цель составляла 5%.

Заключение

Когда вас просят описать себя, может быть неловко. Можно так много рассказать и так мало времени, чтобы сформулировать ответ.

Перед тем, как начать собеседование, вам следует подумать о своих основных качествах и о том, как они соотносятся с позицией, за которую вы претендуете. Затем определите, где есть совпадения между вашими навыками и навыками, необходимыми для должности. Это поможет вам четко заявить о своей ценности на собеседовании.

Следуя советам в этой статье, вы сможете эффективно описать себя на собеседовании.