Почему нельзя во время беременности класть ногу на ногу: Можно ли носить каблуки во время беременности и закидывать ногу на ногу? | «Идеал Клиник»

Ранние сроки беременности | Щелковский перинатальный центр

Ранние сроки беременности

Беременность — прекрасный период! Однако изменения, происходящие в организме в это время, могут сильно напугать вас. Характерные для беременности явления у всех женщин разные, и совсем необязательно будут повторяться во время каждой последующей гестации. Разберём самые частые симптомы, их причины и возможные методы коррекции.

1. Учащённое мочеиспускание.

Частые безболезненные (!) позывы к мочеиспусканию — один из признаков беременности. Это связано с увеличением секреции прогестерона (гормона беременности), изменением обмена веществ и давлением растущей матки на мочевой пузырь.

Обязательно следует обратиться к врачу, если:

• мочеиспускание болезненно (это может быть сигналом о присоединении инфекции)
• моча странного цвета (окрашена кровью, коричневая)
• количество выделенной мочи за сутки гораздо меньше выпитой за день жидкости

Лайфхак! Ни в коем случае нельзя ограничивать потребление жидкости! Для облегчения состояния и уменьшения частых позывов к мочеиспусканию нужно исключить продукты, обладающие мочегонным действием: чай, кофе, кабачки, арбуз; а также солёную, острую и жареную пищу. Лучше пить воду или морс. Носите удобное хлопчатобумажное бельё, которое не сдавливает низ живота.

2. Тошнота, рвота, изжога, повышенная восприимчивость к запахам.

Тошнота — один из частых симптомов ранних сроков беременности. Спектр вопросов, касающихся тошноты и рвоты во время беременности, достаточно широк. От «как хорошо, меня даже не тошнит» (с облегчением), «меня не тошнит, что со мной не так?» (с тревогой) до «когда же эта тошнота пройдёт» (с надеждой). Действительно, эти симптомы — вовсе не обязательное сопровождение гестации, они могут манифестировать в 7–8 нед и длиться до 12–14 нед. Продолжительность этого состояния иногда может затягиваться, но крайне редко сохраняется на протяжении всей беременности.

Лайфхак! При тошноте необходимо есть до того, как возникнет ощущение голода. Лучше подойдёт твердая, негорячая пища и напитки прохладной температуры. При изжоге следует питаться малыми порциями еды и часто, а главное — после еды минимум 30 минут сидеть, стоять или ходить, но не ложиться.

Обязательно следует обратиться к врачу, если:

• рвота возникает даже после выпитой воды
• рвота изнурительна, сопровождается головокружением, слабостью
• появляются сухость, желтушность и шелушение кожи
• тошнота и рвота препятствуют полноценному питанию, сопровождаются снижением массы тела

Для уменьшения тошноты и рвоты утром попробуйте съедать что-нибудь до того, как встанете с постели. Это может быть сухарик, печенье, кусочек твёрдого сыра. Причём солёная пища предпочтительнее сладкой. Можно таким же образом перекусывать и ночью, когда встаёте в туалет. Не стоит сразу после еды ложиться, это только усилит тошноту. Витамины для беременных при тошноте надо принимать вечером после еды. Облегчить состояние могут прохладная вода с лимоном, имбирный, мятный чай, или леденцы с имбирём или мятой. Стоит исключить те продукты, напитки и запахи, которые вам неприятны. Чистка зубов, частые полоскание полости рта — также могут уменьшить тошноту.

3. Боль или спазмы внизу живота, запоры, боли в области поясницы.

Самая простая и легко контролируемая причина боли — несвоевременное и неполное опорожнение кишечника. Увеличение концентрации прогестерона расслабляет гладкую мускулатуру, которая расположена не только в матке, но и в других полых органах. В этом случае поможет коррекция диеты и восстановление пассажа каловых масс. При неэффективности мероприятий врач может назначить вам безопасные препараты. Особый вид боли, возникающий исключительности у беременных — боль в круглой связке матки. Эта острая, довольно интенсивная боль возникает, как правило, с одной стороны при резком изменении положения тела (например, при вставании со стула или выхода из автомобиля). Эта боль возникает из-за растяжения, а потом резкого сокращения по типу пружины круглых маточных связок. Боль быстро проходит, если тут же занять удобное положение и не требует специального лечения.

Обязательно следует обратиться к врачу, если:

• боль сопровождается мажущими кровянистыми выделениями из наружных половых органов
• нарастает продолжительность и интенсивность боли
• боль в животе сопровождается головокружением, повышением температуры, потерей сознания

Лайфхак! Для нормализации опорожнения кишечника употребляйте больше овощей и фруктов, пейте воду и побольше двигайтесь в течение дня. Старайтесь есть часто и небольшими порциями.

4. Увеличение и болезненность молочных желёз.

Гормональная перестройка организма в период гестации сопровождается в том числе увеличением размеров молочных желёз, повышением их чувствительности. К окончанию I триместра болезненность обычно проходит, никаких дополнительных методов лечения не нужно.

Лайфхак! Подберите удобное поддерживающее бельё (оно не должно оставлять следов на коже в конце дня). Возможно, вам потребуется бóльший размер или спортивный бюстгальтер. Боли в молочных железах облегчает тёплый душ в конце дня.

Обязательно следует обратиться к врачу, если:

• боль интенсивна
• молочные железы очень плотные с покраснением и повышена температура тела
• появляются выделения из сосков (гноевидные, кровянистые)

5. Повышение температуры тела.

На раннем сроке беременности повышение температуры тела до 37,5 °С не обязательно, но возможно в силу особенностей действия прогестерона. Из-за этого беременным трудно переносить душные, жаркие помещения. Самолечение опасно: попытка сбивать температуру даже безобидным на первый взгляд народным методом — чаем с малиной — может замаскировать истинную причину гипертермии и отсрочить постановку диагноза. Из-за повышенной температуры тела беременным стоит одеваться послойно и избегать душных и жарких помещений и пространств, чтобы всегда можно было самостоятельно «отрегулировать» свою температуру.

• температура выше 37,5 °С
• наряду с повышением температуры возникает любая боль
• появляются насморк, кашель, ломота в теле

6. Заложенность носа, затруднение дыхания, носовые кровотечения.

Эти симптомы можно объяснить индивидуальной реакцией сосудистой системы на увеличение объёма крови, возникающее при беременности. Ещё одна из возможных причин — сухой воздух в помещении, работа батарей центрального отопления.

Лайфхак!Самый простой способ борьбы с заложенностью носа — использование увлажнителя воздуха. Если у вас его нет, можно положить влажное полотенце на батарею — менее эффективно, но лучше, чем ничего. Возможно применение спреев с морской солью, но нужно внимательно читать инструкцию и особенно раздел «Показания», там должна содержаться информация о безопасности средства при беременности.

Обязательно следует обратиться к врачу, если:

• возникают симптомы простудного заболевания
• заложенность носа сопровождается заложенностью уха
• указанные симптомы появились после воздействия известного вам аллергена

7. Колебания артериального давления.

Идеальный вариант для течения любой беременности — стабильность показателя артериального давления на всём протяжении гестации. Однако так бывает крайне редко. Небольшое (до 10 единиц) увеличение давления от привычного референса может быть обусловлено нарастанием нагрузки на сердечно-сосудистую систему в результате изменения массы тела, гормональной перестройки, давления матки на сосуды. Нормальное давление: систолическое ниже 130 мм рт.ст., диастолическое не более 85 мм рт.ст. Артериальное давление в диапазоне 130–139/85–89 мм рт.ст. считают высоким нормальным. Высокие цифры нередко наблюдают у пациенток старшего репродуктивного возраста, страдающих сахарным диабетом и болезнями почек, ожирением и др. Однако обо всех этих сопутствующих патологических состояниях обязательно необходимо сказать врачу ещё на первом приёме и при необходимости пройти консультацию невролога, кардиолога, эндокринолога и других смежных специалистов. Удержать давление в рамках позволяют разумная физическая нагрузка, соблюдение режима сна и бодрствования, сбалансированное питание, отказ от кофе и крепкого чая. Из совсем экзотического для наших дней, но оттого не менее значимого — профилактика стрессов.

Лайфхак! Если вы впервые обнаружили у себя высокое нормальное давление, повторите измерение через 15 мин. Если давление остаётся повышенным, обратитесь к врачу.

Обязательно следует обратиться к врачу, если:

• давление превышает цифры 140/90 мм рт.ст.
• давление повышено более чем на 10 мм рт.ст. относительно вашего обычного
• увеличение показателя давления сопровождается отёками, появлением «мушек» перед глазами

NB! Обратить внимание следует и на понижение артериального давления. Цифры менее 90/60 мм рт.ст. — повод обратиться к врачу.

Лайфхак! Ведите дневник измерений артериального давления, особенно при склонности к гипертензии. Показывайте дневник врачу на каждом приёме.

8. Тяжесть и боли в ногах.

Тяжесть и боли в ногах, особенно к вечеру, — частые спутники беременности. Объяснение возникновению симптомов есть: увеличение нагрузки из-за растущего веса и смещения центра тяжести тела.

Лайфхак! Попросите партнёра/мужа сделать вам массаж стоп, отдыхайте с приподнятыми (не сильно!) конечностями. Помогут лечебный педикюр, обливания ног прохладной водой, контрастный душ, крем или гель для ног с охлаждающими компонентами (ментол, эфирные масла), а также компрессионные гольфы или чулки самой лёгкой степени компрессии.

Обязательно следует обратиться к врачу, если:

• одна или обе ноги сильно отекли или изменили свою окраску
• ранее были установлены варикозное расширение вен, семейный анамнез по тромбозу

9. Изменения кожи.

Во время беременности вы можете заметить появление на коже тёмных участков. Особенно часто такие потемнения (гиперпигментация) наблюдают в области сосков, по белой линии живота. На коже живота и бедёр могут возникать растяжки (стрии). Это нормальные признаки, которые не требуют какого-либо лечения. В большинстве случаев цвет кожи станет прежним после окончания грудного вскармливания, а растяжки уменьшатся и побледнеют. С растяжением кожи может быть связан зуд, особенно в области живота и молочных желёз. Этот симптом возникает нечасто и обычно успешно купируется применением специальных средств для увлажнения и смягчения кожи. Кстати, эти же средства обычно помогают в борьбе с растяжками.

Лайфхак! Снизить вероятность появления изменений кожи помогут масла и увлажняющие кремы для повышения упругости кожи, контрастный душ, массаж с помощью жёсткой щётки.

Обязательно следует обратиться к врачу, если:

• наряду с зудом возникают участки покраснения, пятна, шелушение
• интенсивность зуда нарастает

10. Кровоточивость дёсен.

Изменение особенностей кровообращения в организме беременной может стать причиной кровоточивости дёсен. Допустимо появление незначительных примесей крови во время чистки зубов, при употреблении в пищу твёрдых продуктов (например, яблока). Однако ключевое положение — «незначительные». Если вы затрудняетесь с оценкой собственного состояния, проконсультируйтесь со специалистом.

Обязательно следует обратиться к врачу, если:

• появились шаткость зубов, болезненность дёсен, неприятный запах изо рта
• объём кровянистых выделений в области дёсен нарастает

11. Усталость, нестабильность настроения.

Плаксивость, отсутствие сил, забывчивость, рассеянность, вся палитра чувств «здесь и сейчас»… Список можно продолжать, и объяснение этому одно — беременность. Наиболее частый симптом ранних сроков — выраженная усталость. Универсального рецепта нет, как нет и единой картины этих состояний. Основная рекомендация для всех беременных — часто отдыхать, расслабляться и даже спать днём. Самое главное, нужно помнить: беременность — это не болезнь, а прекрасное время для того, чтобы подготовиться к материнству.

10 неделя беременности: развитие плода

Десятая неделя беременности: как развивается ребенок

Всего за несколько недель малыш достиг значительных успехов в развитии. К этому моменту все внутренние органы уже сформировались и работают синхронно, головка округляется и принимает привычные очертания.

Возникают зачатки зубов. Пальчики на ручках и ножках удлиняются, а разделяющие их перепонки постепенно исчезают.

Глаза, веки и уши малыша продолжают формироваться: им еще только предстоит достигнуть нужного размера.

Вам интересно, что еще ожидает вас и малыша на пути к долгожданной встрече? В нашем гиде по беременности вы найдете полезную информацию об этапах развития беременности.

Размер плода на десятой неделе беременности

Малыш продолжает быстро расти. На десятой неделе размер плода в среднем сопоставим с ягодой клубники, а его длина составляет около 2,5 см от макушки до копчика.

Иллюстрация ниже демонстрирует, что происходит внутри вашего животика по мере того, как вы приближаетесь к концу первого триместра.

Что происходит с телом мамы на десятой неделе беременности

На этом этапе матка размером с крупный апельсин, а до того, как вы забеременели, она была размером с небольшую грушу.

Вероятно, вы уже прошли или пройдете совсем скоро полное обследование у врача. Врач измерит живот, оценит размеры таза, сделает УЗИ, чтобы определить размер плода и как он располагается внутри матки, и даст направления для сдачи всех необходимых анализов.

По анализам можно установить, имеются ли у вас инфекции, определить группу крови и резус-фактор и проверить, есть ли у вас иммунитет после ранее выполненных вакцинаций или перенесенных заболеваний.

Врач поможет вам разобраться в процедурах анализов и назначит дату новых обследований.

Десятая неделя беременности: симптомы беременности

Вот некоторые симптомы, с которыми вы можете столкнуться на десятой неделе беременности:

• Тошнота. Все еще страдаете от приступов тошноты на десятой неделе беременности? Вы не одиноки. Но есть и хорошие новости: скоро вам должно стать лучше. Тошнота часто утихает ко второму триместру. Имейте ввиду, что некоторые будущие мамы сталкиваются с более серьезной формой тошноты, которая называется гиперемезис беременных. Если вы подозреваете у себя данное состояние, проконсультируйтесь с врачом.

• Боли в круглых связках. Из всех симптомов беременности , с которыми вы можете столкнуться на этом этапе, самый неприятный — боль в круглых связках матки. Круглые связки расположены в области малого таза и предназначены для поддержания матки. По мере роста плода они растягиваются и становятся эластичнее. При натяжении этих связок внизу живота ощущается боль с одной стороны или с обеих. Эти болевые ощущения возникают при поворотах в положении лежа или при тяжелой физической нагрузке. Снять неприятные ощущения помогут упражнения на легкую растяжку и осторожность при движении. Если этот симптом не проходит сам по себе или если у вас поднялась температура, обратитесь к врачу.

• Сильная усталость. Кажется, что в любой момент вот-вот уснете? Это может быть связано с повышенным уровнем гормона прогестерона в организме. Мы подготовили статью, в которой вы сможете узнать, как установить здоровый режим сна во время беременности. Сон вам совсем не помешает!

• Головная боль. У некоторых будущих мам иногда случаются приступы головной боли. Если это ваш случай, прилягте в темной комнате и положите на лоб или на шею пакет со льдом. При сильных или длительных приступах обратитесь к врачу.

• Перепады настроения. Перепады настроения на десятой неделе беременности объясняются гормональными изменениями. Чтобы отвлечься, поболтайте с друзьями, посмотрите комедию или побалуйте себя массажем. Главное — выбрать квалифицированного массажиста, который знает технику безопасности при массаже беременных.

• Вагинальные выделения. Возможно, сейчас у вас более обильные выделения, чем раньше. Это связано с увеличением объема крови и повышением уровня гормонов. Тaкие выделения (бели), — естественный процесс при беременности. Они представляют собой прозрачные или молочно-белые слизистые выделения практически без запаха, которые могут оставлять желтоватые пятна на белье. Если запах усиливается или меняется цвет выделений, а также если появился зуд или дискомфорт в области влагалища, сразу же обратитесь к врачу.

• Акне. Одним из симптомов беременности может быть развитие или обострение акне. Справиться с высыпаниями могут советы из нашей статьи об акне при беременности. Причина этого симптома, который скорее всего исчезнет сам по себе после родов, — гормоны беременности.

Десятая неделя беременности: на что обратить внимание

• Постарайтесь употреблять меньше кофеина, если вы еще этого не сделали. Многие врачи рекомендуют снизить дневную дозу кофеина до 200 мг, что соответствует примерно 350 мл кофе, или полностью исключить его из рациона. Отказ от кофеина также поможет решить проблемы со сном.

• В ходе беременности давление от растущей матки может препятствовать нормальному поступлению крови к нижним конечностям, поэтому вены на ногах разбухают, становятся чувствительными и темнеют. От варикозных вен никто не застрахован, но эти проявления можно облегчить и не дать им развиться во что-то более серьезное. Постарайтесь не класть ногу на ногу, когда сидите, периодически меняйте позу, когда приходится долго сидеть или стоять. Рекомендуется носить компрессионные колготки и поднимать ноги вверх, когда вы отдыхаете, — это поможет улучшить кровообращение. Также советуем вести активный образ жизни, больше двигаться и ежедневно выполнять несложные физические упражнения, если разрешит врач.

• Возможно, что вам придется подождать еще несколько недель, прежде чем ваш животик станет заметен. Хотя некоторые будущие мамочки начинают округляться раньше, чем другие. В любом случае можно уже задуматься о серии фотографий растущего животика. Вы можете сделать первый снимок, как только заметите округлившиеся формы или начать заранее. Выберите день недели, когда вы будете делать фотографии, место для съемки и одежду. Например, можно фотографироваться в обтягивающем топе или просто поднимать футболку, чтобы было видно животик. Встав боком к камере, сделайте селфи или попросите кого-то из домашних сделать фотографию в полный рост. Когда малыш родится, вы можете сделать несколько снимков в той же позе, но уже с ним на руках. Вас наверняка порадует потом пересматривать хронику растущего животика!

Десятая неделя беременности: что нужно обсудить с врачом

• Когда вы сможете узнать, ждете ли вы двойню?

• Нужно ли проходить генетический скрининг? Если да, то когда? Помните: генетический скрининг выполняется по желанию. Спросите лечащего врача или специалиста по генетике о возможных рисках, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма, возраста и наследственности.

• Что такое биопсия ворсин хориона и в каком случае рекомендуют данное исследование?

Десятая неделя беременности: памятка

• Купите удобное нижнее белье и бюстгальтер, комфортный для вашего нынешнего состояния.

• Начните готовиться к «медовыму месяцу» беременности! Второй триместр называют «медовым месяцем» беременности. Скорее всего, неприятные ощущения утихнут и к вам вернется прежняя энергия, так что это подходящий момент, чтобы сделать передышку. К тому же после второго триместра вам может и не представиться возможность куда-то выбраться.

• Когда у вас будет свободная минутка, изучите нашу статью об опасных симптомах, которые нельзя игнорировать. Не стоит тревожиться без оснований, но полезно знать, на какие проявления в вашем состоянии стоит обратить внимание.

• Подпишитесь на еженедельную рассылку с советами для будущих мам:

Врач назвал опасные позы для сна | Новости | Известия

Неправильная поза во время сна может привести к хроническим болям в пояснице. Об этом рассказал китайскому изданию «Хуаньцю Шибао» сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь.

Врач предупредил, что одна ночь сна в неправильном положении тела «может свести на нет все приложенные ранее усилия» по лечению.

Привычка засыпать на боку означает, по словам специалиста, что в течение всей ночи позвоночник будет находиться в изогнутом состоянии.

«Такое скручивание вызывает давление между фиброзными кольцами вокруг соседних межпозвоночных дисков. Повышенное давление в межпозвоночном диске вызывает выпячивание пульпозного ядра в определенном направлении, вызывая тем самым грыжу поясничного межпозвоночного диска», — подчеркнул он.

Если человек спит на животе, то в этой позе голова и шея смещены, а мышцы напряжены. Всё это провоцирует развитие шейного спондилеза и также является одной из причин болей в пояснице, пояснил Чунь.

Вредно и спать с опорой на какой-то предмет, например на подушку. Позвоночник при этом в разной степени искривляется, что опять же вызывает боли.

Медик назвал две самые расслабляющие позы, которые позволяют облегчить процесс засыпания, снять усталость и расслабить мышцы.

«Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены. При положении «лежа на спине» положите подушку под колени, голова должна лежать высоко и удобно, а шея полностью поддерживаться подушкой», — рассказал он.

При этом реабилитолог подчеркнул, что вначале необходимо подобрать подходящую по высоте подушку, чтобы шея не изгибалась.

Тем, кто любит спать на боку, согнув одну ногу, специалист порекомендовал подложить опору под поднятую руку и ногу, которая находится не в прямом положении.

Людям с тяжелой сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца врач не советует отдыхать на левом боку.

Он отметил, что, если человек выработает привычку спать в правильном положении, то даже ворочаясь во сне, он всё равно «естественным образом примет правильную позу». В правильном положении люди спят спокойно.

Как сообщалось в июне, чтобы лучше спать по ночам, вечером следует пить теплое молоко и ромашковый чай.

10 фактов о варикозе — подборка интересных факторов о болези вен

Вены — это половина кровеносной системы. Каждый день они перекачивают к сердцу до 7 000 литров крови, которая обогащается кислородом и снова течёт к органам.

Однако эта система не всегда работает без сбоев.

Сотни миллионов людей страдают от патологий вен. Их число растёт с каждым годом. Особенно широко распространено варикозное расширение вен — по расчётам учёных эта болезнь поражает больше 20% взрослого населения планеты.

Поэтому важно знать о варикозе как можно больше.

Мы приготовили для Вас подборку из десяти интересных факторов о больных венах. Они помогут узнать кое-что новое о признаках и причинах этой патологии, а также о древних и современных методах лечения.

1. Женщины болеют варикозом почти в три раза чаще мужчин. Однако с самыми тяжёлыми формами изменённых вен к врачам обращаются именно мужчины.

Действительно, изменённые сосуды чаще встречаются у женщин. Но это не просто несправедливая случайность. На представительниц прекрасного пола влияют многие факторы риска варикоза, в том числе беременность и гормональный дисбаланс. Поэтому они с бо́льшей вероятностью могут обзавестись толстыми вздутыми венами.

Тяжёлые случаи варикоза у мужчин также легко объясняются. В среднем женщины быстрее замечают изменённые сосуды и порой сразу обращаются к флебологу. Мужчины редко диагностируют болезнь своевременно. Ведь на ранней стадии варикоза симптомы патологии легко можно принять за обычную усталость. Так что мужчины часто привыкают к тяжести в ногах, зуду и судорогам, но не обращаются к врачу до возникновения толстых расширенных вен. То есть они позволяют болезни развиваться.

2. Предрасположенность к варикозу иногда передаётся по наследству. Поэтому известны случаи, когда патология возникала лишь через поколение — проблемы с венами не развивались у дочери, но появлялись у внучки.

Больные вены у родителей — это не приговор. Да, плохая наследственность увеличивает риск изменения сосудов. Но один лишь этот фактор не гарантирует появление варикозных вен.

Если человек находится в группе риска и постоянно занимается профилактикой болезни сосудов, то он может сохранить вены здоровыми многие годы.

Поэтому очень важна диагностика. При первых признаках варикоза необходимо обратиться к флебологу и проконсультироваться насчёт профилактических мер. Своевременная борьба с патологией позволит предотвратить необратимые изменения вен.

3. В Средневековье варикозно изменённые вены лечили опасными методами. Их вырезали, перевязывали и делали кровопускания. Так что порой даже современные люди представляют себе операции на сосудах очень болезненными и опасными.

По стандартам нашего времени средневековые процедуры действительно были очень опасными и часто приводили к смерти пациентов. Но в этом виновата не жестокость врачей. Просто они не обладали необходимыми медицинскими знаниями. Даже о работе системы кровообращения люди тогда знали совсем немного. Эти неудачные попытки подтолкнули к разработке более эффективных методов терапии.

Некоторые пациенты боятся и современных операций. Между тем, в настоящее время от изменённых сосудов можно избавиться без долгой госпитализации и шрамов. Малотравматичные процедуры не оставляют следов на коже.

4. Чтобы замедлить развитие варикоза ещё в XVII веке врачи начали использовать компрессионные чулки. С тех пор методы терапии стали более совершенными. Однако эластичный трикотаж по-прежнему применяется как для профилактики, так и во время лечения изменённых вен.

Компрессионный трикотаж обтягивает ноги. Благодаря этому сосуды не расширяются слишком сильно, а отёки уменьшаются. Впервые доктора начали бинтовать ноги ещё в Древнем Египте и Риме. Постепенно эти методы совершенствовались. После появления чулок их стали использовать в медицинских целях.

Сейчас применяется несколько разновидностей трикотажа — в зависимости от тяжести симптомов. Поэтому обычно его нельзя использовать без рецепта. Лишь профилактические изделия подходят для ношения без консультации с врачом.

Эластичное бельё незаменимо при профилактике варикоза, а также помогает пациентам быстрее восстанавливаться после операций на венах.

5. Многие слышали о геморрое. Однако только некоторые люди знают, что эта болезнь — одно из проявлений варикозного расширения вен. В этом случае изменяются сосуды прямой кишки. Так что многие внешние признаки варикоза не видны.

Эта патология встречается часто. Почти три четверти взрослых время от времени страдают от геморроя. Он развивается по нескольким причинам:

• Ожирение
• Беременность
• Поднятие тяжестей
• Хронический запор или диарея
• Анальный секс

С возрастом риск геморроя увеличивается. Ослабевают ткани, которые поддерживают вены кишечника. Поэтому сосуды в этой части тела чаще растягиваются.

Домашние средства нередко помогают уменьшить симптомы патологии и облегчить состояние пациента. Они снимают боль, отёки и воспаление.

Оперативное вмешательство против геморроя требуется лишь в редчайших случаях — когда менее травматичные процедуры оказываются неэффективными.

6. Во многих американских фильмах важные начальники заходят в кабинет, а потом кладут ноги на стол. Интересно, что эта поза помогает против варикоза. А вот когда люди сидят «нога на ногу», то кровообращение в ногах ухудшается.

В самом деле, люди с запрокинутыми ногами неосознанно борются с болезнями вен. Когда нижние конечности подняты выше уровня сердца, то кровь движется вниз и потому гравитация ей не мешает. Это уменьшит риск скопления крови. Привычка класть ноги на стол была распространена среди ковбоев. Вполне возможно, что таким образом они снимали отёки и тяжесть в ногах после многочасовых поездок на лошади.

А вот когда люди ставят ногу на ногу, то сосуды иногда пережимаются. В итоге давление в венах возрастает. Поэтому увеличивается нагрузка на венозные клапаны и стенки. Врачи не рекомендуют сидеть в такой позе, особенно пациентам из группы риска по варикозному расширению вен. То есть людям с сидячей работой, ожирением или будущим матерям.

7. Порой варикоз появляется снова после операции. Но уже на других венах. Обычно новый случай патологии связан с неправильным образом жизни, большими нагрузками на ноги или гормональным дисбалансом.

К сожалению, угрозу варикозного расширения вен невозможно устранить навсегда. Да, сейчас флебологи легко удаляют изменённые сосуды. Но другие вены также могут расшириться. Поэтому недостаточно записаться на эффективную операцию и избавиться от старых скрученных сосудов. Важно предотвратить появление новых варикозных вен.

Для этого нужно бороться с факторами риска. Например, при сидячей работе необходимо каждый час вставать на несколько минут, чтобы размять ноги и убрать застой крови. Большие нагрузки на конечности вредны. Если тяжелоатлет удалит одни варикозные вены, то с большой вероятностью вскоре у него появятся новые больные сосуды. Просто потому, что он не устранил причину изменения вен.

8. После удаления варикозных вен нагрузка на здоровые сосуды не увеличивается, а кровь равномерно распределяется по системе кровообращения. Так что она не застаивается и быстрее доходит до сердца.

Операции на сосудах улучшают кровообращение. Да, врачи удаляют некоторые вены. Но в ногах множество сосудов, по которым кровь течёт без осложнений. Поскольку больные вены исчезли, то варикоз не распространится на другие части венозной системы. С этой точки зрения современные процедуры по лечению изменённых сосудов не опасны для кровеносной системы в целом.

Избавление от варикозных вен оказывает и другой положительный эффект. Без отёков и тяжести в ногах пациент больше двигается, что улучшает кровообращение и снижает риск изменения остальных сосудов. Хотя всем людям в группе риска всё равно важно заниматься профилактикой этого заболевания. Иначе оно поразит и другие вены.

9. Раньше варикоз считался патологий пожилых людей. Сейчас он часто поражает даже подростков.

Эта проблема связана с распространением факторов риска варикозного расширения вен. Многие современные люди страдают от лишнего веса. У них увеличивается количество крови в организме, отчего повышается давление на клапаны и стенки сосудов. Кроме того, полные люди обычно мало двигаются. В результате мышцы не помогают венам перекачивать кровь, которая часто скапливается в сосудах. Порой и подростки страдают от лишнего веса.

Другая причина уменьшения среднего возраста пациентов с варикозом — это малоподвижный образ жизни. Дети много времени проводят за компьютером и мало играют на улице. Всего за несколько десятилетий количество молодых людей с изменёнными сосудами сильно выросло. Поэтому врачи рекомендуют людям любого возраста следить за состоянием вен и сразу приходить на диагностику при первых признаках варикозного расширения.

10. Для профилактики варикоза подходят некоторые виды спорта. Приседания со штангой опасны для сосудов. А вот ходьба, плавание и йога помогают поддерживать хорошее кровообращение и уменьшают риск скопления крови в венах.

Не обязательно отказываться от спорта из-за угрозы варикоза. Многие виды тренировок всё ещё доступны. А отдельные виды спорта даже полезны для профилактики патологий сосудов. Больше всего венам помогают плавание и ходьба.

Во время плавания тело погружено в воду, и потому давление в сосудах уменьшается, а нагрузка на венозные стенки и клапаны ослабевает. Кроме того, человек постоянно двигается. Поэтому мышцы работают и помогают перекачивать кровь к сердцу.

Ходьба также полезна. На прогулке мышцы непрерывно двигаются и сжимают вены. Это помогает проталкивать кровь к сердцу. Для профилактики патологий сосудов флебологи рекомендуют ежедневно гулять хотя бы час.

Подведём итог

Варикоз распространяется, хотя меры борьбы с ним совершенствуются. Иногда правильная профилактика позволяет предотвратить изменение сосудов, и избавляет людей от отёков, усталости и сосудистых звёздочек. К сожалению, невозможно гарантированно защититься от патологии вен.

Если проблема с сосудами всё же появилась, важно сразу обратиться в надёжный медицинский центр.

Приходите в клинику «Институт Вен». Для устранения изменённых сосудов у нас используются передовые малотравматичные методы. Так что наши пациенты избавляются от варикоза без шрамов и долгого восстановления.

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 21 год

Врач-хирург высшей категории, флеболог

Опыт работы: 20 лет

Флеболог высшей категории

Опыт работы: 34 года

Дерматолог высш. кат., директор

Опыт работы: 20 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 15 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 17 лет

Врач-хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Врач-хирург первой категории

Опыт работы: 12 лет

Сосудистый хирург, главный врач

Опыт работы: 11 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 10 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 5 лет

Сосудистый хирург, флеболог

Опыт работы: 8 лет

Беременность и уход | Kлиника Элите

Рекомендации по уходу за беременной

Несмотря на то, что беременность нормальное состояние, она утомляет организм женщины. Все органы должны приспособиться к новому состоянию.Ускоряется обмен веществ, происходит эффективнее дыхание и кровообращение, увеличивается матка. Во время беременности плацента выделяет много ферментов и гормонов, которые наряду с желтым телом и нижним мозговым придатком регулируют изменения, происходящие в организме.

Повышение температуры

В начале беременности температура тела, обычно немного повышается, но это не требует лечения.
Во время беременности не следует по собственной инициативе принимать никаких лекарств, даже самых обыкновенных лекарств от гриппа. Некоторые медикаменты вредят плоду. Необходимо всегда говорить врачу и стоматологу о беременности, чтобы принимать это во внимание в ходе лечения.

назад к оглавлению

Усталость

Беременность по-разному влияет на женщин. Одни из них чувствуют себя лучше, чем когда-либо раньше, а другие чувствуют себя очень усталыми как в первые три месяца, так и в последние два-три месяца беременности. Много здесь зависит от телосложения. Крупная женщина легче переносит тяжесть нагрузок, чем маленькая женщина, для которой вынашивание 3-4 килограмма в матке, довольно большая работа.
К усталости следует относиться серьезно. В середине рабочего дня надо стараться отдыхать или по крайней мере поднимать иногда ноги вверх. Если усталость продолжается недели две, следует обратиться к врачу.

назад к оглавлению

Симптомы,требующие обследования врача?

• Постоянный зуд кожи. Это может быть признаком нарушения работы печени
• Рвота и тошнота, продолжающиеся после четвертого месяца беременности
• Неожиданное прибавление в весе -признак излишнего скопления жидкости в организме
• Отеки ног и рук
• Низкий гемоглобин, анемия
• Чувство жжения при мочеиспускании может быть признаком воспаления мочеиспускательного канала, которое требует медикаментозного лечения
• Сильная головная боль

НЕМЕДЛЕННО НАДО ПОЕХАТЬ В БОЛЬНИЦУ, ЕСЛИ:

• из влагалища появится кровь
• начнут подтекать околоплодные воды
• внизу или вверху живота ощущается резкая боль

В этих случаях существует опасность преждевременных родов.

назад к оглавлению

Анемия

Усталость может быть признаком анемии. Гемоглобин крови во время беременности часто снижается в связи с тем, что количество крови увеличивается и кровь как бы разбавляется. При необходимости врач или медсестра рекомендует препараты железа. Прогулки на свежем воздухе и витамин С(получаемый из фруктов и овощей) способствуют усвояемости железа.

Учащение мочеиспускания, потоотделение

В начале беременности и oсобеннo перед тем, когда должна бы быть очередная менструация, будущая мать часто ощущает неопределенное давление в нижней части живoта. Это oбъясняется расширением кровеносных сосудов и ускорением крoвooбращения. Потребнoсть в мoчеиспускании увеличивается oсoбеннo в кoнце беременнoсти,когда увеличившаяся матка давит на мочевой пузырь. Толчок плода мoжет вызвать непрoизвoльнoе мочеиспускание. Во время беременнoсти увеличивается и пoтooтделение,поскoльку убыстряется весь процесс обмена веществ. Oсoбoе внимание следует уделять гигиене.

назад к оглавлению

Бели

Во время беременности обычно усиливается выделение белей из влагалища. Когда они вызывают зуд или имеют резкий запах, необходимо сделать анализ, так как эти бели могут быть признаком воспаления. Подмывание делается чистой водой без мыла и гигиенических салфеток, которые могут раздражать слизистую оболочку. Спринцеваться не реконмендуется, так как это увеличивает риск преждевременных родов.
назад к оглавлению

Кровянистые выделения

Во время беременности менструации не появляются потому, что слизистая оболочка матки, которая выходит во время менструации,необходима для развития беременности: оплодотворившаяся яйцеклетка прикрепляется к ней. Однако, в два первых месяца беременности небольшие кровянистые выделения могут появляться тогда, когда при отсутствии беременности должна бы наступить менструация. Кроме этого, всякое кровянистое выделение из влагалища — тревожный признак, при появлении которого необходимо немедленно поехать в больницу или обратиться к врачу.

назад к оглавлению

Тошнота и рвота беременных

Примерно половина беременных женщин страдает от тягостного ощущения тошноты в первой половине беременности, особенно утром, когда желудок пустой. К этому может присоединиться головокружение и потемнение в глазах при вставании с постели. Тошнота обычно прекращается на четвертом месяце беременности. Чувство тошноты можно облегчить, если перед тем, как встать с кровати, поесть, например, печенье из муки грубого помола, сухарь, ломтик хлеба, выпить стакан молока и т .п. Эти «закуски» можно положить уже вечером у кровати. С постели следует вставать медленно и спокойно. Хорошо некоторое время до вставания полежать.
Тошнота может неожиданно появляться и днем, если желудок пустой. Поэтому рекомендуется есть понемногу в течение дня.
Oднако сильная,неукротимая рвота не нормальна даже во время беременности. По этому поводу необходимо обратиться к врачу.

назад к оглавлению

Грудь

С начала беременности увеличиваются молочные железы. Они могут становиться чувствительными и набухшими. Начиная со второго месяца беременности, из сосков может сочиться молозиво. На этой стадии молочные железы чувствительны к холоду и поэтому их надо держать в тепле. В зимнее время во время прогулок можно,например, окутать грудь большим шерстяным шарфом. Не рекомендуется купаться в холодной воде.
Соски хорошо массировать базовым кремом, который продается в аптеке, чтобы кожа сосков огрубела и выдержала сосание. Если соски маленькие или втянутые, их надо вытягивать ежедевно в течение нескольких месяцев до родов, чтобы малышу было легче их захватить.

назад к оглавлению

Шрамы

У беременных женщин, особенно у тех, которые легко полнеют, могут появляться на молочных железах, животе и бедрах т.н. шрамы. Эти красноватые полоски, напоминающие разрывы, у многих бледнеют и становятся почти незаметными после родов. В начальный период их можно смазывать базовым кремом.
назад к оглавлению

Потемнение кожи

Во время беременности кожа обычно темнеет, особенно соски и внешние половые органы. С низа живота до пупка часто вырысовивается коричневая линия. На лице могут появляться темные пятна. Они бледнеют после родов, но специальных средств лечения от них нет .

назад к оглавлению

Изжога

Во второй половине беременности обычно мучает изжога, и чтобы избежать её,надо воздерживаться от острых блюд, не пить кофе и крепкий чай. Также и поджаренные в масле блюда вызывают изжогу.
Потребление соды и соли увеличивает отёки. В женской консультации можно получить информацию о безопасных средствах против изжоги. Она исчезнет сама собой после рождения ребенка.
назад к оглавлению

Oтёки

Небольшие отёки- о6ычное явление, если они не связаны с повышением кровяного давления или выделением белка в мочу. Резкое излишнее увеличение веса (у матери среднего роста -свыше 500 г за неделю)-признак нарушения нормального состояния,поэтому необходимо немедленно обратиться в женскую консультацию или к врачу.

назад к оглавлению

Варикозное расширение вен

Во время беременности расширение вен и судороги усиливаются и увеличивается склонность к ним, поскольку матка давит на вены. Для уменьшения тягостных ощущений во второй половине беременности рекомендуется приобрести специальный пояс- бандаж и эластичные чулки. Чулки следует надевать на ноги, не вставая с постели. Хорошо среди дня дать отдых ногам, подняв их перпендикулярно вверх,а ночью держать подушку под ними. Обувь не должна сжимать ногу, не иметь очень высоких каблуков. Хорошо менять обувь в течение дня.
назад к оглавлению

Судороги

Страдающим от судорог рекомендуется разминать ноги, сжимая и вытягивая пальцы, напрягая и расслабляя ноги от колен. При судорогах колено расстягивают, берутся за большой палец ноги и поднимают ногу вверх. Помогают также ночные носки.

назад к оглавлению

Геморроидальные узлы и запоры

Растущая матка давит на прямую кишку и этим увеличивает склонность к геморроидальным узлам. Запоры ухудшают геморроидальные узлы,поэтому особое внимание следует обратить на пищевой рацион. Запоры уменьшает клетчатка, содержащаяся,например,в хлебе и каше из цельного помола, овощах, ягодах и фруктах, которые ежедневно нужно употреблять в больших количествах. Необходимо пить достаточное количество жидкости, в пищу можно
добавлять пшеничные отруби, ядра пшеницы и сушенные фрукты, стимулирующие работу кишечника. Физические упражнения также способствуют функциям желудка.
назад к оглавлению

Боли в спине

При росте живота мышцы спины испытывают большую нагрузку, которая часто ощущается как боль. Хорошая осанка, т.е. втягивание живота (до того, как это возможно во время беременности) уменьшает боль. Хорошие бюстгальтеры и бандаж и достаточно просторная обувь на низких каблуках облегчает нагрузку на спину. Лучше всего спать на матраце, который, приобретая форму спины, одноверменно поддерживает её. Напрягшие мышцы расслабляются, если их осторжно массажировать и давать им отдых. Укрепляют мышцы живота и легкие физические упражнения. Рекомендации для правильного проведения физических упражнений можно получить в женской консультации.

назад к оглавлению

Физкультура

Во время беременности матери важно укреплять свое здоровье занимаясь как можно больше физкультурой, прогулками на свежем воздухе. Хорошее физическое состояние матери способствует хорошему здоровью ребенка. Физические занятия можно как правило, продолжать по-прежнему до конца беременности. Однако,на всякий случай,следует избегать таких видов спорта и танцев, в которых выполняются прыжки, потягивания и другие резкие движения. Также из-за риска воспаления и сокращений матки надо тщательно подумать, стоит ли купаться в холодной воде. Опыт показывает,что спокойные ежедневные прогулки являются очень полезным видом физкультуры.
Легкие домашние работы тоже дают необходимую мышечную нагрузку. Такая тяжелая домашняя работа,как стирка ковров вручную,увеличивает угрозу выкидыша. Не рекомендуются также и дальние автомобильные поездки или мотоциклизм. Полеты в самолетах, в которых нельзя отрегулировать давление воздуха, могут затруднить получение плодом кислорода.

назад к оглавлению

Пoяс безoпаснoсти

Oбязятельное применение пояса бeзoпacнoсти в настоящее время касается и сидящих на задних сиденьях. Нынешние трехбалльные пояса безопасности надежны и для малыша. Однако,иногда к концу беременности пользование поясом затруднительно. Если пользование поясом затруднено из- за болезни, врач может выписать свидетельство,освобождающее от пользования поясом.
назад к оглавлению

Половые сношения

Половые сношения возможны во время всей беременности, если врач не дает других рекомендаций.Oднако, половые сношения следовало бы избегать в первые дни второго и третьего месяцев беременности (когда должна бы наступить менструация), так как тогда существует риск выкидыша. При увеличении живота в половых сношениях следует пробовать различные положения. Некоторые женщины в начале беременности чувствуют усталость и у них пропадает желание к половой жизни, но обычно половая жизнь во время беременности приятнее обычного, так как нет необходимости заботиться о предохранении. Если один из вас не имеет желания к половым сношениям, оказывайте ласку друг другу иными способами. Всё, что приносит удовольствие обоим, относится к любовной жизни.

назад к оглавлению

Курение

Табачный дым часто вызывает тошноту у беременной женщины. Как матери, так и отцу следовало бы бросить курить на благо собственного здоровья и здоровья ребенка. Никотин и угар в составе дыма переходят из крови матери через плаценту в плод и мешают функциям плаценты. Дети курящих женщин при рождении, как правило, меньше ростом, чем дети некурящих женщин.
В период кормления грудью никотин впитывается в молоко матери,вызывая в ребенке беспокойство, расстройство пищеварительной системы и плаксивость. Табачный дым может в течение первого года жизни служить причиной появления у ребенка кашля и катара верхних дыхательных путей. Курение, таким образом, во многих отношениях вредно для ребенка.
назад к оглавлению

Употребление алкоголя

Употребление алкоголя во время беременности может повредить как плоду, так и матери. Даже небольшие дозы могут быть вредными, если алкоголь употребляют ежедневно. Пока еще не известен безопасный предел употребления алкоголя во время беременности. Поэтому беременной матери рекомендуется воздерживаться от употребления алкоголя на протяжении всей беременности.

назад к оглавлению

Лечение ушибов

Каждый хоть раз падал, и в результате на теле появлялись рана или синяк, каждый день меняющий цвет. Место ушиба начинало распухать и болеть. Не сложно случайно споткнуться, удариться об угол стола, уронить на ногу тяжелый предмет, упасть с велосипеда или зимой поскользнуться на льду. Вариантов очень много, согласитесь. В этой статье мы расскажем, что такое ушиб, как оказывать первую помощь при различных видах ушибов и что делать для скорейшего выздоровления.

Что такое ушиб?

Ушиб — это повреждение кожного покрова, мышечных тканей и в худшем случае нервных окончаний.
По степени тяжести ушибы делятся на четыре степени:

1. Незначительное повреждение. В результате появляется небольшая ссадина или царапина. Такой ушиб проходит сам в течение 2–3 дней

2. Разрыв мышечных тканей. Как результат — отек и гематома.

3. Повреждение кожного покрова, мышц и сухожилий, ушиб кости.

4. Это самая выраженная степень ушиба, в результате которой органы больше не могут нормально работать. Лучше обратиться к врачу.

Симптомы ушиба 

Симптомы ушиба сложно перепутать с чем-то другим. Почти сразу возникает боль в поврежденном месте, образование отека и гематомы. Для ушибов характерно то, что боль спустя некоторое время уменьшается, а потом снова нарастает из-за усиления отека. Это отличает ушиб от перелома. При переломе боль не утихает, движения затруднительны и болезненны.
Кстати, гематома может появиться не сразу. Время ее появления связано с глубиной кровоизлияния. Если вы ушибли кожу или подкожную клетчатку, гематома появится практически сразу, а, если ушиб пришелся на мышцы или кости, гематому вы увидите спустя 2–3 дня. У свежей гематомы красный цвет, потом она становится фиолетовой, синей, зеленой, желтой. По цвету гематомы легко узнать давность ушиба.

Что делать, если вы ушиблись. Первая помощь

• Ни в коем случае не паникуйте. Постарайтесь меньше двигаться, а лучше сесть или лечь.
• Если повреждена кожа, то ее надо обработать с помощью дезинфицирующих средств. Они не ускорят заживление раны, но уничтожат микробы, которые замедляют регенерацию тканей. Для этих целей подойдет перекись водорода, хлоргексидина диглюконат, водный раствор фурацилина. Все эти средства недорогие, их можно купить в каждой аптеке и всегда держать в аптечке. Важно: спиртосодержащие средства — раствор йода, зеленку, чистый спирт — нельзя наносить на открытую рану, только по ее краям. Если нанести — получите ожог.
• Затем надо приложить холодный компресс. Сделайте его изо льда или любого продукта из морозилки. Лед рекомендуем обернуть в плотную ткань. Это важно сделать, чтобы не было обморожения. Также можно приложить ткань, смоченную в холодной воде, или бутылку молока из холодильника. Благодаря холоду поражение кровеносных сосудов уменьшится, кровотечение остановится, болевые ощущения станут не такими сильными, гематома не будет разрастаться. Холод держите около 20 минут, через час можно повторить процедуру.
• Если ушиб сильный, лучше обратиться к врачу. Особенно если вы ушибли голову.

Чего нельзя делать при ушибе?

• Ни в коем случае нельзя греть место ушиба. Прогревание ухудшит состояние. Начинайте его только спустя 2 дня.
• Советуем не употреблять алкоголь, он расширяет сосуды.
• Нельзя массировать ушибленную область.
• Лучше снизить активность и не заниматься спортом.

Так как гематома и боль — наиболее частые последствия ушиба, мы расскажем, как с ними бороться народными и аптечными средствами.

Средства от ушибов 

Популярные и недорогие аптечные средства, которые снимут боль и уменьшат воспаление. Покупайте их во всех аптеках ЛекОптТорг и на сайте:

• 
  Диклофенак. Используются для обезболивания при воспалительных заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Таблетки противопоказаны в 3 триместре беременности. С особой осторожностью Диклофенах применяют при болезнях печени, почек, астме, сердечной недостаточности, а также в пожилом возрасте. Максимальную дозу 150 мг нельзя применять более 5–7 дней. С подробной инструкцией по приему ознакомьтесь на нашем сайте в карточке товара.
• 
  Ибупрофен. Помогает обезболить и понизить жар (при температуре). Применяется при травматическом воспалении опорно-двигательного аппарата и мягких тканей. Нельзя принимать при беременности и в период грудного вскармливания. С подробной инструкцией по приему ознакомьтесь на нашем сайте в карточке товара.
• 
  Парацетамол. В отличие от других препаратов не снимает воспаление, а только снимает болевой синдром. Но чаще всего, парацетамол есть в каждой аптечке. Таблетки не рекомендуется принимать на голодный желудок, а также при печеночной и почечной недостаточности. С подробной инструкцией по приему можно ознакомиться на нашем сайте в карточке товара.

Аптечные средства от ушибов

Эти средства помогут снять отек и рассосаться гематоме. Советуем держать эти средства в домашней аптечке на экстренный случай.

• 
  Бадяга. Недорогой гель из натуральных компонентов. Помогает снять отёчность, уменьшить синяк, улучшить кровоснабжение, помочь регенерации и заживлению кожи. Помимо этого гель оказывает антибактериальное действие. Бадягу форте любят дачники и покупают его в загородную аптечку. Гель наносится просто — круговыми движениями на пораженную область. Средство впитывается в кожу и начинает действовать уже через 15–20 минут. Гель нельзя применять при кожных высыпаниях, наносить на мокрые раны и свежие царапины.
• 
  Бальзам «Спасатель». Еще одно недорогое средство от ушибов и не только. В его составе экстракты цветков календулы, масло облепихи, чайного дерева, розы и лаванды. Бальзам восстанавливает защитные свойства кожи и положительно влияет на ее регенерацию. Уменьшает боль, снимает отечность и воспаление. Важно, что он бальзам не содержит антибиотики и гормональные средства.
• 
  «Троксевазин». Уменьшает отечность, снимает воспаление, успокаивает кожу и снимает болевые ощущения, которые часто беспокоят при ушибе. Рекомендуется использовать Троксевазин гель 2 раза в день.

Для того, чтобы подобрать правильное средство, которое поможет в конкретной ситуации, рекомендуем обратиться к врачу.

Помимо средств, которые продаются в аптеке, попробуйте использовать домашние средства от ушибов. Единственное, на их приготовление понадобится чуть больше времени.

Домашние средства от ушибов

• Ванны с солью.

Прием ванны не только поможет вам расслабиться и прийти в себя, но и снимут боль и воспаление. Поэтому наполните ванну водой комфортной температуры, добавьте английскую соль (сульфат магния) и наслаждайтесь процедурой в течение часа. Такую ванну можно принимать 2 раза в неделю.

Напоминаем вам, что греть ушиб можно спустя 2–3 дня. Первые дни не забывайте прикладывать холод к месту ушиба.

• Сок из травы горькой полыни.

Измельчите траву до однородной массы и намажьте на место ушиба. Сверху наложите марлевую повязку. Как только повязка высохнет — смочите ее соком травы.

• Повязка из капусты

Капуста — полезный во всех смыслах овощ. Возьмите от свежей капусты лист, промойте его под краном и приложите на место ушиба. Сверху наложите повязку. Вреда от капусты не будет, поэтому можно повторять ее каждый день.

• Сырой картофель для лечения ушибов

Картошку просто найти в магазине в любое время года. Как и капуста, она вкусная и полезная. Натрите на терке картошку и приложите к ушибу.

Это растение выращивают дома. И не зря. Если смазать лист алоэ медом и приложить к месту ушиба, отек начнет уменьшаться.

Отечность ног: причины и современные методы лечения отека ног :: Блог ИВР

Небольшие отеки ног знакомы, наверное, каждому: к концу дня немного опухают стопы, остается чуть более глубокий след от носков. Часто они появляются после статической нагрузки и носят временный характер. Например, после длительного перелета в самолете, продолжительного пребывания в положении сидя или стоя на ногах. Такие отеки не требуют лечения и исчезают сами по себе после отдыха. 

Однако все чаще взрослые люди сталкиваются с хронической отечностью, которая проявляется независимо от деятельности и сопровождается неприятными ощущениями в ногах. В этом случае важно сразу обратиться к врачу, чтобы своевременно выявить причину и не пропустить серьезное заболевание. Почему отекают ноги и как убрать отечность, подробнее расскажем в этой статье. 

Отчего отекают ноги: 6 основных причин отека ног 

Отек — общее понятие, которое обозначает патологическое скопление избыточной жидкости в межтканевом пространстве. Отекать могут не только ноги, но и внутренние органы, лицо, другие области тела. Сам по себе отек — это не болезнь, а симптом какой-то проблемы. Причины отеков на ногах бывают разные, и оставлять их без внимания нельзя. Рассмотрим возможные варианты, отчего отекают ноги внизу.

Малоподвижный образ жизни

Гиподинамия — главная причина отека ступней ног. Все больше людей из-за сидячего образа жизни или постоянной работы стоя сталкиваются с нарушениями кровообращения в ногах. Мы много сидим, мало двигаемся, нарушается отток крови, появляются тяжесть в ногах и отеки. Называя причины отека у женщин, стоит вспомнить привычку сидеть «нога на ногу» или закладывать одну ногу под себя, а также неудобную обувь. Слишком высокий каблук, узкий носок сдавливают стопу, смещают перераспределение нагрузки, тем самым ухудшая кровообращение в ногах. Также противопоказана обувь на плоской подошве, особенно для занятий спортом.

Вредные привычки

Отек ног возникает у людей, которые много курят, злоупотребляют соленым и алкоголем, не соблюдают питьевой режим. Все это способствует сгущению крови и негативно сказывается на кровообращении в конечностях. Сюда также относят чрезмерные силовые нагрузки на ноги и лишний вес. 

Травмы в области ног

Отек возникает резко при вывихе конечности, при различных степенях переломов, растяжений и ушибов. Как правило, проходит сам по себе по мере лечения и снятия воспаления. Также отеки могут быть следствием перенесенных травм, при ожогах или после хирургического вмешательства. В этих случаях человеку назначается индивидуальное лечение и реабилитация. 

Симптом болезней сердца и других органов

К сожалению, отечность ног является одним из симптомов многих болезней. Среди них самые распространенные:

1. Сердечные отеки — вызванные болезнями сердца и сердечно-сосудистой системы. Один из признаковсердечной недостаточности — когда усложняется перекачка крови из нижних конечностей в верхнюю часть тела. При этом проявляется одышка, синюшность кожи.

2. Почечные — вызваны нарушением работы почек, снижением их выделительной функции. Такие отеки сильнее выражены в утренние часы и практически проходят к вечеру. Чаще всего симметричны на обеих ногах и сопровождаются отечностью в верхней части тела. 

3. Венозные и лимфатические — отеки вызваны закупоркой вен, тромбозом, варикозом, нарушениями лимфотока в ногах. При этих заболеваниях отечность не очень сильная и чаще выражена с одной стороны, не симметрична. Усиливается при длительном стоянии, накапливается к вечеру и сопровождается неприятными ощущениями в области ступни и в икроножных мышцах. Венозные отеки мягкие, в основном находятся в области лодыжек и в нижней трети голени. Лимфатические — более плотные, распределяются по стопе и в нижней части голени.

4. Мембранные отеки — вызванные из-за повышенной проницаемости мембран капилляров. Чаще всего наблюдаются при воспалениях. 

5. Эндокринные — отекают ноги у женщин во второй половине цикла, а также при нарушениях работы щитовидной железы. 

Прием медикаментов

Медикаментозные отеки связаны с приемом определенных лекарств и гормональных препаратов. Их можно заметить у людей пожилого возраста, так как отек вызывают лекарства от повышенного давления, статины, мочегонные при длительном применении. Проходят после отмены или замены медикамента. 

Беременность

Почти каждая вторая женщина в период беременности сталкивается с отечностью в ногах. Этот симптом считается привычным и объясняется увеличением массы тела, повышенной нагрузкой на ноги, а также скоплением крови в органах малого таза. Иногда врачи называют отечность проявлением позднего токсикоза. 

Другие возможные причины отека ног: заболевания спины и суставов, нехватка белка, наследственные проблемы. 

Симптомы отечности ног: как определить, есть ли у вас отеки ног 

Постоянная отечность в ногах — первый звоночек того, что не все в порядке с венами и лимфатической системой. При этом могут наблюдаться следующие симптомы:

• наливаются стопы, становится тесной обувь, давят резинки носков, не застегиваются сапоги;

• сосудистые «снежинки» на ногах, виднеются красные капилляры и синеватые вены — тревожный сигнал о том, что есть проблемы с кровообращением и лимфотоком;

• ноющая боль, тяжесть;

• покалывание и неприятные ощущения, болят стопы;

• судороги, чаще всего ночные приступы;

• слоновая нога.

Виды отеков ног 

В зависимости от причин возникновения отеки разделяются на следующие виды: 

1. Механические — возникают при механическом нарушении кровообращения и лимфотока. Например, тесная обувь, тугая одежда, неправильная поза, опухоль, которая сдавливает вену.

2. Застойные — связаны с застоем крови в венах, при увеличении проницаемости в сосудах. Так как кровь в норме движется снизу вверх, клапаны в сосудах предотвращают ее обратное движение. Но когда в силу различных причин у клапанов нарушается работа, кровь движется хаотично, застаивается, и возникают отеки. 

3. Гидермические — вызваны заболеваниями почек и скоплением жидкости в межклеточном пространстве.

4. Аллергические – бывают при укусах насекомых, после контакта с пыльцой растений или с химическими средствами. Реже возникают при непереносимости каких-то продуктов и веществ. 

5. Кахектические — наблюдаются у людей с анорексией, при длительном голоде и дефиците белка в организме. 

Как снять отек ног: 6 действенных методов, доступных каждому

Как и любые проблемы со здоровьем, отеки требуют грамотной диагностики и своевременного лечения. Однако в тех случаях, когда проблемы с ногами временные и не являются патологией, можно самостоятельно облегчить состояние. 

Важно! Перед тем как избавиться от отечности ног, нужно точно узнать ее причину и убедиться, что симптом не связан с серьезными заболеваниями. 

Есть несколько эффективных методов, как снять отечность ног:

1. Прежде чем снять отек, специалисты рекомендуют наладить водный баланс и соблюдать питьевой режим. При этом бояться ухудшения не стоит: достаточное количество воды в организме будет способствовать разжижению крови и свободной ее циркуляции. 

2. Приподнимать ноги на возвышенность — это самый быстрый способ снять отеки ног, который доступный всем. Придя домой, нужно лечь так, чтобы ноги находились выше уровня сердца. Например, положить на валик или подушку, разместить на спинку дивана или на пуф. В таком положении желательно полежать 20–30 минут, чтобы помочь венам справиться с застоем. При работе за компьютером или сидя за столом ноги нужно ставить на небольшую скамейку или подножку.

3. Массаж ног — еще один эффективный способ, как избавиться от отеков. Такой массаж можно делать самостоятельно. Начинать нужно с паховой зоны, сначала поглаживая ноги, затем массирующими движениями пройтись по всем мышцам. Особое внимание следует уделить стопам, хорошо помассировать пальцы ног и пятки. 

4. Контрастные ванночки — помогают быстро снять напряжение, активизируют кровообращение. Ноги поочередно держать в теплой ванночке (около 30 градусов) и холодной. Таким же эффектом обладает контрастный душ.

5. Специальные гели и кремы с охлаждающим и разогревающим эффектом. Используются косметические средства с ментолом, а также с экстрактом лекарственных растений (конский каштан, клевер). 

6. Есть продукты, богатые калием. Абрикосы или курага, бананы, зелень, фасоль, чернослив, тыква помогут улучшить состояние кровеносной системы. 

Диагностика и лечение: когда бежать к врачу

Любые проблемы с ногами требуют внимания. В идеале обратиться к врачу нужно при первых симптомах отеков ног. Особенно если не понятна причина или они носят хронический характер. В этом случае необходимо обратиться к терапевту, который проведет первичное обследование и направит к более узким специалистам. Отеками ног занимаются флеболог, лимфолог, сосудистый хирург.

Отеки требуют комплексного лечения. Поэтому первоначально проводится полная диагностика: визуальный осмотр, общий анализ крови. Проверяется уровень эритроцитов, сахар, гемоглобин, СОЭ, показатель холестерина и мочевой кислоты. Иногда назначается анализ на гормоны. Дополнительно проводится ультразвуковое исследование, МРТ и КТ, коронарография сосудов. 

В зависимости от причины врач назначает терапию, чем лечить отек ног. Она может включать курс медикаментозного лечения, физиотерапию, лимфатический массаж, лечебную физкультуру и диету. Среди физиотерапевтических процедур особенно эффективны кинезиотерапия, лазерная коррекция. 

Как предотвратить отеки ног: советы специалистов IVR 

Правильная профилактика поможет избежать серьезных проблем и заболеваний. А зная, отчего отеки на ногах, легко понять, что делать, чтоб не отекали ноги. Самые простые рекомендации сводятся к поддержанию здорового способа жизни: 

• меньше сидеть и больше двигаться, гулять пешком, регулярно делать разминки, плавать и ездить на велосипеде;

• исключить алкоголь и курение;

• не злоупотреблять жирной и соленой пищей, исключить копченые и консервированные продукты. Включать в рацион больше овощей и фруктов, особенно богатых калием. Суточная норма соли — 5 г или одна чайная ложка;

• следить за нормой веса, чтобы колебания массы были не более 2 кг в месяц;

• соблюдать питьевой режим — норма 30 мл в сутки на каждый килограмм веса. По утрам рекомендуется выпивать стакан теплой воды;

• снизить нагрузки на ноги, не носить неудобную обувь — в этом случае помогут также специальные ортопедические стельки;

• использовать компрессионное белье — специальные чулки и гольфы помогут как убрать отеки на ногах, так и предотвратить их за счет правильного давления на конечности. Однако подбирать их должен врач после обследования;

• после статических нагрузок разминать ноги, закидывать наверх во время отдыха, перебирать ногами сидя, имитируя ходьбу, двигаться по 5 минут каждые 1,5 часа;

• использовать поддерживающие препараты — венотоники и флебопротекторы — при сильных нагрузках и регулярном напряжении ног.

Такие простые рекомендации помогут поддерживать здоровье ног и предотвратить развитие варикоза и других проблем. 

Выводы

Соблюдать здоровый образ жизни и правильное питание — рекомендации всех врачей. В том числе, чтобы предотвратить отек ног. Однако не все воспринимают его как опасныйпризнак болезни. И тем самым теряют драгоценное время. Необходимо своевременно обратиться к врачу. Эффективное лечение отеков ног поможет полностью избавиться от проблемы и забыть о неприятных последствиях.

Все, что вам нужно знать

Вот ответы на самые популярные вопросы, которые пользователи задают Фло о образе жизни во время беременности:

Безопасно ли использовать дезодорант / антиперспирант во время беременности?

При выборе дезодорантов и антиперспирантов во время беременности следует читать этикетку и воздерживаться от покупки продуктов, содержащих алюминий, триклозан, фталаты, пропиленгликоль и парабены.

Спиртовые салфетки или специальные дезодоранты с натуральной минеральной солью могут служить альтернативой.

Безопасно ли использовать бытовые чистящие средства во время беременности?

Научные мнения разнятся относительно опасностей использования бытовой химии.Старайтесь использовать как можно меньше.

Если вам нужно их использовать, будьте осторожны. Следуйте инструкциям на упаковке, проветрите помещение, в котором вы работаете, и используйте резиновые перчатки, чтобы уменьшить воздействие чистящих средств на вашу кожу.

Можно ли беременным использовать репелленты от насекомых?

Согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний (CDC), репелленты от насекомых считаются безопасными во время беременности, если их использовать в строгом соответствии с инструкциями на этикетке.

Не распыляйте их на лицо, глаза или рот, и обязательно смойте продукт, когда вернетесь в дом.

Можно ли качать газ самостоятельно во время беременности?

Бытует мнение, что беременным следует избегать паров газа и воздерживаться от посещения заправочных станций.Это миф. Риски для вас и вашего ребенка минимальны.

Однако соблюдайте эти простые правила: не стойте рядом с насосом во время подачи газа и тщательно мойте руки после того, как положите сопло на место.

Безопасно ли подниматься по лестнице во время беременности?

У беременных часто кружится голова.Кроме того, ваш центр тяжести смещается по мере роста живота. Это увеличивает риск падения. Если вам нужно подняться по лестнице, держитесь за перила, не торопитесь и следите за своей походкой.

Безопасно ли бегать и прыгать во время беременности?

Врачи не рекомендуют беременным бегать и прыгать.Из-за физиологических характеристик очень высок риск падения или получения травмы.

Рассмотрите менее интенсивные виды физической активности, такие как ходьба, йога или плавание.

Безопасно ли спать на животе на ранних сроках беременности?

Многие будущие матери опасаются, что сон на животе повредит ребенку.На самом деле женское тело создано естественным образом таким образом, чтобы у малыша было достаточно места и он был защищен.

На животе спать совершенно безопасно, но когда живот начинает расти, становится неудобно и в конечном итоге становится невозможным.

Можно ли спать на спине на поздних сроках беременности?

Не рекомендуется спать на спине в третьем триместре, потому что растущая матка может сдавливать органы и кровеносные сосуды, вызывая нехватку воздуха, учащенное сердцебиение и мышечные боли.

Если вы можете заснуть только в этом положении, не волнуйтесь. Большинство людей часто меняют положение во время сна, и вряд ли вы проведете всю ночь, лежа на спине.

Безопасно ли скрещивать ноги во время беременности сидя?

Во время беременности рекомендуется избавиться от привычки скрещивать ноги.Это может привести к ограничению кровотока в ногах и, как следствие, к варикозному расширению вен. Лучше всего сесть прямо и поставить обе ноги на пол.

Допустимо ли частое и длительное использование мобильных телефонов во время беременности?

По данным Всемирной организации здравоохранения, о побочных эффектах у младенцев, матери которых использовали мобильные телефоны во время беременности, не сообщалось.

Не беспокойтесь, даже если вы целый день разговариваете по телефону, пользуетесь Интернетом или играете в игры.

Можно ли беременным делать анестезию при лечении зубов?

В случае острой боли и необходимости немедленного посещения стоматолога перед родами, обратитесь к стоматологу.

Если вы можете выдержать процедуру без анестезии, сделайте это. В противном случае врач подберет анестетик, приемлемый для использования во время беременности.

Это может принести меньше вреда вам и ребенку, чем стресс от чрезмерно болезненного лечения.

Безопасно ли поднимать руки или высоко подниматься (например, чтобы повесить шторы) во время беременности?

Существует миф о том, что беременным женщинам не следует поднимать руку высоко, так как это может привести к тому, что ребенок запутается в пуповине.

Однако это не имеет ничего общего с движениями рук женщины. Запутывание может быть вызвано повышенной двигательной активностью плода, избытком околоплодных вод (многоводие), недостаточным потреблением кислорода или частым стрессом.
Поднимать руки во время беременности безопасно.

Безопасно ли беременным подниматься на табуреты и стремянки?

Ваш центр тяжести смещается во время беременности, и вам труднее сохранять равновесие.

Если вам нужно использовать табурет или стремянку, чтобы достать что-то с верхней полки, лучше попросить кого-нибудь достать это для вас.
В противном случае попросите кого-нибудь помочь вам при подъеме.

Можно ли делать ремонт дома во время беременности?

Ремонт дома обычно идет рука об руку с клеем, краской и другими строительными химикатами.Во время беременности следует ограничить контакт с этими веществами. Не трогайте их, не вдыхайте пары и не оставайтесь надолго в свежевыкрашенной комнате.

Можно ли беременным поднимать тяжелые предметы?

Ваш врач лично сообщит вам, разрешено ли вам поднимать тяжелые предметы.Общее правило — всегда позволять кому-то делать это за вас. Ваше тело меняется, и не все занятия безопасны. Поэтому лучше проявить осторожность и обезопасить себя и малыша.

Анна Таргонская, врач-акушер-гинеколог, медицинский советник Flo

физических требований — репродуктивное здоровье | NIOSH

Физические нагрузки (подъем, стояние, наклоны)

Поднятие тяжестей, длительное стояние или много наклонов во время беременности может увеличить ваши шансы на выкидыш, преждевременные роды или травмы во время беременности.Высокие физические нагрузки на работе также связаны с нарушениями менструального цикла, которые могут отражать снижение фертильности. Здесь вы можете узнать больше о физических факторах и о том, что вы можете сделать, чтобы уменьшить их воздействие, чтобы обеспечить более здоровую беременность.

Каковы физические требования?

Физические факторы могут включать:

• Подъем тяжелых предметов (например, медицинские работники, перемещающие пациентов)
• Длительное стояние
• Многократные наклоны в талии

Почему меня должны беспокоить физические требования?

• Обычная повседневная физическая активность не является поводом для беспокойства, а умеренные упражнения во время беременности с одобрения врача могут способствовать здоровой беременности.
• Работа, требующая очень высоких физических нагрузок, например, сгибание талии более 20 раз в день или подъем предметов чаще одного раза в 5 минут, может повысить риск некоторых неблагоприятных исходов родов:
  • Мы знаем, что длительное стояние или поднятие тяжестей может повысить вероятность выкидыша или преждевременных родов (преждевременных родов).
  • Беременные женщины подвергаются более высокому риску травм при подъеме тяжестей из-за разницы в позе, равновесии и неспособности держать предметы близко к телу из-за меняющегося размера.
  • Изменения гормонов беременной женщины влияют на связки и суставы позвоночника (чтобы приспособиться к развивающемуся ребенку). Эти же изменения могут также сделать беременную женщину более склонной к травмам при поднятии тяжелых предметов или пациентов.
  • Это вызывает беспокойство еще до того, как женщина «выглядит» беременной или до того, как она начнет показывать себя.

Какие работы обычно связаны с высокими физическими нагрузками?

Многие виды работ могут быть связаны с физическими факторами, в том числе:

• Медицинские работники
• Рабочие обрабатывающей промышленности
• Строительные бригады
• Работники сферы обслуживания
• Бортпроводники
• Пожарные
• Воспитатели и учителя по уходу за детьми
• Рабочие фермы и теплицы
• Сотрудники правоохранительных органов

Что неизвестно?

• Мы не знаем, что вызывает большинство нарушений менструального цикла, выкидышей или преждевременных родов.Если ваша работа связана с физическим трудом, и у вас есть нарушение менструального цикла, выкидыш или преждевременные роды, мы часто не можем сказать, было ли это вызвано физическим трудом на вашей работе или чем-то другим.
• Для каждой женщины мы не знаем, какое количество подъемов тяжестей, длительное стояние или длительное сгибание безопасно во время беременности. Это частично зависит от здоровья каждой женщины, нормальной физической активности и срока беременности. Поговорите со своим врачом о том, какой уровень напряженной физической активности вам подходит

Что я могу сделать, чтобы уменьшить или устранить воздействие?

• Обсудите эти рекомендации по поднятию значка во время беременности со своим врачом.(Infografía en españolimage icon)
• Если вы беременны и работаете, вы можете уменьшить или избежать:
  • Неоднократные наклоны, наклоны или приседания
  • Подъем тяжелых предметов с пола или ниже середины голени
  • Подъемные надземные
  • Стоять долго
• Если вы беременны и выполняете тяжелую физическую работу, вам может быть полезно присаживаться во время перерывов.

Где я могу получить дополнительную информацию?

Просмотрите инфографику о предварительных пределах веса для подъема во время беременности. Изображение значка.(значок en españolimage)

Ознакомьтесь с предварительными рекомендуемыми пределами веса для ручного подъема во время беременности Внешний значок и клинические рекомендации по профессиональному поднятию тяжестей во время беременности. Внешний значок

Почему нельзя скрещивать ноги во время беременности? — AnswersToAll

Почему нельзя скрещивать ноги во время беременности?

Известно, что сидение со скрещенными ногами повышает кровяное давление, а также может нарушить кровообращение, вызывая варикозное расширение вен.Некоторым беременным рекомендуется сидеть, скрестив ноги.

Как должна сидеть беременная?

Как правильно сидеть во время беременности? Сядьте с прямой спиной и отведенными назад плечами. Ваши ягодицы должны касаться спинки стула. Сядьте, опираясь на спину (например, свернутое небольшое полотенце или поясничный валик) на изгибе спины.

Почему вы кладете подушку между ног во время беременности?

Таким образом, у вас меньше шансов почувствовать дискомфорт или перевернуться на спину.А подушки? Они предназначены для предотвращения боли в спине, которая может быть серьезной проблемой во время беременности по нескольким причинам.

Как вы встаете с постели во время беременности?

Сенсация. Примерно после 18 недель младенцы любят спать в утробе матери, пока их мать бодрствует, поскольку движение может заставить их уснуть. Они могут чувствовать боль на 22 неделе, а на 26 неделе они могут двигаться в ответ на трение руки о живот матери.

Спит ли ребенок в утробе матери, когда спит мать?

Да.Фактически, насколько мы можем судить, младенцы проводят большую часть своего времени во сне в утробе матери.

Влияет ли положение сидя на ребенка?

То, как вы сидите и используете свое тело, может повлиять на положение ребенка в матке. Хотя это не так важно на ранних сроках беременности, позже это может повлиять на положение, в котором ребенок перемещается в таз до начала родов.

Могу ли я спать на диване во время беременности?

«Звучит безумно, но мне пришлось спать на диване, а живот свисал за борт.… Рекомендует: «Спите на левом боку. Это обеспечивает лучший приток крови к плоду, матке и почкам. Это также улучшает обратное кровообращение к сердцу».

Может ли сгибание повредить ребенку?

Сгибание считается безопасным, пока ребенок благополучно находится в вашей утробе. … Хотя маловероятно, что это повредит вашему ребенку, сгибание может вызвать у вас сильный дискомфорт во время беременности. Это также может вызвать нагрузку на вашу спину.

Полезна ли сперма для ребенка во время беременности?

Удивительные преимущества спермы во время беременности.Эксперты считают, что сперма может предотвратить преэклампсию и вылечить утреннюю тошноту. Возможно, вы знаете о некоторых преимуществах секса во время беременности: снижение артериального давления, улучшение сна, усиление близости с партнером.

Когда мне лучше спать с подушкой для беременных?

Если вы проведете свое исследование достаточно долго, вы обнаружите, что на самом деле нет установленного времени, когда вы должны начать использовать подушку для беременных или для беременных. Почему? Ну, это потому, что все сводится к вам, чувствуете себя некомфортно во сне или у вас проблемы с засыпанием, ну, тогда это означает, что сейчас самое время.

Сказки старых жен

Перевод статей: (испанский)

Уходит корнями в устные традиции

Сказки старых жен, возможно, так же стары, как сам язык. Они являются частью нашей устной традиции, возникшей задолго до пера и чернил, книг и фильмов и, конечно же, до Интернета. Почему мы цепляемся за такие рассказы о распространенных недугах и своем здоровье, когда живем в мире, богатом медицинским опытом и проверенными методами лечения и лечения?

Некоторые, вероятно, пережили века, потому что они предлагают утешительные советы по поводу переживаний, которые мы все разделяем, которые мало контролируем и которые обычно беспокоят, таких как роды и болезни.

Многие рассказы старых жен, особенно о беременности и родах, оказались ложными или неуместными благодаря достижениям медицины и технологий. Одним из примеров является использование пренатального ультразвука для определения пола плода вместо того, чтобы повесить кольцо, подвешенное на веревочке, над животом будущей женщины. Согласно сказке, если кольцо качается из стороны в сторону, это девочка, а если кольцо — мальчик. Показания УЗИ могут быть не такими увлекательными, но результаты анализов, безусловно, более точны.

Некоторые рассказы старых жен о здоровье и болезнях имеют определенное основание на самом деле, тогда как другие, более новые рассказы, похоже, отражают своего рода технофобию, например, связанную с просмотром телевизора. Хотя некоторые сказки старых жен правдивы, большинство из них безвредны — и по крайней мере одна описанная здесь опасна.

Сказки о беременности

Если частота сердечных сокращений плода ниже 140 ударов в минуту (ударов в минуту), это мальчик.

Ложь. У новорожденной девочки частота сердечных сокращений обычно выше, чем у мальчика, но только после начала родов.Нет никакой разницы между частотой сердечных сокращений плода для мальчиков и девочек, но частота действительно зависит от возраста плода. Примерно к пятой неделе беременности частота сердечных сокращений плода близка к материнской — от 80 до 85 ударов в минуту. Он продолжает ускоряться до начала девятой недели, когда достигает 170–200 ударов в минуту, а затем замедляется в среднем до 120–160 ударов в минуту к середине беременности. Нормальная частота сердечных сокращений плода во время родов колеблется от 120 до 160 ударов в минуту для мальчиков и девочек.

Лишний вес впереди означает девушку; вес вокруг бедер и ягодиц указывает на мальчика.

Ложь. Если у женщины короткий торс, ребенку негде вырасти. Длинный торс может означать более просторное помещение для ребенка, что снижает вероятность выпучивания живота женщины. А широкий живот может просто означать, что малыш находится боком.

Если женщина несёт низко, то это мальчик; если она держится высоко, это девочка.

Ложь. Если женщина вынашивает ребенка, это может быть ее первая беременность или ее тело в хорошей форме. Мышцы желудка имеют тенденцию становиться более эластичными с каждой беременностью, поэтому живот, который видели более одной беременности, может немного свисать.

Темные соски указывают на мальчика.

Ложь. Это изменение цвета не имеет ничего общего с полом ребенка — повышение уровня гормонов, выделяемых плацентой и яичниками, и гормона, стимулирующего меланоциты (который регулирует пигментацию кожи), приводит к тому, что темные участки тела становятся более выраженными у большинства беременных. женщины. Соски, родинки, родинки или косметические пятна могут выглядеть темнее во время беременности. Темная линия также может появиться посередине живота. Она называется linea nigra (черная линия) и проходит от пупка до лобковой области.Затемненные участки обычно бледнеют вскоре после родов.

Не кормите малыша грудью во время беременности, потому что новорожденному нужно все возможное питание.

Ложь. Если женщина здорова, кормление грудью во время беременности не повредит ей, плоду или ее малышу. (Врач может порекомендовать беременной женщине не кормить грудью, если у нее дефицит питания, недостаточный вес или риск преждевременных родов.)

Рассказы об уходе за младенцами и малышами

Ношение обуви поможет ребенок раньше учится ходить.

Ложь. В данном случае все как раз наоборот. Если вы будете держать ребенка босиком, это поможет укрепить мышцы стопы и поможет ребенку раньше научиться ходить.

А вот малышу, который ходит, нужна удобная обувь, которая хорошо сидит по размеру — она ​​не должна быть жесткой. Обувь должна соответствовать форме детской ступни и обеспечивать немного больше места для роста.

Детские ходунки помогут ребенку быстрее научиться ходить.

Ложь. Младенцы, которые проводят свои активные часы в ходунках, могут научиться сидеть, ползать и ходить позже, чем дети, которым приходится осваивать эти навыки самостоятельно, если они хотят передвигаться.Сидение в детской ходунке с ее широким лотком и маленькими отверстиями для ног блокирует визуальную обратную связь, столь важную для ребенка, обучающего координации мышц.

Что еще более важно, ходунки опасны. Ежегодно в отделениях неотложной помощи оказывается около 14 000 травм в результате использования ходунков. 34 ребенка умерли с 1973 года из-за детских ходунков. Падения с лестницы у пешеходов могут быть особенно серьезными. В заявлении о политике Американская академия педиатрии (AAP) рекомендовала запретить производство и продажу мобильных ходунков в Соединенных Штатах.

Кошки могут красть воздух изо рта ребенка.

Ложь. Эта история восходит к сотням лет назад, когда кошки ассоциировались с колдовством и злыми духами. Любители кошек, отдыхайте спокойно — кошке или другому животному анатомически невозможно задушить ребенка, закрыв рот своим собственным.

Тем не менее, за кошками и другими домашними животными следует присматривать вместе с маленькими детьми и постепенно приучать их к ребенку. Вам также следует не подпускать кошек (как и других домашних животных и такие предметы, как одеяла и плюшевые игрушки) в кроватку или люльку вашего ребенка.

Рассказы о еде и напитках

Накормите простуду, морите голодом лихорадку.

Ложь. И высокая температура, и простуда могут вызвать потерю жидкости. Употребление большого количества жидкости, например воды, фруктового и овощного сока, может помочь предотвратить обезвоживание. И при лихорадке, и при простуде нормально есть регулярно — недостаток питательных веществ может только ухудшить состояние человека.

Подождите час после еды перед купанием.

Ложь. По данным Американского Красного Креста, вам или вашему ребенку обычно не нужно ждать час, прежде чем отправиться в воду.Тем не менее, — это , рекомендуется подождать, пока не начнется пищеварение, особенно если вы съели много жирной еды и планируете усиленно плавать. Красный Крест также советует не жевать жевательную резинку и не есть в воде, так как оба эти явления могут вызвать удушье.

Кофе замедляет ваш рост.

Ложь. Кофе не повлияет на рост, но слишком много кофеина не должно входить в рацион ребенка. Избыток кофеина может препятствовать усвоению кальция и других питательных веществ.

Рыба — пища для мозга.

Верно. Рыба является хорошим источником жирных кислот омега-3, которые, как было установлено, очень важны для работы мозга. Однако в некоторых видах рыб содержится значительное количество ртути. Поэтому Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) предлагает беременным женщинам и женщинам детородного возраста снизить воздействие ртути, либо отказавшись от употребления в пищу рыбы-меч, акулы и тунца, либо ограничив потребление этой рыбы до одного раза в месяц.

Шоколад вызывает прыщи.

Ложь.Хотя употребление слишком большого количества сладкой и жирной пищи не является хорошей идеей для всех, исследования показывают, что не было доказано, что какая-либо конкретная пища вызывает прыщи.

Острая пища может вызвать язвы.

Ложь. Острая пища может усугубить симптомы язвы у некоторых людей, но они не вызывают язвы. Обычно причиной является бактериальная инфекция или чрезмерное употребление обезболивающих, таких как аспирин или противовоспалительные препараты.

Морковь улучшит ваше зрение.

Ложь. Эта история, возможно, началась во время Второй мировой войны, когда британская разведка распространила слух о том, что их пилоты обладают замечательным ночным зрением, потому что они ели много моркови.Они не хотели, чтобы немцы знали, что используют радар. Морковь — и многие другие овощи с высоким содержанием витамина А — действительно помогают поддерживать здоровое зрение, но употребление большего количества, чем рекомендованная суточная норма, не улучшит зрение.

Рассказы о здоровье и заболеваниях

Если вы выйдете на улицу с мокрыми волосами, вы простудитесь.

Ложь. Холодная погода, мокрые волосы и озноб не вызывают простуду; вирусы делают. Люди, как правило, чаще простужаются зимой, потому что эти вирусы легче распространяются в помещениях, где может быть больше контактов с сухим воздухом и людьми, болеющими простудой.Сухой воздух — в помещении или на улице — может снизить сопротивляемость инфекциям.

Чтение при тусклом свете может повредить глаза.

Ложь. Хотя чтение в тускло освещенной комнате не принесет никакого вреда, хорошее освещение может помочь предотвратить утомление глаз и облегчить чтение.

Слишком много телевизора вредно для глаз.

Ложь. Просмотр телевизора не повредит вашим глазам (независимо от того, как близко к телевизору вы сидите), хотя слишком много просмотра телевизора может быть плохой идеей для детей. Исследования показывают, что дети, которые постоянно проводят более 10 часов в неделю перед телевизором, с большей вероятностью будут иметь избыточный вес, агрессивны и медленнее учатся в школе.

Если скрестить глаза, они останутся такими.

Ложь. Только около 4% детей в Соединенных Штатах имеют косоглазие , заболевание, при котором глаза смещены, создавая впечатление, что они смотрят в разные стороны. Скрещивание глаз не приводит к косоглазию.

Сосание большого пальца вызывает появление зубцов.

Верно … и ложно. Сосание пальца часто начинается до рождения и обычно продолжается до 5 лет. Если ребенок перестает сосать в возрасте от 4 до 5 лет, челюсти и зубы не будут причинены вреда.

Однако родители не должны поощрять сосание большого пальца после 4 лет, когда десны, челюсть и постоянные зубы начинают свой наиболее значительный рост. Следовательно, после этого возраста сосание большого пальца, пальца или соски может способствовать повреждению зубов.

Хруст суставов вызывает артрит.

Ложь. Однако привычное растрескивание суставов обычно вызывает отек руки и снижение силы захвата, а также может привести к функциональным нарушениям руки.

Слишком сильный шум может вызвать потерю слуха.

Верно. Всего 15 минут прослушивания громкой, гудящей музыки; техника; или другие шумы могут вызвать временную потерю слуха и шум в ушах, звон в ушах. Громкий шум вызывает чрезмерную вибрацию барабанной перепонки и может повредить крошечные волоски в улитке, конусообразной трубке во внутреннем ухе, которая преобразует звук в электрические сигналы, которые затем обрабатываются мозгом.

Хотя временная потеря слуха обычно проходит в течение дня или двух, продолжительное воздействие сильного шума может привести к необратимой потере слуха.А если кто-то в наушниках и окружающие слышат музыку, громкость слишком велика.

Вернуться к началу

Влияние скрещивания ног на артериальное давление

Задача:

Чтобы определить, влияет ли скрещивание ног в коленях или в лодыжках во время измерения артериального давления в положении сидя на артериальное давление.

Методы:

111 пациентов, 60 женщин, средний возраст 52 +/- 17 лет (19-80): 49 пациентов с хронической гипертонией, 28 пациентов с диабетом и 34 пациентов с нормальным давлением были измерены одним обученным исследователем с помощью осциллометрического устройства (Omron 705CP) на левая рука.Мы искали разницу артериального давления при скрещенных лодыжках или коленях по сравнению с положениями без перекрещивания.

Полученные результаты:

Скрещивание ног в колене во время измерения артериального давления значительно увеличивало систолическое артериальное давление на 6,7 (95% доверительный интервал 5,0-8,4) мм рт. Ст. У гипертоников и на 7,9 (4,0-11,8) мм рт. Диастолическое артериальное давление увеличилось в 2 раза.3 (0,8–3,8) мм рт. Ст. У гипертоников и 1,7 (0,1–3,4) мм рт. Ст. У леченных диабетом. Участники с нормальным АД показали меньшее, хотя и значительное повышение систолического артериального давления на 2,7 (1,2-4,2) мм рт.ст., но не значимое для диастолического артериального давления, -0,1 (-1,5-1,3) мм рт.ст. соответственно. Во всех группах не наблюдалось влияния скрещивания лодыжек на артериальное давление. Различий между мужчинами и женщинами не обнаружено. Не было значительной корреляции между повышением артериального давления при скрещивании колен и ИМТ, возрастом или исходным артериальным давлением.

Выводы:

Артериальное давление повышалось, когда ноги скрещивались в коленях в сидячем положении. Не было обнаружено значительного повышения артериального давления при скрещивании ног в лодыжках. Положение ног при измерении артериального давления должно быть стандартизовано и упоминаться в публикациях.

Аспирин при беременности: это безопасно?

Безопасно ли принимать аспирин во время беременности?

Ответ Ивонн Батлер Тобах, М.Д.

Обычно аспирин не рекомендуется принимать во время беременности, если у вас нет определенных заболеваний.

Использование низких доз аспирина — от 60 до 100 миллиграммов (мг) в день — не является вредным во время беременности и иногда рекомендуется беременным женщинам с повторяющейся потерей беременности, нарушениями свертывания крови и преэклампсией.

Однако использование более высоких доз аспирина сопряжено с различными рисками в зависимости от стадии беременности. В течение первого триместра прием аспирина в более высоких дозах может вызвать потерю беременности и врожденные дефекты.Прием более высоких доз аспирина в третьем триместре увеличивает риск преждевременного закрытия сосуда в сердце плода. Использование высоких доз аспирина в течение длительного периода во время беременности также увеличивает риск кровотечения в головной мозг недоношенных детей. Если вам нужно принять аспирин в третьем триместре беременности, ваш врач, скорее всего, будет внимательно следить за вами и вашим ребенком.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) также рекомендует избегать использования нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП) после 19 недели беременности, если это не рекомендовано вашим лечащим врачом.Аспирин — это тип НПВП . Есть опасения, что прием аспирина может вызвать редкие, но серьезные проблемы с почками у еще не родившихся детей. Это может привести к низкому уровню околоплодных вод вокруг ребенка и возможным осложнениям.

Типичная безрецептурная низкая доза аспирина составляет 81 мг (ранее называвшаяся детским аспирином). Если вы принимаете аспирин в низких дозах во время беременности по состоянию здоровья, продолжайте принимать это в соответствии с указаниями врача. Если вам нужно принять обезболивающее во время беременности, поговорите со своим врачом о возможных вариантах.Он или она может посоветовать время от времени принимать ацетаминофен (тайленол и другие) вместо аспирина.

с

Ивонн Батлер Тобах, доктор медицины

• Антибиотики и беременность
• Детский мозг

06 февраля 2021 г.

Показать ссылки

1. AskMayoExpert. Анальгетики при беременности. Рочестер, Миннесота: Фонд Мейо медицинского образования и исследований; 2018.
2. Gabbe SG, et al. Коллагеновые сосудистые заболевания при беременности.В кн .: Акушерство: нормальная и проблемная беременность. 7-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевир; 2017. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 9 ноября 2018 г.
3. Ahrens K, et al. Осложнения и безопасность приема низких доз аспирина до зачатия у женщин с невынашиванием беременности в анамнезе. Акушерство и гинекология. 2016; 127: 689.
4. Briggs GG, et al. Аспирин. В: Лекарства при беременности и кормлении грудью: Справочное руководство по риску для плода и новорожденного. 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Уолтерс Клувер; 2017. http: // ovidsp.tx.ovid.com/. Доступ 13 ноября 2018 г.
5. Ли М.-Дж. И др. Головная боль у беременных и послеродовых. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 13 ноября 2018 г.
6. Ацетаминофен (парацетамол). Организация специалистов по тератологической информации. https://mothertobaby.org/fact-sheets/acetaminophen-pregnancy/. По состоянию на 13 ноября 2018 г.
7. Ибупрофен. Организация специалистов по тератологической информации. https://mothertobaby.org/fact-sheets/ibuprofen-pregnancy/.По состоянию на 13 ноября 2018 г.
8. Hauspurg A, et al. Влияние аспирина на неблагоприятные исходы беременности, связанные с гипертонией 1 стадии в когорте высокого риска. Гипертония. 2018; 72: 202.
9. FDA рекомендует избегать использования НПВП при беременности на сроке 20 недель или позже, поскольку они могут привести к низкому содержанию околоплодных вод. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/drugs/drug-safety-and-availability/fda-recommends-avoiding-use-nsaids-pregnancy-20-weeks-or-later-because-they-can-result-low- амниотический.По состоянию на 16 октября 2020 г.,

.

Посмотреть больше ответов экспертов

Продукты и услуги

1. Книга: акушерство
2. Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности

.

Беременность и рыба: что безопасно есть?

Беременность и рыба: что безопасно есть?

Если вы не уверены, безопасно ли есть морепродукты во время беременности, вы не одиноки.Изучите правила, касающиеся беременности и рыбалки.

Персонал клиники Мэйо

Питание при беременности может сбивать с толку, особенно когда речь идет о морепродуктах. Вот вам помощь в понимании фактов.

Каковы плюсы и минусы употребления морепродуктов во время беременности?

Морепродукты, в том числе рыба и моллюски, могут быть отличным источником белка, железа и цинка — важных питательных веществ для роста и развития вашего ребенка. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся во многих рыбах, в том числе докозагексаеновая кислота (ДГК), также могут способствовать развитию мозга вашего ребенка.

Но некоторые виды морепродуктов — особенно крупная хищная рыба, такая как акула, рыба-меч, королевская макрель и кафельная рыба — могут содержать высокие уровни ртути. Хотя ртуть в морепродуктах не беспокоит большинство взрослых, следует соблюдать особые меры предосторожности, если вы беременны или планируете забеременеть. Если вы регулярно едите рыбу с высоким содержанием ртути, это вещество может со временем накапливаться в вашем кровотоке. Слишком много ртути в крови может повредить развивающийся мозг и нервную систему вашего ребенка.

Сколько морепродуктов рекомендуется?

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), Агентство по охране окружающей среды (EPA) и Диетические рекомендации для американцев на 2015-2020 годы рекомендуют беременным женщинам употреблять не менее 8 унций и до 12 унций (340 граммов) разнообразных морепродуктов. в ртути в неделю. Это примерно две-три порции.

Что безопасно есть?

Ешьте разнообразные морепродукты с низким содержанием ртути и высоким содержанием омега-3 жирных кислот, например:

• Лосось
• Анчоусы
• Селедка
• Сардины
• Пресноводная форель
• Скумбрия тихоокеанская

Другие безопасные варианты:

• Креветки
• Минтай
• Тилапия
• Треска
• Сом
• Консервы из светлого тунца

Однако ограничьте потребление белого (альбакора) тунца и стейков из тунца 6 унциями (170 граммами) в неделю.

Существуют ли другие рекомендации по употреблению морепродуктов во время беременности?

Учтите следующие меры предосторожности:

• Избегайте крупных хищных рыб. Чтобы уменьшить воздействие ртути, не ешьте акул, меч-рыбу, королевскую макрель или кафельную рыбу.
• Пропустите сырую рыбу и моллюски. Чтобы избежать вредных бактерий или вирусов, не ешьте сырую рыбу и моллюсков, включая устрицы, суши, сашими и охлажденные сырые морепродукты с маркировкой nova style, lox, кипер, копченый или вяленый.
• Ознакомьтесь с местными советами по рыбной ловле. Если вы едите рыбу из местных водоемов, обратите внимание на местные рекомендации. Если совета нет, ограничьте рыбу из местных вод до 170 граммов в неделю.
• Готовьте морепродукты как следует. Большинство морепродуктов следует готовить при внутренней температуре 145 F (63 ° C). Рыба готова, когда она разделяется на хлопья и становится непрозрачной. Готовьте креветки и омаров, пока мякоть не станет жемчужной и непрозрачной. Готовьте моллюсков, мидий и устриц, пока их раковины не раскроются.Выбросьте все, что не открывается.

Есть ли другие способы получить омега-3 жирные кислоты?

Помимо морепродуктов, другие источники омега-3 жирных кислот включают:

• Продукты питания. Льняное семя — молотые семена или масло — рапсовое масло, грецкие орехи, семена подсолнечника и соевые бобы (эдамаме) являются хорошими источниками омега-3 жирных кислот.
• Обогащенные продукты. Йогурт, молоко и яйца могут быть обогащены жирными кислотами омега-3.
• Дополнения. Добавки обычно содержат рыбий жир или омега-3 жирные кислоты из морских растительных источников. Многие пренатальные витамины также содержат DHA . Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки.

Имейте в виду, что исследователи еще не определили, могут ли добавки способствовать развитию мозга плода. Хотя беременные женщины могут получать жирные кислоты омега-3 из многих источников, большинство экспертов рекомендуют для этой цели употреблять в пищу морепродукты.

Хотя ртуть может нанести вред развивающемуся мозгу ребенка, потребление в среднем во время беременности морепродуктов с низким содержанием ртути не вызывает проблем.А жирные кислоты омега-3, содержащиеся во многих видах рыбы, могут способствовать здоровому когнитивному развитию ребенка. Если вы избегаете рыбы, которая, как известно, богата ртутью или загрязнена загрязняющими веществами, морепродукты могут быть регулярной частью вашего плана здорового питания во время беременности.

13 июля 2019 г.,

Показать ссылки

1. MyPlate. Министерство сельского хозяйства США. https://www.choosemyplate.gov/moms-food-safety-fish. По состоянию на 8 июня 2019 г.
2. Oken E. Потребление рыбы и добавление морских длинноцепочечных полиненасыщенных жирных кислот n-3 во время беременности.https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 июня 2019 г.
3. 2017 Рекомендации EPA-FDA относительно употребления в пищу рыбы и моллюсков. Агентство по охране окружающей среды США. https://www.epa.gov/fish-tech/2017-epa-fda-advice-about-eating-fish-and-shellfish. По состоянию на 8 июня 2019 г.
4. Безопасный выбор и подача свежих и замороженных морепродуктов. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. https://www.fda.gov/food/buy-store-serve-safe-food/selecting-and-serving-fresh-and-frozen-seafood-safely.По состоянию на 8 июня 2019 г.
5. Гарнер CD. Питание при беременности. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 8 июня 2019 г.
6. Сохранение здоровья и безопасности. Национальный информационный центр женского здоровья. https://www.womenshealth.gov/pregnancy/youre-pregnant-now-what/staying-healthy-and-safe. По состоянию на 8 июня 2019 г.
7. Употребление сырого, недостаточно приготовленного или холодного мяса и морепродуктов.