Отношения с мужем у вас какие: Вопросы — ответы

Как построить счастливые отношения с мужем: 10 советов психолога

Поделись с друзьями

Мудрая женщина в любой семье создаст атмосферу счастья, зная как действовать и над чем работать. Самое главное чтобы были инструменты и желание менять отношения. Психолог Ольга Нечаева расскажет 10 дельных советов для построения счастливых отношений с мужем, даже если сейчас все очень «сложно».

В отношениях с мужчиной у многих нет понимания как взаимодействовать укрепляя и преумножая любовь, и как быть счастливой самой. Всю нашу юность нас учат математике, русскому языку, химии и физике, но нет школ счастливых отношений. И так как счастливых семей рядом нет, у кого можно научиться быть счастливой и создавать счастье в семье?

Поэтому женщины включают свой опыт, вынесенный из родительской семьи, советы родителей и подруг (которых далеко нельзя назвать хорошими) , а также собственное наитие и начинают “самодеятельность”. Которая редко приводит к хорошему, быстрому и качественному результату – счастливой семейной жизни.

Даже при наличии финансов, жилищных квадратов и других жизненных ресурсов.

А все почему? Потому что женщины не умеют правильно общаться и создавать атмосферы радости. И об этом говорит мой 20 летний опыт построения собственной счастливой семьи.

Но все на самом деле решаемо. Я уже много раз получала доказательства этого из собственной жизни и изменений у женщин, которые прошли мою авторскую программу «Я — счастливая, как создать любящие отношения между мужем и женой». В результате женщины начинают чувствовать себя любимой, поддержку мужа, признания в любви, помощь по дому. Жизнь женщины становится легче и спокойнее.

10 ошибок в построении отношений и 10 советов, как их исправить, чтобы обеспечить гармонию и легкость в отношениях

Ошибка 1

Серьезность женщин. Не удивляйтесь, когда женщина серьезная, она не умеет играть и мужчине с ней скучно. У нее все по полочкам, все как положено.

Правило 1

Играйте с мужчиной в любовные игры, учитесь интриговать и ваш мужчина, поймет, что вы та единственная и неповторимая. И будет стараться вас удержать.

Ошибка 2

Когда женщина считает, что она очень успешная и всего в жизни добилась сама, а так же построила карьеру. Такие женщины склонны считать, что они умницы и красавицы, а мужчина рядом «так себе». Я сама все могу, зачем мне мужик нужен? И не понятно, и почему это муж ее не ценит?

Правило 2

Если вы хотите быть счастливой, тогда придется отказаться быть лидером в семье, и желательно отдать вожжи правления, которые вы отобрали со временем у вашего мужчины. Если настолько вам это важно то стать хотя бы на одном уровне, беря одинаковую ответственность за вашу семью.

Начать хотеть и работать над тем, что необходимо изменить. Сами собой проблемы не рассосутся они просто перейдут в затяжную, хроническую форму. Начнут раздражать, и маячить. А со временем перетекут к мыслям о разводе. А затем и вовсе все, может случиться наихудшим вариантом с делением детей.

Ошибка 3

Сравнивать свои отношения с более худшими и не стремиться их улучшить.

Очень часто женщина на моих консультациях говорит, что ее устраивают отношения с мужем и у ней все, якобы, хорошо. Что их отношения хорошие! Но она даже не представляет, насколько может быть любимой, желанной и чувствовать поддержку мужа, получать подарки и внимание. Счастья много не бывает, ошибочно считают женщины. Если у вас все хорошо, то почему внутри пустота? И депрессия?

В результате женщины бездействуют, не вкладывают в себя, а время идет и жизнь проходит мимо. Теряют интерес мужа и желание мужа действовать на благо семьи помогать по хозяйству, перестают в него верить. И все это медленно движется к мыслям о разводе. При этом не придавать этому большого значения, так на других уровнях в доходе, с детьми все более и менее «нормально».

Правило 3

Действовать по стратегии и шагам, которые дают возможность создать счастливые и любящие отношения, это могут быть совсем простые шаги. Знаете пословицу: Посеешь поступок — пожнешь привычку, посеешь привычку — пожнешь характер, посеешь характер — пожнешь судьбу. Даже одну очень маленькую, но хорошую привычку внедрять в жизнь, то она меняет жизнь в лучшую сторону! А если таких привычек 10?

Ошибка 4

Женщина остается закрытой на протяжении своей жизни, ожидая подвоха, так как у неё были проблемы и предательства в предыдущих отношениях. Она не может доверять, открыться в других своих страхах, считая себя брошенной и униженной, не достойной счастья. И такие боли и страхи редко приводят к состоянию доверия и поддержке в семье мужьями. Она часто не может говорить хороших слов, ласково обращаться с мужем и просить помощи. Или наоборот, прилипает как репейник, растворяется в муже и детях. Всюду следуя за ним и контролируя мужа. Сомневаясь в себе, боясь измен, все контролируя.

Правило 4

Все, что есть негативного в вашей жизни и детстве необходимо пересмотреть и исцелить. Все тяжелые моменты, когда вас бросили и поставили мужчины и другие люди должны быть исправлены.

Актуальное: «Муж сел на шею, как снять?» Психолог отвечает на больной для многих женщин вопрос

Ошибка 5

Мужчинам легко вступать в отношения с женщинами в образе “девочки”, или им нравятся женщины-хозяйки владеющие мастерством приготовления вкусных блюд. Но жизнь длинная и в ней нужно уметь быть разной. То что было когда, то хорошим со временем может наскучить, и тут я часто слышу, что я не хочу меняться, мне придется ломать себя. Т.е. убрать боль и стать доверчивей — это ломать себя?

Правило 5

Все мужчины разные, и одному может нравиться такой тип женщин, который другой просто не приемлет. Делать акцент на какой-то специфический образ не стоит. Даже если вы и “попали в точку” – выбрали ту роль, которую так любит ваш мужчина, не стоит засиживаться в ней навсегда. Вы должны понимать, что на разных этапах отношений, ваше поведение и образ должны быть разными – вы ведь не готовите одно и то же блюдо каждый день всю жизнь. Попробуйте примерить разные роли: и девочки, и королевы, и раскованной любовницы, и заботливой мамочки. Да, и про хозяйку обязательно вспоминайте!

Главное, что вам надо помнить: смена ролей должна приносить удовольствие и вам, иначе это будет плохая неестественная игра. Чаще балуйте мужчину ярким сценарием нового дня, и он не захочет никакую другую женщину.

Менять себя не значит ломать, а значит постепенно делать те шаги, которые вам позволят смотреть на жизнь по-новому.

Ошибка 6

«Я покажу ему какая я классная и сексуальная, как всем нравлюсь. Пусть он меня ценит.

Правило 6

Безусловно, выбирая раскованный сексапильный образ, вы никогда не будете обделены вниманием. Это чудесно быть чувственной и раскованной женщиной, но не забывайте, что это должно быть только для него. А иначе вы хотите привлекать к себе пристальные раздевающие взгляды других мужчин? Тогда зачем вам ваш мужчина, когда вы еще хотите, чтобы другие мужчины «штабелями укладывались»?

Состояние раскованной женщины у вашего мужчины вызывает только ревность, и желание посадить вас в клетку. Такая женщина не отвечает таким представлениям мужчины, как верность, надежность, высокие ценности, забота. А именно это он желает видеть в своей потенциальной жене.

Ошибка 7

«Я буду для него прекрасной женой. Мы купим дом в Швецарии, а еще он мне купит там магазинчик.»

Правило 7

Уж сколько раз твердили миру, а женщины все продолжают воздвигать воздушные замки и настойчиво заселять в них мужчину. И разочаровываются. Чтобы вы знали, ожидание – это лишь 50% успеха, и 50% разочарований. И поверьте, что лучше радоваться неожиданному сюрпризу, чем ронять слезы из-за разрушенных несбывшихся ожиданий.

Научитесь ставить цели, чтобы впоследствии идти к ним со своим мужчиной. Вдохновляйте его, поддерживайте, делитесь своими желаниями. И тогда мужчина САМ захочет “достать для вас звезду с неба”.

Ошибка 8

Женщина имеет более яркую эмоциональность и всё усложняет. Поэтому отношения теряют легкость. Появляются претензии, сомнения, кучи обид… Помните, что женщинам легко из мухи превратить слона.

Правило 8

Вспомните, когда ваша взрывная натура приносила вам неприятности! Я говорю так, потому знаю, что и у вас такое было. Женская импульсивность и неумение “придержать свой острый язык” в нужный момент – это одна из популярных причин разрывов отношений.

Не позволяйте своему сиюминутному настроению решать вашу судьбу. Мужчина может терпеть некоторое время, делать скидку на вашу природу, но в конце концов все равно уйдет от той, которая постоянно закатывает истерики или пилит. Будьте легкой в общении в любой ситуации.

Несите позитив, радость и щедрость положительных эмоций. Не принимайте решений в негативном настрое – дайте себе перекипеть, поработайте над сливом эмоций и результаты вас поразят.

Семейное счастье там, где живет легкость и спокойствие в общении.

Ошибка 9 

Успешные женщины зачастую демонстрируют: “Посмотри, какая я королева”! А что ты?

Правило 9 

Высокомерие женщины по мужскому мнению – одно из главных отталкивающих качеств. Демонстративное поведение Королевы, когда “все вокруг никто и звать их никак” ничуть не добавляет баллов женщине в глазах мужчины. Таких женщин сразу хочется поставить на место, ибо мужчины видят в них соперника.

Дайте возможность мужчине почувствовать себя Королем. Не соперничайте с ним по статусной ступеньке, позвольте ему расправить крылья и быть чуть успешнее вас, проявите слабость – это приятно! И если он станет королем, то и вы будете королевой.

Ошибка 10

Вступая в отношения, женщина находится в своих ожиданиях:

«Подойдет ли он мне как муж? А сможет ли он обеспечить меня? А каким он будет отцом?» И даже выйдя замуж не получая своих ожиданий, так как нет необходимых навыков построения счастливых отношений. Возникает куча претензий и взаимных обид, которые с годами вырастают в снежный ком, в последующем встающий на пути счастья в семье. А женщина не понимает в чем причина, она видит только последствия — охлаждения мужа и потерю его интереса к себе.

И все время женщина находится на качелях, правильно ли я выбрала мужчину? Возникают сомнения, что это ваш мужчина. и эти сомнения съедают часть энергии, которая могла бы наполнять как солнышком, даже в пасмурный день.

Правило 10

Ваша приоритетная задача – перестать сомневаться, а делать ставку не на мужа, а на себя! Это значит думать, как вам самой стать хорошей женой. Вкладывать новые знания и умения в себя. Сместив акцент таким образом, вы будете стремиться к совершенству и развиваться, что мужчина непременно оценит. И уж если он получит свои плюшки в отношениях, то мужчина никогда не отпустит и будет бороться за вас до конца.

Правила умной жены. 15 хитростей, которые помогут вам сохранить брак | Психология жизни | Здоровье

Как стать образцовой женой, рядом с которой мужчина захочет провести всю свою жизнь, АиФ.ru попробовал узнать у авторов книги «Правила умной жены» Эллен Фейн и Шерри Шнайдер. 

Правило № 1: Следите за собой — но не сходите с ума

Конечно, муж считает вас привлекательной, иначе он бы не женился, поэтому не думайте, что каждый день вам необходимо выглядеть, словно кинозвезда, или откладывать деньги на пластическую операцию, чтобы его удержать. 

С другой стороны, замужество не означает, что можно перестать следить за собой. Вы аккуратны, ответственны, милы и любите его — все это очень сексуально. Вы не пытаетесь состязаться с его 25-летней секретаршей. Вам не требуется приклеивать накладные ресницы или жить в салоне красоты. Слой туши для ресниц и короткие, чистые ногти — этого вполне достаточно. Помните: если вам самой нравится ваша внешность, вы будете выглядеть хорошо в глазах других. Делайте это для себя!

Правило № 2: Не отказывайтесь от собственных интересов (у вас должна быть своя жизнь!)

Некоторые женщины ставят мужей в центр своей жизни, отказываясь после свадьбы от всего того, что делало их интересными. Иные забывают о карьере или вообще перестают работать. Другие сокращают общение с родными и друзьями. Третьи отказываются от интересов и хобби — даже от фитнеса. Это огромная ошибка. Если вы целиком подстраиваете свою жизнь под мужа и он теперь центр вашей вселенной, он теряет к вам интерес — а вы страдаете и жалеете о принесенных жертвах.

Правило № 3: Будьте командой

Чтобы брак был успешным, обоим супругам следует помнить: теперь вы — одна команда. Конечно, надо и дальше развивать свою карьеру, общаться с друзьями, сохранять собственные увлечения, но теперь нужно мыслить категориями пары, а не отдельного человека. Не действуйте так, словно вы по-прежнему одиноки: попробуйте принять во внимание чувства и мысли своего партнера. Прежде чем договориться поужинать и сходить в кино с подружкой — тоже мне, большое дело! — сообщите мужу. Нет, не надо просить у него разрешения. А вдруг он захочет посмотреть этот фильм вместе с вами, и тогда для встречи с подругой лучше выбрать другое кино.

Учитывайте его мнение при покупке вещей и принятии решений, которые касаются вас обоих. Например, прежде чем опустошить свою кредитку на покупку покрывала и подходящих к нему штор, спросите, нравятся ли мужу такие штучки. Не думайте, что мужчин это не интересует. Вы поразитесь, узнав, что у них есть определенное мнение обо всем: от времени, проводимого супругами порознь, до отделки дома.

Правило № 4: Когда он приходит домой, ему нужно пятнадцать минут побыть в одиночестве

Мужчины любят быть в одиночестве, даже если отрицают это. Когда ваш муж возвращается с работы, не бросайтесь к двери и не обрушивайте на его голову вопросы, проблемы и задания. Это вызовет лишь раздражение, а супругу покажется, что он живет с чрезмерно требовательной особой, играющей роль его властной мамочки. Он может даже начать сознательно приходить домой позже. Конечно, вы можете поприветствовать его легким поцелуем, но потом оставьте его одного. Разговор сложится лучше, если муж немного побудет дома, переведет дух и заговорит с вами сам. Он не будет злиться, а вы порадуетесь тому, что подождали.

Правило № 5: Поддерживайте его

Поддерживайте мужа во всем. Если он простудился или у него болит горло, не преуменьшайте серьезность недуга. Обратите на мужчину внимание. Поухаживайте за ним. Приготовьте его любимый суп, предложите ему лекарство. Если проиграла его любимая команда — посочувствуйте. Он это оценит. Не забывайте при любой возможности благодарить и хвалить супруга, когда он выносит мусор, стрижет газон или вешает картину на стену. Он должен чувствовать себя нужным — и тогда ему будет хорошо с вами. Помните, за каждым великим мужчиной стоит женщина, которая его поддерживала! Если вы будете ценить его, он добьется многого! И если вы поверите в него, то он и сам поверит в себя — и в вас. Он захочет, чтобы вы им гордились. И вы будете им гордиться!

Правило № 6: Позволяйте ему побеждать

Вы влюбились в особняк, который не можете себе позволить. Он предпочитает купить дом поменьше, чтобы иметь деньги на мебель и новую машину. Вы хотите отметить десятую годовщину свадьбы в Париже по первому разряду, он соглашается, но не заговаривает об этом снова, а на носу уже одиннадцатая годовщина. Вы хотите иметь трех детей, ему достаточно двух. Нужно ли настаивать на своем или позволить мужу победить в этом споре? Ответ прост: «Если это для вас не жизненно важно, позвольте мужу победить». Отношения важнее удовлетворения от того, что вам удалось настоять на своем. Лучше быть счастливой, чем всегда правой.

Правило № 7: Что-то вас не касается — смиритесь с этим

У каждого мужчины есть секреты, о которых его лучше не расспрашивать. Если секреты эти относительно безобидны (если это не наркотики, алкоголизм, игромания, супружеская неверность или уклонение от налогов), не требуйте, чтобы он рассказывал вам абсолютно все. Вы можете деликатно намекнуть или начать разговор, но если мужчина предпочитает сохранить какую-то тайну, не вынуждайте его делиться с вами всем. В конце концов, у вас ведь тоже есть свои маленькие секреты! Вот несколько сфер, в которых мужчину лучше всего оставить в покое: его отношения с семьей, время на дорогу от работы до дома, деловые тайны, его здоровье, сколько он спит и смотрит телевизор, как он одевается.

Правило № 8: Реже возвращайте его подарки

Не возвращайте подарки мужа, пусть даже вы твердо убеждены, что никогда не воспользуетесь этой вещью! А если презент вполне приемлем (просто сами вы не выбрали бы для себя такой цвет или дизайн), скажите, что вам это нравится, и сохраните его, чтобы порадовать мужа. Лучше поступиться собственным вкусом, чем обидеть партнера.

Правило № 9: Не кричите, говорите спокойно

Когда дело касается мужчин, важно не столько то, что вы говорите, сколько то, каким тоном это было сказано. Разумеется, большинство мужчин предпочитают, чтобы женщины говорили спокойно. Произнесите то, что хотели сказать, тихо, и вы сразу же привлечете к себе внимание. Но стоит закричать, и муж попросту отключится от контакта, психологически или буквально (положит трубку телефона или выйдет из комнаты) — даже если ваш вопль справедлив, честен и важен.

Когда вам хочется накричать на мужа, потому что он пришел домой на три часа позже, чем обещал, или забыл купить молоко, хотя вы двадцать раз напомнили ему об этом, — позвоните подруге и расскажите ей все то, что вы собирались высказать ему. А когда успокоитесь, можете поговорить и с мужем.

Правило № 10: Не просите советов у одиноких подруг

Одинокие нередко воспринимают брак очень тенденциозно: они его или романтизируют, или демонизируют. Одинокая подруга, романтизирующая брак, не понимает, что ссоры — это нормальная часть жизни, что самого любимого человека, то есть своего мужа, порой можно даже ненавидеть. Она полагает, что брак похож на рекламу духов. Когда вы рассказываете такой подруге о семейных ссорах, она заставляет вас думать, что у вас есть серьезные проблемы. 

Правило № 11: Он может говорить о своей семье все что угодно. Вы — нет!

Мужа вы выбрать можете, но выбрать его семью — не в ваших силах. Некоторым женщинам везет — семьи их мужей принимают их с распростертыми объятиями. Другим достаются настоящие осиные гнезда.

Запомните раз и навсегда: вы никогда не должны плохо отзываться о его родственниках, близких и дальних. Если его родные действительно ужасны (злы, ничтожны, нечутки и вообще неприятны), поверьте, он отлично это знает! Он может даже время от времени критиковать своих родственников, и это нормально — это же его семья. Но он не захочет слышать такое ни от кого другого, особенно от вас.

Правило № 12: Устраивайте вечерние свидания

Есть у вас дети или нет (а если есть, то тем более!), вы должны сохранять романтику в отношениях. Выделите один вечер исключительно для мужа — желательно, субботний. И не так важно, возьмете ли вы напрокат видеофильм и закажете еду домой или пойдете в ресторан и кино. Главное — сделать так, чтобы этот вечер принадлежал только вам двоим. Пригласите няню посидеть с детьми или отправьте детей к бабушке. Вам нужен один вечер без подгузников, хныканья, телефонных звонков, мытья посуды, семейных разборок, проблем у друзей, коллег и клиентов.

Правило № 13: Правила секса

Нравится вам это или нет, считаете ли вы это справедливым или нет, вашу сексуальную жизнь определяет муж. Хочет ли ваш муж секса постоянно или вообще им не интересуется, вы будете гораздо счастливее, если подстроитесь под него. Не отказывайте мужу, если он каждую ночь хочет секса, даже если вы — жаворонок. Не требуйте секса от мужа, который хочет посмотреть телешоу или почитать книгу после ужина. Плывите по течению — каким бы оно в вашем браке ни было. 

Правило № 14: Не жалуйтесь на детей

Ваш трехлетний сын вывалялся в грязи и отказывается мыться. Ваша пятилетняя дочь не желает есть ничего, кроме сладкого. Оба не дают вам поговорить по телефону больше пяти минут. Вам хочется волосы рвать на себе от отчаяния и не терпится дождаться, когда муж наконец вернется, чтобы во всех деталях рассказать ему, что натворили за день его дети. Но это не самая лучшая идея.

Лучше позвоните подруге, у которой есть дети, и поведайте ей о своем тяжелом дне. Она гораздо лучше поймет все ваши тяготы и горести — и, может быть, даже чем-нибудь поможет. Конечно, в том, чтобы рассказать мужу, как вели себя дети, нет ничего плохого. Но если вы станете рассказывать о каждой шалости, каждой проделке, то в какой-то момент (уж поверьте!) ваш муж просто перестанет общаться с вами и начнет считать вас плохой матерью.

Правило № 15: Не вините его в том, о чем прекрасно знали, еще когда выходили за него замуж

Муж слишком много пьет или ест. Он мало зарабатывает или, наоборот, он — трудоголик, который все время пропадает в офисе. Он любит флиртовать или, наоборот, не проявляет особого интереса к сексу. Он транжира или скряга. Когда он за вами ухаживал, вы закрывали глаза на его недостатки и особенности, потому что хотели, чтобы он на вас женился. Возможно, втайне вы думали, что сможете его изменить. Поймите, что, выйдя замуж, вы приняли этого мужчину таким, каков он есть, со всеми его достоинствами и недостатками. И вы должны отвечать за собственное решение. Когда вы перестанете изображать из себя жертву («Только посмотри, с чем мне приходится мириться, бедная я, несчастная!»), то сможете успокоиться и разобраться со своими проблемами, как взрослый человек. Взрослые принимают жизнь и людей такими, каковы они есть. Говорят, что нет жертв, есть только добровольцы. Помните: вы сами вышли за него замуж!

Возможно вам будет интересно: Что такое брачный договор и как его составить →

7 признаков что пора разводиться

Тема развода стала слишком уж актуальной в последние годы. Мир очень сильно меняется, и вчерашние требования к семье и браку уже не выдерживают натиска сегодняшней действительности. Есть много пар, которые пополняют мировую статистику разведенных пар небезосновательно, но есть и те, кто в спешке и эмоциях принимает необоснованное решение развестись. Татьяна Подольская, практикующий психолог, рассказала о том, как понять, что пора разводиться, и стоит ли это делать?

 Как понять, что пора разводиться?

Предлагаю начать с тех, кому уже впору и в загс сходить, но вот они-то как раз и не спешат. Я предлагаю не все, а одни из наиболее распространенных ситуаций, когда пара готова к разводу. Так когда разводиться пора?

1. Вы безразличны друг другу. Психологи даже не берутся за работу с такими парами, нечего уже спасать. Это холодность и отсутствие интереса, которые сразу бросаются в глаза. Эти двое продолжают делить жилплощадь и не более.
2. Вы живете вместе только ради детей. Таких пар много, они принимают решение подождать с разводом, чтобы не травмировать детей. И это очень часто необоснованное решение. 
3. Страшно начинать все заново. Я много знаю ситуаций, когда женщина руководствуется страхом, что она не справится. Не сможет жить одна, зарабатывать себе на жизнь, не найдет себе друзей и увлечения, а порой и вовсе пугает себя тем, что не выживет. Пропадет сама. И тогда она принимает решение терпеть унижения и оскорбления, лишь бы все оставалось «стабильно».
4. Эмоциональное, физическое, сексуальное, экономическое…да попросту любое НАСИЛИЕ. И в этом месте все скажут: «Ну это понятно!» Это часто не понятно тем, кто внутри ситуации. Кажется, что можно еще что-то изменить, еще чуть-чуть подождать, а может, я снова делаю что-то не так.
5. Я тебя спасу! Брак и отношения в нем – это не спасательная команда, и если вы остаетесь с другим человеком лишь потому, что он без вас пропадет, то это ничего общего с любовью не имеет. Сходите к психологу, вам помогут разобраться!
6. Когда вас в браке не двое. И все могут подумать в этом месте, что я об изменах. Нет, не о них. Я о присутствии родителей в отношениях. Много я знаю пар, которые разрушились из-за неуемного желания родителей навязывать и контролировать, как нужно жить. И лишь единицам удалось отстроить границы своей пары от собственных неугомонных родителей. Скажу сразу, это тяжелый и долгий процесс, который под силу не всем.
7. Если нет уважения. В отношениях много что можно вернуть, восстановить, наладить. Но я не знаю случаев, когда, потеряв уважение к партнеру, люди восстанавливали близость.

И если вы узнаете свой брак в одной из вышеперечисленных ситуаций, встает понятный вопрос: стоит ли разводиться? Ну жили и еще проживем. А так начнется огромное количество неприятных дел: делить кастрюли, друзей, детей, сказать родителям. Да и кто, собственно, даст гарантии, что новый партнер будет лучше? С этим хоть и пресно, но спокойно и понятно.

Читайтет также: Кризис в отношениях по годам: причины и способы преодоления

Стоит ли разводиться?

Люди разводились и будут разводиться. И это неизбежно, хотим мы того или нет. Разводиться или нет? Действительно есть ситуации, когда решение развестись является поспешным.

Так бывает, когда молодые люди очень быстро влюбились и женились. В такой ситуации двое просто не успевают узнать друг друга. И после невероятной влюбленности наступает фаза знакомства, когда супруги начинают узнавать друг друга. Этот период всегда напряженный, мы неизбежно начинаем видеть недостатки партнера, пытаемся согласовать наши потребности, и происходит все это на фоне бесконечных ссор.

Стоит ли разводиться сразу после измены одного из партнеров? Нет. Я бы предложила разобраться в ситуации и после принимать решение, оставаться ли вместе. Так как измена чаще всего это ответственность обоих партнеров. И даже если обманутый займет позицию «мне больно, я ухожу», нет гарантий, что он снова не попадет в подобную ситуацию. Я бы предложила разобраться и лишь после принимать решение о разводе или сохранении брака.

Поспешным будет поход в загс и в случае, если в вашей паре появилось много ссор. Ссорясь, партнеры согласовывают свои потребности. Например, один хочет потратить сбережения на отдых, а другой – продолжить копить на машину. И такие ситуации не означают неизбежное завершение отношений, они говорят о нашей разности и о том, что у супругов нет навыка взаимодействовать в конфликтной ситуации.

Подобных ситуаций может быть много, и я, конечно, не открою вам Америку, если скажу, что визит к специалисту по семейным отношениям, будь то психолог или психотерапевт, поможет вам разобраться в ситуации. По моему опыту парам часто не хватает информации для того, чтобы понять, что с ними происходит. И поэтому они склонны пугаться и все больше уходить в конфликт.

Но бывают и ситуации, где развод будет благом для супругов. И если развода уже не избежать, я предлагаю задать себе вопрос: кто я без мужа? Есть ли у вас собственные интересы, работа, друзья. Умеете ли вы зарабатывать деньги и оплачивать счета? Справляетесь ли с воспитанием детей? И немаловажно: справитесь ли со своим эмоциональным состоянием как последствием развода? Будь то тоска или злость, а возможно даже отчаяние. И эмоции не всегда вызваны потерей мужчины. Бессилие может быть как следствием войны с бывшим мужем за алименты, так и убеждением, что так хорошо уже никогда не будет.

Если вы чувствуете, что вам тяжело, предлагаю разрешить себе погоревать. Развод — это непростое испытание, которое часто сравнивают с утратой близкого человека. Вы имеете право на горе. Следующий шаг — понять, как вы будете дальше жить, есть ли у вас план, поскольку жизнь ваша неизбежно изменится. Я бы предложила разводиться цивилизованно, без криков, драк и ненависти. Это возможно, и многое зависит от вас. Захотите вы уйти в обиду и месть или сможете найти силы и общаться. О дружбе я не говорю, для меня немного странная ситуация, когда бывшие супруги дружат новыми семьями. Я говорю о нормальном общении, особенно если у вас есть дети и общаться придётся, хотите вы того или нет. Если не получается договориться самостоятельно, есть психологи, психотерапевты, развивается практика медиации.

Привлеките третью сторону, если не справляетесь сами. У меня много есть клиентов, которые в тяжелый момент уходят во взаимные обвинения и обиды и уже не готовы не то чтобы договариваться, а даже видеть друг друга в суде. Поэтому очень вам рекомендую, как бы ни было тяжело и больно в начале процесса развода, договориться. И договориться стоит не только о деньгах и времени с детьми, а о дальнейшем взаимодействии. А главное, хорошо бы проститься, завершить ваш брак. В психологии есть такое понятие, как «эмоциональный развод», это когда люди давно со штампом о разводе в паспорте, а в душе все еще (один или оба) вместе. Для того чтобы завершить процесс, следует завершить то, что еще не завершено. Возможно, вы хотите что-то спросить или, наоборот,  извиниться, объяснить или просто сказать «прощай!». Это очень важно сделать в нужное, правильное время. Так как люди часто носят с собой много незавершенных браков и удивляются, почему не могут вступить в новые отношения. Да потому, что предыдущие все еще продолжаются и места новой любви в вас попросту нет.

Читайте также: 5 принаков токсичных оношений

Читайте также: Что посмотреть вечером: «Брачная история» со Скарлетт Йоханссон и Адамом Драйвером

Как вернуть любовь в семью

Вступая в брак, молодожены искренне верят и надеются, что у них будет крепкая, дружная семья. Но ни одна пара не застрахована от охлаждения чувств! Как-то незаметно исчезает прежняя пылкость, все «приедается», становится рутинным, однообразным. Особенно после рождения ребенка, отнимающего кучу времени и сил. И жена внезапно с испугом и возмущением понимает, что она больше не привлекает мужа, что он все чаще заглядывается на других женщин. Как вернуть любовь в семью? Путем многих проб и ошибок, мудрые женщины нашли несколько способов, чтобы вернуть любовь мужа.

1.Прежде всего, воздержитесь от жалости к себе. Дескать, я все отдала этому неблагодарному, а он!.. Не ищите сочувствия у родственниц, подружек. Поверьте, от того, что вас будут жалеть, хором причитая «ах, какая же вы несчастная, ах, какие же все мужики сволочи», ничего не изменится.
2.Спокойно, объективно и беспристрастно проанализируйте причины охлаждения мужа. Вспомните свое поведение, свои слова, свой внешний вид. Будьте уверенны, вы найдете причину и поймете, почему муж вас разлюбил. В большинстве случаев очень хорошо помогает откровенный разговор с мужем. Не нужно давить на него — просто спокойно обсудите проблемы в браке, спросите его о причине такого холодного отношения. Если он также хочет сохранить семью, то окажет помощь в «разжигании» вашей любви.
3.Не навязывайтесь мужу. Постарайтесь не быть назойливыми – это плохое качество, и так вы любовь мужа не вернете. Не стоит ему открыто показывать, что вам плохо и одиноко. Не преследуйте его, не названивайте по несколько раз в час. Дело в том, что по своей природе мужчина охотник, и он должен добиваться и завоевывать вас, а если вы сами себя ему предлагаете, у него полностью пропадет к вам интерес, и он даже начнет вас избегать. Не надо строить из себя жертву, поверьте, этот образ не идет ни одной женщине.
4.Преобразитесь и возьмите себя в руки! Помните, что от вас также зависит, вернется ли любовь в семью, или нет. Ведь муж когда-то выделил именно вас из бесчисленного множества женщин! Значит, и сейчас может случиться то же самое. Уделяйте домашним обязанностям лишь самый необходимый минимум времени. Поверьте: от легкого беспорядка еще никто не умирал. Муж совершенно спокойно вытерпит, если, например, пыль в доме будет протираться не каждый день. Гораздо важнее, если у вас найдется время следить за собой! Лучше всего поступить, как настоящий стратег. Выставляйте напоказ свои достоинства и полностью скрывайте свои недостатки. Полностью преобразитесь, измените свой образ и стиль, обязательно обновите свой гардероб, оставайтесь веселыми и неотразимыми. Всем своим видом показывайте то, что ваш муж может потерять, а кто-то другой приобрести. Это обязательно «зацепит» его и поможет вернуть любовь мужа. Главное, не переусердствуйте: вы можете преподнести себя с той стороны, с которой совершенно не понравитесь своему мужу. Вы должны понимать, что ваш избранник полюбил в вас некоторые качества, которые вы со временем потеряли в силу различных обстоятельств. Поэтому, ваша задача – вернуть эти качества.
5.Станьте для мужа интересной, чаще общайтесь на отвлеченные от семьи темы, проводите вместе свободное время, посещайте культурные мероприятия. Мужчина будет любить ту женщину, с которой интересно поговорить и, которая умеет слушать. Например, посмотрите новости, и когда с работы вернется ваш муж, поделитесь с ним той информацией, которую узнали. 6.Не забывайте старую мудрую истину: «Путь к сердцу мужчины лежит через желудок». Если вы удивите мужа неожиданными, оригинальными блюдами, деликатно намекнув, что научились готовить их специально для него, считайте, что полдела уже сделано.
7.Общее дело сближает и заставляет вспыхнуть с новой силой уже остывшие чувства. Займитесь общим делом – это может быть все, что угодно. Затейте в квартире ремонт и вдвоем с мужем выбирайте обои. Покрасьте вдвоем дверь в ванной в зеленый цвет. Предложите своему мужу вдвоем заниматься йогой, особенно, если у него проблемы со спиной. Устраивайте вечерние пробежки или после очередного посещения продуктовых магазинов, зайдите в ближайшее кафе перекусить. Дорогие женщины, включите свою фантазию, превратите обычный ужин в романтический, а уборку квартиры в какую-нибудь ролевую игру.
8.Обязательно привлекайте мужа к уходу за маленьким ребенком! В конце концов, это его плоть и кровь. Он вполне способен хотя бы иногда вставать к ребенку, укачивать его, пеленать. А вы не забывайте хвалить мужа, подчеркивая, какой он хороший и заботливый отец.
9.Ни в коем случае не пренебрегайте интимной стороной жизни! Сами старайтесь проявлять инициативу, прочитайте книги по технике секса. Словом, сделайте все, чтобы снова стать для мужа самой желанной.Путешествуйте вместе. Еще один отличный способ, чтобы вернуть любовь своего мужчины – это путешествие. Главное, чтобы вы все организовали сами, а для своего мужа сделали сюрприз. Для этого разбейте свою самую большую копилку и опустошите все свои денежные тайники. Поверьте, это того стоит, и муж обязательно это оценит. Главное, сделать все как бы невзначай. И неважно, какой это будет отдых: пару дней у озера или в лесу, десять зажигательных дней на морском пляже, или ночь в горах. Конечно же, если у вас сейчас проблемы с деньгами или работой, путешествие лучше отложить. Преподнесите ему этот подарок, как бы в знак дружбы, в знак благодарности за годы, прожитые вместе, и естественно, купите эротическое нижнее белье. Это обязательно отвлечет вашего мужа от его постоянных забот и проблем и поможет вам вернуть его любовь. Соблюдайте одно только правило – опять же, не будьте навязчивыми и не пытайтесь демонстративно во всем угождать своему избраннику. Пусть инициативу в свои руки возьмет именно он. А еще лучше, если вы выберете активный отдых: прыжок с парашютом, спуск на байдарках. Его кровь интенсивно будет выделять адреналин, он будет получать удовольствие, а, заметьте, это удовольствие ему доставляете именно вы. Он оценит это.
10.Не забывайте благодарить и хвалить мужа. Зачастую, мужчины перестают любить тех женщин, от которых не видят взаимности ни в чувствах, ни в эмоциях. Если вы потихоньку превращаетесь в домашний овощ, пыл любящего вас мужчины начнет остывать. Научитесь не только принимать любовь и заботу, как вы привыкли, но и дарить ее, отдавать не требуя ничего взамен. Благодарите своего мужа за малейшее доброе дело: вынес мусор – молодец! Помыл за собой посуду – ты же моя умница! Хвалите вашего мужчину всегда и в любых ситуациях, а еще восхищайтесь им.Восхищайтесь всем, что попадается вам на глаза: волосы, осанка, манера говорить, как он ест, как он сидит, и все в таком духе. Но не переусердствуйте, иначе ваш муж подумает, что вы зачем-то льстите ему. Дайте ему почувствовать, что он желанный, что он востребованный. Ваш муж должен чувствовать, что он для вас единственный и неповторимый. В итоге, если он будет чувствовать вашу любовь, он никогда не разлюбит вас. А если вы что-то упустили, и он уже вас разлюбил, значит, именно похвалой и заботой пытайтесь ее вернуть.
11.Любите себя. Самое главное, что вам необходимо запомнить: чтобы любили вас, вы должны сами себя любить. Психологи твердят в один голос: «То, что чувствуем мы, передается и окружающим нас людям».
Если вы будете любить себя, чувствовать себя желанной, привлекательной и сексуальной, в глазах других вы именно такой и станете. Запомните, мы сами творим свою судьбу и в наших силах вернуть любовь любимого человека. От нас требуется все лишь приложить немного усилий и огромное желание быть опять любимой и желанной. Окружающие вас люди, и муж в первую очередь, почувствуют ту положительную энергию и силу, которые будут исходить от вас. Чтобы вас любили, вы сами должны излучать эту любовь! Любите и будете любимы!

Автор: Людмила Мальцева

Кто и почему чаще разрывает отношения – Новости – Научно-образовательный портал IQ – Национальный исследовательский университет «Высшая школа экономики»

Демографы ВШЭ на данных крупнейшего в России международного выборочного исследования показали, что женщины чаще мужчин задумываются о разводе и решительнее расторгают брак. Молодые пары чаще остальных критически оценивают отношения в семье. Доклад по исследованию подготовлен к XXI Апрельской международной научной конференции в Высшей школе экономики.

Ревизия брака: от намерений — к действиям

Качество взаимоотношений в семье, продолжительность брака, возраст и образование супругов, общие дети — все это, несомненно, влияет на сохранение союза. Но есть еще один значимый фактор — намерения партнеров, связанные с их оценкой брака.

Опираясь на теорию запланированного поведения, которая связывает намерения и действия, исследователи решили рассмотреть, как часто недовольство качеством отношений и мысли о разводе действительно рушат семьи.

Люди часто реализуют тот сценарий, который был продуман заранее. Поэтому демографы применяют теорию запланированного поведения при анализе репродуктивных намерений и решений (сколько хотелось детей и сколько в итоге появилось), брачного поведения (выбора официального или незарегистрированного союза — сожительства, планируемого числа браков и пр.).

На панельных данных трех волн обследования «Родители и дети, мужчины и женщины в семье и обществе» (РиДМиЖ, 2004, 2007 и 2011 год) Елена Чурилова и Сергей Захаров проанализировали, как часто в последнее время семейные россияне думали о расставании с партнером и в итоге действительно расходились.

«Нам интересно, насколько декларативные заявления о намерении расстаться правдоподобны, — поясняет исследовательница. — Мы смотрим ответы респондентов, у которых отношения с партнером длятся разное время».

Женское мужество: двойная решимость

Больше 3 000 респондентов из разных брачных когорт (тех, кто женился в 1965–1979 годах, в 1980-х, 1990-х, начале нулевых) спрашивали, задумывались ли они о разводе за последний год и не планируют ли расстаться с супругом в течение ближайших трех лет.

Исследователи также учитывали характеристики брака (первый/повторный, со штампом в паспорте или нет), число детей и место жительства (город/село).

Выяснилось, что женщины, состоящие в отношениях самой разной длительности, вдвое чаще мужчин задумывались о качестве отношений. Они также чаще собирались расстаться с партнером — и в итоге так и поступали.

Самые старшие брачные когорты в исследовании вступили в союз от 25 до 39 лет назад. При таком солидном стаже семейной жизни, в брачной когорте 1965-1979 доля женщин, подвергших мысленной ревизии свой брак — задумавшихся об отношениях в нем, составила лишь 15% (бракоразводный процесс упростился как раз в 1965 году). А мужчин — только 7%.

То есть, женщин, думавших о разводе, оказалось вдвое больше.

В дальнейшем это соотношение сохранялось — на фоне роста от одной брачной когорты к другой доли женщин и мужчин, сомневающихся в своем браке.

Чем «моложе» союз, тем больше людей думали о расставании. Из тех, кто женился в начале нулевых, о разводе думали свыше четверти — 27% — женщин и 14% мужчин.

Доля мужчин и женщин, думавших за последний год о расставании с партнером, в зависимости от когорты вступавших в брак

Источник: исследование Е.В.Чуриловой и С.В.Захарова.

Период взаимной «притирки»

То, что доля людей, критически оценивавших свой брак, оказалась явно выше среди тех, кто женился в нулевые, во многом объясняется чисто психологически. 

На момент исследования они находились в начале совместного пути.

На этом этапе пары организуют совместный быт, распределяют обязанности, выясняют взгляды друг друга на разные аспекты совместной жизни, комментирует Елена Чурилова. В этот период доля тех, кто думает о разрыве, обычно больше.

«В конфликтной ситуации возникают вопросы: «Подходит ли мне этот партнер? Комфортно ли мне жить с ним? Совпадают ли наши взгляды на распределение домашних дел, желаемое число детей, частоту общения с родителями? — говорит исследовательница. — И, конечно, сожительств среди союзов, созданных в начале нулевых, больше, а разъехаться легче, чем развестись».

Семья непоколебима?

Люди, которые уже долго женаты, тоже со временем могут понять, что брак их не устраивает.

«Есть феномен «gray divorce», который наблюдается, например, в США и Японии, — рассказывает Чурилова. — Супруги долго живут вместе, а после того, как дети вырастают и покидают семью, оказывается, что у мужа и жены нет общих интересов. Они принимают решение развестись».

Тем не менее, говорить о девальвации семьи на основании этого нельзя — по крайней мере, в России, считают демографы. «Семья по-прежнему по всем опросам сохраняет высокую ценность для россиян», — говорит исследовательница.

«В то же время, почти половина наших сограждан допускают развод в случае непреодолимых семейных разногласий, — напоминает Чурилова. — Люди понимают, что нет большого смысла состоять в несчастливом браке».

Мужчины: чем старше брак, тем крепче

Для мужчин ревизия брака характерна меньше. Те, кто стали мужьями в 1980-е и 1990-е, думали о разрыве почти в одинаковой мере.

Ответы о намерениях расстаться с партнером в ближайшие три года дали такую картину: среди женившихся в нулевые треть мужчин и женщин были намерены прекратить отношения.

У мужчин постарше картина другая. Из тех, кто женат больше 15 лет, намерены развестись лишь 6% (в подвыборке людей, которые задумывались о расставании), а среди состоящих в союзе от пяти до 14 лет — 14%.

Женщины больше настроены на развод. О планах расстаться с партнером говорила каждая четвертая респондентка из тех, кто думал о разрыве отношений, в когортах союзов 1965-1979 годов, и каждая третья в когортах восьмидесятых и девяностых.

Разводы по факту

Данные статистики и выборочных исследований, в том числе, еще советских времен, говорят, что среди женщин 1945-1979 годов рождения каждая третья прошла через развод или расставание с гражданским мужем.

Если рассматривать по брачным когортам, то когорты 1945-1954 годов женились еще в период, когда разводы были затруднены. В итоге к 30-му году совместной жизни в этой группе были разведены только 14% женщин.

«В начале брака развестись было очень сложно, — поясняет Елена Чурилова. — А после десяти-двадцати лет союза уже были дети, казалось сложнее решиться разойтись. И потому, что не было свободного рынка жилья, и потому, что в окружении было еще мало людей с опытом развода».

В брачной когорте 1955-1964 годов разведенных женщин уже почти вдвое больше — 22%. А в когорте 1970-1980-х годов — порядка 30%.

У тех, кто женился в девяностые, за 15 лет распались 30% браков.

Незарегистрированные союзы распадаются вдвое чаще — в 50-60% случаев для тех, кто начал жить вместе в 1980-х, 1990-х и в 2000-х.

Расстающаяся страна

Россия лидирует по общему коэффициенту разводимости (числу разводов на 1000 человек) среди промышленно развитых стран мира. Он составил в стране 4,2. Близкий уровень показывают другие постсоветские страны — Белоруссия (3,4), Латвия (3,1), Украина (3,0), а также США (3,2). Остальные страны существенно отстают.

Общий коэффициент разводимости в России рос с 1990 года (3,8 на тот момент), достиг максимума в 2002-м (6,0) и к 2017 году упал до 4,2.

Если измерять расставания коэффициентом суммарной разводимости (он показывает итоговую долю распавшихся браков), то он составил в России 0,58 на один брак в 2011-2014 годах и 0,52 в 2015-2017 году.

Можно ожидать, что если интенсивность разводов не изменится, то расторжением закончатся более половины союзов, заключенных в последние годы.

По коэффициенту суммарной разводимости страна также оказалась в числе лидеров, наряду со Швецией, США, Чехией, Эстонией, Латвией и Великобританией, где этот индикатор — также 0,5 и выше.

Демография разводов

Средняя длительность брака в наше время колеблется в районе 9,5-10,5 лет, и есть тенденция к ее снижению.

Разводящиеся мужчины обычно старше женщин (вторые раньше вступают в брак). При этом возраст расставания растет.

По статистике Росстата, у мужчин он вырос с 37,8 лет в 1970-м году до 39,7 лет в 2011 году. На сегодня он почти не изменился — 39,6 лет в 2018 году.

У женщин этот возраст увеличился с 33,6 лет до 35,7 к началу 2010-х. В 2018 году он составил 35,3.

Эти изменения объясняются повышением среднего возраста вступления в брак.

Среднее число детей на момент расставания — 1,2.

Причины развода — самые разные: от супружеской неверности до нетерпимости и религиозных соображений.

По данным ВЦИОМ, главными причинами разводов россияне считают бедность, измены и непонимание между супругами (46%, 22% и 21% соответственно).

Как (не) спасти брак

В одном из исследований разведенных спрашивали, что могло удержать их от разрыва. В топ-пятерке — такие ответы: «устранение причин развода» (здесь, по-видимому, предполагается широкий диапазон ответов: измены, обман и пр.), «чувство любви друг к другу», «ничего», «наличие общих детей» и «материальные соображения».

Респондентов также спрашивали, на чем, по их мнению, основана стабильность брака. Они называли такие факторы, как взаимная любовь и уважение, верность, взаимная поддержка, общие интересы, ответственность перед семьей и терпимость супругов друг к другу.

За последние 30 лет россияне чаще стали говорить о том, что если решение о разводе принято, то факторов, способных повлиять на него, нет (36% в 2019 году против 29% в 1990 году).

Одновременно с этим стали более значимыми обстоятельства, способные предотвратить развод: невозможность «поделить» общих детей (34% в 2019 году против 25% в 1990 году) и материальная зависимость одного из супругов (25% против 7%).

Собралась — и развелась

Намерения и правда во многом предсказывают дальнейшие действия. Женщины, настроенные на расставание с мужем, разводились в 3,4 раза чаще, чем те, кто не думал о разрыве, отмечают Чурилова и Захаров.

И даже респондентки, которые только подумывали развестись, но не собирались делать это, в 1,8 раз чаще прекращали отношения с мужем. Кроме того, на решение женщин расстаться с мужем положительно влияли проживание в городе и отсутствие детей.

Как выстроить отношения с мужем, чтобы жить с ним долго и счастливо

Пока пара находится в стадии ухаживаний и встречи полны романтики, разногласия не возникают.  Партнер выглядит идеальным, а сказка, кажется, будет длиться вечно. Но, как только отыграл марш Мендельсона и закончился медовый месяц, перед супругами открывается вся «реальность» семейной жизни в виде совместного быта, первых столкновений интересов и привычек, первых ссор. И вот тут женщина задумывается – как выстроить отношения с мужем, чтобы сохранить семью.

Из этой статьи вы узнаете:

• Почему счастливые отношения с мужем со временем перестают быть таковыми
• На каких 9 компонентах строятся идеальные семейные отношения
• Как сохранить счастливый брак, время от времени отпуская мужа
• Можно ли сохранить отношения с мужем после развода
• Как вернуть любовь мужа, если он охладел

Счастливая жизнь после свадьбы, или как правильно выстроить отношения с мужем

С древних времен именно женщина считалась хранительницей домашнего очага. Потому что у женщин есть необходимые для этого качества: энергия, гибкость и эмоциональная устойчивость. Мужчина более прямолинеен. Чем больше женщина способна вдохновить своего мужа, чем больше любви она способна отдать, тем больше она получит взамен. И обладательницы подобных знаний и качеств всегда живут счастливо, в том числе и в браке.

У женщин, которые это осознают, понимают, умеют и делают, семья крепкая, муж верный и сами они счастливы. Очень важно здесь осознанно думать и действовать, а правильные мысли рождают правильные чувства, что со временем перерастает во взаимную любовь и совместное творчество.

Но, к сожалению, мало кто задумывается сейчас об этом. Традиции и знания прошлого давно забыты, а ритм современной жизни диктует новые правила. Молодые строят семьи на основе влюбленности, иллюзий, надеясь, что все получится. Но, если вдруг брак начинает трещать по швам, иллюзии исчезают, подстраиваться никто не хочет, а договориться уже не представляется возможным.

Так как выстроить отношения с мужем без ссор и обид? Есть 9 условий:

Отношения, наполненные любовью, являются самыми крепкими и счастливыми. Хорошо известно, что страсть и влюбленность скоро исчезнут, а что тогда останется на их месте? Зависит от вас. Старайтесь не потерять романтику, но и не скатывайтесь в «ванильность», это, наоборот, может все испортить. Поддерживайте огонь между вами, добавьте нежности и ласки, заботы. Ведь именно в такие моменты забывается все плохое, что могло быть между супругами, и приходит понимание, что тот, кто сейчас рядом с вами, – это именно тот, кто действительно нужен.

Если хотите выстроить отношения с мужем, помните, что уважение – это очень важная составляющая крепкого союза. Им должно быть пропитано все. Уважайте вкусы, желания, выбор и мнение друг друга. Уважайте вашего мужа как личность, и он будет уважать вас.

Даже самому сильному и уверенному с виду человеку всегда нужна поддержка близкого. И как бы мужчины ни хотели выглядеть в наших глазах самыми лучшими и сильными, поддерживайте их даже в самых мелочах. Критика никого еще не сблизила.

Доверие – еще один важный компонент, на котором выстраиваются гармоничные отношения. Вы сами выбрали своего мужа – такого, какой он есть. Глупо теперь ревновать и не верить ему. Доверяйте своему любимому, не ревнуйте слишком много, и тогда ваши ожидания относительно него обязательно будут оправданы. Ведь только на доверии можно выстроить поистине крепкий союз двух половинок.

Старайтесь проявлять понимание к поступкам своего любимого мужа. Понимая, вам будет легче и комфортнее находиться с ним рядом, вдруг уйдет большая часть претензий и обид.

Старайтесь уделять хотя бы несколько минут в день общению друг с другом. Это поможет вашему мужу почувствовать себя нужным и интересным, поможет выговориться после напряженного дня, а также укрепит доверие в паре и еще больше сблизит вас.

• Уважение к личному пространству.

Очень важно проводить время вместе, но не менее важно давать своему мужу побыть какое-то время в одиночестве. Часто женщина совершает очень распространенную ошибку, когда ее становится очень много рядом с любимым мужчиной. Она буквально заполняет собой всё его пространство или начинает диктовать, как ему жить. Это неуважение к чужим границам. У каждого из вас должно быть свое личное время и пространство.

Если хотите, чтобы ваши отношения с мужем оставались всегда теплыми и открытыми, тогда как можно реже выясняйте их. Старайтесь высказывать меньше претензий, даже если вы чем-то недовольны. Это только вызовет раздражение и ответную злость. Попробуйте подойти к вопросу более мудро и доброжелательно, используйте ласковые слова, обращаясь к мужу, что покажет вашу любовь.

Берите пример с англичан, у которых существует специальный набор слов, нейтрализующих все остальные. Например, начните фразу со слова «милый» или «дорогой». И у мужа сразу же появляется основание пойти вам навстречу, это снимет его агрессию и покажет ваше доброжелательное отношение. Вместо того, чтобы прямо с порога начинать ругаться, что он все время приходит поздно и ничем не помогает вам, скажите: «Дорогой, я так долго тебя ждала, мне не справиться с этим одной, ты мне так нужен». Как думаете, какова будет реакция на подобную фразу? Конечно же, он извинится за опоздание и поможет вам, даже если очень устал. А если вы каждый раз прямо с порога закатываете мужу истерику, это вызовет только отторжение, а его единственным желанием будет нагрубить или просто развернуться и уйти.

• Совместный досуг.

Хотите внести в отношения новые впечатления и краски? Займитесь чем-то вместе. Это могут быть путешествия, вечерние прогулки, спорт, ремонт, даже настольная игра – все что угодно, главное, чтобы вам было интересно обоим. Ничто не способно так объединить и сблизить, как совместная деятельность.

Видео:

Есть еще одно важное правило, если вы хотите выстроить гармоничные отношения с мужем, – не застревайте в прошлом. Прошлое нужно отпускать, сделав правильные выводы. Проанализируйте свои ошибки, поймите, что тогда пошло не так, и постарайтесь это изменить. И никогда не сравнивайте мужа с бывшими партнерами, это еще один способ вернуться в прошлое.

Не давите мужа своим упрямством, не обижайтесь по пустякам и поменьше устраивайте скандалов, проявите больше гибкости, женской хитрости и мудрости. Мужчина более тверд и прямолинеен по своей природе, ему важно всегда оставаться победителем, и, если действовать по отношению к нему напрямую и в лоб, ничего не получится.

Позвольте любимому быть главой семьи, как бы сложно это ни было осуществить в современных условиях. Нужно действовать в обход, например можно согласиться, даже если вы думаете по-другому, а затем предложить свой вариант. Просто скажите: «Конечно, ты прав, но, может, можно сделать немного иначе?» Когда вы смотрите в одну сторону с мужчиной, думаете в унисон, это делает его мягче, но когда вы стараетесь продавить свое, это его ожесточает. Чем больше вы спорите, давите и стараетесь сделать назло, тем хуже для ваших отношений. Так у вас не получится их выстроить.

Также чаще старайтесь подчеркивать достоинства мужа, особенно если вы зарабатываете больше. Этот факт может сильно влиять на его самооценку, поэтому старайтесь не ставить себе это в заслугу, а тактично сгладьте углы, сказав, что так сложились обстоятельства. Говорите ему, какой он сильный, умный и мудрый, и обязательно подкрепляйте свои слова фактами и примерами его поступков, подчеркните его мужские качества и достоинства.

Эмоциональная атмосфера в семье полностью зависит от женщины, именно вы задаете погоду в доме. Чем больше вы окружите мужа заботой и любовью, чем выше у него будет чувство удовлетворенности, тем больше вы получите сами от этих отношений. Уважайте своего партнера, его интересы и индивидуальность, не принижайте его, доверяйте и поддерживайте, и все у вас получится.

Если брак дал трещину, то как выстроить отношения с мужем после развода

Бывает, брак все-таки распадается, если супруги вовремя не пошли друг другу навстречу и не смогли выстроить отношения. В таком случае возможны два варианта развития событий: когда восстановить и выстроить уже ничего нельзя и когда не все еще потеряно и семью можно воссоздать вновь. Многие женщины никак не могут забыть бывшего мужа, так как остаются чувства, и в таком состоянии найти новую любовь бывает сложно, а наделать ошибок – легко. Поэтому следует обдуманно подходить к вопросу, взвесить все за и против и только после этого  решать, давать ли своему бывшему мужу и отношениям второй шанс.

Видео:

Если все же сохранить семью не удалось или нет в этом смысла, но в браке уже есть дети, то перед женщиной встает еще один очень серьезный вопрос: как выстроить отношения с мужем после развода, когда есть ребенок. Единственное, что нужно помнить в этой ситуации, – неважно, какие отношения у вас с отцом вашего ребенка, малышу всегда нужны оба родителя. Ни в коем случае не ограждайте мужа от общения с ним.

Есть еще шанс выстроить отношения заново, если:

• Ваше желание взаимно.
• Между вами остались прежние чувства.
• Причина разрыва несерьезная или нелепая.
• Ваши родные считают, что вы поступили опрометчиво.
• Вы хотите убедиться, что принимаете правильное решение.

Итак, если вы приняли решение возродить семью и вернуть любимого, то как выстроить отношения с бывшим мужем в такой ситуации. Попробуйте действовать по следующему алгоритму:

1. Вспомните то, за что вы бы хотели поблагодарить своего бывшего супруга, например за ребенка или заботу, которой он вас окружал. Затем нужно набраться смелости и позвонить ему. Начните разговор с той самой благодарности, это задаст положительный тон разговору. Старайтесь говорить спокойно, уберите в сторону упреки и претензии. Если вы решили наладить взаимоотношения, то придется оставить прошлое позади.
2. Там, где присутствуют двое, редко бывает виновата только одна сторона. Попросите прощения и скажите, что понимаете, почему он вел себя тем или иным образом. Хорошо, если вы оба придете к взаимному прощению и забудете обиды друг на друга.
3. Если у вас есть общие дети, напомните об этом и скажите, что им нужны оба родителя и вы ни в коем случае не будете против их общения с отцом. И это независимо от того, сумели вы договориться между собой или нет.
4. Разговаривайте мягко, ровно, не давите на мужа, возможно он не готов сразу наладить с вами общение и выстроить прежние отношения. Запаситесь терпением, не навязывайтесь слишком, тогда со временем все может наладиться.
5. Всегда помните, что первоочередная задача – это выстроить нормальные отношения с бывшим мужем. Он не должен любить вас, равно как и вы его, но и ненавидеть друг друга незачем. Не нужно демонстрировать свои эмоции, если собеседник не дает никаких поводов. Просто представьте, что это не ваш бывший муж, а обычный человек, знакомый, приятель, коллега.

Возможна ли дружба между бывшими супругами после развода? Почему бы и нет? Некоторые женщины задумываются о том, как выстроить отношения с мужем, если нет общих детей. Ведь их ничего теперь не связывает. Но если у вас есть общие друзья, вы расстались мирно и по обоюдному желанию, оба счастливы и согласны с принятым решением, почему бы не остаться друзьями. Да, вы уже не настолько близки, как прежде, но поддержать друг друга советом или прийти на помощь можно всегда. Но если разрыв был сложный и полный переживаний, тогда должно пройти какое-то время для налаживания общения. Подождите, пока эмоции немного утихнут.
Как же настроить себя на то, чтобы выстроить дружеские и теплые отношения с бывшим мужем? Во-первых, прошлое нужно оставить позади, нет пользы в том, что вы будете перебирать в мыслях все старые обиды и претензии. Редко в расставании виноват только один из партнеров, возможно ваша вина даже больше. Без этого понимания не будет и стремления выстроить общение. А если у вас есть дети, то это просто необходимо. Оставьте свои эмоции ради них, вы оба нужны им независимо от ваших отношений. Подумайте, что видит ваш ребенок? Какой пример вы ему подаете? Ему тоже придется когда-то создавать семью, и то, какой она будет, зависит сейчас от вас, как бы сложно это ни было.

Не препятствуйте общению отца с детьми ни в коем случае. Бывают такие ситуации, когда у мужчины появилась новая семья, а бывшая супруга осталась одна с ребенком, тогда у нее может появиться ревность. Женщина начинает не только препятствовать общению ребенка с отцом, но и настраивать детей против бывшего мужа. Такими действиями женщина отрезает себе дорогу в счастливое будущее, так как при появлении нового возлюбленного дети, скорее всего, воспримут его в штыки.

Рекомендуемые статьи по данной теме:

Как выстроить отношения с мужем, чтобы опять полюбил

Вы клялись друг другу в верности до гроба, ваши отношения были наполнены романтикой, и вы думали, что всегда будет так. Но страсть давно сменилась привычкой, а реальность вашей совместной жизни – это общий быт, «день сурка» и рутина. Как думаете, кто в этом виноват? Как правило, оба партнера.

Что же на самом деле происходит с чувствами в браке? По мнению психологов, любовь в паре проходит несколько этапов:

1. Самая эмоционально окрашенная стадия – это, конечно, влюбленность. Именно этот период отношений пара помнит наиболее отчетливо, и каждый мечтает вернуть его. Партнеры находятся в эйфории, испытывают счастье, им хочется быть как можно дольше и чаще друг с другом, проявлять заботу и дарить подарки.
2. Далее наступает пресыщение – некая усталость нервной системы от нахождения в постоянном состоянии восторга. Влюбленные немного «приземляются» и возвращаются к повседневной жизни, каждый к своим интересам и делам. Здесь внимание, которое в предыдущей стадии было направлено только на объект обожания, переключается и на другие занятия и других людей. Появляются первые ссоры и недопонимания. Открываются глаза. Наступает эта стадия обычно через несколько месяцев совместного проживания или очень близких отношений.Более серьезные конфликты могут прийти, если партнеры вошли в эту стадию в разное время. Один еще парит в эйфории, а другому уже интересна его реальная жизнь. Это вызывает непонимание с обеих сторон.
3. После пресыщения наступает самая пиковая стадия – отвержение. Здесь начинается анализ своей второй половинки, первые выяснения отношений, могут появиться сомнения в правильности выбора партнера. Часто в этот период многие партнеры решают расстаться, но если все же удается договориться, то пара остается в отношениях и переходит на следующий уровень.
4. Это стадия терпения. Этап, когда иллюзии развеяны, маски сняты, теперь перед вами реальный человек и надо научиться с ним жить и выстроить отношения. Самое сложное здесь – это осознание разницы между представлениями об идеальном партнере и реальным человеком. Важно понимать, что никто не идеален и не может абсолютно точно соответствовать ожиданиям партнера. В это время в семье уже могут появиться дети, что может стать дополнительным испытанием для обоих.
5. Если прошлые этапы успешно пройдены, партнеры уже узнали все друг о друге, изучили и достоинства, и недостатки. Если они решили продолжать отношения, то наступает следующая стадия – служение. Здесь наблюдается взаимная забота и поддержка, принятие друг друга такими, какие есть, а любовь принимает более глубокую форму.
6. Уважение. Позади уже длинный путь, пройденный вместе. Дети, как правило, уже подросли. Здесь могут возникать разные ситуации, которые либо укрепят союз, либо разрушат его.
7. До этого этапа доходит небольшое количество пар и называется он полноценной любовью. Это настоящее и глубокое чувство.

Так что, возможно, муж не разлюбил вас, а просто вы вместе проходите определенный этап, чувства перерождаются. И если вы хотите выстроить отношения в семье, это обязательно нужно учитывать. Также охладеть он мог из-за настигшего его разочарования, когда оказалось, что жена не соответствует его идеалу. Либо чувства могли притупиться из-за боли, доставленной изменой со стороны супруги.

И далее возникает вопрос – как построить отношения с мужем заново, если он охладел? Что делать, чтобы снова разжечь огонь в сердце своего мужчины? Всегда нужно помнить, что возрождение отношений – это процесс двусторонний, необходима отдача и лучше, если инициатива пойдет от вас, женщины.

• Мужчину необходимо хвалить

Запомните, дорогие девушки, источником эмоций в семье является женщина. Мужчина только считывает ваши вибрации. Он автоматически перестает дарить вам эмоции взамен, как только вы перестаете транслировать свой положительный настрой и окружать его заботой.

Хотите получать от любимого признания в любви, подарки и поцелуи? Научитесь уделять ему внимание. Он должен считывать только то, что вы не имеете ни малейшего сомнения, что выбрали лучшего мужчину в жизни. Как можно чаще говорите мужу, что гордитесь им, какой он молодец, какой он умный и сильный, мужчине важно получать признание. Благодарите его.

• Вместе вспомните прошлое

Не думайте, что мужчины – это черствые и бездушные существа, они тоже способны на эмоции и даже сентиментальность. Да, прошлого не вернуть, но вспомнить важные и трогательные для вашей пары и семьи моменты можно и очень полезно для отношений. Попробуйте поделиться с мужем воспоминаниями, заставьте его снова пережить те моменты вместе с вами. Например, как будто случайно включите вашу песню или предложите посмотреть фильм и фотографии из семейного архива. Возможно, у вас есть какое-то место, где вы раньше любили бывать, или оно связано с первой встречей, первым поцелуем или другим важным для вас обоих событием – назначьте ему там свидание. Пусть муж и не вспомнит всех деталей, но его точно охватят переживания, связанные с теми воспоминаниями, и это может стать отличным началом для возрождения чувств в настоящем.

• Начните заниматься собой

Давно известный факт, что мужчина любит глазами. Старайтесь выглядеть аккуратно и красиво даже дома, не скатывайтесь, как это делают многие, до растянутых маек и старых вещей. Вам и самой будет приятнее на себя смотреть в зеркало. Как думаете, что мужчина осознаёт, когда видит, как его любимая женщина, только что ходившая по дому в растянутой майке и с растрепанными волосами, перед выходом в свет начинает прихорашиваться, выбирать платье, наводить марафет? Он думает, что она старается для кого угодно, но только не для него.

Конечно, не стоит дома одеваться, как в театр, и носить платья со шлейфом, просто придерживайтесь нескольких правил. Первое, если вы живете вдвоем, то можно надевать дома соблазнительные халатики, шорты и маечки. Второе, одевайтесь так, чтобы вам не было стыдно появиться так на улице, если вдруг придется срочно выйти. На голове необязательно сооружать прически, просто соберите волосы в хвост или заплетите. Дайте понять своему мужчине, что вы стараетесь для него, что вам доставляет удовольствие выглядеть для него красиво.

И раз уж затронута тема внешнего вида, еще пару слов о весе женщины. Учеными доказано, что мужчина не замечает прибавки в весе своей любимой менее чем на 7 кг. Но если ваш вес начал стремительно расти, то никакое сексуальное белье вас не спасет. Он заметит ваши новые формы, и не факт, что ему это понравится. Следите за собой. И то обстоятельство, что ваш муж тоже прибавил в весе и отрастил брюшко, вас не оправдывает, начинать нужно всегда с себя, а вторая половинка рано или поздно подтянется.

• Организуйте время для двоих

Часто чувства охладевают, потому что супруги просто не проводят время наедине друг с другом, когда никто не бегает рядом и не отвлекает. Женщина постоянно чем-то занята: то домашние дела, то дети, то родители и подруги. И мужчина, не дождавшись, отстраняется. Попробуйте организовать ваше время, но старайтесь в этот момент говорить только о том, что касается вас двоих, не обязательно устраивать какие-то грандиозные свидания, можно просто помолчать, прижавшись друг к другу. Поверьте, это будут самые чудесные моменты вашей совместной жизни.

• Совместный отдых в новом месте

Учеными доказано, что мозг сильной половины человечества устроен так, что на другой территории он хочет свою женщину больше, чем в привычной обстановке. Поэтому никаких любимых дач! Даже если вы регулярно выезжаете куда-то семьей, кардинально меняйте направление, отель, стиль отдыха. Важным моментом является выход из зоны комфорта. Это значит, что если вы привыкли к пляжному отдыху и путевкам типа «все включено», то обратите внимание на поход с ночевкой в палатках, возможно какой-то спортивный тур или сплав. Трудности сплачивают, если их преодолевать вместе.

Но! Отдых удастся только в том случае, если вы оба будете способны расслабиться. Ни в коем случае не обсуждайте каждодневные проблемы, детей, родственников, работу, отвлекитесь и на время забудьте обо всем на свете. Посвятите это время только вам и вашим отношениям. Даже по возвращении домой постарайтесь сразу не нырять в рутину, продлите себе удовольствие, постарайтесь поменять свое отношение к ежедневным обязанностям.

• Меняйте правила даже в повседневной жизни

Вдохните изменения в ваши будни. Меняйте все, что сможете. Но, главное, следите за тем, чтобы вам обоим было в этом комфортно, а изменения пришлись по душе. Привыкли проводить время вечером порознь? Значит, соберитесь в этот раз семьей и пообщайтесь, можно поиграть в какую-то настольную игру, обсудите, как прошел день каждого из вас, посмотрите вместе фильм или прогуляйтесь перед сном.

• Проявите инициативу

По большей части мужчина понимает, что женщина любит его, когда она проявляет инициативу и сама вызывает своего избранника на близость. Секс является важной составляющей ваших отношений, особенно для вашего партнера.

• Расстаньтесь на время

Есть еще один способ заставить мужа думать о вас, пусть он по вас соскучится. Отправляйтесь к маме на пару дней или в поездку с подругой. А затем просто ждите и наблюдайте. Если мужчина звонит, пишет, ждет вас обратно, – это хороший знак: он соскучился, а именно этого вы и добивались. Но вариант рискованный, так как может дать обратный результат. Может оказаться, что мужу без вас хорошо и он не ждет вас. Но даже в этом случае есть хорошая новость – вы узнаете отношение мужа к вам и сможете понять, что делать дальше.

Вот список простых правил, которые сможет реализовать любая женщина, если ее целью является попытка выстроить отношения и разжечь искру. Применяйте и наслаждайтесь результатами.

Но бывает так, что ситуация уже зашла настолько далеко, что толкнула супруга на измену. Что делать в таком случае женщине? Во-первых, простить и понять, почему он так поступил, даже если вы не собираетесь больше оставаться вместе. Но если развод не выход, то как выстроить отношения? Что сделать, чтобы заново покорить сердце своего мужчины, да еще того, который был какое-то время увлечен другой?

Как выстроить отношения с мужем после его измены

• Постарайтесь понять супруга, простить его и принять ситуацию. Забудьте все, как будто ничего и не было, и даже не думайте впоследствии возвращаться к этой истории в разговорах, больше никаких упоминаний о ней.
• Станьте его тихой гаванью, превратите дом в его любимое место отдыха. Не нужно заводить скандалы по этому поводу. Да, больно, да, обидно, но будьте мудрее и хитрее. С любовницей у мужа кипели страсти, но его дом был и остается здесь, рядом с вами. Напомните ему об этом теплым чаем, любимыми блюдами и семейными уютными вечерами.
• Развивайтесь. Но ни в коем случае не спрашивайте, какой она была. Просто займитесь самосовершенствованием.
• Окружите мужа теплотой и любовью максимально, насколько вы способны в сложившейся ситуации.

И старайтесь не делать опрометчивых ошибок. Возможно, в вас бурлят эмоции и хочется отомстить, но найдите другой способ для их выхода. Ни в коем случае не старайтесь в ответ вызвать его ревность к другому мужчине. Это может окончательно испортить ваши отношения. И выстроить заново их уже не получится.

Если муж изменил, значит, у него на то были какие-то причины, а ответной изменой вы не заставите его задуматься о неправильности своего поступка, а только лишний раз убедите в том, что вы его не уважаете и не цените. Недоверие в этом случае может остаться между вами навсегда.

Многие специалисты советуют на время расстаться с мужем, но решайте сами, подойдет ли вам этот способ. Чувства и так остыли, а разъехавшись, вы можете привыкнуть жить друг без друга, и вернуть былую любовь будет уже почти невозможно.

Пытаясь выстроить отношения с мужем, помните, что любовь живет внутри. Если вы действительно хотите сохранить семью или возродить ее вновь, то вам придется взять часть ответственности за ваши отношения.

Спасибо, что дочитали эту статью до конца

Привет, меня зовут Ярослав Самойлов. Я эксперт психологии отношений и за годы практики помог более 10 000 девушкам встретить достойных половинок, построить гармоничные отношения и вернуть любовь и понимание в семьи, которые были на грани развода.

Больше всего на свете меня вдохновляют счастливые глаза учеников, которые встречают людей своей мечты и наслаждаются по-настоящему яркой жизнью.

Моя цель – показать женщинам такой путь развития отношений, который поможет им создать синергию успеха и счастья!

Ты меня не слышишь: как наладить отношения между супругами

Каждая супружеская пара не похожа на другую: свои традиции, привычки, законы и правила. Иногда даже в самых гармоничных отношениях возникает напряжение, появляются ссоры, конфликты, недопонимание. Как сохранить семейное счастье, рассказывает психолог семейного центра «Гармония» Лариса Арбатова.

Услышать друг друга

В кресло нерешительно садится молодая женщина, брови сдвинуты, потухший взгляд, недовольное лицо. После моих приветственных фраз последовал сбивчивый и раздраженный рассказ о неудавшемся браке, бездушном муже и трехлетней дочке, которую так жалко оставлять без отца.

— А почему вы назвали мужа бездушным?

В ответ снова жалобы: и по дому не помогает, и недоволен всегда, и, вообще, «не слышит меня совсем».

А между тем именно слова «Он (она) меня не слышит» чаще всего звучат в кабинете психолога как основная причина семейных ссор. Не потому, что муж плохой или жена плохая. Нередко скандалы возникают из-за отсутствия умения находить общий язык. Каждый делает так, как он привык, и чем более резко, тем больше натыкается на противоположное мнение.

Но если вы ожидаете, что у психолога есть волшебный ответ на вопрос «где у него (у нее) кнопка?», то вас ждет разочарование: чудеса придется совершать каждому самостоятельно. И, как говорится, своими руками, а точнее — своими словами, жестами, интонациями.

— И что мне теперь делать? Слова новые учить, чтобы он меня понял? Или делать вид, что мне все нравится? — и голос моей собеседницы просто дрожит от возмущения.

— Вовсе нет, такие жертвы не нужны. А вот понять, какое послание слышит муж в ваших словах, тональности голоса, будет полезно. Да и сам конфликт может пойти на пользу, если попробовать использовать конфликтную ситуацию… для сближения супругов.

— И как это возможно? — к моей радости, вижу в глазах собеседницы искренний интерес.

— Вполне под силу каждому, если следовать нескольким несложным правилам.

Совет тем, кто хочет наладить отношения:

Отбросьте роль жертвы

Вы не мученик и не страдалец, а взрослый человек, которому ничего не мешает общаться с человеком, который подарил вам счастье быть матерью. Многим нелишне напомнить себе, что именно благодаря этому человеку вы стали родителем.

Сменить тон

Держите в порядке «инструменты» своего вербального общения и прежде всего — тон, интонации голоса. Нас скорее услышат, если мы говорим спокойно, размеренно, без назидания, истерических ноток и безапелляционного тона. Кстати, о гендерных различиях. Научно установленный факт: мужчине сложнее воспринимать женский голос, так как дамы склонны чаще изменять интонацию в соответствии со своими эмоциями, трансформировать тембр и ритмичность пауз. Мужской мозг обрабатывает женский голос как сложное музыкальное произведение, подчас воспринимается женское «воркование» почти как настоящая симфония Бетховена!

Всему свое время

Выберите время для выяснения отношений, и это не должно быть банальное «после ужина». Прежде чем начать серьезный разговор, спросите себя: действительно ли так срочно нужно решить конкретный вопрос или его можно перенести на следующий день? Возможно, на свежую голову он отпадет сам по себе? И снова о гендерных различиях: мужчине важно сказать о наболевшем прямо и коротко. А вот прекрасным дамам полезнее оттянуть время начала разговора: примите душ, поспите, перекусите, выпейте чаю, прогуляйтесь и так далее. Помните, как говорила Скарлетт в фильме «Унесенные ветром»: «Об этом я подумаю завтра»? Возможно, на вас просто нахлынули эмоции. Никогда не стоит принимать сиюминутные решения и рубить сплеча.

На одном языке

Наконец, сами слова, которые мы говорим друг другу. На том ли языке я вообще разговариваю с партнером (понятно ли изъясняюсь и доношу мысль)? Здесь важно сказать себе, что моя цель — не победить в конфликте (и уж тем более не одержать победу любой ценой), а вместе найти конструктивное решение. Именно вместе. А для решения такой цели и слова, согласитесь, совсем иные.

Язык тела

Важна и невербальная сторона общения, так называемый язык тела, ведь так мы воспринимаем около 55% информации. Иногда в конфликтной ситуации помогает пошутить, сделать «потягушки», подсунуть что-то вкусненькое, резко обнять партнера, то есть сделать то, чего от тебя в данный момент уж точно не ожидают. Это сбивает накал страстей и помогает перевести конфликтную ситуацию в ситуацию общения из позиции «разговор с дорогим мне человеком».

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

6 типов отношений, которые длятся дольше всех и остаются самыми прочными

Откуда вы знаете, что ваши отношения продлятся? Откуда вы знаете, что это должно было быть? Откуда вы вообще знаете, что нынешний — «единственный»? Разве не было бы прекрасно, если бы вы могли предсказать, насколько крепкими и счастливыми будут ваши отношения?

Многие из нас относятся к любви осторожно и даже цинично. И никто не может нас винить: вся статистика об отношениях действительно мрачная. Мы вступаем в отношения, гадая, продлятся ли они долго; действительно, мы сомневаемся, что они это сделают.

Ваши отношения могут превзойти шансы.

Вопреки тому, что нас приучили думать, любовь может длиться гораздо дольше, чем мы думаем.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что 40% пар, состоявших в браке в течение десяти лет, указали, что они все еще сильно влюблены. В том же исследовании 40% женщин и 34% мужчин среди пар, состоявших в браке более 30 лет, показали, что они очень сильно влюблены.

Любые отношения — это риск, но есть признаки, указывающие на то, что ваши отношения гармоничны и продлятся долго.

Вот 6 типов отношений, которые являются успешными и продолжительными (включая несколько, которых следует избегать):

1. Отношения, основанные на прощении

Как вы и ваш партнер справляетесь с конфликтом в отношениях? Непонимание — не проблема в отношениях; как вы с ними справляетесь — вот в чем проблема.

Прочные отношения не стремятся уменьшить конфликты, потому что они всегда будут.

Дэниел Уайлд сказал: «Выбор партнера — это выбор набора проблем». Нет партнера, с которым вы не стали бы драться, раздражаться и жаловаться. Действительно, борьба — это хорошо. Исследования показывают, что пара, которая не ссорится три года после брака, имеет нездоровые отношения.

В стабильном, здоровом браке споры не являются признаком гибели; это здорово и естественно. Успешные пары сосредотачивают свое внимание на решении проблем, а не на нападках на другого человека.Кроме того, когда они решают вопрос, они прощают и забывают.

По словам Жанетт Рэймонд, доктора философии. Имея лицензию брачного терапевта, истинная мера прочности ваших отношений — это то, как быстро вы воссоединяетесь после разногласий. Супруги, состоящие в крепких отношениях, берут на себя инициативу пригласить друг друга в свой мир после разочарования.

Что делать, если у вас в отношениях плохие конфликты?

Нездоровые отношения характеризуются плохими навыками разрешения конфликтов.

Продолжаете ли вы злиться на супруга после ссоры? Вы долго обижаетесь после того, как у вас возникли недопонимания? Вы игнорируете важные проблемы, заметая их под ковриком? Или вы эмоционально замираете и закрываетесь, когда супруг обидел вас?

Необходимость восстановить эмоциональную связь между вами и вашим супругом и желание восстановить безопасность в ваших отношениях должны преобладать над вашими обидными чувствами.

Часто нам приходится выбирать между правдой и счастьем.Злоба вызовет обиду, которая, в свою очередь, разрушит ваш брак.

Дело не в том, из-за чего вы сражаетесь, а в том, как вы сражаетесь.

2. Отношения, основанные на приключениях

Скука может стать серьезным препятствием для длительных отношений. После периода брака парам легко попасть в эти серые зоны, где все повторяется, предсказуемо, неинтересно и скучно.

Между карьерой, детьми и прочей суетой может быть сложно оставаться на связи со своим партнером.

Исследования показывают, что пары, которым нравится больше всего, — это те, кому нравится вместе участвовать в новых или сложных делах. Возникают новые занятия, которые ваш мозг может неверно интерпретировать как влечение к партнеру; и зажечь первоначальную искру. Поиск приключений — отличный способ встряхнуть его.

Что делать, если вам скучно в отношениях?

Исследование показало, что пары более довольны своими отношениями после увлекательных занятий.

Были обнаружены новые возможности для активации системы вознаграждения за мозг. Новинка наводняет мозг дофамином и норадреналином. Это те же гормоны, которые выделяются в первые дни романтической любви. Совместные увлекательные занятия вернут вам волнение, которое вы испытали на первом свидании.

3. Отношения, построенные вокруг близости

Брачные терапевты указывают, что пара, недовольная своей сексуальной жизнью, будет испытывать напряжение в своих отношениях и даже может быть на грани разрыва.Секс играет важную роль в установлении успешных отношений.

И становится еще интереснее: чем больше вы занимаетесь сексом, тем больше вы этого хотите. Обратное тоже верно; чем меньше вы занимаетесь сексом, тем меньше вы его хотите и тем меньше чувствуете связь со своим супругом.

Секс усиливает химические вещества любви. Во время секса выделяется окситоцин. Окситоцин называют гормоном связи. Очень счастливые пары занимаются сексом в среднем 74 раза в год.

Что делать, если у вас мало секса в отношениях?

Если вы беспокоитесь о том, что у вас недостаточно секса, вам будет приятно узнать, что интимность — это не только секс.Окситоцин высвобождается при прикосновении, держании за руки, объятиях и во время продолжительного любящего контакта глаз. Исследования показывают, что уровень окситоцина у мужчин повышается на 500 процентов после занятий любовью.

4. Отношения, основанные на доверии

Доверие — самый важный показатель успеха долгосрочных отношений. Отношения не будут прочными, если между партнерами нет доверия.

Насколько надежен и надежен ваш партнер? Можете ли вы на них рассчитывать?

Что насчет вас вашему партнеру? Вы заслуживаете доверия? Вы скрываете покупки? Есть ли у вас онлайн-отношения, о которых ваш партнер не знает? Вы скрываете от партнера свои истинные чувства?

Пары в крепких отношениях не хранят секретов.

Что делать, если в ваших отношениях есть маленькие секреты?

Не будь параноиком. Не сосредотачивайтесь на мелочах, в которых ваш партнер не был полностью честен.

Вместо этого сосредоточьтесь на важных вещах: может быть, он сказал вам, что он юрист, но позже обнаружит, что никогда не проходил через бар! Или она сказала, что любит детей, но позже настаивает на том, что никогда не захочет их иметь.

Если вы не верите и не доверяете своему партнеру, он никогда не поверит в себя!

5.Отношения, построенные вокруг общего будущего

Для длительных здоровых отношений чем больше сходства, тем лучше. Прежде чем начинать отношения, партнеры должны быть уверены, что их ценности и цели совпадают.

Исследование, проведенное с участием пар, состоящих в браке в среднем 43 года, показало, что общие ценности, интересы и одинаковый взгляд на жизнь увеличивают шансы в вашу пользу. Исследование 2009 года также показало, что у более счастливых пар наиболее похожие личности.

Все пары указали на одно: в фильмах противоположности притягиваются, но из них не получается хороших партнеров по браку.

Данные свидетельствуют о том, что люди больше любят разных партнеров и находят их более стимулирующими, но только тогда, когда отношения краткосрочные.

Для долгосрочных отношений большее сходство означает большую устойчивость отношений.

Что делать, если вы не уверены в своих целях в отношениях?

Совместная работа общих целей заставляет вашу совместную жизнь работать в гармонии.

Каковы ваши цели как пара? Хотите вместе создать семью? Вы планируете владеть домом? Сколько детей вы хотите? Подобные общие цели помогут укрепить ваши отношения.

Если вы когда-нибудь обнаружите, что в уме, намеренно или подсознательно, вы не хотите, чтобы ваш партнер участвовал в ваших планах, это знак того, что вам пора двигаться дальше.

6. Отношения, основанные на общей уязвимости

Почему многим людям так страшно влюбляться? Почему люди боятся обязательств? Это из-за сильного страха уязвимости.

Вот в чем дело: многие люди хотят отношений, но они так боятся открыться и обидеться.

Исследования показывают, что люди боятся уязвимости из-за страха быть отвергнутыми. Есть опасения, что если кто-то обнаружит, что мы не так совершенны, умны или сильны, как кажемся, мы им больше не понравимся.

К сожалению, мы не можем построить здоровые отношения без уязвимости. Уязвимость — это секрет прочной связи. Знать, что кто-то любит вас таким, какой вы есть, и любить кого-то со всей его уязвимостью — одно из самых приятных событий в жизни.

Страх уязвимости — это черта саботажа. Ваш страх уязвимости помешает вам полностью погрузиться в отношения.

Как узнать, можете ли вы и ваш партнер принять уязвимость в отношениях?

Вы можете узнать, боитесь ли вы оказаться уязвимым, ответив на следующие вопросы:

• Боитесь ли вы обнажить некоторые части своей личности, которые, по вашему мнению, ваш партнер может найти неприемлемыми?
• Сохранение дистанции от партнера позволяет вам чувствовать себя в безопасности и контролировать ситуацию?
• Вам неловко раскрывать свои истинные чувства и обсуждать сложные темы?
• Есть ли у вас сильный страх, что ваш партнер предаст или бросит вас?
• Выбирали ли вы партнеров, которые вам не подходят, чтобы оставаться в безопасности, дистанцируясь от себя?

Уязвимость часто можно рассматривать как признак слабости, но на самом деле это сила.Чтобы быть уязвимым, нужны огромная сила, характер и уверенность в себе. Настоящий партнер будет уважать вас за то, что вы позволили себе быть уязвимым.

Быть уязвимым — это очень привлекательно. Честных людей привлекают подлинные и несовершенные люди.

Прочные отношения — это то, что вы делаете.

В конечном счете, будьте привержены своим отношениям. С другой стороны трава не всегда зеленее.

Самый большой убийца отношений — это сравнение с окружающими.Другие пары всегда кажутся более красивыми и счастливыми, чем мы.

Счастливая пара не смотрит, что происходит по ту сторону. Они довольны видом из своей парадной двери.

Приложите усилия и время, и вы построите свои отношения именно там, где хотите.

Рекомендуемое фото: Unsplash через unsplash.com

25 типов отношений, с которыми вы можете столкнуться

Есть много разных типов отношений, с которыми вы столкнетесь за годы свиданий.Некоторые из них представляют собой фантастические узы, которые будут формировать и изменить ваше романтическое будущее, но другие — болезненно раздражающие напоминания о том, что у игры любви много лиц.

Итак, если вам интересно, какие существуют отношения, в статье рассказывается о 25 типах отношений, с которыми вы можете столкнуться в своей жизни.

Кроме того, мы также размышляем о том, что такое совместимость в отношениях, что такое идеальные отношения и некоторые навыки взаимоотношений, которым вы можете научиться, чтобы строить более здоровые отношения.

Совместимость в отношениях

Совместимость отношений — это не черный или белый. «Мы любим все одно и то же!» не обязательно означает, что вы и ваш партнер созданы друг для друга.

Напротив, счастливые пары сообщают, что им нравится разнообразие в своих увлечениях, вкусах и профессиональных занятиях.

Итак, когда мы говорим, что пара должна быть совместима, мы имеем в виду, что они должны иметь несколько общих точек совместимости в спектре совместимости.

Если вы ищете наилучшую совместимость по отношениям, вот несколько вещей, которые вы должны учитывать.

• Изучите свои прошлые типы отношений
• Спросите себя, готовы ли вы открыться новым отношениям.
• Определите, что вам нужно в вашем партнере, чтобы сформировать интимную связь.
• Обратите внимание на свои чувства.
• Найдите кого-нибудь, кто сможет удовлетворить ваши эмоциональные потребности
• Имеют разумные ожидания
• Проверить отношения в течение 90 дней

   Дополнительная литература:  Тесты на лучшую любовную совместимость для пар  

Что такое идеальные отношения?

Идеальные отношения — это как любовь.он имеет разное значение для разных людей. Однако одна вещь, которая очевидна в любых идеальных отношениях, — это то, что они состоят из людей, которые вкладывают свое время в благополучие своего партнера.

Таких В идеальных отношениях пар:

• Стремятся к счастью друг друга
• Хорошо общаться
• Уважайте друг друга
• Быстрое решение проблем
• Честны друг с другом
• находите время делать то, что взращивает их любовь
• с удовольствием занимаемся вместе
• Тянутся друг к другу
• На компромиссы
• поддерживать доверие, необходимое для здоровых отношений

Атрибуты идеальных отношений бесконечны и постоянно меняются, но одна вещь остается неизменной — это то, что таких отношений можно достичь с помощью сочетания страсти, близости и приверженности.

   Дополнительная литература:  Советы по созданию идеальных отношений  

Навыки взаимоотношений, которые вы можете изучить

Отношения развиваются и меняются с течением времени. Поэтому для того, чтобы справиться с изменяющимися потребностями, важно, чтобы мы адаптировались и осваивали новые навыки, чтобы преодолевать неудачи и проблемы и строить хорошие отношения.

Ниже приведены некоторые важные навыки взаимоотношений, которым вы можете научиться, чтобы развиваться вместе с ними.

• Быть открытым для обратной связи вместо того, чтобы инстинктивно защищаться от любой критики
• Проводить время вместе, рисковать и пробовать новое
• Позвольте партнеру действительно узнать вас для достижения взаимопонимания
• Честность — неотъемлемая часть отношений
• Оптимизм — важный навык взаимоотношений и жизненный навык, если на то пошло
• Уважение — это качество в отношениях, которое позволяет вам быть открытым и честным со своим партнером
• Пары, которые поддерживают друг друга, более довольны своими отношениями
• Научитесь разделять взаимное доверие, чтобы чувствовать себя в большей безопасности эмоционально и физически
• Сохраняйте индивидуальность, чтобы развивать другие важные отношения

   Чтение по теме:  Как развить навыки крепких взаимоотношений  

25 Типы взаимоотношений

Вот 25 различных типов отношений между людьми, с которыми вы будете встречаться, нравится вам это или нет.

1. Первый

Ваши первые отношения особенные, даже если в то время они не казались такими. Первые серьезные романтические отношения, которые вы проложили по своему пути в отношениях.

Он учит вас, в чем вы хороши, в каких областях нужно улучшить, как вы общаетесь, целуетесь, как вы доверяете и насколько верными вы собираетесь быть. Ваши первые отношения — это начало всего.

2. Отбой

У разных типов взаимоотношений есть свои уникальные обстоятельства, но ни один из них не настолько сложен, как отскок.Отскок наступает, когда вы только что разорвали серьезные отношения и все еще лечите синяки.

Ваша самооценка подорвана, и вы слишком быстро завязываете отношения с кем-то новым. По сути, вы занимаетесь тем, с кем проводите свидания, пока не придет настоящая сделка. Это несправедливо по отношению к партнеру и к себе.

   Ссылки по теме:  Почему отношения восстановления не здоровы, но очень токсичны  

3.Управляющие отношения

Управляющие отношения — это не весело. Контролирующий партнер, который часто сопровождается ревностью, хочет следить за вашими социальными сетями и электронными устройствами.

Исследование пришло к выводу, что характеристики контролирующего индивида включают сильную потребность в социальном интересе со стороны других, ожидание того, что другие будут включать его в свои социальные группы и деятельность, низкую внутреннюю склонность к конфликтам и внутреннюю склонность в области межличностных отношений.

В таких отношениях ваш партнер может даже потребовать доказательства того, где вы находитесь в данный момент. Они могут попытаться контролировать, кто ваши друзья и сколько времени вы проводите с другими людьми. Это нездоровые, разрушительные отношения.

   Ссылки по теме:  Признаки того, что вы находитесь в контролирующих отношениях  

4. Крепкие отношения

Привязанность к партнеру часто проистекает из неуверенности. Возможно, вы не чувствуете себя достаточно хорошо по отношению к своему партнеру или столкнулись с нарушением доверия в прежних отношениях, которые продолжились в ваших нынешних.

Это может привести к потоку текстовых сообщений вашему партнеру, которые вам кажутся милыми, но на самом деле властными и немного раздражающими. Совместное времяпрепровождение — ключ к поддержанию крепкой связи как друзей, так и любовников, но не менее важно проводить время врозь.

Вам необходимо поддерживать самоощущение, занимаясь дружбой и увлечениями, не связанными с вашими отношениями.

   Чтение по теме:  Как перестать быть нуждающимся в отношениях  

5.Слишком независимый

В отличие от вышеперечисленных типов отношений, есть такая вещь, как пребывание с кем-то, кто слишком независим.

Если у вас серьезные отношения, а ваш партнер слишком независим, чтобы регулярно проводить с вами время или учитывать ваше мнение по важным вопросам, это может быть проблематично.

   Дополнительная литература:  Почему важно быть независимым в отношениях?  

6. Открытые отношения

Открытые отношения, также известные как неисключительный тип отношений, — это интимные отношения, не исключающие сексуального характера.

Открытые отношения подразумевают наличие более одного сексуального партнера. В таких отношениях партнер соглашается участвовать в различных типах романтических отношений или сексуальной активности вне их отношений.

   Дополнительная литература:  Что такое открытые отношения  

7. Экспериментальная связь

Такие отношения начинаются, когда вы пытаетесь разорвать порочный круг и попробовать что-то новое. Это также можно рассматривать как отношения свидания, когда вы изучаете варианты, о которых никогда раньше не задумывались.

Экспериментальные отношения позволяют вам увидеть себя с другой точки зрения и даже повлиять на то, что вы ищете в своих будущих отношениях.

8. Токсичность

Когда вы состоите в отношениях, вы должны чувствовать себя особенным, защищенным и счастливым. Эти типы отношений прямо противоположны. Ядовитые отношения сначала кажутся прекрасными, а потом начинает проявляться истинное лицо вашего партнера.

Признаки токсичных отношений включают пассивно-агрессивное поведение, физическое или словесное оскорбление, чрезмерную критику, ощущение, что вы ходите по яичной скорлупе вокруг своего партнера, и серьезное нежелание вернуть то, что вы даете своему партнеру.

Что еще хуже, токсичные отношения снижают вашу самооценку, что затрудняет уход. Более того, исследование даже показало, что больше всего таким отношениям подвержены люди с низкой самооценкой.

   Дополнительная литература:  Что такое токсические отношения и основные типы токсичных партнеров  

9. Связанные с горем отношения

Такие типы отношений основаны на концепции «несчастье любит компанию».В этих отношениях партнеры объединяются, потому что их разделяет чувство утраты или горя.

Их боль свела их вместе, поскольку им нужен был кто-то, с кем можно было бы поделиться своей болью. Такие отношения обычно распадаются, когда боль начинает утихать.

10. Противоположности притягиваются

Многие пары вступают в отношения с кем-то, с кем они веселятся, любят и хотят провести свою жизнь, но у них мало или ничего общего.

Нет общих хобби или общих убеждений.Напротив, их общая связь — это друг друга. Эти отношения могут быть благословением. Противоположные характеристики обеих сторон имеют тенденцию уравновешивать друг друга и улучшать друг друга.

   Дополнительная литература:  Как оставаться вместе, когда вы отличаетесь друг от друга  

11. Связь по сценарию

Некоторые типы отношений возникают не потому, что вам кто-то нравится, а потому, что вы чувствуете, что вам должен нравиться этот человек. Возьмем, к примеру, хорошие отношения с одной бумагой.

Необязательно испытывать к этому парню чувства, но он красивый, милый, у него хорошая работа, и он заставляет вас смеяться. Он настоящий брачный материал. Так что вы все равно встречаетесь с ним.

Такие отношения обычно бывают хорошими. Вы прекрасно проводите время вместе, он хорошо к вам относится, а ваш друг и семья его очень любят. Но чего-то не хватает; небольшая искра, которая напоминает вам, что он не тот.

12. Карьерные отношения

Отношения, в которых карьера важнее всего.

Такие отношения процветают, когда пара обоюдно соглашается вносить свой вклад в достижение карьерных целей друг друга, а не создавать никаких обязательств.

13. Несчастные отношения

В несчастливых отношениях пара достигла точки, когда они несчастны и не хотят искать способы восстановить связь друг с другом. В таких отношениях пара обычно остается вместе для чего-то другого, кроме любви.

Это может быть по финансовым причинам, и они могут оставаться вместе из-за своих детей, или из-за социального давления.

   Чтение по теме:  Викторина о несчастных отношениях  

14. Междугородние отношения

Если вы ищете типы отношений, которые подходят только смелым, не ищите ничего, кроме отношений на расстоянии.

Вы пообещаете себе, что нет ничего страшного в том, чтобы жить вдали от любви всей своей жизни, и что вы, ребята, добьетесь успеха!

   Дополнительная литература:  Консультации по отношениям на расстоянии для пар  

15.Отношение валидации

Если ваш партнер снова и снова ищет вашего подтверждения своей физической привлекательности, интеллекта, социального статуса, сексуальности, богатства или какого-либо другого атрибута, то вы находитесь в отношениях валидации.

В таких отношениях человек постоянно стремится укрепить свою самооценку в тех областях, где он или она чувствовали себя неадекватными или сомнительными.

   Дополнительная литература:  Проверка: секрет более глубокого соединения  

16.Небезопасные отношения

Если ваш партнер постоянно ищет несоответствия в вашем поведении, вашей лояльности или вашем интересе к ним, значит, у вас ненадежные отношения.

В таких типах отношений вы можете зайти так далеко, чтобы заставить партнера поверить в ваше намерение, но за пределами определенной точки вы ничего не можете сделать, кроме как отпустить.

   Дополнительная литература:  Признаки незащищенности в отношениях  

17.Жертвенные отношения

Приношение жертв в отношениях можно отнести к самому определению настоящей любви. Во многих случаях жертвы, которые вы приносите своему партнеру, могут положительно повлиять на ваши отношения.

Однако, если ваш партнер ожидает, что вы каждый раз отказываетесь или уступаете, вы можете вскоре оказаться в отношениях, в которых наблюдается дисбаланс сил. Жертвенные отношения — прекрасный пример того, что безусловная любовь пошла не так.

Исследование, посвященное оценке положительных и отрицательных эффектов жертвоприношения в отношениях, показало, что для тех людей, чьи партнеры оказывали им меньшую социальную поддержку, чем больше они жертвовали, тем меньше удовлетворенность браком и тем больше депрессивные симптомы они сообщали.

   Дополнительная литература:  Насколько важна жертва в отношениях?  

18. Бесполые отношения

В таких типах отношений пары не испытывают сексуального влечения друг к другу, но их привлекают другие люди, и они могут даже быть сексуально активными вне своих отношений.

Обычно такой сценарий возникает из-за скуки из-за сексуальной рутины.

   Ссылки по теме:  Если вы или кто-то, кого вы любите, можете быть асексуалом?  

Также посмотрите: 7 вещей, которые асексуальные люди хотят, чтобы вы знали.

19. Сложные отношения

Сложные отношения — это отношения, когда пара не может разрешить конфликт или исправить проблему и застряла в подвешенном состоянии.

Партнеры знают, что беспокоит их отношения, но не знают, как с этим справиться.

   Дополнительная литература:  Сложные типы отношений, которых следует всегда избегать  

20. Просто в нем для секса

Назовите это друзьями с пользой, назовите это физическим влечением или просто признайтесь, что вы занимаетесь этим только ради секса.Иногда у вас есть химия с человеком, что неоспоримо, но в глубине души вы знаете, что этот человек не имеет отношения к отношениям.

Обычно это превращается в отношения, в которых вы просто используете друг друга для секса.

   Дополнительная литература:  Викторина о пособиях у друзей  

21. Отношения любви и ненависти

С равными частями любви и равными частями ненависти в таких отношениях пара безумно влюблена, но в то же время терпеть не может друг друга.

Драма, связанная с такими отношениями, поначалу может быть забавной, но со временем она начинает умственно и эмоционально истощать вас, если вы не решите свои проблемы.

   Чтение по теме:  Что означает любовь, ненависть, отношения?  

22. Зрелые отношения

Зрелые отношения — это отношения с относительным отсутствием суждений и относительно небольшим количеством не подлежащих обсуждению жестких ожиданий.

Обычно ассоциируется с людьми старше 40 лет, когда их потребности изменились или эволюционировали, в таких отношениях люди обычно отходят от заранее определенных сценариев, в которых реакция на кого-либо будет более или менее похожа.

   Дополнительная литература:  причин встречаться с более старым партнером  

23. Больше похоже на дружбу

В противоположность вышесказанному, есть некоторые типы отношений, в которых вы в конечном итоге чувствуете себя больше друзьями, чем любовниками. Этот человек — первый, кого вы вызовете для веселой вечеринки, и вы проводите вместе достаточно времени, чтобы наконец начать встречаться.

Вы всегда весело проводите время вместе, но когда дело доходит до того, чтобы устроиться поудобнее, вы этого не сделаете.

   Дополнительная литература:  Секреты того, как стать лучшим другом своего супруга  

24. Трофейные отношения

Такие отношения считаются символом статуса, иначе они дают вам что-то материалистическое взамен.

Предпосылкой трофейных отношений является жадность, когда человек либо золотоискатель, либо ищет трофейного партнера.

25. Тот

Найти его — все равно что постоянно вырывать из желудка бабочки.Вы наконец-то встретили свою половинку — человека, с которым хотите провести остаток жизни.

Вы знаете, что нашли того, что серьезно говорите о своем будущем вместе, вы получаете положительное подкрепление, веселитесь вместе, вы жертвуете друг для друга, вы планируете будущее, у вас есть доверие и открытое общение, и вы соглашаетесь с большие дела в жизни. И наконец? Вы делаете друг друга лучше.

Найти один — самый приятный из существующих типов отношений.Просто помните, что вам нужно пройти через несколько неудачных отношений, чтобы найти то, что вам подходит.

   Ссылки по теме:  признаков того, что вы нашли подходящего человека, чтобы провести свою жизнь с  

Заключение

Наши отношения связаны друг с другом через нас и являются причиной многих прекрасных вещей. Эти отношения придают смысл нашей жизни и тому, кто мы есть. Чем лучше мы их понимаем, тем больше у нас шансов обрести душевное спокойствие.

Язык, который мы используем для описания различных типов отношений, со временем меняется и иногда зависит от вашей культуры, системы убеждений и местоположения.

Если вы потратите время на понимание различных типов отношений, это поможет вам четко рассказать о своем статусе, истории и ценностях.

Как улучшить отношения — Well Guides

1. Избегайте возможностей. В ходе одного опроса психологи из Университета Вермонта опросили 349 мужчин и женщин, состоящих в постоянных отношениях, о сексуальных фантазиях.98 процентов мужчин и 80 процентов женщин сообщили, что они представляли себе сексуальный контакт с кем-то, кроме своего партнера, по крайней мере, один раз за предыдущие два месяца. Чем дольше пары были вместе, тем больше вероятность, что оба партнера будут сообщать о таких фантазиях.

Но есть большая разница между фантазиями о неверности и фактическим доведением до конца. Исследователи обнаружили, что самый сильный фактор риска неверности существует не внутри брака, а за его пределами: возможность.

В течение многих лет мужчины обычно имели больше возможностей для обмана благодаря долгим часам в офисе, командировкам и контролю над семейными финансами. Но сегодня и мужчины, и женщины проводят допоздна в офисе и путешествуют по делам. И даже для женщин, которые остаются дома, мобильные телефоны, электронная почта и обмен мгновенными сообщениями, по-видимому, позволяют им устанавливать более близкие отношения вне брака. В результате ваш лучший шанс на верность — это ограничить возможности, которые могут позволить вам сбиться с пути. Целеустремленные мужчины и женщины избегают ситуаций, которые могут привести к неправильным решениям, — например, баров в отелях и поздних ночей с коллегами.

2. Готовьтесь к искушению. Мужчины и женщины могут разработать стратегии выживания, чтобы оставаться верными партнеру.

В серии необычных исследований, проведенных Джоном Лайдоном, психологом из Университета Макгилла в Монреале, было изучено, как люди, состоящие в серьезных отношениях, реагируют на искушение. В одном исследовании очень преданных женатых мужчин и женщин попросили оценить привлекательность людей противоположного пола на серии фотографий.Неудивительно, что они дали самые высокие оценки людям, которых обычно считали привлекательными.

Позже им показали похожие фотографии и сказали, что человек заинтересован во встрече с ними. В этой ситуации участники постоянно давали этим фотографиям более низкие оценки, чем в первый раз.

Когда их привлекал кто-то, кто мог угрожать их отношениям, они, казалось, инстинктивно говорили себе: «Он не такой уж и великий». «Чем более вы преданы своему делу», — сказал доктор.Лайдон сказал: «Чем менее привлекательными вы находите других людей, которые угрожают вашим отношениям».

Другие исследования Макгилла подтвердили различия в том, как мужчины и женщины реагируют на такие угрозы. В одном из них привлекательные актеры или актрисы были приглашены для флирта с участниками исследования в приемной. Позже участникам задавали вопросы об их отношениях, особенно о том, как они отреагируют на плохое поведение партнера, например, опоздание и забвение звонка.

Мужчины, которые только что флиртовали, были менее снисходительны к гипотетическому плохому поведению, предполагая, что привлекательная актриса на мгновение нарушила их обязательства.Но женщины, которые флиртовали, с большей вероятностью прощали и извинялись перед мужчиной, предполагая, что их предыдущий флирт вызвал защитную реакцию при обсуждении их отношений.

«Мы думаем, что мужчины, участвовавшие в этих исследованиях, могли иметь обязательства, но у женщин был план действий на случай непредвиденных обстоятельств — привлекательная альтернатива вызывает тревогу», — сказал д-р Лайдон. «Женщины безоговорочно кодируют это как угрозу. Мужчины этого не делают ».

В ходе исследования также изучалось, можно ли научить человека сопротивляться искушениям.Команда предложила студентам-мужчинам, которые состояли в постоянных свиданиях, вообразить, что они столкнулись с привлекательной женщиной на выходных, когда их подруги были в отъезде. Затем некоторых мужчин попросили разработать план действий на случай непредвиденных обстоятельств, заполнив предложение «Когда она приблизится ко мне, я __________, чтобы защитить свои отношения».

Поскольку исследователи с этической точки зрения не могли заставить реальную женщину действовать как искушение, они создали игру в виртуальной реальности, в которой две из четырех комнат включали подсознательные изображения привлекательной женщины.Большинство мужчин, которые практиковали сопротивление искушениям, избегали комнат с привлекательными женщинами; но среди мужчин, которые не практиковали сопротивления, двое из трех тяготели к комнате искушений.

Конечно, это лабораторное исследование, которое на самом деле не говорит нам, что может случиться в реальном мире с реальной женщиной или мужчиной, соблазняющей вас отклониться от ваших отношений. Но , если вы беспокоитесь, что можете подвергнуться искушению в командировке, практикуйте сопротивление, напоминая себе о шагах, которые вы предпримете, чтобы избежать искушения и защитить свои отношения.

3. Представьте своего любимого. Все мы знаем, что иногда чем больше вы пытаетесь сопротивляться чему-то — например, мороженому или сигарете — тем больше вы этого жаждете. Исследователи взаимоотношений говорят, что тот же принцип может влиять на человека, который видит мужчину или женщину, которые им интересны. Чем больше вы думаете о сопротивлении человеку, тем более соблазнительным он становится. Вместо того, чтобы говорить себе: «Веди себя хорошо. Сопротивляйтесь », лучшая стратегия — начать думать о человеке, которого вы любите, о том, как много он для вас значит и что он добавляет в вашу жизнь. Сосредоточьтесь на любовных мыслях и радостях своей семьи, а не на сексуальном желании супруга — цель здесь — заглушить половое влечение, а не разбудить его.

4. Сохраняйте интерес к отношениям. Ученые предполагают, что уровень вашей приверженности может зависеть от того, насколько партнер улучшает вашу жизнь и расширяет ваши горизонты — концепция, которую доктор Арон, профессор психологии Стоуни-Брук, называет «самораспространением».

Чтобы измерить это качество, парам задают ряд вопросов: Насколько ваш партнер дает источник волнующих переживаний? Насколько знание своего партнера сделало вас лучше? Насколько вы видите в партнере возможность расширить свои собственные возможности?

Исследователи из Стоуни-Брук проводили эксперименты, используя занятия, стимулирующие саморасширение.Некоторым парам давали повседневные задания, в то время как другие принимали участие в глупом упражнении, в котором их связали вместе и просили ползать по циновкам, толкая головами пенопластовый цилиндр. Исследование было сфальсифицировано таким образом, что пары не смогли выполнить ограничение по времени в первых двух попытках, но едва успели сделать это в третьей, что привело к большому празднованию.

Пары прошли тест на взаимоотношения до и после эксперимента. Те, кто принимал участие в сложной деятельности, отметили больший рост в любви и удовлетворении отношениями, чем те, кто не пережил совместную победу.Исследователи предполагают, что пар, которые исследуют новые места и пробуют новое, ощутят чувство саморазвития, повысив уровень их приверженности.

На что обращать внимание на партнера

На что обращать внимание на партнера

На вопрос «что вы ищете в партнере по отношениям?» может показаться, что ответить легко. Общие атрибуты, которые приходят на ум, включают интеллект, доброту, чувство юмора, привлекательность или надежность.Независимо от того, что мы думаем, что ищем в партнере, люди, которых мы в итоге выбираем, не обязательно соответствуют нашим критериям идеального компаньона. Причина этого очень проста; мы не всегда хотим того, о чем говорим.

Законы притяжения не всегда справедливы. Мы можем думать, что ищем партнера, который дополняет нас только положительно, но на подсознательном уровне нас часто тянет к людям, которые дополняют нас и отрицательно. Это означает, что мы склонны выбирать партнеров, которые вписываются в наш существующий эмоциональный багаж.Мы склонны воспроизводить события и динамику, которые причиняли нам боль в прошлом в наших взрослых отношениях. Мы выбираем партнеров, которые вписываются в деструктивные модели, не потому, что они нам нравятся, а потому, что они знакомы.

При выборе спутника жизни важно освободиться от вредных тенденций нашего прошлого. Подумайте о людях, с которыми вы ранее решили общаться, и подумайте, почему это не сработало. Были ли они слишком контролирующими? Пассивный? Ревнивый? Неуловимый? Они заставили вас почувствовать то же, что и в прошлом? Отражала ли ситуация динамику вашего детства?

Хотя мы не можем знать наверняка все хорошие и плохие характеристики, которые наш партнер привнесет в список при первой встрече, есть определенные универсальные черты, которые вы, возможно, захотите найти в партнере по отношениям, которые обеспечат более счастливый исход.Конечно, ни один человек не идеален, но вот восемь ключевых качеств, которые нужно искать в партнере:

1. Эмоциональная зрелость

Каждый человек обладает недостатками и эмоциональным багажом. Поиск совершенства — это праздный поиск. Вместо этого вы должны искать в партнере эмоциональную зрелость. Это означает того, кто готов думать и узнавать о себе, кто открыт для размышлений о прошлом и развития в настоящем. Этот определенный кто-то должен быть безреактивным в том смысле, что он думает, прежде чем действовать.Они не позволяют мгновенным эмоциям управлять своими действиями. Они независимы и уверены в себе, а это значит, что они не ждут от вас их исправления или дополнения.

2. Открытость

Наряду с эмоциональной зрелостью, одна из вещей, которую следует искать в партнере, — это открытость к обратной связи. Ваш партнер не только должен быть заинтересован в изменении своего самоограничивающего поведения, но и должен быть готов выслушать то, что вы хотите сказать. Открытое и честное общение жизненно важно для поддержания близких отношений.Когда человек возводит стену с надписью: «Я не желаю слушать и не хочу меняться», у обеих сторон действительно мало места для роста. Когда пара готова открыто рассказать о себе, своих чувствах и реакциях друг на друга, они избегают построения доводов и создания напряженности, которая впоследствии разлучит их. Будучи стойкими и выслушивая друг друга, они создают прочную основу для рабочих отношений, которые обязательно будут развиваться со временем.

3.Честность

В то время как обман обычно не приветствуется, ложь, к сожалению, часто встречается во многих отношениях. Некоторые пары считают, что им нужна ложь, чтобы выжить, однако исследования показывают, что меньше лжи ведет к лучшим отношениям. При выборе спутника жизни очень важно иметь возможность доверять. Ищите того, чьи действия соответствуют их словам, и кого-то, кто открыто говорит о своих чувствах. Лучше быть с кем-то, кто скажет вам, что у него на уме, даже показывая, что его привлекает кто-то другой, чем делать эти темы запретными или запрещенными, что может создать атмосферу секретности.Даже когда правду трудно понять, в ваших интересах действительно знать своего партнера. Тот, кто скрывает свои аспекты, может вызвать у вас чувство незащищенности и недоверия.

4. Уважительный и чуткий

Одно из самых ценных качеств партнера — это уважение. Когда вы найдете кого-то, кто побуждает вас быть самим собой, вы можете чувствовать себя в безопасности в отношениях, но при этом независимы внутри себя. Легко почувствовать себя любимым, когда кто-то побуждает делать то, что зажигает и делает счастливым.Этот же человек может быть готов бросить вам вызов, когда вы проявляете саморазрушительное отношение и поведение. Этот настроенный способ отношений одновременно чувствителен и уважает вас как личность, отдельно от вашего партнера. Когда кто-то ценит вас и проявляет интерес к тому, чем вы увлечены, вы действительно можете разделить жизнь с этим человеком, продолжая преследовать свои уникальные интересы.

5. Независимый

Люди часто ошибаются, думая, что отношения — это способ для двух людей стать одним целым.Попытка объединить вашу личность с кем-то еще вредна не только для вас, но и для отношений. Когда пары впадают в рутину и отказываются от независимого влечения друг к другу, дела идут плохо. Реальные отношения заменяются иллюзией связи или «фантазийной связью». Это чувство слияния подавляет страсть в отношениях. Сохраняя свою индивидуальность: наслаждаясь отдельными интересами наряду с интересами, которые вы разделяете со своим партнером, поддерживая внешние дружеские отношения и постоянно пробуя что-то новое, вы сохраняете романтику и влечение.

6. Чуткий

Помимо того, что вы хороший коммуникатор, вам следует искать чуткого партнера. Нам повезло найти кого-то, кто готов выслушать вас и принять участие в вашей борьбе. Когда у вас есть партнер, который стремится понять и почувствовать то, что вы переживаете, вы можете стать более уязвимым и раскрыть больше аспектов себя. Сострадание — одна из важнейших человеческих черт, и вам следует стремиться найти партнера, который легко сочувствует другим людям.

7. Физически ласковый

Один из симптомов «фантазийной связи» — это отсутствие привязанности и сексуальности между парой. Физическая привязанность — важная часть жизни. Таким образом люди остаются на связи и становятся ближе к тем, кого они любят. Сохранение жизненных и интимных отношений — это часть того, чтобы любовь длилась долго. Важно выбрать партнера, который принимает любовь и привязанность, а также проявляет любовь, привязанность и признание. Ваша сексуальность — это часть вас, которая не должна исчезать со временем.Сохранять свои чувства живыми — значит выражать их словесно и физически.

8. Веселые

Чувство юмора так же важно, как и кажется. Смех — лучшее лекарство от большинства вещей, но особенно от отношений. Стоит придерживаться того, кто счастлив просто тусоваться, веселиться и смеяться вместе с вами. Легкость и готовность посмеяться над собой — это очень полезные качества, которые нужно искать в партнере. С беззаботным человеком стоит отнестись серьезно.

Когда мы рассматриваем множество вещей, которые нужно искать в партнере, каждый из нас будет по-своему представлять, что для него важно. Нас могут привлекать более конкретные черты характера, такие как творчество или трудолюбие, зеленые пальцы или голубые глаза. Тем не менее, выбор людей, которые стремятся жить в соответствии с перечисленными выше качествами, поможет обеспечить нам наилучшие шансы на счастье в наших отношениях.

Безопасная и незащищенная любовь: перспектива привязанности

Продолжительность: 90 минут

Цена: $ 15

Вебинары по запросу

В этом вебинаре: И клиницисты, и исследователи отметили важность тесных межличностных отношений для развитие личности, характера и в целом…

Об авторе

PsychAlive

PsychAlive — это бесплатный некоммерческий ресурс, созданный Glendon Association.Помогите поддержать наши усилия по распространению психологической информации среди общественности, сделав пожертвование.

Теги: характеристики идеального партнера, свидания, идеальный партнер, советы по отношениям, отношения, неправильный выбор отношений

7 удивительных способов улучшить ваши отношения

Независимо от того, встречаетесь ли вы с кем-то какое-то время, живете в настоящее время с партнером или состоите в супружеской паре, вы можете искать способы улучшить свои отношения.

В отличие от праздничных любовных историй и романтических комедий, в которых все разрешается после одного или двух конфликтов, поддержание успешных отношений требует определенных усилий.Но это не должно быть сложно.

Понятно, почему решение проблем с партнером попадает в конец вашего списка, учитывая ежедневную нагрузку на обязанности и изнуренные нервы. Просто выполнять все жизненные обязанности — работа, дети, семья, друзья, соседи, ваш дом — утомительно, и многие из нас просто устали. Особенно в трудные времена легче избежать столкновения с заторможенными отношениями или подорванными проблемами близости.

Есть несколько проверенных методов, которые помогают улучшить отношения: быть хорошим слушателем, проводить время вместе, наслаждаться качественной сексуальной жизнью и разделить эти надоедливые дела.Эксперты по взаимоотношениям доказали их эффективность, но вы также можете воспользоваться этими семью неожиданными способами укрепить и укрепить отношения.

Проведите время отдельно

Это звучит нелогично как способ улучшить ваши отношения, но сделайте перерыв в отношениях с партнером. Каждому нужно свое личное пространство и качественное время вне отношений. Консультанты по свиданиям и браку напоминают нам, что вы заслуживаете этой передышки.

Эстер Перель, Массачусетс, LMFT, терапевт и автор двух популярных серий подкастов.В своей книге «Спаривание в неволе: раскрытие эротического интеллекта» она подчеркивает, насколько важно пространство в отношениях.

Эстер Перель, Массачусетс, LMFT

Когда близость превращается в слияние, это не отсутствие близости, а слишком большая близость препятствует желанию. Наша потребность в единстве существует наряду с нашей потребностью в отделенности. Таким образом, разделение — это предварительное условие для связи: это существенный парадокс близости и секса.

— Эстер Перель, Массачусетс, LMFT

Людям нужно время для личного роста и сохранения независимости в рамках отношений.Пока люди процветают, выгодны сами отношения. Фактически, это ключ к успешному браку.

Будь то чтение в одиночестве или прогулка в парке, сделайте это. Или, может быть, вы хотите пойти на тренировку с другом.

В результате надоедливые привычки вашего партнера будут меньше вызывать у вас раздражения. Вы почувствуете себя отдохнувшим и станете более терпеливым. У вашего особенного партнера тоже есть время по вам скучать.

Другие преимущества: вы привнесете больше в сами отношения.Регулярное отстранение не даст вашему совместному отдыху скучать. Вместо этого он дает возможность для любопытства, более интересных разговоров и роста. Фактически, если проводить время в разлуке, это оживит динамику отношений.

Перейти в режим сна одновременно

Возможно, вы уже читали, что большинство взрослых американцев не получают семь-восемь часов здорового сна в сутки, в которых они нуждаются. Но знаете ли вы, что ложиться спать в разное время негативно влияет на вас и вашего партнера?

Для более здоровых отношений ложитесь спать одновременно.Есть полуночники и ранние пташки, которые живут по разному графику, а есть те, кто работает в постели, пока другой смотрит Netflix в другой комнате. В любой ситуации синхронизируйте время отхода ко сну.

По словам Криса Брантнера, сертифицированного тренера по науке о сне, 75% пар не ложатся спать вместе, что имеет негативные последствия. Люди с несоответствующим режимом сна сообщают о большем количестве конфликтов, меньше разговоров и меньше секса, чем те, кто ложится спать вместе.

Это не дает вам возможности нырнуть под одеяло и пролистать социальные сети, пока вы оба лежите в постели.

Исследования показывают, что на пары влияет экранное время

Исследование Pew Research показало, что людей беспокоит то, что их партнер проводит время за мобильными устройствами:

• 51% людей, состоящих в браке, живущих вместе или состоящих в постоянных отношениях, говорят, что их партнер отвлекается на мобильный телефон, когда пытается разговаривать с ними.
• 4 человека из 10 хотя бы иногда обеспокоены частотой использования мобильного телефона их партнером.

Будьте уязвимы

Иногда нужно копать глубоко, чтобы быть уязвимым. «Пары могут найти это удивительным, но если каждый из них заинтересован в своих слепых пятнах, обнаружит их, а затем окажется достаточно смелым, чтобы поделиться этой уязвимостью, это может помочь создать более глубокую близость», — советует Мередит Резник, LCSW, создатель Shamerecovery. com.

Резник добавил: «Слепое пятно не обязательно означает ошибку или слабость, это скорее глубокое убеждение в себе, или в том, как должны работать отношения, или как выражается любовь.Убеждение настолько глубокое, что мы даже не осознаем, что оно у нас есть, отсюда и термин «слепое пятно» «.

Какой пример слепых пятен в отношениях? Резник говорит: «Например, один партнер может обнаружить, что его склонность к микроменеджменту людей на самом деле связана с их страхом быть брошенным — контролировать расписание любимого человека как способ никогда не оставаться в одиночестве.

«Поделиться этим с партнером может быть первым шагом к изменению этого шаблона. Это должен быть процесс любви, который укрепляет доверие, а не вызывает чувство стыда», — говорит Резник.

Создавайте новые впечатления

Хотя поедание любимой пиццы каждую субботу вечером и включение ритуалов в вашу жизнь укрепляет отношения, скука вкрадывается. Поэтому вам следует встряхнуть ситуацию — дополнить свой распорядок непредсказуемыми свиданиями и моментами веселья.

По мнению эксперта по взаимоотношениям, профессора и автора Терри Орбуч, доктора философии, важно сохранять спонтанность на протяжении многих лет брака. Ее книга «5 простых шагов, которые сделают ваш брак от хорошего к великому» основана на результатах новаторского исследования, которое она руководила, в котором участвовали 373 супружеские пары на протяжении более 20 лет.Она обнаружила, что многие супруги чувствуют себя так, как будто они оказались в тупике.

Если о приключениях вроде скалолазания или изучения нового языка сейчас не может быть и речи, можно ли купить батут или сделать что-нибудь неожиданное? Возможно, вам удастся найти другие способы оживить ваши отношения.

Психологи советуют сосредотачиваться на новизне, разнообразии и неожиданности. Исследования показывают, что после недель интересных свиданий участники возродили свою любовь, и пары почувствовали себя ближе.

Сюрприз из мелочей

Маленькие жесты поддерживают искру и напоминают партнеру, что вы о них думаете.Счастливые пары добры друг к другу. Пожертвовать или добровольно помочь — это плюс. На самом деле добрые дела очень сильны, а незапланированные, как правило, способствуют общему благополучию.

Уважайте язык любви вашего партнера. Например, они обнимают вас, потому что ценят физическое прикосновение. Вы были бы еще счастливее, если бы они убрали в гостиной или проводили больше времени вдали от своего стола, потому что вы цените услугу и качественное время, проведенное вместе. В отношениях узнайте, как вы можете показать партнеру свою любовь так, как он ценит.

Пять языков любви, разработанные Гэри Чепменом, доктором философии, автором и консультантом, включают:

Способы удивить вашего партнера

• Принесите чашку кофе в постель
• Вызовитесь добровольцем, чтобы сделать одно из дел другого
• Отправьте провокационный текст
• Обними свою сладкую
• Встретьтесь с любимым человеком на работе
• Подарите своему партнеру шоколад
• Оставьте нижнее белье на кровать
• Смотрите в глаза и внимательно слушайте
• Оберните небольшой подарок
• Ручка «Я люблю тебя» в губной помаде на зеркале в ванной
• Оставьте симпатичную записку на входной двери или рулевом колесе автомобиля

Борьба лучше

Хотя никто не хочет спорить с любимым человеком, на самом деле разногласия — это здорово.Важно то, как вы сражаетесь, и если вы сражаетесь честно и конструктивно, это имеет значение.

Джон Готтман, доктор философии, который сорок лет проработал исследователем и клиницистом, изучая более 3000 пар, проливает свет на то, как развить более любящий стиль несогласия. Худшее, что вы можете сделать, — это закатить глаза или проявить презрение. Итак, что работает?

Смягчите запуск

Акцент делается на вашем тоне и намерении. Говорите мягко и мягко. Вежливость имеет большое значение. Главное — говорить без обвинений.Избегайте защитных или критических замечаний, которые могут вызвать эскалацию конфликта.

Измените то, что вы говорите

Не выкладывайте все негативные мысли, особенно когда обсуждаете острые темы. Помните, что вы любите другого и сохраняете уважение.

Предложите попытки ремонта

Попытка ремонта — это заявление или действие, призванное ослабить аргумент. Это может быть юмор, прикосновение к другому человеку или сочувственное или заботливое замечание вроде: «Тебе, должно быть, сложно об этом говорить.”

Вы также можете найти общий язык, например, сказать: «Ну, у нас разные подходы, но мы оба хотим одного и того же». Или предлагайте знаки признательности во время сложных разговоров.

В своей книге «Семь принципов работы брака» Готтман называет попытки ремонта секретным оружием эмоционально интеллигентных пар. Его исследование показывает, что «успех или неудача попыток исправления пары являются одним из основных факторов, определяющих, будет ли брак процветать или разваливаться».”

В центре внимания положительные стороны

В здоровых и счастливых браках царит атмосфера позитива. На каждое негативное взаимодействие во время конфликта у стабильного и счастливого брака есть пять или более позитивных взаимодействий.

Итак, постарайтесь в ходе обсуждения предлагать в пять раз больше положительных утверждений, включая ваши аргументы и разногласия. Например, счастливая пара скажет: «Ну, мы много смеемся» вместо «Нам никогда не весело».

Поделитесь любовной историей

Это может вас удивить, но воспоминания могут улучшить ваши отношения.Разговоры, которые начинаются со слов «Вспомни, когда» и уходят в прошлое — о вашем первом свидании, первом доме и забавных воспоминаниях — возвращают вас обоих к хорошим чувствам. Вашему партнеру напомнят, почему он в первую очередь полюбил вас.

Еще один способ восстановить и улучшить ваши отношения — это проявить признательность за определенные черты, которыми обладает ваш партнер. Всегда добавляйте анекдоты, чтобы продемонстрировать эти удивительные качества.

Поскольку высокий уровень стресса может привести к отключению, мы склонны сосредотачиваться на негативных историях и на том, что ваш партнер , а не делает.Если вы чувствуете себя недооцененным, цените других. Сосредоточьтесь на связи и положительных историях.

Эти удивительные, но действенные техники, описанные выше, могут помочь вам улучшить ваши отношения. Интересно, что исследования показывают, что пары вместе не личность или совместимость. Напротив, это то, как пара взаимодействует — как они разговаривают друг с другом, как они ладят друг с другом — и сосредоточены ли они на построении совместных отношений, которые создают успешные отношения.

Примите друзей вашего партнера

Хейли Кришер

Правда вышла наружу: вам не нравятся некоторые друзья вашего партнера. Может быть, они грязные пьяницы, которые продолжают тянуть вашу жену по своему негативному, наполненному драматизмом пути. Или, может быть, они признающие себя сексистами, которые рассказывают грубые, унизительные шутки всякий раз, когда вы рядом (шутит, ваш муж смеется). Вы хотели бы нарисовать большой крестик над именами этих людей, но ваш партнер полностью им лоялен и занимает оборонительную позицию, когда вы предлагаете постепенно исключить этих людей из вашей жизни.«Вы не можете выбирать моих друзей», — говорит ваш партнер. Или: «У нас есть история вместе». Или: «Вы их просто не понимаете». Что делать?

По мнению некоторых экспертов, решение этой общей проблемы взаимоотношений — это небольшая вещь, которая называется … принятием. В конце концов, независимо от того, как вы относитесь к приятелям вашего партнера, факт остается фактом: эти болваны — часть вашей жизни. Иногда вам придется общаться с ними (да, даже с теми, которые раздражают сильнее, чем ногти на классной доске, как два типа, описанные выше).«В конце концов, если кто-то хочет поддерживать отношения с любимым человеком, важно иметь отношения с его друзьями на каком-то уровне», — говорит психолог Андра Брош из Калифорнии, доктор философии.

Бихевиорист и эксперт по свиданиям Кристи Хартман, доктор философии, соглашается. «В конечном итоге, если вы выбираете отношения, вы должны признать, что [ваш партнер] дружит с ними», — говорит она.

Чувствуете, что пора научиться принимать и поддерживать вашего партнера в его / ее отношениях? Вы можете начать с этих отговорок:

Но… друзья моего партнера не любят меня. Поскольку вы не умеете читать мысли, давайте не будем предполагать, что это правда. Вместо этого давайте перефразируем это: вы не чувствуете себя комфортно рядом с ними — и это более работоспособно. «[Не] позволяйте неуверенности быть оправданием для того, чтобы не пытаться установить с ними связь», — советует Хартман. Вам не обязательно внезапно становиться лучшими подругами. Просто предложите партнеру помочь преодолеть разрыв. Или попробуйте проявить сострадание. «Даже если кто-то невероятно раздражает или неприятен, это всегда происходит из небезопасного места», — отмечает Брош.Так что постарайтесь выйти за рамки возмутительного поведения. Кто знает? Может быть, эти люди просто неловкие в социальном плане. Постарайтесь не принимать это на свой счет.

Но … они плохо влияют. Ваш первый шаг в этом случае, по мнению Хартмана? Внимательно и внимательно посмотрите на своего партнера. Она сильно напивается? Он начинает вести себя неуважительно? Птицы пера не всегда собираются вместе: пока ваш партнер остается чистым, помалкивать о своих друзьях — это путь наименьшего сопротивления.«Худшее, что вы можете сделать, — это попытаться заставить [вашего партнера] увидеть своих друзей такими, какие они есть, что вынуждает его защищать их — и его собственную защиту за то, что они им нравятся», — говорит Хартман. Тем не менее, вы можете выразить неприязнь к поведению друзей вашего партнера и объяснить, почему вы так себя чувствуете. И постарайтесь вообще не избегать этих людей. «Отказываясь от общения, вы заставляете своего партнера выбирать», — отмечает клинический психолог Джозеф Бурго, доктор философии.

Но … они идиоты. Уловка здесь в том, чтобы справиться со своими чувствами максимально непредвзято, говорит Хартман, потому что называть их идиотами контрпродуктивно. «Оскорблять друзей партнера — значит оскорблять своего партнера», — говорит она. «Это грубо и контрпродуктивно».
Брош соглашается. «Здоровый, развитый человек выбирает друзей, которые вдохновляют, поддерживают и разделяют одни и те же ценности на каком-то уровне», — отмечает она. «Называть чьих-то друзей идиотами — это прямая критика человека, с которым они дружат». Ее совет? Родом из любопытного места.Постарайтесь понять, что именно в этой дружбе нравится вашему партнеру — это может помочь вам изменить вашу «идиотскую» точку зрения. «Я действительно думаю, что возможен откровенный разговор без осуждения», — говорит Брош.

Но … они не хотят меня знать. Если вы чувствуете, что это так, «трудно не принять это на свой счет, особенно если вы интроверт или выросли в семье, где вас не« видели »и не ценили», — говорит Брош. Вот почему в этом случае стоит обсудить проблему со своим партнером.Скажите что-нибудь вроде: «Я хочу, чтобы вы приложили больше усилий, чтобы ваши друзья могли узнать меня лучше». Формулируя это таким образом, вы просите своего партнера чутко относиться к вашему положению, говорит Брош. Вы также учитесь вставлять себя. Это делает разговор менее «Ваши друзья завидуют мне» и больше «Я хочу быть частью вашей жизни».

Но … все, что они делают, это вместе говорят о старых временах. Неудобно. Но имейте в виду, что для развития отношений любой глубины необходимо время, — говорит Бурго.Вы, безусловно, можете намекнуть своему партнеру, что он / она вовлекает вас в разговоры о более недавних событиях, чтобы вы могли поучаствовать. Но вам все равно нужно будет приложить усилия. «Попробуйте начать разговор на общие темы или текущие события — темы, которые может обсуждать каждый», — предлагает Бурго.

Но … Я перепробовала абсолютно все, и мы просто не нажимаем. Что ж, у вас есть одна огромная общая черта: вам всем нравится ваш партнер. Это должно указывать на некую встречу умов, верно? Однако, если вы пытались поддерживать, общаться, сострадать и приглашать, но все равно не получаете ответной любви, сделайте передышку.Предложение Хартмана? Продемонстрируйте свою поддержку, занимаясь своим делом. Скажите своему партнеру что-нибудь вроде этого: «Гуляй с друзьями. Хорошо проводи время! И передай всем привет».

Управление давлением отношений | Романтические отношения

Вы когда-нибудь задумывались, что означает «корабль» в «отношениях»? Это относится к тому факту, что отношения могут либо плавать, либо утонуть. Хорошо, это не совсем так, но это полезный способ подумать о последствиях давления в отношениях.Прочтите несколько советов, которые помогут сохранить отношения на плаву, и что делать, если вы чувствуете себя небезопасно.

Какие виды давления существуют в отношениях?

Иметь парня или девушку — это здорово, но есть множество вещей, которые могут помешать вам почувствовать себя довольным и счастливым.

Внутреннее давление может исходить от таких факторов, как различия в культуре или возрасте, зависть, отсутствие компромиссов, а также необоснованные или невыполненные ожидания.

Внешнее давление может исходить от людей или факторов вне самих отношений, таких как учеба или работа, болезнь, деньги, семья и друзья.

Советы, как сохранить отношения на плаву

Определите, какое давление, внутреннее и внешнее, влияет на ваши отношения. Затем, когда будете готовы, попробуйте некоторые из следующих стратегий, которые помогут снизить давление и сохранить отношения на плаву.

Общайтесь друг с другом

У нас есть смартфоны и самолеты, но до сих пор нет устройства, которое помогает нам читать мысли! Итак, следующий лучший способ — общаться с помощью слов.

Как ваш партнер должен знать, что случилось, если вы ему не скажете? Если вас что-то беспокоит, спокойно сообщите об этом. Затем вы можете попытаться решить проблему вместе.

Научитесь идти на компромисс

Вы не всегда можете получить то, что хотите. Поговорите со своим партнером, чтобы выяснить, что действительно важно для каждого из вас, а что не так уж важно.

Может быть трудно согласиться с тем, что кого-то из ваших близких не волнуют все те же дела, что и вы.Но, как и во всем, с практикой становится легче найти компромисс.

Убедите партнера в своих чувствах к нему

Всем нравится слышать, как сильно их любят. Если вы знаете, что относитесь друг к другу одинаково, отношения будут протекать более гладко, и возникновение таких проблем, как ревность, будет меньше.

Свежий взгляд

Иногда бывает удобно взглянуть на свои отношения с новой точки зрения.Поговорив с кем-то, кто напрямую не участвует в отношениях, например с друзьями или семьей, вы сможете по-другому взглянуть на ситуацию и легче справиться с давлением.

Не бойтесь проводить время врозь

Иногда для пары лучше всего провести время вдали друг от друга. В конце концов, никого нельзя пропустить, если он всегда рядом.

Не пытайся разобраться, когда кто-то из вас зол

Когда кто-то из вас злится, практически невозможно уладить все по-взрослому.Скорее всего, вы скажете что-то недоброе, о чем потом пожалеете. Попробуйте сменить тему разговора или уйдите и вернитесь к вопросу позже, когда вы оба почувствуете себя спокойнее.

Уважайте свои различия

Различия в культуре, религии или взглядах могут быть источником трудностей или разногласий в отношениях. Вместо того, чтобы отвергать незнакомое, постарайтесь понять его и принять. Различия между партнерами могут сделать вещи более интересными и непредсказуемыми.Вы можете даже кое-что узнать.

Решите любые проблемы с семьей

Если ваша семья не одобряет ваши отношения, спросите себя, почему.

Это потому, что они беспокоятся о том, что вы можете каким-то образом пострадать? Или, может быть, они просто не понимают ваших отношений и того, что вы к ним думаете.

Четко сформулируйте, что вы думаете, чувствуете и хотите. Опишите вашу ситуацию так, чтобы помочь им лучше понять ее.Если вы честны, спокойны и уважительны, они с большей вероятностью услышат то, что вы хотите сказать, и поверят вам. Попытайтесь понять их точку зрения; это может сделать их более склонными видеть ваше.

Родители не всегда смотрят на вещи по-вашему. Однако, если они увидят, что вы ведете себя по-взрослому, они с большей вероятностью согласятся с тем, что вы способны самостоятельно принимать важные решения.

Нарушители сделки

Эмоциональное и / или физическое насилие недопустимо в любых отношениях, а насилие является нарушением закона.Если ваши отношения стали нездоровыми и вы чувствуете себя небезопасно, немедленно обратитесь за помощью.

Другие вещи, которые может делать ваш партнер, также требуют немедленного внимания:

• заставляет вас чувствовать себя неуважением
• не быть открытым и честным
• не обращая внимания на то, что для вас важно.