Рост 4 года мальчик: рост – вес ребенка до года

Нормы роста и веса ребенка от рождения до 10 лет таблицы ВОЗ

Для того, чтобы определить, насколько правильно растет и развивается малыш важно знать, соответствует ли его рост и вес некой норме. Но ведь все дети разные, потому эталонные, значения этих параметров, которые использовались ранее, далеко не всегда информативны.

Источник: Fotolia

Это удобный калькулятор, который за три простых действия покажет нормы роста и веса малыша от 0 до 12 месяцев. Все что нужно сделать:

• выбрать пол ребенка
• выбрать возраст ребенка

В этой статье вы найдете много полезной информации, в том числе, нормы роста и веса детей от 1 до 10 лет. Если калькулятор окажется полезным — напишите нам в комментариях и мы внесем в него нормы роста и веса детей старше года.

1Выберите пол ребенка

Девочка

Мальчик

2Возраст ребенка

Выберите возраст ребенка

• Новорожденная
• 1 месяц
• 2 месяца
• 3 месяца
• 4 месяца
• 5 месяцев
• 6 месяцев
• 7 месяцев
• 8 месяцев
• 9 месяцев
• 10 месяцев
• 11 месяцев
• 12 месяцев

3Результат

Вес девочки, кг

Рост девочки, см

Вес мальчика, кг

Рост мальчика, см

Начать сначала

Информация и таблицы норм роста и веса малышей в статье:

Специалисты из Всемирной организации здравоохранения приняли решение пересмотреть нормы, и провели глобальное исследование, продолжавшееся около 5 лет. Таким образом, в 2006 году появились обновленные нормы роста и веса детей, которые были оформлены в виде таблиц и графиков, отражающих динамику развития малышей.

Что такое таблицы роста и веса ребенка ВОЗ

В нормах ВОЗ принимают во внимание параметры малыша при рождении, возраст и пол. При этом существует некая «вилка» значений, отклонений от идеального значения, которые вписываются в норму. В наши дни этими таблицами пользуются педиатры всего мира, чтобы контролировать развитие ребенка, но вполне реально освоить эту науку и мамам.

Группа специалистов, проводившая пересмотр эталонов, рекомендовала оригинальный подход: создать стандарт, а не эталон. Строго говоря, эталон служит «якорем» для сравнений, тогда как стандарт позволяет, как проводить сравнения, так и оценивать адекватность роста. Таким образом, создается новая основа, которая описывает, как дети должны расти, не только когда у них нет болезней, но и когда их растят, используя здоровые приемы, например, грудное вскармливание и создавая окружающую среду свободную от курения.

Для чего нужны таблицы роста и веса ребенка

Разумеется, вовсе не для того, чтобы гордо рассказывать другим мамам или доказывать бабушке, что у вас все отлично и вы хорошая мама. Сверяться с таблицами ВОЗ роста и веса ребенка имеет смысл, чтобы понимать, нет ли у малыша серьезных отклонений, которые могут свидетельствовать как о неправильном питании, так и о каких-либо заболеваниях. А еще для того, чтобы перестать переживать, что он «совсем ничего не ест» и отказаться от пищевого насилия.

Источник: Burda Media

Татьяна Волоха

врач-педиатр  семейной клиники «Амеда»

Параметры роста и веса – основные показатели физического развития малыша. Опираясь на соотношение роста и массы, педиатр заранее может определить погрешности во вскармливании, своевременно дать родителям рекомендации по правильному питанию. У детей старшего возраста отклонение данных показателей от нормы может свидетельствовать в основном о неправильном режиме отдыха и физических нагрузок, переедании или несбалансированном питании, реже о наличии хронических заболеваний.

Также нужно учитывать параметры обоих родителей, ведь если папа и мама ниже среднего роста, то и у ребенка показатели роста и веса могут быть ниже показателей основной массы его сверстников.

Как измерить рост ребенка дома

Малыша до 2-х лет следует измерять в лежачем положении. При этом нужно выбрать время, когда кроха сыт, спокоен и доволен жизнью, можно это проделать и со спящим малышом, но очень аккуратно. Уложите кроху на ровную горизонтальную поверхность – можно использовать стол и два упора – для ножек и головы (в кабинете у врача есть специальные ростомеры). Убрав ребенка, измерьте расстояние между упорами, следя при этом, чтобы они не сдвинулись. Лучше такие измерения проводить с помощником или в кабинете врача.

Источник: who.int

Измерения роста ребенка старше 2 лет проводят стоя – малыш должен быть босяком, прислониться спиной к вертикальной плоскости (стене, например). Пятки и затылок, ягодицы и лопатки должны касаться стены, голова расположена таким образом, чтобы воображаемая линия от ушного канала до наружного края глаза была параллельна полу (можно придержать за подбородок). Если у вас нет измерителя роста как в медкабинете, приложите к голове ребенка книгу, причем таким образом, чтобы она была параллельна полу и проведите на стене черту в месте, отображающем соприкосновение книги с макушкой. Измерьте длину от пола до вашей метки.

Источник: who.int

Важно! Есть разница между ростом ребенка (измеряется в вертикальном положении) и длинной тела (в горизонтальном положении) и она составляет примерно 0,7 см. То есть, рост в положении стоя меньше, чем длинна в положении лежа. В таблицах ВОЗ для детей до 2 лет используют данные длинны тела, а для старших роста. Это означает, что если вы измеряете малыша по-другому, скорректируйте значение (добавьте или отнимите от полученного значения 0,7 см.)

Источник: Burda Media

Как измерить вес ребенка

Измерения веса проводят либо раздев кроху полностью, либо оставив минимум одежды (например, тонкие трусики). Измерить вес крохи до года можно на специальных детских весах. От года до 2-х рекомендуют взвешивать ребенка на руках у мамы – сначала на весы становится мама (или другой взрослый), весы обнуляются, а затем взрослый берет ребенка на руки. Если ваши весы не умеют обнуляться, просто отнимите свой вес от вашего с малышом общего веса.

Если ребенок постарше может постоять на весах некоторое время без движения, взвесить его можно точно так же, как и взрослого человека.

Таблицы ВОЗ роста и веса ребенка

Таблица 1: Вес девочек первого года жизни (в кг)

Таблица 2: Рост девочек первого года жизни (в см)

Таблица 3: Вес мальчиков первого года жизни (в кг)

Таблица 4: Рост мальчиков первого года жизни (в см)

Соответствие роста и веса у девочек до года

Таблица 5 *

Соответствие роста и веса у мальчиков до года

Таблица 6 *

* В первой колонке рост в см, в остальных – вес в кг.

Татьяна Волоха

врач-педиатр  семейной клиники «Амеда»

Для определения гармоничного развития ребенка педиатры используют сигмальные и центильные таблицы. На приеме педиатр измеряет рост и вес малыша, у детей до года измеряется также охват бедра, плеча и голени, для определения уровня развития подкожно-жировой клетчатки.

Таблица 7: Вес девочек по возрасту (в кг.)

Таблица 8:  Рост девочек по возрасту (в см.)

Таблица 9: Вес мальчиков по возрасту (в кг.)

Таблица 10:  Рост мальчиков по возрасту (в см.)

Татьяна Волоха

врач-педиатр  семейной клиники «Амеда»

Не следует пропускать плановые визиты к вашему педиатру. В возрасте от 1 месяца до 6 – ежемесячно, с 6 месяцев до 1 года – дважды в месяц, далее в 1,5 года, затем в 2 и в 3 года. Контроль показателей роста и веса ребенка и своевременное устранение погрешностей в питании обеспечивает гармоничное развитие малыша с раннего возраста.

Важно так же понимать, что нет никакого смысла проводить измерения слишком часто – это, скорее всего, окажется не информативным, но может превратиться в навязчивую идею.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора
статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ «Об авторских и смежных
правах — «Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии,
публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в
объеме, оправданном информационной целью.»

Размеры детской одежды

Покупая детскую одежду без примерки, очень важно подобрать вещь правильного размера. Производители, как иностранные, так и отечественные, зачастую вместо размера пишут рост ребенка. Такую систему можно считать адекватной для детей до 4 лет и конечно же если Ваш ребенок — стандартной комплекции. А вот для детей постарше необходимо знать рост и вес, и некоторые дополнительные параметры. Перед покупкой детской одежды необходимо очень тщательно снять мерки с ребенка и далее сравнить их данными в таблице размеров.

Снимаем мерки
Чтобы точнее подобрать размер детской одежды, нужно с помощью сантиметровой ленты сделать замеры следующих параметров:

• рост;
• обхват груди;
• обхват талии;
• обхват бедер;
• длину руки до запястья;
• длина ноги от пояса до пола.

Размеры одежды для детей до 4-х лет

Российские размеры одежды

Американская таблица размеров детской одежды

Размеры одежды для детей от 5 до 10 лет

Размеры детской одежды для подростков от 11 до 16 лет

Таблица международного соответствия размеров детской одежды

У некоторых производителей размеры могут отличаться в зависимости от пола ребенка и особенностей его телосложения (худой/нормальный/полный). Заказывая одежду нового для вас бренда, просмотрите размерную таблицу этого производителя. Поставщик детской одежды может добавлять свои особенности в размерах.

Таблица размеров носков, колгот и нижней одежды

Таблица размеров женской домашней одежды «Margo»

Нормы роста и веса детей ndash; данные ВОЗ

Размеры детской одежды по возрасту, таблица Российских и Европейских размеров

Размерная сетка детской одежды: Россия, Европа, Китай, США

Скачать таблицу размеров

Для того чтобы правильно подобрать размер детской одежды по возрасту, таблица не поможет если вы не знаете три простых правила, расскажем о них:

1. во-первых, как правило, в интернет-магазинах проходят систематические сезонные распродажи, позволяющие сэкономить бюджет родителей на одежде для детей. Но как быть, если у разных производителей различная таблица размеров, которая кардиальным образом отливается от Российской? В таких ситуациях необходимо не рисковать и не покупать «кота в мешке», а перевести размерный ряд, например США в Российский, согласно нашей таблице.
2. во-вторых, не следует выбирать одежду согласно возрасту, так как Европейские возрастные параметры чаще всего не совпадают с Российскими. Поэтому лучше всего ориентироваться на индивидуальные параметры ребенка: обхват груди, головы, бедер, рост, шаг и так далее. Как правило, Российский рост 116 см может соответствовать Еврейскому 110 см или 120 см.
3. в-третьих, размеры детской одежды до года лучше всего выбирать на вырост, так как в первые 3 месяца они набирают быстро в весе и растут. После 2 лет данный процесс происходит чуть медленнее, следовательно, можно будет уже покупать одежду, идущую в размер.

Таблица размеров в соответствии с метрическими параметрами

Скачать таблицу размеров

Для того чтобы выбрать правильный размер детской одежды, следует знать такие параметры ребенка, как:

• обхват талии,
• обхват бедер,
• обхват груди,
• шаг,
• длина рукава,
• обхват шеи,
• обхват кисти руки.

Подбирая одежду своему ребенку, обращайте внимание не только на таблицу, но и ткань изделия. Порой, выбранная одежда может со временем растянуться и станет малышу очень большой. Или наоборот, после стирки может сесть и стать очень маленькой. В жаркий период времени лучше всего покупать детям одежду из натуральных тканей, в которой ребенок не будет потеть.

В зимний период лучше приобретать одежду на пол или один размер больше, чтобы можно было одеть что-то еще. Это относится к штанам и кофтам.

Многие производители советуют приобретать одежду из льна, но для некоторых детей она бывает «колючей». Поэтому перед тем, как ее купить в интернет-магазине, желательно, проверить ее совместимость заранее.

Как правильно снять мерки с ребенка

Измеряйте параметры ребенка следую нашим рекомендациям:

1. Во-первых, прежде чем взглянуть в колонку возраст, обязательно измерьте рост ребенка, даже если вы его недавно измеряли. Дети растут быстро, поэтому это необходимо учитывать.
2. Во-вторых, обхват груди следует также измерить метровой лентой.
3. В-третьих, при снятии мерки бедер и талии сантиметровой лентой важно, чтобы ваш малыш не втягивал живот.

Стоит обратить внимание на тот факт, что чулочно-носочные изделия, а также нижнее белье возрасту не подлежит ни в каком магазине. Поэтому важно, чтобы вы, как родитель, выбрали их правильно и потом не пожалели о своей покупке. Например, колготки лучше всего выбирать по шагу, а не общему росту ребенка, так как бывают колготки с низкой посадкой, поэтому они могут быть или малы, или велики ребенку.

Носки, конечно, нужно выбирать по размеру стопы, как правило, нога ребенка растет ежегодно на 1-2 сантиметра.

Таким образом, можно сделать вывод о том, что не следует при выборе одежды ребенка опираться только лишь на размерный ряд и возрастные цифры производителя. Необходимо подбирать одежду малышу, согласно его предпочтениям, качеству материалов и их пошиву и индивидуальным размерам.

Помните, что размеры производителей могут не совпадать с размерами малыша в наших таблицах. Поэтому лучше всего опираться на параметры ребенка.

Размеры одежды для новорожденных

Скачать таблицу размеров

Размеры детских носков

Скачать таблицу размеров

Запутались? Быстрый переход к интересующему оглавлению.

Рост и вес мальчика в 4 года: таблица и нормы

Рост: 94,9 — 115,9 см

Вес: 12,7 — 18,6 кг

Рост и вес мальчика
в
4 года
в норме составляют 94,9 — 115,9 см и 12,7 — 18,6 кг

Вы можете воспользоваться калькулятором индекса массы тела, чтобы получить более точную оценку соответствия роста и веса возрасту ребенка.

Узнайте об особенностях развития ребенка в 4 года

Неспособность набрать вес у детей

Мой ребенок не набирает вес. Я должен быть обеспокоен?

Может быть. Если ваш ребенок недавно болел, возможно, он немного похудел, и вскоре ему следует снова набрать вес. Если он на самом деле не похудел, но замедлился в том, как быстро набирает вес, это может быть просто нормальным замедлением его темпов роста.

Однако в целом ваш ребенок должен набирать вес, а не терять его. Взглянув на его график роста, вы сможете оценить скорость роста вашего ребенка по сравнению с другими детьми.

Конечно, дети растут с разной скоростью, но если ваш ребенок постоянно находится в 80-м процентиле по весу и только что упал до 10-го процентиля, немедленно поговорите об этом с его врачом. Обсудите вес вашего ребенка, если вы думаете, что он постепенно падает до более низкого процентиля. Однако в целом постепенное снижение не вызывает беспокойства.

Что сделает врач?

Врач проведет медицинский осмотр вашего ребенка и задаст вам ряд вопросов, чтобы помочь определить, есть ли проблема, и если да, то какова может быть основная причина.Он рассмотрит множество факторов помимо скорости роста вашего ребенка, чтобы оценить, как у него дела.

Если ваш ребенок почти вовремя достигает вехи своего развития, хорошо относится к вам и в остальном выглядит счастливым и здоровым, то, скорее всего, у него все в порядке.

Однако, если врач обнаружит, что ваш ребенок не растет здоровыми темпами, он может поставить ему диагноз «не набирает вес» или «не может нормально расти». Критерии, которые он будет использовать для постановки этого диагноза, вероятно, будут включать:

• падает ниже третьего процентиля веса на ее диаграмме роста
• весит на 20 процентов меньше идеального веса для ее роста
• уменьшение двух или более основных перцентильных линий на ее графике роста с момента ее последнего осмотра

Если ваш ребенок не набирает вес, очень важно выяснить, почему.Правильное питание, особенно в первые три года жизни, имеет решающее значение для умственного и физического развития ребенка.

Врач вашего ребенка может назначить анализы крови, мочи или другие анализы и в течение определенного периода времени контролировать потребление калорий вашим ребенком. Иногда ответ очень простой, а иногда довольно сложный. Он также может направить вашего ребенка к детскому гастроэнтерологу, диетологу или специалисту по питанию для обследования или лечения.

Это время может быть тревожным и разочаровывающим.Может быть трудно услышать, что ваш ребенок не процветает, но важно, чтобы вы не винили себя и не чувствовали себя плохим или заботливым родителем.

Что могло быть причиной того, что мой ребенок не набирает вес?

Существует так много потенциальных причин, что врач может потратить месяцы на выполнение тестов и изучение питания ребенка, истории болезни, уровня активности и возможных причин стресса, прежде чем обнаружит источник проблемы.

Как правило, если ваш ребенок не растет здоровыми темпами, это означает, что он либо плохо ест, либо плохо усваивает или не использует питательные вещества должным образом.Если ваш ребенок заболел, его организму может потребоваться больше калорий. Болезнь также может повредить его аппетиту. Хронические желудочно-кишечные проблемы, такие как диарея, рефлюкс, глютеновая болезнь или непереносимость молока, также могут стать причиной не набора веса.

В редких случаях неспособность набрать вес может быть результатом проблемы с легкими, например, кистозного фиброза; проблемы с нервной системой, например церебральный паралич; хромосомная проблема, такая как синдром Дауна; сердечное заболевание; анемия; или метаболическое или эндокринное нарушение, такое как дефицит гормона роста.Если какая-либо из этих причин является причиной, важно выявить ее как можно раньше.

Как врач лечит неспособность набрать вес?

Как только вы и ваш врач выясните, что вызывает проблему, вы можете приступить к ее исправлению, решив любые медицинские проблемы и, при необходимости, увеличив калорийность вашего ребенка.

Увеличение количества калорий, потребляемых вашим ребенком, будет означать побуждение его есть здоровую высококалорийную пищу, когда это возможно. Хороший выбор включает цельномолочные продукты (молоко, сыр, творог, йогурт, мороженое, пудинг, суп из молока), яйца, авокадо, цельнозерновой хлеб и макаронные изделия, блины, картофельное пюре, ореховое масло и горячие каши.

Узнайте больше о потребностях вашего ребенка в питательных веществах.

Означает ли отсутствие веса, что мой ребенок всегда будет меньше, чем он должен быть?

Это зависит от основной причины его плохой прибавки в весе. Например, если у вашего ребенка хроническое заболевание, вполне возможно, что он всегда меньше среднего. С другой стороны, если проблему легко решить, он может наверстать упущенное, в течение некоторого времени вырастая быстрее, чем обычно.

Национальная программа оценки детей

В рамках Национальной программы детского измерения дети взвешиваются и измеряются в школе.

Эта информация используется NHS и вашим местным советом для планирования и предоставления более качественных медицинских услуг для детей.

Информация:

Обновление коронавируса

Школы следят за тем, чтобы взвешивать и измерять вашего ребенка безопасно.

Если ваш ребенок пропустил проверку роста и веса из-за закрытия школ, вы можете связаться с:

• школьной медсестрой
• GP

вашего ребенка

Что происходит в программе измерения детей?

Если у вас есть ребенок в приемной (возраст 4 и 5) или 6 год (возраст 10 и 11), вы получите письмо с дополнительной информацией от местного совета, прежде чем ваш ребенок будет измерен.

В день обученный персонал взвесит вашего ребенка и измерит его рост, пока он в школе находится в своей одежде.

Они позаботятся о том, чтобы измерения проводились конфиденциально и конфиденциально, и результаты вашего ребенка не будут переданы учителям или другим детям.

Почему так важно, чтобы моего ребенка измеряли?

Измерения вашего ребенка будут использоваться для проверки того, что он находится в диапазоне нормального веса. Если ваш ребенок весит больше нормального, вы можете получить поддержку от местного совета или службы NHS.

Ваш ребенок не обязан принимать участие, но каждый ребенок, прошедший обследование, вносит свой вклад в национальную картину о том, как растут дети.

Чем больше детей примут участие, тем четче будет картина. Собранная информация помогает вашей местной NHS и местному совету планировать и предоставлять более качественные медицинские услуги детям в вашем районе.

Узнайте больше о том, как данные вашего ребенка собираются и обрабатываются в рамках Национальной программы оценки детей на веб-сайте NHS Digital.

Как мне узнать результаты моего ребенка?

В некоторых регионах родители автоматически отправляют результаты своего ребенка по почте.

В других регионах родителям потребуется связаться с местным советом, чтобы узнать измерения своего ребенка.

В письме, отправленном вашим местным поставщиком медицинских услуг до проведения измерений, будет объяснено, как вы будете проинформированы о результатах вашего ребенка.

Если вы уже знаете рост и вес своего ребенка и хотите узнать, соответствует ли он своему возрасту, росту и полу, вы можете проверить это с помощью калькулятора здорового веса.Его может использовать каждый член вашей семьи.

Если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может иметь недостаточный или превышающий нормальный вес, поговорите с терапевтом, школьной медсестрой или патронажной сестрой, которые могут предложить совет и поддержку.

Зачем снимать мерки?

Показатель индекса массы тела (ИМТ), используемый медицинскими работниками, — хороший способ узнать, имеет ли ребенок нормальный вес.

Сравнивая вес вашего ребенка с его возрастом, ростом и полом, мы можем сказать, растет ли он так, как ожидалось.

Это то, что вы могли сделать, когда ваш ребенок был младенцем, используя диаграммы роста в Личной карте здоровья ребенка (красная книга).

После расчета ИМТ вашего ребенка он будет разделен на одну из 4 категорий:

• недостаточный вес
• здоровый вес
• избыточный вес
• очень избыточный вес

Примерно каждый пятый ребенок на приеме имеет избыточный или очень избыточный вес , увеличиваясь до 1 из 3 в 6-м году.

Поскольку количество детей с избыточным весом постепенно увеличивалось, мы постепенно к этому привыкли.

Может быть трудно определить, весит ли ваш ребенок больше нормального, поскольку он может выглядеть похожим на других детей своего возраста. Записывая их измерения, мы можем получить точную картину.

Исследования показывают, что если ваш ребенок сейчас весит больше здорового, он с большей вероятностью будет иметь вес выше здорового во взрослом возрасте, что может привести к проблемам со здоровьем в дальнейшей жизни.

Это измерение — важный способ проверить, как растет ваш ребенок.

Следует ли мне поделиться этими результатами с моим ребенком?

Результаты отправляются вам, поэтому решение о том, стоит ли говорить о них вашему ребенку, полностью ваше.

Некоторым родителям или опекунам нравится обсуждать результаты со своим ребенком, а затем вместе решать, вносить ли какие-либо изменения в рацион или уровень активности семьи.

Другие решают внести небольшие изменения, не сообщая им об этом.

Нет правильного или неправильного ответа, и решение зависит от ваших индивидуальных обстоятельств.

Узнайте больше о том, как поговорить с ребенком о весе на веб-сайте Weight Concern.

Где я могу получить помощь?

Если результаты вашего ребенка удивляют или беспокоят вас, обратитесь к терапевту или школьной медсестре за советом и поддержкой.

Ваш местный совет должен указать номер телефона в письме с результатами. Вы можете позвонить по этому номеру, если вам нужна дополнительная информация или совет от местной NHS.

Многие родители считают советы на веб-сайте Change4Life полезными, поскольку они помогают им внести небольшие изменения в образ жизни, чтобы поддерживать нормальный вес своего ребенка.

Вы также можете узнать, какие клубы, мероприятия и развлекательные мероприятия есть в вашем районе.

Если вес вашего ребенка превышает нормальный, см. Рекомендации для родителей детей с избыточным весом.Это может помочь вам решить, какие шаги предпринять, и предоставит подробную информацию о доступной помощи.

Некоторые родители также считают полезным следить за ростом своего ребенка, перепроверяя его ИМТ, чтобы увидеть, не приблизились ли они к более здоровому диапазону по мере роста.

Это можно сделать с помощью калькулятора здорового веса NHS.

Последняя проверка страницы: 15 октября 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 15 октября 2023 г.

График веса и роста индийских детей [0-18 лет]

График роста и веса индийских детей в соответствии с возрастом

В Индии либо на начальных этапах не соблюдаются таблицы роста детей из Индии, либо таблица роста ВОЗ для мальчиков и девушки часто упоминаются.Индийские дети разные, и их скорость роста тоже. Таблица ВОЗ делает работу для детей в западных странах. IAP, то есть Индийская педиатрическая академия, предоставляет обновленную таблицу роста и веса для индийских мальчиков и девочек. Таблица может быть составлена ​​с учетом индийского образа жизни, типа питания, родительской заботы и окружающей среды.
Ниже приведены полезные возрастные диаграммы веса и роста для мальчиков и девочек, составленные на основе данных ВОЗ и IAP. Таблица может помочь индийским родителям внести позитивный вклад в рост своих детей.
Ссылка: Диаграммы роста IAP
Нижеприведенные диаграммы составлены с единственной целью облегчить создание диаграмм роста для молодых родителей в Индии.

Таблица веса и роста для девочек в Индии (0-18 лет)

Таблица роста и веса для мальчиков в Индии (0-18 лет)

Что следует учитывать при проверке таблицы веса вашего ребенка / таблицы роста

• Упомянутая здесь диаграмма роста ребенка находится в диапазоне от 3-го до 97-го процентиля
• Гормональные изменения после полового созревания различаются в зависимости от роста мальчиков и девочек, поэтому сравнение их роста невозможно
• Около 94% мальчиков и девочек растут в в соответствии с диаграммой считаются нормально растущими
• Больший процент роста не означает хорошего здоровья; наука, лежащая в основе роста ребенка, отличается.
• Генетика, масса тела и рост при рождении напрямую влияют на скорость роста, и, следовательно, годовалый ребенок не равен другому ребенку того же возраста с большим ростом и весом
• Главный физический умственный рост ребенка происходит в первые пять лет, и, следовательно, этот период очень важен
• Более 75% мальчиков и девочек достигают апогея своего подросткового роста в возрасте 8-9 лет
• Обычно младенцы в первый день рождения в три раза тяжелее, чем в момент рождения
• Рост ребенка неравномерен на протяжении всего его детства
• В течение первых пяти лет ему необходимо регулярно отслеживать рост и вес. мальчики и девочки
• Измеряйте рост и вес вашего ребенка один раз в месяц, пока ему не исполнится 6 месяцев, а затем один раз в два месяца до его первого дня рождения.Через год продолжайте сокращать частоту измерения

Почему в Индии следует использовать только таблицы роста и веса IAP для младенцев?

Вес и рост младенцев в Индии отличается от роста в остальном мире из-за различных факторов, таких как генетика, диета, образ жизни, состояние здоровья, физическая активность и окружающая среда. Большинство родителей в Индии хотят, чтобы их дети росли и развивались, не отставая от детей их соседей или детей того же возраста.
Некоторые факты, относящиеся к росту и развитию детей в Индии
• Основной рост веса и роста происходит в возрасте от 0 до 18 лет
• Рост и вес являются параметрами для расчета положительного роста младенцев
• Слишком худощавый или слишком низкий рост не означает состояние здоровья
• Рост мальчика отличается от роста девочки

Индийские педиатры рекомендуют родителям следовать утвержденной IAP таблице роста и веса для мальчиков и девочек в Индии. И внезапное снижение скорости роста может указывать на любое состояние здоровья, плохой образ жизни или питание ребенка.

Рост в некоторой степени можно ускорить за счет правильного питания, повседневной деятельности и других факторов. Необязательно, чтобы каждый ребенок рос в соответствии с таблицей роста и веса для индийских мальчиков и девочек. Скорость роста зависит от веса и роста ребенка во время его рождения и ряда других причин. Однако, если по прошествии длительного времени рост становится непропорциональным, необходима консультация врача.

Вопросы и ответы, касающиеся роста и веса детей в Индии

В соответствии с ценным исследованием, проведенным доктором Ваманом Хадилкаром, членом управляющего совета отделения педиатрической и подростковой эндокринологии Индийской академии педиатрии, многие факты и мифы были расшифрованы связанных с ростом детей в Индии и лечением гормоном роста в Индии. Доктор Хадилкар — педиатрический эндокринолог-консультант в Пуне и главный утверждающий диаграмм роста Индийской академии педиатрии (IAP). Ниже приведены некоторые общие вопросы, которые крутятся в голове каждого индийского родителя, чей ребенок страдает аномальным ростом.
Ссылка: Веб-сайт доктора Вамана Хадилкара

Рост родителей определяет только рост ребенка?

Хотя генетика является важным фактором, влияющим на рост ребенка; рост родителей не всегда определяет рост ребенка. Во многих случаях один или несколько членов семьи имеют плохой физический рост, что влияет на рост потомства.
Изменение диеты, упражнений, методов лечения и лечения, а также введение гормона роста может улучшить рост.

Что такое нормальный рост?

Рост и деление клеток в организме человека обычно способствует увеличению веса и роста. На этот нормальный рост влияют такие факторы, как питание, окружающая среда, физическая активность и генетика.

Могу ли я самостоятельно определить недостаточный рост моего ребенка?

Существует множество параметров для самодиагностики низкого роста или недостаточного физического роста. Если рост вашего ребенка составляет менее 6 см каждый год до 4-летнего возраста или менее 5 см в год в течение 4-8 лет или менее 4 см каждый год до достижения половой зрелости, то ваш ребенок может страдать от недостаточного роста и недостаток нормального уровня гормона роста в организме.Иногда самодиагностика неверна, и после определенного возраста отмечается резкий рост, поэтому консультация врача может быть лучшим вариантом.

Какие основные факторы влияют на рост моего ребенка?

В разных странах разная среда, разный режим питания и образ жизни. Физический рост ребенка отличается в разных регионах. Основные и общие факторы, влияющие на рост ребенка, включают: —
• Недостаточное питание
• Гормоны
• Генетика
• Преждевременное половое созревание
• Долгосрочные заболевания сердца, легких и почек
• Материнские инфекции, влияющие на рост от беременности до зрелого возраста

Существуют ли эффективные упражнения для ускорения роста моего ребенка?

Упражнения улучшают кровообращение в организме и, следовательно, стимулируют рост.Физическая активность всегда влияет на гормон роста, но никакие упражнения не гарантируют ускоренного роста.
Прочтите: Избранные упражнения для детей, которые помогут увеличить рост
Также прочтите: Продукты, которые могут помочь в росте детей

Какие тесты и проверки рекомендуются после диагностики низкого роста?

Детский эндокринолог всегда спрашивает скорость роста ребенка, прежде чем подтвердить его дефицит гормона роста или аномальный рост. В возрасте от 0 до 18 лет рост человека меняется каждый год, но скорость роста ребенка определяет его нормальный или ненормальный рост.
Общие тесты, рекомендуемые для диагностики низкого роста:
• Кальций
• Мочевина
• Креатинин
• GBP
• СОЭ
• Hb
• pH мочи натощак
• Фосфор
• Белок в моче
• Бикарбонат калия
• Сыворотка
• Белок сыворотки
• Жир стула SGPT
Вышеупомянутые тесты являются биохимическими тестами, и детский эндокринолог может назначить некоторые из них или несколько других тестов, прежде чем диагностировать низкий рост ребенка. Перед постановкой диагноза также назначаются медицинские и гормональные анализы.
• Хромосомный тест
• Гормональный анализ крови
• Тестостерон
• IGFBP-3
• ЛГ
• ФСГ
• Щитовидная железа
• Тест на стимуляцию гормона роста
• Эстрадиол
Помимо этих тестов, врач может спросить историю болезни ребенок, костный возраст для измерения созревания костей и общие характеристики, связанные с его внешним видом, такие как длина руки, ноги, вес, рост, окружность головы и т. д. Во многих случаях также необходимы тесты на определение гормона роста и стимуляцию.

Каковы преимущества и преимущества гормонов роста?

HGH или гормон роста человека — это белковый гормон, происходящий из гипофиза. Его еще называют соматотропином. Этот гормон отвечает за пропорциональную физическую структуру и сбалансированный обмен веществ. Этот гормон выделяется в кровоток для поддержания уровня глюкозы в крови в организме. Нормальный физический рост — не то благо, которым может воспользоваться каждый. Внешний GH теперь производится с использованием новой технологии рекомбинантной ДНК для контроля роста у детей и взрослых.
Внешний GH необходим в различных условиях, таких как —
• Синдром Прадера-Вилли
• Синдром Тернера
• Дефицит гормона роста
• Хроническая почечная недостаточность
• Идеопатический низкий рост
• Плохой рост плода
• Дети с низкой рождаемостью вес и недостаточный рост даже после 2 лет

Что делать, если мой ребенок / ребенок имеет недостаточный вес?

Если у вашего ребенка недостаточный вес, за исключением генетики или некоторых проблем со здоровьем, вы должны проконсультироваться с его врачом.Обычно пища, режим питания, физическая активность, психическое состояние влияют на рост веса ребенка.
Прочтите: Продукты, помогающие увеличить вес у младенцев

Влияет ли иммунитет на рост?

Если у вашего ребенка очень слабый иммунитет, это может быть связано с недостаточным питанием, меньшей физической активностью или каким-либо состоянием здоровья. В какой-то степени слабый иммунитет может сказаться на росте ребенка.
Прочтите: Как улучшить иммунитет у детей?

Каковы основные стадии развития ребенка?

Первый этап развития ребенка составляет от одного до трех месяцев.На этом этапе ваш ребенок узнает разные вещи и понимает, какие позы удобны во время сна или лежа на животике.

Второй этап длится от 4 до 6 месяцев. Малыш будет изучать свой голос и узнает функции своих крошечных ручек и пальцев. На этом этапе он будет пытаться сидеть и удерживать предметы.

Третью ступень можно поставить от 7 до 9 месяцев, когда он начинает ползать и ему не нужна опора для сидения. Он также отвечает на многие слова во время этой фазы.

Четвертая стадия может находиться в диапазоне от 10 до 12 месяцев, когда он готов есть все виды твердой пищи и только что превратился в малыша.

Обратите внимание, что каждый ребенок уникален и следует своим жизненным этапам. Так что не беспокойтесь, если ваш ребенок не показывает упомянутые события в указанные сроки.

Как узнать, медленно ли набирает вес ребенок?

Резкое увеличение или уменьшение веса ребенка — это нормально. Медленное прибавление в весе у младенцев можно определить по следующим признакам:
• Дети в возрасте 6 месяцев весят менее 5 кг — сосредоточьтесь на его диете или обратитесь к педиатру
• Развитие ребенка, вскармливаемого исключительно грудью, отличается от развития ребенка, находящегося на исключительно грудном вскармливании. кто часто пьет молочные смеси
• На первой фазе развития (от 0 до 3 месяцев), если изменение веса за день больше или меньше 30-40 г, то это ненормально
• Ребенок отказывается от пищи или часто рвет
• Специфическая пищевая аллергия
• Пьет соки и другую жидкую пищу, но не употребляет твердую пищу.

В Индии существует большое заблуждение относительно здорового и нездорового телосложения детей.Индийские родители часто хотят видеть своих детей пухлыми и считают это здоровым телосложением, что не соответствует действительности. Родители не рассматривают Таблицы роста индийских детей на начальных этапах и позволяют своим детям расти полными. Приведенная выше диаграмма и факты могут дать правильное измерение и направление роста и развития индийского ребенка.

Sneakz Organic »Три совета, которые помогут вашему ребенку вырасти

Предопределен ли рост вашего ребенка? Ученые годами спорят о том, что природа vs.воспитание и то, как наша генетика управляет нашей жизнью. Можем ли мы вырасти выше? Стать умнее? Что мы должны делать, чтобы помочь нашему ребенку максимально раскрыть свой потенциал? Что ж, вот несколько простых советов и секретов победы над нашей генетикой.

В этой статье:

Сможете ли вы превзойти свою генетику?

Ну да, в точку. Вы не собираетесь превращать своего ребенка в семифутового ребенка, если оба родителя среднего роста. Итак, если вы хотите, чтобы ваш ребенок был игроком НБА или ЖНБА, дайте ему баскетбольный мяч в руки.Вы не сможете поднять их на ногу, давая им добавки или витамины для увеличения их роста. Однако наука показывает, что в зависимости от вашего этнического происхождения — генетика — составляет только 60-80% роста вашего ребенка.

Это оставляет нам пространство для маневра.

Мы говорим о дюймах, а иногда и о сантиметрах улучшения. Будет ли это иметь значение? Да, исследования показывают, что на будущий доход влияет рост как у мужчин, так и у женщин. Дополнительный дюйм может означать увеличение годовой зарплаты на 800 долларов.Это огромная разница за всю жизнь. Кроме того, этот дополнительный дюйм увеличивает воспринимаемую привлекательность и даже интеллект у представителей всех полов. Если вы выше, люди автоматически будут думать, что вы умнее и красивее. Это просто человеческая природа.

Давайте максимизировать, но как?

Питание — ключ к успеху — какие продукты лучше?

Питание — это самое большое влияние на рост вне генетики. Ешьте правильно, чтобы увеличить свой рост. Ключевыми элементами являются продукты с высоким содержанием белка, витамина D и кальция.Не существует волшебной пули, но ешьте эти продукты, чтобы помочь ребенку максимально увеличить рост…

Белок растительного происхождения — Белок важен для вашего ребенка и в наибольшей степени влияет на рост. Орехи, ореховое масло, бобы и чечевица — отличные источники белка. Стебель сельдерея, наполненный полезным арахисовым или миндальным маслом, словно ускоряет рост. Киноа — это полноценный растительный белок, который имеет прекрасный вкус и может быть добавлен во многие блюда. Семена льна, семена конопли, нут можно добавлять в блюда, чтобы увеличить количество белка и разнообразить рацион вашего ребенка.Добавьте грецкие орехи или миндаль в йогурт. Добавить белок легко, если вы сделаете это приоритетом.

Цельные яйца и молочные продукты — Яйца входили в рацион человека с самого начала. Яйца — это цельные питательные продукты, богатые белком. Яичный белок состоит из альбумина и 100% белка. Однако мы рекомендуем использовать целое яйцо. Цельные яйца содержат полезные жиры, витамин B12 и кальций. Яйца также чрезвычайно универсальны. Болтунья, жареные, запеченные, сваренные вкрутую; яйца можно приготовить разными способами.Я уверен, что у вашего ребенка будет любимец. Кто не любит хороший яичный буррито на завтрак?

И молоко не забываем. Молоко с высоким содержанием белка, витаминов D, A, B, E и кальция. Все это очень важно для того, чтобы ваш ребенок стал высоким. Избегайте неорганического молока. Органическое молоко не содержит rBGH и rBST, двух гормонов роста, которые могут отрицательно повлиять на рост вашего ребенка, и антибиотиков. Более чистая диета поможет максимизировать естественный рост. В молоке также много Омега-3. Здоровые жиры необходимы для правильного питания

Овощи — Я знаю.Трудно заставить детей есть овощи. Ознакомьтесь с этой статьей, чтобы узнать о простых и забавных способах заставить детей есть больше овощей. Капуста и шпинат богаты необходимыми витаминами, минералами и клетчаткой.

Бананы — Легкий, потому что каждый ребенок любит бананы. Бананы богаты марганцем, калием и кальцием — королем высоты.

Фрукты — Апельсины, яблоки, манго, нектарины, грейпфрут; все они отлично работают. Фрукты с высоким содержанием витамина С помогают организму усваивать и использовать кальций.Кальций имеет решающее значение для роста.

Так почему бы не мясо? — Ну, нежирное мясо и рыба, особенно выращенные на траве, органические или дикие, подходят. Они богаты белком и полезными жирами. Просто сведите их к минимуму. Используйте их в качестве дополнения к растительной диете. Разнообразие важно в вашем рационе. Курица тоже работает. Лучше всего подойдут органические цыплята и цыплята, выращенные на свободном выгуле, без каких-либо гормонов или антибиотиков.

Продукты, которых следует избегать — Газированные напитки и все газированные напитки не только полны сахара или худших подсластителей того или иного типа — часто скрытых, — но они также являются ингибиторами кальция.Верно, они на самом деле часто блокируют способность организма эффективно усваивать кальций. Как мы знаем, кальций имеет решающее значение для роста. Продукты, богатые углеводами, особенно сильно обработанные, такие как крупы, рис, хлеб и макаронные изделия, могут отрицательно влиять на гормоны роста человека. Если вы собираетесь есть эти продукты, богатые углеводами, старайтесь придерживаться цельнозерновых и натуральных продуктов, а не их растворимых или обработанных продуктов. В общем, держитесь подальше от продуктов с высокой степенью обработки.Свежий и естественный способ — это лучший выбор.

И последнее — Держитесь подальше от добавок, пилюль и волшебных зелий, которые, как утверждается, увеличивают рост вашего ребенка, если только это не предписано врачом. Они не работают. Вы хотите цельную пищу. Вам нужна сбалансированная диета. Вам нужны не обогащенные или синтетические витамины, а витамины из цельных продуктов.

Упражнения, которые помогут вашим детям расти выше?

Упражнение помогает. Упражнения, направленные на движение и удлиняющие тело, помогают детям расти выше.Упражнения помогают растянуть и удлинить связки хрящей и сухожилий вокруг рук и ног. Это создает пространство для лучшего роста костей. Осанка тоже помогает. Если вы стоите прямо и высоко, это поможет освободить место для правильного роста костей, что приведет к появлению более высоких детей. Кроме того, ежедневные движения и упражнения способствуют выработке гормонов роста в организме. Пусть ваш ребенок поиграет на заднем дворе. Приобретите витамин D. Отправьтесь на прогулку на природе. Погоня за собакой. Двигаться! Каждый день.

Попробуйте эти замечательные упражнения, чтобы улучшить осанку и помочь своему ребенку вырасти…

Йога — Сегодня нам повезло, что доступно множество видов йоги.Мы можем транслировать занятия в наш дом. Есть йоги, которые специализируются на улучшении осанки. На самом деле, любой вид йоги отлично подходит для увеличения роста. Выберите тот, который вам нравится, и займитесь этим вместе всей семьей.

Растяжка — Не любите йогу? Попробуйте потянуться. Лучше всего выполнять простую растяжку, которая удлиняет позвоночник и шею. Вы пытаетесь освободить суставы и ослабить связки и сухожилия, чтобы дать всем костям пространство и силу для роста. Все, что помогает удлинить ваше тело, создает пространство для роста.Создайте ежедневный распорядок дня на растяжку и присоединяйтесь к нему со своими детьми. Это весело, дешево и поможет вашим детям вырасти высокими. Вы почувствуете прилив энергии.

Подвешивание — Знаете ли вы, что космонавты становятся на 3-5% выше, когда возвращаются из космоса. Гравитация — это постоянная сила в нашей жизни, которая сжимает нас каждый день. Повесьте немного. Всего десять минут в день могут иметь значение. Подтягивания — отличное упражнение, но если ваш ребенок не может подтягиваться, просто дайте ему повиснуть. Если поблизости есть парк с тренажерным залом в джунглях, прогуляйтесь с ребенком и попросите его покачаться на обезьянах.Они растягивают тело, удлиняют позвоночник и укрепляют его.

Плавание — плавание может стать королем спорта для увеличения роста детей. Опять же, он удлиняет позвоночник, растягивает шею и основные мышцы, а также способствует выработке гормонов роста в организме. Большинство упражнений и занятий спортом способствуют выработке гормонов роста. Теннис, баскетбол, футбол (однако держитесь подальше от этих заголовков) — все это отличные виды спорта, которые способствуют выработке гормона роста в организме. Однако плавание также помогает удлинить тело.Это растяжка и наращивание силы одним плавным движением.

Упражнения, которых следует избегать — Поднятие тяжестей может нарушить выработку естественного гормона роста человека в до- и раннем подростковом возрасте. Для наращивания силы придерживайтесь физических упражнений и занятий спортом. Нарушение секреции гормона роста может резко сказаться на росте.

Это все во сне

Вы, наверное, пришли позавтракать и поклялись, что ваш ребенок вырос на дюйм за ночь. И ты был бы прав.Это потому, что, хотя ваша деятельность в течение дня помогает регулировать гормоны роста, большинство из которых способствует построению тела, гормоны роста выделяются ночью во время глубокого сна. Вы буквально растете во сне. Детям необходимо 11-14 часов сна в сутки. Подросткам необходимо 8-11 часов сна в сутки. Недостаток сна также влияет на вес. Чрезмерный вес может нанести двойной удар. Он нарушает уровень гормонов, увеличивает нагрузку на сердце и сердечно-сосудистую систему, снижает рост и часто приводит к ожирению у взрослых.Уложите их спать пораньше и дайте им поспать.

Попробуйте эти шаги, чтобы лучше спать…

Создайте ночной распорядок — У всех нас есть утренний распорядок. Создайте для своих детей ночной распорядок дня. Выключайте всю электронику как минимум за час до сна. Почисти зубы. Наденьте пижаму. Заберитесь в постель и пожелайте спокойной ночи. Помолитесь вместе. Поблагодарите за ваш день. Ваш распорядок дня может принимать любую форму и стиль, но придерживайтесь его. Это сигнал организму начать подготовку ко сну.

Не ешь слишком поздно — Помогите своему организму придерживаться естественного цикла сна. С наступлением темноты тело подает себе сигнал начать замедляться. Ваше тело готовится ко сну. Поздний прием пищи заставляет организм работать через пищеварение. Это может вызвать нарушение сна и плохой сон в целом.

Exercise — Упражнение днем ​​- движение — помогает спать ночью. Но не поздно. Делайте упражнения и двигайтесь в течение дня. Не нарушайте вечер интенсивными тренировками.Может помочь легкая растяжка, по крайней мере, за час до сна, но главное — нежная. Настройте вечер вашего ребенка на подготовку ко сну.

Темнота и холод — это хорошо — Глубокий сон дается легко, и его, скорее всего, не потревожат в темной комнате. Удалите любой источник света. Выключите компьютеры. Отключите телефоны. Нет телевизора. Никакой музыки. Если вашему ребенку нужен звук, попробуйте тихий «розовый» шум с низким уровнем громкости. Розовый шум — это звук ветра, океана или биения сердца. Поют киты.

Поддерживайте температуру в комнате для детей от 65 до 70 градусов.Температура вашего тела снижается, когда вы лежите в постели и пытаетесь заснуть. Это помогает засыпать и способствует более глубокому и спокойному сну. Если вы оставите в комнате меньше 70, это поможет телу быстрее уснуть.

И последний секрет…

Способность влиять на рост вашего ребенка не длится вечно. Большинство детей достигают максимального роста к тому времени, когда они достигают половой зрелости. Важно начать эти шаги сегодня. Помогите своему ребенку полностью раскрыть свой рост и потенциал.

Вот и все. Питайся правильно. Выполняйте упражнения правильно. Спи спокойно. Побей свою генетику.

Спасибо.

11 лучших продуктов, которые помогают увеличить рост у детей

Рост и телосложение ребенка зависят от его генетической структуры. Это означает, что не все дети могут вырасти настолько высокими, насколько хотят, независимо от того, насколько здоровыми они являются. Но очень важно давать детям правильную пищу, чтобы поддерживать их рост и поддерживать средний рост для их возраста.

В этом посте мы расскажем вам о продуктах, которые могут помочь в общем физическом развитии детей, включая здоровое увеличение роста.

Можно ли увеличить рост ребенка?

Рост ребенка во многом зависит от роста его родителей и других близких родственников.

Дети растут в своем собственном темпе, и скорость их роста может значительно увеличиваться в период полового созревания. После полового созревания и мальчики, и девочки, вероятно, будут ежегодно увеличивать рост на два дюйма (пять сантиметров) (1). Однако окончательный взрослый рост ребенка может зависеть от нескольких факторов, включая генетику, которая играет важную роль (2).

Однако недостаток питания может помешать росту ребенка и помешать ему достичь среднего роста для своего возраста (3). Поэтому обеспечение ребенка продуктами, богатыми питательными веществами, необходимо для того, чтобы помочь ребенку достичь нужного роста.

Питательные вещества, необходимые для того, чтобы ребенок стал выше

В годы роста дети нуждаются в хорошо сбалансированной диете и физических упражнениях для их общего роста. Есть некоторые особые питательные вещества, которые требуются в повышенных количествах для увеличения роста.

1. Белок: Нормативное значение потребления белка составляет 0,9 г / кг / день для мальчиков (3-18 лет) и девочек (3-15 лет) (4). Убедитесь, что вы получаете рекомендуемое количество из различных источников, особенно с высоким содержанием белка.

2. Углеводы: Для роста детей требуется повышенное количество калорий. Таким образом, необходимо сбалансированное потребление углеводов из сложных источников углеводов. Цельное зерно и просо являются одними из полезных источников.Избегайте простых углеводов, например, из сладких продуктов, поскольку они могут увеличить риск детского ожирения.

3. Витамины: Все витамины необходимы для роста и поддержания жизнедеятельности. Однако некоторые специфические витамины, такие как витамин D и комплекс витаминов B, могут напрямую влиять на рост вашего ребенка. Таким образом, убедитесь, что вы соблюдаете рекомендуемую дозу всех витаминов.

4. Минералы: Минералы, такие как кальций, магний, калий, железо, марганец и фтор, необходимы для роста вашего ребенка.Некоторые фрукты и овощи богаты минералами, а также бобовые, мясо и молочные продукты. Адекватное потребление минералов способствует здоровому росту и увеличению роста.

Если ежедневная потребность в этих питательных веществах не удовлетворяется, вероятность задержки роста может увеличиться. Задержка роста может произойти в крайних случаях недостаточности питательных веществ.

Лучшие продукты для увеличения роста ребенка

Сбалансированная диета с повышенным потреблением определенных питательных веществ важна для стимулирования роста детей.Ниже приведен список некоторых продуктов, которые вы можете регулярно добавлять в рацион ребенка, чтобы обеспечить оптимальный рост (и вес).

1. Яйца

Яйцо содержит почти 6,5 г белка и почти все незаменимые аминокислоты (4) (5). Это делает яйцо источником полноценного белка, необходимого для роста скелета у детей (6). Кроме того, он содержит несколько других питательных веществ, таких как витамин D, фосфор, жирные кислоты омега-3, селен и йод, которые помогают в общем росте и развитии детей (7).

2. Молоко

Белок, витамины, такие как витамин D, и минералы, такие как калий, кальций, фосфор и магний, содержащиеся в цельном молоке, способствуют развитию костей (8). Цельное молоко содержит больше питательных веществ, чем обезжиренное. Таким образом, детям следует давать цельное молоко или продукты из цельного молока, если им не рекомендовано иное из-за проблем с весом, таких как детское ожирение.

3. Соя

Рассмотрите возможность включения продуктов из сои в рацион ребенка.Несколько примеров соевых продуктов: соевая мука, кусочки сои, тофу и соевое молоко. Соевые бобы богаты белком, который считается эквивалентом животного белка (9). Соевые продукты, такие как тофу и соевое молоко, также богаты кальцием. Это отличный источник белка для веганов. Регулярное употребление сои может помочь улучшить здоровье костей (10).

4. Красное мясо

Красное мясо богато белком и несколькими микроэлементами, включая железо (11), которое необходимо для предотвращения анемии. Анемия, в свою очередь, может вызвать слабость и повлиять на рост ребенка.Однако красное мясо также богато насыщенными жирами, поэтому рекомендуется ограничить его потребление до умеренного уровня. Обрежьте весь видимый жир перед приготовлением, чтобы снизить общее содержание жира в красном мясе.

5. Постное мясо

Рыба и курица без кожи — идеальные варианты нежирного мяса, богатого белком, но с низким содержанием насыщенных жиров. Детям также можно подавать другие варианты нежирного мяса, например, индейку.

6. Бобовые

Бобовые, включая чечевицу, черную фасоль, фасоль пегую, красную фасоль, богаты белком и содержат мало жира (12).Большинство бобовых содержат большое количество кальция и пищевых волокон, необходимых для растущего ребенка. Вы можете попробовать добавлять бобовые в детское питание, чтобы получить белковый рацион, богатый питательными веществами.

7. Листовые овощи

Листовые овощи — хороший источник кальция для детей, которые не потребляют молоко из-за непереносимости лактозы или диетических предпочтений (13). Листовые овощи также являются хорошим источником витамина К, который необходим для здоровья костей (14). Некоторые из богатых кальцием листовых овощей, которые можно добавить в ежедневный рацион ваших детей, — это зелень репы, бок-чой, капуста, амарант, листовая капуста и кресс-салат.

8. Орехи

Орехи содержат смесь белка и кальция (15). Кроме того, они содержат большое количество омега-3 жирных кислот, которые могут улучшить здоровье костей и суставов (16). Вы можете добавить в рацион ребенка несколько орехов. Вот несколько примеров орехов, которые содержат нужное количество белка: миндаль, фисташки и грецкие орехи.

9. Семена

Большинство семян содержат белок, а некоторые из них даже содержат минералы, такие как кальций. Например, семена чиа содержат кальций (17).Они также богаты омега-3 жирными кислотами и клетчаткой. Другие семена, такие как семена кунжута, можно жарить или использовать в салатах в сыром виде.

10. Зерновые

Зерна могут не содержать много кальция, но могут быть источником магния, минерала, который играет важную роль в укреплении здоровья костей (18). Включите в рацион ребенка различные злаки. Используйте цельное зерно, которое идет с шелухой, это хороший источник клетчатки. Некоторые цельные зерна, которые являются хорошим источником кальция и магния, — это овес, ячмень и псевдозерновые, такие как гречка и киноа.

11. Плоды, богатые минералами

Фрукты не часто связаны с минералами, но некоторые фрукты содержат достаточное количество кальция и других минералов, необходимых для здорового роста костей. Примеры фруктов с содержанием кальция — апельсины, абрикосы, киви и ананас (19) (20) (21) (22). Включите в рацион детей самые разные фрукты, чтобы добиться оптимального роста.

Хорошо спланированная, сбалансированная диета и регулярные упражнения могут помочь вашему ребенку вырасти в длину.Более того, это также поможет сдержать хронические заболевания, такие как детское ожирение. Однако, если вы не видите никаких результатов, рекомендуется посетить врача.

Причины, по которым ребенок не растет в росте

Рост вашего ребенка является важным показателем состояния питания и физического развития (23). Помимо генетической структуры и диеты, у ребенка может быть несколько других причин задержки роста. Ниже приведены некоторые возможные причины, по которым стоит проверить.

1. Задержка конституционального роста: Дети с этим заболеванием растут с нормальной скоростью.Однако они короче среднего. Обычно у них задерживается рост костей, и они поздно достигают половой зрелости. Из-за этого такие дети имеют рост ниже среднего в подростковом возрасте, но затем, как правило, догоняют своих сверстников в зрелом возрасте (24).

2. Дефицит гормона роста: Гормон роста (GH) — гормон, который помогает в нормальном росте и развитии. В случаях, когда у ребенка частичный или полный дефицит гормона роста, наблюдается задержка роста (25).

3. Гипотиреоз: Это распространенное эндокринное заболевание, вызванное недостаточной активностью щитовидной железы.При гипотиреозе щитовидная железа не производит достаточного количества гормона щитовидной железы, что приводит к таким состояниям, как усталость, увеличение веса, снижение роста и т. Д. (26).

4. Синдром Тернера: Это одно из распространенных генетических состояний у девочек, вызванное полным или частичным отсутствием Х-хромосомы во время эмбрионального развития. Наиболее характерными чертами этого состояния являются низкий рост и преждевременная недостаточность яичников (27).

Помимо некоторых из наиболее вероятных причин, упомянутых выше, некоторыми менее вероятными причинами являются синдром Дауна, дисплазия скелета и некоторые типы анемии, такие как серповидно-клеточная анемия.

Пища, которую ест ваш ребенок, существенно влияет на несколько компонентов его здоровья, включая его способность расти высоким. Однако это не единственный фактор, определяющий их рост. Вместо того, чтобы сосредотачиваться на продуктах, которые помогут им вырасти в росте, сосредоточьтесь на том, чтобы дать им общую питательную диету, которая будет поддерживать их здоровье в любое время. Когда ребенок получает достаточное питание и адекватную физическую активность, он вырастет здоровым взрослым с идеальным весом и ростом.

Какие продукты вы добавили в рацион вашего ребенка, чтобы увеличить его рост? Поделитесь с нами в разделе комментариев ниже.

Ссылки:

Статьи MomJunction написаны на основе анализа исследовательских работ авторов-экспертов и организаций. Наши ссылки состоят из ресурсов, созданных властями в соответствующих областях. Вы можете узнать больше о достоверности информации, которую мы представляем, в нашей редакционной политике.

Рекомендованные статьи:

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже. Чармейн Домингес, диетолог-диетолог, специализирующийся на растениях. У нее есть собственная онлайн-практика по питанию.Чармейн в настоящее время живет в Лос-Анджелесе, штат Калифорния, США, и получает степень магистра общественного здравоохранения в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич. Она получила степень бакалавра в области питания и диетологии в Калифорнийском государственном университете в Лонг-Бич. Чармейн с энтузиазмом помогает другим восстановить контроль … подробнееСвати Патвал — клинический диетолог и мама-малышка с более чем восьмилетним опытом работы в различных областях питания. Она начала свою карьеру в качестве координатора проекта КСО по проекту здорового питания и активного образа жизни, ориентированного на школьников.Затем работала диетологом и тренером по лечебному питанию в разных организациях. Ее интерес к научной литературе … больше

Средний вес и рост для 13-летнего

В 13 лет большинство подростков уже достигли половой зрелости и могут находиться в середине или почти начать всплеск роста. Их рост и вес могут претерпеть множество изменений в подростковом возрасте.

Средний рост и вес 13-летних девочек

По данным Центров по контролю за заболеваниями, средний рост 13-летней девочки составляет 5 футов 1 3/4 дюйма 1.Нормальный рост девочек может варьироваться от 4 футов 11 1/4 дюйма в 10-м процентиле до 5 футов 5 3/4 дюйма в 90-м процентиле. Средний вес девочек в этом возрасте составляет 102 фунта с диапазоном от 82 фунтов в 10-м процентиле до 137 фунтов в 90-м процентиле.

Средний рост и вес мальчиков

Средний вес детей

По данным Центров по контролю за заболеваниями, средний рост 13-летнего мальчика составляет 5 футов 1 3/4 дюйма 1. Мальчики нормальный рост может варьироваться от 4 футов 11 дюймов в 10-м процентиле до 5 футов 5 3/4 дюйма в 90-м процентиле. Средний вес мальчиков в этом возрасте составляет 102 фунта с диапазоном от 80 фунтов для 10-го процентиля до 135 фунтов для 90-го процентиля.

4 фута

9062 5

56 фунтов 8 унций

55 унция

906

Данные CDC

Скачки роста

Мальчики достигают максимальной скорости роста, или высоты скачка роста, в 13 лет.5 лет, а у девочек — 11,5. Скачки роста могут длиться от двух до трех лет, при этом средний рост девочки составляет 3,5 дюйма в год, а среднего мальчика — 4,5 дюйма за это время.

Стоит ли беспокоиться, если мой ребенок невысокий? | Здоровье и благополучие

Кто-то должен быть самым низким в классе. Но стоит ли беспокоиться, если это ваш собственный ребенок? Дети часто обращаются к педиатрам. Медицинское определение низкого роста — это рост, который на два стандартных отклонения ниже среднего роста для возраста и пола, поэтому ребенок будет ниже третьего центиля на диаграмме роста.На каждые 100 детей этого возраста следует ожидать, что трое будут ниже ростом, а 97 — выше. Но нет ничего плохого в том, чтобы быть ниже третьего центиля, если ваш ребенок продолжает расти параллельно линии и не движется вниз. Обзор в Архиве детских болезней в этом месяце показывает, что только каждый пятый ребенок, находящийся ниже этой черты, будет иметь недостаток по медицинским причинам.

Так стоит ли вам это проверить, или это заставит вашего ребенка просто стесняться?

Решение

Дети в возрасте до двух лет могут перемещаться вверх и вниз по центилям, поскольку они делают так называемый «догоняющий» или «догоняющий» рост, чтобы достичь своего генетически детерминированного центиля роста.Около 80% роста обусловлено генетикой. Чтобы оценить прогнозируемый окончательный рост ребенка, ваш врач возьмет средний рост родителей. Для мальчиков это рост отца в сантиметрах плюс (рост матери плюс 14), деленный на два, а для девочек — (рост отца минус 14) плюс рост матери, деленный на два. Если предполагаемый рост ребенка находится в пределах 5 см от этого диапазона и его скорость роста нормальная, то он будет такого же роста, как и следовало ожидать от его генетики.

Некоторые дети просто поздно расцветают (это называется задержкой конституционального роста) — рентген их костей (левой руки и запястья и сравнение с другими детьми их возраста) покажет задержку в развитии, и они могут опоздать. начало полового созревания.Они часто продолжают расти, когда другие дети останавливаются, и вырастают настолько высокими, насколько вы ожидаете от других членов семьи. Для определения роста детей могут потребоваться месяцы отслеживания измерений — рост естественным образом ускоряется весной и летом.