Уровень притязаний и самооценка личности тест: Тест на самооценку

Тест на самооценку личности: Я-реальное, Я-идеальное. Методика Будасси исследования Я-концепции.

Тест Будасси С.А. на самооценку позволяет провести исследование самооценки личности, измеряемое количественно. В основе данной методики лежит способ ранжирования.

Психодиагностика самосознания, самоотношения, самооценки направлена  на  изучение и оценку представления о  себе.  “Я-концепция”, которая есть сумма “Я-реального” и “Я-идеального”, важный фактор формирования, выбора того или иного типа поведения человека.  Которое во многом определяет  направление его деятельности, поступки, совершаемые во всех сферах жизни, при контактах с людьми.

Анализ «Я-образа» позволяет выделить в нем два аспекта: знания о себе и самоотношение. В ходе жизни человек познает себя и накапливает о себе знания, эти знания составляют значительную часть его представлений о себе — его «Я-концепцию». Однако знания о себе самом, естественно, ему небезразличны: то, что в них раскрывается, оказывается объектом его эмоций, оценок, становится причиной его перманентного самоотношения. Не все реально постигаемое в себе самом и не все в самоотношении ясно осознанно. Некоторые аспекты «Я-образа» оказываются  ускользающими  от сознания, неосознанными, бессознательными. Данный тест позволяет их выявить.

Тест на самооценку личности: Я-реальное, Я-идеальное. Методика Будасси исследования Я-концепции:

Инструкция.

Вам предлагается список из 48 слов, обозначающих свойства личности, из которых Вам необходимо выбрать 20, в наибольшей степени характеризующих эталонную личность (назовем ее “мой идеал”) в Вашем преставлении. Естественно, что в этом ряду могут найти место и негативные качества.

Тестовый материал.

Из двадцати отобранных свойств личности Вам необходимо построить эталонный ряд d₁ в протоколе исследования, где на первых позициях располагаются наиболее важные, с Вашей точки зрения, положительные свойства личности, а последними — наименее желательные, отрицательные (20-й ранг — наиболее привлекательное качество, 19-й — менее и т. д. вплоть до 1 ранга). Следите, чтобы ни одна оценка-ранг не повторялась дважды.

Протокол исследования

Из отобранных Вами ранее свойств личности постройте субъективный ряд d₂, в котором расположите данные свойства по мере убывания их выраженности у Вас лично (20-й ранг — качество, присущее Вам в наибольшей степени, 19-й — качество, характерное для Вас несколько меньше, чем первое, и т. д.). Результат занесите в протокол исследования.

Обработка результатов

Цель обработки результатов — определение связи между ранговыми оценками качеств личности, входящими в представления “Я идеальное” и “Я реальное”. Мера связи устанавливается с помощью коэффициента ранговой корреляции. Чтобы высчитать коэффициент, необходимо вначале найти разность рангов d₁ — d₂ по каждому качеству и занести полученный результат в колонку d в протокол исследования. Затем каждое полученное значение разности рангов d возвести в квадрат (d₁ — d₂)² и записать результат в колонке d². Подсчитайте общую сумму квадратов разности рангов Σ d² и внесите ее в формулу

r = l — 0,00075 x Σ d², 
где r — коэффициент корреляции (показатель уровня самооценки личности).

Ключ к тесту Будасси на самооценку.

Коэффициент ранговой корреляции r может находиться в интервале от -1 до + 1. Если полученный коэффициент составляет не менее -0,37 и не более +0,37 (при уровне достоверности равном 0,05), то это указывает на слабую незначительную связь (или ее отсутствие) между представлениями человека о качествах своего идеала и о реальных качествах. Такой показатель может быть обусловлен и несоблюдением испытуемым инструкции, но если она выполнялась, то низкие показатели означают нечеткое   представление человеком о своем идеальном Я и Я реальном. Значение коэффициента корреляции от +0,38 до +1 — свидетельство наличия значимой положительной связи между Я идеальным и Я реальным. Это можно трактовать как проявление адекватной самооценки или, при г от +0,39 до +0,89, как тенденция к завышению. Значения же от +0,9 до +1 часто выражают неадекватно завышенное самооценивание. Значение коэффициента корреляции в интервале от -0,38 до -1 говорит о наличии значимой отрицательной связи между Я идеальным и Я реальным (отражает несоответствие или расхождение представлений человека о том, каким он хочет быть, и тем, какой он в реальности). Это несоответствие предлагается интерпретировать как заниженную самооценку. Чем ближе коэффициент к -1, тем больше степень несоответствия.

В предложенной методике исследования самооценки ее уровень и адекватность определяются как отношение между «Я идеальным» и «Я реальным». Представления человека о самом себе, как правило, кажутся ему убедительными независимо от того, основываются ли они на объективном знании или на субъективном мнении.

Процесс самооценивания может происходить двумя путями:

1) путем сопоставления уровня своих притязаний с объективными результатами своей деятельности и

2) путем сравнения себя с другими людьми.

Однако независимо от того, лежат ли в основе самооценки собственные суждения человека о себе или интерпретации суждений других людей, индивидуальные идеалы или культурно-заданные стандарты, самооценка всегда носит субъективный характер; при этом ее показателями могут выступать адекватность и уровень.

Адекватность самооценивания выражает степень соответствия представлений человека о себе объективным основаниям этих представлений. Уровень самооценки выражает степень реальных и идеальных, или желаемых, представлений о себе. Адекватную положительную самооценку можно приравнять к позитивному отношению к себе, к самоуважению, принятию себя, ощущению собственной полноценности. Низкая или заниженная самооценка, наоборот, может быть связана с негативным отношением к себе, неприятием себя, ощущением собственной неполноценности.

В процессе формирования Самооценки важную роль играет сопоставление образов реального Я и Я идеального. Поэтому тот, кто достигает в реальности характеристик, соответствующих идеалу, будет иметь высокую самооценку. Если же человек «малоэффективно» преодолевает разрыв между этими характеристиками и реальностью своих достижений, его самооценка, по всей вероятности, будет низкой.

Самооценка и отношение человека к себе тесно связаны с уровнем притязаний, мотиваций и эмоциональными особенностями личности. От самооценки зависит интерпретация приобретенного опыта и ожидания человека относительно самого себя и других людей.

Интерпретация результатов

Проинтерпретируйте индивидуальные результаты исследования особенностей самооценки, используя для этого таблицу.

Индивидуальные результаты исследования особенностей самооценки

Характеристика поведения личности в зависимости от ее самооценки

Люди с завышенной самооценкой ставят перед собой более высокие цели, чем те, которые они могут реально достигнуть, у них высокий уровень притязаний, не всегда соответствующий их возможностям. Здоровые качества личности: достоинство, гордость, самолюбие — перерождаются в высокомерие, тщеславие, эгоцентризм. Неадекватная самооценка своих возможностей и завышенный уровень притязаний обуславливают  самоуверенность и отказ себе в праве на ошибки. Развитие излишней самоуверенности может выступать следствием соответствующего стиля воспитания в семье и школе. Самоуверенные люди не склонны к самоанализу, что может стать причиной отсутствия любого самоконтроля, а это ведет к принятию ошибочных решений и осуществлению рисковых поступков. Дальнейшая утрата чувства необходимой осторожности отрицательно влияет на безопасность, надежность и эффективность всей жизнедеятельности человека. Отсутствие или недостаточная потребность в самосовершенствовании затрудняет включение их в процесс самовоспитания.

Люди с заниженной самооценкой обычно ставят перед собой более низкие цели, чем те, которые могут достигнуть, преувеличивая значение неудач. При заниженной самооценке человек характеризуется другой крайностью, противоположной самоуверенности, — чрезмерной неуверенностью в себе. Неуверенность, часто объективно необоснованная, является устойчивым качеством личности и ведет к формированию у человека таких черт, как смирение, пассивность, “комплекс неполноценности’’. Это отражается и во внешнем виде человека: голова втянута в плечи, походка нерешительная, он хмур, неулыбчив. Окружающие иногда принимают такого человека за сердитого, злого, неконтактного и следствием этого становится изоляция от людей, одиночество.

Неуверенности в себе могут способствовать и некоторые субъективные факторы: тип высшей нервной деятельности, черты темперамента и т. д.

Например, неуверенность выступает в качестве одной из характеристик тревожности. Преодоление неуверенности через процесс самовразвития затруднено из-за неверия человека в свои возможности, перспективы и конечный результат, но в любом случае она возможна и необходима, потому что значительно повышает качество жизни.

Наиболее благоприятна адекватная самооценка, предполагающая равное признание человеком как своих достоинств, так и то, что на первый взгляд кажется недостатком. В основе оптимальной самооценки, выражающейся через положительное свойство личности — уверенность, лежат необходимый опыт и соответствующие знания. Уверенность в себе позволяет человеку регулировать уровень притязаний и правильно относится к своим возможным ошибкам. Уверенного человека отличают решительность, твердость, умение находить и принимать решения, последовательно их реализовывать.

Уверенный человек спокойно и конструктивно относится к допущенным ошибкам, анализируя их причины, с тем, чтобы по возможности не повторить их вновь.

Развивать у себя адекватную самооценку можно на основе самопознания.

Познав и оценив себя, человек может более сознательно, а не стихийно управлять своим поведением и успешно заниматься саморазвитием.

Раздел: тесты по психологии с ответами.

Тесты по психологии личности.

Тест на самооценку личности: Я-реальное, Я-идеальное. Методика Будасси исследования Я-концепции. 

Оцените статью:

Еще по теме:

• Назад: Цель-Средство-Результат. Тест-опросник ЦСР. Методика Карманова А. А. для диагностики структуры деятельности.
• Вперед: Психология выбора аватара. Тест «о чем расскажет ава — узнай о человеке по аватаре».

Методика оценки уровня притязаний: опросник В. Гербачевского

Уровень притязаний личности — это стремление к достижению цели той степени сложности, на которую человек считает себя способным.

Люди, обладающие реалистическим уровнем притязаний, отличаются уверенностью, настойчивостью в достижении своих целей, большей продуктивностью по сравнению с людьми, уровень притязаний которых неадекватен их способностям и возможностям.

Расхождение между притязаниями и реальными возможностями человека ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать, его поведение становится неадекватным, возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и т. п. Из этого следует, что уровень притязаний тесно связан с самооценкой личности и мотивацией достижения успехов в различных видах деятельности.

Американскими учеными Д. Макклеландом и Д. Аткинсоном разработана теория мотивации достижения успехов в различных видах деятельности. Согласно этой теории, люди, мотивированные на успех, ставят перед собой цели, достижение которых однозначно расценивается ими как успех.

Они стремятся во что бы то ни стало добиться успеха в своей деятельности, они смелы и решительны, рассчитывают получить одобрение за действия, направленные на достижение поставленных целей. Для них характерны мобилизация всех своих ресурсов и сосредоточенность внимания на достижении поставленных целей.

Совершенно иначе ведут себя люди, мотивированные на избегание неудачи. Для них явно выраженная цель в деятельности заключается не в том, чтобы добиться успеха, а в том, чтобы избежать неудачи. Человек, изначально мотивированный на неудачу, проявляет неуверенность в себе, не верит в возможность добиться успеха, боится критики, не испытывает удовольствия от деятельности, в которой возможны временные неудачи.

Индивиды, ориентированные на достижение успеха, способны правильно оценивать свои способности, успехи и неудачи, адекватно оценивать себя. У них выявляется реалистический уровень притязаний. Напротив, люди, ориентированные на неудачу, неадекватно оценивают себя, что, в свою очередь, ведет к нереалистичным притязаниям (завышенным или заниженным). В поведении это проявляется в отборе лишь трудных или слишком легких целей, в повышенной тревожности, неуверенности в своих силах, тенденции избегать соревнования, некритичности в оценке достигнутого, ошибочности прогноза и т. п.

Далее описана методика оценки уровня притязаний, как она представлена в исследовании В. К. Гербачевского.

Опросник В. К. Гербачевского предназначен для выявления уровней притязаний испытуемого посредством диагностики компонентов мотивационной структуры личности. Время на выполнение задания не лимитировано. В зависимости от конкретных задание может выполняться с перерывами.

Инструкция по заполнению опросника В. Гербачевского

По завершении одного из этапов предложенного вам задания (на работе, дома и т. д.), когда часть задания вами уже выполнена и впоследствии предстоит работать над оставшейся его частью, сделайте перерыв для того, чтобы ответить на тест-опросник Гербачевского.

Прочтите каждое из приведенных в опроснике высказываний и отметьте, в какой степени вы согласны или не согласны с ним. Распечатайте и обведите, например, кружком соответствующую цифру в опроснике:

• если полностью согласны с высказыванием — +3;
• если просто согласны — +2;
• если скорее согласны, чем не согласны — +1;
• если вы совершенно не согласны — –3;
• если просто не согласны — –2;
• если скорее не согласны, чем согласны — –1;
• если же вы не можете ни согласиться с высказыванием, ни отвергнуть его, то отметьте — 0.

Все высказывания относятся к тому, о чем вы думаете, что чувствуете или хотите в момент, когда работа над заданием прерывается.

Опросник Гербачевского

Фамилия, имя, отчество _______________________________
Дата заполнения__________________Возраст_____________
Профессия (специальность)_____________________________

Анализ и интерпретация данных исследования

Проблемные ситуации, возникающие в процессе ответов на высказывания опросника, приводят к актуализации потребностей, среди которых выделяются познавательные, социальные, потребности самосознания, повышения самоуважения и т. п. На основе этих потребностей человек оценивает значимость и трудность задания, затраты времени и сил, прогнозируемые оценки развития личностных качеств.

По результатам тестирования определяется мотивационная структура личности испытуемого. В этой структуре различают 15 компонентов. По каждому из этих компонентов подсчитывается сумма баллов с помощью ключа (табл. 2) и правил перевода ответов испытуемого в баллы (табл. 3).

Табл 2. Ключ к компонентам мотивационной структуры личности

Примечание. Баллы с номерами высказываний, отмеченных звездочками (*), подсчитываются по правилам обратного перевода (табл. 3).

Табл 3. Правила прямого и обратного перевода ответов в баллы

Условно компоненты мотивационной структуры можно разделить на четыре блока (группы).

В первую группу входят 6 компонентов, представляющих собой ядро мотивационной структуры личности. К ним относятся следующие:

• Компонент 1 — внутренний мотив. Выражает увлеченность заданием, выявляет те аспекты, которые придают выполнению задания привлекательность.
• Компонент 2 — познавательный мотив. Характеризует субъекта как проявляющего интерес к результатам своей деятельности.
• Компонент 3 — мотив избегания. Свидетельствует о боязни показать низкий результат со всеми вытекающими из этого последствиями.
• Компонент 4 — состязательный мотив. Показывает, насколько субъект придает значение высоким результатам в деятельности других субъектов.
• Компонент 5 — мотив к смене текущей деятельности. Раскрывает переживаемые субъектом тенденции к прекращению работы, которой он занят в данный момент.
• Компонент 6 — мотив самоуважения. Выражается в стремлении субъекта ставить перед собой все более и более трудные цели в однотипной деятельности.

Перечисленные выше компоненты, составляющие ядро мотивационной сферы личности, выступают в роли факторов, непосредственно побуждающих субъекта к определенному виду деятельности.

Вторую группу образуют компоненты, связанные с достижением достаточно трудных целей. Они относятся к текущим делам.

• Компонент 7 — придание личностной значимости результатам деятельности.
• Компонент 8 — уровень сложности задания.
• Компонент 9 — проявление волевого усилия. Выражает оценку степени выраженности волевого усилия в ходе работы над заданием.
• Компонент 10 — оценка уровня достигнутых результатов. Соотносится с возможностями субъекта в определенном виде деятельности.
• Компонент 11 — оценка своего потенциала.

В третью группу компонентов входят составляющие прогнозных оценок деятельности субъекта.

• Компонент 12 — намеченный уровень мобилизации усилий, необходимых для достижения целей деятельности.
• Компонент 13 — ожидаемый уровень результатов деятельности.

Четвертая группа компонентов отражает причинные факторы соответствующей деятельности. В нее входят два компонента:

• Компонент 14 — закономерность результатов. Выражает понимание субъектом собственных возможностей в достижении поставленных целей.
• Компонент 15 — инициативность. Выражает проявление индивидом инициативы и находчивости при решении поставленных перед собой задач.

Перечисленные компоненты представляют собой потенциальную мотивационную структуру, возникающую в ходе выполнения задания. Центральным звеном в этой структуре являются мотивационные компоненты, а среди них компонент самоуважения адекватно выражает экспериментальную оценку уровня притязаний личности.

Оценки каждого компонента мотивационной структуры личности позволяют построить индивидуальный профиль испытуемого, в котором представлены количественные соотношения между всеми рассмотренными компонентами.

Компонент самоуважения, адекватный экспериментальной оценке уровня притязаний, формируется на основе трех высказываний:

• 12. Чем лучше показываешь результат, тем больше хочется его превзойти.
• 21. Я хочу ставить все более и более трудные цели.
• 30. Чем труднее цель, тем больше желание ее достигнуть.

Суммарное количество баллов, которое испытуемый может набрать по данным высказываниям, составляет от 3 до 21.

Хотя нормативных данных для опросника не существует (каждый индивидуальный результат по соответствующим компонентам устанавливается в сравнении с другими компонентами индивидуального личностного профиля испытуемого), можно воспользоваться следующими экспериментальными показателями уровня притязаний:

• низкий уровень: 3–9 баллов;
• средний уровень: 10–16 баллов;
• высокий уровень: 17–21 балл.

Анатолий Бaтapшeв

Elitarium

Как определить уровень притязаний личности у себя и других

Автор: Анатолий Bacильeвич Бaтapшeв, доктор педагогических наук, кандидат психологических наук, почетный член Международной академии психологических наук, действительный член Международной академии наук педагогического образования и Балтийской педагогической академии.

Уровень притязаний личности — это стремление к достижению цели той степени сложности, на которую человек считает себя способным.

Люди, обладающие реалистическим уровнем притязаний, отличаются уверенностью, настойчивостью в достижении своих целей, большей продуктивностью по сравнению с людьми, уровень притязаний которых неадекватен их способностям и возможностям.

Расхождение между притязаниями и реальными возможностями человека ведет к тому, что он начинает неправильно себя оценивать, его поведение становится неадекватным, возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность и т. п. Из этого следует, что уровень притязаний тесно связан с самооценкой личности и мотивацией достижения успехов в различных видах деятельности.

Американскими учеными Д. Макклеландом и Д. Аткинсоном разработана теория мотивации достижения успехов в различных видах деятельности. Согласно этой теории, люди, мотивированные на успех, ставят перед собой цели, достижение которых однозначно расценивается ими как успех.

Они стремятся во что бы то ни стало добиться успеха в своей деятельности, они смелы и решительны, рассчитывают получить одобрение за действия, направленные на достижение поставленных целей. Для них характерны мобилизация всех своих ресурсов и сосредоточенность внимания на достижении поставленных целей.

Совершенно иначе ведут себя люди, мотивированные на избегание неудачи. Для них явно выраженная цель в деятельности заключается не в том, чтобы добиться успеха, а в том, чтобы избежать неудачи. Человек, изначально мотивированный на неудачу, проявляет неуверенность в себе, не верит в возможность добиться успеха, боится критики, не испытывает удовольствия от деятельности, в которой возможны временные неудачи.

Индивиды, ориентированные на достижение успеха, способны правильно оценивать свои способности, успехи и неудачи, адекватно оценивать себя. У них выявляется реалистический уровень притязаний. Напротив, люди, ориентированные на неудачу, неадекватно оценивают себя, что, в свою очередь, ведет к нереалистичным притязаниям (завышенным или заниженным).

В поведении это проявляется в отборе лишь трудных или слишком легких целей, в повышенной тревожности, неуверенности в своих силах, тенденции избегать соревнования, некритичности в оценке достигнутого, ошибочности прогноза и т. п.

Далее описана методика оценки уровня притязаний, как она представлена в исследовании В. К. Гербачевского.

Опросник В. К. Гербачевского предназначен для выявления уровней притязаний испытуемого посредством диагностики компонентов мотивационной структуры личности. Время на выполнение задания не лимитировано. В зависимости от конкретных задание может выполняться с перерывами.

По завершении одного из этапов предложенного вам задания (на работе, дома и т. д.), когда часть задания вами уже выполнена и впоследствии предстоит работать над оставшейся его частью, сделайте перерыв для того, чтобы ответить на тест-опросник Гербачевского.

• Прочтите каждое из приведенных в опроснике высказываний и отметьте, в какой степени вы согласны или не согласны с ним. Распечатайте и обведите, например, кружком соответствующую цифру в опроснике:
• если полностью согласны с высказыванием — +3;
• если просто согласны — +2;
• если скорее согласны, чем не согласны — +1;
• если вы совершенно не согласны — -3;
• если просто не согласны — -2;
• если скорее не согласны, чем согласны — -1;
• если же вы не можете ни согласиться с высказыванием, ни отвергнуть его, то отметьте — .

Все высказывания относятся к тому, о чем вы думаете, что чувствуете или хотите в момент, когда работа над заданием прерывается.

Фамилия, имя _______________________________

Дата заполнения ____________ Возраст _____

Профессия (специальность) _____________________________

Проблемные ситуации, возникающие в процессе ответов на высказывания опросника, приводят к актуализации потребностей, среди которых выделяются познавательные, социальные, потребности самосознания, повышения самоуважения и т. п. На основе этих потребностей человек оценивает значимость и трудность задания, затраты времени и сил, прогнозируемые оценки развития личностных качеств.

По результатам тестирования определяется мотивационная структура личности испытуемого. В этой структуре различают 15 компонентов. По каждому из этих компонентов подсчитывается сумма баллов с помощью ключа (табл. 2) и правил перевода ответов испытуемого в баллы (табл. 3).

Таблица 2. Ключ к компонентам мотивационной структуры личности

Примечание. Баллы с номерами высказываний, отмеченных звездочками (*), подсчитываются по правилам обратного перевода (табл. 3).

Таблица 3. Правила прямого и обратного перевода ответов в баллы

Условно компоненты мотивационной структуры можно разделить на четыре блока (группы).

В первую группу входят 6 компонентов, представляющих собой ядро мотивационной структуры личности. К ним относятся:

Компонент 1 — внутренний мотив. Выражает увлеченность заданием, выявляет те аспекты, которые придают выполнению задания привлекательность.
Компонент 2 — познавательный мотив. Характеризует субъекта как проявляющего интерес к результатам своей деятельности.
Компонент 3 — мотив избегания. Свидетельствует о боязни показать низкий результат со всеми вытекающими из этого последствиями.
Компонент 4 — состязательный мотив. Показывает, насколько субъект придает значение высоким результатам в деятельности других субъектов.
Компонент 5 — мотив к смене текущей деятельности. Раскрывает переживаемые субъектом тенденции к прекращению работы, которой он занят в данный момент.
Компонент 6 — мотив самоуважения. Выражается в стремлении субъекта ставить перед собой все более и более трудные цели в однотипной деятельности.

Перечисленные выше компоненты, составляющие ядро мотивационной сферы личности, выступают в роли факторов, непосредственно побуждающих субъекта к определенному виду деятельности.

Вторую группу образуют компоненты, связанные с достижением достаточно трудных целей. Они относятся к текущим делам:

Компонент 7 — придание личностной значимости результатам деятельности.
Компонент 8 — уровень сложности задания.
Компонент 9 — проявление волевого усилия. Выражает оценку степени выраженности волевого усилия в ходе работы над заданием.
Компонент 10 — оценка уровня достигнутых результатов. Соотносится с возможностями субъекта в определенном виде деятельности.
Компонент 11 — оценка своего потенциала.

В третью группу компонентов входят составляющие прогнозных оценок деятельности субъекта:

Компонент 12 — намеченный уровень мобилизации усилий, необходимых для достижения целей деятельности.
Компонент 13 — ожидаемый уровень результатов деятельности.

Четвертая группа компонентов отражает причинные факторы соответствующей деятельности. В нее входят два компонента:

Компонент 14 — закономерность результатов. Выражает понимание субъектом собственных возможностей в достижении поставленных целей.
Компонент 15 — инициативность. Выражает проявление индивидом инициативы и находчивости при решении поставленных перед собой задач.

Перечисленные компоненты представляют собой потенциальную мотивационную структуру, возникающую в ходе выполнения задания. Центральным звеном в этой структуре являются мотивационные компоненты, а среди них компонент самоуважения адекватно выражает экспериментальную оценку уровня притязаний личности.

Оценки каждого компонента мотивационной структуры личности позволяют построить индивидуальный профиль испытуемого, в котором представлены количественные соотношения между всеми рассмотренными компонентами.

Компонент самоуважения, адекватный экспериментальной оценке уровня притязаний, формируется на основе трех высказываний:

12. Чем лучше показываешь результат, тем больше хочется его превзойти.
21. Я хочу ставить все более и более трудные цели.
30. Чем труднее цель, тем больше желание ее достигнуть.

Суммарное количество баллов, которое испытуемый может набрать по данным высказываниям, составляет от 3 до 21.

Хотя нормативных данных для опросника не существует (каждый индивидуальный результат по соответствующим компонентам устанавливается в сравнении с другими компонентами индивидуального личностного профиля испытуемого), можно воспользоваться следующими экспериментальными показателями уровня притязаний:

• низкий уровень: 3-9 баллов;
• средний уровень: 10-16 баллов;
• высокий уровень: 17-21 балл.

Научитесь достигать большего, получив нужные вам знания и навыки при обучении по абонементу, со скидкой.

Диагностика личности. Уровень притязаний — презентация онлайн

Диагностика личности
Диагностика личности
Уровень притязаний
Уровень притязаний
Уровень притязаний личности – свойство, характеризующееся степенью
трудности задач, которые ставит перед собой человек.
Понятие уровня притязаний личности было введено Тамарой
Дембо – сотрудницей Курта Левина – для обозначения
стремления индивида к цели такого уровня сложности,
который, по его мнению, соответствует его способностям.
Он определяется двумя факторами: стремлением к успеху и боязнью неудачи.
Стремление к успеху выражается в уверенности человека в возможности достичь
намеченной цели.
Боязнь неудачи связана с опасением, что ожидания не оправдаются, и человек
испытает разочарование.
Рассмотренные способы диагностики:
➔ Методика Хоппе,
➔ Тест Шварцландера,
➔ МД-решетка Шмальта,
➔ Методика Т.Эслера,
➔ Тест Шуберта.
Методика Хоппе
Методика Хоппе: описание
Испытуемому предлагается последовательно выбрать для решения
фиксированное количество однотипных задач, ранжированных по степени
трудности.
На столе разложен стимульный материал. Испытуемый имеет право взять карточку
из любого ряда. Содержание задач большого значения не имеет. Деятельность
испытуемых никак не регламентируется, им дается минимум предписаний.
От сложности задания зависит количество баллов – оно равно номеру ряда. Баллы
испытуемый набирает только в случае успешного выполнения задания.
Цель – получить наибольшее количество баллов. Время решения ограничено
(две минуты на каждое задание).
Эта информация доводится до сведения тестируемого до начала эксперимента.
Методика Хоппе: процедура исследования
В качестве стимульного материала выступают карточки с напечатанными на них
заданиями, воспринимаемых как тест на общую эрудицию. Перед началом
тестирования испытуемому дается следующая инструкция:
«Перед Вами разложены два ряда карточек от 1 до 12 и от 1а до 12а. Каждая
карточка содержит задание, сложность которого возрастает соответственно номеру
карточки. Карточки с одинаковыми номерами имеют задания одинаковой
сложности. Вы можете поочередно выбирать карточку с любым номером и
давать ответ на задание в карточке. Время решения строго ограничено и
фиксируется по секундомеру».
Психолог может по своему усмотрению увеличивать или уменьшать время для
выполнения задания и тем самым произвольно создавать ситуацию “успеха” или
“неудачи”. Порядок выбора (№ карточек) фиксируется в протоколе. Выполненные
задания отмечают знаком «+», невыполненные — знаком «-».
Методика Хоппе: интерпретация результатов
Уровень притязаний определяется степенью трудности выбираемых
тестируемым заданий, экспрессивными проявлениями, прямыми указаниями
испытуемым на уровень притязаний, его поведением в зависимости от
успешного и неуспешного их решения.
➔ При нормальном уровне притязаний человек после успешно решенной задачи
обычно выбирает для решения более трудную, а после неудачи – более
легкую.
➔ Человек с низким уровнем притязаний после успешно решенной задачи
поступает также, а вот после неуспеха – выбирает либо более легкую задачу,
либо – очень трудную, чтобы оправдать свои неудачи сложностью заданий.
➔ Человек со слишком высоким уровнем притязаний всегда выбирает задачи
повышенной трудности.
Тест Шварцландера
Тест Шварцландера: описание
Экспресс-методика.
координации.
Испытуемому
представляется
как
проверка
моторной
Предлагается бланк с четырьмя прямоугольными секциями по общему количеству
проб. Необходимо поставить крестики в максимальном количестве
квадратиков в одном из прямоугольников за определенное время.
Предварительно испытуемого просят назвать количество квадратов, которое он
предполагает отметить за 10 секунд (УП). После каждой пробы испытуемый
подсчитывает количество реально отмеченных им квадратиков (УД). Время от
пробы к пробе уменьшается на 1 секунду.
УП
УД
Тест Шварцландера: процедура исследования
Инструкция: «Необходимо за 10 секунд проставить как можно больше
крестиков в квадраты прямоугольной секции. Прежде определите, сколько
квадратов Вы сможете заполнить. Запишите это число в верхней большой ячейке
данной прямоугольной секции. Начинайте расставлять крестики по сигналу.»
Вторая проба проводится по той же схеме. Перед ее началом дается такая
инструкция: «Подсчитайте количество заполненных Вами квадратов и
запишите свой результат в нижнем прямоугольнике первой секции. После этого
подумайте и определите, сколько Вы расставите крестиков в следующей
таблице. Запишите это число в верхней большой ячейке второй прямоугольной
секции.»
На третьей пробе время выполнения задания уменьшается до 8 секунд. После ее
проведения точно так же проводят четвертую пробу.
Тест Шварцландера: обработка результатов
Цель – получить среднюю величину целевого отклонения. Целевое отклонение
(ЦО) – разность между количеством графических элементов, которые испытуемый
намечал расставить, и реально расставленным количеством элементов. Они
отмечаются на бланке в графах «УУ» и «УД». При этом «УУ» – это число,
находящееся в верхней большой ячейке той или иной прямоугольной секции, а
«УД» – в нижней. Чем меньше целевое отклонение, тем выше уровень
притязаний. Целевое отклонение подсчитывают по формуле:
УУ2, УУ3, УУ4 – величины уровней притязаний в расстановке крестиков в
квадраты каждой из 2-ой, 3-ей и 4-ой проб;
УД1, УД2, УД3 – величины уровня достижения в 1-ой, 2-ой и 3-ей пробах
соответственно.
Тест Шварцландера: интерпретация результатов
Целевое отклонение — уровень притязаний: 5 и более — нереалистично высокий; 3 4,99 — высокий; 1 — 2,99 — умеренный; -1,49 — 0,99 — низкий; -1,5 и ниже нереалистично низкий.
➔ Высокий
нереалистичный
требовательность
к
окружающим,
ипохондричность, трудности в реализации собственных жизненных планов.
➔ Высокий — уверенность в ценности собственных действий, стремление к
самоутверждению, наличие устойчивых жизненных планов.
➔ Умеренный — лица не ищущие самоутверждения, настроенные на успех,
самоизмеряющие свои усилия с ценностью достигаемого.
➔ Низкий уровень притязаний зависит во многом от установки на неудачу.
➔ Низкий нереалистичный — неясные планы на будущее, ориентация на
подчинение и проявление беспомощности.
Решетка мотивации достижения Х.Д. Шмальта
МД-решетка Шмальта: описание
Позволяет судить о том, что преобладает у испытуемого – надежда на успех или
боязнь неудачи. Стимульный материал содержит 18 картинок-изображений и
список из 18 утверждений соответствующей тематики.
Предназначен для школьников 9—11 лет. В этом возрасте происходит
интенсивное развитие мотивации достижения, обуславливающей позитивное
отношение к труду, менее выраженную тревожность, более высокие академические
успехи студентов. В русле мотивации достижения разработана схема анализа
содержания рассказов, при помощи которой описывается поведение, направленное
на достижение.
Можно выделить три тенденции:
«надежда на успех» — НУ;
«боязнь неудачи в связи с ощущением собственной неспособности» — БН1;
«боязнь социальных последствий неудачи» — БН2.
МД-решетка Шмальта: стимульный материал
МД-решетка Шмальта: процедура исследования
Тестовый материал представлен в виде тетради, каждый из 18 листов которой
включает изображение ситуации со списком утверждений. Испытуемые вносят
свои ответы прямо в тетрадь.
Порядок предъявления изображений фиксирован. Инструкция к тесту находится
в начале тестовой тетради на одном развороте с первой стимульной ситуацией.
Психолог зачитывает инструкцию вслух, а испытуемые в это время следят за
печатным текстом. Инструкция составлена таким образом, чтобы уточняющие
вопросы после зачитывания инструкции были редкостью.
Продолжительность выполнения теста составляет примерно 45 минут.
Экспериментатор должен прилагать усилия к созданию нейтральной рабочей
атмосферы. Следует избегать ситуаций, которые могут оказать влияние на
актуализацию мотива достижения.
Проведение тестирования начинается с раздачи тестовых тетрадей.
МД-решетка Шмальта: обработка результатов
Совместим данные, получится своеобразная решетка 18 на 18 клеток. Строки
этой матрицы соответствуют утверждениям теста. Столбцы соответствуют
рисункам — в порядке их предъявления.
Обработка начинается с суммирования первичных тестовых результатов по
основным мотивационным тенденциям: НУ, БН1 и БН2. Получаем их показатели:
НУ = сумма крестов в утверждениях 4, 9, 14, 15, 17.
БН1 = сумма крестов в утверждениях 2, 6, 8, 12, 16, 18.
БН2 = сумма крестов в утверждениях 5, 7, 11, 13.
МД-решетка Шмальта: интерпретация результатов
Надежда на успех, боязнь неудачи, или же они сбалансированы?…
➔ Мотивированные на успех сводят успех к способности (таланту) и большому
старанию. Неудача списывается ими на недостаточность приложенных усилий.
➔ У мотивированных на неудачу списывается на недостаток способностей. Это
выглядит так, как будто мотивированные на успех оценивают вообще свои
способности выше, чем мотивированные на неудачу.
Высокая мотивация формируется у детей в семьях, где родители постоянно
повышали уровень своих требований к детям и одновременно умели оказывать им
ненавязчивую помощь и поддержку, а также отличались мягкостью и теплотой в
общении с детьми. В семьях, где родители либо игнорировали своих детей, либо
осуществляли очень жесткий надзор, опеку у детей возникало стремление
избегать неуспеха, и, следовательно, формировался низкий уровень мотивации
достижения в целом.
Методика Т.Элерса
Методика Т.Элерса: описание
«Диагностика личности на мотивацию к успеху» и «Диагностика личности на
мотивацию к избеганию неудач» являются опросниками.
Первый состоит из 41 вопроса, на которые нужно ответить «Да» или «Нет».
Ответы обрабатываются в соответствии с ключом.
Второй опросник включает в себя список слов из 30 строк по 3 слова в каждой
строке. Испытуемый должен выбрать одно из 3-х слов, которое наиболее точно
его характеризует. Для подсчета баллов дается ключ.
Результаты, полученные по этим двум опросникам, рекомендуется
анализировать в совокупности. Тогда можно получить общую картину уровня
притязаний человека.
Методика Т.Элерса: процедура исследования
Инструкция к методике мотивации к успеху:
«Вам будет предложен 41 вопрос, на каждый из которых ответьте «да» или
«нет». Если между двумя вариантами есть выбор, его лучше сделать быстрее, чем
откладывать на потом.»
Инструкция к методике избегания неудач:
«Вам предлагается список слов из 30 строк, по 3 слова в каждой строке. В каждой
строке выберите только одно из трех слов, которое наиболее точно Вас
характеризует, и отметьте выбранное Вами слово, на выданном рабочем листе.»
Методика Т.Элерса: обработка результатов
Ключ опросника мотивации к успеху.
По 1 баллу начисляется за:
ответ «да» на вопросы: 2–5, 7–10, 14–17, 21, 22, 25–30, 32, 37, 41;
ответ «нет» на вопросы: 6, 13, 18, 20, 24, 31, 36, 38 и 39.
Ответы на вопросы 1, 11, 12, 19, 23, 33–35 и 40 не учитываются.
Ключ к опроснику избегания неудач.
По 1 баллу начисляется за ответы:
1/2; 2/1; 2/2; 3/1; 3/3; 4/3; 5/2; 6/3; 7/2; 7/3; 8/3; 9/1; 9/2; 10/2; 11/1; 11/2; 12/1;
12/3; 13/2; 13/3; 14/1; 15/1; 16/2; 16/3; 17/3; 18/1; 19/1; 19/2; 20/1; 20/2; 21/1; 22/1;
23/1; 23/ 3; 24/1; 24/2; 25/1; 26/2; 27/3; 28/1; 28/2; 29/1; 29/3; 30/2.
Первая цифра (перед чертой/) — номер строки, вторая (/после черты) – номер
столбца, в котором отмеченное слово.
Другие выборы баллов не получают.
Методика Т.Элерса: интерпретация
Чем больше сумма баллов по соответствующему тесту, тем выше уровень
мотивации к достижению успеха или избеганию неудач.
Интерпретация методик мотивации к успеху:
➔ от 1 до 10 баллов — низкая мотивация к успеху;
➔ от 11 до 16 баллов — средний уровень мотивации;
➔ от 17 до 20 баллов — умеренно высокий уровень мотивации;
➔ более 21 — слишком высокий уровень мотивации к успеху.
Интерпретация методики избегания неудач:
➔ от 2 до 10 баллов: низкая мотивация к защите;
➔ от 11 до 16 баллов: средний уровень мотивации;
➔ от 17 до 20 баллов: высокий уровень мотивации;
➔ более 20: слишком высокий уровень мотивации к избеганию неудач, защите.
Тест Шуберта
Тест Шуберта: описание
Тест “Готовность к риску” (PSK) позволяет оценить личностную степень
готовности к риску, который понимается как действие наудачу в надежде на
счастливый исход, или как возможная опасность; как действие, совершаемое в
условиях неопределенности.
Люди, умеренно и сильно ориентированные на успех, предпочитают средний
уровень риска. Кто боится неудач, предпочитают малый или, наоборот,
слишком большой уровень риска.
Чем выше мотивация человека к успеху — достижению цели, тем ниже
готовность к риску. При этом мотивация к успеху влияет и на надежду на успех:
при сильной мотивации к успеху, надежды на успех обычно скромнее, чем при
слабой мотивации к успеху.
Тест Шуберта: процедура исследования
Испытуемым предлагается бланк с двадцатью пятью вопросами и ответами:
Инструкция: “Оцените степень своей готовности совершить действия, о которых
Вас спрашивают. При ответе на каждый из 25 вопросов отметьте тот, из
предложенных ответов, который, по вашему мнению, больше всего Вам
подходит.”
Тест Шуберта: обработка результатов
Результаты подсчитываются как сумма выбранных ответов:
«полностью согласен», «полное да» — 2 балла;
«больше да, чем нет» — 1 балл;
«ни да, ни нет», «нечто среднее» — 0 баллов;
«больше нет, чем да» — 1 балл;
«полное нет» — 2 балла.
Тест Шуберта: интерпретация
Значение от -50 до +50 баллов:
➔ меньше -30 баллов — излишняя осторожность.
➔ -10 — +10 баллов — средние значения.
➔ свыше +20 баллов — склонность к риску.
При интерпретации стоит учитывать:
с возрастом готовность к риску падает;
у более опытных работников готовность к риску ниже, чем у неопытных;
у женщин готовность к риску ниже, чем у мужчин;
у руководителей предприятий готовность к риску выше, чем у студентов;
в ситуации внутреннего конфликта растет готовность к риску;
в условиях группы готовность к риску проявляется сильней, чем при действиях в
одиночку, и зависит от групповых ожиданий.
Резюме
Резюме
Используя любые методики, следует помнить, что уровень притязаний, все-таки,
зависит от некоторых внешних факторов.
Мотивы к достижению успеха и избеганию неудач встречаются у всех людей. Их
изучение позволяет направить деятельность человека в сторону максимально
успешной реализации. Проводя внутреннюю работу над собой для осознания
своих мотивов, можно адаптироваться ко всякой проблеме.
Нужно вести внутриличностную работу для осознания своих мотивов с учётом
собственных особенностей. Под внутриличностной работой понимается
переключение мотива «избегания неудач» на мотив «к успеху». Это повысит
ориентацию «на результат» и повлияет на остальные базовые компетенции решения
жизненных задач.
Позитивный взгляд на мир можно сформировать, научившись менять своё
отношение к происходящему и мобилизовать себя к переменам.
Удачной внутриличностной работы!
Удачной внутриличностной работы!
Благодарим за внимание!

Выявление уровня саморегуляции в организации учебно-познавательной деятельности у детей со сложным дефектом

РОССИЙСКИЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЖУРНАЛ t 2014 ТОМ 11 № 4

74

обусловливающие нарушения общего развития, не позволяющие вести

полноценную жизнь» [2, с. 255].

Психическая саморегуляция рассматривается как один из уровней регу-

ляции активности систем, выражающий специфику реализующих ее психи-

ческих средств отражения и моделирования действительности, в том числе

рефлексии. «Она реализуется в единстве своих энергетических, динамических

и содержательно-смысловых аспектов. Общие закономерности саморегуляции

реализуются в индивидуальной форме, зависящей от конкретных условий

и от характеристик нервной деятельности, от личностных качеств субъекта

и его привычек в организации своих действий» [1, с. 91].

Саморегуляция у детей со сложным дефектом выявляется в поддержании

устойчивости психики как целостной системы по отношению к деструктив-

ным воздействиям, включающим дефект. Также она может рассматриваться

в основе подчинения содержания и структуры деятельности.

«Саморегуляция имеет сложную иерархическую структуру, включающую

сознательно-волевой уровень регуляции и в разной степени автоматизирован-

ные ситуативные уровни. В зависимости от вида осуществляемой активности,

ведущими параметрами саморегуляции могут быть как психодинамические

(эмоциональная устойчивость, противодействие стрессовым воздействиям),

так и содержательно-смысловые (противодействие ситуативным средовым

влияниям или импульсивным влечениям, способность отстаивать свои

убеждения и т. д.), волевые и др. Структура саморегуляции характеризуется

также наличием регуляционного контура, включающего в себя установки

целевого типа, ключевые критерии, параметры, показатели эффективности

реализации программы саморегуляции с психическими механизмами об-

ратной связи и информации, носителями которой могут быть различные

формы, как чувственные, так и понятийные. Возможности саморегуляции

ограничиваются, с одной стороны, сверхзначимыми для данной личности

воздействиями социальной и предметной действительности, приводящими

к отказу от ранее принятой цели и программы, а с другой – возможностя-

ми деятельностной мобилизации при реализации принятой цели и про-

граммы. В связи с этим общий потенциал саморегуляции складывается из

содержательно-смысловой устойчивости личности и ее деятельностных

возможностей» [7, с. 433].

Произвольная саморегуляция реализует устремление личностных качеств,

а также особых способностей на решение возникающих перед личностью

проблем, реформирует качество психических новообразований, микро-

процессов в составе различных данных, характеризующих человека; при

этом применяет каждую психическую возможность в работе всех орудий

обеспечений лучшей реализации учебно-познавательной деятельности.

тест на самооценку, интерпретация результата

Когда мы рассуждаем о самооценке личности, возникает вопрос о  способах выявления ее реального уровня. Действительно имеет ли смысл говорить о повышении самооценки, если ее уровень у человека уже является нереалистично высоким.

Думаю, каких либо стопроцентных методик не существует, но попытки их создания предпринимались.

Хочу привести одну из самых известных. Это методика исследования самооценки Дембо – Рубинштейн.

Тамара Дембо (1902-1993; родилась в Баку, Россия; работала в Германии, затем в США) – известная исследовательница в области психологии, в свое время предложила использовать эту методику. Сусанна Яковлевна Рубинштейн (1911 – 1990) – советский психолог, модифицировала методику Дембо.

Проведение теста

Дембо Тамара Вульфовна

Методика внешне очень проста. На листе бумаги проводится вертикальная черта, обозначающая одно из свойств, например, счастье. Верхний край соответствует состоянию, где, по вашему мнению находится самый счастливый человек, которого можно представить, а нижнему соответствует состояние самого несчастного человека. То есть внизу находятся отрицательные ценности, которых человек старается избежать, а вверху наоборот положительные, к которым человек стремится.

Человеку нужно обозначить место на этой линии, которое, по его мнению, соответствует его текущему уровню чертой (-). То, каким уровнем развития качества он был бы удовлетворен, нужно обозначить кружком (о). И крестиком (х) необходимо обозначить то место на шкале, где вы можете оказаться, объективно оценивая свои возможности.

образец теста Дембо-Рубинштейн

Рубинштейн предлагала в методике 4 обязательные шкалы: здоровье, умственное развитие, характер и счастье. Но можно добавить дополнительные анализируемые свойства, например, удовлетворенность собой и оптимизм.

Для удобства на бланке нужно начертить столько линий, сколько качеств вы тестируете (например, 6), при этом высота каждой линии должна быть 100 мм для удобства последующих измерений. Каждый миллиметр шкалы будем считать за 1 балл.

На каждой линии должны быть обозначения верхней и нижней точек (заметными горизонтальными линиями), а также середины шкалы (небольшой точкой). Образец можно увидеть на рисунке.

Тест необходимо выполнить до чтения интерпретации результатов. В противном случае понимание интерпретации повлияет на выполнение теста.

Интерпретация результатов

Интерпретация результатов приведена в ее классическом виде.

Основные параметры самооценки – это ее высота, устойчивость и реалистичность.

После простановки отметок мы получаем: уровень притязаний – от нижней точки шкалы до знака “х”; высоту самооценки – от “о” до знака “-“; и значения расхождений между уровнем притязаний и самооценкой.

Высота самооценки (-)

Рубинштейн Сусанна Яковлевна

Количество баллов примерно от 50 до 75 (“средний” и “высокий” уровень) соответствуют реалистичной или адекватной самооценке. Количество баллов от 75 до 100, как правило, свидетельствует о завышенной самооценке и указывает на какие-то отклонения в формировании личности. Такой уровень может указывать на искажения в формировании личности – закрытость для нового опыта, нечувствительность к своим ошибкам, замечаниям и оценкам окружающих. Количество баллов ниже 50 указывает на заниженную самооценку.

В принципе поставленная человеком оценка должна служить предметом дальнейшего анализа.  Почему он сделал отметку именно в этом месте шкалы?

Уровень притязаний (х)

Реалистический уровень притязаний характеризует количество баллов от 60 до 90. Результат от 90 до 100 баллов обычно удостоверяет нереалистическое, некритическое отношение к собственным возможностям. Результат менее 60 баллов свидетельствует о заниженном уровне притязаний, свидетельствующий о неблагоприятном развитии личности.

В соответствии с классической моделью нормальная актуальная самооценка (-) должна находиться чуть выше середины; идеальный показатель (о) чуть ниже верхнего полюса, а оценка своих возможностей (х) – между этими отметками.

Самооценка считается пониженной, если большинство отметок актуальной самооценки стоят ниже средней отметки. В этом случае можно говорить о чрезмерной критичности, или чрезмерной требовательности к себе.

Соотношение между параметрами самооценки

Теперь посмотрим соотношения между всеми значками. Символы “х” должны находиться между символами “о” и “-“. Расстояние между х и о – это интервал недостижимого. Желаемого, но недостижимого. “Х” – это то, что “человек сможет”, а то, что выше нее, – “недоступно”. Ниже “х” вплоть до актуальной самооценки – то, что достижимо. Соотношение между этими двумя интервалами (выше и ниже х) определяет уровень оптимизма испытуемого. Чем больше интервал возможного и меньше – невозможного, тем выше уровень оптимизма.

Высота “кружков” должны стоять немного ниже верхнего полюса. Если “кружок” находится на полюсе, можно предполагать незрелое отношение к ценностям. Зрелый человек не мечтает быть идеальным. Чрезмерно высокая актуальная самооценки служит признаком нереалистичности.

Неравномерные оценки, когда показатели разных шкал серьезно отличаются друг от друга, может говорить об эмоциональной неустойчивости.

“О” – идеальная самооценка, символизирует уровень мечты человека. Обычно все люди испытывают потребность мечтать. Если мечта сбывается, то возникает новая мечта. Мечта, для того чтобы сбыться, должна превратиться в цель. То есть символом “х” мы обозначаем уровень цели или реальных перспектив. По мере достижения цели, место мечты, превратившейся в цель, занимает другая мечта, а “о” по-прежнему стоит выше “х”. Если этого не происходит, мы говорим об “инфляции мечты”.

Что такое притязание и какие бывают у него уровни, что это такое в психологии

Каждый из нас имеет в этой жизни ту или иную цель. Одни при этом просто мечтают достичь ее, другие же идут к ней, ставя при этом определенные задачи. В психологии есть понятие об уровне притязаний, иными словами, это стремление человека к тому, что он может сделать или же чему-то, что никак он не сможет достичь. Так ли важен данный показатель? И какие существуют методы его определения?

Что такое притязание?

Под данным понятием понимают желание и стремление личности получить то, что она желает возможным и достойным себя. При этом у одних притязания вполне скромные и адекватные, а у других они явно завышенные и мало связаны с реальной жизнью.

Притязание в психологии считается личным правом каждого человека получить определенные жизненные блага, например:

• успех в карьере;
• удачная личная жизнь;
• путешествия;
• успеваемость в обучении и многое другое.

Что такое уровень притязаний?

В зависимости от ожидания человека, его притязания бывают разными. Так, различают разные уровни данного понятия. Высокий чаще всего характерен для тех, кто имеет неадекватную самооценку. Однако, психологи до сих пор не могут прийти к выводу, что именно на что влияет – притязания на самооценку человека или же наоборот. Но, несомненно, связь между самооценкой и уровнями притязаний существует.

Согласно психологии, уровень притязаний – это стремление человека к достижению той цели, которую он считает для себя достойной. В основе того или иного уровня лежит оценка своих возможностей, потребностью человека является необходимость ее сохранения.

Классификация уровня притязаний

Уровень притязаний может быть частным или общим.

Частный уровень относится к стремлениям в разных видах деятельности или же отношениях, например:

• достижения в спорте или музыке;
• отношения с родителями, детьми или противоположным полом.

В основе таких уровней лежит та или иная самооценка личности в конкретной области.

Если говорить об общем уровне, то тут он относится к разным сферам деятельности и жизни человека, где он проявляет свои нравственные и умственные способности. В его основе лежит целостная оценка собственной личности человека.

Данное понятие ввел в обиход К. Левин и его ученики с целью объяснения стремления личности к цели, имеющую сложность в соответствии со способностями человека. Здесь важно выявить соответствия способностей и возможностей человека тому, к чему он стремится.

Исследования показали, что данный показатель формируется под влиянием успехов или поражений, но при этом ни успехи, ни поражения не являются решающим фактором в его формировании, им скорее является переживание личностью своих достижений как успешных, так и провальных.

Уровни притязаний также подразделяются на адекватные возможностям человека и неадекватные. Если они слишком завышены, то могут быть источником аффекта неадекватности. При воспитании детей родители должны их непременно учитывать, чтобы они соответствовали их возможностям, это будет способствовать гармоничному развитию ребенка.

Что характеризует уровень притязаний человека?

Такой показатель характеризует следующее:

• уровень трудности, преодолев которые человек будет преследовать свою идеальную будущую цель;
• выбор цели следующего действия, которая формируется на фоне переживания успеха или провала в будущем и является текущим уровнем притязаний;
• желаемая самооценка человека.

Такая категория взаимосвязана с самооценкой человека и формируется на фоне субъективных переживаний побед и поражений. Однако если человек хочет повысить свою самооценку тогда, когда он может выбрать степень трудности последующих действий, то это может привести к конфликту таких стремлений:

• повышения притязания с целью получения успеха;
• снизить их, чтобы избежать опасности.

Когда человек переживает успех и поражение после достижения или недостижения того или иного уровня притязаний, то может произойти смещение его в плоскость более трудных или легких целей. Так, если желаемая цель снижается и происходит антипичное изменение уровня притязаний, то это говорит о неадекватной самооценке или же том, что его стремления не совсем реалистичны.

А если они реалистичны, то человек уверен в своих силах, настойчивости, он продуктивен и критично относится к достигнутому. А если самооценка неадекватна, то цели завышены, занижены или нереальны. Поведение при этом становится таким:

• выбираются слишком трудные или очень легкие цели;
• повышенная тревожность;
• неуверенность в своих силах;
• избегание соревновательных ситуаций;
• некритичность отношения к достижениям;
• ошибки в прогнозах.

Примеры реальных и завышенных притязаний

Если человек целеустремленный, активный и успешный, то его уровень притязаний не слишком высокий, но и не низкий. Его цели вполне реальны и чаще всего воплощаются в реальность. В отличие от мечтателей, такие люди ставят перед собой реальные задачи, которые соответствуют их качествам. Такие люди имеют высокий уровень мотивации, поэтому они и достигают желаемого. Это успешные бизнесмены, врачи, артисты и т.д.

А вот те, кто имеет слишком высокие и нереальные стремления чаще всего слабо мотивированы и не способны реализовать свои стремления. Примером тому можно назвать то, что провинциальные девушки считают, что достойны шикарной жизни в столице или за границей. Но в большинстве случаев они не стремятся уехать, получить образование или выучить иностранный язык.

Как можно определить свой собственный уровень притязаний?

Определить свою степень притязаний любой желающий может с помощью специальных тестов или же при обращении к опытному психологу. Подобный анализ может потребоваться, если человек не может достичь той или иной цели. Вполне вероятно, что желаемый уровень не совпадает с личностными характеристиками человека. Возможно, потребуется снизить свои желания или же поработать над усовершенствованием своих личностных качеств.

Если у индивидуума есть определенная цель, но он не может ее достичь, лучше пересмотреть свое отношение к себе, научиться чему-то новому и измениться так, чтобы можно было соответствовать своим стремлениям, а не занижать их.

границ | Особенности личности и самооценка в единоборствах и командных видах спорта

Введение

Хотя влияние психологии на спортивные результаты давно признано, все больше и больше психологов и спортивных экспертов занимаются различными областями исследований. Их цель — шире и глубже взглянуть на скрытые факторы успеха и неудач в спорте. Кроме того, одной из их целей является устранение психологических различий между спортсменами, занимающимися разными видами спорта, чтобы иметь возможность своевременно вмешиваться.Помимо основных характеристик личности, важным признаком спортсменов-спортсменов также является самооценка.

Самоуважение

Понятие самооценки определяется как предрасположенность, которой обладает человек и которая представляет его / ее суждение о своей собственной ценности (Розенберг, 1965). Куперсмит (1967) определяет самооценку как набор качеств, которые человек наблюдает внутри себя. Согласно современным представлениям, самооценка также определяется как уважение к собственной ценности и важности, как готовность быть ответственным человеком и вести себя ответственно по отношению к другим.Самоуважение появляется, когда человек начинает ценить и высоко ценить свои качества или черты. Другими словами, самооценка — это результат оценки собственной ценности, то есть результат оценочной ориентации на самое сокровенное «я»; это уровень веры в собственные ценности, сила веры в собственные идеи и мысли, а также глубина уверенности в собственных действиях (Baumeister, 2013). Самоуважение не присуще и не передается по наследству, но оно устанавливается и изменяется на протяжении всей жизни под влиянием отношений с другими людьми (Baumeister, 2013), особенно с родителями (Qurban et al., 2019).

Розенберг, чья шкала самооценки использовалась для данного исследования, говорил о самооценке как о очень важном факторе нашей жизни: «Самоуважение направляет и активизирует нас в широком спектре деятельности. Он в значительной степени определяет наши ценности, нашу память и процессы памяти, нашу интерпретацию событий, наши стандарты и ориентиры оценки, наши цели, наш выбор друзей, супруга, группы, организации, профессии и наше окружение в целом. В жизни мало таких влиятельных и проникающих факторов, как самооценка »(Розенберг, 1968, стр.345).

Оптимальное правило применяется к самооценке; когда у человека его слишком мало, он / она функционирует ниже своего потенциала, а когда у него / ее слишком много, он / она приобретает нарциссические черты личности. Высокая самооценка — ключевой фактор успеха, умения справляться с неудачами и субъективного чувства удовлетворенности жизнью. Люди с высокой самооценкой смелее идут на риск, не предъявляют к себе слишком высоких требований и высоко ценят себя. Высокая самооценка означает чувство чести и достоинства по отношению к самому себе, своему выбору и своей жизни.Человек с высокой самооценкой имеет смелость постоять за себя, когда с ним обращаются ниже того уровня, которого, по его мнению, он / она заслуживает. Один человек может быть более компетентным, чем другой, более опытным и с высшим образованием, но если уровень его / ее самооценки ниже, он / она с меньшей вероятностью будет бороться за свой успех. Люди с высокой самооценкой лучше справляются с неудачами по сравнению с людьми с низкой самооценкой, чувствуют себя счастливее в жизни и меньше тревожны (Greenberg et al., 1992).

Предыдущие исследования показали, что у людей с высокой самооценкой лучше физическое и психическое здоровье. Лица, сумевшие развить чувство собственного достоинства, более устойчивы к стрессу, более уверены в себе и не убегают от конфликтов, готовы постоять за себя, но также принимают критику. Более высокая самооценка характерна для людей, которые: менее склонны к депрессии, более довольны, чем большинство других, всегда стремятся достичь своих целей, рассматривают изменения как проблемы и склонны к новому опыту, поэтому иногда ставят перед собой сложные и требовательные цели (Jordan et al., 2005). Такие люди амбициозны и стремятся к постоянному саморазвитию как в эмоциональной, интеллектуальной и творческой сферах, так и в социальной и духовной сферах.

Более поздние открытия, в которых самооценка используется в качестве прогнозирующей переменной, однако, часто противоречивы и указывают на вывод о том, что высокая самооценка вовсе не является гарантией удовлетворенности жизнью и связана с рядом проблемных форм поведения и отклонений. в когнитивной обработке. Таким образом, было указано, что высокая самооценка, , среди прочего, , также связана с самообременением (принятием слишком большой ответственности на себя), агрессивностью (Kernis et al., 1989), предрассудки, дискриминация (особенно по отношению к тем, кто угрожает самооценке) (Jordan et al., 2005), нарциссизм, склонность человека к защитным реакциям и ряд других форм поведения (Baumeister, 2013).

Многие авторы, а также шкалы самооценки основаны на идее самооценки как стабильной черты (Rosenberg, 1965). Однако новое направление исследований самооценки состоит в том, что высокую самооценку можно разделить на стабильную и нестабильную (хрупкую) самооценку. Хрупкая высокая самооценка — это когда человек демонстрирует словами и поведением, что он / она имеет положительное отношение к себе / себе (явно), а на бессознательном уровне он / она имеет негативное отношение к себе / себе. (неявно).Такие люди склонны к деструктивному и агрессивному поведению, когда нарушается их самооценка (Jordan et al., 2005). А именно Kernis et al. (2000) показали, что люди с нестабильной высокой самооценкой ведут себя так, как будто их самооценка всегда под вопросом, следовательно, они не могут критиковать, занимать оборонительную позицию во взаимодействии с другими, проявлять больший уровень гнева и враждебности и очень избирательны в принятии отзывов. Более того, они хвастаются своими успехами перед друзьями, при этом используя самовозвеличивание и будучи более самоуверенными (Kernis et al., 2000). Чувство собственного достоинства в зрелые годы также основывается на уважении к другим. Люди с высокой самооценкой не воспринимают других людей как угрозу и не думают заранее, что будут отвергнуты, унижены, обмануты или преданы другими, потому что они осознают себя и свои качества. Таким образом, они относятся к другим с уважением, справедливостью и добрыми намерениями.

Высокая самооценка желательна, особенно в индивидуалистических культурах, потому что она является предиктором успеха в различных сферах жизни, но некоторые социальные психологи занимались исследованием отрицательных сторон высокой самооценки.Одно из наиболее значительных исследований касается связи между самооценкой и гневом и враждебностью (Kernis et al., 1989). Группа ученых (Kernis et al., 1989) сравнила уровень и стабильность самооценки с количеством гнева и враждебности, которые испытывают люди. Стабильность самооценки проверялась множеством глобальных тестов самооценки в естественных условиях. Исследователи обнаружили, что предиктором гнева и враждебности является не только уровень самооценки, но и ее стабильность.Высокая, но нестабильная самооценка находится в статистически значимой корреляции с чрезвычайно высокой тенденцией испытывать гнев и вражду или враждебность.

Люди с недостаточной самооценкой сомневаются в своих способностях и набираются смелости идти на риск только тогда, когда уверены, что они полностью компетентны и соответствуют всем условиям. Кроме того, исследования показали, что низкая самооценка приводит к определенным негативным явлениям, таким как делинквентное поведение, депрессия, булимия, склонность к психическим заболеваниям и неудовлетворенность отношениями (Baumeister et al., 2005; Bulik et al., 2007).

Бейкер и Макналти (2013) утверждают, что люди с низкой самооценкой предпочитают безопасность и знакомые ситуации, избегают сложных целей и, таким образом, отражают низкую самооценку. Они не общаются напрямую, они часто боятся открыто сказать то, что думают и чувствуют, в первую очередь потому, что сами не уверены в своих мыслях, а затем потому, что боятся реакции других. Такие люди плохо переносят неудачи. Каждый раз, когда они не достигают своей цели, для них это еще одно доказательство их бесполезности и неудач.Захваченные своим мышлением и схемой самооценки, они обычно даже не рассматривают другие причины неудач. Люди с более низкой самооценкой часто думают, что другие люди тоже не высокого мнения о них, что заставляет их чувствовать себя отвергнутыми, и они редко решаются на установление социальных контактов. Меньшее количество социальных контактов приводит к меньшим возможностям для создания более глубоких межличностных отношений, от которых человек может рассчитывать на социальную поддержку. Таким образом, низкая самооценка влияет на размер и качество социальной сети человека.

Черты характера

Модель «большой пятерки» описывает пять измерений личности: экстраверсию, доброжелательность, сознательность, невротизм и открытость опыту. Экстраверсия предполагает, что люди общительны, в то время как интроверсия подразумевает, что они тихие и сдержанные (John et al., 2008). Экстраверсия характеризуется открытостью, напористостью и высоким уровнем энергии (John et al., 1991). Люди с высокими показателями экстраверсии более открыты, настойчивы, разговорчивы и более общительны, чем люди с низким показателем экстраверсии, которые застенчивы, тихи и отчуждены (Larsen and Buss, 2009).Экстраверсия связана с ценностями достижений и гедонизмом (Roccas et al., 2002), но также и с целями, связанными с увлекательным образом жизни (Roberts et al., 2004).

Доброжелательность означает, что люди готовы сотрудничать и добры, а не грубы (John et al., 2008). Это измерение характеризуется доброжелательностью и доверием. Это можно рассматривать как сочетание дружбы и гармонии (John et al., 1991). Лица с высокими показателями по этому параметру являются теплыми, отзывчивыми и честными, в то время как люди с низкими показателями по этому параметру являются недобрыми, часто грубыми, а иногда даже жестокими (Larsen and Buss, 2009).Приятность связана с гармоничными семейными отношениями, хорошими партнерскими отношениями (Roberts et al., 2004), но также и с просоциальными ценностями (Haslam et al., 2009).

Добросовестность — это упорядоченность, ответственность и надежность; поэтому эту черту также иногда называют надежностью (John et al., 1991). Сознательные люди трудолюбивы, дисциплинированы, педантичны и много времени уделяют организации. Это люди, которые внутренне мотивированы и прилагают много усилий, чтобы добиться успеха в том, что они делают (Larsen and Buss, 2009).Добросовестность связана с целями достижения (Коста и МакКрэй, 1988), но также и с целями, связанными с межличностными отношениями (Робертс и др., 2004). Таким образом, можно сказать, что сознательные люди ориентированы на достижение целей, выполнение задачи и поэтому надежны и пунктуальны (Larsen, Buss, 2009).

Невротизм характеризуется тревожностью и полной противоположностью эмоциональной стабильности (John et al., 1991), и такие люди склонны к тревоге, депрессии и раздражению (John et al., 2008). Люди с высокими показателями невротизма неуверенны, часто имеют перепады настроения, в то время как эмоционально устойчивые люди более спокойны, расслаблены и более стабильны (Larsen and Buss, 2009). Кроме того, высокий балл по невротизму предполагает внушаемость или восприимчивость к внушению, отсутствие настойчивости в отношении препятствий, медлительность и плохую беглость речи или наличие ригидности. Также к характеристикам невротизма относятся чувство неполноценности, нервозность, избегание и непереносимость усилий, неудовлетворенность, чувствительность, раздражительность и обидчивость.С другой стороны, эмоциональная стабильность связана со стратегией, то есть тем, как человек преодолевает стресс и различные жизненные препятствия (Larsen, Buss, 2009). Эмоционально устойчивых людей не беспокоят, за исключением тех случаев, когда рассматриваемые проблемы лично для них являются очень сильными стрессовыми факторами. Эмоционально устойчивые люди могут испытывать симптомы невроза только в ситуации длительного и сильного стресса (Larsen and Buss, 2009).

Открытость опыту характеризуется оригинальностью, любопытством и изобретательностью.Этот фактор иногда называют культурой из-за его упора на интеллект и независимость (John et al., 1991). Люди, открытые к опыту, обладают широкими интересами и тонким вкусом к искусству и красоте (John et al., 2008). Лица с высокими баллами по этому параметру обладают творческими способностями, обладают богатым воображением и, поскольку у них широкий круг интересов, любят исследовать неизведанное, в то время как люди с низкими баллами по этому параметру имеют обычную внешность и поведение, ограниченные интересы, склонны к консервативным убеждениям. отношения и склонны предпочитать то, что уже известно, неизвестному (Larsen and Buss, 2009).Открытость опыту часто ассоциируется с автономией (Roccas et al., 2002).

Особенности личности и чувство собственного достоинства у спортсменов

Хотя, согласно Allen et al. (2013), психологические исследования личности спортсменов находятся в определенном кризисе в области спортивной психологии, существует обширный объем исследований, в которых обнаружены различия между личностными чертами спортсменов, занимающихся разными видами спорта (Peterson et al., 1967; Дауд и Иннес, 1981; Герон и др., 1986; Малинаускас и др., 2014; Olmedilla et al., 2019). Эти исследования показали, что спортсмены, занимающиеся командными видами спорта, имеют более высокий уровень экстраверсии по сравнению со спортсменами, занимающимися индивидуальными видами спорта. Затем спортсмены, занимающиеся командными видами спорта, обладают более низким уровнем сознательности, чем спортсмены, занимающиеся индивидуальными видами спорта (Ниа, Бешарат, 2010; Аллен и др., 2011; Малинаускас и др., 2014). Кроме того, спортсмены, занимающиеся видами спорта с высоким риском, имеют более высокий уровень экстраверсии и более низкий уровень сознательности, чем спортсмены, занимающиеся видами спорта с низким уровнем риска (Castanier et al., 2010). Результаты метаанализа показали, что участники спорта с высоким риском имели более высокий уровень поиска ощущений, экстраверсии и импульсивности и более низкий уровень невротизма, чувствительности к наказанию по сравнению с людьми, которые не занимались такой деятельностью (McEwan et al., 2019). При сравнении спортсменов и не спортсменов результаты указывают на более высокий уровень экстраверсии и более высокий уровень эмоциональной стабильности у спортсменов, чем у не спортсменов (Egan and Stelmack, 2003; McKelvie et al., 2003), а также более высокая открытость опыту (Hughes et al., 2003). Кроме того, было показано, что мастера карате обладают низким невротизмом и высокой сознательностью, в зависимости от уровня мастерства, так что у более опытных спортсменов более устойчивая личность, чем у менее опытных (Piepiora et al., 2018).

В одном исследовании тунисских спортсменов (Ali et al., 2013) результаты показали, что самооценка была выше в группе спортсменов, занимающихся индивидуальными видами спорта, чем у спортсменов, участвующих в командных видах спорта, в то время как агрессивность была выше в командных видах спорта, чем в индивидуальных видах спорта.При сравнении уровней агрессии в отдельных неагрессивных видах спорта, таких как теннис, танцы, плавание, с отдельными единоборствами, результаты показывают, что неагрессивные виды спорта влекут за собой более высокий уровень самооценки и вербальной агрессии, враждебности и гнева (Али и др., 2013). Другие исследования показали противоположные результаты, заявляя о более высоком уровне агрессии в боевых видах спорта, чем в других индивидуальных видах спорта (Zillmann et al., 1974; Bredemeier et al., 1987). Несмотря на то, что некоторые исследования не показывают разницы в самооценке между индивидуальными и командными спортсменами (Акелайтис и Малинаускас, 2018), более высокий уровень самооценки является важным признаком более эффективных стратегий преодоления стресса в спорте (Káplanová, 2018).Согласно обзору литературы, который показал неоднозначные результаты в этой области, мы проверили различия в личностных качествах и самооценке у спортсменов, занимающихся двумя группами видов спорта: командными видами спорта и единоборствами.

Исследовательский вопрос

Отличает ли набор (структура, профиль) психологических переменных, составляющих основные параметры личности и самооценки, спортсменов в боевых видах спорта от участников в командных видах спорта?

Методы

Участников

Были опрошены сто сорок девять студентов всех курсов факультета спорта и физического воспитания университетов Нови-Сада и Ниша ( N = 149).Выборка состоит из 87 (58,4%) мужчин и 62 (41,6%) женщин со средним возрастом 20,95 лет ( SD, = 1,787). Опрошенные студенты одновременно являются участниками спортивных состязаний, которым они тренировались в среднем 10,73 года ( SD, = 3,93). Спортсмены по спортивным единоборствам (27,5% от общей выборки) занимаются борьбой, карате, дзюдо, джиу-джитсу, кикбоксингом, ММА и тхэквондо. Спортсмены по командным видам спорта (72,5% от общей выборки) занимаются футболом, баскетболом, волейболом и гандболом.

Инструменты

Опросник шкалы самооценки использовался для измерения самооценки (SES, Rosenberg, 1965). Шкала состоит из 10 пунктов, а надежность по нашей выборке составляет α = 0,85. В инвентаре BFI (John and Srivastava, 1999) 44 пункта, и он использовался для измерения личностных черт в соответствии с моделью Большой пятерки: экстраверсия (α = 0,78), невротизм (α = 0,70), сознательность (α = 0,76), доброжелательность. (α = 0,76) и открытость опыту (α = 0,73).

Процедура

Исследование было проведено в 2018 году с предварительным одобрением этических комитетов факультетов и добровольным согласием студентов.Тестирование проводилось в форме бумажно-карандашного теста и длилось 30 мин.

Анализ данных

При анализе данных использовались описательные меры, средние различия и канонический дискриминантный анализ.

Результаты

Поскольку одномерные тесты не принимают во внимание взаимосвязь между переменными, анализ дискриминантной функции был также выполнен для шести переменных. Значения групповых центроидов (средние дискриминантные баллы для каждой группы) для участников боевых и командных видов спорта были -0.57 и 0,216 соответственно. Дискриминантная функция, полученная для шести факторов, Уилкса λ = 0,889, хи-квадрат (6) = 16,94, p <0,01. Обратитесь к Таблице 1 для получения информации о порядке ввода шести переменных и их соответствующих стандартизованных коэффициентов дискриминантной функции.

Таблица 1. Средние, стандартные отклонения, t -тесты, стандартизованные коэффициенты дискриминантной функции и корреляции между дискриминантными оценками и переменными исходными оценками для участников боевых и командных видов спорта.

Полученная каноническая дискриминантная функция: Дискриминантная оценка = 0,729 ^* Невротизм + 0,617 ^* Самоуважение + 0,198 ^* Открытость — 0,562 ^* Добросовестность — 0,229 ^* Согласие — 0,137 ^* Экстраверсия.

Согласно групповым центроидам, можно сказать, что спортсмены в боевых видах спорта характеризуются положительным высоким баллом по добросовестности, положительным баллом по доброжелательности и экстраверсии (рис. 1).Они также характеризуются низким невротизмом и самооценкой, а также низкими показателями открытости новому опыту. У участников командных видов спорта противоположные черты.

Рисунок 1. Центроиды групп — расстояние между группами.

Обсуждение

Основная цель нашего исследования заключалась в изучении индивидуальных различий в личностных качествах и самооценке как важных психологических предикторах оптимальной адаптации и спортивных результатов у спортсменов, участвующих в командных видах спорта, и спортсменов, участвующих в боевых видах спорта.

Наибольшая разница в группах была получена в отношении добросовестности. Спортсмены в единоборствах более сознательны, чем участники в командных видах спорта. Этот результат предполагает, что спортсмены, занимающиеся единоборствами, в силу самой природы этих видов спорта полагаются на свои собственные силы и уверенность в личных навыках и знаниях. Кроме того, единоборства, помимо соревновательного аспекта, также предназначены для развития самоконтроля, настойчивости и самодисциплины (Bernacka et al., 2016; Kostorz et al., 2017), которые составляют грани черты сознательности (Costa, McCrae, 1988; John et al., 1991; Larsen, Buss, 2009).

Второй результат предполагает, что участники командных видов спорта имеют значительно более высокую самооценку, чем участники соревнований по боевым видам спорта. Этот результат не согласуется с предыдущими исследованиями (Ali et al., 2013), которые указывают на то, что самооценка выше в командных видах спорта, чем в отдельных видах спорта или тех, которые вообще не показывают различий (Акелайтис и Малинаускас, 2018).Однако в нашем исследовании индивидуальные виды спорта являются единоборствами, тогда как в исследовании Ali et al. (2013) эти виды спорта смешаны с другими неагрессивными видами спорта, такими как теннис и тому подобное. Мы предполагаем, что, учитывая, что самооценка зависит от социальных влияний (Baumeister, 2013; Qurban et al., 2019), она более хрупка в индивидуальных видах спорта, в которых нет поддержки со стороны товарищей по команде. Кроме того, это открытие может быть связано с изображением тела спортсменов. Хотя спорт и физическая активность в целом связаны с более позитивным образом тела (Hausenblas and Downs, 2001; Sabiston et al., 2019), нет соответствующих выводов о взаимосвязи образа тела и конкретного вида спорта. Таким образом, мы можем предположить, что более низкая самооценка у спортсменов-единоборцев в нашем исследовании связана с особенностями внешнего вида бойцов. Другое предположение может заключаться в том, что более низкая оценка в подвыборке спортсменов-единоборцев связана с периодом подросткового возраста, в котором сейчас находятся наши респонденты, который часто соответствует более низким аспектам статуса идентичности. Помимо этого, наши выводы можно объяснить в контексте организационных стрессоров, которые могут повлиять на самооценку спортсменов, таких как факторы стресса от тренеров и требования соревнований (Tamminen et al., 2019), но это предположение требует более тщательного изучения.

Невротизм значительно выше среди участников командных видов спорта по сравнению с участниками боевых видов спорта. Этот результат основан на том факте, что помимо овладения базовыми навыками защиты, целью тренировок по спортивным единоборствам является работа над сосредоточенностью, чувством покоя — глубокой связью с собой и работой над самоконтролем — контролем над импульсами, потому что в бою все зависит от них самих, нет разделения обязанностей, как в командных видах спорта (Allen et al., 2013; Bernacka et al., 2016; Косторз и др., 2017). Другой возможный способ объяснить наш результат состоит в том, что спортсмены командных видов спорта часто испытывают негативные межличностные столкновения со своими товарищами по команде в отношении командных ролей, трудностей в общении или даже эгоизма (Рейни и Петкари, 2019), которые могут вызвать проявление их более высокого уровня невротизма.

Наши результаты не указывают на статистически значимые различия в экстраверсии, которые были зарегистрированы в других исследованиях (Nia and Besharat, 2010; Allen et al., 2011), а также открытость опыту и дружелюбие, которые также не были зарегистрированы в других выборках.

Заключение

Наше исследование в некоторой степени способствовало изучению различий в индивидуальных различиях между спортсменами, занимающимися командными видами спорта, и спортсменами, занимающимися единоборствами. Полученные данные могут быть полезны в тренировочном процессе и психологической подготовке спортсменов. Точнее, результаты показывают, какие аспекты личности следует акцентировать при работе со спортсменами в боевых искусствах (например, самоуважение), а какие со спортсменами в коллективных видах спорта (например, сознательность).Ограничениями исследования являются неравное количество спортсменов в двух исследуемых группах, а также потенциально недостаточное количество включенных переменных, которые могли бы в последующих исследованиях объяснить полученные различия, такие как проблема статуса личности, физического самосознания, и мотивация к занятиям спортом. Ограничение, касающееся количества испытуемых, можно преодолеть, включив не только большее количество спортсменов, но и спортсменов, занимающихся различными боевыми искусствами и коллективными видами спорта.

Заявление о доступности данных

Наборы данных, проанализированные в этой рукописи, не являются общедоступными. Запросы на доступ к наборам данных следует направлять на адрес ŽB, [email protected].

Заявление об этике

Все субъекты дали письменное информированное согласие в соответствии с Хельсинкской декларацией. Протокол был одобрен местным этическим комитетом факультета спорта и физического воспитания Университета Нови-Сада.

Авторские взносы

ŽB, JN, DŠ, PM, IM и PD разработали эксперименты, проанализировали и интерпретировали данные, отредактировали рукопись и утвердили окончательную версию для публикации и несут ответственность за все аспекты работы.ŽB и PD провели эксперименты и написали первоначальный черновик рукописи.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Список литературы

Акелайтис, А.В., Малинаускас, Р.К. (2018). Выражение эмоциональных навыков у спортсменов-мужчин в индивидуальных и командных видах спорта. Педагог Психол.Med. Биол. Пробл. Phys. Train Sports 22, 62–67.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Али, Б. М., Ихраф, А., Халед, Т., Лива, М., и Али, Э. (2013). Влияние пола и вида спорта на агрессию и самооценку тунисских спортсменов. J. Hum. Soc. Sci. Res. 8, 74–80. DOI: 10.9790 / 0837-0847480

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Аллен М. С., Гринлис И. и Джонс М. В. (2011). Исследование пятифакторной модели личности и совладающего поведения в спорте. J. Sports Sci. 29, 841–850. DOI: 10.1080 / 02640414.2011.565064

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Аллен М. С., Гринлис И. и Джонс М. В. (2013). Личность в спорте: всесторонний обзор. Внутр. Rev. Sport Exerc. Psychol. 6, 184–208. DOI: 10.1080 / 1750984x.2013.769614

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бейкер, Л. Р., и МакНалти, Дж. К. (2013). Когда низкая самооценка поощряет поведение, которое рискует отвергнуть, чтобы усилить взаимозависимость: роль самоконтроля в отношениях. J. Pers. Soc. Psychol. 104, 995–1018. DOI: 10.1037 / a0032137

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Баумейстер, Р. Ф. (2013). Самоуважение: загадка низкой самооценки. Берлин: Springer Science and Business Media.

Google Scholar

Баумейстер Р. Ф., Де Уолл К. Н., Чиарокко Н. Дж. И Твенге Дж. М. (2005). Социальная изоляция препятствует саморегулированию. J. Pers. Soc. Psychol. 88, 589–604.DOI: 10.1037 / 0022-3514.88.4.589

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бернацка Р. Э., Савицкий Б., Мазурек-Кусяк А. и Хавлена ​​Дж. (2016). Соответствующая и неконформная личность и стили преодоления стресса у спортсменов-единоборцев. J. Hum. Кинет. 51, 225–233. DOI: 10.1515 / hukin-2015-0186

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Бредемайер, Б. Дж., Шилдс, Д. Л., Вайс, М. Р., и Купер, Б. А. Б.(1987). Взаимосвязь между суждениями детей о легитимности и их моральными доводами, склонностями к агрессии и занятиями спортом. Soc. Sport J. 4, 48–60. DOI: 10.1123 / ssj.4.1.48

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Bulik, C.M., Hebebrand, J., Keski-Rahkonen, A., Klump, K. L., Reichborn-Kjennerud, T., Mazzeo, S.E., et al. (2007). Генетическая эпидемиология, эндофенотипы и классификация расстройств пищевого поведения. Внутр. J. Eat. Disord. 40 (доп.), S52 – S60.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Castanier, C., Le Scanff, C., and Woodman, T. (2010). Кто рискует в спорте с высоким риском? типологический личностный подход. Res. В. Упражнение. Спорт 81, 478–485.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Куперсмит, С. (1967). Антецеденты самооценки. Сан-Франциско, Калифорния: У. Х. Фриман.

Google Scholar

Коста П. и МакКрэй Р. (1988). От каталога к классификации: потребности Мюррея и пятифакторная модель. J. Pers. Soc. Psychol. 55, 258–265. DOI: 10.1037 // 0022-3514.55.2.258

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Дауд Р. и Иннес Дж. М. (1981). Спорт и личность: влияние вида спорта и уровня конкуренции. Percept. Двигательные навыки. 53, 79–89. DOI: 10.2466 / pms.1981.53.1.79

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Иган С. и Стелмак Р. М. (2003). Профиль личности альпинистов на Эверест. чел.Индивидуальный. Dif. 34, 1491–1494. DOI: 10.1016 / s0191-8869 (02) 00130-7

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Герон Э., Ферст Д. и Ротштейн П. (1986). Личность спортсменов, занимающихся различными видами спорта. Внутр. J. Sport Psychol. 17, 120–135.

Google Scholar

Гринберг, Дж., Соломон, С., Пищинский, Т., Розенблатт, А., Берлинг, Дж., Лайон, Д. и др. (1992). Зачем людям нужна самооценка? сходные доказательства того, что самооценка выполняет функцию буферизации беспокойства. J. Pers. Soc. Psychol. 6, 913–922. DOI: 10.1037 // 0022-3514.63.6.913

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хаслам, Н., Уилан, Дж., И Бастиан, Б. (2009). Большая пятерка опосредует ассоциации между ценностями и субъективным благополучием. чел. Индивидуальный. Dif. 46, 40–42. DOI: 10.1016 / j.paid.2008.09.001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хаузенблас, Х.А., и Даунс, Д.С. (2001). Сравнение образа тела спортсменов и не спортсменов: мета.аналитический обзор. J. Appl. Sport Psychol. 13, 323–339. DOI: 10.1080 / 104132001753144437

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Хьюз, С. Л., Кейс, Х. С., Штумэмпфл, К. Дж., И Эванс, Д. С. (2003). Личностные профили участников ультрамарафона iditasport. J. Appl. Sport Psychol. 15, 256–261. DOI: 10.1080 / 10413200305385

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джон О. П., Донахью Э. М. и Кентл Р. Л. (1991). Перечень большой пятерки — версии 4a и 54. Беркли, Калифорния: Калифорнийский университет.

Google Scholar

Джон, О. П., Науман, Л. П., и Сото, К. Дж. (2008). «Сдвиг парадигмы к интегративной таксономии черт большой пятерки: история, измерение и концептуальные вопросы», в Handbook of Personality: Theory and Research , ред. О. П. Джон, Р. У. Робинс и Л. А. Первин (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press ), 114–159.

Google Scholar

Джон, О.П., и Шривастава, С. (1999). «Таксономия большой пятерки: история, измерения и теоретические перспективы», в Handbook of Personality: Theory and Research , ред. Л. А. Первин и О. П. Джон (Нью-Йорк, Нью-Йорк: The Guilford Press), 102–138.

Google Scholar

Джордан, К. Х., Спенсер, С. Дж., И Занна, М. П. (2005). Типы высокой самооценки и предрассудков: как неявная самооценка связана с этнической дискриминацией среди людей с высокой самооценкой. чел.Soc. Psychol. Бык. 31, 693–702. DOI: 10.1177 / 0146167204271580

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Капланова, А. (2018). Самоуважение, беспокойство и стратегии преодоления стресса для управления стрессом в хоккее. Acta Gymn. 49, 10–15. DOI: 10.5507 / ag.2018.026

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кернис М., Граннеманн Б. и Барклай Л. (1989). Стабильность и уровень самооценки как предикторы возбуждения гнева и враждебности. J. Pers. Soc. Psychol. 56, 1013–1022. DOI: 10.1037 // 0022-3514.56.6.1013

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Кернис, М. Х., Парадайз, А. У., Уитакер, Д., Уитман, С., и Голдман, Б. (2000). Хозяин своей психологической области? маловероятно, если у человека нестабильная самооценка. чел. Soc. Psychol. Бык. 26, 1297–1305. DOI: 10.1177 / 0146167200262010

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Костож, К., Гнезинская, А., и Nawrocka, M. (2017). Иерархия ценностей и самооценка людей, занимающихся боевыми искусствами и единоборствами. идо мов культура. J. Боевые искусства Антроп. 17, 15–22.

Google Scholar

Ларсен Р. и Басс Д. М. (2009). Психология личности. Нью-Йорк, Нью-Йорк: McGraw-Hill Publishing.

Google Scholar

Малинаускас Р., Думчене А., Мамкус Г. и Венцкунас Т. (2014). Личностные черты и работоспособность у спортсменов-мужчин и не спортсменов. Percep. Навыки моторики 118, 145–161. DOI: 10.2466 / 29.25.pms.118k13w1

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

МакЭван, Д., Будро, П., Курран, Т., и Родс, Р. Э. (2019). Личностные черты участников спорта с высоким риском: метаанализ. J. Res. Чел. 79, 83–93. DOI: 10.1016 / j.jrp.2019.02.006

CrossRef Полный текст | Google Scholar

МакКелви, С. Дж., Лемье, П., и Стаут, Д. (2003). Экстраверсия и невротизм у контактных спортсменов, бесконтактных спортсменов и не спортсменов: примечание к исследованию. Athl. Insight 5, 19–27.

Google Scholar

Ниа, М. Э., и Бешарат, М. А. (2010). Сравнение личностных характеристик спортсменов в индивидуальных и командных видах спорта. Proc. Soc. Behav. Sci. 5, 808–812. DOI: 10.1016 / j.sbspro.2010.07.189

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ольмедилья, А., Руис-Баркин, Р., Понсети, Ф. X., Роблес-Паласон, Ф. Дж., И Гарсия-Мас, А. (2019). Соревновательный психологический настрой и восприятие результатов у юных футболисток. Фронт. Psychol. 10: 1168. DOI: 10.3389 / fpsyg.2019.01168

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Петерсон, С. Л., Вебер, Дж. К., и Троусдейл, В. У. (1967). Личностные факторы женщин, занимающихся командными видами спорта, по сравнению с женщинами, занимающимися индивидуальными видами спорта. Res. Q. 38, 686–690. DOI: 10.1080 / 10671188.1967.10616513

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Пиепиора, П., Витковски, К., и Пиепиора, З. (2018). Профили личности мастеров карате, практикующих разные стили кумитэ. Arch. Будо. 14, 247–257.

Google Scholar

Курбан, Х., Ван, Дж., Сиддик, Х., Моррис, Т., и Цяо, З. (2019). Посредническая роль родительской поддержки: взаимосвязь между занятиями спортом, самооценкой и мотивацией к занятиям спортом среди китайских студентов. Curr. Psychol. 38, 308–319. DOI: 10.1007 / s12144-018-0016-3

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рейни, Л., и Петкари, Э. (2019). Тебе нравятся твои товарищи по команде? качество личности и взаимоотношений между товарищами по команде у студенческих спортсменов. Rev. Psicol. Депорте. 14, 56–59.

Google Scholar

Робертс Б. В., О’Доннелл М. и Робинс Р. В. (2004). Развитие целей и личностных качеств в зрелом возрасте. J. Pers. Soc. Psychol. 87, 541–555.

PubMed Аннотация | Google Scholar

Роккас С., Сагив Л., Шварц С. Х. и Кнафо А. (2002). Большая пятерка личностных факторов и личных ценностей. чел. Soc. Psychol. Бык. 28, 789–801. DOI: 10.1177/0146167202289008

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Розенберг, М. (1965). Общество и самооценка подростков. Нью-Йорк, Нью-Йорк: Издательство Принстонского университета.

Google Scholar

Розенберг, М. (1968). «Психологическая избирательность в формировании самооценки», в Самость в социальном взаимодействии, , ред. К. Гордон и К. Герген (Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Джон Вили).

Google Scholar

Сабистон, К. М., Пила, Э., Вани, М., и Тогерсен-Нтумани, К. (2019). Образ тела, физическая активность и спорт: предварительный обзор. Psychol. Спортивные упражнения. 42, 48–57. DOI: 10.1016 / j.psychsport.2018.12.010

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Тамминен, К. А., Сабистон, К. М., и Крокер, П. Р. (2019). Воспринимаемая поддержка в уважении предсказывает оценки соревнований и удовлетворенность результатами среди спортсменов университетских команд: тест организационных факторов стресса в качестве модераторов. J. Appl. Sport Psychol. 31, 27–46. DOI: 10.1080 / 10413200.2018.1468363

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Зиллманн Д., Джонсон Р. К. и Дэй К. Д. (1974). Спровоцированная и неспровоцированная агрессивность у спортсменов. J. Res. Чел. 8, 139–152. DOI: 10.1016 / 0092-6566 (74)

-4

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Самоуважение в широком спектре подходов к укреплению психического здоровья | Исследования в области санитарного просвещения

Аннотация

Самооценка имеет решающее значение для психического и социального благополучия.Это влияет на стремления, личные цели и взаимодействие с другими. В этой статье подчеркивается важность чувства собственного достоинства как защитного фактора и неспецифического фактора риска для физического и психического здоровья. Представлены доказательства того, что самооценка может привести к улучшению здоровья и социальному поведению, и что низкая самооценка связана с широким спектром психических расстройств и социальных проблем, включая проблемы интернализации (например, депрессия, суицидальные наклонности, расстройства пищевого поведения и тревожность). ) и экстернализация проблем (например,грамм. насилие и злоупотребление психоактивными веществами). Обсудим динамику самооценки в этих отношениях. Утверждается, что понимание развития самооценки, ее результатов, а также ее активной защиты и продвижения имеют решающее значение для улучшения как психического, так и физического здоровья. Рассмотрены последствия для развития теории, разработки программ и исследований в области санитарного просвещения. Сосредоточение внимания на самооценке считается основным элементом укрепления психического здоровья и плодотворной основой для подхода широкого спектра действия.

Введение

Самая основная задача для психического, эмоционального и социального здоровья, которая начинается в младенчестве и продолжается до самой смерти, — это формирование положительной самооценки. [(Макдональд, 1994), стр. 19]

Верования и оценки, которых люди придерживаются в отношении самих себя, определяют, кем они являются, что они могут делать и кем они могут стать (Burns, 1982). Эти мощные внутренние влияния обеспечивают внутренний направляющий механизм, направляя и воспитывая людей на протяжении всей жизни, а также управляя их поведением.Представления и чувства людей по поводу самих себя обычно обозначаются как их самооценка и самооценка. Они, вместе с их способностью справляться с жизненными проблемами и контролировать то, что с ними происходит, широко описаны в литературе (Селигман, 1975; Бандура, 1977; Боулби, 1980; Раттер, 1992; Хартер, 1999).

Я-концепция определяется как сумма убеждений и знаний человека о его / ее личных качествах и качествах. Она классифицируется как когнитивная схема, которая организует абстрактные и конкретные представления о себе и контролирует обработку релевантной для себя информации (Markus, 1977; Kihlstrom and Cantor, 1983).Другие концепции, такие как самооценка и самовосприятие, эквивалентны самооценке. Самоуважение является оценочным и аффективным аспектом самооценки и считается эквивалентом самооценки, самооценки и самооценки (Harter, 1999). Это относится к глобальной оценке человеком своей положительной или отрицательной ценности на основе оценок, которые человек дает себе в различных ролях и сферах жизни (Роджерс, 1981; Маркус и Нуриус, 1986). Положительная самооценка рассматривается не только как основная характеристика психического здоровья, но и как защитный фактор, который способствует лучшему здоровью и положительному социальному поведению, выполняя роль буфера от негативных влияний.Считается, что он активно способствует здоровому функционированию, что отражается в таких жизненных аспектах, как достижения, успех, удовлетворение и способность справляться с такими заболеваниями, как рак и болезни сердца. И наоборот, нестабильная самооценка и низкая самооценка могут сыграть решающую роль в развитии множества психических расстройств и социальных проблем, таких как депрессия, нервная анорексия, булимия, тревога, насилие, злоупотребление психоактивными веществами и поведение с высоким риском. . Эти условия не только приводят к сильным личным страданиям, но и ложатся тяжелым бременем на общество.Как будет показано, проспективные исследования выделили низкую самооценку как фактор риска и положительную самооценку как защитный фактор. Подводя итог, можно сказать, что самооценка считается влиятельным фактором как для физического, так и для психического здоровья и, следовательно, должна быть важным направлением в укреплении здоровья; в частности, укрепление психического здоровья.

Укрепление здоровья означает процесс, позволяющий людям усилить контроль над своим здоровьем и улучшить его (ВОЗ, 1986). Субъективный контроль, а также субъективное здоровье, каждый аспект личности, считаются важными элементами концепции здоровья.Признавая существование различных взглядов на концепцию укрепления психического здоровья, Сарториус (Sartorius, 1998), бывший директор ВОЗ по психическому здоровью, предпочел определить ее как средство, с помощью которого отдельные лица, группы или большие группы населения могут повысить свою компетентность, самосовершенствование. -оуважение и чувство благополучия. Эту точку зрения поддерживает Тюдор (Tudor, 1996) в его монографии об укреплении психического здоровья, где он представляет самооценку и самооценку как два основных элемента психического здоровья и, следовательно, как важный объект укрепления психического здоровья.

Эта статья призвана прояснить, как самооценка связана с физическим и психическим здоровьем, как эмпирически, так и теоретически, и предложить аргументы в пользу повышения самооценки и самооценки как основного аспекта укрепления здоровья, укрепления психического здоровья и «Подход широкого спектра» (BSA) в профилактике.

В первом разделе представлен обзор эмпирических данных о последствиях высокой и низкой самооценки для психического здоровья, здоровья и социальных результатов.В этом разделе также рассматривается двунаправленный характер связи между самооценкой и психическим здоровьем. Во втором разделе обсуждается роль самооценки в укреплении здоровья с теоретической точки зрения. Как различия в самооценке связаны с самооценкой и психическим здоровьем? Как самооценка соотносится с преобладающими в настоящее время теориями в области укрепления здоровья и профилактики? Каковы механизмы, связывающие самооценку со здоровьем и социальными результатами? Несколько теорий, используемых в укреплении или профилактике здоровья, дают представление о таких механизмах.Мы обсуждаем роль положительной самооценки как защитного фактора в контексте стрессоров, роль отрицательной самооценки в развитии психических и социальных проблем, а также роль самооценки в моделях здорового поведения. Наконец, обсуждаются последствия для разработки стратегии укрепления здоровья, которая могла бы обеспечить широкий спектр результатов за счет устранения общих факторов риска, таких как чувство собственного достоинства. В этом контексте школы считаются идеальным местом для такого широкого спектра вмешательств.Предлагаются некоторые примеры школьных программ, которые успешно способствовали повышению самооценки и предотвращению психических и социальных проблем.

Самоуважение и психическое благополучие

Эмпирические исследования за последние 15 лет показывают, что чувство собственного достоинства является важным психологическим фактором, влияющим на здоровье и качество жизни (Evans, 1997). Недавно несколько исследований показали, что субъективное благополучие в значительной степени коррелирует с высокой самооценкой, и что самооценка имеет значительные различия как в психическом благополучии, так и в счастье (Zimmerman, 2000).Было обнаружено, что чувство собственного достоинства является наиболее доминирующим и сильным фактором, предсказывающим счастье (Furnham and Cheng, 2000). В самом деле, хотя низкая самооценка ведет к дезадаптации, положительная самооценка, внутренние стандарты и стремления, кажется, активно способствуют «благополучию» (Garmezy, 1984; Glick and Zigler, 1992). Согласно Тюдору (Tudor, 1996), самооценка, идентичность и чувство собственного достоинства являются одними из ключевых элементов психического здоровья.

Самоуважение, академические достижения и удовлетворенность работой

Взаимосвязь между самооценкой и академической успеваемостью описана в большом количестве исследований (Marsh and Yeung, 1997; Filozof et al., 1998; Hay et al. , 1998). Было показано, что в критические детские годы положительное чувство собственного достоинства повышает уверенность детей и их успехи в школе (Coopersmith, 1967), при этом положительная самооценка является фактором, предсказывающим успехи в учебе, например умение читать (Маркус и Нуриус, 1986). Результаты лонгитюдного исследования среди детей начальной школы показывают, что дети с высокой самооценкой обладают более высокими когнитивными способностями (Adams, 1996). Кроме того, исследования показали, что основные самооценки, измеренные в детстве и в раннем взрослом возрасте, связаны с удовлетворенностью работой в среднем возрасте (Judge et al., 2000).

Самоуважение и преодоление стресса в сочетании с борьбой с физическим заболеванием

Защитный характер самооценки особенно очевиден в исследованиях, посвященных стрессу и / или физическим заболеваниям, в которых показано, что самооценка защищает человека от страха и неуверенности. Это отражено в наблюдениях за хроническими больными. Было обнаружено, что более сильное чувство мастерства, эффективности и высокой самооценки в сочетании с партнерством и множеством близких отношений оказывает прямое защитное действие на развитие депрессивных симптомов у хронических больных (Penninx et al., 1998). Также было показано, что самооценка повышает способность человека справляться с болезнью и выживать в послеоперационном периоде. Исследования психологических параметров до трансплантации и выживаемости после трансплантации костного мозга (Broers et al. , 1998) показывают, что высокая самооценка до операции связана с более длительной выживаемостью. Чанг и Маккензи (Chang and Mackenzie, 1998) обнаружили, что уровень самооценки был постоянным фактором в прогнозировании функционального исхода пациента после инсульта.

В заключение, положительная самооценка связана с психическим благополучием, приспособлением, счастьем, успехом и удовлетворением. Также это связано с выздоровлением после тяжелых заболеваний.

Развитие личности и источники отрицательной самооценки

Эволюционирующая природа самооценки была концептуализирована Эриксоном (Erikson, 1968) в его теории стадий психосоциального развития у детей, подростков и взрослых. Согласно Эриксону, люди заняты своей самооценкой и самооценкой, пока продолжается процесс кристаллизации идентичности.Если этот процесс не завершен успешно, человек остается в замешательстве, не зная, кто он (а) на самом деле. Проблемы идентичности, такие как нечеткая идентичность, нечеткая идентичность и потеря права выкупа (статус идентичности, основанный на том, взяли ли подростки твердые обязательства в жизни или нет. Лица, отнесенные к категории «лишенных права выкупа», взяли на себя будущие обязательства, никогда не сталкиваясь с «кризисами» в выборе того, что действительно подходит их лучше всего) вместе с низкой самооценкой могут быть причиной и ядром многих психических и социальных проблем (Marcia et al., 1993).

Развитие самооценки в детстве и подростковом возрасте зависит от множества внутриличностных и социальных факторов. Одобрение и поддержка, особенно со стороны родителей и сверстников, а также самооценка компетентности в важных областях являются основными детерминантами самооценки [обзор см. (Harter, 1999)]. Привязанность и безоговорочная родительская поддержка имеют решающее значение на этапах саморазвития. Это взаимный процесс, поскольку люди с положительной самооценкой могут лучше усвоить положительный взгляд на других.Например, в своем проспективном исследовании молодых подростков Гарбер и Флинн (Garber and Flynn, 2001) обнаружили, что отрицательная самооценка развивается в результате низкого материнского принятия, депрессивного состояния матери и воздействия негативных межличностных контекстов, таких как негативная практика воспитания, ранняя история жестокого обращения с детьми, отрицательная обратная связь со стороны значимых других о своей компетентности, а также разлад и разлад в семье.

Другими источниками отрицательной самооценки являются несоответствия между конкурирующими аспектами личности, например, между идеальным и реальным «я», особенно в важных областях.Чем больше несоответствие между значением, которое ребенок придает определенной области компетенции, и воспринимаемой самостоятельностью в этой области, тем ниже чувство собственного достоинства (Harter, 1999). Кроме того, могут существовать несоответствия между «я», как его видят вы, и «я», как его видят другие. Как предполагает Хартер (Harter, 1999), это может относиться к контрастам, которые могут существовать между самооценкой компетенций и отсутствием одобрения или поддержки со стороны родителей или сверстников.

Наконец, отрицательное и положительное чувство самооценки может быть результатом когнитивного, логического процесса, в котором дети наблюдают и оценивают свое собственное поведение и компетенции в определенных областях (самоэффективность).Чем хуже они оценивают свои компетенции, особенно по сравнению со своими сверстниками или стандартами значимых других, тем более негативно их самооценка. На такие процессы самоконтроля может быть положительное или отрицательное смещение из-за усвоенной склонности к отрицательному или положительному мышлению (Селигман и др. , 1995).

Последствия низкой самооценки

Последствия отрицательной самооценки могут быть самыми разными. Низкая самооценка может привести к каскаду снижения самооценки, порождая самоубийственные отношения, психиатрическую уязвимость, социальные проблемы или рискованное поведение.В эмпирической литературе подчеркиваются отрицательные последствия низкой самооценки. Однако в нескольких исследованиях отсутствует ясность в отношении причинно-следственных связей между самооценкой и проблемами или расстройствами (Flay and Ordway, 2001). Это важное наблюдение, поскольку есть основания полагать, что самооценку следует рассматривать не только как причину, но и как следствие проблемного поведения. Например, с одной стороны, дети могут отрицательно относиться к себе, и это может приводить к депрессивным чувствам.С другой стороны, депрессия или отсутствие эффективного функционирования могут привести к плохому самочувствию, что может снизить самооценку. Хотя направленность может работать в обоих направлениях, эта статья концентрируется на доказательствах того, что самооценка является потенциальным фактором риска для психических и социальных результатов. Можно выделить три группы результатов. К первым относятся психические расстройства с интернализирующими характеристиками, такие как депрессия, расстройства пищевого поведения и тревога. Во-вторых, плохие социальные результаты с экстернализирующими характеристиками, включая агрессивное поведение, насилие и изоляцию от образования.Третий — это опасное для здоровья поведение, например, злоупотребление наркотиками и отказ от презервативов.

Самоуважение и интернализация психических расстройств

Самоуважение играет важную роль в развитии множества психических расстройств. Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам (DSM IV), негативное или нестабильное самовосприятие является ключевым компонентом диагностических критериев серьезных депрессивных расстройств, маниакальных и гипоманиакальных эпизодов, дистимических расстройств, диссоциативных расстройств, нервной анорексии, нервной булимии. и при расстройствах личности, таких как пограничное, нарциссическое и избегающее поведение.Отрицательная самооценка также считается фактором риска, ведущим к дезадаптации и даже бегству от реальности. Не доверяя себе, люди становятся неспособными справляться с повседневными проблемами, что, в свою очередь, снижает возможность раскрытия максимального потенциала. Это может привести к тревожному ухудшению физического и психического самочувствия. Снижение психического здоровья может привести к интернализации проблемного поведения, такого как депрессия, тревога и расстройства пищевого поведения. Последствия низкой самооценки для этих расстройств подробно описаны ниже.

Подавленное настроение, депрессия и суицидальные наклонности

Клиническая литература предполагает, что низкая самооценка связана с депрессивным настроением (Patterson and Capaldi, 1992), депрессивными расстройствами (Rice et al. , 1998; Dori and Overholser, 1999), безнадежностью, суицидальными наклонностями и попытками самоубийства ( Overholser и др. , 1995). Корреляционные исследования неизменно демонстрируют значительную отрицательную связь между самооценкой и депрессией (Beck et al., 1990; Паттон, 1991). Кэмпбелл и др. (Кэмпбелл и др. , 1991) обнаружил, что индивидуальная оценка событий явно связана с их самооценкой. Субъекты с низкой самооценкой оценивали свои повседневные события как менее позитивные, а негативные — как более личные, чем субъекты с высокой самооценкой. Люди с высокой самооценкой сделали более стабильную и глобальную внутреннюю атрибуцию позитивных событий, чем негативных, что привело к укреплению их позитивного представления о себе.Однако субъекты с низкой самооценкой с большей вероятностью связывали негативные события со стабильными и глобальными внутренними атрибутами, а позитивные — с внешними факторами и удачей (Campbell et al. , 1991). Появляется все больше свидетельств того, что люди с низкой самооценкой чаще сообщают о депрессивном состоянии и что существует связь между параметрами атрибутивного стиля, самооценки и депрессии (Abramson et al. , 1989; Hammen and Гудман-Браун, 1990).

Некоторые указания на причинную роль самооценки являются результатом проспективных исследований.В лонгитюдных исследованиях низкая самооценка в детстве (Reinherz et al. , 1993), в подростковом возрасте (Teri, 1982) и в раннем взрослом возрасте (Wilhelm et al. , 1999) была определена как решающий предиктор депрессии в более позднем возрасте. жизнь. Шин (Shin, 1993) обнаружил, что когда кумулятивный стресс, социальная поддержка и самооценка были впоследствии введены в регрессионный анализ, из двух последних только самооценка составляла значительную дополнительную дисперсию депрессии. Кроме того, Brown et al. (Brown et al. , 1990) показал, что положительная самооценка, хотя и тесно связана с неадекватной социальной поддержкой, играет роль буферного фактора. Похоже, что существует путь от несоблюдения личных стандартов к заниженной самооценке и депрессии (Harter, 1986, 1990; Higgins, 1987, 1989; Baumeister, 1990). В качестве альтернативы, другое исследование показало, что при изучении роли жизненных событий и трудностей было обнаружено, что общий уровень стресса взаимодействует с низкой самооценкой при прогнозировании депрессии, тогда как самооценка сама по себе не вносит прямого вклада (Miller et al., 1989). В заключение, результаты поперечных и лонгитюдных исследований показали, что низкая самооценка является предиктором депрессии.

Потенциально пагубное влияние низкой самооценки при депрессивных расстройствах подчеркивает важность недавней работы Селигмана о «позитивной психологии». Его исследования показывают, что обучение детей тому, как бросать вызов своим пессимистическим мыслям, в то же время усиливая позитивное субъективное мышление (и повышая самооценку), может снизить риск таких патологий, как депрессия (Seligman, 1995; Seligman et al., 1995; Селигман и Чиксентмихайи, 2000).

Другие интернализирующие расстройства

Хотя низкая самооценка чаще всего связана с депрессией, также была обнаружена связь с другими интернализующими расстройствами, такими как тревожность и расстройства пищевого поведения. Результаты исследований показывают, что самооценка обратно коррелирует с тревогой и другими признаками психологического и физического стресса (Beck et al. , 2001). Например, Ginsburg et al. (Гинзбург, и др., , 1998) наблюдал низкий уровень самооценки у социально тревожных детей. Было показано, что самооценка служит фундаментальной психологической функции буферизации тревоги, а самооценка служит средством защиты от основных человеческих страхов. Этот механизм защиты стал очевиден в исследованиях с участием детей начальной (Ginsburg, и др., , 1998) и средней школы (Fickova, 1999). Кроме того, эмпирические исследования показали, что повышение самооценки у взрослых снижает тревожность (Solomon et al., 2000).

Критическая роль самооценки в школьные годы четко отражена в исследованиях расстройств пищевого поведения. На этом этапе жизни вес, форма тела и диетическое поведение переплетаются с идентичностью. Исследователи сообщили, что низкая самооценка является фактором риска развития расстройств пищевого поведения у девочек школьного и подросткового возраста (Fisher et al. , 1994; Smolak et al. , 1996; Shisslak et al. , 1998 ), как и проспективные исследования (Vohs et al., 2001). Низкая самооценка также, по-видимому, является предиктором плохого исхода лечения таких расстройств, как было обнаружено в недавнем 4-летнем проспективном катамнестическом исследовании среди подростков, находящихся в стационаре с булимическими характеристиками (van der Ham et al. , 1998). Существенное влияние самооценки на образ тела привело к появлению программ, в которых повышение самооценки используется в качестве основного средства профилактики расстройств пищевого поведения (St Jeor, 1993; Vickers, 1993; Scarano et al. , 1994). ).

Подводя итог, можно сказать, что существует систематическая связь между самооценкой и интернализацией проблемного поведения. Более того, существует достаточно перспективных данных, позволяющих предположить, что низкая самооценка может способствовать ухудшению интернализирующего проблемного поведения, в то время как повышение самооценки может предотвратить такое ухудшение.

Самоуважение, экстернализация проблем и другие плохие социальные результаты

Более двух десятилетий ученые изучали взаимосвязь между самооценкой и проявлением проблемного поведения, таких как агрессия, насилие, преступность среди молодежи и отсев из школы.Результаты самооценки при этих расстройствах описаны ниже.

Насилие и агрессивное поведение

Хотя причины такого поведения многочисленны и сложны, многие исследователи определили самооценку как решающий фактор в предупреждении преступности, реабилитации и изменении поведения (Kressly, 1994; Gilbert, 1995). В недавнем продольном анкетном опросе среди подростков старшей школы низкая самооценка была одним из ключевых факторов риска проблемного поведения (Jessor et al., 1998).

Недавние исследования подтверждают, что высокая самооценка в значительной степени связана с меньшим насилием (Fleming et al. , 1999; Horowitz, 1999), в то время как отсутствие самооценки значительно увеличивает риск насилия и членства в бандах (Schoen, 1999). Результаты общенационального исследования агрессивного поведения в Ирландии показывают, что дети, которые были вовлечены в издевательства как хулиганы, жертвы или оба, имели значительно более низкую самооценку, чем другие дети (Schoen, 1999).Было обнаружено, что подростки с низкой самооценкой более уязвимы к преступному поведению. Интересно, что преступность была положительно связана с завышенной самооценкой среди этих подростков после совершения делинквентного поведения (Schoen, 1999). Согласно теории самоограничения Каплана о преступности (Каплан, 1975), участие в делинквентном поведении с правонарушителями со сверстниками может повысить у детей самооценку и чувство принадлежности. Также было обнаружено, что люди с чрезвычайно высоким уровнем самооценки и нарциссизма проявляют высокую склонность к выражению гнева и агрессии (Baumeister et al., 2000). В заключение, положительная самооценка связана с менее агрессивным поведением. Хотя большинство исследований в области агрессивного поведения, насилия и правонарушений взаимосвязаны, есть некоторые предполагаемые доказательства того, что низкая самооценка является фактором риска в развитии проблемного поведения. Интересно, что низкая самооценка, а также высокая и завышенная самооценка связаны с развитием агрессивных симптомов.

Отсев из школы

Выпадение из образовательной системы может также отражать бунт или антиобщественное поведение в результате распространения идентичности (статус идентичности, основанный на том, взяли ли подростки на себя твердые обязательства в жизни.Подростки, классифицируемые как «рассеянные», еще не задумывались о проблемах идентичности или, подумав о них, не смогли взять на себя никаких твердых обязательств, ориентированных на будущее). Например, Муха (Muha, 1991) показал, что, хотя самооценка и чувство собственного достоинства способствуют компетентному функционированию в детстве и подростковом возрасте, низкая самооценка может привести к проблемам в социальном функционировании и отсеву из школы. Социальные последствия такого проблемного поведения могут быть значительными как для отдельного человека, так и для общества в целом.Несколько программ профилактики снизили процент отсева учащихся из группы риска (Alice, 1993; Andrews, 1999). Все эти программы делают упор на самооценке как на важнейшем элементе предотвращения отсева.

Самооценка и рискованное поведение

Влияние самооценки также проявляется в рискованном поведении и физическом здоровье. В ходе лонгитюдного исследования Роуз (Rouse, 1998) обнаружила, что у устойчивых подростков была более высокая самооценка, чем у их неэластичных сверстников, и что они с меньшей вероятностью инициировали различные виды рискованного поведения.Положительная самооценка считается фактором защиты от злоупотребления психоактивными веществами. Подростки с более позитивной самооценкой реже употребляют алкоголь или наркотики (Carvajal et al. , 1998), в то время как те, кто страдает низкой самооценкой, подвергаются более высокому риску злоупотребления наркотиками и алкоголем, а также употребления табака (Crump и др., , 1997; Jones and Heaven, 1998). Carvajal et al. (Carvajal et al. , 1998) показал, что оптимизм, надежда и положительная самооценка являются детерминантами того, как подростки избегают злоупотребления психоактивными веществами, опосредованными отношениями, воспринимаемыми нормами и предполагаемым поведенческим контролем.Хотя многие исследования подтверждают вывод о том, что повышение самооценки является важным компонентом профилактики злоупотребления психоактивными веществами (Devlin, 1995; Rodney et al. , 1996), некоторые исследования не нашли поддержки связи между самооценкой и злоупотреблением алкоголем. (Пойколайнен и др. , 2001).

Эмпирические данные показывают, что положительная самооценка может также вести к поведению, которое защищает от заражения СПИДом, в то время как низкая самооценка способствует уязвимости к ВИЧ / СПИДу (Rolf and Johnson, 1992; Somali et al., 2001). Уровень риска увеличивается в тех случаях, когда субъекты имеют низкую самооценку и когда их поведение отражает попытки быть принятыми другими или привлечь внимание, как положительно, так и отрицательно (Reston, 1991). Низкая самооценка также была связана с рискованным сексуальным поведением и совместным использованием игл среди бездомных женщин из числа этнических меньшинств, выздоравливающих от наркозависимости (Nyamathi, 1991). Абель (Abel, 1998) заметил, что одинокие женщины, партнеры которых не использовали презервативы, имели более низкую самооценку, чем одинокие женщины, партнеры которых действительно использовали презервативы.В исследовании геев и / или бисексуалов низкая самооценка оказалась одним из факторов, затрудняющих снижение рискованного сексуального поведения (Пол и др. , 1993).

Подводя итог, можно сказать, что в литературе имеется ряд исследований, показывающих положительные результаты положительной самооценки и, наоборот, отрицательные результаты низкой самооценки, особенно у подростков. Проспективные исследования и интервенционные исследования показали, что самооценка может быть причинным фактором депрессии, беспокойства, расстройств пищевого поведения, правонарушений, отсева из школы, рискованного поведения, социального функционирования, академической успеваемости и удовлетворенности.Однако перекрестный характер многих других исследований не исключает того, что низкая самооценка также может рассматриваться как важное последствие таких расстройств и поведенческих проблем.

Чтобы оценить значение этих результатов для укрепления психического здоровья и профилактических вмешательств, необходимо более глубокое понимание причин низкой самооценки и механизмов, которые связывают самооценку с психическими, физическими и социальными результатами.

Механизмы, связывающие самооценку и поведение в отношении здоровья

Какие механизмы связывают самооценку со здоровьем и социальными результатами? Несколько теорий, используемых в укреплении или профилактике здоровья, дают представление о таких механизмах.В этом разделе мы обсуждаем роль положительной самооценки как защитного фактора в контексте стрессоров, роль отрицательной самооценки в развитии психических и социальных проблем, а также роль самооценки в моделях здорового поведения.

Позитивное мышление о себе как о защитном факторе в контексте стрессоров

Людям необходимо позитивно думать о себе, защищать и повышать свою положительную самооценку и даже переоценивать себя.Самоуважение представляет собой мотивационную силу, которая влияет на восприятие и поведение, позволяющее справиться с ситуацией. В контексте негативных сообщений и факторов стресса положительная самооценка может выполнять различные защитные функции.

Исследования оптимизма подтверждают, что несколько преувеличенное чувство собственного достоинства способствует мастерству, ведущему к улучшению психического здоровья (Селигман, 1995). Факты свидетельствуют о том, что положительные самооценки, преувеличенное восприятие контроля или мастерства и нереалистичный оптимизм — все это характерно для нормального человеческого мышления и что определенные заблуждения могут способствовать психическому здоровью и благополучию (Taylor and Brown, 1988).Психически здоровый человек, по-видимому, способен искажать реальность в направлении, которое защищает и повышает самооценку. И наоборот, люди с умеренной депрессией или низкой самооценкой постоянно демонстрируют отсутствие таких усиливающих заблуждений. Таким образом, можно сказать, что самооценка служит защитным механизмом, который способствует благополучию за счет защиты внутреннего баланса. Джахода (Jahoda, 1958) также включил «адекватное восприятие реальности» как основной элемент психического здоровья. Однако степень такой защиты имеет свои ограничения.Благоприятный эффект, наблюдаемый у достаточно уравновешенных людей, становится недействительным в случаях чрезмерной самооценки и значительных искажений самооценки. Селигман (Seligman, 1995) утверждал, что оптимизм не должен основываться на нереалистичных или сильно предвзятых представлениях.

Защитная роль самооценки также присутствует в теориях стресса, в которых считается, что позитивное мышление о себе смягчает воздействие стрессоров. Транзакционная модель стресса и совладания, разработанная Лазарусом и Фолкманом (Lazarus and Folkman, 1984), часто используется в качестве теоретической основы профилактических вмешательств в психическое здоровье.В модели упор делается на когнитивные оценки, которые сосредоточены на оценке вреда, угроз и проблем, а также на вариантах борьбы с такими угрозами. Транзакционный характер относится к когнитивному процессу, в котором определенные условия окружающей среды оцениваются конкретным человеком с определенными психологическими характеристиками. Самоуважение рассматривается как один из факторов, влияющих как на восприятие угроз, так и на оценку возможных реакций совладания. Положительная самооценка и уверенность в себе могут смягчить стресс, уменьшая предполагаемую угрозу и улучшая выбор и реализацию эффективных стратегий выживания.Как заявляют Лазарус и Фолкман: ​​

Позитивное отношение к себе также может рассматриваться как очень важный психологический ресурс для совладания с ситуацией. Мы включаем в эту категорию те общие и конкретные убеждения, которые служат основанием для надежды и поддерживают усилия по преодолению трудностей в самых неблагоприятных условиях … Надежда может существовать только тогда, когда такие убеждения делают положительный результат возможным, если не вероятным. [(Лазарус и Фолкман, 1984), стр. 159]

Высокий уровень самооценки вместе с сильной социальной поддержкой делает людей менее уязвимыми для стрессоров (Brown et al., 1990; Раттер, 1992). Самоуважение можно рассматривать как внутреннего модератора стрессоров, а социальную поддержку как внешнего модератора (Caplan, 1974; Hobfool and Walfisch, 1984). На более общем уровне это отражено в формуле Олби (Albee, 1985) для определения частоты эмоциональных заболеваний в обществе, которая используется в качестве теоретической основы для первичной профилактики:

Заболеваемость = органические причины и факторы стресса / компетентность, навыки преодоления, самооценка и социальная поддержка

Действия, увеличивающие размер числителя, увеличивают количество случаев дисфункционального поведения в обществе, а действия, которые уменьшают, изменяют или устраняют эти факторы, уменьшают частоту дисфункций.Усилия, которые уменьшают размер знаменателя, соответственно увеличивают заболеваемость, тогда как действия, которые увеличивают размер знаменателя, такие как самооценка, уменьшают заболеваемость.

Идентичность, самооценка и развитие проблем экстернализации и интернализации

Теория Эриксона (Erikson, 1965, 1968) о стадиях психосоциального развития детей, подростков и взрослых и блок-схема Герберта (Herbert, 1987) сосредоточены на превратностях идентичности и развитии нездоровых психических и социальных проблем.Согласно этим теориям, когда человек постоянно находится в замешательстве по поводу своей собственной личности, он / она может обладать врожденным недостатком самоуверенности, что приводит либо к низкому уровню самооценки, либо к нестабильной самооценке и ощущению самоуверенности. незащищенность. Однако низкая самооценка — равно как и завышенная самооценка — также может привести к проблемам с идентичностью. В условиях незащищенности и низкой самооценки человек развивается одним из двух путей: он / она выбирает активный путь побега или путь пассивного избегания (Herbert, 1987).Путь к побегу связан с экстернализирующим поведением: агрессивным поведением, насилием и отсевом из школы, поиском утешения в других через рискованное поведение, преждевременные отношения, культы или банды. Убеждения и безопасности можно также добиться с помощью наркотиков, алкоголя или еды. Путь пассивного избегания связан с интернализирующими факторами: чувствами отчаяния и депрессии. Чрезвычайное избегание может даже привести к суицидальному поведению.

Независимо от того, проявляются ли проблемы идентичности и самооценки после экстернализирующего пути активного побега или интернализирующего пути пассивного избегания, зависит от личностных характеристик и обстоятельств, жизненных событий и социальных антецедентов (например,грамм. пол и поддержка родителей) (Hebert, 1987). Недавние исследования неизменно показывают гендерные различия в отношении экстернализации и интернализации поведения среди других в контексте низкой самооценки (Block and Gjerde, 1986; Rolf et al. , 1990; Harter, 1999; Benjet and Hernandez-Guzman, 2001). У девочек больше шансов иметь интернализующие симптомы, чем у мальчиков; у мальчиков более вероятно появление внешних симптомов. Более того, согласно Хартеру (Harter, 1999), в недавних исследованиях девочки оказались лучше мальчиков в положительной самооценке в области поведенческого поведения.Самовосприятие поведенческого поведения оценивается как индивидуальный взгляд на то, насколько хорошо он / она ведет себя и как он / она рассматривает свое поведение в соответствии с социальными ожиданиями (Harter, 1999). Негативное самовосприятие поведенческого поведения также оказывается важным фактором в решении экстернализирующих проблем (Reda-Norton, 1995; Hoffman, 1999).

Интернализация родительского одобрения или неодобрения имеет решающее значение в детстве и юности. Исследования выявили поддерживающую реакцию родителей и сверстников (например,грамм. вовлеченность, позитивное подкрепление и принятие) как решающие детерминанты самооценки и приспособления детей (Shadmon, 1998). В отличие от безопасных, гармоничных отношений между родителями и детьми, плохие семейные отношения связаны с проблемами интернализации и депрессией (Kashubeck and Christensen, 1993; Oliver and Paull, 1995).

Самоуважение в моделях здорового поведения

Самоуважение также играет роль в современных когнитивных моделях поведения в отношении здоровья.Исследования в области санитарного просвещения, основанные на теории запланированного поведения (Ajzen, 1991), подтвердили роль самоэффективности как поведенческой детерминанты (Godin and Kok, 1996). Самоэффективность относится к субъективной оценке контроля над определенным поведением. В то время как самооценки и их оценки могут быть связаны с конкретными поведенческими областями, самооценка обычно определяется как более общее отношение к себе. У человека может быть высокая самооценка для конкретной задачи или поведения, тогда как у человека есть отрицательная оценка самооценки, и наоборот.Тем не менее, обе концепции часто переплетаются, поскольку люди часто пытаются развить самоэффективность в действиях, которые придают им самооценку (Strecher et al. , 1986). Таким образом, самоэффективность и самооценка не идентичны, но, тем не менее, взаимосвязаны. Развитие самоэффективности в важных поведенческих областях может способствовать положительной самооценке. С другой стороны, уровни самооценки и уверенности в себе могут влиять на самоэффективность, как предполагается в теориях стресса и преодоления трудностей.

Модель отношения-социального влияния-самоэффективности (ASE) (De Vries and Mudde, 1998; De Vries et al. , 1988a) и теория триадного влияния (TTI) (Flay and Petraitis, 1994) являются недавние теории, которые дают широкий взгляд на поведение в отношении здоровья. Эти теории включают дистальные факторы, которые влияют на проксимальные поведенческие детерминанты (De Vries et al. , 1998b), и определяют более отдаленные потоки влияния для каждой из трех основных детерминант в модели планируемого поведения (Azjen, 1991) (отношения, самообладание). эффективность и социальные нормативные убеждения).Предполагается, что каждая из этих поведенческих детерминант регулируется несколькими отдаленными факторами, включая самооценку и психические расстройства.

TTI рассматривает самооценку в том же смысле, что и ASE, как дистальный фактор. Согласно этой теории, на самоэффективность влияют характеристики личности, особенно «чувство собственного достоинства», которое включает самоинтеграцию, самооценку и чувство собственного достоинства (Flay and Petraitis, 1994).

Модель Precede – Proceed Грина и Кройтера (Green and Kreuter, 1991) для планирования санитарного просвещения и укрепления здоровья также признает роль самооценки.Модель побуждает преподавателей здоровья определять характеристики проблем со здоровьем и принимать во внимание множество детерминант здоровья и поведения, связанного со здоровьем. Он объединяет эпидемиологический, поведенческий и экологический подходы. Поэтапная структура Precede – Proceed помогает преподавателям в области санитарного просвещения выявлять и влиять на многочисленные факторы, определяющие состояние здоровья, а также оценивать изменения, вызванные вмешательством. Самоуважение играет роль в первой и четвертой фазах модели Precede – Proceed как переменная результата и как определяющий фактор.На начальном этапе социальной диагностики анализируется качество жизни целевой группы населения. Грин и Кройтер [(Грин и Кройтер, 1991), стр. 27] представляют самооценку как один из результатов поведения в отношении здоровья и состояния здоровья, а также как показатель качества жизни. Четвертая фаза модели, которая касается образовательного и организационного диагноза, описывает три группы поведенческих детерминант: предрасполагающие, стимулирующие и подкрепляющие факторы. Предрасполагающие факторы обеспечивают обоснование или мотивацию поведения, например знания, отношения, убеждения, ценности, а также воспринимаемые потребности и способности [(Green and Kreuter, 1991), p.154]. Самопознание, общая самооценка и самооценка считаются предрасполагающими факторами.

Подводя итог, самооценка может функционировать как детерминант, так и результат здорового поведения в моделях здорового поведения. Низкая самооценка может спровоцировать плохое совладание с собой или рискованное поведение, которое впоследствии увеличивает вероятность определенных заболеваний, среди которых психические расстройства. С другой стороны, наличие плохого поведения и плохого состояния здоровья может создать или усилить негативное представление о себе.

Самоуважение в BSA по укреплению и профилактике психического здоровья в школах

Учитывая данные, подтверждающие роль самооценки как основного элемента физического и психического здоровья, рекомендуется пересмотреть ее потенциал в будущих программах укрепления здоровья и профилактики.

Разработка будущей политики по укреплению психического здоровья и профилактике психических расстройств в настоящее время является областью активных дискуссий (Hosman, 2000). Ключевой вопрос в дискуссии: что более эффективно: профилактический подход с упором на конкретные расстройства или более общий профилактический подход?

Основываясь на данных, подтверждающих роль самооценки как неспецифического фактора риска и защитного фактора в развитии психических расстройств и социальных проблем, мы выступаем за общий профилактический подход, основанный на «я».В целом, изменение общих факторов риска и защиты (например, самооценки, навыков совладания, социальной поддержки) и принятие универсального профилактического подхода может снизить риск развития ряда психических расстройств и способствовать индивидуальному благополучию еще до начала конкретной проблемы. Учитывая перспективу достижения нескольких результатов, мы назвали эту стратегию «BSA» в предотвращении и продвижении.

Самоуважение считается одним из важных элементов BSA.Повышая самооценку и, следовательно, устраняя общий фактор риска, можно внести свой вклад в профилактику ряда физических заболеваний, психических расстройств и социальных проблем, стоящих перед обществом сегодня. Позднее это может также означать предотвращение перехода к другим проблемным формам поведения или симптомам, которые могут возникнуть, когда рассматриваются только факторы риска, связанные с конкретной проблемой. Например, расстройство пищевого поведения может быть заменено другим типом симптома, таким как злоупотребление алкоголем, курение, социальная тревога или депрессия, когда рассматривается только само пищевое поведение, а не более основные причины, такие как низкая самооценка, высокий стресс. уровни и отсутствие социальной поддержки.Хотя до сих пор нет опубликованных исследований по такому феномену сдвига, высокий уровень сопутствующей патологии между такими проблемами может отражать вероятность его существования. Многочисленные исследования подтверждают идею сопутствующих заболеваний и показали, что многие психические расстройства имеют перекрывающиеся факторы риска, такие как чувство собственного достоинства. Существует значительная степень сопутствующих заболеваний между интернализацией и экстернализацией проблемного поведения, таких как депрессия, тревога, психические расстройства и правонарушения, а также внутри них (Harrington et al., 1996; Angold et al. , 1999; Свендсен и Мерикангас, 2000). Рассматривая человека в целом в рамках BSA, можно снизить риск такого развития событий.

BSA может иметь практические последствия. Школы являются идеальным местом для реализации программ BSA, которые направлены на предотвращение множества проблем, поскольку они охватывают все население. У них есть средства и ответственность за пропаганду здорового поведения в отношении такого распространенного фактора риска и защиты, поскольку школьники находятся на стадии становления.Учебная программа по укреплению психического здоровья, ориентированная на эмоциональное и социальное обучение, может включать упор на повышение самооценки. Уир (Weare, 2000) подчеркнул, что школы должны стремиться помогать детям развивать здоровое чувство собственного достоинства как часть развития их «внутриличностного интеллекта». Согласно Гарднеру (Gardner, 1993) «внутриличностный интеллект» — это способность формировать точную модель самого себя и способность использовать ее для эффективных действий в жизни. Таким образом, чувство собственного достоинства — важный компонент этой способности.Надо серьезно подумать над практической реализацией этих идей.

Важно четко определить природу программы BSA, разработанной для развития чувства собственного достоинства в школе. По нашему мнению, такая программа должна включать важные детерминанты самооценки, то есть компетентность и социальную поддержку.

Хартер (Harter, 1999) заявил, что компетентность и социальная поддержка вместе дают убедительное объяснение уровня самооценки. Согласно исследованию Хартера о самооценке компетентности, каждый ребенок испытывает некоторое несоответствие между тем, кем он / она хотел бы быть, «идеальным я», и его / ее реальным восприятием себя, «настоящим я».Когда это несоответствие велико и касается личной области, это приведет к снижению самооценки. Более того, общее чувство поддержки со стороны значимых других (особенно родителей, сверстников и учителей) также влияет на развитие самооценки. Дети, которые чувствуют, что другие принимают их, что их безоговорочно любят и уважают, будут сообщать о более высоком чувстве собственного достоинства (Bee, 2000). Таким образом, дети с высокой степенью несоответствия и низким чувством социальной поддержки сообщили о самом низком чувстве собственного достоинства.Эти результаты предполагают, что усилия по повышению самооценки у детей требуют как благоприятного социального окружения, так и формирования и принятия реалистичных личных целей в личностно значимых областях (Harter, 1999).

В дополнение к таким детерминантам, как компетентность и социальная поддержка, нам необходимо перевести теоретические знания о преодолении внутренних процессов самости (например, несоответствия между реальным и идеальным я) на практике, чтобы осуществлять систематическое вмешательство в отношении самого себя. .Работа Хартера предлагает важную основу для этого. Основываясь на собственных и других исследованиях развития личности, она предлагает следующие принципы для предотвращения развития отрицательной самооценки и повышения самооценки (Harter, 1999):

1. Уменьшение несоответствия между настоящее «я» и идеальное «я».

2. Поощрение относительно реалистичного самовосприятия.

3. Поощрение веры в то, что положительная самооценка может быть достигнута.

4. Понимание взглядов человека на свою самооценку и индивидуальных представлений о причинах и последствиях самооценки.

5. Повышение осведомленности о причинах негативного самовосприятия.

6. Обеспечение более интегрированной личной конструкции при улучшении понимания внутренних противоречий.

7. Поощрение человека и его / ее близких к продвижению социальной поддержки, которую они оказывают и получают.

8. Содействие усвоению положительного мнения других.

Примеры школьных программ по укреплению здоровья, которые способствуют повышению самооценки

Хейни и Дурлак (Haney and Durlak, 1998) написали метааналитический обзор 116 интервенционных исследований для детей и подростков. Большинство исследований показали значительное улучшение самооценки и самооценки детей и подростков, и в результате этого изменения произошли значительные изменения в поведении, личности и академической деятельности.Хейни и Дурлак сообщили о возможном влиянии повышения самооценки на возникновение социальных проблем. Однако их исследование не дало представления о потенциальном влиянии повышения самооценки на психические расстройства.

Несколько школьных программ по укреплению психического здоровья, которые на практике обращались к самооценке и детерминантам самоуважения, оказались эффективными в профилактике расстройств пищевого поведения (O’Dea and Abraham, 2000), проблемного поведения (Flay and Ordway, 2001), а также сокращение злоупотребления психоактивными веществами, антиобщественного поведения и тревожности (Short, 1998).Мы сосредоточимся на первых двух программах, потому что это универсальные программы, ориентированные на «обычных» школьников. Программа профилактики расстройств пищевого поведения «Все разные» (O’Dea and Abraham, 2000) предназначена для девочек-подростков в возрасте 11–14 лет. Он был разработан в ответ на низкую эффективность обычного обучения образу тела в улучшении образа тела и пищевого поведения. «Everybody’s Different» использует альтернативную методологию, основанную на интерактивном школьном подходе, основанном на самооценке, и предназначена для предотвращения развития расстройств пищевого поведения за счет повышения самооценки.Программа значительно изменила такие аспекты, как самооценка, удовлетворенность телом, социальное принятие и внешний вид. Студентки, на которые было направлено вмешательство, оценили свой внешний вид в восприятии окружающих значительно выше, чем студентки контрольной группы, и позволили своему весу увеличиться соответствующим образом, воздерживаясь от поведения по снижению веса, наблюдаемого в контрольной группе. Эти результаты все еще были очевидны через 12 месяцев. Это одно из первых контролируемых образовательных вмешательств, которое успешно улучшило образ тела и произвело долгосрочные изменения в отношении и самооценке молодых подростков.

«Программа позитивных действий» (Flay and Ordway, 2001) служит уникальным примером практического применения некоторых принципов BSA. Программа направлена ​​на повышение самооценки, снижение проблемного поведения и улучшение успеваемости в школе. Рассматриваемые типы проблемного поведения включали делинквентное поведение, «проступки» и возражение против школьных правил (Flay and Ordway, 2001). Эта программа концентрируется на самооценке и самооценке, но также включает другие факторы риска и защиты, такие как позитивные действия, самоконтроль, социальные навыки и социальную поддержку, которые можно рассматривать как детерминанты самооценки.Другие важные детерминанты самооценки, такие как способность справляться с внутренними процессами себя, не рассматриваются. В настоящее время в литературе не так много примеров исследований BSA, которые производили бы общие профилактические эффекты среди подростков, которые (пока) не проявляют поведенческих проблем (Greenberg et al. , 2000).

Заключение

В заключение, результаты исследования показывают положительные результаты положительной самооценки, которая, как считается, связана с психическим благополучием, счастьем, приспособляемостью, успехом, академическими достижениями и удовлетворением.Это также связано с лучшим восстановлением после тяжелых заболеваний. Однако развивающаяся природа самооценки также может привести к отрицательным результатам. Например, низкая самооценка может быть причинным фактором депрессии, беспокойства, расстройств пищевого поведения, плохого социального функционирования, отсева из школы и рискованного поведения. Интересно, что перекрестная характеристика многих исследований не исключает возможности того, что низкая самооценка также может рассматриваться как важное последствие таких расстройств и поведенческих проблем.

Самоуважение — важный фактор риска и защиты, связанный с разнообразием результатов в отношении здоровья и общества. Следовательно, повышение самооценки может служить ключевым компонентом подхода BSA к профилактике и укреплению здоровья. Разработка и реализация программ психического здоровья, в которых самооценка является одной из основных переменных, является важным и многообещающим достижением в области укрепления здоровья.

Авторы благодарны доктору Аластеру МакЭлрою за его конструктивные комментарии к этой статье.Авторы выражают благодарность Рианне Касандер (Массачусетс) и Шанталь Ван Ри (Массачусетс) за их помощь в поиске литературы. Финансирование этого исследования было щедро предоставлено Голландским советом по исследованиям и развитию здравоохранения (Zorg Onderzoek Nederland, ZON / MW).

Список литературы

Abel, E. (

1998

) Рискованное сексуальное поведение среди женщин ВМС на кораблях и берегу.

Военная медицина

,

163

,

250

–256.

Абрамсон, Л.Ю., Металский Г. и Сплав, Л. (

1989

) Депрессия безнадежности: подтип депрессии, основанный на теории.

Психологическое обозрение

,

96

,

358

–372.

Адамс, М.Дж. (

1996

) Молодежь в кризисе: исследование неблагоприятных факторов риска, влияющих на когнитивное и поведенчески-эмоциональное развитие детей в возрасте 10–16 лет.

Международный отчет о диссертации A: гуманитарные и социальные науки

,

56

(8-A),

3313

.

Айзен И. (

1991

) Теория запланированного поведения.

Организационные процессы и процессы принятия решений людьми

,

50

,

179

–211.

Олби, Г.В. (

1985

) Аргумент в пользу первичной профилактики.

Журнал первичной профилактики

,

5

,

213

–219.

Элис, Э. (

1993

) Посредничество в отношении факторов риска среди учащихся седьмого и восьмого классов с особыми трудностями в обучении с использованием целостной модели. Диссертация , Университет Нове.

Эндрюс, Э.Дж. (

1999

) Влияние программы самосовершенствования на самооценку матерей-одиночек из колледжа.

Международный отчет о диссертации A: гуманитарные и социальные науки

,

60

(2-A),

0345

.

Ангольд, А., Костелло, Э.Дж. и Эрканли, А. (

1999

) Коморбидность.

Журнал детской психологии и психиатрии

,

40

,

57

–87.

Бандура, А.(

1977

) Теория социального обучения . Прентис-Холл, Энглвуд-Клиффс, штат Нью-Джерси.

Бандура, А. (

1986

) Социальные основы мысли и действия: социальная когнитивная теория . Прентис-Холл, Энглвуд-Клиффс, Нью-Джерси.

Баумейстер, Р.Ф. (

1990

) Самоубийство как бегство от себя.

Психологическое обозрение

,

97

,

90

–113.

Баумейстер, Р.Ф., Бушман, Б.Дж., Кэмпбелл, В.К. (

2000

) Самоуважение, нарциссизм и агрессия: является ли насилие результатом низкой самооценки или угрожающего эгоизма?

Современные направления психологической науки

,

9

,

26

–29.

Бек А., Стир Р.А., Эпштейн Н. и Браун Г. (

1990

) Тест самооценки Бека.

Психологическая оценка

,

2

,

191

–197.

Бек А.Т., Браун Г.К., Стир Р.А., Куйкен В. и Гришем Дж. (

2001

) Психометрические свойства шкал самооценки Бека.

Поведенческие исследования и терапия

,

39

,

115

–124.

Би, Х.Л. (

2000

) Развивающийся ребенок , 9-е изд.Аллин и Бэкон, Бостон, Массачусетс.

Бенджет К. и Эрнандес-Гусман Л. (

2001

) Гендерные различия в психологическом благополучии мексиканских подростков раннего возраста.

Подростковый возраст

,

36

,

47

–65.

Block, J. and Gjerde, P.F. (

1986

) Различение антиобщественного поведения и под контролем. В Olweus, D., Block, J. и Radke-Yarrow, M. (eds), Development of Antisocial and Prosocial Behavior: Research , Theories and Issues .Academic Press, Нью-Йорк, стр. 117–206.

Боулби, Дж. (

1980

) Привязанность и потеря III: печаль от утраты и депрессия . Hogarth Press, Лондон.

Broers, S., Hengeveld, MW, Kaptein, AA, Le-Cessie, S., van de Loo, F. и de Vries, T. (

1998

) — это психологические переменные до трансплантации, связанные с выживаемостью после трансплантации костного мозга. ? Проспективное исследование 123 пациентов подряд.

Журнал психосоматических исследований

,

45

,

341

–351.

Браун, Г.В., Бифлюко, А. и Эндрюс, Б. (

1990

) Самоуважение и депрессия 3. Этиологические проблемы.

Социальная психиатрия и эпидемиология психиатрии

,

25

,

235

–243.

Бернс Р. (

1982

) Само-концепция — развитие и образование . Дорсет Пресс, Дорчестер.

Кэмпбелл, Дж. Д., Чу, Б. и Скратли, Л. (

1991

) Когнитивные и эмоциональные реакции на повседневные события: влияние самооценки и самосложности.

Журнал личности и социальной психологии

,

59

,

473

–505.

Каплан Н. (

1974

) Кто виноват?

Психология сегодня

,

8

,

99

–104.

Карвахал С.С., Клер С.Д., Нэш С.Г. и Эванс Р.И. (

1998

) Связь оптимизма, надежды и самоуважения с социальными факторами, сдерживающими употребление психоактивных веществ у подростков.

Журнал социальной и клинической психологии

,

17

,

443

–465.

Чанг, А. и Mackenzie, A.E. (

1998

) Государственная самооценка после инсульта.

Ход

,

29

,

2325

–2328.

Куперсмит, С. (

1967

) Истоки самооценки . Фриман, Сан-Франциско, Калифорния.

Крамп Р., Лилли-Блэнтон М. и Энтони Дж. (

1997

) Влияние самооценки на курение среди афроамериканских школьников.

Журнал наркологического просвещения

,

27

,

277

–291.

De Vries, H. and Mudde, A.N. (

1998

) Прогнозирование переходов между стадиями отказа от курения с использованием модели «Отношение — социальное влияние — эффективность».

Психология и здоровье

,

13

,

369

–385.

Де Фрис, Х., Дейкстра, М. и Кульман, П. (

1988

a) Самоэффективность: третий фактор, помимо отношения и субъективной нормы, как предиктора поведенческих намерений.

Журнал санитарного просвещения

,

3

,

273

–282.

De Vries, H., Mudde, A.N., Dijkstra, A. и Willemsen, M.C. (

1998

b) Различные убеждения, воспринимаемое социальное влияние и ожидания самоэффективности среди курильщиков на различных фазах мотивации.

Профилактическая медицина

,

27

,

681

–689.

Девлин, С.Д. (

1995

) Употребление наркотиков в сельской Америке: что вы можете с этим поделать. Материалы конференции Американского совета специального образования в сельских районах . АКРЕС, Лас-Вегас, Невада.

Дори, Г.А. и Overholser, J.C. (

1999

) Депрессия, безнадежность и чувство собственного достоинства: объяснение суицидальности у подростков психиатрических стационаров.

Суицид и угрожающее жизни поведение

,

29

,

309

–318.

Эриксон, Э. (

1965

) Детство и общество . Нортон, Нью-Йорк.

Эриксон, Э. (

1968

) Молодежь , Идентичность и кризис . Нортон, Нью-Йорк.

Эванс, Д.R. (

1997

) Укрепление здоровья, оздоровительные программы, качество жизни и маркетинг в психологии.

Канадская психология

,

38

,

1

–12.

Фичкова, Е. (

1999

) Взаимосвязь показателей личности и показателей самооценки.

Studia Psychologica

,

41

,

323

–328.

Филозоф, Э., Альбертин, Х., Джонс, К., Стерн, С., Майерс, Л. и Макдермотт, Р. (

1998

) Взаимосвязь самооценки подростков с отдельными академическими переменными.

Журнал школьного здравоохранения

,

68

,

68

–72.

Фишер М., Пасторе П., Шнайдер М., Пеглер К. и Наполитано Б. (

1994

) Отношение к еде у городских и пригородных подростков.

Международный журнал расстройств пищевого поведения

,

16

,

67

–74.

Flay, B.R. и Ордуэй, Н. (

2001

) Влияние программы позитивных действий на достижения и дисциплину: два сравнения с подобранным контролем.

Prevention Science

,

2

,

71

–89.

Flay, B.R. и Петрайтис Дж. (

1994

) Теория триадного влияния: новая теория поведения в отношении здоровья с последствиями для профилактических вмешательств.

Успехи в медицинской социологии

,

4

,

19

–44.

Fleming, J., Mullen, P.E., Sibthorpe, B. and Bammer, G. (

1999

) Долгосрочное воздействие сексуального насилия в детстве на австралийских женщин.

Жестокое обращение с детьми и безнадзорность

,

23

,

145

–159.

Фернхам, А.и Ченг, Х. (

2000

) Лейте теории счастья.

Журнал исследований счастья

,

1

,

227

–246.

Гарбер, Дж. И Флинн, К. (

2001

) Предикторы депрессивных когниций у молодых подростков.

Когнитивная теория и исследования

,

25

,

353

–376.

Гармези, Н. (

1984

) Исследование стресса и компетентности у детей: строительный блок психопатологии развития.

Развитие ребенка

,

55

,

97

–111.

Гилберт, S.E. (

1995

) Насилие в школах: почему и что мы можем с этим поделать?

Журнал здравоохранения

,

6

,

205

–208.

Гинзбург, Г.С., Ла Грека, А.М. и Сильверман, В.К. (

1998

) Социальная тревожность у детей с тревожными расстройствами: связь с социальным и эмоциональным функционированием.

Журнал аномальной детской психологии

,

26

,

175

–185.

Глик М. и Зиглер Э. (

1992

) Преморбидная компетентность и течение и исходы психических расстройств. In Rolf, J., Masten, A.S., Cicchetti, D., Nuechterlein, K.H. и Вайнтрауб, С. (ред.), Риск и защитные факторы в развитии психопатологии . Издательство Кембриджского университета, Кембридж, стр. 497–513.

Годин Г. и Кок Г. (

1996

) Теория запланированного поведения: обзор ее приложений к поведению, связанному со здоровьем.

Американский журнал укрепления здоровья

,

11

,

87

–98.

Гринберг М.Т., Домитрович К. и Бамбаргер Б. (

2000

) Профилактика психических расстройств у детей школьного возраста: обзор эффективности программ профилактики . Научно-исследовательский центр профилактики развития человеческого потенциала, Колледж здоровья и человеческого развития, Государственный университет Пенсильвании, Юниверсити-Парк, Пенсильвания.

Хаммен, К. и Гудман-Браун, Т. (

1990

) Самостоятельные схемы и уязвимость к конкретному жизненному стрессу у детей из группы риска депрессии.

Когнитивная теория и исследования

,

14

,

215

–227.

Хейни П. и Дурлак Дж. А. (

1998

) Изменение самооценки у детей и подростков. Метааналитический обзор.

Журнал клинической детской психологии

,

27

,

423

–433.

Харрингтон Р., Раттер М. и Фомбонн Э. (

1996

) Пути развития при депрессии: множественные значения, антецеденты и точки зрения.

Развитие и психопатология

,

8

,

601

–616.

Хартер, С. (

1986

) Процессы, лежащие в основе построения, поддержания и улучшения Я-концепции у детей. В Suls, J. и Greenwald, A.G. (ред.), Psychological Perspectives on the Self . Лоуренс Эрлбаум, Хиллсдейл, Нью-Джерси, т. 3. С. 137–181.

Хартер, С. (

1990

) Причины, корреляты и функциональная роль глобальной самооценки: перспектива продолжительности жизни. В Коллгиан, Дж. И Стернберг, Р. (ред.), Восприятие компетентности и некомпетентности на протяжении всей жизни .Издательство Йельского университета, Нью-Хейвен, Коннектикут, стр. 67–98.

Хартер, С. (

1999

) Построение самости. Перспективы развития . Guilford Press, Нью-Йорк.

Hay, I., Ashman, A.F. и van Kraayenoord, C.E. (

1998

) Образовательные характеристики учащихся с высокой или низкой самооценкой.

Психология в школе

,

35

,

391

–400.

Герберт, М. (

1987

) Проживание с подростками .Бэзил Блэквелл, Оксфорд.

Хиггинс, E.T. (

1987

) Самостоятельное несоответствие; теория отношения себя и аффекта.

Психологическое обозрение

,

94

,

319

–340.

Хиггинс, E.T. (

1989

) Теория несоответствия себе: какие модели убеждений в себе вызывают у людей страдания? В Берковиц, Л. (ред.), Достижения экспериментальной социальной психологии . Academic Press, Нью-Йорк, т. 22. С. 23–63.

Hobfool, S.E. и Вальфиш, С. (

1984

) Как справиться с угрозой жизни: долгосрочное исследование Я-концепции, социальной поддержки и психологического стресса.

Американский журнал общественной психологии

,

12

,

87

–100.

Хоффман, М. (

1999

) Изучение половых различий в адаптации подростков: влияние компетентности на гендерную роль в различиях в психопатологии.

международных диссертаций: Раздел B: Наука и техника

,

59

(9-B),

5086

.

Horowitz, L.A. (

1999

) Связь сексуального насилия в детстве с повторной виктимизацией: опосредующие переменные и процессы развития.

Международный отчет о диссертации B: Наука и техника

,

60

(4-B),

1855

.

Хосман, C.M.H. (ред.) (

2000

) Naar een Geestelijke Gezonde Samenleving: Inleiding in de Preventieve Geestelijke Gezondheidszorg [На пути к психически здоровому сообществу: Введение в профилактику психического здоровья]. Kluwer, Дордрехт.

Джахода, М. (

1958

) Современные концепции позитивного психического здоровья . Бэзил Букс, Нью-Йорк.

Джессор Р., Турбин М.С. и Коста, Ф. (

1998

) Риск и защита успешных исходов среди подростков из неблагополучных семей.

Прикладная развивающая наука

,

2

,

194

–208.

Джонс, С. и Хевен, П. (

1998

) Психосоциальные корреляты подросткового поведения, связанного с употреблением наркотиков.

Journal of Adolescence

,

21

,

127

–134.

Судья Т.А., Боно Дж. Э. и Локк Е.А. (

2000

) Личность и удовлетворенность работой: посредническая роль характеристик работы.

Журнал прикладной психологии

,

85

,

237

–249.

Кашубек и Кристенсен. (

1993

) Употребление алкоголя родителями, качество семейных отношений, самооценка и депрессия в колледже.

Журнал развития студентов колледжей

,

36

,

431

–343.

Кильстрем, Дж. Ф. и Кантор, Н. (

1983

) Ментальные представления о себе. В Берковиц, Л. (ред.), Достижения экспериментальной социальной психологии .Academic Press, Сан-Диего, Калифорния, т. 17. С. 1–47.

Kressly, J.C. (

1994

) Консультации среднего уровня: нацеливание на потенциальное насилие до того, как разразится трагедия.

Средние школы

,

3

,

27

–30.

Лазарь, Р. и Фолкман, С. (

1984

) Преодоление и адаптация. В Джентри, W.D. (ред.), Справочник по поведенческой медицине . Гилфорд, Нью-Йорк, стр. 282–325.

Macdonald, G. (

1994

) Самоуважение и укрепление психического здоровья.В Трент Д. и Рид К. (ред.), «Содействие психическому здоровью» . Эйвбери, Олдершот, т. 3. С. 19–20.

Марсия, Дж. Э., Уотерман, А. С., Маттесон, Д. Р., Арчер, С. Л. и Орлофски, Дж. Л. (

1993

) Эго-идентичность : Справочник по психосоциальным исследованиям . Спрингер, Нью-Йорк.

Маркус, Х. (

1977

) Собственные схемы и обработка информации о себе.

Журнал личности и социальной психологии

,

35

,

63

–78.

Маркус, Х. и Нуриус, П. (

1986

) Возможные личности.

Американский психолог

,

41

,

954

–969.

Марш, H.W. и Yeung, A.S. (

1997

) Причинно-следственные эффекты академической самооценки на академические достижения: модели структурных уравнений лонгитюдных данных.

Журнал педагогической психологии

,

89

,

41

–54.

Миллер П.М., Крейтман Н.Б., Ингхэм Дж. и Сашидхаран, С.П. (

1989

) Самоуважение, жизненный стресс и психические расстройства.

Журнал аффективных расстройств

,

17

,

65

–75.

Муха, Д.Г. (

1991

) Профилактика отсева и групповое консультирование.

Журнал средней школы

,

74

,

76

–80.

Nyamathi, A. (

1991

) Связь ресурсов с эмоциональным дистрессом, соматическими жалобами и поведением высокого риска у наркозависимых и бездомных женщин из меньшинств.

Исследования в области сестринского дела и здравоохранения

,

14

,

269

–277.

О’Ди, Дж. А. и Абрахам С. (

2000

) Улучшение образа тела, отношения к еде и поведения молодых мужчин и женщин-подростков: новый образовательный подход, ориентированный на самооценку.

Международный журнал расстройств пищевого поведения

,

28

,

43

–57.

Оливер, Дж. М. и Полл, Дж. К. (

1995

) Самоуважение и самоэффективность; восприятие родительского и семейного климата; и депрессия у студентов университетов.

Журнал клинической психологии

,

51

,

467

–481.

Overholser, J.C., Adams, D.M., Lehnert, K.L. и Бринкман, округ Колумбия (

1995

) Дефицит самооценки и суицидальные наклонности среди подростков.

Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии

,

34

,

919

–928.

Паттерсон, Г. и Капальди, Д. (

1992

) Медиационная модель для мальчиков с подавленным настроением. In Rolf, J., Masten, A.S., Cicchetti, D., Nuechterlein, K.H. и Вайнтрауб, С. (ред.), Риск и защитные факторы в развитии психопатологии .Издательство Кембриджского университета, Кембридж, стр. 141–163.

Паттон, В. (

1991

) Взаимосвязь между самооценкой и депрессией у подростков.

Психологические отчеты

,

68

,

687

–688.

Пол, Дж. П., Сталл, Р., Дэвис, Д. Ф. (

1993

) Сексуальный риск передачи ВИЧ среди геев / бисексуалов при лечении наркозависимости.

Образование и профилактика СПИДа

,

5

,

11

–24.

Penninx, B.W., van Tilburg, T., Boeke, A.J.P., Deeg, D.J., Kriegsman, D.M. и ван Эйк, Дж. (

1998

) Влияние социальной поддержки и личных ресурсов на симптомы депрессии: разные для разных хронических заболеваний?

Психология здоровья

,

17

,

551

–558.

Poikolainen, K., Tuulio-Henrikkson, A., Aalto-Setaelae, T., Marttunen, M. и Loennqvist, J. (

2001

) Предикторы потребления алкоголя и пьянства в раннем взрослом возрасте: 5-летний период наблюдение за финскими подростками 15–19 лет.

Алкоголь и алкоголизм

,

36

,

85

–88.

Реда-Нортон, Л.Дж. (

1995

) Предикторы проблем адаптации в начальной школе.

Международный отчет о диссертации B: Наука и инженерия

,

56

(5-B),

2904

.

Рейнхерц, Х.З., Джакония, Р.М., Пакиз, Б., Сильверман, А.Б., Фарст, А.К. и Лефковиц, Э. (

1993

) Психосоциальный риск большой депрессии в позднем подростковом возрасте.

Журнал Американской академии детской и подростковой психиатрии

,

32

,

1155

–1163.

Рестон, В. (

1991

) Просвещение по профилактике ВИЧ для исключительной молодежи: Почему важно просвещение по профилактике ВИЧ. Управление исследований и усовершенствования в области образования, Вашингтон, округ Колумбия.

Райс, К.Г., Эшби, Дж. and Slaney, R.B. (

1998

) Самооценка как посредник между перфекционизмом и депрессией: анализ структурных уравнений.

Журнал консультативной психологии

,

45

,

304

–314.

Родни, Х.Э., Мупье, Р. и Крафтер, Б. (

1996

) Предикторы употребления алкоголя среди афроамериканских подростков: значение для предотвращения насилия.

Журнал негритянского образования

,

65

,

434

–444.

Роджерс, Т. (

1981

) Модель личности как аспект системы обработки информации человека. В Canton, N. и Kihlstrom, J.F. (eds), Личность , Познание и социальное взаимодействие . Эрлбаум, Хиллсдейл, Нью-Джерси, стр. 193–214.

Рольф Дж. И Джонсон Дж. (

1992

) Проблемы СПИДа. In Rolf, J., Masten, A.S., Cicchetti, D., Nuechterlein, K.H. и Вайнтрауб, С. (ред.), Риск и защитные факторы в развитии психопатологии . Издательство Кембриджского университета, Кембридж, стр. 384–404.

Rolf, J., Masten, A.S., Cicchetti, D., Nuechterlein, K.H. и Вайнтрауб, С.(

1990

) Факторы риска и защиты в развитии психопатологии . Издательство Кембриджского университета, Кембридж.

Роуз, К.А. (

1998

) Продольное поведение, угрожающее здоровью, среди устойчивых и неустойчивых подростков раннего возраста.

Журнал здоровья подростков

,

23

,

297

–302.

Раттер, М. (

1992

) Психосоциальная устойчивость и защитные механизмы. В Rolf, J., Masten, A.S., Cicchetti, D., Nuechterlein, K.H. и Вайнтрауб, С. (ред.), Риск и защитные факторы в развитии психопатологии . Издательство Кембриджского университета, Кембридж, стр. 181–214.

Сарториус, Н. (

1988

) Стратегии укрепления здоровья: основной доклад.

Канадский журнал общественного здравоохранения

,

79

(Приложение 2),

s3

–s5.

Скарано, Г.М., Джина, М., Каоднер, М. и Синтия, Р. (

1994

) Описание континуума расстройств пищевого поведения: значение для вмешательства и исследований.

Журнал консультирования и развития

,

72

,

356

–361.

Schoen. (

1999

) Этиология насилия и голос преступника.

Международный отчет по защите диссертаций B: Наука и инженерия

,

60

(2-B),

0875

.

Селигман, M.E.P. (

1975

) Беспомощность . Фриман, Сан-Франциско, Калифорния.

Селигман, M.E.P. (

1995

) Что можно изменить, а чего нельзя .Кнопф, Нью-Йорк.

Селигман, M.E.P. и Чиксентмихайи, М. (

2000

) Позитивная психология: введение.

Американский психолог

,

55

,

5

–14.

Селигман, M.E.P., Райвич, К., Джейкокс, Л. и Гиллхэм, Дж. (

1995

) Оптимистичный ребенок . Хоутон Миффлин, Бостон, Массачусетс.

Шадмон, О. (

1998

) Поддержка семьи и несемейства как факторов адаптации детей школьного возраста с работающими матерями.

Международный отчет по защите диссертаций B: Наука и инженерия

,

59

(2-B),

0898

.

Шин, К. (

1993

) Факторы, предсказывающие депрессию среди американок корейского происхождения в Нью-Йорке.

Международный журнал сестринских исследований

,

30

,

415

–423.

Шисслак, С.М., Краго, М., Грей, Н., Эстес, Л.С., Макнайт, К., Парнаби, О.Г., Шарп, Т., Брайсон, С., Киллен, Дж. И Барр-Тейлор, К. (

1998

) Профилактика расстройств пищевого поведения.Исследования расстройств пищевого поведения. В Vandereycken, W. и Noordenbos, G. (eds), Проспективное исследование факторов риска развития расстройств пищевого поведения, проведенное Фондом Макнайта. Международная серия . Издательство Нью-Йоркского университета, Нью-Йорк, т. xii, стр. 56–74.

Short, J.L. (

1998

) Оценка программы по профилактике злоупотребления психоактивными веществами и укреплению психического здоровья детей, вышедших после развода.

Журнал разводов и повторных браков

,

28

,

139

–155.

Смолак Л., Левин М.П. и Schermer, F. (

1998

) Контролируемая оценка программы начальной школы по профилактике проблем с питанием.

Журнал психосоматических исследований

,

44

,

339

–353.

Соломон, С., Гринберг, Дж. И Пискински, Т. (

2000

) Гордость и предубеждение: страх смерти и социальное поведение.

Современные направления психологической науки

,

9

,

200

–204.

Сомали, А., Kelley, J., Heckman, T., Hackl, K., Runge, L. и Wright, C. (

2001

) Жизненный оптимизм, употребление психоактивных веществ и отношение к СПИДу, связанное с поведением, связанным с риском заражения ВИЧ, среди неблагополучных внутренних городские женщины.

Журнал женского здоровья и гендерной медицины

,

9

,

1101

–1110.

St Jeor, S.T. (

1993

) Роль контроля веса в здоровье женщин.

Журнал Американской диетической ассоциации

,

93

,

1007

–1012.

Strecher, V.J., DeVillis, B.M., Becker, M.H. и Rosenstock, I.M. (

1986

) Роль самоэффективности в достижении изменения поведения в отношении здоровья.

Ежеквартальное санитарное просвещение

,

31

,

73

–92.

Свендсен, Дж. Д. и Мерикангас, К. М. (

2000

) Коморбидность депрессии и расстройств, связанных с употреблением психоактивных веществ.

Обзор клинической психологии

,

20

,

173

–189.

Тейлор С. и Браун Дж. (

1988

) Иллюзии и благополучие: социально-психологическая перспектива психического здоровья.

Психологический бюллетень

,

103

,

193

–210.

Тери, Л. (

1982

) Депрессия в подростковом возрасте: ее связь с утверждением и различными аспектами самооценки.

Журнал клинической детской психологии

,

11

,

101

–106.

van der Ham, T., van der Strien, D.C. и van Engelan, H. (

1998

) Характеристики личности позволяют прогнозировать исходы расстройств пищевого поведения у подростков: 4-летнее проспективное исследование.

Европейская психиатрия детей и подростков

,

7

,

79

–84.

Викерс, М.Дж. (

1993

) Понимание ожирения у женщин.

Журнал ожирения и гинекологии

,

22

,

17

–23.

Vohs, K.D., Voelz, Z.R., Pettit, J.W., Bardone, A.M., Katz, J. и Abramson, L.Y. (

2001

) Перфекционизм, неудовлетворенность телом и чувство собственного достоинства: интерактивная модель развития симптомов булимии.

Журнал социальной и клинической психологии

,

20

,

476

–497.

Weare, K. (

2000

) Содействие психическому и социальному здоровью: подход всей школы . Рутледж, Лондон.

ВОЗ (

1986

) Документ для обсуждения концепции и принципов укрепления здоровья.

Укрепление здоровья

,

1

,

73

–76.

Вильгельм К., Паркер Г., Дьюхерст-Савеллис Дж. И Асгари А. (

1999

) Психологические предикторы единичных и повторяющихся больших депрессивных эпизодов.

Журнал аффективных расстройств

,

54

,

139

–147.

Циммерман, С.Л. (

2000

) Самоуважение, личный контроль, оптимизм, экстраверсия и субъективное благополучие преподавателей университетов Среднего Запада.

Международный отчет о диссертации B: Наука и техника

,

60

(7-B),

3608

.

Заметки автора

1 Кафедра санитарного просвещения и пропаганды, Маастрихтский университет, Маастрихт, и 2 Профилактический научно-исследовательский центр по разработке программ и управлению эффективностью, Нидерланды

Исследования в области санитарного просвещения, том.19 номер 4, © Oxford University Press, 2004; Все права защищены

За пределами уровня самооценки: изучение взаимодействия уровня, стабильности и случайности самооценки, опосредующих факторов и академической успеваемости

Лист с советами по самоэффективности

Самоэффективность часто оценивается в исследованиях по профилактике ВИЧ, но существуют смешанные доказательства взаимосвязи между самоэффективностью (для более безопасного секса) и рискованным сексуальным поведением (Forsyth & Carey, 1998).Этот образец результатов можно интерпретировать как означающий, что самоэффективность не имеет отношения к изучению рискованного поведения, связанного с ВИЧ, и, возможно, других видов поведения, связанного со здоровьем. Однако такой вывод, скорее всего, был бы преждевременным.

Однако исследования в области ВИЧ научили нас тому, что надежное и достоверное измерение самоэффективности является очень сложной задачей. Инструменты, предназначенные для оценки самоэффективности для более безопасного поведения, часто измеряют конструкции, отличные от самоэффективности. Например, исследователи использовали меры с содержанием, отражающим знания о ВИЧ, поведенческие намерения, отношение к более безопасному сексуальному поведению, восприятие сложности реализации поведения, снижающего риск, воспринимаемую беспомощность, воспринимаемую уязвимость к ВИЧ-инфекции, принятие сексуальности и другие уникальные особенности поведения. операционализации (Forsyth & Carey, 1998).Неточные операционализации убеждений в самоэффективности затемняют то, что измеряется, и ослабляют двумерные отношения.

Исследование

ВИЧ также привлекло внимание к ограниченным доказательствам валидности мер самоэффективности. Браффорд и Бек (1991) сообщили об отличительных доказательствах валидности шкалы самоэффективности использования презервативов (CUSES), продемонстрировав, что оценки различаются:

(а) постоянные, непоследовательные и не использующие презервативы;

(б) сексуально опытные и неопытные участники; и,

(c) участников, которые сообщали или не сообщали об истории болезни, передающейся половым путем.

В серии последующих исследований подтвердили дискриминационную валидность оценок CUSES (Brien et al., 1994; Mahoney et al., 1995). В каждом из этих исследований при оценке самоэффективности учащиеся колледжей оценивали на основе постоянства использования презервативов, о котором они сообщают сами. Значительно меньше внимания уделялось прогнозированию и построению доказательств. Связанная с этим проблема заключается в том, что попытки оценить меры самоэффективности были ограничены методами проверки, которые используют единую стратегию оценки.Такие исследования не могут продемонстрировать, что наблюдаемые корреляции не являются результатом в основном дисперсии общих методов. Это исследование напоминает нам о том, что необходимы рекомендации Кэмпбелла и Фиске (1959) по использованию мультитрейт-мультиметодных матриц для оценки конвергентных и дискриминантных свидетельств.

Исследование

ВИЧ также напоминает нам о том, что концептуальная ясность относительно природы убеждений в эффективности имеет решающее значение для разработки показателей, согласующихся с SET. Пункты, предназначенные для оценки убеждений в эффективности, должны быть введены в действие так, чтобы они:

(а) оценка веры в способности

(b) ввести в действие поведение, зависящее от предметной области, в

(c) обстоятельства, которые представляют градацию проблемы.

Исследования по профилактике ВИЧ часто не достигают такого уровня точности, но существуют заслуживающие внимания исключения. Например, многопозиционный критерий самоэффективности Басена-Энгквиста (1992) при обсуждении более безопасного секса и использования презервативов соответствует каждому критерию. Этот показатель оценивает убеждения учащихся в их способности разыгрывать поведение, снижающее риск (например, инициируя обсуждение использования презервативов) при различных обстоятельствах (например, обсуждая более безопасный секс с новым партнером перед половым актом).Эта мера также использовала сценарии на основе выявления, чтобы предоставить подробную информацию о ситуационных требованиях, которые могут повлиять на уровень и силу убеждений в эффективности. [Использование таких выявляющих (качественных) исследований перед количественными исследованиями отражает еще один вклад исследований в области ВИЧ в исследования здорового поведения в целом.]

В дополнение к этим фундаментальным проблемам измерения самоэффективности, исследования в области ВИЧ также продемонстрировали, что методологические проблемы могут ослабить наблюдаемую взаимосвязь между эффективностью и поведением.На ассоциации снижения риска самоэффективности могут влиять эффекты потолка, систематическая ошибка ответа и ошибка измерения, связанная с самооценкой показателей рискованного поведения (Weinhardt et al., 1998). Исследования по профилактике ВИЧ постоянно показывают, что оценки самоэффективности имеют тенденцию к отрицательному перекосу. Отвечая на вопросы о предполагаемых способностях, респонденты часто сообщают, что они очень эффективны в реализации поведения, снижающего риск. Эта тенденция отклика может привести к цензурированным распределениям, в которых значительная часть выборки дает максимальные баллы самоэффективности.Одно из объяснений этих предельных значений заключается в том, что показатели эффективности не содержат достаточных уровней воздействия, относящихся к целевой выборке (Bandura, 1997). В отсутствие контекстных подсказок ответы могут отражать действия в сценариях «наилучшего случая», которые дают максимальные баллы самоэффективности. Эти ответы скроют реальные различия между респондентами. Кроме того, протоколы оценки, которые ограничивают диапазон возможных ответов, также могут давать усеченные данные. В результате отсутствие чувствительности к различиям в самоэффективности ограничивает прогнозы поведенческих характеристик.Таким образом, включение достаточных градаций проблемы в вопросы и достаточно широкие интервалы ответа имеют решающее значение для разработки чувствительных мер самоэффективности.

Дополнительным объяснением эффектов потолка является то, что на оценки эффективности может влиять смещение ответа. То есть участники исследования могут реагировать так, чтобы хорошо их отражать. Традиционная психологическая оценка, которая продвигает концептуальную концепцию реакции на социальную желательность, была принята в исследованиях профилактики ВИЧ.Неудивительно, что этот подход не выявил взаимосвязи между предвзятостью социальной желательности и убеждениями в эффективности (например, Forsyth et al., 1997). Одним из ограничений этих результатов является то, что исследователи пытались предсказать динамические убеждения в эффективности на основе элементов, отражающих стабильные черты личности, причем последние не имели четкого отношения к области ВИЧ. Эти традиционные меры социально желательного реагирования рассматривают вопросы оценки как признаки более широкой конструкции, игнорируя тот факт, что поведение, создающее риск заражения ВИЧ, является уникальным стигматизирующим фактором.Неспособность найти значительную корреляцию между социальной желательностью, самоэффективностью и поведением, связанным с риском заражения ВИЧ, можно объяснить несоответствиями, присущими оценке. В ответ на вопрос о поведении, связанном с риском заражения ВИЧ, участники могут представлять социально приемлемые формы, но делают это способами, которые не могут быть обнаружены с помощью показателей предвзятости презентации. Точно так же, как о рискованном сексуальном поведении могут недооценивать, такие убеждения, как самоэффективность в отношении поведения, снижающего риск, могут быть завышены. Оценка систематической ошибки ответа в контексте исследования самоэффективности требует повышенного внимания.

Интерпретация теста Розенберга — онлайн-тесты личности

Если вы еще не проходили тест Розенберга, вы можете пройти его здесь.

Что такое чувство собственного достоинства?

Самоуважение — это то, как вы себя видите. Это зависит от вашего отношения к:

• Ваша ценность как личности
• Работа, которую вы выполняете / работа, которая у вас есть
• Что вы сделали до сих пор
• Как вы думаете, что о вас думают люди
• Ваша цель в жизни
• Ваше место в мире
• Ваш потенциал к успеху
• Ваши сильные и слабые стороны
• Ваш социальный статус и то, как вы общаетесь со всеми остальными
• Ваша независимость или автономия или способность содержать себя.

Можно добавить и другие важные для вас факторы.

(вы можете узнать о своем уважении в письме, которое вы получили после прохождения теста)

Что такое заниженная самооценка?

Низкая самооценка возникает, когда влияет один или несколько факторов, показанных выше, и влияет на вашу самооценку.

Например: вам не нравится работа, которую вы выполняете, или вы чувствуете, что у вас нет цели в жизни, вы потерпели неудачу в личной жизни, вы чувствуете себя одиноким и т. Д.

Что такое завышенная самооценка?
Когда вы уверены, уверены в себе и довольны, вы можете сказать, что у вас высокая самооценка. Вот почему вы мотивированы и обладаете именно тем отношением, которое может привести к успеху.

11 идей для повышения самооценки

Узнайте, в чем заключаются ваши настоящие проблемы. Вы должны понимать, что проблема не в вас как в личности. У вас есть проблемы во внешнем мире, и их нужно решать, но это не должно влиять на то, как вы видите себя.Уверяю вас, что у вас большой потенциал, вам просто нужно встать на путь успеха и настойчивости.

Решите, что вы можете контролировать, а что нет. Большой источник разочарования исходит из желания человека изменить или контролировать то, что нельзя изменить или контролировать. Пытаться заставить людей почувствовать то, чего они не чувствуют, или сделать то, чего они не хотят, — неудачная политика. Если вы кому-то не нравитесь, это его собственная потеря. Не позволяйте этому добраться до вас.

Примите на себя ответственность. Чтобы полностью доверять себе, вы должны взять на себя ответственность за то, что вы можете изменить в своей жизни. То, как вы взаимодействуете с окружающими, как складываются ваши любовные отношения, ваш профессиональный успех и то, как вы справляетесь со своими эмоциями, все зависит от вас. Обучайся и развивайся. Растите, и ваша самооценка тоже будет расти.

Любая ошибка — это возможность возродиться и начать все сначала, но на этот раз намного лучше. Не превращайте неудачу в трагедию.Успех — это длинная череда неудач, которые хорошо заканчиваются.

Ты соревнуешься только с самим собой, тебе не нужно ничего доказывать окружающим. Если в прошлом году вы получали 100 евро в год, а в этом году — 100 евро, то это огромная личная победа. Не беспокойтесь о людях, которые теперь зарабатывают 100 тысяч евро в год. У каждого свой жизненный путь, и всем нам нужно извлекать уроки. Если вы проявите настойчивость, вы обязательно получите то, что хотите.

Будьте амбициозным человеком. Ставя цели, будьте реалистами, но в то же время оптимистичны. Имейте смелость мечтать, потому что мечты — это материал, из которого строятся великие свершения. Загляните в будущее и посмотрите, кем вы хотите быть и что хотите иметь. Тогда никогда не переставайте пытаться достичь этого, принимайте это каждый день. И ОЧЕНЬ ВАЖНО , следуй за своей мечтой, а не за чужой мечтой.

Думайте и говорите позитивно. Не позволяйте своему разуму отравиться негативизмом.Не думайте о том, что невозможно, а о том, что возможно, не о том, чего вы не хотите, а о том, чего вы хотите.

Инвестируйте в свой личный рост. Это лучшее вложение, которое вы когда-либо делали. Инвестирую в себя.

Будьте в курсе сообщений в СМИ. Их цель — внушить страх и снизить вашу самооценку, чтобы вы могли затем купить то, что у них есть на продажу.

ВХОД. Это жизненно важно в вашей эволюции. Создайте группу друзей, которые разделяют ваши мечты, позитивны и верят в свои способности.Сделайте все, чтобы войти в их окружение, и в вашей жизни произойдет много великих событий.

Критика: Напомните людям, что если вы хотите узнать их мнение, вы их спросите. Может быть, иногда вы обязаны ответить некоторым критикам, но никогда не обязаны им своей самоуверенностью.

На заметку:

1. Уверенность в себе — это основа, без которой у вас нет шансов на успех в любом аспекте вашей жизни.
2. Уверенность в себе возникает в результате вашего опыта, ваших неудач и уроков, которые вы извлекли.
3. Нет никаких неудач, только извлеченные уроки.
4. Настойчивость всемогуща.
5. Смелость необходима, и каждый может быть смелым.
6. Образ мышления влияет на каждую клетку человека. Будьте осторожны с тем, что вы думаете, так как ваши мысли, хорошие они или плохие, обязательно материализуются.

Каждый уровень самооценки имеет два профиля. Прочтите их и узнайте, что подходит вам лучше всего.

a) Высокий и стабильный

Внешние обстоятельства и повседневные события очень мало влияют на вашу самооценку.Вы не тратите много времени и энергии на поддержку или продвижение своего имиджа. Вы стабильны с эмоциональной точки зрения, вы сохраняете последовательность в своих утверждениях и в своем поведении, независимо от того, благоприятный контекст или нет. Ваше состояние намного более умеренное, чем у человека с высокой самооценкой, но нестабильного. Высокая и стабильная самооценка тверда и устойчива. Вы не всегда сомневаетесь в себе. Вы можете смириться с тем, что не контролируете ситуацию, не чувствуя из-за этого себя неполноценным или ущемленным.

б) Высокий и нестабильный

Несмотря на свою высокую самооценку, ваша самооценка может серьезно пострадать, особенно если вы оказались в конкурентной или дестабилизирующей среде. В таких ситуациях вы быстро реагируете на критику и неудачи, которые воспринимаете как угрозу, и сразу же пытаетесь выйти из нее, демонстрируя свои успехи и качества. Вы чувствуете себя уязвимым, подвергающимся нападению и сомневаетесь в своих силах, когда попадаете во враждебные ситуации или подвергаетесь критике.Человек с высокой и стабильной самооценкой воспринимает критические замечания рационально, в то время как человек с высокой самооценкой, но неуравновешенный, будет воспринимать критику на эмоциональном уровне и будет много внимания уделять саморекламе.

а) Низкое и нестабильное

Ваша самооценка в целом разумна и реагирует на внешние раздражители, как положительные, так и отрицательные. Как следствие удовлетворения и успеха, ваша самооценка проходит через моменты, когда она выше, чем обычно.Тем не менее, эти успехи часто нестабильны, и уровень вашей самооценки снижается, как только вы сталкиваетесь с трудностями. Как следствие, вы много работаете, чтобы повысить статус себя и окружающих вас людей. Вы стремитесь улучшить свое состояние и эмоциональный статус, вы постоянно беспокоитесь о том, чтобы не совершить ошибок и не получить отказ.

б) Низкий и стабильный

Если у вас такая самооценка, на вас почти не влияют внешние события, даже благоприятные.Вы почти не тратите время на улучшение своего имиджа или самооценки, с которым вы согласны и в какой-то мере справляетесь. Наличие социального статуса не имеет значения, поскольку не дает вам благовоний, чтобы проиллюстрировать ваши качества на глазах у других. Что касается причин этого типа самооценки, помимо приведенных выше аргументов, к низкой и нестабильной самооценке мы можем добавить несколько конкретных отличий. Например, некоторые события, из-за которых у ребенка появилось ощущение отсутствия контроля над всем, что происходит вокруг него, например, смерть или проявление депрессии у одного из его родителей.Конечно, здесь могут вмешиваться и серьезные аффективные расстройства, нарушения самооценки могут сопровождаться другими патологическими проявлениями.

% PDF-1.2
%
63 0 объект
>
эндобдж
xref
63 46
0000000016 00000 н.
0000001285 00000 н.
0000001416 00000 н.
0000001978 00000 н.
0000002176 00000 п.
0000002239 00000 н.
0000002321 00000 н.
0000002406 00000 н.
0000002465 00000 н.
0000002603 00000 н.
0000002662 00000 н.
0000002798 00000 н.
0000002866 00000 н.
0000002925 00000 н.
0000002984 00000 н.
0000003079 00000 н.
0000003162 00000 п.? 4ͬ-YG҂- ~ a3h)
/ P 65524
>>
эндобдж
107 0 объект
>
транслировать
ˤ6LLҁV / Iȵaq 8XP} Z% j% vjd! (qDVAұTl
S ~ `qJR; 7 = ɲ # p | — # B | # zdF2DKluE͇X fh3Cs3 = 1FuTyc06oWZ09Q # | ܭ xRN $ i ہ Hp / ͔_eH۔ / EVxYo 跋 {(_ak | Kx, 4l
конечный поток
эндобдж
108 0 объект
305
эндобдж
66 0 объект
>
эндобдж
67 0 объект
>
эндобдж
68 0 объект
>
эндобдж
69 0 объект
>
эндобдж
70 0 объект
>
эндобдж
71 0 объект
cyS9 = 🙂
/ A 72 0 R
/ Родитель 67 0 R
/ Назад 73 0 руб.
/ След. 69 0 R
/ Первая 74 0 руб.
/ Последний 74 0 руб.
/ Счет 1
>>
эндобдж
72 0 объект
>
эндобдж
73 0 объект
>
эндобдж
74 0 объект
>
эндобдж
75 0 объект
>
эндобдж
76 0 объект
>
эндобдж
77 0 объект
>
эндобдж
78 0 объект
/ \\ Q)
/ A 81 0 R
/ Родитель 73 0 R
/ След. 79 0 R
>>
эндобдж
79 0 объект
)
/ А 80 0 Р
/ Родитель 73 0 R
/ Назад 78 0 R
>>
эндобдж
80 0 объект
>
эндобдж
81 0 объект
>
эндобдж
82 0 объект
>
эндобдж
83 0 объект
>
эндобдж
84 0 объект
>
/ ExtGState>
>>
эндобдж
85 0 объект
>
эндобдж
86 0 объект
1014
эндобдж
87 0 объект
>
транслировать
Op9}! Og} EfhijLu, vYlN% $! Ce
Sso # @ `sw = K% ޖ a5A * 0Fqj?% Ʀ-vd ~) ݅ [7): ‘b ֕> 4 tD}

@CmL š ߇ K% RJĈEwǔpeBzojU) jp ~
dkTtn5 # OH’rӊs * z! ג 6 *% `
_3Moz #
n9 «hg \ v_3bAi» Hf = ~}! * 49ԅ¬WA / bn> 4 [NL
j = 2CUt ٌ S {l) Ev fP ~ ZǰK: ti_D> MG WA = ZRI9NF

Тест личности Большой пятерки

Пять факторов личности

Давайте начнем с подробного рассмотрения пяти факторов личности.Мы объясним, как высокие и низкие оценки проявляются в повседневной жизни по каждому фактору. Вы увидите свои собственные баллы по каждому параметру и их сравнение со средним баллом всех людей, прошедших тест.

Открытость

Открытость описывает склонность человека мыслить сложным, абстрактным образом. Люди с высоким уровнем открытости — абстрактные мыслители, а люди с низким уровнем открытости — конкретные мыслители.

Людям с высокой степенью открытости комфортно обращаться с абстрактными идеями.Им нравится говорить и размышлять о теориях и концепциях, даже если они не доказаны. Они ценят творческие, оригинальные, новаторские идеи и любят думать о будущем и его возможностях. Поскольку они ценят идеи ради самих себя, они обычно наслаждаются искусством и другими культурными занятиями. Они заинтересованы в опыте, который расширяет их кругозор и побуждает их думать о вещах по-новому.

Люди с низким уровнем открытости — конкретные, прямолинейные мыслители.Они не доверяют идеям и теориям, не имеющим практического применения в реальном мире. Они предпочитают традиции и традиционные методы новым, непроверенным идеям. Они более реалистичны, чем креативны, и часто с трудом могут представить себе то, чего не испытывали лично. Из-за этого они могут не испытывать интереса к новым впечатлениям, предпочитая вместо этого придерживаться того, что они знают.

Люди с высокой степенью открытости:

• Творческий
• Нетрадиционный
• Образное
• Оригинал
• Художественные

Люди с низкой степенью открытости:

• Практическая
• Традиционный
• Обычный
• Консервативный
• Привычный

Наука открытости

Хотя мало что известно о том, как открытость может иметь отношение к нашей биологии, ученые предположили, что эта черта личности имеет отношение к тому, как мозг устроен в сеть.

Согласно преобладающей теории, люди с низким уровнем открытости имеют мозг, в котором задачи и концепции относительно различны. Одно понятие рассматривается изолированно и не приводит к связи с другими понятиями. Напротив, люди с высокой степенью открытости обладают сильно сетевым мозгом. Когда их просят подумать об одном понятии, в мозгу запускается сеть активации, которая заставляет их думать и о многих слабо связанных понятиях.

Одно исследование касалось открытости для сети мозга по умолчанию , термин, используемый для описания того, что мозг делает, когда он не сосредоточен на задаче.Действия сети по умолчанию включают мечтания и позволение уму блуждать. Исследователи из Гарвардского университета показали, что у людей с высокой степенью открытости сеть по умолчанию более эффективна при обработке информации. Это говорит о том, что, когда их разум находится в состоянии бодрствования, они более склонны создавать концептуальные связи и ассоциации.

Место для вас

Как человек с низкой степенью открытости, вы с меньшей вероятностью, чем средний человек, будете устанавливать связи и связывать несвязанные идеи.Вы практичны и прямолинейны, мало используете теории и абстрактные идеи, предпочитая вместо этого жить в реальном мире.

Поскольку у вас низкий уровень открытости, вы, вероятно, мало интересуетесь искусством или другим культурным опытом, не имеющим практической цели. Вы не видите пользы в художественных начинаниях, которые ничего особенного не производят и не достигают. В то время как другим может нравиться проводить время, просто рассматривая произведение искусства, вы предпочитаете проводить время в занятиях, которые приносят ощутимые плоды.В свободное время вы, вероятно, будете заниматься популярной культурой (спорт, поп-музыка, блокбастеры) и полезными хобби (приготовление пищи, упражнения, работа над домом или автомобилем).

Открытость коррелирует с политическими идеями, и поскольку эта черта у вас невысока, вас с большей вероятностью будут тянуть к традиционным взглядам. Не все люди с низким уровнем открытости голосуют за консерваторов, однако вы склонны принимать любую идеологию, которую считаете наиболее надежной и проверенной.Как человек с низким уровнем открытости, вы вряд ли примете во внимание незнакомые точки зрения и с большей вероятностью проголосуете за кандидатов, обещающих сохранить все как есть.

Добросовестность

Добросовестность описывает склонность человека быть настойчивым и решительным в достижении своих целей. Люди с высоким уровнем сознательности, как правило, упорно трудятся, чтобы претворить свои планы в жизнь, в то время как люди с низким уровнем этой черты склонны менять курс и легко отвлекаться.

Очень сознательные люди трудолюбивы и ответственны. У них высокая сила воли, они сопротивляются искушениям и отвлечениям, чтобы сосредоточиться на своих целях. Сознательные люди способны откладывать удовлетворение, делая то, что в данный момент является трудным или скучным, ради достижения долгосрочного результата. Они стремятся быть упорядоченными, организованными и надежными.

Люди с низким уровнем сознательности меньше заинтересованы в долгосрочных целях и больше заинтересованы в том, чтобы реагировать на мгновение.Они больше веселятся, чем трудолюбивы, и их легко отвлечь. Люди с низкой сознательностью склонны легко отказываться от планов, когда возникает что-то более привлекательное. Они часто дезорганизованы и выполняют задачи бессистемно.

Добросовестных людей:

• Дежурный
• Надежный
• Определено
• Амбициозный
• Послушный

Людей с низкой добросовестностью:

• Самопроизвольно
• Адаптируемый
• Импульсивный
• Неорганизованные
• Haphazard

Наука о сознании

Добросовестность, кажется, фундаментально связана с контролем над импульсами , или нашей способностью удерживать себя от того, что может быть забавным или привлекательным в данный момент, чтобы преследовать более важную долгосрочную цель.Мы чаще называем это силой воли на обиходе.

Контроль над импульсами связан с лобной долей мозга, где находится наш самый высокий уровень мышления. Лобные доли управляют высокоуровневым планированием, решением проблем, суждением и другими важными когнитивными способностями. Лобные доли — это часть мозга, которая делает нас уникальными людьми; они берут более животные импульсы, посылаемые остальной частью мозга («Там еда! Ешь!»), и модулируют их в соответствии с нашими более сложными планами и целями («Я не собираюсь есть этот пончик, потому что я пытаюсь терять вес.»).

В одном исследовании с визуализацией мозга люди с высоким уровнем сознательности показали более высокий уровень активации лобных долей при выполнении задания, которое требовало от них контроля своего поведения. Это говорит о том, что области мозга, отвечающие за контроль импульсов, более активны у людей с высокой сознательностью.

Место для вас

Как человек с высокой сознательностью, вы очень хорошо откладываете удовлетворение и сопротивляетесь импульсам в пользу своих долгосрочных планов.Вы очень контролируемы и дисциплинированы, и почти всегда заканчиваете то, что начали.

Вы с большей вероятностью будете внимательно рассматривать плюсы и минусы своих решений, прежде чем принимать их, что приведет к меньшему количеству ошибок. Как правило, вы осторожны и осторожны.

Благодаря вашему высокому уровню сознательности вы высокоорганизованы и поддерживаете упорядоченную структуру во всех сферах своей жизни. Скорее всего, вы будете содержать в чистоте и дома, и на рабочем месте.У вас, как правило, есть системы для большинства аспектов вашей повседневной жизни, от того, как вы стираете, до того, как вы обрабатываете электронную почту.

Благодаря вашему высокому самоконтролю у вас больше шансов на успех во многих сферах жизни. Очень сознательные люди с большей вероятностью будут получать хорошую зарплату и добиваться повышения по службе. У них меньше шансов стать зависимыми от наркотиков или алкоголя или вредного поведения, такого как азартные игры. Сознательные люди также имеют тенденцию жить дольше, вероятно, из-за их склонности к большей осторожности.

Экстраверсия

Экстраверсия описывает склонность человека получать энергию, находясь рядом с другими людьми, а не в одиночестве. Экстраверты получают энергию, общаясь с другими, в то время как интроверты (люди с низким уровнем экстраверсии) получают энергию, проводя время в одиночестве.

Высоко экстравертные люди общительны, энергичны и дружелюбны.Они получают удовольствие от стимуляции со стороны других людей и их окружения и тяготеют к занятым и активным местам. Они легко выражаются и любят разговаривать. Экстраверты с энтузиазмом относятся к жизни и описывают свои переживания красочными выражениями положительных эмоций.

Интроверты замкнуты, спокойны и сдержанны. Их легко возбудить, и они избегают загруженной и шумной среды, поскольку считают их подавляющими. Им часто бывает трудно выразить свое мнение, и они могут предпочесть, чтобы говорили другие.Обычно они безмятежны, и их нелегко возбудить.

Люди с высоким уровнем экстраверсии:

• Восторженный
• Энергетик
• Возбудимый
• Товарищеские
• Общительный

Люди с низким уровнем экстраверсии:

• Зарезервировано
• Спокойствие
• В стороне
• Самоанализ
• Тихий

Наука экстраверсии

Похоже, что фундаментальной основой экстраверсии является склонность испытывать положительные эмоции.Высоко экстравертные люди испытывают больше положительных эмоций, с большей интенсивностью и чаще.

В одном исследовании с визуализацией мозга людям с разным уровнем экстраверсии были показаны счастливые образы вроде щенков и мороженого. Субъекты с высокой степенью экстравертности показали большую активацию в областях мозга, связанных с положительными эмоциями, показывая, что их мозг более реагирует на счастливые стимулы.

На химическом уровне Экстраверсия, по-видимому, связана с нейромедиатором дофамином.Дофамин иногда называют «химическим веществом вознаграждения», потому что он связан с поведением, которое заставляет нас искать награды, такие как внимание, статус, власть или удовольствие. Люди с высокой экстравертностью, по-видимому, обладают усиленной реакцией на дофамин в мозге, что делает их более мотивированными для получения вознаграждения и более удовлетворенными, когда они их достигают. Люди с низким уровнем экстраверсии, кажется, получают меньше острых ощущений от положительного опыта и, следовательно, менее заинтересованы в том, чтобы тратить много энергии на погоню за ними.

Место для вас

Как очень экстравертный человек, вы с энтузиазмом относитесь к жизни и к тому, что она может предложить.Вы видите мир, полный потенциальных радостей и острых ощущений, и стремитесь к ним.

Вы испытываете больше положительных эмоций, чем обычный человек. Счастье, радость, волнение и энтузиазм приходят к вам с большей готовностью, чем к большинству, и в результате вы особенно остро чувствуете жизненные подъемы.

Поскольку вас так легко тронут положительные эмоции, вы особенно заинтересованы в достижении успехов, которые могут принести вам счастье или волнение.Когда вы выигрываете приз, буквально или метафорически, вы действительно испытываете острые ощущения. В результате у вас появляется особая мотивация «побеждать» в жизненной игре. Вы можете мечтать о славе, богатстве, власти, популярности, приключениях — все, что вы ожидаете, даст вам чувство выполненного долга.

Социальные награды особенно важны для вас как для экстравертной личности. Вам нравится чувствовать, что окружающие уважают, восхищаются и ищут вас. Вы готовы потратить много энергии на улучшение своего социального статуса, чтобы другие люди заметили и оценили вас.

Доброжелательность

Приятность описывает склонность человека ставить нужды других выше своих собственных. Очень приятные люди в основном озабочены тем, чтобы ладить с другими. Люди с низким уровнем доброжелательности в основном озабочены служением своим интересам.

Очень приветливые люди отзывчивые, отзывчивые и любезные.Обычно они хотят ладить с другими людьми больше, чем они хотят достичь своих личных целей, поэтому они готовы идти на компромисс, чтобы помочь другим. Они альтруистичны и могут тратить много времени и энергии на помощь другим людям.

Люди с низким уровнем уступчивости склонны к соперничеству и корыстолюбивы. Они не очень заботятся о том, чтобы ладить с группой, и готовы расстраивать других, преследуя свои собственные цели. Они не заинтересованы в компромиссе и не получают удовлетворения от бескорыстной помощи другим.Они предпочитают чувствовать, что вышли на первое место.

Люди с высоким уровнем приветливости:

• Вмещающие
• Полезный
• Сочувствующий
• Самоотверженный
• Альтруистический

Людей с низкой приветливостью:

• Конкурсные
• Аргументативный
• Свои интересы
• Rational
• Браш

Наука согласия

Доброжелательность очень тесно связана с сочувствием или способностью понимать и чувствовать эмоции другого человека.Очень приятные люди очень чутки и естественно отождествляют себя с эмоциональными переживаниями других.

Сочувствие можно определить как отражение эмоций другого человека в его собственном сознании. Очень приятные люди испытывают это отражение в большей степени, чем другие люди; они искренне чувствуют грусть, когда видят, что кто-то плачет, или поднимают настроение, когда смотрят, как кто-то смеется. Как следствие, очень приятные люди находят особенно полезным помогать другим; они чувствуют отголосок любых положительных чувств, которые они могут передать кому-то другому.С другой стороны, люди с низким уровнем доброжелательности не ощущают личного подъема от того, чтобы приносить счастье другим, и, следовательно, менее склонны тратить свою энергию на то, чтобы быть полезными или альтруистическими.

Доброжелательность связана с двумя аспектами того, что часто называют эмоциональным интеллектом. В частности, чтобы быть в высшей степени согласным, человек должен уметь как концептуализировать эмоции других (понимать, что они могут чувствовать, каковы могут быть их проблемы и приоритеты), так и отдавать приоритет чувствам другого человека при принятии решений.Короче говоря, они должны осознавать чувства других и беспокоиться о них.

Место для вас

Как человек с низким уровнем доброжелательности, вы ставите во главу угла собственные потребности и интересы. Вы не часто сопереживаете другим и не слишком беспокоитесь об их потребностях.

Поскольку вы не слишком сильно отождествляете себя с эмоциями других, для вас не имеет большого значения то, чтобы вы заставляли других людей чувствовать себя хорошо.Хотя вы, вероятно, не работаете активно против других, у вас нет особой мотивации делать других людей счастливыми, довольными или комфортными. Вы бы предпочли тратить свое время, преследуя свои интересы и делая то, что имеет для вас личное значение.

В переговорах с другими вы склонны быть жесткими и заботиться о собственных потребностях. Вы редко видите смысл позволять другим добиваться своего, если только это не приносит вам пользы. Вы не доверяете другим заботиться о ваших потребностях и желаниях и чувствуете, что должны решительно защищать себя.

Хотя люди с низким уровнем Приатливости не полностью лишены сострадания, они склонны приберегать его для людей, которые действительно имеют значение — членов семьи и близких друзей. Возможно, вы не особенно заботитесь о своих близких, но вы, вероятно, будете рядом с ними, когда это действительно необходимо.

Невротизм

Невротизм описывает реакцию человека на стресс. Люди с высоким невротизмом подвержены тревоге, депрессии, гневу и другим негативным эмоциям в стрессовых условиях.Люди с низким невротизмом сопротивляются стрессу и, как правило, не испытывают многих негативных эмоций.

Люди с высоким невротизмом борются с отрицательными эмоциями. Они часто испытывают гнев, печаль, тревогу, неловкость и другие тяжелые чувства. Они, как правило, более уязвимы для стрессоров и менее способны преодолевать проблемные ситуации. Они сомневаются в своих силах и чувствуют себя неловко с собой.

Люди с низким уровнем невротизма устойчивы и плохо реагируют на стресс. Они испытывают мало негативных эмоций и хорошо справляются с трудностями. Они легко преодолевают стрессовые ситуации, чтобы вернуться на правильный путь. Они не часто бывают грустными, злыми или подавленными и обычно чувствуют себя уверенно.

Людей с высоким невротизмом:

• Уязвимый
• нестабильно
• Тревожный
• Moody
• застенчивый

Людей с низким невротизмом:

• Стабильный
• эластичный
• Оптимистичный
• Уверенный в себе
• Беззаботный

Наука о невротизме

Невротизм можно рассматривать как следствие Экстраверсии; где экстраверсия описывает частоту и глубину положительных эмоций, невротизм описывает склонность человека испытывать отрицательные эмоции, такие как страх, тревога, грусть, гнев и никчемность.

Исследования показали, что люди с высоким уровнем невротизма более резко реагируют на негативные стимулы. Их мозг становится более активным на более длительные периоды времени, когда им показывают что-то грустное, пугающее или неприятное.

Невротизм связан с тем, что можно назвать «сигнальной системой» мозга. Все мы должны уметь распознавать опасность и предвидеть негативные последствия, но мы различаемся по тому, насколько чувствительны наши личные системы сигнализации.Люди с высоким уровнем невротизма особенно бдительны в отношении возможных плохих вещей. Люди с низким уровнем невротизма с большей вероятностью будут игнорировать сигналы опасности, полагая, что все, вероятно, все будет хорошо.

Хотя невротизм описывает черту личности, а не диагноз психического здоровья, тем не менее, у людей с высоким уровнем невротизма чаще диагностируют такие расстройства, как тревожность или депрессия. Люди с низким уровнем этой черты имеют больше шансов легко оправиться от жизненных стрессоров и избежать развития психических расстройств.

Место для вас

Как человек с низким уровнем невротизма, вы испытываете меньше негативных эмоций, чем средний человек. Вы редко чувствуете тревогу, грусть или неловкость, и вас не сильно беспокоят негативные мысли.

Поскольку у вас низкий уровень невротизма, вы редко воспринимаете свое окружение как опасное или угрожающее. В ситуациях, когда другие могут испугаться, вы чувствуете, что нет причин для беспокойства.Вы редко переживаете о том, как все обернется, и занимаетесь своими делами, не опасаясь негативных последствий.

Вы очень устойчивы к стрессу. Ситуации, которые могут вызвать беспокойство у окружающих, обычно не оказывают на вас такого же эффекта. Вы способны справляться со стрессовыми жизненными обстоятельствами, не подвергаясь чрезмерному влиянию. Хотя вы не застрахованы от проблем с психическим здоровьем, у вас гораздо меньше шансов, чем у обычного человека, разовьется такое состояние, как тревога или депрессия.

Паттерны вашей личности

Взаимодействие ваших личностных качеств создает уникальные модели мышления и поведения. В этом разделе вы узнаете, как ваши черты характера создают ключевую синергию, определяющую ваш образ мышления и образ жизни.

Чтобы описать ваши личностные паттерны, мы используем круговой график, который называется круговым обзором . Циркумплекс используется психологами, чтобы проиллюстрировать, как две черты пересекаются, чтобы создать более сложные модели мышления и поведения.Каждый кольцевой комплекс состоит из четырех частей, каждая из которых описывает типичный образец. Площадь каждого раздела показывает, насколько хорошо этот шаблон описывает вас. Чем больше площадь, тем лучше подходит для этого рисунка.

Некоторые из ваших циркумплексных диаграмм будут демонстрировать явное предпочтение одному паттерну. Другие покажут более равномерный разброс по двум или даже трем паттернам. Если у вас примерно равные оценки для двух или более шаблонов, вы можете ожидать, что оба шаблона могут описывать вас одинаково хорошо.

Базовый шаблон

В этом круге описывается важная роль, которую вы играете в приближении к миру. Эта роль отражает ваши основные ценности и мотивацию, а также то, как вы думаете о вещах.

Эмпатический идеалист

Использует проницательность и творческий подход, чтобы помогать другим.Думает о том, как мир может быть лучше и красивее.

Практичный смотритель

Помогает другим людям в повседневной жизни. Использует установленные институты для поддержания стабильности и безопасности.

Аналитический мыслитель

Решает логические задачи с помощью рационального, комплексного анализа.Думает об инновационных способах улучшения систем.

Логический механик

Обеспечивает точность и эффективность логических систем. Использует проверенные методы для достижения реальных целей.

Межличностные модели

Этот круговой круг описывает стиль, который вы используете по отношению к другим.Этот стиль определяет то, как вы общаетесь и развиваете отношения.

Социальная бабочка

Дружелюбен и любезен. Любит людей и без раздумий подходит к ним.

Симпатическое ухо

Нежный и добрый.Обычно ведет себя тихо и ценит близкие, поддерживающие отношения.

Командир

Управляет ситуациями с грубым, доминирующим стилем. Любит быть ответственным.

Отстраненный мыслитель

Сохраняет независимость и дистанцируется от других.Избирательный об отношениях.

Социальная модель

В этом круге описывается ваша позиция по отношению к социальным группам. Ваш образ жизни показывает, насколько вы подходите к большему обществу.

Веселое восстание

Дарит ощущение уникальности.Принимает альтернативные культуры и получает удовольствие от того, что они другие. Любит проявлять индивидуальность.

Тревожное отчуждение

Чувствует себя некомфортно другим. Редко встречает людей с общими интересами. Часто чувствует себя отчужденным и изолированным от общества.

Легкое владение

Чувствует свою принадлежность к социальным кругам.Любит быть окруженным похожими людьми и вписываться в него. Легко находит сходство с другими.

Безопасность в цифрах

Стремится к стабильности в принадлежности. Хочет почувствовать себя похожим на других, чтобы уменьшить беспокойство. Устраивается в традиционных заведениях.

Схема связи

В этом круге описывается, как вы доносите свои мысли, опыт и идеи до других.Ваш шаблон отражает информацию, которую вы выбираете для передачи, а также ваш стиль в этом.

Общее видение

Любит выражать идеи и видение. Любит проводить мозговой штурм и обсуждать возможности. Сосредоточен на будущих целях и абстрактных идеях.

Вдумчивый взгляд

Прежде чем говорить, глубоко думает.Вдумчиво делится своими мыслями после того, как они были тщательно рассмотрены. Сосредоточен на интерпретациях.

Открытые линии

Свободно общается, чтобы держать всех в курсе. Пересчитывает события, делится информацией и сравнивает опыт с другими.

Краткие факты

Обменивается информацией, когда необходимо передать конкретную информацию. Не любит говорить ради разговора. Ведет обсуждение существенных фактов.

Эмоциональный паттерн

Этот круговой круг описывает ваш образец эмоциональных переживаний, в частности эмоции, которые чаще всего являются частью вашего жизненного опыта.

Преимущественно солнечно

В основном счастлив и доволен. Избегает стресса и легко находит, чего ждать. Большинство эмоциональных переживаний положительное.

Полный спектр

Ощущает полный спектр эмоций, от вспышек чистой радости до глубочайшей печали.Настроение легко меняется, а эмоции — центральная часть жизни.

Четный киль

В основном спокойный и безмятежный, с небольшими всплесками эмоций. Редко бывает очень счастливым или очень грустным. Эмоции не играют большой роли в переживаниях.

В основном мрачно

Имеет тенденцию быть несколько мрачным. Редко испытывает сильные положительные эмоции, такие как радость или волнение. Легко становится тревожным, грустным и / или злым.

Шаблон мотивации

В этом круге описывается, как вы получаете и сохраняете мотивацию.Ваш паттерн отражает то, что заставляет вас действовать и работать над достижением целей.

Уверенный Драйв

Любит преследовать цели и добиваться успехов. Уверен в собственном потенциале. Много работает и ожидает свершений.

Тревожное усердие

Высокая мотивация для достижения целей и избежания ошибок.Склонность к переутомлению. Чувствует облегчение, когда проекты выполняются правильно.

Беззаботное развлечение

Предпочитает избегать ответственности и радоваться жизни. Когда появляются альтернативы, склонен отказываться от сложных проектов. Ощущает небольшое давление на работу.

Рассеянная тревога

Трудно сосредоточиться на работе и сохранять мотивацию. Обычно беспокоится о результатах, и ему трудно начать.

Модель производительности

Этот круговой охват описывает ваш стиль подхода к задачам и действиям.Ваш шаблон показывает, какие задачи, скорее всего, привлекут ваше внимание и усилия.

Грандиозные планы

Имеет большие новаторские идеи и формулирует планы по их воплощению в жизнь. Настойчивый в преследовании самых амбициозных целей.

Яркие идеи

С наибольшим энтузиазмом исследует идеи и возможности; менее заинтересован в действии.Любит начинать проекты больше, чем завершать их.

Надежные результаты

Делает то, что от вас ожидают, упорядоченно и систематически. Хочет следовать четким инструкциям для достижения правильных результатов.

Адаптируемое действие

Хочет увидеть быстрые результаты.Предпочитает простые практические задачи, которые можно выполнить в короткие сроки.

Образец наград

Этот круговой охват описывает ваше отношение к потенциальным вознаграждениям, которые может предложить жизнь: деньги, внимание, статус, власть и достижения. Ваш шаблон описывает ваш интерес к получению этих наград и ваш стиль их достижения.

Сосредоточенные амбиции

Желает многого в жизни и готов упорно трудиться, чтобы получить их. Стремится к славе и богатству, настойчиво работает над повышением личного статуса и достижений.

Головокружительное возбуждение

С энтузиазмом, но не до конца.Импульсивен и легко соблазняется обещаниями удовольствия и внимания со стороны других. Гедонистичный и отвлекающий.

устойчивый привод

Управляемый чувством долга. Работает над достижением целей из чувства ответственности, а не из ожидания награды.Настойчивый, даже когда работа неинтересна. / p>

Нерабочий

Не нуждается в волнении или достижениях. Удовольствия сдержанные и часто пассивные, например, еда, чтение, телевизор. Не интересуется статусом, деньгами или вниманием.

Образец уважения

Этот круговой круг описывает ваше отношение к себе и другим.Ваш образ жизни отражает ваше уважение к себе и другим людям.

Открытые руки

Уверен в доброте себя и других. Выказывает доверие свободно, не беспокоясь о том, что вас предадут. Чувствует себя уполномоченным улучшать жизнь других.

Тревожная привязанность

Полагается на других в вопросах поддержки и комфорта.Чувствует себя менее компетентным и достойным, чем другие, и старается быть полезным и уступчивым, чтобы получить признание.

Взять на себя ответственность

Предпочитает полагаться на собственные силы. Считает себя более способным, компетентным, умным, чем средний.Делает то, что нужно, не дожидаясь, пока другие не отставят.

Одинокий волк

Считает людей принципиально слабыми и ненадежными. Взаимодействие с другими людьми часто бывает неприятным. Страдает в одиночестве, веря, что другие не помогут.

Помните, это всего лишь образец отчета!
Пройдите тест, чтобы увидеть свои результаты.

Ваша внутренняя жизнь

Ваша личность определяет самые важные вещи в вас, в том числе то, как вы думаете, что вы цените и что вас мотивирует. В этом разделе рассказывается, как ваши черты характера определяют вашу внутреннюю жизнь.

Как работает ваш разум?

Вы — конкретный мыслитель, который сосредотачивается на простых фактах. Вы умеете замечать и запоминать наблюдаемые вами детали.Вы не особенно изобретательны или изобретательны в своем мышлении, предпочитая думать о том, что ясно и наблюдаемо в вашем окружении. Принимая решения, вы полагаетесь на доказуемые факты и доказательства. Вы сосредотачиваетесь на реальной жизни и на собственном опыте, и вы заняты мыслями о практических действиях.

Вы критически мыслите и часто анализируете, как можно улучшить вещи (и людей) вокруг вас. Вы хорошо знаете, чем вас разочаровывают другие, и часто думаете о том, как вы можете одержать верх.Вы не боитесь указывать на то, что в мире не так, и ваши мысли тупы и беспощадны в их суждениях.

Вы озабочены постановкой целей и их достижением, и большинство ваших мыслей вращается вокруг планирования и выполнения задач. Вы структурированный, упорядоченный мыслитель и редко тратите время на непродуктивные мечтания.

Что вы цените?

Вы цените личные достижения и успехи и хотите продвигаться вперед.Вы не ждете ни от кого помощи, а вместо этого возлагаете бремя на себя, чтобы достичь того, чего хотите в жизни. Поскольку вы чувствуете, что люди несут ответственность за свои потребности, вы обычно не желаете тратить время или энергию на помощь другим. Вы цените компетентность, самодостаточность и безжалостное преследование собственных интересов.

Вы цените традиции и безопасность устоявшихся институтов. Вас привлекают структуры и организации с прочным, стабильным фундаментом.Вам нравится делать что-то так же, как это делали предыдущие поколения, извлекая пользу из мудрости прошлого. Вы настороженно относитесь к новым идеям, чувствуя, что они обычно не нужны и бесполезны. Вы чувствуете, что сохранение устоявшегося образа жизни имеет первостепенное значение.

Что вас мотивирует?

Вы целеустремленны и мотивированы на их достижение. У вас много долгосрочных целей, и вы постоянно работаете над их достижением.Вы чувствуете наибольшее удовлетворение, когда выполняете задачи, и очень удовлетворены хорошо выполненной работой. Вам нравится чувствовать, что вы ведете упорядоченную, целеустремленную и продуктивную жизнь.

Вы человек, наполненный энтузиазмом и желанием. Вы находите в этом мире много вещей, к которым, как вам кажется, стоит стремиться, и энергично следите за ними. Вас особенно мотивирует обещание социальных наград: внимание, дружба, статус, власть. Вы легко воодушевляетесь возможностью улучшить или улучшить свое социальное положение как в вашей непосредственной социальной группе, так и в обществе в целом.Вы готовы потратить довольно много энергии на погоню за острыми ощущениями.

Вы часто стремитесь к победе и можете быть мотивированы желанием быть лучше других. Иногда ваша мотивация бывает агрессивной, например, желание отомстить человеку, который вас обидел. Вы любите побеждать и готовы приложить определенные усилия, чтобы чувствовать себя лучше других.

Вы предпочитаете четкие и простые задачи, и у вас будет наибольшая мотивация для выполнения четко определенных проектов.Вы предпочитаете видеть ощутимые результаты своих усилий и будете особенно заинтересованы в выполнении задач с помощью физического продукта.

Ваша социальная жизнь

Ваши качества определяют то, как вы относитесь к другим — людям в целом, а также друзьям и близким. Ваши черты характера влияют на то, как вас видят другие, на то, что вы ищете в отношениях с другими, и на общие темы, которые обычно возникают для вас во всех ваших отношениях.

Что вам нужно от ваших отношений?

Вы любите быть среди людей и большую часть времени будете искать компании других.Вы цените близких друзей, но вы также счастливы быть в компании знакомых или даже незнакомцев — почти каждому есть что вам предложить. В социальных сетях вам часто нравится быть в центре внимания и вы ищете партнеров, которые готовы быть интересной аудиторией. Вы получаете энергию от людей и возможностей, которые они представляют, и ищете других, кто может присоединиться к вам в ваших поисках приключений и азарта.

Вам не нужна особая поддержка со стороны других людей, поэтому вы можете не отождествлять себя с идеей, что у вас есть «потребности» в ваших отношениях.Скорее, вы, вероятно, чувствуете, что вам нужно быть свободным от драмы и требований от других. Вам нравятся жесткие и независимые люди, которые не ждут от вас эмоциональной заботы. Вы ищете отношений из-за их практических преимуществ, а не из сентиментальных соображений.

С какими людьми вы общаетесь?

Вы стремитесь к установлению отношений с людьми со схожим опытом или с теми, кто имеет с вами важные общие черты — профессию, религию, культуру и так далее.Вы особенно цените старых друзей, так как цените общую историю и любите вспоминать старые времена. Вам нравится строить прочные, прочные связи с людьми, и вы можете считать членов вашей семьи одними из самых близких вам людей.

Вы медленно доверяете другим и мало кого впускаете в свой ближайший круг. Вы склонны к разногласиям и ссорам с людьми, а ваши прочные отношения связаны с людьми, которых нелегко оттолкнуть. Лучше всего вы ладите с толстокожими людьми, которые ценят ваш тупой стиль общения.Вы близки с очень немногими людьми, и только тогда, когда они проявили максимальную порядочность и надежность.

Какой ты друг?

Вы человек, который бросает вызов другим, чтобы они были лучшими. Вы не терпите дураков с радостью и без колебаний указываете на то, что кто-то не оправдывает ожиданий. Не каждый может справиться с таким подходом, и вы можете поссориться с людьми, которые не в состоянии иметь дело с вашим брендом честности.Тем не менее, те, с кем вы общаетесь, оценят, что они знают, где они находятся с вами.

Вы самодостаточный человек и не требуете большой поддержки или признательности от друзей. В общем, вы заботитесь о себе и ожидаете, что они поступят так же.

Вы энергичный, заинтересованный друг, который любит общаться и делиться мыслями, чувствами и идеями. Иногда вы можете ошеломить своих друзей, потому что вы такое динамичное присутствие.Вы наэлектризовываете ситуации своим энтузиазмом, и вы умеете воодушевлять людей, чтобы они вышли, посмотрели мир и отправились в приключения. Вы, как правило, имеете широкий круг друзей и знакомых и легко взаимодействуете с множеством разных людей.

Ваша трудовая жизнь

Тип работы, которую вы выбираете, удовлетворяет ли она вас, и даже работа, в которой вы будете талантливы, во многом зависит от ваших личностных качеств.Понимание того, кто вы есть, может помочь вам выбрать карьеру, которая вам подходит. Если вы уже выбрали свой карьерный путь, вы сможете лучше понять работу, роли и рабочие места, которые подойдут вам в зависимости от ваших личных качеств.

Чего вы хотите от своей карьеры?

Для вас работа — это прежде всего место, где можно достичь. Вы целеустремленны и амбициозны, и вам нужна карьера, которая позволит вам добиваться частых и постоянных успехов.Вы много работаете и ищете рабочую среду, в которой эта работа окупается. Вам нравится иметь множество возможностей проявить себя, и вы всегда соответствуете требованиям.

Ваша идеальная работа позволяет вам ощутить чувство удовлетворения и успеха. У вас дух соревнования, и вам особенно нравится работа, которая позволяет вам сражаться с другими в битве до финиша. Вам нужна работа, которая предлагает вознаграждение с явной выгодой для вас, например денежные бонусы или продвижение по службе.В конце рабочего дня вам нравится чувствовать, что вы победили.

Вы хотите сделать карьеру, которая позволит вам добиваться результатов, используя ясные и простые процессы. Вы удовлетворены чувством компетентности и мастерства и хотите работать, в которой используются навыки, в которых вы хорошо разбираетесь. Вам нравится практиковать и совершенствовать навыки, но вы предпочитаете избегать работ, которые требуют от вас постоянного изучения нового. Вам нравится чувствовать себя полностью подготовленным перед тем, как браться за новую задачу, и часто вы предпочитаете повторять действия, которые вам удобны, чем пробовать что-то новое.

Вы склонны быть практическим человеком и любите видеть реальные, наблюдаемые результаты своих усилий. Вам не нравится работа, которая носит чисто теоретический характер или не связана с конкретным продуктом. Вы довольны, когда можете постоянно повторять четкие, осязаемые достижения.

Каковы ваши природные таланты?

Вы очень общительный человек, который отлично знакомится с новыми людьми, поддерживает открытые линии общения и поддерживает широкий круг отношений.Вы умеете поддерживать связь с большой командой, общаться с клиентами и быть «лицом» компании или отдела. Вы энергичны и потенциально харизматичны и не боитесь занимать видные должности. Вы наслаждаетесь социальным статусом и вниманием и умеете сообщать о своих достижениях.

Вы преуспеваете в том, чтобы отложить личные заботы в сторону, чтобы выполнить работу. В то время как другие могут увлечься попытками угодить другим, у вас есть лазерный фокус на том, что нужно сделать для достижения ваших целей.Конфликт не беспокоит вас, и у вас нет проблем с принятием спорных или непопулярных решений, если они являются наиболее рациональным вариантом.

Вы неустанный работник и преуспеваете, когда требуются настойчивость и решительность. Вам не нужна быстрая окупаемость ваших усилий, и вы можете поддерживать свой драйв над долгими и сложными проектами. Вы одинаково преуспеваете в средах, требующих долгих часов и большой рабочей нагрузки. / Вы умеете создавать порядок и структуру. У вас отличные организаторские способности, и вы можете упорядоченно и логично координировать сложные проекты.

Какие должности и рабочие места вам подходят?

Как традиционалист, вы тяготеете к стабильной, обычной карьере и отраслям. Вы можете пойти по стопам члена семьи или другого человека, которому вы доверяете, в выборе карьеры, или вы можете просто выбрать карьеру, которая отвечает вашему интересу в выполнении чего-то практического. Вы хотите работать в солидной компании или отрасли, следуя четким процессам для достижения результатов.

Вы предпочитаете работу, которая вызывает определенный интерес и дает вам множество возможностей для взаимодействия с другими людьми. Ваше идеальное занятие будет зависеть от ваших интересов, но лучшим выбором будет тот, который требует высокого уровня взаимодействия с другими людьми.

Как человек от природы энергичный, вы любите рабочее место, которое кажется занятым и захватывающим. Тихие или уравновешенные офисы будут слишком скучными, чтобы мотивировать вас раскрыть свой потенциал.

Вы цените порядок и организацию и хотите, чтобы рабочее место было таким же структурированным, как и вы. Вам нравится иметь возможность тщательно планировать дела и искать рабочее место, где эти планы могут быть реализованы так, как задумано. Вы разочарованы хаотичными рабочими местами, где ожидания и планы часто меняются, и стараетесь избегать непредсказуемых условий.

Ваша идеальная карьера основана на вашем естественном инстинкте конкуренции.У вас агрессивная полоса, и, хотя это может быть неочевидно для других, вы можете использовать это стремление, чтобы преуспеть в работе. Работа, которая позволит вам проявить себя и получить личное вознаграждение, принесет вам наибольшее удовлетворение.

Вы будете больше всего удовлетворены работой, на которой результаты важнее взаимоотношений. Ваше чувство успеха основано на вашей собственной компетентности, а не на вашей способности болтать, и вам нужно рабочее место, которое вас соответствующим образом вознаграждает. Вы будете делать все возможное, чтобы избегать рабочей среды, в которой основное внимание уделяется сотрудничеству или «дружбе» с коллегами.